Level Up med Anniken Binz

👉 https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/livssyn-og-selvutvikling/selvutvikling/supervaner-9788269345735

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

259: Hvordan perfeksjonisme holder deg liten (uten at du merker det)

Thu, 05 Mar 2026 05:00:00 GMT

Hvorfor er det så mange som føler seg usikre på seg selv, selv når livet på papiret ser bra ut?

Hvorfor kan et blikk, en kommentar eller en liten situasjon plutselig sette i gang uro, selvkritikk eller følelsen av ikke å være bra nok?

Hvis du noen gang har kjent på:

«Hvorfor påvirker dette meg så mye?»

«Hvorfor føles det som om jeg alltid må bevise noe?»

«Hvorfor er det så vanskelig å bare være trygg i meg selv?»

Da er denne episoden for deg. For det de fleste tror handler om selvtillit, handler egentlig om noe mye dypere.

I denne episoden får du vite:

• Hvorfor hjernen din konstant leter etter tegn på at du ikke er trygg

• Hvorfor perfeksjonsjakt ofte er et tegn på indre utrygghet

• Og hva som faktisk gjør at du kan stå stødig i deg selv, uansett hva som skjer rundt deg

Dette handler ikke om å bli tøffere. Det handler om å bygge en indre trygghet som ikke kollapser når livet skjer.

Hvis du er lei av å tvile på deg selv...

Lei av å sammenligne deg...

Lei av å føle at du må være mer, bedre eller annerledes...

Da kan denne episoden bli en av de viktigste du lytter til❤️

🔗 Ressurser

✨HURRA! Supervaner er nå i butikk!! Sikre deg en kopi her👇

✨ Få ukentlig påfyll fra meg

https://podcasts.apple.com/no/podcast/level-up-med-anniken-binz/id1542603590?i=1000614418176

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

258: Hormoner og hjernehelse: Slik påvirker østrogen hukommelse og mental klarhet med Rebekka Nøkling

Thu, 26 Feb 2026 05:00:00 GMT

Hva om det ikke er du som er “for sensitiv”? Hva om det er hormonene dine som prøver å fortelle deg noe?

I denne episoden dykker vi ned i et tema altfor få snakker ordentlig om: Hormonsystemet.

Vi snakker om hvorfor du kan føle deg urolig, glemsk, mer irritabel, mindre robust, mer “på kanten”, uten at noe egentlig er “galt” med deg.

Du får forstå:

– Hvorfor stress stjeler progesteronet ditt (din naturlige ro)

– Hvorfor østrogen påvirker både hjernetåke, bukfett og kognitiv klarhet

– Hvorfor blodsukker og hormoner henger tett sammen

– Og hvorfor hormonhelse ikke bare handler om overgangsalder, men om hele livet ditt

Når du forstår hva som faktisk skjer i kroppen din, slutter du å angripe deg selv og begynner å støtte deg selv.

Hør tidligere episoder med Rebekka Nøkling her:

126: Stress, genforskning og hvordan bygge oss opp på cellenivå:

178: Hvordan hacke overgangsalderen, hormoner og hjernehelse med Rebekka Nøkling:

https://podcasts.apple.com/no/podcast/level-up-med-anniken-binz/id1542603590?i=1000660390061

205: Hvorfor hormonbalanse er nøkkelen til GLØDENDE hud og mental STYRKE med Rebekka Nøkling:

https://podcasts.apple.com/no/podcast/level-up-med-anniken-binz/id1542603590?i=1000685111575

Mer fra Rebekka Nøkling;

https://lmekursportalen.com/

https://www.instagram.com/rebekka_n/

https://www.instagram.com/hormonecocktail/

🔗 Ressurser

✨HURRA! Supervaner er nå i butikk!! Sikre deg en kopi her👇

👉 https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/livssyn-og-selvutvikling/selvutvikling/supervaner-9788269345735

✨ Få ukentlig påfyll fra meg

👉 https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/livssyn-og-selvutvikling/selvutvikling/supervaner-9788269345735

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

257: 90 % feiler nyttårsforsettene. Her er hva som faktisk fungerer.

Thu, 19 Feb 2026 05:00:00 GMT

Hvorfor er treningssentrene fulle i januar og nesten tomme i februar?

Hvorfor klarer vi å bestemme oss men ikke å holde det vi lover oss selv?

Hvis du noen gang har tenkt:

«Denne gangen skal jeg få det til» og så likevel havnet tilbake i gamle mønstre, da er denne episoden for deg.

I denne episoden får du vite:

• Hva 95 % av atferden din faktisk styres av

• Hvorfor identiteten din alltid vinner over motivasjon

• Hva som egentlig må endres for at en vane skal vare

• Og hvordan du kan gjøre endring lettere – ikke tyngre

Dette handler ikke om å pushe hardere. Det handler om å forstå hvordan du faktisk er skrudd sammen.

Hvis du er lei av å starte på nytt.

Lei av å falle tilbake.

Lei av å tro at det er noe galt med deg.

Da kommer denne episoden til å endre hvordan du ser på vaneendring, for alltid.

🔗 Ressurser

✨HURRA! Supervaner er nå i butikk!! Sikre deg en kopi her👇

✨ Få ukentlig påfyll fra meg

👉 https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/livssyn-og-selvutvikling/selvutvikling/supervaner-9788269345735

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

256: Få tilbake tiden og bli dobbelt så produktiv (uten å jobbe mer)

Thu, 12 Feb 2026 05:00:00 GMT

De fleste føler at de mangler tid. I virkeligheten mangler de klarhet. I denne episoden avslører jeg hva mennesker som får utrolig mye gjort, uten å bli utslitt, faktisk gjør annerledes og hvorfor produktivitet aldri handler om å jobbe raskere, men om å bruke energien riktig.

Dette er episoden som gir deg tiden tilbake.

Du vil oppdage:

• hvorfor kalenderen din stjeler mer energi enn den gir

• hva som gjør at noen jobber mindre og får mer ut av dagene sine

• hvorfor press og dårlig samvittighet ødelegger fokus

• hvordan du tar tilbake kontroll over oppmerksomheten din

• hva som gjør at fremdrift plutselig føles lett

Dette handler ikke om flere systemer.

Det handler om å fjerne det som tapper deg.

Hvis du kjenner at dagene flyr, hodet er fullt og du aldri helt er i forkant –

da er denne episoden akkurat det du trenger nå.

Lytt til episoden nå og del den gjerne med en venn som trenger å høre akkurat dette. For det er alltid mulig å ha det bedre og du er nærmere enn du tror✨

🔗 Ressurser

✨HURRA! Supervaner er nå i butikk!! Sikre deg en kopi her👇

✨ Få ukentlig påfyll fra meg

👉 https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/livssyn-og-selvutvikling/selvutvikling/supervaner-9788269345735

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

255: Dette har alle SUKSESSFULLE mennesker til felles (det handler ikke om talent)

Thu, 05 Feb 2026 05:00:00 GMT

Du ser dem overalt: Mennesker som får til mye, virker disiplinerte, fokuserte og stabile over tid.

Og så er det lett å tenke:

«De er bare annerledes enn meg»

«De hadde flaks»

«De er født sånn»

I denne episoden av Level Up tar jeg et oppgjør med akkurat den myten.

Du får vite:

• hvorfor misunnelse og sjalusi ikke er feil men informasjon

• hva mennesker som lykkes faktisk gjør annerledes i hverdagen

• hvorfor det er innsatsen bak resultatene som betyr alt

• hvordan du kan bruke andres suksess som drivstoff, ikke som selvkritikk

• hva bærekraftig prestasjon egentlig krever av kropp, sinn og livsstil

Lytt til episoden nå og del den gjerne med en venn som trenger å høre akkurat dette. For det er alltid mulig å ha det bedre og du er nærmere enn du tror✨

🔗 Ressurser

✨HURRA! Supervaner er nå i butikk!! Sikre deg en kopi her👇

✨ Få ukentlig påfyll fra meg

👉 https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/livssyn-og-selvutvikling/selvutvikling/supervaner-9788269345735

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

254: TARMHELSE: Den SKJULTE årsaken til utmattelse, sykdom og hormonell ubalanse med Grunnlegene

Thu, 29 Jan 2026 05:00:00 GMT

Er du konstant sliten, selv når du gjør «alt riktig»?

Kjenner du på hjernetåke, lav energi, urolig mage, hormonelle symptomer eller en kropp som bare ikke samarbeider?

Dette er ikke tilfeldige plager og det handler ikke om viljestyrke.

For svært mange starter svaret ett sted: i tarmen.

I denne episoden har jeg med meg Trude Salte og Line Capjon Kjellsby – også kjent som Grunnlegene. To leger som ser sammenhenger der mange andre ser enkeltsymptomer. De deler innsikt de færreste snakker om: hvordan tarmhelse og maten du spiser påvirker energi, immunforsvar, hormoner, stressnivå og mental klarhet på et langt dypere nivå enn de fleste er klar over.

Du vil forstå hvorfor:

• langvarig utmattelse ofte ikke handler om søvn

• kroppen kan føles «betent» uten en klar diagnose

• stadig flere reagerer på mat de tidligere tålte fint

• løsningen sjelden er strengere kontroll, men smartere støtte

Tarmen er ikke bare et fordøyelsesorgan. Den er et kommunikasjonssenter mellom kroppen og hjernen og hjemmet til store deler av immunforsvaret ditt.

Når tarmen er i ubalanse, lever kroppen i konstant beredskap.

Når du begynner å nære den med riktig, næringsrik mat, kan systemet endelig roe seg og kroppen begynne å reparere.

Denne episoden gir deg ikke flere regler. Den gir deg klarhet.

For når du forstår hva kroppen faktisk prøver å fortelle deg, blir veien videre plutselig mye enklere.

Mer fra Grunnlegene:

Nettside: https://www.grunnlegene.no/legene

Instagram: https://www.instagram.com/grunnlegene/

🔗 Ressurser

✨HURRA! Nå kan du forhåndsbestille min nye bok Supervaner!! 👇

✨ Recode You – for deg som vil gå i dybden og skape varig endring i energi, helse og indre trygghet

👉 https://www.annikenbinz.com/recode-you-2026

✨ Få ukentlig påfyll fra meg

👉 https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/livssyn-og-selvutvikling/selvutvikling/supervaner-9788269345735

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

253: 6 STEG for å komme ut av langvarig UTMATTELSE og UFORKLARLIGE symptomer

Thu, 22 Jan 2026 05:00:00 GMT

Kjenner du på utmattelse, diffuse plager eller symptomer ingen helt klarer å forklare?

Har du prøvd “alt”, hvile, kosthold, trening, mindfulness, men likevel sitter noe igjen?

Da er denne episoden for deg.

I denne episoden deler jeg det jeg akkurat nå ser som de viktigste sammenhengene bak langvarig stress, uforklarlige symptomer og utmattelse, og hvorfor så mange av oss aldri kommer helt i mål, selv om vi gjør mye riktig.

Dette er ikke en quick fix-episode. Det er en episode som hjelper deg å forstå kroppen din, hvorfor den reagerer som den gjør og hva som faktisk må til for at endring skal vare.

Når du lytter, vil du oppdage:

• Hvorfor kroppen kan skape symptomer for å beskytte deg, selv når det ikke er noe fysisk galt

• Hvordan gammelt emosjonelt stress kan holde nervesystemet i konstant beredskap uten at du er klar over det

• Hvorfor ingenting virkelig endrer seg før du lærer å være i kroppen og lytte til signalene dine

Denne episoden er for deg som er lei av å tilpasse deg en kropp som alltid er på vakt og som er klar for å komme hjem i deg selv igjen, med mer energi, trygghet og livsglede.

🔗 Ressurser

✨HURRA! Nå kan du forhåndsbestille min nye bok Supervaner!! 👇

✨ Recode You – for deg som vil gå i dybden og skape varig endring i energi, helse og indre trygghet

👉 https://www.annikenbinz.com/recode-you-2026

✨ Få ukentlig påfyll fra meg

https://www.instagram.com/evancarmichael/

🎧 Episoder nevnt i denne samtalen:

Samtalen med Laila Five: https://podcasts.apple.com/no/podcast/level-up-med-anniken-binz/id1542603590?i=1000736541622

Samtalen med Ellen Flø Skagen: https://podcasts.apple.com/no/podcast/level-up-med-anniken-binz/id1542603590?i=1000638518086

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

252: Hvorfor mer FRIHET, LEK og GLEDE gjør deg mer produktiv med Evan Carmichael

Thu, 15 Jan 2026 05:00:00 GMT

Hva om nøkkelen til mer energi, fokus og livsglede ikke er å gjøre mer men å leve smartere?

Hvis du kjenner at hverdagen går fort, at energien svinger eller at livet føles litt flatt selv om alt “burde være bra”, er denne episoden for deg.

I denne samtalen får du innsikter som kan gi deg:

mer energi og mental klarhet
bedre fokus og produktivitet uten stress
mer glede, lek og flyt i hverdagen
en ny måte å designe livet ditt på, så det faktisk gir deg noe tilbake

Jeg har med meg Evan Carmichael, en av verdens mest innflytelsesrike stemmer innen mindset, suksess og høy prestasjon. Han har bygget et globalt publikum på millioner, jobbet tett med noen av de største navnene innen business og personlig utvikling.

I denne episoden deler han ikke bare teori, men konkrete perspektiver og valg som faktisk endrer hvordan du lever, jobber og prioriterer.

Du vil forstå hvorfor:

lek, natur og bevegelse er avgjørende for energi og fokus
det å “optimalisere” livet handler om mer enn rutiner
små justeringer kan gi enorme utslag i både helse og prestasjon

Lytt hvis du vil ha mer energi, mer glød og mer ut av livet, uten å brenne deg ut.

Mer fra Evan Carmichael:

https://believe.evancarmichael.com/homepage

https://www.youtube.com/@EvanCarmichael

🔗 Ressurser

HURRA! Nå kan du forhåndsbestille min nye bok Supervaner!! 👇

https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/livssyn-og-selvutvikling/selvutvikling/supervaner-9788269345735

✨ Få ukentlig påfyll:

https://www.annikenbinz.com/epost

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

251: Den mentale hacken som holder deg UNG, ENERGISK og MENTALT SKARP

Thu, 08 Jan 2026 05:00:00 GMT

Hva om det å holde seg ung, energisk og mentalt skarp ikke først og fremst handler om genetikk, kosthold eller trening, men om hvordan du tenker, forventer og snakker til deg selv hver dag?

I denne episoden deler jeg det jeg mener er én av de mest kraftfulle mentale “hackene” vi har:

Hvordan tankene dine former kroppen din, energien din og måten du eldes på.

Du vil forstå hvorfor mange opplever lavere energi, mer stivhet og mindre glød med årene, ikke fordi det må være sånn, men fordi nervesystemet og hjernen tilpasser seg forventningene vi har til oss selv.

Vi snakker om:

hvorfor alder i stor grad starter i hodet
hvordan stress og indre dialog påvirker kroppen helt ned på cellenivå
og hva som faktisk skjer når du begynner å skape mer flyt, nysgjerrighet og trygghet i systemet ditt

Dette er episoden for deg som ikke bare vil lære noe nytt, men som vil føle deg yngre, klarere og mer levende i praksis.

Og hvis du kjenner at dette treffer noe dypt i deg, så er det akkurat dette vi jobber med i Recode You – programmet der vi går til roten av gamle mønstre, indre dialog og ubevisst stress, slik at kroppen og hjernen kan begynne å jobbe med deg igjen.

Recode You handler ikke om å presse mer, fikse mer eller bli en “bedre versjon”.

