نوتری کست | Nutri Cast

اپیزود سی و دو : باور های نادرست تغذیه ای ۶

Mon, 08 Dec 2025 17:47:00 GMT

اپیزود سی و دوم پادکست نوتری کست : باور های نادرست تغذیه ای ، قسمت ششم

تو این اپیزود راجع به باور های نادرست و اشتباهات رایج در رژیم غذایی حرف میزنیم ، اینکه خیلیا وقتی میخوان رژیم بگیرن ، شام رو حذف میکنن ، یا دیگه نون و برنج نمیخورن ، یا ، شروع میکنن به کم خوری یا دنبال روش هایی هستن که میخوان خیلی سریع وزن کم کنن و باور های دیگه ... یکمم راجع به نقش تکامل تو کاهش وزن صحبت کردیم

تهیه کننده و گوینده : علیرضا جعفری ، کد نظام پزشکی : ت-۹۹۱۳

طراح کاور : سجاد بیگلری

برای مشاوره و دریافت رژیم غذایی به دایرکت اینستاگرام یا به تلگرام یا واتس اپ شماره ی زیر پیام بدین

09356381739

پادکست ایستگاه پرستاری

منابع :

ایمیل : nutricast.podcast@gmail.com

کانال تلگرام: nutricast

نوتری کست ، جایی که هر لقمه از آگاهی طعم بهتری به زندگیمون میده

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

اپیزود سی و یک : تراریخته ها ، دوست یا دشمن

Sun, 16 Nov 2025 18:04:54 GMT

اپیزود سی و یکم پادکست نوتری کست : تراریخته ها ، دوست یا دشمن

حامی باش : حمایت مالی از پادکست ما

تو این اپیزود مواد غذایی تراریخته رو بررسی کردیم ، اینکه تراریخته چیه ؟ چرا ازشون استفاده می‌کنیم؟ فواید و مضراتشون چیه ؟ آیا تراریخته ها سرطانزا هستن ؟ آیا مصرفشون واسه ما ایمن هست ؟

تهیه کننده و گوینده : علیرضا جعفری ، کد نظام پزشکی : ت-۹۹۱۳

طراح کاور : سجاد بیگلری

برای مشاوره و دریافت رژیم غذایی به دایرکت اینستاگرام یا شماره ی واتس اپ زیر پیام بدین

09356381739

منابع :

ایمیل : nutricast.podcast@gmail.com

کانال تلگرام: nutricast

نوتری کست ، جایی که هر لقمه از آگاهی طعم بهتری به زندگیمون میده

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

اپیزود سی : نقد و بررسی مکمل های پروتئینی

Sun, 05 Oct 2025 17:30:00 GMT

اپیزود سی ام پادکست نوتری کست : نقد و بررسی مکمل های پروتئینی

حامی باش : حمایت مالی از پادکست ما

تو این اپیزود ، راجع به مکمل های پروتئینی حرف میزنیم ، میخوایم بدونیم چه انواعی دارن ، فایدشون چیه ، چه انواعی دارن ، چه عوارضی میتونن داشته باشن و چه باور های نادرستی راجع بهشون وجود داره و کلا هر آن چیزی که باید راجع‌به به مصرف پروتئین و عضله سازی رو بدونید رو گفتیم

تهیه کننده و گوینده : علیرضا جعفری ، کد نظام پزشکی : ت-۹۹۱۳

طراح کاور : سجاد بیگلری

برای مشاوره و دریافت رژیم غذایی به دایرکت اینستاگرام یا شماره ی واتس اپ زیر پیام بدین

09356381739

منابع :

کتاب issn

ایمیل : nutricast.podcast@gmail.com

کانال تلگرام: nutricast

نوتری کست ، جایی که هر لقمه از آگاهی طعم بهتری به زندگیمون میده

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

اپیزود بیست و نه : تغذیه در مشکلات معده‌

Sat, 16 Aug 2025 18:00:00 GMT

اپیزود بیست و نهم پادکست نوتری کست : تغذیه در مشکلات معده

‌

حامی باش : حمایت مالی از پادکست ما

تو این ایپزود راجع به مشکلات و بیماری های مرتبط با معده حرف میزنیم . مثل ریفلاکس یا سوزش سر دل ، زخم معده ، التهاب معده و نفخ .

