60 acast.com Así Me Siento Podcast https://www.juanjosetejada.com/ es Juan José Tejada Juan José Tejada,Salud Mental,Mental Health,Bienestar,Amor Propio,Crecimiento Personal,Emociones,Amor y relaciones,Familia Juan José Tejada Soy Juan José Tejada y te doy la bienvenida a Así Me Siento Podcast, un espacio para reconectar contigo, tus emociones y tu bienestar.


Cada lunes, en El Diario de Emociones, te invito a dedicarte 5 minutos para reconocer, nombrar y entender lo que sientes. Y cada miércoles, junto a especialistas, amigas, amigos y voces inspiradoras, exploramos temas de salud mental, amor propio y crecimiento personal para vivir más conscientemente y compartir nuestras historias.


¡Ya está disponible mi libro Así me siento! 📘

Lo escribí para ofrecerte un espacio seguro donde puedas sentirlo todo y compartirte las herramientas que me ayudaron a hacer las paces con mis emociones, reconectarme y dejar de estar en guerra conmigo mismo. Lo encuentras en todas las librerías y en eBook. Conoce más en juanjosetejada.com/libro


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]]> false Juan José Tejada juanjose@tejada.com.co 6273cc61a1fc75001226b0df asimesiento https://anchor.fm/s/60877278/podcast/rss episodic https://assets.pippa.io/shows/6273cc61a1fc75001226b0df/1762796550989-1d0b3bb8-e5f3-41ab-a0d4-c12d0ae30aa0.jpeg https://www.juanjosetejada.com/ Así Me Siento Podcast https://feeds.acast.com/public/shows/6273cc61a1fc75001226b0df 145. Si sientes que no eres suficiente, escucha esto | Voicenote 02 145. Si sientes que no eres suficiente, escucha esto | Voicenote 02 Wed, 03 Dec 2025 16:18:27 GMT 10:26 693062d3fb6ea8e3780e4043 false https://shows.acast.com/asimesiento/episodes/693062d3fb6ea8e3780e4043 693062d3fb6ea8e3780e4043 6273cc61a1fc75001226b0df full 145 En este segundo Voicenote te hablo desde el campus de Harvard en Boston, después de un día largo, sobre un sentimiento que todos hemos tenido: la idea de que no somos suficientes.


Ese momento en el que te comparas, te exiges demasiado o sientes que deberías estar haciendo más.

En este episodio reflexiono sobre lo injusto que es pedirnos perfección cuando, en realidad, estamos haciendo lo mejor que podemos con lo que tenemos.

Hablamos de crecimiento, de autocuidado, de compasión y de ese avance silencioso que casi nunca reconocemos, pero que está ahí.


Si últimamente te has sentido cansado, confundido o insuficiente, este Voicenote es para ti.

Ojalá te recuerde que tu proceso sí cuenta, incluso cuando no lo ves.


Encuentra en este episodio información sobre:

  • Cómo dejar de sentir que “no haces lo suficiente”
  • Estrategias para ser más compasivo contigo
  • Cómo reconocer tu progreso personal
  • Qué hacer cuando te comparas con los demás
  • Reflexiones sobre el crecimiento emocional
  • Recordatorios de amor propio en días difíciles


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Ese momento en el que te comparas, te exiges demasiado o sientes que deberías estar haciendo más.

En este episodio reflexiono sobre lo injusto que es pedirnos perfección cuando, en realidad, estamos haciendo lo mejor que podemos con lo que tenemos.

Hablamos de crecimiento, de autocuidado, de compasión y de ese avance silencioso que casi nunca reconocemos, pero que está ahí.


Si últimamente te has sentido cansado, confundido o insuficiente, este Voicenote es para ti.

Ojalá te recuerde que tu proceso sí cuenta, incluso cuando no lo ves.


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  • Cómo dejar de sentir que “no haces lo suficiente”
  • Estrategias para ser más compasivo contigo
  • Cómo reconocer tu progreso personal
  • Qué hacer cuando te comparas con los demás
  • Reflexiones sobre el crecimiento emocional
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]]> 144. No necesitas estar bien para estar avanzando | Voicenote 01 144. No necesitas estar bien para estar avanzando | Voicenote 01 Wed, 19 Nov 2025 05:00:00 GMT 9:17 691d4eb367ed28baec66e91b false https://shows.acast.com/asimesiento/episodes/691d4eb367ed28baec66e91b 691d4eb367ed28baec66e91b 6273cc61a1fc75001226b0df full 144 En esta primera voicenote que quiero compartir contigo, camino por Boston y reflexiono sobre algo que todos sentimos, pero que rara vez decimos: no necesitas estar bien para estar avanzando.


Hablamos de cómo reconocer tu progreso personal, incluso en los días difíciles, cómo ser compasivo o compasiva contigo, y por qué cada paso, por pequeño que sea, realmente cuenta.


Si estás pasando por momentos complicados o simplemente quieres un recordatorio de que estás haciendo lo mejor que puedes, esta voicenote es para ti.


Encuentra en este episodio información sobre:

  • Amor propio
  • Cómo avanzar aunque no te sientas bien
  • Reconocer el progreso personal en tiempos difíciles
  • Ser compasivo contigo mismo y tu proceso
  • Autoaceptación y amor propio en la vida diaria
  • Cómo manejar la ansiedad y la presión de “estar perfecto”
  • Estrategias para sentir que estás avanzando paso a paso


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Si estás pasando por momentos complicados o simplemente quieres un recordatorio de que estás haciendo lo mejor que puedes, esta voicenote es para ti.


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  • Reconocer el progreso personal en tiempos difíciles
  • Ser compasivo contigo mismo y tu proceso
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]]> <![CDATA[143. Cómo hablar de emociones y salud mental transforma vidas | Lanzamiento de 'Así me siento' con Mónica Fonseca]]> Wed, 17 Sep 2025 07:21:37 GMT 1:05:59 68ca61815b840135eaa388b6 false https://shows.acast.com/asimesiento/episodes/68ca61815b840135eaa388b6 68ca61815b840135eaa388b6 6273cc61a1fc75001226b0df full 143 En este episodio especial celebramos el lanzamiento de mi primer libro Así me siento, publicado por Penguin Random House, en una conversación íntima y poderosa con Mónica Fonseca, periodista y parte del equipo creador de 'Los Hombres Sí Lloran' junto a Juan Pablo Raba.


Hablamos sobre la importancia de ponerle palabras a nuestras emociones, cómo abrir conversaciones reales sobre salud mental y amor propio, y el camino detrás de convertir un podcast en páginas que invitan a la reflexión y al autoconocimiento, y también un espacio de preguntas y respuestas.


Así me siento es un libro para quienes quieren comprender mejor lo que sienten, navegar sus propias emociones, y recordar que no están solos o solas en lo que viven.


Ya disponible en todas las librerías de Colombia y en formato eBook. En enero disponible en México y Estados Unidos.

Consigue tu copia y conoce más en: juanjosetejada.com/libro


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]]> En este episodio especial celebramos el lanzamiento de mi primer libro Así me siento, publicado por Penguin Random House, en una conversación íntima y poderosa con Mónica Fonseca, periodista y parte del equipo creador de 'Los Hombres Sí Lloran' junto a Juan Pablo Raba.


Hablamos sobre la importancia de ponerle palabras a nuestras emociones, cómo abrir conversaciones reales sobre salud mental y amor propio, y el camino detrás de convertir un podcast en páginas que invitan a la reflexión y al autoconocimiento, y también un espacio de preguntas y respuestas.


Así me siento es un libro para quienes quieren comprender mejor lo que sienten, navegar sus propias emociones, y recordar que no están solos o solas en lo que viven.


Ya disponible en todas las librerías de Colombia y en formato eBook. En enero disponible en México y Estados Unidos.

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]]> 142. La decepción como guía: el lado oculto de tus expectativas | Diario de Emociones 142. La decepción como guía: el lado oculto de tus expectativas | Diario de Emociones Wed, 16 Jul 2025 02:14:08 GMT 4:26 68770af0c81367397acbd217 false https://shows.acast.com/asimesiento/episodes/68770af0c81367397acbd217 68770af0c81367397acbd217 6273cc61a1fc75001226b0df full 142 Hoy nos damos permiso de conectar con la decepción.


En este episodio del 'Diario de Emociones' de Así Me Siento Podcast, exploramos qué sucede cuando algo o alguien no es como esperábamos, cuando ponemos ilusión en algo que no se cumple, y cómo transitar esa sensación que deja un vacío silencioso en el cuerpo.


Hablamos de cómo se siente la decepción, qué tiene en común con el disgusto, cómo aparece en nuestras relaciones o metas personales, y cómo podemos convertirla en una brújula para reajustar expectativas, límites y deseos. Si alguna vez has dicho “esto no era lo que quería”, este episodio es para ti.

Una conversación honesta sobre el dolor de las expectativas rotas, el duelo de lo que no fue… y la posibilidad de mirar distinto hacia lo que viene.


Encuentra en este episodio información sobre:

  • ¿Qué es la decepción emocional y por qué aparece?
  • Cómo se siente la decepción en el cuerpo
  • La diferencia entre decepción y disgusto
  • Cómo manejar la decepción en relaciones personales
  • Qué hacer cuando alguien te decepciona
  • Cómo reajustar expectativas sin perder la esperanza
  • Herramientas para sanar la decepción
  • Cómo usar la decepción como guía emocional



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Hablamos de cómo se siente la decepción, qué tiene en común con el disgusto, cómo aparece en nuestras relaciones o metas personales, y cómo podemos convertirla en una brújula para reajustar expectativas, límites y deseos. Si alguna vez has dicho “esto no era lo que quería”, este episodio es para ti.

Una conversación honesta sobre el dolor de las expectativas rotas, el duelo de lo que no fue… y la posibilidad de mirar distinto hacia lo que viene.


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  • ¿Qué es la decepción emocional y por qué aparece?
  • Cómo se siente la decepción en el cuerpo
  • La diferencia entre decepción y disgusto
  • Cómo manejar la decepción en relaciones personales
  • Qué hacer cuando alguien te decepciona
  • Cómo reajustar expectativas sin perder la esperanza
  • Herramientas para sanar la decepción
  • Cómo usar la decepción como guía emocional



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]]> 141. Cómo se siente la depresión | Diario de Emociones 141. Cómo se siente la depresión | Diario de Emociones Mon, 30 Jun 2025 14:26:24 GMT 6:45 68629e91db315037b762d925 false https://shows.acast.com/asimesiento/episodes/68629e91db315037b762d925 68629e91db315037b762d925 6273cc61a1fc75001226b0df full 141 Hoy nos damos permiso de hablar de lo que a veces no se dice: la depresión emocional.


En este episodio del 'Diario de Emociones' de Así Me Siento Podcast, exploramos la depresión como una emoción profunda que va más allá de sentirse triste. Una emoción que puede hacer que todo pese más, que lo cotidiano se vuelva imposible y que tu mundo se pinte de gris.

Con un enfoque íntimo y empático, Juan José Tejada comparte cómo se vive la depresión desde adentro, cómo reconocer sus señales y qué pasos dar para no transitarla en soledad.


Encuentra en este episodio información sobre:

  • ¿Qué es la depresión como emoción?
  • Cómo se siente la depresión en el cuerpo y la mente
  • Diferencias entre tristeza profunda y trastorno depresivo
  • Señales para identificar si estás atravesando un cuadro depresivo
  • Qué hacer si la vida se siente apagada
  • Cuándo pedir ayuda profesional
  • Cómo acompañar a alguien que está deprimido
  • La depresión no es debilidad: es humano sentirse así


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En este episodio del 'Diario de Emociones' de Así Me Siento Podcast, exploramos la depresión como una emoción profunda que va más allá de sentirse triste. Una emoción que puede hacer que todo pese más, que lo cotidiano se vuelva imposible y que tu mundo se pinte de gris.

Con un enfoque íntimo y empático, Juan José Tejada comparte cómo se vive la depresión desde adentro, cómo reconocer sus señales y qué pasos dar para no transitarla en soledad.


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  • ¿Qué es la depresión como emoción?
  • Cómo se siente la depresión en el cuerpo y la mente
  • Diferencias entre tristeza profunda y trastorno depresivo
  • Señales para identificar si estás atravesando un cuadro depresivo
  • Qué hacer si la vida se siente apagada
  • Cuándo pedir ayuda profesional
  • Cómo acompañar a alguien que está deprimido
  • La depresión no es debilidad: es humano sentirse así


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]]> 140. Carta a mi soledad: Los regalos que trae esta emoción | Diario de Emociones 140. Carta a mi soledad: Los regalos que trae esta emoción | Diario de Emociones Mon, 23 Jun 2025 13:17:17 GMT 4:07 685953dec95a56eb6a3ed870 false https://shows.acast.com/asimesiento/episodes/685953dec95a56eb6a3ed870 685953dec95a56eb6a3ed870 6273cc61a1fc75001226b0df full 140 Hoy nos damos permiso de conectar con la soledad.


En este episodio del 'Diario de Emociones' de Así Me Siento Podcast, Juan José Tejada le escribe una carta íntima a la emoción de la soledad. Un episodio que abraza tanto los momentos en los que estamos realmente solos, como esos en los que, a pesar de estar acompañados, sentimos un vacío profundo. Exploramos cómo se manifiesta la soledad emocional, por qué nos duele tanto, y cómo transformar esta emoción en una oportunidad para reconectar contigo y con tus relaciones desde un lugar más consciente y amoroso.


Encuentra en este episodio información sobre:

  • ¿Qué es la soledad emocional y cómo se siente en el cuerpo?
  • Diferencias entre estar solo y sentirse solo
  • Cómo lidiar con la sensación de vacío interior
  • Qué hacer cuando sientes que no le importas a nadie
  • Formas de reconectar contigo mismo desde el autocuidado
  • Cómo transformar la soledad en una experiencia de autocompañía
  • Reflexiones para entender lo que la soledad quiere decirte


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  • ¿Qué es la soledad emocional y cómo se siente en el cuerpo?
  • Diferencias entre estar solo y sentirse solo
  • Cómo lidiar con la sensación de vacío interior
  • Qué hacer cuando sientes que no le importas a nadie
  • Formas de reconectar contigo mismo desde el autocuidado
  • Cómo transformar la soledad en una experiencia de autocompañía
  • Reflexiones para entender lo que la soledad quiere decirte


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]]> 139. ¿Por qué siento tanto resentimiento? | Diario de Emociones 139. ¿Por qué siento tanto resentimiento? | Diario de Emociones Mon, 16 Jun 2025 13:18:48 GMT 4:28 685019b9aee98a5fa06c90cc false https://shows.acast.com/asimesiento/episodes/685019b9aee98a5fa06c90cc 685019b9aee98a5fa06c90cc 6273cc61a1fc75001226b0df full 139 Hoy nos damos permiso de conectar con el resentimiento.


En este episodio del 'Diario de Emociones' de Así Me Siento Podcast, exploramos una de las emociones más densas y difíciles de soltar: el resentimiento. Esa sensación que se queda en el cuerpo cuando sentimos que algo fue injusto, cuando nos hirieron o no pudimos defender nuestros límites. Hablamos de por qué el resentimiento aparece, cómo se manifiesta físicamente, y qué nos quiere decir cuando no lo hemos podido liberar.


Este episodio es una invitación a mirar el resentimiento con curiosidad y compasión, a preguntarte qué te dolió, qué no fue reconocido y qué parte de ti sigue cargando esa historia. También reflexionamos sobre el perdón, no como una exigencia, sino como un acto personal que puede ayudarte a recuperar tu paz.

Encuentra en este episodio información sobre:

  • Cómo identificar el resentimiento emocional
  • Señales físicas del resentimiento en el cuerpo
  • Qué hacer cuando no puedes perdonar
  • Cómo soltar el resentimiento de manera saludable
  • El resentimiento como reflejo de límites cruzados
  • Herramientas emocionales para liberar resentimiento
  • ¿Qué es el resentimiento y para qué sirve esta emoción?


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]]> Hoy nos damos permiso de conectar con el resentimiento.


En este episodio del 'Diario de Emociones' de Así Me Siento Podcast, exploramos una de las emociones más densas y difíciles de soltar: el resentimiento. Esa sensación que se queda en el cuerpo cuando sentimos que algo fue injusto, cuando nos hirieron o no pudimos defender nuestros límites. Hablamos de por qué el resentimiento aparece, cómo se manifiesta físicamente, y qué nos quiere decir cuando no lo hemos podido liberar.


Este episodio es una invitación a mirar el resentimiento con curiosidad y compasión, a preguntarte qué te dolió, qué no fue reconocido y qué parte de ti sigue cargando esa historia. También reflexionamos sobre el perdón, no como una exigencia, sino como un acto personal que puede ayudarte a recuperar tu paz.

Encuentra en este episodio información sobre:

  • Cómo identificar el resentimiento emocional
  • Señales físicas del resentimiento en el cuerpo
  • Qué hacer cuando no puedes perdonar
  • Cómo soltar el resentimiento de manera saludable
  • El resentimiento como reflejo de límites cruzados
  • Herramientas emocionales para liberar resentimiento
  • ¿Qué es el resentimiento y para qué sirve esta emoción?


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]]> 138. ¿Qué hacer con la frustración? | Diario de Emociones 138. ¿Qué hacer con la frustración? | Diario de Emociones Mon, 09 Jun 2025 14:11:36 GMT 3:54 6846eb99d61256a578f666b8 false https://shows.acast.com/asimesiento/episodes/6846eb99d61256a578f666b8 6846eb99d61256a578f666b8 6273cc61a1fc75001226b0df full 138 Hoy nos damos permiso de conectar con la frustración.


En este episodio del 'Diario de Emociones' de Así Me Siento Podcast, exploramos qué hacer con la frustración cuando sentimos que nada sale como esperamos. Hablamos de por qué aparece esta emoción, cómo reconocer sus señales en el cuerpo y la mente, y de qué forma puede ayudarnos a entender nuestras necesidades, ajustar nuestras expectativas y encontrar nuevas formas de avanzar. La frustración no es un enemigo: puede convertirse en una brújula que nos señala lo que importa, lo que duele y lo que necesita cambio.


Encuentra en este episodio información sobre:

  • ¿Qué significa sentir frustración emocional?
  • Cómo manejar la frustración sin perder la calma
  • Frustración y expectativas: cómo equilibrarlas
  • Qué hacer cuando nada sale como esperas
  • Cómo transformar la frustración en acción
  • Herramientas para soltar el control y avanzar
  • Frustración, resiliencia y crecimiento personal


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En este episodio del 'Diario de Emociones' de Así Me Siento Podcast, exploramos qué hacer con la frustración cuando sentimos que nada sale como esperamos. Hablamos de por qué aparece esta emoción, cómo reconocer sus señales en el cuerpo y la mente, y de qué forma puede ayudarnos a entender nuestras necesidades, ajustar nuestras expectativas y encontrar nuevas formas de avanzar. La frustración no es un enemigo: puede convertirse en una brújula que nos señala lo que importa, lo que duele y lo que necesita cambio.


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]]> 137. Rompe tus creencias limitantes y crea la vida que sueñas | Mariana Fresnedo (Revisit) 137. Rompe tus creencias limitantes y crea la vida que sueñas | Mariana Fresnedo (Revisit) Wed, 04 Jun 2025 05:00:00 GMT 49:24 683fbd9fc966cde736565062 false https://shows.acast.com/asimesiento/episodes/683fbd9fc966cde736565062 683fbd9fc966cde736565062 6273cc61a1fc75001226b0df full 137 ¿Sientes que algo te detiene cuando intentas alcanzar tus sueños? ¿Te preguntas cómo manifestar la vida que realmente deseas?


Hoy revisitamos este episodio junto a Mariana Fresnedo — hipnoterapeuta, certificada en Bioneuroemoción, Coach de Mindfulness y de Respiración y creadora de Quantum Quip.— para hablar sobre cómo identificar y liberarte de las creencias limitantes que te están frenando. Descubre cómo alinear tu energía con tus metas, conectar con tu poder interior y utilizar herramientas prácticas como la respiración consciente y la visualización para comenzar a crear la vida que sueñas.


En este episodio aprenderás sobre:

  • Cómo identificar tus creencias limitantes más profundas
  • Herramientas para manifestar desde la conciencia y la energía
  • Qué significa realmente "crear la vida que deseas"
  • El rol de la física cuántica en el desarrollo personal
  • Cómo usar la ley de la atracción con intención y claridad


Puedes leer estos libros para acompañarte en el camino de manifestación, creencias limitantes y expansión:


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Hoy revisitamos este episodio junto a Mariana Fresnedo — hipnoterapeuta, certificada en Bioneuroemoción, Coach de Mindfulness y de Respiración y creadora de Quantum Quip.— para hablar sobre cómo identificar y liberarte de las creencias limitantes que te están frenando. Descubre cómo alinear tu energía con tus metas, conectar con tu poder interior y utilizar herramientas prácticas como la respiración consciente y la visualización para comenzar a crear la vida que sueñas.


En este episodio aprenderás sobre:

  • Cómo identificar tus creencias limitantes más profundas
  • Herramientas para manifestar desde la conciencia y la energía
  • Qué significa realmente "crear la vida que deseas"
  • El rol de la física cuántica en el desarrollo personal
  • Cómo usar la ley de la atracción con intención y claridad


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]]> 136. ¿Por qué siento celos y qué me quieren decir? | Diario de Emociones 136. ¿Por qué siento celos y qué me quieren decir? | Diario de Emociones Mon, 02 Jun 2025 05:00:00 GMT 6:21 683d085f708e9fc9b40cc359 false https://shows.acast.com/asimesiento/episodes/683d085f708e9fc9b40cc359 683d085f708e9fc9b40cc359 6273cc61a1fc75001226b0df full 136 Hoy nos damos permiso de conectar con los celos.


En este episodio del 'Diario de Emociones' de Así Me Siento Podcast, exploramos esa sensación que muchas veces aparece en silencio, disfrazada de miedo, desconfianza o ansiedad. Lejos de ser una señal de toxicidad, los celos tienen un mensaje claro: algo que valoras se siente en riesgo.


Hablamos de cómo diferenciar los celos de la envidia, de cómo reconocer si surgen desde una inseguridad interna o desde una relación donde no te estás sintiendo seguro, segura, o elegida. Este episodio es una invitación a no rechazar lo que sientes, sino a escuchar lo que esta emoción intenta mostrarte: tus necesidades no dichas, tus límites no puestos, tu valor a veces olvidado.

Porque sí: también es posible transformar los celos en decisiones sanas, conversaciones profundas y vínculos más honestos.


Encuentra en este episodio información sobre:

  • Qué significan los celos desde la inteligencia emocional
  • Cómo transformar los celos en límites claros
  • Diferencias entre celos y envidia en las relaciones
  • Qué hacer si los celos vienen de inseguridad o baja autoestima
  • Cómo gestionar los celos en pareja de forma sana
  • Señales de que tus celos te están dando un mensaje valioso
  • Cómo trabajar los celos desde el amor propio
  • Reflexiones sobre los celos en relaciones románticas y de amistad


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En este episodio del 'Diario de Emociones' de Así Me Siento Podcast, exploramos esa sensación que muchas veces aparece en silencio, disfrazada de miedo, desconfianza o ansiedad. Lejos de ser una señal de toxicidad, los celos tienen un mensaje claro: algo que valoras se siente en riesgo.


Hablamos de cómo diferenciar los celos de la envidia, de cómo reconocer si surgen desde una inseguridad interna o desde una relación donde no te estás sintiendo seguro, segura, o elegida. Este episodio es una invitación a no rechazar lo que sientes, sino a escuchar lo que esta emoción intenta mostrarte: tus necesidades no dichas, tus límites no puestos, tu valor a veces olvidado.

Porque sí: también es posible transformar los celos en decisiones sanas, conversaciones profundas y vínculos más honestos.


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]]> 135. Expectativas, límites y relaciones sanas | Male Baquero y Patricia Serrano de ‘Pasos Diarios’ 135. Expectativas, límites y relaciones sanas | Male Baquero y Patricia Serrano de ‘Pasos Diarios’ Wed, 28 May 2025 13:53:50 GMT 36:12 6837156e7b483718e049744b false https://shows.acast.com/asimesiento/episodes/6837156e7b483718e049744b 6837156e7b483718e049744b 6273cc61a1fc75001226b0df full 135 En el episodio de hoy hablamos sobre cómo las expectativas —propias y ajenas— pueden afectar nuestras relaciones. Junto a Male Baquero y Patricia Serrano del podcast Pasos Diarios, exploramos cómo soltar lo que no nos corresponde, poner límites sanos y construir vínculos desde la autenticidad, sin cargar con lo que los demás esperan de nosotros.


Encuentra en este episodio información sobre:

  • Cómo manejar las expectativas en las relaciones
  • Límites emocionales y vínculos saludables
  • Qué hacer con las expectativas ajenas
  • Relaciones sanas y comunicación honesta
  • Cómo construir una relación desde lo real y no desde lo ideal


Si te interesó este episodio, también puedes escuchar:


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]]> 134. Recuperar mi valor después de la humillación | Diario de Emociones 134. Recuperar mi valor después de la humillación | Diario de Emociones Mon, 26 May 2025 05:00:00 GMT 4:59 683539872780b226c7108855 false https://shows.acast.com/asimesiento/episodes/683539872780b226c7108855 683539872780b226c7108855 6273cc61a1fc75001226b0df full 134 Hoy nos damos permiso de conectar con la humillación.


En este episodio del 'Diario de Emociones' de Así Me Siento Podcast, exploramos la emoción de la humillación, esa sensación de ser menospreciado o ridiculizado frente a los demás. Acompáñame mientras descubrimos cómo la humillación impacta nuestra confianza y cómo podemos reconstruir nuestra dignidad después de vivirla.


Encuentra en este episodio información sobre:

  • Cómo la humillación afecta nuestra autoestima y confianza.
  • Estrategias para sanar y superar la humillación.
  • Diferencias entre humillación y vergüenza: cómo identificar y procesar ambas emociones.
  • Por qué la humillación duele y cómo reconstruir nuestra fuerza emocional.
  • Qué hacer cuando alguien nos hace sentir inferiores en público o en privado.
  • La importancia de establecer límites saludables para protegerte de la humillación.
  • Cómo encontrar el poder personal para sanar después de un acto de humillación.


Si alguna vez te has sentido humillado o humillada, este episodio te ayudará a entender esta dolorosa emoción y te dará herramientas para sanar, protegerte y recuperar tu confianza personal.


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  • Cómo la humillación afecta nuestra autoestima y confianza.
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  • Diferencias entre humillación y vergüenza: cómo identificar y procesar ambas emociones.
  • Por qué la humillación duele y cómo reconstruir nuestra fuerza emocional.
  • Qué hacer cuando alguien nos hace sentir inferiores en público o en privado.
  • La importancia de establecer límites saludables para protegerte de la humillación.
  • Cómo encontrar el poder personal para sanar después de un acto de humillación.


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]]> 133. La familia que escogemos con María José Alonso | Amistan Sin Filtro 133. La familia que escogemos con María José Alonso | Amistan Sin Filtro Wed, 21 May 2025 05:00:00 GMT 12:31 682d440d55cb2b926ef7d3be false https://shows.acast.com/asimesiento/episodes/682d440d55cb2b926ef7d3be 682d440d55cb2b926ef7d3be 6273cc61a1fc75001226b0df full 133 En el episodio de hoy hablamos sobre cómo algunas amistades se convierten en nuestra verdadera familia. En este quinto episodio de la serie “Amistad Sin Filtro” de Así Me Siento Podcast, Juan José Tejada y María José Alonso exploran el valor de los vínculos elegidos, cómo crear tu tribu y lo que significa construir relaciones que te sostienen emocionalmente a lo largo de la vida. Un episodio sobre amistad profunda, amor incondicional y las redes de apoyo que elegimos para caminar la vida acompañados.


Encuentra en este episodio información sobre:

  • ¿Qué significa que los amigos sean la familia que escogemos?
  • Crear tu propia familia
  • Tipos de amistades
  • Cómo construir una tribu de apoyo emocional
  • Claves para crear amistades profundas y duraderas
  • El valor de las relaciones que se sienten como hogar
  • Cómo nutrir amistades que se vuelven tu red de contención

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  • ¿Qué significa que los amigos sean la familia que escogemos?
  • Crear tu propia familia
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]]> 132. Sanar el abandono y regresar a ti | Diario de Emociones 132. Sanar el abandono y regresar a ti | Diario de Emociones Mon, 19 May 2025 15:27:28 GMT 3:29 682b4de0696b5d1232dd6777 false https://shows.acast.com/asimesiento/episodes/682b4de0696b5d1232dd6777 682b4de0696b5d1232dd6777 6273cc61a1fc75001226b0df full 132 Hoy nos damos permiso de conectar con el abandono. Descubre cómo sanar el dolor del abandono y reconectar contigo misma y contigo mismo.


En este episodio del 'Diario de Emociones' de Así Me Siento Podcast, exploramos la profunda emoción del abandono, esa sensación de ser dejado de lado, ignorado o no apreciado. Acompáñame en un viaje para comprender cómo el abandono afecta nuestra autoestima, nuestra relación con los demás y, lo más importante, cómo podemos volver a nosotros mismos para sanar y reconstruir.


En este episodio descubrirás:

  • Qué significa el abandono y cómo impacta nuestra vida emocional.
  • Cómo el abandono puede manifestarse de formas sutiles y dolorosas, incluso cuando no hay una salida física.
  • Cómo aprender a dar el refugio que buscamos afuera, dentro de nosotros mismos.
  • Por qué el abandono revela partes de nosotros que necesitamos sanar y redescubrir.
  • Herramientas para reconectar con uno mismo y fortalecer nuestra autoestima después del abandono.
  • La importancia de volver a habitarte y encontrar la fuerza interna para sanar.
  • Cómo el abandono, aunque doloroso, puede ser un punto de partida hacia un nuevo comienzo.

Si alguna vez te has sentido abandonado o abandonada, o si el vacío de la soledad te ha acompañado, este episodio es para ti. Es el momento de comprender, sanar y aprender a volver a empezar, con un corazón más fuerte y lleno de amor propio.


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En este episodio descubrirás:

  • Qué significa el abandono y cómo impacta nuestra vida emocional.
  • Cómo el abandono puede manifestarse de formas sutiles y dolorosas, incluso cuando no hay una salida física.
  • Cómo aprender a dar el refugio que buscamos afuera, dentro de nosotros mismos.
  • Por qué el abandono revela partes de nosotros que necesitamos sanar y redescubrir.
  • Herramientas para reconectar con uno mismo y fortalecer nuestra autoestima después del abandono.
  • La importancia de volver a habitarte y encontrar la fuerza interna para sanar.
  • Cómo el abandono, aunque doloroso, puede ser un punto de partida hacia un nuevo comienzo.