Det handler om å rydde opp i det som holder deg igjen, slik at energi, glød og klarhet kan bli den nye normalen.

🔗 Les mer om Recode You her:

https://www.annikenbinz.com/recode-you-2026

Del gjerne episoden med noen du er glad i ❤️

Dette er kunnskap vi alle har godt av å høre.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

250: Hvorfor viljestyrke ikke fungerer og hva som faktisk skaper varig endring

Thu, 01 Jan 2026 05:00:00 GMT

Sliter du med å holde løfter til deg selv?

Starter du med de beste intensjoner og ender likevel opp i de samme mønstrene, år etter år?

Da er det ikke viljestyrken din det er noe galt med.

Det er måten du har lært å skape endring på.

I denne episoden forklarer jeg hvorfor intensjoner, mål og nyttårsforsetter nesten aldri er nok og hvorfor hjernen din hele tiden trekker deg tilbake til det gamle, selv når du vil noe helt annet.

Du får vite hva som faktisk styrer adferden din i hverdagen: Dype vanemønstre, følelser og underbevisste programmer som kjører på autopilot for å holde deg trygg.

Og viktigst av alt:

hvordan du kan skape varig endring uten å pushe, presse eller leve på viljestyrke.

Dette er episoden for deg som er lei av å starte på nytt. For deg som vil ha resultater – uten stress, selvkritikk og utmattelse.

Og for deg som kjenner at 2026 skal bli året hvor endring faktisk føles lett å leve.

🔗 Ressurser

HURRA! Nå kan du forhåndsbestille min nye bok Supervaner!! 👇

https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/livssyn-og-selvutvikling/selvutvikling/supervaner-9788269345735

✨ Få ukentlig påfyll:

https://www.annikenbinz.com/epost

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

249: Hvordan gjøre 2026 til ditt beste år (uten stress og nyttårsforsetter)

Thu, 25 Dec 2025 05:00:00 GMT

Hvor fornøyd er du med livet ditt akkurat nå?

Hvis svaret ikke er der du ønsker at det skal være, vil denne episoden gi deg noe veldig konkret: klarhet i hva som må justeres og hvordan du faktisk gjør det.

I denne episoden guider jeg deg gjennom hvordan du tar tempen på livet ditt på en måte som gir resultater, ikke bare refleksjon. Du får et tydelig utgangspunkt for endring, slik at du slutter å gjette deg frem og begynner å ta valg som gir mer ro, energi og retning.

Du vil sitte igjen med:

– klarhet i hva som faktisk tapper deg, og hva som gir deg påfyll

– oversikt over hvilke deler av livet som fungerer, og hvilke som trenger justering

– en konkret retning videre, uten nyttårsforsetter, press eller selvkritikk

– mer indre ro og trygghet i valgene du tar

Jeg deler også hvordan jeg selv bruker denne prosessen til å skape et liv med både høy livskvalitet, god helse og fremdrift uten å brenne meg ut eller leve i konstant stress.

Hvis du vil at neste år skal bli bedre enn det forrige, ikke fordi du presser mer, men fordi du lever smartere, er dette et veldig godt sted å starte ❤️

🔗 Ressurser

HURRA! Nå kan du forhåndsbestille min nye bok Supervaner!! 👇

https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/livssyn-og-selvutvikling/selvutvikling/supervaner-9788269345735

✨ Få ukentlig påfyll:

https://www.annikenbinz.com/epost

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

248: Slik skaper du ENERGI og FLYT (uten å presse deg mer) med Lisa Grace

Thu, 18 Dec 2025 05:00:00 GMT

Har du kjent på følelsen av at du gjør alt riktig, men likevel går rundt med en indre uro du ikke helt får tak i? At du reagerer sterkere enn du vil, blir fortere sliten enn før, eller kjenner at flyten i livet liksom aldri helt setter seg?

I denne episoden får du endelig svar på hvorfor og hva du faktisk kan gjøre med det.

Du vil forstå hvorfor stress, overspising, people pleasing, sammenligning, utmattelse og følelsen av å være «på hele tiden» ikke handler om svakhet men om et nervesystem som har lært å beskytte deg. Og du vil lære hva som faktisk skal til for å skape ekte regulering, mer ro i kroppen, klarere tanker og en helt annen opplevelse av hverdagen.

Dette er ikke en episode med flere ting du må gjøre. Det er en episode som gir deg innsikt som endrer hvordan du forstår deg selv.

Hvis du har kjent på at kroppen din prøver å si deg noe men du ikke helt har forstått hva? Da er dette samtalen som vil få brikkene til å endelig falle på plass.

Mer fra Lisa Grace:

https://www.lisagrace.me/

Instagram:

https://www.instagram.com/lisagrace.me/

🔗 Ressurser

✨ Recode You – live onlineprogrammet der vi fjerner uhensiktsmessig frykt og gamle mønstre i dybden:

https://www.annikenbinz.com/recode-you-online

✨ Få ukentlig påfyll:

https://www.annikenbinz.com/epost

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

247: Du vil aldri lykkes før du forstår DETTE om deg selv

Thu, 11 Dec 2025 05:00:00 GMT

Sliter du med å holde løfter til deg selv?

Faller du tilbake i gamle mønstre, mister motivasjonen eller føler at du saboterer egne mål, selv når du vil så gjerne?

Da kan problemet være noe helt annet enn det du tror:

Identiteten din støtter ikke livet du prøver å skape.

I denne episoden avslører jeg hvorfor du aldri får varig endring med viljestyrke alene og hvordan hjernen, kroppen og de emosjonelle mønstrene dine bestemmer hva du “får til”.

Og viktigst: hvordan du kan oppgradere identiteten din slik at suksess, ro, stabilitet og flyt blir den nye normalen.

Du får vite:

• Hvordan gamle mønstre og emosjonelle sår styrer handlingene dine i dag

• Hvorfor stress og høyt tempo kan bli en ubevisst avhengighet

• Hvorfor du faller av når du “gjør alt riktig”

• Hvordan du endrer hvem du er, ikke bare hva du gjør

• Hvordan du skaper indre trygghet, flyt og resultater uten å brenne deg ut

Dette er episoden for deg som kjenner at du står fast mellom to versjoner av deg selv:

Den du er i dag og den du vet du egentlig kan være.

🔗 Ressurser

✨ Recode You – live onlineprogrammet der vi fjerner uhensiktsmessig frykt og gamle mønstre i dybden:

https://www.annikenbinz.com/recode-you-online

✨ Få ukentlig påfyll:

https://www.annikenbinz.com/epost

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

246: Barn, botox og våre skjulte signaler: Det du må vite om nervesystemet med Eliza Kingsford

Thu, 04 Dec 2025 05:00:00 GMT

Kjenner du at du blir trigget av små ting? At du mister tålmodigheten, tolker ting feil, overspiser når du er sliten eller plutselig sier ting du ikke mener?

Da kan det være ett svar du aldri har tenkt på: Nervesystemet ditt er i ubalanse og det uten at du merker det.

I denne episoden deler psykolog og nevrovitenskaps ekspert Liza Kingsford det ingen av oss lærte på skolen:

Hvordan nervesystemet ditt former ALT: relasjonene dine, reaksjonene dine, overspisings-mønstrene dine, energien din, humøret ditt, foreldrerollen og hele opplevelsen av hverdagen.

Du får vite:

• Hvorfor du reagerer sterkere enn du vil (og hvorfor det ikke handler om viljestyrke)

• Hvordan nervesystemet ditt kan trigge overspising og hvordan du stopper mønsteret

• Hvordan botox kan påvirke barns evne til å lese følelsene dine

Dette er episoden for deg som kjenner at kroppen prøver å si noe til deg og du endelig vil forstå hva den sier, og hvordan du får livet ditt tilbake i balanse og flyt igjen ✨

Mer fra Eliza Kingsford:

https://www.elizakingsford.com/

Instagram:

https://www.instagram.com/elizakingsford/

Podcast:

https://podcasts.apple.com/no/podcast/brain-powered-weight-loss-with-eliza-kingsford/id1825649677

Bok:

https://www.amazon.com/Brain-Powered-Weight-Loss-Behavior-Based-Overeating/dp/162336809X

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

245: Du er ikke utslitt. Nervesystemet ditt er overbelastet med Annette Løno

Thu, 27 Nov 2025 05:00:00 GMT

Sliter du med stress, utmattelse, dårlig søvn, hjernetåke eller diffuse symptomer ingen finner svar på?

Da kan problemet være én bestemt nerve: vagusnerven.

I denne episoden avslører bestselgerforfatter Annette Løno hvorfor vagusnerven styrer alt fra immunforsvaret ditt og fordøyelsen din til stressrespons, smerter, hormoner og mental helse.

Og viktigst: Hvordan du selv kan aktivere den for å få mer energi, mindre stress og bedre helse raskere enn du tror.

Du får vite:

Tegn på lav vagustonus – som legene ofte overser
Hvordan stress, people pleasing og høyt tempo svekker nervesystemet
Hvorfor natur, kulde, pust og enkle hverdagsvaner kan “reset’e” hele systemet
Hva du kan gjøre i dag for å få mer ro, styrke og overskudd

Dette er episoden for deg som kjenner at kroppen prøver å si ifra, men du vet ikke helt hva den sier.

Her får du tak i boken "Vagusnerven":

https://www.friskforlag.no/produkt/vagusnerven/

Bli med Annette Løno på retreat:

https://www.letsreg.com/no/register/vagusmindfulnessretreatspania#/

Hør podcasten Helsetipspodden her:

https://podcasts.apple.com/no/podcast/helsetipspodden/id1666520949

Følg Annette Løno på Instagram:

https://www.instagram.com/annette_loeno/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

244: Hvordan ordene dine former barnet for resten av livet med Dr. Don Wood

Thu, 20 Nov 2025 05:00:00 GMT

Hva om en setning, ett blikk eller en reaksjon fra deg kan forme barnet ditt for resten av livet?

Det høres dramatisk ut – helt til du forstår hvordan et barns hjerne faktisk fungerer.

I denne episoden avslører Dr. Don Wood hvorfor barn tolker alt bokstavelig fram til ca. 7 år, og hvordan helt vanlige hverdagssituasjoner kan skape mønstre som påvirker selvfølelse, trygghet, stress og helse langt inn i voksenlivet.

Dette er episoden som får deg til å se både deg selv, og barna dine, med helt nye øyne.

Du vil forstå:

✨ Hvorfor små misforståelser kan bli store emosjonelle sår

✨ Hvordan du bygger trygghet uten å miste grenser

✨ Hvordan du reparerer – selv om barna dine er voksne

✨ Hvordan alt kan reprogrammeres, også mønstrene du selv bærer

Lytt til episode 222 med dr. Don Wood:

https://podcasts.apple.com/no/podcast/level-up-med-anniken-binz/id1542603590?i=1000709370381

Mer fra Dr. Don Wood:

https://www.inspiredperformanceinstitute.com/

https://www.instagram.com/drdonwood/

https://www.youtube.com/@InspiredPerformanceInstitute

https://www.tiktok.com/@drdonwood

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

243: Kroniske smerter og uforklarlige symptomer: Hva hjernen din egentlig prøver å si med dr. Laila Five

Thu, 13 Nov 2025 05:00:00 GMT

Har du kjent på smerter, utmattelse eller rare symptomer – uten at legene finner noe galt?

Du er ikke alene og det betyr ikke at det “bare sitter i hodet”.

I denne episoden møter du Dr. Laila Five, som forklarer hva som faktisk skjer i hjernen når kroppen sender ut smerte- og stress signaler for å beskytte deg.

Vi snakker om nevroplastiske plager – symptomer som oppstår når hjernen tror du er i fare, selv når du ikke er det – og hvordan du kan lære systemet ditt å føle seg trygt igjen.

✨ Etter episoden vil du:

✔️ Forstå hvorfor kroppen kan skape smerte uten fysisk skade

✔️ Se hvordan stress og dårlig samvittighet kan aktivere nervesystemet

✔️ Lære hvordan trygghet og bevissthet faktisk kan fjerne smerter

✔️ Få håp om at du kan få tilbake energi, ro og livsglede

Dette er en av de viktigste samtalene jeg har hatt fordi det angår oss alle.

Boken "Hjernens hemmelige språk":

https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/familie-og-helse/medisin-og-sykdom/hjernens-hemmelige-sprak-9788269410204

Hjemmesiden:

https://www.doktorfive.no/

Følg dr. Laila Five:

https://www.instagram.com/doktorfive/

Lytt til doktor Fives Podcast:

https://podcasts.apple.com/no/podcast/doktor-fives-podcast/id1675742131

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

242: Frihet starter i hodet – hvordan endring i tankene endrer kroppen

Thu, 06 Nov 2025 05:00:00 GMT

Hva gjør du når kroppen sier stopp og du ikke lenger kjenner igjen deg selv?

Når alt du før mestret, plutselig føles tungt, vondt og uoverkommelig?

I denne episoden av Level Up møter jeg Anne Lise, som i årevis kjempet mot utmattelse, smerter og følelsen av å aldri strekke til.

Etter ti år i kampmodus fant hun endelig nøkkelen til å forstå hvorfor kroppen protesterte og hvordan hun kunne finne veien tilbake til energi, frihet og ekte livsglede.

Dette er en ærlig, sår og dypt inspirerende samtale om å møte seg selv og oppdage at sann styrke ikke handler om å bite tennene sammen, men om å tørre å føle.

✨ Etter episoden vil du:

✔️ Forstå sammenhengen mellom følelser, stress og kroppens signaler

✔️ Se hvordan gamle mønstre kan føre til utmattelse og hvordan du kan snu det

✔️ Få håp og verktøy for å skape varig endring fra innsiden

✔️ Kjenne deg igjen i reisen fra “jeg må klare alt” til “jeg er trygg nok til å hvile”

Dette er episoden for deg som kjenner deg igjen i å være sterk for lenge og som lengter etter å leve med ro, klarhet og energi igjen.

Hør episode 122 med Anne Lise:

https://podcasts.apple.com/no/podcast/level-up-med-anniken-binz/id1542603590?i=1000610806181

🔗 Ressurser

✨ Recode You – live onlineprogrammet der vi fjerner uhensiktsmessig frykt og gamle mønstre i dybden:

https://www.annikenbinz.com/recode-you-online

✨ Få ukentlig påfyll:

https://www.annikenbinz.com/epost

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

241: Slik finner du balanse, energi og ekte skjønnhet innenfra med Linn Stokke

Thu, 30 Oct 2025 05:00:00 GMT

Hva gjør du når livet river bort alt du trodde du var?

Når du står midt i sorg, forandring eller krise og må bygge deg selv opp igjen, bit for bit?

I denne episoden av Level Up møter jeg Linn Stokke – skuespilleren, terapeuten og gründeren bak Elm Organics.

Hun deler sin rå og inspirerende reise fra tap og livskriser til å finne dyp mening, balanse og indre styrke – og hvordan dette ble drivkraften bak alt hun skaper i dag.

Dette er en samtale om mot, nysgjerrighet og autentisk livskraft – og om hvorfor ekte skjønnhet starter på innsiden, ikke i speilet.

✨ Etter episoden vil du:

✔️ Forstå hvordan kriser kan bli vendepunktet for vekst og selvkontakt

✔️ Se hvorfor nysgjerrighet – ikke kontroll – er nøkkelen til å helbrede

✔️ Få verktøy til å møte følelser uten å miste deg selv

✔️ Kjenne inspirasjon til å ta vare på både kropp, sinn og sjel

Dette er episoden for deg som vil stå stødigere i deg selv, leve i kontakt med det som virkelig betyr noe og skape et liv som føles ekte, sunt og fullt av mening.

