Kärlek vid första setet

#152 Såhär du bygger tillit till dig själv under 2026 - därför är små mål nyckeln till stora resultat

Wed, 31 Dec 2025 07:52:41 GMT

Hur skapar du ett 2026 som du faktiskt följer och inte bara drömmer om?

I det här avsnittet pratar vi om varför små, genomförbara mål är den verkliga nyckeln till stora resultat. Vi går igenom hur du bygger tillit till dig själv genom att sätta mål du faktiskt kan uppnå och varför just den tilliten är avgörande för att våga ta större kliv över tid.

Vi delar konkreta tankesätt kring mål, disciplin och långsiktighet, och Rebecca outar dessutom en sjukt rolig nyhet för podden 👀✨ Häng med!

Glöm inte att följa oss för att inte missa kommande avsnitt! Pussss

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#151 Visionboard: hur du programmerar ditt fokus

Tue, 16 Dec 2025 10:06:20 GMT

Vad du riktar din uppmärksamhet mot formar inte bara dina tankar – utan också dina beslut, vanor och resultat.

I det här avsnittet pratar vi om visionboards och går in på hur du faktiskt programmerar ditt fokus så att kroppen, hjärnan och vardagen börjar dra åt samma håll.

Vi går igenom:

varför fokus är en träningsbar färdighet
hur bilder och symboler påverkar ditt nervsystem och ditt beteende
skillnaden mellan att visualisera och att skapa riktning
hur du använder en visionboard som ett coachande verktyg – inte en önskelista

Vi recapar också tävlingen i Portugal: reflektioner, lärdomar och vad som händer när fokus sätts på prov i verkligheten.

Ett avsnitt för dig som vill se klart, välja medvetet och agera konsekvent – både i träning, tävling och livet.

Glöm inte att följa oss för att inte missa något avsnitt! Pusss

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#150 Är vi verkligen redo för Physical 100?! + överskattat vs underskattat

Mon, 01 Dec 2025 06:00:00 GMT

I veckans avsnitt snackar vi om allt det där som både inspirerar och får oss att skratta. Vi börjar i känslan av Imposter Syndrome – varför den dyker upp, hur den påverkar oss och hur man kan hantera den när den tar över lite för mycket.

Sen glider vi vidare till Physical 100, och ja… vi ifrågasätter helt seriöst om vi borde vara med, eller om vi hade åkt ut i första rundan.

Vi pratar också om varför tung styrketräning verkligen är nyckeln om man vill forma kroppen, och hur många som fastnar i fel prioriteringar utan att ens märka det.

Och självklart bjuder vi på en riktigt rolig runda Överskattat/Underskattat, där vi går loss på allt från 10 000 steg, sex träningsdagar i veckan och proteinpulver till booty bands, barfotaträning, “perfect morning routines”, airfryers och den omtalade Ninja Creami.

Ett riktigt mysigt, ärligt och underhållande avsnitt som vi hoppas ni kommer älska lika mycket som vi gjorde när vi spelade in det. Häng med!

Glöm inte att följa oss för att inte missa något avsnitt! Pussss

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#149 Vad som krävs för en livsstilsförändring – Kristins story + VM-recap

Mon, 24 Nov 2025 06:00:00 GMT

I veckans avsnitt gästas vi av Kristin, som gjort en otroligt inspirerande livsstilsförändring! På bara två år har hon gått från att känna sig vilsen i sin egen kropp till att bli en hälsosam, tränande person – för livet.

Vi pratar om hennes mentala resa, relationen till träning och mat, hur hon hittade sin identitet längs vägen och hur allt detta ledde henne hela vägen upp på en fitness-scen.

Vi dyker också in i VM som gick av stapeln nu i helgen – vi recappar allt som hände och delar med oss av känslor, insikter och lärdomar från tävlingen.

Ett avsnitt för dig som behöver motivation, vill höra en riktig förvandlingsstory eller bara vill få en extra dos pepp på vägen! Häng med!

Glöm inte att följa oss för att inte missa något avsnitt! Pusss 🫶

Kristins instagram: @Kristin.fitness.priest

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#148 Från osäker till självsäker: så hittar du din plats på gymmet

Mon, 10 Nov 2025 08:37:37 GMT

Känns gymmet ibland som en plats där alla andra vet exakt vad de gör — utom du? Då är det här avsnittet för dig.

Vi delar våra bästa tips för hur du blir bekväm, trygg och självsäker i gymmet, så att du faktiskt trivs och får ut mer av din träning.

Vi pratar om allt från hur planering till rätt musik kan förändra hela din vibe. Hur du hittar trygghet i rutinerna och att alla på gymmet en gång också var nybörjare.

Oavsett om du är ny eller bara vill få tillbaka känslan i träningen – det här avsnittet hjälper dig att hitta din plats bland hantlarna💪🏻 Häng med!!

Glöm inte att följa oss för att inte missa något avsnitt! Pusssss

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#147 Recap på säsongens första tävling – från spraytankaos till lyckorus

Sat, 01 Nov 2025 11:13:59 GMT

I veckans avsnitt recapar vi hela Linns resa och tävlingsäventyr i Dubai – från spraytan-kaos till lyckorus. Rebecca bjuder dessutom på sin brun utan sol-rutin, hur du får din brun utan sol att hålla så länge som möjligt.

Vi snackar nerver, självförtroende på scen och vad som egentligen händer bakom kulisserna på en fitnessresa. Häng med!

Glöm inte att följa oss för att inte missa något avsnitt! Pusss

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#146 Får man gå till gymmet om man är sjuk? + Pest eller kolera: Fitness Edition

Wed, 15 Oct 2025 10:44:57 GMT

Vad händer när man är för sjuk för jobbet men ändå känner sig frisk nog för gymmet? I veckans avsnitt går vi loss i en diskussion som alla kan relatera till och bjuder på pest eller kolera - fitness edition! Häng med!

Glöm inte att följa oss för att inte missa något avsnitt! Pusss

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#145 Bakom kulisserna på tävlingssäsongen – lärdomar, misstag & vinnartips för atleter

Mon, 06 Oct 2025 10:56:29 GMT

I det här avsnittet delar Linn med sig av sin senaste tävlingssäsong – från toppar till motgångar och allt däremellan. Hon berättar om lärdomarna, misstagen som debutant och de viktigaste vinnartipsen för dig som vill utvecklas och prestera som atlet. Vi recapar också Sveriges första tävling – och Rebecca bjuder på en kackerlacksincident från Spanien du inte vill missa. Häng med!💪🇪🇸

Glöm inte attt följa oss för att inte missa något avsnitt! Pussss

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#144 Ät dina gains – mat med syfte

Mon, 22 Sep 2025 05:00:00 GMT

I veckans avsnitt snackar vi om varför kosten är så mycket mer än bara kalorier. Hur kan du äta för att faktiskt stötta din träning, bygga muskler och samtidigt ha en hållbar relation till mat? Vi delar våra tankar om matglädje, struktur och hur man hittar balansen mellan att njuta och att äta med syfte. Ett avsnitt för dig som vill ta dina gains till nästa nivå, både fysiskt och mentalt.

Glöm inte att följa oss på Spotify för att inte missa något avsnitt! Pusss

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#143 Nycklarna till muskeltillväxt: teknik & mindset

Mon, 15 Sep 2025 05:00:00 GMT

I veckans avsnitt pratar vi om vad som faktiskt krävs för att bygga muskler på riktigt. Det handlar inte bara om träningen, utan lika mycket om mindset. Vi går igenom grunderna bakom hypertrofi, vanliga misstag som kan bromsa resultaten och hur du kan optimera både din träning och inställning för maximal muskeltillväxt. Häng med!

Glöm inte att följa oss för att inte missa något avsnitt! Pusss

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#142 Allt om flytten till Barcelona

Wed, 10 Sep 2025 05:00:00 GMT

I veckans avsnitt pratar vi om Rebeccas stora flytt till Barcelona och hur det egentligen var att bila hela vägen från Stockholm. Vi djupdyker också i ett klassiskt träningsdilemma: magträningen. Hur får man den gjord, och hur kan man faktiskt göra den rolig? Ett avsnitt fyllt med reflektioner, tips och personliga tankar – både om livet och träningen. Häng med!

Glöm inte att följa oss för att inte missa något avsnitt! Pusss

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#141 Så vänder du avundsjuka till drivkraft

Thu, 28 Aug 2025 18:01:44 GMT

I veckans avsnitt får du följa med när vi pratar om Rebeccas stora flytt till Barcelona – hur känns det när vi nu inte kommer se varandra på länge? Hur kommer det gå?

Vi djupdyker också i den eviga jakten på den ”perfekta” fysiken, känslan av att aldrig bli helt nöjd, och hur man kan vända den frustrationen till motivation. Dessutom pratar vi öppet om avundsjuka och hur man kan lära sig att vända det till inspiration.

Ett avsnitt om nya kapitel, självkritik och att hitta balans mellan inspiration och jämförelse.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#140 Ni frågar vi svarar - part 2! Vad vill vi ändra inom sporten?

Mon, 18 Aug 2025 05:00:00 GMT

I veckans avsnitt fortsätter vi på frågetemat och delar våra tankar om sporten, scenen och vardagen bakom kulisserna. Vi pratar om allt från hur vi ser på bikini fitness och vad vi själva hade velat ändra med sporten, till tävlingsrutiner och den mentala biten av resan. Ett ärligt och inspirerande samtal där vi blandar erfarenheter, tips och reflektioner. Häng med!

Glöm inte att följa oss för att inte missa något avsnitt! Pusss

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#139 Ni frågar - vi svarar! Hur hanterar vi prestationsångest?