میخوایم یکم راجع به خود بیماری ، علائم هاشون ، علتشون حرف بزنیم و در نهایت باید ها و نباید های تغذیه ای رو بگیم .

‌

تهیه کننده و گوینده : علیرضا جعفری . کد نظام پزشکی : ت-۹۹۱۳

طراح کاور : سجاد بیگلری

برای مشاوره و دریافت رژیم غذایی به دایرکت اینستاگرام یا شماره ی واتس اپ زیر پیام بدین

09356381739

منابع :

ایمیل:nutricast.podcast@gmail.com

کانال تلگرام : nutricast

نوتری کست ، جایی که هر لقمه از آگاهی، طعم بهتری به زندگیمون میده

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

اپیزود بیست و هشت : قدرت عادت

Mon, 28 Jul 2025 18:31:58 GMT

اپیزود بیست و هشتم پادکست نوتری کست : قدرت عادت

حامی باش : حمایت مالی از پادکست ما

‌

تو این اپیزود راجع به عادت حرف میزنیم . اینکه چرا و چطور عادت ها ساخته میشن و چطور میتونیم عادت های بدمون رو خصوصا عادت های غذایی رو تغییر بدیم و عادت های خوبمون رو تقویت کنیم

‌

تهیه کننده و گوینده : علیرضا جعفری

طراح کاور : سجاد بیگلری

برای دریافت رژیم غذایی به دایرکت اینستاگرام یا شماره ی واتس اپ زیر پیام بدین :

09356381739

‌

منابع :

کتاب قدرت عادت اثر چارلز دوهیگ

کتاب خرده عادت ها یا عادت های اتمی اثر جیمز کلیر

اینستاگرام نوتری کست

ایمیل : nutricast.podcast@gmail.com

کانال تلگرام : nutricast

‌

نوتری کست ، جایی که هر لقمه از آگاهی ، طعم بهتری به زندگیمون میده

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

اپیزود بیست و هفت : رژیم سم زدایی

Sat, 28 Jun 2025 17:29:48 GMT

اپیزود بیست هفتم پادکست نوتری کست : رژیم سم زدایی

حامی باش ، حمایت مالی از پادکست ما

تو این اپیزود راجع به رژیم سم زدایی و مواد غذایی که ادعا می‌کنن میتونن بدنمونو سم زدایی کنن حرف میزنیم ، میخوایم ببینیم چه انواعی دارن ، فواید و مضراتش چیه ؟ و اصن ادعایی که میکنن علمیه ، یا نه ، صرفا یه چیزیه که تازه مد شده. ، در آخرم چند تا راهکار راجع به سم زدایی اصولی بدن میگم

طراح کاور : سجاد بیگلری / تهیه کننده و اجرا : علیرضا جعفری

منابع :

ایمیل : nutricast.podcast@gmail.com

کانال تلگرام : nutricast

واتس اپ : 09356381739

نوتری کست ، جایی که هر لقمه از آگاهی ، طعم بهتری به زندگیمون میده

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

اپیزود بیست و شش : باور های نادرست تغذیه ای۵

Mon, 05 May 2025 18:36:43 GMT

اپیزود بیست و ششم پادکست نوتری کست : باور های نادرست تغذیه ای قسمت پنجم

حامی باش : حمایت مالی از پادکست ما

تو این اپیزود راجع به موضوع های زیر حرف زدیم :

آیا مصرف چای بعد از غذا باعث کمخونی میشه ؟

آیا مصرف میوه باعث کبد چرب میشه ؟

پخت و پز تو ظروف مسی ، مفید یا مضر ؟

آیا مصرف میوه بعد از غذا ، باعث فساد غذا در معده میشه ؟

معرفی : دکتر آرین اکبری ، مروج علم و مبارزه با شبه علم و خرافات ، تو پیجش میاد باور های خرافی رو بررسی میکنه مثل فال و طالع بینی ، قانون جذب ، طب سنتی ، کارما

