Träning & Fika

Följ Tränings&Fika podden i sociala medier:

Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100088235435916

Följ Fredrik:

Producerad av Silverdrake Förlag

Producent: Marcus Tigerdraake

marcus@silverdrakeforlag.se

Koordinator: Victoria Tigerdraake,

victoria.tigerdraake@gmail.se

Klippare: Patrik Sundén

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

179. Jonathan Ljungqvist

Mon, 06 Apr 2026 22:00:00 GMT

I det här avsnittet möter vi äventyraren Jonathan Ljungqvist – mannen som utmanar både naturens krafter och sina egna gränser. Vi dyker ner i hans osannolika och uppmärksammade rullskid-expedition genom Australien. Ett samtal om mod, mindset och varför det största hindret sällan sitter i kroppen, utan i huvudet.

Vill du ge ett bidrag?

Följ Tränings&Fika podden i sociala medier:

Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100088235435916

Följ Fredrik:

Producerad av Silverdrake Förlag

Producent: Marcus Tigerdraake

marcus@silverdrakeforlag.se

Koordinator: Victoria Tigerdraake,

victoria.tigerdraake@gmail.se

Klippare: Patrik Sundén

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

178. En trollande bibliotekarie

Mon, 30 Mar 2026 22:00:00 GMT

Fredrik möter sin tuffaste motstånd hittills – trollkarlen “FiliokusFredrik” – och blir totalt tillintetgjord. Vi pratar om livet som artist, modet att våga spänna bågen och varför de största utmaningarna – som att bestiga Sveriges högsta berg – börjar med ett beslut. Ett avsnitt om magi, driv och att våga sikta högre än du tror är möjligt.

Vill du ge ett bidrag?

Följ Tränings&Fika podden i sociala medier:

Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100088235435916

Följ Fredrik:

Producerad av Silverdrake Förlag

Producent: Marcus Tigerdraake

marcus@silverdrakeforlag.se

Koordinator: Victoria Tigerdraake,

victoria.tigerdraake@gmail.se

Klippare: Patrik Sundén

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

177. Att bestiga Kebnekaise

Mon, 23 Mar 2026 23:00:00 GMT

Fredrik tar ett snack med Fjälledaren Johan Messing om hur svårt det egentligen är att bestiga Sveriges högsta berg. Johan Messing fyller på med intressanta fakta och kunskap om dalen, berget och äventyret.

Vill du ge ett bidrag?

Följ Tränings&Fika podden i sociala medier:

Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100088235435916

Följ Fredrik:

Producerad av Silverdrake Förlag

Producent: Marcus Tigerdraake

marcus@silverdrakeforlag.se

Koordinator: Victoria Tigerdraake,

victoria.tigerdraake@gmail.se

Klippare: Patrik Sundén

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

176. Mitt i livet med Joanna Swica

Mon, 16 Mar 2026 23:00:00 GMT

I veckans podd möter Fredrik en av Sveriges mest inspirerande träningsprofiler – Joanna Swica. Med siktet inställt på Stockholm Marathon pratar vi löpning, drivkraft och vad som egentligen krävs för att ta nästa steg – både fysiskt och mentalt.

Vill du ge ett bidrag?

Följ Tränings&Fika podden i sociala medier:

Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100088235435916

Följ Fredrik:

Producerad av Silverdrake Förlag

Producent: Marcus Tigerdraake

marcus@silverdrakeforlag.se

Koordinator: Victoria Tigerdraake,

victoria.tigerdraake@gmail.se

Klippare: Patrik Sundén

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

175. Rapport från Vasaloppet med Marko Säävälä

Mon, 09 Mar 2026 23:00:00 GMT

I det här avsnittet möter vi återigen “SR-rösten” Marko som precis som tidigare år går igenom årets Vasalopp (åkande journalist för Sveriges Radio) vad funkade, hur var spåren, stämningen och vad hände egentligen i Evertsberg?

Vill du ge ett bidrag?

Följ Tränings&Fika podden i sociala medier:

Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100088235435916

Följ Fredrik:

Producerad av Silverdrake Förlag

Producent: Marcus Tigerdraake

marcus@silverdrakeforlag.se

Koordinator: Victoria Tigerdraake,

victoria.tigerdraake@gmail.se

Klippare: Patrik Sundén

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

174. Hur man vinner Vasaloppet

Mon, 02 Mar 2026 23:00:00 GMT

I det här avsnittet möter vi Henrik Eriksson, vinnare av Vasaloppet 2001. Han tävlade på elitnivå mellan 1994 och 2006 och representerade IFK Mora, med långlopp som specialitet. Vi pratar om träningen bakom nio mil i tävlingsfart, taktiken som avgör loppet och den mentala styrkan som krävs för att stå överst på pallen i Mora.

Vill du ge ett bidrag?

Följ Tränings&Fika podden i sociala medier:

Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100088235435916

Följ Fredrik:

Producerad av Silverdrake Förlag

Producent: Marcus Tigerdraake

marcus@silverdrakeforlag.se

Koordinator: Victoria Tigerdraake,

victoria.tigerdraake@gmail.se

Klippare: Patrik Sundén

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

173. Från elitcyklist till Paralympics-dröm

Mon, 23 Feb 2026 23:00:00 GMT

För två år sedan förändrades Nathalie Säfsténs liv i en svår cykelolycka under ett träningsläger i Spanien. Hon blev förlamad från naveln och ned – och tvingades avsluta sin elitsatsning inom cykling. Efter olyckan inleddes en ny resa med rehabilitering på Bosön – och en ny dröm mot Paralympics 2028, nu som kanotist. En stark berättelse om omstart, mod och drivkraft.

Vill du ge ett bidrag?

Följ Tränings&Fika podden i sociala medier:

Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100088235435916

Följ Fredrik:

Producerad av Silverdrake Förlag

Producent: Marcus Tigerdraake

marcus@silverdrakeforlag.se

Koordinator: Victoria Tigerdraake,

victoria.tigerdraake@gmail.se

Klippare: Patrik Sundén

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

172. Världens första äventyrs museum

Mon, 16 Feb 2026 23:00:00 GMT

I detta avsnitt pratar Fredrik och Richard om deras senaste projekt – Äventyrs museet. Tillsammans har de skapat världens första museum helt dedikerat till äventyr. Ett avsnitt om att våga mer, leva större och följa sin inre kompass. Här möts natur, människa och berättelser från hela världen – med ett tydligt mål: att väcka mod, drömmar och känslan av äventyr till liv igen.

Vill du ge ett bidrag?

Följ Tränings&Fika podden i sociala medier:

Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100088235435916

Följ Fredrik:

Producerad av Silverdrake Förlag

Producent: Marcus Tigerdraake

marcus@silverdrakeforlag.se

Koordinator: Victoria Tigerdraake,

victoria.tigerdraake@gmail.se

Klippare: Patrik Sundén

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

171. Längdskidåkning i Alperna, är det bra?

Mon, 09 Feb 2026 23:00:00 GMT

Är längdskidåkning i Alperna verkligen så bra? Fredrik, Håkan och Mattias pratar och förklarar varför allt fler åker till Alperna för att träna och tävla på längdskidor. Vi går också igenom loppen i Toblach och klassiska Marcialonga. Italiensk stämning, hårda spår och stor skidglädje!

Vill du ge ett bidrag?

Följ Tränings&Fika podden i sociala medier:

Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100088235435916

Följ Fredrik:

Producerad av Silverdrake Förlag

Producent: Marcus Tigerdraake

marcus@silverdrakeforlag.se

Koordinator: Victoria Tigerdraake,

victoria.tigerdraake@gmail.se

Klippare: Patrik Sundén

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

170. Om löpning med legenden Jonas Buud

Mon, 02 Feb 2026 23:00:00 GMT

Fredrik tar en kaffe med ultralegenden Jonas Buud, dubbel Europamästare på 100 km, svensk rekordhållare och vinnare av Ultravasan. Vi pratar pannben, smärta, myter om ultralöpning – och hur det är att pressa gränser, både i träning och i livet. Ett inspirerande avsnitt om uthållighet, både mentalt och fysiskt.

Vill du ge ett bidrag?

Följ Tränings&Fika podden i sociala medier:

Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100088235435916

Följ Fredrik:

Producerad av Silverdrake Förlag

Producent: Marcus Tigerdraake

marcus@silverdrakeforlag.se

Koordinator: Victoria Tigerdraake,

victoria.tigerdraake@gmail.se

Klippare: Patrik Sundén

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

169. Med Per Nordström till Sydpolen

Mon, 26 Jan 2026 23:00:00 GMT

Fredrik Erixon möter äventyraren Per Nordström, som i januari 2024 nådde Sydpolen efter 59 dagar på skidor genom Antarktis. Vi pratar om äventyr, livet men också mental styrka, uthållighet och att våga tänja på sina gränser.

Vill du ge ett bidrag?

Följ Tränings&Fika podden i sociala medier:

Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100088235435916

Följ Fredrik:

Producerad av Silverdrake Förlag

Producent: Marcus Tigerdraake

marcus@silverdrakeforlag.se

Koordinator: Victoria Tigerdraake,

victoria.tigerdraake@gmail.se

Klippare: Patrik Sundén

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

168. Best of TransAlp

Mon, 19 Jan 2026 23:00:00 GMT

Äntligen dax för en “best of del 3” Det blir såklart en summering av sommarens stora cykeläventyr genom Europa. Vi har plockat fram och klippt ihop de bästa delarna från sommarens resa från Istanbul till Bordeaux.

Vill du ge ett bidrag?

Följ Tränings&Fika podden i sociala medier:

Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100088235435916

Följ Fredrik:

Producerad av Silverdrake Förlag

Producent: Marcus Tigerdraake

marcus@silverdrakeforlag.se

Koordinator: Victoria Tigerdraake,

victoria.tigerdraake@gmail.se

Klippare: Patrik Sundén

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

167. Best of 2025 - del 2

Mon, 12 Jan 2026 23:00:00 GMT

I Best of del 2 samlar vi fler av årets starkaste ögonblick. Dax för ett avsnitt fyllt av äventyr, mod, rörelseglädje och stora drömmar – från svamp i skogen och världsäventyr till cykelsegrar, galna rekord och full gas vid 80+ års ålder. Avsnittet avslutas med klipp från Fredrika Ek´s 1000 dagar på cykel runt jorden.

Vill du ge ett bidrag?

Följ Tränings&Fika podden i sociala medier:

Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100088235435916

Följ Fredrik:

Producerad av Silverdrake Förlag

Producent: Marcus Tigerdraake

marcus@silverdrakeforlag.se

Koordinator: Victoria Tigerdraake,

victoria.tigerdraake@gmail.se

Klippare: Patrik Sundén

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

166. Best of 2025 - del 1

Mon, 05 Jan 2026 23:00:00 GMT

I detta specialavsnitt blickar vi tillbaka på årets bästa stunder. Ett avsnitt helt byggt av klipp från härliga ögonblick – fyllt av äventyr, träning, hälsa och vardagsglädje. Fyll på kaffet och följ med på en varm och inspirerande tillbakablick på första delen av året som gått.

Vill du ge ett bidrag?

Följ Tränings&Fika podden i sociala medier:

Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100088235435916

Följ Fredrik:

Producerad av Silverdrake Förlag

Producent: Marcus Tigerdraake

marcus@silverdrakeforlag.se

Koordinator: Victoria Tigerdraake,

victoria.tigerdraake@gmail.se

Klippare: Patrik Sundén

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

165. Fredrika Ek - Att cykla runt jorden

Mon, 29 Dec 2025 23:00:00 GMT

Tänk dig, 1000 dagar på cykeln, ett helt galet äventyr. Fredrika Ek har gjort det som många av oss drömmer om, att ge sig ut på ett stort fett solo äventyr. Nu skall vi få reda på hur det gick…

Vill du ge ett bidrag?

Följ Tränings&Fika podden i sociala medier:

Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100088235435916

Följ Fredrik:

Producerad av Silverdrake Förlag

Producent: Marcus Tigerdraake

marcus@silverdrakeforlag.se

Koordinator: Victoria Tigerdraake,

victoria.tigerdraake@gmail.se

Klippare: Patrik Sundén

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

164. Louise Östberg - Cykling

Mon, 22 Dec 2025 23:00:00 GMT

Vad säger Louise forskningsarbete om cykling och samarbete. jag utmanar också Louise om att börja cykla Gravel till jobbet, hur svårt kan det vara, det är ju bara till Östersund.

Vill du ge ett bidrag?

Följ Tränings&Fika podden i sociala medier:

Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100088235435916

Följ Fredrik:

Producerad av Silverdrake Förlag

Producent: Marcus Tigerdraake

marcus@silverdrakeforlag.se

Koordinator: Victoria Tigerdraake,

victoria.tigerdraake@gmail.se

Klippare: Patrik Sundén

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

163. Elias Ejderhamn

Mon, 15 Dec 2025 23:00:00 GMT

Fredrik Erixon möter skidfotografen Elias, han satsade allt på att bli skid- och bergsfotograf, nu har han flyttat till Chamonix och mottagit sitt första fotopris, men hur är det egentligen, följ med bakom kameran. Ett samtal om passion, mod och att bygga något eget från grunden.

Vill du ge ett bidrag?

Följ Tränings&Fika podden i sociala medier:

Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100088235435916

Följ Fredrik:

Producerad av Silverdrake Förlag

Producent: Marcus Tigerdraake

marcus@silverdrakeforlag.se

Koordinator: Victoria Tigerdraake,

victoria.tigerdraake@gmail.se

Klippare: Patrik Sundén

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

162. Louise Östberg - Att bada kallt

Mon, 08 Dec 2025 23:00:00 GMT

Fredrik och Louise Östberg pratar om helgen på Mallis, matcha-stunder i Funäsfjällen eller inte! Varför vi vinterbadar och känslan av att ge sig ut på tidig is med skridskor.

Vill du ge ett bidrag?

Följ Tränings&Fika podden i sociala medier:

Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100088235435916

Följ Fredrik:

Producerad av Silverdrake Förlag

Producent: Marcus Tigerdraake

marcus@silverdrakeforlag.se

Koordinator: Victoria Tigerdraake,

victoria.tigerdraake@gmail.se

Klippare: Patrik Sundén

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

161. Andreas Danielsson – Att cykla genom Nordkorea

Mon, 01 Dec 2025 23:00:00 GMT

Andreas Danielsson är en av Sveriges mest meriterade cyklister, coach och förbundskapten, som bland annat satte världsrekord i speedbike och cyklade genom Nordkorea med popstjärnan Martin Stenmarck. Vi tar en fika om träning, tävling och äventyr på och utanför cykelsadeln.

Vill du ge ett bidrag?

Följ Tränings&Fika podden i sociala medier:

Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100088235435916

Följ Fredrik:

Producerad av Silverdrake Förlag

Producent: Marcus Tigerdraake

marcus@silverdrakeforlag.se

Koordinator: Victoria Tigerdraake,

victoria.tigerdraake@gmail.se

Klippare: Patrik Sundén

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

160. Fredrik Sträng - Ett helt galet rekord

Tue, 25 Nov 2025 07:25:59 GMT

Han tog alla 377 +2000m toppar i Norge på 68 dagar. Ett världsrekord som inte handlar om perfekta förutsättningar, utan om disciplin, smärta och mental styrka. Det här avsnittet är en resa genom rädsla, motgångar och den process som förvandlar planering till kraft.

Vill du ge ett bidrag?

Följ Tränings&Fika podden i sociala medier:

Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100088235435916

Följ Fredrik:

Producerad av Silverdrake Förlag

Producent: Marcus Tigerdraake

marcus@silverdrakeforlag.se

Koordinator: Victoria Tigerdraake,

victoria.tigerdraake@gmail.se

Klippare: Patrik Sundén

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

159. Amanda Bohlin - Att vinna cykelvasan…

Mon, 17 Nov 2025 23:00:00 GMT

Amanda Bohlin – en atlet som gång på gång bevisar vad passion, pannben och självförtroende kan göra. Årets säsong blev bättre än hon någonsin drömt om, och bakom varje prestation finns hennes motto: uthållighet, tålamod och kontinuitet.

Vill du ge ett bidrag?

Följ Tränings&Fika podden i sociala medier:

Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100088235435916

Följ Fredrik:

Producerad av Silverdrake Förlag

Producent: Marcus Tigerdraake

marcus@silverdrakeforlag.se

Koordinator: Victoria Tigerdraake,

victoria.tigerdraake@gmail.se

Klippare: Patrik Sundén

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

158. Birgitta Fernström - 80 år och full gas

Mon, 10 Nov 2025 23:00:00 GMT

Hon har sprungit över 30 Stockholm Marathon, bestigit Kebnekaise och nyligen sprang hon halvmaraton på 2:29! Fredrik Erixon möter urkraften Birgitta Fernström – en levande legend och inspirationsbomb!

Vill du ge ett bidrag?

Följ Tränings&Fika podden i sociala medier:

Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100088235435916

Följ Fredrik:

Producerad av Silverdrake Förlag

Producent: Marcus Tigerdraake

marcus@silverdrakeforlag.se

Koordinator: Victoria Tigerdraake,

victoria.tigerdraake@gmail.se

Klippare: Patrik Sundén

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

157. Maria Petersson - Surf, styrka och mod

Mon, 03 Nov 2025 23:00:00 GMT

Maria Petersson från Åhus är en av Skandinaviens främsta vågsurfare – men hennes resa handlar om mycket mer än vågor och sol. Hon har surfat i iskalla Lofoten, stött på haj och kämpat med livets motvindar när hon och Pontus inte kunnat få barn. En stark berättelse om mod, kärlek och att aldrig ge upp.

Vill du ge ett bidrag?

