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Que vous soyez salarié, manager ou dirigeant, ces chiffres rappellent une chose essentielle :

Ce que vous vivez au travail n’est ni isolé, ni anormal.

Parfois, il suffit d’un chiffre pour relativiser, respirer… et avancer un peu plus sereinement.

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Est-ce que l'évolution professionnelle est indispensable pour se sentir accompli ? Dans cet épisode, je vous invite à remettre en question cette idée reçue.

Je partage avec vous :

🔸 Ma vision de ce que signifie vraiment l'épanouissement au travail.

🔸 Comment l'évolution professionnelle peut influencer votre bien-être.

🔸 Des alternatives à la progression hiérarchique qui peuvent également contribuer à votre épanouissement.

À travers des exemples concrets, je vous montre que l'enrichissement de votre poste actuel peut être tout aussi gratifiant que la promotion.

Je vous encourage à considérer l'importance d'un équilibre entre la stabilité et le désir de changer, et à prendre conscience des risques liés tant à la stagnation qu'à l'hyper-mobilité.

Et n'hésitez pas à vous rendre sur mon site pour retrouver tous mes contenus, articles, tests de personnalité, vidéos : www.gchatelain.com

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Et tu ressors vidé.

Sans savoir vraiment pourquoi.

Dans cet épisode, on parle d’une situation très concrète.

Ce collègue qui ne fait rien de “mal”… mais qui te pompe ton énergie.

Pourquoi ça arrive ?

Parce que certaines interactions sont invisiblement coûteuses.

Micro-comportements, énergie négative, déséquilibre dans l’échange…

Et surtout, parce que tu n’as pas toujours les clés pour y répondre.

Dans cet épisode, tu vas découvrir :

• pourquoi ton ressenti est totalement légitime
• comment identifier ce qui te vide vraiment
• comment poser des limites sans créer de conflit
• et comment protéger ton énergie au quotidien

Parce que le vrai sujet… ce n’est pas l’autre.

C’est ton équilibre.

🎧 Un épisode pour arrêter de subir… et reprendre la main sur ton énergie.

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relations au travail

charge mentale

énergie

bien-être au travail

communication

limites

gestion des émotions

stress au travail

collègues

Happy Work

00:00 – Introduction

00:24 – Le collègue qui vous vide sans raison apparente

01:47 – Comprendre ce qui vous impacte vraiment

02:57 – Poser des limites

04:02 – Gérer votre énergie

05:02 – Mieux se connaître pour mieux gérer

06:05 – Ce qu’il faut retenir

06:54 – Conclusion

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00:00 Introduction

00:20 L'épisode du jour

06:26 Happy Work Express

09:38 Le conseil du jour

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J'ai longtemps cru que l'écologie relationnelle était juste un concept à la mode. Puis j'ai compris : comme dans l'environnement, nous laissons tous une "empreinte" sur les personnes qui nous entourent.

Quand nous arrivons au bureau avec un visage fermé, quand nous coupons la parole, quand nous sommes passifs-agressifs... nous créons une "pollution" invisible mais toxique.

Dans mon dernier épisode de Happy Work, je vous dévoile comment transformer votre façon d'interagir pour créer un environnement professionnel où chacun peut s'épanouir :

✅ Découvrez les 3 fondements de l'écologie relationnelle au travail

✅ Apprenez à identifier les comportements toxiques (même ceux qui semblent anodins !)

✅ Maîtrisez des techniques concrètes pour des relations professionnelles plus saines

Si comme 73% des professionnels, vous passez plus de 40h par semaine avec vos collègues, la qualité de ces relations mérite toute votre attention.

Car oui, le changement commence par nous toutes et tous, individuellement. Exactement comme pour l'écologie environnementale.

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Gaël Chatelain-Berry

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management carrière

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Dans cet épisode de Happy Work, Gaël Chatelain-Berry parle d’un sujet profondément humain : l’impact émotionnel de nos comportements quotidiens au travail.

Parce qu’honnêtement… une simple phrase peut parfois rester gravée pendant des années.

Un encouragement.

Un regard.

Une reconnaissance.

Ou au contraire une remarque blessante prononcée sans réfléchir.

Et très souvent, nous ne réalisons même pas l’effet réel que nous produisons sur les autres.

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relations humaines

bienveillance travail

management humain

impact émotionnel

santé mentale travail

confiance au travail

management bienveillant

psychologie travail

happy work

gaël chatelain-berry

00:00 – Introduction : vous avez plus d’impact que vous ne le pensez

00:47 – Ces phrases qui marquent une vie professionnelle

01:50 – L’impact invisible des remarques négatives

02:46 – Pourquoi les managers influencent autant les émotions

03:56 – Chacun contribue au climat de travail

04:45 – Les petits gestes qui changent une journée

05:39 – La question à se poser chaque jour

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00:00 Introduction

00:20 L'épisode du jour

06:37 Happy Work Express

09:57 Le conseil du jour

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Le saviez-vous ? Plus de 10% des professionnels vont faire un burnout dans leur carrière. Et non, ce n'est pas une fatalité !

