60 acast.com Yogueandoando https://shows.acast.com/yogueandoando es Nora Nava Yoga,Meditación, relajación ,vivir bien, Health , Coach, amer Master Nora Nava

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]]> false Nora Nava info+6296b2d6fdfd720012e9206f@mg-eu.acast.com 6296b2d6fdfd720012e9206f yogueandoando episodic https://assets.pippa.io/shows/6296b2d6fdfd720012e9206f/1655152240693-b750725f116ba6eaca689068926bc22f.jpeg https://shows.acast.com/yogueandoando Yogueandoando Aceptar lo que sientes Aceptar lo que sientes Thu, 16 Apr 2026 06:00:00 GMT 7:40 69d5413f3ae78d6f11d1312b false https://shows.acast.com/yogueandoando/episodes/aceptar-lo-que-sientes 69d5413f3ae78d6f11d1312b 6296b2d6fdfd720012e9206f aceptar-lo-que-sientes full 4 10 “Hoy no necesitas sentirte mejor… escucha esto…”



No todo lo que sientes…

tiene que cambiar…


A veces…

solo necesita ser escuchado…


Y tú puedes darte eso… 🤍

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No todo lo que sientes…

tiene que cambiar…


A veces…

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Y tú puedes darte eso… 🤍

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]]> Regresar al presente Regresar al presente Thu, 09 Apr 2026 14:00:00 GMT 8:17 69d5377f086c93c18b3ab82c false https://shows.acast.com/yogueandoando/episodes/regresar-al-presente 69d5377f086c93c18b3ab82c 6296b2d6fdfd720012e9206f regresar-al-presente full 4 9 “Si tu mente no deja de pensar… prueba esto…”


🫁 Respira

🌿 Regresa

✨ Aquí y ahora

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🫁 Respira

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]]> 🌙 Prepararte para descansar 🌙 Prepararte para descansar Thu, 26 Mar 2026 06:00:00 GMT 7:12 69b99bef2a50a730d3da27f3 false https://shows.acast.com/yogueandoando/episodes/prepararte-para-descansar 69b99bef2a50a730d3da27f3 6296b2d6fdfd720012e9206f prepararte-para-descansar full 4 7 El cuerpo está cansado… pero la mente sigue activa.


En este episodio te acompaño en una práctica suave para facilitar la transición hacia el descanso. Trabajaremos respiración lenta, descarga corporal progresiva y exhalaciones largas que preparan al sistema nervioso para dormir.


No necesitas forzar el sueño.

Solo facilitar la calma.


Ideal para escuchar antes de dormir o al final del día.


Tu descanso también es regulación.


#DescansoConsciente #RespiraSuave #Yogueandoando #BienestarNocturno

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]]> El cuerpo está cansado… pero la mente sigue activa.


En este episodio te acompaño en una práctica suave para facilitar la transición hacia el descanso. Trabajaremos respiración lenta, descarga corporal progresiva y exhalaciones largas que preparan al sistema nervioso para dormir.


No necesitas forzar el sueño.

Solo facilitar la calma.


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]]> Florecer en equilibrio 🌿 Meditación para nuevos comienzos Florecer en equilibrio 🌿 Meditación para nuevos comienzos Sun, 22 Mar 2026 18:32:20 GMT 9:11 69c035b41861d127d564a297 false https://shows.acast.com/yogueandoando/episodes/florecer-en-equilibrio-meditacion-para-nuevos-comienzos 69c035b41861d127d564a297 6296b2d6fdfd720012e9206f florecer-en-equilibrio-meditacion-para-nuevos-comienzos full 4 8 Hoy te invito a hacer una pausa… 🌿


Esta meditación guiada está diseñada para acompañarte en momentos de transición, renovación y nuevos comienzos. Inspirada en la energía del equinoccio de primavera, te ayudará a reconectar contigo, encontrar equilibrio y permitirte florecer a tu propio ritmo.


A través de la respiración consciente y una visualización suave, regresarás a tu centro…

a ese espacio interno donde todo puede comenzar de nuevo ✨


🌸 Ideal para:


  • Momentos de cambio o incertidumbre
  • Reducir ansiedad y estrés
  • Reconectar contigo
  • Crear una pausa consciente en tu día


Recuerda: no tienes que tener todo resuelto…

solo necesitas volver a ti 🤍





🎧 Escúchala con audífonos, en un espacio tranquilo




🌿 Puedes practicarla en cualquier momento del día


✨ Si este episodio resonó contigo:


  • Compártelo con alguien que lo necesite
  • Déjame un comentario o calificación ⭐
  • Sígueme para más meditaciones y contenido consciente



💛 Gracias por estar aquí

Nos encontramos en la respiración…

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]]> Hoy te invito a hacer una pausa… 🌿


Esta meditación guiada está diseñada para acompañarte en momentos de transición, renovación y nuevos comienzos. Inspirada en la energía del equinoccio de primavera, te ayudará a reconectar contigo, encontrar equilibrio y permitirte florecer a tu propio ritmo.