Mon, 11 Aug 2025 05:00:00 GMT

I veckans avsnitt öppnar vi frågelådan och går all in på era frågor om träning, kost och tävlingsliv. Vi snackar koststrategier för att bygga muskler och tappa fett, och hur man hittar balansen mellan målmedvetenhet och livsnjutning. Vi tar även upp prestationsångest, vilodagar (älskade eller hatade). Ett ärligt, peppigt och kunskapstätt avsnitt för både nybörjaren och den erfarna atleten. Häng med!

Glöm inte att följa oss för att inte missa något avsnitt! Pusss

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#138 - Blev utkastad från gymmet!?

Thu, 07 Aug 2025 11:12:56 GMT

I veckans avsnitt tar vi med er till Barcelona, där Rebecca delar sin resa, både de oväntade utmaningarna och de värdefulla lärdomarna. Vi pratar om hur det är att hitta träningsrutiner i en ny stad, vad som egentligen krävs för att trivas på ett gym, och vilka dealbreakers som får oss att vända i dörren... Häng med!

Glöm inte att följa podden för att inte missa något avsnitt! Pusss

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#137 - Röda flaggor inom kost och träning – är du i riskzonen?

Mon, 28 Jul 2025 08:21:28 GMT

I det här avsnittet gästas vi av inspirerande och kunniga Bex, som hjälper oss att reda ut vilka varningssignaler vi behöver vara uppmärksamma på när det kommer till kost, träning och hälsa.

Vi pratar om:

När hälsosamma vanor går överstyr
Hur man kan känna igen osunda tankemönster kring mat och träning
Vad kroppen försöker säga och varför det är så viktigt att lyssna
Bex personliga erfarenheter och insikter kring ämnet

Glöm inte att följa oss på Spotify eller Podcaster för att inte missa något avsnitt! Pusss

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#136 Ny på gymmet? Det här borde du göra mer av

Mon, 14 Jul 2025 16:00:00 GMT

I veckans avsnitt pratar vi om vikten av att träna så pass hårt att vilodagen känns självklar och varför du inte ska låta dagsformen styra dina beslut. Vi går också igenom era lyssnarfrågor och snackar om höstens fotoshoot-utmaning.

Dessutom:

Hur skulle vi bygga ett gym utan vikter eller maskiner?
Det enda kostrådet vi hade gett om vi bara fick välja ett
Vad vi hade sagt till en utomjording om fitness
Vad nybörjare borde våga mer i gymmet

Glöm inte att följa oss för att inte missa något avsnitt! Pusss

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#135 Vad händer i hjärnan när vi tränar? Psykologen förklarar

Mon, 07 Jul 2025 05:00:00 GMT

Hur påverkar träning egentligen vår hjärna och varför mår vi ofta bättre efter ett pass?

I det här avsnittet gästas vi av legitimerad psykolog Caroline från Svea KBT, som svarar på våra frågor om sambandet mellan fysisk träning och psykisk hälsa. Vi pratar om allt från träning som ångestdämpare, till motivation, prestationspress, dopamin och varför det ibland känns motigt trots att vi vet att vi “borde” må bra av att röra på oss.

Vi går också in på:

– Vad som händer i hjärnan under och efter träning

– Hur träning kan minska stress, oro och nedstämdhet

– När träning hjälper – och när det faktiskt kan bli en belastning

– Tips på hur du hittar en träningsrutin som stärker både kropp och psyke

Det här är ett avsnitt för dig som vill förstå träningens psykologiska kraft – på riktigt.

🧠💪

https://www.sveakbt.se/

Instagram: @sveakbt

Tiktok: psykologencarro

Spotify: Parterapipodden

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#134 Är proteinbars en scam!?

Tue, 01 Jul 2025 05:00:00 GMT

I det här avsnittet dyker vi rakt in i frågan: Är proteinbars en scam?! Vi pratar om vad du egentligen får för pengarna, hur du kan läsa mellan raderna på näringsinnehåll – och vilka bars som faktiskt är värda att ha i väskan.

Vi snackar också om ett ämne många tänker på men få vågar ta upp: cameltoe i tights. Ska vi fortsätta kämpa på med “life hacks” eller är det dags att bara normalisera det?

Och så tar vi upp något alla tränande tjejer behöver ha koll på: träning och menscykeln.

Ett avsnitt med både skratt, insikter och konkreta tips – häng med!

Glöm inte att följa oss på Spotify och Apple podcaster för att inte missa något avsnitt! Puusss!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#133 Linn vill bli militär och Rebecca vill gifta sig

Mon, 23 Jun 2025 05:00:00 GMT

I veckans avsnitt avslöjar Linn sin oväntade längtan efter militärlivet, medan Rebecca drömmer om bröllop och har tydliga instruktioner om hur frieriet ska går till. Vi pratar också om ryggträning (är remmar fusk eller smart?), midsommarplaner, livsval, och andra viktiga och oviktiga grejer som snurrar i våra huvuden just nu. Häng med på ännu ett härligt virrvarr av tankar, skratt och sidospår!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#132 Sömnlös, stressad och utmattad? Här är vad du faktiskt kan göra

Mon, 16 Jun 2025 05:00:00 GMT

Varför vaknar jag mitt i natten och kan inte somna om? Är jag körd om jag inte får någon djupsömn? Och hur tusan gör man för att vakna på morgonen när man har ADHD och ingen väckarklocka i världen hjälper?

I det här avsnittet gästas vi av en sömncoach som svarar på era frågor om:

Vad sömnapné är och hur man kan bli fri från det
Hur pålitliga sömnmätare som exempelvis Apple Watch egentligen är
Hur ångest saboterar din sömn och vad du kan göra åt det
Konkreta tekniker för att lugna nervsystemet före läggdags
Vad som händer i kroppen om man sover dåligt på lång sikt
Vikten av djupsömn för minnet – och vad man gör om man inte får någon

En varm, ärlig och kunskapsfylld timme om det vi alla behöver – sömn.

Glöm inte att följa oss för att inte missa något avsnitt! Vi finns nu även på Apple Podcaster! Pussss

För att kontakta sömncoachen Hanna:

somncoachen

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#131 Ärligt snack om doping och oväntad gråtfest

Mon, 09 Jun 2025 05:00:00 GMT

I detta avsnitt öppnar vi upp om vår starka ståndpunkt mot doping och vad det verkligen innebär att träna rent. Vi delar personliga erfarenheter, pratar om pressen i träningsvärlden – och varför motståndet mot fusk ibland väcker starka känslor. Det här är ett ärligt, viktigt samtal om integritet, ansvar och vad som krävs för att bygga något som håller i längden. Missa inte detta avsnitt som går bortom ytan - häng med!

Glöm inte följa oss för att inte missa något avsnitt! Pussss

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#130 Framgångssagan bakom NPC Gym - Christian Naarttijärvi gästar!

Mon, 02 Jun 2025 14:18:33 GMT

🎙️ NPC Gym – Från vision till verklighet med Christian Naarttijärv!

I det här avsnittet kliver vi in bakom kulisserna på NPC Gym tillsammans med grundaren Christian Naarttijärv. Vi pratar om drivkrafterna bakom gymmet, den ursprungliga visionen – och hur den förändrats med tiden.

Hur tänker man när man väljer maskiner och layout? Vad krävs för att bygga en stark gymkultur? Vilka motgångar har kantat vägen – och vad är det som gör resan värd allt slit? Häng med!

Glöm inte att följa oss för att inte missa något avsnitt! Pusss

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#129 Träning, kost och red flags - Yusuf Babar utan filter

Tue, 27 May 2025 05:00:00 GMT

I veckans avsnitt möter vi onlinecoachen Yusuf Babar som delar med sig av sin resa från gymgolvet till heltid bakom skärmen. Vi pratar vändpunkter, transformationer, myter kring kost, och hur han hanterar klienter som tappat gnistan.

Men vi stannar inte där. Det blir också snack om oväntade sanningar, ragg på gymmet och vem han egentligen önskar skulle slida in i hans DM … Häng med!

Glöm inte att följa följa oss för att inte missa något avsnitt! Pusss

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#128 Optimera din sömn och få bättre resultat- konkreta hacks från en sömncoach!

Mon, 19 May 2025 05:00:00 GMT

I dag dyker vi ner i något som påverkar precis allt – från våra träningsresultat och vår återhämtning till vårt humör och vår prestation: sömn.

Vi gästas av en sömncoach som hjälper oss reda ut varför sömn är en så grundläggande del av vår hälsa och hur vi kan sova bättre – oavsett om vi är nattjobbare, fitnessentusiaster eller bara vill känna oss mer utvilade.

Vi tar upp frågor som:

– När är bästa tiden att gå och lägga sig?

– Hur påverkar naps under dagen nattsömnen?

– Hur påverkar träning, kost och koffein vår sömnkvalitet?

– Och vad händer egentligen när vi drömmer?

Oavsett om du sover som en stock eller kämpar med sömnlösa nätter, är det här avsnittet fyllt med konkreta tips för dig. Häng med!

Hemsida: somncoachen.com

Insta: @somncoachen

Böcker:

https://www.adlibris.com/se/bok/visst-kan-lillis-rav-sova-9789189083042?utm_source=google&utm_medium=cpc&utm_campaign=AR:+BOK+-+pMAX+Shopping+-+Generic+-+B%C3%B6cker&gad_source=1&gad_campaignid=17340209662&gbraid=0AAAAAD_BAOcMVVG4FH4TLLgVDId4se4n2&gclid=Cj0KCQjwxJvBBhDuARIsAGUgNfjovNpAvK5VU5GmO_GnB-sIpwKnHN6p_XTMvJNY0oZMsVILr9pzqaUaAgv2EALw_wcB

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#127 Så vände hon sitt liv vid 47 - med kost och träning!

