60 acast.com Durmiendo http://dudasmedia.com es © 2022 Durmiendo Podcast durmiendo, meditacion, relajacion, sleep music, meditacion para dormir, meditation, mindfulness, relaxation, self help, Dormir Profundo,insomnio,dormir,sleep,sleeping,relajacion Dudas Media ¡Despídete del insomnio! Durmiendo es un podcast que te ayudará a relajarte y a conciliar el sueño a través de ejercicios y meditaciones que te ayudarán a reducir tu ansiedad y tu estrés. Acompáñanos todas las noches y dale a tu descanso la importancia que se merece. Producido por Dudas Media y creado por Se Regalan Dudas.

¡Anúnciate en nuestros podcasts! Contáctanos en comercial@dudasmedia.com

Síguenos en @despertandodurmiendo y en Youtube de Despertando + Durmiendo.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> ¡Despídete del insomnio! Durmiendo es un podcast que te ayudará a relajarte y a conciliar el sueño a través de ejercicios y meditaciones que te ayudarán a reducir tu ansiedad y tu estrés. Acompáñanos todas las noches y dale a tu descanso la importancia que se merece. Producido por Dudas Media y creado por Se Regalan Dudas.

¡Anúnciate en nuestros podcasts! Contáctanos en comercial@dudasmedia.com

Síguenos en @despertandodurmiendo y en Youtube de Despertando + Durmiendo.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> false Dudas Media durmiendo@dudasmedia.com 617c55401963060013cd08cb durmiendo-podcast https://feeds.buzzsprout.com/1765292.rss episodic https://assets.pippa.io/shows/617c55401963060013cd08cb/1748885948038-2b26df63-fd22-4b3a-ba28-2c0e21bb8a86.jpeg http://dudasmedia.com Durmiendo https://feeds.acast.com/public/shows/617c55401963060013cd08cb Meditación para limpiar tu energía - Día 243 Año 4 Meditación para limpiar tu energía - Día 243 Año 4 Tue, 14 Apr 2026 06:00:00 GMT 16:29 69dc3d90fdeddc4b124772bc false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/meditacion-para-limpiar-tu-energia-dia-243-ao-4 69dc3d90fdeddc4b124772bc 617c55401963060013cd08cb meditacion-para-limpiar-tu-energia-dia-243-ao-4 full 4 243 Hoy te guiamos a través de una meditación con el agua como aliada para soltar, sanar y encontrar calma. Un espacio para dejar que todo fluya y preparar tu cuerpo y mente para descansar.

A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.


En este episodio hablamos de:

  • Usar la visualización del agua para relajar cuerpo y mente
  • Fluir sin resistencia y soltar lo que pesa
  • Limpiar emociones y encontrar calma antes de dormir


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy te guiamos a través de una meditación con el agua como aliada para soltar, sanar y encontrar calma. Un espacio para dejar que todo fluya y preparar tu cuerpo y mente para descansar.

A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.


En este episodio hablamos de:

  • Usar la visualización del agua para relajar cuerpo y mente
  • Fluir sin resistencia y soltar lo que pesa
  • Limpiar emociones y encontrar calma antes de dormir


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Pequeños pasos para tu autocuidado - Día 242 Año 4 Pequeños pasos para tu autocuidado - Día 242 Año 4 Mon, 13 Apr 2026 06:00:00 GMT 19:57 69dc3d07fdeddc4b124750bf false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/pequeos-pasos-para-tu-autocuidado-dia-242-ao-4 69dc3d07fdeddc4b124750bf 617c55401963060013cd08cb pequeos-pasos-para-tu-autocuidado-dia-242-ao-4 full 4 242 Hoy reflexionamos sobre el autocuidado desde un lugar más real y compasivo. Un episodio para dejar de compararte, empezar con pequeños pasos y aprender a cuidarte a tu propio ritmo.

A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.


En este episodio hablamos de:

  • Empezar a cuidarte sin esperar el momento perfecto
  • Dar pequeños pasos que construyen hábitos sostenibles
  • Practicar autocuidado desde el amor propio y sin compararte


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy reflexionamos sobre el autocuidado desde un lugar más real y compasivo. Un episodio para dejar de compararte, empezar con pequeños pasos y aprender a cuidarte a tu propio ritmo.

A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.


En este episodio hablamos de:

  • Empezar a cuidarte sin esperar el momento perfecto
  • Dar pequeños pasos que construyen hábitos sostenibles
  • Practicar autocuidado desde el amor propio y sin compararte


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Un ejercicio para bajar la ansiedad - Día 241 Año 4 Un ejercicio para bajar la ansiedad - Día 241 Año 4 Sun, 12 Apr 2026 06:00:00 GMT 18:26 69d295c6d2e95f5131d419e9 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/un-ejercicio-para-bajar-la-ansiedad-dia-241-ao-4 69d295c6d2e95f5131d419e9 617c55401963060013cd08cb un-ejercicio-para-bajar-la-ansiedad-dia-241-ao-4 full 4 241 Hoy te guiamos con un ejercicio de respiración para calmar la ansiedad y relajar tu cuerpo. Un espacio para bajar el ritmo, reconectar contigo y prepararte para descansar mejor.


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.


En este episodio hablamos de:

  • Usar la respiración para calmar la ansiedad en el cuerpo
  • Liberar tensión física y relajar la mente
  • Entender la ansiedad como una señal que puedes atender con calma


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy te guiamos con un ejercicio de respiración para calmar la ansiedad y relajar tu cuerpo. Un espacio para bajar el ritmo, reconectar contigo y prepararte para descansar mejor.


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.


En este episodio hablamos de:

  • Usar la respiración para calmar la ansiedad en el cuerpo
  • Liberar tensión física y relajar la mente
  • Entender la ansiedad como una señal que puedes atender con calma


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Deja ir el peso del día - Día 240 Año 4 Deja ir el peso del día - Día 240 Año 4 Sat, 11 Apr 2026 06:00:00 GMT 17:36 69d29595f57702d2d975a2cb false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/deja-ir-el-peso-del-dia-dia-2-ao-4 69d29595f57702d2d975a2cb 617c55401963060013cd08cb deja-ir-el-peso-del-dia-dia-2-ao-4 full 4 240 Hoy te acompañamos a soltar todo lo que te pesa y no necesitas cargar. Un espacio para liberar, hacer espacio y descansar con más ligereza.


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.


En este episodio hablamos de:

  • Identificar y soltar cargas emocionales innecesarias
  • Elegir qué sí quieres seguir cargando en tu camino
  • Crear espacio para vivir con más ligereza y calma


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy te acompañamos a soltar todo lo que te pesa y no necesitas cargar. Un espacio para liberar, hacer espacio y descansar con más ligereza.


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.


En este episodio hablamos de:

  • Identificar y soltar cargas emocionales innecesarias
  • Elegir qué sí quieres seguir cargando en tu camino
  • Crear espacio para vivir con más ligereza y calma


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Suéltalo y vuelve a confiar en ti - Día 239 Año 4 Suéltalo y vuelve a confiar en ti - Día 239 Año 4 Fri, 10 Apr 2026 06:00:00 GMT 15:25 69d29567f44b357ce9985332 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/sueltalo-y-vuelve-a-confiar-en-ti-dia-239-ao-4 69d29567f44b357ce9985332 617c55401963060013cd08cb sueltalo-y-vuelve-a-confiar-en-ti-dia-239-ao-4 full 4 239 Hoy creamos un espacio para soltar el peso del día y reconectar con tu confianza. Un recordatorio de que tienes todo lo necesario para atravesar lo que estás viviendo.


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.


En este episodio hablamos de:

  • Cómo acompañarte con más compasión en días complicados
  • Recordar tu capacidad para salir adelante
  • Reconectar con la confianza y sentirte suficiente


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy creamos un espacio para soltar el peso del día y reconectar con tu confianza. Un recordatorio de que tienes todo lo necesario para atravesar lo que estás viviendo.


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.


En este episodio hablamos de:

  • Cómo acompañarte con más compasión en días complicados
  • Recordar tu capacidad para salir adelante
  • Reconectar con la confianza y sentirte suficiente


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Respira y reconoce tu proceso - Día 238 Año 4 Respira y reconoce tu proceso - Día 238 Año 4 Thu, 09 Apr 2026 06:00:00 GMT 16:54 69d2953ce9dcab3077c33d19 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/respira-y-reconoce-tu-proceso-dia-238-ao-4 69d2953ce9dcab3077c33d19 617c55401963060013cd08cb respira-y-reconoce-tu-proceso-dia-238-ao-4 full 4 238 Hoy te invitamos a hacer una pausa y reconocer todo lo que has recorrido. Un espacio para bajar el ritmo, celebrar tu proceso y descansar con la tranquilidad de saber que estás avanzando.


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.


En este episodio hablamos de:


  • La importancia de detenerte para reconocer tu camino
  • Bajar el ritmo para disfrutar lo que estás construyendo
  • Celebrar tu crecimiento sin exigirte más de la cuenta 

Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy te invitamos a hacer una pausa y reconocer todo lo que has recorrido. Un espacio para bajar el ritmo, celebrar tu proceso y descansar con la tranquilidad de saber que estás avanzando.


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.


En este episodio hablamos de:


  • La importancia de detenerte para reconocer tu camino
  • Bajar el ritmo para disfrutar lo que estás construyendo
  • Celebrar tu crecimiento sin exigirte más de la cuenta 

Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Reconectar con quien te importa - Día 237 Año 4 Reconectar con quien te importa - Día 237 Año 4 Wed, 08 Apr 2026 06:00:00 GMT 20:21 69d2950c1d7024f1a733f03f false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/reconectar-con-quien-te-importa-dia-237-ao-4 69d2950c1d7024f1a733f03f 617c55401963060013cd08cb reconectar-con-quien-te-importa-dia-237-ao-4 full 4 237 Hoy es una invitación a mirar tus relaciones desde la empatía y el amor. Un espacio para soltar el orgullo, recordar lo que los une y abrir la puerta a reparar desde la compasión.


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.


En este episodio hablamos de:

  • Recordar lo que los une en medio de un conflicto
  • Cuidar y fortalecer vínculos desde la empatía
  • Reconectar con las bases de una relación sana


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy es una invitación a mirar tus relaciones desde la empatía y el amor. Un espacio para soltar el orgullo, recordar lo que los une y abrir la puerta a reparar desde la compasión.


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.


En este episodio hablamos de:

  • Recordar lo que los une en medio de un conflicto
  • Cuidar y fortalecer vínculos desde la empatía
  • Reconectar con las bases de una relación sana


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Bienvenidos a Dormir Con-Ciencia Bienvenidos a Dormir Con-Ciencia Wed, 08 Apr 2026 05:00:00 GMT 4:23 69d5c29d34b90cef2b518588 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/bienvenidos-a-dormir-con-ciencia 69d5c29d34b90cef2b518588 617c55401963060013cd08cb bienvenidos-a-dormir-con-ciencia Un spin-off especial en colaboración con Sovne bonus Hoy comienza Dormir Con-Ciencia, un nuevo espacio dentro de Durmiendo donde, junto a la Dra. Alejandra Castellanos (Clínica Sovne), exploramos el sueño desde la ciencia sin dejar de acompañarte con calma. En este episodio te contamos de qué trata esta colaboración y cómo entender lo que pasa en tu cuerpo al dormir puede ayudarte a dejar de pelear con la noche y empezar a descansar mejor.


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙 Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙 YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙 TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙 WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy comienza Dormir Con-Ciencia, un nuevo espacio dentro de Durmiendo donde, junto a la Dra. Alejandra Castellanos (Clínica Sovne), exploramos el sueño desde la ciencia sin dejar de acompañarte con calma. En este episodio te contamos de qué trata esta colaboración y cómo entender lo que pasa en tu cuerpo al dormir puede ayudarte a dejar de pelear con la noche y empezar a descansar mejor.


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙 Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙 YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙 TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙 WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Vuelve a lo que te hace bien - Día 236 Año 4 Vuelve a lo que te hace bien - Día 236 Año 4 Tue, 07 Apr 2026 06:00:00 GMT 14:48 69d294dbd2e95f5131d39d52 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/vuelve-a-lo-que-te-hace-bien-dia-236-ao-4 69d294dbd2e95f5131d39d52 617c55401963060013cd08cb vuelve-a-lo-que-te-hace-bien-dia-236-ao-4 full 4 236 Hoy es una invitación a regresar a ti y a todo eso que sí te hace bien. Un espacio para soltar lo que pesa y reconectar con la felicidad que ya vive dentro de ti.


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.


En este episodio hablamos de:

  • Aprender a disfrutar tu propia compañía y tu soledad
  • Conectar con tu vulnerabilidad desde un lugar seguro
  • Permitirte hacer más de lo que te hace bien y te da felicidad


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy es una invitación a regresar a ti y a todo eso que sí te hace bien. Un espacio para soltar lo que pesa y reconectar con la felicidad que ya vive dentro de ti.


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.


En este episodio hablamos de:

  • Aprender a disfrutar tu propia compañía y tu soledad
  • Conectar con tu vulnerabilidad desde un lugar seguro
  • Permitirte hacer más de lo que te hace bien y te da felicidad


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> La vida está pasando aquí y ahora - Día 235 Año 4 La vida está pasando aquí y ahora - Día 235 Año 4 Mon, 06 Apr 2026 06:00:00 GMT 20:17 69d294abe9dcab3077c2fc54 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/la-vida-esta-pasando-aqui-y-ahora-dia-235-ao-4 69d294abe9dcab3077c2fc54 617c55401963060013cd08cb la-vida-esta-pasando-aqui-y-ahora-dia-235-ao-4 full 4 235 Hoy es una invitación a regresar al presente y reconectar con la vida real. Un espacio para soltar el ruido, volver a lo simple y recordar todo lo que sí está pasando aquí y ahora.


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.


En este episodio hablamos de:

  • Reconectar con el presente a través de lo cotidiano
  • Disfrutar las pequeñas cosas que suelen pasar desapercibidas
  • Valorar los momentos, las personas y lo que hoy sí tienes


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy es una invitación a regresar al presente y reconectar con la vida real. Un espacio para soltar el ruido, volver a lo simple y recordar todo lo que sí está pasando aquí y ahora.


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.


En este episodio hablamos de:

  • Reconectar con el presente a través de lo cotidiano
  • Disfrutar las pequeñas cosas que suelen pasar desapercibidas
  • Valorar los momentos, las personas y lo que hoy sí tienes


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Relaja tu mente y renueva tu energía - Día 234 Año 4 Relaja tu mente y renueva tu energía - Día 234 Año 4 Sun, 05 Apr 2026 07:00:00 GMT 15:39 69cfd9263a785fb94bf9f06b false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/relaja-tu-mente-y-renueva-tu-energia-dia-234-ao-4 69cfd9263a785fb94bf9f06b 617c55401963060013cd08cb relaja-tu-mente-y-renueva-tu-energia-dia-234-ao-4 full 4 234 Hoy te guiamos con un ejercicio para soltar el ruido mental y relajar tu cuerpo antes de dormir. Un espacio para dejar ir lo que cargas, conectar con la calma y renovar tu energía.


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.


En este episodio hablamos de:

  • Ejercicios de respiración para relajar mente y cuerpo
  • Soltar pensamientos y desconectar del estrés
  • Prepararte para un descanso profundo y reparador


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy te guiamos con un ejercicio para soltar el ruido mental y relajar tu cuerpo antes de dormir. Un espacio para dejar ir lo que cargas, conectar con la calma y renovar tu energía.


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.


En este episodio hablamos de:

  • Ejercicios de respiración para relajar mente y cuerpo
  • Soltar pensamientos y desconectar del estrés
  • Prepararte para un descanso profundo y reparador


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Deja ir la presión de hacerlo perfecto - Día 233 Año 4 Deja ir la presión de hacerlo perfecto - Día 233 Año 4 Sat, 04 Apr 2026 06:00:00 GMT 16:23 69cfd8dd3a785fb94bf9dba0 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/deja-ir-la-presion-de-hacerlo-perfecto-dia-233-ao-4 69cfd8dd3a785fb94bf9dba0 617c55401963060013cd08cb deja-ir-la-presion-de-hacerlo-perfecto-dia-233-ao-4 full 4 233 Hoy te guiamos en una meditación para soltar el miedo al fracaso y reconectar con tu confianza. Un espacio para reconocer tu camino, pausar y recordarte que todo lo que has vivido también cuenta.


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.


En este episodio hablamos de:

  • Soltar la presión de hacerlo todo perfecto
  • Reconocer tu progreso y lo lejos que has llegado
  • Calmar tu mente para descansar con más confianza


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy te guiamos en una meditación para soltar el miedo al fracaso y reconectar con tu confianza. Un espacio para reconocer tu camino, pausar y recordarte que todo lo que has vivido también cuenta.


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.


En este episodio hablamos de:

  • Soltar la presión de hacerlo todo perfecto
  • Reconocer tu progreso y lo lejos que has llegado
  • Calmar tu mente para descansar con más confianza


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Una noche para soltar y pedir un deseo - Día 232 Año 4 Una noche para soltar y pedir un deseo - Día 232 Año 4 Fri, 03 Apr 2026 06:00:00 GMT 20:28 69cc44141bf9765f47cf86a5 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/una-noche-para-soltar-y-pedir-un-deseo-dia-232-ao-4 69cc44141bf9765f47cf86a5 617c55401963060013cd08cb una-noche-para-soltar-y-pedir-un-deseo-dia-232-ao-4 full 4 232 Hoy te invitamos a conectar con la energía de la luna, a soltar lo que pesa y a pedir un deseo desde el corazón. Un espacio para recordar que incluso en la oscuridad, siempre hay luz acompañándote.


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.


En este episodio hablamos de:


  • La luna como guía y reflejo de tus emociones
  • Conectar con su energía para soltar y renovar
  • Recordar que tu luz también brilla en la oscuridad 

Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy te invitamos a conectar con la energía de la luna, a soltar lo que pesa y a pedir un deseo desde el corazón. Un espacio para recordar que incluso en la oscuridad, siempre hay luz acompañándote.


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.


En este episodio hablamos de:


  • La luna como guía y reflejo de tus emociones
  • Conectar con su energía para soltar y renovar
  • Recordar que tu luz también brilla en la oscuridad 

Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Afirmaciones para dormir en paz - Día 231 Año 4 Afirmaciones para dormir en paz - Día 231 Año 4 Thu, 02 Apr 2026 06:00:00 GMT 18:06 69cc43d216bd65d069c25c58 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/afirmaciones-para-dormir-en-paz-dia-231-ao-4 69cc43d216bd65d069c25c58 617c55401963060013cd08cb afirmaciones-para-dormir-en-paz-dia-231-ao-4 full 4 231 Hoy te guiamos con afirmaciones para ayudarte a soltar el estrés del día y conectar con un descanso profundo. Un espacio para recordarte que descansar también es cuidarte y que mereces pausar.


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.


En este episodio hablamos de:

  • Priorizar el descanso como parte de tu bienestar
  • Crear espacios de pausa durante tu día
  • Soltar preocupaciones y desconectarte del estrés


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy te guiamos con afirmaciones para ayudarte a soltar el estrés del día y conectar con un descanso profundo. Un espacio para recordarte que descansar también es cuidarte y que mereces pausar.


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.


En este episodio hablamos de:

  • Priorizar el descanso como parte de tu bienestar
  • Crear espacios de pausa durante tu día
  • Soltar preocupaciones y desconectarte del estrés


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Suelta lo que pesa en solo 10 segundos - Día 230 Año 4 Suelta lo que pesa en solo 10 segundos - Día 230 Año 4 Wed, 01 Apr 2026 06:00:00 GMT 21:35 69cc436516bd65d069c23cf5 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/suelta-lo-que-pesa-en-solo-10-segundos-dia-230-ao-4 69cc436516bd65d069c23cf5 617c55401963060013cd08cb suelta-lo-que-pesa-en-solo-10-segundos-dia-230-ao-4 full 4 230 Hoy te acompañamos a soltar esos momentos difíciles que se quedan en tu mente más tiempo del necesario. Una invitación a aprender de lo que pasó, dejar ir lo que pesa y darte la oportunidad de empezar de nuevo.


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.


En este episodio hablamos de:

  • Darte unos segundos para sentir y luego soltar
  • Entender el fracaso como parte del aprendizaje
  • Liberarte de pensamientos que te anclan al pasado


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy te acompañamos a soltar esos momentos difíciles que se quedan en tu mente más tiempo del necesario. Una invitación a aprender de lo que pasó, dejar ir lo que pesa y darte la oportunidad de empezar de nuevo.


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.


En este episodio hablamos de:

  • Darte unos segundos para sentir y luego soltar
  • Entender el fracaso como parte del aprendizaje
  • Liberarte de pensamientos que te anclan al pasado


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Cuando necesitas una pausa, escúchate - Día 229 Año 4 Cuando necesitas una pausa, escúchate - Día 229 Año 4 Tue, 31 Mar 2026 06:00:00 GMT 16:30 69cb19dc92d007a76531bb57 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/cuando-necesitas-una-pausa-escuchate-dia-227-ao-4 69cb19dc92d007a76531bb57 617c55401963060013cd08cb cuando-necesitas-una-pausa-escuchate-dia-227-ao-4 full 4 229 Hoy te acompañamos en esos días en los que la energía no alcanza y la motivación se siente lejana. Un recordatorio de que hacer una pausa también es parte del camino, y que escucharte puede ser el acto más importante del día.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • Tener compasión contigo en los días difíciles
  • Permitirte hacer una pausa sin culpa
  • Entender que descansar también es parte de avanzar


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy te acompañamos en esos días en los que la energía no alcanza y la motivación se siente lejana. Un recordatorio de que hacer una pausa también es parte del camino, y que escucharte puede ser el acto más importante del día.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • Tener compasión contigo en los días difíciles
  • Permitirte hacer una pausa sin culpa
  • Entender que descansar también es parte de avanzar


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Una pausa para iniciar la semana en paz - Día 228 Año 4 Una pausa para iniciar la semana en paz - Día 228 Año 4 Tue, 31 Mar 2026 00:47:29 GMT 18:12 69cb19a116bd65d069551ad7 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/una-pausa-para-iniciar-la-semana-en-paz-dia-228-ao-4 69cb19a116bd65d069551ad7 617c55401963060013cd08cb una-pausa-para-iniciar-la-semana-en-paz-dia-228-ao-4 full 4 228 Esta noche te guiamos en una meditación para comenzar la semana con calma, confianza y energía. Un espacio para soltar expectativas, conectar con el presente y recordar que tienes todo lo que necesitas para afrontar lo que viene.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • Ir paso a paso y soltar la prisa
  • Enfocarte en el presente en lugar de anticiparte al futuro
  • Llenarte de energía y confianza para iniciar la semana


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Esta noche te guiamos en una meditación para comenzar la semana con calma, confianza y energía. Un espacio para soltar expectativas, conectar con el presente y recordar que tienes todo lo que necesitas para afrontar lo que viene.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • Ir paso a paso y soltar la prisa
  • Enfocarte en el presente en lugar de anticiparte al futuro
  • Llenarte de energía y confianza para iniciar la semana


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Meditación para confiar en tu próximo salto - Día 227 Año 4 Meditación para confiar en tu próximo salto - Día 227 Año 4 Sun, 29 Mar 2026 06:00:00 GMT 16:30 69c1a2bc1861d127d5cdf52e false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/meditacion-para-confiar-en-tu-proximo-salto-dia-227-ao-4 69c1a2bc1861d127d5cdf52e 617c55401963060013cd08cb meditacion-para-confiar-en-tu-proximo-salto-dia-227-ao-4 full 4 227 Esta noche reflexionamos sobre lo que significa soltar para poder crecer. Un espacio para confiar en tu proceso, reconocer todo lo que has aprendido y recordar que a veces dejar atrás lo conocido es el primer paso para volar más alto.


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.


En este episodio hablamos de:

  • Soltar lugares, personas o etapas que ya cumplieron su ciclo
  • Confiar en tus capacidades y en lo que has aprendido
  • Atreverte a dar el siguiente paso hacia nuevas metas


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Esta noche reflexionamos sobre lo que significa soltar para poder crecer. Un espacio para confiar en tu proceso, reconocer todo lo que has aprendido y recordar que a veces dejar atrás lo conocido es el primer paso para volar más alto.


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.


En este episodio hablamos de:

  • Soltar lugares, personas o etapas que ya cumplieron su ciclo
  • Confiar en tus capacidades y en lo que has aprendido
  • Atreverte a dar el siguiente paso hacia nuevas metas


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Un momento para recordar de dónde vienes - Día 226 Año 4 Un momento para recordar de dónde vienes - Día 226 Año 4 Sat, 28 Mar 2026 06:00:00 GMT 17:56 69c1a286d832f1da93d4e17b false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/un-momento-para-recordar-de-donde-vienes-dia-226-ao-4 69c1a286d832f1da93d4e17b 617c55401963060013cd08cb un-momento-para-recordar-de-donde-vienes-dia-226-ao-4 full 4 226 Esta noche te invitamos a conectar con tus orígenes y con las historias que han formado la persona que eres hoy. Un momento para honrar de dónde vienes, abrazar tu esencia y recordar que también tienes la libertad de construir tu propio camino.


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.


En este episodio hablamos de:


  • Honrar y abrazar tu lugar de origen
  • Reconocer cómo tu historia forma quien eres hoy
  • Elegir construir tu propio camino con autenticidad

Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO



✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Esta noche te invitamos a conectar con tus orígenes y con las historias que han formado la persona que eres hoy. Un momento para honrar de dónde vienes, abrazar tu esencia y recordar que también tienes la libertad de construir tu propio camino.


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.


En este episodio hablamos de:


  • Honrar y abrazar tu lugar de origen
  • Reconocer cómo tu historia forma quien eres hoy
  • Elegir construir tu propio camino con autenticidad

Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO



✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Date permiso de sentir y sanar - Día 225 Año 4 Date permiso de sentir y sanar - Día 225 Año 4 Fri, 27 Mar 2026 06:00:00 GMT 15:28 69c1a224fce4b829c538f3c2 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/date-permiso-de-sentir-y-sanar-dia-225-ao-4 69c1a224fce4b829c538f3c2 617c55401963060013cd08cb date-permiso-de-sentir-y-sanar-dia-225-ao-4 full 4 225 Esta noche reflexionamos sobre el duelo y la importancia de permitirnos sentir todas las emociones que llegan después de una pérdida. Un espacio para recordarte que sanar toma tiempo y que no tienes que atravesar este proceso en soledad.


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.


En este episodio hablamos de:

  • Permitir y entender las emociones del duelo
  • Reconocer que cada proceso de sanación es único
  • Buscar apoyo y compañía durante momentos difíciles


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Esta noche reflexionamos sobre el duelo y la importancia de permitirnos sentir todas las emociones que llegan después de una pérdida. Un espacio para recordarte que sanar toma tiempo y que no tienes que atravesar este proceso en soledad.


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.


En este episodio hablamos de:

  • Permitir y entender las emociones del duelo
  • Reconocer que cada proceso de sanación es único
  • Buscar apoyo y compañía durante momentos difíciles


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Un momento para darte permiso de descansar - Día 224 Año 4 Un momento para darte permiso de descansar - Día 224 Año 4 Thu, 26 Mar 2026 06:00:00 GMT 17:14 69c1a1e562f6c66afec78f31 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/un-momento-para-darte-permiso-de-descansar-dia-224-ao-4 69c1a1e562f6c66afec78f31 617c55401963060013cd08cb un-momento-para-darte-permiso-de-descansar-dia-224-ao-4 full 4 224 Esta noche te guiamos en una meditación para conectar con el merecimiento de descansar. Un momento para soltar pendientes, escuchar a tu cuerpo y recordarte que darte una pausa también es una forma de cuidarte.


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.


En este episodio hablamos de:

  • Darte permiso de pausar y descansar
  • Escuchar a tu cuerpo cuando pide descanso
  • Reconocer el descanso como un acto de cuidado hacia ti


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Esta noche te guiamos en una meditación para conectar con el merecimiento de descansar. Un momento para soltar pendientes, escuchar a tu cuerpo y recordarte que darte una pausa también es una forma de cuidarte.


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.


En este episodio hablamos de:

  • Darte permiso de pausar y descansar
  • Escuchar a tu cuerpo cuando pide descanso
  • Reconocer el descanso como un acto de cuidado hacia ti


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Meditación para soltar lo que no puedes controlar - Día 223 Año 4 Meditación para soltar lo que no puedes controlar - Día 223 Año 4 Wed, 25 Mar 2026 06:00:00 GMT 20:40 69c1a1b5d832f1da93d4a447 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/meditacion-para-soltar-lo-que-no-puedes-controlar-dia-223-ao 69c1a1b5d832f1da93d4a447 617c55401963060013cd08cb meditacion-para-soltar-lo-que-no-puedes-controlar-dia-223-ao full 4 223 Esta noche te guiamos en una meditación para soltar las preocupaciones que no están bajo tu control. Un espacio para liberar tu mente, encontrar más claridad y recordar que no necesitas cargar con todo para poder descansar.


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.


En este episodio hablamos de:

  • Soltar el control de lo que no depende de ti
  • Crear más claridad y calma en tu mente
  • Liberar espacio mental para pensamientos que te ayuden a crecer


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Esta noche te guiamos en una meditación para soltar las preocupaciones que no están bajo tu control. Un espacio para liberar tu mente, encontrar más claridad y recordar que no necesitas cargar con todo para poder descansar.


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.


En este episodio hablamos de:

  • Soltar el control de lo que no depende de ti
  • Crear más claridad y calma en tu mente
  • Liberar espacio mental para pensamientos que te ayuden a crecer


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Recordatorio para confiar en tu propio proceso - Día 222 Año 4 Recordatorio para confiar en tu propio proceso - Día 222 Año 4 Tue, 24 Mar 2026 06:00:00 GMT 15:41 69c1a1851861d127d5cd9cdc false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/recordatorio-para-confiar-en-tu-propio-proceso-dia-222-ao-4 69c1a1851861d127d5cd9cdc 617c55401963060013cd08cb recordatorio-para-confiar-en-tu-propio-proceso-dia-222-ao-4 full 4 222

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]>

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Romper patrones que no son tuyos - Día 221 Año 4 Romper patrones que no son tuyos - Día 221 Año 4 Mon, 23 Mar 2026 19:06:59 GMT 19:57 69c18f531a160b44dbb6e700 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/romper-patrones-que-no-son-tuyos-dia-221-ao-4 69c18f531a160b44dbb6e700 617c55401963060013cd08cb romper-patrones-que-no-son-tuyos-dia-221-ao-4 full 4 221 Esta noche reflexionamos sobre los sueños, expectativas y patrones que a veces heredamos de generaciones pasadas. Un episodio para hacer las paces con nuestra historia, agradecer lo aprendido y elegir con libertad el camino que queremos construir.


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.


En este episodio hablamos de:

  • Reconocer cuando vivimos bajo expectativas heredadas
  • Cuestionar patrones familiares y elegir nuestro propio camino
  • Sanar la relación con nuestras generaciones pasadas


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Esta noche reflexionamos sobre los sueños, expectativas y patrones que a veces heredamos de generaciones pasadas. Un episodio para hacer las paces con nuestra historia, agradecer lo aprendido y elegir con libertad el camino que queremos construir.


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.


En este episodio hablamos de:

  • Reconocer cuando vivimos bajo expectativas heredadas
  • Cuestionar patrones familiares y elegir nuestro propio camino
  • Sanar la relación con nuestras generaciones pasadas


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Afirmaciones para sanar y volver a amar - Día 220 Año 4 Afirmaciones para sanar y volver a amar - Día 220 Año 4 Sun, 22 Mar 2026 05:00:00 GMT 19:06 69b86a2d7ebe44dc8b261bc2 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/afirmaciones-para-sanar-y-volver-a-amar-dia-220-ao-4 69b86a2d7ebe44dc8b261bc2 617c55401963060013cd08cb afirmaciones-para-sanar-y-volver-a-amar-dia-220-ao-4 full 4 220 Esta noche te compartimos una serie de afirmaciones para ayudarte a reconectar con la energía del amor. Un espacio para sanar heridas del pasado, abrir tu corazón a nuevas experiencias y recordar que mereces amar y ser amado.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • Abrir tu corazón a nuevas experiencias en el amor
  • Soltar pensamientos que te hacen dudar del amor
  • Sanar heridas del pasado para volver a amar


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Esta noche te compartimos una serie de afirmaciones para ayudarte a reconectar con la energía del amor. Un espacio para sanar heridas del pasado, abrir tu corazón a nuevas experiencias y recordar que mereces amar y ser amado.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • Abrir tu corazón a nuevas experiencias en el amor
  • Soltar pensamientos que te hacen dudar del amor
  • Sanar heridas del pasado para volver a amar


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Meditación para agradecer a quienes caminan contigo - Día 219 Año 4 Meditación para agradecer a quienes caminan contigo - Día 219 Año 4 Sat, 21 Mar 2026 05:00:00 GMT 15:10 69b869ff0e4c6e7320559ed5 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/meditacion-para-agradecer-a-quienes-caminan-contigo-dia-219 69b869ff0e4c6e7320559ed5 617c55401963060013cd08cb meditacion-para-agradecer-a-quienes-caminan-contigo-dia-219 full 4 219 Esta noche te guiamos a través de una meditación para agradecer a las hermanas y hermanos que te acompañan en la vida. Un espacio para honrar esas conexiones que te sostienen, celebrar su presencia y descansar con el corazón lleno de gratitud.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • Agradecer las hermandades que la vida nos regala
  • Reconocer el apoyo de nuestras personas incondicionales
  • Celebrar las conexiones que suman amor y compañía a nuestra vida


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Esta noche te guiamos a través de una meditación para agradecer a las hermanas y hermanos que te acompañan en la vida. Un espacio para honrar esas conexiones que te sostienen, celebrar su presencia y descansar con el corazón lleno de gratitud.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • Agradecer las hermandades que la vida nos regala
  • Reconocer el apoyo de nuestras personas incondicionales
  • Celebrar las conexiones que suman amor y compañía a nuestra vida


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> La belleza de ser quien eres - Día 218 Año 4 La belleza de ser quien eres - Día 218 Año 4 Fri, 20 Mar 2026 05:00:00 GMT 16:18 69b869bc63444515f9d7e1d6 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/la-belleza-de-ser-quien-eres-dia-218-ao-4 69b869bc63444515f9d7e1d6 617c55401963060013cd08cb la-belleza-de-ser-quien-eres-dia-218-ao-4 full 4 218 Esta noche reflexionamos sobre la importancia de abrazar nuestra humanidad y celebrar todo lo que nos hace únicos. Un espacio para soltar el miedo al juicio, aceptar nuestras imperfecciones y descansar recordando que cada parte de ti merece amor.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • Abrazar la belleza que existe en nuestra humanidad
  • Sentir orgullo por lo que nos hace diferentes
  • Encontrar aprendizajes en nuestras caídas y errores


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Esta noche reflexionamos sobre la importancia de abrazar nuestra humanidad y celebrar todo lo que nos hace únicos. Un espacio para soltar el miedo al juicio, aceptar nuestras imperfecciones y descansar recordando que cada parte de ti merece amor.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • Abrazar la belleza que existe en nuestra humanidad
  • Sentir orgullo por lo que nos hace diferentes
  • Encontrar aprendizajes en nuestras caídas y errores


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Si hoy dudas de ti, escucha esto - Día 217 Año 4 Si hoy dudas de ti, escucha esto - Día 217 Año 4 Thu, 19 Mar 2026 05:00:00 GMT 20:05 69b8698a559de2c6344df435 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/si-hoy-dudas-de-ti-escucha-esto-dia-217-ao-4 69b8698a559de2c6344df435 617c55401963060013cd08cb si-hoy-dudas-de-ti-escucha-esto-dia-217-ao-4 full 4 217 Esta noche te guiamos a través de una meditación para soltar las dudas y reconectar con la confianza que vive dentro de ti. Un espacio para despejar tu mente, liberar pensamientos que te pesan y descansar con más calma.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • Cómo despejar tu mente para lograr un descanso profundo
  • Fortalecer la confianza que tienes en ti
  • Soltar las dudas que no te dejan avanzar


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Esta noche te guiamos a través de una meditación para soltar las dudas y reconectar con la confianza que vive dentro de ti. Un espacio para despejar tu mente, liberar pensamientos que te pesan y descansar con más calma.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • Cómo despejar tu mente para lograr un descanso profundo
  • Fortalecer la confianza que tienes en ti
  • Soltar las dudas que no te dejan avanzar


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Cómo crear una rutina para dormir mejor - Día 216 Año 4 Cómo crear una rutina para dormir mejor - Día 216 Año 4 Wed, 18 Mar 2026 05:00:00 GMT 14:52 69b86941559de2c6344de9b1 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/como-crear-una-rutina-para-dormir-mejor-dia-214-ao-4 69b86941559de2c6344de9b1 617c55401963060013cd08cb como-crear-una-rutina-para-dormir-mejor-dia-214-ao-4 full 4 216 Esta noche te invitamos a reflexionar sobre la importancia de tu descanso y a construir una rutina que te ayude a dormir mejor. Un episodio para recordar que cuidar tu sueño también es una forma de cuidar tu bienestar.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • Por qué es importante dormir bien y cuidar tu descanso
  • Cómo crear una rutina de sueño que te ayude a descansar mejor
  • Convertir la noche en un espacio para recargar energía


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Esta noche te invitamos a reflexionar sobre la importancia de tu descanso y a construir una rutina que te ayude a dormir mejor. Un episodio para recordar que cuidar tu sueño también es una forma de cuidar tu bienestar.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • Por qué es importante dormir bien y cuidar tu descanso
  • Cómo crear una rutina de sueño que te ayude a descansar mejor
  • Convertir la noche en un espacio para recargar energía


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Para relajar tu mente antes de dormir - Día 215 Año 4 Para relajar tu mente antes de dormir - Día 215 Año 4 Tue, 17 Mar 2026 05:00:00 GMT 22:06 69b8690c559de2c6344de1a6 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/para-relajar-tu-mente-antes-de-dormir-dia-215-ao-4 69b8690c559de2c6344de1a6 617c55401963060013cd08cb para-relajar-tu-mente-antes-de-dormir-dia-215-ao-4 full 4 215 Esta noche te compartimos una serie de afirmaciones que te ayudarán a relajarte, soltar los pensamientos del día y preparar tu mente y tu cuerpo para un descanso profundo y reparador.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • Cómo crear un ambiente tranquilo para descansar
  • Recordar que descansar también es una forma de cuidarte
  • Afirmaciones que pueden ayudarte a conciliar el sueño


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Esta noche te compartimos una serie de afirmaciones que te ayudarán a relajarte, soltar los pensamientos del día y preparar tu mente y tu cuerpo para un descanso profundo y reparador.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • Cómo crear un ambiente tranquilo para descansar
  • Recordar que descansar también es una forma de cuidarte
  • Afirmaciones que pueden ayudarte a conciliar el sueño


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Un momento para reconectar con tu amor propio - Día 214 Año 4 Un momento para reconectar con tu amor propio - Día 214 Año 4 Mon, 16 Mar 2026 05:00:00 GMT 19:30 69b746af559de2c634079beb false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/un-momento-para-reconectar-con-tu-amor-propio-dia-214-ao-4 69b746af559de2c634079beb 617c55401963060013cd08cb un-momento-para-reconectar-con-tu-amor-propio-dia-214-ao-4 full 4 214 Esta noche te guiamos a través de una meditación para reconectar con tu amor propio. Un espacio para tratarte con más compasión, reconocer tu valor y recordar que ya eres suficiente tal y como eres.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • Cómo fortalecer la relación que tienes contigo
  • Aceptarte con más amor y trabajar tu autoestima
  • Recordar que ya eres suficiente tal como eres


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Esta noche te guiamos a través de una meditación para reconectar con tu amor propio. Un espacio para tratarte con más compasión, reconocer tu valor y recordar que ya eres suficiente tal y como eres.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • Cómo fortalecer la relación que tienes contigo
  • Aceptarte con más amor y trabajar tu autoestima
  • Recordar que ya eres suficiente tal como eres


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Suelta lo que no salió como esperabas - Día 213 Año 4 Suelta lo que no salió como esperabas - Día 213 Año 4 Sun, 15 Mar 2026 05:00:00 GMT 15:59 69b098e7a54b09a74a6587fd false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/suelta-lo-que-no-salio-como-esperabas-dia-213-ao-4 69b098e7a54b09a74a6587fd 617c55401963060013cd08cb suelta-lo-que-no-salio-como-esperabas-dia-213-ao-4 full 4 213 Esta noche te acompañamos a soltar un día complicado y a dejar atrás lo que no salió como esperabas. Una meditación para aceptar, liberar y recordarte que mañana siempre es una nueva oportunidad.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • Aceptar que todos tenemos días difíciles
  • Darnos permiso de sentir sin juicio
  • Soltar la carga emocional antes de dormir


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Esta noche te acompañamos a soltar un día complicado y a dejar atrás lo que no salió como esperabas. Una meditación para aceptar, liberar y recordarte que mañana siempre es una nueva oportunidad.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • Aceptar que todos tenemos días difíciles
  • Darnos permiso de sentir sin juicio
  • Soltar la carga emocional antes de dormir


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Meditación para agradecer y dormir en paz - Día 212 Año 4 Meditación para agradecer y dormir en paz - Día 212 Año 4 Sat, 14 Mar 2026 05:00:00 GMT 16:42 69b098adfd2a350ef0bbdef3 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/meditacion-para-agradecer-y-dormir-en-paz-dia-212-ao-4 69b098adfd2a350ef0bbdef3 617c55401963060013cd08cb meditacion-para-agradecer-y-dormir-en-paz-dia-212-ao-4 full 4 212 Esta noche te guiamos en una meditación relajante para conectar con la gratitud y cerrar tu día desde un lugar de paz. Un espacio para agradecer lo vivido, honrar a quienes te acompañan y dormir con el corazón ligero.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • Agradecer los pequeños y grandes regalos del día
  • Reconocer a las personas que suman a tu vida
  • Usar la gratitud como herramienta para encontrar calma


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Esta noche te guiamos en una meditación relajante para conectar con la gratitud y cerrar tu día desde un lugar de paz. Un espacio para agradecer lo vivido, honrar a quienes te acompañan y dormir con el corazón ligero.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • Agradecer los pequeños y grandes regalos del día
  • Reconocer a las personas que suman a tu vida
  • Usar la gratitud como herramienta para encontrar calma


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Cuando alguien te visita en tus sueños - Día 211 Año 4 Cuando alguien te visita en tus sueños - Día 211 Año 4 Fri, 13 Mar 2026 05:00:00 GMT 20:50 69b09864fd2a350ef0bb8545 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/cuando-alguien-te-visita-en-tus-sueos-dia-211-ao-4 69b09864fd2a350ef0bb8545 617c55401963060013cd08cb cuando-alguien-te-visita-en-tus-sueos-dia-211-ao-4 full 4 211 Esta noche conectamos con esos sueños en los que reaparecen personas que dejaron huella en tu vida. Un episodio para abrazar la nostalgia, honrar las conexiones auténticas y entender cómo el corazón guarda lo que fue importante.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • Extrañar la presencia de alguien especial
  • Reconocer conexiones profundas y auténticas
  • La intensidad y belleza de amar con el corazón abierto


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Esta noche conectamos con esos sueños en los que reaparecen personas que dejaron huella en tu vida. Un episodio para abrazar la nostalgia, honrar las conexiones auténticas y entender cómo el corazón guarda lo que fue importante.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • Extrañar la presencia de alguien especial
  • Reconocer conexiones profundas y auténticas
  • La intensidad y belleza de amar con el corazón abierto


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Afirmaciones para soltar la culpa - Día 210 Año 4 Afirmaciones para soltar la culpa - Día 210 Año 4 Thu, 12 Mar 2026 05:00:00 GMT 17:21 69b09817a1c9931634d6e7e6 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/afirmaciones-para-soltar-la-culpa-dia-210-ao-4 69b09817a1c9931634d6e7e6 617c55401963060013cd08cb afirmaciones-para-soltar-la-culpa-dia-210-ao-4 full 4 210 Esta noche te compartimos afirmaciones para ayudarte a liberar la culpa y recordar que equivocarte es parte de ser humana, humano. Un espacio para practicar el perdón, abrazar tu proceso y descansar con mayor ligereza en el corazón.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • Aceptar que equivocarse es parte del crecimiento
  • Soltar la culpa como una carga innecesaria
  • Recordar que mereces amor y comprensión


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Esta noche te compartimos afirmaciones para ayudarte a liberar la culpa y recordar que equivocarte es parte de ser humana, humano. Un espacio para practicar el perdón, abrazar tu proceso y descansar con mayor ligereza en el corazón.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • Aceptar que equivocarse es parte del crecimiento
  • Soltar la culpa como una carga innecesaria
  • Recordar que mereces amor y comprensión


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Suelta lo que ya no te corresponde - Día 209 Año 4 Suelta lo que ya no te corresponde - Día 209 Año 4 Wed, 11 Mar 2026 05:00:00 GMT 20:45 69b097cb738d6fbbf2316090 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/suelta-lo-que-ya-no-te-corresponde-dia-208-ao-4 69b097cb738d6fbbf2316090 617c55401963060013cd08cb suelta-lo-que-ya-no-te-corresponde-dia-208-ao-4 full 4 209 Esta noche te guiamos en un ejercicio de visualización para conectar con el perdón y soltar aquello que aún pesa en tu corazón. Un espacio seguro para liberarte de cargas emocionales y elegir la paz como un acto de amor propio.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • Liberarte de cargas emocionales que no te corresponden
  • Dejar ir el dolor que pesa en tu corazón
  • Entender el perdón como una decisión personal


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Esta noche te guiamos en un ejercicio de visualización para conectar con el perdón y soltar aquello que aún pesa en tu corazón. Un espacio seguro para liberarte de cargas emocionales y elegir la paz como un acto de amor propio.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • Liberarte de cargas emocionales que no te corresponden
  • Dejar ir el dolor que pesa en tu corazón
  • Entender el perdón como una decisión personal


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Viaja hacia tus sueños esta noche - Día 208 Año 4 Viaja hacia tus sueños esta noche - Día 208 Año 4 Tue, 10 Mar 2026 05:00:00 GMT 18:36 69af83b3765824af47564b53 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/viaja-hacia-tus-sueos-esta-noche 69af83b3765824af47564b53 617c55401963060013cd08cb viaja-hacia-tus-sueos-esta-noche full 4 208 Esta noche te llevamos a un viaje por el mundo de los sueños: los que nacieron en tu infancia, los que soltaste en el camino y los que hoy siguen latiendo dentro de ti. Un espacio para recordar que siempre puedes cambiar de rumbo y acercarte a lo que más anhelas.


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.


En este episodio hablamos de:

  • Los sueños que evolucionan con el tiempo
  • La valentía de cambiar de dirección
  • Confiar en tu capacidad para hacer realidad lo que deseas


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Esta noche te llevamos a un viaje por el mundo de los sueños: los que nacieron en tu infancia, los que soltaste en el camino y los que hoy siguen latiendo dentro de ti. Un espacio para recordar que siempre puedes cambiar de rumbo y acercarte a lo que más anhelas.


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.


En este episodio hablamos de:

  • Los sueños que evolucionan con el tiempo
  • La valentía de cambiar de dirección
  • Confiar en tu capacidad para hacer realidad lo que deseas


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> 5 pensamientos para antes de dormir - Día 207 Año 4 5 pensamientos para antes de dormir - Día 207 Año 4 Mon, 09 Mar 2026 05:00:00 GMT 17:18 69ae0e4e0722bbb60baa9fb5 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/5-pensamientos-para-antes-de-dormir 69ae0e4e0722bbb60baa9fb5 617c55401963060013cd08cb 5-pensamientos-para-antes-de-dormir full 4 207 Esta noche te compartimos cinco frases que puedes repetir antes de dormir para cerrar tu día con amor, gratitud y motivación. Un espacio para celebrar tu progreso, reconocer tu esfuerzo y descansar con el corazón en paz.


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.


En este episodio hablamos de:

  • Agradecer los aprendizajes de cada día
  • Celebrar tu resiliencia y progreso
  • Practicar amor propio antes de dormir


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Esta noche te compartimos cinco frases que puedes repetir antes de dormir para cerrar tu día con amor, gratitud y motivación. Un espacio para celebrar tu progreso, reconocer tu esfuerzo y descansar con el corazón en paz.


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.


En este episodio hablamos de:

  • Agradecer los aprendizajes de cada día
  • Celebrar tu resiliencia y progreso
  • Practicar amor propio antes de dormir


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Prepárate para una nueva semana con este ejercicio - Día 206 Año 4 Prepárate para una nueva semana con este ejercicio - Día 206 Año 4 Sun, 08 Mar 2026 06:00:00 GMT 18:36 69a5dd3329b4068917b4f3d0 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/preparate-para-una-nueva-semana-con-este-ejercicio-dia-206-a 69a5dd3329b4068917b4f3d0 617c55401963060013cd08cb preparate-para-una-nueva-semana-con-este-ejercicio-dia-206-a full 4 206 Esta noche te guiamos en un ejercicio de escaneo corporal para liberar tensión acumulada y renovar tu energía antes de comenzar una nueva semana. Un espacio para relajar tu cuerpo, despejar tu mente y prepararte con calma para lo que viene.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • La conexión entre mente y cuerpo
  • Liberar tensión física para calmar la mente
  • Hacer espacio interior para nuevos retos


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Esta noche te guiamos en un ejercicio de escaneo corporal para liberar tensión acumulada y renovar tu energía antes de comenzar una nueva semana. Un espacio para relajar tu cuerpo, despejar tu mente y prepararte con calma para lo que viene.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • La conexión entre mente y cuerpo
  • Liberar tensión física para calmar la mente
  • Hacer espacio interior para nuevos retos


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Duerme profundo y despierta con energía - Día 205 Año 4 Duerme profundo y despierta con energía - Día 205 Año 4 Sat, 07 Mar 2026 06:00:00 GMT 17:16 69a5dcf4e7d88c9e9a44c3ea false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/duerme-profundo-y-despierta-con-energia-dia-205-ao-4 69a5dcf4e7d88c9e9a44c3ea 617c55401963060013cd08cb duerme-profundo-y-despierta-con-energia-dia-205-ao-4 full 4 205 Esta noche te guiamos en una meditación para liberar tensiones, vaciar tu mente y descansar profundamente. Un espacio para conectar con el presente, dormir en paz y despertar con energía, claridad y motivación para comenzar un nuevo día.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • Conectar con el presente antes de dormir
  • Vaciar la mente para lograr un descanso profundo
  • Liberar el estrés acumulado y recargar energía


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Esta noche te guiamos en una meditación para liberar tensiones, vaciar tu mente y descansar profundamente. Un espacio para conectar con el presente, dormir en paz y despertar con energía, claridad y motivación para comenzar un nuevo día.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • Conectar con el presente antes de dormir
  • Vaciar la mente para lograr un descanso profundo
  • Liberar el estrés acumulado y recargar energía


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Cómo disminuir la carga emocional antes de dormir - Día 204 Año 4 Cómo disminuir la carga emocional antes de dormir - Día 204 Año 4 Fri, 06 Mar 2026 06:00:00 GMT 14:56 69a5dcb83df6e19cf75444fc false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/como-disminuir-la-carga-emocional-antes-de-dormir-dia-204-ao 69a5dcb83df6e19cf75444fc 617c55401963060013cd08cb como-disminuir-la-carga-emocional-antes-de-dormir-dia-204-ao full 4 204 Esta noche te guiamos en una meditación para reconocer, transitar y liberar el estrés emocional acumulado. Un espacio seguro para escuchar lo que sientes, darle claridad a tu corazón y descansar con mayor ligereza.


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.


En este episodio hablamos de:

  • Escuchar y validar tus emociones sin resistencia
  • Relajar el cuerpo al calmar la mente
  • Darle claridad a lo que sientes antes de dormir


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Esta noche te guiamos en una meditación para reconocer, transitar y liberar el estrés emocional acumulado. Un espacio seguro para escuchar lo que sientes, darle claridad a tu corazón y descansar con mayor ligereza.


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.


En este episodio hablamos de:

  • Escuchar y validar tus emociones sin resistencia
  • Relajar el cuerpo al calmar la mente
  • Darle claridad a lo que sientes antes de dormir


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Desconecta tu mente y relaja tu cuerpo - Día 203 Año 4 Desconecta tu mente y relaja tu cuerpo - Día 203 Año 4 Thu, 05 Mar 2026 06:00:00 GMT 17:45 69a5dc6ee7d88c9e9a44a467 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/desconecta-tu-mente-y-relaja-tu-cuerpo-dia-203-ao-4 69a5dc6ee7d88c9e9a44a467 617c55401963060013cd08cb desconecta-tu-mente-y-relaja-tu-cuerpo-dia-203-ao-4 full 4 203 Esta noche te acompañamos a crear un espacio de calma para liberar el estrés acumulado y desconectarte de las preocupaciones del día. Una meditación suave para relajar tu cuerpo, aquietar tu mente y prepararte para un descanso profundo.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • Crear momentos conscientes de relajación antes de dormir
  • Liberar tensión física y mental acumulada
  • Soltar pendientes y preocupaciones del día


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Esta noche te acompañamos a crear un espacio de calma para liberar el estrés acumulado y desconectarte de las preocupaciones del día. Una meditación suave para relajar tu cuerpo, aquietar tu mente y prepararte para un descanso profundo.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • Crear momentos conscientes de relajación antes de dormir
  • Liberar tensión física y mental acumulada
  • Soltar pendientes y preocupaciones del día


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Un abrazo para tu corazón esta noche - Día 202 Año 4 Un abrazo para tu corazón esta noche - Día 202 Año 4 Wed, 04 Mar 2026 06:00:00 GMT 21:00 69a5dc21c6f68bd589993581 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/un-abrazo-para-tu-corazon-esta-noche-dia-202-ao-4 69a5dc21c6f68bd589993581 617c55401963060013cd08cb un-abrazo-para-tu-corazon-esta-noche-dia-202-ao-4 full 4 202 Esta noche te guiamos en una meditación para consentir tu corazón y reconectar con los recuerdos que lo llenan de luz. Un espacio para sanar con suavidad, nutrir tus emociones y recordar que dentro de ti vive una fuente infinita de amor.


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.


En este episodio hablamos de:

  • Actuar y decidir desde el corazón
  • Comenzar un proceso de sanación con paciencia
  • Conectar con emociones que nutren tu interior


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Esta noche te guiamos en una meditación para consentir tu corazón y reconectar con los recuerdos que lo llenan de luz. Un espacio para sanar con suavidad, nutrir tus emociones y recordar que dentro de ti vive una fuente infinita de amor.


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.


En este episodio hablamos de:

  • Actuar y decidir desde el corazón
  • Comenzar un proceso de sanación con paciencia
  • Conectar con emociones que nutren tu interior


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Tu respiración como guía de vida - Día 201 Año 4 Tu respiración como guía de vida - Día 201 Año 4 Tue, 03 Mar 2026 06:00:00 GMT 16:39 69a5dbdf99cbc50477316ab4 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/tu-respiracion-como-guia-de-vida-dia-201-ao-4 69a5dbdf99cbc50477316ab4 617c55401963060013cd08cb tu-respiracion-como-guia-de-vida-dia-201-ao-4 full 4 201 Esta noche exploramos la respiración como algo más que un acto físico. Una meditación para entender cómo cada inhalación, pausa y exhalación refleja los ciclos de tu vida y puede ayudarte a encontrar claridad, calma y nuevos comienzos.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.


En este episodio hablamos de:

  • La respiración como herramienta para tomar decisiones
  • Los ciclos que se abren y se cierran en la vida
  • La importancia de pausar y contemplar antes de seguir


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Esta noche exploramos la respiración como algo más que un acto físico. Una meditación para entender cómo cada inhalación, pausa y exhalación refleja los ciclos de tu vida y puede ayudarte a encontrar claridad, calma y nuevos comienzos.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.


En este episodio hablamos de:

  • La respiración como herramienta para tomar decisiones
  • Los ciclos que se abren y se cierran en la vida
  • La importancia de pausar y contemplar antes de seguir


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Encuentra inspiración dentro de ti - Día 200 Año 4 Encuentra inspiración dentro de ti - Día 200 Año 4 Mon, 02 Mar 2026 06:00:00 GMT 20:16 69a523efb79b8561373bb6a7 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/200-encuentra-inspiracion-dentro-de-ti 69a523efb79b8561373bb6a7 617c55401963060013cd08cb 200-encuentra-inspiracion-dentro-de-ti full 4 200 Esta noche te guiamos en una meditación para reconectar con esos momentos que despertaron admiración y creatividad en tu vida. Un espacio para recordar que la inspiración no está afuera, sino dentro de ti, esperando ser escuchada.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • Conectar con recuerdos que despiertan creatividad
  • Entender que la inspiración nace del corazón
  • Llevar esa sensación a tus próximos días


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Esta noche te guiamos en una meditación para reconectar con esos momentos que despertaron admiración y creatividad en tu vida. Un espacio para recordar que la inspiración no está afuera, sino dentro de ti, esperando ser escuchada.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • Conectar con recuerdos que despiertan creatividad
  • Entender que la inspiración nace del corazón
  • Llevar esa sensación a tus próximos días


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy puedes ir más despacio - Día 199 Año 4 Hoy puedes ir más despacio - Día 199 Año 4 Sun, 01 Mar 2026 06:00:00 GMT 21:47 699652ccf8a4f13cffb7d631 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/hoy-puedes-ir-mas-despacio-dia-199-ao-4 699652ccf8a4f13cffb7d631 617c55401963060013cd08cb hoy-puedes-ir-mas-despacio-dia-199-ao-4 full 4 199 Esta noche te acompañamos en una meditación para recordarte que no todo es urgente y que tu bienestar también importa. Un espacio para pausar, recargar energía y descansar con la tranquilidad de que el mundo puede esperar.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • Encontrar espacios que te devuelvan la calma
  • Conectar con el descanso sin culpa
  • Recordar que detenerte también está bien


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Esta noche te acompañamos en una meditación para recordarte que no todo es urgente y que tu bienestar también importa. Un espacio para pausar, recargar energía y descansar con la tranquilidad de que el mundo puede esperar.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • Encontrar espacios que te devuelvan la calma
  • Conectar con el descanso sin culpa
  • Recordar que detenerte también está bien


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Honra a quien fuiste para abrazar quien eres - Día 198 Año 4 Honra a quien fuiste para abrazar quien eres - Día 198 Año 4 Sat, 28 Feb 2026 06:00:00 GMT 22:54 69965215e1d8773119d96426 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/honra-a-quien-fuiste-para-abrazar-quien-eres-dia-198-ao-4 69965215e1d8773119d96426 617c55401963060013cd08cb honra-a-quien-fuiste-para-abrazar-quien-eres-dia-198-ao-4 full 4 198 Esta noche te acompañamos en una meditación para mirar tu camino con más paciencia y compasión. Un espacio para agradecer cada versión que has sido y reconocer que cada cambio ha sido parte de tu crecimiento.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • Honrar las versiones pasadas que te formaron
  • Entender el cambio como parte natural de la vida
  • Adaptarte con paciencia a los nuevos procesos


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Esta noche te acompañamos en una meditación para mirar tu camino con más paciencia y compasión. Un espacio para agradecer cada versión que has sido y reconocer que cada cambio ha sido parte de tu crecimiento.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • Honrar las versiones pasadas que te formaron
  • Entender el cambio como parte natural de la vida
  • Adaptarte con paciencia a los nuevos procesos


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Conecta con tu persona refugio - Día 197 Año 4 Conecta con tu persona refugio - Día 197 Año 4 Fri, 27 Feb 2026 06:00:00 GMT 25:20 6996515cf8a4f13cffb733f9 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/conecta-con-tu-persona-refugio-dia-197-ao-4 6996515cf8a4f13cffb733f9 617c55401963060013cd08cb conecta-con-tu-persona-refugio-dia-197-ao-4 full 4 197 Esta noche te acompañamos en una meditación para conectar con esa persona que ha sido un lugar seguro en tu vida. Un espacio para agradecer el amor incondicional, los momentos de apoyo y la compañía que te ha permitido crecer, sanar y ser quien eres hoy.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • Reconectar con la persona que ha sido tu refugio
  • Agradecer el amor y el acompañamiento incondicional
  • Construir relaciones que nos permiten ser auténticos


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Esta noche te acompañamos en una meditación para conectar con esa persona que ha sido un lugar seguro en tu vida. Un espacio para agradecer el amor incondicional, los momentos de apoyo y la compañía que te ha permitido crecer, sanar y ser quien eres hoy.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • Reconectar con la persona que ha sido tu refugio
  • Agradecer el amor y el acompañamiento incondicional
  • Construir relaciones que nos permiten ser auténticos


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hacer las paces con tu insomnio - Día 196 Año 4 Hacer las paces con tu insomnio - Día 196 Año 4 Thu, 26 Feb 2026 06:00:00 GMT 20:30 69964d3a4a6b6137bf4eb563 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/hacer-las-paces-con-tu-insomnio-dia-196-ao-4 69964d3a4a6b6137bf4eb563 617c55401963060013cd08cb hacer-las-paces-con-tu-insomnio-dia-196-ao-4 full 4 196 Esta noche tu insomnio te escribe una carta. No viene a interrumpir tu descanso, sino a entregarte un mensaje importante: recordarte qué estás cargando de más, qué necesitas soltar y por qué tu descanso merece ser una prioridad. Un episodio para cambiar la forma en la que te relacionas con el insomnio y usarlo como una guía, no como un enemigo.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • Soltar el control de lo que no está en tus manos
  • Dejar de llevar las preocupaciones al espacio del descanso
  • Hacer del dormir un acto de autocuidado y prioridad


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Esta noche tu insomnio te escribe una carta. No viene a interrumpir tu descanso, sino a entregarte un mensaje importante: recordarte qué estás cargando de más, qué necesitas soltar y por qué tu descanso merece ser una prioridad. Un episodio para cambiar la forma en la que te relacionas con el insomnio y usarlo como una guía, no como un enemigo.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • Soltar el control de lo que no está en tus manos
  • Dejar de llevar las preocupaciones al espacio del descanso
  • Hacer del dormir un acto de autocuidado y prioridad


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Técnica para dejar ir la ansiedad esta noche - Día 195 Año 4 Técnica para dejar ir la ansiedad esta noche - Día 195 Año 4 Wed, 25 Feb 2026 06:00:00 GMT 20:03 69964c9f435569254bfe9e05 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/tecnica-para-dejar-ir-la-ansiedad-esta-noche-dia-195-ao-4 69964c9f435569254bfe9e05 617c55401963060013cd08cb tecnica-para-dejar-ir-la-ansiedad-esta-noche-dia-195-ao-4 full 4 195 Esta noche te guiamos a través de un ejercicio de respiración que te ayudará a calmar la ansiedad, soltar la tensión del día y relajar tu cuerpo. Un espacio para bajar el ritmo, despejar la mente y prepararte para un descanso profundo.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • Escuchar el mensaje que trae la ansiedad
  • Soltar la tensión acumulada antes de dormir
  • Usar la respiración como ancla para volver a la calma


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Esta noche te guiamos a través de un ejercicio de respiración que te ayudará a calmar la ansiedad, soltar la tensión del día y relajar tu cuerpo. Un espacio para bajar el ritmo, despejar la mente y prepararte para un descanso profundo.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • Escuchar el mensaje que trae la ansiedad
  • Soltar la tensión acumulada antes de dormir
  • Usar la respiración como ancla para volver a la calma


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Abre tu corazón a recibir lo que mereces - Día 194 Año 4 Abre tu corazón a recibir lo que mereces - Día 194 Año 4 Tue, 24 Feb 2026 06:00:00 GMT 22:29 69964bb77012ce5376696c7c false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/abre-tu-corazon-a-recibir-lo-que-mereces-dia-194-ao-4 69964bb77012ce5376696c7c 617c55401963060013cd08cb abre-tu-corazon-a-recibir-lo-que-mereces-dia-194-ao-4 full 4 194 Esta noche te acompañamos con una meditación para reconectar con la confianza que vive dentro de ti y recordarte que mereces todo lo bueno que llega a tu vida. Un espacio para abrirte a recibir, soltar dudas y descansar con calma.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:


  • Reconocer que mereces las cosas buenas que llegan a tu vida
  • Confiar en tu capacidad para atravesar grandes cambios
  • Abrirte a recibir con calma, gratitud y seguridad


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Esta noche te acompañamos con una meditación para reconectar con la confianza que vive dentro de ti y recordarte que mereces todo lo bueno que llega a tu vida. Un espacio para abrirte a recibir, soltar dudas y descansar con calma.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:


  • Reconocer que mereces las cosas buenas que llegan a tu vida
  • Confiar en tu capacidad para atravesar grandes cambios
  • Abrirte a recibir con calma, gratitud y seguridad


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Descansar no es un lujo, es una necesidad - Día 193 Año 4 Descansar no es un lujo, es una necesidad - Día 193 Año 4 Mon, 23 Feb 2026 06:00:00 GMT 23:21 69964add4a6b6137bf4e0404 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/descansar-no-es-un-lujo-es-una-necesidad-dia-193-ao-4 69964add4a6b6137bf4e0404 617c55401963060013cd08cb descansar-no-es-un-lujo-es-una-necesidad-dia-193-ao-4 full 4 193 Hoy recordamos que el descanso es una parte esencial de tu bienestar. Te compartimos cinco ideas que pueden ayudarte a ponerte como prioridad, crear pausas conscientes en tu día y darle a tu cuerpo y a tu mente el descanso que necesitan.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • Crear espacios de pausa para reconectar contigo
  • Dejar de hacer cosas que te quitan paz
  • Romper la rutina para darle un respiro a tu mente


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy recordamos que el descanso es una parte esencial de tu bienestar. Te compartimos cinco ideas que pueden ayudarte a ponerte como prioridad, crear pausas conscientes en tu día y darle a tu cuerpo y a tu mente el descanso que necesitan.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • Crear espacios de pausa para reconectar contigo
  • Dejar de hacer cosas que te quitan paz
  • Romper la rutina para darle un respiro a tu mente


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Te mereces terminar tu día en paz - Día 192 Año 4 Te mereces terminar tu día en paz - Día 192 Año 4 Sun, 22 Feb 2026 06:00:00 GMT 21:36 698e9feed6c27a06bb3bd6d9 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/te-mereces-terminar-tu-dia-en-paz-dia-192-ao-4 698e9feed6c27a06bb3bd6d9 617c55401963060013cd08cb te-mereces-terminar-tu-dia-en-paz-dia-192-ao-4 full 4 192 Esta noche te acompañamos con una serie de afirmaciones para cerrar el día con calma, reconocer tus logros (grandes o pequeños) y agradecer cada aprendizaje. Un espacio para soltar el día y prepararte para un descanso profundo.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • Cerrar el día con un momento de paz
  • Agradecer cada aprendizaje
  • Conectar con un descanso profundo


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Esta noche te acompañamos con una serie de afirmaciones para cerrar el día con calma, reconocer tus logros (grandes o pequeños) y agradecer cada aprendizaje. Un espacio para soltar el día y prepararte para un descanso profundo.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • Cerrar el día con un momento de paz
  • Agradecer cada aprendizaje
  • Conectar con un descanso profundo


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Relájate y duerme con el sonido de la lluvia - Día 191 Año 4 Relájate y duerme con el sonido de la lluvia - Día 191 Año 4 Sat, 21 Feb 2026 06:00:00 GMT 17:19 698e9f671506be1a7e5f48e2 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/relajate-y-duerme-con-el-sonido-de-la-lluvia-dia-191-ao-4 698e9f671506be1a7e5f48e2 617c55401963060013cd08cb relajate-y-duerme-con-el-sonido-de-la-lluvia-dia-191-ao-4 full 4 191 Esta noche te acompañamos con una meditación guiada envuelta en sonidos de lluvia para ayudarte a soltar tensiones, calmar tu mente y preparar a tu cuerpo para un descanso profundo y reparador.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • Soltar tensiones antes de dormir
  • Relajar tu cuerpo y tu mente con suavidad
  • Sonidos de lluvia para encontrar paz y descanso


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Esta noche te acompañamos con una meditación guiada envuelta en sonidos de lluvia para ayudarte a soltar tensiones, calmar tu mente y preparar a tu cuerpo para un descanso profundo y reparador.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • Soltar tensiones antes de dormir
  • Relajar tu cuerpo y tu mente con suavidad
  • Sonidos de lluvia para encontrar paz y descanso


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Palabras para silenciar el ruido mental esta noche - Día 190 Año 4 Palabras para silenciar el ruido mental esta noche - Día 190 Año 4 Fri, 20 Feb 2026 06:00:00 GMT 29:43 698e9ec87301331f1f515fdc false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/palabras-para-silenciar-el-ruido-mental-esta-noche-dia-190-a 698e9ec87301331f1f515fdc 617c55401963060013cd08cb palabras-para-silenciar-el-ruido-mental-esta-noche-dia-190-a full 4 190 Esta noche te acompañamos con una serie de afirmaciones pensadas para calmar tu mente, soltar el estrés del día y dejar ir los pensamientos ansiosos que no te permiten descansar.

Un espacio suave para encontrar claridad, tranquilidad y prepararte para un sueño profundo.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • Cómo darle calma y claridad a tu mente
  • Soltar la ansiedad y el estrés antes de dormir
  • Descansar con pensamientos más ligeros


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Esta noche te acompañamos con una serie de afirmaciones pensadas para calmar tu mente, soltar el estrés del día y dejar ir los pensamientos ansiosos que no te permiten descansar.

Un espacio suave para encontrar claridad, tranquilidad y prepararte para un sueño profundo.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • Cómo darle calma y claridad a tu mente
  • Soltar la ansiedad y el estrés antes de dormir
  • Descansar con pensamientos más ligeros


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Este es tu momento de bajar la guardia - Día 189 Año 4 Este es tu momento de bajar la guardia - Día 189 Año 4 Thu, 19 Feb 2026 06:00:00 GMT 28:21 698e9dedb0cb4fc2fde400f3 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/este-es-tu-momento-de-bajar-la-guardia-dia-189-ao-4 698e9dedb0cb4fc2fde400f3 617c55401963060013cd08cb este-es-tu-momento-de-bajar-la-guardia-dia-189-ao-4 full 4 189 Esta noche te compartimos una serie de palabras y afirmaciones que te acompañan a soltar el ruido mental, dejar ir la exigencia y regresar a un lugar interno de calma.

Un espacio para tratarte con más compasión, respirar profundo y permitirte descansar sin cargar con todo.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • Palabras que te ayudan a soltar pensamientos intrusivos
  • Descansar sin exigirte tanto
  • Volver a ti con más compasión antes de dormir


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Esta noche te compartimos una serie de palabras y afirmaciones que te acompañan a soltar el ruido mental, dejar ir la exigencia y regresar a un lugar interno de calma.

Un espacio para tratarte con más compasión, respirar profundo y permitirte descansar sin cargar con todo.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • Palabras que te ayudan a soltar pensamientos intrusivos
  • Descansar sin exigirte tanto
  • Volver a ti con más compasión antes de dormir


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Cerrar el día con gratitud - Día 188 Año 4 Cerrar el día con gratitud - Día 188 Año 4 Wed, 18 Feb 2026 06:00:00 GMT 17:35 698e9d514d911476d8f999e2 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/cerrar-el-dia-con-gratitud-dia-188-ao-4 698e9d514d911476d8f999e2 617c55401963060013cd08cb cerrar-el-dia-con-gratitud-dia-188-ao-4 full 4 188 Esta noche te guiamos en un ejercicio de gratitud para cerrar el día con calma, soltar tensiones y preparar a tu mente y a tu cuerpo para un descanso profundo y reparador.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • Cómo el agradecimiento te ayuda a encontrar paz
  • Dormir con la mente más tranquila
  • Liberar tensión en tu cuerpo antes de descansar


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Esta noche te guiamos en un ejercicio de gratitud para cerrar el día con calma, soltar tensiones y preparar a tu mente y a tu cuerpo para un descanso profundo y reparador.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • Cómo el agradecimiento te ayuda a encontrar paz
  • Dormir con la mente más tranquila
  • Liberar tensión en tu cuerpo antes de descansar


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Dormir con la mente más ligera - Día 187 Año 4 Dormir con la mente más ligera - Día 187 Año 4 Tue, 17 Feb 2026 06:00:00 GMT 16:07 698e9cbbd6c27a06bb3b0f50 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/dormir-con-la-mente-mas-ligera-dia-187-ao-4 698e9cbbd6c27a06bb3b0f50 617c55401963060013cd08cb dormir-con-la-mente-mas-ligera-dia-187-ao-4 full 4 187 Esta noche te guiamos en un ejercicio de visualización para soltar las cargas del día, dejar ir expectativas y regalarle a tu cuerpo y a tu mente un descanso profundo.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • Cómo soltar lo que ya no te da paz
  • Dejar a un lado expectativas innecesarias
  • Recordar que no tienes que poder con todo hoy


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Esta noche te guiamos en un ejercicio de visualización para soltar las cargas del día, dejar ir expectativas y regalarle a tu cuerpo y a tu mente un descanso profundo.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • Cómo soltar lo que ya no te da paz
  • Dejar a un lado expectativas innecesarias
  • Recordar que no tienes que poder con todo hoy


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Un ejercicio de respiración para dormir mejor - Día 186 Año 4 Un ejercicio de respiración para dormir mejor - Día 186 Año 4 Mon, 16 Feb 2026 06:00:00 GMT 18:40 698bd6ae5e0cb52f15d59993 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/un-ejercicio-de-respiracion-para-dormir-mejor-dia-186-ao-4 698bd6ae5e0cb52f15d59993 617c55401963060013cd08cb un-ejercicio-de-respiracion-para-dormir-mejor-dia-186-ao-4 full 4 186 Esta noche te guiamos en un ejercicio de respiración para conectar con la calma, soltar el día y preparar a tu mente y a tu cuerpo para un descanso profundo.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • Cómo usar la respiración para relajarte
  • Encontrar paz antes de ir a dormir
  • La respiración como herramienta para descansar mejor


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Esta noche te guiamos en un ejercicio de respiración para conectar con la calma, soltar el día y preparar a tu mente y a tu cuerpo para un descanso profundo.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • Cómo usar la respiración para relajarte
  • Encontrar paz antes de ir a dormir
  • La respiración como herramienta para descansar mejor


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Conectar con el amor que habita en ti - Día 185 Año 4 Conectar con el amor que habita en ti - Día 185 Año 4 Sun, 15 Feb 2026 06:00:00 GMT 19:34 698681575ad8bc4f7cb81a4a false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/conectar-con-el-amor-que-habita-en-ti-dia-18-ao-4 698681575ad8bc4f7cb81a4a 617c55401963060013cd08cb conectar-con-el-amor-que-habita-en-ti-dia-18-ao-4 full 4 185 Esta noche te invitamos a conectar con el amor que nace dentro de ti, reconocer cómo se siente y permitirte expresarlo y compartirlo con libertad.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • Reconocer que tu forma de amar es única
  • Sentir el amor con libertad y sin miedo
  • Compartir el amor con otras personas y contigo


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Esta noche te invitamos a conectar con el amor que nace dentro de ti, reconocer cómo se siente y permitirte expresarlo y compartirlo con libertad.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • Reconocer que tu forma de amar es única
  • Sentir el amor con libertad y sin miedo
  • Compartir el amor con otras personas y contigo


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Aprender a nombrar lo que sientes - Día 184 Año 4 Aprender a nombrar lo que sientes - Día 184 Año 4 Sat, 14 Feb 2026 06:00:00 GMT 17:04 698680bb5ad8bc4f7cb7ee99 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/aprender-a-nombrar-lo-que-sientes-dia-184-ao-4 698680bb5ad8bc4f7cb7ee99 617c55401963060013cd08cb aprender-a-nombrar-lo-que-sientes-dia-184-ao-4 full 4 184 Esta noche te guiamos para identificar y nombrar tus emociones, entender el mensaje que traen y recordarte que lo que sientes no define quién eres.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • Cómo identificar y nombrar tus emociones
  • El mensaje que cada emoción trae consigo
  • Recordar que tus emociones no te definen


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Esta noche te guiamos para identificar y nombrar tus emociones, entender el mensaje que traen y recordarte que lo que sientes no define quién eres.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • Cómo identificar y nombrar tus emociones
  • El mensaje que cada emoción trae consigo
  • Recordar que tus emociones no te definen


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Afirmaciones para confiar en los cambios - Día 183 Año 4 Afirmaciones para confiar en los cambios - Día 183 Año 4 Fri, 13 Feb 2026 06:00:00 GMT 22:25 69867fd59a20cfbf33e5ebdf false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/afirmaciones-para-confiar-en-los-cambios-dia-183-ao-4 69867fd59a20cfbf33e5ebdf 617c55401963060013cd08cb afirmaciones-para-confiar-en-los-cambios-dia-183-ao-4 full 4 183 Esta noche te compartimos afirmaciones para abrazar los cambios de la vida, soltar el control y confiar en tu capacidad para adaptarte y seguir avanzando con calma.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • Aceptar que el cambio es parte de la vida
  • Ver los cambios como oportunidades de crecimiento
  • Confiar en ti durante los procesos de cambio


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Esta noche te compartimos afirmaciones para abrazar los cambios de la vida, soltar el control y confiar en tu capacidad para adaptarte y seguir avanzando con calma.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • Aceptar que el cambio es parte de la vida
  • Ver los cambios como oportunidades de crecimiento
  • Confiar en ti durante los procesos de cambio


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Conectar con amistades auténticas - Día 182 Año 4 Conectar con amistades auténticas - Día 182 Año 4 Thu, 12 Feb 2026 06:00:00 GMT 19:33 69867f0b9a20cfbf33e59528 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/conectar-con-amistades-autenticas-dia-182-ao-4 69867f0b9a20cfbf33e59528 617c55401963060013cd08cb conectar-con-amistades-autenticas-dia-182-ao-4 full 4 182 Esta noche hablamos de la importancia de crear amistades conscientes, vínculos que crezcan contigo y acompañen tu proceso de una manera auténtica y amorosa.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • Cómo las amistades cambian con el tiempo
  • Elegir vínculos que se alineen a tus necesidades actuales
  • Crear relaciones auténticas y conscientes


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Esta noche hablamos de la importancia de crear amistades conscientes, vínculos que crezcan contigo y acompañen tu proceso de una manera auténtica y amorosa.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • Cómo las amistades cambian con el tiempo
  • Elegir vínculos que se alineen a tus necesidades actuales
  • Crear relaciones auténticas y conscientes


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Confiar en que sí lo mereces - Día 181 Año 4 Confiar en que sí lo mereces - Día 181 Año 4 Wed, 11 Feb 2026 06:00:00 GMT 16:52 69867e7c45f62cfe941b7cae false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/confiar-en-que-si-lo-mereces-dia-181-ao-4 69867e7c45f62cfe941b7cae 617c55401963060013cd08cb confiar-en-que-si-lo-mereces-dia-181-ao-4 full 4 181 Esta noche hablamos de permitirte disfrutar de todo lo bueno que llega a tu vida, confiar en tu proceso y dejar de dudar si realmente lo mereces.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • Reconocer que mereces lo bueno que llega
  • Celebrar el camino hacia tus sueños
  • Darle valor a tu proceso


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Esta noche hablamos de permitirte disfrutar de todo lo bueno que llega a tu vida, confiar en tu proceso y dejar de dudar si realmente lo mereces.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • Reconocer que mereces lo bueno que llega
  • Celebrar el camino hacia tus sueños
  • Darle valor a tu proceso


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Entender la ansiedad desde la calma - Día 180 Año 4 Entender la ansiedad desde la calma - Día 180 Año 4 Tue, 10 Feb 2026 06:00:00 GMT 15:09 69867db4d4e01f1069f54f08 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/entender-la-ansiedad-desde-la-calma-dia-180-ao-4 69867db4d4e01f1069f54f08 617c55401963060013cd08cb entender-la-ansiedad-desde-la-calma-dia-180-ao-4 full 4 180 Esta noche reflexionamos sobre los mensajes que trae la ansiedad y cómo puede convertirse en una aliada para escucharte, cuidarte y priorizar tu bienestar.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • Ponerte como prioridad sin culpa
  • Poner límites a lo que drena tu paz
  • Escuchar las señales de tu cuerpo


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Esta noche reflexionamos sobre los mensajes que trae la ansiedad y cómo puede convertirse en una aliada para escucharte, cuidarte y priorizar tu bienestar.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • Ponerte como prioridad sin culpa
  • Poner límites a lo que drena tu paz
  • Escuchar las señales de tu cuerpo


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Acompañarte antes de iniciar la semana - Día 179 Año 4 Acompañarte antes de iniciar la semana - Día 179 Año 4 Mon, 09 Feb 2026 06:00:00 GMT 21:45 69867d0a45f62cfe941b18b1 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/acompaarte-antes-de-iniciar-la-semana-dia-179-ao-4 69867d0a45f62cfe941b18b1 617c55401963060013cd08cb acompaarte-antes-de-iniciar-la-semana-dia-179-ao-4 full 4 179 Esta noche compartimos cinco pensamientos que pueden ayudarte a atravesar la incertidumbre, conectar con la compasión y empezar la semana con más calma y confianza.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • El perdón como una decisión personal
  • Darle espacio a tus emociones sin explicarlas
  • Aceptar que no todo en la vida tiene una explicación


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Esta noche compartimos cinco pensamientos que pueden ayudarte a atravesar la incertidumbre, conectar con la compasión y empezar la semana con más calma y confianza.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • El perdón como una decisión personal
  • Darle espacio a tus emociones sin explicarlas
  • Aceptar que no todo en la vida tiene una explicación


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Crear una rutina nocturna para descansar - Día 178 Año 4 Crear una rutina nocturna para descansar - Día 178 Año 4 Sun, 08 Feb 2026 06:00:00 GMT 19:18 697d4ae165c54ec919bff299 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/crear-una-rutina-nocturna-para-descansar-dia-178-ao-4 697d4ae165c54ec919bff299 617c55401963060013cd08cb crear-una-rutina-nocturna-para-descansar-dia-178-ao-4 full 4 178 Hoy hablamos de la importancia del descanso y de cómo crear una rutina de noche que te ayude a bajar el ritmo, soltar el estrés del día y preparar a tu cuerpo y a tu mente para dormir mejor.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • Crear un ritual antes de ir a dormir
  • Hábitos nocturnos que se adapten a ti
  • La importancia de cuidar la calidad de tu descanso


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy hablamos de la importancia del descanso y de cómo crear una rutina de noche que te ayude a bajar el ritmo, soltar el estrés del día y preparar a tu cuerpo y a tu mente para dormir mejor.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • Crear un ritual antes de ir a dormir
  • Hábitos nocturnos que se adapten a ti
  • La importancia de cuidar la calidad de tu descanso


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Un cuento para recordar quién eres - Día 177 Año 4 Un cuento para recordar quién eres - Día 177 Año 4 Sat, 07 Feb 2026 06:00:00 GMT 17:38 697d49e556431a2c0fdd5e9a false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/un-cuento-para-recordar-quien-eres-dia-177-ao-4 697d49e556431a2c0fdd5e9a 617c55401963060013cd08cb un-cuento-para-recordar-quien-eres-dia-177-ao-4 full 4 177 Esta noche te contamos una historia para recordarte que muchas de las cosas que buscas ya viven dentro de ti, y acompañarte a descansar con calma y profundidad.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • Reconocer que lo que buscas también vive en tu interior
  • Aprender a ser tu mejor compañía
  • Celebrar la magia que habita dentro de ti


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Esta noche te contamos una historia para recordarte que muchas de las cosas que buscas ya viven dentro de ti, y acompañarte a descansar con calma y profundidad.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • Reconocer que lo que buscas también vive en tu interior
  • Aprender a ser tu mejor compañía
  • Celebrar la magia que habita dentro de ti


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Confiar en el tiempo de tu proceso - Día 176 Año 4 Confiar en el tiempo de tu proceso - Día 176 Año 4 Fri, 06 Feb 2026 06:00:00 GMT 20:37 697d492156431a2c0fdd33e7 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/confiar-en-el-tiempo-de-tu-proceso-dia-176-ao-4 697d492156431a2c0fdd33e7 617c55401963060013cd08cb confiar-en-el-tiempo-de-tu-proceso-dia-176-ao-4 full 4 176 Esta noche reflexionamos sobre la importancia de no apresurar los procesos y confiar en que todo sucede en el momento indicado, incluso cuando cuesta entenderlo.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • La paciencia en los procesos personales
  • Confiar en el tiempo de las cosas
  • Disfrutar el camino sin apresurarlo


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Esta noche reflexionamos sobre la importancia de no apresurar los procesos y confiar en que todo sucede en el momento indicado, incluso cuando cuesta entenderlo.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • La paciencia en los procesos personales
  • Confiar en el tiempo de las cosas
  • Disfrutar el camino sin apresurarlo


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Afirmaciones para cerrar el día - Día 175 Año 4 Afirmaciones para cerrar el día - Día 175 Año 4 Thu, 05 Feb 2026 06:00:00 GMT 20:13 697d48619a56fea50868e0b1 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/afirmaciones-para-cerrar-el-dia-dia-175-ao-4 697d48619a56fea50868e0b1 617c55401963060013cd08cb afirmaciones-para-cerrar-el-dia-dia-175-ao-4 full 4 175 Esta noche te compartimos afirmaciones para soltar lo que ya no necesitas, agradecer tu día y preparar a tu mente y a tu cuerpo para un descanso profundo.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • Afirmaciones para soltar el estrés del día
  • Gratitud para cerrar la jornada con calma
  • Conectar con tus emociones antes de dormir


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Esta noche te compartimos afirmaciones para soltar lo que ya no necesitas, agradecer tu día y preparar a tu mente y a tu cuerpo para un descanso profundo.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • Afirmaciones para soltar el estrés del día
  • Gratitud para cerrar la jornada con calma
  • Conectar con tus emociones antes de dormir


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Soltar la ansiedad para descansar - Día 174 Año 4 Soltar la ansiedad para descansar - Día 174 Año 4 Wed, 04 Feb 2026 06:00:00 GMT 21:54 697d47a256431a2c0fdce8cd false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/soltar-la-ansiedad-para-descansar-dia-174-ao-4 697d47a256431a2c0fdce8cd 617c55401963060013cd08cb soltar-la-ansiedad-para-descansar-dia-174-ao-4 full 4 174 Esta noche te guiamos en una meditación para soltar los pensamientos ansiosos y encontrar calma antes de dormir, a través de la respiración y la presencia.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • Cómo dejar ir pensamientos ansiosos
  • Respirar para liberar tensión y estrés
  • Encontrar calma antes de dormir


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Esta noche te guiamos en una meditación para soltar los pensamientos ansiosos y encontrar calma antes de dormir, a través de la respiración y la presencia.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • Cómo dejar ir pensamientos ansiosos
  • Respirar para liberar tensión y estrés
  • Encontrar calma antes de dormir


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Escuchar y confiar en tu instinto - Día 173 Año 4 Escuchar y confiar en tu instinto - Día 173 Año 4 Tue, 03 Feb 2026 06:00:00 GMT 22:28 697d465a4b1113c2c8121be6 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/escuchar-y-confiar-en-tu-instinto-dia-173-ao-4 697d465a4b1113c2c8121be6 617c55401963060013cd08cb escuchar-y-confiar-en-tu-instinto-dia-173-ao-4 full 4 173 Esta noche reflexionamos sobre tu instinto, esa voz interna que busca guiarte y cuidarte. Un recordatorio para escucharte, confiar en ti y descansar con la certeza de que dentro de ti están las respuestas.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • Aprender a escuchar tu voz interior
  • Confiar en tu instinto al tomar decisiones
  • Reconocer que dentro de ti están las respuestas


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Esta noche reflexionamos sobre tu instinto, esa voz interna que busca guiarte y cuidarte. Un recordatorio para escucharte, confiar en ti y descansar con la certeza de que dentro de ti están las respuestas.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • Aprender a escuchar tu voz interior
  • Confiar en tu instinto al tomar decisiones
  • Reconocer que dentro de ti están las respuestas


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Volver a ti antes de dormir - Día 172 Año 4 Volver a ti antes de dormir - Día 172 Año 4 Mon, 02 Feb 2026 06:00:00 GMT 15:34 697d41a64b1113c2c81139ba false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/volver-a-ti-antes-de-dormir-dia-17-ao-4 697d41a64b1113c2c81139ba 617c55401963060013cd08cb volver-a-ti-antes-de-dormir-dia-17-ao-4 full 4 172 Esta noche te guiamos en una meditación para regresar a tu centro, reconectar contigo y recordarte que eres tu lugar seguro antes de descansar.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • Respiración consciente para un descanso profundo
  • Cómo volver a tu centro antes de dormir
  • El poder de celebrar tu proceso


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Esta noche te guiamos en una meditación para regresar a tu centro, reconectar contigo y recordarte que eres tu lugar seguro antes de descansar.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • Respiración consciente para un descanso profundo
  • Cómo volver a tu centro antes de dormir
  • El poder de celebrar tu proceso


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Prepara tu mente y cuerpo para un mejor sueño - Día 171 Año 4 Prepara tu mente y cuerpo para un mejor sueño - Día 171 Año 4 Sun, 01 Feb 2026 06:00:00 GMT 20:03 6973f1ef9252830699dc0c64 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/prepara-tu-mente-y-cuerpo-para-un-mejor-sueo-dia-171-ao-4 6973f1ef9252830699dc0c64 617c55401963060013cd08cb prepara-tu-mente-y-cuerpo-para-un-mejor-sueo-dia-171-ao-4 full 4 171 Hoy recordamos que ir a dormir no siempre significa descansar, así que te guiamos a través de un ejercicio que te ayudará a relajar tu cuerpo antes de dormir y así elevar la calidad de tu sueño.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • Conectar con el descanso antes de ir a dormir
  • ¿Cómo mejorar la calidad de mi sueño?
  • Conectar la mente con el cuerpo


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy recordamos que ir a dormir no siempre significa descansar, así que te guiamos a través de un ejercicio que te ayudará a relajar tu cuerpo antes de dormir y así elevar la calidad de tu sueño.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • Conectar con el descanso antes de ir a dormir
  • ¿Cómo mejorar la calidad de mi sueño?
  • Conectar la mente con el cuerpo


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Aprende a descansar sin abandonar - Día 170 Año 4 Aprende a descansar sin abandonar - Día 170 Año 4 Sat, 31 Jan 2026 06:00:00 GMT 20:42 6973f153f4b515342eb50ad5 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/aprende-a-descansar-sin-abandonar-dia-170-ao-4 6973f153f4b515342eb50ad5 617c55401963060013cd08cb aprende-a-descansar-sin-abandonar-dia-170-ao-4 full 4 170 Hoy reflexionamos sobre cómo a veces lo más sabio no es renunciar, sino darnos una pausa. Nos regalamos un momento para respirar, tomar perspectiva y recuperar energía, sin rendirnos ante los retos que pueden impulsarnos a crecer.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • Ir a tu propio ritmo
  • Soltar lugares que no te hacen bien
  • Recargarte de energía para seguir adelante


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy reflexionamos sobre cómo a veces lo más sabio no es renunciar, sino darnos una pausa. Nos regalamos un momento para respirar, tomar perspectiva y recuperar energía, sin rendirnos ante los retos que pueden impulsarnos a crecer.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • Ir a tu propio ritmo
  • Soltar lugares que no te hacen bien
  • Recargarte de energía para seguir adelante


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Afirmaciones para dejar ir la ansiedad - Día 169 Año 4 Afirmaciones para dejar ir la ansiedad - Día 169 Año 4 Fri, 30 Jan 2026 06:00:00 GMT 21:45 6973f0a06c5100c2bbefdaaf false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/afirmaciones-para-dejar-ir-la-ansiedad-dia-169-ao-4 6973f0a06c5100c2bbefdaaf 617c55401963060013cd08cb afirmaciones-para-dejar-ir-la-ansiedad-dia-169-ao-4 full 4 169 Hoy te compartimos una serie de afirmaciones para que puedas dejar ir lo que pesa, calmar tu mente y conectar con un descanso profundo. Date permiso de soltar el día y regalarle a tu cuerpo una noche tranquila y merecida.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • ¿Cómo dejo ir mi ansiedad?
  • Técnica para dormir bien
  • Agradecer por un descanso merecido


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy te compartimos una serie de afirmaciones para que puedas dejar ir lo que pesa, calmar tu mente y conectar con un descanso profundo. Date permiso de soltar el día y regalarle a tu cuerpo una noche tranquila y merecida.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • ¿Cómo dejo ir mi ansiedad?
  • Técnica para dormir bien
  • Agradecer por un descanso merecido


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Meditación para dormir bien cuando tu mente no para - Día 168 Año 4 Meditación para dormir bien cuando tu mente no para - Día 168 Año 4 Thu, 29 Jan 2026 06:00:00 GMT 22:06 6973f00135a98abf7c800207 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/meditacion-para-dormir-bien-cuando-tu-mente-no-para-dia-168 6973f00135a98abf7c800207 617c55401963060013cd08cb meditacion-para-dormir-bien-cuando-tu-mente-no-para-dia-168 full 4 168 Esta noche te compartimos una técnica que busca relajar tu mente y liberar tensión en tu cuerpo. A través de un ejercicio sencillo pero poderoso, te ayudamos a calmar tus pensamientos ansiosos y conectar con una sensación profunda de descanso.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • La conexión entre mente y cuerpo
  • ¿Cómo puedo librarme de mis pensamientos ansiosos?
  • Liberar estrés y tensión


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Esta noche te compartimos una técnica que busca relajar tu mente y liberar tensión en tu cuerpo. A través de un ejercicio sencillo pero poderoso, te ayudamos a calmar tus pensamientos ansiosos y conectar con una sensación profunda de descanso.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • La conexión entre mente y cuerpo
  • ¿Cómo puedo librarme de mis pensamientos ansiosos?
  • Liberar estrés y tensión


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Desconéctate del ruido y conéctate contigo - Día 167 Año 4 Desconéctate del ruido y conéctate contigo - Día 167 Año 4 Wed, 28 Jan 2026 06:00:00 GMT 17:58 6973ef48f4b515342eb48b81 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/desconectate-del-ruido-y-conectate-contigo-dia-167-ao-4 6973ef48f4b515342eb48b81 617c55401963060013cd08cb desconectate-del-ruido-y-conectate-contigo-dia-167-ao-4 full 4 167 Esta noche te guiamos a través de una meditación para reconectar con esa paz interior que ya vive en ti. Te llevamos a un momento en el que no existían pantallas ni redes sociales que robaran tu atención, para que puedas bajar el ritmo, soltar el ruido externo y abrazar tu calma.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • ¿Cómo le doy paz a mis pensamientos?
  • Encontrar la paz que existe dentro de mí
  • Desconectarte del celular y las redes sociales para tener un descanso reparador


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Esta noche te guiamos a través de una meditación para reconectar con esa paz interior que ya vive en ti. Te llevamos a un momento en el que no existían pantallas ni redes sociales que robaran tu atención, para que puedas bajar el ritmo, soltar el ruido externo y abrazar tu calma.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • ¿Cómo le doy paz a mis pensamientos?
  • Encontrar la paz que existe dentro de mí
  • Desconectarte del celular y las redes sociales para tener un descanso reparador


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> ¿Y si tu propósito no es lo que esperaban de ti? - Día 166 Año 4 ¿Y si tu propósito no es lo que esperaban de ti? - Día 166 Año 4 Tue, 27 Jan 2026 06:00:00 GMT 18:25 6973ee9d283ec80e150cad8b false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/y-si-tu-proposito-no-es-lo-que-esperaban-de-ti-dia-166-ao-4 6973ee9d283ec80e150cad8b 617c55401963060013cd08cb y-si-tu-proposito-no-es-lo-que-esperaban-de-ti-dia-166-ao-4 full 4 166 Esta noche te compartimos una pequeña historia que nos recuerda que el propósito no siempre está donde el mundo espera. A través de la aventura de Rou y Jess, hablamos sobre la importancia de escuchar a tu corazón y atreverte a perseguir tus propios sueños.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • Dormir confiando que todo va a estar bien
  • ¿Cómo me atrevo a perseguir mis propios sueños?
  • Encontrar tu verdadero propósito


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Esta noche te compartimos una pequeña historia que nos recuerda que el propósito no siempre está donde el mundo espera. A través de la aventura de Rou y Jess, hablamos sobre la importancia de escuchar a tu corazón y atreverte a perseguir tus propios sueños.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • Dormir confiando que todo va a estar bien
  • ¿Cómo me atrevo a perseguir mis propios sueños?
  • Encontrar tu verdadero propósito


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Medita con olas del mar para descansar profundo - Día 165 Año 4 Medita con olas del mar para descansar profundo - Día 165 Año 4 Mon, 26 Jan 2026 06:00:00 GMT 15:59 6973edae6c5100c2bbef131a false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/medita-con-olas-del-mar-para-descansar-profundo-dia-165-ao-4 6973edae6c5100c2bbef131a 617c55401963060013cd08cb medita-con-olas-del-mar-para-descansar-profundo-dia-165-ao-4 full 4 165 Esta noche te guiamos a través de una meditación con sonidos de olas que te ayudará a tener un descanso profundo. Usamos la respiración y la visualización para que dejes atrás tus pensamientos ansiosos y conectes con la paz que trae el mar.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • Dormir y despertar con energía
  • Respirar y olvidar el estrés
  • Técnicas de relajación para descansar profundamente


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Esta noche te guiamos a través de una meditación con sonidos de olas que te ayudará a tener un descanso profundo. Usamos la respiración y la visualización para que dejes atrás tus pensamientos ansiosos y conectes con la paz que trae el mar.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • Dormir y despertar con energía
  • Respirar y olvidar el estrés
  • Técnicas de relajación para descansar profundamente


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Visualiza una mañana llena de oportunidades - Día 164 Año 4 Visualiza una mañana llena de oportunidades - Día 164 Año 4 Sun, 25 Jan 2026 06:00:00 GMT 17:52 696ae56f36ab0b5268bcb735 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/visualiza-una-maana-llena-de-oportunidades-dia-164-ao-4 696ae56f36ab0b5268bcb735 617c55401963060013cd08cb visualiza-una-maana-llena-de-oportunidades-dia-164-ao-4 full 4 164 Hoy te compartimos una serie de afirmaciones que te ayudarán a manifestar una mañana increíble, llena de energía, claridad y nuevas oportunidades. Repite estas palabras antes de dormir y deja que la intención de tener un gran día se instale en ti.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • Sacar provecho de un nuevo día
  • Aprender de lo que viviste hoy
  • Comenzar de nuevo


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy te compartimos una serie de afirmaciones que te ayudarán a manifestar una mañana increíble, llena de energía, claridad y nuevas oportunidades. Repite estas palabras antes de dormir y deja que la intención de tener un gran día se instale en ti.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • Sacar provecho de un nuevo día
  • Aprender de lo que viviste hoy
  • Comenzar de nuevo


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Te mereces descansar - Día 163 Año 4 Te mereces descansar - Día 163 Año 4 Sat, 24 Jan 2026 06:00:00 GMT 19:49 696ae4c34796fcbb572d252c false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/te-mereces-descansar-dia-163-ao-4 696ae4c34796fcbb572d252c 617c55401963060013cd08cb te-mereces-descansar-dia-163-ao-4 full 4 163 Hoy terminamos el día recordándote que lo estás haciendo increíble, que celebres cada paso que has podido dar y que de vez en cuando es válido tomarte una pausa para después seguir adelante.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • Ir a tu propio ritmo
  • Darle una pausa a tu rutina
  • Permitirte descansar


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy terminamos el día recordándote que lo estás haciendo increíble, que celebres cada paso que has podido dar y que de vez en cuando es válido tomarte una pausa para después seguir adelante.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • Ir a tu propio ritmo
  • Darle una pausa a tu rutina
  • Permitirte descansar


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Meditación para abrir el corazón al amor - Día 162 Año 4 Meditación para abrir el corazón al amor - Día 162 Año 4 Fri, 23 Jan 2026 06:00:00 GMT 20:07 696ae42098f7a1123ef6092d false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/meditacion-para-abrir-el-corazon-al-amor-dia-162-ao-4 696ae42098f7a1123ef6092d 617c55401963060013cd08cb meditacion-para-abrir-el-corazon-al-amor-dia-162-ao-4 full 4 162 Hoy te recordamos que mereces un amor bonito, de ese que se siente suave, libre y lleno de paz. Te invitamos a conectar con la energía del amor que te rodea y también con la que vive dentro de ti.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • Mereces un amor bonito
  • Cuida de ti y de tu corazón
  • Mereces ser feliz


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy te recordamos que mereces un amor bonito, de ese que se siente suave, libre y lleno de paz. Te invitamos a conectar con la energía del amor que te rodea y también con la que vive dentro de ti.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • Mereces un amor bonito
  • Cuida de ti y de tu corazón
  • Mereces ser feliz


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> El brazo enyesado de Jaime | Colaboración con Había una vez El brazo enyesado de Jaime | Colaboración con Había una vez Fri, 23 Jan 2026 06:00:00 GMT 11:38 6972d8c96982fb76980c148a false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/el-brazo-enyesado-de-jaime-colaboracion-con-despierta-podcas 6972d8c96982fb76980c148a 617c55401963060013cd08cb el-brazo-enyesado-de-jaime-colaboracion-con-despierta-podcas Cuentos cortos infantiles | Meditación para niños full Jaime es un niño que, después de un accidente, aprende a ver su cuerpo de una forma completamente nueva. Este es un cuento infantil sobre el agradecimiento, el amor propio, la resiliencia y la educación emocional para niños, ideal para escuchar en familia, en la escuela o antes de dormir.

Este relato invita a niñas y niños a reconocer todo lo que su cuerpo hace por ellos cada día: moverse, sentir, sanar, abrazar y acompañar.

Un episodio perfecto para trabajar autoestima, conciencia corporal, emociones y valores a través de los cuentos.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Jaime es un niño que, después de un accidente, aprende a ver su cuerpo de una forma completamente nueva. Este es un cuento infantil sobre el agradecimiento, el amor propio, la resiliencia y la educación emocional para niños, ideal para escuchar en familia, en la escuela o antes de dormir.

Este relato invita a niñas y niños a reconocer todo lo que su cuerpo hace por ellos cada día: moverse, sentir, sanar, abrazar y acompañar.

Un episodio perfecto para trabajar autoestima, conciencia corporal, emociones y valores a través de los cuentos.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Una pausa para redirigir tu camino - Día 161 Año 4 Una pausa para redirigir tu camino - Día 161 Año 4 Thu, 22 Jan 2026 06:00:00 GMT 19:28 696ae367f0f57e95a0151849 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/una-pausa-para-redirigir-tu-camino-dia-161-ao-4 696ae367f0f57e95a0151849 617c55401963060013cd08cb una-pausa-para-redirigir-tu-camino-dia-161-ao-4 full 4 161 Hoy te recordamos que cada día es una nueva oportunidad para volver a empezar. No necesitas esperar el momento perfecto: puedes tomar una pausa, reconectar contigo y decidir cambiar el rumbo cuando lo necesites.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • Nuevos comienzos
  • Redirigir tu camino
  • No hay prisa de nada


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy te recordamos que cada día es una nueva oportunidad para volver a empezar. No necesitas esperar el momento perfecto: puedes tomar una pausa, reconectar contigo y decidir cambiar el rumbo cuando lo necesites.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • Nuevos comienzos
  • Redirigir tu camino
  • No hay prisa de nada


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Recuerda de lo que eres capaz - Día 160 Año 4 Recuerda de lo que eres capaz - Día 160 Año 4 Wed, 21 Jan 2026 06:00:00 GMT 21:46 696ae0134788cf9ec600f12d false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/recuerda-de-lo-que-eres-capaz-dia-160-ao-4 696ae0134788cf9ec600f12d 617c55401963060013cd08cb recuerda-de-lo-que-eres-capaz-dia-160-ao-4 full 4 160 Hoy te guiamos a través de una meditación que te ayudará a confiar más en ti, reconectar con tus talentos y recordar que eres capaz de enfrentar los retos de la vida. Una invitación a soltar inseguridades y abrazar tu poder personal.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • Confianza en uno mismo
  • Tienes la capacidad suficiente para enfrentar los retos de la vida
  • Supera tus miedos


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy te guiamos a través de una meditación que te ayudará a confiar más en ti, reconectar con tus talentos y recordar que eres capaz de enfrentar los retos de la vida. Una invitación a soltar inseguridades y abrazar tu poder personal.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • Confianza en uno mismo
  • Tienes la capacidad suficiente para enfrentar los retos de la vida
  • Supera tus miedos


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Escucha a tu cuerpo antes de dormir - Día 159 Año 4 Escucha a tu cuerpo antes de dormir - Día 159 Año 4 Tue, 20 Jan 2026 06:00:00 GMT 19:38 696adf84f0f57e95a013ff9f false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/escucha-a-tu-cuerpo-antes-de-dormir-dia-159-ao-4 696adf84f0f57e95a013ff9f 617c55401963060013cd08cb escucha-a-tu-cuerpo-antes-de-dormir-dia-159-ao-4 full 4 159 Hoy te guiamos a través de una meditación para relajar tu cuerpo y tu mente. Hacemos un recorrido interior para conectar con las emociones que llevas dentro, entender su mensaje y soltar lo que ya no necesitas.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • Entender lo que sientes
  • Las emociones son mensajeras
  • Relajar tu cuerpo


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy te guiamos a través de una meditación para relajar tu cuerpo y tu mente. Hacemos un recorrido interior para conectar con las emociones que llevas dentro, entender su mensaje y soltar lo que ya no necesitas.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • Entender lo que sientes
  • Las emociones son mensajeras
  • Relajar tu cuerpo


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Te mereces un amor que te llene de luz - Día 158 Año 4 Te mereces un amor que te llene de luz - Día 158 Año 4 Mon, 19 Jan 2026 06:00:00 GMT 21:36 696adeb4f0f57e95a013d7e2 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/te-mereces-un-amor-que-te-llene-de-luz-dia-158-ao-4 696adeb4f0f57e95a013d7e2 617c55401963060013cd08cb te-mereces-un-amor-que-te-llene-de-luz-dia-158-ao-4 full 4 158 Hoy te guiamos a través de una meditación para conectar con la energía del amor. Para recordar que mereces amar y que te amen profundamente, sin miedo y desde la autenticidad.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • El amor está en cada pequeño detalle de tu vida
  • Conectar con la energía del amor
  • Atraer el amor de tu vida


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy te guiamos a través de una meditación para conectar con la energía del amor. Para recordar que mereces amar y que te amen profundamente, sin miedo y desde la autenticidad.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • El amor está en cada pequeño detalle de tu vida
  • Conectar con la energía del amor
  • Atraer el amor de tu vida


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Mereces dormir delicioso esta noche - Día 157 Año 4 Mereces dormir delicioso esta noche - Día 157 Año 4 Sun, 18 Jan 2026 06:00:00 GMT 18:43 6966dab20b081bb8b93d5adb false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/mereces-dormir-delicioso-esta-noche-dia-157-ao-4 6966dab20b081bb8b93d5adb 617c55401963060013cd08cb mereces-dormir-delicioso-esta-noche-dia-157-ao-4 full 4 157 Hoy te compartimos una serie de afirmaciones que te ayudarán a relajar tu cuerpo y calmar tu mente para que puedas entregarte por completo al descanso. Un recordatorio de que mereces dormir bien y que cada noche es una oportunidad para renovar tu energía.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • Mereces dormir bien
  • La importancia de descansar
  • Conectar con un momento de relajación


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy te compartimos una serie de afirmaciones que te ayudarán a relajar tu cuerpo y calmar tu mente para que puedas entregarte por completo al descanso. Un recordatorio de que mereces dormir bien y que cada noche es una oportunidad para renovar tu energía.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • Mereces dormir bien
  • La importancia de descansar
  • Conectar con un momento de relajación


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Agradece a quienes te acompañan - Día 156 Año 4 Agradece a quienes te acompañan - Día 156 Año 4 Sat, 17 Jan 2026 06:00:00 GMT 20:49 6966d995d56ec26637c1d274 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/agradece-a-quienes-te-acompaan-dia-156-ao-4 6966d995d56ec26637c1d274 617c55401963060013cd08cb agradece-a-quienes-te-acompaan-dia-156-ao-4 full 4 156 Hoy te guiamos a través de una meditación para conectar con esas personas especiales que caminan contigo, que te sostienen, te inspiran y te recuerdan que no estás solx. Una pausa para agradecer su presencia y cerrar el día con el corazón lleno.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • Tener personas que son tu lugar seguro
  • Sentir el apoyo de quienes amas
  • Amistades incondicionales


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy te guiamos a través de una meditación para conectar con esas personas especiales que caminan contigo, que te sostienen, te inspiran y te recuerdan que no estás solx. Una pausa para agradecer su presencia y cerrar el día con el corazón lleno.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • Tener personas que son tu lugar seguro
  • Sentir el apoyo de quienes amas
  • Amistades incondicionales


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Date permiso de sentir sin miedo - Día 155 Año 4 Date permiso de sentir sin miedo - Día 155 Año 4 Fri, 16 Jan 2026 06:00:00 GMT 19:33 6966d82c0b081bb8b93cb508 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/date-permiso-de-sentir-sin-miedo-dia-155-ao-4 6966d82c0b081bb8b93cb508 617c55401963060013cd08cb date-permiso-de-sentir-sin-miedo-dia-155-ao-4 full 4 155 Hoy te recordamos la importancia de abrazar tus emociones sin juzgarlas. Sentirlas, nombrarlas y entenderlas te ayuda a conectar contigo y a transformar lo que estás viviendo desde un lugar más consciente.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • Las emociones no se niegan
  • Aprender a nombrar las emociones
  • Date la oportunidad de sentir


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy te recordamos la importancia de abrazar tus emociones sin juzgarlas. Sentirlas, nombrarlas y entenderlas te ayuda a conectar contigo y a transformar lo que estás viviendo desde un lugar más consciente.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • Las emociones no se niegan
  • Aprender a nombrar las emociones
  • Date la oportunidad de sentir


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Ejercicio de respiración para calmar tu ansiedad - Día 154 Año 4 Ejercicio de respiración para calmar tu ansiedad - Día 154 Año 4 Thu, 15 Jan 2026 06:00:00 GMT 19:18 6966d6f20b081bb8b93c71fd false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/ejercicio-de-respiracion-para-calmar-tu-ansiedad-dia-154-ao 6966d6f20b081bb8b93c71fd 617c55401963060013cd08cb ejercicio-de-respiracion-para-calmar-tu-ansiedad-dia-154-ao full 4 154 Hoy te compartimos un ejercicio de respiración que te ayudará a soltar la tensión, calmar la mente y reconectar con tu cuerpo. Una técnica sencilla que puedes practicar cada noche para dejar fuera la ansiedad antes de dormir.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • Liberar tensión corporal
  • Respirar para sentirte bien
  • Ejercicios de relajación


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy te compartimos un ejercicio de respiración que te ayudará a soltar la tensión, calmar la mente y reconectar con tu cuerpo. Una técnica sencilla que puedes practicar cada noche para dejar fuera la ansiedad antes de dormir.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • Liberar tensión corporal
  • Respirar para sentirte bien
  • Ejercicios de relajación


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Calma tus pensamientos esta noche - Día 153 Año 4 Calma tus pensamientos esta noche - Día 153 Año 4 Wed, 14 Jan 2026 06:00:00 GMT 17:58 6966d605eb641da7e26c26b0 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/calma-tus-pensamientos-esta-noche-dia-153-ao-4 6966d605eb641da7e26c26b0 617c55401963060013cd08cb calma-tus-pensamientos-esta-noche-dia-153-ao-4 full 4 153 Hoy te guiamos a través de una serie de afirmaciones que te ayudarán a despejar tu mente, liberar pensamientos innecesarios y reconectar con tu paz interior. Una práctica perfecta para cerrar el día en tranquilidad.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • Despejar tu mente
  • Calmar tus pensamientos
  • Crear un descanso profundo


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy te guiamos a través de una serie de afirmaciones que te ayudarán a despejar tu mente, liberar pensamientos innecesarios y reconectar con tu paz interior. Una práctica perfecta para cerrar el día en tranquilidad.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • Despejar tu mente
  • Calmar tus pensamientos
  • Crear un descanso profundo


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Detente a mirar lo que sí está bien hoy - Día 152 Año 4 Detente a mirar lo que sí está bien hoy - Día 152 Año 4 Tue, 13 Jan 2026 06:00:00 GMT 20:21 6965bdc09ab39048a64fcefa false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/detente-a-mirar-lo-que-si-esta-bien-hoy-dia-152-ao-4 6965bdc09ab39048a64fcefa 617c55401963060013cd08cb detente-a-mirar-lo-que-si-esta-bien-hoy-dia-152-ao-4 full 4 152 Hoy reflexionamos sobre cómo la verdadera felicidad muchas veces se esconde en los pequeños momentos cotidianos. Esta noche te invitamos a reconocerlos, valorarlos y agradecerlos como parte de tu rutina para cerrar el día en calma y conexión contigo.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • Disfrutar del presente y regresar a ti
  • Abrazar las cosas cotidianas de nuestra vida
  • Vivir más despacio


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy reflexionamos sobre cómo la verdadera felicidad muchas veces se esconde en los pequeños momentos cotidianos. Esta noche te invitamos a reconocerlos, valorarlos y agradecerlos como parte de tu rutina para cerrar el día en calma y conexión contigo.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • Disfrutar del presente y regresar a ti
  • Abrazar las cosas cotidianas de nuestra vida
  • Vivir más despacio


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Respira y suelta: mañana será otra oportunidad - Día 151 Año 4 Respira y suelta: mañana será otra oportunidad - Día 151 Año 4 Mon, 12 Jan 2026 06:00:00 GMT 18:45 6962cb2b51136f5fcb54105d false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/respira-y-suelta-maana-sera-otra-oportunidad-dia-151-ao 6962cb2b51136f5fcb54105d 617c55401963060013cd08cb respira-y-suelta-maana-sera-otra-oportunidad-dia-151-ao full 4 151 Hoy te recordamos que, aunque no todo esté bien en este momento, tienes dentro de ti la fuerza para afrontar lo que venga. Esta noche es una nueva oportunidad para respirar profundo, soltar preocupaciones y confiar en que mañana todo puede comenzar de nuevo.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • Todo pasa y todo sana
  • Tú puedes atraer un gran descanso
  • Tienes la experiencia para enfrentar esto


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy te recordamos que, aunque no todo esté bien en este momento, tienes dentro de ti la fuerza para afrontar lo que venga. Esta noche es una nueva oportunidad para respirar profundo, soltar preocupaciones y confiar en que mañana todo puede comenzar de nuevo.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • Todo pasa y todo sana
  • Tú puedes atraer un gran descanso
  • Tienes la experiencia para enfrentar esto


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Meditación para iniciar la semana en calma - Día 150 Año 4 Meditación para iniciar la semana en calma - Día 150 Año 4 Sun, 11 Jan 2026 06:00:00 GMT 18:11 6962cada88da0c07c1119242 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/meditacion-para-iniciar-la-semana-en-calma-dia-150-ao-4 6962cada88da0c07c1119242 617c55401963060013cd08cb meditacion-para-iniciar-la-semana-en-calma-dia-150-ao-4 full 4 150 Hoy te compartimos una meditación para que comiences la semana con la energía renovada y encuentres mucha paz en el resto de los días.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:


  • Aprender a descansar
  • Dejar afuera el estrés
  • Cómo vivir despacito


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy te compartimos una meditación para que comiences la semana con la energía renovada y encuentres mucha paz en el resto de los días.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:


  • Aprender a descansar
  • Dejar afuera el estrés
  • Cómo vivir despacito


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Flotar entre estrellas: meditación para dormir - Día 149 Año 4 Flotar entre estrellas: meditación para dormir - Día 149 Año 4 Sat, 10 Jan 2026 06:00:00 GMT 19:26 6961a86188da0c07c1d8bdbd false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/flotar-entre-estrellas-meditacion-para-dormir-dia-149-ao-4 6961a86188da0c07c1d8bdbd 617c55401963060013cd08cb flotar-entre-estrellas-meditacion-para-dormir-dia-149-ao-4 full 4 149 Hoy te guiamos en una meditación que te invita a conectar con la inmensidad del universo y recordar que formas parte de algo más grande. Permítete soltar el control, abrazar tu naturaleza imperfecta y descansar con la paz de saber que estás exactamente donde necesitas estar.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • La vida es maravillosa
  • Hay paz en cada momento que te rodea
  • Tener sueños increíbles


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy te guiamos en una meditación que te invita a conectar con la inmensidad del universo y recordar que formas parte de algo más grande. Permítete soltar el control, abrazar tu naturaleza imperfecta y descansar con la paz de saber que estás exactamente donde necesitas estar.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • La vida es maravillosa
  • Hay paz en cada momento que te rodea
  • Tener sueños increíbles


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Visualiza y manifiesta paz antes de dormir - Día 148 Año 4 Visualiza y manifiesta paz antes de dormir - Día 148 Año 4 Fri, 09 Jan 2026 06:00:00 GMT 15:48 696089fb8a20edf9ab803413 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/visualiza-y-manifiesta-paz-antes-de-dormir-dia-148-ao-4 696089fb8a20edf9ab803413 617c55401963060013cd08cb visualiza-y-manifiesta-paz-antes-de-dormir-dia-148-ao-4 full 4 148 Hoy te guiamos a través de una meditación que te ayudará a reflexionar sobre la intención con la que haces las cosas, para que esta noche puedas descansar en calma y despertar más consciente de tus acciones.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • Mereces descansar
  • Tú tienes el control de tu paz
  • Vivir a tu propio ritmo


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy te guiamos a través de una meditación que te ayudará a reflexionar sobre la intención con la que haces las cosas, para que esta noche puedas descansar en calma y despertar más consciente de tus acciones.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • Mereces descansar
  • Tú tienes el control de tu paz
  • Vivir a tu propio ritmo


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Afirmaciones para deja ir lo que ya no necesitas - Día 147 Año 4 Afirmaciones para deja ir lo que ya no necesitas - Día 147 Año 4 Thu, 08 Jan 2026 06:00:00 GMT 17:26 695f208ae06ab03ba37e8384 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/afirmaciones-para-deja-ir-lo-que-ya-no-necesitas-dia-147-ao 695f208ae06ab03ba37e8384 617c55401963060013cd08cb afirmaciones-para-deja-ir-lo-que-ya-no-necesitas-dia-147-ao full 4 147 Hoy te compartimos una serie de afirmaciones que te ayudarán a soltar todo aquello que ya no necesitas en tu vida, para que puedas descansar con el corazón más ligero.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • Soltar es sanador
  • Aprender a dejar ir lo que duele
  • Hacerle espacio en el corazón a nuevas experiencias


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy te compartimos una serie de afirmaciones que te ayudarán a soltar todo aquello que ya no necesitas en tu vida, para que puedas descansar con el corazón más ligero.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • Soltar es sanador
  • Aprender a dejar ir lo que duele
  • Hacerle espacio en el corazón a nuevas experiencias


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Un cuento para recordar que sí se puede - Día 146 Año 4 Un cuento para recordar que sí se puede - Día 146 Año 4 Wed, 07 Jan 2026 06:00:00 GMT 19:11 695db68f154465cd60326509 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/un-cuento-para-recordar-que-si-se-puede-dia-146-ao-4 695db68f154465cd60326509 617c55401963060013cd08cb un-cuento-para-recordar-que-si-se-puede-dia-146-ao-4 full 4 146 Hoy te compartimos un cuento para dormir para que puedas descansar profundamente y recordar que vale la pena perseguir esos grandes sueños que llegan a tu mente cada noche y te emocionan al despertar.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • Cumplir tus sueños
  • Explorar nuevas cosas
  • Hacer lo que sientas en el corazón


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy te compartimos un cuento para dormir para que puedas descansar profundamente y recordar que vale la pena perseguir esos grandes sueños que llegan a tu mente cada noche y te emocionan al despertar.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • Cumplir tus sueños
  • Explorar nuevas cosas
  • Hacer lo que sientas en el corazón


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Relájate y escucha a tus emociones - Día 145 Año 4 Relájate y escucha a tus emociones - Día 145 Año 4 Tue, 06 Jan 2026 06:00:00 GMT 19:11 695c69be29db57949e9c7b3d false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/relajate-y-escucha-a-tus-emociones-dia-145-ao-4 695c69be29db57949e9c7b3d 617c55401963060013cd08cb relajate-y-escucha-a-tus-emociones-dia-145-ao-4 full 4 145 Hoy te guiamos a través de un escaneo corporal, para que puedas relajar cada parte de ti antes de ir a dormir, y también hacemos un escaneo a través de tus emociones para que puedas encontrar la paz necesaria antes de descansar.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • Liberar tensión corporal
  • Escuchar a tus emociones
  • Darle paz a tu corazón


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy te guiamos a través de un escaneo corporal, para que puedas relajar cada parte de ti antes de ir a dormir, y también hacemos un escaneo a través de tus emociones para que puedas encontrar la paz necesaria antes de descansar.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • Liberar tensión corporal
  • Escuchar a tus emociones
  • Darle paz a tu corazón


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Una pausa para agradecer lo vivido - Día 144 Año 4 Una pausa para agradecer lo vivido - Día 144 Año 4 Mon, 05 Jan 2026 14:18:06 GMT 18:41 695bc81e29db57949e612477 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/una-pausa-para-agradecer-lo-vivido-dia-144-ao-4 695bc81e29db57949e612477 617c55401963060013cd08cb una-pausa-para-agradecer-lo-vivido-dia-144-ao-4 full 4 144 Hoy te recordamos la importancia de agradecer antes de ir a dormir, a que conectes con la energía de la gratitud y puedas llevarla por el resto de tu semana.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • Agradecer te llena de amor
  • Darle importancia a lo que ya tenemos
  • Vivir más en el presente


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy te recordamos la importancia de agradecer antes de ir a dormir, a que conectes con la energía de la gratitud y puedas llevarla por el resto de tu semana.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • Agradecer te llena de amor
  • Darle importancia a lo que ya tenemos
  • Vivir más en el presente


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Meditación guiada con olas para descansar profundamente - Día 143 Año 4 Meditación guiada con olas para descansar profundamente - Día 143 Año 4 Sun, 04 Jan 2026 06:00:00 GMT 22:57 6949a19e3aa794d3c610ff9b false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/meditacion-guiada-con-olas-para-descansar-profundamente-dia 6949a19e3aa794d3c610ff9b 617c55401963060013cd08cb meditacion-guiada-con-olas-para-descansar-profundamente-dia full 4 143 Hoy te compartimos una meditación guiada acompañada por sonidos del mar. Te llevamos a imaginar un paisaje frente al océano, a respirar al ritmo de las olas y dejar que el agua te libere de todo lo que pesa. Una invitación para soltar, descansar y dormir profundamente.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • Duerme con sonidos del mar
  • Conecta con la paz del océano
  • Libera estrés emocional y físico

Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy te compartimos una meditación guiada acompañada por sonidos del mar. Te llevamos a imaginar un paisaje frente al océano, a respirar al ritmo de las olas y dejar que el agua te libere de todo lo que pesa. Una invitación para soltar, descansar y dormir profundamente.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • Duerme con sonidos del mar
  • Conecta con la paz del océano
  • Libera estrés emocional y físico

Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Detente, respira, descansa - Día 142 Año 4 Detente, respira, descansa - Día 142 Año 4 Sat, 03 Jan 2026 06:00:00 GMT 23:16 6949a15ee2b7985fa2527ead false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/detente-respira-descansa-dia-142-ao-4 6949a15ee2b7985fa2527ead 617c55401963060013cd08cb detente-respira-descansa-dia-142-ao-4 full 4 142 Este episodio trata sobre permitirnos tener un momento de pausa en medio del ritmo acelerado con el que solemos vivir. Nos invita a soltar la prisa, volver al cuerpo y a la respiración.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • La importancia de detenernos y dejar la prisa
  • Volver al cuerpo para encontrar calma
  • Conectar con la respiración como refugio de descanso

Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Este episodio trata sobre permitirnos tener un momento de pausa en medio del ritmo acelerado con el que solemos vivir. Nos invita a soltar la prisa, volver al cuerpo y a la respiración.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • La importancia de detenernos y dejar la prisa
  • Volver al cuerpo para encontrar calma
  • Conectar con la respiración como refugio de descanso

Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Duerme con intención, despierta con propósito - Día 141 Año 4 Duerme con intención, despierta con propósito - Día 141 Año 4 Fri, 02 Jan 2026 06:00:00 GMT 23:19 6949a05de2b7985fa25239aa false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/duerme-con-intencion-despierta-con-proposito-dia-141-ao-4 6949a05de2b7985fa25239aa 617c55401963060013cd08cb duerme-con-intencion-despierta-con-proposito-dia-141-ao-4 full 4 141 Este episodio trata sobre el poder de dormir con una intención clara y despertar con propósito. A través de un ejercicio de respiración consciente, soltamos lo que ya no nos sirve e inhalamos aquello que sí queremos en nuestra vida.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:


  • Dormir con intención y despertar con propósito
  • Usar la respiración para soltar preocupaciones

  • Cómo conectar con la energía de lo que sí queremos atraer

Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Este episodio trata sobre el poder de dormir con una intención clara y despertar con propósito. A través de un ejercicio de respiración consciente, soltamos lo que ya no nos sirve e inhalamos aquello que sí queremos en nuestra vida.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:


  • Dormir con intención y despertar con propósito
  • Usar la respiración para soltar preocupaciones

  • Cómo conectar con la energía de lo que sí queremos atraer

Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Un cuento sobre los nuevos comienzos - Día 140 Año 4 Un cuento sobre los nuevos comienzos - Día 140 Año 4 Thu, 01 Jan 2026 06:00:00 GMT 17:24 6949a01af756711739e4568c false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/un-cuento-sobre-los-nuevos-comienzos-dia-140-ao-4 6949a01af756711739e4568c 617c55401963060013cd08cb un-cuento-sobre-los-nuevos-comienzos-dia-140-ao-4 full 4 140 Hoy te compartimos un cuento para recordarte que cada nuevo comienzo es una oportunidad para redescubrir la magia de la vida. Acompaña a Sofía y Paco en una historia sobre crecer, explorar y volver al lugar al que siempre perteneces, pero con nuevos ojos.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • Atreverse a explorar el mundo
  • Encontrar nuevos sueños por cumplir
  • Recordar de dónde vienes


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy te compartimos un cuento para recordarte que cada nuevo comienzo es una oportunidad para redescubrir la magia de la vida. Acompaña a Sofía y Paco en una historia sobre crecer, explorar y volver al lugar al que siempre perteneces, pero con nuevos ojos.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • Atreverse a explorar el mundo
  • Encontrar nuevos sueños por cumplir
  • Recordar de dónde vienes


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> La mejor forma de comenzar el año: agradeciendo - Día 139 Año 4 La mejor forma de comenzar el año: agradeciendo - Día 139 Año 4 Wed, 31 Dec 2025 06:00:00 GMT 19:40 69499fe7f756711739e443ed false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/la-mejor-forma-de-comenzar-el-ao-agradeciendo-dia-139-ao-4 69499fe7f756711739e443ed 617c55401963060013cd08cb la-mejor-forma-de-comenzar-el-ao-agradeciendo-dia-139-ao-4 full 4 139 En este episodio le damos gracias a la vida por esta nueva oportunidad: un nuevo año. Comenzamos el año con gratitud y apertura, listxs para recibir eso que tanto deseamos y merecemos. La gratitud es una puerta poderosa para abrirnos a lo bueno que está por llegar.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • Cómo empezar el año desde la gratitud
  • La importancia de tener apertura para recibir
  • Una meditación suave para agradecer y descansar

Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> En este episodio le damos gracias a la vida por esta nueva oportunidad: un nuevo año. Comenzamos el año con gratitud y apertura, listxs para recibir eso que tanto deseamos y merecemos. La gratitud es una puerta poderosa para abrirnos a lo bueno que está por llegar.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • Cómo empezar el año desde la gratitud
  • La importancia de tener apertura para recibir
  • Una meditación suave para agradecer y descansar

Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Deja tus problemas en pausa por esta noche - Día 138 Año 4 Deja tus problemas en pausa por esta noche - Día 138 Año 4 Tue, 30 Dec 2025 06:00:00 GMT 16:50 69499f9af756711739e42eb4 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/deja-tus-problemas-en-pausa-por-esta-noche-dia-138-ao-4 69499f9af756711739e42eb4 617c55401963060013cd08cb deja-tus-problemas-en-pausa-por-esta-noche-dia-138-ao-4 full 4 138 En este episodio hacemos un ejercicio con los problemas que se nos presentan, que nos angustian y que no nos dejan dormir. A través de la visualización y la respiración, te ayudamos a darles espacio y soltarlos por esta noche.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • La importancia de reconocer que no estás solx con tus problemas
  • Una visualización para liberar pensamientos que te angustian
  • Recordar que cada problema eventualmente se transforma o se va

Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> En este episodio hacemos un ejercicio con los problemas que se nos presentan, que nos angustian y que no nos dejan dormir. A través de la visualización y la respiración, te ayudamos a darles espacio y soltarlos por esta noche.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • La importancia de reconocer que no estás solx con tus problemas
  • Una visualización para liberar pensamientos que te angustian
  • Recordar que cada problema eventualmente se transforma o se va

Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Suelta el pasado, suelta el futuro - Día 137 Año 4 Suelta el pasado, suelta el futuro - Día 137 Año 4 Mon, 29 Dec 2025 06:00:00 GMT 16:17 69499f5fe2b7985fa251fed5 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/suelta-el-pasado-suelta-el-futuro-dia-137-ao-4 69499f5fe2b7985fa251fed5 617c55401963060013cd08cb suelta-el-pasado-suelta-el-futuro-dia-137-ao-4 full 4 137 En este episodio nos deshacemos de los pensamientos sobre el pasado y el futuro que no nos sirven en este momento, y usamos los sentidos para regresar con suavidad al presente. Un recordatorio amoroso de que aquí y ahora es donde todo sucede.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • El hábito de vivir en el pasado o en el futuro
  • El poder de regresar al momento presente
  • Cómo usar los sentidos para conectar con el aquí y el ahora

Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> En este episodio nos deshacemos de los pensamientos sobre el pasado y el futuro que no nos sirven en este momento, y usamos los sentidos para regresar con suavidad al presente. Un recordatorio amoroso de que aquí y ahora es donde todo sucede.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • El hábito de vivir en el pasado o en el futuro
  • El poder de regresar al momento presente
  • Cómo usar los sentidos para conectar con el aquí y el ahora

Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Encuentra el amor dentro de ti: Meditación guiada - Día 136 Año 4 Encuentra el amor dentro de ti: Meditación guiada - Día 136 Año 4 Sun, 28 Dec 2025 06:00:00 GMT 21:42 69498b85e2b7985fa2492363 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/encuentra-el-amor-dentro-de-ti-meditacion-guiada-dia-136-ao 69498b85e2b7985fa2492363 617c55401963060013cd08cb encuentra-el-amor-dentro-de-ti-meditacion-guiada-dia-136-ao full 4 136 Esta noche te acompañamos con una meditación suave y amorosa para reconectar con lo que ya vive en ti. Una pausa para recordarte que el amor propio es una fuente infinita de calma y paz interior.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • Conectar con el amor antes de dormir
  • La paz que transmite el amor propio
  • Relaja tu corazón

Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Esta noche te acompañamos con una meditación suave y amorosa para reconectar con lo que ya vive en ti. Una pausa para recordarte que el amor propio es una fuente infinita de calma y paz interior.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • Conectar con el amor antes de dormir
  • La paz que transmite el amor propio
  • Relaja tu corazón

Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Relaja tu cuerpo con cada respiración - Día 135 Año 4 Relaja tu cuerpo con cada respiración - Día 135 Año 4 Sat, 27 Dec 2025 06:00:00 GMT 25:10 69498b37e2b7985fa24905cd false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/relaja-tu-cuerpo-con-cada-respiracion-dia-135-ao-4 69498b37e2b7985fa24905cd 617c55401963060013cd08cb relaja-tu-cuerpo-con-cada-respiracion-dia-135-ao-4 full 4 135 En este episodio haremos un ejercicio que combina respiración guiada, visualización y relajación. Una especie de escaneo corporal donde cada exhalación te ayuda a soltar tensiones, como si apagaras velas una por una.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • Cómo la mente influye en el cuerpo
  • Un escaneo corporal con respiraciones
  • Soltar tensiones con palabras y visualización

Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> En este episodio haremos un ejercicio que combina respiración guiada, visualización y relajación. Una especie de escaneo corporal donde cada exhalación te ayuda a soltar tensiones, como si apagaras velas una por una.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • Cómo la mente influye en el cuerpo
  • Un escaneo corporal con respiraciones
  • Soltar tensiones con palabras y visualización

Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Una meditación para conectar con tu lado más humano - Día 134 año 4 Una meditación para conectar con tu lado más humano - Día 134 año 4 Fri, 26 Dec 2025 06:00:00 GMT 14:56 69498ae3e2b7985fa248f28e false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/una-meditacion-para-conectar-con-tu-lado-mas-humano-dia-134 69498ae3e2b7985fa248f28e 617c55401963060013cd08cb una-meditacion-para-conectar-con-tu-lado-mas-humano-dia-134 full 4 134 Este episodio trata sobre una de las virtudes más poderosas que podemos desarrollar: la compasión. Hablamos de cómo la compasión hacia los demás comienza con la compasión hacia una misma persona, y te guiamos a través de una meditación suave para cultivarla desde el corazón.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • La compasión como valor esencial en nuestras relaciones
  • Cómo cultivar compasión y auto-compasión a través de la meditación
  • El deseo profundo de aliviar el sufrimiento de quienes amamos… y el propio

Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Este episodio trata sobre una de las virtudes más poderosas que podemos desarrollar: la compasión. Hablamos de cómo la compasión hacia los demás comienza con la compasión hacia una misma persona, y te guiamos a través de una meditación suave para cultivarla desde el corazón.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • La compasión como valor esencial en nuestras relaciones
  • Cómo cultivar compasión y auto-compasión a través de la meditación
  • El deseo profundo de aliviar el sufrimiento de quienes amamos… y el propio

Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> El año no te venció, lo atravesaste - Día 133 Año 4 El año no te venció, lo atravesaste - Día 133 Año 4 Thu, 25 Dec 2025 06:00:00 GMT 16:52 69498aa2184761c021f5dc25 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/el-ao-no-te-vencio-lo-atravesaste-dia-133-ao-4 69498aa2184761c021f5dc25 617c55401963060013cd08cb el-ao-no-te-vencio-lo-atravesaste-dia-133-ao-4 full 4 133 Este episodio trata sobre los obstáculos que aparecen en el camino y cómo algunas cosas se vuelven nuestra fuerza para superarlos. Además, incluye una meditación guiada para vaciar la mente, relajar el cuerpo y conectar con tu respiración antes de dormir.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • Todo lo que has logrado este año
  • Lo que te sostuvo en los momentos difíciles
  • Un ejercicio para calmar la mente y soltar el día

Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Este episodio trata sobre los obstáculos que aparecen en el camino y cómo algunas cosas se vuelven nuestra fuerza para superarlos. Además, incluye una meditación guiada para vaciar la mente, relajar el cuerpo y conectar con tu respiración antes de dormir.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • Todo lo que has logrado este año
  • Lo que te sostuvo en los momentos difíciles
  • Un ejercicio para calmar la mente y soltar el día

Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Una pausa de calma para esta Navidad - Día 132 Año 4 Una pausa de calma para esta Navidad - Día 132 Año 4 Wed, 24 Dec 2025 06:00:00 GMT 19:05 69498a619ff9a18986e62ea3 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/una-pausa-de-calma-para-esta-navidad-dia-132-ao-4 69498a619ff9a18986e62ea3 617c55401963060013cd08cb una-pausa-de-calma-para-esta-navidad-dia-132-ao-4 full 4 132 En este episodio hablamos sobre la Navidad y todas las emociones que trae consigo. Aquí puedes darte permiso de sentir, sin juicios, sin prisas. Te guiamos con mantras, respiraciones y recordatorios para que encuentres calma, seguridad y amor… incluso en los días que se sienten más difíciles.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • La montaña rusa emocional que puede ser la Navidad
  • Mantras para ayudarte a soltar la angustia o tristeza navideña
  • Cómo encontrar presencia y paz sin importar tu experiencia con esta temporada

Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> En este episodio hablamos sobre la Navidad y todas las emociones que trae consigo. Aquí puedes darte permiso de sentir, sin juicios, sin prisas. Te guiamos con mantras, respiraciones y recordatorios para que encuentres calma, seguridad y amor… incluso en los días que se sienten más difíciles.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • La montaña rusa emocional que puede ser la Navidad
  • Mantras para ayudarte a soltar la angustia o tristeza navideña
  • Cómo encontrar presencia y paz sin importar tu experiencia con esta temporada

Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Meditación para volver a enamorarte de la vida - Día 131 Año 4 Meditación para volver a enamorarte de la vida - Día 131 Año 4 Tue, 23 Dec 2025 06:00:00 GMT 17:38 69498a02e2b7985fa2489a7e false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/meditacion-para-volver-a-enamorarte-de-la-vida-dia-131-ao-4 69498a02e2b7985fa2489a7e 617c55401963060013cd08cb meditacion-para-volver-a-enamorarte-de-la-vida-dia-131-ao-4 full 4 131 Hoy te guiamos a través de una meditación para que reconectes con el amor que te rodea, ese que a veces olvidamos pero siempre está ahí: en tu cuerpo, en la naturaleza, en las personas que te acompañan. Déjate envolver por esa energía y encuentra paz para cerrar el día.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • El amor siempre está a nuestro alrededor
  • Crecer tu amor propio
  • Los tipos de amor que el mundo te ofrece

Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy te guiamos a través de una meditación para que reconectes con el amor que te rodea, ese que a veces olvidamos pero siempre está ahí: en tu cuerpo, en la naturaleza, en las personas que te acompañan. Déjate envolver por esa energía y encuentra paz para cerrar el día.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • El amor siempre está a nuestro alrededor
  • Crecer tu amor propio
  • Los tipos de amor que el mundo te ofrece

Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy también es un buen día para empezar - Día 130 Año 4 Hoy también es un buen día para empezar - Día 130 Año 4 Mon, 22 Dec 2025 06:00:00 GMT 17:30 6948c89cf756711739a1b0ca false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/hoy-tambien-es-un-buen-dia-para-empezar-dia-130-ao-4 6948c89cf756711739a1b0ca 617c55401963060013cd08cb hoy-tambien-es-un-buen-dia-para-empezar-dia-130-ao-4 full 4 130 Esta noche te invitamos a bajar el ritmo, dejar de lado las prisas y recordar que no necesitas esperar un momento perfecto para empezar de nuevo. A tu tiempo, a tu ritmo, lo que necesitas está en ti.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • Vas a tu propio ritmo
  • Baja la ansiedad y regresa al presente
  • Evita compararte con las demás personas


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Esta noche te invitamos a bajar el ritmo, dejar de lado las prisas y recordar que no necesitas esperar un momento perfecto para empezar de nuevo. A tu tiempo, a tu ritmo, lo que necesitas está en ti.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • Vas a tu propio ritmo
  • Baja la ansiedad y regresa al presente
  • Evita compararte con las demás personas


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Cuento para dormir: la historia de un amor verdadero - Día 129 Año 4 Cuento para dormir: la historia de un amor verdadero - Día 129 Año 4 Sun, 21 Dec 2025 06:00:00 GMT 21:35 6940c2ed80257c9e351cd8f3 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/cuento-para-dormir-la-historia-de-un-amor-verdadero-dia-129 6940c2ed80257c9e351cd8f3 617c55401963060013cd08cb cuento-para-dormir-la-historia-de-un-amor-verdadero-dia-129 full 4 129 Hoy te compartimos una historia mágica sobre el amor, los encuentros inesperados y el poder de aprender a amarte primero a ti. Una reflexión tierna y profunda para reconectar contigo antes de dormir.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • El verdadero amor está dentro de ti
  • La magia de conectar con alguien más
  • El amor llega cuando menos lo esperas

Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy te compartimos una historia mágica sobre el amor, los encuentros inesperados y el poder de aprender a amarte primero a ti. Una reflexión tierna y profunda para reconectar contigo antes de dormir.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • El verdadero amor está dentro de ti
  • La magia de conectar con alguien más
  • El amor llega cuando menos lo esperas

Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Sí, lo estás haciendo bien - Día 128 Año 4 Sí, lo estás haciendo bien - Día 128 Año 4 Sat, 20 Dec 2025 06:00:00 GMT 23:26 6940c2787e21d19ff2f639e2 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/si-lo-estas-haciendo-bien-dia-128-ao-4 6940c2787e21d19ff2f639e2 617c55401963060013cd08cb si-lo-estas-haciendo-bien-dia-128-ao-4 full 4 128 Hoy te recordamos que cada cosa que haces por cuidarte, sanar y seguir adelante es valiosa. Esta noche conectamos con la gratitud hacia ti mismx y celebramos tu camino, sin importar en qué etapa estés.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • Trabajar en el amor propio
  • Cuidar de tus hábitos
  • Celebrar cada nuevo logro

Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy te recordamos que cada cosa que haces por cuidarte, sanar y seguir adelante es valiosa. Esta noche conectamos con la gratitud hacia ti mismx y celebramos tu camino, sin importar en qué etapa estés.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • Trabajar en el amor propio
  • Cuidar de tus hábitos
  • Celebrar cada nuevo logro

Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Llénate de paz antes de dormir - Día 127 Año 4 Llénate de paz antes de dormir - Día 127 Año 4 Fri, 19 Dec 2025 06:00:00 GMT 17:44 6940c242cc3f4b4c73695e39 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/llenate-de-paz-antes-de-dormir-dia-127-ao-4 6940c242cc3f4b4c73695e39 617c55401963060013cd08cb llenate-de-paz-antes-de-dormir-dia-127-ao-4 full 4 127 Hoy te compartimos una serie de afirmaciones diseñadas para ayudarte a liberar tensiones, perdonarte por lo que no salió como esperabas y dormir en calma, con el corazón más ligero.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • Tener una noche tranquila
  • Perdonarte por tus errores del pasado
  • Al final todo estará bien

Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy te compartimos una serie de afirmaciones diseñadas para ayudarte a liberar tensiones, perdonarte por lo que no salió como esperabas y dormir en calma, con el corazón más ligero.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • Tener una noche tranquila
  • Perdonarte por tus errores del pasado
  • Al final todo estará bien

Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Abraza a tu niña o niño interior con esta meditación - Día 126 Año 4 Abraza a tu niña o niño interior con esta meditación - Día 126 Año 4 Thu, 18 Dec 2025 06:00:00 GMT 19:32 6940c208891c3619dc4d7f5a false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/abraza-a-tu-nia-o-nio-interior-con-esta-meditacion-dia-126-a 6940c208891c3619dc4d7f5a 617c55401963060013cd08cb abraza-a-tu-nia-o-nio-interior-con-esta-meditacion-dia-126-a full 4 126 Hoy reflexionamos sobre cómo muchas veces elegimos a nuestras amistades o pareja desde heridas de la infancia o carencias no resueltas, y no desde el amor propio que hemos cultivado. Te guiamos en una meditación para reconectar con tu niña o niño interior y comenzar a sanar.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • Sanar tu niña o niño interior
  • Heridas de la infancia
  • ¿Cómo nos relacionamos con el mundo?

Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy reflexionamos sobre cómo muchas veces elegimos a nuestras amistades o pareja desde heridas de la infancia o carencias no resueltas, y no desde el amor propio que hemos cultivado. Te guiamos en una meditación para reconectar con tu niña o niño interior y comenzar a sanar.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • Sanar tu niña o niño interior
  • Heridas de la infancia
  • ¿Cómo nos relacionamos con el mundo?

Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Afirmaciones para encontrar calma en medio del caos - Día 125 Año 4 Afirmaciones para encontrar calma en medio del caos - Día 125 Año 4 Wed, 17 Dec 2025 06:00:00 GMT 18:24 6940c1d280257c9e351ca2b6 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/afirmaciones-para-encontrar-calma-en-medio-del-caos-dia-125 6940c1d280257c9e351ca2b6 617c55401963060013cd08cb afirmaciones-para-encontrar-calma-en-medio-del-caos-dia-125 full 4 125 Hoy te compartimos una serie de afirmaciones que te ayudarán a reconectar con tu fuerza interior, a recuperar la calma y a recordar que todo lo que estás viviendo también va a pasar.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • El poder de confiar en ti
  • Encontrar paz y calma
  • Recordar que todo es pasajero

Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy te compartimos una serie de afirmaciones que te ayudarán a reconectar con tu fuerza interior, a recuperar la calma y a recordar que todo lo que estás viviendo también va a pasar.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • El poder de confiar en ti
  • Encontrar paz y calma
  • Recordar que todo es pasajero

Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Elige tus sueños por encima de lo que se espera de ti - Día 124 Año 4 Elige tus sueños por encima de lo que se espera de ti - Día 124 Año 4 Tue, 16 Dec 2025 06:00:00 GMT 17:26 6940c1927e21d19ff2f60ce9 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/elige-tus-sueos-por-encima-de-lo-que-se-espera-de-ti-dia-124 6940c1927e21d19ff2f60ce9 617c55401963060013cd08cb elige-tus-sueos-por-encima-de-lo-que-se-espera-de-ti-dia-124 full 4 124 Hoy reflexionamos sobre cómo muchas veces sentimos presión por cumplir las expectativas del mundo, cuando lo más importante es escuchar a tu corazón y seguir el camino de tus propios sueños.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • Encontrar tu propio camino
  • Seguir lo que más te apasiona
  • Escuchar a tu corazón

Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy reflexionamos sobre cómo muchas veces sentimos presión por cumplir las expectativas del mundo, cuando lo más importante es escuchar a tu corazón y seguir el camino de tus propios sueños.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • Encontrar tu propio camino
  • Seguir lo que más te apasiona
  • Escuchar a tu corazón

Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Sana tu mente y suelta el día con esta meditación guiada - Día 123 Año 4 Sana tu mente y suelta el día con esta meditación guiada - Día 123 Año 4 Mon, 15 Dec 2025 06:00:00 GMT 14:49 693dd3e541eacf5e819a6351 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/sana-tu-mente-y-suelta-el-dia-con-esta-meditacion-guiada-dia 693dd3e541eacf5e819a6351 617c55401963060013cd08cb sana-tu-mente-y-suelta-el-dia-con-esta-meditacion-guiada-dia full 4 123 Hoy te guiamos a través de una meditación que te ayudará a soltar lo que te pesa, desconectarte del mundo exterior y regresar a ti, a tu calma y a tu espacio seguro.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • La importancia de conectar contigo
  • Cómo ser tu propio lugar seguro
  • Regalarte un momento de paz


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy te guiamos a través de una meditación que te ayudará a soltar lo que te pesa, desconectarte del mundo exterior y regresar a ti, a tu calma y a tu espacio seguro.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • La importancia de conectar contigo
  • Cómo ser tu propio lugar seguro
  • Regalarte un momento de paz


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy celebramos todo lo que eres - Día 122 Año 4 Hoy celebramos todo lo que eres - Día 122 Año 4 Sun, 14 Dec 2025 06:00:00 GMT 17:03 6933583c7744eabdb8079e19 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/hoy-celebramos-todo-lo-que-eres-dia-122-ao-4 6933583c7744eabdb8079e19 617c55401963060013cd08cb hoy-celebramos-todo-lo-que-eres-dia-122-ao-4 full 4 122 Hoy dejamos a un lado la modestia y la pena, para echarnos todas las porras, celebrar quienes somos y reconocer nuestros logros. Porque toda la validación que necesitas, puede venir de ti.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • Cómo dejar de hacerte menos y celebrar tus logros
  • Reconocer todas las cosas que te gustan de ti
  • Echarte todas las porras que buscas afuera

Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy dejamos a un lado la modestia y la pena, para echarnos todas las porras, celebrar quienes somos y reconocer nuestros logros. Porque toda la validación que necesitas, puede venir de ti.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • Cómo dejar de hacerte menos y celebrar tus logros
  • Reconocer todas las cosas que te gustan de ti
  • Echarte todas las porras que buscas afuera

Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> La vida es más mágica de lo que crees - Día 121 Año 4 La vida es más mágica de lo que crees - Día 121 Año 4 Sat, 13 Dec 2025 06:00:00 GMT 15:29 693357fe4a0500b7578cf146 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/la-vida-es-mas-magica-de-lo-que-crees-dia-121-ao-4 693357fe4a0500b7578cf146 617c55401963060013cd08cb la-vida-es-mas-magica-de-lo-que-crees-dia-121-ao-4 full 4 121 Hoy te invitamos a ver las partes cotidianas de la vida como si fueran lo más especial del mundo o como si las estuvieras experimentando por primera vez, para que te vayas a dormir con mucha ilusión. A veces, lo más extraordinario está justo en lo más simple.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • Recuperar la capacidad de asombrarnos con la vida
  • Las cosas más emocionantes a veces son las más cotidianas
  • Reconocer lo especial en cada día

Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy te invitamos a ver las partes cotidianas de la vida como si fueran lo más especial del mundo o como si las estuvieras experimentando por primera vez, para que te vayas a dormir con mucha ilusión. A veces, lo más extraordinario está justo en lo más simple.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • Recuperar la capacidad de asombrarnos con la vida
  • Las cosas más emocionantes a veces son las más cotidianas
  • Reconocer lo especial en cada día

Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Repite conmigo: esta noche todo está bien - Día 120 Año 4 Repite conmigo: esta noche todo está bien - Día 120 Año 4 Fri, 12 Dec 2025 06:00:00 GMT 15:03 693357be4a0500b7578ce3e2 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/repite-conmigo-esta-noche-todo-esta-bien-dia-120-ao-4 693357be4a0500b7578ce3e2 617c55401963060013cd08cb repite-conmigo-esta-noche-todo-esta-bien-dia-120-ao-4 full 4 120 Hoy te regalamos unas afirmaciones que te van a ayudar a calmar los pensamientos intrusivos, para que te vayas a dormir con una mente tranquila y en paz. Solo necesitas unos minutos de silencio, respiración y atención para encontrar calma.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • Meditación para calmar la ansiedad
  • Tener la seguridad de que todo va a estar bien
  • Dirigir los pensamientos a un lugar de paz

Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy te regalamos unas afirmaciones que te van a ayudar a calmar los pensamientos intrusivos, para que te vayas a dormir con una mente tranquila y en paz. Solo necesitas unos minutos de silencio, respiración y atención para encontrar calma.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • Meditación para calmar la ansiedad
  • Tener la seguridad de que todo va a estar bien
  • Dirigir los pensamientos a un lugar de paz

Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Reconecta con tu amor por la vida - Día 119 Año 4 Reconecta con tu amor por la vida - Día 119 Año 4 Thu, 11 Dec 2025 06:00:00 GMT 16:00 693357834a0500b7578cd6dd false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/reconecta-con-tu-amor-por-la-vida-dia-119-ao-4 693357834a0500b7578cd6dd 617c55401963060013cd08cb reconecta-con-tu-amor-por-la-vida-dia-119-ao-4 full 4 119 Hoy hablamos acerca de cómo, de todos los tipos de amor que existen, hay uno que solemos dar por sentado: el amor a la vida. Así que nos tomamos un instante para ser conscientes de lo hermoso que es nuestro corto paso por el mundo y para reconectar con esa magia que vive en lo cotidiano.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • Ser conscientes de lo maravillosa que es la vida
  • Encontrar el amor en lugares inesperados
  • Regalarnos unos minutos para estar presentes y conscientes


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy hablamos acerca de cómo, de todos los tipos de amor que existen, hay uno que solemos dar por sentado: el amor a la vida. Así que nos tomamos un instante para ser conscientes de lo hermoso que es nuestro corto paso por el mundo y para reconectar con esa magia que vive en lo cotidiano.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • Ser conscientes de lo maravillosa que es la vida
  • Encontrar el amor en lugares inesperados
  • Regalarnos unos minutos para estar presentes y conscientes


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Lo que quiero prometerle a mi yo del mañana - Día 118 Año 4 Lo que quiero prometerle a mi yo del mañana - Día 118 Año 4 Wed, 10 Dec 2025 06:00:00 GMT 19:24 6933573a4a0500b7578cc644 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/lo-que-quiero-prometerle-a-mi-yo-del-maana-dia-118-ao-4 6933573a4a0500b7578cc644 617c55401963060013cd08cb lo-que-quiero-prometerle-a-mi-yo-del-maana-dia-118-ao-4 full 4 118 Hoy te invitamos a que te regales un momento para pensar en todas las cosas que haces hoy por ti, que tienen un impacto en tu yo del futuro. Porque cada decisión presente es también una promesa hacia la persona en la que quieres convertirte.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • Hacer las paces con diferentes versiones de ti
  • Prometerte amor y cuidado desde hoy
  • Cómo sembrar acciones con amor propio para el futuro


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy te invitamos a que te regales un momento para pensar en todas las cosas que haces hoy por ti, que tienen un impacto en tu yo del futuro. Porque cada decisión presente es también una promesa hacia la persona en la que quieres convertirte.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • Hacer las paces con diferentes versiones de ti
  • Prometerte amor y cuidado desde hoy
  • Cómo sembrar acciones con amor propio para el futuro


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Un minuto contigo puede cambiarlo todo - Día 117 Año 4 Un minuto contigo puede cambiarlo todo - Día 117 Año 4 Tue, 09 Dec 2025 06:00:00 GMT 19:59 6933567d38a11f5f3e287d05 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/un-minuto-contigo-puede-cambiarlo-todo-dia-117-ao-4 6933567d38a11f5f3e287d05 617c55401963060013cd08cb un-minuto-contigo-puede-cambiarlo-todo-dia-117-ao-4 full 117 4 Hoy te recordamos que ponerte como prioridad no es egoísta, y que regalarte tan solo unos minutos al día para conectar contigo es una de las mejores cosas que puedes hacer por ti. Porque a veces, el amor propio empieza con una simple respiración consciente.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • Formas sencillas de demostrarte amor propio
  • Una meditación para reconectar contigo
  • Cómo regalarte un momento de presencia al final del día


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy te recordamos que ponerte como prioridad no es egoísta, y que regalarte tan solo unos minutos al día para conectar contigo es una de las mejores cosas que puedes hacer por ti. Porque a veces, el amor propio empieza con una simple respiración consciente.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • Formas sencillas de demostrarte amor propio
  • Una meditación para reconectar contigo
  • Cómo regalarte un momento de presencia al final del día


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Una pausa para reconectar con tu cuerpo - Día 116 Año 4 Una pausa para reconectar con tu cuerpo - Día 116 Año 4 Mon, 08 Dec 2025 06:00:00 GMT 15:27 69335622aef2c71c1dee65f3 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/una-pausa-para-reconectar-con-tu-cuerpo-dia-116-ao-4 69335622aef2c71c1dee65f3 617c55401963060013cd08cb una-pausa-para-reconectar-con-tu-cuerpo-dia-116-ao-4 full 116 4 En este episodio nos tomamos unos minutos para observar cómo se siente nuestro cuerpo al final del día. Reconocer sus señales puede ayudarnos a saber qué necesitamos para descansar mejor esta noche.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • La importancia de escuchar a tu cuerpo antes de dormir
  • Cómo identificar si está en tensión o relajado
  • Qué señales físicas pueden ayudarte a descansar mejor


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> En este episodio nos tomamos unos minutos para observar cómo se siente nuestro cuerpo al final del día. Reconocer sus señales puede ayudarnos a saber qué necesitamos para descansar mejor esta noche.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • La importancia de escuchar a tu cuerpo antes de dormir
  • Cómo identificar si está en tensión o relajado
  • Qué señales físicas pueden ayudarte a descansar mejor


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Tu ritual para dormir empieza aquí - Día 115 Año 4 Tu ritual para dormir empieza aquí - Día 115 Año 4 Sun, 07 Dec 2025 06:00:00 GMT 16:15 692a45c3094cd392320b8f4d false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/tu-ritual-para-dormir-empieza-aqui-dia-115-ao-4 692a45c3094cd392320b8f4d 617c55401963060013cd08cb tu-ritual-para-dormir-empieza-aqui-dia-115-ao-4 full 4 115 En este episodio hablamos de lo importante que es crear rituales nocturnos que te ayuden a desconectarte del ruido del día y llevarte, paso a paso, hacia un descanso profundo. La idea no es seguir una fórmula perfecta, sino encontrar lo que a ti te funciona para terminar el día con paz.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • Cómo crear tu propio ritual de descanso
  • Actividades que te ayudan a desconectarte antes de dormir
  • La importancia de escuchar lo que tu cuerpo, mente y corazón necesitan por la noche


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> En este episodio hablamos de lo importante que es crear rituales nocturnos que te ayuden a desconectarte del ruido del día y llevarte, paso a paso, hacia un descanso profundo. La idea no es seguir una fórmula perfecta, sino encontrar lo que a ti te funciona para terminar el día con paz.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • Cómo crear tu propio ritual de descanso
  • Actividades que te ayudan a desconectarte antes de dormir
  • La importancia de escuchar lo que tu cuerpo, mente y corazón necesitan por la noche


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Sueña sin límites esta noche - Día 114 Año 4 Sueña sin límites esta noche - Día 114 Año 4 Sat, 06 Dec 2025 06:00:00 GMT 13:41 692a45419b21443f85690ef8 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/suea-sin-limites-esta-noche-dia-114-ao-4 692a45419b21443f85690ef8 617c55401963060013cd08cb suea-sin-limites-esta-noche-dia-114-ao-4 full 4 114 En este episodio le damos permiso a nuestra mente de imaginar lo que más anhelamos. No desde la lógica ni la estrategia, sino desde la ilusión y la emoción de soñar en grande. A veces, eso que soñamos es justo lo que necesitamos para recargarnos y empezar de nuevo al día siguiente.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • Cómo conectar con lo que realmente deseas
  • Por qué vale la pena soñar antes de dormir
  • La emoción de visualizar una vida que te inspire


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> En este episodio le damos permiso a nuestra mente de imaginar lo que más anhelamos. No desde la lógica ni la estrategia, sino desde la ilusión y la emoción de soñar en grande. A veces, eso que soñamos es justo lo que necesitamos para recargarnos y empezar de nuevo al día siguiente.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • Cómo conectar con lo que realmente deseas
  • Por qué vale la pena soñar antes de dormir
  • La emoción de visualizar una vida que te inspire


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Deja que tu mente respire esta noche - Día 113 Año 4 Deja que tu mente respire esta noche - Día 113 Año 4 Fri, 05 Dec 2025 06:00:00 GMT 13:22 692a4497c4da9138eca922b0 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/deja-que-tu-mente-respire-esta-noche-dia-113-ao-4 692a4497c4da9138eca922b0 617c55401963060013cd08cb deja-que-tu-mente-respire-esta-noche-dia-113-ao-4 full 4 113 En este episodio recordamos que tener pensamientos es parte natural de nuestra mente. En lugar de luchar contra ellos, aprendemos a observarlos y a dejarlos ir con paciencia, para así poder entrar en un estado más tranquilo antes de dormir.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • Aceptar que los pensamientos son naturales y pasajeros
  • Cómo dejar de pelear con tu mente
  • El poder de observar sin juicio para encontrar calma


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> En este episodio recordamos que tener pensamientos es parte natural de nuestra mente. En lugar de luchar contra ellos, aprendemos a observarlos y a dejarlos ir con paciencia, para así poder entrar en un estado más tranquilo antes de dormir.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • Aceptar que los pensamientos son naturales y pasajeros
  • Cómo dejar de pelear con tu mente
  • El poder de observar sin juicio para encontrar calma


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Déjate arrullar por los sonidos de la noche - día 112 Año 4 Déjate arrullar por los sonidos de la noche - día 112 Año 4 Thu, 04 Dec 2025 06:00:00 GMT 15:43 692a442e9b21443f8568da67 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/dejate-arrullar-por-los-sonidos-de-la-noche-dia-112-ao-4 692a442e9b21443f8568da67 617c55401963060013cd08cb dejate-arrullar-por-los-sonidos-de-la-noche-dia-112-ao-4 full 4 112 En este episodio te invitamos a cerrar los ojos y dejarte llevar por los sonidos que te rodean. A través de tu respiración y del poder de la escucha, entrarás en un estado profundo de relajación y conexión contigo.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • Cómo usar los sonidos para entrar en calma
  • El poder de enfocar la atención en el oído
  • Dejarte arrullar por el entorno para descansar mejor


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> En este episodio te invitamos a cerrar los ojos y dejarte llevar por los sonidos que te rodean. A través de tu respiración y del poder de la escucha, entrarás en un estado profundo de relajación y conexión contigo.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • Cómo usar los sonidos para entrar en calma
  • El poder de enfocar la atención en el oído
  • Dejarte arrullar por el entorno para descansar mejor


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Encuentra tu centro antes de dormir - Día 111 Año 4 Encuentra tu centro antes de dormir - Día 111 Año 4 Wed, 03 Dec 2025 06:00:00 GMT 20:17 692a43d85cace2e2a5f643b4 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/encuentra-tu-centro-antes-de-dormir-dia-111-ao-4 692a43d85cace2e2a5f643b4 617c55401963060013cd08cb encuentra-tu-centro-antes-de-dormir-dia-111-ao-4 full 4 111 En este episodio te guiamos a través de una meditación suave para ayudarte a encontrar tu centro, sentirte sostenido y recuperar la estabilidad emocional y física que necesitas para descansar.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • Cómo conectar con el cuerpo para calmar la mente
  • Visualizar raíces para sentirte estable y sostenido
  • La importancia de sentirnos plantados y seguros antes de dormir


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> En este episodio te guiamos a través de una meditación suave para ayudarte a encontrar tu centro, sentirte sostenido y recuperar la estabilidad emocional y física que necesitas para descansar.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • Cómo conectar con el cuerpo para calmar la mente
  • Visualizar raíces para sentirte estable y sostenido
  • La importancia de sentirnos plantados y seguros antes de dormir


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Haz espacio para sentirte mejor - Día 110 Año 4 Haz espacio para sentirte mejor - Día 110 Año 4 Tue, 02 Dec 2025 06:00:00 GMT 20:01 692a43769b21443f8568b5c3 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/haz-espacio-para-sentirte-mejor-dia-110-ao-4 692a43769b21443f8568b5c3 617c55401963060013cd08cb haz-espacio-para-sentirte-mejor-dia-110-ao-4 full 4 110 Esta noche te invitamos a observar cómo te sientes, identificar las emociones que habitan en ti y dejarlas ir con cada respiración. Un espacio seguro para soltar lo que pesa y descansar en paz.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • Por qué es importante reconocer y validar nuestras emociones antes de dormir
  • Cómo usar la respiración para limpiar el cuerpo de tensión emocional
  • Lo valioso de aceptar lo que sentimos sin pelear contra ello


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Esta noche te invitamos a observar cómo te sientes, identificar las emociones que habitan en ti y dejarlas ir con cada respiración. Un espacio seguro para soltar lo que pesa y descansar en paz.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • Por qué es importante reconocer y validar nuestras emociones antes de dormir
  • Cómo usar la respiración para limpiar el cuerpo de tensión emocional
  • Lo valioso de aceptar lo que sentimos sin pelear contra ello


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Deja que tu respiración te guíe al descanso - Día 109 Año 4 Deja que tu respiración te guíe al descanso - Día 109 Año 4 Mon, 01 Dec 2025 06:00:00 GMT 15:30 692a42cd635c16d64095b687 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/deja-que-tu-respiracion-te-guie-al-descanso-dia-109-ao-4 692a42cd635c16d64095b687 617c55401963060013cd08cb deja-que-tu-respiracion-te-guie-al-descanso-dia-109-ao-4 full 4 109 Hoy nos tomamos un momento para bajar el ritmo, soltar la presión y permitir que la respiración nos lleve poco a poco a un estado profundo de relajación y descanso.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • La importancia de darle al cuerpo el tiempo que necesita para bajar el ritmo
  • Cómo dejar ir la tensión del día a través de la respiración
  • Por qué no necesitas tener prisa por llegar al descanso


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy nos tomamos un momento para bajar el ritmo, soltar la presión y permitir que la respiración nos lleve poco a poco a un estado profundo de relajación y descanso.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • La importancia de darle al cuerpo el tiempo que necesita para bajar el ritmo
  • Cómo dejar ir la tensión del día a través de la respiración
  • Por qué no necesitas tener prisa por llegar al descanso


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Un acto de amor propio para cerrar tu día - Día 108 Año 4 Un acto de amor propio para cerrar tu día - Día 108 Año 4 Sun, 30 Nov 2025 06:00:00 GMT 15:45 6924e6cc365dc3dd9c3b88ef false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/un-acto-de-amor-propio-para-cerrar-tu-dia-dia-108-ao-4 6924e6cc365dc3dd9c3b88ef 617c55401963060013cd08cb un-acto-de-amor-propio-para-cerrar-tu-dia-dia-108-ao-4 full 4 108 Hoy te invitamos a cerrar tu día con un acto de amor propio y a que, de manera consciente, intentes dedicarte al menos 5 minutos diarios para hacer algo que te haga sentir bien. Porque el amor propio también se practica en lo cotidiano, incluso al irte a dormir.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • Dedicarte solo 5 minutos al día puede hacer toda la diferencia
  • El amor propio es una práctica que se puede hacer todos los días
  • Encontrar herramientas para conectar contigo y sentirte bien


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy te invitamos a cerrar tu día con un acto de amor propio y a que, de manera consciente, intentes dedicarte al menos 5 minutos diarios para hacer algo que te haga sentir bien. Porque el amor propio también se practica en lo cotidiano, incluso al irte a dormir.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • Dedicarte solo 5 minutos al día puede hacer toda la diferencia
  • El amor propio es una práctica que se puede hacer todos los días
  • Encontrar herramientas para conectar contigo y sentirte bien


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Desconéctate del mundo, conéctate contigo - Día 107 Año 4 Desconéctate del mundo, conéctate contigo - Día 107 Año 4 Sat, 29 Nov 2025 06:00:00 GMT 15:11 6924e5edab6de17613e5487d false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/desconectate-del-mundo-conectate-contigo-dia-108-ao-4 6924e5edab6de17613e5487d 617c55401963060013cd08cb desconectate-del-mundo-conectate-contigo-dia-108-ao-4 full 4 107 Hoy te compartimos un ejercicio de respiración para ayudarte a desconectarte del mundo exterior y reconectar contigo. Aunque sea por unos minutos, regálate este espacio para respirar, estar en paz y descansar profundamente.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • Cómo estar en el momento presente
  • Respiración para conectar con mi interior
  • Desconectarme por completo y descansar


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy te compartimos un ejercicio de respiración para ayudarte a desconectarte del mundo exterior y reconectar contigo. Aunque sea por unos minutos, regálate este espacio para respirar, estar en paz y descansar profundamente.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • Cómo estar en el momento presente
  • Respiración para conectar con mi interior
  • Desconectarme por completo y descansar


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Días sin energía también son parte del camino - Día 106 Año 4 Días sin energía también son parte del camino - Día 106 Año 4 Fri, 28 Nov 2025 06:00:00 GMT 16:38 6924e4d9ac4db2b031dc8496 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/dias-sin-energia-tambien-son-parte-del-camino-dia-106-ao-4 6924e4d9ac4db2b031dc8496 617c55401963060013cd08cb dias-sin-energia-tambien-son-parte-del-camino-dia-106-ao-4 full 4 106 Hoy te recordamos que no todos los días vas a tener energía, motivación o ánimo, y eso está bien. En esos momentos, escucha a tu cuerpo, baja el ritmo y haz solo lo que puedas. A veces, lo mínimo es más que suficiente.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • Tu máximo esfuerzo se va a ver diferente todos los días
  • Escuchar a tu cuerpo y hacer solo lo que puedas en ese momento
  • No exigirte más de lo que puedas ofrecer


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy te recordamos que no todos los días vas a tener energía, motivación o ánimo, y eso está bien. En esos momentos, escucha a tu cuerpo, baja el ritmo y haz solo lo que puedas. A veces, lo mínimo es más que suficiente.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • Tu máximo esfuerzo se va a ver diferente todos los días
  • Escuchar a tu cuerpo y hacer solo lo que puedas en ese momento
  • No exigirte más de lo que puedas ofrecer


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> El primer paso es creértela - Día 105 Año 4 El primer paso es creértela - Día 105 Año 4 Thu, 27 Nov 2025 06:00:00 GMT 20:38 6924e46dac4db2b031dc6dfd false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/el-primer-paso-es-creertela-dia-105-ao-4 6924e46dac4db2b031dc6dfd 617c55401963060013cd08cb el-primer-paso-es-creertela-dia-105-ao-4 full 4 105 Hoy te compartimos una serie de afirmaciones para que conectes con tu confianza interna. Porque sí, tú también tienes al universo de tu lado y mereces lograr todo eso que sueñas. Acompáñanos a recordarte que eres capaz, suficiente y fuerte.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • Entender que el universo está a tu favor
  • Lo que buscas, también te está buscando a ti
  • Eres capaz de todo, solo tienes que creértela


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy te compartimos una serie de afirmaciones para que conectes con tu confianza interna. Porque sí, tú también tienes al universo de tu lado y mereces lograr todo eso que sueñas. Acompáñanos a recordarte que eres capaz, suficiente y fuerte.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • Entender que el universo está a tu favor
  • Lo que buscas, también te está buscando a ti
  • Eres capaz de todo, solo tienes que creértela


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> No siempre tienes que poder con todo - Día 104 Año 4 No siempre tienes que poder con todo - Día 104 Año 4 Wed, 26 Nov 2025 06:00:00 GMT 21:31 6924e3dee5cc28ec3b21c2dc false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/no-siempre-tienes-que-poder-con-todo-dia-104-ao-4 6924e3dee5cc28ec3b21c2dc 617c55401963060013cd08cb no-siempre-tienes-que-poder-con-todo-dia-104-ao-4 full 4 104 Hoy te recordamos que no todos los días se ven iguales, y que también vale tener días bajos. A través de palabras suaves y afirmaciones compasivas, buscamos ayudarte a soltar la culpa y permitirte descansar, incluso cuando sientas que no diste tu 100%.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • Cómo aceptar que no siempre podemos darlo todo.
  • No todos los días se ven iguales.
  • Está bien sentirse mal.


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy te recordamos que no todos los días se ven iguales, y que también vale tener días bajos. A través de palabras suaves y afirmaciones compasivas, buscamos ayudarte a soltar la culpa y permitirte descansar, incluso cuando sientas que no diste tu 100%.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • Cómo aceptar que no siempre podemos darlo todo.
  • No todos los días se ven iguales.
  • Está bien sentirse mal.


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Empieza a vivir una vida más ligera - Día 103 Año 4 Empieza a vivir una vida más ligera - Día 103 Año 4 Tue, 25 Nov 2025 06:00:00 GMT 14:55 6924e387e5cc28ec3b21a4a9 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/empieza-a-vivir-una-vida-mas-ligera-dia-103-ao-4 6924e387e5cc28ec3b21a4a9 617c55401963060013cd08cb empieza-a-vivir-una-vida-mas-ligera-dia-103-ao-4 full 4 103 Hoy te invitamos a hacer una pausa para observar lo que te rodea y reflexionar sobre todo eso que podrías dejar ir. Desde lo físico hasta lo emocional, soltar lo que ya no te sirve puede ayudarte a descansar mejor y vivir con más ligereza.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • Dejar ir todo lo que ya no nos sirve ni nos suma valor.
  • Crear espacio para las cosas que verdaderamente importan.
  • Hacer una limpieza de nuestro espacio físico, digital y mental.


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy te invitamos a hacer una pausa para observar lo que te rodea y reflexionar sobre todo eso que podrías dejar ir. Desde lo físico hasta lo emocional, soltar lo que ya no te sirve puede ayudarte a descansar mejor y vivir con más ligereza.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • Dejar ir todo lo que ya no nos sirve ni nos suma valor.
  • Crear espacio para las cosas que verdaderamente importan.
  • Hacer una limpieza de nuestro espacio físico, digital y mental.


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Meditación para perdonar y soltar - Día 12 Año 4 Meditación para perdonar y soltar - Día 12 Año 4 Mon, 24 Nov 2025 06:00:00 GMT 17:42 6923e26a75ae15fa6641117e false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/meditacion-para-perdonar-y-soltar-dia-12-ao-4 6923e26a75ae15fa6641117e 617c55401963060013cd08cb meditacion-para-perdonar-y-soltar-dia-12-ao-4 full 4 12 Hoy te invitamos a cerrar tu día con una meditación que te ayude a liberar el peso de la culpa, el arrepentimiento o el rencor. Ya sea que necesites perdonar a alguien o perdonarte a ti, este episodio es una oportunidad para practicar el perdón desde un lugar amoroso y compasivo.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • Dejar de cargar con el peso del arrepentimiento, la culpa o el rencor.
  • Perdonar y perdonarte también es un acto de amor propio.
  • Observar lo bien que se siente en nuestro cuerpo el dejar ir.


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy te invitamos a cerrar tu día con una meditación que te ayude a liberar el peso de la culpa, el arrepentimiento o el rencor. Ya sea que necesites perdonar a alguien o perdonarte a ti, este episodio es una oportunidad para practicar el perdón desde un lugar amoroso y compasivo.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • Dejar de cargar con el peso del arrepentimiento, la culpa o el rencor.
  • Perdonar y perdonarte también es un acto de amor propio.
  • Observar lo bien que se siente en nuestro cuerpo el dejar ir.


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> ¿Y si tus sueños sí fueran posibles? - Día 101 Año 4 ¿Y si tus sueños sí fueran posibles? - Día 101 Año 4 Sun, 23 Nov 2025 06:00:00 GMT 14:50 691ff674d35aa096b586354d false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/y-si-tus-sueos-si-fueran-posibles-dia-101-ao-4 691ff674d35aa096b586354d 617c55401963060013cd08cb y-si-tus-sueos-si-fueran-posibles-dia-101-ao-4 full 4 101 Esta noche te guiamos en un ejercicio de visualización para soltar las dudas, conectar con tus deseos más profundos y abrir la puerta a todo lo que crees imposible. Porque soñar no es ingenuo, es el primer paso para crear la vida que imaginas.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • Darte permiso de soñar sin límites
  • Cuestionar las creencias que te limitan
  • Visualizar lo que deseas y creer que sí es posible


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Esta noche te guiamos en un ejercicio de visualización para soltar las dudas, conectar con tus deseos más profundos y abrir la puerta a todo lo que crees imposible. Porque soñar no es ingenuo, es el primer paso para crear la vida que imaginas.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • Darte permiso de soñar sin límites
  • Cuestionar las creencias que te limitan
  • Visualizar lo que deseas y creer que sí es posible


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Lo que es para ti, te va a encontrar - Día 101 Año 4 Lo que es para ti, te va a encontrar - Día 101 Año 4 Sat, 22 Nov 2025 06:00:00 GMT 19:38 691ff572d35aa096b585e74c false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/lo-que-es-para-ti-te-va-a-encontrar-dia-101-ao-4 691ff572d35aa096b585e74c 617c55401963060013cd08cb lo-que-es-para-ti-te-va-a-encontrar-dia-101-ao-4 full 4 101 Hoy te compartimos una reflexión para dormir con el corazón en calma y recordar que todo lo que es para ti, llegará en el momento perfecto. Que no vas tarde, ni estás atrás: estás justo donde tienes que estar.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • Confiar en tu proceso y en tu propio ritmo
  • Soltar la comparación y la prisa
  • Repetir en tu mente: lo que es para mí, va a ser mío siempre


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy te compartimos una reflexión para dormir con el corazón en calma y recordar que todo lo que es para ti, llegará en el momento perfecto. Que no vas tarde, ni estás atrás: estás justo donde tienes que estar.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • Confiar en tu proceso y en tu propio ritmo
  • Soltar la comparación y la prisa
  • Repetir en tu mente: lo que es para mí, va a ser mío siempre


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Llevas un pedacito de quienes quieres - Día 99 Año 4 Llevas un pedacito de quienes quieres - Día 99 Año 4 Fri, 21 Nov 2025 06:00:00 GMT 14:54 691ff4e43962bb012e4964db false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/llevas-un-pedacito-de-quienes-quieres-dia-99-ao-4 691ff4e43962bb012e4964db 617c55401963060013cd08cb llevas-un-pedacito-de-quienes-quieres-dia-99-ao-4 full 4 99 Hoy te invitamos a reconocer cómo muchas partes de ti han sido inspiradas por las personas que más quieres. A través de sus enseñanzas, hábitos y formas de amar, te han acompañado y moldeado, y lo siguen haciendo… incluso cuando no están físicamente cerca.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • Cómo las personas que amamos viven dentro de nosotrxs
  • El impacto que tienen nuestras relaciones en nuestra identidad
  • La belleza de llevar con nosotrxs un cachito de cada vínculo


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy te invitamos a reconocer cómo muchas partes de ti han sido inspiradas por las personas que más quieres. A través de sus enseñanzas, hábitos y formas de amar, te han acompañado y moldeado, y lo siguen haciendo… incluso cuando no están físicamente cerca.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • Cómo las personas que amamos viven dentro de nosotrxs
  • El impacto que tienen nuestras relaciones en nuestra identidad
  • La belleza de llevar con nosotrxs un cachito de cada vínculo


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Termina tu día con una sonrisa - Día 98 Año 4 Termina tu día con una sonrisa - Día 98 Año 4 Thu, 20 Nov 2025 06:00:00 GMT 16:22 691e6c175e54c6660a488815 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/termina-tu-dia-con-una-sonrisa-dia-98-ao-4 691e6c175e54c6660a488815 617c55401963060013cd08cb termina-tu-dia-con-una-sonrisa-dia-98-ao-4 full 4 98 Hoy queremos ayudarte a cerrar tu día con calma y una sonrisa. No importa si tuviste un mal momento o un día difícil, siempre hay algo bueno a lo que puedes aferrarte antes de dormir. Regálate unos minutos para soltar lo que no te sirve y reconectar con aquello que sí te hizo bien.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • Cerrar el día con pensamientos bonitos
  • Dejar ir lo que no nos suma
  • Recordar que lo que pensamos se refleja en cómo nos sentimos


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy queremos ayudarte a cerrar tu día con calma y una sonrisa. No importa si tuviste un mal momento o un día difícil, siempre hay algo bueno a lo que puedes aferrarte antes de dormir. Regálate unos minutos para soltar lo que no te sirve y reconectar con aquello que sí te hizo bien.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • Cerrar el día con pensamientos bonitos
  • Dejar ir lo que no nos suma
  • Recordar que lo que pensamos se refleja en cómo nos sentimos


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Haz de tu cuerpo tu lugar seguro - Día 97 Año 4 Haz de tu cuerpo tu lugar seguro - Día 97 Año 4 Wed, 19 Nov 2025 06:00:00 GMT 18:14 691d25acb958098159f50a81 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/haz-de-tu-cuerpo-tu-lugar-seguro-dia-97-ao-4 691d25acb958098159f50a81 617c55401963060013cd08cb haz-de-tu-cuerpo-tu-lugar-seguro-dia-97-ao-4 full 4 97 Esta noche te invitamos a desconectarte del ruido exterior para volver a ti. A través de una meditación guiada, recorreremos tu cuerpo con compasión y presencia, recordándote que tu hogar más importante eres tú. Abraza cada parte de ti y permite que el descanso llegue desde la ternura.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • Recordar que tu cuerpo es un templo
  • Cuidarte y aprender a aceptarte
  • Conectar con todo lo que habita dentro de ti


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Esta noche te invitamos a desconectarte del ruido exterior para volver a ti. A través de una meditación guiada, recorreremos tu cuerpo con compasión y presencia, recordándote que tu hogar más importante eres tú. Abraza cada parte de ti y permite que el descanso llegue desde la ternura.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • Recordar que tu cuerpo es un templo
  • Cuidarte y aprender a aceptarte
  • Conectar con todo lo que habita dentro de ti


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Medita y vuelve a tu lugar seguro - Día 96 Año 4 Medita y vuelve a tu lugar seguro - Día 96 Año 4 Tue, 18 Nov 2025 06:00:00 GMT 16:54 691be01567ed28baecffd4c7 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/medita-y-vuelve-a-tu-lugar-seguro-dia-96-ao-4 691be01567ed28baecffd4c7 617c55401963060013cd08cb medita-y-vuelve-a-tu-lugar-seguro-dia-96-ao-4 full 4 96 Esta noche te guiamos en una meditación para crear un refugio dentro de ti. Un espacio al que puedas regresar cada vez que necesites consuelo, calma o simplemente reconectar contigo. Imagina un lugar seguro que te abrace, que te tranquilice, y que te recuerde que todo va a estar bien.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • Encontrar las cosas que nos dan paz
  • Las personas y los lugares que nos hacen sentir en calma
  • Crear un espacio tranquilo para descansar y reconectar


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Esta noche te guiamos en una meditación para crear un refugio dentro de ti. Un espacio al que puedas regresar cada vez que necesites consuelo, calma o simplemente reconectar contigo. Imagina un lugar seguro que te abrace, que te tranquilice, y que te recuerde que todo va a estar bien.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • Encontrar las cosas que nos dan paz
  • Las personas y los lugares que nos hacen sentir en calma
  • Crear un espacio tranquilo para descansar y reconectar


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> ¿Qué necesitas para florecer hoy? ¿Qué necesitas para florecer hoy? Mon, 17 Nov 2025 06:00:00 GMT 19:51 691a495ae4a19aaf077c7545 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/que-necesitas-para-florecer-hoy 691a495ae4a19aaf077c7545 617c55401963060013cd08cb que-necesitas-para-florecer-hoy full 4 95 Esta noche queremos recordarte que no todas las personas necesitamos lo mismo para sentirnos bien. Así como cada planta requiere cuidados distintos, tú también necesitas tu propia fórmula de bienestar. En este episodio te guiamos en una reflexión para reconectar contigo, descubrir lo que te hace bien y hacer espacio para tu autocuidado.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • Escuchar a tu cuerpo y darle lo que necesita
  • Poner atención a lo que te hace sentir bien a ti
  • Regar, nutrir y cuidar tu salud mental


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Esta noche queremos recordarte que no todas las personas necesitamos lo mismo para sentirnos bien. Así como cada planta requiere cuidados distintos, tú también necesitas tu propia fórmula de bienestar. En este episodio te guiamos en una reflexión para reconectar contigo, descubrir lo que te hace bien y hacer espacio para tu autocuidado.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • Escuchar a tu cuerpo y darle lo que necesita
  • Poner atención a lo que te hace sentir bien a ti
  • Regar, nutrir y cuidar tu salud mental


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Una pausa para ti: reconecta con el ahora - Día 94 Año 4 Una pausa para ti: reconecta con el ahora - Día 94 Año 4 Sun, 16 Nov 2025 06:00:00 GMT 20:03 6912a65ddac02c1fcf810932 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/una-pausa-para-ti-reconecta-con-el-ahora-dia-94-ao-4 6912a65ddac02c1fcf810932 617c55401963060013cd08cb una-pausa-para-ti-reconecta-con-el-ahora-dia-94-ao-4 full 4 94 Esta noche te compartimos una reflexión para que puedas descansar de la rutina del día a día y puedas encontrar un momento solo para ti que te permita ir a la cama con la mente y el cuerpo relajados para lograr un descanso profundo y reparador.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • Darte un tiempo para estar contigo
  • Disfrutar de tu propia compañía
  • Olvidarte de los problemas


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Esta noche te compartimos una reflexión para que puedas descansar de la rutina del día a día y puedas encontrar un momento solo para ti que te permita ir a la cama con la mente y el cuerpo relajados para lograr un descanso profundo y reparador.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • Darte un tiempo para estar contigo
  • Disfrutar de tu propia compañía
  • Olvidarte de los problemas


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Cierra el día con gratitud y una sonrisa - Día 93 Año 4 Cierra el día con gratitud y una sonrisa - Día 93 Año 4 Sat, 15 Nov 2025 06:00:00 GMT 25:11 6912a5e4dac02c1fcf80ebe3 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/cierra-el-dia-con-gratitud-y-una-sonrisa-dia-93-ao-4 6912a5e4dac02c1fcf80ebe3 617c55401963060013cd08cb cierra-el-dia-con-gratitud-y-una-sonrisa-dia-93-ao-4 full 4 93 Esta noche te compartimos una reflexión acerca de las cosas que te hacen feliz día a día y sobre cómo puedes agradecer por ellas cada noche para así dormir con una sensación de alegría en ti y encontrar paz en esos recuerdos.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • Apreciar las pequeñas cosas de la vida
  • Agradecer antes de ir a dormir y soltar la tensión
  • Sentir paz a la hora de dormir


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Esta noche te compartimos una reflexión acerca de las cosas que te hacen feliz día a día y sobre cómo puedes agradecer por ellas cada noche para así dormir con una sensación de alegría en ti y encontrar paz en esos recuerdos.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • Apreciar las pequeñas cosas de la vida
  • Agradecer antes de ir a dormir y soltar la tensión
  • Sentir paz a la hora de dormir


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Desconéctate del mundo, conéctate contigo - Día 107 Año 4 Desconéctate del mundo, conéctate contigo - Día 107 Año 4 Sat, 15 Nov 2025 06:00:00 GMT 15:11 6924e54fbe0b912f503e5bdc false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/desconectate-del-mundo-conectate-contigo-dia-107-ao-4 6924e54fbe0b912f503e5bdc 617c55401963060013cd08cb desconectate-del-mundo-conectate-contigo-dia-107-ao-4 full 4 107 Hoy te compartimos un ejercicio de respiración para ayudarte a desconectarte del mundo exterior y reconectar contigo. Aunque sea por unos minutos, regálate este espacio para respirar, estar en paz y descansar profundamente.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • Cómo estar en el momento presente
  • Respiración para conectar con mi interior
  • Desconectarme por completo y descansar


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy te compartimos un ejercicio de respiración para ayudarte a desconectarte del mundo exterior y reconectar contigo. Aunque sea por unos minutos, regálate este espacio para respirar, estar en paz y descansar profundamente.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • Cómo estar en el momento presente
  • Respiración para conectar con mi interior
  • Desconectarme por completo y descansar


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy ya terminó, ahora mereces descansar - Día 92 Año 4 Hoy ya terminó, ahora mereces descansar - Día 92 Año 4 Fri, 14 Nov 2025 06:00:00 GMT 31:06 6912a586dac02c1fcf80daf6 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/hoy-ya-termino-ahora-mereces-descansar-dia-92-ao 6912a586dac02c1fcf80daf6 617c55401963060013cd08cb hoy-ya-termino-ahora-mereces-descansar-dia-92-ao full 4 92 Esta noche te guiamos a través de una meditación que te ayudará a relajarte después de un día muy movido y lleno de pendientes. Acompáñanos en una serie de respiraciones y visualizaciones para soltar lo que ya no necesitas y conectar con la paz que vive dentro de ti.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • Recordarte que hoy lo hiciste muy bien
  • Dejar ir lo que ya no te deja descansar
  • Soltar pensamientos ansiosos antes de dormir


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Esta noche te guiamos a través de una meditación que te ayudará a relajarte después de un día muy movido y lleno de pendientes. Acompáñanos en una serie de respiraciones y visualizaciones para soltar lo que ya no necesitas y conectar con la paz que vive dentro de ti.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • Recordarte que hoy lo hiciste muy bien
  • Dejar ir lo que ya no te deja descansar
  • Soltar pensamientos ansiosos antes de dormir


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Una meditación para soltar lo que no te deja dormir - Día 90 Año 4 Una meditación para soltar lo que no te deja dormir - Día 90 Año 4 Thu, 13 Nov 2025 06:00:00 GMT 22:10 6912a51e7728b8766ccd3c35 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/una-meditacion-para-soltar-lo-que-no-te-deja-dormir-dia-90-a 6912a51e7728b8766ccd3c35 617c55401963060013cd08cb una-meditacion-para-soltar-lo-que-no-te-deja-dormir-dia-90-a full 4 90 Esta noche te guiamos a través de un ejercicio de introspección para que puedas dormir mejor, conciliar el sueño y conectar con la calma y la tranquilidad que ya existen dentro de ti. Una meditación suave y amorosa para tener un descanso profundo y reparador.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • ¿Cómo meditar y encontrar paz?
  • Escaneo corporal para relajar el cuerpo
  • Dejar afuera el estrés antes de ir a dormir


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Esta noche te guiamos a través de un ejercicio de introspección para que puedas dormir mejor, conciliar el sueño y conectar con la calma y la tranquilidad que ya existen dentro de ti. Una meditación suave y amorosa para tener un descanso profundo y reparador.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • ¿Cómo meditar y encontrar paz?
  • Escaneo corporal para relajar el cuerpo
  • Dejar afuera el estrés antes de ir a dormir


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Un cuento para dormir sobre amor propio y aceptación - Día 90 Año 4 Un cuento para dormir sobre amor propio y aceptación - Día 90 Año 4 Wed, 12 Nov 2025 06:00:00 GMT 24:59 6912a4bf7728b8766ccd30da false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/un-cuento-para-dormir-sobre-amor-propio-y-aceptacion-dia-90 6912a4bf7728b8766ccd30da 617c55401963060013cd08cb un-cuento-para-dormir-sobre-amor-propio-y-aceptacion-dia-90 full 4 90 Esta noche te compartimos un cuento para dormir que, además de arrullarte y guiarte hacia un sueño delicioso, también te recuerda la importancia de practicar el amor propio en cada aspecto de tu vida y de aceptar con ternura todo eso que te hace únicx.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • Aceptarte tal y como eres
  • Celebrar tu autenticidad
  • Dormir con sonidos relajantes de la selva


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Esta noche te compartimos un cuento para dormir que, además de arrullarte y guiarte hacia un sueño delicioso, también te recuerda la importancia de practicar el amor propio en cada aspecto de tu vida y de aceptar con ternura todo eso que te hace únicx.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • Aceptarte tal y como eres
  • Celebrar tu autenticidad
  • Dormir con sonidos relajantes de la selva


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Suelta el estrés de tu día y duerme en paz - Día 89 Año 4 Suelta el estrés de tu día y duerme en paz - Día 89 Año 4 Tue, 11 Nov 2025 06:00:00 GMT 22:31 6912a45edac02c1fcf80ae3b false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/suelta-el-estres-de-tu-dia-y-duerme-en-paz-dia-89-ao-4 6912a45edac02c1fcf80ae3b 617c55401963060013cd08cb suelta-el-estres-de-tu-dia-y-duerme-en-paz-dia-89-ao-4 full 4 89 Esta noche te dejamos unas palabras para que vayas a dormir con calma y tranquilidad. A través de respiraciones y relajación guiada, te recordamos que todo estará bien y que mereces descansar profundamente.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • Confiar en que todo va a salir bien
  • Darnos una pausa para descansar de la rutina
  • Respiración para calmar cuerpo y mente


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Esta noche te dejamos unas palabras para que vayas a dormir con calma y tranquilidad. A través de respiraciones y relajación guiada, te recordamos que todo estará bien y que mereces descansar profundamente.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • Confiar en que todo va a salir bien
  • Darnos una pausa para descansar de la rutina
  • Respiración para calmar cuerpo y mente


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Duerme en paz: afirmaciones para calmar tu mente - Día 88 Año 4 Duerme en paz: afirmaciones para calmar tu mente - Día 88 Año 4 Mon, 10 Nov 2025 06:00:00 GMT 29:24 69112910c1ed8717c56cca3a false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/duerme-en-paz-afirmaciones-para-calmar-tu-mente-dia-88-ao-4 69112910c1ed8717c56cca3a 617c55401963060013cd08cb duerme-en-paz-afirmaciones-para-calmar-tu-mente-dia-88-ao-4 full 4 88 Esta noche te compartimos una serie de afirmaciones que te acompañarán mientras te preparas para dormir. Frases suaves, amorosas y reconfortantes que te ayudarán a calmar tu mente, relajar tu cuerpo y entregarte al descanso que tanto mereces.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • Recuerda que mereces descansar
  • Cómo relajar tu mente y tu cuerpo
  • Crear un momento de relajación para dormir bien


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Esta noche te compartimos una serie de afirmaciones que te acompañarán mientras te preparas para dormir. Frases suaves, amorosas y reconfortantes que te ayudarán a calmar tu mente, relajar tu cuerpo y entregarte al descanso que tanto mereces.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • Recuerda que mereces descansar
  • Cómo relajar tu mente y tu cuerpo
  • Crear un momento de relajación para dormir bien


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Una noche para soltar y reiniciar - Día 87 Año 4 Una noche para soltar y reiniciar - Día 87 Año 4 Sun, 09 Nov 2025 06:00:00 GMT 17:58 69094d76eed20bbc0193922c false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/una-noche-para-soltar-y-reiniciar-dia-87-ao 69094d76eed20bbc0193922c 617c55401963060013cd08cb una-noche-para-soltar-y-reiniciar-dia-87-ao full 4 87 Hoy te invitamos a ver la noche como una nueva oportunidad para soltar lo que pesa y recargar energía. No importa cómo haya sido tu día, el descanso puede ayudarte a sanar, reiniciar y prepararte para lo que viene. Este episodio es una invitación amorosa a empezar de nuevo.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • Darle valor al descanso como parte del autocuidado
  • Cómo reiniciar emocionalmente después de un mal día
  • La importancia de agradecer la oportunidad de empezar de nuevo cada noche


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy te invitamos a ver la noche como una nueva oportunidad para soltar lo que pesa y recargar energía. No importa cómo haya sido tu día, el descanso puede ayudarte a sanar, reiniciar y prepararte para lo que viene. Este episodio es una invitación amorosa a empezar de nuevo.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • Darle valor al descanso como parte del autocuidado
  • Cómo reiniciar emocionalmente después de un mal día
  • La importancia de agradecer la oportunidad de empezar de nuevo cada noche


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Cada noche es una nueva oportunidad - Día 86 Año 4 Cada noche es una nueva oportunidad - Día 86 Año 4 Sat, 08 Nov 2025 06:00:00 GMT 17:21 69094c83eed20bbc0193661a false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/cada-noche-es-una-nueva-oportunidad-dia-86-ao-4 69094c83eed20bbc0193661a 617c55401963060013cd08cb cada-noche-es-una-nueva-oportunidad-dia-86-ao-4 full 4 86 Hoy te ayudamos a reconectar con la magia de empezar desde cero. Cada día trae consigo una página en blanco para escribir la vida que deseas, y esta noche es el momento perfecto para visualizarla y abrirle paso.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • El poder que tienes para escribir tu propia historia
  • Soltar lo que ya no te hace bien
  • Abrir espacio a nuevas oportunidades y capítulos en tu vida


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy te ayudamos a reconectar con la magia de empezar desde cero. Cada día trae consigo una página en blanco para escribir la vida que deseas, y esta noche es el momento perfecto para visualizarla y abrirle paso.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • El poder que tienes para escribir tu propia historia
  • Soltar lo que ya no te hace bien
  • Abrir espacio a nuevas oportunidades y capítulos en tu vida


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Haz las paces con el momento en el que estás - Día 85 Año 4 Haz las paces con el momento en el que estás - Día 85 Año 4 Fri, 07 Nov 2025 06:00:00 GMT 15:47 69094be5471525d352d1489d false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/haz-las-paces-con-el-momento-en-el-que-estas-dia-85-ao-4 69094be5471525d352d1489d 617c55401963060013cd08cb haz-las-paces-con-el-momento-en-el-que-estas-dia-85-ao-4 full 4 85

Hoy te recordamos la importancia de vivir al máximo tu presente. Este momento, tal y como es, es el mayor regalo que tienes. Acompáñanos esta noche a dejar atrás el pasado, soltar la ansiedad del futuro y conectar con el aquí y el ahora.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • El presente es lo único que tenemos con certeza
  • Soltar el pasado y dejar de anticipar el futuro
  • Encontrar belleza y sentido en las cosas más simples del día a día


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]>

Hoy te recordamos la importancia de vivir al máximo tu presente. Este momento, tal y como es, es el mayor regalo que tienes. Acompáñanos esta noche a dejar atrás el pasado, soltar la ansiedad del futuro y conectar con el aquí y el ahora.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • El presente es lo único que tenemos con certeza
  • Soltar el pasado y dejar de anticipar el futuro
  • Encontrar belleza y sentido en las cosas más simples del día a día


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Cuento para dormir: El amor siempre encuentra el camino - Día 84 Año 4 Cuento para dormir: El amor siempre encuentra el camino - Día 84 Año 4 Thu, 06 Nov 2025 06:00:00 GMT 17:45 69094b76911793d2000a90ca false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/cuento-para-dormir-el-amor-siempre-encuentra-el-camino-dia-8 69094b76911793d2000a90ca 617c55401963060013cd08cb cuento-para-dormir-el-amor-siempre-encuentra-el-camino-dia-8 full 4 84 Esta noche te compartimos una historia para dormir que nos recuerda que el amor verdadero siempre fluye, incluso cuando los caminos parecen separados. Acompaña a Olivia y Bruno, dos nutrias aventureras, en un viaje que celebra la conexión profunda, la distancia y el reencuentro. Un cuento para cerrar el día con ternura y esperanza.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • Cómo el amor llega cuando menos lo esperas
  • La conexión emocional más allá de la distancia
  • El poder del amor para fluir con la vida


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Esta noche te compartimos una historia para dormir que nos recuerda que el amor verdadero siempre fluye, incluso cuando los caminos parecen separados. Acompaña a Olivia y Bruno, dos nutrias aventureras, en un viaje que celebra la conexión profunda, la distancia y el reencuentro. Un cuento para cerrar el día con ternura y esperanza.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • Cómo el amor llega cuando menos lo esperas
  • La conexión emocional más allá de la distancia
  • El poder del amor para fluir con la vida


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Una meditación para sanar lo que sientes - Día 83 Año 4 Una meditación para sanar lo que sientes - Día 83 Año 4 Wed, 05 Nov 2025 06:00:00 GMT 21:00 69094a8b6204e248db1635c2 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/una-meditacion-para-sanar-lo-que-sientes-dia-83-ao-4 69094a8b6204e248db1635c2 617c55401963060013cd08cb una-meditacion-para-sanar-lo-que-sientes-dia-83-ao-4 full 4 83 En esta meditación nocturna te guiamos para que conectes con tu corazón, escuches lo que siente y le des un momento de descanso. A través de la visualización, aprenderás a reconocer tus emociones sin juzgarlas, hacer las paces con ellas y soltarlas con amor para dejar espacio a la paz interior.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • Hacer frente a nuestras emociones sin evitarlas
  • Escuchar con atención lo que nuestro corazón siente
  • Liberar lo que ya no nos hace bien para dormir en paz


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> En esta meditación nocturna te guiamos para que conectes con tu corazón, escuches lo que siente y le des un momento de descanso. A través de la visualización, aprenderás a reconocer tus emociones sin juzgarlas, hacer las paces con ellas y soltarlas con amor para dejar espacio a la paz interior.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • Hacer frente a nuestras emociones sin evitarlas
  • Escuchar con atención lo que nuestro corazón siente
  • Liberar lo que ya no nos hace bien para dormir en paz


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> El universo tiene un plan, tú tienes la acción - Día 82 Año 4 El universo tiene un plan, tú tienes la acción - Día 82 Año 4 Tue, 04 Nov 2025 06:00:00 GMT 16:39 6909222d471525d352c63bde false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/el-universo-tiene-un-plan-tu-tienes-la-accion-dia-82-ao-4 6909222d471525d352c63bde 617c55401963060013cd08cb el-universo-tiene-un-plan-tu-tienes-la-accion-dia-82-ao-4 full 4 82 Esta noche reflexionamos sobre cómo el universo tiene un plan perfecto para ti, pero también sobre el poder que tienes de moldear tu propio camino. A través de una meditación guiada, te ayudamos a soltar el control, confiar en tu proceso y descansar sabiendo que todo fluye hacia tu destino.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • El universo tiene un plan perfecto.
  • Tú puedes tomar acción y moldear tu camino.
  • Todo pasa por algo... y para algo.


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Esta noche reflexionamos sobre cómo el universo tiene un plan perfecto para ti, pero también sobre el poder que tienes de moldear tu propio camino. A través de una meditación guiada, te ayudamos a soltar el control, confiar en tu proceso y descansar sabiendo que todo fluye hacia tu destino.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • El universo tiene un plan perfecto.
  • Tú puedes tomar acción y moldear tu camino.
  • Todo pasa por algo... y para algo.


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Libera tensiones con esta meditación para tu cuerpo - Día 81 Año 4 Libera tensiones con esta meditación para tu cuerpo - Día 81 Año 4 Mon, 03 Nov 2025 06:00:00 GMT 20:17 6907aac2e4f1777b41dbe835 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/libera-tensiones-con-esta-meditacion-para-tu-cuerpo-dia-81-a 6907aac2e4f1777b41dbe835 617c55401963060013cd08cb libera-tensiones-con-esta-meditacion-para-tu-cuerpo-dia-81-a full 4 81 Hoy te compartimos una meditación guiada que te ayudará a relajar tu cuerpo y soltar cualquier tensión que hayas acumulado durante el día. Dale un momento de atención a tu cuerpo, escucha lo que necesita y regálale descanso. Esta meditación es ideal para terminar el día en paz y permitirte dormir profundamente.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • Cómo liberar tensión del cuerpo.
  • Técnicas para dejar ir el estrés.
  • El poder de relajar los músculos de tu cuerpo.


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy te compartimos una meditación guiada que te ayudará a relajar tu cuerpo y soltar cualquier tensión que hayas acumulado durante el día. Dale un momento de atención a tu cuerpo, escucha lo que necesita y regálale descanso. Esta meditación es ideal para terminar el día en paz y permitirte dormir profundamente.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • Cómo liberar tensión del cuerpo.
  • Técnicas para dejar ir el estrés.
  • El poder de relajar los músculos de tu cuerpo.


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Una guía para soltar el día y dormir más tranquilo - Día 80 Año 4 Una guía para soltar el día y dormir más tranquilo - Día 80 Año 4 Sun, 02 Nov 2025 06:00:00 GMT 26:21 68fdba2e18bcdad2abd7c7a6 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/una-guia-para-soltar-el-dia-y-dormir-mas-tranquilo-dia-80-ao 68fdba2e18bcdad2abd7c7a6 617c55401963060013cd08cb una-guia-para-soltar-el-dia-y-dormir-mas-tranquilo-dia-80-ao full 4 80 Esta noche te compartimos una técnica de respiración y visualización para liberar el estrés acumulado durante el día. A través de este ejercicio guiado, te acompañamos a relajar cada parte de tu cuerpo para que puedas dormir profundamente y despertar con más energía.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • ¿Cómo respirar para relajarme?
  • Herramientas para dormir bien.
  • Alivia la tensión y el estrés acumulado del día.


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Esta noche te compartimos una técnica de respiración y visualización para liberar el estrés acumulado durante el día. A través de este ejercicio guiado, te acompañamos a relajar cada parte de tu cuerpo para que puedas dormir profundamente y despertar con más energía.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • ¿Cómo respirar para relajarme?
  • Herramientas para dormir bien.
  • Alivia la tensión y el estrés acumulado del día.


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Cuento para dormir: Ser tú también es un sueño cumplido - Día 79 Año 4 Cuento para dormir: Ser tú también es un sueño cumplido - Día 79 Año 4 Sat, 01 Nov 2025 06:00:00 GMT 26:01 68fdb96e71a7e8ab344bc15d false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/cuento-para-dormir-ser-tu-tambien-es-un-sueo-cumplido-dia-79 68fdb96e71a7e8ab344bc15d 617c55401963060013cd08cb cuento-para-dormir-ser-tu-tambien-es-un-sueo-cumplido-dia-79 full 4 79 Esta noche te arrullamos con una historia que te recordará lo valioso que es ser tú. Acompaña a Bruno, un oso que no encajaba del todo con los demás, pero encontró en las estrellas la fuerza para ser auténtico y seguir su propio camino. Un cuento suave y lleno de luz para cerrar el día con calma y corazón en paz.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • La importancia de aceptarte tal y como eres.
  • Qué significa realmente perseguir tus sueños.
  • Cómo liberarte de las expectativas de otras personas.


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Esta noche te arrullamos con una historia que te recordará lo valioso que es ser tú. Acompaña a Bruno, un oso que no encajaba del todo con los demás, pero encontró en las estrellas la fuerza para ser auténtico y seguir su propio camino. Un cuento suave y lleno de luz para cerrar el día con calma y corazón en paz.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • La importancia de aceptarte tal y como eres.
  • Qué significa realmente perseguir tus sueños.
  • Cómo liberarte de las expectativas de otras personas.


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Déjate llevar por la paz del bosque - Día 78 Año 4 Déjate llevar por la paz del bosque - Día 78 Año 4 Fri, 31 Oct 2025 06:00:00 GMT 20:45 68fdb8dc8e22c64fb149bcf5 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/dejate-llevar-por-la-paz-del-bosque-dia-78-ao-4 68fdb8dc8e22c64fb149bcf5 617c55401963060013cd08cb dejate-llevar-por-la-paz-del-bosque-dia-78-ao-4 full 4 78 Esta noche te guiamos en una meditación para dormir profundamente, a través de un bosque lleno de calma, naturaleza y sonidos que te ayudarán a desconectarte del día. A cada paso, irás soltando tensiones y recordando lo bien que se siente respirar sin prisa, en conexión contigo y con el mundo natural que te rodea.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • Cómo encontrar paz dentro de ti al final del día
  • Una técnica de visualización para relajar cuerpo y mente
  • Conectar con la naturaleza para lograr un descanso profundo


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Esta noche te guiamos en una meditación para dormir profundamente, a través de un bosque lleno de calma, naturaleza y sonidos que te ayudarán a desconectarte del día. A cada paso, irás soltando tensiones y recordando lo bien que se siente respirar sin prisa, en conexión contigo y con el mundo natural que te rodea.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • Cómo encontrar paz dentro de ti al final del día
  • Una técnica de visualización para relajar cuerpo y mente
  • Conectar con la naturaleza para lograr un descanso profundo


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Soy suficiente: afirmaciones para dormir en paz - Día 77 Año 4 Soy suficiente: afirmaciones para dormir en paz - Día 77 Año 4 Thu, 30 Oct 2025 06:00:00 GMT 27:22 68fdb75a71a7e8ab344b3d96 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/soy-suficiente-afirmaciones-para-dormir-en-paz-dia-77-ao-4 68fdb75a71a7e8ab344b3d96 617c55401963060013cd08cb soy-suficiente-afirmaciones-para-dormir-en-paz-dia-77-ao-4 full 4 77 Hoy te guiamos en un ejercicio de afirmaciones nocturnas que puedes repetir antes de dormir. Este episodio te acompaña a reconectar con tu valor, recuperar la confianza en ti y soltar las dudas que te impiden descansar profundamente. Porque sí, eres suficiente tal como eres, y mereces terminar el día en paz.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • ¿Cómo encuentro el valor que hay en mí?
  • Descansar sabiendo que soy suficiente
  • Dejar ir lo que no te deja avanzar


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy te guiamos en un ejercicio de afirmaciones nocturnas que puedes repetir antes de dormir. Este episodio te acompaña a reconectar con tu valor, recuperar la confianza en ti y soltar las dudas que te impiden descansar profundamente. Porque sí, eres suficiente tal como eres, y mereces terminar el día en paz.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • ¿Cómo encuentro el valor que hay en mí?
  • Descansar sabiendo que soy suficiente
  • Dejar ir lo que no te deja avanzar


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Un viaje guiado para dormir profundamente - Día 76 Año 4 Un viaje guiado para dormir profundamente - Día 76 Año 4 Wed, 29 Oct 2025 06:00:00 GMT 27:44 68fdb61adeee754a726f4e64 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/un-viaje-guiado-para-dormir-profundamente-dia-76-ao-4 68fdb61adeee754a726f4e64 617c55401963060013cd08cb un-viaje-guiado-para-dormir-profundamente-dia-76-ao-4 full 4 76 Esta noche te guiamos en un viaje imaginario para conectar con tus sueños más profundos y despedir el día con calma. A través de la respiración consciente y la visualización, te ayudamos a liberar tensiones, relajar tu cuerpo y encontrar la paz que necesitas para descansar profundamente.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • Disfrutar de una noche relajante.
  • Respirar para encontrar calma y dormir mejor.
  • Visualizar los sueños que quieres cumplir.


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Esta noche te guiamos en un viaje imaginario para conectar con tus sueños más profundos y despedir el día con calma. A través de la respiración consciente y la visualización, te ayudamos a liberar tensiones, relajar tu cuerpo y encontrar la paz que necesitas para descansar profundamente.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • Disfrutar de una noche relajante.
  • Respirar para encontrar calma y dormir mejor.
  • Visualizar los sueños que quieres cumplir.


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> 5 frases para dormir con paz - Día 75 Año 4 5 frases para dormir con paz - Día 75 Año 4 Tue, 28 Oct 2025 06:00:00 GMT 19:34 68fdb5661e3d261ce0544d37 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/5-frases-para-dormir-con-paz-dia-75-ao-4 68fdb5661e3d261ce0544d37 617c55401963060013cd08cb 5-frases-para-dormir-con-paz-dia-75-ao-4 full 4 75 Esta noche te compartimos una serie de pensamientos positivos que te ayudarán a cerrar bien tu día, relajar la mente y darle paz a tu noche. Te recordamos la importancia de reconocer todo lo que lograste durante tu día y agradecer por cada experiencia que viviste, para poder ir a descansar profundamente.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • Agradece antes de ir a dormir.
  • Celebra todos tus logros del día.
  • Abraza esta versión de ti.


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Esta noche te compartimos una serie de pensamientos positivos que te ayudarán a cerrar bien tu día, relajar la mente y darle paz a tu noche. Te recordamos la importancia de reconocer todo lo que lograste durante tu día y agradecer por cada experiencia que viviste, para poder ir a descansar profundamente.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • Agradece antes de ir a dormir.
  • Celebra todos tus logros del día.
  • Abraza esta versión de ti.