🔗 Ressurser + lenker

✨ Besøk Elm Organics: www.elmorganics.com

✨ Bruk rabattkoden LEVELUP15 for 15 % rabatt

✨ Følg Linn på Instagram: @linn.stokke

✨ Følg Elm Organics: @elmorganics

💫 Vil du lære hvordan du kan finne tilbake til balansen og skape et liv i flyt?

Bli med i mitt onlineprogram Recode You – vi har akkurat startet:

👉 www.annikenbinz.com/recode-you-online

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

240: Slik snur du FRYKT til DRIVKRAFT for et liv med mer FLYT

Thu, 23 Oct 2025 04:00:00 GMT

Hva er det egentlig som styrer livet ditt – under overflaten?

Valgene du tar. Hvor du legger fokuset. Om dagene føles tunge eller lette.

I denne episoden går vi rett på kjernen: hvorfor frykt får så mye makt og hvordan du tar den tilbake. Du får en ærlig, jordnær prat om mot, autentisitet og hvorfor ekte endring starter når du slutter å vente på at frykten skal forsvinne og heller handler med den.

✨ Etter episoden vil du:

✔️ Skille mellom hensiktsmessig og uhensiktsmessig frykt – og vite hva du gjør med hver av dem

✔️ Ha en enkel uke-utfordring som bygger mot og endrer nervesystemet ditt ett valg av gangen

✔️ Forstå hvorfor autentisitet gir mer fokus, energi og ro enn «perfekte masker» noen gang kan

✔️ Se flere åpne dører i hverdagen – og kjenne driv til å gå gjennom dem

Dette er episoden for deg som er klar til å velge vekst, utvikling og mot og vil ha mindre stress, mer flyt og et liv som kjennes ekte.

🔗 Ressurser

✨ Recode You – live onlineprogrammet der vi fjerner uhensiktsmessig frykt og gamle mønstre i dybden:

https://www.annikenbinz.com/recode-you-online

✨ Få ukentlig påfyll:

https://www.annikenbinz.com/epost

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

239: Slik snur du tankene som blokkerer PENGENE dine og åpner for frihet, flyt og overflod

Thu, 16 Oct 2025 04:00:00 GMT

Hva er det egentlig som styrer livet ditt – under overflaten?

De valgene du tar. Pengene du tjener. Hvor lett (eller tungt) livet føles.

I denne episoden av Level Up møter du mindset-coachen Brad Bizjack – en av de mest inspirerende stemmene jeg vet om når det gjelder å skape ekte, varig endring.

Sammen snakker vi om hvordan du kan omprogrammere underbevisstheten slik at du får mer flyt, energi og frihet – uten å presse deg selv enda hardere.

✨ Etter episoden vil du:

✔️ Forstå hvorfor “hardt arbeid” ikke er nok og hva som faktisk skaper resultater

✔️ Kjenne hvordan re-wiring av sinnet gir ro, fokus og raskere fremgang

✔️ Få et nytt forhold til money mindset – fra knapphet og stress til overflod og letthet (uten skyldfølelse)

✔️ Ha klarhet i hvordan du kan definere din egen versjon av suksess og leve den nå

Dette er episoden for deg som er klar for ekte transformasjon – mindre stress, mer flyt, og et liv som føles lett og meningsfullt.

Bli med på Brad sin 5 dagers mindset challenge her:

https://www.bradbizjack.com/affiliate-success-accelerator?ref=https%3A%2F%2Fwww.bradbizjack.com%2Fa%2F2148154906%2FWKXzXzFo

Mer fra Brad Bizjack:

https://www.instagram.com/bradbizjack/

https://www.bradbizjack.com/

🔗 Ressurser + lenker

✨ Recode You – Live onlineprogram:

Vi har akkurat startet det nye online Recode You – den komplette prosessen der vi går dypere og faktisk gjør selve omprogrammeringen av de gamle mønstrene.

Du kan enda sikre deg plass her: https://www.annikenbinz.com/recode-you-online

✨ Få ukentlig påfyll: https://www.annikenbinz.com/epost

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

238: NØKKELEN til VARIG endring og ekte FRIHET (de 3 stegene ingen snakker om)

Thu, 09 Oct 2025 04:00:00 GMT

Hvis du har prøvd «alt» – lest bøkene, gjort øvelsene, jobbet med mindset – og likevel kjenner at de samme mønstrene kommer tilbake, da er denne episoden for deg.

I denne spesialepisoden får du være tilskuer til da jeg holdt foredraget De 3 stegene til varig endring. Jeg deler hva som faktisk må til for å endre gamle mønstre – de du kanskje har trodd bare er en del av deg.

Du får høre hvorfor endring ikke handler om å pushe hardere, men om å forstå hvordan hjernen din egentlig fungerer – og hvordan du kan jobbe med underbevisstheten din, ikke mot den.

✨ Etter episoden vil du forstå:

✔️ Hvorfor du saboterer deg selv – og hvordan du kan stoppe det

✔️ Hvorfor affirmasjoner og viljestyrke ikke skaper varig endring

✔️ Hva “feillæring” egentlig betyr – og hvordan den former alt fra selvtillit til energi

✔️ De tre kriteriene som gjør at endring varer for godt – uten stress, motstand eller selvkritikk

Dette er episoden jeg skulle ønske alle fikk høre. For når du først forstår hvordan endring skjer, kan livet ditt virkelig begynne å forandre seg.

🔗 Ressurser + lenker

✨Få svar på alle spørsmålene dine her: https://www.annikenbinz.com/opptak-3stegtilvarigendring

✨ Recode You – Live onlineprogram:

Torsdag kveld 9. oktober starter vi første sending i Recode You – den komplette prosessen der vi går dypere og faktisk gjør selve omprogrammeringen av de gamle mønstrene.

Du kan enda sikre deg plass her: https://www.annikenbinz.com/recode-you-online

✨ Få ukentlig påfyll: Gratis nyhetsbrev

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

237: Slik finner du MENING og GLEDE midt i livets TØFFESTE utfordringer med psykolog Janette Røseth

Thu, 02 Oct 2025 04:00:00 GMT

Når livet tar en usving – hva gjør du da?

Hvordan kommer man seg videre når alt endres? Når kroppen streiker, smerten aldri slipper taket, eller hverdagen ikke ble slik man hadde sett for seg?

I denne episoden møter jeg psykolog Janette Røset – en kvinne med både solid faglig tyngde og en livserfaring som virkelig setter spor. Hun deler åpent om å leve med kroniske smerter, om å stå i uventede livskriser, og om hvordan vi kan finne håp, ro og styrke selv når alt føles mørkt.

✨ Du får med deg:

1️⃣ Hvordan små grep kan gjøre en enorm forskjell når livet kjennes uutholdelig.

2️⃣ Hvorfor raushet og egenomsorg er de viktigste verktøyene i møte med smerte og kriser.

3️⃣ Hvordan du kan finne tilbake til gleden – selv midt i det vonde.

Dette er en av de samtalene som går rett under huden. Den gir perspektiver, håp og en påminnelse om at vi alltid kan møte oss selv med mer mildhet – og at livet kan være godt, selv på uventede måter.

Mer fra psykolog Janette Røseth:

https://www.instagram.com/psykolog.janetteroseth/

https://www.friskforlag.no/forfattere/janette-roseth/

Hør Janettes podcast "Prosjekt glede" her:

https://podcasts.apple.com/no/podcast/prosjekt-glede-en-guide-til-gode-f%C3%B8lelser-og-bedre-helse/id1788272914

Har du fått med deg dette?

Etter stor etterspørsel finnes Finn din superkraft! nå som lydbok 🤩

🎧 Hent lydboken her

📖 Kjøp den fysiske boken: Finn Din Superkraft!

✨ Få ukentlig påfyll: Gratis nyhetsbrev

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

236: Fra stress til indre styrke! De små grepene som forvandler hverdagen din med Liv Selland

Thu, 25 Sep 2025 04:00:00 GMT

Hva om utbrenthet, angst og uro ikke er et tegn på at du er “svak” – men på at nervesystemet ditt har vært i ubalanse for lenge?

I denne episoden av Level Up møter jeg psykolog Liv Selland, og vi går rett inn i kjernen av hvorfor så mange opplever stress, symptomer og energitap i dag og hva som faktisk skal til for å snu det.

✨ Du får med deg:

1️⃣ Hvorfor et dysregulert nervesystem kan være roten til alt fra angst til autoimmune symptomer

2️⃣ Konkrete verktøy for å skape balanse – selv når hverdagen er full av krav

3️⃣ Hvordan grenser, selvmedfølelse og verdier kan være nøklene til å få tilbake energi, ro og livsglede

Dette er en episode jeg vet vil treffe deg rett i hjertet. Den er en påminnelse om at du ikke er alene – og at veien tilbake til overskudd og trygghet er nærmere enn du tror.

Kjøp boken til Liv Selland her:

https://skapdittoverskuddsliv.no/

Følg Liv Selland på Instagram:

https://www.instagram.com/psykologliv/

Mer fra Liv Selland:

https://www.psykologliv.no/

Har du fått med deg dette?

Etter stor etterspørsel finnes Finn din superkraft! nå som lydbok 🤩

🎧 Hent lydboken her

📖 Kjøp den fysiske boken: Finn Din Superkraft!

✨ Få ukentlig påfyll: Gratis nyhetsbrev

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

235: Følelsene du unngår er nøkkelen til frihet, energi og ekte glede

Thu, 18 Sep 2025 04:00:00 GMT

Hva om nøkkelen til bedre helse, dypere relasjoner og mer glede ikke ligger i å gjøre mer, men i å tørre å møte det som skjer på innsiden?

I denne episoden av Level Up deler jeg hvorfor jeg mener vi står midt i et paradigmeskifte, en tid der vi trenger å gå bort fra å presse og distrahere oss selv, og heller lære å lytte innover. For når vi begynner å spille på lag med hjernen og følelsene våre, kan livet forandre seg på en måte som føles både frigjørende og bærekraftig.

✨ Du får med deg:

1️⃣ Hvorfor følelsene dine er kroppens språk og nøkkelen til ekte endring

2️⃣ Hvordan gamle mønstre og emosjonelt stress kan skape symptomer, og hva du kan gjøre med det

3️⃣ En enkel metode for å møte følelsene dine og skape varig ro, energi og klarhet

Hvis du noen gang har følt deg fanget i hamsterhjulet, overveldet av stress eller tappet for energi – denne episoden gir deg en helt ny måte å se livet på. Kanskje akkurat det skiftet du har ventet på.

Har du fått med deg dette?

Etter stor etterspørsel finnes Finn din superkraft! nå som lydbok 🤩

🎧 Hent lydboken her

📖 Kjøp den fysiske boken: Finn Din Superkraft!

✨ Få ukentlig påfyll: Gratis nyhetsbrev

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

234: DET jeg skulle ønske jeg visste i 20 årene med Justin Butcher

Thu, 11 Sep 2025 04:00:00 GMT

Denne uken møter jeg 20 år gamle Justin Butcher, som har vokst opp med personlig utvikling helt fra barndommen. Allerede nå har han en klarhet og retning som mange av oss bruker store deler av livet på å finne. Samtalen vår er full av innsikter om hva som skal til for å bygge et liv med mening, trygghet og glede, og hvordan vi kan gi både oss selv og barna våre et sterkere fundament.

I episoden får du blant annet høre:

Hvordan en tydelig livsvisjon kan bli kompasset ditt i hverdagen
Hvorfor så mange unge mister retning – og hvordan vi kan støtte dem til å stå stødigere
Hva som gir ekte motivasjon og trygghet i deg selv – uavhengig av ytre prestasjoner
Hvorfor vi faktisk lever i en «magisk tid» – og hvordan det perspektivet kan forandre alt

Dette er en episode som både inspirerer og gir deg konkrete verktøy du kan ta med deg videre.

Mer fra Just Butcher:

https://www.instagram.com/justinjbutcher/

https://www.instagram.com/theluministpodcast/

https://open.spotify.com/episode/5hPLWGJyR0NzoBpF0C2XSs?si=d9b8ca17b67a46d0

Har du fått med deg dette?

Etter høy etterspørsel har jeg nå spilt inn Finn din superkraft! som lydbok 🤩

Du finner den her: https://www.annikenbinz.com/lydbok

Kjøp den fysiske boken min "Finn Din Superkraft!" her:

Få ukentlig påfyll her:

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

233: Fanget i PERFEKSJONISME og gamle mønstre? Slik bryter du FRI og finner ekte GLEDE

Thu, 04 Sep 2025 04:00:00 GMT

Hva om du kunne legge bort presset om å fikse alt – og heller fokusere på de endringene som virkelig betyr noe for livet ditt?

I denne episoden av Level Up deler jeg hvorfor høsten er den perfekte tiden til å stoppe opp, ta en fot i bakken og justere kursen – slik at du beveger deg mot et liv som faktisk føles godt å leve. Det handler ikke om å bli perfekt, men om å ta bevisste valg som gir deg mer frihet, glede og ro på innsiden.

✨ Du får med deg:

1️⃣ Hvordan du kan finne din egen definisjon av suksess, og leve i tråd med verdiene dine

2️⃣ Hvorfor stress og ubevisste valg saboterer både helsen og relasjonene dine, og hvordan du kan ta styringen tilbake

3️⃣ En enkel mentaltrening-øvelse du kan bruke hver dag for å skape klarhet, overskudd og retning

Hvis du noen gang har kjent at du “gjør alt riktig”, men likevel ikke føler deg tilfreds, så er denne episoden laget for deg. Her får du både refleksjonene og verktøyene som hjelper deg å sette deg i førersetet i ditt eget liv.

Har du fått med deg dette?

Etter høy etterspørsel har jeg nå spilt inn Finn din superkraft! som lydbok 🤩

Du finner den her: https://www.annikenbinz.com/lydbok

Kjøp den fysiske boken min "Finn Din Superkraft!" her:

Få ukentlig påfyll her:

https://www.instagram.com/drgunhild/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

232: BOOST helsen, LØFT energien og finn tilbake KRAFTEN i deg med dr. Gunhild Melleby

Thu, 28 Aug 2025 04:00:00 GMT

Hva om kroppen din allerede sitter på nøkkelen til bedre helse, mer energi og et roligere sinn?

I denne episoden av Level Up møter jeg psykiater og livsstilslege Dr. Gunhild Melleby, og sammen utforsker vi hvordan du kan bruke kroppens egne ressurser som ditt «vandrede apotek». Det handler ikke om strenge dietter eller selvpisking, men om små, bærekraftige valg som faktisk gir resultater.

✨ Du får med deg:

1️⃣ Hvorfor stress og dårlig samvittighet skaper et «dårlig inneklima» i kroppen og hvordan du kan snu det

2️⃣ Hvordan pust, mat og tanker endrer hormonbalansen din og gir deg mer energi

3️⃣ Enkle, konkrete steg du kan starte med i dag for å bygge vaner som varer

Hvis du noen gang har kjent at du «gjør alt riktig», men likevel står fast i trøtthet eller uro – denne episoden gir deg både forklaringene og verktøyene du trenger for å skape varig endring.

Du finner dr. Gunhild Melleby her:

https://www.drgunhild.no/

Kjøp boken: "Hvorfor er jeg så sliten? - finn veien tilbake til overskudd og livsglede" her:

https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/livssyn-og-selvutvikling/selvutvikling/hvorfor-er-jeg-sa-sliten

Tidligere episode med dr. Gunhild Melleby:

https://podcasts.apple.com/no/podcast/level-up-med-anniken-binz/id1542603590?i=1000671628258

Har du fått med deg dette?