Mon, 12 May 2025 05:00:00 GMT

Kan man gå från oerfaren styrketränare till att ha en plats i landslaget efter 47? Svaret är ja – och i det här avsnittet möter du Maria, som på bara ett år förvandlade sin livsstil och klev rakt in i eliten. Hon delar med sig av hur hon tog det första steget, hur hon hanterade tvivel – och varför åldern bara är en siffra. Ett avsnitt fyllt av inspiration, ärlighet och konkreta råd till dig som vill komma igång, oavsett var du står i livet. Häng med!

Glöm inte att följa oss så du inte missar något avsnitt! Pusss! 🎧✨

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#126 Ni frågar - vi svarar!

Mon, 05 May 2025 05:00:00 GMT

I veckans avsnitt svarar vi på era frågor, allt från hur hårt man ska pusha sig under en graviditet till vad vi hade valt till frukost om vi inte fick äta gröt. Häng med!

Glöm inte att följa oss så du inte missar något avsnitt! Pusss! 🎧✨

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#125 Hiss eller Diss? + Sommarnyhet!!

Mon, 28 Apr 2025 05:00:00 GMT

I veckans avsnitt recap:ar vi den galna påsken – full av oväntade vändningar och minnesvärda stunder! Vi pratar om vad vi hissar och dissar och bjuder på både skratt och insikter.

Och glöm inte att följa oss så du inte missar något avsnitt! Pusss! 🎧✨

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#124 Teknikavsnitt - Bulgariska, RDL & Höftlyft

Thu, 17 Apr 2025 05:00:00 GMT

I veckans avsnitt går vi igenom teknik i bulgariska , RDL och höftlyft! På vilka sätt kan man utföra dessa övningar? Vad ska man tänka på? Hur får man bättre kontakt i glutes? Allt detta och mycket mer svarar vi på i veckans avsnitt - häng med!

Glöm inte att följa oss för att inte missa något avsnitt! Pusss

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#123 Hon blev väckt av sina magmuskler!?

Thu, 10 Apr 2025 05:00:00 GMT

I veckans avsnitt recapar vi årets första tävling och pratar om det hårda klimatet som nu tyvärr finns på sociala medier. Häng med!

Glöm inte att följa oss för att inte missa något avsnitt!

Pusss

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#122 Ät ditt kreatin och isolera dina glutes!

Thu, 03 Apr 2025 05:00:00 GMT

I veckans avsnitt läser vi upp kommentarer Rebecca fått på TikTok och pratar om vikten av kreatin i din träning – varför det kan vara en gamechanger för att förbättra dina resultat! Häng med!

Följ oss så du inte missar något av våra spännande avsnitt! Puss och kram!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#121 Polisen har knackat på hos Rebecca och våra must-haves i gymväskan!

Thu, 27 Mar 2025 06:00:00 GMT

I veckans avsnitt avslöjar vi vad vi egentligen har i våra gymväskor och delar med oss av våra bästa tips på redskap och produkter som du verkligen har nytta av att ha med dig! Missa inte dessa smarta must-haves för ditt träningspass.

Följ oss så du inte missar något av våra spännande avsnitt! Puss och kram!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#120 Träna hårt men vila hårdare

Wed, 19 Mar 2025 23:00:00 GMT

I veckans avsnitt recapar vi veckan som varit! Allt från en händelserik helg i Göteborg till att vi spräcker hål på träningsmyter gällande att bygga muskler! Häng med!

Glöm inte att följa oss för att inte missa något avsnitt! Pussss

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#119 Nytt kapitel - Kärlek vid första setet

Fri, 14 Mar 2025 06:00:00 GMT

Då är vi igång!! Kärlek vid första setet - En podcast där vi bjuder på äkta samtal där vi, som två passionerade bikini fitness tjejer, dyker ner i allt som rör hälsa, träning och livsstil. Från personliga berättelser och tips, till inspirerande insikter – vi delar med oss av allt som får oss att må bra och utvecklas. I veckans avsnitt bjuder vi på några spicy frågor så att ni lär känna oss på djupet! Häng med!

Glöm inte att följa oss för att inte missa något avsnitt! Pussss

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#118 Tack för allt! Dags för avsked

Tue, 04 Mar 2025 06:00:00 GMT

Då vi nu har 4 roliga år i rygggsäcken med er bubblare, är det dags för Bex att fokusera på annat och lämna över stafettpinnen till Rebecca Eklöv! Vi tackar Bex för hennes tid i bubblan <3 Tack för allt!

Från och med nästa avsnitt är det alltså Linn och Rebecca Eklöv som kommer att vara med i era öron framöver! Häng med!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#117 Förebygg och hantera skador - Richard Dellerenti

Tue, 25 Feb 2025 06:00:00 GMT

I veckans avsnitt gästas vi av Richard Dellerenti eller även kallad ers Knåd . En sjukt kunnig massör som brinner för att hjälpa folk till en starkare och skadefri kropp! I avsnittet går vi igenom lyssnar frågor och får lära oss på djupet hur vi kan förebygga kroppen mot skador och vad vi gör om dom uppstår - häng med!!

Instagram: @dellerenti

Glöm inte att följa oss för att inte missa något avsnitt! Pussss

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#116 ChatGPT frågar ut oss!

Wed, 19 Feb 2025 10:37:08 GMT

I veckans avsnitt låter vi ChatGPT fråga ut oss! Linn delar även med sig av några goda recept och Bex berättar om hur det har gått på hennes första veckor på diet! Häng med!

Glöm inte att följa oss för att inte missa något avsnitt! Pussss

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#115 Få ut mer av din träning genom dessa 5 punkter!

Mon, 10 Feb 2025 06:00:00 GMT

I veckans avsnitt pratar vi om vad du ska prioritera i din träning för att få bästa möjliga utveckling! Vi går exemplevis igenom varför det är så viktigt att standardisera ditt utförande i övningar och hur det kan hjälpa dig att få mer effekt av varje pass. Vi delar med oss av våra bästa tips, övningar och träningsprinciper för att hjälpa dig att ta din träning och utveckling till nästa nivå!

Glöm inte att följa oss för att inte missa något avsnitt! Pussss

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#114 Självkänsla vs självförtroende

Fri, 31 Jan 2025 09:28:52 GMT

I veckans avsnitt dyker vi in i hur du kan bygga ett starkt självförtroende och öka din självkänsla! Vi delar med oss av våra bästa tips, övningar och mindset-tekniker för att hjälpa dig känna dig tryggare i dig själv, oavsett var du står just nu. Häng med och lär dig hur du kan stärka både ditt inre och yttre för att ta ditt självförtroende till nästa nivå!

Glöm inte att följa oss för att inte missa något avsnitt! Pussss

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#113 Bygg starka glutes - tipsen du behöver!

Mon, 20 Jan 2025 06:00:00 GMT

I veckans avsnitt dyker vi in i hur du kan bygga ett par starka och vältränade glutes! Vi delar med oss av våra bästa tips, övningar och tekniker för att hjälpa dig nå maximala resultat, oavsett om du är nybörjare eller redan har erfarenhet. Häng med och lär dig hur du tar din träning – och dina glutes – till nästa nivå!

Vill du att vi tar upp något du undrar över i kommande avsnitt? Skicka oss ett DM med titeln "veckans fråga" så kanske vi tar upp just din fråga nästa avsnitt ;)

Glöm inte att följa oss för att inte missa något avsnitt! Pussss

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#112 Såhär blir du personen som uppnår sina mål

Wed, 08 Jan 2025 06:00:53 GMT

Detta avsnitt är till dig som är trött på att aldrig uppnå de målen du sätter. I år är det slut på orimliga krav och på att skjuta upp saker som du borde tagit tag i för längesen. I detta avsnitt går vi igenom hur du uppnår just detta - Häng med!

Vill du att vi tar upp något du undrar över i kommande avsnitt? Skicka oss ett DM med titeln "veckans fråga" så kanske vi tar upp just din fråga nästa avsnitt ;)

Glöm inte att följa oss för att inte missa något avsnitt! Pussss

Rebeccas poddcast: Obrytbar Podcast

Tips på en lärorik youtube: @TheDiaryOfACEO

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#111 Hur mår man av att äta som en bodybuilder?

Mon, 30 Dec 2024 09:00:29 GMT

I veckans avsnitt går vi igenom årets sista tävling, våra julfiranden och tankar/känslor inför 2025! Vi ursäktar för ett rörigt avsnitt denna vecka, lyssna och häng med så gott det går! XD

Vill du att vi tar upp något du undrar över i kommande avsnitt? Skicka oss ett DM med titeln "veckans fråga" så kanske vi tar upp just din fråga nästa avsnitt ;)

Glöm inte att följa oss för att inte missa något avsnitt! Pussss

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#110 Få en lyckad tävlingsdiet med Sandrinas debutant-tips!

Tue, 03 Dec 2024 06:00:33 GMT

I veckans avsnitt gästas vi av Sandrina som gjorde sin första tävlingssäsong nu i höstas! Hör om hennes resa och hennes tips till en lyckad tävlingsdiet! Häng med!

Vill du att vi tar upp något du undrar över i kommande avsnitt? Skicka oss ett DM med titeln "veckans fråga" så kanske vi tar upp just din fråga nästa avsnitt ;)

Glöm inte att följa oss för att inte missa något avsnitt! Pussss

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#109 Tips kring reversediet och magin bakom ett bra träningspass!