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Una técnica para dormir sin ansiedad - Día 74 Año 4 Una técnica para dormir sin ansiedad - Día 74 Año 4 Mon, 27 Oct 2025 06:00:00 GMT 17:25 68fdb49e8e22c64fb148a481 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/una-tecnica-para-dormir-sin-ansiedad-dia-74-ao-4 68fdb49e8e22c64fb148a481 617c55401963060013cd08cb una-tecnica-para-dormir-sin-ansiedad-dia-74-ao-4 full 4 74 Esta noche te compartimos un ejercicio que puedes hacer antes de ir a dormir, para aliviar la ansiedad, silenciar la mente y que puedas conciliar el sueño y descansar profundamente. Te recordamos la importancia de dormir sin preocupaciones y darle el descanso suficiente a tu mente y a tu cuerpo al terminar el día.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • ¿Cómo dejar ir la ansiedad?
  • Técnicas de respiración para liberar estrés
  • ¿Cómo tener una noche de sueño profundo?


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Esta noche te compartimos un ejercicio que puedes hacer antes de ir a dormir, para aliviar la ansiedad, silenciar la mente y que puedas conciliar el sueño y descansar profundamente. Te recordamos la importancia de dormir sin preocupaciones y darle el descanso suficiente a tu mente y a tu cuerpo al terminar el día.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • ¿Cómo dejar ir la ansiedad?
  • Técnicas de respiración para liberar estrés
  • ¿Cómo tener una noche de sueño profundo?


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Confía en ti, incluso cuando dudes - Día 73 Año 4 Confía en ti, incluso cuando dudes - Día 73 Año 4 Sun, 26 Oct 2025 06:00:00 GMT 18:03 68f1610c18d2c089efdfb00d false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/confia-en-ti-incluso-cuando-dudes-dia-73-ao-4 68f1610c18d2c089efdfb00d 617c55401963060013cd08cb confia-en-ti-incluso-cuando-dudes-dia-73-ao-4 full 4 73 Esta noche reflexionamos sobre la confianza en una misma o en uno mismo: cómo se va, cómo regresa y cómo podemos cuidarla. Una invitación a reconectar con tus capacidades, a soltar el juicio y a recordar todo lo que eres capaz de hacer.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • Cómo se gana, se pierde y se reconstruye la confianza
  • La importancia de ver nuestras imperfecciones con compasión
  • Acciones que nos ayudan a volver a creer en nosotros mismos


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Esta noche reflexionamos sobre la confianza en una misma o en uno mismo: cómo se va, cómo regresa y cómo podemos cuidarla. Una invitación a reconectar con tus capacidades, a soltar el juicio y a recordar todo lo que eres capaz de hacer.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • Cómo se gana, se pierde y se reconstruye la confianza
  • La importancia de ver nuestras imperfecciones con compasión
  • Acciones que nos ayudan a volver a creer en nosotros mismos


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Palabras para conectar contigo y reconocerte - Día 72 Año 4 Palabras para conectar contigo y reconocerte - Día 72 Año 4 Sat, 25 Oct 2025 06:00:00 GMT 19:43 68f160a818d2c089efdf8102 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/palabras-para-conectar-contigo-y-reconocerte-dia-72-ao-4 68f160a818d2c089efdf8102 617c55401963060013cd08cb palabras-para-conectar-contigo-y-reconocerte-dia-72-ao-4 full 4 72 Esta noche te invitamos a hacer una pausa para conectar con tu valor personal a través de afirmaciones que te recuerdan lo suficiente que eres. Una práctica de amor propio para cerrar el día abrazando quién eres, sin condiciones.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • Cómo conectar con el amor propio desde la calma
  • Afirmaciones para recordarte que eres suficiente
  • La importancia de reconocer tu valor y tu historia


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Esta noche te invitamos a hacer una pausa para conectar con tu valor personal a través de afirmaciones que te recuerdan lo suficiente que eres. Una práctica de amor propio para cerrar el día abrazando quién eres, sin condiciones.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • Cómo conectar con el amor propio desde la calma
  • Afirmaciones para recordarte que eres suficiente
  • La importancia de reconocer tu valor y tu historia


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Una carta de gratitud a la vida - Día 71 Año 4 Una carta de gratitud a la vida - Día 71 Año 4 Fri, 24 Oct 2025 06:00:00 GMT 20:48 68f16047ca0e7f754578ba81 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/una-carta-de-gratitud-a-la-vida-dia-71-ao-4 68f16047ca0e7f754578ba81 617c55401963060013cd08cb una-carta-de-gratitud-a-la-vida-dia-71-ao-4 full 4 71 Esta noche escribimos una carta de gratitud a la vida. Agradecemos por las personas, los momentos de alegría, los aprendizajes, los retos y todo lo que nos ha traído hasta aquí. Un recordatorio de que incluso en lo difícil, siempre hay algo que agradecer.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • Agradecer lo vivido, incluso lo que dolió
  • Reconocer a las personas que nos han acompañado
  • Valorar cada etapa del camino


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Esta noche escribimos una carta de gratitud a la vida. Agradecemos por las personas, los momentos de alegría, los aprendizajes, los retos y todo lo que nos ha traído hasta aquí. Un recordatorio de que incluso en lo difícil, siempre hay algo que agradecer.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • Agradecer lo vivido, incluso lo que dolió
  • Reconocer a las personas que nos han acompañado
  • Valorar cada etapa del camino


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Cree en ti y en lo que eres capaz de lograr con estas afirmaciones - Día 70 Año 4 Cree en ti y en lo que eres capaz de lograr con estas afirmaciones - Día 70 Año 4 Thu, 23 Oct 2025 06:00:00 GMT 27:52 68f16007ca0e7f754578a793 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/cree-en-ti-y-en-lo-que-eres-capaz-de-lograr-con-estas-afirma 68f16007ca0e7f754578a793 617c55401963060013cd08cb cree-en-ti-y-en-lo-que-eres-capaz-de-lograr-con-estas-afirma full 4 70 Hoy te compartimos una serie de afirmaciones que te ayudarán a fortalecer tu confianza, mantener la motivación y conectar con tus sueños. Repite estas palabras cada vez que necesites recordarte de todo lo que eres capaz de lograr.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • La importancia de confiar en ti para alcanzar tus sueños
  • Cómo mantener la motivación en tu camino
  • Visualizar tu vida soñada desde el presente


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy te compartimos una serie de afirmaciones que te ayudarán a fortalecer tu confianza, mantener la motivación y conectar con tus sueños. Repite estas palabras cada vez que necesites recordarte de todo lo que eres capaz de lograr.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • La importancia de confiar en ti para alcanzar tus sueños
  • Cómo mantener la motivación en tu camino
  • Visualizar tu vida soñada desde el presente


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Abrirme al amor sin miedo - Día 69 Año 4 Abrirme al amor sin miedo - Día 69 Año 4 Wed, 22 Oct 2025 06:00:00 GMT 18:59 68f15fb818d2c089efdf3711 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/abrirme-al-amor-sin-miedo-dia-69-ao-4 68f15fb818d2c089efdf3711 617c55401963060013cd08cb abrirme-al-amor-sin-miedo-dia-69-ao-4 full 4 69 Hoy nos abrimos ante la posibilidad de volvernos a enamorar, dejando a un lado los miedos y las expectativas, y utilizando toda nuestra experiencia para recibir un amor que en verdad merezcamos.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:


  • Merecemos un amor bonito
  • Dejar a un lado los miedos y aprender de las heridas
  • Buscar un amor desde nuestro amor propio


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy nos abrimos ante la posibilidad de volvernos a enamorar, dejando a un lado los miedos y las expectativas, y utilizando toda nuestra experiencia para recibir un amor que en verdad merezcamos.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:


  • Merecemos un amor bonito
  • Dejar a un lado los miedos y aprender de las heridas
  • Buscar un amor desde nuestro amor propio


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Confía en el plan que la vida tiene para ti - Día 68 Año 4 Confía en el plan que la vida tiene para ti - Día 68 Año 4 Tue, 21 Oct 2025 06:00:00 GMT 30:56 68f15f5d18d2c089efdf082f false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/confia-en-el-plan-que-la-vida-tiene-para-ti-dia-68-ao-4 68f15f5d18d2c089efdf082f 617c55401963060013cd08cb confia-en-el-plan-que-la-vida-tiene-para-ti-dia-68-ao-4 full 4 68 Hoy hablamos de cómo todo está en constante movimiento y el universo tiene un plan para nosotros, que cada experiencia nos ha traído enseñanzas y ha sucedido de la manera en la que tenía que suceder.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • La vida está llena de sorpresas
  • Celebrar todo el camino que hemos recorrido
  • Confiar en nuestro proceso


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy hablamos de cómo todo está en constante movimiento y el universo tiene un plan para nosotros, que cada experiencia nos ha traído enseñanzas y ha sucedido de la manera en la que tenía que suceder.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • La vida está llena de sorpresas
  • Celebrar todo el camino que hemos recorrido
  • Confiar en nuestro proceso


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Cada capítulo de tu vida tiene un propósito - Día 67 Año 4 Cada capítulo de tu vida tiene un propósito - Día 67 Año 4 Mon, 20 Oct 2025 06:00:00 GMT 28:39 68f15f16038b2efcd9723e2e false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/cada-capitulo-de-tu-vida-tiene-un-proposito-dia-67-ao-4 68f15f16038b2efcd9723e2e 617c55401963060013cd08cb cada-capitulo-de-tu-vida-tiene-un-proposito-dia-67-ao-4 full 4 67 Hoy hablamos de cómo cada experiencia forma parte de nuestra historia y de la importancia de conectar con el presente para poder disfrutar al máximo de estos momentos.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • Nuestra vida se conforma de cachitos de historias
  • No todas las personas son para siempre
  • Cómo disfrutar del momento presente


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy hablamos de cómo cada experiencia forma parte de nuestra historia y de la importancia de conectar con el presente para poder disfrutar al máximo de estos momentos.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • Nuestra vida se conforma de cachitos de historias
  • No todas las personas son para siempre
  • Cómo disfrutar del momento presente


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Confía en que todo llega a su tiempo - Día 66 Año 4 Confía en que todo llega a su tiempo - Día 66 Año 4 Sun, 19 Oct 2025 06:00:00 GMT 17:16 68e96f6b1a16230b5f1a3eba false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/confia-en-que-todo-llega-a-su-tiempo-dia-66-ao-4 68e96f6b1a16230b5f1a3eba 617c55401963060013cd08cb confia-en-que-todo-llega-a-su-tiempo-dia-66-ao-4 full 4 66 Hoy reflexionamos sobre lo liberador que puede ser dejar de forzar las situaciones que vivimos y, en cambio, permitirnos fluir con lo que la vida ya nos tiene preparado. Soltamos el control para poder recibir con calma y confianza lo que el universo tiene para ofrecernos.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • Hay cosas que no están en nuestras manos
  • Aceptar que hay cosas que no son para nosotros
  • Aprender a fluir con la vida


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy reflexionamos sobre lo liberador que puede ser dejar de forzar las situaciones que vivimos y, en cambio, permitirnos fluir con lo que la vida ya nos tiene preparado. Soltamos el control para poder recibir con calma y confianza lo que el universo tiene para ofrecernos.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • Hay cosas que no están en nuestras manos
  • Aceptar que hay cosas que no son para nosotros
  • Aprender a fluir con la vida


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Escucha a tu corazón esta noche - Día 65 Año 4 Escucha a tu corazón esta noche - Día 65 Año 4 Sat, 18 Oct 2025 06:00:00 GMT 17:30 68e96f27d798804c9e65ea82 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/escucha-a-tu-corazon-esta-noche-dia-65-ao-4 68e96f27d798804c9e65ea82 617c55401963060013cd08cb escucha-a-tu-corazon-esta-noche-dia-65-ao-4 full 4 65 Hoy reflexionamos acerca de escuchar a tu corazón, de cómo encontrar motivación dentro de él para que te guíe a cumplir tus sueños. Regálate este momento para conectar con tu verdadera esencia y descubrir hacia dónde te quiere llevar tu corazón.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • Tu verdadera esencia
  • Seguir tus sueños
  • Conectar la mente con el corazón


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy reflexionamos acerca de escuchar a tu corazón, de cómo encontrar motivación dentro de él para que te guíe a cumplir tus sueños. Regálate este momento para conectar con tu verdadera esencia y descubrir hacia dónde te quiere llevar tu corazón.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • Tu verdadera esencia
  • Seguir tus sueños
  • Conectar la mente con el corazón


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Descansar también es avanzar - Día 64 Año 4 Descansar también es avanzar - Día 64 Año 4 Fri, 17 Oct 2025 06:00:00 GMT 21:32 68e96ecc1a16230b5f19cf12 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/descansar-tambien-es-avanzar-dia-64-ao-4 68e96ecc1a16230b5f19cf12 617c55401963060013cd08cb descansar-tambien-es-avanzar-dia-64-ao-4 full 4 64 Hoy te recordamos la importancia de tomarte una pausa, de respetar tus procesos y de entender que descansar no te aleja de tus metas. Al contrario, cuidar de ti también es parte del camino.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • Descansar también es productivo
  • Aprender a tomar una pausa de la vida
  • Cuidar de nuestra mente y recargar energía


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy te recordamos la importancia de tomarte una pausa, de respetar tus procesos y de entender que descansar no te aleja de tus metas. Al contrario, cuidar de ti también es parte del camino.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • Descansar también es productivo
  • Aprender a tomar una pausa de la vida
  • Cuidar de nuestra mente y recargar energía


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> La noche también puede ser tu lugar seguro - Día 63 Año 4 La noche también puede ser tu lugar seguro - Día 63 Año 4 Thu, 16 Oct 2025 06:00:00 GMT 27:42 68e96e7cd8c631bb50b6e9bf false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/la-noche-tambien-puede-ser-tu-lugar-seguro-dia-63-ao 68e96e7cd8c631bb50b6e9bf 617c55401963060013cd08cb la-noche-tambien-puede-ser-tu-lugar-seguro-dia-63-ao full 4 63 Hoy reflexionamos acerca de cómo la noche puede convertirse en un momento sagrado para desconectarte del ruido, reconectar contigo y volver a un lugar de calma, silencio y cuidado personal.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • La noche es una gran aliada
  • Escuchar nuestros pensamientos y emociones
  • Crear un momento para recargar energía


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy reflexionamos acerca de cómo la noche puede convertirse en un momento sagrado para desconectarte del ruido, reconectar contigo y volver a un lugar de calma, silencio y cuidado personal.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • La noche es una gran aliada
  • Escuchar nuestros pensamientos y emociones
  • Crear un momento para recargar energía


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Palabras para calmar la mente y el corazón - Día 62 Año 4 Palabras para calmar la mente y el corazón - Día 62 Año 4 Wed, 15 Oct 2025 06:00:00 GMT 20:14 68e96e33d8c631bb50b69c87 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/palabras-para-calmar-la-mente-y-el-corazon-dia-62-ao-4 68e96e33d8c631bb50b69c87 617c55401963060013cd08cb palabras-para-calmar-la-mente-y-el-corazon-dia-62-ao-4 full 4 62 Hoy te compartimos una serie de afirmaciones que pueden ayudarte a conectar con tu ansiedad desde un lugar de compasión, entendimiento y calma. Recuerda que tus emociones son válidas y puedes aprender a escucharlas sin juzgarte.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • La ansiedad nos ayuda a reflexionar
  • Permitirte escuchar tus emociones
  • Herramientas para cuidar de ti


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy te compartimos una serie de afirmaciones que pueden ayudarte a conectar con tu ansiedad desde un lugar de compasión, entendimiento y calma. Recuerda que tus emociones son válidas y puedes aprender a escucharlas sin juzgarte.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • La ansiedad nos ayuda a reflexionar
  • Permitirte escuchar tus emociones
  • Herramientas para cuidar de ti


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Meditación para liberar emociones guardadas - Día 61 Año 4 Meditación para liberar emociones guardadas - Día 61 Año 4 Tue, 14 Oct 2025 06:00:00 GMT 30:45 68e96dd6de9a2a62c4da01f7 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/meditacion-para-liberar-emociones-guardadas-dia-61-ao-4 68e96dd6de9a2a62c4da01f7 617c55401963060013cd08cb meditacion-para-liberar-emociones-guardadas-dia-61-ao-4 full 4 61 Hoy hacemos una pausa para conectar con nuestro corazón. Nos damos permiso de escuchar lo que sentimos, reconocer las emociones que hemos guardado por mucho tiempo y permitirnos soltarlas con amor y calma para descansar en paz.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • Escuchar a nuestro corazón
  • Permitirnos convivir con nuestras emociones
  • Soltar las sensaciones que nos pesan


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy hacemos una pausa para conectar con nuestro corazón. Nos damos permiso de escuchar lo que sentimos, reconocer las emociones que hemos guardado por mucho tiempo y permitirnos soltarlas con amor y calma para descansar en paz.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • Escuchar a nuestro corazón
  • Permitirnos convivir con nuestras emociones
  • Soltar las sensaciones que nos pesan


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Todo va a estar bien, respira y descansa - Día 60 Año 4 Todo va a estar bien, respira y descansa - Día 60 Año 4 Mon, 13 Oct 2025 06:00:00 GMT 27:51 68e96d7cd14438356bbd8abf false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/todo-va-a-estar-bien-respira-y-descansa-dia-60-ao-4 68e96d7cd14438356bbd8abf 617c55401963060013cd08cb todo-va-a-estar-bien-respira-y-descansa-dia-60-ao-4 full 4 60 Hoy te compartimos una serie de palabras que te ayudarán a conectar con una noche llena de calma y tranquilidad, recordándote todo el valor que hay en el esfuerzo que haces cada día. Este episodio es una invitación a darte permiso de soltar, abrazarte con amor y descansar profundo.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • Ser una gran compañía
  • Encontrar tu lugar seguro
  • Crear momentos para cuidar de ti


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy te compartimos una serie de palabras que te ayudarán a conectar con una noche llena de calma y tranquilidad, recordándote todo el valor que hay en el esfuerzo que haces cada día. Este episodio es una invitación a darte permiso de soltar, abrazarte con amor y descansar profundo.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • Ser una gran compañía
  • Encontrar tu lugar seguro
  • Crear momentos para cuidar de ti


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Primero calma la mente, luego el cuerpo - Día 59 Año 4 Primero calma la mente, luego el cuerpo - Día 59 Año 4 Sun, 12 Oct 2025 06:00:00 GMT 17:03 68dd97e1597bc7d53f20ac20 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/primero-calma-la-mente-luego-el-cuerpo-dia-59-ao-4 68dd97e1597bc7d53f20ac20 617c55401963060013cd08cb primero-calma-la-mente-luego-el-cuerpo-dia-59-ao-4 full 4 59 Hoy te guiamos a través de un ejercicio que te ayudará a despejar la mente para llevar una sensación de calma y ligereza a todo tu cuerpo. Porque cuando la mente se libera, el cuerpo también lo siente.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • La mente y el cuerpo están conectados
  • Liberar los pensamientos ansiosos
  • Dejar ir la tensión de nuestro cuerpo


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy te guiamos a través de un ejercicio que te ayudará a despejar la mente para llevar una sensación de calma y ligereza a todo tu cuerpo. Porque cuando la mente se libera, el cuerpo también lo siente.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • La mente y el cuerpo están conectados
  • Liberar los pensamientos ansiosos
  • Dejar ir la tensión de nuestro cuerpo


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Sí mereces todo lo bueno que te pasa - Día 58 Año 4 Sí mereces todo lo bueno que te pasa - Día 58 Año 4 Sat, 11 Oct 2025 06:00:00 GMT 17:08 68dd97966d92c33f9cf03b12 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/si-mereces-todo-lo-bueno-que-te-pasa-dia-58-ao-4 68dd97966d92c33f9cf03b12 617c55401963060013cd08cb si-mereces-todo-lo-bueno-que-te-pasa-dia-58-ao-4 full 4 58 Hoy reconocemos el valor que hay dentro de ti, te recordamos abrazar cada logro que tienes en la vida y que mereces cada regalo que la vida y el universo te ofrecen. Porque sí: todo lo bueno que llega a ti, también es resultado de tu esfuerzo, tu camino y tu constancia.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • Mereces las cosas buenas de la vida
  • Mereces disfrutar de tus logros
  • Mereces sentir orgullo por lo que eres capaz de hacer


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy reconocemos el valor que hay dentro de ti, te recordamos abrazar cada logro que tienes en la vida y que mereces cada regalo que la vida y el universo te ofrecen. Porque sí: todo lo bueno que llega a ti, también es resultado de tu esfuerzo, tu camino y tu constancia.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • Mereces las cosas buenas de la vida
  • Mereces disfrutar de tus logros
  • Mereces sentir orgullo por lo que eres capaz de hacer


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Recuerda que mereces un amor bonito (y empieza por ti) - Día 57 Año 4 Recuerda que mereces un amor bonito (y empieza por ti) - Día 57 Año 4 Fri, 10 Oct 2025 06:00:00 GMT 20:07 68dd971e597bc7d53f204466 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/recuerda-que-mereces-un-amor-bonito-y-empieza-por-ti-dia-57 68dd971e597bc7d53f204466 617c55401963060013cd08cb recuerda-que-mereces-un-amor-bonito-y-empieza-por-ti-dia-57 full 4 57 Hoy te recordamos que mereces sentir un amor bonito en tu corazón, que el amor más importante de tu vida siempre va a ser el que sientes y creas por ti, y que siempre hay maneras de conectar con su energía. A través de esta meditación guiada, te acompañamos a reconocer ese amor interno que siempre está disponible para ti.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • Merecer un amor sano
  • Crear relaciones bonitas
  • Procurar nuestro amor propio


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy te recordamos que mereces sentir un amor bonito en tu corazón, que el amor más importante de tu vida siempre va a ser el que sientes y creas por ti, y que siempre hay maneras de conectar con su energía. A través de esta meditación guiada, te acompañamos a reconocer ese amor interno que siempre está disponible para ti.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • Merecer un amor sano
  • Crear relaciones bonitas
  • Procurar nuestro amor propio


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Repite estas frases y prepárate para dormir delicioso - Día 56 Año 4 Repite estas frases y prepárate para dormir delicioso - Día 56 Año 4 Thu, 09 Oct 2025 06:00:00 GMT 29:05 68dd96ad7be17a7f019b6830 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/repite-estas-frases-y-preparate-para-dormir-delicioso-dia-56 68dd96ad7be17a7f019b6830 617c55401963060013cd08cb repite-estas-frases-y-preparate-para-dormir-delicioso-dia-56 full 4 56 Hoy te compartimos una serie de afirmaciones que te permitirán atraer un sueño profundo y ayudarte a conectar con el descanso que mereces. Usa estas frases antes de dormir para liberar tensiones, calmar tu mente y crear un espacio de paz en tu cuerpo.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • Dejar ir pensamientos ansiosos.
  • Mereces un descanso profundo y reparador.
  • El descanso es un regalo que te haces a ti.


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy te compartimos una serie de afirmaciones que te permitirán atraer un sueño profundo y ayudarte a conectar con el descanso que mereces. Usa estas frases antes de dormir para liberar tensiones, calmar tu mente y crear un espacio de paz en tu cuerpo.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • Dejar ir pensamientos ansiosos.
  • Mereces un descanso profundo y reparador.
  • El descanso es un regalo que te haces a ti.


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Cuento para dormir: Un viaje para encontrar la belleza - Día 55 Año 4 Cuento para dormir: Un viaje para encontrar la belleza - Día 55 Año 4 Wed, 08 Oct 2025 06:00:00 GMT 18:05 68dd964e09b1c365e4fefc21 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/cuento-para-dormir-un-viaje-para-encontrar-la-belleza-dia-55 68dd964e09b1c365e4fefc21 617c55401963060013cd08cb cuento-para-dormir-un-viaje-para-encontrar-la-belleza-dia-55 full 4 55 Hoy te compartimos un cuento para dormir que nos recuerda que muchas veces, lo más extraordinario está en lo más simple. Acompaña a Cleo y Beto en una historia que te invita a encontrar belleza en lo cotidiano y cerrar el día con el corazón agradecido.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • Apreciar la belleza que existe en el presente
  • Disfrutar de los pequeños placeres de la vida
  • Abrazar lo que ya tenemos en este momento


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy te compartimos un cuento para dormir que nos recuerda que muchas veces, lo más extraordinario está en lo más simple. Acompaña a Cleo y Beto en una historia que te invita a encontrar belleza en lo cotidiano y cerrar el día con el corazón agradecido.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • Apreciar la belleza que existe en el presente
  • Disfrutar de los pequeños placeres de la vida
  • Abrazar lo que ya tenemos en este momento


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Una meditación para recargar energías - Día 54 Año 4 Una meditación para recargar energías - Día 54 Año 4 Tue, 07 Oct 2025 06:00:00 GMT 29:33 68dd95e246a2532cddf3d632 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/una-meditacion-para-recargar-energias-dia-54-ao-4 68dd95e246a2532cddf3d632 617c55401963060013cd08cb una-meditacion-para-recargar-energias-dia-54-ao-4 full 4 54 Hoy te recordamos que mereces descansar, incluso si apenas estás comenzando el año. En este episodio te guiamos con una meditación suave para que puedas desconectarte de la rutina, conectar contigo y recargar energías. Porque descansar también es avanzar.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • Descansar también es un acto productivo
  • Darte un tiempo para desconectarte de la rutina
  • Crear espacios que te transmitan paz


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí:


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy te recordamos que mereces descansar, incluso si apenas estás comenzando el año. En este episodio te guiamos con una meditación suave para que puedas desconectarte de la rutina, conectar contigo y recargar energías. Porque descansar también es avanzar.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • Descansar también es un acto productivo
  • Darte un tiempo para desconectarte de la rutina
  • Crear espacios que te transmitan paz


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí:


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Meditación para cerrar el día en paz - Día 53 Año 4 Meditación para cerrar el día en paz - Día 53 Año 4 Mon, 06 Oct 2025 06:00:00 GMT 28:23 68dd95817be17a7f019af070 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/meditacion-para-cerrar-el-dia-en-paz-dia-53-ao-4 68dd95817be17a7f019af070 617c55401963060013cd08cb meditacion-para-cerrar-el-dia-en-paz-dia-53-ao-4 full 4 53 Hoy te acompañamos a través de una meditación que te ayudará a encontrar un momento de paz y tranquilidad para que puedas ir a dormir profundo y descansar delicioso. Una invitación a soltar la tensión, agradecer el día y abrazar el descanso.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • Crear momentos de paz
  • Relajar nuestra mente y cuerpo
  • Utilizar la respiración para encontrar calma


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy te acompañamos a través de una meditación que te ayudará a encontrar un momento de paz y tranquilidad para que puedas ir a dormir profundo y descansar delicioso. Una invitación a soltar la tensión, agradecer el día y abrazar el descanso.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • Crear momentos de paz
  • Relajar nuestra mente y cuerpo
  • Utilizar la respiración para encontrar calma


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Conecta contigo: visualización para regresar a tu centro - Día 52 Año 4 Conecta contigo: visualización para regresar a tu centro - Día 52 Año 4 Sun, 05 Oct 2025 06:00:00 GMT 19:49 68d490165f6bcc1129f0b7bb false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/conecta-contigo-visualizacion-para-regresar-a-tu-centro-dia 68d490165f6bcc1129f0b7bb 617c55401963060013cd08cb conecta-contigo-visualizacion-para-regresar-a-tu-centro-dia full 5 52 Hoy haremos un ejercicio de visualización que te ayudará a regresar a ti, reconectar con tu fuerza interior y recordar que dentro de ti ya tienes todo lo que necesitas para seguir adelante. Porque sí, eres suficiente.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • Recuerda que eres suficiente
  • Conecta con tu interior
  • Ve a tu propio ritmo


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy haremos un ejercicio de visualización que te ayudará a regresar a ti, reconectar con tu fuerza interior y recordar que dentro de ti ya tienes todo lo que necesitas para seguir adelante. Porque sí, eres suficiente.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • Recuerda que eres suficiente
  • Conecta con tu interior
  • Ve a tu propio ritmo


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Libera tensión y relájate con este ejercicio - Día 51 Año 4 Libera tensión y relájate con este ejercicio - Día 51 Año 4 Sat, 04 Oct 2025 06:00:00 GMT 28:03 68d48fbe5f6bcc1129f0a2ec false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/libera-tension-y-relajate-con-este-ejercicio-dia-51-ao-4 68d48fbe5f6bcc1129f0a2ec 617c55401963060013cd08cb libera-tension-y-relajate-con-este-ejercicio-dia-51-ao-4 full 4 51 Hoy haremos una serie de respiraciones conscientes que te ayudarán a liberar la tensión acumulada en el cuerpo y a dejar atrás el estrés del día, para que puedas dormir en calma y con tranquilidad.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • Dejar ir todo el estrés del día
  • Conectar con tu respiración
  • Herramientas para ir a dormir en calma


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy haremos una serie de respiraciones conscientes que te ayudarán a liberar la tensión acumulada en el cuerpo y a dejar atrás el estrés del día, para que puedas dormir en calma y con tranquilidad.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • Dejar ir todo el estrés del día
  • Conectar con tu respiración
  • Herramientas para ir a dormir en calma


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Ábrete al amor que también mereces - Día 50 Año 4 Ábrete al amor que también mereces - Día 50 Año 4 Fri, 03 Oct 2025 06:00:00 GMT 30:25 68d48f5e5f6bcc1129f07e18 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/abrete-al-amor-que-tambien-mereces-dia-50-ao-4 68d48f5e5f6bcc1129f07e18 617c55401963060013cd08cb abrete-al-amor-que-tambien-mereces-dia-50-ao-4 full 4 50 Hoy buscamos conectar con esa sensación de poder dar y también de abrirnos a recibir, un amor lleno de luz y de recordar que venimos a este mundo a disfrutar y compartir los regalos que nacen de un amor verdadero.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • Mereces recibir un amor bonito
  • Lenguajes del amor
  • Conectar con el amor que nace de ti


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy buscamos conectar con esa sensación de poder dar y también de abrirnos a recibir, un amor lleno de luz y de recordar que venimos a este mundo a disfrutar y compartir los regalos que nacen de un amor verdadero.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • Mereces recibir un amor bonito
  • Lenguajes del amor
  • Conectar con el amor que nace de ti


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Gracias, cuerpo: afirmaciones para terminar el día en paz - Día 49 Año 4 Gracias, cuerpo: afirmaciones para terminar el día en paz - Día 49 Año 4 Thu, 02 Oct 2025 06:00:00 GMT 26:11 68d48f045f6bcc1129f056f5 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/gracias-cuerpo-afirmaciones-para-terminar-el-dia-en-paz-dia 68d48f045f6bcc1129f056f5 617c55401963060013cd08cb gracias-cuerpo-afirmaciones-para-terminar-el-dia-en-paz-dia full 4 49 Hoy te compartimos una serie de afirmaciones que te ayudarán a reconectar con tu cuerpo, agradecerle por todo lo que hace por ti cada día y prepararte para una noche de descanso profundo y merecido.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • Liberar estrés y tensión acumulada
  • Agradecerte por cada esfuerzo que haces
  • Conectar con un momento de relajación para tu mente y tu cuerpo


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy te compartimos una serie de afirmaciones que te ayudarán a reconectar con tu cuerpo, agradecerle por todo lo que hace por ti cada día y prepararte para una noche de descanso profundo y merecido.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • Liberar estrés y tensión acumulada
  • Agradecerte por cada esfuerzo que haces
  • Conectar con un momento de relajación para tu mente y tu cuerpo


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> La felicidad está más cerca de lo que crees - Día 48 Año 4 La felicidad está más cerca de lo que crees - Día 48 Año 4 Wed, 01 Oct 2025 06:00:00 GMT 26:17 68d48ebbd5de959dc46aa1a0 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/la-felicidad-esta-mas-cerca-de-lo-que-crees-dia-48-ao-4 68d48ebbd5de959dc46aa1a0 617c55401963060013cd08cb la-felicidad-esta-mas-cerca-de-lo-que-crees-dia-48-ao-4 full 4 48 Esta noche le restamos importancia a lo que nos resta energía y nos enfocamos en lo que sí nos conecta con la felicidad. Aprendemos a ver la belleza de los pequeños momentos, a disfrutar de lo que ya nos rodea y a valorar nuestras propias decisiones.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • Agradecer lo que tenemos en este momento
  • Pasar tiempo contigo para desconectarte de la rutina
  • Celebrar tus logros para encontrar motivación


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Esta noche le restamos importancia a lo que nos resta energía y nos enfocamos en lo que sí nos conecta con la felicidad. Aprendemos a ver la belleza de los pequeños momentos, a disfrutar de lo que ya nos rodea y a valorar nuestras propias decisiones.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • Agradecer lo que tenemos en este momento
  • Pasar tiempo contigo para desconectarte de la rutina
  • Celebrar tus logros para encontrar motivación


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> 5 pensamientos para soltar el día y dormir mejor - Día 47 Año 4 5 pensamientos para soltar el día y dormir mejor - Día 47 Año 4 Tue, 30 Sep 2025 06:00:00 GMT 17:28 68d48e6bd5de959dc46a831c false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/5-pensamientos-para-soltar-el-dia-y-dormir-mejor-dia-47-ao-4 68d48e6bd5de959dc46a831c 617c55401963060013cd08cb 5-pensamientos-para-soltar-el-dia-y-dormir-mejor-dia-47-ao-4 full 4 47 Hoy te compartimos 5 pensamientos sencillos pero poderosos que puedes recordar por las noches para bajar la intensidad del día y volver a un lugar de paz y calma interior.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • Cómo explorar tus emociones para entenderlas mejor
  • Ver la belleza en las pequeñas cosas de la vida
  • Escuchar tu intuición para tomar mejores decisiones


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy te compartimos 5 pensamientos sencillos pero poderosos que puedes recordar por las noches para bajar la intensidad del día y volver a un lugar de paz y calma interior.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • Cómo explorar tus emociones para entenderlas mejor
  • Ver la belleza en las pequeñas cosas de la vida
  • Escuchar tu intuición para tomar mejores decisiones


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> El hábito más simple (y poderoso) para terminar tu día en paz - Día 46 Año 4 El hábito más simple (y poderoso) para terminar tu día en paz - Día 46 Año 4 Mon, 29 Sep 2025 06:00:00 GMT 16:40 68d48e19826776877c319dcb false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/el-habito-mas-simple-y-poderoso-para-terminar-tu-dia-en-paz 68d48e19826776877c319dcb 617c55401963060013cd08cb el-habito-mas-simple-y-poderoso-para-terminar-tu-dia-en-paz full 4 46 Hoy te compartimos un hábito poderoso que puedes practicar cada noche para conectar contigo, cuidar tus intenciones y encontrar un momento de paz que te ayude a dormir profundamente y con amor.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • Cómo crear hábitos desde un lugar de compasión
  • La diferencia entre hacer algo por amor o por obligación
  • Un ejercicio para reflexionar sobre tus intenciones antes de dormir


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy te compartimos un hábito poderoso que puedes practicar cada noche para conectar contigo, cuidar tus intenciones y encontrar un momento de paz que te ayude a dormir profundamente y con amor.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • Cómo crear hábitos desde un lugar de compasión
  • La diferencia entre hacer algo por amor o por obligación
  • Un ejercicio para reflexionar sobre tus intenciones antes de dormir


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Cuando descansar demasiado te cansa más - Día 45 Año 4 Cuando descansar demasiado te cansa más - Día 45 Año 4 Sun, 28 Sep 2025 06:00:00 GMT 24:59 68d0aee4f5e00f6ca43624a3 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/cuando-descansar-demasiado-te-cansa-mas-dia-45-ao-4 68d0aee4f5e00f6ca43624a3 617c55401963060013cd08cb cuando-descansar-demasiado-te-cansa-mas-dia-45-ao-4 full 4 45 En este episodio hablamos de cómo dormir más de lo necesario puede afectar tu cuerpo y tu bienestar. Descubre por qué es tan importante respetar tus horarios de sueño y cómo encontrar el equilibrio perfecto para descansar mejor.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • Qué consecuencias puede tener dormir más de lo que tu cuerpo necesita
  • Cuántas horas de sueño se recomiendan según tu etapa de vida
  • Por qué respetar tu reloj biológico mejora la calidad de tu descanso


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> En este episodio hablamos de cómo dormir más de lo necesario puede afectar tu cuerpo y tu bienestar. Descubre por qué es tan importante respetar tus horarios de sueño y cómo encontrar el equilibrio perfecto para descansar mejor.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • Qué consecuencias puede tener dormir más de lo que tu cuerpo necesita
  • Cuántas horas de sueño se recomiendan según tu etapa de vida
  • Por qué respetar tu reloj biológico mejora la calidad de tu descanso


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> La mejor forma de dormir según tu cuerpo - Día 44 Año 4 La mejor forma de dormir según tu cuerpo - Día 44 Año 4 Sat, 27 Sep 2025 06:00:00 GMT 18:18 68d0ae8bf5e00f6ca435fd03 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/la-mejor-forma-de-dormir-segun-tu-cuerpo-dia-44-ao-4 68d0ae8bf5e00f6ca435fd03 617c55401963060013cd08cb la-mejor-forma-de-dormir-segun-tu-cuerpo-dia-44-ao-4 full 4 44 En este episodio exploramos tres posturas comunes al dormir para ayudarte a encontrar la ideal para ti. Descubre cuál te permite descansar mejor y cómo pequeños ajustes pueden mejorar tu sueño y tu bienestar físico.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • Cómo impacta tu postura en la calidad del sueño
  • Pros y contras de dormir boca arriba, boca abajo o de lado
  • Tips para encontrar tu postura ideal y descansar mejor


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> En este episodio exploramos tres posturas comunes al dormir para ayudarte a encontrar la ideal para ti. Descubre cuál te permite descansar mejor y cómo pequeños ajustes pueden mejorar tu sueño y tu bienestar físico.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • Cómo impacta tu postura en la calidad del sueño
  • Pros y contras de dormir boca arriba, boca abajo o de lado
  • Tips para encontrar tu postura ideal y descansar mejor


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> ¿Tu descanso ha cambiado? Podrían ser tus hormonas - Día 26 Año ¿Tu descanso ha cambiado? Podrían ser tus hormonas - Día 26 Año Fri, 26 Sep 2025 06:00:00 GMT 28:44 68d0ae36f5e00f6ca435e5e1 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/tu-descanso-ha-cambiado-podrian-ser-tus-hormonas-dia-26-ao 68d0ae36f5e00f6ca435e5e1 617c55401963060013cd08cb tu-descanso-ha-cambiado-podrian-ser-tus-hormonas-dia-26-ao full 4 26 En este episodio exploramos cómo los procesos hormonales impactan directamente la calidad del sueño en hombres y mujeres, desde los ciclos menstruales hasta la disminución de testosterona. Dormir bien también es cuestión de entender tu cuerpo.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • Cómo los ciclos hormonales influyen en la calidad del sueño
  • Etapas como la menstruación, embarazo o menopausia y su impacto al dormir
  • La importancia de conocer tu cuerpo para mejorar tu descanso


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> En este episodio exploramos cómo los procesos hormonales impactan directamente la calidad del sueño en hombres y mujeres, desde los ciclos menstruales hasta la disminución de testosterona. Dormir bien también es cuestión de entender tu cuerpo.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • Cómo los ciclos hormonales influyen en la calidad del sueño
  • Etapas como la menstruación, embarazo o menopausia y su impacto al dormir
  • La importancia de conocer tu cuerpo para mejorar tu descanso


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Ejercicio para liberar tensión antes de dormir - Día 42 Año 4 Ejercicio para liberar tensión antes de dormir - Día 42 Año 4 Thu, 25 Sep 2025 06:00:00 GMT 18:32 68d0adf2ef1d2c878d82988a false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/ejercicio-para-liberar-tension-antes-de-dormir-dia-42-ao-4 68d0adf2ef1d2c878d82988a 617c55401963060013cd08cb ejercicio-para-liberar-tension-antes-de-dormir-dia-42-ao-4 full 4 42 En este episodio te guiamos en un ejercicio de respiración y escaneo corporal para ayudarte a liberar tensiones, aliviar molestias físicas y preparar tu cuerpo para un descanso profundo y reparador.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • Cómo el descanso profundo ayuda a aliviar el dolor físico
  • El vínculo entre el sueño, el cuerpo y el estrés
  • Un ejercicio guiado para relajar cada parte de tu cuerpo antes de dormir


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> En este episodio te guiamos en un ejercicio de respiración y escaneo corporal para ayudarte a liberar tensiones, aliviar molestias físicas y preparar tu cuerpo para un descanso profundo y reparador.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • Cómo el descanso profundo ayuda a aliviar el dolor físico
  • El vínculo entre el sueño, el cuerpo y el estrés
  • Un ejercicio guiado para relajar cada parte de tu cuerpo antes de dormir


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Cuando el estrés no te deja dormir -Día 41 Año 4 Cuando el estrés no te deja dormir -Día 41 Año 4 Wed, 24 Sep 2025 06:00:00 GMT 22:11 68d0ad97146cfd1a6539cf92 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/cuando-el-estres-no-te-deja-dormir-dia-41-ao-4 68d0ad97146cfd1a6539cf92 617c55401963060013cd08cb cuando-el-estres-no-te-deja-dormir-dia-41-ao-4 full 4 41 En este episodio hablamos sobre cómo el estrés impacta directamente la calidad de nuestro descanso, especialmente en tiempos difíciles, y te guiamos hacia una pausa para que puedas dormir mejor esta noche.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • El vínculo entre el estrés y los trastornos del sueño
  • Cómo calmar la mente antes de dormir
  • La importancia de desconectarte antes de ir a la cama


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> En este episodio hablamos sobre cómo el estrés impacta directamente la calidad de nuestro descanso, especialmente en tiempos difíciles, y te guiamos hacia una pausa para que puedas dormir mejor esta noche.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • El vínculo entre el estrés y los trastornos del sueño
  • Cómo calmar la mente antes de dormir
  • La importancia de desconectarte antes de ir a la cama


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Deja que la gratitud te lleve a la calma - Día 40 Año 4 Deja que la gratitud te lleve a la calma - Día 40 Año 4 Tue, 23 Sep 2025 06:00:00 GMT 18:44 68d0aa55203f72ea5718f27f false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/deja-que-la-gratitud-te-lleve-a-la-calma-dia-40-ao-4 68d0aa55203f72ea5718f27f 617c55401963060013cd08cb deja-que-la-gratitud-te-lleve-a-la-calma-dia-40-ao-4 full 4 40 Hoy te invitamos a conectar con tres cosas por las que te sientes agradecidx y permitir que esa sensación te guíe hacia un descanso profundo. Porque agradecer también es una forma de calmar la mente y abrazar el momento presente.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • El poder de la gratitud para relajar el cuerpo y la mente
  • Cómo usar tu respiración como ancla para regresar al presente
  • Visualizaciones para conectar con la calma antes de dormir


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy te invitamos a conectar con tres cosas por las que te sientes agradecidx y permitir que esa sensación te guíe hacia un descanso profundo. Porque agradecer también es una forma de calmar la mente y abrazar el momento presente.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • El poder de la gratitud para relajar el cuerpo y la mente
  • Cómo usar tu respiración como ancla para regresar al presente
  • Visualizaciones para conectar con la calma antes de dormir


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> La magia de cerrar el día con ilusión por lo que viene - Día 39 Año 4 La magia de cerrar el día con ilusión por lo que viene - Día 39 Año 4 Mon, 22 Sep 2025 06:00:00 GMT 26:48 68d0aa02ef1d2c878d81353a false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/la-magia-de-cerrar-el-dia-con-ilusion-por-lo-que-viene-dia-3 68d0aa02ef1d2c878d81353a 617c55401963060013cd08cb la-magia-de-cerrar-el-dia-con-ilusion-por-lo-que-viene-dia-3 full 4 39 Hoy hacemos una pausa para cerrar el día con gratitud, soltar lo que ya pasó y prepararnos con ilusión para lo que viene. Un recordatorio de que cada día, sin importar cómo se sintió, trae consigo aprendizajes valiosos para seguir adelante.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • Agradecer lo vivido, incluso en los días difíciles
  • Reconocer que cada día deja aprendizajes
  • Conectar con la emoción de lo que está por venir


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy hacemos una pausa para cerrar el día con gratitud, soltar lo que ya pasó y prepararnos con ilusión para lo que viene. Un recordatorio de que cada día, sin importar cómo se sintió, trae consigo aprendizajes valiosos para seguir adelante.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • Agradecer lo vivido, incluso en los días difíciles
  • Reconocer que cada día deja aprendizajes
  • Conectar con la emoción de lo que está por venir


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Visualiza a quienes amas antes de dormir - Día 38 Año 4 Visualiza a quienes amas antes de dormir - Día 38 Año 4 Sun, 21 Sep 2025 06:00:00 GMT 14:17 68c224334027d9f21f03ecda false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/visualiza-a-quienes-amas-antes-de-dormir-dia-38-ao-4 68c224334027d9f21f03ecda 617c55401963060013cd08cb visualiza-a-quienes-amas-antes-de-dormir-dia-38-ao-4 full 4 38 Esta noche te guiamos a través de una reflexión para reconectar con el amor de esas personas que extrañas y no siempre pueden estar físicamente contigo. A través de la visualización, te ayudamos a acercarte a sus recuerdos y a dormir con el corazón lleno de cariño y tranquilidad.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • ¿Cómo sentirme cerca de las personas que quiero?
  • Trae a tus sueños a las personas importantes de tu vida
  • Duerme con emociones relajantes


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Esta noche te guiamos a través de una reflexión para reconectar con el amor de esas personas que extrañas y no siempre pueden estar físicamente contigo. A través de la visualización, te ayudamos a acercarte a sus recuerdos y a dormir con el corazón lleno de cariño y tranquilidad.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • ¿Cómo sentirme cerca de las personas que quiero?
  • Trae a tus sueños a las personas importantes de tu vida
  • Duerme con emociones relajantes


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Silencia tu mente, descansa mejor - Día 37 Año 4 Silencia tu mente, descansa mejor - Día 37 Año 4 Sat, 20 Sep 2025 06:00:00 GMT 28:04 68c223d1d842f06200c480c3 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/silencia-tu-mente-descansa-mejor-dia-27-ao-4 68c223d1d842f06200c480c3 617c55401963060013cd08cb silencia-tu-mente-descansa-mejor-dia-27-ao-4 full 4 37 Esta noche te guiamos a través de una meditación que te ayudará a calmar los pensamientos ansiosos y encontrar claridad en tu mente. Regálate este momento para soltar el control, tranquilizar tus ideas y cerrar el día en calma, con una mente liviana y en paz.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • ¿Cómo callar los pensamientos que me dan insomnio?
  • Encuentra la calma necesaria antes de dormir
  • Duerme con la mente tranquila


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Esta noche te guiamos a través de una meditación que te ayudará a calmar los pensamientos ansiosos y encontrar claridad en tu mente. Regálate este momento para soltar el control, tranquilizar tus ideas y cerrar el día en calma, con una mente liviana y en paz.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • ¿Cómo callar los pensamientos que me dan insomnio?
  • Encuentra la calma necesaria antes de dormir
  • Duerme con la mente tranquila


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Lo que te hace diferente, te hace especial - Día 36 Año 4 Lo que te hace diferente, te hace especial - Día 36 Año 4 Fri, 19 Sep 2025 06:00:00 GMT 26:44 68c2232f0fa00b5817347dde false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/lo-que-te-hace-diferente-te-hace-especial-dia-36-ao-4 68c2232f0fa00b5817347dde 617c55401963060013cd08cb lo-que-te-hace-diferente-te-hace-especial-dia-36-ao-4 full 4 36 Esta noche te compartimos una historia para arrullarte y ayudarte a dormir delicioso. Acompáñanos a reflexionar sobre lo valioso que es reconocer nuestras diferencias, abrazar lo que nos hace únicos y celebrar nuestra autenticidad sin miedo.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • Cuentos infantiles para dormir
  • ¿Cómo cultivo mi amor propio?
  • Trabaja en tu sentido de pertenencia


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Esta noche te compartimos una historia para arrullarte y ayudarte a dormir delicioso. Acompáñanos a reflexionar sobre lo valioso que es reconocer nuestras diferencias, abrazar lo que nos hace únicos y celebrar nuestra autenticidad sin miedo.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • Cuentos infantiles para dormir
  • ¿Cómo cultivo mi amor propio?
  • Trabaja en tu sentido de pertenencia


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Tu valor no está en no caer, sino en levantarte - Día 35 Año 4 Tu valor no está en no caer, sino en levantarte - Día 35 Año 4 Thu, 18 Sep 2025 06:00:00 GMT 22:04 68c222a8d842f06200c42a20 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/tu-valor-no-esta-en-no-caer-sino-en-levantarte-dia-35-ao-4 68c222a8d842f06200c42a20 617c55401963060013cd08cb tu-valor-no-esta-en-no-caer-sino-en-levantarte-dia-35-ao-4 full 4 35 Hoy reflexionamos sobre lo importante que es aceptar las caídas como parte del camino. Porque no definen quién eres, sino lo que eliges hacer después. Este episodio te invita a reconocer tu fuerza y a levantarte con más claridad, valentía y amor por ti.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • Las caídas son simplemente áreas de oportunidad
  • Levantarse es el proceso de aprendizaje que nos ayuda a ser más fuertes
  • Tus errores no te definen, sino lo que haces con ellos


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy reflexionamos sobre lo importante que es aceptar las caídas como parte del camino. Porque no definen quién eres, sino lo que eliges hacer después. Este episodio te invita a reconocer tu fuerza y a levantarte con más claridad, valentía y amor por ti.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • Las caídas son simplemente áreas de oportunidad
  • Levantarse es el proceso de aprendizaje que nos ayuda a ser más fuertes
  • Tus errores no te definen, sino lo que haces con ellos


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> 5 claves para conectar con tu felicidad - Día 34 Año 4 5 claves para conectar con tu felicidad - Día 34 Año 4 Wed, 17 Sep 2025 06:00:00 GMT 28:48 68c221ded842f06200c40316 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/5-claves-para-conectar-con-tu-felicidad-dia-34-ao-4 68c221ded842f06200c40316 617c55401963060013cd08cb 5-claves-para-conectar-con-tu-felicidad-dia-34-ao-4 full 4 34 Hoy te compartimos cinco recordatorios que pueden ayudarte a conectar con la felicidad desde un lugar más simple y real. A veces, lo que más buscamos está en lo cotidiano, en lo que sentimos, en lo que damos y en lo que somos.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • El poder de conectar con el amor propio
  • Disfrutar de las pequeñas cosas que nos da la vida
  • Valorar las conexiones que hacemos durante el camino


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy te compartimos cinco recordatorios que pueden ayudarte a conectar con la felicidad desde un lugar más simple y real. A veces, lo que más buscamos está en lo cotidiano, en lo que sentimos, en lo que damos y en lo que somos.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • El poder de conectar con el amor propio
  • Disfrutar de las pequeñas cosas que nos da la vida
  • Valorar las conexiones que hacemos durante el camino


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> A veces las cosas solo pasan, y está bien - Día 33 Año 4 A veces las cosas solo pasan, y está bien - Día 33 Año 4 Tue, 16 Sep 2025 06:00:00 GMT 18:38 68c221870fa00b58173418c5 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/a-veces-las-cosas-solo-pasan-y-esta-bien-dia-33-ao-4 68c221870fa00b58173418c5 617c55401963060013cd08cb a-veces-las-cosas-solo-pasan-y-esta-bien-dia-33-ao-4 full 4 33 Hoy hablamos de cómo no todas las experiencias necesitan tener una lección o un significado oculto. A veces la vida solo sucede, y está bien. Esta noche te invitamos a soltar el control, dejar de buscar explicaciones y simplemente fluir con lo que sientes.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • Todo es temporal y todo sana.
  • No todo tiene una explicación.
  • Fluir con las experiencias de la vida.


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy hablamos de cómo no todas las experiencias necesitan tener una lección o un significado oculto. A veces la vida solo sucede, y está bien. Esta noche te invitamos a soltar el control, dejar de buscar explicaciones y simplemente fluir con lo que sientes.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • Todo es temporal y todo sana.
  • No todo tiene una explicación.
  • Fluir con las experiencias de la vida.


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Renueva tu cuerpo y tu mente antes de dormir - Día 32 Año 4 Renueva tu cuerpo y tu mente antes de dormir - Día 32 Año 4 Mon, 15 Sep 2025 06:00:00 GMT 29:34 68c2213bd842f06200c3db2f false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/renueva-tu-cuerpo-y-tu-mente-antes-de-dormir-dia-32-ao-4 68c2213bd842f06200c3db2f 617c55401963060013cd08cb renueva-tu-cuerpo-y-tu-mente-antes-de-dormir-dia-32-ao-4 full 4 32 Hoy te guiamos a través de una meditación que recargará tu energía, renovará tu mente y te preparará para un descanso profundo. Si has sentido cansancio, esta es tu señal para soltar, respirar y darte lo que necesitas.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • Recargar la batería de tu cuerpo.
  • Renovar tus emociones y pensamientos.
  • Conectar y compartir el amor que nace dentro de ti.


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy te guiamos a través de una meditación que recargará tu energía, renovará tu mente y te preparará para un descanso profundo. Si has sentido cansancio, esta es tu señal para soltar, respirar y darte lo que necesitas.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • Recargar la batería de tu cuerpo.
  • Renovar tus emociones y pensamientos.
  • Conectar y compartir el amor que nace dentro de ti.


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Visualiza los momentos que te hacen feliz - Día 31 Año 4 Visualiza los momentos que te hacen feliz - Día 31 Año 4 Sun, 14 Sep 2025 06:00:00 GMT 17:28 68c08288c09bac3273f64baf false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/visualiza-los-momentos-que-te-hacen-feliz-dia-31-ao-4 68c08288c09bac3273f64baf 617c55401963060013cd08cb visualiza-los-momentos-que-te-hacen-feliz-dia-31-ao-4 full 4 31 Hoy te guiamos a través de un ejercicio de visualización para que conectes con los recuerdos, personas y momentos que te han hecho profundamente feliz. Porque a veces, la felicidad está más cerca de lo que imaginamos: dentro de ti.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • La felicidad tiene distintas formas
  • Conectar con el amor que te rodea
  • Crear felicidad en tus pensamientos


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy te guiamos a través de un ejercicio de visualización para que conectes con los recuerdos, personas y momentos que te han hecho profundamente feliz. Porque a veces, la felicidad está más cerca de lo que imaginamos: dentro de ti.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • La felicidad tiene distintas formas
  • Conectar con el amor que te rodea
  • Crear felicidad en tus pensamientos


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Meditación para sentir cerca a esa persona que extrañas - Día 30 Año 4 Meditación para sentir cerca a esa persona que extrañas - Día 30 Año 4 Sat, 13 Sep 2025 06:00:00 GMT 22:53 68c0822ef5c5afe5c2845ef9 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/meditacion-para-sentir-cerca-a-esa-persona-que-extraas-dia-3 68c0822ef5c5afe5c2845ef9 617c55401963060013cd08cb meditacion-para-sentir-cerca-a-esa-persona-que-extraas-dia-3 full 4 30 Esta noche te guiamos a través de una meditación para que puedas conectar con el amor que sientes por esa persona que ya no está contigo físicamente. Recordamos que el duelo no es lineal, pero el amor permanece vivo en cada recuerdo y en todo lo que esa persona dejó en ti.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • El sentimiento que se vive hacia una persona que ya no está
  • El duelo no es un proceso lineal
  • Conectar con el amor que te dejó una persona


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Esta noche te guiamos a través de una meditación para que puedas conectar con el amor que sientes por esa persona que ya no está contigo físicamente. Recordamos que el duelo no es lineal, pero el amor permanece vivo en cada recuerdo y en todo lo que esa persona dejó en ti.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • El sentimiento que se vive hacia una persona que ya no está
  • El duelo no es un proceso lineal
  • Conectar con el amor que te dejó una persona


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Cuento para dormir: abraza todo lo que eres - Día 29 Año 4 Cuento para dormir: abraza todo lo que eres - Día 29 Año 4 Fri, 12 Sep 2025 06:00:00 GMT 18:05 68c0818b0e15f0d45529bfc5 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/cuento-para-dormir-abraza-todo-lo-que-eres-dia-29-ao-4 68c0818b0e15f0d45529bfc5 617c55401963060013cd08cb cuento-para-dormir-abraza-todo-lo-que-eres-dia-29-ao-4 full 4 29 Esta noche te compartimos una historia para recordarte que no necesitas cambiar nada de ti para ser valioso o valiosa. A través de una metáfora con mariposas, exploramos lo importante que es celebrar nuestra autenticidad y vivir desde el amor propio.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • Celebrar nuestra autenticidad
  • Encontrar la belleza de nuestro propio camino
  • Confiar en nosotros mismos


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Esta noche te compartimos una historia para recordarte que no necesitas cambiar nada de ti para ser valioso o valiosa. A través de una metáfora con mariposas, exploramos lo importante que es celebrar nuestra autenticidad y vivir desde el amor propio.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • Celebrar nuestra autenticidad
  • Encontrar la belleza de nuestro propio camino
  • Confiar en nosotros mismos


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Guía para liberar la tensión de un mal día - Día 28 Año 4 Guía para liberar la tensión de un mal día - Día 28 Año 4 Thu, 11 Sep 2025 06:00:00 GMT 31:00 68c080c1f5c5afe5c283788b false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/guia-para-liberar-la-tension-de-un-mal-dia-dia 68c080c1f5c5afe5c283788b 617c55401963060013cd08cb guia-para-liberar-la-tension-de-un-mal-dia-dia full 4 28 Hoy reflexionamos sobre lo que significa vivir un mal día y te acompañamos con una guía de escaneo corporal para que puedas liberar tensiones, volver a tu centro y descansar profundamente.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • Un mal día no define tu vida
  • Soltar pensamientos que no te dejan dormir
  • Liberar tensión en nuestro cuerpo


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy reflexionamos sobre lo que significa vivir un mal día y te acompañamos con una guía de escaneo corporal para que puedas liberar tensiones, volver a tu centro y descansar profundamente.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • Un mal día no define tu vida
  • Soltar pensamientos que no te dejan dormir
  • Liberar tensión en nuestro cuerpo


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Mereces un amor que te haga bien - Día 27 Año 4 Mereces un amor que te haga bien - Día 27 Año 4 Wed, 10 Sep 2025 06:00:00 GMT 27:01 68c0804f02dac15235814752 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/mereces-un-amor-que-te-haga-bien-dia-27-ao 68c0804f02dac15235814752 617c55401963060013cd08cb mereces-un-amor-que-te-haga-bien-dia-27-ao full 4 27 Hoy nos recordamos que el amor, el de verdad, no duele. Que cuando se vuelve sufrimiento, es momento de elegirnos a nosotras y nosotros mismos. Hablamos de lo que sí debe estar presente en un amor sano, y de cómo sanar cuando algo nos ha roto.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • Cómo se ve un amor sano
  • Permitirte sentir el dolor
  • Cómo tratar a un corazón roto


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy nos recordamos que el amor, el de verdad, no duele. Que cuando se vuelve sufrimiento, es momento de elegirnos a nosotras y nosotros mismos. Hablamos de lo que sí debe estar presente en un amor sano, y de cómo sanar cuando algo nos ha roto.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • Cómo se ve un amor sano
  • Permitirte sentir el dolor
  • Cómo tratar a un corazón roto


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Celebra quién eres hoy - Día 26 Año 4 Celebra quién eres hoy - Día 26 Año 4 Tue, 09 Sep 2025 06:49:29 GMT 17:00 68bfcdfa0e15f0d455ee4f67 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/celebra-quien-eres-hoy-dia-26-ao-4 68bfcdfa0e15f0d455ee4f67 617c55401963060013cd08cb celebra-quien-eres-hoy-dia-26-ao-4 full 4 26 Hoy nos damos un momento para reconocernos, para agradecer lo lejos que hemos llegado y para sentir orgullo de quiénes somos y en quiénes nos estamos convirtiendo.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • Darnos el lugar que merecemos
  • Celebrar todo lo que somos
  • Ser conscientes de lo que somos


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy nos damos un momento para reconocernos, para agradecer lo lejos que hemos llegado y para sentir orgullo de quiénes somos y en quiénes nos estamos convirtiendo.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • Darnos el lugar que merecemos
  • Celebrar todo lo que somos
  • Ser conscientes de lo que somos


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Empieza a vivir con intención - Día 25 Año 4 Empieza a vivir con intención - Día 25 Año 4 Mon, 08 Sep 2025 06:00:00 GMT 17:41 68be6912a4a9a4d94549d6fd false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/empieza-a-vivir-con-intencion-dia-25-ao-4 68be6912a4a9a4d94549d6fd 617c55401963060013cd08cb empieza-a-vivir-con-intencion-dia-25-ao-4 full 4 25 Hoy te compartimos cinco hábitos sencillos que puedes comenzar a practicar desde hoy para ser más consciente de ti, de tus decisiones y de la forma en la que vives tu día a día.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • Ser consciente de nuestras acciones
  • Hábitos que te ayudan en tu crecimiento
  • Cómo ser constante con los hábitos que tienes


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy te compartimos cinco hábitos sencillos que puedes comenzar a practicar desde hoy para ser más consciente de ti, de tus decisiones y de la forma en la que vives tu día a día.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • Ser consciente de nuestras acciones
  • Hábitos que te ayudan en tu crecimiento
  • Cómo ser constante con los hábitos que tienes


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Visualización para el éxito: Meditación para soltar creencias limitantes - Día 24 Año 4 Visualización para el éxito: Meditación para soltar creencias limitantes - Día 24 Año 4 Sun, 07 Sep 2025 06:00:00 GMT 26:57 68b0efc583c18535bc9bd7af false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/visualizacion-para-el-exito-meditacion-para-soltar-creencias 68b0efc583c18535bc9bd7af 617c55401963060013cd08cb visualizacion-para-el-exito-meditacion-para-soltar-creencias full 4 24 ¿Qué te detiene de vivir la vida que sueñas? En este episodio, te guiamos en una meditación profunda para dejar a un lado los miedos, las inseguridades y las creencias limitantes. Aprende a conectar con tu poder personal, visualizar el éxito y dar los primeros pasos para alcanzar tus metas. Este audio es una herramienta para soltar el "no puedo" y llenarte de la confianza necesaria para manifestar tus sueños. No esperes más, ¡el momento de intentarlo es ahora!

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • Cómo identificar y superar las creencias limitantes que te impiden crecer.
  • El poder de la visualización para manifestar tus sueños.
  • Por qué el momento perfecto para empezar lo creas tú.


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> ¿Qué te detiene de vivir la vida que sueñas? En este episodio, te guiamos en una meditación profunda para dejar a un lado los miedos, las inseguridades y las creencias limitantes. Aprende a conectar con tu poder personal, visualizar el éxito y dar los primeros pasos para alcanzar tus metas. Este audio es una herramienta para soltar el "no puedo" y llenarte de la confianza necesaria para manifestar tus sueños. No esperes más, ¡el momento de intentarlo es ahora!

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • Cómo identificar y superar las creencias limitantes que te impiden crecer.
  • El poder de la visualización para manifestar tus sueños.
  • Por qué el momento perfecto para empezar lo creas tú.


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Soltar y confiar: Meditación para entender que lo que es para ti, se queda - Día 23 Año 4 Soltar y confiar: Meditación para entender que lo que es para ti, se queda - Día 23 Año 4 Sat, 06 Sep 2025 06:00:00 GMT 23:35 68b0ef387620a68ee6db16d0 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/soltar-y-confiar-meditacion-para-entender-que-lo-que-es-para 68b0ef387620a68ee6db16d0 617c55401963060013cd08cb soltar-y-confiar-meditacion-para-entender-que-lo-que-es-para full 4 23 ¿Crees que todo pasa por algo? En este episodio, te guiamos a través de una meditación para encontrar paz y aceptar lo que sucede en tu vida. Descubre el poder de soltar lo que ya no te sirve y de confiar en que lo que se va, no hace falta. Este audio es una guía para entender que lo que es para ti se quedará, y que la calma llega cuando dejas de buscarle una explicación a todo.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • Cómo aceptar que todo en la vida tiene un propósito.
  • La clave para soltar a personas o situaciones que no regresan.
  • Cómo encontrar calma al confiar en el proceso de la vida.



Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> ¿Crees que todo pasa por algo? En este episodio, te guiamos a través de una meditación para encontrar paz y aceptar lo que sucede en tu vida. Descubre el poder de soltar lo que ya no te sirve y de confiar en que lo que se va, no hace falta. Este audio es una guía para entender que lo que es para ti se quedará, y que la calma llega cuando dejas de buscarle una explicación a todo.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • Cómo aceptar que todo en la vida tiene un propósito.
  • La clave para soltar a personas o situaciones que no regresan.
  • Cómo encontrar calma al confiar en el proceso de la vida.



Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Tu ritual de 5 minutos: El poder de la gratitud para un sueño profundo - Día 22 Año 4 Tu ritual de 5 minutos: El poder de la gratitud para un sueño profundo - Día 22 Año 4 Fri, 05 Sep 2025 06:00:00 GMT 19:42 68b0ec6346792aead1555d57 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/tu-ritual-de-5-minutos-el-poder-de-la-gratitud-para-un-sueo 68b0ec6346792aead1555d57 617c55401963060013cd08cb tu-ritual-de-5-minutos-el-poder-de-la-gratitud-para-un-sueo full 4 22 ¿Sufres de estrés o ansiedad? En este episodio de Durmiendo Podcast, te enseñamos el poder de la gratitud para transformar tu mente y cuerpo. Descubre cómo una simple práctica de 5 minutos antes de dormir puede ayudarte a soltar las preocupaciones del día, mejorar tu descanso y atraer paz a tu vida. Con esta meditación guiada, aprenderás a conectar con las cosas buenas que te rodean para despertar con el corazón lleno de gratitud y energía renovada.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • El agradecimiento es la clave para la tranquilidad.
  • La gratitud te ayuda a soltar el estrés del día y a dormir mejor.
  • Agradecer transforma tu perspectiva, no tu situación.


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> ¿Sufres de estrés o ansiedad? En este episodio de Durmiendo Podcast, te enseñamos el poder de la gratitud para transformar tu mente y cuerpo. Descubre cómo una simple práctica de 5 minutos antes de dormir puede ayudarte a soltar las preocupaciones del día, mejorar tu descanso y atraer paz a tu vida. Con esta meditación guiada, aprenderás a conectar con las cosas buenas que te rodean para despertar con el corazón lleno de gratitud y energía renovada.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • El agradecimiento es la clave para la tranquilidad.
  • La gratitud te ayuda a soltar el estrés del día y a dormir mejor.
  • Agradecer transforma tu perspectiva, no tu situación.


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Deja ir a esa persona: Meditación para sanar un corazón roto- Día 21 Año 4 Deja ir a esa persona: Meditación para sanar un corazón roto- Día 21 Año 4 Thu, 04 Sep 2025 06:00:00 GMT 30:54 68b0ec17122e9581fc377e09 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/deja-ir-a-esa-persona-meditacion-para-sanar-un-corazon-roto 68b0ec17122e9581fc377e09 617c55401963060013cd08cb deja-ir-a-esa-persona-meditacion-para-sanar-un-corazon-roto full 4 21 ¿Estás listo para sanar? En este episodio especial de Durmiendo Podcast, te guiamos en una meditación poderosa para dejar ir a esa persona, relación o situación que ya no te hace bien. Aprende a soltar el pasado, liberar el dolor y a ponerte como prioridad en tu vida. Esta meditación guiada te ayudará a conectar con tu amor propio, encontrar la paz interior y prepararte para un descanso reparador lleno de tranquilidad y libertad.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • Dejar ir es un acto de amor propio.
  • Soltar el pasado te libera para el presente.
  • Priorizar tu felicidad te permite sanar y crecer.



Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> ¿Estás listo para sanar? En este episodio especial de Durmiendo Podcast, te guiamos en una meditación poderosa para dejar ir a esa persona, relación o situación que ya no te hace bien. Aprende a soltar el pasado, liberar el dolor y a ponerte como prioridad en tu vida. Esta meditación guiada te ayudará a conectar con tu amor propio, encontrar la paz interior y prepararte para un descanso reparador lleno de tranquilidad y libertad.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • Dejar ir es un acto de amor propio.
  • Soltar el pasado te libera para el presente.
  • Priorizar tu felicidad te permite sanar y crecer.



Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Visualización para atraer el éxito: Conecta con tu luz y tu poder - Día 20 Año 4 Visualización para atraer el éxito: Conecta con tu luz y tu poder - Día 20 Año 4 Wed, 03 Sep 2025 06:00:00 GMT 28:36 68b0ebc5674c25e0ea1c2122 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/visualizacion-para-atraer-el-exito-conecta-con-tu-luz-y-tu-p 68b0ebc5674c25e0ea1c2122 617c55401963060013cd08cb visualizacion-para-atraer-el-exito-conecta-con-tu-luz-y-tu-p full 4 20 En este episodio especial de Durmiendo Podcast, te guiamos en una poderosa meditación para conectar con tu poder personal. Descubre cómo usar tus fortalezas internas como un motor para superar desafíos y encontrar tu luz interior. Este audio te ayudará a empoderarte, a reforzar tu confianza y a visualizar el éxito en tu vida. Es el momento de liberar tu máximo potencial y prepararte para un descanso reparador y un futuro lleno de confianza.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • Tu poder personal es una luz interna que siempre puedes invocar.
  • Visualizar tus fortalezas te ayuda a superar cualquier obstáculo.
  • Conectar con tu fuerza interior es la clave para atraer lo que deseas.

Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> En este episodio especial de Durmiendo Podcast, te guiamos en una poderosa meditación para conectar con tu poder personal. Descubre cómo usar tus fortalezas internas como un motor para superar desafíos y encontrar tu luz interior. Este audio te ayudará a empoderarte, a reforzar tu confianza y a visualizar el éxito en tu vida. Es el momento de liberar tu máximo potencial y prepararte para un descanso reparador y un futuro lleno de confianza.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • Tu poder personal es una luz interna que siempre puedes invocar.
  • Visualizar tus fortalezas te ayuda a superar cualquier obstáculo.
  • Conectar con tu fuerza interior es la clave para atraer lo que deseas.

Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Suelta y descansa: Afirmaciones para liberar el estrés al dormir - Día 19 Año 4 Suelta y descansa: Afirmaciones para liberar el estrés al dormir - Día 19 Año 4 Tue, 02 Sep 2025 06:00:00 GMT 24:42 68b0eb7bb7f6022e948868dc false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/suelta-y-descansa-afirmaciones-para-liberar-el-estres-al-dor 68b0eb7bb7f6022e948868dc 617c55401963060013cd08cb suelta-y-descansa-afirmaciones-para-liberar-el-estres-al-dor full 4 19 ¿Tuviste un día complicado? Permítete sanar y encontrar paz. En este episodio de Durmiendo Podcast, te guiamos a través de una serie de afirmaciones para dejar atrás un día difícil, retomar la confianza en ti y recuperar la calma. Este audio te ayudará a soltar el estrés, la frustración y la ansiedad para que puedas tener un descanso reparador y un sueño profundo.

Descubre cómo transformar los desafíos en oportunidades de crecimiento y por qué los días difíciles también son lecciones valiosas. Date este momento para escuchar, respirar y reconectar con tu fuerza interior. Recuerda que siempre puedes encontrar paz, incluso después de una tormenta.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • La autocompasión es la base de la sanación.
  • La gratitud transforma la perspectiva.
  • El perdón libera el pasado.

Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> ¿Tuviste un día complicado? Permítete sanar y encontrar paz. En este episodio de Durmiendo Podcast, te guiamos a través de una serie de afirmaciones para dejar atrás un día difícil, retomar la confianza en ti y recuperar la calma. Este audio te ayudará a soltar el estrés, la frustración y la ansiedad para que puedas tener un descanso reparador y un sueño profundo.

Descubre cómo transformar los desafíos en oportunidades de crecimiento y por qué los días difíciles también son lecciones valiosas. Date este momento para escuchar, respirar y reconectar con tu fuerza interior. Recuerda que siempre puedes encontrar paz, incluso después de una tormenta.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • La autocompasión es la base de la sanación.
  • La gratitud transforma la perspectiva.
  • El perdón libera el pasado.

Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Cuento para dormir: La magia de vivir sin prisa - Día 18 Año 4 Cuento para dormir: La magia de vivir sin prisa - Día 18 Año 4 Mon, 01 Sep 2025 06:00:00 GMT 17:48 68b0eb3583c18535bc9a464c false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/cuento-para-dormir-la-magia-de-vivir-sin-prisa-dia-18-ao-4 68b0eb3583c18535bc9a464c 617c55401963060013cd08cb cuento-para-dormir-la-magia-de-vivir-sin-prisa-dia-18-ao-4 full 4 18 Esta noche te compartimos un cuento para arrullarte y ayudarte a conciliar el sueño, pero también para recordarte la importancia de vivir sin prisa, disfrutando cada paso del camino, cultivando tu paz interior y siendo amable contigo.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • ¿Cómo aceptarme tal como soy?
  • Encuentra tu paz interior.
  • ¿Cómo ser más amable conmigo?


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Esta noche te compartimos un cuento para arrullarte y ayudarte a conciliar el sueño, pero también para recordarte la importancia de vivir sin prisa, disfrutando cada paso del camino, cultivando tu paz interior y siendo amable contigo.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • ¿Cómo aceptarme tal como soy?
  • Encuentra tu paz interior.
  • ¿Cómo ser más amable conmigo?


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Ábrete a nuevas posibilidades - Día 17 Año 4 Ábrete a nuevas posibilidades - Día 17 Año 4 Sun, 31 Aug 2025 06:00:00 GMT 19:33 68a8f034e2f63983a7cde96f false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/abrete-a-nuevas-posibilidades-dia-17-ao-4 68a8f034e2f63983a7cde96f 617c55401963060013cd08cb abrete-a-nuevas-posibilidades-dia-17-ao-4 full 4 17 Esta noche reflexionamos sobre la importancia de soltar el control para abrir espacio a nuevas experiencias, ideas y sueños. A través de una meditación guiada, te invitamos a dejar atrás los límites autoimpuestos y permitirte soñar en grande, desde un lugar de calma y confianza.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • ¿Cómo dejo ir lo que ya no me hace bien?
  • Técnica de respiración para soltar el estrés
  • Meditación para relajar la mente y abrirte a nuevas posibilidades


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Esta noche reflexionamos sobre la importancia de soltar el control para abrir espacio a nuevas experiencias, ideas y sueños. A través de una meditación guiada, te invitamos a dejar atrás los límites autoimpuestos y permitirte soñar en grande, desde un lugar de calma y confianza.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • ¿Cómo dejo ir lo que ya no me hace bien?
  • Técnica de respiración para soltar el estrés
  • Meditación para relajar la mente y abrirte a nuevas posibilidades


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Libérate de lo que no te deja dormir - Día 16 Año 4 Libérate de lo que no te deja dormir - Día 16 Año 4 Sat, 30 Aug 2025 06:00:00 GMT 24:42 68a8efc3e2f63983a7cdcf77 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/liberate-de-lo-que-no-te-deja-dormir-dia-16-ao-4 68a8efc3e2f63983a7cdcf77 617c55401963060013cd08cb liberate-de-lo-que-no-te-deja-dormir-dia-16-ao-4 full 4 16 Esta noche te damos una serie de consejos y una meditación guiada para ayudarte a soltar el insomnio, relajar tu cuerpo y prepararte para una semana con más calma, confianza y claridad.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • ¿Cómo combatir el insomnio?
  • Deja ir lo que no te deja dormir
  • Recarga energías para un nuevo día


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Esta noche te damos una serie de consejos y una meditación guiada para ayudarte a soltar el insomnio, relajar tu cuerpo y prepararte para una semana con más calma, confianza y claridad.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • ¿Cómo combatir el insomnio?
  • Deja ir lo que no te deja dormir
  • Recarga energías para un nuevo día


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Afirmaciones para el insomnio por un corazón roto - Día 15 Año 4 Afirmaciones para el insomnio por un corazón roto - Día 15 Año 4 Fri, 29 Aug 2025 06:00:00 GMT 37:43 68a8ef3973bf5b629821d093 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/afirmaciones-dia-15-ao-4 68a8ef3973bf5b629821d093 617c55401963060013cd08cb afirmaciones-dia-15-ao-4 full 4 15 Si esta noche no puedes dormir porque una situación o una persona mantiene ocupada tu mente, te queremos acompañar con una serie de afirmaciones para aliviar el dolor, abrazar lo que sientes y ayudarte a descansar profundamente.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • Sanar un corazón roto
  • ¿Cómo liberarte del insomnio?
  • Aliviar el dolor emocional


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Si esta noche no puedes dormir porque una situación o una persona mantiene ocupada tu mente, te queremos acompañar con una serie de afirmaciones para aliviar el dolor, abrazar lo que sientes y ayudarte a descansar profundamente.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • Sanar un corazón roto
  • ¿Cómo liberarte del insomnio?
  • Aliviar el dolor emocional


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Una historia para soltar el estrés y abrazar lo que sientes - Día 14 Año 4 Una historia para soltar el estrés y abrazar lo que sientes - Día 14 Año 4 Thu, 28 Aug 2025 06:00:00 GMT 27:09 68a8ebe073bf5b6298209c17 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/una-historia-para-soltar-el-estres-y-abrazar-lo-que-sientes 68a8ebe073bf5b6298209c17 617c55401963060013cd08cb una-historia-para-soltar-el-estres-y-abrazar-lo-que-sientes full 4 14 Esta noche te acompañamos con un cuento para dormir que te ayudará a relajarte y descansar profundamente, mientras te recuerda lo importante que es reconocer, entender y dar espacio a cada una de tus emociones.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • Gestiona tus emociones
  • ¿Cómo aliviar la ansiedad?
  • Técnicas para soltar el estrés


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Esta noche te acompañamos con un cuento para dormir que te ayudará a relajarte y descansar profundamente, mientras te recuerda lo importante que es reconocer, entender y dar espacio a cada una de tus emociones.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • Gestiona tus emociones
  • ¿Cómo aliviar la ansiedad?
  • Técnicas para soltar el estrés


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Mañana será una nueva oportunidad - Día 13 año 4 Mañana será una nueva oportunidad - Día 13 año 4 Wed, 27 Aug 2025 06:00:00 GMT 17:22 68a8eb23718453410e75b2b2 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/maana-sera-una-nueva-oportunidad-dia-13-ao-4 68a8eb23718453410e75b2b2 617c55401963060013cd08cb maana-sera-una-nueva-oportunidad-dia-13-ao-4 full 4 13 Esta noche te recordamos que no importa cómo haya sido tu día, siempre puedes volver a empezar. Este episodio está pensado para ayudarte a soltar las preocupaciones, conectar con tu descanso y recuperar tu energía para seguir adelante.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • Confía en que todo va a estar bien
  • Ejercicio de relajación
  • ¿Cómo me libero del insomnio?


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Esta noche te recordamos que no importa cómo haya sido tu día, siempre puedes volver a empezar. Este episodio está pensado para ayudarte a soltar las preocupaciones, conectar con tu descanso y recuperar tu energía para seguir adelante.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • Confía en que todo va a estar bien
  • Ejercicio de relajación
  • ¿Cómo me libero del insomnio?


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Haz las paces con tus emociones antes de dormir - Día 12 año 4 Haz las paces con tus emociones antes de dormir - Día 12 año 4 Tue, 26 Aug 2025 06:00:00 GMT 16:05 68a8ea5e352b565debc9b1ac false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/haz-las-paces-con-tus-emociones-antes-de-dormir-dia-12-ao-4 68a8ea5e352b565debc9b1ac 617c55401963060013cd08cb haz-las-paces-con-tus-emociones-antes-de-dormir-dia-12-ao-4 full 4 12 Esta noche hacemos un escaneo emocional para reconocer cómo te sientes, identificar dónde se alojan esas emociones en tu cuerpo y darles espacio para expresarse. A través de esta práctica, buscamos ayudarte a liberar lo que hoy te pesa, para que puedas descansar con más ligereza y calma.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • Escaneo emocional
  • Conectar con tu paz interior
  • Aliviar el dolor y el estrés emocional


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Esta noche hacemos un escaneo emocional para reconocer cómo te sientes, identificar dónde se alojan esas emociones en tu cuerpo y darles espacio para expresarse. A través de esta práctica, buscamos ayudarte a liberar lo que hoy te pesa, para que puedas descansar con más ligereza y calma.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • Escaneo emocional
  • Conectar con tu paz interior
  • Aliviar el dolor y el estrés emocional


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Meditación para conectar con tu amor interior - Día 11 Año 4 Meditación para conectar con tu amor interior - Día 11 Año 4 Mon, 25 Aug 2025 06:00:00 GMT 27:00 68a8e980718453410e7535cf false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/meditacion-para-conectar-con-tu-amor-interior-dia-11-ao-4 68a8e980718453410e7535cf 617c55401963060013cd08cb meditacion-para-conectar-con-tu-amor-interior-dia-11-ao-4 full 4 11 Esta noche hacemos un ejercicio de visualización para ayudarte a relajar tu cuerpo, calmar tu mente y conectar con ese amor profundo que ya vive dentro de ti. Un espacio para reconocerlo, abrazarlo y permitir que se manifieste en tu vida diaria.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • ¿Cómo cultivar el amor propio?
  • Meditación relajante para dormir
  • Cómo lograr un descanso emocional


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Esta noche hacemos un ejercicio de visualización para ayudarte a relajar tu cuerpo, calmar tu mente y conectar con ese amor profundo que ya vive dentro de ti. Un espacio para reconocerlo, abrazarlo y permitir que se manifieste en tu vida diaria.

–


A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • ¿Cómo cultivar el amor propio?
  • Meditación relajante para dormir
  • Cómo lograr un descanso emocional


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Meditación para soltar pensamientos antes de dormir - Día 10 Año 4 Meditación para soltar pensamientos antes de dormir - Día 10 Año 4 Sun, 24 Aug 2025 06:00:00 GMT 19:29 68a29ef6c6c649068312cdbc false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/meditacion-para-soltar-pensamientos-antes-de-dormir-dia-10-a 68a29ef6c6c649068312cdbc 617c55401963060013cd08cb meditacion-para-soltar-pensamientos-antes-de-dormir-dia-10-a full 4 10 Esta noche te guiamos por una meditación para soltar el ruido de tu mente, desconectarte del mundo exterior y reconectar contigo. Un espacio para regalarte calma, suavizar la tensión y entregarte al descanso.

–


A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.


En este episodio hablamos de:

  • Formas suaves de conectar contigo
  • Ser tu lugar seguro
  • Regalarte un momento de paz


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Esta noche te guiamos por una meditación para soltar el ruido de tu mente, desconectarte del mundo exterior y reconectar contigo. Un espacio para regalarte calma, suavizar la tensión y entregarte al descanso.

–


A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.


En este episodio hablamos de:

  • Formas suaves de conectar contigo
  • Ser tu lugar seguro
  • Regalarte un momento de paz


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Esta noche, atrévete a imaginar sin límites - Día 9 Año 4 Esta noche, atrévete a imaginar sin límites - Día 9 Año 4 Sat, 23 Aug 2025 06:00:00 GMT 19:42 68a29e98e19a4396a083f8d2 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/esta-noche-atrevete-a-imaginar-sin-limites-dia-9-ao-4 68a29e98e19a4396a083f8d2 617c55401963060013cd08cb esta-noche-atrevete-a-imaginar-sin-limites-dia-9-ao-4 full 4 9 Hoy te invitamos a imaginar sin límites y recordar que no hay sueños demasiado grandes para ti. Esta noche, conecta con la confianza de saber que no solo puedes soñar en grande, sino también convertir esos sueños en realidad.

–


A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.


En este episodio hablamos de:

  • Eres una persona capaz de hacer grandes cosas
  • Crece la confianza en ti
  • Alcanzar tus sueños


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy te invitamos a imaginar sin límites y recordar que no hay sueños demasiado grandes para ti. Esta noche, conecta con la confianza de saber que no solo puedes soñar en grande, sino también convertir esos sueños en realidad.

–


A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.


En este episodio hablamos de:

  • Eres una persona capaz de hacer grandes cosas
  • Crece la confianza en ti
  • Alcanzar tus sueños


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Afirmaciones para soñar con cosas bonitas - Día 8 Año 4 Afirmaciones para soñar con cosas bonitas - Día 8 Año 4 Fri, 22 Aug 2025 06:00:00 GMT 28:17 68a29e188f019110bc3dc07e false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/afirmaciones-para-soar-con-cosas-bonitas-dia-8-ao-4 68a29e188f019110bc3dc07e 617c55401963060013cd08cb afirmaciones-para-soar-con-cosas-bonitas-dia-8-ao-4 full 4 8 Hoy te compartimos una serie de afirmaciones que te ayudarán a conectar con un descanso profundo, y a atraer sueños llenos de amor, alegría y paisajes que te hagan despertar con el corazón en paz.

–


A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.


En este episodio hablamos de:

  • Soñar bonito para despertar bien
  • Llenar nuestra mente de imágenes que inspiran
  • Conectar con un sueño profundo y reparador


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy te compartimos una serie de afirmaciones que te ayudarán a conectar con un descanso profundo, y a atraer sueños llenos de amor, alegría y paisajes que te hagan despertar con el corazón en paz.

–


A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.


En este episodio hablamos de:

  • Soñar bonito para despertar bien
  • Llenar nuestra mente de imágenes que inspiran
  • Conectar con un sueño profundo y reparador


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Respirar para aliviar el dolor emocional y físico - Día 7 Año 4 Respirar para aliviar el dolor emocional y físico - Día 7 Año 4 Thu, 21 Aug 2025 06:00:00 GMT 30:14 68a29d9826699148a734f81f false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/respirar-para-aliviar-el-dolor-emocional-y-fisico-dia-7-ao 68a29d9826699148a734f81f 617c55401963060013cd08cb respirar-para-aliviar-el-dolor-emocional-y-fisico-dia-7-ao full 4 7 Hoy resignificamos el dolor para mirarlo con más compasión, entender lo que busca comunicarnos y soltar poco a poco la tensión que genera en el cuerpo y la mente.

–


A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • La mente y el cuerpo están constantemente conectados
  • Aliviar dolor físico y emocional
  • Liberar tensión y estrés


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy resignificamos el dolor para mirarlo con más compasión, entender lo que busca comunicarnos y soltar poco a poco la tensión que genera en el cuerpo y la mente.

–


A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • La mente y el cuerpo están constantemente conectados
  • Aliviar dolor físico y emocional
  • Liberar tensión y estrés


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Volverte a enamorar de la vida - Día 6 Año 4 Volverte a enamorar de la vida - Día 6 Año 4 Wed, 20 Aug 2025 06:00:00 GMT 28:30 68a29d4be19a4396a083b52a false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/volverte-a-enamorar-de-la-vida-dia-6-ao-4 68a29d4be19a4396a083b52a 617c55401963060013cd08cb volverte-a-enamorar-de-la-vida-dia-6-ao-4 full 4 6 Hoy buscamos conectar con la idea de que el amor por la vida no siempre está en grandes logros o eventos, sino en los detalles más pequeños del día a día. Esta noche te guiamos para reconectar con todo lo que ya te rodea.

–


A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • El amor nos rodea constantemente
  • Siempre hay motivos para disfrutar de la vida
  • Conectar con lo que sucede en el presente


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy buscamos conectar con la idea de que el amor por la vida no siempre está en grandes logros o eventos, sino en los detalles más pequeños del día a día. Esta noche te guiamos para reconectar con todo lo que ya te rodea.

–


A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • El amor nos rodea constantemente
  • Siempre hay motivos para disfrutar de la vida
  • Conectar con lo que sucede en el presente


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Cómo comenzar a meditar paso a paso - Día 5 Año 4 Cómo comenzar a meditar paso a paso - Día 5 Año 4 Tue, 19 Aug 2025 06:00:00 GMT 21:17 68a29cd8e19a4396a0839b52 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/como-comenzar-a-meditar-paso-a-paso-dia-5-ao 68a29cd8e19a4396a0839b52 617c55401963060013cd08cb como-comenzar-a-meditar-paso-a-paso-dia-5-ao full 4 5 Hoy reflexionamos acerca de la importancia de meditar, cómo dar tus primeros pasos y cómo convertir esta herramienta en parte de tu rutina diaria para relajar tu mente y tu cuerpo.

–


A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.


En este episodio hablamos de:

  • Calmar tu mente para calmar tu cuerpo
  • Meditar como herramienta accesible para todas las personas
  • Los primeros pasos para comenzar a meditar


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy reflexionamos acerca de la importancia de meditar, cómo dar tus primeros pasos y cómo convertir esta herramienta en parte de tu rutina diaria para relajar tu mente y tu cuerpo.

–


A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.


En este episodio hablamos de:

  • Calmar tu mente para calmar tu cuerpo
  • Meditar como herramienta accesible para todas las personas
  • Los primeros pasos para comenzar a meditar


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Cómo empezar a tratarte con más amor - Día 4 Año 4 Cómo empezar a tratarte con más amor - Día 4 Año 4 Mon, 18 Aug 2025 06:00:00 GMT 23:35 68a29c8dc6c649068312484c false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/como-empezar-a-tratarte-con-mas-amor-dia-4-ao-4 68a29c8dc6c649068312484c 617c55401963060013cd08cb como-empezar-a-tratarte-con-mas-amor-dia-4-ao-4 full 4 4 Hoy reflexionamos sobre cómo puedes comenzar a ser un poco más amable contigo, a conectar con el amor que tienes por ti y a ponerte como prioridad sin culpa.

–


A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • Trabajar en la relación contigo
  • Tratarte como tratas a las personas que quieres
  • Cuidar de ti como un acto de amor propio


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy reflexionamos sobre cómo puedes comenzar a ser un poco más amable contigo, a conectar con el amor que tienes por ti y a ponerte como prioridad sin culpa.

–


A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:

  • Trabajar en la relación contigo
  • Tratarte como tratas a las personas que quieres
  • Cuidar de ti como un acto de amor propio


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Si tienes ansiedad antes de dormir, usa esta técnica - Día 3 Año 4 Si tienes ansiedad antes de dormir, usa esta técnica - Día 3 Año 4 Sun, 17 Aug 2025 06:00:00 GMT 23:11 689e4a18436325e27852e3bd false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/si-tienes-ansiedad-antes-de-dormir-usa-esta-tecnica-dia-3-ao 689e4a18436325e27852e3bd 617c55401963060013cd08cb si-tienes-ansiedad-antes-de-dormir-usa-esta-tecnica-dia-3-ao full 4 3 Esta noche te compartimos una técnica sencilla que puede ayudarte si sientes ansiedad antes de dormir. A través de ejercicios de respiración y atención plena, aprenderás a soltar los pensamientos que no te dejan descansar y a encontrar calma en el momento presente.

–


A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.


En este episodio hablamos de:


  • ¿Cómo aliviar mi ansiedad?
  • Calma tu mente para conciliar el sueño
  • Respira para relajar tu cuerpo



Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Esta noche te compartimos una técnica sencilla que puede ayudarte si sientes ansiedad antes de dormir. A través de ejercicios de respiración y atención plena, aprenderás a soltar los pensamientos que no te dejan descansar y a encontrar calma en el momento presente.

–


A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.


En este episodio hablamos de:


  • ¿Cómo aliviar mi ansiedad?
  • Calma tu mente para conciliar el sueño
  • Respira para relajar tu cuerpo



Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Una meditación para manifestar tus sueños mientras duermes - Día 2 Año 4 Una meditación para manifestar tus sueños mientras duermes - Día 2 Año 4 Sat, 16 Aug 2025 06:00:00 GMT 27:31 689e49a0436325e27852c834 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/una-meditacion-para-manifestar-tus-sueos-mientras-duermes-di 689e49a0436325e27852c834 617c55401963060013cd08cb una-meditacion-para-manifestar-tus-sueos-mientras-duermes-di full 4 2 Hoy te compartimos una serie de afirmaciones para conectar con tu motivación, tu confianza y tu capacidad de manifestar la vida que sueñas. Repítelas esta noche y deja que te acompañen mientras descansas profundamente.

–


A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.


En este episodio hablamos de:


  • ¿Cómo atraer tus sueños?
  • Encuentra lo que te motiva y hace feliz
  • Enfocarte en el presente



Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy te compartimos una serie de afirmaciones para conectar con tu motivación, tu confianza y tu capacidad de manifestar la vida que sueñas. Repítelas esta noche y deja que te acompañen mientras descansas profundamente.

–


A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.


En este episodio hablamos de:


  • ¿Cómo atraer tus sueños?
  • Encuentra lo que te motiva y hace feliz
  • Enfocarte en el presente



Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Regálate un descanso que te recargue - Día 1 Año 4 Regálate un descanso que te recargue - Día 1 Año 4 Fri, 15 Aug 2025 06:00:00 GMT 26:18 689e494a290bdec8f93c295c false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/regalate-un-descanso-que-te-recargue-dia-1-ao-4 689e494a290bdec8f93c295c 617c55401963060013cd08cb regalate-un-descanso-que-te-recargue-dia-1-ao-4 full 4 1 Esta noche te compartimos una meditación para reconectar contigo, con tu bienestar y con la felicidad que vive dentro de ti. Date este momento para poner pausa, descansar profundamente y recargar la energía que necesitas para seguir adelante.

–


A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.


En este episodio hablamos de:


  • Meditar para conectar con tus pasiones más profundas
  • Ir a dormir en paz
  • Dejar ir pensamientos ansiosos



Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Esta noche te compartimos una meditación para reconectar contigo, con tu bienestar y con la felicidad que vive dentro de ti. Date este momento para poner pausa, descansar profundamente y recargar la energía que necesitas para seguir adelante.

–


A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.


En este episodio hablamos de:


  • Meditar para conectar con tus pasiones más profundas
  • Ir a dormir en paz
  • Dejar ir pensamientos ansiosos



Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Agradecer también te ayuda a descansar - Día 365 Año 3 Agradecer también te ayuda a descansar - Día 365 Año 3 Thu, 14 Aug 2025 06:00:00 GMT 22:09 689d50ad66f126ae3f7b2b17 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/agradecer-tambien-te-ayuda-a-descansar-dia-365-ao-3 689d50ad66f126ae3f7b2b17 617c55401963060013cd08cb agradecer-tambien-te-ayuda-a-descansar-dia-365-ao-3 full 3 365 A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.


En este episodio hablamos de:





Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.


En este episodio hablamos de:





Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Afirmaciones para dormir profundamente - 364 Año 3 Afirmaciones para dormir profundamente - 364 Año 3 Wed, 13 Aug 2025 06:00:00 GMT 26:49 689c0aff2d44a86fa0d57e26 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/afirmaciones-para-dormir-profundamente-364-ao-3 689c0aff2d44a86fa0d57e26 617c55401963060013cd08cb afirmaciones-para-dormir-profundamente-364-ao-3 full 3 364 Esta noche te compartimos una serie de afirmaciones que te ayudarán a relajarte, soltar las preocupaciones del día y prepararte para un descanso profundo, reparador y lleno de paz.

–


A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.


En este episodio hablamos de:


  • Encontrar paz dentro de ti
  • La importancia de descansar bien
  • ¿Cómo puedo relajarme antes de dormir?



Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Esta noche te compartimos una serie de afirmaciones que te ayudarán a relajarte, soltar las preocupaciones del día y prepararte para un descanso profundo, reparador y lleno de paz.

–


A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.


En este episodio hablamos de:


  • Encontrar paz dentro de ti
  • La importancia de descansar bien
  • ¿Cómo puedo relajarme antes de dormir?



Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Meditación para liberar la ansiedad antes de dormir - Día 363 Año 3 Meditación para liberar la ansiedad antes de dormir - Día 363 Año 3 Tue, 12 Aug 2025 06:00:00 GMT 26:04 689ac062e6e5400d479a3872 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/meditacion-para-liberar-la-ansiedad-antes-de-dormir-dia-363 689ac062e6e5400d479a3872 617c55401963060013cd08cb meditacion-para-liberar-la-ansiedad-antes-de-dormir-dia-363 full 3 363 Esta noche te compartimos una meditación guiada para ayudarte a aliviar la ansiedad y soltar el peso emocional que puedas estar cargando. A través de la respiración y la visualización, te invitamos a encontrar calma y reconectar con la paz dentro de ti.

–


A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.


En este episodio hablamos de:


  • La ansiedad no te define
  • Meditación para dormir mejor
  • Cómo me libero de la ansiedad



Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Esta noche te compartimos una meditación guiada para ayudarte a aliviar la ansiedad y soltar el peso emocional que puedas estar cargando. A través de la respiración y la visualización, te invitamos a encontrar calma y reconectar con la paz dentro de ti.

–


A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.


En este episodio hablamos de:


  • La ansiedad no te define
  • Meditación para dormir mejor
  • Cómo me libero de la ansiedad



Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Cuento para dormir: La calma que llega al dejar ir - Día 362 Año 3 Cuento para dormir: La calma que llega al dejar ir - Día 362 Año 3 Mon, 11 Aug 2025 06:00:00 GMT 16:31 68995eabdbbf82a7fe4481df false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/cuento-para-dormir-la-calma-que-llega-al-dejar-ir-dia-362-ao 68995eabdbbf82a7fe4481df 617c55401963060013cd08cb cuento-para-dormir-la-calma-que-llega-al-dejar-ir-dia-362-ao full 3 362 Esta noche, te compartimos una historia suave y reconfortante para ayudarte a soltar lo que ya no necesitas cargar. A través del viaje de Luna, te invitamos a dejar atrás lo que duele y abrir espacio para la calma, el descanso y nuevas posibilidades.

–


A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.


En este episodio hablamos de:


  • Soltar el pasado para encontrar calma
  • Disfrutar el presente para tener paz
  • Sanar lo que no te deja avanzar



Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Esta noche, te compartimos una historia suave y reconfortante para ayudarte a soltar lo que ya no necesitas cargar. A través del viaje de Luna, te invitamos a dejar atrás lo que duele y abrir espacio para la calma, el descanso y nuevas posibilidades.

–


A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.


En este episodio hablamos de:


  • Soltar el pasado para encontrar calma
  • Disfrutar el presente para tener paz
  • Sanar lo que no te deja avanzar



Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Técnica de relajación para terminar el día en calma - Día 361 Año 3 Técnica de relajación para terminar el día en calma - Día 361 Año 3 Sun, 10 Aug 2025 06:00:00 GMT 17:08 6889642bac6bbfb625f5c17a false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/tecnica-de-relajacion-para-terminar-el-dia-en-calma-dia-361 6889642bac6bbfb625f5c17a 617c55401963060013cd08cb tecnica-de-relajacion-para-terminar-el-dia-en-calma-dia-361 full 3 361 Esta noche te compartimos una técnica de escaneo corporal que te ayudará a liberar el estrés acumulado del día, relajar tu cuerpo por completo y prepararte para un descanso profundo y reparador.


–


A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.


En este episodio hablamos de:


  • Liberar estrés después de un día complicado
  • Cómo relajar tu cuerpo
  • Cierra tu día en calma



Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Esta noche te compartimos una técnica de escaneo corporal que te ayudará a liberar el estrés acumulado del día, relajar tu cuerpo por completo y prepararte para un descanso profundo y reparador.


–


A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.


En este episodio hablamos de:


  • Liberar estrés después de un día complicado
  • Cómo relajar tu cuerpo
  • Cierra tu día en calma



Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Repite estas afirmaciones si tienes ansiedad en la noche - Día 360 Año 3 Repite estas afirmaciones si tienes ansiedad en la noche - Día 360 Año 3 Sat, 09 Aug 2025 06:00:00 GMT 27:34 6889638be01feb9dc24c2a13 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/repite-estas-afirmaciones-si-tienes-ansiedad-en-la-noche-dia 6889638be01feb9dc24c2a13 617c55401963060013cd08cb repite-estas-afirmaciones-si-tienes-ansiedad-en-la-noche-dia full 3 360 Esta noche te compartimos una serie de afirmaciones que te ayudarán a aliviar los síntomas de la ansiedad nocturna, para que puedas tener una noche tranquila de descanso profundo y reparador.


–


A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.


En este episodio hablamos de:


  • ¿Cómo superar el insomnio?
  • Ve a dormir sin pensamientos ansiosos
  • Encontrar paz dentro de ti antes de ir a dormir



Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Esta noche te compartimos una serie de afirmaciones que te ayudarán a aliviar los síntomas de la ansiedad nocturna, para que puedas tener una noche tranquila de descanso profundo y reparador.


–


A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.


En este episodio hablamos de:


  • ¿Cómo superar el insomnio?
  • Ve a dormir sin pensamientos ansiosos
  • Encontrar paz dentro de ti antes de ir a dormir



Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Una meditación para dormir como en las nubes - Día 359 Año 3 Una meditación para dormir como en las nubes - Día 359 Año 3 Fri, 08 Aug 2025 06:00:00 GMT 29:11 6889633125c113eb471aa489 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/una-meditacion-para-dormir-como-en-las-nubes-dia-359-ao-3 6889633125c113eb471aa489 617c55401963060013cd08cb una-meditacion-para-dormir-como-en-las-nubes-dia-359-ao-3 full 3 359 Esta noche te guiamos paso a paso para que prepares tu cuerpo y tu mente antes de dormir. A través de una visualización y respiraciones suaves, te acompañamos a crear el ambiente perfecto para descansar profundamente.


–


A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.


En este episodio hablamos de:


  • Meditar para dormir mejor
  • ¿Cómo mejorar la calidad de mi sueño?
  • Técnica de respiración para relajar el cuerpo



Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Esta noche te guiamos paso a paso para que prepares tu cuerpo y tu mente antes de dormir. A través de una visualización y respiraciones suaves, te acompañamos a crear el ambiente perfecto para descansar profundamente.


–


A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.


En este episodio hablamos de:


  • Meditar para dormir mejor
  • ¿Cómo mejorar la calidad de mi sueño?
  • Técnica de respiración para relajar el cuerpo



Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Suelta el estrés antes de dormir - Día 358 Año 3 Suelta el estrés antes de dormir - Día 358 Año 3 Thu, 07 Aug 2025 06:00:00 GMT 18:30 688962b069e88bb085205b84 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/suelta-el-estres-antes-de-dormir-dia-358-ao-3 688962b069e88bb085205b84 617c55401963060013cd08cb suelta-el-estres-antes-de-dormir-dia-358-ao-3 full 3 358 Esta noche te guiamos con un ejercicio de respiración y conexión emocional para que puedas liberar el estrés acumulado, cerrar el día en calma y descansar profundamente. Acompáñanos a soltar lo que ya no necesitas cargar.


–


A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.


En este episodio hablamos de:


  • Ir a dormir sin estrés
  • Respiraciones para aliviar la ansiedad
  • Cierra tu día en calma



Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Esta noche te guiamos con un ejercicio de respiración y conexión emocional para que puedas liberar el estrés acumulado, cerrar el día en calma y descansar profundamente. Acompáñanos a soltar lo que ya no necesitas cargar.


–


A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.


En este episodio hablamos de:


  • Ir a dormir sin estrés
  • Respiraciones para aliviar la ansiedad
  • Cierra tu día en calma



Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Cuando todo pesa, descansa - Día 357 Año 3 Cuando todo pesa, descansa - Día 357 Año 3 Wed, 06 Aug 2025 06:00:00 GMT 15:59 68896256ac6bbfb625f4def6 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/cuando-todo-pesa-descansa-dia-357-ao-3 68896256ac6bbfb625f4def6 617c55401963060013cd08cb cuando-todo-pesa-descansa-dia-357-ao-3 full 3 357 Esta noche te acompañamos con una meditación para que puedas hacer una pausa, soltar el peso del día y conectar con una nueva perspectiva. A través de la respiración, te invitamos a encontrar calma y reconectar contigo.


–


A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.


En este episodio hablamos de:


  • Técnicas para descansar mejor
  • ¿Cómo conciliar el sueño?
  • Dormir con la mente y el cuerpo relajados



Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Esta noche te acompañamos con una meditación para que puedas hacer una pausa, soltar el peso del día y conectar con una nueva perspectiva. A través de la respiración, te invitamos a encontrar calma y reconectar contigo.


–


A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.


En este episodio hablamos de:


  • Técnicas para descansar mejor
  • ¿Cómo conciliar el sueño?
  • Dormir con la mente y el cuerpo relajados



Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Regálate una noche de renovación - Día 356 Año 3 Regálate una noche de renovación - Día 356 Año 3 Tue, 05 Aug 2025 06:00:00 GMT 22:00 688961f3e01feb9dc24b35ff false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/regalate-una-noche-de-renovacion-dia-356-ao-3 688961f3e01feb9dc24b35ff 617c55401963060013cd08cb regalate-una-noche-de-renovacion-dia-356-ao-3 full 3 356 Hoy reflexionamos sobre la importancia de dormir bien y de crear espacios de calma para recargar energía. Te guiamos con una visualización para que tu cuerpo y tu mente se preparen para un descanso profundo.


–


A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.


En este episodio hablamos de:


  • El sueño es clave para una rutina ideal
  • La importancia de crear momentos para recargar energía
  • El descanso es la única oportunidad que tiene nuestro cuerpo para renovarse



Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy reflexionamos sobre la importancia de dormir bien y de crear espacios de calma para recargar energía. Te guiamos con una visualización para que tu cuerpo y tu mente se preparen para un descanso profundo.


–


A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.


En este episodio hablamos de:


  • El sueño es clave para una rutina ideal
  • La importancia de crear momentos para recargar energía
  • El descanso es la única oportunidad que tiene nuestro cuerpo para renovarse



Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Las personas que iluminan tu camino - Día 355 Año 3 Las personas que iluminan tu camino - Día 355 Año 3 Mon, 04 Aug 2025 06:00:00 GMT 23:25 688961a1e01feb9dc24b0c27 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/las-personas-que-iluminan-tu-camino-dia-355-ao-3 688961a1e01feb9dc24b0c27 617c55401963060013cd08cb las-personas-que-iluminan-tu-camino-dia-355-ao-3 full 3 355 Hoy agradecemos a esas personas que han sido como faros en nuestra vida: quienes nos iluminan cuando todo parece oscuro, nos guían con su amor y nos recuerdan que no estamos solas ni solos.


–


A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.


En este episodio hablamos de:


  • Agradecer la luz que nos comparten las personas
  • Compartir nuestro brillo con quienes queremos
  • Reconocer a las personas que son guía en nuestro camino



Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy agradecemos a esas personas que han sido como faros en nuestra vida: quienes nos iluminan cuando todo parece oscuro, nos guían con su amor y nos recuerdan que no estamos solas ni solos.


–


A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.


En este episodio hablamos de:


  • Agradecer la luz que nos comparten las personas
  • Compartir nuestro brillo con quienes queremos
  • Reconocer a las personas que son guía en nuestro camino



Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Relaja cada parte de tu cuerpo antes de dormir - Día 354 Año 3 Relaja cada parte de tu cuerpo antes de dormir - Día 354 Año 3 Sun, 03 Aug 2025 06:00:00 GMT 23:44 6883f874e0a86cc3ab22b096 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/relaja-cada-parte-de-tu-cuerpo-antes-de-dormir-dia-354-ao-3 6883f874e0a86cc3ab22b096 617c55401963060013cd08cb relaja-cada-parte-de-tu-cuerpo-antes-de-dormir-dia-354-ao-3 full 3 354 Esta noche te guiamos paso a paso por un escaneo corporal para liberar la tensión acumulada, conectar con tu respiración y dejar atrás el peso del día. Regálate este momento para descansar con más calma y ligereza.


–


A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.


En este episodio hablamos de:


  • Cómo liberar la tensión del cuerpo
  • Dejar ir pensamientos que no te ayudan a descansar
  • Aprender a escuchar a tu cuerpo



Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Esta noche te guiamos paso a paso por un escaneo corporal para liberar la tensión acumulada, conectar con tu respiración y dejar atrás el peso del día. Regálate este momento para descansar con más calma y ligereza.


–


A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.


En este episodio hablamos de:


  • Cómo liberar la tensión del cuerpo
  • Dejar ir pensamientos que no te ayudan a descansar
  • Aprender a escuchar a tu cuerpo



Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Atrévete a dar el siguiente paso - Día 353 Año 3 Atrévete a dar el siguiente paso - Día 353 Año 3 Sat, 02 Aug 2025 06:00:00 GMT 30:51 6883f8182a38d6f5cbc23967 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/atrevete-a-dar-el-siguiente-paso-dia-353 6883f8182a38d6f5cbc23967 617c55401963060013cd08cb atrevete-a-dar-el-siguiente-paso-dia-353 full 3 353 Esta noche reflexionamos sobre el miedo que sentimos cuando algo nuevo se cruza en nuestro camino. Hablamos de cómo cambiar la relación que tienes con ese miedo, verlo como una señal de crecimiento y usarlo como impulso para atreverte a seguir avanzando.


–


A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.


En este episodio hablamos de:


  • El miedo puede ser un indicador de que estás en el camino correcto
  • Confiar en tu potencial para enfrentar nuevos retos
  • En lo desconocido puedes encontrar y desarrollar tu mejor versión



Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Esta noche reflexionamos sobre el miedo que sentimos cuando algo nuevo se cruza en nuestro camino. Hablamos de cómo cambiar la relación que tienes con ese miedo, verlo como una señal de crecimiento y usarlo como impulso para atreverte a seguir avanzando.


–


A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.


En este episodio hablamos de:


  • El miedo puede ser un indicador de que estás en el camino correcto
  • Confiar en tu potencial para enfrentar nuevos retos
  • En lo desconocido puedes encontrar y desarrollar tu mejor versión



Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Confía en tu camino, lo estás haciendo bien - Día 352 Año 3 Confía en tu camino, lo estás haciendo bien - Día 352 Año 3 Fri, 01 Aug 2025 06:00:00 GMT 28:00 6883f7d03781311f91539261 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/confia-en-tu-camino-lo-estas-haciendo-bien-dia-352-ao-3 6883f7d03781311f91539261 617c55401963060013cd08cb confia-en-tu-camino-lo-estas-haciendo-bien-dia-352-ao-3 full 3 352 Hoy te invitamos a hacer una pausa para reconocer todo lo que has vivido y agradecer tu camino. A veces no se nota a simple vista, pero has avanzado más de lo que crees. Este episodio es un abrazo para recordarte que al final, todo va a estar bien.


–


A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.


En este episodio hablamos de:


  • Nuevos comienzos
  • Todo va a salir bien
  • Eres más que suficiente



Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy te invitamos a hacer una pausa para reconocer todo lo que has vivido y agradecer tu camino. A veces no se nota a simple vista, pero has avanzado más de lo que crees. Este episodio es un abrazo para recordarte que al final, todo va a estar bien.


–


A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.


En este episodio hablamos de:


  • Nuevos comienzos
  • Todo va a salir bien
  • Eres más que suficiente



Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Agradece tu camino y sigue avanzando - Día 351 Año 3 Agradece tu camino y sigue avanzando - Día 351 Año 3 Thu, 31 Jul 2025 06:00:00 GMT 18:40 6883f78bf6d4262b0798ec82 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/agradece-tu-camino-y-sigue-avanzando-dia-351-ao-3 6883f78bf6d4262b0798ec82 617c55401963060013cd08cb agradece-tu-camino-y-sigue-avanzando-dia-351-ao-3 full 3 351 Esta noche te guiamos a través de una meditación para reconectar con los lugares, personas y versiones de ti que has tenido que dejar atrás. Es un espacio para agradecer lo vivido y reconocer cómo todo lo que fuiste sigue formando parte de lo que eres.


–


A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.


En este episodio hablamos de:


  • Honrar tus orígenes
  • Agradecer las experiencias del pasado
  • Reconocer tu verdadera esencia



Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Esta noche te guiamos a través de una meditación para reconectar con los lugares, personas y versiones de ti que has tenido que dejar atrás. Es un espacio para agradecer lo vivido y reconocer cómo todo lo que fuiste sigue formando parte de lo que eres.


–


A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.


En este episodio hablamos de:


  • Honrar tus orígenes
  • Agradecer las experiencias del pasado
  • Reconocer tu verdadera esencia



Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Escucha a tu ansiedad para que te deje descansar - Día 350 Año 3 Escucha a tu ansiedad para que te deje descansar - Día 350 Año 3 Wed, 30 Jul 2025 06:00:00 GMT 23:27 6883f73fe0a86cc3ab227899 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/escucha-a-tu-ansiedad-para-que-te-deje-descansar-dia-350-ao 6883f73fe0a86cc3ab227899 617c55401963060013cd08cb escucha-a-tu-ansiedad-para-que-te-deje-descansar-dia-350-ao full 3 350 Esta noche reflexionamos sobre los aprendizajes que pueden esconderse detrás de los momentos de ansiedad. En lugar de rechazarla, te invitamos a observarla con compasión, a escuchar su mensaje y a reconectar contigo desde un lugar más amable.


–


A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.


En este episodio hablamos de:


  • La ansiedad es pasajera
  • La ansiedad trae mensajes y aprendizajes
  • Tu ansiedad no te define



Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Esta noche reflexionamos sobre los aprendizajes que pueden esconderse detrás de los momentos de ansiedad. En lugar de rechazarla, te invitamos a observarla con compasión, a escuchar su mensaje y a reconectar contigo desde un lugar más amable.


–


A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.


En este episodio hablamos de:


  • La ansiedad es pasajera
  • La ansiedad trae mensajes y aprendizajes
  • Tu ansiedad no te define



Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Afirmaciones para cerrar el día con tranquilidad - Día 349 Año 3 Afirmaciones para cerrar el día con tranquilidad - Día 349 Año 3 Tue, 29 Jul 2025 06:00:00 GMT 28:06 6883f6ed2a38d6f5cbc1ee56 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/afirmaciones-para-cerrar-el-dia-con-tranquilidad-dia-349-ao 6883f6ed2a38d6f5cbc1ee56 617c55401963060013cd08cb afirmaciones-para-cerrar-el-dia-con-tranquilidad-dia-349-ao full 3 349 Esta noche te compartimos una serie de afirmaciones que puedes repetir antes de dormir para reconectar contigo, soltar pensamientos intrusivos y encontrar calma. Un momento para practicar la compasión, bajar el ritmo y hablarte con más amor.


–


A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.


En este episodio hablamos de:


  • No tienes que ser tan exigente contigo
  • Afirmaciones y frases para vivir con la mente y el cuerpo en paz
  • Sana la relación que tienes contigo y atrae energía positiva



Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Esta noche te compartimos una serie de afirmaciones que puedes repetir antes de dormir para reconectar contigo, soltar pensamientos intrusivos y encontrar calma. Un momento para practicar la compasión, bajar el ritmo y hablarte con más amor.


–


A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.


En este episodio hablamos de:


  • No tienes que ser tan exigente contigo
  • Afirmaciones y frases para vivir con la mente y el cuerpo en paz
  • Sana la relación que tienes contigo y atrae energía positiva



Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Ejercicio para soltar las cargas del día - Día 348 Año 3 Ejercicio para soltar las cargas del día - Día 348 Año 3 Mon, 28 Jul 2025 06:00:00 GMT 17:39 6883f6906e658a8b3ca81349 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/ejercicio-para-soltar-las-cargas-del-dia-dia-348-ao-3 6883f6906e658a8b3ca81349 617c55401963060013cd08cb ejercicio-para-soltar-las-cargas-del-dia-dia-348-ao-3 full 3 348 Esta noche te guiamos en un ejercicio de visualización para soltar el peso de lo que ya no necesitas y recuperar tu paz. Un recordatorio de que no tienes que cargar con todo todo el tiempo.


–


A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.


En este episodio hablamos de:


  • ¿Cómo dejar ir lo que duele?
  • Hacer a un lado las expectativas para encontrar paz
  • No tienes que poder con todo al mismo tiempo



Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Esta noche te guiamos en un ejercicio de visualización para soltar el peso de lo que ya no necesitas y recuperar tu paz. Un recordatorio de que no tienes que cargar con todo todo el tiempo.


–


A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.


En este episodio hablamos de:


  • ¿Cómo dejar ir lo que duele?
  • Hacer a un lado las expectativas para encontrar paz
  • No tienes que poder con todo al mismo tiempo



Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Una noche sin ansiedad - Día 347 Año 3 Una noche sin ansiedad - Día 347 Año 3 Sun, 27 Jul 2025 06:00:00 GMT 26:29 688139e3498abee416363852 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/una-noche-sin-ansiedad-dia-347-ao-3 688139e3498abee416363852 617c55401963060013cd08cb una-noche-sin-ansiedad-dia-347-ao-3 full 3 347 En este episodio conectamos con nuestras emociones desde la aceptación para poder soltar la ansiedad, recuperar la calma y así prepararnos para dormir en paz.


–


A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.


En este episodio hablamos de:


  • Ver y reconocer la ansiedad sin juzgarla
  • Respirar para soltar el miedo y la tensión
  • Encontrar calma a través de la aceptación



Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> En este episodio conectamos con nuestras emociones desde la aceptación para poder soltar la ansiedad, recuperar la calma y así prepararnos para dormir en paz.


–


A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.


En este episodio hablamos de:


  • Ver y reconocer la ansiedad sin juzgarla
  • Respirar para soltar el miedo y la tensión
  • Encontrar calma a través de la aceptación



Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Regresa al presente antes de dormir - Día 346 Año 3 Regresa al presente antes de dormir - Día 346 Año 3 Sat, 26 Jul 2025 06:00:00 GMT 22:54 6881390d2a38d6f5cb0d5dee false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/regresa-al-presente-antes-de-dormir-dia-346-ao-3 6881390d2a38d6f5cb0d5dee 617c55401963060013cd08cb regresa-al-presente-antes-de-dormir-dia-346-ao-3 full 3 346 En este episodio usamos el cuerpo como herramienta para volver al presente, alejarnos de las preocupaciones y conectar con la calma que nos prepara para un descanso profundo.


–


A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.


En este episodio hablamos de:


  • Anclarnos en el momento presente
  • Soltar el pasado y no anticipar el futuro
  • Usar el cuerpo como refugio para encontrar calma



Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> En este episodio usamos el cuerpo como herramienta para volver al presente, alejarnos de las preocupaciones y conectar con la calma que nos prepara para un descanso profundo.


–


A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.


En este episodio hablamos de:


  • Anclarnos en el momento presente
  • Soltar el pasado y no anticipar el futuro
  • Usar el cuerpo como refugio para encontrar calma



Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Aprende a soltar un mal día antes de dormir - Día 345 Año 3 Aprende a soltar un mal día antes de dormir - Día 345 Año 3 Fri, 25 Jul 2025 06:00:00 GMT 27:45 688138b1f6d4262b07e85ecf false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/aprende-a-soltar-un-mal-dia-antes-de-dormir-dia-345-ao-3 688138b1f6d4262b07e85ecf 617c55401963060013cd08cb aprende-a-soltar-un-mal-dia-antes-de-dormir-dia-345-ao-3 full 3 345 En este episodio buscamos ayudarte a cerrar un mal día con un poco más de ligereza, dejando atrás lo que ya no puedes cambiar y dándote el permiso de descansar en calma.


–


A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.


En este episodio hablamos de:


  • Aceptar que hay días difíciles
  • Soltar el juicio y dejar de sobrepensar
  • Elegir la paz aunque el día no haya sido perfecto



Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> En este episodio buscamos ayudarte a cerrar un mal día con un poco más de ligereza, dejando atrás lo que ya no puedes cambiar y dándote el permiso de descansar en calma.


–


A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.


En este episodio hablamos de:


  • Aceptar que hay días difíciles
  • Soltar el juicio y dejar de sobrepensar
  • Elegir la paz aunque el día no haya sido perfecto



Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Relajarte es el primer paso para descansar - Día 344 Año 3 Relajarte es el primer paso para descansar - Día 344 Año 3 Thu, 24 Jul 2025 06:00:00 GMT 18:44 6881385c911cb5ab749d40c6 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/relajarte-es-el-primer-paso-para-descansar-dia-344-ao-3 6881385c911cb5ab749d40c6 617c55401963060013cd08cb relajarte-es-el-primer-paso-para-descansar-dia-344-ao-3 full 3 344 En este episodio te recordamos que para poder dormir profundamente, es importante regalarle a tu cuerpo y a tu mente un momento previo de relajación. Vamos paso a paso para ayudarte a entrar en ese estado de calma.


–


A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.


En este episodio hablamos de:


  • Apagar el estado de alerta del cuerpo y la mente
  • Entender la importancia de relajarse antes de dormir
  • Disfrutar del momento como un regalo para ti



Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> En este episodio te recordamos que para poder dormir profundamente, es importante regalarle a tu cuerpo y a tu mente un momento previo de relajación. Vamos paso a paso para ayudarte a entrar en ese estado de calma.


–


A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.


En este episodio hablamos de:


  • Apagar el estado de alerta del cuerpo y la mente
  • Entender la importancia de relajarse antes de dormir
  • Disfrutar del momento como un regalo para ti



Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Primero tu paz, después todo lo demás - Día 343 Año 3 Primero tu paz, después todo lo demás - Día 343 Año 3 Wed, 23 Jul 2025 06:00:00 GMT 30:08 68805f72e0a86cc3ab2c19d6 false https://www.telokwento.com/ 68805f72e0a86cc3ab2c19d6 617c55401963060013cd08cb primero-tu-paz-despues-todo-lo-demas-dia-343-ao full 3 343 En este episodio hacemos un ejercicio de visualización para ayudarte a soltar pensamientos y emociones que te alejan de tu tranquilidad, y recordarte que tu paz siempre puede ser tu prioridad.


–


A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.


En este episodio hablamos de:


  • Poner en pausa pensamientos y emociones que te inquietan
  • Visualizar el camino de regreso a tu paz
  • Elegir que la calma sea tu prioridad



Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> En este episodio hacemos un ejercicio de visualización para ayudarte a soltar pensamientos y emociones que te alejan de tu tranquilidad, y recordarte que tu paz siempre puede ser tu prioridad.


–


A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.


En este episodio hablamos de:


  • Poner en pausa pensamientos y emociones que te inquietan
  • Visualizar el camino de regreso a tu paz
  • Elegir que la calma sea tu prioridad



Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Una técnica de respiración para descansar mejor - Día 342 Año 3 Una técnica de respiración para descansar mejor - Día 342 Año 3 Tue, 22 Jul 2025 06:00:00 GMT 18:40 687f0c1af6d4262b074da3cd false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/una-tecnica-de-respiracion-para-descansar-mejor-dia-341-ao-3 687f0c1af6d4262b074da3cd 617c55401963060013cd08cb una-tecnica-de-respiracion-para-descansar-mejor-dia-341-ao-3 full 3 342 En este episodio haremos una técnica de respiración que te ayudará a conectar con el presente, calmar tu mente y preparar a tu cuerpo para un descanso profundo.


–


A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.


En este episodio hablamos de:


  • Cómo usar tu respiración como ancla al momento presente
  • Una técnica sencilla de respiración en 4 tiempos
  • Regresar a la calma desde el cuerpo



Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> En este episodio haremos una técnica de respiración que te ayudará a conectar con el presente, calmar tu mente y preparar a tu cuerpo para un descanso profundo.


–


A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.


En este episodio hablamos de:


  • Cómo usar tu respiración como ancla al momento presente
  • Una técnica sencilla de respiración en 4 tiempos
  • Regresar a la calma desde el cuerpo



Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Haz las paces con no tener todas las respuestas - Día 341 Año 3 Haz las paces con no tener todas las respuestas - Día 341 Año 3 Mon, 21 Jul 2025 06:00:00 GMT 29:22 687dc091498abee4163ceb5f false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/haz-las-paces-con-no-tener-todas-las-respuestas-dia-341-ao-3 687dc091498abee4163ceb5f 617c55401963060013cd08cb haz-las-paces-con-no-tener-todas-las-respuestas-dia-341-ao-3 full 3 341 Hoy buscamos soltar la preocupación a través de la aceptación, aprendiendo a estar en paz con la idea de no tener todas las respuestas en este momento.


–


A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.


En este episodio hablamos de:


  • La necesidad de tener todo bajo control
  • Aceptar la incertidumbre como parte de la vida
  • Liberar la mente de pensamientos que roban la paz



Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy buscamos soltar la preocupación a través de la aceptación, aprendiendo a estar en paz con la idea de no tener todas las respuestas en este momento.


–


A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.


En este episodio hablamos de:


  • La necesidad de tener todo bajo control
  • Aceptar la incertidumbre como parte de la vida
  • Liberar la mente de pensamientos que roban la paz



Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Cierra la semana en calma con esta meditación - Día 340 Año 3 Cierra la semana en calma con esta meditación - Día 340 Año 3 Sun, 20 Jul 2025 06:00:00 GMT 24:52 687839c96fb6cef50ffa141c false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/cierra-la-semana-en-calma-con-esta-meditacion-dia-340-ao-3 687839c96fb6cef50ffa141c 617c55401963060013cd08cb cierra-la-semana-en-calma-con-esta-meditacion-dia-340-ao-3 full 3 340 Hoy te guiamos a través de una meditación para calmar la mente, relajar el cuerpo y dejar ir todo lo que hayas venido cargando durante la semana. Una invitación a soltar antes de tus días de descanso.

–


A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.


En este episodio hablamos de:


  • Hay que liberar la tensión previo a nuestros días libres
  • El cuerpo expresa lo que la mente siente
  • Dejar ir pensamientos intrusivos



Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy te guiamos a través de una meditación para calmar la mente, relajar el cuerpo y dejar ir todo lo que hayas venido cargando durante la semana. Una invitación a soltar antes de tus días de descanso.

–


A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.


En este episodio hablamos de:


  • Hay que liberar la tensión previo a nuestros días libres
  • El cuerpo expresa lo que la mente siente
  • Dejar ir pensamientos intrusivos



Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Visualiza tu calma desde la ansiedad - Día 339 Año 3 Visualiza tu calma desde la ansiedad - Día 339 Año 3 Sat, 19 Jul 2025 06:00:00 GMT 30:12 687838e46fb6cef50ff99e86 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/visualiza-tu-calma-desde-la-ansiedad-dia-339-ao-3 687838e46fb6cef50ff99e86 617c55401963060013cd08cb visualiza-tu-calma-desde-la-ansiedad-dia-339-ao-3 full 3 339 Hoy hacemos un ejercicio de visualización para que puedas trabajar tu relación con la ansiedad, calmar tu mente y tu cuerpo, y encontrar paz incluso en medio de la incertidumbre.


–


A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.


En este episodio hablamos de:


  • La ansiedad es solamente temporal
  • Trabajar en tu interior
  • Escuchar lo que tu mente y cuerpo necesitan



Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy hacemos un ejercicio de visualización para que puedas trabajar tu relación con la ansiedad, calmar tu mente y tu cuerpo, y encontrar paz incluso en medio de la incertidumbre.


–


A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.


En este episodio hablamos de:


  • La ansiedad es solamente temporal
  • Trabajar en tu interior
  • Escuchar lo que tu mente y cuerpo necesitan



Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Mereces cada cosa buena que te pasa - Día 338 Año 3 Mereces cada cosa buena que te pasa - Día 338 Año 3 Fri, 18 Jul 2025 06:00:00 GMT 19:47 687838754c0314994e32cc2b false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/mereces-cada-cosa-buena-que-te-pasa-dia-338-ao 687838754c0314994e32cc2b 617c55401963060013cd08cb mereces-cada-cosa-buena-que-te-pasa-dia-338-ao full 3 338 Hoy te recordamos que mereces recibir todos los regalos que la vida te manda y que puedes conectar con la idea de que eres una persona suficiente y valiosa.

–


A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.


En este episodio hablamos de:


  • Abrirte a los regalos de la vida
  • Eres un ser valioso
  • Mereces recibir todo el amor



Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy te recordamos que mereces recibir todos los regalos que la vida te manda y que puedes conectar con la idea de que eres una persona suficiente y valiosa.

–


A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.


En este episodio hablamos de:


  • Abrirte a los regalos de la vida
  • Eres un ser valioso
  • Mereces recibir todo el amor



Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Regálate un momento solo para ti - Día 337 Año 3 Regálate un momento solo para ti - Día 337 Año 3 Thu, 17 Jul 2025 06:00:00 GMT 19:59 6878381bb93bd5454d968732 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/regalate-un-momento-solo-para-ti-dia-337-ao-3 6878381bb93bd5454d968732 617c55401963060013cd08cb regalate-un-momento-solo-para-ti-dia-337-ao-3 full 3 337 Hoy te invitamos a pensar de qué manera puedes dedicar aunque sea un segundo de tu día para consentirte y transformar hasta los momentos más cotidianos de tu rutina en actos de amor propio.



–


A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.


En este episodio hablamos de:


  • Formas en las que puedes darte amor
  • Agradecerte por todas las cosas que haces por ti
  • Darte permiso de ponerte como prioridad



Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy te invitamos a pensar de qué manera puedes dedicar aunque sea un segundo de tu día para consentirte y transformar hasta los momentos más cotidianos de tu rutina en actos de amor propio.



–


A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.


En este episodio hablamos de:


  • Formas en las que puedes darte amor
  • Agradecerte por todas las cosas que haces por ti
  • Darte permiso de ponerte como prioridad



Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Llena tus noches de lo que te hace feliz - Día 336 Año 3 Llena tus noches de lo que te hace feliz - Día 336 Año 3 Wed, 16 Jul 2025 06:44:51 GMT 26:17 68774a63c81367397ad81797 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/llena-tus-noches-de-lo-que-te-hace-feliz-di-336-ao-3 68774a63c81367397ad81797 617c55401963060013cd08cb llena-tus-noches-de-lo-que-te-hace-feliz-di-336-ao-3 full 3 336 Hoy te ayudamos a dejar atrás todo lo que no te permite estar en calma, para que puedas enfocarte en las cosas que hacen que tu alma se sienta en paz.


–


A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.


En este episodio hablamos de:


  • Ir a dormir con puros pensamientos bonitos
  • Enfocarte en las cosas que te hacen sentir bien
  • Recordar lo que te hace encontrar la calma



Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy te ayudamos a dejar atrás todo lo que no te permite estar en calma, para que puedas enfocarte en las cosas que hacen que tu alma se sienta en paz.


–


A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.


En este episodio hablamos de:


  • Ir a dormir con puros pensamientos bonitos
  • Enfocarte en las cosas que te hacen sentir bien
  • Recordar lo que te hace encontrar la calma



Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Meditación para noches de insomnio - Día 335 Año 3 Meditación para noches de insomnio - Día 335 Año 3 Tue, 15 Jul 2025 06:00:00 GMT 26:58 6875e8541d7f11f6c290601d false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/meditacion-para-noches-de-insomnio-dia-335-a-3 6875e8541d7f11f6c290601d 617c55401963060013cd08cb meditacion-para-noches-de-insomnio-dia-335-a-3 full 3 335 Hoy hacemos una meditación para esos días en los que no puedes dormir bien, y que puedes escuchar en cualquier momento en el que necesites descansar profundamente.


–


A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.


En este episodio hablamos de:


  • Confiar en que tu cuerpo va a dormir cuando esté listo
  • Soltar el control y las expectativas
  • Prepararte para un descanso profundo



Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy hacemos una meditación para esos días en los que no puedes dormir bien, y que puedes escuchar en cualquier momento en el que necesites descansar profundamente.


–


A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.


En este episodio hablamos de:


  • Confiar en que tu cuerpo va a dormir cuando esté listo
  • Soltar el control y las expectativas
  • Prepararte para un descanso profundo



Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Esta noche recuérdalo: lo estás haciendo bien - Día 334 Año 3 Esta noche recuérdalo: lo estás haciendo bien - Día 334 Año 3 Mon, 14 Jul 2025 06:00:00 GMT 31:18 6874901dc81f4db04a2e209e false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/esta-noche-recuerdalo-lo-estas-haciendo-bien-dia-334-ao-3 6874901dc81f4db04a2e209e 617c55401963060013cd08cb esta-noche-recuerdalo-lo-estas-haciendo-bien-dia-334-ao-3 full 3 334 Hoy hacemos una pausa para reconocer que todas las personas estamos haciendo lo mejor 

que podemos con lo que tenemos, y eso es más que suficiente.


–


A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.


En este episodio hablamos de:


  • Dejar a un lado las expectativas y la presión externa
  • Soltar la presión de querer hacerlo todo perfecto
  • Aprender a confiar en ti



Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy hacemos una pausa para reconocer que todas las personas estamos haciendo lo mejor 

que podemos con lo que tenemos, y eso es más que suficiente.


–


A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.


En este episodio hablamos de:


  • Dejar a un lado las expectativas y la presión externa
  • Soltar la presión de querer hacerlo todo perfecto
  • Aprender a confiar en ti



Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Medita conmigo para calmar tu mente antes de dormir - Día 333 Año 3 Medita conmigo para calmar tu mente antes de dormir - Día 333 Año 3 Sun, 13 Jul 2025 06:00:00 GMT 16:41 686f113e8d3d6839f4365cd0 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/medita-conmigo-para-calmar-tu-mente-antes-de-dormir-dia-333 686f113e8d3d6839f4365cd0 617c55401963060013cd08cb medita-conmigo-para-calmar-tu-mente-antes-de-dormir-dia-333 full 3 333 Esta noche te guiamos a través de una meditación para calmar los pensamientos que te abruman antes de dormir. A través de la visualización y la respiración, conectamos con la paz que habita dentro de ti para que puedas cerrar tu día con tranquilidad.


–


A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.


En este episodio hablamos de:


  • Técnica para despejar la mente
  • ¿Cómo calmar mis pensamientos?
  • Libera tensión antes de ir a dormir



Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Esta noche te guiamos a través de una meditación para calmar los pensamientos que te abruman antes de dormir. A través de la visualización y la respiración, conectamos con la paz que habita dentro de ti para que puedas cerrar tu día con tranquilidad.


–


A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.


En este episodio hablamos de:


  • Técnica para despejar la mente
  • ¿Cómo calmar mis pensamientos?
  • Libera tensión antes de ir a dormir



Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Meditación con la naturaleza para un descanso profundo - Día 332 Año 3 Meditación con la naturaleza para un descanso profundo - Día 332 Año 3 Sat, 12 Jul 2025 06:00:00 GMT 18:17 686f10d0ea74e132fb5602f7 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/meditacion-con-la-naturaleza-para-un-descanso-profundo-dia-3 686f10d0ea74e132fb5602f7 617c55401963060013cd08cb meditacion-con-la-naturaleza-para-un-descanso-profundo-dia-3 full 3 332 Esta noche hacemos una meditación para conectar con la energía de la naturaleza y dejarnos envolver por su calma. A través de sonidos naturales y respiraciones profundas, te acompañamos a soltar el día y preparar tu cuerpo y mente para descansar.


–


A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.


En este episodio hablamos de:


  • Reducir el estrés
  • Aprender a descansar profundamente
  • Dejar fuera todas las preocupaciones del día



Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Esta noche hacemos una meditación para conectar con la energía de la naturaleza y dejarnos envolver por su calma. A través de sonidos naturales y respiraciones profundas, te acompañamos a soltar el día y preparar tu cuerpo y mente para descansar.


–


A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.


En este episodio hablamos de:


  • Reducir el estrés
  • Aprender a descansar profundamente
  • Dejar fuera todas las preocupaciones del día



Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Usa tu respiración para sentir que todo está bien - Día 331 Año 3 Usa tu respiración para sentir que todo está bien - Día 331 Año 3 Fri, 11 Jul 2025 06:00:00 GMT 28:42 686f1071fe0897380e54b3c1 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/usa-tu-respiracion-para-sentir-que-todo-esta-bien-dia-331-a 686f1071fe0897380e54b3c1 617c55401963060013cd08cb usa-tu-respiracion-para-sentir-que-todo-esta-bien-dia-331-a full 3 331 Hoy te guiamos por una serie de respiraciones conscientes que te ayudarán a liberar el estrés, relajar tu cuerpo y conectar con un momento de calma antes de dormir.


–


A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.


En este episodio hablamos de:


  • Respirar conscientemente
  • Dejar ir la tensión
  • Sacar el estrés



Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy te guiamos por una serie de respiraciones conscientes que te ayudarán a liberar el estrés, relajar tu cuerpo y conectar con un momento de calma antes de dormir.


–


A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.


En este episodio hablamos de:


  • Respirar conscientemente
  • Dejar ir la tensión
  • Sacar el estrés



Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Escaneo corporal para un descanso profundo - Día 330 Año 3 Escaneo corporal para un descanso profundo - Día 330 Año 3 Thu, 10 Jul 2025 06:00:00 GMT 28:17 686f0f499af244138cabebc8 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/escaneo-corporal-para-un-descanso-profundo-dia-330-ao-3 686f0f499af244138cabebc8 617c55401963060013cd08cb escaneo-corporal-para-un-descanso-profundo-dia-330-ao-3 full 3 330 Hoy hacemos un ejercicio de escaneo corporal para ayudarte a liberar la tensión y el estrés acumulado durante el día, y permitirle a tu cuerpo encontrar la calma que necesita para descansar profundamente.


–


A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.


En este episodio hablamos de:


  • Técnicas para iberar tensión
  • Dejar ir el estrés al final del día
  • Relajar tu cuerpo antes de dormir



Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy hacemos un ejercicio de escaneo corporal para ayudarte a liberar la tensión y el estrés acumulado durante el día, y permitirle a tu cuerpo encontrar la calma que necesita para descansar profundamente.


–


A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.


En este episodio hablamos de:


  • Técnicas para iberar tensión
  • Dejar ir el estrés al final del día
  • Relajar tu cuerpo antes de dormir



Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Afirmaciones para regresar a tu centro - Día 329 Año 3 Afirmaciones para regresar a tu centro - Día 329 Año 3 Wed, 09 Jul 2025 06:00:00 GMT 32:17 686de1b58d3d6839f4cd6ba7 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/afirmaciones-para-regresar-a-tu-centro-dia-329-ao-3 686de1b58d3d6839f4cd6ba7 617c55401963060013cd08cb afirmaciones-para-regresar-a-tu-centro-dia-329-ao-3 full 3 329 Hoy te compartimos una serie de afirmaciones que te ayudarán a regresar a tu centro durante los momentos difíciles, y a encontrar dentro de ti la calma y la claridad necesarias para descansar profundamente.


–


A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.


En este episodio hablamos de:


  • Dentro de ti está todo lo que necesitas para encontrar paz
  • Tu centro es tu lugar seguro
  • Crear momentos de paz para recargar energías



Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy te compartimos una serie de afirmaciones que te ayudarán a regresar a tu centro durante los momentos difíciles, y a encontrar dentro de ti la calma y la claridad necesarias para descansar profundamente.


–


A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.


En este episodio hablamos de:


  • Dentro de ti está todo lo que necesitas para encontrar paz
  • Tu centro es tu lugar seguro
  • Crear momentos de paz para recargar energías



Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Respira al ritmo de tu cuerpo - Día 328 Año 3 Respira al ritmo de tu cuerpo - Día 328 Año 3 Tue, 08 Jul 2025 06:00:00 GMT 30:18 6869db883b5dc9fc227deffd false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/respira-al-ritmo-de-tu-cuerpo-dia-328-ao-3 6869db883b5dc9fc227deffd 617c55401963060013cd08cb respira-al-ritmo-de-tu-cuerpo-dia-328-ao-3 full 3 328 En este episodio usamos la respiración y el latido del corazón como guía para regresar al momento presente, conectar con el cuerpo y dejarnos llevar hacia un descanso profundo.


–


A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.


En este episodio hablamos de:


  • Escuchar el ritmo natural de tu cuerpo
  • Respirar conscientemente para entrar en calma
  • Conectar con tu corazón para relajarte y dormir mejor



Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> En este episodio usamos la respiración y el latido del corazón como guía para regresar al momento presente, conectar con el cuerpo y dejarnos llevar hacia un descanso profundo.


–


A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.


En este episodio hablamos de:


  • Escuchar el ritmo natural de tu cuerpo
  • Respirar conscientemente para entrar en calma
  • Conectar con tu corazón para relajarte y dormir mejor



Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Suelta tus preocupaciones esta noche - Día 327 Año 3 Suelta tus preocupaciones esta noche - Día 327 Año 3 Mon, 07 Jul 2025 06:00:00 GMT 26:59 6869db033b5dc9fc227dd5fc false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/suelta-tus-preocupaciones-esta-noche-dia-327-ao-3 6869db033b5dc9fc227dd5fc 617c55401963060013cd08cb suelta-tus-preocupaciones-esta-noche-dia-327-ao-3 full 3 327 En este episodio hacemos un ejercicio para liberar nuestra mente de las preocupaciones del día y permitirnos entrar en un estado de calma que nos ayude a descansar profundamente.

–


A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.


En este episodio hablamos de:


  • Cómo dejar ir los pensamientos que te quitan la paz
  • Un ejercicio de visualización para soltar tus preocupaciones
  • La importancia de rendirse al descanso sin juicio



Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> En este episodio hacemos un ejercicio para liberar nuestra mente de las preocupaciones del día y permitirnos entrar en un estado de calma que nos ayude a descansar profundamente.

–


A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.


En este episodio hablamos de:


  • Cómo dejar ir los pensamientos que te quitan la paz
  • Un ejercicio de visualización para soltar tus preocupaciones
  • La importancia de rendirse al descanso sin juicio



Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Respira profundo, mañana empiezas de nuevo - Día 326 Año 3 Respira profundo, mañana empiezas de nuevo - Día 326 Año 3 Sun, 06 Jul 2025 06:00:00 GMT 30:45 68670052a5162e9423eab172 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/respira-profundo-maana-empiezas-de-nuevo-dia-326-ao 68670052a5162e9423eab172 617c55401963060013cd08cb respira-profundo-maana-empiezas-de-nuevo-dia-326-ao full 3 326 Antes de comenzar la semana, regálate este momento de calma. Esta meditación te ayudará a liberar el estrés, bajar el ritmo y reconectar contigo para iniciar los próximos días con energía renovada y mucha presencia.


–


A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.


En este episodio hablamos de:


  • Aprender a descansar.
  • Dejar afuera el estrés.
  • Vivir despacito.



Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Antes de comenzar la semana, regálate este momento de calma. Esta meditación te ayudará a liberar el estrés, bajar el ritmo y reconectar contigo para iniciar los próximos días con energía renovada y mucha presencia.


–


A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.


En este episodio hablamos de:


  • Aprender a descansar.
  • Dejar afuera el estrés.
  • Vivir despacito.



Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> El futuro puede esperar, esta noche solo descansa - Día 325 Año 3 El futuro puede esperar, esta noche solo descansa - Día 325 Año 3 Sat, 05 Jul 2025 06:00:00 GMT 18:49 6866ff738779c2fec6a8b863 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/el-futuro-puede-esperar-esta-noche-solo-descansa-dia-325-ao 6866ff738779c2fec6a8b863 617c55401963060013cd08cb el-futuro-puede-esperar-esta-noche-solo-descansa-dia-325-ao full 3 325 Esta noche te recordamos que no tienes que tener todas las respuestas ahora. Te guiamos a través de una meditación para calmar tu mente, dejar atrás lo que ya no te da paz y reconectar con la confianza en tu proceso.


–


A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.


En este episodio hablamos de:


  • Aliviar la ansiedad y el estrés.
  • ¿Cómo liberarme de preocupaciones?
  • Deja ir pensamientos intrusivos que no te dejan descansar.



Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Esta noche te recordamos que no tienes que tener todas las respuestas ahora. Te guiamos a través de una meditación para calmar tu mente, dejar atrás lo que ya no te da paz y reconectar con la confianza en tu proceso.


–


A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.


En este episodio hablamos de:


  • Aliviar la ansiedad y el estrés.
  • ¿Cómo liberarme de preocupaciones?
  • Deja ir pensamientos intrusivos que no te dejan descansar.



Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Escaneo corporal para aliviar el estrés y descansar mejor - Día 324 Año 3 Escaneo corporal para aliviar el estrés y descansar mejor - Día 324 Año 3 Fri, 04 Jul 2025 06:00:00 GMT 24:48 6866fec0df24fe9eb6dfa2bf false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/escaneo-corporal-para-aliviar-el-estres-y-descansar-mejor-di 6866fec0df24fe9eb6dfa2bf 617c55401963060013cd08cb escaneo-corporal-para-aliviar-el-estres-y-descansar-mejor-di full 3 324 Esta noche te compartimos una meditación para relajar cada parte de tu cuerpo y ayudarte a identificar lo que sientes, para que puedas liberar el estrés acumulado y dormir con mayor calma y ligereza.


–


A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.


En este episodio hablamos de:


  • Liberar tensión corporal.
  • Dejar afuera de tu mente pensamientos intrusivos.
  • ¿Cómo aliviar el estrés?



Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Esta noche te compartimos una meditación para relajar cada parte de tu cuerpo y ayudarte a identificar lo que sientes, para que puedas liberar el estrés acumulado y dormir con mayor calma y ligereza.


–


A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.


En este episodio hablamos de:


  • Liberar tensión corporal.
  • Dejar afuera de tu mente pensamientos intrusivos.
  • ¿Cómo aliviar el estrés?



Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Si la ansiedad no te deja dormir, respira conmigo - Día 323 Año 3 Si la ansiedad no te deja dormir, respira conmigo - Día 323 Año 3 Thu, 03 Jul 2025 06:00:00 GMT 25:24 6865f6b8b27142f31b8ed7de false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/si-la-ansiedad-no-te-deja-dormir-respira-conmigo-dia-323-ao 6865f6b8b27142f31b8ed7de 617c55401963060013cd08cb si-la-ansiedad-no-te-deja-dormir-respira-conmigo-dia-323-ao full 3 323 Esta noche te acompañamos con un ejercicio de respiración diafragmática que te ayudará a relajar el cuerpo, calmar la mente y dejar ir los pensamientos ansiosos que a veces no te dejan dormir.


–


A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.


En este episodio hablamos de:


  • Liberar tensión corporal.
  • Respirar para sentirte bien.
  • Deshacerte de pensamientos ansiosos.



Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Esta noche te acompañamos con un ejercicio de respiración diafragmática que te ayudará a relajar el cuerpo, calmar la mente y dejar ir los pensamientos ansiosos que a veces no te dejan dormir.


–


A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.


En este episodio hablamos de:


  • Liberar tensión corporal.
  • Respirar para sentirte bien.
  • Deshacerte de pensamientos ansiosos.



Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Afirmaciones para soltar el día en calma - Día 322 Año 3 Afirmaciones para soltar el día en calma - Día 322 Año 3 Wed, 02 Jul 2025 06:00:00 GMT 21:00 6864b1592afa19dc3def227b false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/afirmaciones-para-soltar-el-dia-en-calma-dia-322-ao-3 6864b1592afa19dc3def227b 617c55401963060013cd08cb afirmaciones-para-soltar-el-dia-en-calma-dia-322-ao-3 full 3 322 Hay días que pesan más que otros, pero ninguno define todo lo que eres. Esta noche te compartimos afirmaciones para ayudarte a soltar el mal día, recuperar tu centro y descansar con la certeza de que mañana es una nueva oportunidad.


–


A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.


En este episodio hablamos de:


  • Cómo soltar la tensión de un día difícil.
  • Aprender de los errores sin cargar con ellos.
  • Recordar que siempre puedes empezar de nuevo.



Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hay días que pesan más que otros, pero ninguno define todo lo que eres. Esta noche te compartimos afirmaciones para ayudarte a soltar el mal día, recuperar tu centro y descansar con la certeza de que mañana es una nueva oportunidad.


–


A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.


En este episodio hablamos de:


  • Cómo soltar la tensión de un día difícil.
  • Aprender de los errores sin cargar con ellos.
  • Recordar que siempre puedes empezar de nuevo.



Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Medita y suelta las dudas sobre ti - Día 321 Año 3 Medita y suelta las dudas sobre ti - Día 321 Año 3 Tue, 01 Jul 2025 06:20:40 GMT 28:27 68637e389951fac41b3deb08 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/medita-y-suelta-las-dudas-sobre-ti-dia-321-ao-3 68637e389951fac41b3deb08 617c55401963060013cd08cb medita-y-suelta-las-dudas-sobre-ti-dia-321-ao-3 full 3 321 Hoy te guiamos a través de una meditación para ayudarte a soltar las dudas que a veces tienes sobre ti, reconectar con tu confianza interna y recordarte que ya tienes dentro todo lo que necesitas.


–


A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.


En este episodio hablamos de:


  • Confianza en uno mismo.
  • Tienes la capacidad suficiente para enfrentar los retos de la vida.
  • Supera tus miedos.



Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy te guiamos a través de una meditación para ayudarte a soltar las dudas que a veces tienes sobre ti, reconectar con tu confianza interna y recordarte que ya tienes dentro todo lo que necesitas.


–


A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.


En este episodio hablamos de:


  • Confianza en uno mismo.
  • Tienes la capacidad suficiente para enfrentar los retos de la vida.
  • Supera tus miedos.



Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Deja ir la ansiedad de hoy - Día 320 Año 3 Deja ir la ansiedad de hoy - Día 320 Año 3 Mon, 30 Jun 2025 06:00:00 GMT 23:08 68621497f1f23373691fc24b false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/deja-ir-la-ansiedad-de-hoy-dia-320-ao-3 68621497f1f23373691fc24b 617c55401963060013cd08cb deja-ir-la-ansiedad-de-hoy-dia-320-ao-3 full 3 320 Esta noche te compartimos una serie de afirmaciones para reconectar con la calma, liberar el estrés acumulado y ayudarte a soltar la ansiedad poco a poco antes de dormir. Un espacio para volver al presente y descansar en paz.


–


A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.


En este episodio hablamos de:


  • La ansiedad es pasajera.
  • Liberar el estrés de nuestro cuerpo y procurar nuestra salud mental.
  • Despejar nuestra mente para descansar.



Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Esta noche te compartimos una serie de afirmaciones para reconectar con la calma, liberar el estrés acumulado y ayudarte a soltar la ansiedad poco a poco antes de dormir. Un espacio para volver al presente y descansar en paz.


–


A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.


En este episodio hablamos de:


  • La ansiedad es pasajera.
  • Liberar el estrés de nuestro cuerpo y procurar nuestra salud mental.
  • Despejar nuestra mente para descansar.



Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Una meditación para soñar en grande - 319 Año 3 Una meditación para soñar en grande - 319 Año 3 Sun, 29 Jun 2025 06:00:00 GMT 30:19 6859ef237cd58072a5c60f8f false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/una-meditacion-para-soar-en-grande-319-a-3 6859ef237cd58072a5c60f8f 617c55401963060013cd08cb una-meditacion-para-soar-en-grande-319-a-3 full 3 319 Cada comienzo trae consigo la oportunidad de soñar de nuevo. En esta meditación, te acompañamos a conectar con tus metas, visualizar tu camino y descansar con la certeza de que lo que sueñas, también puede ser para ti.


–


A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.


En este episodio hablamos de:


  • La emoción de comenzar una nueva etapa.
  • Confiar en el proceso mientras persigues tus metas.
  • El poder de visualizarte cumpliendo tus sueños.



Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Cada comienzo trae consigo la oportunidad de soñar de nuevo. En esta meditación, te acompañamos a conectar con tus metas, visualizar tu camino y descansar con la certeza de que lo que sueñas, también puede ser para ti.


–


A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.


En este episodio hablamos de:


  • La emoción de comenzar una nueva etapa.
  • Confiar en el proceso mientras persigues tus metas.
  • El poder de visualizarte cumpliendo tus sueños.



Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Conecta contigo antes de dormir: meditación guiada - Día 318 Año 3 Conecta contigo antes de dormir: meditación guiada - Día 318 Año 3 Sat, 28 Jun 2025 06:00:00 GMT 17:08 6859ee151776394d131c42b4 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/conecta-contigo-antes-de-dormir-meditacion-guiada-dia-318-ao 6859ee151776394d131c42b4 617c55401963060013cd08cb conecta-contigo-antes-de-dormir-meditacion-guiada-dia-318-ao full 3 318 Esta noche te guiamos a través de una meditación que se sentirá como un apapacho para ti. Un momento para conectar contigo, soltar lo que pesa y encontrar un descanso que verdaderamente te renueve.


–


A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.


En este episodio hablamos de:


  • ¿Cómo relajar tu cuerpo después de un día movido?
  • Despeja tus pensamientos para dormir con la mente tranquila.
  • Ejercicio de visualización para conectar con tu felicidad.



Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada




Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Esta noche te guiamos a través de una meditación que se sentirá como un apapacho para ti. Un momento para conectar contigo, soltar lo que pesa y encontrar un descanso que verdaderamente te renueve.


–


A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.


En este episodio hablamos de:


  • ¿Cómo relajar tu cuerpo después de un día movido?
  • Despeja tus pensamientos para dormir con la mente tranquila.
  • Ejercicio de visualización para conectar con tu felicidad.



Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada




Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Deja ir el estrés con estas afirmaciones - 317 Año 3 Deja ir el estrés con estas afirmaciones - 317 Año 3 Fri, 27 Jun 2025 06:00:00 GMT 29:27 6859edb5bd94a78be6a60d1a false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/deja-ir-el-estres-con-estas-afirmaciones-317-ao-3 6859edb5bd94a78be6a60d1a 617c55401963060013cd08cb deja-ir-el-estres-con-estas-afirmaciones-317-ao-3 full 3 317 Esta noche te compartimos una serie de afirmaciones para calmar tu mente, dejar ir el estrés acumulado del día y prepararte para un descanso profundo y reparador.


–


A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.


En este episodio hablamos de:


  • ¿Cómo le doy claridad a mi mente?
  • Deja ir la ansiedad y el estrés.
  • Duerme con la mente relajada.



Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Esta noche te compartimos una serie de afirmaciones para calmar tu mente, dejar ir el estrés acumulado del día y prepararte para un descanso profundo y reparador.


–


A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.


En este episodio hablamos de:


  • ¿Cómo le doy claridad a mi mente?
  • Deja ir la ansiedad y el estrés.
  • Duerme con la mente relajada.



Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Respira profundo: tu descanso comienza aquí - Día 316 Año 3 Respira profundo: tu descanso comienza aquí - Día 316 Año 3 Thu, 26 Jun 2025 06:00:00 GMT 18:18 6859eb9ebd94a78be6a5704d false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/respira-profundo-tu-descanso-comienza-aqui-dia-316-ao-3 6859eb9ebd94a78be6a5704d 617c55401963060013cd08cb respira-profundo-tu-descanso-comienza-aqui-dia-316-ao-3 full 3 316 Esta noche te compartimos una reflexión para reconectar con tu respiración como herramienta poderosa para calmarte, soltar lo que no necesitas y prepararte para un descanso profundo y reparador.


–


A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.


En este episodio hablamos de:


  • Tips para usar tu respiración y relajarte.
  • ¿Cómo encuentro paz antes de ir a dormir?
  • Herramientas para descansar profundamente.



Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Esta noche te compartimos una reflexión para reconectar con tu respiración como herramienta poderosa para calmarte, soltar lo que no necesitas y prepararte para un descanso profundo y reparador.


–


A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.


En este episodio hablamos de:


  • Tips para usar tu respiración y relajarte.
  • ¿Cómo encuentro paz antes de ir a dormir?
  • Herramientas para descansar profundamente.



Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Escucha lo que tu cuerpo quiere decirte esta noche - Día 315 Año 3 Escucha lo que tu cuerpo quiere decirte esta noche - Día 315 Año 3 Wed, 25 Jun 2025 06:00:00 GMT 20:16 6859eb2573e8be408ffda3df false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/escucha-lo-que-tu-cuerpo-quiere-decirte-esta-noche-dia-315-a 6859eb2573e8be408ffda3df 617c55401963060013cd08cb escucha-lo-que-tu-cuerpo-quiere-decirte-esta-noche-dia-315-a full 3 315 Hoy te guiamos a través de una meditación para que conectes contigo, relajes tu cuerpo y te tomes un momento para escuchar lo que tus emociones quieren decirte.


–


A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.


En este episodio hablamos de:


  • Entender lo que sientes.
  • Las emociones son mensajeras.
  • Relajar tu cuerpo.



Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy te guiamos a través de una meditación para que conectes contigo, relajes tu cuerpo y te tomes un momento para escuchar lo que tus emociones quieren decirte.


–


A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.


En este episodio hablamos de:


  • Entender lo que sientes.
  • Las emociones son mensajeras.
  • Relajar tu cuerpo.



Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Deja ir lo que no puedes controlar - Día 314 Año 3 Deja ir lo que no puedes controlar - Día 314 Año 3 Tue, 24 Jun 2025 06:00:00 GMT 28:19 6859ea714a2d8b8b5153b004 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/deja-ir-lo-que-no-puedes-controlar-dia-314-ao-3 6859ea714a2d8b8b5153b004 617c55401963060013cd08cb deja-ir-lo-que-no-puedes-controlar-dia-314-ao-3 full 3 314 Esta noche te guiamos en una meditación para soltar esos pensamientos que dan vueltas en la mente cuando solo quieres descansar. Con cada respiración, te invitamos a liberar lo que no puedes controlar y abrir espacio para una noche de paz.


–


A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.


En este episodio hablamos de:


  • Liberar pensamientos que no nos dejan descansar.
  • Descansar la mente.
  • Soltar tensión corporal.



Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Esta noche te guiamos en una meditación para soltar esos pensamientos que dan vueltas en la mente cuando solo quieres descansar. Con cada respiración, te invitamos a liberar lo que no puedes controlar y abrir espacio para una noche de paz.


–


A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.


En este episodio hablamos de:


  • Liberar pensamientos que no nos dejan descansar.
  • Descansar la mente.
  • Soltar tensión corporal.



Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Sueña con las olas: Meditación para dormir - Día 313 Año 3 Sueña con las olas: Meditación para dormir - Día 313 Año 3 Mon, 23 Jun 2025 06:00:00 GMT 22:59 6858cee08d560ebfbb0120c6 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/suea-con-las-olas-meditacion-para-dormir-dia-313-ao-3 6858cee08d560ebfbb0120c6 617c55401963060013cd08cb suea-con-las-olas-meditacion-para-dormir-dia-313-ao-3 full 3 313 Esta noche te guiamos con una meditación en la que viajarás con tu imaginación hasta la orilla del mar. A través del sonido de las olas, conectarás con la calma, soltarás el estrés acumulado y permitirás que tu cuerpo y tu mente se preparen para descansar profundamente.


–


A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.


En este episodio hablamos de:


  • Duerme con sonidos del mar.
  • Conecta con la paz del océano.
  • Libera estrés emocional y físico.



Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Esta noche te guiamos con una meditación en la que viajarás con tu imaginación hasta la orilla del mar. A través del sonido de las olas, conectarás con la calma, soltarás el estrés acumulado y permitirás que tu cuerpo y tu mente se preparen para descansar profundamente.


–


A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.


En este episodio hablamos de:


  • Duerme con sonidos del mar.
  • Conecta con la paz del océano.
  • Libera estrés emocional y físico.



Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Tu ritmo es perfecto - Día 312 Año. 3 Tu ritmo es perfecto - Día 312 Año. 3 Sun, 22 Jun 2025 06:00:00 GMT 12:44 6854d3680bed216db709bbb7 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/tu-ritmo-es-perfecto-dia-312-ao-3 6854d3680bed216db709bbb7 617c55401963060013cd08cb tu-ritmo-es-perfecto-dia-312-ao-3 full 3 312 No necesitas que llegue un momento perfecto para comenzar de nuevo. Hoy te acompañamos con un recordatorio amoroso: puedes ir a tu ritmo, soltar la prisa y abrazar cada paso que das.


–


A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.


En este episodio hablamos de:


  • Vas a tu propio ritmo.
  • Baja la ansiedad y regresa al presente.
  • Evita compararte con las demás personas.



Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> No necesitas que llegue un momento perfecto para comenzar de nuevo. Hoy te acompañamos con un recordatorio amoroso: puedes ir a tu ritmo, soltar la prisa y abrazar cada paso que das.


–


A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.


En este episodio hablamos de:


  • Vas a tu propio ritmo.
  • Baja la ansiedad y regresa al presente.
  • Evita compararte con las demás personas.



Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Respira, suelta y descansa profundamente - Día 311 Año 3 Respira, suelta y descansa profundamente - Día 311 Año 3 Sat, 21 Jun 2025 06:00:00 GMT 12:39 6854d2f0412e0f0fbf91594e false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/respira-suelta-y-descansa-profundamente-dia-311-ao-3 6854d2f0412e0f0fbf91594e 617c55401963060013cd08cb respira-suelta-y-descansa-profundamente-dia-311-ao-3 full 3 311 Después de un día largo, mereces regalarte una pausa y reconectar con la calma. Este episodio está pensado para ayudarte a soltar tensiones y entregarte a un descanso profundo, reparador y merecido.


–


A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.


En este episodio hablamos de:


  • Liberar el cuerpo del estrés acumulado.
  • Calmar la mente para poder dormir en paz.
  • Recordar que mereces descansar cada noche.



Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Después de un día largo, mereces regalarte una pausa y reconectar con la calma. Este episodio está pensado para ayudarte a soltar tensiones y entregarte a un descanso profundo, reparador y merecido.


–


A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.


En este episodio hablamos de:


  • Liberar el cuerpo del estrés acumulado.
  • Calmar la mente para poder dormir en paz.
  • Recordar que mereces descansar cada noche.



Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Poner límites también es cuidar de ti - Día 310 Año 3 Poner límites también es cuidar de ti - Día 310 Año 3 Fri, 20 Jun 2025 06:00:00 GMT 23:30 684cc1d0ee64da20d5f8861a false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/poner-limites-tambien-es-cuidar-de-ti-dia-310-ao 684cc1d0ee64da20d5f8861a 617c55401963060013cd08cb poner-limites-tambien-es-cuidar-de-ti-dia-310-ao full 3 310 Hoy en Durmiendo Podcast, compartimos afirmaciones para honrar tus límites y cuidar de ti. Te invitamos a reconocer que decir “no” es también una forma de decirte “sí” a ti y a tu bienestar.


–


A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.


En este episodio hablamos de:


  • Afirmaciones para validar tus límites sin culpa.
  • Herramientas para priorizar tu paz emocional.
  • Respiraciones para dormir con más calma.



Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete



Voz: Sergio Venegas

Guión: Ana Paula Chávez

Dirección Creativa: Alis Escobar

Project Management: Juan José Tejada

Coordinación de Contenido: Ana Paula Chávez, Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos, Giovana Mendoza

Área Digital: Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy en Durmiendo Podcast, compartimos afirmaciones para honrar tus límites y cuidar de ti. Te invitamos a reconocer que decir “no” es también una forma de decirte “sí” a ti y a tu bienestar.


–


A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.


En este episodio hablamos de:


  • Afirmaciones para validar tus límites sin culpa.
  • Herramientas para priorizar tu paz emocional.
  • Respiraciones para dormir con más calma.



Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete



Voz: Sergio Venegas

Guión: Ana Paula Chávez

Dirección Creativa: Alis Escobar

Project Management: Juan José Tejada

Coordinación de Contenido: Ana Paula Chávez, Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos, Giovana Mendoza

Área Digital: Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> El descanso no es un lujo, es necesario - Día 309 Año 3 El descanso no es un lujo, es necesario - Día 309 Año 3 Thu, 19 Jun 2025 06:00:00 GMT 26:16 684cc16a6770b65af419290e false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/el-descanso-no-es-un-lujo-es-necesario-dia-309-ao-3 684cc16a6770b65af419290e 617c55401963060013cd08cb el-descanso-no-es-un-lujo-es-necesario-dia-309-ao-3 full 3 309 Esta noche en Durmiendo Podcast, honramos el descanso como una forma poderosa de autocuidado. En un mundo que exige más, tomarte una pausa es revolucionario.

–


A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:


  • Reflexión sobre el valor del descanso.
  • Afirmaciones para priorizar tu bienestar.
  • Visualización guiada para conectar con la calma.


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete



Voz: Sergio Venegas

Guión: Ana Paula Chávez

Dirección Creativa: Alis Escobar

Project Management: Juan José Tejada

Coordinación de Contenido: Ana Paula Chávez, Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos, Giovana Mendoza

Área Digital: Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Esta noche en Durmiendo Podcast, honramos el descanso como una forma poderosa de autocuidado. En un mundo que exige más, tomarte una pausa es revolucionario.

–


A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:


  • Reflexión sobre el valor del descanso.
  • Afirmaciones para priorizar tu bienestar.
  • Visualización guiada para conectar con la calma.


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete



Voz: Sergio Venegas

Guión: Ana Paula Chávez

Dirección Creativa: Alis Escobar

Project Management: Juan José Tejada

Coordinación de Contenido: Ana Paula Chávez, Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos, Giovana Mendoza

Área Digital: Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Decir adiós no es rendirse - Día 308 Año 3 Decir adiós no es rendirse - Día 308 Año 3 Wed, 18 Jun 2025 06:00:00 GMT 25:07 684cc0f60491d5f585b38b24 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/decir-adios-no-es-rendirse-dia-308-ao-3 684cc0f60491d5f585b38b24 617c55401963060013cd08cb decir-adios-no-es-rendirse-dia-308-ao-3 full 3 308 Hoy en Durmiendo Podcast, hablamos sobre el poder de dejar ir con amor. Aprende a soltar lo que ya cumplió su ciclo y duerme con la certeza de que también es una forma de cuidarte.

–


A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:


  • Reflexión sobre el duelo, el cierre y el autocuidado.
  • Ejercicio guiado para soltar emociones estancadas.
  • Respiraciones para soltar el control y descansar.



Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete



Voz: Sergio Venegas

Guión: Ana Paula Chávez

Dirección Creativa: Alis Escobar

Project Management: Juan José Tejada

Coordinación de Contenido: Ana Paula Chávez, Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos, Giovana Mendoza

Área Digital: Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy en Durmiendo Podcast, hablamos sobre el poder de dejar ir con amor. Aprende a soltar lo que ya cumplió su ciclo y duerme con la certeza de que también es una forma de cuidarte.

–


A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:


  • Reflexión sobre el duelo, el cierre y el autocuidado.
  • Ejercicio guiado para soltar emociones estancadas.
  • Respiraciones para soltar el control y descansar.



Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete



Voz: Sergio Venegas

Guión: Ana Paula Chávez

Dirección Creativa: Alis Escobar

Project Management: Juan José Tejada

Coordinación de Contenido: Ana Paula Chávez, Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos, Giovana Mendoza

Área Digital: Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Visualiza el futuro que mereces - Día 307 Año 3 Visualiza el futuro que mereces - Día 307 Año 3 Tue, 17 Jun 2025 06:00:00 GMT 26:30 684cc076b903c43b04ff58ed false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/visualiza-el-futuro-que-mereces-dia-307-ao-3 684cc076b903c43b04ff58ed 617c55401963060013cd08cb visualiza-el-futuro-que-mereces-dia-307-ao-3 full 3 307 En este cuento para dormir de Durmiendo Podcast, visualizamos un puente entre tu presente y el futuro que deseas. Deja atrás lo que no necesitas y conéctate con tus sueños mientras te preparas para descansar profundamente.

–


A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.


En este episodio hablamos de:


  • Cuento para dormir sobre conectar con tu propósito.
  • Meditación guiada para visualizar el futuro que deseas.
  • Afirmaciones para caminar con confianza hacia tus metas.


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete



Voz: Sergio Venegas

Guión: Ana Paula Chávez

Dirección Creativa: Alis Escobar

Project Management: Juan José Tejada

Coordinación de Contenido: Ana Paula Chávez, Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos, Giovana Mendoza

Área Digital: Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> En este cuento para dormir de Durmiendo Podcast, visualizamos un puente entre tu presente y el futuro que deseas. Deja atrás lo que no necesitas y conéctate con tus sueños mientras te preparas para descansar profundamente.

–


A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.


En este episodio hablamos de:


  • Cuento para dormir sobre conectar con tu propósito.
  • Meditación guiada para visualizar el futuro que deseas.
  • Afirmaciones para caminar con confianza hacia tus metas.


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete



Voz: Sergio Venegas

Guión: Ana Paula Chávez

Dirección Creativa: Alis Escobar

Project Management: Juan José Tejada

Coordinación de Contenido: Ana Paula Chávez, Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos, Giovana Mendoza

Área Digital: Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy permítete confiar en el proceso - Día 306 Año 3 Hoy permítete confiar en el proceso - Día 306 Año 3 Mon, 16 Jun 2025 06:00:00 GMT 23:46 684cc012b903c43b04ff3a44 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/hoy-permitete-confiar-en-el-proceso-dia-306-ao-3 684cc012b903c43b04ff3a44 617c55401963060013cd08cb hoy-permitete-confiar-en-el-proceso-dia-306-ao-3 full 3 306 Hoy en Durmiendo Podcast, reflexionamos sobre cómo dejar de compararnos y empezar a confiar más en nuestro propio proceso. Aprende a reconocer tu avance, aunque sea lento, y duerme con la certeza de que estás haciendo lo mejor que puedes.


–


A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:


  • Cómo soltar la comparación y enfocarte en tu progreso.
  • El valor de construir a tu ritmo sin presiones externas.
  • Meditación guiada para liberar expectativas y descansar.


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guión: Ana Paula Chávez

Dirección Creativa: Alis Escobar

Project Management: Juan José Tejada

Coordinación de Contenido: Ana Paula Chávez, Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos, Giovana Mendoza

Área Digital: Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy en Durmiendo Podcast, reflexionamos sobre cómo dejar de compararnos y empezar a confiar más en nuestro propio proceso. Aprende a reconocer tu avance, aunque sea lento, y duerme con la certeza de que estás haciendo lo mejor que puedes.


–


A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:


  • Cómo soltar la comparación y enfocarte en tu progreso.
  • El valor de construir a tu ritmo sin presiones externas.
  • Meditación guiada para liberar expectativas y descansar.


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guión: Ana Paula Chávez

Dirección Creativa: Alis Escobar

Project Management: Juan José Tejada

Coordinación de Contenido: Ana Paula Chávez, Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos, Giovana Mendoza

Área Digital: Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Si no puedes dormir, escucha estas afirmaciones - Día 305 Año 3 Si no puedes dormir, escucha estas afirmaciones - Día 305 Año 3 Fri, 13 Jun 2025 06:00:00 GMT 21:13 68490c13680b3bd504aa792d false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/si-no-puedes-dormir-escucha-estas-afirmaciones-dia-305-ao-3 68490c13680b3bd504aa792d 617c55401963060013cd08cb si-no-puedes-dormir-escucha-estas-afirmaciones-dia-305-ao-3 full 3 305 Hoy en Durmiendo Podcast, te compartimos afirmaciones para calmar tu mente, soltar el estrés y encontrar un descanso profundo. Si quieres cerrar la semana reconectando con la paz, este episodio  es para ti.

–


A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.


En este episodio hablamos de:


  • Afirmaciones guiadas para reducir el ruido mental.
  • Cómo crear un espacio seguro y silencioso en tu mente.
  • Respiración consciente para soltar el estrés del día.


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete



Voz: Sergio Venegas

Guión: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Project Management: Juan José Tejada

Coordinación de Contenido: Ana Paula Chávez, Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos, Giovana Mendoza

Área Digital: Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy en Durmiendo Podcast, te compartimos afirmaciones para calmar tu mente, soltar el estrés y encontrar un descanso profundo. Si quieres cerrar la semana reconectando con la paz, este episodio  es para ti.

–


A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.


En este episodio hablamos de:


  • Afirmaciones guiadas para reducir el ruido mental.
  • Cómo crear un espacio seguro y silencioso en tu mente.
  • Respiración consciente para soltar el estrés del día.


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete



Voz: Sergio Venegas

Guión: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Project Management: Juan José Tejada

Coordinación de Contenido: Ana Paula Chávez, Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos, Giovana Mendoza

Área Digital: Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Meditación para soltar un día difícil - Día 304 Año 3 Meditación para soltar un día difícil - Día 304 Año 3 Thu, 12 Jun 2025 06:00:00 GMT 27:02 68490bb1680b3bd504aa68d3 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/meditacion-para-soltar-un-dia-dificil-dia-304-ao-3 68490bb1680b3bd504aa68d3 617c55401963060013cd08cb meditacion-para-soltar-un-dia-dificil-dia-304-ao-3 full 3 304 Hoy en Durmiendo Podcast, te guiamos en una meditación para cerrar un día difícil. Si necesitas soltar el estrés, liberar tensiones y descansar en calma, este episodio es para ti.

–


A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:


  • Técnicas de respiración para liberar el estrés del día.
  • Visualización para conectar con la calma antes de dormir.
  • Ejercicios para relajar la mente y el cuerpo esta noche.


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete



Voz: Sergio Venegas

Guión: Sergio Venegas 

Dirección Creativa: Alis Escobar

Project Management: Juan José Tejada

Coordinación de Contenido: Ana Paula Chávez, Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos, Giovana Mendoza

Área Digital: Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy en Durmiendo Podcast, te guiamos en una meditación para cerrar un día difícil. Si necesitas soltar el estrés, liberar tensiones y descansar en calma, este episodio es para ti.

–


A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:


  • Técnicas de respiración para liberar el estrés del día.
  • Visualización para conectar con la calma antes de dormir.
  • Ejercicios para relajar la mente y el cuerpo esta noche.


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete



Voz: Sergio Venegas

Guión: Sergio Venegas 

Dirección Creativa: Alis Escobar

Project Management: Juan José Tejada

Coordinación de Contenido: Ana Paula Chávez, Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos, Giovana Mendoza

Área Digital: Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Bajarle al ritmo también es amor propio - Día 303 Año 3 Bajarle al ritmo también es amor propio - Día 303 Año 3 Wed, 11 Jun 2025 06:00:00 GMT 30:18 68490b5bd911dedd659ad60f false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/bajarle-al-ritmo-tambien-es-amor-propio-dia-303-ao-3 68490b5bd911dedd659ad60f 617c55401963060013cd08cb bajarle-al-ritmo-tambien-es-amor-propio-dia-303-ao-3 full 3 303 Hoy en Durmiendo Podcast, reflexionamos sobre la importancia de bajar el ritmo y reconectar con los pequeños momentos desde la calma. Una meditación para dejar de correr y prepararte para descansar profundamente.


–


A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:


  • Cómo desacelerar tu mente y cuerpo al final del día.
  • El poder de apreciar los pequeños detalles de la vida.
  • Encontrar bienestar y plenitud al vivir más despacio.



Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete



Voz: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Project Management: Juan José Tejada

Coordinación de Contenido: Ana Paula Chávez, Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos, Giovana Mendoza

Área Digital: Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy en Durmiendo Podcast, reflexionamos sobre la importancia de bajar el ritmo y reconectar con los pequeños momentos desde la calma. Una meditación para dejar de correr y prepararte para descansar profundamente.


–


A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:


  • Cómo desacelerar tu mente y cuerpo al final del día.
  • El poder de apreciar los pequeños detalles de la vida.
  • Encontrar bienestar y plenitud al vivir más despacio.



Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete



Voz: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Project Management: Juan José Tejada

Coordinación de Contenido: Ana Paula Chávez, Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos, Giovana Mendoza

Área Digital: Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Sonidos relajantes: Cierra el día con la calma del mar - Día 302 Año 3 Sonidos relajantes: Cierra el día con la calma del mar - Día 302 Año 3 Tue, 10 Jun 2025 06:00:00 GMT 17:18 6847c67fd911dedd6533bb4c false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/sonidos-relajantes-cierra-el-dia-con-la-calma-del-mar-dia-30 6847c67fd911dedd6533bb4c 617c55401963060013cd08cb sonidos-relajantes-cierra-el-dia-con-la-calma-del-mar-dia-30 full 3 302 Hoy en Durmiendo Podcast, te invitamos a dejarte arrullar por la tranquilidad del mar. Visualiza un océano en calma y deja que sus olas te lleven a un descanso profundo y reparador. Te lo mereces.


–


A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.


En este episodio hablamos de:


  • Meditación y ejercicios de respiración con sonidos del mar.
  • Cómo usar el ritmo de las olas para calmar tu cuerpo y mente.
  • Sonidos relajantes de la naturaleza para dormir en paz.


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete



Voz: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Project Management: Juan José Tejada

Coordinación de Contenido: Ana Paula Chávez, Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos, Giovana Mendoza

Área Digital: Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy en Durmiendo Podcast, te invitamos a dejarte arrullar por la tranquilidad del mar. Visualiza un océano en calma y deja que sus olas te lleven a un descanso profundo y reparador. Te lo mereces.


–


A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.


En este episodio hablamos de:


  • Meditación y ejercicios de respiración con sonidos del mar.
  • Cómo usar el ritmo de las olas para calmar tu cuerpo y mente.
  • Sonidos relajantes de la naturaleza para dormir en paz.


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete



Voz: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Project Management: Juan José Tejada

Coordinación de Contenido: Ana Paula Chávez, Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos, Giovana Mendoza

Área Digital: Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Descansa, hiciste lo mejor que podías hoy - Día 301 Año 3 Descansa, hiciste lo mejor que podías hoy - Día 301 Año 3 Mon, 09 Jun 2025 06:00:00 GMT 27:42 68466ba3b5ac093b0c9cb47a false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/descansa-hiciste-lo-mejor-que-podias-hoy-dia-301-ao-3 68466ba3b5ac093b0c9cb47a 617c55401963060013cd08cb descansa-hiciste-lo-mejor-que-podias-hoy-dia-301-ao-3 full 3 301 Hoy en Durmiendo Podcast, te acompañamos a reconectar con la confianza en ti y en todo lo que has logrado. Este episodio es para esos días en los que hay cosas que no salieron como esperabas y necesitas recordarte que diste lo mejor de ti.


–


A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:


  • Cómo reconectar con tu valor y apreciar logros personales. 
  • Meditación para relajar la mente después de un día difícil. 
  • Fluir con la confianza en ti y cerrar el día con amor propio.


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guión: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Project Management: Juan José Tejada

Coordinación de Contenido: Ana Paula Chávez, Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos, Giovana Mendoza

Área Digital: Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy en Durmiendo Podcast, te acompañamos a reconectar con la confianza en ti y en todo lo que has logrado. Este episodio es para esos días en los que hay cosas que no salieron como esperabas y necesitas recordarte que diste lo mejor de ti.


–


A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:


  • Cómo reconectar con tu valor y apreciar logros personales. 
  • Meditación para relajar la mente después de un día difícil. 
  • Fluir con la confianza en ti y cerrar el día con amor propio.


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guión: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Project Management: Juan José Tejada

Coordinación de Contenido: Ana Paula Chávez, Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos, Giovana Mendoza

Área Digital: Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Esta pausa es para ti, que siempre sigues a pesar de todo - Día 300 Año 3 Esta pausa es para ti, que siempre sigues a pesar de todo - Día 300 Año 3 Fri, 06 Jun 2025 06:00:00 GMT 18:38 68364567944c948b9a7f36ad false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/esta-pausa-es-para-ti-que-siempre-sigues-a-pesar-de-todo-dia 68364567944c948b9a7f36ad 617c55401963060013cd08cb esta-pausa-es-para-ti-que-siempre-sigues-a-pesar-de-todo-dia full 3 300 Hoy en Durmiendo Podcast, te acompañamos a hacer una pausa consciente y fluir con una sensación de paz. Te compartimos una meditación guiada para reconocer lo lejos que has llegado y recordar que mereces un descanso renovador.



–


A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.


En este episodio hablamos de:


  • Meditación guiada para soltar el peso acumulado del día.
  • Reconocer tus logros y descansar en paz esta noche.
  • Un espacio para soltar la prisa y reconectar contigo.



Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete



Voz: Sergio Venegas

Guión: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Project Management: Juan José Tejada

Coordinación de Contenido: Ana Paula Chávez, Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos, Giovana Mendoza

Área Digital: Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy en Durmiendo Podcast, te acompañamos a hacer una pausa consciente y fluir con una sensación de paz. Te compartimos una meditación guiada para reconocer lo lejos que has llegado y recordar que mereces un descanso renovador.



–


A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.


En este episodio hablamos de:


  • Meditación guiada para soltar el peso acumulado del día.
  • Reconocer tus logros y descansar en paz esta noche.
  • Un espacio para soltar la prisa y reconectar contigo.



Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete



Voz: Sergio Venegas

Guión: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Project Management: Juan José Tejada

Coordinación de Contenido: Ana Paula Chávez, Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos, Giovana Mendoza

Área Digital: Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Cuento para dormir: Las amistades que nos sostienen - Día 299 Año 3 Cuento para dormir: Las amistades que nos sostienen - Día 299 Año 3 Thu, 05 Jun 2025 06:00:00 GMT 22:28 683643d22780b226c7661318 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/cuento-para-dormir-las-amistades-que-nos-sostienen-dia-299-a 683643d22780b226c7661318 617c55401963060013cd08cb cuento-para-dormir-las-amistades-que-nos-sostienen-dia-299-a full 3 299 Hoy en Durmiendo Podcast, le dedicamos un cuento a esas amistades que nos sostienen incluso en los días más difíciles. A través de esta historia, te invitamos a cerrar los ojos, recordar a quienes siempre están para ti y dormir con el corazón lleno de gratitud.

–


A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:


  • Gratitud por las personas que nos rodean.
  • Reflexiones sobre el poder de la amistad.
  • Historias para dormir en calma esta noche.


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete



Voz: Sergio Venegas

Guión: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Project Management: Juan José Tejada

Coordinación de Contenido: Ana Paula Chávez, Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos, Giovana Mendoza

Área Digital: Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy en Durmiendo Podcast, le dedicamos un cuento a esas amistades que nos sostienen incluso en los días más difíciles. A través de esta historia, te invitamos a cerrar los ojos, recordar a quienes siempre están para ti y dormir con el corazón lleno de gratitud.

–


A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:


  • Gratitud por las personas que nos rodean.
  • Reflexiones sobre el poder de la amistad.
  • Historias para dormir en calma esta noche.


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete



Voz: Sergio Venegas

Guión: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Project Management: Juan José Tejada

Coordinación de Contenido: Ana Paula Chávez, Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos, Giovana Mendoza

Área Digital: Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Respira y escucha esto si no puedes dormir - Día 298 Año 3 Respira y escucha esto si no puedes dormir - Día 298 Año 3 Wed, 04 Jun 2025 06:00:00 GMT 16:37 683643742780b226c765f949 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/respira-y-escucha-esto-si-no-puedes-dormir-dia-298-ao-3 683643742780b226c765f949 617c55401963060013cd08cb respira-y-escucha-esto-si-no-puedes-dormir-dia-298-ao-3 full 3 298 Este episodio de Durmiendo Podcast se lo dedicamos a esas noches en las que el sueño parece no llegar. A través de una meditación guiada y afirmaciones poderosas, te acompañamos liberar la tensión, calmar tu mente y abrirte al descanso que necesitas.



–


A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:


  • Técnicas de respiración para relajar el cuerpo antes de dormir.
  • Afirmaciones para calmar la mente y descansar profundamente.
  • Visualización guiada para liberar pensamientos repetitivos.


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete



Voz: Sergio Venegas

Guión: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Project Management: Juan José Tejada

Coordinación de Contenido: Ana Paula Chávez, Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos, Giovana Mendoza

Área Digital: Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Este episodio de Durmiendo Podcast se lo dedicamos a esas noches en las que el sueño parece no llegar. A través de una meditación guiada y afirmaciones poderosas, te acompañamos liberar la tensión, calmar tu mente y abrirte al descanso que necesitas.



–


A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:


  • Técnicas de respiración para relajar el cuerpo antes de dormir.
  • Afirmaciones para calmar la mente y descansar profundamente.
  • Visualización guiada para liberar pensamientos repetitivos.


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete



Voz: Sergio Venegas

Guión: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Project Management: Juan José Tejada

Coordinación de Contenido: Ana Paula Chávez, Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos, Giovana Mendoza

Área Digital: Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> ¿Qué te agradeces esta noche? - Día 297 Año 3 ¿Qué te agradeces esta noche? - Día 297 Año 3 Tue, 03 Jun 2025 06:00:00 GMT 29:24 6836430c998551779f5df1f7 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/que-te-agradeces-esta-noche-dia-297-ao-3 6836430c998551779f5df1f7 617c55401963060013cd08cb que-te-agradeces-esta-noche-dia-297-ao-3 full 3 297 Hoy en Durmiendo Podcast, te invitamos a crear un espacio para agradecerte por lo que has logrado. A través de ejercicios de respiración y visualización, te acompañamos a reconocer lo que ya tienes y, en ese acto de gratitud, abrir espacio para conectar con todo lo que sueñas.


–


A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.


En este episodio hablamos de:


  • Meditación guiada para conectar con la gratitud antes de dormir.
  • Reflexiones para reconocer tu valor y agradecer por tus esfuerzos.
  • Un espacio para apreciar todo lo que eres y lo que has logrado.


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete



Voz: Sergio Venegas

Guión: Ana Paula Chávez

Dirección Creativa: Alis Escobar

Project Management: Juan José Tejada

Coordinación de Contenido: Ana Paula Chávez, Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos, Giovana Mendoza

Área Digital: Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy en Durmiendo Podcast, te invitamos a crear un espacio para agradecerte por lo que has logrado. A través de ejercicios de respiración y visualización, te acompañamos a reconocer lo que ya tienes y, en ese acto de gratitud, abrir espacio para conectar con todo lo que sueñas.


–


A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.


En este episodio hablamos de:


  • Meditación guiada para conectar con la gratitud antes de dormir.
  • Reflexiones para reconocer tu valor y agradecer por tus esfuerzos.
  • Un espacio para apreciar todo lo que eres y lo que has logrado.


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete



Voz: Sergio Venegas

Guión: Ana Paula Chávez

Dirección Creativa: Alis Escobar

Project Management: Juan José Tejada

Coordinación de Contenido: Ana Paula Chávez, Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos, Giovana Mendoza

Área Digital: Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Recordatorio: Mereces soltar los pendientes y descansar - Día 296 Año 3 Recordatorio: Mereces soltar los pendientes y descansar - Día 296 Año 3 Mon, 02 Jun 2025 06:00:00 GMT 29:24 68364273944c948b9a7e67b0 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/recordatorio-mereces-soltar-los-pendientes-y-descansar-dia-2 68364273944c948b9a7e67b0 617c55401963060013cd08cb recordatorio-mereces-soltar-los-pendientes-y-descansar-dia-2 full 3 296 Este episodio de Durmiendo Podcast es un recordatorio amable de que mereces cerrar el día en paz contigo. A través de una meditación guiada, te acompañamos a soltar la autocrítica y descansar sin el peso de los pendientes. Tu lista de tareas puede esperar hasta mañana.


–


A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:


  • Meditación para soltar la autocrítica.
  • Afirmaciones para reconocer tu esfuerzo.
  • Ejercicios de respiración para calmar la mente.
  • Permitirte soltar el estrés acumulado en el día.


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guión: Ana Paula Chávez

Dirección Creativa: Alis Escobar

Project Management: Juan José Tejada

Coordinación de Contenido: Ana Paula Chávez, Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos, Giovana Mendoza

Área Digital: Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Este episodio de Durmiendo Podcast es un recordatorio amable de que mereces cerrar el día en paz contigo. A través de una meditación guiada, te acompañamos a soltar la autocrítica y descansar sin el peso de los pendientes. Tu lista de tareas puede esperar hasta mañana.


–


A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:


  • Meditación para soltar la autocrítica.
  • Afirmaciones para reconocer tu esfuerzo.
  • Ejercicios de respiración para calmar la mente.
  • Permitirte soltar el estrés acumulado en el día.


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guión: Ana Paula Chávez

Dirección Creativa: Alis Escobar

Project Management: Juan José Tejada

Coordinación de Contenido: Ana Paula Chávez, Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos, Giovana Mendoza

Área Digital: Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Cuando te relajas, las creatividad fluye - Día 295 Año 3 Cuando te relajas, las creatividad fluye - Día 295 Año 3 Fri, 30 May 2025 06:00:00 GMT 28:08 683641c81b846c88bd0c11d4 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/cuando-te-relajas-las-creatividad-fluye-dia-295-ao-3 683641c81b846c88bd0c11d4 617c55401963060013cd08cb cuando-te-relajas-las-creatividad-fluye-dia-295-ao-3 full 3 295 La creatividad vive dentro de ti y está esperando ser explorada sin miedo ni juicio. En este episodio de Durmiendo Podcast, te compartimos afirmaciones poderosas y te guiamos por un espacio de calma para que conectes con esa parte de ti que imagina, crea y transforma.


–


A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:


  • Afirmaciones para descansar y conectar con tu creatividad
  • Herramientas para soltar el estrés y conectar con tus ideas.
  • Ejercicios de respiración para calmar la mente y descansar.



Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guión: Ana Paula Chávez

Dirección Creativa: Alis Escobar

Project Management: Juan José Tejada

Coordinación de Contenido: Nancy Edid, Ana Paula Chávez

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos, Giovana Mendoza

Área Digital: Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> La creatividad vive dentro de ti y está esperando ser explorada sin miedo ni juicio. En este episodio de Durmiendo Podcast, te compartimos afirmaciones poderosas y te guiamos por un espacio de calma para que conectes con esa parte de ti que imagina, crea y transforma.


–


A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:


  • Afirmaciones para descansar y conectar con tu creatividad
  • Herramientas para soltar el estrés y conectar con tus ideas.
  • Ejercicios de respiración para calmar la mente y descansar.



Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guión: Ana Paula Chávez

Dirección Creativa: Alis Escobar

Project Management: Juan José Tejada

Coordinación de Contenido: Nancy Edid, Ana Paula Chávez

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos, Giovana Mendoza

Área Digital: Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Si el insomnio te visita, intenta esto - Día 294 Año 3 Si el insomnio te visita, intenta esto - Día 294 Año 3 Thu, 29 May 2025 06:00:00 GMT 20:16 68364165998551779f5d7397 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/si-el-insomnio-te-visita-intenta-esto-dia-294-ao-3 68364165998551779f5d7397 617c55401963060013cd08cb si-el-insomnio-te-visita-intenta-esto-dia-294-ao-3 full 3 294 En este episodio de Durmiendo Podcast, te acompañamos con ejercicios de respiración y visualización para soltar, poco a poco, los pensamientos que te mantienen despiertx. Este es tu recordatorio de que lo estás haciendo bien y te mereces una pausa.


–


A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.


En este episodio hablamos de:


  • Observar y soltar los pensamientos que no te dejan dormir esta noche.
  • Herramientas para aprender a priorizar tu bienestar y descanso.
  • Permitirte desconectar del estrés diario y tener un momento para ti.



Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guión:Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Project Management: Juan José Tejada

Coordinación de Contenido: Nancy Edid, Ana Paula Chávez

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos, Giovana Mendoza

Área Digital: Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> En este episodio de Durmiendo Podcast, te acompañamos con ejercicios de respiración y visualización para soltar, poco a poco, los pensamientos que te mantienen despiertx. Este es tu recordatorio de que lo estás haciendo bien y te mereces una pausa.


–


A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.


En este episodio hablamos de:


  • Observar y soltar los pensamientos que no te dejan dormir esta noche.
  • Herramientas para aprender a priorizar tu bienestar y descanso.
  • Permitirte desconectar del estrés diario y tener un momento para ti.



Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guión:Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Project Management: Juan José Tejada

Coordinación de Contenido: Nancy Edid, Ana Paula Chávez

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos, Giovana Mendoza

Área Digital: Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> No te compares, cada quien florece de diferente forma - Día 293 Año 3 No te compares, cada quien florece de diferente forma - Día 293 Año 3 Wed, 28 May 2025 06:00:00 GMT 28:52 68364051e1abc4be6b38989c false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/no-te-compares-cada-quien-florece-de-diferente-forma-dia-293 68364051e1abc4be6b38989c 617c55401963060013cd08cb no-te-compares-cada-quien-florece-de-diferente-forma-dia-293 full 3 293 A veces, el mundo parece avanzar a un ritmo distinto al nuestro, y eso nos hace dudar de los pasos que estamos dando. Si hoy te acompaña esa sensación, este episodio de Durmiendo Podcast es tu recordatorio de que florecer a tu propio ritmo está bien. No necesitas correr y mereces descansar.


–


A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:


  • Cómo aprender a respetar y confiar en tu proceso.
  • Claves para dejar de compararte con los demás.
  • Crecer sin presionarte y apreciar tu camino.



Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guión: Ana Paula Chávez

Dirección Creativa: Alis Escobar

Project Management: Juan José Tejada

Coordinación de Contenido: Nancy Edid, Ana Paula Chávez

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos, Giovana Mendoza

Área Digital: Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> A veces, el mundo parece avanzar a un ritmo distinto al nuestro, y eso nos hace dudar de los pasos que estamos dando. Si hoy te acompaña esa sensación, este episodio de Durmiendo Podcast es tu recordatorio de que florecer a tu propio ritmo está bien. No necesitas correr y mereces descansar.


–


A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:


  • Cómo aprender a respetar y confiar en tu proceso.
  • Claves para dejar de compararte con los demás.
  • Crecer sin presionarte y apreciar tu camino.



Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guión: Ana Paula Chávez

Dirección Creativa: Alis Escobar

Project Management: Juan José Tejada

Coordinación de Contenido: Nancy Edid, Ana Paula Chávez

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos, Giovana Mendoza

Área Digital: Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Guía para relajar tu cuerpo y mente antes de dormir - Día 292 Año 4 Guía para relajar tu cuerpo y mente antes de dormir - Día 292 Año 4 Tue, 27 May 2025 06:00:00 GMT 18:57 68354378998551779f0ab252 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/guia-para-relajar-tu-cuerpo-y-mente-antes-de-dormir-dia-292- 68354378998551779f0ab252 617c55401963060013cd08cb guia-para-relajar-tu-cuerpo-y-mente-antes-de-dormir-dia-292- full 4 292 A veces, nos llevamos a la cama todo lo que vivimos durante el día: tensiones, preocupaciones, pendientes. En este episodio de Durmiendo Podcast te guiamos para soltar esa carga y permitir que tu mente y cuerpo fluyan con el descanso profundo que necesita.


–


A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.


En este episodio hablamos de:


  • Cómo relajar tu cuerpo y soltar el estrés antes de dormir.
  • Ejercicio guiado para liberar los pensamientos insistentes.
  • Aprender a soltar lo que no necesitas cargar durante la noche.



Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete



Voz: Sergio Venegas

Guión: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Project Management: Juan José Tejada

Coordinación de Contenido: Nancy Edid, Ana Paula Chávez

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos, Giovana Mendoza

Área Digital: Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> A veces, nos llevamos a la cama todo lo que vivimos durante el día: tensiones, preocupaciones, pendientes. En este episodio de Durmiendo Podcast te guiamos para soltar esa carga y permitir que tu mente y cuerpo fluyan con el descanso profundo que necesita.


–


A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.


En este episodio hablamos de:


  • Cómo relajar tu cuerpo y soltar el estrés antes de dormir.
  • Ejercicio guiado para liberar los pensamientos insistentes.
  • Aprender a soltar lo que no necesitas cargar durante la noche.



Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete



Voz: Sergio Venegas

Guión: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Project Management: Juan José Tejada

Coordinación de Contenido: Nancy Edid, Ana Paula Chávez

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos, Giovana Mendoza

Área Digital: Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Ejercicio guiado para bajarle al ruido mental - Día 291 Año 3 Ejercicio guiado para bajarle al ruido mental - Día 291 Año 3 Mon, 26 May 2025 06:00:00 GMT 24:45 6833fadd393e5e6cd8519db1 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/ejercicio-guiado-para-bajarle-al-ruido-mental-dia-291-ao-3 6833fadd393e5e6cd8519db1 617c55401963060013cd08cb ejercicio-guiado-para-bajarle-al-ruido-mental-dia-291-ao-3 full 3 291 Si tu mente no para de darle vueltas a todo antes de dormir, este episodio de Durmiendo Podcast te acompaña de cerquita. Hoy te compartimos un ejercicio sencillo para dejar de sobrepensar, soltar el estrés del día y entregarte al descanso que mereces.


–


A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:


  • Aprender a soltar los pensamientos que no te dejan descansar.
  • Herramientas para calmar la mente y alcanzar un sueño profundo.
  • Cómo relajar el cuerpo y desconectar del estrés esta noche.



Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guión: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Project Management: Juan José Tejada

Coordinación de Contenido: Nancy Edid, Ana Paula Chávez

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos, Giovana Mendoza

Área Digital: Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Si tu mente no para de darle vueltas a todo antes de dormir, este episodio de Durmiendo Podcast te acompaña de cerquita. Hoy te compartimos un ejercicio sencillo para dejar de sobrepensar, soltar el estrés del día y entregarte al descanso que mereces.


–


A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:


  • Aprender a soltar los pensamientos que no te dejan descansar.
  • Herramientas para calmar la mente y alcanzar un sueño profundo.
  • Cómo relajar el cuerpo y desconectar del estrés esta noche.



Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guión: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Project Management: Juan José Tejada

Coordinación de Contenido: Nancy Edid, Ana Paula Chávez

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos, Giovana Mendoza

Área Digital: Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Respira, libera tu mente y duerme en paz - Día 290 Año 3 Respira, libera tu mente y duerme en paz - Día 290 Año 3 Fri, 23 May 2025 06:00:00 GMT 26:44 682aacbfbc0e758152ed2537 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/respira-libera-tu-mente-y-duerme-en-paz-dia-290-ao-3 682aacbfbc0e758152ed2537 617c55401963060013cd08cb respira-libera-tu-mente-y-duerme-en-paz-dia-290-ao-3 full 3 290 Esta noche en Durmiendo Podcast, te acompañamos con un ejercicio para despejar la mente y cerrar la semana en paz. Permítete liberar los pensamientos que ya no necesitas y deja que el descanso llegue con suavidad. Te lo mereces.


–


A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:


  • Ejercicio guiado para calmar la mente y liberar tensión.
  • Meditación para cerrar la semana con ligereza y paz.
  • Respiraciones para preparar el cuerpo para dormir.




Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guión: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Project Management: Juan José Tejada

Coordinación de Contenido: Nancy Edid, Ana Paula Chávez

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos, Giovana Mendoza

Área Digital: Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Esta noche en Durmiendo Podcast, te acompañamos con un ejercicio para despejar la mente y cerrar la semana en paz. Permítete liberar los pensamientos que ya no necesitas y deja que el descanso llegue con suavidad. Te lo mereces.


–


A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:


  • Ejercicio guiado para calmar la mente y liberar tensión.
  • Meditación para cerrar la semana con ligereza y paz.
  • Respiraciones para preparar el cuerpo para dormir.




Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guión: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Project Management: Juan José Tejada

Coordinación de Contenido: Nancy Edid, Ana Paula Chávez

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos, Giovana Mendoza

Área Digital: Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Afirmaciones para entrenar la paciencia - Día 289 Año 3 Afirmaciones para entrenar la paciencia - Día 289 Año 3 Thu, 22 May 2025 06:00:00 GMT 17:06 682aac5ce8a66fad6d912471 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/afirmaciones-para-entrenar-la-paciencia-dia-289-ao-3 682aac5ce8a66fad6d912471 617c55401963060013cd08cb afirmaciones-para-entrenar-la-paciencia-dia-289-ao-3 full 3 289 Esta noche en Durmiendo Podcast, compartimos una serie de afirmaciones para cultivar la paciencia. Porque aprender a esperar sin ansiedad también es una forma de quererte y darte lo que necesitas.


–


A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.


En este episodio hablamos de:


  • Afirmaciones poderosas para calmar la mente esta noche.
  • Reflexiones para cultivar la paciencia y la compasión.
  • Ejercicios de respiración para relajar mente y cuerpo.



Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guión: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Project Management: Juan José Tejada

Coordinación de Contenido: Nancy Edid, Ana Paula Chávez

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos, Giovana Mendoza

Área Digital: Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Esta noche en Durmiendo Podcast, compartimos una serie de afirmaciones para cultivar la paciencia. Porque aprender a esperar sin ansiedad también es una forma de quererte y darte lo que necesitas.


–


A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.


En este episodio hablamos de:


  • Afirmaciones poderosas para calmar la mente esta noche.
  • Reflexiones para cultivar la paciencia y la compasión.
  • Ejercicios de respiración para relajar mente y cuerpo.



Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guión: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Project Management: Juan José Tejada

Coordinación de Contenido: Nancy Edid, Ana Paula Chávez

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos, Giovana Mendoza

Área Digital: Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Sincroniza tu descanso con la paz de la naturaleza - Día 288 Año 3 Sincroniza tu descanso con la paz de la naturaleza - Día 288 Año 3 Wed, 21 May 2025 06:00:00 GMT 26:56 682aabfce8a66fad6d910e64 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/sincroniza-tu-descanso-con-la-paz-de-la-naturaleza-dia-287-a 682aabfce8a66fad6d910e64 617c55401963060013cd08cb sincroniza-tu-descanso-con-la-paz-de-la-naturaleza-dia-287-a full 3 288 Esta noche en Durmiendo Podcast, te guiamos en una visualización a través de la montaña. Paso a paso, irás soltando lo que ya no necesitas para terminar el día con el cuerpo liviano y el corazón en paz.


–


A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:


  • Visualización guiada para soltar tensiones y pensamientos insistentes.
  • Recorrido sensorial para conectar con la calma y dormir profundamente.
  • Crear un espacio para respirar, relajarte y lograr un descanso reparador.



Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guión: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Project Management: Juan José Tejada

Coordinación de Contenido: Nancy Edid, Ana Paula Chávez

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos, Giovana Mendoza

Área Digital: Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Esta noche en Durmiendo Podcast, te guiamos en una visualización a través de la montaña. Paso a paso, irás soltando lo que ya no necesitas para terminar el día con el cuerpo liviano y el corazón en paz.


–


A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:


  • Visualización guiada para soltar tensiones y pensamientos insistentes.
  • Recorrido sensorial para conectar con la calma y dormir profundamente.
  • Crear un espacio para respirar, relajarte y lograr un descanso reparador.



Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guión: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Project Management: Juan José Tejada

Coordinación de Contenido: Nancy Edid, Ana Paula Chávez

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos, Giovana Mendoza

Área Digital: Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Antes de dormir, hazle espacio a la gratitud - Día 287 Año 3 Antes de dormir, hazle espacio a la gratitud - Día 287 Año 3 Tue, 20 May 2025 06:00:00 GMT 23:20 682aab59ee813e8be2d52ee1 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/antes-de-dormir-hazle-espacio-a-la-gratitud-dia-287-ao-3 682aab59ee813e8be2d52ee1 617c55401963060013cd08cb antes-de-dormir-hazle-espacio-a-la-gratitud-dia-287-ao-3 full 3 287 Esta noche en Durmiendo Podcast, dedicamos unos minutos para agradecer por las personas que nos acompañan, nos sostienen y nos iluminan el camino. Reconectamos con la gratitud para cerrar el día con calma y ternura.


–


A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.


En este episodio hablamos de:


  • Meditación para agradecer a quienes hacen tu vida más ligera.
  • Visualización guiada para conectar con tus vínculos más valiosos.
  • Reflexiones para cerrar este día con gratitud, amor y calma.



Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete



Voz: Sergio Venegas

Guión: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Project Management: Juan José Tejada

Coordinación de Contenido: Nancy Edid, Ana Paula Chávez

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos, Giovana Mendoza

Área Digital: Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Esta noche en Durmiendo Podcast, dedicamos unos minutos para agradecer por las personas que nos acompañan, nos sostienen y nos iluminan el camino. Reconectamos con la gratitud para cerrar el día con calma y ternura.


–


A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.


En este episodio hablamos de:


  • Meditación para agradecer a quienes hacen tu vida más ligera.
  • Visualización guiada para conectar con tus vínculos más valiosos.
  • Reflexiones para cerrar este día con gratitud, amor y calma.



Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete



Voz: Sergio Venegas

Guión: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Project Management: Juan José Tejada

Coordinación de Contenido: Nancy Edid, Ana Paula Chávez

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos, Giovana Mendoza

Área Digital: Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Eres capaz de fluir con los cambios - Día 286 Año 3 Eres capaz de fluir con los cambios - Día 286 Año 3 Mon, 19 May 2025 06:00:00 GMT 28:50 682aaaefe8a66fad6d90f205 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/eres-capaz-de-fluir-con-los-cambios-dia-286-ao-3 682aaaefe8a66fad6d90f205 617c55401963060013cd08cb eres-capaz-de-fluir-con-los-cambios-dia-286-ao-3 full 3 286 Los cambios no siempre avisan. Y este episodio de Durmiendo Podcast es una invitación para  empezar a fluir con ellos. A través de una meditación, te acompañamos a abrirte a lo nuevo y descansar sabiendo que lo estás haciendo bien, incluso en medio de lo incierto.


–


A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:


  • Meditación para soltar el control y abrazar los cambios.
  • Visualización para fluir con las posibilidades que trae la vida.
  • Afirmaciones para encontrar paz en momentos de transición.



Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guión: Ana Paula Chávez

Dirección Creativa: Alis Escobar

Project Management: Juan José Tejada

Coordinación de Contenido: Nancy Edid, Ana Paula Chávez

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos, Giovana Mendoza

Área Digital: Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Los cambios no siempre avisan. Y este episodio de Durmiendo Podcast es una invitación para  empezar a fluir con ellos. A través de una meditación, te acompañamos a abrirte a lo nuevo y descansar sabiendo que lo estás haciendo bien, incluso en medio de lo incierto.


–


A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:


  • Meditación para soltar el control y abrazar los cambios.
  • Visualización para fluir con las posibilidades que trae la vida.
  • Afirmaciones para encontrar paz en momentos de transición.



Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guión: Ana Paula Chávez

Dirección Creativa: Alis Escobar

Project Management: Juan José Tejada

Coordinación de Contenido: Nancy Edid, Ana Paula Chávez

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos, Giovana Mendoza

Área Digital: Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Afirmaciones para cerrar el día en paz - Día 185 Año 4 Afirmaciones para cerrar el día en paz - Día 185 Año 4 Fri, 16 May 2025 06:00:00 GMT 27:44 68217071986466935d9d019d false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/afirmaciones-para-cerrar-el-dia-en-paz-dia-185-ao-4 68217071986466935d9d019d 617c55401963060013cd08cb afirmaciones-para-cerrar-el-dia-en-paz-dia-185-ao-4 full 4 185 Hoy, en Durmiendo Podcast, te compartimos afirmaciones para terminar el día en armonía contigo, con tus pensamientos y con todo lo que sientes esta noche. Repite estas palabras con amor y permite que te acompañen en tu camino hacia un descanso profundo y reparador.


–


A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.


En este episodio hablamos de:


  • Afirmaciones para cultivar una relación más compasiva contigo.
  • Guía para dormir en armonía con tu mente, cuerpo y emociones.
  • Despedir el día reconociendo tu valor y priorizando tu bienestar.



Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guión: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Project Management: Juan José Tejada

Coordinación de Contenido: Nancy Edid, Ana Paula Chávez

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos, Giovana Mendoza

Área Digital: Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy, en Durmiendo Podcast, te compartimos afirmaciones para terminar el día en armonía contigo, con tus pensamientos y con todo lo que sientes esta noche. Repite estas palabras con amor y permite que te acompañen en tu camino hacia un descanso profundo y reparador.


–


A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.


En este episodio hablamos de:


  • Afirmaciones para cultivar una relación más compasiva contigo.
  • Guía para dormir en armonía con tu mente, cuerpo y emociones.
  • Despedir el día reconociendo tu valor y priorizando tu bienestar.



Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guión: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Project Management: Juan José Tejada

Coordinación de Contenido: Nancy Edid, Ana Paula Chávez

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos, Giovana Mendoza

Área Digital: Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Meditación para volver a tu lugar seguro - Día 284 Año 3 Meditación para volver a tu lugar seguro - Día 284 Año 3 Thu, 15 May 2025 06:00:00 GMT 23:46 68216ef1182b2144af2639d5 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/meditacion-para-volver-a-tu-lugar-seguro-dia-284-ao-3 68216ef1182b2144af2639d5 617c55401963060013cd08cb meditacion-para-volver-a-tu-lugar-seguro-dia-284-ao-3 full 3 284 Este episodio de Durmiendo Podcast te acompaña a reconectar contigo, a recordar que dentro de ti hay un lugar seguro al que siempre puedes volver. Esta noche no necesitas respuestas, solo darte permiso de descansar sabiendo que lo estás haciendo lo mejor que puedes.


–


A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:


  • Meditación guiada para reconectar contigo antes de dormir.
  • Crear un lugar seguro al que siempre puedes volver.
  • Ejercicios de respiración para relajar mente y cuerpo.




Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guión: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Project Management: Juan José Tejada

Coordinación de Contenido: Nancy Edid, Ana Paula Chávez

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos, Giovana Mendoza

Área Digital: Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Este episodio de Durmiendo Podcast te acompaña a reconectar contigo, a recordar que dentro de ti hay un lugar seguro al que siempre puedes volver. Esta noche no necesitas respuestas, solo darte permiso de descansar sabiendo que lo estás haciendo lo mejor que puedes.


–


A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:


  • Meditación guiada para reconectar contigo antes de dormir.
  • Crear un lugar seguro al que siempre puedes volver.
  • Ejercicios de respiración para relajar mente y cuerpo.




Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guión: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Project Management: Juan José Tejada

Coordinación de Contenido: Nancy Edid, Ana Paula Chávez

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos, Giovana Mendoza

Área Digital: Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Si hoy fue un día difícil, escucha esto - Día 283 Año 3 Si hoy fue un día difícil, escucha esto - Día 283 Año 3 Wed, 14 May 2025 06:00:00 GMT 27:10 68216e7e27cd622638aa978f false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/si-hoy-fue-un-dia-dificil-escucha-esto-dia-283-ao-3 68216e7e27cd622638aa978f 617c55401963060013cd08cb si-hoy-fue-un-dia-dificil-escucha-esto-dia-283-ao-3 full 3 283 Hay días que simplemente cansan. Emocionalmente, mentalmente, en todos los sentidos. Si hoy fue uno de esos, este episodio de Durmiendo Podcast es un recordatorio de que puedes permitirte un respiro, soltarlo poquito a poco y descansar con la mente en paz.


–


A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:


  • Cómo dejar atrás un mal día y fluir con calma antes de dormir.
  • Técnicas de respiración para liberar la tensión mental y emocional.
  • Crear un espacio para reconectar contigo y dormir profundamente.



Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guión: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Project Management: Juan José Tejada

Coordinación de Contenido: Nancy Edid, Ana Paula Chávez

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos, Giovana Mendoza

Área Digital: Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hay días que simplemente cansan. Emocionalmente, mentalmente, en todos los sentidos. Si hoy fue uno de esos, este episodio de Durmiendo Podcast es un recordatorio de que puedes permitirte un respiro, soltarlo poquito a poco y descansar con la mente en paz.


–


A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:


  • Cómo dejar atrás un mal día y fluir con calma antes de dormir.
  • Técnicas de respiración para liberar la tensión mental y emocional.
  • Crear un espacio para reconectar contigo y dormir profundamente.



Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guión: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Project Management: Juan José Tejada

Coordinación de Contenido: Nancy Edid, Ana Paula Chávez

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos, Giovana Mendoza

Área Digital: Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Ejercicio de respiración para calmar la ansiedad - Día 282 Año 3 Ejercicio de respiración para calmar la ansiedad - Día 282 Año 3 Tue, 13 May 2025 06:00:00 GMT 19:57 68216e10182b2144af260149 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/ejercicio-de-respiracion-para-calmar-la-ansiedad-dia-282-ao- 68216e10182b2144af260149 617c55401963060013cd08cb ejercicio-de-respiracion-para-calmar-la-ansiedad-dia-282-ao- full 3 282 Si esta noche sientes que la ansiedad no te deja descansar, este episodio te acompaña bien cerquita. Hoy en Durmiendo Podcast, te guiamos con una técnica de respiración para calmar los pensamientos insistentes y relajar mente y cuerpo. A veces, lo que necesitas para dormir mejor, es volver a respirar.


–


A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.


En este episodio hablamos de:


  • Respiración 4-7-8 para calmar los pensamientos antes de dormir.
  • Aprender a bajar el ritmo del cuerpo y la mente al final del día.
  • Ejercicio guiado para reducir el estrés y descansar mejor.



Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete



Voz: Sergio Venegas

Guión: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Project Management: Juan José Tejada

Coordinación de Contenido: Nancy Edid, Ana Paula Chávez

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos, Giovana Mendoza

Área Digital: Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Si esta noche sientes que la ansiedad no te deja descansar, este episodio te acompaña bien cerquita. Hoy en Durmiendo Podcast, te guiamos con una técnica de respiración para calmar los pensamientos insistentes y relajar mente y cuerpo. A veces, lo que necesitas para dormir mejor, es volver a respirar.


–


A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.


En este episodio hablamos de:


  • Respiración 4-7-8 para calmar los pensamientos antes de dormir.
  • Aprender a bajar el ritmo del cuerpo y la mente al final del día.
  • Ejercicio guiado para reducir el estrés y descansar mejor.



Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete



Voz: Sergio Venegas

Guión: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Project Management: Juan José Tejada

Coordinación de Contenido: Nancy Edid, Ana Paula Chávez

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos, Giovana Mendoza

Área Digital: Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Mereces descansar: Activa el modo avión esta noche - Día 281 Año 3 Mereces descansar: Activa el modo avión esta noche - Día 281 Año 3 Mon, 12 May 2025 06:00:00 GMT 24:35 6821688d27cd622638a96b40 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/mereces-descansar-activa-el-modo-avion-esta-noche-dia-281-ao 6821688d27cd622638a96b40 617c55401963060013cd08cb mereces-descansar-activa-el-modo-avion-esta-noche-dia-281-ao full 3 281

Vivimos rodeados de ruido, pantallas y pendientes. Pero esta noche en Durmiendo Podcast, te invitamos a hacer algo diferente: a permitirte una pausa, a tener un momento solo para ti y prepararte para dormir en calma. Te mereces un descanso profundo y renovador.


–


A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:


  • Ejercicios de respiración para relajar la mente y desconectar del mundo exterior.
  • Meditación guiada para volver a la calma y descansar profundamente esta noche.
  • Dejar a un lado el celular y las redes sociales para volver al momento presente.



Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guión: Isabella Hoth

Dirección Creativa: Alis Escobar

Project Management: Juan José Tejada

Coordinación de Contenido: Nancy Edid, Ana Paula Chávez

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos, Giovana Mendoza

Área Digital: Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]>

Vivimos rodeados de ruido, pantallas y pendientes. Pero esta noche en Durmiendo Podcast, te invitamos a hacer algo diferente: a permitirte una pausa, a tener un momento solo para ti y prepararte para dormir en calma. Te mereces un descanso profundo y renovador.


–


A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:


  • Ejercicios de respiración para relajar la mente y desconectar del mundo exterior.
  • Meditación guiada para volver a la calma y descansar profundamente esta noche.
  • Dejar a un lado el celular y las redes sociales para volver al momento presente.



Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guión: Isabella Hoth

Dirección Creativa: Alis Escobar

Project Management: Juan José Tejada

Coordinación de Contenido: Nancy Edid, Ana Paula Chávez

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos, Giovana Mendoza

Área Digital: Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Afirmaciones para descansar sin culpa - Día 280 Año 3 Afirmaciones para descansar sin culpa - Día 280 Año 3 Fri, 09 May 2025 06:00:00 GMT 29:28 68199346eb737caf8ce021af false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/afirmaciones-para-descansar-sin-culpa-dia-280-ao-3 68199346eb737caf8ce021af 617c55401963060013cd08cb afirmaciones-para-descansar-sin-culpa-dia-280-ao-3 full 3 280 Hoy, en Durmiendo Podcast, te acompañamos con una serie de afirmaciones poderosas para recordarte que descansar también es una forma de cuidarte. Con este episodio, despedimos la semana desde un lugar de gratitud y tranquilidad. 


–


A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.


En este episodio hablamos de:


  • Afirmaciones para soltar el estrés de la semana.
  • Conectar con un descanso reparador y sin culpa.
  • Crear una rutina nocturna para dormir en paz.


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guión: Ana Paula Chávez 

Dirección Creativa: Alis Escobar

Project Management: Juan José Tejada

Coordinación de Contenido: Nancy Edid, Ana Paula Chávez

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos, Giovana Mendoza

Área Digital: Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy, en Durmiendo Podcast, te acompañamos con una serie de afirmaciones poderosas para recordarte que descansar también es una forma de cuidarte. Con este episodio, despedimos la semana desde un lugar de gratitud y tranquilidad. 


–


A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.


En este episodio hablamos de:


  • Afirmaciones para soltar el estrés de la semana.
  • Conectar con un descanso reparador y sin culpa.
  • Crear una rutina nocturna para dormir en paz.


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guión: Ana Paula Chávez 

Dirección Creativa: Alis Escobar

Project Management: Juan José Tejada

Coordinación de Contenido: Nancy Edid, Ana Paula Chávez

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos, Giovana Mendoza

Área Digital: Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Una pausa para volver a ti - Día 279 Año 3 Una pausa para volver a ti - Día 279 Año 3 Thu, 08 May 2025 06:00:00 GMT 29:23 681992ed1d28d62313e23ebf false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/una-pausa-para-volver-a-ti-dia-279-ao-3 681992ed1d28d62313e23ebf 617c55401963060013cd08cb una-pausa-para-volver-a-ti-dia-279-ao-3 full 3 279 Hoy, en Durmiendo Podcast, te invitamos a regresar a ti, a dejar por un momento el ruido de afuera y escuchar lo que tu cuerpo, mente y emociones necesitan. A través de una meditación guiada, te acompañamos a conectar con la calma y descansar profundamente esta noche.


–


A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:


  • Meditación guiada para reconectar contigo.
  • Ejercicios de respiración para volver al presente.
  • Soltar el estrés del día y dormir profundamente.


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guión: Ana Paula Chávez

Dirección Creativa: Alis Escobar

Project Management: Juan José Tejada

Coordinación de Contenido: Nancy Edid, Ana Paula Chávez

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos, Giovana Mendoza

Área Digital: Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy, en Durmiendo Podcast, te invitamos a regresar a ti, a dejar por un momento el ruido de afuera y escuchar lo que tu cuerpo, mente y emociones necesitan. A través de una meditación guiada, te acompañamos a conectar con la calma y descansar profundamente esta noche.


–


A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:


  • Meditación guiada para reconectar contigo.
  • Ejercicios de respiración para volver al presente.
  • Soltar el estrés del día y dormir profundamente.


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guión: Ana Paula Chávez

Dirección Creativa: Alis Escobar

Project Management: Juan José Tejada

Coordinación de Contenido: Nancy Edid, Ana Paula Chávez

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos, Giovana Mendoza

Área Digital: Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Esta noche, reconoce todo lo que ya lograste - Día 278 Año 3 Esta noche, reconoce todo lo que ya lograste - Día 278 Año 3 Wed, 07 May 2025 06:00:00 GMT 27:02 68199290609de35278bf4da1 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/esta-noche-reconoce-todo-lo-que-ya-lograste-dia-278-ao-3 68199290609de35278bf4da1 617c55401963060013cd08cb esta-noche-reconoce-todo-lo-que-ya-lograste-dia-278-ao-3 full 3 278 Hoy, en Durmiendo Podcast, hacemos una pausa para reconocer tu camino y todo lo que has alcanzado. A través de una meditación, te acompañamos a descansar con la certeza de que eres capaz de seguir avanzando hacia todo eso que deseas y sueñas.


–


A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:


  • Reconocer lo que has logrado y superado.
  • Ejercicios para reconectar con tu motivación.
  • Soltar la exigencia y abrazar la autoconfianza.



Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí:https://www.durmiendopodcast.com /suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guión: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Project Management: Juan José Tejada

Coordinación de Contenido: Nancy Edid, Ana Paula Chávez

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos, Giovana Mendoza

Área Digital: Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy, en Durmiendo Podcast, hacemos una pausa para reconocer tu camino y todo lo que has alcanzado. A través de una meditación, te acompañamos a descansar con la certeza de que eres capaz de seguir avanzando hacia todo eso que deseas y sueñas.


–


A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:


  • Reconocer lo que has logrado y superado.
  • Ejercicios para reconectar con tu motivación.
  • Soltar la exigencia y abrazar la autoconfianza.



Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí:https://www.durmiendopodcast.com /suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guión: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Project Management: Juan José Tejada

Coordinación de Contenido: Nancy Edid, Ana Paula Chávez

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos, Giovana Mendoza

Área Digital: Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Meditación para liberar el cansancio emocional - Día 277 Año 3 Meditación para liberar el cansancio emocional - Día 277 Año 3 Tue, 06 May 2025 06:00:00 GMT 19:29 68199229eb146d8e35026c1b false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/meditacion-para-liberar-el-cansancio-emocional-dia-277-ao-3 68199229eb146d8e35026c1b 617c55401963060013cd08cb meditacion-para-liberar-el-cansancio-emocional-dia-277-ao-3 full 3 277 Hoy en Durmiendo Podcast, te guiamos a través de una meditación para conectar con tus emociones y dejar atrás lo que ya no necesitas. Te mereces descansar en paz esta noche.


–


A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.


En este episodio hablamos de:


  • Ejercicios de respiración para soltar el peso emocional del día.
  • Conectar con tus emociones y dejar ir lo que necesitas ahora.
  • Fluir con la calma y alcanzar un descanso profundo esta noche.



Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok →https://link .dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete



Voz: Sergio Venegas

Guión: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Project Management: Juan José Tejada

Coordinación de Contenido: Nancy Edid, Ana Paula Chávez

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos, Giovana Mendoza

Área Digital: Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy en Durmiendo Podcast, te guiamos a través de una meditación para conectar con tus emociones y dejar atrás lo que ya no necesitas. Te mereces descansar en paz esta noche.


–


A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.


En este episodio hablamos de:


  • Ejercicios de respiración para soltar el peso emocional del día.
  • Conectar con tus emociones y dejar ir lo que necesitas ahora.
  • Fluir con la calma y alcanzar un descanso profundo esta noche.



Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok →https://link .dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete



Voz: Sergio Venegas

Guión: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Project Management: Juan José Tejada

Coordinación de Contenido: Nancy Edid, Ana Paula Chávez

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos, Giovana Mendoza

Área Digital: Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> 5 recordatorios poderosos para cerrar tu día - Día 276 Año 3 5 recordatorios poderosos para cerrar tu día - Día 276 Año 3 Mon, 05 May 2025 06:00:00 GMT 22:51 68182856a1c12fc299725e09 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/5-recordatorios-poderosos-para-cerrar-tu-dia-dia-276-ao-3 68182856a1c12fc299725e09 617c55401963060013cd08cb 5-recordatorios-poderosos-para-cerrar-tu-dia-dia-276-ao-3 full 3 276 Esta noche en Durmiendo Podcast, te invitamos a cerrar el día hablándote con más amor. A veces se nos olvida reconocernos, celebrar lo que hemos avanzado o simplemente agradecer por estar aquí. Te acompañamos a soltar el día, reconectar contigo y descansar en calma.


–


A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:


  • Ejercicios de respiración para relajar la mente y el cuerpo.
  • Recordatorios poderosos para escuchar antes de dormir.
  • Herramientas para reconectar con tu valor y amor propio.



Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guión: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Project Management: Juan José Tejada

Coordinación de Contenido: Nancy Edid, Ana Paula Chávez

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos, Giovana Mendoza

Área Digital: Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Esta noche en Durmiendo Podcast, te invitamos a cerrar el día hablándote con más amor. A veces se nos olvida reconocernos, celebrar lo que hemos avanzado o simplemente agradecer por estar aquí. Te acompañamos a soltar el día, reconectar contigo y descansar en calma.


–


A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:


  • Ejercicios de respiración para relajar la mente y el cuerpo.
  • Recordatorios poderosos para escuchar antes de dormir.
  • Herramientas para reconectar con tu valor y amor propio.



Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guión: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Project Management: Juan José Tejada

Coordinación de Contenido: Nancy Edid, Ana Paula Chávez

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos, Giovana Mendoza

Área Digital: Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> No olvides darte las gracias esta noche - Día 275 Año 3 No olvides darte las gracias esta noche - Día 275 Año 3 Fri, 02 May 2025 06:00:00 GMT 15:28 680eec9192c5c49bd19e8b14 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/no-olvides-darte-las-gracias-esta-noche-dia-275-ao-3 680eec9192c5c49bd19e8b14 617c55401963060013cd08cb no-olvides-darte-las-gracias-esta-noche-dia-275-ao-3 full 3 275 En este episodio de Durmiendo Podcast, cerramos la semana agradeciéndonos por todo lo que somos, lo que sentimos y lo que seguimos aprendiendo. A través de una meditación guiada, te acompañamos a conectar con la gratitud hacia ti y lo que estás construyendo día a día.


–


A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.


En este episodio hablamos de:


  • Pausa consciente para permitirte soltar el estrés del día.
  • Ejercicios para conectar con la gratitud y el amor propio.
  • Aprender a celebrar tu camino y todo lo que has logrado.



Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guión: Sergio Venegas 

Dirección Creativa: Alis Escobar

Project Management: Juan José Tejada

Coordinación de Contenido: Nancy Edid, Ana Paula Chávez

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos, Giovana Mendoza

Área Digital: Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> En este episodio de Durmiendo Podcast, cerramos la semana agradeciéndonos por todo lo que somos, lo que sentimos y lo que seguimos aprendiendo. A través de una meditación guiada, te acompañamos a conectar con la gratitud hacia ti y lo que estás construyendo día a día.


–


A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.


En este episodio hablamos de:


  • Pausa consciente para permitirte soltar el estrés del día.
  • Ejercicios para conectar con la gratitud y el amor propio.
  • Aprender a celebrar tu camino y todo lo que has logrado.



Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guión: Sergio Venegas 

Dirección Creativa: Alis Escobar

Project Management: Juan José Tejada

Coordinación de Contenido: Nancy Edid, Ana Paula Chávez

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos, Giovana Mendoza

Área Digital: Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Si no puedes dormir, repite estas afirmaciones - Día 274 Año 3 Si no puedes dormir, repite estas afirmaciones - Día 274 Año 3 Thu, 01 May 2025 06:00:00 GMT 24:06 680eec31175ad627100e1750 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/si-no-puedes-dormir-repite-estas-afirmaciones-dia-274-ao-3 680eec31175ad627100e1750 617c55401963060013cd08cb si-no-puedes-dormir-repite-estas-afirmaciones-dia-274-ao-3 full 3 274 En este episodio de Durmiendo Podcast, te compartimos afirmaciones para esas noches en las que el insomnio te visita. Deja que estas palabras se queden contigo y permite que tu mente se desconecte del día. Te mereces un descanso reparador.


–


A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:


  • Guía para una noche de descanso profundo y reparador.
  • Ejercicios de respiración para relajar mente y cuerpo.
  • Afirmaciones para cerrar el día con calma y gratitud.


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guión: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Project Management: Juan José Tejada

Coordinación de Contenido: Nancy Edid, Ana Paula Chávez

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos, Giovana Mendoza

Área Digital: Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> En este episodio de Durmiendo Podcast, te compartimos afirmaciones para esas noches en las que el insomnio te visita. Deja que estas palabras se queden contigo y permite que tu mente se desconecte del día. Te mereces un descanso reparador.


–


A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:


  • Guía para una noche de descanso profundo y reparador.
  • Ejercicios de respiración para relajar mente y cuerpo.
  • Afirmaciones para cerrar el día con calma y gratitud.


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guión: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Project Management: Juan José Tejada

Coordinación de Contenido: Nancy Edid, Ana Paula Chávez

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos, Giovana Mendoza

Área Digital: Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> En los días difíciles también puedes amarte - Día 273 Año 3 En los días difíciles también puedes amarte - Día 273 Año 3 Wed, 30 Apr 2025 06:00:00 GMT 18:33 680eebd62e4e0a1b466583c4 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/en-los-dias-dificiles-tambien-puedes-amarte-dia-273-ao-3 680eebd62e4e0a1b466583c4 617c55401963060013cd08cb en-los-dias-dificiles-tambien-puedes-amarte-dia-273-ao-3 full 3 273 En este episodio de Durmiendo Podcast, hacemos una pausa consciente para mirar hacia adentro. Hoy te acompañamos a explorar cómo te hablas, cómo te tratas y cómo puedes empezar a cuidar más de ti desde la compasión. Porque en los días en los que todo cuesta, es cuando más necesitamos reconectar con nuestro amor propio.


–


A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:


  • Ejercicios de respiración para soltar el estrés del día.
  • Meditación guiada para reconectar con el amor propio.
  • Aprender a reconocer todas tus emociones con empatía.


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guión: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Project Management: Juan José Tejada

Coordinación de Contenido: Nancy Edid, Ana Paula Chávez

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos, Giovana Mendoza

Área Digital: Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> En este episodio de Durmiendo Podcast, hacemos una pausa consciente para mirar hacia adentro. Hoy te acompañamos a explorar cómo te hablas, cómo te tratas y cómo puedes empezar a cuidar más de ti desde la compasión. Porque en los días en los que todo cuesta, es cuando más necesitamos reconectar con nuestro amor propio.


–


A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:


  • Ejercicios de respiración para soltar el estrés del día.
  • Meditación guiada para reconectar con el amor propio.
  • Aprender a reconocer todas tus emociones con empatía.


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guión: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Project Management: Juan José Tejada

Coordinación de Contenido: Nancy Edid, Ana Paula Chávez

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos, Giovana Mendoza

Área Digital: Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Lo que pasa cuando te permites intentarlo - Día 272 Año 3 Lo que pasa cuando te permites intentarlo - Día 272 Año 3 Tue, 29 Apr 2025 06:00:00 GMT 19:37 680eeb732e4e0a1b46656b7f false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/lo-que-pasa-cuando-te-permites-intentarlo-dia-272-ao-3 680eeb732e4e0a1b46656b7f 617c55401963060013cd08cb lo-que-pasa-cuando-te-permites-intentarlo-dia-272-ao-3 full 3 272 Hoy en Durmiendo Podcast, dejamos que la imaginación nos lleve a un escenario diferente: uno donde todo sale bien. Te acompañamos con ejercicios de respiración y visualización para abrirte a todo lo que puede salir bien, incluso si ahora da miedo.


–


A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.


En este episodio hablamos de:


  • Meditación guiada para soltar la ansiedad por el futuro.
  • Salir de tu zona de confort y abrirte a nuevas posibilidades.
  • Fortalecer la autoconfianza y darte permiso para soñar.



Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete



Voz: Sergio Venegas

Guión: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Project Management: Juan José Tejada

Coordinación de Contenido: Nancy Edid, Ana Paula Chávez

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos, Giovana Mendoza

Área Digital: Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy en Durmiendo Podcast, dejamos que la imaginación nos lleve a un escenario diferente: uno donde todo sale bien. Te acompañamos con ejercicios de respiración y visualización para abrirte a todo lo que puede salir bien, incluso si ahora da miedo.


–


A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.


En este episodio hablamos de:


  • Meditación guiada para soltar la ansiedad por el futuro.
  • Salir de tu zona de confort y abrirte a nuevas posibilidades.
  • Fortalecer la autoconfianza y darte permiso para soñar.



Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete



Voz: Sergio Venegas

Guión: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Project Management: Juan José Tejada

Coordinación de Contenido: Nancy Edid, Ana Paula Chávez

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos, Giovana Mendoza

Área Digital: Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Recordatorio antes de dormir: Tu descanso importa - Día 271 Año 3 Recordatorio antes de dormir: Tu descanso importa - Día 271 Año 3 Mon, 28 Apr 2025 06:00:00 GMT 24:06 680eeb13175ad627100dd280 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/recordatorio-antes-de-dormir-tu-descanso-importa-dia-271-ao- 680eeb13175ad627100dd280 617c55401963060013cd08cb recordatorio-antes-de-dormir-tu-descanso-importa-dia-271-ao- full 3 271 Hoy en Durmiendo Podcast, hacemos una pausa consciente para recordarte que el descanso no es un lujo, sino una necesidad de tu mente y cuerpo. Te acompañamos con una meditación para desconectarte del día, permitirte un momento de calma y dormir profundamente.


–


A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:


  • Conectar con la calma y aprender a priorizar tu descanso sin culpa.
  • Ejercicios de respiración consciente para relajar el cuerpo y la mente.
  • Recordatorios para cerrar el día en paz y alcanzar un sueño reparador.


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guión: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Project Management: Juan José Tejada

Coordinación de Contenido: Nancy Edid, Ana Paula Chávez

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos, Giovana Mendoza

Área Digital: Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy en Durmiendo Podcast, hacemos una pausa consciente para recordarte que el descanso no es un lujo, sino una necesidad de tu mente y cuerpo. Te acompañamos con una meditación para desconectarte del día, permitirte un momento de calma y dormir profundamente.


–


A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:


  • Conectar con la calma y aprender a priorizar tu descanso sin culpa.
  • Ejercicios de respiración consciente para relajar el cuerpo y la mente.
  • Recordatorios para cerrar el día en paz y alcanzar un sueño reparador.


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guión: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Project Management: Juan José Tejada

Coordinación de Contenido: Nancy Edid, Ana Paula Chávez

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos, Giovana Mendoza

Área Digital: Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Afirmaciones para manifestar la vida que sueñas - Día 270 Año 3 Afirmaciones para manifestar la vida que sueñas - Día 270 Año 3 Fri, 25 Apr 2025 06:00:00 GMT 16:52 6806a18b1da48c8a667b292e false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/afirmaciones-para-manifestar-la-vida-que-sueas-dia-270-ao-3 6806a18b1da48c8a667b292e 617c55401963060013cd08cb afirmaciones-para-manifestar-la-vida-que-sueas-dia-270-ao-3 full 3 270 Hoy en Durmiendo Podcast, repetimos afirmaciones para visualizar la vida que sueñas. Te acompañamos a recordar que mereces todo lo bueno que ya viene en camino. Respira y deja que estas palabras se queden contigo esta noche.


–


A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.


En este episodio hablamos de:


  • Afirmaciones para conectar con tu merecimiento.
  • Recordatorios de amor propio y autoconfianza. 
  • Ejercicios de respiración para conectar con la calma.



Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guión: Sergio Venegas 

Dirección Creativa: Alis Escobar

Project Management: Juan José Tejada

Coordinación de Contenido: Nancy Edid, Ana Paula Chávez

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos, Giovana Mendoza

Área Digital: Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy en Durmiendo Podcast, repetimos afirmaciones para visualizar la vida que sueñas. Te acompañamos a recordar que mereces todo lo bueno que ya viene en camino. Respira y deja que estas palabras se queden contigo esta noche.


–


A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.


En este episodio hablamos de:


  • Afirmaciones para conectar con tu merecimiento.
  • Recordatorios de amor propio y autoconfianza. 
  • Ejercicios de respiración para conectar con la calma.



Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guión: Sergio Venegas 

Dirección Creativa: Alis Escobar

Project Management: Juan José Tejada

Coordinación de Contenido: Nancy Edid, Ana Paula Chávez

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos, Giovana Mendoza

Área Digital: Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Guía para crear tu propia rutina nocturna - Día 269 Año 3 Guía para crear tu propia rutina nocturna - Día 269 Año 3 Thu, 24 Apr 2025 06:00:00 GMT 15:55 6806a1244c1756d49ceef297 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/guia-para-crear-tu-propia-rutina-nocturna-dia-269-ao-3 6806a1244c1756d49ceef297 617c55401963060013cd08cb guia-para-crear-tu-propia-rutina-nocturna-dia-269-ao-3 full 3 269 Esta noche en Durmiendo Podcast, te compartimos una rutina nocturna para acompañarte a desconectar del día y preparar tu cuerpo para descansar mejor. Porque una noche tranquila no empieza cuando cierras los ojos, sino desde antes. 


–


A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:


  • Ideas para crear una rutina de noche fácil y sostenible.
  • Cómo desconectarte del celular y prepararte para dormir.
  • El poder de la gratitud para cerrar el día y descansar en paz.


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guión: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Project Management: Juan José Tejada

Coordinación de Contenido: Nancy Edid, Ana Paula Chávez

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos, Giovana Mendoza

Área Digital: Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Esta noche en Durmiendo Podcast, te compartimos una rutina nocturna para acompañarte a desconectar del día y preparar tu cuerpo para descansar mejor. Porque una noche tranquila no empieza cuando cierras los ojos, sino desde antes. 


–


A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:


  • Ideas para crear una rutina de noche fácil y sostenible.
  • Cómo desconectarte del celular y prepararte para dormir.
  • El poder de la gratitud para cerrar el día y descansar en paz.


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guión: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Project Management: Juan José Tejada

Coordinación de Contenido: Nancy Edid, Ana Paula Chávez

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos, Giovana Mendoza

Área Digital: Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> No todo depende de ti, y eso también está bien - Día 268 Año 3 No todo depende de ti, y eso también está bien - Día 268 Año 3 Wed, 23 Apr 2025 06:00:00 GMT 18:35 68069ff4380884156930aed8 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/no-todo-depende-de-ti-y-eso-tambien-esta-bien-dia-268-ao-3 68069ff4380884156930aed8 617c55401963060013cd08cb no-todo-depende-de-ti-y-eso-tambien-esta-bien-dia-268-ao-3 full 3 268 Esta noche en Durmiendo Podcast, te invitamos a soltar lo que escapa de tu control. A veces, nuestra mente insiste en darle vueltas a todo, incluso cuando ya hicimos lo que estaba en nuestras manos. Hoy, te guiamos en una meditación para liberar ese peso y descansar profundamente.


–


A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:


  • Cómo soltar lo que no puedes controlar.
  • Liberarte de lo que ya no está en tus manos.
  • Aprender a reconectar con tu paz interior.



Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guión: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Project Management: Juan José Tejada

Coordinación de Contenido: Nancy Edid, Ana Paula Chávez

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos, Giovana Mendoza

Área Digital: Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Esta noche en Durmiendo Podcast, te invitamos a soltar lo que escapa de tu control. A veces, nuestra mente insiste en darle vueltas a todo, incluso cuando ya hicimos lo que estaba en nuestras manos. Hoy, te guiamos en una meditación para liberar ese peso y descansar profundamente.


–


A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:


  • Cómo soltar lo que no puedes controlar.
  • Liberarte de lo que ya no está en tus manos.
  • Aprender a reconectar con tu paz interior.



Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guión: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Project Management: Juan José Tejada

Coordinación de Contenido: Nancy Edid, Ana Paula Chávez

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos, Giovana Mendoza

Área Digital: Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Afirmaciones para cultivar la autocompasión - Día 267 Año 3 Afirmaciones para cultivar la autocompasión - Día 267 Año 3 Tue, 22 Apr 2025 06:00:00 GMT 18:45 68069f071aabee4d38cd4873 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/afirmaciones-para-cultivar-la-autocompasion-dia-267-ao-3 68069f071aabee4d38cd4873 617c55401963060013cd08cb afirmaciones-para-cultivar-la-autocompasion-dia-267-ao-3 full 3 267 Esta noche en Durmiendo Podcast, te compartimos cinco afirmaciones poderosas para cultivar la paciencia y compasión contigo mismx. Repite estas palabras con calma y descansa con la certeza de que estás haciendo lo mejor que puedes.


–


A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.


En este episodio hablamos de:


  • Afirmaciones poderosas para ser más paciente con tus procesos.
  • Ejercicios de respiración para relajar la mente y conciliar el sueño. 
  • Ser amable contigo y valorarte, incluso cuando cometes errores.


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete



Voz: Sergio Venegas

Guión: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Project Management: Juan José Tejada

Coordinación de Contenido: Nancy Edid, Ana Paula Chávez

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos, Giovana Mendoza

Área Digital: Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Esta noche en Durmiendo Podcast, te compartimos cinco afirmaciones poderosas para cultivar la paciencia y compasión contigo mismx. Repite estas palabras con calma y descansa con la certeza de que estás haciendo lo mejor que puedes.


–


A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.


En este episodio hablamos de:


  • Afirmaciones poderosas para ser más paciente con tus procesos.
  • Ejercicios de respiración para relajar la mente y conciliar el sueño. 
  • Ser amable contigo y valorarte, incluso cuando cometes errores.


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete



Voz: Sergio Venegas

Guión: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Project Management: Juan José Tejada

Coordinación de Contenido: Nancy Edid, Ana Paula Chávez

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos, Giovana Mendoza

Área Digital: Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Cuidar de ti es un acto de amor - Día 266 Año 3 Cuidar de ti es un acto de amor - Día 266 Año 3 Mon, 21 Apr 2025 06:00:00 GMT 22:57 6805cedd1aabee4d389d86ac false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/cuidar-de-ti-es-un-acto-de-amor-dia-266-ao-3 6805cedd1aabee4d389d86ac 617c55401963060013cd08cb cuidar-de-ti-es-un-acto-de-amor-dia-266-ao-3 full 3 266 Esta noche en Durmiendo Podcast, reflexionamos sobre el autocuidado. Te acompañamos a darte espacio para ir a tu ritmo y elegir lo que te hace bien. Respira, relájate y haz una pausa para reconectar contigo.


–


A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:


  • Autocuidado sin comparaciones ni expectativas externas.
  • La importancia de los pequeños pasos para crear hábitos.
  • Reconectar contigo y priorizar tu bienestar sin culpa.


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guión: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Project Management: Juan José Tejada

Coordinación de Contenido: Nancy Edid, Ana Paula Chávez

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos, Giovana Mendoza

Área Digital: Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Esta noche en Durmiendo Podcast, reflexionamos sobre el autocuidado. Te acompañamos a darte espacio para ir a tu ritmo y elegir lo que te hace bien. Respira, relájate y haz una pausa para reconectar contigo.


–


A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:


  • Autocuidado sin comparaciones ni expectativas externas.
  • La importancia de los pequeños pasos para crear hábitos.
  • Reconectar contigo y priorizar tu bienestar sin culpa.


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guión: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Project Management: Juan José Tejada

Coordinación de Contenido: Nancy Edid, Ana Paula Chávez

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos, Giovana Mendoza

Área Digital: Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Afirmaciones para dormir con la mente tranquila - Día 265 Año 3 Afirmaciones para dormir con la mente tranquila - Día 265 Año 3 Fri, 18 Apr 2025 06:00:00 GMT 17:39 67febef866d94e7a62a3fc0f false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/afirmaciones-para-dormir-con-la-mente-tranquila-dia-265-ao-3 67febef866d94e7a62a3fc0f 617c55401963060013cd08cb afirmaciones-para-dormir-con-la-mente-tranquila-dia-265-ao-3 full 3 265 Esta noche en Durmiendo Podcast, te compartimos afirmaciones para soltar los pensamientos que no te dejan descansar. Este episodio es un recordatorio de que mereces reconectar con un sueño profundo y reparador.


–


A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.


En este episodio hablamos de:


  • Afirmaciones para liberar preocupaciones antes de dormir.
  • Ejercicios de respiración para relajar la mente y el cuerpo.
  • Guía para soltar pensamientos insistentes y descansar.


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guión: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Project Management: Juan José Tejada

Coordinación de Contenido: Nancy Edid, Ana Paula Chávez

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos, Giovana Mendoza

Área Digital: Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Esta noche en Durmiendo Podcast, te compartimos afirmaciones para soltar los pensamientos que no te dejan descansar. Este episodio es un recordatorio de que mereces reconectar con un sueño profundo y reparador.


–


A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.


En este episodio hablamos de:


  • Afirmaciones para liberar preocupaciones antes de dormir.
  • Ejercicios de respiración para relajar la mente y el cuerpo.
  • Guía para soltar pensamientos insistentes y descansar.


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guión: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Project Management: Juan José Tejada

Coordinación de Contenido: Nancy Edid, Ana Paula Chávez

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos, Giovana Mendoza

Área Digital: Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Conecta con el amor que ya vive dentro de ti - Día 264 Año 3 Conecta con el amor que ya vive dentro de ti - Día 264 Año 3 Thu, 17 Apr 2025 06:00:00 GMT 24:37 67febe74458cce1398a7cdff false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/conecta-con-el-amor-que-ya-vive-dentro-de-ti-dia-264-ao-3 67febe74458cce1398a7cdff 617c55401963060013cd08cb conecta-con-el-amor-que-ya-vive-dentro-de-ti-dia-264-ao-3 full 3 264 Hoy en Durmiendo Podcast, te guiamos con una meditación para conectar con el amor que das, que recibes, y el que vive dentro de ti. Un episodio que te acompaña a sentirte en paz, justo antes de dormir.


–


A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:


  • Visualización para reconectar con el amor propio y el que das.
  • Meditación para cultivar la paz interior, la ternura y la conexión.
  • Ejercicios de respiración para conectar con un descanso profundo.



Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guión: Isabella Hoth

Dirección Creativa: Alis Escobar

Project Management: Juan José Tejada

Coordinación de Contenido: Nancy Edid, Ana Paula Chávez

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos, Giovana Mendoza

Área Digital: Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy en Durmiendo Podcast, te guiamos con una meditación para conectar con el amor que das, que recibes, y el que vive dentro de ti. Un episodio que te acompaña a sentirte en paz, justo antes de dormir.


–


A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:


  • Visualización para reconectar con el amor propio y el que das.
  • Meditación para cultivar la paz interior, la ternura y la conexión.
  • Ejercicios de respiración para conectar con un descanso profundo.



Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guión: Isabella Hoth

Dirección Creativa: Alis Escobar

Project Management: Juan José Tejada

Coordinación de Contenido: Nancy Edid, Ana Paula Chávez

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos, Giovana Mendoza

Área Digital: Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Cuando no puedes apagar tu mente, prueba esto - Día 263 Año 3 Cuando no puedes apagar tu mente, prueba esto - Día 263 Año 3 Wed, 16 Apr 2025 06:00:00 GMT 17:20 67febd54ad69959fc25ed892 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/cuando-no-puedes-apagar-tu-mente-prueba-esto-dia-263-ao-3 67febd54ad69959fc25ed892 617c55401963060013cd08cb cuando-no-puedes-apagar-tu-mente-prueba-esto-dia-263-ao-3 full 3 263 Hoy en Durmiendo Podcast, te guiamos paso a paso por un ejercicio de respiración y escaneo corporal para conectar con el descanso. Ideal para esas noches en las que la ansiedad te visita. 

–


A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:


  • Ejercicio guiado para soltar la ansiedad desde el cuerpo.
  • Técnica de respiración para relajarte profundamente.
  • Una forma amable de reconectar con la tranquilidad.


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guión: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Project Management: Juan José Tejada

Coordinación de Contenido: Nancy Edid, Ana Paula Chávez

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos, Giovana Mendoza

Área Digital: Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy en Durmiendo Podcast, te guiamos paso a paso por un ejercicio de respiración y escaneo corporal para conectar con el descanso. Ideal para esas noches en las que la ansiedad te visita. 

–


A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:


  • Ejercicio guiado para soltar la ansiedad desde el cuerpo.
  • Técnica de respiración para relajarte profundamente.
  • Una forma amable de reconectar con la tranquilidad.


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guión: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Project Management: Juan José Tejada

Coordinación de Contenido: Nancy Edid, Ana Paula Chávez

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos, Giovana Mendoza

Área Digital: Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Recordatorios para calmar tu mente antes de dormir - Día 262 Año 3 Recordatorios para calmar tu mente antes de dormir - Día 262 Año 3 Tue, 15 Apr 2025 06:47:45 GMT 20:19 67fe0114419d9143f4359665 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/recordatorios-para-calmar-tu-mente-antes-de-dormir-dia-262-a 67fe0114419d9143f4359665 617c55401963060013cd08cb recordatorios-para-calmar-tu-mente-antes-de-dormir-dia-262-a full 3 262 Hoy en Durmiendo Podcast, te acompañamos con cinco recordatorios que puedes repetir cada noche para soltar lo que no salió como esperabas, confiar en ti y descansar con más calma.


–


A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.


En este episodio hablamos de:


  • 5 ideas para cerrar el día con tranquilidad.
  • Un espacio para soltar el estrés del día.
  • Recordatorios amables para volver a ti.


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guión: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Project Management: Juan José Tejada

Coordinación de Contenido: Nancy Edid, Ana Paula Chávez

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos, Giovana Mendoza

Área Digital: Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy en Durmiendo Podcast, te acompañamos con cinco recordatorios que puedes repetir cada noche para soltar lo que no salió como esperabas, confiar en ti y descansar con más calma.


–


A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.


En este episodio hablamos de:


  • 5 ideas para cerrar el día con tranquilidad.
  • Un espacio para soltar el estrés del día.
  • Recordatorios amables para volver a ti.


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guión: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Project Management: Juan José Tejada

Coordinación de Contenido: Nancy Edid, Ana Paula Chávez

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos, Giovana Mendoza

Área Digital: Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Escucha esto si tu cuerpo te pide bajar el ritmo - Día 261 Año 3 Escucha esto si tu cuerpo te pide bajar el ritmo - Día 261 Año 3 Mon, 14 Apr 2025 06:00:00 GMT 19:21 67fc9c1dd5ed0d5b9d803c61 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/escucha-esto-si-tu-cuerpo-te-pide-bajar-el-ritmo-dia-261-ao- 67fc9c1dd5ed0d5b9d803c61 617c55401963060013cd08cb escucha-esto-si-tu-cuerpo-te-pide-bajar-el-ritmo-dia-261-ao- full 3 261 Si sientes que el mundo no espera, este episodio es para ti. Hoy en Durmiendo Podcast, te compartimos una reflexión sobre lo que pasa cuando vivimos con prisa y lo importante que es recordarnos que bajar el ritmo también es parte del camino. Regálate una pausa para soltar la presión, conectar contigo y descansar sin culpa.


–


A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:


  • Reflexiones para soltar la prisa.
  • Ejercicio para reconectar con la calma.
  • Descansar también es productividad.


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guión: Isabella Hoth

Dirección Creativa: Alis Escobar

Project Management: Juan José Tejada

Coordinación de Contenido: Nancy Edid, Ana Paula Chávez

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos, Giovana Mendoza

Área Digital: Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Si sientes que el mundo no espera, este episodio es para ti. Hoy en Durmiendo Podcast, te compartimos una reflexión sobre lo que pasa cuando vivimos con prisa y lo importante que es recordarnos que bajar el ritmo también es parte del camino. Regálate una pausa para soltar la presión, conectar contigo y descansar sin culpa.


–


A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:


  • Reflexiones para soltar la prisa.
  • Ejercicio para reconectar con la calma.
  • Descansar también es productividad.


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guión: Isabella Hoth

Dirección Creativa: Alis Escobar

Project Management: Juan José Tejada

Coordinación de Contenido: Nancy Edid, Ana Paula Chávez

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos, Giovana Mendoza

Área Digital: Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Escucha a tu cuerpo, necesita descansar - Día 260 Año 3 Escucha a tu cuerpo, necesita descansar - Día 260 Año 3 Fri, 11 Apr 2025 06:00:00 GMT 18:59 67f441fd38e6ea3226c4613c false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/escucha-a-tu-cuerpo-necesita-descansar-dia-260-ao-3 67f441fd38e6ea3226c4613c 617c55401963060013cd08cb escucha-a-tu-cuerpo-necesita-descansar-dia-260-ao-3 full 3 260 Esta noche en Durmiendo Podcast, cerramos la semana honrando a nuestro cuerpo. A través de una meditación, te guiamos para permitirte descansar profundamente y recargar tu energía.


–


A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.


En este episodio hablamos de:


  • Ejercicios de escaneo corporal para relajar la mente y el cuerpo.
  • La importancia de agradecer lo que el cuerpo hace por nosotrxs.
  • Meditación guiada para soltar el estrés y descansar profundamente.


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guión: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Project Management: Juan José Tejada

Coordinación de Contenido: Nancy Edid, Ana Paula Chávez

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos, Giovana Mendoza

Área Digital: Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Esta noche en Durmiendo Podcast, cerramos la semana honrando a nuestro cuerpo. A través de una meditación, te guiamos para permitirte descansar profundamente y recargar tu energía.


–


A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.


En este episodio hablamos de:


  • Ejercicios de escaneo corporal para relajar la mente y el cuerpo.
  • La importancia de agradecer lo que el cuerpo hace por nosotrxs.
  • Meditación guiada para soltar el estrés y descansar profundamente.


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guión: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Project Management: Juan José Tejada

Coordinación de Contenido: Nancy Edid, Ana Paula Chávez

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos, Giovana Mendoza

Área Digital: Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> El mejor momento es ahora - Día 259 Año 3 El mejor momento es ahora - Día 259 Año 3 Thu, 10 Apr 2025 06:00:00 GMT 16:19 67f441630986780463f8c439 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/el-mejor-momento-es-ahora-dia-259-ao-3 67f441630986780463f8c439 617c55401963060013cd08cb el-mejor-momento-es-ahora-dia-259-ao-3 full 3 259 Esta noche en Durmiendo Podcast, te guiamos a regresar al presente y fluir en un estado de paz y calma antes de dormir. A través de ejercicios de respiración, te acompañamos a conectar contigo, aquí y ahora.


–


A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:


  • Ejercicio de mindfulness para regresar al presente.
  • Reflexión para soltar el control y vivir el ahora.
  • Gratitud por los pequeños momentos del día.


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guión: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Project Management: Juan José Tejada

Coordinación de Contenido: Nancy Edid, Ana Paula Chávez

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos, Giovana Mendoza

Área Digital: Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Esta noche en Durmiendo Podcast, te guiamos a regresar al presente y fluir en un estado de paz y calma antes de dormir. A través de ejercicios de respiración, te acompañamos a conectar contigo, aquí y ahora.


–


A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:


  • Ejercicio de mindfulness para regresar al presente.
  • Reflexión para soltar el control y vivir el ahora.
  • Gratitud por los pequeños momentos del día.


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guión: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Project Management: Juan José Tejada

Coordinación de Contenido: Nancy Edid, Ana Paula Chávez

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos, Giovana Mendoza

Área Digital: Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy hiciste lo mejor que pudiste - Día 258 Año 3 Hoy hiciste lo mejor que pudiste - Día 258 Año 3 Wed, 09 Apr 2025 06:00:00 GMT 23:46 67f4406d38e6ea3226c322a9 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/hoy-hiciste-lo-mejor-que-pudiste-dia-258-ao-3 67f4406d38e6ea3226c322a9 617c55401963060013cd08cb hoy-hiciste-lo-mejor-que-pudiste-dia-258-ao-3 full 3 258 Esta noche en Durmiendo Podcast, te invitamos a celebrar tu esfuerzo y reconocer todo lo que lograste hoy. A través de esta meditación, te acompañamos a cerrar el día con gratitud, honrar tu energía y regalarte un descanso profundo desde la aceptación y la calma.


A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:


  • Meditación para cerrar el día en gratitud.
  • Afirmaciones para reconocer tu esfuerzo.
  • Ejercicios de respiración y visualización.


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guión: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Project Management: Juan José Tejada

Coordinación de Contenido: Nancy Edid, Ana Paula Chávez

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos, Giovana Mendoza

Área Digital: Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Esta noche en Durmiendo Podcast, te invitamos a celebrar tu esfuerzo y reconocer todo lo que lograste hoy. A través de esta meditación, te acompañamos a cerrar el día con gratitud, honrar tu energía y regalarte un descanso profundo desde la aceptación y la calma.


A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:


  • Meditación para cerrar el día en gratitud.
  • Afirmaciones para reconocer tu esfuerzo.
  • Ejercicios de respiración y visualización.


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guión: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Project Management: Juan José Tejada

Coordinación de Contenido: Nancy Edid, Ana Paula Chávez

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos, Giovana Mendoza

Área Digital: Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> La soledad también se puede abrazar - Día 257 Año 3 La soledad también se puede abrazar - Día 257 Año 3 Tue, 08 Apr 2025 06:00:00 GMT 19:19 67f43c0347643545ed703eba false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/la-soledad-tambien-se-puede-abrazar-dia-257-ao-3 67f43c0347643545ed703eba 617c55401963060013cd08cb la-soledad-tambien-se-puede-abrazar-dia-257-ao-3 full 3 257 Esta noche en Durmiendo Podcast, reflexionamos sobre la soledad y lo importante que es aprender a regresar a ti. A través de una meditación, te acompañamos a reconectar con tu mundo interior y alcanzar un descanso profundo.


–


A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.


En este episodio hablamos de:


  • Meditación para abrazar los momentos a solas.
  • Afirmaciones para fortalecer tu relación contigo.
  • Aprender a disfrutar de tu propia compañía.



Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guión: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Project Management: Juan José Tejada

Coordinación de Contenido: Nancy Edid, Ana Paula Chávez

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos, Giovana Mendoza

Área Digital: Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Esta noche en Durmiendo Podcast, reflexionamos sobre la soledad y lo importante que es aprender a regresar a ti. A través de una meditación, te acompañamos a reconectar con tu mundo interior y alcanzar un descanso profundo.


–


A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.


En este episodio hablamos de:


  • Meditación para abrazar los momentos a solas.
  • Afirmaciones para fortalecer tu relación contigo.
  • Aprender a disfrutar de tu propia compañía.



Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guión: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Project Management: Juan José Tejada

Coordinación de Contenido: Nancy Edid, Ana Paula Chávez

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos, Giovana Mendoza

Área Digital: Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Ejercicios de respiración para noches de insomnio - Día 256 Año 3 Ejercicios de respiración para noches de insomnio - Día 256 Año 3 Mon, 07 Apr 2025 06:00:00 GMT 26:12 67f35414df9e2208ba967c9f false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/ejercicios-de-respiracion-para-noches-de-insomnio-dia-256-ao 67f35414df9e2208ba967c9f 617c55401963060013cd08cb ejercicios-de-respiracion-para-noches-de-insomnio-dia-256-ao full 3 256 Hoy en Durmiendo Podcast, te acompañamos con una meditación para esas noches en las que alcanzar el sueño se siente imposible. Permítete un momento para desconectar del día, relajar tu cuerpo y conectar con la calma. Te mereces un descanso reparador.


–


A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:


  • Meditación guiada para noches de insomnio.
  • Ejercicios de respiración para calmar cuerpo y mente.
  • Visualizaciones para soltar pensamientos insistentes y descansar.


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guión: Ana Paula Chávez

Dirección Creativa: Alis Escobar

Project Management: Juan José Tejada

Coordinación de Contenido: Nancy Edid, Ana Paula Chávez

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos, Giovana Mendoza

Área Digital: Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy en Durmiendo Podcast, te acompañamos con una meditación para esas noches en las que alcanzar el sueño se siente imposible. Permítete un momento para desconectar del día, relajar tu cuerpo y conectar con la calma. Te mereces un descanso reparador.


–


A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:


  • Meditación guiada para noches de insomnio.
  • Ejercicios de respiración para calmar cuerpo y mente.
  • Visualizaciones para soltar pensamientos insistentes y descansar.


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guión: Ana Paula Chávez

Dirección Creativa: Alis Escobar

Project Management: Juan José Tejada

Coordinación de Contenido: Nancy Edid, Ana Paula Chávez

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos, Giovana Mendoza

Área Digital: Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Cuentos para dormir: Los sueños que te están esperando - Día 255 Año 3 Cuentos para dormir: Los sueños que te están esperando - Día 255 Año 3 Fri, 04 Apr 2025 06:00:00 GMT 23:38 67eb19aa02e789100f260dee false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/cuentos-para-dormir-los-sueos-que-te-estan-esperando-dia-255 67eb19aa02e789100f260dee 617c55401963060013cd08cb cuentos-para-dormir-los-sueos-que-te-estan-esperando-dia-255 full 3 255 Esta noche, en Durmiendo Podcast, te acompañamos con un cuento que te invita a reconectar con tus sueños. Esos que tal vez has guardado por mucho tiempo, pero siguen ahí, esperando que confíes en ellos. A través de una visualización, este episodio te recuerda que soñar también es el primer paso para empezar a crear.



–


A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.


En este episodio hablamos de:


  • Cuento para dormir para conectar con tus sueños y metas.
  • Visualización para imaginar posibilidades y dejar ir los miedos.
  • Afirmaciones para abrazar tu propósito y fortalecer la autoconfianza.



Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guión: Ana Paula Chávez

Dirección Creativa: Alis Escobar

Project Management Tranqui Club: Juan José Tejada

Coordinación de Contenido: Nancy Edid, Ana Paula Chávez

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos, Giovana Mendoza

Área Digital: Maite Pacheco, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Esta noche, en Durmiendo Podcast, te acompañamos con un cuento que te invita a reconectar con tus sueños. Esos que tal vez has guardado por mucho tiempo, pero siguen ahí, esperando que confíes en ellos. A través de una visualización, este episodio te recuerda que soñar también es el primer paso para empezar a crear.



–


A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.


En este episodio hablamos de:


  • Cuento para dormir para conectar con tus sueños y metas.
  • Visualización para imaginar posibilidades y dejar ir los miedos.
  • Afirmaciones para abrazar tu propósito y fortalecer la autoconfianza.



Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guión: Ana Paula Chávez

Dirección Creativa: Alis Escobar

Project Management Tranqui Club: Juan José Tejada

Coordinación de Contenido: Nancy Edid, Ana Paula Chávez

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos, Giovana Mendoza

Área Digital: Maite Pacheco, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Conecta con la gratitud antes de dormir - Día 254 Año 3 Conecta con la gratitud antes de dormir - Día 254 Año 3 Thu, 03 Apr 2025 06:00:00 GMT 24:54 67eb160374ce6156738b7901 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/conecta-con-la-gratitud-antes-de-dormir-dia-254-ao-3 67eb160374ce6156738b7901 617c55401963060013cd08cb conecta-con-la-gratitud-antes-de-dormir-dia-254-ao-3 full 3 254 Esta noche, en Durmiendo Podcast, te acompañamos a conectar con la gratitud y cerrar el día con calma. A veces cuesta reconocer lo bueno entre tanto pendiente, pero cuando respiramos profundo y volvemos al presente, podemos ver con más claridad lo que sí funcionó, lo que sí estuvo bien. Este episodio es una invitación a soltar expectativas, reconocer tu camino y descansar con el corazón en paz.


–


A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:


  • Meditación guiada para practicar la gratitud antes de dormir.
  • Reflexión para soltar las expectativas y conectar con la paz.
  • Ejercicio de visualización para aprender a reconocerte.



Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guión: Ana Paula Chávez

Dirección Creativa: Alis Escobar

Project Management Tranqui Club: Juan José Tejada

Coordinación de Contenido: Nancy Edid, Ana Paula Chávez

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos, Giovana Mendoza

Área Digital: Maite Pacheco, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Esta noche, en Durmiendo Podcast, te acompañamos a conectar con la gratitud y cerrar el día con calma. A veces cuesta reconocer lo bueno entre tanto pendiente, pero cuando respiramos profundo y volvemos al presente, podemos ver con más claridad lo que sí funcionó, lo que sí estuvo bien. Este episodio es una invitación a soltar expectativas, reconocer tu camino y descansar con el corazón en paz.


–


A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:


  • Meditación guiada para practicar la gratitud antes de dormir.
  • Reflexión para soltar las expectativas y conectar con la paz.
  • Ejercicio de visualización para aprender a reconocerte.



Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guión: Ana Paula Chávez

Dirección Creativa: Alis Escobar

Project Management Tranqui Club: Juan José Tejada

Coordinación de Contenido: Nancy Edid, Ana Paula Chávez

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos, Giovana Mendoza

Área Digital: Maite Pacheco, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Despídete con amor de lo que ya cumplió su ciclo - Día 253 Año 3 Despídete con amor de lo que ya cumplió su ciclo - Día 253 Año 3 Wed, 02 Apr 2025 06:00:00 GMT 17:58 67eb14ec74ce6156738afb28 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/despidete-con-amor-de-lo-que-ya-cumplio-su-ciclo-dia-253-ao- 67eb14ec74ce6156738afb28 617c55401963060013cd08cb despidete-con-amor-de-lo-que-ya-cumplio-su-ciclo-dia-253-ao- full 3 253 Esta noche, en Durmiendo Podcast, te guiamos en una meditación para cerrar ciclos desde la aceptación y la gratitud. Si hay algo que te cuesta soltar, este episodio te acompaña a liberar el pasado y abrirte a todo lo nuevo que está por venir. Haz espacio dentro de ti y permite que la vida te sorprenda.


–


A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:


  • Meditación guiada para cerrar ciclos y soltar lo que ya no necesitas.
  • Visualización para practicar la aceptación y la gratitud esta noche.
  • Permitirte liberar el pasado y conectar con un descanso renovador.


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guión: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Project Management Tranqui Club: Juan José Tejada

Coordinación de Contenido: Nancy Edid, Ana Paula Chávez

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos, Giovana Mendoza

Área Digital: Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Esta noche, en Durmiendo Podcast, te guiamos en una meditación para cerrar ciclos desde la aceptación y la gratitud. Si hay algo que te cuesta soltar, este episodio te acompaña a liberar el pasado y abrirte a todo lo nuevo que está por venir. Haz espacio dentro de ti y permite que la vida te sorprenda.


–


A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:


  • Meditación guiada para cerrar ciclos y soltar lo que ya no necesitas.
  • Visualización para practicar la aceptación y la gratitud esta noche.
  • Permitirte liberar el pasado y conectar con un descanso renovador.


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guión: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Project Management Tranqui Club: Juan José Tejada

Coordinación de Contenido: Nancy Edid, Ana Paula Chávez

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos, Giovana Mendoza

Área Digital: Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Respira, suelta y descansa: calma tu mente esta noche - Día 252 Año 3 Respira, suelta y descansa: calma tu mente esta noche - Día 252 Año 3 Tue, 01 Apr 2025 06:00:00 GMT 23:25 67eb1404d4b40d7b30f0e2f7 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/respira-suelta-y-descansa-calma-tu-mente-esta-noche-dia-252- 67eb1404d4b40d7b30f0e2f7 617c55401963060013cd08cb respira-suelta-y-descansa-calma-tu-mente-esta-noche-dia-252- full 3 252 Si te cuesta desconectar del día, este episodio es para ti. Esta noche, en Durmiendo Podcast, te compartimos una meditación para soltar esos pensamientos que abruman tu mente antes de dormir. Respira y date permiso de alcanzar el sueño profundo que mereces.


–


A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.


En este episodio hablamos de:


  • Técnicas de respiración para relajar cuerpo y mente antes de dormir.
  • Visualizaciones guiadas para crear un espacio mental de calma y paz.
  • Soltar pensamientos intrusivos y conectar con un descanso reparador.


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guión: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Project Management Tranqui Club: Juan José Tejada

Coordinación de Contenido: Nancy Edid, Ana Paula Chávez

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos, Giovana Mendoza

Área Digital: Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Si te cuesta desconectar del día, este episodio es para ti. Esta noche, en Durmiendo Podcast, te compartimos una meditación para soltar esos pensamientos que abruman tu mente antes de dormir. Respira y date permiso de alcanzar el sueño profundo que mereces.


–


A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.


En este episodio hablamos de:


  • Técnicas de respiración para relajar cuerpo y mente antes de dormir.
  • Visualizaciones guiadas para crear un espacio mental de calma y paz.
  • Soltar pensamientos intrusivos y conectar con un descanso reparador.


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guión: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Project Management Tranqui Club: Juan José Tejada

Coordinación de Contenido: Nancy Edid, Ana Paula Chávez

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos, Giovana Mendoza

Área Digital: Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Si últimamente te cuesta verte con amor, escucha esto - Día 251 Año 3 Si últimamente te cuesta verte con amor, escucha esto - Día 251 Año 3 Mon, 31 Mar 2025 06:00:00 GMT 16:36 67ea262d1ffa4f6f0a73248d false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/i-ultimamente-te-cuesta-verte-con-amor-escucha-esto-dia-251- 67ea262d1ffa4f6f0a73248d 617c55401963060013cd08cb i-ultimamente-te-cuesta-verte-con-amor-escucha-esto-dia-251- full 3 251 Esta noche, en Durmiendo Podcast, te guiamos en una meditación para reconectar contigo y recordar que ya eres suficiente, tal como eres. Si últimamente te cuesta verte con amor, este episodio es un espacio seguro para abrazarte y descansar con la certeza de que estás haciendo lo mejor que puedes. 


–


A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:


  • Aprender a cultivar amor propio incluso en los días difíciles.
  • Cómo empezar a hablarte con más compasión y paciencia.
  • Meditación y ejercicios de respiración para descansar con calma.




Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guión: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Project Management Tranqui Club: Juan José Tejada

Coordinación de Contenido: Nancy Edid, Ana Paula Chávez

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos, Giovana Mendoza

Área Digital:Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Esta noche, en Durmiendo Podcast, te guiamos en una meditación para reconectar contigo y recordar que ya eres suficiente, tal como eres. Si últimamente te cuesta verte con amor, este episodio es un espacio seguro para abrazarte y descansar con la certeza de que estás haciendo lo mejor que puedes. 


–


A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:


  • Aprender a cultivar amor propio incluso en los días difíciles.
  • Cómo empezar a hablarte con más compasión y paciencia.
  • Meditación y ejercicios de respiración para descansar con calma.




Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guión: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Project Management Tranqui Club: Juan José Tejada

Coordinación de Contenido: Nancy Edid, Ana Paula Chávez

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos, Giovana Mendoza

Área Digital:Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Sientes que la vida va muy rápido Escucha esto - Día 250 Año 3 Sientes que la vida va muy rápido Escucha esto - Día 250 Año 3 Fri, 28 Mar 2025 06:00:00 GMT 21:10 67e2d9f45926376d2a9a7c9f false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/sientes-que-la-vida-va-muy-rapido-escucha-esto-dia-250-ao-3 67e2d9f45926376d2a9a7c9f 617c55401963060013cd08cb sientes-que-la-vida-va-muy-rapido-escucha-esto-dia-250-ao-3 full 3 250 Vivimos en un mundo que muchas veces nos empuja a ir rápido, a llenar cada minuto con algo “productivo” y a sentir culpa cuando hacemos una pausa. Esta noche, en Durmiendo Podcast, te guiamos en una meditación para soltar la prisa y despedir el día con calma. Cierra los ojos, respira profundo y regálate este momento.


–


A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.


En este episodio hablamos de:


  • Aprender a soltar la prisa y empezar a vivir con más calma.
  • Cómo disfrutar más de los pequeños momentos sin culpa.
  • Ejercicio de respiración guiada para relajar la mente antes de dormir.


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guión: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Project Management Tranqui Club: Juan José Tejada

Coordinación de Contenido: Nancy Edid, Ana Paula Chávez

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos, Giovana Mendoza

Área Digital: Maite Pacheco, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Vivimos en un mundo que muchas veces nos empuja a ir rápido, a llenar cada minuto con algo “productivo” y a sentir culpa cuando hacemos una pausa. Esta noche, en Durmiendo Podcast, te guiamos en una meditación para soltar la prisa y despedir el día con calma. Cierra los ojos, respira profundo y regálate este momento.


–


A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.


En este episodio hablamos de:


  • Aprender a soltar la prisa y empezar a vivir con más calma.
  • Cómo disfrutar más de los pequeños momentos sin culpa.
  • Ejercicio de respiración guiada para relajar la mente antes de dormir.


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guión: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Project Management Tranqui Club: Juan José Tejada

Coordinación de Contenido: Nancy Edid, Ana Paula Chávez

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos, Giovana Mendoza

Área Digital: Maite Pacheco, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Cuentos para dormir: El poder de la empatía - Día 249 Año 3 Cuentos para dormir: El poder de la empatía - Día 249 Año 3 Thu, 27 Mar 2025 06:00:00 GMT 23:20 67e2d982ff10fa253ff48ca2 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/cuentos-para-dormir-el-poder-de-la-empatia-dia-249-ao-3 67e2d982ff10fa253ff48ca2 617c55401963060013cd08cb cuentos-para-dormir-el-poder-de-la-empatia-dia-249-ao-3 full 3 249 Esta noche, en Durmiendo Podcast, te compartimos un cuento que invita a practicar la empatía y la comprensión. Porque cuando aprendemos a escuchar, nuestras relaciones se vuelven más auténticas. Cierra los ojos, respira y deja que esta historia te guíe hacia un descanso profundo.


–


A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:


  • La importancia de la empatía en nuestras relaciones.
  • Cómo soltar juicios y ver el mundo con más compasión.
  • Cuento para dormir para acompañarte a soltar el estrés.



Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guión: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Project Management Tranqui Club: Juan José Tejada

Coordinación de Contenido: Nancy Edid, Ana Paula Chávez

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos, Giovana Mendoza

Área Digital: Maite Pacheco, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias




Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Esta noche, en Durmiendo Podcast, te compartimos un cuento que invita a practicar la empatía y la comprensión. Porque cuando aprendemos a escuchar, nuestras relaciones se vuelven más auténticas. Cierra los ojos, respira y deja que esta historia te guíe hacia un descanso profundo.


–


A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:


  • La importancia de la empatía en nuestras relaciones.
  • Cómo soltar juicios y ver el mundo con más compasión.
  • Cuento para dormir para acompañarte a soltar el estrés.



Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guión: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Project Management Tranqui Club: Juan José Tejada

Coordinación de Contenido: Nancy Edid, Ana Paula Chávez

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos, Giovana Mendoza

Área Digital: Maite Pacheco, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias




Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> ¿Qué es lo último que te dices antes de dormir? - Día 248 Año 3 ¿Qué es lo último que te dices antes de dormir? - Día 248 Año 3 Wed, 26 Mar 2025 06:00:00 GMT 19:02 67e2d90662322291cd20e0d7 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/que-es-lo-ultimo-que-te-dices-antes-de-dormir-dia-248-ao-3 67e2d90662322291cd20e0d7 617c55401963060013cd08cb que-es-lo-ultimo-que-te-dices-antes-de-dormir-dia-248-ao-3 full 3 248 Muchas veces, sin darnos cuenta, cerramos el día con pensamientos duros sobre nosotrxs. Esta noche, en Durmiendo Podcast, te acompañamos a soltar esas palabras y transformarlas en afirmaciones poderosas para fortalecer la confianza en ti. Porque sí, lo que te dices antes de dormir importa.


–


A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:


  • Aprender a cambiar el diálogo interno antes de dormir.
  • Meditación para soltar la autocrítica y fortalecer la confianza.
  • Técnica de respiración para relajar la mente antes de dormir.


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guión: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Project Management Tranqui Club: Juan José Tejada

Coordinación de Contenido: Nancy Edid, Ana Paula Chávez

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos, Giovana Mendoza

Área Digital: Maite Pacheco, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Muchas veces, sin darnos cuenta, cerramos el día con pensamientos duros sobre nosotrxs. Esta noche, en Durmiendo Podcast, te acompañamos a soltar esas palabras y transformarlas en afirmaciones poderosas para fortalecer la confianza en ti. Porque sí, lo que te dices antes de dormir importa.


–


A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:


  • Aprender a cambiar el diálogo interno antes de dormir.
  • Meditación para soltar la autocrítica y fortalecer la confianza.
  • Técnica de respiración para relajar la mente antes de dormir.


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guión: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Project Management Tranqui Club: Juan José Tejada

Coordinación de Contenido: Nancy Edid, Ana Paula Chávez

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos, Giovana Mendoza

Área Digital: Maite Pacheco, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Respira, te mereces soltar la tensión del día - Día 247 Año 3 Respira, te mereces soltar la tensión del día - Día 247 Año 3 Tue, 25 Mar 2025 06:00:00 GMT 17:32 67e2375d5926376d2a6e3bc9 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/respira-te-mereces-soltar-la-tension-del-dia-dia-247-ao-3 67e2375d5926376d2a6e3bc9 617c55401963060013cd08cb respira-te-mereces-soltar-la-tension-del-dia-dia-247-ao-3 full 3 247 En este episodio de Durmiendo Podcast, te acompañamos con una visualización para liberar las tensiones del día. Déjate guiar por esta experiencia para conciliar un sueño profundo y reparador. Respira, relájate y permítete unos minutos para conectar con el descanso.


–


A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.


En este episodio hablamos de:


  • Meditación guiada para liberar tensiones y relajar el cuerpo antes de dormir.
  • Técnicas de respiración para soltar preocupaciones y conectar con el descanso.
  • Cómo relajar la mente y el cuerpo para conciliar un sueño profundo y reparador.


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guión: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Project Management Tranqui Club: Juan José Tejada

Coordinación de Contenido: Nancy Edid, Ana Paula Chávez

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos, Giovana Mendoza

Área Digital: Maite Pacheco, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> En este episodio de Durmiendo Podcast, te acompañamos con una visualización para liberar las tensiones del día. Déjate guiar por esta experiencia para conciliar un sueño profundo y reparador. Respira, relájate y permítete unos minutos para conectar con el descanso.


–


A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.


En este episodio hablamos de:


  • Meditación guiada para liberar tensiones y relajar el cuerpo antes de dormir.
  • Técnicas de respiración para soltar preocupaciones y conectar con el descanso.
  • Cómo relajar la mente y el cuerpo para conciliar un sueño profundo y reparador.


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guión: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Project Management Tranqui Club: Juan José Tejada

Coordinación de Contenido: Nancy Edid, Ana Paula Chávez

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos, Giovana Mendoza

Área Digital: Maite Pacheco, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Esta noche, suelta el teléfono y permítete descansar - Día 246 Año 3 Esta noche, suelta el teléfono y permítete descansar - Día 246 Año 3 Mon, 24 Mar 2025 06:00:00 GMT 14:52 67e0dee265ed64b24f08fd44 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/esta-noche-suelta-el-telefono-y-permitete-descansar-dia-246- 67e0dee265ed64b24f08fd44 617c55401963060013cd08cb esta-noche-suelta-el-telefono-y-permitete-descansar-dia-246- full 3 246 ¿Cuántas veces has dicho “solo 5 minutos más” mientras deslizas en redes sociales antes de ir a dormir? Si te cuesta soltar el teléfono por la noche, este episodio de Durmiendo Podcast es para ti. Hoy, te guiamos con una meditación para soltar las distracciones, conectar con la calma y darle a tu cuerpo el descanso que merece.


–


A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:


  • Crear un ritual nocturno que haga más fácil desconectarte.
  • Ejercicio de respiración para calmar la mente y el cuerpo.
  • Meditación para soltar el estrés y permitirte descansar.


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guión: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Project Management Tranqui Club: Juan José Tejada

Coordinación de Contenido: Nancy Edid, Ana Paula Chávez

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos, Giovana Mendoza

Área Digital: Maite Pacheco, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> ¿Cuántas veces has dicho “solo 5 minutos más” mientras deslizas en redes sociales antes de ir a dormir? Si te cuesta soltar el teléfono por la noche, este episodio de Durmiendo Podcast es para ti. Hoy, te guiamos con una meditación para soltar las distracciones, conectar con la calma y darle a tu cuerpo el descanso que merece.


–


A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:


  • Crear un ritual nocturno que haga más fácil desconectarte.
  • Ejercicio de respiración para calmar la mente y el cuerpo.
  • Meditación para soltar el estrés y permitirte descansar.


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guión: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Project Management Tranqui Club: Juan José Tejada

Coordinación de Contenido: Nancy Edid, Ana Paula Chávez

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos, Giovana Mendoza

Área Digital: Maite Pacheco, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Afirmaciones poderosas para cultivar la autoconfianza - Día 245 Año 3 Afirmaciones poderosas para cultivar la autoconfianza - Día 245 Año 3 Fri, 21 Mar 2025 06:00:00 GMT 17:37 67d1e030198b6cba391bbce7 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/afirmaciones-poderosas-para-cultivar-la-autoconfianza-dia-24 67d1e030198b6cba391bbce7 617c55401963060013cd08cb afirmaciones-poderosas-para-cultivar-la-autoconfianza-dia-24 full 3 245 Hoy, en Durmiendo Podcast, te acompañamos con afirmaciones positivas para conectar con la confianza en ti mismx y descansar con la seguridad de que eres capaz de tomar las decisiones que mejor se alineen con tus sueños y metas. Permite que estas palabras se asienten dentro de ti y guíen tu descanso esta noche. 


–


A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.


En este episodio hablamos de:


  • Afirmaciones para fortalecer tu autoestima y amor propio.
  • Aprender a soltar pensamientos que te hacen dudar de ti.
  • Reconocer que mereces las oportunidades que llegan a tu vida.




Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guión: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Project Management Tranqui Club: Juan José Tejada

Coordinación de Contenido: Nancy Edid, Ana Paula Chávez

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos, Giovana Mendoza

Área Digital: Maite Pacheco, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy, en Durmiendo Podcast, te acompañamos con afirmaciones positivas para conectar con la confianza en ti mismx y descansar con la seguridad de que eres capaz de tomar las decisiones que mejor se alineen con tus sueños y metas. Permite que estas palabras se asienten dentro de ti y guíen tu descanso esta noche. 


–


A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.


En este episodio hablamos de:


  • Afirmaciones para fortalecer tu autoestima y amor propio.
  • Aprender a soltar pensamientos que te hacen dudar de ti.
  • Reconocer que mereces las oportunidades que llegan a tu vida.




Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guión: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Project Management Tranqui Club: Juan José Tejada

Coordinación de Contenido: Nancy Edid, Ana Paula Chávez

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos, Giovana Mendoza

Área Digital: Maite Pacheco, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Meditación: Duerme con sonidos del bosque - Día 244 Año 3 Meditación: Duerme con sonidos del bosque - Día 244 Año 3 Thu, 20 Mar 2025 06:00:00 GMT 14:19 67d1dfb8fa7cec3676c9dec7 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/meditacion-duerme-con-sonidos-del-bosque-dia-244-ao-3 67d1dfb8fa7cec3676c9dec7 617c55401963060013cd08cb meditacion-duerme-con-sonidos-del-bosque-dia-244-ao-3 full 3 244 Esta noche, en Durmiendo Podcast, deja que los sonidos de la naturaleza te envuelvan en un estado de relajación profunda mientras te preparas para descansar. A través de una meditación guiada, permite que este paisaje sonoro te guíe hacia un sueño profundo.


–


A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:


  • Ejercicios de respiración y visualización para calmar la mente.
  • Conectar con sonidos de la naturaleza para relajarte esta noche.
  • Meditación guiada para conciliar un sueño profundo y renovador.



Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guión: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Project Management Tranqui Club: Juan José Tejada

Coordinación de Contenido: Nancy Edid, Ana Paula Chávez

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos, Giovana Mendoza

Área Digital: Maite Pacheco, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Esta noche, en Durmiendo Podcast, deja que los sonidos de la naturaleza te envuelvan en un estado de relajación profunda mientras te preparas para descansar. A través de una meditación guiada, permite que este paisaje sonoro te guíe hacia un sueño profundo.


–


A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:


  • Ejercicios de respiración y visualización para calmar la mente.
  • Conectar con sonidos de la naturaleza para relajarte esta noche.
  • Meditación guiada para conciliar un sueño profundo y renovador.



Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guión: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Project Management Tranqui Club: Juan José Tejada

Coordinación de Contenido: Nancy Edid, Ana Paula Chávez

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos, Giovana Mendoza

Área Digital: Maite Pacheco, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> ¿Y si el universo te está enviando una señal? - Día 243 Año 3 ¿Y si el universo te está enviando una señal? - Día 243 Año 3 Wed, 19 Mar 2025 06:00:00 GMT 17:31 67d1daa02649312dd5dace1b false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/y-si-el-universo-te-esta-enviando-una-seal-dia-243-ao-3 67d1daa02649312dd5dace1b 617c55401963060013cd08cb y-si-el-universo-te-esta-enviando-una-seal-dia-243-ao-3 full 3 243 Hoy, en Durmiendo Podcast, te guiamos a través de una meditación para conectar con tu intuición, aprender a reconocer los mensajes que la vida pone frente a ti y descansar con la certeza de que estás justo donde necesitas estar.


–


A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:


  • Aprender a escuchar tu intuición y confiar en tu proceso.
  • Ejercicios para relajar la mente y conectar con tu interior.
  • Reflexión sobre la atención a los pequeños detalles.


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guión: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Project Management: Juan José Tejada

Coordinación de Contenido: Nancy Edid, Ana Paula Chávez

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos, Giovana Mendoza

Área Digital: Maite Pacheco, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy, en Durmiendo Podcast, te guiamos a través de una meditación para conectar con tu intuición, aprender a reconocer los mensajes que la vida pone frente a ti y descansar con la certeza de que estás justo donde necesitas estar.


–


A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:


  • Aprender a escuchar tu intuición y confiar en tu proceso.
  • Ejercicios para relajar la mente y conectar con tu interior.
  • Reflexión sobre la atención a los pequeños detalles.


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guión: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Project Management: Juan José Tejada

Coordinación de Contenido: Nancy Edid, Ana Paula Chávez

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos, Giovana Mendoza

Área Digital: Maite Pacheco, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Mañana puede ser el inicio de algo increíble - Día 242 Año 3 Mañana puede ser el inicio de algo increíble - Día 242 Año 3 Tue, 18 Mar 2025 06:00:00 GMT 17:41 67d1d99e288f04793925e5de false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/maana-puede-ser-el-inicio-de-algo-increible-dia-242-ao-3 67d1d99e288f04793925e5de 617c55401963060013cd08cb maana-puede-ser-el-inicio-de-algo-increible-dia-242-ao-3 full 3 242 Hoy, en Durmiendo Podcast, te acompañamos a cerrar este día con la certeza de que no tienes que esperar el momento perfecto para empezar de nuevo. A través de esta meditación, suelta lo que ya cumplió su ciclo, abre espacio para nuevas oportunidades y prepárate para escribir tu próximo capítulo.


–


A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.


En este episodio hablamos de:


  • Meditación para cerrar ciclos y abrirte a las oportunidades que te presenta la vida.
  • Soltar la presión y permitirte conectar con la energía de los nuevos comienzos.
  • Ejercicios de respiración para calmar la mente y descansar profundamente.



Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy, en Durmiendo Podcast, te acompañamos a cerrar este día con la certeza de que no tienes que esperar el momento perfecto para empezar de nuevo. A través de esta meditación, suelta lo que ya cumplió su ciclo, abre espacio para nuevas oportunidades y prepárate para escribir tu próximo capítulo.


–


A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.


En este episodio hablamos de:


  • Meditación para cerrar ciclos y abrirte a las oportunidades que te presenta la vida.
  • Soltar la presión y permitirte conectar con la energía de los nuevos comienzos.
  • Ejercicios de respiración para calmar la mente y descansar profundamente.



Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Escucha esto para calmar tu mente y descansar - Día 241 Año 3 Escucha esto para calmar tu mente y descansar - Día 241 Año 3 Mon, 17 Mar 2025 06:00:00 GMT 22:25 67d1d930198b6cba3919ee1a false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/escucha-esto-para-calmar-tu-mente-y-descansar-dia-241-ao-3 67d1d930198b6cba3919ee1a 617c55401963060013cd08cb escucha-esto-para-calmar-tu-mente-y-descansar-dia-241-ao-3 full 3 241 Esta noche, en Durmiendo Podcast, te acompañamos a soltar los pensamientos insistentes y a calmar tu mente, a través de ejercicios de respiración. Relájate, es momento de conectar con el descanso profundo que mereces.


–


A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:


  • Soltar pensamientos que te generan ansiedad antes de dormir.
  • Aceptar que no todo está en tu control y aprender a confiar en el proceso.
  • Ejercicio de respiración y visualización para calmar tu cuerpo y mente.


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Esta noche, en Durmiendo Podcast, te acompañamos a soltar los pensamientos insistentes y a calmar tu mente, a través de ejercicios de respiración. Relájate, es momento de conectar con el descanso profundo que mereces.


–


A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:


  • Soltar pensamientos que te generan ansiedad antes de dormir.
  • Aceptar que no todo está en tu control y aprender a confiar en el proceso.
  • Ejercicio de respiración y visualización para calmar tu cuerpo y mente.


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Tu cuerpo y mente merecen un descanso reparador - Día 240 Año 3 Tu cuerpo y mente merecen un descanso reparador - Día 240 Año 3 Fri, 14 Mar 2025 06:00:00 GMT 26:33 67cf1c3e1d5ad0b32e7a0fe5 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/tu-cuerpo-y-mente-merecen-un-descanso-reparador-dia-240-ao-3 67cf1c3e1d5ad0b32e7a0fe5 617c55401963060013cd08cb tu-cuerpo-y-mente-merecen-un-descanso-reparador-dia-240-ao-3 full 3 240 Cada noche es una oportunidad para recargar la mente y el cuerpo, pero ¿estamos durmiendo como lo necesitamos? Hoy, en Durmiendo Podcast, exploramos la importancia del descanso y te acompañamos con una meditación para soltar tensiones, relajarte y despertar con energía.


–


A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.


En este episodio hablamos de:


  • La importancia de la calidad del sueño.
  • Descansar profundamente y renovar energías.
  • Preparar tu mente y cuerpo para dormir mejor.


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guión: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Project Management: Juan José Tejada

Coordinación de Contenido: Nancy Edid, Ana Paula Chávez

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos, Giovana Mendoza

Área Digital: Maite Pacheco, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Cada noche es una oportunidad para recargar la mente y el cuerpo, pero ¿estamos durmiendo como lo necesitamos? Hoy, en Durmiendo Podcast, exploramos la importancia del descanso y te acompañamos con una meditación para soltar tensiones, relajarte y despertar con energía.


–


A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.


En este episodio hablamos de:


  • La importancia de la calidad del sueño.
  • Descansar profundamente y renovar energías.
  • Preparar tu mente y cuerpo para dormir mejor.


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guión: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Project Management: Juan José Tejada

Coordinación de Contenido: Nancy Edid, Ana Paula Chávez

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos, Giovana Mendoza

Área Digital: Maite Pacheco, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Cuento para dormir: Cuando las casualidades nos encuentran - Día 239 Año 3 Cuento para dormir: Cuando las casualidades nos encuentran - Día 239 Año 3 Thu, 13 Mar 2025 06:00:00 GMT 16:07 67cf17b504bbfb914035d3a0 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/cuento-para-dormir-cuando-las-casualidades-nos-encuentran-di 67cf17b504bbfb914035d3a0 617c55401963060013cd08cb cuento-para-dormir-cuando-las-casualidades-nos-encuentran-di full 3 239 Esta noche, en Durmiendo Podcast, te acompañamos con una historia sobre la magia de las casualidades. A veces, los encuentros inesperados nos recuerdan que la vida está llena de momentos que pueden cambiarlo todo. Relájate, desconéctate del día y sumérgete en este cuento antes de dormir.


–


A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:


  • Audiocuentos para desconectar del día y conectar con un descanso renovador.
  • La magia de las coincidencias y los pequeños momentos de la vida.
  • Historias para relajar tu mente y conciliar un sueño profundo.


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guión: Isabella Hoth

Dirección Creativa: Alis Escobar

Project Management Tranqui Club: Juan José Tejada

Coordinación de Contenido: Nancy Edid, Ana Paula Chávez

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos, Giovana Mendoza

Área Digital: Maite Pacheco, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Esta noche, en Durmiendo Podcast, te acompañamos con una historia sobre la magia de las casualidades. A veces, los encuentros inesperados nos recuerdan que la vida está llena de momentos que pueden cambiarlo todo. Relájate, desconéctate del día y sumérgete en este cuento antes de dormir.


–


A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:


  • Audiocuentos para desconectar del día y conectar con un descanso renovador.
  • La magia de las coincidencias y los pequeños momentos de la vida.
  • Historias para relajar tu mente y conciliar un sueño profundo.


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guión: Isabella Hoth

Dirección Creativa: Alis Escobar

Project Management Tranqui Club: Juan José Tejada

Coordinación de Contenido: Nancy Edid, Ana Paula Chávez

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos, Giovana Mendoza

Área Digital: Maite Pacheco, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Soltar el “hubiera” y confiar en lo que está por venir - Día 238 Año 3 Soltar el “hubiera” y confiar en lo que está por venir - Día 238 Año 3 Wed, 12 Mar 2025 06:00:00 GMT 20:32 67cf175457424413a45bc30f false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/soltar-el-hubiera-y-confiar-en-lo-que-esta-por-venir-dia-238 67cf175457424413a45bc30f 617c55401963060013cd08cb soltar-el-hubiera-y-confiar-en-lo-que-esta-por-venir-dia-238 full 3 238 Hoy, en Durmiendo Podcast, reflexionamos sobre esos momentos en que las cosas no salen como esperábamos. A veces, lo que no sucede abre espacio para algo mejor, incluso si no lo entendemos de inmediato. Acompáñanos en este episodio para soltar los "hubiera", confiar en el proceso y descansar con la certeza de que tus experiencias traen aprendizajes valiosos.


–


A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:


  • Cómo soltar el pasado y abrir espacio para nuevas oportunidades.
  • Confiar en lo que nuestras experiencias nos enseñan sobre la vida.
  • Ejercicios de respiración para enfocarte en el presente y descansar plenamente.



Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guión: Isabella Hoth

Dirección Creativa: Alis Escobar

Project Management: Juan José Tejada

Coordinación de Contenido: Nancy Edid, Ana Paula Chávez

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos, Giovana Mendoza

Área Digital: Maite Pacheco, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy, en Durmiendo Podcast, reflexionamos sobre esos momentos en que las cosas no salen como esperábamos. A veces, lo que no sucede abre espacio para algo mejor, incluso si no lo entendemos de inmediato. Acompáñanos en este episodio para soltar los "hubiera", confiar en el proceso y descansar con la certeza de que tus experiencias traen aprendizajes valiosos.


–


A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:


  • Cómo soltar el pasado y abrir espacio para nuevas oportunidades.
  • Confiar en lo que nuestras experiencias nos enseñan sobre la vida.
  • Ejercicios de respiración para enfocarte en el presente y descansar plenamente.



Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guión: Isabella Hoth

Dirección Creativa: Alis Escobar

Project Management: Juan José Tejada

Coordinación de Contenido: Nancy Edid, Ana Paula Chávez

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos, Giovana Mendoza

Área Digital: Maite Pacheco, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Meditación para conectar con la paz esta noche - Día 237 Año 3 Meditación para conectar con la paz esta noche - Día 237 Año 3 Tue, 11 Mar 2025 06:00:00 GMT 18:41 67cf16c81d5ad0b32e785314 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/meditacion-para-conectar-con-la-paz-esta-noche-dia-237-ao-3 67cf16c81d5ad0b32e785314 617c55401963060013cd08cb meditacion-para-conectar-con-la-paz-esta-noche-dia-237-ao-3 full 3 237 Hoy, en Durmiendo Podcast, te guiamos en un ejercicio para desconectar del ruido del día y encontrar un espacio de calma dentro de ti. A través de la respiración y la atención plena, te acompañamos a reenfocar tu energía y abrazar la tranquilidad que mereces antes de dormir.


–


A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.


En este episodio hablamos de:


  • Técnicas de respiración para relajar la mente y el cuerpo.
  • Ejercicios de atención plena para conciliar un sueño profundo.
  • Conectar con el presente y con una sensación de paz antes de dormir.


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


– 


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guión: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Project Management: Juan José Tejada

Coordinación de Contenido: Nancy Edid, Ana Paula Chávez

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos, Giovana Mendoza

Área Digital: Maite Pacheco, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy, en Durmiendo Podcast, te guiamos en un ejercicio para desconectar del ruido del día y encontrar un espacio de calma dentro de ti. A través de la respiración y la atención plena, te acompañamos a reenfocar tu energía y abrazar la tranquilidad que mereces antes de dormir.


–


A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.


En este episodio hablamos de:


  • Técnicas de respiración para relajar la mente y el cuerpo.
  • Ejercicios de atención plena para conciliar un sueño profundo.
  • Conectar con el presente y con una sensación de paz antes de dormir.


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


– 


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guión: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Project Management: Juan José Tejada

Coordinación de Contenido: Nancy Edid, Ana Paula Chávez

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos, Giovana Mendoza

Área Digital: Maite Pacheco, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Ejercicio para dejar ir lo que no suma en tu vida - Día 236 Año 3 Ejercicio para dejar ir lo que no suma en tu vida - Día 236 Año 3 Mon, 10 Mar 2025 06:00:00 GMT 17:03 67ce673f55101d9644556001 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/ejercicio-para-dejar-ir-lo-que-no-suma-en-tu-vida-dia-236-ao 67ce673f55101d9644556001 617c55401963060013cd08cb ejercicio-para-dejar-ir-lo-que-no-suma-en-tu-vida-dia-236-ao full 3 236 Hoy, en Durmiendo Podcast, te acompañamos en un ejercicio de visualización para soltar lo que ya no suma en tu vida y abrir espacio para lo que sí. Abraza las nuevas oportunidades, conecta con la calma y prepárate para un descanso renovador.


–


A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:


  • Ejercicio de visualización para soltar lo que ya no suma.
  • Cómo liberar espacio mental y emocional para lo nuevo.
  • La importancia de cerrar ciclos con amabilidad y calma.



Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guión: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Project Management: Juan José Tejada

Coordinación de Contenido: Nancy Edid, Ana Paula Chávez

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos, Giovana Mendoza

Área Digital: Maite Pacheco, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy, en Durmiendo Podcast, te acompañamos en un ejercicio de visualización para soltar lo que ya no suma en tu vida y abrir espacio para lo que sí. Abraza las nuevas oportunidades, conecta con la calma y prepárate para un descanso renovador.


–


A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:


  • Ejercicio de visualización para soltar lo que ya no suma.
  • Cómo liberar espacio mental y emocional para lo nuevo.
  • La importancia de cerrar ciclos con amabilidad y calma.



Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guión: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Project Management: Juan José Tejada

Coordinación de Contenido: Nancy Edid, Ana Paula Chávez

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos, Giovana Mendoza

Área Digital: Maite Pacheco, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Relaja tu mente con estas afirmaciones - Día 235 Año 3 Relaja tu mente con estas afirmaciones - Día 235 Año 3 Fri, 07 Mar 2025 06:00:00 GMT 16:05 67c90e43fc5f88b98d6cc0fd false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/relaja-tu-mente-con-estas-afirmaciones-dia-235-ao-3 67c90e43fc5f88b98d6cc0fd 617c55401963060013cd08cb relaja-tu-mente-con-estas-afirmaciones-dia-235-ao-3 full 3 235 Hoy, en Durmiendo Podcast, te acompañamos con afirmaciones que te ayudarán a despedir el día con gratitud y paz. A través de respiraciones guiadas, libera tu mente y prepárate para dormir profundamente. 


–


A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.


En este episodio hablamos de:


  • Afirmaciones para relajar la mente y el cuerpo antes de dormir.
  • Conectar con la gratitud y soltar lo que ya no necesitas cargar.
  • Ejercicios de respiración que te preparan para descansar.


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO   

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO 

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO 

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guión: Isabella Hoth

Dirección Creativa: Alis Escobar

Project Management Tranqui Club: Juan José Tejada

Coordinación de Contenido: Nancy Edid, Ana Paula Chávez

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos, Giovana Mendoza

Área Digital: Maite Pacheco, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy, en Durmiendo Podcast, te acompañamos con afirmaciones que te ayudarán a despedir el día con gratitud y paz. A través de respiraciones guiadas, libera tu mente y prepárate para dormir profundamente. 


–


A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.


En este episodio hablamos de:


  • Afirmaciones para relajar la mente y el cuerpo antes de dormir.
  • Conectar con la gratitud y soltar lo que ya no necesitas cargar.
  • Ejercicios de respiración que te preparan para descansar.


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO   

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO 

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO 

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guión: Isabella Hoth

Dirección Creativa: Alis Escobar

Project Management Tranqui Club: Juan José Tejada

Coordinación de Contenido: Nancy Edid, Ana Paula Chávez

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos, Giovana Mendoza

Área Digital: Maite Pacheco, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Recarga tu barrita de energía esta noche - Día 234 Año 3 Recarga tu barrita de energía esta noche - Día 234 Año 3 Thu, 06 Mar 2025 06:00:00 GMT 16:52 67c90df43384591a38cc790d false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/recarga-tu-barrita-de-energia-esta-noche-dia-234-ao-3 67c90df43384591a38cc790d 617c55401963060013cd08cb recarga-tu-barrita-de-energia-esta-noche-dia-234-ao-3 full 3 234 En este episodio de Durmiendo Podcast, te guiamos para renovarte después de un día pesado. A través de ejercicios de respiración, te acompañamos a desconectar del ruido y recargar tu barrita de energía para despertar con más calma y motivación mañana.


–


A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:


  • Cómo hacer un reset mental y emocional antes de dormir.
  • Técnicas de respiración para calmar la mente y el cuerpo.
  • Un ejercicio de gratitud para soltar el estrés y descansar.



Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guión: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Project Management Tranqui Club: Juan José Tejada

Coordinación de Contenido: Nancy Edid, Ana Paula Chávez

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos, Giovana Mendoza

Área Digital: Maite Pacheco, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> En este episodio de Durmiendo Podcast, te guiamos para renovarte después de un día pesado. A través de ejercicios de respiración, te acompañamos a desconectar del ruido y recargar tu barrita de energía para despertar con más calma y motivación mañana.


–


A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:


  • Cómo hacer un reset mental y emocional antes de dormir.
  • Técnicas de respiración para calmar la mente y el cuerpo.
  • Un ejercicio de gratitud para soltar el estrés y descansar.



Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


–


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guión: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Project Management Tranqui Club: Juan José Tejada

Coordinación de Contenido: Nancy Edid, Ana Paula Chávez

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos, Giovana Mendoza

Área Digital: Maite Pacheco, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Sincroniza tu descanso con la calma del agua -Día 233 Año 3 Sincroniza tu descanso con la calma del agua -Día 233 Año 3 Wed, 05 Mar 2025 13:23:47 GMT 20:15 67c850633384591a3897522c false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/sincroniza-tu-descanso-con-la-calma-del-agua-dia-233-ao-3 67c850633384591a3897522c 617c55401963060013cd08cb sincroniza-tu-descanso-con-la-calma-del-agua-dia-233-ao-3 full 3 233 En este episodio de Durmiendo Podcast, te invitamos a relajarte con el sonido de la lluvia. A

través de una meditación guiada, deja que cada gota se lleve el peso del día, que renueve tu

energía y te ayude a conectar con un descanso profundo. Lo mereces.

–

A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han

ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado

con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.

En este episodio hablamos de:

-

-

-

Meditación guiada con sonidos de lluvia para relajar la mente.

Ejercicios de respiración para sincronizar con la calma del agua.

Conectar con el presente para soltar el estrés del día y descansar.

Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:

💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--

✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita

https://www.dudasmedia.com/conocenos

📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete

Voz: Sergio Venegas

Guión: Isabella Hoth

Dirección Creativa: Alis Escobar

Project Management Tranqui Club: Juan José Tejada

Coordinación de Contenido: Nancy Edid, Ana Paula Chávez

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos, Giovana Mendoza

Área Digital: Maite Pacheco, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> En este episodio de Durmiendo Podcast, te invitamos a relajarte con el sonido de la lluvia. A

través de una meditación guiada, deja que cada gota se lleve el peso del día, que renueve tu

energía y te ayude a conectar con un descanso profundo. Lo mereces.

–

A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han

ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado

con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.

En este episodio hablamos de:

-

-

-

Meditación guiada con sonidos de lluvia para relajar la mente.

Ejercicios de respiración para sincronizar con la calma del agua.

Conectar con el presente para soltar el estrés del día y descansar.

Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:

💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--

✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita

https://www.dudasmedia.com/conocenos

📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete

Voz: Sergio Venegas

Guión: Isabella Hoth

Dirección Creativa: Alis Escobar

Project Management Tranqui Club: Juan José Tejada

Coordinación de Contenido: Nancy Edid, Ana Paula Chávez

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos, Giovana Mendoza

Área Digital: Maite Pacheco, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Tus emociones hablan… dales espacio y descansa - Día 232 Año 3 Tus emociones hablan… dales espacio y descansa - Día 232 Año 3 Tue, 04 Mar 2025 06:00:00 GMT 17:40 67c6860ab48a8f157c4a1e89 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/tus-emociones-hablan-dales-espacio-y-descansa-dia-232-ao-3 67c6860ab48a8f157c4a1e89 617c55401963060013cd08cb tus-emociones-hablan-dales-espacio-y-descansa-dia-232-ao-3 full 3 231 En este episodio de Durmiendo Podcast, te guiamos en un ejercicio de conexión con tu cuerpo y tus emociones. A través de la respiración y la atención plena, exploramos dónde se alojan las emociones en tu cuerpo y cómo permitirles fluir. Regálate este momento, reconociendo lo que sientes sin juicios, para soltar el peso del día y descansar profundamente.


–


A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.


En este episodio hablamos de:


  • Cómo identificar las emociones en tu cuerpo.
  • Reflexiones para dejar fluir lo que sientes.
  • Ejercicios de respiración para descansar.


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guión: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Project Management Tranqui Club: Juan José Tejada

Coordinación de Contenido: Nancy Edid, Ana Paula Chávez

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos, Giovana Mendoza

Área Digital: Maite Pacheco, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> En este episodio de Durmiendo Podcast, te guiamos en un ejercicio de conexión con tu cuerpo y tus emociones. A través de la respiración y la atención plena, exploramos dónde se alojan las emociones en tu cuerpo y cómo permitirles fluir. Regálate este momento, reconociendo lo que sientes sin juicios, para soltar el peso del día y descansar profundamente.


–


A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.


En este episodio hablamos de:


  • Cómo identificar las emociones en tu cuerpo.
  • Reflexiones para dejar fluir lo que sientes.
  • Ejercicios de respiración para descansar.


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guión: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Project Management Tranqui Club: Juan José Tejada

Coordinación de Contenido: Nancy Edid, Ana Paula Chávez

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos, Giovana Mendoza

Área Digital: Maite Pacheco, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Meditación para iniciar la semana sin prisa - Día 231 Año 3 Meditación para iniciar la semana sin prisa - Día 231 Año 3 Mon, 03 Mar 2025 06:00:00 GMT 17:17 67c53c6622548f8888029d84 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/meditacion-para-iniciar-la-semana-sin-prisa-dia 67c53c6622548f8888029d84 617c55401963060013cd08cb meditacion-para-iniciar-la-semana-sin-prisa-dia full 3 231 Esta noche, en Durmiendo Podcast, te acompañamos con una meditación guiada para soltar la ansiedad por el futuro y enfocarnos en la confianza y la tranquilidad que ya existen dentro de ti. Regálate este espacio para conciliar un sueño reparador.


–


A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:


  • Soltar la ansiedad que puede acompañar el inicio de la semana.
  • Ejercicios de respiración y visualización para llenarte de confianza.
  • Técnicas para relajar la mente y conectar con un descanso profundo.



Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guión: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Project Management Tranqui Club: Juan José Tejada

Coordinación de Contenido: Nancy Edid, Ana Paula Chávez

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos, Giovana Mendoza

Área Digital: Maite Pacheco, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Esta noche, en Durmiendo Podcast, te acompañamos con una meditación guiada para soltar la ansiedad por el futuro y enfocarnos en la confianza y la tranquilidad que ya existen dentro de ti. Regálate este espacio para conciliar un sueño reparador.


–


A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:


  • Soltar la ansiedad que puede acompañar el inicio de la semana.
  • Ejercicios de respiración y visualización para llenarte de confianza.
  • Técnicas para relajar la mente y conectar con un descanso profundo.



Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guión: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Project Management Tranqui Club: Juan José Tejada

Coordinación de Contenido: Nancy Edid, Ana Paula Chávez

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos, Giovana Mendoza

Área Digital: Maite Pacheco, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Afirmaciones para lograr un descanso reparador - Día 230 Año 3 Afirmaciones para lograr un descanso reparador - Día 230 Año 3 Fri, 28 Feb 2025 06:00:00 GMT 16:58 67bbe10fc665638d47fa3e45 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/afirmaciones-para-lograr-un-descanso-reparador-dia-230-ao-3 67bbe10fc665638d47fa3e45 617c55401963060013cd08cb afirmaciones-para-lograr-un-descanso-reparador-dia-230-ao-3 full 3 230 Hoy te compartimos una serie de afirmaciones que te ayudarán a conciliar el sueño, para que puedas ir a dormir delicioso y logres conectar con un descanso profundo y reparador.


En este episodio hablamos de:

  • Mereces dormir bien.
  • La importancia de descansar.
  • Conectar con un momento de relajación.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy te compartimos una serie de afirmaciones que te ayudarán a conciliar el sueño, para que puedas ir a dormir delicioso y logres conectar con un descanso profundo y reparador.


En este episodio hablamos de:

  • Mereces dormir bien.
  • La importancia de descansar.
  • Conectar con un momento de relajación.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> 5 recordatorios para cerrar el día con amor propio - Día 229 Año 3 5 recordatorios para cerrar el día con amor propio - Día 229 Año 3 Thu, 27 Feb 2025 06:00:00 GMT 18:18 67bbe09b19249d0c1a48c5a0 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/5-recordatorios-para-cerrar-el-dia-con-amor-propio-dia-229-a 67bbe09b19249d0c1a48c5a0 617c55401963060013cd08cb 5-recordatorios-para-cerrar-el-dia-con-amor-propio-dia-229-a full 3 229 En este episodio de Durmiendo Podcast, te acompañamos con cinco frases que puedes decirte cada noche para conectar con el amor propio y reconocer tu progreso diario. Permítete abrazar tus logros y descansar con la certeza de que estás haciendo lo mejor que puedes.


A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.


En este episodio hablamos de:


  • Finalizar tu día con amor propio, gratitud y confianza.
  • Reconocer tu progreso diario antes de descansar.
  • Conectar con tu voz interior y dormir en calma.


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--

☀️🌙Únete a nuestro Tranqui Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí: https://www.tranquiclub.dudasmedia.com

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guión: Ana Paula Chávez

Dirección Creativa: Alis Escobar

Project Management Tranqui Club: Juan José Tejada

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos, Giovana Mendoza

Área Digital: Maite Pacheco, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> En este episodio de Durmiendo Podcast, te acompañamos con cinco frases que puedes decirte cada noche para conectar con el amor propio y reconocer tu progreso diario. Permítete abrazar tus logros y descansar con la certeza de que estás haciendo lo mejor que puedes.


A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.


En este episodio hablamos de:


  • Finalizar tu día con amor propio, gratitud y confianza.
  • Reconocer tu progreso diario antes de descansar.
  • Conectar con tu voz interior y dormir en calma.


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--

☀️🌙Únete a nuestro Tranqui Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí: https://www.tranquiclub.dudasmedia.com

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guión: Ana Paula Chávez

Dirección Creativa: Alis Escobar

Project Management Tranqui Club: Juan José Tejada

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos, Giovana Mendoza

Área Digital: Maite Pacheco, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Meditación para soltar las preocupaciones - Día 228 Año 3 Meditación para soltar las preocupaciones - Día 228 Año 3 Wed, 26 Feb 2025 06:00:00 GMT 23:20 67bbdfae86a56284d00ba2dd false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/meditacion-para-soltar-las-preocupaciones-dia-228-ao 67bbdfae86a56284d00ba2dd 617c55401963060013cd08cb meditacion-para-soltar-las-preocupaciones-dia-228-ao full 3 228 Hoy, en Durmiendo Podcast, te acompañamos a soltar el estrés del día y darte un merecido descanso. En este espacio encontrarás la calma que necesitas para relajarte y para dormir profundamente.


A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.


En este episodio hablamos de:


  • Soltar los pensamientos que no te dejan descansar.
  • Ejercicios de respiración para desconectar del estrés.
  • Fluir con el presente y despedir el día con tranquilidad.


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--

☀️🌙Únete a nuestro Tranqui Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí: https://www.tranquiclub.dudasmedia.com

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guión: Ana Paula Chávez

Dirección Creativa: Alis Escobar

Project Management Tranqui Club: Juan José Tejada

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos, Giovana Mendoza

Área Digital: Maite Pacheco, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy, en Durmiendo Podcast, te acompañamos a soltar el estrés del día y darte un merecido descanso. En este espacio encontrarás la calma que necesitas para relajarte y para dormir profundamente.


A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.


En este episodio hablamos de:


  • Soltar los pensamientos que no te dejan descansar.
  • Ejercicios de respiración para desconectar del estrés.
  • Fluir con el presente y despedir el día con tranquilidad.


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--

☀️🌙Únete a nuestro Tranqui Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí: https://www.tranquiclub.dudasmedia.com

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guión: Ana Paula Chávez

Dirección Creativa: Alis Escobar

Project Management Tranqui Club: Juan José Tejada

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos, Giovana Mendoza

Área Digital: Maite Pacheco, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Tómate una pausa, mereces descansar - Día 227 Año 3 Tómate una pausa, mereces descansar - Día 227 Año 3 Tue, 25 Feb 2025 06:00:00 GMT 16:56 67bbdf01b63437eabc1393e5 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/meditacion-para-soltar-las-preocupaciones-dia-227-ao-3 67bbdf01b63437eabc1393e5 617c55401963060013cd08cb meditacion-para-soltar-las-preocupaciones-dia-227-ao-3 full 3 227 Hoy, en Durmiendo Podcast, te invitamos a hacer una pausa consciente para soltar el estrés y preparar tu mente para el descanso. Si el ritmo del día te dejó con agotamiento, este episodio te acompaña a relajarte y encontrar la paz que necesitas para dormir mejor.


A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.


En este episodio hablamos de:


  • Reconocer cuándo necesitas bajar el ritmo y pausar.
  • Ejercicios de visualización para soltar la presión del día.
  • Técnicas de respiración para calmar la mente y descansar mejor.



Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--

☀️🌙Únete a nuestro Tranqui Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí: https://www.tranquiclub.dudasmedia.com

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guión: Ana Paula Chávez

Dirección Creativa: Alis Escobar

Project Management Tranqui Club: Juan José Tejada

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos, Giovana Mendoza

Área Digital: Maite Pacheco, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy, en Durmiendo Podcast, te invitamos a hacer una pausa consciente para soltar el estrés y preparar tu mente para el descanso. Si el ritmo del día te dejó con agotamiento, este episodio te acompaña a relajarte y encontrar la paz que necesitas para dormir mejor.


A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.


En este episodio hablamos de:


  • Reconocer cuándo necesitas bajar el ritmo y pausar.
  • Ejercicios de visualización para soltar la presión del día.
  • Técnicas de respiración para calmar la mente y descansar mejor.



Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--

☀️🌙Únete a nuestro Tranqui Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí: https://www.tranquiclub.dudasmedia.com

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guión: Ana Paula Chávez

Dirección Creativa: Alis Escobar

Project Management Tranqui Club: Juan José Tejada

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos, Giovana Mendoza

Área Digital: Maite Pacheco, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> ¿El día no salió como esperabas? Escucha esto - Día 226 Año 3 ¿El día no salió como esperabas? Escucha esto - Día 226 Año 3 Mon, 24 Feb 2025 06:00:00 GMT 15:26 67bbdeaeb628e470d3d4d9e9 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/el-dia-no-salio-como-esperabas-escucha-esto-dia-226-ao-3 67bbdeaeb628e470d3d4d9e9 617c55401963060013cd08cb el-dia-no-salio-como-esperabas-escucha-esto-dia-226-ao-3 full 3 226

En este episodio de Durmiendo Podcast, te acompañamos con a soltar lo que no salió como esperabas hoy. A través de ejercicios de respiración y visualizaciones, permítete liberar las tensiones del día y recargar tu energía con un descanso reparador.


A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.


En este episodio hablamos de:


  • Meditación para dejar ir un día difícil y conectar con la calma.
  • Ejercicio de visualización para liberar lo que pesa en tu interior.
  • Preparar tu mente y cuerpo para un descanso profundo.


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--

☀️🌙Únete a nuestro Tranqui Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí: https://www.tranquiclub.dudasmedia.com

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guión: Ana Paula Chávez

Dirección Creativa: Alis Escobar

Project Management Tranqui Club: Juan José Tejada

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos, Giovana Mendoza

Área Digital: Maite Pacheco, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]>

En este episodio de Durmiendo Podcast, te acompañamos con a soltar lo que no salió como esperabas hoy. A través de ejercicios de respiración y visualizaciones, permítete liberar las tensiones del día y recargar tu energía con un descanso reparador.


A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.


En este episodio hablamos de:


  • Meditación para dejar ir un día difícil y conectar con la calma.
  • Ejercicio de visualización para liberar lo que pesa en tu interior.
  • Preparar tu mente y cuerpo para un descanso profundo.


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--

☀️🌙Únete a nuestro Tranqui Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí: https://www.tranquiclub.dudasmedia.com

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guión: Ana Paula Chávez

Dirección Creativa: Alis Escobar

Project Management Tranqui Club: Juan José Tejada

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos, Giovana Mendoza

Área Digital: Maite Pacheco, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Ejercicio para descansar y renovar tu energía - Día 225 Año 3 Ejercicio para descansar y renovar tu energía - Día 225 Año 3 Fri, 21 Feb 2025 06:00:00 GMT 26:44 67b37e1ca16c1d2aa5a09098 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/ejercicio-para-descansar-y-renovar-tu-energia-dia-225-ao-3 67b37e1ca16c1d2aa5a09098 617c55401963060013cd08cb ejercicio-para-descansar-y-renovar-tu-energia-dia-225-ao-3 full 3 225 Hoy, en Durmiendo Podcast, te guiamos con un ejercicio para desconectar del ruido mental y conectar con un descanso profundo. Este episodio es una invitación para relajarte, permitir que la calma te abrace y renovar tu energía.


A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.


En este episodio hablamos de:


  • Ejercicios de respiración para relajar mente y cuerpo.
  • Conectar con un descanso profundo y reparador.
  • Priorizar el autocuidado y bienestar.


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--

Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--

☀️🌙Únete a nuestro Tranqui Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí: https://www.tranquiclub.dudasmedia.com

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guión: Ana Paula Chávez

Dirección Creativa: Alis Escobar

Project Management Tranqui Club: Juan José Tejada

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos, Giovana Mendoza

Área Digital: Maite Pacheco, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy, en Durmiendo Podcast, te guiamos con un ejercicio para desconectar del ruido mental y conectar con un descanso profundo. Este episodio es una invitación para relajarte, permitir que la calma te abrace y renovar tu energía.


A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.


En este episodio hablamos de:


  • Ejercicios de respiración para relajar mente y cuerpo.
  • Conectar con un descanso profundo y reparador.
  • Priorizar el autocuidado y bienestar.


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--

Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--

☀️🌙Únete a nuestro Tranqui Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí: https://www.tranquiclub.dudasmedia.com

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guión: Ana Paula Chávez

Dirección Creativa: Alis Escobar

Project Management Tranqui Club: Juan José Tejada

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos, Giovana Mendoza

Área Digital: Maite Pacheco, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Cuentos para dormir: Las amistades que nos sostienen - Día 124 Año 3 Cuentos para dormir: Las amistades que nos sostienen - Día 124 Año 3 Thu, 20 Feb 2025 06:00:00 GMT 22:28 67b37d49f7ed8924107783df false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/cuentos-para-dormir-las-amistades-que-nos-sostienen-dia-124- 67b37d49f7ed8924107783df 617c55401963060013cd08cb cuentos-para-dormir-las-amistades-que-nos-sostienen-dia-124- full 3 224 Hoy, en Durmiendo Podcast, te acompañamos con un cuento que invita a reflexionar sobre el poder del amor y la amistad. Déjate llevar por esta historia y conecta con tu niñx interior y con la calma que necesitas para conciliar un sueño profundo.

A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.


En este episodio hablamos de:


  • El valor de las amistades y el apoyo mutuo.
  • Nutrir tu vínculo con las personas que amas.
  • La importancia de recibir amor y cuidado.
  • Cuentos para conectar con tu niñx interior.

Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--

☀️🌙Únete a nuestro Tranqui Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí: https://www.tranquiclub.dudasmedia.com

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guión: Ana Paula Chávez

Dirección Creativa: Alis Escobar

Project Management Tranqui Club: Juan José Tejada

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos, Giovana Mendoza

Área Digital: Maite Pacheco, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy, en Durmiendo Podcast, te acompañamos con un cuento que invita a reflexionar sobre el poder del amor y la amistad. Déjate llevar por esta historia y conecta con tu niñx interior y con la calma que necesitas para conciliar un sueño profundo.

A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.


En este episodio hablamos de:


  • El valor de las amistades y el apoyo mutuo.
  • Nutrir tu vínculo con las personas que amas.
  • La importancia de recibir amor y cuidado.
  • Cuentos para conectar con tu niñx interior.

Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--

☀️🌙Únete a nuestro Tranqui Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí: https://www.tranquiclub.dudasmedia.com

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guión: Ana Paula Chávez

Dirección Creativa: Alis Escobar

Project Management Tranqui Club: Juan José Tejada

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos, Giovana Mendoza

Área Digital: Maite Pacheco, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Meditación para despedir el día con gratitud - Día 223 año 3 Meditación para despedir el día con gratitud - Día 223 año 3 Wed, 19 Feb 2025 06:00:00 GMT 15:28 67b37a414d9bd1092cc83a85 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/meditacion-para-despedir-el-dia-con-gratitud-dia-223-ao 67b37a414d9bd1092cc83a85 617c55401963060013cd08cb meditacion-para-despedir-el-dia-con-gratitud-dia-223-ao full 3 223 En este episodio de Durmiendo Podcast, te invitamos a cerrar el día con gratitud. A través de ejercicios de respiración y visualizaciones, agradece por lo que viviste hoy y por las personas que te acompañan. Este es un espacio seguro para abrazar la calma y permitirte descansar profundamente.


A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.


En este episodio hablamos de:


  • Meditación para cerrar el día con gratitud y transformar tu descanso.
  • Ejercicios de respiración para soltar tensiones y conectar con la calma.
  • Visualizaciones para reconocer todo lo bueno que ya existe en tu vida

Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--

☀️🌙Únete a nuestro Tranqui Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí: https://www.tranquiclub.dudasmedia.com

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guión: Ana Paula Chávez

Dirección Creativa: Alis Escobar

Project Management Tranqui Club: Juan José Tejada

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos, Giovana Mendoza

Área Digital: Maite Pacheco, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> En este episodio de Durmiendo Podcast, te invitamos a cerrar el día con gratitud. A través de ejercicios de respiración y visualizaciones, agradece por lo que viviste hoy y por las personas que te acompañan. Este es un espacio seguro para abrazar la calma y permitirte descansar profundamente.


A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.


En este episodio hablamos de:


  • Meditación para cerrar el día con gratitud y transformar tu descanso.
  • Ejercicios de respiración para soltar tensiones y conectar con la calma.
  • Visualizaciones para reconocer todo lo bueno que ya existe en tu vida

Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--

☀️🌙Únete a nuestro Tranqui Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí: https://www.tranquiclub.dudasmedia.com

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guión: Ana Paula Chávez

Dirección Creativa: Alis Escobar

Project Management Tranqui Club: Juan José Tejada

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos, Giovana Mendoza

Área Digital: Maite Pacheco, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Suelta el miedo al fracaso esta noche - Día 222 año 3 Suelta el miedo al fracaso esta noche - Día 222 año 3 Tue, 18 Feb 2025 06:00:00 GMT 27:02 67b379f0a16c1d2aa59ed2f1 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/suelta-el-miedo-al-fracaso-esta-noche-dia-222-ao-3 67b379f0a16c1d2aa59ed2f1 617c55401963060013cd08cb suelta-el-miedo-al-fracaso-esta-noche-dia-222-ao-3 full 3 222 Hoy, en Durmiendo Podcast, te guiamos en una meditación para soltar el miedo al fracaso y reconectar con tu confianza. Este es tu espacio para detenerte, reconocer lo lejos que has llegado y encontrar la calma que mereces para descansar profundamente.


A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.


En este episodio hablamos de:


  • Meditación guiada para soltar la presión de hacerlo todo perfecto.
  • Reconocer tu progreso y aprender a confiar en tu proceso personal.
  • Ejercicios de respiración para calmar la mente y conciliar el sueño.


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--

☀️🌙Únete a nuestro Tranqui Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí: https://www.tranquiclub.dudasmedia.com

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guión: Ana Paula Chávez

Dirección Creativa: Alis Escobar

Project Management Tranqui Club: Juan José Tejada

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos, Giovana Mendoza

Área Digital: Maite Pacheco, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy, en Durmiendo Podcast, te guiamos en una meditación para soltar el miedo al fracaso y reconectar con tu confianza. Este es tu espacio para detenerte, reconocer lo lejos que has llegado y encontrar la calma que mereces para descansar profundamente.


A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.


En este episodio hablamos de:


  • Meditación guiada para soltar la presión de hacerlo todo perfecto.
  • Reconocer tu progreso y aprender a confiar en tu proceso personal.
  • Ejercicios de respiración para calmar la mente y conciliar el sueño.


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--

☀️🌙Únete a nuestro Tranqui Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí: https://www.tranquiclub.dudasmedia.com

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guión: Ana Paula Chávez

Dirección Creativa: Alis Escobar

Project Management Tranqui Club: Juan José Tejada

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos, Giovana Mendoza

Área Digital: Maite Pacheco, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Escucha esto si te cuesta descansar - Día 221 Año 3 Escucha esto si te cuesta descansar - Día 221 Año 3 Mon, 17 Feb 2025 06:00:00 GMT 26:55 67b2935f4d9bd1092c8f07d0 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/escucha-esto-si-te-cuesta-descansar-dia-221-ao-3 67b2935f4d9bd1092c8f07d0 617c55401963060013cd08cb escucha-esto-si-te-cuesta-descansar-dia-221-ao-3 full 3 221 Hoy, en Durmiendo Podcast, te acompañamos a soltar el estrés del día, desconectar del ruido y fluir con la calma que tanto necesitas. A través de ejercicios de respiración y visualizaciones, prepara tu mente para un descanso profundo y reparador.


A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.


En este episodio hablamos de:


  • Ejercicios de respiración para relajar cuerpo y mente antes de dormir.
  • Técnicas para soltar el estrés y conectar con un descanso profundo.
  • Conectar con la calma y desconectar del ruido mental al final del día.


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy, en Durmiendo Podcast, te acompañamos a soltar el estrés del día, desconectar del ruido y fluir con la calma que tanto necesitas. A través de ejercicios de respiración y visualizaciones, prepara tu mente para un descanso profundo y reparador.


A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.


En este episodio hablamos de:


  • Ejercicios de respiración para relajar cuerpo y mente antes de dormir.
  • Técnicas para soltar el estrés y conectar con un descanso profundo.
  • Conectar con la calma y desconectar del ruido mental al final del día.


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Afirmaciones para cuidar tu corazón - Día 220 Año 3 Afirmaciones para cuidar tu corazón - Día 220 Año 3 Fri, 14 Feb 2025 06:00:00 GMT 26:29 67a67238d89b772ae9b931be false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/afirmaciones-para-cuidar-tu-corazon-dia-220-ao-3 67a67238d89b772ae9b931be 617c55401963060013cd08cb afirmaciones-para-cuidar-tu-corazon-dia-220-ao-3 full 4 220 Hoy, Durmiendo Podcast, te acompañamos con afirmaciones para cuidar tu corazón. A través de ejercicios de respiración, te invitamos a priorizar tu bienestar emocional, desde un lugar de amor y compasión. Regálate un momento para reconectar contigo y descansar profundamente.


En este episodio hablamos de:


  • Priorizar tu bienestar emocional.
  • Reconectar con el amor propio.
  • Dejar ir lo que no te hace bien.


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--

☀️🌙Únete a nuestro Tranqui Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí: https://www.tranquiclub.dudasmedia.com

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guión: Ana Paula Chávez

Dirección Creativa: Alis Escobar

Project Management Tranqui Club: Juan José Tejada

Coordinación de Contenido: Nancy Edid, Ana Paula Chávez

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos, Giovana Mendoza

Área Digital: Maite Pacheco, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy, Durmiendo Podcast, te acompañamos con afirmaciones para cuidar tu corazón. A través de ejercicios de respiración, te invitamos a priorizar tu bienestar emocional, desde un lugar de amor y compasión. Regálate un momento para reconectar contigo y descansar profundamente.


En este episodio hablamos de:


  • Priorizar tu bienestar emocional.
  • Reconectar con el amor propio.
  • Dejar ir lo que no te hace bien.


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--

☀️🌙Únete a nuestro Tranqui Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí: https://www.tranquiclub.dudasmedia.com

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guión: Ana Paula Chávez

Dirección Creativa: Alis Escobar

Project Management Tranqui Club: Juan José Tejada

Coordinación de Contenido: Nancy Edid, Ana Paula Chávez

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos, Giovana Mendoza

Área Digital: Maite Pacheco, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Un momento para soltar, perdonarte y descansar - Día 219 Año 3 Un momento para soltar, perdonarte y descansar - Día 219 Año 3 Thu, 13 Feb 2025 06:00:00 GMT 27:46 67a670d4340a5590cdc3be1e false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/un-momento-para-soltar-perdonarte-y-descansar-dia-219-ao-3 67a670d4340a5590cdc3be1e 617c55401963060013cd08cb un-momento-para-soltar-perdonarte-y-descansar-dia-219-ao-3 full 4 219 Hoy, en Durmiendo Podcast, te guiamos a través de una meditación para conectar con el perdón. Exploramos cómo soltar el peso de la culpa y abrazar la compasión como un acto de amor propio. Este episodio es un espacio para descansar con tu corazón más ligero.


En este episodio hablamos de:


  • Meditación guiada para perdonarte y soltar la culpa.
  • Visualizaciones para reconectar con la autocompasión.
  • La importancia de aprender de nuestras experiencias.


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--

☀️🌙Únete a nuestro Tranqui Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí: https://www.tranquiclub.dudasmedia.com

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guión: Ana Paula Chávez

Dirección Creativa: Alis Escobar

Project Management Tranqui Club: Juan José Tejada

Coordinación de Contenido: Nancy Edid, Ana Paula Chávez

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos, Giovana Mendoza

Área Digital: Maite Pacheco, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy, en Durmiendo Podcast, te guiamos a través de una meditación para conectar con el perdón. Exploramos cómo soltar el peso de la culpa y abrazar la compasión como un acto de amor propio. Este episodio es un espacio para descansar con tu corazón más ligero.


En este episodio hablamos de:


  • Meditación guiada para perdonarte y soltar la culpa.
  • Visualizaciones para reconectar con la autocompasión.
  • La importancia de aprender de nuestras experiencias.


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--

☀️🌙Únete a nuestro Tranqui Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí: https://www.tranquiclub.dudasmedia.com

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guión: Ana Paula Chávez

Dirección Creativa: Alis Escobar

Project Management Tranqui Club: Juan José Tejada

Coordinación de Contenido: Nancy Edid, Ana Paula Chávez

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos, Giovana Mendoza

Área Digital: Maite Pacheco, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> La pausa que tu mente necesita - Día 218 Año 4 La pausa que tu mente necesita - Día 218 Año 4 Wed, 12 Feb 2025 06:00:00 GMT 29:34 67a672003eadb4f808ac1c54 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/la-pausa-que-tu-mente-necesita-dia-218-ao-4 67a672003eadb4f808ac1c54 617c55401963060013cd08cb la-pausa-que-tu-mente-necesita-dia-218-ao-4 full 4 218 En este episodio de Durmiendo Podcast, te guiamos con ejercicios de respiración para darle a tu mente el descanso que necesita. Te acompañamos a soltar los pensamientos insistentes, liberar tensiones del día y encontrar la calma antes de dormir.


En este episodio hablamos de:


  • Ejercicios de visualización para conectar con la serenidad.
  • La importancia de darle espacio a tu mente para recuperarse.
  • Permitir que el descanso renueve tus pensamientos y energía.

Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--

☀️🌙Únete a nuestro Tranqui Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí: https://www.tranquiclub.dudasmedia.com

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guión: Ana Paula Chávez

Dirección Creativa: Alis Escobar

Project Management Tranqui Club: Juan José Tejada

Coordinación de Contenido: Nancy Edid, Ana Paula Chávez

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos, Giovana Mendoza

Área Digital: Maite Pacheco, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> En este episodio de Durmiendo Podcast, te guiamos con ejercicios de respiración para darle a tu mente el descanso que necesita. Te acompañamos a soltar los pensamientos insistentes, liberar tensiones del día y encontrar la calma antes de dormir.


En este episodio hablamos de:


  • Ejercicios de visualización para conectar con la serenidad.
  • La importancia de darle espacio a tu mente para recuperarse.
  • Permitir que el descanso renueve tus pensamientos y energía.

Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--

☀️🌙Únete a nuestro Tranqui Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí: https://www.tranquiclub.dudasmedia.com

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guión: Ana Paula Chávez

Dirección Creativa: Alis Escobar

Project Management Tranqui Club: Juan José Tejada

Coordinación de Contenido: Nancy Edid, Ana Paula Chávez

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos, Giovana Mendoza

Área Digital: Maite Pacheco, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Desconecta del día y conecta con la calma - Día 217 Año 4 Desconecta del día y conecta con la calma - Día 217 Año 4 Tue, 11 Feb 2025 06:00:00 GMT 27:54 67a6718b9c6f7f7f28f1f7c9 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/desconecta-del-dia-y-conecta-con-la-calma-dia-217-ao-4 67a6718b9c6f7f7f28f1f7c9 617c55401963060013cd08cb desconecta-del-dia-y-conecta-con-la-calma-dia-217-ao-4 full 4 217 En este episodio de Durmiendo Podcast, te guiamos a desconectar del estrés del día y reconectar con tu paz interior. A través de una meditación, liberamos tensiones acumuladas, soltamos pensamientos que pesan y preparamos mente y cuerpo para un descanso profundo y reparador.


En este episodio hablamos de:


  • Soltar el estrés y conectar con la calma antes de dormir.
  • La importancia de priorizar tu bienestar y autocuidado.
  • Ejercicios de respiración y visualización para relajar la mente.


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--

☀️🌙Únete a nuestro Tranqui Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí: https://www.tranquiclub.dudasmedia.com

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guión: Ana Paula Chávez

Dirección Creativa: Alis Escobar

Project Management Tranqui Club: Juan José Tejada

Coordinación de Contenido: Nancy Edid, Ana Paula Chávez

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos, Giovana Mendoza

Área Digital: Maite Pacheco, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> En este episodio de Durmiendo Podcast, te guiamos a desconectar del estrés del día y reconectar con tu paz interior. A través de una meditación, liberamos tensiones acumuladas, soltamos pensamientos que pesan y preparamos mente y cuerpo para un descanso profundo y reparador.


En este episodio hablamos de:


  • Soltar el estrés y conectar con la calma antes de dormir.
  • La importancia de priorizar tu bienestar y autocuidado.
  • Ejercicios de respiración y visualización para relajar la mente.


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--

☀️🌙Únete a nuestro Tranqui Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí: https://www.tranquiclub.dudasmedia.com

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guión: Ana Paula Chávez

Dirección Creativa: Alis Escobar

Project Management Tranqui Club: Juan José Tejada

Coordinación de Contenido: Nancy Edid, Ana Paula Chávez

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos, Giovana Mendoza

Área Digital: Maite Pacheco, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Lo que quiero agradecerme en unos años - Día 216 Año 4 Lo que quiero agradecerme en unos años - Día 216 Año 4 Mon, 10 Feb 2025 06:00:00 GMT 32:20 67a671c9d89b772ae9b8df80 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/lo-que-quiero-agradecerme-en-unos-aos-dia-216-ao-4 67a671c9d89b772ae9b8df80 617c55401963060013cd08cb lo-que-quiero-agradecerme-en-unos-aos-dia-216-ao-4 full 4 216 Hoy, en Durmiendo Podcast, reflexionamos sobre lo que tu yo del futuro te agradecerá por lo que haces hoy. A través de visualizaciones y ejercicios de respiración, te acompañamos a reconectar con las pequeñas decisiones que están construyendo un camino valioso.


En este episodio hablamos de:


  • Lo que haces hoy y puedes agradecerte en el futuro.
  • Reconocer tus esfuerzos, incluso en los días difíciles.
  • Conectar con el amor propio y confiar en tu proceso.


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--

☀️🌙Únete a nuestro Tranqui Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí: https://www.tranquiclub.dudasmedia.com

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guión: Ana Paula Chávez

Dirección Creativa: Alis Escobar

Project Management Tranqui Club: Juan José Tejada

Coordinación de Contenido: Nancy Edid, Ana Paula Chávez

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos, Giovana Mendoza

Área Digital: Maite Pacheco, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy, en Durmiendo Podcast, reflexionamos sobre lo que tu yo del futuro te agradecerá por lo que haces hoy. A través de visualizaciones y ejercicios de respiración, te acompañamos a reconectar con las pequeñas decisiones que están construyendo un camino valioso.


En este episodio hablamos de:


  • Lo que haces hoy y puedes agradecerte en el futuro.
  • Reconocer tus esfuerzos, incluso en los días difíciles.
  • Conectar con el amor propio y confiar en tu proceso.


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--

☀️🌙Únete a nuestro Tranqui Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí: https://www.tranquiclub.dudasmedia.com

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guión: Ana Paula Chávez

Dirección Creativa: Alis Escobar

Project Management Tranqui Club: Juan José Tejada

Coordinación de Contenido: Nancy Edid, Ana Paula Chávez

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos, Giovana Mendoza

Área Digital: Maite Pacheco, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Afirmaciones para disfrutar tu proceso - Día 215 Año 3 Afirmaciones para disfrutar tu proceso - Día 215 Año 3 Fri, 07 Feb 2025 06:00:00 GMT 29:16 67a42edcc6d4451a01dc3634 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/afirmaciones-para-disfrutar-tu-proceso-dia-215-ao-3 67a42edcc6d4451a01dc3634 617c55401963060013cd08cb afirmaciones-para-disfrutar-tu-proceso-dia-215-ao-3 full 4 215 de una meditación guiada y afirmaciones, te invitamos a soltar la presión, reconocer cada paso que das y abrazar tu camino con gratitud. Descansa con la certeza de que estás exactamente donde necesitas estar.


En este episodio hablamos de:


  • Soltar la comparación y confiar en tu proceso.
  • Apreciar los aprendizajes que cada etapa trae para ti.
  • Ejercicios de respiración para reconectar contigo.

Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--

☀️🌙Únete a nuestro Tranqui Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí: https://www.tranquiclub.dudasmedia.com

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guión: Ana Paula Chávez

Dirección Creativa: Alis Escobar

Project Management Tranqui Club: Juan José Tejada

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos, Giovana Mendoza

Área Digital: Maite Pacheco, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> de una meditación guiada y afirmaciones, te invitamos a soltar la presión, reconocer cada paso que das y abrazar tu camino con gratitud. Descansa con la certeza de que estás exactamente donde necesitas estar.


En este episodio hablamos de:


  • Soltar la comparación y confiar en tu proceso.
  • Apreciar los aprendizajes que cada etapa trae para ti.
  • Ejercicios de respiración para reconectar contigo.

Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--

☀️🌙Únete a nuestro Tranqui Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí: https://www.tranquiclub.dudasmedia.com

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guión: Ana Paula Chávez

Dirección Creativa: Alis Escobar

Project Management Tranqui Club: Juan José Tejada

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos, Giovana Mendoza

Área Digital: Maite Pacheco, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Descansa con el corazón más ligero hoy - Día 214 Año 3 Descansa con el corazón más ligero hoy - Día 214 Año 3 Thu, 06 Feb 2025 06:00:00 GMT 27:48 67a42e833eadb4f80816cc28 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/descansa-con-el-corazon-mas-ligero-hoy-dia-214-ao-3 67a42e833eadb4f80816cc28 617c55401963060013cd08cb descansa-con-el-corazon-mas-ligero-hoy-dia-214-ao-3 full 4 214 Hoy, en Durmiendo Podcast, te guiamos en una meditación para reconciliarte contigo. A través de visualizaciones, te acompañamos mientras conectas con el perdón, dejas atrás los juicios y abres espacio para la calma y el amor propio. Termina el día con un corazón más ligero y un descanso renovador.


En este episodio hablamos de:


  • Dejar ir el peso del pasado y encontrar calma interior.
  • Descubre cómo abrazar el perdón como un acto de amor propio.
  • Conectar con la autocompasión y descansar profundamente.

Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--

☀️🌙Únete a nuestro Tranqui Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí: https://www.tranquiclub.dudasmedia.com

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guión: Ana Paula Chávez

Dirección Creativa: Alis Escobar

Project Management Tranqui Club: Juan José Tejada

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos, Giovana Mendoza

Área Digital: Maite Pacheco, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy, en Durmiendo Podcast, te guiamos en una meditación para reconciliarte contigo. A través de visualizaciones, te acompañamos mientras conectas con el perdón, dejas atrás los juicios y abres espacio para la calma y el amor propio. Termina el día con un corazón más ligero y un descanso renovador.


En este episodio hablamos de:


  • Dejar ir el peso del pasado y encontrar calma interior.
  • Descubre cómo abrazar el perdón como un acto de amor propio.
  • Conectar con la autocompasión y descansar profundamente.

Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--

☀️🌙Únete a nuestro Tranqui Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí: https://www.tranquiclub.dudasmedia.com

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guión: Ana Paula Chávez

Dirección Creativa: Alis Escobar

Project Management Tranqui Club: Juan José Tejada

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos, Giovana Mendoza

Área Digital: Maite Pacheco, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> ¿Y si las dudas no tuvieran que detenerte? - Día 213 Año 3 ¿Y si las dudas no tuvieran que detenerte? - Día 213 Año 3 Wed, 05 Feb 2025 06:00:00 GMT 29:28 67a17b02f0aed667c53394f5 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/y-si-las-dudas-no-tuvieran-que-detenerte-dia-213-ao-3 67a17b02f0aed667c53394f5 617c55401963060013cd08cb y-si-las-dudas-no-tuvieran-que-detenerte-dia-213-ao-3 full 3 213 Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--

☀️🌙Únete a nuestro Tranqui Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí: https://www.tranquiclub.dudasmedia.com

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guión: Ana Paula Chávez

Dirección Creativa: Alis Escobar

Project Management Tranqui Club: Juan José Tejada

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos, Giovana Mendoza

Área Digital: Maite Pacheco, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--

☀️🌙Únete a nuestro Tranqui Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí: https://www.tranquiclub.dudasmedia.com

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guión: Ana Paula Chávez

Dirección Creativa: Alis Escobar

Project Management Tranqui Club: Juan José Tejada

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos, Giovana Mendoza

Área Digital: Maite Pacheco, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Duerme con estos sonidos relajantes - Día 212 Año 3 Duerme con estos sonidos relajantes - Día 212 Año 3 Tue, 04 Feb 2025 06:00:00 GMT 28:46 67a17ab1a78c5e0767a2bcc4 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/duerme-con-estos-sonidos-relajantes-dia-212-ao-3 67a17ab1a78c5e0767a2bcc4 617c55401963060013cd08cb duerme-con-estos-sonidos-relajantes-dia-212-ao-3 full 3 212 Hoy, en Durmiendo Podcast, te acompañamos a reconectar con los sonidos relajantes de tu hogar. Exploramos cómo los pequeños sonidos cotidianos pueden convertirse en aliados para fluir con la calma y conciliar un sueño profundo y reparador. 


En este episodio hablamos de:


  • Cómo los sonidos familiares pueden llevarte a la calma.
  • Visualizaciones para conectar con la serenidad de lo cotidiano.
  • Ejercicios de respiración para relajar tu cuerpo y mente.


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--

☀️🌙Únete a nuestro Tranqui Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí: https://www.tranquiclub.dudasmedia.com

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guión: Ana Paula Chávez

Dirección Creativa: Alis Escobar

Project Management Tranqui Club: Juan José Tejada

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos, Giovana Mendoza

Área Digital: Maite Pacheco, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy, en Durmiendo Podcast, te acompañamos a reconectar con los sonidos relajantes de tu hogar. Exploramos cómo los pequeños sonidos cotidianos pueden convertirse en aliados para fluir con la calma y conciliar un sueño profundo y reparador. 


En este episodio hablamos de:


  • Cómo los sonidos familiares pueden llevarte a la calma.
  • Visualizaciones para conectar con la serenidad de lo cotidiano.
  • Ejercicios de respiración para relajar tu cuerpo y mente.


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--

☀️🌙Únete a nuestro Tranqui Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí: https://www.tranquiclub.dudasmedia.com

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guión: Ana Paula Chávez

Dirección Creativa: Alis Escobar

Project Management Tranqui Club: Juan José Tejada

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos, Giovana Mendoza

Área Digital: Maite Pacheco, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Meditación para cerrar el día con calma - Día 211 Año 3 Meditación para cerrar el día con calma - Día 211 Año 3 Mon, 03 Feb 2025 06:00:00 GMT 27:58 67a04248c4b7d8845bfbbbb9 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/meditacion-para-cerrar-el-dia-con-calma-dia-211-ao-3 67a04248c4b7d8845bfbbbb9 617c55401963060013cd08cb meditacion-para-cerrar-el-dia-con-calma-dia-211-ao-3 full 3 211 Hoy, en Durmiendo Podcast, te acompañamos a cerrar el día a través de una meditación para reconectar con la tranquilidad y descansar profundamente. Este es tu momento para cuidar de ti y prepararte para un nuevo día.


En este episodio hablamos de:


  • Soltar las tensiones del día y descansar profundamente.
  • Practicar la gratitud y aprender a priorizar tu bienestar. 
  • Reconectar con la calma a través de ejercicios de respiración.


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--

☀️🌙Únete a nuestro Tranqui Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí: https://www.tranquiclub.dudasmedia.com

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guión: Ana Paula Chávez

Dirección Creativa: Alis Escobar

Project Management Tranqui Club: Juan José Tejada

Coordinación de Contenido: Nancy Edid, Ana Paula Chávez

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos, Giovana Mendoza

Área Digital: Maite Pacheco, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy, en Durmiendo Podcast, te acompañamos a cerrar el día a través de una meditación para reconectar con la tranquilidad y descansar profundamente. Este es tu momento para cuidar de ti y prepararte para un nuevo día.


En este episodio hablamos de:


  • Soltar las tensiones del día y descansar profundamente.
  • Practicar la gratitud y aprender a priorizar tu bienestar. 
  • Reconectar con la calma a través de ejercicios de respiración.


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--

☀️🌙Únete a nuestro Tranqui Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí: https://www.tranquiclub.dudasmedia.com

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guión: Ana Paula Chávez

Dirección Creativa: Alis Escobar

Project Management Tranqui Club: Juan José Tejada

Coordinación de Contenido: Nancy Edid, Ana Paula Chávez

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos, Giovana Mendoza

Área Digital: Maite Pacheco, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Afirmaciones para cuidar tu mente - Día 210 Año 3 Afirmaciones para cuidar tu mente - Día 210 Año 3 Fri, 31 Jan 2025 06:00:00 GMT 28:50 6797dddf95eb27b8a4dde1ca false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/afirmaciones-para-cuidar-tu-mente-dia-210-ao-3 6797dddf95eb27b8a4dde1ca 617c55401963060013cd08cb afirmaciones-para-cuidar-tu-mente-dia-210-ao-3 full 3 210 En este episodio de Durmiendo Podcast, te acompañamos con afirmaciones para soltar las tensiones, dejar atrás los pensamientos que no necesitas y permitir que tu cuerpo y mente se relajen. Esta noche permítete descansar y renovar tus energías. 


En este episodio hablamos de:


  • Priorizar tu bienestar sin sentir culpa.
  • Conectar con un descanso reparador.
  • Ejercicios de respiración y visualización.


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--

☀️🌙Únete a nuestro Tranqui Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí: https://www.tranquiclub.dudasmedia.com

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guión: Ana Paula Chávez

Dirección Creativa: Alis Escobar

Project Management Tranqui Club: Juan José Tejada

Coordinación de Contenido: Nancy Edid, Ana Paula Chávez

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos, Giovana Mendoza

Área Digital: Maite Pacheco, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> En este episodio de Durmiendo Podcast, te acompañamos con afirmaciones para soltar las tensiones, dejar atrás los pensamientos que no necesitas y permitir que tu cuerpo y mente se relajen. Esta noche permítete descansar y renovar tus energías. 


En este episodio hablamos de:


  • Priorizar tu bienestar sin sentir culpa.
  • Conectar con un descanso reparador.
  • Ejercicios de respiración y visualización.


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--

☀️🌙Únete a nuestro Tranqui Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí: https://www.tranquiclub.dudasmedia.com

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guión: Ana Paula Chávez

Dirección Creativa: Alis Escobar

Project Management Tranqui Club: Juan José Tejada

Coordinación de Contenido: Nancy Edid, Ana Paula Chávez

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos, Giovana Mendoza

Área Digital: Maite Pacheco, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Meditación guiada: Descansa con sonidos del viento - Día 209 Año 3 Meditación guiada: Descansa con sonidos del viento - Día 209 Año 3 Thu, 30 Jan 2025 06:00:00 GMT 14:46 6797dd58673aa382e1fab159 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/meditacion-guiada-descansa-con-sonidos-del-viento-dia-209-ao 6797dd58673aa382e1fab159 617c55401963060013cd08cb meditacion-guiada-descansa-con-sonidos-del-viento-dia-209-ao full 3 209 En este episodio de Durmiendo Podcast, compartimos una meditación para soltar el peso del día. Con ejercicios de respiración y los sonidos relajantes del viento, te acompañamos a descansar y recargar energías para el día que viene.


En este episodio hablamos de:


  • Relajar tu mente con ejercicios de respiración y visualización. 
  • Sonidos relajantes del viento para alcanzar un sueño profundo.
  • Conectar con el descanso que necesitas para renovar tus energías.


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--

☀️🌙Únete a nuestro Tranqui Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí: https://www.tranquiclub.dudasmedia.com

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guión: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Project Management Tranqui Club: Juan José Tejada

Coordinación de Contenido: Nancy Edid, Ana Paula Chávez

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos, Giovana Mendoza

Área Digital: Maite Pacheco, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> En este episodio de Durmiendo Podcast, compartimos una meditación para soltar el peso del día. Con ejercicios de respiración y los sonidos relajantes del viento, te acompañamos a descansar y recargar energías para el día que viene.


En este episodio hablamos de:


  • Relajar tu mente con ejercicios de respiración y visualización. 
  • Sonidos relajantes del viento para alcanzar un sueño profundo.
  • Conectar con el descanso que necesitas para renovar tus energías.


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--

☀️🌙Únete a nuestro Tranqui Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí: https://www.tranquiclub.dudasmedia.com

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guión: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Project Management Tranqui Club: Juan José Tejada

Coordinación de Contenido: Nancy Edid, Ana Paula Chávez

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos, Giovana Mendoza

Área Digital: Maite Pacheco, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> La ansiedad no te define - Día 208 Año 3 La ansiedad no te define - Día 208 Año 3 Wed, 29 Jan 2025 06:00:00 GMT 28:50 6797dac995eb27b8a4dd006e false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/la-ansiedad-no-te-define-dia-208-ao-3 6797dac995eb27b8a4dd006e 617c55401963060013cd08cb la-ansiedad-no-te-define-dia-208-ao-3 full 3 208 Este episodio de Durmiendo Podcast es un recordatorio de que la ansiedad es solo una parte de tu experiencia, no lo que te define. Te acompañamos a reconectar con tu calma interior, para que esta noche descanses profundamente y que mañana todo se sienta más ligero.


En este episodio hablamos de:


  • Conectar con tus emociones desde la compasión.
  • Navegar pensamientos con ejercicios de visualización.
  • Alcanzar la calma y prepararte para un descanso reparador.



Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--

☀️🌙Únete a nuestro Tranqui Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí: https://www.tranquiclub.dudasmedia.com

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guión: Ana Paula Chávez

Dirección Creativa: Alis Escobar

Project Management Tranqui Club: Juan José Tejada

Coordinación de Contenido: Nancy Edid, Ana Paula Chávez

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos, Giovana Mendoza

Área Digital: Maite Pacheco, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Este episodio de Durmiendo Podcast es un recordatorio de que la ansiedad es solo una parte de tu experiencia, no lo que te define. Te acompañamos a reconectar con tu calma interior, para que esta noche descanses profundamente y que mañana todo se sienta más ligero.


En este episodio hablamos de:


  • Conectar con tus emociones desde la compasión.
  • Navegar pensamientos con ejercicios de visualización.
  • Alcanzar la calma y prepararte para un descanso reparador.



Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--

☀️🌙Únete a nuestro Tranqui Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí: https://www.tranquiclub.dudasmedia.com

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guión: Ana Paula Chávez

Dirección Creativa: Alis Escobar

Project Management Tranqui Club: Juan José Tejada

Coordinación de Contenido: Nancy Edid, Ana Paula Chávez

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos, Giovana Mendoza

Área Digital: Maite Pacheco, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Mereces celebrar tu progreso sin comparaciones - Día 207 Año 3 Mereces celebrar tu progreso sin comparaciones - Día 207 Año 3 Tue, 28 Jan 2025 06:00:00 GMT 23:50 6797da4e44d3da5b141633a9 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/mereces-celebrar-tu-progreso-sin-comparaciones-dia-207-ao-3 6797da4e44d3da5b141633a9 617c55401963060013cd08cb mereces-celebrar-tu-progreso-sin-comparaciones-dia-207-ao-3 full 3 207 En este episodio de Durmiendo Podcast, reflexionamos sobre la importancia de abrazar tu proceso personal y confiar en tu camino. Te acompañamos a soltar las comparaciones y descansar con la certeza de que lo estás haciendo bien. 



En este episodio hablamos de:


  • Soltar la comparación y valorar tu propio progreso.
  • Liberar la presión externa y celebrar tus logros.
  • Entender tus necesidades y avanzar a tu ritmo.



Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--

☀️🌙Únete a nuestro Tranqui Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí: https://www.tranquiclub.dudasmedia.com

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guión: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Project Management Tranqui Club: Juan José Tejada

Coordinación de Contenido: Nancy Edid, Ana Paula Chávez

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos, Giovana Mendoza

Área Digital: Maite Pacheco, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> En este episodio de Durmiendo Podcast, reflexionamos sobre la importancia de abrazar tu proceso personal y confiar en tu camino. Te acompañamos a soltar las comparaciones y descansar con la certeza de que lo estás haciendo bien. 



En este episodio hablamos de:


  • Soltar la comparación y valorar tu propio progreso.
  • Liberar la presión externa y celebrar tus logros.
  • Entender tus necesidades y avanzar a tu ritmo.



Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--

☀️🌙Únete a nuestro Tranqui Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí: https://www.tranquiclub.dudasmedia.com

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guión: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Project Management Tranqui Club: Juan José Tejada

Coordinación de Contenido: Nancy Edid, Ana Paula Chávez

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos, Giovana Mendoza

Área Digital: Maite Pacheco, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Esta noche, deja ir lo que está fuera de tu control - Día 206 Año 3 Esta noche, deja ir lo que está fuera de tu control - Día 206 Año 3 Mon, 27 Jan 2025 06:00:00 GMT 29:28 67971fc8ae8b037c9191768c false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/esta-noche-deja-ir-lo-que-esta-fuera-de-tu-control-dia-206-a 67971fc8ae8b037c9191768c 617c55401963060013cd08cb esta-noche-deja-ir-lo-que-esta-fuera-de-tu-control-dia-206-a full 3 206 En este episodio de Durmiendo Podcast, reflexionamos sobre la importancia de soltar lo que no está bajo nuestro control. A través de una meditación guiada, te acompañamos a liberar lo que pesa en tu mente, reconectar con el presente y encontrar calma para descansar profundamente esta noche. Te lo mereces.


En este episodio hablamos de:


  • Liberar las preocupaciones y conectar con un sueño reparador.
  • Dejar atrás el estrés del día y preparar tu mente para descansar
  • Ejercicios de respiración para conectar con la calma antes de dormir.



Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--

☀️🌙Únete a nuestro Tranqui Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí: https://www.tranquiclub.dudasmedia.com

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guión: Ana Paula Chávez

Dirección Creativa: Alis Escobar

Project Management Tranqui Club: Juan José Tejada

Coordinación de Contenido: Nancy Edid, Ana Paula Chávez

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos, Giovana Mendoza

Área Digital: Maite Pacheco, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> En este episodio de Durmiendo Podcast, reflexionamos sobre la importancia de soltar lo que no está bajo nuestro control. A través de una meditación guiada, te acompañamos a liberar lo que pesa en tu mente, reconectar con el presente y encontrar calma para descansar profundamente esta noche. Te lo mereces.


En este episodio hablamos de:


  • Liberar las preocupaciones y conectar con un sueño reparador.
  • Dejar atrás el estrés del día y preparar tu mente para descansar
  • Ejercicios de respiración para conectar con la calma antes de dormir.



Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--

☀️🌙Únete a nuestro Tranqui Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí: https://www.tranquiclub.dudasmedia.com

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guión: Ana Paula Chávez

Dirección Creativa: Alis Escobar

Project Management Tranqui Club: Juan José Tejada

Coordinación de Contenido: Nancy Edid, Ana Paula Chávez

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos, Giovana Mendoza

Área Digital: Maite Pacheco, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Afirmaciones para confiar en que mañana será un mejor día - Día 205 Año 3 Afirmaciones para confiar en que mañana será un mejor día - Día 205 Año 3 Fri, 24 Jan 2025 06:00:00 GMT 16:24 678dd721d186489b1400bb0f false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/afirmaciones-para-confiar-en-que-maana-sera-un-mejor-dia-dia 678dd721d186489b1400bb0f 617c55401963060013cd08cb afirmaciones-para-confiar-en-que-maana-sera-un-mejor-dia-dia full 3 205 En este episodio de Durmiendo Podcast, te acompañamos a cerrar el día con calma y con la confianza de que mañana habrá nuevas posibilidades y buenos momentos para ti. A través de afirmaciones y ejercicios de respiración, te invitamos a desconectar del ruido y preparar tu mente para un descanso renovador.


En este episodio hablamos de:


  • Soltar las preocupaciones del día y confiar en el mañana.
  • Técnicas de respiración para encontrar calma antes de dormir.
  • Visualizaciones para lograr un descanso profundo y reparador.

Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--

☀️🌙Únete a nuestro Tranqui Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí: https://www.tranquiclub.dudasmedia.com

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guión: Ana Paula Chávez

Dirección Creativa: Alis Escobar

Project Management Tranqui Club: Juan José Tejada

Coordinación de Contenido: Nancy Edid, Ana Paula Chávez

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos, Giovana Mendoza

Área Digital: Maite Pacheco, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> En este episodio de Durmiendo Podcast, te acompañamos a cerrar el día con calma y con la confianza de que mañana habrá nuevas posibilidades y buenos momentos para ti. A través de afirmaciones y ejercicios de respiración, te invitamos a desconectar del ruido y preparar tu mente para un descanso renovador.


En este episodio hablamos de:


  • Soltar las preocupaciones del día y confiar en el mañana.
  • Técnicas de respiración para encontrar calma antes de dormir.
  • Visualizaciones para lograr un descanso profundo y reparador.

Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--

☀️🌙Únete a nuestro Tranqui Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí: https://www.tranquiclub.dudasmedia.com

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guión: Ana Paula Chávez

Dirección Creativa: Alis Escobar

Project Management Tranqui Club: Juan José Tejada

Coordinación de Contenido: Nancy Edid, Ana Paula Chávez

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos, Giovana Mendoza

Área Digital: Maite Pacheco, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> ¿El miedo al futuro no te deja dormir? Escucha esto - Día 204 Año 3 ¿El miedo al futuro no te deja dormir? Escucha esto - Día 204 Año 3 Thu, 23 Jan 2025 06:00:00 GMT 24:37 678dd6e416bc7a8545b709ed false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/el-miedo-al-futuro-no-te-deja-dormir-escucha-esto-dia-204-ao 678dd6e416bc7a8545b709ed 617c55401963060013cd08cb el-miedo-al-futuro-no-te-deja-dormir-escucha-esto-dia-204-ao full 3 204 En este episodio de Durmiendo Podcast, te acompañamos a soltar la ansiedad por el futuro y fluir con la calma del presente. A través de una meditación guiada, reflexionamos sobre la belleza de los nuevos comienzos y cómo confiar en lo que la vida tiene preparado para ti.


En este episodio hablamos de:


  • Soltar el miedo al futuro y conectar con el presente.
  • Abrazar nuevos comienzos y confiar en el proceso.
  • Técnicas de respiración para conciliar el sueño.

Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--

☀️🌙Únete a nuestro Tranqui Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí: https://www.tranquiclub.dudasmedia.com

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guión: Ana Paula Chávez

Dirección Creativa: Alis Escobar

Project Management Tranqui Club: Juan José Tejada

Coordinación de Contenido: Nancy Edid, Ana Paula Chávez

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos, Giovana Mendoza

Área Digital: Maite Pacheco, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> En este episodio de Durmiendo Podcast, te acompañamos a soltar la ansiedad por el futuro y fluir con la calma del presente. A través de una meditación guiada, reflexionamos sobre la belleza de los nuevos comienzos y cómo confiar en lo que la vida tiene preparado para ti.


En este episodio hablamos de:


  • Soltar el miedo al futuro y conectar con el presente.
  • Abrazar nuevos comienzos y confiar en el proceso.
  • Técnicas de respiración para conciliar el sueño.

Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--

☀️🌙Únete a nuestro Tranqui Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí: https://www.tranquiclub.dudasmedia.com

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guión: Ana Paula Chávez

Dirección Creativa: Alis Escobar

Project Management Tranqui Club: Juan José Tejada

Coordinación de Contenido: Nancy Edid, Ana Paula Chávez

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos, Giovana Mendoza

Área Digital: Maite Pacheco, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Meditación para noches de ansiedad - Día 203 Año 3 Meditación para noches de ansiedad - Día 203 Año 3 Wed, 22 Jan 2025 06:00:00 GMT 23:00 678dd6a35dd9c67f17edd71b false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/meditacion-para-noches-de-ansiedad-dia-203-ao-3 678dd6a35dd9c67f17edd71b 617c55401963060013cd08cb meditacion-para-noches-de-ansiedad-dia-203-ao-3 full 3 203 Hoy, en Durmiendo Podcast, compartimos un episodio para esas noches en las que la ansiedad no te permite conectar con el descanso que mereces. A través de una meditación guiada, te acompañamos a soltar el peso del día, encontrar un espacio de tranquilidad y dejar que el sueño llegue a su propio ritmo.


En este episodio hablamos de:


  • Ejercicios de respiración para aliviar la ansiedad antes de dormir.
  • Escuchar a tu mente y cuerpo para sintonizar con sus necesidades.
  • Soltar pensamientos intrusivos y reconectar con la calma interior.

Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--

☀️🌙Únete a nuestro Tranqui Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí: https://www.tranquiclub.dudasmedia.com

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guión: Ana Paula Chávez

Dirección Creativa: Alis Escobar

Project Management Tranqui Club: Juan José Tejada

Coordinación de Contenido: Nancy Edid, Ana Paula Chávez

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos, Giovana Mendoza

Área Digital: Maite Pacheco, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy, en Durmiendo Podcast, compartimos un episodio para esas noches en las que la ansiedad no te permite conectar con el descanso que mereces. A través de una meditación guiada, te acompañamos a soltar el peso del día, encontrar un espacio de tranquilidad y dejar que el sueño llegue a su propio ritmo.


En este episodio hablamos de:


  • Ejercicios de respiración para aliviar la ansiedad antes de dormir.
  • Escuchar a tu mente y cuerpo para sintonizar con sus necesidades.
  • Soltar pensamientos intrusivos y reconectar con la calma interior.

Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--

☀️🌙Únete a nuestro Tranqui Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí: https://www.tranquiclub.dudasmedia.com

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guión: Ana Paula Chávez

Dirección Creativa: Alis Escobar

Project Management Tranqui Club: Juan José Tejada

Coordinación de Contenido: Nancy Edid, Ana Paula Chávez

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos, Giovana Mendoza

Área Digital: Maite Pacheco, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Escucha lo que tu cuerpo y mente necesitan - Día 202 Año 3 Escucha lo que tu cuerpo y mente necesitan - Día 202 Año 3 Tue, 21 Jan 2025 06:00:00 GMT 21:13 678dd66f5dd9c67f17edd12c false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/escucha-lo-que-tu-cuerpo-y-mente-necesitan-dia-202-ao-3 678dd66f5dd9c67f17edd12c 617c55401963060013cd08cb escucha-lo-que-tu-cuerpo-y-mente-necesitan-dia-202-ao-3 full 3 202 En este episodio de Durmiendo Podcast, te invitamos a reconectar contigo y explorar tus emociones. Este es tu momento para escucharte, cuidarte y descansar profundamente.


En este episodio hablamos de:


  • Aprender a escuchar lo que necesitas esta noche.
  • Reconocer tu esfuerzo y priorizar tu bienestar.
  • Ejercicios de respiración para fluir con el descanso.

Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--

☀️🌙Únete a nuestro Tranqui Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí: https://www.tranquiclub.dudasmedia.com

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guión: Ana Paula Chávez

Dirección Creativa: Alis Escobar

Project Management Tranqui Club: Juan José Tejada

Coordinación de Contenido: Nancy Edid, Ana Paula Chávez

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos, Giovana Mendoza

Área Digital: Maite Pacheco, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> En este episodio de Durmiendo Podcast, te invitamos a reconectar contigo y explorar tus emociones. Este es tu momento para escucharte, cuidarte y descansar profundamente.


En este episodio hablamos de:


  • Aprender a escuchar lo que necesitas esta noche.
  • Reconocer tu esfuerzo y priorizar tu bienestar.
  • Ejercicios de respiración para fluir con el descanso.

Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--

☀️🌙Únete a nuestro Tranqui Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí: https://www.tranquiclub.dudasmedia.com

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guión: Ana Paula Chávez

Dirección Creativa: Alis Escobar

Project Management Tranqui Club: Juan José Tejada

Coordinación de Contenido: Nancy Edid, Ana Paula Chávez

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos, Giovana Mendoza

Área Digital: Maite Pacheco, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Estás creciendo más de lo que crees - Día 201 Año 3 Estás creciendo más de lo que crees - Día 201 Año 3 Mon, 20 Jan 2025 06:00:00 GMT 18:52 678dd6325dd9c67f17edca7d false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/estas-creciendo-mas-de-lo-que-crees-dia-201-ao-3 678dd6325dd9c67f17edca7d 617c55401963060013cd08cb estas-creciendo-mas-de-lo-que-crees-dia-201-ao-3 full 3 201 En este episodio de Durmiendo Podcast, reflexionamos sobre esas pequeñas señales que muestran que estás creciendo, aunque a veces no puedas verlo. Esta noche, te acompañamos a soltar la presión de avanzar rápidamente y a reconocer los pasos que has dado para construir tu propio camino.


En este episodio hablamos de:


  • Por qué avanzar no siempre significa grandes cambios.
  • Cómo liberar la presión de avanzar más rápido y disfrutar el proceso.
  • La importancia de reconocer tu progreso y confiar en tu capacidad.

Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--

☀️🌙Únete a nuestro Tranqui Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí: https://www.tranquiclub.dudasmedia.com

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guión: Ana Paula Chávez

Dirección Creativa: Alis Escobar

Project Management Tranqui Club: Juan José Tejada

Coordinación de Contenido: Nancy Edid, Ana Paula Chávez

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos, Giovana Mendoza

Área Digital: Maite Pacheco, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> En este episodio de Durmiendo Podcast, reflexionamos sobre esas pequeñas señales que muestran que estás creciendo, aunque a veces no puedas verlo. Esta noche, te acompañamos a soltar la presión de avanzar rápidamente y a reconocer los pasos que has dado para construir tu propio camino.


En este episodio hablamos de:


  • Por qué avanzar no siempre significa grandes cambios.
  • Cómo liberar la presión de avanzar más rápido y disfrutar el proceso.
  • La importancia de reconocer tu progreso y confiar en tu capacidad.

Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--

☀️🌙Únete a nuestro Tranqui Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí: https://www.tranquiclub.dudasmedia.com

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guión: Ana Paula Chávez

Dirección Creativa: Alis Escobar

Project Management Tranqui Club: Juan José Tejada

Coordinación de Contenido: Nancy Edid, Ana Paula Chávez

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos, Giovana Mendoza

Área Digital: Maite Pacheco, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Afirmaciones para dejar el autosabotaje - Día 200 Año 3 Afirmaciones para dejar el autosabotaje - Día 200 Año 3 Fri, 17 Jan 2025 06:00:00 GMT 21:54 6784a7f6d06eb1ee2e713f26 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/afirmaciones-para-dejar-el-autosabotaje-dia-200-ao-3 6784a7f6d06eb1ee2e713f26 617c55401963060013cd08cb afirmaciones-para-dejar-el-autosabotaje-dia-200-ao-3 full 3 200 En este episodio de Durmiendo Podcast, exploramos cómo navegar esos pensamientos que te impiden avanzar y conectar con lo que mereces. A través de una meditación guiada y ejercicios de respiración, te invitamos a tratarte con compasión y dar pasos hacia lo que deseas con confianza y tranquilidad.


En este episodio hablamos de:


  • Soltar bloqueos internos que limitan tu confianza.
  • Dejar atrás las dudas y avanzar hacia tus metas.
  • Aprender a tratarte con amor y compasión.


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--

☀️🌙Únete a nuestro Tranqui Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí: https://www.tranquiclub.dudasmedia.com

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guión: Ana Paula Chávez

Dirección Creativa: Alis Escobar

Project Management Tranqui Club: Juan José Tejada

Coordinación de Contenido: Nancy Edid, Ana Paula Chávez

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos, Giovana Mendoza

Área Digital: Maite Pacheco, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> En este episodio de Durmiendo Podcast, exploramos cómo navegar esos pensamientos que te impiden avanzar y conectar con lo que mereces. A través de una meditación guiada y ejercicios de respiración, te invitamos a tratarte con compasión y dar pasos hacia lo que deseas con confianza y tranquilidad.


En este episodio hablamos de:


  • Soltar bloqueos internos que limitan tu confianza.
  • Dejar atrás las dudas y avanzar hacia tus metas.
  • Aprender a tratarte con amor y compasión.


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--

☀️🌙Únete a nuestro Tranqui Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí: https://www.tranquiclub.dudasmedia.com

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guión: Ana Paula Chávez

Dirección Creativa: Alis Escobar

Project Management Tranqui Club: Juan José Tejada

Coordinación de Contenido: Nancy Edid, Ana Paula Chávez

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos, Giovana Mendoza

Área Digital: Maite Pacheco, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Descansa, mañana será un gran día - Día 199 Año 3 Descansa, mañana será un gran día - Día 199 Año 3 Thu, 16 Jan 2025 06:00:00 GMT 15:37 6784a7b35eea4bcf1b71fcb6 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/descansa-maana-sera-un-gran-dia-dia-199-ao-3 6784a7b35eea4bcf1b71fcb6 617c55401963060013cd08cb descansa-maana-sera-un-gran-dia-dia-199-ao-3 full 3 199 En este episodio de Durmiendo Podcast, te compartimos afirmaciones para cerrar el día con calma y preparar tu mente para una mañana llena de nuevas oportunidades. Regálate este momento para descansar y despertar con motivación.


En este episodio hablamos de:


  • Dejar ir las preocupaciones del día y fluir con la calma esta noche.
  • Afirmaciones para descansar y manifestar una mañana con propósito.
  • Conectar con el amor propio y la motivación para tener un gran día


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--

☀️🌙Únete a nuestro Tranqui Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí: https://www.tranquiclub.dudasmedia.com

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guión: Ana Paula Chávez

Dirección Creativa: Alis Escobar

Project Management Tranqui Club: Juan José Tejada

Coordinación de Contenido: Nancy Edid, Ana Paula Chávez

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos, Giovana Mendoza

Área Digital: Maite Pacheco, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> En este episodio de Durmiendo Podcast, te compartimos afirmaciones para cerrar el día con calma y preparar tu mente para una mañana llena de nuevas oportunidades. Regálate este momento para descansar y despertar con motivación.


En este episodio hablamos de:


  • Dejar ir las preocupaciones del día y fluir con la calma esta noche.
  • Afirmaciones para descansar y manifestar una mañana con propósito.
  • Conectar con el amor propio y la motivación para tener un gran día


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--

☀️🌙Únete a nuestro Tranqui Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí: https://www.tranquiclub.dudasmedia.com

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guión: Ana Paula Chávez

Dirección Creativa: Alis Escobar

Project Management Tranqui Club: Juan José Tejada

Coordinación de Contenido: Nancy Edid, Ana Paula Chávez

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos, Giovana Mendoza

Área Digital: Maite Pacheco, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Mereces lo que sueñas - Día 198 Año 3 Mereces lo que sueñas - Día 198 Año 3 Wed, 15 Jan 2025 06:00:00 GMT 16:18 6784a7732d4090d8af3dde26 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/mereces-lo-que-sueas-dia-198-ao-3 6784a7732d4090d8af3dde26 617c55401963060013cd08cb mereces-lo-que-sueas-dia-198-ao-3 full 3 198 En este episodio de Durmiendo Podcast, te acompañamos a reconectar con tus metas. A través de una meditación guiada, exploramos cómo dejar atrás las dudas, dar pequeños pasos hacia lo que deseas y descansar con la seguridad de que mereces lo que sueñas.


En este episodio hablamos de:


  • Confiar en tu proceso. 
  • Visualizar tus metas.
  • Soltar creencias limitantes.


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--

☀️🌙Únete a nuestro Tranqui Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí: https://www.tranquiclub.dudasmedia.com

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guión: Ana Paula Chávez

Dirección Creativa: Alis Escobar

Project Management Tranqui Club: Juan José Tejada

Coordinación de Contenido: Nancy Edid, Ana Paula Chávez

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos, Giovana Mendoza

Área Digital: Maite Pacheco, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> En este episodio de Durmiendo Podcast, te acompañamos a reconectar con tus metas. A través de una meditación guiada, exploramos cómo dejar atrás las dudas, dar pequeños pasos hacia lo que deseas y descansar con la seguridad de que mereces lo que sueñas.


En este episodio hablamos de:


  • Confiar en tu proceso. 
  • Visualizar tus metas.
  • Soltar creencias limitantes.


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--

☀️🌙Únete a nuestro Tranqui Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí: https://www.tranquiclub.dudasmedia.com

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guión: Ana Paula Chávez

Dirección Creativa: Alis Escobar

Project Management Tranqui Club: Juan José Tejada

Coordinación de Contenido: Nancy Edid, Ana Paula Chávez

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos, Giovana Mendoza

Área Digital: Maite Pacheco, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Permítete hacer una pausa y celebrarte - Día 197 Año 3 Permítete hacer una pausa y celebrarte - Día 197 Año 3 Tue, 14 Jan 2025 06:00:00 GMT 21:49 6784a72e5eea4bcf1b71dcd4 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/permitete-hacer-una-pausa-y-celebrarte-dia-197-ao-3 6784a72e5eea4bcf1b71dcd4 617c55401963060013cd08cb permitete-hacer-una-pausa-y-celebrarte-dia-197-ao-3 full 3 197 Hoy, en Durmiendo Podcast, te invitamos a hacer una pausa. Respira, reconoce todo lo que has logrado y permítete descansar. Esta noche es tu momento para soltar el peso del día y seguir avanzando a tu propio ritmo.


En este episodio hablamos de:


  • Encontrar calma antes de dormir.
  • Darte permiso de reconocer tus logros.
  • Conectar con el descanso que mereces.


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--

☀️🌙Únete a nuestro Tranqui Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí: https://www.tranquiclub.dudasmedia.com

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guión: Ana Paula Chávez

Dirección Creativa: Alis Escobar

Project Management Tranqui Club: Juan José Tejada

Coordinación de Contenido: Nancy Edid, Ana Paula Chávez

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos, Giovana Mendoza

Área Digital: Maite Pacheco, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy, en Durmiendo Podcast, te invitamos a hacer una pausa. Respira, reconoce todo lo que has logrado y permítete descansar. Esta noche es tu momento para soltar el peso del día y seguir avanzando a tu propio ritmo.


En este episodio hablamos de:


  • Encontrar calma antes de dormir.
  • Darte permiso de reconocer tus logros.
  • Conectar con el descanso que mereces.


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--

☀️🌙Únete a nuestro Tranqui Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí: https://www.tranquiclub.dudasmedia.com

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guión: Ana Paula Chávez

Dirección Creativa: Alis Escobar

Project Management Tranqui Club: Juan José Tejada

Coordinación de Contenido: Nancy Edid, Ana Paula Chávez

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos, Giovana Mendoza

Área Digital: Maite Pacheco, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Escucha esto si tu mente no te deja dormir - Día 196 Año 3 Escucha esto si tu mente no te deja dormir - Día 196 Año 3 Mon, 13 Jan 2025 06:00:00 GMT 19:00 6784a6df46febfff87d00f16 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/escucha-esto-si-tu-mente-no-te-deja-dormir-dia-196-ao-3 6784a6df46febfff87d00f16 617c55401963060013cd08cb escucha-esto-si-tu-mente-no-te-deja-dormir-dia-196-ao-3 full 3 196 En este episodio de Durmiendo Podcast, te acompañamos a calmar tu mente cuando los pensamientos no te dejan dormir. A través de ejercicios de respiración y visualizaciones, te guiamos para soltar el peso del día y reconectar con el sueño reparador que mereces.


En este episodio hablamos de:


  • Liberar tu mente de los pensamientos que no te dejan descansar.
  • Ejercicios de respiración para relajar tu cuerpo y aliviar tensiones. 
  • Visualizaciones guiadas para soltar el estrés del día y encontrar calma.

Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--

☀️🌙Únete a nuestro Tranqui Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí: https://www.tranquiclub.dudasmedia.com

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guión: Ana Paula Chávez

Dirección Creativa: Alis Escobar

Project Management Tranqui Club: Juan José Tejada

Coordinación de Contenido: Nancy Edid, Ana Paula Chávez

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos, Giovana Mendoza

Área Digital: Maite Pacheco, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> En este episodio de Durmiendo Podcast, te acompañamos a calmar tu mente cuando los pensamientos no te dejan dormir. A través de ejercicios de respiración y visualizaciones, te guiamos para soltar el peso del día y reconectar con el sueño reparador que mereces.


En este episodio hablamos de:


  • Liberar tu mente de los pensamientos que no te dejan descansar.
  • Ejercicios de respiración para relajar tu cuerpo y aliviar tensiones. 
  • Visualizaciones guiadas para soltar el estrés del día y encontrar calma.

Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--

☀️🌙Únete a nuestro Tranqui Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí: https://www.tranquiclub.dudasmedia.com

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guión: Ana Paula Chávez

Dirección Creativa: Alis Escobar

Project Management Tranqui Club: Juan José Tejada

Coordinación de Contenido: Nancy Edid, Ana Paula Chávez

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos, Giovana Mendoza

Área Digital: Maite Pacheco, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Afirmaciones para dar la bienvenida al cambio - Día 195 Año 3 Afirmaciones para dar la bienvenida al cambio - Día 195 Año 3 Fri, 10 Jan 2025 06:00:28 GMT 20:01 6777612577d7a3f73aa4862a false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/afirmaciones-para-dar-la-bienvenida-al-cambio-dia-195-ao-3 6777612577d7a3f73aa4862a 617c55401963060013cd08cb afirmaciones-para-dar-la-bienvenida-al-cambio-dia-195-ao-3 full 3 195 En este episodio de Durmiendo Podcast, te compartimos afirmaciones para recibir los cambios en tu vida desde un lugar de confianza y de calma. Te acompañamos a fluir estas transiciones con la certeza de que son oportunidades para crecer y descubrir nuevas posibilidades. 


En este episodio hablamos de:


  • Recibir los cambios con tranquilidad y apertura.
  • Alcanzar la confianza para fluir con lo que la vida te presenta.
  • Cómo las transiciones pueden ser oportunidades para crecer


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--

☀️🌙Únete a nuestro Tranqui Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí: https://www.tranquiclub.dudasmedia.com

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guión: Ana Paula Chávez

Dirección Creativa: Alis Escobar

Project Management Tranqui Club: Juan José Tejada

Coordinación de Contenido: Nancy Edid, Ana Paula Chávez

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos, Giovana Mendoza

Área Digital: Maite Pacheco, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> En este episodio de Durmiendo Podcast, te compartimos afirmaciones para recibir los cambios en tu vida desde un lugar de confianza y de calma. Te acompañamos a fluir estas transiciones con la certeza de que son oportunidades para crecer y descubrir nuevas posibilidades. 


En este episodio hablamos de:


  • Recibir los cambios con tranquilidad y apertura.
  • Alcanzar la confianza para fluir con lo que la vida te presenta.
  • Cómo las transiciones pueden ser oportunidades para crecer


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--

☀️🌙Únete a nuestro Tranqui Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí: https://www.tranquiclub.dudasmedia.com

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guión: Ana Paula Chávez

Dirección Creativa: Alis Escobar

Project Management Tranqui Club: Juan José Tejada

Coordinación de Contenido: Nancy Edid, Ana Paula Chávez

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos, Giovana Mendoza

Área Digital: Maite Pacheco, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Meditación guiada: Descansar con sonidos del mar - Día 194 Año 3 Meditación guiada: Descansar con sonidos del mar - Día 194 Año 3 Thu, 09 Jan 2025 06:00:18 GMT 17:57 677760d9e661dca9eb2c60ee false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/meditacion-guiada-descansar-con-sonidos-del-mar-dia-194-ao-3 677760d9e661dca9eb2c60ee 617c55401963060013cd08cb meditacion-guiada-descansar-con-sonidos-del-mar-dia-194-ao-3 full 3 194 Esta noche en Durmiendo Podcast, te acompañamos con una meditación para conectar con la calma. A través de ejercicios de respiración y el sonido del mar, permítete soltar las tensiones del día y descansar profundamente. 


En este episodio hablamos de:


  • Relajar tu mente con ejercicios de respiración y visualización. 
  • Sonidos relajantes del mar para alcanzar un sueño profundo.
  • Conectar con el descanso que necesitas para renovar tus energías.

Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--

☀️🌙Únete a nuestro Tranqui Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí: https://www.tranquiclub.dudasmedia.com

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guión: Ana Paula Chávez

Dirección Creativa: Alis Escobar

Project Management Tranqui Club: Juan José Tejada

Coordinación de Contenido: Nancy Edid, Ana Paula Chávez

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos, Giovana Mendoza

Área Digital: Maite Pacheco, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Esta noche en Durmiendo Podcast, te acompañamos con una meditación para conectar con la calma. A través de ejercicios de respiración y el sonido del mar, permítete soltar las tensiones del día y descansar profundamente. 


En este episodio hablamos de:


  • Relajar tu mente con ejercicios de respiración y visualización. 
  • Sonidos relajantes del mar para alcanzar un sueño profundo.
  • Conectar con el descanso que necesitas para renovar tus energías.

Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--

☀️🌙Únete a nuestro Tranqui Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí: https://www.tranquiclub.dudasmedia.com

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guión: Ana Paula Chávez

Dirección Creativa: Alis Escobar

Project Management Tranqui Club: Juan José Tejada

Coordinación de Contenido: Nancy Edid, Ana Paula Chávez

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos, Giovana Mendoza

Área Digital: Maite Pacheco, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> No estás fallando, estás construyendo - Día 193 Año 3 No estás fallando, estás construyendo - Día 193 Año 3 Wed, 08 Jan 2025 06:00:53 GMT 20:14 67776085a1ad7348eb685751 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/no-estas-fallando-estas-construyendo-dia-193-ao-3 67776085a1ad7348eb685751 617c55401963060013cd08cb no-estas-fallando-estas-construyendo-dia-193-ao-3 full 3 193 En este episodio de Durmiendo Podcast, exploramos esos momentos en los que sientes que estás fallando y cómo darles un nuevo significado. A través de ejercicios de respiración y visualización, te invitamos a transformar esa sensación en aprendizajes que te acerquen a tus sueños. Cada experiencia, incluso las más difíciles, puede ser un paso importante hacia algo más grande.


En este episodio hablamos de:


  • Entender los desafíos como parte del proceso.
  • Reconocer cómo tus experiencias te acercan a tus metas.
  • Ver cada paso como una oportunidad para crecer y avanzar.


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--

☀️🌙Únete a nuestro Tranqui Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí: https://www.tranquiclub.dudasmedia.com

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guión: Ana Paula Chávez

Dirección Creativa: Alis Escobar

Project Management Tranqui Club: Juan José Tejada

Coordinación de Contenido: Nancy Edid, Ana Paula Chávez

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos, Giovana Mendoza

Área Digital: Maite Pacheco, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> En este episodio de Durmiendo Podcast, exploramos esos momentos en los que sientes que estás fallando y cómo darles un nuevo significado. A través de ejercicios de respiración y visualización, te invitamos a transformar esa sensación en aprendizajes que te acerquen a tus sueños. Cada experiencia, incluso las más difíciles, puede ser un paso importante hacia algo más grande.


En este episodio hablamos de:


  • Entender los desafíos como parte del proceso.
  • Reconocer cómo tus experiencias te acercan a tus metas.
  • Ver cada paso como una oportunidad para crecer y avanzar.


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--

☀️🌙Únete a nuestro Tranqui Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí: https://www.tranquiclub.dudasmedia.com

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guión: Ana Paula Chávez

Dirección Creativa: Alis Escobar

Project Management Tranqui Club: Juan José Tejada

Coordinación de Contenido: Nancy Edid, Ana Paula Chávez

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos, Giovana Mendoza

Área Digital: Maite Pacheco, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Respira, te mereces soltar el peso del día - Día 192 Año 3 Respira, te mereces soltar el peso del día - Día 192 Año 3 Tue, 07 Jan 2025 06:00:51 GMT 16:03 6777604777d7a3f73aa46675 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/respira-te-mereces-soltar-el-peso-del-dia-dia-192-ao-3 6777604777d7a3f73aa46675 617c55401963060013cd08cb respira-te-mereces-soltar-el-peso-del-dia-dia-192-ao-3 full 3 192 Esta noche, en Durmiendo Podcast, te acompañamos con técnicas de respiración para aliviar la tensión y relajar tu mente después de un día pesado. Este episodio te invita a reconectar con la calma que mereces para descansar profundamente y renovar tus energías. 


En este episodio hablamos de:


  • Ejercicios de respiración para liberar el estrés del día.
  • Reconectar con tu paz interior antes de dormir.
  • Descansar y recargarte de energía.


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--

☀️🌙Únete a nuestro Tranqui Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí: https://www.tranquiclub.dudasmedia.com

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guión: Ana Paula Chávez

Dirección Creativa: Alis Escobar

Project Management Tranqui Club: Juan José Tejada

Coordinación de Contenido: Nancy Edid, Ana Paula Chávez

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos, Giovana Mendoza

Área Digital: Maite Pacheco, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Esta noche, en Durmiendo Podcast, te acompañamos con técnicas de respiración para aliviar la tensión y relajar tu mente después de un día pesado. Este episodio te invita a reconectar con la calma que mereces para descansar profundamente y renovar tus energías. 


En este episodio hablamos de:


  • Ejercicios de respiración para liberar el estrés del día.
  • Reconectar con tu paz interior antes de dormir.
  • Descansar y recargarte de energía.


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--

☀️🌙Únete a nuestro Tranqui Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí: https://www.tranquiclub.dudasmedia.com

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guión: Ana Paula Chávez

Dirección Creativa: Alis Escobar

Project Management Tranqui Club: Juan José Tejada

Coordinación de Contenido: Nancy Edid, Ana Paula Chávez

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos, Giovana Mendoza

Área Digital: Maite Pacheco, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Tu intuición tiene algo que decirte - Día 191 Año 3 Tu intuición tiene algo que decirte - Día 191 Año 3 Mon, 06 Jan 2025 06:00:41 GMT 19:24 67776001e661dca9eb2c4119 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/tu-intuicion-tiene-algo-que-decirte-dia-191-ao-3 67776001e661dca9eb2c4119 617c55401963060013cd08cb tu-intuicion-tiene-algo-que-decirte-dia-191-ao-3 full 3 191 En este episodio de Durmiendo Podcast, te invitamos a reconectar con tu intuición, esa voz interna que sabe lo que necesitas. Exploramos cómo identificar sus señales y permitir que te guíe hacia decisiones más auténticas y alineadas contigo.


En este episodio hablamos de:


  • Comprender las señales de tu intuición.
  • Encontrar claridad al escuchar lo que sientes.
  • Reflexiones para reconectar con tu voz interna.


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--

☀️🌙Únete a nuestro Tranqui Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí: https://www.tranquiclub.dudasmedia.com

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guión: Ana Paula Chávez

Dirección Creativa: Alis Escobar

Project Management Tranqui Club: Juan José Tejada

Coordinación de Contenido: Nancy Edid, Ana Paula Chávez

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos, Giovana Mendoza

Área Digital: Maite Pacheco, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> En este episodio de Durmiendo Podcast, te invitamos a reconectar con tu intuición, esa voz interna que sabe lo que necesitas. Exploramos cómo identificar sus señales y permitir que te guíe hacia decisiones más auténticas y alineadas contigo.


En este episodio hablamos de:


  • Comprender las señales de tu intuición.
  • Encontrar claridad al escuchar lo que sientes.
  • Reflexiones para reconectar con tu voz interna.


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--

☀️🌙Únete a nuestro Tranqui Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí: https://www.tranquiclub.dudasmedia.com

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guión: Ana Paula Chávez

Dirección Creativa: Alis Escobar

Project Management Tranqui Club: Juan José Tejada

Coordinación de Contenido: Nancy Edid, Ana Paula Chávez

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos, Giovana Mendoza

Área Digital: Maite Pacheco, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Afirmaciones para tener un descanso profundo - Día 190 Año 3 Afirmaciones para tener un descanso profundo - Día 190 Año 3 Fri, 03 Jan 2025 06:00:13 GMT 27:00 676472e825a0b820a20e5bdf false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/afirmaciones-para-tener-un-descanso-profundo-dia-190-ao-3 676472e825a0b820a20e5bdf 617c55401963060013cd08cb afirmaciones-para-tener-un-descanso-profundo-dia-190-ao-3 full 3 190 Nos tomamos un pequeño descanso, pero no queríamos irnos sin dejarte esta selección de meditaciones, afirmaciones y cuentos para cerrar el año en calma. 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Nos tomamos un pequeño descanso, pero no queríamos irnos sin dejarte esta selección de meditaciones, afirmaciones y cuentos para cerrar el año en calma. 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Duerme con sonidos de lluvia: Meditación guiada - Día 189 -Año 3 Duerme con sonidos de lluvia: Meditación guiada - Día 189 -Año 3 Thu, 02 Jan 2025 06:00:04 GMT 17:24 676472a10033250918b2f3c6 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/duerme-con-sonidos-de-lluvia-meditacion-guiada-dia-189-ao-3 676472a10033250918b2f3c6 617c55401963060013cd08cb duerme-con-sonidos-de-lluvia-meditacion-guiada-dia-189-ao-3 full 3 189 Nos tomamos un pequeño descanso, pero no queríamos irnos sin dejarte esta selección de meditaciones, afirmaciones y cuentos para cerrar el año en calma. 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Nos tomamos un pequeño descanso, pero no queríamos irnos sin dejarte esta selección de meditaciones, afirmaciones y cuentos para cerrar el año en calma. 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Siempre puedes comenzar de nuevo - Día 188 Año 3 Siempre puedes comenzar de nuevo - Día 188 Año 3 Wed, 01 Jan 2025 06:00:25 GMT 12:09 67647243b49c6255e80dbf87 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/siempre-puedes-comenzar-de-nuevo-dia-188-ao 67647243b49c6255e80dbf87 617c55401963060013cd08cb siempre-puedes-comenzar-de-nuevo-dia-188-ao full 3 188 Nos tomamos un pequeño descanso, pero no queríamos irnos sin dejarte esta selección de meditaciones, afirmaciones y cuentos para cerrar el año en calma. 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Nos tomamos un pequeño descanso, pero no queríamos irnos sin dejarte esta selección de meditaciones, afirmaciones y cuentos para cerrar el año en calma. 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Meditación para confiar más en ti - Día 187 Año 3 Meditación para confiar más en ti - Día 187 Año 3 Tue, 31 Dec 2024 06:00:21 GMT 15:25 676471deb49c6255e80dae2c false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/meditacion-para-confiar-mas-en-ti-dia-187-ao-3 676471deb49c6255e80dae2c 617c55401963060013cd08cb meditacion-para-confiar-mas-en-ti-dia-187-ao-3 full 3 187 Nos tomamos un pequeño descanso, pero no queríamos irnos sin dejarte esta selección de meditaciones, afirmaciones y cuentos para cerrar el año en calma. 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Nos tomamos un pequeño descanso, pero no queríamos irnos sin dejarte esta selección de meditaciones, afirmaciones y cuentos para cerrar el año en calma. 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Meditación para trabajar tu amor propio - Día 186 Año 3 Meditación para trabajar tu amor propio - Día 186 Año 3 Mon, 30 Dec 2024 06:00:03 GMT 17:00 6764717525a0b820a20dfad4 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/meditacion-para-trabajar-tu-amor-propio-dia-186-ao-3 6764717525a0b820a20dfad4 617c55401963060013cd08cb meditacion-para-trabajar-tu-amor-propio-dia-186-ao-3 full 3 186 Nos tomamos un pequeño descanso, pero no queríamos irnos sin dejarte esta selección de meditaciones, afirmaciones y cuentos para cerrar el año en calma. 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Nos tomamos un pequeño descanso, pero no queríamos irnos sin dejarte esta selección de meditaciones, afirmaciones y cuentos para cerrar el año en calma. 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Afirmaciones para conciliar un sueño profundo - Día 185 Año 3 Afirmaciones para conciliar un sueño profundo - Día 185 Año 3 Fri, 27 Dec 2024 06:00:45 GMT 30:00 676470eba977962b2e83aaa9 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/afirmaciones-para-conciliar-un-sueo-profundo-dia-185 676470eba977962b2e83aaa9 617c55401963060013cd08cb afirmaciones-para-conciliar-un-sueo-profundo-dia-185 full 3 185 Nos tomamos un pequeño descanso, pero no queríamos irnos sin dejarte esta selección de meditaciones, afirmaciones y cuentos para cerrar el año en calma. 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Nos tomamos un pequeño descanso, pero no queríamos irnos sin dejarte esta selección de meditaciones, afirmaciones y cuentos para cerrar el año en calma. 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Cuento para dormir: Encuentra algo que te emocione - Día 184 Año 3 Cuento para dormir: Encuentra algo que te emocione - Día 184 Año 3 Thu, 26 Dec 2024 06:00:01 GMT 16:46 6764708ba977962b2e838b11 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/cuento-para-dormir-encuentra-algo-que-te-emocione-dia-184-ao 6764708ba977962b2e838b11 617c55401963060013cd08cb cuento-para-dormir-encuentra-algo-que-te-emocione-dia-184-ao full 3 184 Nos tomamos un pequeño descanso, pero no queríamos irnos sin dejarte esta selección de meditaciones, afirmaciones y cuentos para cerrar el año en calma. 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Nos tomamos un pequeño descanso, pero no queríamos irnos sin dejarte esta selección de meditaciones, afirmaciones y cuentos para cerrar el año en calma. 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Meditación para regresar a ti - Día 183 Año 3 Meditación para regresar a ti - Día 183 Año 3 Wed, 25 Dec 2024 06:00:41 GMT 17:32 67647033a977962b2e837d33 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/meditacion-para-regresar-a-ti-dia-183-ao-3 67647033a977962b2e837d33 617c55401963060013cd08cb meditacion-para-regresar-a-ti-dia-183-ao-3 full 3 183 Nos tomamos un pequeño descanso, pero no queríamos irnos sin dejarte esta selección de meditaciones, afirmaciones y cuentos para cerrar el año en calma. 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Nos tomamos un pequeño descanso, pero no queríamos irnos sin dejarte esta selección de meditaciones, afirmaciones y cuentos para cerrar el año en calma. 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Agradece antes de dormir para descansar mejor - Día 182 Año 3 Agradece antes de dormir para descansar mejor - Día 182 Año 3 Tue, 24 Dec 2024 06:00:46 GMT 18:30 67646fbfa977962b2e836ca7 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/agradece-antes-de-dormir-para-descansar-mejor-dia-182-ao-3 67646fbfa977962b2e836ca7 617c55401963060013cd08cb agradece-antes-de-dormir-para-descansar-mejor-dia-182-ao-3 full 3 182 Nos tomamos un pequeño descanso, pero no queríamos irnos sin dejarte esta selección de meditaciones, afirmaciones y cuentos para cerrar el año en calma. 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Nos tomamos un pequeño descanso, pero no queríamos irnos sin dejarte esta selección de meditaciones, afirmaciones y cuentos para cerrar el año en calma. 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Regresa a tu lugar de paz con esta meditación - Día 181 Año 3 Regresa a tu lugar de paz con esta meditación - Día 181 Año 3 Mon, 23 Dec 2024 06:00:54 GMT 17:08 67646f51621cdde43af31da1 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/regresa-a-tu-lugar-de-paz-con-esta-meditacion-dia-181-ao-3 67646f51621cdde43af31da1 617c55401963060013cd08cb regresa-a-tu-lugar-de-paz-con-esta-meditacion-dia-181-ao-3 full 3 181 Nos tomamos un pequeño descanso, pero no queríamos irnos sin dejarte esta selección de meditaciones, afirmaciones y cuentos para cerrar el año en calma. 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Nos tomamos un pequeño descanso, pero no queríamos irnos sin dejarte esta selección de meditaciones, afirmaciones y cuentos para cerrar el año en calma. 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Afirmaciones: Sanar tu relación con el descanso - Día 180 Año 3 Afirmaciones: Sanar tu relación con el descanso - Día 180 Año 3 Fri, 20 Dec 2024 06:00:45 GMT 29:28 675cd39d7e8c28e6aa518e56 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/afirmaciones-sanar-tu-relacion-con-el-descanso-dia-180-ao-3 675cd39d7e8c28e6aa518e56 617c55401963060013cd08cb afirmaciones-sanar-tu-relacion-con-el-descanso-dia-180-ao-3 full 3 180 En este episodio de Durmiendo Podcast, te acompañamos con afirmaciones para ayudarte a conectar con el descanso. Libera la culpa, suelta las tensiones del día y fluye con calma esta noche. Este momento es para ti. Mereces descansar profundamente y renovar tu energía.


En este episodio hablamos de:


  • Soltar la culpa y disfrutar del descanso.
  • Liberar el estrés del día y encontrar serenidad.
  • Reconectar con tu mente para descansar


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--

☀️🌙Únete a nuestro Tranqui Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí: https://www.tranquiclub.dudasmedia.com

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guión: Ana Paula Chávez

Dirección Creativa: Alis Escobar

Project Management Tranqui Club: Juan José Tejada

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos, Giovana Mendoza

Área Digital: Maite Pacheco, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> En este episodio de Durmiendo Podcast, te acompañamos con afirmaciones para ayudarte a conectar con el descanso. Libera la culpa, suelta las tensiones del día y fluye con calma esta noche. Este momento es para ti. Mereces descansar profundamente y renovar tu energía.


En este episodio hablamos de:


  • Soltar la culpa y disfrutar del descanso.
  • Liberar el estrés del día y encontrar serenidad.
  • Reconectar con tu mente para descansar


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--

☀️🌙Únete a nuestro Tranqui Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí: https://www.tranquiclub.dudasmedia.com

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guión: Ana Paula Chávez

Dirección Creativa: Alis Escobar

Project Management Tranqui Club: Juan José Tejada

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos, Giovana Mendoza

Área Digital: Maite Pacheco, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Guía para empezar en la meditación - Día 179 Año 3 Guía para empezar en la meditación - Día 179 Año 3 Thu, 19 Dec 2024 06:00:09 GMT 28:25 675cd33f7e8c28e6aa517e93 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/guia-para-empezar-en-la-meditacion-dia-179-ao-3 675cd33f7e8c28e6aa517e93 617c55401963060013cd08cb guia-para-empezar-en-la-meditacion-dia-179-ao-3 full 3 179 En este episodio de Durmiendo Podcast, te acompañamos con una guía para dar tus primeros pasos en la meditación. Descubre cómo esta práctica puede ayudarte a calmar tu mente, conectar contigo y encontrar paz en el momento presente.


En este episodio hablamos de:


  • Cómo empezar a meditar.
  • El poder de la respiración.
  • Conectar con el descanso.

--

☀️🌙Únete a nuestro Tranqui Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí: https://www.tranquiclub.dudasmedia.com


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--

☀️🌙Únete a nuestro Tranqui Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí: https://www.tranquiclub.dudasmedia.com

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guión: Ana Paula Chávez

Dirección Creativa: Alis Escobar

Project Management Tranqui Club: Juan José Tejada

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos, Giovana Mendoza

Área Digital: Maite Pacheco, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> En este episodio de Durmiendo Podcast, te acompañamos con una guía para dar tus primeros pasos en la meditación. Descubre cómo esta práctica puede ayudarte a calmar tu mente, conectar contigo y encontrar paz en el momento presente.


En este episodio hablamos de:


  • Cómo empezar a meditar.
  • El poder de la respiración.
  • Conectar con el descanso.

--

☀️🌙Únete a nuestro Tranqui Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí: https://www.tranquiclub.dudasmedia.com


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--

☀️🌙Únete a nuestro Tranqui Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí: https://www.tranquiclub.dudasmedia.com

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guión: Ana Paula Chávez

Dirección Creativa: Alis Escobar

Project Management Tranqui Club: Juan José Tejada

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos, Giovana Mendoza

Área Digital: Maite Pacheco, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Lo que el dolor quiere decirte - Día 178 Año 3 Lo que el dolor quiere decirte - Día 178 Año 3 Wed, 18 Dec 2024 06:00:11 GMT 28:10 675cd2167e8c28e6aa515deb false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/lo-que-el-dolor-quiere-decirte-dia-178-ao-3 675cd2167e8c28e6aa515deb 617c55401963060013cd08cb lo-que-el-dolor-quiere-decirte-dia-178-ao-3 full 3 178 En este episodio de Despertando Podcast, te acompañamos a conectar con tu cuerpo y a escuchar lo que tiene que decirte. Este es tu momento para soltar lo que no te pertenece y regalarte el descanso que mereces.


En este episodio hablamos de:


  • Escuchar con atención a tu cuerpo.
  • Aprender a resignificar el dolor.
  • Conectar con la calma interior.


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--

☀️🌙Únete a nuestro Tranqui Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí: https://www.tranquiclub.dudasmedia.com

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guión: Ana Paula Chávez

Dirección Creativa: Alis Escobar

Project Management Tranqui Club: Juan José Tejada

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos, Giovana Mendoza

Área Digital: Maite Pacheco, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> En este episodio de Despertando Podcast, te acompañamos a conectar con tu cuerpo y a escuchar lo que tiene que decirte. Este es tu momento para soltar lo que no te pertenece y regalarte el descanso que mereces.


En este episodio hablamos de:


  • Escuchar con atención a tu cuerpo.
  • Aprender a resignificar el dolor.
  • Conectar con la calma interior.


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--

☀️🌙Únete a nuestro Tranqui Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí: https://www.tranquiclub.dudasmedia.com

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guión: Ana Paula Chávez

Dirección Creativa: Alis Escobar

Project Management Tranqui Club: Juan José Tejada

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos, Giovana Mendoza

Área Digital: Maite Pacheco, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Dejar ir también es un acto de bienvenida - Día 177 Año 3 Dejar ir también es un acto de bienvenida - Día 177 Año 3 Tue, 17 Dec 2024 06:00:36 GMT 29:23 675cd17b27740406d879c5f9 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/dejar-ir-tambien-es-un-acto-de-bienvenida-dia-177-ao-3 675cd17b27740406d879c5f9 617c55401963060013cd08cb dejar-ir-tambien-es-un-acto-de-bienvenida-dia-177-ao-3 full 3 177 En este episodio de Durmiendo Podcast, te acompañamos a transformar la idea de despedida en una bienvenida constante, en un espacio para liberar lo que ya no necesitas y abrazar todo lo que está por venir. Ideal para quienes buscan soltar con amor y encontrar paz en el proceso.


En este episodio hablamos de:


  • Soltar lo que ya no te funciona con gratitud y amor.
  • Abrir espacio para las nuevas oportunidades.
  • Aprender a fluir con el acto de dejar ir y recibir.

Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--

☀️🌙Únete a nuestro Tranqui Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí: https://www.tranquiclub.dudasmedia.com

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guión: Ana Paula Chávez

Dirección Creativa: Alis Escobar

Project Management Tranqui Club: Juan José Tejada

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos, Giovana Mendoza

Área Digital: Maite Pacheco, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> En este episodio de Durmiendo Podcast, te acompañamos a transformar la idea de despedida en una bienvenida constante, en un espacio para liberar lo que ya no necesitas y abrazar todo lo que está por venir. Ideal para quienes buscan soltar con amor y encontrar paz en el proceso.


En este episodio hablamos de:


  • Soltar lo que ya no te funciona con gratitud y amor.
  • Abrir espacio para las nuevas oportunidades.
  • Aprender a fluir con el acto de dejar ir y recibir.

Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--

☀️🌙Únete a nuestro Tranqui Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí: https://www.tranquiclub.dudasmedia.com

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guión: Ana Paula Chávez

Dirección Creativa: Alis Escobar

Project Management Tranqui Club: Juan José Tejada

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos, Giovana Mendoza

Área Digital: Maite Pacheco, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Meditación para volver a ti - Día 176 Año 3 Meditación para volver a ti - Día 176 Año 3 Mon, 16 Dec 2024 06:00:03 GMT 29:23 675cd1234e4fa967709f44ec false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/meditacion-para-volver-a-ti-dia-176-ao-3 675cd1234e4fa967709f44ec 617c55401963060013cd08cb meditacion-para-volver-a-ti-dia-176-ao-3 full 3 176 En medio de las distracciones del día a día, a veces nos olvidamos de lo importante que es regresar a nosotrxs. En este episodio de Durmiendo Podcast, te guiamos con una meditación para reconectar con tu esencia, liberándote de las cargas externas y recordándote quién eres realmente. Perfecta para cerrar ciclos, soltar el ruido externo y encontrar calma en tu interior.


En este episodio hablamos de:


  • Cómo reconectar contigo y soltar las presiones del día.
  • Ejercicios de respiración para fluir con tu esencia.
  • Encontrar calma interior antes de dormir.

Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--

☀️🌙Únete a nuestro Tranqui Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí: https://www.tranquiclub.dudasmedia.com

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guión: Ana Paula Chávez

Dirección Creativa: Alis Escobar

Project Management Tranqui Club: Juan José Tejada

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos, Giovana Mendoza

Área Digital: Maite Pacheco, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> En medio de las distracciones del día a día, a veces nos olvidamos de lo importante que es regresar a nosotrxs. En este episodio de Durmiendo Podcast, te guiamos con una meditación para reconectar con tu esencia, liberándote de las cargas externas y recordándote quién eres realmente. Perfecta para cerrar ciclos, soltar el ruido externo y encontrar calma en tu interior.


En este episodio hablamos de:


  • Cómo reconectar contigo y soltar las presiones del día.
  • Ejercicios de respiración para fluir con tu esencia.
  • Encontrar calma interior antes de dormir.

Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--

☀️🌙Únete a nuestro Tranqui Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí: https://www.tranquiclub.dudasmedia.com

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guión: Ana Paula Chávez

Dirección Creativa: Alis Escobar

Project Management Tranqui Club: Juan José Tejada

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos, Giovana Mendoza

Área Digital: Maite Pacheco, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Afirmaciones para soltar el insomnio - Día 175 Año 3 Afirmaciones para soltar el insomnio - Día 175 Año 3 Fri, 13 Dec 2024 06:00:08 GMT 29:23 674fd54c8de4ab34dcc35706 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/afirmaciones-para-soltar-el-insomnio-dia-175-ao-3 674fd54c8de4ab34dcc35706 617c55401963060013cd08cb afirmaciones-para-soltar-el-insomnio-dia-175-ao-3 full 3 175 En este episodio de Durmiendo Podcast, te acompañamos con afirmaciones para liberar el estrés y calmar tu mente, ayudándote a conciliar el sueño. Este es tu momento para relajarte, conectar con la tranquilidad y regalarte la paz que mereces.


En este episodio hablamos de:


  • Soltar el estrés y las preocupaciones.
  • Calmar tu mente y relajar tu cuerpo.
  • Crear un espacio de tranquilidad


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--

☀️🌙Únete a nuestro Tranqui Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí: https://www.tranquiclub.dudasmedia.com

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guión: Ana Paula Chávez

Dirección Creativa: Alis Escobar

Project Management Tranqui Club: Juan José Tejada

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos, Giovana Mendoza

Área Digital: Maite Pacheco, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> En este episodio de Durmiendo Podcast, te acompañamos con afirmaciones para liberar el estrés y calmar tu mente, ayudándote a conciliar el sueño. Este es tu momento para relajarte, conectar con la tranquilidad y regalarte la paz que mereces.


En este episodio hablamos de:


  • Soltar el estrés y las preocupaciones.
  • Calmar tu mente y relajar tu cuerpo.
  • Crear un espacio de tranquilidad


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--

☀️🌙Únete a nuestro Tranqui Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí: https://www.tranquiclub.dudasmedia.com

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guión: Ana Paula Chávez

Dirección Creativa: Alis Escobar

Project Management Tranqui Club: Juan José Tejada

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos, Giovana Mendoza

Área Digital: Maite Pacheco, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Lo que me ha enseñado la ansiedad - Día 174 Año 3 Lo que me ha enseñado la ansiedad - Día 174 Año 3 Thu, 12 Dec 2024 06:00:59 GMT 28:06 674fd4c39fa1c19f98a5f43a false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/lo-que-me-ha-enseado-la-ansiedad-dia-174-ao-3 674fd4c39fa1c19f98a5f43a 617c55401963060013cd08cb lo-que-me-ha-enseado-la-ansiedad-dia-174-ao-3 full 3 174 En este episodio de Durmiendo Podcast, reflexionamos sobre los aprendizajes que la ansiedad puede traer a nuestras vidas. Hablamos de cómo esta emoción, aunque incómoda, es pasajera y puede ser una oportunidad para conocerte mejor y crecer. 


En este episodio hablamos de:


  • Cómo la ansiedad puede ser una señal para priorizarte.
  • Aprender a escuchar las necesidades de tu cuerpo y mente.
  • Soltar el control y enfocar tu energía en lo que puedes cambiar.



Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--

☀️🌙Únete a nuestro Tranqui Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí: https://www.tranquiclub.dudasmedia.com

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guión: Ana Paula Chávez

Dirección Creativa: Alis Escobar

Project Management Tranqui Club: Juan José Tejada

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos, Giovana Mendoza

Área Digital: Maite Pacheco, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> En este episodio de Durmiendo Podcast, reflexionamos sobre los aprendizajes que la ansiedad puede traer a nuestras vidas. Hablamos de cómo esta emoción, aunque incómoda, es pasajera y puede ser una oportunidad para conocerte mejor y crecer. 


En este episodio hablamos de:


  • Cómo la ansiedad puede ser una señal para priorizarte.
  • Aprender a escuchar las necesidades de tu cuerpo y mente.
  • Soltar el control y enfocar tu energía en lo que puedes cambiar.



Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--

☀️🌙Únete a nuestro Tranqui Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí: https://www.tranquiclub.dudasmedia.com

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guión: Ana Paula Chávez

Dirección Creativa: Alis Escobar

Project Management Tranqui Club: Juan José Tejada

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos, Giovana Mendoza

Área Digital: Maite Pacheco, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Sonidos de lluvia para dormir profundamente - Día 173 Año 3 Sonidos de lluvia para dormir profundamente - Día 173 Año 3 Wed, 11 Dec 2024 06:00:14 GMT 28:22 674fd45b5c72a52fdd104b2e false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/sonidos-de-lluvia-para-dormir-profundamente-dia-173-ao-3 674fd45b5c72a52fdd104b2e 617c55401963060013cd08cb sonidos-de-lluvia-para-dormir-profundamente-dia-173-ao-3 full 3 173 En este episodio de Durmiendo Podcast, te acompañamos con una meditación guiada mientras disfrutas de los sonidos relajantes de la lluvia. Deja ir las tensiones, encuentra calma en tu mente y cuerpo, y prepárate para una noche de descanso profundo y reparador.


En este episodio hablamos de:


  • Soltar el estrés acumulado y alcanzar el descanso.
  • Sonidos de la lluvia para conectar con la calma.
  • Meditación para relajar tu cuerpo y tu mente.


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--

☀️🌙Únete a nuestro Tranqui Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí: https://www.tranquiclub.dudasmedia.com

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guión: Ana Paula Chávez

Dirección Creativa: Alis Escobar

Project Management Tranqui Club: Juan José Tejada

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos, Giovana Mendoza

Área Digital: Maite Pacheco, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> En este episodio de Durmiendo Podcast, te acompañamos con una meditación guiada mientras disfrutas de los sonidos relajantes de la lluvia. Deja ir las tensiones, encuentra calma en tu mente y cuerpo, y prepárate para una noche de descanso profundo y reparador.


En este episodio hablamos de:


  • Soltar el estrés acumulado y alcanzar el descanso.
  • Sonidos de la lluvia para conectar con la calma.
  • Meditación para relajar tu cuerpo y tu mente.


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--

☀️🌙Únete a nuestro Tranqui Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí: https://www.tranquiclub.dudasmedia.com

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guión: Ana Paula Chávez

Dirección Creativa: Alis Escobar

Project Management Tranqui Club: Juan José Tejada

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos, Giovana Mendoza

Área Digital: Maite Pacheco, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Cuando te eliges, todo cambia - Día 172 Año 3 Cuando te eliges, todo cambia - Día 172 Año 3 Tue, 10 Dec 2024 06:00:13 GMT 29:28 674fd3ab9fa1c19f98a5475c false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/cuando-te-eliges-todo-cambia-dia-172-ao-3 674fd3ab9fa1c19f98a5475c 617c55401963060013cd08cb cuando-te-eliges-todo-cambia-dia-172-ao-3 full 3 172 En este episodio de Despertando Podcast, reflexionamos sobre lo que sucede cuando decides ser tu versión más auténtica. Elegirte es un acto de amor propio que puede transformar tu vida, llevándote hacia un estado de paz. Tómate este espacio para abrazar quién eres y recordar que está bien cuidar de ti.


En este episodio hablamos de:


  • Elegirte como un acto de amor propio y autoconfianza.
  • Priorizarte para crear una vida más auténtica y libre.
  • Soltar la presión de las expectativas externas.


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--

☀️🌙Únete a nuestro Tranqui Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí: https://www.tranquiclub.dudasmedia.com

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guión: Ana Paula Chávez

Dirección Creativa: Alis Escobar

Project Management Tranqui Club: Juan José Tejada

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos, Giovana Mendoza

Área Digital: Maite Pacheco, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> En este episodio de Despertando Podcast, reflexionamos sobre lo que sucede cuando decides ser tu versión más auténtica. Elegirte es un acto de amor propio que puede transformar tu vida, llevándote hacia un estado de paz. Tómate este espacio para abrazar quién eres y recordar que está bien cuidar de ti.


En este episodio hablamos de:


  • Elegirte como un acto de amor propio y autoconfianza.
  • Priorizarte para crear una vida más auténtica y libre.
  • Soltar la presión de las expectativas externas.


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--

☀️🌙Únete a nuestro Tranqui Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí: https://www.tranquiclub.dudasmedia.com

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guión: Ana Paula Chávez

Dirección Creativa: Alis Escobar

Project Management Tranqui Club: Juan José Tejada

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos, Giovana Mendoza

Área Digital: Maite Pacheco, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Conecta con lo que tu vida necesita - Día 171 Año 3 Conecta con lo que tu vida necesita - Día 171 Año 3 Mon, 09 Dec 2024 06:00:29 GMT 29:28 674fd335986a8c5b9301848e false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/conecta-con-lo-que-tu-vida-necesita-dia-171-ao-3 674fd335986a8c5b9301848e 617c55401963060013cd08cb conecta-con-lo-que-tu-vida-necesita-dia-171-ao-3 full 3 171 En este episodio de Durmiendo Podcast, te guiamos en una meditación para conectar con lo que tu vida necesita en este momento. Date permiso para hacer una pausa, reorganizar tus prioridades y encontrar la valentía para soltar lo que ya no resuena contigo. Tómate este espacio para escucharte con empatía y atender lo que realmente necesitas.


En este episodio hablamos de:


  • Explorar lo que tu vida necesita.
  • Crear un espacio para cuidar de ti.
  • Encontrar claridad y fuerza interior.


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--

☀️🌙Únete a nuestro Tranqui Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí: https://www.tranquiclub.dudasmedia.com

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guión: Ana Paula Chávez

Dirección Creativa: Alis Escobar

Project Management Tranqui Club: Juan José Tejada

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos, Giovana Mendoza

Área Digital: Maite Pacheco, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> En este episodio de Durmiendo Podcast, te guiamos en una meditación para conectar con lo que tu vida necesita en este momento. Date permiso para hacer una pausa, reorganizar tus prioridades y encontrar la valentía para soltar lo que ya no resuena contigo. Tómate este espacio para escucharte con empatía y atender lo que realmente necesitas.


En este episodio hablamos de:


  • Explorar lo que tu vida necesita.
  • Crear un espacio para cuidar de ti.
  • Encontrar claridad y fuerza interior.


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--

☀️🌙Únete a nuestro Tranqui Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí: https://www.tranquiclub.dudasmedia.com

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guión: Ana Paula Chávez

Dirección Creativa: Alis Escobar

Project Management Tranqui Club: Juan José Tejada

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos, Giovana Mendoza

Área Digital: Maite Pacheco, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Afirmaciones para hacer de ti un hogar - Día 170 Año 3 Afirmaciones para hacer de ti un hogar - Día 170 Año 3 Fri, 06 Dec 2024 06:00:06 GMT 28:41 674d555ff6ece089ea4f41da false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/afirmaciones-para-hacer-de-ti-un-hogar-dia-170-ao-3 674d555ff6ece089ea4f41da 617c55401963060013cd08cb afirmaciones-para-hacer-de-ti-un-hogar-dia-170-ao-3 full 3 170 En este episodio de Durmiendo Podcast, te acompañamos a conectar contigo, construyendo un espacio de paz y seguridad dentro de ti. Permite que este momento sea un refugio donde puedes descansar y encontrar la serenidad que necesitas. Recuerda: eres tu propio hogar.


En este episodio hablamos de:


  • Afirmaciones para encontrar paz y seguridad en tu interior.
  • Conectar con una sensación de hogar dentro de ti.
  • Cultivar un espacio interno de calma y equilibrio.


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--

☀️🌙Únete a nuestro Tranqui Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí: https://www.tranquiclub.dudasmedia.com

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guión: Ana Paula Chávez

Dirección Creativa: Alis Escobar

Project Management Tranqui Club: Juan José Tejada

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos, Giovana Mendoza

Área Digital: Maite Pacheco, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> En este episodio de Durmiendo Podcast, te acompañamos a conectar contigo, construyendo un espacio de paz y seguridad dentro de ti. Permite que este momento sea un refugio donde puedes descansar y encontrar la serenidad que necesitas. Recuerda: eres tu propio hogar.


En este episodio hablamos de:


  • Afirmaciones para encontrar paz y seguridad en tu interior.
  • Conectar con una sensación de hogar dentro de ti.
  • Cultivar un espacio interno de calma y equilibrio.


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--

☀️🌙Únete a nuestro Tranqui Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí: https://www.tranquiclub.dudasmedia.com

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guión: Ana Paula Chávez

Dirección Creativa: Alis Escobar

Project Management Tranqui Club: Juan José Tejada

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos, Giovana Mendoza

Área Digital: Maite Pacheco, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Cuentos para dormir: La vida es bella - Día 169 Año 3 Cuentos para dormir: La vida es bella - Día 169 Año 3 Thu, 05 Dec 2024 06:00:38 GMT 28:43 674d55053bd1d4df28140ded false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/cuentos-para-dormir-la-vida-es-bella-dia-169-ao-3 674d55053bd1d4df28140ded 617c55401963060013cd08cb cuentos-para-dormir-la-vida-es-bella-dia-169-ao-3 full 3 169 Hoy queremos compartirte una historia para que te vayas a descansar con paz y recuerdes que, muchas veces, la verdadera belleza del mundo se esconde en los pequeños detalles.  


En este episodio hablamos de:


  • Apreciar la belleza que existe en el presente.
  • Disfrutar de los pequeños placeres de la vida.
  • Abrazar lo que ya tenemos en este momento.


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--

☀️🌙Únete a nuestro Tranqui Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí: https://www.tranquiclub.dudasmedia.com

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guión: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Project Management Tranqui Club: Juan José Tejada

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos, Giovana Mendoza

Área Digital: Maite Pacheco, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy queremos compartirte una historia para que te vayas a descansar con paz y recuerdes que, muchas veces, la verdadera belleza del mundo se esconde en los pequeños detalles.  


En este episodio hablamos de:


  • Apreciar la belleza que existe en el presente.
  • Disfrutar de los pequeños placeres de la vida.
  • Abrazar lo que ya tenemos en este momento.