Följ Tränings&Fika podden i sociala medier:

Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100088235435916

Följ Fredrik:

Producerad av Silverdrake Förlag

Producent: Marcus Tigerdraake

marcus@silverdrakeforlag.se

Koordinator: Victoria Tigerdraake,

victoria.tigerdraake@gmail.se

Klippare: Patrik Sundén

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

156. Lina Hallebratt - Om att vara ute på många och långa äventyr

Mon, 27 Oct 2025 23:00:00 GMT

Som första person har hon genomfört det mytomspunna trippelbandet – fjällens vita och gröna band samt havspaddlarnas blå band. För Lina Hallebratt handlar äventyr om känslan, upplevelsen och naturen, aldrig prestation men alltid med sina hundar.

Vill du ge ett bidrag?

Följ Tränings&Fika podden i sociala medier:

Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100088235435916

Följ Fredrik:

Producerad av Silverdrake Förlag

Producent: Marcus Tigerdraake

marcus@silverdrakeforlag.se

Koordinator: Victoria Tigerdraake,

victoria.tigerdraake@gmail.se

Klippare: Patrik Sundén

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

155. Hanna Johansson – Livet på två hjul och full fart framåt!

Mon, 20 Oct 2025 22:00:00 GMT

I veckans avsnitt möter Fredrik Erixon cyklisten Hanna Johansson, som tävlat för flera olika proffsteam i Europa. Vi pratar om att våga ta steget och satsa på det man drömmer om – både på och utanför cyklingen.

Vill du ge ett bidrag?

Följ Tränings&Fika podden i sociala medier:

Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100088235435916

Följ Fredrik:

Producerad av Silverdrake Förlag

Producent: Marcus Tigerdraake

marcus@silverdrakeforlag.se

Koordinator: Victoria Tigerdraake,

victoria.tigerdraake@gmail.se

Klippare: Patrik Sundén

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

154. Erik Sander – om äventyr, frihet och livet mitt i allt

Mon, 13 Oct 2025 22:00:00 GMT

Årets manliga äventyrare 2020. Han paddlade 230 mil genom Sverige på sin SUP och har även rullat landet runt på en skateboard. Vi tar ett samtal om att våga göra nya saker, om kärleken till äventyret och den där känslan av frihet, men också om livet och att ha barn och familj.

Vill du ge ett bidrag?

Följ Tränings&Fika podden i sociala medier:

Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100088235435916

Följ Fredrik:

Producerad av Silverdrake Förlag

Producent: Marcus Tigerdraake

marcus@silverdrakeforlag.se

Koordinator: Victoria Tigerdraake,

victoria.tigerdraake@gmail.se

Klippare: Patrik Sundén

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

153 - Victoria Bergmark Runt Sverige i kajak

Mon, 06 Oct 2025 22:00:00 GMT

Fredrik Erixon möter den inspirerande Victoria Bergmark – hon har paddlat Havspaddlarnas Blå Band från Svinesund till Haparanda, över 230 mil längs Sveriges kust! Vi pratar om mod, mental styrka, men också om hennes motto -”Kör, bara kör!”

Vill du ge ett bidrag?

Följ Tränings&Fika podden i sociala medier:

Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100088235435916

Följ Fredrik:

Producerad av Silverdrake Förlag

Producent: Marcus Tigerdraake

marcus@silverdrakeforlag.se

Koordinator: Victoria Tigerdraake,

victoria.tigerdraake@gmail.se

Klippare: Patrik Sundén

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

152. Ann da Silva Johansson - Från ekorrhjul till världsäventyr

Mon, 29 Sep 2025 22:00:00 GMT

I veckans avsnitt berättar Ann om modet att lämna tryggheten, om mötena på vägarna, de brutala utmaningarna och den oväntade friheten i livet på två hjul. Vi pratar säkerhet, hygien och vardag i sadeln – men också om insikterna som förändrade henne för alltid.

Vill du ge ett bidrag?

Följ Tränings&Fika podden i sociala medier:

Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100088235435916

Följ Fredrik:

Producerad av Silverdrake Förlag

Producent: Marcus Tigerdraake

marcus@silverdrakeforlag.se

Koordinator: Victoria Tigerdraake,

victoria.tigerdraake@gmail.se

Klippare: Patrik Sundén

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

151. Genom Sverige på Rullskidor med Matti och Markus

Mon, 22 Sep 2025 22:00:00 GMT

Jag har gjort det, Markus och Matti har också gjort det, helt galna att åka rullskidor från Karesuando till Smygehuk. Men de gjorde det utan att sova, typ, helt galet, jag reder ut hur det gick och vad som hände…

Vill du ge ett bidrag?

Följ Tränings&Fika podden i sociala medier:

Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100088235435916

Följ Fredrik:

Producerad av Silverdrake Förlag

Producent: Marcus Tigerdraake

marcus@silverdrakeforlag.se

Koordinator: Victoria Tigerdraake,

victoria.tigerdraake@gmail.se

Klippare: Patrik Sundén

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

150 - Elle Nikishkova - Utemat och svamp

Mon, 15 Sep 2025 22:00:00 GMT

Fredrik och Elle drar med dig ut i skogen på jakt efter svamp, bär och annat gott som vi älskar att laga till och äta från våra stora skogar. Det blir såklart massa annat kul som utrustningstips och varför man skall bo ute och nära naturen

Vill du ge ett bidrag?

Följ Tränings&Fika podden i sociala medier:

Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100088235435916

Följ Fredrik:

Producerad av Silverdrake Förlag

Producent: Marcus Tigerdraake

marcus@silverdrakeforlag.se

Koordinator: Victoria Tigerdraake,

victoria.tigerdraake@gmail.se

Klippare: Patrik Sundén

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

149. TransAlp 2025 - Del 8 - Summering och Fundering

Mon, 08 Sep 2025 22:00:00 GMT

Fredrik och Mattias summerar äventyret genom Europa. Efter att varje kväll gått igenom dagen i podden är det nu dax för oss att försöka summera äventyret. Det blir såklart många tankar om cykling, gemenskap och vedermödor men även en del lärdomar och slutsatser.

Vill du ge ett bidrag?

Följ Tränings&Fika podden i sociala medier:

Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100088235435916

Följ Fredrik:

Producerad av Silverdrake Förlag

Producent: Marcus Tigerdraake

marcus@silverdrakeforlag.se

Koordinator: Victoria Tigerdraake,

victoria.tigerdraake@gmail.se

Klippare: Patrik Sundén

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

148. TransAlp 2025 - Del 7 - Frankrike och Bordeaux

Mon, 01 Sep 2025 22:00:00 GMT

Fredrik och Mattias tar med på äventyret genom Europa. Varje kväll tar vi med dig in bakom kulisserna och ger dig en inblick i livet på sadeln genom olika länder och upplevelser. Tankar om cykling, gemenskap och vedermödor

Vill du ge ett bidrag?

Följ Tränings&Fika podden i sociala medier:

Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100088235435916

Följ Fredrik:

Producerad av Silverdrake Förlag

Producent: Marcus Tigerdraake

marcus@silverdrakeforlag.se

Koordinator: Victoria Tigerdraake,

victoria.tigerdraake@gmail.se

Klippare: Patrik Sundén

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

147. TransAlp 2025 - Del 6 - Mäktiga Mont Ventoux

Mon, 25 Aug 2025 22:00:00 GMT

Vill du ge ett bidrag?

Följ Tränings&Fika podden i sociala medier:

Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100088235435916

Följ Fredrik:

Producerad av Silverdrake Förlag

Producent: Marcus Tigerdraake

marcus@silverdrakeforlag.se

Koordinator: Victoria Tigerdraake,

victoria.tigerdraake@gmail.se

Klippare: Patrik Sundén

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

146. TransAlp 2025 - Del 5 - Den längsta dagen och Alpe d´huez

Mon, 18 Aug 2025 22:00:00 GMT

Vill du ge ett bidrag?

Följ Tränings&Fika podden i sociala medier:

Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100088235435916

Följ Fredrik:

Producerad av Silverdrake Förlag

Producent: Marcus Tigerdraake

marcus@silverdrakeforlag.se

Koordinator: Victoria Tigerdraake,

victoria.tigerdraake@gmail.se

Klippare: Patrik Sundén

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

145. TransAlp 2025 - Del 4 - Äntligen Italien och Passo Dello Stelvio

Mon, 11 Aug 2025 22:00:00 GMT

Vill du ge ett bidrag?

Följ Tränings&Fika podden i sociala medier:

Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100088235435916

Följ Fredrik:

Producerad av Silverdrake Förlag

Producent: Marcus Tigerdraake

marcus@silverdrakeforlag.se

Koordinator: Victoria Tigerdraake,

victoria.tigerdraake@gmail.se

Klippare: Patrik Sundén

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

144. TransAlp 2025 - Del 3 - Festen i Belgrad

Mon, 04 Aug 2025 22:00:00 GMT

Vill du ge ett bidrag?

Följ Tränings&Fika podden i sociala medier:

Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100088235435916

Följ Fredrik:

Producerad av Silverdrake Förlag

Producent: Marcus Tigerdraake

marcus@silverdrakeforlag.se

Koordinator: Victoria Tigerdraake,

victoria.tigerdraake@gmail.se

Klippare: Patrik Sundén

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

143. TransAlp 2025 - Del 2 - Kraschen - inte bra alls…

Mon, 28 Jul 2025 22:00:00 GMT

Följ med Fredrik och Mattias genom Europa, direkt från cykelsadeln. Vi snackar om dagens etapp, summerar och analyserar. Vi bjuder in dig bakom kulisserna, med allt från slingrande bergsvägar och caféstopp till möten med människor och de små stunderna som gör resan minnesvärd.

Vill du ge ett bidrag?

Följ Tränings&Fika podden i sociala medier:

Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100088235435916

Följ Fredrik:

Producerad av Silverdrake Förlag

Producent: Marcus Tigerdraake

marcus@silverdrakeforlag.se

Koordinator: Victoria Tigerdraake,

victoria.tigerdraake@gmail.se

Klippare: Patrik Sundén

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

142. TransAlp 2025 - Del 1 - Starten och Balkan

Mon, 21 Jul 2025 22:00:00 GMT

Vill du ge ett bidrag?

Följ Tränings&Fika podden i sociala medier:

Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100088235435916

Följ Fredrik:

Producerad av Silverdrake Förlag

Producent: Marcus Tigerdraake

marcus@silverdrakeforlag.se

Koordinator: Victoria Tigerdraake,

victoria.tigerdraake@gmail.se

Klippare: Patrik Sundén

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

141. Jonas Colting

Mon, 14 Jul 2025 22:00:00 GMT

Jag pratar med legenden Jonas Colting, tidigare världselit i triathlon, äventyrssimmare, författare och föreläsare. Vi pratar om manligt testosteron, måndagsfasta och hur män kan optimera sin hälsa. Med över 35 års erfarenhet av olika fysiska prestationer delar Jonas med sig av insikter som inspirerar både kropp och själ.

Vill du ge ett bidrag?

Följ Tränings&Fika podden i sociala medier:

Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100088235435916

Följ Fredrik:

Producerad av Silverdrake Förlag

Producent: Marcus Tigerdraake

marcus@silverdrakeforlag.se

Koordinator: Victoria Tigerdraake,

victoria.tigerdraake@gmail.se

Klippare: Patrik Sundén

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

140. Nordic Odyssey del 2 med Eva och utan Jocke

Mon, 07 Jul 2025 22:00:00 GMT

Hur tufft är det att ge sig ut på gravel äventyr från Stockholm till Oslo, jag går igenom cykel delen på Nordic odessey med Eva Söderström och Joacim Tollin. Två ganska oruttinerade cyklister som nu tagit sig an äventyret att cykla gravel genom Skandinaviens stora skogar med mig.

Vill du ge ett bidrag?

Följ Tränings&Fika podden i sociala medier:

Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100088235435916

Följ Fredrik:

Producerad av Silverdrake Förlag

Producent: Marcus Tigerdraake

marcus@silverdrakeforlag.se

Koordinator: Victoria Tigerdraake,

victoria.tigerdraake@gmail.se

Klippare: Patrik Sundén

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

139. Nordic Odyssey del 1 med Eva och Jocke

Mon, 30 Jun 2025 22:00:00 GMT

Hur tufft är det att ge sig ut på äventyr i kajak från Åbo Finland, jag går igenom kajakdelen på Nordic Odyssey 2025 med Eva Söderström och Joacim Tollin – två ruttinerade kajakäventyrare som nu tagit sig an äventyret genom Skandinaviens vilda skärgård med mig.

Vill du ge ett bidrag?

Följ Tränings&Fika podden i sociala medier:

Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100088235435916

Följ Fredrik:

Producerad av Silverdrake Förlag

Producent: Marcus Tigerdraake

marcus@silverdrakeforlag.se

Koordinator: Victoria Tigerdraake,

victoria.tigerdraake@gmail.se

Klippare: Patrik Sundén

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

138. Richard Leckne - del 2

Mon, 23 Jun 2025 22:00:00 GMT

Vi växer upp med drömmar om äventyr – men fastnar i vardagen. Richard gjorde tvärtom. När kroppen sa stopp började han lyssna inåt – och valde äventyret. Nu får vi hänga med på resan…

Vill du ge ett bidrag?

Följ Tränings&Fika podden i sociala medier:

Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100088235435916

Följ Fredrik:

Producerad av Silverdrake Förlag

Producent: Marcus Tigerdraake

marcus@silverdrakeforlag.se

Koordinator: Victoria Tigerdraake,

victoria.tigerdraake@gmail.se

Klippare: Patrik Sundén

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

137. Richard Leckne Del 1

Mon, 16 Jun 2025 22:00:10 GMT

Vill du ge ett bidrag?

Följ Tränings&Fika podden i sociala medier:

Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100088235435916

Följ Fredrik:

Producerad av Silverdrake Förlag

Producent: Marcus Tigerdraake

marcus@silverdrakeforlag.se

Koordinator: Victoria Tigerdraake,

victoria.tigerdraake@gmail.se

Klippare: Patrik Sundén

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

136. Louise Östberg ute på Hellweek

Mon, 09 Jun 2025 22:00:00 GMT

Fredrik och Louise är på plats under Adventure Academys Hellweek uppe i Sälen och lämnar en kort “statusrapport” på grupperna samt pratar lite om att vara “mitt i livet”, är det verkligen så bra…

Vill du ge ett bidrag?

Följ Tränings&Fika podden i sociala medier:

Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100088235435916

Följ Fredrik:

Producerad av Silverdrake Förlag

Producent: Marcus Tigerdraake

marcus@silverdrakeforlag.se

Koordinator: Victoria Tigerdraake,

victoria.tigerdraake@gmail.se

Klippare: Patrik Sundén

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

135. Jessica Hjelmhagen

Mon, 02 Jun 2025 22:00:00 GMT

Fredrik går igenom året som gått med Jessica, hur var vintern uppe i Åre och är Georgien kanske det nya stället att åka puder på och blev sommaren som “kajakguide” ute i Vaxholm så bra som det var tänkt.

Vill du ge ett bidrag?

Följ Tränings&Fika podden i sociala medier:

Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100088235435916

Följ Fredrik:

Producerad av Silverdrake Förlag

Producent: Marcus Tigerdraake

marcus@silverdrakeforlag.se

Koordinator: Victoria Tigerdraake,

victoria.tigerdraake@gmail.se

Klippare: Patrik Sundén

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

134. Jens Lidholm - På äventyr med familjen

Mon, 26 May 2025 22:00:00 GMT

I det här avsnittet delar friluftsentusiasten och 4-barns pappan Jens Lidholm med sig av hur man får med familjen ut på äventyr. utan kaos? Tips och tankar om hur familjen kan njuta av äventyr, naturen och att vara ute tillsammans. Perfekt för dig som vill hitta glädjen i det lilla äventyret med den stora familjen!

Vill du ge ett bidrag?

Följ Tränings&Fika podden i sociala medier:

Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100088235435916

Följ Fredrik:

Producerad av Silverdrake Förlag

Producent: Marcus Tigerdraake

marcus@silverdrakeforlag.se

Koordinator: Victoria Tigerdraake,

victoria.tigerdraake@gmail.se

Klippare: Patrik Sundén

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

133. Oskar Öhrström - Årets Svenska Manliga Äventyrare 2024

Mon, 19 May 2025 22:00:00 GMT

Oskar red 110 mil genom fjällvärlden med sitt sto Ivory – från Grövelsjön till Treriksröset. Vi pratar om äventyret, hästen och drivkraften bakom att rida hela Gröna bandet. Ett samtal om frihet, uthållighet och kärleken till naturen.

Vill du ge ett bidrag?

Följ Tränings&Fika podden i sociala medier:

Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100088235435916

Följ Fredrik:

Producerad av Silverdrake Förlag

Producent: Marcus Tigerdraake

marcus@silverdrakeforlag.se

Koordinator: Victoria Tigerdraake,

victoria.tigerdraake@gmail.se

Klippare: Patrik Sundén

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

132. Li Karlsen - Årets Svenska Kvinnliga Äventyrare 2024

Mon, 12 May 2025 22:00:00 GMT

I detta avsnitt möter Fredrik Li Karlsen, nyligen utsedd till Årets Äventyrare 2024. Hon tilldelas utmärkelsen för sin bedrift att som första person i världen fridyka 75 meter under Grönlands massiva packis. I iskallt vatten på -2 grader navigerade hon genom tunnlar under isen, utan extra säkerhetsutgångar – en prestation som kräver kunskap, mod och precision.

Vill du ge ett bidrag?