Etter høy etterspørsel har jeg nå spilt inn Finn din superkraft! som lydbok 🤩

Du finner den her: https://www.annikenbinz.com/lydbok

Kjøp den fysiske boken min "Finn Din Superkraft!" her:

Få ukentlig påfyll her:

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

231: 3 valg som FORANDRET livet mitt og hvordan de kan forandre ditt

Thu, 21 Aug 2025 04:00:00 GMT

Noen valg har kraften til å forandre alt. I denne episoden inviterer jeg deg med inn i tre livsendrende øyeblikk – alle med 15 års mellomrom – som har formet meg til den jeg er i dag, og lært meg hva som virkelig skal til for å bygge et liv du elsker å våkne opp til.

✨ Du får med deg:

Et enkelt spørsmål som gjør det lettere å ta modige valg, selv når tvilen er høy.

Hvordan du kan si nei på en måte som åpner dører, i stedet for å stenge dem.

En metode for å finne klarhet når du står fast – og endelig kjenne trygghet i hva neste steg er.

Hvis du kjenner at du lengter etter mer frihet, glede og retning – men ikke helt vet hvor du skal starte – så er denne episoden laget for deg. Jeg deler åpent, ærlig og med håp om at min reise kan gi deg både inspirasjon og konkrete verktøy du kan bruke allerede i dag.

Kjøp boken min "Finn Din Superkraft!" her:

Få ukentlig påfyll her:

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

230: Hvordan trene hjernen for mer glede og indre ro

Thu, 14 Aug 2025 04:00:00 GMT

Kjennes det ut som du hele tiden jager etter mer – mer glede, mer mening, mer energi – men at gresset aldri føles grønt der du står? I denne episoden deler jeg hvordan du kan trene hjernen din til å finne ro, glede og tilfredshet akkurat her og nå, uansett hva som skjer rundt deg.

✨ Du får høre:

Hvorfor hjernen din er programmert til å legge mer merke til det som er galt, og hvordan du kan skifte fokus med bevisst mentaltrening.

Hvordan en enkel takknemlighetspraksis kan forandre følelsene dine og fylle hverdagen med mer energi.

En steg-for-steg sjekk-inn-metode som hjelper deg å justere kursen, så du lever mer i tråd med det som faktisk gir deg mening.

Dette er episoden for deg som er klar for ekte endring og som vil bruke takknemlighet og mentaltrening til å skape et liv som føles godt på innsiden.

Kjøp boken min "Finn Din Superkraft!" her:

Få ukentlig påfyll her:

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

229: Trøtt, tom og umotivert? Her er løsningen!

Thu, 10 Jul 2025 04:00:00 GMT

Hva om grunnen til at du føler deg tom, sliten eller mister gnisten – selv når livet egentlig er bra – ikke handler om deg, men om dopaminsystemet ditt?

Hva hvis for mye stimuli, skjermtid og «gøy» faktisk kan føre til en usynlig utbrenthet som tapper deg for energi, glede og motivasjon?

Og hva om nøkkelen til å få overskuddet tilbake ikke handler om å gjøre mer – men om å forstå hvordan hjernen din egentlig fungerer?

I denne episoden av Level Up dykker jeg dypt inn i dopaminutbrenthet – en av de mest oversette årsakene til lav energi, uro og følelsen av at ingenting gir mening. Du får lære hvorfor jakten på gode følelser ofte gjør oss mer tomme, hvordan du bygger opp dopaminlagrene dine igjen og hvorfor hvile, tilstedeværelse og takknemlighet er helt avgjørende i en tid der alt roper etter oppmerksomheten din.

Denne episoden gir deg både ny innsikt og helt konkrete verktøy, så du kan finne tilbake til ro, fokus og ekte livsglede.

Kjøp boken min "Finn Din Superkraft!" her:

Få ukentlig påfyll her:

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

228: 5 vaner som ENDRET livet mitt – og som du kan starte med i sommer

Thu, 03 Jul 2025 04:00:00 GMT

Hva om nøkkelen til mer energi, bedre helse og ekte livsglede ikke ligger i å gjøre mer men i å gjøre noen få ting bedre?

Hva hvis enkle, daglige rutiner, som tar bare noen minutter, faktisk kan gi deg mer overskudd enn enda en time på to-do-lista?

Og hva om det bare er noen små justeringer som skal til for at du endelig kjenner deg som deg selv igjen?

I denne episoden av Level Up deler jeg de fem vanene som har forvandlet livet mitt det siste halvåret.

Dette er episoden for deg som vil skape vaner som varer, kjenne deg mer levende i egen kropp og bruke sommeren til å møte høsten med en ny og bedre versjon av deg selv.

🎧 Klar for å fylle ditt eget beger først? Trykk play 💛

Kjøp boken min "Finn Din Superkraft!" her:

Få ukentlig påfyll her:

https://www.instagram.com/supermygg1/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

227: Tren deg tilbake til ENERGI, GLEDE og GLØD uansett alder med Elizabeth Lingjærde

Thu, 26 Jun 2025 04:00:00 GMT

Hva om nøkkelen til mer energi, bedre helse og ekte livsglede ikke er å presse deg hardere, men å finne glede i motstand?

Hva hvis det ikke er kroppen din det er noe galt med, men historiene du har blitt fortalt om hva som er “riktig”, “godt nok” eller “sunt”?

Og hva om du, uansett alder, form eller livssituasjon, fortsatt har en indre superhelt i deg, som bare venter på å bli vekket til live?

I denne episoden av Level Up har jeg med meg Elizabeth Lingjærde – journalist, PT, forfatter og et levende bevis på at det aldri er for sent å føle seg sterk, fri og levende. Hun deler hvordan motstand, fysisk og mentalt, faktisk er veien til ekte glede, og hvordan vi kan snu hverdagsrutiner og treningsmotstand til noe som gir kraft, frihet og mestring.

Følg Elizabeth på Instagram:

Mer fra Elizabeth Lingjærde:

https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/livssyn-og-selvutvikling/selvutvikling/livsstilsendring-som-gir-resultater-uansett-alder

Kjøp boken min "Finn Din Superkraft!" her:

Få ukentlig påfyll her:

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

226: Hvordan slutte å la FRYKT styre livet ditt og sånn tar du tilbake KONTROLLEN

Thu, 19 Jun 2025 04:00:00 GMT

Hvordan slutter du å la frykt og begrensinger holde deg tilbake fra det livet du vil leve?

Hvordan kan du jobbe med hjernen for å skape varig endring?

Og hvilke verktøy kan du bruke for å få de endringene som du vil ha?

I ukens episode får du være med meg og Johanne gjennom en STOR forvandling. Du får følge reisen til Johanne fra den første samtalen og høre alle de herlige endringene som hun opplever på veien. Denne episoden vil du ikke gå glipp av!

Kjøp boken min "Finn Din Superkraft!" her:

Få ukentlig påfyll her:

https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/familie-og-helse/medisin-og-sykdom/hele-deg-9788269295009

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

225: Hvordan få mer ENERGI, bedre SØVN og HORMONELL balanse med dr. Annette Dragland

Thu, 12 Jun 2025 04:00:00 GMT

Hva er hovedårsakene til at stadig flere blir syke fysisk og mentalt i dagens samfunn?

Hvorfor hjelper det å integrere næringsrik mat, tarmhelse og bevegelse for bedre søvn og energi?

Hvordan kan vi bli mer oppmerksomme på magefølelsen og bruke den som en guide i hverdagen?

Dette er noen av temaene vi snakker om i ukens episode av Level Up, hvor jeg er så heldig å ha med meg dr. Annette Dragland. Gjennom sin inspirerende historie fra kronisk sykdom til mer levende enn noen gang, får du vite hvordan du kan leve i harmoni med hele deg, finne indre ro, og skape ekte endring 🌟

Kjøp boken til Annette Dragland her:

Følg Annette Dragland på Instagram:

https://www.instagram.com/dr.annettedragland/

Hør podcasten "Leger om livet" her:

https://www.annettedragland.no/podcast-leger-om-livet/

Kjøp boken min "Finn Din Superkraft!" her:

Få ukentlig påfyll her:

https://www.instagram.com/mariussoerlie/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

224: Hvordan ta tilbake MAKTEN i eget liv og bli FRI med Marius Sørlie

Thu, 05 Jun 2025 04:00:00 GMT

Hva er offermentalitet og hvordan skifter du dette?

Hvordan kan du møte opp som ditt autentiske jeg?

Og hvordan kan du skape det livet som du elsker å leve?

Dette er noen av temaene vi snakker om i ukens episode av Level Up, hvor jeg er så heldig å ha med meg fantastiske Marius Sørlie!

Følg Marius på Instagram:

Bruk koden "ANNIKEN" for 20% rabatt på Marius Sørlie sin nye bok:

https://www.heartmentality.no/fokusbok

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

223: Hvordan FIKSE forholdet ditt til MAT uten VILJESTYRKE

Thu, 29 May 2025 04:00:00 GMT

Hvordan har det seg at hendelser som skjedde for mange år siden fortsatt er med å styre deg i dag?

Hva kan du gjøre for å fjerne disse gamle mønstrene og faktisk få den endringen du ønsker?

Hvorfor funker ikke viljestyrke og hva kan du gjøre istedenfor?

I ukens episode har vi med oss Birgitta som har slitt med forholdet sitt til mat hele livet. Birgitta gikk MegBoost kurset i høst, og var med på en RTT session med meg. Hva som kom frem og hvordan livet endret seg for Birgitta får du straks høre, men et hint: Det var helt magisk!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

222: PRESTER BEDRE: Fjern mentale blokkeringer og bygg en superhjerne med Dr. Don Wood

Thu, 22 May 2025 04:00:00 GMT

Hva om angsten din ikke er et tegn på at noe er galt med deg – men bare et signal fra hjernen om at den prøver å beskytte deg?

Hva hvis utmattelsen, urofølelsen og den indre motstanden du kjenner egentlig handler om gamle “glitches” i underbevisstheten – ikke om at du mangler viljestyrke?

Og hva om løsningen ikke er mer selvkontroll, meditasjon eller medisiner – men å reboote hjernen, slik at den endelig kan gjøre det den er designet for: holde deg trygg, sterk og i balanse?

I denne episoden av Level Up møter du Dr. Don Wood som deler hvordan underbevisste mønstre påvirker alt fra immunforsvaret og energien din, til mentale diagnoser som angst og ADHD. Du lærer hva som faktisk skjer i hjernen ved stress og traumer, hvordan det skaper inflammasjon i kroppen, og hvordan du kan reprogrammere systemet ditt tilbake til et balansert, kraftfullt og klart hode.

BLI MED PÅ LIVE ONLINE WORKSHOP MED DR. DON WOOD ONSDAG 4. JUNI 👇

https://www.annikenbinz.com/drdonwood

Mer av Dr. Don Wood:

https://www.inspiredperformanceinstitute.com/

https://www.instagram.com/drdonwood/

https://www.youtube.com/@InspiredPerformanceInstitute

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

221: Slik BIOHACKER du deg til mer energi, bedre søvn og hormonell balanse med Biohacking Girls

Thu, 15 May 2025 04:00:00 GMT

Hva er egentlig biohacking?

Hvordan kan du enklest mulig sette i gang med biohacking, selv uten noen erfaring?

Og hvor bra kan egentlig livet bli når du innfører biohacking tips for å optimalisere helsen?

Dette er noen av temaene vi snakker om i ukens episode av Level Up hvor jeg er så heldig å ha med meg Alette Aubert og Monica Øien aka Biohacking Girls! De har nettopp kommet ut med ny bok og deler de beste tipsene for hvordan du også kan bli en biohacker, uten at det koster deg en formue! Denne episoden vil du ikke gå glipp av 🌟

Følg Biohacking Girls på Instagram:

https://www.instagram.com/biohacking.girls/

Kjøp boken "Biohacking" her:

https://www.ark.no/produkt/boker/hobbyboker-og-fritid/biohacking-9788205611474

Hør Biohacking Girls podcasten her:

https://podcasts.apple.com/no/podcast/biohacking-girls-din-podcast-for-optimal-helse/id1558343232

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

220: Få tilbake GNISTEN – alt du trenger å vite om dopamin, motivasjon og hvile

Thu, 08 May 2025 04:00:00 GMT

Hva om motivasjonen din ikke forsvinner fordi du er lat, men fordi dopaminsystemet ditt er i ubalanse?

Hva hvis den blåmandagsfølelsen, den tomheten etter ferier og de evige utsettelsene egentlig handler om kjemien i hjernen – og ikke om deg som person?

Og hva om løsningen på lav energi, manglende drivkraft og følelsen av at livet er «meh» faktisk ligger i noe så enkelt som dyp hvile og et par justeringer i hverdagen?

I ukens episode av Level Up snakker vi om hvordan dopamin – hjernens mest ettertraktede «valuta» – styrer både motivasjonen din, energien din og følelsen av mening. Du lærer hva som skjer når dopaminsystemet krasjer, hvorfor det skjer, og hvordan du bygger det opp igjen på en sunn og bærekraftig måte.

Dette er episoden for deg som vil forstå deg selv bedre, ta tilbake gnisten og begynne å leve med mer driv, glede og retning – på ekte 💥

Kjøp boken min "Finn din Superkraft!" her:

Last ned Yoga Nidra lydspor her:

https://podcasts.apple.com/no/podcast/level-up-med-anniken-binz/id1542603590?i=1000658003563

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

219: Hvordan RØDLYSTERAPI og biohacking kan bli din nye SUPERKRAFT i hverdagen med Bjørn Ekeberg

Thu, 01 May 2025 04:00:00 GMT

Hva hvis løsningen på hodepine, lav energi og dårlig søvn ikke er flere medisiner – men lys?

Hvordan kan noe så enkelt som rødt og nærinfrarødt lys faktisk redusere betennelse, støtte restitusjon og gi deg bedre fokus?

Og hva hvis grunnen til at du føler deg utmattet og uproduktiv egentlig handler om mitokondriene dine – og ikke viljestyrken din?

I denne episoden av Level Up er vi så heldige å ha med oss Bjørn Ekeberg fra Recharge Health, som dykker ned i hvordan rødlysterapi kan være nøkkelen til bedre søvn, mer energi og økt produktivitet. Du får høre min egen historie om hvordan jeg ble kvitt kronisk hodepine etter over 20 år – på bare fem dager med FlexBeam.

Dette er episoden for deg som er nysgjerrig på biohacking, ønsker å forstå kroppen din bedre – og er klar for å booste helsen din på en helt ny måte🔥

Instagram:

@bjornekeberg

@theflexbeam

Få 650 kroner i avslag med koden "annikenbinz":

https://recharge.health/no/produkt/flexbeam/?im_ref=1ceUc8QcoxyKUGtStMQC8Q46UksXvjVHewM0wE0&sharedid=&irpid=6348722&Ip_param=&irgwc=1

Lytt til episode 175 med Bjørn Ekeberg her:

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

218: Sånn HACKER du hjernen din til sylskarpt FOKUS og økte prestasjoner

Thu, 24 Apr 2025 04:00:00 GMT

Hva skjer egentlig når fokuset ditt forsvinner – og hvorfor er det så vanskelig å hente det tilbake?

Hvordan kan det ha seg at telefonen din styrer livet ditt – uten at du engang legger merke til det?

Og hva hvis årsaken til at du sliter med konsentrasjon, motivasjon og gjennomføring egentlig handler om indre uro og lav selvfølelse – mer enn skjermer og distraksjoner?

