Simple Cafeine

le piège des safe places (dont personne ne parle)

Mon, 06 Apr 2026 03:30:00 GMT

Ces dernières années, on entend énormément parler de “safe place”. J’avoue… moi la première, j’adore ce concept.. jusqu'à ce que ce soit trop pris à l'extreme.

hâte de lire ce que tu en penses !!

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ces amitiés qu’on sous estime parfois ....

Mon, 30 Mar 2026 03:30:00 GMT

Il y a les gens que tu croises une fois lors d'une soirée, ou encore les personnes que tu appelles tous les jours pour raconter ta vie dans les moindre details.. et puis, il y a un entre deux.

Ce ne sont pas des inconnus, pas des meilleur.e.s ami.e.s non plus et pourtant, ces personnes pourraient bien t'apporter une dimension differente de l'amitié et des relations.

On les appelle ici, les "medium friendship",

hâte de lire ce que tu en penses !!

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ça m'avait manqué !

Mon, 23 Mar 2026 04:30:00 GMT

alala, le printemps !! Je sais pas vous, mais moi, je l'attendais tellement !!! Le soleil, les picnics, les fleurs !!!!

on s'en parle !!!

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prête à tout pour se sentir légitime feat. Megan Vlt (réussite, regard des autres..)

Mon, 16 Mar 2026 04:30:00 GMT

Dans cet épisode, je recois Megan, une personne que j'adore et qui m'inspire beaucoup !!

Ça fait des années quelle construit une carrière et qu'elle coche des cases auxquelles j'aspire tant,

Elle crée du contenu sur les réseau, elle a ses marques : Cupkie (son shop de cookies à Paris miam), Solere (sa marque de maroquinerie), une vie de famille, des amies, fait du sport, a même un emprunt à la banque, bref.

J'avais envie de prendre cette discussion comme "des conseils de grande soeur", pour lui demander ses conseils et reussir à accomplir tout ça ! Mais le podcast prend une tournure à laquelle je m'attendais pas ! Elle nous révèle la réalité derrière tout ça.

Retrouver Megan :

✭ Instagram : www.instagram.com/meganvlt

✭ Tiktok : www.tiktok.com/@meganvlt

✭ Cupkie : https://cupkie.fr/

✭ Solere : www.solere.fr

Retrouvez les autres épisodes de podcast : https://beacons.ai/simplecafeine

✭ Mon instagram : www.instagram.com/leajplf

✭ Ma chaine ytb de podcast : @danslatêtedelea

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À lundi prochain !!!

Lea

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trouver sa voie quand on ne sait pas qui on est

Mon, 09 Mar 2026 04:30:00 GMT

Et si c’était normal de ne pas savoir qui on est ?

Le titre de cet épisode résume l'entièreté du podcast, je suis tellement fière de cet épisode - j'espère te planter une petite graine dans la tete.

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pourquoi tu attires exactement ce que tu ne veux pas (et si c’était de l’auto-sabotage ?)

Mon, 02 Mar 2026 04:30:00 GMT

Je me suis perdue dans une spirale TikTok… et je suis tombée sur une théorie toute simple : la théorie du café noir.

Une métaphore qui parle de langage, de subconscient, et de la manière dont on formule nos vies à l’envers.

Dans cet épisode court, je te partage pourquoi cette idée m’a marquée, et pourquoi la façon dont tu te parles change peut-être plus de choses que tu ne le crois.

Oui, la façon dont tu te parles façonne ta vie

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mes green flags ou red flags en AMITIÉ

Mon, 23 Feb 2026 04:30:00 GMT

On parle beaucoup de green flags et de red flags en amour… mais beaucoup moins en amitié.

Et pourtant, certaines dynamiques en amitié peuvent être tout aussi fortes, parfois même plus douloureuses.

En ce moment, je réalise que les amitiés évoluent elles aussi. Qu’elles ne sont pas toutes faites pour durer toute une vie. Et que c’est normal.

Dans cet épisode, je te parle de mes green flags et de mes red flags en amitié. De ce que je tolère moins aujourd’hui, de ce que je recherche davantage, et de ce que j’ai compris en grandissant !!

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parfois j'ai besoin de déconnecter mon cerveau

Mon, 16 Feb 2026 04:30:00 GMT

Quoi de mieux que d'analyser les trends du moment pour déconnecter son cerveau ?

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comment ma psy m’a changée la vie ?

Mon, 09 Feb 2026 04:30:00 GMT

Ça fait un an que je vois une psy et pourtant, lors de ma première séance, je pensais pas "tant" en avoir besoin que ça. Voici ce que j'ai appris en 1 an mais surtout, parlons du déclic, et de tout ce qu'on ne te dit pas quand tu vas voir une psy (et avant...)

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le guide ultime des amitiés (repost)

Mon, 02 Feb 2026 04:30:00 GMT

Aujourd'hui j'avais envie d'aborder un sujet qui moi-même me travaille et demande beaucoup de réflexions : les amitiés.

Je pense que les amitiés sont indispensables à notre équilibre. Parfois elles sont évidentes, d'autres fois complexes et puis souvent on se demande : finalement, qui sont nos amis et quels sont les signes d'une vraie amitié ? Alors, on en parle et on apprend plein de choses ?

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quand la batterie sociale est vide (repost)

Mon, 26 Jan 2026 04:30:00 GMT

Qui ne s'est jamais senti.e vidé.e, lessivé.e après une interaction sociale ? Que ce soit au travail, avec une amie ou un membre de la famille, nos interactions sociales nous prennent de l’énergie. Parfois, j’arrive à gérer, mais parfois, je rentre chez moi et j’ai besoin de 2h dans ma bulle, à rien faire, pour me recharger. J’ai pas toujours fait le lien entre les deux. Et c’est seulement récemment que je me suis rendue compte que c’était du à ma batterie sociale.

Alors aujourd’hui on en parle : comment l’aborder ? Comment connaître sa batterie sociale ? Ses limites ? Est-ce qu’on a la même batterie que nos proches ? Pourquoi certaines personnes nous prennent plus d’énergie que d’autres ?

J’espère que cet épisode vous permettra de mieux vous connaître et de mieux connaitre vos proches également,

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5 conseils pour retrouver la motivation (repost)

Mon, 19 Jan 2026 04:30:00 GMT

C'est le blueeeees monday..... oups,. Alors voila ! Il y a des jours où on est pas trop motivé, pas trop inspiré, où ca va pas trop - c'est normal, moi aussi je vis ca.

Alors voila 5 conseils qui m'aident à retrouver la motivation et à me sentir mieux.

J'espère que ça vous aidera,

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ce que 2025 m'a appris

Mon, 29 Dec 2025 04:30:00 GMT

c’est l’heure de faire le point sur la dernière année, mais comme tu connais déjà toute ma vie.. je me suis dit que j’allais te résumer les choses que j’ai apprises en 2025 (en espérant que ça résonne en toi)

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J’espère que cet épisode vous passionnera autant que moi.

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l’angoisse des fêtes (on est ensemble)

Mon, 22 Dec 2025 04:30:00 GMT

La fin d’année n’a pas toujours la saveur qu’on nous vend,

Depuis quelques années pour moi, c’est une période un peu plus morose, nostalgique et chargée d’émotions, de bilans, de manques parfois.

À travers les années et les épisodes de Simple Cafeine, j’ai réalisé que je n’étais clairement pas la seule à ressentir ça.

Aujourd'hui je vous lis, vous et vos histoires autour de noël et je vous réponds.

En esperant que cette safe place où vous déposez vos doutes et vos histoire vous fasse du bien ou que vous vous reconnaitrez dans certaines histoires et réflexions,

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clore un chapitre pour en écrire un autre

Mon, 15 Dec 2025 04:30:00 GMT

Je sais pas si tu le savais mais il y a quelque chose de spécial avec cette année 2025.

En numérologie, c’est l’“année 9”.

Alors peut-être que tu t’y connais, ou peut-être que tu n’as aucune idée de ce que ça veut dire et tu te dis mais qu’est-ce qu’elle me raconte encore celle-la… mais ne t’inquietes pas, moi non plus, mais je l’ai vu passé partout sur Tiktok.

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s'aimer quand on parle une autre langue ?

Mon, 08 Dec 2025 04:30:00 GMT

Paradoxalement, etre en relation avec quelqu'un dont je ne parle pas la langue m’a encore plus aidé à comprendre l’amour.

Vu que mon histoire d’amour est digne d’un film de Noel, et qu’on approche les fetes de fin d’annees, je me suis dit que ce serait trop chouette de parler de ca et puis d’y sujet qui intrigue. et parfois qui peut donner envie. Deux langues, un seul lien.

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cette année, j'aurai le meilleur cadeau de Noel !!

Mon, 01 Dec 2025 04:30:00 GMT

parce que tous les ans, je suis en retard dans mes cadeaux.. voici une petite liste de mes recommandations

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HELP ! l’hiver me déprime

Mon, 24 Nov 2025 04:30:00 GMT

c'est l'hiver et ça me déprime alors je vous ai demandé vos conseils pour romantiser cette période la de l'année,

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être (trop) gentille et se faire respecter (lol)

Mon, 17 Nov 2025 04:30:00 GMT

T’as déjà eu peur qu’on dise que tu as changé ou qu’on te trouve différente, juste parce que tu as osé dire ce que tu pensais ? Ou peut-etre qu’on te l’a deja dit. Peur de décevoir, peur qu’on te colle une nouvelle étiquette : la fille/le mec “moins gentil.le”, “plus froid.e”, “plus distant.e” des que tu oses t’affirmer ou dire ce que tu ressens vraiment.

Moi, j’ai longtemps eu cette peur-là. Je pense qu’elle est pas totalement partie. On est WIP avec ma psy mais je me suis dit que ça me ferait du bien de vous en parler aujourd'hui, ici (ouais je vide mon sac)

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Ça veut dire, 2 jeux pour 20€ youpiiiii

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le pouvoir de ne rien savoir

Mon, 10 Nov 2025 04:30:00 GMT

As-tu déjà eu l’impression d’être un peu moins émerveillé.e par les choses du quotidien ?

Quand j’étais petite, j’étais excitée par des choses qu’aujourd’hui je trouve banales et ca me fait beaucoup de peine, c’est comme si j’avais perdu cette petite étincelle que j’adorais en mois. Et si je te dis que c’etait possible de la retrouver. Que peut-etre ce qu’il te manquait c’etait le Shoshin - l’esprit du débutant. (merci Rick)

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(oser) voyager seul.e

Mon, 27 Oct 2025 04:30:00 GMT

Lors de mon voyage solo au japon, j'ai reçu pas mal de questions.. que moi je me suis posée avant de partir alors aujourd'hui on parle de tout ça,

peut-être que ça vous donnera envie de voyager ou peut être que ça démystifiera un peu tout ça.

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lea

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s'ennuyer est un luxe [REPOST]

Sun, 19 Oct 2025 22:00:00 GMT

Alors que s'ennuyer peut paraitre vraiment nul et est souvent considéré comme une perte de temps, je pense personnellement que l'ennuie est un luxe. J'ai réalisé ça il y a quelques semaines alors que je me rendais compte à quel point mes journées étaient remplies et à quel point parfois je manquais de temps pour simplement me (re)poser.

C'est à ce moment exacte que j'ai compris que l'ennui était certainement plus important et indispensable qu'on pouvait le penser.

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l’art de se célébrer

Mon, 13 Oct 2025 03:30:00 GMT

J’ai un problème. Je ne sais pas me célébrer ni célébrer mes réussites. Alors aujourd’hui, on en parle, histoire de cheminer un peu ensemble.

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Planter des graines & cultiver son jardin (ta vie quoi)

Mon, 06 Oct 2025 03:30:00 GMT

planter des graines, ou mon nouveau conseil préféré… pour récolter un bouquet ou un arbre. Ça c’est comme vous voulez.

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Qu'est-ce que le succès pour toi ?

Sun, 21 Sep 2025 22:00:00 GMT

Des cartes et des questions introspectives.. un épisode de Simple Cafeine quoi ! J'ai hate de lire vos reponses.

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"depuis que je suis en couple, j'ai moins de temps pour mes amies" (conseils et confidence)

Mon, 15 Sep 2025 03:30:00 GMT

Amitié, amour, carrière - on se pose tous et toutes les mêmes questions. Aujourd'hui je réponds a vos problématiques (merci pour votre confiance !!)

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Se quitter pour mieux se retrouver

Mon, 08 Sep 2025 03:30:00 GMT

bienvenue dans NOS RETROUVAILLES !!!

(desolee pour mon absence, merci d'etre toujours la)

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si tu es un peu stressé.e, voici mes conseils [REPOST]

Mon, 01 Sep 2025 03:30:00 GMT

puis-je être la représentante officielle de notre petit crew des stressés ? je me permets !

Aujourd'hui, je te donne mes petits conseils - si toi aussi, parfois le stress prend un peu le contrôle de ta vie.

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Premier date avec⁠ Sundy Jules- enfance, premier amour et dépression

Mon, 25 Aug 2025 03:30:00 GMT

Dernier épisode de la saison Lea & Friends by Simple Caféine. Pour ce 10ème épisode, j’ai eu la chance de recevoir Jules, le soleil de YouTube !

On le connaît pour ses vidéos légères et ses vlogs pétillants, mais j’avais envie d’aller plus loin et de découvrir qui il est vraiment.

Dans mon lit, on a parlé de son parcours, de ses dernières années un peu moins légères sur le plan de la santé mentale, et de ce qui l’anime aujourd’hui.

Un échange doux, sincère et lumineux, à écouter dès maintenant.

Vous voulez une saison 2 ? J’ai besoin de lire vos envies !

"À petit.e" disponible dans toutes les librairies, fnac & cultura et un peu partout : ici

Léa & Friends, c'est ton nouveau rendez-vous, une fois par mois lors duquel je reçois un.e ami.e, personne inspirante ou encore que j'admire.

On connecte autour d'un sujet ou de questions pour apprendre à mieux se connaître et passer un bon moment.

Pour mieux vous imprégner de l'ambiance, cet épisode de podcast est disponible en vidéo sur Youtube ou Spotify !

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besoin de changer d'air (ou de fuir sa vie?) [REPOST]

Mon, 18 Aug 2025 03:30:00 GMT

J'ai déserté Paris en moins de 4 jours, pour un solo trip de 10 jours.

Pourquoi ?

On en parle dans cet épisode de podcast,

à la recherche de mon why
l'impression de vivre à travers les autres
le besoin de se retrouver
le changement, ca se provoque.

Tout ca, depuis mon lit.

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voyager seul.e, bonne ou mauvaise idée ? [REPOST]

Mon, 11 Aug 2025 03:30:00 GMT

Récemment je suis partie seule à Copenhague et à New York. J'avais envie de vous parler de ces deux expériences de 10 jours en voyage solo que j'ai vécu totalement différemment l'une de l'autre et qui m'ont données de nouvelles perspectives et pas mal de recul sur le fait de partir toute seule à l'étranger.

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comment ça va ???? petit message vocal pour vous

Mon, 28 Jul 2025 03:30:00 GMT

on en parle de mon absence ??? la honte !!

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Premier date avec Zoé - comparaison, jalousie & déménagement

Wed, 18 Jun 2025 10:30:00 GMT

Pour le 10 ème épisode de Lea & Friends by Simple Cafeine, je reçois Zoé !!

Créatrice de contenu depuis ses 13 ans, je suis si contente de la recevoir dans mon lit pour jouer à notre nouveau jeu de carte de discussion ; À petit.e !

"À petit.e" disponible dans toutes les librairies, fnac & cultura et un peu partout : ici

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Pour suivre Zoé :

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les choses que j'ai apprises l'année de mes 25 ans

Mon, 09 Jun 2025 03:30:00 GMT

Un an de plus, et des nouveaux apprentissages dans ma vie d'adulte - du kiff et de la peur !!

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l’art de romancer sa vie

Mon, 02 Jun 2025 03:30:00 GMT

Parce que la vie est toujours plus belle quand on decide de la vivre avec un peu plus de poésie,

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Premier date avec mon amoureux - pire date, confiance en soi et choix de vie (english)

Mon, 26 May 2025 03:30:00 GMT

Pour le 9ème épisode de Lea & Friends by Simple Cafeine, je reçois mon fabuleux amoureux - samuel !

"À petit.e" disponible dans toutes les librairies, fnac & cultura dès 25 avril et déja en précommandes : ici

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la solitude dans la vingtaine

Mon, 19 May 2025 03:30:00 GMT

Je suis entourée et pourtant parfois je me sens seule. Aïe.

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Qui suis-je ? Ou devrais-je habiter ? Changer de métier ?

Mon, 12 May 2025 03:30:00 GMT

Dans quelle ville devrais-je vivre ? Quel métier aurais-je fais dans une autre vie ? Quel genre d’ami je suis ? Quel est mon love langage ?

J'ai décidé de faire confiance à des tests en ligne. Alors ? Vous en pensez quoi ?

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Les tests que j'ai fait dans cet épisode de podcast !

Quelle ville devrais-tu vivre ?

Quel metier aurais-tu fais dans une autre vie ?

https://www.buzzfeed.com/fr/piekhe/grande-annee-2007

Quel type d’ami etes vous :

https://www.buzzfeed.com/fr/piekhe/quel-type-dami-etes-vous

Quel est mon love language :

https://www.buzzfeed.com/macedog14/love-language-quiz

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je l'ai ressenti, mais j'y ai pas cru.

Mon, 05 May 2025 03:30:00 GMT

je l'ai ressenti, mais j'y ai pas cru - ce petit truc au fond de nous qu'on ressent, un frisson, une pensée ; l'instinct finalement.