Följ Tränings&Fika podden i sociala medier:

Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100088235435916

Följ Fredrik:

Producerad av Silverdrake Förlag

Producent: Marcus Tigerdraake

marcus@silverdrakeforlag.se

Koordinator: Victoria Tigerdraake,

victoria.tigerdraake@gmail.se

Klippare: Patrik Sundén

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

131. Jenny Hagman - Golfproffs och mental coach

Mon, 05 May 2025 22:00:00 GMT

Jag tar en kaffe med golfproffset Jenny Hagman och pratar om hur svårt – och magiskt – det kan vara att göra en hole in one. Men samtalet tar snabbt en djupare vändning. Vi dyker ner i Jennys nya bok Whole in one – din resa till inre lugn, mental styrka och frihet, där hon delar med sig av verktyg för att hitta balans både på golfbanan och i livet. Ett inspirerande samtal om prestation, närvaro och att våga släppa kontrollen – oavsett om du siktar på flaggan eller ett mer harmoniskt inre.

Vill du ge ett bidrag?

Följ Tränings&Fika podden i sociala medier:

Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100088235435916

Följ Fredrik:

Producerad av Silverdrake Förlag

Producent: Marcus Tigerdraake

marcus@silverdrakeforlag.se

Koordinator: Victoria Tigerdraake,

victoria.tigerdraake@gmail.se

Klippare: Patrik Sundén

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

130. Jenny Mepham

Mon, 28 Apr 2025 22:00:00 GMT

Jag tar en kaffe med Jennie som kallar sig för livstransformationscoach! Jag blir både förvånad och peppad, vi pratar om saker som att, du är inte här för att hitta dig själv. Du är här för att skapa dig själv! Med energi, hjärta och massor av verktyg guidar hon oss mot att leva livet fullt ut.

Vill du ge ett bidrag?

Följ Tränings&Fika podden i sociala medier:

Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100088235435916

Följ Fredrik:

Producerad av Silverdrake Förlag

Producent: Marcus Tigerdraake

marcus@silverdrakeforlag.se

Koordinator: Victoria Tigerdraake,

victoria.tigerdraake@gmail.se

Klippare: Patrik Sundén

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

129. Carl Hård Af Segerstad

Mon, 21 Apr 2025 22:00:00 GMT

Med nyfikenheten som drivkraft och naturen som klassrum förenar han teori och praktik på ett sätt som både utmanar och väcker förundran. Vi tar en kaffe och pratar om det personliga och professionella äventyret: från jobbet på Fjällräven, till träningspassen nere på Acid Training, och de stora reflektionerna kring respekt för naturen, riskbedömning och varför varje beslut bör föregås av en fika.

Vill du ge ett bidrag?

Följ Tränings&Fika podden i sociala medier:

Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100088235435916

Följ Fredrik:

Producerad av Silverdrake Förlag

Producent: Marcus Tigerdraake

marcus@silverdrakeforlag.se

Koordinator: Victoria Tigerdraake,

victoria.tigerdraake@gmail.se

Klippare: Patrik Sundén

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

128. Mental styrka - Hur långt kan man ta det

Mon, 14 Apr 2025 22:00:00 GMT

I det här avsnittet möter Fredrik två experter inom mental träning – Henrik Cronebäck och Johan Fallby. Tillsammans djupdyker de i vad mental styrka egentligen är, hur vi kan träna den och hur långt det går att ta den för att prestera på topp. Henrik och Johan ligger bakom appen Teen Mental Fitness, ett verktyg som hjälper ungdomar att bygga psykisk hälsa och utveckla sitt mentala välmående. Ett samtal om prestation, press och potential – för både unga och vuxna.

Vill du ge ett bidrag?

Följ Tränings&Fika podden i sociala medier:

Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100088235435916

Följ Fredrik:

Producerad av Silverdrake Förlag

Producent: Marcus Tigerdraake

marcus@silverdrakeforlag.se

Koordinator: Victoria Tigerdraake,

victoria.tigerdraake@gmail.se

Klippare: Patrik Sundén

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

127. Journalisten som ger sig ut på äventyr

Mon, 07 Apr 2025 22:00:00 GMT

I det här avsnittet tar Fredrik en kaffe med sin gamla vän och Adventure Academy-elev Niclas Sjöqvist – en journalist som inte bara skriver om livet, utan också lever det fullt ut. Vi pratar om orösad vandring mot Kebnekaise och kajakpaddling till Åbo. Niclas berättar om hur han får ihop familjeliv, jobb och sitt behov av natur och utmaningar – och om vad som driver honom att ta sig an Vasaloppet.

Vill du ge ett bidrag?

Följ Tränings&Fika podden i sociala medier:

Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100088235435916

Följ Fredrik:

Producerad av Silverdrake Förlag

Producent: Marcus Tigerdraake

marcus@silverdrakeforlag.se

Koordinator: Victoria Tigerdraake,

victoria.tigerdraake@gmail.se

Klippare: Patrik Sundén

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

126. TransAlp 2025 - Istanbul till Bordeaux

Mon, 31 Mar 2025 22:00:00 GMT

Fredrik går igenom sommarens stora äventyr “TransAlp” med Mattias Starck och Johan Messing. Vilka är de största utmaningarna med att under 23 dagar cykla 3800 km genom hela Europa, från öst till väst.

Vill du ge ett bidrag?

Följ Tränings&Fika podden i sociala medier:

Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100088235435916

Följ Fredrik:

Producerad av Silverdrake Förlag

Producent: Marcus Tigerdraake

marcus@silverdrakeforlag.se

Koordinator: Victoria Tigerdraake,

victoria.tigerdraake@gmail.se

Klippare: Patrik Sundén

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

125. Erik Ahlström

Mon, 24 Mar 2025 23:00:00 GMT

Han är pionjären inom svensk outdoor-träning och skaparen av den globala rörelsen ”Plogga” Han har grundat flera ikoniska event som Keb Classic, ÅEC och Sweden Sky Race, alltid med en passion för äventyr, hållbarhet och rörelseglädje. En sann innovatör och outdoor-legend!

Vill du ge ett bidrag?

Följ Tränings&Fika podden i sociala medier:

Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100088235435916

Följ Fredrik:

Producerad av Silverdrake Förlag

Producent: Marcus Tigerdraake

marcus@silverdrakeforlag.se

Koordinator: Victoria Tigerdraake,

victoria.tigerdraake@gmail.se

Klippare: Patrik Sundén

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

124. Emil Sergel - Äventyr bakom kameran

Mon, 17 Mar 2025 23:00:00 GMT

Fredrik tar en kaffe med äventyrsfilmaren och journalisten Emil Sergel. Hur skall man tänka när man filmar med sin Iphone och hur svårt är det egentligen att göra en dokumentärfilm, jag får massa tips och tankar av ett riktigt fotoproffs.

Vill du ge ett bidrag?

Följ Tränings&Fika podden i sociala medier:

Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100088235435916

Följ Fredrik:

Producerad av Silverdrake Förlag

Producent: Marcus Tigerdraake

marcus@silverdrakeforlag.se

Koordinator: Victoria Tigerdraake,

victoria.tigerdraake@gmail.se

Klippare: Patrik Sundén

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

123. Vasaloppet 2025 med Marko Säävälä

Mon, 10 Mar 2025 23:00:00 GMT

Fredrik och Marko går igenom årets Vasalopp (åkande journalist för Sveriges Radio) vad funkade, hur var spåren, stämningen och vad som gick snett… Nu kör vi igen!

Vill du ge ett bidrag?

Följ Tränings&Fika podden i sociala medier:

Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100088235435916

Följ Fredrik:

Producerad av Silverdrake Förlag

Producent: Marcus Tigerdraake

marcus@silverdrakeforlag.se

Koordinator: Victoria Tigerdraake,

victoria.tigerdraake@gmail.se

Klippare: Patrik Sundén

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

122. David “D-flex” Sesey

Mon, 03 Mar 2025 23:00:26 GMT

Jag tar en kaffe med “Kändisarnas PT” D-flex, kanske mer känd som rappare tillsammans med Rob'n'Raz under 1990-talet. Vi pratar om både musik- sport- och karriären, samt gräver runt lite i "stjärnlivet" och att vara ute på turné.

Vill du ge ett bidrag?

Följ Tränings&Fika podden i sociala medier:

Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100088235435916

Följ Fredrik:

Producerad av Silverdrake Förlag

Producent: Marcus Tigerdraake

marcus@silverdrakeforlag.se

Koordinator: Victoria Tigerdraake,

victoria.tigerdraake@gmail.se

Klippare: Patrik Sundén

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

121. Anders Wallensten - Lever han som han lär, det är frågan!

Mon, 24 Feb 2025 23:00:00 GMT

Jag tar en kaffe med Anders, känd från TV och omtyckt författare, läkare och epidemiolog. Vi pratar om hans bok ”Hälsoresan” och vad som gör skillnad på kort och lång sikt för att må bra och känna sig stark. Vad är egentligen viktigast, kost, träning, sömn eller vänner…

Vill du ge ett bidrag?

Följ Tränings&Fika podden i sociala medier:

Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100088235435916

Följ Fredrik:

Producerad av Silverdrake Förlag

Producent: Marcus Tigerdraake

marcus@silverdrakeforlag.se

Koordinator: Victoria Tigerdraake,

victoria.tigerdraake@gmail.se

Klippare: Patrik Sundén

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

120. Carl Norell om långsiktig hälsa genom löpning

Mon, 17 Feb 2025 23:00:00 GMT

Carl Norell har under många år jobbat som fysioterapeut och löpcoach med både elitaktiva och motionärer och han driver även Tränarakademin. Vi pratar om att springa marathon och hur man lägger upp träningen för att klara sig från skador och vad man skall göra när de dyker upp…

Vill du ge ett bidrag?

Följ Tränings&Fika podden i sociala medier:

Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100088235435916

Följ Fredrik:

Producerad av Silverdrake Förlag

Producent: Marcus Tigerdraake

marcus@silverdrakeforlag.se

Koordinator: Victoria Tigerdraake,

victoria.tigerdraake@gmail.se

Klippare: Patrik Sundén

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

119. Christian Bauer

Mon, 10 Feb 2025 23:00:00 GMT

Jag tar ett snack om skidåkning med Christian Bauer. Han är ju faktiskt inte bara gift med Pernilla Wahlgren, nej han älskar att åka längdskidor också. Vi reder ut vad som krävs för att bli skidåkare, vi pratar om allt ifrån skidträning och teknik till att vara en del i “klanen” Wahlgren…

Vill du ge ett bidrag?

Följ Tränings&Fika podden i sociala medier:

Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100088235435916

Följ Fredrik:

Producerad av Silverdrake Förlag

Producent: Marcus Tigerdraake

marcus@silverdrakeforlag.se

Koordinator: Victoria Tigerdraake,

victoria.tigerdraake@gmail.se

Klippare: Patrik Sundén

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

118. Marcialonga drömmen om det soliga den italienska skidloppet

Mon, 03 Feb 2025 23:00:00 GMT

Varför är det så populärt att åka skidloppet Marcialonga? Fredrik går igenom den Italienska upplevelsen, resan och loppet med Marcia-veteranerna Mattias Forsberg och Håkan Sandahl samt 1:a gångs åkarna Putte och Cissi Agerman.

Vill du ge ett bidrag?

Följ Tränings&Fika podden i sociala medier:

Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100088235435916

Följ Fredrik:

Producerad av Silverdrake Förlag

Producent: Marcus Tigerdraake

marcus@silverdrakeforlag.se

Koordinator: Victoria Tigerdraake,

victoria.tigerdraake@gmail.se

Klippare: Patrik Sundén

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

117. Johan Stenkula - 26 år som safariguide i Afrika

Mon, 27 Jan 2025 23:00:00 GMT

Fredrik tar en kaffe med “Safarilegenden” Johan Stenkula och försöker förstå allt ifrån hur en perfekt resa skall se ut till kaffekultur, savannen, tjuvjakt och den lite komplexa situationen i Afrikas struktur.

Vill du ge ett bidrag?

Följ Tränings&Fika podden i sociala medier:

Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100088235435916

Följ Fredrik:

Producerad av Silverdrake Förlag

Producent: Marcus Tigerdraake

marcus@silverdrakeforlag.se

Koordinator: Victoria Tigerdraake,

victoria.tigerdraake@gmail.se

Klippare: Patrik Sundén

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

116. Ett “vitt” äventyr genom hela fjällkedjan

Mon, 20 Jan 2025 23:00:00 GMT

Hon är påväg ut i vildmarken för en andra gång, helt själv och i smällkalla vintern. Fredrik tar en pratstund med Sara Wänseth om Fjällfararnas Vita band. Vad är det, hur gör man och varför…

Vill du ge ett bidrag?

Följ Tränings&Fika podden i sociala medier:

Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100088235435916

Följ Fredrik:

Producerad av Silverdrake Förlag

Producent: Marcus Tigerdraake

marcus@silverdrakeforlag.se

Koordinator: Victoria Tigerdraake,

victoria.tigerdraake@gmail.se

Klippare: Patrik Sundén

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

115. Den gröna vågen 2.0 och 10 år i Funäsfjällen

Mon, 13 Jan 2025 23:00:00 GMT

Louise berättar om sina 10 år i fjällen, vi går igenom den sk nya Gröna vågen som kommer allt starkare runt om i vårt land. Louise berättar dessutom om hur en par retreat går till och låter ilskan få utlopp kring bilförare i fjällen…

Vill du ge ett bidrag?

Följ Tränings&Fika podden i sociala medier:

Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100088235435916

Följ Fredrik:

Producerad av Silverdrake Förlag

Producent: Marcus Tigerdraake

marcus@silverdrakeforlag.se

Koordinator: Victoria Tigerdraake,

victoria.tigerdraake@gmail.se

Klippare: Patrik Sundén

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

114. Mamma, din generation är ätstörd

Mon, 06 Jan 2025 23:00:49 GMT

Fredrik tar en kaffe med Linda och går igenom vad det är som gör att hon tröstäter, vi tittar även på våra “morgonrutiner” samt såklart lite tjöt om nyårslöften…

Vill du ge ett bidrag?

Följ Tränings&Fika podden i sociala medier:

Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100088235435916

Följ Fredrik:

Producerad av Silverdrake Förlag

Producent: Marcus Tigerdraake

marcus@silverdrakeforlag.se

Koordinator: Victoria Tigerdraake,

victoria.tigerdraake@gmail.se

Klippare: Patrik Sundén

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

113. Lemmelkaffe med Markus och Roffe.

Mon, 30 Dec 2024 23:00:56 GMT

Vilka hjältar, Markus o Roffe från Lemmelkaffe drar den ena knasiga historien efter den andra, mest om kaffe, men även om snus, fiske, Norrland och kamratskap.

Vill du ge ett bidrag?

Följ Tränings&Fika podden i sociala medier:

Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100088235435916

Följ Fredrik:

Producerad av Silverdrake Förlag

Producent: Marcus Tigerdraake

marcus@silverdrakeforlag.se

Koordinator: Victoria Tigerdraake,

victoria.tigerdraake@gmail.se

Klippare: Patrik Sundén

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

112. Ebba Forsgren

Mon, 23 Dec 2024 23:00:29 GMT

Fredrik tar en kaffe med Ebba Forsgren på SoHo House och tappar hakan när Ebba berättar att hon inte har något hem, hon bor och lever i sin personbil, och hon är nästan alltid nu på resande fot som modell med äventyr, skidåkning och klättring som stora intressen…men ändå!!!

Vill du ge ett bidrag?

Följ Tränings&Fika podden i sociala medier:

Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100088235435916

Följ Fredrik:

Producerad av Silverdrake Förlag

Producent: Marcus Tigerdraake

marcus@silverdrakeforlag.se

Koordinator: Victoria Tigerdraake,

victoria.tigerdraake@gmail.se

Klippare: Patrik Sundén

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

111. Fredrik och Linda - Om att träna i sitt egna gym, är det bättre?

Mon, 16 Dec 2024 23:00:57 GMT

Fredrik tar pulsen på Linda och resonerar om hur det är att ha ett helt eget gym, blir träningen bättre, eller bara oftare? Vi tjötar oxå vidare om Hemvärnets GU-F utbildning som nu är klar, samt om en stökig höst, hur skall man prioritera för att hinna med allt om man bor i Norrköping.

Vill du ge ett bidrag?

Följ Tränings&Fika podden i sociala medier:

Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100088235435916

Följ Fredrik:

Producerad av Silverdrake Förlag

Producent: Marcus Tigerdraake

marcus@silverdrakeforlag.se

Koordinator: Victoria Tigerdraake,

victoria.tigerdraake@gmail.se

Klippare: Patrik Sundén

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

110. Andra bullar med Svedjan

Mon, 09 Dec 2024 23:00:11 GMT

Fredrik tar ett gott snack med Alfred och Danna om hur det är att satsa allt på att öppna ett helt nytt bageri på Södermalm, stort dessutom. Vi tjötar och testar bullar och funderar på vad som är viktigast i livet, bullar eller löpning…

Vill du ge ett bidrag?

Följ Tränings&Fika podden i sociala medier:

Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100088235435916

Följ Fredrik:

Producerad av Silverdrake Förlag

Producent: Marcus Tigerdraake

marcus@silverdrakeforlag.se

Koordinator: Victoria Tigerdraake,

victoria.tigerdraake@gmail.se

Klippare: Patrik Sundén

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

109. Fredrik och Louise - Det rullar på, med det mesta i alla fall!

Mon, 02 Dec 2024 23:00:36 GMT

Forskare, äventyrare och rektor, javisst - Det rullar på, med det mesta i alla fall! Fredrik och Louise, resonerar kring livet och året som gått, men även om den kommande äventyrsutbildningen och att det alltid är lika spännande med nya sökande till Adventure Academy och deras kommande sommaräventyr.

Vill du ge ett bidrag?