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--

☀️🌙Únete a nuestro Tranqui Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí: https://www.tranquiclub.dudasmedia.com

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guión: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Project Management Tranqui Club: Juan José Tejada

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos, Giovana Mendoza

Área Digital: Maite Pacheco, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Permítete recibir el amor que mereces - Día 168 Año 3 Permítete recibir el amor que mereces - Día 168 Año 3 Wed, 04 Dec 2024 06:00:29 GMT 28:25 674d5484d67d53d9b340478e false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/permitete-recibir-el-amor-que-mereces-dia-168-ao-3 674d5484d67d53d9b340478e 617c55401963060013cd08cb permitete-recibir-el-amor-que-mereces-dia-168-ao-3 full 3 168 En este episodio de Durmiendo Podcast, te acompañamos a abrirte al amor que mereces. A través de una meditación, te guiamos a reconectar contigo y a descansar sintiendo que el amor puede llegar a tu vida de formas inesperadas.


En este episodio hablamos de:


  • Conectar con el amor propio. 
  • Abrir tu mente y corazón. 
  • Reconocer lo que mereces.


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--

☀️🌙Únete a nuestro Tranqui Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí: https://www.tranquiclub.dudasmedia.com

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guión: Ana Paula Chávez

Dirección Creativa: Alis Escobar

Project Management Tranqui Club: Juan José Tejada

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos, Giovana Mendoza

Área Digital: Maite Pacheco, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> En este episodio de Durmiendo Podcast, te acompañamos a abrirte al amor que mereces. A través de una meditación, te guiamos a reconectar contigo y a descansar sintiendo que el amor puede llegar a tu vida de formas inesperadas.


En este episodio hablamos de:


  • Conectar con el amor propio. 
  • Abrir tu mente y corazón. 
  • Reconocer lo que mereces.


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--

☀️🌙Únete a nuestro Tranqui Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí: https://www.tranquiclub.dudasmedia.com

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guión: Ana Paula Chávez

Dirección Creativa: Alis Escobar

Project Management Tranqui Club: Juan José Tejada

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos, Giovana Mendoza

Área Digital: Maite Pacheco, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Eres parte de algo mucho más grande - Día 167 Año 3 Eres parte de algo mucho más grande - Día 167 Año 3 Tue, 03 Dec 2024 06:00:49 GMT 28:06 674d54221c6967d8141006e3 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/eres-parte-de-algo-mucho-mas-grande-dia-167-ao-3 674d54221c6967d8141006e3 617c55401963060013cd08cb eres-parte-de-algo-mucho-mas-grande-dia-167-ao-3 full 3 167 En este episodio de Durmiendo Podcast, te acompañamos a conectar con esa paz infinita que existe en el universo y que también habita en ti. Esta noche, permítete fluir con una sensación de calma y descansar profundamente para renovar tu energía.


En este episodio hablamos de:


  • Conectar con la paz que te rodea.
  • Redescubrir las maravillas de la vida.
  • Prepararte para un descanso profundo.


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--

☀️🌙Únete a nuestro Tranqui Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí: https://www.tranquiclub.dudasmedia.com

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guión: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Project Management Tranqui Club: Juan José Tejada

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos, Giovana Mendoza

Área Digital: Maite Pacheco, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> En este episodio de Durmiendo Podcast, te acompañamos a conectar con esa paz infinita que existe en el universo y que también habita en ti. Esta noche, permítete fluir con una sensación de calma y descansar profundamente para renovar tu energía.


En este episodio hablamos de:


  • Conectar con la paz que te rodea.
  • Redescubrir las maravillas de la vida.
  • Prepararte para un descanso profundo.


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--

☀️🌙Únete a nuestro Tranqui Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí: https://www.tranquiclub.dudasmedia.com

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guión: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Project Management Tranqui Club: Juan José Tejada

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos, Giovana Mendoza

Área Digital: Maite Pacheco, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Check-in emocional: Prepara tu mente para descansar - Día 166 Año 3 Check-in emocional: Prepara tu mente para descansar - Día 166 Año 3 Mon, 02 Dec 2024 06:29:16 GMT 28:54 674d53bcd67d53d9b3402c0b false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/check-in-emocional-prepara-tu-mente-para-descansar-dia-166-a 674d53bcd67d53d9b3402c0b 617c55401963060013cd08cb check-in-emocional-prepara-tu-mente-para-descansar-dia-166-a full 3 166 En este episodio de Durmiendo Podcast, te invitamos a cerrar tu día haciendo una pausa para explorar tus emociones. A través de ejercicios de respiración y visualización, te guiamos para soltar el peso del día y encontrar un descanso profundo y reparador.


En este episodio hablamos de:


  • Reconocer tus emociones sin juicio.
  • Liberar el estrés y la tensión del día.
  • Encontrar calma y descansar.


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--

☀️🌙Únete a nuestro Tranqui Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí: https://www.tranquiclub.dudasmedia.com

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guión: Ana Paula Chávez

Dirección Creativa: Alis Escobar

Project Management Tranqui Club: Juan José Tejada

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos, Giovana Mendoza

Área Digital: Maite Pacheco, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> En este episodio de Durmiendo Podcast, te invitamos a cerrar tu día haciendo una pausa para explorar tus emociones. A través de ejercicios de respiración y visualización, te guiamos para soltar el peso del día y encontrar un descanso profundo y reparador.


En este episodio hablamos de:


  • Reconocer tus emociones sin juicio.
  • Liberar el estrés y la tensión del día.
  • Encontrar calma y descansar.


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--

☀️🌙Únete a nuestro Tranqui Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí: https://www.tranquiclub.dudasmedia.com

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guión: Ana Paula Chávez

Dirección Creativa: Alis Escobar

Project Management Tranqui Club: Juan José Tejada

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos, Giovana Mendoza

Área Digital: Maite Pacheco, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Afirmaciones para conectar con tu creatividad - Día 165 Año 3 Afirmaciones para conectar con tu creatividad - Día 165 Año 3 Fri, 29 Nov 2024 06:00:27 GMT 28:08 6743e612a96cb67b63a1b1f8 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/afirmaciones-para-conectar-con-tu-creatividad-dia-165-ao-3 6743e612a96cb67b63a1b1f8 617c55401963060013cd08cb afirmaciones-para-conectar-con-tu-creatividad-dia-165-ao-3 full 3 165 En este episodio de Durmiendo Podcast, te invitamos a fluir con tu creatividad. A través de una serie de afirmaciones, te invitamos a recordar que tu creatividad es única y valiosa, y a explorarla desde un lugar de aceptación y libertad.


En este episodio hablamos de:


  • Explorar tu creatividad sin juicio ni comparaciones.
  • Afirmaciones para abrazar tus ideas y expresarlas.
  • Ejercicios de respiración y visualización.


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--

☀️🌙Únete a nuestro Tranqui Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí: https://www.tranquiclub.dudasmedia.com

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guión: Ana Paula Chávez

Dirección Creativa: Alis Escobar

Project Management Tranqui Club: Juan José Tejada

Coordinación de Contenido: Nancy Edid, Ana Paula Chávez

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos, Giovana Mendoza

Área Digital: Maite Pacheco, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> En este episodio de Durmiendo Podcast, te invitamos a fluir con tu creatividad. A través de una serie de afirmaciones, te invitamos a recordar que tu creatividad es única y valiosa, y a explorarla desde un lugar de aceptación y libertad.


En este episodio hablamos de:


  • Explorar tu creatividad sin juicio ni comparaciones.
  • Afirmaciones para abrazar tus ideas y expresarlas.
  • Ejercicios de respiración y visualización.


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--

☀️🌙Únete a nuestro Tranqui Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí: https://www.tranquiclub.dudasmedia.com

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guión: Ana Paula Chávez

Dirección Creativa: Alis Escobar

Project Management Tranqui Club: Juan José Tejada

Coordinación de Contenido: Nancy Edid, Ana Paula Chávez

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos, Giovana Mendoza

Área Digital: Maite Pacheco, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Cuentos para dormir: Florece a tu propio ritmo - Día 164 Año 3 Cuentos para dormir: Florece a tu propio ritmo - Día 164 Año 3 Thu, 28 Nov 2024 06:00:35 GMT 28:52 6743e58f8beb305103cf2f3e false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/cuentos-para-dormir-florece-a-tu-propio-ritmo-dia-164-ao-3 6743e58f8beb305103cf2f3e 617c55401963060013cd08cb cuentos-para-dormir-florece-a-tu-propio-ritmo-dia-164-ao-3 full 3 164 En este episodio de Durmiendo Podcast, compartimos una historia para recordarte que es válido avanzar a tu tiempo, sin comparaciones ni prisas, con la confianza de que tu camino es único. Prepárate para conectar con el amor propio y descansar profundamente. 


En este episodio hablamos de:


  • Avanzar a tu ritmo y celebrar tus logros.
  • Soltar la presión y las comparaciones.
  • Ejercicios de visualización y respiración.


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--

☀️🌙Únete a nuestro Tranqui Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí: https://www.tranquiclub.dudasmedia.com

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guión: Ana Paula Chávez

Dirección Creativa: Alis Escobar

Project Management Tranqui Club: Juan José Tejada

Coordinación de Contenido: Nancy Edid, Ana Paula Chávez

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos, Giovana Mendoza

Área Digital: Maite Pacheco, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> En este episodio de Durmiendo Podcast, compartimos una historia para recordarte que es válido avanzar a tu tiempo, sin comparaciones ni prisas, con la confianza de que tu camino es único. Prepárate para conectar con el amor propio y descansar profundamente. 


En este episodio hablamos de:


  • Avanzar a tu ritmo y celebrar tus logros.
  • Soltar la presión y las comparaciones.
  • Ejercicios de visualización y respiración.


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--

☀️🌙Únete a nuestro Tranqui Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí: https://www.tranquiclub.dudasmedia.com

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guión: Ana Paula Chávez

Dirección Creativa: Alis Escobar

Project Management Tranqui Club: Juan José Tejada

Coordinación de Contenido: Nancy Edid, Ana Paula Chávez

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos, Giovana Mendoza

Área Digital: Maite Pacheco, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Meditación para fluir con el cambio - Día 163 Año 3 Meditación para fluir con el cambio - Día 163 Año 3 Wed, 27 Nov 2024 06:00:51 GMT 28:52 6743e4ffa96cb67b63a18482 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/meditacion-para-fluir-con-el-cambio-dia-163-ao-3 6743e4ffa96cb67b63a18482 617c55401963060013cd08cb meditacion-para-fluir-con-el-cambio-dia-163-ao-3 full 3 163 En este episodio de Durmiendo Podcast, te guiamos con una meditación para abrazar los cambios que llegan a tu vida. Te invitamos a soltar el control, confiar en cada transición y encontrar paz en el proceso.


En este episodio hablamos de:


  • Ver el cambio como una oportunidad de crecimiento personal.
  • Soltar la resistencia y fluir con las transiciones de la vida.
  • Descubrir aprendizajes en cada nueva experiencia.


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--

☀️🌙Únete a nuestro Tranqui Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí: https://www.tranquiclub.dudasmedia.com

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guión: Ana Paula Chávez

Dirección Creativa: Alis Escobar

Project Management Tranqui Club: Juan José Tejada

Coordinación de Contenido: Nancy Edid, Ana Paula Chávez

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos, Giovana Mendoza

Área Digital: Maite Pacheco, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> En este episodio de Durmiendo Podcast, te guiamos con una meditación para abrazar los cambios que llegan a tu vida. Te invitamos a soltar el control, confiar en cada transición y encontrar paz en el proceso.


En este episodio hablamos de:


  • Ver el cambio como una oportunidad de crecimiento personal.
  • Soltar la resistencia y fluir con las transiciones de la vida.
  • Descubrir aprendizajes en cada nueva experiencia.


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--

☀️🌙Únete a nuestro Tranqui Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí: https://www.tranquiclub.dudasmedia.com

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guión: Ana Paula Chávez

Dirección Creativa: Alis Escobar

Project Management Tranqui Club: Juan José Tejada

Coordinación de Contenido: Nancy Edid, Ana Paula Chávez

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos, Giovana Mendoza

Área Digital: Maite Pacheco, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Cierra este día en paz contigo - Día 162 Año 3 Cierra este día en paz contigo - Día 162 Año 3 Tue, 26 Nov 2024 06:00:45 GMT 29:26 6743e47a041fb70e9ce3dbee false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/cierra-este-dia-en-paz-contigo-dia-162-ao-3 6743e47a041fb70e9ce3dbee 617c55401963060013cd08cb cierra-este-dia-en-paz-contigo-dia-162-ao-3 full 3 162 En este episodio de Durmiendo Podcast, te acompañamos a cerrar el día con autocompasión. A través de una meditación guiada, exploramos cómo soltar la autocrítica, recordándote que cada noche es una oportunidad de reconocer tu esfuerzo y descansar en paz. 


En este episodio hablamos de:


  • Dejar ir la autocrítica y honrar tu esfuerzo diario.
  • Conectar con la autocompasión y la paz interior.
  • Ejercicios de respiración para lograr el descanso.



Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--

☀️🌙Únete a nuestro Tranqui Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí: https://www.tranquiclub.dudasmedia.com

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guión: Ana Paula Chávez

Dirección Creativa: Alis Escobar

Project Management Tranqui Club: Juan José Tejada

Coordinación de Contenido: Nancy Edid, Ana Paula Chávez

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos, Giovana Mendoza

Área Digital: Maite Pacheco, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> En este episodio de Durmiendo Podcast, te acompañamos a cerrar el día con autocompasión. A través de una meditación guiada, exploramos cómo soltar la autocrítica, recordándote que cada noche es una oportunidad de reconocer tu esfuerzo y descansar en paz. 


En este episodio hablamos de:


  • Dejar ir la autocrítica y honrar tu esfuerzo diario.
  • Conectar con la autocompasión y la paz interior.
  • Ejercicios de respiración para lograr el descanso.



Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--

☀️🌙Únete a nuestro Tranqui Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí: https://www.tranquiclub.dudasmedia.com

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guión: Ana Paula Chávez

Dirección Creativa: Alis Escobar

Project Management Tranqui Club: Juan José Tejada

Coordinación de Contenido: Nancy Edid, Ana Paula Chávez

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos, Giovana Mendoza

Área Digital: Maite Pacheco, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Practica la gratitud antes de dormir - Día 161 Año 3 Practica la gratitud antes de dormir - Día 161 Año 3 Mon, 25 Nov 2024 06:00:46 GMT 29:26 6743e3f95f96507d493e3013 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/practica-la-gratitud-antes-de-dormir-dia-161-ao-3 6743e3f95f96507d493e3013 617c55401963060013cd08cb practica-la-gratitud-antes-de-dormir-dia-161-ao-3 full 3 161 En este episodio de Durmiendo Podcast, te guiamos en una meditación para finalizar el día con gratitud y conectar con todo lo que has logrado. Prepárate para descansar profundamente, con la certeza de que cada pequeño paso cuenta en tu camino.



En este episodio hablamos de:


  • Conectar con la gratitud y abrirse a nuevas oportunidades.
  • Ejercicios de respiración para fluir con la paz y el bienestar.
  • Soltar el control y crear espacio para la abundancia y la paz.



Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--

☀️🌙Únete a nuestro Tranqui Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí: https://www.tranquiclub.dudasmedia.com

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guión: Ana Paula Chávez

Dirección Creativa: Alis Escobar

Project Management Tranqui Club: Juan José Tejada

Coordinación de Contenido: Nancy Edid, Ana Paula Chávez

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos, Giovana Mendoza

Área Digital: Maite Pacheco, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> En este episodio de Durmiendo Podcast, te guiamos en una meditación para finalizar el día con gratitud y conectar con todo lo que has logrado. Prepárate para descansar profundamente, con la certeza de que cada pequeño paso cuenta en tu camino.



En este episodio hablamos de:


  • Conectar con la gratitud y abrirse a nuevas oportunidades.
  • Ejercicios de respiración para fluir con la paz y el bienestar.
  • Soltar el control y crear espacio para la abundancia y la paz.



Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--

☀️🌙Únete a nuestro Tranqui Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí: https://www.tranquiclub.dudasmedia.com

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guión: Ana Paula Chávez

Dirección Creativa: Alis Escobar

Project Management Tranqui Club: Juan José Tejada

Coordinación de Contenido: Nancy Edid, Ana Paula Chávez

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos, Giovana Mendoza

Área Digital: Maite Pacheco, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Afirmaciones para una noche de ansiedad - Día 160 Año 3 Afirmaciones para una noche de ansiedad - Día 160 Año 3 Fri, 22 Nov 2024 06:00:34 GMT 28:18 673ce80db1e4e2505adb4474 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/afirmaciones-para-una-noche-de-ansiedad-dia-160-ao-3 673ce80db1e4e2505adb4474 617c55401963060013cd08cb afirmaciones-para-una-noche-de-ansiedad-dia-160-ao-3 full 3 160 En este episodio de Durmiendo Podcast, te acompañamos con afirmaciones para navegar la ansiedad. Este es tu espacio seguro para dejar ir las preocupaciones del día, encontrar la paz y prepararte para un descanso profundo y reparador.


En este episodio hablamos de:


  • Calmar la ansiedad y conciliar el sueño. 
  • Priorizar el autocuidado y el descanso.
  • Ejercicios de respiración y visualizaciones.


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--

☀️🌙Únete a nuestro Tranqui Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí: https://www.tranquiclub.dudasmedia.com

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guión: Ana Paula Chávez

Dirección Creativa: Alis Escobar

Project Management Tranqui Club: Juan José Tejada

Coordinación de Contenido: Nancy Edid, Ana Paula Chávez

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos, Giovana Mendoza

Área Digital: Maite Pacheco, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> En este episodio de Durmiendo Podcast, te acompañamos con afirmaciones para navegar la ansiedad. Este es tu espacio seguro para dejar ir las preocupaciones del día, encontrar la paz y prepararte para un descanso profundo y reparador.


En este episodio hablamos de:


  • Calmar la ansiedad y conciliar el sueño. 
  • Priorizar el autocuidado y el descanso.
  • Ejercicios de respiración y visualizaciones.


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--

☀️🌙Únete a nuestro Tranqui Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí: https://www.tranquiclub.dudasmedia.com

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guión: Ana Paula Chávez

Dirección Creativa: Alis Escobar

Project Management Tranqui Club: Juan José Tejada

Coordinación de Contenido: Nancy Edid, Ana Paula Chávez

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos, Giovana Mendoza

Área Digital: Maite Pacheco, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Cuentos para dormir: Un puente hacia el futuro - Día 159 Año 3 Cuentos para dormir: Un puente hacia el futuro - Día 159 Año 3 Thu, 21 Nov 2024 06:00:19 GMT 26:32 673ce449b1e4e2505ad9f166 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/cuentos-para-dormir-un-puente-hacia-el-futuro-dia-159-ao-3 673ce449b1e4e2505ad9f166 617c55401963060013cd08cb cuentos-para-dormir-un-puente-hacia-el-futuro-dia-159-ao-3 full 3 159 Esta noche, te compartimos una historia para visualizar el futuro que deseas construir. Prepárate para conectar con tu propósito y descansar con la certeza de que estás en el camino correcto.


En este episodio hablamos de:


  • Conectar con tu propósito.
  • Fortalecer la autoconfianza.
  • Ejercicios de visualización.


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--

☀️🌙Únete a nuestro Tranqui Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí: https://www.tranquiclub.dudasmedia.com

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guión: Ana Paula Chávez

Dirección Creativa: Alis Escobar

Project Management Tranqui Club: Juan José Tejada

Coordinación de Contenido: Nancy Edid, Ana Paula Chávez

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos, Giovana Mendoza

Área Digital: Maite Pacheco, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Esta noche, te compartimos una historia para visualizar el futuro que deseas construir. Prepárate para conectar con tu propósito y descansar con la certeza de que estás en el camino correcto.


En este episodio hablamos de:


  • Conectar con tu propósito.
  • Fortalecer la autoconfianza.
  • Ejercicios de visualización.


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--

☀️🌙Únete a nuestro Tranqui Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí: https://www.tranquiclub.dudasmedia.com

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guión: Ana Paula Chávez

Dirección Creativa: Alis Escobar

Project Management Tranqui Club: Juan José Tejada

Coordinación de Contenido: Nancy Edid, Ana Paula Chávez

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos, Giovana Mendoza

Área Digital: Maite Pacheco, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Descansar es revolucionario - Día 158 Año 3 Descansar es revolucionario - Día 158 Año 3 Wed, 20 Nov 2024 06:00:44 GMT 26:18 673ad8c8d3a0091de27ff8c5 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/descansar-es-revolucionario-dia-158-ao-3 673ad8c8d3a0091de27ff8c5 617c55401963060013cd08cb descansar-es-revolucionario-dia-158-ao-3 full 3 158 En este episodio de Durmiendo Podcast, exploramos la importancia de descansar como un acto de amor propio y autocuidado. A través de una meditación guiada, te acompañamos a desconectar del ruido mental y a prepararte para un descanso profundo. 

En este episodio hablamos de:


  • Honrar el descanso.
  • Priorizar tu bienestar.
  • Ejercicios de respiración.


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--

☀️🌙Únete a nuestro Tranqui Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí: https://www.tranquiclub.dudasmedia.com

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guión: Ana Paula Chávez

Dirección Creativa: Alis Escobar

Project Management Tranqui Club: Juan José Tejada

Coordinación de Contenido: Nancy Edid, Ana Paula Chávez

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos, Giovana Mendoza

Área Digital: Maite Pacheco, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> En este episodio de Durmiendo Podcast, exploramos la importancia de descansar como un acto de amor propio y autocuidado. A través de una meditación guiada, te acompañamos a desconectar del ruido mental y a prepararte para un descanso profundo. 

En este episodio hablamos de:


  • Honrar el descanso.
  • Priorizar tu bienestar.
  • Ejercicios de respiración.


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--

☀️🌙Únete a nuestro Tranqui Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí: https://www.tranquiclub.dudasmedia.com

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guión: Ana Paula Chávez

Dirección Creativa: Alis Escobar

Project Management Tranqui Club: Juan José Tejada

Coordinación de Contenido: Nancy Edid, Ana Paula Chávez

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos, Giovana Mendoza

Área Digital: Maite Pacheco, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Descubre tu potencial: Un viaje hacia tu interior - Día 157 Año 3 Descubre tu potencial: Un viaje hacia tu interior - Día 157 Año 3 Tue, 19 Nov 2024 06:00:14 GMT 25:56 673ad833d3a0091de27fe33b false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/descubre-tu-potencial-un-viaje-hacia-tu-interior-dia-157-ao- 673ad833d3a0091de27fe33b 617c55401963060013cd08cb descubre-tu-potencial-un-viaje-hacia-tu-interior-dia-157-ao- full 3 157 Este episodio de Durmiendo Podcast es un recordatorio de todo lo que eres capaz de lograr. A través de ejercicios de respiración y visualización, te acompañamos mientras conectas con tu potencial, abriéndote a todas las oportunidades que la vida te ofrece. 


En este episodio hablamos de:


  • Liberar tu potencial interno.
  • Soltar creencias limitantes.
  • Fortalecer la autoconfianza.


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--

☀️🌙Únete a nuestro Tranqui Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí: https://www.tranquiclub.dudasmedia.com

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guión: Ana Paula Chávez

Dirección Creativa: Alis Escobar

Project Management Tranqui Club: Juan José Tejada

Coordinación de Contenido: Nancy Edid, Ana Paula Chávez

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos, Giovana Mendoza

Área Digital: Maite Pacheco, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Este episodio de Durmiendo Podcast es un recordatorio de todo lo que eres capaz de lograr. A través de ejercicios de respiración y visualización, te acompañamos mientras conectas con tu potencial, abriéndote a todas las oportunidades que la vida te ofrece. 


En este episodio hablamos de:


  • Liberar tu potencial interno.
  • Soltar creencias limitantes.
  • Fortalecer la autoconfianza.


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--

☀️🌙Únete a nuestro Tranqui Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí: https://www.tranquiclub.dudasmedia.com

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guión: Ana Paula Chávez

Dirección Creativa: Alis Escobar

Project Management Tranqui Club: Juan José Tejada

Coordinación de Contenido: Nancy Edid, Ana Paula Chávez

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos, Giovana Mendoza

Área Digital: Maite Pacheco, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Encuentra la calma antes de dormir - Día 156 Año 3 Encuentra la calma antes de dormir - Día 156 Año 3 Mon, 18 Nov 2024 06:00:45 GMT 24:03 673ad7a150b6e3d2a52cfcf7 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/encuentra-la-calma-antes-de-dormir-dia-156-ao-3 673ad7a150b6e3d2a52cfcf7 617c55401963060013cd08cb encuentra-la-calma-antes-de-dormir-dia-156-ao-3 full 3 156 En este episodio de Durmiendo Podcast, te guiamos con una meditación para relajar tu mente y cuerpo antes de dormir. A través de ejercicios de visualización y respiración, te acompañamos a conectar con palabras que te ayudarán a fluir con la desconexión y el descanso. Prepárate para soltar el estrés del día y alcanzar el sueño profundo y reparador que tanto mereces.

En este episodio hablamos de:


  • Preparar mente y cuerpo para el descanso.
  • Visualización para conectar con la calma.
  • Ejercicios de respiración para alcanzar un sueño reparador.


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--

☀️🌙Únete a nuestro Tranqui Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí: https://www.tranquiclub.dudasmedia.com

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guión: Ana Paula Chávez

Dirección Creativa: Alis Escobar

Project Management Tranqui Club: Juan José Tejada

Coordinación de Contenido: Nancy Edid, Ana Paula Chávez

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos, Giovana Mendoza

Área Digital: Maite Pacheco, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> En este episodio de Durmiendo Podcast, te guiamos con una meditación para relajar tu mente y cuerpo antes de dormir. A través de ejercicios de visualización y respiración, te acompañamos a conectar con palabras que te ayudarán a fluir con la desconexión y el descanso. Prepárate para soltar el estrés del día y alcanzar el sueño profundo y reparador que tanto mereces.

En este episodio hablamos de:


  • Preparar mente y cuerpo para el descanso.
  • Visualización para conectar con la calma.
  • Ejercicios de respiración para alcanzar un sueño reparador.


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--

☀️🌙Únete a nuestro Tranqui Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí: https://www.tranquiclub.dudasmedia.com

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guión: Ana Paula Chávez

Dirección Creativa: Alis Escobar

Project Management Tranqui Club: Juan José Tejada

Coordinación de Contenido: Nancy Edid, Ana Paula Chávez

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos, Giovana Mendoza

Área Digital: Maite Pacheco, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Escucha esto cuando necesites sentir paz - Día 155 Año 3 Escucha esto cuando necesites sentir paz - Día 155 Año 3 Fri, 15 Nov 2024 06:00:22 GMT 25:59 672bb3ae1e4926b5197e1d08 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/escucha-esto-cuando-necesites-sentir-paz-dia-155-ao-3 672bb3ae1e4926b5197e1d08 617c55401963060013cd08cb escucha-esto-cuando-necesites-sentir-paz-dia-155-ao-3 full 3 155 Hoy usamos todos los sentidos para enfocarnos en el momento presente y buscamos cómo evitar que los estímulos de nuestro alrededor nos roben la concentración y la paz.


En este episodio hablamos de:

  • Meditación para encontrar la calma y la paz
  • Aprender a observar lo que sucede a nuestro alrededor
  • Conectar con el momento presente



—

Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:

💙 Instagram → https://www.instagram.com/despertandodurmiendo

💙 Youtube → https://www.youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

💙 TikTok → https://www.tiktok.com/@despertandodurmiendo

--

☀️🌙Únete a nuestro Tanqui Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí: https://www.tranquiclub.dudasmedia.com

--

✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Alis Escobar

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Maite Pacheco, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Macias


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy usamos todos los sentidos para enfocarnos en el momento presente y buscamos cómo evitar que los estímulos de nuestro alrededor nos roben la concentración y la paz.


En este episodio hablamos de:

  • Meditación para encontrar la calma y la paz
  • Aprender a observar lo que sucede a nuestro alrededor
  • Conectar con el momento presente



—

Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:

💙 Instagram → https://www.instagram.com/despertandodurmiendo

💙 Youtube → https://www.youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

💙 TikTok → https://www.tiktok.com/@despertandodurmiendo

--

☀️🌙Únete a nuestro Tanqui Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí: https://www.tranquiclub.dudasmedia.com

--

✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Alis Escobar

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Maite Pacheco, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Macias


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Lo estás haciendo bien - Día 154 Año 3 Lo estás haciendo bien - Día 154 Año 3 Thu, 14 Nov 2024 06:00:17 GMT 26:20 672bb3335095c9add9dac20f false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/lo-estas-haciendo-bien-dia-154-ao-3 672bb3335095c9add9dac20f 617c55401963060013cd08cb lo-estas-haciendo-bien-dia-154-ao-3 full 3 154 Hoy hacemos una pausa para reconocer que todas las personas estamos haciendo lo mejor que podemos con lo que tenemos y eso es más que suficiente.


En este episodio hablamos de:

  • Dejar a un lado las expectativas y la presión externa
  • Soltar la presión de querer hacerlo todo perfecto
  • Aprender a confiar en ti



—

Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:

💙 Instagram → https://www.instagram.com/despertandodurmiendo

💙 Youtube → https://www.youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

💙 TikTok → https://www.tiktok.com/@despertandodurmiendo

--

☀️🌙Únete a nuestro Tanqui Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí: https://www.tranquiclub.dudasmedia.com

--

✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Alis Escobar

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Maite Pacheco, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Macias


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy hacemos una pausa para reconocer que todas las personas estamos haciendo lo mejor que podemos con lo que tenemos y eso es más que suficiente.


En este episodio hablamos de:

  • Dejar a un lado las expectativas y la presión externa
  • Soltar la presión de querer hacerlo todo perfecto
  • Aprender a confiar en ti



—

Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:

💙 Instagram → https://www.instagram.com/despertandodurmiendo

💙 Youtube → https://www.youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

💙 TikTok → https://www.tiktok.com/@despertandodurmiendo

--

☀️🌙Únete a nuestro Tanqui Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí: https://www.tranquiclub.dudasmedia.com

--

✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Alis Escobar

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Maite Pacheco, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Macias


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Abraza cada parte de ti - Día 153 Año 3 Abraza cada parte de ti - Día 153 Año 3 Wed, 13 Nov 2024 06:00:59 GMT 27:20 672bb268afa9526ed4c1479c false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/abraza-cada-parte-de-ti-dia-153-ao-3 672bb268afa9526ed4c1479c 617c55401963060013cd08cb abraza-cada-parte-de-ti-dia-153-ao-3 full 3 153 Hoy te invitamos a soltar la presión de querer encontrar tu mejor versión, y hacer las paces con todas las versiones que has sido y que vas a ser.


En este episodio hablamos de:

  • Conectar con tu yo del pasado, del futuro y del presente
  • Reconciliarnos con el pasado y prepararnos para el futuro
  • Entender todo lo que tenías que vivir para ser quien eres ahora



—

Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:

💙 Instagram → https://www.instagram.com/despertandodurmiendo

💙 Youtube → https://www.youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

💙 TikTok → https://www.tiktok.com/@despertandodurmiendo

--

☀️🌙Únete a nuestro Tanqui Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí: https://www.tranquiclub.dudasmedia.com

--

✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Alis Escobar

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Maite Pacheco, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Macias


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy te invitamos a soltar la presión de querer encontrar tu mejor versión, y hacer las paces con todas las versiones que has sido y que vas a ser.


En este episodio hablamos de:

  • Conectar con tu yo del pasado, del futuro y del presente
  • Reconciliarnos con el pasado y prepararnos para el futuro
  • Entender todo lo que tenías que vivir para ser quien eres ahora



—

Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:

💙 Instagram → https://www.instagram.com/despertandodurmiendo

💙 Youtube → https://www.youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

💙 TikTok → https://www.tiktok.com/@despertandodurmiendo

--

☀️🌙Únete a nuestro Tanqui Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí: https://www.tranquiclub.dudasmedia.com

--

✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Alis Escobar

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Maite Pacheco, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Macias


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Un día a la vez - Día 152 Año 3 Un día a la vez - Día 152 Año 3 Tue, 12 Nov 2024 06:00:50 GMT 27:21 672bb1f7743b21a614a474e2 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/un-dia-a-la-vez-dia-152-ao-3 672bb1f7743b21a614a474e2 617c55401963060013cd08cb un-dia-a-la-vez-dia-152-ao-3 full 3 152 Hoy te recordamos que la mejor manera de crear hábitos y acercarte a la vida que quieres vivir, es ir paso a paso.


En este episodio hablamos de:

  • Cómo crear hábitos
  • La importancia de ser constantes
  • Avanzar un paso a la vez



–


☀️🌙Si tú también quieres pedir tu episodio dedicado, únete a nuestro Tanqui Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí: https://www.tranquiclub.dudasmedia.com

—

Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:

💙 Instagram → https://www.instagram.com/despertandodurmiendo

💙 Youtube → https://www.youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

💙 TikTok → https://www.tiktok.com/@despertandodurmiendo


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Alis Escobar

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Maite Pacheco, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Macias


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy te recordamos que la mejor manera de crear hábitos y acercarte a la vida que quieres vivir, es ir paso a paso.


En este episodio hablamos de:

  • Cómo crear hábitos
  • La importancia de ser constantes
  • Avanzar un paso a la vez



–


☀️🌙Si tú también quieres pedir tu episodio dedicado, únete a nuestro Tanqui Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí: https://www.tranquiclub.dudasmedia.com

—

Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:

💙 Instagram → https://www.instagram.com/despertandodurmiendo

💙 Youtube → https://www.youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

💙 TikTok → https://www.tiktok.com/@despertandodurmiendo


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Alis Escobar

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Maite Pacheco, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Macias


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Descansar también es productivo - Día 151 Año 3 Descansar también es productivo - Día 151 Año 3 Mon, 11 Nov 2024 06:00:55 GMT 25:00 672bb0ccafa9526ed4c0d929 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/descansar-tambien-es-productivo-dia-151-ao-3 672bb0ccafa9526ed4c0d929 617c55401963060013cd08cb descansar-tambien-es-productivo-dia-151-ao-3 full 3 151 Hoy nos damos permiso de descansar sin importar qué tan productivo fue el día.


En este episodio hablamos de:

  • Cómo no tienes que ganarte el descanso
  • Tu productividad no te define
  • Haces lo mejor que puedes y eso es suficiente



—

Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:

💙 Instagram → https://www.instagram.com/despertandodurmiendo

💙 Youtube → https://www.youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

💙 TikTok → https://www.tiktok.com/@despertandodurmiendo

--

☀️🌙Únete a nuestro Tanqui Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí: https://www.tranquiclub.dudasmedia.com

--

✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Alis Escobar

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Maite Pacheco, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Macias


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy nos damos permiso de descansar sin importar qué tan productivo fue el día.


En este episodio hablamos de:

  • Cómo no tienes que ganarte el descanso
  • Tu productividad no te define
  • Haces lo mejor que puedes y eso es suficiente



—

Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:

💙 Instagram → https://www.instagram.com/despertandodurmiendo

💙 Youtube → https://www.youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

💙 TikTok → https://www.tiktok.com/@despertandodurmiendo

--

☀️🌙Únete a nuestro Tanqui Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí: https://www.tranquiclub.dudasmedia.com

--

✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Alis Escobar

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Maite Pacheco, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Macias


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Afirmaciones para sentirte en paz - Día 150 Año 3 Afirmaciones para sentirte en paz - Día 150 Año 3 Fri, 08 Nov 2024 06:00:23 GMT 24:18 672520d3e4fa0260052b6ad2 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/afirmaciones-para-sentirte-en-paz-dia-150-ao-3 672520d3e4fa0260052b6ad2 617c55401963060013cd08cb afirmaciones-para-sentirte-en-paz-dia-150-ao-3 full 3 150 Hoy te regalamos unas afirmaciones que te van a ayudar a calmar los pensamientos intrusivos, para que te vayas a dormir con una mente tranquila y en paz.


En este episodio hablamos de:

  • Meditación para calmar la ansiedad
  • Tener la seguridad de que todo va a estar bien
  • Dirigir los pensamientos a un lugar de paz



—

Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:

💙 Instagram → https://www.instagram.com/despertandodurmiendo

💙 Youtube → https://www.youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

💙 TikTok → https://www.tiktok.com/@despertandodurmiendo

--

☀️🌙Únete a nuestro Tanqui Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí: https://www.tranquiclub.dudasmedia.com

--

✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Alis Escobar

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Maite Pacheco, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Macias


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy te regalamos unas afirmaciones que te van a ayudar a calmar los pensamientos intrusivos, para que te vayas a dormir con una mente tranquila y en paz.


En este episodio hablamos de:

  • Meditación para calmar la ansiedad
  • Tener la seguridad de que todo va a estar bien
  • Dirigir los pensamientos a un lugar de paz



—

Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:

💙 Instagram → https://www.instagram.com/despertandodurmiendo

💙 Youtube → https://www.youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

💙 TikTok → https://www.tiktok.com/@despertandodurmiendo

--

☀️🌙Únete a nuestro Tanqui Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí: https://www.tranquiclub.dudasmedia.com

--

✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Alis Escobar

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Maite Pacheco, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Macias


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Date permiso de soñar - Día 149 Año 3 Date permiso de soñar - Día 149 Año 3 Thu, 07 Nov 2024 06:00:49 GMT 30:21 67251fac2e75ed434af511a1 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/date-permiso-de-soar-dia-149-ao-3 67251fac2e75ed434af511a1 617c55401963060013cd08cb date-permiso-de-soar-dia-149-ao-3 full 3 149 Hoy bajamos el volumen de nuestra mente para poder entrar en contacto con nuestros sueños.


En este episodio hablamos de:

Cómo dejar de pasar tanto tiempo en nuestra mente

Darnos permiso de soñar

Cómo relajar el cuerpo y la mente


—

Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:

💙 Instagram → https://www.instagram.com/despertandodurmiendo

💙 Youtube → https://www.youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

💙 TikTok → https://www.tiktok.com/@despertandodurmiendo

--

☀️🌙Únete a nuestro Tanqui Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí: https://www.tranquiclub.dudasmedia.com

--

✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Alis Escobar

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Maite Pacheco, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Macias


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy bajamos el volumen de nuestra mente para poder entrar en contacto con nuestros sueños.


En este episodio hablamos de:

Cómo dejar de pasar tanto tiempo en nuestra mente

Darnos permiso de soñar

Cómo relajar el cuerpo y la mente


—

Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:

💙 Instagram → https://www.instagram.com/despertandodurmiendo

💙 Youtube → https://www.youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

💙 TikTok → https://www.tiktok.com/@despertandodurmiendo

--

☀️🌙Únete a nuestro Tanqui Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí: https://www.tranquiclub.dudasmedia.com

--

✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Alis Escobar

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Maite Pacheco, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Macias


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Nunca es tarde para empezar de cero - Día 148 Año 3 Nunca es tarde para empezar de cero - Día 148 Año 3 Wed, 06 Nov 2024 06:00:38 GMT 23:02 672440a3efece44b6cf8a82b false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/nunca-es-tarde-para-empezar-de-cero-dia-148-ao-3 672440a3efece44b6cf8a82b 617c55401963060013cd08cb nunca-es-tarde-para-empezar-de-cero-dia-148-ao-3 full 3 148 Hoy te recordamos que no tienes que esperar a que llegue un momento especial para empezar a hacer las cosas que te gustarían y que todos los días son una oportunidad para iniciar un nuevo camino.


En este episodio hablamos de:

  • La edad y el tiempo son relativos
  • Puedes hacer lo que quieras cuando quieras
  • Empieza ahora para ver los resultados después


—

Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:

💙 Instagram → https://www.instagram.com/despertandodurmiendo

💙 Youtube → https://www.youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

💙 TikTok → https://www.tiktok.com/@despertandodurmiendo

--

☀️🌙Únete a nuestro Tanqui Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí: https://www.tranquiclub.dudasmedia.com

--

✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Alis Escobar

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Maite Pacheco, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Macias


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy te recordamos que no tienes que esperar a que llegue un momento especial para empezar a hacer las cosas que te gustarían y que todos los días son una oportunidad para iniciar un nuevo camino.


En este episodio hablamos de:

  • La edad y el tiempo son relativos
  • Puedes hacer lo que quieras cuando quieras
  • Empieza ahora para ver los resultados después


—

Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:

💙 Instagram → https://www.instagram.com/despertandodurmiendo

💙 Youtube → https://www.youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

💙 TikTok → https://www.tiktok.com/@despertandodurmiendo

--

☀️🌙Únete a nuestro Tanqui Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí: https://www.tranquiclub.dudasmedia.com

--

✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Alis Escobar

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Maite Pacheco, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Macias


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Vete a dormir con una sonrisa - Día 147 Año 3 Vete a dormir con una sonrisa - Día 147 Año 3 Tue, 05 Nov 2024 06:00:15 GMT 27:01 67243e330e172486e46b2566 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/vete-a-dormir-con-una-sonrisa-dia-147-ao-3 67243e330e172486e46b2566 617c55401963060013cd08cb vete-a-dormir-con-una-sonrisa-dia-147-ao-3 full 3 147 Hoy te invitamos a que, si tuviste un día difícil, te des la oportunidad de darle la vuelta y lo cierres de la mejor manera posible, enfocándote en algo que te haya hecho feliz.


En este episodio hablamos de:

  • Cerrar el día con pensamientos bonitos
  • Dejar ir las cosas que no nos suman y enfocarnos en lo que nos hace sentir bien
  • Entender que lo que pensamos se refleja en cómo nos sentimos



–


☀️🌙Si tú también quieres pedir tu episodio dedicado, únete a nuestro Tanqui Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí: https://www.tranquiclub.dudasmedia.com

—

Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:

💙 Instagram → https://www.instagram.com/despertandodurmiendo

💙 Youtube → https://www.youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

💙 TikTok → https://www.tiktok.com/@despertandodurmiendo


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Alis Escobar

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Maite Pacheco, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Macias


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy te invitamos a que, si tuviste un día difícil, te des la oportunidad de darle la vuelta y lo cierres de la mejor manera posible, enfocándote en algo que te haya hecho feliz.


En este episodio hablamos de:

  • Cerrar el día con pensamientos bonitos
  • Dejar ir las cosas que no nos suman y enfocarnos en lo que nos hace sentir bien
  • Entender que lo que pensamos se refleja en cómo nos sentimos



–


☀️🌙Si tú también quieres pedir tu episodio dedicado, únete a nuestro Tanqui Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí: https://www.tranquiclub.dudasmedia.com

—

Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:

💙 Instagram → https://www.instagram.com/despertandodurmiendo

💙 Youtube → https://www.youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

💙 TikTok → https://www.tiktok.com/@despertandodurmiendo


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Alis Escobar

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Maite Pacheco, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Macias


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> No hay nada malo en ti - Día 146 Año 3 No hay nada malo en ti - Día 146 Año 3 Mon, 04 Nov 2024 06:00:01 GMT 25:50 67243da30e172486e46b0fac false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/no-hay-nada-malo-en-ti-dia-146-ao-3 67243da30e172486e46b0fac 617c55401963060013cd08cb no-hay-nada-malo-en-ti-dia-146-ao-3 full 3 146 Hoy hablamos acerca de cómo, aunque es completamente válido y saludable querer mejorar y trabajar en tu interior, también se vale saber que la persona que eres hoy, es perfecta.


En este episodio hablamos de:

  • ¿Cómo vivirías tu vida sabiendo que eres suficiente?
  • No tienes nada que probarle a las demás personas
  • Amarte y aceptarte tal y como eres



—

Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:

💙 Instagram → https://www.instagram.com/despertandodurmiendo

💙 Youtube → https://www.youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

💙 TikTok → https://www.tiktok.com/@despertandodurmiendo

--

☀️🌙Únete a nuestro Tanqui Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí: https://www.tranquiclub.dudasmedia.com

--

✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Alis Escobar

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Maite Pacheco, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Macias


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy hablamos acerca de cómo, aunque es completamente válido y saludable querer mejorar y trabajar en tu interior, también se vale saber que la persona que eres hoy, es perfecta.


En este episodio hablamos de:

  • ¿Cómo vivirías tu vida sabiendo que eres suficiente?
  • No tienes nada que probarle a las demás personas
  • Amarte y aceptarte tal y como eres



—

Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:

💙 Instagram → https://www.instagram.com/despertandodurmiendo

💙 Youtube → https://www.youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

💙 TikTok → https://www.tiktok.com/@despertandodurmiendo

--

☀️🌙Únete a nuestro Tanqui Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí: https://www.tranquiclub.dudasmedia.com

--

✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Alis Escobar

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Maite Pacheco, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Macias


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Afirmaciones para conectar con la calma - Día 145 Año 3 Afirmaciones para conectar con la calma - Día 145 Año 3 Fri, 01 Nov 2024 06:00:57 GMT 24:28 671ed87f7be55ae189bda02c false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/afirmaciones-para-conectar-con-la-calma-dia-145-ao-3 671ed87f7be55ae189bda02c 617c55401963060013cd08cb afirmaciones-para-conectar-con-la-calma-dia-145-ao-3 full 3 145 En este episodio de Durmiendo Podcast, compartimos afirmaciones para ayudarte a conectar con la calma. Si sientes que el estrés te sobrepasa esta noche, estas palabras te ayudarán a relajarte y descansar mejor. Permítete soltar las tensiones del día y encontrar serenidad antes de dormir.



En este episodio hablamos de:


  • Conectar con tu paz interior.
  • Soltar el estrés y relajar tu mente.
  • Visualizaciones para alcanzar la calma.


—

Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:

💙 Instagram → https://www.instagram.com/despertandodurmiendo

💙 Youtube → https://www.youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

💙 TikTok → https://www.tiktok.com/@despertandodurmiendo

--

☀️🌙Únete a nuestro Tanqui Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí: https://www.tranquiclub.dudasmedia.com

--

✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Ana Paula Chávez

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Maite Pacheco, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Macias


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> En este episodio de Durmiendo Podcast, compartimos afirmaciones para ayudarte a conectar con la calma. Si sientes que el estrés te sobrepasa esta noche, estas palabras te ayudarán a relajarte y descansar mejor. Permítete soltar las tensiones del día y encontrar serenidad antes de dormir.



En este episodio hablamos de:


  • Conectar con tu paz interior.
  • Soltar el estrés y relajar tu mente.
  • Visualizaciones para alcanzar la calma.


—

Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:

💙 Instagram → https://www.instagram.com/despertandodurmiendo

💙 Youtube → https://www.youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

💙 TikTok → https://www.tiktok.com/@despertandodurmiendo

--

☀️🌙Únete a nuestro Tanqui Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí: https://www.tranquiclub.dudasmedia.com

--

✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Ana Paula Chávez

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Maite Pacheco, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Macias


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Cuentos para dormir: haz tus sueños realidad - Día 144 Año 3 Cuentos para dormir: haz tus sueños realidad - Día 144 Año 3 Thu, 31 Oct 2024 06:00:13 GMT 23:40 671ed67903cd8742ea439a3c false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/cuentos-para-dormir-haz-tus-sueos-realidad-dia-144-ao-3 671ed67903cd8742ea439a3c 617c55401963060013cd08cb cuentos-para-dormir-haz-tus-sueos-realidad-dia-144-ao-3 full 3 144 Esta noche, te compartimos una pequeña historia para que recuerdes que puedes alcanzar lo que te propones, si aprendes a confiar en ti. Te acompañamos mientras visualizas un futuro lleno de oportunidades y permites que tus sueños te guíen.


En este episodio hablamos de:


  • Visualización guiada para conectar con tus deseos.
  • Afirmaciones para fortalecer la autoconfianza. 


—

Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:

💙 Instagram → https://www.instagram.com/despertandodurmiendo

💙 Youtube → https://www.youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

💙 TikTok → https://www.tiktok.com/@despertandodurmiendo

--

☀️🌙Únete a nuestro Tanqui Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí: https://www.tranquiclub.dudasmedia.com

--

✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Ana Paula Chávez

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Maite Pacheco, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Macias


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Esta noche, te compartimos una pequeña historia para que recuerdes que puedes alcanzar lo que te propones, si aprendes a confiar en ti. Te acompañamos mientras visualizas un futuro lleno de oportunidades y permites que tus sueños te guíen.


En este episodio hablamos de:


  • Visualización guiada para conectar con tus deseos.
  • Afirmaciones para fortalecer la autoconfianza. 


—

Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:

💙 Instagram → https://www.instagram.com/despertandodurmiendo

💙 Youtube → https://www.youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

💙 TikTok → https://www.tiktok.com/@despertandodurmiendo

--

☀️🌙Únete a nuestro Tanqui Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí: https://www.tranquiclub.dudasmedia.com

--

✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Ana Paula Chávez

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Maite Pacheco, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Macias


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Dejar ir es un acto de amor - Día 143 Año 3 Dejar ir es un acto de amor - Día 143 Año 3 Wed, 30 Oct 2024 06:00:56 GMT 25:30 671ed5722a0f79a144ec3e0e false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/dejar-ir-es-un-acto-de-amor-dia-143-ao-3 671ed5722a0f79a144ec3e0e 617c55401963060013cd08cb dejar-ir-es-un-acto-de-amor-dia-143-ao-3 full 3 143 En este episodio de Durmiendo Podcast, reflexionamos sobre el poder de soltar y decir adiós. A través de ejercicios de respiración y visualización, te invitamos a dejar ir aquello que no puedes controlar y a enfocarte en tu bienestar. Es momento de liberar lo que no es para ti y fortalecer tu amor propio en el proceso.


En este episodio hablamos de:


  • Reflexiones sobre el poder de soltar.
  • Ejercicios para liberar expectativas.
  • Priorizar tu bienestar emocional.


—

Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:

💙 Instagram → https://www.instagram.com/despertandodurmiendo

💙 Youtube → https://www.youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

💙 TikTok → https://www.tiktok.com/@despertandodurmiendo

--

☀️🌙Únete a nuestro Tanqui Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí: https://www.tranquiclub.dudasmedia.com

--

✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Ana Paula Chávez

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Maite Pacheco, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Macias


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> En este episodio de Durmiendo Podcast, reflexionamos sobre el poder de soltar y decir adiós. A través de ejercicios de respiración y visualización, te invitamos a dejar ir aquello que no puedes controlar y a enfocarte en tu bienestar. Es momento de liberar lo que no es para ti y fortalecer tu amor propio en el proceso.


En este episodio hablamos de:


  • Reflexiones sobre el poder de soltar.
  • Ejercicios para liberar expectativas.
  • Priorizar tu bienestar emocional.


—

Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:

💙 Instagram → https://www.instagram.com/despertandodurmiendo

💙 Youtube → https://www.youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

💙 TikTok → https://www.tiktok.com/@despertandodurmiendo

--

☀️🌙Únete a nuestro Tanqui Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí: https://www.tranquiclub.dudasmedia.com

--

✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Ana Paula Chávez

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Maite Pacheco, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Macias


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Guía para noches de insomnio - Día 142 Año 3 Guía para noches de insomnio - Día 142 Año 3 Tue, 29 Oct 2024 06:00:20 GMT 26:14 671ed45608eefaeb80a5788e false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/guia-para-noches-de-insomnio-dia-142-ao-3 671ed45608eefaeb80a5788e 617c55401963060013cd08cb guia-para-noches-de-insomnio-dia-142-ao-3 full 3 142 En este episodio de Durmiendo Podcast, te acompañamos a prepararte para el descanso reparador que tanto mereces. Si te cuesta dormir o sientes que tu mente no se apaga al final del día, este ejercicio te ayudará a soltar la tensión acumulada y te guiará para encontrar la tranquilidad necesaria para conciliar el sueño.


En este episodio hablamos de:


  • Cómo calmar el insomnio y conciliar el sueño.
  • Ejercicios para relajar el cuerpo y la mente.
  • Crear un espacio de calma y descanso natural.

–


☀️🌙Si tú también quieres pedir tu episodio dedicado, únete a nuestro Tanqui Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí: https://www.tranquiclub.dudasmedia.com

—

Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:

💙 Instagram → https://www.instagram.com/despertandodurmiendo

💙 Youtube → https://www.youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

💙 TikTok → https://www.tiktok.com/@despertandodurmiendo


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Ana Paula Chávez

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Maite Pacheco, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Macias


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> En este episodio de Durmiendo Podcast, te acompañamos a prepararte para el descanso reparador que tanto mereces. Si te cuesta dormir o sientes que tu mente no se apaga al final del día, este ejercicio te ayudará a soltar la tensión acumulada y te guiará para encontrar la tranquilidad necesaria para conciliar el sueño.


En este episodio hablamos de:


  • Cómo calmar el insomnio y conciliar el sueño.
  • Ejercicios para relajar el cuerpo y la mente.
  • Crear un espacio de calma y descanso natural.

–


☀️🌙Si tú también quieres pedir tu episodio dedicado, únete a nuestro Tanqui Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí: https://www.tranquiclub.dudasmedia.com

—

Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:

💙 Instagram → https://www.instagram.com/despertandodurmiendo

💙 Youtube → https://www.youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

💙 TikTok → https://www.tiktok.com/@despertandodurmiendo


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Ana Paula Chávez

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Maite Pacheco, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Macias


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Confía en tu progreso sin compararte - Día 141 Año 3 Confía en tu progreso sin compararte - Día 141 Año 3 Mon, 28 Oct 2024 06:00:32 GMT 23:50 671ed34808eefaeb80a54213 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/confia-en-tu-progreso-sin-compararte-dia-141-ao-3 671ed34808eefaeb80a54213 617c55401963060013cd08cb confia-en-tu-progreso-sin-compararte-dia-141-ao-3 full 3 141 En este episodio de Durmiendo Podcast, te invitamos a cerrar el día reconociendo que, paso a paso, estás creando tu propio camino. A través de reflexiones y ejercicios, te acompañamos a confiar en tu progreso y a celebrar lo que estás logrando, con la certeza de que lo estás haciendo muy bien.


En este episodio hablamos de:


  • Evitar la comparación y valorar tu progreso personal.
  • Ejercicios de respiración para soltar la presión externa. 
  • Reflexiones para conectar con tu propio ritmo y necesidades.


—

Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:

💙 Instagram → https://www.instagram.com/despertandodurmiendo

💙 Youtube → https://www.youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

💙 TikTok → https://www.tiktok.com/@despertandodurmiendo

--

☀️🌙Únete a nuestro Tanqui Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí: https://www.tranquiclub.dudasmedia.com

--

✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Ana Paula Chávez

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Maite Pacheco, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Macias


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> En este episodio de Durmiendo Podcast, te invitamos a cerrar el día reconociendo que, paso a paso, estás creando tu propio camino. A través de reflexiones y ejercicios, te acompañamos a confiar en tu progreso y a celebrar lo que estás logrando, con la certeza de que lo estás haciendo muy bien.


En este episodio hablamos de:


  • Evitar la comparación y valorar tu progreso personal.
  • Ejercicios de respiración para soltar la presión externa. 
  • Reflexiones para conectar con tu propio ritmo y necesidades.


—

Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:

💙 Instagram → https://www.instagram.com/despertandodurmiendo

💙 Youtube → https://www.youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

💙 TikTok → https://www.tiktok.com/@despertandodurmiendo

--

☀️🌙Únete a nuestro Tanqui Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí: https://www.tranquiclub.dudasmedia.com

--

✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Ana Paula Chávez

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Maite Pacheco, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Macias


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Afirmaciones para honrar tus límites - Día 140 Año 3 Afirmaciones para honrar tus límites - Día 140 Año 3 Fri, 25 Oct 2024 06:00:27 GMT 25:40 6714257983ac9fccacffdd69 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/afirmaciones-para-honrar-tus-limites-dia-140-ao-3 6714257983ac9fccacffdd69 617c55401963060013cd08cb afirmaciones-para-honrar-tus-limites-dia-140-ao-3 full 3 140 En este episodio de Durmiendo Podcast, compartimos una serie de afirmaciones que te ayudarán en tu proceso de establecer límites saludables. Aprende a decir “no” con amor, a priorizar tu bienestar y a recordar que proteger tu energía es un acto de amor propio. Suelta la tensión del día, y prepárate para descansar con la certeza de que está bien cuidar de ti.


En este episodio hablamos de:


  • Crear límites como una forma de autocuidado.
  • Soltar la culpa de decir "no" y priorizar tu paz.
  • Enfocar la atención en tu bienestar emocional..


—

Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:

💙 Instagram → https://www.instagram.com/despertandodurmiendo

💙 Youtube → https://www.youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

💙 TikTok → https://www.tiktok.com/@despertandodurmiendo

--

☀️🌙Únete a nuestro Tanqui Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí: https://www.tranquiclub.dudasmedia.com

--

✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Ana Paula Chávez

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Maite Pacheco, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Macias


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> En este episodio de Durmiendo Podcast, compartimos una serie de afirmaciones que te ayudarán en tu proceso de establecer límites saludables. Aprende a decir “no” con amor, a priorizar tu bienestar y a recordar que proteger tu energía es un acto de amor propio. Suelta la tensión del día, y prepárate para descansar con la certeza de que está bien cuidar de ti.


En este episodio hablamos de:


  • Crear límites como una forma de autocuidado.
  • Soltar la culpa de decir "no" y priorizar tu paz.
  • Enfocar la atención en tu bienestar emocional..


—

Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:

💙 Instagram → https://www.instagram.com/despertandodurmiendo

💙 Youtube → https://www.youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

💙 TikTok → https://www.tiktok.com/@despertandodurmiendo

--

☀️🌙Únete a nuestro Tanqui Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí: https://www.tranquiclub.dudasmedia.com

--

✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Ana Paula Chávez

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Maite Pacheco, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Macias


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Carta a mi niñx interior - Día 139 Año 3 Carta a mi niñx interior - Día 139 Año 3 Thu, 24 Oct 2024 06:00:33 GMT 23:52 67142506e3d9082a5a0d2343 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/carta-a-mi-nix-interior-dia-139-ao-3 67142506e3d9082a5a0d2343 617c55401963060013cd08cb carta-a-mi-nix-interior-dia-139-ao-3 full 3 139 En este episodio de Durmiendo Podcast, te guiamos en un ejercicio de visualización para reconectar con tu niño o niña interior. Exploramos la importancia de ofrecer amor a esa parte de ti que ha vivido, sentido y crecido. Permítete abrazar tu esencia y descansar con tranquilidad.



En este episodio hablamos de:


  • Sanar tu niño o niña interior.
  • Cultivar la autocompasión.
  • Ejercicios de visualización.


—

Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:

💙 Instagram → https://www.instagram.com/despertandodurmiendo

💙 Youtube → https://www.youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

💙 TikTok → https://www.tiktok.com/@despertandodurmiendo

--

☀️🌙Únete a nuestro Tanqui Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí: https://www.tranquiclub.dudasmedia.com

--

✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Ana Paula Chávez

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Maite Pacheco, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Macias


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> En este episodio de Durmiendo Podcast, te guiamos en un ejercicio de visualización para reconectar con tu niño o niña interior. Exploramos la importancia de ofrecer amor a esa parte de ti que ha vivido, sentido y crecido. Permítete abrazar tu esencia y descansar con tranquilidad.



En este episodio hablamos de:


  • Sanar tu niño o niña interior.
  • Cultivar la autocompasión.
  • Ejercicios de visualización.


—

Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:

💙 Instagram → https://www.instagram.com/despertandodurmiendo

💙 Youtube → https://www.youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

💙 TikTok → https://www.tiktok.com/@despertandodurmiendo

--

☀️🌙Únete a nuestro Tanqui Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí: https://www.tranquiclub.dudasmedia.com

--

✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Ana Paula Chávez

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Maite Pacheco, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Macias


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Cómo practicar la gratitud antes de dormir - Día 138 Año 3 Cómo practicar la gratitud antes de dormir - Día 138 Año 3 Wed, 23 Oct 2024 06:00:17 GMT 24:56 67142481bcdb5585a314ee7f false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/como-practicar-la-gratitud-antes-de-dormir-dia-138-ao-3 67142481bcdb5585a314ee7f 617c55401963060013cd08cb como-practicar-la-gratitud-antes-de-dormir-dia-138-ao-3 full 3 138 ¿Te gustaría cerrar tu día con gratitud? En este episodio de Durmiendo Podcast, te guiamos con ejercicios de respiración y reflexiones para abrazar esos momentos por los que puedes agradecer. Reconoce todo lo bueno que ya existe en tu vida y permítete soltar el peso del día. Es momento de descansar.



En este episodio hablamos de:


  • Practicar la gratitud al final del día.
  • Soltar el peso de las preocupaciones.
  • Reconocer y valorar tu crecimiento.


—

Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:

💙 Instagram → https://www.instagram.com/despertandodurmiendo

💙 Youtube → https://www.youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

💙 TikTok → https://www.tiktok.com/@despertandodurmiendo

--

☀️🌙Únete a nuestro Tanqui Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí: https://www.tranquiclub.dudasmedia.com

--

✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Ana Paula Chávez

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Maite Pacheco, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Macias


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> ¿Te gustaría cerrar tu día con gratitud? En este episodio de Durmiendo Podcast, te guiamos con ejercicios de respiración y reflexiones para abrazar esos momentos por los que puedes agradecer. Reconoce todo lo bueno que ya existe en tu vida y permítete soltar el peso del día. Es momento de descansar.



En este episodio hablamos de:


  • Practicar la gratitud al final del día.
  • Soltar el peso de las preocupaciones.
  • Reconocer y valorar tu crecimiento.


—

Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:

💙 Instagram → https://www.instagram.com/despertandodurmiendo

💙 Youtube → https://www.youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

💙 TikTok → https://www.tiktok.com/@despertandodurmiendo

--

☀️🌙Únete a nuestro Tanqui Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí: https://www.tranquiclub.dudasmedia.com

--

✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Ana Paula Chávez

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Maite Pacheco, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Macias


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Aprende a soltar la ansiedad por el futuro - Día 137 Año 3 Aprende a soltar la ansiedad por el futuro - Día 137 Año 3 Tue, 22 Oct 2024 06:00:06 GMT 24:05 6714230bbcdb5585a314ba6f false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/aprende-a-soltar-la-ansiedad-por-el-futuro-dia-137-ao-3 6714230bbcdb5585a314ba6f 617c55401963060013cd08cb aprende-a-soltar-la-ansiedad-por-el-futuro-dia-137-ao-3 full 3 137 En este episodio de Durmiendo Podcast, te acompañamos en tu proceso de soltar la ansiedad y miedo al futuro. A través de ejercicios de respiración y reflexión, encontrarás un espacio para calmar tus pensamientos y conectarte con tu mundo interior. Permítete descansar y recargar tu energía con tranquilidad, para que cada noche sea un refugio de autocuidado.


En este episodio hablamos de:


  • Soltar la ansiedad y el miedo.
  • Encontrar calma en el presente.
  • Ejercicios para relajar la mente.

--

☀️🌙Si tú también quieres pedir tu episodio dedicado, únete a nuestro Tanqui Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí: https://www.tranquiclub.dudasmedia.com

—

Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:

💙 Instagram → https://www.instagram.com/despertandodurmiendo

💙 Youtube → https://www.youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

💙 TikTok → https://www.tiktok.com/@despertandodurmiendo


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Ana Paula Chávez


Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Maite Pacheco, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Macias


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> En este episodio de Durmiendo Podcast, te acompañamos en tu proceso de soltar la ansiedad y miedo al futuro. A través de ejercicios de respiración y reflexión, encontrarás un espacio para calmar tus pensamientos y conectarte con tu mundo interior. Permítete descansar y recargar tu energía con tranquilidad, para que cada noche sea un refugio de autocuidado.


En este episodio hablamos de:


  • Soltar la ansiedad y el miedo.
  • Encontrar calma en el presente.
  • Ejercicios para relajar la mente.

--

☀️🌙Si tú también quieres pedir tu episodio dedicado, únete a nuestro Tanqui Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí: https://www.tranquiclub.dudasmedia.com

—

Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:

💙 Instagram → https://www.instagram.com/despertandodurmiendo

💙 Youtube → https://www.youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

💙 TikTok → https://www.tiktok.com/@despertandodurmiendo


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Ana Paula Chávez


Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Maite Pacheco, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Macias


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Meditación para abrazar tu crecimiento personal - Día 136 Año 3 Meditación para abrazar tu crecimiento personal - Día 136 Año 3 Mon, 21 Oct 2024 06:00:28 GMT 25:00 67142121e16fb75ed59c7652 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/meditacion-para-abrazar-tu-crecimiento-personal-dia-136-ao-3 67142121e16fb75ed59c7652 617c55401963060013cd08cb meditacion-para-abrazar-tu-crecimiento-personal-dia-136-ao-3 full 3 136 En este episodio de Durmiendo Podcast, te guiamos a través de una meditación para soltar la presión del día y abrazar todo lo que lograste. Esta noche, permítete descansar sabiendo que cada paso que diste hoy, ya sea grande o pequeño, es valioso y es parte de tu viaje. Queremos que te vayas a dormir, reconociendo tu esfuerzo. 



En este episodio hablamos de:


  • Reconocer tu progreso personal.
  • Soltar la presión y las expectativas.
  • Apreciar los aprendizajes del día.


—

Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:

💙 Instagram → https://www.instagram.com/despertandodurmiendo

💙 Youtube → https://www.youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

💙 TikTok → https://www.tiktok.com/@despertandodurmiendo

--

☀️🌙Únete a nuestro Tanqui Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí: https://www.tranquiclub.dudasmedia.com

--

✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Ana Paula Chávez

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Maite Pacheco, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Macias


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> En este episodio de Durmiendo Podcast, te guiamos a través de una meditación para soltar la presión del día y abrazar todo lo que lograste. Esta noche, permítete descansar sabiendo que cada paso que diste hoy, ya sea grande o pequeño, es valioso y es parte de tu viaje. Queremos que te vayas a dormir, reconociendo tu esfuerzo. 



En este episodio hablamos de:


  • Reconocer tu progreso personal.
  • Soltar la presión y las expectativas.
  • Apreciar los aprendizajes del día.


—

Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:

💙 Instagram → https://www.instagram.com/despertandodurmiendo

💙 Youtube → https://www.youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

💙 TikTok → https://www.tiktok.com/@despertandodurmiendo

--

☀️🌙Únete a nuestro Tanqui Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí: https://www.tranquiclub.dudasmedia.com

--

✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Ana Paula Chávez

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Maite Pacheco, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Macias


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Cuento para dormir: Celebra quién eres - Día 135 Año 3 Cuento para dormir: Celebra quién eres - Día 135 Año 3 Fri, 18 Oct 2024 06:00:27 GMT 26:13 670c617adf4dd6f8963deb5a false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/cuento-para-dormir-celebra-quien-eres-dia-135-ano-3 670c617adf4dd6f8963deb5a 617c55401963060013cd08cb cuento-para-dormir-celebra-quien-eres-dia-135-ano-3 full 3 135 Hoy te compartimos una pequeña historia acerca de celebrar todas las cosas que nos hacen seres únicos y auténticos, para que, a partir de ahí podamos encontrar la belleza de la vida dentro de nosotros mismos.


En este episodio hablamos de:

  • Celebrar nuestra autenticidad.
  • Encontrar la belleza de nuestro propio camino.
  • Confiar en nosotros mismos.


—

Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:

💙 Instagram → https://www.instagram.com/despertandodurmiendo

💙 Youtube → https://www.youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

💙 TikTok → https://www.tiktok.com/@despertandodurmiendo

--

☀️🌙Únete a nuestro Tanqui Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí: https://www.tranquiclub.dudasmedia.com

--

✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Maite Pacheco, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Macias


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy te compartimos una pequeña historia acerca de celebrar todas las cosas que nos hacen seres únicos y auténticos, para que, a partir de ahí podamos encontrar la belleza de la vida dentro de nosotros mismos.


En este episodio hablamos de:

  • Celebrar nuestra autenticidad.
  • Encontrar la belleza de nuestro propio camino.
  • Confiar en nosotros mismos.


—

Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:

💙 Instagram → https://www.instagram.com/despertandodurmiendo

💙 Youtube → https://www.youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

💙 TikTok → https://www.tiktok.com/@despertandodurmiendo

--

☀️🌙Únete a nuestro Tanqui Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí: https://www.tranquiclub.dudasmedia.com

--

✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Maite Pacheco, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Macias


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> El camino no es líneal- Día 134 Año 3 El camino no es líneal- Día 134 Año 3 Thu, 17 Oct 2024 06:00:04 GMT 25:38 670c5d70cf7ee45f9ef86931 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/el-camino-no-es-lineal-dia-134-ao-3 670c5d70cf7ee45f9ef86931 617c55401963060013cd08cb el-camino-no-es-lineal-dia-134-ao-3 full 3 134 Hoy reflexionamos sobre cómo nunca hay una sola opción o un solo camino para lograr lo que queremos y, muchas veces termina siendo el camino equivocado el que nos lleva al destino correcto.


En este episodio hablamos de:

  • Diferentes caminos y opciones que podemos tomar
  • Disfrutar el proceso y el trayecto de nuestras decisiones
  • Siempre llegaremos al camino correcto


—

Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:

💙 Instagram → https://www.instagram.com/despertandodurmiendo

💙 Youtube → https://www.youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

💙 TikTok → https://www.tiktok.com/@despertandodurmiendo

--

☀️🌙Únete a nuestro Tanqui Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí: https://www.tranquiclub.dudasmedia.com

--

✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guión:Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Maite Pacheco, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Macias


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy reflexionamos sobre cómo nunca hay una sola opción o un solo camino para lograr lo que queremos y, muchas veces termina siendo el camino equivocado el que nos lleva al destino correcto.


En este episodio hablamos de:

  • Diferentes caminos y opciones que podemos tomar
  • Disfrutar el proceso y el trayecto de nuestras decisiones
  • Siempre llegaremos al camino correcto


—

Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:

💙 Instagram → https://www.instagram.com/despertandodurmiendo

💙 Youtube → https://www.youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

💙 TikTok → https://www.tiktok.com/@despertandodurmiendo

--

☀️🌙Únete a nuestro Tanqui Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí: https://www.tranquiclub.dudasmedia.com

--

✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guión:Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Maite Pacheco, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Macias


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Los momentos que te hacen feliz - Día 133 Año 3 Los momentos que te hacen feliz - Día 133 Año 3 Wed, 16 Oct 2024 06:00:23 GMT 18:24 670c5a0b60b4b2526575dbea false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/los-momentos-que-te-hacen-feliz-dia-133-ao-3 670c5a0b60b4b2526575dbea 617c55401963060013cd08cb los-momentos-que-te-hacen-feliz-dia-133-ao-3 full 3 133 Hoy hacemos un viaje al mundo de nuestros recuerdos, dejando que esos momentos que un día nos hicieron felices nos llenen el cuerpo de calma y el corazón de luz.


En este episodio hablamos de:

  • Cómo crear momentos únicos y especiales. 
  • Buscar conectar con un momento que atesoras del pasado. 
  • Entender los sentimientos que generan los recuerdos en nuestro cuerpo..


—

Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:

💙 Instagram → https://www.instagram.com/despertandodurmiendo

💙 Youtube → https://www.youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

💙 TikTok → https://www.tiktok.com/@despertandodurmiendo

--

☀️🌙Únete a nuestro Tanqui Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí: https://www.tranquiclub.dudasmedia.com

--

✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guión: Isabella Hoth

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Maite Pacheco, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Macias


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy hacemos un viaje al mundo de nuestros recuerdos, dejando que esos momentos que un día nos hicieron felices nos llenen el cuerpo de calma y el corazón de luz.


En este episodio hablamos de:

  • Cómo crear momentos únicos y especiales. 
  • Buscar conectar con un momento que atesoras del pasado. 
  • Entender los sentimientos que generan los recuerdos en nuestro cuerpo..


—

Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:

💙 Instagram → https://www.instagram.com/despertandodurmiendo

💙 Youtube → https://www.youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

💙 TikTok → https://www.tiktok.com/@despertandodurmiendo

--

☀️🌙Únete a nuestro Tanqui Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí: https://www.tranquiclub.dudasmedia.com

--

✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guión: Isabella Hoth

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Maite Pacheco, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Macias


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Celebra cada parte de ti - Día 132 Año 3 Celebra cada parte de ti - Día 132 Año 3 Tue, 15 Oct 2024 06:00:58 GMT 17:06 670c5660df4dd6f8963c5381 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/celebra-cada-parte-de-ti-dia-132-ao-3 670c5660df4dd6f8963c5381 617c55401963060013cd08cb celebra-cada-parte-de-ti-dia-132-ao-3 full 3 132 Hoy dejamos a un lado la modestia y la pena, para echarnos todas las porras, celebrar quienes somos y reconocer nuestros logros. Porque toda la validación que necesitas, puede venir de ti.


En este episodio hablamos de:

  • Cómo dejar de hacerte menos y celebrar tus logros
  • Reconocer todas las cosas que te gustan de ti
  • Echarte todas las porras que buscas afuera


—

Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:

💙 Instagram → https://www.instagram.com/despertandodurmiendo

💙 Youtube → https://www.youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

💙 TikTok → https://www.tiktok.com/@despertandodurmiendo

--

☀️🌙Únete a nuestro Tanqui Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí: https://www.tranquiclub.dudasmedia.com

--

✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guión:Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Maite Pacheco, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Macias


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy dejamos a un lado la modestia y la pena, para echarnos todas las porras, celebrar quienes somos y reconocer nuestros logros. Porque toda la validación que necesitas, puede venir de ti.


En este episodio hablamos de:

  • Cómo dejar de hacerte menos y celebrar tus logros
  • Reconocer todas las cosas que te gustan de ti
  • Echarte todas las porras que buscas afuera


—

Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:

💙 Instagram → https://www.instagram.com/despertandodurmiendo

💙 Youtube → https://www.youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

💙 TikTok → https://www.tiktok.com/@despertandodurmiendo

--

☀️🌙Únete a nuestro Tanqui Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí: https://www.tranquiclub.dudasmedia.com

--

✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guión:Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Maite Pacheco, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Macias


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Agradecele a tu cuerpo lo que hace por ti - Día 131 Año 3 Agradecele a tu cuerpo lo que hace por ti - Día 131 Año 3 Mon, 14 Oct 2024 06:00:58 GMT 25:44 670c54e7092cc2409816aceb false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/agradecele-a-tu-cuerpo-lo-que-hace-por-ti-dia-131-ano-3 670c54e7092cc2409816aceb 617c55401963060013cd08cb agradecele-a-tu-cuerpo-lo-que-hace-por-ti-dia-131-ano-3 full 3 131 Hoy te ayudamos a conectar con cada parte de tu cuerpo y a agradecer lo que hace por ti a través de una meditación guiada.


En este episodio hablamos de:

  • Conectar con tu interior
  • Tener consciencia corporal
  • Darle a tu cuerpo lo que necesita


—

Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:

💙 Instagram → https://www.instagram.com/despertandodurmiendo

💙 Youtube → https://www.youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

💙 TikTok → https://www.tiktok.com/@despertandodurmiendo

--

☀️🌙Únete a nuestro Tanqui Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí: https://www.tranquiclub.dudasmedia.com

--

✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guión:Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Maite Pacheco, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Macias


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy te ayudamos a conectar con cada parte de tu cuerpo y a agradecer lo que hace por ti a través de una meditación guiada.


En este episodio hablamos de:

  • Conectar con tu interior
  • Tener consciencia corporal
  • Darle a tu cuerpo lo que necesita


—

Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:

💙 Instagram → https://www.instagram.com/despertandodurmiendo

💙 Youtube → https://www.youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

💙 TikTok → https://www.tiktok.com/@despertandodurmiendo

--

☀️🌙Únete a nuestro Tanqui Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí: https://www.tranquiclub.dudasmedia.com

--

✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guión:Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Maite Pacheco, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Macias


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> El descanso es necesario - Día 130 Año 3 El descanso es necesario - Día 130 Año 3 Fri, 11 Oct 2024 06:00:00 GMT 25:28 6702d87dfc23de57639e5a4f false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/el-descanso-es-necesario-dia-130-ao-3 6702d87dfc23de57639e5a4f 617c55401963060013cd08cb el-descanso-es-necesario-dia-130-ao-3 full 3 130 Hoy buscamos conectar con el descanso, entendiendo que también es necesario para poder seguir realizando nuestras actividades diarias.


En este episodio hablamos de:

  • Descansar también es productivo.
  • La vida nos regala momentos para no hacer nada.
  • Practicar nuestro descanso de la manera que más nos guste.


—

Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:

💙 Instagram → https://www.instagram.com/despertandodurmiendo

💙 Youtube → https://www.youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

💙 TikTok → https://www.tiktok.com/@despertandodurmiendo

--

☀️🌙Únete a nuestro Tanqui Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí: https://www.tranquiclub.dudasmedia.com

--

✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Maite Pacheco, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Macias


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy buscamos conectar con el descanso, entendiendo que también es necesario para poder seguir realizando nuestras actividades diarias.


En este episodio hablamos de:

  • Descansar también es productivo.
  • La vida nos regala momentos para no hacer nada.
  • Practicar nuestro descanso de la manera que más nos guste.


—

Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:

💙 Instagram → https://www.instagram.com/despertandodurmiendo

💙 Youtube → https://www.youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

💙 TikTok → https://www.tiktok.com/@despertandodurmiendo

--

☀️🌙Únete a nuestro Tanqui Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí: https://www.tranquiclub.dudasmedia.com

--

✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Maite Pacheco, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Macias


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Que el mar te acompañe a dormir - Día 129 Año 3 Que el mar te acompañe a dormir - Día 129 Año 3 Thu, 10 Oct 2024 06:00:01 GMT 17:19 67003efdee2ca803dad8b8c6 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/que-el-mar-te-acompae-a-dormir-dia-129-ao-3 67003efdee2ca803dad8b8c6 617c55401963060013cd08cb que-el-mar-te-acompae-a-dormir-dia-129-ao-3 full 3 129 Hoy te acompañamos una meditación guiada enfocada en fortalecer tu autoestima y aumentar la confianza en tus talentos y capacidades. Esta práctica te permitirá afrontar con seguridad los desafíos que la vida presenta y te ayudará a confiar más en tu proceso personal actual.

En este episodio aprenderás a:

  • Aumentar tu autoestima y confianza en ti.
  • Reconocer que tienes las herramientas necesarias para superar cualquier reto.
  • Superar miedos y avanzar con determinación en tu camino.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


☀️🌙Únete a nuestro Tranqui Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí: tranquiclub.dudasmedia.com


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


Suscribete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy te acompañamos una meditación guiada enfocada en fortalecer tu autoestima y aumentar la confianza en tus talentos y capacidades. Esta práctica te permitirá afrontar con seguridad los desafíos que la vida presenta y te ayudará a confiar más en tu proceso personal actual.

En este episodio aprenderás a:

  • Aumentar tu autoestima y confianza en ti.
  • Reconocer que tienes las herramientas necesarias para superar cualquier reto.
  • Superar miedos y avanzar con determinación en tu camino.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


☀️🌙Únete a nuestro Tranqui Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí: tranquiclub.dudasmedia.com


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


Suscribete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Escucha esto si tuviste un mal día - Día 128 Año 3 Escucha esto si tuviste un mal día - Día 128 Año 3 Wed, 09 Oct 2024 06:00:02 GMT 18:26 67003cc08071cc42a675977d false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/escucha-esto-si-tuviste-un-mal-dia-dia-128-ao-3 67003cc08071cc42a675977d 617c55401963060013cd08cb escucha-esto-si-tuviste-un-mal-dia-dia-128-ao-3 full 3 128 Hoy reflexionamos acerca de lo que significa vivir un mal día y te guiamos a través de maneras en las que puedas regresar a tu centro, que conectes con tu paz y tu tranquilidad, para poder descansar y que mañana puedas comenzar de nuevo.


En este episodio hablamos de:

  • Un mal día no define tu vida.
  • Soltar pensamientos que no te dejan dormir.
  • Liberar tensión en nuestro cuerpo.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


☀️🌙Únete a nuestro Tranqui Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí: tranquiclub.dudasmedia.com


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


Suscribete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Isabella Hoth

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy reflexionamos acerca de lo que significa vivir un mal día y te guiamos a través de maneras en las que puedas regresar a tu centro, que conectes con tu paz y tu tranquilidad, para poder descansar y que mañana puedas comenzar de nuevo.


En este episodio hablamos de:

  • Un mal día no define tu vida.
  • Soltar pensamientos que no te dejan dormir.
  • Liberar tensión en nuestro cuerpo.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


☀️🌙Únete a nuestro Tranqui Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí: tranquiclub.dudasmedia.com


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


Suscribete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Isabella Hoth

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Momento de reflexión: Vas por el camino correcto - Día 127 Año 3 Momento de reflexión: Vas por el camino correcto - Día 127 Año 3 Tue, 08 Oct 2024 06:00:23 GMT 22:48 67003c0cee0f87f81d83fe3a false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/momento-de-reflexion-vas-por-el-camino-correcto-dia-127-ao-3 67003c0cee0f87f81d83fe3a 617c55401963060013cd08cb momento-de-reflexion-vas-por-el-camino-correcto-dia-127-ao-3 full 3 127 Hoy te compartimos una reflexión para que te vayas a dormir sabiendo que estás yendo por el camino correcto y que lo que está destinado para ti, te está esperando. 


En este episodio hablamos de:

  • Cada quien recorre su propio camino, a su propio ritmo
  • Confiar en el proceso y en que todo pasa por una razón
  • Lo que está destinado para ti, no se va a ir a ningún lado


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


☀️🌙Únete a nuestro Tranqui Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí: tranquiclub.dudasmedia.com


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


Suscribete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy te compartimos una reflexión para que te vayas a dormir sabiendo que estás yendo por el camino correcto y que lo que está destinado para ti, te está esperando. 


En este episodio hablamos de:

  • Cada quien recorre su propio camino, a su propio ritmo
  • Confiar en el proceso y en que todo pasa por una razón
  • Lo que está destinado para ti, no se va a ir a ningún lado


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


☀️🌙Únete a nuestro Tranqui Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí: tranquiclub.dudasmedia.com


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


Suscribete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Meditación sobre gratitud: agradece por lo que viviste hoy- Día 126 Año 3 Meditación sobre gratitud: agradece por lo que viviste hoy- Día 126 Año 3 Mon, 07 Oct 2024 06:00:06 GMT 15:28 67003ad342ac5503568b4d21 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/meditacion-sobre-gratitud-agradece-por-lo-que-viviste-hoy-di 67003ad342ac5503568b4d21 617c55401963060013cd08cb meditacion-sobre-gratitud-agradece-por-lo-que-viviste-hoy-di full 3 126 Hoy te guiamos a través de una meditación relajante que te ayudará a conectar con la gratitud y abrirte a la oportunidad de agradecer por lo vivido durante tu día, para que vayas a dormir conectando con la increíble sensación que el agradecimiento nos regala.



En este episodio hablamos de:

  • Agradecer los regalos de la vida.
  • Agradecer por las personas que nos acompañan.
  • Utilizar la gratitud como una herramienta para conectar con nuestra paz.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


☀️🌙Únete a nuestro Tranqui Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí: tranquiclub.dudasmedia.com


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


Suscribete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy te guiamos a través de una meditación relajante que te ayudará a conectar con la gratitud y abrirte a la oportunidad de agradecer por lo vivido durante tu día, para que vayas a dormir conectando con la increíble sensación que el agradecimiento nos regala.



En este episodio hablamos de:

  • Agradecer los regalos de la vida.
  • Agradecer por las personas que nos acompañan.
  • Utilizar la gratitud como una herramienta para conectar con nuestra paz.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


☀️🌙Únete a nuestro Tranqui Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí: tranquiclub.dudasmedia.com


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


Suscribete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Conecta con el amor y descansa - Día 125 Año 3 Conecta con el amor y descansa - Día 125 Año 3 Fri, 04 Oct 2024 06:00:47 GMT 7:48 66f466dbec3521a27c970f27 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/conecta-con-el-amor-y-descansa-dia-125-ao-3 66f466dbec3521a27c970f27 617c55401963060013cd08cb conecta-con-el-amor-y-descansa-dia-125-ao-3 full 3 125 Esta noche, te acompañamos a través de una meditación suave y reconfortante, recordándote que, aunque los retos puedan parecer imponentes, detrás de cada uno de ellos hay oportunidades de crecimiento y aprendizajes para ti. Relaja tu mente y tu cuerpo mientras exploras el poder de confiar en tu propio camino, soltar las preocupaciones y agradecer cada paso dado. 


En este episodio hablamos de:

- Cómo relajar la mente y el cuerpo para un descanso profundo.

- La importancia de confiar en tu propio camino y reconocer tus logros.

- Liberar tensiones y dudas para encontrar paz y tranquilidad en cada paso.



Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


☀️🌙Únete a nuestro Tranqui Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí: tranquiclub.dudasmedia.com


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


Suscribete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Esta noche, te acompañamos a través de una meditación suave y reconfortante, recordándote que, aunque los retos puedan parecer imponentes, detrás de cada uno de ellos hay oportunidades de crecimiento y aprendizajes para ti. Relaja tu mente y tu cuerpo mientras exploras el poder de confiar en tu propio camino, soltar las preocupaciones y agradecer cada paso dado. 


En este episodio hablamos de:

- Cómo relajar la mente y el cuerpo para un descanso profundo.

- La importancia de confiar en tu propio camino y reconocer tus logros.

- Liberar tensiones y dudas para encontrar paz y tranquilidad en cada paso.



Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


☀️🌙Únete a nuestro Tranqui Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí: tranquiclub.dudasmedia.com


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


Suscribete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Meditación para mejorar tu autoestima - Día 124 Año 3 Meditación para mejorar tu autoestima - Día 124 Año 3 Thu, 03 Oct 2024 06:00:44 GMT 8:39 66f46629df6fe6a7183d93f0 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/meditacion-para-mejorar-tu-autoestima-dia-124-ao-3 66f46629df6fe6a7183d93f0 617c55401963060013cd08cb meditacion-para-mejorar-tu-autoestima-dia-124-ao-3 full 3 124 Hoy te acompañamos una meditación guiada enfocada en fortalecer tu autoestima y aumentar la confianza en tus talentos y capacidades. Esta práctica te permitirá afrontar con seguridad los desafíos que la vida presenta y te ayudará a confiar más en tu proceso personal actual.

En este episodio aprenderás a:

  • Aumentar tu autoestima y confianza en ti.
  • Reconocer que tienes las herramientas necesarias para superar cualquier reto.
  • Superar miedos y avanzar con determinación en tu camino.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


☀️🌙Únete a nuestro Tranqui Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí: tranquiclub.dudasmedia.com


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


Suscribete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy te acompañamos una meditación guiada enfocada en fortalecer tu autoestima y aumentar la confianza en tus talentos y capacidades. Esta práctica te permitirá afrontar con seguridad los desafíos que la vida presenta y te ayudará a confiar más en tu proceso personal actual.

En este episodio aprenderás a:

  • Aumentar tu autoestima y confianza en ti.
  • Reconocer que tienes las herramientas necesarias para superar cualquier reto.
  • Superar miedos y avanzar con determinación en tu camino.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


☀️🌙Únete a nuestro Tranqui Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí: tranquiclub.dudasmedia.com


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


Suscribete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Afirmaciones para descansar profundamente - Día 123 Año 3 Afirmaciones para descansar profundamente - Día 123 Año 3 Wed, 02 Oct 2024 06:00:50 GMT 9:16 66f4657aec3521a27c9698f1 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/afirmaciones-para-descansar-profundamente-dia-123-ao-3 66f4657aec3521a27c9698f1 617c55401963060013cd08cb afirmaciones-para-descansar-profundamente-dia-123-ao-3 full 3 123 En este episodio te guiamos a través de una meditación con afirmaciones que te ayudarán a descansar profundamente y a prepararte para dormir. Con ejercicios de respiración profunda y afirmaciones poderosas, te invito a conectar con tu cuerpo y mente, soltando las tensiones del día para darle la bienvenida a un sueño reparador.

A lo largo de este episodio, aprenderás a:

  • Practicar una respiración consciente para relajar tu cuerpo.
  • Usar afirmaciones para el descanso que te ayuden a calmar tu mente.
  • Agradecer los momentos positivos del día y dejar ir las preocupaciones.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


☀️🌙Únete a nuestro Tranqui Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí: tranquiclub.dudasmedia.com


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


Suscribete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Isabella Hoth

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> En este episodio te guiamos a través de una meditación con afirmaciones que te ayudarán a descansar profundamente y a prepararte para dormir. Con ejercicios de respiración profunda y afirmaciones poderosas, te invito a conectar con tu cuerpo y mente, soltando las tensiones del día para darle la bienvenida a un sueño reparador.

A lo largo de este episodio, aprenderás a:

  • Practicar una respiración consciente para relajar tu cuerpo.
  • Usar afirmaciones para el descanso que te ayuden a calmar tu mente.
  • Agradecer los momentos positivos del día y dejar ir las preocupaciones.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


☀️🌙Únete a nuestro Tranqui Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí: tranquiclub.dudasmedia.com


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


Suscribete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Isabella Hoth

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Relaja la tensión de tu cuerpo - Día 122 Año 3 Relaja la tensión de tu cuerpo - Día 122 Año 3 Tue, 01 Oct 2024 06:00:07 GMT 6:31 66f462edc7d3a08180cdba10 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/relaja-la-tension-de-tu-cuerpo-dia-122-ao-3 66f462edc7d3a08180cdba10 617c55401963060013cd08cb relaja-la-tension-de-tu-cuerpo-dia-122-ao-3 full 3 122 Hoy te acompañamos con una meditación guiada para dormir profundamente y aliviar cualquier malestar físico. A través de técnicas de respiración profunda, te ayudaremos a relajar el cuerpo y a reducir tensiones que puedan afectar tu descanso. Descubre cómo el sueño es una medicina natural que promueve la regeneración corporal y te permite despertar renovado.


En este episodio encontrarás:

  • Ejercicio de respiración para dormir.
  • Cómo el sueño actúa como medicina natural.
  • Técnicas para relajar el cuerpo antes de dormir.


Prepárate para una noche de descanso profundo.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


☀️🌙Únete a nuestro Tranqui Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí: tranquiclub.dudasmedia.com


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


Suscribete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy te acompañamos con una meditación guiada para dormir profundamente y aliviar cualquier malestar físico. A través de técnicas de respiración profunda, te ayudaremos a relajar el cuerpo y a reducir tensiones que puedan afectar tu descanso. Descubre cómo el sueño es una medicina natural que promueve la regeneración corporal y te permite despertar renovado.


En este episodio encontrarás:

  • Ejercicio de respiración para dormir.
  • Cómo el sueño actúa como medicina natural.
  • Técnicas para relajar el cuerpo antes de dormir.


Prepárate para una noche de descanso profundo.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


☀️🌙Únete a nuestro Tranqui Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí: tranquiclub.dudasmedia.com


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


Suscribete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Meditación para recargar la energía de tu cuerpo - Día 121 Año 3 Meditación para recargar la energía de tu cuerpo - Día 121 Año 3 Mon, 30 Sep 2024 06:00:06 GMT 7:35 66f4615fdf6fe6a7183ca269 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/meditacion-para-recargar-la-energia-de-tu-cuerpo-dia-121-ao- 66f4615fdf6fe6a7183ca269 617c55401963060013cd08cb meditacion-para-recargar-la-energia-de-tu-cuerpo-dia-121-ao- full 3 121 Hoy te guiamos a través de una meditación, que recargará la energía de tu cuerpo para que puedas afrontar los siguientes días de la mejor manera.


En este episodio hablamos de:

  • Recargar la batería de tu cuerpo.
  • Renovar tus emociones y pensamientos.
  • Conectar y compartir el amor que nace dentro de ti.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


☀️🌙Únete a nuestro Tranqui Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí: tranquiclub.dudasmedia.com


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


Suscribete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy te guiamos a través de una meditación, que recargará la energía de tu cuerpo para que puedas afrontar los siguientes días de la mejor manera.


En este episodio hablamos de:

  • Recargar la batería de tu cuerpo.
  • Renovar tus emociones y pensamientos.
  • Conectar y compartir el amor que nace dentro de ti.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


☀️🌙Únete a nuestro Tranqui Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí: tranquiclub.dudasmedia.com


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


Suscribete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Todo va a salir bien - Día 120 Año 3 Todo va a salir bien - Día 120 Año 3 Fri, 27 Sep 2024 06:00:20 GMT 14:58 66f0db1ff45017ae8fdf3cbc false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/todo-va-a-salir-bien-dia-120-ao-3 66f0db1ff45017ae8fdf3cbc 617c55401963060013cd08cb todo-va-a-salir-bien-dia-120-ao-3 full 3 120 Esta noche, te acompañamos a través de una meditación suave y reconfortante, recordándote que, aunque los retos puedan parecer imponentes, detrás de cada uno de ellos hay oportunidades de crecimiento y aprendizajes para ti. Relaja tu mente y tu cuerpo mientras exploras el poder de confiar en tu propio camino, soltar las preocupaciones y agradecer cada paso dado. 


En este episodio hablamos de:

- Cómo relajar la mente y el cuerpo para un descanso profundo.

- La importancia de confiar en tu propio camino y reconocer tus logros.

- Liberar tensiones y dudas para encontrar paz y tranquilidad en cada paso.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Únete a nuestro Tranqui Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Despertando Podcast a otro nivel aquí: tranquiclub.dudasmedia.com


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


Suscribete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias




Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Esta noche, te acompañamos a través de una meditación suave y reconfortante, recordándote que, aunque los retos puedan parecer imponentes, detrás de cada uno de ellos hay oportunidades de crecimiento y aprendizajes para ti. Relaja tu mente y tu cuerpo mientras exploras el poder de confiar en tu propio camino, soltar las preocupaciones y agradecer cada paso dado. 


En este episodio hablamos de:

- Cómo relajar la mente y el cuerpo para un descanso profundo.

- La importancia de confiar en tu propio camino y reconocer tus logros.

- Liberar tensiones y dudas para encontrar paz y tranquilidad en cada paso.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Únete a nuestro Tranqui Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Despertando Podcast a otro nivel aquí: tranquiclub.dudasmedia.com


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


Suscribete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias




Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Cuento para dormir: ¿Cómo sentirte suficiente? - Día 119 Año 3 Cuento para dormir: ¿Cómo sentirte suficiente? - Día 119 Año 3 Thu, 26 Sep 2024 06:00:36 GMT 9:35 66f0d7c3a23a20053987afe5 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/cuento-para-dormir-como-sentirte-suficiente-dia-119-ao-3 66f0d7c3a23a20053987afe5 617c55401963060013cd08cb cuento-para-dormir-como-sentirte-suficiente-dia-119-ao-3 full 3 119 Hoy te compartimos una pequeña historia, para que recuerdes que siempre debes confiar en tu talento y en tu capacidad para cumplir tus más grandes sueños.


En este episodio hablamos de:

-¿Cómo confiar en mis talentos para ponerlos en práctica?

-Encontrar personas que apoyen mis sueños.

-Dormir confiando que todo va a estar bien.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Únete a nuestro Tranqui Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Despertando Podcast a otro nivel aquí: tranquiclub.dudasmedia.com


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


Suscribete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy te compartimos una pequeña historia, para que recuerdes que siempre debes confiar en tu talento y en tu capacidad para cumplir tus más grandes sueños.


En este episodio hablamos de:

-¿Cómo confiar en mis talentos para ponerlos en práctica?

-Encontrar personas que apoyen mis sueños.

-Dormir confiando que todo va a estar bien.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Únete a nuestro Tranqui Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Despertando Podcast a otro nivel aquí: tranquiclub.dudasmedia.com


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


Suscribete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Afirmaciones para agradecer a tu cuerpo - Día 118 Año 3 Afirmaciones para agradecer a tu cuerpo - Día 118 Año 3 Wed, 25 Sep 2024 06:00:09 GMT 12:43 66f0d6f71b7e01caa7c58ad6 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/afirmaciones-para-agradecer-a-tu-cuerpo-dia-118-ao-3 66f0d6f71b7e01caa7c58ad6 617c55401963060013cd08cb afirmaciones-para-agradecer-a-tu-cuerpo-dia-118-ao-3 full 3 118 Hoy te compartimos una serie de afirmaciones que te ayudarán a conectar con tu cuerpo y a agradecerle por todo el esfuerzo que hizo durante el día para que puedas descansar profundamente y dormir delicioso.


En este episodio hablamos de:

-Liberar estrés y tensión.

-Agradecerte por cada esfuerzo que haces.

-Conectar con un momento de relajación para tu mente y tu cuerpo.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Únete a nuestro Tranqui Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Despertando Podcast a otro nivel aquí: tranquiclub.dudasmedia.com


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


Suscribete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy te compartimos una serie de afirmaciones que te ayudarán a conectar con tu cuerpo y a agradecerle por todo el esfuerzo que hizo durante el día para que puedas descansar profundamente y dormir delicioso.


En este episodio hablamos de:

-Liberar estrés y tensión.

-Agradecerte por cada esfuerzo que haces.

-Conectar con un momento de relajación para tu mente y tu cuerpo.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Únete a nuestro Tranqui Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Despertando Podcast a otro nivel aquí: tranquiclub.dudasmedia.com


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


Suscribete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Regresa a ti con esta meditación - Día 117 Año 3 Regresa a ti con esta meditación - Día 117 Año 3 Tue, 24 Sep 2024 06:00:46 GMT 14:46 66f0d5efe9120d670f0bf833 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/regresa-a-ti-con-esta-meditacion-dia-117-ao-3 66f0d5efe9120d670f0bf833 617c55401963060013cd08cb regresa-a-ti-con-esta-meditacion-dia-117-ao-3 full 3 117 Hoy te guiamos a través de una meditación para que puedas regresar a tu centro y que logres encontrar un momento de paz y tranquilidad que te permita ir a dormir profundamente.


En este episodio hablamos de:

-Ejercicio de respiración.

-Eres tu lugar seguro.

-Celebrar tu proceso


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Únete a nuestro Tranqui Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Despertando Podcast a otro nivel aquí: tranquiclub.dudasmedia.com


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


Suscribete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy te guiamos a través de una meditación para que puedas regresar a tu centro y que logres encontrar un momento de paz y tranquilidad que te permita ir a dormir profundamente.


En este episodio hablamos de:

-Ejercicio de respiración.

-Eres tu lugar seguro.

-Celebrar tu proceso


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Únete a nuestro Tranqui Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Despertando Podcast a otro nivel aquí: tranquiclub.dudasmedia.com


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


Suscribete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Regálate una pausa de todo - Día 116 Año 3 Regálate una pausa de todo - Día 116 Año 3 Mon, 23 Sep 2024 06:00:29 GMT 20:58 66f0d3cd16e52a7982d26872 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/regalate-una-pausa-de-todo-dia-116-ao-3 66f0d3cd16e52a7982d26872 617c55401963060013cd08cb regalate-una-pausa-de-todo-dia-116-ao-3 full 3 116 Hoy terminamos el día recordándote que lo estás haciendo increíble, que celebres cada paso que has podido dar y que recuerdes que de vez en cuando es válido tomarte una pausa para después seguir adelante.


En este episodio hablamos de:

-Ir a tu propio ritmo.

-Darle una pausa a tu rutina.

-Permitirte descansar.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Únete a nuestro Tranqui Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Despertando Podcast a otro nivel aquí: tranquiclub.dudasmedia.com


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


Suscribete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy terminamos el día recordándote que lo estás haciendo increíble, que celebres cada paso que has podido dar y que recuerdes que de vez en cuando es válido tomarte una pausa para después seguir adelante.


En este episodio hablamos de:

-Ir a tu propio ritmo.

-Darle una pausa a tu rutina.

-Permitirte descansar.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Únete a nuestro Tranqui Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Despertando Podcast a otro nivel aquí: tranquiclub.dudasmedia.com


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


Suscribete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Afirmaciones para calmar tu mente - Día 115 Año 3 Afirmaciones para calmar tu mente - Día 115 Año 3 Fri, 20 Sep 2024 06:00:38 GMT 16:20 66e1fc93302223b6488df05f false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/afirmaciones-para-calmar-tu-mente-dia-115-ao-3 66e1fc93302223b6488df05f 617c55401963060013cd08cb afirmaciones-para-calmar-tu-mente-dia-115-ao-3 full 3 115 Esta noche te compartimos una serie de afirmaciones diseñadas para ayudarte a liberar la tensión mental y encontrar un espacio de paz dentro de ti. Mientras te relajas y repites estas afirmaciones, te invitamos a permitir que cada una te guíe hacia un estado de paz y tranquilidad. Prepárate para una noche de descanso profundo.


En este episodio hablamos de:

-¿Cómo calmar tus pensamientos?

-Dejar ir las  ideas que no te dejan descansar.

-Darle claridad a tu mente para conectar con la paz.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Únete a nuestro Tranqui Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Despertando Podcast a otro nivel aquí: tranquiclub.dudasmedia.com


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


Suscribete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Esta noche te compartimos una serie de afirmaciones diseñadas para ayudarte a liberar la tensión mental y encontrar un espacio de paz dentro de ti. Mientras te relajas y repites estas afirmaciones, te invitamos a permitir que cada una te guíe hacia un estado de paz y tranquilidad. Prepárate para una noche de descanso profundo.


En este episodio hablamos de:

-¿Cómo calmar tus pensamientos?

-Dejar ir las  ideas que no te dejan descansar.

-Darle claridad a tu mente para conectar con la paz.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Únete a nuestro Tranqui Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Despertando Podcast a otro nivel aquí: tranquiclub.dudasmedia.com


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


Suscribete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Cuento para dormir: Encuentra tu propia luz - Día 114 Año 3 Cuento para dormir: Encuentra tu propia luz - Día 114 Año 3 Thu, 19 Sep 2024 06:00:40 GMT 21:14 66e1f9189a7dcc160e673f69 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/cuento-para-dormir-encuentra-tu-propia-luz-dia-114-ao-3 66e1f9189a7dcc160e673f69 617c55401963060013cd08cb cuento-para-dormir-encuentra-tu-propia-luz-dia-114-ao-3 full 3 114 Esta noche te contamos un cuento para arrullarte y también para que aprendas de una pequeña luciérnaga que, a pesar de los desafíos, descubre que la verdadera luz que guía su camino siempre ha estado dentro de ella. A través de este cuento, te invitamos a reflexionar sobre cómo siempre puedes encontrar la luz en tu interior, incluso en los momentos más oscuros. 


En este episodio hablamos de:

-Encuentra valor dentro de ti

-Crea un descanso que te permita recargar energía.

-Aprender de la adversidad.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Únete a nuestro Tranqui Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Despertando Podcast a otro nivel aquí: tranquiclub.dudasmedia.com


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


Suscribete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Esta noche te contamos un cuento para arrullarte y también para que aprendas de una pequeña luciérnaga que, a pesar de los desafíos, descubre que la verdadera luz que guía su camino siempre ha estado dentro de ella. A través de este cuento, te invitamos a reflexionar sobre cómo siempre puedes encontrar la luz en tu interior, incluso en los momentos más oscuros. 


En este episodio hablamos de:

-Encuentra valor dentro de ti

-Crea un descanso que te permita recargar energía.

-Aprender de la adversidad.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Únete a nuestro Tranqui Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Despertando Podcast a otro nivel aquí: tranquiclub.dudasmedia.com


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


Suscribete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Encuentra paz después de un día complicado - Día 113 Año 3 Encuentra paz después de un día complicado - Día 113 Año 3 Wed, 18 Sep 2024 06:00:22 GMT 27:54 66e1f3269a7dcc160e659356 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/encuentra-paz-despues-de-un-dia-complicado-dia-113-ao-3 66e1f3269a7dcc160e659356 617c55401963060013cd08cb encuentra-paz-despues-de-un-dia-complicado-dia-113-ao-3 full 3 113 Esta noche te invitamos a una meditación diseñada para liberar el estrés acumulado y encontrar la calma que tanto necesitas después de un día pesado. A través de esta meditación, aprenderás a dejar ir las tensiones del día y reconectar con la paz interior que siempre está disponible para ti, ayudándote a entrar en un estado de descanso profundo y reparador.


En este episodio hablamos de:

-Conciliar un sueño que te ayude a descansar.

-Dejar ir el estrés de un día ocupado.

-Relajar tu mente y tu cuerpo.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Únete a nuestro Tranqui Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Despertando Podcast a otro nivel aquí: tranquiclub.dudasmedia.com


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


Suscribete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Esta noche te invitamos a una meditación diseñada para liberar el estrés acumulado y encontrar la calma que tanto necesitas después de un día pesado. A través de esta meditación, aprenderás a dejar ir las tensiones del día y reconectar con la paz interior que siempre está disponible para ti, ayudándote a entrar en un estado de descanso profundo y reparador.


En este episodio hablamos de:

-Conciliar un sueño que te ayude a descansar.

-Dejar ir el estrés de un día ocupado.

-Relajar tu mente y tu cuerpo.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Únete a nuestro Tranqui Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Despertando Podcast a otro nivel aquí: tranquiclub.dudasmedia.com


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


Suscribete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Visualización para soltar las preocupaciones que no te dejan descansar - Día 112 Año 3 Visualización para soltar las preocupaciones que no te dejan descansar - Día 112 Año 3 Tue, 17 Sep 2024 06:00:28 GMT 31:56 66e1ee5280cc0451babac518 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/visualizacion-para-soltar-las-preocupaciones-que-no-te-dejan 66e1ee5280cc0451babac518 617c55401963060013cd08cb visualizacion-para-soltar-las-preocupaciones-que-no-te-dejan full 3 112 Esta noche, te guiamos en un ejercicio de visualización diseñada para ayudarte a dejar de preocuparte por los problemas que no te dejan descansar. Te invitamos a liberarte de la carga mental y emocional que generan las preocupaciones, permitiéndote descansar y encontrar un espacio de paz interior antes de dormir. 


En este episodio hablamos de:

-Aliviar la ansiedad por el futuro.

-Calmar tus pensamientos antes de dormir.

-Despejar la mente para descansar.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Únete a nuestro Tranqui Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Despertando Podcast a otro nivel aquí: tranquiclub.dudasmedia.com


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


Suscribete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Esta noche, te guiamos en un ejercicio de visualización diseñada para ayudarte a dejar de preocuparte por los problemas que no te dejan descansar. Te invitamos a liberarte de la carga mental y emocional que generan las preocupaciones, permitiéndote descansar y encontrar un espacio de paz interior antes de dormir. 


En este episodio hablamos de:

-Aliviar la ansiedad por el futuro.

-Calmar tus pensamientos antes de dormir.

-Despejar la mente para descansar.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Únete a nuestro Tranqui Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Despertando Podcast a otro nivel aquí: tranquiclub.dudasmedia.com


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


Suscribete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Meditación para perdonarte - Día 111 Año 3 Meditación para perdonarte - Día 111 Año 3 Mon, 16 Sep 2024 06:00:57 GMT 27:46 66e1eb9e9a7dcc160e631063 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/meditacion-para-perdonarte-dia-111-ao-3 66e1eb9e9a7dcc160e631063 617c55401963060013cd08cb meditacion-para-perdonarte-dia-111-ao-3 full 3 111 Esta noche, te guiamos a través de una meditación para ayudarte a conectar con el perdón hacia ti. A veces, cargar con el peso de nuestros errores y decisiones pasadas nos impide descansar y encontrar paz, por eso esta noche te acompañamos a que encuentres esa calma dentro de ti.


En este episodio hablamos de:

-Soltar cargas y juicios

-Cómo ser más amable contigo.

-Conectar con una noche de descanso profundo.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Únete a nuestro Tranqui Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Despertando Podcast a otro nivel aquí: tranquiclub.dudasmedia.com


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


Suscribete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Esta noche, te guiamos a través de una meditación para ayudarte a conectar con el perdón hacia ti. A veces, cargar con el peso de nuestros errores y decisiones pasadas nos impide descansar y encontrar paz, por eso esta noche te acompañamos a que encuentres esa calma dentro de ti.


En este episodio hablamos de:

-Soltar cargas y juicios

-Cómo ser más amable contigo.

-Conectar con una noche de descanso profundo.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Únete a nuestro Tranqui Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Despertando Podcast a otro nivel aquí: tranquiclub.dudasmedia.com


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


Suscribete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Afirmaciones para tener paz interior - Día 110 Año 3 Afirmaciones para tener paz interior - Día 110 Año 3 Fri, 13 Sep 2024 06:00:37 GMT 15:33 66de7b2ade11dad7bd7cd5df false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/afirmaciones-para-tener-paz-interior-dia-110-ao-3 66de7b2ade11dad7bd7cd5df 617c55401963060013cd08cb afirmaciones-para-tener-paz-interior-dia-110-ao-3 full 3 110 Esta noche, te guiamos a través de un viaje interior para conectarte con la paz y la calma que ya existen dentro de ti. Te compartimos una serie de afirmaciones para llevarte a un estado de tranquilidad total, te invitamos a liberar tensiones y descansar profundamente.


En este episodio hablamos de:

- ¿Cómo encontrar la calma que ya vive en ti?

- Conectar con tu paz interior.

- Liberarte del estrés a través de afirmaciones relajantes


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Únete a nuestro Tranqui Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Despertando Podcast a otro nivel aquí: tranquiclub.dudasmedia.com


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


Suscribete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Esta noche, te guiamos a través de un viaje interior para conectarte con la paz y la calma que ya existen dentro de ti. Te compartimos una serie de afirmaciones para llevarte a un estado de tranquilidad total, te invitamos a liberar tensiones y descansar profundamente.


En este episodio hablamos de:

- ¿Cómo encontrar la calma que ya vive en ti?

- Conectar con tu paz interior.

- Liberarte del estrés a través de afirmaciones relajantes


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Únete a nuestro Tranqui Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Despertando Podcast a otro nivel aquí: tranquiclub.dudasmedia.com


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


Suscribete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Cuento para dormir: Confía en que todo saldrá bien - Día 109 Año 3 Cuento para dormir: Confía en que todo saldrá bien - Día 109 Año 3 Thu, 12 Sep 2024 06:00:32 GMT 29:40 66de79f9de11dad7bd7c8529 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/cuento-para-dormir-confia-en-que-todo-saldra-bien-dia-109-ao 66de79f9de11dad7bd7c8529 617c55401963060013cd08cb cuento-para-dormir-confia-en-que-todo-saldra-bien-dia-109-ao full 3 109 Esta noche, te traemos un cuento para dormir que habla sobre la importancia de enfrentar nuevos comienzos con una actitud positiva. Con esta historia, además de arrullarte para tener un descanso profundo, vas a descubrir sobre cómo los cambios pueden ser emocionantes y llenos de oportunidades. 


En este episodio hablamos de:

- Nuevos comienzos y cómo abordarlos con actitud positiva.

- El valor de enfrentar cambios con optimismo.

- Cómo convertir los desafíos en oportunidades emocionantes.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Únete a nuestro Tranqui Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Despertando Podcast a otro nivel aquí: tranquiclub.dudasmedia.com


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


Suscribete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Esta noche, te traemos un cuento para dormir que habla sobre la importancia de enfrentar nuevos comienzos con una actitud positiva. Con esta historia, además de arrullarte para tener un descanso profundo, vas a descubrir sobre cómo los cambios pueden ser emocionantes y llenos de oportunidades. 


En este episodio hablamos de:

- Nuevos comienzos y cómo abordarlos con actitud positiva.

- El valor de enfrentar cambios con optimismo.

- Cómo convertir los desafíos en oportunidades emocionantes.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Únete a nuestro Tranqui Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Despertando Podcast a otro nivel aquí: tranquiclub.dudasmedia.com


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


Suscribete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy lo hiciste muy bien y es momento de descansar - Día 108 Año 3 Hoy lo hiciste muy bien y es momento de descansar - Día 108 Año 3 Wed, 11 Sep 2024 06:00:14 GMT 28:44 66de784537239dbd083306df false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/hoy-lo-hiciste-muy-bien-y-es-momento-de-descansar-dia-108-ao 66de784537239dbd083306df 617c55401963060013cd08cb hoy-lo-hiciste-muy-bien-y-es-momento-de-descansar-dia-108-ao full 3 108 Esta noche, te invitamos a reflexionar sobre lo bien que has hecho las cosas hoy, pero también a reconocer que es momento de descansar. A veces, nos exigimos tanto que olvidamos la importancia de detenernos, de permitirnos respirar y de agradecer nuestro esfuerzo. Esta noche, reconoce tu trabajo y date el descanso que mereces.


En este episodio hablamos de:

- Reconocer tus logros y esfuerzos.

- La importancia del descanso después de un día productivo.

- ¿Cómo darte permiso para desconectar y relajarte


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Únete a nuestro Tranqui Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Despertando Podcast a otro nivel aquí: tranquiclub.dudasmedia.com


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


Suscribete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Esta noche, te invitamos a reflexionar sobre lo bien que has hecho las cosas hoy, pero también a reconocer que es momento de descansar. A veces, nos exigimos tanto que olvidamos la importancia de detenernos, de permitirnos respirar y de agradecer nuestro esfuerzo. Esta noche, reconoce tu trabajo y date el descanso que mereces.


En este episodio hablamos de:

- Reconocer tus logros y esfuerzos.

- La importancia del descanso después de un día productivo.

- ¿Cómo darte permiso para desconectar y relajarte


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Únete a nuestro Tranqui Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Despertando Podcast a otro nivel aquí: tranquiclub.dudasmedia.com


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


Suscribete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Sonidos relajantes para dormir sin ansiedad - Día 107 Año 3 Sonidos relajantes para dormir sin ansiedad - Día 107 Año 3 Tue, 10 Sep 2024 06:00:48 GMT 23:42 66de75a4194399161c096fd8 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/sonidos-relajantes-para-dormir-sin-ansiedad-dia-107-ao-3 66de75a4194399161c096fd8 617c55401963060013cd08cb sonidos-relajantes-para-dormir-sin-ansiedad-dia-107-ao-3 full 3 107 Esta noche te llevaremos a un viaje a través de los relajantes sonidos del agua. Acompáñanos mientras nos sumergimos en la tranquilidad de la noche, usando sonidos relajantes que nos guíen hacia un estado de calma profunda, ideal para un descanso reparador.


En este episodio hablamos de:

- ¿Cómo el sonido del agua puede calmar tu mente?

- Técnicas de respiración acompañadas por el sonido del agua.

- Visualización guiada para relajarte profundamente.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Únete a nuestro Tranqui Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Despertando Podcast a otro nivel aquí: tranquiclub.dudasmedia.com


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


Suscribete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Esta noche te llevaremos a un viaje a través de los relajantes sonidos del agua. Acompáñanos mientras nos sumergimos en la tranquilidad de la noche, usando sonidos relajantes que nos guíen hacia un estado de calma profunda, ideal para un descanso reparador.


En este episodio hablamos de:

- ¿Cómo el sonido del agua puede calmar tu mente?

- Técnicas de respiración acompañadas por el sonido del agua.

- Visualización guiada para relajarte profundamente.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Únete a nuestro Tranqui Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Despertando Podcast a otro nivel aquí: tranquiclub.dudasmedia.com


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


Suscribete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Relájate después de un día pesado - Día 106 Año 3 Relájate después de un día pesado - Día 106 Año 3 Mon, 09 Sep 2024 06:00:03 GMT 22:38 66de7439505674fba4c1caaa false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/relajate-despues-de-un-dia-pesado-dia-106-ao-3 66de7439505674fba4c1caaa 617c55401963060013cd08cb relajate-despues-de-un-dia-pesado-dia-106-ao-3 full 3 106 Esta noche, te invitamos a sumergirte en una meditación que te ayudará a liberarte de la tensión acumulada durante un día pesado. Es momento de desconectarte, relajarte y encontrar la paz que tu mente y cuerpo necesitan para descansar profundamente.


En este episodio hablamos de:

- ¿Cómo liberar la tensión física y mental?

- Técnicas de respiración para calmar la mente.

- Visualización guiada para dejar ir el estrés del día.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Únete a nuestro Tranqui Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Despertando Podcast a otro nivel aquí: tranquiclub.dudasmedia.com


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


Suscribete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Esta noche, te invitamos a sumergirte en una meditación que te ayudará a liberarte de la tensión acumulada durante un día pesado. Es momento de desconectarte, relajarte y encontrar la paz que tu mente y cuerpo necesitan para descansar profundamente.


En este episodio hablamos de:

- ¿Cómo liberar la tensión física y mental?

- Técnicas de respiración para calmar la mente.

- Visualización guiada para dejar ir el estrés del día.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Únete a nuestro Tranqui Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Despertando Podcast a otro nivel aquí: tranquiclub.dudasmedia.com


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


Suscribete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Afirmaciones poderosas para volver a confiar en ti - Día 105 Año 3 Afirmaciones poderosas para volver a confiar en ti - Día 105 Año 3 Fri, 06 Sep 2024 06:00:41 GMT 22:38 66d4c43e101d84cb256ea8a0 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/afirmaciones-poderosas-para-volver-a-confiar-en-ti-dia-105-a 66d4c43e101d84cb256ea8a0 617c55401963060013cd08cb afirmaciones-poderosas-para-volver-a-confiar-en-ti-dia-105-a full 3 105 Esta noche te compartimos una serie de afirmaciones para liberar las inseguridades del día y reencontrarte con tu autoconfianza. Recuerda que estás en un espacio de calma donde podrás relajarte y soltar las preocupaciones. Permítete descansar con la seguridad de que lo estás haciendo bien.


En este episodio hablamos de:

-Libera las dudas de ti.

-Confía en tus habilidades.

-Manifiesta confianza y seguridad en ti.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Únete a nuestro Tranqui Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Despertando Podcast a otro nivel aquí: tranquiclub.dudasmedia.com


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


Suscribete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Esta noche te compartimos una serie de afirmaciones para liberar las inseguridades del día y reencontrarte con tu autoconfianza. Recuerda que estás en un espacio de calma donde podrás relajarte y soltar las preocupaciones. Permítete descansar con la seguridad de que lo estás haciendo bien.


En este episodio hablamos de:

-Libera las dudas de ti.

-Confía en tus habilidades.

-Manifiesta confianza y seguridad en ti.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Únete a nuestro Tranqui Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Despertando Podcast a otro nivel aquí: tranquiclub.dudasmedia.com


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


Suscribete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Cuento para dormir: Atrévete a perseguir tus sueños - Día 104 Año 3 Cuento para dormir: Atrévete a perseguir tus sueños - Día 104 Año 3 Thu, 05 Sep 2024 06:00:54 GMT 24:38 66d4c31a4c501f5496b6568b false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/cuento-para-dormir-atrevete-a-perseguir-tus-sueos-dia-104-ao 66d4c31a4c501f5496b6568b 617c55401963060013cd08cb cuento-para-dormir-atrevete-a-perseguir-tus-sueos-dia-104-ao full 3 104 Esta noche, te compartimos una historia para dormir, en donde descubrirás cómo el coraje para perseguir tus sueños es una fuerza poderosa que te impulsa hacia adelante, a pesar de los obstáculos que puedas encontrar en el camino, te invitamos a confiar en ti y a que te animes a cumplir con todo lo que sueñas. 


En este episodio hablamos de:

-¿Cómo encontrar inspiración para cumplir tus sueños?

-¿Cómo confiar más en ti?

-Alcanza tus metas.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Únete a nuestro Tranqui Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Despertando Podcast a otro nivel aquí: tranquiclub.dudasmedia.com


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


Suscribete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Esta noche, te compartimos una historia para dormir, en donde descubrirás cómo el coraje para perseguir tus sueños es una fuerza poderosa que te impulsa hacia adelante, a pesar de los obstáculos que puedas encontrar en el camino, te invitamos a confiar en ti y a que te animes a cumplir con todo lo que sueñas. 


En este episodio hablamos de:

-¿Cómo encontrar inspiración para cumplir tus sueños?

-¿Cómo confiar más en ti?

-Alcanza tus metas.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Únete a nuestro Tranqui Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Despertando Podcast a otro nivel aquí: tranquiclub.dudasmedia.com


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


Suscribete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Ve a dormir sabiendo que hoy lo hiciste muy bien - Día 103 Año 3 Ve a dormir sabiendo que hoy lo hiciste muy bien - Día 103 Año 3 Wed, 04 Sep 2024 06:00:56 GMT 18:16 66d4c1cbd4bfadabd6ce4c48 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/ve-a-dormir-sabiendo-que-hoy-lo-hiciste-muy-bien-dia-103-ao- 66d4c1cbd4bfadabd6ce4c48 617c55401963060013cd08cb ve-a-dormir-sabiendo-que-hoy-lo-hiciste-muy-bien-dia-103-ao- full 3 103 Esta noche, te invitamos a una reflexión que te permitirá reconocer todo lo que has logrado en el día. Conéctate con el valor de tus esfuerzos y permítete descansar con la satisfacción de saber que cada día lo estás haciendo lo mejor que puedes. 


En este episodio hablamos de:

-¿Cómo reconocer tu valor?

-Celebra tus logros y crece confianza en ti.

-Dormir con la mente despejada.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Únete a nuestro Tranqui Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Despertando Podcast a otro nivel aquí: tranquiclub.dudasmedia.com


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


Suscribete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias

event

Organizador: DS+DO Audio


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Esta noche, te invitamos a una reflexión que te permitirá reconocer todo lo que has logrado en el día. Conéctate con el valor de tus esfuerzos y permítete descansar con la satisfacción de saber que cada día lo estás haciendo lo mejor que puedes. 


En este episodio hablamos de:

-¿Cómo reconocer tu valor?

-Celebra tus logros y crece confianza en ti.

-Dormir con la mente despejada.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Únete a nuestro Tranqui Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Despertando Podcast a otro nivel aquí: tranquiclub.dudasmedia.com


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


Suscribete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias

event

Organizador: DS+DO Audio


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Duerme con sonidos relajantes de la naturaleza - Día 102 Año 3 Duerme con sonidos relajantes de la naturaleza - Día 102 Año 3 Tue, 03 Sep 2024 06:00:29 GMT 28:34 66d51afb4c501f5496c744fe false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/duerme-con-sonidos-relajantes-de-la-naturaleza-dia-102-ano-3 66d51afb4c501f5496c744fe 617c55401963060013cd08cb duerme-con-sonidos-relajantes-de-la-naturaleza-dia-102-ano-3 full 3 102 Esta noche, te invitamos a una experiencia sensorial única con una meditación guiada a través de los sonidos relajantes de animales. Permite que la naturaleza te envuelva y te lleve a un estado de paz profunda, dejando atrás cualquier tensión o preocupación.


En este episodio hablamos de:

-Visualización para relajarte.

-Técnicas para encontrar calma al final del día.

-Conecta con la naturaleza para sentir paz.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Únete a nuestro Tranqui Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Despertando Podcast a otro nivel aquí: tranquiclub.dudasmedia.com


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


Suscribete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Esta noche, te invitamos a una experiencia sensorial única con una meditación guiada a través de los sonidos relajantes de animales. Permite que la naturaleza te envuelva y te lleve a un estado de paz profunda, dejando atrás cualquier tensión o preocupación.


En este episodio hablamos de:

-Visualización para relajarte.

-Técnicas para encontrar calma al final del día.

-Conecta con la naturaleza para sentir paz.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Únete a nuestro Tranqui Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Despertando Podcast a otro nivel aquí: tranquiclub.dudasmedia.com


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


Suscribete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Deja ir esta noche el miedo al futuro - Día 101 Año 3 Deja ir esta noche el miedo al futuro - Día 101 Año 3 Mon, 02 Sep 2024 06:00:57 GMT 27:38 66d4bf754c501f5496b5ad88 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/deja-ir-esta-noche-el-miedo-al-futuro-dia-101-ao-3 66d4bf754c501f5496b5ad88 617c55401963060013cd08cb deja-ir-esta-noche-el-miedo-al-futuro-dia-101-ao-3 full 3 101 Esta noche, te llevaremos a una meditación profunda para conectar con nuevos comienzos, dejar de sobrepensar y liberar la incertidumbre sobre el futuro. Deja que estas palabras te guíen hacia una noche de descanso en la que abrazarás lo desconocido con confianza y calma.


En este episodio hablamos de:

-¿Cómo afrontar nuevos desafíos?

-Deja ir pensamientos negativos.

-Alivia las preocupaciones por el futuro.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Únete a nuestro Tranqui Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Despertando Podcast a otro nivel aquí: tranquiclub.dudasmedia.com


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


Suscribete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Esta noche, te llevaremos a una meditación profunda para conectar con nuevos comienzos, dejar de sobrepensar y liberar la incertidumbre sobre el futuro. Deja que estas palabras te guíen hacia una noche de descanso en la que abrazarás lo desconocido con confianza y calma.


En este episodio hablamos de:

-¿Cómo afrontar nuevos desafíos?

-Deja ir pensamientos negativos.

-Alivia las preocupaciones por el futuro.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Únete a nuestro Tranqui Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Despertando Podcast a otro nivel aquí: tranquiclub.dudasmedia.com


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


Suscribete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Afirmaciones para reponerte después de un mal día - Día 100 Año 3 Afirmaciones para reponerte después de un mal día - Día 100 Año 3 Fri, 30 Aug 2024 06:00:42 GMT 16:15 66c3a1a84d01ce6daf309be4 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/afirmaciones-para-reponerte-despues-de-un-mal-dia-dia-100-ao 66c3a1a84d01ce6daf309be4 617c55401963060013cd08cb afirmaciones-para-reponerte-despues-de-un-mal-dia-dia-100-ao full 3 100 Esta noche, te compartimos una serie de afirmaciones que te ayudarán a regresar a ti tras un día complicado. A través de estas palabras, encontrarás consuelo, fortaleza y motivación para liberar el estrés del día y prepararte para un descanso reparador.


En este episodio hablamos de:

- Cómo liberar el estrés y la tensión acumulada.

- Mejorar tu estado de ánimo.

- Soltar lo que sucedió durante el día.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Únete a nuestro Tranqui Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Despertando Podcast a otro nivel aquí: tranquiclub.dudasmedia.com


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


Suscribete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Esta noche, te compartimos una serie de afirmaciones que te ayudarán a regresar a ti tras un día complicado. A través de estas palabras, encontrarás consuelo, fortaleza y motivación para liberar el estrés del día y prepararte para un descanso reparador.


En este episodio hablamos de:

- Cómo liberar el estrés y la tensión acumulada.

- Mejorar tu estado de ánimo.

- Soltar lo que sucedió durante el día.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Únete a nuestro Tranqui Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Despertando Podcast a otro nivel aquí: tranquiclub.dudasmedia.com


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


Suscribete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Cuento para dormir: ¿Cómo afrontar el cambio? - Día 99 Año 3 Cuento para dormir: ¿Cómo afrontar el cambio? - Día 99 Año 3 Thu, 29 Aug 2024 06:00:47 GMT 17:42 66c3a08c4d01ce6daf304797 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/cuento-para-dormir-como-afrontar-el-cambio-dia-99-ao-3 66c3a08c4d01ce6daf304797 617c55401963060013cd08cb cuento-para-dormir-como-afrontar-el-cambio-dia-99-ao-3 full 3 99 Esta noche te invitamos a escuchar un cuento acerca de la luna y que nos enseña la importancia de aceptar el cambio. Aprenderemos cómo abrazar las transformaciones en nuestra vida y encontrar nuevas oportunidades que nos ayuden a seguir creciendo.


En este episodio hablamos de:

- La luna como símbolo de cambio.

- La importancia de salir de nuestra zona de confort.

- Cómo encontrar paz en la evolución constante.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Únete a nuestro Tranqui Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Despertando Podcast a otro nivel aquí: tranquiclub.dudasmedia.com


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


Suscribete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Esta noche te invitamos a escuchar un cuento acerca de la luna y que nos enseña la importancia de aceptar el cambio. Aprenderemos cómo abrazar las transformaciones en nuestra vida y encontrar nuevas oportunidades que nos ayuden a seguir creciendo.


En este episodio hablamos de:

- La luna como símbolo de cambio.

- La importancia de salir de nuestra zona de confort.

- Cómo encontrar paz en la evolución constante.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Únete a nuestro Tranqui Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Despertando Podcast a otro nivel aquí: tranquiclub.dudasmedia.com


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


Suscribete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> No te preocupes por el futuro - Día 98 Año 3 No te preocupes por el futuro - Día 98 Año 3 Wed, 28 Aug 2024 06:00:40 GMT 29:19 66c39f35844d445153d2015e false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/no-te-preocupes-por-el-futuro-dia-98-ao-3 66c39f35844d445153d2015e 617c55401963060013cd08cb no-te-preocupes-por-el-futuro-dia-98-ao-3 full 3 98 Esta noche, te ayudaremos a liberar tu mente de la ansiedad y de los pendientes del día siguiente. Acompáñanos mientras exploramos técnicas de relajación y visualización para dejar de preocuparnos por lo que vendrá y disfrutar de una noche de descanso profundo y reparador.


En este episodio hablamos de:

- Cómo soltar las preocupaciones por el día siguiente.

- Técnicas de relajación para liberar la mente y dejar de sobrepensar.

- Visualizaciones guiadas para encontrar la calma nocturna.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Únete a nuestro Tranqui Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Despertando Podcast a otro nivel aquí: tranquiclub.dudasmedia.com


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


Suscribete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Esta noche, te ayudaremos a liberar tu mente de la ansiedad y de los pendientes del día siguiente. Acompáñanos mientras exploramos técnicas de relajación y visualización para dejar de preocuparnos por lo que vendrá y disfrutar de una noche de descanso profundo y reparador.


En este episodio hablamos de:

- Cómo soltar las preocupaciones por el día siguiente.

- Técnicas de relajación para liberar la mente y dejar de sobrepensar.

- Visualizaciones guiadas para encontrar la calma nocturna.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Únete a nuestro Tranqui Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Despertando Podcast a otro nivel aquí: tranquiclub.dudasmedia.com


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


Suscribete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Duerme con sonidos que te lleven a tu lugar seguro - Día 97 Año 3 Duerme con sonidos que te lleven a tu lugar seguro - Día 97 Año 3 Tue, 27 Aug 2024 06:00:18 GMT 28:38 66c39cb14d01ce6daf2f6f97 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/duerme-con-sonidos-que-te-lleven-a-tu-lugar-seguro-dia-97-ao 66c39cb14d01ce6daf2f6f97 617c55401963060013cd08cb duerme-con-sonidos-que-te-lleven-a-tu-lugar-seguro-dia-97-ao full 3 97 Esta noche, te llevaremos a un viaje a través de los sonidos relajantes de tu hogar. Exploramos cómo estos sonidos cotidianos pueden ayudarte a conectar con un lugar seguro y encontrar la calma y el descanso profundo que necesitas para una noche de sueño reparadora.


En este episodio hablamos de:

- Cómo conectar con la tranquilidad a través de los sonidos de tu hogar.

- Visualizaciones guiadas para encontrar paz en lo cotidiano.

- Técnicas para usar los sonidos a tu alrededor como herramienta de relajación.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Únete a nuestro Tranqui Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Despertando Podcast a otro nivel aquí: tranquiclub.dudasmedia.com


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


Suscribete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Esta noche, te llevaremos a un viaje a través de los sonidos relajantes de tu hogar. Exploramos cómo estos sonidos cotidianos pueden ayudarte a conectar con un lugar seguro y encontrar la calma y el descanso profundo que necesitas para una noche de sueño reparadora.


En este episodio hablamos de:

- Cómo conectar con la tranquilidad a través de los sonidos de tu hogar.

- Visualizaciones guiadas para encontrar paz en lo cotidiano.

- Técnicas para usar los sonidos a tu alrededor como herramienta de relajación.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Únete a nuestro Tranqui Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Despertando Podcast a otro nivel aquí: tranquiclub.dudasmedia.com


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


Suscribete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> ¿Cómo manifestar mientras duermes? - Día 96 Año 3 ¿Cómo manifestar mientras duermes? - Día 96 Año 3 Mon, 26 Aug 2024 06:00:40 GMT 27:30 66c39af64d01ce6daf2eff0f false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/como-manifestar-mientras-duermes-dia-96-ao-3 66c39af64d01ce6daf2eff0f 617c55401963060013cd08cb como-manifestar-mientras-duermes-dia-96-ao-3 full 3 96 Esta noche, te llevaremos a un viaje para conectar con esos sueños que inspiran y llenan de propósito tu vida. Acompáñanos mientras te guiamos hacia un descanso profundo y reparador, donde la inspiración fluye libremente y puedes soñar con claridad y propósito.


En este episodio hablamos de:

- Cómo conectar con tus sueños más inspiradores.

- La importancia de dejar que tus sueños te guíen.

- Visualizaciones para encontrar claridad y propósito en tus sueños.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Únete a nuestro Tranqui Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Despertando Podcast a otro nivel aquí: tranquiclub.dudasmedia.com


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


Suscribete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Esta noche, te llevaremos a un viaje para conectar con esos sueños que inspiran y llenan de propósito tu vida. Acompáñanos mientras te guiamos hacia un descanso profundo y reparador, donde la inspiración fluye libremente y puedes soñar con claridad y propósito.


En este episodio hablamos de:

- Cómo conectar con tus sueños más inspiradores.

- La importancia de dejar que tus sueños te guíen.

- Visualizaciones para encontrar claridad y propósito en tus sueños.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Únete a nuestro Tranqui Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Despertando Podcast a otro nivel aquí: tranquiclub.dudasmedia.com


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


Suscribete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Afirmaciones para perdonarte por tus errores - Día 95 Año 3 Afirmaciones para perdonarte por tus errores - Día 95 Año 3 Fri, 23 Aug 2024 06:00:41 GMT 24:04 66bbc9d89c1f916f7e83e613 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/afirmaciones-para-perdonarte-por-tus-errores-dia-95-ao-3 66bbc9d89c1f916f7e83e613 617c55401963060013cd08cb afirmaciones-para-perdonarte-por-tus-errores-dia-95-ao-3 full 3 95 Esta noche te invitamos a través de una serie de afirmaciones que te ayudarán a perdonarte por los errores del pasado, a tener compasión contigo y a recuperar la confianza y el amor propio que hay en ti para enfrentar lo que viene. Permítete liberarte de las culpas, tenerte compasión y abrazar la oportunidad de un nuevo comienzo para llenarte de amor propio.


En este episodio hablamos de:

- Cómo perdonarte por los errores pasados.

- Recuperar la confianza para el futuro.

- Afirmaciones que te llenarán de paz y fortaleza.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Únete a nuestro Calma Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí: calmaclub.dudasmedia.com


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos 


Suscribete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Esta noche te invitamos a través de una serie de afirmaciones que te ayudarán a perdonarte por los errores del pasado, a tener compasión contigo y a recuperar la confianza y el amor propio que hay en ti para enfrentar lo que viene. Permítete liberarte de las culpas, tenerte compasión y abrazar la oportunidad de un nuevo comienzo para llenarte de amor propio.


En este episodio hablamos de:

- Cómo perdonarte por los errores pasados.

- Recuperar la confianza para el futuro.

- Afirmaciones que te llenarán de paz y fortaleza.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Únete a nuestro Calma Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí: calmaclub.dudasmedia.com


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos 


Suscribete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Cuento para dormir: ¿Cómo cuidar de mi? - Día 94 Año 3 Cuento para dormir: ¿Cómo cuidar de mi? - Día 94 Año 3 Thu, 22 Aug 2024 06:00:42 GMT 27:30 66bbc4d294a112c8bb3b5fb1 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/cuento-para-dormir-como-cuidar-de-mi-dia-94-ao-3 66bbc4d294a112c8bb3b5fb1 617c55401963060013cd08cb cuento-para-dormir-como-cuidar-de-mi-dia-94-ao-3 full 3 94 Esta noche te invitamos a través de un cuento para arrullarte y dormir delicioso, sobre un búho sabio que nos enseña la importancia del amor propio. Acompáñanos en esta historia que te ayudará a reflexionar sobre la importancia de valorarte y cuidarte, antes de ir a dormir para tener un descanso profundo y reparador.


En este episodio hablamos de:

- Cómo cultivar el amor propio.

- La importancia de valorarse a uno mismo.

- Reflexionar sobre nuestras cualidades y logros.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Únete a nuestro Calma Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí: calmaclub.dudasmedia.com


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


Suscribete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Esta noche te invitamos a través de un cuento para arrullarte y dormir delicioso, sobre un búho sabio que nos enseña la importancia del amor propio. Acompáñanos en esta historia que te ayudará a reflexionar sobre la importancia de valorarte y cuidarte, antes de ir a dormir para tener un descanso profundo y reparador.


En este episodio hablamos de:

- Cómo cultivar el amor propio.

- La importancia de valorarse a uno mismo.

- Reflexionar sobre nuestras cualidades y logros.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Únete a nuestro Calma Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí: calmaclub.dudasmedia.com


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


Suscribete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> ¿Cómo encontrar paz en la noche antes de dormir? - Día 93 Año 3 ¿Cómo encontrar paz en la noche antes de dormir? - Día 93 Año 3 Wed, 21 Aug 2024 06:00:45 GMT 25:18 66bbc311a7f4fbb99110e2c3 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/como-encontrar-paz-en-la-noche-antes-de-dormir-dia-93-ao-3 66bbc311a7f4fbb99110e2c3 617c55401963060013cd08cb como-encontrar-paz-en-la-noche-antes-de-dormir-dia-93-ao-3 full 3 93 Esta noche te guiaremos a través de una reflexión que te ayudé a darte una pausa de todo. Recordamos que a veces, la vida puede ser abrumadora, y es importante tomarse un respiro para recargar energías y encontrar la calma dentro de ti, te compartimos algunos tips para que puedas hacerlo y descansar profundamente esta noche.


En este episodio hablamos de:

- La importancia de tomarse un respiro.

- Técnicas para desconectar de las preocupaciones.

- Cómo encontrar la paz en medio del caos.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Únete a nuestro Calma Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí: calmaclub.dudasmedia.com


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


Suscribete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Esta noche te guiaremos a través de una reflexión que te ayudé a darte una pausa de todo. Recordamos que a veces, la vida puede ser abrumadora, y es importante tomarse un respiro para recargar energías y encontrar la calma dentro de ti, te compartimos algunos tips para que puedas hacerlo y descansar profundamente esta noche.


En este episodio hablamos de:

- La importancia de tomarse un respiro.

- Técnicas para desconectar de las preocupaciones.

- Cómo encontrar la paz en medio del caos.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Únete a nuestro Calma Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí: calmaclub.dudasmedia.com


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


Suscribete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Meditación para crear calma dentro de ti - Día 92 Año 3 Meditación para crear calma dentro de ti - Día 92 Año 3 Tue, 20 Aug 2024 06:00:39 GMT 25:08 66bbc0eb94a112c8bb3a7186 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/meditacion-para-crear-calma-dentro-de-ti-dia-92-ao-3 66bbc0eb94a112c8bb3a7186 617c55401963060013cd08cb meditacion-para-crear-calma-dentro-de-ti-dia-92-ao-3 full 3 92 Esta noche te llevamos a través de un ejercicio de visualización que te ayudará a encontrar la calma dentro de ti. Permítete conectar con la calma de la noche y liberar todo el estrés acumulado para tener un descanso que se sienta profundo y reparador.


En este episodio hablamos de:

- Visualización guiada para encontrar la calma.

- Conectar con tu serenidad interna.

- Liberar el estrés y la ansiedad.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Únete a nuestro Calma Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí: calmaclub.dudasmedia.com


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


Suscribete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Esta noche te llevamos a través de un ejercicio de visualización que te ayudará a encontrar la calma dentro de ti. Permítete conectar con la calma de la noche y liberar todo el estrés acumulado para tener un descanso que se sienta profundo y reparador.


En este episodio hablamos de:

- Visualización guiada para encontrar la calma.

- Conectar con tu serenidad interna.

- Liberar el estrés y la ansiedad.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Únete a nuestro Calma Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí: calmaclub.dudasmedia.com


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


Suscribete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Duerme con sonidos relajantes del mar - Día 91 Año 3 Duerme con sonidos relajantes del mar - Día 91 Año 3 Mon, 19 Aug 2024 06:00:20 GMT 26:26 66bbbf3da7f4fbb9910fa6d2 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/duerme-con-sonidos-relajantes-del-mar-dia-91-ao-3 66bbbf3da7f4fbb9910fa6d2 617c55401963060013cd08cb duerme-con-sonidos-relajantes-del-mar-dia-91-ao-3 full 3 91 Esta noche te llevamos a un viaje relajante a través de la playa para dejar ir tus preocupaciones con sonidos de agua y olas. Permítete sumergirte en la calma de los sonidos del mar y de una brisa suave para liberar el estrés del día y encontrar un descanso profundo antes de ir a dormir.


En este episodio hablamos de:

- Dejar ir las preocupaciones.

- Conectar con la calma de los sonidos del mar.

- Relajar el cuerpo y la mente.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Únete a nuestro Calma Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí: calmaclub.dudasmedia.com


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


Suscribete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Esta noche te llevamos a un viaje relajante a través de la playa para dejar ir tus preocupaciones con sonidos de agua y olas. Permítete sumergirte en la calma de los sonidos del mar y de una brisa suave para liberar el estrés del día y encontrar un descanso profundo antes de ir a dormir.


En este episodio hablamos de:

- Dejar ir las preocupaciones.

- Conectar con la calma de los sonidos del mar.

- Relajar el cuerpo y la mente.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Únete a nuestro Calma Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí: calmaclub.dudasmedia.com


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


Suscribete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Afirmaciones para manifestar una noche de sueño relajante - Día 90 Año 3 Afirmaciones para manifestar una noche de sueño relajante - Día 90 Año 3 Fri, 16 Aug 2024 06:00:00 GMT 18:20 66b272c25063c053df676aa1 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/afirmaciones-para-manifestar-una-noche-de-sueo-relajante-dia 66b272c25063c053df676aa1 617c55401963060013cd08cb afirmaciones-para-manifestar-una-noche-de-sueo-relajante-dia full 3 90 Esta noche te compartimos una serie de afirmaciones para manifestar una noche de descanso profundo. Estas afirmaciones poderosas te ayudarán a liberar el estrés, calmar tu mente y preparar tu cuerpo para un sueño reparador y relajante.


En este episodio hablamos de:

- Afirmaciones para liberar el estrés.

- Preparar tu mente y cuerpo para el descanso.

- Crear un ambiente de paz y tranquilidad para dormir.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Únete a nuestro Calma Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí: calmaclub.dudasmedia.com


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Suscribete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Esta noche te compartimos una serie de afirmaciones para manifestar una noche de descanso profundo. Estas afirmaciones poderosas te ayudarán a liberar el estrés, calmar tu mente y preparar tu cuerpo para un sueño reparador y relajante.


En este episodio hablamos de:

- Afirmaciones para liberar el estrés.

- Preparar tu mente y cuerpo para el descanso.

- Crear un ambiente de paz y tranquilidad para dormir.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Únete a nuestro Calma Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí: calmaclub.dudasmedia.com


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Suscribete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Cuento para dormir: Construye relaciones auténticas - Día 89 Año 3 Cuento para dormir: Construye relaciones auténticas - Día 89 Año 3 Thu, 15 Aug 2024 06:00:51 GMT 23:22 66b26fbbec20c36e8ed0e00a false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/cuento-para-dormir-construye-relaciones-autenticas-dia-89-ao 66b26fbbec20c36e8ed0e00a 617c55401963060013cd08cb cuento-para-dormir-construye-relaciones-autenticas-dia-89-ao full 3 89 Esta noche te llevamos a través de un cuento para dormir, que además de guiarte hacia un sueño profundo, te dejará una reflexión acerca de valorar y entender a las personas que te rodean, para que construyas relaciones más armoniosas, llenas de comprensión y de empatía.


En este episodio hablamos de:

- La importancia de ser empático.

- Cómo entender y valorar a tu gente.

- Cultivar relaciones sanas y auténticas.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Únete a nuestro Calma Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí: calmaclub.dudasmedia.com


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Suscribete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Esta noche te llevamos a través de un cuento para dormir, que además de guiarte hacia un sueño profundo, te dejará una reflexión acerca de valorar y entender a las personas que te rodean, para que construyas relaciones más armoniosas, llenas de comprensión y de empatía.


En este episodio hablamos de:

- La importancia de ser empático.

- Cómo entender y valorar a tu gente.

- Cultivar relaciones sanas y auténticas.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Únete a nuestro Calma Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí: calmaclub.dudasmedia.com


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Suscribete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Enfócate en el presente para calmar tus preocupaciones - Día 88 Año 3 Enfócate en el presente para calmar tus preocupaciones - Día 88 Año 3 Wed, 14 Aug 2024 06:00:12 GMT 26:33 66b26e93129e9b2ef654cbe8 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/enfocate-en-el-presente-para-calmar-tus-preocupaciones-dia-8 66b26e93129e9b2ef654cbe8 617c55401963060013cd08cb enfocate-en-el-presente-para-calmar-tus-preocupaciones-dia-8 full 3 88 Esta noche te invitamos a dejar todas tus preocupaciones a un lado para que puedas descansar como lo mereces. A través de esta meditación guiada, lograrás centrarte en el presente, liberarte de los pensamientos sobre el futuro y encontrar la calma necesaria para un sueño profundo y reparador.


En este episodio hablamos de:

- Cómo dejar ir las preocupaciones sobre el nuevo día.

- Conectar con el presente para reducir el estrés.

- Técnicas de respiración para relajar tu mente y cuerpo antes de dormir.



Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Únete a nuestro Calma Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí: calmaclub.dudasmedia.com


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Suscribete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Esta noche te invitamos a dejar todas tus preocupaciones a un lado para que puedas descansar como lo mereces. A través de esta meditación guiada, lograrás centrarte en el presente, liberarte de los pensamientos sobre el futuro y encontrar la calma necesaria para un sueño profundo y reparador.


En este episodio hablamos de:

- Cómo dejar ir las preocupaciones sobre el nuevo día.

- Conectar con el presente para reducir el estrés.

- Técnicas de respiración para relajar tu mente y cuerpo antes de dormir.



Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Únete a nuestro Calma Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí: calmaclub.dudasmedia.com


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Suscribete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Meditación relajante a través de los sonidos del viento - Día 87 Año 3 Meditación relajante a través de los sonidos del viento - Día 87 Año 3 Tue, 13 Aug 2024 06:00:18 GMT 14:46 66b269a938389602414ff41d false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/meditacion-relajante-a-traves-de-los-sonidos-del-viento-dia- 66b269a938389602414ff41d 617c55401963060013cd08cb meditacion-relajante-a-traves-de-los-sonidos-del-viento-dia- full 3 87 Esta noche te invitamos a un viaje a través de sonidos del viento para que puedas fluir, liberarte de las preocupaciones y tensiones del día. Te acompañamos a través de una serie de sonidos que te envolverán y te llevarán a un estado de calma profunda y relajación total, ayudándote a dormir profundamente.


En este episodio hablamos de:

 -Cómo liberarte de las preocupaciones diarias.

 -Dejar ir pensamientos intrusivos.

 -Encontrar paz y serenidad en el momento presente.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Únete a nuestro Calma Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí: calmaclub.dudasmedia.com


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Suscribete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Esta noche te invitamos a un viaje a través de sonidos del viento para que puedas fluir, liberarte de las preocupaciones y tensiones del día. Te acompañamos a través de una serie de sonidos que te envolverán y te llevarán a un estado de calma profunda y relajación total, ayudándote a dormir profundamente.


En este episodio hablamos de:

 -Cómo liberarte de las preocupaciones diarias.

 -Dejar ir pensamientos intrusivos.

 -Encontrar paz y serenidad en el momento presente.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Únete a nuestro Calma Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí: calmaclub.dudasmedia.com


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Suscribete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Meditación guiada para conectar con tu amor propio - Día 86 Año 3 Meditación guiada para conectar con tu amor propio - Día 86 Año 3 Mon, 12 Aug 2024 06:00:46 GMT 24:58 66b261a8129e9b2ef65119aa false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/meditacion-guiada-para-conectar-con-tu-amor-propio-dia-86-ao 66b261a8129e9b2ef65119aa 617c55401963060013cd08cb meditacion-guiada-para-conectar-con-tu-amor-propio-dia-86-ao full 3 86

Esta noche te invitamos a través de una meditación que te ayudará a construir tu amor propio. Hacemos un recorrido por tus emociones para que logres reconocer todas las cosas buenas que hay dentro de ti y puedas ir a dormir con la mente llena de confianza y tener un descanso profundo y reparador.


En este episodio hablamos de:

- Cómo liberarte de presiones y preocupaciones.

-Dejar ir los pensamientos negativos.

-Celebrar tus logros y momentos de paz.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Únete a nuestro Calma Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí: calmaclub.dudasmedia.com


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Suscribete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Macías

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]>

Esta noche te invitamos a través de una meditación que te ayudará a construir tu amor propio. Hacemos un recorrido por tus emociones para que logres reconocer todas las cosas buenas que hay dentro de ti y puedas ir a dormir con la mente llena de confianza y tener un descanso profundo y reparador.


En este episodio hablamos de:

- Cómo liberarte de presiones y preocupaciones.

-Dejar ir los pensamientos negativos.

-Celebrar tus logros y momentos de paz.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Únete a nuestro Calma Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí: calmaclub.dudasmedia.com


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Suscribete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Macías

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Afirmaciones para dejar de preocuparte y regresar a ti - Día 85 Año 3 Afirmaciones para dejar de preocuparte y regresar a ti - Día 85 Año 3 Fri, 09 Aug 2024 06:00:30 GMT 12:02 66ad61ede88ef2ce1510043a false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/afirmaciones-para-dejar-de-preocuparte-y-regresar-a-ti-dia-8 66ad61ede88ef2ce1510043a 617c55401963060013cd08cb afirmaciones-para-dejar-de-preocuparte-y-regresar-a-ti-dia-8 full 3 85 Esta noche te queremos compartir una serie de afirmaciones para que puedas liberarte de las preocupaciones acerca del futuro y para que logres calmar tu mente, conciliar el sueño y despedirte del insomnio.


En este episodio hablamos de:

-Deja ir los pensamientos que no te dejan dormir.

-¿Cómo calmar mi mente?

-¿Por qué me preocupa tanto el futuro?


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Únete a nuestro Calma Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí: calmaclub.dudasmedia.com


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Suscribete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Esta noche te queremos compartir una serie de afirmaciones para que puedas liberarte de las preocupaciones acerca del futuro y para que logres calmar tu mente, conciliar el sueño y despedirte del insomnio.


En este episodio hablamos de:

-Deja ir los pensamientos que no te dejan dormir.

-¿Cómo calmar mi mente?

-¿Por qué me preocupa tanto el futuro?


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Únete a nuestro Calma Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí: calmaclub.dudasmedia.com


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Suscribete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Cuento para dormir: Cumple tus sueños más grandes - Día 84 Año 3 Cuento para dormir: Cumple tus sueños más grandes - Día 84 Año 3 Thu, 08 Aug 2024 06:00:29 GMT 27:10 66ad6111e88ef2ce150fe020 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/cuento-para-dormir-cumple-tus-sueos-mas-grandes-dia-84-ao-3 66ad6111e88ef2ce150fe020 617c55401963060013cd08cb cuento-para-dormir-cumple-tus-sueos-mas-grandes-dia-84-ao-3 full 3 84 Esta noche te queremos compartir una historia, que además de arrullarte y guiarte hacia un sueño profundo y reparador, también te dejará una linda reflexión acerca de la importancia de perseguir tus sueños a pesar de las expectativas que el mundo tenga de ti.


En este episodio hablamos de:

-¿Cómo sabes qué me inspira?

-Encuentra un propósito que seguir.

-¿Por qué no logro cumplir mis sueños?


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Únete a nuestro Calma Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí: calmaclub.dudasmedia.com


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Suscribete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Esta noche te queremos compartir una historia, que además de arrullarte y guiarte hacia un sueño profundo y reparador, también te dejará una linda reflexión acerca de la importancia de perseguir tus sueños a pesar de las expectativas que el mundo tenga de ti.


En este episodio hablamos de:

-¿Cómo sabes qué me inspira?

-Encuentra un propósito que seguir.

-¿Por qué no logro cumplir mis sueños?


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Únete a nuestro Calma Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí: calmaclub.dudasmedia.com


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Suscribete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> ¿Cómo dejar de sobrepensar para poder dormir? - Día 83 Año 3 ¿Cómo dejar de sobrepensar para poder dormir? - Día 83 Año 3 Wed, 07 Aug 2024 06:00:01 GMT 27:10 66ad5f5ac6ff02525ddfe0d5 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/como-dejar-de-sobrepensar-para-poder-dormir-dia-83-ao-3 66ad5f5ac6ff02525ddfe0d5 617c55401963060013cd08cb como-dejar-de-sobrepensar-para-poder-dormir-dia-83-ao-3 full 3 83 Esta noche te compartimos un episodio que te ayudará a calmar tu mente y poder dormir bien, dejando ir los pensamientos que no te dejan descansar y así puedas aliviar los síntomas que vienen con la ansiedad que nos causa sobre pensar acerca del futuro.


En este episodio hablamos de:

-Técnica para despejar la mente.

-¿Cómo liberarme de pensamientos ansiosos?

-Respiración para aliviar el cuerpo.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Únete a nuestro Calma Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí: calmaclub.dudasmedia.com


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Suscribete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Esta noche te compartimos un episodio que te ayudará a calmar tu mente y poder dormir bien, dejando ir los pensamientos que no te dejan descansar y así puedas aliviar los síntomas que vienen con la ansiedad que nos causa sobre pensar acerca del futuro.


En este episodio hablamos de:

-Técnica para despejar la mente.

-¿Cómo liberarme de pensamientos ansiosos?

-Respiración para aliviar el cuerpo.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Únete a nuestro Calma Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí: calmaclub.dudasmedia.com


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Suscribete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Meditación relajante con sonidos de la naturaleza - Día 82 Año 3 Meditación relajante con sonidos de la naturaleza - Día 82 Año 3 Tue, 06 Aug 2024 06:00:38 GMT 15:14 66ad5ce7c6ff02525ddf7925 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/meditacion-relajante-con-sonidos-de-la-naturaleza-dia-82-ao- 66ad5ce7c6ff02525ddf7925 617c55401963060013cd08cb meditacion-relajante-con-sonidos-de-la-naturaleza-dia-82-ao- full 3 82 Esta noche te acompañamos a través de una visualización que te ayudará a conectar con la naturaleza y a que puedas encontrar la calma y relajación que necesitas en este momento para descansar profundamente y dormir bien.


En este episodio hablamos de:

-Técnica de visualización para calmar la mente.

-Sonidos relajantes para dormir bien.

-Meditación guiada a través de paisajes naturales.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Únete a nuestro Calma Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí: calmaclub.dudasmedia.com


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Suscribete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Esta noche te acompañamos a través de una visualización que te ayudará a conectar con la naturaleza y a que puedas encontrar la calma y relajación que necesitas en este momento para descansar profundamente y dormir bien.


En este episodio hablamos de:

-Técnica de visualización para calmar la mente.

-Sonidos relajantes para dormir bien.

-Meditación guiada a través de paisajes naturales.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Únete a nuestro Calma Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí: calmaclub.dudasmedia.com


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Suscribete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> ¿Sientes cansancio todo el tiempo? Esto es para ti - Día 81 Año 3 ¿Sientes cansancio todo el tiempo? Esto es para ti - Día 81 Año 3 Mon, 05 Aug 2024 06:00:20 GMT 26:16 66ad5b731f6556b4b60879a4 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/sientes-cansancio-todo-el-tiempo-esto-es-para-ti-dia-81-ao-3 66ad5b731f6556b4b60879a4 617c55401963060013cd08cb sientes-cansancio-todo-el-tiempo-esto-es-para-ti-dia-81-ao-3 full 3 81 ¿Sientes que duermes pero no descansas y despiertas con tensión y estrés? Esta noche te acompañamos a través de una serie de respiraciones que te permitirán relajar tu cuerpo y tu mente y logres dejar a un lado el cansancio que viene después de un día pesado, este episodio te va a ayudar a que puedas dormir y descansar profundamente.


En este episodio hablamos de:

-Técnica de relajación corporal.

-Respiraciones para tener un sueño reparador.

-Meditación guiada para calmar la mente


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Únete a nuestro Calma Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí: calmaclub.dudasmedia.com


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Suscribete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> ¿Sientes que duermes pero no descansas y despiertas con tensión y estrés? Esta noche te acompañamos a través de una serie de respiraciones que te permitirán relajar tu cuerpo y tu mente y logres dejar a un lado el cansancio que viene después de un día pesado, este episodio te va a ayudar a que puedas dormir y descansar profundamente.


En este episodio hablamos de:

-Técnica de relajación corporal.

-Respiraciones para tener un sueño reparador.

-Meditación guiada para calmar la mente


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Únete a nuestro Calma Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí: calmaclub.dudasmedia.com


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Suscribete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Afirmaciones para dormir con la mente en calma - Día 80 Año 3 Afirmaciones para dormir con la mente en calma - Día 80 Año 3 Fri, 02 Aug 2024 06:00:33 GMT 18:58 66a1e6b17a0877182864a2f3 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/afirmaciones-para-dormir-con-la-mente-en-calma-dia-80-ao-3 66a1e6b17a0877182864a2f3 617c55401963060013cd08cb afirmaciones-para-dormir-con-la-mente-en-calma-dia-80-ao-3 full 3 80 Esta noche te compartimos una serie de afirmaciones que te permitan darle claridad a tu mente y que puedas dejar afuera todas las sensaciones y pensamientos que no te dejan descansar.


En este episodio hablamos de:

-¿Cómo darle tranquilidad a tu mente?

-Se tu refugio de paz.

-Encuentra tu bienestar para descansar bien.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Únete a nuestro Calma Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí: calmaclub.dudasmedia.com


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Suscribete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Esta noche te compartimos una serie de afirmaciones que te permitan darle claridad a tu mente y que puedas dejar afuera todas las sensaciones y pensamientos que no te dejan descansar.


En este episodio hablamos de:

-¿Cómo darle tranquilidad a tu mente?

-Se tu refugio de paz.

-Encuentra tu bienestar para descansar bien.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Únete a nuestro Calma Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí: calmaclub.dudasmedia.com


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Suscribete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Cuento para dormir: Abraza a tu familia - Día 79 Año 3 Cuento para dormir: Abraza a tu familia - Día 79 Año 3 Thu, 01 Aug 2024 06:00:30 GMT 25:26 66a1e164b4ed238ba5a1e91b false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/cuento-para-dormir-abraza-a-tu-familia-dia-79-ao-3 66a1e164b4ed238ba5a1e91b 617c55401963060013cd08cb cuento-para-dormir-abraza-a-tu-familia-dia-79-ao-3 full 3 79 Esta noche te compartimos una historia que aparte de arrullarte y guiarte hacia un sueño profundo y reparador, también te dejará una linda enseñanza sobre valorar a la familia y los pequeños momentos que pasas junto a ellos.


En este episodio hablamos de:

-Disfrutar a tu familia.

-Compartir momentos especiales con las personas que amas.

-Vivir una vida llena de agradecimiento.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Únete a nuestro Calma Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí: calmaclub.dudasmedia.com


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Suscribete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Esta noche te compartimos una historia que aparte de arrullarte y guiarte hacia un sueño profundo y reparador, también te dejará una linda enseñanza sobre valorar a la familia y los pequeños momentos que pasas junto a ellos.


En este episodio hablamos de:

-Disfrutar a tu familia.

-Compartir momentos especiales con las personas que amas.

-Vivir una vida llena de agradecimiento.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Únete a nuestro Calma Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí: calmaclub.dudasmedia.com


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Suscribete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Haz esto antes de dormir para dejar de sobrepensar - Día 78 Año 3 Haz esto antes de dormir para dejar de sobrepensar - Día 78 Año 3 Wed, 31 Jul 2024 06:00:57 GMT 24:44 66a1dfa4191529948a000df1 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/haz-esto-antes-de-dormir-para-dejar-de-sobrepensar-dia-78-ao 66a1dfa4191529948a000df1 617c55401963060013cd08cb haz-esto-antes-de-dormir-para-dejar-de-sobrepensar-dia-78-ao full 3 78 Esta noche le damos calma a tus pensamientos, para que encuentres claridad en tu mente, evitar el estrés acumulado del día y que te permita descansar bien e irte a dormir con una gran sensación de paz interior y logres conectar con un sueño profundo y reparador.


En este episodio hablamos de:

-¿Cómo liberarte de los pensamientos ansiosos?

-Calmar tus emociones.

-Deja ir la incertidumbre del momento.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Únete a nuestro Calma Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí: calmaclub.dudasmedia.com


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Suscribete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Esta noche le damos calma a tus pensamientos, para que encuentres claridad en tu mente, evitar el estrés acumulado del día y que te permita descansar bien e irte a dormir con una gran sensación de paz interior y logres conectar con un sueño profundo y reparador.


En este episodio hablamos de:

-¿Cómo liberarte de los pensamientos ansiosos?

-Calmar tus emociones.

-Deja ir la incertidumbre del momento.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Únete a nuestro Calma Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí: calmaclub.dudasmedia.com


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Suscribete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Visualización relajante a través de la montaña - Día 77 Año 3 Visualización relajante a través de la montaña - Día 77 Año 3 Tue, 30 Jul 2024 06:00:24 GMT 26:58 66a1ddf8cf69f9782d0fb9b1 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/visualizacion-relajante-a-traves-de-la-montaa-dia-77-ao-3 66a1ddf8cf69f9782d0fb9b1 617c55401963060013cd08cb visualizacion-relajante-a-traves-de-la-montaa-dia-77-ao-3 full 3 77 Esta noche te acompañamos a través de una visualización con sonidos envolventes que te harán sentir que das un paseo relajante a través de una montaña y mientras disfrutas de la calma y la paz del momento, te arrullamos para que logres conciliar el sueño.


En este episodio hablamos de:

-Sonidos relajantes para dormir.

-Meditación guiada para calmar la mente.

-Libera estrés y tensión del cuerpo.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Únete a nuestro Calma Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí: calmaclub.dudasmedia.com


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Suscribete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Esta noche te acompañamos a través de una visualización con sonidos envolventes que te harán sentir que das un paseo relajante a través de una montaña y mientras disfrutas de la calma y la paz del momento, te arrullamos para que logres conciliar el sueño.


En este episodio hablamos de:

-Sonidos relajantes para dormir.

-Meditación guiada para calmar la mente.

-Libera estrés y tensión del cuerpo.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Únete a nuestro Calma Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí: calmaclub.dudasmedia.com


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Suscribete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> ¿Cómo calmar la ansiedad nocturna? - Día 76 Año 3 ¿Cómo calmar la ansiedad nocturna? - Día 76 Año 3 Mon, 29 Jul 2024 06:00:51 GMT 16:08 66a1dc6a5658a7e31d84a89f false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/como-calmar-la-ansiedad-nocturna-dia-76-ao-3 66a1dc6a5658a7e31d84a89f 617c55401963060013cd08cb como-calmar-la-ansiedad-nocturna-dia-76-ao-3 full 3 76 Esta noche te compartimos una meditación guiada que te ayudará a entender lo que tu ansiedad viene a decirte y a poder calmar los síntomas de tu ansiedad que no te permiten dormir profundamente.


En este episodio hablamos de:

-¿Cómo liberarse de la ansiedad antes de dormir?

-Deja ir los pensamientos intrusivos que no te dejan descansar.

-Relaja tu mente para dormir bien.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Únete a nuestro Calma Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí: calmaclub.dudasmedia.com


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Suscribete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Esta noche te compartimos una meditación guiada que te ayudará a entender lo que tu ansiedad viene a decirte y a poder calmar los síntomas de tu ansiedad que no te permiten dormir profundamente.


En este episodio hablamos de:

-¿Cómo liberarse de la ansiedad antes de dormir?

-Deja ir los pensamientos intrusivos que no te dejan descansar.

-Relaja tu mente para dormir bien.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Únete a nuestro Calma Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí: calmaclub.dudasmedia.com


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Suscribete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Afirmaciones para abrirte nuevamente al amor - Día 75 Año 3 Afirmaciones para abrirte nuevamente al amor - Día 75 Año 3 Fri, 26 Jul 2024 06:00:32 GMT 21:39 669703ec75bcc6ba88598a38 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/afirmaciones-para-abrirte-nuevamente-al-amor-dia-75-ao-3 669703ec75bcc6ba88598a38 617c55401963060013cd08cb afirmaciones-para-abrirte-nuevamente-al-amor-dia-75-ao-3 full 3 75 Esta noche te compartimos una serie de afirmaciones que te ayudarán a conectar con la energía del amor que ya hay dentro de ti, para que la utilices para relajar tus emociones y tu cuerpo antes de ir a dormir y puedas encontrar un momento de descanso que en verdad se sienta profundo y reparador.


En este episodio hablamos de:

-Calma tus emociones antes de dormir.

-Encuentra un momento de relajación profunda.

-¿Cómo agradecer después de un día complicado?


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Únete a nuestro Calma Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí: calmaclub.dudasmedia.com


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Suscribete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete

 

Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Esta noche te compartimos una serie de afirmaciones que te ayudarán a conectar con la energía del amor que ya hay dentro de ti, para que la utilices para relajar tus emociones y tu cuerpo antes de ir a dormir y puedas encontrar un momento de descanso que en verdad se sienta profundo y reparador.


En este episodio hablamos de:

-Calma tus emociones antes de dormir.

-Encuentra un momento de relajación profunda.

-¿Cómo agradecer después de un día complicado?


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Únete a nuestro Calma Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí: calmaclub.dudasmedia.com


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Suscribete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete

 

Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Cuento para dormir: ¿Cómo vivir en calma? - Día 74 Año 3 Cuento para dormir: ¿Cómo vivir en calma? - Día 74 Año 3 Thu, 25 Jul 2024 06:00:04 GMT 30:16 669702df668a0b9bc8b93b65 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/cuento-para-dormir-como-vivir-en-calma-dia-74-ao-3 669702df668a0b9bc8b93b65 617c55401963060013cd08cb cuento-para-dormir-como-vivir-en-calma-dia-74-ao-3 full 3 74 Esta noche te acompañamos a través de un cuento para dormir que te ayudará a conciliar el sueño y combatir el insomnio, pero que también te dejará un pequeño aprendizaje sobre cómo puedes vivir más en calma y conectar con una vida tranquila y relajada.


En este episodio hablamos de:

-Vivir una vida en paz.

-¿Cómo vivir sin prisa?

-La importancia de tomarte un descanso de la rutina.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Únete a nuestro Calma Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí: calmaclub.dudasmedia.com


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Suscribete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Esta noche te acompañamos a través de un cuento para dormir que te ayudará a conciliar el sueño y combatir el insomnio, pero que también te dejará un pequeño aprendizaje sobre cómo puedes vivir más en calma y conectar con una vida tranquila y relajada.


En este episodio hablamos de:

-Vivir una vida en paz.

-¿Cómo vivir sin prisa?

-La importancia de tomarte un descanso de la rutina.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Únete a nuestro Calma Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí: calmaclub.dudasmedia.com


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Suscribete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Conecta contigo para descansar mejor - Día 73 Año 3 Conecta contigo para descansar mejor - Día 73 Año 3 Wed, 24 Jul 2024 06:00:15 GMT 28:28 66970245fff1ee276c70efa7 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/conecta-contigo-para-descansar-mejor-dia-73-ao-3 66970245fff1ee276c70efa7 617c55401963060013cd08cb conecta-contigo-para-descansar-mejor-dia-73-ao-3 full 3 73 Esta noche te invitamos a que puedas conectar contigo al final del día, para que puedas escuchar qué es lo que realmente necesitas en este momento para encontrar la paz y la calma que necesitas para ir a dormir tranquilamente y descansar profundamente.


En este episodio hablamos de:

-¿Cómo reconectar con el presente?

-Conecta con tu verdadero ser.

-Visualización para regresar a ti.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Únete a nuestro Calma Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí: calmaclub.dudasmedia.com


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Suscribete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Esta noche te invitamos a que puedas conectar contigo al final del día, para que puedas escuchar qué es lo que realmente necesitas en este momento para encontrar la paz y la calma que necesitas para ir a dormir tranquilamente y descansar profundamente.


En este episodio hablamos de:

-¿Cómo reconectar con el presente?

-Conecta con tu verdadero ser.

-Visualización para regresar a ti.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Únete a nuestro Calma Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí: calmaclub.dudasmedia.com


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Suscribete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Libérate de las preocupaciones que no te dejan dormir - Día 72 Año 3 Libérate de las preocupaciones que no te dejan dormir - Día 72 Año 3 Tue, 23 Jul 2024 06:00:34 GMT 28:02 6697017575bcc6ba8858efe7 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/liberate-de-las-preocupaciones-que-no-te-dejan-dormir-dia-72 6697017575bcc6ba8858efe7 617c55401963060013cd08cb liberate-de-las-preocupaciones-que-no-te-dejan-dormir-dia-72 full 3 72 Esta noche te acompañamos a través de una meditación que te ayudará a liberarte de la ansiedad y de los pensamientos que te preocupan y no te dejan descansar, hacemos visualizaciones para relajar tu mente y que tengas un sueño ligero pero profundo.


En este episodio hablamos de:

-¿Qué hago con las preocupaciones no me dejan dormir?

-¿Cómo calmar mis pensamientos?

-Encuentra calma antes de dormir.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Únete a nuestro Calma Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí: calmaclub.dudasmedia.com


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Suscribete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Esta noche te acompañamos a través de una meditación que te ayudará a liberarte de la ansiedad y de los pensamientos que te preocupan y no te dejan descansar, hacemos visualizaciones para relajar tu mente y que tengas un sueño ligero pero profundo.


En este episodio hablamos de:

-¿Qué hago con las preocupaciones no me dejan dormir?

-¿Cómo calmar mis pensamientos?

-Encuentra calma antes de dormir.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Únete a nuestro Calma Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí: calmaclub.dudasmedia.com


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Suscribete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Suelta todo el estrés antes de dormir - Día 71 Año 3 Suelta todo el estrés antes de dormir - Día 71 Año 3 Mon, 22 Jul 2024 06:00:10 GMT 17:36 6696fcbb63ddffa243171690 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/suelta-todo-el-estres-antes-de-dormir-dia-71-ao-3 6696fcbb63ddffa243171690 617c55401963060013cd08cb suelta-todo-el-estres-antes-de-dormir-dia-71-ao-3 full 3 71 Esta noche te acompañamos a través de una serie de respiraciones que te ayudarán a dejar ir todas las tensiones acumuladas durante el día, para que vayas a dormir con la mente y con el cuerpo relajados y que tengas una noche de descanso profundo.


En este episodio hablamos de:

-¿Cómo aliviar el estrés?

-Relaja tu cuerpo antes de dormir.

-Libérate de los pensamientos ansiosos.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Únete a nuestro Calma Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí: calmaclub.dudasmedia.com


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Suscribete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Esta noche te acompañamos a través de una serie de respiraciones que te ayudarán a dejar ir todas las tensiones acumuladas durante el día, para que vayas a dormir con la mente y con el cuerpo relajados y que tengas una noche de descanso profundo.


En este episodio hablamos de:

-¿Cómo aliviar el estrés?

-Relaja tu cuerpo antes de dormir.

-Libérate de los pensamientos ansiosos.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Únete a nuestro Calma Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí: calmaclub.dudasmedia.com


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Suscribete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Afirmaciones para calmar tus pensamientos - Día 70 Año 3 Afirmaciones para calmar tus pensamientos - Día 70 Año 3 Fri, 19 Jul 2024 06:00:16 GMT 15:10 668c7b4a23ad154828df2636 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/afirmaciones-para-calmar-tus-pensamientos-dia-70-ao-3 668c7b4a23ad154828df2636 617c55401963060013cd08cb afirmaciones-para-calmar-tus-pensamientos-dia-70-ao-3 full 3 70 Esta noche te compartimos una serie de afirmaciones que te ayudarán a darle paz y tranquilidad a tu mente para que dejes afuera los pensamientos ansiosos que no te dejan dormir y que puedas encontrar un momento de relajación que te permita descansar profundamente.


En este episodio hablamos de:

-¿Cómo calmar mi mente?

-Respiraciones para relajar el cuerpo.

-Deja ir las preocupaciones del día.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Únete a nuestro Calma Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí: calmaclub.dudasmedia.com


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Suscribete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Esta noche te compartimos una serie de afirmaciones que te ayudarán a darle paz y tranquilidad a tu mente para que dejes afuera los pensamientos ansiosos que no te dejan dormir y que puedas encontrar un momento de relajación que te permita descansar profundamente.


En este episodio hablamos de:

-¿Cómo calmar mi mente?

-Respiraciones para relajar el cuerpo.

-Deja ir las preocupaciones del día.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Únete a nuestro Calma Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí: calmaclub.dudasmedia.com


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Suscribete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Cuento para dormir: Llena tu vida de amor - Día 69 Año 3 Cuento para dormir: Llena tu vida de amor - Día 69 Año 3 Thu, 18 Jul 2024 06:00:37 GMT 31:46 668c7adbc4d72731df064ae8 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/cuento-para-dormir-llena-tu-vida-de-amor-dia-69-ao-3 668c7adbc4d72731df064ae8 617c55401963060013cd08cb cuento-para-dormir-llena-tu-vida-de-amor-dia-69-ao-3 full 3 69 Esta noche te acompañamos a través de un cuento para arrullarte y que vayas a dormir delicioso, pero también te compartimos una historia para que conectes con el amor que hay en ti y cómo puedes compartirlo con el mundo y con la gente que amas de verdad.


En este episodio hablamos de:

-El significado del amor.

-Distintas formas de demostrar amor.

-¿Cómo cuidar de la gente que amas?


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Únete a nuestro Calma Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí: calmaclub.dudasmedia.com


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Suscribete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Esta noche te acompañamos a través de un cuento para arrullarte y que vayas a dormir delicioso, pero también te compartimos una historia para que conectes con el amor que hay en ti y cómo puedes compartirlo con el mundo y con la gente que amas de verdad.


En este episodio hablamos de:

-El significado del amor.

-Distintas formas de demostrar amor.

-¿Cómo cuidar de la gente que amas?


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Únete a nuestro Calma Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí: calmaclub.dudasmedia.com


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Suscribete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Meditación para superar el miedo al fracaso - Día 68 Año 3 Meditación para superar el miedo al fracaso - Día 68 Año 3 Wed, 17 Jul 2024 06:00:25 GMT 27:02 668c7a572387098e04892917 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/meditacion-para-superar-el-miedo-al-fracaso-dia-68-ao-3 668c7a572387098e04892917 617c55401963060013cd08cb meditacion-para-superar-el-miedo-al-fracaso-dia-68-ao-3 full 3 68 Esta noche te acompañamos a través de una meditación que te ayudará reconocer cada uno de tus logros, llenarte nuevamente de confianza y enfrentar el miedo al fracaso y la ansiedad que a veces nos visitan por las noches, le damos paz a tus pensamientos para que duermas delicioso.


En este episodio hablamos de:

-¿Cómo superar mis miedos nocturnos?

-Herramientas para confiar más en ti.

-Dale calma a tus emociones.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Únete a nuestro Calma Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí: calmaclub.dudasmedia.com


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Suscribete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Esta noche te acompañamos a través de una meditación que te ayudará reconocer cada uno de tus logros, llenarte nuevamente de confianza y enfrentar el miedo al fracaso y la ansiedad que a veces nos visitan por las noches, le damos paz a tus pensamientos para que duermas delicioso.


En este episodio hablamos de:

-¿Cómo superar mis miedos nocturnos?

-Herramientas para confiar más en ti.

-Dale calma a tus emociones.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Únete a nuestro Calma Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí: calmaclub.dudasmedia.com


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Suscribete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Visualización para relajar tu cuerpo - Día 67 Año 3 Visualización para relajar tu cuerpo - Día 67 Año 3 Tue, 16 Jul 2024 06:00:31 GMT 17:00 668c7972a3adc7b114251a86 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/visualizacion-para-relajar-tu-cuerpo-dia-67-ao-3 668c7972a3adc7b114251a86 617c55401963060013cd08cb visualizacion-para-relajar-tu-cuerpo-dia-67-ao-3 full 3 67 Esta noche te guiamos a través de una visualización que te permitirá conectar profundamente con cada parte de tu cuerpo e identificar qué partes necesitas relajar, liberamos toda la tensión de tu cuerpo para que vayas a dormir profundamente.


En este episodio hablamos de:

-Dale a tu cuerpo lo que necesita para descansar.

-¿Cómo encontrar un descanso reparador?

-Escaneo corporal para liberar tensiones.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Únete a nuestro Calma Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí: calmaclub.dudasmedia.com


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Suscribete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Esta noche te guiamos a través de una visualización que te permitirá conectar profundamente con cada parte de tu cuerpo e identificar qué partes necesitas relajar, liberamos toda la tensión de tu cuerpo para que vayas a dormir profundamente.


En este episodio hablamos de:

-Dale a tu cuerpo lo que necesita para descansar.

-¿Cómo encontrar un descanso reparador?

-Escaneo corporal para liberar tensiones.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Únete a nuestro Calma Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí: calmaclub.dudasmedia.com


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Suscribete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Libérate del estrés y la tensión esta noche - Día 66 Año 3 Libérate del estrés y la tensión esta noche - Día 66 Año 3 Mon, 15 Jul 2024 06:00:40 GMT 26:55 668c78fec4d72731df05dd68 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/liberate-del-estres-y-la-tension-esta-noche-dia-66-ao-3 668c78fec4d72731df05dd68 617c55401963060013cd08cb liberate-del-estres-y-la-tension-esta-noche-dia-66-ao-3 full 3 66 Esta noche te acompañamos a través de una meditación que te permitirá relajar tu cuerpo y tu mente después de un día pesado, hacemos una serie de respiraciones profundas para llenarte de calma y que puedas encontrar un sueño reparador.


En este episodio hablamos de:

-¿Cómo aliviar el estrés?

-¿Qué hacer después de un día complicado?

-Palabras para darle paz a tu mente.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Únete a nuestro Calma Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí: calmaclub.dudasmedia.com


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Suscribete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Esta noche te acompañamos a través de una meditación que te permitirá relajar tu cuerpo y tu mente después de un día pesado, hacemos una serie de respiraciones profundas para llenarte de calma y que puedas encontrar un sueño reparador.


En este episodio hablamos de:

-¿Cómo aliviar el estrés?

-¿Qué hacer después de un día complicado?

-Palabras para darle paz a tu mente.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Únete a nuestro Calma Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí: calmaclub.dudasmedia.com


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Suscribete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Afirmaciones para cerrar tu día en calma - Día 65 Año 3 Afirmaciones para cerrar tu día en calma - Día 65 Año 3 Fri, 12 Jul 2024 06:00:24 GMT 19:52 66843076e091a56d4969b41a false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/afirmaciones-para-cerrar-tu-dia-en-calma-dia-65-ao-3 66843076e091a56d4969b41a 617c55401963060013cd08cb afirmaciones-para-cerrar-tu-dia-en-calma-dia-65-ao-3 full 3 65 Esta noche te compartimos una serie de afirmaciones que te ayudarán a tener una noche calmada y en paz, para que puedas encontrar un descanso que realmente se sienta reparador y recargar energías para enfrentar un nuevo día.


En este episodio hablamos de:

-Deja ir todo lo que no te permita descansar esta noche.

-¿Cómo me recupero de un día pesado?

-Libérate del estrés acumulado durante el día.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Únete a nuestro Calma Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí: calmaclub.dudasmedia.com


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Suscribete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Esta noche te compartimos una serie de afirmaciones que te ayudarán a tener una noche calmada y en paz, para que puedas encontrar un descanso que realmente se sienta reparador y recargar energías para enfrentar un nuevo día.


En este episodio hablamos de:

-Deja ir todo lo que no te permita descansar esta noche.

-¿Cómo me recupero de un día pesado?

-Libérate del estrés acumulado durante el día.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Únete a nuestro Calma Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí: calmaclub.dudasmedia.com


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Suscribete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Cuento para dormir: ¿Cómo hacer lo que amas? - Día 64 Año 3 Cuento para dormir: ¿Cómo hacer lo que amas? - Día 64 Año 3 Thu, 11 Jul 2024 06:00:59 GMT 28:38 6681acef91bcf9d0d445a339 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/cuento-para-dormir-como-hacer-lo-que-amas-dia-64-ao-3 6681acef91bcf9d0d445a339 617c55401963060013cd08cb cuento-para-dormir-como-hacer-lo-que-amas-dia-64-ao-3 full 3 64 Esta noche te acompañamos a través de una historia que aparte de arrullarte y guiarte hacia el mundo de los sueños, también te ayudará a conectar con esas pasiones que solamente viven en tu mente y que no te has atrevido a perseguir, para motivarte a dar ese primer paso a hacer lo que verdaderamente amas.


En este episodio hablamos de:

-Persigue tus sueños.

-¿Cómo lograr tus objetivos?

-Vive la vida de tus sueños.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Únete a nuestro Calma Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí: calmaclub.dudasmedia.com


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Suscribete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Esta noche te acompañamos a través de una historia que aparte de arrullarte y guiarte hacia el mundo de los sueños, también te ayudará a conectar con esas pasiones que solamente viven en tu mente y que no te has atrevido a perseguir, para motivarte a dar ese primer paso a hacer lo que verdaderamente amas.


En este episodio hablamos de:

-Persigue tus sueños.

-¿Cómo lograr tus objetivos?

-Vive la vida de tus sueños.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Únete a nuestro Calma Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí: calmaclub.dudasmedia.com


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Suscribete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Calma, todo va a estar bien - Día 63 Año 3 Calma, todo va a estar bien - Día 63 Año 3 Wed, 10 Jul 2024 06:00:56 GMT 26:02 6681a54291bcf9d0d44437e8 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/calma-todo-va-a-estar-bien-dia-63-ao-3 6681a54291bcf9d0d44437e8 617c55401963060013cd08cb calma-todo-va-a-estar-bien-dia-63-ao-3 full 3 63 Esta noche te compartimos una pequeña reflexión que te ayude a sentir paz y calma durante toda tu noche, te hacemos un recordatorio de que al final todo sucede como debe suceder y que en ese pensamiento puedes encontrar confianza y seguridad para ir a dormir con la mente tranquila.


En este episodio hablamos de:

-Aprender a darte una pausa de los pendientes.

-Meditación para encontrar calma.

-¿Cómo dejar ir las preocupaciones del día?


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Únete a nuestro Calma Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí: calmaclub.dudasmedia.com


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Suscribete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Esta noche te compartimos una pequeña reflexión que te ayude a sentir paz y calma durante toda tu noche, te hacemos un recordatorio de que al final todo sucede como debe suceder y que en ese pensamiento puedes encontrar confianza y seguridad para ir a dormir con la mente tranquila.


En este episodio hablamos de:

-Aprender a darte una pausa de los pendientes.

-Meditación para encontrar calma.

-¿Cómo dejar ir las preocupaciones del día?


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Únete a nuestro Calma Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí: calmaclub.dudasmedia.com


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Suscribete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Escucha esto para dormir sin ansiedad - Día 62 Año 3 Escucha esto para dormir sin ansiedad - Día 62 Año 3 Tue, 09 Jul 2024 06:00:07 GMT 16:28 66819d2c5cd64e8b86a74f42 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/escucha-esto-para-dormir-sin-ansiedad-dia-62-ao-3 66819d2c5cd64e8b86a74f42 617c55401963060013cd08cb escucha-esto-para-dormir-sin-ansiedad-dia-62-ao-3 full 3 62 Esta noche te compartimos una técnica de respiración para que puedas liberarte de la ansiedad nocturna, de los pensamientos que no te dejan descansar y de la tensión que puedas sentir en el cuerpo, para que puedas encontrar un sueño que se sienta profundo y reparador.


En este episodio hablamos de:

-¿Cómo aliviar mi ansiedad?

-Deja a un lado pensamientos que te causan estrés.

-Duerme con la mente en calma.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Únete a nuestro Calma Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí: calmaclub.dudasmedia.com


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Suscribete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Esta noche te compartimos una técnica de respiración para que puedas liberarte de la ansiedad nocturna, de los pensamientos que no te dejan descansar y de la tensión que puedas sentir en el cuerpo, para que puedas encontrar un sueño que se sienta profundo y reparador.


En este episodio hablamos de:

-¿Cómo aliviar mi ansiedad?

-Deja a un lado pensamientos que te causan estrés.

-Duerme con la mente en calma.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Únete a nuestro Calma Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí: calmaclub.dudasmedia.com


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Suscribete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Meditación para dormir con el cuerpo relajado - Día 61 Año 3 Meditación para dormir con el cuerpo relajado - Día 61 Año 3 Mon, 08 Jul 2024 06:00:02 GMT 22:42 668192d5da59509cba7f8679 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/meditacion-para-dormir-con-el-cuerpo-relajado-dia-61-ao-3 668192d5da59509cba7f8679 617c55401963060013cd08cb meditacion-para-dormir-con-el-cuerpo-relajado-dia-61-ao-3 full 3 61 Esta noche te compartimos una meditación guiada, que a través de un escaneo corporal te ayudará a liberarte de las tensiones y el estrés del día, para que vayas a dormir con la mente y el cuerpo relajados.


En este episodio hablamos de:

-Libérate de la rigidez corporal.

-Dejar ir la ansiedad nocturna.

-Aprender a descansar el cuerpo.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Únete a nuestro Calma Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí: calmaclub.dudasmedia.com


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Suscribete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Esta noche te compartimos una meditación guiada, que a través de un escaneo corporal te ayudará a liberarte de las tensiones y el estrés del día, para que vayas a dormir con la mente y el cuerpo relajados.


En este episodio hablamos de:

-Libérate de la rigidez corporal.

-Dejar ir la ansiedad nocturna.

-Aprender a descansar el cuerpo.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Únete a nuestro Calma Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí: calmaclub.dudasmedia.com


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Suscribete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Afirmaciones para tener una noche en paz - Día 60 Año 3 Afirmaciones para tener una noche en paz - Día 60 Año 3 Fri, 05 Jul 2024 06:00:16 GMT 20:03 6675b134a4ecc300124e0216 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/afirmaciones-para-tener-una-noche-en-paz-dia-60-ao-3 6675b134a4ecc300124e0216 617c55401963060013cd08cb afirmaciones-para-tener-una-noche-en-paz-dia-60-ao-3 full 3 60 Esta noche te compartimos una serie de afirmaciones que te ayudarán a encontrar un momento de calma que te sirva para cerrar el día y tener una noche llena de paz que te permita ir a dormir profundamente.


En este episodio hablamos de:

-¿Cómo sentirte en paz después de un día complicado?

-Dejar ir el estrés.

-Darle calma a tu mente.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Únete a nuestro Calma Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí: calmaclub.dudasmedia.com


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Suscribete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Esta noche te compartimos una serie de afirmaciones que te ayudarán a encontrar un momento de calma que te sirva para cerrar el día y tener una noche llena de paz que te permita ir a dormir profundamente.


En este episodio hablamos de:

-¿Cómo sentirte en paz después de un día complicado?

-Dejar ir el estrés.

-Darle calma a tu mente.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Únete a nuestro Calma Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí: calmaclub.dudasmedia.com


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Suscribete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Cuento para dormir: Vive sin prisa - Día 59 Año 3 Cuento para dormir: Vive sin prisa - Día 59 Año 3 Thu, 04 Jul 2024 06:00:12 GMT 25:55 6675b0eed93b3d0012cba099 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/cuento-para-dormir-vive-sin-prisa-dia-59-ao-3 6675b0eed93b3d0012cba099 617c55401963060013cd08cb cuento-para-dormir-vive-sin-prisa-dia-59-ao-3 full 3 59 Esta noche queremos compartirte una historia que aparte de arrullarte y guiarte a un sueño profundo y reparador, también te recordará la importancia de lograr momentos de calma en tu vida diaria y de cómo vivir más despacio te ayuda a disfrutar más la vida.


En este episodio hablamos de:

-¿Cómo dejar de vivir con tanta prisa?

-Conecta con tu respiración para encontrar paz.

-Vive una vida en la que aprecies cada pequeño detalle.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Únete a nuestro Calma Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí: calmaclub.dudasmedia.com


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Suscribete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Esta noche queremos compartirte una historia que aparte de arrullarte y guiarte a un sueño profundo y reparador, también te recordará la importancia de lograr momentos de calma en tu vida diaria y de cómo vivir más despacio te ayuda a disfrutar más la vida.


En este episodio hablamos de:

-¿Cómo dejar de vivir con tanta prisa?

-Conecta con tu respiración para encontrar paz.

-Vive una vida en la que aprecies cada pequeño detalle.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Únete a nuestro Calma Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí: calmaclub.dudasmedia.com


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Suscribete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Encuentra tu felicidad escuchando esto - Día 58 Año 3 Encuentra tu felicidad escuchando esto - Día 58 Año 3 Wed, 03 Jul 2024 06:00:59 GMT 15:59 6675b0a53b75e80012777e1c false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/encuentra-tu-felicidad-escuchando-esto-dia-58-ao-3 6675b0a53b75e80012777e1c 617c55401963060013cd08cb encuentra-tu-felicidad-escuchando-esto-dia-58-ao-3 full 3 58 Esta noche te guiamos a través de una meditación que te ayude a encontrar tu propia felicidad, para que esa emoción te permita ir a la cama y dormir con una sensación de alegría y satisfacción por las cosas buenas que te rodean en tu vida.


En este episodio hablamos de:

-Dormir con pensamientos positivos.

-¿Cómo encontrar la felicidad?

-Agradecer antes de ir a dormir.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Únete a nuestro Calma Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí: calmaclub.dudasmedia.com


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Suscribete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Esta noche te guiamos a través de una meditación que te ayude a encontrar tu propia felicidad, para que esa emoción te permita ir a la cama y dormir con una sensación de alegría y satisfacción por las cosas buenas que te rodean en tu vida.


En este episodio hablamos de:

-Dormir con pensamientos positivos.

-¿Cómo encontrar la felicidad?

-Agradecer antes de ir a dormir.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Únete a nuestro Calma Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí: calmaclub.dudasmedia.com


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Suscribete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> ¿Cómo traer a tus sueños a las personas que amas? - Día 57 Año 3 ¿Cómo traer a tus sueños a las personas que amas? - Día 57 Año 3 Tue, 02 Jul 2024 06:00:09 GMT 14:18 6675b048d93b3d0012cb8b9d false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/como-traer-a-tus-sueos-a-las-personas-que-amas-dia-57-ao-3 6675b048d93b3d0012cb8b9d 617c55401963060013cd08cb como-traer-a-tus-sueos-a-las-personas-que-amas-dia-57-ao-3 full 3 57 Esta noche te guiamos a través de una reflexión que te permita conectar con el amor que te transmiten las personas que amas y que no siempre pueden estar físicamente a tu lado, te acercamos a la calma y la paz que te dan sus recuerdos para que puedas dormir profundamente.


En este episodio hablamos de:

-¿Cómo sentirme cerca de las personas que quiero?

-Trae a tus sueños a las personas importantes de tu vida.

-Duerme con emociones relajantes.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Únete a nuestro Calma Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí: calmaclub.dudasmedia.com


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Suscribete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Esta noche te guiamos a través de una reflexión que te permita conectar con el amor que te transmiten las personas que amas y que no siempre pueden estar físicamente a tu lado, te acercamos a la calma y la paz que te dan sus recuerdos para que puedas dormir profundamente.


En este episodio hablamos de:

-¿Cómo sentirme cerca de las personas que quiero?

-Trae a tus sueños a las personas importantes de tu vida.

-Duerme con emociones relajantes.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Únete a nuestro Calma Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí: calmaclub.dudasmedia.com


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Suscribete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Meditación para calmar tus pensamientos - Día 56 Año 3 Meditación para calmar tus pensamientos - Día 56 Año 3 Mon, 01 Jul 2024 06:00:49 GMT 28:03 6675afffa4ecc300124dd815 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/meditacion-para-calmar-tus-pensamientos-dia-56-ao-3 6675afffa4ecc300124dd815 617c55401963060013cd08cb meditacion-para-calmar-tus-pensamientos-dia-56-ao-3 full 3 56 Esta noche te guiamos a través de una meditación que te permita calmar tus pensamientos ansiosos y darle claridad a tu mente para que puedas cerrar tu día en paz y puedas encontrar un descanso profundo y reparador.


En este episodio hablamos de:

-¿Cómo callar los pensamientos que me dan insomnio?

-Encuentra la calma necesaria antes de dormir.

-Duerme con la mente tranquila.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Únete a nuestro Calma Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí: calmaclub.dudasmedia.com


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Suscribete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Esta noche te guiamos a través de una meditación que te permita calmar tus pensamientos ansiosos y darle claridad a tu mente para que puedas cerrar tu día en paz y puedas encontrar un descanso profundo y reparador.


En este episodio hablamos de:

-¿Cómo callar los pensamientos que me dan insomnio?

-Encuentra la calma necesaria antes de dormir.

-Duerme con la mente tranquila.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Únete a nuestro Calma Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí: calmaclub.dudasmedia.com


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Suscribete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Afirmaciones para confiar en que todo va a estar bien - Día 55 Año 3 Afirmaciones para confiar en que todo va a estar bien - Día 55 Año 3 Fri, 28 Jun 2024 06:00:35 GMT 16:47 6670ae94abc94e798175e9a9 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/afirmaciones-para-confiar-en-que-todo-va-a-estar-bien-dia-55 6670ae94abc94e798175e9a9 617c55401963060013cd08cb afirmaciones-para-confiar-en-que-todo-va-a-estar-bien-dia-55 full 3 55 Esta noche te compartimos una serie de afirmaciones que te ayudarán a encontrar paz en lo que está por venir en tu vida, te llenarán de confianza en ti para que puedas hacerle frente a lo que el futuro te tiene preparado.


En este episodio hablamos de:

-Todo se acomoda a su tiempo.

-Lo estás haciendo muy bien.

-Confía en tu camino.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Únete a nuestro Calma Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí: calmaclub.dudasmedia.com


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Suscribete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Esta noche te compartimos una serie de afirmaciones que te ayudarán a encontrar paz en lo que está por venir en tu vida, te llenarán de confianza en ti para que puedas hacerle frente a lo que el futuro te tiene preparado.


En este episodio hablamos de:

-Todo se acomoda a su tiempo.

-Lo estás haciendo muy bien.

-Confía en tu camino.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Únete a nuestro Calma Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí: calmaclub.dudasmedia.com


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Suscribete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Cuento para dormir: No necesitas tener todas las respuestas - Día 54 Año 3 Cuento para dormir: No necesitas tener todas las respuestas - Día 54 Año 3 Thu, 27 Jun 2024 06:00:50 GMT 21:38 6670ae59d68641f687764d4c false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/cuento-para-dormir-no-necesitas-tener-todas-las-respuestas-d 6670ae59d68641f687764d4c 617c55401963060013cd08cb cuento-para-dormir-no-necesitas-tener-todas-las-respuestas-d full 3 54 Esta noche te compartimos un cuento que no solo te arrullara y te ayudará a dormir delicioso, sino que también te dejará un bello mensaje acerca de disfrutar el presente y dejarte de preocupar tanto por el futuro y por las cosas que nos puedes controlar.



En este episodio hablamos de:

-No tienes que poder con todo al mismo tiempo.

-Confía en que todo estará bien.

-El presente es un regalo que podemos disfrutar.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Únete a nuestro Calma Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí: calmaclub.dudasmedia.com


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Suscribete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Esta noche te compartimos un cuento que no solo te arrullara y te ayudará a dormir delicioso, sino que también te dejará un bello mensaje acerca de disfrutar el presente y dejarte de preocupar tanto por el futuro y por las cosas que nos puedes controlar.



En este episodio hablamos de:

-No tienes que poder con todo al mismo tiempo.

-Confía en que todo estará bien.

-El presente es un regalo que podemos disfrutar.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Únete a nuestro Calma Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí: calmaclub.dudasmedia.com


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Suscribete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Conecta con el momento presente - Día 53 Año 3 Conecta con el momento presente - Día 53 Año 3 Wed, 26 Jun 2024 06:00:43 GMT 21:29 6670aad7d68641f687759295 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/conecta-con-el-momento-presente-dia-53-ao-3 6670aad7d68641f687759295 617c55401963060013cd08cb conecta-con-el-momento-presente-dia-53-ao-3 full 3 53 Esta noche te compartimos una reflexión para que puedas descansar de la rutina del día a día y puedas encontrar un momento solo para ti que te permita ir a la cama con la mente y el cuerpo relajados para lograr un descanso profundo y reparador.


En este episodio hablamos de:

-Darte un tiempo para estar contigo.

-Disfrutar de tu compañía.

-Olvidarte de los problemas.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Únete a nuestro Calma Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí: calmaclub.dudasmedia.com


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Suscribete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Esta noche te compartimos una reflexión para que puedas descansar de la rutina del día a día y puedas encontrar un momento solo para ti que te permita ir a la cama con la mente y el cuerpo relajados para lograr un descanso profundo y reparador.


En este episodio hablamos de:

-Darte un tiempo para estar contigo.

-Disfrutar de tu compañía.

-Olvidarte de los problemas.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Únete a nuestro Calma Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí: calmaclub.dudasmedia.com


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Suscribete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Que el futuro no te quite el sueño - Día 52 Año 3 Que el futuro no te quite el sueño - Día 52 Año 3 Tue, 25 Jun 2024 06:00:09 GMT 18:49 6670aa819e45e1a3117d0b44 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/que-el-futuro-no-te-quite-el-sueo-dia-52-ao-3 6670aa819e45e1a3117d0b44 617c55401963060013cd08cb que-el-futuro-no-te-quite-el-sueo-dia-52-ao-3 full 3 52 Esta noche te recordamos que no tienes que preocuparte tanto por el futuro, te acompañamos a través de una meditación para que puedas conectar con el aquí y el ahora y puedas ver el valor que tiene todo lo que estás viviendo en el presente.


En este episodio hablamos de:

-Aliviar la ansiedad y el estrés.

-¿Cómo liberarme de preocupaciones?

-Deja ir pensamientos intrusivos que no te dejan descansar.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Únete a nuestro Calma Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí: calmaclub.dudasmedia.com


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Suscribete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Esta noche te recordamos que no tienes que preocuparte tanto por el futuro, te acompañamos a través de una meditación para que puedas conectar con el aquí y el ahora y puedas ver el valor que tiene todo lo que estás viviendo en el presente.


En este episodio hablamos de:

-Aliviar la ansiedad y el estrés.

-¿Cómo liberarme de preocupaciones?

-Deja ir pensamientos intrusivos que no te dejan descansar.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Únete a nuestro Calma Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí: calmaclub.dudasmedia.com


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Suscribete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Duerme feliz - Día 51 Año 3 Duerme feliz - Día 51 Año 3 Mon, 24 Jun 2024 06:00:15 GMT 12:01 6670aa3b3d8df9a86feda933 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/duerme-feliz-dia-51-ao-3 6670aa3b3d8df9a86feda933 617c55401963060013cd08cb duerme-feliz-dia-51-ao-3 full 3 51 Esta noche te compartimos una reflexión acerca de las cosas que te hacen feliz día a día y sobre cómo puedes agradecer por ellas cada noche para así dormir con una sensación de alegría en ti y encontrar paz en esos recuerdos.


En este episodio hablamos de:

-Apreciar las pequeñas cosas de la vida.

-Agradecer antes de ir a dormir y soltar la tensión.

-Sentir paz a la hora de dormir.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Únete a nuestro Calma Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí: calmaclub.dudasmedia.com


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Suscribete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Esta noche te compartimos una reflexión acerca de las cosas que te hacen feliz día a día y sobre cómo puedes agradecer por ellas cada noche para así dormir con una sensación de alegría en ti y encontrar paz en esos recuerdos.


En este episodio hablamos de:

-Apreciar las pequeñas cosas de la vida.

-Agradecer antes de ir a dormir y soltar la tensión.

-Sentir paz a la hora de dormir.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Únete a nuestro Calma Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí: calmaclub.dudasmedia.com


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Suscribete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Afirmaciones para dejar atrás un día complicado - Día 50 Año 3 Afirmaciones para dejar atrás un día complicado - Día 50 Año 3 Fri, 21 Jun 2024 06:00:28 GMT 24:41 666351fdb46da300128dd012 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/afirmaciones-para-dejar-atras-un-dia-complicado-dia-50-ao-3 666351fdb46da300128dd012 617c55401963060013cd08cb afirmaciones-para-dejar-atras-un-dia-complicado-dia-50-ao-3 full 3 50 Esta noche te compartimos una serie de afirmaciones que te ayudarán a dejar ir lo que viene con un día complicado, a retomar confianza en ti y a encontrar calma y fuerza que te permitan seguir adelante.


En este episodio hablamos de:

-Los días difíciles son lecciones valiosas.

-¿Cómo encontrar paz después de un día complicado?

-Recordatorios para confiar nuevamente en ti.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Únete a nuestro Calma Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí: https://www.patreon.com/despertandodurmiendo


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Suscribete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Esta noche te compartimos una serie de afirmaciones que te ayudarán a dejar ir lo que viene con un día complicado, a retomar confianza en ti y a encontrar calma y fuerza que te permitan seguir adelante.


En este episodio hablamos de:

-Los días difíciles son lecciones valiosas.

-¿Cómo encontrar paz después de un día complicado?

-Recordatorios para confiar nuevamente en ti.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Únete a nuestro Calma Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí: https://www.patreon.com/despertandodurmiendo


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Suscribete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Cuento para dormir: Celebra lo que te hace diferente - Día 49 Año 3 Cuento para dormir: Celebra lo que te hace diferente - Día 49 Año 3 Thu, 20 Jun 2024 06:00:24 GMT 26:43 6663518bb46da300128dab9c false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/cuento-para-dormir-celebra-lo-que-te-hace-diferente-dia-49-a 6663518bb46da300128dab9c 617c55401963060013cd08cb cuento-para-dormir-celebra-lo-que-te-hace-diferente-dia-49-a full 3 49 Esta noche te compartimos una historia para arrullarte y que duermas delicioso y acerca de cómo podemos celebrar nuestra autenticidad y darle valor a lo que somos sin importar lo que el mundo externo diga.


En este episodio hablamos de:

-Cuentos infantiles para dormir.

-¿Cómo cultivo mi amor propio?

-Trabaja en tu sentido de pertenencia.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Únete a nuestro Calma Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí: https://www.patreon.com/despertandodurmiendo


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Suscribete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Esta noche te compartimos una historia para arrullarte y que duermas delicioso y acerca de cómo podemos celebrar nuestra autenticidad y darle valor a lo que somos sin importar lo que el mundo externo diga.


En este episodio hablamos de:

-Cuentos infantiles para dormir.

-¿Cómo cultivo mi amor propio?

-Trabaja en tu sentido de pertenencia.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Únete a nuestro Calma Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí: https://www.patreon.com/despertandodurmiendo


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Suscribete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Suelta el control para soñar en grande - Día 48 Año 3 Suelta el control para soñar en grande - Día 48 Año 3 Wed, 19 Jun 2024 06:00:08 GMT 19:33 6663510ddb997d00120c1d44 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/suelta-el-control-para-soar-en-grande-dia-48-ao-3 6663510ddb997d00120c1d44 617c55401963060013cd08cb suelta-el-control-para-soar-en-grande-dia-48-ao-3 full 3 48 Esta noche reflexionamos acerca de cómo soltar el control y abrirnos espacio para darle entrada a nuevas oportunidades en nuestra vida, hablamos acerca de cómo cuando dejas ir también estás dejando entrar nuevas experiencias y sueños por cumplir.


En este episodio hablamos de:

-¿Cómo dejo ir lo que ya no me hace bien?

-Técnica de respiración para soltar el estrés.

-Meditación para relajar la mente.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Únete a nuestro Calma Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí: https://www.patreon.com/despertandodurmiendo


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Suscribete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Esta noche reflexionamos acerca de cómo soltar el control y abrirnos espacio para darle entrada a nuevas oportunidades en nuestra vida, hablamos acerca de cómo cuando dejas ir también estás dejando entrar nuevas experiencias y sueños por cumplir.


En este episodio hablamos de:

-¿Cómo dejo ir lo que ya no me hace bien?

-Técnica de respiración para soltar el estrés.

-Meditación para relajar la mente.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Únete a nuestro Calma Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí: https://www.patreon.com/despertandodurmiendo


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Suscribete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Deja ir el insomnio - Día 47 Año 3 Deja ir el insomnio - Día 47 Año 3 Tue, 18 Jun 2024 06:00:55 GMT 24:44 666350b8b46da300128d73ee false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/deja-ir-el-insomnio-dia-47-ao-3 666350b8b46da300128d73ee 617c55401963060013cd08cb deja-ir-el-insomnio-dia-47-ao-3 full 3 47 Esta noche te damos una serie de consejos para que puedas ir a dormir profundamente y liberarte por completo de esas cosas que te pudieran estar provocando insomnio, también hacemos una meditación para relajar tu mente y descansar tu cuerpo.


En este episodio hablamos de:

-¿Cómo combatir el insomnio?

-Deja ir lo que no te deja dormir.

-Recarga energías para un nuevo día.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Únete a nuestro Calma Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí: https://www.patreon.com/despertandodurmiendo


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Suscribete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Esta noche te damos una serie de consejos para que puedas ir a dormir profundamente y liberarte por completo de esas cosas que te pudieran estar provocando insomnio, también hacemos una meditación para relajar tu mente y descansar tu cuerpo.


En este episodio hablamos de:

-¿Cómo combatir el insomnio?

-Deja ir lo que no te deja dormir.

-Recarga energías para un nuevo día.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Únete a nuestro Calma Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí: https://www.patreon.com/despertandodurmiendo


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Suscribete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Consiente tu cuerpo antes de ir a dormir - Día 46 Año 3 Consiente tu cuerpo antes de ir a dormir - Día 46 Año 3 Mon, 17 Jun 2024 06:00:18 GMT 24:49 66634f68b6f3d90012d7b460 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/consiente-tu-cuerpo-antes-de-ir-a-dormir-dia-46-ao-3 66634f68b6f3d90012d7b460 617c55401963060013cd08cb consiente-tu-cuerpo-antes-de-ir-a-dormir-dia-46-ao-3 full 3 46 Esta noche te compartimos un episodio que al escucharlo podrás encontrar un momento de relajación total para tu mente y para tu cuerpo, para que puedas descansar profundamente y despertar con más energía.


En este episodio hablamos de:

-Liberar tensión corporal.

-Dejar afuera de tu mente pensamientos intrusivos.

-¿Cómo aliviar el estrés?


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Únete a nuestro Calma Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí: https://www.patreon.com/despertandodurmiendo


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Suscribete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Esta noche te compartimos un episodio que al escucharlo podrás encontrar un momento de relajación total para tu mente y para tu cuerpo, para que puedas descansar profundamente y despertar con más energía.


En este episodio hablamos de:

-Liberar tensión corporal.

-Dejar afuera de tu mente pensamientos intrusivos.

-¿Cómo aliviar el estrés?


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Únete a nuestro Calma Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí: https://www.patreon.com/despertandodurmiendo


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Suscribete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Afirmaciones para combatir el insomnio - Día 45 Año 3 Afirmaciones para combatir el insomnio - Día 45 Año 3 Fri, 14 Jun 2024 06:00:18 GMT 16:37 665d2924b68d820012dacae9 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/afirmaciones-para-combatir-el-insomnio-dia-45-ao-3 665d2924b68d820012dacae9 617c55401963060013cd08cb afirmaciones-para-combatir-el-insomnio-dia-45-ao-3 full 3 45 Esta noche te acompañamos con una serie de afirmaciones que te permitirán conectar con un sueño delicioso y que te guiarán poco a poco hasta un momento de paz profunda para tu mente y para tu cuerpo.


En este episodio hablamos de:

-Dejar ir la tensión corporal.

-Conciliar un sueño reparador.

-Dormir profundamente.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Únete a nuestro Calma Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí: https://www.patreon.com/despertandodurmiendo


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Suscribete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Esta noche te acompañamos con una serie de afirmaciones que te permitirán conectar con un sueño delicioso y que te guiarán poco a poco hasta un momento de paz profunda para tu mente y para tu cuerpo.


En este episodio hablamos de:

-Dejar ir la tensión corporal.

-Conciliar un sueño reparador.

-Dormir profundamente.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Únete a nuestro Calma Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí: https://www.patreon.com/despertandodurmiendo


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Suscribete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Cuento para dormir: Apoyarte de las personas que amas- Día 44 Año 3 Cuento para dormir: Apoyarte de las personas que amas- Día 44 Año 3 Thu, 13 Jun 2024 06:00:48 GMT 22:27 665d27d4294e9d0012056bed false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/cuento-para-dormir-apoyarte-de-las-personas-que-amas-dia-44- 665d27d4294e9d0012056bed 617c55401963060013cd08cb cuento-para-dormir-apoyarte-de-las-personas-que-amas-dia-44- full 3 44 Esta noche te acompañamos a través de un cuento que te arrullara antes de ir a dormir y que tiene un mensaje muy poderoso acerca de las buenas amistades y de cómo podemos cuidar de la gente que queremos.


En este episodio hablamos de:

-Cuentos para niños.

-¿Cómo tener personas en quién confiar?

-Descansar profundamente.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Únete a nuestro Calma Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí: https://www.patreon.com/despertandodurmiendo


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Suscribete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Esta noche te acompañamos a través de un cuento que te arrullara antes de ir a dormir y que tiene un mensaje muy poderoso acerca de las buenas amistades y de cómo podemos cuidar de la gente que queremos.


En este episodio hablamos de:

-Cuentos para niños.

-¿Cómo tener personas en quién confiar?

-Descansar profundamente.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Únete a nuestro Calma Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí: https://www.patreon.com/despertandodurmiendo


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Suscribete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Duerme agradeciendo por la vida que tienes - Día 43 Año 3 Duerme agradeciendo por la vida que tienes - Día 43 Año 3 Wed, 12 Jun 2024 06:00:04 GMT 23:21 665d211d6dda78001232a1e5 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/duerme-agradeciendo-por-la-vida-que-tienes-dia-43-ao-3 665d211d6dda78001232a1e5 617c55401963060013cd08cb duerme-agradeciendo-por-la-vida-que-tienes-dia-43-ao-3 full 3 43 Esta noche practicamos el agradecimiento por las cosas buenas que te rodean en la vida, desde las personas que te regalan un cachito de su tiempo y compañía, hasta las pequeñas cosas que te ha regalado la vida.


En este episodio hablamos de:

-Agradecer cada noche.

-Ejercicio de agradecimiento.

-¿Cómo comienzo a agradecer?


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Únete a nuestro Calma Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí: https://www.patreon.com/despertandodurmiendo


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Suscribete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Esta noche practicamos el agradecimiento por las cosas buenas que te rodean en la vida, desde las personas que te regalan un cachito de su tiempo y compañía, hasta las pequeñas cosas que te ha regalado la vida.


En este episodio hablamos de:

-Agradecer cada noche.

