60 acast.com The JOLO Way Podcast http://www.thejoloway.se sv The JOLO Way hälsa,lycka,entreprenörskap,andlighet,välmående,träning,personlig utveckling,ledarskap,holistisk hälsa,balans,magi The JOLO Way Häng med när vi, Josefina & Louise, söker svaret på den stora frågan ”hur kan vi leva det bästa livet, för oss själva, för varandra och för vår planet?” Vi har en bakgrund som jurister i men i takt med att vårt intresse för hälsa, personlig utveckling, hållbarhet och lycka utvecklades föddes The JOLO Way. Inga frågor är för stora eller små, vi ska plöja igenom allt! Det här blir antagligen den bästa, roligaste, mest spännande och banbrytande podden i Sverige inom hälsa, välmående, spirituality och lycka så det vill du ju inte missa;)


Välkommen att joina oss, våra fantastiska gäster - experter och gurus inom olika de olika områden vi tar upp - och såklart hela vår community!


Nu kör vi!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Häng med när vi, Josefina & Louise, söker svaret på den stora frågan ”hur kan vi leva det bästa livet, för oss själva, för varandra och för vår planet?” Vi har en bakgrund som jurister i men i takt med att vårt intresse för hälsa, personlig utveckling, hållbarhet och lycka utvecklades föddes The JOLO Way. Inga frågor är för stora eller små, vi ska plöja igenom allt! Det här blir antagligen den bästa, roligaste, mest spännande och banbrytande podden i Sverige inom hälsa, välmående, spirituality och lycka så det vill du ju inte missa;)


Välkommen att joina oss, våra fantastiska gäster - experter och gurus inom olika de olika områden vi tar upp - och såklart hela vår community!


Nu kör vi!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> false The JOLO Way info+5f0836037c1d6532b9630d87@mg-eu.acast.com 5f0836037c1d6532b9630d87 the-jolo-way-podcast episodic https://assets.pippa.io/shows/undefined/1594373534023-554b6856de633f7b491fc4998f0b46f8.jpeg http://www.thejoloway.se The JOLO Way Podcast <![CDATA[Vi hälsosnackar med Lotta & Victoria Del 2 "Clean Reset"]]> Fri, 26 Mar 2021 11:29:45 GMT 1:05:45 605dc5a91d209b5c1120f32f true https://shows.acast.com/the-jolo-way-podcast/episodes/vi-halsosnackar-med-lotta-victoria-del-2-clean-reset 605dc5a91d209b5c1120f32f 5f0836037c1d6532b9630d87 vi-halsosnackar-med-lotta-victoria-del-2-clean-reset full 30 Wehoo, det är fredag och det firar vi med att släppa ut Del 2 med Lotta och Victoria. Vi inleder med att ställa den stora frågan vilka Lotta & Victorias främsta lärdomar och takeaway kring hälsa är - missa inte deras spännande svar på det.


Vi pratar om den OH SO viktiga vagusnerven - hur påverkar den och framförallt vilken tonus vi har på vagusnerven oss, varför är den så viktig för vår hälsa? Vi pratar om oura-ringen som alla i avsnittet utom Jossan har och vad man kan mäta med den, tex heart-rate-variability vilket är ett mått på vilken tonus vår vagusnerv har. Victoria har gjort en hel serie om vagusnerven på instagram @halsosnackmedlottaochvictoria - missa inte och gå in där och kika på alla tips på hur du kan stärka din vargusnerv.


Vi pratar sömn och en massa annat härligt och också men framförallt mycket om metoden och elimineringsdieten Clean Reset som Victoria har skapat, vad det är för något, hur vi kan använda oss av den och vilka fördelar den har. Superspännande och jag (Jossan) känner mig nu väldigt sugen på att testa detta framförallt för att utröna om det är några födoämnen som jag inte tål/är överkänslig emot och har bestämt att jag kommer köra en clean reset efter påsklovet!! Perfekt med en vårutrensning! Vi pratar med Victoria om hur metoden kom till, hur både hon och Lotta använder den i sitt dagliga arbete med klienter och om de ändrat inställning till metoden nu när de själva gått all-in på kött. Lollo får också ställa den ödesmättade frågan: Går det att göra en Clean Reset men ändå få behålla kaffet:)?! Gissa vad svaret blir...;)


Missa inte heller deras svar på våra tre slutfrågor!!


Vi är SÅ tacksamma över att vi fick möjlighet att prata så mycket och länge med Lotta och Victoria och vi hoppas att ni ska gilla våra konversationer. OCH har ni inte lyssnat på deras podd så gå in och gör det asap - ni har SÅ många grymma avsnitt att lyssna in på.

Ni hittar länk till deras hemsida och till podden i våra show notes för del 1.

Ta hand om er och tack för att ni lyssnar!


Stor kram

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Wehoo, det är fredag och det firar vi med att släppa ut Del 2 med Lotta och Victoria. Vi inleder med att ställa den stora frågan vilka Lotta & Victorias främsta lärdomar och takeaway kring hälsa är - missa inte deras spännande svar på det.


Vi pratar om den OH SO viktiga vagusnerven - hur påverkar den och framförallt vilken tonus vi har på vagusnerven oss, varför är den så viktig för vår hälsa? Vi pratar om oura-ringen som alla i avsnittet utom Jossan har och vad man kan mäta med den, tex heart-rate-variability vilket är ett mått på vilken tonus vår vagusnerv har. Victoria har gjort en hel serie om vagusnerven på instagram @halsosnackmedlottaochvictoria - missa inte och gå in där och kika på alla tips på hur du kan stärka din vargusnerv.


Vi pratar sömn och en massa annat härligt och också men framförallt mycket om metoden och elimineringsdieten Clean Reset som Victoria har skapat, vad det är för något, hur vi kan använda oss av den och vilka fördelar den har. Superspännande och jag (Jossan) känner mig nu väldigt sugen på att testa detta framförallt för att utröna om det är några födoämnen som jag inte tål/är överkänslig emot och har bestämt att jag kommer köra en clean reset efter påsklovet!! Perfekt med en vårutrensning! Vi pratar med Victoria om hur metoden kom till, hur både hon och Lotta använder den i sitt dagliga arbete med klienter och om de ändrat inställning till metoden nu när de själva gått all-in på kött. Lollo får också ställa den ödesmättade frågan: Går det att göra en Clean Reset men ändå få behålla kaffet:)?! Gissa vad svaret blir...;)


Missa inte heller deras svar på våra tre slutfrågor!!


Vi är SÅ tacksamma över att vi fick möjlighet att prata så mycket och länge med Lotta och Victoria och vi hoppas att ni ska gilla våra konversationer. OCH har ni inte lyssnat på deras podd så gå in och gör det asap - ni har SÅ många grymma avsnitt att lyssna in på.

Ni hittar länk till deras hemsida och till podden i våra show notes för del 1.

Ta hand om er och tack för att ni lyssnar!


Stor kram

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> <![CDATA[Vi hälsosnackar med Lotta & Victoria från podden Hälsosnack - Del 1 "Köttigt"]]> Thu, 25 Mar 2021 15:57:26 GMT 1:11:54 605cb2e60fb8306430c09462 true https://shows.acast.com/the-jolo-way-podcast/episodes/vi-halsosnackar-med-lotta-victoria-fran-podden-halsosnack-de 605cb2e60fb8306430c09462 5f0836037c1d6532b9630d87 vi-halsosnackar-med-lotta-victoria-fran-podden-halsosnack-de full 29 Kära lyssnare, vi hoppas att ni gillade det otroligt fina avsnittet med Cattis Bentzel. Det känns som ett så viktigt ämne att prata om och vi är så oerhört tacksamma för att vi fick träffa Cattis och för att hon ville dela sin historia med oss. 

Den här veckan går vi tillbaka lite till det stora ämnet kost - något som vi faktiskt också pratade mycket med Cattis om. I de följande två avsnitten får ni nämligen träffa två andra poddare som, precis som vi sadlat om lite grand och för deras del helt, från corporate to all-in-health.

Låt oss presentera de fantastiska kvinnorna – Lotta och Victoria från podden Hälsosnack med Lotta och Victoria! Både Lotta och Victoria jobbar som funktionsmedicinska hälsocoacher, de är yogalärare och som sagt poddare. Vi tyckte det var så spännande att få prata med dem just eftersom de själva har poddat i mer än fem år om hälsa och välmående från ett väldigt brett perspektiv och i sin podd fått träffa SÅ många experter och gurus genom åren och fått höra så många olika teorier om den rätta kosten, hur vi ska träna, sova, ja helt enkelt leva för att bli lyckliga och för att hålla oss friska och leva länge. De jobbar dessutom dagligdags med hälsa så ni förstår ju att vi hade väääldigt mycket att prata med dem om SÅ - det fick bli två avsnitt.

I den här första delen berättar de lite om sin bakgrund och hur de kom in på hälsospåret men vi pratar absolut mest om den omsvängning de båda har gjort i sin kosthållning – från mycket vegetariskt till att nu de nu nästan bara äter kött och andra animaliska produkter.


Det är ett lite abrupt slut på det här avsnittet men som sagt - det kommer mera! Håll utkik efter del 2 och avsnitt 30 som vi kommer att släppa alldeles i anslutning till denna del 1.


Stor kram


Jossan & Lollo


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Kära lyssnare, vi hoppas att ni gillade det otroligt fina avsnittet med Cattis Bentzel. Det känns som ett så viktigt ämne att prata om och vi är så oerhört tacksamma för att vi fick träffa Cattis och för att hon ville dela sin historia med oss. 

Den här veckan går vi tillbaka lite till det stora ämnet kost - något som vi faktiskt också pratade mycket med Cattis om. I de följande två avsnitten får ni nämligen träffa två andra poddare som, precis som vi sadlat om lite grand och för deras del helt, från corporate to all-in-health.

Låt oss presentera de fantastiska kvinnorna – Lotta och Victoria från podden Hälsosnack med Lotta och Victoria! Både Lotta och Victoria jobbar som funktionsmedicinska hälsocoacher, de är yogalärare och som sagt poddare. Vi tyckte det var så spännande att få prata med dem just eftersom de själva har poddat i mer än fem år om hälsa och välmående från ett väldigt brett perspektiv och i sin podd fått träffa SÅ många experter och gurus genom åren och fått höra så många olika teorier om den rätta kosten, hur vi ska träna, sova, ja helt enkelt leva för att bli lyckliga och för att hålla oss friska och leva länge. De jobbar dessutom dagligdags med hälsa så ni förstår ju att vi hade väääldigt mycket att prata med dem om SÅ - det fick bli två avsnitt.

I den här första delen berättar de lite om sin bakgrund och hur de kom in på hälsospåret men vi pratar absolut mest om den omsvängning de båda har gjort i sin kosthållning – från mycket vegetariskt till att nu de nu nästan bara äter kött och andra animaliska produkter.


Det är ett lite abrupt slut på det här avsnittet men som sagt - det kommer mera! Håll utkik efter del 2 och avsnitt 30 som vi kommer att släppa alldeles i anslutning till denna del 1.


Stor kram


Jossan & Lollo


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Leta efter Zebrorna med Catherine Bentzel Leta efter Zebrorna med Catherine Bentzel Wed, 24 Feb 2021 19:26:24 GMT 1:12:07 6036a860ba7bc12967678792 true https://shows.acast.com/the-jolo-way-podcast/episodes/leta-efter-zebrorna-med-catherine-bentzel 6036a860ba7bc12967678792 5f0836037c1d6532b9630d87 leta-efter-zebrorna-med-catherine-bentzel full 28 Det här är ett väldigt speciellt, starkt och fint avsnitt som vi spelade in långt innan jul men som vi inte kunnat släppa då tekniken satte stopp för oss. Nu äntligen är alla tekniska problem lösta och vi är SÅ glada över att kunna presentera detta för er. I avsnittet får ni träffa Catherine Bentzel - en fantastisk, stark och modig kvinna, mamma och entreprenör inom hälsomat - berätta sin story om hur hon ställde om sin livsstil och kost totalt efter beskedet att hon hade en kronisk cancer och hur hennes tumörer mot alla odds krympte och till slut försvann. Vi blev oerhört berörda och rörda av det här samtalet. Det är alltid svårt att prata om cancer, en fruktansvärd sjukdom som tar så många liv, men vi tycker att Catherines historia samtidigt är så positiv och väcker så mycket hopp och kämparglöd och vi hoppas att den kan inspirera och väcka tankar.


Det är oerhört inspirerande och starkt att höra om hur hon vägrar ge upp, hur hon rensar huset på kemikalier, dricker kopiösa mängder råsaftade grönsaker, slutar färga håret och mycket mera och det ger så mycket fint till oss alla även om vi inte lever med en diagnos. Det är en fantastisk berättelse och vi vill egentligen inte säga så mycket mer här utan bara lämna över ordet till Catherine.


Vi ber henne också, som vi alltid gör på slutet, att berätta hur vi och ni kan hjälpa henne och här tog hon upp forskningen kring den typen av sjukdom som hon har - neuroendokrin cancer - och att den behöver mer stöd och pengar. Så vill ni gå in och stötta så tipsade Catherine om Onkolytiska virusfonden - läs mer och donera pengar HÄR.


Böckerna Catherine nämner i avsnittet heter:

Anticancer av David Servan-Schreiber

The Complete Cancer Cleanse av Cherie Calbom

Och den förebild hon nämner heter Kris Carr och henne hittar ni här.

Catherine berättar också om metoden “tapping” som en metod att minska ångest. Lyssna här för lite mer info om tapping.


Tusen tack för att ni lyssnar!

Josefina & Louise

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Det här är ett väldigt speciellt, starkt och fint avsnitt som vi spelade in långt innan jul men som vi inte kunnat släppa då tekniken satte stopp för oss. Nu äntligen är alla tekniska problem lösta och vi är SÅ glada över att kunna presentera detta för er. I avsnittet får ni träffa Catherine Bentzel - en fantastisk, stark och modig kvinna, mamma och entreprenör inom hälsomat - berätta sin story om hur hon ställde om sin livsstil och kost totalt efter beskedet att hon hade en kronisk cancer och hur hennes tumörer mot alla odds krympte och till slut försvann. Vi blev oerhört berörda och rörda av det här samtalet. Det är alltid svårt att prata om cancer, en fruktansvärd sjukdom som tar så många liv, men vi tycker att Catherines historia samtidigt är så positiv och väcker så mycket hopp och kämparglöd och vi hoppas att den kan inspirera och väcka tankar.


Det är oerhört inspirerande och starkt att höra om hur hon vägrar ge upp, hur hon rensar huset på kemikalier, dricker kopiösa mängder råsaftade grönsaker, slutar färga håret och mycket mera och det ger så mycket fint till oss alla även om vi inte lever med en diagnos. Det är en fantastisk berättelse och vi vill egentligen inte säga så mycket mer här utan bara lämna över ordet till Catherine.


Vi ber henne också, som vi alltid gör på slutet, att berätta hur vi och ni kan hjälpa henne och här tog hon upp forskningen kring den typen av sjukdom som hon har - neuroendokrin cancer - och att den behöver mer stöd och pengar. Så vill ni gå in och stötta så tipsade Catherine om Onkolytiska virusfonden - läs mer och donera pengar HÄR.


Böckerna Catherine nämner i avsnittet heter:

Anticancer av David Servan-Schreiber

The Complete Cancer Cleanse av Cherie Calbom

Och den förebild hon nämner heter Kris Carr och henne hittar ni här.

Catherine berättar också om metoden “tapping” som en metod att minska ångest. Lyssna här för lite mer info om tapping.


Tusen tack för att ni lyssnar!

Josefina & Louise

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Show up for Yourself med Filippa Tjärnlund - Raw Clarity Show up for Yourself med Filippa Tjärnlund - Raw Clarity Wed, 10 Feb 2021 08:18:49 GMT 1:13:48 602396e953546c0d384b7310 true https://shows.acast.com/the-jolo-way-podcast/episodes/show-up-for-yourself-med-filippa-tjarnlund-raw-clarity 602396e953546c0d384b7310 5f0836037c1d6532b9630d87 show-up-for-yourself-med-filippa-tjarnlund-raw-clarity full 27 Äntligen dags för ett nytt avsnitt av THE JOLO WAY PODCAAST!! Vi fortsätter på temat självkärlek och idag möter vi (äntligen!!) den holistiska life-coachen Filippa Tjärnlund aka Raw Clarity-Filippa. Filippa var PR-kvinnan i glammiga New York som mådde allt sämre trots att allt såg perfekt ut på papperet. När hon hittade nyckeln till att läka sig själv och ta tag i bland annat sina problem med emotionellt ätande bestämde hon sig för att dedikera sig till att hjälpa andra kvinnor att må bättre och skolade om sig till lifecoach. Idag jobbar Filippa med holistisk coaching tillsammans med maken Jimmy, alltjämt under flaggen Raw Clarity som hon slog igenom med som blogg för många år sedan.