Si alguna vez te has sentido abandonado o abandonada, o si el vacío de la soledad te ha acompañado, este episodio es para ti. Es el momento de comprender, sanar y aprender a volver a empezar, con un corazón más fuerte y lleno de amor propio.


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]]> 131. Relaciones con balance: lo que damos y lo que recibimos con María José Alonso | Amistad Sin Filtro 131. Relaciones con balance: lo que damos y lo que recibimos con María José Alonso | Amistad Sin Filtro Wed, 14 May 2025 05:00:00 GMT 15:09 6823f934f368620d458021aa false https://shows.acast.com/asimesiento/episodes/6823f934f368620d458021aa 6823f934f368620d458021aa 6273cc61a1fc75001226b0df full 131 En el episodio de hoy hablamos sobre la importancia de la reciprocidad en las relaciones y cómo encontrar un equilibrio sano entre lo que damos y lo que recibimos. En este cuarto episodio de la serie “Amistad Sin Filtro” de Así Me Siento Podcast, Juan José Tejada y María José Alonso reflexionan sobre lo que hace que una amistad funcione de verdad: el balance emocional, el cuidado mutuo y la capacidad de poner límites cuando es necesario.


Desde su experiencia de más de 16 años como mejores amigos, comparten herramientas prácticas y consejos para construir relaciones más justas, donde ambas partes se sientan vistas, escuchadas y sostenidas.


Encuentra en este episodio información sobre:

  • ¿Cómo saber si hay reciprocidad en una amistad?
  • Claves para construir relaciones con equilibrio
  • Tips para evitar el desgaste emocional en tus vínculos
  • ¿Qué hacer cuando das más de lo que recibes?
  • Cómo cultivar amistades más sanas y conscientes


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Desde su experiencia de más de 16 años como mejores amigos, comparten herramientas prácticas y consejos para construir relaciones más justas, donde ambas partes se sientan vistas, escuchadas y sostenidas.


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  • ¿Cómo saber si hay reciprocidad en una amistad?
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]]> 130. Romperse no significa que no puedas volver a empezar | Diario de Emociones 130. Romperse no significa que no puedas volver a empezar | Diario de Emociones Mon, 12 May 2025 14:53:33 GMT 3:27 68220b6eca72734652248b26 false https://shows.acast.com/asimesiento/episodes/68220b6eca72734652248b26 68220b6eca72734652248b26 6273cc61a1fc75001226b0df full 130 Hoy nos damos permiso de conectar con la esperanza.


En este episodio del 'Diario de Emociones' de Así Me Siento Podcast,exploramos cómo la esperanza puede ser un motor para seguir adelante, incluso cuando sentimos que todo dentro de nosotros se ha roto. Hablamos de esa voz bajita que a veces nos susurra: todavía puede ser distinto, y cómo conectar con ella en medio de la incertidumbre, el dolor y la tristeza. Reflexionamos sobre lo que realmente significa romperse y cómo, incluso desde el fondo, es posible volver a empezar.


Este episodio es un recordatorio de que la esperanza no siempre es luminosa o ruidosa. A veces es apenas un hilo, pero suficiente para sostenernos. Compartimos cómo se siente la esperanza en el cuerpo, cómo se activa cuando creemos que algo puede mejorar y qué hacer cuando parece que se ha perdido por completo.


Encuentra en este episodio información sobre:

  • Qué significa la esperanza como emoción y cómo se siente en el cuerpo
  • Cómo volver a tener esperanza cuando crees que ya no hay salida
  • Herramientas para reconectar con la motivación y el deseo de seguir
  • Señales de que estás perdiendo la esperanza (y cómo recuperarla)
  • Cómo se manifiesta la esperanza en actos pequeños del día a día
  • La diferencia entre esperanza ingenua y esperanza realista
  • Qué hacer cuando te sientes roto emocionalmente pero quieres empezar de nuevo
  • Cómo la esperanza puede contagiarse desde otras personas



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En este episodio del 'Diario de Emociones' de Así Me Siento Podcast,exploramos cómo la esperanza puede ser un motor para seguir adelante, incluso cuando sentimos que todo dentro de nosotros se ha roto. Hablamos de esa voz bajita que a veces nos susurra: todavía puede ser distinto, y cómo conectar con ella en medio de la incertidumbre, el dolor y la tristeza. Reflexionamos sobre lo que realmente significa romperse y cómo, incluso desde el fondo, es posible volver a empezar.


Este episodio es un recordatorio de que la esperanza no siempre es luminosa o ruidosa. A veces es apenas un hilo, pero suficiente para sostenernos. Compartimos cómo se siente la esperanza en el cuerpo, cómo se activa cuando creemos que algo puede mejorar y qué hacer cuando parece que se ha perdido por completo.


Encuentra en este episodio información sobre:

  • Qué significa la esperanza como emoción y cómo se siente en el cuerpo
  • Cómo volver a tener esperanza cuando crees que ya no hay salida
  • Herramientas para reconectar con la motivación y el deseo de seguir
  • Señales de que estás perdiendo la esperanza (y cómo recuperarla)
  • Cómo se manifiesta la esperanza en actos pequeños del día a día
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]]> 129. ¿Apoyar es decir que sí a todo? Aprender a acompañar de verdad con María José Alonso | Amistad Sin Filtro 129. ¿Apoyar es decir que sí a todo? Aprender a acompañar de verdad con María José Alonso | Amistad Sin Filtro Wed, 07 May 2025 12:29:10 GMT 19:25 681ac6e5609de352780cc122 false https://shows.acast.com/asimesiento/episodes/681ac6e5609de352780cc122 681ac6e5609de352780cc122 6273cc61a1fc75001226b0df full 129 En el episodio de hoy hablamos sobre el verdadero significado del apoyo incondicional en la amistad, cómo acompañar a un amigo sin dejar de ser tú mismo y por qué los límites también son una forma de amor.


En este tercer episodio de la serie “Amistad Sin Filtro” de Así Me Siento Podcast, Juan José Tejada y María José Alonso, mejores amigos desde hace más de 16 años, se cuestionan qué implica realmente estar para alguien. ¿Apoyar es decirle que sí a todo? ¿Cómo tener conversaciones incómodas sin que la relación se rompa? ¿Qué papel juegan los límites, el cuidado propio y la honestidad en una amistad duradera? Una conversación íntima, vulnerable y directa sobre lo que significa acompañar desde el amor, incluso cuando no estamos de acuerdo.


Encuentra en este episodio información sobre:

  • Qué es el apoyo incondicional en la amistad y qué no lo es
  • Cómo acompañar a un amigo en momentos difíciles sin invalidarte
  • Límites sanos en las relaciones cercanas
  • Cómo tener conversaciones difíciles sin romper la amistad
  • Herramientas para construir amistades verdaderas y conscientes


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]]> En el episodio de hoy hablamos sobre el verdadero significado del apoyo incondicional en la amistad, cómo acompañar a un amigo sin dejar de ser tú mismo y por qué los límites también son una forma de amor.


En este tercer episodio de la serie “Amistad Sin Filtro” de Así Me Siento Podcast, Juan José Tejada y María José Alonso, mejores amigos desde hace más de 16 años, se cuestionan qué implica realmente estar para alguien. ¿Apoyar es decirle que sí a todo? ¿Cómo tener conversaciones incómodas sin que la relación se rompa? ¿Qué papel juegan los límites, el cuidado propio y la honestidad en una amistad duradera? Una conversación íntima, vulnerable y directa sobre lo que significa acompañar desde el amor, incluso cuando no estamos de acuerdo.


Encuentra en este episodio información sobre:

  • Qué es el apoyo incondicional en la amistad y qué no lo es
  • Cómo acompañar a un amigo en momentos difíciles sin invalidarte
  • Límites sanos en las relaciones cercanas
  • Cómo tener conversaciones difíciles sin romper la amistad
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]]> 128. ¿Dónde está la inspiración? Aprende a conectar con ella, crearla y no a esperarla | Diario de Emociones 128. ¿Dónde está la inspiración? Aprende a conectar con ella, crearla y no a esperarla | Diario de Emociones Mon, 05 May 2025 15:20:06 GMT 4:02 6818d727609de35278919be7 false https://shows.acast.com/asimesiento/episodes/6818d727609de35278919be7 6818d727609de35278919be7 6273cc61a1fc75001226b0df full 128 Hoy nos damos permiso de conectar con la inspiración.


En este episodio del 'Diario de Emociones' de Así Me Siento Podcast, hablamos de esa chispa interior que a veces sentimos tan lejana y esquiva. La inspiración no siempre aparece de forma mágica —y no tiene por qué hacerlo—, porque no es un misterio ni una casualidad: es una emoción que se cultiva, se provoca y se alimenta con acción, curiosidad y presencia.


Te acompaño a cuestionar la idea de que necesitas estar inspirado para comenzar, y te invito a pensar lo contrario: ¿y si comenzar es precisamente lo que despierta la inspiración?

Este episodio es una invitación a moverte, a crear, a probar cosas nuevas, sin esperar el momento perfecto.


Encuentra en este episodio información sobre:

  • Cómo encontrar inspiración cuando no te sientes creativo
  • Qué hacer cuando no llega la inspiración
  • Ideas para provocar la inspiración en tu día a día
  • Por qué la inspiración no es un golpe de suerte
  • Herramientas prácticas para despertar tu creatividad
  • Cómo hacer espacio para la inspiración en lo cotidiano
  • Reflexiones sobre la emoción de la inspiración y su poder transformador


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En este episodio del 'Diario de Emociones' de Así Me Siento Podcast, hablamos de esa chispa interior que a veces sentimos tan lejana y esquiva. La inspiración no siempre aparece de forma mágica —y no tiene por qué hacerlo—, porque no es un misterio ni una casualidad: es una emoción que se cultiva, se provoca y se alimenta con acción, curiosidad y presencia.


Te acompaño a cuestionar la idea de que necesitas estar inspirado para comenzar, y te invito a pensar lo contrario: ¿y si comenzar es precisamente lo que despierta la inspiración?

Este episodio es una invitación a moverte, a crear, a probar cosas nuevas, sin esperar el momento perfecto.


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  • Cómo encontrar inspiración cuando no te sientes creativo
  • Qué hacer cuando no llega la inspiración
  • Ideas para provocar la inspiración en tu día a día
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  • Reflexiones sobre la emoción de la inspiración y su poder transformador


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]]> 127. ¿Cómo hacer que una amistad dure toda la vida? con María José Alonso | Amistad Sin Filtro 127. ¿Cómo hacer que una amistad dure toda la vida? con María José Alonso | Amistad Sin Filtro Wed, 30 Apr 2025 05:00:00 GMT 23:10 68118bae53ed555148b327c3 false https://shows.acast.com/asimesiento/episodes/68118bae53ed555148b327c3 68118bae53ed555148b327c3 6273cc61a1fc75001226b0df full 127 En el episodio de hoy hablamos sobre cómo cultivar relaciones a lo largo del tiempo y crecer junto a las personas que amamos.


En este segundo episodio de la serie “Amistad Sin Filtro” de Así Me Siento Podcast, Juan José Tejada y María José Alonso comparten las herramientas que han fortalecido su amistad de más de 16 años, revelando cómo se acompañan en sus procesos individuales sin perder la conexión y creando espacios que nutren su relación.


Encuentra en este episodio información sobre:

  • ¿Cómo mantener una amistad duradera?
  • Claves para que una relación crezca contigo
  • ¿Qué hacer para no desconectarte de tus amigos con el paso de los años?
  • Tips para cuidar una amistad de largo plazo
  • Cómo encontrar momentos que fortalezcan una relación


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En este segundo episodio de la serie “Amistad Sin Filtro” de Así Me Siento Podcast, Juan José Tejada y María José Alonso comparten las herramientas que han fortalecido su amistad de más de 16 años, revelando cómo se acompañan en sus procesos individuales sin perder la conexión y creando espacios que nutren su relación.


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  • ¿Cómo mantener una amistad duradera?
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  • ¿Qué hacer para no desconectarte de tus amigos con el paso de los años?
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]]> 126. ¿Cómo tener conversaciones difíciles y fortalecer tu amistad? con María José Alonso | Amistad Sin Filtro 126. ¿Cómo tener conversaciones difíciles y fortalecer tu amistad? con María José Alonso | Amistad Sin Filtro Wed, 23 Apr 2025 05:00:00 GMT 35:39 68084dbeb4bd8e2b622a4d91 false https://shows.acast.com/asimesiento/episodes/68084dbeb4bd8e2b622a4d91 68084dbeb4bd8e2b622a4d91 6273cc61a1fc75001226b0df full 126 En el episodio de hoy hablamos sobre cómo tener conversaciones difíciles en las amistades sin romper la conexión emocional.


Junto a María José Alonso, y yo, Juan José Tejada, compartimos lo que hemos aprendido en más de 16 años de amistad para enfrentar temas incómodos, expresar lo que sentimos y mantener vínculos sanos, reales y duraderos. Este es el primer episodio de nuestra nueva serie Amistad Sin Filtro.


Encuentra en este episodio información sobre:

  • ¿Cómo tener conversaciones difíciles con tus amigos?
  • Tips para mejorar la comunicación en tus amistades
  • Claves para no romper una amistad al hablar de temas incómodos
  • Cómo hablar desde la honestidad sin lastimar
  • Qué hacer cuando tienes algo pendiente por decirle a tu mejor amiga o mejor amigo
  • Cómo fortalecer una relación después de una conversación difícil

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]]> En el episodio de hoy hablamos sobre cómo tener conversaciones difíciles en las amistades sin romper la conexión emocional.


Junto a María José Alonso, y yo, Juan José Tejada, compartimos lo que hemos aprendido en más de 16 años de amistad para enfrentar temas incómodos, expresar lo que sentimos y mantener vínculos sanos, reales y duraderos. Este es el primer episodio de nuestra nueva serie Amistad Sin Filtro.


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  • ¿Cómo tener conversaciones difíciles con tus amigos?
  • Tips para mejorar la comunicación en tus amistades
  • Claves para no romper una amistad al hablar de temas incómodos
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  • Cómo fortalecer una relación después de una conversación difícil

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]]> 125. Aprende a navegar con el miedo y transformar su mensaje | Diario de Emociones 125. Aprende a navegar con el miedo y transformar su mensaje | Diario de Emociones Mon, 21 Apr 2025 05:00:00 GMT 5:15 6805a8314c1756d49cb9a857 false https://shows.acast.com/asimesiento/episodes/6805a8314c1756d49cb9a857 6805a8314c1756d49cb9a857 6273cc61a1fc75001226b0df full 125 Hoy nos damos permiso de conectar con el miedo. En este episodio del 'Diario de Emociones' de Así Me Siento Podcast, exploramos una emoción fundamental que nos protege, pero que también puede limitarnos si dejamos que tome el control. Hablamos de las diferentes formas en las que nos visita: desde el miedo evidente hasta el que se disfraza de dudas, ansiedad o autoexigencia extrema.


Al final de este episodio te dejo unas preguntas para que las lleves a un ejercicio de journaling o escritura y puedas reflexionar sobre tu relación con el miedo.

Encuentra en este episodio información sobre:

  • Cómo gestionar el miedo
  • Superar el miedo y la ansiedad
  • El miedo como mensajero
  • Técnicas para enfrentar el miedo
  • Inteligencia emocional y miedo
  • Cómo transformar el miedo en acción
  • El impacto del miedo en la vida diaria
  • Cómo dejar de sentir miedo
  • Estrategias para superar el miedo


También, encuentra aquí las preguntas:

  • ¿Cuáles son los miedos que más me han acompañado a lo largo de mi vida?
  • ¿Cómo se siente el miedo en mi cuerpo cuando aparece?
  • ¿Qué pensamientos surgen en mi mente cuando siento miedo?
  • ¿De qué maneras suelo reaccionar ante el miedo? ¿Me paralizo, evito, enfrento?
  • ¿Cómo puedo transformar mi relación con el miedo para que no me limite, sino que me ayude a crecer?


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Al final de este episodio te dejo unas preguntas para que las lleves a un ejercicio de journaling o escritura y puedas reflexionar sobre tu relación con el miedo.

Encuentra en este episodio información sobre:

  • Cómo gestionar el miedo
  • Superar el miedo y la ansiedad
  • El miedo como mensajero
  • Técnicas para enfrentar el miedo
  • Inteligencia emocional y miedo
  • Cómo transformar el miedo en acción
  • El impacto del miedo en la vida diaria
  • Cómo dejar de sentir miedo
  • Estrategias para superar el miedo


También, encuentra aquí las preguntas:

  • ¿Cuáles son los miedos que más me han acompañado a lo largo de mi vida?
  • ¿Cómo se siente el miedo en mi cuerpo cuando aparece?
  • ¿Qué pensamientos surgen en mi mente cuando siento miedo?
  • ¿De qué maneras suelo reaccionar ante el miedo? ¿Me paralizo, evito, enfrento?
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]]> 124. La envidia no es un pecado, es tu guía | Diario de Emociones 124. La envidia no es un pecado, es tu guía | Diario de Emociones Mon, 14 Apr 2025 06:00:00 GMT 3:33 67fc86fba4e5cd8ebad73ff0 false https://shows.acast.com/asimesiento/episodes/67fc86fba4e5cd8ebad73ff0 67fc86fba4e5cd8ebad73ff0 6273cc61a1fc75001226b0df full 124 Hoy nos damos permiso de conectar con la envidia. En este episodio del 'Diario de Emociones' de Así Me Siento Podcast, exploramos la envidia como una emoción legítima que muchas veces nos incomoda, pero que también tiene mucho que decirnos. Hablamos sobre cómo reconocerla, diferenciarla de los celos y entender los mensajes que trae sobre nuestros deseos más profundos. Lejos de ser un pecado o algo de lo que avergonzarnos, la envidia puede ser una brújula poderosa hacia nuestros sueños.


Encuentra en este episodio información sobre:


  • ¿Qué es la envidia y por qué no es una emoción “mala”?
  • Diferencias entre envidia y celos.
  • ¿Qué me quiere decir la envidia sobre mis propios sueños?
  • Cómo transformar la envidia en un motor para la acción.
  • Ejercicios de autoconocimiento para trabajar con esta emoción.


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]]> 123. Regresar a lo que enciende tu corazón | Juan José Tejada 123. Regresar a lo que enciende tu corazón | Juan José Tejada Wed, 09 Apr 2025 06:00:00 GMT 4:11 67f5e4e759cf07f9c92b3039 false https://shows.acast.com/asimesiento/episodes/67f5e4e759cf07f9c92b3039 67f5e4e759cf07f9c92b3039 6273cc61a1fc75001226b0df full 123 Después de 12 años creando contenido sin detenerme, tomé la pausa más larga de mi vida.


En este episodio, te comparto cómo enfrenté el miedo a parar, la importancia de priorizarnos y lo que aprendí sobre volver a lo que amamos después de un descanso.


Hablamos de sobreexigencia, cansancio emocional y de cómo los sueños necesitan espacio para crecer. Si alguna vez has sentido que necesitas una pausa pero el miedo te detiene, este episodio es para ti. ¿Te has dado permiso de descansar?


Encuentra en este episodio información sobre:

  • Cómo regresar después de una pausa sin miedo
  • Importancia de detenerse y priorizarse en la vida
  • Cómo el descanso puede transformar tu creatividad
  • Volver a empezar después de agotamiento emocional
  • Aprender a pausar sin sentir culpa ni presión
  • El impacto de las pausas en la autenticidad y el propósito
  • Cómo saber cuándo es momento de tomar un descanso


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  • Importancia de detenerse y priorizarse en la vida
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]]> 122. La misión del disgusto | Diario de Emociones 122. La misión del disgusto | Diario de Emociones Mon, 29 Apr 2024 05:00:06 GMT 3:23 662efd38a1c8cf00126650a0 false https://shows.acast.com/asimesiento/episodes/662efd38a1c8cf00126650a0 662efd38a1c8cf00126650a0 6273cc61a1fc75001226b0df full 122 Hoy nos damos permiso de conectar con el disgusto o asco. En este episodio del 'Diario de Emociones' de Así Me Siento Podcast, hablamos de esta emoción que en la película ‘Intensamente’ de Disney la representan tan bien. El asco o el disgusto, aunque es difícil pensarlas como emoción, existen en nosotros y nosotras para protegernos y alejarnos de eso que nos puede hacer daño.


Encuentra en este episodio información sobre:

  • Disgusto como emoción
  • ¿Qué es la emoción del asco?
  • Gestión emocional
  • Emociones en la vida diaria
  • ¿Qué causa el disgusto?
  • Bienestar mental y emocional
  • Misión de las emociones
  • Salud mental y emocional
  • Autoconocimiento emocional


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]]> Hoy nos damos permiso de conectar con el disgusto o asco. En este episodio del 'Diario de Emociones' de Así Me Siento Podcast, hablamos de esta emoción que en la película ‘Intensamente’ de Disney la representan tan bien. El asco o el disgusto, aunque es difícil pensarlas como emoción, existen en nosotros y nosotras para protegernos y alejarnos de eso que nos puede hacer daño.


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  • Disgusto como emoción
  • ¿Qué es la emoción del asco?
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]]> 121. El amor en pareja | Joan Garriga (Revisit) 121. El amor en pareja | Joan Garriga (Revisit) Wed, 24 Apr 2024 05:00:03 GMT 37:12 662873ae65481e00124b25c2 false https://shows.acast.com/asimesiento/episodes/662873ae65481e00124b25c2 662873ae65481e00124b25c2 6273cc61a1fc75001226b0df full 121 En el episodio de hoy revisitamos una conversación que nos dejó muchos aprendizajes sobre el amor en pareja junto a Joan Garriga Bacardí. ¿Qué es ser pareja? ¿Cómo saber si es la persona indicada? ¿Qué pasa con mis expectativas en el amor? ¿Qué hago con ellas? ¿Qué pasa con el engaño?


Escucha ya ‘Cartas Para Sanar’ mi nuevo audiolibro en Beek, entra a juanjosetejada.com/cartasparasanar y obtén 7 días GRATIS en tu suscripción en la plataforma.


Encuentra en este episodio información sobre:

  • Amor en pareja
  • Relaciones de pareja
  • Cómo ser pareja
  • Vínculos amorosos
  • Crecimiento en pareja
  • Construyendo relaciones saludables
  • Vínculos auténticos en pareja


Puedes acompañar este episodio leyendo estos libros:


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]]> 120. Reconoce y sana tu vergüenza + Ejercicio de journaling para sanar | Diario de Emociones 120. Reconoce y sana tu vergüenza + Ejercicio de journaling para sanar | Diario de Emociones Mon, 22 Apr 2024 05:00:34 GMT 4:30 6625b91870a4890012456e5c false https://shows.acast.com/asimesiento/episodes/6625b91870a4890012456e5c 6625b91870a4890012456e5c 6273cc61a1fc75001226b0df full 120 Hoy nos damos permiso de conectar con la vergüenza. En este episodio del 'Diario de Emociones' de Así Me Siento Podcast, exploramos más sobre esta emoción que muchos y muchas podemos llegar a sentir y que nos puede alejar de nuestros sueños. Es la emoción que nos roba la sensación de sentir amor, conexión y pertenencia.


Al final de este episodio te dejo unas preguntas para que las lleves a un ejercicio de journaling o escritura para que conectes con tu historia de vergüenza.


Encuentra en este episodio información sobre:

  • Vergüenza
  • Identificar la vergüenza
  • Ejercicio para explorar la vergüenza
  • Journaling para sanar
  • Ser vulnerable
  • Entender y reconocer tus emociones
  • Necesidad de conexión y pertenencia
  • Diferencia entre vergüenza, pena y humillación
  • Heridas de la infancia
  • Expectativas y perfeccionismo
  • Ansiedad


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Al final de este episodio te dejo unas preguntas para que las lleves a un ejercicio de journaling o escritura para que conectes con tu historia de vergüenza.


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  • Identificar la vergüenza
  • Ejercicio para explorar la vergüenza
  • Journaling para sanar
  • Ser vulnerable
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]]> 119. ¿Soy todo lo que pienso? Identificar y sanar mi diálogo interno | Mar Chávez 119. ¿Soy todo lo que pienso? Identificar y sanar mi diálogo interno | Mar Chávez Thu, 18 Apr 2024 16:18:19 GMT 48:10 662147cb4df82b0013d81b47 false https://shows.acast.com/asimesiento/episodes/662147cb4df82b0013d81b47 662147cb4df82b0013d81b47 6273cc61a1fc75001226b0df full 119 En el episodio de hoy hablamos sobre el diálogo interno. Qué es, cómo identificarlo y sanarlo para poder vivir de forma más auténtica y sentirnos en paz en nuestra experiencia de vida.


Invité a Mar Chávez, psicoterapeuta multidisciplinar, para entender todas estas voces que nos habitan y sus efectos en nuestra autoestima, amor propio y la forma en la que nos relacionamos en la vida.


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Encuentra en este episodio información sobre:

  • Diálogo interno y autoestima
  • Amor propio
  • Relaciones sanas
  • Impacto del diálogo interno en la autoestima
  • Podcast sobre diálogo interno
  • Bienestar mental y emocional
  • Crecimiento personal
  • Conciencia emocional y diálogo interno
  • Mejorar el diálogo interno
  • Técnicas para un diálogo interno positivo


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]]> En el episodio de hoy hablamos sobre el diálogo interno. Qué es, cómo identificarlo y sanarlo para poder vivir de forma más auténtica y sentirnos en paz en nuestra experiencia de vida.


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]]> 118. Encuentra la alegría en tu vida con María José Alonso | Diario de Emociones 118. Encuentra la alegría en tu vida con María José Alonso | Diario de Emociones Mon, 15 Apr 2024 05:00:32 GMT 3:06 661c77896d9cdd00176af41c false https://shows.acast.com/asimesiento/episodes/661c77896d9cdd00176af41c 661c77896d9cdd00176af41c 6273cc61a1fc75001226b0df full 118 Hoy nos damos permiso de conectar con la alegría. En este episodio del 'Diario de Emociones' de Así Me Siento Podcast invité a María José, mi mejor amiga que ya ha estado en varios episodios del podcast; pero hoy nos regala algunos aprendizajes que ha tenido sobre la emoción de la alegría.


Encuentra en este episodio información sobre:

  • Alegría como emoción
  • Significado de la alegría
  • ¿Cuál es el significado de la alegría?
  • Felicidad
  • ¿Qué es para ti la alegría?
  • Definición de alegría
  • Cómo ser feliz
  • ¿Cómo explicar la alegría?


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]]> 117. Me fuí a vivir a una cárcel por “amor” | Loretta Valle 117. Me fuí a vivir a una cárcel por “amor” | Loretta Valle Wed, 10 Apr 2024 05:39:23 GMT 40:54 6616260ccafc440017d28fe7 false https://shows.acast.com/asimesiento/episodes/6616260ccafc440017d28fe7 6616260ccafc440017d28fe7 6273cc61a1fc75001226b0df full 117 En el episodio de hoy conocemos el testimonio de Loretta Valle, quién vivió por varios años en una relación donde experimentó violencia psicológica, física y vicaria, entre otros por parte de su pareja.


Loretta nos comparte su historia sin filtro y nos regala sus aprendizajes llenos de resiliencia, amor propio y fortaleza.


Encuentra en este episodio información sobre:

  • Violencia de género
  • Relaciones tóxicas
  • Amor y relaciones
  • Resiliencia
  • Narcisismo y relaciones
  • ¿Qué es la violencia de género?
  • Superar la violencia doméstica
  • Empoderamiento femenino
  • Testimonio de Loretta Valle
  • Ser libre


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]]> 116. El enojo solo quiere protegerte | Diario de Emociones 116. El enojo solo quiere protegerte | Diario de Emociones Mon, 08 Apr 2024 05:00:30 GMT 4:04 6612cdb562e1bc001650d182 false https://shows.acast.com/asimesiento/episodes/6612cdb562e1bc001650d182 6612cdb562e1bc001650d182 6273cc61a1fc75001226b0df full 116 Hoy nos damos permiso de conectar con el enojo. En este episodio del 'Diario de Emociones' de Así Me Siento Podcast exploramos el enojo como emoción básica y que tiene como misión protegernos.


Encuentra en este episodio información sobre:

  • Enojo como emoción
  • ¿Cómo gestionar el enojo?
  • Control emocional en situaciones de enojo
  • Manejo saludable del enojo
  • Podcast sobre emociones: enojo
  • Estrategias para gestionar el enojo
  • Importancia de la consciencia emocional
  • Superar el enojo de manera positiva
  • Impacto del enojo en el bienestar emocional


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]]> Hoy nos damos permiso de conectar con el enojo. En este episodio del 'Diario de Emociones' de Así Me Siento Podcast exploramos el enojo como emoción básica y que tiene como misión protegernos.


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  • ¿Cómo gestionar el enojo?
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]]> 115. Hablar para sanar: el poder de la empatía y vulnerabilidad | Cindy Alfaro 115. Hablar para sanar: el poder de la empatía y vulnerabilidad | Cindy Alfaro Wed, 03 Apr 2024 05:00:45 GMT 31:18 660cc1786893690017ad0ab5 false https://shows.acast.com/asimesiento/episodes/660cc1786893690017ad0ab5 660cc1786893690017ad0ab5 6273cc61a1fc75001226b0df full 115 En el episodio de hoy hablamos sobre la importancia de expresar eso que te duele. Hablar para sanar puede ser el puente para conectar con la empatía desde la vulnerabilidad y empezar a sanar nuestros corazones. 


Invité a Cindy Alfaro, terapeuta y creadora de ‘Tu Palabra Es Tu Magia’ para esta conversación reveladora. ¡No te la pierdas!


Encuentra en este episodio información sobre:

  • Importancia de hablar para sanar
  • Ser vulnerable
  • Sanar heridas emocionales
  • Superar traumas
  • Bienestar emocional
  • Podcast sobre sanación personal
  • Importancia de la comunicación emocional
  • Salud mental y expresión emocional
  • Impacto del diálogo en la sanación emocional


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]]> 114. Carta a mi ansiedad | Diario de Emociones 114. Carta a mi ansiedad | Diario de Emociones Mon, 11 Mar 2024 05:00:16 GMT 6:03 65ee2f9555a1700016b1ac5d false https://shows.acast.com/asimesiento/episodes/65ee2f9555a1700016b1ac5d 65ee2f9555a1700016b1ac5d 6273cc61a1fc75001226b0df full 114 Hoy nos damos permiso de conectar con la ansiedad. En este episodio del 'Diario de Emociones' de Así Me Siento Podcast, quiero leerte una carta que le hice a mi ansiedad, en la que te comparto un poco de mi viaje con esta emoción que a muchos y muchas nos ha acompañado en la vida. Te la leo con el objetivo de que te puedas encontrar en esta carta y encuentres un poco de consuelo y compañía. 