I denne episoden av Level Up får du vite hva som egentlig styrer fokuset ditt og hva du kan gjøre for å ta det tilbake. Du får innsikt i hvordan underbevisstheten, gamle mønstre og frykten for å feile kaprer oppmerksomheten din og hvordan du kan bygge en indre trygghet som gir deg både ro og gjennomføringskraft.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

217: Sannheten om metabolsk ubalanse, hvorfor vi har det og hva vi kan gjøre med dr. Torkil Færø

Thu, 17 Apr 2025 04:00:00 GMT

Hva er egentlig metabolsk helse – og hvorfor bør du bry deg?

Hvordan påvirker stress, søvn og matvalg kroppen vår mer enn vi kanskje forstår?

Og hva skjer i kroppen din når du lever i ubalanse over tid – helt uten å merke det?

I denne episoden av Level Up får du en ærlig og opplysende samtale med lege og forfatter Torkil Færø. Vi dykker ned i hvordan kropp og sinn henger sammen, hva insulinresistens faktisk er, og hvorfor inflammasjon kan være den usynlige røde tråden bak mange av dagens helseplager.

Du får konkrete råd, nye perspektiver og kanskje noen aha-opplevelser som kan endre hvordan du ser på både helse og livsstil. Dette er en episode som gir deg kunnskapen du trenger – for å ta vare på kroppen din, hjernen din, og livet ditt 💛

Yoga Nidra lydspor:

https://www.instagram.com/dr.torkil/

Mer av Dr. Torkil Færø:

https://pulskuren.no/

https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/livssyn-og-selvutvikling/selvutvikling/hvilekuren-9788202802783

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

216: Hvordan få tilbake TROEN på deg selv med STRÅLENDE SELVTILLIT

Thu, 10 Apr 2025 04:00:00 GMT

Har du noen gang tenkt at du ikke er god nok?

At du ikke har det som skal til?

At det bare ikke er for deg? Du er ikke alene – og du er heller ikke dømt til å ha det sånn.

I denne episoden av Level Up går vi i dybden på hvordan mangel på selvtillit og tro på deg selv kan bli en usynlig hindring i livet – og hva du konkret kan gjøre for å ta kraften din tilbake. Du lærer hvorfor hjernen din faktisk vil at du skal tvile på deg selv, hvordan gamle mønstre dannes allerede i barndommen, og hvordan du bevisst kan begynne å bygge nye, styrkende tankebaner.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

215: Hvordan takle livet når det virkelig smeller med Helene Ragnhild

Thu, 03 Apr 2025 04:00:00 GMT

Hvordan håndterer du egentlig å få en beskjed som snur livet på hodet?

Hva gjør dette med kroppen, tankene og identiteten din?

Og hvordan finner man styrke midt i stormen?

I ukens episode av Level Up er vi så heldige og har med oss fantastiske Helene Ragnhild! I starten av 2024 fikk Helene beskjed om at hun hadde lymfekreft, og i samtalen deler hun åpent om sin reise fra diagnosen til å bli kreftfri. Du får høre om hvordan hun brukte mental trening, ernæring, livsstilsjusteringer og et brennende ønske om å leve for å støtte seg selv gjennom behandlingen. Dette er en samtale om mot, sårbarhet, perspektiv – og om å velge livet 💫

Mer fra Helene Ragnhild:

https://www.instagram.com/heleneragnhild/

https://www.heleneragnhild.no/starther?fbclid=PAZXh0bgNhZW0CMTEAAaaQzYUp79W8ipfJhFiEI5_q5SQ2yi8yULSj-ft5swrDblPAnlc3sS_ibXE_aem_eMUzFgj5ZyOXL8zLpwAWSA

https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/livssyn-og-selvutvikling/selvutvikling/du-er-magisk

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

214: Slik bygger du et STERKT SELVBILDE og slipper gamle mønstre for godt med psykolog Janette Røseth

Thu, 27 Mar 2025 05:00:00 GMT

Hvordan skaper du endring som faktisk varer?

Hva betyr det å bygge en solid grunnmur i livet, og hvorfor er det avgjørende for selvfølelse, trygghet og balanse?

Og hvordan kan det lille barnet i deg – som fortsatt bærer gamle sår – holde deg tilbake uten at du engang er klar over det?

I denne episoden av Level Up får du en ærlig og varm samtale med psykolog Janette Røseth om indre barn, selvfølelse, grensesetting og stressbalanse. Vi dykker inn i hvordan gamle mønstre påvirker deg i dag, og hva du kan gjøre for å bli fri fra dem – og leve mer i tråd med den du egentlig er.

Dette er en episode som treffer dypt, og som kan gi deg det lille dyttet du trenger for å starte reisen hjem til deg selv💛

Du finner mer fra Psykolog Janette Røseth her:

https://www.instagram.com/psykolog.janetteroseth/

https://www.janetteroseth.com/

Hør også samtalen med meg og Janette i podcasten "Prosjekt Glede":

https://podcasts.apple.com/no/podcast/episode-10-anniken-binz-finn-din-superkraft/id1788272914?i=1000697747423

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

213: Mestre STRESSBALANSEN din og få mer ENERGI og GLEDE enn du trodde var mulig

Thu, 20 Mar 2025 05:00:00 GMT

Hvorfor føles det som om vi aldri har nok tid, selv i en verden full av teknologi og hjelpemidler?

Hva skjer egentlig i kroppen når stress blir normalen, og hvordan påvirker det tankene, følelsene og helsen din?

Og viktigst av alt – hvordan kan du finne ekte balanse i en travel hverdag ved å redusere stress, skape bedre vaner og sette sunne grenser?

I denne episoden av Level Up får du konkrete verktøy for å ta tilbake kontrollen, skape mer indre ro og finne en livsstil som gir deg energi og glede.

🎧 Klar for å finne din balanse? Trykk play!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

212: Hvordan bygge en sunn livsstil som varer livet ut med Rita Parvanova

Thu, 13 Mar 2025 05:00:00 GMT

Hva skal egentlig til for å få til en varig livsstilsendring?

Hvordan bygger du gode vaner som varer livet ut?

Og hvordan kan du ta best vare på deg selv, så du får tilbake gløden?

I denne episoden av Level Up har jeg med meg Rita Parvanova som har over 30 år i treningsbransjen! Hun deler sine beste tips om hva som faktisk fungerer når du vil skape et liv med mer energi, balanse og god helse 💪✨

Hvis du vil slutte å starte på nytt hele tiden og faktisk lykkes med dine helse- og treningsmål, er denne episoden for deg! 🎧✨

Instagram:

https://www.instagram.com/ritaparvanova/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

211: Hvorfor KVINNER blir oftere SYKE av stress med Mindfulnesslegen

Thu, 06 Mar 2025 05:00:00 GMT

Stress, overbelastning og autoimmune sykdommer rammer kvinner oftere enn menn – men hvorfor er det sånn?

Hvordan kan vi begynne å ta bedre vare på oss selv – uten skyld og skam?

I denne episoden har jeg med meg Ragnhild, også kjent som Mindfulnesslegen, for å snakke om sammenhengen mellom stress, hormoner, livsstil og helse. Vi dykker inn i hvorfor kvinner er mer utsatt, hvordan kroppen vår gir oss signaler vi ofte ignorerer, og hva vi kan gjøre for å forebygge og helbrede oss selv. Dette er en viktig episode for deg som vil forstå kroppen din bedre og ta grep for å leve et friskere og mer balansert liv 💛

🎧 Lytt nå og del gjerne episoden med en venn som trenger den!

Instagram:

@mindfulnesslegen

Mer av Ragnhild Skari Iuell:

https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/familie-og-helse/medisin-og-sykdom/naturlig-friskere

https://balderklinikken.no/behandler/ragnhild-skari-iuell/

Tidligere episoder med Ragnhild Skari Iuell:

183: hvordan få tilbake energien, navigere lavt stoffskifte og optimalisere helsen din med Mindfulnesslegen

https://podcasts.apple.com/no/podcast/level-up-med-anniken-binz/id1542603590?i=1000663993615

161: Hvordan positivt stress kan redde helsen din:

https://podcasts.apple.com/no/podcast/level-up-med-anniken-binz/id1542603590?i=1000647485862

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

210: Jobb smartere, ikke hardere! Slik skaper du mer frihet og flyt i hverdagen med Halvard Bastiansen fra Edpay

Thu, 27 Feb 2025 05:00:00 GMT

Hvilke små justeringer i hverdagen kan gi deg stor vekst – både personlig og profesjonelt?

Hvordan kan du hacke hjernen din for å få mer energi, kreativitet og flyt?

Og hvordan kan du ta pauser som faktisk øker produktiviteten din?

I ukens episode av Level Up har jeg med meg gründer Halvard Bastiansen som deler sine beste erfaringer fra sin egen businessreise.

Husk å abonnere og laste ned episoden for å hjelpe flere med å jobbe smartere, ikke hardere!

Instagram:

https://www.instagram.com/edpay.co/

Mer fra Halvard Bastiansen:

https://www.edpay.co/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

209: Overveldet? Slik tar du tilbake kontrollen og får roen tilbake

Thu, 20 Feb 2025 05:00:00 GMT

Har du dager hvor alt føles kaotisk, og du ikke vet hvor du skal begynne? Overveldelse er en av de største hindringene for suksess, glede og indre ro. Men gode nyheter – du kan ta tilbake kontrollen!

I denne episoden snakker vi om:

Hvorfor du stadig havner i overveldelse – og hvordan du bryter mønsteret

Den skjulte årsaken til at du føler deg stresset og utmattet

To kraftfulle strategier som hjelper deg å finne roen på sekunder

Hvordan du forenkler livet ditt og skaper mer tid, overskudd og frihet

🎧 Lytt nå for å lære hvordan du kan kutte ut kaoset og skape en hverdag som gir deg mer energi, glede og fokus!

👉 Husk å abonnere og laste ned episoden for å hjelpe flere med å ta tilbake kontrollen! 🌟

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

208: Slik kjenner du igjen en narsissist og tar tilbake kontrollen med Yve Alexandra Ruiz

Thu, 13 Feb 2025 05:00:00 GMT

Narsissisme er et begrep som kastes rundt overalt – men hva betyr det egentlig?

Er det medfødt, eller utvikles det gjennom livet?

Og viktigst av alt, hvordan kan du beskytte deg selv hvis du har en narsissist i livet ditt?

I denne episoden av Level Up har jeg med meg Yve Aleksandra Ruiz, ekspert innen narsissisme. Enten du har opplevd narsissisme i et forhold, på jobb, eller i familien, vil denne episoden gi deg innsikt og verktøyene du trenger for å gjenvinne din energi, sette sunne grenser og ta tilbake kontrollen over ditt eget liv.

Mer av Yve Alexandra Ruiz:

https://yveruiz.com/

https://www.facebook.com/yvealexandra.ruiz

https://www.instagram.com/yve_alexandra_ruiz/

https://www.youtube.com/@evespiritspeaksmd1703

Få en gratis guide med hvordan du avslører en narsissist og hva du kan gjøre med det, ved å sende en melding til:

+1(949) 424-4494

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

207: Hvorfor hvile er veien til suksess med Torkil Færø

Thu, 06 Feb 2025 05:00:00 GMT

Hvordan kan hvile være det som gjør deg mer produktiv?

Hva skjer egentlig i kroppen og hjernen når du hviler?

Hvorfor er det vanskeligere enn noensinne å finne ekte hvile i dagens samfunn?

I denne episoden får du være med på den eksklusive boklansering av Torkil Færø sin nyeste bok "Hvilekuren"! 📖✨ Vi dykker ned i hvorfor hvile er en undervurdert superkraft, hvordan stress påvirker kroppen din, og hvilke konkrete teknikker du kan bruke for å finne ro i en travel hverdag.

Få tak i "Hvilekuren" her:

https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/livssyn-og-selvutvikling/selvutvikling/hvilekuren-9788202802783

Oppdag superkraften i å hvile med Yoga Nidra avspenning her:

https://lmekursportalen.com/2023/10/30/kickstart-for-okt-prestasjon-og-robusthet/?fbclid=IwY2xjawHJU6FleHRuA2FlbQIxMAABHTcONXp80U0lbL0Gd-b6oP6vWjWD0EXYfgmdd6imwN_Gx1RDDHqFVjmLsA_aem_1Y1FVkDz1DgkL0hG10Bwbw

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

206: Fra STRESS til FLYT: Hvordan yte best når det gjelder

Thu, 30 Jan 2025 05:00:00 GMT

Hva skjer egentlig med prestasjonen din når stresset tar overhånd?

Hvordan finner du den optimale “sweet spoten” mellom spenning og avslapning for å prestere best mulig, uten å brenne ut?

Hvordan kan du få hjernen og kroppen fungerer under stress, og hvorfor faller du ofte tilbake i gamle mønstre når du føler deg presset?

Hvilke effektive teknikker kan du bruke for å redusere stress og styrke prestasjonen din?

Alt dette og mer, får du vite i ukens episode av Level Up. Denne episoden vil du virkelig ikke gå glipp av!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

205: Hvorfor hormonbalanse er nøkkelen til GLØDENDE hud og mental STYRKE med Rebekka Nøkling

Thu, 23 Jan 2025 05:00:00 GMT

I denne episoden av Level Up er vi så heldige å ha med oss fantastiske medisinske forsker Rebekka Nøkling, som deler sitt unike perspektiv på kvinnehelse. Vi utforsker hvordan hormoner som progesteron og østrogen påvirker hudens elastisitet, hjernens funksjon og følelseslivet vårt.

Rebekka forklarer blant annet:

•Sammenhengen mellom hormonubalanse og symptomer som tørr hud, dårlig søvn og stressmage.

•Hvorfor progesteron er kvinnens “naturlige valium” og essensielt for ro og balanse.

•Betydningen av mitokondriene som cellenes kraftverk og deres rolle i energiproduksjon og helhetlig helse.

•Enkle, naturlige verktøy og livsstilsendringer for å styrke kropp og sinn.

Dette er episoden for deg som vil føle deg sterkere, sunnere og mer balansert – og samtidig forstå hvordan din helse påvirker verden rundt deg.

Bli med på kurs med Rebekka og meg her:

Mer av Rebekka Nøkling:

Instagram: https://www.instagram.com/rebekka_n/

https://lmekursportalen.com/?fbclid=PAZXh0bgNhZW0CMTEAAab8o2E276Lnrp66-dxDgJjRoJMIhyHy16X6UovyqZXtpiq4V2yiSIFYmxM_aem_t8PytjjIBqfTK7Z75Nbb0Q

Tidligere episoder med Rebekka Nøkling:

126: Stress, genforskning og hvordan bygge oss opp på cellenivå

https://podcasts.apple.com/no/podcast/level-up-med-anniken-binz/id1542603590?i=1000614418176

135: Hvordan få cellene dine til å produsere mer energi

https://podcasts.apple.com/no/podcast/level-up-med-anniken-binz/id1542603590?i=1000626280976

178: Hvordan hacke overgangsalderen, hormoner og hjernehelse

https://podcasts.apple.com/no/podcast/level-up-med-anniken-binz/id1542603590?i=1000660390061

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

204: Fra frykt til frihet: Nøkkelen til transformasjon med Billie Aadmi

Thu, 16 Jan 2025 05:00:00 GMT

Hva om du kunne transformere frykt til drivkraft og begrensninger til muligheter? I denne episoden snakker jeg med den inspirerende Billie Aadmi, tidligere politibetjent, nå mindset-coach og entreprenør, som deler hvordan hun skapte et liv i frihet og oppdaget kraften i å jobbe med underbevisstheten.