Moi, j'ai l'impression de ne pas en avoir & c'est pour ça qu'aujourd'hui, j'essaye de comprendre pourquoi, avec vous.

acheter le jeu :À petit.e" en ligne : dispo ici

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je prends ma valeur dans le regard des autres (people pleaser)

Mon, 28 Apr 2025 03:30:00 GMT

Je prends de la valeur dans le regard des autres - et c'est un problème (oui) mais je crois savoir d'où ça vient.

JE SUIS UNE PEOPLE PLEASER !!! et on en parle

acheter le jeu :À petit.e" en ligne : dispo ici

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Premier date avec Maxence - hypersensibilité, musique & escargots

Mon, 21 Apr 2025 18:00:00 GMT

Pour le 8ème épisode de Lea & Friends by Simple Cafeine, je reçois Maxence.

Auteur, compositeur, interprête et acteur, il est doté d'une sensibilité qui le rend unique. J'adore cet humain et j'adore sa musique alors je suis trop heureuse de le recevoir, dans mon lit pour jouer à notre nouveau jeu de carte de discussion ; À petit.e !

"À petit.e" disponible dans toutes les librairies, fnac & cultura dès 25 avril et déja en précommandes : ici

Léa & Friends, c'est ton nouveau rendez-vous, une fois par mois lors duquel je reçois un.e ami.e, personne inspirante ou encore que j'admire.

On connecte autour d'un sujet ou de questions pour apprendre à mieux se connaître et passer un bon moment.

Pour mieux vous imprégner de l'ambiance, cet épisode de podcast est disponible en vidéo sur Youtube ou Spotify !

Pour suivre Maxence :

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j'ai enfin accouché (et c'est pour vous)

Mon, 07 Apr 2025 03:30:00 GMT

Heureuse de vous proposer ce projet de coeur, pour nous & nos petits nous. hate d'ouvrir des discussions et du partage.

je vous aime.

"À petit.e" disponible dans toutes les librairies, fnac & cultura le 25 avril.

acheter le jeu en ligne : dispo ici

En dédicace à la Fnac Bruxelles City 2 - 15h à 17H !!! venez mes belges

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mes histoires d'amour embarassantes

Mon, 31 Mar 2025 03:30:00 GMT

Aujourd'hui, je me mets à nue devant vous en vous ouvrant une autre page de mon journal intime, celui de mes histoires d'amour embarrassantes. Laquelle est votre préférée ?

J'ai adoré tourner ce deuxieme épisode de Conseils & Confidences ; vous aimez ? On choisit quelle thématique la prochaine fois ?

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Premier date avec Fanny - enfance, relation à l'argent et bienveillance

Sun, 23 Mar 2025 09:00:00 GMT

Fanny jtm vraiment trop. merci d'exister. bon episode

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On connecte autour d'un sujet ou de questions pour apprendre à mieux se connaître et passer un bon moment.

Pour suivre Fanny :

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Pour me suivre :

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L’AMITIÉ [Conseils & Confidences #2]

Mon, 17 Mar 2025 04:30:00 GMT

Un épisode de podcast dédié à l'amitié dans lequel je réponds à toutes vos questions et je me confie !

J'ai adoré tourner ce deuxieme épisode de Conseils & Confidences ; vous aimez ? On choisit quelle thématique la prochaine fois ?

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les choses que j'aimerais améliorer chez moi

Mon, 10 Mar 2025 04:30:00 GMT

Personne n’est parfait. On a toujours des choses en nous qu’on pourrait améliorer, qu’on voudrait améliorer. Parfois, on ne prend pas le temps d’y penser, pas le temps de se poser dessus, car on a d’autres choses à gérer.

En ce moment, moi, je prends beaucoup le temps d’écrire. Alors, cette semaine, j’ai décidé de faire une petite liste des choses que je pourrais améliorer chez moi. Un peu d’introspection, pour comprendre comment je pourrais être une meilleure personne et, tout simplement, une meilleure version de moi-même.

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si tu es un peu stressé.e, voici mes conseils

Mon, 03 Mar 2025 04:30:00 GMT

puis-je être la représentante officielle de notre petit crew des stressés ? je me permets !

Aujourd'hui, je te donne mes petits conseils - si toi aussi, parfois le stress prend un peu le contrôle de ta vie.

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comment level up ton année 2025

Mon, 24 Feb 2025 04:30:00 GMT

Vivre l'année 2025 avec intention, pas avec pression ou comment level up notre année 2025 - c'est le theme de cet épisode !

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Premier date avec Sulivan Gwed !! (rupture amoureuse, vulnérabilité & créativité)

Mon, 17 Feb 2025 04:30:00 GMT

Bienvenue dans le sixième épisode de Léa & Friends !!

Léa & Friends, c'est ton nouveau rendez-vous, une fois par mois lors duquel je reçois un.e ami.e, personne inspirante ou encore que j'admire.

On connecte autour d'un sujet ou de questions pour apprendre à mieux se connaître et passer un bon moment.

Aujourd'hui, je reçois Sulivan, créateur de contenu très créatif de qui on m'a beaucoup dit de bien. Alors, après toutes ces annés, je suis trop contente d'enfin le connaitre.

Pour mieux vous imprégner de l'ambiance, cet épisode de podcast est disponible en vidéo sur Youtube ou Spotify !

Pour suivre Sulivan :

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j'ai rencontré ma belle famille pour la première fois

Mon, 10 Feb 2025 04:30:00 GMT

Aujourd'hui, on est entre copines et je te fais des updates et je te raconte ma rencontre avec la famille de mon amoureux.

Mets toi confortable, je te donne tous les details, je te raconte ce sejour à Las Vegas et la rencontre !!

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janvier n'a pas été doux avec moi

Mon, 03 Feb 2025 04:30:00 GMT

bref, tout est dit. Et toi ? Comment tu te sens en ce début février ?

T'as des conseils à me donner ?

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Eh oh! Y'a quelqu'un ? tu me manques !!

Mon, 27 Jan 2025 04:30:00 GMT

enfinnnnnnnn !!

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En date avec Marine LB - Lea & friends EP.5 [video]

Sun, 19 Jan 2025 09:00:00 GMT

Bienvenue dans le cinquième épisode de Léa & Friends !!

Léa & Friends, c'est ton nouveau rendez-vous, un mercredi par mois lors duquel je reçois un.e ami.e, personne inspirante ou encore que j'admire.

On connecte autour d'un sujet ou de questions pour apprendre à mieux se connaître et passer un bon moment.

Aujourd'hui, je reçois Marine Lb, créatrice de contenus, amie et humain super genial !!

Pour mieux vous imprégner de l'ambiance, cet épisode de podcast est disponible en vidéo sur Youtube ou Spotify !

Pour suivre Marine :

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ce qu'on ne veut plus en 2025 (feat. vous)

Mon, 30 Dec 2024 04:30:10 GMT

Il y a certaine choses qu’on ne veut PLUS voir ou avoir ou ressentir en 2025, alors on a brainstormé ensemble pour se faire une petite liste & je vous y réponds !

ps : laissez en commentaire du podcast ce que vous ne voulez PLUS voir en 2025 !

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ma dernière embrouille de couple

Mon, 23 Dec 2024 04:30:24 GMT

Ma dernière embrouille de couple ou plutôt comment est-ce qu'avec Samuel, on résout nos conflit.

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En règlement de compte avec Anna - Lea & friends EP.4 [video]

Wed, 18 Dec 2024 17:30:00 GMT

Bienvenue dans le quatrième épisode de Léa & Friends !!!

Léa & Friends, c'est ton rendez vous, un mercredi par mois lors duquel je reçois un.e ami.e, personne inspirante ou encore que j'admire à échanger. On connecte autour d'un sujet ou de questions pour apprendre à mieux se connaitre et passer un bon moment.

Aujourd'hui, je reçois Anna, amie, créatrice de contenu et host du podcast Contre Soirée avec qui je règle mes comptes et j’échange comme lors d’une soirée pyjama finalement.

Cet épisode est en collaboration commerciale avec Bumble, l’application de rencontre créée par une femme, pour les femmes.

À travers différentes fonctionnalités abordées dans l’épisode, le but est de redonner le pouvoir aux femmes. On joue d’ailleurs avec Anna aux « opening moves » qui sont des questions que tu peux ajouter sur ton profil, que tes matchs peuvent voir et auxquelles ils peuvent répondre pour démarrer la conversation.

Pour télécharger Bumble : https://bumble.onelink.me/3396940749?pid=podcast&c=Q4-cptc

J’ai hâte de lire vos retours,

Pour mieux vous imprégner de l'ambiance, cet épisode de podcast est disponible en vidéo sur Youtube ou Spotify !

Pour suivre Anna :

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Contre Soirée podcast

Pour me suivre :

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fixer ses limites (ce que j'ai appris en 2024)

Mon, 16 Dec 2024 04:30:57 GMT

"Fixer ses limites" ; ça veut dire quoi ? Pourquoi ? Comment ? Ce sont les questions que je me suis posées en 2024 quand j'en ai eu marre de cautionner certain comportement ou de subir des situations qui me mettaient inconfortable ou encore me faisait sentir comme pas respectée à ma juste valeur.

Alors aujourd'hui, on en parle ensemble.

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avoir le contrôle… sur ce qui compte vraiment

Mon, 09 Dec 2024 04:30:00 GMT

Pour ce mois de décembre, j’ai envie de vous parler de certains sujets qui m’ont permis de grandir tout au long de l’année 2024.

Pour ce deuxième épisode de cette série, je voulais partager une prise de conscience importante : cette année, j’ai réalisé qu’il y a des choses sur lesquelles j'ai le contrôle et puis certaine sur lesquelles je n’ai aucun contrôle. Ce que j'ai surtout compris, c'est qu’il était essentiel de ne plus gaspiller mon énergie à vouloir changer celles sur lesquelles je n'ai aucun controle. On s'en parle

Bienvenue dans ce nouvel épisode de podcast !

PS : Prenez un moment pour réfléchir à ces choses qui sont en votre controle et ceux qui ne le sont pas.

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Ce que j'ai appris de l'amitié en 2024

Mon, 02 Dec 2024 04:30:18 GMT

Pour ce mois de décembre, j’ai envie de revenir avec vous sur certains sujets qui m’ont donné l’impression de grandir tout au long de l’année 2024.

Pour commencer, parlons de l'amitié.

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quel est ton date idéal ? feat. mon amoureux

Mon, 25 Nov 2024 04:30:05 GMT

Je vous retrouve avec Samuel, mon amoureux autour de questions assez personnelles. J'ai hate que vous entendiez nos raisonnements et surtout que vous échangiez avec nous.

Merci à Bumble d'avoir sponsorisé cet épisode de podcast.

Téléchargez ici l’application Bumble (et merci pour ma relation amoureuse hihihi)

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Ma routine bonheur

Mon, 18 Nov 2024 04:30:24 GMT

C’était le matin, il était 8h00 mon cafe était prêt, j’étais dans mon canapé, dans mon appartement à Paris, en train de feuilleter un livre qui m’intéresse et qui me fait me sentir bien, j’étais apaisée, calme, sereine. Ne seraient-ce pas ces petites choses la qui nous rendent heureu.x.se ?

Et toi, c'est quoi ta routine bonheur ? Laisse le en commentaires.

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En date avec Maya - Lea & friends EP.3 [video]

Wed, 13 Nov 2024 16:50:41 GMT

Bienvenue dans le troisième épisode de Léa & Friends !!

Léa & Friends, c'est ton nouveau rendez-vous, un mercredi par mois lors duquel je reçois un.e ami.e, personne inspirante ou encore que j'admire.

On connecte autour d'un sujet ou de questions pour apprendre à mieux se connaître et passer un bon moment.

Aujourd'hui, je reçois Maya, créatrice de contenu et vous le verrez, notre rencontre date pas d'hier !

Pour mieux vous imprégner de l'ambiance, cet épisode de podcast est disponible en vidéo sur Youtube ou Spotify !

Pour suivre Maya :

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Qui est la première personne à avoir cru en toi ?

Mon, 11 Nov 2024 04:30:31 GMT

Quelques questions entre nous pour s’envoyer un petit peu d’amour et de “self love” parce qu’on le mérite. Et toi ? C’est quoi tes réponses ?

c’est drôle parce qu’à la première question, la réponse aurait simplement du être “moi”, mais je pense que je me fais pas encore totalement confiance, que je vis encore trop dans l’approbation d’autres personnes, mais ça va venir.

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Unpopular Opinions.. (le café ? Taylor Swift ? je vous juge!!)

Mon, 04 Nov 2024 04:30:41 GMT

Taylor Swift ? Le café ? Non mais... vous voulez me faire du mal ?

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bonne semaine <3

Mon, 28 Oct 2024 04:30:46 GMT

bisous !!

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la confiance en soi

Mon, 21 Oct 2024 03:30:13 GMT

la confiance en soi, who ?

(j’ai moi même besoin de réécouter cet épisode je pense….)

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En date avec Poqssi - Lea & friends EP.2 [video]

Wed, 16 Oct 2024 10:00:04 GMT

Bienvenue dans le deuxième épisode de Léa & Friends !!

Léa & Friends, c'est ton nouveau rendez-vous, un mercredi par mois lors duquel je reçois un.e ami.e, personne inspirante ou encore que j'admire.

On connecte autour d'un sujet ou de questions pour apprendre à mieux se connaître et passer un bon moment.

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Pour suivre Carla :

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Après une dispute (les langages de la réconciliation)

Mon, 14 Oct 2024 03:30:34 GMT

Apprendre à présenter ses excuses et à décoder celles des autres, probablement un outil trop negligé dans les relations amoureuses ; je vous partage ma découverte.

PS : ces infos sont tirées du livres de Gary Chapman et Jennifer Thomas (psychologue et conseillers conjugaux) : Les langages de la réconciliation

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la théorie des vagues

Mon, 07 Oct 2024 03:30:21 GMT

Aujourd'hui, je vais vous parler de la discussion que j'ai eu avec Samuel, aka mon copain ; "Emotions are like a wave".

Depuis, j'ai l'impression de mieux me comprendre, et de mieux comprendre les reactions des autres alors il FALLAIT que je vous partage tout ca.

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reminder : crois en TES rêves

Mon, 30 Sep 2024 03:30:04 GMT

happy international podcast day !!! C'est LE jour où j'ai envie de vous rappeler de CROIRE en vos reves.

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Tu préfères tes potes ou ton mec ? (THIS OR THAT)

Mon, 23 Sep 2024 03:30:00 GMT

Parfois, ça fait du bien de mettre son cerveau sur pause et de partager ensemble un contenu un peu plus soft,

Alors, vous aviez juste ?

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En date avec Chloë Gervais - Lea & friends EP.1 [video]

Wed, 18 Sep 2024 08:00:11 GMT

Bienvenue dans le premier épisode de Léa & friends !!

Léa & Friends, c'est ton nouveau rendez-vous, un mercredi par mois lors duquel je reçois un.e ami.e, personne inspirante ou encore que j'admire.

On connecte autour d'un sujet ou de questions pour apprendre à mieux se connaître et passer un bon moment.

Pour mieux vous imprégner de l'ambiance, cet épisode de podcast est disponible en vidéo sur Youtube ou Spotify !

Pour suivre Chloë :

Hot Girls Only, le podcast de Chloë et Louise
Chloë sur instagram & sur tiktok

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mon reset de rentrée devant vous (ouch)

Mon, 16 Sep 2024 03:30:12 GMT

À l’occasion de la rentrée, c’est le bon moment pour se faire un petit reset personnel.

Faire le bilan de ces 9 derniers mois et de l’été. Voir ce qui a bien été ou moins bien été, où on en est dans nos objectifs. C’est aussi le moment parfait pour réinventer sa routine. ☆

Merci à Momentum Biking d’avoir sponsorisé cet épisode et de m’accompagner dans mes trajets à vélo éléctriques quotidien. Pour voir toutes les gammes et en savoir plus : https://bit.ly/4e4YZjV

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Partir de chez soi, à l'étranger pour la première fois ! feat. mon cousin

Mon, 09 Sep 2024 03:30:20 GMT

Qu'est-ce que ça fait de partir de chez soi pour la première fois ? Louis, aka mon cousin est parti en Erasmus.

Je trouve son expérience vraiment interessante pour diverses raisons alors j'avais envie qu'il vous partage son expérience.

J'espère que ce partage sera enrichissant pour vous,

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5 conseils pour retrouver la motivation

Mon, 02 Sep 2024 03:30:04 GMT

Il y a des jours où on est pas trop motivé, pas trop inspiré, où ca va pas trop - c'est normal, moi aussi je vis ca. Alors voila 5 conseils qui m'aident à retrouver la motivation et à me sentir mieux.

J'espère que ça vous aidera,

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mon agent vous dit toute la vérité sur moi

Mon, 26 Aug 2024 03:30:47 GMT

Qui de mieux que mon agent.. Marguerite pour vous parler de moi et vous dévoiler tous mes secrets ? C'est le thème de cet épisode de podcast.

Trop hâte de lire vos retours olala,

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Notre premier vantrip feat. Samuel (franglish)

Mon, 19 Aug 2024 03:30:12 GMT

On se remet tout juste de notrer premier voyage.. un vantrip en Islande. Le rêve.

& on vous en parle.

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[REDIFF] - mes green flags en amour

Mon, 12 Aug 2024 03:30:00 GMT

On a souvent l'habitude de parler des red flags (qui sont vraiment importants) à détecter lors d'un dating ou dans une relation bien installée.

