WORKin-podden

26. Christina Sundequist: hur vi kan optimera vår hälsa i klimakteriet

Thu, 16 May 2024 10:33:47 GMT

Denna säsong avslutas med ett efterlängtat avsnitt med Christina Sundequist - författare, föreläsare och hälsocoach som är expert på hur du kan ta hand om dig i och efter klimakteriet. Christina delar med sig av värdefulla insikter som även vi yngre kvinnor kan ha nytta av och tipsar om olika sätt för att ta makten över vår hälsa och vårt mående.

Christina hittar du här via hennes hemsida: https://www.christinasundequist.com/

Och vill du köpa hennes böcker så finns de via länken: https://www.adlibris.com/se/sok?filter=author%3AChristina%20Sundequist

www.workinstudios.com

Tack till @downtowncamper

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

25. Soloavsnitt: fem nycklar för psykiskt välmående

Tue, 07 May 2024 03:00:25 GMT

I veckans avsnitt delar jag med mig av fem nycklar som kan förbättra ditt psykiska välmående. Jag reflekterar kring de punkter som är och varit betydelsefulla för mig och för flera av de klienter jag hjälpt genom åren.

Följ med på vårt retreat Retreats for all Senses i Taormina 17-22 oktober

https://www.workinstudios.com/retreats-for-all-senses

www.workinstudios.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

24. Mona Mansour: om fördomar och vägen till läkning

Tue, 30 Apr 2024 03:00:30 GMT

I veckans avsnitt möter jag underbara Mona Mansour som driver Studio Kasim, där hon med olika typer av verktyg och terapier hjälper människor till självläkning. Vi pratar om fördomar, att möta sitt inre barn och varför Mona slutat använda ordet healing. Trevlig lyssning!

Följ Mona:

@studiokasimm

@monamansours

Tack till @downtowncamper

www.workinstudios.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

23. Soloavsnitt: om att leva i livets flöde

Tue, 23 Apr 2024 03:00:02 GMT

I veckans soloavsnitt pratar jag om balansen mellan att jobba hårt för det vi vill uppnå och att försöka forcera något som inte flödar. Hur vet man när det är dags att släppa taget? Det och andra tankar delar jag med mig av just nu.

Följ med på retreat till Taormina, Sicilien, 17-22 oktober

https://www.workinstudios.com/retreats-for-all-senses

www.workinstudios.com

@gabriella_picano

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

22. Caroline Norbelie: att inspirera till förändring

Tue, 16 Apr 2024 03:00:42 GMT

I detta avsnitt möter jag min vän och coachkollega Caroline Norbelie som dagligen hjälper människor till förändring inom olika områden i livet. Caroline har lång erfarenhet av att coacha inom stresshantering, utmattning och förändringsarbete och har mycket intressanta insikter hon delar med sig av. Hon driver även Prestationspodden sedan åtta år tillbaka där hon intervjuar spännande gäster.

Följ med oss till Deia, Mallorca på yoga- och vandringsretreat: https://www.carolinenorbelie.com/yogaresa

@carolinenorbeliecoaching

Foto: Lo Varg

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

21. Payman: om själslig utveckling och magi

Tue, 02 Apr 2024 03:00:00 GMT

I veckans avsnitt pratar jag och Payman om alltifrån mystiska ritualer och ärkeänglar till hur man kan ta ansvar för att göra världen vi lever i bättre. Hur kan vi hjälpa oss själva och varandra och hur kan vi få in magi i våra liv? Ett fint och spännande avsnitt som jag verkligen rekommenderar dig att lyssna på om du är intresserad av personlig utveckling.

Följ Payman:

@sacred.aw

@sacred.knowledge

Tack till hotell Downtown Camper där vi spelar in

www.workinstudios.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

20. Soloavsnitt: om den komplexa kvinnokroppen och snabba resultat

Tue, 26 Mar 2024 04:00:27 GMT

I veckans avsnitt reflekterar Gabriella kring snabba resultat och hur det anses som något positivt och eftersträvansvärt idag. Hon pratar om att leva långsamt i en snabb värld och går även in på sin egen resa med hormonella obalanser och hur hon intresserade sig för kvinnohälsa.