A través de la respiración consciente y una visualización suave, regresarás a tu centro…

a ese espacio interno donde todo puede comenzar de nuevo ✨


🌸 Ideal para:


  • Momentos de cambio o incertidumbre
  • Reducir ansiedad y estrés
  • Reconectar contigo
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Recuerda: no tienes que tener todo resuelto…

solo necesitas volver a ti 🤍





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]]> Respirar antes de responder Respirar antes de responder Thu, 19 Mar 2026 14:00:00 GMT 8:08 69b98ebc9472186e415db667 false https://shows.acast.com/yogueandoando/episodes/respirar-antes-de-responder 69b98ebc9472186e415db667 6296b2d6fdfd720012e9206f respirar-antes-de-responder full 4 6 Hay momentos en los que reaccionamos antes de pensar.

Un mensaje, una conversación, una activación repentina.


Este episodio es un entrenamiento simple y poderoso: respirar antes de responder.


A través de exhalaciones más largas, practicamos autorregulación en tiempo real. No para eliminar la emoción, sino para modular su intensidad.


Respirar antes de responder cambia el tono, cambia la energía, cambia la respuesta.


Regulación es prevención.


#Autorregulación #RespiraConsciente #Yogueandoando #EducaciónEmocional

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]]> Hay momentos en los que reaccionamos antes de pensar.

Un mensaje, una conversación, una activación repentina.


Este episodio es un entrenamiento simple y poderoso: respirar antes de responder.


A través de exhalaciones más largas, practicamos autorregulación en tiempo real. No para eliminar la emoción, sino para modular su intensidad.


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]]> 🌙 Volver al centro cuando todo se acelera 🌙 Volver al centro cuando todo se acelera Sun, 15 Mar 2026 03:08:14 GMT 8:41 69b6229e1b5a7dfbdfe14a55 false https://shows.acast.com/yogueandoando/episodes/volver-al-centro-cuando-todo-se-acelera 69b6229e1b5a7dfbdfe14a55 6296b2d6fdfd720012e9206f volver-al-centro-cuando-todo-se-acelera full 4 5 Cuando todo parece ir más rápido que tú, el cuerpo también se acelera.


En este episodio practicamos respiración reguladora 4–6 y una visualización suave para ayudarte a volver al centro sin necesidad de que el mundo exterior se detenga.


No se trata de eliminar pendientes.

Se trata de no perderte dentro de ellos.


Una pausa breve para reorganizar tu energía y continuar desde un lugar más estable.


Tu centro siempre está disponible.


#MindfulnessDiario #RespiraYVuelve #Yogueandoando #BienestarReal

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]]> Cuando todo parece ir más rápido que tú, el cuerpo también se acelera.


En este episodio practicamos respiración reguladora 4–6 y una visualización suave para ayudarte a volver al centro sin necesidad de que el mundo exterior se detenga.


No se trata de eliminar pendientes.

Se trata de no perderte dentro de ellos.


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]]> Pausa para soltar tensión acumulada Pausa para soltar tensión acumulada Thu, 05 Mar 2026 14:27:11 GMT 9:35 69a4f57ff8755e109d434ac5 false https://shows.acast.com/yogueandoando/episodes/pausa-para-soltar-tension-acumulada 69a4f57ff8755e109d434ac5 6296b2d6fdfd720012e9206f pausa-para-soltar-tension-acumulada full 4 4 A veces no es cansancio.

Es tensión acumulada.


En este episodio de Yogueandoando te acompaño en una práctica breve para soltar rigidez en el cuerpo y regular tu sistema nervioso a través de la respiración consciente.


Trabajaremos mandíbula, hombros, pecho y exhalaciones más largas para enviarle al cuerpo una señal clara de calma.


No necesitas más exigencia.

Necesitas una exhalación más larga.


🎧 Ideal para escuchar al final del día o después de una jornada intensa.


Respira antes de continuar.


#Yogueandoando #RegulaciónEmocional #RespiraConsciente #PausaConsciente

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]]> A veces no es cansancio.

Es tensión acumulada.


En este episodio de Yogueandoando te acompaño en una práctica breve para soltar rigidez en el cuerpo y regular tu sistema nervioso a través de la respiración consciente.


Trabajaremos mandíbula, hombros, pecho y exhalaciones más largas para enviarle al cuerpo una señal clara de calma.


No necesitas más exigencia.

Necesitas una exhalación más larga.


🎧 Ideal para escuchar al final del día o después de una jornada intensa.