Dans ce nouvel épisode de Happy Work, Gaël Chatelain-Berry nous dévoile 5 actions simples mais puissantes à intégrer dans notre quotidien pour ne JAMAIS être concerné par ce mal du siècle :

1️⃣ Adoptez une routine matinale sans connexion professionnelle

2️⃣ Intégrez des micropauses régénératrices chaque heure

3️⃣ Maîtrisez l'art du "non positif" (vous allez adorer ce concept !)

4️⃣ Pratiquez le débriefing quotidien bienveillant

5️⃣ Déconnectez réellement (et pourquoi c'est vital pour votre cerveau)

Car n'oublions pas : ce sont les personnes les plus motivées et impliquées qui sont les plus à risque !

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🔔 Activez la cloche de notification pour être les premiers informés de nos nouveaux épisodes, remplis de solutions simples et efficaces pour un quotidien professionnel plus joyeux et motivant.

Gaël Chatelain-Berry

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0:00 Introduction 1

0:16 Introduction 2 - pas une fatalité

0:53 La routine matinale

1:35 Les micro-pauses régénératrices

2:07 L'art du « non » stratégique

2:46 Le débriefing quotidien

3:37 La déconnexion sacrée

4:56 Conclusion 1 – Ce qu’il faut retenir de cet épisode

5:47 Conclusion 2

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management carrière

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Dans cet épisode de Happy Work, Gaël Chatelain-Berry déconstruit une idée encore très présente dans beaucoup d’entreprises : celle du manager “impressionnant”, toujours parfait, toujours sûr de lui, toujours dans le contrôle.

Parce qu’honnêtement… ce n’est pas forcément ce dont les équipes ont le plus besoin.

Les managers qui laissent les traces les plus positives ne sont pas toujours les plus charismatiques ou les plus brillants.

Ce sont souvent ceux qui savent écouter, rassurer, protéger et créer un cadre humain et stable au quotidien.

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management

manager humain

management bienveillant

leadership

confiance équipe

sécurité psychologique

bien-être travail

relation manager

happy work

gaël chatelain-berry

00:00 – Introduction : le faux mythe du manager impressionnant

00:54 – Pourquoi vouloir impressionner crée de la distance

01:57 – Le piège de l’image et de la perfection

03:06 – Faire grandir son équipe plutôt que briller soi-même

04:00 – Les comportements simples qui marquent vraiment une équipe

05:00 – L’impact émotionnel réel d’un manager

06:00 – Ce qu’il faut retenir de cet épisode

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00:20 L'épisode du jour

07:48 Happy Work Express

10:46 Le conseil du jour

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Je vous explique pourquoi cette approche est complètement à côté de la plaque et je partage :

🕰️ Comment gagner des heures de productivité sans travailler davantage

🤝 Ce que j'ai observé dans les entreprises qui sont passées aux 4 jours/semaine

💻 La méthode Google pour un management efficace (oui, j'avoue, ils font des trucs bien)

📱 Pourquoi 1h/jour est perdue sur les réseaux sociaux et comment y remédier

La France est n°2 mondiale du burnout... N'est-il pas temps de changer notre approche ?

Vos avis m'intéressent ! Travailler mieux, travailler plus... ou les deux ? 💭

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0:00 Introduction 1

0:16 Introduction 2

0:46 Les pièges du "travailler plus"

1:45 Les piliers du "travailler mieux"

5:35 Application concrète

7:12 Conclusion 1 – Ce qu’il faut retenir de cet épisode

7:29 Conclusion 2

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Le collègue qui obtient toujours les meilleurs projets.

Celui dont les erreurs sont pardonnées plus facilement.

Celui avec qui le manager semble avoir une relation totalement différente.

Et pendant ce temps-là… vous avez parfois l’impression de devenir invisible.

Dans cet épisode de Happy Work, je parle d’un sujet extrêmement sensible dans les entreprises : le favoritisme managérial.

Pourquoi cette situation est-elle aussi difficile à vivre émotionnellement ?

Pourquoi le sentiment d’injustice finit-il par épuiser autant mentalement ?

Et surtout, comment protéger votre confiance et votre équilibre face à un manager qui semble avoir ses “préférés” ?

Un épisode essentiel sur la reconnaissance, l’équité, les biais humains au travail et les conséquences psychologiques du favoritisme dans une équipe.

Parce qu’au fond, le vrai danger du favoritisme n’est pas seulement l’injustice.

C’est ce que cette injustice finit par vous faire croire sur votre propre valeur.