Tue, 26 Nov 2024 06:00:56 GMT

I veckans avsnitt går vi igenom hur viktigt det är med reversediet, hur du hanterar tiden efter tävling, vad träning gör för vårt mående och mycket mer! Häng med!

Vill du att vi tar upp något du undrar över i kommande avsnitt? Skicka oss ett DM med titeln "veckans fråga" så kanske vi tar upp just din fråga nästa avsnitt ;)

Glöm inte att följa oss för att inte missa något avsnitt! Pussss

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#108 Allt om proffsdebuten i Bikinifitness!

Tue, 05 Nov 2024 09:00:05 GMT

I veckans avsnitt recapar vi allt från proffsdebuten i Spanien och London!! Häng med!

Vill du att vi tar upp något du undrar över i kommande avsnitt? Skicka oss ett DM med titeln "veckans fråga" så kanske vi tar upp just din fråga nästa avsnitt ;)

Glöm inte att följa oss för att inte missa något avsnitt! Pussss

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#107 Tävlingsdags och våra bästa debutant-tips!

Thu, 10 Oct 2024 21:59:00 GMT

I veckans avsnitt svarar vi på era tävlingsfrågor och taggar igång inför Linns proffs-debut!! Häng med!

Vill du att vi tar upp något du undrar över i kommande avsnitt? Skicka oss ett DM med titeln "veckans fråga" så kanske vi tar upp just din fråga nästa avsnitt ;)

Glöm inte att följa oss för att inte missa något avsnitt! Pussss

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#106 Tindra är en maskin och Linn är en 1 vecka ut från sin proffsdebut!!

Thu, 03 Oct 2024 21:59:00 GMT

I veckans avsnitt sammanfattar vi årets SM och NPC- tävling! Tindra är 7 veckor ut från sin proffsdebut och Linn reser nästa vecka till Madrid för att inta hennes första proffsscen! Häng med!

Vill du att vi tar upp något du undrar över i kommande avsnitt? Skicka oss ett DM med titeln "veckans fråga" så kanske vi tar upp just din fråga nästa avsnitt ;)

Glöm inte att följa oss för att inte missa något avsnitt! Pussss

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#105 Del 2 Ni frågar - vi svarar! Bli skjuten av en taser eller träna tills du spyr?

Thu, 19 Sep 2024 21:59:00 GMT

I veckans avsnitt svarar vi på ytterligare frågor av de som ni skickat in på instagram! Tusen tack för stort engagemang! Häng med!

Vill du att vi tar upp något du undrar över i kommande avsnitt? Skicka oss ett DM med titeln "veckans fråga" så kanske vi tar upp just din fråga nästa avsnitt ;)

Glöm inte att följa oss för att inte missa något avsnitt! Pussss

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#104 Del 1 Ni frågar - vi svarar! Hur mycket pump kan man få i rymden?

Thu, 12 Sep 2024 21:59:00 GMT

I veckans avsnitt svarar vi på frågor som ni har skickat in på instagram! Tusen tack för stort engagemang, så mycket frågor vi fått in och nu var inte blyga, hahah! Häng med!

Vill du att vi tar upp något du undrar över i kommande avsnitt? Skicka oss ett DM med titeln "veckans fråga" så kanske vi tar upp just din fråga nästa avsnitt ;)

Glöm inte att följa oss för att inte missa något avsnitt! Pussss

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#103 NPC proffset Tindra Lindh intar Fitnessbubblan!

Wed, 04 Sep 2024 21:59:00 GMT

I veckans avsnitt intar Tindra Lindh fitnessbubblan och är här för att stanna under hösten! Hör henne berätta om vägen till proffskortet och mycket mer! Häng med!

Vill du att vi tar upp något du undrar över i kommande avsnitt? Skicka oss ett DM med titeln "veckans fråga" så kanske vi tar upp just din fråga nästa avsnitt ;)

Glöm inte att följa oss för att inte missa något avsnitt! Pussss

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#102 Alkohol och träning?

Wed, 28 Aug 2024 21:59:00 GMT

I dagens avsnitt tar vi upp hur alkohol och dåliga rutiner kan påverka din träning och prestation. Häng med!

Tack till alla som kom på vårt event i Helsingborg! Ni var grymma! Vi ser redan fram emot nästa gång!

Vill du att vi tar upp något du undrar över i kommande avsnitt? Skicka oss ett DM med titeln "veckans fråga" så kanske vi tar upp just din fråga nästa avsnitt ;)

Glöm inte att följa oss för att inte missa något avsnitt! Pussss

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#101 Allt om att delta och överleva på Robinson!

Sun, 25 Aug 2024 07:01:05 GMT

I dagens avsnitt gästas vi av Karolina von Tilander! Hon har varit en utav deltagarna i Robinson och lyckades stanna på ön i hela 6 VECKOR!!! Vi får reda på allt mellan hur det egentligen är bakom kulisserna till hur man överlever på en öde ö utan mat?! Häng med!

Missa inte att fira 100 avsnitt med oss den 25/8 i Helsingborg på Be At Your Best Gym! Anmälan gör du via deras hemsida - vi ses där!!

Vill du att vi tar upp något du undrar över i kommande avsnitt? Skicka oss ett DM med titeln "veckans fråga" så kanske vi tar upp just din fråga nästa avsnitt ;)

Glöm inte att följa oss för att inte missa något avsnitt!

Glöm heller inte att följa von Tilander på hennes sociala medier:

Youtube: Von Tilander

Tiktok: VonTilander

Instagram: VonTilander

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#100 Hur väl känner vi varandra efter 100 avsnitt!?

Sat, 24 Aug 2024 19:42:48 GMT

I dagens avsnitt ser vi hur väl vi egentligen känner vandra efter 100 avsnitt?? Häng med!

Missa därför inte att fira 100 avsnitt med oss den 25/8 i Helsingborg på Be At Your Best Gym! Anmälan gör du via deras hemsida - vi ses där!!

Vill du att vi tar upp något du undrar över i kommande avsnitt? Skicka oss ett DM med titeln "veckans fråga" så kanske vi tar upp just din fråga nästa avsnitt ;)

Glöm inte att följa oss för att inte missa något avsnitt! Pussss

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#99 Såhär bygger du boulder shoulders!

Tue, 06 Aug 2024 22:01:41 GMT

I dagens avsnitt svarar vi på era frågor angående axelträning! Vill du få runda axlar eller bara ta din axelträning till nästa nivå är detta avsnitt för dig! Häng med!

Nästa avsnitt är även avsnitt 100 (!!!!) av Fitnessbubblan! Missa därför inte att fira detta med oss den 25/8 i Helsingborg på Be At Your Best Gym! Anmälan gör du via deras hemsida - vi ses där!!

Vill du att vi tar upp något du undrar över i kommande avsnitt? Skicka oss ett DM med titeln "veckans fråga" så kanske vi tar upp just din fråga nästa avsnitt ;)

Glöm inte att följa oss för att inte missa något avsnitt! Pussss

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#98 Hon hade en stalker på gymmet!?

Tue, 30 Jul 2024 22:01:24 GMT

I dagens avsnitt tar vi upp sjuka situationer ni har varit med om på gymmet och delar med oss av en rolig NYHET!! Häng med!

Vill du att vi tar upp något du undrar över i kommande avsnitt? Skicka oss ett DM med titeln "veckans fråga" så kanske vi tar upp just din fråga nästa avsnitt ;)

Glöm inte att följa oss för att inte missa något avsnitt!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#97 Hur du tar över scenen med maxat självförtroende!

Wed, 24 Jul 2024 16:05:10 GMT

I dagens avsnitt bryter vi ner alla delar i posering när det gäller att ta över scenen och utstråla självförtroende! Häng med!

Vill du att vi tar upp något du undrar över i kommande avsnitt? Skicka oss ett DM med titeln "veckans fråga" så kanske vi tar upp just din fråga nästa avsnitt ;)

Glöm inte att följa oss för att inte missa något avsnitt!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#96 Frågeavsnitt - Hur ställer vi oss till sterioder?

Tue, 16 Jul 2024 22:01:36 GMT

I dagens avsnitt svarar vi på era frågor som ni har skickat in till oss! Hur ställer vi oss till sterioder? Vad hade vi gjort om vi inte tävlade i bikinifitness? Tips på bra mat som man kan äta kall? Dessa frågor och mycket mer tar vi upp i veckans avsnitt! Häng med!

Vill du att vi tar upp något du undrar över i kommande avsnitt? Skicka oss ett DM med titeln "veckans fråga" så kanske vi tar upp just din fråga nästa avsnitt ;)

Glöm inte att följa oss för att inte missa något avsnitt!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#95 Hur håller man disciplinen uppe under tuffa perioder?

Tue, 09 Jul 2024 22:01:48 GMT

I dagens avsnitt pratar vi om hur man håller uppe disciplinen under tuffa perioder och vikten av att sänka kraven på sig själv! Vi sammanfattar även första veckan av kickstarten som nu är igång! Häng med!

Vill du att vi tar upp något du undrar över i kommande avsnitt? Skicka oss ett DM med titeln "veckans fråga" så kanske vi tar upp just din fråga nästa avsnitt ;)

Glöm inte att följa oss för att inte missa något avsnitt! Pusssss

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#94 Träna och tävla efter graviditet

Thu, 04 Jul 2024 08:03:01 GMT

I dagens avsnitt gästas vi av Matilda Hammarin som tog sig i tävlingsform och stod på bikiniscenen 1 år efter att hon fått barn! Hon delar även med sig hur det är att gå på en tävlingsdiet som mamma och hur det kan påverka livet. Häng med!