Encuentra en este episodio información sobre:

  • Ansiedad como emoción
  • Gestión de la ansiedad
  • Herramientas para la ansiedad
  • Cómo hacer las paces con tu ansiedad
  • Cómo se siente la ansiedad
  • Herramientas para calmar tu ansiedad
  • Aprendizajes de la ansiedad
  • Manejo emocional de la ansiedad
  • Estrategias para reducir la ansiedad
  • Podcast sobre bienestar emocional
  • Salud mental y ansiedad
  • Autoconocimiento y ansiedad


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]]> Hoy nos damos permiso de conectar con la ansiedad. En este episodio del 'Diario de Emociones' de Así Me Siento Podcast, quiero leerte una carta que le hice a mi ansiedad, en la que te comparto un poco de mi viaje con esta emoción que a muchos y muchas nos ha acompañado en la vida. Te la leo con el objetivo de que te puedas encontrar en esta carta y encuentres un poco de consuelo y compañía. 


Encuentra en este episodio información sobre:

  • Ansiedad como emoción
  • Gestión de la ansiedad
  • Herramientas para la ansiedad
  • Cómo hacer las paces con tu ansiedad
  • Cómo se siente la ansiedad
  • Herramientas para calmar tu ansiedad
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]]> 113. Sanar la vergüenza, la humillación y la culpa | Lizi Oceransky 113. Sanar la vergüenza, la humillación y la culpa | Lizi Oceransky Wed, 06 Mar 2024 05:00:43 GMT 55:20 65e7e893824fd40016c2c7ac false https://shows.acast.com/asimesiento/episodes/65e7e893824fd40016c2c7ac 65e7e893824fd40016c2c7ac 6273cc61a1fc75001226b0df full 113 En el episodio de hoy hablamos sobre sanar el diálogo de la vergüenza, la humillación y la culpa.


¿Has experimentado alguna vez la emoción de la vergüenza, humillación o culpa? ¿Cuáles son las distinciones entre estas emociones y cómo podemos desarrollar habilidades para gestionarlas? ¿De dónde provienen y por qué generan esa sensación de vulnerabilidad? ¿Cómo podemos iniciar el camino hacia una mayor empatía hacia las emociones de aquellos que nos rodean?


Junto a Lizi Oceransky, psicopedagoga y coach; hablamos de esto y nos regala algunas claves para navegar mejor estas emociones.


Encuentra en este episodio información sobre:

  • Vergüenza, humillación y culpa
  • Diálogo emocional y sus efectos
  • Empatía como antídoto
  • Bienestar emocional y vergüenza
  • Superar la culpa con empatía
  • Podcast sobre emociones difíciles
  • Diálogo interno y sus consecuencias
  • Sanación emocional con empatía
  • Impacto de la vergüenza en la vida cotidiana
  • Ser vulnerable


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¿Has experimentado alguna vez la emoción de la vergüenza, humillación o culpa? ¿Cuáles son las distinciones entre estas emociones y cómo podemos desarrollar habilidades para gestionarlas? ¿De dónde provienen y por qué generan esa sensación de vulnerabilidad? ¿Cómo podemos iniciar el camino hacia una mayor empatía hacia las emociones de aquellos que nos rodean?


Junto a Lizi Oceransky, psicopedagoga y coach; hablamos de esto y nos regala algunas claves para navegar mejor estas emociones.


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  • Vergüenza, humillación y culpa
  • Diálogo emocional y sus efectos
  • Empatía como antídoto
  • Bienestar emocional y vergüenza
  • Superar la culpa con empatía
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]]> 112. ¿Qué me quiere decir la culpa? | Diario de Emociones 112. ¿Qué me quiere decir la culpa? | Diario de Emociones Mon, 04 Mar 2024 05:00:42 GMT 4:39 65e51f2368b77300172dc10f false https://shows.acast.com/asimesiento/episodes/65e51f2368b77300172dc10f 65e51f2368b77300172dc10f 6273cc61a1fc75001226b0df full 112 Hoy nos damos permiso de conectar con la culpa. En este episodio del 'Diario de Emociones' de Así Me Siento Podcast, hablamos de la culpa, su significado como emoción, qué mensajes trae a nuestras vidas y profundizamos en la experiencia de la culpa como una oportunidad de madurar y ser personas más alineadas con nuestros propios valores y creencias personales.



Encuentra en este episodio información sobre:

  • Por qué sentimos culpa
  • Valores y creencias personales
  • Entender el objetivo de la culpa
  • Cómo dar el salto de la culpa a la responsabilidad
  • ¿Cómo podemos navegar la culpa de manera saludable y constructiva?
  • Gestión emocional de la culpa
  • ¿Es posible transformar la culpa en una herramienta de crecimiento personal?
  • Navegar la culpa de manera saludable
  • Confrontar y superar la culpa
  • Bienestar mental y culpa
  • Sanación emocional y culpa
  • Estrategias para manejar la culpa
  • Entendiendo la culpa en nuestras vidas



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  • ¿Es posible transformar la culpa en una herramienta de crecimiento personal?
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]]> 111. Productividad: Encuentra tu Propio Equilibrio | Marisa Chambon 111. Productividad: Encuentra tu Propio Equilibrio | Marisa Chambon Wed, 28 Feb 2024 05:00:04 GMT 43:47 65dea04c6569fa0017da1555 false https://shows.acast.com/asimesiento/episodes/65dea04c6569fa0017da1555 65dea04c6569fa0017da1555 6273cc61a1fc75001226b0df full 111 En este episodio exploramos el significado de la productividad, su conexión con el éxito y la procastinación. ¿Cómo podemos resignificar la productividad para tener una vida más plena? ¿Por qué procrastinamos y postergamos tareas importantes? Marisa Chambon, experta en productividad y coach de organización, productividad y emprendimiento, comparte valiosas perspectivas y consejos para maximizar nuestro rendimiento diario.


Encuentra en este episodio información sobre:

  • Productividad personal y profesional
  • Procrastinación
  • Método Pomodoro
  • Organización eficiente del tiempo
  • Herramientas de productividad
  • Hábitos y rutinas para aumentar la productividad
  • Cómo aumentar tu productividad
  • Gestión del tiempo efectiva
  • Qué es el éxito
  • Autoconocimiento
  • Productividad consciente


Puedes acompañar este episodio leyendo estos libros:


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]]> En este episodio exploramos el significado de la productividad, su conexión con el éxito y la procastinación. ¿Cómo podemos resignificar la productividad para tener una vida más plena? ¿Por qué procrastinamos y postergamos tareas importantes? Marisa Chambon, experta en productividad y coach de organización, productividad y emprendimiento, comparte valiosas perspectivas y consejos para maximizar nuestro rendimiento diario.


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  • Procrastinación
  • Método Pomodoro
  • Organización eficiente del tiempo
  • Herramientas de productividad
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]]> 110. El poder del amor | Diario de Emociones 110. El poder del amor | Diario de Emociones Mon, 26 Feb 2024 05:00:54 GMT 5:11 65db683c4fa56a0016a3d4cc false https://shows.acast.com/asimesiento/episodes/65db683c4fa56a0016a3d4cc 65db683c4fa56a0016a3d4cc 6273cc61a1fc75001226b0df full 110 Hoy nos damos permiso de conectar con el amor.


En este episodio del 'Diario de Emociones' de Así Me Siento Podcast, hablamos del amor, la necesidad que tenemos de sentirlo y reflexionamos sobre esas mariposas que sentimos en el estómago. Entendemos su misión en nuestra vida y los lenguajes y formas en los que el amor puede llegar a nuestra vida.


Encuentra en este episodio información sobre:

  • ¿Qué es el amor?
  • Emoción del amor
  • ¿Cómo podemos cultivar el amor propio?
  • Necesidad de sentir amor
  • ¿Cuál es el valor del amor?
  • Experiencias amorosas
  • Vivir el amor de forma saludable
  • Definición de amor
  • Conexión emocional
  • Relaciones sanas
  • ¿Cómo se siente el amor?


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]]> Hoy nos damos permiso de conectar con el amor.


En este episodio del 'Diario de Emociones' de Así Me Siento Podcast, hablamos del amor, la necesidad que tenemos de sentirlo y reflexionamos sobre esas mariposas que sentimos en el estómago. Entendemos su misión en nuestra vida y los lenguajes y formas en los que el amor puede llegar a nuestra vida.


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  • ¿Qué es el amor?
  • Emoción del amor
  • ¿Cómo podemos cultivar el amor propio?
  • Necesidad de sentir amor
  • ¿Cuál es el valor del amor?
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  • Vivir el amor de forma saludable
  • Definición de amor
  • Conexión emocional
  • Relaciones sanas
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]]> <![CDATA[109. Salud Mental en Juventudes LGBTQ+ | Diego Carreto & Jorge Nava de The Trevor Project México]]> Wed, 21 Feb 2024 05:00:24 GMT 40:27 65d5582fa3e64e0016dbeced false https://shows.acast.com/asimesiento/episodes/65d5582fa3e64e0016dbeced 65d5582fa3e64e0016dbeced 6273cc61a1fc75001226b0df full 109 En este episodio junto a Diego Carreto (@carrreto), creador de contenido LGBTQIA+, y Jorge Nava, psicólogo; hablamos sobre salud mental, suicidio y la importancia de crear espacios seguros para todos, todas y todes.


The Trevor Project México, recientemente lanzó la primera encuesta sobre salud mental de las juventudes LGBTQ+ en México. Y aunque este podcast lo escuchan en más de 76 países, esta realidad la podemos trasladar a todas las latitudes de latinoamérica. 


Consulta aquí los resultados de la encuesta realizada por The Trevor Project. Da clic aquí para tener la Guía Para La Prevención Del Suicidio.


Encuentra en este episodio información sobre:

  • Salud mental
  • ¿Qué es la ideación suicida?
  • Salir del clóset
  • Discriminación en la comunidad LGBTQ+
  • Acceso a servicios de salud mental
  • Creadores de contenido y salud mental
  • ¿Qué es la depresión?
  • Ansiedad
  • Identidad de Género
  • ¿Cómo puedo ser un buen papá?
  • ¿Cómo tener una buena comunicación con los hijos?


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]]> En este episodio junto a Diego Carreto (@carrreto), creador de contenido LGBTQIA+, y Jorge Nava, psicólogo; hablamos sobre salud mental, suicidio y la importancia de crear espacios seguros para todos, todas y todes.


The Trevor Project México, recientemente lanzó la primera encuesta sobre salud mental de las juventudes LGBTQ+ en México. Y aunque este podcast lo escuchan en más de 76 países, esta realidad la podemos trasladar a todas las latitudes de latinoamérica. 


Consulta aquí los resultados de la encuesta realizada por The Trevor Project. Da clic aquí para tener la Guía Para La Prevención Del Suicidio.


Encuentra en este episodio información sobre:

  • Salud mental
  • ¿Qué es la ideación suicida?
  • Salir del clóset
  • Discriminación en la comunidad LGBTQ+
  • Acceso a servicios de salud mental
  • Creadores de contenido y salud mental
  • ¿Qué es la depresión?
  • Ansiedad
  • Identidad de Género
  • ¿Cómo puedo ser un buen papá?
  • ¿Cómo tener una buena comunicación con los hijos?


Si te interesó este episodio, también puedes escuchar:



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]]> 108. Abraza tu tristeza | Diario de Emociones 108. Abraza tu tristeza | Diario de Emociones Mon, 19 Feb 2024 05:00:49 GMT 3:59 65d158b38003120016f72258 false https://shows.acast.com/asimesiento/episodes/65d158b38003120016f72258 65d158b38003120016f72258 6273cc61a1fc75001226b0df full 108 Hoy nos damos permiso de conectar con nuestra tristeza.

Esa emoción que hemos catalogado como “negativa” y que mientras creciamos no la enseñaron como algo que no podíamos sentir. En este episodio cuestionamos el mensaje que trae a nuestras vidas, cómo se siente físicamente y cómo podemos conectar de mejor forma con ella.


Encuentra en este episodio información sobre:

  • Emoción de la tristeza
  • ¿Por qué se produce la tristeza?
  • Consejos para afrontar la tristeza
  • ¿Cómo gestionar mis emociones?
  • Mensaje de la tristeza en nuestras vidas
  • Navegando la tristeza de manera saludable
  • Impacto físico de la tristeza
  • Salud emocional y tristeza
  • Gestión emocional
  • Bienestar a través de las emociones
  • Aprender de la tristeza
  • Resiliencia emocional
  • Consejos para afrontar la tristeza


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]]> Hoy nos damos permiso de conectar con nuestra tristeza.

Esa emoción que hemos catalogado como “negativa” y que mientras creciamos no la enseñaron como algo que no podíamos sentir. En este episodio cuestionamos el mensaje que trae a nuestras vidas, cómo se siente físicamente y cómo podemos conectar de mejor forma con ella.


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  • Emoción de la tristeza
  • ¿Por qué se produce la tristeza?
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]]> 107. Masturbación, placer y autoestima sexual | Fernanda Zárate 107. Masturbación, placer y autoestima sexual | Fernanda Zárate Wed, 14 Feb 2024 05:00:57 GMT 53:55 65cc43d98f6b1800165c76f9 true https://shows.acast.com/asimesiento/episodes/65cc43d98f6b1800165c76f9 65cc43d98f6b1800165c76f9 6273cc61a1fc75001226b0df full 107 Para tener placer y una vida sexual plena no necesariamente debe ser en compañía de una pareja. Explorar y conocer tu cuerpo es el primer paso para conectar con el placer y la sexualidad, además que te permite construir y fortalecer tu autoestima.


Hoy invité a la psicóloga clínica y sexóloga Fernanda Zárate para hablar de todos estos temas de los que tantos tabúes tenemos. 


Encuentra en este episodio información sobre:

  • ¿Qué es la masturbación?
  • Sexualidad femenina y masculina
  • Masturbación femenina
  • Placer sexual
  • ¿Es malo para la salud masturbarse?
  • Autoerotismo
  • Deseo sexual
  • Juguetes sexuales
  • Salud sexual
  • Placer
  • Mitos de la masturbación
  • Masturbarse teniendo pareja / estando en una relación
  • Autoestima sexual
  • Estereotipos y expectativas
  • Eyaculación femenina
  • Eyaculación masculina


Puedes acompañar este episodio leyendo estos libros:


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]]> Para tener placer y una vida sexual plena no necesariamente debe ser en compañía de una pareja. Explorar y conocer tu cuerpo es el primer paso para conectar con el placer y la sexualidad, además que te permite construir y fortalecer tu autoestima.


Hoy invité a la psicóloga clínica y sexóloga Fernanda Zárate para hablar de todos estos temas de los que tantos tabúes tenemos. 


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  • ¿Qué es la masturbación?
  • Sexualidad femenina y masculina
  • Masturbación femenina
  • Placer sexual
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]]> 106. Ser vulnerable para conectar | Diario de Emociones 106. Ser vulnerable para conectar | Diario de Emociones Mon, 12 Feb 2024 05:00:06 GMT 5:59 65c91706ede74d001663faf2 false https://shows.acast.com/asimesiento/episodes/65c91706ede74d001663faf2 65c91706ede74d001663faf2 6273cc61a1fc75001226b0df full 106 Hoy nos damos permiso de conectar con la vulnerabilidad.

En este episodio del 'Diario de Emociones' de Así Me Siento Podcast, pondremos en duda nuestro hábito de evitarla y entenderemos por qué darnos la oportunidad de sentirla puede abrir la puerta a sentir conexión, amor y pertenencia.


Encuentra en este episodio información sobre:

  • ¿Qué es la vulnerabilidad?
  • Vulnerabilidad
  • ¿Qué significa ser una persona vulnerable?
  • Autenticidad
  • ¿Cómo abrir el corazón?
  • Ser vulnerable
  • Conectar con otras personas
  • Relaciones sanas
  • Sentir amor, conexión y pertenencia


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Este episodio fue escrito por Isabella Villafuerte, la dirección creativa está a cargo de Juan José Tejada y la corrección de estilo y contenido estuvo a cargo del equipo de contenido de Así Me Siento Podcast.

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]]> Hoy nos damos permiso de conectar con la vulnerabilidad.

En este episodio del 'Diario de Emociones' de Así Me Siento Podcast, pondremos en duda nuestro hábito de evitarla y entenderemos por qué darnos la oportunidad de sentirla puede abrir la puerta a sentir conexión, amor y pertenencia.


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  • ¿Qué es la vulnerabilidad?
  • Vulnerabilidad
  • ¿Qué significa ser una persona vulnerable?
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  • ¿Cómo abrir el corazón?
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]]> 105. ¿Cómo conectar con mis emociones? | Alejandra Caycedo 105. ¿Cómo conectar con mis emociones? | Alejandra Caycedo Wed, 07 Feb 2024 05:00:12 GMT 48:19 65c2e61f1e22f90016fa8bdd false https://shows.acast.com/asimesiento/episodes/65c2e61f1e22f90016fa8bdd 65c2e61f1e22f90016fa8bdd 6273cc61a1fc75001226b0df full 105 En el episodio de hoy hablamos sobre emociones y sentimientos.


Junto a la psicóloga Alejandra Caycedo, creadora de Refugio, entendemos mejor qué son las emociones, cuál es su diferencia con los sentimientos y hacemos un recorrido por las emociones básicas (el miedo, la tristeza, el enojo, el asco, la alegría y la sorpresa) para entenderlas mejor y comprender sus mensajes y misiones en nuestra vida.


Recuerda que ahora, TODOS LOS LUNES, aquí en Así Me Siento Podcast; te esperamos en el ‘DIARIO DE EMOCIONES’ para que en 5 minutos hablemos sobre emociones, nos hagamos conscientes de ellas y aprendamos a gestionarlas de mejor forma. 


Encuentra en este episodio información sobre:

  • Emociones
  • Mensajes de las emociones
  • Conexión emocional
  • Anatomía de las emociones
  • Entender mis emociones
  • Diferencia entre emociones y sentimientos
  • Salud mental emocional
  • Consciencia emocional
  • Vivir con emoción
  • Herramientas para gestión de las emociones
  • Exploración emocional
  • Sentimientos y emociones


Puedes acompañar este episodio leyendo estos libros:


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Recuerda que ahora, TODOS LOS LUNES, aquí en Así Me Siento Podcast; te esperamos en el ‘DIARIO DE EMOCIONES’ para que en 5 minutos hablemos sobre emociones, nos hagamos conscientes de ellas y aprendamos a gestionarlas de mejor forma. 


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  • Mensajes de las emociones
  • Conexión emocional
  • Anatomía de las emociones
  • Entender mis emociones
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]]> 104. Los traumas y las heridas heredadas | Carina Castro Fumero 104. Los traumas y las heridas heredadas | Carina Castro Fumero Wed, 24 Jan 2024 05:00:36 GMT 41:01 65b094428024990016ced9aa false https://shows.acast.com/asimesiento/episodes/65b094428024990016ced9aa 65b094428024990016ced9aa 6273cc61a1fc75001226b0df full 104 En el episodio de hoy sobre las heridas transgeneracionales y te damos herramientas prácticas para la sanación familiar junto a Carina Castro Fumero.


¿Cómo definirías las heridas transgeneracionales y qué impacto pueden tener en las generaciones futuras?, ¿Cuáles son algunos signos de heridas emocionales y traumas familiares que podríamos pasar por alto?, ¿Cómo afectan las heridas transgeneracionales a la salud mental de las familias y las personas individualmente?, esto y más en este episodio.


Encuentra en este episodio información sobre:

  • Heridas transgeneracionales
  • Heridas emocionales
  • Trauma familiar
  • Traumas de la infancia
  • Heridas de la infancia
  • Sanación emocional
  • Ciclos de sanación
  • Salud mental familiar
  • Conciencia emocional
  • Generaciones sanadoras
  • Impacto del trauma en la familia
  • Sanar el pasado


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¿Cómo definirías las heridas transgeneracionales y qué impacto pueden tener en las generaciones futuras?, ¿Cuáles son algunos signos de heridas emocionales y traumas familiares que podríamos pasar por alto?, ¿Cómo afectan las heridas transgeneracionales a la salud mental de las familias y las personas individualmente?, esto y más en este episodio.


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]]> 103. Conectar con tu Autenticidad: Claves para Emprender con Propósito | Ruth M. Cabello 103. Conectar con tu Autenticidad: Claves para Emprender con Propósito | Ruth M. Cabello Wed, 17 Jan 2024 05:00:33 GMT 38:18 65a744b85077ed0016f73a1f false https://shows.acast.com/asimesiento/episodes/65a744b85077ed0016f73a1f 65a744b85077ed0016f73a1f 6273cc61a1fc75001226b0df full 103 En el episodio de hoy hablamos sobre conectar con tu autenticidad. 


Ruth M. Cabello, es coach de negocios y marca personal que ha acompañado a miles de personas en sus caminos del emprendimiento, y hoy me acompaña a darnos algunas claves para emprender con propósito o buscar ser más auténtico. ¿Cómo ser auténtico?, ¿Necesito emprender para ser exitoso o exitosa?, ¿Cómo hacer un emprendimiento paso a paso? ¡Esto y más en este primer episodio del 2024 de Así Me Siento Podcast!


Encuentra en este episodio información sobre:

  • Autenticidad
  • Emprender
  • Emprendimiento consciente
  • Empezar el año emprendiendo
  • Ser auténtico
  • Conexión interior
  • Vivir consciente
  • Emprender con propósito
  • Bienestar emprendedor
  • Desarrollo personal
  • Crecimiento profesional
  • Emprendimiento y mindfulness


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Ruth M. Cabello, es coach de negocios y marca personal que ha acompañado a miles de personas en sus caminos del emprendimiento, y hoy me acompaña a darnos algunas claves para emprender con propósito o buscar ser más auténtico. ¿Cómo ser auténtico?, ¿Necesito emprender para ser exitoso o exitosa?, ¿Cómo hacer un emprendimiento paso a paso? ¡Esto y más en este primer episodio del 2024 de Así Me Siento Podcast!


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]]> 102. Escuchar tu cuerpo y ser suficiente | Episodio Especial 102. Escuchar tu cuerpo y ser suficiente | Episodio Especial Wed, 20 Dec 2023 05:00:06 GMT 9:12 65824ccf92fa880016c19361 false https://shows.acast.com/asimesiento/episodes/65824ccf92fa880016c19361 65824ccf92fa880016c19361 6273cc61a1fc75001226b0df full 102 En el episodio de hoy te regalo algunas reflexiones personales que tuve en un viaje que tuve a la Ciudad de México hace unas semanas. Estas reflexiones te las regalo porque vienen muy bien para estas fechas decembrinas y fin de año 2023.


Encuentra en este episodio información sobre:

  • Escuchar tu cuerpo
  • Amor propio
  • Relación contigo mismo
  • Reflexiones personales
  • Sentirse suficiente
  • Propósitos de año nuevo
  • Bienestar emocional
  • Autocuidado
  • Conexión interior
  • Fin de año
  • Autoconocimiento
  • Equilibrio emocional
  • ¿Cómo empezar un nuevo año?
  • Herramientas para el año nuevo.
  • Tips para empezar bien el año. 
  • Liberarse de las expectativas de un nuevo año. 
  • Consejos para comenzar un nuevo año. 
  • ¿Qué metas tienes para este año?
  • Nuevas metas para un nuevo año


Si te interesó este episodio, también puedes escuchar:


Encuentra la playlist ‘Diciembre en espacios seguros’ aquí.


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  • Fin de año
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  • Herramientas para el año nuevo.
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]]> 101. Ser feliz: construyendo un bienestar a largo plazo | Valentina Luján 101. Ser feliz: construyendo un bienestar a largo plazo | Valentina Luján Wed, 15 Nov 2023 05:00:56 GMT 25:06 65543fa4633f5200120e408a false https://shows.acast.com/asimesiento/episodes/65543fa4633f5200120e408a 65543fa4633f5200120e408a 6273cc61a1fc75001226b0df full 101 En el episodio de hoy hablamos sobre la felicidad.


¿Qué es la felicidad?, ¿Puedo ser feliz todos los días de mi vida?, ¿Dónde encuentro la felicidad?, ¿Cuál es la verdadera felicidad en la vida?, estás y más dudas en esta conversación que se puso buenísima junto a Valentina Luján, creadora de Valentinamente Feliz.


Encuentra en este episodio información sobre:

  • Felicidad y cómo alcanzarla
  • Cómo lograr el bienestar y la plenitud en tu vida
  • La importancia del amor propio y la autoaceptación
  • El papel de la valentía en la búsqueda de la felicidad
  • Cómo mejorar tu salud y bienestar emocional
  • El crecimiento personal como camino hacia la felicidad
  • La importancia de tomar la decisión de ser feliz
  • La gratitud y su impacto en nuestra felicidad


En estos libros encuentras más información valiosa sobre la felicidad:


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]]> 100. Carta a mi abuela que se fue | Episodio Especial 100. Carta a mi abuela que se fue | Episodio Especial Wed, 08 Nov 2023 05:00:46 GMT 4:04 654afad6b61302001393d88d false https://shows.acast.com/asimesiento/episodes/654afad6b61302001393d88d 654afad6b61302001393d88d 6273cc61a1fc75001226b0df full 100 El 8 de noviembre de 2020 mi abuela, una de las personas que más he amado se fue. Y hoy esta carta es para celebrarla y honrarla.


Perder a alguien de los nuestros es un océano de emociones que muchas veces nos agita con tanta fuerza que nos cuesta la idea de saber que llegamos en algún momento a tierra firme, pero esto es normal, hace parte del viaje.


Espero que en esta carta puedas encontrarte y te sientas en compañía en tu sentir.


Encuentra en este episodio información sobre:

  • Duelo
  • El duelo no es un proceso lineal
  • Pérdida de un ser querido
  • Proceso de luto
  • Carta a una persona que se fue
  • Afrontar el duelo
  • Sanar el dolor
  • Apoyo en el duelo
  • Expresión emocional
  • Duelo y salud mental
  • Recuerdos y emociones
  • Acompañamiento en el luto
  • Cómo sobrellevar el duelo


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Perder a alguien de los nuestros es un océano de emociones que muchas veces nos agita con tanta fuerza que nos cuesta la idea de saber que llegamos en algún momento a tierra firme, pero esto es normal, hace parte del viaje.


Espero que en esta carta puedas encontrarte y te sientas en compañía en tu sentir.


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]]> 99. Crianza respetuosa: Claves para una crianza sin violencia | Anke Fegert 99. Crianza respetuosa: Claves para una crianza sin violencia | Anke Fegert Wed, 18 Oct 2023 05:00:16 GMT 50:04 652f59ece8848000125686ae false https://shows.acast.com/asimesiento/episodes/652f59ece8848000125686ae 652f59ece8848000125686ae 6273cc61a1fc75001226b0df full 99 En el episodio de hoy hablamos sobre crianza respetuosa, consciente y sin violencia. Invité a Anke Fegert, mentora de crianza y creadora de la comunidad Espacio Mutuo en la que por más de 10 años ha transformado familias.


¿Cómo hacer crianza respetuosa?, ¿En qué consiste la crianza responsable y cuáles son sus beneficios?, ¿Cómo son los niños con crianza respetuosa?,¿Cómo hablar de sexualidad con tus hijos?, ¿Cómo hablar con los niños sobre la muerte?


Me encantan estos episodios, porque aunque no soy papá, sí acompaño otras crianzas y si llegó a ser padre quiero poderlo hacer de mejor manera de la que me criaron a mí. 


Encuentra en este episodio información sobre:

  • Crianza responsable
  • Crianza positiva
  • Crianza consciente
  • Maternidad y paternidad
  • Crianza respetuosa
  • Crianza sin violencia
  • Educación infantil
  • Bienestar infantil
  • Relaciones familiares
  • Desarrollo infantil
  • Habilidades parentales
  • Comunicación familiar


Puedes acompañar este episodio leyendo estos libros:


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]]> En el episodio de hoy hablamos sobre crianza respetuosa, consciente y sin violencia. Invité a Anke Fegert, mentora de crianza y creadora de la comunidad Espacio Mutuo en la que por más de 10 años ha transformado familias.


¿Cómo hacer crianza respetuosa?, ¿En qué consiste la crianza responsable y cuáles son sus beneficios?, ¿Cómo son los niños con crianza respetuosa?,¿Cómo hablar de sexualidad con tus hijos?, ¿Cómo hablar con los niños sobre la muerte?


Me encantan estos episodios, porque aunque no soy papá, sí acompaño otras crianzas y si llegó a ser padre quiero poderlo hacer de mejor manera de la que me criaron a mí. 


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]]> 98. Autismo sin miedo | Federika Tovar 98. Autismo sin miedo | Federika Tovar Wed, 11 Oct 2023 05:00:58 GMT 47:49 6525ed0b8b63100012897e3c false https://shows.acast.com/asimesiento/episodes/6525ed0b8b63100012897e3c 6525ed0b8b63100012897e3c 6273cc61a1fc75001226b0df full 98 En el episodio de hoy hablamos sin tabues y sin miedo sobre el autismo. Invité a Federika Tovar de Autismo Sin Miedo para conocer más sobre esta condición y su camino siendo mamá de dos personas neurodivergentes.


¿Qué es el autismo?, ¿Cuáles son las realidades del autismo desde la perspectiva de los padres y cuidadores de niños autistas?, ¿Cómo se puede fomentar la aceptación y la inclusión de personas neurodivergentes en la sociedad?


Encuentra en este episodio información sobre:

  • Autismo
  • Estigmas del autismo
  • Realidades del autismo
  • Neurodiversidad
  • Maternidad y paternidad neurodivergente
  • Ser padre de un niño autista
  • Apoyo y recursos para familias
  • Desmitificación del autismo
  • Inclusión y aceptación
  • Experiencias personales con el autismo
  • Maternidades diferentes
  • Maternidades atípicas


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]]> En el episodio de hoy hablamos sin tabues y sin miedo sobre el autismo. Invité a Federika Tovar de Autismo Sin Miedo para conocer más sobre esta condición y su camino siendo mamá de dos personas neurodivergentes.


