Eclat du soleil

Méditation affirmations positives

Sat, 12 Apr 2025 15:00:00 GMT

Take c@re of u :)

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Podcast : éclat du soleil

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Les 100 zones de plénitude

Mon, 30 Dec 2024 10:11:57 GMT

Un série Netflix qui nous explique comment certains pays font pour vivre jusqu'à 100 ans et comment garde t-il une santé extraordinaire.

Prenez soin de vous ♡

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Les réseaux sociaux brouillent notre concentration & attention

Mon, 23 Dec 2024 10:11:19 GMT

Dans cet épisode on évoque en quoi les réseaux sociaux peuvent altérer notre concentration et notre attention au quotidien. Je vous fait part de mes ressentis, n'hésitez pas à noter le podcast si l'épisode vous a plu !!

Bisouussss

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Nous nous autodéterminons par le sens que nous donnons à nos expériences

Mon, 09 Dec 2024 10:11:39 GMT

Ecoute c'est ce que tu dois certainement entendre pour voir les choses différemment ! 💕

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Méditation Amour de Soi ❤️

Sun, 08 Dec 2024 14:44:32 GMT

Une méditation qui va te reconnecter à ton essence, ton "selflove" car on en a réellement besoin pour s'élever et briller !!!

Bisouuuuuus 😚

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Le blues hivernal

Mon, 11 Nov 2024 10:11:16 GMT

Dans cet épisode, on disculte du blues hivernal et ses effets sur le moral quand les jours raccourcissent et que le froid s'installe. Découvrez les causes de cette mélancolie saisonnière et des conseils pratiques pour mieux la traverser et préserver votre bien-être en hiver.

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Comment j'ai réussi à gérer mon anxiété

Mon, 04 Nov 2024 10:11:31 GMT

Dans cet épisode, je partage mon expérience avec l'anxiété : ses manifestations, les défis que j'ai affrontés, et les solutions qui m'ont aidé, comme la méditation, l'exercice et la thérapie. J'explore également les multiples causes de l'anxiété. Écoutez pour découvrir mes conseils et astuces afin de mieux vivre avec l'anxiété.

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Méditation apaiser son stress au quotidien

Mon, 28 Oct 2024 10:11:34 GMT

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Si tu veux quelque chose que les autres n'ont pas, fais quelque chose qu'ils ne font pas

Mon, 21 Oct 2024 09:11:32 GMT

Un épisode tournée vers la motivation vis à vis de tes goals. Une discussion profonde qui te fera du bien !!

Bisouuuuus

wellbylena <3

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Méditation Voyage à travers le pays de Bali

Fri, 18 Oct 2024 08:45:33 GMT

Plongez dans une méditation immersive qui vous transporte sur l'île magique de Bali, entre plages sereines et rizières verdoyantes. Laissez-vous guider par les sons apaisants de la nature balinaise pour un voyage intérieur de calme et de sérénité

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Emotional Freedom Technique

Wed, 16 Oct 2024 09:11:08 GMT

On parle EFT, la technique émotionnelle qui a fonctionné sur moi. Grâce à son approche simple et accessible à tous, je suis convaincu qu'elle vous aidera à traverser certaines émotions compliquées.

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La vingtaine...

Mon, 07 Oct 2024 09:11:30 GMT

Dans cet épisode, on aborde les changements et les incertitudes qui viennent avec la vingtaine. Vous verrez qu'on est tous dans le même bateau, et malgré les secousses, on finit toujours par s'en sortir avec de précieuses leçons de vie !!

Prenez soin de vous,

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Ce que 2024 m'a enseigné

Mon, 23 Sep 2024 09:11:20 GMT

Dans cet épisode, je partage mes découvertes de 2024, mes réflexions ainsi que les changements qui se sont opérés. Bien que l'année ne soit pas encore terminée, elle m'a déjà permis de grandir et d'évoluer tant sur le plan physique que spirituel.

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L'attachement toxique

Mon, 16 Sep 2024 09:11:00 GMT

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Célébrer ses propres réussites

Mon, 09 Sep 2024 09:11:05 GMT

Hello, je suis de retour après les petites vacances je me suis accordé une pause, qui m'a permis de réfléchir sur moi. J'avais envie de vous partager cette révélation personnelle, j'espère que ça vous aidera au mieux.

Prenez soin de vous <3

Bisouuuuus

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Parlons méditation

Mon, 05 Aug 2024 09:11:06 GMT

Parlons méditation, pourquoi ? Comment ?

Je te fais par de mon expérience et de mes conseils afin que tu ancres ta pratique dans ton quotidien !

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Méditation guidée de l'Océan

Sun, 28 Jul 2024 09:11:09 GMT

Pour tout ceux qui désire s'évader en vacances l'espace d'un instant, je vous propose cette courte méditation sur le thème de l'océan. Que ce soit au réveil ou avant le coucher, elle vous procurera bien-être et apaisement.

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Quoi qu'il arrive, n'en faite pas une affaire personnelle

Mon, 22 Jul 2024 09:11:01 GMT

Le livre de Miguel Ruiz est révélateur de nos conditionnements et nous explique comment s'en libérer.