پیج اینستاگرام آرین اکبری

منابع :

ایمیل : nutricast.podcast@gmail.com

کانال تلگرام : nutricast

نوتری کست ، جایی که هر لقمه از آگاهی ، طعم بهتری به زندگیمون میده

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

اپیزود بیست و پنج : روغن ها زیر ذره بین

Fri, 21 Mar 2025 17:37:14 GMT

اپیزود بیست و پنجم پادکست نوتری کست : روغن ها زیر ذره بین

حامی باش ، حمایت مالی از پادکست ما

تو این اپیزود روغن ها رو بررسی میکنیم ، بلاخره روغن حیوانی بهتره یا روغن گیاهی ؟ این روغن ها چه تاثیری رو سلامت ما میذارن ؟ و در آخر روغن هایی که مناسب مصرف روزمره هستن معرفی می‌کنیم

پادکست لبنیات و غذا از خانم دکتر مویدنیا

لینک کست باکس

اینستاگرام

منابع :

رفرنس تغذیه ی کراوس

ایمیل : nutricast.podcast@gmail.com

کانال تلگرام : nutricast

نوتری کست ، جایی که هر لقمه از آگاهی طعم بهتری به زندگیمون میده

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

اپیزود بیست و چهار : تغذیه در سندروم تخمدان پلی کیستیک

Mon, 10 Feb 2025 18:12:36 GMT

اپیزود بیست و چهارم پادکست نوتری کست : تغذیه در سندروم تخمدان پلی کیستیک

‌

حامی باش ، حمایت مالی از پادکست ما

تو این اپیزود راجع علائم ، تشخیص و درمان و راهکار های تغذیه ای در سندروم تخمدان پلی کیستیک صحبت کردیم

‌

کد تخفیف ۲۰ درصدی دریافت رژیم غذایی : pcos

این کد رو در دایرکت اینستاگرام یا واتس اپ به شماره ی ۰۹۳۵۶۳۸۱۷۳۹ ارسال کنید و از تخفیف های ما بهره مند بشید

‌

منابع :

کتاب کراوس

ایمیل : nutricast.podcast@gmail.com

کانال تلگرام : nutricast

نوتری کست جایی که هر لقمه از آگاهی ، طعم بهتری به زندگیمون میده

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

اپیزود بیست و سه : تغذیه در تمرینات ورزشی

Tue, 14 Jan 2025 17:06:20 GMT

اپیزود بیست و سوم پادکست نوتری کست : تغذیه در تمرینات ورزشی

‌

حامی باش ، حمایت مالی از پادکست ما

‌

تو این اپیزود میخوایم راجع به اصول تغذیه قبل ، حین و بعد از تمرین ورزشی حرف بزنیم. تغذیه در تمرینات مختلف مثل بدنسازی ، ورزش های استقامتی مثل دویدن و برای هدف های مختلف مثل عضله سازی ، افزایش عملکرد ورزشی و چربی سوزی صحبت میکنیم

‌

منابع :

کتاب ISSN

The American College of Sports Medicine ( ACSM)

اینستاگرام نوتری کست

ایمیل : nutricast.podcast@gmail.com

کانال تلگرام: nutricast

نوتری کست جایی که یک لقمه از آگاهی ، طعم بهتری به زندگیمون میده

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

اپیزود بیست و دو : بکش و خوشگلم کن

Sat, 12 Oct 2024 18:15:58 GMT

اپیزود بیست و دوم پادکست نوتری کست :

بکش و خوشگلم کن

حامی باش ، حمایت مالی از پادکست ما

‌

تو این اپیزود میخوایم راجع به عمل های پیکرتراشی مثل لیپوساکشن و ابدومینوپلاستی صحبت کنیم ، میخوایم ببینیم فوایدش چیه ؟ مضراتش چیه ؟ برای چه افرادی مناسبه ؟ و چرا انجام این عمل ها انقد رایج شده ؟

منابع :