Aujourd'hui j'avais envie de vous partager mes green flags du moment pour une relation dans laquelle je me sens bien et qui sont d'après moi signe qu'une relation est saine.

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qui sont mes idoles ?

Mon, 05 Aug 2024 03:30:28 GMT

Parmi les bienfaits d'avoir des idoles, inspirations, modèle, celui ci est peut-être mon préféré : "Le processus d’identification à une idole aide les jeunes à faire le tri dans leurs valeurs, ce qui leur permet de mieux se connaître"

& toi, tu as un.e idole ? Tu en penses quoi ?

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L’AMOUR [Conseils & Confidences #1]

Mon, 29 Jul 2024 03:30:01 GMT

Un épisode de podcast dédié sur l'amour & dans lequel je réponds à toutes vos questions !

J'ai adoré tourner cet épisode de Conseils & Confidences ; vous aimez ? On choisit quelle thématique la prochaine fois ?

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Escapades Grecques : histoires de vacances entre bff

Mon, 22 Jul 2024 03:30:54 GMT

& toi, comment se passe ton été ?

On se retrouve sur @simplecafeine ou mon compte perso @leajplf ?

J'ai hate de te lire!

Bienveillance,

S&S,

Léa

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Anxiété, amour, TCA, jalousie - de son journal intime à la scène feat. Anais Mva

Mon, 15 Jul 2024 03:30:16 GMT

[vidéo disponible sur YouTube] - aujourd’hui on accueille Anais Mva dans mon lit. Étudiante en médecine de jour, pop star la nuit - c’est comme ça que je vois Anais.

Les 2 fois où j’ai été voir Anais en concert, j’ai été très émue et impressionnée. Que ce soit par son aisance ou comment elle interagit avec son public.

Elle aborde des thématiques telles que l’amour, l’anxiété, les TCA, la jalousie et se livre à sa communauté avec justesse et avec une précision presque déboussolante.

Écouter les musiques d’Anais c’est finalement ouvrir son journal intime. J’ai hâte de vous partager notre discussion, bienvenue.

Tellement contente de cet épisode que j’ai trouvé à la fois touchant et tellement interessant. Merci Anais pour ta confiance et ton partage. J'ai hâte qu'on se revoit pour une bataille de latte art.

Suivre Anais

Big up à Sony Music France !

On se retrouve sur @simplecafeine ou mon compte perso @leajplf ?

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Bienveillance,

S&S,

Léa

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[REDIFF] - quand le SPM s'incruste

Mon, 08 Jul 2024 03:30:37 GMT

Aujourd'hui, j'ai envie de vous reposter un épisode d'il y a deux ans : celui dans lequel je vous parle de mon syndrome prémenstruel. Parce que libèrer la parole autour de ce sujet, c'est important. C'est invisible mais c'est bien présent.

Ça touche énormément de personnes durant le cycle menstruel ou les jours qui le précèdent. Auparavant, je vous en ai déjà parlé mais c'était tout le temps avec du recul ; cette fois-ci c'est arrivé alors que j'étais chez moi, en train de faire du montage à mon bureau. Je me suis dit que ça valait la peine que j'enregistre une séquence pour le podcast et que je vous parle à coeur ouvert de ce que je ressens émotionnellement pendant ces moments. Désolée si c'est un peu confus et surtout plein d'émotions.

Bienveillance,

S&S,

Léa

*Le syndrome prémenstruel (SPM)* est un ensemble de symptômes physiques et émotionnels qui surviennent habituellement de 2 à 7 jours avant les règles (parfois jusqu’à 14 jours). Ils prennent généralement fin avec l’arrivée des règles ou dans les quelques jours qui les suivent.

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[REDIFF] - vos anecdotes de festivals

Mon, 01 Jul 2024 03:30:41 GMT

À l'occasion de cette première semaine du mois de juillet, et du fait que je sois en vacances avec mes copine (youpiii) s, je vous partage un épisode qu'on avait fait ensemble il y a 2 ans lors de la première édition de Simple Cafeine sous le soleil : vos meilleures anecdotes de festival !

ps : il y a 140 épisodes de Simple Cafeine disponibles dont n'hesitez pas à les (re)écouter pendant l'été hihi!

On se voit la semaine prochaine pour un nouvel épisode!

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Mon rapport au corps et à mes complexes

Mon, 24 Jun 2024 03:30:01 GMT

J’ai un rapport à mon corps assez tumultueux depuis mon enfance - j’en ai jamais parlé parce que ça me met très mal à l’aise mais j’ai envie de m’ouvrir à vous, surtout à l’approche de l’été et à l’approche de la saison des maillot de bain.

J’aimerai beaucoup avoir vos expériences à vous, à l’approche de l’été.

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Bienveillance,

S&S,

Léa

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SURVIVRE aux périodes de stress - GUIDE 101

Mon, 17 Jun 2024 03:30:56 GMT

En tant que CEO du stress et d'anxiété de performance (lol), aujourd'hui je vous parle de cette partie de ma vie, des différents "symptomes" de stress et surtout, je vous donne quelques conseils qui j'espère vont rendre votre quotidien plus facile et plus doux !

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Bienveillance,

S&S,

Léa

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L’anxiété de mon anniversaire

Mon, 10 Jun 2024 03:30:42 GMT

Bienvenue dans mon journal intime et dans ma tête à l'approche de mon anniversaire,

Je ne sais pas comment cet épisode va être reçu car il est plein de contradiction et très tourné vers moi. J'ai quand même essayé de nous trouver quelques conseils pour améliorer cette journée qui m'angoisse.

Et toi, comment tu te sens à l'approche de ton anniversaire ?

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La peur de ma vie

Mon, 03 Jun 2024 03:30:24 GMT

La peur de ma vie ou « quand le corps parle », c’est comme ça que j’aurai aussi pu appeler cet épisode de podcast dans lequel je vous raconte ce qu’il s’est passé dans ma vie il y a deux semaines.

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Bienveillance,

S&S,

Léa

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voyager seul.e, bonne ou mauvaise idée ?

Mon, 27 May 2024 03:30:39 GMT

Aujourd'hui, j'avais envie de vous parler de mes deux dernières aventures toute seule.

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Bienveillance,

S&S,

Léa

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mon avis sur ces réseaux sociaux

Mon, 20 May 2024 03:30:05 GMT

Aujourd'hui, on note les réseaux sociaux (et je peux vous dire que j'attends vos notes !!)

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Bienveillance,

S&S,

Léa

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Bienvenue sur Simple Cafeine 🌼 [bande annonce]

Fri, 17 May 2024 16:02:54 GMT

Bienvenue sur Simple Cafeine 🌼

À tous les auditeurs et auditrices, que vous soyez la depuis 2 ans ou que vous veniez d'arriver parmi nous ;

Je suis très heureuse de vous compter dans la communauté de Simple Cafeine.

Rendez-vous tous les lundis matin, dès ton réveil !

Tu peux nous retrouver sur instagram : @simplecafeine

& suivre mes aventures sur mon compte personnel @leajplf

J'ai hâte de te lire!

Bienveillance,

S&S, Sain et Simple

Léa

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Tu as besoin d'entendre ça.

Mon, 13 May 2024 03:30:15 GMT

Un petit message pour que cette semaine on se recentre sur l'essentiel, le vrai, le réel, les moments.

Belle semaine,

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Bienveillance,

S&S,

Léa

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Tout quitter pour vivre à New-York en couple

Mon, 06 May 2024 03:30:00 GMT

Aujourd'hui je ne parle pas de mon expérience (rassurez vous, pas encore hihi), à vrai dire vous allez moins m'entendre dans cet épisode parce qu'on part à la rencontre de Kenza ; une Française de 24 ans qui a tout quitté pour partir vivre à New-York avec son amoureux.

C'est une jolie histoire, pleine de surprises, très vraie qui permet de déconstruire l'idée que l'on peut se faire des changements de vie à l'étranger.

Merci Kenza pour cette jolie histoire, pour ton temps, les réfléxions, pour les larmes et le partage.

Vous connaissez peut-être mon histoire d'étudiante à Montréal alors j'ai adoré enregistrer ce format et écouter une nouvelle histoire, différente de la mienne.

NB *Quand on aborde le sujet du loyer : on parle d'un 90m2 à Hoboken.

Vous me voyez vivre à New York ?

Et vous, vous voulez vivre où ?

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Bienveillance,

S&S,

Léa

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Mes ruptures amoureuses

Mon, 29 Apr 2024 03:30:22 GMT

J'aborde enfin le sujet des ruptures en vous racontant mes 2 ruptures amoureuses. J'espère que mes mots pourront vous aider.

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Bienveillance,

S&S,

Léa

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2 ans ensemble (beaucoup d'amour là)

Mon, 22 Apr 2024 03:30:15 GMT

Déjà deux ans de nous, c'est fou !

J'ai eu envie de retracer cette dernière année ensemble, parce qu'il s'en est passé des choses (et que souvent, on a pas assez de recul pour se rendre compte de tout ce qui a pu se passer en 1an).

Merci pour tout. More things to come. Vous êtes les plus cutes et je suis la plus chanceuse du monde.

Amour,

J’espère que cet épisode vous passionnera autant que moi. On se retrouve sur @simplecafeine ou mon compte perso @leajplf ?

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Bienveillance,

S&S,

Léa

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Ces décisions qui ont bouleversé ma vie

Mon, 15 Apr 2024 03:30:32 GMT

C'est dingue de se dire que nos vies peuvent tenir à une décision & c'est ce dont j'avais envie de parler avec vous aujourd'hui.

J'espère simplement que ce podcast pourra vous donner envie de vous lancer. Je n'ai pas la prétention de vouloir vous inspirer, mais j'espère par contre vous aider.

Amour,

J’espère que cet épisode vous passionnera autant que moi. On se retrouve sur @simplecafeine ou mon compte perso @leajplf ?

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Bienveillance,

S&S,

Léa

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besoin de changer d'air (ou de fuir sa vie?)

Mon, 08 Apr 2024 03:30:24 GMT

J'ai déserté Paris en moins de 4 jours, pour un solo trip de 10 jours.

Pourquoi ?

On en parle dans cet épisode de podcast,

à la recherche de mon why
l'impression de vivre à travers les autres
le besoin de se retrouver
le changement, ca se provoque.

Tout ca, depuis mon lit.

Je suis revenue et ca va beaucoup mieux,

J’espère que cet épisode vous passionnera autant que moi. On se retrouve sur @simplecafeine ou mon compte perso @leajplf ?

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Bienveillance,

S&S, Léa

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La première fois que mon copain m'a dit "je t'aime" - Samuel's version (english)

Mon, 25 Mar 2024 04:30:00 GMT

Dans cet épisode on parle du premier "Je t'aime" dans ma relation. Que Signifie le je t'aime pour un Américain VS une Française ? Y'a-t'il une différence de sens ? Quel est le bon moment ?

Je vous ai raconté en long et en large mon histoire d'amour avec Samuel, une série de 5 épisodes dans lesquels je vous raconte notre rencontre, nos premiers date et notre premier "je t'aime".

Cette fois ci, Samuel a eu une requête, il a voulu prendre la parole et m'a proposée de faire un épisode dédier à ce "Je t'aime" - ma version VS la sienne et surtout, tout le cheminement personnel qu'on a eu, au fur à mesures de nos dates pour en arriver la (et surtout, pourquoi ça a pris aussi longtemps!!)

J’espère que cet épisode vous passionnera autant que moi. On se retrouve sur @simplecafeine ou mon compte perso @leajplf ?

J'ai hate de te lire!

Bienveillance,

S&S, Léa

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Tout comprendre au café de spécialité : en immersion au Paris Café Festival

Mon, 18 Mar 2024 04:30:08 GMT

Aujourd’hui je vous emmène en immersion avec moi au Paris Café Festival (aka mon endroit de rêve) pour vous plonger dans le monde du café de spécialité !! (On s’appelle pas Simple Cafeine pour rien!!)

C’est quoi un bon café ? Est ce que le café goûte vraiment “différent” d’une origine à une autre ? C’est quoi le métier de Barista ? Quels sont les enjeux du monde du café ? Finalement, le café de spécialité ; c’est quoi ? <3

Pour cet épisode, j’ai l’opportunité d’être en collaboration avec De’longhi France, le leader des expressos broyeurs dans le monde et en France. Ils étaient présents au Paris Café Festival alors on s’est réuni pour vous dégoter des trop chouettes intervenants pour vous partager notre passion commune : les bons grains de café.

Chez moi, j’ai la Specialista, une de leurs machines à expresso manuelle qui m’accompagne dans mon apprentissage du café. C'est un plaisir de me réveiller le matin et de reproduire tous les gestes d'un barista à la maison. J’ai différents grains, de torréfacteurs différents et je m’amuse à les sélectionner en fonction de mon humeur ou de mes invités : plus chocolaté pour mon copain, plus fruité pour moi.

On en profite aussi pour vous présenter un projet qui tient à cœur à De’longhi ; le projet Sanderos dans lequel Belco, Sudus Coffee et De'longhi se sont engagés pour la durabilité ; une initiative qui consiste à planter des couloirs de fleurs et des arbres d'ombrage dans les fermes du Quindío.

Pour en savoir plus sur le projet Sanderos et découvrir le café c’est ici

Time code du podcast :

1min50 - c'est quoi le Paris Café Festival ?

4min50 - Conversation avec Adrien, de la Specialty Coffee Association (SCA)

c'est quoi le "café de spécialité ?"
À quoi sert la spécialité coffee association (SCA) ?
Café de spécialité VS café de comodité
Comment démocratiser le café de spécialité

12min16 - Pourquoi c'est si important d'avoir De'longhi au Paris Café Festival ?

15min10 - Discussion avec Nir, copain de café & spécialiste des machines expresses Broyeurs De'Longhi

22 min 03 - Projet Sanderos avec Caroline de Belco & Amandine de De'Longhi

35 min 15 - Conversation avec Christophe Servell (Terres de Café)

Est-ce qu'être Barista, c'est savoir faire des jolis latte art ?
Café de spécialité et durabilité
Qu'est-ce qu'il se passerait s'il n'y avait plus que du café de spécialité du jour au lendemain ?

38 min 08 - Conversation avec Damien, torréfacteur pour Wide Awake

Le métier de torréfacteur

41 min 43 - Conversation avec Alexis Gagnaire (Kawa)

Le choix des gammes de café et l'importation
Est-ce qu'être Barista, c'est savoir faire des jolis latte art ?
Quelle évolution pour le café de spécialité en France et dans le monde ?

49 min 00 - L'importance de l'eau pour un bon café - Brita

J’espère que cet épisode vous passionnera autant que moi. On se retrouve sur @simplecafeine ou mon compte perso @leajplf ?

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Quand les réseaux sociaux propulsent ta musique de Montréal à Paris feat. FREDZ

Mon, 11 Mar 2024 04:30:00 GMT

À seulement 22 ans, ses musiques ont traversé l'Atlantique grâce aux réseaux sociaux. Il se retrouve propulsé avec un public Français qui l’emmène tout droit en France & Belgique & qui dépasse maintenant son public Québécois. Il est gentil, il est cool & il est Québécois ; je suis ravie d'accueillir Fredz sur Simple Cafeine cette semaine.

Streamez son nouvel album "demain il fera beau" ici

Vous pouvez retrouver Fredz :

Son instagram : @Fredz_Musicc

Son tiktok : @Fredz_Musicc

Pour le voir en tournée, c'est ici

Les podcasts dont j'ai parlé pendant cet épisode

Prends un break feat. FREDZ

Le temps d'une mousse (Adamo) feat. FREDZ

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"je pense trop", "je ressens trop fort" - être un.e Deep Thinker

Mon, 04 Mar 2024 04:30:16 GMT

"je pense trop", "je ressens trop", je suis "dramatique" (..) - tu pourrais être simplement un "Deep Thinker".

Je ne connaissais pas vraiment ce terme avant la semaine dernière alors j'ai fait quelques recherches et j'ai eu envie de vous partager tout ça.

C'est pas quelque chose de mauvais, au contraire, cette sensibilité la te donne accès à beaucoup de choses, une fois que tu la comprends et que tu l'appréhendes.

ps : je ne suis pas une professionnelle de la santé, en cas de besoin et de doutes, n'hésitez pas à prendre contact avec un professionnel de la santé (médecin, psychologue...)

Sources :

https://hackspirit.com/signs-youre-a-deep-thinker-according-to-psychologists/
https://exploringyourmind.com/deep-thinkers-and-overthinkers-whats-the-difference/

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5 conseils pour une relation saine (et la normaliser)

Mon, 19 Feb 2024 04:30:25 GMT

J'ai envie que toutes mes copines soient dans des bêtes de relations amoureuses, vous êtes mes copines et je veux le meilleur pour vous : bienvenue.

Jusqu'à ma relation actuelle, j'avais une image biaisée des relations amoureuses : compliquées, qui font mal. Ou en tout cas, je pensais pas que l'amour pouvait être aussi paisible, sain et simple. Dans ma relation actuelle, je suis heureuse & amoureuse. Je suis très amoureuse de mon copain, mais aussi de notre relation ; j'en suis fiere.

Dans cet épisode, j'avais envie de normaliser ces choses qui font que mon couple est si paisible. Cette relation me fait du bien, alors voici mes tips pour une relation saine et très chouette.

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Interview en tour bus feat. Majestic Squad (APASHE)

Mon, 12 Feb 2024 04:30:30 GMT

Si vous me suivez depuis Montréal, peut-être que vous avez déjà aperçu John aka Apashe. Il a fait quelques apparitions dans certaines de mes vidéos Youtube, le plus souvent déguisé en chevalier. À part ca, c'est aussi un Artiste très talentueux et un humain que j'adore.