Följ med på retreat:

Deia 22-25 maj 2024

https://www.carolinenorbelie.com/yogaresa

Taormina 17-22 oktober 2024

https://www.workinstudios.com/retreats

www.workinstudios.com

(Håll till godo - jag hade lite problem med ljudet i mitten av avsnittet så tack för tålamodet!)

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

19. Fredrik Paulún: om ljusets hälsoeffekter

Tue, 19 Mar 2024 21:44:42 GMT

I det här avsnittet gästas podden av näringsfysiologen och entreprenören Fredrik Paulún som är aktuell med sin bok Ljusrevolutionen, där han pratar om fördelarna med de olika typer av ljus som finns och den senaste forskningen. Ett avsnitt där jag kände att jag lärde mig väldigt mycket och Fredrik är duktig på att förmedla kunskap på ett lättsamt sätt. Välkommen att lyssna!

Följ Fredrik på Instagram: @fredrikpaulun

www.workinstudios.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

18. Jonas Colting: hur ska vi förhålla oss till de moderna hälsoråden?

Tue, 12 Mar 2024 04:00:38 GMT

WORKIN-podden är tillbaka med en andra säsong! I första avsnittet möter Gabriella Jonas Colting, entreprenören som poddar, föreläser och sprider kunskap om hur vi som människodjur kan må så bra som möjligt. Ett sätt verkar vara genom att inte lyssna på dagens moderna hälsoråd?! Följ med i ett intressant avsnitt kring hur du maximerar din potential och hälsa.

Vill du boka Jonas föreläsning Nakna hälsan? https://colting.se/event/nakna-halsan-2-0/

Lyssna på Jonas podd: https://open.spotify.com/show/2n6rbdUZwYBqthJxYJxFG5?si=680d4968d4ca4868

Jonas på Instagram: @jonascolting

www.workinstudios.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

17. Alexandra Nash: om hållbart entrprenörskap

Tue, 02 May 2023 03:00:24 GMT

Veckans avsnitt, som också markerar säsongsavslutningen för WORKIN-podden har äran att gästas av Alexandra Nash! Alexandra är entreprenören med ett genomgående fokus på hållbarhet. Hon har internationell bakgrund och har bott i bl a Kroatien och jobbat i Centralafrikanska republiken. Alexandra coachar andra entreprenörer att bygga hållbara företag och företagare och hon är även meditationslärare. I dagens avsnitt pratar vi bland annat om innebörden av hållbarhet och hur man driver företag med hjärtat. Om misslyckanden och om att kalla flera platser sitt hem. Jag blev verkligen inspirerad av Alexandra!

Följ hennes community på:

@the.circular.entrepreneurs

Tack till Pureness som sponsrar WORKIN-podden! Få 20% rabatt på pureness.se med koden WORKIN20

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

16. Training Sessions: kort meditation för att grunda dig

Tue, 11 Apr 2023 03:00:43 GMT

På allmän begäran: här kommer en av era favoritmeditationer i repris. En kort meditation för att grunda dig: perfekt som paus under arbetsdagen. Enjoy!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

15. Sanne The Witch: om inre visdom och varför vi längtar efter spiritualitet

Tue, 04 Apr 2023 03:00:34 GMT

Sanne Aronsson - även känd som Sanne The Witch - är häxa, coach och spirituell guide. Men titlar känns överflödiga för denna spännande kvinna som bär på så mycket visdom och insikter. I detta avsnitt pratar jag och Sanne om varför samhället behöver visa kvinnor (och män), varför vi människor söker oss till ritualer och varför det spirituella intresset växer i ett land som Sverige som i stort saknar stark koppling till religion och kyrka. Vi pratar om pengar, tidigare liv och att hitta sin inre visdom. Mycket spännande saker med andra ord! Det var ett underbart avsnitt att spela in och jag hoppas du kommer njuta av det lika mycket som jag.

Se mer av Sanne på

@sannethewitch

www.sannethewitch.com

Tack till Pureness som sponsrar WORKIN-podden. Med koden WORKIN20 får du 20% rabatt på hela sortimentet på www.pureness.se

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

14. Training Sessions: tacksamhet

Tue, 28 Mar 2023 22:08:36 GMT

Detta avsnitt är ett träningspass för dina mentala och själsliga muskler. Varannat avsnitt får du möjlighet att praktisera tillsammans med mig. Meditation och reflektionsfrågor för att ta dig närmare dig själv. Denna vecka är temat tacksamhet och du får reflektera kring allt du har att vara tacksam över. Ett bra sätt att skapa mer lyckokänslor direkt!