Mayo clinic

American society of plastic surgeons

ایمیل : nutricast.podcast@gmail.com

کانال تلگرام : nutricast

نوتری کست پادکستی برای افزایش آگاهی تغذیه ای شما

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

اپیزود بیست و یک : رژیم فستینگ

Tue, 30 Jul 2024 19:29:25 GMT

اپیزود بیست و یکم پادکست نوتری کست : رژیم فستینگ ( روزه داری )

حامی باش : حمایت مالی از پادکست ما

تو این اپیزود به نقد و بررسی رژیم فستینگ پرداختیم . میخوایم ببینیم فستینگ چی هست ، چه فوایدی میتونه داشته باشه ، واسه ی چه افرادی مناسبه و چه ضرر هایی میتونه داشته باشه

‌

منابع :

ایمیل : nutricast.podcast@gmail.com

کانال تلگرام : nutricast

‌

نوتری کست ، پادکستی برای افزایش آگاهی تغذیه ای شما

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

اپیزود بیست : خواب کلید گمشده

Tue, 25 Jun 2024 09:30:49 GMT

اپیزود بیستم پادکست نوتری کست ، خواب کلید گمشده

حامی باش : حمایت مالی از پادکست ما

تو این اپیزود راجع به خواب صحبت میکنم ، اینکه چرا اصن میخوابیم ؟ کاربردش چیه ؟ اثراتش چیه ؟ و اینکه چه رابطه ای بین خواب و چاقی و سلامتی وجود داره و کلی فکت دیگه ، در آخرم روش هایی که کمک میکنن خواب بهتر و با کیفیت ترین داشته باشیم رو میگیم

‌

منابع :

کتاب چرا میخوابیم یا

Why we sleep

اثر متیو واکر (Matthew walker)

ایمیل : nutricast.podcast@gmail.com

کانال تلگرام ما : nutricast

‌

نوتری کست ، پادکستی برای ارتقای اگاهی تغذیه ای شما

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

اپیزود نوزده : لبنیات دوست یا دشمن

Sat, 11 May 2024 12:16:58 GMT

اپیزود نوزدهم پادکست نوتری کست : لبنیات دوست یا دشمن

حامی باش : حمایت مالی از پادکست ما

تو این اپیزود لبنیات رو از جنبه های مختلف بررسی کردیم ، فواید و ضرر ها رو گفتیم و باور های نادرستی که راجع بهش وجود داشت رو بررسی کردیم و یه سوال هایی مثل آیا لبنیات سنتی از کارخونه ای بهتره ؟ آیا تو شیر مواد نگهدارنده وجود داره ؟ آیا شیر باعث پوکی استخوان مبشه رو پاسخ دادیم

منابع :

کانال تلگرام ما : nutricast

نوتری کست : پادکستی برای افزایش آگاهی تغذیه ای شما

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

اپیزود هجده : باور های نادرست 4

Tue, 27 Feb 2024 19:03:03 GMT

اپیزود هجدهم پادکست نونری کست : باور های نادرست تغذیه ای 4

حامی باش : حمایت مالی از پادکست ما

تو این اپیزود چند تا باور نادرست تغذیه ای رو بررسی کردیم . مثل : آیا نمک دریا از نمک تصفیه شده ی ید دار بهتره ؟ تخم مزغ باعث بالا رقتن کلسترول میشه و اینکه در روز چند تا تخم مرغ میتونیمرمصرف کنیم ؟ آیا نوشابه های بدون قند که حاوی آسپارتام هسنن ، سرطانزا هسنن ؟

منابع :

Journal of Clinical Excellence

endocrine.ac.ir

اینستاگرام نوتری کست

کانال تلگرام ما : nutricast

نوتری کست : پادکستی برای افزایش آگاهی تغذیه ای شما

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

اپیزود هفده : کبد چرب

Wed, 01 Nov 2023 18:27:56 GMT

اپیزود هفدهم پادکست نوتری کست : کبد چرب

حامی باش : حمایت مالی از پادکست ما

تو این اپیزود میخوایم راجع به بیماری کبد چرب صحبت کنیم . اینکه این بیماری چیه ؟ چرا بهش مبتلا میشیم ؟ چطور میتونیم ازش پیشگیری کنیم و راه درمانش چیه ؟ و در آخر باور های نادرست پیرامون این بیماری رو بررسی میکنیم