Följ Tränings&Fika podden i sociala medier:

Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100088235435916

Följ Fredrik:

Producerad av Silverdrake Förlag

Producent: Marcus Tigerdraake

marcus@silverdrakeforlag.se

Koordinator: Victoria Tigerdraake,

victoria.tigerdraake@gmail.se

Klippare: Patrik Sundén

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

108. Andreas Bengtsson

Mon, 25 Nov 2024 23:00:27 GMT

Snacka om att han har ett drömyrke, Andreas är en av få Svenskar som är utbildat UIAGM/IFMGA, Andreas är dessutom grundare och ägare till företaget som tar med sina gäster ut på deras dröm åk, nämligen Mountain guide travel. Så vi snackar såklart om den kommande skidsäsongen, de bästa ställena i Alperna och massa annat!

Vill du ge ett bidrag?

Följ Tränings&Fika podden i sociala medier:

Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100088235435916

Följ Fredrik:

Producerad av Silverdrake Förlag

Producent: Marcus Tigerdraake

marcus@silverdrakeforlag.se

Koordinator: Victoria Tigerdraake,

victoria.tigerdraake@gmail.se

Klippare: Patrik Sundén

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

107. Aron Anderson - Att välja livet och våga göra det man drömmer om

Mon, 18 Nov 2024 23:00:21 GMT

Fredrik försöker förstå hur Aron orkar fortsätta inspirera och utmana andra, efter att ha själv fått 4 tuffa cancerdiagnoser innan han fyllde 25 år? I podden berättar Aron om sitt sätt att se på livet (och syn på kaffe såklart). Vi pratar om alla otroliga utmaningar, om att delta i Paralympics, samt flera av hans galna äventyr.

Vill du ge ett bidrag?

Följ Tränings&Fika podden i sociala medier:

Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100088235435916

Följ Fredrik:

Producerad av Silverdrake Förlag

Producent: Marcus Tigerdraake

marcus@silverdrakeforlag.se

Koordinator: Victoria Tigerdraake,

victoria.tigerdraake@gmail.se

Klippare: Patrik Sundén

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

106. Klara Vilda - En snövit äventyrare

Mon, 11 Nov 2024 23:00:47 GMT

Hon är Stockholmstjejen, som fångade våra hjärtan med sitt härliga skratt och skidpassion i SVT-serien SnöVita Drömmar. Vi pratar om att åka skidor på Grönland, men också vad som inspirerar henne, om hennes resa genom livet och om hur det går att leva drömmen på skidor och cykel från Stockholm.

Vill du ge ett bidrag?

Följ Tränings&Fika podden i sociala medier:

Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100088235435916

Följ Fredrik:

Producerad av Silverdrake Förlag

Producent: Marcus Tigerdraake

marcus@silverdrakeforlag.se

Koordinator: Victoria Tigerdraake,

victoria.tigerdraake@gmail.se

Klippare: Patrik Sundén

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

105. Li Karlsen

Mon, 04 Nov 2024 23:00:05 GMT

I detta avsnitt möter Fredrik Li Karlsen – tidigare armékapten, förbundskapten och underrättelseanalytiker, som valt att lämna den traditionella karriärvägen för att fokusera på dykning, personlig utveckling och att inspirera andra. Li berättar om sin resa och sin passion för att hjälpa människor att hitta sin inre styrka och nå sin fulla potential. Hör hennes inspirerande berättelse om mod, resiliens och att leva fullt ut.

Vill du ge ett bidrag?

Följ Tränings&Fika podden i sociala medier:

Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100088235435916

Följ Fredrik:

Producerad av Silverdrake Förlag

Producent: Marcus Tigerdraake

marcus@silverdrakeforlag.se

Koordinator: Victoria Tigerdraake,

victoria.tigerdraake@gmail.se

Klippare: Patrik Sundén

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

104. Vi firar 100 avsnitt Del 4 – De bästa stunderna från avsnitt 76-100!

Mon, 28 Oct 2024 23:00:09 GMT

Vi har nu satt ihop ett nytt unikt 4:e avsnitt där vi blickar tillbaka och klippt ihop en sista “best of” från utvalda avsnitt, nu mellan nr. 76 och 100. Det blir såklart en härlig mix av inspirerande samtal om äventyr, träning, hälsa, och vardagsglädje.

Vill du ge ett bidrag?

Följ Tränings&Fika podden i sociala medier:

Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100088235435916

Följ Fredrik:

Producerad av Silverdrake Förlag

Producent: Marcus Tigerdraake

marcus@silverdrakeforlag.se

Koordinator: Victoria Tigerdraake,

victoria.tigerdraake@gmail.se

Klippare: Patrik Sundén

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

103. Vi firar 100 avsnitt Del 3 – De bästa stunderna från avsnitt 51-75!

Mon, 21 Oct 2024 22:00:48 GMT

Jippi - nu har vi satt ihop ett tredje jubileums poddavsnitt, där vi blickar tillbaka och klippt ihop ännu ett “best of” från utvalda. Nu mellan avsnitt nr. 51 och 75. Det blir en härlig mix av inspirerande samtal om äventyr, träning, hälsa, och vardagsglädje.

Vill du ge ett bidrag?

Följ Tränings&Fika podden i sociala medier:

Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100088235435916

Följ Fredrik:

Producerad av Silverdrake Förlag

Producent: Marcus Tigerdraake

marcus@silverdrakeforlag.se

Koordinator: Victoria Tigerdraake,

victoria.tigerdraake@gmail.se

Klippare: Patrik Sundén

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

102. Vi firar 100 avsnitt Del 2 – De bästa stunderna från avsnitt 26-50!

Mon, 14 Oct 2024 22:30:53 GMT

Vi har nu satt ihop ett nytt unikt avsnitt där vi blickar tillbaka och klippt ihop en “best of” från utvalda avsnitt mellan nr. 26 och nummer 50. Det blir en härlig mix av inspirerande samtal om äventyr, träning, hälsa, och vardagsglädje.

Vill du ge ett bidrag?

Följ Tränings&Fika podden i sociala medier:

Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100088235435916

Följ Fredrik:

Producerad av Silverdrake Förlag

Producent: Marcus Tigerdraake

marcus@silverdrakeforlag.se

Koordinator: Victoria Tigerdraake,

victoria.tigerdraake@gmail.se

Klippare: Patrik Sundén

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

101. Vi firar 100 avsnitt Del 1 – De bästa stunderna från de första 25 avsnitten!

Mon, 07 Oct 2024 22:00:05 GMT

Vi har nu satt ihop ett unikt avsnitt där vi blickar tillbaka på de första 25 avsnittens allra bästa stunder. Det blir en härlig mix av inspirerande samtal om äventyr, träning, hälsa, och vardagsglädje.

Vill du ge ett bidrag?

Följ Tränings&Fika podden i sociala medier:

Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100088235435916

Följ Fredrik:

Producerad av Silverdrake Förlag

Producent: Marcus Tigerdraake

marcus@silverdrakeforlag.se

Koordinator: Victoria Tigerdraake,

victoria.tigerdraake@gmail.se

Klippare: Patrik Sundén

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

100. JUBILEUM med Fredrik, Linda och Louise

Mon, 30 Sep 2024 22:00:18 GMT

Vi firar avsnitt 100 genom att ta oss djupare och längre in på livet än någonsin tidigare. Jag, Louise och Linda öppnar upp, funderar och berättar om våra situationer, vägval och reflekterar kring vad förändringar betyder, ger och vad som skapar dem. Har vi alla haft 50 års kris eller hur ligger det egentligen till dem, dessa sk. Jubileum?

Vill du ge ett bidrag?

Följ Tränings&Fika podden i sociala medier:

Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100088235435916

Följ Fredrik:

Producerad av Silverdrake Förlag

Producent: Marcus Tigerdraake

marcus@silverdrakeforlag.se

Koordinator: Victoria Tigerdraake,

victoria.tigerdraake@gmail.se

Klippare: Patrik Sundén

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

99. Kajakäventyr med Jörgen Kard

Mon, 23 Sep 2024 22:00:45 GMT

Vad är det som gör kajak så speciellt, vad är SickHamn och vem är Jörgen Kard? Och vad krävs för att du som nybörjare ska komma igång? Häng med Fredrik ut på djupt vatten med Kajak-entreprenören och äventyraren Jörgen Kard.

Vill du ge ett bidrag?

Följ Tränings&Fika podden i sociala medier:

Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100088235435916

Följ Fredrik:

Producerad av Silverdrake Förlag

Producent: Marcus Tigerdraake

marcus@silverdrakeforlag.se

Koordinator: Victoria Tigerdraake,

victoria.tigerdraake@gmail.se

Klippare: Patrik Sundén

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

98. Längdskidåkning i Stockholm, hur gör man, med Johan Jakobsson

Mon, 16 Sep 2024 22:00:56 GMT

Skidsäsongen är i antågande, därför börjar det bli dax att reda ut om det går att bli skidåkare om man bor i Stockholm. Fredrik tar ett snack med "konditions entreprenören" och skidåkaren Johan Jakobsson om skidspår, varför det är kul att satsa på att åka skidor, vi får massa tips om Vasaloppet samt om det finns några nyheter på spårfronten.

Vill du ge ett bidrag?

Följ Tränings&Fika podden i sociala medier:

Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100088235435916

Följ Fredrik:

Producerad av Silverdrake Förlag

Producent: Marcus Tigerdraake

marcus@silverdrakeforlag.se

Koordinator: Victoria Tigerdraake,

victoria.tigerdraake@gmail.se

Klippare: Patrik Sundén

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

97. Det stora cykeläventyret från Los Angeles till New York, med Mattias Stark

Mon, 09 Sep 2024 22:00:40 GMT

Fredrik pratar med Mattias om vad som krävs för att genomföra ett cykeläventyr över en hel kontinent. Mattias Stark berättar också om det kommande TransAlp-projektet, att cykla genom Alperna, från Istanbul till Bordeaux. Mattias delar även med sig av sina erfarenheter för att klara av långdistanscykling, att göra det med andra och hur man kan förbereda sig på bästa sätt.

Vill du ge ett bidrag?

Följ Tränings&Fika podden i sociala medier:

Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100088235435916

Följ Fredrik:

Producerad av Silverdrake Förlag

Producent: Marcus Tigerdraake

marcus@silverdrakeforlag.se

Koordinator: Victoria Tigerdraake,

victoria.tigerdraake@gmail.se

Klippare: Patrik Sundén

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

96. Mikael Lindnord - del 2

Mon, 02 Sep 2024 22:00:24 GMT

Att få Mark Wahlberg att spela sig själv i en stor Hollywood filmproduktion är ju något som ytters få ens skulle kunna drömma om, men Mikael lyckades med det. Nu får vi reda på hur han lyckades med det, helt otroligt…

Vill du ge ett bidrag?

Följ Tränings&Fika podden i sociala medier:

Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100088235435916

Följ Fredrik:

Producerad av Silverdrake Förlag

Producent: Marcus Tigerdraake

marcus@silverdrakeforlag.se

Koordinator: Victoria Tigerdraake,

victoria.tigerdraake@gmail.se

Klippare: Patrik Sundén

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

95. Äventyr genom linsen: Ett samtal med Sophie Odelberg om livet som äventyrsfotograf

Mon, 26 Aug 2024 22:00:10 GMT

I det här avsnittet träffar Fredrik den prisbelönta äventyrsfotografen och träningsprofilen Sophie Odelberg. De pratar om vad det verkligen innebär att jobba som lifestyle, action- och äventyrsfotograf, och om man måste älska äventyr för att lyckas. Dessutom får vi höra om Sophies drömäventyr, passion för kaffe och hennes erfarenheter från att resa jorden runt med kameran som bästa vän. Missa inte detta inspirerande samtal för dig som älskar fotografering, resor och livet som äventyrare!

Vill du ge ett bidrag?

Följ Tränings&Fika podden i sociala medier:

Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100088235435916

Följ Fredrik:

Producerad av Silverdrake Förlag

Producent: Marcus Tigerdraake

marcus@silverdrakeforlag.se

Koordinator: Victoria Tigerdraake,

victoria.tigerdraake@gmail.se

Klippare: Patrik Sundén

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

94. Michael Mattsson - Framtidens träning med AI på armen…

Mon, 19 Aug 2024 22:00:43 GMT

Att leva drömmen i Palo Alto på Stanford University och samtidigt jobba med en egen High Tech AI baserad och global "startup" är inte något som många svenskar gör. Jag får till en pratstund med Mikael Mattsson som handlar om hur man (du och jag) snart kommer kunna använda oss av nya spännande digitala verktyg för att träna, må och leva bättre.

Vill du ge ett bidrag?

Följ Tränings&Fika podden i sociala medier:

Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100088235435916

Följ Fredrik:

Producerad av Silverdrake Förlag

Producent: Marcus Tigerdraake

marcus@silverdrakeforlag.se

Koordinator: Victoria Tigerdraake,

victoria.tigerdraake@gmail.se

Klippare: Patrik Sundén

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

93. Fanny Ahlfors eller "ut och spring" med @fanny_josefine

Mon, 12 Aug 2024 22:00:03 GMT

Fredrik sitter ner och tar ett snack med stenhårda profilen Fanny Ahlfors, vi pratar om träning, löpning, att göra sjukt många chins och leva som “influenser”. Men vi pratar också om ångest, prestationskrav och hur man kan ta sig vidare och upp ur svackor. Avslutningsvis delar Fanny med sig av sina bästa löptips och vad vi vanliga “dödliga” kan tänka på för inspiration och även ta med oss ut i skogen på vår löpning.

Vill du ge ett bidrag?

Följ Tränings&Fika podden i sociala medier:

Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100088235435916

Följ Fredrik:

Producerad av Silverdrake Förlag

Producent: Marcus Tigerdraake

marcus@silverdrakeforlag.se

Koordinator: Victoria Tigerdraake,

victoria.tigerdraake@gmail.se

Klippare: Patrik Sundén

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

92. Sommarträning med Fredrik och Linda, hur får man till det?

Mon, 05 Aug 2024 22:00:40 GMT

Hur tänker du, hur skall man få till det, vad skall man inte göra. Fredrik och Linda resonerar kring hur, när och varför man skall hålla igång sin träning under sommar och semester.

Vill du ge ett bidrag?

Följ Tränings&Fika podden i sociala medier:

Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100088235435916

Följ Fredrik:

Producerad av Silverdrake Förlag

Producent: Marcus Tigerdraake

marcus@silverdrakeforlag.se

Koordinator: Victoria Tigerdraake,

victoria.tigerdraake@gmail.se

Klippare: Patrik Sundén

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

91. Mikael Lindnord - del 1 om Kung Arthur och Hollywood

Mon, 29 Jul 2024 22:00:20 GMT

Mannen som har gjort nästan allt, tar oss med bakom kulisserna och bjuder på massa detaljer kring sina äventyr, tävlingar, filmer och strapatser, del 1 startar som sig bör med Adventure Racing och livet som elitatlet…

Vill du ge ett bidrag?

Följ Tränings&Fika podden i sociala medier:

Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100088235435916

Följ Fredrik:

Producerad av Silverdrake Förlag

Producent: Marcus Tigerdraake

marcus@silverdrakeforlag.se

Koordinator: Victoria Tigerdraake,

victoria.tigerdraake@gmail.se

Klippare: Patrik Sundén

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

90. Micke och Daniel från Spröd Bageri om att leva med Kaffe

Mon, 22 Jul 2024 22:00:30 GMT

Hur viktigt är det med gott kaffe, ja det är en av sakerna vi snackar om. Men vi drar också ner till Istanbull och öppnar en helt osannolik fika-kedja med svenska bullar, ja Micke och David har massa roliga “stories” i bagaget!

Vill du ge ett bidrag?

Följ Tränings&Fika podden i sociala medier:

Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100088235435916

Följ Fredrik:

Producerad av Silverdrake Förlag

Producent: Marcus Tigerdraake

marcus@silverdrakeforlag.se

Koordinator: Victoria Tigerdraake,

victoria.tigerdraake@gmail.se

Klippare: Patrik Sundén

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

89. Sebastian Kirppu

Mon, 15 Jul 2024 22:00:35 GMT

Mannen som står upp för vår Svenska Urskog. Fredrik tar ett snack om vart vår natur och skog egentligen är på väg, hur har det blivit så här och vill vi verkligen ha massa kal-hyggen. Ja, hur mår landets gröna guld egentligen, varför har vi den lägsta andelen riktig “urskog” kvar av alla länder i hela Europa, något måste ju vara fel…

Vill du ge ett bidrag?

Följ Tränings&Fika podden i sociala medier:

Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100088235435916

Följ Fredrik:

Producerad av Silverdrake Förlag

Producent: Marcus Tigerdraake

marcus@silverdrakeforlag.se

Koordinator: Victoria Tigerdraake,

victoria.tigerdraake@gmail.se

Klippare: Patrik Sundén

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

88. Jessica Hjelmhagen

Mon, 08 Jul 2024 22:00:53 GMT

Fredrik tar ett inspirerande snack med tjejen som gjorde tvärt om.

Efter examen på fina utbildningen i Uppsala, fortsatte Jessica såklart att jobbat med det hon utbildat sig till och gjorde karriär. Men rätt som det var fick hon helt plötsligt nog, hon sa upp sig pluggade om till äventyrsguide uppe i Åre. Nu jobbar hon som vildmarks- och outdoor guide över hela Sverige med mest på skidor, i kajak och eller i skogen med vandring, och hon älskar det…

Vill du ge ett bidrag?