Vi hade ett superhärligt, öppet och mångfacetterat samtal med Filippa som spann över allt ifrån emotionellt ätande, kroppsideal, andlighet, hur allt började med boken The Secret, New York, karriärbyten, svartsjuka, barn, hur viktigt det är att ta kontrollen över sina tankar, medvetandegöra sina beteenden och var de kommer ifrån. Vi pratar om att vi kan omprogrammera oss själva, om the 5 W:s - Why, When, Where, What, Who? Att utgå ifrån de frågorna i vårt sökande efter oss själva, i bearbetning av våra olika problem och i medvetandegörandet av våra beteenden.


SÅKLART pratar vi också mycket självkärlek - vad är självkärlek, hur kan vi älska oss själva på riktigt och varför är det viktigt? Filippa berättar om sin egen resa, sitt mantra "stay" och vad det innebär för henne. Hon tar också bland annat upp en otrolig upplevelse hon var med om - när hennes pappas ande besökte henne kort efter hans död - en läskig upplevelse som blev den vackraste gåvan. Filippa pratar mot slutet av avsnittet även så fint om att show up för sig själv och ger sedan sina svar på våra tre slutfrågor som vi lovar att ni inte vill missa!!


Vi är så glada och tacksamma över detta avsnitt och vi hoppas att ni ska älska det lika mycket som vi gör och framförallt hoppas vi såklart att ni älskar er själva!!!


På vår hemsida www.thejoloway.se hittar ni fler show notes och länkar till böcker och personer vi pratar om i avsnittet. Gå in där och kika!


Följ oss också gärna på instagram: @thejolowaypodcast; @jflowsthlm (Jossan); @pomperfectliving (Lollo) och FÖLJ FILIPPA @rawclarityfilippa.


TACK för att ni lyssnar, det betyder allt!


Stor kram!!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Äntligen dags för ett nytt avsnitt av THE JOLO WAY PODCAAST!! Vi fortsätter på temat självkärlek och idag möter vi (äntligen!!) den holistiska life-coachen Filippa Tjärnlund aka Raw Clarity-Filippa. Filippa var PR-kvinnan i glammiga New York som mådde allt sämre trots att allt såg perfekt ut på papperet. När hon hittade nyckeln till att läka sig själv och ta tag i bland annat sina problem med emotionellt ätande bestämde hon sig för att dedikera sig till att hjälpa andra kvinnor att må bättre och skolade om sig till lifecoach. Idag jobbar Filippa med holistisk coaching tillsammans med maken Jimmy, alltjämt under flaggen Raw Clarity som hon slog igenom med som blogg för många år sedan.


Vi hade ett superhärligt, öppet och mångfacetterat samtal med Filippa som spann över allt ifrån emotionellt ätande, kroppsideal, andlighet, hur allt började med boken The Secret, New York, karriärbyten, svartsjuka, barn, hur viktigt det är att ta kontrollen över sina tankar, medvetandegöra sina beteenden och var de kommer ifrån. Vi pratar om att vi kan omprogrammera oss själva, om the 5 W:s - Why, When, Where, What, Who? Att utgå ifrån de frågorna i vårt sökande efter oss själva, i bearbetning av våra olika problem och i medvetandegörandet av våra beteenden.


SÅKLART pratar vi också mycket självkärlek - vad är självkärlek, hur kan vi älska oss själva på riktigt och varför är det viktigt? Filippa berättar om sin egen resa, sitt mantra "stay" och vad det innebär för henne. Hon tar också bland annat upp en otrolig upplevelse hon var med om - när hennes pappas ande besökte henne kort efter hans död - en läskig upplevelse som blev den vackraste gåvan. Filippa pratar mot slutet av avsnittet även så fint om att show up för sig själv och ger sedan sina svar på våra tre slutfrågor som vi lovar att ni inte vill missa!!


Vi är så glada och tacksamma över detta avsnitt och vi hoppas att ni ska älska det lika mycket som vi gör och framförallt hoppas vi såklart att ni älskar er själva!!!


På vår hemsida www.thejoloway.se hittar ni fler show notes och länkar till böcker och personer vi pratar om i avsnittet. Gå in där och kika!


Följ oss också gärna på instagram: @thejolowaypodcast; @jflowsthlm (Jossan); @pomperfectliving (Lollo) och FÖLJ FILIPPA @rawclarityfilippa.


TACK för att ni lyssnar, det betyder allt!


Stor kram!!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Self-Love med Louise Strömberg Self-Love med Louise Strömberg Wed, 27 Jan 2021 18:32:27 GMT 1:28:31 6011af5d4f338f52edab790e true https://shows.acast.com/the-jolo-way-podcast/episodes/self-love-med-louise-stromberg 6011af5d4f338f52edab790e 5f0836037c1d6532b9630d87 self-love-med-louise-stromberg full 26 Vi är tillbaka med ett helt underbart avsnitt om SJÄLVKÄRLEK!! Ett tema som vi kommer att fortsätta med också några avsnitt framöver. För- det finns inte något viktigare att prata om just nu tycker vi!


I detta avsnitt får vi möta fantastiska och sprudlande Louise Strömberg – self love-coach, hälsoinspiratör, receptskapare, yogalärare och författare. Hon har precis gett ut den fantastiska boken Self Love – Hur du läker, stärker & utvecklar relationen med dig själv, som vi såklart har läst och blivit helt blown away av.  


Vi pratar med Louise om att tro på sin fulla potential, leva med ett förlåtande good enough-tänk, att släppa fokus på yttre förväntningar och vara sann mot sig själv. Självklart handlar självkärlek om att ge sin kropp rätt näring och rörelse, men i samtalet landar vi ändå i att allt måste ske utifrån en ovillkorlig självkärlek istället för en prestationspress eller vilja att pleasa andra.


Vi pratar om Louise fantastiska resa från att vara riktigt sjuk till där hon är idag, friskare än någonsin och med en otrolig livsgnista och inspirationskraft. Vi pratar om hur vi ska hjälpa våra barn att älska sig själva, förhållningssätt till andra, förväntningar från andra, om att leka mera och tävla mindre. Vi pratar prestationsångest, relationer, self-care och sex!


Missa inte detta MAGISKA avsnitt! Följ oss på sociala medier: @thejolowaypodcast; @jflowsthlm; @pomperfectliving! OCH såklart - följ Louise på @louisestromberg.se!


Tusen tack för att ni lyssnar!


Stor kram

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Vi är tillbaka med ett helt underbart avsnitt om SJÄLVKÄRLEK!! Ett tema som vi kommer att fortsätta med också några avsnitt framöver. För- det finns inte något viktigare att prata om just nu tycker vi!


I detta avsnitt får vi möta fantastiska och sprudlande Louise Strömberg – self love-coach, hälsoinspiratör, receptskapare, yogalärare och författare. Hon har precis gett ut den fantastiska boken Self Love – Hur du läker, stärker & utvecklar relationen med dig själv, som vi såklart har läst och blivit helt blown away av.  


Vi pratar med Louise om att tro på sin fulla potential, leva med ett förlåtande good enough-tänk, att släppa fokus på yttre förväntningar och vara sann mot sig själv. Självklart handlar självkärlek om att ge sin kropp rätt näring och rörelse, men i samtalet landar vi ändå i att allt måste ske utifrån en ovillkorlig självkärlek istället för en prestationspress eller vilja att pleasa andra.


Vi pratar om Louise fantastiska resa från att vara riktigt sjuk till där hon är idag, friskare än någonsin och med en otrolig livsgnista och inspirationskraft. Vi pratar om hur vi ska hjälpa våra barn att älska sig själva, förhållningssätt till andra, förväntningar från andra, om att leka mera och tävla mindre. Vi pratar prestationsångest, relationer, self-care och sex!


Missa inte detta MAGISKA avsnitt! Följ oss på sociala medier: @thejolowaypodcast; @jflowsthlm; @pomperfectliving! OCH såklart - följ Louise på @louisestromberg.se!


Tusen tack för att ni lyssnar!


Stor kram

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> 2021 - Here we come... 2021 - Here we come... Wed, 13 Jan 2021 10:17:44 GMT 48:32 5ffec8c906205228f65b311e true https://shows.acast.com/the-jolo-way-podcast/episodes/2021-here-we-come 5ffec8c906205228f65b311e 5f0836037c1d6532b9630d87 2021-here-we-come full 25 We are BACK! JOLO stänger 2020 och välkomnar nya året med öppna armar. Vi inleder poddåret med att prata lite om året som gått men mest om våra intentioner, tankar och mål inför 2021. Vi pratar om vision boards, ritualer och om vikten av att följa sin egen sanna väg, om att älska sig själv för att kunna älska och hjälpa andra på sin väg.


Vi hoppas att ni hänger med oss in i det nya året. Det är mycket spännande som väntar, kanonintervjuer, spännande samtal, inspiration, skratt och gråt om vartannat!


The JOLO Way har under året som gått nischat ner alltmer mot podden och vi ville manifestera de förändringar som skett hos oss genom att starta året med att byta vårt instagramnamn till just @thejolowaypodcast. Här kommer vi nu öka aktiviteten väsentligt och skapa massor med roligt och inspirerande content 2021.


Följ oss också på @jflowsthlm (Jossan) och @pomperfectliving (Lollo).


TACK för att ni lyssnar! 2021 kommer bli ett magiskt år - om vi gör det magiskt tillsammans! Vi skapar vår egen verklighet - låt oss skapa den så magisk och fantastisk vi bara kan!


Kram från oss!


Jossan & Lollo

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> We are BACK! JOLO stänger 2020 och välkomnar nya året med öppna armar. Vi inleder poddåret med att prata lite om året som gått men mest om våra intentioner, tankar och mål inför 2021. Vi pratar om vision boards, ritualer och om vikten av att följa sin egen sanna väg, om att älska sig själv för att kunna älska och hjälpa andra på sin väg.


Vi hoppas att ni hänger med oss in i det nya året. Det är mycket spännande som väntar, kanonintervjuer, spännande samtal, inspiration, skratt och gråt om vartannat!


The JOLO Way har under året som gått nischat ner alltmer mot podden och vi ville manifestera de förändringar som skett hos oss genom att starta året med att byta vårt instagramnamn till just @thejolowaypodcast. Här kommer vi nu öka aktiviteten väsentligt och skapa massor med roligt och inspirerande content 2021.


Följ oss också på @jflowsthlm (Jossan) och @pomperfectliving (Lollo).


TACK för att ni lyssnar! 2021 kommer bli ett magiskt år - om vi gör det magiskt tillsammans! Vi skapar vår egen verklighet - låt oss skapa den så magisk och fantastisk vi bara kan!


Kram från oss!


Jossan & Lollo

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Din kvinnliga superpower med Womensync Din kvinnliga superpower med Womensync Wed, 16 Dec 2020 20:03:29 GMT 1:04:00 5fda5835a2be3230480831b9 true https://shows.acast.com/the-jolo-way-podcast/episodes/din-kvinnliga-superpower-med-womensync 5fda5835a2be3230480831b9 5f0836037c1d6532b9630d87 din-kvinnliga-superpower-med-womensync full 24 Äntligen onsdag och nytt avsnitt av THE JOLO WAY PODCAST!!! I veckans avsnitt knyter vi ihop serien om hormoner med de fantastiska kvinnorna och författarna Sara och Susanna från Womensync. De är två sprudlande, unga och otroligt inspirerande entreprenörer med den stora visionen att sprida kunskap om kvinnohälsa och hur man bäst utnyttjar sin kvinnliga power genom att leva efter sin menscykel, sin kvinnliga biologi. De har alldeles nyligen släppt sin bok “Womensync - Ett liv i synk med din kvinnliga biologi” och denna otroligt väl komponerade, lärorika och också vackra bok pratar vi såklart mycket om i avsnittet. Vi rekommenderar den VARMT till alla!


Detta var verkligen ett underbart samtal och vi tog med oss SÅ mycket. Vi har ju berört det här i flera avsnitt nu - hur viktig vår menscykel är för oss kvinnor, hur vi ska hedra snarare än trycka ned den, hur den faktiskt är en blessing, en gåva till oss - och nu fick vi chansen att djupdyka i vad det faktiskt innebär att leva i synk med vår cykel. Sara och Susanna delar in menscykeln i tre faser som vi noga går igenom i avsnittet. Och under dessa olika faser mår och är vi helt enkelt lite olika - när vi kan acceptera och förstå det kan vi också komma till en helt ny nivå av välmående, framgång och lycka! Vi pratar kost, livsstil, om strukturer i vårt samhälle och hur vi alla hoppas på att förändring är på väg som kommer att underlätta för oss kvinnor att på riktigt kunna leva efter vår cykel.


Vi pratar också med Sara och Susanna om deras respektive ganska olika vägar in i ämnet där Susanna också delar med sig av sin väg mot läkning och att hitta tillbaka till sig själv och vi pratar också om nästa steg - hur Womensync nu går in ien ny fas efter boksläppet för några veckor sedan.


Ja, detta är ett riktigt fint avsnitt och vi hoppas att ni ska gilla det lika mycket som vi och om ni gör det - SPRID till alla kvinnor och män i er närhet. Precis som Sara och Susanna brinner vi oerhört mycket för kvinnohälsa och vi delar delas mål att nå ut med den här informationen till så många som bara möjligt!  


Gå in på vår hemsida för länkar och show notes och hör gärna av er till oss med frågor, funderingar, tips eller förslag!


TACK för att ni lyssnar!


Stor kram


Jossan & Lollo

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Äntligen onsdag och nytt avsnitt av THE JOLO WAY PODCAST!!! I veckans avsnitt knyter vi ihop serien om hormoner med de fantastiska kvinnorna och författarna Sara och Susanna från Womensync. De är två sprudlande, unga och otroligt inspirerande entreprenörer med den stora visionen att sprida kunskap om kvinnohälsa och hur man bäst utnyttjar sin kvinnliga power genom att leva efter sin menscykel, sin kvinnliga biologi. De har alldeles nyligen släppt sin bok “Womensync - Ett liv i synk med din kvinnliga biologi” och denna otroligt väl komponerade, lärorika och också vackra bok pratar vi såklart mycket om i avsnittet. Vi rekommenderar den VARMT till alla!


Detta var verkligen ett underbart samtal och vi tog med oss SÅ mycket. Vi har ju berört det här i flera avsnitt nu - hur viktig vår menscykel är för oss kvinnor, hur vi ska hedra snarare än trycka ned den, hur den faktiskt är en blessing, en gåva till oss - och nu fick vi chansen att djupdyka i vad det faktiskt innebär att leva i synk med vår cykel. Sara och Susanna delar in menscykeln i tre faser som vi noga går igenom i avsnittet. Och under dessa olika faser mår och är vi helt enkelt lite olika - när vi kan acceptera och förstå det kan vi också komma till en helt ny nivå av välmående, framgång och lycka! Vi pratar kost, livsstil, om strukturer i vårt samhälle och hur vi alla hoppas på att förändring är på väg som kommer att underlätta för oss kvinnor att på riktigt kunna leva efter vår cykel.


Vi pratar också med Sara och Susanna om deras respektive ganska olika vägar in i ämnet där Susanna också delar med sig av sin väg mot läkning och att hitta tillbaka till sig själv och vi pratar också om nästa steg - hur Womensync nu går in ien ny fas efter boksläppet för några veckor sedan.


Ja, detta är ett riktigt fint avsnitt och vi hoppas att ni ska gilla det lika mycket som vi och om ni gör det - SPRID till alla kvinnor och män i er närhet. Precis som Sara och Susanna brinner vi oerhört mycket för kvinnohälsa och vi delar delas mål att nå ut med den här informationen till så många som bara möjligt!  


Gå in på vår hemsida för länkar och show notes och hör gärna av er till oss med frågor, funderingar, tips eller förslag!


TACK för att ni lyssnar!