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favoritisme

manager toxique

injustice au travail

management

charge mentale

confiance en soi

bien-être au travail

Happy Work

00:00 – Introduction

00:51 – Pourquoi le favoritisme fait si mal

02:11 – Le biais de similitude chez les managers

03:18 – Revenir aux faits

04:30 – Ne pas dépendre d’un seul regard

05:36 – Communiquer sans se positionner en victime

06:40 – Ce qu’il faut retenir de cet épisode

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00:00 Introduction

00:20 L'épisode du jour

07:11 Happy Work Express

10:23 Le conseil du jour

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L'intelligence artificielle est-elle votre alliée ou votre rivale en RH ? Mon sondage Linkedin auprès de 2 200 professionnels réalisé avec mon partenaire Great Place to Work révèle une réalité fascinante : 24% y voient une opportunité totale, 12% un danger absolu, 17% restent perplexes, et 47% adoptent une vision nuancée selon les usages.

Dans cet épisode, je décortique avec @greatplacetowork cette question brûlante à l'occasion des Great Place To Work in Tech 2025. Découvrez comment l'IA transforme déjà le recrutement, l'onboarding et la gestion des talents, mais aussi pourquoi certains y voient une menace de déshumanisation.

L'IA est-elle comme un marteau - un simple outil dont la valeur dépend de qui l'utilise ? Et comment garder l'humain au centre de cette révolution technologique ?

Rejoignez-moi pour explorer les principes d'une IA responsable en RH et comprendre comment elle peut devenir un levier d'humanisation plutôt qu'une force de standardisation.

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Gaël Chatelain-Berry

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0:00 Introduction 1

0:33 Introduction 2 – Le sondage de la semaine

1:59 L'IA en RH : une réalité déjà présente

3:03 Les craintes légitimes face à l'IA en RH

4:26 L'incertitude face à une technologie en évolution rapide

5:08 La vision nuancée : une approche contextuelle de l'IA en RH

6:21 Utiliser l'IA en RH de manière responsable : principes directeurs

8:15 Conclusion 1 – Ce qu’il faut retenir de cet épisode

9:50 Conclusion 2

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Il dépend aussi de petites habitudes que vous répétez chaque jour… souvent sans même vous en rendre compte.

Dans cet épisode, je partage 5 actions simples qui peuvent avoir un impact énorme sur votre énergie, votre stress et votre équilibre professionnel.

Je parle des premières minutes de la journée, des vraies pauses, du piège du perfectionnisme, de notre tendance à oublier ce qui va bien et de l’importance vitale de la déconnexion mentale.

Parce qu’honnêtement, le bien-être n’est pas seulement une question de grandes décisions.

Il se construit souvent dans les petits choix du quotidien.

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bien-être au travail

stress travail

charge mentale

équilibre vie professionnelle

qualité de vie au travail

santé mentale

déconnexion

productivité

happy work

gaël chatelain-berry

00:00 – Introduction : et si le bien-être dépendait aussi de vos habitudes ?

00:49 – Arrêter de commencer ses journées en mode urgence

02:03 – Faire de vraies pauses pour recharger son cerveau

03:04 – Renoncer à la quête de perfection permanente

04:20 – Nourrir davantage les moments positifs du quotidien

05:29 – Apprendre à vraiment déconnecter du travail

06:39 – Construire son bien-être grâce à de petites habitudes 

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07:21 Happy Work Express

10:21 Le conseil du jour

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Quand j’étais manager, j’aurais aimé qu’on me les rappelle plus tôt. Des mots simples. Accessibles à toutes et tous. Et pourtant si puissants pour créer une ambiance de travail saine, motivante… et humaine.

🎙️ Dans cet épisode, je vous partage les 5 mots magiques du manager bienveillant :

👋 Bonjour – Pour commencer la journée avec respect et reconnaissance.

🙏 Merci – Pour valoriser les efforts du quotidien.

👏 Bravo – Pour encourager et reconnaître les réussites, grandes ou petites.

❓ Pourquoi – Pour libérer la parole et favoriser l’intelligence collective.

🤝 Ensemble – Pour renforcer le sentiment d’appartenance et de coopération.

✅ Des mots simples, mais qui peuvent tout changer… si on les utilise vraiment.

Et vous, quels sont vos mots magiques de manager ? Dites-les-moi en commentaire, j’adore vous lire et m’en inspirer pour les prochains épisodes.

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Gaël Chatelain-Berry

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0:00 Introduction 1

0:15 Introduction 2

0:49 Bonjour

1:19 Merci

2:00 Bravo

3:21 Pourquoi

4:10 Ensemble

4:57 Conclusion 1 – Ce qu’il faut retenir de cet épisode

5:46 Conclusion 2

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management carrière

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Chaque jour, en quelques minutes, un chiffre pour mieux comprendre le monde du travail… et surtout pour prendre un peu de recul.

Happy Work Express est le format court et quotidien de Happy Work, le podcast francophone audio le plus écouté sur le bien-être au travail et le management bienveillant.

Que vous soyez salarié, manager ou dirigeant, ces chiffres rappellent une chose essentielle :

Ce que vous vivez au travail n’est ni isolé, ni anormal.

Parfois, il suffit d’un chiffre pour relativiser, respirer… et avancer un peu plus sereinement.

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Dans cet épisode de Happy Work en partenariat avec Great Place To Work, je partage 5 choses simples, concrètes et immédiatement applicables pour améliorer votre quotidien professionnel sans bouleverser toute votre vie.