¿Qué es el autismo?, ¿Cuáles son las realidades del autismo desde la perspectiva de los padres y cuidadores de niños autistas?, ¿Cómo se puede fomentar la aceptación y la inclusión de personas neurodivergentes en la sociedad?


Encuentra en este episodio información sobre:

  • Autismo
  • Estigmas del autismo
  • Realidades del autismo
  • Neurodiversidad
  • Maternidad y paternidad neurodivergente
  • Ser padre de un niño autista
  • Apoyo y recursos para familias
  • Desmitificación del autismo
  • Inclusión y aceptación
  • Experiencias personales con el autismo
  • Maternidades diferentes
  • Maternidades atípicas


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]]> <![CDATA[97. Suicidio: conversaciones que salvan vidas | Edurne Balmori & Erika Barrera de The Trevor Project México]]> Wed, 06 Sep 2023 05:44:06 GMT 44:45 64f811a7060ba2001191abc4 true https://shows.acast.com/asimesiento/episodes/64f811a7060ba2001191abc4 64f811a7060ba2001191abc4 6273cc61a1fc75001226b0df full 97 En el episodio de hoy, hablamos sobre el suicidio en compañía de Edurne Balmori, Directora Ejecutiva, y Erika Barrera, Directora de Servicios Digitales en Crisis y Psicóloga Clínica de The Trevor Project México.


Antes de reproducir este episodio, es importante que sepas que contiene representaciones, menciones y/o conversaciones relacionadas con el suicidio y la salud mental. Si necesitas hacer una pausa o escucharlo con alguien más, hazlo. Si es necesario, no dudes en pedir ayuda. Te dejo recursos de apoyo gratuito en juanjosetejada.com/ayuda o en thetrevorproject.mx/ayuda. Puedes también enviar “comenzar” por WhatsApp al 55-9225-3337.


¿Qué es el suicidio?, ¿cuáles son los factores de riesgo más comunes asociados al suicidio y cómo pueden identificarse?, estas y otras preguntas en este episodio.


Encuentra en este episodio información sobre:

  • Suicidio
  • Prevención del suicidio
  • Salud mental
  • Suicidio en Latinoamérica
  • Comunidades LGBTQ+
  • Atención psicológica
  • Apoyo emocional
  • Recursos para la prevención del suicidio
  • Ayuda profesional en crisis


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Antes de reproducir este episodio, es importante que sepas que contiene representaciones, menciones y/o conversaciones relacionadas con el suicidio y la salud mental. Si necesitas hacer una pausa o escucharlo con alguien más, hazlo. Si es necesario, no dudes en pedir ayuda. Te dejo recursos de apoyo gratuito en juanjosetejada.com/ayuda o en thetrevorproject.mx/ayuda. Puedes también enviar “comenzar” por WhatsApp al 55-9225-3337.


¿Qué es el suicidio?, ¿cuáles son los factores de riesgo más comunes asociados al suicidio y cómo pueden identificarse?, estas y otras preguntas en este episodio.


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]]> 96. ¿Cómo encontrar mi pasión y vocación? | Marcela Sotelo 96. ¿Cómo encontrar mi pasión y vocación? | Marcela Sotelo Wed, 30 Aug 2023 05:00:18 GMT 53:10 64eea6b40754840011fa0c31 false https://shows.acast.com/asimesiento/episodes/64eea6b40754840011fa0c31 64eea6b40754840011fa0c31 6273cc61a1fc75001226b0df full 96 No sé qué estudiar, qué carrera escoger y qué hacer con mi vida; es normal estar en ese lugar y hacerse todas esas preguntas. Por eso este episodio es un abrazo para todxs lxs que hoy están enfrente de esta decisión tan importante. 


En el episodio de hoy invité a Marcela Sotelo de Orientación Es Vocación para hablar sobre cómo escoger una carrera universitaria, qué es la vocación y cómo encontrar mi pasión. ¡No te pierdas este episodio que está buenísiiiiimo!


Encuentra en este episodio información sobre:

  • Orientación vocacional
  • Elección de carrera
  • Proyecto de vida
  • Sueños y metas
  • Vida universitaria
  • Vida adulta
  • Crecimiento personal
  • Tomar decisiones
  • Transición
  • Desarrollo profesional
  • Descubrimiento personal
  • Autodescubrimiento
  • Planificación del futuro
  • Exploración de intereses


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]]> No sé qué estudiar, qué carrera escoger y qué hacer con mi vida; es normal estar en ese lugar y hacerse todas esas preguntas. Por eso este episodio es un abrazo para todxs lxs que hoy están enfrente de esta decisión tan importante. 


En el episodio de hoy invité a Marcela Sotelo de Orientación Es Vocación para hablar sobre cómo escoger una carrera universitaria, qué es la vocación y cómo encontrar mi pasión. ¡No te pierdas este episodio que está buenísiiiiimo!


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  • Vida adulta
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]]> 95. Depresión postparto: qué es y cómo superarla | Carmen Juárez 95. Depresión postparto: qué es y cómo superarla | Carmen Juárez Wed, 09 Aug 2023 05:00:30 GMT 50:06 64d3059847d89400117d1219 false https://shows.acast.com/asimesiento/episodes/64d3059847d89400117d1219 64d3059847d89400117d1219 6273cc61a1fc75001226b0df full 95 En el episodio de hoy hablamos de unos de los temas que poco hablamos: la tristeza luego del parto de un bebé. Porque sí, ser mamá o papá también trae consigo algunos cambios que pueden hacernos sentir tristes.


¿Qué es la depresión postparto y cómo se diferencia del Baby Blues?, ¿Cuáles son los síntomas?, ¿Cómo podemos brindar apoyo a las personas que atraviesan por estas experiencias? para responder estas y otras preguntas invité a Carmen Juárez; Psicoterapeuta y creadora de Psiembra, un espacio de acompañamiento emocional y salud mental perinatal.


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Encuentra en este episodio información sobre:

  • Depresión postparto
  • Baby blues
  • Duelo gestacional
  • Duelo perinatal
  • Terapia familiar
  • Maternidad y Paternidad
  • Cambios emocionales
  • Salud mental materna
  • Atravesar la maternidad
  • Cambios físicos postparto
  • Apoyo perinatal
  • Bienestar emocional
  • Crianza consciente
  • Autoaceptación


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¿Qué es la depresión postparto y cómo se diferencia del Baby Blues?, ¿Cuáles son los síntomas?, ¿Cómo podemos brindar apoyo a las personas que atraviesan por estas experiencias? para responder estas y otras preguntas invité a Carmen Juárez; Psicoterapeuta y creadora de Psiembra, un espacio de acompañamiento emocional y salud mental perinatal.


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]]> 94. Crear la vida de tus sueños y superar las creencias limitantes | Mariana Fresnedo 94. Crear la vida de tus sueños y superar las creencias limitantes | Mariana Fresnedo Wed, 02 Aug 2023 05:00:09 GMT 45:04 64c7bb9228d67b00112c3def false https://shows.acast.com/asimesiento/episodes/64c7bb9228d67b00112c3def 64c7bb9228d67b00112c3def 6273cc61a1fc75001226b0df full 94 ¿Qué significa "crear la vida que quieres" y cómo podemos comenzar a manifestar nuestros sueños y metas?, ¿Cuáles son las creencias limitantes más comunes que nos impiden alcanzar lo que deseamos y cómo podemos superarlas?, ¿Qué estrategias y técnicas podemos utilizar para manifestar la vida que deseamos y alinear nuestra energía con nuestros sueños?... Comúnmente escuchamos esto y que podemos manifestar y crearlo todo, pero ¿cómo lo hacemos? todo esto en este episodio.


En el episodio de hoy invité a Mariana Fresnedo, hipnoterapeuta, certificada en Bioneuroemoción, Coach de Mindfulness y de Respiración y creadora de Quantum Quip. ¡Quédate con nosotrxs que se puso buenísima la conversación!


Encuentra en este episodio información sobre:

  • Crear la vida que quieres
  • Creencias limitantes
  • Manifestación
  • Sueños y metas
  • Expansión de conciencia
  • Bienestar
  • Física cuántica
  • Energías
  • Desarrollo personal
  • Superación personal
  • Ley de la atracción
  • Autosuficiencia
  • Autoconocimiento
  • Empoderamiento


Puedes leer estos libros para acompañarte en el camino de manifestación, creencias limitantes y expansión:


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]]> ¿Qué significa "crear la vida que quieres" y cómo podemos comenzar a manifestar nuestros sueños y metas?, ¿Cuáles son las creencias limitantes más comunes que nos impiden alcanzar lo que deseamos y cómo podemos superarlas?, ¿Qué estrategias y técnicas podemos utilizar para manifestar la vida que deseamos y alinear nuestra energía con nuestros sueños?... Comúnmente escuchamos esto y que podemos manifestar y crearlo todo, pero ¿cómo lo hacemos? todo esto en este episodio.


En el episodio de hoy invité a Mariana Fresnedo, hipnoterapeuta, certificada en Bioneuroemoción, Coach de Mindfulness y de Respiración y creadora de Quantum Quip. ¡Quédate con nosotrxs que se puso buenísima la conversación!


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  • Creencias limitantes
  • Manifestación
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]]> 93. Decisiones, cambios y sueños: enfrentando la vida con resiliencia - Salomé Gómez-Upegui 93. Decisiones, cambios y sueños: enfrentando la vida con resiliencia - Salomé Gómez-Upegui Wed, 26 Jul 2023 05:00:32 GMT 34:28 64c08ba40a9bc700115709f7 false https://shows.acast.com/asimesiento/episodes/64c08ba40a9bc700115709f7 64c08ba40a9bc700115709f7 6273cc61a1fc75001226b0df full 93 ¿Cómo afrontar los cambios en la vida?, ¿existe una mejor forma de tomar decisiones en la vida?, ¿qué hago con mis sueños y proyecto de vida?


En el episodio de hoy hablamos sobre decisiones, cambios y sueños junto a Salomé Gómez-Upegui, autora de “Feminista por accidente”.


Encuentra en este episodio información sobre:

  • Decisiones de vida
  • Cambios
  • Resiliencia
  • Sueños y metas
  • Feminismo: qué es y cómo ser parte del movimiento
  • Cambios de vida
  • Cambar de carrera
  • Nuevas oportunidades y perspectivas
  • Aceptar el cambio
  • Abrazar el cambio
  • Autoconocimiento
  • Superación personal
  • Tomar decisiones desde la autenticidad


Te puede interesar leer estos libros sobre decisiones y aceptar el cambio:


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  • Decisiones de vida
  • Cambios
  • Resiliencia
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  • Feminismo: qué es y cómo ser parte del movimiento
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]]> <![CDATA[92. Infertilidad: mitos y realidades | Guadalupe Hernández & Rebeca Verbitzky de In-Fértil]]> Wed, 05 Jul 2023 05:00:48 GMT 41:25 64a4dd2d6439940011e7371c false https://shows.acast.com/asimesiento/episodes/64a4dd2d6439940011e7371c 64a4dd2d6439940011e7371c 6273cc61a1fc75001226b0df full 92 Hoy hablamos sobre infertilidad. Invité a Guadalupe y Rebeca, creadoras de In-Fértil, para conocer sus historias y cómo han navegado este diagnóstico.


¿Cuáles son los efectos emocionales de la infertilidad en la vida de una mujer y su pareja?, ¿Cómo lidiar con la presión social y las expectativas relacionadas con la maternidad?, ¿Cuáles son los desafíos emocionales que enfrenta una mujer al recibir críticas y comentarios insensibles sobre su infertilidad?, ¿Cómo afecta la infertilidad a la salud mental y el bienestar general de una persona?


Encuentra en este episodio información sobre:

  • Infertilidad
  • Fertilidad
  • Embarazo
  • Salud sexual y reproductiva
  • Emociones en la maternidad
  • Maternidad
  • Tratamientos de fertilidad
  • Superar la infertilidad
  • Estigmas sociales


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]]> Hoy hablamos sobre infertilidad. Invité a Guadalupe y Rebeca, creadoras de In-Fértil, para conocer sus historias y cómo han navegado este diagnóstico.


¿Cuáles son los efectos emocionales de la infertilidad en la vida de una mujer y su pareja?, ¿Cómo lidiar con la presión social y las expectativas relacionadas con la maternidad?, ¿Cuáles son los desafíos emocionales que enfrenta una mujer al recibir críticas y comentarios insensibles sobre su infertilidad?, ¿Cómo afecta la infertilidad a la salud mental y el bienestar general de una persona?


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  • Infertilidad
  • Fertilidad
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  • Salud sexual y reproductiva
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  • Superar la infertilidad
  • Estigmas sociales


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]]> 91. Sanar mi relación y vínculo con papá | Romina Alcantar 91. Sanar mi relación y vínculo con papá | Romina Alcantar Wed, 28 Jun 2023 05:00:58 GMT 47:40 6497983dba7a20001100c02a false https://shows.acast.com/asimesiento/episodes/6497983dba7a20001100c02a 6497983dba7a20001100c02a 6273cc61a1fc75001226b0df full 91 ¿Qué rol tiene el padre en nuestra vida? ¿Cómo saber si debo sanar el vínculo con papá? ¿Cuáles son las heridas de la infancia relacionadas con la figura paterna y cómo podemos sanarlas? ¿Cómo influye la relación con nuestro padre en nuestra vida adulta y en nuestras relaciones interpersonales? Sé que la relación y el vínculo con papá es de los más difíciles de sanar y para eso está este episodio.


Hoy me acompaña Romina Alcantar, psicóloga transpersonal especialista en terapia de familia y de pareja con enfoque en trauma, para hablar sobre el vínculo paterno y cómo sanarlo.


Encuentra en este episodio información sobre:

  • Sanar relación con el padre
  • Vínculo paterno
  • Heridas de la infancia
  • Apegos emocionales
  • Crecimiento personal
  • Autoconocimiento
  • Resiliencia
  • Salud mental
  • Bienestar
  • Relaciones familiares
  • Paternidad
  • Superar traumas


Si te interesó este episodio, también puedes escuchar:


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]]> ¿Qué rol tiene el padre en nuestra vida? ¿Cómo saber si debo sanar el vínculo con papá? ¿Cuáles son las heridas de la infancia relacionadas con la figura paterna y cómo podemos sanarlas? ¿Cómo influye la relación con nuestro padre en nuestra vida adulta y en nuestras relaciones interpersonales? Sé que la relación y el vínculo con papá es de los más difíciles de sanar y para eso está este episodio.


Hoy me acompaña Romina Alcantar, psicóloga transpersonal especialista en terapia de familia y de pareja con enfoque en trauma, para hablar sobre el vínculo paterno y cómo sanarlo.


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  • Sanar relación con el padre
  • Vínculo paterno
  • Heridas de la infancia
  • Apegos emocionales
  • Crecimiento personal
  • Autoconocimiento
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  • Relaciones familiares
  • Paternidad
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]]> 90. Dependencia emocional: cómo sanarla y liberarse de las relaciones tóxicas | Dra. Paloma Carvajalino 90. Dependencia emocional: cómo sanarla y liberarse de las relaciones tóxicas | Dra. Paloma Carvajalino Wed, 14 Jun 2023 05:00:56 GMT 46:54 6488e2c413b753001241981d false https://shows.acast.com/asimesiento/episodes/6488e2c413b753001241981d 6488e2c413b753001241981d 6273cc61a1fc75001226b0df full 90 En el episodio de hoy hablamos sobre la dependencia emocional. Junto a la Dra. Paloma Carvajalino, psicóloga clínica; hablamos sobre las relaciones tóxicas, ¿amor o dependencia emocional?, ¿qué relación existe entre la dependencia emocional y la autoestima?, ¿cómo nos estamos relacionando? 


En este episodio hablamos sobre:

  • Relaciones de pareja
  • Heridas de la infancia
  • Vacíos y carencias emocionales
  • Miedo al rechazo y al abandono
  • ¿Desde dónde elegimos a nuestra pareja?
  • Construir una relación con nosostro/as mismo/as
  • Aprender de nuestras relaciones
  • Contacto cero
  • ¿Cómo salir del papel de salvador/a en mi relación?
  • Amor propio


Si te interesó este episodio, también puedes escuchar:


Puedes leer estos libros para complementar el episodio:


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Encuentra en este episodio información sobre: Dependencia emocional, Relaciones tóxicas, Apego, Vínculo, Sanación, Autoestima, Empoderamiento, Crecimiento personal, Amor propio, Bienestar, Salud mental, Terapia, Autoconocimiento, Autoaceptación.



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]]> En el episodio de hoy hablamos sobre la dependencia emocional. Junto a la Dra. Paloma Carvajalino, psicóloga clínica; hablamos sobre las relaciones tóxicas, ¿amor o dependencia emocional?, ¿qué relación existe entre la dependencia emocional y la autoestima?, ¿cómo nos estamos relacionando? 


En este episodio hablamos sobre:

  • Relaciones de pareja
  • Heridas de la infancia
  • Vacíos y carencias emocionales
  • Miedo al rechazo y al abandono
  • ¿Desde dónde elegimos a nuestra pareja?
  • Construir una relación con nosostro/as mismo/as
  • Aprender de nuestras relaciones
  • Contacto cero
  • ¿Cómo salir del papel de salvador/a en mi relación?
  • Amor propio


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]]> 89. Tarot: herramienta para el autoconocimiento | Igor Kronfuz 89. Tarot: herramienta para el autoconocimiento | Igor Kronfuz Wed, 07 Jun 2023 05:00:30 GMT 41:43 647ff949b19ea100119a4fde false https://shows.acast.com/asimesiento/episodes/647ff949b19ea100119a4fde 647ff949b19ea100119a4fde 6273cc61a1fc75001226b0df full 3 29 En el episodio de hoy hablamos sobre el Tarot. Invité a Igor Konfruz: Tarotólogo, Astrólogo, Angeólogo y Asesor en Crecimiento Humano y Espiritual. Junto a él exploramos más sobre el Tarot, práctica que tiene muchos mitos, pero también es una de las tantas herramientas de autoconocimiento que están disponibles para todes.


  • ¿Qué es el Tarot y cómo se utiliza como herramienta terapéutica?
  • ¿Cuál es el significado de las cartas del Tarot y cómo se interpretan?
  • ¿Cómo puede el Tarot ayudarnos en nuestro proceso de autoconocimiento y autoexploración?
  • ¿Cuáles son los beneficios de utilizar el Tarot terapéutico en nuestro crecimiento personal?
  • ¿Cómo podemos usar el Tarot como una herramienta de autoayuda y reflexión?


¡Quédate con nosotros que se puso buena la conversación!


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Encuentra en este episodio información sobre: El Tarot como herramienta de autoconocimiento y sanación personal, La magia del Tarot: cómo interpretar el simbolismo de las carta, Tarot, Tarot terapéutico, Adivinación, Autoconocimiento, Espiritualidad, Autoexploración, Autoayuda, Significado de las cartas, Interpretación, Cartomancia, Arcanos mayores, Arcanos menores, Tirada de cartas, Simbolismo, Intuición



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]]> En el episodio de hoy hablamos sobre el Tarot. Invité a Igor Konfruz: Tarotólogo, Astrólogo, Angeólogo y Asesor en Crecimiento Humano y Espiritual. Junto a él exploramos más sobre el Tarot, práctica que tiene muchos mitos, pero también es una de las tantas herramientas de autoconocimiento que están disponibles para todes.


  • ¿Qué es el Tarot y cómo se utiliza como herramienta terapéutica?
  • ¿Cuál es el significado de las cartas del Tarot y cómo se interpretan?
  • ¿Cómo puede el Tarot ayudarnos en nuestro proceso de autoconocimiento y autoexploración?
  • ¿Cuáles son los beneficios de utilizar el Tarot terapéutico en nuestro crecimiento personal?
  • ¿Cómo podemos usar el Tarot como una herramienta de autoayuda y reflexión?


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]]> 88. Duelo gestacional y perinatal | Patricia Mora 88. Duelo gestacional y perinatal | Patricia Mora Wed, 24 May 2023 05:00:39 GMT 47:02 646d990ec1f38f0011f4b982 false https://shows.acast.com/asimesiento/episodes/646d990ec1f38f0011f4b982 646d990ec1f38f0011f4b982 6273cc61a1fc75001226b0df full 3 28 En el episodio de hoy vamos a hablar sobre el duelo gestacional y perinatal. Junto a Patricia Mora, Life Coach y Tanatóloga, te regalamos herramientas y formas para atravesar y acompañar este duelo. 


  • ¿Qué es el duelo gestacional?
  • ¿Cómo podemos afrontar el duelo gestacional de una manera saludable?
  • ¿Qué emociones pueden surgir durante el duelo gestacional y cómo podemos gestionarlas?
  • ¿Qué recursos y apoyo están disponibles para aquellos que están pasando por un duelo gestacional?
  • ¿Cómo podemos ayudar a alguien que está experimentando el duelo gestacional?
  • ¿Cómo se puede encontrar sanación después de la pérdida de un bebé?
  • ¿Cómo podemos superar el dolor de la pérdida de un hijo?



Si quieres más recursos y herramientas sobre este tema, puedes leer estos libros recomendados por nuestra invitada:


Si hoy estas pasado por un duelo gestacional o alguien cercano necesita apoyo, visita madresfenix.com


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Encuentra en este episodio información sobre: Duelo, Duelo por Bebé, Duelo gestacional, Duelo Perinatal, Duelo infantil, Dolor, Pérdida, Luto, Acompañamiento, Sanación, Emociones, Apego, Maternidad, Bebé, Aborto, Muerte, Tristeza, Superación.

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]]> En el episodio de hoy vamos a hablar sobre el duelo gestacional y perinatal. Junto a Patricia Mora, Life Coach y Tanatóloga, te regalamos herramientas y formas para atravesar y acompañar este duelo. 


  • ¿Qué es el duelo gestacional?
  • ¿Cómo podemos afrontar el duelo gestacional de una manera saludable?
  • ¿Qué emociones pueden surgir durante el duelo gestacional y cómo podemos gestionarlas?
  • ¿Qué recursos y apoyo están disponibles para aquellos que están pasando por un duelo gestacional?
  • ¿Cómo podemos ayudar a alguien que está experimentando el duelo gestacional?
  • ¿Cómo se puede encontrar sanación después de la pérdida de un bebé?
  • ¿Cómo podemos superar el dolor de la pérdida de un hijo?



Si quieres más recursos y herramientas sobre este tema, puedes leer estos libros recomendados por nuestra invitada:


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]]> 87. Gracias por ser mi mamá | Episodio Especial 87. Gracias por ser mi mamá | Episodio Especial Sun, 14 May 2023 05:00:55 GMT 2:56 64605f1a62ead3001172ac79 false https://shows.acast.com/asimesiento/episodes/64605f1a62ead3001172ac79 64605f1a62ead3001172ac79 6273cc61a1fc75001226b0df full 3 27 Hoy celebramos, honramos y agradecemos a mamá. En esta carta le hablamos a mamá para reconocer su amor incondicional, su compañía y aprendizajes. Agradecemos por permitirnos elegirles para acompañarnos en el camino de la vida y amarnos.


Encuentra en este episodio información sobre:

  • ¿Cómo podemos mejorar nuestra relación con mamá?
  • ¿Qué impacto tiene la gratitud en nuestra relación con nuestras madres?
  • ¿Cómo podemos sanar nuestro vínculo materno?
  • ¿Cómo podemos demostrar nuestro amor y agradecimiento hacia mamá en este día especial?
  • ¿Cómo influye nuestra relación con mamá en nuestra vida adulta?


Envíale este episodio a tu mamá para recordarle que la amas y que agradeces todo lo que te ha dado.


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Keywords: Vínculo materno, Relación madre-hija/o, Gratitud, Sanación, Crecimiento personal, Agradecimiento, Empatía, Amor


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]]> Hoy celebramos, honramos y agradecemos a mamá. En esta carta le hablamos a mamá para reconocer su amor incondicional, su compañía y aprendizajes. Agradecemos por permitirnos elegirles para acompañarnos en el camino de la vida y amarnos.


Encuentra en este episodio información sobre:

  • ¿Cómo podemos mejorar nuestra relación con mamá?
  • ¿Qué impacto tiene la gratitud en nuestra relación con nuestras madres?
  • ¿Cómo podemos sanar nuestro vínculo materno?
  • ¿Cómo podemos demostrar nuestro amor y agradecimiento hacia mamá en este día especial?
  • ¿Cómo influye nuestra relación con mamá en nuestra vida adulta?


Envíale este episodio a tu mamá para recordarle que la amas y que agradeces todo lo que te ha dado.


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]]> 86. Salud mental en el trabajo | Alejandra Cruz 86. Salud mental en el trabajo | Alejandra Cruz Wed, 10 May 2023 05:00:51 GMT 47:26 645b1e20eff3730011a1c37c false https://shows.acast.com/asimesiento/episodes/645b1e20eff3730011a1c37c 645b1e20eff3730011a1c37c 6273cc61a1fc75001226b0df full 3 26 En el episodio de hoy hablamos de un tema muy importante: la salud mental en el trabajo y cómo cuidarnos de los ambientes laborales tóxicos.


Invité a Alejandra Cruz, ella es consultora de Bienestar y Salud Mental para organizaciones. Alejandra trabajó por más de 13 años en Starbucks Coffee México en el que fue la responsable del diseño, implementación y ejecución del Programa de Salud Mental. 


En este episodio Alejandra nos responde:

  • ¿Cómo el estrés laboral y el burn-out afectan nuestra salud mental?
  • ¿Cómo podemos cuidar de nuestra salud mental en el trabajo?
  • ¿Cómo podemos promover ambientes laborales más saludables y responsables con la salud mental?
  • ¿Cuál es el papel de las empresas y los líderes en la promoción de la salud mental en el trabajo?
  • ¿Qué medidas pueden tomar las empresas para prevenir el estrés laboral y el burn-out?


Puedes acompañar este episodio con estos libros recomendados:


Puedes encontrar a Alejandra en el “Centro SanaMenteOrganizacional”.


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Encuentra en este episodio información sobre: Salud mental, Trabajo, Estrés laboral, Burn-out, Empresas responsables, Bienestar, Autocuidado, Resiliencia, Productividad, Ambientes laborales saludables, Prevención, Apoyo, Equilibrio, Calidad de vida


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]]> En el episodio de hoy hablamos de un tema muy importante: la salud mental en el trabajo y cómo cuidarnos de los ambientes laborales tóxicos.


Invité a Alejandra Cruz, ella es consultora de Bienestar y Salud Mental para organizaciones. Alejandra trabajó por más de 13 años en Starbucks Coffee México en el que fue la responsable del diseño, implementación y ejecución del Programa de Salud Mental. 


En este episodio Alejandra nos responde:

  • ¿Cómo el estrés laboral y el burn-out afectan nuestra salud mental?
  • ¿Cómo podemos cuidar de nuestra salud mental en el trabajo?
  • ¿Cómo podemos promover ambientes laborales más saludables y responsables con la salud mental?
  • ¿Cuál es el papel de las empresas y los líderes en la promoción de la salud mental en el trabajo?
  • ¿Qué medidas pueden tomar las empresas para prevenir el estrés laboral y el burn-out?


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]]> 85. Sanar mi relación con el ejercicio y el movimiento | Ceci Aguilera 85. Sanar mi relación con el ejercicio y el movimiento | Ceci Aguilera Wed, 03 May 2023 05:00:23 GMT 34:27 6451d2c13a1fac0011260cb7 false https://shows.acast.com/asimesiento/episodes/6451d2c13a1fac0011260cb7 6451d2c13a1fac0011260cb7 6273cc61a1fc75001226b0df full 3 25 En el episodio de hoy hablamos sobre sanar nuestra relación con el ejercicio y el movimiento junto a Ceci Aguilera de Fitspiration.


Alguna vez te has preguntado:

  • ¿Cómo podemos construir una relación sana y equilibrada con el ejercicio y el movimiento?
  • ¿Cómo afecta la relación con nuestro cuerpo a nuestra capacidad para hacer ejercicio de manera saludable y consciente?
  • ¿Cómo podemos hacer ejercicio sin etiquetas y sin presiones externas?
  • ¿Cuál es el papel de la diversidad corporal en la relación con el ejercicio y el movimiento?
  • ¿Qué consejos o herramientas podemos utilizar para hacer ejercicio de manera saludable y consciente?


¡En este episodio encuentras respuestas a todas ellas! Junto a @ceci_aguilera además compartimos nuestras historias personales sobre este tema, ¡no te la pierdas!


Puedes seguir a Ceci Aguilera en @ceci_aguilera.


También te puede interesar este episodio junto a 'Somos HTG Podcast' con Juanse, Nata y Pas: ¿Cómo tener una relación sana con el Fitness? - HiitTheGym - T1 E11


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Ejercicio, Relación saludable, Cuerpo, Movimiento, Diversidad corporal, Ejercicio sin etiquetas, Ejercicio consciente, Salud mental, Autocuidado, Autoaceptación, Bienestar, Fitness, Actividad física, Nutrición, Equilibrio


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Alguna vez te has preguntado:

  • ¿Cómo podemos construir una relación sana y equilibrada con el ejercicio y el movimiento?
  • ¿Cómo afecta la relación con nuestro cuerpo a nuestra capacidad para hacer ejercicio de manera saludable y consciente?
  • ¿Cómo podemos hacer ejercicio sin etiquetas y sin presiones externas?
  • ¿Cuál es el papel de la diversidad corporal en la relación con el ejercicio y el movimiento?
  • ¿Qué consejos o herramientas podemos utilizar para hacer ejercicio de manera saludable y consciente?


¡En este episodio encuentras respuestas a todas ellas! Junto a @ceci_aguilera además compartimos nuestras historias personales sobre este tema, ¡no te la pierdas!


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]]> 84. Ser mamá de una persona con discapacidad | Mari Rouss Villegas 84. Ser mamá de una persona con discapacidad | Mari Rouss Villegas Wed, 26 Apr 2023 05:00:03 GMT 30:04 644897378af1140011195b3c false https://shows.acast.com/asimesiento/episodes/644897378af1140011195b3c 644897378af1140011195b3c 6273cc61a1fc75001226b0df full 3 24 En este episodio hablamos con Mari Rouss Villegas: mamá, abogada, Directora de Diversidad e Inclusión de Hogan Lovells y fundadora de la Fundación MGAS.