Sa carrière est en pleine explosion et cette année, après avoir conquis les états-unis, il se retrouve en tournée en Europe, dans un TOUR BUS (je capote).

Le 9 février dernier, il était à l'Olympia à Paris. Alors, j'ai été le voir. Par la même occasion, j'ai emporté mon mini micro. Voici ce que j'ai capturé de la soirée.

Have fun,

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S&S,

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avons-nous tous un syndrome de l'imposteur ?

Mon, 05 Feb 2024 04:30:50 GMT

Dans le podcast de la semaine dernière, je vous parlais des croyances limitantes et je mentionnais le syndrome de l'imposteur. Le terme syndrome de l'imposteur a été très popularisé et surtout banalisé. On se reconnait un peu tous et chacun dedans. Peut-être finalement qu'on est tous et chacun atteints par le Syndrome de l'imposteur ? Ou du moins à différente échelle ? Aujourd'hui je réalise un test avec vous, celui de l'échelle de Clance qui permet de mesurer ce sentiment d'imposteur et à quel point il est présent.

Sources internet de ce podcast :

L’échelle de Clance du phénomène de l'imposteur : https://karineagnez.fr/wp-content/uploads/2020/11/Echelle-de-Clance-du-Phenomene-de-l-Imposteur.pdf

N’hésitez pas à contacter un professionnel de la santé au besoin,

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les croyances limitantes

Mon, 29 Jan 2024 04:30:20 GMT

Dans le podcast de la semaine dernière, je vous parlais du fait de ne pas se sentir « assez ». & dans cet épisode, on parle de croyances limitantes qui sont "des pensées auto-dévalorisantes qui constituent un frein à notre développement personnel ». C'est mon agent, Marguerite qui a mis les mots dessus, alors aujourd'hui on découvre tout ça ensemble. Faites moi vos retours, je suis sure qu'on est pas seul.e.s à vivre ça.

Sources internet de ce podcast :

1) Karine Agnez ; les croyances limitantes - https://karineagnez.fr/2020/11/20/croyances-limitantes-cetait-facile/

2) Le site "Chance" : https://www.chance.co/fr/blog/croyances-limitantes-savoir-les-identifier-pour-mieux-en-sortir

Le test dont je vous parle & qu'on fera dans un prochain épisode (mercredi ou lundi prochain) : L’échelle de Clance du phénomène de l'imposteur : https://karineagnez.fr/wp-content/uploads/2020/11/Echelle-de-Clance-du-Phenomene-de-l-Imposteur.pdf

N’hésitez pas à contacter un professionnel de la santé au besoin,

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je me sens jamais "assez"

Mon, 22 Jan 2024 04:30:59 GMT

Quoi que je fasse, peu importe à quel point je le fais bien, avec le coeur, je ne me sens jamais assez... Je suis la première cheerleader pour mon entourage, mais potentiellement ma propre pire ennemie

À quelques minutes du premier Live de Simpke Cafeine, mes larmes sont montées et je me sentais de nouveau "pas assez"

Mais cette fois-ci, j'ai essayé de comprendre pourquoi. Alors, on remonte dans mon enfance, dans ma première relation amoureuse : bienvenue dans mon auto-analyse de ce sentiment qui me fait perdre toute confiance en moi.

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Bienveillance,

S&S,

Léa

Bienveillance,

S&S,

Léa

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mon 1er podcast en Live - À petit.e [...| Léa & friends

Mon, 15 Jan 2024 04:30:53 GMT

Bienvenue dans cet épisode si spécial,

c'est avec beaucoup d'émotions que je vous publie ce premier épisode de podcast - EN LIVE.

Le 10 janvier dernier, j'étais devant certain.eés d'entre vous, au théâtre, à l'Apollo Paris pour enregistrer un épisode de Simple Cafeine en LIVE.

Petite Léa n'en croirait pas ses yeux, ni ses oreilles.

J'ai du mal à vous expliquer toutes les émotions par lesquelles je suis passée. C'était irréel.

Merci à vous pour ces opportunités de malade, merci de m'aider à vivre de ma passion, de me pousser à voir plus loin.

C'est complètement dingue.

Faites moi vos retour sur ce premier épisode en live, c'est encore une peur de l'échec que j'ai vaincu.

Merci à Amazon Music, Acast (big up Alix), Furax tour, l'Apollo Théatre, mon agence Bump et surtout mon agent Marguerite.

Je vous aime trop,

S&S,

Bienveillance,

Léa

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PREMIER DATE #6 x Marine LB (aller mieux, approbation des autres..)

Mon, 25 Dec 2023 04:30:46 GMT

Dernier épisode du calendrier de l'avent (snif) mais à l'occasion je reçois une personne que j'adore : Marine (youpi) pour un épisode de Premier Date (double youpi) !

On parle de choses assez deep et personnelles (pour un premier date) ; santé mentale, nouvelle thérapie, aller mieux, rapport aux parents, regard & approbation des autres, savoir s’en foutre & la fameuse philosophie de la flemme - bref, des sujets qui nous concernent de très près.

TW : Suicide, santé mentale en général.

Qu'est-ce que premier date ?

Je trouve qu’il n’y a rien de plus beau dans la vie que de rencontrer et de connecter avec les gens.

Mais on pose souvent les même questions : Quel âge as-tu ? Qu’est-ce que tu fais dans la vie ? Comme si c’était ce qui nous définissait le plus.

Premier date c’est une série de podcasts avec des invités.

Le but est simple ; se rencontrer pour la première fois en tête à tête, connecter et apprendre à se connaître.

Retrouvez Marine ici ;

& rejoignez Simple Cafeine Club ici & mon compte perso ici ou sur YouTube

Pour commander le merch : www.simplecafeine.fr

S&S,

Bienveillance,

Léa

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Mes intentions pour l'année 2024

Sat, 23 Dec 2023 10:14:44 GMT

Après vous avoir présenté le bilan de 2023, il est temps de setter mes intentions de 2024 pour passer une trop chouettes années ensemble.

Et vous ? Quels sont vos gros objectifs de l'année ?

Bienveillance,

S&S,

Léa

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À petite [..Marie] feat. EnjoyPhoenix

Thu, 21 Dec 2023 04:30:03 GMT

J'ai reçu Marie Lopez ou EnjoyPhoenix, comme vous préférez.. mais j'ai surtout reçu, pour cet épisode, grande Marie, de 28 ans qui a donné des conseils à petite Marie.

À petit.e est un concept que j'ai créé et qui permet à mon invité.e de se reconnecter à son soi enfant. Parce que dans la vie, je nous trouve assez dur avec nous même et finalement, on oublie que quand on se rabâche des choses et qu'on est méchant avec nous meme, on l'est aussi avec petit nous.

Pourtant, je revois encore petite Léa de 6-7 ans, en admiration devant les grandes personnes et je me dis qu’elle serait certainement en admiration devant la Léa de 2023.

C’est la qu’est né, le concept «À petit…e » ; inviter des personnes inspirantes à leur faire se parler à eux-même petit.e

Retrouvez Marie, sur tous ses réseaux et son podcast ici.

Bienveillance,

S&S,

Léa

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Est-ce que mon meilleur ami me connait vraiment ?

Wed, 20 Dec 2023 04:30:29 GMT

Ça vous dit un petit épisode rigolo et légé avec lolo ? On se défie à un quizz d’amitié 100% fiable et on voit si on est vraiment fait pour être bff.

Bienveillance,

S&S,

Léa

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Je note mon année 2023 (amour, amitiés, santé mentale, travail...)

Tue, 19 Dec 2023 04:30:49 GMT

Rendez-vous sur www.SimpleCafeine.fr pour découvrir le café en édition limité et le merch !

Aujourd'hui, petit épisode lors duquel je parle de mon année.. on revient dessus et on la note ensemble! QUELLE ANNÉE!!

Bienveillance,

S&S,

Lea

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Ce que vous pensez connaitre de moi (et j'y réponds..ouille)

Mon, 18 Dec 2023 04:30:38 GMT

Rendez-vous sur www.SimpleCafeine.fr pour découvrir le café en édition limité et le merch !

Me connaissez vous vraiment? Je réagis à ce que vous pensez connaître de moi hihi

Bienveillance,

S&S,

Lea

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Mes proches & ce qu’ils pensent de moi (on lance le café ensemble!)

Fri, 15 Dec 2023 04:30:46 GMT

Rendez-vous sur www.SimpleCafeine.fr pour découvrir le café en édition limité et le merch !

Le 2 décembre dernier, à l’occasion du lancement du café en édition limitée ; j’ai organisé un brunch à la maison avec mes copains et ma famille, à Bruxelles. J’ai laissé traîner un micro sur mon lit & j’ai demandé à Inès d’interviewer les invités en racontant quelques anecdotes sur eux & moi.

J’espère que ça va vous plaire ; merci à eux d’avoir participé,

ps : j’ai pleuré

Bienveillance,

S&S,

Lea

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une dose de caféine : mon plus gros projet 2023 (recommencer, peur de l'échec, pression et s'améliorer..)

Thu, 14 Dec 2023 04:30:47 GMT

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L’année dernière, je me suis lancée dans la création d’un café en édition limitée & cette année, j’ai décidé de le retenter et de m’améliorer. Lancer un projet, c’est pas toujours tout rose et j’avais envie de vous parler de ce lancement, et surtout du processus qui m’a amené à relancer un café en édition limitée.

supportez vos local roasters x

Rejoignez-nous sur instagram : ici

Bienveillance,

S&S,

Lea

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Session conseils de grande sœur #1 : Partir à l’étranger feat. une abonnée

Wed, 13 Dec 2023 04:30:24 GMT

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Aujourd’hui, je suis avec Léa, une auditrice de Simple Cafeine qui m’a contactée car elle part dans quelques mois, faire un Erasmus à l’étranger.

À quelques mois du départ, Léa se pose beaucoup de questions auxquelles il est difficile d’avoir des réponses. Ayant, moi même habité à l’étranger quelques années dans le cadre de mes études - on s’est dit que ce serait une chouette idée de faire des questions - réponses de petite Léa à grande Léa.

Bienvenue dans ce nouvel épisode !

N'hésitez pas à nous suivre sur le compte instagram de Simple Cafeine,

Bienveillance,

S&S,

Léa

Pour écouter d’autres épisode de Léa, sur son podcast Petit Soleil.

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j'interprète VOS rêves (on y croit ou pas ?)

Tue, 12 Dec 2023 04:30:55 GMT

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Est-ce que vous faites des rêves récurrents ? Incompréhensifs ?

On dit que nos rêves sont notre inconscient qui veut communiquer avec notre conscient & que certains symboles récurrents peuvent être interprétés..

Alors, pour ce nouveau jour du calendrier de l'avent de podcast, je me suis dit que ce serait amusant d'interpréter certain de VOS rêves.

Au final, nos rêves sont le reflet de nous-mêmes, alors, vous en pensez quoi ?

Rejoignez nous sur le compte instagram de Simple Cafeine !

Bienveillance,

S&S,

Léa

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Vivre avec de l'anxiété feat. Thea

Mon, 11 Dec 2023 04:30:21 GMT

Aujourd'hui je reçois Théa, créatrice de contenus et amie avec qui j'adore parler. Je me suis dit ; Pourquoi pas vous ouvrir nos discussions & surtout celle-ci qui est particulièrement importante : l'anxiété.

Le trouble anxieux est différent d'un stress que l'on peut ressentir ponctuellement à certain moment de vie. Il est important pour moi de mettre en lumière ce trouble qui est invisible et qui peut, parfois mal être perçu alors que c'est un vrai fléau pour le.la concernée. En parler, c'est le rendre visible.

Le trouble anxieux doit être diagnostiqué par un professionnel de la santé qui pourra vous aider à le comprendre et à l'appréhender.

"Les troubles anxieux se manifestent par des symptômes multiples et très variés tant psychologiques que physiques. Le diagnostic d'anxiété généralisée, de phobie, de trouble panique, de TOC ou d'état de stress post traumatique est fait par le médecin qui évalue le retentissement de l'anxiété sur la vie quotidienne de la personne." - Ameli.fr

Pour mieux comprendre ce qu'est le trouble anxieux & faire le test qui peut vous rediriger vers un professionnel, rendez-vous ici.

Quelques ressources d'urgence concernant la santé mentale au besoin :

France :

Prévention du suicide : le 3114 (pour vous ou un proche)

Numero d'écoute pour toi ou un proche (UNAFAM) : 01.42.63.03.03

Belgique :

Prévention suicide : 0800 32 123 (24h/24, gratuit, dans l’anonymat)

Besoin de parler ? 107

Suisse :

Écoute et conseils pour les jeunes : 147

La main tendue : Écoute et conseils pour adultes : 143

Canada (Quebec) :

Prévention suicide : 1 866 277 3553 (pour vous ou un proche)

Ligne d’écoute Tel Jeunes (5 à 20 ans) :  1 800 263-2266

Ligne d'écoute adultes : Ligne d’écoute : 1 800 361-5085

Retrouvez Théa sur Youtube, Instagram.

N'hésitez pas à nous suivre sur le compte instagram de Simple Cafeine,

Bienveillance,

S&S,

Léa

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Mes questions pour Samuel (English episode)

Fri, 08 Dec 2023 04:30:27 GMT

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Avec « Samuel » aka ma relation à distance, on vous a concocté un petit épisode mimi. On répond chacun à des questions qu’on se pose l’un à l’autre.

Je vous souhaite d’avoir des jolies relations, saines et simples comme celle que l’on construit.

Bienveillance,

S&S,

Lea

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Vos opinions sur les relations à distance (club des relations à distance vibes)

Thu, 07 Dec 2023 04:30:00 GMT

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On peut carrément se partir un club de relations à distance : ça vous dit ?

Aujourd'hui je lis et je réagis à ce que vous pensez des relations à distance et surtout vos vérités au quotidien! *crunchy??*

Bienveillance,

S&S,

Léa

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Mes vérités sur les relations à distance (par la CEO des relations à distance)

Wed, 06 Dec 2023 04:30:38 GMT

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S'il y a bien une chose que je connais de très près : ce sont les relations à distance. Je suis une adapte, j'ai pratiquement QUE vécu des relations amoureuses à distance.

Alors, il y a quelques jours ; alors que je pleurais à chaude larme car mon copain (re)quittait Paris et l'Europe pour quelques mois : je me suis dit que j'allais vous dire quelques vérités sur les relations à distance.

Dites moi les vôtres sur le compte instagram de @simplecafeine

Pour acheter le café & le merch : https://simplecafeine.fr

Bienveillance,

S&S,

Léa

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Premier Date feat. L'appart Clic-Clac (Mimo)

Tue, 05 Dec 2023 04:30:47 GMT

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ENFIN! Premier date est de retour et j'ai trouvé la personne parfaite pour ça.

Amélia, @filmbymimo sur instagram et host de l'appart clic-clac. J'adore sa créativité et ce qu'elle dégage.

On a été manger un soir ensemble, ça a matché alors j'ai eu envie de l'inviter à faire un épisode de podcast : notre premier date.

Plus l'épisode avance, plus les questions sont deep et profondes et plus on apprend à se connaitre.

Retrouvez Amélia ici : https://linktr.ee/filmbymimo

J'espère que cet épisode vous plaira autant qu'à moi.

Dites moi ce que vous en avez pensé sur le compte instagram de Simple Cafeine,

Prenez soin de vous,

Bienveillance,

S&S,

Léa

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Le « je t’aime » tant attendu - Chapitre 5 (final)

Mon, 04 Dec 2023 04:30:31 GMT

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J'ai rencontré Samuel sur une application de rencontre à l'autre bout du monde,

Rien n'était fait pour que l'on se rencontre ; Il est américain & moi, mi Belge, mi Française.

Vous avez suivi notre rencontre, nos premiers dates, vous l'avez entendu sur le podcast & vous avez même eu sa propre version lors d’un épisode.

Il était temps que je vous update, que je vous raconte comment on s'est finalement mi ensemble & comment on s'est dit.. LES BIGS WORDS

J'espère que cet épisode va vous plaire,

Faites moi vos retours sur le compte instagram de Simple Cafeine,

J'ai hâte de vous lire,

Prenez soin de vous,

Bienveillance,

S&S,

Léa

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Rien n'arrive du jour au lendemain

Fri, 01 Dec 2023 04:30:30 GMT

Rendez-vous dès le 2 décembre à 10:30 sur www.SimpleCafeine.fr pour découvrir le café en édition limité et le merch !

Pour débuter ce calendrier de l'avent, j'ai décidé de vous parler de quelque chose qui aujourd'hui, à la veille de ma sortie de projets, prend tout son sens.

Tout ce que je vous partage aujourd'hui, la façon dont je le fais, les marques avec lesquelles je m'associe, mes projets : rien n'est arrivé du jour au lendemain. Et pourtant, lorsqu'on voit les projets des autres sortir (et moi la première), on a le reflex de ne voir que le résultat.

Pour ma part : je vois une Léa en 2013 qui aurait aimé faire des jolies vidéos YouTube mais qui ne savait pas comment faire, une Léa en 2015 qui rêvait d’habiter à Paris, une Léa en 2020 qui rêvait d’avoir son café et surtout de partager tout ca avec des personnes qui lui font confiance.

On est en 2023 et c’est après toutes années que je suis finalement fière de moi et de la manière dont je fais les choses.

