60 acast.com Plan and Simple https://shows.acast.com/planandsimple nl Renske Zuurveen productiviteit, gewoontes,focus,slimmerwerken Renske Zuurveen Over focus, productiviteit en gewoontes Deze podcast is bedoeld om jou op een simpele, praktische en gewoon leuke manier te inspireren, zodat jij jouw unieke methode vindt voor focus en productiviteit.

In de rubriek Simply About Habits krijg je een inkijkje in de unieke en gekke gewoontes van iedere keer een nieuwe gast en in de andere afleveringen neem ik je mee in alles wat te maken heeft met jouw focus sweetspot ontdekken, zodat jij kunt doen wat jíj wil doen. En dat gaat verrassend genoeg lang niet altijd over dat alles altijd maar sneller, beter en effectiever moet.

Laat me weten als je een vraag hebt over een aflevering of wil reageren!

www.planandsimple.nl

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Deze podcast is bedoeld om jou op een simpele, praktische en gewoon leuke manier te inspireren, zodat jij jouw unieke methode vindt voor focus en productiviteit.

In de rubriek Simply About Habits krijg je een inkijkje in de unieke en gekke gewoontes van iedere keer een nieuwe gast en in de andere afleveringen neem ik je mee in alles wat te maken heeft met jouw focus sweetspot ontdekken, zodat jij kunt doen wat jíj wil doen. En dat gaat verrassend genoeg lang niet altijd over dat alles altijd maar sneller, beter en effectiever moet.

Laat me weten als je een vraag hebt over een aflevering of wil reageren!

www.planandsimple.nl

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> false Renske Zuurveen info+62d8105862d8c500117f031a@mg-eu.acast.com 62d8105862d8c500117f031a planandsimple episodic https://assets.pippa.io/shows/62d8105862d8c500117f031a/1677496367221-483ae71a70083ea9fcd3f841edd2ea2d.jpeg https://shows.acast.com/planandsimple Plan and Simple #26 Renske Schellekens over wat te doen als je droombaan tegenvalt, wat je wél moet meenemen naar een fotoshoot en koken als een flamingo🦩 #26 Renske Schellekens over wat te doen als je droombaan tegenvalt, wat je wél moet meenemen naar een fotoshoot en koken als een flamingo🦩 Tue, 28 Nov 2023 07:30:29 GMT 47:30 65647fc01a0cae00113e5370 false https://shows.acast.com/planandsimple/episodes/26-renske-schellekens 65647fc01a0cae00113e5370 62d8105862d8c500117f031a 26-renske-schellekens full 1 26 Als je al heel vroeg in je carrière je droombaan te pakken hebt en het valt tegen, wat doe je dan? In deze aflevering vertelt ondernemende fotograaf en content creator Renske Schellekens over haar pad richting het ondernemerschap en haar unieke gewoontes en productiviteitshacks.


Er wordt veel gelachen in deze aflevering en ga vooral luisteren als je meer wil weten over:


  • Wat je moet doen als je thuis onrustig bent en tegelijkertijd de boel op orde wil brengen
  • Hoe je altijd voldoende water binnen handbereik hebt
  • Hoe je ervoor zorgt dat je gaat lezen in plaats van scrollen voor het slapen gaan
  • Welk Harry Potter boek mee moet naar een onbewoond eiland als je maar één mag kiezen
  • Welke Nederlandse serie bingewatchwaardig is
  • Hoe je 9 tot 5 werktijden (iets) meer zou kunnen loslaten
  • Hoe je voorkomt dat je vriend erachter komt dat je wéér een plant hebt gekocht
  • Met welke lifehack je eerder naar gezond eten grijpt dan de chipszak


...en natuurlijk deelt Renske haar kennis als fotograaf en vertelt ze over wat je prima thuis kunt laten en wat je wél mee moet nemen naar een fotoshoot.


Je vindt Renske op Instagram (@contentbyrens).


Meer weten over het Focus Funnel Programma? Kijk op planandsimple.nl of volg me op Instagram (@rensandsimple).

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Als je al heel vroeg in je carrière je droombaan te pakken hebt en het valt tegen, wat doe je dan? In deze aflevering vertelt ondernemende fotograaf en content creator Renske Schellekens over haar pad richting het ondernemerschap en haar unieke gewoontes en productiviteitshacks.


Er wordt veel gelachen in deze aflevering en ga vooral luisteren als je meer wil weten over:


  • Wat je moet doen als je thuis onrustig bent en tegelijkertijd de boel op orde wil brengen
  • Hoe je altijd voldoende water binnen handbereik hebt
  • Hoe je ervoor zorgt dat je gaat lezen in plaats van scrollen voor het slapen gaan
  • Welk Harry Potter boek mee moet naar een onbewoond eiland als je maar één mag kiezen
  • Welke Nederlandse serie bingewatchwaardig is
  • Hoe je 9 tot 5 werktijden (iets) meer zou kunnen loslaten
  • Hoe je voorkomt dat je vriend erachter komt dat je wéér een plant hebt gekocht
  • Met welke lifehack je eerder naar gezond eten grijpt dan de chipszak


...en natuurlijk deelt Renske haar kennis als fotograaf en vertelt ze over wat je prima thuis kunt laten en wat je wél mee moet nemen naar een fotoshoot.


Je vindt Renske op Instagram (@contentbyrens).


Meer weten over het Focus Funnel Programma? Kijk op planandsimple.nl of volg me op Instagram (@rensandsimple).

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> #25 Romy van Keulen over de 10x10 methode, afspraakvrije weken en ondernemen als ultieme life hack #25 Romy van Keulen over de 10x10 methode, afspraakvrije weken en ondernemen als ultieme life hack Mon, 21 Aug 2023 10:00:14 GMT 41:14 64da4925d2a3e80011b8451c false https://shows.acast.com/planandsimple/episodes/25-romy-van-keulen 64da4925d2a3e80011b8451c 62d8105862d8c500117f031a 25-romy-van-keulen full 1 25 Business coach Romy van Keulen weet precies wanneer ze routines nodig heeft en wanneer juist niet. In dit hele toffe gesprek hebben we het gehad over haar (ook bij haar klanten) populaire 10 x 10 methode, waardoor ze véél gemakkelijker in de actiestand schiet. Romy vertelt ook over die ene week per maand waarin ze geen enkele afspraak plant en zich volledig kan concentreren op een project. Hoe ze dat precies aanpakt? Ga snel luisteren! Wat verder aan bod komt:


  • Waarom thuis alles afleidt, maar in een koffietentje niet
  • Waarom Romy net zo goed fotograaf had kunnen worden
  • Welk overnight success eigenlijk helemaal geen overnight success was
  • Hoe een flexibele ochtendroutine je juist productiever maakt (en hoe zo'n flex ochtend eruit ziet)
  • Een wekker 's avonds zetten in plaats van 's ochtends en waarom dat voor Romy veel beter werkt
  • De gewoonte die haar vrienden heel irritant vinden (maar ik snap 'm wel)
  • Het advies dat ze jaren geleden kreeg, maar veel impact heeft gehad


Shownotes

  • Romy's gebruikt Notion als productiviteitstool. Tip die ik hierbij gaf is het inrichten van Notion met het Second Brain systeem van Tiago Forte. Je kunt het boek van Tiago kopen of je luistert eerst naar een podcast waarin hij het systeem uitlegt, bijvoorbeeld deze of lees dit korte artikel over de PARA-methode.
  • Het boek waar Romy het over heeft dat enigszins lijkt op haar 10 x 10 methode: The 10X Rule van Grant Cardone
  • Interviews van National Geographic Live vind je hier
  • Het boek dat Romy zou meenemen naar een onbewoond eiland is Het Huis met de Geesten van Isabel Allende
  • Je vindt Romy op Instagram (@romyvankeulen) en LinkedIn (Romy van Keulen)


Overzicht van de aflevering:

[00:02:42] Hoe Romy de productiviteitstool Notion gebruikt

[00:05:15] Over de afspraakvrije week

[00:08:28] 10 x10 methode

[00:13:00] Gekke gewoontes

[00:17:00] Waarom op tijd naar bed gaan productiever is dan op tijd opstaan

[00:21:02] Verjaardagen overslaan en waarom die worden overgeslagen

[00:25:27] Overnight success

[00:31:31] Hoogtevrees

[00:33:54] Beste advies dat Romy ooit heeft gekregen

[00:39:46] Reis naar Noord-Amerika


Vul in een paar minuten de focusscan in en je hebt de eerste code gekraakt richting je ultieme focus- en workflow.


www.planandsimple.nl

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Business coach Romy van Keulen weet precies wanneer ze routines nodig heeft en wanneer juist niet. In dit hele toffe gesprek hebben we het gehad over haar (ook bij haar klanten) populaire 10 x 10 methode, waardoor ze véél gemakkelijker in de actiestand schiet. Romy vertelt ook over die ene week per maand waarin ze geen enkele afspraak plant en zich volledig kan concentreren op een project. Hoe ze dat precies aanpakt? Ga snel luisteren! Wat verder aan bod komt:


  • Waarom thuis alles afleidt, maar in een koffietentje niet
  • Waarom Romy net zo goed fotograaf had kunnen worden
  • Welk overnight success eigenlijk helemaal geen overnight success was
  • Hoe een flexibele ochtendroutine je juist productiever maakt (en hoe zo'n flex ochtend eruit ziet)
  • Een wekker 's avonds zetten in plaats van 's ochtends en waarom dat voor Romy veel beter werkt
  • De gewoonte die haar vrienden heel irritant vinden (maar ik snap 'm wel)
  • Het advies dat ze jaren geleden kreeg, maar veel impact heeft gehad


Shownotes

  • Romy's gebruikt Notion als productiviteitstool. Tip die ik hierbij gaf is het inrichten van Notion met het Second Brain systeem van Tiago Forte. Je kunt het boek van Tiago kopen of je luistert eerst naar een podcast waarin hij het systeem uitlegt, bijvoorbeeld deze of lees dit korte artikel over de PARA-methode.
  • Het boek waar Romy het over heeft dat enigszins lijkt op haar 10 x 10 methode: The 10X Rule van Grant Cardone
  • Interviews van National Geographic Live vind je hier
  • Het boek dat Romy zou meenemen naar een onbewoond eiland is Het Huis met de Geesten van Isabel Allende
  • Je vindt Romy op Instagram (@romyvankeulen) en LinkedIn (Romy van Keulen)