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]]> Yogueandoando T4E3 Escaneo corporal de auto cuidado Yogueandoando T4E3 Escaneo corporal de auto cuidado Thu, 26 Feb 2026 14:00:00 GMT 8:57 699cab07e3f0d89ce2d0a010 false https://shows.acast.com/yogueandoando/episodes/yogueandoando-t4e3-escaneo-corporal-de-auto-cuidado 699cab07e3f0d89ce2d0a010 6296b2d6fdfd720012e9206f yogueandoando-t4e3-escaneo-corporal-de-auto-cuidado full 4 3 Meditación para tomar conciencia corporal y liberación de tensión.

Habita tu cuerpo con amabilidad

Respira 

Regresa

Yoguea

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]]> Meditación para tomar conciencia corporal y liberación de tensión.

Habita tu cuerpo con amabilidad

Respira 

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]]> Respirar para Regularte Respirar para Regularte Thu, 19 Feb 2026 14:00:16 GMT 9:13 69928e94d6c27a06bb1155b3 false https://shows.acast.com/yogueandoando/episodes/respirar-para-regularte 69928e94d6c27a06bb1155b3 6296b2d6fdfd720012e9206f respirar-para-regularte full


Respirar para Regularte


Objetivo: regulación del sistema nervioso con exhalación larga

Tema: volver al equilibrio respirando


#meditacionguiada

#respiracionconsciente

#regulacionemocional

#mindfulnesspractico

#amorconsciente

#micropractica

#yogaconsciente

#bienestaremocional

#presenciacorporal

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Respirar para Regularte


Objetivo: regulación del sistema nervioso con exhalación larga

Tema: volver al equilibrio respirando


#meditacionguiada

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#amorconsciente

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]]> Meditación de Amor Consciente Meditación de Amor Consciente Thu, 12 Feb 2026 15:45:12 GMT 10:19 698df588fe55e6c6c3b2e9f6 false https://shows.acast.com/yogueandoando/episodes/meditacion-de-amor-consciente 698df588fe55e6c6c3b2e9f6 6296b2d6fdfd720012e9206f meditacion-de-amor-consciente nueva temporada, yogueandoando 2026 full 4 1 Meditación de Amor Consciente


🎙️✨ Nuevo episodio en Yogueandoando: Meditación de Amor Consciente


En este 14 de febrero te invito a practicar un espacio de mindfulness para regresar al amor que sostiene todo: el amor propio y consciente.


A través de respiración, presencia y visualización del corazón, cultivarás amabilidad interna, gratitud por ti y conexión auténtica con los demás — sin exigencia, sin comparación, solo presencia.


Ideal para:

🧘🏻‍♀️ práctica de yoga

🌿 cierre de clase

💗 ritual de amor propio

🎧 pausa consciente en tu día


Duración: 11 minutos

Formato: meditación guiada con campanas y silencios restaurativos


Respira. Regresa. Ámate con conciencia.

Bienvenida a YOGUEANDOANDO

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]]> Meditación de Amor Consciente


🎙️✨ Nuevo episodio en Yogueandoando: Meditación de Amor Consciente


En este 14 de febrero te invito a practicar un espacio de mindfulness para regresar al amor que sostiene todo: el amor propio y consciente.


A través de respiración, presencia y visualización del corazón, cultivarás amabilidad interna, gratitud por ti y conexión auténtica con los demás — sin exigencia, sin comparación, solo presencia.


Ideal para:

🧘🏻‍♀️ práctica de yoga

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]]> Reflexión rapida sobre el Aprendizaje Colaborativo y la Teoria de Representación social Reflexión rapida sobre el Aprendizaje Colaborativo y la Teoria de Representación social Tue, 21 Jan 2025 17:02:50 GMT 2:56 678fd33ad186489b1484a47e false https://shows.acast.com/yogueandoando/episodes/reflexion-rapida-sobre-el-aprendizaje-colaborativo-y-la-teor 678fd33ad186489b1484a47e 6296b2d6fdfd720012e9206f reflexion-rapida-sobre-el-aprendizaje-colaborativo-y-la-teor Proyecto Maestría en Innovación educativa full 3

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]]> Una secuencia distinta Una secuencia distinta Fri, 07 Jun 2024 03:03:36 GMT 17:24 66627875b593900012966bd6 false https://shows.acast.com/yogueandoando/episodes/una-secuencia-distinta 66627875b593900012966bd6 6296b2d6fdfd720012e9206f una-secuencia-distinta Regresando al podcast! full 3 1 Hoy retomamos el podcast con una secuencia de yoga variadita, con ejercicios de fuerza y abdomen tipo hiit. Espero que ola disfrutes 

Hata yoga

Yoga de la Misericordia

Clases individuales y grupales vía Zoom


Nora Nava

Instructora


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]]> Respirandoando Respirandoando Sun, 26 Nov 2023 14:29:58 GMT 12:50 655e106fb030000012f5e046 false https://shows.acast.com/yogueandoando/episodes/respirandoando 655e106fb030000012f5e046 6296b2d6fdfd720012e9206f respirandoando Técnicas de respiración full 2 16 Hoy te comparto algunas técnicas de respiración fáciles de realizar.