Pourquoi certaines journées semblent-elles nous épuiser dès le matin ? Pourquoi avons-nous parfois l’impression de ne jamais vraiment récupérer, même après une pause ou un week-end ? Et surtout… comment retrouver un peu plus de calme mental dans un monde du travail qui nous pousse constamment à accélérer ?

Dans cet épisode, vous allez découvrir pourquoi :

✅ la manière dont vous commencez votre journée influence tout votre état mental

✅ les vraies pauses sont essentielles pour protéger votre énergie

✅ la recherche permanente de perfection épuise énormément

✅ les micro-moments positifs changent profondément vos journées

✅ apprendre à déconnecter mentalement devient vital aujourd’hui

Un épisode concret, accessible et profondément humain pour commencer la semaine avec des outils simples qui peuvent réellement améliorer votre bien-être au travail sur la durée.

Parce qu’honnêtement… parfois, les plus petits changements ont les plus grands effets.

favoritisme

manager toxique

injustice au travail

management

charge mentale

confiance en soi

bien-être au travail

Happy Work

00:00 – Introduction : le bien-être se construit aussi au quotidien

00:55 – Commencer sa journée sans stress inutile

02:00 – Faire de vraies pauses pour recharger son cerveau

03:12 – Arrêter de rechercher la perfection permanente

04:16 – Créer davantage de moments positifs dans sa journée

05:18 – Apprendre à déconnecter mentalement du travail

06:34 – Les 5 habitudes qui changent durablement le quotidien

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00:00 Introduction

00:20 L'épisode du jour

06:00 Happy Work Express

09:00 Le conseil du jour

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Toujours fiable. Toujours solide. Toujours capable de gérer.

Et puis un jour… elle craque.

Et tout le monde dit la même chose :

“Franchement, je ne m’y attendais pas.”

Dans cet épisode de Happy Work, je parle d’un sujet extrêmement important et encore largement sous-estimé dans le monde du travail : l’épuisement des personnes “solides”.

Pourquoi les personnes les plus fiables sont-elles souvent celles qui demandent le moins d’aide ?

Pourquoi certaines personnes continuent-elles à tenir… alors qu’elles sont déjà épuisées intérieurement ?

Et surtout, pourquoi le monde du travail valorise-t-il autant cette capacité à tout encaisser ?

Un épisode essentiel sur la fatigue émotionnelle, la pression silencieuse et cette idée dangereuse selon laquelle être fort signifierait ne jamais vaciller.

Parce qu’au fond, personne n’est fait pour tout porter seul en permanence.

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fatigue mentale

burnout

charge mentale

stress au travail

épuisement professionnel

santé mentale

bien-être au travail

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Mais votre cerveau, lui, continue encore à courir.

Vous culpabilisez de ne rien faire.

De ralentir.

De vous poser.

Comme si le repos était devenu quelque chose qu’il fallait mériter.

Dans cet épisode de Happy Work, je parle de cette culpabilité silencieuse qui empêche beaucoup de personnes de vraiment récupérer pendant leurs week-ends.

Pourquoi avons-nous autant de mal à décrocher mentalement ?

Pourquoi le repos donne-t-il parfois l’impression d’être “inutile” ?

Et comment retrouver de vrais moments de récupération dans un quotidien où tout pousse à rester productif en permanence ?

Un épisode essentiel sur la charge mentale, le besoin de ralentir et cette idée devenue presque révolutionnaire aujourd’hui : vous avez le droit de souffler.

Parce qu’au fond, les meilleurs week-ends ne sont pas forcément les plus remplis.

Ce sont souvent ceux où votre cerveau a enfin arrêté de courir.

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repos

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fatigue mentale

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1️⃣ Identifiez-les ! ✏️ Chaque émotion a un impact, qu’elle soit positive ou négative. Un café sympa avec un collègue peut vous booster, tandis qu’une remarque déplacée peut vous bloquer. Savoir reconnaître ces émotions, c’est la première étape.

2️⃣ Repérez les déclencheurs 🔍 : Pourquoi cette émotion ? Est-ce ce que dit votre collègue ou comment il le dit ? Décoder cela permet de mieux comprendre vos réactions.

3️⃣ Transformez-les en actions 🔄 : Par exemple, utiliser la colère comme un moteur pour faire bouger les choses. Les émotions ne sont pas là pour nous immobiliser mais pour nous pousser à avancer !

4️⃣ Renforcez les positives ✨ : Prenez conscience des émotions positives, même les petites, pour contrebalancer les négatives. Un simple café peut suffire à changer votre journée si vous y prêtez attention.

Les émotions sont de puissants leviers ! Alors, prêt(e) à mieux les gérer pour booster votre bien-être au travail ? 🎧

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0:00 Introduction

0:15 Introduction 2

0:53 Savoir identifier vos émotions

1:25 Comprendre les déclencheurs

2:17 Savoir… agir

4:28 les énormes émotions

5:05 Mon expérience perso

6:04 Conclusion 1

6:55 Conclusion 2

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et pourtant faire énormément de dégâts sans même s’en rendre compte.