Overzicht van de aflevering:

[00:02:42] Hoe Romy de productiviteitstool Notion gebruikt

[00:05:15] Over de afspraakvrije week

[00:08:28] 10 x10 methode

[00:13:00] Gekke gewoontes

[00:17:00] Waarom op tijd naar bed gaan productiever is dan op tijd opstaan

[00:21:02] Verjaardagen overslaan en waarom die worden overgeslagen

[00:25:27] Overnight success

[00:31:31] Hoogtevrees

[00:33:54] Beste advies dat Romy ooit heeft gekregen

[00:39:46] Reis naar Noord-Amerika


Vul in een paar minuten de focusscan in en je hebt de eerste code gekraakt richting je ultieme focus- en workflow.


www.planandsimple.nl

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> #24 Zo kraak je de fundering van je focuscode en waarom die stap cruciaal is #24 Zo kraak je de fundering van je focuscode en waarom die stap cruciaal is Tue, 15 Aug 2023 07:32:58 GMT 11:38 64da82b3d2a3e80011c250e5 false https://shows.acast.com/planandsimple/episodes/24-fundering-focuscode 64da82b3d2a3e80011c250e5 62d8105862d8c500117f031a 24-fundering-focuscode full 1 24 In deze aflevering gaat het over de basis van je focusformule. De boter in je cakebeslag, de zon tijdens je strandvakantie, de gin to your gin-tonic. Want ook jij wil ook op de juiste momenten de juiste dingen op de juiste manier kunnen doen. En dat lukt niet als je niet weet wat aan de basis ligt van jouw focus- en workflow.


In de aflevering vertel ik je over vier verschillende focustypes die ik heb geïdentificeerd: Fixed, Eager, Jumbler en Distracted. Elk type is gebaseerd op patronen vanuit de gedragswetenschap en heeft unieke eigenschappen en valkuilen die van invloed zijn op de kern van jouw focusformule en daarmee jouw succes en productiviteit.


Dus, zet die koptelefoon maar vast op, want na deze aflevering ben jij helemaal klaar om de basis van je focuscode te kraken.


Met de focusscan krijg je inzicht in jouw scores op de verschillende focustypes. Je vult 'm gratis in een paar minuten in:


--> Klik hier om de focusscan in te vullen <--


Ik vertel meer over de vier focustypes in aflevering #87 van Badass Business de Podcast.


Je kunt me volgen op Instagram of LinkedIn


www.planandsimple.nl

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> In deze aflevering gaat het over de basis van je focusformule. De boter in je cakebeslag, de zon tijdens je strandvakantie, de gin to your gin-tonic. Want ook jij wil ook op de juiste momenten de juiste dingen op de juiste manier kunnen doen. En dat lukt niet als je niet weet wat aan de basis ligt van jouw focus- en workflow.


In de aflevering vertel ik je over vier verschillende focustypes die ik heb geïdentificeerd: Fixed, Eager, Jumbler en Distracted. Elk type is gebaseerd op patronen vanuit de gedragswetenschap en heeft unieke eigenschappen en valkuilen die van invloed zijn op de kern van jouw focusformule en daarmee jouw succes en productiviteit.


Dus, zet die koptelefoon maar vast op, want na deze aflevering ben jij helemaal klaar om de basis van je focuscode te kraken.


Met de focusscan krijg je inzicht in jouw scores op de verschillende focustypes. Je vult 'm gratis in een paar minuten in:


--> Klik hier om de focusscan in te vullen <--


Ik vertel meer over de vier focustypes in aflevering #87 van Badass Business de Podcast.


Je kunt me volgen op Instagram of LinkedIn


www.planandsimple.nl

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> #23 Sheila Drieman over het overnight succes van een eigen escape room, werken vanuit Zuid-Amerika en de 2 minuten regel #23 Sheila Drieman over het overnight succes van een eigen escape room, werken vanuit Zuid-Amerika en de 2 minuten regel Wed, 05 Jul 2023 07:00:14 GMT 42:53 64a301e917658d0011bc0dc1 false https://shows.acast.com/planandsimple/episodes/sheila-drieman 64a301e917658d0011bc0dc1 62d8105862d8c500117f031a sheila-drieman full 1 23 Toen ik de ochtendroutine van Sheila hoorde was ik er even stil van. Niet alleen omdat ze als digital nomad sowieso unieke ochtenden beleeft, maar ook omdat Sheila overduidelijk heel goed nadenkt over wat ze wanneer precies moet en wil doen om haar dagen als ondernemer zo goed mogelijk te benutten. Waar het verder in deze aflevering over gaat:


  • Hoe Sheila gebruik maakt van Trello en waarom dat haar helpt om doelen gegarandeerd te bereiken
  • Werken waar en wanneer je wil en dat combineren met geweldige reizen maken
  • Hoe ze een droomstart maakte met haar bedrijf in escape rooms in het centrum van Groningen
  • Hoe ze dat überhaupt deed: een escape room creëren die niemand wilde missen
  • Hele andere (en betere) manieren om een verjaardag te vieren
  • Een bizar verhaal over hoe ze haar vriend de tweede keer ontmoette
  • Verhuizen naar Groningen: "Ik denk dat als ik dat niet had gedaan, dan waren we nog in Amsterdam gebleven."


Laat ons weten wat je vindt van de aflevering! Reacties kun je sturen via DM op Instagram (@rensandsimple) of LinkedIn (Renske Zuurveen).


Je kunt Sheila vinden op Instagram (@sheiladrieman) of kijk op haar website sheiladrieman.nl


Klik op de eerste groene knop die je ziet op planandsimple.nl om in drie minuten de focusscan in te vullen waarmee je jouw focustype ontdekt

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Toen ik de ochtendroutine van Sheila hoorde was ik er even stil van. Niet alleen omdat ze als digital nomad sowieso unieke ochtenden beleeft, maar ook omdat Sheila overduidelijk heel goed nadenkt over wat ze wanneer precies moet en wil doen om haar dagen als ondernemer zo goed mogelijk te benutten. Waar het verder in deze aflevering over gaat:


  • Hoe Sheila gebruik maakt van Trello en waarom dat haar helpt om doelen gegarandeerd te bereiken
  • Werken waar en wanneer je wil en dat combineren met geweldige reizen maken
  • Hoe ze een droomstart maakte met haar bedrijf in escape rooms in het centrum van Groningen
  • Hoe ze dat überhaupt deed: een escape room creëren die niemand wilde missen
  • Hele andere (en betere) manieren om een verjaardag te vieren
  • Een bizar verhaal over hoe ze haar vriend de tweede keer ontmoette
  • Verhuizen naar Groningen: "Ik denk dat als ik dat niet had gedaan, dan waren we nog in Amsterdam gebleven."


Laat ons weten wat je vindt van de aflevering! Reacties kun je sturen via DM op Instagram (@rensandsimple) of LinkedIn (Renske Zuurveen).


Je kunt Sheila vinden op Instagram (@sheiladrieman) of kijk op haar website sheiladrieman.nl


Klik op de eerste groene knop die je ziet op planandsimple.nl om in drie minuten de focusscan in te vullen waarmee je jouw focustype ontdekt

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> #22 Waar je naar moet luisteren als je gefocust wil werken #22 Waar je naar moet luisteren als je gefocust wil werken Tue, 23 May 2023 06:30:20 GMT 22:08 646a26c610199d001125e020 false https://shows.acast.com/planandsimple/episodes/waar-je-naar-moet-luisteren-als-je-gefocust-wil-werken 646a26c610199d001125e020 62d8105862d8c500117f031a waar-je-naar-moet-luisteren-als-je-gefocust-wil-werken full 1 22 Je luistert altijd wel naar iets als je aan het werk bent. Of je nou thuiswerkt, in een kantoortuin zit of een noise cancelling koptelefoon opzet. Misschien luister jij nu het liefst naar muziek, zet je white noise op of wil je gewoon dat alles en iedereen z'n waffel houdt (#thesoundofsilence). In deze podcast duik ik helemaal in dit thema (en dat in maar 22 minuten, hoe efficiënt) en krijg je nieuwe inzichten in waar jíj naar moet luisteren om in focusmodus te komen en te blijven. Dit komt onder andere aan bod:


  • The Research op de plan-and-simple-manier (simpel, kort en concreet): wat zegt wetenschappelijk onderzoek over waar je naar moet luisteren voor meer focus
  • Specifieke eigenschappen van je hersenen die je niet kunt uitschakelen en waardoor je alsnog door geluid afgeleid kunt raken
  • Geluidseffecten tussendoor om meteen even te testen hoe jouw brein op auditieve prikkels reageert (het is tenslotte een podcast mensen)
  • Voorbeelden van anderen (voice memo's en alles) waarin zij vertellen over waar zij het liefst naar luisteren en wat dat zegt over hoe zij auditieve prikkels verwerken
  • Ik kan het vervolgens niet laten om concrete tips te geven bij die voorbeelden
  • Wat dat nou toch precies is met die Binaural Beats waar je zoveel mensen over hoort praten tegenwoordig
  • Waar ik naar luister als ik gefocust wil werken en waarom ik naar iets anders luister bij meer simpele/routinematige taken of als mijn energie laag is (#bluh)


De playlist met soundtracks waar ik vaak naar luister: https://open.spotify.com/playlist/5mhKWf4SV4yIHMdttHI2A3?si=dd970e9cb6214687


De app waar ik het over heb is Coffitivity


Met dank aan Romy, Eline, Marjolein en Fé: allemaal toppers.


Laat me weten wat je van de aflevering vond en in welk type jij je herkent! Je kunt me een DM sturen op Instagram (rensandsimple) of LinkedIn (Renske Zuurveen).


De Focusscan kun je invullen via www.planandsimple.nl (klik op de eerste groene knop die je tegenkomt).