Hata yoga

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]]> Yoguita para flexibilidad ❤️ Yoguita para flexibilidad ❤️ Wed, 22 Nov 2023 14:21:19 GMT 23:42 655e0e60693de4001103e082 false https://shows.acast.com/yogueandoando/episodes/yoguita-para-flexibilidad 655e0e60693de4001103e082 6296b2d6fdfd720012e9206f yoguita-para-flexibilidad Sesión corta para espalda full 2 15 la sesión de hoy va de flexibilidad y relajación, yoga para principiantes ☺️🌞☺️🌞☺️


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]]> Saludo al sol Saludo al sol Fri, 10 Nov 2023 01:38:04 GMT 16:00 654d897ca6863e00122d4384 false https://shows.acast.com/yogueandoando/episodes/saludo-al-sol 654d897ca6863e00122d4384 6296b2d6fdfd720012e9206f saludo-al-sol Hagamos ejercicios juntos full 2 14 Más del podcast en video con ejercicios básicos.

esta vez, el saludo al sol. Espero que puedas seguir las instrucciones, como siempre trato de ser lo más descriptiva para que puedas seguir el audio, pero no olvides que también puedes ver el video en YouTube.


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]]> Yogueandoando ahora si, hagamos yoga Yogueandoando ahora si, hagamos yoga Thu, 19 Oct 2023 14:42:00 GMT 26:41 653140382700110012ee8deb false https://shows.acast.com/yogueandoando/episodes/yogueandoando-ahora-si-hagamos-yoga 653140382700110012ee8deb 6296b2d6fdfd720012e9206f yogueandoando-ahora-si-hagamos-yoga Serie para relajar espalda alta , hombros y cuello full 2 13 Hata yoga

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]]> Duerme bien Duerme bien Tue, 26 Sep 2023 13:56:43 GMT 13:13 6512e31b6ad4160011447398 false https://shows.acast.com/yogueandoando/episodes/duerme-bien 6512e31b6ad4160011447398 6296b2d6fdfd720012e9206f duerme-bien Meditación para dormir full 1 12 Meditación para dormir, dirigida a mis alumnos adolescente, y a todo aquel al que le cueste conciliar el sueño.

escúchala cuando ya estes listo para dormir .


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]]> Largas vacaciones Largas vacaciones Sat, 19 Aug 2023 02:33:47 GMT 19:06 64e029002cfe01001150eaf8 false https://shows.acast.com/yogueandoando/episodes/largas-vacaciones 64e029002cfe01001150eaf8 6296b2d6fdfd720012e9206f largas-vacaciones Estoy de regreso full 2 11 Ya estoy de regreso. Poco a poco nos pondremos al corriente , mientras tanto espero tus comentarios en mis redes sociales, suscríbete y sígueme en la que prefieras. ❤️❤️


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]]> Como compré mi casita parte 3 Como compré mi casita parte 3 Wed, 05 Jul 2023 20:58:18 GMT 19:48 64a5d96aba95360010242632 false https://shows.acast.com/yogueandoando/episodes/como-compre-mi-casita-parte-3 64a5d96aba95360010242632 6296b2d6fdfd720012e9206f como-compre-mi-casita-parte-3 Por fin full 2 10

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]]> Como compre mi casita parte 2 Como compre mi casita parte 2 Sat, 24 Jun 2023 19:33:34 GMT 18:23 648e0a92889ad00011668afb false https://shows.acast.com/yogueandoando/episodes/como-compre-mi-casita-parte-2 648e0a92889ad00011668afb 6296b2d6fdfd720012e9206f como-compre-mi-casita-parte-2 Seguimos platicando full En este episodio seguimos platicando como estuvo todo este proceso del depa, no se cuantos episodios nos va a llevar, pero sigamos con el chisme.

Déjame tu comentario en redes para saber que me escuchas❤️❤️❤️


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]]> Como compré mi casita parte 1 Como compré mi casita parte 1 Sat, 17 Jun 2023 19:28:21 GMT 24:41 648e09559ff3330011449135 false https://shows.acast.com/yogueandoando/episodes/como-compre-mi-casita-parte-1 648e09559ff3330011449135 6296b2d6fdfd720012e9206f como-compre-mi-casita-parte-1 Ahorra si, en detalle toda la historia full Ahora si, en varias partes porque ya sabes que me gusta platicar contigo, te cuento como estuvo todo el proceso de compra de mi depa nuevo ☺️☺️


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]]> Mi depa al fin!! Mi depa al fin!! Fri, 02 Jun 2023 03:56:21 GMT 14:47 647968659602220011e86be5 false https://shows.acast.com/yogueandoando/episodes/mi-depa-al-fin 647968659602220011e86be5 6296b2d6fdfd720012e9206f mi-depa-al-fin Ya instalada en el nuevo depa full 2 7 Ahora si ya instalada en mi casita nueva puedo regresar aquí y compartir contigo toda esta aventura.

