60 acast.com АДЖАН БРАМ - світло в кінці тунелю https://www.youtube.com/@AjahnBrahmUA2022 uk Radan Kuca Буддизм,медитація,мир,дхамма,Будда,стрес,розслаблення,дихання,карма,релігія,духовність,розум,психіка,любов,доброта Ajahn Brahm UA буддизм, медитація, мир Як жити більш задоволеним і спокійним життям. youtube.com/@AjahnBrahmUA2022

Про радість, щастя, рівновагу.

Аджан Брaм, випускник Кембриджського університету, буддійський монах і світова духовна суперзірка. А ще скромний, добрий, справжній і смішний. Поділіться з друзями, слідкуйте.😍

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Як жити більш задоволеним і спокійним життям. youtube.com/@AjahnBrahmUA2022

Про радість, щастя, рівновагу.

Аджан Брaм, випускник Кембриджського університету, буддійський монах і світова духовна суперзірка. А ще скромний, добрий, справжній і смішний. Поділіться з друзями, слідкуйте.😍

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> false Radan Kuca ajahnbrahm.ua@gmail.com 638ef5a0a5945000110660b1 ajahnbrahm episodic https://assets.pippa.io/shows/638ef5a0a5945000110660b1/1672084645797-172883fb1ccd58421e726d6aca767914.jpeg https://www.youtube.com/@AjahnBrahmUA2022 АДЖАН БРАМ - світло в кінці тунелю Бути в мирі з собою | Аджан Брам Бути в мирі з собою | Аджан Брам Sat, 23 Sep 2023 11:17:52 GMT 58:55 638f96636c07470010251a85 false https://youtu.be/weWYf1s__bQ 638f96636c07470010251a85 638ef5a0a5945000110660b1 #Розслаблення #Медитація #Буддизм #Тхеравадa full Багато людей, які намагаються вдосконалитись, розчаровуються, бо насправді їм стає гірше. Чим більше вони намагаються стати кращими, тим гірше вони почуваються. Навчіться бути в мирі з собою. Не намагайтесь спочатку самовдосконалитись, а потім бути в мирі з собою, а навпаки, будьте в мирі з собою такими, якими ви є зараз, і тоді покращення відбудеться поступово. Тоді проблеми вирішуються з легкістю. Навчіться розслаблятися, бути в мирі з собою, приймати себе таким, яким ви є і ви побачите, що проблема вирішується самостійно. Отже, усе, що потрібно - це змінити ставлення до свого життя.

youtube.com/@AjahnBrahmUA2022

Аджан Брaм, випускник Кембриджського університету, буддійський монах і світова духовна суперзірка. А ще скромний, добрий, справжній і смішний. Поділіться з друзями, слідкуйте.😍

Озвучення: В'ячеслав Хостікоєв

Переклад: Мар'яна Вишивана

2022

#Розслаблення #Медитація #Буддизм #Тхеравадa

Original video: https://youtu.be/eu0RtEG6V4A

More teachings in English: https://bswa.org/teachings/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Багато людей, які намагаються вдосконалитись, розчаровуються, бо насправді їм стає гірше. Чим більше вони намагаються стати кращими, тим гірше вони почуваються. Навчіться бути в мирі з собою. Не намагайтесь спочатку самовдосконалитись, а потім бути в мирі з собою, а навпаки, будьте в мирі з собою такими, якими ви є зараз, і тоді покращення відбудеться поступово. Тоді проблеми вирішуються з легкістю. Навчіться розслаблятися, бути в мирі з собою, приймати себе таким, яким ви є і ви побачите, що проблема вирішується самостійно. Отже, усе, що потрібно - це змінити ставлення до свого життя.

youtube.com/@AjahnBrahmUA2022

Аджан Брaм, випускник Кембриджського університету, буддійський монах і світова духовна суперзірка. А ще скромний, добрий, справжній і смішний. Поділіться з друзями, слідкуйте.😍

Озвучення: В'ячеслав Хостікоєв

Переклад: Мар'яна Вишивана

2022

#Розслаблення #Медитація #Буддизм #Тхеравадa

Original video: https://youtu.be/eu0RtEG6V4A

More teachings in English: https://bswa.org/teachings/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Що робити, коли нічого не можна робити 🫖| Аджан Брам Що робити, коли нічого не можна робити 🫖| Аджан Брам Sat, 16 Sep 2023 11:17:23 GMT 9:22 639585cf06622300105c128e false https://youtu.be/BYle93iTuG8 639585cf06622300105c128e 638ef5a0a5945000110660b1 full Аджан Брам радить: коли нічого не поробиш, то нічого й не робіть. Відпочиньте, радійте життю.🫖

Озвучення: В'ячеслав Хостікоєв Переклад: Юлія Скарлупіна 2022

youtube.com/@AjahnBrahmUA2022

Поділіться з друзями.

#Розслаблення #Медитація #Буддизм #Тхеравадa

Original video: https://youtu.be/Pe4gks2rAGg

More teachings in English: https://bswa.org/teachings/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Аджан Брам радить: коли нічого не поробиш, то нічого й не робіть. Відпочиньте, радійте життю.🫖

Озвучення: В'ячеслав Хостікоєв Переклад: Юлія Скарлупіна 2022

youtube.com/@AjahnBrahmUA2022

Поділіться з друзями.

#Розслаблення #Медитація #Буддизм #Тхеравадa

Original video: https://youtu.be/Pe4gks2rAGg

More teachings in English: https://bswa.org/teachings/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Як подолати депресію | Аджан Брам Як подолати депресію | Аджан Брам Sat, 09 Sep 2023 11:16:52 GMT 1:11:15 6391a6d5e3fd280011bd1206 false https://youtu.be/aR4ir0IW798 6391a6d5e3fd280011bd1206 638ef5a0a5945000110660b1 full Депресія є сучасною хворобою; одна з причин полягає в постійному негативному сприйняттю та пошуку недоліків, що так властиве нашому суспільству. Тому це буде першим: як протидіяти негативному ставленню та пошуку недоліків. По-друге, депресія – це прямий наслідок величезної кількості спокус, які пропонує нам наш сучасний світ. Ми схильні думати, що нам потрібно набагато більше, як в матеріальному, так і в соціальному плані, ніж це було раніше. Ми втратили почуття поваги до простоти. Ця промова складатиметься з трьох частин: негатив та зациклення на недоліках, потурання життєвим спокусам, а також дещо глибші розмірковування щодо самої природи нашого життя.