Följ Tränings&Fika podden i sociala medier:

Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100088235435916

Följ Fredrik:

Producerad av Silverdrake Förlag

Producent: Marcus Tigerdraake

marcus@silverdrakeforlag.se

Koordinator: Victoria Tigerdraake,

victoria.tigerdraake@gmail.se

Klippare: Patrik Sundén

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

87. Niklas Kämpargård

Mon, 01 Jul 2024 22:00:57 GMT

Överlevnadsexperten Niklas Kämpargård och Fredrik pratar om livet, om hur man skall kunna förbereda sig, hur man skall tänka om det går dåligt men också hur vi skall kunna dricka kaffe även efter att jorden gått under. Ett riktigt pepp eller prepp avsnitt alltså :-)

Vill du ge ett bidrag?

Följ Tränings&Fika podden i sociala medier:

Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100088235435916

Följ Fredrik:

Producerad av Silverdrake Förlag

Producent: Marcus Tigerdraake

marcus@silverdrakeforlag.se

Koordinator: Victoria Tigerdraake,

victoria.tigerdraake@gmail.se

Klippare: Patrik Sundén

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

86. Linda Åkerberg

Mon, 24 Jun 2024 22:00:53 GMT

Att våga misslyckas, att välja familj istället för äventyret, att vara mänsklig, Fredrik sitter ner med super tjejen Linda Åkerberg som precis avbrutit sitt största äventyr efter bara 140 km. Vad hände egentligen? Hur resonerar man innan, under och efter, hur går man vidare, många intressanta vinklar kring äventyr, utmaningar och om att vara människa?

Vill du ge ett bidrag?

Följ Tränings&Fika podden i sociala medier:

Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100088235435916

Följ Fredrik:

Producerad av Silverdrake Förlag

Producent: Marcus Tigerdraake

marcus@silverdrakeforlag.se

Koordinator: Victoria Tigerdraake,

victoria.tigerdraake@gmail.se

Klippare: Patrik Sundén

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

85. Nordic Odyssey

Mon, 17 Jun 2024 22:00:47 GMT

Fredrik tar ett snack med Johan Messing om tankarna kring

Äventyret. Att paddla och cykla själv med packning från öst till väst mellan de tre huvudstäderna i Norden. Vi försöker också att reda ut om det går att kombinera närheten, hållbarhet och samtidigt anta naturens utmaningar.

Vill du ge ett bidrag?

Följ Tränings&Fika podden i sociala medier:

Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100088235435916

Följ Fredrik:

Producerad av Silverdrake Förlag

Producent: Marcus Tigerdraake

marcus@silverdrakeforlag.se

Koordinator: Victoria Tigerdraake,

victoria.tigerdraake@gmail.se

Klippare: Patrik Sundén

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

84. Johan Röjler

Mon, 10 Jun 2024 22:00:37 GMT

Demontränaren och Ur-Närkingen Johan Röjler pratar med Fredrik om livet som tränare, att våga göra något som inte alla andra gör. Men även om att lyckas hålla fokus och försöka bli bäst. Vi pratar såklart om kaffe och att leva livet i metropolen Örebro…

Vill du ge ett bidrag?

Följ Tränings&Fika podden i sociala medier:

Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100088235435916

Följ Fredrik:

Producerad av Silverdrake Förlag

Producent: Marcus Tigerdraake

marcus@silverdrakeforlag.se

Koordinator: Victoria Tigerdraake,

victoria.tigerdraake@gmail.se

Klippare: Patrik Sundén

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

83. Louise Gatel

Mon, 03 Jun 2024 22:00:13 GMT

Fredrik träffar triatleten Louise Gatel som nyligen landat hemma i Sverige och Stockholm efter flera år på University of San Francisco. Det blir mycket snack om träning men även om att leva drömmen på ett stort universitet i Usa och Kalifornien.

Vill du ge ett bidrag?

Följ Tränings&Fika podden i sociala medier:

Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100088235435916

Följ Fredrik:

Producerad av Silverdrake Förlag

Producent: Marcus Tigerdraake

marcus@silverdrakeforlag.se

Koordinator: Victoria Tigerdraake,

victoria.tigerdraake@gmail.se

Klippare: Patrik Sundén

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

82. Markus Torgeby

Mon, 27 May 2024 22:00:40 GMT

Fredrik tar ett snack med världens snällaste och coolaste ensamvarg, Markus tar med oss in i skogen där han trivs som bäst, vi pratar om att träna löpning, att hänga med familjen, nya projekt och att våga må bra.

Vill du ge ett bidrag?

Följ Tränings&Fika podden i sociala medier:

Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100088235435916

Följ Fredrik:

Producerad av Silverdrake Förlag

Producent: Marcus Tigerdraake

marcus@silverdrakeforlag.se

Koordinator: Victoria Tigerdraake,

victoria.tigerdraake@gmail.se

Klippare: Patrik Sundén

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

81. Mattias Hargin

Mon, 20 May 2024 22:00:27 GMT

Fredrik tar ett snack med Mattias om livet, om att gå vidare och framförallt om att se framåt. Det blir en hel del snack om hur livet på alpina skid touren och i landslaget var och hur hårt det är att cykla gravel genom Sverige, men även en hel del tips om träning och vad som ger Mattias inspiration och motivation, och kanske en annalkande 40 årskris runt hörnet!

Vill du ge ett bidrag?

Följ Tränings&Fika podden i sociala medier:

Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100088235435916

Följ Fredrik:

Producerad av Silverdrake Förlag

Producent: Marcus Tigerdraake

marcus@silverdrakeforlag.se

Koordinator: Victoria Tigerdraake,

victoria.tigerdraake@gmail.se

Klippare: Patrik Sundén

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

80. Wilda Nilsson Militär och Äventyrare

Mon, 13 May 2024 22:00:25 GMT

Fredrik tar ett snack om äventyr, vandring och att följa sin dröm med officeren och militären Wilda. Mycket handlar om att inte tveka, att ta steget, sätta ett mål och göra det man vill. Wilda satte upp att 2023 skulle bli hennes bästa år i livet, blev det så och hur ser det ut nu inför 2024…

Vill du ge ett bidrag?

Följ Tränings&Fika podden i sociala medier:

Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100088235435916

Följ Fredrik:

Producerad av Silverdrake Förlag

Producent: Marcus Tigerdraake

marcus@silverdrakeforlag.se

Koordinator: Victoria Tigerdraake,

victoria.tigerdraake@gmail.se

Klippare: Patrik Sundén

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

79. Alvar Myhlback - med framtiden i sikte

Mon, 06 May 2024 22:00:45 GMT

Fredrik tar ett snack med den största längdskidor talangen vi haft på länge i Sverige. Det blir självklart prat om träning, kaffe, tjejer och att välja mellan Världscupen och Ski Classics, men också om skillnaden att tävla i ett lag och vara individualist.

Vill du ge ett bidrag?

Följ Tränings&Fika podden i sociala medier:

Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100088235435916

Följ Fredrik:

Producerad av Silverdrake Förlag

Producent: Marcus Tigerdraake

marcus@silverdrakeforlag.se

Koordinator: Victoria Tigerdraake,

victoria.tigerdraake@gmail.se

Klippare: Patrik Sundén

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

78. Linnett Andersen Årets Kvinnliga Äventyrare 2023

Mon, 29 Apr 2024 22:00:40 GMT

Fredrik tar ett snack med vinnaren av Årets Kvinnliga Äventyrare 2023, Linnett Andersen. Hon har sedan 2019 genomfört de tre stora vandringarna i USA, och tagit den mäktiga "Triple Crown"-utmärkelsen. Vi pratar om att vandra i Amerika och att våga vara lite rädd ibland…

Vill du ge ett bidrag?

Följ Tränings&Fika podden i sociala medier:

Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100088235435916

Följ Fredrik:

Producerad av Silverdrake Förlag

Producent: Marcus Tigerdraake

marcus@silverdrakeforlag.se

Koordinator: Victoria Tigerdraake,

victoria.tigerdraake@gmail.se

Klippare: Patrik Sundén

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

77. John Karlsson - Årets Äventyrare 2023

Mon, 22 Apr 2024 22:00:04 GMT

Fredrik tar ett snack med John om att tävla i “äventyr” och om att hålla sig i form under 20 år i rad, går det ens? Han är en riktig tuffing som sedan 2005 tävlat i Adventure Racing och som dessutom blev nyss utsedd till årets svenska äventyrare tillsamman med sitt team SAFAT (Swedish Armed Forces Adventure Team).

Vill du ge ett bidrag?

Följ Tränings&Fika podden i sociala medier:

Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100088235435916

Följ Fredrik:

Producerad av Silverdrake Förlag

Producent: Marcus Tigerdraake

marcus@silverdrakeforlag.se

Koordinator: Victoria Tigerdraake,

victoria.tigerdraake@gmail.se

Klippare: Patrik Sundén

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

76. Annie Seel - Äventyrare

Mon, 15 Apr 2024 22:00:17 GMT

Hon åkte sitt första Dakarrally på motorcykel 2002 och vann. Hon kom 54:a totalt med bruten högerhand och en allvarlig muskelblödning i låret. Tuffare tjej får man alltså leta efter. Nu pratar Fredrik om att inspirera tjejer och hur hon orkar satsa på ännu ett Dakarrally nu 22 år efter sitt första, helt galet…

Vill du ge ett bidrag?

Följ Tränings&Fika podden i sociala medier:

Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100088235435916

Följ Fredrik:

Producerad av Silverdrake Förlag

Producent: Marcus Tigerdraake

marcus@silverdrakeforlag.se

Koordinator: Victoria Tigerdraake,

victoria.tigerdraake@gmail.se

Klippare: Patrik Sundén

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

75. Ola Skinnarmo - Äventyrslegenden om att se tillbaka och bli äldre

Mon, 08 Apr 2024 22:00:52 GMT

Fredrik tar ett snack med Ola om allt som hänt sedan han som förste svensk tog sig till såväl Nordpolen som Sydpolen. Hur lever han idag, vad kommer härnäst, och om vad som är viktigt idag jämfört med tidigare.

Vill du ge ett bidrag?

Följ Tränings&Fika podden i sociala medier:

Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100088235435916

Följ Fredrik:

Producerad av Silverdrake Förlag

Producent: Marcus Tigerdraake

marcus@silverdrakeforlag.se

Koordinator: Victoria Tigerdraake,

victoria.tigerdraake@gmail.se

Klippare: Patrik Sundén

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

74. Emma Ringqvist - Man behöver inte vara elitsoldat för att ge sig ut på äventyr!

Mon, 01 Apr 2024 22:00:07 GMT

Vi pratar om soloäventyret över Atlanten och att vara mamma och att älska att segla… Hon har seglat över Atlanten till Brasiliens kust, och sedan vidare ner till världens mest fjärran bebodda ö, Tristan da Cunha, sen seglade hon non-stop, utan fungerande motor, från Sydatlanten och över ekvatorn till Skottland.

Vill du ge ett bidrag?

Följ Tränings&Fika podden i sociala medier:

Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100088235435916

Följ Fredrik:

Producerad av Silverdrake Förlag

Producent: Marcus Tigerdraake

marcus@silverdrakeforlag.se

Koordinator: Victoria Tigerdraake,

victoria.tigerdraake@gmail.se

Klippare: Patrik Sundén

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

73. Pierre Olsson Årets Manliga Äventyrare 2014, vad hände sedan?

Mon, 25 Mar 2024 23:00:59 GMT

Efter tre dagars klättring längs Slovenian route nådde Pierre Olsson toppen av den 6 286 meter höga granitpelaren Nameless Tower i Pakistan, något som placerar honom på listan över de största, svenska bedrifterna i Himalaya genom historien.

Pierre klättrade i ett svenskt-spanskt team och de nådde alla toppen genom att klättra i alpin stil och utan att använda fasta rep.

Vill du ge ett bidrag?

Följ Tränings&Fika podden i sociala medier:

Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100088235435916

Följ Fredrik:

Producerad av Silverdrake Förlag

Producent: Marcus Tigerdraake

marcus@silverdrakeforlag.se

Koordinator: Victoria Tigerdraake,

victoria.tigerdraake@gmail.se

Klippare: Patrik Sundén

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

72. Natasha Illum Berg

Mon, 18 Mar 2024 23:00:44 GMT

Fredrik träffar den enda kvinnliga storviltsjägaren i Östafrika. Natasha har inte bara utmanat könsnormer och omdefinierat bilden av den klassiska och sträva jägaren. Hon har också bevisat att det är möjligt att leva ett modernt och nära liv i vildmarken. Med en outtröttlig kärlek och en nära koppling till den magnifika naturen hon omges av, är Natasha ett sant vilddjur. Hon har lyckats förena det fysiskt krävande livet som storviltsjägare med en karriär som eftertänksam författare. Från sin favoritplats - naturen - reflekterar hon över mänsklighetens utveckling och låter sin röst höras.

Vill du ge ett bidrag?

Följ Tränings&Fika podden i sociala medier:

Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100088235435916

Följ Fredrik:

Producerad av Silverdrake Förlag

Producent: Marcus Tigerdraake

marcus@silverdrakeforlag.se

Koordinator: Victoria Tigerdraake,

victoria.tigerdraake@gmail.se

Klippare: Patrik Sundén

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

71. Robin Trygg - Om att klättra i Himalaya, att vara pappa och leva livet

Mon, 11 Mar 2024 23:00:30 GMT

Fredrik tar en kaffe med äventyraren Robin Trygg som blev Årets Svenska Äventyrare 2016. Han blev det bla för att han visat på stort hjärta och engagemang i samband med den katastrofala jordbävningen i Nepal. Han återvände mot alla odds ett år senare och denna gång kom han hela vägen upp och blev i och med det den förste svensken att ha bestigit Mount Everests nord- och sydsida.

Vill du ge ett bidrag?

Följ Tränings&Fika podden i sociala medier:

Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100088235435916

Följ Fredrik:

Producerad av Silverdrake Förlag

Producent: Marcus Tigerdraake

marcus@silverdrakeforlag.se

Koordinator: Victoria Tigerdraake,

victoria.tigerdraake@gmail.se

Klippare: Patrik Sundén

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

70. Vasaloppet - Sanningen om va f… som hände, med Marko Sääväle

Tue, 05 Mar 2024 07:32:42 GMT

Vilket galet lopp det blev, Fredrik och Marko (åkande journalist för Sveriges Radio) går igenom vad som gick snett… och vad som gick bra. Vi tar oss igenom Vasaloppet 2024 och berättar alla detaljer och allt tokigt som händer runt detta stora klassiska evenemang.

Vill du ge ett bidrag?

Följ Tränings&Fika podden i sociala medier:

Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100088235435916

Följ Fredrik:

Producerad av Silverdrake Förlag

Producent: Marcus Tigerdraake

marcus@silverdrakeforlag.se

Koordinator: Victoria Tigerdraake,

victoria.tigerdraake@gmail.se

Klippare: Patrik Sundén

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

69. Conrad Tyrsén - Att hålla ihop 50 anställda och lyckas med sin dröm

Mon, 26 Feb 2024 23:00:16 GMT

Fredrik pratar med personligheten och bagaren Conrad Tyrsen som driver det underbara bageriet BAK söder om söder. Det är en driven och härlig bagare Fredrik pratar med, 50 anställda och massa spännande tankar om företagande, kaffe och att alltid ge mer än vad man som gäst kan förvänta sig.

Vill du ge ett bidrag?

Följ Tränings&Fika podden i sociala medier:

Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100088235435916

Följ Fredrik:

Producerad av Silverdrake Förlag

Producent: Marcus Tigerdraake

marcus@silverdrakeforlag.se

Koordinator: Victoria Tigerdraake,

victoria.tigerdraake@gmail.se

Klippare: Patrik Sundén

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

68. Johanna Davidsson mer än bara Mästarnas Mästare

Mon, 19 Feb 2024 23:00:19 GMT

Hon blev utsedd till Årets Svenska Kvinnliga Äventyrare både 2014 och 2016. Först för att korsat Grönland från syd (Narsaq) till norr (Qaanaaq) non-stop med sin syster Caroline och sedan för hennes solo äventyr till Sydpolen. Men vad hände sedan? Fredrik tar ett snack med Johanna Davidsson om Mästarnas Mästare, familjen och livet långt upp i norra Norge.

Vill du ge ett bidrag?

Följ Tränings&Fika podden i sociala medier:

Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100088235435916

Följ Fredrik:

Producerad av Silverdrake Förlag

Producent: Marcus Tigerdraake

marcus@silverdrakeforlag.se

Koordinator: Victoria Tigerdraake,

victoria.tigerdraake@gmail.se

Klippare: Patrik Sundén

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

67. Hemligheterna bakom den perfekta semlan

Mon, 12 Feb 2024 23:00:13 GMT

Fredrik träffar bagaren Hans Berg. Allt för att ta reda på vad som gör en semla så där extra god. Dessutom gör Linda och Fredrik ett semmeltest på några av Stockholms populäraste semlor. (Dessutom delar Hans med sig av sina bästa tips att få till en grym semla hemma.)

Vill du ge ett bidrag?

Följ Tränings&Fika podden i sociala medier:

Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100088235435916

Följ Fredrik:

Producerad av Silverdrake Förlag

Producent: Marcus Tigerdraake

marcus@silverdrakeforlag.se

Koordinator: Victoria Tigerdraake,

victoria.tigerdraake@gmail.se

Klippare: Patrik Sundén

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

66. Linda Västrik - Om livet i Kongos djupa djungler

Mon, 05 Feb 2024 23:00:59 GMT

Fredrik tar ett snack med filmskaparen och äventyraren Linda Västrik. Fredrik försöker bla förstå hur man rent fysiskt tar sig in i djungeln i djupaste Kongo för att träffa på och lära känna ett nomadfolk, under nästa 10 års tid.

Vill du ge ett bidrag?