Gracias por acompañarme este año, espero leerte en mis redes sociales. Cuídate!


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]]> Mudanzas Mudanzas Mon, 17 Apr 2023 04:02:06 GMT 11:54 643cc4bf840fb400111143cf false https://shows.acast.com/yogueandoando/episodes/mudanzas 643cc4bf840fb400111143cf 6296b2d6fdfd720012e9206f mudanzas Me cambio a mi nuevo depa en los próximos días full 2 6 Ya es un hecho, me cambio a mi nuevo depa en los próximos días, acompáñame en esta reflexión 🤔


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]]> Comprando depa Comprando depa Mon, 27 Mar 2023 04:02:38 GMT 9:50 6421155f039ec50011f90d62 false https://shows.acast.com/yogueandoando/episodes/comprando-depa 6421155f039ec50011f90d62 6296b2d6fdfd720012e9206f comprando-depa Primera parte full 2 5 Comprando un departamento


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]]> Aplicando lo aprendido Aplicando lo aprendido Mon, 13 Mar 2023 20:42:31 GMT 17:00 640f8ab7151179001191afed false https://shows.acast.com/yogueandoando/episodes/aplicando-lo-aprendido 640f8ab7151179001191afed 6296b2d6fdfd720012e9206f aplicando-lo-aprendido Trabajando con adolescentes full 2 4 En este episodio te platico un poco de la ceremonia de los 1000 Budas y como es que comparto lo aprendido con mis alumnos adolescentes


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]]> Cambiando un contacto eléctrico Cambiando un contacto eléctrico Mon, 20 Feb 2023 03:07:22 GMT 17:15 63f2e3ebd9d274001201dc6d false https://shows.acast.com/yogueandoando/episodes/cambiando-un-contacto-electrico 63f2e3ebd9d274001201dc6d 6296b2d6fdfd720012e9206f cambiando-un-contacto-electrico Atreverse a hacer cosas nuevas full 2 3 Hola, hoy te platico de cómo atreverse a hacer cosas diferentes, concentrándote y buscando un beneficio personal, para tus seres queridos y para la comunidad.

recuerda que me gusta mucho leer tus mensajes y comentarios. Sígueme en mis redes sociales. Y si buscas clases de yoga y meditación suscríbete a mi Patreon.

🖖 saludos 🖖


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]]> En el aquí y ahora En el aquí y ahora Mon, 13 Feb 2023 17:56:04 GMT 9:33 63ea7900d524830011951e0d false https://shows.acast.com/yogueandoando/episodes/en-el-aqui-y-ahora 63ea7900d524830011951e0d 6296b2d6fdfd720012e9206f en-el-aqui-y-ahora full 2 2 Hola, hoy te platico como voy compartiendo lo que aprendo en mis clases de iniciación con mis alumnos adolescentes

Deja tus comentarios en mis redes sociales, me da mucho gusto leerte.


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]]> Nueva temporada! Respiración y yoga Nueva temporada! Respiración y yoga Mon, 23 Jan 2023 14:15:24 GMT 20:32 63ce94f1943558001163ab18 false https://shows.acast.com/yogueandoando/episodes/nueva-temporada-respiracion-y-yoga 63ce94f1943558001163ab18 6296b2d6fdfd720012e9206f nueva-temporada-respiracion-y-yoga Ahora si yogueandoando con ustedes full 2 1 Comienza el 2023 con técnicas de respiración y posturas de yoga fáciles para relajar mente y cuerpo.


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]]> Cerrando el 2022 Cerrando el 2022 Thu, 29 Dec 2022 02:00:01 GMT 16:22 63a913b634273a001102cef2 false https://shows.acast.com/yogueandoando/episodes/cerrando-el-2022 63a913b634273a001102cef2 6296b2d6fdfd720012e9206f cerrando-el-2022 Cocinemos juntos full 1 21 Ya pasó Navidad, pero el audio debía salir, nos escuchamos el próximo año en la nueva temporada.

Gracias por estar ahí y escucharme.