-Ejercicio de agradecimiento.

-¿Cómo comienzo a agradecer?


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Únete a nuestro Calma Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí: https://www.patreon.com/despertandodurmiendo


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Suscribete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Suelta lo que te está dando insomnio - Día 42 Año 3 Suelta lo que te está dando insomnio - Día 42 Año 3 Tue, 11 Jun 2024 06:00:45 GMT 20:15 665d202d413fbf0012fc42de false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/suelta-lo-que-te-esta-dando-insomnio-dia-42-ao-3 665d202d413fbf0012fc42de 617c55401963060013cd08cb suelta-lo-que-te-esta-dando-insomnio-dia-42-ao-3 full 3 42 Esta noche te acompañamos a través de una reflexión que te ayudará a ir soltando poco a poco todos esos pensamientos intrusivos que no te dejan descansar y así logres liberarte del insomnio para dormir esta noche.


En este episodio hablamos de:

-Que tu descanso sea prioridad.

-Escucha lo que tu cuerpo necesita.

-Valora todo lo que has logrado.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Únete a nuestro Calma Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí: https://www.patreon.com/despertandodurmiendo


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Suscribete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Esta noche te acompañamos a través de una reflexión que te ayudará a ir soltando poco a poco todos esos pensamientos intrusivos que no te dejan descansar y así logres liberarte del insomnio para dormir esta noche.


En este episodio hablamos de:

-Que tu descanso sea prioridad.

-Escucha lo que tu cuerpo necesita.

-Valora todo lo que has logrado.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Únete a nuestro Calma Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí: https://www.patreon.com/despertandodurmiendo


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Suscribete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Si la ansiedad no te deja dormir escucha esto - Día 41 Año 3 Si la ansiedad no te deja dormir escucha esto - Día 41 Año 3 Mon, 10 Jun 2024 06:00:09 GMT 25:25 665d1f976dda780012324811 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/si-la-ansiedad-no-te-deja-dormir-escucha-esto-dia-41-ao-3 665d1f976dda780012324811 617c55401963060013cd08cb si-la-ansiedad-no-te-deja-dormir-escucha-esto-dia-41-ao-3 full 2 41 Esta noche te acompañamos con un ejercicio de respiración, que te va a ayudar a relajarte antes de ir a dormir, a que puedas calmar la ansiedad y los síntomas que vienen con ella y pases una noche de descanso profundo y reparador.


En este episodio hablamos de:

-Liberar tensión corporal.

-Respirar para sentirte bien.

-Deshacerte de pensamientos ansiosos.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Únete a nuestro Calma Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí: https://www.patreon.com/despertandodurmiendo


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Suscribete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Esta noche te acompañamos con un ejercicio de respiración, que te va a ayudar a relajarte antes de ir a dormir, a que puedas calmar la ansiedad y los síntomas que vienen con ella y pases una noche de descanso profundo y reparador.


En este episodio hablamos de:

-Liberar tensión corporal.

-Respirar para sentirte bien.

-Deshacerte de pensamientos ansiosos.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Únete a nuestro Calma Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí: https://www.patreon.com/despertandodurmiendo


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Suscribete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Afirmaciones para aliviar el insomnio por un corazón roto - Día 40 Año 3 Afirmaciones para aliviar el insomnio por un corazón roto - Día 40 Año 3 Fri, 07 Jun 2024 06:00:34 GMT 19:13 6650ca35c0852400121da11d false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/afirmaciones-para-aliviar-el-insomnio-por-un-corazon-roto-di 6650ca35c0852400121da11d 617c55401963060013cd08cb afirmaciones-para-aliviar-el-insomnio-por-un-corazon-roto-di full 3 40 Si esta noche no puedes dormir por que hay alguna situación o una persona que mantiene ocupada tu mente, te queremos acompañar con una serie de afirmaciones que te ayudarán a calmar tu mente y abrazar un poco todas esas emociones para que puedas descansar y dormir profundamente.


En este episodio hablamos de:

-Sanar un corazón roto.

-¿Cómo liberarte del insomnio?

-Aliviar el dolor emocional.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Únete a nuestro Calma Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí: calmaclub.dudasmedia.com


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Suscribete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Si esta noche no puedes dormir por que hay alguna situación o una persona que mantiene ocupada tu mente, te queremos acompañar con una serie de afirmaciones que te ayudarán a calmar tu mente y abrazar un poco todas esas emociones para que puedas descansar y dormir profundamente.


En este episodio hablamos de:

-Sanar un corazón roto.

-¿Cómo liberarte del insomnio?

-Aliviar el dolor emocional.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Únete a nuestro Calma Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí: calmaclub.dudasmedia.com


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Suscribete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Cuento para dormir: Aprende a navegar tus emociones - Día 39 Año 3 Cuento para dormir: Aprende a navegar tus emociones - Día 39 Año 3 Thu, 06 Jun 2024 06:00:09 GMT 27:11 6650c9a8f749480012d00888 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/cuento-para-dormir-aprende-a-navegar-tus-emociones-dia-39-ao 6650c9a8f749480012d00888 617c55401963060013cd08cb cuento-para-dormir-aprende-a-navegar-tus-emociones-dia-39-ao full 3 39 Esta noche te queremos acompañar con un cuento para arrullarte, que te llene de paz y te ayude a conciliar el sueño, pero también que te recuerde la importancia de navegar y reconocer todas las emociones que hay dentro de ti.


En este episodio hablamos de:

-Gestiona tus emociones.

-¿Cómo aliviar la ansiedad?

-Soltar el estrés.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Únete a nuestro Calma Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí: calmaclub.dudasmedia.com


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Suscribete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Esta noche te queremos acompañar con un cuento para arrullarte, que te llene de paz y te ayude a conciliar el sueño, pero también que te recuerde la importancia de navegar y reconocer todas las emociones que hay dentro de ti.


En este episodio hablamos de:

-Gestiona tus emociones.

-¿Cómo aliviar la ansiedad?

-Soltar el estrés.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Únete a nuestro Calma Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí: calmaclub.dudasmedia.com


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Suscribete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Al final del día todo estará bien - Día 38 Año 3 Al final del día todo estará bien - Día 38 Año 3 Wed, 05 Jun 2024 06:00:14 GMT 17:23 6650c94ec0852400121d7069 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/al-final-del-dia-todo-estara-bien-dia-38-ao-3 6650c94ec0852400121d7069 617c55401963060013cd08cb al-final-del-dia-todo-estara-bien-dia-38-ao-3 full 3 38 Esta noche simplemente te queremos dejar un recordatorio de que no importa lo que hayas vivido el día de hoy, mañana tendrás una oportunidad de comenzar de nuevo. Además, te acompañamos a que utilices este momento para recargar energías y descansar.


En este episodio hablamos de:

-Confía en que todo va a estar bien.

-Ejercicio de relajación.

-¿Cómo me libero del insomnio?


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Únete a nuestro Calma Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí: calmaclub.dudasmedia.com


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Suscribete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Esta noche simplemente te queremos dejar un recordatorio de que no importa lo que hayas vivido el día de hoy, mañana tendrás una oportunidad de comenzar de nuevo. Además, te acompañamos a que utilices este momento para recargar energías y descansar.


En este episodio hablamos de:

-Confía en que todo va a estar bien.

-Ejercicio de relajación.

-¿Cómo me libero del insomnio?


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Únete a nuestro Calma Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí: calmaclub.dudasmedia.com


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Suscribete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Sana esa emoción que no te deja dormir - Día 37 Año 3 Sana esa emoción que no te deja dormir - Día 37 Año 3 Tue, 04 Jun 2024 06:00:13 GMT 16:06 6650c913251d820012af0e67 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/sana-esa-emocion-que-no-te-deja-dormir-dia-37-ao-3 6650c913251d820012af0e67 617c55401963060013cd08cb sana-esa-emocion-que-no-te-deja-dormir-dia-37-ao-3 full 3 37 Esta noche hacemos un repaso sobre tus emociones y tus sentimientos de este momento para reconocer cuales son esas cosas que no te dejan dormir y hacer las paces con eso que sientes para encontrar un espacio de paz y relajación que te permita conciliar el sueño.


En este episodio hablamos de:

-Escaneo emocional.

-Conectar con tu paz interior.

-Aliviar el dolor y estrés emocional.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Únete a nuestro Calma Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí: calmaclub.dudasmedia.com


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Suscribete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Esta noche hacemos un repaso sobre tus emociones y tus sentimientos de este momento para reconocer cuales son esas cosas que no te dejan dormir y hacer las paces con eso que sientes para encontrar un espacio de paz y relajación que te permita conciliar el sueño.


En este episodio hablamos de:

-Escaneo emocional.

-Conectar con tu paz interior.

-Aliviar el dolor y estrés emocional.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Únete a nuestro Calma Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí: calmaclub.dudasmedia.com


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Suscribete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Visualiza el amor que hay dentro de ti - Día 36 Año 3 Visualiza el amor que hay dentro de ti - Día 36 Año 3 Mon, 03 Jun 2024 06:00:13 GMT 27:02 6650c8ddc0852400121d5503 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/visualiza-el-amor-que-hay-dentro-de-ti-dia-36-ao-3 6650c8ddc0852400121d5503 617c55401963060013cd08cb visualiza-el-amor-que-hay-dentro-de-ti-dia-36-ao-3 full 3 36 Esta noche hacemos un ejercicio de visualización que te permita relajar tu mente y tu cuerpo, pero que también te servirá para conectar con el amor que ya existe dentro de ti y que logres reconocerlo, abrazarlo y compartirlo en tu vida diaria.


En este episodio hablamos de:

-¿Cómo cultivar el amor propio?

-Meditación relajante.

-Descanso emocional.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Únete a nuestro Calma Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí: calmaclub.dudasmedia.com


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Suscribete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Esta noche hacemos un ejercicio de visualización que te permita relajar tu mente y tu cuerpo, pero que también te servirá para conectar con el amor que ya existe dentro de ti y que logres reconocerlo, abrazarlo y compartirlo en tu vida diaria.


En este episodio hablamos de:

-¿Cómo cultivar el amor propio?

-Meditación relajante.

-Descanso emocional.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Únete a nuestro Calma Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí: calmaclub.dudasmedia.com


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Suscribete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Afirmaciones poderosas para cultivar tu paciencia - Día 35 Año 3 Afirmaciones poderosas para cultivar tu paciencia - Día 35 Año 3 Fri, 31 May 2024 06:00:26 GMT 17:06 6646c3a4b9914900123857f5 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/afirmaciones-poderosas-para-cultivar-tu-paciencia-dia-35-ao- 6646c3a4b9914900123857f5 617c55401963060013cd08cb afirmaciones-poderosas-para-cultivar-tu-paciencia-dia-35-ao- full 3 35 Esta noche te compartimos una serie de afirmaciones que te ayudarán a cultivar tu paciencia para que puedas apreciar con paz y tranquilidad todos los procesos que vives a lo largo de tu vida y que aprendas a bajar el ritmo cuando lo necesites.


En este episodio hablamos de:

-El poder de ser más tolerante y comprensivo.

-¿Cómo ser más paciente?

-Darte una pausa de la rutina.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Únete a nuestro Calma Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí https://www.patreon.com/despertandodurmiendo


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Suscribete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Esta noche te compartimos una serie de afirmaciones que te ayudarán a cultivar tu paciencia para que puedas apreciar con paz y tranquilidad todos los procesos que vives a lo largo de tu vida y que aprendas a bajar el ritmo cuando lo necesites.


En este episodio hablamos de:

-El poder de ser más tolerante y comprensivo.

-¿Cómo ser más paciente?

-Darte una pausa de la rutina.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Únete a nuestro Calma Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí https://www.patreon.com/despertandodurmiendo


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Suscribete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Cuento para dormir: Atrévete a hacer cosas nuevas - Día 34 Año 3 Cuento para dormir: Atrévete a hacer cosas nuevas - Día 34 Año 3 Thu, 30 May 2024 06:00:16 GMT 15:22 6646c370b991490012384b30 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/cuento-para-dormir-atrevete-a-hacer-cosas-nuevas-dia-34-ao-3 6646c370b991490012384b30 617c55401963060013cd08cb cuento-para-dormir-atrevete-a-hacer-cosas-nuevas-dia-34-ao-3 full 3 34 Esta noche te compartimos un cuento para arrullarte antes de ir a dormir, pero también para recordarte acerca de la importancia de atreverte a intentar cosas nuevas y a perder el miedo a la incertidumbre, que detrás de todo lo que nos incomoda se esconden grandes oportunidades.


En este episodio hablamos de:

-¿Cómo perder el miedo a lo desconocido?

-¿Qué hay detrás del miedo?

-Encontrar motivación para lograr nuevas cosas y tener nuevas experiencias.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Únete a nuestro Calma Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí https://www.patreon.com/despertandodurmiendo


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Suscribete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Esta noche te compartimos un cuento para arrullarte antes de ir a dormir, pero también para recordarte acerca de la importancia de atreverte a intentar cosas nuevas y a perder el miedo a la incertidumbre, que detrás de todo lo que nos incomoda se esconden grandes oportunidades.


En este episodio hablamos de:

-¿Cómo perder el miedo a lo desconocido?

-¿Qué hay detrás del miedo?

-Encontrar motivación para lograr nuevas cosas y tener nuevas experiencias.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Únete a nuestro Calma Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí https://www.patreon.com/despertandodurmiendo


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Suscribete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Ejercicio para despejar tu mente y descansar bien - Día 33 Año 3 Ejercicio para despejar tu mente y descansar bien - Día 33 Año 3 Wed, 29 May 2024 06:00:13 GMT 26:44 6646c325b991490012383d72 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/ejercicio-para-despejar-tu-mente-y-descansar-bien-dia-33-ao- 6646c325b991490012383d72 617c55401963060013cd08cb ejercicio-para-despejar-tu-mente-y-descansar-bien-dia-33-ao- full 3 33 Esta noche te compartimos un ejercicio que puedes hacer mientras te recuestas en tu cama, para que puedas liberarte de todos los pensamientos ansiosos y así logres tener un descanso que se sienta reparador.


En este episodio hablamos de:

-Liberarte de pensamientos que no te dejan descansar.

-Usa tu respiración para encontrar paz.

-Ejercicio de visualización relajante.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Únete a nuestro Calma Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí https://www.patreon.com/despertandodurmiendo


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Suscribete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Esta noche te compartimos un ejercicio que puedes hacer mientras te recuestas en tu cama, para que puedas liberarte de todos los pensamientos ansiosos y así logres tener un descanso que se sienta reparador.


En este episodio hablamos de:

-Liberarte de pensamientos que no te dejan descansar.

-Usa tu respiración para encontrar paz.

-Ejercicio de visualización relajante.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Únete a nuestro Calma Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí https://www.patreon.com/despertandodurmiendo


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Suscribete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Técnica para liberar el estrés de tu cuerpo - Día 32 Año 3 Técnica para liberar el estrés de tu cuerpo - Día 32 Año 3 Tue, 28 May 2024 06:00:00 GMT 18:57 6646c2dcacd36400123d0fad false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/tecnica-para-liberar-el-estres-de-tu-cuerpo-dia-32-ao-3 6646c2dcacd36400123d0fad 617c55401963060013cd08cb tecnica-para-liberar-el-estres-de-tu-cuerpo-dia-32-ao-3 full 3 32 Esta noche te compartimos una técnica que puedes utilizar antes de ir a dormir y que te ayudará a relajar tu mente y liberar todo el estrés y las tensiones acumuladas en tu cuerpo después de un día pesado.


En este episodio hablamos de:

-Ejercicio de respiración relajante.

-¿Cómo despejar mi mente antes de ir a dormir?

-Dejar afuera el estrés del día.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Únete a nuestro Calma Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí https://www.patreon.com/despertandodurmiendo


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Suscribete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Esta noche te compartimos una técnica que puedes utilizar antes de ir a dormir y que te ayudará a relajar tu mente y liberar todo el estrés y las tensiones acumuladas en tu cuerpo después de un día pesado.


En este episodio hablamos de:

-Ejercicio de respiración relajante.

-¿Cómo despejar mi mente antes de ir a dormir?

-Dejar afuera el estrés del día.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Únete a nuestro Calma Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí https://www.patreon.com/despertandodurmiendo


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Suscribete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Deja de sobrepensar con este ejercicio - Día 31 Año 3 Deja de sobrepensar con este ejercicio - Día 31 Año 3 Mon, 27 May 2024 06:00:08 GMT 24:45 6646b85d6a0bf400128a6833 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/deja-de-sobrepensar-con-este-ejercicio-dia-31-ao-3 6646b85d6a0bf400128a6833 617c55401963060013cd08cb deja-de-sobrepensar-con-este-ejercicio-dia-31-ao-3 full 3 31 Esta noche te compartimos una serie de consejos para que priorices tu descanso y descubras la importancia que tiene el sueño en tu vida diaria y por qué es importante cuidar tus hábitos a la hora de ir a dormir.


En este episodio hablamos de:

-La importancia de dormir bien.

-¿Qué hábitos incorporar a tu rutina de noche?

-Liberar tensión corporal.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Únete a nuestro Calma Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí https://www.patreon.com/despertandodurmiendo


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Suscribete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Esta noche te compartimos una serie de consejos para que priorices tu descanso y descubras la importancia que tiene el sueño en tu vida diaria y por qué es importante cuidar tus hábitos a la hora de ir a dormir.


En este episodio hablamos de:

-La importancia de dormir bien.

-¿Qué hábitos incorporar a tu rutina de noche?

-Liberar tensión corporal.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Únete a nuestro Calma Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí https://www.patreon.com/despertandodurmiendo


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Suscribete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Afirmaciones para dormir en paz contigo - Día 30 Año 3 Afirmaciones para dormir en paz contigo - Día 30 Año 3 Fri, 24 May 2024 06:00:52 GMT 23:02 663e807ecede8200131ff39e false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/afirmaciones-para-dormir-en-paz-contigo-dia-30-ao-3 663e807ecede8200131ff39e 617c55401963060013cd08cb afirmaciones-para-dormir-en-paz-contigo-dia-30-ao-3 full 3 30 Esta noche te compartimos una serie de afirmaciones que te ayudarán a estar en paz contigo, a calmar tu mente y a relajar tu cuerpo, para que puedas crear un momento durante tu noche que se sienta en calma y encuentres el descanso perfecto para ti.


En este episodio hablamos de:

-Estar en paz con lo que hiciste durante el día.

-Sentirte suficiente con quien eres.

-Dejar a un lado pensamientos intrusivos que no te dejan descansar


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Únete a nuestro Calma Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí https://www.patreon.com/despertandodurmiendo


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Suscribete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Esta noche te compartimos una serie de afirmaciones que te ayudarán a estar en paz contigo, a calmar tu mente y a relajar tu cuerpo, para que puedas crear un momento durante tu noche que se sienta en calma y encuentres el descanso perfecto para ti.


En este episodio hablamos de:

-Estar en paz con lo que hiciste durante el día.

-Sentirte suficiente con quien eres.

-Dejar a un lado pensamientos intrusivos que no te dejan descansar


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Únete a nuestro Calma Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí https://www.patreon.com/despertandodurmiendo


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Suscribete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Medita para relajarte después de un día pesado - Día 29 Año 3 Medita para relajarte después de un día pesado - Día 29 Año 3 Thu, 23 May 2024 06:00:16 GMT 23:02 663e83431f998c00129db31b false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/medita-para-relajarte-despues-de-un-dia-pesado-dia-29-ao-3 663e83431f998c00129db31b 617c55401963060013cd08cb medita-para-relajarte-despues-de-un-dia-pesado-dia-29-ao-3 full 3 29 Esta noche te guiamos a través de una meditación que te ayudará a relajarte después de un día muy movido y lleno de pendientes. Te acompañamos con una serie de respiraciones que relajarán tu mente y liberarán el estrés y la tensión de tu cuerpo.


En este episodio hablamos de:

-Recuerda que hoy lo hiciste muy bien.

-Dejar ir lo que ya no te deja descansar.

-Soltar pensamientos ansiosos.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Únete a nuestro Calma Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí https://www.patreon.com/despertandodurmiendo


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Suscribete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Esta noche te guiamos a través de una meditación que te ayudará a relajarte después de un día muy movido y lleno de pendientes. Te acompañamos con una serie de respiraciones que relajarán tu mente y liberarán el estrés y la tensión de tu cuerpo.


En este episodio hablamos de:

-Recuerda que hoy lo hiciste muy bien.

-Dejar ir lo que ya no te deja descansar.

-Soltar pensamientos ansiosos.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Únete a nuestro Calma Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí https://www.patreon.com/despertandodurmiendo


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Suscribete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Encuentra eso que no te está dejando dormir - Día 28 Año 3 Encuentra eso que no te está dejando dormir - Día 28 Año 3 Wed, 22 May 2024 06:00:56 GMT 23:14 663e788bcede8200131c5ec9 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/encuentra-eso-que-no-te-esta-dejando-dormir-dia-28-ao-3 663e788bcede8200131c5ec9 617c55401963060013cd08cb encuentra-eso-que-no-te-esta-dejando-dormir-dia-28-ao-3 full 3 28 Esta noche te guiamos a través de un ejercicio de introspección para que puedas dormir mejor, conciliar el sueño y conectar con la calma y la tranquilidad que ya existe dentro de ti para que puedas utilizarla esta noche y tener un momento de descanso profundo y reparador.


En este episodio hablamos de:

-¿Cómo meditar y encontrar paz?

-Escaneo corporal para relajar el cuerpo.

-Deja afuera el estrés antes de ir a dormir.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Únete a nuestro Calma Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí https://www.patreon.com/despertandodurmiendo


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Suscribete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Esta noche te guiamos a través de un ejercicio de introspección para que puedas dormir mejor, conciliar el sueño y conectar con la calma y la tranquilidad que ya existe dentro de ti para que puedas utilizarla esta noche y tener un momento de descanso profundo y reparador.


En este episodio hablamos de:

-¿Cómo meditar y encontrar paz?

-Escaneo corporal para relajar el cuerpo.

-Deja afuera el estrés antes de ir a dormir.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Únete a nuestro Calma Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí https://www.patreon.com/despertandodurmiendo


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Suscribete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Cuento para dormir: Un acto de amor propio - Día 27 Año 3 Cuento para dormir: Un acto de amor propio - Día 27 Año 3 Tue, 21 May 2024 06:00:42 GMT 26:14 663e75accede8200131b0ee0 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/cuento-para-dormir-un-acto-de-amor-propio-dia-27-ao-3 663e75accede8200131b0ee0 617c55401963060013cd08cb cuento-para-dormir-un-acto-de-amor-propio-dia-27-ao-3 full 3 27 Esta noche te compartimos un cuento para dormir que, además de arrullarte y guiarte hacia un sueño delicioso, también te cuenta acerca de la importancia de practicar el amor propio en cada aspecto de tu vida y de aceptar las cosas que te hacen un ser único.


En este episodio hablamos de:

-Aceptarte tal y como eres.

-Celebrar tu autenticidad.

-Duerme con sonidos relajantes de la selva.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Únete a nuestro Calma Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí https://www.patreon.com/despertandodurmiendo


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Suscribete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Esta noche te compartimos un cuento para dormir que, además de arrullarte y guiarte hacia un sueño delicioso, también te cuenta acerca de la importancia de practicar el amor propio en cada aspecto de tu vida y de aceptar las cosas que te hacen un ser único.


En este episodio hablamos de:

-Aceptarte tal y como eres.

-Celebrar tu autenticidad.

-Duerme con sonidos relajantes de la selva.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Únete a nuestro Calma Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí https://www.patreon.com/despertandodurmiendo


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Suscribete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Cuida de tu descanso con esta meditación - Día 26 Año 3 Cuida de tu descanso con esta meditación - Día 26 Año 3 Mon, 20 May 2024 06:00:08 GMT 17:54 663e72fb15398a00123058e7 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/cuida-de-tu-descanso-con-esta-meditacion-dia-26-ao-3 663e72fb15398a00123058e7 617c55401963060013cd08cb cuida-de-tu-descanso-con-esta-meditacion-dia-26-ao-3 full 3 26 Esta noche te guiamos a través de una meditación que se sentirá como un apapacho para ti, para que puedas conectar contigo y con lo que profundamente te hace sentir bien y te ayuda a descansar.


En este episodio hablamos de:

-¿Cómo relajar tu cuerpo después de un día movido?

-Despeja tus pensamientos para dormir con la mente tranquila.

-Ejercicio de visualización para conectar con tu felicidad.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Únete a nuestro Calma Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí https://www.patreon.com/despertandodurmiendo


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Suscribete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Esta noche te guiamos a través de una meditación que se sentirá como un apapacho para ti, para que puedas conectar contigo y con lo que profundamente te hace sentir bien y te ayuda a descansar.


En este episodio hablamos de:

-¿Cómo relajar tu cuerpo después de un día movido?

-Despeja tus pensamientos para dormir con la mente tranquila.

-Ejercicio de visualización para conectar con tu felicidad.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Únete a nuestro Calma Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí https://www.patreon.com/despertandodurmiendo


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Suscribete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Afirmaciones para cumplir lo que sueñas en la noche - Día 25 Año 3 Afirmaciones para cumplir lo que sueñas en la noche - Día 25 Año 3 Fri, 17 May 2024 06:00:19 GMT 28:31 6634101de9604e0012f77dfd false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/afirmaciones-para-cumplir-lo-que-sueas-en-la-noche-dia-25-ao 6634101de9604e0012f77dfd 617c55401963060013cd08cb afirmaciones-para-cumplir-lo-que-sueas-en-la-noche-dia-25-ao full 3 25 Hoy te compartimos una serie de afirmaciones que te ayudarán a manifestar un gran día, a llenarte de motivación y confianza en ti para atreverte a intentar cosas nuevas que te acerquen a cumplir todo lo que sueñas durante la noche.


En este episodio hablamos de:

-¿Cómo atraer tus sueños?

-Encuentra lo que te motiva y hace feliz.

-Enfocarte en el presente.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Suscribete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy te compartimos una serie de afirmaciones que te ayudarán a manifestar un gran día, a llenarte de motivación y confianza en ti para atreverte a intentar cosas nuevas que te acerquen a cumplir todo lo que sueñas durante la noche.


En este episodio hablamos de:

-¿Cómo atraer tus sueños?

-Encuentra lo que te motiva y hace feliz.

-Enfocarte en el presente.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Suscribete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Meditación para llenarte de energía para mañana - Día 24 Año 3 Meditación para llenarte de energía para mañana - Día 24 Año 3 Thu, 16 May 2024 06:00:40 GMT 27:12 6633e8c99ddc270013b792c6 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/meditacion-para-llenarte-de-energia-para-maana-dia-24-ao-3 6633e8c99ddc270013b792c6 617c55401963060013cd08cb meditacion-para-llenarte-de-energia-para-maana-dia-24-ao-3 full 3 24 Esta noche te compartimos una meditación para que puedas conectar con tu felicidad interior, te recordamos la importancia de ponerte como prioridad y encontrar estos momentos de descanso físico y mental para que puedas recargar energía y enfrentar lo que la vida te pone enfrente.


En este episodio hablamos de:

-Meditar para conectar con tus pasiones más profundas.

-Ir a dormir en paz.

-Dejar ir pensamientos ansiosos.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Suscribete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Esta noche te compartimos una meditación para que puedas conectar con tu felicidad interior, te recordamos la importancia de ponerte como prioridad y encontrar estos momentos de descanso físico y mental para que puedas recargar energía y enfrentar lo que la vida te pone enfrente.


En este episodio hablamos de:

-Meditar para conectar con tus pasiones más profundas.

-Ir a dormir en paz.

-Dejar ir pensamientos ansiosos.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Suscribete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Cuento para dormir: Ir despacito en el camino de la vida - Día 23 Año 3 Cuento para dormir: Ir despacito en el camino de la vida - Día 23 Año 3 Wed, 15 May 2024 06:00:26 GMT 18:18 6633e87b9ddc270013b782b9 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/cuento-para-dormir-ir-despacito-en-el-camino-de-la-vida-dia- 6633e87b9ddc270013b782b9 617c55401963060013cd08cb cuento-para-dormir-ir-despacito-en-el-camino-de-la-vida-dia- full 3 23 Esta noche te compartimos un cuento para arrullarte y ayudarte a conciliar el sueño, pero también para que recuerdes, a través de una linda historia, la importancia de ir despacito en la vida para encontrar la calma dentro de ti y hacer las paces contigo para apreciar más todo lo que te rodea.


En este episodio hablamos de:

-¿Cómo aceptarme tal como soy?

-Encuentra tu paz interior.

-¿Cómo ser más amable conmigo?


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Suscribete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Esta noche te compartimos un cuento para arrullarte y ayudarte a conciliar el sueño, pero también para que recuerdes, a través de una linda historia, la importancia de ir despacito en la vida para encontrar la calma dentro de ti y hacer las paces contigo para apreciar más todo lo que te rodea.


En este episodio hablamos de:

-¿Cómo aceptarme tal como soy?

-Encuentra tu paz interior.

-¿Cómo ser más amable conmigo?


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Suscribete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> El poder de agradecer lo que tenemos en la vida - Día 22 Año 3 El poder de agradecer lo que tenemos en la vida - Día 22 Año 3 Tue, 14 May 2024 06:00:13 GMT 23:16 6633e3ea9ddc270013b680f0 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/el-poder-de-agradecer-lo-que-tenemos-en-la-vida-dia-22-ao-3 6633e3ea9ddc270013b680f0 617c55401963060013cd08cb el-poder-de-agradecer-lo-que-tenemos-en-la-vida-dia-22-ao-3 full 3 22 Esta noche reflexionamos acerca de la importancia de agradecer las lecciones que nos deja cada experiencia que vivimos día a día. 


En este episodio hablamos de:

-El poder del agradecimiento.

-¿Cómo conectar con el presente?

-Celebrar cada parte de ti y de tu entorno.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Suscribete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Esta noche reflexionamos acerca de la importancia de agradecer las lecciones que nos deja cada experiencia que vivimos día a día. 


En este episodio hablamos de:

-El poder del agradecimiento.

-¿Cómo conectar con el presente?

-Celebrar cada parte de ti y de tu entorno.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Suscribete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Si tienes ansiedad antes de dormir, usa esta técnica - Día 21 Año 3 Si tienes ansiedad antes de dormir, usa esta técnica - Día 21 Año 3 Mon, 13 May 2024 06:00:34 GMT 25:10 6633e210e9604e0012f1ab98 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/si-tienes-ansiedad-antes-de-dormir-usa-esta-tecnica-dia-21-a 6633e210e9604e0012f1ab98 617c55401963060013cd08cb si-tienes-ansiedad-antes-de-dormir-usa-esta-tecnica-dia-21-a full 3 21 Esta noche te compartimos una técnica que te ayudará a encontrar un momento de paz antes de dormir. Si esta noche sientes ansiedad dentro de ti, usaremos unos ejercicios de respiración para que dejes ir todos los pensamientos ansiosos que no te dejan descansar profundamente.


En este episodio hablamos de:

-¿Cómo aliviar mi ansiedad?

-Calma tu mente para conciliar el sueño.

-Respira para relajar tu cuerpo.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Suscribete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Esta noche te compartimos una técnica que te ayudará a encontrar un momento de paz antes de dormir. Si esta noche sientes ansiedad dentro de ti, usaremos unos ejercicios de respiración para que dejes ir todos los pensamientos ansiosos que no te dejan descansar profundamente.


En este episodio hablamos de:

-¿Cómo aliviar mi ansiedad?

-Calma tu mente para conciliar el sueño.

-Respira para relajar tu cuerpo.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Suscribete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Deja de preocuparte esta noche, todo estará bien - Día 20 Año 3 Deja de preocuparte esta noche, todo estará bien - Día 20 Año 3 Fri, 10 May 2024 06:00:05 GMT 23:20 662bf354b5e620001397bb81 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/deja-de-preocuparte-esta-noche-todo-estara-bien-dia-20-ao-3 662bf354b5e620001397bb81 617c55401963060013cd08cb deja-de-preocuparte-esta-noche-todo-estara-bien-dia-20-ao-3 full 3 20 Esta noche te dejamos unas palabras para irte a dormir tranquilo y en paz y recordarte que al final todo va a estar bien, te acompañamos en este momento para que puedas encontrar un poco de calma dentro de ti y utilices ese sentimiento para poder descansar y dormir profundamente.


En este episodio hablamos de:

-Confía en que todo va a salir bien.

-Darte una pausa para descansar de la rutina.

-Respiración para calmar tu cuerpo.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Suscribete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Esta noche te dejamos unas palabras para irte a dormir tranquilo y en paz y recordarte que al final todo va a estar bien, te acompañamos en este momento para que puedas encontrar un poco de calma dentro de ti y utilices ese sentimiento para poder descansar y dormir profundamente.


En este episodio hablamos de:

-Confía en que todo va a salir bien.

-Darte una pausa para descansar de la rutina.

-Respiración para calmar tu cuerpo.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Suscribete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Afirmaciones para descansar y relajarme profundamente esta noche - Día 19 Año 3 Afirmaciones para descansar y relajarme profundamente esta noche - Día 19 Año 3 Thu, 09 May 2024 06:00:36 GMT 30:35 662bf0d0437bd70012613669 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/afirmaciones-para-descansar-y-relajarme-profundamente-esta-n 662bf0d0437bd70012613669 617c55401963060013cd08cb afirmaciones-para-descansar-y-relajarme-profundamente-esta-n full 3 19 Esta noche te compartimos una serie de afirmaciones que te ayudarán a descansar mientras te vas a la cama y tratas de conciliar el sueño, estas frases te guiarán hacia un momento de relajación profunda para tu cuerpo y tu mente.


En este episodio hablamos de:

-Mereces descansar.

-¿Cómo relajo mi mente y mi cuerpo?

-Crea un momento de relajación para dormir bien.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Suscribete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Esta noche te compartimos una serie de afirmaciones que te ayudarán a descansar mientras te vas a la cama y tratas de conciliar el sueño, estas frases te guiarán hacia un momento de relajación profunda para tu cuerpo y tu mente.


En este episodio hablamos de:

-Mereces descansar.

-¿Cómo relajo mi mente y mi cuerpo?

-Crea un momento de relajación para dormir bien.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Suscribete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Libera el estrés para dormir bien con esta técnica - Día 18 Año 3 Libera el estrés para dormir bien con esta técnica - Día 18 Año 3 Wed, 08 May 2024 06:00:51 GMT 26:56 662be945437bd700125f9017 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/libera-el-estres-para-dormir-bien-con-esta-tecnica-dia-18-ao 662be945437bd700125f9017 617c55401963060013cd08cb libera-el-estres-para-dormir-bien-con-esta-tecnica-dia-18-ao full 3 18 Esta noche te compartimos una técnica de respiración para que puedas ir a dormir delicioso, te acompañamos a que puedas liberar el estrés acumulado durante el día y que te puedas relajar para encontrar un descanso reparador.


En este episodio hablamos de:

-¿Cómo respirar para relajarme?

-Herramientas para dormir bien.

-Alivia la tensión y el estrés acumulado del día.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Suscribete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Esta noche te compartimos una técnica de respiración para que puedas ir a dormir delicioso, te acompañamos a que puedas liberar el estrés acumulado durante el día y que te puedas relajar para encontrar un descanso reparador.


En este episodio hablamos de:

-¿Cómo respirar para relajarme?

-Herramientas para dormir bien.

-Alivia la tensión y el estrés acumulado del día.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Suscribete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Cuento para dormir: El oso que perseguía las estrellas - Día 17 Año 3 Cuento para dormir: El oso que perseguía las estrellas - Día 17 Año 3 Tue, 07 May 2024 06:00:24 GMT 27:02 662be70da1c8cf0012ca449d false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/cuento-para-dormir-el-oso-que-perseguia-las-estrellas-dia-17 662be70da1c8cf0012ca449d 617c55401963060013cd08cb cuento-para-dormir-el-oso-que-perseguia-las-estrellas-dia-17 full 3 17 Esta noche te, te arrullamos con una linda y relajante  historia para antes de dormir acerca de lo que significa ser una persona auténtica y la importancia de perseguir tus sueños más grandes. Este cuento corto te ayudará a conciliar el sueño y a descansar profundamente.


En este episodio hablamos de:

-Aceptarte tal y como eres.

-¿Cómo cumplo mis sueños?

-¿Cómo me alejo de las expectativas ajenas?


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Suscribete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Esta noche te, te arrullamos con una linda y relajante  historia para antes de dormir acerca de lo que significa ser una persona auténtica y la importancia de perseguir tus sueños más grandes. Este cuento corto te ayudará a conciliar el sueño y a descansar profundamente.


En este episodio hablamos de:

-Aceptarte tal y como eres.

-¿Cómo cumplo mis sueños?

-¿Cómo me alejo de las expectativas ajenas?


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Suscribete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Meditación para dormir: Camina a través del bosque - Día 16 Año 3 Meditación para dormir: Camina a través del bosque - Día 16 Año 3 Mon, 06 May 2024 06:00:51 GMT 21:56 662be421b5e6200013945f08 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/meditacion-para-dormir-camina-a-traves-del-bosque-dia-16-ao- 662be421b5e6200013945f08 617c55401963060013cd08cb meditacion-para-dormir-camina-a-traves-del-bosque-dia-16-ao- full 3 16 Esta noche te acompañamos a través de una meditación guiada para dormir con sonidos relajantes del bosque, te envolvemos en un ambiente lleno de naturaleza para que puedas liberar el estrés y dormir profundamente.


En este episodio hablamos de:

-Encontrar paz dentro de ti.

-Técnica de visualización para relajar la mente.

-Conciliar un sueño profundo y reparador.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Suscribete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Esta noche te acompañamos a través de una meditación guiada para dormir con sonidos relajantes del bosque, te envolvemos en un ambiente lleno de naturaleza para que puedas liberar el estrés y dormir profundamente.


En este episodio hablamos de:

-Encontrar paz dentro de ti.

-Técnica de visualización para relajar la mente.

-Conciliar un sueño profundo y reparador.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Suscribete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Afirmaciones para aliviar la ansiedad nocturna - Día 15 Año 3 Afirmaciones para aliviar la ansiedad nocturna - Día 15 Año 3 Fri, 03 May 2024 06:00:44 GMT 28:46 6626ccee7fb19e00127a9a76 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/afirmaciones-para-aliviar-la-ansiedad-nocturna-dia-15-ao-3 6626ccee7fb19e00127a9a76 617c55401963060013cd08cb afirmaciones-para-aliviar-la-ansiedad-nocturna-dia-15-ao-3 full 3 15 Esta noche te compartimos una serie de afirmaciones que te ayudarán a aliviar los síntomas de la ansiedad nocturna, para que puedas tener una noche tranquila de descanso profundo y reparador.


En este episodio hablamos de:

-¿Cómo superar el insomnio?

-Ve a dormir sin pensamientos ansiosos.

-Encontrar paz dentro de ti antes de ir a dormir


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Suscribete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Esta noche te compartimos una serie de afirmaciones que te ayudarán a aliviar los síntomas de la ansiedad nocturna, para que puedas tener una noche tranquila de descanso profundo y reparador.


En este episodio hablamos de:

-¿Cómo superar el insomnio?

-Ve a dormir sin pensamientos ansiosos.

-Encontrar paz dentro de ti antes de ir a dormir


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Suscribete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Meditación para tener una noche perfecta de descanso - Día 14 Año 3 Meditación para tener una noche perfecta de descanso - Día 14 Año 3 Thu, 02 May 2024 06:00:47 GMT 29:50 6626d00eda0a190012a854c9 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/meditacion-para-tener-una-noche-perfecta-de-descanso-dia-14- 6626d00eda0a190012a854c9 617c55401963060013cd08cb meditacion-para-tener-una-noche-perfecta-de-descanso-dia-14- full 3 14 Esta noche te acompañamos para que puedas crear un ambiente que te permita tener una noche tranquila y de sueño profundo. Hacemos una serie de respiraciones y te guiamos a través de una meditación que te ayudará a relajar tu mente y tu cuerpo.


En este episodio hablamos de:

-Meditar para dormir mejor.

-¿Cómo mejorar la calidad de mi sueño?

-Técnica de respiración para relajar el cuerpo.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Suscribete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Esta noche te acompañamos para que puedas crear un ambiente que te permita tener una noche tranquila y de sueño profundo. Hacemos una serie de respiraciones y te guiamos a través de una meditación que te ayudará a relajar tu mente y tu cuerpo.


En este episodio hablamos de:

-Meditar para dormir mejor.

-¿Cómo mejorar la calidad de mi sueño?

-Técnica de respiración para relajar el cuerpo.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Suscribete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Ve a dormir sin estrés - Día 13 Año 3 Ve a dormir sin estrés - Día 13 Año 3 Wed, 01 May 2024 06:00:01 GMT 19:40 6626acb5b0984b0012014870 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/ve-a-dormir-sin-estres-dia-13-ao-3 6626acb5b0984b0012014870 617c55401963060013cd08cb ve-a-dormir-sin-estres-dia-13-ao-3 full 3 13 Esta noche te compartimos un ejercicio que puedes hacer antes de ir a dormir, para que cierres tu día sin estrés y sin tensiones que te impidan descansar profundamente. Te recordamos la importancia de crear un espacio para conectar contigo y poder recargar energías.


En este episodio hablamos de:

-Ir a dormir sin estrés.

-Respiraciones para aliviar la ansiedad.

-Cierra tu día en calma.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Suscribete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Esta noche te compartimos un ejercicio que puedes hacer antes de ir a dormir, para que cierres tu día sin estrés y sin tensiones que te impidan descansar profundamente. Te recordamos la importancia de crear un espacio para conectar contigo y poder recargar energías.


En este episodio hablamos de:

-Ir a dormir sin estrés.

-Respiraciones para aliviar la ansiedad.

-Cierra tu día en calma.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Suscribete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Relaja tu mente con esta meditación - Día 12 Año 3 Relaja tu mente con esta meditación - Día 12 Año 3 Tue, 30 Apr 2024 06:00:46 GMT 18:25 6626a8df5dd0140012c51a30 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/relaja-tu-mente-con-esta-meditacion-dia-12-ao-3 6626a8df5dd0140012c51a30 617c55401963060013cd08cb relaja-tu-mente-con-esta-meditacion-dia-12-ao-3 full 3 12 Esta noche te guiamos a través de una meditación que te ayudará a relajar tus pensamientos ansiosos antes de ir a dormir y para que puedas tener una noche de sueño que te dé un descanso profundo y reparador.


En este episodio hablamos de:

-Técnica para despejar la mente.

-¿Cómo calmar mis pensamientos?

-Libera tensión antes de ir a dormir.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Suscribete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Esta noche te guiamos a través de una meditación que te ayudará a relajar tus pensamientos ansiosos antes de ir a dormir y para que puedas tener una noche de sueño que te dé un descanso profundo y reparador.


En este episodio hablamos de:

-Técnica para despejar la mente.

-¿Cómo calmar mis pensamientos?

-Libera tensión antes de ir a dormir.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Suscribete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Si esta noche te sientes mal tómate un respiro - Día 11 Año 3 Si esta noche te sientes mal tómate un respiro - Día 11 Año 3 Mon, 29 Apr 2024 06:00:29 GMT 17:21 6626a6797fb19e001272766c false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/si-esta-noche-te-sientes-mal-tomate-un-respiro-dia-11-ao-3 6626a6797fb19e001272766c 617c55401963060013cd08cb si-esta-noche-te-sientes-mal-tomate-un-respiro-dia-11-ao-3 full 3 11 Esta noche te acompañamos a través de una meditación para que puedas darte una pausa, bajar el ritmo y que cierres tu día con mucha paz y tranquilidad. Te recordamos que es importante descansar y darte momentos como este para relajar tu mente y tu cuerpo.


En este episodio hablamos de:

-Técnicas para descansar mejor.

-¿Cómo conciliar el sueño?

-Dormir con la mente y el cuerpo relajados.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Suscribete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Esta noche te acompañamos a través de una meditación para que puedas darte una pausa, bajar el ritmo y que cierres tu día con mucha paz y tranquilidad. Te recordamos que es importante descansar y darte momentos como este para relajar tu mente y tu cuerpo.


En este episodio hablamos de:

-Técnicas para descansar mejor.

-¿Cómo conciliar el sueño?

-Dormir con la mente y el cuerpo relajados.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Suscribete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Termina el día en paz con estas afirmaciones - Día 10 Año 3 Termina el día en paz con estas afirmaciones - Día 10 Año 3 Fri, 26 Apr 2024 06:00:04 GMT 28:55 661d531df50b7900171799de false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/termina-el-dia-en-paz-con-estas-afirmaciones-dia-10-ao-3 661d531df50b7900171799de 617c55401963060013cd08cb termina-el-dia-en-paz-con-estas-afirmaciones-dia-10-ao-3 full 3 10 Hoy te compartimos una lista de afirmaciones, que puedes repetir cada noche antes de dormir y que te van a ayudar a relajarte, conectar con el valor que tienes y a que puedas empezar a recuperar la confianza en ti en los momentos complicados.


En este episodio hablamos de:

-¿Cómo encuentro el valor que hay en mi?

-Descansar sabiendo que soy suficiente.

-Deja ir lo que no te deja avanzar.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Suscribete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy te compartimos una lista de afirmaciones, que puedes repetir cada noche antes de dormir y que te van a ayudar a relajarte, conectar con el valor que tienes y a que puedas empezar a recuperar la confianza en ti en los momentos complicados.


En este episodio hablamos de:

-¿Cómo encuentro el valor que hay en mi?

-Descansar sabiendo que soy suficiente.

-Deja ir lo que no te deja avanzar.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Suscribete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Ejercicio para conciliar el sueño - Día 9 Año 3 Ejercicio para conciliar el sueño - Día 9 Año 3 Thu, 25 Apr 2024 06:00:37 GMT 28:34 661d52ca7b8b610017245a15 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/ejercicio-para-conciliar-el-sueo-dia-9-ao-3 661d52ca7b8b610017245a15 617c55401963060013cd08cb ejercicio-para-conciliar-el-sueo-dia-9-ao-3 full 3 9 Esta noche te compartimos un ejercicio que puedes hacer antes de ir a dormir para tener una noche de sueño profundo y reparador. Hacemos una serie de respiraciones relajantes para que tu cuerpo y tu mente encuentren la paz necesaria antes de ir a descansar.


En este episodio hablamos de:

-Disfruta de una noche relajante.

-Respira para encontrar calma y dormir mejor.

-¿Cómo hacer tus sueños realidad?


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Suscribete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Esta noche te compartimos un ejercicio que puedes hacer antes de ir a dormir para tener una noche de sueño profundo y reparador. Hacemos una serie de respiraciones relajantes para que tu cuerpo y tu mente encuentren la paz necesaria antes de ir a descansar.


En este episodio hablamos de:

-Disfruta de una noche relajante.

-Respira para encontrar calma y dormir mejor.

-¿Cómo hacer tus sueños realidad?


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Suscribete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Duerme profundamente con estos 5 pensamientos - Día 8 Año 3 Duerme profundamente con estos 5 pensamientos - Día 8 Año 3 Wed, 24 Apr 2024 06:00:53 GMT 19:35 661d52337b6cf20017830a4e false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/duerme-profundamente-con-estos-5-pensamientos-dia-8-ao-3 661d52337b6cf20017830a4e 617c55401963060013cd08cb duerme-profundamente-con-estos-5-pensamientos-dia-8-ao-3 full 3 8 Esta noche te compartimos una serie de pensamientos positivos que te ayudarán a cerrar bien tu día, relajar la mente y a darle paz a tu noche, te recordamos la importancia de reconocer todo lo que lograste durante tu día y poder agradecer por cada experiencia que tuviste la oportunidad de vivir, para poder ir a descansar bien.


En este episodio hablamos de:

-Agradece antes de ir a dormir.

-Celebra todos tus logros del día.

-Abraza esta versión de ti.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Suscribete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Esta noche te compartimos una serie de pensamientos positivos que te ayudarán a cerrar bien tu día, relajar la mente y a darle paz a tu noche, te recordamos la importancia de reconocer todo lo que lograste durante tu día y poder agradecer por cada experiencia que tuviste la oportunidad de vivir, para poder ir a descansar bien.


En este episodio hablamos de:

-Agradece antes de ir a dormir.

-Celebra todos tus logros del día.

-Abraza esta versión de ti.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Suscribete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Meditación para cerrar el día y dormir bien - Día 7 Año 3 Meditación para cerrar el día y dormir bien - Día 7 Año 3 Tue, 23 Apr 2024 06:00:13 GMT 16:22 66198127939a8300163b9b0c false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/meditacion-para-cerrar-el-dia-y-dormir-bien-dia-7-ao-3 66198127939a8300163b9b0c 617c55401963060013cd08cb meditacion-para-cerrar-el-dia-y-dormir-bien-dia-7-ao-3 full 3 7 Esta noche te guiamos a través de una meditación para que puedas cerrar el día en paz y que puedas crear un momento de relajación que te permita dormir bien y encontrar un sueño que se sienta profundo y reparador.


En este episodio hablamos de:

-¿Cómo relajar la mente?

-¿Cómo volver a mi lugar seguro?

-Conecta con tu centro para cerrar el día en paz.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Suscribete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Esta noche te guiamos a través de una meditación para que puedas cerrar el día en paz y que puedas crear un momento de relajación que te permita dormir bien y encontrar un sueño que se sienta profundo y reparador.


En este episodio hablamos de:

-¿Cómo relajar la mente?

-¿Cómo volver a mi lugar seguro?

-Conecta con tu centro para cerrar el día en paz.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Suscribete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Haz esto para dormir sin ansiedad - Día 6 Año 3 Haz esto para dormir sin ansiedad - Día 6 Año 3 Mon, 22 Apr 2024 06:00:22 GMT 17:45 66197fa49f852b0016c2d293 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/haz-esto-para-dormir-sin-ansiedad-dia-6-ao-3 66197fa49f852b0016c2d293 617c55401963060013cd08cb haz-esto-para-dormir-sin-ansiedad-dia-6-ao-3 full 3 6 Esta noche te compartimos un ejercicio que puedes hacer antes de ir a dormir, para aliviar la ansiedad, silenciar la mente y que puedas conciliar el sueño y descansar profundamente. Te recordamos la importancia de dormir sin preocupaciones y darle el descanso suficiente a tu mente y a tu cuerpo al terminar el día.


En este episodio hablamos de:

- ¿Cómo dejar ir la ansiedad?

-Técnicas de respiración para liberar estrés.

-¿Cómo tener una noche de sueño profundo?


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Suscribete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Esta noche te compartimos un ejercicio que puedes hacer antes de ir a dormir, para aliviar la ansiedad, silenciar la mente y que puedas conciliar el sueño y descansar profundamente. Te recordamos la importancia de dormir sin preocupaciones y darle el descanso suficiente a tu mente y a tu cuerpo al terminar el día.


En este episodio hablamos de:

- ¿Cómo dejar ir la ansiedad?

-Técnicas de respiración para liberar estrés.

-¿Cómo tener una noche de sueño profundo?


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Suscribete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Termina tu día en paz con estas afirmaciones - Día 5 Año 3 Termina tu día en paz con estas afirmaciones - Día 5 Año 3 Fri, 19 Apr 2024 06:00:06 GMT 29:02 66107643dc3c31001690aebd false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/termina-tu-dia-en-paz-con-estas-afirmaciones-dia-5-ao-3 66107643dc3c31001690aebd 617c55401963060013cd08cb termina-tu-dia-en-paz-con-estas-afirmaciones-dia-5-ao-3 full 3 5 Hoy te compartimos una serie de afirmaciones que te ayudarán a encontrar la paz necesaria durante la noche para que puedas dormir delicioso y crear un descanso que se sienta profundo y reparador.


En este episodio hablamos de:

-Encontrar paz dentro de ti.

-La importancia de descansar bien.

-¿Cómo puedo relajarme antes de dormir?


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Suscribete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy te compartimos una serie de afirmaciones que te ayudarán a encontrar la paz necesaria durante la noche para que puedas dormir delicioso y crear un descanso que se sienta profundo y reparador.


En este episodio hablamos de:

-Encontrar paz dentro de ti.

-La importancia de descansar bien.

-¿Cómo puedo relajarme antes de dormir?


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Suscribete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Meditación relajante para aliviar la ansiedad - Día 4 Año 3 Meditación relajante para aliviar la ansiedad - Día 4 Año 3 Thu, 18 Apr 2024 06:00:53 GMT 26:58 66105776af43680016ecd8d7 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/meditacion-relajante-para-aliviar-la-ansiedad-dia-4-ao-3 66105776af43680016ecd8d7 617c55401963060013cd08cb meditacion-relajante-para-aliviar-la-ansiedad-dia-4-ao-3 full 3 4 Esta noche te compartimos una meditación relajante que te podrá ayudar a aliviar los síntomas de la ansiedad y aprender a escuchar lo que tu cuerpo y tu mente necesitan para encontrar un momento de paz y descanso profundo.


En este episodio hablamos de:

-La ansiedad no te define.

-La ansiedad es pasajera.

-¿Cómo me libero de la ansiedad?


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Suscribete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Esta noche te compartimos una meditación relajante que te podrá ayudar a aliviar los síntomas de la ansiedad y aprender a escuchar lo que tu cuerpo y tu mente necesitan para encontrar un momento de paz y descanso profundo.


En este episodio hablamos de:

-La ansiedad no te define.

-La ansiedad es pasajera.

-¿Cómo me libero de la ansiedad?


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Suscribete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Cuento para dormir: El poder de dejar ir lo que no te hace bien - Día 3 Año 3 Cuento para dormir: El poder de dejar ir lo que no te hace bien - Día 3 Año 3 Wed, 17 Apr 2024 06:00:56 GMT 17:34 661075cd431f940016e8878e false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/cuento-para-dormir-el-poder-de-dejar-ir-lo-que-no-te-hace-bi 661075cd431f940016e8878e 617c55401963060013cd08cb cuento-para-dormir-el-poder-de-dejar-ir-lo-que-no-te-hace-bi full 3 3 Esta noche, te compartimos una pequeña historia antes de dormir acerca del poder que tenemos de liberar cargas, soltar el pasado y para recibir todos los regalos que el presente y el futuro nos tienen por delante.



En este episodio hablamos de:

-Soltar el pasado para encontrar calma.

-Disfrutar el presente para tener paz.

-Sanar lo que no te deja avanzar.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Suscribete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Esta noche, te compartimos una pequeña historia antes de dormir acerca del poder que tenemos de liberar cargas, soltar el pasado y para recibir todos los regalos que el presente y el futuro nos tienen por delante.



En este episodio hablamos de:

-Soltar el pasado para encontrar calma.

-Disfrutar el presente para tener paz.

-Sanar lo que no te deja avanzar.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Suscribete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Técnica para dormir bien - Día 2 Año 3 Técnica para dormir bien - Día 2 Año 3 Tue, 16 Apr 2024 06:00:36 GMT 18:15 6610580176829800178c8d0c false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/tecnica-para-dormir-bien-dia-2-ao-3 6610580176829800178c8d0c 617c55401963060013cd08cb tecnica-para-dormir-bien-dia-2-ao-3 full 3 2 Esta noche te compartimos una técnica de escaneo corporal para que puedas encontrar un momento de paz, logres dejar afuera toda la tensión que acumula tu cuerpo durante el día y puedas dormir y descansar profundamente.


En este episodio hablamos de:

-Liberar estrés después de un día complicado.

-Cómo relajar tu cuerpo.

-Cierra tu día en calma.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Suscribete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Esta noche te compartimos una técnica de escaneo corporal para que puedas encontrar un momento de paz, logres dejar afuera toda la tensión que acumula tu cuerpo durante el día y puedas dormir y descansar profundamente.


En este episodio hablamos de:

-Liberar estrés después de un día complicado.

-Cómo relajar tu cuerpo.

-Cierra tu día en calma.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Suscribete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Duerme con sonidos de la naturaleza para descansar mejor - Día 1 Año 3 Duerme con sonidos de la naturaleza para descansar mejor - Día 1 Año 3 Mon, 15 Apr 2024 06:00:55 GMT 20:09 6610596addccf80016001386 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/duerme-con-sonidos-de-la-naturaleza-para-descansar-mejor-dia 6610596addccf80016001386 617c55401963060013cd08cb duerme-con-sonidos-de-la-naturaleza-para-descansar-mejor-dia full 3 1 Esta noche a través de una meditación te ayudamos a conectar con la naturaleza y con toda la paz y calma que ya existe en el mundo, para que puedas ir a dormir tranquilamente y relajarte.


En este episodio hablamos de:

-Conectar con la energía del universo.

-Aprender a descansar profundamente.

-Dejar fuera todas las preocupaciones del día.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Suscribete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Esta noche a través de una meditación te ayudamos a conectar con la naturaleza y con toda la paz y calma que ya existe en el mundo, para que puedas ir a dormir tranquilamente y relajarte.


En este episodio hablamos de:

-Conectar con la energía del universo.

-Aprender a descansar profundamente.

-Dejar fuera todas las preocupaciones del día.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Suscribete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Afirmaciones para empezar de nuevo Afirmaciones para empezar de nuevo Thu, 11 Apr 2024 06:00:38 GMT 9:12 660b02bc437f0e00160d0a6d false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/afirmaciones-para-empezar-de-nuevo 660b02bc437f0e00160d0a6d 617c55401963060013cd08cb afirmaciones-para-empezar-de-nuevo full Acompáñanos a revivir este episodio de la segunda temporada para que puedas dormir delicioso. Hoy conectamos con el sentimiento de empezar de nuevo utilizando afirmaciones que nos ayudarán a tomar motivación después de un tropiezo o para comenzar un nuevo camino.


En este episodio hablamos de:

  • Es de valientes cambiar de dirección durante el camino.
  • Seguir intentando nos ayuda a aprender.
  • Saber abrirnos al cambio.



Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Suscribete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Acompáñanos a revivir este episodio de la segunda temporada para que puedas dormir delicioso. Hoy conectamos con el sentimiento de empezar de nuevo utilizando afirmaciones que nos ayudarán a tomar motivación después de un tropiezo o para comenzar un nuevo camino.


En este episodio hablamos de:

  • Es de valientes cambiar de dirección durante el camino.
  • Seguir intentando nos ayuda a aprender.
  • Saber abrirnos al cambio.



Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Suscribete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Confía en tu talento: Cuento para dormir Confía en tu talento: Cuento para dormir Wed, 10 Apr 2024 06:00:15 GMT 18:03 660b0267c2a938001668e92b false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/confia-en-tu-talento-cuento-para-dormir 660b0267c2a938001668e92b 617c55401963060013cd08cb confia-en-tu-talento-cuento-para-dormir full Acompáñanos a revivir este episodio de la segunda temporada para que puedas dormir delicioso. Hoy te compartimos una pequeña historia, para que recuerdes que siempre debes confiar en tu talento y en tu capacidad para cumplir tus más grandes sueños.


En este episodio hablamos de:

-¿Cómo confiar en mis talentos para ponerlos en práctica?

-Encontrar personas que apoyen mis sueños.

-Vivir una vida creativa para disfrutar cada momento.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Suscribete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Acompáñanos a revivir este episodio de la segunda temporada para que puedas dormir delicioso. Hoy te compartimos una pequeña historia, para que recuerdes que siempre debes confiar en tu talento y en tu capacidad para cumplir tus más grandes sueños.


En este episodio hablamos de:

-¿Cómo confiar en mis talentos para ponerlos en práctica?

-Encontrar personas que apoyen mis sueños.

-Vivir una vida creativa para disfrutar cada momento.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Suscribete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Respira y deja afuera la ansiedad Respira y deja afuera la ansiedad Tue, 09 Apr 2024 06:00:17 GMT 8:38 660b01b6437f0e00160cd65a false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/respira-y-deja-afuera-la-ansiedad 660b01b6437f0e00160cd65a 617c55401963060013cd08cb respira-y-deja-afuera-la-ansiedad full Acompáñanos a revivir este episodio de la segunda temporada para que puedas dormir delicioso. Hoy te compartimos un ejercicio de respiración, que te va a ayudar a relajarte antes de ir a dormir y a que puedas calmar la ansiedad y los síntomas que vienen con ella.


En este episodio hablamos de:

  • Liberar tensión corporal.
  • Respirar para sentirte bien.
  • Ejercicios de relajación.



Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Suscribete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Acompáñanos a revivir este episodio de la segunda temporada para que puedas dormir delicioso. Hoy te compartimos un ejercicio de respiración, que te va a ayudar a relajarte antes de ir a dormir y a que puedas calmar la ansiedad y los síntomas que vienen con ella.


En este episodio hablamos de:

  • Liberar tensión corporal.
  • Respirar para sentirte bien.
  • Ejercicios de relajación.



Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Suscribete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Al final todo va a estar bien Al final todo va a estar bien Mon, 08 Apr 2024 06:00:39 GMT 8:45 660b0117c2a938001668a3b1 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/al-final-todo-va-a-estar-bien 660b0117c2a938001668a3b1 617c55401963060013cd08cb al-final-todo-va-a-estar-bien full Acompáñanos a revivir este episodio de la segunda temporada para que puedas dormir delicioso. Hoy te recordamos todo el gran esfuerzo que haces día con día y cómo cada experiencia vivida te ha convertido en quién eres hoy.


En este episodio hablamos de:

  • Nuevos comienzos.
  • Todo va a salir bien.
  • Eres más que suficiente.



Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Suscribete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada



Guión

Buenas noches. Como sabes, acabamos de terminar nuestra segunda temporada, y estamos felices preparando todo para acompañarte en una tercera temporada llena de herramientas para ayudarte a descansar mejor. En lo que los nuevos episodios están listos, te vamos a acompañar durante esta semana revisitando algunos de nuestros episodios favoritos del año,para seguir acompañando tus noches y tengas un descanso profundo y reparador.


Disfruta de tu noche reviviendo este episodio…


REPRODUCIMOS ESTE EPISODIO: 


https://open.spotify.com/episode/35EwL0OBsKXy39S34bbQ04?si=zCuduAdbTQmm89IX1menLw


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Acompáñanos a revivir este episodio de la segunda temporada para que puedas dormir delicioso. Hoy te recordamos todo el gran esfuerzo que haces día con día y cómo cada experiencia vivida te ha convertido en quién eres hoy.


En este episodio hablamos de:

  • Nuevos comienzos.
  • Todo va a salir bien.
  • Eres más que suficiente.



Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Suscribete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada



Guión

Buenas noches. Como sabes, acabamos de terminar nuestra segunda temporada, y estamos felices preparando todo para acompañarte en una tercera temporada llena de herramientas para ayudarte a descansar mejor. En lo que los nuevos episodios están listos, te vamos a acompañar durante esta semana revisitando algunos de nuestros episodios favoritos del año,para seguir acompañando tus noches y tengas un descanso profundo y reparador.


Disfruta de tu noche reviviendo este episodio…


REPRODUCIMOS ESTE EPISODIO: 


https://open.spotify.com/episode/35EwL0OBsKXy39S34bbQ04?si=zCuduAdbTQmm89IX1menLw


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Burbuja para calmar la ansiedad Burbuja para calmar la ansiedad Sun, 07 Apr 2024 06:00:28 GMT 10:10 660b0097c2a9380016688718 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/burbuja-para-calmar-la-ansiedad 660b0097c2a9380016688718 617c55401963060013cd08cb burbuja-para-calmar-la-ansiedad full Acompáñanos a revivir este episodio de la segunda temporada para que puedas dormir delicioso. Hoy te llevamos a través de un viaje muy ligero que te ayudará a liberar todo el estrés y preocupaciones que traigas esta noche.


En este episodio hablamos de:

-Decirle adiós a tu ansiedad

-Disfrutar del momento presente.

-Cómo transitar tus emociones.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Suscribete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Acompáñanos a revivir este episodio de la segunda temporada para que puedas dormir delicioso. Hoy te llevamos a través de un viaje muy ligero que te ayudará a liberar todo el estrés y preocupaciones que traigas esta noche.


En este episodio hablamos de:

-Decirle adiós a tu ansiedad

-Disfrutar del momento presente.

-Cómo transitar tus emociones.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Suscribete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Gracias por una noche más: Final de temporada - Día 365 Año 2 Gracias por una noche más: Final de temporada - Día 365 Año 2 Tue, 02 Apr 2024 06:00:30 GMT 18:40 65fcf3678d6ad8001643466f false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/gracias-por-una-noche-mas-final-de-temporada-dia-365-ao-2 65fcf3678d6ad8001643466f 617c55401963060013cd08cb gracias-por-una-noche-mas-final-de-temporada-dia-365-ao-2 full 2 365 Esta noche cerramos la segunda temporada de Durmiendo Podcast y te agradecemos por acompañarnos un año más para que puedas ir a dormir profundamente.


En este episodio hablamos de:

-Descansar es productivo.

-La importancia de dormir bien.

-Dejar ir la ansiedad antes de ir a la cama.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Suscribete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Esta noche cerramos la segunda temporada de Durmiendo Podcast y te agradecemos por acompañarnos un año más para que puedas ir a dormir profundamente.


En este episodio hablamos de:

-Descansar es productivo.

-La importancia de dormir bien.

-Dejar ir la ansiedad antes de ir a la cama.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Suscribete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Cierra tu día en calma con estas afirmaciones - Día 364 Año 2 Cierra tu día en calma con estas afirmaciones - Día 364 Año 2 Mon, 01 Apr 2024 06:00:21 GMT 21:54 65fcf3253402060016b8643d false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/cierra-tu-dia-en-calma-con-estas-afirmaciones-dia-364-ao-2 65fcf3253402060016b8643d 617c55401963060013cd08cb cierra-tu-dia-en-calma-con-estas-afirmaciones-dia-364-ao-2 full 2 364 Esta noche te acompañamos con una serie de afirmaciones que te ayudarán a cerrar el día de una gran manera, reconociendo todos los grandes o pequeños logros que tuviste y agradeciendo por cada aprendizaje que la vida te deja cada nuevo día.


En este episodio hablamos de:

-Cierra tu día con un momento de paz.

-Agradece por cada aprendizaje.

-Conectar con un descanso profundo.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Suscribete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Esta noche te acompañamos con una serie de afirmaciones que te ayudarán a cerrar el día de una gran manera, reconociendo todos los grandes o pequeños logros que tuviste y agradeciendo por cada aprendizaje que la vida te deja cada nuevo día.


En este episodio hablamos de:

-Cierra tu día con un momento de paz.

-Agradece por cada aprendizaje.

-Conectar con un descanso profundo.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Suscribete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Duerme con sonidos de lluvia: Meditación guiada - Día 363 Año 2 Duerme con sonidos de lluvia: Meditación guiada - Día 363 Año 2 Sun, 31 Mar 2024 06:00:01 GMT 17:38 65fcf2cec3395900166abb2b false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/duerme-con-sonidos-de-lluvia-meditacion-guiada-dia-363-ao-2 65fcf2cec3395900166abb2b 617c55401963060013cd08cb duerme-con-sonidos-de-lluvia-meditacion-guiada-dia-363-ao-2 full 2 363 Esta noche te guiamos a través de una meditación en la que podrás disfrutar de sonidos de lluvia relajantes que te ayudarán a encontrar un momento de paz y tranquilidad antes de ir a dormir profundamente y descansar delicioso.


En este episodio hablamos de:

-Deja ir tensiones antes de dormir.

-Relaja tu cuerpo y tu mente.

-Sonidos de lluvia que te darán paz.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Suscribete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Esta noche te guiamos a través de una meditación en la que podrás disfrutar de sonidos de lluvia relajantes que te ayudarán a encontrar un momento de paz y tranquilidad antes de ir a dormir profundamente y descansar delicioso.


En este episodio hablamos de:

-Deja ir tensiones antes de dormir.

-Relaja tu cuerpo y tu mente.

-Sonidos de lluvia que te darán paz.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Suscribete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Afirmaciones para calmar tu mente y dejar ir el estrés antes de dormir - Día 362 Año 2 Afirmaciones para calmar tu mente y dejar ir el estrés antes de dormir - Día 362 Año 2 Thu, 28 Mar 2024 06:00:37 GMT 30:25 65f9f9203748440017e08fef false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/afirmaciones-para-calmar-tu-mente-y-dejar-ir-el-estres-antes 65f9f9203748440017e08fef 617c55401963060013cd08cb afirmaciones-para-calmar-tu-mente-y-dejar-ir-el-estres-antes full 2 362 Hoy te compartimos una serie de afirmaciones que te van a ayudar a calmar tu mente antes de ir a la cama. Para que puedas dormir profundamente es importante que liberes los pensamientos ansiosos que a veces visitan tu mente.


En este episodio hablamos de:

-¿Cómo le doy claridad a mi mente?

-Deja ir la ansiedad y el estrés.

-Duerme con la mente relajada.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Suscribete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy te compartimos una serie de afirmaciones que te van a ayudar a calmar tu mente antes de ir a la cama. Para que puedas dormir profundamente es importante que liberes los pensamientos ansiosos que a veces visitan tu mente.


En este episodio hablamos de:

-¿Cómo le doy claridad a mi mente?

-Deja ir la ansiedad y el estrés.

-Duerme con la mente relajada.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Suscribete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Repite estas palabras para encontrar paz - Día 361 Año 2 Repite estas palabras para encontrar paz - Día 361 Año 2 Wed, 27 Mar 2024 06:00:25 GMT 28:55 65f9f8bb22015900179213de false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/repite-estas-palabras-para-encontrar-paz-dia-361-ao-2 65f9f8bb22015900179213de 617c55401963060013cd08cb repite-estas-palabras-para-encontrar-paz-dia-361-ao-2 full 2 361 Esta noche te compartimos unas afirmaciones que te puedes repetir antes de ir a dormir, para regresar a ti, dejar ir los pensamientos intrusivos y encontrar un momento de paz y tranquilidad. Te recordamos que puedes comenzar a ser más amable contigo y a tratarte con más compasión y empatía.


En este episodio hablamos de:

-No tienes que ser tan exigente contigo.

-Afirmaciones y frases para vivir con la mente y el cuerpo en paz.

-Sana la relación que tienes contigo y atrae energía positiva.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Suscribete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Esta noche te compartimos unas afirmaciones que te puedes repetir antes de ir a dormir, para regresar a ti, dejar ir los pensamientos intrusivos y encontrar un momento de paz y tranquilidad. Te recordamos que puedes comenzar a ser más amable contigo y a tratarte con más compasión y empatía.


En este episodio hablamos de:

-No tienes que ser tan exigente contigo.

-Afirmaciones y frases para vivir con la mente y el cuerpo en paz.

-Sana la relación que tienes contigo y atrae energía positiva.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Suscribete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Agradece antes de dormir para descansar mejor - Día 360 Año 2 Agradece antes de dormir para descansar mejor - Día 360 Año 2 Tue, 26 Mar 2024 06:00:22 GMT 18:28 65f9f83c2201590017920235 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/agradece-antes-de-dormir-para-descansar-mejor-dia-360-ao-2 65f9f83c2201590017920235 617c55401963060013cd08cb agradece-antes-de-dormir-para-descansar-mejor-dia-360-ao-2 full 2 360 Hoy hacemos un ejercicio para agradecer por todo lo que viviste durante el día. También reflexionamos acerca de cómo el agradecimiento es una herramienta que podemos usar para darle tranquilidad a nuestras noches y conectar con un momento de descanso reparador.


En este episodio hablamos de:

-Agradecer te ayuda a encontrar paz.

-¿Cómo puedo dormir con la mente tranquila?

-Liberar tensión en tu mente y cuerpo.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Suscribete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy hacemos un ejercicio para agradecer por todo lo que viviste durante el día. También reflexionamos acerca de cómo el agradecimiento es una herramienta que podemos usar para darle tranquilidad a nuestras noches y conectar con un momento de descanso reparador.


En este episodio hablamos de:

-Agradecer te ayuda a encontrar paz.

-¿Cómo puedo dormir con la mente tranquila?

-Liberar tensión en tu mente y cuerpo.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Suscribete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Haz esto antes de dormir para soltar todas las cargas del día - Día 359 Año 2 Haz esto antes de dormir para soltar todas las cargas del día - Día 359 Año 2 Mon, 25 Mar 2024 06:00:18 GMT 18:31 65f9f805b5ab8d0017198b8b false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/haz-esto-antes-de-dormir-para-soltar-todas-las-cargas-del-di 65f9f805b5ab8d0017198b8b 617c55401963060013cd08cb haz-esto-antes-de-dormir-para-soltar-todas-las-cargas-del-di full 2 359 Esta noche te compartimos un ejercicio de visualización, para que puedas liberarte de todas las cargas del día y te permitas descansar profundamente. También reflexionamos sobre la importancia de aprender a dejar ir las cosas que no nos dan paz.


En este episodio hablamos de:

-¿Cómo dejar ir lo que duele?

-Hacer a un lado las expectativas para encontrar paz.

-No tienes que poder con todo al mismo tiempo.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Suscribete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Esta noche te compartimos un ejercicio de visualización, para que puedas liberarte de todas las cargas del día y te permitas descansar profundamente. También reflexionamos sobre la importancia de aprender a dejar ir las cosas que no nos dan paz.


En este episodio hablamos de:

-¿Cómo dejar ir lo que duele?

-Hacer a un lado las expectativas para encontrar paz.

-No tienes que poder con todo al mismo tiempo.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Suscribete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Ejercicio de respiración para descansar profundamente - Día 358 Año 2 Ejercicio de respiración para descansar profundamente - Día 358 Año 2 Sun, 24 Mar 2024 06:00:10 GMT 18:58 65f9f7b73c6a6200177daf2f false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/ejercicio-de-respiracion-para-descansar-profundamente-dia-35 65f9f7b73c6a6200177daf2f 617c55401963060013cd08cb ejercicio-de-respiracion-para-descansar-profundamente-dia-35 full 2 358 Esta noche te guiamos a través de una reflexión que te ayudará a ver la importancia de tu respiración en cada aspecto de tu vida. Te recordamos que la respiración es una herramienta que puedes usar para encontrar paz y tener un sueño profundo.


En este episodio hablamos de:

-Tips para usar tu respiración y relajarte.

-¿Cómo encuentro paz antes de ir a dormir?

-Herramientas para descansar profundamente.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Suscribete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Esta noche te guiamos a través de una reflexión que te ayudará a ver la importancia de tu respiración en cada aspecto de tu vida. Te recordamos que la respiración es una herramienta que puedes usar para encontrar paz y tener un sueño profundo.


En este episodio hablamos de:

-Tips para usar tu respiración y relajarte.

-¿Cómo encuentro paz antes de ir a dormir?

-Herramientas para descansar profundamente.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Suscribete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Afirmaciones para tener un descanso profundo - Día 357 Año 2 Afirmaciones para tener un descanso profundo - Día 357 Año 2 Thu, 21 Mar 2024 06:00:45 GMT 27:18 65eb90ea128cfd0017203b7a false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/afirmaciones-para-tener-un-descanso-profundo-dia-357-ao-2 65eb90ea128cfd0017203b7a 617c55401963060013cd08cb afirmaciones-para-tener-un-descanso-profundo-dia-357-ao-2 full 2 357 Hoy te compartimos una serie de afirmaciones que te ayudarán a conectar con tu calma, despejar la mente,, atraer un sueño profundo y a encontrar el descanso que tanto necesitas.


En este episodio hablamos de:

-¿Cómo dejo ir mi ansiedad?

-Técnica para dormir bien.

-Agradecer por un descanso merecido.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Suscribete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy te compartimos una serie de afirmaciones que te ayudarán a conectar con tu calma, despejar la mente,, atraer un sueño profundo y a encontrar el descanso que tanto necesitas.


En este episodio hablamos de:

-¿Cómo dejo ir mi ansiedad?

-Técnica para dormir bien.

-Agradecer por un descanso merecido.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Suscribete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Técnica para relajar tu cuerpo y tu mente para dormir bien - Día 356 Año 2 Técnica para relajar tu cuerpo y tu mente para dormir bien - Día 356 Año 2 Wed, 20 Mar 2024 06:00:32 GMT 29:57 65eb90a00785df001660e8d1 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/tecnica-para-relajar-tu-cuerpo-y-tu-mente-para-dormir-bien-d 65eb90a00785df001660e8d1 617c55401963060013cd08cb tecnica-para-relajar-tu-cuerpo-y-tu-mente-para-dormir-bien-d full 2 356 Esta noche te compartimos una técnica que va a relajar tu mente pero que al mismo tiempo va a liberar la tensión de tu cuerpo para que puedas encontrar un momento de paz y descanses profundamente.


En este episodio hablamos de:

-La conexión entre mente y cuerpo.

-¿Cómo puedo librarme de mis pensamientos ansiosos?

-Liberar estrés y tensión.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Suscribete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Pide tu episodio dedicado aquí: https://bit.ly/3JKEtHJ


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Esta noche te compartimos una técnica que va a relajar tu mente pero que al mismo tiempo va a liberar la tensión de tu cuerpo para que puedas encontrar un momento de paz y descanses profundamente.


En este episodio hablamos de:

-La conexión entre mente y cuerpo.

-¿Cómo puedo librarme de mis pensamientos ansiosos?

-Liberar estrés y tensión.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Suscribete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Pide tu episodio dedicado aquí: https://bit.ly/3JKEtHJ


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Regresa a tu lugar de paz con esta meditación - Día 355 Año 2 Regresa a tu lugar de paz con esta meditación - Día 355 Año 2 Tue, 19 Mar 2024 06:00:22 GMT 17:05 65eb90590785df001660dca0 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/regresa-a-tu-lugar-de-paz-con-esta-meditacion-dia-355-ao-2 65eb90590785df001660dca0 617c55401963060013cd08cb regresa-a-tu-lugar-de-paz-con-esta-meditacion-dia-355-ao-2 full Esta noche te guiamos a través de una meditación que te va a ayudar a conectar con la paz interior y la calma de aquella época en la que no existían redes sociales ni pantallas que absorbieran nuestra atención. Conectamos con la calma que ya existe dentro de ti, para que puedas callar el ruido exterior.


En este episodio hablamos de:

-¿Cómo le doy paz a mis pensamientos?

-Encontrar la paz que existe dentro de mi.

-Desconectarte del celular y las redes sociales para tener un descanso reparador.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Suscribete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Esta noche te guiamos a través de una meditación que te va a ayudar a conectar con la paz interior y la calma de aquella época en la que no existían redes sociales ni pantallas que absorbieran nuestra atención. Conectamos con la calma que ya existe dentro de ti, para que puedas callar el ruido exterior.


En este episodio hablamos de:

-¿Cómo le doy paz a mis pensamientos?

-Encontrar la paz que existe dentro de mi.

-Desconectarte del celular y las redes sociales para tener un descanso reparador.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Suscribete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Cuento para dormir: Encuentra algo que te emocione - Día 354 Año 2 Cuento para dormir: Encuentra algo que te emocione - Día 354 Año 2 Mon, 18 Mar 2024 06:00:58 GMT 16:45 65eb900c128cfd00172018d7 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/cuento-para-dormir-encuentra-algo-que-te-emocione-dia-354-ao 65eb900c128cfd00172018d7 617c55401963060013cd08cb cuento-para-dormir-encuentra-algo-que-te-emocione-dia-354-ao full 2 354 Esta noche te compartimos una pequeña historia, acerca de cómo encontrar tu propósito y hacer a un lado las expectativas que el mundo tiene sobre ti.


En este episodio hablamos de:

-Dormir confiando que todo va a estar bien.

-¿Cómo me atrevo a perseguir mis propios sueños?

-Encontrar tu verdadero propósito.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Suscribete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Esta noche te compartimos una pequeña historia, acerca de cómo encontrar tu propósito y hacer a un lado las expectativas que el mundo tiene sobre ti.


En este episodio hablamos de:

-Dormir confiando que todo va a estar bien.

-¿Cómo me atrevo a perseguir mis propios sueños?

-Encontrar tu verdadero propósito.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Suscribete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Duerme con sonidos del mar - Día 353 Año 2 Duerme con sonidos del mar - Día 353 Año 2 Sun, 17 Mar 2024 06:00:59 GMT 17:58 65eb8fca128cfd00172010d8 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/duerme-con-sonidos-del-mar-dia-353-ao-2 65eb8fca128cfd00172010d8 617c55401963060013cd08cb duerme-con-sonidos-del-mar-dia-353-ao-2 full 2 353 Esta noche te guiamos a través de una meditación para que puedas tener un descanso profundo. Te compartimos una técnica de respiración a través del sonido de las olas del mar para que dejes ir tus pensamientos ansiosos y puedas encontrar la paz necesaria para ir a dormir.


En este episodio hablamos de:

-Dormir y despertar con energía.

-Respirar y olvidar el estrés.

-Técnicas de relajación para descansar profundamente.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Suscribete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Esta noche te guiamos a través de una meditación para que puedas tener un descanso profundo. Te compartimos una técnica de respiración a través del sonido de las olas del mar para que dejes ir tus pensamientos ansiosos y puedas encontrar la paz necesaria para ir a dormir.


En este episodio hablamos de:

-Dormir y despertar con energía.

-Respirar y olvidar el estrés.

-Técnicas de relajación para descansar profundamente.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Suscribete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Rutina para cuidar tu descanso - Día 352 Año 2 Rutina para cuidar tu descanso - Día 352 Año 2 Thu, 14 Mar 2024 06:00:30 GMT 27:18 65eb8e8255ff890017ff2405 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/rutina-para-cuidar-tu-descanso-dia-352-ao-2 65eb8e8255ff890017ff2405 617c55401963060013cd08cb rutina-para-cuidar-tu-descanso-dia-352-ao-2 full 2 352 Esta noche te invitamos a que reflexiones sobre la calidad de tu descanso para que puedas recargar la energía suficiente y hacer realidad esos sueños que solamente te visitan durante la noche.


En este episodio hablamos de:

-¿Por qué necesito dormir bien?

-Crear una rutina de sueño para descansar mejor.

-Hacer de nuestro descanso un momento importante de nuestro día.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Suscribete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Esta noche te invitamos a que reflexiones sobre la calidad de tu descanso para que puedas recargar la energía suficiente y hacer realidad esos sueños que solamente te visitan durante la noche.


En este episodio hablamos de:

-¿Por qué necesito dormir bien?

-Crear una rutina de sueño para descansar mejor.

-Hacer de nuestro descanso un momento importante de nuestro día.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Suscribete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Afirmaciones para conciliar un sueño profundo - Día 351 Año 2 Afirmaciones para conciliar un sueño profundo - Día 351 Año 2 Wed, 13 Mar 2024 06:00:53 GMT 29:57 65eb8d4f86967e0017797c5e false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/afirmaciones-para-conciliar-un-sueo-profundo-dia-351-ao-2 65eb8d4f86967e0017797c5e 617c55401963060013cd08cb afirmaciones-para-conciliar-un-sueo-profundo-dia-351-ao-2 full 2 351 Hoy te compartimos una serie de afirmaciones que te ayudarán a disfrutar de la noche, a encontrar un momento de calma y a dejar ir esos pensamientos negativos que a veces tenemos, pero también a crear un ambiente en el que puedas conciliar un sueño profundo y reparador.


En este episodio hablamos de:

-¿Cómo crear un ambiente tranquilo para descansar?

-Aprender que descansar también me hace una persona productiva.

-Maneras de conciliar el sueño.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Suscribete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy te compartimos una serie de afirmaciones que te ayudarán a disfrutar de la noche, a encontrar un momento de calma y a dejar ir esos pensamientos negativos que a veces tenemos, pero también a crear un ambiente en el que puedas conciliar un sueño profundo y reparador.


En este episodio hablamos de:

-¿Cómo crear un ambiente tranquilo para descansar?

-Aprender que descansar también me hace una persona productiva.

-Maneras de conciliar el sueño.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Suscribete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Meditación para trabajar tu amor propio - Día 350 Año 2 Meditación para trabajar tu amor propio - Día 350 Año 2 Tue, 12 Mar 2024 06:00:17 GMT 17:05 65eb80658e0ea40016b22b33 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/meditacion-para-trabajar-tu-amor-propio-dia-350-ao-2 65eb80658e0ea40016b22b33 617c55401963060013cd08cb meditacion-para-trabajar-tu-amor-propio-dia-350-ao-2 full 2 350 Esta noche te guiamos a través de una meditación que te ayudará a construir tu amor propio, para que puedas confiar en todas las cosas increíbles que tienes, dejar de juzgarte tanto, tener más compasión contigo y tener pensamientos positivos que te acerquen a conseguir todos tus sueños.


En este episodio hablamos de:

-¿Cómo trabajar en la relación que tengo conmigo?

-Aceptarte y Crecer tu autoestima.

-Eres suficiente tal y como eres.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Suscribete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Esta noche te guiamos a través de una meditación que te ayudará a construir tu amor propio, para que puedas confiar en todas las cosas increíbles que tienes, dejar de juzgarte tanto, tener más compasión contigo y tener pensamientos positivos que te acerquen a conseguir todos tus sueños.


En este episodio hablamos de:

-¿Cómo trabajar en la relación que tengo conmigo?

-Aceptarte y Crecer tu autoestima.

-Eres suficiente tal y como eres.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Suscribete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Técnica de respiración para superar un mal día - Día 349 Año 2 Técnica de respiración para superar un mal día - Día 349 Año 2 Mon, 11 Mar 2024 06:00:52 GMT 16:45 65eb7e8486967e0017773c33 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/tecnica-de-respiracion-para-superar-un-mal-dia-dia-349-ao-2 65eb7e8486967e0017773c33 617c55401963060013cd08cb tecnica-de-respiracion-para-superar-un-mal-dia-dia-349-ao-2 full 2 349 Hoy te compartimos un ejercicio de respiración que te ayudará a relajar tu cuerpo y tu mente, para mejorar tu estado de ánimo después de un día pesado, para que vayas a dormir profundamente y puedas recargar energías para intentarlo nuevamente al siguiente día.


En este episodio hablamos de:

-¿Cómo respiro para encontrar calma?

-Siempre tienes la oportunidad de comenzar de nuevo.

-Técnicas de respiración para relajar tu cuerpo.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Suscribete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy te compartimos un ejercicio de respiración que te ayudará a relajar tu cuerpo y tu mente, para mejorar tu estado de ánimo después de un día pesado, para que vayas a dormir profundamente y puedas recargar energías para intentarlo nuevamente al siguiente día.


En este episodio hablamos de:

-¿Cómo respiro para encontrar calma?

-Siempre tienes la oportunidad de comenzar de nuevo.

-Técnicas de respiración para relajar tu cuerpo.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Suscribete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Meditación para dormir profundamente y despertar con energía - Día 348 Año 2 Meditación para dormir profundamente y despertar con energía - Día 348 Año 2 Sun, 10 Mar 2024 06:00:05 GMT 17:58 65eb7d870785df00165e0f37 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/meditacion-para-dormir-profundamente-y-despertar-con-energia 65eb7d870785df00165e0f37 617c55401963060013cd08cb meditacion-para-dormir-profundamente-y-despertar-con-energia full 2 348 Esta noche te guiamos en una meditación que te ayudará a relajarte para descansar y empezar un nuevo día con energía en tu cuerpo y tranquilidad en tu mente. Recuerda que es importante soltar todas las tensiones para que al despertar te sientas en paz.


En este episodio hablamos de:

-¿Cómo disfruto de mi presente?

-Vaciar tu mente para dormir en paz.

-Liberar el estrés acumulado en tu cuerpo para descansar.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Suscribete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Esta noche te guiamos en una meditación que te ayudará a relajarte para descansar y empezar un nuevo día con energía en tu cuerpo y tranquilidad en tu mente. Recuerda que es importante soltar todas las tensiones para que al despertar te sientas en paz.


En este episodio hablamos de:

-¿Cómo disfruto de mi presente?

-Vaciar tu mente para dormir en paz.

-Liberar el estrés acumulado en tu cuerpo para descansar.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Suscribete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Bienvenidxs a Durmiendo Bienvenidxs a Durmiendo Fri, 08 Mar 2024 20:53:05 GMT 0:42 65eb7ab286967e001776ac9d false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/bienvenidxs-a-durmiendo 65eb7ab286967e001776ac9d 617c55401963060013cd08cb bienvenidxs-a-durmiendo trailer Bienvenidas y Bienvenidos a Durmiendo, un podcast diario de 5 minutos en el que encontrarás todas las herramientas necesarias para conectar con tu calma y bajar el volumen al mundo para poder estar en paz y lograr ese descanso que tanto mereces. Empieza tus días presente y consciente en @despertandopodcast y termínalos en paz y tranquilidad en @durmiendopodcast


Una producción de http://dudasmedia.com/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Bienvenidas y Bienvenidos a Durmiendo, un podcast diario de 5 minutos en el que encontrarás todas las herramientas necesarias para conectar con tu calma y bajar el volumen al mundo para poder estar en paz y lograr ese descanso que tanto mereces. Empieza tus días presente y consciente en @despertandopodcast y termínalos en paz y tranquilidad en @durmiendopodcast


Una producción de http://dudasmedia.com/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Afirmaciones para agradecerle a mi cuerpo y poder descansar - Día 347 Año 2 Afirmaciones para agradecerle a mi cuerpo y poder descansar - Día 347 Año 2 Thu, 07 Mar 2024 06:00:36 GMT 26:56 65d7d6950276f60016db3d68 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/afirmaciones-para-agradecerle-a-mi-cuerpo-y-poder-descansar- 65d7d6950276f60016db3d68 617c55401963060013cd08cb afirmaciones-para-agradecerle-a-mi-cuerpo-y-poder-descansar- full 2 347 Hoy te compartimos una serie de afirmaciones que te ayudarán a conectar con tu cuerpo y a agradecerle por todo el esfuerzo que hizo durante el día para que puedas descansar profundamente y dormir delicioso.


En este episodio hablamos de:

-Liberar estrés y tensión.

-Agradecerte por cada esfuerzo que haces.

-Conectar con un momento de relajación para tu mente y tu cuerpo.


Instagram

Facebook

TikTok

YouTube


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy te compartimos una serie de afirmaciones que te ayudarán a conectar con tu cuerpo y a agradecerle por todo el esfuerzo que hizo durante el día para que puedas descansar profundamente y dormir delicioso.


En este episodio hablamos de:

-Liberar estrés y tensión.

-Agradecerte por cada esfuerzo que haces.

-Conectar con un momento de relajación para tu mente y tu cuerpo.


Instagram

Facebook

TikTok

YouTube


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Encuentra lo que te hace feliz - Día 346 Año 2 Encuentra lo que te hace feliz - Día 346 Año 2 Wed, 06 Mar 2024 06:00:25 GMT 27:21 65d7d3622e226d001784e6b3 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/encuentra-lo-que-te-hace-feliz-dia-346-ao-2 65d7d3622e226d001784e6b3 617c55401963060013cd08cb encuentra-lo-que-te-hace-feliz-dia-346-ao-2 full 2 346 Esta noche le restamos importancia a todas las cosas de nuestro día que nos restan energía y nos enfocamos en lo que nos conecta con nuestra felicidad, aprendemos a ver la belleza de los pequeños momentos y a disfrutar de lo que ya nos rodea.


En este episodio hablamos de:

-Agradecer lo que tenemos en este momento.

-Pasar tiempo contigo para desconectarte de la rutina.

-Celebra tus logros para encontrar motivación.


Instagram

Facebook

TikTok

YouTube


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Esta noche le restamos importancia a todas las cosas de nuestro día que nos restan energía y nos enfocamos en lo que nos conecta con nuestra felicidad, aprendemos a ver la belleza de los pequeños momentos y a disfrutar de lo que ya nos rodea.


En este episodio hablamos de:

-Agradecer lo que tenemos en este momento.

-Pasar tiempo contigo para desconectarte de la rutina.

-Celebra tus logros para encontrar motivación.


Instagram

Facebook

TikTok

YouTube


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Confía en tu talento: Cuento para dormir - Día 345 Año 2 Confía en tu talento: Cuento para dormir - Día 345 Año 2 Tue, 05 Mar 2024 06:00:45 GMT 17:31 65d7d1feef14180016936a71 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/confia-en-tu-talento-cuento-para-dormir-dia-345-ao-2 65d7d1feef14180016936a71 617c55401963060013cd08cb confia-en-tu-talento-cuento-para-dormir-dia-345-ao-2 full 2 345 Hoy te compartimos una pequeña historia, para que recuerdes que siempre debes confiar en tu talento y en tu capacidad para cumplir tus más grandes sueños.


En este episodio hablamos de:

-¿Cómo confiar en mis talentos para ponerlos en práctica?

-Encontrar personas que apoyen mis sueños.

-Vivir una vida creativa para disfrutar cada momento.


Instagram

Youtube

TikTok


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy te compartimos una pequeña historia, para que recuerdes que siempre debes confiar en tu talento y en tu capacidad para cumplir tus más grandes sueños.


En este episodio hablamos de:

-¿Cómo confiar en mis talentos para ponerlos en práctica?

-Encontrar personas que apoyen mis sueños.

-Vivir una vida creativa para disfrutar cada momento.


Instagram

Youtube

TikTok


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> 5 recordatorios para encontrar calma - Día 344 Año 2 5 recordatorios para encontrar calma - Día 344 Año 2 Mon, 04 Mar 2024 06:00:57 GMT 18:02 65d7b7b4f624bd00176a0cc5 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/5-recordatorios-para-encontrar-calma-dia-344-ao-2 65d7b7b4f624bd00176a0cc5 617c55401963060013cd08cb 5-recordatorios-para-encontrar-calma-dia-344-ao-2 full 2 344 Hoy te compartimos 5 pensamientos que podrás recordar muy fácil durante las noches y que te ayudarán a bajar la intensidad de lo que haya sucedido durante el día.


En este episodio hablamos de:

-Explorar tus emociones para entenderlas mejor.

-¿Cómo ver la belleza en las pequeñas cosas de la vida?

-Escucha tu intuición para tomar decisiones.


Instagram

Facebook

TikTok

YouTube


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/


Suscribete a nuestro Newsletter aquí


Voz: Aura Ramírez

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy te compartimos 5 pensamientos que podrás recordar muy fácil durante las noches y que te ayudarán a bajar la intensidad de lo que haya sucedido durante el día.


En este episodio hablamos de:

-Explorar tus emociones para entenderlas mejor.

-¿Cómo ver la belleza en las pequeñas cosas de la vida?

-Escucha tu intuición para tomar decisiones.


Instagram

Facebook

TikTok

YouTube


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/


Suscribete a nuestro Newsletter aquí


Voz: Aura Ramírez

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Este hábito te dará paz - Día 343 Año 2 Este hábito te dará paz - Día 343 Año 2 Sun, 03 Mar 2024 06:00:53 GMT 17:09 65d7b60b42e0100016017a5f false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/este-habito-te-dara-paz-dia-343-ao-2 65d7b60b42e0100016017a5f 617c55401963060013cd08cb este-habito-te-dara-paz-dia-343-ao-2 full 3 343 Hoy te compartimos un hábito que puedes practicar cada noche para conectar con el amor que hay dentro de ti y que puedas encontrar un momento de paz que te permita descansar profundamente y dormir delicioso.


En este episodio hablamos de:

-Hacer las cosas con amor.

-¿Cómo crear un hábito?

-Lograr tus metas.


Instagram

Facebook

TikTok

YouTube


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/


Suscribete a nuestro Newsletter aquí


Voz: Aura Ramírez

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy te compartimos un hábito que puedes practicar cada noche para conectar con el amor que hay dentro de ti y que puedas encontrar un momento de paz que te permita descansar profundamente y dormir delicioso.


En este episodio hablamos de:

-Hacer las cosas con amor.

-¿Cómo crear un hábito?

-Lograr tus metas.


Instagram

Facebook

TikTok

YouTube


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/


Suscribete a nuestro Newsletter aquí


Voz: Aura Ramírez

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Afirmaciones para agradecer un gran día - Día 342 Año 2 Afirmaciones para agradecer un gran día - Día 342 Año 2 Thu, 29 Feb 2024 06:00:32 GMT 29:51 65d7952d4393e5001680f1b9 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/afirmaciones-para-agradecer-un-gran-dia-dia-342-ao-2 65d7952d4393e5001680f1b9 617c55401963060013cd08cb afirmaciones-para-agradecer-un-gran-dia-dia-342-ao-2 full 2 342 Hoy te compartimos una serie de afirmaciones que te ayudarán a dejar ir muchas cosas que no necesitas en este momento para ir a dormir y así puedas conectar con un descanso profundo y reparador.


En este episodio hablamos de:

-¿Cómo reducir el estrés?.

-Construir una mentalidad positiva.

-Entender tus emociones.


Instagram

Facebook

TikTok

YouTube


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/


Suscribete a nuestro Newsletter aquí


Voz: Aura Ramírez

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy te compartimos una serie de afirmaciones que te ayudarán a dejar ir muchas cosas que no necesitas en este momento para ir a dormir y así puedas conectar con un descanso profundo y reparador.


En este episodio hablamos de:

-¿Cómo reducir el estrés?.

-Construir una mentalidad positiva.

-Entender tus emociones.


Instagram

Facebook

TikTok

YouTube


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/


Suscribete a nuestro Newsletter aquí


Voz: Aura Ramírez

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Deja ir tus pensamientos ansiosos: Meditación guiada - Día 341 Año 2 Deja ir tus pensamientos ansiosos: Meditación guiada - Día 341 Año 2 Wed, 28 Feb 2024 06:00:24 GMT 29:42 65d7937a2e226d001779b1d9 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/deja-ir-tus-pensamientos-ansiosos-meditacion-guiada-dia-341- 65d7937a2e226d001779b1d9 617c55401963060013cd08cb deja-ir-tus-pensamientos-ansiosos-meditacion-guiada-dia-341- full 2 341 Hoy te guiamos a través de una meditación para dejar ir esos pensamientos ansiosos que no nos permiten descansar. Hacemos una serie de respiraciones profundas para sacar todo lo que ya no necesitamos en este momento.


En este episodio hablamos de:

-Dejar ir la ansiedad.

-Encontrar calma.

-Respirar para liberar el estrés y la tensión.


Instagram

Facebook

TikTok

YouTube


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/


Suscribete a nuestro Newsletter aquí


Voz: Aura Ramírez

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy te guiamos a través de una meditación para dejar ir esos pensamientos ansiosos que no nos permiten descansar. Hacemos una serie de respiraciones profundas para sacar todo lo que ya no necesitamos en este momento.


En este episodio hablamos de:

-Dejar ir la ansiedad.

-Encontrar calma.

-Respirar para liberar el estrés y la tensión.


Instagram

Facebook

TikTok

YouTube


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/


Suscribete a nuestro Newsletter aquí


Voz: Aura Ramírez

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hazle caso a tu instinto - Día 340 Año 2 Hazle caso a tu instinto - Día 340 Año 2 Tue, 27 Feb 2024 06:00:10 GMT 18:47 65d792047a68e70017ab6479 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/hazle-caso-a-tu-instinto-dia-340-ao-2 65d792047a68e70017ab6479 617c55401963060013cd08cb hazle-caso-a-tu-instinto-dia-340-ao-2 full 2 340 Hoy terminamos el día reflexionando acerca de nuestro instinto, en cómo hay ocasiones en las que podamos conectar más con él, entender porqué está ahí y las ventajas que podemos tener al escucharlo y hacerle caso.


En este episodio hablamos de:

-Fallar y volverlo a intentar.

-¿Cómo escuchar a tu voz interior?

-Dentro de ti encuentras las respuestas.


Instagram

Facebook

TikTok

YouTube


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/


Suscribete a nuestro Newsletter aquí


Voz: Aura Ramírez

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy terminamos el día reflexionando acerca de nuestro instinto, en cómo hay ocasiones en las que podamos conectar más con él, entender porqué está ahí y las ventajas que podemos tener al escucharlo y hacerle caso.


En este episodio hablamos de:

-Fallar y volverlo a intentar.

-¿Cómo escuchar a tu voz interior?

-Dentro de ti encuentras las respuestas.


Instagram

Facebook

TikTok

YouTube


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/


Suscribete a nuestro Newsletter aquí


Voz: Aura Ramírez

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Meditación para regresar a ti - Día 339 Año 2 Meditación para regresar a ti - Día 339 Año 2 Mon, 26 Feb 2024 06:00:27 GMT 18:06 65d790ad3b050400175f09df false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/meditacion-para-regresar-a-ti-dia-339-ao-2 65d790ad3b050400175f09df 617c55401963060013cd08cb meditacion-para-regresar-a-ti-dia-339-ao-2 full 2 339 Hoy te guiamos a través de una meditación para que puedas regresar a tu centro y que logres encontrar un momento de paz y tranquilidad que te permita ir a dormir profundamente.


En este episodio hablamos de:

-Ejercicio de respiración.

-Eres tu lugar seguro.

-Celebrar tu proceso


Instagram

Facebook

TikTok

YouTube


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/


Suscribete a nuestro Newsletter aquí


Voz: Aura Ramírez

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy te guiamos a través de una meditación para que puedas regresar a tu centro y que logres encontrar un momento de paz y tranquilidad que te permita ir a dormir profundamente.


En este episodio hablamos de:

-Ejercicio de respiración.

-Eres tu lugar seguro.

-Celebrar tu proceso


Instagram

Facebook

TikTok

YouTube


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/


Suscribete a nuestro Newsletter aquí


Voz: Aura Ramírez

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Date una pausa - Día 338 Año 2 Date una pausa - Día 338 Año 2 Sun, 25 Feb 2024 06:00:45 GMT 19:34 65d78ee12e226d001778e62d false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/date-una-pausa-dia-338-ao-2 65d78ee12e226d001778e62d 617c55401963060013cd08cb date-una-pausa-dia-338-ao-2 full 2 338 Hoy terminamos el día recordándote que lo estás haciendo increíble, que celebres cada paso que has podido dar y que recuerdes que de vez en cuando es válido tomarte una pausa para después seguir adelante.


En este episodio hablamos de:

-Ir a tu propio ritmo.

-Darle una pausa a tu rutina.

-Permitirte descansar.


Instagram

Facebook

TikTok

YouTube


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/


Suscribete a nuestro Newsletter aquí


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy terminamos el día recordándote que lo estás haciendo increíble, que celebres cada paso que has podido dar y que recuerdes que de vez en cuando es válido tomarte una pausa para después seguir adelante.


En este episodio hablamos de:

-Ir a tu propio ritmo.

-Darle una pausa a tu rutina.

-Permitirte descansar.


Instagram

Facebook

TikTok

YouTube


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/


Suscribete a nuestro Newsletter aquí


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Afirmaciones para manifestar una gran mañana - Día 337 Año 2 Afirmaciones para manifestar una gran mañana - Día 337 Año 2 Thu, 22 Feb 2024 06:00:32 GMT 8:02 65cab0ebf694020016c53da8 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/afirmaciones-para-manifestar-una-gran-maana-dia-337-ao-2 65cab0ebf694020016c53da8 617c55401963060013cd08cb afirmaciones-para-manifestar-una-gran-maana-dia-337-ao-2 full 2 337 Hoy te compartimos una serie de afirmaciones que te ayudarán a manifestar una mañana increíble, llena de energía y de nuevas oportunidades para que puedas hacer las cosas distintas.


En este episodio hablamos de:

-Sacar provecho de un nuevo día.

-Aprender de lo que viviste hoy.

-Comenzar de nuevo.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy te compartimos una serie de afirmaciones que te ayudarán a manifestar una mañana increíble, llena de energía y de nuevas oportunidades para que puedas hacer las cosas distintas.


En este episodio hablamos de:

-Sacar provecho de un nuevo día.

-Aprender de lo que viviste hoy.

-Comenzar de nuevo.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Siempre puedes comenzar de nuevo - Día 336 Año 2 Siempre puedes comenzar de nuevo - Día 336 Año 2 Wed, 21 Feb 2024 06:00:55 GMT 8:15 65caaf99e017bd0016b52f95 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/siempre-puedes-comenzar-de-nuevo-dia-336-ao-2 65caaf99e017bd0016b52f95 617c55401963060013cd08cb siempre-puedes-comenzar-de-nuevo-dia-336-ao-2 full 2 336 Hoy te recordamos que siempre hay oportunidad de comenzar de nuevo, que cada día es una nueva lección y que el mañana es un regalo para que podamos hacer las cosas distintas y seguir adelante.


En este episodio hablamos de:

-Nuevos comienzos.

-Redirigir tu camino.

-No hay prisa de nada.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy te recordamos que siempre hay oportunidad de comenzar de nuevo, que cada día es una nueva lección y que el mañana es un regalo para que podamos hacer las cosas distintas y seguir adelante.


En este episodio hablamos de:

-Nuevos comienzos.

-Redirigir tu camino.

-No hay prisa de nada.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Meditación para confiar más en ti - Día 335 Año 2 Meditación para confiar más en ti - Día 335 Año 2 Tue, 20 Feb 2024 06:00:15 GMT 8:38 65cab17faaf9a20017f2a76e false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/meditacion-para-confiar-mas-en-ti-dia-335-ao-2 65cab17faaf9a20017f2a76e 617c55401963060013cd08cb meditacion-para-confiar-mas-en-ti-dia-335-ao-2 full 2 335 Hoy te guiamos a través de una meditación que te ayudará a confiar más en todos tus talentos y capacidades, para que puedas hacerle frente a los retos que la vida te manda y también para que confíes más en el proceso que vives en este momento.


En este episodio hablamos de:

-Confía en tu proceso.

-Tienes la capacidad suficiente para enfrentar los retos de la vida.

-Lo que piensas de ti importa.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy te guiamos a través de una meditación que te ayudará a confiar más en todos tus talentos y capacidades, para que puedas hacerle frente a los retos que la vida te manda y también para que confíes más en el proceso que vives en este momento.


En este episodio hablamos de:

-Confía en tu proceso.

-Tienes la capacidad suficiente para enfrentar los retos de la vida.

-Lo que piensas de ti importa.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Consiéntete tu cuerpo con esta meditación - Día 334 Año 2 Consiéntete tu cuerpo con esta meditación - Día 334 Año 2 Mon, 19 Feb 2024 06:00:36 GMT 8:48 65caa4fae017bd0016b36aee false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/consientete-tu-cuerpo-con-esta-meditacion-dia-334-ao-2 65caa4fae017bd0016b36aee 617c55401963060013cd08cb consientete-tu-cuerpo-con-esta-meditacion-dia-334-ao-2 full 2 334 Hoy te guiamos a través de una meditación que te ayudará a relajar tu cuerpo y tu mente, hacemos un repaso por tu interior para explorar las emociones que guardas y, para que puedas entender su mensaje.


En este episodio hablamos de:

-Entender lo que sientes.

-Las emociones son mensajeras.

-Relajar tu cuerpo.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy te guiamos a través de una meditación que te ayudará a relajar tu cuerpo y tu mente, hacemos un repaso por tu interior para explorar las emociones que guardas y, para que puedas entender su mensaje.


En este episodio hablamos de:

-Entender lo que sientes.

-Las emociones son mensajeras.

-Relajar tu cuerpo.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Mereces recibir amor - Día 333 Año 2 Mereces recibir amor - Día 333 Año 2 Sun, 18 Feb 2024 06:00:26 GMT 8:14 65caa389f8a7f80016418cb0 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/mereces-recibir-amor-dia-333-ao-2 65caa389f8a7f80016418cb0 617c55401963060013cd08cb mereces-recibir-amor-dia-333-ao-2 full 2 333 Hoy te recordamos acerca de todo el amor que puedes encontrar en tu vida, te invitamos a que puedas conectar con la energía pura del amor que te rodea y que logres entender que no importan las circunstancias siempre mereces recibir amor.


En este episodio hablamos de:

-Mereces un amor bonito.

-Cuida de ti y de tu corazón.

-Acepta el amor que te da el mundo.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy te recordamos acerca de todo el amor que puedes encontrar en tu vida, te invitamos a que puedas conectar con la energía pura del amor que te rodea y que logres entender que no importan las circunstancias siempre mereces recibir amor.


En este episodio hablamos de:

-Mereces un amor bonito.

-Cuida de ti y de tu corazón.

-Acepta el amor que te da el mundo.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Meditación para recibir mucho amor - Día 332 Año 2 Meditación para recibir mucho amor - Día 332 Año 2 Thu, 15 Feb 2024 06:00:45 GMT 7:53 65c3b29801faee0016e621bc false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/meditacion-para-recibir-mucho-amor-dia-332-ao-2 65c3b29801faee0016e621bc 617c55401963060013cd08cb meditacion-para-recibir-mucho-amor-dia-332-ao-2 full 2 332 Hoy te guiamos a través de una meditación que te ayudará a conectar con la energía del amor, a que recuerdes que mereces amar y que te amen de la forma más bonita.


En este episodio hablamos de:

  • El amor está en cada pequeño detalle de tu vida.
  • Conectar con la energía del amor.
  • Atraer el amor de tu vida. 


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy te guiamos a través de una meditación que te ayudará a conectar con la energía del amor, a que recuerdes que mereces amar y que te amen de la forma más bonita.


En este episodio hablamos de:

  • El amor está en cada pequeño detalle de tu vida.
  • Conectar con la energía del amor.
  • Atraer el amor de tu vida. 


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Afirmaciones para conciliar el sueño - Día 331 Año 2 Afirmaciones para conciliar el sueño - Día 331 Año 2 Wed, 14 Feb 2024 06:00:38 GMT 9:07 65c3b24f01faee0016e61472 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/afirmaciones-para-conciliar-el-sueo-dia-331-ao-2 65c3b24f01faee0016e61472 617c55401963060013cd08cb afirmaciones-para-conciliar-el-sueo-dia-331-ao-2 full 2 331 Hoy te compartimos una serie de afirmaciones que te ayudarán a conciliar el sueño, para que puedas ir a dormir delicioso y logres conectar con un descanso profundo y reparador.


En este episodio hablamos de:

  • Mereces dormir bien.
  • La importancia de descansar.
  • Conectar con un momento de relajación.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy te compartimos una serie de afirmaciones que te ayudarán a conciliar el sueño, para que puedas ir a dormir delicioso y logres conectar con un descanso profundo y reparador.


En este episodio hablamos de:

  • Mereces dormir bien.
  • La importancia de descansar.
  • Conectar con un momento de relajación.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Meditación para abrazar a los que amas - Día 330 Año 2 Meditación para abrazar a los que amas - Día 330 Año 2 Tue, 13 Feb 2024 06:00:29 GMT 7:56 65c3b20ca98dfd0017e77838 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/meditacion-para-abrazar-a-los-que-amas-dia-330-ao-2 65c3b20ca98dfd0017e77838 617c55401963060013cd08cb meditacion-para-abrazar-a-los-que-amas-dia-330-ao-2 full 2 330 Hoy te guiamos a través de una meditación que te ayudará a conectar con tus seres queridos, con esas personas que te acompañan constantemente en el camino y que siempre te comparten su energía.


En este episodio hablamos de:

  • Tener personas que son tu lugar seguro.
  • Sentir el apoyo de quienes amas.
  • Amistades incondicionales.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy te guiamos a través de una meditación que te ayudará a conectar con tus seres queridos, con esas personas que te acompañan constantemente en el camino y que siempre te comparten su energía.


En este episodio hablamos de:

  • Tener personas que son tu lugar seguro.
  • Sentir el apoyo de quienes amas.
  • Amistades incondicionales.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Abraza tus emociones - Día 329 Año 2 Abraza tus emociones - Día 329 Año 2 Mon, 12 Feb 2024 06:00:38 GMT 8:09 65c3b0e841b8ce0017a899d6 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/abraza-tus-emociones-dia-329-ao-2 65c3b0e841b8ce0017a899d6 617c55401963060013cd08cb abraza-tus-emociones-dia-329-ao-2 full 2 329 Hoy te recordamos la importancia de abrazar, afrontar y sentir tus emociones, sin importar cuales sean para que también puedas entender el mensaje que te vienen a compartir.


En este episodio hablamos de:

  • Las emociones no se niegan.
  • Aprender a nombrar las emociones.
  • Date la oportunidad de sentir.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy te recordamos la importancia de abrazar, afrontar y sentir tus emociones, sin importar cuales sean para que también puedas entender el mensaje que te vienen a compartir.


En este episodio hablamos de:

  • Las emociones no se niegan.
  • Aprender a nombrar las emociones.
  • Date la oportunidad de sentir.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Respira y deja afuera la ansiedad - Día 328 Año 2 Respira y deja afuera la ansiedad - Día 328 Año 2 Sun, 11 Feb 2024 06:00:23 GMT 8:05 65c3b09df377ea001713a198 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/respira-y-deja-afuera-la-ansiedad-dia-328-ao-2 65c3b09df377ea001713a198 617c55401963060013cd08cb respira-y-deja-afuera-la-ansiedad-dia-328-ao-2 full 2 328 Hoy te compartimos un ejercicio de respiración, que te va a ayudar a relajarte antes de ir a dormir y a que puedas calmar la ansiedad y los síntomas que vienen con ella.

En este episodio hablamos de:

  • Liberar tensión corporal.
  • Respirar para sentirte bien.
  • Ejercicios de relajación.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy te compartimos un ejercicio de respiración, que te va a ayudar a relajarte antes de ir a dormir y a que puedas calmar la ansiedad y los síntomas que vienen con ella.

En este episodio hablamos de:

  • Liberar tensión corporal.
  • Respirar para sentirte bien.
  • Ejercicios de relajación.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Afirmaciones para darle paz a tu mente - Día 327 Año 2 Afirmaciones para darle paz a tu mente - Día 327 Año 2 Thu, 08 Feb 2024 06:00:32 GMT 9:13 65b80d0ab80cfa0016cb9d60 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/afirmaciones-para-darle-paz-a-tu-mente-dia-327-ao-2 65b80d0ab80cfa0016cb9d60 617c55401963060013cd08cb afirmaciones-para-darle-paz-a-tu-mente-dia-327-ao-2 full 2 327 Hoy te ayudamos a conectar con una serie de afirmaciones te permitan darle claridad a tu mente y que puedas dejar afuera todas las sensaciones y pensamientos que no te dejan descansar.


En este episodio hablamos de:

  • Despejar tu mente.
  • Calmar tus pensamientos.
  • Crear un descanso profundo.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy te ayudamos a conectar con una serie de afirmaciones te permitan darle claridad a tu mente y que puedas dejar afuera todas las sensaciones y pensamientos que no te dejan descansar.


En este episodio hablamos de:

  • Despejar tu mente.
  • Calmar tus pensamientos.
  • Crear un descanso profundo.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Encuentra la felicidad en las pequeñas cosas - Día 326 Año 2 Encuentra la felicidad en las pequeñas cosas - Día 326 Año 2 Wed, 07 Feb 2024 06:00:03 GMT 9:08 65b80bfdd8953700166aa213 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/encuentra-la-felicidad-en-las-pequeas-cosas-dia-326-ao-2 65b80bfdd8953700166aa213 617c55401963060013cd08cb encuentra-la-felicidad-en-las-pequeas-cosas-dia-326-ao-2 full 2 326 Hoy reflexionamos acerca de cómo a veces la belleza de la vida también se encuentra en las pequeñas cosas que nos rodean, te recordamos darle valor a cada pequeño detalle que forma parte de todo tu día.


En este episodio hablamos de:

  • Disfrutar del presente y regresar a ti.
  • Abrazar las cosas cotidianas de nuestra vida.
  • Vivir más despacio.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy reflexionamos acerca de cómo a veces la belleza de la vida también se encuentra en las pequeñas cosas que nos rodean, te recordamos darle valor a cada pequeño detalle que forma parte de todo tu día.


En este episodio hablamos de:

  • Disfrutar del presente y regresar a ti.
  • Abrazar las cosas cotidianas de nuestra vida.
  • Vivir más despacio.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Eres parte de algo mucho más grande: Meditación relajante - Día 325 Año 2 Eres parte de algo mucho más grande: Meditación relajante - Día 325 Año 2 Tue, 06 Feb 2024 06:00:33 GMT 8:55 65b80a00aaf72e00168a3850 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/eres-parte-de-algo-mucho-mas-grande-meditacion-relajante-dia 65b80a00aaf72e00168a3850 617c55401963060013cd08cb eres-parte-de-algo-mucho-mas-grande-meditacion-relajante-dia full 2 325 Hoy te ayudamos a conectar con la energía de paz que hay en el universo, a que puedas experimentar la tranquilidad que este momento te regala y que puedas ir a dormir delicioso.


En este episodio hablamos de:

  • La vida es maravillosa.
  • Hay paz en cada momento que te rodea.
  • Tener sueños increíbles.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy te ayudamos a conectar con la energía de paz que hay en el universo, a que puedas experimentar la tranquilidad que este momento te regala y que puedas ir a dormir delicioso.


En este episodio hablamos de:

  • La vida es maravillosa.
  • Hay paz en cada momento que te rodea.
  • Tener sueños increíbles.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Todo va a estar bien esta noche - Día 324 Año 2 Todo va a estar bien esta noche - Día 324 Año 2 Mon, 05 Feb 2024 06:00:31 GMT 7:51 65b809c2125dcd00172e083a false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/todo-va-a-estar-bien-esta-noche-dia-324-ao-2 65b809c2125dcd00172e083a 617c55401963060013cd08cb todo-va-a-estar-bien-esta-noche-dia-324-ao-2 full 2 324 Hoy te recordamos que al final todo va a estar bien y si no lo está, aún así tendrás la capacidad para hacerle frente a cada nuevo reto de la vida y te recordamos que mañana será una nueva oportunidad para intentarlo de nuevo.


En este episodio hablamos de:

  • Todo pasa y todo sana.
  • Tú puedes atraer un gran descanso.
  • Tienes la experiencia para enfrentar esto.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy te recordamos que al final todo va a estar bien y si no lo está, aún así tendrás la capacidad para hacerle frente a cada nuevo reto de la vida y te recordamos que mañana será una nueva oportunidad para intentarlo de nuevo.


En este episodio hablamos de:

  • Todo pasa y todo sana.
  • Tú puedes atraer un gran descanso.
  • Tienes la experiencia para enfrentar esto.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Ponle una intención a tu noche: Meditación guiada - Día 323 Año 2 Ponle una intención a tu noche: Meditación guiada - Día 323 Año 2 Sun, 04 Feb 2024 06:00:32 GMT 8:06 65b8094d2ed1750016e45106 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/ponle-una-intencion-a-tu-noche-meditacion-guiada-dia-323-ao- 65b8094d2ed1750016e45106 617c55401963060013cd08cb ponle-una-intencion-a-tu-noche-meditacion-guiada-dia-323-ao- full 2 323 Hoy te guiamos a través de una meditación que te hará reflexionar acerca de cada acción de tu día, a cómo te puedes sentir más presente y manifestar la calma y paz que necesitas para esta noche.


En este episodio hablamos de:

  • Mereces descansar.
  • Tú tienes el control de tu paz.
  • Vivir a tu propio ritmo.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy te guiamos a través de una meditación que te hará reflexionar acerca de cada acción de tu día, a cómo te puedes sentir más presente y manifestar la calma y paz que necesitas para esta noche.


En este episodio hablamos de:

  • Mereces descansar.
  • Tú tienes el control de tu paz.
  • Vivir a tu propio ritmo.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Afirmaciones para aliviar la ansiedad - Día 322 Año 2 Afirmaciones para aliviar la ansiedad - Día 322 Año 2 Thu, 01 Feb 2024 06:00:36 GMT 8:05 65b33b4fd6f4640017970ada false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/afirmaciones-para-aliviar-la-ansiedad-dia-322-ao-2 65b33b4fd6f4640017970ada 617c55401963060013cd08cb afirmaciones-para-aliviar-la-ansiedad-dia-322-ao-2 full 2 322 Hoy te compartimos una serie de afirmaciones que te ayudarán a disminuir los síntomas de la ansiedad y a que puedas encontrar paz y tranquilidad antes de ir a dormir.


En este episodio hablamos de:

  • La ansiedad es pasajera.
  • Liberar el estrés de nuestro cuerpo y procurar nuestra salud mental.
  • Despejar nuestra mente para descansar.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy te compartimos una serie de afirmaciones que te ayudarán a disminuir los síntomas de la ansiedad y a que puedas encontrar paz y tranquilidad antes de ir a dormir.


En este episodio hablamos de:

  • La ansiedad es pasajera.
  • Liberar el estrés de nuestro cuerpo y procurar nuestra salud mental.
  • Despejar nuestra mente para descansar.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> La vida es bella: Cuento para dormir - Día 321 Año 2 La vida es bella: Cuento para dormir - Día 321 Año 2 Wed, 31 Jan 2024 06:00:19 GMT 6:54 65b33b0401e584001606ab53 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/la-vida-es-bella-cuento-para-dormir-dia-321-ao-2 65b33b0401e584001606ab53 617c55401963060013cd08cb la-vida-es-bella-cuento-para-dormir-dia-321-ao-2 full 2 321 Hoy te queremos compartir un cuento para que vayas a dormir delicioso y también que recuerdes que la belleza del mundo muchas veces está escondida en lo más cotidiano de la vida.


En este episodio hablamos de:

  • Apreciar la belleza que existe en el presente.
  • Disfrutar de los pequeños placeres de la vida.
  • Abrazar lo que ya tenemos en este momento.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy te queremos compartir un cuento para que vayas a dormir delicioso y también que recuerdes que la belleza del mundo muchas veces está escondida en lo más cotidiano de la vida.


En este episodio hablamos de:

  • Apreciar la belleza que existe en el presente.
  • Disfrutar de los pequeños placeres de la vida.
  • Abrazar lo que ya tenemos en este momento.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Meditación para relajar la mente - Día 320 Año 2 Meditación para relajar la mente - Día 320 Año 2 Tue, 30 Jan 2024 06:00:52 GMT 8:28 65b33aaa8a9ba300168fb0fa false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/meditacion-para-relajar-la-mente-dia-320-ao-2 65b33aaa8a9ba300168fb0fa 617c55401963060013cd08cb meditacion-para-relajar-la-mente-dia-320-ao-2 full 2 320 Hoy te guiamos a través de una meditación que le ayudará a tu mente a despejar esos pensamientos e ideas que no le permiten ir a dormir, para que así puedas crear un descanso profundo.


En este episodio hablamos de:

  • Liberar pensamientos que no nos dejan descansar.
  • Descansar la mente.
  • Soltar tensión corporal.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy te guiamos a través de una meditación que le ayudará a tu mente a despejar esos pensamientos e ideas que no le permiten ir a dormir, para que así puedas crear un descanso profundo.


En este episodio hablamos de:

  • Liberar pensamientos que no nos dejan descansar.
  • Descansar la mente.
  • Soltar tensión corporal.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Mereces descansar aún si es inicio de año - Día 319 Año 2 Mereces descansar aún si es inicio de año - Día 319 Año 2 Mon, 29 Jan 2024 06:00:26 GMT 7:43 65b339dd3be20a00169f0df5 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/mereces-descansar-aun-si-es-inicio-de-ao-dia-319-ao-2 65b339dd3be20a00169f0df5 617c55401963060013cd08cb mereces-descansar-aun-si-es-inicio-de-ao-dia-319-ao-2 full 2 319 Hoy te recordamos que mereces descansar, sobre todo después de días complicados, te ayudamos a que puedas construir el hábito de descansar, escuchar a tu mente y cuerpo y puedas recargar energías para seguir adelante.


En este episodio hablamos de:

  • Descansar también es un acto productivo.
  • Darte un tiempo para desconectarte de la rutina.
  • Crear espacios que te transmitan paz.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy te recordamos que mereces descansar, sobre todo después de días complicados, te ayudamos a que puedas construir el hábito de descansar, escuchar a tu mente y cuerpo y puedas recargar energías para seguir adelante.


En este episodio hablamos de:

  • Descansar también es un acto productivo.
  • Darte un tiempo para desconectarte de la rutina.
  • Crear espacios que te transmitan paz.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Encuentra paz esta noche: Meditación - Día 318 Año 2 Encuentra paz esta noche: Meditación - Día 318 Año 2 Sun, 28 Jan 2024 06:00:22 GMT 8:37 65b3396376a80900178002b3 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/encuentra-paz-esta-noche-meditacion-dia-318-ao-2 65b3396376a80900178002b3 617c55401963060013cd08cb encuentra-paz-esta-noche-meditacion-dia-318-ao-2 full 2 318 Hoy te acompañamos a través de una meditación que te ayudará a encontrar un momento de paz y tranquilidad para que puedas ir a dormir profundo y descansar delicioso.


En este episodio hablamos de:

  • Crear momentos de paz.
  • Relajar nuestra mente y cuerpo.
  • Utilizar la respiración para encontrar calma.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

event

Organizador: DS+DO Audio


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy te acompañamos a través de una meditación que te ayudará a encontrar un momento de paz y tranquilidad para que puedas ir a dormir profundo y descansar delicioso.


En este episodio hablamos de:

  • Crear momentos de paz.
  • Relajar nuestra mente y cuerpo.
  • Utilizar la respiración para encontrar calma.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

event

Organizador: DS+DO Audio


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Afirmaciones que te ayudarán a soltar - Día 317 Año 2 Afirmaciones que te ayudarán a soltar - Día 317 Año 2 Thu, 25 Jan 2024 06:00:48 GMT 8:06 65a567cc8b1e020017075037 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/afirmaciones-que-te-ayudaran-a-soltar-dia-317-ao-2 65a567cc8b1e020017075037 617c55401963060013cd08cb afirmaciones-que-te-ayudaran-a-soltar-dia-317-ao-2 full 2 317 Hoy te compartimos una serie de afirmaciones que te ayudarán a soltar todo aquello que ya no necesitas en tu vida.


En este episodio hablamos de:

  • Soltar es sanador.
  • Aprender a dejar ir lo que duele.
  • Hacerle espacio en el corazón a nuevas experiencias.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy te compartimos una serie de afirmaciones que te ayudarán a soltar todo aquello que ya no necesitas en tu vida.


En este episodio hablamos de:

  • Soltar es sanador.
  • Aprender a dejar ir lo que duele.
  • Hacerle espacio en el corazón a nuevas experiencias.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Sueña y hazlo realidad: Cuento para dormir - Día 316 Año 2 Sueña y hazlo realidad: Cuento para dormir - Día 316 Año 2 Wed, 24 Jan 2024 06:00:29 GMT 8:10 65a566fab919b20017351e2a false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/suea-y-hazlo-realidad-cuento-para-dormir-dia-316-ao-2 65a566fab919b20017351e2a 617c55401963060013cd08cb suea-y-hazlo-realidad-cuento-para-dormir-dia-316-ao-2 full 2 316 Hoy te compartimos un cuento para dormir para que puedas dormir delicioso y que te ayude a recordar que vale la pena perseguir esos grandes sueños que llegan a tu mente cada noche y que te emocionan durante la mañana.


En este episodio hablamos de:

  • Cumplir tus sueños.
  • Explorar nuevas cosas.
  • Hacer lo que sientas en el corazón.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy te compartimos un cuento para dormir para que puedas dormir delicioso y que te ayude a recordar que vale la pena perseguir esos grandes sueños que llegan a tu mente cada noche y que te emocionan durante la mañana.


En este episodio hablamos de:

  • Cumplir tus sueños.
  • Explorar nuevas cosas.
  • Hacer lo que sientas en el corazón.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Encuentra paz: Escaneo emocional - Día 315 Año 2 Encuentra paz: Escaneo emocional - Día 315 Año 2 Tue, 23 Jan 2024 06:00:59 GMT 8:09 65a56674c2c5930016fe19ad false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/encuentra-paz-escaneo-emocional-dia-315-ao-2 65a56674c2c5930016fe19ad 617c55401963060013cd08cb encuentra-paz-escaneo-emocional-dia-315-ao-2 full 2 315 Hoy te guiamos a través de un escaneo corporal, para que puedas relajar cada parte de ti antes de ir a dormir y también hacemos un escaneo a través de tus emociones para que puedas encontrar la paz necesaria antes de ir a descansar.


En este episodio hablamos de:

  • Liberar tensión corporal.
  • Escuchar a tus emociones.
  • Darle paz a tu corazón.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy te guiamos a través de un escaneo corporal, para que puedas relajar cada parte de ti antes de ir a dormir y también hacemos un escaneo a través de tus emociones para que puedas encontrar la paz necesaria antes de ir a descansar.


En este episodio hablamos de:

  • Liberar tensión corporal.
  • Escuchar a tus emociones.
  • Darle paz a tu corazón.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Ve a dormir con agradecimiento - Día 314 Año 2 Ve a dormir con agradecimiento - Día 314 Año 2 Mon, 22 Jan 2024 06:00:57 GMT 7:55 65a5661795e53d00164e68f8 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/ve-a-dormir-con-agradecimiento-dia-314-ao-2 65a5661795e53d00164e68f8 617c55401963060013cd08cb ve-a-dormir-con-agradecimiento-dia-314-ao-2 full 2 314 Hoy te recordamos la importancia de agradecer antes de ir a dormir, a que conectes con la energía de la gratitud y puedas llevarla por el resto de tu semana.


En este episodio hablamos de:

  • Agradecer te llena de amor.
  • Darle importancia a lo que ya tenemos.
  • Vivir más en el presente.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy te recordamos la importancia de agradecer antes de ir a dormir, a que conectes con la energía de la gratitud y puedas llevarla por el resto de tu semana.


En este episodio hablamos de:

  • Agradecer te llena de amor.
  • Darle importancia a lo que ya tenemos.
  • Vivir más en el presente.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Relájate antes de comenzar la semana: Meditación guiada - Día 313 Año 2 Relájate antes de comenzar la semana: Meditación guiada - Día 313 Año 2 Sun, 21 Jan 2024 06:00:29 GMT 8:29 65a565a4feb8820016dec9c4 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/relajate-antes-de-comenzar-la-semana-meditacion-guiada-dia-3 65a565a4feb8820016dec9c4 617c55401963060013cd08cb relajate-antes-de-comenzar-la-semana-meditacion-guiada-dia-3 full 2 313 Hoy te compartimos una meditación para que comiences la semana con la energía renovada y encuentres mucha paz en el resto de los días.


En este episodio hablamos de:

  • Aprender a descansar.
  • Dejar afuera el estrés.
  • Vivir despacito.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy te compartimos una meditación para que comiences la semana con la energía renovada y encuentres mucha paz en el resto de los días.


En este episodio hablamos de:

  • Aprender a descansar.
  • Dejar afuera el estrés.
  • Vivir despacito.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> La magia de empezar de nuevo: Cuento para dormir - Día 312 Año 2 La magia de empezar de nuevo: Cuento para dormir - Día 312 Año 2 Thu, 18 Jan 2024 06:00:52 GMT 8:08 65a08b661664bf00178fa80a false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/la-magia-de-empezar-de-nuevo-cuento-para-dormir-dia-312-ao-2 65a08b661664bf00178fa80a 617c55401963060013cd08cb la-magia-de-empezar-de-nuevo-cuento-para-dormir-dia-312-ao-2 full 2 312 Hoy te compartimos un cuento, para que vayas a dormir y recuerdes que los nuevos comienzos son una gran oportunidad para descubrir la magia de la vida.


En este episodio hablamos de:

  • Atreverse a explorar el mundo.
  • Encontrar nuevos sueños por cumplir.
  • Recordar de dónde vienes.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy te compartimos un cuento, para que vayas a dormir y recuerdes que los nuevos comienzos son una gran oportunidad para descubrir la magia de la vida.


En este episodio hablamos de:

  • Atreverse a explorar el mundo.
  • Encontrar nuevos sueños por cumplir.
  • Recordar de dónde vienes.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Ve a dormir con los sonidos del mar: Meditación guiada - Día 311 Año 2 Ve a dormir con los sonidos del mar: Meditación guiada - Día 311 Año 2 Wed, 17 Jan 2024 06:00:06 GMT 8:20 65a0891860fa4100174442fa false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/ve-a-dormir-con-los-sonidos-del-mar-meditacion-guiada-dia-31 65a0891860fa4100174442fa 617c55401963060013cd08cb ve-a-dormir-con-los-sonidos-del-mar-meditacion-guiada-dia-31 full 2 311 Hoy te compartimos una meditación, te guiamos a través de sonidos del mar para ayudarte a relajarte y a encontrar un momento de paz antes de ir a dormir.


En este episodio hablamos de:

  • Duerme con sonidos del mar.
  • Conecta con la paz del océano.
  • Libera estrés emocional y físico.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy te compartimos una meditación, te guiamos a través de sonidos del mar para ayudarte a relajarte y a encontrar un momento de paz antes de ir a dormir.


En este episodio hablamos de:

  • Duerme con sonidos del mar.
  • Conecta con la paz del océano.
  • Libera estrés emocional y físico.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Conecta con el amor que te da el mundo: Meditación guiada - Día 310 Año 2 Conecta con el amor que te da el mundo: Meditación guiada - Día 310 Año 2 Tue, 16 Jan 2024 06:00:24 GMT 8:05 65a0862b1664bf00178eb696 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/conecta-con-el-amor-que-te-da-el-mundo-meditacion-guiada-dia 65a0862b1664bf00178eb696 617c55401963060013cd08cb conecta-con-el-amor-que-te-da-el-mundo-meditacion-guiada-dia full 2 310 Hoy te guiamos a través de una meditación para conectar con el amor que te rodea, que utilices esa energía para encontrar calma y puedas ir a dormir en paz.


En este episodio hablamos de:

  • El amor siempre está a nuestro alrededor.
  • Crecer tu amor propio.
  • Los tipos de amor que el mundo te ofrece.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy te guiamos a través de una meditación para conectar con el amor que te rodea, que utilices esa energía para encontrar calma y puedas ir a dormir en paz.


En este episodio hablamos de:

  • El amor siempre está a nuestro alrededor.
  • Crecer tu amor propio.
  • Los tipos de amor que el mundo te ofrece.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Vivir despacio - Día 309 Año 2 Vivir despacio - Día 309 Año 2 Mon, 15 Jan 2024 06:00:28 GMT 8:14 65a083af1c36510017ae42e3 false https://www.telokwento.com/ 65a083af1c36510017ae42e3 617c55401963060013cd08cb vivir-despacio-dia-309-ao-2 full 2 309 Hoy te recordamos que no importa lo que haya pasado durante el día, siempre habrá tiempo para comenzar de nuevo y de la importancia de descansar después de un día complicado.


En este episodio hablamos de:

  • Vas a tu propio ritmo.
  • Baja la ansiedad y regresa al presente.
  • Evita compararte con las demás personas.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy te recordamos que no importa lo que haya pasado durante el día, siempre habrá tiempo para comenzar de nuevo y de la importancia de descansar después de un día complicado.


En este episodio hablamos de:

  • Vas a tu propio ritmo.
  • Baja la ansiedad y regresa al presente.
  • Evita compararte con las demás personas.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Encuentra el amor dentro de ti: Meditación guiada - Día 308 Año 2 Encuentra el amor dentro de ti: Meditación guiada - Día 308 Año 2 Sun, 14 Jan 2024 06:00:22 GMT 8:10 65a0818984e5860016c87448 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/encuentra-el-amor-dentro-de-ti-meditacion-guiada-dia-308-ao- 65a0818984e5860016c87448 617c55401963060013cd08cb encuentra-el-amor-dentro-de-ti-meditacion-guiada-dia-308-ao- full 2 308 Hoy te guiamos a través de una meditación para que puedas conectar con el amor que ya nace dentro de ti y te ayude a encontrar un momento de paz y tranquilidad.


En este episodio hablamos de:

  • Conectar con el amor antes de dormir.
  • La paz que transmite el amor propio.
  • Relaja tu corazón.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy te guiamos a través de una meditación para que puedas conectar con el amor que ya nace dentro de ti y te ayude a encontrar un momento de paz y tranquilidad.


En este episodio hablamos de:

  • Conectar con el amor antes de dormir.
  • La paz que transmite el amor propio.
  • Relaja tu corazón.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Afirmaciones para cerrar un día pesado - Día 307 Año 2 Afirmaciones para cerrar un día pesado - Día 307 Año 2 Thu, 11 Jan 2024 06:00:19 GMT 9:14 657ccb980a2f6000164a4f6b false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/afirmaciones-para-cerrar-un-dia-pesado-dia-307-ao-2 657ccb980a2f6000164a4f6b 617c55401963060013cd08cb afirmaciones-para-cerrar-un-dia-pesado-dia-307-ao-2 full 2 307 Hoy te compartimos una serie de afirmaciones para que puedas recuperarte de la pesadez que un mal día trae.


En este episodio hablamos de:

  • ¿Cómo lidiar con un día pesado?
  • Aprender de los errores.
  • Darte la oportunidad de comenzar de nuevo.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy te compartimos una serie de afirmaciones para que puedas recuperarte de la pesadez que un mal día trae.


En este episodio hablamos de:

  • ¿Cómo lidiar con un día pesado?
  • Aprender de los errores.
  • Darte la oportunidad de comenzar de nuevo.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Lo que me ha enseñado la ansiedad - Día 306 Año 2 Lo que me ha enseñado la ansiedad - Día 306 Año 2 Wed, 10 Jan 2024 06:00:59 GMT 8:10 657ccafe5431560017071ec9 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/lo-que-me-ha-enseado-la-ansiedad-dia-306-ao-2 657ccafe5431560017071ec9 617c55401963060013cd08cb lo-que-me-ha-enseado-la-ansiedad-dia-306-ao-2 full 2 306 Hoy te dejamos una serie de aprendizajes que la ansiedad podría traer, te recordamos que la ansiedad es pasajera y que siempre trae un mensaje en el que podrías trabajar.


En este episodio hablamos de:

  • La ansiedad es pasajera.
  • La ansiedad trae mensajes y aprendizajes.
  • Tu ansiedad no te define.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy te dejamos una serie de aprendizajes que la ansiedad podría traer, te recordamos que la ansiedad es pasajera y que siempre trae un mensaje en el que podrías trabajar.


En este episodio hablamos de:

  • La ansiedad es pasajera.
  • La ansiedad trae mensajes y aprendizajes.
  • Tu ansiedad no te define.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Recibe lo bueno que te da la vida - Día 305 Año 2 Recibe lo bueno que te da la vida - Día 305 Año 2 Tue, 09 Jan 2024 06:00:57 GMT 8:00 657cca85762a0e0016ec3f0c false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/recibe-lo-bueno-que-te-da-la-vida-dia-305-ao-2 657cca85762a0e0016ec3f0c 617c55401963060013cd08cb recibe-lo-bueno-que-te-da-la-vida-dia-305-ao-2 full 2 305 Hoy te recordamos que mereces recibir todos los regalos que la vida te manda y que puedas conectar con la idea de que eres una persona suficiente y valiosa.


En este episodio hablamos de:

  • Abrirte a los regalos de la vida.
  • Eres un ser valioso.
  • Mereces recibir todo el amor.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy te recordamos que mereces recibir todos los regalos que la vida te manda y que puedas conectar con la idea de que eres una persona suficiente y valiosa.


En este episodio hablamos de:

  • Abrirte a los regalos de la vida.
  • Eres un ser valioso.
  • Mereces recibir todo el amor.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Duerme profundamente - Día 304 Año 2 Duerme profundamente - Día 304 Año 2 Mon, 08 Jan 2024 06:00:44 GMT 7:58 657cb782d39db40016312467 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/duerme-profundamente-dia-304-ao-2 657cb782d39db40016312467 617c55401963060013cd08cb duerme-profundamente-dia-304-ao-2 full 2 304 Hoy te regalamos un momento para que puedas ir a dormir profundamente y te recordamos que tu mente y tu cuerpo merecen un descanso profundo y reparador.


En este episodio hablamos de:

  • Mereces descansar.
  • Liberar estrés y tensión.
  • Dejar ir preocupaciones.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy te regalamos un momento para que puedas ir a dormir profundamente y te recordamos que tu mente y tu cuerpo merecen un descanso profundo y reparador.


En este episodio hablamos de:

  • Mereces descansar.
  • Liberar estrés y tensión.
  • Dejar ir preocupaciones.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Sueña con un nuevo comienzo - Día 303 Año 2 Sueña con un nuevo comienzo - Día 303 Año 2 Sun, 07 Jan 2024 06:00:17 GMT 8:09 657cb72dd39db400163117c6 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/suea-con-un-nuevo-comienzo-dia-303-ao-2 657cb72dd39db400163117c6 617c55401963060013cd08cb suea-con-un-nuevo-comienzo-dia-303-ao-2 full 2 303 Hoy te acompañamos en una meditación para que puedas conectar con esos nuevos sueños y metas que tienes por delante.


En este episodio hablamos de:

  • Cumplir tus sueños.
  • La oportunidad de comenzar de nuevo.
  • Te mereces soñar en grande.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy te acompañamos en una meditación para que puedas conectar con esos nuevos sueños y metas que tienes por delante.


En este episodio hablamos de:

  • Cumplir tus sueños.
  • La oportunidad de comenzar de nuevo.
  • Te mereces soñar en grande.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Al final todo va a estar bien - Día 302 Año 2 Al final todo va a estar bien - Día 302 Año 2 Thu, 21 Dec 2023 06:00:04 GMT 8:13 6578fd04b83dd000124b2d84 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/al-final-todo-va-a-estar-bien-dia-302-ao-2 6578fd04b83dd000124b2d84 617c55401963060013cd08cb al-final-todo-va-a-estar-bien-dia-302-ao-2 full 2 302 Hoy te recordamos todo el gran esfuerzo que haces día con día y cómo cada experiencia vivida te ha convertido en quién eres hoy.


En este episodio hablamos de:

  • Nuevos comienzos.
  • Todo va a salir bien.
  • Eres más que suficiente.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy te recordamos todo el gran esfuerzo que haces día con día y cómo cada experiencia vivida te ha convertido en quién eres hoy.


En este episodio hablamos de:

  • Nuevos comienzos.
  • Todo va a salir bien.
  • Eres más que suficiente.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Respiración para sentir que todo está bien - Día 301 Año 2 Respiración para sentir que todo está bien - Día 301 Año 2 Wed, 20 Dec 2023 06:00:54 GMT 8:50 6578fc9eb8a1d60016ebfcfb false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/respiracion-para-sentir-que-todo-esta-bien-dia-301-ao-2 6578fc9eb8a1d60016ebfcfb 617c55401963060013cd08cb respiracion-para-sentir-que-todo-esta-bien-dia-301-ao-2 full 2 301 Hoy te guiamos a través de un ejercicio de respiración para que puedas conectar con un momento de paz y tranquilidad, que te ayude a dormir mejor.


En este episodio hablamos de:

  • Respirar conscientemente.
  • Dejar ir la tensión.
  • Sacar el estrés.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy te guiamos a través de un ejercicio de respiración para que puedas conectar con un momento de paz y tranquilidad, que te ayude a dormir mejor.


En este episodio hablamos de:

  • Respirar conscientemente.
  • Dejar ir la tensión.
  • Sacar el estrés.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Baja la ansiedad de este momento - Día 300 Año 2 Baja la ansiedad de este momento - Día 300 Año 2 Tue, 19 Dec 2023 06:00:26 GMT 8:03 6578fc1c64f5a600163eb1a9 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/baja-la-ansiedad-de-este-momento-dia-300-ao-2 6578fc1c64f5a600163eb1a9 617c55401963060013cd08cb baja-la-ansiedad-de-este-momento-dia-300-ao-2 full 2 300 Hoy hacemos un ejercicio de visualización que te permita trabajar tu relación con la ansiedad y que también te ayude a calmar tu mente y tu cuerpo.


En este episodio hablamos de:

  • La ansiedad es solamente temporal.
  • Trabajar en tu interior.
  • Escuchar lo que tu mente y cuerpo necesitan.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy hacemos un ejercicio de visualización que te permita trabajar tu relación con la ansiedad y que también te ayude a calmar tu mente y tu cuerpo.


En este episodio hablamos de:

  • La ansiedad es solamente temporal.
  • Trabajar en tu interior.
  • Escuchar lo que tu mente y cuerpo necesitan.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Conecta con lo que has tenido que dejar atrás - Día 299 Año 2 Conecta con lo que has tenido que dejar atrás - Día 299 Año 2 Mon, 18 Dec 2023 06:00:17 GMT 8:03 6578fbb238c184001699aea6 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/conecta-con-lo-que-has-tenido-que-dejar-atras-dia-299-ao-2 6578fbb238c184001699aea6 617c55401963060013cd08cb conecta-con-lo-que-has-tenido-que-dejar-atras-dia-299-ao-2 full 2 299 puedas agradecer las cosas que han formado parte de tu camino y utilices los aprendizajes para seguir avanzando.


En este episodio hablamos de:

  • Honrar tus orígenes.
  • Agradecer las experiencias del pasado.
  • Reconocer tu verdadera esencia.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> puedas agradecer las cosas que han formado parte de tu camino y utilices los aprendizajes para seguir avanzando.


En este episodio hablamos de:

  • Honrar tus orígenes.
  • Agradecer las experiencias del pasado.
  • Reconocer tu verdadera esencia.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Relaja todo tu cuerpo: Escaneo Corporal - Día 298 Año 2 Relaja todo tu cuerpo: Escaneo Corporal - Día 298 Año 2 Sun, 17 Dec 2023 06:00:46 GMT 8:26 6578fb4a0e35df00125f17a1 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/relaja-todo-tu-cuerpo-escaneo-corporal-dia-298-ao-2 6578fb4a0e35df00125f17a1 617c55401963060013cd08cb relaja-todo-tu-cuerpo-escaneo-corporal-dia-298-ao-2 full 2 298 Hoy hacemos un ejercicio para liberar la tensión y el estrés que hay en tu cuerpo, para que puedas pasar una noche de descanso profundo y reparador.


En este episodio hablamos de:

  • Liberar tensión.
  • Dejar ir el estrés.
  • Relajar tu cuerpo.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy hacemos un ejercicio para liberar la tensión y el estrés que hay en tu cuerpo, para que puedas pasar una noche de descanso profundo y reparador.


En este episodio hablamos de:

  • Liberar tensión.
  • Dejar ir el estrés.
  • Relajar tu cuerpo.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Afirmaciones para recordar que esto también va a pasar - Día 297 Año 2 Afirmaciones para recordar que esto también va a pasar - Día 297 Año 2 Thu, 14 Dec 2023 06:00:54 GMT 8:35 656fb4d6562dfa0012b65222 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/firmaciones-para-recordar-que-esto-tambien-va-a-pasar-dia-29 656fb4d6562dfa0012b65222 617c55401963060013cd08cb firmaciones-para-recordar-que-esto-tambien-va-a-pasar-dia-29 full 2 297 Hoy te compartimos una serie de afirmaciones que te ayudarán a retomar confianza en ti, a encontrar calma y fuerza que te permitan seguir adelante.


En este episodio hablamos de:

  • Confiar en ti.
  • Encontrar paz y calma.
  • Todo es pasajero.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy te compartimos una serie de afirmaciones que te ayudarán a retomar confianza en ti, a encontrar calma y fuerza que te permitan seguir adelante.


En este episodio hablamos de:

  • Confiar en ti.
  • Encontrar paz y calma.
  • Todo es pasajero.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Sigue el camino a tus sueños - Día 296 Año 2 Sigue el camino a tus sueños - Día 296 Año 2 Wed, 13 Dec 2023 06:00:18 GMT 8:01 656fcdc21ce7dc0012a39c70 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/sigue-el-camino-a-tus-sueos-dia-296-ao-2 656fcdc21ce7dc0012a39c70 617c55401963060013cd08cb sigue-el-camino-a-tus-sueos-dia-296-ao-2 full 2 296 Hoy reflexionamos acerca de las expectativas que el mundo tiene sobre nosotros mismos y la importancia de seguir nuestros propios sueños y no los de las demás personas.


En este episodio hablamos de:

  • Encontrar tu propio camino.
  • Seguir lo que más te apasiona.
  • Escuchar a tu corazón.



Si quieres escuchar más sobre este tema te invitamos este próximo sábado sábado 20 de enero del 2024 a “Se Regalan Dudas: Episodios en vivo”, que se presentará en el Lunario de la Ciudad de México, en dónde de la mano de  Natalia Tellez responderemos la pregunta “¿Qué pasa cuando eliges lo contrario a lo que se espera de ti?” consigue tus boletos aquí: http://seregalandudas.com/boletos



Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy reflexionamos acerca de las expectativas que el mundo tiene sobre nosotros mismos y la importancia de seguir nuestros propios sueños y no los de las demás personas.


En este episodio hablamos de:

  • Encontrar tu propio camino.
  • Seguir lo que más te apasiona.
  • Escuchar a tu corazón.



Si quieres escuchar más sobre este tema te invitamos este próximo sábado sábado 20 de enero del 2024 a “Se Regalan Dudas: Episodios en vivo”, que se presentará en el Lunario de la Ciudad de México, en dónde de la mano de  Natalia Tellez responderemos la pregunta “¿Qué pasa cuando eliges lo contrario a lo que se espera de ti?” consigue tus boletos aquí: http://seregalandudas.com/boletos



Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> ¿Conectaste contigo el día de hoy? EPISODIO ESPECIAL PALMOLIVE SMOOTHIE: ZARZAMORA, PLÁTANO Y YOGURT - Día 295 Año 2 ¿Conectaste contigo el día de hoy? EPISODIO ESPECIAL PALMOLIVE SMOOTHIE: ZARZAMORA, PLÁTANO Y YOGURT - Día 295 Año 2 Tue, 12 Dec 2023 06:00:54 GMT 8:17 656fb312e0d027001267c932 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/conectaste-contigo-el-dia-de-hoy-episodio-especial-palmolive 656fb312e0d027001267c932 617c55401963060013cd08cb conectaste-contigo-el-dia-de-hoy-episodio-especial-palmolive full 2 295 Hoy te invitamos a que identifiques qué necesitan tu mente y tu cuerpo para renovarse de energías con el aliado perfecto antes de terminar tu día: Palmolive Smoothie: Zarzamora, Plátano y Yogurt.  


En este episodio hablamos de:

  • Conectar contigo y relajarte a través de fragancias y olores. 
  • Consentir tu cuerpo a través de un baño calientito. 
  • El descanso es un regalo que te haces a ti.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy te invitamos a que identifiques qué necesitan tu mente y tu cuerpo para renovarse de energías con el aliado perfecto antes de terminar tu día: Palmolive Smoothie: Zarzamora, Plátano y Yogurt.  


En este episodio hablamos de:

  • Conectar contigo y relajarte a través de fragancias y olores. 
  • Consentir tu cuerpo a través de un baño calientito. 
  • El descanso es un regalo que te haces a ti.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Sana tu mente con esta meditación - Día 294 Sana tu mente con esta meditación - Día 294 Mon, 11 Dec 2023 06:00:21 GMT 8:16 656fb1571ce7dc001299d6cb false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/sana-tu-mente-con-esta-meditacion-dia-294 656fb1571ce7dc001299d6cb 617c55401963060013cd08cb sana-tu-mente-con-esta-meditacion-dia-294 full 2 294 Hoy te guiamos a través de una meditación que te va a ayudar a despejar tu mente y a que te desconectes del mundo exterior para poder conectar con tu interior.


En este episodio hablamos de:

  • Conectar contigo.
  • Ser tu lugar seguro.
  • Regalarte un momento de paz.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy te guiamos a través de una meditación que te va a ayudar a despejar tu mente y a que te desconectes del mundo exterior para poder conectar con tu interior.


En este episodio hablamos de:

  • Conectar contigo.
  • Ser tu lugar seguro.
  • Regalarte un momento de paz.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Atrévete a soñar en grande - Día 293 Año 2 Atrévete a soñar en grande - Día 293 Año 2 Sun, 10 Dec 2023 06:00:10 GMT 8:06 656f97e2e0d02700125da5b4 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/atrevete-a-soar-en-grande-dia-293-ao-2 656f97e2e0d02700125da5b4 617c55401963060013cd08cb atrevete-a-soar-en-grande-dia-293-ao-2 full Hoy te invitamos a que no tengas miedo a tener sueños grandes ya que recuerdes que eres capaz de no solamente soñar cosas increíbles sino que también tienes la habilidad para  cumplir esos sueños.


En este episodio hablamos de:

  • Eres una persona capaz de hacer grandes cosas.
  • Crece la confianza en ti.
  • Alcanzar tus sueños.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy te invitamos a que no tengas miedo a tener sueños grandes ya que recuerdes que eres capaz de no solamente soñar cosas increíbles sino que también tienes la habilidad para  cumplir esos sueños.


En este episodio hablamos de:

  • Eres una persona capaz de hacer grandes cosas.
  • Crece la confianza en ti.
  • Alcanzar tus sueños.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> ¿A dónde te ha llevado el corazón?: Meditación - Día 292 Año 2 ¿A dónde te ha llevado el corazón?: Meditación - Día 292 Año 2 Thu, 07 Dec 2023 06:00:47 GMT 8:00 656552d3f00fab0011d071fa false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/a-donde-te-ha-llevado-el-corazon-meditacion-dia-292-ao-2 656552d3f00fab0011d071fa 617c55401963060013cd08cb a-donde-te-ha-llevado-el-corazon-meditacion-dia-292-ao-2 full 2 292 Hoy reflexionamos acerca de escuchar a tu corazón, de cómo encontrar motivación dentro de él para que te guíe a cumplir tus sueños.


En este episodio hablamos de:

  • Tu verdadera esencia.
  • Seguir tus sueños.
  • Conectar la mente con el corazón.


Si quieres escuchar más sobre este tema te invitamos este próximo sábado 20 de enero del 2024 a “Se Regalan Dudas: Episodios en vivo” consigue tus boletos aquí: http://seregalandudas.com/boletos


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy reflexionamos acerca de escuchar a tu corazón, de cómo encontrar motivación dentro de él para que te guíe a cumplir tus sueños.


En este episodio hablamos de:

  • Tu verdadera esencia.
  • Seguir tus sueños.
  • Conectar la mente con el corazón.


Si quieres escuchar más sobre este tema te invitamos este próximo sábado 20 de enero del 2024 a “Se Regalan Dudas: Episodios en vivo” consigue tus boletos aquí: http://seregalandudas.com/boletos


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> El amor verdadero siempre encuentra su camino: Cuento para dormir - Día 291 Año 2 El amor verdadero siempre encuentra su camino: Cuento para dormir - Día 291 Año 2 Wed, 06 Dec 2023 06:00:15 GMT 8:04 656551baf00fab0011d011c4 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/el-amor-verdadero-siempre-encuentra-su-camino-cuento-para-do 656551baf00fab0011d011c4 617c55401963060013cd08cb el-amor-verdadero-siempre-encuentra-su-camino-cuento-para-do full 2 291 Hoy te contamos una pequeña historia antes de ir a dormir acerca de cómo el amor verdadero siempre fluye entre nosotros y que siempre tenemos la oportunidad de sentirlo al máximo cuando se nos pone enfrente.


En este episodio hablamos de:

  • El amor a veces llega inesperadamente.
  • El amor a distancia.
  • El amor fluye constantemente a través de nosotros.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy te contamos una pequeña historia antes de ir a dormir acerca de cómo el amor verdadero siempre fluye entre nosotros y que siempre tenemos la oportunidad de sentirlo al máximo cuando se nos pone enfrente.


En este episodio hablamos de:

  • El amor a veces llega inesperadamente.
  • El amor a distancia.
  • El amor fluye constantemente a través de nosotros.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Sana tu corazón con esta meditación - Día 290 Año 2 Sana tu corazón con esta meditación - Día 290 Año 2 Tue, 05 Dec 2023 06:00:53 GMT 8:10 65654fb9b5840a00121f8b28 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/sana-tu-corazon-con-esta-meditacion-dia-290-ao-2 65654fb9b5840a00121f8b28 617c55401963060013cd08cb sana-tu-corazon-con-esta-meditacion-dia-290-ao-2 full 2 290 Hoy te guiamos a través de una meditación para que puedas darle un momento de paz y tranquilidad a tu corazón.


En este episodio hablamos de:

  • Hacer frente a nuestras emociones.
  • Escuchar lo que nuestro corazón siente.
  • Soltar las sensaciones que no nos hacen bien.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy te guiamos a través de una meditación para que puedas darle un momento de paz y tranquilidad a tu corazón.


En este episodio hablamos de:

  • Hacer frente a nuestras emociones.
  • Escuchar lo que nuestro corazón siente.
  • Soltar las sensaciones que no nos hacen bien.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Fluye hacia tu destino - Día 289 Año 2 Fluye hacia tu destino - Día 289 Año 2 Mon, 04 Dec 2023 06:00:05 GMT 8:02 65654edab5840a00121f3b2a false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/fluye-hacia-tu-destino-dia-289-ao-2 65654edab5840a00121f3b2a 617c55401963060013cd08cb fluye-hacia-tu-destino-dia-289-ao-2 full 2 289 Hoy reflexionamos acerca del camino que el universo ya tiene para nuestro camino, pero también en cómo siempre podemos tomar acción para elegir nuestro destino.


En este episodio hablamos de:

  • El universo tiene un plan perfecto.
  • Tienes el control de tu destino.
  • Todo pasa por algo.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy reflexionamos acerca del camino que el universo ya tiene para nuestro camino, pero también en cómo siempre podemos tomar acción para elegir nuestro destino.


En este episodio hablamos de:

  • El universo tiene un plan perfecto.
  • Tienes el control de tu destino.
  • Todo pasa por algo.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Sana tu cuerpo con esta meditación - Día 288 Año 2 Sana tu cuerpo con esta meditación - Día 288 Año 2 Sun, 03 Dec 2023 06:00:51 GMT 8:01 65654d5f85f70b0012772e3f false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/sana-tu-cuerpo-con-esta-meditacion-dia-288-ao-2 65654d5f85f70b0012772e3f 617c55401963060013cd08cb sana-tu-cuerpo-con-esta-meditacion-dia-288-ao-2 full 2 288 Hoy te compartimos una meditación para que puedas relajar tu cuerpo y liberes toda la tensión acumulada en él.


En este episodio hablamos de:

  • Liberar tensiones corporales.
  • Dejar ir el estrés.
  • Relajar los músculos de tu cuerpo.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy te compartimos una meditación para que puedas relajar tu cuerpo y liberes toda la tensión acumulada en él.


En este episodio hablamos de:

  • Liberar tensiones corporales.
  • Dejar ir el estrés.
  • Relajar los músculos de tu cuerpo.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Afirmaciones que te llenan de paz - Día 287 Año 2 Afirmaciones que te llenan de paz - Día 287 Año 2 Thu, 30 Nov 2023 06:00:22 GMT 9:54 6560f3e79b92aa0012c7256d false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/afirmaciones-que-te-llenan-de-paz-dia-287-ao-2 6560f3e79b92aa0012c7256d 617c55401963060013cd08cb afirmaciones-que-te-llenan-de-paz-dia-287-ao-2 full 2 287 Hoy te compartimos una serie de afirmaciones que te ayudarán a conectar con un momento de paz y de calma.


En este episodio hablamos de:

  • Tener una noche tranquila.
  • Perdonarte por tus errores del pasado.
  • Al final todo estará bien.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy te compartimos una serie de afirmaciones que te ayudarán a conectar con un momento de paz y de calma.


En este episodio hablamos de:

  • Tener una noche tranquila.
  • Perdonarte por tus errores del pasado.
  • Al final todo estará bien.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Meditación para sanar heridas del pasado - Día 286 Año 2 Meditación para sanar heridas del pasado - Día 286 Año 2 Wed, 29 Nov 2023 06:00:24 GMT 8:29 6560f5a1eb176200124f01b2 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/meditacion-para-sanar-heridas-del-pasado-dia-286-ao-2 6560f5a1eb176200124f01b2 617c55401963060013cd08cb meditacion-para-sanar-heridas-del-pasado-dia-286-ao-2 full 2 286 Hoy reflexionamos sobre cómo elegimos a nuestras amistades o pareja, a veces desde una herida  o carencia que tuvimos y no desde el amor que hemos trabajado en nosotrxs mismxs.


En este episodio hablamos de:

  • Sanar tu niña o niño interior.
  • Heridas de la infancia.
  • ¿Cómo nos relacionamos con el mundo?


Si quieres escuchar más sobre este tema te invitamos este próximo sábado 2 de diciembre de 2023 a “Se Regalan Dudas: Episodios en vivo” en dónde de la mano de  Anamar Orihuela responderemos la pregunta “¿Desde qué herida elijo mis relaciones?” consigue tus boletos aquí: http://seregalandudas.com/boletos


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy reflexionamos sobre cómo elegimos a nuestras amistades o pareja, a veces desde una herida  o carencia que tuvimos y no desde el amor que hemos trabajado en nosotrxs mismxs.


En este episodio hablamos de:

  • Sanar tu niña o niño interior.
  • Heridas de la infancia.
  • ¿Cómo nos relacionamos con el mundo?


Si quieres escuchar más sobre este tema te invitamos este próximo sábado 2 de diciembre de 2023 a “Se Regalan Dudas: Episodios en vivo” en dónde de la mano de  Anamar Orihuela responderemos la pregunta “¿Desde qué herida elijo mis relaciones?” consigue tus boletos aquí: http://seregalandudas.com/boletos


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> La magia de los nuevos comienzos - Día 285 Año 2 La magia de los nuevos comienzos - Día 285 Año 2 Tue, 28 Nov 2023 06:00:14 GMT 8:09 655bde106c959600128ae8ea false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/la-magia-de-los-nuevos-comienzos-dia-285-ao-2 655bde106c959600128ae8ea 617c55401963060013cd08cb la-magia-de-los-nuevos-comienzos-dia-285-ao-2 full 2 285 Hoy te ayudamos a conectar con la idea de que tú tienes el poder suficiente para comenzar a escribir el resto de tu vida, date permiso de comenzar nuevamente y reconectar con todo lo que amas de la vida.


En este episodio hablamos de:

  • El poder de escribir tu propia historia
  • Soltar lo que ya no te hace bien.
  • Abrir espacio a nuevas oportunidades.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy te ayudamos a conectar con la idea de que tú tienes el poder suficiente para comenzar a escribir el resto de tu vida, date permiso de comenzar nuevamente y reconectar con todo lo que amas de la vida.


En este episodio hablamos de:

  • El poder de escribir tu propia historia
  • Soltar lo que ya no te hace bien.
  • Abrir espacio a nuevas oportunidades.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Romantiza tu presente - Día 284 Año 2 Romantiza tu presente - Día 284 Año 2 Mon, 27 Nov 2023 06:00:56 GMT 8:08 655bdbdf4c0cfb0012e25489 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/romantiza-tu-presente-dia-284-ao-2 655bdbdf4c0cfb0012e25489 617c55401963060013cd08cb romantiza-tu-presente-dia-284-ao-2 full 2 284 Hoy te recordamos la importancia de vivir al máximo tu presente, de disfrutar del aquí y el ahora y que puedas conectar con la idea de que el regalo más grande que puedes tener, es este momento.


En este episodio hablamos de:

  • El presente es todo lo que tenemos.
  • Dejar de vivir en el pasado.
  • Evitar la ansiedad del futuro.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy te recordamos la importancia de vivir al máximo tu presente, de disfrutar del aquí y el ahora y que puedas conectar con la idea de que el regalo más grande que puedes tener, es este momento.


En este episodio hablamos de:

  • El presente es todo lo que tenemos.
  • Dejar de vivir en el pasado.
  • Evitar la ansiedad del futuro.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Empezar de cero - Día 283 Año 2 Empezar de cero - Día 283 Año 2 Sun, 26 Nov 2023 06:00:51 GMT 8:06 655bd56064b7080012a8cb46 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/empezar-de-cero-dia-283-ao-2 655bd56064b7080012a8cb46 617c55401963060013cd08cb empezar-de-cero-dia-283-ao-2 full 2 283 Hoy te invitamos a que puedas ver cada noche cómo una nueva oportunidad de recargar energías que te permitan empezar nuevamente todos los retos que un nuevo día trae consigo.


En este episodio hablamos de:

  • Darle importancia a nuestro descanso.
  • ¿Qué hacer después de un mal día?
  • Siempre puedes comenzar de nuevo.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy te invitamos a que puedas ver cada noche cómo una nueva oportunidad de recargar energías que te permitan empezar nuevamente todos los retos que un nuevo día trae consigo.


En este episodio hablamos de:

  • Darle importancia a nuestro descanso.
  • ¿Qué hacer después de un mal día?
  • Siempre puedes comenzar de nuevo.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Encuentra el verdadero amor: Cuento para dormir - Día 282 Año 2 Encuentra el verdadero amor: Cuento para dormir - Día 282 Año 2 Thu, 23 Nov 2023 06:00:30 GMT 7:58 654d1f14fd344d00130bef87 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/encuentra-el-verdadero-amor-cuento-para-dormir-dia-282-ao-2 654d1f14fd344d00130bef87 617c55401963060013cd08cb encuentra-el-verdadero-amor-cuento-para-dormir-dia-282-ao-2 full 2 282 Hoy te compartimos una pequeña historia, acerca del amor, de cómo a veces se nos presenta en el momento y en el lugar más inesperado.


En este episodio hablamos de:

  • El verdadero amor está dentro de ti.
  • La magia de conectar con alguien más.
  • El amor llega cuando menos lo esperas.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy te compartimos una pequeña historia, acerca del amor, de cómo a veces se nos presenta en el momento y en el lugar más inesperado.


En este episodio hablamos de:

  • El verdadero amor está dentro de ti.
  • La magia de conectar con alguien más.
  • El amor llega cuando menos lo esperas.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Lo estás haciendo bien - Día 281 Año 2 Lo estás haciendo bien - Día 281 Año 2 Wed, 22 Nov 2023 06:00:29 GMT 8:09 654d1eada6863e001204e1b8 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/lo-estas-haciendo-bien-dia-281-ao-2 654d1eada6863e001204e1b8 617c55401963060013cd08cb lo-estas-haciendo-bien-dia-281-ao-2 full 2 281 Hoy te queremos recordar de cómo cada cosa que haces por estar bien, habla de lo increíble que eres y de lo mucho que te quieres.


En este episodio hablamos de:

  • Trabajar en el amor propio.
  • Cuidar de tus hábitos.
  • Celebrar cada nuevo  logro.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy te queremos recordar de cómo cada cosa que haces por estar bien, habla de lo increíble que eres y de lo mucho que te quieres.


En este episodio hablamos de:

  • Trabajar en el amor propio.
  • Cuidar de tus hábitos.
  • Celebrar cada nuevo  logro.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Eres suficiente: Ejercicio de visualización - Día 280 Año 2 Eres suficiente: Ejercicio de visualización - Día 280 Año 2 Tue, 21 Nov 2023 06:00:21 GMT 8:06 654d1e3507e8cd0012189707 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/eres-suficiente-ejercicio-de-visualizacion-dia-280-ao-2 654d1e3507e8cd0012189707 617c55401963060013cd08cb eres-suficiente-ejercicio-de-visualizacion-dia-280-ao-2 full 2 280 Hoy te recordamos que tienes la experiencia y la capacidad para poder hacerle frente a todos los retos que la vida te pone.


En este episodio hablamos de:

  • Eres suficiente.
  • Conecta con tu interior.
  • Ve a tu propio ritmo.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy te recordamos que tienes la experiencia y la capacidad para poder hacerle frente a todos los retos que la vida te pone.


En este episodio hablamos de:

  • Eres suficiente.
  • Conecta con tu interior.
  • Ve a tu propio ritmo.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Ve a dormir sin estrés: Ejercicio de respiración - Día 279 Año 2 Ve a dormir sin estrés: Ejercicio de respiración - Día 279 Año 2 Mon, 20 Nov 2023 06:00:52 GMT 8:16 654d1d6a8290a10012cb215a false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/ve-a-dormir-sin-estres-ejercicio-de-respiracion-dia-279-ao-2 654d1d6a8290a10012cb215a 617c55401963060013cd08cb ve-a-dormir-sin-estres-ejercicio-de-respiracion-dia-279-ao-2 full 2 279 Hoy haremos una serie de respiraciones que te ayudarán a liberar todo el estrés y toda la tensión que puedas traer esta noche.


En este episodio hablamos de:

  • Deja ir todo el estrés del día.
  • Conecta con tu respiración.
  • Herramientas para ir a dormir en calma.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy haremos una serie de respiraciones que te ayudarán a liberar todo el estrés y toda la tensión que puedas traer esta noche.


En este episodio hablamos de:

  • Deja ir todo el estrés del día.
  • Conecta con tu respiración.
  • Herramientas para ir a dormir en calma.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Mereces recibir el amor que das - Día 278 Año 2 Mereces recibir el amor que das - Día 278 Año 2 Sun, 19 Nov 2023 06:00:45 GMT 8:18 654d1ce007e8cd0012181a87 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/mereces-recibir-el-amor-que-das-dia-278-ao-2 654d1ce007e8cd0012181a87 617c55401963060013cd08cb mereces-recibir-el-amor-que-das-dia-278-ao-2 full 2 278 Hoy buscamos conectar con esa sensación de poder dar y también de abrirnos a recibir, un amor lleno de luz y de recordar que venimos a este mundo a disfrutar y compartir de los regalos que nacen de un amor verdadero.


En este episodio hablamos de:

  • Mereces recibir un amor bonito.
  • Lenguajes del amor.
  • Conectar con el amor que nace de ti.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy buscamos conectar con esa sensación de poder dar y también de abrirnos a recibir, un amor lleno de luz y de recordar que venimos a este mundo a disfrutar y compartir de los regalos que nacen de un amor verdadero.


En este episodio hablamos de:

  • Mereces recibir un amor bonito.
  • Lenguajes del amor.
  • Conectar con el amor que nace de ti.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Afirmaciones para atraer sueños bonitos - Día 277 Año 2 Afirmaciones para atraer sueños bonitos - Día 277 Año 2 Thu, 16 Nov 2023 06:00:58 GMT 9:36 654a86728d43c80012b3d836 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/afirmaciones-para-atraer-sueos-bonitos-dia-277-ao-2 654a86728d43c80012b3d836 617c55401963060013cd08cb afirmaciones-para-atraer-sueos-bonitos-dia-277-ao-2 full 2 277 Hoy te compartimos una serie de afirmaciones que te ayudarán a atraer un sueño que no solo se sienta profundo y reparador sino que también traiga sentimientos y recuerdos bonitos.


En este episodio hablamos de:

  • Soñar bonito para despertar bien.
  • Llenar nuestra mente de imágenes que inspiran. 
  • Conectar con un sueño profundo y reparador.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy te compartimos una serie de afirmaciones que te ayudarán a atraer un sueño que no solo se sienta profundo y reparador sino que también traiga sentimientos y recuerdos bonitos.


En este episodio hablamos de:

  • Soñar bonito para despertar bien.
  • Llenar nuestra mente de imágenes que inspiran. 
  • Conectar con un sueño profundo y reparador.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> ¿Cómo lidiar con el dolor? - Día 276 Año 2 ¿Cómo lidiar con el dolor? - Día 276 Año 2 Wed, 15 Nov 2023 06:00:41 GMT 8:03 654a85748d43c80012b3746b false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/como-lidiar-con-el-dolor-dia-276-ao-2 654a85748d43c80012b3746b 617c55401963060013cd08cb como-lidiar-con-el-dolor-dia-276-ao-2 full 2 276 Hoy buscamos resignificar cualquier tipo de dolor que carguemos en este momento, que lo podamos ver desde una perspectiva diferente y así poder lidiar con él.


En este episodio hablamos de:

  • La mente y el cuerpo están constantemente conectados.
  • Aliviar dolor físico y emocional.
  • Liberar tensión y estrés.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy buscamos resignificar cualquier tipo de dolor que carguemos en este momento, que lo podamos ver desde una perspectiva diferente y así poder lidiar con él.


En este episodio hablamos de:

  • La mente y el cuerpo están constantemente conectados.
  • Aliviar dolor físico y emocional.
  • Liberar tensión y estrés.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> ¿Cómo enamorarme de la vida? - Día 275 Año 2 ¿Cómo enamorarme de la vida? - Día 275 Año 2 Tue, 14 Nov 2023 06:00:59 GMT 8:35 654a8482ebb44000121e247f false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/como-enamorarme-de-la-vida-dia-275-ao-2 654a8482ebb44000121e247f 617c55401963060013cd08cb como-enamorarme-de-la-vida-dia-275-ao-2 full 2 275 Hoy buscamos conectar con la idea de encontrar el amor y la felicidad incluso en las cosas más pequeñas y en las situaciones más cotidianas que nos rodean.


En este episodio hablamos de:

  • El amor nos rodea constantemente.
  • Siempre hay motivos para disfrutar de la vida.
  • Conectar con lo que sucede en el presente.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy buscamos conectar con la idea de encontrar el amor y la felicidad incluso en las cosas más pequeñas y en las situaciones más cotidianas que nos rodean.


En este episodio hablamos de:

  • El amor nos rodea constantemente.
  • Siempre hay motivos para disfrutar de la vida.
  • Conectar con lo que sucede en el presente.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> ¿Cómo comenzar a meditar? - Día 274 Año 2 ¿Cómo comenzar a meditar? - Día 274 Año 2 Mon, 13 Nov 2023 06:00:38 GMT 9:27 654a83ff8d43c80012b2e834 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/como-comenzar-a-meditar-dia-274-ao-2 654a83ff8d43c80012b2e834 617c55401963060013cd08cb como-comenzar-a-meditar-dia-274-ao-2 full 2 274 Hoy reflexionamos acerca de la importancia de meditar, para que empieces a desarrollar esta habilidad y que puedas comenzar a utilizar esta herramienta como parte de tu rutina diaria para relajar tu mente y tu cuerpo.


En este episodio hablamos de:

  • Calmar tu mente para calmar tu cuerpo.
  • Meditar es una gran herramienta que todxs puedes hacer.
  • Los primeros pasos para comenzar a meditar.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy reflexionamos acerca de la importancia de meditar, para que empieces a desarrollar esta habilidad y que puedas comenzar a utilizar esta herramienta como parte de tu rutina diaria para relajar tu mente y tu cuerpo.


En este episodio hablamos de:

  • Calmar tu mente para calmar tu cuerpo.
  • Meditar es una gran herramienta que todxs puedes hacer.
  • Los primeros pasos para comenzar a meditar.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> ¿Cómo puedo ser más amable conmigo? - Día 273 Año 2 ¿Cómo puedo ser más amable conmigo? - Día 273 Año 2 Sun, 12 Nov 2023 06:00:19 GMT 8:20 654a81eb8d43c80012b202ff false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/como-puedo-ser-mas-amable-conmigo-dia-273-ao-2 654a81eb8d43c80012b202ff 617c55401963060013cd08cb como-puedo-ser-mas-amable-conmigo-dia-273-ao-2 full 2 273 Hoy reflexionamos acerca de cómo puedes comenzar a ser un poco más amable contigo, a conectar más con el amor que tienes por ti y a ponerte como prioridad.


En este episodio hablamos de:

  • Trabajar en la relación contigo.
  • Tratarte como tratas a las personas que quieres.
  • Cuidar de ti es un acto de amor propio.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy reflexionamos acerca de cómo puedes comenzar a ser un poco más amable contigo, a conectar más con el amor que tienes por ti y a ponerte como prioridad.


En este episodio hablamos de:

  • Trabajar en la relación contigo.
  • Tratarte como tratas a las personas que quieres.
  • Cuidar de ti es un acto de amor propio.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Te mereces un respiro - Día 272 Año 2 Te mereces un respiro - Día 272 Año 2 Thu, 09 Nov 2023 06:00:38 GMT 8:04 654492a58235ab0012f98636 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/te-mereces-un-respiro-dia-272-ao-2 654492a58235ab0012f98636 617c55401963060013cd08cb te-mereces-un-respiro-dia-272-ao-2 full 2 272 Hoy te recordamos la importancia de tomarte una pausa, de entender que descansar también es necesario para poder alcanzar nuestros sueños.


En este episodio hablamos de:

  • Descansar también es productivo.
  • Aprender a tomar una pausa de la vida.
  • Cuidar de nuestra mente y recargar energía.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy te recordamos la importancia de tomarte una pausa, de entender que descansar también es necesario para poder alcanzar nuestros sueños.


En este episodio hablamos de:

  • Descansar también es productivo.
  • Aprender a tomar una pausa de la vida.
  • Cuidar de nuestra mente y recargar energía.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Relaja la mente para relajar el cuerpo - Día 271 Año 2 Relaja la mente para relajar el cuerpo - Día 271 Año 2 Wed, 08 Nov 2023 06:00:36 GMT 8:02 654490aae5c88f00133cf3d3 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/relaja-la-mente-para-relajar-el-cuerpo-dia-271-ao-2 654490aae5c88f00133cf3d3 617c55401963060013cd08cb relaja-la-mente-para-relajar-el-cuerpo-dia-271-ao-2 full 2 271 Hoy te guiamos a través de un ejercicio que te ayudará a despejar la mente para así poder llevar una sensación de paz y tranquilidad a tu cuerpo.


En este episodio hablamos de:

  • La mente y el cuerpo están conectados.
  • Liberar los pensamientos ansiosos.
  • Dejar ir la tensión de nuestro cuerpo.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy te guiamos a través de un ejercicio que te ayudará a despejar la mente para así poder llevar una sensación de paz y tranquilidad a tu cuerpo.


En este episodio hablamos de:

  • La mente y el cuerpo están conectados.
  • Liberar los pensamientos ansiosos.
  • Dejar ir la tensión de nuestro cuerpo.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Reconoce el valor que hay en ti - Día 270 Año 2 Reconoce el valor que hay en ti - Día 270 Año 2 Tue, 07 Nov 2023 06:00:20 GMT 8:01 654489b6c0801f0012d82dd7 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/reconoce-el-valor-que-hay-en-ti-dia-270-ao-2 654489b6c0801f0012d82dd7 617c55401963060013cd08cb reconoce-el-valor-que-hay-en-ti-dia-270-ao-2 full 2 270 a vida y que recuerdes que mereces cada regalo que la vida y el universo te ofrecen.


En este episodio hablamos de:

  • Mereces las cosas buenas de la vida.
  • Mereces disfrutar de tus logros.
  • Mereces sentir orgullo por lo que eres capaz de hacer.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> a vida y que recuerdes que mereces cada regalo que la vida y el universo te ofrecen.


En este episodio hablamos de:

  • Mereces las cosas buenas de la vida.
  • Mereces disfrutar de tus logros.
  • Mereces sentir orgullo por lo que eres capaz de hacer.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Conecta con tu amor propio: Meditación guiada - Día 269 Año 2 Conecta con tu amor propio: Meditación guiada - Día 269 Año 2 Mon, 06 Nov 2023 06:00:21 GMT 8:12 6544888e8235ab0012f5eefb false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/conecta-con-tu-amor-propio-meditacion-guiada-dia-269-ao-2 6544888e8235ab0012f5eefb 617c55401963060013cd08cb conecta-con-tu-amor-propio-meditacion-guiada-dia-269-ao-2 full 2 269 Hoy te recordamos que mereces sentir un amor bonito en tu corazón, que el amor más importante de tu vida siempre va a ser el que sientes y creas por ti y que siempre hay maneras de poder conectar con su energía.


En este episodio hablamos de:

  • Merecer un amor sano.
  • Crear relaciones bonitas.
  • Procurar nuestro amor propio.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy te recordamos que mereces sentir un amor bonito en tu corazón, que el amor más importante de tu vida siempre va a ser el que sientes y creas por ti y que siempre hay maneras de poder conectar con su energía.


En este episodio hablamos de:

  • Merecer un amor sano.
  • Crear relaciones bonitas.
  • Procurar nuestro amor propio.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Afirmaciones para manifestar un sueño profundo - Día 268 Año 2 Afirmaciones para manifestar un sueño profundo - Día 268 Año 2 Sun, 05 Nov 2023 06:00:15 GMT 9:42 65448391c0801f0012d61d13 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/afirmaciones-para-manifestar-un-sueo-profundo-dia-268-ao-2 65448391c0801f0012d61d13 617c55401963060013cd08cb afirmaciones-para-manifestar-un-sueo-profundo-dia-268-ao-2 full 2 268 Hoy te compartimos una serie de afirmaciones que te permitirán atraer un sueño profundo y que te ayuden a conectar con el descanso que mereces.


En este episodio hablamos de:

  • Dejar ir pensamientos ansiosos.
  • Mereces un descanso profundo y reparador.
  • El descanso es un regalo que te haces a ti.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy te compartimos una serie de afirmaciones que te permitirán atraer un sueño profundo y que te ayuden a conectar con el descanso que mereces.


En este episodio hablamos de:

  • Dejar ir pensamientos ansiosos.
  • Mereces un descanso profundo y reparador.
  • El descanso es un regalo que te haces a ti.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Meditación para conectar con una persona que se fue - Día 267 Año 2 Meditación para conectar con una persona que se fue - Día 267 Año 2 Thu, 02 Nov 2023 06:00:38 GMT 8:00 6531b1ff9e43d700123b4c9b false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/meditacion-para-conectar-con-una-persona-que-se-fue-dia-267- 6531b1ff9e43d700123b4c9b 617c55401963060013cd08cb meditacion-para-conectar-con-una-persona-que-se-fue-dia-267- full 2 267 Te acompañamos a través de una meditación para que puedas conectar con el amor que sientes por esa persona que ya no está.


En este episodio hablamos de:

  • El sentimiento que se vive hacia una persona que ya no está.
  • El duelo no es un proceso lineal.
  • Conectar con el amor que te dejó una persona.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Te acompañamos a través de una meditación para que puedas conectar con el amor que sientes por esa persona que ya no está.


En este episodio hablamos de:

  • El sentimiento que se vive hacia una persona que ya no está.
  • El duelo no es un proceso lineal.
  • Conectar con el amor que te dejó una persona.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> La belleza en celebrar quién eres: Cuento para dormir - Día 266 Año 2 La belleza en celebrar quién eres: Cuento para dormir - Día 266 Año 2 Wed, 01 Nov 2023 06:00:48 GMT 8:02 6531ad41a1d9fe001238e60d false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/la-belleza-en-celebrar-quien-eres-cuento-para-dormir-dia-266 6531ad41a1d9fe001238e60d 617c55401963060013cd08cb la-belleza-en-celebrar-quien-eres-cuento-para-dormir-dia-266 full 2 266 Hoy te compartimos una pequeña historia acerca de celebrar todas las cosas que nos hacen seres únicos y auténticos, para que, a partir de ahí podamos encontrar la belleza de la vida dentro de nosotros mismos.


En este episodio hablamos de:

  • Celebrar nuestra autenticidad.
  • Encontrar la belleza de nuestro propio camino.
  • Confiar en nosotros mismos.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy te compartimos una pequeña historia acerca de celebrar todas las cosas que nos hacen seres únicos y auténticos, para que, a partir de ahí podamos encontrar la belleza de la vida dentro de nosotros mismos.


En este episodio hablamos de:

  • Celebrar nuestra autenticidad.
  • Encontrar la belleza de nuestro propio camino.
  • Confiar en nosotros mismos.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Libera el estrés de un mal día: Escaneo corporal - Día 265 Año 2 Libera el estrés de un mal día: Escaneo corporal - Día 265 Año 2 Tue, 31 Oct 2023 06:00:31 GMT 8:52 6531a7ff85ddc60012176755 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/libera-el-estres-de-un-mal-dia-escaneo-corporal-dia-265-ao-2 6531a7ff85ddc60012176755 617c55401963060013cd08cb libera-el-estres-de-un-mal-dia-escaneo-corporal-dia-265-ao-2 full 2 265 Hoy reflexionamos acerca de lo que significa vivir un mal día y te guiamos a través de maneras en las que puedas regresar a tu centro, que conectes con tu paz y tu tranquilidad, para poder descansar y que mañana puedas comenzar de nuevo.


En este episodio hablamos de:

  • Un mal día no define tu vida.
  • Soltar pensamientos que no te dejan dormir.
  • Liberar tensión en nuestro cuerpo.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy reflexionamos acerca de lo que significa vivir un mal día y te guiamos a través de maneras en las que puedas regresar a tu centro, que conectes con tu paz y tu tranquilidad, para poder descansar y que mañana puedas comenzar de nuevo.


En este episodio hablamos de:

  • Un mal día no define tu vida.
  • Soltar pensamientos que no te dejan dormir.
  • Liberar tensión en nuestro cuerpo.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Da gracias cada noche - Día 264 Año 2 Da gracias cada noche - Día 264 Año 2 Mon, 30 Oct 2023 06:00:27 GMT 8:11 6531a6e185ddc6001216fbb6 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/da-gracias-cada-noche-dia-264-ao-2 6531a6e185ddc6001216fbb6 617c55401963060013cd08cb da-gracias-cada-noche-dia-264-ao-2 full 2 264 Hoy reflexionamos acerca de la importancia de agradecer cada noche, conectamos con el poder del agradecimiento y con la idea de tomarnos unos minutos al terminar el día para dar gracias por todas las cosas increíbles de la vida.



En este episodio hablamos de:

  • Siempre hay razones para dar gracias.
  • Agradecer nos ayuda a descansar mejor.
  • Conectar con la gratitud.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy reflexionamos acerca de la importancia de agradecer cada noche, conectamos con el poder del agradecimiento y con la idea de tomarnos unos minutos al terminar el día para dar gracias por todas las cosas increíbles de la vida.



En este episodio hablamos de:

  • Siempre hay razones para dar gracias.
  • Agradecer nos ayuda a descansar mejor.
  • Conectar con la gratitud.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Dejar ir a esa persona: Meditación guiada - Día 263 Año 2 Dejar ir a esa persona: Meditación guiada - Día 263 Año 2 Sun, 29 Oct 2023 06:00:36 GMT 8:48 6531a3f385ddc60012160055 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/dejar-ir-a-esa-persona-meditacion-guiada-dia-263-ao-2 6531a3f385ddc60012160055 617c55401963060013cd08cb dejar-ir-a-esa-persona-meditacion-guiada-dia-263-ao-2 full 2 263 Hoy te guiamos a través de una meditación que te ayudará a conectar con la idea de dejar a un lado las cosas que ya no nos hacen bien y ver por nosotros mismos.


En este episodio hablamos de:

  • Soltar personas o situaciones.
  • Conectar con el amor propio.
  • Ponerte como prioridad.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy te guiamos a través de una meditación que te ayudará a conectar con la idea de dejar a un lado las cosas que ya no nos hacen bien y ver por nosotros mismos.


En este episodio hablamos de:

  • Soltar personas o situaciones.
  • Conectar con el amor propio.
  • Ponerte como prioridad.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Enamórate de la noche: Meditación relajante - Día 262 Año 2 ( Enamórate de la noche: Meditación relajante - Día 262 Año 2 ( Thu, 26 Oct 2023 06:00:58 GMT 8:25 65287769e61f1e00133cb229 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/enamorate-de-la-noche-meditacion-relajante-dia-262-ao-2 65287769e61f1e00133cb229 617c55401963060013cd08cb enamorate-de-la-noche-meditacion-relajante-dia-262-ao-2 full 2 262 Hoy reflexionamos acerca de cómo la noche es un gran momento que podemos utilizar a nuestro favor para conectar con nosotros mismos y poder regresar a un lugar de paz y de tranquilidad.


En este episodio hablamos de:

  • La noche es una gran aliada.
  • Escuchar nuestros pensamientos y emociones.
  • Crear un momento para recargar energía.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy reflexionamos acerca de cómo la noche es un gran momento que podemos utilizar a nuestro favor para conectar con nosotros mismos y poder regresar a un lugar de paz y de tranquilidad.


En este episodio hablamos de:

  • La noche es una gran aliada.
  • Escuchar nuestros pensamientos y emociones.
  • Crear un momento para recargar energía.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Afirmaciones para trabajar tu relación con la ansiedad - Día 261 Año 2 Afirmaciones para trabajar tu relación con la ansiedad - Día 261 Año 2 Wed, 25 Oct 2023 06:00:34 GMT 8:42 652875342b692b0012a10650 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/afirmaciones-para-trabajar-tu-relacion-con-la-ansiedad-dia-2 652875342b692b0012a10650 617c55401963060013cd08cb afirmaciones-para-trabajar-tu-relacion-con-la-ansiedad-dia-2 full 2 261 Hoy te compartimos una serie de afirmaciones que te ayudarán a conectar de mejor manera con la relación que tienes con tu ansiedad.


En este episodio hablamos de:

  • La ansiedad nos ayuda a reflexionar.
  • Permitirte escuchar tus emociones.
  • Cuidar de ti.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy te compartimos una serie de afirmaciones que te ayudarán a conectar de mejor manera con la relación que tienes con tu ansiedad.


En este episodio hablamos de:

  • La ansiedad nos ayuda a reflexionar.
  • Permitirte escuchar tus emociones.
  • Cuidar de ti.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> ¿Qué guardas en tu corazón?: Meditación guiada - Día 260 Año 2 ¿Qué guardas en tu corazón?: Meditación guiada - Día 260 Año 2 Tue, 24 Oct 2023 06:00:35 GMT 8:46 65287319d40c97001297900e false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/que-guardas-en-tu-corazon-meditacion-guiada-dia-260-ao-2 65287319d40c97001297900e 617c55401963060013cd08cb que-guardas-en-tu-corazon-meditacion-guiada-dia-260-ao-2 full 2 260 Hoy hacemos un pequeño escaneo a través de tu corazón y conectamos con las emociones que a veces no nos damos la oportunidad de sentir, para poder tomar el mensaje y dejar que fluyan libremente.


En este episodio hablamos de:

  • Escuchar a nuestro corazón.
  • Permitirnos convivir con nuestras emociones.
  • Soltar las sensaciones que nos pesan.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy hacemos un pequeño escaneo a través de tu corazón y conectamos con las emociones que a veces no nos damos la oportunidad de sentir, para poder tomar el mensaje y dejar que fluyan libremente.


En este episodio hablamos de:

  • Escuchar a nuestro corazón.
  • Permitirnos convivir con nuestras emociones.
  • Soltar las sensaciones que nos pesan.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Palabras para dormir en calma - Día 259 Año 2 Palabras para dormir en calma - Día 259 Año 2 Mon, 23 Oct 2023 06:00:40 GMT 8:20 65287010d40c9700129660dd false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/palabras-para-dormir-en-calma-dia-259-ao-2 65287010d40c9700129660dd 617c55401963060013cd08cb palabras-para-dormir-en-calma-dia-259-ao-2 full 2 259 Hoy te compartimos una serie de palabras que te ayudarán a conectar con una noche llena de calma y tranquilidad, recordando todo el valor que hay dentro del esfuerzo que haces cada día.


En este episodio hablamos de:

  • Ser una gran compañía.
  • Encontrar tu lugar seguro.
  • Crear momentos para cuidar de ti.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy te compartimos una serie de palabras que te ayudarán a conectar con una noche llena de calma y tranquilidad, recordando todo el valor que hay dentro del esfuerzo que haces cada día.


En este episodio hablamos de:

  • Ser una gran compañía.
  • Encontrar tu lugar seguro.
  • Crear momentos para cuidar de ti.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Fluye con la vida: Meditación - Día 258 Año 2 Fluye con la vida: Meditación - Día 258 Año 2 Sun, 22 Oct 2023 06:00:56 GMT 9:26 65286dcc2b692b00129e1f1f false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/fluye-con-la-vida-meditacion-dia-258-ao-2 65286dcc2b692b00129e1f1f 617c55401963060013cd08cb fluye-con-la-vida-meditacion-dia-258-ao-2 full 2 258 Hoy reflexionamos acerca de intentar no forzar las situaciones que vivimos y mejor fluir con lo que la vida ya nos tiene preparado, soltamos el control para poder recibir las experiencias que el universo tiene por mandarnos.


En este episodio hablamos de:

  • Hay cosas que no están en nuestras manos.
  • Aceptar que hay cosas que no son para nosotros.
  • Aprender a fluir con la vida.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy reflexionamos acerca de intentar no forzar las situaciones que vivimos y mejor fluir con lo que la vida ya nos tiene preparado, soltamos el control para poder recibir las experiencias que el universo tiene por mandarnos.


En este episodio hablamos de:

  • Hay cosas que no están en nuestras manos.
  • Aceptar que hay cosas que no son para nosotros.
  • Aprender a fluir con la vida.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Descansa tu cuerpo antes de ir a dormir - Día 257 Año 2 Descansa tu cuerpo antes de ir a dormir - Día 257 Año 2 Thu, 19 Oct 2023 06:00:44 GMT 9:04 651f12cf09346500100dfcb4 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/descansa-tu-cuerpo-antes-de-ir-a-dormir-dia-257-ao-2 651f12cf09346500100dfcb4 617c55401963060013cd08cb descansa-tu-cuerpo-antes-de-ir-a-dormir-dia-257-ao-2 full 2 257 Hoy recordamos que ir a dormir no nos asegura que vamos a descansar, así que te guiamos a través de un ejercicio en el que puedas descansar y relajar tu cuerpo antes de ir a dormir y que así se eleve la calidad de tu sueño.


En este episodio hablamos de:

  • Conectar con el descanso antes de ir a dormir.
  • ¿Cómo mejorar la calidad de mi sueño?
  • Conectar la mente con el cuerpo.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy recordamos que ir a dormir no nos asegura que vamos a descansar, así que te guiamos a través de un ejercicio en el que puedas descansar y relajar tu cuerpo antes de ir a dormir y que así se eleve la calidad de tu sueño.


En este episodio hablamos de:

  • Conectar con el descanso antes de ir a dormir.
  • ¿Cómo mejorar la calidad de mi sueño?
  • Conectar la mente con el cuerpo.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Meditación para disminuir el estrés emocional - Día 256 Año 2 Meditación para disminuir el estrés emocional - Día 256 Año 2 Wed, 18 Oct 2023 06:00:13 GMT 8:00 651f122a4dd8c600110afefc false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/meditacion-para-disminuir-el-estres-emocional-dia-256-ao-2 651f122a4dd8c600110afefc 617c55401963060013cd08cb meditacion-para-disminuir-el-estres-emocional-dia-256-ao-2 full 2 256 Hoy reconocemos que a veces cargamos con muchas emociones a lo largo del día y el cuerpo refleja lo que el corazón está sintiendo, así que te guiamos por una meditación que te ayude a transitar y liberar estas emociones.


En este episodio hablamos de:

  • Escuchar nuestras emociones.
  • Relajar el cuerpo a través de calmar nuestra mente.
  • Darle claridad a lo que sentimos.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy reconocemos que a veces cargamos con muchas emociones a lo largo del día y el cuerpo refleja lo que el corazón está sintiendo, así que te guiamos por una meditación que te ayude a transitar y liberar estas emociones.


En este episodio hablamos de:

  • Escuchar nuestras emociones.
  • Relajar el cuerpo a través de calmar nuestra mente.
  • Darle claridad a lo que sentimos.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Relajarse y liberar el estrés antes de dormir - Día 255 Año 2 Relajarse y liberar el estrés antes de dormir - Día 255 Año 2 Tue, 17 Oct 2023 06:00:29 GMT 9:12 651f0f4109346500100c2f14 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/relajarse-y-liberar-el-estres-antes-de-dormir-dia-255-ao-2 651f0f4109346500100c2f14 617c55401963060013cd08cb relajarse-y-liberar-el-estres-antes-de-dormir-dia-255-ao-2 full 2 255 Hoy te ayudamos a que pases una noche relajada y en donde puedas liberar todo el estrés acumulado en tu mente y en tu cuerpo a lo largo del día.


En este episodio hablamos de:

  • Crear momentos de relajación.
  • Liberar tensión corporal.
  • Dejar ir las preocupaciones del día.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy te ayudamos a que pases una noche relajada y en donde puedas liberar todo el estrés acumulado en tu mente y en tu cuerpo a lo largo del día.


En este episodio hablamos de:

  • Crear momentos de relajación.
  • Liberar tensión corporal.
  • Dejar ir las preocupaciones del día.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> En vez de renunciar, tómate una pausa - Día 254 Año 2 En vez de renunciar, tómate una pausa - Día 254 Año 2 Mon, 16 Oct 2023 06:00:56 GMT 8:05 651f0d9f09346500100b5ab5 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/en-vez-de-renunciar-tomate-una-pausa-dia-254-ao-2 651f0d9f09346500100b5ab5 617c55401963060013cd08cb en-vez-de-renunciar-tomate-una-pausa-dia-254-ao-2 full 2 254 Hoy reflexionamos acerca de la incomodidad que a veces nos provocan los retos de la vida, de cómo a veces es más sabio dar unos pasos hacia atrás antes de abandonar alguna situación que nos puede ayudar a crecer.


En este episodio hablamos de:

  • Ir a tu propio ritmo.
  • Soltar lugares que no te hacen bien.
  • Recargarte de energía para seguir adelante.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy reflexionamos acerca de la incomodidad que a veces nos provocan los retos de la vida, de cómo a veces es más sabio dar unos pasos hacia atrás antes de abandonar alguna situación que nos puede ayudar a crecer.


En este episodio hablamos de:

  • Ir a tu propio ritmo.
  • Soltar lugares que no te hacen bien.
  • Recargarte de energía para seguir adelante.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Meditación para sanar el corazón - Día 253 Año 2 Meditación para sanar el corazón - Día 253 Año 2 Sun, 15 Oct 2023 06:00:52 GMT 9:19 651f0492e6253800117d1e26 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/meditacion-para-sanar-el-corazon-dia-253-ao-2 651f0492e6253800117d1e26 617c55401963060013cd08cb meditacion-para-sanar-el-corazon-dia-253-ao-2 full 2 253 Hoy te guiamos a través de una meditación que te ayudará a consentir a tu corazón, a conectar con pensamientos que te recuerden los momentos más bonitos de la vida y a que puedas seguir creciendo el amor que hay dentro de ti.


En este episodio hablamos de:

  • Actuar desde el corazón.
  • Comenzar a sanar.
  • Conectar con nuestras emociones.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy te guiamos a través de una meditación que te ayudará a consentir a tu corazón, a conectar con pensamientos que te recuerden los momentos más bonitos de la vida y a que puedas seguir creciendo el amor que hay dentro de ti.


En este episodio hablamos de:

  • Actuar desde el corazón.
  • Comenzar a sanar.
  • Conectar con nuestras emociones.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Afirmaciones para despejar tu mente - Día 252 Año 2 Afirmaciones para despejar tu mente - Día 252 Año 2 Thu, 12 Oct 2023 06:00:32 GMT 10:13 6515c15f44a40e00116302c3 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/afirmaciones-para-despejar-tu-mente-dia-252-ao-2 6515c15f44a40e00116302c3 617c55401963060013cd08cb afirmaciones-para-despejar-tu-mente-dia-252-ao-2 full 2 252 Hoy te compartimos una serie de afirmaciones que te ayudarán a encontrar más claridad en tus pensamientos y más ligereza en tu mente para poder ir a descansar.


En este episodio hablamos de:

  • Nuestra mente es un lugar seguro.
  • Nuestros pensamientos son pasajeros.
  • Encontrar paz en nuestro interior.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy te compartimos una serie de afirmaciones que te ayudarán a encontrar más claridad en tus pensamientos y más ligereza en tu mente para poder ir a descansar.


En este episodio hablamos de:

  • Nuestra mente es un lugar seguro.
  • Nuestros pensamientos son pasajeros.
  • Encontrar paz en nuestro interior.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Usa este ejercicio para calmar tu ansiedad - Día 251 Año 2 Usa este ejercicio para calmar tu ansiedad - Día 251 Año 2 Wed, 11 Oct 2023 06:00:11 GMT 9:36 6515be37d1996000116eead7 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/usa-este-ejercicio-para-calmar-tu-ansiedad-dia-251-ao-2 6515be37d1996000116eead7 617c55401963060013cd08cb usa-este-ejercicio-para-calmar-tu-ansiedad-dia-251-ao-2 full 2 251 Hoy te guiamos a través de un ejercicio con el que puedes conectar para bajar los síntomas físicos que la ansiedad pueda traer.


En este episodio hablamos de:

  • La importancia de la respiración.
  • Relajar el cuerpo y dejar ir la tensión.
  • La ansiedad es una simple mensajera.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy te guiamos a través de un ejercicio con el que puedes conectar para bajar los síntomas físicos que la ansiedad pueda traer.


En este episodio hablamos de:

  • La importancia de la respiración.
  • Relajar el cuerpo y dejar ir la tensión.
  • La ansiedad es una simple mensajera.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Suelta todas las cargas emocionales del día - Día 250 Año 2 Suelta todas las cargas emocionales del día - Día 250 Año 2 Tue, 10 Oct 2023 06:00:20 GMT 9:26 6515bb7242065c0011a08c1c false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/suelta-todas-las-cargas-emocionales-del-dia-dia-250-ao-2 6515bb7242065c0011a08c1c 617c55401963060013cd08cb suelta-todas-las-cargas-emocionales-del-dia-dia-250-ao-2 full 2 250 Hoy te guiamos a través de una meditación que te ayudará a liberarte de cargas que no te corresponden y a continuar tu camino con mayor ligereza.


En este episodio hablamos de:

  • Soltar lo que ya no nos funciona.
  • Hacernos responsables de lo necesario.
  • Vivir ligeramente.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy te guiamos a través de una meditación que te ayudará a liberarte de cargas que no te corresponden y a continuar tu camino con mayor ligereza.


En este episodio hablamos de:

  • Soltar lo que ya no nos funciona.
  • Hacernos responsables de lo necesario.
  • Vivir ligeramente.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Ve a dormir confiando en ti - Día 249 Año 2 Ve a dormir confiando en ti - Día 249 Año 2 Mon, 09 Oct 2023 06:00:10 GMT 8:02 6515b806c8d4ce0011cb01f8 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/ve-a-dormir-confiando-en-ti-dia-249-ao-2 6515b806c8d4ce0011cb01f8 617c55401963060013cd08cb ve-a-dormir-confiando-en-ti-dia-249-ao-2 full 2 249 Hoy buscamos crear más confianza en nuestro interior, recordar que tenemos la capacidad suficiente para seguir haciéndole frente a nuestros días.


En este episodio hablamos de:

  • ¿Cómo lidiar con un día complicado?
  • Confiar en nuestras habilidades para solucionar problemas.
  • Sentirnos suficiente.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy buscamos crear más confianza en nuestro interior, recordar que tenemos la capacidad suficiente para seguir haciéndole frente a nuestros días.


En este episodio hablamos de:

  • ¿Cómo lidiar con un día complicado?
  • Confiar en nuestras habilidades para solucionar problemas.
  • Sentirnos suficiente.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Toma un descanso en tu camino: Meditación - Día 248 Año 2 Toma un descanso en tu camino: Meditación - Día 248 Año 2 Sun, 08 Oct 2023 06:00:06 GMT 8:26 6515b865d25762001185824f false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/toma-un-descanso-en-tu-camino-meditacion-dia-248-ao-2 6515b865d25762001185824f 617c55401963060013cd08cb toma-un-descanso-en-tu-camino-meditacion-dia-248-ao-2 full 2 248 Hoy nos tomamos un momento para descansar, detener todo lo que sucede en nuestro mundo y así poder contemplar y disfrutar de todo el camino que hemos recorrido.


En este episodio hablamos de:

  • A veces es bueno detenerse a ver nuestros logros.
  • Bajar el ritmo para poder disfrutar de la vida.
  • Celebrar todo lo que hemos crecido.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy nos tomamos un momento para descansar, detener todo lo que sucede en nuestro mundo y así poder contemplar y disfrutar de todo el camino que hemos recorrido.


En este episodio hablamos de:

  • A veces es bueno detenerse a ver nuestros logros.
  • Bajar el ritmo para poder disfrutar de la vida.
  • Celebrar todo lo que hemos crecido.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> La magia de tu respiración - Día 247 Año 2 La magia de tu respiración - Día 247 Año 2 Thu, 05 Oct 2023 06:00:37 GMT 8:52 650c9d34bac79900115869ac false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/la-magia-de-tu-respiracion-dia-246-ao-2 650c9d34bac79900115869ac 617c55401963060013cd08cb la-magia-de-tu-respiracion-dia-246-ao-2 full 2 247

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]>

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Crea un ambiente ideal para dormir - EPISODIO ESPECIAL POTTERY BARN - 246 Crea un ambiente ideal para dormir - EPISODIO ESPECIAL POTTERY BARN - 246 Wed, 04 Oct 2023 06:00:06 GMT 10:55 650c9986dfacb500116d9883 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/crea-un-ambiente-ideal-para-dormir-episodio-especial-pottery 650c9986dfacb500116d9883 617c55401963060013cd08cb crea-un-ambiente-ideal-para-dormir-episodio-especial-pottery full 2 246 Ambientar el espacio en el que descansas y tomarte un tiempo antes de dormir para apreciar el espacio que te rodea, sentir la textura de las sábanas, dejar que el calor de tu colcha te abrace y desvanecer tus pensamientos en la profundidad de las almohadas, ayuda a que tu descanso sea profundo y reparador para tener un buen día la mañana siguiente. Empieza a crear tu espacio en tiendas físicas de Pottery Barn o en www.potterybarn.com.mx


En este episodio hablamos de:

  • La importancia de nuestro entorno a la hora de descansar.
  • Conectar con el aquí y el ahora.
  • Disfrutar de la tranquilidad que nos regala la noche.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Ambientar el espacio en el que descansas y tomarte un tiempo antes de dormir para apreciar el espacio que te rodea, sentir la textura de las sábanas, dejar que el calor de tu colcha te abrace y desvanecer tus pensamientos en la profundidad de las almohadas, ayuda a que tu descanso sea profundo y reparador para tener un buen día la mañana siguiente. Empieza a crear tu espacio en tiendas físicas de Pottery Barn o en www.potterybarn.com.mx


En este episodio hablamos de:

  • La importancia de nuestro entorno a la hora de descansar.
  • Conectar con el aquí y el ahora.
  • Disfrutar de la tranquilidad que nos regala la noche.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Conecta con la inspiración - Día 245 Año 2 Conecta con la inspiración - Día 245 Año 2 Tue, 03 Oct 2023 06:00:46 GMT 8:02 650c97ac05dd320011d67d5d false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/conecta-con-la-inspiracion-dia-245-ao-2 650c97ac05dd320011d67d5d 617c55401963060013cd08cb conecta-con-la-inspiracion-dia-245-ao-2 full 2 245 Hoy te guiamos a través de una meditación que te ayudará a encontrar inspiración desde lo más profundo de tus recuerdos y a que puedas llevar esta sensación al resto de tus días.


En este episodio hablamos de:

  • La creatividad nace del corazón.
  • Inspirarnos de los momentos de nuestro pasado.
  • La inspiración nace de nosotros mismos.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy te guiamos a través de una meditación que te ayudará a encontrar inspiración desde lo más profundo de tus recuerdos y a que puedas llevar esta sensación al resto de tus días.


En este episodio hablamos de:

  • La creatividad nace del corazón.
  • Inspirarnos de los momentos de nuestro pasado.
  • La inspiración nace de nosotros mismos.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> La maestría de un buen descanso está en aprender a transitar tus emociones EPISODIO SEALY La maestría de un buen descanso está en aprender a transitar tus emociones EPISODIO SEALY Mon, 02 Oct 2023 06:00:32 GMT 9:50 650c91312d1d110010b289f3 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/la-maestria-de-un-buen-descanso-esta-en-aprender-a-transitar 650c91312d1d110010b289f3 617c55401963060013cd08cb la-maestria-de-un-buen-descanso-esta-en-aprender-a-transitar full 2 Hoy, en colaboración con Sealy, te llevamos de la mano en una reflexión para que puedas aprender la importancia de transitar las emociones que llegan a ti durante el día, darles el espacio necesario para sentirlas y tratar de no cargarlas durante nuestro momento de descanso.


En este episodio hablamos de:

  • Darte la oportunidad de sentir todo lo que hay dentro de ti.
  • Escuchar el mensaje que traen las emociones.
  • No reprimir tus sentimientos.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy, en colaboración con Sealy, te llevamos de la mano en una reflexión para que puedas aprender la importancia de transitar las emociones que llegan a ti durante el día, darles el espacio necesario para sentirlas y tratar de no cargarlas durante nuestro momento de descanso.


En este episodio hablamos de:

  • Darte la oportunidad de sentir todo lo que hay dentro de ti.
  • Escuchar el mensaje que traen las emociones.
  • No reprimir tus sentimientos.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Prepárate para comenzar una nueva semana: Escaneo corporal - Día 244 Año 2 Prepárate para comenzar una nueva semana: Escaneo corporal - Día 244 Año 2 Sun, 01 Oct 2023 06:00:37 GMT 9:20 650c8e33dfacb500116b8228 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/preparate-para-comenzar-una-nueva-semana-escaneo-corporal-di 650c8e33dfacb500116b8228 617c55401963060013cd08cb preparate-para-comenzar-una-nueva-semana-escaneo-corporal-di full 2 244 Hoy buscamos relajar tu cuerpo y tu mente a través de un ejercicio de escaneo corporal para que puedas comenzar una nueva semana con energías renovadas.


En este episodio hablamos de:

  • La mente y el cuerpo están siempre conectados.
  • Liberar tensión corporal.
  • Hacer espacio en tu mente para los nuevos retos.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy buscamos relajar tu cuerpo y tu mente a través de un ejercicio de escaneo corporal para que puedas comenzar una nueva semana con energías renovadas.


En este episodio hablamos de:

  • La mente y el cuerpo están siempre conectados.
  • Liberar tensión corporal.
  • Hacer espacio en tu mente para los nuevos retos.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Así se ve tu felicidad: Ejercicio de visualización - Día 243 Año 2 Así se ve tu felicidad: Ejercicio de visualización - Día 243 Año 2 Thu, 28 Sep 2023 06:00:12 GMT 8:18 650dd584b288910011afbe1c false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/asi-se-ve-tu-felicidad-ejercicio-de-visualizacion-dia-243-ao 650dd584b288910011afbe1c 617c55401963060013cd08cb asi-se-ve-tu-felicidad-ejercicio-de-visualizacion-dia-243-ao full 2 243 Hoy te guiamos a través de un ejercicio de visualización en el que podrás conectar con los momentos, personas y situaciones que te hacen genuinamente feliz en esta vida.


En este episodio hablamos de:

  • La felicidad tiene distintas formas.
  • Conectar con el amor que te rodea.
  • Crear felicidad en tus pensamientos.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy te guiamos a través de un ejercicio de visualización en el que podrás conectar con los momentos, personas y situaciones que te hacen genuinamente feliz en esta vida.