Аджан Брахмавамсо, випускник Кембриджського університету, буддійський монах і світова духовна суперзірка. А ще скромний, добрий, справжній і смішний. Він живе в маленькій печері посеред монастиря Бодгіньяна поблизу Перта, Австралія.

youtube.com/@AjahnBrahmUA2022

Поділіться з друзями.

Озвучення: В'ячеслав Хостікоєв

Переклад: Альона Явтушенко 2022

#Розслаблення #Медитація #Буддизм #Тхеравадa

Original video: https://youtu.be/4N_jjY7W_fs

More teachings in English: https://bswa.org/teachings/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Депресія є сучасною хворобою; одна з причин полягає в постійному негативному сприйняттю та пошуку недоліків, що так властиве нашому суспільству. Тому це буде першим: як протидіяти негативному ставленню та пошуку недоліків. По-друге, депресія – це прямий наслідок величезної кількості спокус, які пропонує нам наш сучасний світ. Ми схильні думати, що нам потрібно набагато більше, як в матеріальному, так і в соціальному плані, ніж це було раніше. Ми втратили почуття поваги до простоти. Ця промова складатиметься з трьох частин: негатив та зациклення на недоліках, потурання життєвим спокусам, а також дещо глибші розмірковування щодо самої природи нашого життя.

Аджан Брахмавамсо, випускник Кембриджського університету, буддійський монах і світова духовна суперзірка. А ще скромний, добрий, справжній і смішний. Він живе в маленькій печері посеред монастиря Бодгіньяна поблизу Перта, Австралія.

youtube.com/@AjahnBrahmUA2022

Поділіться з друзями.

Озвучення: В'ячеслав Хостікоєв

Переклад: Альона Явтушенко 2022

#Розслаблення #Медитація #Буддизм #Тхеравадa

Original video: https://youtu.be/4N_jjY7W_fs

More teachings in English: https://bswa.org/teachings/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Радість бути собою😍(як подолати депресію) | Аджан Брам Радість бути собою😍(як подолати депресію) | Аджан Брам Sat, 02 Sep 2023 10:47:13 GMT 21:11 6391a2a69a65b100111fc09e false https://youtu.be/koavGvob7Sk 6391a2a69a65b100111fc09e 638ef5a0a5945000110660b1 full Яка радість нарешті усвідомити, що немає щастя на світі! 😂

Яка радість нарешті зрозуміти, що ти не завжди будеш щасливим. Адже іноді тобі буде сумно.

Яка ж це радість нарешті зрозуміти, що інколи засмучуватися – це абсолютно нормально.

Яка радість нарешті зрозуміти, що іноді плакати – це нормально.

Яка радість нарешті зрозуміти, що ти можеш бути собою. (❁´◡`❁)

Тому правильний спосіб подолати депресію – відпустити її. Припиніть боротьбу. Прийміть свою депресію. Відкрийте їй своє серце. І ви побачите, що станеться.😍

youtube.com/@AjahnBrahmUA2022

Поділіться з друзями.

Аджан Брахмавамсо, випускник Кембриджського університету, буддійський монах і світова духовна суперзірка. А ще скромний, добрий, справжній і смішний. Він живе в маленькій печері посеред монастиря Бодгіньяна поблизу Перта, Австралія.

Озвучення: В'ячеслав Хостікоєв

Переклад: Альона Явтушенко 2022

#Розслаблення #Медитація #Буддизм #Тхеравадa

Original video: https://youtu.be/4N_jjY7W_fs?t=2999

Ілюстрація: https://bswa.org/teachers/ajahn-brahm/ajahn-brahm-bio/ajahnchahjoyatlasta/

More teachings in English: https://bswa.org/teachings/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Яка радість нарешті усвідомити, що немає щастя на світі! 😂

Яка радість нарешті зрозуміти, що ти не завжди будеш щасливим. Адже іноді тобі буде сумно.

Яка ж це радість нарешті зрозуміти, що інколи засмучуватися – це абсолютно нормально.

Яка радість нарешті зрозуміти, що іноді плакати – це нормально.

Яка радість нарешті зрозуміти, що ти можеш бути собою. (❁´◡`❁)

Тому правильний спосіб подолати депресію – відпустити її. Припиніть боротьбу. Прийміть свою депресію. Відкрийте їй своє серце. І ви побачите, що станеться.😍

youtube.com/@AjahnBrahmUA2022

Поділіться з друзями.

Аджан Брахмавамсо, випускник Кембриджського університету, буддійський монах і світова духовна суперзірка. А ще скромний, добрий, справжній і смішний. Він живе в маленькій печері посеред монастиря Бодгіньяна поблизу Перта, Австралія.

Озвучення: В'ячеслав Хостікоєв

Переклад: Альона Явтушенко 2022

#Розслаблення #Медитація #Буддизм #Тхеравадa

Original video: https://youtu.be/4N_jjY7W_fs?t=2999

Ілюстрація: https://bswa.org/teachers/ajahn-brahm/ajahn-brahm-bio/ajahnchahjoyatlasta/

More teachings in English: https://bswa.org/teachings/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Добре? Погано? Хто знає! | Аджан Брам Добре? Погано? Хто знає! | Аджан Брам Sat, 26 Aug 2023 11:15:16 GMT 9:14 639586b3394ca10011dc9f92 false https://youtu.be/8OeHCyoS1HA 639586b3394ca10011dc9f92 638ef5a0a5945000110660b1 full Чому я? Як це могло статись...?😩 Аджан Брам відповідає мудрою історією, показуючи, що все не завжди так погано, як здається.

youtube.com/@AjahnBrahmUA2022

Поділіться з друзями.

