Radio Mile / پادکست رادیو مایل

اطلاعیه

Sun, 06 Nov 2022 05:41:14 GMT

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

E10- تبعیض به دنبال برابری

Tue, 30 Aug 2022 12:51:41 GMT

ما در این اپیزود به موضوع تبعیض جنسیتی در دنیای ورزش پرداختیم و به همراه دو مهمان عزیزمون، کیمیا خسروی و نازنین متین نیا از محدودیت ها، چالش ها و دغدغه هایی که به خاطر نوع جنسیت در زمان ورزش باهاش مواجه هستیم گفتیم. صدای گرم مسعود کرمی دوست دونده خوبمون و نویسنده پرتوان هم در ابتدای اپیزود قوت قلب ماست.

تفاوتی نمیکنه جنسیت شما چیه، اگه موضوع تبعیض جنسیتی براتون دغدغه است این اپیزود رو از دست ندید.

حمایت مالی از پادکست رادیومایل

--------------/////----------------

تهیه کنندگان: سمیه مهاجری - سارا افشاری

موسیقی: ایمان فریدی

ضبط و تدوین: استودیو ترنج

طراحی پوستر: محمدرضا عرفانی کیا

--------------/////----------------

رادیو مایل در شبکه های اجتماعی

اینستاگرام رادیومایل

تلگرام رادیومایل

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

E9-حتی دویدن ممنوع!

Sat, 21 May 2022 16:06:32 GMT

ما در این اپیزود که از سری اپیزودهای ویژه مون هست در مورد حواشی مسابقه تریل بهار پرداروم و حس و حالی که داشتیم خیلی کوتاه صحبت کردیم.

حمایت مالی از پادکست رادیو مایل

--------------/////----------------

تهیه کنندگان: سمیه مهاجری - سارا افشاری

تدوین: استودیو ترنج

--------------/////----------------

رادیومایل در شبکه های اجتماعی

اینستاگرام رادیومایل

تلگرام رادیومایل

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

E8- مسابقه تریل اولاداغ، سرزمین یشیل بورسا

Mon, 16 May 2022 12:00:56 GMT

ما در این اپیزود که از سری اپیزودهای ویژه مون هست در مورد مسابقه تریل اولاداغ صحبت کردیم مسابقه ای که 23 جولای در استان بورسا ترکیه برگزار میشه و متنوع ترین مسافت های برگزاری رو داره، تو این اپیزود سعی کردیم در مورد تمامی مطالب مهم مسابقه صحبت کنیم تا به عنوان یک راهنمای جامع موندگار بشه .

اگرهم تازه با پادکست ما آشنا شدید، در جریان باشید که اپیزودهای ویژه ما به عنوان راهنمای مسابقات تهیه و منتشر میشن، مسابقاتی که هم اعتبار جهانی دارن و هم شرایط شرکت کردن در اونها برای دونده های ایرانی راحتتره.

حمایت مالی از پادکست رادیو مایل

--------------/////----------------

تهیه کنندگان: سمیه مهاجری - سارا افشاری

موسیقی: ایمان فریدی

ضبط و تدوین: استودیو ترنج

طراحی پوستر: محمدرضا عرفانی کیا

--------------/////----------------

منبع اصلی ما در این اپیزود سایت رسمی مسابقه بوده

لوکیشن مسابقه:

Daha büyük haritayı görüntüle

--------------/////----------------

رادیومایل در شبکه های اجتماعی

اینستاگرام رادیومایل

تلگرام رادیومایل

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

E7- وقتی دکترت میگه نمیتونی بدوی

Fri, 18 Mar 2022 16:26:22 GMT

ما در این اپیزود در رابطه با تاثیرات ذهنی آسیب های ورزشی صحبت کردیم. اینکه آسیب ها چطور میتونن ذهن یک ورزشکار رو بهم بریزن و چه احساساتی رو در او بیدار می کنند. به همین منظور با آقای قاضی عسکر کارشناس ارشد روانشناسی ورزشی و روانشناس ورزشکاران المپیکی و پارالمپیکی صحبت کردیم و همچنین با آقای مهرداد رجبی در رابطه با تجربه آسیب گپ و گفت کردیم

حمایت مالی از پادکست رادیومایل

--------------/////----------------

تهیه کنندگان: سمیه مهاجری - سارا افشاری

موسیقی: ایمان فریدی

ضبط و تدوین: استودیو ترنج

طراحی پوستر: محمدرضا عرفانی کیا

--------------/////----------------

منبع: Rebound book by Kwame Alexander

--------------/////----------------

رادیو مایل در شبکه های اجتماعی

اینستاگرام رادیومایل

تلگرام رادیومایل

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

E6- دویدن در آلودگی، شمشیری دولبه

Sun, 06 Feb 2022 12:00:00 GMT

ما در این اپیزود چالش دویدن در آلودگی هوا ‌رو مورد بررسی قرار دادیم. اینکه قطع و یا کم کردن فعالیت فیزیکی در هوای آلوده برامون بهتره یا ادامه دادن به تمرینات ؟ همچنین تاثیرات فعالیت فیزیکی در آلودگی هوا رو بر سیستم های مختلف بدن مثل مغز، قلب و ریه ها بررسی کردیم .