Stor kram


Jossan & Lollo

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Att lyssna när kroppen viskar med Eva-Lotta Ryd Att lyssna när kroppen viskar med Eva-Lotta Ryd Wed, 09 Dec 2020 18:35:38 GMT 1:15:20 5fd118fb1d4509686f78f8dd true https://shows.acast.com/the-jolo-way-podcast/episodes/att-lyssna-nar-kroppen-viskar-med-eva-lotta-ryd 5fd118fb1d4509686f78f8dd 5f0836037c1d6532b9630d87 att-lyssna-nar-kroppen-viskar-med-eva-lotta-ryd full 23 Vi gläntar på dörren till funktionsmedicinen! Alla ni som är nyfikna på hur ni kan må riktigt, riktigt bra ska spetsa öronen lite extra. I veckans avsnitt har vi nöjet att presentera funktionsmedicinaren och hormonterapeuten Eva-Lotta Ryd. Hon har varit i skyttegravarna själv och varit utbränd men fann vägen tillbaka genom funktionsmedicin. Den traditionella skolmedicinen stod maktlös och kom t.o.m. med en felaktig cancerdiagnos innan läkarna slog fast att det inte var något fel på Eva-Lotta. Trots att hon mådde oerhört dåligt med PMS, stress, panikångestattacker.

Genom att utbilda sig inom kost och hälsa vaknade intresset för funktionsmedicin, hormonterapi och andningsterapi, och nu brinner hon för att hjälpa andra må sitt bästa. Välkommen till ett informationsspäckat avsnitt om att lyssna på kroppen redan när den viskar, och inte vänta till dess den skriker.


Vi pratar om kost, om skillnaden mellan funktionsmedicin och skolmedicin, vi pratar stress OCH såklart om hormoner. Detta blev ett långt avsnitt med massor av tips och omnämnanden så gå gärna in på vår hemsida och kika för mer detaljerade show notes, länkar och annat smått och gott.


Ha en fin vecka!


TACK för att ni lyssnar!


Kram från Jossan & Lollo

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Vi gläntar på dörren till funktionsmedicinen! Alla ni som är nyfikna på hur ni kan må riktigt, riktigt bra ska spetsa öronen lite extra. I veckans avsnitt har vi nöjet att presentera funktionsmedicinaren och hormonterapeuten Eva-Lotta Ryd. Hon har varit i skyttegravarna själv och varit utbränd men fann vägen tillbaka genom funktionsmedicin. Den traditionella skolmedicinen stod maktlös och kom t.o.m. med en felaktig cancerdiagnos innan läkarna slog fast att det inte var något fel på Eva-Lotta. Trots att hon mådde oerhört dåligt med PMS, stress, panikångestattacker.

Genom att utbilda sig inom kost och hälsa vaknade intresset för funktionsmedicin, hormonterapi och andningsterapi, och nu brinner hon för att hjälpa andra må sitt bästa. Välkommen till ett informationsspäckat avsnitt om att lyssna på kroppen redan när den viskar, och inte vänta till dess den skriker.


Vi pratar om kost, om skillnaden mellan funktionsmedicin och skolmedicin, vi pratar stress OCH såklart om hormoner. Detta blev ett långt avsnitt med massor av tips och omnämnanden så gå gärna in på vår hemsida och kika för mer detaljerade show notes, länkar och annat smått och gott.


Ha en fin vecka!


TACK för att ni lyssnar!


Kram från Jossan & Lollo

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> <![CDATA["Du måste inte välja" med JOLO]]> Wed, 02 Dec 2020 18:11:02 GMT 51:50 5fc7d8b607d20358431ef57f true https://shows.acast.com/the-jolo-way-podcast/episodes/du-maste-inte-valja-med-jolo 5fc7d8b607d20358431ef57f 5f0836037c1d6532b9630d87 du-maste-inte-valja-med-jolo full 22 Nu är vi här igen! JO och LO. Vi stuvade om i poddschemat då vi kände att vi behövde prata av oss. Det är så mycket som hänt det senaste året, så många skiften, så många lärdomar och epiphanys som vi fått till oss och detta ville vi dela med er alla!

Vi pratar framförallt om hur vi nu båda två har landat i en acceptans kring att alla våra olika jag, våra olika roller får ta plats inom oss och får finnas. Helt enkelt att vi inte behöver välja vilken karriärstege vi ska klättra på utan vi kan hoppa från den ena till den andra, eller svinga oss i en lian, som Lollo så fint uttrycker det.

Vi är ju båda jurister i grunden, gick från det till hälsoentreprenörer, yogalärare/hälsocoach och poddare till att nu landa tillbaka i en sjukt skön kombo av allt detta.

Vi har tidigare alltid varit bra - FÖR bra - på att placera oss själva i ett fack, i en liten box med väldigt litet utrymme för flexibilitet. Vi berättar om hur vi flera gånger klivit ur boxen, hoppat i en annan box, för att nu som sagt riva alla boxar och bara vara i att vi får göra vad vi vill, balansera, leka och blanda hejvilt med våra karriärer och liv för att mejsla ut den bästa och härligaste vägen possible.

Vi pratar också om hur det här året egentligen blev, om hur pandemin drog undan mattan för oss och så många andra men hur det för oss skapade ett utrymme och en möjlighet att verkligen känna in vad vi innerst inne vill göra. Vi startade ju bland annat den här podden som är det roligaste, mest spännande och utmanande som vi någonsin gjort och det är vi evigt tacksamma för.


OCH vi är evigt tacksamma till er som lyssnar! TACK för det. Gillar ni podden - tipsa en vän och ge oss en recension, då blir vi jätteglada.


Nu går vi snart in i 2021 och VILKET podd-år vi ska ha då tillsammans med er lyssnare och vi LOVAR att vi då ska bli roligare på instagram:)!


KRAM från Jossan & Lollo

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Nu är vi här igen! JO och LO. Vi stuvade om i poddschemat då vi kände att vi behövde prata av oss. Det är så mycket som hänt det senaste året, så många skiften, så många lärdomar och epiphanys som vi fått till oss och detta ville vi dela med er alla!

Vi pratar framförallt om hur vi nu båda två har landat i en acceptans kring att alla våra olika jag, våra olika roller får ta plats inom oss och får finnas. Helt enkelt att vi inte behöver välja vilken karriärstege vi ska klättra på utan vi kan hoppa från den ena till den andra, eller svinga oss i en lian, som Lollo så fint uttrycker det.

Vi är ju båda jurister i grunden, gick från det till hälsoentreprenörer, yogalärare/hälsocoach och poddare till att nu landa tillbaka i en sjukt skön kombo av allt detta.

Vi har tidigare alltid varit bra - FÖR bra - på att placera oss själva i ett fack, i en liten box med väldigt litet utrymme för flexibilitet. Vi berättar om hur vi flera gånger klivit ur boxen, hoppat i en annan box, för att nu som sagt riva alla boxar och bara vara i att vi får göra vad vi vill, balansera, leka och blanda hejvilt med våra karriärer och liv för att mejsla ut den bästa och härligaste vägen possible.

Vi pratar också om hur det här året egentligen blev, om hur pandemin drog undan mattan för oss och så många andra men hur det för oss skapade ett utrymme och en möjlighet att verkligen känna in vad vi innerst inne vill göra. Vi startade ju bland annat den här podden som är det roligaste, mest spännande och utmanande som vi någonsin gjort och det är vi evigt tacksamma för.


OCH vi är evigt tacksamma till er som lyssnar! TACK för det. Gillar ni podden - tipsa en vän och ge oss en recension, då blir vi jätteglada.


Nu går vi snart in i 2021 och VILKET podd-år vi ska ha då tillsammans med er lyssnare och vi LOVAR att vi då ska bli roligare på instagram:)!


KRAM från Jossan & Lollo

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> <![CDATA[Healing Yoga, entreprenörsskap & "En Annan Värld" med yoginin Jennie Lijlefors]]> Wed, 25 Nov 2020 08:20:21 GMT 1:16:52 5fbd5299df252b54d81b1d21 true https://shows.acast.com/the-jolo-way-podcast/episodes/healing-yoga-entreprenorsskap-en-annan-varld-med-yoginin-jen 5fbd5299df252b54d81b1d21 5f0836037c1d6532b9630d87 healing-yoga-entreprenorsskap-en-annan-varld-med-yoginin-jen full 21 I veckans avsnitt av podden träffar vi yogaläraren, entrentreprenören och författaren Jennie Liljefors, kvinnan bakom succéstudion Altromondo Yoga i Stockholm, och författare till boken Healing Yoga. Vi träffas i Altromondos vackra och mysiga studio på Lidingö, som öppnade för precis ett år sedan och kommer direkt in på hur ett rum kan kännas och hur man skapar harmoni på en plats, hur det inte bara handlar om den inredning du väljer utan om energin som finns där, som skapas av de människor som är där och det de gör.


Jennie berättar öppenhjärtligt om sin bakgrund, om hur hon hittade till yogan, om det övergrepp som hon utsattes för i tonåren och hur hon bearbetat det bland annat med yogans helande kraft. En helande kraft som hon studerat vidare och skapat ett helt nytt koncept kring, en yogaform med terapeutisk inriktning för bearbetning av trauma, PTSD, stress och utbrändhet som hon kallar healing yoga och som baseras på hennes bok ”Healing yoga – Den läkande kraften”. Vi pratar om vikten av förlåtelse, om trauman och om vad som händer i kroppen när du utsätts för ett trauma - fight, flight or freeze.


Jennie delar också med sig i avsnittet av sin egen yogapraktik, hur den följer hennes cykler. Hon ger oss också sina bästa tips för att hitta en egen daglig praktik. Vi pratar såklart lite hormoner - vårt favoritämne just nu som ni ju vet - då Jennie skriver en del i sin bok om yogans effekter på våra hormoner och vi hinner också avhandla en av Lollos favoritämnen - KALLA BAD.


Jennie är ju en superentreprenör så självklart var vi också nyfikna på hur och varför hon startade Altromondo Yoga (Altromondo som så fint betyder en annan värld på italienska), vilka utmaningar hon har haft på vägen och hur den pågående pandemin påverkar verksamheten. Vi ber henne också ge oss sina bästa tips till oss entreprenörer.


Vi hoppas att ni ska njuta lika mycket av samtalet som vi gjorde och vill passa på att uppmana er att kolla in Jennies bok, hennes två studios Altromondo Yoga på Grev Turegatan i Stockholm och på Lidingö och missa inte Altromondos onlinetjänst (för alla er som inte bor i närheten av Stockholm eller vill undvika en fysisk studio). Vi länkar till allt detta på vår hemsida där ni också finner mer detaljerade show notes och tips och länkar.


Tusen miljoner tack för att ni lyssnar! Det betyder allt!


Kram från oss

 

Jossan & Lollo



  

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> I veckans avsnitt av podden träffar vi yogaläraren, entrentreprenören och författaren Jennie Liljefors, kvinnan bakom succéstudion Altromondo Yoga i Stockholm, och författare till boken Healing Yoga. Vi träffas i Altromondos vackra och mysiga studio på Lidingö, som öppnade för precis ett år sedan och kommer direkt in på hur ett rum kan kännas och hur man skapar harmoni på en plats, hur det inte bara handlar om den inredning du väljer utan om energin som finns där, som skapas av de människor som är där och det de gör.


Jennie berättar öppenhjärtligt om sin bakgrund, om hur hon hittade till yogan, om det övergrepp som hon utsattes för i tonåren och hur hon bearbetat det bland annat med yogans helande kraft. En helande kraft som hon studerat vidare och skapat ett helt nytt koncept kring, en yogaform med terapeutisk inriktning för bearbetning av trauma, PTSD, stress och utbrändhet som hon kallar healing yoga och som baseras på hennes bok ”Healing yoga – Den läkande kraften”. Vi pratar om vikten av förlåtelse, om trauman och om vad som händer i kroppen när du utsätts för ett trauma - fight, flight or freeze.


Jennie delar också med sig i avsnittet av sin egen yogapraktik, hur den följer hennes cykler. Hon ger oss också sina bästa tips för att hitta en egen daglig praktik. Vi pratar såklart lite hormoner - vårt favoritämne just nu som ni ju vet - då Jennie skriver en del i sin bok om yogans effekter på våra hormoner och vi hinner också avhandla en av Lollos favoritämnen - KALLA BAD.


Jennie är ju en superentreprenör så självklart var vi också nyfikna på hur och varför hon startade Altromondo Yoga (Altromondo som så fint betyder en annan värld på italienska), vilka utmaningar hon har haft på vägen och hur den pågående pandemin påverkar verksamheten. Vi ber henne också ge oss sina bästa tips till oss entreprenörer.


Vi hoppas att ni ska njuta lika mycket av samtalet som vi gjorde och vill passa på att uppmana er att kolla in Jennies bok, hennes två studios Altromondo Yoga på Grev Turegatan i Stockholm och på Lidingö och missa inte Altromondos onlinetjänst (för alla er som inte bor i närheten av Stockholm eller vill undvika en fysisk studio). Vi länkar till allt detta på vår hemsida där ni också finner mer detaljerade show notes och tips och länkar.


Tusen miljoner tack för att ni lyssnar! Det betyder allt!


Kram från oss

 

Jossan & Lollo



  

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> <![CDATA[Häxor & Hormoner med JOLO]]> Wed, 18 Nov 2020 06:56:16 GMT 53:55 5fb436eec07da909bcab09ce true https://shows.acast.com/the-jolo-way-podcast/episodes/hormoner-haxor-med-jolo 5fb436eec07da909bcab09ce 5f0836037c1d6532b9630d87 hormoner-haxor-med-jolo full 20 Avsnitt 20. Hur crazy är inte det? Det är november och riktigt ruggigt ute, så sätt dig och lyssna med en kopp te med oss när vi pratar kvinnliga magiska superkrafter och hur du bäst utnyttjar din power utifrån var du befinner dig i menscykeln. Vi fortsätter alltså vår lilla hormonresa och följer såklart upp Lollos pågående hormonbehandling - östrogenplåster, hur den påverkat henne hittills, vad som är nästa steg, progesteronkräm mm. Vi pratar om dess effekter på hud och hår, vikt och Lollo outar sin rädsla för att lägga på sig fett. Jossan försöker såklart få Lollo att testa lite yogiska tekniker för hormonbalansering och tipsar om en särskild meditation ”Den sägs kunna sätta igång folks menscykel”.


Vi pratar om vikten av styrketräning - varför är det extra viktigt för kvinnor, och i synnerhet när vi närmar oss fyrtio. Varför kan det vara kontraproduktivt att nöta för mycket konditionsträning. Vi filosoferar kring Jossans skottårscykler och hur hon känner i sina cykler. När blommar kreativiteten? Vi tipsar om att försöka tracka din cykel, hitta mönster i ditt mående, vi pratar häxor, kaffe, juicning och brasor.


Lyssna och njut och tänd en brasa i höstmörkret!!


Gå in på vår hemsida www.thejoloway.se för fullständiga show notes och länkar å andra tips!


TACK för att ni lyssnar!


Stor kram från oss


PS följ oss på instagram: Jossan @jflowsthlm & Lollo @pomperfectliving



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Avsnitt 20. Hur crazy är inte det? Det är november och riktigt ruggigt ute, så sätt dig och lyssna med en kopp te med oss när vi pratar kvinnliga magiska superkrafter och hur du bäst utnyttjar din power utifrån var du befinner dig i menscykeln. Vi fortsätter alltså vår lilla hormonresa och följer såklart upp Lollos pågående hormonbehandling - östrogenplåster, hur den påverkat henne hittills, vad som är nästa steg, progesteronkräm mm. Vi pratar om dess effekter på hud och hår, vikt och Lollo outar sin rädsla för att lägga på sig fett. Jossan försöker såklart få Lollo att testa lite yogiska tekniker för hormonbalansering och tipsar om en särskild meditation ”Den sägs kunna sätta igång folks menscykel”.


Vi pratar om vikten av styrketräning - varför är det extra viktigt för kvinnor, och i synnerhet när vi närmar oss fyrtio. Varför kan det vara kontraproduktivt att nöta för mycket konditionsträning. Vi filosoferar kring Jossans skottårscykler och hur hon känner i sina cykler. När blommar kreativiteten? Vi tipsar om att försöka tracka din cykel, hitta mönster i ditt mående, vi pratar häxor, kaffe, juicning och brasor.


Lyssna och njut och tänd en brasa i höstmörkret!!


Gå in på vår hemsida www.thejoloway.se för fullständiga show notes och länkar å andra tips!


TACK för att ni lyssnar!