منابع :

کتاب تغذیه و رژیم درمانی کراوس 2023

اینستاگرام نوتری کست : Nutri__cast

کانال تلگرامی ما : nutricast

برای دریافت رژیم غذایی به دایرکت اینستاگرام پیام بدین

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

اپیزود شانزده : کراتین پادشاه مکمل ها

Fri, 13 Oct 2023 18:37:48 GMT

اپیزود شانزدهم پادکست نوتری کست : کراتین پادشاه مکمل ها

حامی باش : حمایت مالی از پادکست ما

تو این اپیزود مکمل کراتین رو بررسی میکنیم . میخوایم ببینیم کراتین چه فوایدی داره چه عوارضی داره و اینکه اصلا ارزش خرید داره یا نه ؟ و همینطور باور های نادرست رایج رو بررسی میکنیم

منابع :

healthline

Mayo clinic

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32349356/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30367015/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19741313/

اینستاگرام نوتری کست : nutri__cast

کانال تلگرام ما : nutrıcast

نوتری کست پادکستی برای افزایش اگاهی تغذیه ای شما

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

اپیزود پانزده : جراحی های چاقی

Fri, 01 Sep 2023 06:50:29 GMT

اپیزود پانزدهم پادکست نوتری کست : جراحی های چاقی

حامی باش : حمایت مالی از پادکست ما

تو این اپیزود راجع به انواع جراحی های چاقی صحبت میکنیم . اینکه چه افرادی میتونن این جراحی رو انجام بدن و چه عوارض و مزایایی داره

منابع :

Bariatric surgery - Mayo Clinic

American Society for Metabolic and Bariatric Surgery

Healthline

اینستاگرام پادکست نوتری کست

کانال تلگرام : nutrıcast

نوتری کست پادکستی برای افزایش اگاهی تغذیه ای شما

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

اپیزود چهارده :چرا رژیم های غذایی شکست میخورن

Mon, 07 Aug 2023 19:23:28 GMT

اپیزود چهاردهم پادکست نوتری کست : چرا رژیم های غذایی شکست میخورن

حامی باش : حمایت مالی از پادکست ما

تو این اپیزود راجع به این صحبت میکنیم که چرا افراد در رژیم هایی که میگیرن خیلی موفق نیستن ؟ چرا وقتی که رژیم میگیریم و وزن کم میکنیم ، بعد از مدتی وزنمون برمیگرده ؟

چرا ما به گونه ای تکامل پیدا کردیم که کاهش وزن واسمون سخته ، ولی جبرانش به راحتی اتفاق میوفته ؟

منبع :

کتاب fat loss for ever

اینستاگرام نوتری کست

کانال تلگرام : nutricast

نوتری کست پادکستی برای افزایش آگاهی تغذیه ای شما

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

اپیزود سیزده : رژیم گیاهخواری

Thu, 02 Jun 2022 19:01:22 GMT

اپیزود سیزدهم پادکست نوتری کست : رژیم گیاهخواری

حامی باش : حمایت مالی از پادکست ما

در این اپیزود به نقد و بررسی رژیم گیاهخواری پرداختیم

منابع :

کتاب تغذیه و رژیم درمانی کراوس 2021

www.healthline.com

اینستاگرام نوتری کست

کانال تلگرام ما : nurticast

نوتری کست پادکستی برای افزایش آگاهی تغذیه ای شما

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

اپیزود دوازده : اندام ایده آل

Thu, 20 Jan 2022 11:26:19 GMT

اپیزود دوازدهم پادکست نوتری کست : اندام ایده آل

حامی باش : حمایت مالی از پادکست ما

. در این اپیزود میخوایم راجع به بادی ایمیج یا اون تصوری که ما راجع به بدن و ظاهرمون داریم صحبت کنیم.اینکه چی میشه که ما از بدنمون احساس نارضایتی میکنیم