حمایت مالی از پادکست رادیومایل

--------------/////----------------

تهیه کنندگان: سمیه مهاجری - سارا افشاری

موسیقی: ایمان فریدی

ضبط و تدوین: استودیو ترنج

طراحی پوستر: محمدرضا عرفانی کیا

--------------/////----------------

منابع:

Is exercising in polluted areas worth the risk?

َAir pollution effects on runners

Running in polluted air is a two-edged sword

Does air pollution reduce the benefits of physical activity on the brain?

Air pollution and physical exercise

--------------/////----------------

رادیومایل در شبکه های اجتماعی

اینستاگرام رادیومایل

تلگرام رادیومایل

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

E5- چطور دویدن را شروع کنیم؟

Sun, 19 Dec 2021 16:41:51 GMT

ما در این اپیزود به نکات لازم برای شروع دویدن پرداختیم.

نکاتی مثل انگیزه شروع، تجهیزات مورد نیاز، فرم درسته دویدن، تکنیک های گرم و‌سرد کردن، تغذیه و‌ ریکاوری و کلی نکات اصولی دیگه ...

پس اگر تازه دویدن رو‌شروع کردید و یا علاقه مند به شروع هستید ولی نمیدونید چطور؟ این اپیزود رو از دست ندید.

حمایت مالی از پادکست رادیومایل

--------------/////----------------

تهیه کنندگان: سمیه مهاجری - سارا افشاری

موسیقی: ایمان فریدی

ضبط و تدوین: استودیو ترنج

طراحی پوستر: محمدرضا عرفانی کیا

---------------/////--------------

رادیومایل در شبکه های اجتماعی

اینستاگرام رادیومایل

تلگرام رادیومایل

---------------/////--------------

منابع:

www.verywellfit.com

www.nytimes.com

-------------- ///// -------------

پاورقی:

اطلاع از مسابقات بین المللی👇🏼

www.runnersworld.com

www.race-find.com

کتاب راهنمای مقدماتی دویدن: نوشته ایان مک نیل و انجمن پزشکی ورزشی بریتیش کلمبیا ترجمه آرش حسینیان/ الهام ذوالقدر

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

E4- انواع دو را بشناسیم

Fri, 19 Nov 2021 14:13:35 GMT

ما در این اپیزود در مورد انواع دویدن، تفاوت ها و سری مسابقاتشون صحبت کردیم. اگر دوست دارین بیشتر با واژه ی دو و میدانی آشنا بشید یا اگه براتون جالبه که بدونید تفاوت بین دویدن در مسیرهای آسفالت و سنگفرش با جاده های خاکی و کوهستانیه چیه این اپیزود رو از دست ندید.

همچنین با سرکار خانم منصوره رجبلو در مورد تجربه اولین ماراتنشون گپ زدیم.

حمایت مالی از پادکست رادیومایل

--------------/////----------------

تهیه کنندگان: سمیه مهاجری - سارا افشاری

موسیقی: ایمان فریدی

ضبط و تدوین: استودیو ترنج

طراحی پوستر: نیکو عابدزاده

---------------/////--------------

ارتباط با ما

Email address: podcast@radiomile.com

Instagram ID: radiomile

--------------- /////-------------

منابع:

-------------- ///// -------------

;لیست سازمان ها و انجمن های بین المللی:

فدراسیون بین المللی دو و میدانی International Association of Athletics Federations (IAAF)

استانداردسازی قوانین و مقررات مربوط به ورزش دو میدانی، صدور گواهینامه امکانات ورزشی، شناسایی و مدیریت رکوردهای جهانی رو سازماندهی میکنه و تصویب مسابقات در سطح جهانی از جمله وظایف این سازمانه.

انجمن جهانی الترا ماراتن و انجمن بین المللی تریل رانینگ International Association of Ultrarunners (IAU) ‏ International Trail Running Association (ITRA)

هر دو عضو فدراسیون بین المللی دو و میدانی هستند که علاوه برمسابقات خودشون در سطح تریل، مسابقات جهانی تریل رانینگ رو هم بصورت مشترک برگزار میکنند.