Озвучення: В'ячеслав Хостікоєв Переклад: Юлія Скарлупіна 2022

#Буддизм #Тхеравадa #медитація

Original video: https://youtu.be/pMWLk4NR3RI?t=71

More teachings in English: https://bswa.org/teachings/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Чому я? Як це могло статись...?😩 Аджан Брам відповідає мудрою історією, показуючи, що все не завжди так погано, як здається.

youtube.com/@AjahnBrahmUA2022

Поділіться з друзями.

Озвучення: В'ячеслав Хостікоєв Переклад: Юлія Скарлупіна 2022

#Буддизм #Тхеравадa #медитація

Original video: https://youtu.be/pMWLk4NR3RI?t=71

More teachings in English: https://bswa.org/teachings/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Складні люди: як порозумітися🤝 | Аджан Брам Складні люди: як порозумітися🤝 | Аджан Брам Sat, 19 Aug 2023 11:14:47 GMT 1:06:47 6391a3696e6bd10011bfde96 false https://youtu.be/yJVS10vHkm8 6391a3696e6bd10011bfde96 638ef5a0a5945000110660b1 full Чому я маю терпіти таку людину? Як я можу його терпіти...!😩

Аджан Брам показує, з добрим гумором, кілька методів поводження з складними людьми.

youtube.com/@AjahnBrahmUA2022

Поділіться з друзями.

02:48 Чого мене навчили комарі

12:58 Демон, підживлений гнівом

20:10 Складних людей можна змінити

27:09 Метод сендвіча (як донести критику)

31:05 Втома як причина стресу

42:48 Жити зі складним "я"

53:13 Осел у колодязі (як сприймати критику)

1:00:38 Коли діти погано поводяться

Аджан Брахмавамсо, випускник Кембриджського університету, буддійський монах і світова духовна суперзірка.

А ще скромний, добрий, справжній і смішний. Він живе в маленькій печері посеред монастиря Бодгіньяна поблизу Перта, Австралія.

Озвучення: В'ячеслав Хостікоєв

Переклад: Юлія Скарлупіна 2022

#Розслаблення #Медитація #Буддизм #Тхеравадa

Original video: https://youtu.be/jniaUr_7438

More teachings in English: https://bswa.org/teachings/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Чому я маю терпіти таку людину? Як я можу його терпіти...!😩

Аджан Брам показує, з добрим гумором, кілька методів поводження з складними людьми.

youtube.com/@AjahnBrahmUA2022

Поділіться з друзями.

02:48 Чого мене навчили комарі

12:58 Демон, підживлений гнівом

20:10 Складних людей можна змінити

27:09 Метод сендвіча (як донести критику)

31:05 Втома як причина стресу

42:48 Жити зі складним "я"

53:13 Осел у колодязі (як сприймати критику)

1:00:38 Коли діти погано поводяться

Аджан Брахмавамсо, випускник Кембриджського університету, буддійський монах і світова духовна суперзірка.

А ще скромний, добрий, справжній і смішний. Він живе в маленькій печері посеред монастиря Бодгіньяна поблизу Перта, Австралія.

Озвучення: В'ячеслав Хостікоєв

Переклад: Юлія Скарлупіна 2022

#Розслаблення #Медитація #Буддизм #Тхеравадa

Original video: https://youtu.be/jniaUr_7438

More teachings in English: https://bswa.org/teachings/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Як приймати рішення 👌| Аджан Брам Як приймати рішення 👌| Аджан Брам Sat, 12 Aug 2023 11:14:30 GMT 57:59 6391a6452232a200118d1fd8 false https://youtu.be/N7cec5fVlek 6391a6452232a200118d1fd8 638ef5a0a5945000110660b1 full Люди схильні відчувати сильний стрес😨, коли їм потрібно прийняти важливе життєве рішення. Вони не знають, як прийняти правильне рішення. Аджан Брам з гумором показує, що це може бути досить легко, і пропонує деякі практичні методи.

youtube.com/@AjahnBrahmUA2022

Поділися з друзями.

02:17 завжди є чим зайнятися

07:37 боюся прийняти рішення

13:13 чотири критерії правильного рішення

31:40 збирати інформацію і чекати

40:46 не ЩО, а ЯК

46:30 як буддисти стикаються з насильством

Озвучення: В'ячеслав Хостікоєв

Переклад: Альона Явтушенко 2022

#Розслаблення #Медитація #Буддизм #Тхеравадa

Original video: https://youtu.be/jOJVD0Lh-ZU

More teachings in English: https://bswa.org/teachings/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Люди схильні відчувати сильний стрес😨, коли їм потрібно прийняти важливе життєве рішення. Вони не знають, як прийняти правильне рішення. Аджан Брам з гумором показує, що це може бути досить легко, і пропонує деякі практичні методи.

youtube.com/@AjahnBrahmUA2022

Поділися з друзями.

02:17 завжди є чим зайнятися

07:37 боюся прийняти рішення

13:13 чотири критерії правильного рішення

31:40 збирати інформацію і чекати

40:46 не ЩО, а ЯК

46:30 як буддисти стикаються з насильством

Озвучення: В'ячеслав Хостікоєв

Переклад: Альона Явтушенко 2022

#Розслаблення #Медитація #Буддизм #Тхеравадa

Original video: https://youtu.be/jOJVD0Lh-ZU

More teachings in English: https://bswa.org/teachings/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Життя без страху 🖐️| Аджан Брам Життя без страху 🖐️| Аджан Брам Wed, 10 May 2023 14:46:50 GMT 1:05:06 6391a3cc7944c60011380938 false https://youtu.be/45PkAy90gKg 6391a3cc7944c60011380938 638ef5a0a5945000110660b1 full Страх завдає шкоди нашому здоров’ю, скорочує наше життя і створює надто багато проблем, яких могло і не бути, якби не страх. Ви усвідомлюєте, як багато в нашому суспільстві страхів і скільки страждань й проблем вони створюють. Аджан Брам показує, як бути тим, хто може жити без страху.

youtube.com/@AjahnBrahmUA2022

Поділіться з друзями.