استاندارد های زیبایی و اندام ایده آل چیه ؟ و در آخر هم راجع به اختلالات خوردن صحبت میکنیم

منابع :

AMA Journal of Ethics

The history of the 'ideal' woman

www.healthline.com

Gender Differences in Body Evaluation

اینستاگرام نوتری کست

کانال تلگرام ما : nutricast

نوتری کست پادکستی برای افزایش آگاهی تغذیه ای شما

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

اپیزود یازده : مغز گرسنه

Mon, 13 Dec 2021 17:39:56 GMT

اپیزود یازدهم پادکست نوتری کست : مغز گرسنه

حامی باش : حمایت مالی از پادکست ما

در این اپیزود میخوایم راجع به مفهوم گرسنگی صحبت کنیم و راهکار هایی رو برای کاهش گرسنگی و اشتها بگیم و همینطور راجع به تاثیرات محیط مثل رنگ ، نور بر اشتها رو بررسی کنیم

منابع :

www.healthline.com

awgsalesservices.com

www.sciencedirect.com

physical hunger vs psychological hunger

اینستاگرام نوتری کست

کانال تلگرام ما : nutricast

نوتری کست پادکستی برای افزایش آگاهی تغذیه ای شما

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

اپیزود ده : باور های نادرست تغذیه ای 3

Mon, 29 Nov 2021 12:08:47 GMT

اپیزود دهم پادکست نوتری کست : باور های نادرست تغذیه ای قسمت سوم

حامی باش : حمایت مالی از پادکست ما

در این اپیزود چند تا از باور های نادرست رایج تغذیه ای رو بررسی کردیم. مثل : آیا خوردن اب سرد باعث کبد چرب میشه ؟ آیا نوشیدن آب حین غداخوردن باعث رقیق شدن اسید معده و باعث اختلال هضم میشه ؟ چرا من آب هم میخورم چاق میشم ؟ آیا شیره ی انگور سرشار از آهن هست و برای کمخونی مفیده ؟

منابع :

www.healthline.com

jtim.tums.ac.ir

www.medicalnewstoday.com

www.livestrong.com

اینستاگرام نوتری کست

کانال تلگرام ما : nutricast

نوتری کست پادکستی برای افزایش آگاهی تغذیه ای شما

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

اپیزود نه : رژیم کتوژنیک

Tue, 09 Nov 2021 18:17:41 GMT

اپیزود نهم پادکست نوتری کست ، رژیم کتوژنیک

حامی باش : حمایت مالی از پادکست ما

در این اپیزود به نقد و بررسی رژیم کتوژنیک میپردازیم.میخوایم ببینیم چه قدر میتونه تاثیر گذار باشه و فواید و ضرر های اون چیه ؟

منابع :

کتاب تغذیه و رژیم درمانی کراوس 2021

www.health.harvard.edu

www.diabetes.co.uk

اینستاگرام نوتری کست

کانال تلگرام ما : nutricast

نوتری کست ، پادکستی برای افزایش آگاهی تغذیه ای شما

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

اپیزود هشت : چربی سوز ها

Tue, 26 Oct 2021 18:02:58 GMT

اپیزود هشتم پادکست نوتری کست ، چربی سوز ها

حامی باش : حمایت مالی از پادکست ما

.در این اپیزود میخوایم درباره چربی سوز ها یا دارو ها و مکمل های لاغری صحبت کنیم.میخوایم بدونیم که مکمل و داروهای کاهش وزن چه قدر میتونن موثر باشن ؟

یا این که مصرف این دارو ها چه عوارضی میتونه داشته باشه

منابع :

http://health.clevelandclinic.org

https://www.healthline.com

https://www.fda.gov.ir

اینستاگرام نوتری کست

کانال تلگرام ما : nutricast

نوتری کست پادکستی برای افزایش اگاهی تغذیه ای شما

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

اپیزود هفت : گوشت قرمز ، مفید یا مضر ؟

Tue, 12 Oct 2021 09:27:43 GMT

اپیزود هفتم پادکست نوتری کست : گوشت قرمز مفید یا مضر ؟

حامی باش : حمایت مالی از پادکست ما

در این اپیزود راجع به گوشت قرمز صحبت میکنیم .اینکه آیا گوشت قرمز،ریسک بیماری های قلبی رو افزایش میده ؟