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]]> Sesión de yoga, respiremos juntos Sesión de yoga, respiremos juntos Thu, 15 Dec 2022 17:33:31 GMT 16:37 639b588e1d6fe20011d6ab4f false https://shows.acast.com/yogueandoando/episodes/sesion-de-yoga-respiremos-juntos 639b588e1d6fe20011d6ab4f 6296b2d6fdfd720012e9206f sesion-de-yoga-respiremos-juntos Sesión de yoga sin cortes full 1 20 A punto de terminar la primer temporada, se vienen cosas grandes! 🙂🙂



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]]> Taller de fin de año en Acapulco parte 3 Taller de fin de año en Acapulco parte 3 Sun, 04 Dec 2022 15:52:17 GMT 2:48 638c9a351a77090011ea98ee false https://shows.acast.com/yogueandoando/episodes/taller-de-fin-de-ao-en-acapulco-parte 638c9a351a77090011ea98ee 6296b2d6fdfd720012e9206f taller-de-fin-de-ao-en-acapulco-parte Un audio breve para despedirnos de Acapulco full 1 19

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]]> Taller de fin de año en Acapulco parte 2 Taller de fin de año en Acapulco parte 2 Sat, 03 Dec 2022 03:51:45 GMT 12:56 638ac6bda59450001150c786 false https://shows.acast.com/yogueandoando/episodes/taller-de-fin-de-ao-en-acapulco-parte-2 638ac6bda59450001150c786 6296b2d6fdfd720012e9206f taller-de-fin-de-ao-en-acapulco-parte-2 Fluir, control, caos full 1 18 De que va el taller,

¿Tu controlas o fluyes?

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]]> Taller de fin de año en Acapulco parte 1 Taller de fin de año en Acapulco parte 1 Fri, 02 Dec 2022 13:06:31 GMT 9:26 6389f83ca5945000112e7766 false https://shows.acast.com/yogueandoando/episodes/taller-de-fin-de-ao-en-acapulco-parte-1 6389f83ca5945000112e7766 6296b2d6fdfd720012e9206f taller-de-fin-de-ao-en-acapulco-parte-1 7 horas para llegar! full 1 18

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]]> Cualidades del YOGA Cualidades del YOGA Mon, 21 Nov 2022 03:39:38 GMT 11:45 637af2fa325c810010fb8af2 false https://shows.acast.com/yogueandoando/episodes/cualidades-del-yoga 637af2fa325c810010fb8af2 6296b2d6fdfd720012e9206f cualidades-del-yoga Concentración, respiración, meditación full 1 17 Revisando unn fragmento del Segundo Yoga Sutra de Patanjali

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]]> Reconociendo al ser inferior Reconociendo al ser inferior Mon, 14 Nov 2022 02:28:53 GMT 9:28 6371a7215ce7b9001270e5f8 false https://shows.acast.com/yogueandoando/episodes/reconociendo-al-ser-inferior 6371a7215ce7b9001270e5f8 6296b2d6fdfd720012e9206f reconociendo-al-ser-inferior trabajando con las emociones full 1 16 Asistí a un taller para reconocer al Ser inferior y trabajar con las emociones, ¡ estuvo muy intenso!


Recuerda que si te gusta este podcast puedes compartir un mensaje o una captura de pantalla en mis redes y así sabré que me escuchas.

SALUDOS <3 <3


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]]> Mente en calma Mente en calma Mon, 07 Nov 2022 01:21:26 GMT 15:58 63685d96045fb3001110a7dd false https://shows.acast.com/yogueandoando/episodes/manten-tu-mente-en-calma 63685d96045fb3001110a7dd 6296b2d6fdfd720012e9206f manten-tu-mente-en-calma ¿nos ocupamos en varias cosas sin concentrarnos? full 1 15 Hoy, que si toca un audio un poco mas largo, te platico sobre el primer Yoga Sutra de Patanjali y como podemos aplicarlo en nuestra vida diaria para concentrarnos y percibir el mundo con todos nuestros sentidos.

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]]> Un podcast breve Un podcast breve Sat, 29 Oct 2022 02:43:41 GMT 3:19 635c935e6041ac0011ca9d12 false https://shows.acast.com/yogueandoando/episodes/un-podcast-breve 635c935e6041ac0011ca9d12 6296b2d6fdfd720012e9206f un-podcast-breve Reflexión en la escuela full 1 14 No quería dejar pasar mas tiempo sin platicar contigo, así que durante un descanso en mi trabajo para grabar este mensaje.

Espero que te guste, es solo una probadita de lo que te hablaré en los proximos días, gracias por estar aqui y seguir escuchandome.

Recuerda que espero leer tus comentarios en mis redes sociales. <3


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]]> Hoy es mi cumple Hoy es mi cumple Thu, 06 Oct 2022 01:28:29 GMT 18:01 633e2d811d2b650012fb9a73 false https://shows.acast.com/yogueandoando/episodes/hoy-es-mi-cumpleaos 633e2d811d2b650012fb9a73 6296b2d6fdfd720012e9206f hoy-es-mi-cumpleaos hablamos de las acciones y los resultados full 1 13 Hoy como parte de la celebración de mi cumpleaños, hago este podcast con todo cariño, reflexionando sobre las acciones y los resultados y cómo es que los resultados son el inicio de nuevas acciones.