Dans cet épisode, je parle du fait que rien n'arrive du jour au lendemain en abordant également l'envie et le besoin d'être parfaite lié avec la peur de se lancer et finalement le fait de créer ses opportunités à travers les années.

Bienveillance,

S&S,

Léa

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100ème épisode (3 GROSSES ANNONCES!!)

Thu, 30 Nov 2023 04:30:24 GMT

Purée quel soulagement de vous annoncer tout ça !!!

DEMAIN 1er DECEMBRE LES BILLETS SERONT EN VENTE (Fnac, Ticket Master…..) !!

Rendez-vous samedi 2 décembre à 10h30 sur le site de SimpleCafeine.Fr pour le lancement !

Bienveillance,

S&S,

Léa

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Tuto : ma journée parfaite

Mon, 13 Nov 2023 04:30:35 GMT

Est-ce que si je vivais chaque jour dans ma journée parfaite, je serai heureuse ? Je vous retourne la question.

Vous êtes vous déjà demandé quelle serait votre journée parfaite ? Moi oui, et on en parle dans cet épisode de Simple Cafeine.

A TRÈS BIENTOT !!

D'ici la, on se retrouve sur le compte instagram de Simple Cafeine,

Bienveillance,

S&S,

Léa

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La vie d'une backpackeuse (ma bff est rentrée!!)

Mon, 06 Nov 2023 04:30:09 GMT

ELLE EST LA !!! Ines est rentrée de ses 6 mois de voyage en Amérique du Sud.

Avant qu'elle parte, on avait fait un épisode de podcast dans lequel, elle faisait le point sur sa vie actuelle, son parcours, son sac à dos, ses attentes, ses craintes (et les miennes pour elle lol). Elle est rentrée mi septembre et il était ENFIN temps qu'elle se ramène sur le podcast pour parler de ce voyage et pour qu'elle nous fasse son feedback.

Bienveillance,

S&S,

Léa

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L’Olympia avec Anna, les backstages

Tue, 31 Oct 2023 05:41:39 GMT

ANNA M’A DEMANDÉE DE PARTICIPER AU LIVE DE CONTRE SOIREE À L’OLYMPIA devant 2000 personne ??!!!!!!!

C’était totalement hors de ma zone de confort et pourtant c’était un de mes plus jolis souvenirs et probablement dans mon top 3 des moments où je me suis sentie la plus fière,

rejoins nous sur l’Instagram du podcast ou sur le mien et dis moi ce que tu en as pensé,

Bienveillance,

S&S,

Lea

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La hype du podcast

Mon, 23 Oct 2023 03:30:34 GMT

Le podcast est à la mode. Depuis maintenant presque deux ans, le podcast est en plein explosion. Le podcast est même devenu une nouvelle facon de partager pour les créateurs de contenus.

Après avoir lu vos DM sur @SimpleCafeine et vos interrogations, je me suis dit que ca valait la peine qu'on décrypte la hype du podcast, et pourquoi elle arrive maintenant!

Je vous partage mon avis, on parle un peu business et je réponds à vos questions !

J'espère que ça va vous plaire !

Bienveillance,

S&S,

Léa

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le guide ultime des amitiés (S&S)

Mon, 16 Oct 2023 03:30:42 GMT

Aujourd'hui j'avais envie d'aborder un sujet qui moi-même me travaille et demande beaucoup de réflexions : les amitiés.

On se retrouve sur Simple Cafeine ? J'ai hate de te lire!

Bienveillance,

S&S,

Léa

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les choses de la vie que j'aurais aimé savoir plus tôt

Mon, 09 Oct 2023 03:30:48 GMT

Il y a certaines choses que j'aurai aimé savoir plus tôt et pourtant, les apprendre sur le tas et par essai-erreur fait simplement parti de la vie.

Aujourd'hui, j'avais envie de vous les partager, en espérant qu'elles puissent vous aider et vous accompagner au quotidien,

Bienveillance,

S&S,

Léa

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Rugby, valeurs, santé mentale feat. Mathieu Bastareaud

Mon, 02 Oct 2023 03:30:58 GMT

Pour cet épisode, j’ai eu la chance de rencontrer Mathieu Bastareaud, une légende du rugby.

Je pense que c’est une nouvelle pour personne : je ne suis pas une grande sportive, et c’est pourquoi aujourd’hui, pendant cette heure passée avec Mathieu, j’ai pu découvrir le Rugby et ses valeurs sous un nouveau jour. Passion, solidarité, soutien, intégrité et sens du collectif sont sans aucun doute les valeurs qui m’ont le plus marquées lors de notre discussion.

Vous connaissez peut-être Mathieu de par sa carrière de Rugbyman mais peut être ne connaissez vous pas encore le Mathieu qui a, il y a quelques années brisé certains tabous autour de la santé mentale.

Derrière son parcours impressionnant se cache certaines blessures physiques ET émotionnelles,

Ses victoires en passant par ses rendez-vous chez sa psy, sa peur de l’échec et certains backstages des vestiaires du Rugby, mathieu nous raconte avec authenticité, transparence, bienveillance sa carrière de rugbyman.

J’espère qu’à travers cet épisode, vous allez apprendre de jolies choses sur le rugby, comme les valeurs fortes de ce sport : solidarité, intégrité, passion, esprit d’équipe (…) mais également, à travers le témoignage de Mathieu ; la place du mental face à une blessure dans le sport.

Retrouvez Mathieu sur son compte Instagram

Cet épisode est en collaboration rémunérée avec la Ligue Nationale de Rugby, merci à eux & au @Top14Rugby pour cette opportunité et leur confiance.

Retrouve @Top14Rugby sur Instagram

Bienveillance,

S&S,

Léa

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se contredire c’est ok

Mon, 11 Sep 2023 03:30:23 GMT

Les contradictions m’ont longtemps contrariées, encore plus quand elles viennent de moi.

Mais avec le temps j’ai appris à les appréhender, et à comprendre pourquoi elles faisaient parties de mon quotidien.

Tu te contredis toi parfois ? On en parle sur Simple Cafeine ?

S&S,

Bienveillance,

Lea

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Pillow Talk #1 : Être une bonne personne, se remettre avec son ex, devenir adulte..

Mon, 04 Sep 2023 11:26:42 GMT

A l’occasion de la rentrée (l’été est passé encore une fois trop vite et je suis déjà nostalgique), j’ai décidé qu’il nous fallait un mood entre copines genre soirée pyjama.

Vous m’avez envoyé vos problématiques du moment sur le compte instagram de Simple Cafeine & je suis là, aujourd’hui, pour y répondre.

Au planning : être une bonne personne, se remettre avec son ex, devenir adulte.. bref, des sujets que j’aborde régulièrement avec mes copines et avec vous en privé sur instagram! Let’s share!

N’hésitez pas à réagir sur le compte instagram ou en commentaires Apple Podcast par exemple.

merci pour votre amour infini,

bienveillance,

S&S

Lea

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La version de Samuel (chapitre 5) - english

Mon, 28 Aug 2023 03:30:44 GMT

Je vous ai raconté le début de mon histoire d’amour, notre rencontre sur une application de rencontre et puis ces multiples coïncidences mais.. quelle est la version de Samuel ?

On se replonge dans mon histoire d'amour, notre rencontre, le chapitre 1 mais version Samuel.

Je la découvre avec vous,

Bienveillance,

S&S,

Léa

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Voyager seule, plusieurs mois, à l’autre bout du monde feat. @JusteZoe

Mon, 21 Aug 2023 03:30:34 GMT

Zoé est partie voyager 3 mois seule, à l’autre bout du monde à l'âge de 22 ans. Personnellement, à 18 ans, je suis partie étudier et vivre au Canada pendant 4 ans.

On vous raconte nos voyage, nos up & down, & la réalité derrière tout ça.

Bienveillance,

S&S,

Léa

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PREMIER DATE #5 x Cami's Hotline

Mon, 14 Aug 2023 03:30:51 GMT

Dans cet épisode, Cam & moi on vous invite à assister à notre première rencontre aka, notre premier date.

Comme dans chacun de mes épisodes « Premier Date », on répond aux questions d’un jeu de cartes pour apprendre à se connaître en tout intimité.

On a aussi parler de dating amoureux sur le podcast de Cam, que vous pouvez retrouver ici,

Bienveillance,

S&S,

Lea

Retrouve moi sur instagram & YouTube 🌼

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À petit.e Adèle Castillon

Mon, 31 Jul 2023 08:25:00 GMT

Parfois dans la vie tout va très vite et même trop vite. On accomplit plein de choses, on en est fier et puis parfois on a aussi des déceptions.

Perso, j’ai du mal à relativiser dans ces moments là mais la choses qui me fait prendre du recul c’est m’imaginer petite Léa de 6-7 ans, en admiration devant les grandes personnes. Je me dis qu’elle serait certainement en admiration devant la Léa de 2023 : simplement de l’humain, de la personne que je deviens à 23 ans.

C’est la qu’est né, le concept «À petit… » ; inviter des personnes inspirantes à leur faire se parler à eux-même petit.e

Bienveillance,

S&S,

Léa

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Bruxelles - New York (chapitre 4)

Mon, 24 Jul 2023 03:30:38 GMT

À la fin du dernier épisode, il pensait peut-être que ça allait être la dernière fois qu'on se verrait, mais croyez moi que non, quelques jours plus tard, je fêtais mon anniversaire à Bruxelles avec mes amis, mon date (aka Samuel) et il m'invitait à venir avec lui, dans sa ville, New-York.

J'espère que cet épisode va vous plaire,

J'ai hâte de vous lire,

Bienveillance,

S&S,

Léa

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la fugue (chapitre 3)

Mon, 17 Jul 2023 03:30:48 GMT

Dans le chapitre 1 et 2, je vous racontais la rencontre avec mon amoureux, notre premier match à nos retrouvailles en passant par la première fois qu'on s'est vu, dans cette épisode que j'hésite à appeler "les coïncidences", je vous raconte comment on s'est retrouvé, encore une fois au même endroit au même moment mais aussi comment ma maman a cru que je m'étais faite kidnappée finalement (oups),

J'ai hate de lire vos retours, on se retrouve sur @SimpleCafeine !

Bienveillance,

S&S, sain et simple,

Léa

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les retrouvailles (chapitre 2)

Mon, 10 Jul 2023 03:30:31 GMT

Dans le chapitre 1, je vous racontais la rencontre avec mon amoureux, de notre premier match à la première fois qu'on s'est vue, cette fois-ci, je vous raconte comment je me suis sentie lorsqu'on s'est revu, à Paris, dans la ville de l'amour.

Bienveillance,

S&S, sain et simple,

Léa

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La saison d'été de Simple Cafeine revient !

Sun, 09 Jul 2023 12:30:55 GMT

Trop contente de revenir pour la deuxième édition de Simple Cafeine Sous Le Soleil, la saison d'été de Simple Cafeine !

Ça commence lundi 10 et je vous explique tout dans cet épisode !

On se retrouve sur le compte instagram de @simplecafeine ?

Bienveillance,

S&S,

Léa

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Annonce : Une pause café ?

Mon, 26 Jun 2023 03:30:53 GMT

Petit épisode pour vous annoncer qu'il n'y aura pas de long épisode cette semaine ni la semaine prochaine.

Votre Léa (aka moi) a besoin d'écrire certain format pour cet été (oui, oui mon histoire d'amour et plein d'autres choses) & de brainsto sur des projets. On se retrouve le 10 juillet ? J'ai HATE!

Mais vous avez 81 autres épisodes à écouter ou réécouter !

Bienveillance,

S&S

Léa

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La rencontre avec ma personne (chapitre 1)

Mon, 19 Jun 2023 03:30:31 GMT

Aujourd'hui je vous raconte enfin ma rencontre, dans les moindres détails, comme à mes amies avec mon copain.

En décembre 2021, lors d'un voyage avec mes parents, je ne pouvais pas imaginer tout ce qui découlerait de cette histoire.

Vous me direz si la suite vous intéresse, je serai ravie de vous faire une petite série de plusieurs épisodes pour vous confier les grandes lignes de cette relation,

Merci Bumble d'avoir sponsorisé cet épisode et surtout d'avoir permis cette rencontre à l'autre bout du monde,

Bienveillance,

S&S,

Léa

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24 ans, 24 conseils à petite Léa

Mon, 12 Jun 2023 03:30:37 GMT

1 an de plus et 1 conseil de plus par rapport à l'épisode de mon anniversaire de l'année dernière

Cette année, j'ai 24 ans et quoi de mieux pour moi que de faire le bilan de cette année et des petites leçons que j'ai apprise ? Cet épisode n'est pas la pour moraliser, simplement pour vous partager des petites choses qui résonnent en moi depuis cette année. Prenez que ce qui vous parle et ce dont vous avez besoin, cet épisode est la pour cette raison.

Bienveillance,

S&S,

Léa

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maman prend le contrôle du podcast

Mon, 05 Jun 2023 03:30:20 GMT

J'étais dans l'incapacité de prendre le micro et d'enregistrer un épisode cette semaine alors j'ai laissé ma maman prendre le contrôle du podcast et me roaster devant vous,

J'espère que vous allez aimer ce format,

Bienveillance,

S&S,

Léa

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trouver son équilibre entre vie pro et perso (après un burn-out)

Mon, 29 May 2023 03:30:13 GMT

Après mon épisode de burn-out, je me suis posé beaucoup de questions, et j'avais besoin de faire du changement dans mon quotidien.

Quand j'ai tiré la sonnette d'alarme et que j'ai eu peur, je savais que le problème était mon équilibre et plus précisément les limites que je ne me suis pas mises.

C'est précisément de cet équilibre vie pro, perso, mais plus encore, dont j'ai envie de parler avec vous.

Bienveillance,

S&S,

Léa

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mon premier burn out (dans ma vingtaine)

Mon, 22 May 2023 03:30:56 GMT

Burn-out signifie littéralement « être brûlé » & moi je pensais que ça n’arrivait qu’aux grandes personnes qui n’aimaient plus leur travail et qui étaient fatiguées.

Pourtant, fin 2022, je me suis prise une vraie claque, alors que mes projets sortent avec grand succès, je suis la plus heureuse, tout roule et alors que je vis la vie dont j’ai toujours rêvé (…) mon corps et ma tête me disent merde. Je deviens non fonctionnelle, tétanisée, prise de crises de panique et même de dégoût devant la chose que j’aime le plus faire : mon métier. J’ai 23 ans, je suis en burn-out, j’ai honte, je culpabilise, je découvre ce que ça fait et j’ai peur. J’ai peur de ne plus jamais aimer le métier qui me rendait pourtant si heureuse, dans lequel je pouvais exprimer ma créativité, qui me faisait me lever chaque matin, et puis je culpabilise aussi. Je ne suis pas à plaindre, mon métier peut sembler facile, plein de privilèges. Alors : comment est-ce que j’en suis arrivée là, à pleurer lorsque je reçois une notification, à sentir un brouillard constant dans ma tête, quand je ne suis pas en crise d’angoisse ?

4 mois et demi après cette période, je vous partage mon ressenti et mes émotions pour que le burn-out ne soit plus aussi tabou, qu’on puisse en parler librement ou comprendre un peu mieux notre entourage. Cet épisode est encore un épisode lié à la santé mentale, un sujet qui me tient tant à coeur.

PS : je ne suis pas une professionnelle de la santé, voici quelques ressources à contacter en cas de besoin.

Le burn-out nécessite une démarche diagnostique, et de consulter un professionnel de la santé.

Belgique

www.jemelibere.be

📞 107 (24h/24, 7j/7) - écoute.

💻 @chat pour écrire en direct à quelqu’un quand ça va pas trop (peu importe le sujet) : https://www.sos-amitie.com/chat/

Recherche de psychologues : https://www.compsy.be/fr/

🇫🇷 France

📞 3114 - prévention sucide.

📱Application Mon Sherpa

Bénéficier de 8 séances remboursées par an https://monpsy.sante.gouv.fr

💻 Mindler : séances de consultation en ligne

💻 @chat pour écrire en direct à quelqu’un quand ça va pas trop (peu importe le sujet) : https://www.sos-amitie.com/chat/

Fil santé Jeune (toutes vos questions santé, amour, sexe) https://www.filsantejeunes.com

Croix Rouge écoute santé mentale (vous pouvez dire que c’est pour une amie, c’est vous qu’on écoute) : 0800 858 858

🇨🇭Suisse

Liste de psychologues par région : https://www.psychologie.ch

Répondre aux besoins d’information et d’orientation des jeunes : https://www.ciao.ch

🇨🇦 Province du Quebec

Tel-Jeunes Prévention sucide : +18662773553

💻📞 clavarder ou texto : https://suicide.ca/fr/clavarder-avec-un-intervenant

911

@tel.jeunes

🇬🇧Royaume Unis

📞💻 Samaritans 116 123, 24h/24 7J/7 / @chat

Bienveillance,

S&S,

Léa

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quand la batterie sociale est vide

Mon, 08 May 2023 03:30:38 GMT

J’espère que cet épisode vous permettra de mieux vous connaître et de mieux connaitre vos proches également,

bienveillance,

S&S,

Léa ✨🫶🏻

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s'ennuyer est un luxe

Mon, 01 May 2023 03:30:13 GMT

C'est à ce moment exacte que j'ai compris que l'ennui était certainement plus important et indispensable qu'on pouvait le penser.

Dites moi ce que vous avez pensé de cet épisode,

Bienveillance,

S&S,

Léa

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Simple Cafeine fête son premier anniversaire ! (journal intime)

Mon, 24 Apr 2023 03:30:16 GMT

JOYEUX ANNIVERSAIRE À NOUS !