Dette er noe av det du vil sitte igjen med:

•Hvordan frykt bare er en tanke – og hvordan du kan bruke den til din fordel

•Hemmeligheten bak timeline therapy og hvorfor det kan forløse traumer og begrensninger raskere enn tradisjonell terapi

•Verktøyene som hjelper deg å bryte ut av negative mønstre

•Hvorfor sterke personlige grenser gir deg mer frihet og hjelper deg med å finne din sanne styrke

•Hvordan tankesett og handling sammen kan forandre livet ditt – og livet til dem rundt deg

Mer av Billie:

https://gomindspire.com/

Instagram:

https://www.instagram.com/go.mindspire/

https://www.instagram.com/billie.irei/

https://www.instagram.com/amplifyimpactacademy/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

203: Hemmeligheten bak et balansert nervesystem

Thu, 09 Jan 2025 11:57:47 GMT

Det er lett å sette mange mål for det nye året, men det som bør stå øverst på lista er å ha et balansert nervesystem.

I denne episoden får du vite..

🌟 Hvordan et balansert nervesystem får deg til å prestere bedre

🌟 Hvordan du kan optimalisere hverdagen din for en bedre HRV

🌟 Hvordan jeg fikk nervesystemet mitt fra stress til balanse

Denne episoden vil du ikke gå glipp av!

Se Youtube episoden med Torkil her: https://youtu.be/f_kOIYY_dpE?si=6-98XlgofgoZ1wgW

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

202: Relasjoner, grensesetting og hvordan barndommen påvirker deg med Anneli Mjøen

Thu, 12 Dec 2024 05:00:35 GMT

Hvorfor blir du så fort trigget av de nære relasjonene du har rundt deg?

Hvorfor kommer gamle uvaner tilbake igjen og igjen, selvom du trodde du hadde jobbet deg gjennom det?

Hvorfor føler du på så mye skam rundt hvile, når det er det som kan gjøre underverker for både hvordan du føler deg og presterer?

Dette er noen av temaene vi snakker om i ukens episode, hvor jeg er så heldig å ha med meg fantastiske Anneli Mjøen. Hun deler raust av kunnskapen sin rundt hvordan du kan bygge gode relasjoner, både til voksne og barn, navigere egne følelser og hvordan du setter tydelige grenser.

Instagram:

https://www.instagram.com/annelimjoen?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igsh=ZDNlZDc0MzIxNw==

Kjøp boken til Anneli "Traumefri" her:

https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/livssyn-og-selvutvikling/selvutvikling/traumefri-9788269367805

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

201: Sånn LURER hjernen deg bort fra det livet du egentlig vil leve

Thu, 05 Dec 2024 05:00:39 GMT

Kommer det alltid noe i veien som gjør at du ikke får gjort det som du egentlig vil gjøre?

Er stress og ubehag alltid dårlig eller kan det også være bra for oss?

Og hvorfor føles det ut som om hjernen din jobber i mot deg når du vil endre deg?

Dette er noen av temaene for ukens episode av Level Up hvor du får vite hvordan du faktisk kan nå de målene du drømmer om.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

200: Hvordan komme seg ut av UTBRENTHET og få tilbake OVERSKUDD og glede med Dr. Ingri Bergin Solem

Thu, 28 Nov 2024 05:00:26 GMT

Hvordan vet du at du er utbredt?

Hvordan kan du komme deg ut av utbrenthet?

Og er det egentlig mulig å bli helt frisk igjen?

I ukens episode er jeg så heldig å ha med meg Dr. Ingri Bergin Solem, som selv har en veldig viktig historie å fortelle deg.

Instagram:

@dringri

Dr. Ingrids mini guide "10 ting du trenger å vite om utbrenthet":

https://www.dringri.no/miniguide?fbclid=PAZXh0bgNhZW0CMTEAAaZEIo54N1qVnvjBCk83iTNt-cryoHNsUz6K8ijiDqdOeGsyGTxGW6azij8_aem_-e_CjrrvXZJ5RfoH22XnmA

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

199: Sånn tar du KONTROLL over følelsene dine

Thu, 21 Nov 2024 05:00:14 GMT

Hvor kommer egentlig følelsene dine fra?

Lar du deg styre av følelsene dine eller finnes det en metode for å ta kontrollen tilbake?

Hvor kommer egentlig motivasjon fra og hvordan kan du skape motivasjon som varer?

Dette er noen av temaene i ukens episode av Level Up for du får vite hvordan du kan gjøre følelsene dine til din superkraft.

Få tak i boken min "Finn din superkraft" her:

https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/livssyn-og-selvutvikling/selvutvikling/finn-din-superkraft

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

198: TANKESETTET som gjør deg BEST i verden med Andreas Wiig

Thu, 14 Nov 2024 05:00:51 GMT

Hva er det som gjør at noen mennesker blir suksessfulle og andre ikke?

Hvilke mentale teknikker kan du begynne å bruke for å prestere på ditt beste?

Hva er hemmeligheten til å holde hodet kald under press og kun fokusere på målet?

Dette er noen av temaene vi snakker om i ukens episode, hvor jeg er så heldig å ha med meg tidligere proff snowboarder Andreas Wiig. Han har et helt unikt mindset og forteller om hvordan du kan prestere på toppnivå.

Instagram:

@andreaswiig

Mer fra Andreas Wiig:

https://www.out.vision/

https://www.fjellsnowboards.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

197: Hvordan ta det FØRSTE steget mot livet du DRØMMER om å leve

Thu, 07 Nov 2024 05:00:23 GMT

Venter du på at du skal bli klar før du tar steget mot drømmene dine?

Er det alltid noe som kommer i veien for at du skal ta den løpeturen, spise sunnere eller prøve den nye tingen du har lyst til å prøve?

Har du lyst på en endring men vet ikke hvor du skal starte?

Da er ukens episode av Level Up for deg! Lytter du godt til episoden og gjør det jeg forteller deg, så er jeg helt sikker på at du vil komme et steg nærmere det livet du drømmer om.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

196: OPTIMALISER helsen din ved hjelp av kroppens naturlige rytmer med dr. Sara Nøland

Thu, 31 Oct 2024 05:00:58 GMT

Hvordan kan du leve mer i tråd med kroppens naturlige indre klokke så du kan få mest mulig ut av dagen?

Hvor skadelig er det egentlig å være oppe sent i helgene?

Og kan du egentlig ta igjen tapt søvn?

Dette er noen av temaene vi snakker om i ukens episode av Level Up, hvor jeg er så heldig og ha med meg kloke dr. Sara Nøland. Hun har nettopp gitt ut ny bok, hvor hun går inn på det spennende tema om kroppens rytmer. Så her er det bare å spisse øyene og ta til deg kunnskapen så du får vite hvordan du kan jobbe med kroppens rytme istedenfor i mot den.

Instagram:

@saranoeland

Bøker skrevet av dr. Sara Nøland:

https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/familie-og-helse/medisin-og-sykdom/kroppens-rytme

https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/familie-og-helse/oyet

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

195: IKKE gi fra deg din personlige makt!

Thu, 24 Oct 2024 04:00:25 GMT

Hva er egentlig din personlige makt?

Hvordan kan du få et tankesett som sikrer deg suksess?

Hvordan har det seg at du kan få det livet du drømmer om bare ved ha fokuset på drømmen?

Dette er noen av temaene vi snakker om i ukens episode av Level Up, hvor du skal få vite hvordan du får ut ditt fulle potensialet ved å ta i bruk din personlige makt.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

194: Hvordan bruke ditt fulle POTENSIALET og nå målene dine med coach Erik Bertrand Larssen

Thu, 17 Oct 2024 04:00:11 GMT

Hvorfor er det så vanskelig for oss å endre vaner og få til det vi drømmer om i dagens samfunn?

Hva er nøkkelen til å kjenne på mer glede i hverdagen?

Hvordan møter du egentlig følelsene dine istedenfor å rømme fra dem?

Dette er noen av temaene vi snakker om i ukens episode av Level Up hvor jeg er så heldig og ha med meg coach Erik Berstrand Larssen, som deler hemmeligheten til hvordan du kan nå nye høyder og få livet du drømmer om.

Instagram:

@erikbertrandlarssen

Lytt til samtalen min på Bertrand sin podcast her:

https://podcasts.apple.com/no/podcast/anniken-binz-er-det-mulig-%C3%A5-f%C3%A5-det-bedre/id1553874418?i=1000670351614&l=nb

Mer av Bertrand:

https://bertrandsunivers.com/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

193: Hack din biologiske ALDER og se YNGRE ut

Thu, 10 Oct 2024 04:00:00 GMT

Hvilke enkle grep kan du ta i hverdagen for å reversere aldring?

Hvordan har det seg at tankesettet ditt bestemmer hvor gammel du er?

Hva er hemmeligheten til de sprekeste eldre som skiller dem fra andre?

Alt dette pluss mye mer får du høre om i episode 193 av Level Up, hvor jeg deler kunnskapen som vil endre hvordan du ser på aldring.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

192: Få tilbake ENERGIEN og finn GLØDEN med dr. Gunhild Melleby

Thu, 03 Oct 2024 04:00:19 GMT

Hva er det egentlig som gjør oss så slitne og at vi føler at vi ikke strekker til?

Hvorfor er ikke hvile alltid svaret for å få tilbake energien?

Hvordan er det mulig å øke energien vår helt ned på cellenivå med enkle grep?

I ukens episode av Level Up har jeg med meg dr. Gunhild Melleby, som forteller om de effektive triksene du kan bruke i hverdagen, for å få tilbake både energien og livsgleden din.

Instagram:

@drgunhild

Kjøp boken til dr. Gunhild her:

https://www.norli.no/9788202815523?utm_source=Social&utm_medium=Forfatter&utm_campaign=Melleby-24&utm_content=Hvorfor-er-jeg-saa-sliten-24

Mer av Gunhild Melleby:

https://www.drgunhild.no/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

191: Hvordan få til ALT du trodde var umulig og skape det livet du drømmer om

Thu, 26 Sep 2024 04:00:37 GMT

Hva er det som egentlig holder deg igjen i livet?

Hvordan overvinner du disse hindringene så du kan leve det livet du drømmer om i livet?

Hva er det som skiller deg og de som har hatt enorm suksess?

Dette er noen av temaene jeg snakker om i ukens episode av Level Up, og denne vil du virkelig ikke gå glipp av!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

190: Nøkkelen til å gi slipp på FRYKT og PERFEKSJONISME med Caroline Heimen

Thu, 19 Sep 2024 04:00:57 GMT

Hvorfor er det så vanskelig å si nei og sette grenser?

Hvordan har det seg at perfeksjonisme ødelegger for all fremgang?

Og hvorfor er nøkkelen til et lykkelig liv å være sitt autentiske jeg?

Hør mer i ukens episode hvor jeg har med meg fantastiske Caroline Heimen, som forteller om hvordan hun gikk fra å være alvorlig sykt til å leve et liv fylt med energi, frihet og glede.

Instagram:

@carolineheimen

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

189: Hvordan få MER tid i hverdagen og BEKJEMPE stress og overveldelse

Thu, 12 Sep 2024 04:00:00 GMT

Går du rundt med høye skuldre og føler at du aldri har nok tid?

Føler du deg ofte overveldet og at du alltid ligger bakpå?

Og hvordan har det seg at vi er mer stresset i dag med all teknologien som egentlig skal gjøre livet enklere for oss?

Dette er noen av temaene i ukens episode av Level Up hvor du skal få verktøyene for hvordan du kommer deg ut av overveldelse og inn i ro, fokus og tilstedeværelse.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

188: Den SKJULTE energityven og hvordan du tar tilbake ENERGIEN din

Thu, 05 Sep 2024 04:00:07 GMT

Føler du deg noen ganger helt tom for energi?

Spiser du sunt, trener, og får nok hvile men føler deg likevel helt tom?

Hører du på alle rådene for å optimalisere helsen din, uten at det gir deg det du vil ha?

I ukens episode av Level Up skal du få høre om hva det er som stjeler energien din og hvordan du faktisk kan ta den tilbake.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

187: Den ULTIMATE guiden til strålende selvtillit

Thu, 29 Aug 2024 04:00:41 GMT

Har du noen gang følt at du ikke har det som skal til?

Har du en stemme i hodet som forteller deg at dette ikke er for deg eller at dette klarer du ikke?

Har du noen gang sett på deg selv som en person som ikke får til ting?

Dette er noen av temaene jeg snakker om i ukens episode av Level Up, hvor du skal få vite nøkkelen til fantastisk selvtillit.

Lydspor for fantastisk selvtillit:

https://www.annikenbinz.com/selvtillit

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

186: Hvordan navigere følelsene dine for OPTIMAL helse og et LYKKELIG liv med Endorfinlegen

Thu, 22 Aug 2024 04:00:28 GMT

Hvorfor er det så skummelt med følelser?

Er det egentlig bra for oss med negative følelser?

Hva skjer hvis du unngår å kjenne på de negative følelsene?

I ukens episode av Level Up har jeg med med dr Aili Kristina som er kjent som Endorfinlegen på Instagram. Hun er en ekspert på følelser og sitter med kunnskap alle burde få med seg.

Instagram:

@endorfinlegen

Boken "Inn i følelsene":

https://www.friskforlag.no/produkt/inn-i-folelsene/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

185: Hvordan KNEKKE koden for å takle vonde følelser UTEN å ta deg sammen og kun tenke positivt

Thu, 15 Aug 2024 04:00:29 GMT

Hvorfor funker det ikke å bare ta seg sammen?

Skal du tvinge oss selv til å bare tenke positivt eller finnes det en mer konstruktiv måte?

Hvordan skal du forholde deg til de vonde tankene?

Dette er noen av tingene vi snakker om i ukens episode av Level Up hvor jeg er så heldig å ha med meg Eivor, som har vært gjennom en transformasjon. Eivor har både vært med i kurset og medlemskapet mitt og forteller om hvordan reisen hennes har endret både hvordan hun ser på seg selv og verden.

Les mer om bøkene til Eivor her:

https://eivormeisler.no/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

184: Fra traumer til vekst med Jimmy Westerheim

Thu, 08 Aug 2024 04:00:01 GMT

Hvordan går det ann å skape vekst fra traumer?

Hvordan kan man bli robust og ha det godt når man har fått en tøff start på livet?

Og hva er det vi trenger for å skape endring og komme oss videre?

Dette er noen av temaene vi snakker om i ukens episode, hvor jeg er så heldig å ha med meg Jimmy Westerheim, som deler åpent fra eget liv. Han har mange kloke perspektiver og forteller hvordan han har snudd vanskelige hendelser til kunnskap og kompetanse, som han nå bruker til å hjelpe andre.

Instagram:

@jimmywesterheim

@hverdagspsyken.podcast

@thehumanaspect

Lytt til podcasten her:

https://podcasts.apple.com/no/podcast/hverdagspsyken/id1447425293?l=nb

Mer fra Jimmy Westerheim:

https://www.thehumanaspect.com/

https://www.hverdagspsyken.no/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

183: Hvordan få tilbake energien, navigere lavt stoffskifte og optimalisere helsen din med Mindfulnesslegen

Thu, 01 Aug 2024 04:00:03 GMT

Hva kan du gjøre hvis du merker at du har hatt lav energi i en lengre periode?

Hva vil det egentlig si å ha lavt stoffskifte og hvordan vet du at du har det?

Og hvordan kan du leve bedre med lavt stoffskifte?

Dette er noen av de spennende temaene som vi snakker om i ukens episode av Level Up, hvor jeg er så heldig å ha med meg lege Ragnhild Skari Iuell. Ragnhild er kjent som Mindfulnesslegen i sosiale medier og sitter på masse verdifull kunnskap rundt helhetlig helse og hva vi selv kan gjøre for å fungere optimalt.