Stor kram från oss


PS följ oss på instagram: Jossan @jflowsthlm & Lollo @pomperfectliving



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hormonell Balans med Mia Lundin Hormonell Balans med Mia Lundin Wed, 11 Nov 2020 10:52:39 GMT 1:19:06 5fabc277b3aadb6ad7e0e380 true https://shows.acast.com/the-jolo-way-podcast/episodes/hormonell-balans-med-mia-lundin 5fabc277b3aadb6ad7e0e380 5f0836037c1d6532b9630d87 hormonell-balans-med-mia-lundin full 19 Den här veckan släpper vi äntligen den efterlängtade intervjun med Mia Lundin, specialistsjuksköterska inom gynekologi och obstetrik, författare, föreläsare och entreprenör. Hon är expert på hormonell balans och kvinnohälsa med mer än 30 års erfarenhet inom området i bagaget, en influencer i ordets rätta bemärkelse. Hon har stått på barrikaderna och arbetat enträget i både USA och sedan ett par år i tillbaka i Sverige för att öka gemene mans (och kvinnas!) förståelse för det kvinnliga måendet genom livet. Gissa om vi såg framemot att prata med henne!


I samtalet – som i vanlig ordning hade kunnat fortsätta flera timmar till – pratar vi förstås kvinnor, hormonell balans, signalsubstanser, stress, kost, fertilitet och mycket mer. Lyssna också verkligen klart to the end när Mia får oss att få rysningar - hennes svar på våra tre slutfrågor är SÅ givande och något för oss alla att ta med oss!! "Vad får ditt hjärta att sjunga?" Kvinnogemenskap och support, att våga prata med varandra, det och mycket mer...


Vi är nu mitt uppe i detta spännande ämne HORMONER och det här avsnittet utgör del två av vår miniserie om hormoner, som vi inledde förra veckan när Jossan intervjuade Lollo om hennes hormonresa.


Stay tuned för mycket mer!


TACK för att ni lyssnar! Glöm inte att gå in på vår hemsida för mer detaljerade show notes och länkar till det vi pratar om i podden!


KRAM



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Den här veckan släpper vi äntligen den efterlängtade intervjun med Mia Lundin, specialistsjuksköterska inom gynekologi och obstetrik, författare, föreläsare och entreprenör. Hon är expert på hormonell balans och kvinnohälsa med mer än 30 års erfarenhet inom området i bagaget, en influencer i ordets rätta bemärkelse. Hon har stått på barrikaderna och arbetat enträget i både USA och sedan ett par år i tillbaka i Sverige för att öka gemene mans (och kvinnas!) förståelse för det kvinnliga måendet genom livet. Gissa om vi såg framemot att prata med henne!


I samtalet – som i vanlig ordning hade kunnat fortsätta flera timmar till – pratar vi förstås kvinnor, hormonell balans, signalsubstanser, stress, kost, fertilitet och mycket mer. Lyssna också verkligen klart to the end när Mia får oss att få rysningar - hennes svar på våra tre slutfrågor är SÅ givande och något för oss alla att ta med oss!! "Vad får ditt hjärta att sjunga?" Kvinnogemenskap och support, att våga prata med varandra, det och mycket mer...


Vi är nu mitt uppe i detta spännande ämne HORMONER och det här avsnittet utgör del två av vår miniserie om hormoner, som vi inledde förra veckan när Jossan intervjuade Lollo om hennes hormonresa.


Stay tuned för mycket mer!


TACK för att ni lyssnar! Glöm inte att gå in på vår hemsida för mer detaljerade show notes och länkar till det vi pratar om i podden!


KRAM



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> <![CDATA[Hormoner, IVF & Vägen till Balans - JO intervjuar LO]]> Wed, 04 Nov 2020 08:27:50 GMT 1:21:51 5fa265ddbc36f042fce3440e true https://shows.acast.com/the-jolo-way-podcast/episodes/hormoner-ivf-vagen-till-balans-jo-intervjuar-lo 5fa265ddbc36f042fce3440e 5f0836037c1d6532b9630d87 hormoner-ivf-vagen-till-balans-jo-intervjuar-lo full 18 November är här och det är äntligen onsdag - nytt avsnitt av The JOLO Way Podcast! I veckans avsnitt av smygstartar vi en miniserie om hormoner och kvinnohälsa. Och idag får ni träffa ingen mindre än Lollo - Louise Pompe. Ni som lyssnat från början vet att Lollo haft lite trassel med sin hormonbalans under lång tid, vilket bl.a. resulterade i en IVF-process för att få barn.

Här får ni höra mer om det, ja hela storyn faktiskt i ett personligt och utlämnande samtal där JO intervjuar LO kring hormonrubbningar, p-piller, barnlöshet, stress och ätstörningar, den svenska sjukvården och så kaffeberoende såklart. Vi pratar också om vår menscykel och om att leva lite mer i synk med den, om Lollos avsaknad av och jakt på en egen menscykel och mycket mycket mer.


Hormoner är förstås superintressanta för hälsa och välmående, och de påverkar -ja styr!- precis hela kroppen. Vi har hormoner som gör oss sömniga, pigga, hungriga och mätta- För oss kvinnor styr de vår månatliga cykel under våra fertila år, ja, de styr ju alla våra faser i livet. Så därför vill vi djupdyka mycket mer i detta spännande ämne. Redan nästa vecka får ni träffa HerCares grundare Mia Lundin som är otroligt kunnig inom detta område så missa inte det!!!


Gå gärna in på vår hemsida www.thejoloway.se för mer information, show notes och länkar till allt vi pratar och tipsar om i avsnittet! Om ni inte har varit inne och kikat i de andra avsnittens "show notes" som vi kallar dem så gör gärna det vi har massor med bra information där!!


Vi hoppas att ni tycker detta är intressant och vill följa med oss på hormonresan. Tveka inte att höra av er till Lollo framförallt om ni känner igen er i hennes berättelse, vill bolla något eller bara prata. Som vi säger i avsnittet - vi kvinnor framförallt behöver prata SÅ mycket mer om våra hormoner!


Ta hand om er och ha en fin höstvecka!


TACK för att ni lyssnar!


Kram från JO och LO



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> November är här och det är äntligen onsdag - nytt avsnitt av The JOLO Way Podcast! I veckans avsnitt av smygstartar vi en miniserie om hormoner och kvinnohälsa. Och idag får ni träffa ingen mindre än Lollo - Louise Pompe. Ni som lyssnat från början vet att Lollo haft lite trassel med sin hormonbalans under lång tid, vilket bl.a. resulterade i en IVF-process för att få barn.

Här får ni höra mer om det, ja hela storyn faktiskt i ett personligt och utlämnande samtal där JO intervjuar LO kring hormonrubbningar, p-piller, barnlöshet, stress och ätstörningar, den svenska sjukvården och så kaffeberoende såklart. Vi pratar också om vår menscykel och om att leva lite mer i synk med den, om Lollos avsaknad av och jakt på en egen menscykel och mycket mycket mer.


Hormoner är förstås superintressanta för hälsa och välmående, och de påverkar -ja styr!- precis hela kroppen. Vi har hormoner som gör oss sömniga, pigga, hungriga och mätta- För oss kvinnor styr de vår månatliga cykel under våra fertila år, ja, de styr ju alla våra faser i livet. Så därför vill vi djupdyka mycket mer i detta spännande ämne. Redan nästa vecka får ni träffa HerCares grundare Mia Lundin som är otroligt kunnig inom detta område så missa inte det!!!


Gå gärna in på vår hemsida www.thejoloway.se för mer information, show notes och länkar till allt vi pratar och tipsar om i avsnittet! Om ni inte har varit inne och kikat i de andra avsnittens "show notes" som vi kallar dem så gör gärna det vi har massor med bra information där!!


Vi hoppas att ni tycker detta är intressant och vill följa med oss på hormonresan. Tveka inte att höra av er till Lollo framförallt om ni känner igen er i hennes berättelse, vill bolla något eller bara prata. Som vi säger i avsnittet - vi kvinnor framförallt behöver prata SÅ mycket mer om våra hormoner!


Ta hand om er och ha en fin höstvecka!


TACK för att ni lyssnar!


Kram från JO och LO



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Vårda Livet med Auyrveda - del 1 med Tia Jumbe Vårda Livet med Auyrveda - del 1 med Tia Jumbe Wed, 28 Oct 2020 08:54:50 GMT 55:36 5f987dcbfe9163150eea80e1 true https://shows.acast.com/the-jolo-way-podcast/episodes/varda-livet-med-auyrveda-med-tia-jumbe 5f987dcbfe9163150eea80e1 5f0836037c1d6532b9630d87 varda-livet-med-auyrveda-med-tia-jumbe full 17 Denna vecka blir det mer Ayurveda då vi får vi möta journalisten, författaren och den ayurvediska hälsorådgivaren Tia Jumbe. Hon är även yogalärare, sysslar med Reiki healing, poddar i podden Ayurvediskt, och går just nu en utbildning till shamansk energimedicinterapeut. En mångsysslare av rang helt enkelt med så mycket kunskap, visdom och erfarenhet. Vi kommer dock till att börja med fokusera på AYURVEDA och detta avsnitt blir en fin fortsättning på vårt eget auyrvedaintro i avsnitt 16 förra veckan.


Tia är en helt fantastisk person som ni kommer att få höra mycket mer av här i podden då detta endast är första delen i en serie om tre om ayurveda med Tia. I denna del 1 får vi lära oss grunden i Ayurveda och får chansen att ställa alla nybörjarfrågor samtidigt som vi faktiskt också djupdyker lite. Vi pratar doshor - VATA; PITTA & KAPHA, de fem elementen, hur yoga och ayurveda hänger ihop, kost, livsstil, användande av energi, sömn och SÅ mycket mer, till och med lite grand om avföringsutseende...:) Vi grottar ned oss i vad ayurveda egentligen är helt enkelt!


Vår nyfikenhet bara växer vad gäller det här ämnet och vi hoppas att detsamma ska gälla dig efter att du lyssnat OCH att du vill följa med oss på vår ayurvediska resa!


Vill du veta mer om vad din dominerande dohsa är - maila Tia för att ta del av hennes stora doshatest tia.jumbe@gmail.com. OCH vill du veta mer om ayurveda lyssna på Tias podcast Ayurvediskt eller läs hennes bok eller någon av de böcker hon rekommenderar i avsnittet - vi länkar till allt på vår hemsida i våra show notes - gå in på www.thejoloway.se. Slutligen vill vi också rekommendera Tias fantastiska nyhetsbrev som är fullspäckat med superbra och up-to-date-info om allt ayurvediskt - gå in på Tias hemsida och sign up.


Ha en underbar höstlig vecka och en magisk HALLOWEEN som infaller på fullmånen i år - extra magi!!


Stor kram och tack för att ni lyssnar!


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Denna vecka blir det mer Ayurveda då vi får vi möta journalisten, författaren och den ayurvediska hälsorådgivaren Tia Jumbe. Hon är även yogalärare, sysslar med Reiki healing, poddar i podden Ayurvediskt, och går just nu en utbildning till shamansk energimedicinterapeut. En mångsysslare av rang helt enkelt med så mycket kunskap, visdom och erfarenhet. Vi kommer dock till att börja med fokusera på AYURVEDA och detta avsnitt blir en fin fortsättning på vårt eget auyrvedaintro i avsnitt 16 förra veckan.


Tia är en helt fantastisk person som ni kommer att få höra mycket mer av här i podden då detta endast är första delen i en serie om tre om ayurveda med Tia. I denna del 1 får vi lära oss grunden i Ayurveda och får chansen att ställa alla nybörjarfrågor samtidigt som vi faktiskt också djupdyker lite. Vi pratar doshor - VATA; PITTA & KAPHA, de fem elementen, hur yoga och ayurveda hänger ihop, kost, livsstil, användande av energi, sömn och SÅ mycket mer, till och med lite grand om avföringsutseende...:) Vi grottar ned oss i vad ayurveda egentligen är helt enkelt!


Vår nyfikenhet bara växer vad gäller det här ämnet och vi hoppas att detsamma ska gälla dig efter att du lyssnat OCH att du vill följa med oss på vår ayurvediska resa!


Vill du veta mer om vad din dominerande dohsa är - maila Tia för att ta del av hennes stora doshatest tia.jumbe@gmail.com. OCH vill du veta mer om ayurveda lyssna på Tias podcast Ayurvediskt eller läs hennes bok eller någon av de böcker hon rekommenderar i avsnittet - vi länkar till allt på vår hemsida i våra show notes - gå in på www.thejoloway.se. Slutligen vill vi också rekommendera Tias fantastiska nyhetsbrev som är fullspäckat med superbra och up-to-date-info om allt ayurvediskt - gå in på Tias hemsida och sign up.


Ha en underbar höstlig vecka och en magisk HALLOWEEN som infaller på fullmånen i år - extra magi!!


Stor kram och tack för att ni lyssnar!


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> JOLO gläntar på dörren till AYURVEDA... JOLO gläntar på dörren till AYURVEDA... Wed, 21 Oct 2020 06:54:44 GMT 46:56 5f8fdb3432770b21ea22ee85 true https://shows.acast.com/the-jolo-way-podcast/episodes/jolo-glantar-pa-dorren-till-ayurveda 5f8fdb3432770b21ea22ee85 5f0836037c1d6532b9630d87 jolo-glantar-pa-dorren-till-ayurveda full 16 Idag gläntar vi som sagt på dörren till Ayurvedans magiska värld. Vad är ayurveda, vad är doshor - vata, pitta och kapha och hur ser denna "kunskap om livet" på just livet, människan, hälsa och välmående? Det är ett sort och lite svårgenomträngligt ämne tycker vi och vi skrapar nu verkligen bara på ytan men vi lovar - det kommer mera...


Vi har snuddat vid ämnet tidigare, bland annat med Peter i förra avsnittet - avsnitt 15. Han berättar där om hur auyrvedan hjälpte honom att balansera sig. Jossan har ju sedan länge varit fascinerad av detta stora ämne - inte så konstigt kanske med tanke på att det är en systervetenskap till yogan. För Lollo är ämnet däremot nytt och samtalen vi har kring detta blir därför dynamiska och på en väldigt utforskande nivå vilket är jättekul!


Ni får följa med oss i det doshatest vi har gjort och i våra resultat och vi banar här väg för vår serie avsnitt med Tia Jumbe som kommer alldeles snart!


Gå in på vår hemsida www.thejoloway.se för massa mer härlig information, show notes, länkar och tips kring ayurveda. Vi länkar där både till Sahara Rose som Jossan följer och inspireras mycket av och Tia Jumbe som har OTROLIGT mycket bra information på sin hemsida och sin blogg OCH i hennes podcast "Ayurvediskt"


Vi hoppas ni gillar detta trevande och utforskande avsnitt och att vi kanske kan väcka en nyfikenhet kring ayurveda!


FÖLJ OSS PÅ INSTAGRAM @jflowsthlm & @pomperfectliving & @thejoloway.se


Och, gå gärna in och betygsätt podden, lämna recension och skriv till oss vad vill ni höra mer om, mindre om och vad gillar/inte gillar ni! Vi blir överlyckliga för all feedback!!


STOR kram och TACK för att ni lyssnar!


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Idag gläntar vi som sagt på dörren till Ayurvedans magiska värld. Vad är ayurveda, vad är doshor - vata, pitta och kapha och hur ser denna "kunskap om livet" på just livet, människan, hälsa och välmående? Det är ett sort och lite svårgenomträngligt ämne tycker vi och vi skrapar nu verkligen bara på ytan men vi lovar - det kommer mera...


Vi har snuddat vid ämnet tidigare, bland annat med Peter i förra avsnittet - avsnitt 15. Han berättar där om hur auyrvedan hjälpte honom att balansera sig. Jossan har ju sedan länge varit fascinerad av detta stora ämne - inte så konstigt kanske med tanke på att det är en systervetenskap till yogan. För Lollo är ämnet däremot nytt och samtalen vi har kring detta blir därför dynamiska och på en väldigt utforskande nivå vilket är jättekul!


Ni får följa med oss i det doshatest vi har gjort och i våra resultat och vi banar här väg för vår serie avsnitt med Tia Jumbe som kommer alldeles snart!


Gå in på vår hemsida www.thejoloway.se för massa mer härlig information, show notes, länkar och tips kring ayurveda. Vi länkar där både till Sahara Rose som Jossan följer och inspireras mycket av och Tia Jumbe som har OTROLIGT mycket bra information på sin hemsida och sin blogg OCH i hennes podcast "Ayurvediskt"


Vi hoppas ni gillar detta trevande och utforskande avsnitt och att vi kanske kan väcka en nyfikenhet kring ayurveda!