Озвучення: В'ячеслав Хостікоєв

Переклад: Мар'яна Вишивана 2022

#Розслаблення #Медитація #Буддизм #Тхеравадa

Original video: https://youtu.be/Nj2H1sDwG-o

More teachings in English: https://bswa.org/teachings/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Страх завдає шкоди нашому здоров’ю, скорочує наше життя і створює надто багато проблем, яких могло і не бути, якби не страх. Ви усвідомлюєте, як багато в нашому суспільстві страхів і скільки страждань й проблем вони створюють. Аджан Брам показує, як бути тим, хто може жити без страху.

youtube.com/@AjahnBrahmUA2022

Поділіться з друзями.

Озвучення: В'ячеслав Хостікоєв

Переклад: Мар'яна Вишивана 2022

#Розслаблення #Медитація #Буддизм #Тхеравадa

Original video: https://youtu.be/Nj2H1sDwG-o

More teachings in English: https://bswa.org/teachings/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Чотири шляхи до полегшення 🤗| Аджан Брам Чотири шляхи до полегшення 🤗| Аджан Брам Wed, 03 May 2023 14:46:21 GMT 55:40 6391a4606345d60010602f35 false https://youtu.be/a1iwRDGQj6Y 6391a4606345d60010602f35 638ef5a0a5945000110660b1 full Аджан Брам дає вказівки як залишити в минулому свої негаразди. Це промова про чотири способи скинути з себе тягар минулого.

youtube.com/@AjahnBrahmUA2022

Поділіться з друзями.

Озвучення: В'ячеслав Хостікоєв

Переклад: Юлія Скарлупіна 2022

#Розслаблення #Медитація #Буддизм #Тхеравадa

Original video: https://youtu.be/USC5MJVZLy8

More teachings in English: https://bswa.org/teachings/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Аджан Брам дає вказівки як залишити в минулому свої негаразди. Це промова про чотири способи скинути з себе тягар минулого.

youtube.com/@AjahnBrahmUA2022

Поділіться з друзями.

Озвучення: В'ячеслав Хостікоєв

Переклад: Юлія Скарлупіна 2022

#Розслаблення #Медитація #Буддизм #Тхеравадa

Original video: https://youtu.be/USC5MJVZLy8

More teachings in English: https://bswa.org/teachings/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Як мислити позитивно ✖️| Аджан Брам Як мислити позитивно ✖️| Аджан Брам Wed, 26 Apr 2023 15:45:35 GMT 54:28 6391a1562232a200118c5feb false https://youtu.be/rA6XkP7uz10 6391a1562232a200118c5feb 638ef5a0a5945000110660b1 full Аджан Брам з гумором і мудро пояснює, як навчитися позитивно дивитися на світ і які чудові речі ми можемо тоді побачити.

youtube.com/@AjahnBrahmUA2022

Поділіться з друзями.

2:04 Сповільніться. Побачиш більше і буде приємніше.

11:45 Поливайте квіти, а не бур'яни.

21:50 Черв'як у купі гною.

33:57 Як насолоджуватися їжею.

39:38 Приймайте похвалу.

46:23 Цикл життя (весна після зими).

Озвучення: В'ячеслав Хостікоєв

Переклад: Альона Явтушенко 2022

#Розслаблення #Медитація #Буддизм #Тхеравадa

Original video: https://youtu.be/H94Dz4Iq2d4

More teachings in English: https://bswa.org/teachings/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Аджан Брам з гумором і мудро пояснює, як навчитися позитивно дивитися на світ і які чудові речі ми можемо тоді побачити.

youtube.com/@AjahnBrahmUA2022

Поділіться з друзями.

2:04 Сповільніться. Побачиш більше і буде приємніше.

11:45 Поливайте квіти, а не бур'яни.

21:50 Черв'як у купі гною.

33:57 Як насолоджуватися їжею.

39:38 Приймайте похвалу.

46:23 Цикл життя (весна після зими).

Озвучення: В'ячеслав Хостікоєв

Переклад: Альона Явтушенко 2022

#Розслаблення #Медитація #Буддизм #Тхеравадa

Original video: https://youtu.be/H94Dz4Iq2d4

More teachings in English: https://bswa.org/teachings/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Що робити, коли все розвалюється | Аджан Брам Що робити, коли все розвалюється | Аджан Брам Wed, 19 Apr 2023 15:44:47 GMT 1:01:45 6391a5c8643154001180c84e false https://youtu.be/LygouyR-V3Q 6391a5c8643154001180c84e 638ef5a0a5945000110660b1 full Що робити, коли все розвалюється, коли жити дуже важко, коли тільки біль і розчарування, і нічого не можна зробити?

Аджан пропонує кілька ефективних методів мудрого та ефективного вирішення цих ситуацій. І, звичайно, є кілька жартів...

youtube.com/@AjahnBrahmUA2022

Поділіться з друзями.

Аджан Брахмавамсо, випускник Кембриджського університету, буддійський монах і світова духовна суперзірка. А ще скромний, добрий, справжній і смішний. Він живе в маленькій печері посеред монастиря Бодгіньяна поблизу Перта, Австралія.

2:03 Зменште свої очікування

5:05 ВВВ: Визнати, Вибачити, Вивчити

6:48 Між тигром та змією

17:04 Не хвилюйтесь, сподівайтесь.

20:19 Бути смітником

23:08 Все пройде

33:43 Випий чаю

43:05 На Близькому Сході немає проблем

46:58 Очікування - марнування часу

48:47 Коли на тебе тиснуть

52:49 Самогубство нічого не вирішує

55:34 Ти або одужаєш, або помреш

58:11 Якось воно буде

Озвучення: В'ячеслав Хостікоєв

Переклад: Юлія Скарлупіна 2022

#Розслаблення #Медитація #Буддизм #Тхеравадa

Original video: https://youtu.be/Pe4gks2rAGg

Фотографії: https://pixabay.com

More teachings in English: https://bswa.org/teachings/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Що робити, коли все розвалюється, коли жити дуже важко, коли тільки біль і розчарування, і нічого не можна зробити?