Junto a Mari Rouss Villegas conocemos más de la Fundación MGAS y cómo hoy han ayudado a más de 1,234 familias por más de 2,700 pacientes beneficiados. Cuestionamos cómo opera el privilegio en cuestiones de discapacidad y cómo podemos ser cada día personas más empáticas e inclusivas.


  • ¿Cómo es la experiencia de ser madre de una persona con discapacidad y cómo ha cambiado tu perspectiva de la vida?
  • ¿Cómo podemos construir una sociedad más inclusiva y accesible para las personas con discapacidad y sus familias?
  • ¿Cuál es el papel de la empatía en la lucha contra las opresiones y la promoción de la igualdad?
  • ¿Cómo podemos utilizar nuestros privilegios para luchar por los derechos de las personas con discapacidad y sus familias?


Encuentra más información de la Fundación MGAS en http://fundacionmgas.org.mx/ y contacta a Mari Rouss Villegas en fundacionmgas@gmail.com 


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Encuentra en este episodio información sobre: Discapacidad, Inclusión, Madres, Familia, Privilegio, Opresiones, Empatía, Accesibilidad, Diversidad, Igualdad, Derechos, Superación, Respeto, Sensibilización, Normalización

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]]> En este episodio hablamos con Mari Rouss Villegas: mamá, abogada, Directora de Diversidad e Inclusión de Hogan Lovells y fundadora de la Fundación MGAS.


Junto a Mari Rouss Villegas conocemos más de la Fundación MGAS y cómo hoy han ayudado a más de 1,234 familias por más de 2,700 pacientes beneficiados. Cuestionamos cómo opera el privilegio en cuestiones de discapacidad y cómo podemos ser cada día personas más empáticas e inclusivas.


  • ¿Cómo es la experiencia de ser madre de una persona con discapacidad y cómo ha cambiado tu perspectiva de la vida?
  • ¿Cómo podemos construir una sociedad más inclusiva y accesible para las personas con discapacidad y sus familias?
  • ¿Cuál es el papel de la empatía en la lucha contra las opresiones y la promoción de la igualdad?
  • ¿Cómo podemos utilizar nuestros privilegios para luchar por los derechos de las personas con discapacidad y sus familias?


Encuentra más información de la Fundación MGAS en http://fundacionmgas.org.mx/ y contacta a Mari Rouss Villegas en fundacionmgas@gmail.com 


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]]> 83. Cómo sanar tu relación con el dinero y atraer la abundancia a tu vida | Linda Monroy 83. Cómo sanar tu relación con el dinero y atraer la abundancia a tu vida | Linda Monroy Wed, 05 Apr 2023 05:00:36 GMT 32:59 642cc481dcec3a00116da0b3 false https://shows.acast.com/asimesiento/episodes/642cc481dcec3a00116da0b3 642cc481dcec3a00116da0b3 6273cc61a1fc75001226b0df full 3 23 En el episodio de hoy vamos a hablar sobre abundancia, sanar tu relación con el dinero y como ser un imán de abundancia.

Invité a Linda Monroy; ella es autora, mentora y coach experta en Abundancia, Psicología Positiva y Mindfulness, para conocer todos los secretos del ser abundante.


En este episodio hablamos de:

  • ¿Cómo puedo sanar mi relación con el dinero y atraer la abundancia?
  • ¿Cuáles son las creencias limitantes que me impiden ser abundante?
  • ¿Cómo puedo sentirme merecedor de la riqueza y la prosperidad?
  • ¿Cuáles son los hábitos de las personas prósperas y cómo puedo aplicarlos en mi vida?
  • ¿Cómo puedo transformar mi mentalidad y atraer más dinero y abundancia?
  • ¿Cuál es el papel de la gratitud en la creación de abundancia?
  • ¿Cómo puedo superar la mentalidad de escasez y crear una mentalidad de riqueza?
  • ¿Cómo puedo mejorar mi relación con el dinero y las finanzas personales?
  • ¿Qué es la ley de atracción y cómo puedo aplicarla para atraer más abundancia?
  • ¿Cómo puedo crear una estrategia financiera para alcanzar la prosperidad a largo plazo?


Este episodio es en colaboración con ‘Crece Tu Coco’


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Encuentra en este episodio información sobre: Abundancia, sanar, relación, dinero, ser abundante, merecimiento, finanzas personales, prosperidad, ley de atracción, crecimiento personal, mentalidad abundante, riqueza interior.



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]]> En el episodio de hoy vamos a hablar sobre abundancia, sanar tu relación con el dinero y como ser un imán de abundancia.

Invité a Linda Monroy; ella es autora, mentora y coach experta en Abundancia, Psicología Positiva y Mindfulness, para conocer todos los secretos del ser abundante.


En este episodio hablamos de:

  • ¿Cómo puedo sanar mi relación con el dinero y atraer la abundancia?
  • ¿Cuáles son las creencias limitantes que me impiden ser abundante?
  • ¿Cómo puedo sentirme merecedor de la riqueza y la prosperidad?
  • ¿Cuáles son los hábitos de las personas prósperas y cómo puedo aplicarlos en mi vida?
  • ¿Cómo puedo transformar mi mentalidad y atraer más dinero y abundancia?
  • ¿Cuál es el papel de la gratitud en la creación de abundancia?
  • ¿Cómo puedo superar la mentalidad de escasez y crear una mentalidad de riqueza?
  • ¿Cómo puedo mejorar mi relación con el dinero y las finanzas personales?
  • ¿Qué es la ley de atracción y cómo puedo aplicarla para atraer más abundancia?
  • ¿Cómo puedo crear una estrategia financiera para alcanzar la prosperidad a largo plazo?


Este episodio es en colaboración con ‘Crece Tu Coco’


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]]> 82. El amor en pareja | Joan Garriga 82. El amor en pareja | Joan Garriga Wed, 29 Mar 2023 05:00:37 GMT 35:55 6423b275d51d810011789228 false https://shows.acast.com/asimesiento/episodes/6423b275d51d810011789228 6423b275d51d810011789228 6273cc61a1fc75001226b0df full 3 22 ¿Qué es ser pareja? ¿Cómo saber si es la persona indicada? ¿Qué pasa con mis expectativas en el amor? ¿Qué hago con ellas? ¿Qué pasa con el engaño?

Todas estas preguntas y más nos guiaron en este episodio junto a Joan Garriga, psicólogo y autor de diferentes libros como:



¡Y muchos más libros! Hablamos con Joan Garriga para entender cómo ser mejor pareja y amar de mejor manera.


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Encuentra en este episodio información sobre: Amor Pareja, Apego, Relaciones saludables, Autoestima, Comunicación, Emociones, Vulnerabilidad, Respeto, Confianza, Compromiso, Compatibilidad, Diversidad, Resiliencia, Empatía, Sexualidad, Infidelidad, Comunicación efectiva, Crecimiento personal, Bienestar emocional, Desarrollo personal

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Todas estas preguntas y más nos guiaron en este episodio junto a Joan Garriga, psicólogo y autor de diferentes libros como:



¡Y muchos más libros! Hablamos con Joan Garriga para entender cómo ser mejor pareja y amar de mejor manera.


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]]> 81. Human Design: para conocerte y conectar contigo | Bárbara Garibay 81. Human Design: para conocerte y conectar contigo | Bárbara Garibay Wed, 15 Mar 2023 05:00:39 GMT 36:01 64114db70a4f690011c86093 false https://shows.acast.com/asimesiento/episodes/64114db70a4f690011c86093 64114db70a4f690011c86093 6273cc61a1fc75001226b0df full 3 21 Human Design o Diseño Humano como una herramienta de autoconocimiento muy popular en los últimos años. Hoy junto a la coach Barbara Garibay, vamos a conocer más de esta herramienta y todos los beneficios que tiene para nosotrxs además de hablar sobre:


  • ¿Qué es el Human Design y cómo puede ayudarte a conocerte mejor?
  • Cómo practicar el autoconocimiento para mejorar tu vida
  • Amor propio: por qué es importante y cómo desarrollarlo
  • Conectándome contigo mismo: cómo fortalecer tu relación contigo mismo
  • La espiritualidad en la vida diaria: cómo incorporarla en tu vida para encontrar equilibrio
  • Crecimiento personal: cómo superar los obstáculos y alcanzar tus metas


Si te interesó este tema, puedes ingresar a barbaragaribay.com.mx y conocer más.


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]]> Human Design o Diseño Humano como una herramienta de autoconocimiento muy popular en los últimos años. Hoy junto a la coach Barbara Garibay, vamos a conocer más de esta herramienta y todos los beneficios que tiene para nosotrxs además de hablar sobre:


  • ¿Qué es el Human Design y cómo puede ayudarte a conocerte mejor?
  • Cómo practicar el autoconocimiento para mejorar tu vida
  • Amor propio: por qué es importante y cómo desarrollarlo
  • Conectándome contigo mismo: cómo fortalecer tu relación contigo mismo
  • La espiritualidad en la vida diaria: cómo incorporarla en tu vida para encontrar equilibrio
  • Crecimiento personal: cómo superar los obstáculos y alcanzar tus metas


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]]> 80. Carta a las mujeres de mi vida | Episodio Especial 80. Carta a las mujeres de mi vida | Episodio Especial Wed, 08 Mar 2023 16:56:38 GMT 3:39 6408be47cbae2300113ce4bf false https://shows.acast.com/asimesiento/episodes/6408be47cbae2300113ce4bf 6408be47cbae2300113ce4bf 6273cc61a1fc75001226b0df full 3 20 Esta carta es para ti. Hoy quiero agradecer y honrar a todas las mujeres de mi vida en el Día Internacional de la Mujer. 


Encuentra en este episodio información sobre:

  • Episodio especial: Una carta a todas las mujeres de mi vida
  • Honrando a las mujeres en el Día Internacional de la Mujer
  • Problemas de violencia de género en la sociedad actual
  • Gratitud
  • Amor y relaciones
  • Amistad


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Encuentra en este episodio información sobre: Carta de agradecimiento a las mujeres, Empoderamiento femenino, Igualdad de género, Discriminación de género, Estereotipos de género, Derechos de la mujer, Lucha contra la violencia de género, Sensibilización de la sociedad



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  • Amistad


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]]> 79. Qué estudiar, el futuro y encontrar mi pasión | María José Alonso 79. Qué estudiar, el futuro y encontrar mi pasión | María José Alonso Wed, 22 Feb 2023 05:04:40 GMT 28:28 63f5a268aa5a9a00118fb1ff false https://shows.acast.com/asimesiento/episodes/63f5a268aa5a9a00118fb1ff 63f5a268aa5a9a00118fb1ff 6273cc61a1fc75001226b0df full 3 19 En el episodio de hoy invité a María José Alonso, mi mejor amiga para hablar sobre:


  • El primer trabajo: cómo encontrarlo y qué esperar
  • Descubrir tu pasión: cómo encontrar la carrera de tus sueños
  • Encontrarle sentido a la vida: ¿cómo hacerlo?
  • ¿Qué estudiar después de la escuela? Consejos para tomar una decisión informada
  • Cómo obtener orientación profesional para avanzar en tu carrera
  • El equilibrio perfecto: cómo equilibrar trabajo y estudios


Espero que encuentres en este episodio algunas cosas con las que te puedas sentir identificadx. También puedes escuchar el episodio: 


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Encuentra información en este episodio sobre: Primer trabajo

Encontrar tu pasión, Sentido de la vida, Estudio post-escuela, Orientación profesional, Consejos para el primer trabajo, Trabajo y estudios



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  • El primer trabajo: cómo encontrarlo y qué esperar
  • Descubrir tu pasión: cómo encontrar la carrera de tus sueños
  • Encontrarle sentido a la vida: ¿cómo hacerlo?
  • ¿Qué estudiar después de la escuela? Consejos para tomar una decisión informada
  • Cómo obtener orientación profesional para avanzar en tu carrera
  • El equilibrio perfecto: cómo equilibrar trabajo y estudios


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Encuentra información en este episodio sobre: Primer trabajo

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]]> 78. Así empecé mi camino de amor propio | Zazil Abraham 78. Así empecé mi camino de amor propio | Zazil Abraham Wed, 15 Feb 2023 05:00:54 GMT 43:27 63e9817f7cc19700117c5d86 false https://shows.acast.com/asimesiento/episodes/63e9817f7cc19700117c5d86 63e9817f7cc19700117c5d86 6273cc61a1fc75001226b0df full 3 18 En el episodio de hoy hablamos sobre amor propio y hacer las paces con tu cuerpo junto a Zazil Abraham. 


Zazil Abraham es creadora de contenido de amor propio, escritora del libro ‘Brava, fuerte y digna’ y creadora del podcast: ‘Mi Lugar Más Seguro’. 


Sígueme y conoce más de lo que hago para ti aquí: link.juanjosetejada.com/hello

Conoce más de Así Me Siento Podcast aquí: juanjosetejada.com/podcast


Encuentra información en este episodio sobre: Autoestima, Compasión hacia uno mismo, Valoración propia, Aceptación de uno mismo, Cuidado de uno mismo, Sanación emocional, Paz interior, Autoimagen positiva, Desarrollo personal, Amor hacia uno mismo, Superar traumas, Equilibrio emocional, Terapia, Curación del niño interior, Reconciliación con el cuerpo.

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]]> En el episodio de hoy hablamos sobre amor propio y hacer las paces con tu cuerpo junto a Zazil Abraham. 


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]]> 77. ¡Así Me Siento Podcast cumple 3 años! | Episodio Especial 77. ¡Así Me Siento Podcast cumple 3 años! | Episodio Especial Wed, 08 Feb 2023 05:00:52 GMT 29:43 63def2aaf1ae1f00119d0042 false https://shows.acast.com/asimesiento/episodes/63def2aaf1ae1f00119d0042 63def2aaf1ae1f00119d0042 6273cc61a1fc75001226b0df full 3 17 ¡Celebramos tres años de Así Me Siento Podcast! Con un episodio especial en el que junto a Alis Escobar, una de mis mejores amigas, recordamos momentos especiales del podcast y todo lo que he aprendido de este proyecto.


Quiero agradecerte por acompañarme en más de 77 episodios; crecer, dudar, reflexionar, deconstruir y construir en más de 1,500 minutos y aprendiendo de más de 70 invitades. Llevamos 3 temporadas juntxs ¡y espero que vengan miles más!


Si te gustó el episodio, compártelo y no olvides seguirnos para estar al tanto de los que vienen.


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Encuentra información en este episodio sobre: cumplir sueños, crear podcast, amor propio, salud mental, logros, sueños, metas, motivación, superación, autodescubrimiento, felicidad, bienestar, crecimiento personal, objetivos, realización, pasión, coraje.

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Quiero agradecerte por acompañarme en más de 77 episodios; crecer, dudar, reflexionar, deconstruir y construir en más de 1,500 minutos y aprendiendo de más de 70 invitades. Llevamos 3 temporadas juntxs ¡y espero que vengan miles más!


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]]> 76. Meditación: Soltar y dejar ir | Episodio Especial 76. Meditación: Soltar y dejar ir | Episodio Especial Wed, 21 Dec 2022 05:00:48 GMT 13:18 639ca3af6bb5ca0010514257 false https://shows.acast.com/asimesiento/episodes/639ca3af6bb5ca0010514257 639ca3af6bb5ca0010514257 6273cc61a1fc75001226b0df full 3 16 Hoy quiero regalarte esta meditación para cerrar ciclos y dejar ir. Te ayudo a empezar a soltar lo que ya fue para aterrizar en el momento presente y aprender a disfrutarlo.


Dejando ir y cerrando ciclos como acto de amor propio es una gran forma de darle la bienvenida a un nuevo año.


Con esta meditación podrás:

- Cerrar ciclos emocionales

- Trabajar en mi amor propio

- Ritual para cerrar ciclos

- Empezar de nuevo 

- Soltar y dejar ir


¡Gracias por acompañarme un año más! Si encontraste algo de valor en Así Me Siento Podcast la forma en la que me puedes apoyar es compartiendo los episodios con tu familia, amigues y redes sociales. Te mando abrazos y espero que llegue un 2023 lleno de magia para ti.


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Dejando ir y cerrando ciclos como acto de amor propio es una gran forma de darle la bienvenida a un nuevo año.


Con esta meditación podrás:

- Cerrar ciclos emocionales

- Trabajar en mi amor propio

- Ritual para cerrar ciclos

- Empezar de nuevo 

- Soltar y dejar ir


¡Gracias por acompañarme un año más! Si encontraste algo de valor en Así Me Siento Podcast la forma en la que me puedes apoyar es compartiendo los episodios con tu familia, amigues y redes sociales. Te mando abrazos y espero que llegue un 2023 lleno de magia para ti.


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]]> 75. Ansiedad y fin de año | Dra. Diana González 75. Ansiedad y fin de año | Dra. Diana González Wed, 14 Dec 2022 05:00:07 GMT 34:20 639904d8d4d196001131de6a false https://shows.acast.com/asimesiento/episodes/639904d8d4d196001131de6a 639904d8d4d196001131de6a 6273cc61a1fc75001226b0df full 3 15 En el episodio de esta semana hablamos sobre la ansiedad y todo lo que viene con el cierre de año. Invité a Diana González, psicóloga y especialista en ansiedad para llenarte de herramientas para calmar tu mente en estas fechas.


En este episodio hablamos sobre:

- Ansiedad y miedos

- Ansiedad y angustia

- Cierre de año

- Fin de año

- Cerrar ciclos

- Fin de año reflexión


Te recomendamos la cuenta de ‘Desansiedad’ para encontrar más herramientas para calmar tu ansiedad.


Este es un episodio en colaboración con ‘Crece Tu Coco’


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En este episodio hablamos sobre:

- Ansiedad y miedos

- Ansiedad y angustia

- Cierre de año

- Fin de año

- Cerrar ciclos

- Fin de año reflexión


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]]> 74. La vergüenza | Gabo Carrillo 74. La vergüenza | Gabo Carrillo Wed, 07 Dec 2022 13:30:10 GMT 52:53 639095626e6bd1001192527f false https://shows.acast.com/asimesiento/episodes/639095626e6bd1001192527f 639095626e6bd1001192527f 6273cc61a1fc75001226b0df full 3 14 La vergüenza es la emoción que más te aleja de ti. Es la emoción que nos lleva a tomar decisiones buscando aceptación allá afuera pero dejando nuestra esencia a un lado. Hoy hablamos con Gabo Carrillo, Coach y creador de El Método Watson, junto a él reflexionamos y entendemos más sobre esta emoción y sus efectos en nuestra vida.


En este episodio hablamos de:

  • ¿Qué es la vergüenza?
  • ¿Cómo se siente la vergüenza?
  • ¿Cómo conectar de forma sana con la vergüenza?
  • ¿Qué hay detrás de la vergüenza?
  • Amor propio
  • Ser dignos y merecedores


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En este episodio hablamos de:

  • ¿Qué es la vergüenza?
  • ¿Cómo se siente la vergüenza?
  • ¿Cómo conectar de forma sana con la vergüenza?
  • ¿Qué hay detrás de la vergüenza?
  • Amor propio
  • Ser dignos y merecedores


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]]> 73. Carta a una amistad que sin aviso se fue | Episodio Especial 73. Carta a una amistad que sin aviso se fue | Episodio Especial Wed, 16 Nov 2022 05:00:32 GMT 4:46 63742123070e5700102c3323 false https://shows.acast.com/asimesiento/episodes/63742123070e5700102c3323 63742123070e5700102c3323 6273cc61a1fc75001226b0df full 3 13 Hoy te quiero compartir esta carta que escribí a una amistad que sin aviso se fue. Los amigos y amigas son la familia que escogemos en nuestra vida y también duele el corazón cuando esa relación se rompe. El duelo por amistad existe.


En este episodio hablamos de:

  • ¿Cuándo una amistad se acaba?
  • ¿Cómo hacer el duelo por una amistad?
  • ¿Cómo superar la pérdida de una amistad?
  • ¿Cómo sanar un corazón roto?
  • La importancia de vivir el duelo después de una relación
  • Hacer las paces con el dolor


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  • ¿Cuándo una amistad se acaba?
  • ¿Cómo hacer el duelo por una amistad?
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]]> 72. Duelos y pérdidas | Alberto Simoncini 72. Duelos y pérdidas | Alberto Simoncini Wed, 09 Nov 2022 05:00:46 GMT 32:21 636ab2750b0eb50012356a72 false https://shows.acast.com/asimesiento/episodes/636ab2750b0eb50012356a72 636ab2750b0eb50012356a72 6273cc61a1fc75001226b0df full 3 12 Vivir y superar el duelo, transitar las pérdidas de la vida y decir adiós son parte natural de nuestro camino. Pero si es verdad que no se habla mucho de este tema y pocas son las herramientas con las que contamos.


Hoy junto a Alberto Simoncini, terapeuta especialista en duelos y pérdidas hablamos sobre:


  • ¿Qué son los duelos y pérdidas?
  • ¿Cómo enfrentar una pérdida?
  • ¿Cómo acompañar a alguien que está pasando por un duelo?
  • ¿Por qué es un tema tabú?
  • ¿Existe una fórmula para transitar los duelos?



Si estás viviendo un duelo y quieres contactar a Alberto lo puedes hacer aquí:

 www.albertosimoncini.com

 www.duelosyperdidas.com

Instagram: @simoncini.alberto


Este es un episodio en colaboración con ‘Crece Tu Coco’




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  • ¿Qué son los duelos y pérdidas?
  • ¿Cómo enfrentar una pérdida?
  • ¿Cómo acompañar a alguien que está pasando por un duelo?
  • ¿Por qué es un tema tabú?
  • ¿Existe una fórmula para transitar los duelos?



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]]> 71. Machismo: qué es y cómo nos afecta | Nicko Nógues 71. Machismo: qué es y cómo nos afecta | Nicko Nógues Thu, 03 Nov 2022 05:00:00 GMT 35:02 636293318f2f430011088683 false https://shows.acast.com/asimesiento/episodes/636293318f2f430011088683 636293318f2f430011088683 6273cc61a1fc75001226b0df full 3 11 En el episodio de hoy hablamos con Nicko Nogués sobre el machismo, la masculinidad frágil y como también a los hombres afecta estas creencias que tenemos tan arraigadas.


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]]> 70. Bullying: Mi historia | Laura Barjum 70. Bullying: Mi historia | Laura Barjum Wed, 19 Oct 2022 05:00:59 GMT 31:03 634f600330c11e0011048276 false https://shows.acast.com/asimesiento/episodes/bullying-mi-historia-laura-barjum-t3-e10 634f600330c11e0011048276 6273cc61a1fc75001226b0df bullying-mi-historia-laura-barjum-t3-e10 full 3 10 En el episodio de hoy junto a Laura Barjum, creadora de contenido digital y participante de Master Chef Celebrity, vamos a hablar sobre su historia lidiando con el bullying desde los 12 años.


Hablamos en este episodio sobre:

  • ¿Qué es el bullying?
  • ¿Cómo afecta a las personas el bullying?
  • ¿Cómo se debe tratar el bullying?
  • ¿Qué podemos hacer para prevenir el bullying?


Para tener #ByeByeBullying completamente GRATIS en tu Colegio, Institución o empresa puedes contactar a Laura en: byebyebullying@laurabarjum.com


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Hablamos en este episodio sobre:

  • ¿Qué es el bullying?
  • ¿Cómo afecta a las personas el bullying?
  • ¿Cómo se debe tratar el bullying?
  • ¿Qué podemos hacer para prevenir el bullying?


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]]> 69. ¿Cómo conectar con mi vulnerabilidad? | Catalina Rudd 69. ¿Cómo conectar con mi vulnerabilidad? | Catalina Rudd Wed, 12 Oct 2022 05:00:08 GMT 35:41 634640bba23fcd0012ce080b false https://shows.acast.com/asimesiento/episodes/como-conectar-con-mi-vulnerabilidad-catalina-rudd-t3-e09 634640bba23fcd0012ce080b 6273cc61a1fc75001226b0df como-conectar-con-mi-vulnerabilidad-catalina-rudd-t3-e09 full 3 9 Ser vulnerable. Junto a Catalina Rudd, amiga del alma y creadora de Superpoder Podcast te contamos además de como ha sido nuestra relación con las emociones y la vulnerabilidad, te damos algunos tips para conectarme más con ese superpoder que está dentro de ti.


Hablamos sobre:

  • ¿Qué es la vulnerabilidad?
  • ¿Cómo conectar y trabajar mi vulnerabilidad?
  • El poder de la vulnerabilidad 


Escucha el podcast de Cata “Superpoder” y mi episodio junto a ella en su podcast.


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]]> 68. La culpa en el sexo | Andy Legarci de The Red Flamingo 68. La culpa en el sexo | Andy Legarci de The Red Flamingo Wed, 05 Oct 2022 05:00:42 GMT 34:22 633cd47ba8028900117bcf17 true https://shows.acast.com/asimesiento/episodes/la-culpa-en-el-sexo-andy-legarci-t3-e08 633cd47ba8028900117bcf17 6273cc61a1fc75001226b0df la-culpa-en-el-sexo-andy-legarci-t3-e08 full 3 8 Vamos a hablar del sentimiento de culpa en la sexualidad.


  • ¿Cómo se vive una sexualidad con culpa?
  • ¿Por qué tendemos a vivir el sexo desde la culpa?
  • ¿Cómo podemos empezar a vivir la sexualidad más presentes y conscientes?


En el episodio de hoy me acompaña Andy Legarci: Educadora sexo-emocional, abogada y creadora de The Red Flamingo, una comunidad en la que se busca redefinir la sexualidad y por eso me emociona tanto tenerla en Así Me Siento Podcast, nos dejó en este episodio mucho por deconstruir y re-pensar de nosotrxs y el sexo.


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  • ¿Por qué tendemos a vivir el sexo desde la culpa?
  • ¿Cómo podemos empezar a vivir la sexualidad más presentes y conscientes?


En el episodio de hoy me acompaña Andy Legarci: Educadora sexo-emocional, abogada y creadora de The Red Flamingo, una comunidad en la que se busca redefinir la sexualidad y por eso me emociona tanto tenerla en Así Me Siento Podcast, nos dejó en este episodio mucho por deconstruir y re-pensar de nosotrxs y el sexo.


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]]> 67. ¿Cuándo necesito ir a terapia? | Emilio y María del Mar de Selia.co 67. ¿Cuándo necesito ir a terapia? | Emilio y María del Mar de Selia.co Wed, 28 Sep 2022 05:00:59 GMT 21:51 6330b78cb6c6e4001338c689 false https://selia.co/ 6330b78cb6c6e4001338c689 6273cc61a1fc75001226b0df cuando-necesito-ir-a-terapia-emilio-y-maria-del-mar-t3-e07 full 3 7 ¿Cuándo necesito ir a terapia? ¿Cómo escoger a mi terapeuta ideal?

Estas son algunas preguntas que llegan a nosotres cuando creemos que necesitamos ir a terapia. Hoy en colaboración con Selia; la plataforma de terapia en línea líder en Colombia y México; hemos hecho este episodio para encontrar respuesta a todas esas preguntas.


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]]> 66. Suicidio: la historia de Sergio Urrego | Alba Reyes 66. Suicidio: la historia de Sergio Urrego | Alba Reyes Tue, 13 Sep 2022 05:00:30 GMT 20:05 631e690f2da6830012b379d8 false https://shows.acast.com/asimesiento/episodes/suicidio-la-historia-de-mi-hijo-alba-reyes-t3-e06 631e690f2da6830012b379d8 6273cc61a1fc75001226b0df suicidio-la-historia-de-mi-hijo-alba-reyes-t3-e06 full 3 6 El suicidio sigue siendo un tema tabú del que se habla poco. En 2022 van 17 suicidios infantojuveniles y más de 190 casos de adultos en Bogotá. En el mundo y Latinoamérica va en aumento estas cifras, por eso hoy en este Podcast vamos a romper el tabú con una historia conmovedora.


Alba Reyes, fundadora y directora de la Fundación Sergio Urrego (organización creada en honor a su hijo, quien se suicidó tras ser víctima del acoso escolar), nos invita a entender que la salud mental debe ser prioridad en todos los ámbitos, incluyendo los amorosos, familiares, laborales y académicos.


Te recomiendo este episodio de Se Regalan Dudas Podcast para entender más sobre el suicidio: Escucha aquí.


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Alba Reyes, fundadora y directora de la Fundación Sergio Urrego (organización creada en honor a su hijo, quien se suicidó tras ser víctima del acoso escolar), nos invita a entender que la salud mental debe ser prioridad en todos los ámbitos, incluyendo los amorosos, familiares, laborales y académicos.


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]]> 65. Aprender de quienes me rodean | Episodio Especial 65. Aprender de quienes me rodean | Episodio Especial Wed, 07 Sep 2022 05:00:24 GMT 11:22 6317fca8c6e402001159d981 false https://shows.acast.com/asimesiento/episodes/aprender-de-quienes-me-rodean-episodio-especial-t3-e05 6317fca8c6e402001159d981 6273cc61a1fc75001226b0df aprender-de-quienes-me-rodean-episodio-especial-t3-e05 full 3 5 En el episodio de hoy me acompañarás nuevamente a responder algunas preguntas de mis decks de cartas que tengo y amo tanto.


  • ¿Qué partes de ti se formaron gracias a otras personas?
  • ¿Cuándo fue la última vez que conectaste con el abrazo de alguien?
  • De todo lo que has vivido, ¿qué te hace sentir mayor satisfacción?
  • ¿Con quién tuviste la relación más cercana durante tu infancia?


¡Me encantaría leer tus respuestas! Recuerda que mis mensajes directos en redes sociales siempre están abiertos para ti.


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  • ¿Cuándo fue la última vez que conectaste con el abrazo de alguien?
  • De todo lo que has vivido, ¿qué te hace sentir mayor satisfacción?
  • ¿Con quién tuviste la relación más cercana durante tu infancia?


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]]> 64. Feminismo: qué es y cómo apoyarlo | Sofia de Women On Fire 64. Feminismo: qué es y cómo apoyarlo | Sofia de Women On Fire Wed, 24 Aug 2022 05:00:00 GMT 39:31 63058cfe25aaf80012a173be false https://shows.acast.com/asimesiento/episodes/que-es-el-feminismo-y-como-apoyarlo-women-on-fire-t3-e04 63058cfe25aaf80012a173be 6273cc61a1fc75001226b0df que-es-el-feminismo-y-como-apoyarlo-women-on-fire-t3-e04 full 3 4 En el episodio de hoy hablamos sobre feminismo junto a Sofía de @womensonfire.