FÖLJ OSS PÅ INSTAGRAM @jflowsthlm & @pomperfectliving & @thejoloway.se


Och, gå gärna in och betygsätt podden, lämna recension och skriv till oss vad vill ni höra mer om, mindre om och vad gillar/inte gillar ni! Vi blir överlyckliga för all feedback!!


STOR kram och TACK för att ni lyssnar!


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> <![CDATA["Att vara yoga" med Yogobegrundaren Peter Munteanu]]> Wed, 14 Oct 2020 07:20:50 GMT 1:20:00 5f86a6d38613303ee0dd1145 true https://shows.acast.com/the-jolo-way-podcast/episodes/att-vara-yoga-med-yogobegrundaren-peter-munteanu 5f86a6d38613303ee0dd1145 5f0836037c1d6532b9630d87 att-vara-yoga-med-yogobegrundaren-peter-munteanu full 15 I veckans avsnitt av The JOLO Way Podcast möter vi superentreprenören, badpojken och fyrabarnspappan Peter Munteanu, tillika grundare av den digitala hälsodestinationen Yogobe.com. Hans farfar kom till Sverige som politisk flykting från Rumänien och skapade sig ett nytt liv och ett familjeföretag som idag drivs av Peters syskon, och den entreprenörsandan flyter alldeles tydligt i Peters ådror.


Efter att själv ha brakat in i den berömda väggen grundade Peter det som nu är Nordens största digitala hälsodestination med ett brett utbud av yoga, hälsa och träning - Yogobe.com. 


I avsnittet får vi reda på att Peters morgonrutin är att kolla på stand-up och inleda dagen med skratt (vid sidan av andningsövningar) och att han gärna balanserar sina hälsosamma vanor med en tiptop. Vi pratar även allvar, mycket entreprenörskap, soul och grit. Vi diskuterar - vad är grejen med yoga – varför är det så tilltalande att börja yoga online? Vem är Peter? Hur får han ihop sitt intensiva liv? Vi pratar om det moderna sättet att förhålla sig till arbete, men att alla inte är gjorda för ett flexibelt arbete eller entreprenörskap och om varför man vill jobba på ett företag med ett starkt why. Vi får ta del av Peters egen berättelse med utmattning och hur det blev en vändpunkt i livet och startskottet på något fantastiskt.


Vi så otroligt glada och tacksamma över detta fina samtal vi fick med Peter och hoppas att ni ska älska avsnittet lika mycket som vi.


MISSA INTE: RABATTKODEN vi fick av Peter och Yogobe att erbjuda våra lyssnare - ni som inte testat Yogobe sedan tidigare - gå in på vår hemsida www.thejoloway.se så hittar ni rabattkoden OCH lite mer detaljerade show notes.


Följ oss gärna på instagram @jflowsthlm (Jossan) och @pomperfectliving (Louise) och @thejoloway.se. Följ även Peter @petermunteanu!


TACK för att ni lyssnar!


Kram från oss


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> I veckans avsnitt av The JOLO Way Podcast möter vi superentreprenören, badpojken och fyrabarnspappan Peter Munteanu, tillika grundare av den digitala hälsodestinationen Yogobe.com. Hans farfar kom till Sverige som politisk flykting från Rumänien och skapade sig ett nytt liv och ett familjeföretag som idag drivs av Peters syskon, och den entreprenörsandan flyter alldeles tydligt i Peters ådror.


Efter att själv ha brakat in i den berömda väggen grundade Peter det som nu är Nordens största digitala hälsodestination med ett brett utbud av yoga, hälsa och träning - Yogobe.com. 


I avsnittet får vi reda på att Peters morgonrutin är att kolla på stand-up och inleda dagen med skratt (vid sidan av andningsövningar) och att han gärna balanserar sina hälsosamma vanor med en tiptop. Vi pratar även allvar, mycket entreprenörskap, soul och grit. Vi diskuterar - vad är grejen med yoga – varför är det så tilltalande att börja yoga online? Vem är Peter? Hur får han ihop sitt intensiva liv? Vi pratar om det moderna sättet att förhålla sig till arbete, men att alla inte är gjorda för ett flexibelt arbete eller entreprenörskap och om varför man vill jobba på ett företag med ett starkt why. Vi får ta del av Peters egen berättelse med utmattning och hur det blev en vändpunkt i livet och startskottet på något fantastiskt.


Vi så otroligt glada och tacksamma över detta fina samtal vi fick med Peter och hoppas att ni ska älska avsnittet lika mycket som vi.


MISSA INTE: RABATTKODEN vi fick av Peter och Yogobe att erbjuda våra lyssnare - ni som inte testat Yogobe sedan tidigare - gå in på vår hemsida www.thejoloway.se så hittar ni rabattkoden OCH lite mer detaljerade show notes.


Följ oss gärna på instagram @jflowsthlm (Jossan) och @pomperfectliving (Louise) och @thejoloway.se. Följ även Peter @petermunteanu!


TACK för att ni lyssnar!


Kram från oss


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> <![CDATA["Du är din egen guru" - träningsmål & mycket yoga med JOLO]]> Wed, 07 Oct 2020 07:21:48 GMT 56:19 5f7d624bb82872187de5a68a true https://shows.acast.com/the-jolo-way-podcast/episodes/traning 5f7d624bb82872187de5a68a 5f0836037c1d6532b9630d87 traning full 14 Avsnitt 14 redan och det börjar bli höst...Idag får ni träffa oss två igen, Jossan och Lollo, och i veckans avsnitt fortsätter vi prata lite om träning men det blir mest fokus på yoga. Ganska snabbt konstaterar vi att yoga för många – Jossan included – är något mer än ”bara”  fysisk träning, kanske faktiskt snarare något helt annat, en mer själslig träning. Yoga är ju så mycket mer än de fysiska positionerna som utövas i de olika formerna av yoga som finns där ute, det är en hel filosofi, en livsstil och ett sätt att förhålla sig till sig själv, andra och vår planet. Men det är också rörelse, ett sätt att komma ned från ditt huvud och in i kroppen, ett sätt att skapa flöde i energin inuti kroppen och väcka upp den inifrån och ut. Vi snuddar också vid chakrasystemet men det är så oerhört stort så detta kommer vi prata mer om i egna avsnitt - stay tuned för det. In the meantime kan ni läsa mer om det här på Yogobe om ni vill.


Vi pratar om det här med mål - är det viktigt att ha tydligt definierade mål för sin träning - kan det se olika ut för olika personer? Är det samma med yogan? Vi resonerar vitt och brett om detta och som ni märker har vi lite olika syn och är också väldigt olika här.


Ni får en inblick i Jossans möte med kundaliniyogan och hur mycket Lollo kanske skulle behöva den, lite motvilligt kan tilläggas;). Vi pratar också styrketräning och Jossan berättar om sin nya styrketräningsvurm. Här är vi olika igen – där Lollo behöver tydliga mål med styrketräningen funkar det bra för Jossan att träna för allmän styrka, hälsa och välbefinnande.

Lollo ber också Jossan tipsa om lite böcker om yoga och hon lovade att länka till några härliga så missa inte att gå in på vår hemsida www.thejoloway.se - där hittar ni alla boktips - de är många;)! Där hittar ni också övriga show notes och länkar till sådant vi pratar om. Bland annat en av Jossans favoritmeditationer - den s.k. "Addiction Meditation".


Sist men inte minst - Jossan ställer frågan till er lyssnare - vad tycker ni: gillar ni när yogalärare pratar mycket i yogapassen om mer än bara rörelserna eller vill ni hellre att det ska vara flow i tysthet? Nyfiken på vad ni tycker så kommentera gärna, maila eller hör av er på instagram @jflowsthlm!!


Nästa vecka får ni träffa Yogobegrundaren, Peter Munteanu - det vill ni inte missa!


TACK för att ni lyssnar!


Stor kram



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Avsnitt 14 redan och det börjar bli höst...Idag får ni träffa oss två igen, Jossan och Lollo, och i veckans avsnitt fortsätter vi prata lite om träning men det blir mest fokus på yoga. Ganska snabbt konstaterar vi att yoga för många – Jossan included – är något mer än ”bara”  fysisk träning, kanske faktiskt snarare något helt annat, en mer själslig träning. Yoga är ju så mycket mer än de fysiska positionerna som utövas i de olika formerna av yoga som finns där ute, det är en hel filosofi, en livsstil och ett sätt att förhålla sig till sig själv, andra och vår planet. Men det är också rörelse, ett sätt att komma ned från ditt huvud och in i kroppen, ett sätt att skapa flöde i energin inuti kroppen och väcka upp den inifrån och ut. Vi snuddar också vid chakrasystemet men det är så oerhört stort så detta kommer vi prata mer om i egna avsnitt - stay tuned för det. In the meantime kan ni läsa mer om det här på Yogobe om ni vill.


Vi pratar om det här med mål - är det viktigt att ha tydligt definierade mål för sin träning - kan det se olika ut för olika personer? Är det samma med yogan? Vi resonerar vitt och brett om detta och som ni märker har vi lite olika syn och är också väldigt olika här.


Ni får en inblick i Jossans möte med kundaliniyogan och hur mycket Lollo kanske skulle behöva den, lite motvilligt kan tilläggas;). Vi pratar också styrketräning och Jossan berättar om sin nya styrketräningsvurm. Här är vi olika igen – där Lollo behöver tydliga mål med styrketräningen funkar det bra för Jossan att träna för allmän styrka, hälsa och välbefinnande.

Lollo ber också Jossan tipsa om lite böcker om yoga och hon lovade att länka till några härliga så missa inte att gå in på vår hemsida www.thejoloway.se - där hittar ni alla boktips - de är många;)! Där hittar ni också övriga show notes och länkar till sådant vi pratar om. Bland annat en av Jossans favoritmeditationer - den s.k. "Addiction Meditation".


Sist men inte minst - Jossan ställer frågan till er lyssnare - vad tycker ni: gillar ni när yogalärare pratar mycket i yogapassen om mer än bara rörelserna eller vill ni hellre att det ska vara flow i tysthet? Nyfiken på vad ni tycker så kommentera gärna, maila eller hör av er på instagram @jflowsthlm!!


Nästa vecka får ni träffa Yogobegrundaren, Peter Munteanu - det vill ni inte missa!


TACK för att ni lyssnar!


Stor kram



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> <![CDATA[Rasmus "The Body Whisperer" Svärd - Balansera kroppen med postural terapi]]> Wed, 30 Sep 2020 08:34:09 GMT 1:15:17 5f744301f28034705c291b51 true https://shows.acast.com/the-jolo-way-podcast/episodes/rasmus-the-body-whisperer-svard-balansera-kroppen-med-postur 5f744301f28034705c291b51 5f0836037c1d6532b9630d87 rasmus-the-body-whisperer-svard-balansera-kroppen-med-postur full 13 Vi fortsätter på temat träning, rörelse och kropp och här kommer ett dunderavsnitt! Vi träffar nämligen "The Body Whisperer" Rasmus Svärd - postural terapeut och otroligt kunnig på allt om kroppen, anatomi, träning, skador och smärtor. Ni som lyssnat på podden ett tag vet att Lollo dras med ett antal kroniska krämpor (medan Jossan är frisk som en nötkärna! ;)) så att träffa Rasmus var för Lollo en riktig dröm och även för Jossan som också fick en hel del att ta med sig från Rasmus.


Den före detta elitidrottaren och legitimerade fysioterapeuten är en av få i Sverige som kan kalla sig ”postural terapeut”. Vi skulle faktiskt vilja gå så långt som att kalla honom trollkarl tack vare det sätt han kan se fysiska obalanser och felplaceringar i kroppen och korrigera dessa för optimal funktion i kroppen.


I veckans avsnitt får vi lära oss the basics i postural terapi och en lektion i hur vi kan ta bättre hand om våra kroppar från barnsben. Vi får även Rasmus tips för hur vi kan jobba bort de vanligaste onda symptomen. Detta är ett avsnitt packat med dunderbra information för oss alla - vi är lite blown away och har lärt oss oerhört mycket av att själva lyssna igenom det här avsnittet några gånger.


Vi pratar väldigt mycket om kroppen och träning men mot slutet berättar Rasmus också väldigt fint om hur han hittade till postural terapi, varför han gör det han gör idag och om vikten av att följa och lyssna på hjärtat. Detta lovar vi att ni inte vill missa. Han delar med sig av sina egna erfarenheter och sin resa i att följa hjärtat, komma fram till det han ville göra, vilket liv han ville leva och vilka hans förebilder är.

Gå in på vår hemsida för att läsa mer detaljerade show notes - där hittar ni också lite bra länkar, bland annat till några av de rörelser Rasmus tipsar om i avsnittet.


Tusen tack kära ni för att ni lyssnar - det betyder allt!


Kram och ha en fin vecka!!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Vi fortsätter på temat träning, rörelse och kropp och här kommer ett dunderavsnitt! Vi träffar nämligen "The Body Whisperer" Rasmus Svärd - postural terapeut och otroligt kunnig på allt om kroppen, anatomi, träning, skador och smärtor. Ni som lyssnat på podden ett tag vet att Lollo dras med ett antal kroniska krämpor (medan Jossan är frisk som en nötkärna! ;)) så att träffa Rasmus var för Lollo en riktig dröm och även för Jossan som också fick en hel del att ta med sig från Rasmus.


Den före detta elitidrottaren och legitimerade fysioterapeuten är en av få i Sverige som kan kalla sig ”postural terapeut”. Vi skulle faktiskt vilja gå så långt som att kalla honom trollkarl tack vare det sätt han kan se fysiska obalanser och felplaceringar i kroppen och korrigera dessa för optimal funktion i kroppen.


I veckans avsnitt får vi lära oss the basics i postural terapi och en lektion i hur vi kan ta bättre hand om våra kroppar från barnsben. Vi får även Rasmus tips för hur vi kan jobba bort de vanligaste onda symptomen. Detta är ett avsnitt packat med dunderbra information för oss alla - vi är lite blown away och har lärt oss oerhört mycket av att själva lyssna igenom det här avsnittet några gånger.


Vi pratar väldigt mycket om kroppen och träning men mot slutet berättar Rasmus också väldigt fint om hur han hittade till postural terapi, varför han gör det han gör idag och om vikten av att följa och lyssna på hjärtat. Detta lovar vi att ni inte vill missa. Han delar med sig av sina egna erfarenheter och sin resa i att följa hjärtat, komma fram till det han ville göra, vilket liv han ville leva och vilka hans förebilder är.

Gå in på vår hemsida för att läsa mer detaljerade show notes - där hittar ni också lite bra länkar, bland annat till några av de rörelser Rasmus tipsar om i avsnittet.


Tusen tack kära ni för att ni lyssnar - det betyder allt!


Kram och ha en fin vecka!!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> JOLO tränar... OCH badar OCH dansar och mycket mer JOLO tränar... OCH badar OCH dansar och mycket mer Wed, 23 Sep 2020 04:51:39 GMT 1:12:59 5f6acb4307aee21c098e0f2f true https://shows.acast.com/the-jolo-way-podcast/episodes/jolo-tranar 5f6acb4307aee21c098e0f2f 5f0836037c1d6532b9630d87 jolo-tranar full 12 I detta avsnitt var tanken att temat skulle vara träning - movement. Men oj vad vi spinner off topic och kommer också in på allt ifrån nakenkallbad, körsång, keramik och måleri till bröstmassage, varför vi inte ska ha bygel-BHs, våra favoritbönkakor, att baka fritt, Netflix, karaktärer vi saknar och att hugga ved i en lägenhet.


Vi går back to the roots och pratar om varför vi människor rör oss - vad driver oss till det? Hur rör vi oss i olika generationer? Lollo har sett en spännande dokumentär som hon berättar om. Vi pratar om att hålla oss i rörelse, se livet som ett långt rörelsepass. Om hur vi storstadsmänniskor inte får tillräckligt med kroppsarbete. Det blir en hel del snack om hur vi två tränar och rör oss - vi är ju väldigt olika här men gemensamt har vi att vi rör oss MYCKET, ibland kanske för mycket.


Vi pratar om smärtor, om att kroppen inte alltid är med oss och om Lollos plan för att komma tillbaka ut i löpspåret trots en bråkande häl. Jossan kommer också in på sin hatkärlek till löpning och Lollo tipsar om hur Jossan kan få lite mer fart, men är det kanske så att hon inte ska hålla på å springa så mycket? JOLO pratar om sina respektive förhållanden till gymmet - Lollo älskar det och Jossan... not so much...