Аджан пропонує кілька ефективних методів мудрого та ефективного вирішення цих ситуацій. І, звичайно, є кілька жартів...

youtube.com/@AjahnBrahmUA2022

Поділіться з друзями.

Аджан Брахмавамсо, випускник Кембриджського університету, буддійський монах і світова духовна суперзірка. А ще скромний, добрий, справжній і смішний. Він живе в маленькій печері посеред монастиря Бодгіньяна поблизу Перта, Австралія.

2:03 Зменште свої очікування

5:05 ВВВ: Визнати, Вибачити, Вивчити

6:48 Між тигром та змією

17:04 Не хвилюйтесь, сподівайтесь.

20:19 Бути смітником

23:08 Все пройде

33:43 Випий чаю

43:05 На Близькому Сході немає проблем

46:58 Очікування - марнування часу

48:47 Коли на тебе тиснуть

52:49 Самогубство нічого не вирішує

55:34 Ти або одужаєш, або помреш

58:11 Якось воно буде

Озвучення: В'ячеслав Хостікоєв

Переклад: Юлія Скарлупіна 2022

#Розслаблення #Медитація #Буддизм #Тхеравадa

Original video: https://youtu.be/Pe4gks2rAGg

Фотографії: https://pixabay.com

More teachings in English: https://bswa.org/teachings/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Вечірня медитація від стресу 🧘| Аджан Брам Вечірня медитація від стресу 🧘| Аджан Брам Thu, 13 Apr 2023 14:44:10 GMT 26:58 639031d37944c60011f93769 false https://youtu.be/Poi2U7-ddYg 639031d37944c60011f93769 638ef5a0a5945000110660b1 #Розслаблення #Медитація #Буддизм #Тхеравадa full Настав час зробити перерву та відпочити.🧘‍♀️ Найкращий спосіб досягти внутрішнього спокою – це медитація. У такий спосіб ми можемо відпочити від життєвої метушні, від усіх проблем і від усіх рішень, які ми маємо прийняти й які нас поглинають та виснажують наш розум. А це своєю чергою викликає неприємні почуття гніву, провини та депресії. Тому що ми втомилися і ми не вміємо розслаблятися.

youtube.com/@AjahnBrahmUA2022

Поділіться з друзями.

Аджан Брам (Брахмавамсо), випускник Кембриджського університету, буддійський монах і світова духовна суперзірка. А ще скромний, добрий, справжній і смішний. Він живе в маленькій печері посеред монастиря Бодгіньяна поблизу Перта, Австралія.

Озвучення: В'ячеслав Хостікоєв Переклад: Альона Явтушенко 2022

#Розслаблення #Медитація #Буддизм #Тхеравадa

Original video: https://youtu.be/Iy8TfhTHxMc

Teachings in English: https://bswa.org/teachings/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Настав час зробити перерву та відпочити.🧘‍♀️ Найкращий спосіб досягти внутрішнього спокою – це медитація. У такий спосіб ми можемо відпочити від життєвої метушні, від усіх проблем і від усіх рішень, які ми маємо прийняти й які нас поглинають та виснажують наш розум. А це своєю чергою викликає неприємні почуття гніву, провини та депресії. Тому що ми втомилися і ми не вміємо розслаблятися.

youtube.com/@AjahnBrahmUA2022

Поділіться з друзями.

Аджан Брам (Брахмавамсо), випускник Кембриджського університету, буддійський монах і світова духовна суперзірка. А ще скромний, добрий, справжній і смішний. Він живе в маленькій печері посеред монастиря Бодгіньяна поблизу Перта, Австралія.

Озвучення: В'ячеслав Хостікоєв Переклад: Альона Явтушенко 2022

#Розслаблення #Медитація #Буддизм #Тхеравадa

Original video: https://youtu.be/Iy8TfhTHxMc

Teachings in English: https://bswa.org/teachings/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Відчуйте блаженність в тілі 🧘| Аджан Брам Відчуйте блаженність в тілі 🧘| Аджан Брам Wed, 15 Mar 2023 13:22:12 GMT 38:02 638f32c5014fbe0011c34bad false https://youtu.be/YpHGE0ZYkjI 638f32c5014fbe0011c34bad 638ef5a0a5945000110660b1 #Розслаблення #Медитація #Буддизм #Тхеравадa full Будьте добрими. Будьте ласкавими. Саме таким чином ви будете жити справжнім духовним життям. Часто кажуть, що після смерті ви не заберете з собою своє багатство, майно, чи навіть славу. Але ви можете з собою забрати свій спокій. Це те, що буде з вами дуже довго, тому варто інвестувати у свій внутрішній спокій.

13:29 Медитація 🧘

36:18 Благословення

youtube.com/@AjahnBrahmUA2022

Поділіться з друзями.

Sabba-roga-vinimutto Sabba-santāpa-vajjito Sabba-veram-atikkanto Nibbuto ca tuvaṁ bhava. Sabbītiyo vivajjantu Sabba-rogo vinassatu Mā te bhavatvantarāyo Sukhī dīgh’āyuko bhava. Abhivādana-sīlissa Niccaṁ vuḍḍhāpacāyino Cattāro dhammā vaḍḍhanti Āyu vaṇṇo sukhaṁ, balaṁ.

Озвучення: Michael Nazarkovsky

Переклад: Alona Yavtushenko 2022


Original video: https://youtu.be/kf-lV2IrOPA

More teachings in English: https://bswa.org/teachings/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Будьте добрими. Будьте ласкавими. Саме таким чином ви будете жити справжнім духовним життям. Часто кажуть, що після смерті ви не заберете з собою своє багатство, майно, чи навіть славу. Але ви можете з собою забрати свій спокій. Це те, що буде з вами дуже довго, тому варто інвестувати у свій внутрішній спокій.

13:29 Медитація 🧘

36:18 Благословення

youtube.com/@AjahnBrahmUA2022

Поділіться з друзями.