Vill du att vi tar upp något du undrar över i kommande avsnitt? Skicka oss ett DM med titeln "veckans fråga" så kanske vi tar upp just din fråga nästa avsnitt ;)

Glöm inte att följa oss för att inte missa något avsnitt!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#93 Rutiner på sommaren och teknik tips på gymmet!

Wed, 26 Jun 2024 12:36:55 GMT

I dagens avsnitt går vi igenom hur vi kan förhålla oss till våra rutiner på sommaren för att fortsätta nå våra mål! Vi går även igenom teknik och utförande i raka mark, benpress och rodd för att nå olika muskler!

Ta del av detta och mycket mer i veckans avsnitt! Häng med!

Vill du att vi tar upp något du undrar över i kommande avsnitt? Skicka oss ett DM med titeln "veckans fråga" så kanske vi tar upp just din fråga nästa avsnitt ;)

Glöm inte att följa oss för att inte missa något avsnitt!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#92 Träning och kost vid sjukdom - hur ska man tänka?

Tue, 18 Jun 2024 22:21:51 GMT

I dagens avsnitt går vi igenom hur vi ska tänka gällande kost och träning när vi blir sjuka eller när livet kommer emellan!

Säsongens sista tävling har även gått av stapeln och teamet levererade med BRAVUR!! Ta del av detta och mycket mer i veckans avsnitt!

Vill du att vi tar upp något du undrar över i kommande avsnitt? Skicka oss ett DM med titeln "veckans fråga" så kanske vi tar upp just din fråga nästa avsnitt ;)

Glöm inte att följa oss för att inte missa något avsnitt!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#91 Vem kom på att bygga muskler?

Tue, 11 Jun 2024 22:01:00 GMT

I veckans avsnitt pratar vi om hur du går tillväga om du fastnat i din utveckling på gymmet, gymregler att förhålla sig till, män som aldrig slutar stirra och den stora frågan - vem kom egentligen på hur man bygger muskler? Ta del av detta och mycket mer i veckans avsnitt!

Vill du att vi tar upp något du undrar över i nästa avsnitt? Skicka oss ett DM med titeln "veckans fråga" så kanske vi tar upp just din fråga nästa avsnitt ;)

Glöm inte att följa oss för att inte missa något avsnitt!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#90 Kickstarta din träningsresa med oss!

Tue, 04 Jun 2024 22:01:09 GMT

I veckans avsnitt har vi mycket roligare nyheter att dela med oss av!

Vi svarar även på veckans fråga vilket är: Våra bästa tips på hur man får bort sötsug?

Vill du att vi tar upp något du undrar i nästa avsnitt? Skicka oss ett DM med titeln "veckans fråga" så kanske vi tar upp just din fråga nästa avsnitt ;)

Glöm inte att följa oss för att inte missa något avsnitt!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#89 Tävlingsplaner, dietstart och mindset-snack!

Thu, 04 Apr 2024 18:00:59 GMT

I dagens avsnitt går vi igenom årets tävlingsplaner, hur vi lägger upp en dietstart och mycket mer! Häng med!

Så himla kul att fitnessbubblan växer för varje vecka! Är du ny här - glöm inte att trycka på följa knappen för att inte missa något avsnitt!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#88 Allt du behöver veta för att bygga en stark och stor rumpa!

Thu, 28 Mar 2024 14:10:44 GMT

I dagens avsnitt går vi igenom våra bästa tips för hur du bygger en stor och stark rumpa! Vi är även nu 2 veckor ut från årets säsongstart!! Häng med!

Glöm inte att följa oss på Spotify för att inte missa något avsnitt!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#87 Opopulära åsikter på gymmet!

Fri, 22 Mar 2024 22:07:50 GMT

I veckans avsnitt går vi igenom våra och era populära åsikter på gymmet. Några av åsikterna:

Pjamasbyxor på gymmet?

Filma sitt pass?

Lugn musik i omklädningsrummet?

Dessa åsikter och mycket mer går vi igenom! Häng med!

Glöm inte att följa oss på Spotify för att inte missa något avsnitt!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#86 Gymhacks - värm upp ditt mindset!

Thu, 14 Mar 2024 06:00:33 GMT

I dagens avsnitt tar vi upp era och våra bästa hacks på gymmet! Häng med!

Glöm inte att följa oss på Spotify för att inte missa något avsnitt!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#85 Frågeavsnitt - Hur får man disciplin till att följa ett kostschema?

Wed, 06 Mar 2024 17:27:17 GMT

I dagens avsnitt svarar vi på alla era frågor om kost/träning/tävling! Några av frågorna vi tar upp i dagens podd:

Hur får man disciplin till att följa ett kostschema?

Hur lägger man upp träningen efter en bröstoperation?

Tankar kring off season?

Glöm inte att följa oss på Spotify för att inte missa något avsnitt!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#84 Optimera ditt näringsintag på resande fot

Thu, 29 Feb 2024 17:00:00 GMT

I dagens avsnitt går vi igenom hur du kan lägga upp din kost när du är iväg och reser och vi har en sjukt rolig nyhet som vi nyss lanserat! Häng med!

Glöm inte att följa oss på Spotify för att inte missa något avsnitt!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#83 Våra bästa tips för hur du bygger ett träningsupplägg

Thu, 22 Feb 2024 07:00:32 GMT

I dagens avsnitt går vi igenom hur du kan tänka när du bygger ett träningsupplägg! Hur börjar du? Vad är viktigt att tänka på? Häng med i dagens avsnitt för att höra mer!

Glöm inte att följa oss på Spotify för att inte missa något avsnitt!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#82 "Minus två bollar i min hals"

Thu, 15 Feb 2024 12:06:54 GMT

Vi är äntligen tillbaka efter operation och utlandsresa! Häng med!

Glöm inte att följa oss på Spotify för att inte missa något avsnitt!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#81 Linns wake up call och vikten av återhämtning!

Thu, 18 Jan 2024 11:25:38 GMT

I dagens avsnitt pratar vi om vikten av återhämtning för att kunna fortsätta få utveckling på gymmet! Vi går även igenom våra bästa sätt att återhämta oss på och Linn har fått livets wake up call i veckan! Häng med!

Glöm inte att följa oss på Spotify för att inte missa några avsnitt!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#80 Vad tycker vi om nyårslöften + roliga NEWS för 2024!

Tue, 09 Jan 2024 11:28:21 GMT

I dagens avsnitt delar vi med oss av riktiga roliga nyheter för 2024!! Häng med!

Glöm inte att följa oss på Spotify för att inte missa något avsnitt!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#79 Icks på gymmet

Wed, 20 Dec 2023 17:35:06 GMT

I dagens avsnitt går vi igenom era och våra icks på gymmet. Är det okej att träna barfota? Får man lämna kvar vikter på maskiner? Hur mycket parfym är okej att ha på sig? Hör våra åsikter i dagens avsnitt och mycket mer! Häng med!

Glöm inte att följa oss för att inte missa något avsnitt!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#78 Luciapokalen och tankar kring att reversedieta

Tue, 12 Dec 2023 12:49:55 GMT

Årets sista tävling är gjord och tävlingssäsongen är därmed slut för i år! En otroligt rolig tävlingssäsong har vi bakom oss!

I dagens avsnittet sammanfattar vi Luciapokalen och pratar om tankar och mindset kring att reversedieta! Häng med!

Glöm inte att följa oss på Spotify för att inte missa något avsnitt!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#77 Att tävla i bikini fitness som debutant

Mon, 27 Nov 2023 06:00:34 GMT

I dagens avsnitt gästas vi av Elin som just nu debuterar i Bikini fitness! Vi får ta del av hennes resa mot scenen, känslor, tankar och mycket mer! Är du intresserad a att tävla eller bara vill höra mer om hela resan är detta avsnitt perfekt för dig!

Glöm inte att följa oss för att inte missa något avsnitt!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#76 Vi har varit på VM!!

Mon, 20 Nov 2023 06:00:10 GMT

I dagens avsnitt sammanfattar vi VM och taggar igång inför årets sista tävlingar! Häng med!

Glöm inte att följa oss på Spotify för att inte missa något avsnitt!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#75 Mindset för att lyckas som atlet

Sun, 29 Oct 2023 12:40:07 GMT

I dagens avsnitt summerar vi helgen i Madrid på Arnold Classic och bryter ned hur du lyckas få ett hållbart och vinnande mindset som atlet! Häng med!

Glöm inte att följa oss på Spotify för att inte missa något avsnitt!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#74 Rebecka har varit på Diamond Cup och Linn har släppt eget isolate!!

Mon, 09 Oct 2023 05:00:44 GMT

I dagens avsnitt kommer vi med flera roliga nyheter! Vi sammanfattar även årets SM, hur gick det egentligen? Allt detta och mycket mer! Häng med!

Glöm inte att följs oss för att inte missa något avsnitt!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#73 Våra bästa poseringstips - Del 1

Thu, 21 Sep 2023 11:57:51 GMT

I dagens avsnitt går vi igenom do´s and dont´s gällande posering på scenen. Vad tittar domarna efter? Vad får du inte glömma att göra? Vad ska du träna på innan tävlingsdagen? Allt detta och mycket mer går vi igenom i dagens avsnitt. Lets go!

Glöm inte att följa os för att inte missa något avsnitt!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#72 Höstsäsongen har startat och Linn har roliga nyheter

Wed, 13 Sep 2023 09:30:06 GMT

I dagens avsnitt sammanfattar vi säsongens första tävling West Coast Trophy och Linn kommer med roliga nyheter!