Vi pratar identiteter - jag är en "sån som..." de bilder vi målar upp av oss själva, vad vi har för förmågor eller inte och om det kanske är så att allt det där bara sitter i vårt huvud?


Mot slutet listar några härliga effekter du får i kroppen och hjärnan av träning. Vi tänker då inte alls på det här med att "hålla formen" nej, det finns SÅ mycket roligare saker än så som händer i oss när vi tränar.


Well, ett avsnitt med fokus på träning men som sagt med SÅ mycket mer...


Gå in och läs på vår hemsida för lite mer detaljerade show notes och länkar.


Stor kram från oss och TACK för att ni lyssnar





Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> I detta avsnitt var tanken att temat skulle vara träning - movement. Men oj vad vi spinner off topic och kommer också in på allt ifrån nakenkallbad, körsång, keramik och måleri till bröstmassage, varför vi inte ska ha bygel-BHs, våra favoritbönkakor, att baka fritt, Netflix, karaktärer vi saknar och att hugga ved i en lägenhet.


Vi går back to the roots och pratar om varför vi människor rör oss - vad driver oss till det? Hur rör vi oss i olika generationer? Lollo har sett en spännande dokumentär som hon berättar om. Vi pratar om att hålla oss i rörelse, se livet som ett långt rörelsepass. Om hur vi storstadsmänniskor inte får tillräckligt med kroppsarbete. Det blir en hel del snack om hur vi två tränar och rör oss - vi är ju väldigt olika här men gemensamt har vi att vi rör oss MYCKET, ibland kanske för mycket.


Vi pratar om smärtor, om att kroppen inte alltid är med oss och om Lollos plan för att komma tillbaka ut i löpspåret trots en bråkande häl. Jossan kommer också in på sin hatkärlek till löpning och Lollo tipsar om hur Jossan kan få lite mer fart, men är det kanske så att hon inte ska hålla på å springa så mycket? JOLO pratar om sina respektive förhållanden till gymmet - Lollo älskar det och Jossan... not so much...


Vi pratar identiteter - jag är en "sån som..." de bilder vi målar upp av oss själva, vad vi har för förmågor eller inte och om det kanske är så att allt det där bara sitter i vårt huvud?


Mot slutet listar några härliga effekter du får i kroppen och hjärnan av träning. Vi tänker då inte alls på det här med att "hålla formen" nej, det finns SÅ mycket roligare saker än så som händer i oss när vi tränar.


Well, ett avsnitt med fokus på träning men som sagt med SÅ mycket mer...


Gå in och läs på vår hemsida för lite mer detaljerade show notes och länkar.


Stor kram från oss och TACK för att ni lyssnar





Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Spring för Livet med Helena Bjälkemo Spring för Livet med Helena Bjälkemo Wed, 16 Sep 2020 04:31:01 GMT 1:11:12 5f619506110036564ac9ba0c true https://shows.acast.com/the-jolo-way-podcast/episodes/spring-for-livet-med-helena-bjalkemo 5f619506110036564ac9ba0c 5f0836037c1d6532b9630d87 spring-for-livet-med-helena-bjalkemo full 11 Nu har vi lämnat kostområdet för en stund och fokuserar istället på träning. I veckans avsnitt träffar vi löperskan, swim run-atleten, juristen, mamman, energiknippet - den fantastiska Helena Bjälkemo. Som ni hör i intervjun är Helena nästan övermänskligt härlig och varm, och dessutom en high performer av rang i alla delar av livet. Hur fasen får hon ihop allt? undrar vi.


Helena delar med sig av sin träningsbakgrund och sitt sätt att hantera vardagen och klara den berömda balansen. Hon berättar om träningsupplägg, pannben, schemapusslandet med maken (som också råkar vara triathlonstjärna) för att ta hand om två förskolebarn och en karriär som jurist samt elitsatsning på idrott.


Vi pratar träning, löpning, swim-run och om utmaningarna och det härliga med att ha naturen som en "spelare". Vi pratar också träning under och efter graviditet, uppladdning inför tävling, och de utmaningar som konstant dyker upp i livet. Det blir skratt, några tårar och en rejäl dos träningsglädje och löp-pepp!


Och vi lovar - vi vill inte missa alla tips Helena delar med sig av på slutet till oss alla som vill börja springa, inte heller hennes svar på våra tre slutfrågor - där ingen av oss riktigt kunde hålla tårarna inne.


Följ Helena på instagram @helenabjalkemo där hon inspirerar och motiverar, särskilt oss kvinnor att våga, våga satsa, tro att allt är möjligt, våga ta plats!


Helena är magisk och vi är SÅ glada att vi fick möjlighet att sitta ned med henne en stund i hennes hektiska schema. Gå in på vår hemsida www.thejoloway.se för mer detaljerade show notes och länkar till sådant vi pratar om i avsnittet!


Ha en underbar vecka alla kära lyssnare, vi längtar tills vi hörs igen.


TACK för att ni lyssnar!


Om ni inte kan få nog av mig och Lollo - följ oss på instagram @thejoloway.se; @jflowsthlm och "pomperfectliving och låt oss veta vad ni tycker om podden - vad gillar ni? Vad vill ni höra mer av?


KRAM



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Nu har vi lämnat kostområdet för en stund och fokuserar istället på träning. I veckans avsnitt träffar vi löperskan, swim run-atleten, juristen, mamman, energiknippet - den fantastiska Helena Bjälkemo. Som ni hör i intervjun är Helena nästan övermänskligt härlig och varm, och dessutom en high performer av rang i alla delar av livet. Hur fasen får hon ihop allt? undrar vi.


Helena delar med sig av sin träningsbakgrund och sitt sätt att hantera vardagen och klara den berömda balansen. Hon berättar om träningsupplägg, pannben, schemapusslandet med maken (som också råkar vara triathlonstjärna) för att ta hand om två förskolebarn och en karriär som jurist samt elitsatsning på idrott.


Vi pratar träning, löpning, swim-run och om utmaningarna och det härliga med att ha naturen som en "spelare". Vi pratar också träning under och efter graviditet, uppladdning inför tävling, och de utmaningar som konstant dyker upp i livet. Det blir skratt, några tårar och en rejäl dos träningsglädje och löp-pepp!


Och vi lovar - vi vill inte missa alla tips Helena delar med sig av på slutet till oss alla som vill börja springa, inte heller hennes svar på våra tre slutfrågor - där ingen av oss riktigt kunde hålla tårarna inne.


Följ Helena på instagram @helenabjalkemo där hon inspirerar och motiverar, särskilt oss kvinnor att våga, våga satsa, tro att allt är möjligt, våga ta plats!


Helena är magisk och vi är SÅ glada att vi fick möjlighet att sitta ned med henne en stund i hennes hektiska schema. Gå in på vår hemsida www.thejoloway.se för mer detaljerade show notes och länkar till sådant vi pratar om i avsnittet!


Ha en underbar vecka alla kära lyssnare, vi längtar tills vi hörs igen.


TACK för att ni lyssnar!


Om ni inte kan få nog av mig och Lollo - följ oss på instagram @thejoloway.se; @jflowsthlm och "pomperfectliving och låt oss veta vad ni tycker om podden - vad gillar ni? Vad vill ni höra mer av?


KRAM



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Tarmfloraprat (och skryt) med JOLO Tarmfloraprat (och skryt) med JOLO Wed, 09 Sep 2020 06:51:10 GMT 1:03:45 5f587b5e8e53975da7ef2432 true https://shows.acast.com/the-jolo-way-podcast/episodes/tarmfloraprat-och-skryt-med-jolo 5f587b5e8e53975da7ef2432 5f0836037c1d6532b9630d87 tarmfloraprat-och-skryt-med-jolo full 10 Vi har nu kommit till avsnitt 10 - milstolpe:)! Idag pratar JOLO vidare om - ja just det TARMFLORA - igen! Om du inte redan har förstått det så gör vi det nu övertydligt. Vi är mycket, mycket intresserade av vår tarmflora:). Förra veckan hade vi nöjet att intervjua Walter Fischer på Gut Feeling Labs, och gjorde därmed en riktig djupdykning ner i tarmen. Vi pratade specifika bakterier, olika hälsosamma fettsyror och annat härligt nördigt.


I dagens avsnitt håller vi det lite lightare JOLO-style. Vi wrappar upp det som Henrik Ennart berättade för oss i avsnitt 6 och Walters guldkorn i avsnitt 9 och delar med oss av våra egna tarmfloreanalyser och funderar vitt och brett kring resultaten. Haha - och vi har ju SÅÅÅ bra tarmflora - alltså URSÄKTA skrytet:) insåg när vi klippte att det var lite väl ofta i avsnittet vi poängterar vår vääldigt bra tarmflora - hoppas ni står ut med det…:). Vi pratar alltså om våra egna testresultat - om att få betyg i tarmflora! Vi ställer oss samtidigt frågan - säger tarmfloretesterna något om vår tarmhälsa eller är de ”bara” en ögonblicksbild. Och antibiotika – hur illa är det? Vad är våra erfarenheter? Kan tarmfloran reparera sig från en dunderkur antibiotika? Som vanligt pratar vi vitt och brett och ja ibland glider vi från ämnet:). Jossan berättar tex om sin kaffedetox och varför hon gör den och Lollo konstaterar att Jossan nog har ett ketchuptrauma.


Vi pratar mycket även i detta avsnittet om variation och vi hänvisar OFTA till en av våra favoritpoddar - The Melissa Ambrosini Show och avsnittet med Dr. B - lyssna på det avsnittet om ni är intresserade!!


Glöm inte att gå in på www.thejoloway.se för detaljerad avsnittsinformation, show notes och massor med länkar till det vi nämner i avsnittet och lite annat vi vill tipsa om!


Vi kommer också att börja blogga igen lite mer frekvent - bloggen har blivit lite bortglömd men nu kommer den tillbaka så missa inte det - kolla in här och läs tex om prestationsångest eller om Lollos hormonresa som vi kommer att prata vidare om i podden också inom kort...


Nästa vecka byter vi spår helt och pratar med swimrunathleten Helena Bjälkemo - missa inte det!


TACK för att ni lyssnar! Ta hand om er och varandra så hörs vi igen nästa vecka!!


KRAM




Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Vi har nu kommit till avsnitt 10 - milstolpe:)! Idag pratar JOLO vidare om - ja just det TARMFLORA - igen! Om du inte redan har förstått det så gör vi det nu övertydligt. Vi är mycket, mycket intresserade av vår tarmflora:). Förra veckan hade vi nöjet att intervjua Walter Fischer på Gut Feeling Labs, och gjorde därmed en riktig djupdykning ner i tarmen. Vi pratade specifika bakterier, olika hälsosamma fettsyror och annat härligt nördigt.


I dagens avsnitt håller vi det lite lightare JOLO-style. Vi wrappar upp det som Henrik Ennart berättade för oss i avsnitt 6 och Walters guldkorn i avsnitt 9 och delar med oss av våra egna tarmfloreanalyser och funderar vitt och brett kring resultaten. Haha - och vi har ju SÅÅÅ bra tarmflora - alltså URSÄKTA skrytet:) insåg när vi klippte att det var lite väl ofta i avsnittet vi poängterar vår vääldigt bra tarmflora - hoppas ni står ut med det…:). Vi pratar alltså om våra egna testresultat - om att få betyg i tarmflora! Vi ställer oss samtidigt frågan - säger tarmfloretesterna något om vår tarmhälsa eller är de ”bara” en ögonblicksbild. Och antibiotika – hur illa är det? Vad är våra erfarenheter? Kan tarmfloran reparera sig från en dunderkur antibiotika? Som vanligt pratar vi vitt och brett och ja ibland glider vi från ämnet:). Jossan berättar tex om sin kaffedetox och varför hon gör den och Lollo konstaterar att Jossan nog har ett ketchuptrauma.


Vi pratar mycket även i detta avsnittet om variation och vi hänvisar OFTA till en av våra favoritpoddar - The Melissa Ambrosini Show och avsnittet med Dr. B - lyssna på det avsnittet om ni är intresserade!!


Glöm inte att gå in på www.thejoloway.se för detaljerad avsnittsinformation, show notes och massor med länkar till det vi nämner i avsnittet och lite annat vi vill tipsa om!


Vi kommer också att börja blogga igen lite mer frekvent - bloggen har blivit lite bortglömd men nu kommer den tillbaka så missa inte det - kolla in här och läs tex om prestationsångest eller om Lollos hormonresa som vi kommer att prata vidare om i podden också inom kort...


Nästa vecka byter vi spår helt och pratar med swimrunathleten Helena Bjälkemo - missa inte det!


TACK för att ni lyssnar! Ta hand om er och varandra så hörs vi igen nästa vecka!!


KRAM




Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Magens Magi med Walter Fischer Magens Magi med Walter Fischer Wed, 02 Sep 2020 08:03:38 GMT 1:16:23 5f4f51da4f297918d6364294 true https://shows.acast.com/the-jolo-way-podcast/episodes/magens-magi-med-walter-fischer 5f4f51da4f297918d6364294 5f0836037c1d6532b9630d87 magens-magi-med-walter-fischer full 9 Vi fortsätter lite på kosttemat i podden och i veckans avsnitt djupdyker vi ännu mer och djupare tarmflorans värld och intervjuar den fantastiskt härlige Walter Fischer som är medgrundare till Gut Feeling Labs i Lund, som hjälper oss vanliga människor att checka statusen på sin tarmflora. Walter är också läkare och neurokirurg och har bl.a. forskat i immunterapi mot cancer i hjärnan.


Walter förklarar för oss vad tarmflora egentligen är och hur vi kan påverka vår egen microbiota och därmed vår hälsa. Det finns nämligen vissa bakterier som är mer gynnsamma för vår hälsa – dem vill vi ha fler av – och så finns det bad guys eller som Walter kallar dem "rötägg" som vi helst vill undvika. Men det viktigaste av allt – precis som vi konstaterade i avsnitt 6 med Henrik - en stor variation, både i din tarmflora och i vad du äter (framförallt då grönsaker:)). Vi går här in på detaljnivå och pratar bakteriestammar, bakterier, fibrer, probiotika, synbiotika, smörsyra och signalsubstanser. Walter delar också med sig av hur han själv gör, med kost och övrig livsstil för att stötta upp sin egen och sina barns tarmflora. Missa heller inte hans svar på våra tre slutfrågor - vackert, insiktsfullt och fint på alla vis.


Det här avsnittet blev ett avsnitt packat med information och en utforskande resa ner i våra tarmar, på ett ganska vetenskapligt och detaljerat vis och vi har därför försökt skriva ännu mer utförliga shownotes än vanligt för att guida er vidare bland begreppen. Kika in på vår hemsida för våra show notes och en massa bra länkar och information www.thejoloway.se. Här finner ni även en RABATTKOD från Walter till er våra kära lyssnare om ni själva vill testa er tarmflora på Gut Feeling Labs - missa inte det!


I nästa veckas avsnitt kommer vi, JOLO, prata ÄNNU mer tarmflora men på ett mer allmänt och praktiskt plan och ta våra egna små kolonier som belysande exempel. Vi testade ju vår tarmflora för ett tag sedan och det var spännande resultat...


Tack till alla er som lyssnar och stort tack till Gut Feeling Labs för intervjun och den fina rabatten ni erbjuder våra lyssnare.


Lyssna och njut!


Stor kram från oss


PS. Skriv gärna vad ni tycker, recensera oss och betygsätt oss och kom med feedback - vad vill ni höra mer/mindre av? Vem vill ni lyssna på! Skriv till oss!


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Vi fortsätter lite på kosttemat i podden och i veckans avsnitt djupdyker vi ännu mer och djupare tarmflorans värld och intervjuar den fantastiskt härlige Walter Fischer som är medgrundare till Gut Feeling Labs i Lund, som hjälper oss vanliga människor att checka statusen på sin tarmflora. Walter är också läkare och neurokirurg och har bl.a. forskat i immunterapi mot cancer i hjärnan.


Walter förklarar för oss vad tarmflora egentligen är och hur vi kan påverka vår egen microbiota och därmed vår hälsa. Det finns nämligen vissa bakterier som är mer gynnsamma för vår hälsa – dem vill vi ha fler av – och så finns det bad guys eller som Walter kallar dem "rötägg" som vi helst vill undvika. Men det viktigaste av allt – precis som vi konstaterade i avsnitt 6 med Henrik - en stor variation, både i din tarmflora och i vad du äter (framförallt då grönsaker:)). Vi går här in på detaljnivå och pratar bakteriestammar, bakterier, fibrer, probiotika, synbiotika, smörsyra och signalsubstanser. Walter delar också med sig av hur han själv gör, med kost och övrig livsstil för att stötta upp sin egen och sina barns tarmflora. Missa heller inte hans svar på våra tre slutfrågor - vackert, insiktsfullt och fint på alla vis.