Dans cet épisode de Happy Work, je vous parle des 5 erreurs de management les plus fréquentes.

Celles qui abîment progressivement la confiance, l’autonomie, la motivation et parfois même la santé mentale des équipes.

Pourquoi vouloir tout contrôler finit-il par étouffer les collaborateurs ?

Pourquoi éviter les conversations difficiles crée souvent encore plus de tensions ?

Pourquoi l’absence de reconnaissance use profondément les équipes ?

Et pourquoi un manager qui s’oublie finit presque toujours par impacter tout son environnement ?

Un épisode essentiel pour prendre du recul sur sa posture managériale et comprendre qu’un bon management ne repose pas sur la perfection… mais sur la capacité à évoluer.

Parce qu’au fond, manager ne consiste pas à tout porter.

Mais à créer un cadre dans lequel les personnes peuvent travailler, progresser et respirer sans s’épuiser.

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09:12 Le conseil du jour

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Dans cet épisode de Happy Work, je vous livre quelques astuces pour mieux comprendre et gérer cette personnalité qui peut peser au quotidien. Inspiré par un ancien collègue (oui, je vous confie que c’est lui qui m’a donné l’idée d’écrire mon livre "Mon collègue est nul mais je le soigne"), je vous explique comment l’écoute, la compréhension et l’équilibre peuvent transformer cette relation.

On parle des différentes étapes pour appréhender sa négativité, comment l’amener à voir les choses autrement, et surtout… comment ne pas se laisser envahir par cette énergie qui peut, parfois, nous affecter bien plus qu’on ne le croit.

🔹 Des conseils concrets : comment parler à un collègue négatif sans jugement et l’amener à un équilibre

🔹 Le pouvoir de l’écoute active pour briser le cycle de la négativité

🔹 Instaurer des limites claires pour se préserver et améliorer la relation

Et vous, vous avez des anecdotes avec ce type de collègue ? Dites-moi en commentaire, j’adore vous lire, et vos histoires inspirent souvent mes futurs épisodes !

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De confiance.

De bienveillance.

Et pourtant… après chaque échange, vous ressortez un peu plus tendu, un peu plus vidé, parfois même coupable sans comprendre pourquoi.

Dans cet épisode de Happy Work, je parle d’un sujet encore très tabou en entreprise : le faux manager bienveillant. Celui qui maîtrise parfaitement le vocabulaire de l’humain… mais dont les comportements racontent souvent une autre histoire.

Pourquoi ce type de management est-il aussi difficile à identifier ?

Pourquoi crée-t-il autant de confusion émotionnelle dans les équipes ?

Et surtout, comment distinguer une vraie bienveillance… d’une posture de communication ?

Un épisode essentiel pour comprendre l’impact de l’incohérence managériale sur la santé mentale, la confiance et l’équilibre émotionnel au travail.

Parce qu’un management sain ne se mesure pas uniquement à ce qui est dit.

Mais surtout à ce que les équipes vivent réellement au quotidien.

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00:20 L'épisode du jour

06:08 Happy Work Express

09:21 Le conseil du jour

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Avec Harmonie Mutuelle avec les Entreprises, j’ai lancé un sondage pour comprendre le niveau de sensibilisation aux RPS dans les entreprises. Sur plus de 2000 réponses, 52% des employés déclarent n’avoir reçu aucune formation ou information sur les RPS… un chiffre qui m’a littéralement fait tomber de ma chaise !

Les managers ont un rôle clé à jouer dans la prévention de ces risques. Ils peuvent être les premiers à détecter les signaux de mal-être et, avec la bonne formation, à agir pour éviter que la situation ne se détériore.

Dans ce nouvel épisode, j’aborde :

🔹 Pourquoi former les managers est essentiel

🔹 Comment reconnaître les premiers signes de détresse au sein de son équipe

🔹 Les actions concrètes à mettre en place pour une entreprise plus responsable et saine

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0:27 Introduction 2

1:47 Pourquoi est-il urgent de former les managers à la prévention des RPS ?

2:32 L’importance d’une sensibilisation accrue des managers

3:58 Des leviers d’action pour sensibiliser les managers

5:39 Un bénéfice durable pour l’entreprise et ses équipes

6:20 Conclusion 1

6 :53 Conclusion 2

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Toujours arrangeant.

Toujours prêt à aider.

Et si cette gentillesse finissait parfois par vous épuiser ?

Dans cet épisode de Happy Work, je parle d’un sujet qui touche énormément de personnes au travail. Ces profils très gentils, très investis humainement, qui absorbent les tensions, évitent les conflits et pensent souvent aux autres avant de penser à eux-mêmes.

Pourquoi certaines personnes gentilles finissent-elles par s’oublier complètement ?

Pourquoi est-il parfois si difficile de dire non ?

Et surtout, comment rester profondément bienveillant… sans finir vidé émotionnellement ?