Glöm inte att följa oss för att inte missa något avsnitt!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#71 Våra bästa tips för att lägga upp en sund tävlingsatsning

Fri, 01 Sep 2023 12:10:25 GMT

Glöm inte att följa oss på Spotify för att inte missa nya avsnitt!

Kommer ut måndagar :D

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#70 Vi krossar myter inom kost och träning

Thu, 17 Aug 2023 10:14:29 GMT

I dagens avsnitt kommer vi gå igenom myter inom kost och träning. Vad är sant och vad är falskt?

Vi ursäktar även för dåligt ljud i andra halvan av avsnittet!

Glöm inte att följa oss för att inte missa något avsnitt!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#69 Saker vi önskar vi visste när vi började träna - Part 2

Tue, 01 Aug 2023 14:00:41 GMT

I dagens avsnitt går vi igenom saker vi önskar att vi visste när vi började träna! Ett nyttigt avsnitt för dig som är i starten av din träningsresa! Fokusera på dessa punkter så utlovas resultat på gymmet!

Glöm inte att följa oss för att inte missa några avsnitt!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#68 Hälsosamt mindset och god mat med Anna!

Mon, 24 Jul 2023 11:21:03 GMT

Idag gästas vi av Anna Johansson, inspirerande gäst som tipsar om goda recept och hälsosamt mindset!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#67 Våra favoriter inom kosttillskott

Sun, 16 Jul 2023 19:29:01 GMT

I dagens avsnitt går vi igenom våra favoriter inom kosttillskott. Vad för produkter använder vi? Varför använder vi oss utav dessa? Vilka rekommenderar vi och vilka inte?

Glöm inte att att följa oss för att inte missa några avsnitt!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#66 Vad innebär det att anlita en online coach?

Tue, 04 Jul 2023 17:00:00 GMT

I dagens avsnitt går vi igenom vad det faktiskt innebär att anlita en online coach. Hur jobbar vi? Vad är fördelarna? Vad är viktigt att tänka på när du anlitar en coach? Alla dessa frågor får du svar på i dagens avsnitt! Häng med!

Glöm inte att följa oss för att inte missa några avsnitt!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#65 Hantera hjärnspöken och bli stark mentalt som atlet

Tue, 20 Jun 2023 18:13:09 GMT

I dagens avsnitt går vi igenom hur man hanterar hjärnspöken innan tävling till hur man blir stark mentalt som atlet. Vi delar med oss hur vi skiftar vårt fokus från innan tävling till efter tävling och viktiga delar man inte får missa!

Glöm inte att följa oss på Youtube där vi släpper blandade avsnitt så som resor, smaktester, oklippta poddar m.m

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#64 Hemligt projekt avslöjas + Prag resan!

Tue, 06 Jun 2023 16:32:37 GMT

Vad har Rebecka gått och hållt på i flera veckor? Hur gick det för Linn i Mr Universe? Vi går igenom allt smått och gott från lärdomar till livsfara!

Glöm inte att följa oss på youtube där vi släpper Fitnessbubblan RAW - Oklippt, ofiltrerat och otroligt roligt!!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#63 Två EM-guld senare!

Fri, 19 May 2023 07:09:37 GMT

Vi catchar upp mer er om allt som hänt!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#62 LINN TOG HEM OVERALLEN

Wed, 26 Apr 2023 17:00:00 GMT

I dagens avsnitt summerar vi tävlingshelgen som var, där Linn tog hem OVERALLEN! Häng med på allt ifrån vad som hände backstage till känslorna nu efteråt!

Glöm inte att följa oss för att inte missa något avsnitt!

Nu finns vi även på Youtube där vi är tillbaka i maj med nya avsnitt - Fitnessbubblan heter vi även där!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#61 Tävlingsveckan är här!

Fri, 14 Apr 2023 07:30:32 GMT

I dagens avsnitt är Linn 1 vecka ut från sin första tävling för säsongen och Rebecka har varit i Sandefjord och fotat årets första tävling! Häng med på ett avsnitt där vi taggar igång inför tävlingshelgen!

Glöm inte att följa oss för att inte missa något avsnitt!

Nu finns vi även på Youtube så in och följ oss där för att ta del av oklippta avsnitt och massa annat skoj - Fitnessbubblan heter vi även där!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#60 Jag har aldrig...

Mon, 03 Apr 2023 17:46:56 GMT

I dagens avsnitt svarar vi på era "Jag har aldrig" frågor (gymedition). Har vi flörtat på gymmet? Har vi fisit högt under ett set? I detta avsnitt får ni reda på detta och så mycket mer! Vi går även in på viktiga delar att tänka på om du har som mål att gå ned i vikt. Ett väldigt blandat avsnitt helt enkelt! HÄNG MED!

Glöm inte att följa oss för att inte missa något avsnitt!

Nu finns vi även på Youtube så in och följ oss där för att ta del av oklippta avsnitt och massa annat skoj - Fitnessbubblan heter vi även där!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#59 Frågeavsnitt - väga maten innan eller efter tillagning?

Mon, 27 Mar 2023 17:00:00 GMT

I dagens avsnitt svarar vi på era frågor angående kost! Allt ifrån hur man gör matlådor på bästa sätt till hur vi lägger upp vår kost under offseason!

Glöm inte att följa oss för att inte missa något avsnitt!

Nu finns vi även på Youtube så in och följ oss där för att ta del av oklippta avsnitt och massa annat skoj - Fitnessbubblan heter vi även där!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#58 Saker vi önskar vi visste innan vi började träna

Mon, 20 Mar 2023 18:05:08 GMT

I dagens avsnitt går vi igenom saker vi önskar att vi visste innan vi började träna! Allt ifrån hur vi la upp vår kost till fokusområden och teknik på gymmet.

Glöm inte att följa oss för att inte missa något avsnitt!

Nu finns vi även på Youtube så in och följ oss där för att at del av oklippta avsnitt och massa annat skoj - Fitnessbubblan heter vi där!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#57 Frågeavsnitt - bli bekväm på gymmet!

Mon, 13 Mar 2023 18:00:47 GMT

I dagens avsnitt har ni fått skicka in era frågor om träning som vi ger svar på! Allt ifrån hur du blir bekväm på gymmet till våra favoritövningar!

Glöm inte att följa oss för att inte missa något avsnitt!

Nu finns vi även på Youtube så in och följ oss där för att ta del av oklippta avsnitt och massa annat skoj - Fitnessbubblan heter vi även där!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#56 Att vara en tävlingsatlet

Tue, 07 Mar 2023 18:58:20 GMT

I dagens avsnitt går vi in på djupet vad som krävs av dig om du vill tävla i bikinifitness och hur det faktiskt är att vara en tävlingsatlet. Allt från kosten, träningen, mindset, kostnad och vad du behöver inför en tävling!

Glöm inte att följa oss för att inte missa något avsnitt!

Nu finns vi även på Youtube så in och följ oss där för att ta del av oklippta avsnitt och massa annat skoj - Fitnessbubblan heter vi där!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#55 Linns heta frågor

Mon, 27 Feb 2023 19:55:29 GMT

I dagens avsnitt sammanfattar vi våran otroligt händelserika helg men mycket ny energi och Linn ställer Bex mot väggen!

Glöm inte att följa oss för att inte missa något avsnitt - Har du något ämne eller tips på något vi bör ta upp, skriv till oss på Instagram Fitnessbubblan!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#54 Linn närmar sig tävling & Bex har en ny familjemedlem

Mon, 20 Feb 2023 18:36:11 GMT

Glöm inte att följa oss på instagram & Spotify för att inte missa nya avsnitt!

Är du i tävlingstankar och behöver hjälp? Skriv till oss på instagram så kanske vi kan hjälpa DIG!

I samarbete med Daladressmaking får du också 15% rabatt på allt du handlar - Tävlingsbikini, skor & smycken! Kod: Fitnessbubblan

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#53 Vi gästas av Alice Andreasson 2.0

Sun, 12 Feb 2023 09:25:08 GMT

I dagens avsnitt har vi med oss fitnessprofilen Alice Andreasson, där det bjuds på allt möjligt smått & gott!

Glöm inte att följa oss för att inte missa nya avsnitt!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#52 Våra bästa gymhack!

Wed, 18 Jan 2023 21:35:17 GMT

Häng med i snacket om att vara ny på gymmet eller bara allmäna tips!

Nu kör vi 2023 - året för utveckling!

Missa inte vårat samarbete med Daladressmaking om du ska tävla iår, 15% på hela ditt köp med "Fitnessbubblan".

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#51 Nyårsinspiration med Louise Omega!

Sun, 01 Jan 2023 18:28:29 GMT

Vi firar in det nya året med vår gäst Louise Omega som kommer med massa inspiration och mindset snack! Ett otroligt givande avsnitt på många punkter.

Är du nyfiken på Louise så finns hon på instagram, Louise.Omega.

Glöm inte att följa oss för att inte missa något avsnitt! Gott nytt år!!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#50 Våra åsikter om Fitnessfestivalen 2022 och BMI

Tue, 13 Dec 2022 15:00:57 GMT

I dagens avsnitt sammanfattar vi årets sista tävlingar, vi pratar om våra åsikter om Fitnessfestivalen 2022 och vi går igenom varför du inte ska ta BMI och siffran på vågen så seriöst!

Följ oss på instagram @linnvonbahr och @bex.bx!