El feminismo es uno de los temas más controversiales de los últimos años. Existen muchos comentarios sobre este movimiento, pero sobre todo dudas y desinformación. Además de entender sobre qué es el feminismo, Sofía nos cuenta cómo ser aliadxs del feminismo.


Hablamos sobre:

  • ¿Qué es el feminismo?
  • ¿Cuál es el objetivo del feminismo?
  • ¿Por qué el feminismo es importante?


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  • ¿Qué es el feminismo?
  • ¿Cuál es el objetivo del feminismo?
  • ¿Por qué el feminismo es importante?


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]]> 63. Gratitud: la clave para vivir presentes y conscientes | Andre Agudelo 63. Gratitud: la clave para vivir presentes y conscientes | Andre Agudelo Wed, 17 Aug 2022 05:00:51 GMT 32:44 62fc25e84f81b8001371a6a1 false https://shows.acast.com/asimesiento/episodes/la-gratitud-la-clave-para-vivir-presentes-y-conscientes-andr 62fc25e84f81b8001371a6a1 6273cc61a1fc75001226b0df la-gratitud-la-clave-para-vivir-presentes-y-conscientes-andr full 3 3 En el episodio de hoy invité a Andre Agudelo: Fundadora de Mandalas para el Alma y autora de 11 libros inspirados en el bienestar, la creatividad y la felicidad.


Hablamos con Andre Agudelo sobre:

  • ¿Qué es la gratitud?
  • ¿Cómo practicar la gratitud?
  • ¿Por qué la gratitud es importante?
  • ¿Cómo vivir presentes y conscientes?


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  • ¿Cómo practicar la gratitud?
  • ¿Por qué la gratitud es importante?
  • ¿Cómo vivir presentes y conscientes?


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]]> 62. ¿Cómo construir relaciones de pareja sanas? | Gaby Ropero 62. ¿Cómo construir relaciones de pareja sanas? | Gaby Ropero Wed, 10 Aug 2022 05:00:30 GMT 40:50 62f2ee277f77c400141a3f39 false https://shows.acast.com/asimesiento/episodes/como-construir-relaciones-de-pareja-sanas-gaby-ropero-t3-e02 62f2ee277f77c400141a3f39 6273cc61a1fc75001226b0df como-construir-relaciones-de-pareja-sanas-gaby-ropero-t3-e02 full 3 2 En el episodio de hoy invité a Gaby Ropero, coach especializada en relaciones de pareja, para hablar sobre eso que hoy en día todes buscamos: cómo construir relaciones de pareja sanas.


Muchas veces en las etapas de las relaciones de pareja podemos caer en algunas actitudes, formas de relacionarnos o incluso con mismas parejas que nos envuelven en relaciones tóxicas.


Hablamos sobre:

  • ¿Qué son las relaciones de pareja?
  • ¿Por qué fracasan las relaciones de pareja?
  • ¿Se puede tener una buena comunicación en pareja?


¡De esto y más hablamos con Gaby Ropero hoy!


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Muchas veces en las etapas de las relaciones de pareja podemos caer en algunas actitudes, formas de relacionarnos o incluso con mismas parejas que nos envuelven en relaciones tóxicas.


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  • ¿Qué son las relaciones de pareja?
  • ¿Por qué fracasan las relaciones de pareja?
  • ¿Se puede tener una buena comunicación en pareja?


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]]> 61. Amor propio y aceptación de mi cuerpo | Valentina Pastrana 61. Amor propio y aceptación de mi cuerpo | Valentina Pastrana Wed, 03 Aug 2022 05:00:48 GMT 36:20 62e9addb42c54e001200301d false https://shows.acast.com/asimesiento/episodes/amor-propio-y-aceptacion-de-mi-cuerpo-valentina-pastrana-t3- 62e9addb42c54e001200301d 6273cc61a1fc75001226b0df amor-propio-y-aceptacion-de-mi-cuerpo-valentina-pastrana-t3- full 3 1 En el episodio de hoy vamos a hablar sobre amor propio y aceptación. Creo en el poder de aprender de la historia de vida de los demás, es por esto que invité a Valentina Pastrana, que nos comparte su proceso de amor propio, que con pasos pequeños ha logrado ser una gigante al amarse tal y como es. 


Hablamos en este episodio sobre:

  • ¿Qué es el amor propio?
  • ¿Qué pasa cuando no hay amor propio?
  • ¿Cómo recuperar el amor propio?


¡Quédete conmigo y si te gusta el episodio, no olvides compartirlo!

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  • ¿Qué es el amor propio?
  • ¿Qué pasa cuando no hay amor propio?
  • ¿Cómo recuperar el amor propio?


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]]> 60. Preguntas profundas y vulnerables | Episodio Especial 60. Preguntas profundas y vulnerables | Episodio Especial Wed, 13 Jul 2022 05:00:29 GMT 13:48 62ce15b3d465c00013b7eb89 false https://shows.acast.com/asimesiento/episodes/preguntas-profundas-y-vulnerables-episodio-especial-t2-e30 62ce15b3d465c00013b7eb89 6273cc61a1fc75001226b0df preguntas-profundas-y-vulnerables-episodio-especial-t2-e30 full 2 30 En este episodio te invito a acompañarme a responder algunas preguntas de algunos deck de cartas que tengo. Cómo sabes estos episodios especiales, tratamos que sean espacios más cercanos entre tú y yo, así que ¡quédate conmigo y responde tú también estas preguntas de introspección!


¡Ya vamos para la terceraaa temporada de Así Me Siento! Un podcast de salud mental, amor propio y bienestar en español que tiene como objetivo acompañarte y abrazarte, además de abrir espacio a todas esas conversaciones que se deberían estar hablando. Gracias por hacer parte de este podcast, por dudar, crecer, reflexionar, participar y creer en esto.


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]]> 59. Seguridad para la comunidad LGBTQIA+ | Mesa Redonda 59. Seguridad para la comunidad LGBTQIA+ | Mesa Redonda Wed, 06 Jul 2022 05:00:35 GMT 45:21 62c4f411c9aab80014fc838d false https://shows.acast.com/asimesiento/episodes/como-proteger-a-la-comunidad-lgbtqia-mc-capelo-rosario-gique 62c4f411c9aab80014fc838d 6273cc61a1fc75001226b0df como-proteger-a-la-comunidad-lgbtqia-mc-capelo-rosario-gique full 2 29 En este episodio, luego de conmemorar y celebrar el Día Internacional de Orgullo LGBTQIA+; quiero que hablemos sobre cómo proteger a la comunidad, cómo ser aliades y cómo construir espacios seguros para todes.


Nos acompaña en esta mesa redonda: MC Capelo, Líder de Seguridad para Meta, Latam; Rosario Giqueaux, Líder at Pride para Meta, Latam; y Lucas Paoli, Líder de Proyectos en Micro Rainbow.


Hablamos sobre:


  • ¿Quién defiende a la comunidad LGBTQIA+?
  • ¿Por qué apoyar a la comunidad LGBTQIA+?
  • ¿Qué podemos hacer contra la homofobia, transfobia y cualquier acto violento contra la comunidad?
  • ¿Qué es ser aliade de la comunidad LGBTQIA+?


Este episodio es en colaboración con Meta para celebrar el mes del Orgullo LGBTQIA+


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]]> En este episodio, luego de conmemorar y celebrar el Día Internacional de Orgullo LGBTQIA+; quiero que hablemos sobre cómo proteger a la comunidad, cómo ser aliades y cómo construir espacios seguros para todes.


Nos acompaña en esta mesa redonda: MC Capelo, Líder de Seguridad para Meta, Latam; Rosario Giqueaux, Líder at Pride para Meta, Latam; y Lucas Paoli, Líder de Proyectos en Micro Rainbow.


Hablamos sobre:


  • ¿Quién defiende a la comunidad LGBTQIA+?
  • ¿Por qué apoyar a la comunidad LGBTQIA+?
  • ¿Qué podemos hacer contra la homofobia, transfobia y cualquier acto violento contra la comunidad?
  • ¿Qué es ser aliade de la comunidad LGBTQIA+?


Este episodio es en colaboración con Meta para celebrar el mes del Orgullo LGBTQIA+


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]]> 58. Ser una Mujer Trans: auténtica y diversa | Ophelia Pastrana 58. Ser una Mujer Trans: auténtica y diversa | Ophelia Pastrana Tue, 28 Jun 2022 05:00:11 GMT 43:46 62b786ab507f4f0013371d35 false https://shows.acast.com/asimesiento/episodes/ser-una-mujer-trans-autentica-y-diversa-ophelia-pastrana 62b786ab507f4f0013371d35 6273cc61a1fc75001226b0df ser-una-mujer-trans-autentica-y-diversa-ophelia-pastrana full 2 28 En el episodio de hoy invitamos a Ophelia Pastrana; mujer transgénero, física, economista, conferencista, youtuber, tecnóloga y comediante colombiana; para conocer su motivadora y resiliente historia de vida.


Vamos a conocer su proceso de reconocimiento, cómo navegó el aceptar su sexualidad y cuáles han sido los retos a los que se ha enfrentado.


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]]> En el episodio de hoy invitamos a Ophelia Pastrana; mujer transgénero, física, economista, conferencista, youtuber, tecnóloga y comediante colombiana; para conocer su motivadora y resiliente historia de vida.


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]]> 57. Conocerme y conectar conmigo | Cristina Ramiro 57. Conocerme y conectar conmigo | Cristina Ramiro Wed, 15 Jun 2022 05:00:51 GMT 34:19 62a9297154542c0015e89346 false https://shows.acast.com/asimesiento/episodes/conocerme-y-conectar-conmigo-cristina-ramiro-t2-e27 62a9297154542c0015e89346 6273cc61a1fc75001226b0df conocerme-y-conectar-conmigo-cristina-ramiro-t2-e27 full 2 27 En el episodio de esta semana hablamos con Cristina Ramiro, terapeuta y experta en acompañar los caminos de autoconocimiento; para hablar sobre la importancia de conectar con nosotres mismes.


Hicimos un recorrido por los caminos del autoconocimiento y hablamos sobre:

  • ¿Qué es el autoconocimiento?
  • ¿Por qué es importante conocernos?
  • ¿Cómo lograr el autoconocimiento?


¡Y más! Quédate con nosotres en esta conversación qué esta buenísimaaaa


Gracias a ‘Crece Tu Coco’ por hacer posible este episodio.


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]]> 56. Espacios seguros para todas | Paula Bernal de DiDi Colombia 56. Espacios seguros para todas | Paula Bernal de DiDi Colombia Wed, 08 Jun 2022 05:00:55 GMT 41:33 62a018fc45494900130e6a59 false https://shows.acast.com/asimesiento/episodes/espacios-seguros-para-todas-paula-bernal-de-didi-colombia-t2 62a018fc45494900130e6a59 6273cc61a1fc75001226b0df espacios-seguros-para-todas-paula-bernal-de-didi-colombia-t2 full 2 26 Según ONU Mujeres, 1 de cada 3 mujeres en Colombia ha sufrido algún tipo de violencia en su vida. Los índices de inseguridad para la mujer en Latinoamérica es alarmante, por esto, nos unimos a DiDi para conocer a fondo todas las herramientas y protocolos de seguridad que la App pone a disposición de quiénes viajamos en carros intermediados por DiDi. En este episodio hablamos con Paula Bernal, Directora de Asuntos de gobierno de la región Andina en DiDi, junto con ella hablamos sobre:


  • ¿Por qué es importante que como sociedad seamos conscientes de la situación de violencia?
  • ¿Qué es la perspectiva de género?
  • ¿Qué podemos hacer hoy en día para acabar con la violencia de género?


*Conoce más de las herramientas de seguridad que DiDi tiene para ti aquí


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]]> Según ONU Mujeres, 1 de cada 3 mujeres en Colombia ha sufrido algún tipo de violencia en su vida. Los índices de inseguridad para la mujer en Latinoamérica es alarmante, por esto, nos unimos a DiDi para conocer a fondo todas las herramientas y protocolos de seguridad que la App pone a disposición de quiénes viajamos en carros intermediados por DiDi. En este episodio hablamos con Paula Bernal, Directora de Asuntos de gobierno de la región Andina en DiDi, junto con ella hablamos sobre:


  • ¿Por qué es importante que como sociedad seamos conscientes de la situación de violencia?
  • ¿Qué es la perspectiva de género?
  • ¿Qué podemos hacer hoy en día para acabar con la violencia de género?


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]]> 55. Heridas de la Infancia: cómo empiezo a sanarlas | Dra. Antonia Gucci 55. Heridas de la Infancia: cómo empiezo a sanarlas | Dra. Antonia Gucci Wed, 01 Jun 2022 05:00:45 GMT 29:45 6296a1cf6fabe10012e49108 false https://shows.acast.com/asimesiento/episodes/como-sanar-las-heridas-de-la-infancia-antonia-gucci-t2-e25 6296a1cf6fabe10012e49108 6273cc61a1fc75001226b0df como-sanar-las-heridas-de-la-infancia-antonia-gucci-t2-e25 full 2 25 En el episodio de hoy hablamos junto a Antonia Gucci sobre las heridas de la infancia. Hoy exploramos las distintas heridas e intentamos identificar la nuestra para poder empezar a sanarla.


Hablamos sobre: 

  • ¿Qué son las heridas de la infancia?
  • ¿Qué herida de la infancia tengo?
  • ¿Cuáles son las heridas de la infancia?
  • ¿Cómo sanar las heridas de la infancia?


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]]> En el episodio de hoy hablamos junto a Antonia Gucci sobre las heridas de la infancia. Hoy exploramos las distintas heridas e intentamos identificar la nuestra para poder empezar a sanarla.


Hablamos sobre: 

  • ¿Qué son las heridas de la infancia?
  • ¿Qué herida de la infancia tengo?
  • ¿Cuáles son las heridas de la infancia?
  • ¿Cómo sanar las heridas de la infancia?


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]]> 54. Amor propio: qué es y cómo cultivarlo | Jimena Frontera 54. Amor propio: qué es y cómo cultivarlo | Jimena Frontera Wed, 25 May 2022 05:00:56 GMT 53:58 628dc914682b85001233634a false https://shows.acast.com/asimesiento/episodes/amor-propio-que-es-y-como-cultivarlo-jime-frontera-t2-e24 628dc914682b85001233634a 6273cc61a1fc75001226b0df amor-propio-que-es-y-como-cultivarlo-jime-frontera-t2-e24 full 2 24 Hoy hablamos de amor propio junto a Jime Frontera; actriz, speaker y escritora del libro “Todas Estamos En La Misma”. En este episodio vamos a conocer más del camino personal de Jime, su relación con su cuerpo y su camino de amor propio.


Hablamos sobre:

  • ¿Qué es el amor propio?
  • ¿Dónde empieza el amor propio?
  • ¿Cómo cultivar el amor propio?
  • ¿Amor propio y autoestima?


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Hablamos sobre:

  • ¿Qué es el amor propio?
  • ¿Dónde empieza el amor propio?
  • ¿Cómo cultivar el amor propio?
  • ¿Amor propio y autoestima?


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]]> <![CDATA[53. El amor, sus expectativas y enseñanzas | Maca & Gero]]> Wed, 18 May 2022 05:00:57 GMT 55:24 62843bd143808a0012ffafee false https://shows.acast.com/asimesiento/episodes/el-amor-sus-expectativas-y-enseanzas-maca-gero-t2-e23 62843bd143808a0012ffafee 6273cc61a1fc75001226b0df el-amor-sus-expectativas-y-enseanzas-maca-gero-t2-e23 full 2 23 En este episodio vamos a hablar del amor, las almas gemelas, las expectativas y todo lo que aprendemos de amar y amarnos. Me acompañan Maca y Gero, cantantes y compositores Colombianos. “Horarios extendidos, “Contigo Todo” y “Abecedario” son algunas de sus canciones que tocan este tema que tanto amamos en esta comunidad que es EL AMOR.


Hablamos sobre:

  • ¿Qué es el amor?
  • ¿Cómo ha sido nuestro caminar en el amor?
  • ¿Existen las almas gemelas?
  • ¿Qué hacer cuando la pareja está en crisis?
  • ¿Cómo saber si tienes crisis de pareja?

¡De esto y más en este episodio del Podcast!


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Hablamos sobre:

  • ¿Qué es el amor?
  • ¿Cómo ha sido nuestro caminar en el amor?
  • ¿Existen las almas gemelas?
  • ¿Qué hacer cuando la pareja está en crisis?
  • ¿Cómo saber si tienes crisis de pareja?

¡De esto y más en este episodio del Podcast!


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]]> 52. Sanar la relación con la comida | Mag Errecaborde 52. Sanar la relación con la comida | Mag Errecaborde Wed, 11 May 2022 05:00:07 GMT 33:20 627b0237e0183e0012ab90a9 false https://shows.acast.com/asimesiento/episodes/sanar-mi-relacion-con-la-comida-mag-errecaborde-t2-e22 627b0237e0183e0012ab90a9 6273cc61a1fc75001226b0df sanar-mi-relacion-con-la-comida-mag-errecaborde-t2-e22 full 2 22 En el episodio de esta semana hablamos con Magdalena Errecaborde. Ella es Licenciada en Nutrición y Coach Ontológica profesional. Hablamos sobre sanar la relación con la comida y con mi cuerpo para así vivir en paz. 


Hablamos sobre:

  • ¿Cómo es una relación disfuncional con la comida?
  • ¿Puedo mejorar la relación con la comida y mi cuerpo?
  • ¿Como hacerlo?


Quédate conmigo en esta mesa redonda que está  buenísimaaa!


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Hablamos sobre:

  • ¿Cómo es una relación disfuncional con la comida?
  • ¿Puedo mejorar la relación con la comida y mi cuerpo?
  • ¿Como hacerlo?


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]]> 51. Acoso y Abuso Sexual | Las Cosas Por Su Nombre 51. Acoso y Abuso Sexual | Las Cosas Por Su Nombre Wed, 04 May 2022 05:00:18 GMT 1:18:25 080d1e5a-5182-44bc-9c3e-70a45400440e false https://anchor.fm/asimesiento/episodes/Luchando-contra-el-acoso-y-abuso-sexual---Las-Cosas-Por-Su-Nombre---T2-E21-e1i1m11 6273cc665798790017ddcd33 6273cc61a1fc75001226b0df full 2 21 En este episodio vamos a abrir una conversación necesaria y que todes debemos escuchar. Vamos a hablar sobre abuso y acoso sexual junto al colectivo “Las Cosas Por Su Nombre”. Un colectivo de mujeres colombianas que luchan contra esta problemática.

Hablamos sobre:

  • ¿Qué es el abuso sexual?
  • ¿Qué es el acoso sexual?
  • ¿Cómo puedo prevenir el acoso y abuso?
  • ¿Qué puedo hacer en caso de vivir una situación de violencia?

¡Y más!  ¡Quédate conmigo en esta mesa redonda que está buenísimaaa!

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Hablamos sobre:

  • ¿Qué es el abuso sexual?
  • ¿Qué es el acoso sexual?
  • ¿Cómo puedo prevenir el acoso y abuso?
  • ¿Qué puedo hacer en caso de vivir una situación de violencia?

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]]> 50. Amor y relaciones siendo Mujer Trans | Flor Chavela 50. Amor y relaciones siendo Mujer Trans | Flor Chavela Wed, 27 Apr 2022 05:00:14 GMT 46:51 7ac602c1-6be4-427b-a90f-9babd109256f false https://anchor.fm/asimesiento/episodes/Amor-y-relaciones-siendo-una-Mujer-Trans---Flor-Chavela----T2-E20-e1hnee6 6273cc665798790017ddcd34 6273cc61a1fc75001226b0df full 2 20 En este episodio vamos a conocer más de cerca la historia en el amor y las relaciones de Flor Chavela, mujer trans, artista, modelo y activista por los derechos de la comunidad LGBTIQA+.

Junto a Flor hablamos sobre:

  • ¿Qué es una mujer transgénero?
  • ¿Cómo ha sido tu historia en el amor y el sexo siendo mujer trans?
  • ¿Existen espacios seguros online o virtuales para buscar pareja siendo trans?
  • ¿Cómo ha sido tu caminar en el amor propio?

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Junto a Flor hablamos sobre:

  • ¿Qué es una mujer transgénero?
  • ¿Cómo ha sido tu historia en el amor y el sexo siendo mujer trans?
  • ¿Existen espacios seguros online o virtuales para buscar pareja siendo trans?
  • ¿Cómo ha sido tu caminar en el amor propio?

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]]> <![CDATA[49. Q&A: Amor, cuerpo y trabajo | Episodio Especial]]> Wed, 06 Apr 2022 05:00:00 GMT 20:20 96e9be6f-e064-465b-a1f2-f2bac59cea28 false https://anchor.fm/asimesiento/episodes/QA---Hablemos-de-amor--cuerpo-y-trabajo---Episodio-Especial----T2-E19-e1gpfai 6273cc665798790017ddcd35 6273cc61a1fc75001226b0df full 2 19 Este episodio es un poco diferente, voy a darte algunos consejos para esas situaciones que te tienen el corazón un poco triste que me compartiste por Instagram.

Hablamos sobre:

  • ¿Cómo superar la pérdida de un trabajo?
  • ¿Cómo vivir un duelo?
  • ¿Por qué duelen los ‘casi algo’?
  • ¿Qué hacer sí tengo el corazón partido?
  • ¿Cómo saber qué estudiar?

¡Y más!

En este episodio te recomendé algunos episodios escúchalos aquí:

  • Episodio sobre gratitud con Laura Romero de ‘Curioseando con Laura Podcast’ escúchalo aquí.
  • Episodio sobre mejorar la relación con tu cuerpo junto a Brenda Mato escúchalo aquí.

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]]> Este episodio es un poco diferente, voy a darte algunos consejos para esas situaciones que te tienen el corazón un poco triste que me compartiste por Instagram.

Hablamos sobre:

  • ¿Cómo superar la pérdida de un trabajo?
  • ¿Cómo vivir un duelo?
  • ¿Por qué duelen los ‘casi algo’?
  • ¿Qué hacer sí tengo el corazón partido?
  • ¿Cómo saber qué estudiar?

¡Y más!

En este episodio te recomendé algunos episodios escúchalos aquí:

  • Episodio sobre gratitud con Laura Romero de ‘Curioseando con Laura Podcast’ escúchalo aquí.
  • Episodio sobre mejorar la relación con tu cuerpo junto a Brenda Mato escúchalo aquí.

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]]> 48. El poder de la meditación en mi vida | Natalia Suárez de Buddhi.om 48. El poder de la meditación en mi vida | Natalia Suárez de Buddhi.om Thu, 10 Mar 2022 05:00:00 GMT 42:19 ae9b6b3f-6ff5-46be-9d0e-90023a8ba38c false https://anchor.fm/asimesiento/episodes/El-poder-de-la-meditacin-en-mi-vida---Natalia-Surez---T2-E18-e1fec2e 6273cc665798790017ddcd36 6273cc61a1fc75001226b0df full 2 18 En este episodio junto a Natalia Suárez, creadora de Buddhi.om un santuario digital de meditación vamos a entender y cuestionar todo acerca de la meditación para principiantes y sus beneficios.

Hablamos sobre:

  • ¿Qué es meditar y cómo se hace?
  • ¿Para qué sirve la meditación?
  • ¿Cuándo meditar?
  • ¿Cuál es la meditación más efectiva?
  • ¿Meditación para principiantes?

¡Y más! Al final de este episodio tendremos una meditación guiada, ¡No te la pierdas!

En este episodio te recomendamos un episodio sobre gratitud junto a Laura Romero de ‘Curioseando con Laura Podcast’ escúchalo aquí.

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]]> En este episodio junto a Natalia Suárez, creadora de Buddhi.om un santuario digital de meditación vamos a entender y cuestionar todo acerca de la meditación para principiantes y sus beneficios.

Hablamos sobre:

  • ¿Qué es meditar y cómo se hace?
  • ¿Para qué sirve la meditación?
  • ¿Cuándo meditar?
  • ¿Cuál es la meditación más efectiva?
  • ¿Meditación para principiantes?

¡Y más! Al final de este episodio tendremos una meditación guiada, ¡No te la pierdas!

En este episodio te recomendamos un episodio sobre gratitud junto a Laura Romero de ‘Curioseando con Laura Podcast’ escúchalo aquí.

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]]> 47. Pornografía: ¿sí o no? | Daniel Mora de Sextima 47. Pornografía: ¿sí o no? | Daniel Mora de Sextima Wed, 02 Mar 2022 05:00:00 GMT 47:02 f2faf3ce-2a3d-4421-88f1-874c4b712b58 false https://anchor.fm/asimesiento/episodes/Pornografa-Si-o-no----Daniel-Mora---T2-E17-e1f3iga 6273cc665798790017ddcd37 6273cc61a1fc75001226b0df full 2 17 En el episodio de hoy invité a Daniel Mora, Licenciado en educación y co-fundador de Sextima. Con él hablamos sobre un tema que había querido tocar desde hace mucho, la pornografía.

Hablamos sobre:

  • ¿Qué es la pornografía?
  • ¿Afecta la pornografía en mi vida sexual?
  • ¿Por qué la consumimos y qué consecuencias tiene?
  • ¿Qué creencias refuerza la pornografía?

Y más… ¡Quédate conmigo en esta conversación!

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]]> En el episodio de hoy invité a Daniel Mora, Licenciado en educación y co-fundador de Sextima. Con él hablamos sobre un tema que había querido tocar desde hace mucho, la pornografía.

Hablamos sobre:

  • ¿Qué es la pornografía?
  • ¿Afecta la pornografía en mi vida sexual?
  • ¿Por qué la consumimos y qué consecuencias tiene?
  • ¿Qué creencias refuerza la pornografía?

Y más… ¡Quédate conmigo en esta conversación!

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]]> 46. ¿Qué es el Body Positive? | La Gorda Feminista 46. ¿Qué es el Body Positive? | La Gorda Feminista Wed, 23 Feb 2022 05:00:00 GMT 36:29 dcdc5c07-a0cd-47ab-bd48-4851f82dc37a false https://anchor.fm/asimesiento/episodes/Qu-es-el-Body-Positive----La-Gorda-Feminista---T2-E16-e1epb7o 6273cc665798790017ddcd38 6273cc61a1fc75001226b0df full 2 16 Hoy nos acompaña Miriam Lara-Mejía, mejor conocida como ‘La Gorda Feminista’. Miriam está detrás de una comunidad en Instagram y TikTok que se enfoca en visibilizar la discriminación, violencia e intolerancia de la gordofobia y estrategias para interrumpirla en nuestras familias. Junto a ella, vamos a hablar sobre el Body Positive y un poco de como ha sido nuestra relación con nuestros cuerpos a lo largo de los años.

Hablamos sobre:

  • ¿Qué significa body positivity?
  • ¿Cuál es el proposito del body positive?
  • ¿Cómo promover el body positivity?
  • ¿Cómo maternar y criar desde el movimiento de body positive?
  • ¿Cómo afecta el body positive en nuestra salud mental?

Y más… ¡Quédate conmigo en esta conversación!

En este episodio te recomendamos el episodio sobre gordofobia junto a Adriana Convers ‘Fatpandora’ puedes escucharlo aquí: https://link.juanjosetejada.com/Fatpandora También hablamos sobre el episodio de heridas de la infancia junto a Romina Alcantar, puedes escucharlo aquí: https://link.juanjosetejada.com/RominaAlcantar

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]]> Hoy nos acompaña Miriam Lara-Mejía, mejor conocida como ‘La Gorda Feminista’. Miriam está detrás de una comunidad en Instagram y TikTok que se enfoca en visibilizar la discriminación, violencia e intolerancia de la gordofobia y estrategias para interrumpirla en nuestras familias. Junto a ella, vamos a hablar sobre el Body Positive y un poco de como ha sido nuestra relación con nuestros cuerpos a lo largo de los años.

Hablamos sobre:

  • ¿Qué significa body positivity?
  • ¿Cuál es el proposito del body positive?
  • ¿Cómo promover el body positivity?
  • ¿Cómo maternar y criar desde el movimiento de body positive?
  • ¿Cómo afecta el body positive en nuestra salud mental?

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En este episodio te recomendamos el episodio sobre gordofobia junto a Adriana Convers ‘Fatpandora’ puedes escucharlo aquí: https://link.juanjosetejada.com/Fatpandora También hablamos sobre el episodio de heridas de la infancia junto a Romina Alcantar, puedes escucharlo aquí: https://link.juanjosetejada.com/RominaAlcantar

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]]> 45. ¿Qué es la Bioneuroemoción? | Ana Arango 45. ¿Qué es la Bioneuroemoción? | Ana Arango Wed, 26 Jan 2022 05:00:00 GMT 24:37 dac10b3a-c867-4481-a4d6-665ec571b54e false https://anchor.fm/asimesiento/episodes/Qu-es-la-Bioneuroemocin----Ana-Arango---T2-E15-e1df3i3 6273cc665798790017ddcd39 6273cc61a1fc75001226b0df full 2 15 Hoy nos acompaña Ana Arango. Junto a ella vamos a conocer más de la Bioneuroemoción; un marco de referencia que incluye una metodología de trabajo orientada al crecimiento y al bienestar emocional de las personas. La Bioneuroemoción nos brinda diferentes herramientas para trabajar desde el amor propio hasta las heridas de la infancia.

Hablamos sobre:

¿Qué es la Bioneuroemoción?

¿Cómo se trabaja la Bioneuroemoción?

¿Qué pasa después de hacer Bioneuroemoción?

¿Para qué sirve la Bioneuroemoción?

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Hablamos sobre:

¿Qué es la Bioneuroemoción?

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¿Qué pasa después de hacer Bioneuroemoción?

¿Para qué sirve la Bioneuroemoción?

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]]> 44. Soy más que mi discapacidad | Nataly Pesso 44. Soy más que mi discapacidad | Nataly Pesso Wed, 05 Jan 2022 05:00:00 GMT 43:06 0d5dafef-13e7-4b71-8f8d-595bd9d2567d false https://anchor.fm/asimesiento/episodes/Soy-ms-que-mi-discapacidad---Nataly-Pesso---T2-E14-e1cgle1 6273cc665798790017ddcd3a 6273cc61a1fc75001226b0df full 2 14 En este episodio vamos a conocer la historia de Nataly Pesso. Psicóloga, activista por los derechos de las personas con discapacidad y promotora del gamer inclusivo en Panamá.

Hablamos sobre:

  • ¿Cómo se vive una lesión medular C-4?
  • ¿Qué limitaciones puede tener una persona con discapacidad?
  • ¿Cómo afrontar momentos difíciles de la vida?
  • ¿Por qué la discapacidad es un problema social?
  • ¿Cómo encontrar inspiración y motivación?
  • ¡y más!