Un épisode essentiel sur les limites, la charge émotionnelle et cette idée fondamentale : prendre soin de soi n’est pas un acte égoïste.

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gentillesse

charge mentale

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fatigue émotionnelle

management bienveillant

émotions

équilibre personnel

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00:00 Introduction

00:20 L'épisode du jour

07:24 Happy Work Express

10:27 Le conseil du jour

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Mais soyons honnêtes : un manager parfait, infaillible, qui ne montre aucune émotion ? Ça n’existe pas. Et, en réalité, c’est souvent en admettant ses erreurs, en laissant transparaître ses émotions et en faisant preuve d’empathie qu’un manager parvient à fédérer et motiver ses équipes. C’est une approche plus humaine… et plus performante !

Dans cet épisode, je démonte quelques mythes tenaces autour du rôle de manager et j’explique pourquoi, pour mieux diriger, il est essentiel d’assumer pleinement son humanité.

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Gaël Chatelain-Berry

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0:00 Introduction

0:15 Introduction 2

1:02 Les mythes autour du manager

1:38 Les droits du manager

3:09 La dimension émotionnelle du management

5:42 Conclusion 1… petit rappel historique intéressant

7:33 Conclusion 2

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management carrière

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Chaque jour, en quelques minutes, un chiffre pour mieux comprendre le monde du travail… et surtout pour prendre un peu de recul.

Happy Work Express est le format court et quotidien de Happy Work, le podcast francophone audio le plus écouté sur le bien-être au travail et le management bienveillant.

Que vous soyez salarié, manager ou dirigeant, ces chiffres rappellent une chose essentielle :

Ce que vous vivez au travail n’est ni isolé, ni anormal.

Parfois, il suffit d’un chiffre pour relativiser, respirer… et avancer un peu plus sereinement.

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Et si le vrai bien-être au travail était ailleurs ?

Dans cet épisode, je partage les résultats d’un sondage LinkedIn réalisé auprès de plus de 2 900 personnes sur cette question :

“Pour vous, une bonne journée de travail, c’est d’abord quoi ?”

Les réponses sont extrêmement révélatrices.

Utilité, relations humaines, absence de tension… et seulement 4 % pour une journée “calme”.

Je parle de sens, de charge mentale, de management, de pression psychologique et de ce que les salariés recherchent réellement aujourd’hui au travail. 

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bien-être travail

qualité vie travail

management

charge mentale

stress travail

relations humaines

engagement salarié

management bienveillant

happy work

gaël chatelain-berry

00:00 – Introduction : le vrai bien-être au travail

00:48 – Pourquoi l’utilité donne du sens au travail

02:08 – L’importance des relations humaines dans une équipe

03:19 – La fatigue mentale liée aux tensions permanentes

04:31 – Pourquoi les salariés ne cherchent pas des journées “calmes”

05:03 – Le décalage entre les attentes réelles et les baby-foot

06:38 – Ce que les salariés attendent vraiment aujourd’hui 

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07:07 Happy Work Express

10:25 Le conseil du jour

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Ces petits moments fugaces qui illuminent notre journée sont plus importants qu'on ne le pense...

Dans le dernier épisode de #HappyWork, je partage comment identifier et multiplier ces instants précieux qui transforment notre expérience professionnelle.

💡 Saviez-vous que nous sommes naturellement trois fois plus sensibles au négatif qu'au positif? C'est pourquoi cultiver consciemment ces micro-bonheurs peut littéralement transformer notre bien-être au travail!

Quelques exemples de ces petits moments qui font la différence:

Le café matinal partagé avec des collègues qui nous inspirent

Un message sincère de remerciement

La résolution d'un problème qui nous bloquait depuis des jours

L'accomplissement de la dernière tâche sur notre liste

La science le confirme: ces micro-bonheurs libèrent de la sérotonine, l'hormone du bien-être, et améliorent notre productivité.

Dans cet épisode, je vous guide pas à pas pour:

✅ Identifier VOS micro-bonheurs personnels

✅ Les intégrer consciemment dans votre routine

✅ Créer une véritable culture du micro-bonheur dans votre équipe

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Gaël Chatelain-Berry

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0:00 Introduction 1

0:16 Introduction 2

0:47 Qu'est-ce qu'un micro-bonheur au travail ?

1:58 Comment identifier ses micro-bonheurs professionnels

3:24 Comment cultiver et multiplier ces moments

5:04 Conclusion 1 – Ce qu’il faut retenir de cet épisode

6:15 Conclusion 2

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Dans cet épisode de Happy Work, je parle d’un phénomène extrêmement fréquent aujourd’hui : cette sensation de rester mentalement connecté au travail en permanence. Les mails auxquels on repense le soir. Les réunions que l’on anticipe déjà. Les conversations qui tournent en boucle dans notre tête.

Parce qu’il y a une énorme différence entre travailler beaucoup… et penser au travail tout le temps.

Pourquoi le travail prend-il autant de place mentalement ?

Pourquoi cette surcharge invisible devient-elle si épuisante ?