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Je luistert altijd wel naar iets als je aan het werk bent. Of je nou thuiswerkt, in een kantoortuin zit of een noise cancelling koptelefoon opzet. Misschien luister jij nu het liefst naar muziek, zet je white noise op of wil je gewoon dat alles en iedereen z'n waffel houdt (#thesoundofsilence). In deze podcast duik ik helemaal in dit thema (en dat in maar 22 minuten, hoe efficiënt) en krijg je nieuwe inzichten in waar jíj naar moet luisteren om in focusmodus te komen en te blijven. Dit komt onder andere aan bod:


  • The Research op de plan-and-simple-manier (simpel, kort en concreet): wat zegt wetenschappelijk onderzoek over waar je naar moet luisteren voor meer focus
  • Specifieke eigenschappen van je hersenen die je niet kunt uitschakelen en waardoor je alsnog door geluid afgeleid kunt raken
  • Geluidseffecten tussendoor om meteen even te testen hoe jouw brein op auditieve prikkels reageert (het is tenslotte een podcast mensen)
  • Voorbeelden van anderen (voice memo's en alles) waarin zij vertellen over waar zij het liefst naar luisteren en wat dat zegt over hoe zij auditieve prikkels verwerken
  • Ik kan het vervolgens niet laten om concrete tips te geven bij die voorbeelden
  • Wat dat nou toch precies is met die Binaural Beats waar je zoveel mensen over hoort praten tegenwoordig
  • Waar ik naar luister als ik gefocust wil werken en waarom ik naar iets anders luister bij meer simpele/routinematige taken of als mijn energie laag is (#bluh)


De playlist met soundtracks waar ik vaak naar luister: https://open.spotify.com/playlist/5mhKWf4SV4yIHMdttHI2A3?si=dd970e9cb6214687


De app waar ik het over heb is Coffitivity


Met dank aan Romy, Eline, Marjolein en Fé: allemaal toppers.


Laat me weten wat je van de aflevering vond en in welk type jij je herkent! Je kunt me een DM sturen op Instagram (rensandsimple) of LinkedIn (Renske Zuurveen).


De Focusscan kun je invullen via www.planandsimple.nl (klik op de eerste groene knop die je tegenkomt).

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> #21 Lotte Kuipers over je vijfjarenplan overboord gooien, de beste travel hacks en drie banen combineren #21 Lotte Kuipers over je vijfjarenplan overboord gooien, de beste travel hacks en drie banen combineren Wed, 03 May 2023 08:00:00 GMT 43:20 640f3cf664b092001197954b false https://shows.acast.com/planandsimple/episodes/21-lotte-kuipers 640f3cf664b092001197954b 62d8105862d8c500117f031a 21-lotte-kuipers full 1 21 Je mag over meerdere dingen excited zijn in je leven tegelijkertijd. Klinkt logisch, maar ook Lotte Kuipers dacht ooit dat je één carrière kiest in je leven. Inmiddels combineert ze drie banen en vliegt ze de wereld rond als stewardess, copywriter én geeft ze skiles. Lotte vertelt in deze aflevering wat dat doet met bijvoorbeeld je ochtendroutine en productiviteit. Verder hebben we het over:


  • Totaal niet afgeleid raken door 48 tabbladen open hebben en een telefoon die binnen handbereik ligt
  • Werken wanneer je productief bent (en da's voor Lotte dus niet voor 12 uur)
  • Een omgekeerde comfortzone hebben (en wat dat precies inhoudt)
  • Hardlopen, mediteren, 's ochtends geen schermtijd: gewoontes uit een ver verleden (en waarom ze daarmee is gestopt)
  • Waarom de tandarts zelfs met de meest enge verhalen Lotte niet aan het tandenstoken krijgt (ok, een tijdje dan)
  • Jezelf de belangrijke vragen blijven stellen (en wat die vragen zijn)
  • Je vijfjarenplan overboord gooien en wel zien waar het schip strandt (applaus voor m'n goeie woordgrap in deze shownotes)
  • Waarom een baan voor minstens 90% leuk moet zijn
  • Wat Lotte heeft gedaan om haar bedrijf direct volle vaart van de grond te krijgen (en dat zonder ondernemersskills)
  • Waarom 8 uren op een dag productief zijn niet realistisch is, ook niet op kantoor
  • Je bent vervangbaar als het op werk aankomt en waarom dat één van de beste adviezen is die Lotte ooit heeft gekregen
  • Waarom Lotte tot twee keer toe een vast contract heeft afgeslagen
  • en... de allerbeste travel hacks


We zijn heel benieuwd naar jullie reacties op de aflevering! Die kun je sturen via DM op Instagram (@rensandsimple) of LinkedIn (Renske Zuurveen).


Je kunt Lotte vinden op Instagram (@writealotte) of kijk op haar website lottekuipers.nl


www.planandsimple.nl


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Je mag over meerdere dingen excited zijn in je leven tegelijkertijd. Klinkt logisch, maar ook Lotte Kuipers dacht ooit dat je één carrière kiest in je leven. Inmiddels combineert ze drie banen en vliegt ze de wereld rond als stewardess, copywriter én geeft ze skiles. Lotte vertelt in deze aflevering wat dat doet met bijvoorbeeld je ochtendroutine en productiviteit. Verder hebben we het over:


  • Totaal niet afgeleid raken door 48 tabbladen open hebben en een telefoon die binnen handbereik ligt
  • Werken wanneer je productief bent (en da's voor Lotte dus niet voor 12 uur)
  • Een omgekeerde comfortzone hebben (en wat dat precies inhoudt)
  • Hardlopen, mediteren, 's ochtends geen schermtijd: gewoontes uit een ver verleden (en waarom ze daarmee is gestopt)
  • Waarom de tandarts zelfs met de meest enge verhalen Lotte niet aan het tandenstoken krijgt (ok, een tijdje dan)
  • Jezelf de belangrijke vragen blijven stellen (en wat die vragen zijn)
  • Je vijfjarenplan overboord gooien en wel zien waar het schip strandt (applaus voor m'n goeie woordgrap in deze shownotes)
  • Waarom een baan voor minstens 90% leuk moet zijn
  • Wat Lotte heeft gedaan om haar bedrijf direct volle vaart van de grond te krijgen (en dat zonder ondernemersskills)
  • Waarom 8 uren op een dag productief zijn niet realistisch is, ook niet op kantoor
  • Je bent vervangbaar als het op werk aankomt en waarom dat één van de beste adviezen is die Lotte ooit heeft gekregen
  • Waarom Lotte tot twee keer toe een vast contract heeft afgeslagen
  • en... de allerbeste travel hacks


We zijn heel benieuwd naar jullie reacties op de aflevering! Die kun je sturen via DM op Instagram (@rensandsimple) of LinkedIn (Renske Zuurveen).


Je kunt Lotte vinden op Instagram (@writealotte) of kijk op haar website lottekuipers.nl


www.planandsimple.nl


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> #20 Te gast bij de Gelukkige Thuiswerker: waarom het kapitaalvernietiging is als je mails gaat beantwoorden tijdens jouw beste tijdblok #20 Te gast bij de Gelukkige Thuiswerker: waarom het kapitaalvernietiging is als je mails gaat beantwoorden tijdens jouw beste tijdblok Fri, 28 Apr 2023 12:56:38 GMT 1:48 644bc28892ccc100111aa938 false https://shows.acast.com/planandsimple/episodes/20-te-gast-bij-de-gelukkige-thuiswerker 644bc28892ccc100111aa938 62d8105862d8c500117f031a 20-te-gast-bij-de-gelukkige-thuiswerker full 1 20 Ik was te gast bij Jasmijn Mioch in aflevering #43 van de Gelukkige Thuiswerker! We hebben het gehad over waarom iedereen een persoonlijke aanpak kan gebruiken als het gaat om dé ultieme focusmodus ontdekken, waarom ik een gelukkige thuiswerker ben en wat je het beste in welk tijdblok op een dag kunt doen (en wat vooral niet).


Je vindt de aflevering door te zoeken op 'Renske Zuurveen' in jouw favoriete podcastapp.


Laat me via Instagram (@rensandsimple) of LinkedIn (Renske Zuurveen) weten wat je ervan vond!


www.planandsimple.nl

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Ik was te gast bij Jasmijn Mioch in aflevering #43 van de Gelukkige Thuiswerker! We hebben het gehad over waarom iedereen een persoonlijke aanpak kan gebruiken als het gaat om dé ultieme focusmodus ontdekken, waarom ik een gelukkige thuiswerker ben en wat je het beste in welk tijdblok op een dag kunt doen (en wat vooral niet).


Je vindt de aflevering door te zoeken op 'Renske Zuurveen' in jouw favoriete podcastapp.


Laat me via Instagram (@rensandsimple) of LinkedIn (Renske Zuurveen) weten wat je ervan vond!


www.planandsimple.nl

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> #19 Jasmijn Mioch over tijd nemen voor pauzes, serious gaming en op welk niveau je altijd zou moeten beginnen #19 Jasmijn Mioch over tijd nemen voor pauzes, serious gaming en op welk niveau je altijd zou moeten beginnen Tue, 18 Apr 2023 07:00:34 GMT 44:56 6432cf1edf57c70011fd7629 false https://shows.acast.com/planandsimple/episodes/19-jasmijn-mioch-over-tijd-nemen-voor-pauzes-serious-gaming- 6432cf1edf57c70011fd7629 62d8105862d8c500117f031a 19-jasmijn-mioch-over-tijd-nemen-voor-pauzes-serious-gaming- full 1 19 Mensen op een effectieve en speelse manier samenbrengen; dat is waar Jasmijn Mioch zich mee bezighoudt. Dat doet ze bijvoorbeeld als podcasthost en dus is ze gewend de vragen te stellen. Deze keer draaien we de rollen om en vraag ik naar haar unieke gewoontes.


Bijvoorbeeld die ene die ze doet als ze blij is, maar waarom haar Noorse vriendin daar plaatsvervangende schaamte bij voelt. Natuurlijk hebben we het ook over andere dingen, zoals haar fulltime ondernemerschap, haar thuiswerkroutines en onze gezamenlijke interesse: serious gaming. We bespreken ook:


  • Welke app Jasmijn eigenlijk minder tijd aan zou willen spenderen
  • Wat het nemen van 2 minuten ’s ochtends om de vaatwasser uit te ruimen doet voor je hele ochtend
  • Besluiten dat je wil hardlopen en gewoon direct beginnen (ook als de hele familie in je woonkamer zit)
  • Waarom het goed is om te beginnen bij de beginnersclub
  • Welke vormen van mediteren er allemaal zijn en waarom Jasmijn voor welke vorm heeft gekozen
  • Wat hét risico is van elk moment een gewoonte kunnen doen
  • Waarom je niet zo streng voor jezelf hoeft te zijn
  • Vrede hebben met de keuzes die je hebt gemaakt en hoe je dat doet
  • Focussen op dat waar je zélf controle op hebt


Je kunt Jasmijn vinden op LinkedIn (Jasmijn Mioch) en kijk op creatingsessions.nl voor meer informatie over haar bedrijf.


Je kunt mij vinden op Instagram (@rensandsimple) en LinkedIn (Renske Zuurveen).


www.planandsimple.nl

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Mensen op een effectieve en speelse manier samenbrengen; dat is waar Jasmijn Mioch zich mee bezighoudt. Dat doet ze bijvoorbeeld als podcasthost en dus is ze gewend de vragen te stellen. Deze keer draaien we de rollen om en vraag ik naar haar unieke gewoontes.


Bijvoorbeeld die ene die ze doet als ze blij is, maar waarom haar Noorse vriendin daar plaatsvervangende schaamte bij voelt. Natuurlijk hebben we het ook over andere dingen, zoals haar fulltime ondernemerschap, haar thuiswerkroutines en onze gezamenlijke interesse: serious gaming. We bespreken ook:


  • Welke app Jasmijn eigenlijk minder tijd aan zou willen spenderen
  • Wat het nemen van 2 minuten ’s ochtends om de vaatwasser uit te ruimen doet voor je hele ochtend
  • Besluiten dat je wil hardlopen en gewoon direct beginnen (ook als de hele familie in je woonkamer zit)
  • Waarom het goed is om te beginnen bij de beginnersclub
  • Welke vormen van mediteren er allemaal zijn en waarom Jasmijn voor welke vorm heeft gekozen
  • Wat hét risico is van elk moment een gewoonte kunnen doen
  • Waarom je niet zo streng voor jezelf hoeft te zijn
  • Vrede hebben met de keuzes die je hebt gemaakt en hoe je dat doet
  • Focussen op dat waar je zélf controle op hebt


Je kunt Jasmijn vinden op LinkedIn (Jasmijn Mioch) en kijk op creatingsessions.nl voor meer informatie over haar bedrijf.


Je kunt mij vinden op Instagram (@rensandsimple) en LinkedIn (Renske Zuurveen).


www.planandsimple.nl

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> #18 Vijf BONUS effecten die je óók krijgt als je jouw focusformule gekraakt hebt #18 Vijf BONUS effecten die je óók krijgt als je jouw focusformule gekraakt hebt Tue, 11 Apr 2023 07:00:10 GMT 14:09 6432c31af699c50011b98953 false https://shows.acast.com/planandsimple/episodes/18-vijf-bonus-effecten-die-je-ook-krijgt-als-je-jouw-focusfo 6432c31af699c50011b98953 62d8105862d8c500117f031a 18-vijf-bonus-effecten-die-je-ook-krijgt-als-je-jouw-focusfo full 1 18 Als je koffie bestelt is het een bonus als er een stuk brownie naast je kopje ligt. Het gratis vervangen van m'n jasbeschermer vond ik een reden om terug te gaan naar de fietsenmaker die ik alleen had gevraagd m'n band te plakken en ik sla nóóit een gratis upgrade in een hotel af.


Soms krijg je onverwacht een bonus. En dat is vrij fantastisch.


In deze podcastaflevering geef ik vijf bonussen die je gratis en voor niks krijgt als je jouw ultieme focusvlammodus te pakken hebt. De derde is sowieso levensveranderend en ik weet vrij zeker dat je de vijfde totaal niet had zien aankomen.


Als jij nog ergens twijfelt of het nuttig is om te investeren in jouw focusmodus, dan doe je dat na deze podcastaflevering sowieso niet meer. Dus laat die nieuwe spijkerbroek nog even in je winkelmandje hangen en luister dit eerst. Deze beslissing zou wel eens je wereld op z'n kop kunnen zetten.


www.planandsimple.nl

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Als je koffie bestelt is het een bonus als er een stuk brownie naast je kopje ligt. Het gratis vervangen van m'n jasbeschermer vond ik een reden om terug te gaan naar de fietsenmaker die ik alleen had gevraagd m'n band te plakken en ik sla nóóit een gratis upgrade in een hotel af.


Soms krijg je onverwacht een bonus. En dat is vrij fantastisch.


In deze podcastaflevering geef ik vijf bonussen die je gratis en voor niks krijgt als je jouw ultieme focusvlammodus te pakken hebt. De derde is sowieso levensveranderend en ik weet vrij zeker dat je de vijfde totaal niet had zien aankomen.


Als jij nog ergens twijfelt of het nuttig is om te investeren in jouw focusmodus, dan doe je dat na deze podcastaflevering sowieso niet meer. Dus laat die nieuwe spijkerbroek nog even in je winkelmandje hangen en luister dit eerst. Deze beslissing zou wel eens je wereld op z'n kop kunnen zetten.


www.planandsimple.nl

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> #17 Lianne Keemink over dé hack om een groot project af te ronden, gematigd leven =ok en hoe je een social media detox doet #17 Lianne Keemink over dé hack om een groot project af te ronden, gematigd leven =ok en hoe je een social media detox doet Wed, 08 Mar 2023 07:30:32 GMT 1:02:05 64072848499e25001181d249 false https://shows.acast.com/planandsimple/episodes/17-lianne-keemink-over-de-hack-om-een-groot-project-af-te-ro 64072848499e25001181d249 62d8105862d8c500117f031a 17-lianne-keemink-over-de-hack-om-een-groot-project-af-te-ro full 1 17 Everything can be done in 20 minutes. Lianne Keemink is fan van de Pomodoro techniek and she's not afraid to show it. Or to say: "Zonder de Pomodoro-techniek waren er veel dingen in mijn leven, inclusief mijn eigen boek Je Moet (Bijna) Niks nooit afgekomen". Bam.


En bij dat eerste boek bleef het niet. Lianne heeft nóg twee boeken geschreven, inclusief het boek Je kan het (doen!) waarin ze helpt om doelen, plannen en ideeën daadwerkelijk te DOEN. Je snapt dat ik fan ben.


We hebben het dus gehad over gewoontes (duh) en bijvoorbeeld waarom je jezelf als klein kind moet behandelen als je een gewoonte wil afleren, maar in deze aflevering gaat het ook over:


  • Hoe je dat doet, zo'n social media detox (you know you need it)
  • Waarom je met negatieve self-talk direct 5-0 achterstaat en hoe je dat ombuigt
  • Ontbijt, lunch én snacks 2x per week preppen en wat dat oplevert (meer dan je denkt)
  • Voor wie Lianne een fascinatie en milde jaloezie heeft (cliffhanger)
  • Wat Bikram Yoga te maken heeft met de tekst die Lianne heeft laten tatoeëren
  • Why you should focus on the schatkist and not just on the kuil
  • Hoe je leven volledig kan veranderen als je een bericht stuurt met OCTOPUS AAN


Meer weten over Lianne? Je vindt haar op Instagram en op Twitter (@liannekeemink) of check liannekeemink.nl


Je kunt mij vinden op Instagram (@rensandsimple) en LinkedIn (Renske Zuurveen) of check planandsimple.nl

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Everything can be done in 20 minutes. Lianne Keemink is fan van de Pomodoro techniek and she's not afraid to show it. Or to say: "Zonder de Pomodoro-techniek waren er veel dingen in mijn leven, inclusief mijn eigen boek Je Moet (Bijna) Niks nooit afgekomen". Bam.


En bij dat eerste boek bleef het niet. Lianne heeft nóg twee boeken geschreven, inclusief het boek Je kan het (doen!) waarin ze helpt om doelen, plannen en ideeën daadwerkelijk te DOEN. Je snapt dat ik fan ben.


We hebben het dus gehad over gewoontes (duh) en bijvoorbeeld waarom je jezelf als klein kind moet behandelen als je een gewoonte wil afleren, maar in deze aflevering gaat het ook over:


  • Hoe je dat doet, zo'n social media detox (you know you need it)
  • Waarom je met negatieve self-talk direct 5-0 achterstaat en hoe je dat ombuigt
  • Ontbijt, lunch én snacks 2x per week preppen en wat dat oplevert (meer dan je denkt)
  • Voor wie Lianne een fascinatie en milde jaloezie heeft (cliffhanger)
  • Wat Bikram Yoga te maken heeft met de tekst die Lianne heeft laten tatoeëren
  • Why you should focus on the schatkist and not just on the kuil
  • Hoe je leven volledig kan veranderen als je een bericht stuurt met OCTOPUS AAN


Meer weten over Lianne? Je vindt haar op Instagram en op Twitter (@liannekeemink) of check liannekeemink.nl


Je kunt mij vinden op Instagram (@rensandsimple) en LinkedIn (Renske Zuurveen) of check planandsimple.nl

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> #16 Mijn vier Focus Failures en hoe jij die kunt voorkomen #16 Mijn vier Focus Failures en hoe jij die kunt voorkomen Mon, 27 Feb 2023 11:25:19 GMT 16:34 63fc931dc89ace001106bbdf false https://shows.acast.com/planandsimple/episodes/16-mijn-focus-failures-en-hoe-jij-die-kunt-voorkomen 63fc931dc89ace001106bbdf 62d8105862d8c500117f031a 16-mijn-focus-failures-en-hoe-jij-die-kunt-voorkomen full 1 16 Failure is just life trying to move us in another direction zei Oprah ooit. Nou ik kan je vertellen dat deze focusnerd vaak genoeg in another direction is gegaan en met een goeie reden. Of veertien.


In deze aflevering deel ik vier Focus Failures met je, wat ik daarvan geleerd heb en hoe jij ze kunt voorkomen. En iets met een gouden hamer en waarom dat je allerbelangrijkste tool in je gereedschapskist is. Deze wil je niet missen.


www.planandsimple.nl

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Failure is just life trying to move us in another direction zei Oprah ooit. Nou ik kan je vertellen dat deze focusnerd vaak genoeg in another direction is gegaan en met een goeie reden. Of veertien.


In deze aflevering deel ik vier Focus Failures met je, wat ik daarvan geleerd heb en hoe jij ze kunt voorkomen. En iets met een gouden hamer en waarom dat je allerbelangrijkste tool in je gereedschapskist is. Deze wil je niet missen.


www.planandsimple.nl

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> #15 IJlien Havenaar over bewust je aandacht kiezen, de ultieme ochtendroutine en typen met twee wijsvingers #15 IJlien Havenaar over bewust je aandacht kiezen, de ultieme ochtendroutine en typen met twee wijsvingers Tue, 31 Jan 2023 07:50:32 GMT 1:20:31 63d7ab4a84265d00103e6ef8 false https://shows.acast.com/planandsimple/episodes/15-ijlien-havenaar-over-bewust-je-aandacht-kiezen-de-ultieme 63d7ab4a84265d00103e6ef8 62d8105862d8c500117f031a 15-ijlien-havenaar-over-bewust-je-aandacht-kiezen-de-ultieme full 1 15 Hardlopen en zwemmen vindt IJlien de hel. Een sportgewoonte vasthouden lijkt dan ook maar niet te lukken. Een ochtendroutine die alles te maken heeft met ontbijt uitstellen, naar koffie staren en 's ochtends je hoofd in het licht houden lukt dan weer wél heel goed.


In deze aflevering praat ik met podcastspecialist en de enige opleider podcastmanagement die we hebben in Nederland: IJlien Havenaar. Dat het een aflevering bomvol waardevolle inzichten is geworden blijkt wel uit de lengte van deze aflevering. We bespreken onder andere:


  • Slow living met een nieuwe vorm van ASMR die alles te maken heeft met de allerlekkerste koffie maken (en heus niet ouderwets is)
  • Waarom sloffen aantrekken een onmisbaar onderdeel is om IJlien in focusmodus te krijgen
  • Weigeren om tijdens wachtmomenten zielloos te gaan scrollen en waar die weerstand vandaan komt
  • De factor 'instant gratification' en de invloed die dat heeft op het vasthouden van een gewoonte
  • Waarom het zo lastig is om een sportgewoonte te starten
  • Not. Sharing. Any. Food.
  • De enorme drempel om mensen te knuffelen of drie kussen te geven bij een begroeting
  • Hoe een foto van een babykleerhangertje dé druppel was die een emmer liet overlopen
  • Alle tips die IJlien heeft voor een simpele intermittent fasting gewoonte en wat het haar heeft opgeleverd (en dat is véél)


Overige shownotes:

  • Boek: 1001 vrouwen uit de Nederlandse geschiedenis van Els Kloek
  • The Work van Byron Katie


In de podcast bespreken we het Focus Funnel Programma dat IJlien heeft gevolgd: in dit programma ontdek je jouw ultieme focusformule die je vanaf dag één inzet om de belangrijke taken af te vinken (je weet welke ik bedoel). Meer informatie vind je op planandsimple.nl of kijk op mijn profielpagina op Instagram (@rensandsimple) of LinkedIn (Renske Zuurveen).


Meer weten over IJlien? Kijk op ijlienhavenaar.nl of volg haar op LinkedIn of Instagram (@ijlienhavenaar)



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hardlopen en zwemmen vindt IJlien de hel. Een sportgewoonte vasthouden lijkt dan ook maar niet te lukken. Een ochtendroutine die alles te maken heeft met ontbijt uitstellen, naar koffie staren en 's ochtends je hoofd in het licht houden lukt dan weer wél heel goed.


In deze aflevering praat ik met podcastspecialist en de enige opleider podcastmanagement die we hebben in Nederland: IJlien Havenaar. Dat het een aflevering bomvol waardevolle inzichten is geworden blijkt wel uit de lengte van deze aflevering. We bespreken onder andere:


  • Slow living met een nieuwe vorm van ASMR die alles te maken heeft met de allerlekkerste koffie maken (en heus niet ouderwets is)
  • Waarom sloffen aantrekken een onmisbaar onderdeel is om IJlien in focusmodus te krijgen
  • Weigeren om tijdens wachtmomenten zielloos te gaan scrollen en waar die weerstand vandaan komt
  • De factor 'instant gratification' en de invloed die dat heeft op het vasthouden van een gewoonte
  • Waarom het zo lastig is om een sportgewoonte te starten
  • Not. Sharing. Any. Food.
  • De enorme drempel om mensen te knuffelen of drie kussen te geven bij een begroeting
  • Hoe een foto van een babykleerhangertje dé druppel was die een emmer liet overlopen
  • Alle tips die IJlien heeft voor een simpele intermittent fasting gewoonte en wat het haar heeft opgeleverd (en dat is véél)


Overige shownotes:

  • Boek: 1001 vrouwen uit de Nederlandse geschiedenis van Els Kloek
  • The Work van Byron Katie


In de podcast bespreken we het Focus Funnel Programma dat IJlien heeft gevolgd: in dit programma ontdek je jouw ultieme focusformule die je vanaf dag één inzet om de belangrijke taken af te vinken (je weet welke ik bedoel). Meer informatie vind je op planandsimple.nl of kijk op mijn profielpagina op Instagram (@rensandsimple) of LinkedIn (Renske Zuurveen).


Meer weten over IJlien? Kijk op ijlienhavenaar.nl of volg haar op LinkedIn of Instagram (@ijlienhavenaar)



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> #14 Vijf redenen waarom jij je goede voornemens nooit volhield, maar na deze podcast wel #14 Vijf redenen waarom jij je goede voornemens nooit volhield, maar na deze podcast wel Mon, 02 Jan 2023 13:45:17 GMT 23:49 63b2dfef938ea900113401f3 false https://shows.acast.com/planandsimple/episodes/14-waarom-jij-je-niet-aan-je-goede-voornemens-houdt 63b2dfef938ea900113401f3 62d8105862d8c500117f031a 14-waarom-jij-je-niet-aan-je-goede-voornemens-houdt full 1 14 Van de meeste goede voornemens blijft weinig over. Als ik jou over een maand spreek, is de kant groot dat je al die goeie gewoontes die je van plan was te doen in het nieuwe jaar weer overboord hebt gegooid. En je was nog wel zo vastberaden om dit jaar écht dingen te veranderen. Om dat ene doel wél te behalen.


In deze aflevering deel ik de vijf belangrijkste redenen waarom jij je niet aan je goede voornemens houdt. Daardoor weet je direct waar je rekening mee moet houden en is de kans véél groter dat jouw goede voornemens wél blijven plakken. Wat onder andere aan bod komt:


  • Wat het Fresh Start Effect inhoudt
  • Waarom een paar woorden aanpassen in jouw doel al enorm verschil gaat maken
  • Hoe je een stap klein genoeg maakt (en waarom dat per persoon anders is)
  • Welk korte stappenplan ervoor gaat zorgen dat je direct mijlenver voorligt op wie jij was op 31-12-2022
  • Hoe je het leuk voor jezelf kunt maken (en hoe simpel dat is)
  • Hoe de juiste stok-achter-de-deur maakt dat je wél dat goede voornemen vasthoudt


Kans maken op de New Habit Planner inclusief een gratis gesprek met mij? Reageer op mijn laatste post op Instagram (@rensandsimple) en je doet direct mee! Geen repost of like of follow of creatieve insteek of wat dan ook nodig. Simpel dus :)


De planner vind je binnenkort in de webshop op www.planandsimple.nl



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Van de meeste goede voornemens blijft weinig over. Als ik jou over een maand spreek, is de kant groot dat je al die goeie gewoontes die je van plan was te doen in het nieuwe jaar weer overboord hebt gegooid. En je was nog wel zo vastberaden om dit jaar écht dingen te veranderen. Om dat ene doel wél te behalen.


In deze aflevering deel ik de vijf belangrijkste redenen waarom jij je niet aan je goede voornemens houdt. Daardoor weet je direct waar je rekening mee moet houden en is de kans véél groter dat jouw goede voornemens wél blijven plakken. Wat onder andere aan bod komt:


  • Wat het Fresh Start Effect inhoudt
  • Waarom een paar woorden aanpassen in jouw doel al enorm verschil gaat maken
  • Hoe je een stap klein genoeg maakt (en waarom dat per persoon anders is)
  • Welk korte stappenplan ervoor gaat zorgen dat je direct mijlenver voorligt op wie jij was op 31-12-2022
  • Hoe je het leuk voor jezelf kunt maken (en hoe simpel dat is)
  • Hoe de juiste stok-achter-de-deur maakt dat je wél dat goede voornemen vasthoudt


Kans maken op de New Habit Planner inclusief een gratis gesprek met mij? Reageer op mijn laatste post op Instagram (@rensandsimple) en je doet direct mee! Geen repost of like of follow of creatieve insteek of wat dan ook nodig. Simpel dus :)


De planner vind je binnenkort in de webshop op www.planandsimple.nl



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> #13 Joëlle over remote werken, samen nieuwe gewoontes oppakken en een hele korte wereldreis die alles veranderde #13 Joëlle over remote werken, samen nieuwe gewoontes oppakken en een hele korte wereldreis die alles veranderde Wed, 14 Dec 2022 08:45:37 GMT 50:51 6396ea37b39f570010150d97 false https://shows.acast.com/planandsimple/episodes/13-sah-joelle-over-remote-werken-samen-nieuwe-gewoontes-oppa 6396ea37b39f570010150d97 62d8105862d8c500117f031a 13-sah-joelle-over-remote-werken-samen-nieuwe-gewoontes-oppa full 1 13 Automatisch zonder nadenken ’s ochtends meteen die telefoon pakken en mail en Instagram checken. Dat is de gewoonte die Joëlle het liefste wil doorbreken.


In deze aflevering van Simply About Habits ben ik heel veel te weten gekomen over de unieke gewoontes van Joëlle van Rheeden. Joëlle is marketing & content strateeg, leidt the remote lifestyle en is zoals ze zelf zegt: “iemand die irritant positief is en overal kansen ziet”.


We hebben het gehad over ondernemen (“in het begin voelt het alsof je tegen een muur praat”), een wereldreis maken van een week, beslissen om niet meer het gebaande pad te bewandelen, twee dikke tips voor het oppakken van een nieuwe gewoonte (en dat komt goed van pas met de jaarwisseling in zicht) én over haar belangrijkste lifehack die we allemaal zouden moeten doen. Ook als je geen ondernemer bent.


Meer weten over Joëlle? Je kunt haar vinden op Instagram (@joellevanrheeden) of kijk op joellevr.com of femalefreedompreneurs.nl


In de podcast noem ik het Focus Funnel Programma: een 1-op-1 programma waarin je jouw unieke focusformule ontdekt. Vink eindelijk de taken af die ertoe doen en sluit met een heerlijk ontspannen gevoel de werkdag af. Meer informatie vind je op planandsimple.nl. Je kunt me volgen op Instagram (@rensandsimple) en LinkedIn (Renske Zuurveen).

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Automatisch zonder nadenken ’s ochtends meteen die telefoon pakken en mail en Instagram checken. Dat is de gewoonte die Joëlle het liefste wil doorbreken.


In deze aflevering van Simply About Habits ben ik heel veel te weten gekomen over de unieke gewoontes van Joëlle van Rheeden. Joëlle is marketing & content strateeg, leidt the remote lifestyle en is zoals ze zelf zegt: “iemand die irritant positief is en overal kansen ziet”.


We hebben het gehad over ondernemen (“in het begin voelt het alsof je tegen een muur praat”), een wereldreis maken van een week, beslissen om niet meer het gebaande pad te bewandelen, twee dikke tips voor het oppakken van een nieuwe gewoonte (en dat komt goed van pas met de jaarwisseling in zicht) én over haar belangrijkste lifehack die we allemaal zouden moeten doen. Ook als je geen ondernemer bent.


Meer weten over Joëlle? Je kunt haar vinden op Instagram (@joellevanrheeden) of kijk op joellevr.com of femalefreedompreneurs.nl


In de podcast noem ik het Focus Funnel Programma: een 1-op-1 programma waarin je jouw unieke focusformule ontdekt. Vink eindelijk de taken af die ertoe doen en sluit met een heerlijk ontspannen gevoel de werkdag af. Meer informatie vind je op planandsimple.nl. Je kunt me volgen op Instagram (@rensandsimple) en LinkedIn (Renske Zuurveen).

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> #12 Te gast bij de VitaliBlij Podcast: hoe de juiste gewoontes je productiever maken #12 Te gast bij de VitaliBlij Podcast: hoe de juiste gewoontes je productiever maken Tue, 22 Nov 2022 14:06:31 GMT 2:05 637cd7690f0e8b00102e75f5 false https://shows.acast.com/planandsimple/episodes/12-te-gast-bij-de-vitaliblij-podcast-hoe-de-juiste-gewoontes 637cd7690f0e8b00102e75f5 62d8105862d8c500117f031a 12-te-gast-bij-de-vitaliblij-podcast-hoe-de-juiste-gewoontes full 1 12 Ik was te gast in de VitaliBlij Podcast met een aflevering die je vooral moet gaan luisteren als focus en flow bij jou nogal eens ver te zoeken zijn en je regelmatig last hebt van uitstelgedrag. Ik vertel onder andere over:


  • Wat voor mij de trigger was om het anders te gaan doen
  • Mijn definitie van productiviteit
  • Waarom iedereen op een eigen, unieke manier productief is
  • Welke gewoontes daarbij helpen en welke niet
  • Mijn gekste gewoontes
  • Waar je op moet letten bij hybride werken
  • Waarom we eigenlijk allemaal onze eigen handleiding zouden moeten schrijven


De titel van de podcastaflevering is "Renske Zuurveen: hoe de juiste gewoontes je productiever maken" en je vindt de aflevering door te zoeken op 'Renske Zuurveen' in jouw favoriete podcastapp!


Meer over het Focus Funnel Programma: planandsimple.nl/focus-funnel-programma


www.planandsimple.nl


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Ik was te gast in de VitaliBlij Podcast met een aflevering die je vooral moet gaan luisteren als focus en flow bij jou nogal eens ver te zoeken zijn en je regelmatig last hebt van uitstelgedrag. Ik vertel onder andere over:


  • Wat voor mij de trigger was om het anders te gaan doen
  • Mijn definitie van productiviteit
  • Waarom iedereen op een eigen, unieke manier productief is
  • Welke gewoontes daarbij helpen en welke niet
  • Mijn gekste gewoontes
  • Waar je op moet letten bij hybride werken
  • Waarom we eigenlijk allemaal onze eigen handleiding zouden moeten schrijven


De titel van de podcastaflevering is "Renske Zuurveen: hoe de juiste gewoontes je productiever maken" en je vindt de aflevering door te zoeken op 'Renske Zuurveen' in jouw favoriete podcastapp!


Meer over het Focus Funnel Programma: planandsimple.nl/focus-funnel-programma


www.planandsimple.nl


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> #11 Lenneke over je leven omgooien, hangry zijn en altijd moeten weten waarom je iets doet #11 Lenneke over je leven omgooien, hangry zijn en altijd moeten weten waarom je iets doet Wed, 02 Nov 2022 10:00:00 GMT 1:04:05 63623629c13c63001293ed93 false https://shows.acast.com/planandsimple/episodes/11-simply-about-habits-lenneke-over-je-leven-omgooien-hangry 63623629c13c63001293ed93 62d8105862d8c500117f031a 11-simply-about-habits-lenneke-over-je-leven-omgooien-hangry full 1 11 Lenneke gooide in 2018 haar leven om: ze kocht een huis aan de andere kant van het land, zegde haar baan op en ging fulltime ondernemen. Hoe zij haar meest productieve zelf is: daar is ze al heel lang mee aan het experimenteren en ze vertelt haar best practices die voor haar supergoed werken. Maar we hebben het ook gehad over onderwerpen als opgejaagd voelen, een hekel hebben aan ongevraagd advies, tegelijkertijd van je telefoon houden en 'm verafschuwen, hangryness (“Ik ben echt een draak als ik honger heb”) en omgaan met het overlijden van je hond.


Lenneke is copywriter en ondernemerscoach en je kunt haar vinden op Instagram (@freelennse) en LinkedIn (Lenneke Manschot)

Website van Lenneke: https://freelennse.nl/


Shownotes

Het programma van Jill vind je via https://www.instagram.com/mrsqualitytime/ 

De extensie heet Cold Turkey en werkt in Chrome.


www.planandsimple.nl

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Lenneke gooide in 2018 haar leven om: ze kocht een huis aan de andere kant van het land, zegde haar baan op en ging fulltime ondernemen. Hoe zij haar meest productieve zelf is: daar is ze al heel lang mee aan het experimenteren en ze vertelt haar best practices die voor haar supergoed werken. Maar we hebben het ook gehad over onderwerpen als opgejaagd voelen, een hekel hebben aan ongevraagd advies, tegelijkertijd van je telefoon houden en 'm verafschuwen, hangryness (“Ik ben echt een draak als ik honger heb”) en omgaan met het overlijden van je hond.


Lenneke is copywriter en ondernemerscoach en je kunt haar vinden op Instagram (@freelennse) en LinkedIn (Lenneke Manschot)

Website van Lenneke: https://freelennse.nl/


Shownotes

Het programma van Jill vind je via https://www.instagram.com/mrsqualitytime/ 

De extensie heet Cold Turkey en werkt in Chrome.


www.planandsimple.nl

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> #10 How to find your speld in de hooiberg van productiviteitstips #10 How to find your speld in de hooiberg van productiviteitstips Fri, 28 Oct 2022 07:38:21 GMT 11:58 635b86ef556fa90011174ea2 false https://shows.acast.com/planandsimple/episodes/10-how-to-find-your-speld-in-de-hooiberg-van-productiviteits 635b86ef556fa90011174ea2 62d8105862d8c500117f031a 10-how-to-find-your-speld-in-de-hooiberg-van-productiviteits full 1 10 Er zijn heel veel productiviteitstips. Waarschijnlijk heb je er al een paar geprobeerd. Sommige pas je misschien nog steeds toe, maar de meeste ben je weer mee gestopt of heb je amper een kans gegeven. De waan van de dag slokte je op, je raakte afgeleid door andere dingen en je had eigenlijk vrij snel door: dit werkt misschien voor heel veel mensen, maar niet voor mij.


Zelfs als uit wetenschappelijk onderzoek blijkt dat er een hele grote kans is dat een tip voor jou gaat werken, dan nog kan het bij jou niks opleveren. Want jij bent jij en 100% garanties bestaan niet. Daar gaat deze podcastaflevering over: over wél die speld (en daar bedoel ik die unieke set van tips mee die wél voor jou werken) in de hooiberg vinden.


Aflevering van Andrew Huberman: https://hubermanlab.com/focus-toolkit-tools-to-improve-your-focus-and-concentration/

Voorbeeld van Binaural Beats playlist: https://open.spotify.com/playlist/37i9dQZF1DX7EF8wVxBVhG?si=33c7ec1ad8034b36


www.planandsimple.nl

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Er zijn heel veel productiviteitstips. Waarschijnlijk heb je er al een paar geprobeerd. Sommige pas je misschien nog steeds toe, maar de meeste ben je weer mee gestopt of heb je amper een kans gegeven. De waan van de dag slokte je op, je raakte afgeleid door andere dingen en je had eigenlijk vrij snel door: dit werkt misschien voor heel veel mensen, maar niet voor mij.


Zelfs als uit wetenschappelijk onderzoek blijkt dat er een hele grote kans is dat een tip voor jou gaat werken, dan nog kan het bij jou niks opleveren. Want jij bent jij en 100% garanties bestaan niet. Daar gaat deze podcastaflevering over: over wél die speld (en daar bedoel ik die unieke set van tips mee die wél voor jou werken) in de hooiberg vinden.


Aflevering van Andrew Huberman: https://hubermanlab.com/focus-toolkit-tools-to-improve-your-focus-and-concentration/

Voorbeeld van Binaural Beats playlist: https://open.spotify.com/playlist/37i9dQZF1DX7EF8wVxBVhG?si=33c7ec1ad8034b36


www.planandsimple.nl

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> #9 Lotte over wonen in een tiny house, acties koppelen aan je dromen en volledig uit staan #9 Lotte over wonen in een tiny house, acties koppelen aan je dromen en volledig uit staan Tue, 18 Oct 2022 07:33:51 GMT 51:51 634e56975b98e300111b3100 false https://shows.acast.com/planandsimple/episodes/9-simply-about-habits-lotte-over-wonen-in-een-tiny-house-act 634e56975b98e300111b3100 62d8105862d8c500117f031a 9-simply-about-habits-lotte-over-wonen-in-een-tiny-house-act full 1 9 Lotte woont op 20 vierkante meter middenin de bossen in een tiny house. Dat alleen al gaf genoeg input voor haar unieke gewoontes die we hebben besproken in deze aflevering van Simply About Habits. Lotte ziet productiviteit als aan staan én uit staan. Dus niet alleen in actie, maar ook voldoende rust nemen en je volledig terugtrekken. Wat natuurlijk nog beter lukt als je op zo'n bijzondere plek woont. Verder hebben we het gehad over perfectionisme, geen enkel device meenemen naar de slaapkamer, het meest fantastische recept voor een gezonde(re) snack en op zondag je intentie voor de week bepalen (en hoe je dat samen doet). Een bijzondere aflevering waarin Lotte niet alleen openhartig vertelt over haar 'gekke' gewoontes, maar je ook echt inzichten gaat opdoen over een manier van leven die gebaseerd is op het uitgangspunt: als je iets wil, doe het dan.


Lotte op Instagram: https://www.instagram.com/exploringalot/

Website van Energy Movement: https://energy-movement.nl/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Lotte woont op 20 vierkante meter middenin de bossen in een tiny house. Dat alleen al gaf genoeg input voor haar unieke gewoontes die we hebben besproken in deze aflevering van Simply About Habits. Lotte ziet productiviteit als aan staan én uit staan. Dus niet alleen in actie, maar ook voldoende rust nemen en je volledig terugtrekken. Wat natuurlijk nog beter lukt als je op zo'n bijzondere plek woont. Verder hebben we het gehad over perfectionisme, geen enkel device meenemen naar de slaapkamer, het meest fantastische recept voor een gezonde(re) snack en op zondag je intentie voor de week bepalen (en hoe je dat samen doet). Een bijzondere aflevering waarin Lotte niet alleen openhartig vertelt over haar 'gekke' gewoontes, maar je ook echt inzichten gaat opdoen over een manier van leven die gebaseerd is op het uitgangspunt: als je iets wil, doe het dan.


Lotte op Instagram: https://www.instagram.com/exploringalot/

Website van Energy Movement: https://energy-movement.nl/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> #8 Het verschil tussen focustaken en niet-focustaken #8 Het verschil tussen focustaken en niet-focustaken Wed, 12 Oct 2022 08:00:49 GMT 6:56 63458b46540f8100129e422b false https://shows.acast.com/planandsimple/episodes/8-hoe-je-onderscheid-maakt-tussen-focustaken-en-niet-focusta 63458b46540f8100129e422b 62d8105862d8c500117f031a 8-hoe-je-onderscheid-maakt-tussen-focustaken-en-niet-focusta full 1 8 Je kunt niet de hele dag door in focusmodus zitten. Sterker nog: de momenten waarop dat kan en lukt zijn zeldzamer dan je denkt. Vervolgens heb je tijdblokken beschikbaar die dan misschien niet focusmodus-proof zijn, maar het is ook zonde om ze niet op een andere manier goed te benutten. Automatisch kom je dan bij de vraag: hoe pak je op welke moment welke taak erbij? Deze podcastaflevering gaat over hoe je het belangrijke onderscheid maakt tussen de taken die je het beste in focusmodus kunt doen en de taken die ook prima kunnen als jouw randvoorwaarden voor focus er niet (allemaal) zijn.


www.planandsimple.nl

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Je kunt niet de hele dag door in focusmodus zitten. Sterker nog: de momenten waarop dat kan en lukt zijn zeldzamer dan je denkt. Vervolgens heb je tijdblokken beschikbaar die dan misschien niet focusmodus-proof zijn, maar het is ook zonde om ze niet op een andere manier goed te benutten. Automatisch kom je dan bij de vraag: hoe pak je op welke moment welke taak erbij? Deze podcastaflevering gaat over hoe je het belangrijke onderscheid maakt tussen de taken die je het beste in focusmodus kunt doen en de taken die ook prima kunnen als jouw randvoorwaarden voor focus er niet (allemaal) zijn.


www.planandsimple.nl

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> <![CDATA[#7 Margot van Hoijdonck over 's ochtends je gevoel volgen, werken vanuit Portugal en ondernemerschap]]> Mon, 03 Oct 2022 09:00:00 GMT 52:35 633a9ac03566c5001140964c false https://shows.acast.com/planandsimple/episodes/7-simply-about-habits-margot-van-hoijdonck-over-s-ochtends-j 633a9ac03566c5001140964c 62d8105862d8c500117f031a 7-simply-about-habits-margot-van-hoijdonck-over-s-ochtends-j full 1 7 In deze aflevering van Simply About Habits heb ik het met Margot van Hoijdonck over haar unieke gewoontes. Margot is vitaloog en psycholoog, maar ook geboren optimist en blijmaker. Het is daarom ook geen toeval dat haar bedrijf Vitaliblij heet. We hebben het gehad over haar bijzondere ochtendroutine (die eigenlijk geen routine is), waarom het maar niet lukt met die gewoonte om iedere dag een uur te mediteren, een personal trainer hebben (aan huis!) en een proefabonnement op samenwonen nemen in Portugal. Daar heeft ze namelijk een paar maanden met haar vriend gewoond en gewerkt.


Instagram van Margot: https://www.instagram.com/vitaliblij/

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/margotvanhoijdonck/

Website van Margot: https://www.vitaliblij.nl/


www.planandsimple.nl

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> In deze aflevering van Simply About Habits heb ik het met Margot van Hoijdonck over haar unieke gewoontes. Margot is vitaloog en psycholoog, maar ook geboren optimist en blijmaker. Het is daarom ook geen toeval dat haar bedrijf Vitaliblij heet. We hebben het gehad over haar bijzondere ochtendroutine (die eigenlijk geen routine is), waarom het maar niet lukt met die gewoonte om iedere dag een uur te mediteren, een personal trainer hebben (aan huis!) en een proefabonnement op samenwonen nemen in Portugal. Daar heeft ze namelijk een paar maanden met haar vriend gewoond en gewerkt.


Instagram van Margot: https://www.instagram.com/vitaliblij/

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/margotvanhoijdonck/

Website van Margot: https://www.vitaliblij.nl/


www.planandsimple.nl

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> #6 Hoe je in offline modus door je takenlijst heen vlamt #6 Hoe je in offline modus door je takenlijst heen vlamt Thu, 01 Sep 2022 09:00:17 GMT 22:48 630f7137290e6d00127ae288 false https://shows.acast.com/planandsimple/episodes/6-hoe-je-in-offline-modus-door-je-takenlijst-heen-vlamt 630f7137290e6d00127ae288 62d8105862d8c500117f031a 6-hoe-je-in-offline-modus-door-je-takenlijst-heen-vlamt full 1 6 Zo'n beetje voor alles op je takenlijst heb je internet nodig? Nope. In deze podcast geef ik je concrete tips voor hoe jij offline kunt blijven en alsnog die taken kunt afvinken. Eén van de tips heeft zelfs iets te maken met your very own Mission Impossible, ik geef twee tips die vallen in de categorie extreem-maar-alsnog-heel-goed-te-doen én een paar laffe tips voor als je nog niet helemaal afscheid wil nemen van bright and shiny internet. Maar dat is dus ook ok, want elke stap telt.


Je vindt me op Instagram (@rensandsimple) of LinkedIn (Renske Zuurveen): laat me weten welke tip je hebt toegepast en hoe dat ging!


www.planandsimple.nl

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Zo'n beetje voor alles op je takenlijst heb je internet nodig? Nope. In deze podcast geef ik je concrete tips voor hoe jij offline kunt blijven en alsnog die taken kunt afvinken. Eén van de tips heeft zelfs iets te maken met your very own Mission Impossible, ik geef twee tips die vallen in de categorie extreem-maar-alsnog-heel-goed-te-doen én een paar laffe tips voor als je nog niet helemaal afscheid wil nemen van bright and shiny internet. Maar dat is dus ook ok, want elke stap telt.


Je vindt me op Instagram (@rensandsimple) of LinkedIn (Renske Zuurveen): laat me weten welke tip je hebt toegepast en hoe dat ging!


www.planandsimple.nl

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> #5 Anne Ermens over goudeerlijk zijn, je laten verrassen door jezelf en een jaar lang iedere dag sporten #5 Anne Ermens over goudeerlijk zijn, je laten verrassen door jezelf en een jaar lang iedere dag sporten Thu, 25 Aug 2022 09:00:00 GMT 56:28 6306985e742ebb001228f6df false https://shows.acast.com/planandsimple/episodes/5-simply-about-habits-anne-ermens-over-goudeerlijk-zijn-je-l 6306985e742ebb001228f6df 62d8105862d8c500117f031a 5-simply-about-habits-anne-ermens-over-goudeerlijk-zijn-je-l full 1 5 Simply About Habits is deze keer met zangeres en nog-veel-meer-kunner Anne Ermens. Anne is altijd goudeerlijk en deze podcastaflevering is daarop geen uitzondering. Ze vertelt over hoe ze haar relatie met sport aan het veranderen is, de Miracle Morning lekker niet meer doen, een extra vogel op je arm tatoeëren omdat 8 je lievelingsgetal is, iets met kinderen krijgen, goochelaarsassistent willen zijn en ze deelt de tien vragen die ze zichzelf iedere week stelt en wat haar dat oplevert. Oh en blijf vooral luisteren totdat Anne vertelt over dat je bij haar mag aanbellen in een wit kleed en met een lange baard.


Je kunt Anne volgen op Instagram: https://www.instagram.com/anne_ermens/

Website van Anne: https://anne-ermens.com/


www.planandsimple.nl

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Simply About Habits is deze keer met zangeres en nog-veel-meer-kunner Anne Ermens. Anne is altijd goudeerlijk en deze podcastaflevering is daarop geen uitzondering. Ze vertelt over hoe ze haar relatie met sport aan het veranderen is, de Miracle Morning lekker niet meer doen, een extra vogel op je arm tatoeëren omdat 8 je lievelingsgetal is, iets met kinderen krijgen, goochelaarsassistent willen zijn en ze deelt de tien vragen die ze zichzelf iedere week stelt en wat haar dat oplevert. Oh en blijf vooral luisteren totdat Anne vertelt over dat je bij haar mag aanbellen in een wit kleed en met een lange baard.


Je kunt Anne volgen op Instagram: https://www.instagram.com/anne_ermens/

Website van Anne: https://anne-ermens.com/


www.planandsimple.nl

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> #4 Waarom jij je gewoontes moet stapelen #4 Waarom jij je gewoontes moet stapelen Thu, 18 Aug 2022 09:00:16 GMT 21:52 62fcafcee0c13d00122753d8 false https://shows.acast.com/planandsimple/episodes/4-waarom-jij-je-gewoontes-moet-stapelen 62fcafcee0c13d00122753d8 62d8105862d8c500117f031a 4-waarom-jij-je-gewoontes-moet-stapelen full 1 4 Starten met een nieuwe gewoonte is lastig en dus kun je elke tip wel gebruiken om dat voor elkaar te krijgen. Komt dat even goed uit, want deze aflevering gaat over het stapelen van gewoontes en waarom dat heel goed werkt om in actie te komen én om een gewoonte vol te houden. Ik leg uit wat het stapelen van gewoontes is (wel zo handig), ik geef vijf praktische tips om het toe te passen en ik overlaad je met voorbeelden, zodat je daar inspiratie uit kunt halen.


Je vindt me op Instagram (@rensandsimple) en op LinkedIn (Renske Zuurveen): stuur een DM als je vragen hebt!


www.planandsimple.nl

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Starten met een nieuwe gewoonte is lastig en dus kun je elke tip wel gebruiken om dat voor elkaar te krijgen. Komt dat even goed uit, want deze aflevering gaat over het stapelen van gewoontes en waarom dat heel goed werkt om in actie te komen én om een gewoonte vol te houden. Ik leg uit wat het stapelen van gewoontes is (wel zo handig), ik geef vijf praktische tips om het toe te passen en ik overlaad je met voorbeelden, zodat je daar inspiratie uit kunt halen.


Je vindt me op Instagram (@rensandsimple) en op LinkedIn (Renske Zuurveen): stuur een DM als je vragen hebt!


www.planandsimple.nl

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> #3 Lotte Reeuwijk over leven in een camper, kringverjaardagen en jezelf leren kennen #3 Lotte Reeuwijk over leven in een camper, kringverjaardagen en jezelf leren kennen Thu, 11 Aug 2022 09:00:28 GMT 56:07 62f237d23e75ca0012f31a4e false https://shows.acast.com/planandsimple/episodes/3-simply-about-habits-lotte-reeuwijk-over-leven-in-een-campe 62f237d23e75ca0012f31a4e 62d8105862d8c500117f031a 3-simply-about-habits-lotte-reeuwijk-over-leven-in-een-campe full 1 3 Lotte Reeuwijk heeft in deze aflevering van Simply About Habits alles verteld over haar gewoontes en laten we zeggen dat haar unieke gewoontes ook écht uniek zijn. We hebben het gehad over het leven in een camper en vooral het eerlijke verhaal over leven in een camper. Over onderzoek doen naar onderzoek, de Nederlandse cultuur en waarom dat samenhangt met dat ze met de camper maar zo kort in Stockholm zijn geweest, haar heftige jeugd en thuissituatie, Lomp En Onhandig (LEO) zijn en nog veel meer.


Shownotes bij de aflevering:

-De app Forest om je smartphonegebruik te verminderen

-Podcast over emigreren naar Zweden voor een beter schoolsysteem heet ‘Opgejaagd’

-Boekentip 1: Middernachtbibliotheek of Midnight Library van Matt Haig.

-Boekentip 2: Sapiens van Yuval Noah Harari

-Boekentip 3: Brain Rules van John Medina (daarin staan de 12 brain hacks waar Lotte het over heeft)


Lotte op Instagram: https://www.instagram.com/lottereeuwijk/ en haar website: lottereeuwijk.nl


www.planandsimple.nl

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Lotte Reeuwijk heeft in deze aflevering van Simply About Habits alles verteld over haar gewoontes en laten we zeggen dat haar unieke gewoontes ook écht uniek zijn. We hebben het gehad over het leven in een camper en vooral het eerlijke verhaal over leven in een camper. Over onderzoek doen naar onderzoek, de Nederlandse cultuur en waarom dat samenhangt met dat ze met de camper maar zo kort in Stockholm zijn geweest, haar heftige jeugd en thuissituatie, Lomp En Onhandig (LEO) zijn en nog veel meer.


Shownotes bij de aflevering:

-De app Forest om je smartphonegebruik te verminderen

-Podcast over emigreren naar Zweden voor een beter schoolsysteem heet ‘Opgejaagd’

-Boekentip 1: Middernachtbibliotheek of Midnight Library van Matt Haig.

-Boekentip 2: Sapiens van Yuval Noah Harari

-Boekentip 3: Brain Rules van John Medina (daarin staan de 12 brain hacks waar Lotte het over heeft)


Lotte op Instagram: https://www.instagram.com/lottereeuwijk/ en haar website: lottereeuwijk.nl


www.planandsimple.nl

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> #2 Hoe je de Pomodoro techniek vóór je kunt laten werken #2 Hoe je de Pomodoro techniek vóór je kunt laten werken Thu, 04 Aug 2022 08:31:31 GMT 9:29 62eb83e3208c4c00123bc06c false https://shows.acast.com/planandsimple/episodes/2-hoe-je-de-pomodoro-techniek-voor-je-kunt-laten-werken 62eb83e3208c4c00123bc06c 62d8105862d8c500117f031a 2-hoe-je-de-pomodoro-techniek-voor-je-kunt-laten-werken full 1 2 In deze aflevering krijg je concrete tips voor hoe je op jouw manier de Pomodoro techniek voor je kunt laten werken. Ik vertel ook over hoe ik ooit met de Pomodoro techniek ben begonnen en welke tweaks ik heb toegepast zodat Pomodoro ook mij in de vlamstand heeft gekregen. Én er zijn natuurlijk een paar bonustips!


In de podcast heb ik het over mijn takenmanager Todoist. Als je daar meer over wil weten, let me know! Je vindt me op Instagram (@rensandsimple) en op LinkedIn (Renske Zuurveen).


www.planandsimple.nl

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> In deze aflevering krijg je concrete tips voor hoe je op jouw manier de Pomodoro techniek voor je kunt laten werken. Ik vertel ook over hoe ik ooit met de Pomodoro techniek ben begonnen en welke tweaks ik heb toegepast zodat Pomodoro ook mij in de vlamstand heeft gekregen. Én er zijn natuurlijk een paar bonustips!


In de podcast heb ik het over mijn takenmanager Todoist. Als je daar meer over wil weten, let me know! Je vindt me op Instagram (@rensandsimple) en op LinkedIn (Renske Zuurveen).


www.planandsimple.nl

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> #1 Saskia Westers over angry schoonmaken met Beyoncé, Accountability Partner en een tattoo onder je grote teen #1 Saskia Westers over angry schoonmaken met Beyoncé, Accountability Partner en een tattoo onder je grote teen Thu, 04 Aug 2022 07:09:37 GMT 34:37 62e0fedfd9c26f00126590d3 false https://shows.acast.com/planandsimple/episodes/1-simply-about-habits-saskia-westers 62e0fedfd9c26f00126590d3 62d8105862d8c500117f031a 1-simply-about-habits-saskia-westers full 1 1 In deze aflevering van Simply About Habits vertelt Saskia Westers over haar unieke gewoontes. Saskia is docent en onderzoeker op een hogeschool en al jarenlang mijn Accountability Partner en vriendin. In de aflevering legt ze uit wat dat inhoudt zo'n Accountability Partnership en vertelt ze over haar reis naar Azië, wat ze allemaal heeft geprobeerd om productiever te zijn en het beste advies dat ze ooit heeft gekregen.


Shownotes bij de aflevering:


Saskia maakt gebruik van OneNote en To Do, beide van Microsoft 365.

De app waar Saskia het over heeft waarmee je iedere dag een seconde video opneemt heet 1SE.


Wil je ook een Accountability Partner?:

Saskia en ik zijn Accountability Partners (of motbuds). Als je ook een Accountability Partner wil: ik kan een speeddate regelen met iemand die ook op zoek is! Stuur een DM via Instagram of LinkedIn en ik regel de rest.


Saskia op LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/saskia-westers-134457107/


Je kunt mij vinden op Instagram via @rensandsimple of op LinkedIn (Renske Zuurveen)

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> In deze aflevering van Simply About Habits vertelt Saskia Westers over haar unieke gewoontes. Saskia is docent en onderzoeker op een hogeschool en al jarenlang mijn Accountability Partner en vriendin. In de aflevering legt ze uit wat dat inhoudt zo'n Accountability Partnership en vertelt ze over haar reis naar Azië, wat ze allemaal heeft geprobeerd om productiever te zijn en het beste advies dat ze ooit heeft gekregen.


Shownotes bij de aflevering:


Saskia maakt gebruik van OneNote en To Do, beide van Microsoft 365.

De app waar Saskia het over heeft waarmee je iedere dag een seconde video opneemt heet 1SE.


Wil je ook een Accountability Partner?:

Saskia en ik zijn Accountability Partners (of motbuds). Als je ook een Accountability Partner wil: ik kan een speeddate regelen met iemand die ook op zoek is! Stuur een DM via Instagram of LinkedIn en ik regel de rest.


Saskia op LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/saskia-westers-134457107/


Je kunt mij vinden op Instagram via @rensandsimple of op LinkedIn (Renske Zuurveen)

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]>