Du behöver papper och penna för att kunna pausa podden och skriva dina svar. Trevlig träning!

Följ @workinstudios på Instagram

Alla kurser hittar du på www.workinstudios.com

WORKIN-podden samarbetar med Pureness kosttillskott - för att må bra inifrån och ut. Ange koden WORKIN20 för 20% rabatt på ett helt köp.

www.pureness.se

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

13. Roshi Derakshan: om trauman och olika sätt att läka sig själv

Tue, 14 Mar 2023 04:00:21 GMT

Hur påverkas vi av trauman och hur kan psykologiska upplevelser sätta sig som stress i kroppen? Kan vi ärva trauman av personer som levt långt före oss? Roshi Derakshan jobbar som psykoterapeut, holistisk coach och Somatic Breathwork Facilitator. Hennes passion har länge varit att hjälpa människor förstå sig själva, hitta hem till sig, läka och förbättra sina relationer. Lyssna på ett mycket spännande avsnitt där vi bland annat går in på sambandet mellan kropp och själ, olika sätt för att läka och mycket mer.

@therapywithroshi

Tack till vår samarbetspartner Pureness kosttillskott, ange koden WORKIN20 för att få 20% rabatt på ett helt köp.

www.pureness.se

@pureness

@workinstudios

Vill du träna med WORKIN®? Du hittar alla onlinekurser på www.workinstudios.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

12. Training Sessions: visioner

Tue, 07 Mar 2023 04:00:21 GMT

Detta avsnitt är ett träningspass för dina mentala och själsliga muskler. Varannat avsnitt får du möjlighet att praktisera tillsammans med mig. Meditation och reflektionsfrågor för att ta dig närmare dig själv. Denna vecka är temat visioner och du får visualisera och dyka in i dina drömmar.

Du behöver papper och penna för att kunna pausa podden och skriva dina svar. Trevlig träning!

Följ @workinstudios på Instagram

Alla kurser hittar du på www.workinstudios.com

WORKIN-podden samarbetar med Pureness kosttillskott - för att må bra inifrån och ut. Ange koden WORKIN20 för 20% rabatt på ett helt köp.

www.pureness.se

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

11. Sanja Tegeltija: om prestation och att göra karriär på sina egna villkor

Tue, 28 Feb 2023 04:00:29 GMT

Sanja Tegeltija är västkusttjejen som blev PR-direktör innan hon fyllt 30. En driven karriärskvinna som verkar ha en oändlig energi men också ett stort intresse för hälsa – både workout och workin. Hur håller man sin riktning när karriären tar fart så tidigt? Hur orkar man vara så glad som Sanja alltid verkar vara, även när man möter utmaningar? Det och mycket annat härligt ska vi dyka in i dagens avsnitt.

@sanjategeltija

Tack till vår samarbetspartner Pureness kosttillskott, ange koden WORKIN20 för att få 20% rabatt på ett helt köp.

www.pureness.se

@pureness

@workinstudios

Vill du träna med WORKIN®? Du hittar alla onlinekurser på www.workinstudios.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Training Sessions: återhämtning

Tue, 21 Feb 2023 04:00:01 GMT

Detta avsnitt är ett träningspass för dina mentala och själsliga muskler. Varannat avsnitt får du möjlighet att praktisera tillsammans med mig. Meditation och reflektionsfrågor för att ta dig närmare dig själv. Denna vecka är temat återhämtning och du får utforska och kartlägga din egen återhämtning.

Du behöver papper och penna för att kunna pausa podden och skriva dina svar. Trevlig träning!