Instagram:

@mindfulnesslegen

Les mer om boken til Ragnhild her:

https://www.norli.no/9788269367904?utm_source=Social&utm_medium=Forfatter&utm_campaign=Skari-Iuell-24&utm_content=Naturlig-friskere-24

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

182: Den MEST produktive måten å prestere på toppnivå selv i hektiske perioder

Thu, 25 Jul 2024 04:00:10 GMT

Tenker du noen gang, når du har mye å gjøre, at du bare skal holde ut en kort periode, så blir alt bra?

Tenker du mye på hvor lite energi du har og hvor slitsomt ting er?

Og har det noen gang skjedd at du har blitt syk når ferien endelig har ankommet?

Dette er noen av temaene vi skal snakke om i ukens episode av Level Up, hvor du får vite hvordan du kan navigere disse periodene av livet og komme ut av dem med gode resultater.

Boka "The expectation effect":

https://www.adlibris.com/no/bok/expectation-effect-9781838853303?gad_source=1&gbraid=0AAAAAD8Kz5lI34Z_nvLtXf7rXLHxXcTNT&gclid=CjwKCAjwnei0BhB-EiwAA2xuBiOiP5GA9sCC14HTNAOeKhNcQMSuBhoBwPf5qQ4DtqhAlOMoQgsuixoCf5UQAvD_BwE

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

181: Dette burde du holde deg unna! Matindustriens bakside og hvordan ta gode mat valg med Susann Stave

Thu, 18 Jul 2024 04:00:29 GMT

Hva er egentlig utfordringen med maten de fleste av oss spiser i dag?

Hva er det med matindustrien som utgjør et så stort problem for oss?

Hva er det du må vite for å kunne ta gode valg både for deg selv og dine?

Dette er noen av de viktige temaene vi snakker om i ukens episode hvor jeg er så heldig å ha med meg kunnskapsrike Susann Stave, som har en master i samfunnsernæring og har nylig kommet ut med bok full av kunnskap alle burde ha.

Instagram:

@susann.stave

Mer av Susann:

https://www.friskforlag.no/produkt/hva-skjedde-med-maten/

https://www.barnematbyen.no/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

180: Styres du av sosiale medier? Inspirasjon eller distraksjon med Tina Løvberg

Thu, 11 Jul 2024 04:00:14 GMT

Hvilken effekt har egentlig sosiale medier på oss?

Hvordan påvirker det oss og hvordan ville livet vært uten sosiale medier?

I ukens episode av Level Up har jeg med meg fantastiske Tina Løvberg. Hun har selv vært snart ett helt år uten sosiale medier, og forteller om både hva det gjør med oss å være på skjerm og av skjerm.

Tina Løvberg sin podcast:

https://podcasts.apple.com/no/podcast/inspirasjonspodden-med-tina-l%C3%B8vberg/id1496220159?l=nb

Denne burde du lese:

https://www.nrk.no/ytring/unnskyld_-alle-skjermforeldre-1.16875235?fbclid=IwZXh0bgNhZW0CMTEAAR0CfIuDxfIC18BBXj-DaRU-V6CgK-pNueyWWEZBv9TIg0z1mkn3BW10mbM_aem_AbZuHyZcTzZkB_N76H3KbboQw_zc3Bik6cn3Dkt7qvA4kipHhpC4WaK7MIQxC4GWqTW1AfoqnoTEMd_GrG7GWrl_

Refleksjonsspørsmål fra Tina:

Lever du livet ditt nå basert på din egen agenda med dine egne ønsker, behov og prioriteringer, eller er det gjennom all innflytelsen og påvirkningen du får gjennom sosiale medier?

Gir jeg meg selv nok tid til refleksjon og hvile uten distraksjoner fra sosiale medier?

Bruker jeg sosiale medier som en kilde til inspirasjon og læring eller drar det meg bort fra mine kreative prosjekter?

Hvor autentisk lever du livet ditt egentlig?

Er jeg styrt av sosiale medier eller styrer jeg sosiale medier?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

179: Fokus, produktivitet og hvordan få mest mulig ut av tiden din

Thu, 04 Jul 2024 04:00:09 GMT

Hvordan får du mest mulig ut av tiden din?

Hvordan får du unna ting raskest mulig så du får tid til å gjøre mer?

Hvordan unnslippe følelsen av å ikke ha nok tid?

I ukens episode av Level Up skal jeg fortelle deg hvordan du kan holde deg fokusert gjennom dagen, så du kan få mest mulig ut av tiden din.

Finn din superkraft her:

https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/livssyn-og-selvutvikling/selvutvikling/finn-din-superkraft

Instagram:

@annikenbinz

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

178: Hvordan hacke overgangsalderen, hormoner og hjernehelse med Rebekka Nøkling

Thu, 27 Jun 2024 04:00:20 GMT

Hvordan påvirker hormonene våres både søvnen, energien, gleden og livslysten vår?

Hva har hormoner ned hjernehelsen å gjøre?

Hvorfor snakker vi ikke mer om kvinnehelse?

I ukens episode av Level Up har jeg med meg for tredje gang kunnskapsrike Rebekka Nøkling, som gir oss kunnskapen som kan transformere helsen din.

Instagram:

https://www.instagram.com/rebekka_n/

Kom i kontakt med Rebekka:

rebekka@livslystogmotivasjon.no

Mer av Rebekka Nøkling:

www.livslystsenteret.no

Les mer og meld deg på hormonkursene våre her:

www.lmekursportalen.com

Finn din SUPERKRAFT her:

https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/livssyn-og-selvutvikling/selvutvikling/finn-din-superkraft

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

177: Hvordan få en gladere mage, leve mer bærekraftig og i tråd med verdiene dine med Gry Hammer

Thu, 20 Jun 2024 04:00:00 GMT

Hva har fordøyelsen og det vi spiser med hvordan vi føler oss, og kan det gjøre oss syke?

Hva er det som gjør at vi ikke gjør de tingene vi vet at er bra for oss?

Hvordan unnslippe følelsen av at vi tidligere har kastet bort livet og akseptere den gamle versjonen av oss selv?

I ukens episode av Level Up har jeg med meg kunnskapsrike Gry Hammer, som deler raust om sin egen helsereise og hvordan du også kan få det bedre gjennom maten du spiser.

Finn din SUPERKRAFT her:

https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/livssyn-og-selvutvikling/selvutvikling/finn-din-superkraft

Instagram:

https://www.instagram.com/gryhammer/

Podcasten til Gry:

https://podcasts.apple.com/no/podcast/95-mentaltrener-anniken-binz-er-ute-med-sin-f%C3%B8rste/id1639605975?i=1000656965649&l=nb

Gry sin blogg:

https://gryhammer.no/du-vet-det-sitter-mellom-ora-du-dor-jo-ikke-liksom/

Mer av Gry:

https://gryhammer.no/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

176: Overspising, vaneendring og bli den personen du drømmer om å være

Thu, 13 Jun 2024 04:00:43 GMT

Hva kan du gjøre hvis du har slitt ned uhensiktsmessige spisemønstre i mange år?

Funker det egentlig å bare ta seg sammen og tvinge deg selv til å få til endring?

Eller finnes det noen smartere måter å jobbe på?

I ukens episode av Level Up får du være med når jeg jobber en-til-en med Susanne, som har slitt med overspising, restriktive og uhensiktsmessige spisemønster helt siden ungdomsårene. Det er helt magisk å se hvor fort endring kan skje når vi jobber på riktig måte.

Flere verktøy for endring:

https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/livssyn-og-selvutvikling/selvutvikling/finn-din-superkraft

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

175: Optimaliser helsen, få mer energi og bedre restitusjon med infrarødt lys | Bjørn Ekeberg fra Recharge Health

Thu, 06 Jun 2024 04:00:16 GMT

Hvordan kan infrarødt lys gi deg både bedre restitusjon og øke energinivåene dine?

Hvordan klarte FlexBeam å kurere den kronisk stive nakken og hodepinen min?

Og hvilke andre helsegevinster kan vi få ved hjelp av rødt og nær-infrarødt lys?

Det får du vite i ukens episode av Level Up med Bjørn Ekeberg. Han leder det norske oppstartselskapet Recharge Health, som står bak FlexBeam og blant annet har med seg Martin Ødegaard og Casper Ruud.

Instagram:

@theflexbeam

Bruk rabattkoden "annikenbinz" for å få 650,- i avslag:

https://recharge.health/no/produkt/flexbeam/?im_ref=1ceUc8QcoxyKUGtStMQC8Q46UksXvjVHewM0wE0&sharedid=&irpid=6348722&Ip_param=&irgwc=1

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

174: Nøkkelen til et lykkelig liv, stressmestring og hvordan håndtere sorg med Björg Thorhallsdottir

Thu, 30 May 2024 04:00:24 GMT

Hvilke ingredienser er en del av et lykkelig liv med gode følelser og fantastisk helse?

Hvordan jobber du for å komme deg gjennom sorg?

Og kan du bare bestemme deg for å ha det bra, når du føler at du har nådd bunnen eller har vært gjennom en traumatisk hendelse?

I ukens episode av Level Up er vi så heldig å ha med oss herlige Björg Thorhallsdottir.

Instagram:

@iam_bjorgthorhallsdottir

Björgs podcast:

https://podcasts.apple.com/no/podcast/bj%C3%B6rgs-podcast/id1727080585?l=nb

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

173: Ta bedre valg rundt mat, få energi og overskudd og hvordan coache deg selv med Linn Sprudlendesunn

Thu, 23 May 2024 04:00:41 GMT

Hvordan kan du tenke rundt mat så det blir enklere for deg å ta gode valg?

Hva er de hemmelige triksene for at du skal kunne balansere en hektisk hverdag, spise sunt og ta vare på deg selv?

Hvordan bør du tenke for å bevege deg fremover i livet ditt og coache deg selv?

Denne episoden med Linn Stokstad vet jeg at du vil elske, og du vil sitte igjen med masse gulltips på hvordan du kan leve livet ditt på best mulig måte.

Instagram:

@linn_sprudlendesunn

Mer av Linn:

https://www.sprudlendesunn.no/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

172: Hvordan bli drømmeversjonen av deg selv med Torunn Ytrehus

Thu, 16 May 2024 04:00:44 GMT

Hvordan få et bedre forhold til kroppen din og spisemønstrene dine?

Hvordan kan du bruke indre motivasjon få det livet du drømmer om å leve?

Både Torunn Ytrehus og jeg har gitt ut bok, og i ukens episode av Level Up får du være flue på veggen når vi snakker om prosessen med å skrive bøkene og hvordan bøkene vil endre livet ditt.

Instagram:

@torunnytrehus

Torunn sin bok:

https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/familie-og-helse/medisin-og-sykdom/hva-er-du-egentlig-sulten-pa

Min bok:

https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/livssyn-og-selvutvikling/selvutvikling/finn-din-superkraft

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

171: Hvordan holde fokus i en verden full av distraksjoner med lege Ole Petter Hjelle

Thu, 09 May 2024 04:00:48 GMT

Hva er årsaken til at vi har en dårligere evne i dag til å konsentrere oss enn bare noen år siden?

Hvordan påvirker egentlig skjermbruk og sosiale medier oss?

Hvordan kan vi få tilbake konsentrasjonen vår?

Og hva gjør det med samfunnet vårt?

I ukens episode av Level Up er jeg så heldig å ha med meg lege Ole Petter Hjelle som deler raust av sin kunnskap.

Instagram:

@treningslegen

Hør podcasten "Hjernesterk" her:

https://podcasts.apple.com/no/podcast/hjernesterk/id1515527327?l=nb

Kjøp den nyeste boken til Ole Petter Hjelle her:

https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/livssyn-og-selvutvikling/selvutvikling/fokus-24

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

170: Hvordan møte frykt og bygge et liv du elsker å leve med Silje Thorstensen

Thu, 02 May 2024 04:00:35 GMT

Hvordan er det smart å forholde oss til fryktene våres?

Skal vi bare kjøre på eller holde igjen?

Hva er det egentlig som gjør oss lykkelige og fyller oss med mening?

Hvordan skal vi tenke om livet vårt for at det skal bli best mulig?

Dette er noe vi snakker om i ukens episode av Level Up hvor jeg er så heldig å ha med meg fantastiske Silje Thorstensen.

Mer av Silje Thorstensen:

https://www.siljethorstensen.no/

Hør treningspodden her:

https://podcasts.apple.com/no/podcast/treningspodden/id1092985217?l=nb

Instagram:

@siljethorstensen

@treningspodden

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

169: Hvordan alkohol påvirker deg og prestasjonene dine med dr. Torkil Færø

Thu, 25 Apr 2024 04:00:56 GMT

Er egentlig litt vin om dagen sunt for deg?

Gjør alkohol at du sover bedre?

Er alkohol en fin måte å roe ned på etter en lang arbeidsdag?

Alt dette får du svaret på i denne ukens episode av Level Up med kloke dr. Torkil Færø.

Instagram:

@dr.torkil

Bli med på workshop 23. mai:

https://pulskuren.no/arrangement/pulskuren-workshop-varig-vaneendring-uten-viljestyrke/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

168: Derfor får du ikke til endringen du vil ha

Thu, 18 Apr 2024 04:00:53 GMT

Er det en bakside av å bare gjøre og gjøre og gjøre?

Kan villigheten for å få til endring være det som holder deg tilbake?

Går det ann å gjøre for mye og dermed gjøre deg selv syk?

Dette er noen av de spennende temaene vi skal snakke om i ukens episode av Level Up.

Finn de superkraft i den nye boken min som du han forhåndsbestille her:

https://www.norli.no/9788269345704?utm_source=Social&utm_medium=Forfatter&utm_campaign=Binz-24&utm_content=Finn-din-superkraft-24

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

167: Den største grunnen til at du holder deg selv tilbake

Thu, 11 Apr 2024 04:00:40 GMT

Hva er den ene tingen som holder så og si alle tilbake i livet sitt?

Trenger vi egentlig å ha det ille før vi begynner med mentaltrening?

Hva er det mentaltrening egentlig endrer?

I ukens episode av Level Up er jeg så heldig å ha med meg mentaltrener og coach Kristin Klæboe som deler raust fra sin gullgruve av kunnskap.

Instagram:

@coach_kristinklaboe

@mentalskolen

Mer om Kristin:

https://www.kristinklaboe.no/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

166: Den mest effektive metoden for å få gnisten tilbake

Thu, 04 Apr 2024 04:00:54 GMT

Har du noen gang kjent på at du burde vært lykkelig siden du har alt på stell i livet?

Men likevel så føler du deg helt tom, og har mistet all livsgnist og motivasjon?

Føler du at du har mistet deg selv og ikke vet hvem du er lenger?

Jeg har vært der selv og i den nye boken min "Finn din superkraft" forteller jeg deg om hvordan du kan få et liv fylt av glede og energi, som du gleder deg til å våkne opp om morgenen til.

I denne episoden av Level Up leser jeg utdrag fra boken, så det er bare å sette seg godt til rette og spisse ørene, for det jeg skal lese for deg nå kan endre livet ditt for alltid.

Forhåndsbestill "Finn din superkraft" her 😍👇

https://www.norli.no/9788269345704?utm_source=Social&utm_medium=Forfatter&utm_campaign=Binz-24&utm_content=Finn-din-superkraft-24

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

165: Hvordan rollen du spiller på jobb ødelegger for deg

Thu, 28 Mar 2024 05:00:56 GMT

Hva har selvutvikling og selvfølelse å gjøre med karrieren din?

Hva har det å si for hva du får ut av jobb hverdagen og kan vi bli syke av å ikke jobbe med selvfølelsen vår?