Det här avsnittet blev ett avsnitt packat med information och en utforskande resa ner i våra tarmar, på ett ganska vetenskapligt och detaljerat vis och vi har därför försökt skriva ännu mer utförliga shownotes än vanligt för att guida er vidare bland begreppen. Kika in på vår hemsida för våra show notes och en massa bra länkar och information www.thejoloway.se. Här finner ni även en RABATTKOD från Walter till er våra kära lyssnare om ni själva vill testa er tarmflora på Gut Feeling Labs - missa inte det!


I nästa veckas avsnitt kommer vi, JOLO, prata ÄNNU mer tarmflora men på ett mer allmänt och praktiskt plan och ta våra egna små kolonier som belysande exempel. Vi testade ju vår tarmflora för ett tag sedan och det var spännande resultat...


Tack till alla er som lyssnar och stort tack till Gut Feeling Labs för intervjun och den fina rabatten ni erbjuder våra lyssnare.


Lyssna och njut!


Stor kram från oss


PS. Skriv gärna vad ni tycker, recensera oss och betygsätt oss och kom med feedback - vad vill ni höra mer/mindre av? Vem vill ni lyssna på! Skriv till oss!


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> <![CDATA[Matprat med JOLO eller kanske "Det stora bönavsnittet"]]> Wed, 26 Aug 2020 07:09:01 GMT 1:10:35 5f460a8d694fe7449d24bee1 true https://shows.acast.com/the-jolo-way-podcast/episodes/matprat-med-jolo-eller-kanske-det-stora-bonavsnittet 5f460a8d694fe7449d24bee1 5f0836037c1d6532b9630d87 matprat-med-jolo-eller-kanske-det-stora-bonavsnittet full 8 I detta avsnitt är det vi, JOLO, som sitter och pratar igen. Idag snicksnackar vi kring vad vi äter och varför. Vi drar också några knivskarpa slutsatser utifrån vad våra kära vänner Ann Fernholm, Henrik Ennart och Johannes Cullberg sagt om kost och hälsa.


Ni får helt enkelt en inblick i vår matvardag och vi filosoferar brett kring gluten, mejeriprodukter, kött eller inte kött, att äta efter säsong, att äta "lokalt", att lyssna på den egna kroppen och en massa mer. Ja faktiskt en massa andra saker. Torrborstning och citronvatten till exempel. Det råkade också bli en HEL del om bönor och baljväxter...:)


Jossan berättar om sitt första möte med en grön smoothie, sellerijuicning och sina morgonrutiner. Lollo delar med sig av saker som kan hända när man jobbar med jordärtskockor, lax till frukost, sin höstchallenge och hur hon ser på det här med att eat to please...


Vi är öppna, sårbara, inkonsekventa, trevar oss fram i etern och har sjukt roligt - vi hoppas att ni också ska ha det!!


Gå in på vår hemsida, www.thejoloway.se för detaljerade show notes, länkar till en del av det vi pratar om och också lite annat smått och gott.


Kom också gärna med önskemål om ämnen ni vill att vi ska ta upp eller personer ni vill att vi ska prata med.


TACK för att ni lyssnar! Det betyder allt!


Följ oss gärna på sociala medier (där vi lovar att vi ska försöka bli lite roligare, mer inspirerande och posta lite oftare:))


@thejoloway.se

@jflowsthlm

@pomperfectliving


STOR KRAM från oss


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> I detta avsnitt är det vi, JOLO, som sitter och pratar igen. Idag snicksnackar vi kring vad vi äter och varför. Vi drar också några knivskarpa slutsatser utifrån vad våra kära vänner Ann Fernholm, Henrik Ennart och Johannes Cullberg sagt om kost och hälsa.


Ni får helt enkelt en inblick i vår matvardag och vi filosoferar brett kring gluten, mejeriprodukter, kött eller inte kött, att äta efter säsong, att äta "lokalt", att lyssna på den egna kroppen och en massa mer. Ja faktiskt en massa andra saker. Torrborstning och citronvatten till exempel. Det råkade också bli en HEL del om bönor och baljväxter...:)


Jossan berättar om sitt första möte med en grön smoothie, sellerijuicning och sina morgonrutiner. Lollo delar med sig av saker som kan hända när man jobbar med jordärtskockor, lax till frukost, sin höstchallenge och hur hon ser på det här med att eat to please...


Vi är öppna, sårbara, inkonsekventa, trevar oss fram i etern och har sjukt roligt - vi hoppas att ni också ska ha det!!


Gå in på vår hemsida, www.thejoloway.se för detaljerade show notes, länkar till en del av det vi pratar om och också lite annat smått och gott.


Kom också gärna med önskemål om ämnen ni vill att vi ska ta upp eller personer ni vill att vi ska prata med.


TACK för att ni lyssnar! Det betyder allt!


Följ oss gärna på sociala medier (där vi lovar att vi ska försöka bli lite roligare, mer inspirerande och posta lite oftare:))


@thejoloway.se

@jflowsthlm

@pomperfectliving


STOR KRAM från oss


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Vegetariskt kontra animaliskt och såklart lite sockersnack med Ann Fernholm Vegetariskt kontra animaliskt och såklart lite sockersnack med Ann Fernholm Wed, 19 Aug 2020 07:26:53 GMT 1:02:23 5f3c34e97615117547371f56 true https://shows.acast.com/the-jolo-way-podcast/episodes/vegetariskt-kontra-animaliskt-och-saklart-lite-sockersnack-m 5f3c34e97615117547371f56 5f0836037c1d6532b9630d87 vegetariskt-kontra-animaliskt-och-saklart-lite-sockersnack-m full 7 Avsnitt 7!! Släpper vi idag, dagen för nymåne i lejonet... Kan inte bli bättre och även detta avsnitt fick bli ett intervjuavsnitt då det vi pratar om här knyter an till mycket av det vi pratade med Henrik Ennart om så vi kände att dessa avsnitt hänger ihop.


Och i dagens avsnitt träffar vi ingen mindre än vetenskapsjournalisten och författaren Ann Fernholm som de senaste 10 åren har fokuserat främst på kostområdet och kanske i synnerhet socker och sockrets effekter på vår hälsa. Hon har skrivit böckerna "Ett sötare blod" om hälsoeffekterna av ett sekel med socker, "Det sötaste vi har" – om socker och växande kroppar, "Smakäventyret" – att lära små barn äta mat och "Stora boken om barn och mat". Hon är en guru för många på området hur vi lär barn att äta rätt från början och är en klippa att luta sig mot för oss föräldrar i frågor om barns ätande och barn och socker.


Ann har dessutom doktorerat i molekylär biokemi och skriver också mycket om forskning på kostområdet och om hur den bedrivs. De brister som hon upplever finns inom kostforskningen ledde till att hon var med och grundade Kostfonden, en ideell forskningsfond som ska stärka kostens roll i vården. Läs mer om och/eller stötta Kostfonden och dess arbete här.


Vi var så otroligt glada att vi fick möjlighet att träffa Ann och prata brett om kost och hälsa. Som ni hör är hon en härlig person som bjuder på sig själv och det hon står för. Hon är inte rädd för att säga det hon tycker och det älskar vi! Hon tar också ned oss lite på jorden och säger att lite socker också faktiskt kan få vara ok, med betoning dock på lite:). Men med det sagt - vi fokuserade faktiskt inte just på socker i vårt samtal även om det blev en hel del sockersnack också såklart.


Vi pratar om att äta kött eller inte - animaliskt kontra vegetariskt. Vi pratar om järn - kan du få i dig för mycket järn och varför är det så viktigt för barn att få i sig järn? Vi pratar om processad mat, om Anns eget förhållningssätt till mat och hur hon själv äter. Och apropå det - vi diskuterar olika kosthållningar och vi återkommer till att inte vara för rigid. Vi pratar också om forskning på kostområdet och berör även i detta avsnitt de Blå Zonerna och hur de äter där och pratar om mycket, mycket mer - detta vill ni icke missa!


Så - lyssna och njut! För mer detaljerade show notes och avsnittsinfo gå in på vår hemsida www.thejoloway.se. Glöm inte heller att följa oss på instagram:

@thejoloway.se

@jflowsthlm

@pomperfectliving


OCH sist men inte minst - hör av er med frågor, funderingar och tips och önskemål om ämnen eller intervjuobjekt!!


TACK för att ni lyssnar!


Stor kram från oss

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Avsnitt 7!! Släpper vi idag, dagen för nymåne i lejonet... Kan inte bli bättre och även detta avsnitt fick bli ett intervjuavsnitt då det vi pratar om här knyter an till mycket av det vi pratade med Henrik Ennart om så vi kände att dessa avsnitt hänger ihop.


Och i dagens avsnitt träffar vi ingen mindre än vetenskapsjournalisten och författaren Ann Fernholm som de senaste 10 åren har fokuserat främst på kostområdet och kanske i synnerhet socker och sockrets effekter på vår hälsa. Hon har skrivit böckerna "Ett sötare blod" om hälsoeffekterna av ett sekel med socker, "Det sötaste vi har" – om socker och växande kroppar, "Smakäventyret" – att lära små barn äta mat och "Stora boken om barn och mat". Hon är en guru för många på området hur vi lär barn att äta rätt från början och är en klippa att luta sig mot för oss föräldrar i frågor om barns ätande och barn och socker.


Ann har dessutom doktorerat i molekylär biokemi och skriver också mycket om forskning på kostområdet och om hur den bedrivs. De brister som hon upplever finns inom kostforskningen ledde till att hon var med och grundade Kostfonden, en ideell forskningsfond som ska stärka kostens roll i vården. Läs mer om och/eller stötta Kostfonden och dess arbete här.


Vi var så otroligt glada att vi fick möjlighet att träffa Ann och prata brett om kost och hälsa. Som ni hör är hon en härlig person som bjuder på sig själv och det hon står för. Hon är inte rädd för att säga det hon tycker och det älskar vi! Hon tar också ned oss lite på jorden och säger att lite socker också faktiskt kan få vara ok, med betoning dock på lite:). Men med det sagt - vi fokuserade faktiskt inte just på socker i vårt samtal även om det blev en hel del sockersnack också såklart.


Vi pratar om att äta kött eller inte - animaliskt kontra vegetariskt. Vi pratar om järn - kan du få i dig för mycket järn och varför är det så viktigt för barn att få i sig järn? Vi pratar om processad mat, om Anns eget förhållningssätt till mat och hur hon själv äter. Och apropå det - vi diskuterar olika kosthållningar och vi återkommer till att inte vara för rigid. Vi pratar också om forskning på kostområdet och berör även i detta avsnitt de Blå Zonerna och hur de äter där och pratar om mycket, mycket mer - detta vill ni icke missa!


Så - lyssna och njut! För mer detaljerade show notes och avsnittsinfo gå in på vår hemsida www.thejoloway.se. Glöm inte heller att följa oss på instagram:

@thejoloway.se

@jflowsthlm

@pomperfectliving


OCH sist men inte minst - hör av er med frågor, funderingar och tips och önskemål om ämnen eller intervjuobjekt!!


TACK för att ni lyssnar!


Stor kram från oss

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Del 3 med Henrik Ennart - Tarmflora, nutritionsforskning och maten vi äter Del 3 med Henrik Ennart - Tarmflora, nutritionsforskning och maten vi äter Wed, 12 Aug 2020 09:08:48 GMT 58:30 5f33acb6f3ecf2648430fa34 false https://shows.acast.com/the-jolo-way-podcast/episodes/del-3-med-henrik-ennart-tarmflora 5f33acb6f3ecf2648430fa34 5f0836037c1d6532b9630d87 del-3-med-henrik-ennart-tarmflora full 6 Avsnitt 6 - och nu har vi kommit till den sista delen i vår trilogi med Henrik Ennart - och vilken avslutning säger vi bara. Det här är ett avsnitt packat med härlig, matnyttig (i dubbel bemärkelse;)) och spännande information.


Vi pratar tarmflora och forskning på det området men också om forskning inom kostområdet utifrån ett bredare perspektiv och om hur komplicerat det kan vara. Vi pratar om de Nordiska Näringsrekommendationerna. Vi pratar vidare om vad vi egentligen ska äta för att få en bra tarmflora, ska vi äta kött eller inte äta kött, kan vi kanske kan äta lite för mycket av de goda bakterierna och hur är det nu med tillskott såsom probiotika - funkar det?


Henrik delar också med sig av sin egen kosthållning och förhållningssätt till kosten, han berättar om sina nästa projekt och ÄNTLIGEN kommer vi så till hans svar på våra tre traditionella slutfrågor… dem vill ni inte missa;)!!


Lyssna och njut!!


Gå in på vår hemsida www.thejoloway.se för mer avsnittsinformation, show notes, länkar och annat smått och gott. Missa inte heller att lyssna på Henriks egen podd som han gör med Niklas Ekstedt - Leva Gott-podden.


Ha en underbar vecka allihop och TACK för att ni lyssnar!!!


Kram från oss

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Avsnitt 6 - och nu har vi kommit till den sista delen i vår trilogi med Henrik Ennart - och vilken avslutning säger vi bara. Det här är ett avsnitt packat med härlig, matnyttig (i dubbel bemärkelse;)) och spännande information.


Vi pratar tarmflora och forskning på det området men också om forskning inom kostområdet utifrån ett bredare perspektiv och om hur komplicerat det kan vara. Vi pratar om de Nordiska Näringsrekommendationerna. Vi pratar vidare om vad vi egentligen ska äta för att få en bra tarmflora, ska vi äta kött eller inte äta kött, kan vi kanske kan äta lite för mycket av de goda bakterierna och hur är det nu med tillskott såsom probiotika - funkar det?


Henrik delar också med sig av sin egen kosthållning och förhållningssätt till kosten, han berättar om sina nästa projekt och ÄNTLIGEN kommer vi så till hans svar på våra tre traditionella slutfrågor… dem vill ni inte missa;)!!


Lyssna och njut!!


Gå in på vår hemsida www.thejoloway.se för mer avsnittsinformation, show notes, länkar och annat smått och gott. Missa inte heller att lyssna på Henriks egen podd som han gör med Niklas Ekstedt - Leva Gott-podden.


Ha en underbar vecka allihop och TACK för att ni lyssnar!!!


Kram från oss

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Del 2 med Henrik Ennart - från jord till bord Del 2 med Henrik Ennart - från jord till bord Wed, 12 Aug 2020 08:53:41 GMT 34:09 5f33ab6cdd06ff3bd0abe407 false https://shows.acast.com/the-jolo-way-podcast/episodes/del-2-med-henrik-ennart-fran-jord-till-bord 5f33ab6cdd06ff3bd0abe407 5f0836037c1d6532b9630d87 del-2-med-henrik-ennart-fran-jord-till-bord full 5 Nu har vi kommit till Avsnitt 5 och på allmän begäran – här kommer andra delen i Henrik Ennart-trilogin. Vi hade tänkt släppa del 2 och 3 av intervjun med Henrik vid ett senare tillfälle i höst men nu är det så många som hört av sig och vill ha mer av Henrik NU, och vilka är vi att säga nej? Så sagt och gjort - vi stuvade om i vår tablå och släpper idag onsdag 12 augusti båda två resterande avsnitten med Henrik.


I detta avsnitt pratar vi vidare med vår stora idol. Ämnet är fortsatt mat och ätande men vi börjar redan i jorden som vi odlar för att ta reda på hur det egentligen ligger till med bekämpningsmedel och tillsatser, samt hur dessa substanser påverkar våra kroppar och planeten.


Det är spännande och viktiga frågor vi pratar om här och när ni lyssnat på detta avsnitt som avslutas med en tarmflora-cliffhanger:) - gå sedan direkt till avsnitt 6 och del 3 med Henrik för mycket mer tarmflora, matprat, lite Blå Zoner igen och nutritionsforskning!! OCH sist men verkligen inte minst kommer vi i avsnitt 6 till våra tre traditionella slutfrågor som vi lovar att ni vill höra Henriks svar på.


Gå in på vår hemsida www.thejoloway.se för mer avsnittsinformation, detaljerade show notes, länkar och annat smått och gott.


Lyssna och njut OCH glöm inte lyssna på Henriks egen podd Leva Gott-podden.


TACK för att ni lyssnar och tack för er feedback - vi är såå tacksamma!