En este episodio hablamos de:

  • La felicidad tiene distintas formas.
  • Conectar con el amor que te rodea.
  • Crear felicidad en tus pensamientos.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Ejercicio para perdonar - Día 242 Año 2 Ejercicio para perdonar - Día 242 Año 2 Wed, 27 Sep 2023 06:00:53 GMT 8:55 650dd4dbafb89e0011debb9b false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/ejercicio-para-perdonar-dia-242-ao-2 650dd4dbafb89e0011debb9b 617c55401963060013cd08cb ejercicio-para-perdonar-dia-242-ao-2 full 2 242 Hoy hacemos un ejercicio de visualización en el que tenemos como objetivo conectar con el perdón y aprender a soltar a personas o situaciones que en algún momento nos lastimaron.


En este episodio hablamos de:

  • Liberarse de cargas emocionales.
  • Dejar ir lo que nos duele en el corazón.
  • El perdón es una decisión personal.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy hacemos un ejercicio de visualización en el que tenemos como objetivo conectar con el perdón y aprender a soltar a personas o situaciones que en algún momento nos lastimaron.


En este episodio hablamos de:

  • Liberarse de cargas emocionales.
  • Dejar ir lo que nos duele en el corazón.
  • El perdón es una decisión personal.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Afirmaciones para manifestar la vida que mereces - Día 241 Año 2 Afirmaciones para manifestar la vida que mereces - Día 241 Año 2 Tue, 26 Sep 2023 06:00:56 GMT 9:24 650dd448127ac90011904ecc false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/afirmaciones-para-manifestar-la-vida-que-mereces-dia-241-ao- 650dd448127ac90011904ecc 617c55401963060013cd08cb afirmaciones-para-manifestar-la-vida-que-mereces-dia-241-ao- full 2 241 Hoy te compartimos una serie de afirmaciones que te ayudarán a conectar con la sensación de merecimiento y a que puedas reconocer todos tus avances y cómo las cosas buenas de la vida vienen en consecuencia del camino que estás recorriendo.


En este episodio hablamos de:

  • Mereces una vida llena de amor.
  • Mereces relaciones bonitas.
  • Mereces todos los regalos que la vida te manda.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy te compartimos una serie de afirmaciones que te ayudarán a conectar con la sensación de merecimiento y a que puedas reconocer todos tus avances y cómo las cosas buenas de la vida vienen en consecuencia del camino que estás recorriendo.


En este episodio hablamos de:

  • Mereces una vida llena de amor.
  • Mereces relaciones bonitas.
  • Mereces todos los regalos que la vida te manda.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> El mundo de los sueños - Día 240 Año 2 El mundo de los sueños - Día 240 Año 2 Mon, 25 Sep 2023 06:00:58 GMT 9:31 650dd027fe8c8b0011f54f9d false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/el-mundo-de-los-sueos-dia-240-ao-2 650dd027fe8c8b0011f54f9d 617c55401963060013cd08cb el-mundo-de-los-sueos-dia-240-ao-2 full 2 240 Hoy te llevamos a través de un viaje al mundo de los sueños, hacemos un repaso de esas cosas que nos emocionaban en nuestra infancia y también conectamos con la fortaleza que nace dentro de nosotros mismos para poder cumplir lo que más anhelamos.


En este episodio hablamos de:

  • Los sueños que no cumplimos.
  • La capacidad de cambiar de rumbo.
  • No importa el tamaño del sueño, siempre se puede hacer realidad.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy te llevamos a través de un viaje al mundo de los sueños, hacemos un repaso de esas cosas que nos emocionaban en nuestra infancia y también conectamos con la fortaleza que nace dentro de nosotros mismos para poder cumplir lo que más anhelamos.


En este episodio hablamos de:

  • Los sueños que no cumplimos.
  • La capacidad de cambiar de rumbo.
  • No importa el tamaño del sueño, siempre se puede hacer realidad.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> 5 cosas que te puedes decir antes de dormir - Día 239 Año 2 5 cosas que te puedes decir antes de dormir - Día 239 Año 2 Sun, 24 Sep 2023 06:00:58 GMT 8:04 6508e44aef3e140011b4d129 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/5-cosas-que-te-puedes-decir-antes-de-dormir-dia-239-ao-2 6508e44aef3e140011b4d129 617c55401963060013cd08cb 5-cosas-que-te-puedes-decir-antes-de-dormir-dia-239-ao-2 full 2 239 Hoy te compartimos 5 cosas que te puedes decir cada noche, antes de dormir, para poder llenarte de motivación y para poder conectar con el amor que tienes por ti.


En este episodio hablamos de:

  • Agradecer por los aprendizajes de cada día.
  • Celebrar el progreso que has tenido.
  • Amarte incondicionalmente.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy te compartimos 5 cosas que te puedes decir cada noche, antes de dormir, para poder llenarte de motivación y para poder conectar con el amor que tienes por ti.


En este episodio hablamos de:

  • Agradecer por los aprendizajes de cada día.
  • Celebrar el progreso que has tenido.
  • Amarte incondicionalmente.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Meditación para conectar con la gratitud - Día 238 Año 2 Meditación para conectar con la gratitud - Día 238 Año 2 Thu, 21 Sep 2023 06:00:29 GMT 8:28 6508e2f130ce950011c72c11 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/5-cosas-que-te-puedes-decir-antes-de-dormir-dia-238-ao-2 6508e2f130ce950011c72c11 617c55401963060013cd08cb 5-cosas-que-te-puedes-decir-antes-de-dormir-dia-238-ao-2 full 2 238 Hoy te guiamos a través de una meditación relajante que te ayudará a conectar con la gratitud y abrirte a la oportunidad de agradecer por lo vivido durante tu día, para que vayas a dormir conectando con la increíble sensación que el agradecimiento nos regala.



En este episodio hablamos de:

  • Agradecer los regalos de la vida.
  • Agradecer por las personas que nos acompañan.
  • Utilizar la gratitud como una herramienta para conectar con nuestra paz.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy te guiamos a través de una meditación relajante que te ayudará a conectar con la gratitud y abrirte a la oportunidad de agradecer por lo vivido durante tu día, para que vayas a dormir conectando con la increíble sensación que el agradecimiento nos regala.



En este episodio hablamos de:

  • Agradecer los regalos de la vida.
  • Agradecer por las personas que nos acompañan.
  • Utilizar la gratitud como una herramienta para conectar con nuestra paz.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Oye, soñé contigo - Día 237 Año 2 Oye, soñé contigo - Día 237 Año 2 Wed, 20 Sep 2023 06:00:07 GMT 8:07 6508db578298b50011c427d3 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/oye-soe-contigo-dia-237-ao-2 6508db578298b50011c427d3 617c55401963060013cd08cb oye-soe-contigo-dia-237-ao-2 full 2 237 Hoy conectamos con esas veces en las que hemos soñado con las personas que dejan huella en nuestra vida y en nuestro corazón, hablamos acerca de cómo a veces estos sueños se pueden sentir tan reales gracias a la nostalgia que tenemos hacia esta persona.


En este episodio hablamos de:

  • Extrañar la convivencia con alguien especial.
  • Encontrar conexiones auténticas.
  • La experiencia de amar intensamente.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy conectamos con esas veces en las que hemos soñado con las personas que dejan huella en nuestra vida y en nuestro corazón, hablamos acerca de cómo a veces estos sueños se pueden sentir tan reales gracias a la nostalgia que tenemos hacia esta persona.


En este episodio hablamos de:

  • Extrañar la convivencia con alguien especial.
  • Encontrar conexiones auténticas.
  • La experiencia de amar intensamente.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> El mundo puede esperar: Meditación relajante - Día 236 Año 2 El mundo puede esperar: Meditación relajante - Día 236 Año 2 Tue, 19 Sep 2023 06:00:35 GMT 8:29 6508dac2461df40011b566a3 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/el-mundo-puede-esperar-meditacion-relajante-dia-236-ao-2 6508dac2461df40011b566a3 617c55401963060013cd08cb el-mundo-puede-esperar-meditacion-relajante-dia-236-ao-2 full 2 236 Hoy hablamos de la importancia que tiene encontrar momentos de pausa para poder recargar nuestra energía y así continuar con nuestros pendientes y responsabilidades de manera más eficiente.


En este episodio hablamos de:

  • Encontrar lugares que nos hagan sentir paz.
  • Conectar con nuestro descanso.
  • Detenerse un momento está bien.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy hablamos de la importancia que tiene encontrar momentos de pausa para poder recargar nuestra energía y así continuar con nuestros pendientes y responsabilidades de manera más eficiente.


En este episodio hablamos de:

  • Encontrar lugares que nos hagan sentir paz.
  • Conectar con nuestro descanso.
  • Detenerse un momento está bien.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Agradece cada versión que has sido: Meditación relajante - Día 235 Año 2 Agradece cada versión que has sido: Meditación relajante - Día 235 Año 2 Mon, 18 Sep 2023 06:00:35 GMT 8:50 6507d43cccb27600112b2166 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/agradece-cada-version-que-has-sido-meditacion-relajante-dia- 6507d43cccb27600112b2166 617c55401963060013cd08cb agradece-cada-version-que-has-sido-meditacion-relajante-dia- full 2 235 Hoy reflexionamos acerca de la importancia de encontrar paciencia a la hora de iniciar nuevos procesos y de adentrarnos a nuevas experiencias.


En este episodio hablamos de:

  • ¿Por qué sentimos frustración ante lo nuevo?
  • La vida está en constante cambio.
  • Adaptarte poco a poco ante los nuevos retos.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy reflexionamos acerca de la importancia de encontrar paciencia a la hora de iniciar nuevos procesos y de adentrarnos a nuevas experiencias.


En este episodio hablamos de:

  • ¿Por qué sentimos frustración ante lo nuevo?
  • La vida está en constante cambio.
  • Adaptarte poco a poco ante los nuevos retos.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Afirmaciones para navegar la culpa - Día 234 Año 2 Afirmaciones para navegar la culpa - Día 234 Año 2 Mon, 18 Sep 2023 02:48:39 GMT 8:53 6507ba874e79c000113c8f25 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/afirmaciones-para-navegar-la-culpa-dia-234-ao-2 6507ba874e79c000113c8f25 617c55401963060013cd08cb afirmaciones-para-navegar-la-culpa-dia-234-ao-2 full 2 234 Hoy te compartimos una serie de afirmaciones que te pueden ayudar a liberarte de la carga que a veces nos puede hacer sentir la culpa y a entender que los tropiezos son parte importante en el proceso de aprendizaje de la vida.

En este episodio hablamos de:

- Equivocarse es parte del ser humano.

- La culpa no tiene que ser una carga en tu vida.

- Mereces amor y comprensión.

Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo

Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy te compartimos una serie de afirmaciones que te pueden ayudar a liberarte de la carga que a veces nos puede hacer sentir la culpa y a entender que los tropiezos son parte importante en el proceso de aprendizaje de la vida.

En este episodio hablamos de:

- Equivocarse es parte del ser humano.

- La culpa no tiene que ser una carga en tu vida.

- Mereces amor y comprensión.

Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo

Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Conecta con tus orígenes - Día 233 Año 2 Conecta con tus orígenes - Día 233 Año 2 Thu, 14 Sep 2023 06:00:51 GMT 9:25 64fbcb865b3a350011d5298b false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/conecta-con-tus-origenes-dia-233-ao-2 64fbcb865b3a350011d5298b 617c55401963060013cd08cb conecta-con-tus-origenes-dia-233-ao-2 full 2 233 Hoy buscamos conectar con nuestros orígenes, celebrar cada historia y cada experiencia que ha formado la persona que somos al día de hoy.


En este episodio hablamos de:

  • Abrazar nuestro lugar de origen.
  • Tenemos la libertad de construir nuestro propio camino.
  • Mostrar nuestra versión más auténtica al mundo.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy buscamos conectar con nuestros orígenes, celebrar cada historia y cada experiencia que ha formado la persona que somos al día de hoy.


En este episodio hablamos de:

  • Abrazar nuestro lugar de origen.
  • Tenemos la libertad de construir nuestro propio camino.
  • Mostrar nuestra versión más auténtica al mundo.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Vive tu duelo para poder sanarlo - Día 232 Año 2 Vive tu duelo para poder sanarlo - Día 232 Año 2 Wed, 13 Sep 2023 06:00:12 GMT 8:08 64fbcb23977e5a001241e870 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/vive-tu-duelo-para-poder-sanarlo-dia-232-ao-2 64fbcb23977e5a001241e870 617c55401963060013cd08cb vive-tu-duelo-para-poder-sanarlo-dia-232-ao-2 full 2 232 Hoy hablamos acerca del duelo, de cómo las pérdidas pueden llegar a ser momentos confusos en nuestras vida y de la importancia de permitirnos sentir todas las emociones que lleguen a nuestro corazón.


En este episodio hablamos de:

  • Entender y transitar nuestras emociones.
  • Sanar es un proceso único.
  • Siempre habrá alguien con la disposición de ayudarte.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy hablamos acerca del duelo, de cómo las pérdidas pueden llegar a ser momentos confusos en nuestras vida y de la importancia de permitirnos sentir todas las emociones que lleguen a nuestro corazón.


En este episodio hablamos de:

  • Entender y transitar nuestras emociones.
  • Sanar es un proceso único.
  • Siempre habrá alguien con la disposición de ayudarte.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Cuento para dormir: Lo que buscas está dentro de ti - Día 231 Año 2 Cuento para dormir: Lo que buscas está dentro de ti - Día 231 Año 2 Tue, 12 Sep 2023 06:00:16 GMT 8:01 64fbcab989a29700127a7026 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/cuento-para-dormir-lo-que-buscas-esta-dentro-de-ti-dia-231-a 64fbcab989a29700127a7026 617c55401963060013cd08cb cuento-para-dormir-lo-que-buscas-esta-dentro-de-ti-dia-231-a full 2 231 Hoy te contamos una pequeña historia acerca de cómo podemos encontrar las cosas más bellas de la vida dentro de nosotrxs mismxs y que te ayudará a que vayas a dormir profundamente.



En este episodio hablamos de:

  • A veces lo que más buscas está dentro de ti.
  • Tú eres tu mejor compañía.
  • Celebra los cachitos de magia que viven en tu interior.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy te contamos una pequeña historia acerca de cómo podemos encontrar las cosas más bellas de la vida dentro de nosotrxs mismxs y que te ayudará a que vayas a dormir profundamente.



En este episodio hablamos de:

  • A veces lo que más buscas está dentro de ti.
  • Tú eres tu mejor compañía.
  • Celebra los cachitos de magia que viven en tu interior.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Todo pasa en el momento que tiene que pasar - Día 230 Año 2 Todo pasa en el momento que tiene que pasar - Día 230 Año 2 Mon, 11 Sep 2023 06:00:01 GMT 9:32 64fbca72defa1f0011b271c5 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/todo-pasa-en-el-momento-que-tiene-que-pasar-dia-230-ao-2 64fbca72defa1f0011b271c5 617c55401963060013cd08cb todo-pasa-en-el-momento-que-tiene-que-pasar-dia-230-ao-2 full 2 230 Hoy hablamos acerca de no apresurar los procesos, de disfrutar del camino y de confiar en que todo sucede en el momento indicado.


En este episodio hablamos de:

  • Lo bueno toma su tiempo en llegar.
  • Tener paciencia en nuestro proceso.
  • Todo pasa en el lugar y en el momento que tiene que pasar.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy hablamos acerca de no apresurar los procesos, de disfrutar del camino y de confiar en que todo sucede en el momento indicado.


En este episodio hablamos de:

  • Lo bueno toma su tiempo en llegar.
  • Tener paciencia en nuestro proceso.
  • Todo pasa en el lugar y en el momento que tiene que pasar.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Rutina de noche para descansar - Día 229 Año 2 Rutina de noche para descansar - Día 229 Año 2 Sun, 10 Sep 2023 06:00:13 GMT 8:21 64fbca2b5dfffc0011641f6a false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/rutina-de-noche-para-descansar-dia-229-ao-2 64fbca2b5dfffc0011641f6a 617c55401963060013cd08cb rutina-de-noche-para-descansar-dia-229-ao-2 full 2 229 Hoy hablamos de la importancia que tiene el sueño en nuestras vidas y de cómo podemos crear una rutina de noche que nos permita cerrar el día en calma y dejar atrás el estrés.


En este episodio hablamos de:

  • Tener un ritual previo a ir a dormir.
  • Crear hábitos que te funcionen a ti.
  • La importancia de cuidar la calidad de nuestro descanso


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy hablamos de la importancia que tiene el sueño en nuestras vidas y de cómo podemos crear una rutina de noche que nos permita cerrar el día en calma y dejar atrás el estrés.


En este episodio hablamos de:

  • Tener un ritual previo a ir a dormir.
  • Crear hábitos que te funcionen a ti.
  • La importancia de cuidar la calidad de nuestro descanso


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Afirmaciones para abrirte nuevamente al amor - Día 228 Año 2 Afirmaciones para abrirte nuevamente al amor - Día 228 Año 2 Thu, 07 Sep 2023 06:00:33 GMT 10:01 64f26ae0a211650011491218 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/afirmaciones-para-abrirte-nuevamente-al-amor-dia-228-ao-2 64f26ae0a211650011491218 617c55401963060013cd08cb afirmaciones-para-abrirte-nuevamente-al-amor-dia-228-ao-2 full 2 228 Hoy repetimos una serie de afirmaciones que te ayudarán a conectar nuevamente con la energía del amor, a sentir merecimiento por recibirlo y sentirte capaz de darlo.


En este episodio hablamos de:

  • Abrir tu corazón a nuevas experiencias en el amor.
  • Dejar atrás pensamientos que no te hacen confiar en el amor.
  • Sanar heridas del pasado.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy repetimos una serie de afirmaciones que te ayudarán a conectar nuevamente con la energía del amor, a sentir merecimiento por recibirlo y sentirte capaz de darlo.


En este episodio hablamos de:

  • Abrir tu corazón a nuevas experiencias en el amor.
  • Dejar atrás pensamientos que no te hacen confiar en el amor.
  • Sanar heridas del pasado.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Deja ir un mal día - Día 227 Año 2 Deja ir un mal día - Día 227 Año 2 Wed, 06 Sep 2023 06:00:47 GMT 8:10 64f26a55b155cd0011c2cad8 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/deja-ir-un-mal-dia-dia-227-ao-2 64f26a55b155cd0011c2cad8 617c55401963060013cd08cb deja-ir-un-mal-dia-dia-227-ao-2 full 2 227 Hoy te guiamos a través de una meditación que te ayudará a sanar las situaciones que puedes experimentar durante un día en el que no todo salió como lo esperabas.


En este episodio hablamos de:

  • En los días oscuros apreciamos mejor los días de luz.
  • Todo el mundo tiene días complicados.
  • Darnos la oportunidad de sentir libremente.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy te guiamos a través de una meditación que te ayudará a sanar las situaciones que puedes experimentar durante un día en el que no todo salió como lo esperabas.


En este episodio hablamos de:

  • En los días oscuros apreciamos mejor los días de luz.
  • Todo el mundo tiene días complicados.
  • Darnos la oportunidad de sentir libremente.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Gracias por tu hermandad: Meditación - Día 226 Año 2 Gracias por tu hermandad: Meditación - Día 226 Año 2 Tue, 05 Sep 2023 06:00:11 GMT 8:12 64f26a06748a040011e026c3 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/gracias-por-tu-hermandad-meditacion-dia-226-ao-2 64f26a06748a040011e026c3 617c55401963060013cd08cb gracias-por-tu-hermandad-meditacion-dia-226-ao-2 full 2 226 Hoy dedicamos este episodio a las hermanas y los hermanos tanto de sangre como los que nos regala la vida durante nuestro camino, les agradecemos por su apoyo incondicional y por la conexión tan auténtica que comparten con nosotros mismos.


En este episodio hablamos de:


-Abrazar las hermandades que nos regala el universo.

-Agradecer el apoyo de nuestras personas incondicionales.

-Celebrar las conexiones que suman a nuestra vida.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy dedicamos este episodio a las hermanas y los hermanos tanto de sangre como los que nos regala la vida durante nuestro camino, les agradecemos por su apoyo incondicional y por la conexión tan auténtica que comparten con nosotros mismos.


En este episodio hablamos de:


-Abrazar las hermandades que nos regala el universo.

-Agradecer el apoyo de nuestras personas incondicionales.

-Celebrar las conexiones que suman a nuestra vida.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Celebra tu humanidad - Día 225 Año 2 Celebra tu humanidad - Día 225 Año 2 Mon, 04 Sep 2023 06:00:56 GMT 8:13 64f26906748a040011dffd5b false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/celebra-tu-humanidad-dia-225-ao-2 64f26906748a040011dffd5b 617c55401963060013cd08cb celebra-tu-humanidad-dia-225-ao-2 full 2 225 Hoy hablamos acerca de celebrar nuestras imperfecciones y cada parte que nos hace seres únicos ante el mundo, de disfrutar de todas las cosas que nos hacen felices sin miedo al qué dirán.


En este episodio hablamos de:

  • Abrazar la belleza que hay en nuestra humanidad.
  • Sentir orgullo por las partes que nos distinguen ante el mundo.
  • Sacar aprendizajes de nuestras caídas.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy hablamos acerca de celebrar nuestras imperfecciones y cada parte que nos hace seres únicos ante el mundo, de disfrutar de todas las cosas que nos hacen felices sin miedo al qué dirán.


En este episodio hablamos de:

  • Abrazar la belleza que hay en nuestra humanidad.
  • Sentir orgullo por las partes que nos distinguen ante el mundo.
  • Sacar aprendizajes de nuestras caídas.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Meditación para liberarte de las dudas sobre ti - Día 224 Año 2 Meditación para liberarte de las dudas sobre ti - Día 224 Año 2 Sun, 03 Sep 2023 06:00:24 GMT 8:11 64f26868a287c30010dce0b4 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/meditacion-para-liberarte-de-las-dudas-sobre-ti-dia-224-ao-2 64f26868a287c30010dce0b4 617c55401963060013cd08cb meditacion-para-liberarte-de-las-dudas-sobre-ti-dia-224-ao-2 full 2 224 Hoy te guiamos a través de una meditación que te ayude a confiar más en ti y a liberarte de los pensamientos que te hacen dudar de tu potencial y de tus capacidades.


En este episodio hablamos de:

  • Despejar tu mente para lograr un descanso profundo.
  • Crecer la confianza en ti.
  • Dejar fuera de tu mente las dudas que no te dejan avanzar.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy te guiamos a través de una meditación que te ayude a confiar más en ti y a liberarte de los pensamientos que te hacen dudar de tu potencial y de tus capacidades.


En este episodio hablamos de:

  • Despejar tu mente para lograr un descanso profundo.
  • Crecer la confianza en ti.
  • Dejar fuera de tu mente las dudas que no te dejan avanzar.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Me merezco descansar - Día 223 Año 2 Me merezco descansar - Día 223 Año 2 Thu, 31 Aug 2023 06:00:06 GMT 9:10 64ea1f4bbd2b550010ddee7b false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/me-merezco-descansar-dia-223-ao-2 64ea1f4bbd2b550010ddee7b 617c55401963060013cd08cb me-merezco-descansar-dia-223-ao-2 full 2 223 Hoy te guiamos por una meditación para que recibas toda la energía de merecimiento en tu mente y en tu cuerpo y puedas enfocarte en poder ir a descansar profundamente.


En este episodio hablamos de:

  • Mereces una pausa de tu día.
  • Descansar es un regalo que solo tú te puedes dar.
  • Aprende a escuchar a tu cuerpo cuando te pide descanso.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy te guiamos por una meditación para que recibas toda la energía de merecimiento en tu mente y en tu cuerpo y puedas enfocarte en poder ir a descansar profundamente.


En este episodio hablamos de:

  • Mereces una pausa de tu día.
  • Descansar es un regalo que solo tú te puedes dar.
  • Aprende a escuchar a tu cuerpo cuando te pide descanso.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Si está fuera de tus manos, déjalo fuera de tu mente - Día 222 Año 2 Si está fuera de tus manos, déjalo fuera de tu mente - Día 222 Año 2 Wed, 30 Aug 2023 06:00:48 GMT 8:01 64ea1eec8236470011e640a4 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/si-esta-fuera-de-tus-manos-dejalo-fuera-de-tu-mente-dia-222- 64ea1eec8236470011e640a4 617c55401963060013cd08cb si-esta-fuera-de-tus-manos-dejalo-fuera-de-tu-mente-dia-222- full 2 222 Hoy te guiamos a través de una meditación para reflexionar acerca de todas esas veces en las que nos preocupamos por cosas de las que no tenemos el control y de cómo podemos hacerles camino fuera de nuestra mente para poder tener más paz y claridad.


En este episodio hablamos de:

  • Suelta el control de lo que no necesitas.
  • Darle más claridad a nuestros pensamientos.
  • Crear espacio en nuestra mente para cosas que nos hagan crecer.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy te guiamos a través de una meditación para reflexionar acerca de todas esas veces en las que nos preocupamos por cosas de las que no tenemos el control y de cómo podemos hacerles camino fuera de nuestra mente para poder tener más paz y claridad.


En este episodio hablamos de:

  • Suelta el control de lo que no necesitas.
  • Darle más claridad a nuestros pensamientos.
  • Crear espacio en nuestra mente para cosas que nos hagan crecer.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> La maestría de un buen descanso está en saber que aún tienes tiempo suficiente EPISODIO SEALY La maestría de un buen descanso está en saber que aún tienes tiempo suficiente EPISODIO SEALY Tue, 29 Aug 2023 06:00:09 GMT 8:06 64ea1e93f8a6d800118c5ecd false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/la-maestria-de-un-buen-descanso-esta-en-saber-que-aun-tienes 64ea1e93f8a6d800118c5ecd 617c55401963060013cd08cb la-maestria-de-un-buen-descanso-esta-en-saber-que-aun-tienes full 2 Hoy, en colaboración con Sealy, te llevamos de la mano en una reflexión para que puedas conectar con la idea de que aún tienes el tiempo suficiente para lograr eso que tanto quieres, hablamos acerca de celebrar tu propio proceso y de comenzar a vivir de la manera en la que más te hace feliz.



En este episodio hablamos de:

  • Nunca es tarde para empezar a hacer lo que te gusta.
  • No compares tu proceso con el de nadie más.
  • No hay un tiempo límite a la hora de cumplir tus sueños.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy, en colaboración con Sealy, te llevamos de la mano en una reflexión para que puedas conectar con la idea de que aún tienes el tiempo suficiente para lograr eso que tanto quieres, hablamos acerca de celebrar tu propio proceso y de comenzar a vivir de la manera en la que más te hace feliz.



En este episodio hablamos de:

  • Nunca es tarde para empezar a hacer lo que te gusta.
  • No compares tu proceso con el de nadie más.
  • No hay un tiempo límite a la hora de cumplir tus sueños.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> 5 afirmaciones poderosas para tener paciencia contigo - Día 221 Año 2 5 afirmaciones poderosas para tener paciencia contigo - Día 221 Año 2 Mon, 28 Aug 2023 06:00:46 GMT 8:38 64ea1dfe53103a001102ea70 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/5-afirmaciones-poderosas-para-tener-paciencia-contigo-dia-22 64ea1dfe53103a001102ea70 617c55401963060013cd08cb 5-afirmaciones-poderosas-para-tener-paciencia-contigo-dia-22 full 2 221 Hoy hacemos un repaso a través de 5 afirmaciones que te ayudarán a cultivar la paciencia que hay dentro de ti y cultivar esta virtud para utilizarla a tu favor.


En este episodio hablamos de:

  • La paciencia es una virtud que podemos obtener en un diálogo interno.
  • La paciencia es una manera de tener compasión contigo.
  • El cómo te hablas a ti mismo influye en tu bienestar.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy hacemos un repaso a través de 5 afirmaciones que te ayudarán a cultivar la paciencia que hay dentro de ti y cultivar esta virtud para utilizarla a tu favor.


En este episodio hablamos de:

  • La paciencia es una virtud que podemos obtener en un diálogo interno.
  • La paciencia es una manera de tener compasión contigo.
  • El cómo te hablas a ti mismo influye en tu bienestar.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Sanando generaciones pasadas - Día 220 Año 2 Sanando generaciones pasadas - Día 220 Año 2 Sun, 27 Aug 2023 06:00:11 GMT 8:06 64ea1d90bd2b550010dda64b false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/sanando-generaciones-pasadas-dia-220-ao-2 64ea1d90bd2b550010dda64b 617c55401963060013cd08cb sanando-generaciones-pasadas-dia-220-ao-2 full 2 220 Hoy nos cuestionamos acerca de los sueños, expectativas y patrones de comportamiento que cargamos y heredamos de generaciones pasadas, hablamos de la importancia de hacer las paces con las personas que nos han inculcado estas ideas y de cómo podemos redirigir nuestro camino.


En este episodio hablamos de:

  • ¿Has sentido que estás cumpliendo las expectativas de alguien más?
  • ¿Por qué me gusta lo que me gusta?
  • Sanar la relación con nuestros ancestros


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy nos cuestionamos acerca de los sueños, expectativas y patrones de comportamiento que cargamos y heredamos de generaciones pasadas, hablamos de la importancia de hacer las paces con las personas que nos han inculcado estas ideas y de cómo podemos redirigir nuestro camino.


En este episodio hablamos de:

  • ¿Has sentido que estás cumpliendo las expectativas de alguien más?
  • ¿Por qué me gusta lo que me gusta?
  • Sanar la relación con nuestros ancestros


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Abraza a tu persona incondicional - Día 219 Año 2 Abraza a tu persona incondicional - Día 219 Año 2 Thu, 24 Aug 2023 06:00:30 GMT 9:19 64dfa73a25017d0011d32cd1 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/abraza-a-tu-persona-incondicional-dia-219-ao-2 64dfa73a25017d0011d32cd1 617c55401963060013cd08cb abraza-a-tu-persona-incondicional-dia-219-ao-2 full 2 219 Hoy hacemos una meditación para que puedas conectar con el amor incondicional que has tenido la oportunidad de compartir con esa persona especial y agradecer por cada momento en el que te ha podido acompañar durante tu camino.


En este episodio hablamos de:

  • Abrazar a nuestra persona especial.
  • Agradecer por los momentos de apoyo y crecimiento.
  • Crear relaciones que nos den la oportunidad de ser quien nos gusta ser.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy hacemos una meditación para que puedas conectar con el amor incondicional que has tenido la oportunidad de compartir con esa persona especial y agradecer por cada momento en el que te ha podido acompañar durante tu camino.


En este episodio hablamos de:

  • Abrazar a nuestra persona especial.
  • Agradecer por los momentos de apoyo y crecimiento.
  • Crear relaciones que nos den la oportunidad de ser quien nos gusta ser.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Carta de tu insomnio - Día 218 Año 2 Carta de tu insomnio - Día 218 Año 2 Wed, 23 Aug 2023 06:00:55 GMT 8:00 64dfa6dc9aa633001274932c false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/carta-de-tu-insomnio-dia-218-ao-2 64dfa6dc9aa633001274932c 617c55401963060013cd08cb carta-de-tu-insomnio-dia-218-ao-2 full 2 218 Hoy tu insomnio te escribe una carta, te quiere compartir un mensaje muy importante y quiere que entiendas cuál es el objetivo de su presencia durante las noches, es tu aliado y viene a recordarte todo en lo que puedes trabajar.


En este episodio hablamos de:

  • Soltar el control de las situaciones que no están en nuestras manos.
  • Aprender a ocuparnos de nuestros pendientes en los momentos que no son de descanso.
  • Hacer tu descanso una prioridad dentro de tu rutina.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy tu insomnio te escribe una carta, te quiere compartir un mensaje muy importante y quiere que entiendas cuál es el objetivo de su presencia durante las noches, es tu aliado y viene a recordarte todo en lo que puedes trabajar.


En este episodio hablamos de:

  • Soltar el control de las situaciones que no están en nuestras manos.
  • Aprender a ocuparnos de nuestros pendientes en los momentos que no son de descanso.
  • Hacer tu descanso una prioridad dentro de tu rutina.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Ejercicio de respiración para dejar ir la ansiedad - Día 217 Año 2 Ejercicio de respiración para dejar ir la ansiedad - Día 217 Año 2 Tue, 22 Aug 2023 06:00:21 GMT 8:30 64dfa68b15664400115f7d41 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/ejercicio-de-respiracion-para-dejar-ir-la-ansiedad-dia-217-a 64dfa68b15664400115f7d41 617c55401963060013cd08cb ejercicio-de-respiracion-para-dejar-ir-la-ansiedad-dia-217-a full 2 217 Hoy te guiamos a través de una técnica de respiración que te ayudará a calmar los síntomas de la ansiedad, despejar tu mente y relajar tu cuerpo para poder ir a descansar.


En este episodio hablamos de:

  • Aprender a escuchar lo que nuestra ansiedad nos viene a decir.
  • Dejar ir toda la tensión que las preocupaciones nos da durante la noche.
  • La respiración como herramienta para llevarte a la calma.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy te guiamos a través de una técnica de respiración que te ayudará a calmar los síntomas de la ansiedad, despejar tu mente y relajar tu cuerpo para poder ir a descansar.


En este episodio hablamos de:

  • Aprender a escuchar lo que nuestra ansiedad nos viene a decir.
  • Dejar ir toda la tensión que las preocupaciones nos da durante la noche.
  • La respiración como herramienta para llevarte a la calma.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Meditación para confiar en que mereces todo lo bueno - Día 216 Año 2 Meditación para confiar en que mereces todo lo bueno - Día 216 Año 2 Mon, 21 Aug 2023 06:00:42 GMT 8:39 64dfa61a88e6f30011ebccb2 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/meditacion-para-confiar-en-que-mereces-todo-lo-bueno-dia-216 64dfa61a88e6f30011ebccb2 617c55401963060013cd08cb meditacion-para-confiar-en-que-mereces-todo-lo-bueno-dia-216 full 2 216 Hoy te guiamos a través de una meditación que te ayudará a crecer la confianza que hay dentro de ti para abrazar todo ese merecimiento que sientes a la hora de recibir los regalos que te manda la vida.


En este episodio hablamos de:

  • Sentirte merecedor y merecedora de las grandes oportunidades.
  • Los grandes cambios dan miedo pero tienes la experiencia para lidiar con ello.
  • Llénate de merecimiento por las cosas buenas de la vida.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy te guiamos a través de una meditación que te ayudará a crecer la confianza que hay dentro de ti para abrazar todo ese merecimiento que sientes a la hora de recibir los regalos que te manda la vida.


En este episodio hablamos de:

  • Sentirte merecedor y merecedora de las grandes oportunidades.
  • Los grandes cambios dan miedo pero tienes la experiencia para lidiar con ello.
  • Llénate de merecimiento por las cosas buenas de la vida.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> 5 cosas que te ayudarán a priorizar tu descanso - Día 215 Año 2 5 cosas que te ayudarán a priorizar tu descanso - Día 215 Año 2 Sun, 20 Aug 2023 06:00:13 GMT 8:26 64dfa5bf15664400115f5d88 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/5-cosas-que-te-ayudaran-a-priorizar-tu-descanso-dia-215-ao-2 64dfa5bf15664400115f5d88 617c55401963060013cd08cb 5-cosas-que-te-ayudaran-a-priorizar-tu-descanso-dia-215-ao-2 full 2 215 Hoy recordamos que descansar es una de las cosas más importantes dentro de nuestra rutina, así que hoy te compartimos 5 cosas que te ayudarán a ponerte primero y a priorizar tu descanso.


En este episodio hablamos de:

  • Crear momentos durante el día para poner pausa y conectar contigo.
  • Dejar de hacer cosas que te quiten paz.
  • Romper la rutina a veces es necesario para darle un respiro a nuestra mente.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy recordamos que descansar es una de las cosas más importantes dentro de nuestra rutina, así que hoy te compartimos 5 cosas que te ayudarán a ponerte primero y a priorizar tu descanso.


En este episodio hablamos de:

  • Crear momentos durante el día para poner pausa y conectar contigo.
  • Dejar de hacer cosas que te quiten paz.
  • Romper la rutina a veces es necesario para darle un respiro a nuestra mente.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> El sueño es un acto de amor propio - Día 214 Año 2 El sueño es un acto de amor propio - Día 214 Año 2 Thu, 17 Aug 2023 06:00:03 GMT 10:20 64d7e1be52218a00115de1aa false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/el-sueo-es-un-acto-de-amor-propio-dia-214-ao-2 64d7e1be52218a00115de1aa 617c55401963060013cd08cb el-sueo-es-un-acto-de-amor-propio-dia-214-ao-2 full 2 214 Hoy reflexionamos acerca de la importancia que tiene el sueño y un descanso de calidad en nuestras vidas, hacemos un pequeño ejercicio para que comiences a crear tu rutina de noche y puedas relajarte antes de dormir.


En este episodio hablamos de:

  • El sueño es clave para una rutina ideal.
  • La importancia de crear momentos para recargar energía.
  • El descanso es la única oportunidad que tiene nuestro cuerpo para renovarse.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Beca Sánchez

Área Digital: Nancy Edid

Área Digital (YouTube): Camila Moreno

Área Digital (TikTok): Yexa Vega

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy reflexionamos acerca de la importancia que tiene el sueño y un descanso de calidad en nuestras vidas, hacemos un pequeño ejercicio para que comiences a crear tu rutina de noche y puedas relajarte antes de dormir.


En este episodio hablamos de:

  • El sueño es clave para una rutina ideal.
  • La importancia de crear momentos para recargar energía.
  • El descanso es la única oportunidad que tiene nuestro cuerpo para renovarse.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Beca Sánchez

Área Digital: Nancy Edid

Área Digital (YouTube): Camila Moreno

Área Digital (TikTok): Yexa Vega

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Personas faro en tu vida - Día 213 Año 2 Personas faro en tu vida - Día 213 Año 2 Wed, 16 Aug 2023 06:00:45 GMT 8:21 64d7e13a34bf6d00123143cd false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/personas-faro-en-tu-vida-dia-213-ao-2 64d7e13a34bf6d00123143cd 617c55401963060013cd08cb personas-faro-en-tu-vida-dia-213-ao-2 full 2 213 Hoy agradecemos por esas personas que con su brillo iluminan nuestro camino, que son incondicionales y que siempre podemos contar con su apoyo en los momentos en los que nos perdemos.


En este episodio hablamos de:

  • Agradecer la luz que nos comparten las personas.
  • Compartir nuestro brillo a las personas que queremos.
  • Hay personas que son guías para nuestro camino.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Beca Sánchez

Área Digital: Nancy Edid

Área Digital (YouTube): Camila Moreno

Área Digital (TikTok): Yexa Vega

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy agradecemos por esas personas que con su brillo iluminan nuestro camino, que son incondicionales y que siempre podemos contar con su apoyo en los momentos en los que nos perdemos.


En este episodio hablamos de:

  • Agradecer la luz que nos comparten las personas.
  • Compartir nuestro brillo a las personas que queremos.
  • Hay personas que son guías para nuestro camino.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Beca Sánchez

Área Digital: Nancy Edid

Área Digital (YouTube): Camila Moreno

Área Digital (TikTok): Yexa Vega

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Deja ir la pesadez del cuerpo (Escaneo corporal) - Día 212 Año 2 Deja ir la pesadez del cuerpo (Escaneo corporal) - Día 212 Año 2 Tue, 15 Aug 2023 06:00:48 GMT 9:23 64d7e0c62f7c3a0011d24d39 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/deja-ir-la-pesadez-del-cuerpo-escaneo-corporal-dia-212-ao-2 64d7e0c62f7c3a0011d24d39 617c55401963060013cd08cb deja-ir-la-pesadez-del-cuerpo-escaneo-corporal-dia-212-ao-2 full 2 212 Hoy te guiamos a través de un escaneo corporal para relajar la mente y el cuerpo y que puedas ir a descansar libre de todo el estrés y tensiones acumuladas.


En este episodio hablamos de:

  • Cómo liberar la tensión del cuerpo.
  • Dejar ir pensamientos que no te ayudan a descansar.
  • Aprender a escuchar a tu cuerpo.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Beca Sánchez

Área Digital: Nancy Edid

Área Digital (YouTube): Camila Moreno

Área Digital (TikTok): Yexa Vega

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy te guiamos a través de un escaneo corporal para relajar la mente y el cuerpo y que puedas ir a descansar libre de todo el estrés y tensiones acumuladas.


En este episodio hablamos de:

  • Cómo liberar la tensión del cuerpo.
  • Dejar ir pensamientos que no te ayudan a descansar.
  • Aprender a escuchar a tu cuerpo.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Beca Sánchez

Área Digital: Nancy Edid

Área Digital (YouTube): Camila Moreno

Área Digital (TikTok): Yexa Vega

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Atrévete a hacerlo a pesar del miedo - Día 211 Año 2 Atrévete a hacerlo a pesar del miedo - Día 211 Año 2 Mon, 14 Aug 2023 06:00:18 GMT 9:23 64d7e06fcbaac50011271814 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/atrevete-a-hacerlo-a-pesar-del-miedo-dia-211-ao-2 64d7e06fcbaac50011271814 617c55401963060013cd08cb atrevete-a-hacerlo-a-pesar-del-miedo-dia-211-ao-2 full 2 211 Hoy hablamos acerca del miedo que nos invade al enfrentarnos a oportunidades que pueden parecer intimidantes, de cómo convertir ese miedo en nuestro aliado y  atrevernos a hacer las cosas a pesar de las dudas.


En este episodio hablamos de:

  • El miedo puede ser un indicador de que estás en el camino correcto.
  • Confiar en tu potencial para enfrentar nuevos retos.
  • En lo desconocido puedes encontrar y desarrollar tu mejor versión.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Beca Sánchez

Área Digital: Nancy Edid

Área Digital (YouTube): Camila Moreno

Área Digital (TikTok): Yexa Vega

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy hablamos acerca del miedo que nos invade al enfrentarnos a oportunidades que pueden parecer intimidantes, de cómo convertir ese miedo en nuestro aliado y  atrevernos a hacer las cosas a pesar de las dudas.


En este episodio hablamos de:

  • El miedo puede ser un indicador de que estás en el camino correcto.
  • Confiar en tu potencial para enfrentar nuevos retos.
  • En lo desconocido puedes encontrar y desarrollar tu mejor versión.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Beca Sánchez

Área Digital: Nancy Edid

Área Digital (YouTube): Camila Moreno

Área Digital (TikTok): Yexa Vega

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Meditación para descansar la mente - Día 210 Año 2 Meditación para descansar la mente - Día 210 Año 2 Sun, 13 Aug 2023 06:00:01 GMT 9:50 64d1020c1749600011eaec28 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/dia-210 64d1020c1749600011eaec28 617c55401963060013cd08cb dia-210 full 2 210 Hoy te guiamos a través de una meditación que te ayudará a calmar la mente y a relajar tu cuerpo para que puedas cerrar la semana de la mejor manera posible y disfrutar de los días de descanso.


En este episodio hablamos de:

  • Hay que liberar la tensión previo a nuestros días libres.
  • El cuerpo expresa lo que la mente siente.
  • Dejar ir pensamientos intrusivos.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Beca Sánchez

Área Digital: Nancy Edid

Área Digital (YouTube): Camila Moreno

Área Digital (TikTok): Yexa Vega

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy te guiamos a través de una meditación que te ayudará a calmar la mente y a relajar tu cuerpo para que puedas cerrar la semana de la mejor manera posible y disfrutar de los días de descanso.


En este episodio hablamos de:

  • Hay que liberar la tensión previo a nuestros días libres.
  • El cuerpo expresa lo que la mente siente.
  • Dejar ir pensamientos intrusivos.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Beca Sánchez

Área Digital: Nancy Edid

Área Digital (YouTube): Camila Moreno

Área Digital (TikTok): Yexa Vega

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Afirmaciones que te regresan a tu centro - Día 209 Año 2 Afirmaciones que te regresan a tu centro - Día 209 Año 2 Thu, 10 Aug 2023 06:00:03 GMT 10:34 64d1019fe626ba0011f6c999 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/afirmaciones-que-te-regresan-a-tu-centro-dia-209-ao-2 64d1019fe626ba0011f6c999 617c55401963060013cd08cb afirmaciones-que-te-regresan-a-tu-centro-dia-209-ao-2 full 2 209 Hoy te compartimos una serie de afirmaciones que te ayudarán a regresar a ti durante los momentos difíciles que nos presenta la vida y a encontrar calma y equilibrio en tu centro.


En este episodio hablamos de:

  • Dentro de ti está todo lo que necesitas para encontrar paz.
  • Tu centro es tu lugar seguro.
  • Crear momentos de paz para recargar energías.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Beca Sánchez

Área Digital: Nancy Edid

Área Digital (YouTube): Camila Moreno

Área Digital (TikTok): Yexa Vega

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy te compartimos una serie de afirmaciones que te ayudarán a regresar a ti durante los momentos difíciles que nos presenta la vida y a encontrar calma y equilibrio en tu centro.


En este episodio hablamos de:

  • Dentro de ti está todo lo que necesitas para encontrar paz.
  • Tu centro es tu lugar seguro.
  • Crear momentos de paz para recargar energías.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Beca Sánchez

Área Digital: Nancy Edid

Área Digital (YouTube): Camila Moreno

Área Digital (TikTok): Yexa Vega

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Levántate de las caídas - Día 208 Año 2 Levántate de las caídas - Día 208 Año 2 Wed, 09 Aug 2023 06:00:53 GMT 8:01 64d10150da2e210011e80a5c false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/levantate-de-las-caidas-dia-208-ao-2 64d10150da2e210011e80a5c 617c55401963060013cd08cb levantate-de-las-caidas-dia-208-ao-2 full 2 208 Hoy hablamos acerca de las caídas que tenemos en la vida y de cómo podemos aprender de ellas, entendiendo que son necesarias en nuestro crecimiento, siempre y cuando tengamos la disposición de levantarnos y seguir caminando.


En este episodio hablamos de:

  • Las caídas son simplemente áreas de oportunidad.
  • Levantarse es el proceso de aprendizaje que nos ayuda a ser más fuertes.
  • Tus errores no te definen, sino lo que haces con ellos.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Beca Sánchez

Área Digital: Nancy Edid

Área Digital (YouTube): Camila Moreno

Área Digital (TikTok): Yexa Vega

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy hablamos acerca de las caídas que tenemos en la vida y de cómo podemos aprender de ellas, entendiendo que son necesarias en nuestro crecimiento, siempre y cuando tengamos la disposición de levantarnos y seguir caminando.


En este episodio hablamos de:

  • Las caídas son simplemente áreas de oportunidad.
  • Levantarse es el proceso de aprendizaje que nos ayuda a ser más fuertes.
  • Tus errores no te definen, sino lo que haces con ellos.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Beca Sánchez

Área Digital: Nancy Edid

Área Digital (YouTube): Camila Moreno

Área Digital (TikTok): Yexa Vega

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> 5 cosas que te acercan a la felicidad - Día 207 Año 2 5 cosas que te acercan a la felicidad - Día 207 Año 2 Tue, 08 Aug 2023 06:00:38 GMT 9:29 64d10105a0dbaa001137a757 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/5-cosas-que-te-acercan-a-la-felicidad-dia-207-ao-2 64d10105a0dbaa001137a757 617c55401963060013cd08cb 5-cosas-que-te-acercan-a-la-felicidad-dia-207-ao-2 full 2 207 Hoy te recordamos 5 cosas que tienes a tu alcance y que te pueden ayudar a conectar con momentos de felicidad.


En este episodio hablamos de:

  • El poder de conectar con el amor propio
  • Disfrutar de las pequeñas cosas que nos da la vida.
  • Valorar las conexiones que hacemos durante el camino.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Beca Sánchez

Área Digital: Nancy Edid

Área Digital (YouTube): Camila Moreno

Área Digital (TikTok): Yexa Vega

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy te recordamos 5 cosas que tienes a tu alcance y que te pueden ayudar a conectar con momentos de felicidad.


En este episodio hablamos de:

  • El poder de conectar con el amor propio
  • Disfrutar de las pequeñas cosas que nos da la vida.
  • Valorar las conexiones que hacemos durante el camino.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Beca Sánchez

Área Digital: Nancy Edid

Área Digital (YouTube): Camila Moreno

Área Digital (TikTok): Yexa Vega

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> No todo en la vida debe dejarnos un aprendizaje - Día 206 Año 2 No todo en la vida debe dejarnos un aprendizaje - Día 206 Año 2 Mon, 07 Aug 2023 06:00:26 GMT 8:58 64d059e82c5bd600127d8ee7 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/no-todo-en-la-vida-debe-dejarnos-un-aprendizaje-dia-206-ao-2 64d059e82c5bd600127d8ee7 617c55401963060013cd08cb no-todo-en-la-vida-debe-dejarnos-un-aprendizaje-dia-206-ao-2 full 2 206 Hoy hablamos acerca de que no todo en la vida debe de tener algún significado o alguna enseñanza oculta, debemos aprender a fluir con las experiencias de la vida y aceptarlas tal cuales son.


En este episodio hablamos de:

  • Todo es temporal y todo sana.
  • No todo tiene una explicación.
  • Fluir con las experiencias de la vida.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Beca Sánchez

Área Digital: Nancy Edid

Área Digital (YouTube): Camila Moreno

Área Digital (TikTok): Yexa Vega

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy hablamos acerca de que no todo en la vida debe de tener algún significado o alguna enseñanza oculta, debemos aprender a fluir con las experiencias de la vida y aceptarlas tal cuales son.


En este episodio hablamos de:

  • Todo es temporal y todo sana.
  • No todo tiene una explicación.
  • Fluir con las experiencias de la vida.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Beca Sánchez

Área Digital: Nancy Edid

Área Digital (YouTube): Camila Moreno

Área Digital (TikTok): Yexa Vega

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Meditación para recargar energía - Día 205 Año 2 Meditación para recargar energía - Día 205 Año 2 Mon, 07 Aug 2023 02:38:17 GMT 8:07 64d0591a1749600011cf804f false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/meditacion-para-recargar-energia-dia-205-ao-2-domingo-6-de-a 64d0591a1749600011cf804f 617c55401963060013cd08cb meditacion-para-recargar-energia-dia-205-ao-2-domingo-6-de-a full 2 205 Hoy te guiamos a través de una meditación, que recargará la energía de tu cuerpo para que puedas afrontar los siguientes días de la mejor manera.


En este episodio hablamos de:

  • Recargar la batería de tu cuerpo.
  • Renovar tus emociones y pensamientos.
  • Conectar y compartir el amor que nace dentro de ti.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Beca Sánchez

Área Digital: Nancy Edid

Área Digital (YouTube): Camila Moreno

Área Digital (TikTok): Yexa Vega

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy te guiamos a través de una meditación, que recargará la energía de tu cuerpo para que puedas afrontar los siguientes días de la mejor manera.


En este episodio hablamos de:

  • Recargar la batería de tu cuerpo.
  • Renovar tus emociones y pensamientos.
  • Conectar y compartir el amor que nace dentro de ti.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Beca Sánchez

Área Digital: Nancy Edid

Área Digital (YouTube): Camila Moreno

Área Digital (TikTok): Yexa Vega

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Afirmaciones para afrontar los cambios de la vida - Día 204 Año 2 Afirmaciones para afrontar los cambios de la vida - Día 204 Año 2 Thu, 03 Aug 2023 06:00:32 GMT 9:46 64c2fcc58577ee001176231d false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/afirmaciones-para-afrontar-los-cambios-de-la-vida-dia-204-ao 64c2fcc58577ee001176231d 617c55401963060013cd08cb afirmaciones-para-afrontar-los-cambios-de-la-vida-dia-204-ao full 2 204 Hoy te compartimos una serie de afirmaciones que te ayudarán a abrazar los cambios y recibirlos con la mejor actitud y a llenarte de confianza para seguir dando pasos en el camino hacia tus metas.


En este episodio hablamos de:

  • La única constante de la vida es el cambio.
  • Los cambios son oportunidades de crecimiento.
  • Los cambios nos ayudan a tener más perspectivas de la vida.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Beca Sánchez

Área Digital: Nancy Edid

Área Digital (YouTube): Camila Moreno

Área Digital (TikTok): Yexa Vega

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy te compartimos una serie de afirmaciones que te ayudarán a abrazar los cambios y recibirlos con la mejor actitud y a llenarte de confianza para seguir dando pasos en el camino hacia tus metas.


En este episodio hablamos de:

  • La única constante de la vida es el cambio.
  • Los cambios son oportunidades de crecimiento.
  • Los cambios nos ayudan a tener más perspectivas de la vida.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Beca Sánchez

Área Digital: Nancy Edid

Área Digital (YouTube): Camila Moreno

Área Digital (TikTok): Yexa Vega

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Amistades concientes - Día 203 Año 2 Amistades concientes - Día 203 Año 2 Wed, 02 Aug 2023 06:00:18 GMT 8:23 64c2fc6e85617f0011c896d9 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/amistades-concientes-dia-203-ao-2 64c2fc6e85617f0011c896d9 617c55401963060013cd08cb amistades-concientes-dia-203-ao-2 full 2 203 Hoy hablamos de la importancia que tiene el crear amistades que sumen a nuestro crecimiento como personas.


En este episodio hablamos de:

  • Las amistades cambian constantemente.
  • Conforme crecemos nuestras necesidades cambian.
  • Cómo crear relaciones auténticas.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Beca Sánchez

Área Digital: Nancy Edid

Área Digital (YouTube): Camila Moreno

Área Digital (TikTok): Yexa Vega

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy hablamos de la importancia que tiene el crear amistades que sumen a nuestro crecimiento como personas.


En este episodio hablamos de:

  • Las amistades cambian constantemente.
  • Conforme crecemos nuestras necesidades cambian.
  • Cómo crear relaciones auténticas.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Beca Sánchez

Área Digital: Nancy Edid

Área Digital (YouTube): Camila Moreno

Área Digital (TikTok): Yexa Vega

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Te mereces todo lo bueno que viene - Día 202 Año 2 Te mereces todo lo bueno que viene - Día 202 Año 2 Tue, 01 Aug 2023 06:00:11 GMT 8:04 64c2fc1c85617f0011c88bc8 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/te-mereces-todo-lo-bueno-que-viene-dia-202-ao-2 64c2fc1c85617f0011c88bc8 617c55401963060013cd08cb te-mereces-todo-lo-bueno-que-viene-dia-202-ao-2 full 2 202 Hoy hablamos acerca de aprender a disfrutar de todas las cosas buenas que la vida nos regala y dejar de dudar si merecemos o no todo lo bueno que nos sucede.


En este episodio hablamos de:

  • Saber que nos merecemos los regalos de la vida.
  • Celebrar el camino hacia nuestros sueños.
  • Darle el valor necesario a nuestro proceso.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Beca Sánchez

Área Digital: Nancy Edid

Área Digital (YouTube): Camila Moreno

Área Digital (TikTok): Yexa Vega

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy hablamos acerca de aprender a disfrutar de todas las cosas buenas que la vida nos regala y dejar de dudar si merecemos o no todo lo bueno que nos sucede.


En este episodio hablamos de:

  • Saber que nos merecemos los regalos de la vida.
  • Celebrar el camino hacia nuestros sueños.
  • Darle el valor necesario a nuestro proceso.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Beca Sánchez

Área Digital: Nancy Edid

Área Digital (YouTube): Camila Moreno

Área Digital (TikTok): Yexa Vega

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Aprendizajes de la ansiedad - Día 201 Año 2 Aprendizajes de la ansiedad - Día 201 Año 2 Mon, 31 Jul 2023 06:00:45 GMT 9:08 64c2fbaac501f60011b82fa1 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/aprendizajes-de-la-ansiedad-dia-201-ao-2 64c2fbaac501f60011b82fa1 617c55401963060013cd08cb aprendizajes-de-la-ansiedad-dia-201-ao-2 full 2 201 Hoy hablamos acerca de los mensajes que la ansiedad nos trae con su presencia, de las alertas que viene a mostrarnos y de cómo la podemos convertir en nuestra aliada para trabajar en todo lo que necesitamos en ese momento.


En este episodio hablamos de:

  • Ponerte como prioridad en todo momento.
  • Poner límites a las personas que drenan nuestra paz.
  • Aprender a escuchar a nuestro cuerpo.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Beca Sánchez

Área Digital: Nancy Edid

Área Digital (YouTube): Camila Moreno

Área Digital (TikTok): Yexa Vega

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy hablamos acerca de los mensajes que la ansiedad nos trae con su presencia, de las alertas que viene a mostrarnos y de cómo la podemos convertir en nuestra aliada para trabajar en todo lo que necesitamos en ese momento.


En este episodio hablamos de:

  • Ponerte como prioridad en todo momento.
  • Poner límites a las personas que drenan nuestra paz.
  • Aprender a escuchar a nuestro cuerpo.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Beca Sánchez

Área Digital: Nancy Edid

Área Digital (YouTube): Camila Moreno

Área Digital (TikTok): Yexa Vega

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> 5 pensamientos para antes de comenzar la semana - Día 200 Año 2 5 pensamientos para antes de comenzar la semana - Día 200 Año 2 Sun, 30 Jul 2023 06:00:31 GMT 9:31 64c2fb4f8ad4d400111cb03d false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/5-pensamientos-para-antes-de-comenzar-la-semana-dia-200-ao-2 64c2fb4f8ad4d400111cb03d 617c55401963060013cd08cb 5-pensamientos-para-antes-de-comenzar-la-semana-dia-200-ao-2 full 2 200 Hoy exploramos una serie de pensamientos que nos pueden ayudar a enfrentar los momentos de incertidumbre que a veces nos pone la vida enfrente.


En este episodio hablamos de:

  • El perdón es una decisión personal.
  • Darles el lugar que merecen a nuestras emociones.
  • No todo en la vida tiene una explicación.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Beca Sánchez

Área Digital: Nancy Edid

Área Digital (YouTube): Camila Moreno

Área Digital (TikTok): Yexa Vega



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy exploramos una serie de pensamientos que nos pueden ayudar a enfrentar los momentos de incertidumbre que a veces nos pone la vida enfrente.


En este episodio hablamos de:

  • El perdón es una decisión personal.
  • Darles el lugar que merecen a nuestras emociones.
  • No todo en la vida tiene una explicación.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Beca Sánchez

Área Digital: Nancy Edid

Área Digital (YouTube): Camila Moreno

Área Digital (TikTok): Yexa Vega



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hipnoterapia para el insomnio - Episodio especial con Hipnocast (Diego Winburn) - Día 199 Año 2 Hipnoterapia para el insomnio - Episodio especial con Hipnocast (Diego Winburn) - Día 199 Año 2 Thu, 27 Jul 2023 07:00:05 GMT 20:59 64b988adc3a3050011fbf6b1 false https://www.instagram.com/despertandodurmiendo/?hl=en 64b988adc3a3050011fbf6b1 617c55401963060013cd08cb hipnoterapia-para-el-insomnio-episodio-especial-con-hipnocas full 2 199 Hoy nos acompaña Diego Winburn de Hipnocast y de su mano buscaremos guiarte a través de una hipnoterapia que te ayude a crear un descanso profundo y un sueño reparador para que vayas a dormir libre y sin preocupaciones.


En este episodio hablamos de:

  • Reprogramar tu mente para descansar mejor.
  • Ir a dormir sin estrés.
  • Dejar ir las preocupaciones que cargamos durante el día.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas y Diego Winburn

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Beca Sánchez

Área Digital: Nancy Edid

Área Digital (YouTube): Camila Moreno

Área Digital (TikTok): Yexa Vega

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy nos acompaña Diego Winburn de Hipnocast y de su mano buscaremos guiarte a través de una hipnoterapia que te ayude a crear un descanso profundo y un sueño reparador para que vayas a dormir libre y sin preocupaciones.


En este episodio hablamos de:

  • Reprogramar tu mente para descansar mejor.
  • Ir a dormir sin estrés.
  • Dejar ir las preocupaciones que cargamos durante el día.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas y Diego Winburn

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Beca Sánchez

Área Digital: Nancy Edid

Área Digital (YouTube): Camila Moreno

Área Digital (TikTok): Yexa Vega

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Reparar conflictos en una relación - Día 198 Año 2 Reparar conflictos en una relación - Día 198 Año 2 Wed, 26 Jul 2023 07:00:02 GMT 8:12 64b9886f5aa4ce0011485258 false https://www.instagram.com/despertandodurmiendo/?hl=en 64b9886f5aa4ce0011485258 617c55401963060013cd08cb reparar-conflictos-en-una-relacion-dia-198-ao-2 full 2 198 Hoy hablamos acerca de cómo podemos trabajar en las relaciones que consideramos importantes en nuestra vida y reflexionar acerca del cuidado que merecen tener nuestros vínculos.


En este episodio hablamos de:

  • Recordar los momentos que nos han unido a la gente que queremos.
  • Cómo cuidar de los vínculos que suman a nuestra vida.
  • Reconocer las fortalezas dentro de nuestra relación.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Beca Sánchez

Área Digital: Nancy Edid

Área Digital (YouTube): Camila Moreno

Área Digital (TikTok): Yexa Vega

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy hablamos acerca de cómo podemos trabajar en las relaciones que consideramos importantes en nuestra vida y reflexionar acerca del cuidado que merecen tener nuestros vínculos.


En este episodio hablamos de:

  • Recordar los momentos que nos han unido a la gente que queremos.
  • Cómo cuidar de los vínculos que suman a nuestra vida.
  • Reconocer las fortalezas dentro de nuestra relación.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Beca Sánchez

Área Digital: Nancy Edid

Área Digital (YouTube): Camila Moreno

Área Digital (TikTok): Yexa Vega

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hacer lo que te hace feliz- Día 197 Año 2 Hacer lo que te hace feliz- Día 197 Año 2 Tue, 25 Jul 2023 07:00:50 GMT 8:10 64b988288fa9bb001093d3af false https://www.instagram.com/despertandodurmiendo/?hl=en 64b988288fa9bb001093d3af 617c55401963060013cd08cb hacer-lo-que-te-hace-feliz-dia-197-ao-2 full 2 197 Hoy reflexionamos acerca de todas las cosas que tenemos en nuestro interior y que nos pueden ayudar a conectar con nuestra felicidad.


En este episodio hablamos de:

  • Aprender a disfrutar de nuestra soledad.
  • Cómo conectar con nuestra vulnerabilidad.
  • Sentirnos libres de expresar nuestras emociones.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Beca Sánchez

Área Digital: Nancy Edid

Área Digital (YouTube): Camila Moreno

Área Digital (TikTok): Yexa Vega

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy reflexionamos acerca de todas las cosas que tenemos en nuestro interior y que nos pueden ayudar a conectar con nuestra felicidad.


En este episodio hablamos de:

  • Aprender a disfrutar de nuestra soledad.
  • Cómo conectar con nuestra vulnerabilidad.
  • Sentirnos libres de expresar nuestras emociones.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Beca Sánchez

Área Digital: Nancy Edid

Área Digital (YouTube): Camila Moreno

Área Digital (TikTok): Yexa Vega

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Crea una conexión con la vida real - Día 196 Año 2 Crea una conexión con la vida real - Día 196 Año 2 Mon, 24 Jul 2023 07:00:37 GMT 8:30 64b9872aafb0250011734589 false https://www.instagram.com/despertandodurmiendo/?hl=en 64b9872aafb0250011734589 617c55401963060013cd08cb crea-una-conexion-con-la-vida-real-dia-196-ao-2 full 2 196 Hoy recordamos todos los momentos que a veces dejamos pasar pero que nos pueden ayudar a estar en conexión con la vida real y sentirnos plenamente en el aquí y en el ahora.


En este episodio hablamos de:

  • Disfrutar al máximo las pequeñas cosas de la vida.
  • Estar más conscientes de nuestras emociones.
  • Apreciar la compañía de las personas que nos rodean.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Beca Sánchez

Área Digital: Nancy Edid

Área Digital (YouTube): Camila Moreno

Área Digital (TikTok): Yexa Vega

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy recordamos todos los momentos que a veces dejamos pasar pero que nos pueden ayudar a estar en conexión con la vida real y sentirnos plenamente en el aquí y en el ahora.


En este episodio hablamos de:

  • Disfrutar al máximo las pequeñas cosas de la vida.
  • Estar más conscientes de nuestras emociones.
  • Apreciar la compañía de las personas que nos rodean.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Beca Sánchez

Área Digital: Nancy Edid

Área Digital (YouTube): Camila Moreno

Área Digital (TikTok): Yexa Vega

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Para volar hay que soltar - Día 195 Año 2 Para volar hay que soltar - Día 195 Año 2 Sun, 23 Jul 2023 07:00:08 GMT 8:06 64b9865b8265b30011c66ce4 false https://www.instagram.com/despertandodurmiendo/?hl=en 64b9865b8265b30011c66ce4 617c55401963060013cd08cb para-volar-hay-que-soltar-dia-195-ao-2 full 2 195 Hoy hablamos acerca de lo difícil que es irnos de lugares en los que alguna vez anhelamos estar y tratar de alcanzar nuevas alturas confiando en nuestro potencial y en la experiencia que hemos adquirido.


En este episodio hablamos de:

  • Atreverse a alcanzar nuevas metas.
  • Aprender a irse de lugares y personas con las que ya no conectamos.
  • Reconocer nuestras capacidades y la experiencia que hemos adquirido.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Beca Sánchez

Área Digital: Nancy Edid

Área Digital (YouTube): Camila Moreno

Área Digital (TikTok): Yexa Vega

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy hablamos acerca de lo difícil que es irnos de lugares en los que alguna vez anhelamos estar y tratar de alcanzar nuevas alturas confiando en nuestro potencial y en la experiencia que hemos adquirido.


En este episodio hablamos de:

  • Atreverse a alcanzar nuevas metas.
  • Aprender a irse de lugares y personas con las que ya no conectamos.
  • Reconocer nuestras capacidades y la experiencia que hemos adquirido.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Beca Sánchez

Área Digital: Nancy Edid

Área Digital (YouTube): Camila Moreno

Área Digital (TikTok): Yexa Vega

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Pídele un deseo a la luna - Día 194 Año 2 Pídele un deseo a la luna - Día 194 Año 2 Thu, 20 Jul 2023 07:00:36 GMT 8:29 64b05e3e5df0030012ba0f6c false https://www.instagram.com/despertandodurmiendo/?hl=en 64b05e3e5df0030012ba0f6c 617c55401963060013cd08cb pidele-un-deseo-a-la-luna-dia-194-ao-2 full 2 194 Hoy conectamos con la energía de la luna, nos comparte de su luz y se vuelve nuestra aliada recordándonos que siempre hay razones para salir y proyectar nuestro brillo.


En este episodio hablamos de:

  • La luna es mensajera de nuestras emociones.
  • Todos y todas compartimos la misma energía de la luna.
  • La luz se aprecia mejor en momentos de oscuridad.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Beca Sánchez

Área Digital: Nancy Edid

Área Digital (YouTube): Camila Moreno

Área Digital (TikTok): Yexa Vega

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy conectamos con la energía de la luna, nos comparte de su luz y se vuelve nuestra aliada recordándonos que siempre hay razones para salir y proyectar nuestro brillo.


En este episodio hablamos de:

  • La luna es mensajera de nuestras emociones.
  • Todos y todas compartimos la misma energía de la luna.
  • La luz se aprecia mejor en momentos de oscuridad.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Beca Sánchez

Área Digital: Nancy Edid

Área Digital (YouTube): Camila Moreno

Área Digital (TikTok): Yexa Vega

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Afirmaciones para conectar con tu descanso - Día 193 Año 2 Afirmaciones para conectar con tu descanso - Día 193 Año 2 Wed, 19 Jul 2023 07:00:00 GMT 10:04 64b05e182897620011d66a56 false https://www.instagram.com/despertandodurmiendo/?hl=en 64b05e182897620011d66a56 617c55401963060013cd08cb afirmaciones-para-conectar-con-tu-descanso-dia-193-ao-2 full 2 193 Hoy te compartimos una serie de afirmaciones que te permitirán crear un momento de descanso para ti y conectar con la idea de que descansar es necesario para poder seguir con todos los retos de la vida.


En este episodio hablamos de:

  • Descansar debe ser una prioridad.
  • Cómo crear momentos de pausa durante el día.
  • Técnicas para desconectarse de las preocupaciones y del estrés.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Beca Sánchez

Área Digital: Nancy Edid

Área Digital (YouTube): Camila Moreno

Área Digital (TikTok): Yexa Vega

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy te compartimos una serie de afirmaciones que te permitirán crear un momento de descanso para ti y conectar con la idea de que descansar es necesario para poder seguir con todos los retos de la vida.


En este episodio hablamos de:

  • Descansar debe ser una prioridad.
  • Cómo crear momentos de pausa durante el día.
  • Técnicas para desconectarse de las preocupaciones y del estrés.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Beca Sánchez

Área Digital: Nancy Edid

Área Digital (YouTube): Camila Moreno

Área Digital (TikTok): Yexa Vega

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Suelta los momentos difíciles en 10 segundos - Día 192 Año 2 Suelta los momentos difíciles en 10 segundos - Día 192 Año 2 Tue, 18 Jul 2023 07:00:15 GMT 9:46 64b05dec955b150011f04ce3 false https://www.instagram.com/despertandodurmiendo/?hl=en 64b05dec955b150011f04ce3 617c55401963060013cd08cb suelta-los-momentos-dificiles-en-10-segundos-dia-192-ao-2 full 2 192 Hoy conectamos con la capacidad de tomarnos unos segundos para afrontar nuestras caídas, sacar el aprendizaje y después olvidarnos por completo de esa sensación para intentarlo nuevamente.



En este episodio hablamos de:

  • Tomarnos diez segundos para afrontar y después olvidar el sentimiento de fracaso.
  • El fracaso puede ser sinónimo de aprendizaje.
  • Soltar momentos difíciles que nos anclan al pasado.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Beca Sánchez

Área Digital: Nancy Edid

Área Digital (YouTube): Camila Moreno

Área Digital (TikTok): Yexa Vega

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy conectamos con la capacidad de tomarnos unos segundos para afrontar nuestras caídas, sacar el aprendizaje y después olvidarnos por completo de esa sensación para intentarlo nuevamente.



En este episodio hablamos de:

  • Tomarnos diez segundos para afrontar y después olvidar el sentimiento de fracaso.
  • El fracaso puede ser sinónimo de aprendizaje.
  • Soltar momentos difíciles que nos anclan al pasado.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Beca Sánchez

Área Digital: Nancy Edid

Área Digital (YouTube): Camila Moreno

Área Digital (TikTok): Yexa Vega

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Para esos días en los que sientes que no puedes - Día 191 Año 2 Para esos días en los que sientes que no puedes - Día 191 Año 2 Mon, 17 Jul 2023 07:00:29 GMT 8:07 64b05dbf79e40e00114c3e98 false https://www.instagram.com/despertandodurmiendo/?hl=en 64b05dbf79e40e00114c3e98 617c55401963060013cd08cb para-esos-dias-en-los-que-sientes-que-no-puedes-dia-191-ao-2 full 2 191 Hoy reflexionamos acerca de esos días en los que no nos sentimos con la motivación ni con la energía suficiente para hacerle frente a la vida, entendiendo que está bien hacer una pausa para recargar energías y poder continuar.


En este episodio hablamos de:

  • Tener mayor compasión con nosotros mismos.
  • Permitirte hacer una pausa de todo.
  • Aprender que descansar también es productivo.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Beca Sánchez

Área Digital: Nancy Edid

Área Digital (YouTube): Camila Moreno

Área Digital (TikTok): Yexa Vega

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy reflexionamos acerca de esos días en los que no nos sentimos con la motivación ni con la energía suficiente para hacerle frente a la vida, entendiendo que está bien hacer una pausa para recargar energías y poder continuar.


En este episodio hablamos de:

  • Tener mayor compasión con nosotros mismos.
  • Permitirte hacer una pausa de todo.
  • Aprender que descansar también es productivo.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Beca Sánchez

Área Digital: Nancy Edid

Área Digital (YouTube): Camila Moreno

Área Digital (TikTok): Yexa Vega

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Meditación para comenzar la semana - Día 190 Año 2 Meditación para comenzar la semana - Día 190 Año 2 Sun, 16 Jul 2023 07:00:46 GMT 8:58 64b05d955df0030012b9f543 false https://www.instagram.com/despertandodurmiendo/?hl=en 64b05d955df0030012b9f543 617c55401963060013cd08cb meditacion-para-comenzar-la-semana-dia-190-ao-2 full 2 190 Hoy hacemos una meditación que te ayudará a comenzar la semana sin expectativas, a encontrar confianza y motivación dentro de ti para hacerle frente a todos los retos que vengan en los siguientes días.


En este episodio hablamos de:

  • Ir paso a paso y sin prisa.
  • Enfocarte en el presente y dejar de esperar el futuro.
  • Llenar a tu cuerpo de energía para afrontar la semana.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Beca Sánchez

Área Digital: Nancy Edid

Área Digital (YouTube): Camila Moreno

Área Digital (TikTok): Yexa Vega

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy hacemos una meditación que te ayudará a comenzar la semana sin expectativas, a encontrar confianza y motivación dentro de ti para hacerle frente a todos los retos que vengan en los siguientes días.


En este episodio hablamos de:

  • Ir paso a paso y sin prisa.
  • Enfocarte en el presente y dejar de esperar el futuro.
  • Llenar a tu cuerpo de energía para afrontar la semana.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Beca Sánchez

Área Digital: Nancy Edid

Área Digital (YouTube): Camila Moreno

Área Digital (TikTok): Yexa Vega

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Agradece por todo lo que eres - Día 189 Año 2 Agradece por todo lo que eres - Día 189 Año 2 Thu, 13 Jul 2023 07:00:45 GMT 8:04 64a6fb864177f0001168f014 false https://www.instagram.com/despertandodurmiendo/?hl=en 64a6fb864177f0001168f014 617c55401963060013cd08cb agradece-por-todo-lo-que-eres-dia-189-ao-2 full 2 189 Hoy buscamos conectar con el agradecimiento hacia nosotros mismos, por todo lo que hacemos día a día y por seguir buscando maneras en las que nos pongamos como prioridad.


En este episodio hablamos de:

  • Agradecer por todo en lo que nos hemos convertido.
  • Agradecer por todas las oportunidades que el universo nos ofrece.
  • Agradecer por la libertad de poder ser quien eres.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Beca Sánchez

Área Digital: Nancy Edid

Área Digital (YouTube): Camila Moreno

Área Digital (TikTok): Yexa Vega

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy buscamos conectar con el agradecimiento hacia nosotros mismos, por todo lo que hacemos día a día y por seguir buscando maneras en las que nos pongamos como prioridad.


En este episodio hablamos de:

  • Agradecer por todo en lo que nos hemos convertido.
  • Agradecer por todas las oportunidades que el universo nos ofrece.
  • Agradecer por la libertad de poder ser quien eres.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Beca Sánchez

Área Digital: Nancy Edid

Área Digital (YouTube): Camila Moreno

Área Digital (TikTok): Yexa Vega

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> 5 cosas para recordar todas las noches - Día 188 Año 2 5 cosas para recordar todas las noches - Día 188 Año 2 Wed, 12 Jul 2023 07:00:01 GMT 9:52 64a6fb4a95c46300118e851a false https://www.instagram.com/despertandodurmiendo/?hl=en 64a6fb4a95c46300118e851a 617c55401963060013cd08cb 5-cosas-para-recordar-todas-las-noches-dia-188-ao-2 full 2 188 Hoy te damos una lista de pensamientos muy sencillos que te pueden ayudar a reflexionar acerca de lo que haya sucedido durante tu día y que puedas seguir adelante.


En este episodio hablamos de:

  • Confiar en lo que el universo nos presente.
  • Escucharte y hacerle caso a tu corazón.
  • Permitirte sentir las emociones que vengan a ti.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Beca Sánchez

Área Digital: Nancy Edid

Área Digital (YouTube): Camila Moreno

Área Digital (TikTok): Yexa Vega

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy te damos una lista de pensamientos muy sencillos que te pueden ayudar a reflexionar acerca de lo que haya sucedido durante tu día y que puedas seguir adelante.


En este episodio hablamos de:

  • Confiar en lo que el universo nos presente.
  • Escucharte y hacerle caso a tu corazón.
  • Permitirte sentir las emociones que vengan a ti.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Beca Sánchez

Área Digital: Nancy Edid

Área Digital (YouTube): Camila Moreno

Área Digital (TikTok): Yexa Vega

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Tu amor más grande eres tú - Día 187 Año 2 Tu amor más grande eres tú - Día 187 Año 2 Tue, 11 Jul 2023 07:00:08 GMT 8:08 64a6fb15b2b4fb0011007213 false https://www.instagram.com/despertandodurmiendo/?hl=en 64a6fb15b2b4fb0011007213 617c55401963060013cd08cb tu-amor-mas-grande-eres-tu-dia-187-ao-2 full 2 187 Hoy conectamos con la energía del amor propio, a través de un escaneo con la relación que tenemos con nosotros mismos y buscamos formas para empezar a trabajar en ello.


En este episodio hablamos de:

  • Nadie ni nada en este mundo te conoce mejor que tú.
  • Cómo identificar tus fortalezas y debilidades.
  • Tratarte como tratarías a una persona que quieres mucho.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Beca Sánchez

Área Digital: Nancy Edid

Área Digital (YouTube): Camila Moreno

Área Digital (TikTok): Yexa Vega

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy conectamos con la energía del amor propio, a través de un escaneo con la relación que tenemos con nosotros mismos y buscamos formas para empezar a trabajar en ello.


En este episodio hablamos de:

  • Nadie ni nada en este mundo te conoce mejor que tú.
  • Cómo identificar tus fortalezas y debilidades.
  • Tratarte como tratarías a una persona que quieres mucho.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Beca Sánchez

Área Digital: Nancy Edid

Área Digital (YouTube): Camila Moreno

Área Digital (TikTok): Yexa Vega

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Meditación a través del agua - Día 186 Año 2 Meditación a través del agua - Día 186 Año 2 Mon, 10 Jul 2023 07:00:08 GMT 8:05 64a6fad9b2b4fb0011006aee false https://www.instagram.com/despertandodurmiendo/?hl=en 64a6fad9b2b4fb0011006aee 617c55401963060013cd08cb meditacion-a-traves-del-agua-dia-186-ao-2 full 2 186 Hoy te guiamos a través de una meditación donde el agua será el elemento que te ayude a sanar y a limpiar todo lo que no te deja ir a descansar.


En este episodio hablamos de:

  • Sanar tus emociones.
  • Fluir en este mundo como lo hace el agua.
  • Limpiar y dejar ir lo que nos duele en el corazón.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Beca Sánchez

Área Digital: Nancy Edid

Área Digital (YouTube): Camila Moreno

Área Digital (TikTok): Yexa Vega

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy te guiamos a través de una meditación donde el agua será el elemento que te ayude a sanar y a limpiar todo lo que no te deja ir a descansar.


En este episodio hablamos de:

  • Sanar tus emociones.
  • Fluir en este mundo como lo hace el agua.
  • Limpiar y dejar ir lo que nos duele en el corazón.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Beca Sánchez

Área Digital: Nancy Edid

Área Digital (YouTube): Camila Moreno

Área Digital (TikTok): Yexa Vega

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> ¿Cómo empezar a cuidar de mí? - Día 185 Año 2 ¿Cómo empezar a cuidar de mí? - Día 185 Año 2 Sun, 09 Jul 2023 07:00:47 GMT 8:01 64a6fa10ffde7c00113a06b2 false https://www.instagram.com/despertandodurmiendo/?hl=en 64a6fa10ffde7c00113a06b2 617c55401963060013cd08cb como-empezar-a-cuidar-de-mi-dia-185-ao-2 full 2 185 Hoy hablamos acerca del autocuidado, entendemos que se ve diferente para cada quien y nos damos tiempo de conocer nuestro propio ritmo para dejar de compararlo con el de otras personas. 


En este episodio hablamos de:

  • No hay momento perfecto para empezar a cuidar de ti.
  • Pequeños pasos también te llevan a grandes lugares.
  • Actuar desde el amor propio para cuidar más de ti.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Beca Sánchez

Área Digital: Nancy Edid

Área Digital (YouTube): Camila Moreno

Área Digital (TikTok): Yexa Vega

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy hablamos acerca del autocuidado, entendemos que se ve diferente para cada quien y nos damos tiempo de conocer nuestro propio ritmo para dejar de compararlo con el de otras personas. 


En este episodio hablamos de:

  • No hay momento perfecto para empezar a cuidar de ti.
  • Pequeños pasos también te llevan a grandes lugares.
  • Actuar desde el amor propio para cuidar más de ti.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Beca Sánchez

Área Digital: Nancy Edid

Área Digital (YouTube): Camila Moreno

Área Digital (TikTok): Yexa Vega

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Afirmaciones para sanar un corazón roto - Día 184 Año 2 Afirmaciones para sanar un corazón roto - Día 184 Año 2 Thu, 06 Jul 2023 07:00:08 GMT 11:13 649f76e7f95ff1001187750b false https://www.instagram.com/despertandodurmiendo/?hl=en 649f76e7f95ff1001187750b 617c55401963060013cd08cb afirmaciones-para-sanar-un-corazon-roto-dia-184-ao-2 full 2 184 Hoy conectamos con una serie de afirmaciones que te ayudarán durante el proceso de sanar un corazón roto.


En este episodio hablamos de:

  • Ser pacientes con el proceso de sanación.
  • Expresar libremente nuestro dolor.
  • Aprender de las experiencias que deja un corazón roto.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Beca Sánchez

Área Digital: Nancy Edid

Área Digital (YouTube): Camila Moreno

Área Digital (TikTok): Yexa Vega

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy conectamos con una serie de afirmaciones que te ayudarán durante el proceso de sanar un corazón roto.


En este episodio hablamos de:

  • Ser pacientes con el proceso de sanación.
  • Expresar libremente nuestro dolor.
  • Aprender de las experiencias que deja un corazón roto.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Beca Sánchez

Área Digital: Nancy Edid

Área Digital (YouTube): Camila Moreno

Área Digital (TikTok): Yexa Vega

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Agradezco por lo vivido y lo perdido - Día 183 Año 2 Agradezco por lo vivido y lo perdido - Día 183 Año 2 Wed, 05 Jul 2023 07:00:48 GMT 8:09 649f769177e0ac00116dbd91 false https://www.instagram.com/despertandodurmiendo/?hl=en 649f769177e0ac00116dbd91 617c55401963060013cd08cb agradezco-por-lo-vivido-y-lo-perdido-dia-183-ao-2 full 2 183 Hoy agradecemos a la vida por cada oportunidad vivida y por cada oportunidad perdida, entendiendo que las dos partes nos han llevado a convertirnos en quienes somos hoy.


En este episodio hablamos de:

  • Agradecer por cada experiencia vivida.
  • Las cosas que no suceden son necesarias.
  • Todo sucede como debe de suceder.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Beca Sánchez

Área Digital: Nancy Edid

Área Digital (YouTube): Camila Moreno

Área Digital (TikTok): Yexa Vega

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy agradecemos a la vida por cada oportunidad vivida y por cada oportunidad perdida, entendiendo que las dos partes nos han llevado a convertirnos en quienes somos hoy.


En este episodio hablamos de:

  • Agradecer por cada experiencia vivida.
  • Las cosas que no suceden son necesarias.
  • Todo sucede como debe de suceder.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Beca Sánchez

Área Digital: Nancy Edid

Área Digital (YouTube): Camila Moreno

Área Digital (TikTok): Yexa Vega

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Ejercicio de respiración para dejar ir el estrés - Día 182 Año 2 Ejercicio de respiración para dejar ir el estrés - Día 182 Año 2 Tue, 04 Jul 2023 07:00:57 GMT 8:36 649f765b90e2100011d2956d false https://www.instagram.com/despertandodurmiendo/?hl=en 649f765b90e2100011d2956d 617c55401963060013cd08cb ejercicio-de-respiracion-para-dejar-ir-el-estres-dia-182-ao- full 2 182 Hoy te acompañamos en un ejercicio de respiración, que te ayudará a liberar el estrés acumulado en todo tu cuerpo y mente.


En este episodio hablamos de:

  • Conectar con tu respiración a la hora de dormir.
  • Liberar estrés acumulado en el cuerpo.
  • Técnicas para relajar la mente.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Beca Sánchez

Área Digital: Nancy Edid

Área Digital (YouTube): Camila Moreno

Área Digital (TikTok): Yexa Vega

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy te acompañamos en un ejercicio de respiración, que te ayudará a liberar el estrés acumulado en todo tu cuerpo y mente.


En este episodio hablamos de:

  • Conectar con tu respiración a la hora de dormir.
  • Liberar estrés acumulado en el cuerpo.
  • Técnicas para relajar la mente.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Beca Sánchez

Área Digital: Nancy Edid

Área Digital (YouTube): Camila Moreno

Área Digital (TikTok): Yexa Vega

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Aprende a descansar - Día 181 Año 2 Aprende a descansar - Día 181 Año 2 Mon, 03 Jul 2023 07:00:50 GMT 9:04 649f75dd3461c80011ac1c8b false https://www.instagram.com/despertandodurmiendo/?hl=en 649f75dd3461c80011ac1c8b 617c55401963060013cd08cb aprende-a-descansar-dia-181-ao-2 full 2 181 Hoy buscamos conectar con el descanso, entendiendo que también es necesario para poder seguir realizando nuestras actividades diarias.


En este episodio hablamos de:

  • Descansar también es productivo.
  • La vida nos regala momentos para no hacer nada.
  • Practicar nuestro descanso de la manera que más nos guste.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Beca Sánchez

Área Digital: Nancy Edid

Área Digital (YouTube): Camila Moreno

Área Digital (TikTok): Yexa Vega

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy buscamos conectar con el descanso, entendiendo que también es necesario para poder seguir realizando nuestras actividades diarias.


En este episodio hablamos de:

  • Descansar también es productivo.
  • La vida nos regala momentos para no hacer nada.
  • Practicar nuestro descanso de la manera que más nos guste.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Beca Sánchez

Área Digital: Nancy Edid

Área Digital (YouTube): Camila Moreno

Área Digital (TikTok): Yexa Vega

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Sal de tu zona de confort Parte 2 - Día 180 Año 2 Sal de tu zona de confort Parte 2 - Día 180 Año 2 Sun, 02 Jul 2023 07:00:04 GMT 8:31 649f75ad77e0ac00116da3be false https://www.instagram.com/despertandodurmiendo/?hl=en 649f75ad77e0ac00116da3be 617c55401963060013cd08cb sal-de-tu-zona-de-confort-parte-2-dia-180-ao-2 full 2 180 Hoy buscamos diferentes oportunidades que podemos aprovechar durante nuestra rutina, para empezar a generar pequeños cambios que nos ayuden a salir de nuestra zona de confort.


En este episodio hablamos de:

  • Empezar a vivir nuevas experiencias.
  • La importancia de conectar con nuevas personas.
  • Cómo hacer pequeños cambios en tu rutina para extender tu lugar seguro.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Beca Sánchez

Área Digital: Nancy Edid

Área Digital (YouTube): Camila Moreno

Área Digital (TikTok): Yexa Vega

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy buscamos diferentes oportunidades que podemos aprovechar durante nuestra rutina, para empezar a generar pequeños cambios que nos ayuden a salir de nuestra zona de confort.


En este episodio hablamos de:

  • Empezar a vivir nuevas experiencias.
  • La importancia de conectar con nuevas personas.
  • Cómo hacer pequeños cambios en tu rutina para extender tu lugar seguro.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Beca Sánchez

Área Digital: Nancy Edid

Área Digital (YouTube): Camila Moreno

Área Digital (TikTok): Yexa Vega

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Afirmaciones que te envía el universo - Día 179 Año 2 Afirmaciones que te envía el universo - Día 179 Año 2 Thu, 29 Jun 2023 07:00:59 GMT 8:57 6494e6d9a82eee0011822ae5 false https://www.instagram.com/despertandodurmiendo/?hl=en 6494e6d9a82eee0011822ae5 617c55401963060013cd08cb afirmaciones-que-te-envia-el-universo-dia-179-ao-2 full 2 179 Hoy te compartimos una serie de afirmaciones que te ayudarán a conectar con el universo y llenarte de confianza interior.


En este episodio hablamos de:

  • Confiar en el universo.
  • El universo conspira a nuestro favor.
  • Todo sucede a su tiempo.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Beca Sánchez

Área Digital: Nancy Edid

Área Digital (YouTube): Camila Moreno

Área Digital (TikTok): Yexa Vega

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy te compartimos una serie de afirmaciones que te ayudarán a conectar con el universo y llenarte de confianza interior.


En este episodio hablamos de:

  • Confiar en el universo.
  • El universo conspira a nuestro favor.
  • Todo sucede a su tiempo.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Beca Sánchez

Área Digital: Nancy Edid

Área Digital (YouTube): Camila Moreno

Área Digital (TikTok): Yexa Vega

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Celebra tu autenticidad - Día 178 Año 2 Celebra tu autenticidad - Día 178 Año 2 Wed, 28 Jun 2023 07:00:08 GMT 8:34 6494e6a47e0c0d0010ff5943 false https://www.instagram.com/despertandodurmiendo/?hl=en 6494e6a47e0c0d0010ff5943 617c55401963060013cd08cb celebra-tu-autenticidad-dia-178-ao-2 full 2 178 Hoy hablamos acerca de la importancia de celebrar nuestra autenticidad, ser fiel a nuestra esencia y poder expresarnos libremente ante el mundo.


En este episodio hablamos de:

  • No hay vergüenza en expresar quienes somos.
  • Todas las personas somos dignas de dar y recibir amor.
  • Expresar nuestra esencia libremente.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Beca Sánchez

Área Digital: Nancy Edid

Área Digital (YouTube): Camila Moreno

Área Digital (TikTok): Yexa Vega

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy hablamos acerca de la importancia de celebrar nuestra autenticidad, ser fiel a nuestra esencia y poder expresarnos libremente ante el mundo.


En este episodio hablamos de:

  • No hay vergüenza en expresar quienes somos.
  • Todas las personas somos dignas de dar y recibir amor.
  • Expresar nuestra esencia libremente.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Beca Sánchez

Área Digital: Nancy Edid

Área Digital (YouTube): Camila Moreno

Área Digital (TikTok): Yexa Vega

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Sigue tu instinto - Día 177 Año 2 Sigue tu instinto - Día 177 Año 2 Tue, 27 Jun 2023 07:00:22 GMT 8:42 6494e677ad559e0011e24dd7 false https://www.instagram.com/despertandodurmiendo/?hl=en 6494e677ad559e0011e24dd7 617c55401963060013cd08cb sigue-tu-instinto-dia-177-ao-2 full 2 177 Hoy buscamos conectar con nuestro instinto y confiar en que dentro de nosotros se encuentran las respuestas indicadas para seguir nuestro camino.


En este episodio hablamos de:

  • Nadie te conoce más que tú.
  • Crecer la confianza dentro de ti.
  • Nuestro instinto nos protege. 


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Beca Sánchez

Área Digital: Nancy Edid

Área Digital (YouTube): Camila Moreno

Área Digital (TikTok): Yexa Vega

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy buscamos conectar con nuestro instinto y confiar en que dentro de nosotros se encuentran las respuestas indicadas para seguir nuestro camino.


En este episodio hablamos de:

  • Nadie te conoce más que tú.
  • Crecer la confianza dentro de ti.
  • Nuestro instinto nos protege. 


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Beca Sánchez

Área Digital: Nancy Edid

Área Digital (YouTube): Camila Moreno

Área Digital (TikTok): Yexa Vega

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Ejercicio de respiración para relajar el cuerpo - Día 176 Año 2 Ejercicio de respiración para relajar el cuerpo - Día 176 Año 2 Mon, 26 Jun 2023 07:00:07 GMT 9:31 6494e5f128cc6d0011b1da33 false https://www.instagram.com/despertandodurmiendo/?hl=en 6494e5f128cc6d0011b1da33 617c55401963060013cd08cb ejercicio-de-respiracion-para-relajar-el-cuerpo-dia-176-ao-2 full 2 176 Hoy te acompañamos en una serie de ejercicios que junto a tu respiración lograrán relajar por completo tu cuerpo y liberar todo el estrés y tensión acumulados.


En este episodio hablamos de:

  • Técnicas para respirar conscientemente.
  • Liberar tensión muscular.
  • Cómo dejar ir todo el estrés.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Beca Sánchez

Área Digital: Nancy Edid

Área Digital (YouTube): Camila Moreno

Área Digital (TikTok): Yexa Vega

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy te acompañamos en una serie de ejercicios que junto a tu respiración lograrán relajar por completo tu cuerpo y liberar todo el estrés y tensión acumulados.


En este episodio hablamos de:

  • Técnicas para respirar conscientemente.
  • Liberar tensión muscular.
  • Cómo dejar ir todo el estrés.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Beca Sánchez

Área Digital: Nancy Edid

Área Digital (YouTube): Camila Moreno

Área Digital (TikTok): Yexa Vega

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Sal de tu zona de confort Parte 1 - Día 175 Año 2 Sal de tu zona de confort Parte 1 - Día 175 Año 2 Sun, 25 Jun 2023 07:00:08 GMT 8:20 6494e5b6ad559e0011e238a3 false https://www.instagram.com/despertandodurmiendo/?hl=en 6494e5b6ad559e0011e238a3 617c55401963060013cd08cb sal-de-tu-zona-de-confort-parte-1-dia-175-ao-2 full 2 175 Hoy buscamos razones que nos animen a salir de nuestra zona de confort y explorar los beneficios que tiene atreverse a intentar nuevas experiencias.


En este episodio hablamos de:

  • Expandir tu zona de confort.
  • La vida tiene mucho más que ofrecernos.
  • Atreverte a hacer algo nuevo.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Beca Sánchez

Área Digital: Nancy Edid

Área Digital (YouTube): Camila Moreno

Área Digital (TikTok): Yexa Vega

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy buscamos razones que nos animen a salir de nuestra zona de confort y explorar los beneficios que tiene atreverse a intentar nuevas experiencias.


En este episodio hablamos de:

  • Expandir tu zona de confort.
  • La vida tiene mucho más que ofrecernos.
  • Atreverte a hacer algo nuevo.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Beca Sánchez

Área Digital: Nancy Edid

Área Digital (YouTube): Camila Moreno

Área Digital (TikTok): Yexa Vega

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Agradece por las personas que te traen luz - Día 174 Año 2 Agradece por las personas que te traen luz - Día 174 Año 2 Thu, 22 Jun 2023 07:00:15 GMT 7:34 648b59ac4abad20011165737 false https://www.instagram.com/despertandodurmiendo/?hl=en 648b59ac4abad20011165737 617c55401963060013cd08cb agradece-por-las-personas-que-te-traen-luz-dia-174-ao-2 full 2 174 Hoy buscamos crear un espacio en donde puedas agradecer a todas las personas que llenan de luz cada uno de tus días y que te han acompañado en todo momento.


En este episodio hablamos de:

  • Agradecimiento por las personas de nuestra vida.
  • Tener compañías sanas.
  • Encontrar refugio en las personas que nos comparten su luz.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Beca Sánchez

Área Digital: Nancy Edid

Área Digital (YouTube): Camila Moreno

Área Digital (TikTok): Yexa Vega

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy buscamos crear un espacio en donde puedas agradecer a todas las personas que llenan de luz cada uno de tus días y que te han acompañado en todo momento.


En este episodio hablamos de:

  • Agradecimiento por las personas de nuestra vida.
  • Tener compañías sanas.
  • Encontrar refugio en las personas que nos comparten su luz.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Beca Sánchez

Área Digital: Nancy Edid

Área Digital (YouTube): Camila Moreno

Área Digital (TikTok): Yexa Vega

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Así se siente el amor - Día 173 Año 2 Así se siente el amor - Día 173 Año 2 Wed, 21 Jun 2023 07:00:12 GMT 8:53 648b5970d9bb37001122106d false https://www.instagram.com/despertandodurmiendo/?hl=en 648b5970d9bb37001122106d 617c55401963060013cd08cb asi-se-siente-el-amor-dia-173-ao-2 full 2 173 Hoy buscamos conectar con el amor que creamos desde nuestro interior de cómo lo podemos expresar libremente hacía las personas que más queremos.


En este episodio hablamos de:

  • Nuestro amor es único y auténtico.
  • El amor se siente libre.
  • El amor fue creado para ser compartido con los demás y con nosotros mismos.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Beca Sánchez

Área Digital: Nancy Edid

Área Digital (YouTube): Camila Moreno

Área Digital (TikTok): Yexa Vega

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy buscamos conectar con el amor que creamos desde nuestro interior de cómo lo podemos expresar libremente hacía las personas que más queremos.


En este episodio hablamos de:

  • Nuestro amor es único y auténtico.
  • El amor se siente libre.
  • El amor fue creado para ser compartido con los demás y con nosotros mismos.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Beca Sánchez

Área Digital: Nancy Edid

Área Digital (YouTube): Camila Moreno

Área Digital (TikTok): Yexa Vega

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> La maestría de un buen descanso está en aprender a ser paciente contigo - EPISODIO ESPECIAL SEALY La maestría de un buen descanso está en aprender a ser paciente contigo - EPISODIO ESPECIAL SEALY Tue, 20 Jun 2023 07:00:51 GMT 8:34 648b591f26fb21001123eade false https://www.instagram.com/despertandodurmiendo/?hl=en 648b591f26fb21001123eade 617c55401963060013cd08cb la-maestria-de-un-buen-descanso-esta-en-aprender-a-ser-pacie full 2 Hoy, en colaboración con Sealy, te llevamos de la mano en una meditación para que puedas aprender a ser más paciente contigo y a celebrar cada uno de los pasos que sigues dando.


En este episodio hablamos de:

  • Cada persona va a su propio ritmo.
  • Todo sucede en el momento perfecto.
  • Practicar la paciencia en nosotros mismos.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Beca Sánchez

Área Digital: Nancy Edid

Área Digital (YouTube): Camila Moreno

Área Digital (TikTok): Yexa Vega

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy, en colaboración con Sealy, te llevamos de la mano en una meditación para que puedas aprender a ser más paciente contigo y a celebrar cada uno de los pasos que sigues dando.


En este episodio hablamos de:

  • Cada persona va a su propio ritmo.
  • Todo sucede en el momento perfecto.
  • Practicar la paciencia en nosotros mismos.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Beca Sánchez

Área Digital: Nancy Edid

Área Digital (YouTube): Camila Moreno

Área Digital (TikTok): Yexa Vega

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Entendiendo tus emociones - Día 172 Año 2 Entendiendo tus emociones - Día 172 Año 2 Mon, 19 Jun 2023 07:00:20 GMT 8:04 648b58c49bdbb900118ab3ce false https://www.instagram.com/despertandodurmiendo/?hl=en 648b58c49bdbb900118ab3ce 617c55401963060013cd08cb entendiendo-tus-emociones-dia-172-ao-2 full 2 172 Hoy te guiamos a través de tus emociones, aprendemos a nombrarlas y a identificarlas para así poder trabajar con ellas.


En este episodio hablamos de:

  • Cómo nombrar las emociones.
  • El mensaje que cada emoción carga.
  • Tus emociones no te definen.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Beca Sánchez

Área Digital: Nancy Edid

Área Digital (YouTube): Camila Moreno

Área Digital (TikTok): Yexa Vega

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy te guiamos a través de tus emociones, aprendemos a nombrarlas y a identificarlas para así poder trabajar con ellas.


En este episodio hablamos de:

  • Cómo nombrar las emociones.
  • El mensaje que cada emoción carga.
  • Tus emociones no te definen.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Beca Sánchez

Área Digital: Nancy Edid

Área Digital (YouTube): Camila Moreno

Área Digital (TikTok): Yexa Vega

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Meditación para sanar a papá - Día 171 Año 2 Meditación para sanar a papá - Día 171 Año 2 Sun, 18 Jun 2023 07:00:16 GMT 10:29 648b5883d9bb37001121e9ff false https://www.instagram.com/despertandodurmiendo/?hl=en 648b5883d9bb37001121e9ff 617c55401963060013cd08cb meditacion-para-sanar-a-papa-dia-171-ao-2 full 2 171 Hoy te guiamos a través de una meditación para conectar con esa figura paterna dentro de tu vida y empezar a sanar esta relación tan importante.


En este episodio hablamos de:

  • La importancia de la relación con nuestro papá.
  • Aprender a sanar relaciones a partir del amor.
  • Perdonar a través del entendimiento.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Beca Sánchez

Área Digital: Nancy Edid

Área Digital (YouTube): Camila Moreno

Área Digital (TikTok): Yexa Vega

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy te guiamos a través de una meditación para conectar con esa figura paterna dentro de tu vida y empezar a sanar esta relación tan importante.


En este episodio hablamos de:

  • La importancia de la relación con nuestro papá.
  • Aprender a sanar relaciones a partir del amor.
  • Perdonar a través del entendimiento.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Beca Sánchez

Área Digital: Nancy Edid

Área Digital (YouTube): Camila Moreno

Área Digital (TikTok): Yexa Vega

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Afirmaciones que te ayudarán a dejar ir - Día 170 Año 2 Afirmaciones que te ayudarán a dejar ir - Día 170 Año 2 Thu, 15 Jun 2023 07:00:42 GMT 8:44 64826abe9833cf0011e4d72c false https://www.instagram.com/despertandodurmiendo/?hl=en 64826abe9833cf0011e4d72c 617c55401963060013cd08cb afirmaciones-que-te-ayudaran-a-dejar-ir-dia-170-ao-2 full 2 170 Hoy hacemos un repaso a través de algunas afirmaciones que te ayudarán a conectar con el sentimiento de dejar ir y poder soltar aquello que no necesitas.


En este episodio hablamos de:

  • La dificultad de soltar en nuestra vida.
  • Dejar ir ideas y pensamientos limitantes.
  • Tomar decisiones donde nos pongamos como prioridad.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Beca Sánchez

Área Digital: Nancy Edid

Área Digital (YouTube): Camila Moreno

Área Digital (TikTok): Yexa Vega

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy hacemos un repaso a través de algunas afirmaciones que te ayudarán a conectar con el sentimiento de dejar ir y poder soltar aquello que no necesitas.


En este episodio hablamos de:

  • La dificultad de soltar en nuestra vida.
  • Dejar ir ideas y pensamientos limitantes.
  • Tomar decisiones donde nos pongamos como prioridad.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Beca Sánchez

Área Digital: Nancy Edid

Área Digital (YouTube): Camila Moreno

Área Digital (TikTok): Yexa Vega

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Burbuja para calmar la ansiedad - Día 169 Año 2 Burbuja para calmar la ansiedad - Día 169 Año 2 Wed, 14 Jun 2023 07:00:52 GMT 9:38 64826a911afaa20011f00ad5 false https://www.instagram.com/despertandodurmiendo/?hl=en 64826a911afaa20011f00ad5 617c55401963060013cd08cb burbuja-para-calmar-la-ansiedad-dia-169-ao-2 full 2 169 Hoy te llevamos a través de un viaje muy ligero que te ayudará a liberar todo el estrés y preocupaciones que traigas esta noche.


En este episodio hablamos de:

  • Decirle adiós a tu ansiedad.
  • Disfrutar del momento presente.
  • Purificar tus emociones.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Beca Sánchez

Área Digital: Nancy Edid

Área Digital (YouTube): Camila Moreno

Área Digital (TikTok): Yexa Vega

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy te llevamos a través de un viaje muy ligero que te ayudará a liberar todo el estrés y preocupaciones que traigas esta noche.


En este episodio hablamos de:

  • Decirle adiós a tu ansiedad.
  • Disfrutar del momento presente.
  • Purificar tus emociones.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Beca Sánchez

Área Digital: Nancy Edid

Área Digital (YouTube): Camila Moreno

Área Digital (TikTok): Yexa Vega

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Sentirte cerca aunque estés lejos - Día 168 Año 2 Sentirte cerca aunque estés lejos - Día 168 Año 2 Tue, 13 Jun 2023 07:00:53 GMT 8:20 64826a53d9a82900119e3c2b false https://www.instagram.com/despertandodurmiendo/?hl=en 64826a53d9a82900119e3c2b 617c55401963060013cd08cb sentirte-cerca-aunque-estes-lejos-dia-168-ao-2 full 1 168 Hoy hablamos acerca de cómo aunque físicamente nos encontremos lejos de nuestras personas y lugares favoritos, hay maneras de sentirnos cerca de todo lo que amamos.


En este episodio hablamos de:

  • Conectar con las personas que quieres a pesar de la distancia.
  • Recordar tu fortaleza interior.
  • Entender que estás donde tienes que estar.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Beca Sánchez

Área Digital: Nancy Edid

Área Digital (YouTube): Camila Moreno

Área Digital (TikTok): Yexa Vega

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy hablamos acerca de cómo aunque físicamente nos encontremos lejos de nuestras personas y lugares favoritos, hay maneras de sentirnos cerca de todo lo que amamos.


En este episodio hablamos de:

  • Conectar con las personas que quieres a pesar de la distancia.
  • Recordar tu fortaleza interior.
  • Entender que estás donde tienes que estar.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Beca Sánchez

Área Digital: Nancy Edid

Área Digital (YouTube): Camila Moreno

Área Digital (TikTok): Yexa Vega

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> ¿Qué puedes hacer con tu dolor? - Día 167 Año 2 ¿Qué puedes hacer con tu dolor? - Día 167 Año 2 Mon, 12 Jun 2023 07:00:05 GMT 8:18 64826a228a971b00114a333d false https://www.instagram.com/despertandodurmiendo/?hl=en 64826a228a971b00114a333d 617c55401963060013cd08cb que-puedes-hacer-con-tu-dolor-dia-167-ao-2 full 2 167 Hoy a través de una serie de preguntas nos permitimos transitar por los dolores emocionales que estemos sintiendo para poder aprender de ellos y así sanar nuestras heridas.


En este episodio hablamos de:

  • El dolor casi siempre viene con enseñanzas.
  • Tener más compasión con nosotros mismos.
  • Sanar nuestras heridas.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Beca Sánchez

Área Digital: Nancy Edid

Área Digital (YouTube): Camila Moreno

Área Digital (TikTok): Yexa Vega

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy a través de una serie de preguntas nos permitimos transitar por los dolores emocionales que estemos sintiendo para poder aprender de ellos y así sanar nuestras heridas.


En este episodio hablamos de:

  • El dolor casi siempre viene con enseñanzas.
  • Tener más compasión con nosotros mismos.
  • Sanar nuestras heridas.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Beca Sánchez

Área Digital: Nancy Edid

Área Digital (YouTube): Camila Moreno

Área Digital (TikTok): Yexa Vega

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Cómo volver a mí - Día 166 Año 2 Cómo volver a mí - Día 166 Año 2 Sun, 11 Jun 2023 07:00:22 GMT 8:14 648269f99d79eb0011d2bdd6 false https://www.instagram.com/despertandodurmiendo/?hl=en 648269f99d79eb0011d2bdd6 617c55401963060013cd08cb como-volver-a-mi-dia-166-ao-2 full 2 166 Hoy hablamos sobre la importancia de crear un lugar seguro dentro de nosotros mismos, permitirnos ser pacientes con nuestro proceso y disfrutar del momento presente.


En este episodio hablamos de:

  • Trabajar en tu individualidad.
  • Confiar en tu potencial.
  • Celebrar tus avances.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Beca Sánchez

Área Digital: Nancy Edid

Área Digital (YouTube): Camila Moreno

Área Digital (TikTok): Yexa Vega

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy hablamos sobre la importancia de crear un lugar seguro dentro de nosotros mismos, permitirnos ser pacientes con nuestro proceso y disfrutar del momento presente.


En este episodio hablamos de:

  • Trabajar en tu individualidad.
  • Confiar en tu potencial.
  • Celebrar tus avances.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Beca Sánchez

Área Digital: Nancy Edid

Área Digital (YouTube): Camila Moreno

Área Digital (TikTok): Yexa Vega

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Afirmaciones para alcanzar tus sueños - Día 165 Año 2 Afirmaciones para alcanzar tus sueños - Día 165 Año 2 Thu, 08 Jun 2023 07:00:25 GMT 8:46 64779c2150150f0011311b05 false https://www.instagram.com/despertandodurmiendo/?hl=en 64779c2150150f0011311b05 617c55401963060013cd08cb afirmaciones-para-alcanzar-tus-sueos-dia-165-ao-2 full 2 165 Hoy hacemos un repaso a través de algunas afirmaciones que te ayudarán a conectar con el sentimiento de dejar ir y poder soltar aquello que no necesitas.


En este episodio hablamos de:

  • La dificultad de soltar en nuestra vida.
  • Dejar ir ideas y pensamientos limitantes.
  • Tomar decisiones donde nos pongamos como prioridad.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Beca Sánchez

Área Digital: Nancy Edid

Área Digital (YouTube): Camila Moreno

Área Digital (TikTok): Yexa Vega

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy hacemos un repaso a través de algunas afirmaciones que te ayudarán a conectar con el sentimiento de dejar ir y poder soltar aquello que no necesitas.


En este episodio hablamos de:

  • La dificultad de soltar en nuestra vida.
  • Dejar ir ideas y pensamientos limitantes.
  • Tomar decisiones donde nos pongamos como prioridad.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Beca Sánchez

Área Digital: Nancy Edid

Área Digital (YouTube): Camila Moreno

Área Digital (TikTok): Yexa Vega

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> ¿Y si me vuelvo a enamorar? - Día 164 Año 2 ¿Y si me vuelvo a enamorar? - Día 164 Año 2 Wed, 07 Jun 2023 07:00:40 GMT 8:02 64779bf22db2b100117bc4a2 false https://www.instagram.com/despertandodurmiendo/?hl=en 64779bf22db2b100117bc4a2 617c55401963060013cd08cb y-si-me-vuelvo-a-enamorar-dia-164-ao-2 full 2 164 Hoy nos abrimos ante la posibilidad de volvernos a enamorar dejando a un lado los miedos y las expectativas y utilizando toda nuestra experiencia para poder recibir un amor que en verdad merezcamos.


En este episodio hablamos de:

  • Merecemos de un amor bonito.
  • Dejar a un lado los miedos y aprender de las heridas.
  • Buscar un amor desde nuestro amor propio.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Beca Sánchez

Área Digital: Nancy Edid

Área Digital (YouTube): Camila Moreno

Área Digital (TikTok): Yexa Vega

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy nos abrimos ante la posibilidad de volvernos a enamorar dejando a un lado los miedos y las expectativas y utilizando toda nuestra experiencia para poder recibir un amor que en verdad merezcamos.


En este episodio hablamos de:

  • Merecemos de un amor bonito.
  • Dejar a un lado los miedos y aprender de las heridas.
  • Buscar un amor desde nuestro amor propio.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Beca Sánchez

Área Digital: Nancy Edid

Área Digital (YouTube): Camila Moreno

Área Digital (TikTok): Yexa Vega

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Todo pasa como tiene que pasar - Día 163 Año 2 Todo pasa como tiene que pasar - Día 163 Año 2 Tue, 06 Jun 2023 07:00:48 GMT 8:55 64779bbd2cb92f00127fa98c false https://www.instagram.com/despertandodurmiendo/?hl=en 64779bbd2cb92f00127fa98c 617c55401963060013cd08cb todo-pasa-como-tiene-que-pasar-dia-163-ao-2 full 2 163 Hoy hablamos de cómo todo está en constante movimiento y el universo tiene un plan para nosotros, que cada experiencia nos ha traído enseñanzas y ha sucedido de la manera en la que tenía que suceder.


En este episodio hablamos de:

  • La vida está llena de sorpresas
  • Celebrar todo el camino que hemos recorrido
  • Confiar en nuestro proceso


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Beca Sánchez

Área Digital: Nancy Edid

Área Digital (YouTube): Camila Moreno

Área Digital (TikTok): Yexa Vega

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy hablamos de cómo todo está en constante movimiento y el universo tiene un plan para nosotros, que cada experiencia nos ha traído enseñanzas y ha sucedido de la manera en la que tenía que suceder.


En este episodio hablamos de:

  • La vida está llena de sorpresas
  • Celebrar todo el camino que hemos recorrido
  • Confiar en nuestro proceso


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Beca Sánchez

Área Digital: Nancy Edid

Área Digital (YouTube): Camila Moreno

Área Digital (TikTok): Yexa Vega

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Deja ir toda la tensión (Escaneo corporal) - Día 162 Año 2 Deja ir toda la tensión (Escaneo corporal) - Día 162 Año 2 Mon, 05 Jun 2023 07:00:00 GMT 10:34 64779b8e2db2b100117bb8b7 false https://www.instagram.com/despertandodurmiendo/?hl=en 64779b8e2db2b100117bb8b7 617c55401963060013cd08cb deja-ir-toda-la-tension-escaneo-corporal-dia-162-ao-2 full 2 162 Hoy hacemos un recorrido por todo tu cuerpo, con la intención de recoger toda la tensión acumulada y llevarla hacía afuera para que puedas tener un descanso profundo y reparador.


En este episodio hablamos de:

  • Liberar la tensión que nuestro cuerpo acumuló.
  • Agradecer a nuestro cuerpo por el esfuerzo de hoy.
  • Limpiar nuestra mente de pensamientos que no nos ayudan a descansar.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Beca Sánchez

Área Digital: Nancy Edid

Área Digital (YouTube): Camila Moreno

Área Digital (TikTok): Yexa Vega

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy hacemos un recorrido por todo tu cuerpo, con la intención de recoger toda la tensión acumulada y llevarla hacía afuera para que puedas tener un descanso profundo y reparador.


En este episodio hablamos de:

  • Liberar la tensión que nuestro cuerpo acumuló.
  • Agradecer a nuestro cuerpo por el esfuerzo de hoy.
  • Limpiar nuestra mente de pensamientos que no nos ayudan a descansar.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Beca Sánchez

Área Digital: Nancy Edid

Área Digital (YouTube): Camila Moreno

Área Digital (TikTok): Yexa Vega

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Lo que estás viviendo solo es un cachito de tu historia - Día 161 Año 2 Lo que estás viviendo solo es un cachito de tu historia - Día 161 Año 2 Sun, 04 Jun 2023 07:00:06 GMT 9:12 64779b6165426000116ee1e0 false https://www.instagram.com/despertandodurmiendo/?hl=en 64779b6165426000116ee1e0 617c55401963060013cd08cb lo-que-estas-viviendo-solo-es-un-cachito-de-tu-historia-dia- full 2 161 Hoy hablamos de cómo cada experiencia forma parte de nuestra historia y de la importancia de conectar con el presente para poder disfrutar al máximo de estos momentos.


En este episodio hablamos de:

  • Nuestra vida se conforma de cachitos de historias
  • No todas las personas son para siempre
  • Cómo disfrutar del momento presente


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Beca Sánchez

Área Digital: Nancy Edid

Área Digital (YouTube): Camila Moreno

Área Digital (TikTok): Yexa Vega

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy hablamos de cómo cada experiencia forma parte de nuestra historia y de la importancia de conectar con el presente para poder disfrutar al máximo de estos momentos.


En este episodio hablamos de:

  • Nuestra vida se conforma de cachitos de historias
  • No todas las personas son para siempre
  • Cómo disfrutar del momento presente


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Beca Sánchez

Área Digital: Nancy Edid

Área Digital (YouTube): Camila Moreno

Área Digital (TikTok): Yexa Vega

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Escucha esto cuando tengas el corazón roto - Día 160 Año 2 Escucha esto cuando tengas el corazón roto - Día 160 Año 2 Thu, 01 Jun 2023 07:00:47 GMT 8:48 646f90c13c7f5e001175cfaa false https://www.instagram.com/despertandodurmiendo/?hl=en 646f90c13c7f5e001175cfaa 617c55401963060013cd08cb escucha-esto-cuando-tengas-el-corazon-roto-dia-160-ao-2 full 2 160 Hoy hablamos de la importancia de permitirnos sentir nuestro dolor, abrirle paso a nuestras emociones para así poder tomarnos el tiempo de sanar nuestras heridas.


En este episodio hablamos de:

  • Cómo sanar un corazón roto.
  • Todo pasa por algo, como tenía que pasar.
  • Permitirnos seguir amando a pesar de todo.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Beca Sánchez

Área Digital: Nancy Edid

Área Digital (YouTube): Camila Moreno

Área Digital (TikTok): Yexa Vega

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy hablamos de la importancia de permitirnos sentir nuestro dolor, abrirle paso a nuestras emociones para así poder tomarnos el tiempo de sanar nuestras heridas.


En este episodio hablamos de:

  • Cómo sanar un corazón roto.
  • Todo pasa por algo, como tenía que pasar.
  • Permitirnos seguir amando a pesar de todo.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Beca Sánchez

Área Digital: Nancy Edid

Área Digital (YouTube): Camila Moreno

Área Digital (TikTok): Yexa Vega

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Sanando mis relaciones - Día 159 Año 2 Sanando mis relaciones - Día 159 Año 2 Wed, 31 May 2023 07:00:58 GMT 8:05 646f9090fdb7e30011090ce0 false https://www.instagram.com/despertandodurmiendo/?hl=en 646f9090fdb7e30011090ce0 617c55401963060013cd08cb sanando-mis-relaciones-dia-159-ao-2 full 2 159 Hoy hablamos de la importancia de mantener y de crear relaciones sanas que nos permitan expresar lo que sentimos y nos motiven a seguir creciendo.


En este episodio hablamos de:

  • Esforzarnos para mantener relaciones que valen la pena.
  • Agradecer por esos vínculos que nos motivan a crecer.
  • Buscar personas que nos ayuden a vivir en más armonía.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Beca Sánchez

Área Digital: Nancy Edid

Área Digital (YouTube): Camila Moreno

Área Digital (TikTok): Yexa Vega

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy hablamos de la importancia de mantener y de crear relaciones sanas que nos permitan expresar lo que sentimos y nos motiven a seguir creciendo.


En este episodio hablamos de:

  • Esforzarnos para mantener relaciones que valen la pena.
  • Agradecer por esos vínculos que nos motivan a crecer.
  • Buscar personas que nos ayuden a vivir en más armonía.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Beca Sánchez

Área Digital: Nancy Edid

Área Digital (YouTube): Camila Moreno

Área Digital (TikTok): Yexa Vega

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Suelta tu pensamiento ansioso - Día 158 Año 2 Suelta tu pensamiento ansioso - Día 158 Año 2 Tue, 30 May 2023 07:00:07 GMT 8:27 646f905c6eb6990011a6702e false https://www.instagram.com/despertandodurmiendo/?hl=en 646f905c6eb6990011a6702e 617c55401963060013cd08cb suelta-tu-pensamiento-ansioso-dia-158-ao-2 full 2 158 Hoy nos enfocamos en ese pensamiento inquieto que nos puede provocar ansiedad, buscamos entender y asimilar su mensaje para así poder dejarlo ir.


En este episodio hablamos de:

  • Soltar el control de situaciones que aún no han pasado.
  • Permitirnos convivir con nuestra ansiedad.
  • Aceptar las enseñanzas que nuestros pensamientos ansiosos nos traigan.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Beca Sánchez

Área Digital: Nancy Edid

Área Digital (YouTube): Camila Moreno

Área Digital (TikTok): Yexa Vega

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy nos enfocamos en ese pensamiento inquieto que nos puede provocar ansiedad, buscamos entender y asimilar su mensaje para así poder dejarlo ir.


En este episodio hablamos de:

  • Soltar el control de situaciones que aún no han pasado.
  • Permitirnos convivir con nuestra ansiedad.
  • Aceptar las enseñanzas que nuestros pensamientos ansiosos nos traigan.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Beca Sánchez

Área Digital: Nancy Edid

Área Digital (YouTube): Camila Moreno

Área Digital (TikTok): Yexa Vega

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Consigue una persona vitamina - Día 157 Año 2 Consigue una persona vitamina - Día 157 Año 2 Mon, 29 May 2023 07:00:10 GMT 8:07 646f90266eb6990011a66937 false https://www.instagram.com/despertandodurmiendo/?hl=en 646f90266eb6990011a66937 617c55401963060013cd08cb consigue-una-persona-vitamina-dia-157-ao-2 full 2 157 Hoy agradecemos por todas esas personas que con su simple presencia son capaces de llenarnos nuevamente de energía y motivación para seguir adelante.


En este episodio hablamos de:

  • Las personas que todos los días son nuestro apoyo más grande.
  • Vínculos que trascienden el tiempo.
  • Relaciones que hacen  nuestra vida un poco más sencilla de transitar.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Beca Sánchez

Área Digital: Nancy Edid

Área Digital (YouTube): Camila Moreno

Área Digital (TikTok): Yexa Vega

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy agradecemos por todas esas personas que con su simple presencia son capaces de llenarnos nuevamente de energía y motivación para seguir adelante.


En este episodio hablamos de:

  • Las personas que todos los días son nuestro apoyo más grande.
  • Vínculos que trascienden el tiempo.
  • Relaciones que hacen  nuestra vida un poco más sencilla de transitar.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Beca Sánchez

Área Digital: Nancy Edid

Área Digital (YouTube): Camila Moreno

Área Digital (TikTok): Yexa Vega

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> La frustración es tu aliada - Día 156 Año 2 La frustración es tu aliada - Día 156 Año 2 Sun, 28 May 2023 07:00:57 GMT 8:29 646f8fde4fb66f00118c43e4 false https://www.instagram.com/despertandodurmiendo/?hl=en 646f8fde4fb66f00118c43e4 617c55401963060013cd08cb la-frustracion-es-tu-aliada-dia-156-ao-2 full 2 156 Hoy buscamos entender y convertir a la frustración en nuestra aliada para poder abrirnos a la idea de cambiar de dirección hacia nuestros objetivos.


En este episodio hablamos de:

  • No existe una sola manera de cumplir nuestras metas.
  • La frustración nos invita a explorar otros caminos.
  • Crear conciencia de nuestros deseos y capacidades.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Beca Sánchez

Área Digital: Nancy Edid

Área Digital (YouTube): Camila Moreno

Área Digital (TikTok): Yexa Vega

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy buscamos entender y convertir a la frustración en nuestra aliada para poder abrirnos a la idea de cambiar de dirección hacia nuestros objetivos.


En este episodio hablamos de:

  • No existe una sola manera de cumplir nuestras metas.
  • La frustración nos invita a explorar otros caminos.
  • Crear conciencia de nuestros deseos y capacidades.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Beca Sánchez

Área Digital: Nancy Edid

Área Digital (YouTube): Camila Moreno

Área Digital (TikTok): Yexa Vega

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Afirmaciones para confiar en ti - Día 155 Año 2 Afirmaciones para confiar en ti - Día 155 Año 2 Thu, 25 May 2023 07:00:07 GMT 11:06 6467b9a50d01d30010475728 false https://www.instagram.com/despertandodurmiendo/?hl=en 6467b9a50d01d30010475728 617c55401963060013cd08cb afirmaciones-para-confiar-en-ti-dia-155-ao-2 full 2 155 Hoy te compartimos una serie de afirmaciones que te ayudarán a crecer esa confianza interior que tanto necesitamos para poder enfrentar lo que la vida nos ponga en el camino.


En este episodio hablamos de:

  • Confiar en que tenemos la experiencia para lidiar con los nuevos desafíos.
  • Validar nuestra voz y opiniones.
  • Reconocer nuestras capacidades.


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Beca Sánchez

Área Digital: Nancy Edid

Área Digital (YouTube): Camila Moreno

Área Digital (TikTok): Yexa Vega

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy te compartimos una serie de afirmaciones que te ayudarán a crecer esa confianza interior que tanto necesitamos para poder enfrentar lo que la vida nos ponga en el camino.


En este episodio hablamos de:

  • Confiar en que tenemos la experiencia para lidiar con los nuevos desafíos.
  • Validar nuestra voz y opiniones.
  • Reconocer nuestras capacidades.


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Beca Sánchez

Área Digital: Nancy Edid

Área Digital (YouTube): Camila Moreno

Área Digital (TikTok): Yexa Vega

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Perdí al amor de mi vida…¿? - Día 154 Año 2 Perdí al amor de mi vida…¿? - Día 154 Año 2 Wed, 24 May 2023 07:00:59 GMT 8:05 6467b96095efc600115446dc false https://www.instagram.com/despertandodurmiendo/?hl=en 6467b96095efc600115446dc 617c55401963060013cd08cb perdi-al-amor-de-mi-vida-dia-154-ao-2 full 2 154 Hoy te llevamos a través de una pequeña historia de amor que nos ayudará a reflexionar acerca del propósito que tienen las personas con las que nos permitimos abrir el corazón.


En este episodio hablamos de:

  • El verdadero amor de nuestra vida.
  • Somos un cúmulo de historias.
  • Aprender a amar y a amar más bonito.


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Beca Sánchez

Área Digital: Nancy Edid

Área Digital (YouTube): Camila Moreno

Área Digital (TikTok): Yexa Vega

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy te llevamos a través de una pequeña historia de amor que nos ayudará a reflexionar acerca del propósito que tienen las personas con las que nos permitimos abrir el corazón.


En este episodio hablamos de:

  • El verdadero amor de nuestra vida.
  • Somos un cúmulo de historias.
  • Aprender a amar y a amar más bonito.


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Beca Sánchez

Área Digital: Nancy Edid

Área Digital (YouTube): Camila Moreno

Área Digital (TikTok): Yexa Vega

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> La maestría de un buen descanso está en amar la persona que eres - EPISODIO ESPECIAL SEALY - Año 2 La maestría de un buen descanso está en amar la persona que eres - EPISODIO ESPECIAL SEALY - Año 2 Tue, 23 May 2023 07:00:29 GMT 9:23 6467b908c6d90200118ab9b4 false https://www.instagram.com/despertandodurmiendo/?hl=en 6467b908c6d90200118ab9b4 617c55401963060013cd08cb la-maestria-de-un-buen-descanso-esta-en-amar-la-persona-que- full 2 Hoy, en colaboración con Sealy, te llevamos de la mano en una meditación para que puedas reconocerte todo lo que has logrado, procures ponerte a ti primero y recuerdes que tú eres tu proyecto más importante.


En este episodio hablamos de:

  • Nos merecemos tratarnos bonito.
  • Ser nuestro proyecto más importante.
  • Regalarnos amor y compasión todos los días.


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Beca Sánchez

Área Digital: Nancy Edid

Área Digital (YouTube): Camila Moreno

Área Digital (TikTok): Yexa Vega

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy, en colaboración con Sealy, te llevamos de la mano en una meditación para que puedas reconocerte todo lo que has logrado, procures ponerte a ti primero y recuerdes que tú eres tu proyecto más importante.


En este episodio hablamos de:

  • Nos merecemos tratarnos bonito.
  • Ser nuestro proyecto más importante.
  • Regalarnos amor y compasión todos los días.


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Beca Sánchez

Área Digital: Nancy Edid

Área Digital (YouTube): Camila Moreno

Área Digital (TikTok): Yexa Vega

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> No tienes que esperar a que te llegue la motivación - Día 153 Año 2 No tienes que esperar a que te llegue la motivación - Día 153 Año 2 Mon, 22 May 2023 07:00:29 GMT 9:31 6467b8cc5f8b220011a09d17 false https://www.instagram.com/despertandodurmiendo/?hl=en 6467b8cc5f8b220011a09d17 617c55401963060013cd08cb no-tienes-que-esperar-a-que-te-llegue-la-motivacion-dia-153- full 2 153 Hoy hablamos sobre cómo podemos realizar todo aquello que nos proponemos, sin la necesidad de estar siempre motivados.


En este episodio hablamos de:

  • Reconocer y trabajar las limitantes que nosotros mismos nos hemos puesto
  • Transformar a la incomodidad en nuestra aliada.
  • Accionar y no esperar a la motivación.


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Beca Sánchez

Área Digital: Nancy Edid

Área Digital (YouTube): Camila Moreno

Área Digital (TikTok): Yexa Vega

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy hablamos sobre cómo podemos realizar todo aquello que nos proponemos, sin la necesidad de estar siempre motivados.


En este episodio hablamos de:

  • Reconocer y trabajar las limitantes que nosotros mismos nos hemos puesto
  • Transformar a la incomodidad en nuestra aliada.
  • Accionar y no esperar a la motivación.


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Beca Sánchez

Área Digital: Nancy Edid

Área Digital (YouTube): Camila Moreno

Área Digital (TikTok): Yexa Vega

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Regálate un respiro - Día 152 Año 2 Regálate un respiro - Día 152 Año 2 Sun, 21 May 2023 07:00:09 GMT 8:28 6467b87d0d01d300104733e0 false https://www.instagram.com/despertandodurmiendo/?hl=en 6467b87d0d01d300104733e0 617c55401963060013cd08cb regalate-un-respiro-dia-152-ao-2 full 2 152 Hoy hacemos una reflexión para recordarnos que lo estamos haciendo increíble y nos recargamos de motivación para poder seguir adelante.


En este episodio hablamos de:

  • Evitar comparar nuestro proceso con el de otras personas.
  • Celebrar nuestros avances sin importar su tamaño.
  • Vivir bajo nuestro propio ritmo.


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Beca Sánchez

Área Digital: Nancy Edid

Área Digital (YouTube): Camila Moreno

Área Digital (TikTok): Yexa Vega

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy hacemos una reflexión para recordarnos que lo estamos haciendo increíble y nos recargamos de motivación para poder seguir adelante.


En este episodio hablamos de:

  • Evitar comparar nuestro proceso con el de otras personas.
  • Celebrar nuestros avances sin importar su tamaño.
  • Vivir bajo nuestro propio ritmo.


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Beca Sánchez

Área Digital: Nancy Edid

Área Digital (YouTube): Camila Moreno

Área Digital (TikTok): Yexa Vega

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Escaneo por tus emociones - Día 151 Año 2 Escaneo por tus emociones - Día 151 Año 2 Thu, 18 May 2023 07:00:28 GMT 9:00 645e867d35238400117939a8 false https://www.instagram.com/despertandodurmiendo/?hl=en 645e867d35238400117939a8 617c55401963060013cd08cb escaneo-por-tus-emociones-dia-151-ao-2 full 2 151 Hoy hacemos un repaso por las emociones que has experimentado recientemente, para intentar entender cuál es el mensaje que vienen a enseñarte y hacerlas fluir para que puedas irte más liviana o liviano a la cama.


En este episodio hablamos de:

  • Las emociones son maestras y pasajeras.
  • Abrirle paso a nuestras emociones para dejarlas fluir.
  • No existen emociones buenas o malas.


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion:Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Beca Sánchez

Área Digital: Nancy Edid

Área Digital (YouTube): Camila Moreno

Área Digital (TikTok): Yexa Vega

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy hacemos un repaso por las emociones que has experimentado recientemente, para intentar entender cuál es el mensaje que vienen a enseñarte y hacerlas fluir para que puedas irte más liviana o liviano a la cama.


En este episodio hablamos de:

  • Las emociones son maestras y pasajeras.
  • Abrirle paso a nuestras emociones para dejarlas fluir.
  • No existen emociones buenas o malas.


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion:Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Beca Sánchez

Área Digital: Nancy Edid

Área Digital (YouTube): Camila Moreno

Área Digital (TikTok): Yexa Vega

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Afirmaciones para empezar de nuevo - Día 150 Año 2 Afirmaciones para empezar de nuevo - Día 150 Año 2 Wed, 17 May 2023 07:00:39 GMT 8:40 645e864cc7168c001101034a false https://www.instagram.com/despertandodurmiendo/?hl=en 645e864cc7168c001101034a 617c55401963060013cd08cb afirmaciones-para-empezar-de-nuevo-dia-150-ao-2 full 2 150 Hoy conectamos con el sentimiento de empezar de nuevo utilizando afirmaciones que nos ayudarán a tomar motivación después de un tropiezo o para comenzar un nuevo camino.


En este episodio hablamos de:

  • Es de valientes cambiar de dirección durante el camino.
  • Seguir intentando nos ayuda a aprender.
  • Saber abrirnos al cambio.


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion:Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Beca Sánchez

Área Digital: Nancy Edid

Área Digital (YouTube): Camila Moreno

Área Digital (TikTok): Yexa Vega

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy conectamos con el sentimiento de empezar de nuevo utilizando afirmaciones que nos ayudarán a tomar motivación después de un tropiezo o para comenzar un nuevo camino.


En este episodio hablamos de:

  • Es de valientes cambiar de dirección durante el camino.
  • Seguir intentando nos ayuda a aprender.
  • Saber abrirnos al cambio.


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion:Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Beca Sánchez

Área Digital: Nancy Edid

Área Digital (YouTube): Camila Moreno

Área Digital (TikTok): Yexa Vega

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Agradece el aquí y el ahora - Episodio especial con MEDITA PODCAST (Mar del Cerro) - Día 149 Año 2 Agradece el aquí y el ahora - Episodio especial con MEDITA PODCAST (Mar del Cerro) - Día 149 Año 2 Tue, 16 May 2023 07:00:48 GMT 9:53 645e84e2eff373001149a29d false https://www.instagram.com/despertandodurmiendo/?hl=en 645e84e2eff373001149a29d 617c55401963060013cd08cb agradece-el-aqui-y-el-ahora-episodio-especial-con-medita-pod full 2 149 Hoy nos acompaña Mar del Cerro de MEDITA PODCAST,  y de su mano buscaremos guiarte en una meditación que te ayude a relajar tu mente y tu cuerpo con el objetivo de lograr conectar y disfrutar del aquí y el ahora.


En este episodio hablamos de:

  • Disfrutar el presente siendo conscientes de él.
  • Agradecer todo lo que conformó tu día.
  • Toda emoción es pasajera y mensajera.


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas y Mar del Cerro

Guion:Sergio Venegas y Mar del Cerro

Dirección Creativa: Alis Escobar

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Beca Sánchez y Zayuri Vargas

Área Digital: Nancy Edid, Zayuri Vargas, Valery Martinez, Mariana Torres y Daniela Calderón.

Área Digital (YouTube): Camila Moreno y Fernanda Vargas

Área Digital (TikTok): Yexa Vega



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy nos acompaña Mar del Cerro de MEDITA PODCAST,  y de su mano buscaremos guiarte en una meditación que te ayude a relajar tu mente y tu cuerpo con el objetivo de lograr conectar y disfrutar del aquí y el ahora.


En este episodio hablamos de:

  • Disfrutar el presente siendo conscientes de él.
  • Agradecer todo lo que conformó tu día.
  • Toda emoción es pasajera y mensajera.


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas y Mar del Cerro

Guion:Sergio Venegas y Mar del Cerro

Dirección Creativa: Alis Escobar

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Beca Sánchez y Zayuri Vargas

Área Digital: Nancy Edid, Zayuri Vargas, Valery Martinez, Mariana Torres y Daniela Calderón.

Área Digital (YouTube): Camila Moreno y Fernanda Vargas

Área Digital (TikTok): Yexa Vega



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Haciendo las paces con los lunes - Día 148 Año 2 Haciendo las paces con los lunes - Día 148 Año 2 Mon, 15 May 2023 07:00:04 GMT 9:18 645e840e616b8e00116ed555 false https://www.instagram.com/despertandodurmiendo/?hl=en 645e840e616b8e00116ed555 617c55401963060013cd08cb haciendo-las-paces-con-los-lunes-dia-148-ao-2 full 2 148 Hoy buscamos hacer las paces con nuestros lunes, intentamos empezar a percibirlos como un día normal al no cargarlo de tantas expectativas y al dejar de ser tan exigentes con nosotros mismos al inicio de semana.


En este episodio hablamos de:

  • No tenemos que esperar a un lunes para empezar a vivir.
  • No cargar con expectativas de más a nuestro día a día.
  • Todos los días, sin importar su nombre, son una nueva oportunidad para intentar algo nuevo.


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion:Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Beca Sánchez

Área Digital: Nancy Edid

Área Digital (YouTube): Camila Moreno

Área Digital (TikTok): Yexa Vega

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy buscamos hacer las paces con nuestros lunes, intentamos empezar a percibirlos como un día normal al no cargarlo de tantas expectativas y al dejar de ser tan exigentes con nosotros mismos al inicio de semana.


En este episodio hablamos de:

  • No tenemos que esperar a un lunes para empezar a vivir.
  • No cargar con expectativas de más a nuestro día a día.
  • Todos los días, sin importar su nombre, son una nueva oportunidad para intentar algo nuevo.


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion:Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Beca Sánchez

Área Digital: Nancy Edid

Área Digital (YouTube): Camila Moreno

Área Digital (TikTok): Yexa Vega

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Meditación a través de tus recuerdos - Día 147 Año 2 Meditación a través de tus recuerdos - Día 147 Año 2 Sun, 14 May 2023 07:00:08 GMT 9:35 645e83d83699f60011c15bf0 false https://www.instagram.com/despertandodurmiendo/?hl=en 645e83d83699f60011c15bf0 617c55401963060013cd08cb meditacion-a-traves-de-tus-recuerdos-dia-147-ao-2 full 2 147 Hoy hacemos un repaso por nuestros recuerdos para sanar aquellos que no hemos podido soltar y utilizar nuestras mejores memorias como motor para seguir adelante.


En este episodio hablamos de:

  • Disfrutar al máximo del aquí y el ahora.
  • Dejar ir también es ponernos a nosotros primero.
  • Recargar energía y motivación a través de nuestra historia.


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Beca Sánchez

Área Digital: Nancy Edid

Área Digital (YouTube): Camila Moreno

Área Digital (TikTok): Yexa Vega

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy hacemos un repaso por nuestros recuerdos para sanar aquellos que no hemos podido soltar y utilizar nuestras mejores memorias como motor para seguir adelante.


En este episodio hablamos de:

  • Disfrutar al máximo del aquí y el ahora.
  • Dejar ir también es ponernos a nosotros primero.
  • Recargar energía y motivación a través de nuestra historia.


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Beca Sánchez

Área Digital: Nancy Edid

Área Digital (YouTube): Camila Moreno

Área Digital (TikTok): Yexa Vega

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> No vas tarde, vas a tu ritmo - Día 146 Año 2 No vas tarde, vas a tu ritmo - Día 146 Año 2 Thu, 11 May 2023 07:00:42 GMT 8:21 6455e7bbedc160001132a9ba false https://www.instagram.com/despertandodurmiendo/?hl=en 6455e7bbedc160001132a9ba 617c55401963060013cd08cb no-vas-tarde-vas-a-tu-ritmo-dia-146-ao-2 full 2 146 Hoy hablamos sobre la famosa crisis de los veinte y de esos momentos en la vida en los que nos podemos llegar a sentir un poco perdidas o perdidos con lo que queremos lograr. 


En este episodio hablamos de:

  • Aprendizaje y crecimiento en cada paso del camino
  • La crisis de los 20
  • Dejar de compararnos con otras personas


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Isabella Hoth

Dirección Creativa: Alis Escobar

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Beca Sánchez

Área Digital: Nancy Edid

Área Digital (YouTube): Camila Moreno

Área Digital (TikTok): Yexa Vega

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy hablamos sobre la famosa crisis de los veinte y de esos momentos en la vida en los que nos podemos llegar a sentir un poco perdidas o perdidos con lo que queremos lograr. 


En este episodio hablamos de:

  • Aprendizaje y crecimiento en cada paso del camino
  • La crisis de los 20
  • Dejar de compararnos con otras personas


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Isabella Hoth

Dirección Creativa: Alis Escobar

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Beca Sánchez

Área Digital: Nancy Edid

Área Digital (YouTube): Camila Moreno

Área Digital (TikTok): Yexa Vega

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Meditación para sanar a mamá - Día 145 Año 2 Meditación para sanar a mamá - Día 145 Año 2 Wed, 10 May 2023 07:00:54 GMT 11:52 6455e704d401890011d3ab76 false https://www.instagram.com/despertandodurmiendo/?hl=en 6455e704d401890011d3ab76 617c55401963060013cd08cb meditacion-para-sanar-a-mama-dia-145-ao-2 full 2 145 Hoy realizamos una meditación para conectar con nuestra madre y empezar a sanar esa relación tan importante en nuestra vida.


En este episodio hablamos de:

  • Cómo trabajar en la relación con mamá
  • Dejar ir los problemas con mamá
  • Conectar con mamá


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Isabella Hoth

Dirección Creativa: Alis Escobar

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Beca Sánchez

Área Digital: Nancy Edid

Área Digital (YouTube): Camila Moreno

Área Digital (TikTok): Yexa Vega

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy realizamos una meditación para conectar con nuestra madre y empezar a sanar esa relación tan importante en nuestra vida.


En este episodio hablamos de:

  • Cómo trabajar en la relación con mamá
  • Dejar ir los problemas con mamá
  • Conectar con mamá


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Isabella Hoth

Dirección Creativa: Alis Escobar

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Beca Sánchez

Área Digital: Nancy Edid

Área Digital (YouTube): Camila Moreno

Área Digital (TikTok): Yexa Vega

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Confía en ti - Día 144 Año 2 Confía en ti - Día 144 Año 2 Tue, 09 May 2023 07:00:36 GMT 8:57 6455e6af85fe7f001286a1ca false https://www.instagram.com/despertandodurmiendo/?hl=en 6455e6af85fe7f001286a1ca 617c55401963060013cd08cb confia-en-ti-dia-144-ao-2 full 2 144 Hoy conectamos con nuestra fuerza interior para recordar que somos capaces de lograr lo que nos propongamos y podamos volver a confiar en nosotros mismos. 


En este episodio hablamos de:

  • Cómo se gana y se pierde la confianza
  • Creer en tus habilidades y capacidades
  • Ver las perfecciones en nuestras imperfecciones


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Isabella Hoth

Dirección Creativa: Alis Escobar

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Beca Sánchez

Área Digital: Nancy Edid

Área Digital (YouTube): Camila Moreno

Área Digital (TikTok): Yexa Vega

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy conectamos con nuestra fuerza interior para recordar que somos capaces de lograr lo que nos propongamos y podamos volver a confiar en nosotros mismos. 


En este episodio hablamos de:

  • Cómo se gana y se pierde la confianza
  • Creer en tus habilidades y capacidades
  • Ver las perfecciones en nuestras imperfecciones


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Isabella Hoth

Dirección Creativa: Alis Escobar

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Beca Sánchez

Área Digital: Nancy Edid

Área Digital (YouTube): Camila Moreno

Área Digital (TikTok): Yexa Vega

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Afirmaciones para conectar con tu amor propio - Día 143 Año 2 Afirmaciones para conectar con tu amor propio - Día 143 Año 2 Mon, 08 May 2023 07:00:42 GMT 10:32 6455e5d1fd49820011da8c0b false https://www.instagram.com/despertandodurmiendo/?hl=en 6455e5d1fd49820011da8c0b 617c55401963060013cd08cb afirmaciones-para-conectar-con-tu-amor-propio-dia-143-ao-2 full 2 143 Hoy hacemos afirmaciones y una serie de respiraciones que nos ayudarán a conectar con nuestro valor personal para sabernos amadas y amados por la persona más importante: tú.


En este episodio hablamos de:

  • Cómo conectar con el amor propio
  • Afirmaciones para reconocer que soy suficiente
  • Aceptar nuestras imperfecciones


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Isabella Hoth

Dirección Creativa: Alis Escobar

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Beca Sánchez

Área Digital: Nancy Edid

Área Digital (YouTube): Camila Moreno

Área Digital (TikTok): Yexa Vega

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy hacemos afirmaciones y una serie de respiraciones que nos ayudarán a conectar con nuestro valor personal para sabernos amadas y amados por la persona más importante: tú.


En este episodio hablamos de:

  • Cómo conectar con el amor propio
  • Afirmaciones para reconocer que soy suficiente
  • Aceptar nuestras imperfecciones


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Isabella Hoth

Dirección Creativa: Alis Escobar

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Beca Sánchez

Área Digital: Nancy Edid

Área Digital (YouTube): Camila Moreno

Área Digital (TikTok): Yexa Vega

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Gracias Vida - Día 142 Año 2 Gracias Vida - Día 142 Año 2 Sun, 07 May 2023 07:00:54 GMT 8:08 6455e59cc7168c00116136dc false https://www.instagram.com/despertandodurmiendo/?hl=en 6455e59cc7168c00116136dc 617c55401963060013cd08cb gracias-vida-dia-142-ao-2 full 2 142 Hoy le escribimos una carta a la vida agradeciéndole por cada uno de los aprendizajes que nos ha dado a lo largo del camino, fortaleciéndonos e impulsándonos constantemente. 


En este episodio hablamos de:

  • Agradecimiento por las personas de nuestra vida
  • Aprendizaje de cada reto y desafío
  • Valorar los diferentes momentos de nuestra vida


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Isabella Hoth

Dirección Creativa: Alis Escobar

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Beca Sánchez

Área Digital: Nancy Edid

Área Digital (YouTube): Camila Moreno

Área Digital (TikTok): Yexa Vega

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy le escribimos una carta a la vida agradeciéndole por cada uno de los aprendizajes que nos ha dado a lo largo del camino, fortaleciéndonos e impulsándonos constantemente. 


En este episodio hablamos de:

  • Agradecimiento por las personas de nuestra vida
  • Aprendizaje de cada reto y desafío
  • Valorar los diferentes momentos de nuestra vida


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Isabella Hoth

Dirección Creativa: Alis Escobar

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Beca Sánchez

Área Digital: Nancy Edid

Área Digital (YouTube): Camila Moreno

Área Digital (TikTok): Yexa Vega

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Encuentra tu lugar seguro - Día 141 Año 2 Encuentra tu lugar seguro - Día 141 Año 2 Thu, 04 May 2023 07:00:53 GMT 8:01 644c17ead0f6e20012956613 false https://www.instagram.com/despertandodurmiendo/?hl=en 644c17ead0f6e20012956613 617c55401963060013cd08cb encuentra-tu-lugar-seguro-dia-141-ao-2 full 2 141 ¡HOY DURMIENDO CUMPLE 2 AÑOS! 

Queremos celebrar hablando sobre cómo podemos crear un lugar seguro dentro de nosotros a través de aquellas personas que amamos y de los lugares que nos dan paz.

Te queremos dar GRACIAS por permitirnos formar parte de ese momento de calma al final de tus días.


En este episodio hablamos de:

  • Encontrar un refugio en las personas que nos rodean
  • Lugares que nos dan paz
  • Construir un lugar seguro dentro de nosotros que podamos llevar a todos lados


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:

Instagram: https://www.instagram.com/despertandodurmiendo 

Facebook: https://www.facebook.com/despertandopodcast 

TikTok: https://www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 

YouTube: https://www.youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/


Voz: Sergio Venegas y Ashley Frangie

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Beca Sánchez

Área Digital: Nancy Edid

Área Digital (YouTube): Camila Moreno

Área Digital (TikTok): Yexa Vega

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> ¡HOY DURMIENDO CUMPLE 2 AÑOS! 

Queremos celebrar hablando sobre cómo podemos crear un lugar seguro dentro de nosotros a través de aquellas personas que amamos y de los lugares que nos dan paz.

Te queremos dar GRACIAS por permitirnos formar parte de ese momento de calma al final de tus días.


En este episodio hablamos de:

  • Encontrar un refugio en las personas que nos rodean
  • Lugares que nos dan paz
  • Construir un lugar seguro dentro de nosotros que podamos llevar a todos lados


Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:

Instagram: https://www.instagram.com/despertandodurmiendo 

Facebook: https://www.facebook.com/despertandopodcast 

TikTok: https://www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 

YouTube: https://www.youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/


Voz: Sergio Venegas y Ashley Frangie

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Beca Sánchez

Área Digital: Nancy Edid

Área Digital (YouTube): Camila Moreno

Área Digital (TikTok): Yexa Vega

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Lo que no pasa, también pasa por algo - Día 140 Año 2 Lo que no pasa, también pasa por algo - Día 140 Año 2 Wed, 03 May 2023 07:00:07 GMT 8:10 644c17bcc5d562001260fbb7 false https://www.instagram.com/despertandodurmiendo/?hl=en 644c17bcc5d562001260fbb7 617c55401963060013cd08cb lo-que-no-pasa-tambien-pasa-por-algo-dia-140-ao-2 full 2 140 Hoy reflexionamos sobre las situaciones de la vida y nos hacemos conscientes de los aprendizajes que podemos tomar de cada una de ellas. 


En este episodio hablamos de:

  • Abrir espacio para nuevas experiencias
  • Aprender que lo que sucede nos deja un aprendizaje
  • Aplaudir y celebrar nuestros logros


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Isabella Hoth

Dirección Creativa: Alis Escobar

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Beca Sánchez

Área Digital: Nancy Edid

Área Digital (YouTube): Camila Moreno

Área Digital (TikTok): Yexa Vega

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy reflexionamos sobre las situaciones de la vida y nos hacemos conscientes de los aprendizajes que podemos tomar de cada una de ellas. 


En este episodio hablamos de:

  • Abrir espacio para nuevas experiencias
  • Aprender que lo que sucede nos deja un aprendizaje
  • Aplaudir y celebrar nuestros logros


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Isabella Hoth

Dirección Creativa: Alis Escobar

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Beca Sánchez

Área Digital: Nancy Edid

Área Digital (YouTube): Camila Moreno

Área Digital (TikTok): Yexa Vega

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Conectando con mi yo del pasado - Día 139 Año 2 Conectando con mi yo del pasado - Día 139 Año 2 Tue, 02 May 2023 07:00:17 GMT 10:02 644c178c75dc410011cc3c29 false https://www.instagram.com/despertandodurmiendo/?hl=en 644c178c75dc410011cc3c29 617c55401963060013cd08cb conectando-con-mi-yo-del-pasado-dia-139-ao-2 full 2 139 Hoy hablamos con nuestra niñez y creamos un diálogo con la niña o niño que llevamos dentro para darnos cuenta de todo lo que hemos logrado y crecido con el paso del tiempo. 


En este episodio hablamos de:

  • Crecimiento personal
  • Conectar con tu niña o niño interior
  • Mantener presente a la niña o niño que llevamos dentro


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Isabella Hoth

Dirección Creativa: Alis Escobar

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Beca Sánchez

Área Digital: Nancy Edid

Área Digital (YouTube): Camila Moreno

Área Digital (TikTok): Yexa Vega

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy hablamos con nuestra niñez y creamos un diálogo con la niña o niño que llevamos dentro para darnos cuenta de todo lo que hemos logrado y crecido con el paso del tiempo. 


En este episodio hablamos de:

  • Crecimiento personal
  • Conectar con tu niña o niño interior
  • Mantener presente a la niña o niño que llevamos dentro


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Isabella Hoth

Dirección Creativa: Alis Escobar

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Beca Sánchez

Área Digital: Nancy Edid

Área Digital (YouTube): Camila Moreno

Área Digital (TikTok): Yexa Vega

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Meditación para conectar con el amor - Día 138 Año 2 Meditación para conectar con el amor - Día 138 Año 2 Mon, 01 May 2023 07:00:22 GMT 9:21 644c175401f0310011bf0039 false https://www.instagram.com/despertandodurmiendo/?hl=en 644c175401f0310011bf0039 617c55401963060013cd08cb meditacion-para-conectar-con-el-amor-dia-138-ao-2 full 2 138 Hoy realizamos una meditación para conectar con el amor que recibimos y que damos a quienes nos rodean, dejamos que su luz y energía nos guíen y nos acompañen a una noche de descanso profundo. 


En este episodio hablamos de:

  • El amor compartido
  • Conectar con las personas que amas
  • Respiraciones para conectar con tu cuerpo


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Isabella Hoth

Dirección Creativa: Alis Escobar

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Beca Sánchez

Área Digital: Nancy Edid

Área Digital (YouTube): Camila Moreno

Área Digital (TikTok): Yexa Vega

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy realizamos una meditación para conectar con el amor que recibimos y que damos a quienes nos rodean, dejamos que su luz y energía nos guíen y nos acompañen a una noche de descanso profundo. 


En este episodio hablamos de:

  • El amor compartido
  • Conectar con las personas que amas
  • Respiraciones para conectar con tu cuerpo


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Isabella Hoth

Dirección Creativa: Alis Escobar

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Beca Sánchez

Área Digital: Nancy Edid

Área Digital (YouTube): Camila Moreno

Área Digital (TikTok): Yexa Vega

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Cuento para dormir - Día 137 Año 2 Cuento para dormir - Día 137 Año 2 Sun, 30 Apr 2023 07:00:32 GMT 9:24 644c172201f0310011bef7a0 false https://www.instagram.com/despertandodurmiendo/?hl=en 644c172201f0310011bef7a0 617c55401963060013cd08cb cuento-para-dormir-dia-137-ao-2 full 2 137 Hoy te compartimos un cuento para que pongas a volar tu imaginación y descanses como lo hacías cuando eras pequeña o pequeño.


En este episodio hablamos de:

  • Cuento para relajarte
  • El poder de las decisiones
  • Personas e instantes que te cambian la vida


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Isabella Hoth

Dirección Creativa: Alis Escobar

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Beca Sánchez

Área Digital: Nancy Edid

Área Digital (YouTube): Camila Moreno

Área Digital (TikTok): Yexa Vega

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy te compartimos un cuento para que pongas a volar tu imaginación y descanses como lo hacías cuando eras pequeña o pequeño.


En este episodio hablamos de:

  • Cuento para relajarte
  • El poder de las decisiones
  • Personas e instantes que te cambian la vida


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Isabella Hoth

Dirección Creativa: Alis Escobar

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Beca Sánchez

Área Digital: Nancy Edid

Área Digital (YouTube): Camila Moreno

Área Digital (TikTok): Yexa Vega

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Adiós ansiedad, no me dejas dormir - Día 136 Año 2 Adiós ansiedad, no me dejas dormir - Día 136 Año 2 Thu, 27 Apr 2023 07:00:30 GMT 8:16 6441a920f87e990011c8eebd false https://www.instagram.com/despertandodurmiendo/?hl=en 6441a920f87e990011c8eebd 617c55401963060013cd08cb adios-ansiedad-no-me-dejas-dormir-dia-136-ao-2 full 2 136 Hoy hacemos respiraciones para despedirnos de la ansiedad y aprendemos que no podemos controlar todo lo que nos rodea, pero sí podemos realizar diferentes técnicas para llegar a un estado de calma. 


En este episodio hablamos de:

  • Respiraciones para soltar la ansiedad
  • Conectar con tu cuerpo
  • Eres más grande que tu ansiedad


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Isabella Hoth

Dirección Creativa: Alis Escobar

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Beca Sánchez

Área Digital: Nancy Edid

Área Digital (YouTube): Camila Moreno

Área Digital (TikTok): Yexa Vega

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy hacemos respiraciones para despedirnos de la ansiedad y aprendemos que no podemos controlar todo lo que nos rodea, pero sí podemos realizar diferentes técnicas para llegar a un estado de calma. 


En este episodio hablamos de:

  • Respiraciones para soltar la ansiedad
  • Conectar con tu cuerpo
  • Eres más grande que tu ansiedad


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Isabella Hoth

Dirección Creativa: Alis Escobar

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Beca Sánchez

Área Digital: Nancy Edid

Área Digital (YouTube): Camila Moreno

Área Digital (TikTok): Yexa Vega

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Los esfuerzos de un amor a distancia - Día 135 Año 2 Los esfuerzos de un amor a distancia - Día 135 Año 2 Wed, 26 Apr 2023 07:00:30 GMT 8:50 6441a8e5a189ca001134cb4f false https://www.instagram.com/despertandodurmiendo/?hl=en 6441a8e5a189ca001134cb4f 617c55401963060013cd08cb los-esfuerzos-de-un-amor-a-distancia-dia-135-ao-2 full 2 135 Hoy hablamos sobre las relaciones a distancia y te compartimos algunos tips que puedes tomar para sentir que tu pareja está un poco más cerca.


En este episodio hablamos de:

  • La poderosa fuerza del amor
  • La importancia de la comunicación en una relación
  • La forma en la que el amor te motiva a seguir adelante


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Isabella Hoth

Dirección Creativa: Alis Escobar

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Beca Sánchez

Área Digital: Nancy Edid

Área Digital (YouTube): Camila Moreno

Área Digital (TikTok): Yexa Vega

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy hablamos sobre las relaciones a distancia y te compartimos algunos tips que puedes tomar para sentir que tu pareja está un poco más cerca.


En este episodio hablamos de:

  • La poderosa fuerza del amor
  • La importancia de la comunicación en una relación
  • La forma en la que el amor te motiva a seguir adelante


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Isabella Hoth

Dirección Creativa: Alis Escobar

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Beca Sánchez

Área Digital: Nancy Edid

Área Digital (YouTube): Camila Moreno

Área Digital (TikTok): Yexa Vega

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Alejarte cuesta, pero a veces te acerca a ti - Día 134 Año 2 Alejarte cuesta, pero a veces te acerca a ti - Día 134 Año 2 Tue, 25 Apr 2023 07:00:34 GMT 9:49 6441a870a189ca001134b754 false https://www.instagram.com/despertandodurmiendo/?hl=en 6441a870a189ca001134b754 617c55401963060013cd08cb alejarte-cuesta-pero-a-veces-te-acerca-a-ti-dia-134-ao-2 full 2 134 Hoy nos hacemos conscientes de aquellas cosas que es momento de dejar ir porque ya no nos hacen bien y así tener espacio para el crecimiento personal que merecemos. 


En este episodio hablamos de:

  • Dejar ir aquello que te retiene
  • Escuchar a tu cuerpo y hacerle caso a tu intuición
  • Elegir la opción que te dé paz


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Isabella Hoth

Dirección Creativa: Alis Escobar

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Beca Sánchez

Área Digital: Nancy Edid

Área Digital (YouTube): Camila Moreno

Área Digital (TikTok): Yexa Vega

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy nos hacemos conscientes de aquellas cosas que es momento de dejar ir porque ya no nos hacen bien y así tener espacio para el crecimiento personal que merecemos. 


En este episodio hablamos de:

  • Dejar ir aquello que te retiene
  • Escuchar a tu cuerpo y hacerle caso a tu intuición
  • Elegir la opción que te dé paz


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Isabella Hoth

Dirección Creativa: Alis Escobar

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Beca Sánchez

Área Digital: Nancy Edid

Área Digital (YouTube): Camila Moreno

Área Digital (TikTok): Yexa Vega

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Los corazones nobles también son fuertes - Día 133 Año 2 Los corazones nobles también son fuertes - Día 133 Año 2 Mon, 24 Apr 2023 07:00:33 GMT 10:33 6441a834425b3100113d3ec6 false https://www.instagram.com/despertandodurmiendo/?hl=en 6441a834425b3100113d3ec6 617c55401963060013cd08cb los-corazones-nobles-tambien-son-fuertes-dia-133-ao-2 full 2 133 Hoy reflexionamos sobre la fortaleza que hay detrás de un corazón noble, y buscamos formas amorosas de cuidarlo a través de límites sanos. 


En este episodio hablamos de:

  • La capacidad que tiene cada persona para amar
  • Establecer límites sanos para protegerte
  • Actuar con bondad y generosidad


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Isabella Hoth

Dirección Creativa: Alis Escobar

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Beca Sánchez

Área Digital: Nancy Edid

Área Digital (YouTube): Camila Moreno

Área Digital (TikTok): Yexa Vega

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy reflexionamos sobre la fortaleza que hay detrás de un corazón noble, y buscamos formas amorosas de cuidarlo a través de límites sanos. 


En este episodio hablamos de:

  • La capacidad que tiene cada persona para amar
  • Establecer límites sanos para protegerte
  • Actuar con bondad y generosidad


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Isabella Hoth

Dirección Creativa: Alis Escobar

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Beca Sánchez

Área Digital: Nancy Edid

Área Digital (YouTube): Camila Moreno

Área Digital (TikTok): Yexa Vega

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Afirmaciones para un descanso tranquilo - Día 132 Año 2 Afirmaciones para un descanso tranquilo - Día 132 Año 2 Sun, 23 Apr 2023 07:00:03 GMT 9:34 6441a7d88711620011bf7614 false https://www.instagram.com/despertandodurmiendo/?hl=en 6441a7d88711620011bf7614 617c55401963060013cd08cb afirmaciones-para-un-descanso-tranquilo-dia-132-ao-2 full 2 132 Hoy hacemos afirmaciones a través de respiraciones tranquilas que nos ayudarán a tener un descanso reparador para despertar en calma la mañana siguiente.


En este episodio hablamos de:

  • Respiraciones para descansar en tranquilidad
  • Afirmaciones para despedir al día
  • Conectar con tu mente y cuerpo


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Isabella Hoth

Dirección Creativa: Alis Escobar

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Beca Sánchez

Área Digital: Nancy Edid

Área Digital (YouTube): Camila Moreno

Área Digital (TikTok): Yexa Vega

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy hacemos afirmaciones a través de respiraciones tranquilas que nos ayudarán a tener un descanso reparador para despertar en calma la mañana siguiente.


En este episodio hablamos de:

  • Respiraciones para descansar en tranquilidad
  • Afirmaciones para despedir al día
  • Conectar con tu mente y cuerpo


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Isabella Hoth

Dirección Creativa: Alis Escobar

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Beca Sánchez

Área Digital: Nancy Edid

Área Digital (YouTube): Camila Moreno

Área Digital (TikTok): Yexa Vega

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Está bien bajar el ritmo - Día 131 Año 2 Está bien bajar el ritmo - Día 131 Año 2 Thu, 20 Apr 2023 07:00:16 GMT 9:01 6439bd806cc4680011eeaccf false https://www.instagram.com/despertandodurmiendo/?hl=en 6439bd806cc4680011eeaccf 617c55401963060013cd08cb esta-bien-bajar-el-ritmo-dia-131-ao-2 full 2 131 Hoy reflexionamos sobre la importancia de bajar el ritmo en los momentos en los que pareciera que estamos persiguiendo al mundo para que no se nos escape de las manos. 


En este episodio hablamos de:

  • Tomar pausas para saber qué quieres
  • Vivir sin prisas 
  • Cuidar tu bienestar


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Isabella Hoth

Dirección Creativa: Alis Escobar

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Beca Sánchez

Área Digital: Nancy Edid

Área Digital (YouTube): Camila Moreno

Área Digital (TikTok): Yexa Vega

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy reflexionamos sobre la importancia de bajar el ritmo en los momentos en los que pareciera que estamos persiguiendo al mundo para que no se nos escape de las manos. 


En este episodio hablamos de:

  • Tomar pausas para saber qué quieres
  • Vivir sin prisas 
  • Cuidar tu bienestar


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Isabella Hoth

Dirección Creativa: Alis Escobar

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Beca Sánchez

Área Digital: Nancy Edid

Área Digital (YouTube): Camila Moreno

Área Digital (TikTok): Yexa Vega

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Poniendo al mundo en pausa - Día 130 Año 2 Poniendo al mundo en pausa - Día 130 Año 2 Wed, 19 Apr 2023 07:00:26 GMT 9:27 6439bd126cc4680011ee9932 false https://www.instagram.com/despertandodurmiendo/?hl=en 6439bd126cc4680011ee9932 617c55401963060013cd08cb poniendo-al-mundo-en-pausa-dia-130-ao-2 full 2 130 Hoy hablamos sobre el valor que hay en desconectarnos un rato del mundo exterior para poder conectar con tu mente, alma y cuerpo. 


En este episodio hablamos de:

  • Dejar la tecnología a un lado
  • Escuchar a tu cuerpo y darte tiempos de conexión
  • Prestar atención a lo que te rodea


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Isabella Hoth

Dirección Creativa: Alis Escobar

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Beca Sánchez

Área Digital: Nancy Edid

Área Digital (YouTube): Camila Moreno

Área Digital (TikTok): Yexa Vega

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy hablamos sobre el valor que hay en desconectarnos un rato del mundo exterior para poder conectar con tu mente, alma y cuerpo. 


En este episodio hablamos de:

  • Dejar la tecnología a un lado
  • Escuchar a tu cuerpo y darte tiempos de conexión
  • Prestar atención a lo que te rodea


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Isabella Hoth

Dirección Creativa: Alis Escobar

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Beca Sánchez

Área Digital: Nancy Edid

Área Digital (YouTube): Camila Moreno

Área Digital (TikTok): Yexa Vega

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> La maestría de un buen descanso está en agradecer por el día que tuviste - Episodio Especial La maestría de un buen descanso está en agradecer por el día que tuviste - Episodio Especial Tue, 18 Apr 2023 07:00:29 GMT 8:54 6439bcd6817a660010e06488 false https://www.instagram.com/despertandodurmiendo/?hl=en 6439bcd6817a660010e06488 617c55401963060013cd08cb la-maestria-de-un-buen-descanso-esta-en-agradecer-por-el-dia full 2 Hoy, en colaboración con Sealy, agradecemos por el día que tuvimos y nos hacemos conscientes del momento presente para tener una noche de descanso bien merecida. 


En este episodio hablamos de:

  • Agradecer a mi cuerpo por guiarme durante el día
  • Hacernos conscientes del momento presente
  • Encontrar esos pequeños momentos de felicidad por los cuales agradecer 


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Isabella Hoth

Dirección Creativa: Alis Escobar

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Beca Sánchez

Área Digital: Nancy Edid

Área Digital (YouTube): Camila Moreno

Área Digital (TikTok): Yexa Vega

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy, en colaboración con Sealy, agradecemos por el día que tuvimos y nos hacemos conscientes del momento presente para tener una noche de descanso bien merecida. 


En este episodio hablamos de:

  • Agradecer a mi cuerpo por guiarme durante el día
  • Hacernos conscientes del momento presente
  • Encontrar esos pequeños momentos de felicidad por los cuales agradecer 


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Isabella Hoth

Dirección Creativa: Alis Escobar

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Beca Sánchez

Área Digital: Nancy Edid

Área Digital (YouTube): Camila Moreno

Área Digital (TikTok): Yexa Vega

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Cómo sanar un corazón roto - Día 129 Año 2 Cómo sanar un corazón roto - Día 129 Año 2 Mon, 17 Apr 2023 07:00:24 GMT 10:57 6439bc96539003001131c0e0 false https://www.instagram.com/despertandodurmiendo/?hl=en 6439bc96539003001131c0e0 617c55401963060013cd08cb como-sanar-un-corazon-roto-dia-129-ao-2 full 2 129 Hoy buscamos cómo sanar los corazones rotos permitiéndonos explorar nuestras emociones y conectando con nosotrxs mismxs. 


En este episodio hablamos de:

  • Ponerte como prioridad 
  • Sanar es un proceso
  • No tienes un corazón roto, tienes un corazón que sabe amar


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Isabella Hoth

Dirección Creativa: Alis Escobar

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Beca Sánchez

Área Digital: Nancy Edid

Área Digital (YouTube): Camila Moreno

Área Digital (TikTok): Yexa Vega

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy buscamos cómo sanar los corazones rotos permitiéndonos explorar nuestras emociones y conectando con nosotrxs mismxs. 


En este episodio hablamos de:

  • Ponerte como prioridad 
  • Sanar es un proceso
  • No tienes un corazón roto, tienes un corazón que sabe amar


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Isabella Hoth

Dirección Creativa: Alis Escobar

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Beca Sánchez

Área Digital: Nancy Edid

Área Digital (YouTube): Camila Moreno

Área Digital (TikTok): Yexa Vega

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Meditación bajo la lluvia - Día 128 Año 2 Meditación bajo la lluvia - Día 128 Año 2 Sun, 16 Apr 2023 07:00:43 GMT 9:56 6439bb80817a660010e02618 false https://www.instagram.com/despertandodurmiendo/?hl=en 6439bb80817a660010e02618 617c55401963060013cd08cb meditacion-bajo-la-lluvia-dia-128-ao-2 full 2 128 Hoy realizamos una meditación con los sonidos de la lluvia, buscando calmarnos y renovarnos a través de sus gotas.


En este episodio hablamos de:

  • Meditación para soltar y dejar ir
  • Relajación y tranquilidad antes de dormir
  • La paz que sentimos al escuchar a la lluvia


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Isabella Hoth

Dirección Creativa: Alis Escobar

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Beca Sánchez

Área Digital: Nancy Edid

Área Digital (YouTube): Camila Moreno

Área Digital (TikTok): Yexa Vega

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy realizamos una meditación con los sonidos de la lluvia, buscando calmarnos y renovarnos a través de sus gotas.


En este episodio hablamos de:

  • Meditación para soltar y dejar ir
  • Relajación y tranquilidad antes de dormir
  • La paz que sentimos al escuchar a la lluvia


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Isabella Hoth

Dirección Creativa: Alis Escobar

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Beca Sánchez

Área Digital: Nancy Edid

Área Digital (YouTube): Camila Moreno

Área Digital (TikTok): Yexa Vega

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Escribe tu propia historia - Día 127 Año 2 Escribe tu propia historia - Día 127 Año 2 Thu, 13 Apr 2023 07:00:46 GMT 9:42 642dcceb1c2e2600110b1aec false https://www.instagram.com/despertandodurmiendo/?hl=en 642dcceb1c2e2600110b1aec 617c55401963060013cd08cb escribe-tu-propia-historia-dia-127-ao-2 full 2 127 Hoy nos inspiramos para escribir nuestra propia historia tomando como base nuestros sueños, aprendiendo de nuestros miedos y buscando cumplir anhelos, siempre como personaje principal. 


En este episodio hablamos de:

  • Está en tus manos construir la vida que deseas
  • Vivir sin miedos, sin pena y buscando dejar las inseguridades
  • Tomar el control de tu vida


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Isabella Hoth

Dirección Creativa: Alis Escobar

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Beca Sánchez

Área Digital: Nancy Edid

Área Digital (YouTube): Camila Moreno

Área Digital (TikTok): Yexa Vega

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy nos inspiramos para escribir nuestra propia historia tomando como base nuestros sueños, aprendiendo de nuestros miedos y buscando cumplir anhelos, siempre como personaje principal. 


En este episodio hablamos de:

  • Está en tus manos construir la vida que deseas
  • Vivir sin miedos, sin pena y buscando dejar las inseguridades
  • Tomar el control de tu vida


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Isabella Hoth

Dirección Creativa: Alis Escobar

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Beca Sánchez

Área Digital: Nancy Edid

Área Digital (YouTube): Camila Moreno

Área Digital (TikTok): Yexa Vega

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Dile adiós a la culpa - Día 126 Año 2 Dile adiós a la culpa - Día 126 Año 2 Wed, 12 Apr 2023 07:00:33 GMT 9:16 642dcc9aa5f38c00113ed4cc false https://www.instagram.com/despertandodurmiendo/?hl=en 642dcc9aa5f38c00113ed4cc 617c55401963060013cd08cb dile-adios-a-la-culpa-dia-126-ao-2 full 2 126 Hoy nos despedimos de la culpa desde un lado de compasión y amor, haciéndonos conscientes de que las piedras con las que nos topamos en el camino nos fortalecen y son fuente de aprendizaje. 


En este episodio hablamos de:

  • Cómo perdonarnos desde el amor y compasión.
  • Despedirnos de la culpa de una manera sana y reparadora. 
  • Recordar que nuestro pasado no nos define.


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Isabella Hoth

Dirección Creativa: Alis Escobar

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Beca Sánchez

Área Digital: Nancy Edid

Área Digital (YouTube): Camila Moreno

Área Digital (TikTok): Yexa Vega

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy nos despedimos de la culpa desde un lado de compasión y amor, haciéndonos conscientes de que las piedras con las que nos topamos en el camino nos fortalecen y son fuente de aprendizaje. 


En este episodio hablamos de:

  • Cómo perdonarnos desde el amor y compasión.
  • Despedirnos de la culpa de una manera sana y reparadora. 
  • Recordar que nuestro pasado no nos define.


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Isabella Hoth

Dirección Creativa: Alis Escobar

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Beca Sánchez

Área Digital: Nancy Edid

Área Digital (YouTube): Camila Moreno

Área Digital (TikTok): Yexa Vega

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Haz de tu mente tu aliada - EPISODIO ESPECIAL - Día 125 Año 2 Haz de tu mente tu aliada - EPISODIO ESPECIAL - Día 125 Año 2 Tue, 11 Apr 2023 07:00:01 GMT 11:14 642de680be840800117944e2 false https://www.instagram.com/despertandodurmiendo/?hl=en 642de680be840800117944e2 617c55401963060013cd08cb haz-de-tu-mente-tu-aliada-episodio-especial-dia-125-ao-2 full 2 125 Hoy, en colaboración con Meta Conciencia, buscamos hacer de nuestra mente una amiga, tratando de comprenderla y haciéndonos conscientes de que cada momento en nuestras vidas es un aprendizaje.


En este episodio hablamos de:

  • Meditación para calmar la mente
  • Sentir sin juzgar y sin justificar
  • Agradecer a la mente por el trabajo que hace día con día


Escucha el episodio especial que grabamos para META CONCIENCIA aquí


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Isabella Hoth

Dirección Creativa: Alis Escobar

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Beca Sánchez

Área Digital: Nancy Edid

Área Digital (YouTube): Camila Moreno

Área Digital (TikTok): Yexa Vega

Colaboración: META Conciencia

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy, en colaboración con Meta Conciencia, buscamos hacer de nuestra mente una amiga, tratando de comprenderla y haciéndonos conscientes de que cada momento en nuestras vidas es un aprendizaje.


En este episodio hablamos de:

  • Meditación para calmar la mente
  • Sentir sin juzgar y sin justificar
  • Agradecer a la mente por el trabajo que hace día con día


Escucha el episodio especial que grabamos para META CONCIENCIA aquí


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Isabella Hoth

Dirección Creativa: Alis Escobar

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Beca Sánchez

Área Digital: Nancy Edid

Área Digital (YouTube): Camila Moreno

Área Digital (TikTok): Yexa Vega

Colaboración: META Conciencia

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Tu lugar de paz - Día 124 Año 2 Tu lugar de paz - Día 124 Año 2 Mon, 10 Apr 2023 07:00:30 GMT 9:06 642dcbe4b5b0a300119ac9b9 false https://www.instagram.com/despertandodurmiendo/?hl=en 642dcbe4b5b0a300119ac9b9 617c55401963060013cd08cb tu-lugar-de-paz-dia-124-ao-2 full 2 124 Hoy nos mudamos un rato a ese lugar seguro que cada quien tenemos y nos hacemos conscientes de las sensaciones que se manifiestan en nosotros cuando estamos ahí,  llenándonos de paz y tranquilidad. 


En este episodio hablamos de:

  • Escapar de las exigencias del día a día.
  • Buscar un lugar de paz y tranquilidad
  • Conectar conmigo y entender lo que necesito


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Isabella Hoth

Dirección Creativa: Alis Escobar

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Beca Sánchez

Área Digital: Nancy Edid

Área Digital (YouTube): Camila Moreno

Área Digital (TikTok): Yexa Vega

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy nos mudamos un rato a ese lugar seguro que cada quien tenemos y nos hacemos conscientes de las sensaciones que se manifiestan en nosotros cuando estamos ahí,  llenándonos de paz y tranquilidad. 


En este episodio hablamos de:

  • Escapar de las exigencias del día a día.
  • Buscar un lugar de paz y tranquilidad
  • Conectar conmigo y entender lo que necesito


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Isabella Hoth

Dirección Creativa: Alis Escobar

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Beca Sánchez

Área Digital: Nancy Edid

Área Digital (YouTube): Camila Moreno

Área Digital (TikTok): Yexa Vega

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Vive la vida Suavecito - Día 123 Año 2 Vive la vida Suavecito - Día 123 Año 2 Sun, 09 Apr 2023 07:00:45 GMT 9:00 642dcbb71c2e2600110adf82 false https://www.instagram.com/despertandodurmiendo/?hl=en 642dcbb71c2e2600110adf82 617c55401963060013cd08cb vive-la-vida-suavecito-dia-123-ao-2 full 2 123 Hoy hablamos sobre la importancia de vivir la vida a nuestro propio ritmo, enfocándonos en disfrutar cada momento, en llevar las cosas con calma y en rodearnos de gente que nos sume.


En este episodio hablamos de:

  • Celebrar los pequeños logros que obtenemos día día
  • Crear experiencias y conexiones genuinas
  • Vivir sin prisas y a tu ritmo


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Isabella Hoth

Dirección Creativa: Alis Escobar

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Beca Sánchez

Área Digital: Nancy Edid

Área Digital (YouTube): Camila Moreno

Área Digital (TikTok): Yexa Vega

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy hablamos sobre la importancia de vivir la vida a nuestro propio ritmo, enfocándonos en disfrutar cada momento, en llevar las cosas con calma y en rodearnos de gente que nos sume.


En este episodio hablamos de:

  • Celebrar los pequeños logros que obtenemos día día
  • Crear experiencias y conexiones genuinas
  • Vivir sin prisas y a tu ritmo


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Isabella Hoth

Dirección Creativa: Alis Escobar

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Beca Sánchez

Área Digital: Nancy Edid

Área Digital (YouTube): Camila Moreno

Área Digital (TikTok): Yexa Vega

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Meditación a través del atardecer - Día 122 Año 2 Meditación a través del atardecer - Día 122 Año 2 Thu, 06 Apr 2023 07:00:07 GMT 8:36 6426fdec2230b60011318856 false https://www.instagram.com/despertandodurmiendo/?hl=en 6426fdec2230b60011318856 617c55401963060013cd08cb meditacion-a-traves-del-atardecer-dia-122-ao-2 full 2 122 Hoy hacemos una meditación a través del atardecer más hermoso que hemos visto, los colores en él y los sonidos que nos rodeaban ese día. Permítete disfrutar este momento y regalarte estos minutos para ti. 


En este episodio hablamos de:

  • Tranquilidad, paz y serenidad al ver un atardecer
  • Meditación para relajar el cuerpo 
  • Cómo lograr un descanso tranquilo 


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Isabella Hoth

Dirección Creativa: Alis Escobar

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Beca Sánchez

Área Digital: Nancy Edid

Área Digital (YouTube): Camila Moreno

Área Digital (TikTok): Yexa Vega

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy hacemos una meditación a través del atardecer más hermoso que hemos visto, los colores en él y los sonidos que nos rodeaban ese día. Permítete disfrutar este momento y regalarte estos minutos para ti. 


En este episodio hablamos de:

  • Tranquilidad, paz y serenidad al ver un atardecer
  • Meditación para relajar el cuerpo 
  • Cómo lograr un descanso tranquilo 


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Isabella Hoth

Dirección Creativa: Alis Escobar

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Beca Sánchez

Área Digital: Nancy Edid

Área Digital (YouTube): Camila Moreno

Área Digital (TikTok): Yexa Vega

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Está en ti crear el momento perfecto - Día 121 Año 2 Está en ti crear el momento perfecto - Día 121 Año 2 Wed, 05 Apr 2023 07:00:04 GMT 8:01 6426fdae13df9d0011109f38 false https://www.instagram.com/despertandodurmiendo/?hl=en 6426fdae13df9d0011109f38 617c55401963060013cd08cb esta-en-ti-crear-el-momento-perfecto-dia-121-ao-2 full 2 121 Hoy te invitamos a que dejes de buscar el momento perfecto y mejor lo crees tú. El tiempo siempre seguirá avanzando y es importante recordar que cualquier momento es el ideal para comenzar con nuestros proyectos, planes y metas. 


En este episodio hablamos de:

  • Crear nuestro propio tiempo
  • No dejar que las otras personas influyan en cómo invertimos nuestro tiempo
  • Evitar prolongar el comienzo de nuestros sueños


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Isabella Hoth

Dirección Creativa: Alis Escobar

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Beca Sánchez

Área Digital: Nancy Edid

Área Digital (YouTube): Camila Moreno

Área Digital (TikTok): Yexa Vega

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy te invitamos a que dejes de buscar el momento perfecto y mejor lo crees tú. El tiempo siempre seguirá avanzando y es importante recordar que cualquier momento es el ideal para comenzar con nuestros proyectos, planes y metas. 


En este episodio hablamos de:

  • Crear nuestro propio tiempo
  • No dejar que las otras personas influyan en cómo invertimos nuestro tiempo
  • Evitar prolongar el comienzo de nuestros sueños


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Isabella Hoth

Dirección Creativa: Alis Escobar

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Beca Sánchez

Área Digital: Nancy Edid

Área Digital (YouTube): Camila Moreno

Área Digital (TikTok): Yexa Vega

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Cree más en tu futuro que en tu pasado - Día 120 Año 2 Cree más en tu futuro que en tu pasado - Día 120 Año 2 Tue, 04 Apr 2023 07:00:13 GMT 8:31 6426fd7c2f6e7a0012acc188 false https://www.instagram.com/despertandodurmiendo/?hl=en 6426fd7c2f6e7a0012acc188 617c55401963060013cd08cb cree-mas-en-tu-futuro-que-en-tu-pasado-dia-120-ao-2 full 2 120 Hoy reflexionamos sobre el pasado y cómo pensar constantemente en él nos puede limitar para crear el futuro que deseamos. 


En este episodio hablamos de:

  • Evitar vivir en el pasado
  • No dejar a un lado la vida que deseas
  • Enfocarnos en nuestras metas del futuro 


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Isabella Hoth

Dirección Creativa: Alis Escobar

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Beca Sánchez

Área Digital: Nancy Edid

Área Digital (YouTube): Camila Moreno

Área Digital (TikTok): Yexa Vega

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy reflexionamos sobre el pasado y cómo pensar constantemente en él nos puede limitar para crear el futuro que deseamos. 


En este episodio hablamos de:

  • Evitar vivir en el pasado
  • No dejar a un lado la vida que deseas
  • Enfocarnos en nuestras metas del futuro 


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Isabella Hoth

Dirección Creativa: Alis Escobar

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Beca Sánchez

Área Digital: Nancy Edid

Área Digital (YouTube): Camila Moreno

Área Digital (TikTok): Yexa Vega

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Crea una conexión genuina contigo - Dia 119 Año 2 Crea una conexión genuina contigo - Dia 119 Año 2 Mon, 03 Apr 2023 07:00:12 GMT 11:16 6426fd412230b6001131612e false https://www.instagram.com/despertandodurmiendo/?hl=en 6426fd412230b6001131612e 617c55401963060013cd08cb crea-una-conexion-genuina-contigo-dia-119-ao-2 full 2 119 Hoy creamos una conexión genuina con nosotros y nuestro cuerpo. Nos hacemos conscientes de que hacerlo es un proceso continuo que necesita dedicación y esfuerzo, pero muy importante para tener la relación que merecemos. 


En este episodio hablamos de:

  • La importancia de tener una conexión conmigo
  • Respiraciones para conectar con tu cuerpo
  • Reflexionar sobre cómo me siento y qué es lo que quiero


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Isabella Hoth

Dirección Creativa: Alis Escobar

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Beca Sánchez

Área Digital: Nancy Edid

Área Digital (YouTube): Camila Moreno

Área Digital (TikTok): Yexa Vega

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy creamos una conexión genuina con nosotros y nuestro cuerpo. Nos hacemos conscientes de que hacerlo es un proceso continuo que necesita dedicación y esfuerzo, pero muy importante para tener la relación que merecemos. 


En este episodio hablamos de:

  • La importancia de tener una conexión conmigo
  • Respiraciones para conectar con tu cuerpo
  • Reflexionar sobre cómo me siento y qué es lo que quiero


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Isabella Hoth

Dirección Creativa: Alis Escobar

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Beca Sánchez

Área Digital: Nancy Edid

Área Digital (YouTube): Camila Moreno

Área Digital (TikTok): Yexa Vega

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Sembrando el jardín de mis sueños - Día 118 Año 2 Sembrando el jardín de mis sueños - Día 118 Año 2 Sun, 02 Apr 2023 07:00:16 GMT 11:09 6426fd082d9d70001116a4db false https://www.instagram.com/despertandodurmiendo/?hl=en 6426fd082d9d70001116a4db 617c55401963060013cd08cb sembrando-el-jardin-de-mis-sueos-dia-118-ao-2 full 2 118 Hoy sembramos nuestros sueños en un jardín haciéndonos conscientes de que todo toma tiempo y nos motivamos a seguir adelante cuando no vemos resultados inmediatos. 


En este episodio hablamos de:

  • Los resultados no siempre son inmediatos
  • Cómo podemos cumplir nuestras metas y objetivos
  • Construir la vida que quieres toma tiempo y esfuerzo


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Isabella Hoth

Dirección Creativa: Alis Escobar

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Beca Sánchez

Área Digital: Nancy Edid

Área Digital (YouTube): Camila Moreno

Área Digital (TikTok): Yexa Vega

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy sembramos nuestros sueños en un jardín haciéndonos conscientes de que todo toma tiempo y nos motivamos a seguir adelante cuando no vemos resultados inmediatos. 


En este episodio hablamos de:

  • Los resultados no siempre son inmediatos
  • Cómo podemos cumplir nuestras metas y objetivos
  • Construir la vida que quieres toma tiempo y esfuerzo


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Isabella Hoth

Dirección Creativa: Alis Escobar

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Beca Sánchez

Área Digital: Nancy Edid

Área Digital (YouTube): Camila Moreno

Área Digital (TikTok): Yexa Vega

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Crea un espacio seguro - Episodio 117 Año 2 Crea un espacio seguro - Episodio 117 Año 2 Thu, 30 Mar 2023 07:00:58 GMT 8:00 641d269c0b7fb300119ffcf6 false https://www.instagram.com/despertandodurmiendo/?hl=en 641d269c0b7fb300119ffcf6 617c55401963060013cd08cb crea-un-espacio-seguro-episodio-117-ao-2 full 2 117 Hoy buscamos cómo crear un espacio seguro para poder tener esos lugares en los que podamos brillar sin miedo a que nos apaguen esa luz única que tenemos.


En este episodio hablamos de:

  • Identificar lo que nos hace sentir cómodxs 
  • Siempre ir a los lugares en los que podemos ser nosotros mismos
  • Rodearnos de personas que nos impulsen y motiven


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Isabella Hoth

Dirección Creativa: Alis Escobar

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Beca Sánchez

Área Digital: Nancy Edid

Área Digital (YouTube): Camila Moreno

Área Digital (TikTok): Yexa Vega

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy buscamos cómo crear un espacio seguro para poder tener esos lugares en los que podamos brillar sin miedo a que nos apaguen esa luz única que tenemos.


En este episodio hablamos de:

  • Identificar lo que nos hace sentir cómodxs 
  • Siempre ir a los lugares en los que podemos ser nosotros mismos
  • Rodearnos de personas que nos impulsen y motiven


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Isabella Hoth

Dirección Creativa: Alis Escobar

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Beca Sánchez

Área Digital: Nancy Edid

Área Digital (YouTube): Camila Moreno

Área Digital (TikTok): Yexa Vega

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Una carta para mí - Episodio 116 Año 2 Una carta para mí - Episodio 116 Año 2 Wed, 29 Mar 2023 07:00:33 GMT 7:57 641e0e882977630010444752 false https://www.instagram.com/despertandodurmiendo/?hl=en 641e0e882977630010444752 617c55401963060013cd08cb una-carta-para-mi-episodio-116-ao-2 full 2 116 Hoy escribimos una carta para nosotros mismos y le agradecemos a nuestro “yo” por habernos guiado y traído tan lejos. Son muchas las veces que valoramos a quienes nos rodean, hoy toca hacerlo hacia nosotros. 


En este episodio hablamos de:

  • Cómo conectar con nuestra energía personal
  • Reconocer todo eso que nos hace ser personas maravillosas
  • El camino que hemos recorrido


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Isabella Hoth

Dirección Creativa: Alis Escobar

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Beca Sánchez

Área Digital: Nancy Edid

Área Digital (YouTube): Camila Moreno

Área Digital (TikTok): Yexa Vega

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy escribimos una carta para nosotros mismos y le agradecemos a nuestro “yo” por habernos guiado y traído tan lejos. Son muchas las veces que valoramos a quienes nos rodean, hoy toca hacerlo hacia nosotros. 


En este episodio hablamos de:

  • Cómo conectar con nuestra energía personal
  • Reconocer todo eso que nos hace ser personas maravillosas
  • El camino que hemos recorrido


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Isabella Hoth

Dirección Creativa: Alis Escobar

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Beca Sánchez

Área Digital: Nancy Edid

Área Digital (YouTube): Camila Moreno

Área Digital (TikTok): Yexa Vega

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> La maestría de un buen descanso está en dejar los pensamientos intrusivos fuera de la cama - Episodio Especial La maestría de un buen descanso está en dejar los pensamientos intrusivos fuera de la cama - Episodio Especial Tue, 28 Mar 2023 07:00:15 GMT 11:04 641d26361dd7cd00116e5b6c false https://www.instagram.com/despertandodurmiendo/?hl=en 641d26361dd7cd00116e5b6c 617c55401963060013cd08cb la-maestria-de-un-buen-descanso-esta-en-dejar-los-pensamient full 2 Hoy, en colaboración con Sealy, te ayudamos a identificar los pensamientos intrusivos que te impiden tener una buena noche de descanso y trabajamos en dejarlos fuera de la cama. 


En este episodio hablamos de:

  • Ayudar a transitar mis pensamientos
  • Merezco descansar en tranquilidad
  • No dejar que mis pensamientos me controlen


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Isabella Hoth

Dirección Creativa: Alis Escobar

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Beca Sánchez

Área Digital: Nancy Edid

Área Digital (YouTube): Camila Moreno

Área Digital (TikTok): Yexa Vega

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy, en colaboración con Sealy, te ayudamos a identificar los pensamientos intrusivos que te impiden tener una buena noche de descanso y trabajamos en dejarlos fuera de la cama. 


En este episodio hablamos de:

  • Ayudar a transitar mis pensamientos
  • Merezco descansar en tranquilidad
  • No dejar que mis pensamientos me controlen


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Isabella Hoth

Dirección Creativa: Alis Escobar

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Beca Sánchez

Área Digital: Nancy Edid

Área Digital (YouTube): Camila Moreno

Área Digital (TikTok): Yexa Vega

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Aprende a decir no - Episodio 115 Año 2 Aprende a decir no - Episodio 115 Año 2 Mon, 27 Mar 2023 07:00:50 GMT 10:15 641d25dc975aa00012815c70 false https://www.instagram.com/despertandodurmiendo/?hl=en 641d25dc975aa00012815c70 617c55401963060013cd08cb aprende-a-decir-no-episodio-115-ao-2 full 2 115 Hoy nos llenamos de nuevas herramientas para aprender a decir que no y nos hacemos conscientes de que hacerlo es un acto de amor propio que nos permite darnos la importancia que merecemos.


En este episodio hablamos de:

  • Cómo decir no sin sentirte mal por ello
  • Priorizar tus metas y necesidades
  • Proteger tu tiempo y energía


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Isabella Hoth

Dirección Creativa: Alis Escobar

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Beca Sánchez

Área Digital: Nancy Edid

Área Digital (YouTube): Camila Moreno

Área Digital (TikTok): Yexa Vega

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy nos llenamos de nuevas herramientas para aprender a decir que no y nos hacemos conscientes de que hacerlo es un acto de amor propio que nos permite darnos la importancia que merecemos.


En este episodio hablamos de:

  • Cómo decir no sin sentirte mal por ello
  • Priorizar tus metas y necesidades
  • Proteger tu tiempo y energía


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Isabella Hoth

Dirección Creativa: Alis Escobar

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Beca Sánchez

Área Digital: Nancy Edid

Área Digital (YouTube): Camila Moreno

Área Digital (TikTok): Yexa Vega

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Deja que el tiempo haga lo suyo - Episodio 114 Año 2 Deja que el tiempo haga lo suyo - Episodio 114 Año 2 Sun, 26 Mar 2023 07:00:32 GMT 8:01 641d258f68e5c700119aff6c false https://www.instagram.com/despertandodurmiendo/?hl=en 641d258f68e5c700119aff6c 617c55401963060013cd08cb deja-que-el-tiempo-haga-lo-suyo-episodio-114-ao-2 full 2 114 Hoy hacemos un recorrido por cada paso que hemos dado a lo largo de nuestra vida para empezar a valorar y a celebrar nuestra historia y el camino que hemos construído, para crecer a partir de él y aprender a disfrutarlo 


En este episodio hablamos de:

  • El paso del tiempo como oportunidad para crecer y aprender
  • Darte el tiempo que necesitas para conectar contigo 
  • Ser dueñx de tu tiempo y sacarle el mayor provecho


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Isabella Hoth

Dirección Creativa: Alis Escobar

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Beca Sánchez

Área Digital: Nancy Edid

Área Digital (YouTube): Camila Moreno

Área Digital (TikTok): Yexa Vega

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy hacemos un recorrido por cada paso que hemos dado a lo largo de nuestra vida para empezar a valorar y a celebrar nuestra historia y el camino que hemos construído, para crecer a partir de él y aprender a disfrutarlo 


En este episodio hablamos de:

  • El paso del tiempo como oportunidad para crecer y aprender
  • Darte el tiempo que necesitas para conectar contigo 
  • Ser dueñx de tu tiempo y sacarle el mayor provecho


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Isabella Hoth

Dirección Creativa: Alis Escobar

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Beca Sánchez

Área Digital: Nancy Edid

Área Digital (YouTube): Camila Moreno

Área Digital (TikTok): Yexa Vega

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Tu más grande sueño - Episodio 113 Año 2 Tu más grande sueño - Episodio 113 Año 2 Thu, 23 Mar 2023 07:00:19 GMT 10:01 641274f16c268700110f10fe false https://www.instagram.com/despertandodurmiendo/?hl=en 641274f16c268700110f10fe 617c55401963060013cd08cb tu-mas-grande-sueo-episodio-113-ao-2 full 2 113 Hoy haremos un recorrido sobre aquellos sueños que siempre hemos querido cumplir pero también exploramos la oportunidad de abrirnos a nuevos caminos y entender que cambiar de opinión y rendirse ante lo que ya no va con nosotros, también es de valientes. 


En este episodio hablamos de:

  • Utilizar el autoconocimiento para poder cumplir nuestros sueños.
  • Abrir nuestro corazón a los cambios que nos presenta el universo.
  • Dejar ir aquella versión de nosotros que ya no resuena en nuestro presente.


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Beca Sánchez

Área Digital: Nancy Edid

Área Digital (YouTube): Camila Moreno

Área Digital (TikTok): Yexa Vega

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy haremos un recorrido sobre aquellos sueños que siempre hemos querido cumplir pero también exploramos la oportunidad de abrirnos a nuevos caminos y entender que cambiar de opinión y rendirse ante lo que ya no va con nosotros, también es de valientes. 


En este episodio hablamos de:

  • Utilizar el autoconocimiento para poder cumplir nuestros sueños.
  • Abrir nuestro corazón a los cambios que nos presenta el universo.
  • Dejar ir aquella versión de nosotros que ya no resuena en nuestro presente.


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Beca Sánchez

Área Digital: Nancy Edid

Área Digital (YouTube): Camila Moreno

Área Digital (TikTok): Yexa Vega

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Viviendo al máximo - Episodio 112 Año 2 Viviendo al máximo - Episodio 112 Año 2 Wed, 22 Mar 2023 07:00:25 GMT 8:07 641274bac35e580011335ee8 false https://www.instagram.com/despertandodurmiendo/?hl=en 641274bac35e580011335ee8 617c55401963060013cd08cb viviendo-al-maximo-episodio-112-ao-2 full 2 112 Hoy nos vamos a dormir haciendo consciencia de lo increíble que es vivir. La vida está hecha de momentos únicos que nos hicieron coincidir y nos toca aprovechar cada uno de ellos y vivir al máximo. 


En este episodio hablamos de:

  • Momentos en la vida que te impulsan a seguir adelante
  • La vida es un regalo
  • Agradecer por cada momento que vives


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Isabella Hoth

Dirección Creativa: Alis Escobar

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Beca Sánchez

Área Digital: Nancy Edid

Área Digital (YouTube): Camila Moreno

Área Digital (TikTok): Yexa Vega

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy nos vamos a dormir haciendo consciencia de lo increíble que es vivir. La vida está hecha de momentos únicos que nos hicieron coincidir y nos toca aprovechar cada uno de ellos y vivir al máximo. 


En este episodio hablamos de:

  • Momentos en la vida que te impulsan a seguir adelante
  • La vida es un regalo
  • Agradecer por cada momento que vives


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Isabella Hoth

Dirección Creativa: Alis Escobar

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Beca Sánchez

Área Digital: Nancy Edid

Área Digital (YouTube): Camila Moreno

Área Digital (TikTok): Yexa Vega

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> No sientas presión por tener una noche de sueño perfecta - Episodio 111 Año 2 No sientas presión por tener una noche de sueño perfecta - Episodio 111 Año 2 Tue, 21 Mar 2023 07:00:37 GMT 8:00 6412748b9913790011546113 false https://www.instagram.com/despertandodurmiendo/?hl=en 6412748b9913790011546113 617c55401963060013cd08cb no-sientas-presion-por-tener-una-noche-de-sueo-perfecta-epis full 2 111 Hoy dejamos las presiones de tener un sueño perfecto a un lado y nos concentramos en el descanso que nosotros y nuestro cuerpo necesitamos. 


En este episodio hablamos de:

  • Dejar a un lado los pensamientos que no nos dejan descansar
  • Dormir como motivación para cuidar de nosotros mismos
  • No todas las noches de sueño son perfectas y eso está bien


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Isabella Hoth

Dirección Creativa: Alis Escobar

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Beca Sánchez

Área Digital: Nancy Edid

Área Digital (YouTube): Camila Moreno

Área Digital (TikTok): Yexa Vega

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy dejamos las presiones de tener un sueño perfecto a un lado y nos concentramos en el descanso que nosotros y nuestro cuerpo necesitamos. 


En este episodio hablamos de:

  • Dejar a un lado los pensamientos que no nos dejan descansar
  • Dormir como motivación para cuidar de nosotros mismos
  • No todas las noches de sueño son perfectas y eso está bien


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Isabella Hoth

Dirección Creativa: Alis Escobar

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Beca Sánchez

Área Digital: Nancy Edid

Área Digital (YouTube): Camila Moreno

Área Digital (TikTok): Yexa Vega

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Ejercicio para conectar conmigo - Episodio 110 Año 2 Ejercicio para conectar conmigo - Episodio 110 Año 2 Mon, 20 Mar 2023 07:00:46 GMT 8:00 6412745a23759c0011b4c822 false https://www.instagram.com/despertandodurmiendo/?hl=en 6412745a23759c0011b4c822 617c55401963060013cd08cb ejercicio-para-conectar-conmigo-episodio-110-ao-2 full 2 110 Hoy conectamos con nosotros mismos a través de un ejercicio de respiración con el que nos hacemos conscientes de las diferentes partes de nuestro cuerpo para aprender a escucharlas y entender cómo cuidarlas. 


En este episodio hablamos de:

  • Entender mis necesidades y objetivos
  • Ponerme como prioridad
  • Ejercicio de respiración para conectar con mi cuerpo 


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Isabella Hoth

Dirección Creativa: Alis Escobar

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Beca Sánchez

Área Digital: Nancy Edid

Área Digital (YouTube): Camila Moreno

Área Digital (TikTok): Yexa Vega

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy conectamos con nosotros mismos a través de un ejercicio de respiración con el que nos hacemos conscientes de las diferentes partes de nuestro cuerpo para aprender a escucharlas y entender cómo cuidarlas. 


En este episodio hablamos de:

  • Entender mis necesidades y objetivos
  • Ponerme como prioridad
  • Ejercicio de respiración para conectar con mi cuerpo 


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Isabella Hoth

Dirección Creativa: Alis Escobar

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Beca Sánchez

Área Digital: Nancy Edid

Área Digital (YouTube): Camila Moreno

Área Digital (TikTok): Yexa Vega

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Del odio al amor...¿hay un paso? - Episodio 109 Año 2 Del odio al amor...¿hay un paso? - Episodio 109 Año 2 Sun, 19 Mar 2023 07:00:42 GMT 8:32 64127418150d1600110bc4f0 false https://www.instagram.com/despertandodurmiendo/?hl=en 64127418150d1600110bc4f0 617c55401963060013cd08cb del-odio-al-amorhay-un-paso-episodio-109-ao-2 full 2 109 Hoy reflexionamos sobre el odio y cómo en realidad no existen emociones negativas ni positivas. Todas están ahí para ayudarnos a transitar en el camino de la vida. 


En este episodio hablamos de:

  • Cómo podemos canalizar el odio
  • Cada quien tiene el poder de decidir cómo ve las cosas
  • Hacer las paces con nuestras emociones


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Isabella Hoth

Dirección Creativa: Alis Escobar

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Beca Sánchez

Área Digital: Nancy Edid

Área Digital (YouTube): Camila Moreno

Área Digital (TikTok): Yexa Vega

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy reflexionamos sobre el odio y cómo en realidad no existen emociones negativas ni positivas. Todas están ahí para ayudarnos a transitar en el camino de la vida. 


En este episodio hablamos de:

  • Cómo podemos canalizar el odio
  • Cada quien tiene el poder de decidir cómo ve las cosas
  • Hacer las paces con nuestras emociones


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Voz: Sergio Venegas

Guion: Isabella Hoth

Dirección Creativa: Alis Escobar

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Beca Sánchez

Área Digital: Nancy Edid

Área Digital (YouTube): Camila Moreno

Área Digital (TikTok): Yexa Vega

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Mis emociones me pertenecen - Día 108 Año 2 Mis emociones me pertenecen - Día 108 Año 2 Thu, 16 Mar 2023 07:00:15 GMT 8:05 640b809c6a732e0011e29b98 false https://www.instagram.com/despertandodurmiendo/?hl=en 640b809c6a732e0011e29b98 617c55401963060013cd08cb mis-emociones-me-pertenecen-dia-108-ao-2 full 2 108 Hoy nos adueñamos de nuestras emociones buscando dejar a un lado las opiniones de otras personas para que eso no sea lo que determine cómo nos sentimos. 


En este episodio hablamos de:

  • Aprender a nombrar lo que sentimos
  • Cultivar una mentalidad fuerte y positiva
  • Proteger y honrar nuestras emociones


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy nos adueñamos de nuestras emociones buscando dejar a un lado las opiniones de otras personas para que eso no sea lo que determine cómo nos sentimos. 


En este episodio hablamos de:

  • Aprender a nombrar lo que sentimos
  • Cultivar una mentalidad fuerte y positiva
  • Proteger y honrar nuestras emociones


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Enorgullécete de tu éxito - Día 107 Año 2 Enorgullécete de tu éxito - Día 107 Año 2 Wed, 15 Mar 2023 07:00:28 GMT 8:03 640b806d5676df00117c61a7 false https://www.instagram.com/despertandodurmiendo/?hl=en 640b806d5676df00117c61a7 617c55401963060013cd08cb enorgullecete-de-tu-exito-dia-107-ao-2 full 2 107 Hoy nos enorgullecemos de la persona que somos y lo lejos que hemos llegado. Nos aplaudimos y apapachamos porque sabemos que el camino no siempre ha sido sencillo, pero hemos logrado cosas increíbles.


En este episodio hablamos de:

  • Celebrar tanto los logros pequeños como los grandes
  • Reconocer lo que hemos hecho y el camino por el que hemos transitado
  • Conectar con el orgullo de ser quien soy


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy nos enorgullecemos de la persona que somos y lo lejos que hemos llegado. Nos aplaudimos y apapachamos porque sabemos que el camino no siempre ha sido sencillo, pero hemos logrado cosas increíbles.


En este episodio hablamos de:

  • Celebrar tanto los logros pequeños como los grandes
  • Reconocer lo que hemos hecho y el camino por el que hemos transitado
  • Conectar con el orgullo de ser quien soy


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Pierde el miedo a volver a confiar - Día 106 Año 2 Pierde el miedo a volver a confiar - Día 106 Año 2 Tue, 14 Mar 2023 07:00:41 GMT 8:04 640b803f7af9a2001103b589 false https://www.instagram.com/despertandodurmiendo/?hl=en 640b803f7af9a2001103b589 617c55401963060013cd08cb pierde-el-miedo-a-volver-a-confiar-dia-106-ao-2 full 2 106 Hoy buscamos perderle el miedo a volver a confiar. Sabemos que la confianza es algo muy frágil y que cuando se fractura, es difícil que vuelva a quedar como antes. Pero a veces vale la pena buscar la forma de tener fe y buscar formas de crear algo nuevo.


En este episodio hablamos de:

  • El miedo a confiar te puede limitar a avanzar en tu vida
  • Usar la técnica Wabi Sabi para volver a confiar
  • Dejar el miedo a un lado y ser consciente de que eventualmente todo saldrá bien


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy buscamos perderle el miedo a volver a confiar. Sabemos que la confianza es algo muy frágil y que cuando se fractura, es difícil que vuelva a quedar como antes. Pero a veces vale la pena buscar la forma de tener fe y buscar formas de crear algo nuevo.


En este episodio hablamos de:

  • El miedo a confiar te puede limitar a avanzar en tu vida
  • Usar la técnica Wabi Sabi para volver a confiar
  • Dejar el miedo a un lado y ser consciente de que eventualmente todo saldrá bien


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Un abrazo a la tristeza - Día 105 Año 2 Un abrazo a la tristeza - Día 105 Año 2 Mon, 13 Mar 2023 07:00:34 GMT 8:08 640b7ffb5408520011db4aa8 false https://www.instagram.com/despertandodurmiendo/?hl=en 640b7ffb5408520011db4aa8 617c55401963060013cd08cb un-abrazo-a-la-tristeza-dia-105-ao-2 full 2 105 Hoy abrazamos a la tristeza que encontramos en nuestro interior y recordarnos que las emociones no son lineales, pues pueden reaparecer de un momento a otro. Hay que permitirnos sentir, para poder sanar. 


En este episodio hablamos de:

  • Entender cómo y qué es lo que siento
  • La tristeza puede regresar y está bien sentirla
  • Ser fuerte no es lo mismo que dejar de sentir


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy abrazamos a la tristeza que encontramos en nuestro interior y recordarnos que las emociones no son lineales, pues pueden reaparecer de un momento a otro. Hay que permitirnos sentir, para poder sanar. 


En este episodio hablamos de:

  • Entender cómo y qué es lo que siento
  • La tristeza puede regresar y está bien sentirla
  • Ser fuerte no es lo mismo que dejar de sentir


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> No te rindas a la primera - Día 104 Año 2 No te rindas a la primera - Día 104 Año 2 Sun, 12 Mar 2023 07:00:55 GMT 8:07 640b7f5c3375ac00115eeb1c false https://www.instagram.com/despertandodurmiendo/?hl=en 640b7f5c3375ac00115eeb1c 617c55401963060013cd08cb no-te-rindas-a-la-primera-dia-104-ao-2 full 2 104 Hoy traemos a la mente aquellas veces en las que estuvimos a punto de rendirnos y no lo hicimos. Canalizamos ese sentimiento y lo usamos como motor para que cuando la vida se ponga un poco más complicada, sepamos dónde buscar la manera de seguir intentándolo. 


En este episodio hablamos de:

  • Cada día es un nuevo comienzo
  • Usar la perseverancia para lograr lo que queremos
  • No rendirnos ante las dificultades de la vida


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy traemos a la mente aquellas veces en las que estuvimos a punto de rendirnos y no lo hicimos. Canalizamos ese sentimiento y lo usamos como motor para que cuando la vida se ponga un poco más complicada, sepamos dónde buscar la manera de seguir intentándolo. 


En este episodio hablamos de:

  • Cada día es un nuevo comienzo
  • Usar la perseverancia para lograr lo que queremos
  • No rendirnos ante las dificultades de la vida


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Ama a lo grande - Episodio 103 Año 2 Ama a lo grande - Episodio 103 Año 2 Thu, 09 Mar 2023 07:00:29 GMT 8:01 6401580a14201800116ce7dc false https://www.instagram.com/despertandodurmiendo/?hl=en 6401580a14201800116ce7dc 617c55401963060013cd08cb ama-a-lo-grande-episodio-103-ao-2 full 2 103 Hoy nos hacemos conscientes de que el amor es una fuerza que nos une y por ello, amar en grande y expresar lo que en realidad sentimos está bien.


En este episodio hablamos de:

  • Expresar lo que sentimos está bien
  • Intentar no guardarnos sentimientos
  • El amor es una fuerza que nos une 


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy nos hacemos conscientes de que el amor es una fuerza que nos une y por ello, amar en grande y expresar lo que en realidad sentimos está bien.


En este episodio hablamos de:

  • Expresar lo que sentimos está bien
  • Intentar no guardarnos sentimientos
  • El amor es una fuerza que nos une 


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Meditación para conectar con mi poder personal - Episodio 102 Año 2 Meditación para conectar con mi poder personal - Episodio 102 Año 2 Wed, 08 Mar 2023 07:00:40 GMT 8:32 640157dafe3f500011d243d0 false https://www.instagram.com/despertandodurmiendo/?hl=en 640157dafe3f500011d243d0 617c55401963060013cd08cb meditacion-para-conectar-con-mi-poder-personal-episodio-102- full 2 102 Hoy nos empoderamos a través de una meditación que nos ayuda a conectar con nuestras fortalezas para usarlas como motor cuando nos encontremos en situaciones complicadas. 


En este episodio hablamos de:

  • Conectar con tus fortalezas 
  • Meditación para encontrar tu luz interna
  • Cómo conectar con mi poder en situaciones complejas


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy nos empoderamos a través de una meditación que nos ayuda a conectar con nuestras fortalezas para usarlas como motor cuando nos encontremos en situaciones complicadas. 


En este episodio hablamos de:

  • Conectar con tus fortalezas 
  • Meditación para encontrar tu luz interna
  • Cómo conectar con mi poder en situaciones complejas


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> ¿Cómo puedo lidiar con el miedo? - Episodio 101 Año 2 ¿Cómo puedo lidiar con el miedo? - Episodio 101 Año 2 Tue, 07 Mar 2023 07:00:51 GMT 8:01 640157a9ce402e0012ad8d7a false https://www.instagram.com/despertandodurmiendo/?hl=en 640157a9ce402e0012ad8d7a 617c55401963060013cd08cb como-puedo-lidiar-con-el-miedo-episodio-101-ao-2 full 2 101 Hoy aprendemos a lidiar con el miedo para que no sea solamente una emoción que nos proteja, cuide o limite, sino que podamos saber cómo utilizarla para impulsarnos a seguir adelante.  