Glöm även inte att trycka på "Följ" knappen här på Spotify för att inte missa några avsnitt!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#49 Lyssnarfrågor och vi går ut med tävlingsplaner

Fri, 25 Nov 2022 14:58:17 GMT

Ni fick välja ämne till veckans avsnitt och ni valde att vi skulle prata om oss! Därför har ni fått skicka in frågor som vi svarar på. Allt ifrån när nästa tävling är till vem som är vår största inspirationskälla. Följ oss på instagram för att inte missa att ställa en fråga till nästa frågeavsnitt!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#48 Tiden efter tävling

Thu, 17 Nov 2022 15:20:11 GMT

Inför en fitnesstävling förbereder man sig i flera månader, i vissa fall år, men vad sker egentligen efter tävlingen? I dagens avsnitt går vi igenom hur vi hanterar tiden efter tävling och hur du borde göra för att ta hand om din kropp på bästa sätt. Vi går även tillbaka till vårt debut år och jämför med hur vi gjorde då och hur vi gör nu!

Glöm inte att klicka på "Följ" knappen för att inte missa något avsnitt!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#47 SBFF vs NPC

Mon, 07 Nov 2022 13:58:15 GMT

I dagens avsnitt går vi igenom skillnaderna inom de båda förbunden och vi har även med oss en speciell gäst, nämligen den inspirerande Rebecca Eklöv!

Glöm inte att klicka på "Följ" knappen för att inte missa något avsnitt!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#46 Gå du upp i vikt av att äta på kvällen? Ni frågar, vi svarar!

Tue, 25 Oct 2022 18:40:38 GMT

Hur kommer man över matångest över att äta på kvällen? Hur tränar man posering för att utvecklas? Vad är svårast med att vara coach? I dagens avsnitt svarar vi på frågor som NI har ställt!

Glöm inte klicka "Följ" på Spotify för att inte missa något avsnitt!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#45 Prioritera din återhämtning och se stor skillnad i både gymmet och spegeln!

Wed, 19 Oct 2022 21:15:50 GMT

Vi inleder avsnittet med en nyhet från Restdrinks och vi testar även era knäppa smakkombinationer! Sedan går vi in på vikten av återhämtning och förklarar vad som faktiskt sker om vi inte vilar. Vill vi nå hållbara resultat behöver vi ta hand om kroppen och lyssna på signalerna den ger oss. Mer om detta i avsnittet! Hörs där!

Glöm inte att trycka på följa knappen för att inte missa något avsnitt.

Kram på er!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#44 Våra åsikter om SM 2022

Thu, 29 Sep 2022 19:24:23 GMT

I dagens avsnitt pratar vi om allt kring SM - Vilket arrangemang!

Glöm inte att trycka på följa knappen för att inte missa något avsnitt.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#43 Höstens första tävling & skumma matkombinationer?

Mon, 19 Sep 2022 16:14:53 GMT

Vi är tillbaka efter ett par veckors uppehåll. Nu med uppdateringar, snack om West coast trophy, samt går vi igenom inskickade konstiga matkombinationer som vi skrattar högt till!

Glöm inte följa oss för att inte missa något avsnitt!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#42 Använda remmar eller träna greppstyrka?

Wed, 31 Aug 2022 18:33:41 GMT

Härligt snack som vanligt - Vi pratar tävling, mat, svarar på frågor och lite annat härligt!

Nästa veckas avsnitt kommer komma lite senare än vanligt och det kan bli så framöver - Därför glöm inte att klicka på följa knappen för att inte missa nya avsnitt!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#41 Tips på resande fot - MAT

Mon, 22 Aug 2022 18:06:25 GMT

Att äta matlådor på resande fot? Att handla ute? Vad kan man tänka på när man inte har tillgång till sitt kök hemma?

Vi pratar lite om hur vi gör och tänker kring kosten när vi befinner oss hemifrån.

Önskar ni något avsnitt, skriv till oss på Instagram. Glöm inte följa oss för att inte missa något avsnitt!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#40 Hur är det att leva med en tävlingsatlet?

Thu, 11 Aug 2022 11:47:58 GMT

I dagens avsnitt blir vi lite mer personliga än vanligt, vi gästas av killarna som står oss närmast. Hur är det att leva med en tävlingsatlet?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#39 Vi löser era problem! Del 2

Wed, 03 Aug 2022 07:05:54 GMT

Andra delen av frågeavsnittet där vi svarar på lyssnarfrågor! Har du någon fråga till oss, skicka in till oss på instagram - Fitnessbubblan.

Är du intresserad av vår workshop i Göteborg den 13 augusti - anmäl dig redan idag!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#38 Forma kroppen genom att ändra ditt fokus!

Mon, 25 Jul 2022 12:16:44 GMT

I detta avsnitt går vi igenom lite kring blodvärden, hälsan & mindset kring vikt. Vi flyttar fokus på det som är viktigt och hälsosamt!

Kom gärna med tips på vad just DU vill höra eller lära dig mer om, och glöm inte att följa oss för att inte missa våra avsnitt som kommer varje måndag!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#37 Vi löser era problem! Del 1

Mon, 11 Jul 2022 19:18:12 GMT

I dagens avsnitt svarar vi på lyssnarfrågor! Otroligt bra punkter - har du någon fråga så skicka till oss på instagram så tar vi med det i nästa del!

Glöm inte följa oss där ni lyssnar så ni inte missar nya avsnitt!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#36 Vad är ett bra gym? - Från helgens bravader

Tue, 05 Jul 2022 18:53:29 GMT

Workshop i Malmö, Rebecka fastnar i hissen och tror hon ska dö - vi pratar om vad vi gillar med olika gym och deras utrustning!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#35 Coacha dig själv - Här är våra tips!

Thu, 30 Jun 2022 16:23:33 GMT

Vill du börja en livsstilsförändring men kanske inte har förutsättningarna att skaffa en coach utifrån, här kommer våra tips till att coacha sig själv!

Vid djupgående frågor, skicka till oss på instagram så kan vi ta upp det i nästa avsnitt!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#34 Alströmerpokalen - BACKSTAGE SNACK and P*ssyshow

Mon, 20 Jun 2022 18:04:39 GMT

Följ med oss till Alströmerpokalen, vi intervjuar debutanterna och lyssnar deras upplevelse. Linn gör bort sig för hela fitness Sverige och vi pratar allmänt om saker man kan tänka på som debutant!

Glöm inte signa upp för träffen den 2 juli, skicka oss ett DM på instagram - Fitnessbubblan

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#33 Vi spräcker hål på omtalande träningsmyter

Wed, 15 Jun 2022 15:10:17 GMT

Vi spräcker hål på omtalande träningsmyter. Går man upp i vikt av kolhydrater? Bränner cardio mest fett? Tappar man muskler av att inte äta direkt efter träningen? Dessa myter och massa fler kommer vi att ta upp i dagens avsnitt. Häng med!!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#32 Nyckeln till att lyckas - DISCIPLIN

Mon, 06 Jun 2022 18:00:00 GMT

I detta avsnitt kommer vi gå in djupare på varför det är så viktigt att ha disciplin när vi jobbar mot ett mål. Vi kommer även att dela vi med oss när vår disciplin har ställts på prov och förklara skillnaden på disciplin och motivation.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#31 Vilket proteinpulver ska du välja och när?

Mon, 30 May 2022 19:04:28 GMT

Lär dig mer om proteinpulver och aminosyror! Hur påverkar dessa vår träning? När och varför ska du ta de olika kosttillskotten? OCH vi går ut med en rolig NYHET!!!!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#30 Lyssnarfrågor & bojkottning av padel!

Mon, 23 May 2022 20:16:24 GMT

Följ med oss i dagens avsnitt där vi svarar på en del lyssnarfrågor. Vi pratar även om diverse saker vi stör oss på och pepp för att få ett maxad träningspass!

Glöm inte att klicka på följaknappen för att inte missa något avsnitt.

Vi finns på instagram Fitnessbubblan - Skicka in din förfrågan på vad vi borde ta upp i podden.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#29 Hur menscykeln påverkar din träning + BIG NEWS

Tue, 17 May 2022 17:57:13 GMT

I dagens avsnitt pratar vi om hur hormoner och menscykeln påverkar oss kvinnor och hur man kan tänka kring upplägg och träning. Samt avslöjar nyheter och pinsamheter. Glöm inte att klicka på följa knappen för att inte missa något avsnitt!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#28 Ta dig sommarformen eller spring andra hållet!!

Mon, 09 May 2022 18:06:38 GMT

Vad tycker vi egentligen om begreppet "sommarformen" och hur håller man rutiner på sommaren? Låt oss komma med guld-faktan som vi kallar det. Guld-fakta och mycket mer bjuds på i detta avsnitt!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

SÄSONG 3! - Vi har fått identitetskris

Tue, 03 May 2022 06:17:24 GMT

Nu är äntligen säsong 3 här! Vi är så redo att lära er ännu mer om hur man bygger muskler och hur man får ett sundare tänk kring träning och mat! Nu kör vi!!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#26 BONUSAVSNITT! - Tyngre X, Linn ska bli domare och Rebecka ska tävla!

Fri, 15 Apr 2022 12:00:00 GMT

Efter helgens bravader så var vi såklart tvungna att prata av oss! Tävlingsprestationer, egna tankar och planer + mycket mer!

Vi är snart tillbaka med en ny säsong av Fitnessbubblan! Glöm inte klicka på "Följa" knappen för att inte missa något avsnitt.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#25 Fest under narkos och säsongsavslut

Mon, 07 Mar 2022 19:00:00 GMT

Linn uppdaterar er och berättar alla knasigheter! och vi tackar av för denna säsongen. Vi har big plans för nästa och är otroligt taggade! Glöm inte höra av er till oss om hur ni föredrar att vi lägger upp avsnitten. Vi finns på instagram "Fitnessbubblan".