Sabba-roga-vinimutto Sabba-santāpa-vajjito Sabba-veram-atikkanto Nibbuto ca tuvaṁ bhava. Sabbītiyo vivajjantu Sabba-rogo vinassatu Mā te bhavatvantarāyo Sukhī dīgh’āyuko bhava. Abhivādana-sīlissa Niccaṁ vuḍḍhāpacāyino Cattāro dhammā vaḍḍhanti Āyu vaṇṇo sukhaṁ, balaṁ.

Озвучення: Michael Nazarkovsky

Переклад: Alona Yavtushenko 2022


Original video: https://youtu.be/kf-lV2IrOPA

More teachings in English: https://bswa.org/teachings/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Розвивайте в собі доброту ❤️| Аджан Брам Розвивайте в собі доброту ❤️| Аджан Брам Wed, 08 Mar 2023 13:21:46 GMT 1:05:37 638f99d2a409f70011e471f8 false https://youtu.be/giOH3H9iL3w 638f99d2a409f70011e471f8 638ef5a0a5945000110660b1 #Розслаблення #Медитація #Буддизм #Тхеравадa full Чи знаєте ви, які чудеса може творити доброта? Ми все життя прагнемо до розвитку мислення та інтелекту, але проблем, здається, стає все більше. Аджан Брам пропонує погляд з іншої точки зору і в конкретних історіях з гумором доводить, що правильне рішення – розвивати не голову, а серце. Знайдіть красу в кожній людині, а особливо в собі.

youtube.com/@AjahnBrahmUA2022

Поділіться з друзями.

Озвучення: В'ячеслав Хостікоєв

Переклад: Альона Явтушенко 2022

#Розслаблення #Медитація #Буддизм #Тхеравадa

Original video: https://youtu.be/oqwCXGkmSy0

More teachings in English: https://bswa.org/teachings/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Чи знаєте ви, які чудеса може творити доброта? Ми все життя прагнемо до розвитку мислення та інтелекту, але проблем, здається, стає все більше. Аджан Брам пропонує погляд з іншої точки зору і в конкретних історіях з гумором доводить, що правильне рішення – розвивати не голову, а серце. Знайдіть красу в кожній людині, а особливо в собі.

youtube.com/@AjahnBrahmUA2022

Поділіться з друзями.

Озвучення: В'ячеслав Хостікоєв

Переклад: Альона Явтушенко 2022

#Розслаблення #Медитація #Буддизм #Тхеравадa

Original video: https://youtu.be/oqwCXGkmSy0

More teachings in English: https://bswa.org/teachings/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Задоволення тут і зараз | Аджан Брам Задоволення тут і зараз | Аджан Брам Wed, 01 Mar 2023 10:21:27 GMT 39:59 638f3373a5945000111169d8 false https://youtu.be/bWjWvFdUfK0 638f3373a5945000111169d8 638ef5a0a5945000110660b1 #Розслаблення #Медитація #Буддизм #Тхеравадa full Прості інструкції про те, як залишатися спокійним і невимушеним і не піддаватися стресу навіть у важкий період пандемії коронавірусу.

14:08 Медитація

38:00 Благословення

youtube.com/@AjahnBrahmUA2022

Поділіться з друзями.

Аджан Брахмавамсо, випускник Кембриджського університету, буддійський монах і світова духовна суперзірка. А ще скромний, добрий, справжній і смішний. Він живе в маленькій печері посеред монастиря Бодгіньяна поблизу Перта, Австралія.

Благословення:

Sabba-roga-vinimutto Sabba-santāpa-vajjito Sabba-veram-atikkanto Nibbuto ca tuvaṁ bhava. Sabbītiyo vivajjantu Sabba-rogo vinassatu Mā te bhavatvantarāyo Sukhī dīgh’āyuko bhava. Abhivādana-sīlissa Niccaṁ vuḍḍhāpacāyino Cattāro dhammā vaḍḍhanti Āyu vaṇṇo sukhaṁ, balaṁ.

Озвучення: В'ячеслав Хостікоєв

Переклад: Мар'яна Вишивана 2022


Original video: https://youtu.be/0t5zraTyN90

More teachings in English: https://bswa.org/teachings/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Прості інструкції про те, як залишатися спокійним і невимушеним і не піддаватися стресу навіть у важкий період пандемії коронавірусу.

14:08 Медитація

38:00 Благословення

youtube.com/@AjahnBrahmUA2022

Поділіться з друзями.

Аджан Брахмавамсо, випускник Кембриджського університету, буддійський монах і світова духовна суперзірка. А ще скромний, добрий, справжній і смішний. Він живе в маленькій печері посеред монастиря Бодгіньяна поблизу Перта, Австралія.

Благословення:

Sabba-roga-vinimutto Sabba-santāpa-vajjito Sabba-veram-atikkanto Nibbuto ca tuvaṁ bhava. Sabbītiyo vivajjantu Sabba-rogo vinassatu Mā te bhavatvantarāyo Sukhī dīgh’āyuko bhava. Abhivādana-sīlissa Niccaṁ vuḍḍhāpacāyino Cattāro dhammā vaḍḍhanti Āyu vaṇṇo sukhaṁ, balaṁ.

Озвучення: В'ячеслав Хостікоєв

Переклад: Мар'яна Вишивана 2022


Original video: https://youtu.be/0t5zraTyN90

More teachings in English: https://bswa.org/teachings/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Прощення — шлях до волі | Аджан Брам Прощення — шлях до волі | Аджан Брам Wed, 22 Feb 2023 13:20:56 GMT 1:13:42 6391a5066345d6001060480c false https://youtu.be/iRhNPdM73-U 6391a5066345d6001060480c 638ef5a0a5945000110660b1 full Скільки разів ми повинні прощати? Завжди ще раз. Поки ви цього не зробите, ви ніколи не зможете бути вільними і щасливими.

Аджан Брам пропонує: «Будь ласка, пробачте один одному, дайте спокій минулому, станьте друзями. Не має значення, що вам заподіяли, доки ви не залишите це в минулому, не буде кінця конфліктам на землі.»

youtube.com/@AjahnBrahmUA2022

Поділіться з друзями.