MERCI POUR CETTE ANNEE DE RIRES, DE LARMES, DE DEPASSEMENT, DE RENCONTRES, DE CONNEXIONS.

Je suis tellement reconnaissante ! Dans cette épisode je vous parle des hauts, des bas, les invités nous font coucou & vous aussi,

merci pour vos messages vocaux qui m'ont mis beaucoup de baume au coeur,

Alors, vous pensez quoi de cette nouvelle cover ?

Je vous aime,

Bienveillance,

S&S,

Lés

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Tiktok me fait chialer

Mon, 17 Apr 2023 03:30:58 GMT

Ça m'arrive au minimum une fois par jour, et pourtant, les réseaux sociaux font partie de mon quotidien et de mon métier depuis des années,

j'avais envie de vous parler de ça & surtout de vous demander des conseils sur comment dealer avec ces émotions que tiktok nous envoie à longueur de journée ?

J'attends vos commentaires, vos messages sur le compte instagram de Simple Cafeine,

Bienveillance,

S&S,

Léa

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les news de la semaine

Mon, 10 Apr 2023 03:30:48 GMT

Cette semaine, il m'est arrivée quelques petites choses que j'avais envie de vous partager, des petites anecdotes du quotidien : très chouettes et puis parfois très prises de tête, j'ai décidé de vous en faire un épisode de podcast alors bienvenue dans "Les news de la semaine"

& vous, c'est quoi vos news de la semaine ?

PS : Simple Cafeine a bientôt 1 an, c'est fou! Stay tuned

Bienveillance,

S&S,

Léa

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promenade dans Londres

Mon, 03 Apr 2023 03:30:35 GMT

Ça devient presqu’un rituel : lorsque je voyage, je prends l'habitude de prendre mon micro, de l'allumer, de me balader et de vous parler.

Entre 2 cafés, des bruits de talons, et le brouhaha de la ville, je vous emmène dans mes pensées, à Londres.

Bienveillance,

S&S,

Léa

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mon premier tatouage en direct avec vous

Mon, 27 Mar 2023 03:30:49 GMT

J'ai enregistré un épisode de podcast pendant que je me faisais tatouer pour la première fois.

Il y a maintenant 2 semaines, Inès et moi, on s'est faites tatouées. Ines est une habituée, ça doit être son 15ème.. Personnellement, c'était mon premier. On en parlait depuis..plus d'un an.

Cet épisode de podcast c'est la suite de l'épisode de la semaine dernière "dire bye bye à sa meilleure amie".

Notre tatoueuse Amaterazu, merci pour ton art, ta patience et de t'être autant livrée sur ta passion et les raisons pour lesquelles tu exerces ce métier.

Le compte instagram de Simple Cafeine

Alors, c'était ce à quoi vous vous attendiez ?

J'ai hâte d'avoir vos retours concernant cette première expérience auditive.

Bienveillance,

S&S,

Léa

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dire bye bye à sa meilleure amie

Mon, 20 Mar 2023 04:30:14 GMT

Aujourd’hui, on dit bye bye à Inès parce qu’elle prend son envol pour plusieurs mois.

Inès est ma meilleure amie depuis maintenant presque 18 ans. Elle est la personne la plus importante pour moi et autant vous dire que je n’imagine absolument pas ma vie sans notre amitié.

Alors, à 8 jours de son départ, on a enregistré cet épisode. Ines nous raconte aussi son ressenti, ses craintes, ses envies en répondant à quelques questions auxquelles je lui demanderai aussi de répondre à son retour mais je me livre aussi, à Inès et à vous sur comment je me sens, mes craintes et peurs.

Un avant dernier épisode de podcast ensemble, avant quelques mois.

D'ailleurs, on se retrouve encore avec Inès, la semaine prochaine, pour mon premier tatouage !

Ps : une partie du podcast est aussi disponible sur YouTube.

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t'es plutôt une bizarre ou ennuyeux.se ?

Mon, 13 Mar 2023 04:30:01 GMT

Un jour, mon copain m'a dit : "there is only two kind of people : the weird one or the boring one, choose yours", ce qui signifie : il existe seulement deux types de personnes : les personnes bizarres ou les personnes ennuyeuses : choisis qui tu veux être.

Ça m'a beaucoup remué, ça a touché mon égo, et puis j'ai pris du recul alors, on en parle et je vous explique pourquoi j'aime être bizarre.

Bienveillance,

S&S,

Léa

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je vous présente mon amoureux & ce qu’il aime à Paris (English / Français)

Mon, 06 Mar 2023 04:30:36 GMT

À défaut de vous avoir raconté notre histoire & la rencontre, je me suis dit que j’allais vous amener mon copain sur le podcast pour qu’il vous parle de sa semaine à Paris & de plein d’autres choses.

Ce podcast est mi-français / mi anglais (pas trop compliqué), et j’espère qu’il vous fera du bien, comme à moi.

bienveillance,

S&S

Léa

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CEO des relations à distance

Mon, 27 Feb 2023 04:30:05 GMT

Je suis pas sortie avec beaucoup de garçons (je sais pas draguer lol) mais une chose est sure : je connais bien les relations à distance.

De mes 15 ans, à aujourd'hui, TOUTES mes relations amoureuses ont été des relations à distance (c'est à s'en poser des questions, mais ça, c'est pour un prochain épisode).

J'essaye de vous raconter mes expériences, de vous donner quelques clés et mises en garde (en toute bienveillance),

vive l'amour & les relations S&S

Bienveillance,

Léa

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s'aimer quand on parle une autre langue feat. Devi

Mon, 20 Feb 2023 04:30:57 GMT

Si il y a bien une chose qui nous unie avec Devi, au delà des podcasts, vidéos YouTube et de notre amour pour la création de contenu en général c'est nos relation amoureuses respectives. On est chacune en couple avec une personne qui ne parle pas notre langue, qui a une approche de la vie différente, une langue qui n'est pas la notre.

Aujourd'hui on vous raconte nos rencontres, nos relations au quotidien, avec nos craintes, nos différences et finalement, toutes les raisons pour lesquelles on aime nos amoureux.

★ Instagram de @SimpleCafeine

★ @Devibration sur instagram

★ Écoutez le podcast de Dévi : Sunshine Radio

★ Léa sur Instagram @LeaJplf

★ On a fait une vidéo sur la chaine de Devi, juste ici

S&S,

Bienveillance,

Léa

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anecdotes d'enfance feat. mon cousin

Mon, 13 Feb 2023 04:30:15 GMT

Une 3ème édition des anecdotes / souvenirs d'enfance s'impose et cette fois - ci, je le fais avec mon cousin. Pour vous mettre dans le contexte, on a 2 ans d'écart, et on est les premiers petits enfants de la famille. Autant vous dire qu'on a grandi ensemble et qu'on en a vécu des choses. Il est comme mon petit frère alors let's go deep down dans nos anecdotes d'enfance (dont nos familles ne sont même pas au courant)

Je vous poste très bientôt plein de nos photos d'enfance sur @simplecafeine

S&S

Léa

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prendre pour acquis

Mon, 06 Feb 2023 04:30:23 GMT

Aujourd'hui, dans notre vie, on a tout très vite et on veut tout, tout de suite. C’est facile de prendre les choses pour acquises et même nos relations. Pourtant, je trouve que c’est une plaie de l’humanité. Ça rend triste et la vie toute fade. Je vous en parle et je vous donne mes solutions.

Retrouvez-moi sur Instagram et Twitter <3

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promenade dans Montréal (journal intime)

Mon, 30 Jan 2023 04:30:09 GMT

J’ai commencé cet épisode de podcast à Montreal et je le termine à Bruxelles,

J'aurai jamais pensé booker un billet d'avion 5 jours avant un départ, la Léa control freak, qui a besoin de tout contrôler, s'est mise en retrait parce que ma santé mentale en avait besoin. Je l'ai vu comme une issue.

J’ai jamais été la personne qui allait pas bien, auprès de mes amis, de ma famille.

J’avais jamais connu de crises d’angoisse, de crises de larmes quotidiennes. J’avais jamais ressenti une telle incompréhension de ce qui se passait dans ma tête. Cette fin d’année 2022 et ce début d’année 2023 ont été assez compliqué pour moi. Je ne contrôlais pas mes émotions, mes pensées, je me sentais épuisée, vidée d’énergie. Comme si j’avais tout donné. J’étais triste, et j’avais surtout peur de rester « coincée » dans cet état là, surtout dans ma tête.

Je décide de m’ouvrir et de me montrer très vulnérable auprès de vous en espérant que certaines personnes puissent se reconnaitre et se sentir compris.e.s

Peut-être que vous n’avez jamais ressenti ça. Si c’est le cas, je ne vous le souhaite pas et je vous demande votre plus grande bienveillance pour m’écoutez, même si vous ne comprenez pas tout et ne validez pas tout. Si vous pensez que ce podcast peut être une sonnette d’alarme pour vous dire de ralentir, prenez le comme un signe. Si vous pensez que ce podcast peut aider un de vos proches, envoyez-le lui.

Je vous ai exprimé ce que j’ai ressenti ces dernières semaines, avec très peu de recul. Peut-être que je vais me trouver ridicule ou prétentieuse dans quelques mois, peut-être que mes mots sont finalement très justes dans ce que je ressens sur l’instant T. Je n’ai pas la prétention de dire que je m’y connais, que j’ai le recul nécessaire, ni de diagnostiquer ce qu’il s’est passé dans ma tête. Je ne suis pas une professionnelle de la santé. Tout ce que je sais c’est à quel point je me suis sentie triste, perdue lorsque je me sentais coincée dans cet état là et dans ma tête.

Aujourd’hui, je vais beaucoup mieux, depuis le 17 janvier je n’ai plus eu de crises d’angoisses et je me sens beaucoup mieux (comme avant fin décembre). J’ai adopté quelques résolutions qui m’aident et qui me font du bien (peut-être que ça vaudrait la peine que je vous les partage). C’est aussi le jour où j’ai été voir mon ostéopathe, ça a très certainement un lien car il a de suite compris comment je me sentais, on a été à la source et je me sens beaucoup mieux depuis, c’est Gabriel Koskas.

J’espère que vous écouterez ce podcast sans jugement et avec beaucoup de bienveillance, (je veux pas dutout être une ouin ouin qui pleurniche. J’ai conscience que dans mon mal-être de fin 2022 j’ai énormément de chance et de privilèges à plein de niveaux, et j’en suis très reconnaissante).

J’avais besoin de faire ce podcast pour être transparente avec vous, et pour repartir en 2023 avec autant d’énergie qu’en 2022. J’ai hâte de partager cette belle année, pleine d'ambitions à vos cotés, que vous veniez d'arriver sur le podcast ou que vous soyez la depuis plusieurs mois maintenant.

S&S,

Léa

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le retour de Simple Cafeine (yihaaaaa)

Sun, 29 Jan 2023 17:04:16 GMT

C'est le retour de Simple Cafeine (je suis trop contente),

Tous les lundis dès votre réveil, votre dose de caféine.

Bienveillance,

S&S,

Léa

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journal intime : les highlights et storytimes de mon année 2022

Sat, 24 Dec 2022 04:30:16 GMT

Dernier épisode du calendrier de l'avent de Simple Cafeine *emotional* purée.

Pour cet épisode, la Léa qui a peur d'oublier a eu envie de retracer son année 2022, une année qu'on a, en partie, passée ensemble et, quel plaisir, merci.

L'association Beline Pets & Hope : https://belinepetsandhope.be

J'ai hâte de voir ce que la suite, en 2023 nous réserve, vraiment.

Time to dormir un peu plus que pendant le mois de décembre, pour revenir encore plus inspirée.

Bienveillance,

S&S,

Léa

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quelques conseils pour la vie feat. mamie

Fri, 23 Dec 2022 04:30:00 GMT

Qui de mieux qu'une mamie et sa sagesse pour nous apporter des conseils pour la vie.

Pour sa première fois derrière un micro, c'est un épisode plein de douceur et de bienveillance qui la représente bien.

Ma mamie nous partage les choses les plus importantes pour elle dans la vie, l'essentiel qu'on a tendance à oublier.

Bienveillance,

S&S,

Léa

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nos favoris du moment feat. @Tyciadchannel

Thu, 22 Dec 2022 04:30:32 GMT

Vous m'avez beaucoup demandé de vous partager mes favoris du moment, comme à chaque saison de Simple Cafeine mais pour cet hiver et je suis ravie d'avoir fait cet épisode avec Tycia, qui host le podcast +33Tycia, en direct de Lille,

Je pense que j'avais besoin de ce moment de partage assez chill, de ces recommendations pour mon "après podmas" alors on vous partage tout ça.

Bienveillance,

S&S,

Léa

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dealer avec ses priorités (et les assumer sans culpabiliser)

Wed, 21 Dec 2022 04:30:57 GMT

J’ai abordé ce sujet à plusieurs reprises dans mes épisodes de podcasts ce mois-ci parce que c’est quelque chose qui me tourmente et avec lequel je me culpabilise à peu près 5x par semaine mais je ne pense pas être la seule.

Je pense même que c’est quelque chose qui revient souvent à cette période de nos vies. Entre l’envie d’être là pour mes proches, l’envie de profiter de mes ami.e.s, l’envie de profiter de mon début de relation, et l’envie de bosser pour construire les projets qui m’animent : est-ce que je suis égoïste ? Est-ce que je suis une mauvaise personne ? Une mauvaise amie ? C’est comme ça que je me sens souvent alors je vous mets dans le contexte et on en parle.

S&S,

Bienveillance,

Léa

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promenade dans Paris

Tue, 20 Dec 2022 04:30:28 GMT

Après New-York & Bruxelles, je vous emmène dans une balade avec moi à Paris et je vous raconte un peu ma vie, depuis 1 mois ici.

Bienveillance,

S&S

Léa

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mon blues du lendemain de soirée : l'hangxiety

Mon, 19 Dec 2022 04:30:49 GMT

Ça fait maintenant presque 1 an que j'ai remarqué que je me tapais des petit épisodes de petite déprime chaque lendemain de soirée, c'était le cas ce matin.

J'ai jamais compris d'où ça venait mais ce matin, j'avais envie de vous en parler. J'ai sorti mon ordinateur pour essayer de trouver d'autres témoignages et c'est la que je suis tombée sur un terme : HANGXIETY, on s'en parle.

& vous? Ça vous parle ?

Bienveillance,

S&S,

Léa

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THIS OR THAT feat. Myla

Sun, 18 Dec 2022 04:30:45 GMT

This or that

curieux pour quelqu'un qui a vraiment du mal à faire des choix.

Pour ce 18ème jour de décembre, je suis avec Myla : créatrice de contenu, artiste, chanteuse que j'apprécie beaucoup à travers son contenu très spontané. On a parlé pendant plus d'une heure dans mon canapé, avant le podcast et on arrivait pas à s'arrêter pendant l'épisode du podcast. On parle de ses ambitions, du fait de se lancer et d'essayer de faire de sa passion son metier et de plein d’autre chose autour de vos suggestions de This or That.

C'est très spontané, ça va dans tous les sens mais cet épisode représente beaucoup notre rencontre.

Streamez 911 !! <3

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get to know me (une FAQ quoi)

Sat, 17 Dec 2022 04:30:03 GMT

Ça fait maintenant 17 jours que je vous poste des podcasts chaque matin mais, est-ce qu'on s'est déjà présenté.e.s ? Je réponds à vos questions sur moi et sur vous. On parle de complexes, de mes débuts sur les réseaux, de mon meilleur souvenir en 2022, de comment commencer un podcast, vaincre ses peurs (et plein d'autres choses)

Bienveillance,

S&S,

Léa

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help : j'ai toujours pas acheté mes cadeaux de Noël mais j'en veux des mimis

Fri, 16 Dec 2022 04:30:00 GMT

16 décembre, et toujours aucun cadeau ? Vous venez à notre rescousse.

Je vous ai demandé sur le compte instagram @SimpleCafeine les cadeaux qui vous ont le plus touchés, marqués ; histoire de faire une chouette liste de cadeaux pour nos proches qui font du bien au coeur.

S&S,

Bienveillance,

Léa

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se laisser le temps de prendre le temps

Thu, 15 Dec 2022 04:30:57 GMT

Dans la vie de Léa, 23 ans qui essaye de faire plein de choses et de lancer plein de projets autour de Simple Cafeine, il y a la Léa qui essaye de trouver un équilibre entre sa passion qui est son travail, sa nouvelle vie à Paris, sa vie sociale et ses moments avec elle-même. C'est pas toujours instinctif et évident. Parfois, c'est même plus facile de foncer tête baissée pour travailler, travailler, travailler et s'enfermer la dessus.

Ça évite de devoir dealer avec plusieurs choses et ça en devient presque une excuse.

Mais parfois, y'a des jours ou je prends conscience qu'il faut prendre du recul, et surtout prendre soin de soi.

Bienveillance,

S&S,

Léa

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PREMIER DATE #4 x @AnnaRvr

Wed, 14 Dec 2022 04:30:52 GMT

Enfin! Un nouvel épisode de premier date (ça m'avait manqué) !

Aujourd'hui je reçois Anna, grande dame, qui host le podcast Contre Soirée. On parle de choses assez deep et personnelles (pour un premier date), j'espère que ça va vous plaire.

Je trouve qu’il n’y a rien de plus beau dans la vie que de rencontrer et de connecter avec les gens.

Mais on pose souvent les même questions : Quel âge as-tu ? Qu’est-ce que tu fais dans la vie ? Comme si c’était ce qui nous définissait le plus.