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#24 Från trostips till nudiststränder -

Tue, 01 Mar 2022 21:24:11 GMT

Lite annorlunda avsnitt än vad vi är vana vid. Vi bad er om roliga frågor för att lära känna oss bättre, en sida som vi inte vanligtvis visar i podden. Vi lovar ett gott skratt.

Vill ni komma i kontakt med oss, så finns vi på instagram "Fitnessbubblan".

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#23 Såhär bygger du muskler!

Mon, 14 Feb 2022 19:00:00 GMT

Är du ny på gymmet eller kanske tränar men känner att det inte går i rätt riktning. Här kommer våra tips på hur du bygger muskler!

Har du några frågor eller funderingar, va inte blyg utan vi finns på instagram Fitnessbubblan.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#22 Oskrivna regler på gymmet - Igenkänningsfaktorn är hög!

Mon, 07 Feb 2022 19:00:00 GMT

Får man störa under ett set? Ockupera flera maskiner samtidigt? Vi går igenom en massa oskrivna regler som finns på gymmet och ser hur vi själva tycker om dessa!

Vill ni komma i kontakt med oss så finns vi på instagram, Fitnessbubblan.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#21 Lär dig mer om vitaminer och mineraler med oss!

Thu, 03 Feb 2022 00:04:47 GMT

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#20 BootyQueen Anna Stålnacke

Mon, 17 Jan 2022 19:00:39 GMT

Fitnessbubblan, en podcast av Linn Von Bahr & Rebecka Börjesson.

I dagens avsnitt gästas vi av fitnessikonen och entreprenören Anna Stålnacke! Vi pratar framgång, rumpbygge och mycket däremellan.

Har du några tankar eller funderingar kring avsnittet, hör av dig till oss på Instagram där vi heter Fitnessbubblan.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#19 Ni valde ämne - Här är våra åsikter!

Mon, 10 Jan 2022 20:28:14 GMT

Veckans avsnitt handlar om allt från vad vi tycker om low fat diet till fasta, till kosttillskott!

Vi finns nu på instagram - Fitnessbubblan, glöm ej att följa oss och höra av er om ni har några frågor eller funderingar!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#18 Vill du tävla i Fitness? - Bra att veta!

Tue, 04 Jan 2022 08:07:41 GMT

S02E04 av Fitnessbubblan av Linn & Rebecka

I dagens avsnitt försöker vi knyta ihop vad det innebär att göra en tävlingssatsning, vad man ska tänka på och vad det kan kosta!

Har ni några frågor eller har vi glömt något så finns vi nu på instagram "Fitnessbubblan".

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#17 Biggest Loser vinnaren Mona Eriksson

Mon, 27 Dec 2021 19:00:00 GMT

I dagens avsnitt gästas vi av Biggest Loser vinnaren Mona Eriksson, där hon pratar om hur det var att vara med i programmet och hur hon gjorde för att gå ner 64,8kg!!

Har ni några frågor eller funderingar så finns vi på instagram, bex.bx & Linnvonbahr.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#16 Hur lägger du upp din träning?

Mon, 20 Dec 2021 19:22:38 GMT

Avsnitt 2 av säsong 2 av Fitnessbubblan - av Rebecka Börjesson & Linn von Bahr.

Dagens ämne handlar om träningsplittar och hur man kan lägga upp sin träning beroende på sitt ändamål. Samt annat skitsnack som vanligt!

Vill du komma i kontakt med oss, så finns vi på instagram - bex.bx & linnvonbahr

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

S2A1 - Vi snackar Jojobantning

Mon, 13 Dec 2021 19:00:00 GMT

Vi är äntligen tillbaka med en ny säsong! I säsongens första avsnitt inleder vi med att prata om vår UTLOTTNING till våra lyssnare och sedan bantningsmetoden "Jojobantning" - där vi går igenom de olika konsekvenserna och vad man kan tänka på!

Har ni frågor eller funderingar så hittar ni oss på instagram, bex.bx & linnvonbahr

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Säsongsavslut

Mon, 15 Nov 2021 06:00:00 GMT

Nu säger vi tack för denna säsongen och välkomnar nästa den 13 december.

Fitnessbubblan av Rebecka Börjesson & Linn Von Bahr - Vill ni komma i kontakt med oss så finns vi på instagram, bex.bx & linnvonbahr

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Andas du rätt??

Mon, 08 Nov 2021 06:15:57 GMT

Avsnitt 14 av Fitnessbubblan - av Rebecka Börjesson & Linn Von Bahr.

I dagens avsnitt pratar vi om hur viktig andningen är, både den vardagliga men också när du tränar.

Vill du komma i kontakt med oss, så finns vi på instagram - bex.bx & linnvonbahr.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vad är hälsa & använder du rätt skor?

Mon, 18 Oct 2021 06:08:43 GMT

Avsnitt 13 av Fitnessbubblan med Rebecka Börjesson & Linn Von Bahr -

I dagens avsnitt pratar vi om vikten att välja rätt skor beroende på träningsform samt touchar ämnet på vad är egentligen en bra hälsa.

Häng med i snacket och har ni några funderingar så hör av er till oss på instagram bex.bx & linnvonbahr

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi snackar MAT! - Tips på bra källor

Mon, 11 Oct 2021 05:00:22 GMT

Avsnitt 12 av Fitnessbubblan - av Rebecka Börjesson & Linn Von Bahr

I dagens avsnitt pratar vi mat, olika bra källor inom de olika macro komponenterna samt ger tips på recept!

Följ med i snacket och har ni några funderingar kring avsnittet eller i allmänhet så finns vi på instagram - bex.bx & linnvonbahr

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#11 Årets SM - Eftersnack

Tue, 05 Oct 2021 07:21:11 GMT

Avsnitt 11 av Fitnessbubblan - av Rebecka Börjesson & Linn Von Bahr

I dagens avsnitt pratar vi om SM 2021 och våra tankar och känslor efteråt.

Följ med oss i snacket - har ni några frågor så finns vi på instagram bex.bx & linnvonbahr

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#10 Mindset snack med Yusuf Babar

Mon, 20 Sep 2021 05:09:20 GMT

Avsnitt 10 av Fitnessbubblan - av Rebecka Börjesson & Linn Von Bahr

I dagens avsnitt gästas vi av coachen Yusuf Babar, vi pratar om olika delar kring tankesätt inom livstill & hälsa.

Följ med oss i snacket - har ni några frågor så finns vi på instagram bex.bx & linnvonbahr

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#9 Är du ny på gymmet? Här är våra tips!

Mon, 13 Sep 2021 11:42:41 GMT

Avsnitt 9 av Fitnessbubblan - av Rebecka Börjesson & Linn Von Bahr

I dagens avsnitt tar vi upp våra tips för er som är nya på gymmet - Har ni några frågor så tveka inte at höra av er till oss på instagram, Linnvonbahr & bex.bx

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#8 Tävlingen - West coast Trophy!!

Mon, 13 Sep 2021 11:41:58 GMT

Avsnitt 8 av Fitnessbubblan - av Rebecka Börjesson & Linn Von Bahr

I dagens avsnitt pratar vi om höstens första fitnesstävling West Coast Trophy i Halmstad, där vi deltog och våra tankar nu efteråt!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#7 Sanningens ögonblick med SBFF domaren!

Mon, 13 Sep 2021 11:40:48 GMT

Avsnitt 7 av Fitnessbubblan - av Rebecka Börjesson & Linn Von Bahr

I dagens avsnitt har vi SBFF domaren Kenneth hos oss, som berättar allt vi behöver veta kring bedömning och deltagande! Hur fungerar poängsystemet? Regler kring posering? Ja alla frågor som man kan tänkas vilja ha svar på, får vi idag!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#6 Diethjärna, rumpträning & motivation

Mon, 13 Sep 2021 11:39:07 GMT

Avsnitt 6 av Fitnessbubblan - av Rebecka Börjesson & Linn Von Bahr

Veckans avsnitt är gott & blandat med prat om benträning, upplägg, motivation till hur man mår på kaloriunderskott. Häng med på dagens snack!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#5 Massage med kökskniv?

Mon, 13 Sep 2021 11:37:56 GMT

Avsnitt 5 av Fitnessbubblan - av Rebecka Börjesson & Linn Von Bahr

I dagens avsnitt pratar vi om Linns ändrade planer, hur det ser ut 3 veckor ut från tävling och mer därtill!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#4 Fettförbränning och vikten av vatten!

Mon, 13 Sep 2021 11:36:26 GMT

Avsnitt 4 av Fitnessbubblan - av Rebecka Börjesson & Linn Von Bahr

I dagens avsnitt pratar vi om fettförbränning, vikten av att dricka tillräckligt med vatten och catchar up i hur det går i dietlivet.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#3 Lär känna oss!

Mon, 13 Sep 2021 11:35:02 GMT

Avsnitt 3 av Fitnessbubblan - av Rebecka Börjesson & Linn Von Bahr

I dagens avsnitt får ni lära känna oss, Linn blir rasande och vi berättar om våra bus!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#2 Vår första gäst - Alice Andreasson

Mon, 13 Sep 2021 11:34:50 GMT

Avsnitt 2 av Fitnessbubblan - av Rebecka Börjesson & Linn Von Bahr

I dagens avsnitt gästar Bikinidrottningen Alice Andreasson i podden.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#1 Nu drar vi igång!!!

Mon, 13 Sep 2021 11:34:36 GMT

Avsnitt 1 av Fitnessbubblan - av Rebecka Börjesson & Linn Von Bahr

I dagens avsnitt pratar v om bikinifitness där vi delar med oss om våra tankar och erfarenheter samt svarar på följarfrågor.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.