گوشت قرمز با سرطان ارتباط داره ؟ بلاخره گوشت قرمز بخوریم یا نخوریم ؟

منابع :

healthline.com

www.medicalnewstoday.com

www.health.harvard.edu

اینستاگرام نوتری کست

کانال تلگرام ما : nutricast

نوتری کست پادکستی برای افزایش آگاهی تغذیه ای شما

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

اپیزود شش : اپیدمی چاقی

Thu, 30 Sep 2021 16:27:44 GMT

اپیزود ششم پادکست نوتری کست : اپیدمی چاقی

حامی باش : حمایت مالی از پادکست ما

در این اپیزود میخوایم راجع به چاقی صحبت کنیم ، اینکه چاقی چیه و چه کسی چاق محسوب میشه ؟

و اینکه چاقی چه علت هایی داره و عوارض اون چیه؟ و چه تاثیری میتونه بر زندگی ما بذاره

منابع :

https://www.healthline.com

https://www.who.int

https://ourworldindata.org

Eating with our eyes

اینستاگرام نوتری کست

کانال تلگرام ما : nutricast

نوتری کست ، پادکستی برای افزایش آگاهی تغذیه ای شما

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

اپیزود پنج : تغذیه و کرونا

Sun, 19 Sep 2021 16:39:23 GMT

اپیزود پنجم پادکست نوتری کست : تغذیه و کرونا

حامی باش : حمایت مالی از پادکست ما

میدونیم که تغذیه نقش بسیار مهمی در سیستم ایمنی و همینطور پیشگیری و درمان بیماری ها داره

در این اپیزود میخوایم بدونیم که افرادی که مبتلا به ویروس کرونا هستند باید چه تغذیه ای داشته باشن

اینکه با بی اشتهایی در دوران بیماری کرونا باید چه کار کنیم ؟ چه مواد غذایی باید بخوریم و چه مواد غذایی نباید بخوریم

و در آخر هم سولات پر تکرار راجع به تغذیه و کرونا و همینطور باور های غلط رایج رو بررسی میکنیم

اینستاگرام نوتری کست

کانال تلگرام ما : nutricast

نوتری کست ، پادکستی برای افزایش آگاهی تغذیه ای شما

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

اپیزود چهار : تکامل رژیم غذایی انسان

Tue, 31 Aug 2021 08:22:29 GMT

اپیزود چهارم پادکست نوتری کست : تکامل رژیم غذایی انسان

حامی باش ، حمایت مالی از پادکست ما

تو این اپیزود به بررسی رژیم غذایی و سبک زندگی اجدادمون میپردازیم

اینکه ما در چند میلیون سال پیش چی میخوردیم و با گذشت زمان چه تغییری کرد ؟ چه زمانی آتش رو کشف کردیم ؟ چرا مغز ما بزرگتر شد ؟ چه زمانی به کشاورزی پرداختیم و چه تاثیری تو زندگیمون داشت ؟ آیا اجدادمون از ما سالم تر بودن ؟

منابع این اپیزود :

از یووال هراری sapiens کتاب انسان خردمند یا

از پیتر آنگر evolution of the human diet کتاب

https://www.nationalgeographic.com/foodfeatures/evolution-of-diet/

https://www.nature.com/scitable/knowledge/library/evidence-for-meat-eating-by-early-humans

https://www.history.com/news/human-ancestors-tamed-fire-earlier-than-thought

https://www.nationalgeographic.com/science/article/apes-brains-energy-body-size

https://www.nature.com/articles/545026a

اینستاگرام ما :

اینستاگرام نوتری کست

کانال تلگرام ما : nutricast

نوتری کست پادکستی برای افزایش آگاهی تغذیه ای شما