Följ Tränings&Fika podden i sociala medier:

Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100088235435916

Följ Fredrik:

Producerad av Silverdrake Förlag

Producent: Marcus Tigerdraake

marcus@silverdrakeforlag.se

Koordinator: Victoria Tigerdraake,

victoria.tigerdraake@gmail.se

Klippare: Patrik Sundén

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

65. Sanningen och personen Fredrik Erixon, Linda frågar ut honom ordentligt

Mon, 29 Jan 2024 23:00:47 GMT

Linda tvingar ner Fredrik i sin egen intervjustol och försöker lista ut mer om allt tokigt och galet som han gjort genom åren, det bjuds på skratt och gråt (nästan) samt en hel del livsfilosofier och tankar. Samt vad som kommer kring nya äventyr…

Vill du ge ett bidrag?

Följ Tränings&Fika podden i sociala medier:

Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100088235435916

Följ Fredrik:

Producerad av Silverdrake Förlag

Producent: Marcus Tigerdraake

marcus@silverdrakeforlag.se

Koordinator: Victoria Tigerdraake,

victoria.tigerdraake@gmail.se

Klippare: Patrik Sundén

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

64. Tim Bogdanov om att förfrysa tår och fingrar på +8000 möh Årets Manliga Äventyrare 2013, vad hände sedan?

Mon, 22 Jan 2024 23:00:57 GMT

Fredrik tar ett snack med Tim Bogdanov om livet på toppen, cykling i Anderna och om livet som postgubbe. Tim berättar också om hur kallt det kan vara och hur kan man överlever på toppen trots att man förfryst nästan hela kroppen…

Vill du ge ett bidrag?

Följ Tränings&Fika podden i sociala medier:

Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100088235435916

Följ Fredrik:

Producerad av Silverdrake Förlag

Producent: Marcus Tigerdraake

marcus@silverdrakeforlag.se

Koordinator: Victoria Tigerdraake,

victoria.tigerdraake@gmail.se

Klippare: Patrik Sundén

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

63. Christine Hägglund - Årets Kvinnliga Äventyrare 2013, vad hände sedan?

Mon, 15 Jan 2024 23:00:57 GMT

Fredrik tar ett snack med urkraften från Östersund, redan 2013 sprang hon som första svenska hela Gröna Bandet, då fick hon ta emot det ärofyllda priset “Årets Svenska Äventyrare”, nu 10 år senare har hon även gjort det Vita Bandet på skidor. Vad har egentligen hänt däremellan…

Vill du ge ett bidrag?

Följ Tränings&Fika podden i sociala medier:

Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100088235435916

Följ Fredrik:

Producerad av Silverdrake Förlag

Producent: Marcus Tigerdraake

marcus@silverdrakeforlag.se

Koordinator: Victoria Tigerdraake,

victoria.tigerdraake@gmail.se

Klippare: Patrik Sundén

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

62. Pernilla Otto - Det vore ju kul att någon gång i livet få slå ett världsrekord

Mon, 08 Jan 2024 23:00:26 GMT

Världsrekordhållare löpning på löpband under sex dagar. 729 km

Började springa när jag var 37 år efter att hela livet ha spelat olika bollsporter och hatat att springa. Idag som 54 ¨åring innehar jag världsrekordet för löpning på löpband under sex dagar som jag satte i augusti 2023. Helt galet…

Vill du ge ett bidrag?

Följ Tränings&Fika podden i sociala medier:

Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100088235435916

Följ Fredrik:

Producerad av Silverdrake Förlag

Producent: Marcus Tigerdraake

marcus@silverdrakeforlag.se

Koordinator: Victoria Tigerdraake,

victoria.tigerdraake@gmail.se

Klippare: Patrik Sundén

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

61. Best of 2023 Fredrik väljer ut korta klipp från året som gått

Mon, 01 Jan 2024 23:00:09 GMT

Luta dig tillbaka och njut av det bästa av året som gått, Fredrik väljer favriter och ger dig ett par korta klipp från flera olika möten och poddavsnitt. Dessutom kommer som “efterlysts" ett par nya “Storytime” inspelningar, bara för att det var så länge sedan. Så nu kör vi igång ett nytt härligt år tillsammans!

Vill du ge ett bidrag?

Följ Tränings&Fika podden i sociala medier:

Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100088235435916

Följ Fredrik:

Producerad av Silverdrake Förlag

Producent: Marcus Tigerdraake

marcus@silverdrakeforlag.se

Koordinator: Victoria Tigerdraake,

victoria.tigerdraake@gmail.se

Klippare: Patrik Sundén

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

60. Årets som gått, hur f… gick det egentligen? Dax att tänka till…

Mon, 25 Dec 2023 23:00:54 GMT

Fredrik Linda och Louise pratar om ett nytt papper är det bästa som finns men också skärmande, så lägger du livspusslet för ett hälsosamt och äventyligt 2024

Dom ger sina bästa tips att lyckas, livhacks, planering och upplägg

Vill du ge ett bidrag?

Följ Tränings&Fika podden i sociala medier:

Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100088235435916

Följ Fredrik:

Producerad av Silverdrake Förlag

Producent: Marcus Tigerdraake

marcus@silverdrakeforlag.se

Koordinator: Victoria Tigerdraake,

victoria.tigerdraake@gmail.se

Klippare: Patrik Sundén

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

59. Vad är ditt nyårslöfte? Dax att tänka till…

Mon, 18 Dec 2023 23:00:16 GMT

Fredrik och Linda tar dig med på en hjälp-dig-själv resa kring att sätta ditt kommande nyårslöfte. Vad skall man tänka på, vad är egentligen “hit-raten” på nyårslöften och vad skall du absolut inte göra när du sätter ditt löfte?

Vill du ge ett bidrag?

Följ Tränings&Fika podden i sociala medier:

Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100088235435916

Följ Fredrik:

Producerad av Silverdrake Förlag

Producent: Marcus Tigerdraake

marcus@silverdrakeforlag.se

Koordinator: Victoria Tigerdraake,

victoria.tigerdraake@gmail.se

Klippare: Patrik Sundén

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

58. Att ta sig genom ökända Nordväst passagen i kayak med Mark Agnew

Mon, 11 Dec 2023 23:00:52 GMT

I detta podcastavsnitt som är på engelska pratar Fredrik med den skotska äventyraren Mark Agnew, nyligen utsedd till European Adventurer of the Year 2023. Fredrik pratar med Marks om hans otroliga bedrift att paddla genom Nordvästpassagen på bara 103 dagar.

En utmaning som många försökt sig på.

Vill du ge ett bidrag?

Följ Tränings&Fika podden i sociala medier:

Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100088235435916

Följ Fredrik:

Producerad av Silverdrake Förlag

Producent: Marcus Tigerdraake

marcus@silverdrakeforlag.se

Koordinator: Victoria Tigerdraake,

victoria.tigerdraake@gmail.se

Klippare: Patrik Sundén

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

57. Ät godare ute, Outdoor-mat med Eva Söderström

Mon, 04 Dec 2023 23:00:23 GMT

Fredrik tar ett snack med Eva om att äta mat ute, hur skall man tänka och planera för att kunna sticka ut med familjen på en weekend tripp i skogen, på cykeln eller i kajaken utan att det ska bli för komplicerat, tungt eller tråkigt. Eva delar med sig av smarta detaljer, tips och tankar om vad man behöver för prylar samt konkreta matupplägg och “äta i skogen recept”. Mycket matnyttigt mao :-)

Vill du ge ett bidrag?

Följ Tränings&Fika podden i sociala medier:

Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100088235435916

Följ Fredrik:

Producerad av Silverdrake Förlag

Producent: Marcus Tigerdraake

marcus@silverdrakeforlag.se

Koordinator: Victoria Tigerdraake,

victoria.tigerdraake@gmail.se

Klippare: Patrik Sundén

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

56. Optimera din träning med Johan Hasselmark från Aktivitus

Mon, 27 Nov 2023 23:00:42 GMT

Hur programmerar man sin träning på bästa sätt? Fredrik pratar med Johan om hur man skall tänka kring sin träning, planering och långsiktigt hälsa. Johan är den mjuka, förstående och trevliga coachen som egentligen är hårdare och coolare än någon annan, han har vunnit flera ultra triathlon tävlingar över hela världen och driver testkliniken Aktivitus i Stockholm.

Vill du ge ett bidrag?

Följ Tränings&Fika podden i sociala medier:

Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100088235435916

Följ Fredrik:

Producerad av Silverdrake Förlag

Producent: Marcus Tigerdraake

marcus@silverdrakeforlag.se

Koordinator: Victoria Tigerdraake,

victoria.tigerdraake@gmail.se

Klippare: Patrik Sundén

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

55. Park Bageri - Fikastopp med tjejerna som driver underbara Park i Bromma

Mon, 20 Nov 2023 23:00:40 GMT

Att prata med Josefin och Carolina är helt underbart och galet kul, förklarar Fredrik. De har sån driv och är så kunniga inom smak, hantverk, mat och kan dessutom allt om ekologiska produkter. Vi djupdyker ner i alla händelser och galna historier som de skapat under sina 13 år som ägare av Park Konditori.

Vill du ge ett bidrag?

Följ Tränings&Fika podden i sociala medier:

Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100088235435916

Följ Fredrik:

Producerad av Silverdrake Förlag

Producent: Marcus Tigerdraake

marcus@silverdrakeforlag.se

Koordinator: Victoria Tigerdraake,

victoria.tigerdraake@gmail.se

Klippare: Patrik Sundén

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

54. Susanna Holmsten - Jakten på dom högsta topparna

Mon, 13 Nov 2023 23:00:10 GMT

Fredrik träffar Susanna som har en lite annorlunda hobby, hon tillsammans med sin man har bestämt sig för att besöka Sveriges 290 kommuners högsta punkterna. Ett inspirerande avsnitt om hur ett äventyr och en idé kan bli en livsstil!

Vill du ge ett bidrag?

Följ Tränings&Fika podden i sociala medier:

Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100088235435916

Följ Fredrik:

Producerad av Silverdrake Förlag

Producent: Marcus Tigerdraake

marcus@silverdrakeforlag.se

Koordinator: Victoria Tigerdraake,

victoria.tigerdraake@gmail.se

Klippare: Patrik Sundén

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

53. Stjärnkrögaren Daniel Lindeberg

Mon, 06 Nov 2023 23:00:13 GMT

Stjärnkrögaren Daniel Lindeberg har en gedigen bakgrund som bagare och konditor och mest känd är han nog för att ha varit med att driva stjärnkrogen Frantzén/Lindeberg

( Frantzén).

Daniel har även hunnit med att jobba på Edsbacka krog, Oaxen, NK-bageriet, Riddarbageriet samt Wienercaféet där han var kreativ ledare.

I oktober 2014 lämnade han citylivet och öppnade Lindeberg Bageri & Konditori (http://www.lindebergbageriochkonditori.se/)

i Orminge centrum i Nacka.

Vill du ge ett bidrag?

Följ Tränings&Fika podden i sociala medier:

Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100088235435916

Följ Fredrik:

Producerad av Silverdrake Förlag

Producent: Marcus Tigerdraake

marcus@silverdrakeforlag.se

Koordinator: Victoria Tigerdraake,

victoria.tigerdraake@gmail.se

Klippare: Patrik Sundén

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

52. Kan man snacka hälsa med världens starkaste man?

Mon, 30 Oct 2023 23:00:14 GMT

Fredrik och Magnus Samuelsson pratar träning, kost och hälsa varvat med massa knasiga historier från Magnus liv som toppatlet, skådespelare och danspartner. Vi pratar även om hur man skall kunna klara av att träna och gymma ofta och hitta balans samt hur man skall tänka för att må bra på lång sikt.

Vill du ge ett bidrag?

Följ Tränings&Fika podden i sociala medier:

Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100088235435916

Följ Fredrik:

Producerad av Silverdrake Förlag

Producent: Marcus Tigerdraake

marcus@silverdrakeforlag.se

Koordinator: Victoria Tigerdraake,

victoria.tigerdraake@gmail.se

Klippare: Patrik Sundén

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

51. På nya äventyr med Adventure Academy och Louise Östberg, Fredrik och Linda är nu “klara” med 3-10 utmaningen.

Mon, 23 Oct 2023 22:00:48 GMT

Dax för en ny säsong med Adventure Academy. Fredrik och Louise, resonerar kring året som gått, den kommande äventyrsutbildningen och att det alltid är lika spännande med nya sökande och nya deras äventyr. Fredrik och Linda är nu helt klara med den tuffaste av utmaningar, nämligen de 3 träningspass per dag som de gjort under 10 dagar, dax för summering och avslut, hur har det egentligen går det för dem?

Vill du ge ett bidrag?

Följ Tränings&Fika podden i sociala medier:

Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100088235435916

Följ Fredrik:

Producerad av Silverdrake Förlag

Producent: Marcus Tigerdraake

marcus@silverdrakeforlag.se

Koordinator: Victoria Tigerdraake,

victoria.tigerdraake@gmail.se

Klippare: Patrik Sundén

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

50. Hjälten Stefan har precis klarat av 8 Weeks of Dedication. Fredrik och Linda krigar på med 3-10 utmaningen, vi är nu halvvägs.

Mon, 16 Oct 2023 22:00:12 GMT

Han är 57 år och jobbar som säljare och är helt utan gymvana, alltså en man i sina bästa år som är lite lagom bekväm. Hur har Stefan klarat av 8 Weeks of Dedication och hur ser han på programmet och hans egna resultat? Dax att känna efter, Fredrik och Linda resonerar och “klagar” på alla nya krämpor som såklart kommer krypande efter ett par dagar in i den galna utmaningen 3-10.

Vill du ge ett bidrag?

Följ Tränings&Fika podden i sociala medier:

Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100088235435916

Följ Fredrik:

Producerad av Silverdrake Förlag

Producent: Marcus Tigerdraake

marcus@silverdrakeforlag.se

Koordinator: Victoria Tigerdraake,

victoria.tigerdraake@gmail.se

Klippare: Patrik Sundén

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

49. Livet på gymmet med Brian van den Brink och uppstart av 3-10 utmaningen

Mon, 09 Oct 2023 22:00:48 GMT

Fredrik och Linda startar den galna utmaningen 3-10, ångest och pepp inför 10 dagars träning med 3 pass per dag, hur har vi tänkt? Fredrik träffar underbara tränings-gurun och journalisten Brian van den Brink som har ett helt liv med träning och gym bakom sig. Nu driver han bla siten “Sweaty Business” och har jobbat både som PT, coach men även på kontor hos SATS, Qicraft. Fredrik får en pratstund och lämnar snabbt “gymmet” och riktar istället in sig på livet och hur en grym fika funkar för tränings- och gym fantaster.

Vill du ge ett bidrag?

Följ Tränings&Fika podden i sociala medier:

Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100088235435916

Följ Fredrik:

Producerad av Silverdrake Förlag

Producent: Marcus Tigerdraake

marcus@silverdrakeforlag.se

Koordinator: Victoria Tigerdraake,

victoria.tigerdraake@gmail.se

Klippare: Patrik Sundén

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

48. Flåset tjejerna - De är tre unga och grymma tjejer som helt plötsligt bestämde sig för att köra en Svensk Klassiker!

Mon, 02 Oct 2023 22:00:39 GMT

Fredrik sitter ner och pratar med två av de tre tjejer som driver den inspirerande "Tränings-inriktade Podden," Flåset. Tillsammans pratar de om Klassikern, livet, planerna och vad som motiverar dem att pressa sina gränser i olika lopp och utmaningar. Ett avsnitt fullt av inspiration och insikter om träning och personlig utveckling. Lyssna nu och låt dig motiveras!

Vill du ge ett bidrag?

Följ Tränings&Fika podden i sociala medier:

Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100088235435916

Följ Fredrik:

Producerad av Silverdrake Förlag

Producent: Marcus Tigerdraake

marcus@silverdrakeforlag.se

Koordinator: Victoria Tigerdraake,

victoria.tigerdraake@gmail.se

Klippare: Patrik Sundén

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

47. LIVE inspelning Björn Suneson - Årets Svenska manliga Äventyrare

Mon, 25 Sep 2023 22:00:54 GMT

Björn Suneson tilldelas Årets manliga äventyrare 2022 för hans löpäventyr genom Sverige, då han under 40 dagar, utan support sprungit 215 mil från Smygehuk upp till Treriksröset. Att 75 åriga Björn har ett äventyrligt sinne och fortfarande söker nya utmaningar är naturligtvis en stor inspiration och ett levande bevis på att inget är omöjligt.

Vill du ge ett bidrag?

Följ Tränings&Fika podden i sociala medier:

Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100088235435916

Följ Fredrik:

Producerad av Silverdrake Förlag

Producent: Marcus Tigerdraake

marcus@silverdrakeforlag.se

Koordinator: Victoria Tigerdraake,

victoria.tigerdraake@gmail.se

Klippare: Patrik Sundén

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

46. Emma vandrade genom Afrika, själv!

Mon, 18 Sep 2023 22:00:45 GMT

Årets kvinnliga äventyrare 2022, Emma Vånemo, vandrade 650 mil på egen hand genom Afrika. Äventyret startade på Zanzibar utanför Afrikas östkust och avslutades 10 månader senare i Namibia vid Afrikas västra kust. Emma har gjort flera längre äventyr genom åren och hennes bedrifter har inspirerat och motiverat andra kvinnor att liksom Emma våga utmana sig själva och gå utanför sin komfortzon.

Vill du ge ett bidrag?