انجمن جهانی دویدن کوهستان World Mountain Running Association (WMRA)

مسابقات دسته Mountain Running توسط این انجمن در سطح جهانی برگزار میشود

فدراسیون بین المللی اسکای رانینگ International sky running federation (ISF)

این فدراسیون رشته اسکای رانینگ رو تاسیس و مقررات مسابقاتش رو در سطح جهانی تدوین میکنه

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

E3- مسابقه سالامون کاپادوکیا تریل، سرزمین اسب های زیبا

Thu, 07 Oct 2021 12:27:27 GMT

ما در این اپیزود که از سری اپیزودهای ویژه مون هست در مورد مسابقه سالامون کاپادوکیا تریل صحبت کردیم ما تصمیم گرفتیم که برای مسابقات معتبر داخلی و جهانی اپیزود ویژه داشته باشیم و در مورد تمامی اطلاعات مهم مسابقه صحبت کنیم. میگیم ویژه چون این اپیزودها خارج از زمانبندی ماهانمون و با توجه به زمانبندی مسابقات منتشر میشن. تو این اپیزود در مورد منطقه کاپادوکیا، مسابقه و موضوعات مختلف پیرامونش صحبت کردیم تا به عنوان یک راهنمای جامع برای شرکت کنندگان و علاقمندان این مسابقه جهانی موندگار بشه

حمایت مالی از پادکست رادیومایل

--------------/////----------------

تهیه کنندگان: سمیه مهاجری - سارا افشاری

موسیقی: ایمان فریدی

ضبط و تدوین: استودیو ترنج

طراحی پوستر: نیکو عابدزاده

---------------/////--------------

رادیو مایل در شبکه های اجتماعی

اینستاگرام رادیومایل

تلگرام رادیومایل

--------------- /////-------------

:منابع

Cappadociaexplorer

Cappdociaultratrail

Kayakapi

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

E2- چرا می دویم؟

Sat, 11 Sep 2021 12:22:15 GMT

ما در این اپیزود در مورد چرایی دویدن صحبت کردیم اینکه آیا میتونیم به یه الگوی مشابه از دلایل و انگیزه های دویدن برسیم؟ واسه همین از کلی دونده ی خوش ذوق پرسیدیم که «چرا میدوی؟» و جوابهاشون رو باهاتون به اشتراک گذاشتیم. همچنین مطالعه «چرا میدویم» که توسط تیم استراوا صورت گرفته بود رو بررسی کردیم.

حمایت مالی از پادکست رادیومایل

--------------/////----------------

تهیه کنندگان: سمیه مهاجری - سارا افشاری

موسیقی: ایمان فریدی

ضبط و تدوین: استودیو ترنج

طراحی پوستر: نیکو عابدزاده

---------------/////--------------

رادیومایل در شبکه های اجتماعی

اینستاگرام رادیومایل

تلگرام رادیومایل

--------------- /////-------------

منبع: WHY WE RUN An exploration of what and who motivates us to run By Blair Evans, Ph.D.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

E1- آیا ما انسان ها ذاتا موجودات دونده ای هستیم؟

Thu, 12 Aug 2021 14:04:47 GMT

ما در این اپیزود ذات دوندگی انسانها رو براساس ساختار بدنیمون بررسی میکنیم و در ادامه به این موضوع می پردازیم که "آیا همه ما به یک اندازه توانایی دویدن داریم ؟"

حمایت مالی از پادکست رادیومایل

--------------/////----------------

تهیه کنندگان: سمیه مهاجری - سارا افشاری

موسیقی: ایمان فریدی

ضبط و تدوین: استودیو ترنج

طراحی پوستر: نیکو عابدزاده

---------------/////--------------

رادیومایل در شبکه های اجتماعی

اینستاگرام رادیومایل

تلگرام رادیومایل

--------------- /////-------------

منابع:

1- Book: Why we run ( A natural history) By Bernd Heinrrich whywerun

human_species

aaptiv

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

E0 - اپیزود معرفی پادکست رادیو مایل

Wed, 04 Aug 2021 12:30:00 GMT

به پادکست رادیو مایل خوش اومدین

رادیو مایل در 13 مرداد 1400 توسط سمیه مهاجری و سارا افشاری فعالیت خودش رو در زمینه دویدن شروع میکنه. اپیزودهای رادیو مایل به صورت ماهیانه منتشر میشه و تو فاصله انتشار هر اپیزود از طریق اکانت اینستاگرام و ایمیل رادیو مایل با هم در ارتباط هستیم.

Email address: podcast@radiomile.com

Instagram ID: radiomile

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.