En este episodio hablamos de:

  • En dónde se manifiesta el miedo en mi cuerpo
  • Reconocer que el miedo es normal y natural
  • Usar al miedo como motor para seguir adelante


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy aprendemos a lidiar con el miedo para que no sea solamente una emoción que nos proteja, cuide o limite, sino que podamos saber cómo utilizarla para impulsarnos a seguir adelante.  


En este episodio hablamos de:

  • En dónde se manifiesta el miedo en mi cuerpo
  • Reconocer que el miedo es normal y natural
  • Usar al miedo como motor para seguir adelante


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Aprende a perdonar - Episodio 100 Año 2 Aprende a perdonar - Episodio 100 Año 2 Mon, 06 Mar 2023 07:00:54 GMT 8:01 6401576f1d40a900111fa6b0 false https://www.instagram.com/despertandodurmiendo/?hl=en 6401576f1d40a900111fa6b0 617c55401963060013cd08cb aprende-a-perdonar-episodio-100-ao-2 full 2 100 Hoy aprendemos a hacer del perdón nuestro amigo, reflexionando sobre la importancia de tenerlo en nuestras vidas para poder avanzar en nuestro camino. 


En este episodio hablamos de:

  • Perdonar no es olvidar, pero sí es soltar. 
  • Despedirnos del enojo a través del perdón.
  • El perdón como un acto de amor propio.


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy aprendemos a hacer del perdón nuestro amigo, reflexionando sobre la importancia de tenerlo en nuestras vidas para poder avanzar en nuestro camino. 


En este episodio hablamos de:

  • Perdonar no es olvidar, pero sí es soltar. 
  • Despedirnos del enojo a través del perdón.
  • El perdón como un acto de amor propio.


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Perdiendo el miedo al olvido - Episodio 99 Año 2 Perdiendo el miedo al olvido - Episodio 99 Año 2 Sun, 05 Mar 2023 07:00:05 GMT 8:00 6401573fb049460011fa8e12 false https://www.instagram.com/despertandodurmiendo/?hl=en 6401573fb049460011fa8e12 617c55401963060013cd08cb perdiendo-el-miedo-al-olvido-episodio-99-ao-2 full 2 99 Hoy recordamos que todo lo que hacemos día a día deja una huella en este mundo y en el corazón de las personas que se cruzan en nuestro camino, y que el día que no estemos, nuestra esencia seguirá viva en esos recuerdos.



En este episodio hablamos de:

  • El impacto que dejamos en las personas
  • Nuestros recuerdos siempre perduran
  • Somos combinaciones de las personas que llegan a nuestra vida. 


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy recordamos que todo lo que hacemos día a día deja una huella en este mundo y en el corazón de las personas que se cruzan en nuestro camino, y que el día que no estemos, nuestra esencia seguirá viva en esos recuerdos.



En este episodio hablamos de:

  • El impacto que dejamos en las personas
  • Nuestros recuerdos siempre perduran
  • Somos combinaciones de las personas que llegan a nuestra vida. 


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Calma tu mente antes de dormir - Episodio 98 Año 2 Calma tu mente antes de dormir - Episodio 98 Año 2 Thu, 02 Mar 2023 07:00:55 GMT 9:06 63f66182edc2dc00119d8066 false https://www.instagram.com/despertandodurmiendo/?hl=en 63f66182edc2dc00119d8066 617c55401963060013cd08cb calma-tu-mente-antes-de-dormir-episodio-98-ao-2 full 2 98 Hoy calmamos la mente entrando a un estado de paz y tranquilidad que te ayudarán a tener un sueño reparador y el descanso que mereces. 


En este episodio hablamos de:

  • Encontrar la paz que necesitas para descansar.
  • Visualizar cómo nos sentimos en lugares tranquilos.
  • Soltar y dejar ir pensamientos que te preocupan. 


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy calmamos la mente entrando a un estado de paz y tranquilidad que te ayudarán a tener un sueño reparador y el descanso que mereces. 


En este episodio hablamos de:

  • Encontrar la paz que necesitas para descansar.
  • Visualizar cómo nos sentimos en lugares tranquilos.
  • Soltar y dejar ir pensamientos que te preocupan. 


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Meditación para conectar contigo - Episodio 97 Año 2 Meditación para conectar contigo - Episodio 97 Año 2 Wed, 01 Mar 2023 07:00:54 GMT 8:02 63f66144886da70011dad98f false https://www.instagram.com/despertandodurmiendo/?hl=en 63f66144886da70011dad98f 617c55401963060013cd08cb meditacion-para-conectar-contigo-episodio-97-ao-2 full 2 97 Hoy realizamos una meditación para conectar con nuestro mundo interno, para escuchar a nuestro cuerpo y encontrar una sensación de paz. 


En este episodio hablamos de:

  • Agradecernos por todo lo que podemos hacer día con día y la persona que somos.
  • Escuchar y conectar con nuestra mente y cuerpo.
  • Soltar y dejar ir preocupaciones a través de la respiración. 


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy realizamos una meditación para conectar con nuestro mundo interno, para escuchar a nuestro cuerpo y encontrar una sensación de paz. 


En este episodio hablamos de:

  • Agradecernos por todo lo que podemos hacer día con día y la persona que somos.
  • Escuchar y conectar con nuestra mente y cuerpo.
  • Soltar y dejar ir preocupaciones a través de la respiración. 


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Crea tus propias oportunidades - Episodio 96 Año 2 Crea tus propias oportunidades - Episodio 96 Año 2 Tue, 28 Feb 2023 07:00:27 GMT 8:05 63f660b11bb24100115c445a false https://www.instagram.com/despertandodurmiendo/?hl=en 63f660b11bb24100115c445a 617c55401963060013cd08cb crea-tus-propias-oportunidades-episodio-96-ao-2 full 2 96 Hoy hablamos sobre las oportunidades y cómo, una vez que se presentan en nuestro camino, nos toca saber aprovecharlas, pero más que nada crearlas cuando no las encontremos allá afuera. 


En este episodio hablamos de:

  • Crear las oportunidades que tanto buscamos. 
  • Visualizar el futuro y lo que quieres.
  • Dejar ir el pasado o momentos que te retengan. 


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy hablamos sobre las oportunidades y cómo, una vez que se presentan en nuestro camino, nos toca saber aprovecharlas, pero más que nada crearlas cuando no las encontremos allá afuera. 


En este episodio hablamos de:

  • Crear las oportunidades que tanto buscamos. 
  • Visualizar el futuro y lo que quieres.
  • Dejar ir el pasado o momentos que te retengan. 


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Aprende a soltar y dejar ir - Episodio 95 Año 2 Aprende a soltar y dejar ir - Episodio 95 Año 2 Mon, 27 Feb 2023 07:00:38 GMT 8:34 63f66045743d620011bb63fc false https://www.instagram.com/despertandodurmiendo/?hl=en 63f66045743d620011bb63fc 617c55401963060013cd08cb aprende-a-soltar-y-dejar-ir-episodio-95-ao-2 full 2 95 Hoy aprendemos a soltar esas situaciones que durante el día nos causaron molestias, nos sumaron tensión y que hicieron que todo se sintiera un poquito más pesado.


En este episodio hablamos de:

  • Hacer espacio para que lleguen cosas nuevas.
  • Aceptar que no todo en la vida es permanente.
  • Abrirnos a los cambios y tomarlos de la mejor manera posible.


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy aprendemos a soltar esas situaciones que durante el día nos causaron molestias, nos sumaron tensión y que hicieron que todo se sintiera un poquito más pesado.


En este episodio hablamos de:

  • Hacer espacio para que lleguen cosas nuevas.
  • Aceptar que no todo en la vida es permanente.
  • Abrirnos a los cambios y tomarlos de la mejor manera posible.


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Conectando con tus recuerdos - Episodio 94 Año 2 Conectando con tus recuerdos - Episodio 94 Año 2 Sun, 26 Feb 2023 07:00:36 GMT 8:59 63f658c21bb24100115aaf07 false https://www.instagram.com/despertandodurmiendo/?hl=en 63f658c21bb24100115aaf07 617c55401963060013cd08cb conectando-con-tus-recuerdos-episodio-94-ao-2 full 2 94 Hoy hacemos un viaje al mundo de nuestros recuerdos, dejando que esos momentos que un día nos hicieron felices nos llenen el cuerpo de calma y el corazón de luz.



En este episodio hablamos de:

  • Cómo crear momentos únicos y especiales. 
  • Buscar conectar con un momento que atesoras del pasado. 
  • Entender los sentimientos que generan los recuerdos en nuestro cuerpo. 


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy hacemos un viaje al mundo de nuestros recuerdos, dejando que esos momentos que un día nos hicieron felices nos llenen el cuerpo de calma y el corazón de luz.



En este episodio hablamos de:

  • Cómo crear momentos únicos y especiales. 
  • Buscar conectar con un momento que atesoras del pasado. 
  • Entender los sentimientos que generan los recuerdos en nuestro cuerpo. 


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Meditación a través del bosque - Episodio 93 Año 2 Meditación a través del bosque - Episodio 93 Año 2 Thu, 23 Feb 2023 07:00:28 GMT 7:59 63eebc21c639b7001116cdfd false https://www.instagram.com/despertandodurmiendo/?hl=en 63eebc21c639b7001116cdfd 617c55401963060013cd08cb meditacion-a-traves-del-bosque-episodio-93-ao-2 full 2 93 Hoy hacemos una meditación a través de un recorrido por el bosque, sus sonidos y texturas. Permítete disfrutar este momento y regalarte estos minutos para ti. 


En este episodio hablamos de:

  • Meditación para conectar con el cuerpo
  • Olores y sonidos que se encuentran en el bosque
  • Descansar en tranquilidad y paz


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy hacemos una meditación a través de un recorrido por el bosque, sus sonidos y texturas. Permítete disfrutar este momento y regalarte estos minutos para ti. 


En este episodio hablamos de:

  • Meditación para conectar con el cuerpo
  • Olores y sonidos que se encuentran en el bosque
  • Descansar en tranquilidad y paz


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Instructivo para pasar tiempo a solas - Episodio 92 Año 2 Instructivo para pasar tiempo a solas - Episodio 92 Año 2 Wed, 22 Feb 2023 07:00:22 GMT 8:01 63eebbe0ce76700011b8b0cd false https://www.instagram.com/despertandodurmiendo/?hl=en 63eebbe0ce76700011b8b0cd 617c55401963060013cd08cb instructivo-para-pasar-tiempo-a-solas-episodio-92-ao-2 full 2 92 Hoy aprendemos a disfrutar de nuestra propia compañía, dejando el miedo a sentirnos solos y disfrutando del silencio. 


En este episodio hablamos de:

  • Abrazar y aceptar  a la soledad
  • Aprender a escucharnos
  • Estar solas o solos, también puede ser la mejor compañía. 


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy aprendemos a disfrutar de nuestra propia compañía, dejando el miedo a sentirnos solos y disfrutando del silencio. 


En este episodio hablamos de:

  • Abrazar y aceptar  a la soledad
  • Aprender a escucharnos
  • Estar solas o solos, también puede ser la mejor compañía. 


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> El camino equivocado puede ser el correcto - Episodio 91 Año 2 El camino equivocado puede ser el correcto - Episodio 91 Año 2 Tue, 21 Feb 2023 07:00:50 GMT 8:07 63eebad03e5b2200110f4a43 false https://www.instagram.com/despertandodurmiendo/?hl=en 63eebad03e5b2200110f4a43 617c55401963060013cd08cb el-camino-equivocado-puede-ser-el-correcto-episodio-91-ao-2 full 2 91 Hoy reflexionamos sobre cómo nunca hay una sola opción o un solo camino para lograr lo que queremos y, muchas veces termina siendo el camino equivocado el que nos lleva al destino correcto.


En este episodio hablamos de:

  • Diferentes caminos y opciones que podemos tomar
  • Disfrutar el proceso y el trayecto de nuestras decisiones
  • Siempre llegaremos al camino correcto


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy reflexionamos sobre cómo nunca hay una sola opción o un solo camino para lograr lo que queremos y, muchas veces termina siendo el camino equivocado el que nos lleva al destino correcto.


En este episodio hablamos de:

  • Diferentes caminos y opciones que podemos tomar
  • Disfrutar el proceso y el trayecto de nuestras decisiones
  • Siempre llegaremos al camino correcto


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Crecer es cambiar - Episodio 90 Año 2 Crecer es cambiar - Episodio 90 Año 2 Mon, 20 Feb 2023 07:00:41 GMT 8:02 63eeba8b2572d700111800e4 false https://www.instagram.com/despertandodurmiendo/?hl=en 63eeba8b2572d700111800e4 617c55401963060013cd08cb crecer-es-cambiar-episodio-90-ao-2 full 2 90 Hoy nos tomamos un momento para abrazar  los cambios y entender que está bien abrirles las puertas, porque son ellos los que nos permiten evolucionar y crecer en la persona que nos queremos convertir. 



En este episodio hablamos de:

  • Abrirle las puertas al crecimiento personal
  • Reflexión sobre los cambios que hemos tenido
  • Tomar consciencia de cada día


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy nos tomamos un momento para abrazar  los cambios y entender que está bien abrirles las puertas, porque son ellos los que nos permiten evolucionar y crecer en la persona que nos queremos convertir. 



En este episodio hablamos de:

  • Abrirle las puertas al crecimiento personal
  • Reflexión sobre los cambios que hemos tenido
  • Tomar consciencia de cada día


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Recarga tu energía después de un día pesado - Episodio 89 Año 2 Recarga tu energía después de un día pesado - Episodio 89 Año 2 Sun, 19 Feb 2023 07:00:42 GMT 8:38 63eeba503e5b2200110f34cf false https://www.instagram.com/despertandodurmiendo/?hl=en 63eeba503e5b2200110f34cf 617c55401963060013cd08cb recarga-tu-energia-despues-de-un-dia-pesado-episodio-89-ao-2 full 2 89 Hoy utilizamos diferentes herramientas para recargar nuestra energía después de un día pesado y nos hacemos conscientes de que aunque no todos los días sean iguales, siempre podemos encontrar motivación.


En este episodio hablamos de:

  • Técnicas de motivación para antes de dormir
  • Escuchar a mi cuerpo y saber qué necesita
  • Enfocarte en tus fortalezas y necesidades


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy utilizamos diferentes herramientas para recargar nuestra energía después de un día pesado y nos hacemos conscientes de que aunque no todos los días sean iguales, siempre podemos encontrar motivación.


En este episodio hablamos de:

  • Técnicas de motivación para antes de dormir
  • Escuchar a mi cuerpo y saber qué necesita
  • Enfocarte en tus fortalezas y necesidades


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Dile no al autosabotaje - Episodio 88 Año 2 Dile no al autosabotaje - Episodio 88 Año 2 Thu, 16 Feb 2023 07:00:03 GMT 8:00 63e5535c16b6910010a309f0 false https://www.instagram.com/despertandodurmiendo/?hl=en 63e5535c16b6910010a309f0 617c55401963060013cd08cb dile-no-al-autosabotaje-episodio-88-ao-2 full 2 88 Hoy reflexionamos sobre acciones que pueden llegar a limitarnos y generamos conciencia sobre cómo podemos intentar dejar de hacerlas para convertir nuestros “no puedes” en “voy a lograrlo.”


En este episodio hablamos de:

  • Transformar pensamientos negativos a positivos.
  • Dejar de compararnos con los demás.
  • Enfocarnos en nuestras propias metas.


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy reflexionamos sobre acciones que pueden llegar a limitarnos y generamos conciencia sobre cómo podemos intentar dejar de hacerlas para convertir nuestros “no puedes” en “voy a lograrlo.”


En este episodio hablamos de:

  • Transformar pensamientos negativos a positivos.
  • Dejar de compararnos con los demás.
  • Enfocarnos en nuestras propias metas.


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hábitos que te ayudarán a priorizar tu descanso - Episodio 87 Año 2 Hábitos que te ayudarán a priorizar tu descanso - Episodio 87 Año 2 Wed, 15 Feb 2023 07:00:12 GMT 8:08 63e5532a76a4a400109354fe false https://www.instagram.com/despertandodurmiendo/?hl=en 63e5532a76a4a400109354fe 617c55401963060013cd08cb habitos-que-te-ayudaran-a-priorizar-tu-descanso-episodio-87- full 2 87 Hoy te compartimos cinco hábitos que puedes poner en práctica para priorizar tu descanso,  tener días más organizados y en la mañana siguiente ser tu mejor versión.


En este episodio hablamos de:

  • Respiraciones que te ayudarán a descansar.
  • Cómo diseñar una rutina de noche.
  • Convertirte en la persona que quieres ser. 


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy te compartimos cinco hábitos que puedes poner en práctica para priorizar tu descanso,  tener días más organizados y en la mañana siguiente ser tu mejor versión.


En este episodio hablamos de:

  • Respiraciones que te ayudarán a descansar.
  • Cómo diseñar una rutina de noche.
  • Convertirte en la persona que quieres ser. 


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> La amistad es amor - Episodio 86 Año 2 La amistad es amor - Episodio 86 Año 2 Tue, 14 Feb 2023 07:00:06 GMT 8:08 63e552e7bc211100117fe190 false https://www.instagram.com/despertandodurmiendo/?hl=en 63e552e7bc211100117fe190 617c55401963060013cd08cb la-amistad-es-amor-episodio-86-ao-2 full 2 86 Hoy reflexionamos sobre el amor que existe en la amistad y nos damos el tiempo de reconocer todo lo que han hecho las personas que hemos elegido para que estén en nuestras vidas. 


En este episodio hablamos de:

  • El valor de la amistad.
  • Las diferentes formas de amor que experimentamos todos los días.
  • Agradecer por las amistades que tenemos. 


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy reflexionamos sobre el amor que existe en la amistad y nos damos el tiempo de reconocer todo lo que han hecho las personas que hemos elegido para que estén en nuestras vidas. 


En este episodio hablamos de:

  • El valor de la amistad.
  • Las diferentes formas de amor que experimentamos todos los días.
  • Agradecer por las amistades que tenemos. 


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Me Quiero Mucho - Episodio 85 Año 2 Me Quiero Mucho - Episodio 85 Año 2 Mon, 13 Feb 2023 07:00:09 GMT 8:10 63e55238b4191e0010952658 false https://www.instagram.com/despertandodurmiendo/?hl=en 63e55238b4191e0010952658 617c55401963060013cd08cb me-quiero-mucho-episodio-85-ao-2 full 2 85 Hoy tomamos consciencia de nuestro diálogo interno e intentamos conectar con la compasión y el amor a lo que somos, para detener las guerras internas que a veces tenemos con nosotros mismos.


En este episodio hablamos de:

  • Amarnos y reconocer la persona que somos.
  • Hacer las paces con la persona del espejo.
  • Sabernos suficientes en todo lo que hacemos. 


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy tomamos consciencia de nuestro diálogo interno e intentamos conectar con la compasión y el amor a lo que somos, para detener las guerras internas que a veces tenemos con nosotros mismos.


En este episodio hablamos de:

  • Amarnos y reconocer la persona que somos.
  • Hacer las paces con la persona del espejo.
  • Sabernos suficientes en todo lo que hacemos. 


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> 7 Formas en las que puedes vivir tus días- Episodio 84 Año 2 7 Formas en las que puedes vivir tus días- Episodio 84 Año 2 Sun, 12 Feb 2023 07:00:13 GMT 8:27 63e551c28fbc7b0012ff4a69 false https://www.instagram.com/despertandodurmiendo/?hl=en 63e551c28fbc7b0012ff4a69 617c55401963060013cd08cb 7-formas-en-las-que-puedes-vivir-tus-dias-episodio-84-ao-2 full 2 84 Hoy hablamos sobre el concepto de las siete lógicas hermosas y cómo estas te pueden impulsar a vivir tus días de una forma más consciente.  


En este episodio hablamos de:

  • El poder de conectar contigo todos los días
  • Hacer las paces con el pasado para disfrutar el presente.
  • Vivir tus días de una forma consciente.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy hablamos sobre el concepto de las siete lógicas hermosas y cómo estas te pueden impulsar a vivir tus días de una forma más consciente.  


En este episodio hablamos de:

  • El poder de conectar contigo todos los días
  • Hacer las paces con el pasado para disfrutar el presente.
  • Vivir tus días de una forma consciente.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Todo pasa por algo - Episodio 83 Año 2 Todo pasa por algo - Episodio 83 Año 2 Thu, 09 Feb 2023 07:00:18 GMT 8:07 63db20f2f6391d00117410df false https://www.instagram.com/despertandodurmiendo/?hl=en 63db20f2f6391d00117410df 617c55401963060013cd08cb todo-pasa-por-algo-episodio-83-ao-2 full 2 83 Hoy reflexionamos sobre cuatro pilares que es importante tener en nuestro día a día: todo pasa por algo, todo vuelve, lo que se va y regresa, es para ti y lo que se va y no regresa, no hace falta. 


En este episodio hablamos de:

  • Encontrar una explicación a las cosas que suceden
  • Poder dejar ir y soltar aquello que se fue de nuestras vidas
  • Aceptar cada día como un momento único


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy reflexionamos sobre cuatro pilares que es importante tener en nuestro día a día: todo pasa por algo, todo vuelve, lo que se va y regresa, es para ti y lo que se va y no regresa, no hace falta. 


En este episodio hablamos de:

  • Encontrar una explicación a las cosas que suceden
  • Poder dejar ir y soltar aquello que se fue de nuestras vidas
  • Aceptar cada día como un momento único


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> El amor no duele - Episodio 82 Año 2 El amor no duele - Episodio 82 Año 2 Wed, 08 Feb 2023 07:00:33 GMT 9:20 63db20c7a986f600116311c0 false https://www.instagram.com/despertandodurmiendo/?hl=en 63db20c7a986f600116311c0 617c55401963060013cd08cb el-amor-no-duele-episodio-82-ao-2 full 2 82 Hoy te recordamos que el amor no duele y, que si duele, entonces probablemente no es amor. Reflexionamos sobre esas cosas que nos gustan y que valen la pena mantener en nuestra vida. 


En este episodio hablamos de:

  • Cómo se ve un amor sano
  • Permitirte sentir el dolor
  • Cómo tratar a un corazón roto


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy te recordamos que el amor no duele y, que si duele, entonces probablemente no es amor. Reflexionamos sobre esas cosas que nos gustan y que valen la pena mantener en nuestra vida. 


En este episodio hablamos de:

  • Cómo se ve un amor sano
  • Permitirte sentir el dolor
  • Cómo tratar a un corazón roto


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Tener orgullo de quien eres - Episodio 81 Año 2 Tener orgullo de quien eres - Episodio 81 Año 2 Tue, 07 Feb 2023 07:00:49 GMT 8:02 63db209a3df9bf00118cb06d false https://www.instagram.com/despertandodurmiendo/?hl=en 63db209a3df9bf00118cb06d 617c55401963060013cd08cb tener-orgullo-de-quien-eres-episodio-81-ao-2 full 2 81 Hoy nos hablamos bonito y nos damos el lugar que merecemos, sintiéndonos orgullosas y orgullosos de la persona que somos. 


En este episodio hablamos de:

  • Darnos el lugar que merecemos
  • Celebrar todo lo que somos
  • Ser conscientes de lo que somos


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy nos hablamos bonito y nos damos el lugar que merecemos, sintiéndonos orgullosas y orgullosos de la persona que somos. 


En este episodio hablamos de:

  • Darnos el lugar que merecemos
  • Celebrar todo lo que somos
  • Ser conscientes de lo que somos


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Empieza a tomar hábitos conscientes - Episodio 80 Año 2 Empieza a tomar hábitos conscientes - Episodio 80 Año 2 Mon, 06 Feb 2023 07:00:00 GMT 8:05 63db2069420fd300100cf76f false https://www.instagram.com/despertandodurmiendo/?hl=en 63db2069420fd300100cf76f 617c55401963060013cd08cb empieza-a-tomar-habitos-conscientes-episodio-80-ao-2 full 2 80 Hoy te damos cinco nuevos hábitos para que comiences a realizar de manera más consciente y así puedas cumplir lo que te propongas. 


En este episodio hablamos de:

  • Ser consciente de nuestras acciones
  • Hábitos que te ayudan en tu crecimiento
  • Cómo ser constante con los hábitos que tienes


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy te damos cinco nuevos hábitos para que comiences a realizar de manera más consciente y así puedas cumplir lo que te propongas. 


En este episodio hablamos de:

  • Ser consciente de nuestras acciones
  • Hábitos que te ayudan en tu crecimiento
  • Cómo ser constante con los hábitos que tienes


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> La importancia de descansar el cuerpo - Episodio 79 Año 2 La importancia de descansar el cuerpo - Episodio 79 Año 2 Sun, 05 Feb 2023 07:00:28 GMT 9:40 63db201031e79a0011e7b26c false https://www.instagram.com/despertandodurmiendo/?hl=en 63db201031e79a0011e7b26c 617c55401963060013cd08cb la-importancia-de-descansar-el-cuerpo-episodio-79-ao-2 full 2 79 Hoy realizamos una meditación para hacernos conscientes de nuestro cuerpo y la importancia que tiene el permitirlo descansar. 


En este episodio hablamos de:

  • La importancia de relajar la mente y descansar el cuerpo
  • Agradecerle al cuerpo por permitirnos estar en el ahora
  • Tomar conciencia de nuestro día 


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy realizamos una meditación para hacernos conscientes de nuestro cuerpo y la importancia que tiene el permitirlo descansar. 


En este episodio hablamos de:

  • La importancia de relajar la mente y descansar el cuerpo
  • Agradecerle al cuerpo por permitirnos estar en el ahora
  • Tomar conciencia de nuestro día 


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Meditación a través de las olas - Episodio 78 Año 2 Meditación a través de las olas - Episodio 78 Año 2 Thu, 02 Feb 2023 07:00:32 GMT 9:26 63d35b2b111c54001105bd5a false https://www.instagram.com/despertandodurmiendo/?hl=en 63d35b2b111c54001105bd5a 617c55401963060013cd08cb meditacion-a-traves-de-las-olas-episodio-78-ao-2 full 2 78 Hoy hacemos una meditación a través del mar y soltamos esos pensamientos que quizá durante días pudieron estar inundando nuestra mente. 


En este episodio hablamos de:

  • Meditación relajante a través del mar
  • Aprender a soltar y dejar ir
  • Ver las perfecciones en las imperfecciones


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy hacemos una meditación a través del mar y soltamos esos pensamientos que quizá durante días pudieron estar inundando nuestra mente. 


En este episodio hablamos de:

  • Meditación relajante a través del mar
  • Aprender a soltar y dejar ir
  • Ver las perfecciones en las imperfecciones


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Carta al Amor - Episodio 77 Año 2 Carta al Amor - Episodio 77 Año 2 Wed, 01 Feb 2023 07:00:34 GMT 8:00 63d35af0ab77c50010eb8774 false https://www.instagram.com/despertandodurmiendo/?hl=en 63d35af0ab77c50010eb8774 617c55401963060013cd08cb carta-al-amor-episodio-77-ao-2 full 2 77 Hoy escribimos una carta al amor y le agradecemos por la presencia que ha tenido siempre en nuestras vidas, aunque muchas veces no nos demos cuenta. 


En este episodio hablamos de:

  • La presencia del amor en nuestro día a día
  • La importancia del amor propio
  • Reconocer al amor como un creador de momentos


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy escribimos una carta al amor y le agradecemos por la presencia que ha tenido siempre en nuestras vidas, aunque muchas veces no nos demos cuenta. 


En este episodio hablamos de:

  • La presencia del amor en nuestro día a día
  • La importancia del amor propio
  • Reconocer al amor como un creador de momentos


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Lo que me propongo lo puedo conseguir - Episodio 76 Año 2 Lo que me propongo lo puedo conseguir - Episodio 76 Año 2 Tue, 31 Jan 2023 07:00:30 GMT 8:05 63d35ab1ab77c50010eb7957 false https://www.instagram.com/despertandodurmiendo/?hl=en 63d35ab1ab77c50010eb7957 617c55401963060013cd08cb lo-que-me-propongo-lo-puedo-conseguir-episodio-76-ao-2 full 2 76 Hoy reconocemos todas esas veces en las que hemos dejado algo o no lo hemos intentado por creer que ese algo no es para nosotros. Un momento de reflexión para convertir todo aquello que te gusta en tuyo. 


En este episodio hablamos de:

  • Perderle el miedo a abrirnos a nuevas oportunidades
  • Conseguir lo que te propones 
  • Probar cosas nuevas y soltar el miedo 


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy reconocemos todas esas veces en las que hemos dejado algo o no lo hemos intentado por creer que ese algo no es para nosotros. Un momento de reflexión para convertir todo aquello que te gusta en tuyo. 


En este episodio hablamos de:

  • Perderle el miedo a abrirnos a nuevas oportunidades
  • Conseguir lo que te propones 
  • Probar cosas nuevas y soltar el miedo 


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> De vez en siempre - Episodio 75 Año 2 De vez en siempre - Episodio 75 Año 2 Mon, 30 Jan 2023 07:00:28 GMT 8:00 63d35a7123897f0011adad81 false https://www.instagram.com/despertandodurmiendo/?hl=en 63d35a7123897f0011adad81 617c55401963060013cd08cb de-vez-en-siempre-episodio-75-ao-2 full 2 75 Hoy reflexionamos sobre la frase “de vez en cuando” y cómo dejamos de realizar cosas o las prolongamos. La transformamos a “de vez en siempre” me elijo a mí. 


En este episodio hablamos de:

  • Momentos que dejamos escapar
  • Darle importancia al tiempo
  • Elegirte ante todo


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy reflexionamos sobre la frase “de vez en cuando” y cómo dejamos de realizar cosas o las prolongamos. La transformamos a “de vez en siempre” me elijo a mí. 


En este episodio hablamos de:

  • Momentos que dejamos escapar
  • Darle importancia al tiempo
  • Elegirte ante todo


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Convirtiéndome en la persona que quiero ser - Episodio 74 Año 2 Convirtiéndome en la persona que quiero ser - Episodio 74 Año 2 Sun, 29 Jan 2023 07:00:47 GMT 8:16 63d35a0e30d6d200108b47ff false https://www.instagram.com/despertandodurmiendo/?hl=en 63d35a0e30d6d200108b47ff 617c55401963060013cd08cb convirtiendome-en-la-persona-que-quiero-ser-episodio-74-ao-2 full 2 74 Hoy visualizamos a la persona en la que te quieres convertir y desde ya, empezamos a mostrarnos como ella para decretarla. 


En este episodio hablamos de:

  • La persona que quieres ser
  • No dejar las cosas para después
  • Empezar a actuar como lo que quieres atraer


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy visualizamos a la persona en la que te quieres convertir y desde ya, empezamos a mostrarnos como ella para decretarla. 


En este episodio hablamos de:

  • La persona que quieres ser
  • No dejar las cosas para después
  • Empezar a actuar como lo que quieres atraer


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Todo está en los Pequeños Detalles - Episodio 73 Año 2 Todo está en los Pequeños Detalles - Episodio 73 Año 2 Thu, 26 Jan 2023 07:00:39 GMT 8:08 63c9bd8ceb0a7a0010c588fd false https://www.instagram.com/despertandodurmiendo/?hl=en 63c9bd8ceb0a7a0010c588fd 617c55401963060013cd08cb todo-esta-en-los-pequeos-detalles-episodio-73-ao-2 full 2 73 Hoy queremos que te des cuenta de todos esos pequeños detalles que rodean tu vida y cómo las pequeñas acciones te hacen ser tu mejor versión. 


En este episodio hablamos de:

  • Apreciar las cosas pequeñas
  • Conocerte a ti mismo a través de tus gustos específicos
  •  Reconocer tu esencia y lo que te hace ser tú


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy queremos que te des cuenta de todos esos pequeños detalles que rodean tu vida y cómo las pequeñas acciones te hacen ser tu mejor versión. 


En este episodio hablamos de:

  • Apreciar las cosas pequeñas
  • Conocerte a ti mismo a través de tus gustos específicos
  •  Reconocer tu esencia y lo que te hace ser tú


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Me pongo en un pedestal - Episodio 72 Año 2 Me pongo en un pedestal - Episodio 72 Año 2 Wed, 25 Jan 2023 07:00:28 GMT 7:57 63c9bd4b36308100101ec122 false https://www.instagram.com/despertandodurmiendo/?hl=en 63c9bd4b36308100101ec122 617c55401963060013cd08cb me-pongo-en-un-pedestal-episodio-72-ao-2 full 2 72 Hoy reflexionamos sobre las personas a las que le damos importancia en nuestras vidas y cómo tendemos a idealizarlas. 


En este episodio hablamos de:

  • El peligro de idealizar a las demás personas
  • Darle importancia a las personas que lo merecen
  • Ponerte a ti primero y en un pedestal


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy reflexionamos sobre las personas a las que le damos importancia en nuestras vidas y cómo tendemos a idealizarlas. 


En este episodio hablamos de:

  • El peligro de idealizar a las demás personas
  • Darle importancia a las personas que lo merecen
  • Ponerte a ti primero y en un pedestal


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> El presente es mi regalo - Episodio 71 Año 2 El presente es mi regalo - Episodio 71 Año 2 Tue, 24 Jan 2023 07:00:09 GMT 9:07 63c9bcf8bab0b80011356012 false https://www.instagram.com/despertandodurmiendo/?hl=en 63c9bcf8bab0b80011356012 617c55401963060013cd08cb el-presente-es-mi-regalo-episodio-71-ao-2 full 2 71 Hoy te invitamos a que te hagas consciente de las acciones que tienes durante el día para que éstas te ayuden a vivir el hoy y aceptar al presente como lo que es: un regalo. 


En este episodio hablamos de:

  • Ser conscientes del presente.
  • Vivir el aquí y el ahora.
  • Conectar contigo mismo y con los instantes de tu día. 


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy te invitamos a que te hagas consciente de las acciones que tienes durante el día para que éstas te ayuden a vivir el hoy y aceptar al presente como lo que es: un regalo. 


En este episodio hablamos de:

  • Ser conscientes del presente.
  • Vivir el aquí y el ahora.
  • Conectar contigo mismo y con los instantes de tu día. 


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Las ideas que llegan en el momento menos esperado - Episodio 70 Año 2 Las ideas que llegan en el momento menos esperado - Episodio 70 Año 2 Mon, 23 Jan 2023 07:00:33 GMT 8:21 63c9bc9cbab0b80011354f40 false https://www.instagram.com/despertandodurmiendo/?hl=en 63c9bc9cbab0b80011354f40 617c55401963060013cd08cb las-ideas-que-llegan-en-el-momento-menos-esperado-episodio-7 full 2 70 Hoy reflexionamos sobre esas ideas que llegan en el momento menos esperado y que son respuesta a todas esas preguntas que se fueron quedando atoradas en nosotros durante horas o durante el día. 


En este episodio hablamos de:

  • Ideas que llegan en el momento menos esperado
  • Desanudar nuestros problemas
  • Cómo sobrellevar un momento



Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy reflexionamos sobre esas ideas que llegan en el momento menos esperado y que son respuesta a todas esas preguntas que se fueron quedando atoradas en nosotros durante horas o durante el día. 


En este episodio hablamos de:

  • Ideas que llegan en el momento menos esperado
  • Desanudar nuestros problemas
  • Cómo sobrellevar un momento



Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> El Barco del Personaje Principal - Episodio 69 Año 2 El Barco del Personaje Principal - Episodio 69 Año 2 Sun, 22 Jan 2023 07:00:07 GMT 9:03 63c9bc0762c0100011299c85 false https://www.instagram.com/despertandodurmiendo/?hl=en 63c9bc0762c0100011299c85 617c55401963060013cd08cb el-barco-del-personaje-principal-episodio-69-ao-2 full 2 69 Hoy queremos que seas consciente del valor que tienes como persona y cómo siempre deberías ser el personaje principal de tu historia. Trata que las cosas que te rodeén, no te hundan. 


En este episodio hablamos de:

  • Cómo superar un mal día
  • Ser el personaje principal de tu historia
  • Darte la importancia y valor que mereces


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy queremos que seas consciente del valor que tienes como persona y cómo siempre deberías ser el personaje principal de tu historia. Trata que las cosas que te rodeén, no te hundan. 


En este episodio hablamos de:

  • Cómo superar un mal día
  • Ser el personaje principal de tu historia
  • Darte la importancia y valor que mereces


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy fui mi mejor versión - Episodio 68 Año 2 Hoy fui mi mejor versión - Episodio 68 Año 2 Thu, 19 Jan 2023 07:00:10 GMT 9:20 63c18e5d371a4f00110017dc false https://www.instagram.com/despertandodurmiendo/?hl=en 63c18e5d371a4f00110017dc 617c55401963060013cd08cb hoy-fui-mi-mejor-version-episodio-68-ao-2 full 2 68 Hoy te damos una lista de afirmaciones que te ayudarán a reflexionar y agradecer el día que tuviste, manifestando la vida que deseas tener. 


En este episodio hablamos de:

  • Afirmaciones para tener presentes
  • Agradecimiento al día y a lo que soy
  • Manifestación de lo que quieres obtener


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy te damos una lista de afirmaciones que te ayudarán a reflexionar y agradecer el día que tuviste, manifestando la vida que deseas tener. 


En este episodio hablamos de:

  • Afirmaciones para tener presentes
  • Agradecimiento al día y a lo que soy
  • Manifestación de lo que quieres obtener


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Amor a primera vista - Episodio 67 Año 2 Amor a primera vista - Episodio 67 Año 2 Wed, 18 Jan 2023 07:00:34 GMT 8:15 63c18d8bbd1c0400117aef90 false https://www.instagram.com/despertandodurmiendo/?hl=en 63c18d8bbd1c0400117aef90 617c55401963060013cd08cb amor-a-primera-vista-episodio-67-ao-2 full 2 67 Hoy reflexionamos sobre el amor propio y sobre cuánto tardamos en ponernos a nosotros mismos como primera opción. 


En este episodio hablamos de:

  • Cómo poner en práctica el amor propio
  • Amarte como amarías a las demás personas
  • Darte el lugar que mereces


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy reflexionamos sobre el amor propio y sobre cuánto tardamos en ponernos a nosotros mismos como primera opción. 


En este episodio hablamos de:

  • Cómo poner en práctica el amor propio
  • Amarte como amarías a las demás personas
  • Darte el lugar que mereces


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Cómo se ven los sueños - Episodio 66 Año 2 Cómo se ven los sueños - Episodio 66 Año 2 Tue, 17 Jan 2023 07:00:33 GMT 8:05 63c18c99371a4f0011ffc510 false https://www.instagram.com/despertandodurmiendo/?hl=en 63c18c99371a4f0011ffc510 617c55401963060013cd08cb como-se-ven-los-sueos-episodio-66-ao-2 full 2 66 Hoy hablamos sobre cómo los eventos de nuestro día a día influyen en nuestros sueños cada noche. Es importante hacernos conscientes de lo que llevamos en nuestra mente antes de dormir. 


En este episodio hablamos de:

  • El maravilloso mundo de los sueños.
  • Tomar consciencia de los pensamientos que te llevas antes de dormir.
  • Aprender a apreciar tu día. 


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy hablamos sobre cómo los eventos de nuestro día a día influyen en nuestros sueños cada noche. Es importante hacernos conscientes de lo que llevamos en nuestra mente antes de dormir. 


En este episodio hablamos de:

  • El maravilloso mundo de los sueños.
  • Tomar consciencia de los pensamientos que te llevas antes de dormir.
  • Aprender a apreciar tu día. 


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Instructivo para la Tristeza - Episodio 65 Año 2 Instructivo para la Tristeza - Episodio 65 Año 2 Mon, 16 Jan 2023 07:00:18 GMT 8:21 63c18bdf9fe97a001113aa5e false https://www.instagram.com/despertandodurmiendo/?hl=en 63c18bdf9fe97a001113aa5e 617c55401963060013cd08cb instructivo-para-la-tristeza-episodio-65-ao-2 full 2 65 Hoy te damos un manual sobre cómo usar la tristeza, cómo aceptarla y cómo sentirla y expresarla, no está mal. 


En este episodio hablamos de:

  • La tristeza como aliada, no como enemiga. 
  • Procesar las emociones. 
  • Permitirte sentir. 


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy te damos un manual sobre cómo usar la tristeza, cómo aceptarla y cómo sentirla y expresarla, no está mal. 


En este episodio hablamos de:

  • La tristeza como aliada, no como enemiga. 
  • Procesar las emociones. 
  • Permitirte sentir. 


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Mitades de nuevos comienzos - Episodio 64 Año 2 Mitades de nuevos comienzos - Episodio 64 Año 2 Sun, 15 Jan 2023 07:00:35 GMT 8:04 63c18a51ed26ab00110279ec false https://www.instagram.com/despertandodurmiendo/?hl=en 63c18a51ed26ab00110279ec 617c55401963060013cd08cb mitades-de-nuevos-comienzos-episodio-64-ao-2 full 2 64 Hoy reflexionamos sobre el momento ideal para comenzar con los hábitos y reconocemos que cualquier momento es una buena oportunidad para iniciar. No importa si ya empezaste algo o si lo dejaste, las mitades también pueden ser oportunidades para nuevos comienzos. 


En este episodio hablamos de:

  • Cualquier momento es buen momento para iniciar nuevos hábitos. 
  • Las mitades de un proceso también son el inicio. 
  • Nuevos hábitos para realizar antes de acostarte. 


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy reflexionamos sobre el momento ideal para comenzar con los hábitos y reconocemos que cualquier momento es una buena oportunidad para iniciar. No importa si ya empezaste algo o si lo dejaste, las mitades también pueden ser oportunidades para nuevos comienzos. 


En este episodio hablamos de:

  • Cualquier momento es buen momento para iniciar nuevos hábitos. 
  • Las mitades de un proceso también son el inicio. 
  • Nuevos hábitos para realizar antes de acostarte. 


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Ábrete a las oportunidades de la vida - Episodio 63 Año 2 Ábrete a las oportunidades de la vida - Episodio 63 Año 2 Thu, 12 Jan 2023 07:00:55 GMT 8:37 63b65a4467a7000011e94490 false https://www.instagram.com/despertandodurmiendo/?hl=en 63b65a4467a7000011e94490 617c55401963060013cd08cb abrete-a-las-oportunidades-de-la-vida-episodio-63-ao-2 full 2 63 Hoy reflexionamos acerca de todas las veces en las que, sin darnos cuenta, nos hemos autosaboteado por tener alguna creencia limitante o simplemente dudar de nuestro potencial.


En este episodio hablamos de:

  • El universo y la vida están a tu favor
  • Tomar los pasos necesarios para llegar a donde quieres
  • Mereces todas las cosas que aparecen en tu camino


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy reflexionamos acerca de todas las veces en las que, sin darnos cuenta, nos hemos autosaboteado por tener alguna creencia limitante o simplemente dudar de nuestro potencial.


En este episodio hablamos de:

  • El universo y la vida están a tu favor
  • Tomar los pasos necesarios para llegar a donde quieres
  • Mereces todas las cosas que aparecen en tu camino


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> ¿Qué cosas no son negociables en tu vida? - Episodio 62 Año 2 ¿Qué cosas no son negociables en tu vida? - Episodio 62 Año 2 Wed, 11 Jan 2023 07:00:14 GMT 8:46 63b659dc32c4e10011715d47 false https://www.instagram.com/despertandodurmiendo/?hl=en 63b659dc32c4e10011715d47 617c55401963060013cd08cb que-cosas-no-son-negociables-en-tu-vida-episodio-62-ao-2 full 2 62 Hoy te ayudamos a reconocer las cosas que son sumamente importantes para ti y que, por nada del mundo deberías dejar a un lado. 


En este episodio hablamos de:

  • Ponerte como prioridad no te hace una mala persona
  • Saber lo que quieres y no dejar que te lo quiten
  • Respetar tus límites y los de las demás personas


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy te ayudamos a reconocer las cosas que son sumamente importantes para ti y que, por nada del mundo deberías dejar a un lado. 


En este episodio hablamos de:

  • Ponerte como prioridad no te hace una mala persona
  • Saber lo que quieres y no dejar que te lo quiten
  • Respetar tus límites y los de las demás personas


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Nunca es tarde para empezar de cero - Episodio 61 Año 2 Nunca es tarde para empezar de cero - Episodio 61 Año 2 Tue, 10 Jan 2023 07:00:03 GMT 7:43 63b65997098b3300101ae2d7 false https://www.instagram.com/despertandodurmiendo/?hl=en 63b65997098b3300101ae2d7 617c55401963060013cd08cb nunca-es-tarde-para-empezar-de-cero-episodio-61-ao-2 full 2 61 Hoy te recordamos que no tienes que esperar a que llegue un momento especial para empezar a hacer las cosas que te gustarían y que todos los días son una oportunidad para iniciar un nuevo camino.


En este episodio hablamos de:

  • La edad y el tiempo son relativos
  • Puedes hacer lo que quieras cuando quieras
  • Empieza ahora para ver los resultados después


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy te recordamos que no tienes que esperar a que llegue un momento especial para empezar a hacer las cosas que te gustarían y que todos los días son una oportunidad para iniciar un nuevo camino.


En este episodio hablamos de:

  • La edad y el tiempo son relativos
  • Puedes hacer lo que quieras cuando quieras
  • Empieza ahora para ver los resultados después


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Quiérete mucho - Episodio 60 Año 2 Quiérete mucho - Episodio 60 Año 2 Mon, 09 Jan 2023 07:00:41 GMT 9:36 63b659461043e000116a28de false https://www.instagram.com/despertandodurmiendo/?hl=en 63b659461043e000116a28de 617c55401963060013cd08cb quierete-mucho-episodio-60-ao-2 full 2 60 Hoy hacemos una meditación para que te vayas a dormir con el corazón calientito y el cuerpo lleno de amor, y te recordamos que todo lo que necesitas está dentro de ti.


En este episodio hablamos de:

  • Tú puedes darte todo el amor que buscas
  • Darle a tu cuerpo lo que necesita
  • Poner atención y conectar con nuestro interior


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy hacemos una meditación para que te vayas a dormir con el corazón calientito y el cuerpo lleno de amor, y te recordamos que todo lo que necesitas está dentro de ti.


En este episodio hablamos de:

  • Tú puedes darte todo el amor que buscas
  • Darle a tu cuerpo lo que necesita
  • Poner atención y conectar con nuestro interior


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> ¿En dónde te gustaría estar en un año? - Episodio 59 Año 2 ¿En dónde te gustaría estar en un año? - Episodio 59 Año 2 Sun, 08 Jan 2023 07:00:49 GMT 7:57 63b5f6dcf4c10f00111942af false https://www.instagram.com/despertandodurmiendo/?hl=en 63b5f6dcf4c10f00111942af 617c55401963060013cd08cb en-donde-te-gustaria-estar-en-un-ao-episodio-59-ao-2 full 2 59 Hoy reflexionamos acerca de lo mucho que pueden cambiar las cosas en un solo año y cómo ahora eres una persona diferente, más fuerte y sabia, a raíz de todo lo que has vivido.


En este episodio hablamos de:

  • ¿Qué le dirías a tu yo del pasado?
  • ¿Qué te gustaría escuchar de tu yo del futuro?
  • ¿Qué tipo de vida quieres construir? 


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy reflexionamos acerca de lo mucho que pueden cambiar las cosas en un solo año y cómo ahora eres una persona diferente, más fuerte y sabia, a raíz de todo lo que has vivido.


En este episodio hablamos de:

  • ¿Qué le dirías a tu yo del pasado?
  • ¿Qué te gustaría escuchar de tu yo del futuro?
  • ¿Qué tipo de vida quieres construir? 


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Construye la vida que quieres - Episodio 58 Año 2 Construye la vida que quieres - Episodio 58 Año 2 Thu, 05 Jan 2023 07:00:17 GMT 9:16 639bc6ab6f529f0010192f50 false https://www.instagram.com/despertandodurmiendo/?hl=en 639bc6ab6f529f0010192f50 617c55401963060013cd08cb construye-la-vida-que-quieres-episodio-58-ao-2 full 2 58 Hoy te compartimos una meditación para que te vayas a dormir sintiendo que tu vida es plena y que todo dentro y fuera de ti está bien.


En este episodio hablamos de:

  • La importancia de echar raíces
  • Encontrar un hogar dentro de nosotros
  • Crear nuestro propio lugar seguro


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy te compartimos una meditación para que te vayas a dormir sintiendo que tu vida es plena y que todo dentro y fuera de ti está bien.


En este episodio hablamos de:

  • La importancia de echar raíces
  • Encontrar un hogar dentro de nosotros
  • Crear nuestro propio lugar seguro


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> El hábito que va a cambiar tu vida - Episodio 57 Año 2 El hábito que va a cambiar tu vida - Episodio 57 Año 2 Wed, 04 Jan 2023 07:00:02 GMT 8:05 639bc660c69dde0011237614 false https://www.instagram.com/despertandodurmiendo/?hl=en 639bc660c69dde0011237614 617c55401963060013cd08cb el-habito-que-va-a-cambiar-tu-vida-episodio-57-ao-2 full 2 57 Hoy hablamos acerca de la razón por la que nos cuesta tanto trabajo mantener hábitos y cómo un solo cambio de perspectiva puede hacer toda la diferencia. 


En este episodio hablamos de:

  • La intención detrás de lo que hacemos
  • Hacer las cosas desde el amor
  • Preocuparnos por nuestro bienestar


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy hablamos acerca de la razón por la que nos cuesta tanto trabajo mantener hábitos y cómo un solo cambio de perspectiva puede hacer toda la diferencia. 


En este episodio hablamos de:

  • La intención detrás de lo que hacemos
  • Hacer las cosas desde el amor
  • Preocuparnos por nuestro bienestar


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Sueña en grande - Episodio 56 Año 2 Sueña en grande - Episodio 56 Año 2 Tue, 03 Jan 2023 07:00:10 GMT 8:45 639bc62bbcab760012e77f19 false https://www.instagram.com/despertandodurmiendo/?hl=en 639bc62bbcab760012e77f19 617c55401963060013cd08cb suea-en-grande-episodio-56-ao-2 full 2 56 Hoy te retamos a que dejes de minimizar las cosas que quieres y que, sueñes lo que quieras, pero sobre todo, te atrevas a soñar en grande.


En este episodio hablamos de:

  • Dejarte guiar con tu corazón y tu intuición
  • Todo lo que deseas y quieres es válido
  • Atreverte a perseguir tus sueños


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy te retamos a que dejes de minimizar las cosas que quieres y que, sueñes lo que quieras, pero sobre todo, te atrevas a soñar en grande.


En este episodio hablamos de:

  • Dejarte guiar con tu corazón y tu intuición
  • Todo lo que deseas y quieres es válido
  • Atreverte a perseguir tus sueños


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Afirmaciones para nuevos comienzos - Episodio 55 Año 2 Afirmaciones para nuevos comienzos - Episodio 55 Año 2 Mon, 02 Jan 2023 07:00:16 GMT 8:18 639bc5f50010b40011213119 false https://www.instagram.com/despertandodurmiendo/?hl=en 639bc5f50010b40011213119 617c55401963060013cd08cb afirmaciones-para-nuevos-comienzos-episodio-55-ao-2 full 2 55 Hoy te compartimos unas palabras que te van a guiar y servir como recordatorio de que mereces todas las cosas buenas que lleguen a ti, y que eres capaz de navegar todo lo que la vida te ponga enfrente. 


En este episodio hablamos de:

  • Encontrar la inspiración para seguir avanzando
  • Vencer el miedo y la incertidumbre
  • Confiar en que lo que viene es mejor


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy te compartimos unas palabras que te van a guiar y servir como recordatorio de que mereces todas las cosas buenas que lleguen a ti, y que eres capaz de navegar todo lo que la vida te ponga enfrente. 


En este episodio hablamos de:

  • Encontrar la inspiración para seguir avanzando
  • Vencer el miedo y la incertidumbre
  • Confiar en que lo que viene es mejor


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy empieza un nuevo capítulo en tu vida - Episodio 54 Año 2 Hoy empieza un nuevo capítulo en tu vida - Episodio 54 Año 2 Sun, 01 Jan 2023 07:00:42 GMT 8:18 639bc599d4db64001187f47e false https://www.instagram.com/durmiendopodcast/?hl=en 639bc599d4db64001187f47e 617c55401963060013cd08cb hoy-empieza-un-nuevo-capitulo-en-tu-vida-episodio-54-ao-2 full 2 54 Hoy te recordamos que no importa en qué etapa te encuentres, tú eres la autora o el autor de tu vida y todos los días tienes la oportunidad de voltear la página e iniciar un nuevo capítulo. 


En este episodio hablamos de:

  • Tú eres el personaje principal de tu vida
  • Puedes tomar el control de cualquier situación que enfrentes
  • Puedes elegir la historia que quieres contar


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy te recordamos que no importa en qué etapa te encuentres, tú eres la autora o el autor de tu vida y todos los días tienes la oportunidad de voltear la página e iniciar un nuevo capítulo. 


En este episodio hablamos de:

  • Tú eres el personaje principal de tu vida
  • Puedes tomar el control de cualquier situación que enfrentes
  • Puedes elegir la historia que quieres contar


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Meditación para cerrar ciclos - Episodio 53 Año 2 Meditación para cerrar ciclos - Episodio 53 Año 2 Thu, 22 Dec 2022 07:00:49 GMT 7:16 639d0cd08d34f000111134d2 false https://www.instagram.com/despertandodurmiendo/?hl=en 639d0cd08d34f000111134d2 617c55401963060013cd08cb meditacion-para-cerrar-ciclos-episodio-53-ao-2 full 2 53 Hoy te acompañamos en una meditación para cerrar ciclos, para saber dejar ir eso que ya cumplió su propósito y hacer espacio para las cosas que están por venir. 


En este episodio hablamos de:

  • Aceptar cuando es momento de soltar
  • Dejar ir las cosas que ya no tienen un lugar en nuestra vida
  • Agradecer el pasado y reconocer lo que nos enseñó


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy te acompañamos en una meditación para cerrar ciclos, para saber dejar ir eso que ya cumplió su propósito y hacer espacio para las cosas que están por venir. 


En este episodio hablamos de:

  • Aceptar cuando es momento de soltar
  • Dejar ir las cosas que ya no tienen un lugar en nuestra vida
  • Agradecer el pasado y reconocer lo que nos enseñó


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Regálate un momento para respirar - Episodio 52 Año 2 Regálate un momento para respirar - Episodio 52 Año 2 Wed, 21 Dec 2022 07:00:23 GMT 9:40 639bc4d1bcab760012e742e3 false https://www.instagram.com/despertandodurmiendo/?hl=en 639bc4d1bcab760012e742e3 617c55401963060013cd08cb regalate-un-momento-para-respirar-episodio-52-ao-2 full 2 52 Hoy te invitamos a que te regales unos minutos para ti y recuerdes que, sin importar cómo haya estado tu día, siempre tienes la oportunidad de darle la vuelta para cerrarlo de la mejor manera.


En este episodio hablamos de:

  • La diferencia que unos minutos pueden hacer en tu día
  • Técnicas de respiración profunda para sentirte bien
  • Aprender a conectar contigo y escuchar a tu cuerpo


¡DESPERTANDO PODCAST TIENE UN NUEVO LIBRO! En él encontrarás tips, reflexiones, herramientas y ejercicios para trabajar en tu amor propio, tus hábitos, tu bienestar y tus relaciones. Conoce toda la información y adquiere el tuyo en www.despertandopodcast.com/libro

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy te invitamos a que te regales unos minutos para ti y recuerdes que, sin importar cómo haya estado tu día, siempre tienes la oportunidad de darle la vuelta para cerrarlo de la mejor manera.


En este episodio hablamos de:

  • La diferencia que unos minutos pueden hacer en tu día
  • Técnicas de respiración profunda para sentirte bien
  • Aprender a conectar contigo y escuchar a tu cuerpo


¡DESPERTANDO PODCAST TIENE UN NUEVO LIBRO! En él encontrarás tips, reflexiones, herramientas y ejercicios para trabajar en tu amor propio, tus hábitos, tu bienestar y tus relaciones. Conoce toda la información y adquiere el tuyo en www.despertandopodcast.com/libro

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> ¿Cómo lidiar con la soledad? - Episodio 51 Año 2 ¿Cómo lidiar con la soledad? - Episodio 51 Año 2 Tue, 20 Dec 2022 07:00:55 GMT 8:31 639bc43d2266660011813543 false https://www.instagram.com/despertandodurmiendo/?hl=en 639bc43d2266660011813543 617c55401963060013cd08cb como-lidiar-con-la-soledad-episodio-51-ao-2 full 2 51 Hoy vamos a hacer una meditación corta para que conectes con tu interior y sepas que, no importa qué tan sola o solo te sientas, siempre te vas a tener a ti.


En este episodio hablamos de:

  • Hacer las paces con la soledad
  • Disfrutar de tu propia compañía
  • Todo lo que necesitas está dentro de ti


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

 Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy vamos a hacer una meditación corta para que conectes con tu interior y sepas que, no importa qué tan sola o solo te sientas, siempre te vas a tener a ti.


En este episodio hablamos de:

  • Hacer las paces con la soledad
  • Disfrutar de tu propia compañía
  • Todo lo que necesitas está dentro de ti


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

 Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Haz más de lo que te hace sentir paz - Episodio 50 Año 2 Haz más de lo que te hace sentir paz - Episodio 50 Año 2 Mon, 19 Dec 2022 07:00:31 GMT 8:10 639bc335b5e0b10010c699bf false https://www.instagram.com/despertandodurmiendo/?hl=en 639bc335b5e0b10010c699bf 617c55401963060013cd08cb haz-mas-de-lo-que-te-hace-sentir-paz-episodio-50-ao-2 full 2 50 Hoy te invitamos a dirigir tus pensamientos a todas las cosas, personas y circunstancias que para ti, hacen que el mundo sea un lugar mejor.


En este episodio hablamos de:

  • Recordar lo te ha hecho feliz en los últimos meses
  • Encontrar tu lugar seguro y refugiarte en él
  • Dedicarle tu energía solo a las cosas que te dan paz


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy te invitamos a dirigir tus pensamientos a todas las cosas, personas y circunstancias que para ti, hacen que el mundo sea un lugar mejor.


En este episodio hablamos de:

  • Recordar lo te ha hecho feliz en los últimos meses
  • Encontrar tu lugar seguro y refugiarte en él
  • Dedicarle tu energía solo a las cosas que te dan paz


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Lo que te espera del otro lado del miedo - Episodio 49 Año 2 Lo que te espera del otro lado del miedo - Episodio 49 Año 2 Sun, 18 Dec 2022 07:00:31 GMT 8:54 639bc2ff2b1f9d001087decf false https://www.instagram.com/despertandodurmiendo/?hl=en 639bc2ff2b1f9d001087decf 617c55401963060013cd08cb lo-que-te-espera-del-otro-lado-del-miedo-episodio-49-ao-2 full 2 49 Hoy recordamos que las cosas que valen la pena no siempre son fáciles, pero una vez que te atreves a hacer las cosas que dan miedo, del otro lado te puede esperar algo maravilloso.


En este episodio hablamos de:

  • Tomar riesgos para conseguir lo que vale la pena
  • Tener las conversaciones incómodas y hacer las cosas difíciles
  • Salir de tu zona de confort y perderle el miedo a lo desconocido


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy recordamos que las cosas que valen la pena no siempre son fáciles, pero una vez que te atreves a hacer las cosas que dan miedo, del otro lado te puede esperar algo maravilloso.


En este episodio hablamos de:

  • Tomar riesgos para conseguir lo que vale la pena
  • Tener las conversaciones incómodas y hacer las cosas difíciles
  • Salir de tu zona de confort y perderle el miedo a lo desconocido


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Aprende a soltar la culpa - Episodio 48 Año 2 Aprende a soltar la culpa - Episodio 48 Año 2 Thu, 15 Dec 2022 07:00:13 GMT 8:05 639226aa1dda8d00108604de false https://www.instagram.com/despertandodurmiendo/?hl=en 639226aa1dda8d00108604de 617c55401963060013cd08cb aprende-a-soltar-la-culpa-episodio-48-ao-2 full 2 48 Hoy te invitamos a que dejes de gastar tanta energía juzgándote y sintiendo culpa, y mejor la uses para perdonarte, para ser amable contigo y darte permiso de disfrutar las cosas que te gusta hacer.


En este episodio hablamos de:

  • Dejar de exigirte tanto y ser más amable contigo
  • Perdonarte por ser tan dura o duro
  • Usar tu energía en cosas que valen la pena


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy te invitamos a que dejes de gastar tanta energía juzgándote y sintiendo culpa, y mejor la uses para perdonarte, para ser amable contigo y darte permiso de disfrutar las cosas que te gusta hacer.


En este episodio hablamos de:

  • Dejar de exigirte tanto y ser más amable contigo
  • Perdonarte por ser tan dura o duro
  • Usar tu energía en cosas que valen la pena


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> No hay nada malo en ti - Episodio 47 Año 2 No hay nada malo en ti - Episodio 47 Año 2 Wed, 14 Dec 2022 07:00:27 GMT 8:47 6392267dd296110011cb5339 false https://www.instagram.com/despertandodurmiendo/?hl=en 6392267dd296110011cb5339 617c55401963060013cd08cb no-hay-nada-malo-en-ti-episodio-47-ao-2 full 2 47 Hoy hablamos acerca de cómo, aunque es completamente válido y saludable querer mejorar y trabajar en tu interior, también se vale saber que la persona que eres hoy, es perfecta.


En este episodio hablamos de:

  • ¿Cómo vivirías tu vida sabiendo que eres suficiente?
  • No tienes nada que probarle a las demás personas
  • Amarte y aceptarte tal y como eres


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy hablamos acerca de cómo, aunque es completamente válido y saludable querer mejorar y trabajar en tu interior, también se vale saber que la persona que eres hoy, es perfecta.


En este episodio hablamos de:

  • ¿Cómo vivirías tu vida sabiendo que eres suficiente?
  • No tienes nada que probarle a las demás personas
  • Amarte y aceptarte tal y como eres


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> ¿Cómo evitar los pensamientos intrusivos? - Episodio 46 Año 2 ¿Cómo evitar los pensamientos intrusivos? - Episodio 46 Año 2 Tue, 13 Dec 2022 07:00:32 GMT 8:04 63922645718cb30011f5f850 false https://www.instagram.com/despertandodurmiendo/?hl=en 63922645718cb30011f5f850 617c55401963060013cd08cb como-evitar-los-pensamientos-intrusivos-episodio-46-ao-2 full 2 46 Hoy te compartimos un ejercicio que te va a servir cada vez que tengas un pensamiento intrusivo y, de esta manera, puedas irte a dormir sabiendo que todo va a estar bien.


En este episodio hablamos de:

  • Herramientas para calmar los pensamientos intrusivos
  • Encontrar pruebas de que todo va a estar bien
  • Cómo salir del espiral de la mente


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy te compartimos un ejercicio que te va a servir cada vez que tengas un pensamiento intrusivo y, de esta manera, puedas irte a dormir sabiendo que todo va a estar bien.


En este episodio hablamos de:

  • Herramientas para calmar los pensamientos intrusivos
  • Encontrar pruebas de que todo va a estar bien
  • Cómo salir del espiral de la mente


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> 5 lecciones de vida - Episodio 45 Año 2 5 lecciones de vida - Episodio 45 Año 2 Mon, 12 Dec 2022 07:00:49 GMT 8:17 6392261b67814f0011158940 false https://www.instagram.com/despertandodurmiendo/?hl=en 6392261b67814f0011158940 617c55401963060013cd08cb 5-lecciones-de-vida-episodio-45-ao-2 full 2 45 Hoy te compartimos algunas lecciones que hemos aprendido a lo largo de la vida y que, al escucharlas, esperamos te ayuden a dormir con la mente tranquila y el corazón lleno de paz.


En este episodio hablamos de:

  • Pensamientos para tranquilizar la mente
  • Lecciones que van a cambiar tu forma de ver la vida
  • Afirmaciones para ir a dormir en calma


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy te compartimos algunas lecciones que hemos aprendido a lo largo de la vida y que, al escucharlas, esperamos te ayuden a dormir con la mente tranquila y el corazón lleno de paz.


En este episodio hablamos de:

  • Pensamientos para tranquilizar la mente
  • Lecciones que van a cambiar tu forma de ver la vida
  • Afirmaciones para ir a dormir en calma


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Reconoce todo lo que tienes - Episodio 44 Año 2 Reconoce todo lo que tienes - Episodio 44 Año 2 Sun, 11 Dec 2022 07:00:04 GMT 8:29 639225eed296110011cb3c36 false https://www.instagram.com/despertandodurmiendo/?hl=en 639225eed296110011cb3c36 617c55401963060013cd08cb reconoce-todo-lo-que-tienes-episodio-44-ao-2 full 2 44 Hoy decidimos apreciar las cosas que tenemos enfrente para dejar de esperar a que se vayan para que reconozcamos su valor y nos detenemos a agradecer por los pequeños detalles de la vida.


En este episodio hablamos de:

  • Cómo agradecer los regalos de la vida
  • Saber apreciar todo lo que nos rodea
  • No dar las cosas por sentado


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy decidimos apreciar las cosas que tenemos enfrente para dejar de esperar a que se vayan para que reconozcamos su valor y nos detenemos a agradecer por los pequeños detalles de la vida.


En este episodio hablamos de:

  • Cómo agradecer los regalos de la vida
  • Saber apreciar todo lo que nos rodea
  • No dar las cosas por sentado


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Abre tu corazón - Episodio 43 Año 2 Abre tu corazón - Episodio 43 Año 2 Thu, 08 Dec 2022 07:00:17 GMT 8:04 638a9e034a3d32001172e200 false https://www.instagram.com/despertandodurmiendo/?hl=en 638a9e034a3d32001172e200 617c55401963060013cd08cb abre-tu-corazon-episodio-43-ao-2 full 2 43 Hoy te invitamos a que, aunque la vida te ponga muchos obstáculos enfrente, recuerdes que dentro de ti tienes una capacidad inmensa de amar, de tener un alma pura y un corazón suavecito.


En este episodio hablamos de:

  • No dejar que la vida nos vuelva personas duras
  • Eliminar las barreras que nos permiten amar
  • Recordar que nada ni nadie nos puede quitar nuestro brillo


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy te invitamos a que, aunque la vida te ponga muchos obstáculos enfrente, recuerdes que dentro de ti tienes una capacidad inmensa de amar, de tener un alma pura y un corazón suavecito.


En este episodio hablamos de:

  • No dejar que la vida nos vuelva personas duras
  • Eliminar las barreras que nos permiten amar
  • Recordar que nada ni nadie nos puede quitar nuestro brillo


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Ver el lado bueno de la vida - Episodio 42 Año 2 Ver el lado bueno de la vida - Episodio 42 Año 2 Wed, 07 Dec 2022 07:00:52 GMT 8:11 638a9d731a7709001195ef2d false https://www.instagram.com/despertandodurmiendo/?hl=en 638a9d731a7709001195ef2d 617c55401963060013cd08cb ver-el-lado-bueno-de-la-vida-episodio-42-ao-2 full 2 42 Hoy te invitamos a que cierres el día enfocándote solo en las cosas que te hacen feliz, para que puedas quitarle el peso a todas las cosas que no deberían tener tanta importancia.


En este episodio hablamos de:

  • No dar las cosas buenas de nuestra vida por sentado
  • Dejar de enfocarnos solo en lo negativo
  • Agradecer de forma consciente todo lo bueno 


¡DESPERTANDO PODCAST TIENE UN NUEVO LIBRO! En él encontrarás tips, reflexiones, herramientas y ejercicios para trabajar en tu amor propio, tus hábitos, tu bienestar y tus relaciones. Conoce toda la información y adquiere el tuyo en www.despertandopodcast.com/libro

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy te invitamos a que cierres el día enfocándote solo en las cosas que te hacen feliz, para que puedas quitarle el peso a todas las cosas que no deberían tener tanta importancia.


En este episodio hablamos de:

  • No dar las cosas buenas de nuestra vida por sentado
  • Dejar de enfocarnos solo en lo negativo
  • Agradecer de forma consciente todo lo bueno 


¡DESPERTANDO PODCAST TIENE UN NUEVO LIBRO! En él encontrarás tips, reflexiones, herramientas y ejercicios para trabajar en tu amor propio, tus hábitos, tu bienestar y tus relaciones. Conoce toda la información y adquiere el tuyo en www.despertandopodcast.com/libro

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Acepta cada parte de ti - Episodio 41 Año 2 Acepta cada parte de ti - Episodio 41 Año 2 Tue, 06 Dec 2022 07:00:39 GMT 8:14 638a9cedaae46d001154172f false https://www.instagram.com/despertandodurmiendo/?hl=en 638a9cedaae46d001154172f 617c55401963060013cd08cb acepta-cada-parte-de-ti-episodio-41-ao-2 full 2 41 Hoy vamos a intentar hacer las paces con todo lo que nos rodea y con el lugar en el que estamos en nuestra vida para que así, nuestra alma y nuestra mente puedan tener un descanso profundo.


En este episodio hablamos de:

  • Aprender a aceptarme y amarme
  • Saber que es válido querer cambiar y aceptarme al mismo tiempo
  • Dejar ir las cosas que no dependen de mí


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy vamos a intentar hacer las paces con todo lo que nos rodea y con el lugar en el que estamos en nuestra vida para que así, nuestra alma y nuestra mente puedan tener un descanso profundo.


En este episodio hablamos de:

  • Aprender a aceptarme y amarme
  • Saber que es válido querer cambiar y aceptarme al mismo tiempo
  • Dejar ir las cosas que no dependen de mí


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> ¿Cómo se vería tu día ideal? - Episodio 40 Año 2 ¿Cómo se vería tu día ideal? - Episodio 40 Año 2 Mon, 05 Dec 2022 07:00:02 GMT 8:03 638a9c8da59450001149ff73 false https://www.instagram.com/despertandodurmiendo/?hl=en 638a9c8da59450001149ff73 617c55401963060013cd08cb como-se-veria-tu-dia-ideal-episodio-40-ao-2 full 2 40 Hoy trazamos imágenes de cómo se vería tu día ideal, para que te puedas ir a dormir pensando en la ilusión de un nuevo día y la emoción de todo lo que la vida tiene para ti.


En este episodio hablamos de:

  • Vivir cada día como si fuera el úlimo
  • Aprovechar cada momento al máximo
  • Cómo dejar de aferrarnos a las cosas pequeñas


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy trazamos imágenes de cómo se vería tu día ideal, para que te puedas ir a dormir pensando en la ilusión de un nuevo día y la emoción de todo lo que la vida tiene para ti.


En este episodio hablamos de:

  • Vivir cada día como si fuera el úlimo
  • Aprovechar cada momento al máximo
  • Cómo dejar de aferrarnos a las cosas pequeñas


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Haz las paces con el rechazo - Episodio 39 Año 2 Haz las paces con el rechazo - Episodio 39 Año 2 Sun, 04 Dec 2022 07:00:33 GMT 8:06 638a9be89a65b10011ed946c false https://www.instagram.com/despertandodurmiendo/?hl=en 638a9be89a65b10011ed946c 617c55401963060013cd08cb haz-las-paces-con-el-rechazo-episodio-39-ao-2 full 2 39 Hoy enfrentamos uno de los miedos más comunes que nos limitan a la hora de perseguir nuestros sueños: el miedo al rechazo, y confiamos en que cada “no”, nos acerca cada vez más al “sí” que tanto buscamos.


En este episodio hablamos de:

  • Aprender a recibir un “no” por respuesta
  • Tocar todas las puertas hasta que la correcta se abra 
  • Seguir nuestros sueños sin miedo al fracaso


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy enfrentamos uno de los miedos más comunes que nos limitan a la hora de perseguir nuestros sueños: el miedo al rechazo, y confiamos en que cada “no”, nos acerca cada vez más al “sí” que tanto buscamos.


En este episodio hablamos de:

  • Aprender a recibir un “no” por respuesta
  • Tocar todas las puertas hasta que la correcta se abra 
  • Seguir nuestros sueños sin miedo al fracaso


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Sé tu mejor porrista - Episodio 38 Año 2 Sé tu mejor porrista - Episodio 38 Año 2 Thu, 01 Dec 2022 07:00:17 GMT 8:13 637fc036ba190f001076ce99 false https://www.instagram.com/despertandodurmiendo/?hl=en 637fc036ba190f001076ce99 617c55401963060013cd08cb se-tu-mejor-porrista-episodio-39-ao-2 full 2 38 Hoy dejamos a un lado la modestia y la pena, para echarnos todas las porras, celebrar quienes somos y reconocer nuestros logros. Porque toda la validación que necesitas, puede venir de ti.


En este episodio hablamos de:

  • Cómo dejar de hacerte menos y celebrar tus logros
  • Reconocer todas las cosas que te gustan de ti
  • Echarte todas las porras que buscas afuera


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy dejamos a un lado la modestia y la pena, para echarnos todas las porras, celebrar quienes somos y reconocer nuestros logros. Porque toda la validación que necesitas, puede venir de ti.


En este episodio hablamos de:

  • Cómo dejar de hacerte menos y celebrar tus logros
  • Reconocer todas las cosas que te gustan de ti
  • Echarte todas las porras que buscas afuera


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> ¿Qué te genera emoción? - Episodio 37 Año 2 ¿Qué te genera emoción? - Episodio 37 Año 2 Wed, 30 Nov 2022 07:00:39 GMT 8:00 637fbfd49e5dcf0011858581 false https://www.instagram.com/despertandodurmiendo/?hl=en 637fbfd49e5dcf0011858581 617c55401963060013cd08cb que-te-genera-emocion-episodio-37-ao-2 full 2 37 Hoy te invitamos a ver las partes cotidianas de la vida como si fueran lo más especial del mundo o como si las estuvieras experimentando por primera vez, para que te vayas a dormir con mucha ilusión.


En este episodio hablamos de:

  • Recuperar la capacidad de asombrarnos con la vida
  • Las cosas más emocionantes a veces son las más cotidianas
  • Reconocer lo especial en cada día


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy te invitamos a ver las partes cotidianas de la vida como si fueran lo más especial del mundo o como si las estuvieras experimentando por primera vez, para que te vayas a dormir con mucha ilusión.


En este episodio hablamos de:

  • Recuperar la capacidad de asombrarnos con la vida
  • Las cosas más emocionantes a veces son las más cotidianas
  • Reconocer lo especial en cada día


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Afirmaciones para sentirte en paz - Episodio 36 Año 2 Afirmaciones para sentirte en paz - Episodio 36 Año 2 Tue, 29 Nov 2022 07:00:13 GMT 8:09 637fbf41819219001042a42b false https://www.instagram.com/despertandodurmiendo/?hl=en 637fbf41819219001042a42b 617c55401963060013cd08cb afirmaciones-para-sentirte-en-paz-episodio-36-ao-2 full 2 36 Hoy te regalamos unas afirmaciones que te van a ayudar a calmar los pensamientos intrusivos, para que te vayas a dormir con una mente tranquila y en paz.


En este episodio hablamos de:

  • Meditación para calmar la ansiedad
  • Tener la seguridad de que todo va a estar bien
  • Dirigir los pensamientos a un lugar de paz


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy te regalamos unas afirmaciones que te van a ayudar a calmar los pensamientos intrusivos, para que te vayas a dormir con una mente tranquila y en paz.


En este episodio hablamos de:

  • Meditación para calmar la ansiedad
  • Tener la seguridad de que todo va a estar bien
  • Dirigir los pensamientos a un lugar de paz


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Vuelve a enamorarte de la vida - Episodio 35 Año 2 Vuelve a enamorarte de la vida - Episodio 35 Año 2 Mon, 28 Nov 2022 07:00:00 GMT 8:01 637fbefae7b8f3001182497b false https://www.instagram.com/despertandodurmiendo/?hl=en 637fbefae7b8f3001182497b 617c55401963060013cd08cb vuelve-a-enamorarte-de-la-vida-episodio-35-ao-2 full 2 35 Hoy hablamos acerca de cómo, de todos los tipos de amor que existen, hay uno que solemos dar por sentado: el amor a la vida. Así que nos tomamos un instante para ser conscientes de lo hermoso que es nuestro corto paso por el mundo.


En este episodio hablamos de:

  • Ser conscientes de lo maravillosa que es la vida
  • Encontrar el amor en lugares inesperados
  • Regalarnos unos minutos para estar presentes y conscientes


¡DESPERTANDO PODCAST TIENE UN NUEVO LIBRO! En él encontrarás tips, reflexiones, herramientas y ejercicios para trabajar en tu amor propio, tus hábitos, tu bienestar y tus relaciones. Conoce toda la información y adquiere el tuyo en www.despertandopodcast.com/libro

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy hablamos acerca de cómo, de todos los tipos de amor que existen, hay uno que solemos dar por sentado: el amor a la vida. Así que nos tomamos un instante para ser conscientes de lo hermoso que es nuestro corto paso por el mundo.


En este episodio hablamos de:

  • Ser conscientes de lo maravillosa que es la vida
  • Encontrar el amor en lugares inesperados
  • Regalarnos unos minutos para estar presentes y conscientes


¡DESPERTANDO PODCAST TIENE UN NUEVO LIBRO! En él encontrarás tips, reflexiones, herramientas y ejercicios para trabajar en tu amor propio, tus hábitos, tu bienestar y tus relaciones. Conoce toda la información y adquiere el tuyo en www.despertandopodcast.com/libro

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Carta a mi yo del futuro - Episodio 34 Año 2 Carta a mi yo del futuro - Episodio 34 Año 2 Sun, 27 Nov 2022 07:00:16 GMT 8:04 637fbebbeb07a6001236856f false https://www.instagram.com/despertandodurmiendo/?hl=en 637fbebbeb07a6001236856f 617c55401963060013cd08cb carta-a-mi-yo-del-futuro-episodio-34-ao-2 full 2 34 Hoy te invitamos a que te regales un momento para pensar en todas las cosas que haces hoy por ti, que tienen un impacto en tu yo del futuro.


En este episodio hablamos de:

  • Hacer las paces con diferentes versiones de ti
  • Prometer cuidarte y amarte para sentirte bien
  • Hacer cosas desde el amor propio


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy te invitamos a que te regales un momento para pensar en todas las cosas que haces hoy por ti, que tienen un impacto en tu yo del futuro.


En este episodio hablamos de:

  • Hacer las paces con diferentes versiones de ti
  • Prometer cuidarte y amarte para sentirte bien
  • Hacer cosas desde el amor propio


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> El acto de amor más grande que puedes hacer por ti - Episodio 33 Año 2 El acto de amor más grande que puedes hacer por ti - Episodio 33 Año 2 Thu, 24 Nov 2022 07:00:11 GMT 8:01 637806137b61350010a02233 false https://www.instagram.com/despertandodurmiendo/?hl=en 637806137b61350010a02233 617c55401963060013cd08cb el-acto-de-amor-mas-grande-que-puedes-hacer-por-ti-episodio- full 2 33 Hoy te recordamos que ponerte como prioridad no es egoísta y que regalarte tan solo unos minutos al día para conectar contigo es una de las mejores cosas que puedes hacer por ti.


En este episodio hablamos de:

  • Formas de demostrarme amor propio
  • Meditación para conectar con mi interior
  • Cómo cuidarme y hacer algo por mí hoy


¡DESPERTANDO PODCAST TIENE UN NUEVO LIBRO! En él encontrarás tips, reflexiones, herramientas y ejercicios para trabajar en tu amor propio, tus hábitos, tu bienestar y tus relaciones. Conoce toda la información y adquiere el tuyo en www.despertandopodcast.com/libro

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy te recordamos que ponerte como prioridad no es egoísta y que regalarte tan solo unos minutos al día para conectar contigo es una de las mejores cosas que puedes hacer por ti.


En este episodio hablamos de:

  • Formas de demostrarme amor propio
  • Meditación para conectar con mi interior
  • Cómo cuidarme y hacer algo por mí hoy


¡DESPERTANDO PODCAST TIENE UN NUEVO LIBRO! En él encontrarás tips, reflexiones, herramientas y ejercicios para trabajar en tu amor propio, tus hábitos, tu bienestar y tus relaciones. Conoce toda la información y adquiere el tuyo en www.despertandopodcast.com/libro

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Deja que el mundo exterior desaparezca - Episodio 32 Año 2 Deja que el mundo exterior desaparezca - Episodio 32 Año 2 Wed, 23 Nov 2022 07:00:58 GMT 9:26 63780513a9c70c0011cb7768 false https://www.instagram.com/despertandodurmiendo/?hl=en 63780513a9c70c0011cb7768 617c55401963060013cd08cb deja-que-el-mundo-exterior-desaparezca-episodio-32-ao-2 full 2 32 Hoy te compartimos un ejercicio de respiración para que logres conectar con tu mundo interior y dejar que el mundo exterior desaparezca, aunque sea solo por esta noche.


En este episodio hablamos de:

  • Cómo estar en el momento presente
  • Respiración para conectar con mi interior
  • Desconectarme por completo y descansar


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy te compartimos un ejercicio de respiración para que logres conectar con tu mundo interior y dejar que el mundo exterior desaparezca, aunque sea solo por esta noche.


En este episodio hablamos de:

  • Cómo estar en el momento presente
  • Respiración para conectar con mi interior
  • Desconectarme por completo y descansar


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> ¿Qué hacer en los días en los que no tengo motivación? - Episodio 31 Año 2 ¿Qué hacer en los días en los que no tengo motivación? - Episodio 31 Año 2 Tue, 22 Nov 2022 07:00:04 GMT 8:06 637804df7d0f94001049cb23 false https://www.instagram.com/despertandodurmiendo/?hl=en 637804df7d0f94001049cb23 617c55401963060013cd08cb que-hacer-en-los-dias-en-los-que-no-tengo-motivacion-episodi full 2 31 Hoy te recordamos que no todos los días se ven iguales. Algunos será más difícil encontrar la motivación para hacer las cosas y cuando eso suceda, está bien hacer solo lo mínimo. 


En este episodio hablamos de:

  • Tu máximo esfuerzo se va a ver diferente todos los días
  • Escuchar a tu cuerpo y hacer solo lo que puedas en ese momento
  • No exigirte más de lo que puedas ofrecer


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy te recordamos que no todos los días se ven iguales. Algunos será más difícil encontrar la motivación para hacer las cosas y cuando eso suceda, está bien hacer solo lo mínimo. 


En este episodio hablamos de:

  • Tu máximo esfuerzo se va a ver diferente todos los días
  • Escuchar a tu cuerpo y hacer solo lo que puedas en ese momento
  • No exigirte más de lo que puedas ofrecer


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> ¿Cómo puedo confiar en mí? - Episodio 30 Año 2 (Lunes 21 de noviembre) ¿Cómo puedo confiar en mí? - Episodio 30 Año 2 (Lunes 21 de noviembre) Mon, 21 Nov 2022 07:00:00 GMT 7:31 6378049e7d0f94001049c057 false https://www.instagram.com/despertandodurmiendo/?hl=en 6378049e7d0f94001049c057 617c55401963060013cd08cb como-puedo-confiar-en-mi-episodio-30-ao-2-lunes-21-de-noviem full 2 30 Hoy te compartimos algunas afirmaciones para que empieces a confiar en ti y en tu capacidad de lograr todas las cosas que te propones.


En este episodio hablamos de:

-  Entender que el universo está a tu favor

-  Lo que buscas, también te está buscando a ti

-  Eres capaz de todo, solo tienes que creértela


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy te compartimos algunas afirmaciones para que empieces a confiar en ti y en tu capacidad de lograr todas las cosas que te propones.


En este episodio hablamos de:

-  Entender que el universo está a tu favor

-  Lo que buscas, también te está buscando a ti

-  Eres capaz de todo, solo tienes que creértela


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Se vale tener un mal día - Día 29 Año 2 Se vale tener un mal día - Día 29 Año 2 Sun, 20 Nov 2022 07:00:51 GMT 8:33 6378046191bde60010fdf1ef false https://www.instagram.com/despertandodurmiendo/?hl=en 6378046191bde60010fdf1ef 617c55401963060013cd08cb se-vale-tener-un-mal-dia-episodio-29-ao-2 full 2 29 Hoy intentamos calmar la mente y contrarrestar algunos de los pensamientos intrusivos más comunes que nos hacen sentir culpa a la hora de descansar. 


En este episodio hablamos de:

  • Cómo aceptar que no siempre podemos darlo todo
  • No todos los días se ven iguales
  • Está bien sentirse mal


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy intentamos calmar la mente y contrarrestar algunos de los pensamientos intrusivos más comunes que nos hacen sentir culpa a la hora de descansar. 


En este episodio hablamos de:

  • Cómo aceptar que no siempre podemos darlo todo
  • No todos los días se ven iguales
  • Está bien sentirse mal


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Todos los días pueden ser un día especial - Día 28 Año 2 Todos los días pueden ser un día especial - Día 28 Año 2 Thu, 17 Nov 2022 07:00:09 GMT 8:02 636e93c6426b9a0012dd3124 false https://www.instagram.com/despertandodurmiendo/?hl=en 636e93c6426b9a0012dd3124 617c55401963060013cd08cb todos-los-dias-pueden-ser-un-dia-especial-episodio-28-ao-2 full 2 28 Hoy te recomendamos algunas formas en las que puedes transformar tu rutina cotidiana en algo mágico, con tan solo unos minutos extra al día.


En este episodio hablamos de:

  • No esperar a que sea un día especial para hacer cosas especiales
  • Dedicarte unos minutos al día puede hacer toda la diferencia
  • Formas de demostrarte amor y autocuidado


¡DESPERTANDO PODCAST TIENE UN NUEVO LIBRO! En él encontrarás tips, reflexiones, herramientas y ejercicios para trabajar en tu amor propio, tus hábitos, tu bienestar y tus relaciones. Conoce toda la información y adquiere el tuyo en www.despertandopodcast.com/libro

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy te recomendamos algunas formas en las que puedes transformar tu rutina cotidiana en algo mágico, con tan solo unos minutos extra al día.


En este episodio hablamos de:

  • No esperar a que sea un día especial para hacer cosas especiales
  • Dedicarte unos minutos al día puede hacer toda la diferencia
  • Formas de demostrarte amor y autocuidado


¡DESPERTANDO PODCAST TIENE UN NUEVO LIBRO! En él encontrarás tips, reflexiones, herramientas y ejercicios para trabajar en tu amor propio, tus hábitos, tu bienestar y tus relaciones. Conoce toda la información y adquiere el tuyo en www.despertandopodcast.com/libro

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> No tienes que esperarte a la noche para descansar - Día 27 Año 2 No tienes que esperarte a la noche para descansar - Día 27 Año 2 Wed, 16 Nov 2022 07:00:22 GMT 8:08 636e939824de8a00129e9eaa false https://www.instagram.com/despertandodurmiendo/?hl=en 636e939824de8a00129e9eaa 617c55401963060013cd08cb no-tienes-que-esperarte-a-la-noche-para-descansar-episodio-2 full 2 27 Hoy te invitamos a que busques diferentes momentos del día para que puedas descansar y que tu cuerpo no llegue a la noche completamente drenado.


En este episodio hablamos de:

  • Se puede descansar de muchas maneras además de dormir
  • Encontrar la calma en nuestra rutina diaria
  • Hacer pausas para no abrumarnos durante el día


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy te invitamos a que busques diferentes momentos del día para que puedas descansar y que tu cuerpo no llegue a la noche completamente drenado.


En este episodio hablamos de:

  • Se puede descansar de muchas maneras además de dormir
  • Encontrar la calma en nuestra rutina diaria
  • Hacer pausas para no abrumarnos durante el día


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Todos los días puedes reinventarte - Día 26 Año 2 Todos los días puedes reinventarte - Día 26 Año 2 Tue, 15 Nov 2022 07:00:56 GMT 8:16 636e934661721400112f0cdc false https://www.instagram.com/despertandodurmiendo/?hl=en 636e934661721400112f0cdc 617c55401963060013cd08cb todos-los-dias-puedes-reinventarte-episodio-26-ao-2 full 2 26 Hoy te recordamos que todos los días tienes la oportunidad de empezar desde cero y que no tienes que esperar a que suceda algo específico para poder cambiar algo en tu vida.


En este episodio hablamos de:

  • La posibilidad de cambiar tu vida cuando tú lo desees
  • Qué pasa cuando cambiamos de opinión
  • Cómo volver a empezar 


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy te recordamos que todos los días tienes la oportunidad de empezar desde cero y que no tienes que esperar a que suceda algo específico para poder cambiar algo en tu vida.


En este episodio hablamos de:

  • La posibilidad de cambiar tu vida cuando tú lo desees
  • Qué pasa cuando cambiamos de opinión
  • Cómo volver a empezar 


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Ve a dormir con una ilusión - Día 25 Año 2 Ve a dormir con una ilusión - Día 25 Año 2 Mon, 14 Nov 2022 07:00:45 GMT 8:06 636e92ffa25f4a0011c52bf0 false https://www.instagram.com/despertandodurmiendo/?hl=en 636e92ffa25f4a0011c52bf0 617c55401963060013cd08cb ve-a-dormir-con-una-ilusion-episodio-25-ao-2 full 2 25 Hoy te invitamos a que enlistes en tu mente todas las cosas que están por pasar en tu vida que te emocionan, para que cierres el día con muchísima ilusión. 


En este episodio hablamos de:

  • Emocionarnos por todas las cosas que nos falta por vivir
  • Todas las posibilidades que trae consigo un nuevo día
  • Soltar los miedos que causa la incertidumbre


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy te invitamos a que enlistes en tu mente todas las cosas que están por pasar en tu vida que te emocionan, para que cierres el día con muchísima ilusión. 


En este episodio hablamos de:

  • Emocionarnos por todas las cosas que nos falta por vivir
  • Todas las posibilidades que trae consigo un nuevo día
  • Soltar los miedos que causa la incertidumbre


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Sal del laberinto de tu mente - Día 24 Año 2 Sal del laberinto de tu mente - Día 24 Año 2 Sun, 13 Nov 2022 07:00:02 GMT 9:43 636e925861721400112f0be0 false https://www.instagram.com/despertandodurmiendo/?hl=en 636e925861721400112f0be0 617c55401963060013cd08cb sal-del-laberinto-de-tu-mente-episodio-24-ao-2 full 2 24 Hoy te compartimos un ejercicio para esos momentos en los que tus pensamientos dan mil vueltas y tu mente se siente como un laberinto sin salida.


En este episodio hablamos de:

  • Cómo silenciar los pensamientos inquietos antes de dormir
  • Encontrar respuestas a los problemas de nuestra mente
  • Meditación para calmar la ansiedad 


Conoce toda la información de nuestro curso "El Arte de Entender tu Ansiedad" en www.despertandopodcast.com/curso


Un curso con el que aprenderás a conocer tu ansiedad, descubrirás nuevas técnicas para manejarla y te llenarás de herramientas para intentar prevenirla.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy te compartimos un ejercicio para esos momentos en los que tus pensamientos dan mil vueltas y tu mente se siente como un laberinto sin salida.


En este episodio hablamos de:

  • Cómo silenciar los pensamientos inquietos antes de dormir
  • Encontrar respuestas a los problemas de nuestra mente
  • Meditación para calmar la ansiedad 


Conoce toda la información de nuestro curso "El Arte de Entender tu Ansiedad" en www.despertandopodcast.com/curso


Un curso con el que aprenderás a conocer tu ansiedad, descubrirás nuevas técnicas para manejarla y te llenarás de herramientas para intentar prevenirla.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Afirmaciones para cerrar el día - Día 23 Año 2 Afirmaciones para cerrar el día - Día 23 Año 2 Thu, 10 Nov 2022 07:00:15 GMT 8:04 636460a2e71f4a0011898e94 false https://www.instagram.com/despertandodurmiendo/?hl=en 636460a2e71f4a0011898e94 617c55401963060013cd08cb afirmaciones-para-cerrar-el-dia-episodio-23-ao-2 full 2 23 Hoy cambiamos nuestros pensamientos inquietos por afirmaciones positivas y dejamos que sean ellas quienes guíen nuestro descanso.


En este episodio hablamos de:

  • Tú tienes el poder de tu mente y decides hacia dónde llevar tus pensamientos
  • Encontrar la calma para dejar que tu cuerpo se relaje por completo
  • Prepararte para un sueño profundo y reparador


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy cambiamos nuestros pensamientos inquietos por afirmaciones positivas y dejamos que sean ellas quienes guíen nuestro descanso.


En este episodio hablamos de:

  • Tú tienes el poder de tu mente y decides hacia dónde llevar tus pensamientos
  • Encontrar la calma para dejar que tu cuerpo se relaje por completo
  • Prepararte para un sueño profundo y reparador


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Escucha esto cuando necesites soltar - Día 22 Año 2 Escucha esto cuando necesites soltar - Día 22 Año 2 Wed, 09 Nov 2022 07:00:10 GMT 7:52 63646064a8f89a0011d995dc false https://www.instagram.com/despertandodurmiendo/?hl=en 63646064a8f89a0011d995dc 617c55401963060013cd08cb escucha-esto-cuando-necesites-soltar-episodio-22-ao-2 full 2 22 Hoy conectamos con nuestro instinto y nuestro corazón para que nos guíen cuando es momento de dejar ir algo o alguien a lo que nos estamos aferrando.


En este episodio hablamos de:

  • Confiar en que las cosas se van solucionando 
  • Cómo ver el futuro con ilusión y no con miedo
  • Soltar lo viejo para dejar entrar lo nuevo


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy conectamos con nuestro instinto y nuestro corazón para que nos guíen cuando es momento de dejar ir algo o alguien a lo que nos estamos aferrando.


En este episodio hablamos de:

  • Confiar en que las cosas se van solucionando 
  • Cómo ver el futuro con ilusión y no con miedo
  • Soltar lo viejo para dejar entrar lo nuevo


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Date un abrazo antes de dormir - Día 21 Año 2 Date un abrazo antes de dormir - Día 21 Año 2 Tue, 08 Nov 2022 07:00:09 GMT 8:03 636460259d45fb0012b88186 false https://www.instagram.com/despertandodurmiendo/?hl=en 636460259d45fb0012b88186 617c55401963060013cd08cb date-un-abrazo-antes-de-dormir-episodio-21-ao-2 full 2 21 Hoy te invitamos a que te regales estos últimos minutos del día para abrazar cada parte de ti, a celebrar la persona que eres y a llenarte de amor propio. 


En este episodio hablamos de:

  • Cómo un acto de amor puede cambiar tu día
  • Abrazar, celebrar y reconocer el camino que has recorrido
  • Cerrar tu día con un abrazo y una sonrisa 


¡DESPERTANDO PODCAST TIENE UN NUEVO LIBRO! En él encontrarás tips, reflexiones, herramientas y ejercicios para trabajar en tu amor propio, tus hábitos, tu bienestar y tus relaciones. Conoce toda la información y adquiere el tuyo en www.despertandopodcast.com/libro.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy te invitamos a que te regales estos últimos minutos del día para abrazar cada parte de ti, a celebrar la persona que eres y a llenarte de amor propio. 


En este episodio hablamos de:

  • Cómo un acto de amor puede cambiar tu día
  • Abrazar, celebrar y reconocer el camino que has recorrido
  • Cerrar tu día con un abrazo y una sonrisa 


¡DESPERTANDO PODCAST TIENE UN NUEVO LIBRO! En él encontrarás tips, reflexiones, herramientas y ejercicios para trabajar en tu amor propio, tus hábitos, tu bienestar y tus relaciones. Conoce toda la información y adquiere el tuyo en www.despertandopodcast.com/libro.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> No siempre tienes que dar el 100% - Día 20 Año 2 No siempre tienes que dar el 100% - Día 20 Año 2 Mon, 07 Nov 2022 07:00:19 GMT 8:06 63645fbe60874600118565f5 false https://www.instagram.com/despertandodurmiendo/?hl=en 63645fbe60874600118565f5 617c55401963060013cd08cb no-siempre-tienes-que-dar-el-100-episodio-20-ao-2 full 2 20 Hoy hacemos las paces con que no todos los días vamos a poder dar nuestro máximo esfuerzo y aceptamos que dar lo que podamos en cada momento es más que suficiente. 


En este episodio hablamos de:

  • No todos los días se van a ver iguales
  • Reconocer el esfuerzo que haces en los días difíciles
  • Darte permiso de bajar el ritmo e ir más despacio


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy hacemos las paces con que no todos los días vamos a poder dar nuestro máximo esfuerzo y aceptamos que dar lo que podamos en cada momento es más que suficiente. 


En este episodio hablamos de:

  • No todos los días se van a ver iguales
  • Reconocer el esfuerzo que haces en los días difíciles
  • Darte permiso de bajar el ritmo e ir más despacio


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Se vale parar - Día 19 Año 2 Se vale parar - Día 19 Año 2 Sun, 06 Nov 2022 07:00:26 GMT 8:19 636533d872228e00111ae998 false https://www.instagram.com/despertandodurmiendo/?hl=en 636533d872228e00111ae998 617c55401963060013cd08cb se-vale-parar-episodio-19-ao-2 full 2 19 Hoy aceptamos que está bien admitir cuando nuestro cuerpo ya no puede más  y necesita un descanso, y reconocemos que no necesitamos llegar al límite antes de hacer una pausa.


En este episodio hablamos de:

  • Parar cuando tu cuerpo te lo pide
  • No siempre es necesario hacer un esfuerzo “extra”
  • Está bien descansar para recargar energía


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy aceptamos que está bien admitir cuando nuestro cuerpo ya no puede más  y necesita un descanso, y reconocemos que no necesitamos llegar al límite antes de hacer una pausa.


En este episodio hablamos de:

  • Parar cuando tu cuerpo te lo pide
  • No siempre es necesario hacer un esfuerzo “extra”
  • Está bien descansar para recargar energía


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Meditación para dejar atrás el día - Día 18 Año 2 Meditación para dejar atrás el día - Día 18 Año 2 Thu, 03 Nov 2022 07:00:00 GMT 8:04 635b4c07bfec520012c6847a false https://www.instagram.com/despertandodurmiendo/?hl=en 635b4c07bfec520012c6847a 617c55401963060013cd08cb meditacion-para-dejar-atras-el-dia-episodio-18-ao-2 full 2 18 Hoy vamos a hacer una meditación para que puedas dejar atrás todo lo que viviste hoy y te des permiso de desconectarte por completo para tener un descanso profundo y reparador.


En este episodio hablamos de:

Agradecerte a ti mismx por cerrar el día con un acto de amor

Darle la vuelta al día y quedarnos solo con lo que llenó tu corazón

Soltar lo que ya fue y apreciar el momento presente


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy vamos a hacer una meditación para que puedas dejar atrás todo lo que viviste hoy y te des permiso de desconectarte por completo para tener un descanso profundo y reparador.


En este episodio hablamos de:

Agradecerte a ti mismx por cerrar el día con un acto de amor

Darle la vuelta al día y quedarnos solo con lo que llenó tu corazón

Soltar lo que ya fue y apreciar el momento presente


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Está bien sentirse mal - Día 17 Año 2 Está bien sentirse mal - Día 17 Año 2 Wed, 02 Nov 2022 07:00:41 GMT 8:06 635b4bbb4a707a00127e62a6 false https://www.instagram.com/despertandodurmiendo/?hl=en 635b4bbb4a707a00127e62a6 617c55401963060013cd08cb esta-bien-sentirse-mal-episodio-17-ao-2 full 2 17 Hoy recordamos que el autocuidado y el amor propio no son un destino, sino un camino que hay que recorrer todos los días, y esto se va a ver diferente para cada quien.


En este episodio hablamos de:

Darte permiso de tener días grises

Cuidarte y darte amor solo porque te lo mereces

No eres una máquina capaz de sentirse bien todo el tiempo


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy recordamos que el autocuidado y el amor propio no son un destino, sino un camino que hay que recorrer todos los días, y esto se va a ver diferente para cada quien.


En este episodio hablamos de:

Darte permiso de tener días grises

Cuidarte y darte amor solo porque te lo mereces

No eres una máquina capaz de sentirse bien todo el tiempo


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Llegaste al final del día - Día 16 Año 2 Llegaste al final del día - Día 16 Año 2 Tue, 01 Nov 2022 07:00:48 GMT 8:06 635b4b859e36aa0012533811 false https://www.instagram.com/despertandodurmiendo/?hl=en 635b4b859e36aa0012533811 617c55401963060013cd08cb llegaste-al-final-del-dia-episodio-16-ao-2 full 2 16 Hoy reconocemos todo lo que tuvo que pasar para que llegaras a donde estás en este momento y aún en los escenarios más complicados, has hecho lo mejor que puedes.


En este episodio hablamos de:

Reconocer todos tus logros y celebrar las pequeñas victorias

Descansar sabiendo que haces tu mejor esfuerzo todos los días

Agradecer la oportunidad de vivir un nuevo día


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy reconocemos todo lo que tuvo que pasar para que llegaras a donde estás en este momento y aún en los escenarios más complicados, has hecho lo mejor que puedes.


En este episodio hablamos de:

Reconocer todos tus logros y celebrar las pequeñas victorias

Descansar sabiendo que haces tu mejor esfuerzo todos los días

Agradecer la oportunidad de vivir un nuevo día


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> El dolor emocional es tan importante como el físico - Día 15 Año 2 El dolor emocional es tan importante como el físico - Día 15 Año 2 Mon, 31 Oct 2022 07:00:31 GMT 8:19 635b4b3a9e36aa00125337a7 false https://www.instagram.com/despertandodurmiendo/?hl=en 635b4b3a9e36aa00125337a7 617c55401963060013cd08cb el-dolor-emocional-es-tan-importante-como-el-fisico-episodio full 2 15 Hoy nos tomamos estos últimos minutos del día para observar cómo se siente nuestro cuerpo y nuestra alma. Recordamos que todo lo que sentimos es válido, aunque solo esté en nuestra mente.


En este episodio hablamos de:

Cómo procesa el cuerpo el dolor emocional y físico

Darle el mismo cuidado a nuestra mente que a nuestro cuerpo

No minimizar nada de lo que sentimos


¡DESPERTANDO PODCAST TIENE UN NUEVO LIBRO! En él encontrarás tips, reflexiones, herramientas y ejercicios para trabajar en tu amor propio, tus hábitos, tu bienestar y tus relaciones. Conoce toda la información y adquiere el tuyo en www.despertandopodcast.com/libro

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy nos tomamos estos últimos minutos del día para observar cómo se siente nuestro cuerpo y nuestra alma. Recordamos que todo lo que sentimos es válido, aunque solo esté en nuestra mente.


En este episodio hablamos de:

Cómo procesa el cuerpo el dolor emocional y físico

Darle el mismo cuidado a nuestra mente que a nuestro cuerpo

No minimizar nada de lo que sentimos


¡DESPERTANDO PODCAST TIENE UN NUEVO LIBRO! En él encontrarás tips, reflexiones, herramientas y ejercicios para trabajar en tu amor propio, tus hábitos, tu bienestar y tus relaciones. Conoce toda la información y adquiere el tuyo en www.despertandopodcast.com/libro

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Siente cada emoción al máximo - Día 14 Año 2 Siente cada emoción al máximo - Día 14 Año 2 Sun, 30 Oct 2022 06:00:05 GMT 8:29 635b4ae3e3fc63001259037f false https://www.instagram.com/despertandodurmiendo/?hl=en 635b4ae3e3fc63001259037f 617c55401963060013cd08cb siente-cada-emocion-al-maximo-episodio-14-ao-2 full 2 14 Hoy damos un paso hacia atrás e intentamos ver nuestras emociones desde otra perspectiva, para poder hacer las paces con ellas y darnos permiso de sentirlo todo.


En este episodio hablamos de:

Nuestra capacidad de sentir es un regalo 

Conectar con nuestra humanidad y nuestras emociones

Reconocer que todo lo que sentimos es válido 


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy damos un paso hacia atrás e intentamos ver nuestras emociones desde otra perspectiva, para poder hacer las paces con ellas y darnos permiso de sentirlo todo.


En este episodio hablamos de:

Nuestra capacidad de sentir es un regalo 

Conectar con nuestra humanidad y nuestras emociones

Reconocer que todo lo que sentimos es válido 


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Simplifica tu vida - Día 13 Año 2 Simplifica tu vida - Día 13 Año 2 Thu, 27 Oct 2022 06:00:56 GMT 8:02 63535cb2a8315e00123e622d false https://www.instagram.com/despertandodurmiendo/?hl=en 63535cb2a8315e00123e622d 617c55401963060013cd08cb simplifica-tu-vida-episodio-13-ao-2 full 2 13 Hoy nos tomamos un momento para reflexionar acerca de todas las cosas en tu vida que están generando una carga innecesaria y que es momento de dejar ir.


En este episodio hablamos de:

  • Dejar ir todo lo que ya no nos sirve ni no nos suma valor
  • Crear espacio para las cosas que verdaderamente importan
  • Hacer una limpieza de nuestro espacio físico, digital y mental


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy nos tomamos un momento para reflexionar acerca de todas las cosas en tu vida que están generando una carga innecesaria y que es momento de dejar ir.


En este episodio hablamos de:

  • Dejar ir todo lo que ya no nos sirve ni no nos suma valor
  • Crear espacio para las cosas que verdaderamente importan
  • Hacer una limpieza de nuestro espacio físico, digital y mental


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> ¿Cómo puedo perdonar? - Día 12 Año 2 ¿Cómo puedo perdonar? - Día 12 Año 2 Wed, 26 Oct 2022 06:00:00 GMT 8:04 63535c0c9698910012d32673 false https://www.instagram.com/despertandodurmiendo/?hl=en 63535c0c9698910012d32673 617c55401963060013cd08cb como-puedo-perdonar-episodio-12-ao-2 full 2 12 Hoy nos tomamos un momento para conectar con el perdón. Ya sea que necesites perdonar a  una persona en tu vida, o perdonarte a ti.


En este episodio hablamos de:

  • Dejar de cargar con el peso del arrepentimiento, la culpa o el rencor
  • Perdonar y perdonarte también es un acto de amor propio
  • Observar lo bien que se siente en nuestro cuerpo el dejar ir


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy nos tomamos un momento para conectar con el perdón. Ya sea que necesites perdonar a  una persona en tu vida, o perdonarte a ti.


En este episodio hablamos de:

  • Dejar de cargar con el peso del arrepentimiento, la culpa o el rencor
  • Perdonar y perdonarte también es un acto de amor propio
  • Observar lo bien que se siente en nuestro cuerpo el dejar ir


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> La maestría de un buen descanso está en relajar tu cuerpo - Episodio Especial La maestría de un buen descanso está en relajar tu cuerpo - Episodio Especial Tue, 25 Oct 2022 06:00:42 GMT 8:26 63535b7bb71217001131b8c1 false https://www.instagram.com/despertandodurmiendo/?hl=en 63535b7bb71217001131b8c1 617c55401963060013cd08cb la-maestria-de-un-buen-descanso-esta-en-relajar-tu-cuerpo full 2 Hoy, en colaboración con Sealy, vamos a hacer una meditación para que te des la oportunidad de relajar tu cuerpo lo más posible y liberes de toda la tensión del día.


En este episodio hablamos de:

  • Meditación para relajar el cuerpo completo
  • Cómo tener una maestría en descanso y relajación
  • Soltar el día e ir a dormir con una mente tranquila


Dormir mejor nos permite ser nuestra mejor versión. Tener un buen descanso mejora nuestra calidad de vida y nos ayuda a nuestra salud física y mental. Conviértete en un Good-Night-Master con Sealy Posturepedic, sigue sus redes para obtener información sobre cómo lograr la maestría de las buenas noches.


Instagram Sealy: https://www.instagram.com/sealymexico/


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy, en colaboración con Sealy, vamos a hacer una meditación para que te des la oportunidad de relajar tu cuerpo lo más posible y liberes de toda la tensión del día.


En este episodio hablamos de:

  • Meditación para relajar el cuerpo completo
  • Cómo tener una maestría en descanso y relajación
  • Soltar el día e ir a dormir con una mente tranquila


Dormir mejor nos permite ser nuestra mejor versión. Tener un buen descanso mejora nuestra calidad de vida y nos ayuda a nuestra salud física y mental. Conviértete en un Good-Night-Master con Sealy Posturepedic, sigue sus redes para obtener información sobre cómo lograr la maestría de las buenas noches.


Instagram Sealy: https://www.instagram.com/sealymexico/


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> ¿Qué puedo hacer por mí hoy? - Día 11 Año 2 ¿Qué puedo hacer por mí hoy? - Día 11 Año 2 Mon, 24 Oct 2022 06:00:36 GMT 8:01 63535afb18ee6a00131541f0 false https://www.instagram.com/despertandodurmiendo/?hl=en 63535afb18ee6a00131541f0 617c55401963060013cd08cb que-puedo-hacer-por-mi-hoy-episodio-11-ao-2 full 2 11 Hoy te invitamos a que cierres el día con un acto de amor propio y a que, de manera consciente, intentes dedicarte al menos 5 minutos al día para hacer algo que te haga sentir bien. 


En este episodio hablamos de:

  • Dedicarte solo 5 minutos al día puede hacer toda la diferencia
  • El amor propio es una práctica que se puede hacer todos los días
  • Encontrar herramientas para conectar contigo y sentirte bien


¡DESPERTANDO PODCAST TIENE UN NUEVO LIBRO! En él encontrarás tips, reflexiones, herramientas y ejercicios para trabajar en tu amor propio, tus hábitos, tu bienestar y tus relaciones. Conoce toda la información y adquiere el tuyo en despertandopodcast.com/libro



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy te invitamos a que cierres el día con un acto de amor propio y a que, de manera consciente, intentes dedicarte al menos 5 minutos al día para hacer algo que te haga sentir bien. 


En este episodio hablamos de:

  • Dedicarte solo 5 minutos al día puede hacer toda la diferencia
  • El amor propio es una práctica que se puede hacer todos los días
  • Encontrar herramientas para conectar contigo y sentirte bien


¡DESPERTANDO PODCAST TIENE UN NUEVO LIBRO! En él encontrarás tips, reflexiones, herramientas y ejercicios para trabajar en tu amor propio, tus hábitos, tu bienestar y tus relaciones. Conoce toda la información y adquiere el tuyo en despertandopodcast.com/libro



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Pide tres deseos - Día 10 Año 2 Pide tres deseos - Día 10 Año 2 Sun, 23 Oct 2022 06:00:18 GMT 8:04 63535aad77463f001163c823 false https://www.instagram.com/despertandodurmiendo/?hl=en 63535aad77463f001163c823 617c55401963060013cd08cb pide-tres-deseos-episodio-10-ao-2 full 2 10 Hoy te invitamos a que, aunque sea por una noche, dejes a un lado tus pensamientos racionales y que visualices qué pasaría si tus sueños más grandes se volvieran realidad.


En este episodio hablamos de:

  • Darte permiso de soñar y creer en ti
  • No esperar a que las cosas sucedan por arte de magia
  • Reconocer y eliminar tus creencias limitantes


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy te invitamos a que, aunque sea por una noche, dejes a un lado tus pensamientos racionales y que visualices qué pasaría si tus sueños más grandes se volvieran realidad.


En este episodio hablamos de:

  • Darte permiso de soñar y creer en ti
  • No esperar a que las cosas sucedan por arte de magia
  • Reconocer y eliminar tus creencias limitantes


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Lo que es para mí va a ser mío siempre - Día 9 Año 2 Lo que es para mí va a ser mío siempre - Día 9 Año 2 Thu, 20 Oct 2022 06:00:09 GMT 8:16 634a250fa82792001232ef2a false https://www.instagram.com/despertandodurmiendo/?hl=en 634a250fa82792001232ef2a 617c55401963060013cd08cb lo-que-es-para-mi-va-a-ser-mio-siempre-episodio-9-ao-2 full 2 9 Hoy te compartimos una reflexión para que te vayas a dormir sabiendo que estás yendo por el camino correcto y que lo que está destinado para ti, te está esperando. 


En este episodio hablamos de:

  • Cada quien recorre su propio camino, a su propio ritmo
  • Confiar en el proceso y en que todo pasa por una razón
  • Lo que está destinado para ti, no se va a ir a ningún lado


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy te compartimos una reflexión para que te vayas a dormir sabiendo que estás yendo por el camino correcto y que lo que está destinado para ti, te está esperando. 


En este episodio hablamos de:

  • Cada quien recorre su propio camino, a su propio ritmo
  • Confiar en el proceso y en que todo pasa por una razón
  • Lo que está destinado para ti, no se va a ir a ningún lado


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Somos una mezcla de las personas que queremos - Día 8 Año 2 Somos una mezcla de las personas que queremos - Día 8 Año 2 Wed, 19 Oct 2022 06:00:30 GMT 8:10 634a24ad68aa930012215db5 false https://www.instagram.com/despertandodurmiendo/?hl=en 634a24ad68aa930012215db5 617c55401963060013cd08cb somos-una-mezcla-de-las-personas-que-queremos-episodio-8-ao- full 2 8 Hoy hablamos sobre cómo nuestra manera de ser, de pensar, o de querer, se ha construido a partir de lo que aprendemos de la gente que nos rodea. De esa manera, siempre llevamos una parte de ellas dentro de nosotrxs.


En este episodio hablamos de:

  • Dentro de ti tienes un cachito de las personas que te importan
  • Las personas que quieres siempre están contigo
  • El impacto que tienen en nosotrxs las personas que nos rodean


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy hablamos sobre cómo nuestra manera de ser, de pensar, o de querer, se ha construido a partir de lo que aprendemos de la gente que nos rodea. De esa manera, siempre llevamos una parte de ellas dentro de nosotrxs.


En este episodio hablamos de:

  • Dentro de ti tienes un cachito de las personas que te importan
  • Las personas que quieres siempre están contigo
  • El impacto que tienen en nosotrxs las personas que nos rodean


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Vete a dormir con una sonrisa - Día 7 Año 2 Vete a dormir con una sonrisa - Día 7 Año 2 Tue, 18 Oct 2022 06:00:21 GMT 9:10 634a2467a82792001232ee38 false https://www.instagram.com/despertandodurmiendo/?hl=en 634a2467a82792001232ee38 617c55401963060013cd08cb vete-a-dormir-con-una-sonrisa-episodio-7-ao-2 full 2 7 Hoy te invitamos a que, si tuviste un día difícil, te des la oportunidad de darle la vuelta y lo cierres de la mejor manera posible, enfocándote en algo que te haya hecho feliz.


En este episodio hablamos de:

  • Cerrar el día con pensamientos bonitos
  • Dejar ir las cosas que no nos suman y enfocarnos en lo que nos hace sentir bien
  • Entender que lo que pensamos se refleja en cómo nos sentimos


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy te invitamos a que, si tuviste un día difícil, te des la oportunidad de darle la vuelta y lo cierres de la mejor manera posible, enfocándote en algo que te haya hecho feliz.


En este episodio hablamos de:

  • Cerrar el día con pensamientos bonitos
  • Dejar ir las cosas que no nos suman y enfocarnos en lo que nos hace sentir bien
  • Entender que lo que pensamos se refleja en cómo nos sentimos


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> El arte de vivir más despacio- Día 6 Año 2 El arte de vivir más despacio- Día 6 Año 2 Mon, 17 Oct 2022 06:00:07 GMT 8:58 634ae35f8f920300113e51da false https://www.instagram.com/despertandodurmiendo/?hl=en 634ae35f8f920300113e51da 617c55401963060013cd08cb el-arte-de-vivir-mas-despacio-episodio-6-ao-2 full 2 6 Hoy te invitamos a ser consciente de la velocidad con la que vives tu vida y a reflexionar de qué maneras podrías bajarle el ritmo para disfrutarla más.


En este episodio hablamos de:

  • Disfrutar la vida al máximo y llevarte las cosas con calma
  • Observar los detalles cotidianos que a veces pasan desapercibidos
  • Hacer una pausa para no hacer nada más que respirar


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy te invitamos a ser consciente de la velocidad con la que vives tu vida y a reflexionar de qué maneras podrías bajarle el ritmo para disfrutarla más.


En este episodio hablamos de:

  • Disfrutar la vida al máximo y llevarte las cosas con calma
  • Observar los detalles cotidianos que a veces pasan desapercibidos
  • Hacer una pausa para no hacer nada más que respirar


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Escucha esto en lugar de ver tu celular en la noche - Día 5 Año 2 Escucha esto en lugar de ver tu celular en la noche - Día 5 Año 2 Sun, 16 Oct 2022 06:00:47 GMT 8:08 634a2349e28bd600128585fd false https://www.instagram.com/despertandodurmiendo/?hl=en 634a2349e28bd600128585fd 617c55401963060013cd08cb escucha-esto-en-lugar-de-ver-tu-celular-en-la-noche-episodio full 2 5 Hoy te compartimos algunos tips para dejar de ver el celular en las noches y, en su lugar, crear un ambiente de calma y de paz que te permita disfrutar de un descanso profundo.


En este episodio hablamos de:

  • Tips para dejar de usar el celular antes de dormir
  • Tener una rutina de noche que te ayude a desconectarte del día
  • Tomar un descanso de las redes sociales en las noches


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy te compartimos algunos tips para dejar de ver el celular en las noches y, en su lugar, crear un ambiente de calma y de paz que te permita disfrutar de un descanso profundo.


En este episodio hablamos de:

  • Tips para dejar de usar el celular antes de dormir
  • Tener una rutina de noche que te ayude a desconectarte del día
  • Tomar un descanso de las redes sociales en las noches


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Tu cuerpo es tu hogar - Día 4 Año 2 Tu cuerpo es tu hogar - Día 4 Año 2 Thu, 13 Oct 2022 06:00:22 GMT 8:01 633f20a5121c120012b1aab8 false https://www.instagram.com/durmiendopodcast/?hl=en 633f20a5121c120012b1aab8 617c55401963060013cd08cb tu-cuerpo-es-tu-hogar-episodio-4-ao-2 full 2 4 Hoy te invitamos a desconectarte del mundo exterior para que puedas conectar con tu interior, tener consciencia de cada parte de tu cuerpo y amar todo lo que eres.


En este episodio hablamos de:

  • Recordar que tu cuerpo es un templo
  • Cuidarte y aprender a aceptarte
  • Conectar todo lo que habita dentro de ti


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy te invitamos a desconectarte del mundo exterior para que puedas conectar con tu interior, tener consciencia de cada parte de tu cuerpo y amar todo lo que eres.


En este episodio hablamos de:

  • Recordar que tu cuerpo es un templo
  • Cuidarte y aprender a aceptarte
  • Conectar todo lo que habita dentro de ti


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Transpórtate a un lugar seguro - Día 3 Año 2 Transpórtate a un lugar seguro - Día 3 Año 2 Wed, 12 Oct 2022 06:00:05 GMT 8:57 633f206374eaf000113a6261 false https://www.instagram.com/durmiendopodcast/?hl=en 633f206374eaf000113a6261 617c55401963060013cd08cb transportate-a-un-lugar-seguro-episodio-3-ao-2 full 2 3 Hoy te ayudamos a crear un lugar seguro en tu mente para que puedas regresar a él cada vez que sientas que necesitas refugiarte del mundo exterior.


En este episodio hablamos de:

  • Encontrar las cosas que nos dan paz
  • Las personas y los lugares que nos hacen sentir en paz
  • Crear un espacio tranquilo y en calma para descansar


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy te ayudamos a crear un lugar seguro en tu mente para que puedas regresar a él cada vez que sientas que necesitas refugiarte del mundo exterior.


En este episodio hablamos de:

  • Encontrar las cosas que nos dan paz
  • Las personas y los lugares que nos hacen sentir en paz
  • Crear un espacio tranquilo y en calma para descansar


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> La maestría de un buen descanso está en desconectarte por completo - Episodio Especial La maestría de un buen descanso está en desconectarte por completo - Episodio Especial Tue, 11 Oct 2022 06:00:06 GMT 8:41 633f201e310c3d00127b3eae false https://www.instagram.com/durmiendopodcast/?hl=en 633f201e310c3d00127b3eae 617c55401963060013cd08cb la-maestria-de-un-buen-descanso-esta-en-desconectarte-por-co full 2 Hoy, en colaboración con Sealy, nos regalamos los últimos minutos del día para sintonizar con la noche, bajar el ritmo de la vida cotidiana y prepararnos para tener un descanso delicioso.


En este episodio hablamos de:

  • Conectar con la calma y la tranquilidad de la noche
  • Ponerle pausa al día y retomar todo a la mañana siguiente
  • Dejar los pendientes, las preocupaciones y los pensamientos a un lado


Dormir mejor nos permite ser nuestra mejor versión. Tener un buen descanso mejora nuestra calidad de vida y nos ayuda a nuestra salud física y mental. Conviértete en un Good-Night-Master con Sealy Posturepedic, sigue sus redes para obtener información sobre cómo lograr la maestría de las buenas noches.


Instagram Sealy: https://www.instagram.com/sealymexico/


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 

Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy, en colaboración con Sealy, nos regalamos los últimos minutos del día para sintonizar con la noche, bajar el ritmo de la vida cotidiana y prepararnos para tener un descanso delicioso.


En este episodio hablamos de:

  • Conectar con la calma y la tranquilidad de la noche
  • Ponerle pausa al día y retomar todo a la mañana siguiente
  • Dejar los pendientes, las preocupaciones y los pensamientos a un lado


Dormir mejor nos permite ser nuestra mejor versión. Tener un buen descanso mejora nuestra calidad de vida y nos ayuda a nuestra salud física y mental. Conviértete en un Good-Night-Master con Sealy Posturepedic, sigue sus redes para obtener información sobre cómo lograr la maestría de las buenas noches.


Instagram Sealy: https://www.instagram.com/sealymexico/


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 

Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Instructivo para sentirte bien - Día 2 Año 2 Instructivo para sentirte bien - Día 2 Año 2 Mon, 10 Oct 2022 06:00:35 GMT 8:28 633f1fc4050f5400123d8b89 false https://www.instagram.com/durmiendopodcast/?hl=en 633f1fc4050f5400123d8b89 617c55401963060013cd08cb instructivo-para-sentirte-bien-episodio-2-ao-2 full 2 2 Hoy hablamos acerca de cómo las personas somos como las plantas: cada quien necesita cuidados diferentes para crecer y florecer a su propio ritmo. 


En este episodio hablamos de:

  • Escuchar a tu cuerpo y darle lo que necesita
  • Poner atención a lo que te hace sentir bien a ti
  • Regar, nutrir y cuidar tu salud mental


Conoce toda la información de nuestro curso "El Arte de Entender tu Ansiedad" en www.despertandopodcast.com/curso


Un curso con el que aprenderás a conocer tu ansiedad, descubrirás nuevas técnicas para manejarla y te llenarás de herramientas para intentar prevenirla.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy hablamos acerca de cómo las personas somos como las plantas: cada quien necesita cuidados diferentes para crecer y florecer a su propio ritmo. 


En este episodio hablamos de:

  • Escuchar a tu cuerpo y darle lo que necesita
  • Poner atención a lo que te hace sentir bien a ti
  • Regar, nutrir y cuidar tu salud mental


Conoce toda la información de nuestro curso "El Arte de Entender tu Ansiedad" en www.despertandopodcast.com/curso


Un curso con el que aprenderás a conocer tu ansiedad, descubrirás nuevas técnicas para manejarla y te llenarás de herramientas para intentar prevenirla.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Meditación para nuevos comienzos - Día 1 Año 2 Meditación para nuevos comienzos - Día 1 Año 2 Sun, 09 Oct 2022 06:00:23 GMT 8:07 633f1f8456bee10012e80a3f false https://www.instagram.com/durmiendopodcast/?hl=en 633f1f8456bee10012e80a3f 617c55401963060013cd08cb meditacion-para-nuevos-comienzos-episodio-1-ao-2 full 2 1 Hoy dedicamos los últimos minutos del día para soltar todo lo que está en el pasado y enfocarnos en los nuevos comienzos: un nuevo capítulo en tu vida, una nueva oportunidad, o simplemente un nuevo día.


En este episodio hablamos de:

  • El futuro es como una hoja en blanco lleno de posibilidades
  • Recordar que tú tienes el poder de escribir tu propia historia
  • Enfocarte en la historia que te quieres contar de tu vida


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy dedicamos los últimos minutos del día para soltar todo lo que está en el pasado y enfocarnos en los nuevos comienzos: un nuevo capítulo en tu vida, una nueva oportunidad, o simplemente un nuevo día.


En este episodio hablamos de:

  • El futuro es como una hoja en blanco lleno de posibilidades
  • Recordar que tú tienes el poder de escribir tu propia historia
  • Enfocarte en la historia que te quieres contar de tu vida


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Gracias por estar aquí - Día 365 Gracias por estar aquí - Día 365 Fri, 30 Sep 2022 20:10:57 GMT 8:34 63374d52e5b18e0012db9208 false https://www.instagram.com/durmiendopodcast/?hl=en 63374d52e5b18e0012db9208 617c55401963060013cd08cb gracias-por-estar-aqui-dia-365 full 365 Hoy cumplimos 365 episodios y por eso queremos agradecerte por dejarnos acompañarte a cerrar tus días en calma y por dedicarte un ratito al final de tu día para conectar contigo.


En este episodio hablamos de:

  • Reconocer todas las cosas que haces por ti
  • La importancia de cerrar el día con un acto de amor propio 
  • Dedicar unos minutos al día para encontrar la calma


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy cumplimos 365 episodios y por eso queremos agradecerte por dejarnos acompañarte a cerrar tus días en calma y por dedicarte un ratito al final de tu día para conectar contigo.


En este episodio hablamos de:

  • Reconocer todas las cosas que haces por ti
  • La importancia de cerrar el día con un acto de amor propio 
  • Dedicar unos minutos al día para encontrar la calma


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Soltar lo viejo para darle lugar a lo nuevo - Día 364 Soltar lo viejo para darle lugar a lo nuevo - Día 364 Thu, 29 Sep 2022 06:00:21 GMT 8:04 632e4999bc90450012a4ed43 false https://www.instagram.com/durmiendopodcast/?hl=en 632e4999bc90450012a4ed43 617c55401963060013cd08cb soltar-lo-viejo-para-darle-lugar-a-lo-nuevo-dia full 364 Hoy hablamos acerca de la importancia de deshacernos de lo que no nos sirve, para hacer espacio para las cosas que sí suman valor a nuestra vida.


En este episodio hablamos de:

  • Soltar el pasado para dejar entrar al futuro
  • Aprender que cada final trae un nuevo inicio
  • El lado bueno de cerrar ciclos y dejar ir


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy hablamos acerca de la importancia de deshacernos de lo que no nos sirve, para hacer espacio para las cosas que sí suman valor a nuestra vida.


En este episodio hablamos de:

  • Soltar el pasado para dejar entrar al futuro
  • Aprender que cada final trae un nuevo inicio
  • El lado bueno de cerrar ciclos y dejar ir


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> ¿Y si logro todo lo que me propongo? - Día 363 ¿Y si logro todo lo que me propongo? - Día 363 Wed, 28 Sep 2022 06:00:43 GMT 8:17 632e402cc3c6fd001332b415 false https://www.instagram.com/durmiendopodcast/?hl=en 632e402cc3c6fd001332b415 617c55401963060013cd08cb y-si-logro-todo-lo-que-me-propongo-dia-363 full 363 Hoy dejamos a un lado todas las excusas, miedos e inseguridades que nos impiden seguir nuestros sueños y nos enfocamos en lo que podemos hacer para lograrlos.


En este episodio hablamos de:

  • Creencias limitantes que nos detienen de seguir nuestros sueños
  • Cómo combatir el miedo y las inseguridades
  • Pasos a seguir para alcanzar tus metas


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy dejamos a un lado todas las excusas, miedos e inseguridades que nos impiden seguir nuestros sueños y nos enfocamos en lo que podemos hacer para lograrlos.


En este episodio hablamos de:

  • Creencias limitantes que nos detienen de seguir nuestros sueños
  • Cómo combatir el miedo y las inseguridades
  • Pasos a seguir para alcanzar tus metas


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> La maestría de un buen descanso está en dormir cómodamente - Episodio Especial La maestría de un buen descanso está en dormir cómodamente - Episodio Especial Tue, 27 Sep 2022 06:00:07 GMT 9:21 632e3cd6bc90450012a4db0c false https://www.instagram.com/durmiendopodcast/?hl=en 632e3cd6bc90450012a4db0c 617c55401963060013cd08cb la-maestria-de-un-buen-descanso-esta-en-dormir-comodamente-e full Hoy, en colaboración con Sealy, hacemos un ejercicio para soltar la tensión del día y buscamos cuál es la mejor postura para dormir cómodamente.


En este episodio hablamos de:

  • Soltar la tensión para relajarnos profundamente
  • Encontrar la mejor posición para dormir bien
  • Hacer de nuestro colchón nuestro mejor aliado para descansar


Dormir mejor nos permite ser nuestra mejor versión. Tener un buen descanso mejora nuestra calidad de vida y nos ayuda a nuestra salud física y mental. Conviértete en un Good-Night-Master con Sealy Posturepedic, sigue sus redes para obtener información sobre cómo lograr la maestría de las buenas noches.


Instagram Sealy: https://www.instagram.com/sealymexico/


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy, en colaboración con Sealy, hacemos un ejercicio para soltar la tensión del día y buscamos cuál es la mejor postura para dormir cómodamente.


En este episodio hablamos de:

  • Soltar la tensión para relajarnos profundamente
  • Encontrar la mejor posición para dormir bien
  • Hacer de nuestro colchón nuestro mejor aliado para descansar


Dormir mejor nos permite ser nuestra mejor versión. Tener un buen descanso mejora nuestra calidad de vida y nos ayuda a nuestra salud física y mental. Conviértete en un Good-Night-Master con Sealy Posturepedic, sigue sus redes para obtener información sobre cómo lograr la maestría de las buenas noches.


Instagram Sealy: https://www.instagram.com/sealymexico/


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Baja el volumen de tus pensamientos - Día 362 Baja el volumen de tus pensamientos - Día 362 Mon, 26 Sep 2022 06:00:06 GMT 8:47 632e3c5dc59c7200121f6cb2 false https://www.instagram.com/durmiendopodcast/?hl=en 632e3c5dc59c7200121f6cb2 617c55401963060013cd08cb baja-el-volumen-de-tus-pensamientos-dia-362 full 362 Hoy dedicamos los últimos minutos del día a dejar atrás todo lo que está pasando en el mundo exterior, para conectar con nuestro mundo interior.


En este episodio hablamos de:

  • Tips para tranquilizar la mente
  • Cómo detener los pensamientos catastróficos
  • Calmar la ansiedad antes de dormir


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy dedicamos los últimos minutos del día a dejar atrás todo lo que está pasando en el mundo exterior, para conectar con nuestro mundo interior.


En este episodio hablamos de:

  • Tips para tranquilizar la mente
  • Cómo detener los pensamientos catastróficos
  • Calmar la ansiedad antes de dormir


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Haz una pausa para conectar contigo - Día 361 Haz una pausa para conectar contigo - Día 361 Sun, 25 Sep 2022 06:00:23 GMT 8:50 632e3c18d577300012d0c380 false https://www.instagram.com/durmiendopodcast/?hl=en 632e3c18d577300012d0c380 617c55401963060013cd08cb haz-una-pausa-para-conectar-contigo-dia-361 full 361 Hoy te ayudamos a conectar con tu niña o niño interior y a que te des permiso de sentir todas las emociones que en algún momento sentiste de debías reprimir.


En este episodio hablamos de:

  • Tratar de entender cómo te sientes en verdad
  • Conectar con tus emociones y darte permiso de expresarlas
  • Aprender a canalizar lo que sientes de una manera saludable


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy te ayudamos a conectar con tu niña o niño interior y a que te des permiso de sentir todas las emociones que en algún momento sentiste de debías reprimir.


En este episodio hablamos de:

  • Tratar de entender cómo te sientes en verdad
  • Conectar con tus emociones y darte permiso de expresarlas
  • Aprender a canalizar lo que sientes de una manera saludable


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Trátate como tratas a la gente que quieres - Día 360 Trátate como tratas a la gente que quieres - Día 360 Thu, 22 Sep 2022 06:00:50 GMT 8:27 6323bf4c3081850012da8934 false https://www.instagram.com/durmiendopodcast/?hl=en 6323bf4c3081850012da8934 617c55401963060013cd08cb tratate-como-tratas-a-la-gente-que-quieres-dia-360 full 360 Hoy dedicamos los últimos minutos del día para darte lo que le das a todas las personas que quieres y te trates como la persona más valiosa de tu vida.


En este episodio hablamos de:

  • La importancia de dedicarte tiempo de calidad
  • Conectar contigo y darte lo que necesitas
  • Hacerte promesas que no vas a romper


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy dedicamos los últimos minutos del día para darte lo que le das a todas las personas que quieres y te trates como la persona más valiosa de tu vida.


En este episodio hablamos de:

  • La importancia de dedicarte tiempo de calidad
  • Conectar contigo y darte lo que necesitas
  • Hacerte promesas que no vas a romper


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Estás haciendo lo mejor que puedes - Día 359 Estás haciendo lo mejor que puedes - Día 359 Wed, 21 Sep 2022 06:00:04 GMT 8:40 6323bf1d6042d8001325c4f0 false https://www.instagram.com/durmiendopodcast/?hl=en 6323bf1d6042d8001325c4f0 617c55401963060013cd08cb estas-haciendo-lo-mejor-que-puedes-dia-359 full 359 Hoy nos tomamos un momento para agradecer a cada parte de tu cuerpo por todo el esfuerzo que hace por ti y recordamos que eso es más que suficiente.


En este episodio hablamos de:

  • Así como eres, eres suficiente
  • Aprender a conectar y a escuchar a tu cuerpo
  • Reconocer todo lo que sucede dentro de ti


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy nos tomamos un momento para agradecer a cada parte de tu cuerpo por todo el esfuerzo que hace por ti y recordamos que eso es más que suficiente.


En este episodio hablamos de:

  • Así como eres, eres suficiente
  • Aprender a conectar y a escuchar a tu cuerpo
  • Reconocer todo lo que sucede dentro de ti


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Escucha esto cuando necesites sentir paz - Día 358 Escucha esto cuando necesites sentir paz - Día 358 Tue, 20 Sep 2022 06:00:04 GMT 8:41 6323bee8a8cfed001211284a false https://www.instagram.com/durmiendopodcast/?hl=en 6323bee8a8cfed001211284a 617c55401963060013cd08cb escucha-esto-cuando-necesites-sentir-paz-dia-358 full 358 Hoy usamos todos los sentidos para enfocarnos en el momento presente y buscamos cómo evitar que los estímulos de nuestro alrededor nos roben la concentración y la paz.


En este episodio hablamos de:

  • Meditación para encontrar la calma y la paz
  • Aprender a observar lo que sucede a nuestro alrededor
  • Conectar con el momento presente


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy usamos todos los sentidos para enfocarnos en el momento presente y buscamos cómo evitar que los estímulos de nuestro alrededor nos roben la concentración y la paz.


En este episodio hablamos de:

  • Meditación para encontrar la calma y la paz
  • Aprender a observar lo que sucede a nuestro alrededor
  • Conectar con el momento presente


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Haz algo por ti todos los días - Día 357 Haz algo por ti todos los días - Día 357 Mon, 19 Sep 2022 06:00:15 GMT 8:57 6323beb06f5824001388de59 false https://www.instagram.com/durmiendopodcast/?hl=en 6323beb06f5824001388de59 617c55401963060013cd08cb haz-algo-por-ti-todos-los-dias-dia-357 full 357 Hoy te invitamos a pensar de qué manera puedes dedicar aunque sea un segundo de tu día para consentirte y transformar hasta los momentos más cotidianos de tu rutina en actos de amor propio.


En este episodio hablamos de:

  • Formas en las que puedes darte amor
  • Agradecerte por todas las cosas que haces por ti
  • Darte permiso de ponerte como prioridad


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy te invitamos a pensar de qué manera puedes dedicar aunque sea un segundo de tu día para consentirte y transformar hasta los momentos más cotidianos de tu rutina en actos de amor propio.


En este episodio hablamos de:

  • Formas en las que puedes darte amor
  • Agradecerte por todas las cosas que haces por ti
  • Darte permiso de ponerte como prioridad


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Llena tu vida de cosas que te hacen feliz Día 356 Llena tu vida de cosas que te hacen feliz Día 356 Sun, 18 Sep 2022 06:00:20 GMT 8:10 6323be7da3d94600120d946a false https://www.instagram.com/durmiendopodcast/?hl=en 6323be7da3d94600120d946a 617c55401963060013cd08cb llena-tu-vida-de-cosas-que-te-hacen-feliz-dia-356 full 356 Hoy te ayudamos a dejar atrás dejar atrás eso que no te permite estar en calma para que puedas enfocarte en todas las cosas que hacen que tu alma se sienta en paz.


En este episodio hablamos de:

  • Ir a dormir con puros pensamientos bonitos
  • Enfocarte en las cosas que te hacen sentir bien
  • Recordar lo que te hace encontrar la calma


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy te ayudamos a dejar atrás dejar atrás eso que no te permite estar en calma para que puedas enfocarte en todas las cosas que hacen que tu alma se sienta en paz.


En este episodio hablamos de:

  • Ir a dormir con puros pensamientos bonitos
  • Enfocarte en las cosas que te hacen sentir bien
  • Recordar lo que te hace encontrar la calma


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> ¿Con quién te gusta compartir la vida? - Día 355 ¿Con quién te gusta compartir la vida? - Día 355 Thu, 15 Sep 2022 06:00:15 GMT 8:06 6319628197ab410012823184 false https://www.instagram.com/durmiendopodcast/?hl=en 6319628197ab410012823184 617c55401963060013cd08cb con-quien-te-gusta-compartir-la-vida-dia-355 full 355 Hoy dedicamos estos últimos minutos antes de dormir, a pensar en todas las personas que nos rodean, que nos hacen feliz y que hacen que valga la pena pararse de la cama todos los días.


En este episodio hablamos de:

  • Nuestra necesidad de sentir amor y conexión
  • El impacto que tiene en nuestra vida la gente que nos rodea
  • Tomarnos un momento para agradecerles y mostrarles nuestro amor


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy dedicamos estos últimos minutos antes de dormir, a pensar en todas las personas que nos rodean, que nos hacen feliz y que hacen que valga la pena pararse de la cama todos los días.


En este episodio hablamos de:

  • Nuestra necesidad de sentir amor y conexión
  • El impacto que tiene en nuestra vida la gente que nos rodea
  • Tomarnos un momento para agradecerles y mostrarles nuestro amor


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Todo lo que buscas está dentro de ti - Día 354 Todo lo que buscas está dentro de ti - Día 354 Wed, 14 Sep 2022 06:00:02 GMT 8:04 631962382f2009001272f15c false https://www.instagram.com/durmiendopodcast/?hl=en 631962382f2009001272f15c 617c55401963060013cd08cb todo-lo-que-buscas-esta-dentro-de-ti-dia-354 full 354 Hoy te recordamos que eres una persona llena de bondad, amor, compasión y alegría, y nos tomamos un instante para conectar con todas estas cualidades positivas que habitan dentro de ti.


En este episodio hablamos de:

  • Eres mucho más que las cosas que te preocupan
  • Las cualidades buenas que buscas en el mundo, están dentro de ti
  • Eres capaz de sentir bondad, amor, compasión y alegría infinita


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy te recordamos que eres una persona llena de bondad, amor, compasión y alegría, y nos tomamos un instante para conectar con todas estas cualidades positivas que habitan dentro de ti.


En este episodio hablamos de:

  • Eres mucho más que las cosas que te preocupan
  • Las cualidades buenas que buscas en el mundo, están dentro de ti
  • Eres capaz de sentir bondad, amor, compasión y alegría infinita


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Aprende a fluir con la vida - Día 353 Aprende a fluir con la vida - Día 353 Tue, 13 Sep 2022 06:00:49 GMT 8:25 631962020e34f50011a8e983 false https://www.instagram.com/durmiendopodcast/?hl=en 631962020e34f50011a8e983 617c55401963060013cd08cb aprende-a-fluir-con-la-vida-dia-353 full 353 Hoy te compartimos una reflexión acerca de lo impredecible que es la vida y de cómo, por más que queramos, no podemos controlarlo todo, y eso está bien.


En este episodio hablamos de:

  • Soltar el control y confiar en que todo va a estar bien
  • La capacidad que tenemos de adaptarnos a nuestro entorno
  • Aprender a dejar que las cosas sucedan a nuestro alrededor


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy te compartimos una reflexión acerca de lo impredecible que es la vida y de cómo, por más que queramos, no podemos controlarlo todo, y eso está bien.


En este episodio hablamos de:

  • Soltar el control y confiar en que todo va a estar bien
  • La capacidad que tenemos de adaptarnos a nuestro entorno
  • Aprender a dejar que las cosas sucedan a nuestro alrededor


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> ¿Y si aún no vives tus mejores días? - Día 352 ¿Y si aún no vives tus mejores días? - Día 352 Mon, 12 Sep 2022 06:00:15 GMT 8:03 631961600a79f700141acfef false https://www.instagram.com/durmiendopodcast/?hl=en 631961600a79f700141acfef 617c55401963060013cd08cb y-si-aun-no-vives-tus-mejores-dias-dia-352 full 352 Hoy te invitamos a ir a la cama pensando en todas las posibilidades maravillosas que la vida tiene para ti. Nos enfocamos en todo el amor, los aprendizajes y las experiencias emocionantes que aún te faltan por vivir.


En este episodio hablamos de:

  • Abrirnos a la posibilidad de que lo que viene puede ser mejor
  • Que es normal tenerle miedo al cambio y a lo incierto
  • Si la vida no cambiara, tú tampoco cambiarías


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy te invitamos a ir a la cama pensando en todas las posibilidades maravillosas que la vida tiene para ti. Nos enfocamos en todo el amor, los aprendizajes y las experiencias emocionantes que aún te faltan por vivir.


En este episodio hablamos de:

  • Abrirnos a la posibilidad de que lo que viene puede ser mejor
  • Que es normal tenerle miedo al cambio y a lo incierto
  • Si la vida no cambiara, tú tampoco cambiarías


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Recuerda el pasado sin aferrarte a él - Día 351 Recuerda el pasado sin aferrarte a él - Día 351 Sun, 11 Sep 2022 06:00:07 GMT 8:42 631961124b295e00147e0b9d false https://www.instagram.com/durmiendopodcast/?hl=en 631961124b295e00147e0b9d 617c55401963060013cd08cb recuerda-el-pasado-sin-aferrarte-a-el-dia-351 full 351 Hoy intentamos hacer las paces con el paso del tiempo. Intentamos dejar de ver el pasado con arrepentimiento, para poder enfocarnos en la compasión y el amor, y hacer espacio para crear memorias nuevas.


En este episodio hablamos de:

  • Vivir al máximo y estar presentes en cada momento de la vida
  • Soltar el pasado y darnos permiso de vivir nuevas experiencias 
  • Saber que siempre hemos hecho lo mejor que podíamos


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy intentamos hacer las paces con el paso del tiempo. Intentamos dejar de ver el pasado con arrepentimiento, para poder enfocarnos en la compasión y el amor, y hacer espacio para crear memorias nuevas.


En este episodio hablamos de:

  • Vivir al máximo y estar presentes en cada momento de la vida
  • Soltar el pasado y darnos permiso de vivir nuevas experiencias 
  • Saber que siempre hemos hecho lo mejor que podíamos


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Pensamientos para dormir en calma - Día 350 Pensamientos para dormir en calma - Día 350 Thu, 08 Sep 2022 06:00:47 GMT 7:33 6310354061dd9000123981bb false https://www.instagram.com/durmiendopodcast/?hl=en 6310354061dd9000123981bb 617c55401963060013cd08cb pensamientos-para-dormir-en-calma-dia-350 full 350 Hoy te compartimos algunos pensamientos bonitos para que dejes a un lado todo lo negativo y te vayas a dormir con una sonrisa en el rostro.


En este episodio hablamos de:

  • Enfocarnos en el lado positivo de las cosas
  • Hablarte bonito y ser más amable contigo
  • El impacto que tienen las palabras que te dices


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy te compartimos algunos pensamientos bonitos para que dejes a un lado todo lo negativo y te vayas a dormir con una sonrisa en el rostro.


En este episodio hablamos de:

  • Enfocarnos en el lado positivo de las cosas
  • Hablarte bonito y ser más amable contigo
  • El impacto que tienen las palabras que te dices


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Eres lo que amas - Día 349 Eres lo que amas - Día 349 Wed, 07 Sep 2022 06:00:00 GMT 6:43 63103512b373f60012b8cd6d false https://www.instagram.com/durmiendopodcast/?hl=en 63103512b373f60012b8cd6d 617c55401963060013cd08cb eres-lo-que-amas-dia-349 full 349 Hoy te recordamos que todas las cosas que admiras de alguien más, ya están dentro de ti. Lo que amas de otras personas, dice mucho de ti.


En este episodio hablamos de:

  • Las personas que nos rodean son un espejo
  • Las cosas que amas dicen mucho de ti
  • Aprender a ver lo bueno en ti y en otras personas


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy te recordamos que todas las cosas que admiras de alguien más, ya están dentro de ti. Lo que amas de otras personas, dice mucho de ti.


En este episodio hablamos de:

  • Las personas que nos rodean son un espejo
  • Las cosas que amas dicen mucho de ti
  • Aprender a ver lo bueno en ti y en otras personas


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Suelta el control y las expectativas - Día 348 Suelta el control y las expectativas - Día 348 Tue, 06 Sep 2022 06:00:52 GMT 6:54 63103497cbfa130012235a4b false https://www.instagram.com/durmiendopodcast/?hl=en 63103497cbfa130012235a4b 617c55401963060013cd08cb suelta-el-control-y-las-expectativas-dia-348 full 348 Hoy te invitamos a hacer un esfuerzo por dejar de cargar con el peso de querer hacerlo todo perfecto y enfocarte en ser más amable y paciente contigo.


En este episodio hablamos de:

  • Fluir con la vida y aprender en el camino 
  • Dejar ir lo que no puedes controlar
  • Confiar en que estás haciendo las cosas bien


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy te invitamos a hacer un esfuerzo por dejar de cargar con el peso de querer hacerlo todo perfecto y enfocarte en ser más amable y paciente contigo.


En este episodio hablamos de:

  • Fluir con la vida y aprender en el camino 
  • Dejar ir lo que no puedes controlar
  • Confiar en que estás haciendo las cosas bien


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> ¿Qué cosas te dices antes de dormir? - Día 347 ¿Qué cosas te dices antes de dormir? - Día 347 Mon, 05 Sep 2022 06:00:55 GMT 8:51 63103459c9d2ec00145714e2 false https://www.instagram.com/durmiendopodcast/?hl=en 63103459c9d2ec00145714e2 617c55401963060013cd08cb que-cosas-te-dices-antes-de-dormir-dia-347 full 347 Hoy te invitamos a reflexionar sobre la manera en que terminas tus días y los pensamientos que pasan por tu mente antes de dormir. Recordamos que la manera en que acabamos el día es igual de importante que la manera en que los empezamos.


En este episodio hablamos de:

  • Cerrar el día con pensamientos positivos
  • Soltar lo malo del día para descansar
  • Despejar la mente antes de dormir


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy te invitamos a reflexionar sobre la manera en que terminas tus días y los pensamientos que pasan por tu mente antes de dormir. Recordamos que la manera en que acabamos el día es igual de importante que la manera en que los empezamos.


En este episodio hablamos de:

  • Cerrar el día con pensamientos positivos
  • Soltar lo malo del día para descansar
  • Despejar la mente antes de dormir


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> ¿Y si empiezas a hacer todo desde el amor? - Día 346 ¿Y si empiezas a hacer todo desde el amor? - Día 346 Sun, 04 Sep 2022 06:00:50 GMT 8:14 631034209a740e00125633d6 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/y-si-empiezas-a-hacer-todo-desde-el-amor-dia-346 631034209a740e00125633d6 617c55401963060013cd08cb y-si-empiezas-a-hacer-todo-desde-el-amor-dia-346 full Hoy reflexionamos acerca de la importancia de ponerle una intención a todas las cosas que hacemos. ¿Y si esa intención es el amor?


En este episodio hablamos de:

  • Preguntarnos por qué hacemos las cosas
  • Romantizar nuestra rutina cotidiana
  • Transformar lo cotidiano en actos de amor propio


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy reflexionamos acerca de la importancia de ponerle una intención a todas las cosas que hacemos. ¿Y si esa intención es el amor?


En este episodio hablamos de:

  • Preguntarnos por qué hacemos las cosas
  • Romantizar nuestra rutina cotidiana
  • Transformar lo cotidiano en actos de amor propio


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Meditación para combatir el insomnio - Día 345 Meditación para combatir el insomnio - Día 345 Thu, 01 Sep 2022 06:00:58 GMT 8:02 63090580fc242d0012464321 false https://www.instagram.com/durmiendopodcast/?hl=en 63090580fc242d0012464321 617c55401963060013cd08cb meditacion-para-combatir-el-insomnio-dia full 345 Hoy hacemos una meditación para esos días en los que no puedes dormir bien, y que puedes escuchar en cualquier momento que quieras descansar profundamente.


En este episodio hablamos de:

  • Confiar en que tu cuerpo va a dormir cuando esté listo
  • Soltar el control y las expectativas
  • Prepararte para un descanso profundo


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy hacemos una meditación para esos días en los que no puedes dormir bien, y que puedes escuchar en cualquier momento que quieras descansar profundamente.


En este episodio hablamos de:

  • Confiar en que tu cuerpo va a dormir cuando esté listo
  • Soltar el control y las expectativas
  • Prepararte para un descanso profundo


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Aprende a ver las señales que te manda la vida - Día 344 Aprende a ver las señales que te manda la vida - Día 344 Wed, 31 Aug 2022 06:00:59 GMT 8:08 63090538a4ee6a0012fb0454 false https://www.instagram.com/durmiendopodcast/?hl=en 63090538a4ee6a0012fb0454 617c55401963060013cd08cb aprende-a-ver-las-seales-que-te-manda-la-vida-dia-344 full 344 Hoy te recordamos que para saber si vas por el camino correcto, debes aprender a escuchar a tu interior y, sobre todo, poner atención a las señales que te manda la vida.


En este episodio hablamos de:

  • Cómo saber si voy por el camino correcto
  • Aprender a escuchar mi instinto
  • Elegir los lugares, personas y situaciones que emiten paz


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy te recordamos que para saber si vas por el camino correcto, debes aprender a escuchar a tu interior y, sobre todo, poner atención a las señales que te manda la vida.


En este episodio hablamos de:

  • Cómo saber si voy por el camino correcto
  • Aprender a escuchar mi instinto
  • Elegir los lugares, personas y situaciones que emiten paz


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Lo estás haciendo bien - Día 343 Lo estás haciendo bien - Día 343 Tue, 30 Aug 2022 06:00:53 GMT 8:57 630905027143b00013d3991a false https://www.instagram.com/durmiendopodcast/?hl=en 630905027143b00013d3991a 617c55401963060013cd08cb lo-estas-haciendo-bien-dia-343 full 343 Hoy hacemos una pausa para reconocer que todas las personas estamos haciendo lo mejor que podemos con lo que tenemos y eso es más que suficiente.


En este episodio hablamos de:

  • Dejar a un lado las expectativas y la presión externa
  • Soltar la presión de querer hacerlo todo perfecto
  • Aprender a confiar en ti


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy hacemos una pausa para reconocer que todas las personas estamos haciendo lo mejor que podemos con lo que tenemos y eso es más que suficiente.


En este episodio hablamos de:

  • Dejar a un lado las expectativas y la presión externa
  • Soltar la presión de querer hacerlo todo perfecto
  • Aprender a confiar en ti


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Suelta el pasado y vive en el presente - Día 342 Suelta el pasado y vive en el presente - Día 342 Mon, 29 Aug 2022 06:00:03 GMT 7:58 630904c67143b00013d39836 false https://www.instagram.com/durmiendopodcast/?hl=en 630904c67143b00013d39836 617c55401963060013cd08cb suelta-el-pasado-y-vive-en-el-presente-dia-342 full 342 Hoy vemos el paso del tiempo desde otra perspectiva. Te ayudamos a pensar en el futuro como algo emocionante y a aprender a disfrutar del presente.


En este episodio hablamos de:

  • Recordar el pasado sin aferrarte a él
  • Aprender a disfrutar del momento presente
  • Cómo dejar de tenerle miedo al futuro


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy vemos el paso del tiempo desde otra perspectiva. Te ayudamos a pensar en el futuro como algo emocionante y a aprender a disfrutar del presente.


En este episodio hablamos de:

  • Recordar el pasado sin aferrarte a él
  • Aprender a disfrutar del momento presente
  • Cómo dejar de tenerle miedo al futuro


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> ¿Cómo dejar de preocuparme por las cosas pequeñas? - Día 341 ¿Cómo dejar de preocuparme por las cosas pequeñas? - Día 341 Sun, 28 Aug 2022 06:00:19 GMT 8:35 6309049911fe6400138b1bc4 false https://www.instagram.com/durmiendopodcast/?hl=en 6309049911fe6400138b1bc4 617c55401963060013cd08cb como-dejar-de-preocuparme-por-las-cosas-pequeas-dia-341 full 341 Hoy te recordamos que eres parte de algo mucho más grande y que, si ves todo en perspectiva, puedes quitarle un poco de peso a las cosas pequeñas. 


En este episodio hablamos de:

  • Cómo dejar de darle tanta importancia a las cosas pequeñas
  • Cómo empezar a ver la vida desde una perspectiva distinta
  • Aprender a soltar y a fluir 


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy te recordamos que eres parte de algo mucho más grande y que, si ves todo en perspectiva, puedes quitarle un poco de peso a las cosas pequeñas. 


En este episodio hablamos de:

  • Cómo dejar de darle tanta importancia a las cosas pequeñas
  • Cómo empezar a ver la vida desde una perspectiva distinta
  • Aprender a soltar y a fluir 


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Aprender a soltar y confiar - Día 340 Aprender a soltar y confiar - Día 340 Thu, 25 Aug 2022 06:00:18 GMT 8:07 62fd8eb048ad3700144e7081 false https://www.instagram.com/durmiendopodcast/?hl=en 62fd8eb048ad3700144e7081 617c55401963060013cd08cb aprender-a-soltar-y-confiar-dia-340 full 340 Hoy te recordamos que el amor propio es como una planta que se tiene que regar todos los días para que pueda florecer.


En este episodio hablamos de:

  • El amor propio se ve diferente para cada quien
  • La importancia de aceptarte también en los días malos
  • Darte lo que necesitas para florecer


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy te recordamos que el amor propio es como una planta que se tiene que regar todos los días para que pueda florecer.


En este episodio hablamos de:

  • El amor propio se ve diferente para cada quien
  • La importancia de aceptarte también en los días malos
  • Darte lo que necesitas para florecer


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Date permiso de desconectarte - Día 339 Date permiso de desconectarte - Día 339 Wed, 24 Aug 2022 06:00:18 GMT 9:27 62fd8e751ed6f800136851bc false https://www.instagram.com/durmiendopodcast/?hl=en 62fd8e751ed6f800136851bc 617c55401963060013cd08cb date-permiso-de-desconectarte-dia-339 full 339 Hoy reflexionamos acerca de la importancia de alejarnos de las pantallas por un momento, para tener contacto con la naturaleza, y te compartimos una meditación para que sientas que estás afuera sin la necesidad de salir de tu cama.


En este episodio hablamos de:

  • Desconectarnos de la tecnología para conectar con nuestro interior
  • Los beneficios de tener contacto con la naturaleza
  • La importancia de hacer una pausa y respirar aire fresco


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy reflexionamos acerca de la importancia de alejarnos de las pantallas por un momento, para tener contacto con la naturaleza, y te compartimos una meditación para que sientas que estás afuera sin la necesidad de salir de tu cama.


En este episodio hablamos de:

  • Desconectarnos de la tecnología para conectar con nuestro interior
  • Los beneficios de tener contacto con la naturaleza
  • La importancia de hacer una pausa y respirar aire fresco


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> ¿Cómo puedo cultivar el amor propio? - Día 338 ¿Cómo puedo cultivar el amor propio? - Día 338 Tue, 23 Aug 2022 06:00:38 GMT 8:07 62fd8e1223856c00116ba25b false https://www.instagram.com/durmiendopodcast/?hl=en 62fd8e1223856c00116ba25b 617c55401963060013cd08cb como-puedo-cultivar-el-amor-propio-dia-338 full 338 Hoy tomamos un momento para agradecer lo maravilloso que es dormir y dejamos de verlo como una parte automática de nuestra rutina.


En este episodio hablamos de:

  • El efecto que tiene en tu cuerpo dormir bien
  • El privilegio de poder dormir profundo y en calma
  • La oportunidad de desconectarnos y empezar un nuevo día


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy tomamos un momento para agradecer lo maravilloso que es dormir y dejamos de verlo como una parte automática de nuestra rutina.


En este episodio hablamos de:

  • El efecto que tiene en tu cuerpo dormir bien
  • El privilegio de poder dormir profundo y en calma
  • La oportunidad de desconectarnos y empezar un nuevo día


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Los beneficios de una buena noche de descanso - Día 337 Los beneficios de una buena noche de descanso - Día 337 Mon, 22 Aug 2022 06:00:07 GMT 7:17 62fd8db6440cca001317948d false https://www.instagram.com/durmiendopodcast/?hl=en 62fd8db6440cca001317948d 617c55401963060013cd08cb los-beneficios-de-una-buena-noche-de-descanso-dia-337 full 337 Hoy aprendemos que los cambios más importantes no siempre son inmediatos y que, si sigues avanzando paso a paso, pronto verás todos los frutos de tu esfuerzo.


En este episodio hablamos de:

  • Confiar en el proceso
  • Tener paciencia para poder ver resultados
  • Confiar que estás haciendo las cosas bien


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy aprendemos que los cambios más importantes no siempre son inmediatos y que, si sigues avanzando paso a paso, pronto verás todos los frutos de tu esfuerzo.


En este episodio hablamos de:

  • Confiar en el proceso
  • Tener paciencia para poder ver resultados
  • Confiar que estás haciendo las cosas bien


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> ¿Cómo dejo de dudar de mí? - Día 336 ¿Cómo dejo de dudar de mí? - Día 336 Sun, 21 Aug 2022 06:00:02 GMT 9:02 62fd8d3add544500136e6b89 false https://www.instagram.com/durmiendopodcast/?hl=en 62fd8d3add544500136e6b89 617c55401963060013cd08cb como-dejo-de-dudar-de-mi-dia-336 full 336 Hoy te recordamos que, si dudas de ti, quizá es porque estás pasando por alto todas las cualidades y las partes buenas que tú no puedes ver, pero el resto del mundo sí.


En este episodio hablamos de:

  • Reconocer las cualidades que otras personas ven en ti
  • Meditación para tener seguridad y confianza
  • No permitir que nadie te corte tus alas


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy te recordamos que, si dudas de ti, quizá es porque estás pasando por alto todas las cualidades y las partes buenas que tú no puedes ver, pero el resto del mundo sí.


En este episodio hablamos de:

  • Reconocer las cualidades que otras personas ven en ti
  • Meditación para tener seguridad y confianza
  • No permitir que nadie te corte tus alas


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Meditación para recargar energía - Día 335 Meditación para recargar energía - Día 335 Thu, 18 Aug 2022 06:00:43 GMT 8:00 62f58f55cf136d001207fac4 false https://www.instagram.com/durmiendopodcast/?hl=en 62f58f55cf136d001207fac4 617c55401963060013cd08cb meditacion-para-recargar-energia full 335 Hoy te compartimos una meditación para que puedas conectar con la energía que hay dentro de ti y la uses para tener un descanso profundo y reparador. 


En este episodio hablamos de:

  • Dejar atrás lo que viviste hoy y prepararte para un nuevo día
  • Utilizar la noche para dormir bien y recargar fuerzas
  • Darle a tu cuerpo lo que necesita para descansar


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy te compartimos una meditación para que puedas conectar con la energía que hay dentro de ti y la uses para tener un descanso profundo y reparador. 


En este episodio hablamos de:

  • Dejar atrás lo que viviste hoy y prepararte para un nuevo día
  • Utilizar la noche para dormir bien y recargar fuerzas
  • Darle a tu cuerpo lo que necesita para descansar


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> La vida está en los pequeños momentos - Día 334 La vida está en los pequeños momentos - Día 334 Wed, 17 Aug 2022 06:00:57 GMT 8:53 62f58f18aa09f3001345f1e4 false https://www.instagram.com/durmiendopodcast/?hl=en 62f58f18aa09f3001345f1e4 617c55401963060013cd08cb la-vida-esta-en-los-pequeos-momentos-dia-334 full 334 Hoy nos enfocamos en los momentos en los que parece que no está pasando nada y recordamos que, a veces, lo mundano es lo más hermoso.


En este episodio hablamos de:

  • Enfocarnos en las cosas pequeñas de la vida
  • Hacer una pausa y agradecer el momento presente
  • Disfrutar cada momento tal y como es


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy nos enfocamos en los momentos en los que parece que no está pasando nada y recordamos que, a veces, lo mundano es lo más hermoso.


En este episodio hablamos de:

  • Enfocarnos en las cosas pequeñas de la vida
  • Hacer una pausa y agradecer el momento presente
  • Disfrutar cada momento tal y como es


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Al final del día, ¿quién quieres ser? - Día 333 Al final del día, ¿quién quieres ser? - Día 333 Tue, 16 Aug 2022 06:00:32 GMT 8:03 62f58eb08cf2d800126213cd false https://www.instagram.com/durmiendopodcast/?hl=en 62f58eb08cf2d800126213cd 617c55401963060013cd08cb al-final-del-dia-quien-quieres-ser-dia-333 full 333 Hoy recordamos que detrás de lo que ves en redes sociales y de lo que decides compartir con el mundo entero, lo que verdaderamente importa es quién eres cuando nadie te ve.


En este episodio hablamos de:

  • El camino de cada quien se ve diferente
  • Solo tú sabes lo que es mejor para ti
  • Dejar de compararse y buscar las respuestas adentro


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy recordamos que detrás de lo que ves en redes sociales y de lo que decides compartir con el mundo entero, lo que verdaderamente importa es quién eres cuando nadie te ve.


En este episodio hablamos de:

  • El camino de cada quien se ve diferente
  • Solo tú sabes lo que es mejor para ti
  • Dejar de compararse y buscar las respuestas adentro


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Haz las paces con tu humanidad - Día 332 Haz las paces con tu humanidad - Día 332 Mon, 15 Aug 2022 06:00:37 GMT 8:35 62f58e5579988100123f2f2d false https://www.instagram.com/durmiendopodcast/?hl=en 62f58e5579988100123f2f2d 617c55401963060013cd08cb haz-las-paces-con-tu-humanidad-dia-332 full 332 Hoy te recordamos que eres un ser humano y puedes permitirte cometer errores, ir a tu propio ritmo, sentir dolor, recibir y dar amor y, sobre todo, descansar. 


En este episodio hablamos de:

  • Celebrar las imperfecciones que nos hacen seres humanos
  • Darnos permiso de ir más despacio
  • Soltar las expectativas de querer hacerlo todo perfecto


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy te recordamos que eres un ser humano y puedes permitirte cometer errores, ir a tu propio ritmo, sentir dolor, recibir y dar amor y, sobre todo, descansar. 


En este episodio hablamos de:

  • Celebrar las imperfecciones que nos hacen seres humanos
  • Darnos permiso de ir más despacio
  • Soltar las expectativas de querer hacerlo todo perfecto


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Trátate con compasión - Día 331 Trátate con compasión - Día 331 Sun, 14 Aug 2022 06:00:01 GMT 8:13 62f58bd74751e90012c4ddf2 false https://www.instagram.com/durmiendopodcast/?hl=en 62f58bd74751e90012c4ddf2 617c55401963060013cd08cb tratate-con-compasion-d full 331 Hoy creamos un espacio seguro para que recuerdes que está bien sentirse mal de vez en cuando y que, así como puedes sentir compasión por otras personas, también puedes hacerlo por ti.


En este episodio hablamos de:

  • Tratarte con la misma compasión con la que tratas a otras personas
  • Darte permiso de sentirte mal y ser amable contigo
  • Ser vulnerable es más valiente que reprimir tus emociones


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy creamos un espacio seguro para que recuerdes que está bien sentirse mal de vez en cuando y que, así como puedes sentir compasión por otras personas, también puedes hacerlo por ti.


En este episodio hablamos de:

  • Tratarte con la misma compasión con la que tratas a otras personas
  • Darte permiso de sentirte mal y ser amable contigo
  • Ser vulnerable es más valiente que reprimir tus emociones


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Disfruta la calma de la noche - Día 330 Disfruta la calma de la noche - Día 330 Thu, 11 Aug 2022 06:00:00 GMT 7:35 62eda4f23bb029001325f567 false https://www.instagram.com/durmiendopodcast/?hl=en 62eda4f23bb029001325f567 617c55401963060013cd08cb disfruta-la-calma-de-la-noche-dia-330 full 330 Hoy tomamos un momento para disfrutar de los últimos instantes del día en los que todo está tranquilo y conectamos con la paz de la noche.


En este episodio hablamos de:

  • Disfrutar el momento presente y conectar con la calma
  • Apreciar la paz que la noche trae consigo 
  • Dejarnos llevar por el universo lleno de estrellas


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy tomamos un momento para disfrutar de los últimos instantes del día en los que todo está tranquilo y conectamos con la paz de la noche.


En este episodio hablamos de:

  • Disfrutar el momento presente y conectar con la calma
  • Apreciar la paz que la noche trae consigo 
  • Dejarnos llevar por el universo lleno de estrellas


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Lo más valioso que tienes es tu tiempo - Día 329 Lo más valioso que tienes es tu tiempo - Día 329 Wed, 10 Aug 2022 06:00:16 GMT 8:01 62eda4c6e6180d00130b820a false https://www.instagram.com/durmiendopodcast/?hl=en 62eda4c6e6180d00130b820a 617c55401963060013cd08cb lo-mas-valioso-que-tienes-es-tu-tiempo-dia-329 full 329 Hoy hacemos una pausa para reflexionar acerca de cómo pasas tus días y a qué cosas, lugares o personas les dedicas tu tiempo.


En este episodio hablamos de:

  • La vida es muy corta para gastarla en algo que no te hace feliz
  • Hacer más de eso que te llena de paz
  • Meditación para sentirte bien antes de dormir


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy hacemos una pausa para reflexionar acerca de cómo pasas tus días y a qué cosas, lugares o personas les dedicas tu tiempo.


En este episodio hablamos de:

  • La vida es muy corta para gastarla en algo que no te hace feliz
  • Hacer más de eso que te llena de paz
  • Meditación para sentirte bien antes de dormir


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Mereces ocupar espacio - Día 328 Mereces ocupar espacio - Día 328 Tue, 09 Aug 2022 06:00:25 GMT 9:02 62eda494692453001428f130 false https://www.instagram.com/durmiendopodcast/?hl=en 62eda494692453001428f130 617c55401963060013cd08cb mereces-ocupar-espacio-dia-328 full 328 Hoy hacemos una meditación sobre la importancia de ocupar espacio en el mundo y dejar atrás la creencia de que necesitas hacerte menos para caber en algún lugar.


En este episodio hablamos de:

  • Dejar de preocuparte por ser un inconveniente para otras personas
  • Cómo alzar la voz y comunicar tus necesidades
  • Tienes la capacidad de brillar y expandirte como el sol


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy hacemos una meditación sobre la importancia de ocupar espacio en el mundo y dejar atrás la creencia de que necesitas hacerte menos para caber en algún lugar.


En este episodio hablamos de:

  • Dejar de preocuparte por ser un inconveniente para otras personas
  • Cómo alzar la voz y comunicar tus necesidades
  • Tienes la capacidad de brillar y expandirte como el sol


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Construye una vida que te llene de paz - Día 327 Construye una vida que te llene de paz - Día 327 Mon, 08 Aug 2022 06:00:40 GMT 10:01 62eda468692453001428f05a false https://www.instagram.com/durmiendopodcast/?hl=en 62eda468692453001428f05a 617c55401963060013cd08cb construye-una-vida-que-te-llene-de-paz-d full 327 Hoy reflexionamos acerca del camino que estás recorriendo para alcanzar la vida de tus sueños y exploramos cómo puedes sentirte más en paz con tus decisiones.


En este episodio hablamos de:

  • Dejar de vivir la vida de alguien más y enfocarte en ti
  • Crear un entorno en el que tu alma esté en paz
  • Vivir una vida que te permita respirar suave y profundo


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy reflexionamos acerca del camino que estás recorriendo para alcanzar la vida de tus sueños y exploramos cómo puedes sentirte más en paz con tus decisiones.


En este episodio hablamos de:

  • Dejar de vivir la vida de alguien más y enfocarte en ti
  • Crear un entorno en el que tu alma esté en paz
  • Vivir una vida que te permita respirar suave y profundo


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Todo lo que sientes es válido - Día 326 Todo lo que sientes es válido - Día 326 Sun, 07 Aug 2022 06:00:48 GMT 8:17 62eda433e6c0810013d0cb02 false https://www.instagram.com/durmiendopodcast/?hl=en 62eda433e6c0810013d0cb02 617c55401963060013cd08cb todo-lo-que-sientes-es-valido-dia-326 full 326 Hoy te recordamos que todas las emociones vienen a decirte algo y te ayudamos a crear un espacio seguro para que puedas sentarte con ellas y canalizarlas de forma saludable.


En este episodio hablamos de:

Aprender a ponerle nombre a tus emociones

  • Confiar en tu instinto y escuchar a tu voz interior
  • Darte permiso de sentir sin miedo


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy te recordamos que todas las emociones vienen a decirte algo y te ayudamos a crear un espacio seguro para que puedas sentarte con ellas y canalizarlas de forma saludable.


En este episodio hablamos de:

Aprender a ponerle nombre a tus emociones

  • Confiar en tu instinto y escuchar a tu voz interior
  • Darte permiso de sentir sin miedo


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Cómo prevenir la ansiedad - Día 325 Cómo prevenir la ansiedad - Día 325 Thu, 04 Aug 2022 06:00:19 GMT 7:01 62e09f441bcde500122ce1ce false https://www.instagram.com/durmiendopodcast/?hl=en 62e09f441bcde500122ce1ce 617c55401963060013cd08cb como-prevenir-la-ansiedad-dia-325 full 325 Hoy te ayudamos a identificar las situaciones que te generan ansiedad y te damos algunas herramientas que te pueden ayudar a transitarlas y a enfrentarlas.


En este episodio hablamos de:

  • Identificar las cosas que nos hacen sentir mal
  • Aprender a navegar lo que nos generan ansiedad
  • Poner en práctica las herramientas necesarias para sentirnos mejor


Conoce toda la información de nuestro curso "El Arte de Entender tu Ansiedad" en www.despertandopodcast.com/curso


Un curso con el que aprenderás a conocer tu ansiedad, descubrirás nuevas técnicas para manejarla y te llenarás de herramientas para intentar prevenirla.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy te ayudamos a identificar las situaciones que te generan ansiedad y te damos algunas herramientas que te pueden ayudar a transitarlas y a enfrentarlas.


En este episodio hablamos de:

  • Identificar las cosas que nos hacen sentir mal
  • Aprender a navegar lo que nos generan ansiedad
  • Poner en práctica las herramientas necesarias para sentirnos mejor


Conoce toda la información de nuestro curso "El Arte de Entender tu Ansiedad" en www.despertandopodcast.com/curso


Un curso con el que aprenderás a conocer tu ansiedad, descubrirás nuevas técnicas para manejarla y te llenarás de herramientas para intentar prevenirla.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Encuentra la calma en el caos - Día 324 Encuentra la calma en el caos - Día 324 Wed, 03 Aug 2022 06:00:28 GMT 7:50 62e09f12f53c060012f2f6b7 false https://www.instagram.com/durmiendopodcast/?hl=en 62e09f12f53c060012f2f6b7 617c55401963060013cd08cb encuentra-la-calma-en-el-caos-dia-324 full 324 Hoy te recordamos que, si pones atención, hasta en los días más agitados encontrarás momentos de calma y de paz. Esta noche te invitamos a encontrarlos.


En este episodio hablamos de:

  • Aprender a observar los instantes de paz en nuestra vida
  • Poder hacer una pausa y disfrutar el momento presente
  • Ejercicio de respiración para calmar la mente


Conoce toda la información de nuestro curso "El Arte de Entender tu Ansiedad" en www.despertandopodcast.com/curso


Un curso con el que aprenderás a conocer tu ansiedad, descubrirás nuevas técnicas para manejarla y te llenarás de herramientas para intentar prevenirla.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy te recordamos que, si pones atención, hasta en los días más agitados encontrarás momentos de calma y de paz. Esta noche te invitamos a encontrarlos.


En este episodio hablamos de:

  • Aprender a observar los instantes de paz en nuestra vida
  • Poder hacer una pausa y disfrutar el momento presente
  • Ejercicio de respiración para calmar la mente


Conoce toda la información de nuestro curso "El Arte de Entender tu Ansiedad" en www.despertandopodcast.com/curso


Un curso con el que aprenderás a conocer tu ansiedad, descubrirás nuevas técnicas para manejarla y te llenarás de herramientas para intentar prevenirla.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Meditación para soltar el enojo - Día 323 Meditación para soltar el enojo - Día 323 Tue, 02 Aug 2022 06:00:43 GMT 8:22 62e09eaa0da7df001278ba87 false https://www.instagram.com/durmiendopodcast/?hl=en 62e09eaa0da7df001278ba87 617c55401963060013cd08cb meditacion-para-soltar-el-enojo-dia-323 full 323 Hoy volteamos a ver al enojo y la frustración, y nos permitimos sentir y canalizar estas emociones de manera saludable.


En este episodio hablamos de:

  • Aprender a enfrentar nuestras emociones y no ignorarlas
  • La importancia de no guardarnos las cosas
  • Lo bien que se siente desahogarse


Conoce toda la información de nuestro curso "El Arte de Entender tu Ansiedad" en www.despertandopodcast.com/curso


Un curso con el que aprenderás a conocer tu ansiedad, descubrirás nuevas técnicas para manejarla y te llenarás de herramientas para intentar prevenirla.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy volteamos a ver al enojo y la frustración, y nos permitimos sentir y canalizar estas emociones de manera saludable.


En este episodio hablamos de:

  • Aprender a enfrentar nuestras emociones y no ignorarlas
  • La importancia de no guardarnos las cosas
  • Lo bien que se siente desahogarse


Conoce toda la información de nuestro curso "El Arte de Entender tu Ansiedad" en www.despertandopodcast.com/curso


Un curso con el que aprenderás a conocer tu ansiedad, descubrirás nuevas técnicas para manejarla y te llenarás de herramientas para intentar prevenirla.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Al final, ¿qué vas a recordar? - Día 322 Al final, ¿qué vas a recordar? - Día 322 Mon, 01 Aug 2022 06:00:37 GMT 8:34 62e09e680da7df001278b8ca false https://www.instagram.com/durmiendopodcast/?hl=en 62e09e680da7df001278b8ca 617c55401963060013cd08cb al-final-que-vas-a-recordar-dia-322 full 322 Hoy reflexionamos acerca de las cosas que verdaderamente importan para que empieces a vivir la vida que quieres y sueltes todo lo que no te funciona.


En este episodio hablamos de:

  • Si pudieras ver tu vida en retrospectiva, ¿qué harías diferente?
  • Soltar las cosas que no tienen importancia
  • Vivir una vida que te gustaría recordar


Conoce toda la información de nuestro curso "El Arte de Entender tu Ansiedad" en www.despertandopodcast.com/curso


Un curso con el que aprenderás a conocer tu ansiedad, descubrirás nuevas técnicas para manejarla y te llenarás de herramientas para intentar prevenirla.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy reflexionamos acerca de las cosas que verdaderamente importan para que empieces a vivir la vida que quieres y sueltes todo lo que no te funciona.


En este episodio hablamos de:

  • Si pudieras ver tu vida en retrospectiva, ¿qué harías diferente?
  • Soltar las cosas que no tienen importancia
  • Vivir una vida que te gustaría recordar


Conoce toda la información de nuestro curso "El Arte de Entender tu Ansiedad" en www.despertandopodcast.com/curso


Un curso con el que aprenderás a conocer tu ansiedad, descubrirás nuevas técnicas para manejarla y te llenarás de herramientas para intentar prevenirla.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Detén los pensamientos catastróficos - Día 321 Detén los pensamientos catastróficos - Día 321 Sun, 31 Jul 2022 06:00:48 GMT 7:32 62e09e3942893c0012a536f7 false https://www.instagram.com/durmiendopodcast/?hl=en 62e09e3942893c0012a536f7 617c55401963060013cd08cb deten-los-pensamientos-catastroficos-dia-321 full 321 Hoy te compartimos un ejercicio para calmar tu mente para esos momentos en los que los pensamientos se vuelven una espiral sin fin.


En este episodio hablamos de:

  • Cómo evitar alimentar los pensamientos intrusivos
  • Cómo regresar al momento presente
  • Frenar la mente cuando empieza a divagar


Conoce toda la información de nuestro curso "El Arte de Entender tu Ansiedad" en www.despertandopodcast.com/curso


Un curso con el que aprenderás a conocer tu ansiedad, descubrirás nuevas técnicas para manejarla y te llenarás de herramientas para intentar prevenirla.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy te compartimos un ejercicio para calmar tu mente para esos momentos en los que los pensamientos se vuelven una espiral sin fin.


En este episodio hablamos de:

  • Cómo evitar alimentar los pensamientos intrusivos
  • Cómo regresar al momento presente
  • Frenar la mente cuando empieza a divagar


Conoce toda la información de nuestro curso "El Arte de Entender tu Ansiedad" en www.despertandopodcast.com/curso


Un curso con el que aprenderás a conocer tu ansiedad, descubrirás nuevas técnicas para manejarla y te llenarás de herramientas para intentar prevenirla.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Elige ver lo bueno de la vida - Día 320 Elige ver lo bueno de la vida - Día 320 Fri, 29 Jul 2022 06:00:46 GMT 8:04 62d73f602ae6c70013b6c95e false https://www.instagram.com/durmiendopodcast/?hl=en 62d73f602ae6c70013b6c95e 617c55401963060013cd08cb elige-ver-lo-bueno-de-la-vida-dia-320 full 320 Hoy te ayudamos a llevar toda tu atención a las cosas que te hacen pensar que la vida es buena, para que te vayas con una sonrisa a la cama. 


En este episodio hablamos de:

  • La importancia de cuidar nuestra mente
  • Tomar un respiro de todo lo negativo
  • Enfocarnos en pensamientos positivos antes de dormir


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy te ayudamos a llevar toda tu atención a las cosas que te hacen pensar que la vida es buena, para que te vayas con una sonrisa a la cama. 


En este episodio hablamos de:

  • La importancia de cuidar nuestra mente
  • Tomar un respiro de todo lo negativo
  • Enfocarnos en pensamientos positivos antes de dormir


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> La maestría de un buen descanso está en cómo vives tu día - Episodio Especial La maestría de un buen descanso está en cómo vives tu día - Episodio Especial Wed, 27 Jul 2022 17:07:41 GMT 8:32 62e170dd4930f00012c61217 false https://www.instagram.com/durmiendopodcast/?hl=en 62e170dd4930f00012c61217 617c55401963060013cd08cb la-maestria-de-un-buen-descanso-esta-en-como-vives-tu-dia-ep full Hoy, en colaboración con Sealy, reflexionamos acerca de las áreas de tu vida que pueden estarte impidiendo tener una noche de sueño profundo.


En este episodio hablamos de:

- Descansar es más que solo dormir 

- Soltar las preocupaciones para dormir bien

- Calmar la mente y conectar con el momento presente


Dormir mejor nos permite ser nuestra mejor versión. Dormir bien mejora nuestra calidad de vida y ayuda a nuestra salud física y mental. Conviértete en un Good-Night-Master con Sealy Posturepedic, sigue sus redes para obtener información sobre cómo lograr la maestría de las buenas noches.


Instagram Sealy: https://www.instagram.com/sealymexico/


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 

Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy, en colaboración con Sealy, reflexionamos acerca de las áreas de tu vida que pueden estarte impidiendo tener una noche de sueño profundo.


En este episodio hablamos de:

- Descansar es más que solo dormir 

- Soltar las preocupaciones para dormir bien

- Calmar la mente y conectar con el momento presente


Dormir mejor nos permite ser nuestra mejor versión. Dormir bien mejora nuestra calidad de vida y ayuda a nuestra salud física y mental. Conviértete en un Good-Night-Master con Sealy Posturepedic, sigue sus redes para obtener información sobre cómo lograr la maestría de las buenas noches.


Instagram Sealy: https://www.instagram.com/sealymexico/


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 

Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Quien eres hoy, es tu mejor versión - Día 319 Quien eres hoy, es tu mejor versión - Día 319 Tue, 26 Jul 2022 06:00:43 GMT 7:46 62d73f25bd42c3001365df4a false https://www.instagram.com/durmiendopodcast/?hl=en 62d73f25bd42c3001365df4a 617c55401963060013cd08cb quien-eres-hoy-es-tu-mejor-version-dia-319 full 319 Hoy te recordamos que la persona que eres en este momento es suficiente, y que no siempre tienes que cambiar, sanar o trabajar en algo de ti para estar bien.


En este episodio hablamos de:

  • Aceptar el momento de tu vida en el que estás
  • Poner en práctica todas las herramientas que ya tienes dentro de ti
  • Reconocer todo el camino que has recorrido


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy te recordamos que la persona que eres en este momento es suficiente, y que no siempre tienes que cambiar, sanar o trabajar en algo de ti para estar bien.


En este episodio hablamos de:

  • Aceptar el momento de tu vida en el que estás
  • Poner en práctica todas las herramientas que ya tienes dentro de ti
  • Reconocer todo el camino que has recorrido


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> El secreto para mantener buenos hábitos - Día 318 El secreto para mantener buenos hábitos - Día 318 Mon, 25 Jul 2022 06:00:50 GMT 7:59 62d73d0ddf58480013acf9ab false https://www.instagram.com/durmiendopodcast/?hl=en 62d73d0ddf58480013acf9ab 617c55401963060013cd08cb el-secreto-para-mantener-buenos-habitos-da-318 full 318 Hoy le damos un nuevo significado a los hábitos y dejamos de verlos como obligaciones, para empezar a hacerlos desde un lugar de compasión y bienestar.


En este episodio hablamos de:

  • Quitarle la presión a las cosas que piensas que tienes que hacer
  • Crear una rutina que te funcione y te haga sentir bien
  • Ser más amable contigo e ir un día a la vez


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy le damos un nuevo significado a los hábitos y dejamos de verlos como obligaciones, para empezar a hacerlos desde un lugar de compasión y bienestar.


En este episodio hablamos de:

  • Quitarle la presión a las cosas que piensas que tienes que hacer
  • Crear una rutina que te funcione y te haga sentir bien
  • Ser más amable contigo e ir un día a la vez


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> No te tomes las cosas personales - Día 317 No te tomes las cosas personales - Día 317 Sun, 24 Jul 2022 06:00:53 GMT 8:40 62d73cd5bd42c3001365d471 false https://www.instagram.com/durmiendopodcast/?hl=en 62d73cd5bd42c3001365d471 617c55401963060013cd08cb no-te-tomes-las-cosas-personales-dia-317 full 317 Hoy te recordamos que lo que alguien dice de ti habla más de esa persona que de ti realmente, de manera que puedas dejar de cargar con eso y descanses mejor.


En este episodio hablamos de:

  • Soltar el peso de las opiniones de otras personas
  • Entender que lo que piense alguien más no tiene que ver contigo
  • Liberar la mente de pensamientos intrusivos para dormir bien


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy te recordamos que lo que alguien dice de ti habla más de esa persona que de ti realmente, de manera que puedas dejar de cargar con eso y descanses mejor.


En este episodio hablamos de:

  • Soltar el peso de las opiniones de otras personas
  • Entender que lo que piense alguien más no tiene que ver contigo
  • Liberar la mente de pensamientos intrusivos para dormir bien


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Tus sueños están destinados para ti - Día 316 Tus sueños están destinados para ti - Día 316 Thu, 21 Jul 2022 06:00:45 GMT 8:58 62d0e97905121400146d0370 false https://www.instagram.com/durmiendopodcast/?hl=en 62d0e97905121400146d0370 617c55401963060013cd08cb tus-sueos-estan-destinados-para-ti-dia-316 full 316 Hoy te invitamos a reconectar con tus sueños más profundos y entender que, lo que deseas no es coincidencia, es tu interior mandándote señales para que te atrevas a perseguirlos. 


En este episodio hablamos de:

  • Las cosas que deseas están en tu mente por una razón
  • No ignorar al instinto que te dice que persigas tus sueños
  • Hacer cosas que iluminen tu alma


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy te invitamos a reconectar con tus sueños más profundos y entender que, lo que deseas no es coincidencia, es tu interior mandándote señales para que te atrevas a perseguirlos. 


En este episodio hablamos de:

  • Las cosas que deseas están en tu mente por una razón
  • No ignorar al instinto que te dice que persigas tus sueños
  • Hacer cosas que iluminen tu alma


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Meditación de la luna - Día 315 Meditación de la luna - Día 315 Wed, 20 Jul 2022 06:00:53 GMT 7:06 62d0e94c8b185a001278f13e false https://www.instagram.com/durmiendopodcast/?hl=en 62d0e94c8b185a001278f13e 617c55401963060013cd08cb meditacion-de-la-luna-dia-315 full 315 Hoy es el día mundial de la luna y lo celebramos con una meditación para conectar con su energía y entender cómo las etapas de la luna influyen en nuestra vida.


En este episodio hablamos de:

  • La luna menguante y su significado
  • Aprender cosas nuevas, dejar ir y prepararnos para un nuevo comienzo
  • Al igual que la luna, nuestra vida tiene diferentes etapas


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy es el día mundial de la luna y lo celebramos con una meditación para conectar con su energía y entender cómo las etapas de la luna influyen en nuestra vida.


En este episodio hablamos de:

  • La luna menguante y su significado
  • Aprender cosas nuevas, dejar ir y prepararnos para un nuevo comienzo
  • Al igual que la luna, nuestra vida tiene diferentes etapas


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Aprende a darte lo que te mereces - Día 314 Aprende a darte lo que te mereces - Día 314 Tue, 19 Jul 2022 06:00:37 GMT 8:55 62d0e8c78b185a001278eee6 false https://www.instagram.com/durmiendopodcast/?hl=en 62d0e8c78b185a001278eee6 617c55401963060013cd08cb aprende-a-darte-lo-que-te-mereces-dia-314 full 314 Hoy reflexionamos acerca de cómo lo que quieres y lo que mereces no siempre es lo mismo y cómo entender la diferencia te ayudará a tomar mejores decisiones. 


En este episodio hablamos de:

  • La diferencia entre lo que quieres y lo que mereces
  • Una vez que sabes lo que mereces, no aceptarás menos
  • Solo tú sabes qué es lo mejor para ti


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy reflexionamos acerca de cómo lo que quieres y lo que mereces no siempre es lo mismo y cómo entender la diferencia te ayudará a tomar mejores decisiones. 


En este episodio hablamos de:

  • La diferencia entre lo que quieres y lo que mereces
  • Una vez que sabes lo que mereces, no aceptarás menos
  • Solo tú sabes qué es lo mejor para ti


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> ¿Qué haría una persona que se ama? - Día 313 ¿Qué haría una persona que se ama? - Día 313 Mon, 18 Jul 2022 06:00:38 GMT 9:13 62d0e88abe0c0f0012fc99fe false https://www.instagram.com/durmiendopodcast/?hl=en 62d0e88abe0c0f0012fc99fe 617c55401963060013cd08cb que-haria-una-persona-que-se-ama-dia-313 full 313 Hoy te recordamos que el amor propio no es una meta, no es algo que puedes alcanzar, es una práctica que hay que tener todos los días. 


En este episodio hablamos de:

  • Cómo se ve una persona que se ama a sí misma
  • Aceptarte y amarte en todas las etapas de tu vida
  • Aprender a escucharte y darte lo que necesitas


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy te recordamos que el amor propio no es una meta, no es algo que puedes alcanzar, es una práctica que hay que tener todos los días. 


En este episodio hablamos de:

  • Cómo se ve una persona que se ama a sí misma
  • Aceptarte y amarte en todas las etapas de tu vida
  • Aprender a escucharte y darte lo que necesitas


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Somos un reflejo de las personas que nos rodean - Día 312 Somos un reflejo de las personas que nos rodean - Día 312 Sun, 17 Jul 2022 06:00:43 GMT 9:14 62d0e85835e40d0012292558 false https://www.instagram.com/durmiendopodcast/?hl=en 62d0e85835e40d0012292558 617c55401963060013cd08cb somos-un-reflejo-de-las-personas-que-nos-rodean-dia-312 full 312 Hoy tomamos un momento para reconocer y aceptar todo lo que eres y cómo, todo lo que admiras de otras personas, es un reflejo de ti.


En este episodio hablamos de:

  • Entender qué dice de ti lo que te gusta y lo que no de otras personas
  • Las cualidades y valores que admiras, es porque están dentro de ti 
  • Reconocer desde qué lugar vienen las críticas que hacemos


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy tomamos un momento para reconocer y aceptar todo lo que eres y cómo, todo lo que admiras de otras personas, es un reflejo de ti.


En este episodio hablamos de:

  • Entender qué dice de ti lo que te gusta y lo que no de otras personas
  • Las cualidades y valores que admiras, es porque están dentro de ti 
  • Reconocer desde qué lugar vienen las críticas que hacemos


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Ve a dormir con una intención - Día 311 Ve a dormir con una intención - Día 311 Thu, 14 Jul 2022 06:00:26 GMT 7:37 62be69e1678f0000127380fa false https://www.instagram.com/durmiendopodcast/?hl=en 62be69e1678f0000127380fa 617c55401963060013cd08cb ve-a-dormir-con-una-intencion-dia-311 full 311 Hoy te invitamos a dejar de lado los pensamientos de que no puedes dormir bien y, en su lugar, decretar el tipo de descanso que te gustaría tener esta noche.


En este episodio hablamos de:

  • Lo que piensas tiene la capacidad de afectar tu descanso 
  • ¿Qué esperas lograr cada vez que vas a dormir?
  • Ponerle una intención al tipo de descanso que quieres tener


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 

Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy te invitamos a dejar de lado los pensamientos de que no puedes dormir bien y, en su lugar, decretar el tipo de descanso que te gustaría tener esta noche.


En este episodio hablamos de:

  • Lo que piensas tiene la capacidad de afectar tu descanso 
  • ¿Qué esperas lograr cada vez que vas a dormir?
  • Ponerle una intención al tipo de descanso que quieres tener


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 

Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> La maestría de un buen descanso está en tener una mente tranquila - Episodio Especial La maestría de un buen descanso está en tener una mente tranquila - Episodio Especial Wed, 13 Jul 2022 06:00:34 GMT 9:08 62cdb25824d73e0014ffccb9 false https://www.instagram.com/durmiendopodcast/?hl=en 62cdb25824d73e0014ffccb9 617c55401963060013cd08cb la-maestria-de-un-buen-descanso-esta-en-tener-una-mente-tran full Hoy, en colaboración con Sealy, hablamos acerca de la importancia de calmar la mente para poder tener una noche de descanso profundo. 


En este episodio hablamos de:

- Enfocarte en el momento presente para encontrar la calma

- Apreciar la comodidad de tu cama y disfrutarla

- Meditación para relajar el cuerpo y la mente


Dormir mejor nos permite ser nuestra mejor versión. Dormir bien mejora nuestra calidad de vida y ayuda a nuestra salud física y mental. Conviértete en un Good-Night-Master con Sealy Posturepedic, sigue sus redes para obtener información sobre cómo lograr la maestría de las buenas noches.


Instagram Sealy: https://www.instagram.com/sealymexico/


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 

Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy, en colaboración con Sealy, hablamos acerca de la importancia de calmar la mente para poder tener una noche de descanso profundo. 


En este episodio hablamos de:

- Enfocarte en el momento presente para encontrar la calma

- Apreciar la comodidad de tu cama y disfrutarla

- Meditación para relajar el cuerpo y la mente


Dormir mejor nos permite ser nuestra mejor versión. Dormir bien mejora nuestra calidad de vida y ayuda a nuestra salud física y mental. Conviértete en un Good-Night-Master con Sealy Posturepedic, sigue sus redes para obtener información sobre cómo lograr la maestría de las buenas noches.


Instagram Sealy: https://www.instagram.com/sealymexico/


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 

Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Manifiesta un descanso profundo - Día 310 Manifiesta un descanso profundo - Día 310 Tue, 12 Jul 2022 06:00:12 GMT 8:05 62be6920aba1f000153a1ed2 false https://www.instagram.com/durmiendopodcast/?hl=en 62be6920aba1f000153a1ed2 617c55401963060013cd08cb manifiesta-un-descanso-profundo-dia-310 full 310 Hoy dedicamos la última parte del día para agradecer el privilegio de poder dormir bien y manifestar un descanso profundo, tranquilo y reparador.  


En este episodio hablamos de: 

  • Reconocer lo increíble que es el acto de dormir
  • La importancia de tener un buen descanso
  • Meditación para un sueño profundo


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 

Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy dedicamos la última parte del día para agradecer el privilegio de poder dormir bien y manifestar un descanso profundo, tranquilo y reparador.  


En este episodio hablamos de: 

  • Reconocer lo increíble que es el acto de dormir
  • La importancia de tener un buen descanso
  • Meditación para un sueño profundo


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 

Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Haz las paces con la soledad - Día 309 Haz las paces con la soledad - Día 309 Mon, 11 Jul 2022 06:00:22 GMT 7:18 62be68b0aba1f000153a1d2e false https://www.instagram.com/durmiendopodcast/?hl=en 62be68b0aba1f000153a1d2e 617c55401963060013cd08cb haz-las-paces-con-la-soledad-dia-309 full 309 Hoy te invitamos a que pases los últimos minutos del día conectando con tu interior para que puedas hacer las paces con la soledad, aceptarla y abrazarla.


En este episodio hablamos de:

  • Sentarnos con la soledad y aprender a apreciarla
  • La libertad que nos da el pasar tiempo a solas
  • Disfrutar de nuestra compañía, conocernos mejor y amarnos


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 

Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy te invitamos a que pases los últimos minutos del día conectando con tu interior para que puedas hacer las paces con la soledad, aceptarla y abrazarla.


En este episodio hablamos de:

  • Sentarnos con la soledad y aprender a apreciarla
  • La libertad que nos da el pasar tiempo a solas
  • Disfrutar de nuestra compañía, conocernos mejor y amarnos


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 

Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Aprender a disfrutar el silencio - Día 308 Aprender a disfrutar el silencio - Día 308 Sun, 10 Jul 2022 06:00:47 GMT 6:45 62be67d97447140012c221d0 false https://www.instagram.com/durmiendopodcast/?hl=en 62be67d97447140012c221d0 617c55401963060013cd08cb aprender-a-disfrutar-el-silencio-dia-308 full 308 Hoy reflexionamos acerca de todas las distracciones de nuestro día a día que no nos permiten estar en contacto con nuestro interior, y cómo podemos empezar a conectar con la calma y la quietud.


En este episodio hablamos de:

  • Poner más atención a lo que sucede a nuestro alrededor
  • Aprender a estar en el momento presente
  • Apreciar los momentos de calma y paz durante el día


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 

Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy reflexionamos acerca de todas las distracciones de nuestro día a día que no nos permiten estar en contacto con nuestro interior, y cómo podemos empezar a conectar con la calma y la quietud.


En este episodio hablamos de:

  • Poner más atención a lo que sucede a nuestro alrededor
  • Aprender a estar en el momento presente
  • Apreciar los momentos de calma y paz durante el día


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 

Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> ¿Cómo mantener mis hábitos en los días de descanso? - Día 307 ¿Cómo mantener mis hábitos en los días de descanso? - Día 307 Thu, 07 Jul 2022 06:00:11 GMT 7:28 62be677b4a3af70012bf0ffd false https://www.instagram.com/durmiendopodcast/?hl=en 62be677b4a3af70012bf0ffd 617c55401963060013cd08cb como-mantener-mis-habitos-en-los-dias-de-descanso-dia-307 full 307 Hoy te recordamos la importancia de mantener tu rutina aún en los días libres, y te compartimos consejos para lograrlo. 


En este episodio hablamos de:

  • Cómo mantener nuestros hábitos durante las vacaciones
  • Priorizar tu descanso y tu bienestar todos los días
  • La importancia de escuchar a tu cuerpo y darle lo que necesita


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 

Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy te recordamos la importancia de mantener tu rutina aún en los días libres, y te compartimos consejos para lograrlo. 


En este episodio hablamos de:

  • Cómo mantener nuestros hábitos durante las vacaciones
  • Priorizar tu descanso y tu bienestar todos los días
  • La importancia de escuchar a tu cuerpo y darle lo que necesita


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 

Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Descansar es más que solo dormir - Día 306 Descansar es más que solo dormir - Día 306 Wed, 06 Jul 2022 06:00:42 GMT 9:40 62be6724f850200012cd52ab false https://www.instagram.com/durmiendopodcast/?hl=en 62be6724f850200012cd52ab 617c55401963060013cd08cb descansar-es-mas-que-solo-dormir-dia-30 full 306 Hoy hablamos acerca de los diferentes tipos de descanso que existen y tratamos de entender por qué a veces seguimos sintiendo cansancio aún después de dormir bien.


En este episodio hablamos de:

  • Dormir no es suficiente para tener un buen descanso
  • El descanso también puede ser emocional, mental o espiritual
  • Entender de dónde viene nuestro cansancio para sentirnos mejor


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 

Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy hablamos acerca de los diferentes tipos de descanso que existen y tratamos de entender por qué a veces seguimos sintiendo cansancio aún después de dormir bien.


En este episodio hablamos de:

  • Dormir no es suficiente para tener un buen descanso
  • El descanso también puede ser emocional, mental o espiritual
  • Entender de dónde viene nuestro cansancio para sentirnos mejor


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 

Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Abraza cada parte de ti - Día 305 Abraza cada parte de ti - Día 305 Tue, 05 Jul 2022 06:00:41 GMT 7:44 62be66ac51752700129b6329 false https://www.instagram.com/durmiendopodcast/?hl=en 62be66ac51752700129b6329 617c55401963060013cd08cb abraza-cada-parte-de-ti-dia-305 full 305 Hoy te invitamos a soltar la presión de querer encontrar tu mejor versión, y hacer las paces con todas las versiones que has sido y que vas a ser.


En este episodio hablamos de:

  • Conectar con tu yo del pasado, del futuro y del presente
  • Reconciliarnos con el pasado y prepararnos para el futuro
  • Entender todo lo que tenías que vivir para ser quien eres ahora


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 

Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy te invitamos a soltar la presión de querer encontrar tu mejor versión, y hacer las paces con todas las versiones que has sido y que vas a ser.


En este episodio hablamos de:

  • Conectar con tu yo del pasado, del futuro y del presente
  • Reconciliarnos con el pasado y prepararnos para el futuro
  • Entender todo lo que tenías que vivir para ser quien eres ahora


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 

Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> No eres la misma persona que eras ayer - Día 304 No eres la misma persona que eras ayer - Día 304 Mon, 04 Jul 2022 06:00:43 GMT 8:27 62be663374a9ea0013287265 false https://www.instagram.com/durmiendopodcast/?hl=en 62be663374a9ea0013287265 617c55401963060013cd08cb no-eres-la-misma-persona-que-eras-ayer-dia-304 full 304 Hoy te recordamos que no tienes que esperar a que llegue un día, una semana o un año nuevo para hacer un cambio. Todos los días estamos aprendiendo, creciendo y evolucionando.


En este episodio hablamos de:

  • Los seres humanos estamos en constante evolución
  • Los cambios más importantes vienen desde adentro
  • Recordar que puedes volver a empezar en cualquier momento


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 

Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy te recordamos que no tienes que esperar a que llegue un día, una semana o un año nuevo para hacer un cambio. Todos los días estamos aprendiendo, creciendo y evolucionando.


En este episodio hablamos de:

  • Los seres humanos estamos en constante evolución
  • Los cambios más importantes vienen desde adentro
  • Recordar que puedes volver a empezar en cualquier momento


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 

Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Date permiso de replantear tus metas - Día 303 Date permiso de replantear tus metas - Día 303 Sun, 03 Jul 2022 06:00:02 GMT 8:25 62be6465b667a000127f68ca false https://www.instagram.com/durmiendopodcast/?hl=en 62be6465b667a000127f68ca 617c55401963060013cd08cb date-permiso-de-replantear-tus-metas-dia-303 full 303 Hoy reflexionamos acerca de cómo nuestros propósitos de año nuevo pueden cambiar con el paso de los meses y que nunca es demasiado tarde para cumplirlos.


En este episodio hablamos de:

  • Darnos permiso de ajustar nuestras expectativas e ir más despacio
  • Recordar que tenemos toda una vida para lograr nuestros propósitos
  • Podemos proponernos cosas nuevas en cualquier momento del año


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 

Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy reflexionamos acerca de cómo nuestros propósitos de año nuevo pueden cambiar con el paso de los meses y que nunca es demasiado tarde para cumplirlos.


En este episodio hablamos de:

  • Darnos permiso de ajustar nuestras expectativas e ir más despacio
  • Recordar que tenemos toda una vida para lograr nuestros propósitos
  • Podemos proponernos cosas nuevas en cualquier momento del año


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 

Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Meditación para soltar las inseguridades - Día 302 Meditación para soltar las inseguridades - Día 302 Thu, 30 Jun 2022 06:00:20 GMT 9:12 62b5ef16689b1f00127315e5 false https://www.instagram.com/durmiendopodcast/ 62b5ef16689b1f00127315e5 617c55401963060013cd08cb meditacion-para-soltar-las-inseguridades-dia-302 full 302 Hoy desafiamos las ideas negativas que tienes sobre ti, tratando de entender de dónde vienen y buscando la manera de evitar que te nublen la vista de todo lo bueno.


En este episodio hablamos de:

  • Entender las emociones nos puede ayudar a confrontarlas
  • Cómo soltar lo que nos hace daño y enfocarnos en lo que le suma a nuestra vida
  • El impacto que tienen las palabras que te dices


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 

Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy desafiamos las ideas negativas que tienes sobre ti, tratando de entender de dónde vienen y buscando la manera de evitar que te nublen la vista de todo lo bueno.


En este episodio hablamos de:

  • Entender las emociones nos puede ayudar a confrontarlas
  • Cómo soltar lo que nos hace daño y enfocarnos en lo que le suma a nuestra vida
  • El impacto que tienen las palabras que te dices


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 

Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> La maestría de un buen descanso está en tu rutina de noche - Episodio Especial La maestría de un buen descanso está en tu rutina de noche - Episodio Especial Wed, 29 Jun 2022 17:06:59 GMT 8:23 62bc8524a30b110011df898e false https://www.instagram.com/durmiendopodcast/?hl=en 62bc8524a30b110011df898e 617c55401963060013cd08cb la-maestria-de-un-buen-descanso-esta-en-tu-rutina-de-noche-e full Hoy, en colaboración con Sealy, hablamos acerca de la importancia de irte a dormir con una mente tranquila y los rituales nocturnos que puedes hacer para lograrlo.


En este episodio hablamos de:

- Desconectarte del día para tener un buen descanso

- Cómo tu rutina de noche influye en el día siguiente y en tu rendimiento

- Lo que puedes hacer para cerrar el día de la mejor manera


Dormir mejor nos permite ser nuestra mejor versión. Dormir bien mejora nuestra calidad de vida y ayuda a nuestra salud física y mental. Conviértete en un Good-Night-Master con Sealy Posturepedic, sigue sus redes para obtener información sobre cómo lograr la maestría de las buenas noches: https://www.instagram.com/sealymexico/


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 

Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy, en colaboración con Sealy, hablamos acerca de la importancia de irte a dormir con una mente tranquila y los rituales nocturnos que puedes hacer para lograrlo.


En este episodio hablamos de:

- Desconectarte del día para tener un buen descanso

- Cómo tu rutina de noche influye en el día siguiente y en tu rendimiento

- Lo que puedes hacer para cerrar el día de la mejor manera


Dormir mejor nos permite ser nuestra mejor versión. Dormir bien mejora nuestra calidad de vida y ayuda a nuestra salud física y mental. Conviértete en un Good-Night-Master con Sealy Posturepedic, sigue sus redes para obtener información sobre cómo lograr la maestría de las buenas noches: https://www.instagram.com/sealymexico/


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 

Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> No tienes que compararte con otras personas - Día 301 No tienes que compararte con otras personas - Día 301 Wed, 29 Jun 2022 13:57:56 GMT 8:55 62b5ee8b55189d001520bb81 false https://www.instagram.com/durmiendopodcast/ 62b5ee8b55189d001520bb81 617c55401963060013cd08cb no-tienes-que-compararte-con-otras-personas-dia-301 full 301 Hoy te recordamos que todo lo que necesitas está dentro de ti. Te invitamos a que, en lugar de voltear a ver a otras personas, voltees a ver a tu interior.


En este episodio hablamos de:

  • Cómo dejar de compararnos con otras personas
  • Recordar que cada quien está recorriendo su propio camino
  • Que eres suficiente tal y como eres


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 

Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy te recordamos que todo lo que necesitas está dentro de ti. Te invitamos a que, en lugar de voltear a ver a otras personas, voltees a ver a tu interior.


En este episodio hablamos de:

  • Cómo dejar de compararnos con otras personas
  • Recordar que cada quien está recorriendo su propio camino
  • Que eres suficiente tal y como eres


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 

Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Celebra todo lo que eres - Día 300 Celebra todo lo que eres - Día 300 Tue, 28 Jun 2022 06:00:57 GMT 8:55 62b5edd1ce522c0013318781 false https://www.instagram.com/durmiendopodcast/ 62b5edd1ce522c0013318781 617c55401963060013cd08cb celebra-todo-lo-que-eres-dia-300 full 300 Hoy dedicamos los últimos minutos del día para que estés contigo, te des amor y celebres todo lo que te hace ser tú.


En este episodio hablamos de:

  • Reconocer lo increíble que es que estés aquí
  • Que tu forma de amar, de pensar y de ser, es única
  • Ser capaz de sentir amor propio por todo lo que eres


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 

Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy dedicamos los últimos minutos del día para que estés contigo, te des amor y celebres todo lo que te hace ser tú.


En este episodio hablamos de:

  • Reconocer lo increíble que es que estés aquí
  • Que tu forma de amar, de pensar y de ser, es única
  • Ser capaz de sentir amor propio por todo lo que eres


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 

Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> El mundo es un lugar mejor porque tú estás aquí - Día 299 El mundo es un lugar mejor porque tú estás aquí - Día 299 Mon, 27 Jun 2022 06:00:47 GMT 9:14 62b5ed8df4e1fe0012a1e3a0 false https://www.instagram.com/durmiendopodcast/ 62b5ed8df4e1fe0012a1e3a0 617c55401963060013cd08cb el-mundo-es-un-lugar-mejor-porque-tu-estas-aqui-dia-299 full 299 Hoy te recordamos que eres una persona indispensable, valiosa y amada. Dedicamos unos minutos para que puedas conectar con tu interior y abrazar cada parte de ti.


En este episodio hablamos de:

  • Poder apreciar el impacto que tienes en las personas
  • Reconocer tu capacidad de sentir, de amar y de estar presente
  • Agradecer que hoy estás aquí


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 

Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy te recordamos que eres una persona indispensable, valiosa y amada. Dedicamos unos minutos para que puedas conectar con tu interior y abrazar cada parte de ti.


En este episodio hablamos de:

  • Poder apreciar el impacto que tienes en las personas
  • Reconocer tu capacidad de sentir, de amar y de estar presente
  • Agradecer que hoy estás aquí


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 

Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Mereces un amor bonito - Día 298 Mereces un amor bonito - Día 298 Sun, 26 Jun 2022 06:00:03 GMT 8:40 62b5ed25507f4f001330bf25 false https://www.instagram.com/durmiendopodcast/ 62b5ed25507f4f001330bf25 617c55401963060013cd08cb mereces-un-amor-bonito-dia-298 full 298 Hoy reflexionamos acerca de cómo el amor puede ser romántico, de amistad, de familia, o propio, pero no importa cómo se vea: mereces todo el amor que das.


En este episodio hablamos de:

  • La importancia de amarte tal y como eres
  • Que el amor verdadero es libre, puro y sin condiciones
  • Una meditación para abrir tu corazón y recibir amor


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 

Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy reflexionamos acerca de cómo el amor puede ser romántico, de amistad, de familia, o propio, pero no importa cómo se vea: mereces todo el amor que das.


En este episodio hablamos de:

  • La importancia de amarte tal y como eres
  • Que el amor verdadero es libre, puro y sin condiciones
  • Una meditación para abrir tu corazón y recibir amor


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 

Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Meditación para cerrar un mal día - Día 297 Meditación para cerrar un mal día - Día 297 Thu, 23 Jun 2022 06:00:28 GMT 8:45 62abfbb0031dc20013f66dc1 false https://www.instagram.com/durmiendopodcast/?hl=en 62abfbb0031dc20013f66dc1 617c55401963060013cd08cb meditacion-para-cerrar-un-mal-dia-dia-297 full 297 Hoy intentamos ver los días malos desde otra perspectiva y, en lugar de ignorar los malos momentos, hacemos las paces con ellos.


En este episodio hablamos de:

  • Que un mal momento no hace que un día sea malo
  • Apreciar las cosas buenas de cada día
  • Aprender a convivir con todas nuestras emociones


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 

Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy intentamos ver los días malos desde otra perspectiva y, en lugar de ignorar los malos momentos, hacemos las paces con ellos.