03:04 Вбивство Усами бен Ладена

04:56 Бомбардування у другій світовій війні

10:25 Домашнє насильство

19:21 Гармонія в різних спільнотах в Малайзії

28:23 Добре, погано, хто знає

40:54 Вбивство Джеймі Балджера у Великобританії

57:40 Комісія правди та примирення в Південній Африці

01:03:27 Австралійський військовополонений

01:09:48 Різанина в Мій Лай у В'єтнамі

Аджан Брахмавамсо, випускник Кембриджського університету, буддійський монах і світова духовна суперзірка. А ще скромний, добрий, справжній і смішний. Він живе в маленькій печері посеред монастиря Бодгіньяна поблизу Перта, Австралія.

Озвучення: В'ячеслав Хостікоєв

Переклад: Юлія Скарлупіна 2022

#Розслаблення #Медитація #Буддизм #Тхеравадa

Original video: https://youtu.be/pMWLk4NR3RI?t=71 https://youtu.be/QnY050r025I?t=3095 https://youtu.be/QnY050r025I?t=2314 https://youtu.be/QnY050r025I?t=3638 https://youtu.be/SNiS2OI-bSk?t=772 https://youtu.be/57dXMF4BZ3c?t=3025

More teachings in English: https://bswa.org/teachings/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Скільки разів ми повинні прощати? Завжди ще раз. Поки ви цього не зробите, ви ніколи не зможете бути вільними і щасливими.

Аджан Брам пропонує: «Будь ласка, пробачте один одному, дайте спокій минулому, станьте друзями. Не має значення, що вам заподіяли, доки ви не залишите це в минулому, не буде кінця конфліктам на землі.»

youtube.com/@AjahnBrahmUA2022

Поділіться з друзями.

03:04 Вбивство Усами бен Ладена

04:56 Бомбардування у другій світовій війні

10:25 Домашнє насильство

19:21 Гармонія в різних спільнотах в Малайзії

28:23 Добре, погано, хто знає

40:54 Вбивство Джеймі Балджера у Великобританії

57:40 Комісія правди та примирення в Південній Африці

01:03:27 Австралійський військовополонений

01:09:48 Різанина в Мій Лай у В'єтнамі

Аджан Брахмавамсо, випускник Кембриджського університету, буддійський монах і світова духовна суперзірка. А ще скромний, добрий, справжній і смішний. Він живе в маленькій печері посеред монастиря Бодгіньяна поблизу Перта, Австралія.

Озвучення: В'ячеслав Хостікоєв

Переклад: Юлія Скарлупіна 2022

#Розслаблення #Медитація #Буддизм #Тхеравадa

Original video: https://youtu.be/pMWLk4NR3RI?t=71 https://youtu.be/QnY050r025I?t=3095 https://youtu.be/QnY050r025I?t=2314 https://youtu.be/QnY050r025I?t=3638 https://youtu.be/SNiS2OI-bSk?t=772 https://youtu.be/57dXMF4BZ3c?t=3025

More teachings in English: https://bswa.org/teachings/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Медитація - найлегша справа у світі 🧘 | Аджан Брам Медитація - найлегша справа у світі 🧘 | Аджан Брам Wed, 15 Feb 2023 14:19:15 GMT 1:07:28 63ce749262c0100011fe3d67 false https://youtu.be/4xI6wXwDEc4 63ce749262c0100011fe3d67 638ef5a0a5945000110660b1 Meditationeasiest full Аджан Брам навчає 45-хвилинної медитації. 🧘

Він каже, що медитація має бути найлегшою справою у світі. Це просто розслаблення тіла та свідомості. Спосіб розслаблення тіла полягає у поєднанні уважності та доброти.❤️

Ми відкидаємо минуле та майбутнє і залишаємось у теперішньому. Ми створюємо наше майбутнє зараз, у цей момент. Результатом є приємне розслаблення, яке приносить користь здоров'ю та загальному самопочуттю.

16:45 Медитація

1:04:45 Що робити, якщо хочеться спати під час медитації

Озвучення: В'ячеслав Хостікоєв Переклад: Мар'яна Вишивана 2022

Original video: https://youtu.be/B0gJkrCG0MA More teachings in English: https://bswa.org/teachings/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Аджан Брам навчає 45-хвилинної медитації. 🧘

Він каже, що медитація має бути найлегшою справою у світі. Це просто розслаблення тіла та свідомості. Спосіб розслаблення тіла полягає у поєднанні уважності та доброти.❤️

Ми відкидаємо минуле та майбутнє і залишаємось у теперішньому. Ми створюємо наше майбутнє зараз, у цей момент. Результатом є приємне розслаблення, яке приносить користь здоров'ю та загальному самопочуттю.

16:45 Медитація

1:04:45 Що робити, якщо хочеться спати під час медитації

Озвучення: В'ячеслав Хостікоєв Переклад: Мар'яна Вишивана 2022

Original video: https://youtu.be/B0gJkrCG0MA More teachings in English: https://bswa.org/teachings/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Як подолати втому 😩| Аджан Брам Як подолати втому 😩| Аджан Брам Wed, 08 Feb 2023 15:11:20 GMT 59:44 63ce7544dcb75d0011711f81 false https://shows.acast.com/ajahnbrahm/episodes/tiredness 63ce7544dcb75d0011711f81 638ef5a0a5945000110660b1 tiredness full Чому маю так багато роботи? Я не можу впоратися з цим! Я так втомився... 😩

Аджан Брам проливає світло на справжню причину, через яку ми завжди втомлюємося, і з гумором дає кілька порад, як упоратися з напруженим графіком і при цьому не втомитися.

01:05 Оцінки у школі не важливі

02:34 Емоційний інтелект

08:53 Хронічна втома

15:14 Робити щось легко. Думати про це важко.

24:56 У будь-якому випадку життя буде гарним

34:31 Що, коли щось піде не так?