Följ Tränings&Fika podden i sociala medier:

Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100088235435916

Följ Fredrik:

Producerad av Silverdrake Förlag

Producent: Marcus Tigerdraake

marcus@silverdrakeforlag.se

Koordinator: Victoria Tigerdraake,

victoria.tigerdraake@gmail.se

Klippare: Patrik Sundén

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

45. Petrus, livet och drömmen om Dåndimpen och att klara av att genomföra ett Bamm

Mon, 11 Sep 2023 22:00:07 GMT

Fredrik blandar som vanligt njutning och smärta! Bageri Petrus bar hans namn och var ett av Stockholms och Södermalms populäraste bagerier och kaffe, sedan bestämde sig Petrus att lämna stan och öppna bageriet Dåndimpen ute i söderförorten, nu är det påväg att bli lika populärt, hur gör karln? Fredrik delar med sig av sina erfarenheter till Linda som har en dröm om att genomföra ett Björkliden Arctic Mountain Marathon.

Vill du ge ett bidrag?

Följ Tränings&Fika podden i sociala medier:

Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100088235435916

Följ Fredrik:

Producerad av Silverdrake Förlag

Producent: Marcus Tigerdraake

marcus@silverdrakeforlag.se

Koordinator: Victoria Tigerdraake,

victoria.tigerdraake@gmail.se

Klippare: Patrik Sundén

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

44. VanLife - är det drömmen?

Mon, 04 Sep 2023 22:00:58 GMT

VanLife - är det drömmen? Hur funkar det för oss som är lite mindre digitala att klara av att leva som "Digital Nomads eller ett sk “VanLife”

Vill du ge ett bidrag?

Följ Tränings&Fika podden i sociala medier:

Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100088235435916

Följ Fredrik:

Producerad av Silverdrake Förlag

Producent: Marcus Tigerdraake

marcus@silverdrakeforlag.se

Koordinator: Victoria Tigerdraake,

victoria.tigerdraake@gmail.se

Klippare: Patrik Sundén

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

43. Framtidsspaning, vad kommer bli stort inom träning och lopp kommande säsong och år

Mon, 28 Aug 2023 22:00:51 GMT

Fredrik och Linda tar fram glaskulan och undersöker kaffesumpen för att se hur vi kommer träna under kommande år. Vi försöker dela med oss om trender, spaningar och känslor som vi tror du kommer se snart eller redan stött på.

Vill du ge ett bidrag?

Följ Tränings&Fika podden i sociala medier:

Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100088235435916

Följ Fredrik:

Producerad av Silverdrake Förlag

Producent: Marcus Tigerdraake

marcus@silverdrakeforlag.se

Koordinator: Victoria Tigerdraake,

victoria.tigerdraake@gmail.se

Klippare: Patrik Sundén

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

42. Höstpepp, eller hur kommer man igång med träningen efter sommaren, hjälp!

Mon, 21 Aug 2023 22:00:41 GMT

Fredrik och Linda resonerar, funderar och tipsar om pass, upplägg och kost för att du skall komma igång med träningen, även om du helst vill fortsätta att fika.

Vill du ge ett bidrag?

Följ Tränings&Fika podden i sociala medier:

Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100088235435916

Följ Fredrik:

Producerad av Silverdrake Förlag

Producent: Marcus Tigerdraake

marcus@silverdrakeforlag.se

Koordinator: Victoria Tigerdraake,

victoria.tigerdraake@gmail.se

Klippare: Patrik Sundén

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

41. Kan man bli stark, smal och smidigare efter 50 eller är det omöjligt?

Tue, 15 Aug 2023 17:46:14 GMT

Fredrik och Linda pratar med Janette Ojala om det är möjligt för oss som är i övre medelåldern att “vara, bli eller känna” sig smidig, smal och stark. Påverkar vår ålder oss olika? Måste man välja? Är det olika för män och kvinnor?

Vill du ge ett bidrag?

Följ Tränings&Fika podden i sociala medier:

Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100088235435916

Följ Fredrik:

Producerad av Silverdrake Förlag

Producent: Marcus Tigerdraake

marcus@silverdrakeforlag.se

Koordinator: Victoria Tigerdraake,

victoria.tigerdraake@silverdrakeforlag.se

Klippare: Patrik Sundén

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

40. Julia Andersson - Den starka viljan och lusten att leva och utvecklas.

Mon, 07 Aug 2023 22:00:50 GMT

Hon är en tuff tjej som krigat mot och med skador och sjukdomar nästan hela sitt liv! Nu berättar hon för Fredrik om sin syn på hälsa, träning och vikten av familj, men framförallt om sin vardag som gymnastiklärare, och om sin orubbliga framtidstro, det är både frustrerande, underbart och inspirerande.

Vill du ge ett bidrag?

Följ Tränings&Fika podden i sociala medier:

Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100088235435916

Följ Fredrik:

Producerad av Silverdrake Förlag

Producent: Marcus Tigerdraake

marcus@silverdrakeforlag.se

Koordinator: Victoria Tigerdraake,

victoria.tigerdraake@silverdrakeforlag.se

Klippare: Patrik Sundén

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

39. Sanningen om Adventure Academys Hellweek

Mon, 31 Jul 2023 22:00:22 GMT

Louise och Fredrik har precis genomför den 13:e examinationsveckan för Adventure Academy eleverna. Nu avslöjar de hemligheterna, överraskningarna och de olika delmoment som ingår i examinationen. Så varmt välkomna ut i skogen och upp i Sälenfjällen på en tuff och utmanande vecka för eleverna.

Vill du ge ett bidrag?

Följ Tränings&Fika podden i sociala medier:

Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100088235435916

Följ Fredrik:

Producerad av Silverdrake Förlag

Producent: Marcus Tigerdraake

marcus@silverdrakeforlag.se

Koordinator: Victoria Tigerdraake,

victoria.tigerdraake@silverdrakeforlag.se

Klippare: Patrik Sundén

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

38. Sommarspecial, ett avsnitt med 13 st tokiga och härliga historier i “Storytimes”

Mon, 24 Jul 2023 22:00:47 GMT

Äntligen, de 13 bästa "Storytimes” avsnitten är nu tillgängliga i ett eget podd-avsnitt. Fredrik blandar som vanligt sina historier och anekdoter med sanning och fiktion, det är högt och lågt men alltid med glimten i ögat.

Vill du ge ett bidrag?

Följ Tränings&Fika podden i sociala medier:

Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100088235435916

Följ Fredrik:

Producerad av Silverdrake Förlag

Producent: Marcus Tigerdraake

marcus@silverdrakeforlag.se

Koordinator: Victoria Tigerdraake,

victoria.tigerdraake@silverdrakeforlag.se

Klippare: Patrik Sundén

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

37. Magnus Johansson, stjärnbagaren som egentligen är konditor

Mon, 17 Jul 2023 22:00:36 GMT

Fredrik tar en fika med Magnus Johansson, som av många anses vara Sveriges bästa och mest kända konditor. Samtalet handlar bla om Nobeldesserter, Kocklandslaget, OS-guld och bakelserna till Hans Majestät Konungen och såklart massa annat gott och matnyttigt :-)

Vill du ge ett bidrag?

Följ Tränings&Fika podden i sociala medier:

Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100088235435916

Följ Fredrik:

Producerad av Silverdrake Förlag

Producent: Marcus Tigerdraake

marcus@silverdrakeforlag.se

Koordinator: Victoria Tigerdraake,

victoria.tigerdraake@silverdrakeforlag.se

Klippare: Patrik Sundén

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

36. Fredrik Sträng - Superäventyraren

Mon, 10 Jul 2023 22:00:15 GMT

Lyssna när Fredrik pratar med äventyraren Fredrik Sträng om hans framgångar och överlevnad som bergsklättrare på absolut högsta internationella nivå. Upptäck hur han tacklar de tuffa och hårda utmaningarna i världen av äventyr. Missa inte detta inspirerande samtal!

Vill du ge ett bidrag?

Följ Tränings&Fika podden i sociala medier:

Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100088235435916

Följ Fredrik:

Producerad av Silverdrake Förlag

Producent: Marcus Tigerdraake

marcus@silverdrakeforlag.se

Koordinator: Victoria Tigerdraake,

victoria.tigerdraake@silverdrakeforlag.se

Klippare: Patrik Sundén

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

35. The Road Ahead: Barcelona målgång

Mon, 03 Jul 2023 22:00:28 GMT

Fredrik har nu nått sitt mål och berättar om de sista slitiga dagarna från Frankrike till Spanien. Hur gick det egentligen för Linda i Maratonmarschen/Fotrally? I detta avsnitt berättar hon om hur det gått och om sina upplevelser.

Vill du ge ett bidrag?

Följ Tränings&Fika podden i sociala medier:

Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100088235435916

Följ Fredrik:

Producerad av Silverdrake Förlag

Producent: Marcus Tigerdraake

marcus@silverdrakeforlag.se

Koordinator: Victoria Tigerdraake,

victoria.tigerdraake@silverdrakeforlag.se

Klippare: Patrik Sundén

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

34. The Road Ahead: Donzere

Mon, 26 Jun 2023 22:00:01 GMT

Vi fortsätter följa Fredrik på hans resa genom Europa och i detta avsnitt höra hur Fredrik har haft det i Jurabergen. Linda berättar om sin utmaning hon ska genomföra om några dagar.

Vill du ge ett bidrag?

Följ Tränings&Fika podden i sociala medier:

Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100088235435916

Följ Fredrik:

Producerad av Silverdrake Förlag

Producent: Marcus Tigerdraake

marcus@silverdrakeforlag.se

Koordinator: Victoria Tigerdraake,

victoria.tigerdraake@silverdrakeforlag.se

Klippare: Patrik Sundén

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

33. The Road Ahead: Montbeliard

Mon, 19 Jun 2023 22:00:15 GMT

Ge bort en flerdagars utflyktlöpning är det en bra idé? Det är något Fredrik och Linda diskuterar. Sedan frågar Linda ut en trött, sliten men otroligt peppad Fredrik om vad som har hänt sedan sist och hur han upplever Frankrike. Fredrik berättar även om att utmaningen nu börjar med att ta sig an Jurabergen.

Vill du ge ett bidrag?

Följ Tränings&Fika podden i sociala medier:

Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100088235435916

Följ Fredrik:

Producerad av Silverdrake Förlag

Producent: Marcus Tigerdraake

marcus@silverdrakeforlag.se

Koordinator: Victoria Tigerdraake,

victoria.tigerdraake@silverdrakeforlag.se

Klippare: Patrik Sundén

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

32. The Road Ahead: Marburg

Mon, 12 Jun 2023 22:00:41 GMT

Vi fortsätter att följa Fredriks kamp att nå Barcelona. I detta avsnitt har han kommit till Marburg i Tyskland. Fredrik och Linda diskuterar orientering och vad som har hänt på vägen för Fredrik sedan Hamburg. Fredrik berättar också om sin nyfunne vän Nils.

Vill du ge ett bidrag?

Följ Tränings&Fika podden i sociala medier:

Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100088235435916

Följ Fredrik:

Producerad av Silverdrake Förlag

Producent: Marcus Tigerdraake

marcus@silverdrakeforlag.se

Koordinator: Victoria Tigerdraake,

victoria.tigerdraake@silverdrakeforlag.se

Klippare: Patrik Sundén

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

31. The Road Ahead: Hamburg

Mon, 05 Jun 2023 22:00:11 GMT

Vi fortsätter följa Fredrik på hans äventyr på rullskidor. Han har precis anlänt till Hamburg

“Tillsyn före körning" och Linda tar tillfället i akt att fråga hur Fredrik egentligen mår efter dagens rejäla vurpa. Vi får en inblick i hur Fredrik hanterar de små och stora motgångar som uppstår längs vägen.

Vill du ge ett bidrag?

Följ Tränings&Fika podden i sociala medier:

Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100088235435916

Följ Fredrik:

Producerad av Silverdrake Förlag

Producent: Marcus Tigerdraake

marcus@silverdrakeforlag.se

Koordinator: Victoria Tigerdraake,

victoria.tigerdraake@silverdrakeforlag.se

Klippare: Patrik Sundén

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

30. The Road Ahead: Köpenhamn och Tone Pedersen

Tue, 30 May 2023 13:09:12 GMT

Fredrik har påbörjat sitt rullskidoräventyr genom europa och har nu anlänt till Köpenhamn, där han träffar äventyraren och IT-entreprenören Tone Pedersen. Under deras samtal diskuterar de nätverket Pink Programming, livet på Lofoten och även rektorsrollen.

Vill du ge ett bidrag?

Följ Tränings&Fika podden i sociala medier:

Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100088235435916

Följ Fredrik:

Producerad av Silverdrake Förlag

Producent: Marcus Tigerdraake

marcus@silverdrakeforlag.se

Koordinator: Victoria Tigerdraake,

victoria.tigerdraake@silverdrakeforlag.se

Klippare: Patrik Sundén

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

29. Bara en vecka kvar till det stora rullskidoräventyret och nervositeten hos Fredrik vibrerar i luften.

Mon, 22 May 2023 22:00:41 GMT

Linda pratar med Fredrik som delar med sig av sina tankar och känslor inför den stora utmaningen han har framför sig nämligen att ta sig genom Europa på rullskidor!

Samt bull- och kaffe snack med Olof på Vallentuna Stenugnsbageri.

Vill du ge ett bidrag?

Följ Tränings&Fika podden i sociala medier:

Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100088235435916

Följ Fredrik:

Producerad av Silverdrake Förlag

Producent: Marcus Tigerdraake

marcus@silverdrakeforlag.se

Koordinator: Victoria Tigerdraake,

victoria.tigerdraake@silverdrakeforlag.se

Klippare: Patrik Sundén

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

28. Ung, snygg och stark Alexander Berggren berättar om livet som Triatlet

Mon, 15 May 2023 22:00:04 GMT

Såklart att Fredrik deppar ihop när han och Alexander pratar, speciellt när det visar sig att Alexander Berggren har allt som Fredrik saknar! Alexander är en Svensk proffstriatlet som jobbar med en 10 års plan, varje dag, helt galet…

Vill du ge ett bidrag?

Följ Tränings&Fika podden i sociala medier:

Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100088235435916

Följ Fredrik:

Producerad av Silverdrake Förlag

Producent: Marcus Tigerdraake

marcus@silverdrakeforlag.se

Koordinator: Victoria Tigerdraake,

victoria.tigerdraake@silverdrakeforlag.se

Klippare: Patrik Sundén

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

27. Vad har “Legenden” Rune Larsson och “Galningen” Fredrik Erixon gemensamt?

Mon, 08 May 2023 22:00:22 GMT

Linda pratar med äventyrslegenden Rune Larsson som berättar om sina episka strapatser och fantastiska utmaningar. Linda ställer också Fredrik mot väggen kring hans kommande helt galna äventyr genom Europa!

Vill du ge ett bidrag?

Följ Tränings&Fika podden i sociala medier:

Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100088235435916

Följ Fredrik:

Producerad av Silverdrake Förlag

Producent: Marcus Tigerdraake

marcus@silverdrakeforlag.se

Koordinator: Victoria Tigerdraake,

victoria.tigerdraake@silverdrakeforlag.se

Klippare: Patrik Sundén

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

26. Hur klarar Längdskidstjejerna att hålla motivationen igång utan snö?

Mon, 01 May 2023 22:00:53 GMT

Vi träffar längdskidåkarna Kristin Zahl Albertsen och Sofia Svirell. De delar med sig av sina tränings- och tävlings upplevelser samt sina satsningar inför nästa säsong.

Vill du ge ett bidrag?

Följ Tränings&Fika podden i sociala medier:

Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100088235435916

Följ Fredrik:

Producerad av Silverdrake Förlag

Producent: Marcus Tigerdraake

marcus@silverdrakeforlag.se

Koordinator: Victoria Tigerdraake,

victoria.tigerdraake@silverdrakeforlag.se

Klippare: Patrik Sundén

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

25. Susanna berättar sanningen om livet efter 8 Weeks of Dedication

Mon, 24 Apr 2023 22:00:06 GMT

Lyssna på när Susanna Ask, som deltog i "8 Weeks of Dedication" under januari och februari, berättar om livet efter programmet. Hur går träningen, håller hon vikten och sover hon fortfarande lika bra?

Vill du ge ett bidrag?

Följ Tränings&Fika podden i sociala medier:

Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100088235435916

Följ Fredrik:

Producerad av Silverdrake Förlag

Producent: Marcus Tigerdraake

marcus@silverdrakeforlag.se

Koordinator: Victoria Tigerdraake,

victoria.tigerdraake@silverdrakeforlag.se

Klippare: Patrik Sundén

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

24. The Outskirts of Sweden med Simona

Mon, 17 Apr 2023 22:00:33 GMT

Häng med Simona då hon berättar om äventyret att nå Sveriges all “outskirts”. Fredrik och Louise pratar med Simona Höglund om hur hon som ung tjej från Tjeckien bestämde sig för att upptäcks hela Sverige och ta sig till alla utkanter, från treriksröset i norr till Smygehuk, samt ön Kataja och både högsta och lägsta samt vår västligaste: Allt gjort helt för egen maskin.

Vill du ge ett bidrag?

Följ Tränings&Fika podden i sociala medier:

Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100088235435916

Följ Fredrik:

Producerad av Silverdrake Förlag

Producent: Marcus Tigerdraake

marcus@silverdrakeforlag.se

Koordinator: Victoria Tigerdraake,

victoria.tigerdraake@silverdrakeforlag.se

Klippare: Patrik Sundén

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

23. Bucket-list del 3 av 3 - Efter äventyret - Ångest och nya drömmar!

Mon, 10 Apr 2023 22:00:08 GMT

Vad händer när äventyret är klart? Hur tar man sig vidare, vad har man lärt sig och vilka erfarenheter kan man tillgodogöra sig och dela med sig av till andra för att tex inspirera.

Som avslutning på vår resa i drömmarnas härliga värld har vi nu kommit fram till avslutningen, Fredrik och Linda resonerar kring vad som händer när man är klar med sitt äventyr och uppfyllt sin dröm… Om tomheten, hur firar man sin målgång, hur gör man när man får beröm och uppskattning och om att vara ”beroende” av att äventyra

Vill du ge ett bidrag?