Följ @workinstudios på Instagram

Alla kurser hittar du på www.workinstudios.com

WORKIN-podden samarbetar med Pureness kosttillskott - för att må bra inifrån och ut. Ange koden WORKIN20 för 20% rabatt på ett helt köp.

www.pureness.se

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

9. Åsa Jinder: om acceptans, förändring och att livet får göra ont

Tue, 14 Feb 2023 04:00:11 GMT

Åsa Jinder är en av Sveriges mest folkkära artister. Hon har skrivit, spelat, sjungit och producerat musik, spelat på Nobelfesten, vunnit Eurovision och fått medalj av kungen, bara för att nämna ett urval från hennes karriär. Åsa har även under de senaste åren utbildat sig till terapeut och hjälper andra människor att navigera genom livet. I det här avsnittet pratar vi bland annat om hur en svår barndom kan ge en värdefulla verktyg för livet. Hur man kan acceptera motgångar och förändring och hur ens förhållningssätt ofta är viktigare än vad som händer en i livet. Lyssna till ett insiktsfullt och härligt avsnitt.

@asajinder

www.terapeutjinder.se

Tack till vår samarbetspartner Pureness kosttillskott, ange koden WORKIN20 för att få 20% rabatt på ett helt köp.

www.pureness.se

@pureness

@workinstudios

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

8. Rosanna Holmström

Tue, 20 Dec 2022 04:00:57 GMT

I det här sista avsnittet för säsongen utforskar vi andetaget och den kraft som bor i det. Rosanna Holmström är breathwork-coach och yogalärare med en utstrålning och närvaro som smittar av sig. En klass med Rosanna är som att kliva in i en annan värld och låta sig guidas bortom andra dimensioner. Rosanna är expert på andetaget och dess potential och delar med sig av många härliga tips för välmående du kan ta till redan idag. Ett spännande samtal som inspirerade mig massor!

Följ Rosanna:

@rosannaholmstrom

@inbreath.performance

Mer av WORKIN:

www.workinstudios.com

@workinstudios

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Meditation för en lugn december

Wed, 14 Dec 2022 23:00:00 GMT

En meditation som passar utmärkt för dig som behöver en paus mitt i decemberstressen för att hitta tillbaka in till dig själv.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

7. Sofia Löfstaf

Tue, 13 Dec 2022 04:00:31 GMT

Det blev ett väldigt fint samtal i veckans avsnitt om hur disciplin föder kreativitet, om yogan och vad den kan lära oss i livet och hur även döden inspirerar oss att leva. Plus mycket mer! Sofia Löfstaf är yogalärare med mångårig erfarenhet trots sin unga ålder. Hon undervisar även och utbildar yogalärare via Global Yoga. Sofia har en djup kunskap som hon är duktig att förmedla på ett lättsamt sätt. Hon möter en med en varm och ödmjuk framtoning men det märks att hos den här kvinnan finns många lager. Jag är tacksam att det var just Sofia som guidade mig på min yogautbildning och jag hoppas att du kommer uppskatta samtalet!

Mer om Sofia:

https://sofialofstaf.com/

@sofialofstaf

Yoga Games:

https://yogagames.org/en/home/

Global Yoga:

https://www.globalyoga.se/hem

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Meditation för att hitta kontakten med ditt inre lugn

Thu, 01 Dec 2022 07:06:14 GMT

En meditation som passar perfekt för att stanna upp i decemberstressen.

@workinstudios

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

6. Johanna Karsten och Tina Jacobsson

Tue, 29 Nov 2022 13:12:09 GMT

I veckans avsnitt träffar jag retuschören Johanna Karsten och musikproducenten Tina Jacobsson. De delar med sig av en annorlunda WORKIN-resa, om hur de träffades när de fick sin bröstcancerdiagnos samtidigt och vilka utmaningar och ljusglimtar de mött längs vägen. Ett samtal som verkligen berörde mig på djupet. Tips att lyssna på @brostcancerpodden om du vill höra mer av Tina och Johanna.

Tack också till Tina som producerat detta avsnittet!

@workinstudios

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Meditation för att skapa en härlig dag

Thu, 24 Nov 2022 04:00:30 GMT

Den här meditationen hjälper dig att skapa en skön känsla inför dagen.

@workinstudios

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

5. Soloavsnitt

Tue, 22 Nov 2022 04:00:06 GMT

I det här soloavsnittet pratar jag själv om min filosofi kring WORKIN och om viktiga nycklar för att träna sina mentala och själsliga muskler. Hur får du bättre återhämtning? Hur slutar man stressa? Jag lyfter och reflekterar kring några av de vanligaste frågorna jag får från mina klienter.