¡Quédate conmigo y conozcamos más de esta inspiradora historia! 

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Hablamos sobre:

  • ¿Cómo se vive una lesión medular C-4?
  • ¿Qué limitaciones puede tener una persona con discapacidad?
  • ¿Cómo afrontar momentos difíciles de la vida?
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]]> 43. Cerrando Ciclos | Episodio Especial 43. Cerrando Ciclos | Episodio Especial Wed, 15 Dec 2021 05:00:00 GMT 10:30 5f03fa8e-4e3d-4e46-8aa3-60b8ab968489 false https://anchor.fm/asimesiento/episodes/Cerrando-Ciclos---Episodio-Especial---T2-E13-e1bnah2 6273cc665798790017ddcd3b 6273cc61a1fc75001226b0df full 2 13 Este episodio es muy especial, vamos a hablar tú y yo sobre cerrar ciclos.

  • ¿Cuándo cerrar ciclos en nuestra vida?
  • ¿Cómo cerrar ciclos?
  • ¿Cómo cerrar ciclos emocionales?
  • ¿Cómo cerrar ciclos amorosos?
  • ¿Por qué es importante cerrar ciclos?

¡Esto y más! También haremos juntos una meditación y ejercicio de cierre de ciclos para recibir el 2022 con la mejor energía

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  • ¿Cuándo cerrar ciclos en nuestra vida?
  • ¿Cómo cerrar ciclos?
  • ¿Cómo cerrar ciclos emocionales?
  • ¿Cómo cerrar ciclos amorosos?
  • ¿Por qué es importante cerrar ciclos?

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]]> 42. Dejar ir también es un acto de amor | Dos Marías 42. Dejar ir también es un acto de amor | Dos Marías Wed, 08 Dec 2021 05:00:00 GMT 41:00 354780b2-99fc-4b9f-b08f-014b3d0edb9a false https://anchor.fm/asimesiento/episodes/Dejar-ir-tambin-es-un-acto-de-amor---Dos-Maras---T2-E12-e1bd2a1 6273cc665798790017ddcd3c 6273cc61a1fc75001226b0df full 2 12 En el episodio de hoy hablamos con María Cuéllar y María Bayona, Psicólogas de la Universidad Javeriana en Colombia, y creadoras de Dos Marías Psicología. Junto a ellas dudamos y reflexionamos sobre dejar ir.

Hablamos sobre:

  • ¿Qué significa dejar ir?
  • ¿Cuándo es momento de dejar ir a alguien?
  • ¿Cómo dejar ir una relación?
  • ¿Cómo dejar ir el amor de tu vida?
  • Dejar ir sin rencor
  • ¡y más!

¡Quédate conmigo que está buenísima esta conversación y perfecta para estas fechas de nuevos comienzos!

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Hablamos sobre:

  • ¿Qué significa dejar ir?
  • ¿Cuándo es momento de dejar ir a alguien?
  • ¿Cómo dejar ir una relación?
  • ¿Cómo dejar ir el amor de tu vida?
  • Dejar ir sin rencor
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]]> 41. Acompañar desde el amor y la empatía | Mónica Rodríguez 41. Acompañar desde el amor y la empatía | Mónica Rodríguez Wed, 01 Dec 2021 05:00:00 GMT 22:41 72c340ca-ee03-4e2e-8e21-9a73b653e8c6 false https://anchor.fm/asimesiento/episodes/Acompaar-desde-el-amor-y-la-empata---Mnica-Rodrguez---T2-E11-e1b2fne 6273cc665798790017ddcd3d 6273cc61a1fc75001226b0df full 2 11 ¡Bienvenide a Así Me Siento Podcast! En el episodio de hoy hablamos sobre cómo acompañar a alguien que pasa por un momento difícil junto a la Mónica Rodríguez, Presentadora y Periodista Colombiana.

Hablamos sobre:

  • ¿Cuáles son los momentos difíciles que pasó Mónica Rodríguez en su vida?
  • ¿Cómo enfrentar momentos difíciles?
  • ¿Cómo ser mamá, esposa, amiga sin abandonarme a mí?
  • Diferentes formar de amar y acompañar en momentos complicados
  • Amor Propio

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]]> ¡Bienvenide a Así Me Siento Podcast! En el episodio de hoy hablamos sobre cómo acompañar a alguien que pasa por un momento difícil junto a la Mónica Rodríguez, Presentadora y Periodista Colombiana.

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  • ¿Cuáles son los momentos difíciles que pasó Mónica Rodríguez en su vida?
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]]> 40. Ansiedad: qué es y cómo controlarla | Dra. Manuela Lüchau 40. Ansiedad: qué es y cómo controlarla | Dra. Manuela Lüchau Wed, 24 Nov 2021 05:00:00 GMT 37:13 0d51eb10-7f21-4a35-8eb3-880ce1b146e1 false https://anchor.fm/asimesiento/episodes/Qu-es-la-ansiedad-y-cmo-controlarla----Dra--Manuela-Lchau---T2-E10-e1an7cs 6273cc665798790017ddcd3e 6273cc61a1fc75001226b0df full 2 10 ¡Bienvenide a Así Me Siento Podcast! En el episodio de hoy hablamos sobre la ansiedad junto a la Dra. Manuela Lüchau, Psicóloga Clínica en Colombia.

Hablamos sobre:

  • ¿Qué es la ansiedad?
  • Ansiedad y sus síntomas
  • Ansiedad y sus tipos (Generalizada, Social, Por separación, etc.)
  • ¿Cómo controlarla y superarla?
  • ¿Cuál es el tratamiento para la ansiedad?

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  • ¿Qué es la ansiedad?
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  • Ansiedad y sus tipos (Generalizada, Social, Por separación, etc.)
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]]> 39. ¿Qué aprendí de la muerte de mi Papá? | María José Alonso 39. ¿Qué aprendí de la muerte de mi Papá? | María José Alonso Wed, 17 Nov 2021 05:00:00 GMT 44:18 349acc7e-8214-492e-9a23-4da5fe59feb7 false https://anchor.fm/asimesiento/episodes/Qu-aprend-de-la-muerte-de-mi-Pap----Mara-Jos-Alonso---T2-E09-e1acooo 6273cc665798790017ddcd3f 6273cc61a1fc75001226b0df full 2 9 En el episodio de hoy junto a María José Alonso, mi mejor amiga y hermana de la vida, vamos a conocer como enfrentó ella la muerte de su papá.

Además de contarnos su experiencia, María José nos contó algunas herramientas que le acompañaron y cómo apoyar a alguien que está pasando por un duelo de papá o mamá.

  • ¿Cómo enfrentar el duelo por la muerte de un ser querido?
  • ¿Qué significa perder a un padre?
  • ¿Cómo hacer el duelo de un padre?
  • ¿Qué se le puede decir a una persona que perdió a su papá?
  • ¿Cómo comunicar el fallecimiento de una persona?
  • ¡Y más!

Es importante que entendamos que el duelo de cada quien es diferente, es un proceso del que hay que trabajar para poder sobrellevarlo.

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]]> En el episodio de hoy junto a María José Alonso, mi mejor amiga y hermana de la vida, vamos a conocer como enfrentó ella la muerte de su papá.

Además de contarnos su experiencia, María José nos contó algunas herramientas que le acompañaron y cómo apoyar a alguien que está pasando por un duelo de papá o mamá.

  • ¿Cómo enfrentar el duelo por la muerte de un ser querido?
  • ¿Qué significa perder a un padre?
  • ¿Cómo hacer el duelo de un padre?
  • ¿Qué se le puede decir a una persona que perdió a su papá?
  • ¿Cómo comunicar el fallecimiento de una persona?
  • ¡Y más!

Es importante que entendamos que el duelo de cada quien es diferente, es un proceso del que hay que trabajar para poder sobrellevarlo.

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]]> 38. Dismorfia y Distorsión Corporal | Dra. Adriana Granja 38. Dismorfia y Distorsión Corporal | Dra. Adriana Granja Wed, 03 Nov 2021 19:21:30 GMT 32:52 b6978d5a-873d-4671-8e6f-89ce4220c125 false https://anchor.fm/asimesiento/episodes/Dismorfia-y-Distorsin-Corporal---Dr--Adriana-Granja---T2-E08-e19mdut 6273cc665798790017ddcd40 6273cc61a1fc75001226b0df full 2 8 El episodio de esta semana es sobre un tema que está lleno de dudas. La Dismorfia Corporal. Me acompaña la Doctora Adriana Granja, Psicóloga especialista en la evaluación y tratamiento de Trastornos de la Conducta Alimentaria, Trastornos de Ansiedad, Trastornos del Ánimo y Desregulación Emocional.

¿Qué es la Dismorfia Corporal? ¿En qué se diferencia a la Distorsión Corporal? ¿Cómo se evidencia? ¿Cuáles son las alertas para reconocer que estamos teniendo pensamientos obsesivos sobre el cuerpo?

Quédate conmigo en este episodio y exploremos juntxs como es vivir en una batalla constante con tu reflejo en el espejo.

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]]> El episodio de esta semana es sobre un tema que está lleno de dudas. La Dismorfia Corporal. Me acompaña la Doctora Adriana Granja, Psicóloga especialista en la evaluación y tratamiento de Trastornos de la Conducta Alimentaria, Trastornos de Ansiedad, Trastornos del Ánimo y Desregulación Emocional.

¿Qué es la Dismorfia Corporal? ¿En qué se diferencia a la Distorsión Corporal? ¿Cómo se evidencia? ¿Cuáles son las alertas para reconocer que estamos teniendo pensamientos obsesivos sobre el cuerpo?

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]]> 37. ¿Qué le dirías a tu cuerpo hoy? | Episodio Especial 37. ¿Qué le dirías a tu cuerpo hoy? | Episodio Especial Wed, 27 Oct 2021 05:00:00 GMT 18:17 2bde6dfa-5cdc-4a21-b1a9-d78bcb48a9a7 false https://anchor.fm/asimesiento/episodes/Qu-le-diras-a-tu-cuerpo-hoy----Episodio-Especial---T2-E07-e19bpgi 6273cc665798790017ddcd41 6273cc61a1fc75001226b0df full 2 7 En el episodio de esta semana hablamos tu y yo sobre el cuerpo. 

¿Qué le dirías a tu cuerpo hoy? ¿Lo amas? ¿Lo recriminas? ¿Lo cambiarías?

Cuando hice esta pregunta en mi Instagram recibí todo tipo de respuestas que me permitieron reflexionar sobre la relación que llevamos todes con nuestro cuerpo.

Es importante darle gracias a nuestro cuerpo por permitirnos estar donde estamos, por hacernos cada día más fuertes y por no rendirse incluso cuando muchos estábamos por hacerlo.

Gracias a cada uno de ustedes por contarme su historia y te recuerdo que siempre estaré dispuesto a escucharte y acompañarte.

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]]> En el episodio de esta semana hablamos tu y yo sobre el cuerpo. 

¿Qué le dirías a tu cuerpo hoy? ¿Lo amas? ¿Lo recriminas? ¿Lo cambiarías?

Cuando hice esta pregunta en mi Instagram recibí todo tipo de respuestas que me permitieron reflexionar sobre la relación que llevamos todes con nuestro cuerpo.

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]]> 36. Cáncer de seno: una batalla ganada | Constanza Remolina 36. Cáncer de seno: una batalla ganada | Constanza Remolina Wed, 20 Oct 2021 05:00:00 GMT 25:09 f9cbdc8b-3c58-4ad5-84e7-ff04b0bdf880 false https://anchor.fm/asimesiento/episodes/Mi-batalla-contra-el-cncer-de-seno---Constanza-Luca-Remolina---T2-E06-e191o23 6273cc665798790017ddcd42 6273cc61a1fc75001226b0df full 2 6 Octubre es el mes de la Lucha contra el cáncer de mama, y hoy en este episodio hablamos con una mujer que nos enseña que el valor de la vida está en lo pequeño y sencillo de la vida.

Junto a Constanza Lucía Remolina, sobreviviente de cáncer se seno, hablamos sobre toda esta experiencia y como la enfrentó. ¿Cómo se lo descubrieron?, ¿Cómo vivió cada momento?, ¿Por cuáles procedimientos tuvo que pasar? Y ¿Cómo cambió el significado de la muerte? Esto y más en este episodio.

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]]> Octubre es el mes de la Lucha contra el cáncer de mama, y hoy en este episodio hablamos con una mujer que nos enseña que el valor de la vida está en lo pequeño y sencillo de la vida.

Junto a Constanza Lucía Remolina, sobreviviente de cáncer se seno, hablamos sobre toda esta experiencia y como la enfrentó. ¿Cómo se lo descubrieron?, ¿Cómo vivió cada momento?, ¿Por cuáles procedimientos tuvo que pasar? Y ¿Cómo cambió el significado de la muerte? Esto y más en este episodio.

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]]> 35. Preguntas sin filtro a un Ginecólogo | Dr. Alejandro Montoya 35. Preguntas sin filtro a un Ginecólogo | Dr. Alejandro Montoya Wed, 13 Oct 2021 05:00:00 GMT 36:55 fcd6a207-3aea-45b6-a627-0a14dfe76b26 false https://anchor.fm/asimesiento/episodes/Todas-las-preguntas-que-has-querido-hacerle-a-tu-Ginecologx---Dr--Alejandro-Montoya---T2-E05-e18n0da 6273cc665798790017ddcd43 6273cc61a1fc75001226b0df full 2 5 Para el episodio de esta semana voy a hacerle todas esas preguntas que has querido hacerle a tu Ginecólogx. Hablamos sobre menstruación, ginecología, sexualidad femenina y obstetricia; junto al Médico Ginecólogo Alejandro Montoya Mejía.

Índice de preguntas:

  • 1:09 - ¿Cuándo es necesario ir a un ginecólogo? ¿A qué edad debemos empezar a ir?
  • 4:34 - ¿Debo usar un jabón especial para lavar mi vulva?
  • 5:26 - ¿Cómo es un ciclo menstrual normal?
  • 7:40 - ¿Qué es una citología y cuándo hacerme una?
  • 10:14 - ¿Hay relación entre las emociones y los problemas reproductivos?
  • 13:55 - ¿Es normal que después de tener a mi hijx me sienta triste, incapaz de cuidarle, y demás ideas?
  • 16:50 - ¿Es mejor una cesárea o un parto natural?
  • 19:52 - ¿Es normal que tenga flujo vaginal de color amarillo y con olor fuerte?
  • 22:09 - ¿Qué tan sana es la postday?
  • 24:37 - Médicamente ¿Qué opinas del sexo anal? 
  • 27:48 - Al cambiar de pareja sexual ¿Debo hacerme un examen de enfermedades de transmisión sexual?
  • 28:44 - ¿Si ya estoy regular (tomando anticonceptivos) es decir que ya no tengo ovario poliquístico?
  • 30:40 - ¿Qué opinas de la depilación total de la vulva?
  • 32:00 - ¿Cómo funciona un condón femenino? ¿Es recomendable?
  • 33:22 -  ¿Cómo educarnos como mujeres mejor sobre los ciclos menstruales?

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]]> Para el episodio de esta semana voy a hacerle todas esas preguntas que has querido hacerle a tu Ginecólogx. Hablamos sobre menstruación, ginecología, sexualidad femenina y obstetricia; junto al Médico Ginecólogo Alejandro Montoya Mejía.

Índice de preguntas:

  • 1:09 - ¿Cuándo es necesario ir a un ginecólogo? ¿A qué edad debemos empezar a ir?
  • 4:34 - ¿Debo usar un jabón especial para lavar mi vulva?
  • 5:26 - ¿Cómo es un ciclo menstrual normal?
  • 7:40 - ¿Qué es una citología y cuándo hacerme una?
  • 10:14 - ¿Hay relación entre las emociones y los problemas reproductivos?
  • 13:55 - ¿Es normal que después de tener a mi hijx me sienta triste, incapaz de cuidarle, y demás ideas?
  • 16:50 - ¿Es mejor una cesárea o un parto natural?
  • 19:52 - ¿Es normal que tenga flujo vaginal de color amarillo y con olor fuerte?
  • 22:09 - ¿Qué tan sana es la postday?
  • 24:37 - Médicamente ¿Qué opinas del sexo anal? 
  • 27:48 - Al cambiar de pareja sexual ¿Debo hacerme un examen de enfermedades de transmisión sexual?
  • 28:44 - ¿Si ya estoy regular (tomando anticonceptivos) es decir que ya no tengo ovario poliquístico?
  • 30:40 - ¿Qué opinas de la depilación total de la vulva?
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  • 33:22 -  ¿Cómo educarnos como mujeres mejor sobre los ciclos menstruales?

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]]> 34. La talla de mi ropa no define mi valor | Brenda Mato 34. La talla de mi ropa no define mi valor | Brenda Mato Wed, 06 Oct 2021 05:00:00 GMT 34:58 3493e27a-cae6-43e4-8314-3078b1d57894 false https://anchor.fm/asimesiento/episodes/La-talla-de-mi-ropa-no-define-mi-valor---Brenda-Mato---T2-E04-e18bsiv 6273cc665798790017ddcd44 6273cc61a1fc75001226b0df full 2 4 Hoy hablamos con Brenda Mato; Modelo, Activista de Diversidad Corporal e impulsadora de la Ley de Talles en Argentina.

Junto a Brenda hablamos de la Diversidad Corporal y Gordofobia que aún siguen rigiendo reglas sociales, modos de discriminación y siendo la base de hechos bastante violentos. ¿Cómo combatir la gordofobia? ¿Por qué debemos empezar a vivir en un mundo diverso corporalmente? Y ¿Por qué deconstruir en nosotres la idea del cuerpo perfecto?  

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Junto a Brenda hablamos de la Diversidad Corporal y Gordofobia que aún siguen rigiendo reglas sociales, modos de discriminación y siendo la base de hechos bastante violentos. ¿Cómo combatir la gordofobia? ¿Por qué debemos empezar a vivir en un mundo diverso corporalmente? Y ¿Por qué deconstruir en nosotres la idea del cuerpo perfecto?  

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]]> 33. La idea romántica del sexo | Stephany Raymond 33. La idea romántica del sexo | Stephany Raymond Wed, 29 Sep 2021 05:00:00 GMT 16:22 af34ee66-ed9a-486b-9aea-d93b8f8000d1 false https://anchor.fm/asimesiento/episodes/La-idea-romntica-del-sexo---Stephany-Raymond---T2-E03-e1815hu 6273cc665798790017ddcd45 6273cc61a1fc75001226b0df full 2 3 En el episodio de vamos a hablar con una mujer que se ha encargado de romper tabúes, ella es Stephany Raymond, creadora de La Maleta Rosada, un Sex Shop online que busca impulsar el autoconocimiento y prácticas sanas en el sexo.  Junto a ella hablamos sobre la idea romántica del sexo, los ideales y espectativas que muches tenemos sobre las relaciones sexuales. 

Stephany nos cuenta sobre la importancia de experimentar con nuestro cuerpo para poder definir que nos gusta y que no, asimismo hace enfasis en la comunicación, como herramienta clave para tener relaciones sexuales sanas, divertidas y consientes.   Por último, charlamos sobre cómo rompe esas ideas impuestas por la la sociedad del sexo y que es importante hablar, ¿Por qué debemos romperlas? Y ¿Cómo romperlas?.  

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]]> 32. Vivir y hacer mis sueños realidad | Laura Maré 32. Vivir y hacer mis sueños realidad | Laura Maré Wed, 22 Sep 2021 05:00:00 GMT 27:48 5e909748-5d5b-4756-9f96-f0d94963609d false https://anchor.fm/asimesiento/episodes/Hoy-estoy-viviendo-mi-sueo---Laurilla-Del-Mar---T2-E02-e17mc2p 6273cc665798790017ddcd46 6273cc61a1fc75001226b0df hoy-estoy-viviendo-mi-sueo-laura-mare-t2-e02 full 2 2 En el episodio de esta semana hablé con Laura Maré, o conocida por su nombre Laura Vargas Zabaraín es cantante y compositora, quien decidió hacer realidad su sueño desde que era pequeña.

¿Qué soñabas de pequeña que hoy en día ya lograste?, ¿Se puede cambiar de sueños?, ¿Qué se necesita para lograr un sueño? Y ¿Cuándo necesitamos reinventarnos?

Hablamos también sobre la importancia de sanar nuestras heridas emocionales y miedos para reconectarnos con nosotres mismes y vivir cada día más genuinamente.

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]]> 31. Reconectarme con mi menstruación | Andrea Marmolejo 31. Reconectarme con mi menstruación | Andrea Marmolejo Wed, 15 Sep 2021 05:00:00 GMT 27:51 834a657e-c1e8-4a90-a5de-55fa71e0623d false https://anchor.fm/asimesiento/episodes/Reconectarme-conmigo-misma---Andrea-Marmolejo---T2-E01-e17buuo 6273cc665798790017ddcd47 6273cc61a1fc75001226b0df full 2 1 ¡Ya está disponible mi libro Así me siento! 📘

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]]> 30. ¿Quien soy después de una temporada de podcast? | Episodio Especial 30. ¿Quien soy después de una temporada de podcast? | Episodio Especial Fri, 10 Sep 2021 05:00:00 GMT 21:54 469785f4-d372-499f-ad23-7f5592a2a695 false https://anchor.fm/asimesiento/episodes/Quin-soy-despus-de-una-temporada----T1-E30-e175gc4 6273cc665798790017ddcd48 6273cc61a1fc75001226b0df full 1 30 El episodio de esta semana es un poco diferente! Hoy no soy yo quien hace las preguntas, sino María José. Mi mejor amiga que ya conoces y que ha estado presente en este proyecto desde que inició.

Junto con ella hablamos sobre todo lo que he aprendido a lo largo de la primera temporada de Así Me Siento Podcast. ¿Por qué nació este podcast?,  ¿Qué ha sido lo más difícil y lo más gratificante del proceso?, ¿Cuál ha sido el episodio más retador al que me he enfrentado?, ¿Cómo me siento hoy y como lo hacía antes de comenzar este proceso? Y ¿Cómo me imagino el podcast en un futuro?

Gracias infinitas por acompañarme en estos primeros 30 episodios, por permitirme crecer junto a ti, y por recibir cada episodio con amor.

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Junto con ella hablamos sobre todo lo que he aprendido a lo largo de la primera temporada de Así Me Siento Podcast. ¿Por qué nació este podcast?,  ¿Qué ha sido lo más difícil y lo más gratificante del proceso?, ¿Cuál ha sido el episodio más retador al que me he enfrentado?, ¿Cómo me siento hoy y como lo hacía antes de comenzar este proceso? Y ¿Cómo me imagino el podcast en un futuro?

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]]> 29. Construyendo País | Diego Escallón 29. Construyendo País | Diego Escallón Wed, 01 Sep 2021 05:00:00 GMT 22:01 ee6d23d5-58fe-4e9c-80da-455feb4d4f42 false https://anchor.fm/asimesiento/episodes/Construyendo-pas-con-la-Fundacin-Help---Diego-Escalln---T1-E29-e16o20e 6273cc665798790017ddcd49 6273cc61a1fc75001226b0df full 1 29 En el episodio de esta semana tuve la oportunidad de hablar con Diego Escallón, director de la Fundación Help, quien se ha encargado de luchar por la educación de Colombia. Diego nos contó sobre la Fundación Help, ¿Qué es?, ¿Cómo nació? Y ¿Cuáles son sus objetivos?

De igual forma, pudimos hablar acerca de la deserción de estudiantes en Colombia

¿Por qué se da? Y ¿Cómo podemos ayudar?.

También es importante que nosotres desde el  “privilegio” seamos conscientes de la problemática y optemos por ayudar a que otros persigan sus sueños y sean libres gracias a la educación.

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De igual forma, pudimos hablar acerca de la deserción de estudiantes en Colombia

¿Por qué se da? Y ¿Cómo podemos ayudar?.

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]]> 28. Mi relación con el alcohol | Catalina Zuleta 28. Mi relación con el alcohol | Catalina Zuleta Wed, 25 Aug 2021 05:00:00 GMT 32:50 445ce157-8c39-4285-a13b-d9fffb4b4b49 false https://anchor.fm/asimesiento/episodes/Cmo-empezar-a-explorar-mi-relacin-con-el-alcohol----Catalina-Zuleta---T1-E28-e16ddso 6273cc665798790017ddcd4a 6273cc61a1fc75001226b0df full 1 28 En el episodio de hoy hablamos con Catalina Zuleta, Filósofa, Escritora, Coach en Recuperación de Adicciones y creadora de la cuenta de Ni Tan Anónima. Junto con ella hablamos sobre el alcoholismo, cómo se vive y cómo se trata.

Catalina nos contó sobre su experiencia frente a la relación con el alcohol. ¿Qué es una adicción?, ¿Cómo darse cuenta cuando la relación con el alcohol no es sana? Y ¿cómo por medio de redes busca ayudar a la gente?

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]]> 27. Maternidad y Paternidad responsable | Fernanda Restrepo de Ni Una Palmadita Más 27. Maternidad y Paternidad responsable | Fernanda Restrepo de Ni Una Palmadita Más Wed, 18 Aug 2021 05:00:00 GMT 39:09 05f40cf5-c292-4f63-a18e-33caa88b7cf8 false https://anchor.fm/asimesiento/episodes/Maternidad-y-Paternidad-responsable---Fernanda-Restrepo---T1-E27-e162me2 6273cc665798790017ddcd4b 6273cc61a1fc75001226b0df full 1 27 ¡Ya está disponible mi libro Así me siento! 📘

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]]> 26. ¿Qué son y para qué sirven las constelaciones familiares? | Dr. Juan Fernando Amaya 26. ¿Qué son y para qué sirven las constelaciones familiares? | Dr. Juan Fernando Amaya Wed, 11 Aug 2021 05:00:00 GMT 37:53 ba719e97-3480-46ec-9b3d-d1e893479b11 false https://anchor.fm/asimesiento/episodes/Qu-son-y-para-qu-sirven-las-constelaciones-familiares----Dr-Juan-Fernando-Arango-Amaya---T1-E26-e15o6v2 6273cc665798790017ddcd4c 6273cc61a1fc75001226b0df full 1 26 En este episodio hablamos con el Dr. Juan Fernando Arango Amaya, Especialista en Medicina Familiar y  Terapeuta complementario, él nos contó sobre esta interesante terapia de Constelaciones Familiares.

Juan Fernando nos explica ¿Qué son las constelaciones familiares?, ¿Cómo funcionan? Y ¿Cómo se evidencian en la vida de cada uno de nosotres?

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]]> En este episodio hablamos con el Dr. Juan Fernando Arango Amaya, Especialista en Medicina Familiar y  Terapeuta complementario, él nos contó sobre esta interesante terapia de Constelaciones Familiares.

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]]> 25. Codependencia Emocional | Cristina Escallón 25. Codependencia Emocional | Cristina Escallón Thu, 05 Aug 2021 16:00:16 GMT 33:21 ab741eae-1c15-447e-a75a-3733771a5458 false https://anchor.fm/asimesiento/episodes/Codependendia-emocional---Cristina-Escalln---T1-E25-e15e3k9 6273cc665798790017ddcd4d 6273cc61a1fc75001226b0df full 1 25 En el episodio de esta semana tuve el placer de hablar con una persona que quiero mucho, Cristina Escallón. Ella es Facilitadora internacional de procesos humanos & Experta en Codependencia, por esta razón nos aclaró dudas como ¿Qué es la codepencia? Y ¿Cómo ve una relación codependiente?. También nos comentó sobre algunos focos rojos que debemos evitar a la hora de relacionarnos con alguien, alcanzando relaciones sanas, y nos explicó la razón por la que muchas veces llegamos a relacionarnos de esta manera y que podemos hacer para identificar, sobrellevar y sobrepasar este tipo de relaciones.

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]]> 24. Trastornos Alimenticios | Dra. Ilana Borovoy 24. Trastornos Alimenticios | Dra. Ilana Borovoy Wed, 28 Jul 2021 05:00:00 GMT 43:37 df564b57-ed4c-4b15-b6bd-b9e021f653bf false https://anchor.fm/asimesiento/episodes/Los-hombres-tambin-pueden-sufrir-un-Trastorno-Alimenticio---Ilana-Borovoy---T1-E24-e153sjl 6273cc665798790017ddcd4e 6273cc61a1fc75001226b0df full 1 24 En el episodio de hoy vamos a hablar con Ilana Borovoy. Nutrióloga especialista en Trastornos de la Conducta Alimentaria. Ella nos explico ¿Qué son los TCA? ¿Cómo se viven?, y también hablamos sobre los tipos que existen y cómo ayudar a quienes padecen esta enfermedad.

De igual modo, tocamos un tema bastante importante y del que no se habla mucho, el TCA en los hombres, debido a que existe una falsa creencia de que solo lo padecen las mujeres. Ilana nos cuenta cómo los hombres viven la enfermedad, cómo se genera dicho trastorno y los síntomas que se presentan.

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]]> En el episodio de hoy vamos a hablar con Ilana Borovoy. Nutrióloga especialista en Trastornos de la Conducta Alimentaria. Ella nos explico ¿Qué son los TCA? ¿Cómo se viven?, y también hablamos sobre los tipos que existen y cómo ayudar a quienes padecen esta enfermedad.

De igual modo, tocamos un tema bastante importante y del que no se habla mucho, el TCA en los hombres, debido a que existe una falsa creencia de que solo lo padecen las mujeres. Ilana nos cuenta cómo los hombres viven la enfermedad, cómo se genera dicho trastorno y los síntomas que se presentan.

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]]> 23. Vivir mis emociones libremente | Dr. Santiago Pino 23. Vivir mis emociones libremente | Dr. Santiago Pino Wed, 21 Jul 2021 05:00:00 GMT 29:06 3de8a9d0-80db-4ab3-bb1f-a50eb7589470 false https://anchor.fm/asimesiento/episodes/Vivir-mis-emociones-libremente---Santiago-Pino---T1-E23-e14ot8s 6273cc665798790017ddcd4f 6273cc61a1fc75001226b0df full 1 23 En el episodio de esta semana estuve hablando con una persona que ha hecho parte de mi proceso y que me ha ayudado en cada paso de mi camino, Santiago Pino. Él es psicólogo Mg. en Psicología Clínica, mi psicólogo por más de 3 años y junto con él decidimos hablar de un tema bastante importante, las emociones.