Je vous parle du 2e accord ici, j'espère que ceci vous aidera sur votre chemin de guérison <3

Bisouuuus take care of u :)

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L'effet miroir des relations

Mon, 24 Jun 2024 09:11:25 GMT

Je vous transmet mon expérience, ce n'est pas forcément applicable pour toutes les relations. Prenez les choses qui vous parle et je serais heureuse si j'ai pu vous aider sur certains points!

Bisouuuus

<33

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Overthinking : Comment faire ?

Mon, 17 Jun 2024 09:11:03 GMT

Je vous donne toutes mes astuces lorsque je pense trop. En ce moment c'était trop alors je vous partage afin qu'on s'aide tous et toutes au mieux !!

Take care of u

Bisouuuuus <3

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Why don’t we show all our facets to people ?

Mon, 03 Jun 2024 09:11:28 GMT

Ici, je te fais part d'une de mes réflexions concernant notre personnalité. Un épisode court et sans trop de montage parce que j'avais envie de discuter chill d'un sujet avec vous ! <3

lena_pwr

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you are the greatest project that you will ever work on

Mon, 27 May 2024 09:11:42 GMT

Un épisode sur le bonheur, cette chose intangible qui nous anime tant. J'espère aider certains et certaines qui se perdent en chemin, car ça m'arrive et ça m'arrivera encore, prenez soin de vous.

Bisouuus!!

lena_pwr

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L'importance de l'empathie dans notre vie quotidienne

Mon, 20 May 2024 09:11:35 GMT

Coucouuu, on parle d'empathie ici, un truc super important au sein de nos relations humaines. J'avais envie de donner mon avis sur le fait d'être hyper empathique parfois et de montrer comment ça peut nous poser des problèmes.

N'hésites pas à t'abonner car je publie tout les lundis à 11h11 des épisodes sur le développement personnel et mes expériences de vie !! Bisouuus

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Naviguer à travers les vagues de nos émotions part. 1

Mon, 13 May 2024 12:17:50 GMT

Il est pas toujours simple de comprendre ce qu'on ressent ou même mettre des mots dessus. Le seul moyen est d'apprendre à t'écouter, cette épisode aura 2 parties car j'ai beaucoup de choses à dire sur le sujet !

ENJOY ^^

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Se pardonner à soi

Mon, 06 May 2024 09:11:42 GMT

Dans cette épisode, on aborde le pardon car "Le pardon ne change pas le passé mais il change l’avenir" Paul Lewis Boese, 1967.

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Santé mentale

Sun, 28 Apr 2024 09:11:52 GMT

Hello :)

Je reviens après 1 an sans poster, je vous explique tout, on discute santé mentale et comment gérer les angoisses au quotidien.

On reprend chaque lundi à 11h11 !

Bonne écoute à toi!

Bisouuuuus <3

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Voyage solo

Mon, 24 Apr 2023 16:30:42 GMT

Hello :)

Je vous partage mon expérience, ma première fois à voyager seule. Je suis quelqu'un qui est principalement introvertie, qui a besoin de se ressourcer seule par contre j'ai besoin d'être beaucoup entourée. Et cette expérience m'a permit de vivre et profiter seule tout en étant entouré, car nous sommes toujours bien entouré il suffit d'en prendre conscience.

Bonne écoute à toi!

Bisouuuuus <3

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être observateur

Tue, 18 Apr 2023 16:30:00 GMT

être observateur de sa vie, quels sont les bénéfices de cet état ? Voir la vie sous un nouvel angle, permettre de se mettre à distance de ses problèmes

En quelque sorte, un état de conscience qui facilite l'approche de la vie. Ce n'est pas regarder sa vie défiler mais apprendre à prendre du recul sur les situations de la vie qui nous mènent des fois à sur réagir

Bisouuuus,

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Devenir indépendant

Mon, 03 Apr 2023 16:30:00 GMT

Helloooo

Ici on discute indépendance, changer d'environnement, avoir davantages de responsabilité... Pas des choses simples a process mais il y a beaucoup a apprendre et ça vous offre des opportunités comme voyager solo par exemple ;)

Bisouuus, et prenez soin de vous

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Les amitiés

Mon, 20 Mar 2023 17:30:31 GMT

Hello !!

Aujourd'hui on parle amitié, anecdotes, leçons de vie...

Qu'est-ce que les amis nous apportent ? Pourquoi avons nous besoin d'amis dans nos vies ?

Bisouuuuus

Prenez soin de vous <3

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Conseil à la moi d'avant

Mon, 13 Mar 2023 17:30:44 GMT

J'ai souvent l'impression de ne pas évoluer, sauf que quand je regarde qui j'étais avant, je me rends compte que j'ai bien changé!

Je vous livre quelques conseils que je m'aurais donné à moi-même, à la fille qui était timide, trop gentille, qui faisait confiance à tout le monde.

Avec le temps, on prend du recul, et grâce à ça on en tire des leçons, j'espère que ça vous servira

Bisouuuuus

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Out of the comfort zone

Mon, 06 Mar 2023 17:30:29 GMT

Quelque chose te paraît insurmontable ? ou impossible à faire ? Fais le !