Deja tus comentarios en mis redes sociales, me dará mucho gusto leerte.


Hata yoga

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]]> Se acerca mi cumpleaños Se acerca mi cumpleaños Tue, 27 Sep 2022 02:52:52 GMT 14:23 6332647f9cd7a0001242d982 false https://shows.acast.com/yogueandoando/episodes/se-acerca-mi-cumpleao 6332647f9cd7a0001242d982 6296b2d6fdfd720012e9206f se-acerca-mi-cumpleao hablando sobre deseos y oportunidades full 1 12 Se acerca mi cumpleaños y hoy reflexiono sobre los deseos y las oportunidades. También te recomiendo CULTIVARTEHOY, una cuenta de Instagram super interesante, visitalos y dales like :)


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]]> Cosas que hacer en Cancún, varadas en el Aeropuerto Cosas que hacer en Cancún, varadas en el Aeropuerto Sun, 11 Sep 2022 22:00:35 GMT 32:08 630c05354c702f00124face8 false https://shows.acast.com/yogueandoando/episodes/cosas-que-hacer-en-cancun-varadas-en-el-aeropuerto 630c05354c702f00124face8 6296b2d6fdfd720012e9206f cosas-que-hacer-en-cancun-varadas-en-el-aeropuerto Mi semana en Cancun y cómo transportamos dos perros en avión (parte 3) full Como cuando te dejan en el aeropuerto seis horas antes de tu vuelo... directo de la playa y todavía con el traje de baño puesto...

Desenlace de esta aventura, sigo preparando el desayuno, pero ya te conté mi semana en Cancún, puedes ver la foto de las tortitas de plátano y la receta en mi cuenta de instagram, si quieres que te platique el proceso suscríbete a mi podcast en Acast.com para que recibas el audio exclusivo.



Receta de las tortitas de plátano:


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Desenlace de esta aventura, sigo preparando el desayuno, pero ya te conté mi semana en Cancún, puedes ver la foto de las tortitas de plátano y la receta en mi cuenta de instagram, si quieres que te platique el proceso suscríbete a mi podcast en Acast.com para que recibas el audio exclusivo.



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]]> Cosas que hacer en Cancún Cosas que hacer en Cancún Sun, 04 Sep 2022 22:00:48 GMT 23:40 630bf247d4f6580012cc3347 false https://shows.acast.com/yogueandoando/episodes/cosas-que-hacer-en-cancun 630bf247d4f6580012cc3347 6296b2d6fdfd720012e9206f cosas-que-hacer-en-cancun Mi semana en Cancun y cómo transportamos dos perros en avión (parte 2) full En este segundo episodio del serial te cuento lo que hice esa semana, estuvo divertida e intensa, Stark y Ciela ya instalados en la casa y nosotras paseando por Cancún y sus alrededores.

Platícame que te está pareciendo este serial estoy a punto de terminar de preparar las tortitas de plátano con quinoa, así que en el siguiente episodio te comparto la receta.


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]]> ¿Has viajado con mascotas a Cancún? ¿Has viajado con mascotas a Cancún? Sun, 28 Aug 2022 22:00:35 GMT 20:03 630be583d4f6580012cc090f false https://shows.acast.com/yogueandoando/episodes/has-viajado-con-mascotas-a-cancun 630be583d4f6580012cc090f 6296b2d6fdfd720012e9206f has-viajado-con-mascotas-a-cancun Mi semana en Cancun y cómo transportamos dos perros en avión (parte 1) full 1 9 Mis vacaciones "forzosas" en Cancún, una semana interesante paseando por Cancun y sus alrededores... y llevando perros grandes de la Ciudad de México hasta Cancún por avión.


*Te iba a dejar un enlace a una receta por aquí, pero hice modificaciones y terminé creando mi propia versión de las tortitas de quinoa con plátano, así que en la tercera parte de este serial tendrás mi receta completa. ;)


Recuerda seguirme en redes sociales y dejarme un comentario, me encantará leerte


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*Te iba a dejar un enlace a una receta por aquí, pero hice modificaciones y terminé creando mi propia versión de las tortitas de quinoa con plátano, así que en la tercera parte de este serial tendrás mi receta completa. ;)


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]]> Ya se fueron las tortolitas Ya se fueron las tortolitas Mon, 08 Aug 2022 01:55:54 GMT 11:41 62f06d2b6d2cb10012ebcf81 false https://shows.acast.com/yogueandoando/episodes/ya-se-fueron-las-tortolitas 62f06d2b6d2cb10012ebcf81 6296b2d6fdfd720012e9206f ya-se-fueron-las-tortolitas la maravillosa experiencia de verlas crecer full Actualización de las tortolitas, ya dejaron el nido.