Premier date c’est une série de podcasts avec des invités. Le but est simple ; se rencontrer pour la première fois en tête à tête, connecter et apprendre chacun à se connaître.

Ps : la partie 2 est dispo sur le podcast d'Anna, Contre Soirée.

S&S,

Bienveillance,

Léa

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nos anecdotes d'enfance feat. Loris

Tue, 13 Dec 2022 04:30:57 GMT

Vous commencez à le connaitre à travers les saisons, Loris aka mon meilleur ami d'enfance avec qui j'ai grandi et avec qui je suis maintenant en coloc à Paris. On vous a concocté un long épisode pour vous raconter nos anecdotes d'enfance et on espère que ça va vous plaire !

Bienveillance,

S&S,

Léa

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promenade dans bruxelles

Mon, 12 Dec 2022 04:30:00 GMT

J'ai toujours voulu m'évader, m'échapper, voyager, pas toujours pour la découverte je pense. Et aujourd'hui j'arrive à apprécier et aimer être chez moi, dans ma ville, à Bruxelles.

Cet épisode date d'octobre, avant tous ces changements mais ma réflexion reste la meme,

Bienveillance,

S&S,

Léa

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malade comme tout le pays et clouée au lit

Sun, 11 Dec 2022 04:30:43 GMT

Comme les 3/4 du pays, comme un 10 décembre normal au final, je suis malade et clouée au lit. Mais j'avoue que je le sentais venir (gros comme une patate) même si je ne suis JAMAIS malade.

Onn fait le bilan, on prend du recul, je vous donne la recette de la potion magique d'Inès pour qu'on guérisse tous ensemble et je vous parle de ma journée et des jours à venir.

Bref, encore un épisode où je vous raconte ma vie.

Bienveillance,

S&S,

Léa

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on réagit à vos anecdotes de Noël et Nouvel An feat. Ines

Sat, 10 Dec 2022 04:30:45 GMT

Inès est venue passer quelques jours à Paris et comme à chaque saison de Simple Cafeine, il me fallait un épisode avec ma meilleure amie. Quoi de mieux que de vous demander VOS anecdotes de Noël ou de Nouvel An pour partager ce moment avec vous,

Bienveillance,

S&S

Léa

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mon histoire avec le café

Fri, 09 Dec 2022 04:30:58 GMT

Je vous parle (trop) souvent de café sans avoir jamais eu l'opportunité de vous raconter mon histoire autour du café, de Léa petite à la Léa qui rêve de créer sa propre marque alors je me suis dit que c'était le bon moment. Vous pourrez même peut-être faire des parallèles avec vos propres passions, j'espère.

PS : je vous recommande d'écouter ce podcast sous forme d'histoire, installé.e confortablement.

Bienveillance,

S&S,

Léa

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mes 5 actus des dernières 24h

Thu, 08 Dec 2022 04:30:40 GMT

Aujourd'hui, j'avais envie de parler avec vous, comme en FaceTime des mes 5 actus, des dernières 24h.

Bienveillance,

S&S

Léa

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Journal intime : Noël me rend triste

Wed, 07 Dec 2022 04:30:47 GMT

Aujourd'hui je vous retrouve dans un épisode un petit peu moins joyeux que d'habitude. J'avais envie de me confier à propos de Noël. Je me dis que ça peut faire écho en vous, peu importe votre situation.

Une pensée aux personnes qui se sentent seules ou mal à Noël.

Prenez soin de vous et de vos proches,

Bienveillance,

S&S,

Léa

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les red flags dans une relation amoureuse

Tue, 06 Dec 2022 04:30:19 GMT

J'ai vécu une relation toxique, passionnelle lorsque j'avais 15 ans. C'était ma première relation et elle a été très destructrice à plein de niveaux : ma confiance en moi, mon identité, dans mon entourage, pour mes futures relations, (..).

Mes ami.e.s et ma famille avaient beau me dire que c'était pas normal, j'étais totalement sous emprise, je romantisais cette relation destructrice et je me renfermais. Je pensais que ce serait là seule personne que je pourrai aimer et qui m'aimerait.

Aujourd'hui je vous partage les redflags que j'aurai aimé connaitre, qui auraient peut-être pu me faire avoir un déclic, qui m'auraient alarmé dans ma relation.

Je vous partage ceci pour normaliser les relations simples, saines, sereines, qui font pas trop de vagues et qui ne font pas mal. Quand on aime, on ne devrait pas souffrir.

N'hésitez pas à envoyer ces podcast à quiconque en aurait besoin.

Bienveillance,

S&S,

Léa

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mes green flags dans une relation amoureuse

Mon, 05 Dec 2022 04:30:37 GMT

On a souvent l'habitude de parler des red flags (qui sont vraiment importants) à détecter lors d'un dating ou dans une relation bien installée.

Aujourd'hui j'avais envie de vous partager mes green flags du moment pour une relation dans laquelle je me sens bien et qui sont d'après moi signe qu'une relation est saine. Je me demande ce que vous en pensez ? Envoyez moi vos green flags sur l'instagram ou le twitter de Simple Cafeine'

Bienveillance,

S&S,

Léa

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coincés dans un ascenseur feat. Loris

Sun, 04 Dec 2022 04:30:58 GMT

En souvenir de ce 25 octobre qui restera gravé dans nos mémoires, avec Loris.

Bienveillance,

S&S,

Léa

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S&S, ça veut dire quoi ?

Sat, 03 Dec 2022 04:30:28 GMT

J'utilise souvent S&S à la fin de mes podcasts, quand je réponds à vos DM, et même dans la vie de tous les jours mais au fond, ça veut dire quoi, ça vient d'où ?

Bienveillance,

S&S,

Léa

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les langages de l'amour

Fri, 02 Dec 2022 04:30:44 GMT

Jour 2 du calendrier de l'avent du podcast, les podmas comme Devi les appelle & j'aborde un sujet très très important pour moi.

Si j'avais été au courant des langages de l'amour et de ce que ça signifiait, j'aurais agi différemment dans mes précédentes relations, alors je pense que ça vaut la peine que je vous en parle ici et que le monde entier les connaisse! Je compte sur vous pour envoyer ce podcast à vos ami.e.s, amoureux.se !

Bienveillance,

S&S,

Léa

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j'ai vaincu ma peur de l'échec

Thu, 01 Dec 2022 04:30:56 GMT

C'est le début du calendrier de l'avent, je suis trop heureuse de savoir que je vais partager les 24 prochains matins avec vous.

Pour ce premier épisode, je vous fais un petit update sur ma peur de l'échec pour vous annoncer que je l'ai enfin vaincu avec un projet, celui de www.simplecafeine.fr

Je vous explique quelques dessous du projets et quelques leçons que j'en ai tirées. J'espère que ce petit life update, partage d'expérience de vie vous fera plaisir.

Merci pour tout,

S&S,

Bienveillance,

Léa

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ANNONCE : ce que je vous ai caché

Thu, 17 Nov 2022 20:00:29 GMT

Alors, vous en pensez quoi?

Enfin! Je peux ENFIN vous le dire. J'y pense depuis septembre mais j'avais envie d'attendre la fin de la saison 3 pour vous annoncer cette nouvelle aventure. C'est dans quelques jours, et j'ai hâte de partager tout ça avec vous.

Bienveillance,

S&S

Léa

Lien vers mon vinted : https://vinted.shop/leajplf

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c'est ok, de ne pas te sentir ok

Mon, 14 Nov 2022 05:30:23 GMT

Ce épisode du podcast est un épisode qui me tient particulièrement à cœur. Un épisode qui s’adresse à toutes les personnes qui ont besoin d’entendre ce message ou de l’envoyer à leurs proches pour être aidé.e ou être compris.e. C’est aussi un épisode que j’aurai aimé que petite Léa de 15 ans puisse écouter. J’espère ne pas avoir été maladroite, j’espère qu’il vous fera du bien, je ne suis pas professionnel.le de la santé. 🤍

Ressources à contacter sans hésiter :

Belgique

www.jemelibere.be

📞 107 (24h/24, 7j/7) - écoute.

💻 @chat pour écrire en direct à quelqu’un quand ça va pas trop (peu importe le sujet) : https://www.sos-amitie.com/chat/

Recherche de psychologues : https://www.compsy.be/fr/

🇫🇷 France

📞 3114 - prévention sucide.

📱Application Mon Sherpa

Bénéficier de 8 séances remboursées par an https://monpsy.sante.gouv.fr

💻 Mindler : séances de consultation en ligne

💻 @chat pour écrire en direct à quelqu’un quand ça va pas trop (peu importe le sujet) : https://www.sos-amitie.com/chat/

Fil santé Jeune (toutes vos questions santé, amour, sexe) https://www.filsantejeunes.com

Croix Rouge écoute santé mentale (vous pouvez dire que c’est pour une amie, c’est vous qu’on écoute) : 0800 858 858

🇨🇭Suisse

Liste de psychologues par région : https://www.psychologie.ch

Répondre aux besoins d’information et d’orientation des jeunes : https://www.ciao.ch

🇨🇦 Province du Quebec

Tel-Jeunes Prévention sucide : +18662773553

💻📞 clavarder ou texto : https://suicide.ca/fr/clavarder-avec-un-intervenant

911

@tel.jeunes

🇬🇧Royaume Unis

📞💻 Samaritans 116 123, 24h/24 7J/7 / @chat

Merci pour toutes ces ressources car c’est vous qui me les avez donné sur instagram.

N’hésitez pas à me conseiller des autres ressources pour compléter et que ça puisse servir à tout le monde (Suisse, DOM TOM, Algerie, Maroc etc..)

Cet épisode du podcast est en collaboration avec l’AVIQ.

Bienveillance

S&S

Lea

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je déménage

Mon, 07 Nov 2022 05:30:20 GMT

Pas n'importe où, et pas avec n'importe qui!

J'ai hâte de partager toutes ces nouvelles aventures à vos cotés (mais ça je pense que vous l'avez assez entendu hahah)

Bienveillance,

S&S,

Léa

Lien vers mon vinted : https://vinted.shop/leajplf

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favoris du moment - automne

Mon, 31 Oct 2022 06:00:02 GMT

Lien vers mon vinted : https://vinted.shop/leajplf

Dans ce podcast, j'avais pour la deuxième fois simplement envie de vous partager les choses que j'aime en ce moment, par catégorie. Vous pouvez retrouver des photos de toutes ces petites choses qui me rendent heureuses sur l'instagram de @SimpleCafeine.

C’est quoi vos favoris du moment, vous ?

Bienveillance,

S&S,

Léa

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PREMIER DATE #3 - @davidyrodriguez

Mon, 24 Oct 2022 04:00:32 GMT

Bienvenue dans ce troisième épisode de "Premier date" avec David (@DavidyRodriguez), créateur de contenu belge sur Instagram et Tiktok.

C'est le premier Belge et le premier garçon que je reçois dans ce podcast !

Je trouve qu’il n’y a rien de plus beau dans la vie que de rencontrer et de connecter avec les gens.

Mais on pose souvent les même questions : Quel âge as-tu ? Qu’est-ce que tu fais dans la vie ? Comme si c’était ce qui nous définissait le plus.

Premier date c’est une série de podcasts sur Simple Caféine avec des invités.

Le but est simple ; se rencontrer pour la première fois en tête à tête, connecter et apprendre chacun à se connaître.

Pour ça, j’ai mon jeu préféré : We’re Not Really Strangers, littéralement : on est pas vraiment des inconnus ; un jeu de carte à trois niveaux pour se poser à tour de rôles des questions qu’on aurait jamais osé se poser.. lors d’un premier date.

S&S,

Bienveillance,

Léa

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SAV #2 - vos expériences d'études à l'étranger

Thu, 20 Oct 2022 04:00:59 GMT

SURPRISE !

Un épisode bonus de Simple Caféine dédié à vos expériences d'études / Erasmus à l'étranger. J'ai adoré vous partager mon expérience mais j'ai surtout adoré lire vos retours (tellement nombreux) sur le compte instagram de Simple Caféine qu'il me fallait un épisode dédié à vos ressentis.

Merci d'avoir partagé (sans le savoir, mais anonymement) tout ça avec nous,

Bienveillance,

S&S,

Léa

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partir étudier à l'étranger

Mon, 17 Oct 2022 04:00:09 GMT

À 18 ans, j'ai eu la chance de partir faire mes études à l'étranger. Plus précisément : je suis partie étudier 3 ans à Montreal en Neuroscience Cognitive et j'y ai vécu au total 4 ans (mais ça, c'est pour un autre podcast). J'ai souvent des questions ou des messages où vous me demandez de parler de mon expérience parce que vous avez envie d'en apprendre davantage ou simplement vous n'êtes plus certain.e de vouloir partir.

Ce podcast s'adresse à tous ceux qui aspirent étudier à l'étranger, ceux qui ont peur, ceux qui ont des doutes mais également pour les proches de personnes qui sont parties étudier à l'étranger. Je vous raconte mon expérience et mon vécu d'études à l'étranger.

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Youtube m'a invitée à Londres

Mon, 10 Oct 2022 05:30:00 GMT

Aujourd'hui je vous partage une experience un peu hors du commun que j'ai vécu, il y a une semaine tout pile.

Je me suis dépêchée de faire cet épisode car j'avais vraiment envie que l'experience partagée et mon ressenti soit le plus proche de tout ce que j'ai vécu sur place.

Youtube a réuni des créateurs Allemands, Anglais et Français pendant deux jours pour assister à des Ted Talks (des conférences) visant à nous informer sur la crise climatique et à trouver notre rôle en tant que créateur de contenu la dedans.

Suite à cette experience et ces témoignages, qu'ils soient à travers la musique, la science, la politique, l'architecture, la guerre ou encore la publicité, j'ai eu envie de vous partager mon ressenti et ce que j'en ai retenu.

Ou plutôt ; comment je me sens, en tant que jeune humain de 23 ans, face aux enjeux écologiques.

Ces 2 jours m'ont étonnée et bluffé. Je pensais me retrouver face à des personnes pleines de colère à vouloir changer les choses et je me suis retrouvée face à des personnes ayant un discours très doux, ouvert, positif et bienveillant envers les gens malgré l'état actuel de la crise. À bon entendeur.

Dédicace et un merci particulier à YouTube France et Yannelle - *ce podcast n'est pas sponsorisé ni affilé à YouTube.

Bienveillance (surtout),

S&S,

Léa

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SAV #1 - vos problèmes en amitié feat. ma bff

Thu, 06 Oct 2022 05:30:02 GMT

Bienvenue dans le premier épisode des SAV : service après-vente (<3)

Dans cette série d'épisodes, le but est de répondre à vos questions posées sur le compte instagram @SimpleCafeine et d'essayer de vous aider (mais qui suis-je pour oser dire ça?)

Cet épisode fait suite à l'épisode sur l'amitié enregistré avec Ines. On se retrouve encore une fois, à deux pour essayer de vous aider dans vos problématiques d'amitié.

Ps : on est pas des pros

Bienveillance,

S&S,

Léa

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L'amitié feat. ma bff

Mon, 03 Oct 2022 05:30:23 GMT

Dans cet épisode, on vous retrouve avec Ines, aka, ma meilleure amie depuis 17 ans pour vous parler de notre amitié et de nos experiences.

Bienveillance,

S&S,

Léa

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promenade à Central Park

Mon, 26 Sep 2022 05:30:46 GMT

Cet été je me suis retrouvée à New-York pour rejoindre quelqu'un que j'ai rencontrée il y a quelques mois. Je ne me serai jamais cru capable de réaliser quelque chose comme ça ni de vivre ça, et pourtant.

J'avais envie de vous partager ces quelques émotions pour vous encourager à saisir ces opportunités qui peuvent vous amener à créer de jolis souvenirs.

Bienveillance,

S&S

Léa

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Saison 3 + journaux intimes d'été (pas publiés)

Mon, 19 Sep 2022 04:30:05 GMT

Bienvenue dans la saison 3 (enfin) de Simple Caféine. On se retrouve à nouveau pour 10 épisodes, soit 10 semaines ensemble. Sur le compte instagram vous avez décidé du nouvel horaire de podcast : chaque lundi matin, 7h30. Trop contente dee passer ce debut de semaine ensemble et ça va vous permettre de l'écouter n'importe quand pendant la semaine.

Dans cet épisode, j'ai aussi décidé de vous partager 2 épisodes de podcasts que j'avais enregistré cet été mais pas publiés, 11 aout et 15 aout, juste avant New-York. Ce sont mes états d'âme, souvent quand mon stress prenait le dessus ou quand j'ai l'impression de perdre le contrôle. J'ai longtemps hésité à les publier mais puisque ce sont des emotions totalement normales et qui peuvent arriver à tout le monde, je me suis dit que ça pourrait peut-être aider certaines personnes.

En gros : la pression que je me mets avant vacances, certaines peurs irrationnelles et pensées que je ne contrôle pas, le perfectionnisme dans mon metier et l'impression de perdre de contrôle.

Bienveillance,

S&S,

Léa

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comment dealer avec la rentrée ?

Mon, 29 Aug 2022 07:00:26 GMT

La rentrée a toujours été un moment très angoissant pour moi. Au point de m'en rendre malade parce qu'au final ce jour la on ne contrôle quasi rien.

Mais je sais aussi que ça l'est pour beaucoup d'entre vous aussi monde j'espère que cet épisode pourra vous aider à vous sentir un peu mieux,

Take care,

Bienveillance,

S&S,

Léa

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PREMIER DATE #2 - @justinaccessible

Mon, 22 Aug 2022 07:00:38 GMT

Bienvenue dans ce second épisode de "Premier date" avec Justine (@justinaccessible), le soleil d'Instagram.