Följ Tränings&Fika podden i sociala medier:

Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100088235435916

Följ Fredrik:

Producerad av Silverdrake Förlag

Producent: Marcus Tigerdraake

marcus@silverdrakeforlag.se

Koordinator: Victoria Tigerdraake,

victoria.tigerdraake@silverdrakeforlag.se

Klippare: Patrik Sundén

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

22. Äventyret att bestiga Mont Blanc i Chamonix

Tue, 04 Apr 2023 06:07:22 GMT

Fredrik och Louise pratar med Beata Wickbom om drömmen och äventyret att bestiga Mont Blanc i Chamonix, och om att ta sig från “tryggt och bekvämt” till lite mer outforskat och vad det är bra för. Samt om att försöka skapa tid i vardagen för äventyr och upplevelser.

Vill du ge ett bidrag?

Följ Tränings&Fika podden i sociala medier:

Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100088235435916

Följ Fredrik:

Producerad av Silverdrake Förlag

Producent: Marcus Tigerdraake

marcus@silverdrakeforlag.se

Koordinator: Victoria Tigerdraake,

victoria.tigerdraake@silverdrakeforlag.se

Klippare: Patrik Sundén

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

21. En Svensk Cowboy - Äventyr på hästryggen ute i skogen

Mon, 27 Mar 2023 22:00:45 GMT

Fredrik och Louise pratar med Mårten Axelsson om att leva som en Svensk Cowboy. Han berättar om att vara deltids cowboy och att jobba med hästar, gäster och äventyr.

Vill du ge ett bidrag?

Följ Tränings&Fika podden i sociala medier:

Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100088235435916

Följ Fredrik:

Producerad av Silverdrake Förlag

Producent: Marcus Tigerdraake

marcus@silverdrakeforlag.se

Koordinator: Victoria Tigerdraake,

victoria.tigerdraake@silverdrakeforlag.se

Klippare: Patrik Sundén

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

20. Att få drömmar att bli verklighet - hur gör man…

Mon, 20 Mar 2023 23:00:03 GMT

Vi fortsätter att prata om att våga dagdrömma. Fredrik och Linda resonerar vidare kring vikten av att ta drömmen från sin bucketlist till att bli verklig. Hur skall man tänka, hur kan man göra och vad skall man inte göra för att få drömmar att bli verklighet. Vi delar med oss av de “tips och trix” vi har och hoppas att du snart får fart på din dröm och att din lista blir verklighet.

Vill du ge ett bidrag?

Följ Tränings&Fika podden i sociala medier:

Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100088235435916

Följ Fredrik:

Producerad av Silverdrake Förlag

Producent: Marcus Tigerdraake

marcus@silverdrakeforlag.se

Koordinator: Victoria Tigerdraake,

victoria.tigerdraake@silverdrakeforlag.se

Klippare: Patrik Sundén

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

19. Det stora bulltestet!

Mon, 13 Mar 2023 23:00:15 GMT

Fredrik, Linda och Louise genomför ett bull-test med ganska intressant resultat, dessutom kommer en 1:a sommarplanering att göras av gänget, vilka drömmar, resor och äventyr ligger på lut inför sommaren, spännande!

Vill du ge ett bidrag?

Följ Tränings&Fika podden i sociala medier:

Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100088235435916

Följ Fredrik:

Producerad av Silverdrake Förlag

Producent: Marcus Tigerdraake

marcus@silverdrakeforlag.se

Koordinator: Victoria Tigerdraake,

victoria.tigerdraake@silverdrakeforlag.se

Klippare: Patrik Sundén

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

18. Del 8 av 8 om 8W och Vasaloppet

Mon, 06 Mar 2023 23:00:10 GMT

Del 8 av 8 - Sista veckan är klar, i dagens avsnitt får vi höra hur det gått för Susanna Ask under hennes 8 veckors program. Hur mår hon, vi får en summering och hennes tankar om programmet. Fredrik har åkt Vasaloppet för 19:e gången, hur gick det och hur mår han, blir det ett 20:e lopp?

Vill du ge ett bidrag?

Följ Tränings&Fika podden i sociala medier:

Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100088235435916

Följ Fredrik:

Producerad av Silverdrake Förlag

Producent: Marcus Tigerdraake

marcus@silverdrakeforlag.se

Koordinator: Victoria Tigerdraake,

victoria.tigerdraake@silverdrakeforlag.se

Klippare: Patrik Sundén

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

17. Del 7 av 8 om 8W och Vasaloppet

Mon, 27 Feb 2023 23:00:32 GMT

Del 7 av 8 Fredrik pratar vidare om 8 Weeks of Dedication med Susanna och Linda. Dagens avsnitt handlar om att ta långa lugna 8W-promenader och om känslan av att närma sig sista fasen (den 3:e fasen i programmet).

Fredrik pratar också med Kristin och Sofia om Vasalopps-logistik och att åka Nattvasan. även om Vasaloppet med Kristin och Sofia.

Vill du ge ett bidrag?

Följ Tränings&Fika podden i sociala medier:

Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100088235435916

Följ Fredrik:

Producerad av Silverdrake Förlag

Producent: Marcus Tigerdraake

marcus@silverdrakeforlag.se

Koordinator: Victoria Tigerdraake,

victoria.tigerdraake@silverdrakeforlag.se

Klippare: Patrik Sundén

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

16. Del 6 av 8 om 8W och Vasaloppet och idag är det ju fettisdag - Jippi

Mon, 20 Feb 2023 23:00:50 GMT

Del 6 av 8 - Fredrik åker ner till bagarna Öhrberg och Laveryd i Linköping för att prata om drömmar och Semlor. Linda och Susanna fortsätter sin 8 veckors resa med 8 Weeks of Dedication. Idag får vi följa med och lyssna på hur Susanna egentligen mår och vad som händer med kroppen under dessa veckor av hård träning. Fredrik börjar oxå med stormsteg närma sig Vasaloppet och konstaterar att det snart är dax att tävla på längdskidorna uppe i Mora, 19:e loppet.

Vill du ge ett bidrag?

Följ Tränings&Fika podden i sociala medier:

Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100088235435916

Följ Fredrik:

Producerad av Silverdrake Förlag

Producent: Marcus Tigerdraake

marcus@silverdrakeforlag.se

Koordinator: Victoria Tigerdraake,

victoria.tigerdraake@silverdrakeforlag.se

Klippare: Patrik Sundén

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

15. Del 5 av 8 om 8W och Vasaloppet - Skador och Skavanker och Seedningslopp

Mon, 13 Feb 2023 23:00:10 GMT

Del 5 av 8 - Susanna Ask har nu kommit halvvägs i sin träningsresa med 8 Weeks of Dedication. Idag pratar vi om Skador och Skavanker, och hur skiljer sig träning i 8W programmet mot den hon gjorde innan. Fredrik fortsätter om längdskidåkning och om att åka skidlopp som uppladdning inför Vasaloppet.

Vill du ge ett bidrag?

Följ Tränings&Fika podden i sociala medier:

Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100088235435916

Följ Fredrik:

Producerad av Silverdrake Förlag

Producent: Marcus Tigerdraake

marcus@silverdrakeforlag.se

Koordinator: Victoria Tigerdraake,

victoria.tigerdraake@silverdrakeforlag.se

Klippare: Patrik Sundén

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

14. Del 4 av 8 om 8W och Vasaloppet

Mon, 06 Feb 2023 23:00:38 GMT

Del 4 av 8 - Fredrik sätter igång en 8 veckors följetång om att förbereda sig och genomföra Vasaloppet och Linda sätter igång en följetång om 8 Weeks of Dedication där vi får följa med Sussane Ask på hennes hälsoresa!

Vill du ge ett bidrag?

Följ Tränings&Fika podden i sociala medier:

Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100088235435916

Följ Fredrik:

Producerad av Silverdrake Förlag

Producent: Marcus Tigerdraake

marcus@silverdrakeforlag.se

Koordinator: Victoria Tigerdraake,

victoria.tigerdraake@silverdrakeforlag.se

Klippare: Patrik Sundén

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

13. Del 3 om 8W och skidåkning samt besök hos Fru Marias Bak

Tue, 31 Jan 2023 07:18:05 GMT

Del 3 av 8 - Fredrik sätter igång en 8 veckors följetång om att förbereda sig och genomföra Vasaloppet och Linda sätter igång en följetång om 8 Weeks of Dedication där vi får följa med Sussane Ask på hennes hälsoresa!

Vill du ge ett bidrag?

Följ Tränings&Fika podden i sociala medier:

Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100088235435916

Följ Fredrik:

Producerad av Silverdrake Förlag

Producent: Marcus Tigerdraake

marcus@silverdrakeforlag.se

Koordinator: Victoria Tigerdraake,

victoria.tigerdraake@silverdrakeforlag.se

Klippare: Patrik Sundén

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

12. Del 2 av 8 om 8W och Vasaloppet

Mon, 23 Jan 2023 23:00:51 GMT

Del 2 av 8 - Följetången fortsätter med Susanna Ask och hennes träningsresa i 8 Weeks of Dedications. Idag dyker vi ner i och pratar om korttidsfasta, hur har Susanna klarat av att den klassiska 8W-Måndagsfastan. Fredrik pratar vidare om att maximera sin skidsäsong, med olika typer av skid- och styrkeövningar samt den tråkiga barmarksträningen i september.

Vill du ge ett bidrag?

Följ Tränings&Fika podden i sociala medier:

Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100088235435916

Följ Fredrik:

Producerad av Silverdrake Förlag

Producent: Marcus Tigerdraake

marcus@silverdrakeforlag.se

Koordinator: Victoria Tigerdraake,

victoria.tigerdraake@silverdrakeforlag.se

Klippare: Patrik Sundén

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

11. Del 1 av 8 om 8W och Vasaloppet

Mon, 16 Jan 2023 23:00:17 GMT

Del 1 av 8 - Fredrik sätter igång en 8 veckors följetång om att förbereda sig och genomföra Vasaloppet och Linda sätter igång en följetång om 8 Weeks of Dedication där vi får följa med Sussane Ask på hennes hälsoresa!

Vill du ge ett bidrag?

Följ Tränings&Fika podden i sociala medier:

Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100088235435916

Följ Fredrik:

Producerad av Silverdrake Förlag

Producent: Marcus Tigerdraake

marcus@silverdrakeforlag.se

Koordinator: Victoria Tigerdraake,

victoria.tigerdraake@silverdrakeforlag.se

Klippare: Patrik Sundén

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

10. Sov mer

Mon, 09 Jan 2023 23:00:41 GMT

Varför skall man sova mer. Fredrik hatar att sova och Linda älskar att sova, men varför ser de så olika på detta och vad är viktigt med just sömn, eller kan man leva med lite sömn och må bra.

Vill du ge ett bidrag?

Följ Tränings&Fika podden i sociala medier:

Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100088235435916

Följ Fredrik:

Producerad av Silverdrake Förlag

Producent: Marcus Tigerdraake

marcus@silverdrakeforlag.se

Koordinator: Victoria Tigerdraake,

victoria.tigerdraake@silverdrakeforlag.se

Klippare: Patrik Sundén

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

9. Bucketlist

Mon, 02 Jan 2023 23:00:20 GMT

Att våga drömma stort, eller smått, del 1 av 3! Fredrik och Linda resonerar kring vikten av att våga drömma och få saker som man vill göra gjorda. Linda berättar och förklarar sin nya devis - ”Sluta dröm och gör”. Vi pratar också om den sk. ”Bucket-listan” och vad den är bra eller inte för.

Vill du ge ett bidrag?

Följ Tränings&Fika podden i sociala medier:

Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100088235435916

Följ Fredrik:

Producerad av Silverdrake Förlag

Producent: Marcus Tigerdraake

marcus@silverdrakeforlag.se

Koordinator: Victoria Tigerdraake,

victoria.tigerdraake@silverdrakeforlag.se

Klippare: Patrik Sundén

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

8. Myter om mat och träning

Mon, 26 Dec 2022 23:00:51 GMT

Myter om mat och träning, Fredrik och Linda pratar och resonerar kring hur man skall och kan tänka kring mat och träning, massa frågor om allt ifrån kaffe och morgonträning till pastaladdning och protein-shakes.

Vill du ge ett bidrag?

Följ Tränings&Fika podden i sociala medier:

Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100088235435916

Följ Fredrik:

Producerad av Silverdrake Förlag

Producent: Marcus Tigerdraake

marcus@silverdrakeforlag.se

Koordinator: Victoria Tigerdraake,

victoria.tigerdraake@silverdrakeforlag.se

Klippare: Patrik Sundén

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

7. I min farfars fotspår

Mon, 19 Dec 2022 23:00:34 GMT

I min farfars fotspår. 431 km Äventyrslöpning på Kungsleden. Linda berättar om sin 14 dagars tur med packning och bästa vännen. Hur gick det, vad funkade och när gick det snett!!!

Vill du ge ett bidrag?

Följ Tränings&Fika podden i sociala medier:

Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100088235435916

Följ Fredrik:

Producerad av Silverdrake Förlag

Producent: Marcus Tigerdraake

marcus@silverdrakeforlag.se

Koordinator: Victoria Tigerdraake,

victoria.tigerdraake@silverdrakeforlag.se

Klippare: Patrik Sundén

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

6. Klättring med Kristin Harila hon som tar alla 14 toppar över +8000 meter

Mon, 12 Dec 2022 23:00:03 GMT

Jag pratar med Norska Kristin Harila om att våga klättra högt, riktigt högt. Hon fick precis ta emot utmärkelsen European Adventure of the Year och planerar nya galna äventyr, allt såklart över 8000 m.

Vill du ge ett bidrag?

Följ Tränings&Fika podden i sociala medier:

Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100088235435916

Följ Fredrik:

Producerad av Silverdrake Förlag

Producent: Marcus Tigerdraake

marcus@silverdrakeforlag.se

Koordinator: Victoria Tigerdraake,

victoria.tigerdraake@silverdrakeforlag.se

Klippare: Patrik Sundén

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

5. Vasalopps-pepp

Mon, 05 Dec 2022 23:00:53 GMT

Äntligen, ett avsnitt som handlar om längdskidåkning. Första delen av tre om tjejernas resa mot Vasaloppet. Fredrik pratar med Sofia Sirvell och Kristin Albertsen om skidåkning, skidupplevelser och förberedelser inför vasaloppet.

Vill du ge ett bidrag?

Följ Tränings&Fika podden i sociala medier:

Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100088235435916

Följ Fredrik:

Producerad av Silverdrake Förlag

Producent: Marcus Tigerdraake

marcus@silverdrakeforlag.se

Koordinator: Victoria Tigerdraake,

victoria.tigerdraake@silverdrakeforlag.se

Klippare: Patrik Sundén

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

4. Spring i skogen

Mon, 28 Nov 2022 23:04:00 GMT

Vi pratar om att springa i skogen, Linda berättar om en läskig incident i mörkret och vi funderar på var det är bäst att springa, i löpspåret eller på stigen.

Tack för att du lyssnar

Vill du ge ett bidrag?

Följ Tränings&Fika podden i sociala medier:

Instagram: http://www.instagram.com/träningochfika

Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100088235435916

Följ Fredrik:

Producerad av Silverdrake Förlag

Producent: Marcus Tigerdraake

marcus@silverdrakeforlag.se

Koordinator: Victoria Tigerdraake,

victoria.tigerdraake@silverdrakeforlag.se

Klippare: Patrik Sundén

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

3. Mulliga löparen

Mon, 28 Nov 2022 23:03:30 GMT

Linda berättar om sin löparresa. Att våga starta från noll och att börja springa när vågen står på 99 kg. Fredrik och Linda går igenom vad som hänt sedan starten och hur folk reagerar och vad som gjort att Linda nu springer längre och längre!

Tack för att du lyssnar

Vill du ge ett bidrag?

Följ Tränings&Fika podden i sociala medier:

Instagram: http://www.instagram.com/träningochfika

Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100088235435916

Följ Fredrik:

Producerad av Silverdrake Förlag

Producent: Marcus Tigerdraake

marcus@silverdrakeforlag.se

Koordinator: Victoria Tigerdraake,

victoria.tigerdraake@silverdrakeforlag.se

Klippare: Patrik Sundén

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

2. Adventure Academy

Mon, 28 Nov 2022 23:01:00 GMT

Många små förändringar eller en stor, Louise Österberg berättar för Fredrik Erixon om sitt år i Adventure Academy och vad det ledde fram till.

Tack för att du lyssnar

Vill du ge ett bidrag?

Följ Tränings&Fika podden i sociala medier:

Instagram: http://www.instagram.com/träningochfika

Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100088235435916

Följ Fredrik:

Producerad av Silverdrake Förlag

Producent: Marcus Tigerdraake

marcus@silverdrakeforlag.se

Koordinator: Victoria Tigerdraake,

victoria.tigerdraake@silverdrakeforlag.se

Klippare: Patrik Sundén

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

1. 8 weeks of dedication

Mon, 28 Nov 2022 23:00:00 GMT

För drygt 2 år sedan körde Linda Lindgren (mer känd som ActionLinda) kost och träningsprogrammet, 8 Weeks of Dedication, i detta avsnittet delar hon nu för första gången med sig av sina erfarenheter, resultat och upplevelser, hon berättar också för Fredrik om sin resa efter 8 Weeks of Dedication.

Tack för att du lyssnar

Vill du ge ett bidrag?

Följ Tränings&Fika podden i sociala medier:

Instagram: http://www.instagram.com/träningochfika

Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100088235435916

Följ Fredrik:

Producerad av Silverdrake Förlag