Et surtout, comment retrouver un peu d’espace intérieur sans culpabiliser ?

Un épisode essentiel sur la charge mentale, la difficulté à déconnecter et l’importance de protéger son équilibre psychologique dans un monde où le travail envahit de plus en plus notre esprit.

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Quand j'ai démarré ma carrière au siècle dernier (oui, ça ne me rajeunit pas 😅), rire au bureau était considéré comme un manque de sérieux. Quelle erreur monumentale !

Dans mon dernier épisode de Happy Work, je vous révèle comment le rire peut devenir votre arme secrète pour :

🧠 Oxygéner votre cerveau et booster votre créativité

🤝 Créer des liens authentiques entre collègues

🚀 Faciliter l'intégration des nouveaux

💪 Rebondir plus facilement après un échec

J'y partage notamment cette stratégie d'autodérision qui m'a permis de désamorcer les crises les plus tendues quand je dirigeais des équipes chez TF1 et Canal+.

Et vous, quelle place occupe le rire dans votre entreprise ? Un peu, beaucoup... ou pas du tout ? Votre témoignage m'intéresse !

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Dans cette interview de Frédéric Faye, DRH du Groupe APICIL,, nous parlons de fatigue émotionnelle, d’écoute, de management et de ces petits moments qui changent profondément une vie professionnelle. Une conversation sincère, concrète et profondément humaine.

Le livre de Frédéric Faye : ici

00:00 – Introduction : le vrai rôle d’un DRH aujourd’hui

00:31 – Happy Work : au-delà des baby-foot et des chouquettes

03:31 – Trouver sa vocation et développer les talents

08:07 – Comment les attentes des salariés ont évolué

12:00 – Le futur du travail

18:17 – Inclusion, diversité et culture d’entreprise chez Apicil

22:20 – Peut-on vraiment rendre les salariés heureux au travail ?

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🎙️ Le dernier épisode de Happy Work aborde une thématique aussi complexe qu'essentielle : la confiance de la part de son manager

Avez-vous déjà travaillé avec un manager qui garde ses distances ? Qui semble imperméable à la confiance, quel que soit votre engagement ?

🤔 Dans cet épisode, nous plongeons dans l'univers des managers sceptiques pour comprendre les racines de leur réticence à faire confiance - Est-ce un manque d'assurance, la peur de perdre le contrôle, ou quelque chose de plus profond ?

💡 Vous découvrirez des stratégies clés pour :

• Communiquer de manière à valoriser et à rassurer votre manager sur son rôle.
• Se mettre d'accord sur un mode de communication efficace.
• Démontrer votre compétence et votre fiabilité à travers vos actions.
• 
  

⏳ Et le plus important, l'importance de la patience et de la constance. Comment rester persévérant et cohérent dans vos efforts, malgré les obstacles.

🔗 Écoutez dès maintenant cet épisode pour des insights précieux qui pourraient changer votre façon de travailler avec votre manager. Parce que construire la confiance, c'est ouvrir la porte à une collaboration fructueuse.

N'hésitez pas à partager vos expériences et vos astuces sur ce sujet délicat. Et si vous trouvez cet épisode utile, un like ou un partage serait grandement apprécié.

#Management #Confiance #Leadership #Podcast

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Les chiffres de 2026 sont parfois surprenants. Et ils montrent surtout une chose : le management est en train de changer profondément.

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06:22 Happy Work Express

09:24 Le conseil du jour

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Le manager joue plusieurs rôles vitaux :

1️⃣ Le garant du bien-être de son équipe

2️⃣ Le réceptacle des idées : cultivant l'innovation en écoutant son équipe.

3️⃣ Le décideur courageux : assumant les choix avec audace et protégeant son équipe.

4️⃣ L’ambianceur : modelant la culture d'équipe par son leadership inspirant.

5️⃣ Le mentor : offrant des feedbacks constructifs pour une évolution constante.

🚀 Ne ratez pas cet épisode pour découvrir pourquoi et comment les managers façonnent l'avenir des entreprises et de leurs équipes. C'est un hommage à ceux qui nous dirigent non seulement vers les objectifs, mais aussi vers l'épanouissement professionnel.

💡 Que vous soyez manager ou managé, cet épisode est pour vous. Il est temps de reconnaître et de célébrer le rôle crucial des managers.

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Pendant longtemps, ce conseil a été présenté comme une règle du management. Et pourtant… il peut faire énormément de dégâts.

Dans cet épisode, je vous explique pourquoi la confiance compte bien plus que la distance.

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Eh oui... les mots ont un impact, les tournure de phrase également... et ce n'est pas très compliqué de changer cela, c'est ce que vous découvrirez dans cet épisode.

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Chaque jour, en quelques minutes, un chiffre pour mieux comprendre le monde du travail… et surtout pour prendre un peu de recul.

Happy Work Express est le format court et quotidien de Happy Work, le podcast francophone audio le plus écouté sur le bien-être au travail et le management bienveillant.

Que vous soyez salarié, manager ou dirigeant, ces chiffres rappellent une chose essentielle :

Ce que vous vivez au travail n’est ni isolé, ni anormal.