Kurser: https://app.coursio.com/store/Gabriella%20Picano/lev-livet-mer-narvarande

Instagram: @workinstudios

www.workinstudios.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Meditation - rikta din uppmärksamhet

Thu, 17 Nov 2022 04:00:31 GMT

Öva på att vända ditt fokus inåt och rikta din uppmärksamhet.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

4. Afrodite Dastory & Apollonia San Contreras

Wed, 16 Nov 2022 04:00:22 GMT

Afrodite Dastory och Apollonia San Contreras är tjejerna bakom karriärpodden Off Topic. Med humor och insiktsfullhet lyfter de värdefulla ämnen och problem som kan uppstå i jobbvärlden. De har båda framgångsrika karriärer inom PR och är väldigt drivna, men lika måna som de är att uppnå sina egna mål är de med att hjälpa varandra och hjälpa många andra med tips och stöttning. En väldigt fin egenskap. De här tjejerna har självförtroende, värme och en dos självdistans och jag gillade verkligen vårt samtal!

@offtopic.podcast

@afroditedastory

@apolloniasc

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Kort meditation för att grunda dig

Thu, 10 Nov 2022 04:00:33 GMT

En kort meditation för att grunda dig, perfekt som en paus under arbetsdagen.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

3. Robin Hallsten

Tue, 08 Nov 2022 04:00:35 GMT

Robin Hallsten är hälsoinspiratören som hjälper dig med både WORKIN och WORKOUT. Tack vare sina egna utmaningar har han gjort sitt intresse till sin karriär och han brinner för att hjälpa människor att må bra, på djupet. Jag har redan samtalat med Robin i PLC-podden och han känns väldigt klok och insiktsfull, som en gammal själ. En person som möter dig med stark närvaro och verkligen har den unika förmågan att lyssna. Jag ser fram emot att samtala med Robin Hallsten igen.

www.plclub.se

@robinhallsten

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Meditation för att sova bättre

Thu, 03 Nov 2022 04:00:27 GMT

En kroppsscanning som passar bra t ex när du vill komma ner i varv inför att sova.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

2. Julia Bergh

Tue, 01 Nov 2022 04:00:19 GMT

Redan första gången jag träffade Julia Bergh kändes det som att omfamnas i en varm kram. Trots att vi hittade varann via Instagram, då hon rekryterade mig till sin yoga- och healingstudio, kändes det när vi satt och pratade som att vi hade känt varandra länge. Julia har en otrolig närvaro och hennes energi inger ett lugn samtidigt som man känner att det finns en glöd och en gnista där bakom. Man blir nyfiken att veta mer helt enkelt.

Följ Julia på @ayam.julia

www.ayamstudio.com

Ett stort tack till Tina Jacobsson för studio och klippning.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Meditation för att släppa taget

Thu, 27 Oct 2022 03:00:49 GMT

En grundande meditation för att släppa taget om sådant du inte behöver.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

1. Ronie Saleh

Tue, 25 Oct 2022 03:00:28 GMT

Ronie Saleh är en riktig inspiratör som lever och sprider sin passion för dans. Dansare, internationell artist och uppskattad danslärare i Sverige, världen och online. Några ord som slår mig när jag tänker på Ronie är passion, energi och karisma. Det slår mig också att trots att han upplevs som väldigt social och extrovert så känns han grundad. Men som för många framgångsrika personer har vägen hit inte varit spikrak. Den vägen, och hur man kan jobba med sitt inre, utforskar jag och Ronie i dagens avsnitt.

Följ honom på Instagram: @roniesaleh

Ett stort tack till Tina Jacobsson för studio och klippning.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Intro - välkommen IN

Sun, 23 Oct 2022 16:00:39 GMT

WORKIN®-podden är podcasten som inspirerar dig att leva livet med full uppmärksamhet. Här utforskar Gabriella Picano, tillsammans med intressanta gäster, hur man kan träna sina mentala och själsliga muskler. Podden som djupdyker i hur du kan må bra inifrån och ut.

Vad betyder leva ett närvarande liv? För mig betyder det att leva livet på sina egna villkor och utanför ekorrhjulet. Att det man gör kommer från ens hjärtas längtan och inte från en massa måste, borde och ”man ska ju”. Att leva sin sanning.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.