Sortir de sa zone de confort c'est primordial pour avancer, même si l'on adore notre petit confort dans lequel on se sent bien.

Je pars bientôt en voyage solo, et ça c'est sortir de ma routine, de mes habitudes, mais je suis persuadée que ça va m'apporter beaucoup :)

Ce podcast est ton signe pour commencer à voir plus haut, penser plus grand et passer à l'action !!

Bisouuuus <33

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Vouloir être (trop) parfait

Mon, 27 Feb 2023 17:30:21 GMT

Nous avons tous des traits de caractère bien distinct des uns des autres, le mien, c'est le perfectionnisme.

J'aime que tous soient comme je le veux, j'ai un besoin de contrôle sur les situations, et rien ne m'échappe.

À première vue, c'est une qualité, vous me direz, mais ça devient tellement obsessif que ça me stresse.

Tout ça vient d'une blessure en particulier et c'est le thème du podcast d'aujourd'hui !

Bisouuuus

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TCA, problèmes alimentaires, on en discute

Mon, 20 Feb 2023 17:30:32 GMT

Helloooo, bienvenue dans la saison 2

J'avais envie d'aborder des thèmes en peu plus complexes et en discuter ensemble, par rapport à mon vécu, mes expériences de vie...

Aujourd'hui on parle TCA, un sujet encore trop tabou de nos jours, il est primordial d'en discuter, c'est OK d'avoir des troubles alimentaires, et c'est OK de demander de l'aide !

J'espère que ça vous plaira

Bisouuuuus <3

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Pourquoi doit-on méditer ?

Mon, 13 Feb 2023 17:30:00 GMT

Beaucoup parle de méditation, mais peu d'entres eux connaissent les réels bienfaits que procure une séance de méditation.

Essayez, vous m'en direz des nouvelles ! :)

Bisouuuus

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l'Amour

Mon, 06 Feb 2023 17:30:46 GMT

l'Amour de nos jours c'est compliquée, pourtant on en a tous et toutes besoin pour vivre !

Bisouuuus

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on récolte ce que l'on sème

Mon, 30 Jan 2023 17:30:04 GMT

Dans notre quotidien, très surmené, voulant toujours aller vite vite vite, on n'oublie que l'on est le propre maître de notre destin.

Que les choses viennent à nous grâce à nous, et nos comportements !

N'oubliez pas de noter le podcast, ça fait plaiz ;)

Bisouussss

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Intelligence Emotionnelle (IE) part. 2

Mon, 23 Jan 2023 17:30:56 GMT

Je vous délivre des techniques afin de nourrir votre intelligence émotionnelle, pour vous & les autres <3

Appliquez ça à votre quotidien et vous verrez que votre état d'esprit ainsi que votre entourage changera ;)

Tout part de vous, ne l'oubliez jamais !

BISOUSS

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Intelligence Emotionnelle (IE)

Mon, 16 Jan 2023 17:30:07 GMT

Discutons IE, c'est quoi ? qu'est ce que ça nous apporte ? Pourquoi est-ce si important de développer son potentiel émotionnel ?

Je vous dis tout !!

Cet épisode est découpé en deux parties, l'autre sortira la semaine prochaine :)

Bisouuuuus

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Dealer avec le stress & les émotions

Mon, 09 Jan 2023 17:30:11 GMT

Le stress et les émotions sont au coeur du quotidien de nombreux d'entres nous, malgré leur aspects négatifs, elles sont nécessaires à notre évolution.

Je vous explique quelques petits tips afin d'alléger votre vie, vous permettre d'avoir une nouvelle approche. L'acceptation et la compréhension des émotions et du stress en sont la clé!

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mon rapport à l'alimentation / muscu

Mon, 02 Jan 2023 17:30:14 GMT

Mon rapport à l'alimentation, un sujet compliqué à l'époque, on discute ensemble, TCA, début de la musculation, manger healthy...

Maintenant, je peux en parler librement, avec les années mes soucis alimentaires se sont reglés !!

Bonne année!

Bisouuus <3

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Etre seul

Mon, 26 Dec 2022 17:30:46 GMT

"Etre seul" ou tout du moins apprendre à passer du temps seul. Vous verrez c'est bénéfiques pour de nombreuses choses, petit à petit vous apprécierez votre propre compagnie :)

Bisouuuus

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Les 6 choses que j'ai apprises en 2022

Mon, 19 Dec 2022 17:30:23 GMT

Remember of 2022..

Une année pleine de remise en question, de self-development, de moments hauts & bas.

La richesse se trouve dans l'apprentissage des leçons de la vie, allez je te raconte les miennes!

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être reconnaissant

Sun, 11 Dec 2022 17:30:12 GMT

Etre reconnaissant des choses simples de la vie, prendre le temps de savourer l'instant présent, ça m'a aidé ! <3

Essayez à votre tour et vous verrez les effets sur votre quotidien :)

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je me lance

Mon, 05 Dec 2022 17:30:00 GMT

L'intro, le premier podcast d'une longue série, faites moi vos retours et dites moi si vous avez des envies particulières!

bisouuus <3

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