También platico sobre el inicio de mis vacaciones de verano, para todos los que me escuchan en el hemisferio norte, ¿que ta van sus vacaciones de verano? y los del hemisferio sur, que hacen en estos meses de invierno?

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También platico sobre el inicio de mis vacaciones de verano, para todos los que me escuchan en el hemisferio norte, ¿que ta van sus vacaciones de verano? y los del hemisferio sur, que hacen en estos meses de invierno?

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]]> Tortolitas en mi balcón Tortolitas en mi balcón Mon, 25 Jul 2022 01:21:28 GMT 9:17 62ddf01929c8ee00125497a9 false https://shows.acast.com/yogueandoando/episodes/tortolitas-en-mi-balcon 62ddf01929c8ee00125497a9 6296b2d6fdfd720012e9206f tortolitas-en-mi-balcon Actuando con responsabilidad para no asustarlas full 1 7 Tengo un nido de tórtolas en mi balcón! te invito a escuchar mi experiencia y hacer un poco de ejercicio juntos

Sígueme en mis redes sociales, espero tus comentarios


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]]> Ser interdependientes no es resolver la vida de los demás Ser interdependientes no es resolver la vida de los demás Mon, 18 Jul 2022 03:11:05 GMT 16:12 62d4cf4959902c0011c0bb12 false https://shows.acast.com/yogueandoando/episodes/ser-interdependientes-no-es-resolver-la-vida-de-los-demas 62d4cf4959902c0011c0bb12 6296b2d6fdfd720012e9206f ser-interdependientes-no-es-resolver-la-vida-de-los-demas Seguimos trabajando en Unidad full 1 6 Es interesante como cuando queremos ayudar a los demás a veces pretendemos resolverles la vida cuando lo que hay que hacer es si apoyarlos pero dejar que cada quien tome el control y la responsabilidad de sus acciones.

Si te gusta esta reflexión te invito a comentarlo en mis redes sociales:


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]]> Encadenados interdependientes Encadenados interdependientes Fri, 08 Jul 2022 16:03:27 GMT 11:19 62c8554fd8149000145631af false https://shows.acast.com/yogueandoando/episodes/encadenados-interdependientes 62c8554fd8149000145631af 6296b2d6fdfd720012e9206f encadenados-interdependientes Cuando las almas trabajan juntas para un fin común full 1 5 Hoy les platicaré un poquito sobre la certificación de yoga que estoy tomando y la gran experiencia de ver avanzar a mi equipo de alumn@s.

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SALUDOS :D

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]]> Respirar para relajar Respirar para relajar Fri, 24 Jun 2022 01:08:30 GMT 9:37 62b50e8e8739420012bd2203 false https://shows.acast.com/yogueandoando/episodes/respirar-para-relajar 62b50e8e8739420012bd2203 6296b2d6fdfd720012e9206f respirar-para-relajar full Entrando al tema del Yoga.

Vamos a respirar para conectar con nuestras sensaciones y emociones y poder relajarnos y soltar.

Si no has meditado puedes empezar simplemente por respirar.

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Si no has meditado puedes empezar simplemente por respirar.

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]]> Vocación Vocación Fri, 24 Jun 2022 01:03:11 GMT 7:47 62b50d4fbd2f6f00132db44f false https://shows.acast.com/yogueandoando/episodes/vocacion 62b50d4fbd2f6f00132db44f 6296b2d6fdfd720012e9206f vocacion full 1 3

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]]> Confía, solo confía Confía, solo confía Mon, 13 Jun 2022 02:19:29 GMT 7:42 62a4125651a11c0014c245a8 false https://shows.acast.com/yogueandoando/episodes/confia-solo-confia 62a4125651a11c0014c245a8 6296b2d6fdfd720012e9206f confia-solo-confia Hoy hablamos de la confianza full 1 2

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]]> Hacer lo que hay que hacer Hacer lo que hay que hacer Sun, 05 Jun 2022 02:06:20 GMT 13:32 629c0f9cd4c8fd0013ff8e75 false https://shows.acast.com/yogueandoando/episodes/hacer-lo-que-hay-que-hacer 629c0f9cd4c8fd0013ff8e75 6296b2d6fdfd720012e9206f hacer-lo-que-hay-que-hacer Sobre como afrontamos las situaciones full 1 1

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]]> Bienvenidos a mi podcast Bienvenidos a mi podcast Wed, 01 Jun 2022 16:38:39 GMT 0 629796103e3c0b001448fe57 false https://shows.acast.com/yogueandoando/episodes/bienvenidos-a-mi-podcast 629796103e3c0b001448fe57 6296b2d6fdfd720012e9206f bienvenidos-a-mi-podcast Presentación full

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