Je trouve qu’il n’y a rien de plus beau dans la vie que de rencontrer et de connecter avec les gens.

Mais on pose souvent les même questions : quel âge as-tu ? Qu’est-ce que tu fais dans la vie ? Comme si c’était ce qui nous définissait le plus.

Premier date c’est une série de podcasts sur Simple Caféine avec des invités.

Le but est simple ; se rencontrer pour la première fois en tête à tête, connecter et apprendre chacun à se connaître.

S&S,

Bienveillance,

Léa

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c'est un 10 mais (..) feat. ma bff (partie 2)

Thu, 18 Aug 2022 07:00:43 GMT

Ça vous avait beaucoup plus & nous aussi alors on revient plus déchaînée que jamais pour la partie 2 de c'est un (...) mais (...).

"Je vous parle rarement de dating et d'amour en podcast alors que c'est un de mes sujets préférés entre potes. On a tous certains critères que l'on recherche chez nos partenaires ou certaines chose qu'on évite le plus possible - en voici une partie, sous forme de jeu.

Je suis devenue addicte à cette trend tiktok, au point d'y consacrer un second épisode de podcast avec Ines."

Bienveillance,

S&S

Léa

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favoris du moment

Mon, 15 Aug 2022 07:00:42 GMT

Dans ce podcast, j'avais simplement envie de vous partager les choses que j'aime en ce moment, par catégorie. C’est quoi vos favoris du moment, vous ?

Bienveillance,

S&S,

Léa

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PREMIER DATE #1 - @louannpoy

Mon, 08 Aug 2022 07:00:34 GMT

Je trouve qu’il n’y a rien de plus beau dans la vie que de rencontrer et de connecter avec les gens.

Mais on pose souvent les même questions : quel âge as-tu ? Qu’est-ce que tu fais dans la vie ? Comme si c’était ce qui nous définissait le plus.

Premier date c’est une série de podcasts sur Simple Caféine avec des invités.

Le but est simple ; se rencontrer pour la première fois en tête à tête, connecter et apprendre chacun à se connaître.

S&S,

Bienveillance,

Léa

Ce podcast n'est PAS sponsorisé et je ne suis pas affilié avec We're Not Really Strangers (malheureusement <3)

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vos anecdotes de festivals

Mon, 01 Aug 2022 07:00:03 GMT

Encore un petit épisode pour la saison d'été de simple caféine.

Après vous avoir partagé en long et en large les backstages d'un des plus grands festivals du monde dans le dernier épisode ; j'ai eu envie de lire vos anecdotes et d'y réagir directement.

Hâte d'échanger sur instagram @simplecafeine avec vous,

Bienveillance,

S&S

Léa

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les backstages de Tomorrowland

Thu, 28 Jul 2022 08:00:06 GMT

Je me suis toujours demandée à quoi ressemblait l'envers du décor de grands festivals ; les artistes, leurs arrivée, leurs cachettes et les privilèges au final ?

Je me suis retrouvée (comme une fleur), plongée dans le coin artiste de Tomorrowland à accompagner un de mes meilleurs amis, John, aka Apashe qui y jouait le 15 juillet dernier et je me suis dit ; quoi de mieux que de vous partager tous les insides comme si vous y étiez avec moi ?

Bienvenue dans ce nouvel épisode de Simple Caféine Sous Le Soleil,

Bienveillance,

S&S,

Léa

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mon syndrome pré-menstruel en direct avec nous

Mon, 25 Jul 2022 07:00:51 GMT

Aujourd'hui, j'ai envie de vous parler d'un sujet qui me tient à coeur & que j'ai déjà abordé sur mon instagram et sur YouTube ; le SPM*

Bienveillance,

S&S,

Léa

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Autour d'un café #1 - Loris

Thu, 21 Jul 2022 07:00:59 GMT

J'ai l'honneur de vous présenter Loris, mon meilleur ami d'enfance aka la personne avec laquelle j'ai le plus de questions et de remises en questions vis à vis de nos choix de vies et de l'entrepreneuriat.

Après chacune de nos discussions, on se dit que ça aurait été super interessant de s'enregistrer. Alors, que ce soit pour nous : voir notre évolution à travers les mois en se réécoutant ou pour vous partager nos points de vues et états d'âmes, le jour est arrivé!

Aujourd'hui on a totalement oublié le micro, bienvenue dans cette premiére discussion privée entre potes : autour d'un café #1

On espère que tout aura bien été interprété,

Bienveillance,

S&S

Léa

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story time - mes déceptions professionelles

Mon, 18 Jul 2022 07:00:27 GMT

Dealer avec les déceptions professionnelles (contrats, stages, écoles, premiers boulots etc.) et les "échecs" font partie de la vie, Les assumer c'est déja un big step. En parler et même parfois, s'en relever c'est difficile.

Alors, I go first - je casse les tabous, spill the tea et je vous raconte les deux fois où je me suis prise un mur dans le monde professionnel + comment je les gère émotionnellement.

Rejoignez-nous sur le compte instagram de @simplecafeine pour qu'on se partage les notre hehe,

Bienveillance,

S&S

Léa

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c'est un 10 mais (...) ft. ma bff

Thu, 14 Jul 2022 07:00:59 GMT

Je vous parle rarement de dating et d'amour en podcast alors que c'est un de mes sujets préférés entre pote. On a tous certains critères que l'on recherche chez nos partenaires ou certaines chose qu'on évite le plus possible - en voici une partie, sous forme de jeu.

Cette trend tiktok est une des seules que j'aime, et j'en suis devenue addicte, au point d'y consacrer un épisode de podcast avec Ines.

Bienveillance,

S&S

Léa

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comme on se retrouve !

Mon, 11 Jul 2022 07:00:53 GMT

Comme on se retrouve ! Déjà ? Vous me manquiez trop, alors j'ai décidé de faire une saison d'été - Simple Cafeine sous le soleil - et je vous explique tout le concept de cette édition dans ce podcast.

On commence en force, je vous parle aussi de l'été et de mes plans (spoiler : aucun) - on dédramatise le sujet aussi et on parle de festivals. Bref, ça part dans tous les sens comme d'habitude!

J'espère que cette idée va vous plaire, et que la DA vous plait aussi !

Bienveillance,

S&S

Léa

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( cafe ) entre copines

Wed, 29 Jun 2022 08:00:32 GMT

Episode 10/10 aka, l’épisode final de la saison.

Pour cet épisode, j’avais envie de vous mettre à l’honneur.

Je vous ai demandé de m’envoyer vos histoires, conseils, préoccupations pour interagir avec vous et qu’on trouve des solutions autour d’un café, entre copines.

& c’est vous qui avez choisi le titre, merci <3

Bienveillance,

S&S

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j'aime les friperies

Wed, 22 Jun 2022 08:00:47 GMT

Depuis mes 14 ans, j'adore les friperies et le vintage. Alors dans ce podcast : ma première fois en friperie, mes anecdotes, erreurs et tips.

Que ce soit dans le dressing de mes grands-parents, à Montreal ou à Bruxelles, je pense que c'est un bon premier résumer de la relation que j'ai avec la second main.

N'oubliez pas, j'ai toujours besoin de vous concernant le dernier épisode de la saison 1 de Simple Caféine, j'ai hâte de lire vos histoires, anecdotes, vos demandes de conseils ou juste d'échanger avec vous sur le compte de @simplecafeine

Bienveillance, S&S

Léa

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Où est ma maison ?

Wed, 15 Jun 2022 08:00:04 GMT

Où est-ma maison, où est mon point d'attache.

C'est un sujet qui me tient à coeur car, même si avec du recul je me rends compte de la chance que j'ai eu, je ne l'ai pas toujours bien vécu.

Depuis toute petite et pour diverses raisons, j'ai toujours été entre plusieurs villes en commençant par Bruxelles et Lille. Au cours des années, ces villes et ces distances ont évoluées jusqu'à ce que j'aille étudier et vivre à Montréal, au Canada. Je vous partage simplement mon ressenti au fil des années et surtout ce qui a fait de moi la personne que je suis aujourd'hui : Léa.

Comme toujours j'adore échanger sur les réseaux avec vous @simplecafeine

Bienveillance, S&S

Léa

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23 ans, 23 conseils à petite Léa

Wed, 08 Jun 2022 08:00:00 GMT

A l'occasion de mon 23eme anniversaire, j'ai eu envie d'enregistrer un podcast des 23 conseils que j'aimerai donner à petite Léa.

Bienveillance,
S&S
Léa

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j'ai été au festival de Cannes

Wed, 01 Jun 2022 09:00:00 GMT

Le 21 mai dernier, je me suis retrouvée à la 75th édition du festival de Cannes. J'ai vécu une expérience que je n'aurai jamais pensé vivre : les préparatifs, le quotidien sur place, les événements et surtout : la fameuse montée des marches et le tapis rouge.

J'ai eu envie de vous partager cette expérience et tous ces backstages exactement comme si j'en avais parlé à mes copines autour d'un café.

*A noter que ce récit ne ressemble en rien à la vie réelle mais si vous êtes autant curieux.se que moi, le voici !

J'espere que ça va vous plaire,

Bienveillance x
S&S
Léa

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Mon avis sur : la contraception, l'écriture inclusive, l'épilation, habiter en couple, les SPM, l'avortement..

Wed, 25 May 2022 08:00:00 GMT

Aujourd'hui, avec mon expérience de vie de 22 ans (c'est à dire, très petite), j'avais envie de me mouiller et de prendre la parole sur plusieurs sujets qui concernent tout le monde.
De la contraception à mon avis sur l'avortement et Roe V Wade en passant par l'écriture inclusive, l'épilation ou encore habiter en couple jeune : peu importe ton genre, ton sexe, ta sexualité (..) ce sont des sujets d'actualité qui valent la peine d'être abordé et réfléchi.

J'espère que ces petites réflexions personnelles pourront vous donner envie d'approfondir les sujets pour vous faire votre propre opinion,

Merci pour votre participation à ce podcast, comme toujours j'adore échanger sur les réseaux avec vous @simplecafeine

Bienveillance, S&S
Ps : encore une fois, je n'ai pas la vérité absolu, je suis juste la pour m'exprimer et vous partager ma propre opinion,

Léa

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L'équilibre

Wed, 18 May 2022 08:00:00 GMT

Vous commencez à connaitre mon moto qui me suit dans mon quotidien, S&S : Sain et Simple, ce sont deux mots qui me tiennent beaucoup à coeur dans mes relations avec les autres, moi même ainsi que dans toutes les sphères de ma vie.

Depuis quelque mois j'ajouterai à ça "l'équilibre", quelque chose qui me rend heureuse et m'apaise.
Perso, je struggle encore dans quelques sphères de ma vie à l'atteindre alors venez, on en parle.

Merci pour votre participation à ce podcast, comme toujours j'adore échanger sur les réseaux avec vous.

Bienveillance, S&S

Léa

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ces choses qui me font du bien

Wed, 11 May 2022 08:00:00 GMT

Ça nous arrive à tous d'avoir des moments un peu plus down dans une journée ou parfois une semaine ou même plus longtemps. C'est pas grave et c'est normal.
Je n'ai que 22 ans, je ne connais pas grand choses à la vie mais aujourd'hui dans ce podcast, je vous donne quelques astuces qui m'aident à aller mieux dans ces phases.

Je voudrais ajouter que si ces phases de down sont récurrentes ou que vous vous sentez en détresse, n'hésitez pas à demander de l'aide auprès de professionnels de la santé. Votre santé mentale est tout aussi importante que votre santé physique.

Numéros gratuits d'écoute :

- France : 0 800 235 236
- Belgique : 107 (jeune/adulte) - 103 (enfant/ado)
- Quebec : appelle 1-800-263-2266 ou text 514-600-1002

J’espère que ce podcast vous fera du bien.
beaucoup de bienveillance,
S&S

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même plus peur de l'échec

Wed, 04 May 2022 08:00:00 GMT

J'ai toujours eu peur de me lancer parce que je ne voulais pas connaitre d'échec.
Je vous explique à travers mon expérience personnelle comment et pourquoi j'ai vécu 20 ans comme ça & en deuxième partie ; mon déclic et pourquoi je valorise autant les échecs maintenant.

J’espère que ce podcast vous fera du bien.
beaucoup de bienveillance,
S&S

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ma séparation

Wed, 27 Apr 2022 08:00:00 GMT

Lorsqu'on parle de séparation sur internet, on lit souvent des histoires très compliquées et malsaines (parce qu’il y en a & qu’il faut les lettres en lumières pour être conscient.e que ce n’est pas normal).
J'ai l'impression que ces histoires la sont devenues la normalité des break-up en 2022.
Alors, il y a quelques mois, quand j'étais face à ma propre séparation qui découlait d'une belle relation, j'étais perdue. J'aurai aimé écouter quelqu'un parler positivement de sa séparation, ça m'aurait enlevé des craintes, de la culpabilité et j'en aurai eu moins honte.

Bienvenue dans ma tête,

S&S

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je me lance

Wed, 20 Apr 2022 08:00:00 GMT

Il faut une première à tout.
Après avoir attendu depuis septembre que quelqu'un me mette un coup de pied dans au cul pour créer un podcast ensemble, je me le mets moi même & je me lance SEULE.

Bienvenue dans ma tête, je suis heureuse de partager cette nouvelle aventure avec vous.

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Simple Cafeine

le piège des safe places (dont personne ne parle)

ces amitiés qu’on sous estime parfois ....

ça m'avait manqué !

prête à tout pour se sentir légitime feat. Megan Vlt (réussite, regard des autres..)

trouver sa voie quand on ne sait pas qui on est

pourquoi tu attires exactement ce que tu ne veux pas (et si c’était de l’auto-sabotage ?)

mes green flags ou red flags en AMITIÉ

parfois j'ai besoin de déconnecter mon cerveau

comment ma psy m’a changée la vie ?

le guide ultime des amitiés (repost)

quand la batterie sociale est vide (repost)

5 conseils pour retrouver la motivation (repost)

ce que 2025 m'a appris

l’angoisse des fêtes (on est ensemble)

clore un chapitre pour en écrire un autre

s'aimer quand on parle une autre langue ?

cette année, j'aurai le meilleur cadeau de Noel !!

HELP ! l’hiver me déprime

être (trop) gentille et se faire respecter (lol)

le pouvoir de ne rien savoir

(oser) voyager seul.e

s'ennuyer est un luxe [REPOST]

l’art de se célébrer

Planter des graines & cultiver son jardin (ta vie quoi)

Qu'est-ce que le succès pour toi ?

"depuis que je suis en couple, j'ai moins de temps pour mes amies" (conseils et confidence)

Se quitter pour mieux se retrouver

si tu es un peu stressé.e, voici mes conseils [REPOST]

Premier date avec​⁠ Sundy Jules- enfance, premier amour et dépression

besoin de changer d'air (ou de fuir sa vie?) [REPOST]

voyager seul.e, bonne ou mauvaise idée ? [REPOST]

comment ça va ???? petit message vocal pour vous

Premier date avec Zoé - comparaison, jalousie & déménagement

les choses que j'ai apprises l'année de mes 25 ans

l’art de romancer sa vie

Premier date avec mon amoureux - pire date, confiance en soi et choix de vie (english)

la solitude dans la vingtaine

Qui suis-je ? Ou devrais-je habiter ? Changer de métier ?

je l'ai ressenti, mais j'y ai pas cru.

je prends ma valeur dans le regard des autres (people pleaser)

Premier date avec Maxence - hypersensibilité, musique & escargots

j'ai enfin accouché (et c'est pour vous)

mes histoires d'amour embarassantes

Premier date avec Fanny - enfance, relation à l'argent et bienveillance

L’AMITIÉ [Conseils & Confidences #2]

les choses que j'aimerais améliorer chez moi

si tu es un peu stressé.e, voici mes conseils

comment level up ton année 2025

Premier date avec Sulivan Gwed !! (rupture amoureuse, vulnérabilité & créativité)

j'ai rencontré ma belle famille pour la première fois

janvier n'a pas été doux avec moi

Eh oh! Y'a quelqu'un ? tu me manques !!

En date avec Marine LB - Lea & friends EP.5 [video]

ce qu'on ne veut plus en 2025 (feat. vous)

ma dernière embrouille de couple

En règlement de compte avec Anna - Lea & friends EP.4 [video]

fixer ses limites (ce que j'ai appris en 2024)

avoir le contrôle… sur ce qui compte vraiment

Ce que j'ai appris de l'amitié en 2024

quel est ton date idéal ? feat. mon amoureux

Ma routine bonheur

En date avec Maya - Lea & friends EP.3 [video]

Qui est la première personne à avoir cru en toi ?

Unpopular Opinions.. (le café ? Taylor Swift ? je vous juge!!)

bonne semaine <3

la confiance en soi

En date avec Poqssi - Lea & friends EP.2 [video]

Après une dispute (les langages de la réconciliation)

la théorie des vagues

reminder : crois en TES rêves

Tu préfères tes potes ou ton mec ? (THIS OR THAT)

En date avec Chloë Gervais - Lea & friends EP.1 [video]

mon reset de rentrée devant vous (ouch)

Partir de chez soi, à l'étranger pour la première fois ! feat. mon cousin

5 conseils pour retrouver la motivation

mon agent vous dit toute la vérité sur moi

Notre premier vantrip feat. Samuel (franglish)

[REDIFF] - mes green flags en amour

qui sont mes idoles ?

Premier date avec⁠ Sundy Jules- enfance, premier amour et dépression