39:45 Розум, що діє, і розум, що знає

47:27 Коли хтось переконує вас у своїй правоті

54:55 Коли втрачаєш все

Озвучення: В'ячеслав Хостікоєв Переклад: Юлія Скарлупіна 2022 #Розслаблення #Медитація #Буддизм #Тхеравадa

Original video: https://youtu.be/CeCrEw1Bbj4?t=47 More teachings in English: https://bswa.org/teachings/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Чому маю так багато роботи? Я не можу впоратися з цим! Я так втомився... 😩

Аджан Брам проливає світло на справжню причину, через яку ми завжди втомлюємося, і з гумором дає кілька порад, як упоратися з напруженим графіком і при цьому не втомитися.

01:05 Оцінки у школі не важливі

02:34 Емоційний інтелект

08:53 Хронічна втома

15:14 Робити щось легко. Думати про це важко.

24:56 У будь-якому випадку життя буде гарним

34:31 Що, коли щось піде не так?

39:45 Розум, що діє, і розум, що знає

47:27 Коли хтось переконує вас у своїй правоті

54:55 Коли втрачаєш все

Озвучення: В'ячеслав Хостікоєв Переклад: Юлія Скарлупіна 2022 #Розслаблення #Медитація #Буддизм #Тхеравадa

Original video: https://youtu.be/CeCrEw1Bbj4?t=47 More teachings in English: https://bswa.org/teachings/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> МЕДИТАЦІЯ БУДДИ 🧘(в печері серця) | Аджан Брам МЕДИТАЦІЯ БУДДИ 🧘(в печері серця) | Аджан Брам Wed, 01 Feb 2023 15:03:38 GMT 48:36 63ce74f98fa42800103c4aa6 false https://youtu.be/iLEZmjDHOrE 63ce74f98fa42800103c4aa6 638ef5a0a5945000110660b1 buddha-med full

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]>

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Як цінувати себе (дві криві цеглини🧱) | Аджан Брам Як цінувати себе (дві криві цеглини🧱) | Аджан Брам Wed, 04 Jan 2023 15:37:22 GMT 10:52 6394292ab89a2a0010e8f15c false https://youtu.be/5-oXWcGT9Kg 6394292ab89a2a0010e8f15c 638ef5a0a5945000110660b1 full Класична історія про дві погані цеглини показує, що ми часто маємо неврівноважений, надмірно критичний погляд на світ і себе, а потім хочемо все зруйнувати.

youtube.com/@AjahnBrahmUA2022

Поділіться з друзями.

Аджан Брам (Брахмавамсо), випускник Кембриджського університету, буддійський монах і світова духовна суперзірка. А ще скромний, добрий, справжній і смішний. Він живе в маленькій печері посеред монастиря Бодгіньяна поблизу Перта, Австралія.

Озвучення: В'ячеслав Хостікоєв Переклад: : Альона Явтушенко 2022

#Розслаблення #Медитація #Буддизм #Тхеравадa

Original video: https://youtu.be/4N_jjY7W_fs?t=599

Teachings in English: https://bswa.org/teachings/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Класична історія про дві погані цеглини показує, що ми часто маємо неврівноважений, надмірно критичний погляд на світ і себе, а потім хочемо все зруйнувати.

youtube.com/@AjahnBrahmUA2022

Поділіться з друзями.

Аджан Брам (Брахмавамсо), випускник Кембриджського університету, буддійський монах і світова духовна суперзірка. А ще скромний, добрий, справжній і смішний. Він живе в маленькій печері посеред монастиря Бодгіньяна поблизу Перта, Австралія.

Озвучення: В'ячеслав Хостікоєв Переклад: : Альона Явтушенко 2022

#Розслаблення #Медитація #Буддизм #Тхеравадa

Original video: https://youtu.be/4N_jjY7W_fs?t=599

Teachings in English: https://bswa.org/teachings/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Денна медитація 🧘‍♀️| Аджан Брам Денна медитація 🧘‍♀️| Аджан Брам Tue, 06 Dec 2022 09:20:55 GMT 1:23:32 638f0979a59450001109deb4 false https://youtu.be/FDNo8-fxmT0 638f0979a59450001109deb4 638ef5a0a5945000110660b1 #Буддизм #Тхеравадa #медитація full Аджан Брам вчить регулярної суботньої медитації. У ній пояснюється, як правильно сидіти і як без зусиль розслабити тіло та розум, використовуючи свідомість та доброту. Він показує, як отримати добробут у медитації. Він радить, як медитувати навіть у дуже жвавих місцях та як підвищити стійкість до стресу. І звичайно ж є один жарт! 🤣

0:00:00 вступне слово

0:17:20 медитація 🧘

1:02:20 відповіді на запитання

youtube.com/@AjahnBrahmUA2022

Поділіться з друзями.

Аджан Брахмавамсо, випускник Кембриджського університету, буддійський монах і світова духовна суперзірка. А ще скромний, добрий, справжній і смішний. Він живе в маленькій печері посеред монастиря Бодгіньяна поблизу Перта, Австралія.

Озвучення: В'ячеслав Хостікоєв

Переклад: Мар'яна Вишивана 2022


Original video: https://youtu.be/JF5uJU7IR_o

Teachings in English: https://bswa.org/teachings/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Аджан Брам вчить регулярної суботньої медитації. У ній пояснюється, як правильно сидіти і як без зусиль розслабити тіло та розум, використовуючи свідомість та доброту. Він показує, як отримати добробут у медитації. Він радить, як медитувати навіть у дуже жвавих місцях та як підвищити стійкість до стресу. І звичайно ж є один жарт! 🤣

0:00:00 вступне слово

0:17:20 медитація 🧘

1:02:20 відповіді на запитання

youtube.com/@AjahnBrahmUA2022

Поділіться з друзями.

Аджан Брахмавамсо, випускник Кембриджського університету, буддійський монах і світова духовна суперзірка. А ще скромний, добрий, справжній і смішний. Він живе в маленькій печері посеред монастиря Бодгіньяна поблизу Перта, Австралія.

Озвучення: В'ячеслав Хостікоєв

Переклад: Мар'яна Вишивана 2022


Original video: https://youtu.be/JF5uJU7IR_o

Teachings in English: https://bswa.org/teachings/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]>