KRAM från oss

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Nu har vi kommit till Avsnitt 5 och på allmän begäran – här kommer andra delen i Henrik Ennart-trilogin. Vi hade tänkt släppa del 2 och 3 av intervjun med Henrik vid ett senare tillfälle i höst men nu är det så många som hört av sig och vill ha mer av Henrik NU, och vilka är vi att säga nej? Så sagt och gjort - vi stuvade om i vår tablå och släpper idag onsdag 12 augusti båda två resterande avsnitten med Henrik.


I detta avsnitt pratar vi vidare med vår stora idol. Ämnet är fortsatt mat och ätande men vi börjar redan i jorden som vi odlar för att ta reda på hur det egentligen ligger till med bekämpningsmedel och tillsatser, samt hur dessa substanser påverkar våra kroppar och planeten.


Det är spännande och viktiga frågor vi pratar om här och när ni lyssnat på detta avsnitt som avslutas med en tarmflora-cliffhanger:) - gå sedan direkt till avsnitt 6 och del 3 med Henrik för mycket mer tarmflora, matprat, lite Blå Zoner igen och nutritionsforskning!! OCH sist men verkligen inte minst kommer vi i avsnitt 6 till våra tre traditionella slutfrågor som vi lovar att ni vill höra Henriks svar på.


Gå in på vår hemsida www.thejoloway.se för mer avsnittsinformation, detaljerade show notes, länkar och annat smått och gott.


Lyssna och njut OCH glöm inte lyssna på Henriks egen podd Leva Gott-podden.


TACK för att ni lyssnar och tack för er feedback - vi är såå tacksamma!


KRAM från oss

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Vägen mot paradiset fortsätter med Johannes Cullberg Vägen mot paradiset fortsätter med Johannes Cullberg Wed, 05 Aug 2020 20:50:55 GMT 1:28:13 5f2afe13cf097b16194cb885 true https://shows.acast.com/the-jolo-way-podcast/episodes/vagen-mot-paradiset-fortsatter 5f2afe13cf097b16194cb885 5f0836037c1d6532b9630d87 vagen-mot-paradiset-fortsatter full 4 I detta avsnitt 4 får ni möta Johannes Cullberg.Vi kunde inte riktigt tro våra ögon (eller öron!) när Johannes Cullberg till slut faktiskt satt i Jossans kök och vi skulle få intervjua honom, när vi nyss haft honom i lurarna och lyssnat på hans podd Vägen mot paradiset.


Johannes Cullberg är en stor förebild för oss som modig, envis entreprenör med hjärtat som drivkraft. Han startade livsmedelsbutikerna och varumärket Paradiset år 2014 efter att ha tröttnat på sättet som livsmedelsjättarna "manipulerar" sina kunder att handla billig skräpmat istället för den sortens mat som gör gott både i kropp och själ, bidrar till vår planets överlevnad och ser till djurens väl och ve. Han bestämde sig för att göra skillnad, för att rädda vår jord och skapa en hållbar framtid för sina barn, genom att ge sig in i en av de tuffaste branscher som finns: dagligvaruhandeln.


I avsnittet berättar Johannes om sin drivkraft, utmaningarna med och konkursen av Paradiset, vi pratar entreprenörsskap, om vikten att ha både personer och mantran att gå till när det känns tufft, vi pratar om hans podd, om hälsa och biohacking, hållbarhet och livet i allmänhet och lite politik blir det också...OCH framförallt avslöjar han vad som är hans nästa projekt och hur ni lyssnare kan engagera er och vara en del av Paradiset 2.0.


Gå gärna in på vår hemsida, för mer detaljerade show notes, lite länkar till saker vi pratar om och till annat smått och gott.


Men NU, lyssna och njut!


OCH, tack för att ni lyssnar...

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> I detta avsnitt 4 får ni möta Johannes Cullberg.Vi kunde inte riktigt tro våra ögon (eller öron!) när Johannes Cullberg till slut faktiskt satt i Jossans kök och vi skulle få intervjua honom, när vi nyss haft honom i lurarna och lyssnat på hans podd Vägen mot paradiset.


Johannes Cullberg är en stor förebild för oss som modig, envis entreprenör med hjärtat som drivkraft. Han startade livsmedelsbutikerna och varumärket Paradiset år 2014 efter att ha tröttnat på sättet som livsmedelsjättarna "manipulerar" sina kunder att handla billig skräpmat istället för den sortens mat som gör gott både i kropp och själ, bidrar till vår planets överlevnad och ser till djurens väl och ve. Han bestämde sig för att göra skillnad, för att rädda vår jord och skapa en hållbar framtid för sina barn, genom att ge sig in i en av de tuffaste branscher som finns: dagligvaruhandeln.


I avsnittet berättar Johannes om sin drivkraft, utmaningarna med och konkursen av Paradiset, vi pratar entreprenörsskap, om vikten att ha både personer och mantran att gå till när det känns tufft, vi pratar om hans podd, om hälsa och biohacking, hållbarhet och livet i allmänhet och lite politik blir det också...OCH framförallt avslöjar han vad som är hans nästa projekt och hur ni lyssnare kan engagera er och vara en del av Paradiset 2.0.


Gå gärna in på vår hemsida, för mer detaljerade show notes, lite länkar till saker vi pratar om och till annat smått och gott.


Men NU, lyssna och njut!


OCH, tack för att ni lyssnar...

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Let joy be your compass Let joy be your compass Wed, 29 Jul 2020 16:54:48 GMT 54:30 5f21a9d9e77f172c9463aa0a true https://shows.acast.com/the-jolo-way-podcast/episodes/let-joy-be-your-compass 5f21a9d9e77f172c9463aa0a 5f0836037c1d6532b9630d87 let-joy-be-your-compass full 3 I poddens tredje avsnitt pratar vi om hur vi startade The JOLO Way och den entreprenörsresa som vi är mitt uppe i. Vi spinner vidare på möjligheten att skapa något helt eget, fantastiskt och att våga vara entreprenör. Vi två – Jossan och Lollo – har nu hunnit jobba ihop i ungefär ett år, under vilken tid vi lärt känna varandra väl och blivit mer som systrar än som vänner. I avsnittet delar vi med oss av med- och motgångar so far, vad har vi lärt oss om att bygga bolag, att arbeta ihop, och vad vi fick med oss av Covid 19-krisen.


Vi låter er även veta vad det är vi rent konkret sysslar med om dagarna, förutom att spela in podd alltså.


Som ni kommer höra är ljudet långt ifrån topp i det här avsnittet och ibland pratar vi i mun på varandra (förlåååt) men vi satt i varsin stuga långt ut i skogen och spelade in på distans så det fick bli som det blev. Vi hoppas att ni står ut med detta och vi lovar att det blir bättre nästa gång.


Vi tipsar i slutet av avsnittet om våra två JOLO-events i augusti - är ni nyfikna på dem så kika in här för eventet på Rönneberga på Lidingö lördagen den 15 augusti och här för eventet på Royal Park Haga lördagen den 29 augusti.


Gå hemskt gärna in på vår hemsida www.thejoloway.se om ni vill läsa mer detaljerade show notes för det här avsnittet.


Avslutningsvis vill vi tacka och lyfta fram vår bästa Hanna som vi också nämner i avsnittet - Hanna Myrling, vår business coach, vår mentor och guru. We love you!


Tusen tack för att ni lyssnar!


Följ oss på instagram: The JOLO Way: @thejoloway.se, Jossan: @jflowsthlm och Lollo: @pomperfectliving


Kram

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> I poddens tredje avsnitt pratar vi om hur vi startade The JOLO Way och den entreprenörsresa som vi är mitt uppe i. Vi spinner vidare på möjligheten att skapa något helt eget, fantastiskt och att våga vara entreprenör. Vi två – Jossan och Lollo – har nu hunnit jobba ihop i ungefär ett år, under vilken tid vi lärt känna varandra väl och blivit mer som systrar än som vänner. I avsnittet delar vi med oss av med- och motgångar so far, vad har vi lärt oss om att bygga bolag, att arbeta ihop, och vad vi fick med oss av Covid 19-krisen.


Vi låter er även veta vad det är vi rent konkret sysslar med om dagarna, förutom att spela in podd alltså.


Som ni kommer höra är ljudet långt ifrån topp i det här avsnittet och ibland pratar vi i mun på varandra (förlåååt) men vi satt i varsin stuga långt ut i skogen och spelade in på distans så det fick bli som det blev. Vi hoppas att ni står ut med detta och vi lovar att det blir bättre nästa gång.


Vi tipsar i slutet av avsnittet om våra två JOLO-events i augusti - är ni nyfikna på dem så kika in här för eventet på Rönneberga på Lidingö lördagen den 15 augusti och här för eventet på Royal Park Haga lördagen den 29 augusti.


Gå hemskt gärna in på vår hemsida www.thejoloway.se om ni vill läsa mer detaljerade show notes för det här avsnittet.


Avslutningsvis vill vi tacka och lyfta fram vår bästa Hanna som vi också nämner i avsnittet - Hanna Myrling, vår business coach, vår mentor och guru. We love you!


Tusen tack för att ni lyssnar!


Följ oss på instagram: The JOLO Way: @thejoloway.se, Jossan: @jflowsthlm och Lollo: @pomperfectliving


Kram

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Blå Zoner, Åldrande och ett Långt Lyckligt Liv med Henrik Ennart Blå Zoner, Åldrande och ett Långt Lyckligt Liv med Henrik Ennart Wed, 22 Jul 2020 10:26:03 GMT 39:11 5f18143b32705f645aa359e7 false https://shows.acast.com/the-jolo-way-podcast/episodes/bla-zoner-aldrande-och-ett-langt-lyckligt-liv-med-henrik-enn 5f18143b32705f645aa359e7 5f0836037c1d6532b9630d87 bla-zoner-aldrande-och-ett-langt-lyckligt-liv-med-henrik-enn full 2 The JOLO Way Podcast Avsnitt 2 - som kommer att gå till historien som vårt allra första intervjuavsnitt! Och vi är SÅ excited över att redan här få presentera en otroligt inspirerande och klok person och en riktig veteran inom kost och hälsa - journalisten och författaren Henrik Ennart.


Henrik är vetenskapsjournalist på SvD, särskilt inriktad mot mat, livsstil och hälsa. Han är lite av en rockstar för oss hälsonördar eftersom han är sjukt kunnig och påläst, alltid har vetenskapligt stöd för det han uttrycker, och tar frågorna hela vägen från jord till bord. Sen skriver han förstås väldigt bra och får komplexa ämnen att bli begripliga för oss vanliga dödliga. Henrik har skrivit ett flertal böcker såsom Åldrandets Gåta, Happy Food och Den Blå Maten, och har verkligen har djupdykt i många frågor som intresserar oss, såsom hur man blir 120 år, varför vi åldras, vad hemligheten är bakom de friska hundraåringarna på ställen som Sardinien och Nicojahalvön i Costa Rica (s.k. Blå Zoner). Förutom att skriva böcker och nyhetsartiklar skriver Henrik också för bloggen Food Pharmacy och under våren 2020 startade han dessutom en egen podcast som heter Leva Gott med författarkollegan och kocken Niklas Ekstedt - denna podd rekommenderar vi verkligen att ni lyssnar på! 


Vi träffade Henrik redan i december och hade ett långt och otroligt intressant samtal. Vi insåg under klippningen att vi hade så mycket bra material att det fick bli tre hela avsnitt med Henrik så stay tuned för del två och tre inom kort och här kommer då den magiska del 1!


Vi pratar bland annat om:

  • Henriks bakgrund och hur han började skriva om kost och hälsa, tillsammans med Mats-Eric Nilsson (författare till bästsäljaren ”Den hemlige kocken”) som initialt var tänkt som ett ettårsprojekt men som än idag, ca 15 år senare är still going strong
  • Hur ämnet kost och hälsa utvecklats under åren, från att i början mest ha handlat om bantning till dagens mycket större bredd
  • Inspirationen från Felicity Lawrence (journalist på the Guardian och författare till böckerna ”Not on the label” och ”Eat your heart out”)
  • Hur hans eget ätande och hälsointresse har utvecklats, från att ha varit "helt ordinärt omedveten"...
  • De "Blå Zonerna" och vad som gör att människor där lever extra länge, friska och lyckliga.
  • Hur en då ska göra för att bli riktigt gammal och frisk och när du måste börja...
  • Om rödbetsjuice och dess föryngrande effekter.


Gå gärna in på vår hemsida, för mer detaljerade show notes, lite länkar till saker vi pratar om och till annat smått och gott.


Och sist men verkligen inte minst - vi vill också rikta ett stort stort tack till Fredrik Wagner och hans fina Apartment 86 för att vi fick låna er fina ljudisolerade studio för den här intervjun. Tusen tack för det!


Men NU - varsågoda, lyssna och njut!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> The JOLO Way Podcast Avsnitt 2 - som kommer att gå till historien som vårt allra första intervjuavsnitt! Och vi är SÅ excited över att redan här få presentera en otroligt inspirerande och klok person och en riktig veteran inom kost och hälsa - journalisten och författaren Henrik Ennart.


Henrik är vetenskapsjournalist på SvD, särskilt inriktad mot mat, livsstil och hälsa. Han är lite av en rockstar för oss hälsonördar eftersom han är sjukt kunnig och påläst, alltid har vetenskapligt stöd för det han uttrycker, och tar frågorna hela vägen från jord till bord. Sen skriver han förstås väldigt bra och får komplexa ämnen att bli begripliga för oss vanliga dödliga. Henrik har skrivit ett flertal böcker såsom Åldrandets Gåta, Happy Food och Den Blå Maten, och har verkligen har djupdykt i många frågor som intresserar oss, såsom hur man blir 120 år, varför vi åldras, vad hemligheten är bakom de friska hundraåringarna på ställen som Sardinien och Nicojahalvön i Costa Rica (s.k. Blå Zoner). Förutom att skriva böcker och nyhetsartiklar skriver Henrik också för bloggen Food Pharmacy och under våren 2020 startade han dessutom en egen podcast som heter Leva Gott med författarkollegan och kocken Niklas Ekstedt - denna podd rekommenderar vi verkligen att ni lyssnar på! 


Vi träffade Henrik redan i december och hade ett långt och otroligt intressant samtal. Vi insåg under klippningen att vi hade så mycket bra material att det fick bli tre hela avsnitt med Henrik så stay tuned för del två och tre inom kort och här kommer då den magiska del 1!


Vi pratar bland annat om:

  • Henriks bakgrund och hur han började skriva om kost och hälsa, tillsammans med Mats-Eric Nilsson (författare till bästsäljaren ”Den hemlige kocken”) som initialt var tänkt som ett ettårsprojekt men som än idag, ca 15 år senare är still going strong
  • Hur ämnet kost och hälsa utvecklats under åren, från att i början mest ha handlat om bantning till dagens mycket större bredd
  • Inspirationen från Felicity Lawrence (journalist på the Guardian och författare till böckerna ”Not on the label” och ”Eat your heart out”)
  • Hur hans eget ätande och hälsointresse har utvecklats, från att ha varit "helt ordinärt omedveten"...
  • De "Blå Zonerna" och vad som gör att människor där lever extra länge, friska och lyckliga.
  • Hur en då ska göra för att bli riktigt gammal och frisk och när du måste börja...
  • Om rödbetsjuice och dess föryngrande effekter.


Gå gärna in på vår hemsida, för mer detaljerade show notes, lite länkar till saker vi pratar om och till annat smått och gott.


Och sist men verkligen inte minst - vi vill också rikta ett stort stort tack till Fredrik Wagner och hans fina Apartment 86 för att vi fick låna er fina ljudisolerade studio för den här intervjun. Tusen tack för det!


Men NU - varsågoda, lyssna och njut!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Tänk om det blir fantastiskt Tänk om det blir fantastiskt Sat, 11 Jul 2020 07:57:51 GMT 1:02:56 5f0878588b39c55d9e62ed82 true https://shows.acast.com/the-jolo-way-podcast/episodes/tank-om-det-blir-fantastiskt 5f0878588b39c55d9e62ed82 5f0836037c1d6532b9630d87 tank-om-det-blir-fantastiskt full 1

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]>

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> TRAILER TRAILER Fri, 10 Jul 2020 12:11:57 GMT 4:17 5f0837ba2b504e1b3e580a13 false https://shows.acast.com/the-jolo-way-podcast/episodes/trailer 5f0837ba2b504e1b3e580a13 5f0836037c1d6532b9630d87 trailer Nu kör vi... trailer

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]>

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]>