En este episodio hablamos de:

  • Que un mal momento no hace que un día sea malo
  • Apreciar las cosas buenas de cada día
  • Aprender a convivir con todas nuestras emociones


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 

Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> No siempre tienes que darlo todo de ti - Día 296 No siempre tienes que darlo todo de ti - Día 296 Wed, 22 Jun 2022 06:00:36 GMT 9:12 62abfb7c1a3d02001455adf2 false https://www.instagram.com/durmiendopodcast/?hl=en 62abfb7c1a3d02001455adf2 617c55401963060013cd08cb no-siempre-tienes-que-darlo-todo-de-ti-dia full 296 Hoy reflexionamos acerca de lo cansado que puede ser llevar un ritmo de vida muy acelerado, y nos damos permiso de ir más despacio.


En este episodio hablamos de:

  • Que es válido no dar tu mayor esfuerzo todos los días
  • Escuchar los latidos de tu corazón y sentir calma
  • Meditación para el estrés y la ansiedad


Toma nuestro curso: “El arte de calmar tu ansiedad” https://pay.hotmart.com/B69875911V?checkoutMode=10&bid=1652709205636


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy reflexionamos acerca de lo cansado que puede ser llevar un ritmo de vida muy acelerado, y nos damos permiso de ir más despacio.


En este episodio hablamos de:

  • Que es válido no dar tu mayor esfuerzo todos los días
  • Escuchar los latidos de tu corazón y sentir calma
  • Meditación para el estrés y la ansiedad


Toma nuestro curso: “El arte de calmar tu ansiedad” https://pay.hotmart.com/B69875911V?checkoutMode=10&bid=1652709205636


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Todos los días se van a ver diferentes - Día 295 Todos los días se van a ver diferentes - Día 295 Tue, 21 Jun 2022 06:00:29 GMT 8:53 62abfb38031dc20013f66c34 false https://www.instagram.com/durmiendopodcast/?hl=en 62abfb38031dc20013f66c34 617c55401963060013cd08cb todos-los-dias-se-van-a-ver-diferentes-dia-2 full 295 Hoy te recordamos que los malos días no duran para siempre y que cada día es una nueva oportunidad para intentarlo de nuevo.


En este episodio hablamos de:

  • Que ningún mal dura para siempre
  • Cómo fluir con la vida y confiar en que vienen cosas mejores 
  • Aprender a adaptarnos cuando las cosas no salen como nos gustarían


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy te recordamos que los malos días no duran para siempre y que cada día es una nueva oportunidad para intentarlo de nuevo.


En este episodio hablamos de:

  • Que ningún mal dura para siempre
  • Cómo fluir con la vida y confiar en que vienen cosas mejores 
  • Aprender a adaptarnos cuando las cosas no salen como nos gustarían


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> La rutina perfecta no existe - Día 294 La rutina perfecta no existe - Día 294 Mon, 20 Jun 2022 06:00:22 GMT 9:29 62abfaf6350958001246790f false https://www.instagram.com/durmiendopodcast/?hl=en 62abfaf6350958001246790f 617c55401963060013cd08cb la-rutina-perfecta-no-existe-dia-294 full 294 Hoy nos olvidamos de los mitos que existen alrededor de cómo debe verse un día productivo y te ayudamos a encontrar una rutina que te funcione a ti.


En este episodio hablamos de:

  • Cómo dejar de compararte con las demás personas
  • La importancia de vivir la vida a tu manera
  • Ir a tu propio ritmo y hacer cosas que te funcionen a ti


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy nos olvidamos de los mitos que existen alrededor de cómo debe verse un día productivo y te ayudamos a encontrar una rutina que te funcione a ti.


En este episodio hablamos de:

  • Cómo dejar de compararte con las demás personas
  • La importancia de vivir la vida a tu manera
  • Ir a tu propio ritmo y hacer cosas que te funcionen a ti


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Haz una pausa y respira - Día 293 Haz una pausa y respira - Día 293 Sun, 19 Jun 2022 06:00:14 GMT 9:25 62abf8954bbbcf00123db4f9 false https://www.instagram.com/durmiendopodcast/?hl=en 62abf8954bbbcf00123db4f9 617c55401963060013cd08cb haz-una-pausa-y-respira-dia full 293 Hoy te compartimos un ejercicio de respiración para que puedas conectar con cada parte de tu cuerpo y cerrar tu día en calma.


En este episodio hablamos de:

  • La importancia de respirar profundo
  • Escuchar a tu cuerpo y agradecer lo que hace por ti
  • Parar un instante y encontrar la calma


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 

Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy te compartimos un ejercicio de respiración para que puedas conectar con cada parte de tu cuerpo y cerrar tu día en calma.


En este episodio hablamos de:

  • La importancia de respirar profundo
  • Escuchar a tu cuerpo y agradecer lo que hace por ti
  • Parar un instante y encontrar la calma


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 

Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Libera tu mente - Día 292 Libera tu mente - Día 292 Thu, 16 Jun 2022 06:00:59 GMT 7:28 629a4958dcb0570013ba5594 false https://www.instagram.com/durmiendopodcast/?hl=en 629a4958dcb0570013ba5594 617c55401963060013cd08cb libera-tu-mente full 292 Hoy dejamos ir lo que no nos sirve para darle espacio a la calma, la paz y la tranquilidad.


En este episodio hablamos de:

  • Meditación para despejar la mente
  • Cuidar lo que dejamos entrar a nuestra mente
  • Hacer de nuestra mente un lugar seguro


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy dejamos ir lo que no nos sirve para darle espacio a la calma, la paz y la tranquilidad.


En este episodio hablamos de:

  • Meditación para despejar la mente
  • Cuidar lo que dejamos entrar a nuestra mente
  • Hacer de nuestra mente un lugar seguro


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Decir no para decirte sí a ti - Día 291 Decir no para decirte sí a ti - Día 291 Wed, 15 Jun 2022 06:00:38 GMT 8:01 629a4906130bc60013db85e4 false https://www.instagram.com/durmiendopodcast/?hl=en 629a4906130bc60013db85e4 617c55401963060013cd08cb decir-no-para-decirte-si-a-ti-dia-291 full 291 Hoy te enseñamos una manera de poder decir que no sin culpa y ponerte a ti primero.


En este episodio hablamos de:

  • Aprender a decir que no
  • Poner límites como herramienta de autocuidado
  • Ponerte como prioridad


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy te enseñamos una manera de poder decir que no sin culpa y ponerte a ti primero.


En este episodio hablamos de:

  • Aprender a decir que no
  • Poner límites como herramienta de autocuidado
  • Ponerte como prioridad


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> No luches contra tus pensamientos - Día 290 No luches contra tus pensamientos - Día 290 Tue, 14 Jun 2022 06:00:02 GMT 9:22 629a48b162fc900013587c81 false https://www.instagram.com/durmiendopodcast/?hl=en 629a48b162fc900013587c81 617c55401963060013cd08cb no-luches-contra-tus-pensamientos-dia-290 full 290 Hoy hacemos las paces con nuestros pensamientos y aprendemos a dejarlos fluir.


En este episodio hablamos de:

  • Aceptar nuestros pensamientos
  • Cómo calmar la mente
  • Aprender a soltar


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy hacemos las paces con nuestros pensamientos y aprendemos a dejarlos fluir.


En este episodio hablamos de:

  • Aceptar nuestros pensamientos
  • Cómo calmar la mente
  • Aprender a soltar


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Mereces ser feliz - Día 289 Mereces ser feliz - Día 289 Mon, 13 Jun 2022 06:00:22 GMT 8:17 629a4841e621ce0013902c6c false https://www.instagram.com/durmiendopodcast/?hl=en 629a4841e621ce0013902c6c 617c55401963060013cd08cb mereces-ser-feliz-dia-289 full 289 Hoy te recordamos que no necesitas una razón para ser feliz y te ayudamos a que la felicidad se expanda por todo tu cuerpo.


En este episodio hablamos de:

  • Darte permiso de sonreír sin razón
  • Cómo sentir calor, tranquilidad y paz
  • Meditación para la felicidad


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy te recordamos que no necesitas una razón para ser feliz y te ayudamos a que la felicidad se expanda por todo tu cuerpo.


En este episodio hablamos de:

  • Darte permiso de sonreír sin razón
  • Cómo sentir calor, tranquilidad y paz
  • Meditación para la felicidad


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Eres la persona más importante en tu vida - Día 288 Eres la persona más importante en tu vida - Día 288 Sun, 12 Jun 2022 06:00:00 GMT 10:00 629a47f9eb080c001531aa3d false https://www.instagram.com/durmiendopodcast/?hl=en 629a47f9eb080c001531aa3d 617c55401963060013cd08cb eres-la-persona-mas-importante-en-tu-vida-dia-288 full 288 Hoy te invitamos a hacer las paces contigo y a que te trates como si fueras tu mejor amigo o amiga.


En este episodio hablamos de:

  • Cómo puedes conectar contigo
  • Aprender a confiar en ti
  • Darte amor y respeto


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy te invitamos a hacer las paces contigo y a que te trates como si fueras tu mejor amigo o amiga.


En este episodio hablamos de:

  • Cómo puedes conectar contigo
  • Aprender a confiar en ti
  • Darte amor y respeto


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Cada día es una nueva oportunidad - Día 287 Cada día es una nueva oportunidad - Día 287 Thu, 09 Jun 2022 06:00:47 GMT 8:20 629a4600e887d5001272b75f false https://www.instagram.com/durmiendopodcast/?hl=en 629a4600e887d5001272b75f 617c55401963060013cd08cb cada-dia-es-una-nueva-oportunidad-dia-287 full 287 Hoy dejamos todo lo pasado atrás y nos abrimos a la posibilidad de un nuevo día.


En este episodio hablamos de:

  • Cómo manifestar un buen día
  • Olvidarnos del pasado
  • Que siempre se puede volver a empezar


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy dejamos todo lo pasado atrás y nos abrimos a la posibilidad de un nuevo día.


En este episodio hablamos de:

  • Cómo manifestar un buen día
  • Olvidarnos del pasado
  • Que siempre se puede volver a empezar


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Fluye como el mar - Día 286 Fluye como el mar - Día 286 Wed, 08 Jun 2022 06:00:53 GMT 9:20 629a45cb2db46500138657fe false https://www.instagram.com/durmiendopodcast/?hl=en 629a45cb2db46500138657fe 617c55401963060013cd08cb fluye-como-el-mar-dia-286 full 286 Hoy nos sumergimos en el fondo del mar en una meditación profunda para dejarnos llevar, fluir y descansar.


En este episodio hablamos de:

  • Meditación para una relajación profunda
  • Arrullarse con el sonido del mar
  • Aprender a fluir


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy nos sumergimos en el fondo del mar en una meditación profunda para dejarnos llevar, fluir y descansar.


En este episodio hablamos de:

  • Meditación para una relajación profunda
  • Arrullarse con el sonido del mar
  • Aprender a fluir


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Meditación para soltar - Día 285 Meditación para soltar - Día 285 Tue, 07 Jun 2022 06:00:51 GMT 9:27 629a459083d511001351fd67 false https://www.instagram.com/durmiendopodcast/?hl=en 629a459083d511001351fd67 617c55401963060013cd08cb meditacion-para-soltar-dia-285 full 285 Hoy nos enfocamos en las partes del cuerpo que más acumulan tensión para liberarlas y encontrar la calma.


En este episodio hablamos de:

  • Que no tienes que cargar con todo
  • Darle lugar a lo bueno
  • Técnicas para liberar tensión en hombros y espalda


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy nos enfocamos en las partes del cuerpo que más acumulan tensión para liberarlas y encontrar la calma.


En este episodio hablamos de:

  • Que no tienes que cargar con todo
  • Darle lugar a lo bueno
  • Técnicas para liberar tensión en hombros y espalda


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Celebra los pequeños logros - Día 284 Celebra los pequeños logros - Día 284 Mon, 06 Jun 2022 06:00:29 GMT 8:11 629a453c2db465001386556c false https://www.instagram.com/durmiendopodcast/?hl=en 629a453c2db465001386556c 617c55401963060013cd08cb celebra-los-pequeos-logros-dia-284 full 284 Hoy reflexionamos acerca de lo importante que es celebrar todas las cosas buenas que nos pasan cada día, por más pequeñas que parezcan.


En este episodio hablamos de:

  • No minimizar los logros
  • Reconocer el camino recorrido
  • Todo lo que haces importa


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy reflexionamos acerca de lo importante que es celebrar todas las cosas buenas que nos pasan cada día, por más pequeñas que parezcan.


En este episodio hablamos de:

  • No minimizar los logros
  • Reconocer el camino recorrido
  • Todo lo que haces importa


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Un día a la vez - Día 283 Un día a la vez - Día 283 Sun, 05 Jun 2022 06:00:12 GMT 8:42 629a44f17e86c7001444cbbf false https://www.instagram.com/durmiendopodcast/?hl=en 629a44f17e86c7001444cbbf 617c55401963060013cd08cb un-dia-a-la-vez-dia-283 full 283 Hoy te recordamos que la mejor manera de crear hábitos y acercarte a la vida que quieres vivir, es ir paso a paso.


En este episodio hablamos de:

  • Cómo crear hábitos
  • La importancia de ser constantes
  • Avanzar un paso a la vez


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy te recordamos que la mejor manera de crear hábitos y acercarte a la vida que quieres vivir, es ir paso a paso.


En este episodio hablamos de:

  • Cómo crear hábitos
  • La importancia de ser constantes
  • Avanzar un paso a la vez


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Nada es tan grave como parece - Día 282 Nada es tan grave como parece - Día 282 Thu, 02 Jun 2022 06:00:28 GMT 9:21 6294ebcbeaa1bf0012c83445 false https://www.instagram.com/durmiendopodcast/?hl=en 6294ebcbeaa1bf0012c83445 617c55401963060013cd08cb eres-parte-de-un-universo-infinito-dia-282 full 282 Hoy te recordamos que eres parte de algo mucho más grande y que las cosas que a veces parecen el fin del mundo, no son tan graves.


En este episodio hablamos de:

  • La inmensidad del universo 
  • Cómo la vida es mágica y caótica
  • Que se vale tener imperfecciones


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy te recordamos que eres parte de algo mucho más grande y que las cosas que a veces parecen el fin del mundo, no son tan graves.


En este episodio hablamos de:

  • La inmensidad del universo 
  • Cómo la vida es mágica y caótica
  • Que se vale tener imperfecciones


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Afirmaciones para cuando dudes de ti - Día 281 Afirmaciones para cuando dudes de ti - Día 281 Wed, 01 Jun 2022 06:00:14 GMT 9:54 629111b5f386140012d00d95 false https://www.instagram.com/durmiendopodcast/?hl=en 629111b5f386140012d00d95 617c55401963060013cd08cb afirmaciones-para-cuando-dudes-de-ti-dia-281 full 281 Hoy te recordamos que los pensamientos intrusivos solo están en tu mente y que tienes la capacidad de lograr todo lo que te propongas.


En este episodio hablamos de:

  • Afirmaciones para creer en ti
  • Cómo cuestionar nuestras creencias limitantes
  • Evitar el autosabotaje


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy te recordamos que los pensamientos intrusivos solo están en tu mente y que tienes la capacidad de lograr todo lo que te propongas.


En este episodio hablamos de:

  • Afirmaciones para creer en ti
  • Cómo cuestionar nuestras creencias limitantes
  • Evitar el autosabotaje


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Eres más fuerte de lo que crees - Día 280 Eres más fuerte de lo que crees - Día 280 Tue, 31 May 2022 06:00:24 GMT 7:31 629110cfcdb7360015659407 false https://www.instagram.com/durmiendopodcast/?hl=en 629110cfcdb7360015659407 617c55401963060013cd08cb eres-mas-fuerte-de-lo-que-crees-dia-280 full 280 Hoy te ayudamos a no preocuparte tanto por el futuro y confiar en tu capacidad para resolver los problemas.


En este episodio hablamos de:

  • Que todo va a estar bien
  • La importancia de confiar en ti
  • Meditación para calmar la ansiedad


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy te ayudamos a no preocuparte tanto por el futuro y confiar en tu capacidad para resolver los problemas.


En este episodio hablamos de:

  • Que todo va a estar bien
  • La importancia de confiar en ti
  • Meditación para calmar la ansiedad


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Tu instinto nunca miente - Día 279 Tu instinto nunca miente - Día 279 Mon, 30 May 2022 06:00:22 GMT 8:59 6291106e09ff9c001880e6dc false https://www.instagram.com/durmiendopodcast/?hl=en 6291106e09ff9c001880e6dc 617c55401963060013cd08cb tu-instinto-nunca-miente-dia-279 full 279 Hoy conectamos con lo más profundo de tu ser para que encuentres todas las respuestas que están dentro de ti.


En este episodio hablamos de:

  • Cómo seguir tu instinto
  • Conectar con tu interior
  • Escuchar los mensajes de tu cuerpo


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy conectamos con lo más profundo de tu ser para que encuentres todas las respuestas que están dentro de ti.


En este episodio hablamos de:

  • Cómo seguir tu instinto
  • Conectar con tu interior
  • Escuchar los mensajes de tu cuerpo


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Vive tu días con intención - Día 278 Vive tu días con intención - Día 278 Sun, 29 May 2022 06:00:17 GMT 10:01 6291101591423000133d1e58 false https://www.instagram.com/durmiendopodcast/?hl=en 6291101591423000133d1e58 617c55401963060013cd08cb vive-tu-dias-con-intencion-dia-278 full 278 Hoy te compartimos una meditación que te va a ayudar a ponerle una intención a tus días para poder disfrutarlos aún más.


En este episodio hablamos de:

  • Saber desde qué lugar haces las cosas
  • Entender lo que te motiva
  • Escuchar a tu corazón


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy te compartimos una meditación que te va a ayudar a ponerle una intención a tus días para poder disfrutarlos aún más.


En este episodio hablamos de:

  • Saber desde qué lugar haces las cosas
  • Entender lo que te motiva
  • Escuchar a tu corazón


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Regresa a lo más puro de tu ser - Día 277 Regresa a lo más puro de tu ser - Día 277 Thu, 26 May 2022 06:00:48 GMT 8:34 6287fc5f7f18270012266042 false https://www.instagram.com/durmiendopodcast/?hl=en 6287fc5f7f18270012266042 617c55401963060013cd08cb regresa-a-lo-mas-puro-de-tu-ser-dia-277 full 277 Hoy reflexionamos acerca de la esencia pura y noble de los seres vivos y te invitamos a reconectar con esa parte de ti.


En este episodio hablamos de:

  • La nobleza de los animales
  • Convivir con otros seres vivos
  • Regresar a lo más básico


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy reflexionamos acerca de la esencia pura y noble de los seres vivos y te invitamos a reconectar con esa parte de ti.


En este episodio hablamos de:

  • La nobleza de los animales
  • Convivir con otros seres vivos
  • Regresar a lo más básico


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Las palabras que te dices importan - Día 276 Las palabras que te dices importan - Día 276 Wed, 25 May 2022 06:00:01 GMT 8:04 6287fc3090409400128a444d false https://www.instagram.com/durmiendopodcast/?hl=en 6287fc3090409400128a444d 617c55401963060013cd08cb las-palabras-que-te-dices-importan-dia-276 full 276 Hoy hablamos acerca del poder de tus pensamientos y de la importancia de cuidar con lo que alimentas tu mente.


En este episodio hablamos de:

  • Cómo tus palabras y pensamientos crean tu propia realidad
  • La importancia de hablarte bonito
  • Cuidar lo que piensas


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy hablamos acerca del poder de tus pensamientos y de la importancia de cuidar con lo que alimentas tu mente.


En este episodio hablamos de:

  • Cómo tus palabras y pensamientos crean tu propia realidad
  • La importancia de hablarte bonito
  • Cuidar lo que piensas


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> No hacer nada también es hacer algo - Día 275 No hacer nada también es hacer algo - Día 275 Tue, 24 May 2022 06:00:59 GMT 8:24 6287fbfd9741d5001207da65 false https://www.instagram.com/durmiendopodcast/?hl=en 6287fbfd9741d5001207da65 617c55401963060013cd08cb no-hacer-nada-tambien-es-hacer-algo-dia-275 full 275 Hoy reflexionamos acerca de la importancia del tiempo libre para poder conectar con nosotros y mejorar nuestra calidad de vida.


En este episodio hablamos de:

  • Que está bien parar
  • Cómo empezar a priorizar tu descanso
  • La importancia de pasar tiempo a solas


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy reflexionamos acerca de la importancia del tiempo libre para poder conectar con nosotros y mejorar nuestra calidad de vida.


En este episodio hablamos de:

  • Que está bien parar
  • Cómo empezar a priorizar tu descanso
  • La importancia de pasar tiempo a solas


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Ve más despacio - Día 274 Ve más despacio - Día 274 Mon, 23 May 2022 06:00:12 GMT 8:18 6287fbc44e948e0012c68d8d false https://www.instagram.com/durmiendopodcast/?hl=en 6287fbc44e948e0012c68d8d 617c55401963060013cd08cb ve-mas-despacio-dia-274 full 274 Hoy te recordamos que no vas tarde a ningún lado, y que puedes permitirte ir más despacio. 


En este episodio hablamos de:

  • Cómo vivir con calma
  • Aprender a disfrutar de cada etapa
  • Ejercicios de respiración para relajarte


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy te recordamos que no vas tarde a ningún lado, y que puedes permitirte ir más despacio. 


En este episodio hablamos de:

  • Cómo vivir con calma
  • Aprender a disfrutar de cada etapa
  • Ejercicios de respiración para relajarte


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> No necesitas tenerlo todo resuelto - Día 273 No necesitas tenerlo todo resuelto - Día 273 Sun, 22 May 2022 06:00:26 GMT 8:47 6287fb957f18270012265e05 false https://www.instagram.com/durmiendopodcast/?hl=en 6287fb957f18270012265e05 617c55401963060013cd08cb no-necesitas-tenerlo-todo-resuelto-dia-273 full 273 Hoy te recordamos que nadie lo tiene todo resuelto, y que venimos a este mundo para aprender.


En este episodio hablamos de:

  • Cómo la perfección no existe
  • Creencias limitantes
  • Cómo enfrentar el miedo al fracaso


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy te recordamos que nadie lo tiene todo resuelto, y que venimos a este mundo para aprender.


En este episodio hablamos de:

  • Cómo la perfección no existe
  • Creencias limitantes
  • Cómo enfrentar el miedo al fracaso


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Meditación para despejar la mente - Día 272 Meditación para despejar la mente - Día 272 Thu, 19 May 2022 06:00:42 GMT 9:31 627ec9d125a76d00128ccd6d false https://www.instagram.com/durmiendopodcast/?hl=en 627ec9d125a76d00128ccd6d 617c55401963060013cd08cb meditacion-para-despejar-la-mente-dia-272 full 272 Hoy te compartimos un ejercicio para que puedas calmar tus pensamientos antes de dormir.


En este episodio hablamos de:

  • Sentir ansiedad antes de dormir
  • Encontrar la calma
  • Ordenar los pensamientos para descansar


Conoce toda la información sobre nuestro curso "El arte de entender tu ansiedad" en www.despertandopodcast.com/curso


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy te compartimos un ejercicio para que puedas calmar tus pensamientos antes de dormir.


En este episodio hablamos de:

  • Sentir ansiedad antes de dormir
  • Encontrar la calma
  • Ordenar los pensamientos para descansar


Conoce toda la información sobre nuestro curso "El arte de entender tu ansiedad" en www.despertandopodcast.com/curso


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> También mereces un descanso emocional - Día 271 También mereces un descanso emocional - Día 271 Wed, 18 May 2022 06:00:18 GMT 8:17 627ec98bd3bc1100138a1325 false https://www.instagram.com/durmiendopodcast/?hl=en 627ec98bd3bc1100138a1325 617c55401963060013cd08cb tambien-mereces-un-descanso-emocional-dia-271 full 271 Hoy te recordamos que no todo el cansancio es físico, tu alma y tu mente también necesitan descansar.


En este episodio hablamos de:

  • Los diferentes tipos de cansancio
  • Por qué la pereza o flojera no existe
  • Conocer tu cuerpo, alma y mente.


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy te recordamos que no todo el cansancio es físico, tu alma y tu mente también necesitan descansar.


En este episodio hablamos de:

  • Los diferentes tipos de cansancio
  • Por qué la pereza o flojera no existe
  • Conocer tu cuerpo, alma y mente.


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Crea una rutina que invite a la calma - Día 270 Crea una rutina que invite a la calma - Día 270 Tue, 17 May 2022 06:00:16 GMT 8:28 627ec93e9e3d7100149e8cab false https://www.instagram.com/durmiendopodcast/?hl=en 627ec93e9e3d7100149e8cab 617c55401963060013cd08cb crea-una-rutina-que-invite-a-la-calma-dia-270 full 270 Hoy te invitamos a pensar en cosas que puedes hacer para relajarte antes de dormir.  


En este episodio hablamos de:

  • Desconectarnos del día
  • Hacer una rutina nocturna
  • Cómo tener un mejor descanso


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy te invitamos a pensar en cosas que puedes hacer para relajarte antes de dormir.  


En este episodio hablamos de:

  • Desconectarnos del día
  • Hacer una rutina nocturna
  • Cómo tener un mejor descanso


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> El arte de entender tu ansiedad - Día 269 El arte de entender tu ansiedad - Día 269 Mon, 16 May 2022 06:00:11 GMT 9:14 627ec8c294ac3c0013468f15 false https://www.instagram.com/durmiendopodcast/?hl=en 627ec8c294ac3c0013468f15 617c55401963060013cd08cb el-arte-de-entender-tu-ansiedad-dia-269 full 269 Hoy te ayudamos a conectar con tus emociones para descubrir lo que te quieren decir.


En este episodio hablamos de:

  • Cómo lidiar con la angustia
  • Ponerle cara a lo que sientes
  • Escuchar a tu interior


Conoce toda la información sobre nuestro curso "El arte de entender tu ansiedad" en www.despertandopodcast.com/curso


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy te ayudamos a conectar con tus emociones para descubrir lo que te quieren decir.


En este episodio hablamos de:

  • Cómo lidiar con la angustia
  • Ponerle cara a lo que sientes
  • Escuchar a tu interior


Conoce toda la información sobre nuestro curso "El arte de entender tu ansiedad" en www.despertandopodcast.com/curso


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Haz las paces con tus emociones - Día 268 Haz las paces con tus emociones - Día 268 Sun, 15 May 2022 06:00:09 GMT 9:16 627ec8486b5fa500149b7be0 false https://www.instagram.com/durmiendopodcast/?hl=en 627ec8486b5fa500149b7be0 617c55401963060013cd08cb haz-las-paces-con-tus-emociones-dia-2 full 268 Hoy vemos el lado bueno de los pensamientos negativos e intentamos entenderlos mejor.


En este episodio hablamos de:

  • Lo increíble que es la mente
  • Todo lo que sientes es importante
  • Cada pensamiento tiene algo que enseñarnos


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy vemos el lado bueno de los pensamientos negativos e intentamos entenderlos mejor.


En este episodio hablamos de:

  • Lo increíble que es la mente
  • Todo lo que sientes es importante
  • Cada pensamiento tiene algo que enseñarnos


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Eres suficiente tal y como eres - Día 267 Eres suficiente tal y como eres - Día 267 Thu, 12 May 2022 06:00:54 GMT 8:39 6275bcd6c2d4b80013337092 false https://www.instagram.com/durmiendopodcast/ 6275bcd6c2d4b80013337092 617c55401963060013cd08cb eres-suficiente-tal-y-como-eres-dia-267 full 267 Hoy te recordamos que no tienes que cambiar quien eres ni hacer esfuerzos para merecer amor.


En este episodio hablamos de:

  • Reconocer tu valor
  • Amarte sin condiciones
  • Cómo lo mereces todo


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy te recordamos que no tienes que cambiar quien eres ni hacer esfuerzos para merecer amor.


En este episodio hablamos de:

  • Reconocer tu valor
  • Amarte sin condiciones
  • Cómo lo mereces todo


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> El universo está a tu favor - Día 266 El universo está a tu favor - Día 266 Wed, 11 May 2022 06:00:47 GMT 8:00 6275bc93a1fc7500122d0d6a false https://www.instagram.com/durmiendopodcast/ 6275bc93a1fc7500122d0d6a 617c55401963060013cd08cb el-universo-esta-a-tu-favor-dia-266 full 266 Hoy te recordamos que las cosas siempre se pueden poner mejor y manifestamos una vida plena, feliz y abundante.


En este episodio hablamos de:

  • Afirmaciones para ir a dormir
  • El poder de la mente
  • Reconocer cuando las cosas buenas llegan


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy te recordamos que las cosas siempre se pueden poner mejor y manifestamos una vida plena, feliz y abundante.


En este episodio hablamos de:

  • Afirmaciones para ir a dormir
  • El poder de la mente
  • Reconocer cuando las cosas buenas llegan


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Ponte a ti primero - Día 265 Ponte a ti primero - Día 265 Tue, 10 May 2022 06:00:59 GMT 8:13 6275bc61ae754500155d6ab8 false https://www.instagram.com/durmiendopodcast/ 6275bc61ae754500155d6ab8 617c55401963060013cd08cb ponte-a-ti-primero-dia-265 full 265 Hoy te recordamos que poner tus necesidades antes de las de las demás personas no te hace una mala persona.


En este episodio hablamos de:

  • La importancia del autocuidado
  • Poner tus necesidades como prioridad
  • Dejar de sentir culpa


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy te recordamos que poner tus necesidades antes de las de las demás personas no te hace una mala persona.


En este episodio hablamos de:

  • La importancia del autocuidado
  • Poner tus necesidades como prioridad
  • Dejar de sentir culpa


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Regresa a la raíz - Día 264 Regresa a la raíz - Día 264 Mon, 09 May 2022 06:00:04 GMT 8:41 6275bc2cb193500012a89fa9 false https://www.instagram.com/durmiendopodcast/ 6275bc2cb193500012a89fa9 617c55401963060013cd08cb regresa-a-la-raiz-dia-264 full 264 Hoy te recordamos que cuando sientes que pierdes el balance, siempre puedes regresar a los cimientos.


En este episodio hablamos de:

  • Plantar los pies en la tierra
  • Lo que necesitas está dentro de ti
  • Eres más fuerte de lo que crees


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy te recordamos que cuando sientes que pierdes el balance, siempre puedes regresar a los cimientos.


En este episodio hablamos de:

  • Plantar los pies en la tierra
  • Lo que necesitas está dentro de ti
  • Eres más fuerte de lo que crees


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Escucha a tu cuerpo - Día 263 Escucha a tu cuerpo - Día 263 Sun, 08 May 2022 06:00:42 GMT 8:50 6275bbdfa1fc7500122d0b86 false https://www.instagram.com/durmiendopodcast/ 6275bbdfa1fc7500122d0b86 617c55401963060013cd08cb escucha-a-tu-cuerpo-dia-263 full 263 Hoy te ayudamos a conectar con cada parte de tu cuerpo y a agradecer lo que hace por ti a través de una meditación guiada.


En este episodio hablamos de:

  • Conectar con tu interior
  • Tener consciencia corporal
  • Darle a tu cuerpo lo que necesita


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy te ayudamos a conectar con cada parte de tu cuerpo y a agradecer lo que hace por ti a través de una meditación guiada.


En este episodio hablamos de:

  • Conectar con tu interior
  • Tener consciencia corporal
  • Darle a tu cuerpo lo que necesita


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Si eres capaz de imaginarlo, eres capaz de lograrlo - Día 262 Si eres capaz de imaginarlo, eres capaz de lograrlo - Día 262 Thu, 05 May 2022 06:00:52 GMT 8:39 626c43fbd559510012d49494 false https://www.instagram.com/durmiendopodcast/ 626c43fbd559510012d49494 617c55401963060013cd08cb si-eres-capaz-de-imaginarlo-eres-capaz-de-lograrlo-dia-262 full 262 Hoy te invitamos a dejar de pensar de manera racional y permitir que la vida te sorprenda.


En este episodio hablamos de:

  • Escuchar a tu voz interior
  • Seguir tus sueños
  • Ignorar los prejuicios y límites


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy te invitamos a dejar de pensar de manera racional y permitir que la vida te sorprenda.


En este episodio hablamos de:

  • Escuchar a tu voz interior
  • Seguir tus sueños
  • Ignorar los prejuicios y límites


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Los errores te hacen más fuerte - Día 261 Los errores te hacen más fuerte - Día 261 Wed, 04 May 2022 06:00:07 GMT 8:54 626c42a44a4cbe0013be94b0 false https://www.instagram.com/durmiendopodcast/ 626c42a44a4cbe0013be94b0 617c55401963060013cd08cb los-errores-te-hacen-mas-fuerte-dia-261 full 261 Hoy reconocemos que todo lo que te ha pasado en la vida, te ha convertido en la persona que eres.


En este episodio hablamos de:

  • Encontrar lo bueno en lo malo
  • Aprender de las equivocaciones
  • El hubiera no existe


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy reconocemos que todo lo que te ha pasado en la vida, te ha convertido en la persona que eres.


En este episodio hablamos de:

  • Encontrar lo bueno en lo malo
  • Aprender de las equivocaciones
  • El hubiera no existe


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Necesitas pasar por todas las estaciones para florecer - Día 260 Necesitas pasar por todas las estaciones para florecer - Día 260 Tue, 03 May 2022 06:00:29 GMT 8:57 626c424b69834600133956ec false https://www.instagram.com/durmiendopodcast/ 626c424b69834600133956ec 617c55401963060013cd08cb necesitas-pasar-por-todas-las-estaciones-para-florecer-dia-2 full 260 Hoy recordamos que también somos parte de la naturaleza y que necesitamos pasar por todas las estaciones para florecer.


En este episodio hablamos de:

  • Estar en contacto con la naturaleza
  • Regresar a nuestras raíces
  • Atender nuestras necesidades


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy recordamos que también somos parte de la naturaleza y que necesitamos pasar por todas las estaciones para florecer.


En este episodio hablamos de:

  • Estar en contacto con la naturaleza
  • Regresar a nuestras raíces
  • Atender nuestras necesidades


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Confía en el proceso - Día 259 Confía en el proceso - Día 259 Mon, 02 May 2022 06:00:22 GMT 9:35 626c4098057ff3001326ad51 false https://www.instagram.com/durmiendopodcast/ 626c4098057ff3001326ad51 617c55401963060013cd08cb confia-en-el-proceso-dia-259 full 259 Hoy aprendemos a llevarnos las cosas con calma y a no frustrarnos cuando no vemos resultados inmediatos.

 

En este episodio hablamos de:

  • El poder de ir despacio
  • Aprender a fluir con la vida
  • Entender que las cosas toman tiempo


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy aprendemos a llevarnos las cosas con calma y a no frustrarnos cuando no vemos resultados inmediatos.

 

En este episodio hablamos de:

  • El poder de ir despacio
  • Aprender a fluir con la vida
  • Entender que las cosas toman tiempo


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Está bien sentirlo todo - Día 258 Está bien sentirlo todo - Día 258 Sun, 01 May 2022 06:00:39 GMT 8:10 626c3e8a681c980013bdd4d5 false https://www.instagram.com/durmiendopodcast/ 626c3e8a681c980013bdd4d5 617c55401963060013cd08cb esta-bien-sentirlo-todo-dia-258 full 258 Hoy reconocemos nuestras emociones y nos damos permiso de sentirlo todo.


En este episodio hablamos de:

  • Ser sensible no te hace débil
  • Todas las emociones son válidas
  • Llorar no es malo


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy reconocemos nuestras emociones y nos damos permiso de sentirlo todo.


En este episodio hablamos de:

  • Ser sensible no te hace débil
  • Todas las emociones son válidas
  • Llorar no es malo


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Estás exactamente en donde debes estar - Día 257 Estás exactamente en donde debes estar - Día 257 Thu, 28 Apr 2022 06:00:54 GMT 8:12 6266b609ec420f0012262858 false https://www.instagram.com/durmiendopodcast/ 6266b609ec420f0012262858 617c55401963060013cd08cb estas-exactamente-en-donde-debes-estar-dia-257 full 257 Hoy tomamos una pausa para reconocer el camino que has recorrido. 


En este episodio hablamos de:

  • Lo que importa es el camino, no la meta
  • Reconoce el trayecto que has recorrido
  • Cada quien va a su propio ritmo


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy tomamos una pausa para reconocer el camino que has recorrido. 


En este episodio hablamos de:

  • Lo que importa es el camino, no la meta
  • Reconoce el trayecto que has recorrido
  • Cada quien va a su propio ritmo


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Romantiza tu vida - Día 256 Romantiza tu vida - Día 256 Wed, 27 Apr 2022 06:00:58 GMT 8:13 6266b5d14b18b60013462183 false https://www.instagram.com/durmiendopodcast/ 6266b5d14b18b60013462183 617c55401963060013cd08cb romantiza-tu-vida-dia-256 full 256 Hoy le damos un nuevo significado a la rutina y te invitamos a vivir de manera consciente.


En este episodio hablamos de:

  • Dejar de vivir en piloto automático
  • Disfrutar las pequeñas cosas
  • Agradecer cada día


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy le damos un nuevo significado a la rutina y te invitamos a vivir de manera consciente.


En este episodio hablamos de:

  • Dejar de vivir en piloto automático
  • Disfrutar las pequeñas cosas
  • Agradecer cada día


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Deja de vivir siempre en modo alerta - Día 255 Deja de vivir siempre en modo alerta - Día 255 Tue, 26 Apr 2022 06:00:54 GMT 9:46 6266b595e3d4b500137e9f6b false https://www.instagram.com/durmiendopodcast/ 6266b595e3d4b500137e9f6b 617c55401963060013cd08cb deja-de-vivir-siempre-en-modo-alerta-dia-255 full 255 Hoy te damos consejos que te ayudan para calmarte en situaciones de estrés.


En este episodio hablamos de:

  • Entender cómo reacciona nuestro cuerpo al estrés
  • Cómo salir del estrés para habitar la calma
  • Conocer a nuestro cuerpo para cuidarlo


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy te damos consejos que te ayudan para calmarte en situaciones de estrés.


En este episodio hablamos de:

  • Entender cómo reacciona nuestro cuerpo al estrés
  • Cómo salir del estrés para habitar la calma
  • Conocer a nuestro cuerpo para cuidarlo


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Desconéctate del mundo exterior - Día 254 Desconéctate del mundo exterior - Día 254 Mon, 25 Apr 2022 06:00:59 GMT 8:39 6264c92a1f3a2300128542c6 false https://www.instagram.com/durmiendopodcast/ 6264c92a1f3a2300128542c6 617c55401963060013cd08cb desconectate-del-mundo-exterior-dia-254 full 254 Hoy realizamos una meditación que te va a ayudar a desconectarte del mundo exterior y a conectar con el interior.


En este episodio hablamos de:

  • Reconocer lo que te afecta
  • Soltar lo que no puedes controlar
  • Desconectarte para descansar


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy realizamos una meditación que te va a ayudar a desconectarte del mundo exterior y a conectar con el interior.


En este episodio hablamos de:

  • Reconocer lo que te afecta
  • Soltar lo que no puedes controlar
  • Desconectarte para descansar


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Descansar también es productivo - Día 253 Descansar también es productivo - Día 253 Sun, 24 Apr 2022 06:00:32 GMT 9:57 6263524cfed05d0015a7cb49 false https://www.instagram.com/durmiendopodcast/ 6263524cfed05d0015a7cb49 617c55401963060013cd08cb descansar-tambien-es-productivo-dia-253 full 253 Hoy nos damos permiso de descansar sin importar qué tan productivo fue el día.


En este episodio hablamos de:

  • Cómo no tienes que ganarte el descanso
  • Tu productividad no te define
  • Haces lo mejor que puedes y eso es suficiente


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy nos damos permiso de descansar sin importar qué tan productivo fue el día.


En este episodio hablamos de:

  • Cómo no tienes que ganarte el descanso
  • Tu productividad no te define
  • Haces lo mejor que puedes y eso es suficiente


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Celebra todo lo que has logrado - Día 252 Celebra todo lo que has logrado - Día 252 Thu, 21 Apr 2022 06:00:48 GMT 8:05 62579809bd9ef50012121386 false https://www.instagram.com/durmiendopodcast/ 62579809bd9ef50012121386 617c55401963060013cd08cb celebra-todo-lo-que-has-logrado-dia-2 full 252 Hoy hablamos sobre los logros y metas alcanzadas y la importancia de celebrar cada paso que damos.


En este episodio hablamos de:

  • Cómo menospreciamos los logros que no son grandes o vistosos
  • La cantidad de cosas que hay que celebrar todos los días
  • Cómo podemos perdernos en la rutina y no tener tiempo para conmemorar nuestras victorias


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy hablamos sobre los logros y metas alcanzadas y la importancia de celebrar cada paso que damos.


En este episodio hablamos de:

  • Cómo menospreciamos los logros que no son grandes o vistosos
  • La cantidad de cosas que hay que celebrar todos los días
  • Cómo podemos perdernos en la rutina y no tener tiempo para conmemorar nuestras victorias


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Agradecer los regalos de la vida - Día 251 Agradecer los regalos de la vida - Día 251 Wed, 20 Apr 2022 06:00:04 GMT 8:05 6257979e90ef350012b73d2a false https://www.instagram.com/durmiendopodcast/ 6257979e90ef350012b73d2a 617c55401963060013cd08cb agradecer-los-regalos-de-la-vida-dia-251 full 251 Hoy hablamos sobre los regalos de la vida y hacemos un ejercicio para agradecerlos.


En este episodio hablamos de:

  • La importancia de frenar y apreciar el momento presente
  • Cómo la gratitud nos abre las puertas a una vida abundante
  • Los regalos de la vida que vienen disfrazados de personas, momentos casuales o incluso errores


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy hablamos sobre los regalos de la vida y hacemos un ejercicio para agradecerlos.


En este episodio hablamos de:

  • La importancia de frenar y apreciar el momento presente
  • Cómo la gratitud nos abre las puertas a una vida abundante
  • Los regalos de la vida que vienen disfrazados de personas, momentos casuales o incluso errores


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Vive la vida de tus sueños - Día 250 Vive la vida de tus sueños - Día 250 Tue, 19 Apr 2022 06:00:15 GMT 10:11 62579734e7163d0012701731 false https://www.instagram.com/durmiendopodcast/ 62579734e7163d0012701731 617c55401963060013cd08cb vive-la-vida-de-tus-sueos-dia-250 full 250 Hoy hablamos sobre la vida de nuestros sueños, hacemos un ejercicio para identificarla y manifestarla.


En este episodio hablamos de:

  • Cómo la claridad hace que los sueños se vuelvan más alcanzables
  • La apertura para dejar que esa vida que queremos llegue  
  • Manifestar lo que soñamos


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy hablamos sobre la vida de nuestros sueños, hacemos un ejercicio para identificarla y manifestarla.


En este episodio hablamos de:

  • Cómo la claridad hace que los sueños se vuelvan más alcanzables
  • La apertura para dejar que esa vida que queremos llegue  
  • Manifestar lo que soñamos


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Te mereces todo el amor del mundo - Día 249 Te mereces todo el amor del mundo - Día 249 Mon, 18 Apr 2022 06:00:56 GMT 9:59 625796a541eb8300141f34ad false https://www.instagram.com/durmiendopodcast/ 625796a541eb8300141f34ad 617c55401963060013cd08cb te-mereces-todo-el-amor-del-mundo-dia-249 full 249 Hoy hacemos una visualización para llenar todo nuestro cuerpo de la energía del amor para poder descansar en calma.


En este episodio hablamos de:

  • La importancia de amarse antes que cualquier otra cosa
  • Cómo el amor puede tener muchas formas
  • Cómo te mereces ese amor que quieres


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy hacemos una visualización para llenar todo nuestro cuerpo de la energía del amor para poder descansar en calma.


En este episodio hablamos de:

  • La importancia de amarse antes que cualquier otra cosa
  • Cómo el amor puede tener muchas formas
  • Cómo te mereces ese amor que quieres


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Date permiso de soñar - Día 248 Date permiso de soñar - Día 248 Sun, 17 Apr 2022 06:00:57 GMT 9:49 625795fa64f93700122c088f false https://www.instagram.com/durmiendopodcast/ 625795fa64f93700122c088f 617c55401963060013cd08cb date-permiso-de-soar-dia-248 full 248 Hoy bajamos el volumen de nuestra mente para poder entrar en contacto con nuestros sueños.


En este episodio hablamos de:

  • Cómo dejar de pasar tanto tiempo en nuestra mente
  • Darnos permiso de soñar
  • Cómo relajar el cuerpo y la mente


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy bajamos el volumen de nuestra mente para poder entrar en contacto con nuestros sueños.


En este episodio hablamos de:

  • Cómo dejar de pasar tanto tiempo en nuestra mente
  • Darnos permiso de soñar
  • Cómo relajar el cuerpo y la mente


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Una vida llena de ilusión - Día 247 Una vida llena de ilusión - Día 247 Thu, 14 Apr 2022 06:00:26 GMT 9:32 62507643ea8bea0012b88f01 false https://www.instagram.com/durmiendopodcast/ 62507643ea8bea0012b88f01 617c55401963060013cd08cb una-vida-llena-de-ilusion-dia-247 full 247 Hoy hablamos sobre la esperanza y hacemos un ejercicio para sentirnos en un estado de ánimo más optimista


En este episodio hablamos de:

  • Cómo es una vida llena de esperanza
  • La ilusión por la vida va de la mano de nuestros pensamientos y entorno
  • Cómo tú puedes cambiar tu estado de ánimo


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy hablamos sobre la esperanza y hacemos un ejercicio para sentirnos en un estado de ánimo más optimista


En este episodio hablamos de:

  • Cómo es una vida llena de esperanza
  • La ilusión por la vida va de la mano de nuestros pensamientos y entorno
  • Cómo tú puedes cambiar tu estado de ánimo


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Cuenta hasta diez para dormirte - Día 246 Cuenta hasta diez para dormirte - Día 246 Wed, 13 Apr 2022 06:00:35 GMT 8:47 62507509110add0013166bbc false https://www.instagram.com/durmiendopodcast/ 62507509110add0013166bbc 617c55401963060013cd08cb cuenta-hasta-diez-para-dormirte-dia-24 full 246 Hoy trabajamos con una técnica de relajación para aquietar la mente y descansar.


En este episodio hablamos de:

  • Cómo la mente y el cuerpo están conectados
  • La dificultad de conciliar el sueño cuando sentimos cansancio
  • Una técnica de relajación con números


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy trabajamos con una técnica de relajación para aquietar la mente y descansar.


En este episodio hablamos de:

  • Cómo la mente y el cuerpo están conectados
  • La dificultad de conciliar el sueño cuando sentimos cansancio
  • Una técnica de relajación con números


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Encuentra la felicidad en lo simple - Día 245 Encuentra la felicidad en lo simple - Día 245 Tue, 12 Apr 2022 06:00:52 GMT 8:27 6250749ea63c7000124ae07a false https://www.instagram.com/durmiendopodcast/ 6250749ea63c7000124ae07a 617c55401963060013cd08cb encuentra-la-felicidad-en-lo-simple-dia-245 full 245 Hoy conectamos con la gratitud y aprendemos a encontrarla en todo lo que nos rodea.


En este episodio hablamos de:

  • Cómo estar en el momento presente nos permite sentir mayor gratitud
  • Cómo aprender a apreciar lo que tenemos
  • Las oportunidades para reconocer que las cosas van bien


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy conectamos con la gratitud y aprendemos a encontrarla en todo lo que nos rodea.


En este episodio hablamos de:

  • Cómo estar en el momento presente nos permite sentir mayor gratitud
  • Cómo aprender a apreciar lo que tenemos
  • Las oportunidades para reconocer que las cosas van bien


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Te mereces perdonarte - Día 244 Te mereces perdonarte - Día 244 Mon, 11 Apr 2022 06:00:51 GMT 8:08 625074285988210012e66f69 false https://www.instagram.com/durmiendopodcast/ 625074285988210012e66f69 617c55401963060013cd08cb te-mereces-perdonarte-dia-244 full 244 Hoy hablamos sobre la importancia de perdonar y perdonarnos, y hacemos un ejercicio para liberarnos del rencor y el enojo.


En este episodio hablamos de:

  • Primero hay que perdonarnos para poder perdonar a las demás personas
  • El perdón sana y libera
  • Aceptar nuestros errores para poder avanzar


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy hablamos sobre la importancia de perdonar y perdonarnos, y hacemos un ejercicio para liberarnos del rencor y el enojo.


En este episodio hablamos de:

  • Primero hay que perdonarnos para poder perdonar a las demás personas
  • El perdón sana y libera
  • Aceptar nuestros errores para poder avanzar


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Sé amable contigo - Día 243 Sé amable contigo - Día 243 Sun, 10 Apr 2022 06:00:51 GMT 8:51 625073b25988210012e66df7 false https://www.instagram.com/durmiendopodcast/ 625073b25988210012e66df7 617c55401963060013cd08cb se-amable-contigo-dia-234 full 234 Hoy trabajamos en la amabilidad que nos damos con un ejercicio de autocompasión.


En este episodio hablamos de:

  • La amabilidad que nos damos, se la damos al mundo también
  • La importancia de tener autocompasión
  • Cómo podemos incluir a nuestro cuerpo en las técnicas de relajación


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy trabajamos en la amabilidad que nos damos con un ejercicio de autocompasión.


En este episodio hablamos de:

  • La amabilidad que nos damos, se la damos al mundo también
  • La importancia de tener autocompasión
  • Cómo podemos incluir a nuestro cuerpo en las técnicas de relajación


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Afirmaciones para descansar bien - Día 242 Afirmaciones para descansar bien - Día 242 Thu, 07 Apr 2022 06:00:48 GMT 9:04 624c5e93811d6d0012920808 false https://www.instagram.com/durmiendopodcast/ 624c5e93811d6d0012920808 617c55401963060013cd08cb afirmaciones-para-descansar-bien-dia-242 full 242 Hoy trabajamos con mantras que nos relajan, ayudan a dejar ir el día y conciliar un sueño reparador.


En este episodio hablamos de:

  • Cómo al dormir nuestra mente trabaja más rápido
  • Las frases que nos ayudan a dormir
  • Cómo el cansancio dificulta la concentración 


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy trabajamos con mantras que nos relajan, ayudan a dejar ir el día y conciliar un sueño reparador.


En este episodio hablamos de:

  • Cómo al dormir nuestra mente trabaja más rápido
  • Las frases que nos ayudan a dormir
  • Cómo el cansancio dificulta la concentración 


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Esta noche todo está bien - Día 241 Esta noche todo está bien - Día 241 Wed, 06 Apr 2022 06:00:47 GMT 9:06 624c5d4dcc8fb60013217020 false https://www.instagram.com/durmiendopodcast/ 624c5d4dcc8fb60013217020 617c55401963060013cd08cb esta-noche-todo-esta-bien-dia-241 full 241 Hoy buscamos perderle el miedo al miedo, aprendemos a identificarlo a liberarnos de él.


En este episodio hablamos de:

  • El miedo como parte de la experiencia humana
  • Cómo tú puedes ser tu propio espacio seguro
  • Cómo expresar lo que sientes es un acto de valentía


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy buscamos perderle el miedo al miedo, aprendemos a identificarlo a liberarnos de él.


En este episodio hablamos de:

  • El miedo como parte de la experiencia humana
  • Cómo tú puedes ser tu propio espacio seguro
  • Cómo expresar lo que sientes es un acto de valentía


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Estás aquí gracias a ti - Día 240 Estás aquí gracias a ti - Día 240 Tue, 05 Apr 2022 06:00:53 GMT 9:28 624c5c48e45d6e0012a78353 false https://www.instagram.com/durmiendopodcast/ 624c5c48e45d6e0012a78353 617c55401963060013cd08cb estas-aqui-gracias-a-ti-dia-240 full 240 Hoy buscamos cómo hacernos responsables de nuestra historia y reconocernos lo que hemos logrado hasta el día de hoy.


En este episodio hablamos de:

  • Cómo poner en práctica la autocompasión
  • Cómo dejar de sobrepensarlo todo
  • El poder que tenemos sobre la historia de nuestra mente

Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy buscamos cómo hacernos responsables de nuestra historia y reconocernos lo que hemos logrado hasta el día de hoy.


En este episodio hablamos de:

  • Cómo poner en práctica la autocompasión
  • Cómo dejar de sobrepensarlo todo
  • El poder que tenemos sobre la historia de nuestra mente

Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Llorar es de valientes - Día 239 Llorar es de valientes - Día 239 Mon, 04 Apr 2022 06:00:21 GMT 12:29 624b37dc006ae30013d52426 false https://www.instagram.com/durmiendopodcast/ 624b37dc006ae30013d52426 617c55401963060013cd08cb llorar-es-de-valientes-dia-239 full 239 Hoy hacemos las paces con la tristeza y con el acto de llorar a través de un ejercicio de gratitud hacia la vida y los sentimientos.


En este episodio hablamos de:

  • Llorar como parte de la experiencia humana
  • Hacer las paces con lo que sentimos
  • Apreciar quiénes somos y lo que hemos logrado


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy hacemos las paces con la tristeza y con el acto de llorar a través de un ejercicio de gratitud hacia la vida y los sentimientos.


En este episodio hablamos de:

  • Llorar como parte de la experiencia humana
  • Hacer las paces con lo que sentimos
  • Apreciar quiénes somos y lo que hemos logrado


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> La felicidad está en las pequeñas cosas - Día 238 La felicidad está en las pequeñas cosas - Día 238 Sun, 03 Apr 2022 07:00:57 GMT 10:09 6249cb5714fbed0013d3603f false https://www.instagram.com/durmiendopodcast/ 6249cb5714fbed0013d3603f 617c55401963060013cd08cb la-felicidad-esta-en-las-pequeas-cosas-dia-238 full 238 Hoy meditamos sobre los pequeños detalles que nos rodean y valoramos su aportación a nuestra felicidad.


En este episodio hablamos de:

  • La felicidad en el día a día
  • Estar presentes es un trabajo que requiere práctica
  • Lo extraordinario en lo ordinario


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy meditamos sobre los pequeños detalles que nos rodean y valoramos su aportación a nuestra felicidad.


En este episodio hablamos de:

  • La felicidad en el día a día
  • Estar presentes es un trabajo que requiere práctica
  • Lo extraordinario en lo ordinario


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Actúa desde la calma - Día 237 Actúa desde la calma - Día 237 Thu, 31 Mar 2022 07:00:16 GMT 10:14 623e3d59fa0aa00013b31a5c false https://www.instagram.com/durmiendopodcast/ 623e3d59fa0aa00013b31a5c 617c55401963060013cd08cb actua-desde-la-calma-dia-237 full 237 Hoy reflexionamos sobre cómo actuar desde un lugar de mayor calma y claridad.


En este episodio hablamos de:

  • Cómo actuar desde la amabilidad y la apertura
  • Cómo el cuerpo también nos habla
  • Lo que está afuera, está también dentro


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy reflexionamos sobre cómo actuar desde un lugar de mayor calma y claridad.


En este episodio hablamos de:

  • Cómo actuar desde la amabilidad y la apertura
  • Cómo el cuerpo también nos habla
  • Lo que está afuera, está también dentro


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Descubre tu propósito de vida - Día 236 Descubre tu propósito de vida - Día 236 Wed, 30 Mar 2022 07:00:50 GMT 9:12 623e3cc68d58a90014ca0c76 false https://www.instagram.com/durmiendopodcast/ 623e3cc68d58a90014ca0c76 617c55401963060013cd08cb descubre-tu-proposito-de-vida-dia-236 full 236 Hoy reflexionamos sobre aquello nos mueve e inspira para acercarnos a nuestro propósito de vida.


En este episodio hablamos de:

  • Conocer tu propósito le da sentido a tus pasos y decisiones
  • La evolución de nuestro propósito a través de la vida
  • La importancia de las pausas en la búsqueda de encontrar lo que nos gusta


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy reflexionamos sobre aquello nos mueve e inspira para acercarnos a nuestro propósito de vida.


En este episodio hablamos de:

  • Conocer tu propósito le da sentido a tus pasos y decisiones
  • La evolución de nuestro propósito a través de la vida
  • La importancia de las pausas en la búsqueda de encontrar lo que nos gusta


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Estar presentes en este momento - Día 235 Estar presentes en este momento - Día 235 Tue, 29 Mar 2022 07:00:30 GMT 9:49 623e3ba5514f7d0012335d77 false https://www.instagram.com/durmiendopodcast/ 623e3ba5514f7d0012335d77 617c55401963060013cd08cb estar-presentes-en-este-momento-dia-235 full 235 Hoy hacemos un escaneo corporal para conectar con el presente y el mundo que nos rodea.


En este episodio hablamos de:

  • Cómo meditar nos puede conectar con todo lo demás
  • Dejar ir las distracciones para abrir nuestra mente
  • Cómo vivimos en nuestro propio mundo a través de los pensamientos 


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy hacemos un escaneo corporal para conectar con el presente y el mundo que nos rodea.


En este episodio hablamos de:

  • Cómo meditar nos puede conectar con todo lo demás
  • Dejar ir las distracciones para abrir nuestra mente
  • Cómo vivimos en nuestro propio mundo a través de los pensamientos 


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Tu felicidad depende de ti - Día 234 Tu felicidad depende de ti - Día 234 Mon, 28 Mar 2022 07:00:34 GMT 9:42 623e3a210bbc6600121f97a0 false https://www.instagram.com/durmiendopodcast/ 623e3a210bbc6600121f97a0 617c55401963060013cd08cb tu-felicidad-depende-de-ti-dia-23 full 234 Hoy comprendemos que lo que verdaderamente necesitamos lo llevamos dentro y aprendemos a sentir plenitud por ello.


En este episodio hablamos de:

  • La dependencia emocional
  • No necesitas a nadie para ser feliz
  • Retomar el control de tu vida


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy comprendemos que lo que verdaderamente necesitamos lo llevamos dentro y aprendemos a sentir plenitud por ello.


En este episodio hablamos de:

  • La dependencia emocional
  • No necesitas a nadie para ser feliz
  • Retomar el control de tu vida


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Adiós a la culpa - Día 233 Adiós a la culpa - Día 233 Sun, 27 Mar 2022 07:00:30 GMT 8:04 623e39a59fad8b001321d297 false https://www.instagram.com/durmiendopodcast/ 623e39a59fad8b001321d297 617c55401963060013cd08cb adios-a-la-culpa-dia-233 full 233 Hoy reflexionamos sobre los errores inevitables y el arrepentimiento, y te compartimos formas de dejar ir esa culpa.


En este episodio hablamos de:

  • Cómo dejar de tener arrepentimientos 
  • Transformar la culpa en responsabilidad
  • La importancia del perdón


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy reflexionamos sobre los errores inevitables y el arrepentimiento, y te compartimos formas de dejar ir esa culpa.


En este episodio hablamos de:

  • Cómo dejar de tener arrepentimientos 
  • Transformar la culpa en responsabilidad
  • La importancia del perdón


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Una noche libre de estrés - Día 232 Una noche libre de estrés - Día 232 Thu, 24 Mar 2022 07:00:07 GMT 8:58 62354bb3e1837800134efd76 false https://www.instagram.com/durmiendopodcast/ 62354bb3e1837800134efd76 617c55401963060013cd08cb una-noche-libre-de-estres-dia-23 full 232 Hoy hacemos un escaneo corporal para soltar la tensión del cuerpo.


En este episodio hablamos de:

  • Cómo liberar el estrés del cuerpo
  • Cómo dejar ir el día
  • La importancia de hacer un cierre del día antes de dormir


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy hacemos un escaneo corporal para soltar la tensión del cuerpo.


En este episodio hablamos de:

  • Cómo liberar el estrés del cuerpo
  • Cómo dejar ir el día
  • La importancia de hacer un cierre del día antes de dormir


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Toma decisiones que te den paz - Día 231 Toma decisiones que te den paz - Día 231 Wed, 23 Mar 2022 07:00:50 GMT 9:16 62354b668e305700127c451b false https://www.instagram.com/durmiendopodcast/ 62354b668e305700127c451b 617c55401963060013cd08cb toma-decisiones-que-te-den-paz-dia-231 full 231 Hoy analizamos las decisiones que tomamos y aprendemos a perseguir aquello que nos da bienestar.


En este episodio:

  • Trabajamos con mantras para cerrar el día
  • Aprendemos a tomar la decisión que nos dé mayor tranquilidad
  • Ponemos atención a los pasos que damos cada día y a dónde nos llevan 


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy analizamos las decisiones que tomamos y aprendemos a perseguir aquello que nos da bienestar.


En este episodio:

  • Trabajamos con mantras para cerrar el día
  • Aprendemos a tomar la decisión que nos dé mayor tranquilidad
  • Ponemos atención a los pasos que damos cada día y a dónde nos llevan 


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Celebra lo ordinario - Día 230 Celebra lo ordinario - Día 230 Tue, 22 Mar 2022 07:00:01 GMT 8:20 62354af7bb13910012de885f false https://www.instagram.com/durmiendopodcast/ 62354af7bb13910012de885f 617c55401963060013cd08cb celebra-lo-ordinario-dia-230 full 230 Hoy reflexionamos sobre lo que compartimos con toda la humanidad y celebramos eso que nos une.


En este episodio hablamos de:

  • Nuestra conexión con las demás personas y el mundo
  • Lo extraordinario que hay en lo ordinario
  • Celebrar la persona que eres


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy reflexionamos sobre lo que compartimos con toda la humanidad y celebramos eso que nos une.


En este episodio hablamos de:

  • Nuestra conexión con las demás personas y el mundo
  • Lo extraordinario que hay en lo ordinario
  • Celebrar la persona que eres


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Encuentra las respuestas dentro de ti - Día 229 Encuentra las respuestas dentro de ti - Día 229 Mon, 21 Mar 2022 07:00:44 GMT 9:15 62354aab80d0110013f4e3d4 false https://www.instagram.com/durmiendopodcast/ 62354aab80d0110013f4e3d4 617c55401963060013cd08cb encuentra-las-respuestas-dentro-de-ti-dia-229 full 229 Hoy descubrimos quién es la persona más importante de tu vida y reflexionamos si le dedicamos el tiempo y energía que se merece.


En este episodio hablamos de:

  • La relación que tienes contigo
  • Permitir a los pensamientos y emociones ir y venir
  • Escuchar a tu cuerpo para encontrar la calma


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy descubrimos quién es la persona más importante de tu vida y reflexionamos si le dedicamos el tiempo y energía que se merece.


En este episodio hablamos de:

  • La relación que tienes contigo
  • Permitir a los pensamientos y emociones ir y venir
  • Escuchar a tu cuerpo para encontrar la calma


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Visualiza una noche de calma - Día 228 Visualiza una noche de calma - Día 228 Sun, 20 Mar 2022 07:00:28 GMT 8:15 62354a646b502d00124795da false https://www.instagram.com/durmiendopodcast/ 62354a646b502d00124795da 617c55401963060013cd08cb visualiza-una-noche-de-calma-dia-228 full 228 Hoy reflexionamos sobre lo grandiosa que es la noche y buscamos en ella la paz que necesitamos para descansar.


En este episodio:

  • Hacemos una visualización para soltar el día
  • Hablamos de lo que sucede en la noche
  • Admiramos lo increíble que es la naturaleza


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy reflexionamos sobre lo grandiosa que es la noche y buscamos en ella la paz que necesitamos para descansar.


En este episodio:

  • Hacemos una visualización para soltar el día
  • Hablamos de lo que sucede en la noche
  • Admiramos lo increíble que es la naturaleza


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Elimina las tensiones de tu cuerpo - Día 227 Elimina las tensiones de tu cuerpo - Día 227 Thu, 17 Mar 2022 07:00:17 GMT 8:27 622ab56d3226370012f6f221 false https://www.instagram.com/durmiendopodcast/ 622ab56d3226370012f6f221 617c55401963060013cd08cb elimina-las-tensiones-de-tu-cuerpo-dia-227 full 227 Hoy nos deshacemos de las preocupaciones, responsabilidades y pensamientos del día.


En este episodio:

  • Expulsamos las tensiones de nuestro cuerpo
  • Ponemos la mente en el momento presente
  • Dejamos ir el día


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy nos deshacemos de las preocupaciones, responsabilidades y pensamientos del día.


En este episodio:

  • Expulsamos las tensiones de nuestro cuerpo
  • Ponemos la mente en el momento presente
  • Dejamos ir el día


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Detente un momento - Día 226 Detente un momento - Día 226 Wed, 16 Mar 2022 07:00:32 GMT 9:19 622ab2eaa65c8800110065ae false https://www.instagram.com/durmiendopodcast/ 622ab2eaa65c8800110065ae 617c55401963060013cd08cb detente-un-momento-dia-226 full 226 Hoy nos bajamos de nuestra nube del pensamiento y tomamos una pausa consciente de la prisa del día a día.


En este episodio hablamos de:

  • Cómo empezar a escuchar a tu cuerpo
  • Técnicas para soltar las tensiones
  • La importancia de volver al presente


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy nos bajamos de nuestra nube del pensamiento y tomamos una pausa consciente de la prisa del día a día.


En este episodio hablamos de:

  • Cómo empezar a escuchar a tu cuerpo
  • Técnicas para soltar las tensiones
  • La importancia de volver al presente


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Fluye con lo que va sucediendo - Día 225 Fluye con lo que va sucediendo - Día 225 Tue, 15 Mar 2022 07:00:22 GMT 8:01 622aae6ae8fb640012cbcc13 false https://www.instagram.com/durmiendopodcast/ 622aae6ae8fb640012cbcc13 617c55401963060013cd08cb fluye-con-lo-que-va-sucediendo-dia-225 full 225 Hoy aprendemos a fluir en la vida como el agua y nos fortalecemos en el proceso.


En este episodio hablamos de:

  • Cómo podemos enfrentar los obstáculos de la vida permaneciendo firmes y sin cambiar quienes somos 
  • Nuestra posibilidad de adaptarnos a cualquier situación de la vida
  • El poder y la fuerza del agua


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy aprendemos a fluir en la vida como el agua y nos fortalecemos en el proceso.


En este episodio hablamos de:

  • Cómo podemos enfrentar los obstáculos de la vida permaneciendo firmes y sin cambiar quienes somos 
  • Nuestra posibilidad de adaptarnos a cualquier situación de la vida
  • El poder y la fuerza del agua


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Gracias por tu amabilidad - Día 224 Gracias por tu amabilidad - Día 224 Mon, 14 Mar 2022 07:00:01 GMT 9:07 622aac016188480012cc813e false https://www.instagram.com/durmiendopodcast/ 622aac016188480012cc813e 617c55401963060013cd08cb gracias-por-tu-amabilidad-dia full 224 Hoy hablamos sobre el amor y amabilidad que llevamos dentro.


En este episodio hablamos de:

  • Cómo la amabilidad puede generar más amabilidad
  • El amor que hay en el mundo
  • Nuestra amabilidad interior puede darnos la fuerza para salir adelante


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy hablamos sobre el amor y amabilidad que llevamos dentro.


En este episodio hablamos de:

  • Cómo la amabilidad puede generar más amabilidad
  • El amor que hay en el mundo
  • Nuestra amabilidad interior puede darnos la fuerza para salir adelante


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> La vida es increíble - Día 223 La vida es increíble - Día 223 Sun, 13 Mar 2022 07:00:32 GMT 8:30 622aa9546188480012cc7c25 false https://www.instagram.com/durmiendopodcast/ 622aa9546188480012cc7c25 617c55401963060013cd08cb la-vida-es-increible-d full 223 Hoy reflexionamos sobre lo maravilloso que es vivir y poder disfrutar del día a día.


En este episodio:

  • Reconocemos que cosas increíbles suceden todos los días
  • Contemplamos la alegría de vivir
  • Quitamos las tensiones de nuestro cuerpo


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy reflexionamos sobre lo maravilloso que es vivir y poder disfrutar del día a día.


En este episodio:

  • Reconocemos que cosas increíbles suceden todos los días
  • Contemplamos la alegría de vivir
  • Quitamos las tensiones de nuestro cuerpo


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> El mundo está lleno de gente buena - 222 El mundo está lleno de gente buena - 222 Thu, 10 Mar 2022 07:00:14 GMT 8:46 621d6e4840ae580012ef6cbb false https://www.instagram.com/durmiendopodcast/ 621d6e4840ae580012ef6cbb 617c55401963060013cd08cb el-mundo-esta-lleno-de-gente-buena-dia-222 full 222 En este episodio hablamos sobre la amabilidad y reconocemos que compartimos este mundo con personas valiosas que también quieren ser entendidas y amadas.


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> En este episodio hablamos sobre la amabilidad y reconocemos que compartimos este mundo con personas valiosas que también quieren ser entendidas y amadas.


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> A las mujeres, gracias - 221 A las mujeres, gracias - 221 Tue, 08 Mar 2022 07:00:18 GMT 8:58 621d6dd3109c340014c3eb25 false https://www.instagram.com/durmiendopodcast/ 621d6dd3109c340014c3eb25 617c55401963060013cd08cb a-las-mujeres-gracias full 221 En este episodio honramos el día internacional de la mujer con una reflexión al final del día.


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> En este episodio honramos el día internacional de la mujer con una reflexión al final del día.


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Crea tu propia definición de éxito - 220 Crea tu propia definición de éxito - 220 Mon, 07 Mar 2022 07:00:58 GMT 8:10 621d6d47bd6e6f0012aa66d1 false https://www.instagram.com/durmiendopodcast/ 621d6d47bd6e6f0012aa66d1 617c55401963060013cd08cb crea-tu-propia-definicion-de-exito-dia-220 full 220 En este episodio hablamos del concepto del éxito y de todas las definiciones que éste puede tener.


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> En este episodio hablamos del concepto del éxito y de todas las definiciones que éste puede tener.


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Encuentra tu paz - 219 Encuentra tu paz - 219 Sun, 06 Mar 2022 07:00:50 GMT 8:25 621d6c5087958700160f09ba false https://www.instagram.com/durmiendopodcast/ 621d6c5087958700160f09ba 617c55401963060013cd08cb encuentra-tu-paz-dia-219 full 219 En este episodio hablamos sobre la paz y reconocemos los momentos, lugares y personas que nos ayudan a sentirnos más en calma.


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> En este episodio hablamos sobre la paz y reconocemos los momentos, lugares y personas que nos ayudan a sentirnos más en calma.


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Vivir sin expectativas - 218 Vivir sin expectativas - 218 Thu, 03 Mar 2022 07:15:26 GMT 7:55 62100ded14f4e500122ca5e0 false https://www.instagram.com/durmiendopodcast 62100ded14f4e500122ca5e0 617c55401963060013cd08cb vivir-sin-expectativas-218 full 218 En este episodio eliminamos las expectativas del futuro y simplemente lo dejamos suceder, fluimos con él.


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> En este episodio eliminamos las expectativas del futuro y simplemente lo dejamos suceder, fluimos con él.


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Amor propio es poner límites - 217 Amor propio es poner límites - 217 Wed, 02 Mar 2022 07:16:25 GMT 10:09 62100cb0822efb001348cb92 false https://www.instagram.com/durmiendopodcast 62100cb0822efb001348cb92 617c55401963060013cd08cb amor-propio-es-poner-limites-217 full 217 En este episodio hablamos sobre los límites emocionales, cómo descubrirlos, establecerlos y mantenerlos a través del tiempo.


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> En este episodio hablamos sobre los límites emocionales, cómo descubrirlos, establecerlos y mantenerlos a través del tiempo.


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Desconéctate de tus pensamientos - 216 Desconéctate de tus pensamientos - 216 Tue, 01 Mar 2022 07:15:58 GMT 10:27 62100bcfc027b80012bfe81b false https://www.instagram.com/durmiendopodcast 62100bcfc027b80012bfe81b 617c55401963060013cd08cb desconectate-de-tus-pensamientos-216 full 216 En este episodio aprendemos a honrar los momentos de calma y le damos el tiempo necesario a todas nuestras actividades, incluido el descanso. 


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> En este episodio aprendemos a honrar los momentos de calma y le damos el tiempo necesario a todas nuestras actividades, incluido el descanso. 


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> ¿Sabes cuánto vales? - 215 ¿Sabes cuánto vales? - 215 Mon, 28 Feb 2022 07:15:47 GMT 10:39 62100b24cfb8ae0013d6429f false https://www.instagram.com/durmiendopodcast 62100b24cfb8ae0013d6429f 617c55401963060013cd08cb sabes-cuanto-vales-215 full 215 En este episodio hablamos sobre el valor de cada persona y hacemos un ejercicio de escaneo corporal y gratitud.


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> En este episodio hablamos sobre el valor de cada persona y hacemos un ejercicio de escaneo corporal y gratitud.


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Vuelve al presente - 214 Vuelve al presente - 214 Sun, 27 Feb 2022 07:15:28 GMT 7:47 62100a9c9a44de0013f8fe25 false https://www.instagram.com/durmiendopodcast 62100a9c9a44de0013f8fe25 617c55401963060013cd08cb lo-mejor-pasa-en-el-presente-214 full 214 En este episodio volvemos al aquí y al ahora con un ejercicio de atención plena.


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> En este episodio volvemos al aquí y al ahora con un ejercicio de atención plena.


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> ¿Quién es la persona más importante en tu vida? - 213 ¿Quién es la persona más importante en tu vida? - 213 Thu, 24 Feb 2022 07:15:27 GMT 7:02 620e786714e6d6001237716b false https://www.instagram.com/durmiendopodcast 620e786714e6d6001237716b 617c55401963060013cd08cb las-cinco-personas-mas-importantes-de-tu-vida-213 full 213 En este episodio descubrimos quiénes son esas cinco personas con las que más convives y su aportación en tu vida.


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube www.youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> En este episodio descubrimos quiénes son esas cinco personas con las que más convives y su aportación en tu vida.


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube www.youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Libérate de la ansiedad - 212 Libérate de la ansiedad - 212 Wed, 23 Feb 2022 07:15:58 GMT 10:35 620e77d618c7670012104284 false https://www.instagram.com/durmiendopodcast 620e77d618c7670012104284 617c55401963060013cd08cb liberate-de-la-ansiedad-212 full 212 En este episodio hablamos sobre la ansiedad y hacemos un escaneo corporal para liberarnos de ella.


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube www.youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> En este episodio hablamos sobre la ansiedad y hacemos un escaneo corporal para liberarnos de ella.


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube www.youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Recupera la motivación - 211 Recupera la motivación - 211 Tue, 22 Feb 2022 07:15:02 GMT 7:48 620e7506c902e8001359665f false https://www.instagram.com/durmiendopodcast 620e7506c902e8001359665f 617c55401963060013cd08cb recupera-la-motivacion-211 full 211 En este episodio hablamos sobre la motivación y lo que nos hace seguir adelante. Escúchalo si tu semana necesita un empujoncito emocional.


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube www.youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> En este episodio hablamos sobre la motivación y lo que nos hace seguir adelante. Escúchalo si tu semana necesita un empujoncito emocional.


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube www.youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Conecta con lo que te da energía - 210 Conecta con lo que te da energía - 210 Mon, 21 Feb 2022 07:15:23 GMT 8:21 620e746788e4890016aed1cd false https://www.instagram.com/durmiendopodcast 620e746788e4890016aed1cd 617c55401963060013cd08cb conecta-con-lo-que-te-da-energia-210 full 210 En este episodio hablamos sobre los niveles de energía y cómo hay cosas que nos la dan y otras que nos la roban.


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube www.youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> En este episodio hablamos sobre los niveles de energía y cómo hay cosas que nos la dan y otras que nos la roban.


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube www.youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Siempre puedes volver a empezar - 209 Siempre puedes volver a empezar - 209 Sun, 20 Feb 2022 07:15:33 GMT 6:35 620e73cf47c4bc0013230074 false https://www.instagram.com/durmiendopodcast 620e73cf47c4bc0013230074 617c55401963060013cd08cb siempre-puedes-volver-a-empezar-209 full 209 En este episodio nos quitamos el miedo sobre los nuevos comienzos. Vemos la vida de frente y nos lanzamos hacia nuevas aventuras e historias.


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube www.youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> En este episodio nos quitamos el miedo sobre los nuevos comienzos. Vemos la vida de frente y nos lanzamos hacia nuevas aventuras e historias.


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube www.youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Ser vulnerable es ser valiente - 208 Ser vulnerable es ser valiente - 208 Thu, 17 Feb 2022 07:05:47 GMT 8:09 6207f62cb8944600140399c8 false https://www.instagram.com/durmiendopodcast 6207f62cb8944600140399c8 617c55401963060013cd08cb ser-vulnerable-es-ser-valiente-208 full 208 En este episodio hablamos sobre la tristeza y nos permitimos entenderla. Le permitimos llegar, quedarse un tiempo, para después dejarla ir.


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> En este episodio hablamos sobre la tristeza y nos permitimos entenderla. Le permitimos llegar, quedarse un tiempo, para después dejarla ir.


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Haz de tu vida una inspiración - 207 Haz de tu vida una inspiración - 207 Wed, 16 Feb 2022 07:05:51 GMT 7:55 6207f5b45dfb7d0012343fb7 false https://www.instagram.com/durmiendopodcast 6207f5b45dfb7d0012343fb7 617c55401963060013cd08cb haz-de-tu-vida-una-inspiracion-207 full 207 En este episodio conectamos con la belleza de la vida y nos dejamos inspirar por ella.


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> En este episodio conectamos con la belleza de la vida y nos dejamos inspirar por ella.


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Antes pedías lo que hoy tienes - 206 Antes pedías lo que hoy tienes - 206 Tue, 15 Feb 2022 07:05:08 GMT 8:15 6207f54e415afc0016607198 false https://www.instagram.com/durmiendopodcast 6207f54e415afc0016607198 617c55401963060013cd08cb antes-pedias-lo-que-hoy-tienes-206 full 206 En este episodio le echamos un vistazo al pasado para recordar ese momento donde pedías lo que hoy tienes. Honramos cada paso en el camino y lo celebramos.


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> En este episodio le echamos un vistazo al pasado para recordar ese momento donde pedías lo que hoy tienes. Honramos cada paso en el camino y lo celebramos.


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> El amor y la amistad propios - 205 El amor y la amistad propios - 205 Mon, 14 Feb 2022 07:05:28 GMT 10:39 6207f49eda1fb30012acb27a false https://www.instagram.com/durmiendopodcast 6207f49eda1fb30012acb27a 617c55401963060013cd08cb el-amor-y-la-amistad-propios-20 full 205 En este episodio nos convertimos en el amor mismo y en ese espacio seguro que necesitamos.


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> En este episodio nos convertimos en el amor mismo y en ese espacio seguro que necesitamos.


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Suelta el control - 204 Suelta el control - 204 Sun, 13 Feb 2022 07:05:06 GMT 8:54 6207f41a83b8470012b640e0 false https://www.instagram.com/durmiendopodcast 6207f41a83b8470012b640e0 617c55401963060013cd08cb suelta-el-control-204 full 204 En este episodio soltamos el control y las cosas que no nos corresponden. Fluimos con la vida.


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> En este episodio soltamos el control y las cosas que no nos corresponden. Fluimos con la vida.


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> ¿De dónde viene el enojo? - 203 ¿De dónde viene el enojo? - 203 Thu, 10 Feb 2022 08:21:42 GMT 8:18 61fd6ec3c024f40012c16c87 false https://www.instagram.com/durmiendopodcast/ 61fd6ec3c024f40012c16c87 617c55401963060013cd08cb de-donde-viene-el-enojo-203 full 203 En este episodio hablamos sobre el enojo y eliminamos esa idea de que debemos sentir culpa por nuestras emociones o pensamientos negativos.


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 

Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> En este episodio hablamos sobre el enojo y eliminamos esa idea de que debemos sentir culpa por nuestras emociones o pensamientos negativos.


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 

Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Apaga la voz de tu cabeza - 202 Apaga la voz de tu cabeza - 202 Wed, 09 Feb 2022 08:00:00 GMT 9:18 61fd6e64abccad0015d4b562 false https://www.instagram.com/durmiendopodcast/ 61fd6e64abccad0015d4b562 617c55401963060013cd08cb apaga-la-voz-de-tu-cabeza-202 full 202 En este episodio hablamos sobre esa voz interior que, si bien siempre quiere guiarnos hacia la mejor decisión posible, también es necesario apagarla durante las noches.


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 

Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> En este episodio hablamos sobre esa voz interior que, si bien siempre quiere guiarnos hacia la mejor decisión posible, también es necesario apagarla durante las noches.


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 

Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Sé tu propio lugar seguro - 201 Sé tu propio lugar seguro - 201 Tue, 08 Feb 2022 08:19:01 GMT 8:50 61fd6e2bfe38e400132170d5 false https://www.instagram.com/durmiendopodcast/ 61fd6e2bfe38e400132170d5 617c55401963060013cd08cb se-tu-propio-lugar-seguro-201 full 201 En este episodio construimos un lugar seguro donde nada ni nadie puede hacernos daño.


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 

Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> En este episodio construimos un lugar seguro donde nada ni nadie puede hacernos daño.


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 

Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Las cosas no son buenas ni malas - 200 Las cosas no son buenas ni malas - 200 Mon, 07 Feb 2022 08:16:22 GMT 9:48 61fd6d7fc0f13c00152b6e27 false https://www.instagram.com/durmiendopodcast/ 61fd6d7fc0f13c00152b6e27 617c55401963060013cd08cb las-cosas-no-son-buenas-ni-malas-200 full 200 En este episodio nos permitimos escuchar a nuestro cuerpo, mente y corazón. 


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 

Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> En este episodio nos permitimos escuchar a nuestro cuerpo, mente y corazón. 


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 

Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> El amor tiene mil formas - 199 El amor tiene mil formas - 199 Sun, 06 Feb 2022 08:16:00 GMT 10:19 61fc70ac235777001563f54b false https://www.instagram.com/durmiendopodcast/ 61fc70ac235777001563f54b 617c55401963060013cd08cb el-amor-tiene-mil-formas-1 full 199 En este episodio aprendemos sobre las distintas caras y formas del amor y encontramos aquella que te funciona a ti. 


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 

Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> En este episodio aprendemos sobre las distintas caras y formas del amor y encontramos aquella que te funciona a ti. 


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 

Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Los límites existen solo en tu mente - 198 Los límites existen solo en tu mente - 198 Thu, 03 Feb 2022 08:49:38 GMT 8:09 61f6c1f8c97b4d0014d3dc59 false https://www.instagram.com/durmiendopodcast/ 61f6c1f8c97b4d0014d3dc59 617c55401963060013cd08cb los-limites-existen-solo-en-tu-mente-198 full 198 En este episodio hablamos sobre esas etiquetas que nos hemos creído y que no nos permiten lograr lo que queremos.


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 

Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> En este episodio hablamos sobre esas etiquetas que nos hemos creído y que no nos permiten lograr lo que queremos.


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 

Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Sé tu mejor compañía - 197 Sé tu mejor compañía - 197 Wed, 02 Feb 2022 08:48:08 GMT 6:05 61f6c162f89a4d001264144c false https://www.instagram.com/durmiendopodcast/ 61f6c162f89a4d001264144c 617c55401963060013cd08cb se-tu-mejor-compaia-197 full 197 Este episodio trata sobre el amor propio; tomamos el primer paso hacia una mejor relación con nosotrxs mismxs.


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 

Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Este episodio trata sobre el amor propio; tomamos el primer paso hacia una mejor relación con nosotrxs mismxs.


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 

Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> También pasan cosas buenas - 196 También pasan cosas buenas - 196 Tue, 01 Feb 2022 08:45:43 GMT 6:50 61f6c0f59341800012f03f18 false https://www.instagram.com/durmiendopodcast/ 61f6c0f59341800012f03f18 617c55401963060013cd08cb tambien-pasan-cosas-buenas-196 full 196 En este episodio dejamos a un lado la creencia de que nos pasan más cosas malas que buenas.


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 

Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> En este episodio dejamos a un lado la creencia de que nos pasan más cosas malas que buenas.


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 

Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Sé feliz desde esta noche - 195 Sé feliz desde esta noche - 195 Mon, 31 Jan 2022 08:43:59 GMT 7:36 61f6c0815bd9ea0012b44863 false https://www.instagram.com/durmiendopodcast/ 61f6c0815bd9ea0012b44863 617c55401963060013cd08cb se-feliz-desde-esta-noche-195 full 195 En este episodio reflexionamos sobre aquellas cosas del día a día que nos hacen felices, pero que no les damos la importancia que merecen.


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 

Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> En este episodio reflexionamos sobre aquellas cosas del día a día que nos hacen felices, pero que no les damos la importancia que merecen.


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 

Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Date el cariño que necesitas -194 Date el cariño que necesitas -194 Sun, 30 Jan 2022 08:32:47 GMT 9:18 61f5c0b5805eae00124f716f false https://www.instagram.com/durmiendopodcast/ 61f5c0b5805eae00124f716f 617c55401963060013cd08cb date-el-cario-que-necesitas-194 full 194 Este episodio trata sobre la autoamabilidad. Ese amor o cariño que le damos a quienes nos rodean, nos lo entregamos esta noche.


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 

Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Este episodio trata sobre la autoamabilidad. Ese amor o cariño que le damos a quienes nos rodean, nos lo entregamos esta noche.


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 

Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Salud mental: La clave del éxito - 193 Salud mental: La clave del éxito - 193 Thu, 27 Jan 2022 08:09:35 GMT 8:04 61ec7f83af8765001239dd42 false https://www.instagram.com/durmiendopodcast/ 61ec7f83af8765001239dd42 617c55401963060013cd08cb salud-mental-la-clave-del-exito-193 full 193 Este episodio trata el tema de la salud mental. Aplaudimos nuestros logros y fluimos con los cambios en el mundo y nuestra vida hasta caer en un sueño profundo. 


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 

Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Este episodio trata el tema de la salud mental. Aplaudimos nuestros logros y fluimos con los cambios en el mundo y nuestra vida hasta caer en un sueño profundo. 


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 

Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Mantras para cerrar el día - 192 Mantras para cerrar el día - 192 Wed, 26 Jan 2022 08:02:45 GMT 8:15 61ec7f1889ed4e001209ae2a false https://www.instagram.com/durmiendopodcast/ 61ec7f1889ed4e001209ae2a 617c55401963060013cd08cb mantras-para-cerrar-el-dia-192 full 192 En este episodio hacemos un ejercicio acompañado de las mejores frases para dejar todo atrás, cerrar el día y conseguir un sueño profundo.


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 

Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> En este episodio hacemos un ejercicio acompañado de las mejores frases para dejar todo atrás, cerrar el día y conseguir un sueño profundo.


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 

Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Sacando los viejos pensamientos - 191 Sacando los viejos pensamientos - 191 Tue, 25 Jan 2022 08:00:49 GMT 8:18 61ec7e9d5752230013bf451b false https://www.instagram.com/durmiendopodcast/ 61ec7e9d5752230013bf451b 617c55401963060013cd08cb sacando-los-viejos-pensamientos-191 full 191 En este episodio limpiamos y ordenamos la mente para liberarla de pensamientos y estorbos que nos alejan de aquello que más queremos.


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 

Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> En este episodio limpiamos y ordenamos la mente para liberarla de pensamientos y estorbos que nos alejan de aquello que más queremos.


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 

Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Pon tu mente en un estado de fluir - 190 Pon tu mente en un estado de fluir - 190 Mon, 24 Jan 2022 07:59:40 GMT 11:28 61ec7e57fd33c00012cc33aa false https://www.instagram.com/durmiendopodcast/ 61ec7e57fd33c00012cc33aa 617c55401963060013cd08cb pon-tu-mente-en-un-estado-de-fluir-190 full 190 En este episodio ponemos toda nuestra atención en pintar un objeto, lo que nos permite olvidarnos de todo lo demás y después descansar profundamente.


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 

Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> En este episodio ponemos toda nuestra atención en pintar un objeto, lo que nos permite olvidarnos de todo lo demás y después descansar profundamente.


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 

Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Tus pensamientos no son la realidad - 189 Tus pensamientos no son la realidad - 189 Sun, 23 Jan 2022 07:57:37 GMT 4:57 61ec7de089ed4e001209a942 false https://www.instagram.com/durmiendopodcast/ 61ec7de089ed4e001209a942 617c55401963060013cd08cb tus-pensamientos-no-son-la-realidad-189 full 189 Este episodio trata sobre cómo la mente suele irse al pasado o al futuro y se llena de preocupaciones. Se hace un ejercicio para volver al presente, donde todo está bien.


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 

Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Este episodio trata sobre cómo la mente suele irse al pasado o al futuro y se llena de preocupaciones. Se hace un ejercicio para volver al presente, donde todo está bien.


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 

Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Estoy aquí para ti - 188 Estoy aquí para ti - 188 Thu, 20 Jan 2022 08:32:57 GMT 8:43 61e626e5468882001308dcc1 false https://www.instagram.com/durmiendopodcast/ 61e626e5468882001308dcc1 617c55401963060013cd08cb estoy-aqui-para-ti-188 full 188 Este episodio trata sobre aquellos momentos en los que se pierde un poco el sentido de la vida y las personas que nos ayudan a volver a encontrar la luz.


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 

Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Este episodio trata sobre aquellos momentos en los que se pierde un poco el sentido de la vida y las personas que nos ayudan a volver a encontrar la luz.


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 

Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Pausa la prisa - 187 Pausa la prisa - 187 Wed, 19 Jan 2022 08:30:20 GMT 10:34 61e6264c6ceb20001464bd5b false https://www.instagram.com/durmiendopodcast/ 61e6264c6ceb20001464bd5b 617c55401963060013cd08cb pausa-la-prisa-187 full 187 Este episodio trata sobre permitirnos tener un momento de pausa, dejar las prisas a un lado. Volvemos al cuerpo y a la respiración.


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 

Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Este episodio trata sobre permitirnos tener un momento de pausa, dejar las prisas a un lado. Volvemos al cuerpo y a la respiración.


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 

Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Una nube que te va relajando - 186 Una nube que te va relajando - 186 Tue, 18 Jan 2022 08:24:29 GMT 8:10 61e624f1956d570012aa08ca false https://www.instagram.com/durmiendopodcast/ 61e624f1956d570012aa08ca 617c55401963060013cd08cb una-nube-que-te-va-relajando-186 full 186 En este episodio eliminamos el miedo volviendo al cuerpo y al presente. Nos acompaña una nube que nos va relajando.


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 

Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> En este episodio eliminamos el miedo volviendo al cuerpo y al presente. Nos acompaña una nube que nos va relajando.


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 

Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Deja entrar lo bueno a tu vida - 185 Deja entrar lo bueno a tu vida - 185 Mon, 17 Jan 2022 08:25:54 GMT 7:54 61e32e4f71fa7d00148ba566 false https://www.instagram.com/durmiendopodcast/ 61e32e4f71fa7d00148ba566 617c55401963060013cd08cb inhalar-lo-bueno-exhalar-lo-malo-185 full 185 Este episodio trata sobre el proceso de dormir con una intención para levantarnos con un propósito. Hacemos un ejercicio relacionado y sacamos todo lo que queremos soltar.


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 

Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Este episodio trata sobre el proceso de dormir con una intención para levantarnos con un propósito. Hacemos un ejercicio relacionado y sacamos todo lo que queremos soltar.


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 

Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> El presente es lo único que importa - 184 El presente es lo único que importa - 184 Sun, 16 Jan 2022 08:07:38 GMT 8:48 61e3299e954b5a00122d0150 false https://www.instagram.com/durmiendopodcast/ 61e3299e954b5a00122d0150 617c55401963060013cd08cb el-presente-es-lo-unico-que-importa-18 full 184 En este episodio nos deshacemos de los pensamientos sobre el pasado y futuro que no nos sirven en este momento, y usamos los sentidos para volver al presente.


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 

Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> En este episodio nos deshacemos de los pensamientos sobre el pasado y futuro que no nos sirven en este momento, y usamos los sentidos para volver al presente.


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 

Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Regresa a tu interior - 183 Regresa a tu interior - 183 Thu, 13 Jan 2022 08:36:49 GMT 9:16 61c6745b2989b30012c1ffde false https://www.instagram.com/durmiendopodcast/ 61c6745b2989b30012c1ffde 617c55401963060013cd08cb regresa-a-tu-interior-18 full 183 En este episodio se hace un ejercicio para regresar al centro, a nuestro interior. Dejamos de buscar afuera aquello que solamente podemos encontrar dentro.


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 

Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> En este episodio se hace un ejercicio para regresar al centro, a nuestro interior. Dejamos de buscar afuera aquello que solamente podemos encontrar dentro.


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 

Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Cuando las cosas no salen como queremos - 182 Cuando las cosas no salen como queremos - 182 Wed, 12 Jan 2022 08:26:59 GMT 9:11 61c673cd8fdfaf0014e310d0 false https://www.instagram.com/durmiendopodcast/ 61c673cd8fdfaf0014e310d0 617c55401963060013cd08cb cuando-las-cosas-no-salen-como-queremos-182 full 182 Este episodio trata sobre aquellos momentos donde las cosas no salen como queremos y se convierten en una frustración o decepción. Aquí las transformamos y dejamos ir.


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 

Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Este episodio trata sobre aquellos momentos donde las cosas no salen como queremos y se convierten en una frustración o decepción. Aquí las transformamos y dejamos ir.


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 

Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> No tienes que ser todo - 181 No tienes que ser todo - 181 Tue, 11 Jan 2022 08:24:24 GMT 7:48 61c6732e2989b30012c1faed false https://www.instagram.com/durmiendopodcast/ 61c6732e2989b30012c1faed 617c55401963060013cd08cb no-tienes-que-ser-todo-181 full 181 En este episodio exploramos las exigencias que vienen del exterior, aquello que debemos “cumplir” y “ser”, y dejamos ir lo que no va con nosotrxs.


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 

Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> En este episodio exploramos las exigencias que vienen del exterior, aquello que debemos “cumplir” y “ser”, y dejamos ir lo que no va con nosotrxs.


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 

Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Mira hasta donde has llegado - 180 Mira hasta donde has llegado - 180 Mon, 10 Jan 2022 08:22:10 GMT 5:43 61c6726bce0028001279d1d7 false https://www.instagram.com/durmiendopodcast/ 61c6726bce0028001279d1d7 617c55401963060013cd08cb mira-hasta-donde-has-llegado-180 full 180

En este episodio celebramos cada paso que has tomado y que te ha traído hasta este momento. Valorar nuestro propio esfuerzo es el primer escalón del crecimiento personal, escúchalo para admirar hasta donde has llegado.


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 

Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]>

En este episodio celebramos cada paso que has tomado y que te ha traído hasta este momento. Valorar nuestro propio esfuerzo es el primer escalón del crecimiento personal, escúchalo para admirar hasta donde has llegado.


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 

Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Gracias por esta nueva oportunidad - 179 Gracias por esta nueva oportunidad - 179 Sun, 09 Jan 2022 08:23:37 GMT 8:34 61d76c0f4787d8001391d76c false https://www.instagram.com/durmiendopodcast/ 61d76c0f4787d8001391d76c 617c55401963060013cd08cb gracias-por-esta-nueva-oportunidad-179 full 179 En este episodio le damos gracias a la vida por esta nueva oportunidad: un nuevo año. Comenzamos el año con gratitud y apertura, listxs para recibir eso que deseamos.


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 

Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> En este episodio le damos gracias a la vida por esta nueva oportunidad: un nuevo año. Comenzamos el año con gratitud y apertura, listxs para recibir eso que deseamos.


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 

Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Las personas más lindas son compasivas - 178 Las personas más lindas son compasivas - 178 Thu, 06 Jan 2022 08:17:57 GMT 7:32 61c6719135c4e30012edb6ab false https://www.instagram.com/durmiendopodcast/ 61c6719135c4e30012edb6ab 617c55401963060013cd08cb las-personas-mas-lindas-son-compasivas-178 full 178 Este episodio trata sobre una de las más grandes virtudes, la compasión, y se hace una meditación para cultivarla, junto con la auto-compasión.


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 

Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Este episodio trata sobre una de las más grandes virtudes, la compasión, y se hace una meditación para cultivarla, junto con la auto-compasión.


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 

Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Echa al fuego los pensamientos negativos - 177 Echa al fuego los pensamientos negativos - 177 Wed, 05 Jan 2022 08:15:40 GMT 8:30 61c67114a5a90c0012ded926 false https://www.instagram.com/durmiendopodcast/ 61c67114a5a90c0012ded926 617c55401963060013cd08cb echa-al-fuego-los-pensamientos-negativos-1 full 177 En este episodio prenderemos en fuego todos aquellos pensamientos y preocupaciones que no nos sirven, que nos arrebatan el momento presente.


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 

Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> En este episodio prenderemos en fuego todos aquellos pensamientos y preocupaciones que no nos sirven, que nos arrebatan el momento presente.


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 

Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Los sueños se cumplen - 176 Los sueños se cumplen - 176 Tue, 04 Jan 2022 08:11:29 GMT 11:06 61c67074d9b64f0013daf916 false https://www.instagram.com/durmiendopodcast/ 61c67074d9b64f0013daf916 617c55401963060013cd08cb los-sueos-se-cumplen-176 full 176 En este episodio hacemos una serie de manifestaciones para alcanzar nuestras metas y cumplir nuestros sueños.


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 

Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> En este episodio hacemos una serie de manifestaciones para alcanzar nuestras metas y cumplir nuestros sueños.


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 

Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Te mereces la calma - 175 Te mereces la calma - 175 Mon, 03 Jan 2022 08:09:22 GMT 7:17 61c66f7fd9b64f0013daf400 false https://www.instagram.com/durmiendopodcast/ 61c66f7fd9b64f0013daf400 617c55401963060013cd08cb te-mereces-la-calma-175 full 175 En este episodio se hace un ejercicio para eliminar esos pensamientos ansiosos que se tienen al ir a la cama


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 

Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> En este episodio se hace un ejercicio para eliminar esos pensamientos ansiosos que se tienen al ir a la cama


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 

Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Todo llega a su tiempo - 174 Todo llega a su tiempo - 174 Sun, 02 Jan 2022 08:05:49 GMT 7:37 61c66ef335c4e30012edaabc false https://www.instagram.com/durmiendopodcast/ 61c66ef335c4e30012edaabc 617c55401963060013cd08cb suelta-las-expectativas-que-te-angustian-174 full 174 En este episodio se marca el inicio de un nuevo año, pero también se elimina cualquier expectativa del mismo que cause angustia o ansiedad.


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 

Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> En este episodio se marca el inicio de un nuevo año, pero también se elimina cualquier expectativa del mismo que cause angustia o ansiedad.


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 

Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Deja ir los pensamientos que no te sirven - 173 Deja ir los pensamientos que no te sirven - 173 Wed, 29 Dec 2021 08:02:24 GMT 5:12 61c66dc21c6a79001191ecf3 false https://www.instagram.com/durmiendopodcast/ 61c66dc21c6a79001191ecf3 617c55401963060013cd08cb deja-ir-los-pensamientos-que-no-te-sirven-173 full 173 Este episodio trata sobre los pensamientos que no sirven y nos distraen. Hacemos un ejercicio con ellos y los dejamos ir, centrando nuestra energía en lo que queremos.


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 

Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Este episodio trata sobre los pensamientos que no sirven y nos distraen. Hacemos un ejercicio con ellos y los dejamos ir, centrando nuestra energía en lo que queremos.


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 

Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> La noche que alcanzas tus sueños - 172 La noche que alcanzas tus sueños - 172 Tue, 28 Dec 2021 08:00:27 GMT 7:57 61c66d421c6a79001191eacc false https://www.instagram.com/durmiendopodcast/ 61c66d421c6a79001191eacc 617c55401963060013cd08cb la-noche-que-alcanzas-tus-sueos-172 full 172

En este episodio haremos una visualización del futuro, del momento donde alcanzas tus sueños.


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 

Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]>

En este episodio haremos una visualización del futuro, del momento donde alcanzas tus sueños.


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 

Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Recargando energías para el fin de año - 171 Recargando energías para el fin de año - 171 Mon, 27 Dec 2021 08:00:24 GMT 5:30 61c66c417902bd0013e390a6 false https://www.instagram.com/durmiendopodcast/ 61c66c417902bd0013e390a6 617c55401963060013cd08cb recargando-energias-para-el-fin-de-ao-171 full 171 Este episodio trata sobre los cierres de año y los cambios que se presentan. Trabajamos con la energía para poder concluir el año de la mejor manera.


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 

Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Este episodio trata sobre los cierres de año y los cambios que se presentan. Trabajamos con la energía para poder concluir el año de la mejor manera.


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 

Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Adiós al miedo - 170 Adiós al miedo - 170 Sun, 26 Dec 2021 08:00:01 GMT 9:31 61c66bba35c4e30012ed9ebc false https://www.instagram.com/durmiendopodcast/ 61c66bba35c4e30012ed9ebc 617c55401963060013cd08cb adios-al-miedo-17 full 170 Este episodio trata sobre el miedo, sentimiento que todo el mundo comparte. Lo notamos, aceptamos y dejamos ir.


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 

Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Este episodio trata sobre el miedo, sentimiento que todo el mundo comparte. Lo notamos, aceptamos y dejamos ir.


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 

Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Llevar la mente a la quietud - 169 Llevar la mente a la quietud - 169 Wed, 22 Dec 2021 08:00:11 GMT 5:50 61bd21774c4bca001353d53b false https://www.instagram.com/durmiendopodcast/ 61bd21774c4bca001353d53b 617c55401963060013cd08cb llevar-la-mente-a-la-quietud-169 full 169 Este episodio trata sobre la quietud de cuerpo y mente. Se hace un ejercicio donde nos permitimos abrazar el momento presente en el que no hay nada que hacer.


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 

Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Este episodio trata sobre la quietud de cuerpo y mente. Se hace un ejercicio donde nos permitimos abrazar el momento presente en el que no hay nada que hacer.


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 

Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Cambia la historia en tu cabeza - 168 Cambia la historia en tu cabeza - 168 Tue, 21 Dec 2021 08:00:26 GMT 6:50 61bd20d1f4e9990013a7ed37 false https://www.instagram.com/durmiendopodcast/ 61bd20d1f4e9990013a7ed37 617c55401963060013cd08cb cambia-la-historia-en-tu-cabeza-168 full 168 Este episodio trata sobre las historias que nos contamos, éstas pueden hacer o deshacer cualquier cosa. Estar conscientes sobre lo que nos decimos ayuda a mejorar nuestra percepción de la realidad.


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 

Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Este episodio trata sobre las historias que nos contamos, éstas pueden hacer o deshacer cualquier cosa. Estar conscientes sobre lo que nos decimos ayuda a mejorar nuestra percepción de la realidad.


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 

Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> El amor no se agota ni se malgasta - 167 El amor no se agota ni se malgasta - 167 Mon, 20 Dec 2021 08:00:25 GMT 7:45 61bd20449ff2b40012054c40 false https://www.instagram.com/durmiendopodcast/ 61bd20449ff2b40012054c40 617c55401963060013cd08cb el-amor-no-se-agota-ni-se-malgasta-1 full 167 En este episodio celebramos el día de la solidaridad humana a través de un ejercicio que demuestra que podemos amar a todas las personas, incluso a aquellas con las que las cosas no andan tan bien. 


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 

Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> En este episodio celebramos el día de la solidaridad humana a través de un ejercicio que demuestra que podemos amar a todas las personas, incluso a aquellas con las que las cosas no andan tan bien. 


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 

Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> La paz está en ti - 166 La paz está en ti - 166 Sun, 19 Dec 2021 08:00:25 GMT 8:31 61bd1f956d6e7d001354a050 false https://www.instagram.com/durmiendopodcast/ 61bd1f956d6e7d001354a050 617c55401963060013cd08cb la-paz-esta-en-ti-166 full 166 Este episodio trata sobre la paz interior. Hacemos un ejercicio para notar como el exterior puede ser ruidoso y nuestro interior silencioso, lleno de calma.


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 

Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Este episodio trata sobre la paz interior. Hacemos un ejercicio para notar como el exterior puede ser ruidoso y nuestro interior silencioso, lleno de calma.


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 

Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Esta Navidad te envuelve el amor - 165 Esta Navidad te envuelve el amor - 165 Thu, 16 Dec 2021 08:00:55 GMT 7:48 61b3d02aee53d6001d49bae3 false https://www.instagram.com/durmiendopodcast/ 61b3d02aee53d6001d49bae3 617c55401963060013cd08cb esta-navidad-te-envuelve-el-amor-165 full 165 En este episodio hablamos sobre la Navidad y todas las emociones que trae consigo. Aquí te puedes dejar sentir, todo va a estar bien. 


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 

Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> En este episodio hablamos sobre la Navidad y todas las emociones que trae consigo. Aquí te puedes dejar sentir, todo va a estar bien. 


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 

Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Los problemas tienen fecha de caducidad - 164 Los problemas tienen fecha de caducidad - 164 Wed, 15 Dec 2021 08:00:06 GMT 8:03 61b3cfa1e1c4aa00146749c2 false https://www.instagram.com/durmiendopodcast/ 61b3cfa1e1c4aa00146749c2 617c55401963060013cd08cb los-problemas-tienen-fecha-de-caducidad-164 full 164 En este episodio hacemos un ejercicio con los problemas que se nos presentan, que nos angustian y que no nos dejan dormir.


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 

Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> En este episodio hacemos un ejercicio con los problemas que se nos presentan, que nos angustian y que no nos dejan dormir.


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 

Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Está bien sentir enojo - 163 Está bien sentir enojo - 163 Tue, 14 Dec 2021 08:00:20 GMT 10:17 61b3ce98329b5d00139c3a74 false https://www.instagram.com/durmiendopodcast/ 61b3ce98329b5d00139c3a74 617c55401963060013cd08cb esta-bien-sentir-enojo-163 full 1 163 En este episodio trataremos el tema del enojo. Rara vez hablamos de él y es una parte importante de nuestras vidas. Casi siempre estamos enojados o frustrados por algo y pocas veces sabemos la razón; en este episodio soltaremos ese enojo y tensión.


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 

Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> En este episodio trataremos el tema del enojo. Rara vez hablamos de él y es una parte importante de nuestras vidas. Casi siempre estamos enojados o frustrados por algo y pocas veces sabemos la razón; en este episodio soltaremos ese enojo y tensión.


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 

Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Apaga las tensiones como si fueran una vela -162 Apaga las tensiones como si fueran una vela -162 Mon, 13 Dec 2021 08:00:10 GMT 10:06 61b3cc5bc0242e00135e5d0a false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/apaga-las-tensiones-como-si-fueran-una-vela-162 61b3cc5bc0242e00135e5d0a 617c55401963060013cd08cb apaga-las-tensiones-como-si-fueran-una-vela-162 full 1 162 En este episodio haremos un ejercicio original que combina la respiración y la relajación. Una especie de escaneo corporal pero con respiraciones y palabras.


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 

Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> En este episodio haremos un ejercicio original que combina la respiración y la relajación. Una especie de escaneo corporal pero con respiraciones y palabras.


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 

Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Lograste superar todo - 161 Lograste superar todo - 161 Sun, 12 Dec 2021 08:00:11 GMT 7:49 61b3cb423679560012b42b2e false https://www.instagram.com/durmiendopodcast/ 61b3cb423679560012b42b2e 617c55401963060013cd08cb lograste-superar-todo-161 full 161 Este episodio trata sobre los obstáculos que aparecen en el camino y cómo algunas cosas se vuelven nuestra fuerza para superarlos; y se hace un ejercicio para vaciar la mente.


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 

Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Este episodio trata sobre los obstáculos que aparecen en el camino y cómo algunas cosas se vuelven nuestra fuerza para superarlos; y se hace un ejercicio para vaciar la mente.


Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast 

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast 

TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast 

Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Un vistazo a lo que llevamos dentro - 160 Un vistazo a lo que llevamos dentro - 160 Thu, 09 Dec 2021 07:50:41 GMT 6:56 61aa670584f2bb0012c61bab false https://www.instagram.com/durmiendopodcast/ 61aa670584f2bb0012c61bab 617c55401963060013cd08cb un-vistazo-a-lo-que-llevamos-dentro-160 full 160 Este episodio hablará de sobre aquello que nos llevamos a la cama: los pensamientos, sentimientos y emociones.


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Este episodio hablará de sobre aquello que nos llevamos a la cama: los pensamientos, sentimientos y emociones.


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Adiós ansiedad - 159 Adiós ansiedad - 159 Wed, 08 Dec 2021 07:24:38 GMT 8:21 61aa60ef1a450d0013412763 false https://www.instagram.com/durmiendopodcast/ 61aa60ef1a450d0013412763 617c55401963060013cd08cb adios-ansiedad-159 full 159 En este episodio exploramos nuestro cuerpo para ver dónde se esconde la ansiedad y después la dejamos ir para dormir profundamente.



Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> En este episodio exploramos nuestro cuerpo para ver dónde se esconde la ansiedad y después la dejamos ir para dormir profundamente.



Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Cansarse está bien - 158 Cansarse está bien - 158 Tue, 07 Dec 2021 07:09:31 GMT 7:54 61aa5d60ed8d450012dea0a1 false https://www.instagram.com/durmiendopodcast/ 61aa5d60ed8d450012dea0a1 617c55401963060013cd08cb cansarse-esta-bien-158 full 158 Este episodio aborda el tema del cansancio. Se comprende que el cansancio puede existir sin justificación alguna y que a veces solo se necesita una pausa.



Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Este episodio aborda el tema del cansancio. Se comprende que el cansancio puede existir sin justificación alguna y que a veces solo se necesita una pausa.



Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Agradeciendo el día, de inicio a fin - 157 Agradeciendo el día, de inicio a fin - 157 Mon, 06 Dec 2021 07:02:42 GMT 7:40 61aa5bd8889eca0013a94606 false https://www.instagram.com/durmiendopodcast/ 61aa5bd8889eca0013a94606 617c55401963060013cd08cb agradeciendo-el-dia-de-inicio-a-fin-157 full 157 En este episodio se recorrerá el día de inicio a fin con el objetivo de reflexionar y agradecer cada detalle que sucedió.


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> En este episodio se recorrerá el día de inicio a fin con el objetivo de reflexionar y agradecer cada detalle que sucedió.


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> En tu interior está todo lo que necesitas - 156 En tu interior está todo lo que necesitas - 156 Sun, 05 Dec 2021 07:55:50 GMT 8:21 61aa5a2d84f2bb0012c5dee8 false https://www.instagram.com/durmiendopodcast/ 61aa5a2d84f2bb0012c5dee8 617c55401963060013cd08cb en-tu-interior-esta-todo-lo-que-necesitas-156 full 156 En este episodio reflexionaremos sobre cómo cada parte del cuerpo funciona a la perfección sin que tengamos que hacer algo al respecto. Lo agradeceremos profundamente también.



Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> En este episodio reflexionaremos sobre cómo cada parte del cuerpo funciona a la perfección sin que tengamos que hacer algo al respecto. Lo agradeceremos profundamente también.



Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Una rutina para soltar el día - 155 Una rutina para soltar el día - 155 Fri, 03 Dec 2021 18:00:49 GMT 8:20 61aa5b512493540014968c87 false https://www.instagram.com/durmiendopodcast/ 61aa5b512493540014968c87 617c55401963060013cd08cb una-rutina-para-soltar-el-dia-155 full 155 En este episodio celebramos el descanso desde la llegada a la cama. Se trata de estar presente a cada instante hasta caer en un profundo sueño.



Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> En este episodio celebramos el descanso desde la llegada a la cama. Se trata de estar presente a cada instante hasta caer en un profundo sueño.



Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> No necesitas arreglar todo - 154 No necesitas arreglar todo - 154 Wed, 01 Dec 2021 07:34:22 GMT 9:20 61a128e7c655d200124b0c38 false https://www.instagram.com/durmiendopodcast/ 61a128e7c655d200124b0c38 617c55401963060013cd08cb no-necesitas-arreglar-todo-154 full 154 En este episodio se trabaja con la mentalidad que quiere resolver todo, que siempre está alerta y trabajamos los pensamientos que circulan alrededor de ella.



Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> En este episodio se trabaja con la mentalidad que quiere resolver todo, que siempre está alerta y trabajamos los pensamientos que circulan alrededor de ella.



Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Una burbuja que te protege de todo - 153 Una burbuja que te protege de todo - 153 Tue, 30 Nov 2021 07:42:12 GMT 7:00 61a12ac582467c00128d6366 false https://www.instagram.com/durmiendopodcast/ 61a12ac582467c00128d6366 617c55401963060013cd08cb una-burbuja-que-te-protege-de-todo-153 full 153 En este episodio haremos un ejercicio dentro de una “burbuja”, sacaremos todo y nos quedaremos dentro, sintiendo tranquilidad y protección



Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> En este episodio haremos un ejercicio dentro de una “burbuja”, sacaremos todo y nos quedaremos dentro, sintiendo tranquilidad y protección



Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Trátate como a tu persona favorita - 152 Trátate como a tu persona favorita - 152 Mon, 29 Nov 2021 07:44:30 GMT 6:33 61a12b529388e50013bbf500 false https://www.instagram.com/durmiendopodcast/ 61a12b529388e50013bbf500 617c55401963060013cd08cb tratate-como-a-tu-mejor-amigx-15 full 152 En este episodio notarás la gran diferencia que hay entre lo que te dices y lo que le dices a los demás.



Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> En este episodio notarás la gran diferencia que hay entre lo que te dices y lo que le dices a los demás.



Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> La noche es mi hogar - 151 La noche es mi hogar - 151 Sun, 28 Nov 2021 07:46:32 GMT 7:01 61a12bb8a6ef0600137a4a4a false https://www.instagram.com/durmiendopodcast/ 61a12bb8a6ef0600137a4a4a 617c55401963060013cd08cb la-noche-es-mi-hogar-151 full 151 En este episodio honraremos la noche con su sencilla y reveladora profundidad.



Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> En este episodio honraremos la noche con su sencilla y reveladora profundidad.



Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Amistades Eternas - 150 Amistades Eternas - 150 Thu, 25 Nov 2021 07:01:40 GMT 8:26 619802a9eee90800135b1b9e false https://www.instagram.com/durmiendopodcast/ 619802a9eee90800135b1b9e 617c55401963060013cd08cb amigxs-para-siempre-150 full 150

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]>

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Mejora tu vida a través de la reflexión - 145 Mejora tu vida a través de la reflexión - 145 Wed, 24 Nov 2021 18:53:06 GMT 7:39 618ea7e251992600124e18cf false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/la-filosofia-que-mueve-al-mundo-145 618ea7e251992600124e18cf 617c55401963060013cd08cb la-filosofia-que-mueve-al-mundo-145 full 145

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]>

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Espantando los pensamientos negativos - 149 Espantando los pensamientos negativos - 149 Wed, 24 Nov 2021 07:57:12 GMT 8:43 619801a0b6c8200012bd02ab false https://www.instagram.com/durmiendopodcast/ 619801a0b6c8200012bd02ab 617c55401963060013cd08cb espantando-los-pensamientos-negativos-149 full 149

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]>

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> La clave para mejorar cualquier relación - 148 La clave para mejorar cualquier relación - 148 Tue, 23 Nov 2021 07:44:36 GMT 8:02 6197fea926fbf000122f087f false https://www.instagram.com/durmiendopodcast/ 6197fea926fbf000122f087f 617c55401963060013cd08cb la-clave-para-mejorar-cualquier-relacion-148 full 148

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]>

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Llévate a la cama lo que quieras recordar - 147 Llévate a la cama lo que quieras recordar - 147 Mon, 22 Nov 2021 07:37:30 GMT 8:43 6197fcfeb6c8200012bcecf4 false https://www.instagram.com/durmiendopodcast/ 6197fcfeb6c8200012bcecf4 617c55401963060013cd08cb una-conversacion-con-la-voz-de-tu-cabeza-146 full 147

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]>

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Una conversación con la voz de tu cabeza - 146 Una conversación con la voz de tu cabeza - 146 Sun, 21 Nov 2021 07:08:15 GMT 5:07 61980434e3143800149a5460 false https://www.instagram.com/durmiendopodcast/ 61980434e3143800149a5460 617c55401963060013cd08cb una-conversacion-con-la-voz-de-tu-cabeza146 full 146

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]>

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Date una pausa, no hay prisa - 144 Date una pausa, no hay prisa - 144 Wed, 17 Nov 2021 07:36:37 GMT 8:24 618ea62989bd730013a022a9 false https://www.instagram.com/durmiendopodcast/ 618ea62989bd730013a022a9 617c55401963060013cd08cb date-una-pausa-no-hay-prisa-144 full 144

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]>

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Recuerda la amabilidad - 143 Recuerda la amabilidad - 143 Tue, 16 Nov 2021 07:30:01 GMT 6:08 618ea49e26213b001481fd29 false https://www.instagram.com/durmiendopodcast/ 618ea49e26213b001481fd29 617c55401963060013cd08cb recuerda-la-amabilidad-143 full 143

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]>

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Ser como el agua - 142 Ser como el agua - 142 Mon, 15 Nov 2021 07:22:53 GMT 7:10 618ea2f22b92cf001a517862 false https://www.instagram.com/durmiendopodcast/ 618ea2f22b92cf001a517862 617c55401963060013cd08cb ser-como-el-agua-142 full 142

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]>

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Un Día Maravilloso - 141 Un Día Maravilloso - 141 Sun, 14 Nov 2021 07:16:20 GMT 8:22 618ea16b970ecd00191007f5 false https://www.instagram.com/durmiendopodcast/ 618ea16b970ecd00191007f5 617c55401963060013cd08cb un-dia-maravilloso-141 full 141

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]>

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Eres más que una relación - 140 Eres más que una relación - 140 Thu, 11 Nov 2021 07:06:05 GMT 6:38 6185aad2f111b00018b467d9 false https://www.instagram.com/durmiendopodcast/ 6185aad2f111b00018b467d9 617c55401963060013cd08cb eres-mas-que-una-relacion-140 full 140

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]>

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Superando el dolor -139 Superando el dolor -139 Wed, 10 Nov 2021 07:23:53 GMT 9:28 6185a0ee685d4b0012168b13 false https://www.instagram.com/durmiendopodcast/ 6185a0ee685d4b0012168b13 617c55401963060013cd08cb superando-el-dolor-139 full 139

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]>

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Dejar ir para dejar llegar -138 Dejar ir para dejar llegar -138 Tue, 09 Nov 2021 07:29:46 GMT 5:06 61856a0ef3446100140e3233 false https://www.instagram.com/durmiendopodcast/ 61856a0ef3446100140e3233 617c55401963060013cd08cb dejar-ir-para-dejar-llegar full 138

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]>

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Mira aún más cerca - 137 Mira aún más cerca - 137 Mon, 08 Nov 2021 07:27:23 GMT 7:20 618569813cbea3001992a7e8 false https://www.instagram.com/durmiendopodcast/ 618569813cbea3001992a7e8 617c55401963060013cd08cb mira-aun-mas-cerca full 137

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]>

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> En mi mente yo decido - 136 En mi mente yo decido - 136 Sun, 07 Nov 2021 07:23:26 GMT 8:24 61856895f111b00018b303bc false https://www.instagram.com/durmiendopodcast/ 61856895f111b00018b303bc 617c55401963060013cd08cb en-mi-mente-yo-decido-136 full 136

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]>

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Atención a tu cuerpo - 135 Atención a tu cuerpo - 135 Thu, 04 Nov 2021 07:20:45 GMT 7:39 618021f3cae5020019300421 false https://www.instagram.com/durmiendopodcast/ 618021f3cae5020019300421 617c55401963060013cd08cb atencion-a-tu-cuerpo-135 full 135

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]>

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Llueve la calma - 134 Llueve la calma - 134 Wed, 03 Nov 2021 07:19:19 GMT 6:19 6180219e8d4f0300195c3ae5 false https://www.instagram.com/durmiendopodcast/ 6180219e8d4f0300195c3ae5 617c55401963060013cd08cb llueve-la-calma-134 full 134 En este episodio vivirás un gran momento acompañado de la lluvia, para poder sentirte en plenitud.

En breve, te enamorarás de la lluvia y la naturaleza.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> En este episodio vivirás un gran momento acompañado de la lluvia, para poder sentirte en plenitud.

En breve, te enamorarás de la lluvia y la naturaleza.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Los sueños que Regresan - 133 Los sueños que Regresan - 133 Tue, 02 Nov 2021 07:16:11 GMT 6:05 618020e29b8d40001362a88e false https://www.instagram.com/durmiendopodcast/ 618020e29b8d40001362a88e 617c55401963060013cd08cb los-sueos-que-regresan-133 full

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]>

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Gratitud Infinita - 132 Gratitud Infinita - 132 Mon, 01 Nov 2021 07:23:36 GMT 6:19 617c8283be2ac40012ea62ad false https://www.instagram.com/durmiendopodcast/ 617c8283be2ac40012ea62ad 617c55401963060013cd08cb gratitud-infinita full 132

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]>

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Un viaje hacia el descanso de tus sueños - 131 Un viaje hacia el descanso de tus sueños - 131 Sun, 31 Oct 2021 06:16:57 GMT 8:21 617c80ef4696b40011b9bf55 false https://www.instagram.com/durmiendopodcast/ 617c80ef4696b40011b9bf55 617c55401963060013cd08cb turista-del-descanso full 131 En este episodio te encontrarás con tus sonidos, olores y sabores preferidos, en tu lugar favorito del mundo. 



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> En este episodio te encontrarás con tus sonidos, olores y sabores preferidos, en tu lugar favorito del mundo. 



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> El futuro pinta bien - 130 El futuro pinta bien - 130 Thu, 28 Oct 2021 06:00:00 GMT 7:13 Buzzsprout-9420041 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/617c55499b8d40001362a572 617c55499b8d40001362a572 617c55401963060013cd08cb full 130 En este episodio experimentarás lo que es vivir sin expectativas y podrás sentir lo lindo que puede ser la vida cuando solo estamos presentes.


Instagram @durmiendopodcast

Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> En este episodio experimentarás lo que es vivir sin expectativas y podrás sentir lo lindo que puede ser la vida cuando solo estamos presentes.


Instagram @durmiendopodcast

Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Para la persona que amas - 129 Para la persona que amas - 129 Wed, 27 Oct 2021 06:00:00 GMT 8:42 Buzzsprout-9420038 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/617c55499b8d40001362a573 617c55499b8d40001362a573 617c55401963060013cd08cb full 129 En este episodio ahondaremos en la bondad amorosa. La meditación de bondad amorosa es una de las prácticas más famosas y con mayor impacto en el mundo; sin embargo, aquí la haremos a la manera de Durmiendo Podcast.


Instagram @durmiendopodcast

Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> En este episodio ahondaremos en la bondad amorosa. La meditación de bondad amorosa es una de las prácticas más famosas y con mayor impacto en el mundo; sin embargo, aquí la haremos a la manera de Durmiendo Podcast.


Instagram @durmiendopodcast

Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Eres autor de tu vida - 128 Eres autor de tu vida - 128 Tue, 26 Oct 2021 06:00:00 GMT 7:53 Buzzsprout-9420035 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/617c55499b8d40001362a574 617c55499b8d40001362a574 617c55401963060013cd08cb full 128 En este episodio dibujarás una escena de tu vida. ¿Eres artista o alguna vez soñaste con serlo? Porque aquí pintamos la vida al gusto y nos llevamos todo el crédito.


Instagram @durmiendopodcast

Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> En este episodio dibujarás una escena de tu vida. ¿Eres artista o alguna vez soñaste con serlo? Porque aquí pintamos la vida al gusto y nos llevamos todo el crédito.


Instagram @durmiendopodcast

Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Estoy contigo - 127 Estoy contigo - 127 Mon, 25 Oct 2021 06:00:00 GMT 5:37 Buzzsprout-9420031 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/617c55499b8d40001362a575 617c55499b8d40001362a575 617c55401963060013cd08cb full 127 En este episodio descubrirás que no eres la única persona sobrellevando un proceso. Curiosamente todxs siempre lo hacemos. Sin embargo, eso no es problema porque aquí nos acompañamos.


Instagram @durmiendopodcast

Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> En este episodio descubrirás que no eres la única persona sobrellevando un proceso. Curiosamente todxs siempre lo hacemos. Sin embargo, eso no es problema porque aquí nos acompañamos.


Instagram @durmiendopodcast

Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Un viaje hacia la gratitud - 126 Un viaje hacia la gratitud - 126 Sun, 24 Oct 2021 06:00:00 GMT 6:51 Buzzsprout-9420027 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/617c55499b8d40001362a576 617c55499b8d40001362a576 617c55401963060013cd08cb full 126 En este episodio emprenderás un viaje hacia tu interior que te fascinará y lo harás con la mejor compañía posible: la gratitud.


Instagram @durmiendopodcast

Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> En este episodio emprenderás un viaje hacia tu interior que te fascinará y lo harás con la mejor compañía posible: la gratitud.


Instagram @durmiendopodcast

Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Honrando tus propios ciclos y ritmos - 125 Honrando tus propios ciclos y ritmos - 125 Thu, 21 Oct 2021 06:00:00 GMT 7:58 Buzzsprout-9376301 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/617c55499b8d40001362a577 617c55499b8d40001362a577 617c55401963060013cd08cb full 125 En este episodio identificamos nuestros procesos, ciclos y ritmos personales y le damos permiso al cuerpo de soltar y descansar.



Instagram @durmiendopodcast

Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> En este episodio identificamos nuestros procesos, ciclos y ritmos personales y le damos permiso al cuerpo de soltar y descansar.



Instagram @durmiendopodcast

Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Apagando las preocupaciones - 124 Apagando las preocupaciones - 124 Wed, 20 Oct 2021 06:00:00 GMT 8:26 Buzzsprout-9376259 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/617c55499b8d40001362a578 617c55499b8d40001362a578 617c55401963060013cd08cb full 124 En este episodio apagarás tus preocupaciones igual que la luz de tu cuarto: rápida y sencillamente.


Instagram @durmiendopodcast

Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> En este episodio apagarás tus preocupaciones igual que la luz de tu cuarto: rápida y sencillamente.


Instagram @durmiendopodcast

Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Ejercicio de sanación mental -123 Ejercicio de sanación mental -123 Tue, 19 Oct 2021 06:00:00 GMT 7:46 Buzzsprout-9376244 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/617c55499b8d40001362a579 617c55499b8d40001362a579 617c55401963060013cd08cb full 123 Hoy realizaremos un ejercicio especial para brindarte sanación interna y darte un respiro.


Instagram @durmiendopodcast

Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy realizaremos un ejercicio especial para brindarte sanación interna y darte un respiro.


Instagram @durmiendopodcast

Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Aprendiendo a decretar tus sueños - 122 Aprendiendo a decretar tus sueños - 122 Mon, 18 Oct 2021 06:00:00 GMT 10:39 Buzzsprout-9376198 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/617c55499b8d40001362a57a 617c55499b8d40001362a57a 617c55401963060013cd08cb full 122 En este episodio vamos a decretar eso que tanto anhelas mientras te relajas y llegas a un sueño profundo. Si lo puedes soñar, lo puedes lograr.


Instagram @durmiendopodcast

Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> En este episodio vamos a decretar eso que tanto anhelas mientras te relajas y llegas a un sueño profundo. Si lo puedes soñar, lo puedes lograr.


Instagram @durmiendopodcast

Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Ejercicio contra el dolor - 121 Ejercicio contra el dolor - 121 Sun, 17 Oct 2021 06:00:00 GMT 7:38 Buzzsprout-9376171 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/617c55499b8d40001362a57b 617c55499b8d40001362a57b 617c55401963060013cd08cb full 121 En este episodio del Día Mundial Contra el Dolor, experimentarás sensaciones de estabilidad interna que dejarán un resultado de sanación física, emocional y mental.


Instagram @durmiendopodcast

Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> En este episodio del Día Mundial Contra el Dolor, experimentarás sensaciones de estabilidad interna que dejarán un resultado de sanación física, emocional y mental.


Instagram @durmiendopodcast

Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Manejando la ansiedad antes de dormir - 120 Manejando la ansiedad antes de dormir - 120 Thu, 14 Oct 2021 06:00:00 GMT 11:23 Buzzsprout-9335234 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/617c55499b8d40001362a57c 617c55499b8d40001362a57c 617c55401963060013cd08cb full 120 En este episodio cultivarás una nueva perspectiva sobre la ansiedad antes de dormir


Instagram @durmiendopodcast

Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> En este episodio cultivarás una nueva perspectiva sobre la ansiedad antes de dormir


Instagram @durmiendopodcast

Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Una cascada de tranquilidad - 119 Una cascada de tranquilidad - 119 Wed, 13 Oct 2021 06:00:00 GMT 12:08 Buzzsprout-9335072 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/617c55499b8d40001362a57d 617c55499b8d40001362a57d 617c55401963060013cd08cb full 119 En este episodio haremos un ejercicio de imaginación acuática que será un vehículo energético para sanar tus dolores físicos y tu mente.


Instagram @durmiendopodcast

Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> En este episodio haremos un ejercicio de imaginación acuática que será un vehículo energético para sanar tus dolores físicos y tu mente.


Instagram @durmiendopodcast

Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Ejercicio para abrazar lo que eres - 118 Ejercicio para abrazar lo que eres - 118 Tue, 12 Oct 2021 06:00:00 GMT 12:19 Buzzsprout-9335024 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/617c55499b8d40001362a57e 617c55499b8d40001362a57e 617c55401963060013cd08cb full 118 En este episodio realizaremos un ejercicio para conectar contigo y abrazar toda lo que eres.


Instagram @durmiendopodcast

Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> En este episodio realizaremos un ejercicio para conectar contigo y abrazar toda lo que eres.


Instagram @durmiendopodcast

Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Relajando un cuerpo con estrés - 117 Relajando un cuerpo con estrés - 117 Mon, 11 Oct 2021 06:00:00 GMT 11:44 Buzzsprout-9334949 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/617c55499b8d40001362a57f 617c55499b8d40001362a57f 617c55401963060013cd08cb full 117 En este episodio relajarás las partes del cuerpo donde está acumulado el estrés y descansarás después de una rutina agitada.


Instagram @durmiendopodcast

Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> En este episodio relajarás las partes del cuerpo donde está acumulado el estrés y descansarás después de una rutina agitada.


Instagram @durmiendopodcast

Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Cuida tu salud mental - 116 Cuida tu salud mental - 116 Sun, 10 Oct 2021 06:00:00 GMT 13:06 Buzzsprout-9334900 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/617c55499b8d40001362a580 617c55499b8d40001362a580 617c55401963060013cd08cb full 116 En este episodio te ayudaremos mediante un ejercicio a procurar mejor tu salud mental.


Instagram @durmiendopodcast

Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> En este episodio te ayudaremos mediante un ejercicio a procurar mejor tu salud mental.


Instagram @durmiendopodcast

Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Burbuja Anti-Ansiedad - 115 Burbuja Anti-Ansiedad - 115 Thu, 07 Oct 2021 06:00:00 GMT 14:20 Buzzsprout-9294082 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/617c55499b8d40001362a581 617c55499b8d40001362a581 617c55401963060013cd08cb full 115 En este episodio podrás calmar tu ansiedad y realizar un ejercicio de visualización para flotar en una burbuja hacia un sueño profundo.


Instagram @durmiendopodcast

Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> En este episodio podrás calmar tu ansiedad y realizar un ejercicio de visualización para flotar en una burbuja hacia un sueño profundo.


Instagram @durmiendopodcast

Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Regresa a dormir - 114 Regresa a dormir - 114 Wed, 06 Oct 2021 06:00:00 GMT 10:08 Buzzsprout-9294032 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/617c55499b8d40001362a582 617c55499b8d40001362a582 617c55401963060013cd08cb full 114 En este episodio realizaremos un ejercicio diseñado para que puedas volver a dormir si te despertaste a media noche.


Instagram @durmiendopodcast

Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> En este episodio realizaremos un ejercicio diseñado para que puedas volver a dormir si te despertaste a media noche.


Instagram @durmiendopodcast

Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> ¿Qué necesitas ahora? - 113 ¿Qué necesitas ahora? - 113 Tue, 05 Oct 2021 06:00:00 GMT 8:25 Buzzsprout-9294014 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/617c55499b8d40001362a583 617c55499b8d40001362a583 617c55401963060013cd08cb full 113 En este episodio crearás un sentido de conciencia entre la mente y el cuerpo para que puedas descubrir "¿qué es lo que más necesitas ahora?".


Instagram @durmiendopodcast

Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> En este episodio crearás un sentido de conciencia entre la mente y el cuerpo para que puedas descubrir "¿qué es lo que más necesitas ahora?".


Instagram @durmiendopodcast

Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Cómo reaccionar si no puedes dormir - 112 Cómo reaccionar si no puedes dormir - 112 Mon, 04 Oct 2021 06:00:00 GMT 13:12 Buzzsprout-9293381 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/617c55499b8d40001362a584 617c55499b8d40001362a584 617c55401963060013cd08cb full 112 En este episodio aprenderás a observar tus sensaciones sin reaccionar para relajar al cuerpo y alcanzar un sueño profundo.


Instagram @durmiendopodcast

Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> En este episodio aprenderás a observar tus sensaciones sin reaccionar para relajar al cuerpo y alcanzar un sueño profundo.


Instagram @durmiendopodcast

Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> No hay malas decisiones - 111 No hay malas decisiones - 111 Sun, 03 Oct 2021 06:00:00 GMT 10:20 Buzzsprout-9293351 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/617c55499b8d40001362a585 617c55499b8d40001362a585 617c55401963060013cd08cb full 111 En este episodio recordarás que la vida está a tu favor y que no hay malas decisiones.
Todo te ha llevado a donde estás ahora y sabiendo eso, puedes relajarte esta noche.

Instagram @durmiendopodcast

Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> En este episodio recordarás que la vida está a tu favor y que no hay malas decisiones.
Todo te ha llevado a donde estás ahora y sabiendo eso, puedes relajarte esta noche.

Instagram @durmiendopodcast

Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Encontrando a tu verdadero yo - 110 Encontrando a tu verdadero yo - 110 Thu, 30 Sep 2021 06:00:00 GMT 9:42 Buzzsprout-9268052 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/617c55499b8d40001362a586 617c55499b8d40001362a586 617c55401963060013cd08cb full 110 En este episodio te darás cuenta de toda la perfección que tienes al ser tú.
Teniendo eso en mente, podrás experimentar un sueño tranquilo y confiado.


Instagram @durmiendopodcast



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> En este episodio te darás cuenta de toda la perfección que tienes al ser tú.
Teniendo eso en mente, podrás experimentar un sueño tranquilo y confiado.


Instagram @durmiendopodcast



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Los regalos de la soledad - 109 Los regalos de la soledad - 109 Wed, 29 Sep 2021 06:00:00 GMT 12:03 Buzzsprout-9269053 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/617c55499b8d40001362a587 617c55499b8d40001362a587 617c55401963060013cd08cb full 109 En este episodio comprenderás lo que significa estar en soledad, los orígenes de esta emoción y cómo puedes sentirte más en contacto con el mundo que te rodea.


Instagram @durmiendopodcast

Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> En este episodio comprenderás lo que significa estar en soledad, los orígenes de esta emoción y cómo puedes sentirte más en contacto con el mundo que te rodea.


Instagram @durmiendopodcast

Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Dejando fuera el estrés -108 Dejando fuera el estrés -108 Tue, 28 Sep 2021 06:00:00 GMT 9:18 Buzzsprout-9267985 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/617c55499b8d40001362a588 617c55499b8d40001362a588 617c55401963060013cd08cb full 108 En este episodio podrás aprender a replantear tu estrés, cambiar tu mentalidad, no aferrarte y dormir en paz.


Aprenderás a darte cuenta de lo que te preocupa y a replantear situaciones estresantes


Instagram @durmiendopodcast

Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> En este episodio podrás aprender a replantear tu estrés, cambiar tu mentalidad, no aferrarte y dormir en paz.


Aprenderás a darte cuenta de lo que te preocupa y a replantear situaciones estresantes


Instagram @durmiendopodcast

Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Perdonar para soltar - 107 Perdonar para soltar - 107 Mon, 27 Sep 2021 06:00:00 GMT 11:26 Buzzsprout-9254543 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/617c55499b8d40001362a589 617c55499b8d40001362a589 617c55401963060013cd08cb full 107 En este episodio podrás soltar, liberar y perdonar eso que llevas cargando hace mucho tiempo. Quítate un peso de encima para poder relajarte y descansar.


Instagram @durmiendopodcast

Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> En este episodio podrás soltar, liberar y perdonar eso que llevas cargando hace mucho tiempo. Quítate un peso de encima para poder relajarte y descansar.


Instagram @durmiendopodcast

Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Agradeciendo a tu cuerpo - 106 Agradeciendo a tu cuerpo - 106 Sun, 26 Sep 2021 06:00:00 GMT 10:30 Buzzsprout-9254500 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/617c55499b8d40001362a58a 617c55499b8d40001362a58a 617c55401963060013cd08cb full 106 En este episodio te acercarás a tu cuerpo con gratitud, agradeciendo por todo lo que hace por ti y regalándote un espacio de descanso.


Instagram @durmiendopodcast

Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> En este episodio te acercarás a tu cuerpo con gratitud, agradeciendo por todo lo que hace por ti y regalándote un espacio de descanso.


Instagram @durmiendopodcast

Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> El mar aliviando tu ansiedad - 105 El mar aliviando tu ansiedad - 105 Thu, 23 Sep 2021 06:00:00 GMT 10:19 Buzzsprout-9213320 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/617c55499b8d40001362a58b 617c55499b8d40001362a58b 617c55401963060013cd08cb full 105 En este episodio viajaremos al mar para recibir una vacación mental y sentir el arrullo de las olas.


Instagram @durmiendopodcast

Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> En este episodio viajaremos al mar para recibir una vacación mental y sentir el arrullo de las olas.


Instagram @durmiendopodcast

Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Recibiendo paz, calma y tranquilidad - 104 Recibiendo paz, calma y tranquilidad - 104 Wed, 22 Sep 2021 06:00:00 GMT 9:47 Buzzsprout-9213305 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/617c55499b8d40001362a58c 617c55499b8d40001362a58c 617c55401963060013cd08cb full 104 En este episodio realizaremos un ejercicio para recibir paz, calma y tranquilidad a tu ser interior.


Instagram @durmiendopodcast

Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> En este episodio realizaremos un ejercicio para recibir paz, calma y tranquilidad a tu ser interior.


Instagram @durmiendopodcast

Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Libera el enojo antes de dormir - 103 Libera el enojo antes de dormir - 103 Tue, 21 Sep 2021 06:00:00 GMT 9:47 Buzzsprout-9213296 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/617c55499b8d40001362a58d 617c55499b8d40001362a58d 617c55401963060013cd08cb full 103 En este episodio podrás liberarte de cualquier sensación de enojo o ira y llegar a una relajación profunda durante la noche.


Instagram @durmiendopodcast

Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> En este episodio podrás liberarte de cualquier sensación de enojo o ira y llegar a una relajación profunda durante la noche.


Instagram @durmiendopodcast

Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Despeja tu mente y descansa - 102 Despeja tu mente y descansa - 102 Mon, 20 Sep 2021 06:00:00 GMT 9:16 Buzzsprout-9213203 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/617c55499b8d40001362a58e 617c55499b8d40001362a58e 617c55401963060013cd08cb full 102 En este episodio aprenderás una técnica para despejar tu mente y alcanzar un sueño profundo.


Instagram @durmiendopodcast

Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> En este episodio aprenderás una técnica para despejar tu mente y alcanzar un sueño profundo.


Instagram @durmiendopodcast

Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Logra una mente positiva y en paz - 101 Logra una mente positiva y en paz - 101 Sun, 19 Sep 2021 06:00:00 GMT 10:26 Buzzsprout-9213191 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/617c55499b8d40001362a58f 617c55499b8d40001362a58f 617c55401963060013cd08cb full 101 En este episodio te ayudaremos a lograr una mente positiva, que esté en paz, y que te liberará de tensiones físicas, mentales y emocionales para que puedas descansar.

Instagram @durmiendopodcast

Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> En este episodio te ayudaremos a lograr una mente positiva, que esté en paz, y que te liberará de tensiones físicas, mentales y emocionales para que puedas descansar.

Instagram @durmiendopodcast

Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Conteo rítmico para descansar - 100 Conteo rítmico para descansar - 100 Thu, 16 Sep 2021 06:00:00 GMT 8:50 Buzzsprout-9172929 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/617c55499b8d40001362a590 617c55499b8d40001362a590 617c55401963060013cd08cb full 100 En este episodio realizarás una exploración corporal para ayudarte a aliviar la sensación de ansiedad y tensión.


Instagram @durmiendopodcast

Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> En este episodio realizarás una exploración corporal para ayudarte a aliviar la sensación de ansiedad y tensión.


Instagram @durmiendopodcast

Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Dejar ir el día, dejar ir el control - 99 Dejar ir el día, dejar ir el control - 99 Wed, 15 Sep 2021 06:00:00 GMT 9:53 Buzzsprout-9172920 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/617c55499b8d40001362a591 617c55499b8d40001362a591 617c55401963060013cd08cb full 99 En este episodio podrás dejar tu día atrás y podrás recordar que eres fuerte y que tienes el control de tu día y de tu noche.



Instagram @durmiendopodcast

Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> En este episodio podrás dejar tu día atrás y podrás recordar que eres fuerte y que tienes el control de tu día y de tu noche.



Instagram @durmiendopodcast

Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Dormir sin inquietud - 98 Dormir sin inquietud - 98 Tue, 14 Sep 2021 06:00:00 GMT 8:32 Buzzsprout-9172908 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/617c55499b8d40001362a592 617c55499b8d40001362a592 617c55401963060013cd08cb full 98 En este episodio realizaremos un ejercicio para eliminar la inquietud y ayudarle a tu mente y cuerpo a dormir profundamente.


Instagram @durmiendopodcast

Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> En este episodio realizaremos un ejercicio para eliminar la inquietud y ayudarle a tu mente y cuerpo a dormir profundamente.


Instagram @durmiendopodcast

Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Una fogata para tu relajación - 97 Una fogata para tu relajación - 97 Mon, 13 Sep 2021 06:00:00 GMT 13:02 Buzzsprout-9172897 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/617c55499b8d40001362a593 617c55499b8d40001362a593 617c55401963060013cd08cb full 97 En este episodio utilizarás las afirmaciones y la visualización de un escenario para relajarte y calmar la ansiedad o el miedo.


Instagram @durmiendopodcast

Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> En este episodio utilizarás las afirmaciones y la visualización de un escenario para relajarte y calmar la ansiedad o el miedo.


Instagram @durmiendopodcast

Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Ejercicio para cerrar el día - 96 Ejercicio para cerrar el día - 96 Sun, 12 Sep 2021 06:00:00 GMT 10:33 Buzzsprout-9172854 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/617c55499b8d40001362a594 617c55499b8d40001362a594 617c55401963060013cd08cb full 96 En este episodio encontrarás paz, calma y relajación al final de tu día. Ya sea que haya sido estresante o lleno de emoción, en este momento descansarás y prepararás tu mente para un sueño profundo y reparador.


Instagram @durmiendopodcast

Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> En este episodio encontrarás paz, calma y relajación al final de tu día. Ya sea que haya sido estresante o lleno de emoción, en este momento descansarás y prepararás tu mente para un sueño profundo y reparador.


Instagram @durmiendopodcast

Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> El poder de tu mente para un buen descanso - 95 El poder de tu mente para un buen descanso - 95 Thu, 09 Sep 2021 06:00:00 GMT 8:42 Buzzsprout-9137075 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/617c55499b8d40001362a595 617c55499b8d40001362a595 617c55401963060013cd08cb full 95 En este episodio utiliza el poder de tu mente para sentir que esta noche te toca descansar y estar bien.


Instagram @durmiendopodcast

Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> En este episodio utiliza el poder de tu mente para sentir que esta noche te toca descansar y estar bien.


Instagram @durmiendopodcast

Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Haz de tu sueño algo sagrado - 94 Haz de tu sueño algo sagrado - 94 Wed, 08 Sep 2021 06:00:00 GMT 11:29 Buzzsprout-9137066 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/617c55499b8d40001362a596 617c55499b8d40001362a596 617c55401963060013cd08cb full 94 En este episodio aprenderás a apreciar cada aspecto y momento de tu vida, especialmente el momento sagrado de dormir y descansar.


Instagram @durmiendopodcast

Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> En este episodio aprenderás a apreciar cada aspecto y momento de tu vida, especialmente el momento sagrado de dormir y descansar.


Instagram @durmiendopodcast

Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Duerme en el ahora - 93 Duerme en el ahora - 93 Tue, 07 Sep 2021 06:00:00 GMT 11:58 Buzzsprout-9137050 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/617c55499b8d40001362a597 617c55499b8d40001362a597 617c55401963060013cd08cb full 92 En este episodio dejarás de preocuparte por el pasado y el futuro. Sé tu versión auténtica en este momento y duerme profundamente.

Instagram @durmiendopodcast

Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> En este episodio dejarás de preocuparte por el pasado y el futuro. Sé tu versión auténtica en este momento y duerme profundamente.

Instagram @durmiendopodcast

Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Acepta y pierde el miedo al cambio - 92 Acepta y pierde el miedo al cambio - 92 Mon, 06 Sep 2021 06:00:00 GMT 12:13 Buzzsprout-9137044 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/617c55499b8d40001362a598 617c55499b8d40001362a598 617c55401963060013cd08cb full 92 En este episodio te ayudamos a afrontar cualquier cambio que esté impactando tu vida para que puedas dormir sin preocupaciones.

Instagram @durmiendopodcast

Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> En este episodio te ayudamos a afrontar cualquier cambio que esté impactando tu vida para que puedas dormir sin preocupaciones.

Instagram @durmiendopodcast

Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Despídete del insomnio - 91 Despídete del insomnio - 91 Sun, 05 Sep 2021 06:00:00 GMT 10:52 Buzzsprout-9137038 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/617c55499b8d40001362a599 617c55499b8d40001362a599 617c55401963060013cd08cb full 91 En este episodio hablaremos sobre el insomnio y te ayudaremos a relajarte para hacerle frente esta noche.


Instagram @durmiendopodcast

Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> En este episodio hablaremos sobre el insomnio y te ayudaremos a relajarte para hacerle frente esta noche.


Instagram @durmiendopodcast

Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Atrayendo el sueño - 90 Atrayendo el sueño - 90 Thu, 02 Sep 2021 06:00:00 GMT 8:33 Buzzsprout-9106082 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/617c55499b8d40001362a59a 617c55499b8d40001362a59a 617c55401963060013cd08cb full 90 En este episodio encuentra un enfoque muy suave para permitir que tu cuerpo se relaje y que tu mente se vaya quedando dormida al atraer al sueño.


Instagram @durmiendopodcast

Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> En este episodio encuentra un enfoque muy suave para permitir que tu cuerpo se relaje y que tu mente se vaya quedando dormida al atraer al sueño.


Instagram @durmiendopodcast

Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Experiencia 8D - Relájate con una fogata en el bosque - 89 Experiencia 8D - Relájate con una fogata en el bosque - 89 Wed, 01 Sep 2021 06:00:00 GMT 12:16 Buzzsprout-9106071 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/617c55499b8d40001362a59b 617c55499b8d40001362a59b 617c55401963060013cd08cb full 89 Escucha nuestro episodio especial en 8D y déjate envolver por los sonidos de la noche.
Te recomendamos escuchar este capítulo con audífonos.


Instagram @durmiendopodcast

Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Escucha nuestro episodio especial en 8D y déjate envolver por los sonidos de la noche.
Te recomendamos escuchar este capítulo con audífonos.


Instagram @durmiendopodcast

Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> El poder de cumplir tus sueños - 88 El poder de cumplir tus sueños - 88 Tue, 31 Aug 2021 06:00:00 GMT 9:39 Buzzsprout-9106062 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/617c55499b8d40001362a59c 617c55499b8d40001362a59c 617c55401963060013cd08cb full 88 En este episodio encontrarás la motivación para cumplir tus sueños. Inspírate con nuestro curso de Crehana y crea ese podcast que siempre has querido grabar. https://creha.co/durmiendo-podcast



Instagram @durmiendopodcast

Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> En este episodio encontrarás la motivación para cumplir tus sueños. Inspírate con nuestro curso de Crehana y crea ese podcast que siempre has querido grabar. https://creha.co/durmiendo-podcast



Instagram @durmiendopodcast

Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Ejercicio de relajación basado en colores - 87 Ejercicio de relajación basado en colores - 87 Mon, 30 Aug 2021 06:00:00 GMT 8:54 Buzzsprout-9106055 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/617c55499b8d40001362a59d 617c55499b8d40001362a59d 617c55401963060013cd08cb full 87 En este episodio tu color favorito te llevará al descanso perfecto.


Instagram @durmiendopodcast

Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> En este episodio tu color favorito te llevará al descanso perfecto.


Instagram @durmiendopodcast

Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Prácticas para dormir mejor - 86 Prácticas para dormir mejor - 86 Sun, 29 Aug 2021 05:00:00 GMT 7:50 Buzzsprout-9102549 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/617c55499b8d40001362a59e 617c55499b8d40001362a59e 617c55401963060013cd08cb full 86 En este episodio realizarás una serie de prácticas para liberar tensión antes de dormir.


Instagram @durmiendopodcast

Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> En este episodio realizarás una serie de prácticas para liberar tensión antes de dormir.


Instagram @durmiendopodcast

Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Calma tu dolor y libera las emociones - 85 Calma tu dolor y libera las emociones - 85 Thu, 26 Aug 2021 13:00:00 GMT 9:12 Buzzsprout-9090880 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/617c55499b8d40001362a59f 617c55499b8d40001362a59f 617c55401963060013cd08cb full 85 En este episodio calma el dolor físico o emocional y libera emociones no asimiladas para lograr una relajación profunda.


Instagram @durmiendopodcast

Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> En este episodio calma el dolor físico o emocional y libera emociones no asimiladas para lograr una relajación profunda.


Instagram @durmiendopodcast

Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Recarga la energía de tu interior - 84 Recarga la energía de tu interior - 84 Wed, 25 Aug 2021 05:00:00 GMT 10:42 Buzzsprout-9061018 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/617c55499b8d40001362a5a0 617c55499b8d40001362a5a0 617c55401963060013cd08cb full 84 En este episodio realizaremos un ejercicio de visualización para relajar tu cuerpo y lograr un descanso interno.


Instagram @durmiendopodcast

Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> En este episodio realizaremos un ejercicio de visualización para relajar tu cuerpo y lograr un descanso interno.


Instagram @durmiendopodcast

Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Aprende a frenar cualquier inquietud - 83 Aprende a frenar cualquier inquietud - 83 Tue, 24 Aug 2021 06:00:00 GMT 8:16 Buzzsprout-9060769 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/617c55499b8d40001362a5a1 617c55499b8d40001362a5a1 617c55401963060013cd08cb full 83 En este episodio podrás frenar la ansiedad y relajar tu mente y cuerpo, sintiendo seguridad y bienestar.


Instagram @durmiendopodcast

Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> En este episodio podrás frenar la ansiedad y relajar tu mente y cuerpo, sintiendo seguridad y bienestar.


Instagram @durmiendopodcast

Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Reinicia tu mente durante la noche - 82 Reinicia tu mente durante la noche - 82 Mon, 23 Aug 2021 06:00:00 GMT 8:10 Buzzsprout-9060745 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/617c55499b8d40001362a5a2 617c55499b8d40001362a5a2 617c55401963060013cd08cb full 82 En este episodio práctica el dejar ir. Deja que tu cuerpo descanse y que tu mente se reinicie para disfrutar esta noche.


Instagram @durmiendopodcast

Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> En este episodio práctica el dejar ir. Deja que tu cuerpo descanse y que tu mente se reinicie para disfrutar esta noche.


Instagram @durmiendopodcast

Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Ejercicio para relajar los músculos - 81 Ejercicio para relajar los músculos - 81 Sun, 22 Aug 2021 06:00:00 GMT 9:33 Buzzsprout-9060708 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/617c55499b8d40001362a5a3 617c55499b8d40001362a5a3 617c55401963060013cd08cb full 81 En este episodio realizaremos un ejercicio de relajación muscular gradual para conseguir un gran descanso.


Instagram @durmiendopodcast

Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> En este episodio realizaremos un ejercicio de relajación muscular gradual para conseguir un gran descanso.


Instagram @durmiendopodcast

Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Duerme sin distracciones - 80 Duerme sin distracciones - 80 Thu, 19 Aug 2021 06:00:00 GMT 9:31 Buzzsprout-9024528 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/617c55499b8d40001362a5a4 617c55499b8d40001362a5a4 617c55401963060013cd08cb full 80 En este episodio te ayudaremos a enfocarte en el momento presente y dejar a un lado cualquier distracción para que el sueño llegue fácilmente a ti.


Instagram @durmiendopodcast

Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> En este episodio te ayudaremos a enfocarte en el momento presente y dejar a un lado cualquier distracción para que el sueño llegue fácilmente a ti.


Instagram @durmiendopodcast

Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Ejercicio para dirigirte hacia un sueño profundo - 79 Ejercicio para dirigirte hacia un sueño profundo - 79 Wed, 18 Aug 2021 06:00:00 GMT 9:50 Buzzsprout-9024518 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/617c55499b8d40001362a5a5 617c55499b8d40001362a5a5 617c55401963060013cd08cb full 79 En este episodio lograrás relajarte al máximo para lograr un sueño profundo.


Instagram @durmiendopodcast

Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> En este episodio lograrás relajarte al máximo para lograr un sueño profundo.


Instagram @durmiendopodcast

Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Duerme mejor con el método de la almohada - 78 Duerme mejor con el método de la almohada - 78 Tue, 17 Aug 2021 05:00:00 GMT 9:36 Buzzsprout-9024513 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/617c55499b8d40001362a5a6 617c55499b8d40001362a5a6 617c55401963060013cd08cb full 78 En este episodio aprenderás sobre el método de la almohada, ideal para tus noches de descanso.


Instagram @durmiendopodcast

Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> En este episodio aprenderás sobre el método de la almohada, ideal para tus noches de descanso.


Instagram @durmiendopodcast

Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Mentalízate para dormir bien - 77 Mentalízate para dormir bien - 77 Mon, 16 Aug 2021 06:00:00 GMT 9:13 Buzzsprout-9024504 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/617c55499b8d40001362a5a7 617c55499b8d40001362a5a7 617c55401963060013cd08cb full 77 En este episodio aprenderás a prepararte y mentalizarte para ser una persona que duerme bien.


Instagram @durmiendopodcast

Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> En este episodio aprenderás a prepararte y mentalizarte para ser una persona que duerme bien.


Instagram @durmiendopodcast

Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> La importancia de la relajación - 76 La importancia de la relajación - 76 Sun, 15 Aug 2021 06:00:00 GMT 9:20 Buzzsprout-9024492 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/617c55499b8d40001362a5a8 617c55499b8d40001362a5a8 617c55401963060013cd08cb full 76 En este episodio haremos un ejercicio para dormir en honor al Día Mundial de la Relajación.


Instagram @durmiendopodcast

Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> En este episodio haremos un ejercicio para dormir en honor al Día Mundial de la Relajación.


Instagram @durmiendopodcast

Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> ¿Eres un búho nocturno? - 75 ¿Eres un búho nocturno? - 75 Thu, 12 Aug 2021 06:00:00 GMT 8:33 Buzzsprout-8989682 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/617c55499b8d40001362a5a9 617c55499b8d40001362a5a9 617c55401963060013cd08cb full 75 En este episodio te platicaremos por qué a algunas personas les cuesta despertar temprano y son más productivas en la noche.



Instagram @durmiendopodcast

Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> En este episodio te platicaremos por qué a algunas personas les cuesta despertar temprano y son más productivas en la noche.



Instagram @durmiendopodcast

Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> ¿De Vacaciones? Duerme sin calor - 74 ¿De Vacaciones? Duerme sin calor - 74 Wed, 11 Aug 2021 06:00:00 GMT 7:41 Buzzsprout-8989675 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/617c55499b8d40001362a5aa 617c55499b8d40001362a5aa 617c55401963060013cd08cb full 74 En este episodio te ayudaremos a dormir sin que el calor de verano interrumpa tu sueño.



Instagram @durmiendopodcast

Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> En este episodio te ayudaremos a dormir sin que el calor de verano interrumpa tu sueño.



Instagram @durmiendopodcast

Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Baja la aceleración de tu mente - 73 Baja la aceleración de tu mente - 73 Tue, 10 Aug 2021 06:00:00 GMT 8:53 Buzzsprout-8989670 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/617c55499b8d40001362a5ab 617c55499b8d40001362a5ab 617c55401963060013cd08cb full 73 En este episodio apagaremos tu mente acelerada para poder dormir rápidamente.



Instagram @durmiendopodcast

Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> En este episodio apagaremos tu mente acelerada para poder dormir rápidamente.



Instagram @durmiendopodcast

Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Ejercicio para detener pensamientos negativos - 72 Ejercicio para detener pensamientos negativos - 72 Mon, 09 Aug 2021 06:00:00 GMT 8:39 Buzzsprout-8989664 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/617c55499b8d40001362a5ac 617c55499b8d40001362a5ac 617c55401963060013cd08cb full 72 En este episodio te enseñaremos una técnica para parar los pensamientos negativos a la hora de acostarte.


Instagram @durmiendopodcast

Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> En este episodio te enseñaremos una técnica para parar los pensamientos negativos a la hora de acostarte.


Instagram @durmiendopodcast

Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Perdónate por descuidar tu sueño - 71 Perdónate por descuidar tu sueño - 71 Sun, 08 Aug 2021 06:00:00 GMT 8:10 Buzzsprout-8989661 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/617c55499b8d40001362a5ad 617c55499b8d40001362a5ad 617c55401963060013cd08cb full 71 En este episodio perdonarás a tu cuerpo por no cuidar las noches de sueño en el pasado.


Instagram @durmiendopodcast

Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> En este episodio perdonarás a tu cuerpo por no cuidar las noches de sueño en el pasado.


Instagram @durmiendopodcast

Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Ejercicio para llegar descansadx al fin de semana - 70 Ejercicio para llegar descansadx al fin de semana - 70 Thu, 05 Aug 2021 06:00:00 GMT 9:46 Buzzsprout-8949027 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/617c55499b8d40001362a5ae 617c55499b8d40001362a5ae 617c55401963060013cd08cb full 70 En este episodio haremos un ejercicio de sueño profundo para que llegues descansadx al fin de semana.


Instagram @durmiendopodcast

Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> En este episodio haremos un ejercicio de sueño profundo para que llegues descansadx al fin de semana.


Instagram @durmiendopodcast

Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Ejercicio para llegar a la última fase del sueño - 69 Ejercicio para llegar a la última fase del sueño - 69 Wed, 04 Aug 2021 06:00:00 GMT 8:03 Buzzsprout-8949015 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/617c55499b8d40001362a5af 617c55499b8d40001362a5af 617c55401963060013cd08cb full 69 Hoy te ayudaremos a llegar a la última etapa del sueño para que logres la mejor noche de tu vida.


Instagram @durmiendopodcast

Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy te ayudaremos a llegar a la última etapa del sueño para que logres la mejor noche de tu vida.


Instagram @durmiendopodcast

Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Ejercicio para lograr un sueño profundo - 68 Ejercicio para lograr un sueño profundo - 68 Tue, 03 Aug 2021 06:00:00 GMT 7:31 Buzzsprout-8949009 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/617c55499b8d40001362a5b0 617c55499b8d40001362a5b0 617c55401963060013cd08cb full 68 En este episodio te relajarás mientras aprendes sobre la siguiente etapa: Sueño profundo.


Instagram @durmiendopodcast

Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> En este episodio te relajarás mientras aprendes sobre la siguiente etapa: Sueño profundo.


Instagram @durmiendopodcast

Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Guía para inducir la primera fase del sueño - 67 Guía para inducir la primera fase del sueño - 67 Mon, 02 Aug 2021 06:00:00 GMT 8:06 Buzzsprout-8948995 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/617c55499b8d40001362a5b1 617c55499b8d40001362a5b1 617c55401963060013cd08cb full 67 En este episodio aprenderás sobre esta fase del sueño mientras te relajas y te preparas para descansar.


Instagram @durmiendopodcast

Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> En este episodio aprenderás sobre esta fase del sueño mientras te relajas y te preparas para descansar.


Instagram @durmiendopodcast

Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Cómo afecta la luz a tu sueño - 66 Cómo afecta la luz a tu sueño - 66 Sun, 01 Aug 2021 06:00:00 GMT 6:26 Buzzsprout-8948980 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/617c55499b8d40001362a5b2 617c55499b8d40001362a5b2 617c55401963060013cd08cb full 66 En este episodio hablaremos sobre los efectos de la luz azul en tu sueño y cómo evitar que afecte a tus horas de dormir.


Instagram @durmiendopodcast

Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> En este episodio hablaremos sobre los efectos de la luz azul en tu sueño y cómo evitar que afecte a tus horas de dormir.


Instagram @durmiendopodcast

Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Soñar como terapia nocturna - 65 Soñar como terapia nocturna - 65 Thu, 29 Jul 2021 05:00:00 GMT 5:32 Buzzsprout-8913618 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/617c55499b8d40001362a5b3 617c55499b8d40001362a5b3 617c55401963060013cd08cb full 65 En este episodio te explicaremos la magia de desechar o seleccionar recuerdos mientras sueñas


Instagram @durmiendopodcast

Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> En este episodio te explicaremos la magia de desechar o seleccionar recuerdos mientras sueñas


Instagram @durmiendopodcast

Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Deja a un lado tus errores del día - 64 Deja a un lado tus errores del día - 64 Wed, 28 Jul 2021 05:00:00 GMT 5:29 Buzzsprout-8913075 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/617c55499b8d40001362a5b4 617c55499b8d40001362a5b4 617c55401963060013cd08cb full 64 En este episodio te diremos cómo hacer que tus errores del día no te roben el sueño esta noche.


Instagram @durmiendopodcast

Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> En este episodio te diremos cómo hacer que tus errores del día no te roben el sueño esta noche.


Instagram @durmiendopodcast

Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Ejercicio para dormir sin preocupaciones - 63 Ejercicio para dormir sin preocupaciones - 63 Tue, 27 Jul 2021 05:00:00 GMT 7:34 Buzzsprout-8913615 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/617c55499b8d40001362a5b5 617c55499b8d40001362a5b5 617c55401963060013cd08cb full 63 En este episodio realizaremos un ejercicio guiado para librarnos del insomnio y conseguir una noche de descanso.


Instagram @durmiendopodcast

Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> En este episodio realizaremos un ejercicio guiado para librarnos del insomnio y conseguir una noche de descanso.


Instagram @durmiendopodcast

Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Insomnio por trabajar en casa - 62 Insomnio por trabajar en casa - 62 Mon, 26 Jul 2021 05:00:00 GMT 7:21 Buzzsprout-8912982 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/617c55499b8d40001362a5b6 617c55499b8d40001362a5b6 617c55401963060013cd08cb full 62 En este episodio te explicaremos las razones por las que ha aumentado la cantidad de personas con insomnio al trabajar desde casa y te ayudaremos a evitarlo.


Instagram @durmiendopodcast

Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> En este episodio te explicaremos las razones por las que ha aumentado la cantidad de personas con insomnio al trabajar desde casa y te ayudaremos a evitarlo.


Instagram @durmiendopodcast

Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Ejercicio de visualización antes de dormir - 61 Ejercicio de visualización antes de dormir - 61 Sun, 25 Jul 2021 05:00:00 GMT 6:11 Buzzsprout-8912960 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/617c55499b8d40001362a5b7 617c55499b8d40001362a5b7 617c55401963060013cd08cb full 61 En este episodio nos prepararemos para una semana llena de nuevas posibilidades.


Instagram @durmiendopodcast


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> En este episodio nos prepararemos para una semana llena de nuevas posibilidades.


Instagram @durmiendopodcast


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Problemas por dormir de más - 60 Problemas por dormir de más - 60 Thu, 22 Jul 2021 06:00:00 GMT 4:46 Buzzsprout-8879371 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/617c55499b8d40001362a5b8 617c55499b8d40001362a5b8 617c55401963060013cd08cb full 60 En este episodio hablamos de lo importante que es respetar los horarios del sueño y cómo puede afectarnos dormir más de lo necesario.


Instagram @durmiendopodcast


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> En este episodio hablamos de lo importante que es respetar los horarios del sueño y cómo puede afectarnos dormir más de lo necesario.


Instagram @durmiendopodcast


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Encuentra la postura ideal para dormir - 59 Encuentra la postura ideal para dormir - 59 Wed, 21 Jul 2021 12:00:00 GMT 6:11 Buzzsprout-8879367 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/617c55499b8d40001362a5b9 617c55499b8d40001362a5b9 617c55401963060013cd08cb full 59 En este episodio probaremos diferentes posturas al dormir hasta encontrar la ideal para nuestro descanso

Instagram @durmiendopodcast


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> En este episodio probaremos diferentes posturas al dormir hasta encontrar la ideal para nuestro descanso

Instagram @durmiendopodcast


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> ¿Cómo afectan las hormonas el sueño? - 58 ¿Cómo afectan las hormonas el sueño? - 58 Tue, 20 Jul 2021 06:00:00 GMT 6:08 Buzzsprout-8879363 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/617c55499b8d40001362a5ba 617c55499b8d40001362a5ba 617c55401963060013cd08cb full 58 En este episodio exploramos cómo las hormonas pueden afectar directamente al sueño de hombres y mujeres.


Instagram @durmiendopodcast


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> En este episodio exploramos cómo las hormonas pueden afectar directamente al sueño de hombres y mujeres.


Instagram @durmiendopodcast


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Ejercicio para relajar la tensión - 57 Ejercicio para relajar la tensión - 57 Mon, 19 Jul 2021 06:00:00 GMT 6:31 Buzzsprout-8879358 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/617c55499b8d40001362a5bb 617c55499b8d40001362a5bb 617c55401963060013cd08cb full 57 En este episodio hablamos de cómo un buen descanso ayuda a aliviar dolores y molestias físicas.


Instagram @durmiendopodcast


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> En este episodio hablamos de cómo un buen descanso ayuda a aliviar dolores y molestias físicas.


Instagram @durmiendopodcast


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Efectos del estrés en el sueño - 56 Efectos del estrés en el sueño - 56 Sun, 18 Jul 2021 17:00:00 GMT 6:38 Buzzsprout-8879350 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/617c55499b8d40001362a5bc 617c55499b8d40001362a5bc 617c55401963060013cd08cb full 56 En este episodio hablamos de cómo el hecho de vivir tiempos complicados puede afectar nuestro sueño.


Instagram @durmiendopodcast


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> En este episodio hablamos de cómo el hecho de vivir tiempos complicados puede afectar nuestro sueño.


Instagram @durmiendopodcast


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> El descanso correcto para ti - 55 El descanso correcto para ti - 55 Thu, 15 Jul 2021 17:00:00 GMT 5:26 Buzzsprout-8838819 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/617c55499b8d40001362a5bd 617c55499b8d40001362a5bd 617c55401963060013cd08cb full 55 En este episodio te ayudaremos a descubrir cuál es el mejor descanso para ti y qúe necesitas para dormir bien.


Instagram @durmiendopodcast


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> En este episodio te ayudaremos a descubrir cuál es el mejor descanso para ti y qúe necesitas para dormir bien.


Instagram @durmiendopodcast


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Cómo afecta el clima a tu sueño - 54 Cómo afecta el clima a tu sueño - 54 Wed, 14 Jul 2021 17:00:00 GMT 5:52 Buzzsprout-8852654 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/617c55499b8d40001362a5be 617c55499b8d40001362a5be 617c55401963060013cd08cb full 54 En este episodio hablamos de lo importante que es cuidar la temperatura en el espacio donde dormimos para lograr un sueño profundo.


Instagram @durmiendopodcast


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> En este episodio hablamos de lo importante que es cuidar la temperatura en el espacio donde dormimos para lograr un sueño profundo.


Instagram @durmiendopodcast


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> ¿Por qué soñamos lo que soñamos? - 53 ¿Por qué soñamos lo que soñamos? - 53 Tue, 13 Jul 2021 17:00:00 GMT 6:06 Buzzsprout-8838801 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/617c55499b8d40001362a5bf 617c55499b8d40001362a5bf 617c55401963060013cd08cb full 53 En este episodio te explicamos por qué soñamos y como se relaciona con nuestra vida fuera de la cama.


Instagram @durmiendopodcast


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> En este episodio te explicamos por qué soñamos y como se relaciona con nuestra vida fuera de la cama.


Instagram @durmiendopodcast


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Relación entre la alegría y el sueño - 52 Relación entre la alegría y el sueño - 52 Mon, 12 Jul 2021 17:00:00 GMT 5:28 Buzzsprout-8838742 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/617c55499b8d40001362a5c0 617c55499b8d40001362a5c0 617c55401963060013cd08cb full 52 En este episodio analizamos de por qué reírnos puede ser un auxiliar natural para dormir mejor.


Instagram @durmiendopodcast


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> En este episodio analizamos de por qué reírnos puede ser un auxiliar natural para dormir mejor.


Instagram @durmiendopodcast


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Descanso físico y mental - 51 Descanso físico y mental - 51 Sun, 11 Jul 2021 17:00:00 GMT 6:57 Buzzsprout-8838731 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/617c55499b8d40001362a5c1 617c55499b8d40001362a5c1 617c55401963060013cd08cb full 51 En este episodio hablamos de lo importante que es darle el debido descanso tanto al cuerpo como a la mente.

Instagram @durmiendopodcast


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> En este episodio hablamos de lo importante que es darle el debido descanso tanto al cuerpo como a la mente.

Instagram @durmiendopodcast


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Sustituye la ansiedad por paz - 50 Sustituye la ansiedad por paz - 50 Thu, 08 Jul 2021 17:00:00 GMT 6:52 Buzzsprout-8802779 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/617c55499b8d40001362a5c2 617c55499b8d40001362a5c2 617c55401963060013cd08cb full 50 Hoy ayudamos a la mente a hacer a un lado lo que la atormenta y le ayudamos a crear pensamientos positivos.


Instagram @durmiendopodcast


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy ayudamos a la mente a hacer a un lado lo que la atormenta y le ayudamos a crear pensamientos positivos.


Instagram @durmiendopodcast


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Descansar es cuidarte - 49 Descansar es cuidarte - 49 Wed, 07 Jul 2021 17:00:00 GMT 5:18 Buzzsprout-8802758 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/617c55499b8d40001362a5c3 617c55499b8d40001362a5c3 617c55401963060013cd08cb full 49 Hoy hablaremos de lo importante que es descansar y de cómo al hacerlo, podremos traer repercusiones positivas gigantes a nuestra vida.

Instagram @durmiendopodcast


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy hablaremos de lo importante que es descansar y de cómo al hacerlo, podremos traer repercusiones positivas gigantes a nuestra vida.

Instagram @durmiendopodcast


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> ¿Qué hubieras hecho diferente hoy? - 48 ¿Qué hubieras hecho diferente hoy? - 48 Tue, 06 Jul 2021 17:00:00 GMT 6:17 Buzzsprout-8802740 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/617c55499b8d40001362a5c4 617c55499b8d40001362a5c4 617c55401963060013cd08cb full 48 Hoy tomamos la noche como una oportunidad para tomar mejor decisiones para mañana y evitar que la ansiedad se coma nuestro sueño.

Instagram @durmiendopodcast


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy tomamos la noche como una oportunidad para tomar mejor decisiones para mañana y evitar que la ansiedad se coma nuestro sueño.

Instagram @durmiendopodcast


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Dormir a solas - 47 Dormir a solas - 47 Mon, 05 Jul 2021 17:00:00 GMT 6:22 Buzzsprout-8802707 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/617c55499b8d40001362a5c5 617c55499b8d40001362a5c5 617c55401963060013cd08cb full 47 Hoy hablaremos lo importante que es pasar algunas noches a solas y buscaremos crear en ellas un espacio sagrado para conectar con nosotrxs mismxs.


Instagram @durmiendopodcast


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy hablaremos lo importante que es pasar algunas noches a solas y buscaremos crear en ellas un espacio sagrado para conectar con nosotrxs mismxs.


Instagram @durmiendopodcast


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Ideas para cerrar un mal día - 46 Ideas para cerrar un mal día - 46 Sun, 04 Jul 2021 17:00:00 GMT 5:20 Buzzsprout-8803173 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/617c55499b8d40001362a5c6 617c55499b8d40001362a5c6 617c55401963060013cd08cb full 46 Hoy nos tomamos un momento para cerrar el día y soltar lo que no queremos llevar con nosotros a la cama.

Instagram @durmiendopodcast


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy nos tomamos un momento para cerrar el día y soltar lo que no queremos llevar con nosotros a la cama.

Instagram @durmiendopodcast


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Ejercicio para dormir profundamente - 45 Ejercicio para dormir profundamente - 45 Thu, 01 Jul 2021 17:00:00 GMT 6:20 Buzzsprout-8776648 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/617c55499b8d40001362a5c7 617c55499b8d40001362a5c7 617c55401963060013cd08cb full 45 En este episodio haremos un ejercicio de relajación para lograr entrar en un descanso profundo y tener un sueño reparador.


Instagram @durmiendopodcast


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> En este episodio haremos un ejercicio de relajación para lograr entrar en un descanso profundo y tener un sueño reparador.


Instagram @durmiendopodcast


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Soltar, fluir y descansar - 44 Soltar, fluir y descansar - 44 Wed, 30 Jun 2021 17:00:00 GMT 6:59 Buzzsprout-8776557 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/617c55499b8d40001362a5c8 617c55499b8d40001362a5c8 617c55401963060013cd08cb full 44 En este episodio dejamos ir lo que nos impide estar en armonía, soltamos lo que nos quita el sueño y hacemos espacio para el descanso en nuestra vida.


Instagram @durmiendopodcast


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> En este episodio dejamos ir lo que nos impide estar en armonía, soltamos lo que nos quita el sueño y hacemos espacio para el descanso en nuestra vida.


Instagram @durmiendopodcast


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Vete a dormir en paz - 43 Vete a dormir en paz - 43 Tue, 29 Jun 2021 17:00:00 GMT 6:29 Buzzsprout-8776519 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/617c55499b8d40001362a5c9 617c55499b8d40001362a5c9 617c55401963060013cd08cb full 43 En este episodio tomamos un momento para hacer las paces con lo que hicimos o lo que dejamos de hacer en el día, para lograr descansar.


Instagram @durmiendopodcast


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> En este episodio tomamos un momento para hacer las paces con lo que hicimos o lo que dejamos de hacer en el día, para lograr descansar.


Instagram @durmiendopodcast


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Ejercicio para liberar el estrés - 42 Ejercicio para liberar el estrés - 42 Tue, 29 Jun 2021 00:00:00 GMT 5:59 Buzzsprout-8767490 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/617c55499b8d40001362a5ca 617c55499b8d40001362a5ca 617c55401963060013cd08cb full 42 Hoy haremos un ejercicio que nos ayudará a relajar el cuerpo y liberar el estrés acumulado para poder descansar.

Instagram @durmiendopodcast


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy haremos un ejercicio que nos ayudará a relajar el cuerpo y liberar el estrés acumulado para poder descansar.

Instagram @durmiendopodcast


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Ejercicio de atención plena para dormir - 41 Ejercicio de atención plena para dormir - 41 Mon, 28 Jun 2021 00:00:00 GMT 6:04 Buzzsprout-8767403 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/617c55499b8d40001362a5cb 617c55499b8d40001362a5cb 617c55401963060013cd08cb full 41 Hoy haremos un ejercicio que nos ayude a relajarnos y nos guíe al descanso.


Instagram @durmiendopodcast


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy haremos un ejercicio que nos ayude a relajarnos y nos guíe al descanso.


Instagram @durmiendopodcast


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Perdónate y duerme en paz - 40 Perdónate y duerme en paz - 40 Fri, 25 Jun 2021 00:00:00 GMT 7:35 Buzzsprout-8729338 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/617c55499b8d40001362a5cc 617c55499b8d40001362a5cc 617c55401963060013cd08cb full 40 Hoy harems un recuento de las cosas que no salieron como esperábamos y aprenderemos a soltarlas y dejarlas ir para que no nos roben el sueño.

Instagram @durmiendopodcast


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy harems un recuento de las cosas que no salieron como esperábamos y aprenderemos a soltarlas y dejarlas ir para que no nos roben el sueño.

Instagram @durmiendopodcast


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Tu rutina nocturna - 39 Tu rutina nocturna - 39 Thu, 24 Jun 2021 00:00:00 GMT 6:42 Buzzsprout-8729315 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/617c55499b8d40001362a5cd 617c55499b8d40001362a5cd 617c55401963060013cd08cb full 39 Hoy hablaremos de la importancia de crear una rutina a la que podamos regresar todas las noches para facilitarle a nuestra mente y a nuestro cuerpo el entrar en estado de descanso.



Instagram @durmiendopodcast


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy hablaremos de la importancia de crear una rutina a la que podamos regresar todas las noches para facilitarle a nuestra mente y a nuestro cuerpo el entrar en estado de descanso.



Instagram @durmiendopodcast


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Apapáchate antes de dormir - 38 Apapáchate antes de dormir - 38 Wed, 23 Jun 2021 00:00:00 GMT 6:58 Buzzsprout-8729303 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/617c55499b8d40001362a5ce 617c55499b8d40001362a5ce 617c55401963060013cd08cb full 38 Hoy tomaremos un momento antes de que el día termine para darte todo el amor que te mereces y cerrar el día de la mejor manera posible.


Instagram @durmiendopodcast


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy tomaremos un momento antes de que el día termine para darte todo el amor que te mereces y cerrar el día de la mejor manera posible.


Instagram @durmiendopodcast


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Agradece tu día - 37 Agradece tu día - 37 Tue, 22 Jun 2021 00:00:00 GMT 6:50 Buzzsprout-8729277 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/617c55499b8d40001362a5cf 617c55499b8d40001362a5cf 617c55401963060013cd08cb full 37 Hoy tomaremos una pausa para revisar todos los momentos increíbles que viviste en el día y nos daremos el tiempo de agradecer por ellos.


Bienvenidxs a Durmiendo, un podcast de 5 minutos al día para cerrar tus días con consciencia y permitirte descansar.


Instagram @durmiendopodcast


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy tomaremos una pausa para revisar todos los momentos increíbles que viviste en el día y nos daremos el tiempo de agradecer por ellos.


Bienvenidxs a Durmiendo, un podcast de 5 minutos al día para cerrar tus días con consciencia y permitirte descansar.


Instagram @durmiendopodcast


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Prepárate para mañana - 36 Prepárate para mañana - 36 Mon, 21 Jun 2021 00:00:00 GMT 5:52 Buzzsprout-8729259 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/617c55499b8d40001362a5d0 617c55499b8d40001362a5d0 617c55401963060013cd08cb full 36 Hoy nos prepararemos para un nuevo día basandonos en la motivación y la inspiración para que el día de mañana nos inspire emoción.


Bienvenidxs a Durmiendo, un podcast de 5 minutos al día para cerrar tus días con consciencia y permitirte descansar.


Instagram @durmiendopodcast


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy nos prepararemos para un nuevo día basandonos en la motivación y la inspiración para que el día de mañana nos inspire emoción.


Bienvenidxs a Durmiendo, un podcast de 5 minutos al día para cerrar tus días con consciencia y permitirte descansar.


Instagram @durmiendopodcast


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Ejercicio de reconocimiento - 35 Ejercicio de reconocimiento - 35 Thu, 17 Jun 2021 06:00:00 GMT 6:52 Buzzsprout-8686157 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/617c55499b8d40001362a5d1 617c55499b8d40001362a5d1 617c55401963060013cd08cb full 35 Hoy con este ejercicio, podrás irte a la cama reconociendo y valorando todo lo que eres y todo lo que vales.


Bienvenidxs a Durmiendo, un podcast de 5 minutos al día para cerrar tus días con consciencia y permitirte descansar.


Instagram @durmiendopodcast


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy con este ejercicio, podrás irte a la cama reconociendo y valorando todo lo que eres y todo lo que vales.


Bienvenidxs a Durmiendo, un podcast de 5 minutos al día para cerrar tus días con consciencia y permitirte descansar.


Instagram @durmiendopodcast


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Sácalo todo antes de dormir - 34 Sácalo todo antes de dormir - 34 Wed, 16 Jun 2021 06:00:00 GMT 6:35 Buzzsprout-8686126 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/617c55499b8d40001362a5d2 617c55499b8d40001362a5d2 617c55401963060013cd08cb full 34 Hoy nos daremos permiso de soltar y dejar ir todo lo que no necesitamos como el estrés o la ansiedad, para que nada nos robe el sueño.


Bienvenidxs a Durmiendo, un podcast de 5 minutos al día para cerrar tus días con consciencia y permitirte descansar.


Instagram @durmiendopodcast


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy nos daremos permiso de soltar y dejar ir todo lo que no necesitamos como el estrés o la ansiedad, para que nada nos robe el sueño.


Bienvenidxs a Durmiendo, un podcast de 5 minutos al día para cerrar tus días con consciencia y permitirte descansar.


Instagram @durmiendopodcast


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> ¿Cómo dormir cuando me siento triste? - 33 ¿Cómo dormir cuando me siento triste? - 33 Tue, 15 Jun 2021 06:00:00 GMT 7:07 Buzzsprout-8686087 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/617c55499b8d40001362a5d3 617c55499b8d40001362a5d3 617c55401963060013cd08cb full 33 Hoy crearemos un espacio seguro donde puedas sentir la tristeza sin ningún juicio.
Te ayudaremos a liberar esa emoción para que puedas sanar y descansar un poco.


Bienvenidxs a Durmiendo, un podcast de 5 minutos al día para cerrar tus días con consciencia y permitirte descansar.


Instagram @durmiendopodcast


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy crearemos un espacio seguro donde puedas sentir la tristeza sin ningún juicio.
Te ayudaremos a liberar esa emoción para que puedas sanar y descansar un poco.


Bienvenidxs a Durmiendo, un podcast de 5 minutos al día para cerrar tus días con consciencia y permitirte descansar.


Instagram @durmiendopodcast


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Que el amor guíe tu descanso - 32 Que el amor guíe tu descanso - 32 Mon, 14 Jun 2021 06:00:00 GMT 7:48 Buzzsprout-8685799 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/617c55499b8d40001362a5d4 617c55499b8d40001362a5d4 617c55401963060013cd08cb full 32 Hoy conectaremos con la energía del amor para que a través de ella logremos la calma y el descanso que necesitamos.

Bienvenidxs a Durmiendo, un podcast de 5 minutos al día para cerrar tus días con consciencia y permitirte descansar.

Instagram @durmiendopodcast


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy conectaremos con la energía del amor para que a través de ella logremos la calma y el descanso que necesitamos.

Bienvenidxs a Durmiendo, un podcast de 5 minutos al día para cerrar tus días con consciencia y permitirte descansar.

Instagram @durmiendopodcast


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Manifiesta un buen día para mañana - 31 Manifiesta un buen día para mañana - 31 Sun, 13 Jun 2021 06:00:00 GMT 7:15 Buzzsprout-8685751 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/617c55499b8d40001362a5d5 617c55499b8d40001362a5d5 617c55401963060013cd08cb full 31 Hoy haremos un ejercicio de visualización para atraer a nuestra vida todo lo que deseamos.


Bienvenidxs a Durmiendo, un podcast de 5 minutos al día para cerrar tus días con consciencia y permitirte descansar.


Instagram @durmiendopodcast


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hoy haremos un ejercicio de visualización para atraer a nuestra vida todo lo que deseamos.


Bienvenidxs a Durmiendo, un podcast de 5 minutos al día para cerrar tus días con consciencia y permitirte descansar.


Instagram @durmiendopodcast


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> La importancia de descansar - 30 La importancia de descansar - 30 Thu, 10 Jun 2021 06:00:00 GMT 6:48 Buzzsprout-8645045 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/617c55499b8d40001362a5d6 617c55499b8d40001362a5d6 617c55401963060013cd08cb full 30 En este episodio reflexionamos lo importante que es crear espacios para descansar, que disfrutemos y nos inspiren diariamente.


Bienvenidxs a Durmiendo, un podcast de 5 minutos al día para cerrar tus días con consciencia y permitirte descansar.


Instagram @durmiendopodcast


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> En este episodio reflexionamos lo importante que es crear espacios para descansar, que disfrutemos y nos inspiren diariamente.


Bienvenidxs a Durmiendo, un podcast de 5 minutos al día para cerrar tus días con consciencia y permitirte descansar.


Instagram @durmiendopodcast


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Agradece antes de dormir - 29 Agradece antes de dormir - 29 Wed, 09 Jun 2021 06:00:00 GMT 7:21 Buzzsprout-8644983 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/617c55499b8d40001362a5d7 617c55499b8d40001362a5d7 617c55401963060013cd08cb full 29 En este episodio hacemos un viaje hacia nuestro mundo interior y conectamos con la gratitud para dejar que nos guíe hacia la calma.


Bienvenidxs a Durmiendo, un podcast de 5 minutos al día para cerrar tus días con consciencia y permitirte descansar.


Instagram @durmiendopodcast


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> En este episodio hacemos un viaje hacia nuestro mundo interior y conectamos con la gratitud para dejar que nos guíe hacia la calma.


Bienvenidxs a Durmiendo, un podcast de 5 minutos al día para cerrar tus días con consciencia y permitirte descansar.


Instagram @durmiendopodcast


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Recarga energía para mañana - 28 Recarga energía para mañana - 28 Tue, 08 Jun 2021 06:00:00 GMT 6:43 Buzzsprout-8644943 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/617c55499b8d40001362a5d8 617c55499b8d40001362a5d8 617c55401963060013cd08cb full 28 En este episodio reconocemos lo importante de dejar atrás el día para descansar y prepararnos para un nuevo y mejor mañana.


Bienvenidxs a Durmiendo, un podcast de 5 minutos al día para cerrar tus días con consciencia y permitirte descansar.


Instagram @durmiendopodcast


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> En este episodio reconocemos lo importante de dejar atrás el día para descansar y prepararnos para un nuevo y mejor mañana.


Bienvenidxs a Durmiendo, un podcast de 5 minutos al día para cerrar tus días con consciencia y permitirte descansar.


Instagram @durmiendopodcast


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Adiós a la ansiedad - 27 Adiós a la ansiedad - 27 Mon, 07 Jun 2021 05:00:00 GMT 6:23 Buzzsprout-8644906 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/617c55499b8d40001362a5d9 617c55499b8d40001362a5d9 617c55401963060013cd08cb full 27 En este episodio conectamos con la calma para poder decirle adiós a la ansiedad y así logremos dejar ir lo que no nos deja descansar en este momento.


Bienvenidxs a Durmiendo, un podcast de 5 minutos al día para cerrar tus días con consciencia y permitirte descansar.


Instagram @durmiendopodcast


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> En este episodio conectamos con la calma para poder decirle adiós a la ansiedad y así logremos dejar ir lo que no nos deja descansar en este momento.


Bienvenidxs a Durmiendo, un podcast de 5 minutos al día para cerrar tus días con consciencia y permitirte descansar.


Instagram @durmiendopodcast


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Desconéctate y descansa - 26 Desconéctate y descansa - 26 Sun, 06 Jun 2021 06:00:00 GMT 7:32 Buzzsprout-8644815 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/617c55499b8d40001362a5da 617c55499b8d40001362a5da 617c55401963060013cd08cb full 26 En este episodio usamos nuestro cuerpo para conectar con el aquí y el ahora para poder guiarnos hacia la relajación y el descanso.

Bienvenidxs a Durmiendo, un podcast de 5 minutos al día para cerrar tus días con consciencia y permitirte descansar.


Instagram @durmiendopodcast


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> En este episodio usamos nuestro cuerpo para conectar con el aquí y el ahora para poder guiarnos hacia la relajación y el descanso.

Bienvenidxs a Durmiendo, un podcast de 5 minutos al día para cerrar tus días con consciencia y permitirte descansar.


Instagram @durmiendopodcast


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Cerrando un mal día - 25 Cerrando un mal día - 25 Thu, 03 Jun 2021 21:00:00 GMT 7:49 Buzzsprout-8628010 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/617c55499b8d40001362a5db 617c55499b8d40001362a5db 617c55401963060013cd08cb full 25 En este episodio buscamos cerrar un mal día con una nota positiva, tratando de dejar atrás todo lo que pasó, soltando y dejando ir.


Bienvenidas y bienvenidos a Durmiendo, un podcast de 5 minutos al día para cerrar tus días con consciencia y permitirte descansar.


Instagram @durmiendopodcast


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> En este episodio buscamos cerrar un mal día con una nota positiva, tratando de dejar atrás todo lo que pasó, soltando y dejando ir.


Bienvenidas y bienvenidos a Durmiendo, un podcast de 5 minutos al día para cerrar tus días con consciencia y permitirte descansar.


Instagram @durmiendopodcast


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Ejercicio de relajación - 24 Ejercicio de relajación - 24 Wed, 02 Jun 2021 06:00:00 GMT 6:42 Buzzsprout-8606107 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/617c55499b8d40001362a5dc 617c55499b8d40001362a5dc 617c55401963060013cd08cb full 24 En este episodio hacemos énfasis en lo importante que es dedicar un tiempo a la relajación antes de disfrutar de un descanso profundo.


Bienvenidas y bienvenidos a Durmiendo, un podcast de 5 minutos al día para cerrar tus días con consciencia y permitirte descansar.


Instagram @durmiendopodcast


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> En este episodio hacemos énfasis en lo importante que es dedicar un tiempo a la relajación antes de disfrutar de un descanso profundo.


Bienvenidas y bienvenidos a Durmiendo, un podcast de 5 minutos al día para cerrar tus días con consciencia y permitirte descansar.


Instagram @durmiendopodcast


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Suelta los pensamientos negativos - 23 Suelta los pensamientos negativos - 23 Tue, 01 Jun 2021 06:00:00 GMT 7:51 Buzzsprout-8606061 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/617c55499b8d40001362a5dd 617c55499b8d40001362a5dd 617c55401963060013cd08cb full 23 En este episodio hacemos un ejercicio para poder soltar los pensamientos y sensaciones que nos alejan de la paz y la tranquilidad.


Bienvenidas y bienvenidos a Durmiendo, un podcast de 5 minutos al día para cerrar tus días con consciencia y permitirte descansar.



Instagram @durmiendopodcast


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> En este episodio hacemos un ejercicio para poder soltar los pensamientos y sensaciones que nos alejan de la paz y la tranquilidad.


Bienvenidas y bienvenidos a Durmiendo, un podcast de 5 minutos al día para cerrar tus días con consciencia y permitirte descansar.



Instagram @durmiendopodcast


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Meditación para la relajación profunda - 22 Meditación para la relajación profunda - 22 Mon, 31 May 2021 06:00:00 GMT 8:03 Buzzsprout-8606024 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/617c55499b8d40001362a5de 617c55499b8d40001362a5de 617c55401963060013cd08cb full 22 En este episodio haremos una técnica de respiración que nos llevará a un estado de relajación profunda.


Bienvenidas y bienvenidos a Durmiendo, un podcast de 5 minutos al día para cerrar tus días con consciencia y permitirte descansar.


Instagram @durmiendopodcast


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> En este episodio haremos una técnica de respiración que nos llevará a un estado de relajación profunda.


Bienvenidas y bienvenidos a Durmiendo, un podcast de 5 minutos al día para cerrar tus días con consciencia y permitirte descansar.


Instagram @durmiendopodcast


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Suelta las preocupaciones - 21 Suelta las preocupaciones - 21 Sun, 30 May 2021 06:00:00 GMT 8:21 Buzzsprout-8605981 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/617c55499b8d40001362a5df 617c55499b8d40001362a5df 617c55401963060013cd08cb full 21 En este episodio buscaremos soltar las preocupaciones y aprenderemos a estar en paz con la idea de no tener todas las respuestas a todas las cosas en este momento.


Bienvenidas y bienvenidos a Durmiendo, un podcast de 5 minutos al día para cerrar tus días con consciencia y permitirte descansar.


Instagram @durmiendopodcast


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> En este episodio buscaremos soltar las preocupaciones y aprenderemos a estar en paz con la idea de no tener todas las respuestas a todas las cosas en este momento.


Bienvenidas y bienvenidos a Durmiendo, un podcast de 5 minutos al día para cerrar tus días con consciencia y permitirte descansar.


Instagram @durmiendopodcast


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Aprende a escuchar tu cuerpo - 20 Aprende a escuchar tu cuerpo - 20 Thu, 27 May 2021 06:00:00 GMT 7:36 Buzzsprout-8592812 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/617c55499b8d40001362a5e0 617c55499b8d40001362a5e0 617c55401963060013cd08cb full 20 En este episodio escucharemos los mensajes que tiene nuestro cuerpo para poder darle lo que necesita para un buen descanso.


Bienvenidas y bienvenidos a Durmiendo, un podcast de 5 minutos al día para cerrar tus días con consciencia y permitirte descansar.


Instagram @durmiendopodcast


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> En este episodio escucharemos los mensajes que tiene nuestro cuerpo para poder darle lo que necesita para un buen descanso.


Bienvenidas y bienvenidos a Durmiendo, un podcast de 5 minutos al día para cerrar tus días con consciencia y permitirte descansar.


Instagram @durmiendopodcast


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Visualiza tus sueños - 19 Visualiza tus sueños - 19 Wed, 26 May 2021 06:00:00 GMT 6:51 Buzzsprout-8564272 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/617c55499b8d40001362a5e1 617c55499b8d40001362a5e1 617c55401963060013cd08cb full 19 En este episodio le damos permiso a nuestra mente de soñar y mostrarnos lo que más anhelamos para que así, estos sueños se conviertan en nuestro motor el día de mañana.


Bienvenidas y bienvenidos a Durmiendo, un podcast de 5 minutos al día para cerrar tus días con consciencia y permitirte descansar.


Instagram @durmiendopodcast


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> En este episodio le damos permiso a nuestra mente de soñar y mostrarnos lo que más anhelamos para que así, estos sueños se conviertan en nuestro motor el día de mañana.


Bienvenidas y bienvenidos a Durmiendo, un podcast de 5 minutos al día para cerrar tus días con consciencia y permitirte descansar.


Instagram @durmiendopodcast


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Rituales para dormir - 18 Rituales para dormir - 18 Tue, 25 May 2021 06:00:00 GMT 7:14 Buzzsprout-8564238 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/617c55499b8d40001362a5e2 617c55499b8d40001362a5e2 617c55401963060013cd08cb full 18 En este episodio hablamos de lo importante que es crear rituales nocturnos que ayuden a nuestro cuerpo a entrar en un estado de relajación y descanso.


Bienvenidas y bienvenidos a Durmiendo, un podcast de 5 minutos al día para cerrar tus días con consciencia y permitirte descansar.


Instagram @durmiendopodcast


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> En este episodio hablamos de lo importante que es crear rituales nocturnos que ayuden a nuestro cuerpo a entrar en un estado de relajación y descanso.


Bienvenidas y bienvenidos a Durmiendo, un podcast de 5 minutos al día para cerrar tus días con consciencia y permitirte descansar.


Instagram @durmiendopodcast


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Apaga tu mente - 17 Apaga tu mente - 17 Mon, 24 May 2021 06:00:00 GMT 7:50 Buzzsprout-8564192 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/617c55499b8d40001362a5e3 617c55499b8d40001362a5e3 617c55401963060013cd08cb full 17 En este episodio trabajamos de la mano con nuestros pensamientos para poder apagarlos y lograr un mejor descanso.


Bienvenidas y bienvenidos a Durmiendo, un podcast de 5 minutos al día para cerrar tus días con consciencia y permitirte descansar.


Instagram @durmiendopodcast


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> En este episodio trabajamos de la mano con nuestros pensamientos para poder apagarlos y lograr un mejor descanso.


Bienvenidas y bienvenidos a Durmiendo, un podcast de 5 minutos al día para cerrar tus días con consciencia y permitirte descansar.


Instagram @durmiendopodcast


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Arrúllate con los sonidos de la noche - 16 Arrúllate con los sonidos de la noche - 16 Sun, 23 May 2021 05:00:00 GMT 8:24 Buzzsprout-8564137 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/617c55499b8d40001362a5e4 617c55499b8d40001362a5e4 617c55401963060013cd08cb full 16 En este episodio conectamos con los sonidos de la noche para guíarnos hacia un descanso profundo.


Bienvenidas y bienvenidos a Durmiendo, un podcast de 5 minutos al día para cerrar tus días con consciencia y permitirte descansar.


Instagram @durmiendopodcast


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> En este episodio conectamos con los sonidos de la noche para guíarnos hacia un descanso profundo.


Bienvenidas y bienvenidos a Durmiendo, un podcast de 5 minutos al día para cerrar tus días con consciencia y permitirte descansar.


Instagram @durmiendopodcast


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Estabilízate - 15 Estabilízate - 15 Thu, 20 May 2021 06:00:00 GMT 7:51 Buzzsprout-8543338 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/617c55499b8d40001362a5e5 617c55499b8d40001362a5e5 617c55401963060013cd08cb full 15 En este episodio hacemos una meditación ligera para lograr estabilidad y fuerza .

Bienvenidas y bienvenidos a Durmiendo, un podcast de 5 minutos al día para cerrar tus días con consciencia y permitirte descansar.


Instagram @durmiendopodcast


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> En este episodio hacemos una meditación ligera para lograr estabilidad y fuerza .

Bienvenidas y bienvenidos a Durmiendo, un podcast de 5 minutos al día para cerrar tus días con consciencia y permitirte descansar.


Instagram @durmiendopodcast


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Limpia tus emociones - 14 Limpia tus emociones - 14 Wed, 19 May 2021 06:00:00 GMT 7:33 Buzzsprout-8543286 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/617c55499b8d40001362a5e6 617c55499b8d40001362a5e6 617c55401963060013cd08cb full 14 En este episodio limpiaremos a nuestro cuerpo de cualquier sensación de malestar o incomodidad que tenga a través de nuestra respiración para poder ir a la cama sin emociones negativas.

Bienvenidas y bienvenidos a Durmiendo, un podcast de 5 minutos al día para cerrar tus días con consciencia y permitirte descansar.


Instagram @durmiendopodcast


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> En este episodio limpiaremos a nuestro cuerpo de cualquier sensación de malestar o incomodidad que tenga a través de nuestra respiración para poder ir a la cama sin emociones negativas.

Bienvenidas y bienvenidos a Durmiendo, un podcast de 5 minutos al día para cerrar tus días con consciencia y permitirte descansar.


Instagram @durmiendopodcast


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Usa tu respiración para relajarte - 13 Usa tu respiración para relajarte - 13 Tue, 18 May 2021 06:00:00 GMT 7:59 Buzzsprout-8521865 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/617c55499b8d40001362a5e7 617c55499b8d40001362a5e7 617c55401963060013cd08cb full 13 En este episodio conectamos con nuestra respiración para poder entrar poco a poco en un estado de relajación y descanso.

Bienvenidas y bienvenidos a Durmiendo, un podcast de 5 minutos al día para cerrar tus días con consciencia y permitirte descansar.


Instagram @durmiendopodcast


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> En este episodio conectamos con nuestra respiración para poder entrar poco a poco en un estado de relajación y descanso.

Bienvenidas y bienvenidos a Durmiendo, un podcast de 5 minutos al día para cerrar tus días con consciencia y permitirte descansar.


Instagram @durmiendopodcast


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Duerme usando tus latidos - 12 Duerme usando tus latidos - 12 Mon, 17 May 2021 06:00:00 GMT 7:47 Buzzsprout-8521816 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/617c55499b8d40001362a5e8 617c55499b8d40001362a5e8 617c55401963060013cd08cb full 12 En este episodio conectamos con nuestra respiración y el latido de nuestro corazón para dejarnos guiar hacia un lugar de calma y de paz.


Bienvenidas y bienvenidos a Durmiendo, un podcast de 5 minutos al día para cerrar tus días con consciencia y permitirte descansar.


Instagram @durmiendopodcast


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> En este episodio conectamos con nuestra respiración y el latido de nuestro corazón para dejarnos guiar hacia un lugar de calma y de paz.


Bienvenidas y bienvenidos a Durmiendo, un podcast de 5 minutos al día para cerrar tus días con consciencia y permitirte descansar.


Instagram @durmiendopodcast


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Ejercicio para liberar tus preocupaciones - 11 Ejercicio para liberar tus preocupaciones - 11 Sun, 16 May 2021 06:00:00 GMT 6:50 Buzzsprout-8521752 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/617c55499b8d40001362a5e9 617c55499b8d40001362a5e9 617c55401963060013cd08cb full 11 En este episodio hacemos un ejercicio para poder liberar nuestra mente de lo que nos preocupa para poder llevarla a un lugar de calma y descanso.


Bienvenidas y bienvenidos a Durmiendo, un podcast de 5 minutos al día para cerrar tus días con consciencia y permitirte descansar.


Instagram @durmiendopodcast


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> En este episodio hacemos un ejercicio para poder liberar nuestra mente de lo que nos preocupa para poder llevarla a un lugar de calma y descanso.


Bienvenidas y bienvenidos a Durmiendo, un podcast de 5 minutos al día para cerrar tus días con consciencia y permitirte descansar.


Instagram @durmiendopodcast


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Técnica para relajar tu cuerpo - 10 Técnica para relajar tu cuerpo - 10 Fri, 14 May 2021 06:00:00 GMT 8:34 Buzzsprout-8495098 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/617c55499b8d40001362a5ea 617c55499b8d40001362a5ea 617c55401963060013cd08cb full 10 En este episodio hacemos una técnica de escaneo corporal con la que buscamos relajar cada músculo de nuestro cuerpo y así facilitar el descanso.


Bienvenidas y bienvenidos a Durmiendo, un podcast de 5 minutos al día para cerrar tus días con consciencia y permitirte descansar.


Instagram @durmiendopodcast


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> En este episodio hacemos una técnica de escaneo corporal con la que buscamos relajar cada músculo de nuestro cuerpo y así facilitar el descanso.


Bienvenidas y bienvenidos a Durmiendo, un podcast de 5 minutos al día para cerrar tus días con consciencia y permitirte descansar.


Instagram @durmiendopodcast


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Baja el volumen de tu mente - 9 Baja el volumen de tu mente - 9 Thu, 13 May 2021 06:00:00 GMT 7:02 Buzzsprout-8495046 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/617c55499b8d40001362a5eb 617c55499b8d40001362a5eb 617c55401963060013cd08cb full 9 En este episodio aprenderemos cómo llevar a nuestra mente a un lugar de calma para liberarla de todo lo que cargó a lo largo del día y así lograr descansar.


Bienvenidas y bienvenidos a Durmiendo, un podcast de 5 minutos al día para cerrar tus días con consciencia y permitirte descansar.


Instagram @durmiendopodcast


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> En este episodio aprenderemos cómo llevar a nuestra mente a un lugar de calma para liberarla de todo lo que cargó a lo largo del día y así lograr descansar.


Bienvenidas y bienvenidos a Durmiendo, un podcast de 5 minutos al día para cerrar tus días con consciencia y permitirte descansar.


Instagram @durmiendopodcast


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Ejercicio de visualización - 8 Ejercicio de visualización - 8 Wed, 12 May 2021 06:00:00 GMT 7:28 Buzzsprout-8494967 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/617c55499b8d40001362a5ec 617c55499b8d40001362a5ec 617c55401963060013cd08cb full 8 En este episodio hacemos un ejercicio de visualización con el que buscamos manifestar en la realidad la vida de nuestros sueños.


Bienvenidas y bienvenidos a Durmiendo, un podcast de 5 minutos al día para cerrar tus días con consciencia y permitirte descansar.


Instagram @durmiendopodcast


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> En este episodio hacemos un ejercicio de visualización con el que buscamos manifestar en la realidad la vida de nuestros sueños.


Bienvenidas y bienvenidos a Durmiendo, un podcast de 5 minutos al día para cerrar tus días con consciencia y permitirte descansar.


Instagram @durmiendopodcast


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Meditación para conectar con nuestra paz - 7 Meditación para conectar con nuestra paz - 7 Tue, 11 May 2021 06:00:00 GMT 6:53 Buzzsprout-8494728 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/617c55499b8d40001362a5ed 617c55499b8d40001362a5ed 617c55401963060013cd08cb full 7 En este episodio buscamos conectar con nuestra paz y la expandimos a cada rincón de nuestro cuerpo para entrar en un estado de calma que nos permita descansar.


Bienvenidas y bienvenidos a Durmiendo, un podcast de 5 minutos al día para cerrar tus días con consciencia y permitirte descansar.


Instagram @durmiendopodcast


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> En este episodio buscamos conectar con nuestra paz y la expandimos a cada rincón de nuestro cuerpo para entrar en un estado de calma que nos permita descansar.


Bienvenidas y bienvenidos a Durmiendo, un podcast de 5 minutos al día para cerrar tus días con consciencia y permitirte descansar.


Instagram @durmiendopodcast


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Libérate del insomnio - 6 Libérate del insomnio - 6 Mon, 10 May 2021 06:00:00 GMT 7:51 Buzzsprout-8488586 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/617c55499b8d40001362a5ee 617c55499b8d40001362a5ee 617c55401963060013cd08cb full 6 En este episodio buscamos disfrutar de un momento de descanso a pesar de no estar en un ciclo de sueño, nos adentramos en nuestra respiración y apreciamos este momento de calma.


Bienvenidas y bienvenidos a Durmiendo, un podcast de 5 minutos al día para cerrar tus días y permitirte descansar.


Instagram @durmiendopodcast


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> En este episodio buscamos disfrutar de un momento de descanso a pesar de no estar en un ciclo de sueño, nos adentramos en nuestra respiración y apreciamos este momento de calma.


Bienvenidas y bienvenidos a Durmiendo, un podcast de 5 minutos al día para cerrar tus días y permitirte descansar.


Instagram @durmiendopodcast


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Ejercicio para cerrar el día - 5 Ejercicio para cerrar el día - 5 Fri, 07 May 2021 06:00:00 GMT 7:06 Buzzsprout-8453328 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/617c55499b8d40001362a5ef 617c55499b8d40001362a5ef 617c55401963060013cd08cb full 5 En este episodio cerramos la semana agradeciendo por todo lo que vivimos.


Bienvenidas y bienvenidos a Durmiendo, un podcast de 5 minutos al día para cerrar tus días con consciencia y permitirte descansar.


Instagram @durmiendopodcast


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> En este episodio cerramos la semana agradeciendo por todo lo que vivimos.


Bienvenidas y bienvenidos a Durmiendo, un podcast de 5 minutos al día para cerrar tus días con consciencia y permitirte descansar.


Instagram @durmiendopodcast


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Relájate usando tus 5 sentidos - 4 Relájate usando tus 5 sentidos - 4 Thu, 06 May 2021 06:00:00 GMT 8:10 Buzzsprout-8453303 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/617c55499b8d40001362a5f0 617c55499b8d40001362a5f0 617c55401963060013cd08cb full 4 En este episodio a través de un ejercicio en el que conectamos con nuestros cinco sentidos nos dejamos llevar por las sensaciones que produce e inducimos el sueño.


Bienvenidas y bienvenidos a Durmiendo, un podcast de 5 minutos al día para cerrar tus días con consciencia y permitirte descansar.


Instagram @durmiendopodcast


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> En este episodio a través de un ejercicio en el que conectamos con nuestros cinco sentidos nos dejamos llevar por las sensaciones que produce e inducimos el sueño.


Bienvenidas y bienvenidos a Durmiendo, un podcast de 5 minutos al día para cerrar tus días con consciencia y permitirte descansar.


Instagram @durmiendopodcast


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Ejercicio de visualización para descansar - 3 Ejercicio de visualización para descansar - 3 Wed, 05 May 2021 06:00:00 GMT 9:17 Buzzsprout-8453265 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/617c55499b8d40001362a5f1 617c55499b8d40001362a5f1 617c55401963060013cd08cb full 3 En este episodio hacemos un ejercicio de visualización para encontrar un lugar seguro donde nos podamos refugiar siempre que lo necesitemos y en el que sabemos que podemos estar sin miedo cuando necesitemos descansar.


Bienvenidas y bienvenidos a Durmiendo, un podcast de 5 minutos al día para cerrar tus días con consciencia y permitirte descansar.


Instagram @durmiendopodcast


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> En este episodio hacemos un ejercicio de visualización para encontrar un lugar seguro donde nos podamos refugiar siempre que lo necesitemos y en el que sabemos que podemos estar sin miedo cuando necesitemos descansar.


Bienvenidas y bienvenidos a Durmiendo, un podcast de 5 minutos al día para cerrar tus días con consciencia y permitirte descansar.


Instagram @durmiendopodcast


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Técnica para relajar tu cuerpo - 2 Técnica para relajar tu cuerpo - 2 Tue, 04 May 2021 06:00:00 GMT 10:28 Buzzsprout-8453237 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/617c55499b8d40001362a5f2 617c55499b8d40001362a5f2 617c55401963060013cd08cb full 2 En este episodio usamos una técnica de relajación corporal para invitar a nuestro cuerpo a un estado de descanso.


Bienvenidas y bienvenidos a Durmiendo, un podcast de 5 minutos al día para cerrar tus días con consciencia y permitirte descansar.


Instagram @durmiendopodcast


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> En este episodio usamos una técnica de relajación corporal para invitar a nuestro cuerpo a un estado de descanso.


Bienvenidas y bienvenidos a Durmiendo, un podcast de 5 minutos al día para cerrar tus días con consciencia y permitirte descansar.


Instagram @durmiendopodcast


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Ejercicio para descansar - 1 Ejercicio para descansar - 1 Mon, 03 May 2021 06:00:00 GMT 6:51 Buzzsprout-8443348 false https://shows.acast.com/durmiendo-podcast/episodes/617c55499b8d40001362a5f3 617c55499b8d40001362a5f3 617c55401963060013cd08cb full 1 En este episodio invitamos a nuestra mente y a nuestro cuerpo a un lugar de descanso, para dejar atrás todo aquello que los mantiene despiertos y permitirles relajarse y descansar.


Bienvenidas y bienvenidos a Durmiendo, un podcast de 5 minutos al día que te ayudará a descansar y a cerrar tus días con consciencia.


Instagram @durmiendopodcast


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> En este episodio invitamos a nuestra mente y a nuestro cuerpo a un lugar de descanso, para dejar atrás todo aquello que los mantiene despiertos y permitirles relajarse y descansar.


Bienvenidas y bienvenidos a Durmiendo, un podcast de 5 minutos al día que te ayudará a descansar y a cerrar tus días con consciencia.


Instagram @durmiendopodcast


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]>