Santiago nos habló sobre la diferencia entre emoción y sentimiento, también nos aclaró algunas dudas que sé que en algún punto todxs nos hemos hecho, como: ¿Qué vienen a enseñarnos las emociones?, y ¿Por qué le tenemos miedo a sentir?.

De igual modo, nos dio algunos tips para saber manejar de manera saludable lo que estamos sintiendo y cómo ponerle nombre a lo que estamos experimentando para poder comunicárselo a quienes nos rodean.

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]]> En el episodio de esta semana estuve hablando con una persona que ha hecho parte de mi proceso y que me ha ayudado en cada paso de mi camino, Santiago Pino. Él es psicólogo Mg. en Psicología Clínica, mi psicólogo por más de 3 años y junto con él decidimos hablar de un tema bastante importante, las emociones.

Santiago nos habló sobre la diferencia entre emoción y sentimiento, también nos aclaró algunas dudas que sé que en algún punto todxs nos hemos hecho, como: ¿Qué vienen a enseñarnos las emociones?, y ¿Por qué le tenemos miedo a sentir?.

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]]> 22. Maternidad y crianza en prisión | Jimena García de Reinserta.org 22. Maternidad y crianza en prisión | Jimena García de Reinserta.org Wed, 14 Jul 2021 05:00:00 GMT 46:19 bf96f08f-4338-4d7e-9df5-bdde7654bd31 false https://anchor.fm/asimesiento/episodes/Maternidad-y-crianza-en-prisin---Jimena-Garca---T1-E22-e14brmu 6273cc665798790017ddcd50 6273cc61a1fc75001226b0df full 1 22 En el episodio de esta semana hablamos con Jimena García, Directora Institucional de Reinserta. Junto con ella hablamos sobre un tema que poco se conoce y habla, la maternidad y crianza en prisión.

Reinserta ha impactado de manera positiva directamente a más de 2,600 personas en el sistema penitenciario, trabajando anualmente con alrededor de 180 adolescentes y jóvenes en conflicto con la ley y en proceso de reinserción, así como 200 mujeres privadas de la libertad y sus hijas e hijos.

Jimena nos contó más acerca de este proyecto, ¿Cómo se da la maternidad en las cárceles?, ¿Qué repercusiones tiene en los niñxs ser criados en prisión?, ¿En qué momento y como se da la separación madre/hijx? Además, menciona el panorama actual del sistema penitenciario, la seguridad de los niños dentro de la cárcel y la ley que creó reinserta para generar cambios.

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Reinserta ha impactado de manera positiva directamente a más de 2,600 personas en el sistema penitenciario, trabajando anualmente con alrededor de 180 adolescentes y jóvenes en conflicto con la ley y en proceso de reinserción, así como 200 mujeres privadas de la libertad y sus hijas e hijos.

Jimena nos contó más acerca de este proyecto, ¿Cómo se da la maternidad en las cárceles?, ¿Qué repercusiones tiene en los niñxs ser criados en prisión?, ¿En qué momento y como se da la separación madre/hijx? Además, menciona el panorama actual del sistema penitenciario, la seguridad de los niños dentro de la cárcel y la ley que creó reinserta para generar cambios.

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]]> 21. Sanar mis heridas de la infancia | Romina Alcantar 21. Sanar mis heridas de la infancia | Romina Alcantar Wed, 30 Jun 2021 05:00:00 GMT 57:16 cdb8852e-adf3-4f25-a265-7000b8ab5a73 false https://anchor.fm/asimesiento/episodes/Est-mi-nix-interior-herido----Romina-Alcantar---T1-E21-e13lsql 6273cc665798790017ddcd51 6273cc61a1fc75001226b0df full 1 21 En el episodio de hoy vamos a hablar con Romina Alcantar, Psicóloga y Terapeuta Mexicana.

Junto con ella sobre las heridas de la infancia, ¿Qué son?, ¿Cómo se generan?, ¿Cómo reconocerlas en nosotres mismes?. Romina nos contó sobre las cinco heridas que existen y cómo identificarlas, y nos da herramientas para no repetir patrones de nuestros padres y ser en un futuro mamás y papás más responsables.

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]]> 20. ¿Dónde encontramos la felicidad? | Julien Roché de Be Happy Fest 20. ¿Dónde encontramos la felicidad? | Julien Roché de Be Happy Fest Wed, 23 Jun 2021 05:00:00 GMT 45:19 78149920-9223-4d78-a9f7-b2513cf831e4 false https://anchor.fm/asimesiento/episodes/Cmo-ser-feliz----Julien-Roch---T1-E20-e138spd 6273cc665798790017ddcd52 6273cc61a1fc75001226b0df full 1 20 En este episodio tuve la oportunidad de estar con una persona que quiero y admiro mucho, Julien Roché del BeHappy Fest.

Junto con él hablamos de un tema que muchos creen tener la receta perfecta y todo un paso a paso, la felicidad.

¿Qué es la felicidad? ¿Cómo se vive y se siente? ¿Cómo conseguir vivir una vida más plena sin caer en trampas del autosabotaje? ¿Qué es realmente el éxito? Estas y otras dudas nos llevaron a reflexionar en este episodio. 

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]]> En este episodio tuve la oportunidad de estar con una persona que quiero y admiro mucho, Julien Roché del BeHappy Fest.

Junto con él hablamos de un tema que muchos creen tener la receta perfecta y todo un paso a paso, la felicidad.

¿Qué es la felicidad? ¿Cómo se vive y se siente? ¿Cómo conseguir vivir una vida más plena sin caer en trampas del autosabotaje? ¿Qué es realmente el éxito? Estas y otras dudas nos llevaron a reflexionar en este episodio. 

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]]> 19. La gratitud como clave del bienestar: beneficios y prácticas | Laura de Qué Buena Salud 19. La gratitud como clave del bienestar: beneficios y prácticas | Laura de Qué Buena Salud Wed, 16 Jun 2021 05:00:05 GMT 50:45 https://api.spreaker.com/episode/45317234 false https://anchor.fm/asimesiento/episodes/Qu-cambia-en-nosotrxs-cundo-practicamos-la-gratitud----Qu-Buena-Salud---T1-E19-e13208v 6273cc665798790017ddcd53 6273cc61a1fc75001226b0df full En este episodio junto a Laura Romero de Qué Buena Salud y creadora de "Curioseando con Laura" hablamos sobre: ¿Qué cambia en nosotrxs cuando damos las gracias?, ¿Cómo podemos empezar a practicar la gratitud diaria? Y que beneficios tiene en nosotros la gratitud.

Asimismo, Laura nos cuenta un poco acerca de su experiencia desde que empezó a practicar la gratitud y como benefició su relación con ella misma y su cuerpo. También la creadora de Qué Buena Salud nos presenta su nuevo libro "vuelve a ti" de la editorial planeta.

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Asimismo, Laura nos cuenta un poco acerca de su experiencia desde que empezó a practicar la gratitud y como benefició su relación con ella misma y su cuerpo. También la creadora de Qué Buena Salud nos presenta su nuevo libro "vuelve a ti" de la editorial planeta.

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]]> 18. Adopción sin tabués | Mariana Chalela 18. Adopción sin tabués | Mariana Chalela Wed, 09 Jun 2021 11:53:50 GMT 43:45 https://api.spreaker.com/episode/45222315 false https://anchor.fm/asimesiento/episodes/Y-si-hablamos-de-la-adopcin-sin-tabes----Mariana-Chalela---T1-E18-e132099 6273cc665798790017ddcd54 6273cc61a1fc75001226b0df full Este episodio junto con Mariana Chalela, hablamos sobre un tema que por mucho tiempo ha sido delicado de mencionar en la sociedad, la adopción.

Mariana Chalela, Comunicadora social y Periodista de WinSports, nos cuenta acerca de su proceso de adopción, ¿Cómo la vivió?, ¿Sufrió algún tipo de Bullying por ser adoptada?, ¿Cómo este suceso tuvo impacto en la crianza de sus hijos?, todo esto y mucho más podrás conocerlo en este episodio.

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Mariana Chalela, Comunicadora social y Periodista de WinSports, nos cuenta acerca de su proceso de adopción, ¿Cómo la vivió?, ¿Sufrió algún tipo de Bullying por ser adoptada?, ¿Cómo este suceso tuvo impacto en la crianza de sus hijos?, todo esto y mucho más podrás conocerlo en este episodio.

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]]> 17. Abuso y Violencia Sexual | Juntes Podemos 17. Abuso y Violencia Sexual | Juntes Podemos Wed, 02 Jun 2021 17:00:17 GMT 42:19 https://api.spreaker.com/episode/45103754 true https://anchor.fm/asimesiento/episodes/Por-qu-demos-hablar-del-Abuso-y-Violencia-Sexual----Juntes-Podemos---T1-E17-e13208s 6273cc665798790017ddcd55 6273cc61a1fc75001226b0df full
Junto a "Juntes Podemos" y sus creadoras Dani y Cami Flórez hablamos de estos temas y más, analizamos cifras y hablamos de la cruda realidad que muchas víctimas de abuso sexual viven. Te damos algunas herramientas para afrontar el abuso sexual y reflexionamos sobre la Cultura de la Violación.

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Junto a "Juntes Podemos" y sus creadoras Dani y Cami Flórez hablamos de estos temas y más, analizamos cifras y hablamos de la cruda realidad que muchas víctimas de abuso sexual viven. Te damos algunas herramientas para afrontar el abuso sexual y reflexionamos sobre la Cultura de la Violación.

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]]> 16. Sanar la relación con Mamá y Papá | María Paula Rueda 16. Sanar la relación con Mamá y Papá | María Paula Rueda Wed, 26 May 2021 20:20:54 GMT 42:24 https://api.spreaker.com/episode/45054021 false https://anchor.fm/asimesiento/episodes/Cmo-sanar-la-relacin-con-Mam-y-Pap----Mara-Paula-Rueda---T1-E16-e132097 6273cc665798790017ddcd56 6273cc61a1fc75001226b0df full
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]]> 15. ¿Por dónde empiezo a sanar? | Dra. Patricia García 15. ¿Por dónde empiezo a sanar? | Dra. Patricia García Wed, 19 May 2021 19:00:20 GMT 31:03 https://api.spreaker.com/episode/44882932 false https://anchor.fm/asimesiento/episodes/Por-dnde-empiezo-a-Sanar----Dra-Patricia-Garcia---T1-E15-e132083 6273cc665798790017ddcd57 6273cc61a1fc75001226b0df full
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]]> 14. Cultura de las Dietas | Dra. Johanna Losada 14. Cultura de las Dietas | Dra. Johanna Losada Wed, 28 Apr 2021 13:00:16 GMT 33:54 https://api.spreaker.com/episode/44528137 false https://anchor.fm/asimesiento/episodes/Y-si-dejamos-de-vivir-en-Dietas-Extremas----Johanna-Losada---T1-E14-e13208p 6273cc665798790017ddcd58 6273cc61a1fc75001226b0df full
¿Normalmente que hay detrás de estas dietas extremas que ponen muchas veces nuestra vida en riesgo? Mitos y realidades alrededor del mundo de las dietas, detox y todo la información que ahora es desinformación. ¿Cuál es la mejor manera de cuidar tu cuerpo y no perderte en el intento? Esto y más en este epidosio.

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]]> 13. Gordofobia: qué es y cómo se vive | Fatpandora 13. Gordofobia: qué es y cómo se vive | Fatpandora Wed, 21 Apr 2021 21:55:30 GMT 30:57 https://api.spreaker.com/episode/44428127 false https://anchor.fm/asimesiento/episodes/Qu-es-y-cmo-se-vive-la-Gordofobia----Adriana-Convers---T1-E13-e13208d 6273cc665798790017ddcd59 6273cc61a1fc75001226b0df que-es-y-como-se-vive-la-gordofobia-fatpandora-t1-e13 full Hoy invité a Adriana Convers, creadora de @FatPandora y Somos Talla Única Podcast para hablar sobre la Gordofobia.

¿Qué es y cómo se vive la Gordofobia? ¿Qué consecuencias tiene la gordofobia en quién la vive ¿Existen disparadores o promotores para la Gordofobia? ¿Qué podemos hacer para no fomentar la gordofobia?



La Gordofobia es una problemática que como sociedad nos afecta directa o indirectamente y debemos hablarla, resolver dudas y educarnos para no formentarla ni normalizarla.



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]]> Hoy invité a Adriana Convers, creadora de @FatPandora y Somos Talla Única Podcast para hablar sobre la Gordofobia.

¿Qué es y cómo se vive la Gordofobia? ¿Qué consecuencias tiene la gordofobia en quién la vive ¿Existen disparadores o promotores para la Gordofobia? ¿Qué podemos hacer para no fomentar la gordofobia?



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]]> 12. ¿Cómo tener una vida sexual plena? | Flavia Dos Santos 12. ¿Cómo tener una vida sexual plena? | Flavia Dos Santos Thu, 15 Apr 2021 00:15:36 GMT 20:33 https://api.spreaker.com/episode/44338672 false https://anchor.fm/asimesiento/episodes/Cmo-tener-una-Vida-Sexual-plena----Flavia-Dos-Santos---T1-E12-e13207m 6273cc665798790017ddcd5a 6273cc61a1fc75001226b0df full ¿Cuáles son nuestras experiencias y dudas? ¿Por qué no hablamos de sexo abiertamente? ¿Cómo se puede llevar una vida sexual sana? ¿Cuándo se debe iniciar una vida sexual?

Junto a Flavia Dos Santos, Psicológa y Sexológa Brasilera; espontánea, alegre, directa y comprometida. Graduada como Psicóloga de la Universidad de Brasilia y Sexóloga Clínica del Instituto Sessuologia Clínica di Roma. Más de 20 años de vida profesional enfocados en un proyecto por una sexualidad más equitativa, por una intimidad más plena para las mujeres y nuestras parejas. Ha recorrido Brasil, Italia, Inglaterra, Estados Unidos y Colombia, siendo reconocida no solo por su conocimiento, sino sobre todo por su forma natural y clara de tratar estos temas de amplio interés, muchas veces difíciles de abordar.

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]]> ¿Cuáles son nuestras experiencias y dudas? ¿Por qué no hablamos de sexo abiertamente? ¿Cómo se puede llevar una vida sexual sana? ¿Cuándo se debe iniciar una vida sexual?

Junto a Flavia Dos Santos, Psicológa y Sexológa Brasilera; espontánea, alegre, directa y comprometida. Graduada como Psicóloga de la Universidad de Brasilia y Sexóloga Clínica del Instituto Sessuologia Clínica di Roma. Más de 20 años de vida profesional enfocados en un proyecto por una sexualidad más equitativa, por una intimidad más plena para las mujeres y nuestras parejas. Ha recorrido Brasil, Italia, Inglaterra, Estados Unidos y Colombia, siendo reconocida no solo por su conocimiento, sino sobre todo por su forma natural y clara de tratar estos temas de amplio interés, muchas veces difíciles de abordar.

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]]> 11. ¿Cómo tener una relación sana con el ejercicio? | Hiit The Gym 11. ¿Cómo tener una relación sana con el ejercicio? | Hiit The Gym Fri, 09 Apr 2021 21:57:27 GMT 37:59 https://api.spreaker.com/episode/44278420 false https://anchor.fm/asimesiento/episodes/Cmo-tener-una-relacin-sana-con-el-Fitness----HiitTheGym---T1-E11-e13208h 6273cc665798790017ddcd5b 6273cc61a1fc75001226b0df como-tener-una-relacion-sana-con-el-fitness-somos-htg-podcas full ¿Qué es el Fitness?, ¿Cómo tener una relación sana con nuestro cuerpo y el ejercicio?, ¿Cómo vivir una vida “fit” sin llegar a dietas extremas y explotar mi cuerpo?, ¿Cómo evitar compararnos con los demás? , Por qué pensamos que el éxito es un proceso lineal y cómo se vive en realidad? Estas y otras dudas hablamos junto a Juanse, Nata y Pas de Somos HTG Podcast.



Este episodio tiene como objetivo despertar en nosotrxs la reflexión sobre nuestra relación y el balance que le damos al deporte o “Fitness” en nuestra vida. Re-pensar como estamos tomando el deporte o actividad física y cómo medimos los resultados del ejercicio en nuestro bienestar y ser.



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]]> ¿Qué es el Fitness?, ¿Cómo tener una relación sana con nuestro cuerpo y el ejercicio?, ¿Cómo vivir una vida “fit” sin llegar a dietas extremas y explotar mi cuerpo?, ¿Cómo evitar compararnos con los demás? , Por qué pensamos que el éxito es un proceso lineal y cómo se vive en realidad? Estas y otras dudas hablamos junto a Juanse, Nata y Pas de Somos HTG Podcast.



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]]> 10. ¿Cómo establecer límites sanos en mis relaciones?| Camila Tobón 10. ¿Cómo establecer límites sanos en mis relaciones?| Camila Tobón Wed, 31 Mar 2021 21:59:00 GMT 40:32 https://api.spreaker.com/episode/44136582 false https://anchor.fm/asimesiento/episodes/Por-qu-y-cmo-poner-lmites-sanos----Camila-Tobn---T1-E10-e13208u 6273cc665798790017ddcd5c 6273cc61a1fc75001226b0df full
Junto a Camila Tobón, Productora y Asistente de Laura Tobón hablamos sobre la importancia de iniciar el proceso de limitar en diferentes ésferas y como hacerlo parte de nuestro proceso de amor propio.


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]]> 9. Ser mamá adolescente | Manuela Fajardo 9. Ser mamá adolescente | Manuela Fajardo Wed, 17 Mar 2021 19:52:02 GMT 59:31 https://api.spreaker.com/episode/43938103 false https://anchor.fm/asimesiento/episodes/Y-si-soy-Mam-sin-esperarlo----Manuela-Fajardo---T1-E09-e13209j 6273cc665798790017ddcd5d 6273cc61a1fc75001226b0df full
También tratamos temas como el embarazo adolescente en Colombia, como ha cambiado la vida después de quedar en embarazo, el miedo y el disfrute de la vida, Crianza consiente y más.

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También tratamos temas como el embarazo adolescente en Colombia, como ha cambiado la vida después de quedar en embarazo, el miedo y el disfrute de la vida, Crianza consiente y más.

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]]> 8. Una carta a mi cuerpo | Episodio Especial 8. Una carta a mi cuerpo | Episodio Especial Wed, 10 Mar 2021 23:57:15 GMT 4:03 https://api.spreaker.com/episode/43833403 false https://anchor.fm/asimesiento/episodes/Una-Carta-A-Mi-Cuerpo---T1-E08-e13206u 6273cc665798790017ddcd5e 6273cc61a1fc75001226b0df full
Querido cuerpo,

Hace tiempo que no hablamos. Hace tiempo que he venido tratando de evitarte a toda costa. Hace tiempo que venimos peleando, o bueno peleando yo contigo.

La vida pasa tan deprisa que me falta tiempo para estar contigo conscientemente. Sé que estas ahí, que te debo cada movimiento y cada pensamiento y, aun así, a veces me hago distante, como si mi mente funcionara sola, como si no hubiera un cuerpo físico dándole soporte.

¿Hemos tenido una relación un poco tormentosa, no crees? Creo que tantos gritos en el exterior me han ensordecido y no he podido escucharte de la forma que quiero.

Te he hecho tanto daño, y aunque varias veces profeso que no debemos buscar culpables y mejor enfocarnos en soluciones de mejorar nuestro vibrar, hoy esa culpa quiero convertirla en ganas para mejorar mi relación contigo.

En los últimos días tu compañía me ha pesado, que, aunque no es tu intención ha generado en mi tantas lagrimas, pero todo eso hoy después de varios días entiendo que nacían desde un lado poco sano de mí. Y te pido perdón y te abrazo por esos días tan negros que vivimos juntos.

¿Te acuerdas hace unos 2 o 3 años cuándo nos dijeron que lo que yo veía en el espejo no era realmente lo que tu eras? Fue duro, ha sido duro… ¿Pero recuerdas como hace casi más de 11 años que nuestra relación empezó a tener goteras? Entiendo que esta ese cable en mi cabeza que no esta bien conectado, pero no deja de a veces hacerme sentir incomodo, inconforme, triste, angustiado…

A pesar de mis peleas interminables con tus formas, tu tamaño, tus cambios;
a pesar de tantas palabras cargadas de tanto odio;
a pesar de querer apagarte;
a pesar de hacerte pasar hambre, de llevarte al límite tantas veces;
hoy quiero que sepas que agradezco que me estés acompañando hasta hoy, que no te hayas querido apagar aún, y espero que así sea por muchos años más.

¿Cuándo llegará el día?
¿Cuándo dejare de hacerte a un lado?
¿Cuándo podré abrazarte sin soltarte?
Son preguntas que no se como responder hoy, pero créeme, que día a día intento responder esas preguntas, para repararnos.

Gracias por sostenerme

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Querido cuerpo,

Hace tiempo que no hablamos. Hace tiempo que he venido tratando de evitarte a toda costa. Hace tiempo que venimos peleando, o bueno peleando yo contigo.

La vida pasa tan deprisa que me falta tiempo para estar contigo conscientemente. Sé que estas ahí, que te debo cada movimiento y cada pensamiento y, aun así, a veces me hago distante, como si mi mente funcionara sola, como si no hubiera un cuerpo físico dándole soporte.

¿Hemos tenido una relación un poco tormentosa, no crees? Creo que tantos gritos en el exterior me han ensordecido y no he podido escucharte de la forma que quiero.

Te he hecho tanto daño, y aunque varias veces profeso que no debemos buscar culpables y mejor enfocarnos en soluciones de mejorar nuestro vibrar, hoy esa culpa quiero convertirla en ganas para mejorar mi relación contigo.

En los últimos días tu compañía me ha pesado, que, aunque no es tu intención ha generado en mi tantas lagrimas, pero todo eso hoy después de varios días entiendo que nacían desde un lado poco sano de mí. Y te pido perdón y te abrazo por esos días tan negros que vivimos juntos.

¿Te acuerdas hace unos 2 o 3 años cuándo nos dijeron que lo que yo veía en el espejo no era realmente lo que tu eras? Fue duro, ha sido duro… ¿Pero recuerdas como hace casi más de 11 años que nuestra relación empezó a tener goteras? Entiendo que esta ese cable en mi cabeza que no esta bien conectado, pero no deja de a veces hacerme sentir incomodo, inconforme, triste, angustiado…

A pesar de mis peleas interminables con tus formas, tu tamaño, tus cambios;
a pesar de tantas palabras cargadas de tanto odio;
a pesar de querer apagarte;
a pesar de hacerte pasar hambre, de llevarte al límite tantas veces;
hoy quiero que sepas que agradezco que me estés acompañando hasta hoy, que no te hayas querido apagar aún, y espero que así sea por muchos años más.

¿Cuándo llegará el día?
¿Cuándo dejare de hacerte a un lado?
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]]> 7. Hacer las pases con nuestros cuerpos | Fundación Hablando Solas 7. Hacer las pases con nuestros cuerpos | Fundación Hablando Solas Wed, 03 Mar 2021 21:46:38 GMT 41:23 https://api.spreaker.com/episode/43725615 false https://anchor.fm/asimesiento/episodes/Y-si-hacemos-las-paces-con-nuestro-cuerpo----Hablando-Solas---T1-E07-e13208t 6273cc665798790017ddcd5f 6273cc61a1fc75001226b0df full
En este capítulo hablamos sobre nuestro caminar en el aceptar nuestros cuerpos, hacer las paces y abrazar lo que vemos en el espejo.

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]]> 6. Cambios y aprendizajes de la vida | Martín Herrera 6. Cambios y aprendizajes de la vida | Martín Herrera Wed, 24 Feb 2021 17:32:24 GMT 25:41 https://api.spreaker.com/episode/43618873 false https://anchor.fm/asimesiento/episodes/Qu-cambia-cuando-tomo-los-cambios-como-aprendizajes----Martn-Herrera---T1-E06-e132081 6273cc665798790017ddcd60 6273cc61a1fc75001226b0df full
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]]> 5. ¿Es el amor de mi vida? | María José Alonso 5. ¿Es el amor de mi vida? | María José Alonso Wed, 17 Feb 2021 22:09:52 GMT 37:00 https://api.spreaker.com/episode/43515769 false https://anchor.fm/asimesiento/episodes/Es-el-amor-de-mi-vida----Mara-Jos---T1-E05-e13208r 6273cc665798790017ddcd61 6273cc61a1fc75001226b0df full
En este episodio junto a María José hablamos sobre nuestras experiencias personales y sobre si ya nos llego el "Príncipe Azul" o si ya rescatamos a la "Damisela en apuros"

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]]> 4. Depresión: qué es y cómo se vive | Dra. Jimena Mayorga 4. Depresión: qué es y cómo se vive | Dra. Jimena Mayorga Wed, 10 Feb 2021 20:49:43 GMT 35:45 https://api.spreaker.com/episode/43390002 false https://anchor.fm/asimesiento/episodes/Y-la-Depresin----Dra-Jimena-Mayorga---T1-E04-e13209i 6273cc665798790017ddcd62 6273cc61a1fc75001226b0df full
Jime es Médico Psiquiatra, y nos ayudará a resolver todas estas dudas y nos generará una reflexión muy importante sobre la salud mental y la importancia de visibilizarla.

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Lo escribí para ofrecerte un espacio seguro donde puedas sentirlo todo y compartirte las herramientas que me ayudaron a hacer las paces con mis emociones, reconectarme y dejar de estar en guerra conmigo mismo. Lo encuentras en todas las librerías y en eBook.


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Jime es Médico Psiquiatra, y nos ayudará a resolver todas estas dudas y nos generará una reflexión muy importante sobre la salud mental y la importancia de visibilizarla.

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]]> 3. ¿Y si vivimos en un mundo de colores? | Dani Villegas 3. ¿Y si vivimos en un mundo de colores? | Dani Villegas Wed, 03 Feb 2021 20:28:13 GMT 48:46 https://api.spreaker.com/episode/43272596 false https://anchor.fm/asimesiento/episodes/Y-si-vivimos-en-un-mundo-de-Colores----Dani-Villegas---T1-E03-e1320a0 6273cc665798790017ddcd63 6273cc61a1fc75001226b0df full
¿Existen más orientaciones sexuales además de ser gay y lesbiana? ¿Educación Sexual integral?¿Cultura Queer? ¿Qué es no-binario en la sexualidad? ¿Qué se siente ser no-binario? ¿Y el lenguaje neutro?

Dani tiene una historia de vida hermosa, con varios procesos de re-conocimiento personal y quiero que la conozcan más.

Síguenos @juanjosetejada y @d.a.n.iiiiiiiiii / @ItGetsBetterColombia

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]]> 2. ¿Cómo amarte a tu mismo? | Camila Jurado 2. ¿Cómo amarte a tu mismo? | Camila Jurado Wed, 27 Jan 2021 20:07:12 GMT 51:42 https://api.spreaker.com/episode/43150548 false https://anchor.fm/asimesiento/episodes/Cmo-llegar-a-amarse-a-uno-mismo----Camila-Jurado---T1-E02-e1320aa 6273cc665798790017ddcd64 6273cc61a1fc75001226b0df full
¿Cómo llegar a amarse a uno mismo? ¿Existe una fórmula exacta para practicar el Amor Propio? ¿Existe un final en el proceso o es un trabajo de todos los días? . También te hablamos sobre nuestros procesos personales y te contamos algunos secretos sobre nuestro camino en el Amor Propio.

Síguenos @juanjosetejada y @camilajuradop

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]]> 1. ¿Quién soy? | Juan José Tejada 1. ¿Quién soy? | Juan José Tejada Thu, 21 Jan 2021 00:00:29 GMT 10:30 https://api.spreaker.com/episode/42980820 false https://anchor.fm/asimesiento/episodes/Quin-soy----T1-E01-e13207e 6273cc665798790017ddcd65 6273cc61a1fc75001226b0df full En este primer episodio hablamos de quién es Juan José Tejada. Queremos que conozcas cómo nació este podcast, de qué se va a tratar y el porqué esta infinita necesidad de poder vibrar libremente, expresando lo que sentimos y pensamos sin límites.
Lxs esperamos aquí todos los miércoles.

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]]> En este primer episodio hablamos de quién es Juan José Tejada. Queremos que conozcas cómo nació este podcast, de qué se va a tratar y el porqué esta infinita necesidad de poder vibrar libremente, expresando lo que sentimos y pensamos sin límites.
Lxs esperamos aquí todos los miércoles.

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]]> ¡Bienvenidxs a Así Me Siento Podcast! ¡Bienvenidxs a Así Me Siento Podcast! Sun, 17 Jan 2021 21:03:53 GMT 1:18 https://api.spreaker.com/episode/42980789 false https://shows.acast.com/asimesiento/episodes/6273cc665798790017ddcd66 6273cc665798790017ddcd66 6273cc61a1fc75001226b0df trailer Soy Juan José Tejada y te doy la bienvenida a Así Me Siento Podcast. Un proyecto que hace parte de un ecosistema de herramientas que he creado para acompañarte en este camino de amor propio, salud mental y bienestar.


¿Qué pasaría si dedicas 5 minutos al día para hacerte consciente de tus emociones?

Todos los lunes te espero aquí para que hablemos sobre emociones. Aprendamos a identificarlas, nombrarlas y gestionarlas de una mejor forma.


Y todos los miércoles junto a especialistas en diversos temas, amigos y amigas, personas que admiro e historias de vida inspiradoras, exploramos temas importantes que nos permitan expandir nuestra consciencia, sanar, crecer, reflexionar, cuestionar y educarnos, entre otras cosas más.


Puedes seguirme en todas las redes sociales como @juanjosetejada, allí te estaré esperando con más contenido hecho especialmente para ti!


Recuerda seguirnos en tu plataforma de audio streaming favorita y calificar el podcast con 5 estrellitas si encontraste algo de valor aquí.


Bienvenidos, bienvenidas y bienvenides.


Conoce más de Así Me Siento Podcast aquí: juanjosetejada.com/podcast

Si tú o alguien necesita ayuda, encuentra un directorio con diferentes líneas de ayuda aquí: juanjosetejada.com/ayuda

Si te gustaría participar en Así Me Siento Podcast o conoces a alguien, llena este formulario: juanjosetejada.com/invitades



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]]> Soy Juan José Tejada y te doy la bienvenida a Así Me Siento Podcast. Un proyecto que hace parte de un ecosistema de herramientas que he creado para acompañarte en este camino de amor propio, salud mental y bienestar.


¿Qué pasaría si dedicas 5 minutos al día para hacerte consciente de tus emociones?

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