Parfois, il suffit d’un chiffre pour relativiser, respirer… et avancer un peu plus sereinement.

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En moins de 2 minutes, l'épisode d'hier est résumé !!!!

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Dans cet épisode, je vous partage les 5 pièges les plus fréquents du management, et surtout comment les éviter pour devenir un manager plus juste, plus efficace et plus durable.

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management

erreurs management

leadership

bien-être au travail

équipe

manager

confiance

feedback

00:00 – Introduction

00:30 – Les cinq pires erreurs du management

00:51 – Vouloir tout contrôler

02:08 – Ne pas donner de feedback

03:23 – Éviter les conflits

04:28 – Oublier le sens

05:25 – S’oublier en tant que manager

06:30 – Ce qu’il faut retenir de cet épisode

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00:00 Introduction

00:20 L'épisode du jour

07:16 Happy Work Express

10:06 Le conseil du jour

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C’est un peu comme les nominations à l’ancienneté… être là depuis plus longtemps que son voisin ne garantit en rien que l’on soit meilleur manager. Je sais, cela semble évident… et pourtant, combien de nomination se font encore comme cela car il faut bien un moyen cartésien, acceptable par toutes et tous, pour choisir qui deviendra manager.

Mais comment faire alors ? Eh bien, comme souvent, il faut former ces experts et cet épisode vous explique comment.

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Dans cet épisode, je vous donne des clés simples et concrètes pour comprendre, canaliser et exprimer vos émotions de manière juste.

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management

émotions

bien-être au travail

leadership

stress au travail

intelligence émotionnelle

manager

relations professionnelles

00:00 – Introduction

00:27 – Gérer ses émotions quand on est manager

00:51 – Accepter ses émotions

02:02 – Mettre des mots sur ce que l’on ressent

03:03 – Ne jamais réagir à chaud

04:12 – Exprimer ses émotions correctement

05:15 – Prendre soin de son énergie émotionnelle

06:18 – Ce qu’il faut retenir de cet épisode

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00:20 L'épisode du jour

07:21 Happy Work Express

10:10 Le conseil du jour

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En fait, au-delà de la définition que l’on peut donner à ce terme, je crois qu’il faut surtout le considérer en opposition avec son frère ennemi : la méchanceté. Qui souhaiterait quotidiennement travailler avec des gens profondément méchants ? Personne, n’est-ce pas ? Alors… comment définir ce qu’est la gentillesse professionnelle ?

1️⃣ Prêter attention à l’autre

2️⃣ Être juste, pas béni-oui-oui

3️⃣ Une bonne dose d’altruisme 

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✅ pourquoi la charge mentale est devenue le véritable sujet du travail moderne

✅ ce que révèle le besoin d’authenticité au travail

✅ pourquoi finir à l’heure ne suffit plus à protéger l’équilibre mental

✅ comment l’hyperconnexion est devenue intérieure autant que numérique

✅ pourquoi la santé mentale est désormais un enjeu central dans les entreprises

Un épisode profondément humain sur la fatigue mentale, le besoin de calme intérieur et l’évolution des attentes des salariés aujourd’hui.

Parce qu’au fond… beaucoup de personnes ne cherchent plus seulement à réussir leur carrière.

Elles cherchent surtout à ne plus s’épuiser intérieurement en travaillant.

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paix mentale

santé mentale travail

charge mentale

stress travail

bien-être travail

burn out

équilibre vie pro

management bienveillant

happy work

gaël chatelain-berry

00:00 – Introduction et sondage LinkedIn

00:57 – Pourquoi la paix mentale est devenue un luxe

02:02 – Le besoin d’être soi-même au travail

03:17 – Finir à l’heure ne suffit plus

04:30 – Pourquoi la déconnexion est devenue psychologique

05:29 – Le grand changement des attentes au travail

06:35 – Ce qu’il faut retenir de cet épisode

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00:00 Introduction

00:20 L'épisode du jour

06:41 Happy Work Express

09:53 Le conseil du jour

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1️⃣ Admettre que vous n’êtes pas parfait.e

2️⃣ Accepter vos limites

3️⃣ Reconnaitre vos qualités

4️⃣ Prendre soin de vous

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Dans cet épisode feelgood du lundi en partenariat avec Great Place To Work, je vous explique pourquoi les micro-attentions du quotidien ont un impact énorme sur l’ambiance, la confiance et l’engagement.

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bien-être au travail

management

équipe

ambiance travail

relations professionnelles

engagement salarié

leadership

communication

00:00 – Introduction

00:22 – 5 conseils pour booster la confiance en soi

00:40 – Revenir aux faits

01:56 – Accepter de ne pas tout savoir

03:12 – Arrêter de se comparer

04:33 – Passer à l’action malgré le doute

05:48 – Soigner son environnement

07:06 – Ce qu’il faut retenir de cet épisode

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00:20 L'épisode du jour

08:05 Happy Work Express

10:45 Le conseil du jour

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