Hva gjør det med oss når vi må være noen andre enn oss selv på jobb - når vi må spille en rolle?

Dette er noen av temaene jeg dykker ned i sammen arbeidslivscoach Adele Røssnes som deler raust av sin personlige reise og verdifulle kunnskap.

Instagram:

@adelerossnes

Få fantastisk selvtillit med disse 10 stegene:

https://www.annikenbinz.com/selvtillit

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

164: Hvordan få de rundt deg til å endre seg

Thu, 21 Mar 2024 05:00:43 GMT

Hvor ofte har du ønsket at andre skal endre seg?

Hvor ofte har du prøvd å få folk til å gjøre sånn som du vil at de skal gjøre det?

Hvordan får du de rundt deg til å endre seg sammen med deg?

Dette er noen av temaene vi skal dykke ned i ukens episode av Level Up.

Få livet du drømmer om å leve med denne gratis masterklassen i vaneendring:

https://www.annikenbinz.com/vaner

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

163: Nøkkelen til et godt liv

Thu, 14 Mar 2024 05:00:28 GMT

Hva skal til for at du får det bedre i livet ditt?

Hvordan kan du forstå og forholde deg bedre til følelsene dine?

Er det mer psykisk uhelse i dag enn tidligere?

Dette er noen av temaene jeg dykker inn i dagens episode med kloke psykolog Peder Kjøs.

Instagram:

@pederkjos

Peder sin podcast:

https://podimo.com/no/shows/peder

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

162: Hvordan få til alt du drømmer om

Thu, 07 Mar 2024 05:00:52 GMT

Har du prøvd å endre en vane før, men ikke klart det?

Har du satt deg nyttårsforsett som har gått i vasken innen januar er omme?

Å oppnå varig endring er egentlig ganske så lett når du har den rette fremgangsmåten, og i ukens episode av Level Up er det nettopp denne jeg skal gi deg.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

161: Hvordan positivt stress kan redde helsen din

Thu, 29 Feb 2024 05:00:09 GMT

Hvordan kan stress være bra for deg?

Hva er egentlig intermittent living?

Hvordan jobber du med nervesystemet ditt for å optimalisere livet ditt og ha det bra?

I ukens episode av Level Up er jeg så heldig å ha med meg lege Ragnhild Skari Iuell, som er et orakel av kunnskap om helhetlig helse.

Instagram:

@mindfulnesslegen

Yoga Nidra avspenning:

https://www.annikenbinz.com/selvtillit

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

160: Hemmeligheten bak fantastisk selvtillit

Thu, 22 Feb 2024 05:00:08 GMT

Visste du at selvtillit er en mental ferdighet som du kan trene opp?

Det betyr at med de rette verktøyene kan du møte en hver situasjon med ro og viten om at du kan klare alt du vil.

I ukens episode av Level Up vil jeg dele med deg hvordan du også kan oppnå dette.

Få gratis pdf + lydsport for herlig selvtillit her:

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

159: Hvordan sette søkelyset på deg selv og oppnå lykken du lengter etter

Thu, 15 Feb 2024 05:00:04 GMT

Hvorfor er det så enkelt å nedprioritere de viktige tingene i livet?

Hva skjer når vi kun jakter etter ytre prestasjoner, anerkjennelse og suksess?

Hva gjør det med oss når vi ikke tar vare på oss selv og det som egentlig betyr noe?

I ukens episode av Level Up har jeg med meg Knut Roger Nesdal som forteller hvordan han klarte å gjøre store endringer i livet sitt.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

158: Hvordan holde hodet kaldt under press

Thu, 08 Feb 2024 05:00:55 GMT

Hvor mange ganger har du vært den som holdt deg selv tilbake?

Hvordan blir du egentlig kvitt stemmen i hode som snakker deg ned?

Hvilke mentale verktøy kan du bruke for å prestere selv i de mest stressende situasjonene?

Det skal vi dykke ned i ukes episode, hvor du garantert vil sitte igjen med strategier du kan ta i bruk allerede i dag.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

157: Fellestrekkene for de mest suksessfulle

Thu, 01 Feb 2024 05:00:19 GMT

Hva er egentlig suksess for deg og hvordan kommer du deg dit?

Hvilke trekk viser seg igjen og igjen hos de som har stor suksess?

Og hva kan vi lære av dem?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

156: Tankesettet som gir deg drømmelivet

Thu, 25 Jan 2024 05:00:27 GMT

Hva er egentlig tankesett og hvordan påvirker det deg?

Er det sånn at du er født med et tankesett som du har for evig og alltid?

Hvordan får vi tankesettet til å jobbe for oss istedenfor mot oss?

Dette er noen av temaene jeg og mentaltrener Tim Rudi dykker inn i ukens episode av Level Up.

Instagram:

@timrudi

@teamheartmentality

Få 20% avslag på Tim sin nye bok med koden: annikenbinz 👇

https://butikk.heartmentality.no/products/det-ingen-laerte-meg-om-mindset

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

155: Sannheten om hvordan nervesystemet styrer deg

Thu, 18 Jan 2024 05:00:26 GMT

Hva er egentlig den berømte vagus nerven?

Og hvorfor er det noe av det viktigste å vite om for å ha et godt liv – både fysisk, mentalt og emosjonelt?

I ukens episode av Level Up har jeg med meg fantastiske Annette Løno som er ekspert på vagus nerven og hvordan den påvirker kroppen vår.

Instagram:

@annette_loeno

Annette sin podcast:

https://podcasts.apple.com/no/podcast/helsetipspodden/id1666520949?l=nb

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

154: Hvordan holde fokus i en travel hverdag

Thu, 11 Jan 2024 05:00:26 GMT

Hva er egentlig fokus?

Hvorfor klarer vi ikke å konsentrere oss?

Hvordan holder vi oss fokusert i en hverdag full av distraksjoner?

Og hvorfor er fokus en av de viktigste ferdighetene å ha i dagens samfunn?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

153: 6 power vaner for suksess

Thu, 04 Jan 2024 05:00:21 GMT

Hva kan du gjøre for å få mer suksess i livet?

Hvordan får du mer energi, overskudd og et hode som fungerer optimalt?

I denne episoden gir jeg deg 6 power vaner som er helt nødvendig for suksess i livet ditt.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

152: Hvordan designe et liv du elsker

Thu, 28 Dec 2023 05:00:01 GMT

Hvordan få klarhet i hva du egentlig vil?

Hvordan skape et liv som du elsker å våkne opp til på morgenen?

Og hvordan lager du en plan for å komme dit?

Dette er noen av tingene jeg snakker om i årets siste episode av Level Up, hvor du virkelig får en pang start for å få en "level up" i 2024.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

151: Hvordan leve i tråd med drømmene dine

Thu, 21 Dec 2023 05:00:51 GMT

Hva er helt nødvendig for at du skal leve et lykkelig liv?

Hvorfor er det så skummelt å møte frykt og ubehagelige tanker?

Hvordan kommer du i gang med å finne ut av hva drømmene dine egentlig er?

Dette er noen av temaene vi snakker om i ukens episode av Level Up hvor jeg er så heldig å ha med meg coach og lederutvikler Elin Aamodt.

Instagram: @elinaamodt

Mer fra Elin:

https://www.elinaamodt.no/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

150: Nøkkelen til et balansert nervesystem

Thu, 14 Dec 2023 05:00:42 GMT

Hva er det egentlig med dagens samfunn som gjør at vi mennesker må passe ekstra godt på?

Hva skjer når vi går med stress over tid?

Hva skjer med oss når nervesystemet låser seg fast på et lite gunstig sted?

Dette er noen av de interessante temaene vi snakker om i ukens episode, hvor jeg er så heldig å ha med meg Ellen Flø Skagen.

Instagram:

@veientilbake_ellenfloskagen

Mer av Ellen:

https://www.mindfulmentor.no/

Yoga Nidra lydspor:

https://www.drgunhild.no/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

149: Hvordan antiinflammatorisk livsstil kan endre alt

Thu, 07 Dec 2023 05:00:32 GMT

Hva er antiinflammatorisk livsstil?

Hva har inflammasjon med helsen, energien og hvordan livet vårt er?

Hvorfor er det viktig at vi begynner å tenke mer helhetlig på helsen vår og hva som skal til for å leve et godt liv?

Dette er noen av temaene jeg snakker om med lege og psykiater Gunhild Melleby i ukens episode av Level Up.

Instagram:

@drgunhild

Mer av Gunhild Melleby:

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

148: Balanse i en hektisk hverdag

Thu, 30 Nov 2023 05:00:07 GMT

Hva handler egentlig begrepet balanse om og er dette noe vi egentlig skal hige etter i hverdagen?

Hva er det vi kan gjøre for å hacke hverdagen og livet bedre?

Hvordan får vi alt til å gå rundt og leve på en måte som gjør oss lykkelige?

Dette er blant temaene jeg snakker om i ukens episode av Level Up med kloke Sara Lossius.

Instagram:

@saralossius

Podcasten Lossius:

https://podcasts.apple.com/no/podcast/lossius/id1711092916?l=nb

Podcasten Ingefær:

https://podcasts.apple.com/no/podcast/ingef%C3%A6r-podcast/id1055815533?l=nb

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

147: Hvordan investere i deg selv og drømmene dine

Thu, 23 Nov 2023 05:00:36 GMT

Hvilke tankesett, evner og ferdigheter er viktig at du har hvis du skal lykkes som gründer eller i livet generelt?

Hva er viktig å tenke på for at du skal ha det bra og blomstre og få noe ut av livet?

Hva betyr det egentlig å investere i seg selv?

Dette er blandt temaene jeg og fantastiske Torunn Ytrehus snakker om i ukens episode av Level Up.

Instagram:

@torunnytrehus

Mer fra Torunn Ytrehus:

https://lnk.bio/torunnytrehus

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

146: Motivasjon for varig endring

Thu, 16 Nov 2023 05:00:39 GMT

Hva skal til for at vi får til bærekraftig endring?

Hva er det som gør at vi blir mer motivert og hva dreper motivasjonen vår?

Hvilke mønstre i hjernen er det som hindrer oss på veien mot målet vi ønsker?

Dette er blant temaene vi snakker om i ukens episode av Level Up, hvor jeg er så heldig å ha med med dyktige Herman Egenberg.

Instagram:

@hermanegenberg

Mer fra Herman Egenberg:

https://www.hermanegenberg.com/

Podcasten Motiverende intervju":

https://podcasts.apple.com/no/podcast/motiverende-intervju/id1349790082?l=nb

Lydspor:

https://open.spotify.com/artist/17FaRylnAbunkQ1jiXpmj2?si=rIMnaUd5TiW3iocyCTbPqg

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

145: Positive tanker er bullshit

Thu, 09 Nov 2023 05:00:02 GMT

Hvor mange ganger har du tenkt at du må tenke positivt?

Hvor mange ganger har ikke du hørt at det bare er å tenke positivt så ordner alt seg?

Sannheten er at dette bare er tull og tøys og i ukens episode nøster vi opp i hvorfor dette ikke funker, og hva du heller kan gjøre for å få det sånn som du vil ha det.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

144: Fra indre stress til robusthet

Thu, 02 Nov 2023 05:00:14 GMT

Hvordan kan du bli mer robust?

Hvordan kan du stå stødigere i deg selv så du kan få mer ut av livet?

Hvorfor må vi ofte møte veggen før vi gjør endringer?

I ukens episode har jeg med meg mentaltrener Mariann Deila og sammen gjør vi et dypdykk inn i hjernen, så du kan forstå bedre hvorfor du er som du er og hvordan du kan få det sånn som du vil ha det.

Instagram:

@marianndeila

Mer fra Mariann Deila:

https://marianndeila.no/

Her kan du kjøpe boken "Robust":

https://marianndeila.no/produkt/robust/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

143: Hvordan bruke HRV for å prestere på ditt beste

Thu, 26 Oct 2023 04:00:13 GMT

Hva er egentlig HRV og hvordan kan det brukes til å optimalisere prestasjonene dine og helsen din?

Hvordan henger HRV sammen med stress, livstil og det å ha et godt liv?

Hvordan har det seg at inflammasjon i kroppen henger sammen med de store sykdommene som vi ser og hvorfor snakker vi ikke mer om det?

Dette er blant temaene vi snakker om med dr. Torkil Færø, som forfatteren av bøkene Pulskuren og Kamerakuren.

Instagram:

@dr.torkil

Mer fra dr. Torkil Færø:

https://pulskuren.no/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

142: Hvordan stå opp for deg selv og livet du drømmer om

Thu, 19 Oct 2023 04:00:55 GMT

Hvorfor er det egentlig så utfordrende å sette grenser og stå opp for seg selv?

Hvorfor er det så vanskelig å ta de valgene som er rette for oss?

Hva er det som får så mange av oss til å sitte fast i et liv vi egentlig ikke er fornøyd med?

I ukens episode er jeg så heldig å ha med meg Annicka som deler åpent og ærlig om sin egen utrolige reise.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

141: Det du ikke vet om maten du spiser

Thu, 12 Oct 2023 04:00:35 GMT

Er den maten vi finner i butikkhyllene og gir barna våre egentlig trygg?

Hvor viktig er egentlig mat forhold til mental og fysisk helse?

Hva kan vi gjøre for å gi slipp på dårlig samvittighet?

Det får du høre mer om i ukens episode av Level Up med Maja Skogstad også kjent som Ernæringsmamma.

Instagram:

@ernaeringsmamma

Mer av Ernæringsmamma:

https://www.barnematbyen.no/

https://www.friskforlag.no/produkt/barnematrevolusjonen/?gad=1&gclid=Cj0KCQjw7JOpBhCfARIsAL3bobeZy7csCZCxe5U0B5p3g2BBGJeZM7o2uwePfoMS7kiuX11bwsblIk4aAuCWEALw_wcB

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

140: Frihet fra perfeksjonisme

Thu, 05 Oct 2023 04:00:00 GMT

Hvorfor hjelper det ikke å gjøre ytre ting for å fikse det vi har på innsiden?

Hvorfor lønner det seg ikke å putte ubehagelige følelser i en boks og skyve de unna?

Hvordan har det seg at vi kan bruke mentaltrening til å endre tankesettet fra å være syk og utmattet til å bli frisk?

Dette er blant temaene jeg og Caroline Heimen snakker om i ukens episode av Level Up.

Instagram:

@carolineheimen

Lydspor med Yoga Nidra:

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

139: Hvorfor du er stuck i stress og gjøremål

Thu, 28 Sep 2023 04:00:03 GMT

Hvorfor virker hamsterhjulet som et evig stort hjul det ikke er mulig å komme ut av?

Hvorfor er det så lett at du sitter fast i stress og dagens gjøremål?

Og hvordan kan du få mer rom i hverdagen til det du har lyst til å gjøre?

Alt dette får du vite i ukens episode av Level Up, som vil hjelpe deg til å forstå både deg selv, andre og samfunnet bedre.

Yoga Nidra lydspor:

https://www.matkompasset.no/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

138: Hvordan våge å følge hjertet

Thu, 21 Sep 2023 04:00:53 GMT

Hva har egentlig den indre stemmen å si for hvordan vi har det?

Hvordan kan vi bygge opp mot til å lytte til kroppen og gjøre de endringene som er nødvendige?

Hvordan kan vi hacke hverdagen?

I ukens episode har vi med oss Stine Haslestad som forteller om sin egen reise med å bygge opp mot til å styre livet fra hjertet istedenfor ytre forventninger.

Mer om Stine:

Instagram:

@stinehaslestad

@matkompasset

Prøv Yoga Nidra: