Pas les gros clashs, pas les disputes spectaculaires.

Mais ces amitiés qui s’effritent, qui changent, qui te blessent subtilement… et où tu te dis quand même : “ce n’est pas si grave.”

On va parler de loyauté, de suradaptation, de ces moments où tu as trahi tes propres limites pour garder quelqu’un. Et de ce que ça fait, quand tu réalises que tu acceptais moins que ce que tu méritais. Si tu as déjà fait semblant que ça ne te faisait pas mal… cet épisode est pour toi 🤍

enjoooy bb <3

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Je te raconte ce moment fin 2025, à Portland, où je me suis dit une phrase qui a tout changé. Après m’être mis une pression énorme, à vouloir tout contrôler, tout prévoir, tout réussir parfaitement… je me suis juste dit : ma bewwlle, stop en fait

On va parler de lâcher-prise.

Pas abandonner. Pas subir.

Mais faire sa part… et relâcher le reste.

Si en ce moment tu te bats contre le timing de ta vie, cet épisode est pour toi 🤍

enjoooy bb <3

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On joue ensemble à deviner des acronymes ultra connus des lectrices, puis on parle de leur dynamique : comment Yerin a vécu son arrivée dans un cast déjà soudé depuis trois saisons, et ce que Luke a fait pour qu’elle se sente vraiment intégrée.

On discute des tropes emblématiques des saisons précédentes, et surtout de ce que la saison 4 nous réserve : romance façon Cendrillon, amour interdit, différence de classe, identité cachée, slow burn, héros protecteur… bref, tout pour nous faire perdre la tête.

Si la moitié de la complicité qu’ils ont en face de moi se retrouve à l’écran, on n’est clairement pas prêts. 

enjooooy bb <3

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Pas celle qu’on montre avec nos amis, collègues ou sur les réseaux, mais celle qu’on ressent vraiment, quand personne ne regarde et qu’on est seule dans notre lit le soir à se repasser tous les scénarios d’une conversation qu’on a eu le matin même.

On parle de doutes, de comparaisons, de remarques qui restent dans la tête plus longtemps qu’on voudrait. De ces moments où tout a l’air ok de l’extérieur, alors qu’à l’intérieur, c’est un peu le bazar. On parle aussi de ce qu’on cache, de ce qui nous fragilise, et de comment on fait pour se relever quand on ne se sent pas assez.

Entre toi & moi, c’était un peu compliqué de se livrer comme ça, mais je me dis que ça peut nous rappeler que le manque de confiance, ça arrive à tout le monde et que ça ne définit pas vraiment notre valeur.

Cet épisode est en collaboration avec Sol de Janeiro 💕, vu qu’on parle aussi de petits rituels qui aident à se recentrer, prendre soin de soi, et souffler un peu.

Mention spéciale pour la Rosa Charmosa Dewy Cream et le Cheirosa Perfume Mist 91 !

enjoooy bb <3

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De ce qu’on décide de laisser derrière soi, pas par colère, mais par lucidité et en pleine conscience !

Et de ce qu’on choisit d’emmener avec nous en 2026 : des façons de penser, de travailler, de prendre soin de soi, d’exister un peu plus juste.

Un épisode chill, honnête, parfois drôle, très vulnérable, pour faire le tri sans pression, sans grandes résolutions, et sans faux départs.

À écouter comme une conversation tranquille avec toi-même. 🎧

enjoooy bb <3

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On parle de ce que ce mot signifie vraiment : quand elle construit, quand elle casse, comment elle évolue avec le temps et comment on apprend à poser ses limites dans la vie personnelle mais aussi professionnelle.

Discipline imposée quand on était enfants, rythme sportif exigeant, équilibre entre performance et respect de soi, discipline émotionnelle, alimentation, quotidien…

Clarisse partage avec nous sa vision avec douceur: être disciplinée, ce n’est pas se punir, c’est se structurer, se respecter et avancer.

enjoooy bb <3

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Tu sais, ce moment où quelqu’un t’aime trop, trop vite, au point que ça en devient presque suspect.

C’est quoi exactement ? Comment le reconnaître ? Et surtout… comment ne pas le confondre avec un vrai amour sincère et investi ?

On va décortiquer tout ça ensemble, sans jugement, juste avec un peu de recul, beaucoup de douceur, et cette promesse : le vrai amour, ne te fait pas perdre pied. 

enjoooy<3

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Tu sais, ce moment où tu sens que t’es plus à ta place, que t’as tout donné, que ça te pèse… mais tu restes quand même. Que ce soit dans une amitié, avec un mec, avec ta famille ou même au travail, on a tendance à s’accrocher parce qu’on a peur de partir, de décevoir, ou juste d’être seule face à nous-mêmes.

Dans cet épisode, je vais te parler comme si on était assises ensemble, toi et moi, et que tu me demandais “comment je sais si je dois partir ?”.

Je te partage ce que j’ai vécu, ce que ça m’a appris, et ce que j’aurais aimé qu’on me dise plus tôt.

Si t’attendais un signe… je pense que tu viens de le trouver.

enjooooy bb <3

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De ces petites choses qu’on faisait pour plaire, pour être “la meuf chill”, et qu’aujourd’hui, on ne referait plus. Franchement, pas de jugement, juste du recul, de l’humour et un peu d’amour-propre retrouvé.

enjooy bb <3

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enjoyyy bb <3

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Dans cet épisode, on démonte l’idée du “bon timing” et on parle de la pression sociale qui te fait croire que tu dois tout réussir avant 30 ans.

On rigole un peu de cette absurdité, on s’appuie sur des exemples comme Vera Wang, Morgan Freeman ou Robert Downey Jr., qui ont prouvé qu’il n’existe pas d’âge limite pour réussir.

C’est une conversation honnête que j'avais besoin d'avoir avec moi-même pour me rassurer et réaliser une certitude : je ne suis pas en retard.

enjoooy bb <3

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Si tu reviens d’un voyage entre amis, cet épisode est aussi pour toi

enjoooy bb <3

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enjoy bb et courage <3

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Dans cet épisode, je t’explique comment reprendre le contrôle de ton feed mental. Pas pour tout positiver, mais pour t’aider à nourrir ce qui te fait du bien.

enjooooy bb <3

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On parle de ces petites phrases qui restent en tête, comme “Tu nous manques…” ou “Tu as changé…”, la liberté qu’on recherche, mais qui peut parfois peser lourd, la pression qu’on se met à vouloir être partout à la fois, et comment trouver un équilibre entre nos envies et ceux qu’on aime ...

Si toi aussi tu ressens cette culpabilité quand tu construis ta vie, cet épisode est pour toi. Parce que choisir ta vie ne fait pas de toi une mauvaise personne.

enjooooy bb <3

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Aujourd’hui, on se parle français. Parce qu’il y a un truc que personne n’aime trop entendre… mais qui peut tout changer une fois que tu l’as compris : personne ne viendra te sauver.

Pas de héros qui débarque, pas de moment parfait qui tombe du ciel. Et tu sais quoi ? C’est une putain de bonne nouvelle.

Dans cet épisode, on discute de pourquoi c’est à toi de bouger, de décider, de créer ta propre chance. Et surtout, de pourquoi c’est la chose la plus puissante qui puisse t’arriver.

Prends ton café, mets tes écouteurs, et viens qu’on parle de ce pouvoir que t’as entre les mains.

enjooooy bb <3

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Est-ce qu’on a vraiment guéri, ou est-ce qu’on a juste évité ce qui nous faisait trop mal à regarder en face ?

Un épisode honnête, pour celles et ceux qui avancent, mais qui sentent parfois que ça gratte encore un peu sous la surface.

Enjoooy bb <3

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Dans cet épisode, on parle de cette envie de vivre un été sans pression, sans planning parfait, sans performance. Un été où le flou est doux, et où le “rien de prévu” devient une intention.

enjoooy bb <3

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Dans cet épisode, j’accueille Déborah, naturopathe passionnée, pour démêler le vrai du faux autour de la détox.

On parle de tout ce qu’on ne t’explique jamais :

✨ Pourquoi ton corps détoxifie déjà naturellement

✨ Les organes clés impliqués (hello foie, reins, peau…)

✨ Les fausses promesses des cures à la mode

✨ Les vrais risques derrière certaines tendances (spoiler : oui, il peut y avoir des dérèglements hormonaux)

Tu découvriras aussi comment soutenir ton corps simplement, naturellement, sans le brusquer. Plantes, rituels doux, alimentation, jeûne : Déborah t'explique tout.

Un épisode bienveillant et instructif, pour t’aider à faire la paix avec ton corps, ta peau… et arrêter de te faire mal en pensant “bien faire”.

enjooooy bb <3

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Tu es souvent fatiguée, tu dors mal, tu stockes du gras — surtout au niveau du ventre — et tu ne comprends pas pourquoi ? Et si c’était ton cortisol ?

Dans cet épisode, je reçois Déborah, naturopathe passionnée, pour parler d’une hormone souvent méconnue mais ultra puissante : le cortisol, aussi appelée “l’hormone du stress”. Ensemble, on t’explique pourquoi cette hormone peut littéralement bloquer ta perte de poids, dérégler ton système hormonal, t’épuiser… même quand tu fais les choses “comme il faut”.

Le cortisol, en soi, n’est pas “mauvais” : c’est une hormone essentielle à notre survie. Mais c’est son excès chronique qui peut causer une vraie cascade de déséquilibres dans le corps. Fatigue persistante, fringales, insomnies, prise de poids inexpliquée, troubles digestifs… Tous ces signaux peuvent indiquer un déséquilibre.

Dans cet épisode, tu découvriras :

• Le rôle exact du cortisol dans ton corps
• Comment le stress impacte ton métabolisme
• Pourquoi certains corps “résistent” à la perte de poids malgré une bonne hygiène de vie
• Et surtout : comment réguler ton taux de cortisol naturellement et reprendre le pouvoir sur ton bien-être.

2 recettes anti cortisol 

• Le raw bowl de Déborah pour adoucir ton pic de cortisol du matin
• Le bouillon d’os de Déborah

🧘‍♀️ Pour t’aider à mieux gérer ton stress et réguler ton cortisol :

Déborah a créé une box spéciale « Goodbye Stress » avec 4 compléments naturels, dispo sur son eshop.

magnésium : en forme bisglycinate ou citrate : jusqu’à 400 mg matin et soir en cas de stress intense

🥖 Et même le pain a son rôle :

Déborah recommande le Pane Vivo, un pain vivant, naturellement fermenté, qui n’induit aucune inflammation. Un vrai allié pour ton intestin, ton énergie et ton équilibre hormonal.

Bref, si tu te reconnais dans ces symptômes (fatigue, stress, résistance à la perte de poids, ventre gonflé…), cet épisode est fait pour toi.

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enjooooy bb <3

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Pas forcément les gros trucs évidents, mais les petits manques, les choses qu’on a ressenties enfants, les blessures qu’on a mises sous le tapis pour avancer, et qui finissent par ressortir dans nos relations, dans nos réactions, dans notre manière de voir le monde.

Je t’explique ce que c’est vraiment, la différence entre comment ça se manifeste chez les femmes et chez les hommes, et surtout, comment on peut commencer à aller mieux. Doucement. Sans pression. Avec plus de douceur, plus d’écoute de soi.

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enjoooy bb ❤️‍🩹

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Dans cet épisode on parle de ces amitiés qui s’effacent, de ghosting entre potes, de ces liens qu’on pensait indestructibles… et qui pourtant, ont disparu.

Pourquoi on perd certaines personnes ? Comment gérer une relation toxique, un malentendu, ou juste le fait de grandir différemment ?

Je te partage mon histoire, sans rancune, sans drama, avec quelques conseils pour t’aider peut-être comme moi ça m'a aidé.

Parce que oui, les amitiés aussi brisent des cœurs.

enjoooy bb <3

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enjoooy bb <3

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enjoooy bb <3

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If you love romances that make you laugh, swoon, and maybe blush a little, then you already know Meghan Quinn. Her books are blowing up everywhere, and in France, they’re published by Roncière (shoutout to The Cane Brothers 👀).

In this episode, we chat about everything—her latest book "The Way I Hate Him", her cocky and irresistible characters (hiiii, Hayes 👋), and the tropes we all love: "enemies-to-lovers", "one bed", and of course… the smut 🔥.

Meghan spills all the behind-the-scenes details, from her inspo to the hottest scenes, and why we just can’t get enough of her stories.

If you're into romance and want the inside scoop on one of BookTok’s favorite authors, this one’s for you! 💕

🎧 Available in both English and French on Spotify, Apple Podcasts, and all streaming platforms!

enjoooyy bb <3

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🔥 Auteure à succès de romance, Meghan Quinn a conquis des millions de lectrices avec ses romans drôles, sexy et émouvants.

Publiée en France par Roncière, elle revient avec "The Way I Hate Him", une romance ennemies-to-lovers qui promet de faire chavirer les cœurs.

Dans cet épisode, on plonge dans les coulisses de ses romans cultes, de Les Frères Cane à ses derniers best-sellers. Smut, tropes incontournables ("one bed", "enemies-to-lovers"), personnages masculins arrogants et sexy, Meghan nous dit tout !

Entre anecdotes croustillantes, inspirations cinématographiques et révélations sur ses héros préférés, préparez-vous à une conversation inédite avec l’une des reines de la romance contemporaine ! 💕🔥

🎧 Disponible en français et en anglais sur Spotify, Apple Podcasts et toutes les plateformes d’écoute !

enjooooy bb <3

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enjoooy et courage bb <3

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Février rime souvent avec Saint-Valentin… et avec amour ! Dans cet épisode, je reçois Nordine Ganso, humoriste et créateur du spectacle Doctor Love. Ensemble, on explore les erreurs qu’on fait tous en amour, celles qu’on regrette et celles qui nous apprennent quelque chose.

✨ Au programme :

• Nordine se confie sur son expérience et son approche de l’amour : expert, novice ou catastrophique ?
• Les erreurs spécifiques aux hommes et aux femmes (et pourquoi on a parfois du mal à les avouer).
• Le stress d’être le seul célibataire de son entourage : mythe ou réalité ?
• Les fameux red flags qu’on ignore parfois (et pourquoi c’est une erreur fatale).
• Les relations longues : quelles sont les erreurs à éviter absolument ?

Entre rires, anecdotes et conseils, Nordine partage des leçons tirées de ses expériences, tout en nous donnant un aperçu de son univers à la fois drôle et touchant. Si tu te demandes ce qu’est une « erreur typique » en amour ou comment mieux comprendre tes propres choix, cet épisode est pour toi.

Si tu veux assister à mon spectacle ( si jamais une place se libère ) c'est juste ici : DOCTEUR LOVE

enjooooy bb <3

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Si tu as déjà eu l’impression de ressentir trop, de pleurer pour un rien (ou pour tout), ou de capter l’ambiance d’une pièce avant même qu’on dise un mot, cet épisode est pour toi.

Je te partage mon expérience personnelle, ces moments où être hypersensible m’a épuisée… mais aussi ceux où ça m’a permis de vivre des émotions incroyables.

On va parler des signes qui montrent que tu es peut-être hypersensible, de comment ça impacte nos relations, mais surtout de comment en faire une force.

Spoiler : non, tu n’es pas trop, tu es juste pleinement. ❤️

Si cet épisode te parle, n’hésite pas à le partager avec quelqu’un qui en aurait besoin. Et comme toujours, prends soin de toi. ✨

enjooooy bb <3

4o

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Dans cet épisode, on plonge tête première dans ces non-dits avec Raska, qui partage avec nous un point de vue masculin sur les relations humaines : amitié, amour, famille et même travail.

Est-ce que les mecs se posent autant de questions qu’ils en évitent ? Parlent-ils de leurs insécurités ou de leurs relations ? Comment gèrent-ils les tabous en famille ou au boulot ? On met tout sur la table avec des questions que tu as peut-être toujours voulu poser mais que tu n’as jamais osé formuler.

Dans cet épisode, on parle de :

• Les vérités (et non-dits) dans les amitiés masculines.
• Les questions taboues en amour : de la transparence aux insécurités.
• Ce qu’on n’ose jamais demander à nos proches ou au travail, et pourquoi ... ?

Enjooooy bb <3

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Que tu sois fan des romcoms légères, des histoires passionnées avec des bad boys, ou des romances où les héros doivent surmonter des blessures profondes, tu vas forcément trouver ton bonheur.

Au programme : des couples explosifs qui passent de la haine à l’amour, des triangles amoureux qui te tiennent en haleine, des héros ultra protecteurs qui te feront fondre, et même des twists qui te laisseront sans voix. On commence par des lectures accessibles (parfaites pour se lancer en anglais), avant de monter crescendo vers une histoire qui va te bouleverser avec son intensité et ses émotions brutes.

Prépare-toi à découvrir des histoires captivantes, à tomber amoureuse de personnages inoubliables, et à remplir ta pile à lire avec des tropes qu’on adore : enemies-to-lovers, friends-to-lovers, slow burn, dark romance, second chance… et bien plus encore.

enjooooy bb <3 ;

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On parle de ses premières fois avec cette sensation bizarre – spoiler : ça implique des dejs au jap et la salle de sport – et de ces moments où l’anxiété décide de débarquer là où tu ne l’attends pas, en famille, avec des potes, ou même en dating...!

Il t’explique aussi comment il gère la pression de toujours devoir être créatif sans se perdre lui-même, surtout quand tu balances des trucs comme un Friendsgiving, une collab avec Adidas ou, rien que ça, un livre de cuisine. On aborde aussi les réseaux sociaux (parce que oui, ce petit monde-là joue un gros rôle), et il partage ses astuces pour apprivoiser cette fichue anxiété.

À la fin, on te partage des conseils qui te donneront peut-être envie de souffler un bon coup et de prendre les choses autrement. 🫶

enjooooy bb <3

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Parfois, c’est un compliment qui t’a donné des ailes au moment où tu en avais le plus besoin.

D’autres fois, c’est une remarque lancée en l’air, sans mauvaise intention, qui a fini par t’alourdir et t’empêcher d’avancer.

Dans cet épisode, on plonge dans la puissance des mots : pourquoi certains marquent autant, comment ils façonnent ton mental et tes choix, et surtout, comment reprendre le contrôle sur ce que tu choisis de croire.

Je te partage des clés pour identifier les mots qui t’impactent, te libérer de ceux qui t’ont freiné, et apprendre à utiliser les tiens pour inspirer, encourager et bâtir du positif autour de toi. Que ce soit dans ta relation avec toi-même, avec tes proches ou même dans ton travail, chaque mot compte. Alors, comment transformer les mots en alliés plutôt qu’en obstacles ? C’est ce qu’on explore ensemble aujourd’hui.

enjooooy bb <3

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✨ Gérer les réunions familiales sans te laisser déborder (et avec un peu d’humour !),

✨ Faire la paix avec les résolutions impossibles des réseaux sociaux,

✨ Prendre soin de ton énergie et préserver ton mental en douceur.

On parle astuces concrètes, répliques toutes prêtes pour les questions reloues, petites pauses bien-être, et surtout, comment aborder janvier avec sérénité. Un épisode fun, chill et utile, parfait pour finir l’année à ton rythme.

À écouter si :

✔️ Les réunions de famille te donnent envie de t’échapper,

✔️ Les résolutions te stressent plus qu’elles ne t’inspirent,

✔️ T’as envie de finir 2023 avec un mood léger et positif.

enjooooy bb <3

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Dans cet épisode, on décortique pourquoi ces messages arrivent chaque année, on explore toutes les situations possibles, et surtout, je te partage quelques réponses pour ne pas regretter le 1er janvier 2025.... !!!

On parle de :

🎯 Pourquoi les ex réapparaissent toujours en fin d’année.

🎯 Comment reconnaître et éviter leurs pièges sentimentaux.

🎯 Les astuces pour rester ferme, avancer et démarrer l’année sur une bonne note.

Si tu veux garder ton énergie, ta dignité et ta sérénité en décembre, cet épisode est fait pour toi. Alors, appuie sur play, mets-toi bien au chaud, et prépare-toi à dire “merci, mais non merci” à ces textos hors-saison.

enjooooy bb <3

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Dans cet épisode, je te propose un exercice puissant de visualisation pour te reconnecter à tes ambitions et te projeter dans ton avenir. Réserve une table, habille-toi comme pour une grande occasion, et imagine-toi face à toi-même dans 5 ou 10 ans. Qui es-tu devenu.e ? Comment vis-tu ? Que fais-tu au quotidien ? Cet épisode t’aide à clarifier tes objectifs, te motiver, et poser les bases d’un futur qui te ressemble.

Parfait pour les gens comme moi, c'est à dire les adeptes de développement personnel, de journaling, et ceux qui souhaitent finir l’année avec clarté et intention. reaadyyyy ??

enjoooy bb <3

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On partage aussi des petites anecdotes de leur quotidien, on revient sur les défis qu’elle rencontre en tant que créatrice de contenu, et on explore les avantages de préserver une vie privée. Elle nous file même ses astuces pour gérer la pression des réseaux sociaux et trouver ce fameux équilibre entre vie publique et perso.

Enjoooy bb <3

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enjoooy bb <3

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Spoiler : c’est devenu un mélange de Koh-Lanta et Hunger Games, sauf qu’au lieu de chercher de la nourriture, on cherche une connexion émotionnelle (et c’est encore plus rare).

Sérieusement, avant, on se rencontrait à l'université, à la fac, au boulot, en soirée, ou à travers des amis. Maintenant ? C’est sur une appli, avec des bios des fois très bizarres ... même si en vrai j'avoue qu'il y en a des fois qui sont vraiment catchy ou drôle ( comme celle de deux de mes exes lol )

Le pire ? Tout le monde veut une relation sérieuse… mais sans effort. On veut être aimé… mais on ghost dès que l’autre montre un poil d’intérêt. Bref, c’est le festival des contradictions. Et toi, t’es là, à jongler entre red flags, attentes irréalistes et espoirs de trouver un minimum de sincérité.

Mais entre toi et moi, on est tous un peu perchés. Les mecs pensent qu’on veut un millionnaire avec des abdos, et nous, on fantasme sur un gars parfait qui n’existe que dans nos rêves ( ou dans nos romances : Christian Harper, Aaron Warner, Noah Riley, Nico Russo... ).

Au final, on s’est tellement perdus dans les apparences qu’on a oublié comment aimer pour de vrai. Peut-être qu’il faut juste :

1. Arrêter de chercher la perfection.
2. Dire ce qu’on veut, sans tourner autour du pot.
3. Accepter que l’amour, c’est pas toujours joli-joli, mais c’est réel.

Voilà, je râle, mais j’ai encore envie d’y croire. Après tout, même dans Hunger Games, il y avait une histoire d’amour. Alors pourquoi pas moi ? (Et toi, d’ailleurs.)

enjoooy <3

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Comprendre et se reconnecter à son cycle

Suivre son cycle permet de mieux comprendre les besoins de chaque phase et de s'adapter. Utilise la méthode symptothermique pour identifier précisément la période d'ovulation. Cette méthode, reconnue par l’OMS, est fiable à 98,2 % en pratique, presque aussi efficace que la pilule (93 %).

• Matériel : Thermomètre basal Bluetooth Femometer Vinca et application Femometer.
• Procédure : Prends ta température basale au réveil, sans bouger, et idéalement à la même heure. Le thermomètre envoie la température à l’application.
• Observations : Observe aussi la glaire cervicale et le col de l'utérus pour reconnaître les phases du cycle. Note ces observations pour un suivi complet.

Protocoles naturels pour soulager le cycle (Laboratoire La Royale)

Utilise le code thérapeute Passuti 23122 pour des produits adaptés à chaque phase :

• 1er au 14e jour : 2 gélules de Sauge sclarée matin et soir, 7 gouttes de Macérat de Framboisier, 1 gélule d’Huile de Périlla.
• 15e jour jusqu’aux règles : 2 gélules de Gattilier, 7 gouttes de Macérat de Pommier, 1 gélule d’Huile d’Onagre.
• Règles hémorragiques : remplacer certains produits par le Macérat de Bouleau Pubescent.
• Après arrêt de pilule : Macérat de Bouleau Verruqueux, Chardon-Marie, Romarin et Artichaut pour soutenir le foie, les reins et l'intestin.
• 
  

Soulagement des douleurs menstruelles

Applique quelques gouttes d’huiles essentielles de basilic et d’estragon sur le bas-ventre et le bas du dos deux jours avant et pendant les règles, 3 à 4 fois par jour.

Les 4 phases du cycle menstruel

Phase menstruelle (Jours 1 à 5)

• Ressenti : Fatigue, besoin de calme, parfois douleurs menstruelles.
• Conseils : Priorise le repos, ralentis, et écoute ton corps. Utilise une bouillotte pour soulager les crampes et consomme des aliments riches en fer et magnésium.

Phase folliculaire (Fin des règles à l’ovulation, Jours 6 à 14)

• Ressenti : Plus d’énergie, motivation, et créativité.
• Conseils : C’est le bon moment pour entreprendre des projets et faire des activités physiques intenses. Privilégie une alimentation riche en fibres, vitamines, et protéines.

Phase ovulatoire (Autour du Jour 14)

• Ressenti : Sensation de confiance, attractivité, et énergie sociale.
• Conseils : Profite pour socialiser et t’exprimer. Consomme des aliments riches en antioxydants et en zinc pour soutenir la santé reproductive.

Phase lutéale (De l’ovulation aux règles, Jours 15 à 28)

• Ressenti : Fatigue, irritabilité, et parfois fringales en fin de phase.
• Conseils : Privilégie des activités qui apaisent l’esprit (yoga doux, promenades). Consomme des aliments riches en magnésium et en vitamines B pour réduire les symptômes prémenstruels.

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voici les liens Spotify des deux sons de Noah Kahan : Growing Sideways & You're Gonna Go Far

Enjooooy bb <3

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Et je te mets ici le lien du nouveau podcast de Richard : https://open.spotify.com/show/2qkwU9a7V362jKLLLfNaZw

Enjoooy bb <3

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enjoooy cet épisode bb <3

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je te liste quand ici par écrit quelques symptômes du SOPK :

1. Cycles menstruels irréguliers : Règles peu fréquentes ou absentes.
2. Excès d'androgènes : Pilosité excessive (hirsutisme), acné, et perte de cheveux.
3. Kystes ovariens : Présence de multiples petits follicules dans les ovaires.
4. Infertilité : Dû à l'absence d'ovulation régulière.
5. Prise de poids : Surtout autour de l'abdomen.
6. Résistance à l'insuline : Augmente le risque de diabète de type 2.
7. Problèmes de peau : Peau grasse et acné sévère.
8. Fatigue et troubles émotionnels : Dépression ou anxiété possibles.

courage bb <3

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enjooy bb

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C'est également là qu'elle rencontre son copain, avec qui elle est depuis plus de 3 ans. Leur relation lui a permis de s'épanouir et de réaliser sa valeur, ouvrant la porte à de grandes réussites comme l’obtention de ses diplômes et l’intégration du siège mondial de Carrefour. Ellen a aussi affronté ses traumas d’enfance, s’en libérant avec l’aide d’un psy et de la justice.

Aujourd'hui, elle se lance dans l'entrepreneuriat avec son projet "J’emballe" et nous partage comment, en se reconnectant à elle-même, elle a appris à briller de l’intérieur. Ellen nous explique que la beauté commence par la guérison de l'âme, et que le maquillage, désormais, est un allié pour sublimer son naturel.

Enjoy bb et merci à La Provençale pour la confiance <3

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Ensemble, on discute de la réalité des relations entre femmes : si on se soutient, on peut aussi être dures entre nous. Yas partage son parcours et ses premiers conseils beauté, notamment pour les cheveux et la peau ( j'ai eu droit à mes tous premiers conseils avec elle quand on bossait ensemble dans la même boite et je n'oublierai jamais que c'est grâce à elle que mes cheveux ont radicalement changé !! )

On parle aussi de l'évolution de notre amitié, et comment les femmes se mobilisent aujourd'hui, notamment sur les réseaux, pour s'encourager. Être une "Girls Girl" ... !

Enjoy bb et merci à La Provençale pour la confiance <3

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On revient sur nos débuts en tant que lectrices, pourquoi on a commencé à lire, et comment cela a façonné nos vies. Julie partage son avis sur la tendance "That Girl", cette image parfaite qu’on voit sur TikTok, et si elle se reconnaît dans ce concept.

Nous discutons aussi de l'impact des livres sur notre personnalité et nos moments forts, avec quelques anecdotes personnelles. Enfin, on parle de l'importance de prendre soin de soi, autant mentalement que physiquement, avec des gestes simples comme l’application de sérum, crème de jour ou mascara.

Enjoy bb et merci à La Provençale pour leur confiance <3

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Dans cet échange, Iris nous dévoile tout : sa routine, des anecdotes de son quotidien, l'envers du décor... Et comment elle parvient à concilier les divers changements de sa vie, qu'il s'agisse de ses habitudes, de ses relations avec ses amis et sa famille, ou d'autres aspects plus intimes. Vous découvrirez qu'Iris est loin d'être cette "That Girl" !

Enjoy bb et merci à La Provençale de m'avoir fait confiance pour cette série <3

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on remercie les copines et leurs mecs/ exes/ erreurs pour les anecdotes ( et je pense avoir eu droit à au moins 3/4 de ces choses là donc tkt )

enjooooy bb <3

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enjoooy bb <3

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Enjooooy bb <3

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Le burn-out émotionnel, c'est quand tu te sens complètement épuisée à cause de trop de stress et d'émotions fortes. C'est comme si tu n'avais plus d'énergie, même après avoir dormi. Tu peux te sentir détachée de tout, ne plus avoir envie de faire des choses que tu aimais avant, et être souvent de mauvaise humeur. Ça peut arriver à cause du boulot, des soucis personnels, ou juste trop de responsabilités. En gros, c'est ton corps et ton esprit qui te disent qu'ils en ont trop fait et qu'ils ont besoin d'une pause.

Et c'est exactement ce qui m'arrive.

je te raconte tout et surtout ce que j'essaie de faire pour m'en sortir.

enjoyy bb <3

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enjooyy bb <3

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Du coup, j'ai fait cet épisode pour toi et pour moi, pour qu'on n'oublie pas, pour qu'on puisse de retrouver ici quand in commence à se perdre, à s'oublier.

enjoy bb et prends soin de toi <3

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We'll dive into the story behind those emotional tracks, explore the tough decision to end a relationship, and chat about how music helped them cope. Plus, there's some exciting news about an upcoming EP with Kaytranada that you won't want to miss!

enjoooy bb <3

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enjooooy bb <3

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combien ça peut te coûter ?

comment organiser ses journées ?

dans quels quartiers séjourner ?

et surtout, est-ce vraiment une bonne idée de partir à NYC seul.e ?

enjooooy bb <3

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Louise partage ses expériences sur les applications de rencontre et les défis qu'elles présentent.

On parle aussi l'overthinking et comment éviter de trop réfléchir dans nos relations. La discussion se poursuit avec les couples mixtes et les particularités de ces relations interculturelles. Enfin, nous réfléchissons aux leçons apprises de nos anciennes relations et comment elles nous ont aidés à grandir.

Prépare toi pour une conversation intime et inspirante sur l'amour et les relations modernes.

enjooooy bb <3

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Si tu te remets souvent en question, si tu es rarement satisfait de toi même, que tu donnes plus de boost à ton entourage qu'à toi même, alors cet épisode est pour toi.

enjoooyy bb <3

( sois fier.e de toi parce que moi je le suis en tout cas )

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Anissa a intégré le monde la musique et du rap dès son plus jeune âge avec de grands artistes comme Damso, El Grande toto, Manal, Saint Levant ou encore Hamza..

Dans cet épisode, on parle du concept des énergies féminine et masculine, ces forces intérieures qui influencent notre manière d’être et d'interagir avec le monde. Nous débutons par expliquer pourquoi il est crucial de trouver un équilibre entre ces deux énergies et comment chacun peut bénéficier de cet équilibre dans sa vie personnelle et professionnelle. Anissa partage avec nous ses expériences personnelles, révélant quand et comment elle a pris conscience de sa propre énergie masculine et les défis rencontrés lorsqu'elle n’était pas alignée avec son énergie féminine.

On parle aussi des moments décisifs qui peuvent nous amener à comprendre l'importance de ces énergies, et comment choisir consciemment l'énergie dominante en fonction des situations.

Enjooooy bb <3

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" j'avais des papillons dans le ventre donc c'est lui, c'est sur !! "

" je ne lui ai pas dit mais il doit savoir et me comprendre sans que je lui dise "

Si tu as déjà utilisé une de ces 3 phrases, cet episode est pour toi !

Dans ce nouvel épisode, je suis rejoins par Amal Tahir , écrivaine, sexologue et host du podcast " Garce thérapie" pour un girl talk comme on les aime !!!

enjoooy bb <3

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On part de comment du jour au lendemain sa vie a changé et avec ce changement sont venues de nouvelles têtes qui n'étaient pas forcement la pour les bonnes raisons...

Qui est vrai et qui est faux ? Qui est la pour toi et qui est là pour se servir de toi ? Comment les reconnaitre ? Et surtout comment faire pour nettoyer ton entourage ?

Je te laisse écouter ça avec Flora et moi !

enjoooy bb <3

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Ana Huang is a #1 New York Times, Sunday Times, Wall Street Journal, USA Today, and #1 Amazon bestselling author.

Best known for her Twisted series, she writes New Adult and contemporary romance with deliciously alpha heroes, strong heroines, and plenty of steam, angst, and swoon.

I got the chance to sit down with her to talk about the Twisted series and ask her about her favorite characters, were they inspired by anyone she knows, what's her writing process and why she made Alex, Rhys, Josh and Christian AKA our book boyfriends, the men they are ?

Un GRAND merci à la maison d'édition Hugo New Romance qui m'ont donné cette opportunité <3 ( et chez qui tu peux retrouver les 4 tomes en français !! )

enjoooy bb <3

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Cet adjectif qui nous a été attribué tellement de fois, à des âges différents, dans des situations différentes mais toujours de la même manière ou avec la même intention. L'intention de nous dire que c'est mal, qu'on est entrain d'agir bêtement et qu'il fallait ouvrir les yeux sur la réalité.

Caroline partage avec nous son histoire et on parle de combien de petit mot a marqué notre vie à toutes les deux, et toi aussi, ça se trouve.

enjoy bb <3

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ps 1 : ça m'a fait du bien de pleurer.

ps 2 : ça ma fait encore plus de bien de l'enregistrer.

ps 3 : courage bb.

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Aujourd'hui, je suis super contente d'accueillir Kenza SMG , une créatrice de contenu franco- marocaine qui gère 3 business et qui est maman d'une petite fille de 3 ans et demi.

On va discuter ensemble des joies et des défis de la maternité, de l'importance de demander de l'aide, du jugement auquel on fait face en étant maman, de l'importance de l'environnement qui nous entoure et de comment naviguer entre les bons et les mauvais moments de cette aventure incroyable.

Kenza va partager avec nous ses expériences, ses astuces pour gérer le quotidien et les moments de pur bonheur que seul ce voyage peut offrir. On va aussi parler franchement de pourquoi il est crucial de ne pas hésiter à demander de l'aide.

Alors, installe-toi confortablement pour un échange plein d'émotions, de vérités, et d'inspirations sur tout ce qui fait la beauté complexe d'être maman.

enjoooy bb <3

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Ce n'est pas forcément mauvais, si ça ne te pose pas de problèmes, mais si comme moi, tu te sens vidé.e, pris.e pour acquis.e, et juste pas à l'aise, bah cet épisode est pour toi.

On essaie de comprendre d'où est ce que ça vient et comment réagir.

Est-ce qu'il faut travailler sur la relation, parler du problème pour trouver une solution et sauver ce qu'on a avec la personne, ou est-ce qu'il faut se détacher et tourner la page ?

Je te laisse écouter, j'espère que tu vas passer un bon moment et n'hésite pas à laisse des 5 étoiles !

Enjoooy bb <3

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Dans cet épisode, Elise me rejoint pour parler de l'importance de voyager pendant sa vingtaine, que ce soit pour les études, pour le plaisir, avec sa famille, BREF tu as compris, voyage, sors de ta zone de confort, rencontre de nouvelles personnes, découvrent de nouvelles cultures, apprends de nouvelles langues et kiffe !

je te laisse écouter !

enjooooy bb <3

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Dans cet épisode, je reçois DEVI pour parler d'amitié... est-ce possible de se faire des amis pendant sa vingtaine ou est-ce trop tard ?

La différence entre les amis d'enfance et les amis de ta vingtaine ?

Et qui devrait venir avant, la quantité ou la qualité ?

On partage avec toi nos histoires, des anecdotes et des conseils.

ET btw tu peux écouter le nouveau single de Devi ici : https://linktr.ee/devioceanne !!!!

enjoooy bb <#

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Si tu as sur ta FYP tiktok des vidéos du style "healing your gut", que tu as des problèmes digestifs et que tu ne sais pas quels aliments peuvent te faire du mal ( crois moi, tu vas être choqué.e ) alors cet épisode est pour toi !!

Avec Deborah, naturopathe, on a discuté des troubles digestifs, des symptômes, des causes, et surtout de comment tenter de régler de façon naturelle avec des petits gestes et changements qu'on peut apporter a notre hygiène de vie !

Voici toutes les notes qu'on a pris avec Deborah, en espérant que ca puisse t'aider !!

* Tisanes digestives, choisir des mélanges à base de : fenouil, carvi, cumin, anis, menthe, verveine 

* Huile de cameline, de chanvre et de noix en magasin bio : extraction à froid précisé sur l’étiquette 

* Jus de carotte lacto fermenté Voelkel

* Jus de Breuss Biotta 

* Sauce tamari à la place de la sauce soja https://www.greenweez.com/produit/sauce-tamari-50-sel-en-moins-500ml/1LIMA0280?gad_source=1&gclid=CjwKCAiAlcyuBhBnEiwAOGZ2S3hN9NvLBRYDjWrW90l3lhHOTiIC7gMHGki1OiQxpRjThtNbHf3FnBoC2YkQAvD_BwE&utm_campaign=FR%7CRTL%7Cacq%7Cgoog%7Cpmx%7CUnivers&utm_content=19786686158&utm_medium=cpc&utm_source=google&utm_term=

* Recette du raw bowl : https://www.deboterah.com/details-recette+petit-dejeuner+cru+sans+gluten+gourmand+et+sain+selon+une+naturopathe-418.html

* Mettre au repos son système digestif avec la cure de Paulette Pourtois : https://www.deboterah.com/details-recette+de+naturopathe+la+cure+de+detoxination+pour+mettre+son+systeme+digestif+au+repos-270.html

* Adresse boulangerie pain ancien : - adresses pane vivo https://www.google.fr/search?q=pane+vivo&client=safari&sca_esv=3532b07490db4deb&hl=fr-fr&sxsrf=ACQVn0_jhm7KJHW5lib5yegYJkadsr1-mA:1708413887676&udm=1&sa=X&ved=2ahUKEwjuvJ3XsbmEAxUSVKQEHWR6AeYQxMEEegQIGhAB&biw=414&bih=711&dpr=3

* Autres boulangeries : https://www.sortiraparis.com/hotel-restaurant/cafe-tea-time/articles/288064-8-nouvelles-boulangeries-aux-pains-au-levain-et-farines-anciennes-qu-on-adore

* Pour ceux qui n’aiment pas le poisson : capsules d’huiles de poissons https://www.la-royale.com/eshop/products/huile-poissons-sauvages/detail/HPS

* Huile de lin en capsule : https://www.la-royale.com/eshop/products/huile%20de%20lin%20vierge/detail/HLI

* Probiotique https://www.la-royale.com/eshop/products/royal%20proflor/detail/PZO

* Poudre agissant sur la perméabilité intestinale https://www.la-royale.com/eshop/products/perma-royal/detail/NPA 

* Box de 4 complètements alimentaires naturels Happy Digest https://shop.deboterah.com/eshop/products/debox+happy+digest/detail/DEB004

* Extracteur de jus : https://www.hurom-europe.com/fr/produit/serie-h310a/  

* Filtre par osmose inverse Wotoday : contact Nicolas Buffon 33 6 99 71 18 61  

* Guide de naturopathie de Déborah Passuti : Santé Bien-être Longévité, les 10 commandements https://www.deboterah.com/details-guide+de+naturopathie+sante+bien-etre+longevite+les+10+commandements+en+vente+dans+toute+la+france-201.html

* Le régime GAPS du Dr Natasha Campbell-McBride

enjooooy bb <3

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Aujourd'hui, on n'est pas matures, on choisit le chemin de la violence et on dit tout haut ce qu'on pense tout bas !

CET ÉPISODE ( épisode #69 lol ) EST CHAOTIQUE mais aussi exactement ce dont on a besoin aujourd'hui, 14 Février, le jour de la Saint Valentin.

Dan, Imen et moi te dévoilons tout, on parle de nos pires exes, nos meilleurs exes ( est-ce que ça existe déjà ?? ), celui qu'on conseillerez à une personne qu'on aime mais aussi celui qu'on voudrait voir en couple avec notre pire ennemi.e.

enjooooy bb <3

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Dans ce nouvel épisode, je te parle des réalités de la vie universitaire, le mauvais comme le très mauvais mdr.

Je te parle de colocation, de cours magistrales, de gestion budgétaire, de ton repas de roi et reine " les pâtes" ...

Bref, je te laisse écouter tout ça, et je te souhaite beaucoup de courage si tu es plein dedans !

enjoooooy bb <3

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Dans cet épisode, Jo @joanahanna et Karl @karl.jabbour me rejoignent pour parler des avantages et des inconvénients de travailler en couple.

Jo est créatrice de contenu sur les réseaux sociales et artiste, tu peux écouter son single Day by Day juste ICI .

Karl est vidéaste et CEO de Gate 21 Films .

Les deux sont en couple depuis presque 2 ans et demi et on travaillé ensemble sur pas mal de projets. Comment ont-ils réussi à travailler ensemble, est-ce que le travail a impacté leur vie de couple ? et que font-ils pour combiner les deux ?

Et voici la vidéo youtube dont je t'ai parlé : https://www.youtube.com/watch?v=8IOIecdtBWk

Enjoooyy bb <3

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Dans cet épisode, je retrouve jade @gattoni.jd pour parler du sentiment de solitude, comment on l’a chacune vécu, que ça soit en étant dans une salle remplie de gens ou en étant seule chez soi. 

Il faut savoir que le sentiment de solitude peut être causé par différentes choses dans ta vie, et il peut varier d'une personne à l'autre. Il peut venir de changements majeurs dans la vie tels que la perte d'un proche, un déménagement, une rupture, ou encore des transitions comme le passage à une nouvelle étape de la vie. 

J’ai eu une relation très différente et pourtant très similaire à celle de Jade vis à vis de la solitude et on te partage tout ça pendant cet épisode. 

On espère que ça pourra t’aider à y voir plus clair et surtout à te rassurer.

Enjoy bb <3 

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Je vais être honnête avec toi, jongler entre le travail, les relations, et les moments "zen" personnels peut parfois ressembler à une mission impossible. Mais devine quoi ? Trouver l'équilibre n'est pas insurmontable non plus ! C'est une aventure que nous pouvons tous entreprendre avec une attitude positive et honnête surtout .

Dans cet épisode, on va explorer ensemble des astuces simples et des idées sympas pour dénicher cet équilibre tant recherché.

Mets toi à l'aise et let's gooo

enjoooy bb <3

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Dans l'épisode d'aujourd'hui, je t'explique qui est l'enfant intérieur, pourquoi renouer avec cette part précieuse de toi-même est si importante et comment cette reconnexion peut enrichir ta vie, tant sur le plan personnel que professionnel.

enjooooy bb

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c'est le dernier épisode de 2023 et donc la fin de la saison 1 de Cami's Hotline, et je réalise à peine tout ce qu'on a fait..

Je suis énormément reconnaissante de t'avoir avec moi, de pouvoir compter sur toi et de partager ces quelques moments ensemble.

Pour cet épisode, je te partage les points ( qui à mon sens ) devraient être nos priorités pour 2024.

enjoooyy bb <3

et à l'année prochaine ! ( PARDON JE DEVAIS LE DIRE )

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Cet épisode, c'est un recueil des conseils que j'ai reçu de ma psy, mon hypnothérapeute et quelques conseils de ma part qui viennent de leçons que j'ai appris à la dure, ou lors de mes soirées avec mes aamis proches.

J'espère que ça t'aidera, que tu te reconnaîtras et que ton année 2023 finira mieux qu'elle n'a commencer.

enjooooy bb <3

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Dans l'épisode d'aujourd'hui, je te parle de burn out, professionnel mais surtout émotionnel.

Le burn-out est un terme utilisé pour décrire un épuisement professionnel sévère. C'est un sentiment de fatigue extrême, de découragement et de frustration qui survient lorsque quelqu'un travaille très dur pendant une longue période sans prendre suffisamment de temps pour se reposer et se ressourcer.

On parle des causes, des premiers signes à repérer et quelques petits conseils qui j'espère aideront.

enjooooy bb <3

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Aujourd'hui, je t'emmène avec moi à la soirée Apollo ou j'ai pu enregistrer cet épisode devant 300 personnes ( peut-être que tu en faisais partie aussi ).

On parle de l'importance de l'amour qu'on se doit, comment trouver l’équilibre entre l’amour que tu te portes et l’amour que tu accordes à ton partenaire, tes enfants, ton entourage ?

On parle d'amitié, de relations amoureuses et de famille avec @Maha et @Antoine.

J'éspère que tu vas passer un bon moment comme nous l'autre soir, j'ai hâte de revivre ca avec toi !

enjoyy bb <3

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Dans l'épisode d'aujourd'hui, on parle de comparaison.

D'où ça vient, comment ça a commencé, pourquoi on se compare, à qui?

Bref, ça peut faire mal, tiens toi bien, mais ça peut t'ouvrir les yeux sur pas mal de choses.

enjooooy <3

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Que ce soit une séparation amoureuse, une amitié qui prend fin, ou même la fin d'une collaboration professionnelle, les ruptures sont inévitables et souvent difficiles à traverser.

Cet épisode est dédié à tous ceux et celles qui ont récemment vécu une rupture ou qui cherchent des conseils pour surmonter ce moment délicat.

"Le Guide de la Rupture" va parler des 4 étapes que j'ai suivi post rupture et qui m'ont beaucoup aidé, en espérant que ca t'aide aussi !

enjoyyy bb <3

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Un épisode que je voulais faire depuis l'année dernière, mais qui a beaucoup plus de sens pour moi aujourd'hui avec les changements que j'ai connu.

Je te raconte tout ça !

enjoooy bb <3

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Ces cinq questions sont cruciales pour établir une base solide avant de vous engager sérieusement dans une relation. Elles te permettront de mieux comprendre les besoins, les valeurs et les aspirations de ta personne, ce qui est essentiel pour construire une relation saine et qui dure ! ( je croise les doigts pour toi )

Enjooooy bb <3

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Aujourd'hui, nous allons parler d'un sujet qui, je suis sûre, nous a tous touchés à un moment donné : la saturation.

C'est ce sentiment d'être partout en même temps, de recevoir une avalanche d'informations sur les réseaux sociaux, et de se sentir complètement submergé. Cela peut être écrasant, et parfois, on a juste envie de se cacher sous sa couette ou dans les bras de ses parents, même en étant majeur et vacciné. Des moments où l'on a simplement envie de s'éteindre, de ne plus réagir, ou de pleurer chez soi sans se sentir obligé d'être fort.

Si tu te reconnais, cet épisode est pour toi bb.

enjoooy <3

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Dans cet épisode, on parle de 10 red flags auxquels il faut faire attention, ils ont l'air inoffensif mais ils en disent long sur ce qui peut suivre.

Je te laisse écouter et j'espère que tu ne te retrouves pas devant un des fameux 10...

Enjoooy <3

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Pourquoi devrais-tu dépenser votre argent pour toi-même et cesser de te sentir coupable à ce sujet ? Pourquoi devrais-tu mettre tes besoins en priorité et te permettre d'être égoïste avec ton propre argent ?

Il est facile de se laisser emporter par les demandes et les attentes des autres, de se sentir obligé de mettre les besoins des autres avant les nôtres. Mais il est temps de changer cette mentalité. Investir en toi, c'est investir dans ton propre bonheur, et c'est loin d'être égoïste.

Et aujourd'hui, je vais te donner 10 bonnes raisons pour le faire et faire le pas !

enjoooy bb <3

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POV : tu souffres du syndrome de l'imposteur. Welcome to the groupchat !

Pour celles et ceux qui ne connaissent pas le terme ' syndrome de l'imposteur ' voilà une petite définition pour toi : Le syndrome de l'imposteur est une tendance psychologique à la peur et à la remise en question. Il fait douter la personne atteinte de ses propres réussites et l'accable d'une peur persistante et internalisée d'être présentée comme un escroc, et ce, malgré ses capacités démontrées.

Et dans cet épisode, on en parle, je te raconte comment je le vis et comment j'essaie de le dépasser.

Enjoyy bb !

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Ghoster ou Ne Pas Ghoster ? Telle est la question ! Shakespeare soit être entrain de se retourner dans sa tombe mdr

Dans l'épisode d'aujourd'hui on parle de Ghosting, l'art du Ghosting, car oui en effet, c'est un art.

Imagine avec moi : tu parles avec quelqu'un, peut-être dans le cadre d'une amitié ou d'une relation amoureuse, et tout à coup, cette personne disparaît de la surface de la Terre. Plus de réponses aux messages, plus d'appels, plus rien. 

Eh bah bb, tu viens de te faire Ghosté.e, et on va en parler.

Spoler Alert : j'ai déjà ghosté et été ghostée. ha.ha...

Enjoooy et bonne écoute bb !

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Dans cet épisode, on arrête de remettre à plus tard, on arrête de procrastiner et d'avoir peur.

Dans cet épisode on fonce ! Dans cet épisode, on n'a pas de regrets, on ne se dit pas " si seulement j'avais fait ça " ou même " je préfère attendre encore un peu histoire que ca soit parfait ". Dans cet épisode, on saute le pas ensemble. Oui ça fait peur, oui on peut commettre une erreur, oui ça peut ne pas marcher dès la première fois, mais WHAT IF ça marchait ?

C'est l'histoire de cet épisode mais aussi l'histoire de ce podcast.

Enjoooy et bonne écoute bb !

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Dans cet épisode, on parle de la rentrée ( back to work ou back to school ) quand tu es loin de ta famille/amis/maison/ville/pays bref t'as compris.

je te raconte comment je l'ai vécu et comment j'y ai survécu surtout mdr.

Enjoooy et bonne rentrée bb !

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Dans cet épisode, je te donne les 4 étapes que je suis pour préparer ma rentrée en septembre, la première c'est : ...

LOL écoute l'épisode plutôt, je te jure c'est mieux haha

J'espère que tu vas kiffer en tout cas et bonne rentrée bb !

xx

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Dans cet épisode, on parle du fait d'être fort.e, et de la charge que ça peut representer.

Je me fais complimenter pas mal sur ma force mais il faut savoir aussi que des fois, j'en ai marre d'être forte, je veux être vulnerable, toute petite, je n'ai pas envie d'utiliser mon cerveau .. et si tu as deja senti ca, cet episode est pour toi bb.

Enjoooy <3

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Dans cet épisode, je reçois Léa du podcast SIMPLE CAFEINE pour parler des applications de rencontre "le Meilleur & le Pire" aka son expérience trop cute et romantique VS la mienne, catastrophique mais formatrice mdr.

On te raconte les deux dans cet épisode.

Enjoooy <3

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Dans cet épisode, on parle de la petite fille et du petit garçon qui sont en nous, qu'on a étouffé et mis dans une cage à cause de l'avis des autres, des moqueries et des intimidations quand on était plus jeunes.

Cet été, on les laisse s'exprimer, on les laisse vivre et on prend soin d'eux !

( je tiens à préciser que tout l'épisode m'est venue après avoir vu BARBIE donc merci Barbie )

Enjoyyy <3

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Dans cet épisode, je te partage ma to-do pour l'été 2023, des petits trucs que j'ai envie de faire pour marquer ces mois ensoleillés <3

Comme promis, voici une petite liste de livres en anglais super faciles à lire que je recommande ( catégorie : ROMANCE )

• Spanish love deception
• It happened one summer
• The fine print
• Twisted - saga

Enjooooy <3

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Dans l'épisode d'aujourd'hui, je suis avec un très bon ami à moi, Daniel Morais , et on va discuter du processus de se détacher d'une personne qu'on a aimé.

La vie est remplie de rencontres, et parfois, nous nous attachons profondément à des personnes qui font partie de notre histoire. Mais, il peut arriver que nous devions nous éloigner de ces personnes, que ce soit en raison de circonstances changeantes, de divergences d'opinions ou de sentiments non partagés. Quelle que soit la raison, se détacher d'une personne aimée peut être un processus difficile et douloureux.

Je te laisse écouter l'épisode.

Enjooooy <3

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Aujourd'hui, je suis avec Adrien Truong et on va parler de comment les mecs vivent les ruptures.

Adrien va partager avec nous son expérience personnelle mais aussi celles de ses amis qui ont vécu des ruptures plus durs que lui.

Est-ce qu'ils ont le même "système" que nous ? Est-ce qu'il s'entraident entre eux façon soirée entre mecs ? Des larmes, break downs, .. bref on va parler de tout ça avec Adrien et donner quelques conseils de nos deux points de vues.

Enjoooy <3

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Dans l'épisode d'aujourd'hui, on parle des limites, ces lignes invisibles qu'on établit pour protéger notre santé mentale et physique.

Quelles sont les limites qu'on peut mettre ? Comment les fixer et avec qui ?

Go écouter l'épisode pour en parler.

Enjooyyy <3

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Si tu écoutes cet épisode c’est que tu as un date qui arrive et donc voici la note vocale que ta pote t’aurait envoyé pour te hyper, te mettre bien, te conseiller et surtout te rappeler un certains nombre de choses qu'on oublie des fois !

POV : girls

enjooooy <3

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Qu'est-ce que la "soft girl era" ? Qui est la "soft girl" dont on entend parler sur tiktok ? est-ce que tu peux entrer dans cette partie de ta vie volontairement ou pas ?

Aujourd'hui, je te raconte ma propre expérience ( garde ça pour toi mdr merci )

enjoooy <3

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Dans l'épisode d'aujourd'hui, je te partage les 12 étapes à suivre si tu veux être prêt pour l'été 2023 et passer un summer ICONIC !

On va parler de moodboards, de santé mentale, de playlist... bref Enjoy bb <3

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Bienvenue dans un nouvel épisode de Cami's hotline !

Aujourd'hui, on va parler de confiance en soi et je vais te partager 10 astuces qui m'ont aidées à prendre confiance en moi, du langage corporel au voyage solo en passant par son entourage.

Enjooyy <3

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est-ce que tu as un.e ' SOFT FRIEND' ?

Enjoyy cet épisode <3

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Il est temps de prendre conscience de ton propre pouvoir et de briser les stéréotypes traditionnels. Faire le premier pas présente de nombreux avantages. Tout d'abord, cela nous donne le contrôle de notre vie amoureuse, amicale et professionnelle et nous permet d'exprimer nos sentiment, de se sentir fort.e, capable et BOSS ASS BITCH

Donc aujourd’hui on change cette perception, de 1 parce qu'il y en a marre, de 2 parce que j’ai trop de choses à faire et je. n'aime pas perdre mon temps et de 3 parce que je les aime bien les mecs et je veux bien les soulager un peu mdr.

enjooooy <3

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Dans cette épisode, on va parler de ces personnes qui réapparaissent dans ta vie après une longue absence, pourquoi ils reviennent ? Et surtout pourquoi maintenant ?! Et enfin comment tu peux gérer la situation ?

On va parler des situations amoureuses ( l'ex qui revient après la rupture ) & des situations amicales ( bad blood et distance )

enjoooyyy <3

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Dans cette épisode, je te partage toutes les astuces pour ton prochain voyage en Grèce, les DOs & DON'Ts, budget, vols, ferry, hôtels, ..

Les iles que j'ai mentionné dans l'épisode sont :

• Milos
• Zakynthos
• Serifos
• Sifnos
• Paros

Voilà !

Enjooooy <3

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Dans cette épisode, je te partage les 10 formes de thérapie qui me font du bien et que tu peux faire toi aussi, tout.e seul.e, sans avoir à prendre rdv pour une séance de thérapie <3

enjoooy et courage !

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Dans cette épisode, on va parler d'amitié entre meufs, de sororité, sisterhood.

Pourquoi on nous a appris qu'il fallait avoir plus d'amis mecs si on voulait être cool ? Pourquoi on ne valorise pas plus les amitiés entre femmes ?

Bref, viens on parle <3

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Si c'est ce le cas, et que comme moi tu n'arrives pas à accepter l'aide d'autrui ou à la demander, cet épisode est pour toi.

courage et n'hésites pas à m'envoyer un dm si tu as besoin de parler <3

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Dans cette épisode, on va parler de ce que tu mérites, je vais te parler directement à toi, WARNING, je vais par moment te rentrer dedans pour que tu les assimiles bien ce que je vais te dire donc voilà te voilà prévenu.

Je vais te rappeler qui tu es et ce que tu mérites, et clairement tu mérites mieux que ça.

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Combien de fois tu as dit oui, alors que tu voulais dire non, de peur qu'on ne dise que tu es méchant.e, que tu as changé, tu es malpoli.e, ou même pour éviter de rater de soirée ( FOMO : fear of missing out ) ?

Dans cet épisode, je te partage 3 conseils pour apprendre à dire NON en espérant que ça puisse t'aider.

enjoyyy bb <3

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Qu'est-ce qu'un homme viril ? Et qui est vraiment le "macho" ?

Comment un garçon depuis son plus jeune âge peut tomber dans l'un ou dans l'autre et a-t-il une part de responsabilité dans la situation ?

Bref, on en discute à coeur ouvert et on échange nos expériences personnelles avec toi.

enjoy <3

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enjoy bb <3

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On échange nos histoires, nos expériences, l'avis de quelques amis ( hommes ) qui ont bien voulu partager ce qu'ils pensent et on donne aussi notre point de vue et nos conseils.

Le podcast de Lala " hornormes.co" https://www.instagram.com/horsnormes.co/

Enjoy babe <3

Et comme promis, tu as jusqu’à 100 euros de réduction sur tes 5 premières commandes avec le code HOTLINE100 chez HelloFresh !

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Donc accroche toi bien, pendant les prochaines minutes je vais être ta grande soeur, celle qui te veut du bien, celle que tu aimes et détestes par moment ( j'ai une grande soeur, je sais ce que c'est tkt ) et je vais te donner tous les conseils que j'aurais aimé qu'on me donne pour m'éviter beaucoup de peine.

enjoyy <3

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Il existe deux types de célibataires ( le deuxième avec 2 sous catégories lol ) je te laisse voir si tu te reconnais dans cet épisode <3

Ah oui ! Et vers la fin, je te donne tous les tips qu'on m'a donné pour faire de nouvelles rencontres, parce qu'on ne va pas se mentir, c'est vraiment dur ... lol

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enjooooy <3

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Mets-toi à l'aise, je te raconte tout sur Bobby.

enjoy <3

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Dans ce nouvel épisode, Antoine ( https://www.instagram.com/antoinegoretti/ ) se joint à moi pour la suite du guide la chieuse, histoire d'avoir l'avis d'un mec sur le sujet et surtout avoir ses astuces/conseils. J'ai fait aussi appel à ma communauté sur instagram qui m'ont partagé toutes les questions qu'ils voulaient poser à un mec et on va y répondre, tiens toi prêt.e, car cet épisode c'est du feu. genre vraiment. 

enjooy <3

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Donc si tu t’es déjà sentie conne après avoir été trop gentille avec un mec, si tu vois qu’au début il était super présent, il répond à tes messages et donc tu fais de même mais par la suite il change, si tu as déjà changé tes plans pour pouvoir le voir et être disponible pour lui parce qu’il n’avait que ce créneau là de dispo, cet épisode est pour toi.

enjooooy <3

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Petit moment chit chat entre soeurs qu'on voulait partager avec toi, on va rigoler, redécouvrir des choses l'une sur l'autre, pleurer un peu aussi ... enjoy <3

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Pour retrouver le fameux calendrier qui te permet de visualiser ce programme, direction mon compte Instagram : @mimabycami ( tu le trouveras dans ma Story à la Une Podcast )

enjoyyy <3

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Voici nos 5 histoires :

1) mon mec parle encore a son ex et la voit à chaque fois qu’il rentre voir sa famille, ils s’appellent , je veux pas faire la jalouse mais je ne supporte pas...

2) qu’est ce qu’un mec peut faire pour être attractif ?

3) je suis le plan B d’un mec

4) le mec disparait et réapparaît non stop 

5) j’ai embrasse mon meilleur ami mais depuis il a pris ses distances, il s’est déjà fait tromper et ne veut pas de relation sérieuse, je veux l’aider à réaliser que l’amour c'est beau...

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Voici nos 5 histoires :

1) les applications de rencontres

2) mariage arrangé et il me ghost ?

3) il m'a trompé, coup d'un soir

4) il a rompu mais on parle toujours

5) je fais le premier pas ?

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Perso, ce n’est qu’en 2020 que j’ai finalement sauté le pas, et dans cet épisode, je te raconte ce que ça a concrètement changé dans ma vie en plus de te donner 2/3 conseils que ma propre psy a partagé avec moi et qui ont chamboulé ma façons de voir les choses.

courage bb <3

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enjoy <3

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Si tu t’es déjà dit ça ou si tu as juste envie de reprendre le sport et prendre soin de ton corps sans lâcher prise après 1 semaine, 2 semaines ou même un mois, bah cet épisode est pour toi, c’est l’épisode que j’aurais aimé écouter avant de me reprendre en main, je vais te dire des choses que tu as envie d’entendre, d’autres choses que tu n’as vraiment pas envie d’entendre, tu vas peut être me détester en plein milieu de l’épisode mais je vais te parler comme je parle à ma meilleure amie et comme je me parle à moi aussi <3 #thoughlove bb

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Si tu as déja été dans une situation comme ça, bienvenue, cet épisode est pour toi, pour nous, on va essayer de comprendre le pourquoi du comment et maybe s’en sortir tous ensemble lol <3

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Je ne pense pas en avoir déjà parlé ouvertement comme ça, c'est vraiment un côté que je garde pour moi d'habitude mais j'ai eu envie de t'en parler pour surtout te montrer qu'en tant qu'être humain, on ne peut pas être tout le temps positif, que good vibes et toujours souriant. Il faut des bas pour apprécier les hauts <3

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et comme promis, je te mets les liens des playlist Spotify :

https://open.spotify.com/playlist/1hlGXxSHqG2T6QP87XNUD5?si=e99dbac399744f85

https://open.spotify.com/playlist/6ArazB0i9NY8jAK8tZmB67?si=7258999ecad64ebc

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Lien du chat En Avant Toutes https://www.service-public.fr/particuliers/actualites/A13048 - https://enavanttoutes.fr/nos-actions/ecouter-et-conseiller/

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Si tu as besoin de parler, d'être rassuré.e, conseillé.e ou même challengé.e, tu es au bon endroit !

Ici on parle de sujets intimes, sociétaux, des petits riens et des grands touts, dans la bienveillance la plus totale.

Enjoy babe !

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