Betri þjálfun - Hlaðvarp

Þáttur 72 - Hvernig íþróttavísindin hjálpuðu sigurvegurum Super Bowl?

Thu, 17 Feb 2022 14:00:00 GMT

Guðjón og Villi fara yfir nokkur atriði íþróttavísindana sem hjálpuðu LA Rams að sigra Super Bowl árið 2022.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Þáttur 71 - Q&A Kneesovertoesguy, sprengikraftur & hvenær má ljúga í þjálfun

Thu, 10 Feb 2022 14:00:00 GMT

Guðjón og Villi svara spurningum frá fylgjendum sínum.

Hugleiðingar varðandi Kneesovertoesguy hugmyndafræðina
Hvenær má ljúga í þjálfun
Uppáhalds sprengikraftsæfingarnar okkar

@betrithjalfun_podcast
@toppthjalfun
@vssperformance

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Þáttur 70 - Afhverju sérhæfð upphitun?

Thu, 03 Feb 2022 14:00:00 GMT

Guðjón og Villi fara yfir mikilvægi sérhæfðrar upphitunar.

Afhverju sérhæfð upphitun?
Rannsóknir sem styðja sérhæfða upphitun
Hvernig á að byggja upp sérhæfða upphitun

Til að fylgja þáttastjórnendum á samfélagsmiðlum Instagram & Facebook:
@toppthjalfun
@vssperformance
@betrithjalfun_podcast

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Þáttur 69 - Styktarþjálfun í þjálfun hraða

Wed, 01 Dec 2021 14:00:00 GMT

Guðjón og Vilhjálmur eru mættir aftur eftir langt hlé.

Í þættinum er farið yfir það hvernig skal nota styrktarþjálfun samhliða hraðaþjálfun.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Þáttur 68 - Vangaveltur varðandi Olympíuleikana

Sat, 24 Jul 2021 12:00:00 GMT

Guðjón og Villi með ýmsar vangaveltur tengdar Olympíuleikunum.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Þáttur 67 - Hraði, hraði og ennþá meiri hraði

Fri, 02 Jul 2021 16:00:00 GMT

Í þættinum ræða Guðjón og Villi mikilvægi hraða í íþróttum. Hvað skiptir máli og afhverju er krafan um aukin hraða sífellt að aukast.

Hvað þarf að hafa í huga þegar hraði er þjálfaður upp?

Fara þeir félagar einnig yfir hraða æfingar sem eru ofmetnar eða jafnvel gagnlausar.

@toppthjalfun á Instagram
@vssperformance á Instagram

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Þáttur 66 - Betri líðan og heilsa með Sigrúnu í happyhips.is

Thu, 22 Oct 2020 13:00:00 GMT

Sigrún eigandi happyhips.is er gestur þáttarins. Farið er yfir bandvefslosun, liðkun og betri heilsu.
- Farið er yfir hvernig hún notar sína hugmyndafræði í happyhips.is
- Hvað er happy hips?
- Hvaðan kemur hugmyndafræðin?
- Bandvefslosun - Boltar og rúllur
- Liðkun og hvernig það hefur áhrif á taugakerfið.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Þáttur 65 - Hvernig á íþróttafólk að nærast? (Agnes Þóra Næringafræðingur mætti í spjall)

Thu, 15 Oct 2020 12:00:00 GMT

Guðjón og Villi ræða við Agnesi Þóru íþróttanæringafræðing. Hún starfar hjá Nordica Reykjavik Spa ásamt því að vera kennari við meistaranám í íþróttafræði hjá HR. Hún er næringafræðingur og hluti af þjálfarateymi Toppþjálfunar og sér um styrktarþjálfun m.fl. kvk hjá Þrótti í knattspyrnunu.

Tímalína þáttarins:

Svona var tímalína þáttarins:
Hver er Agnes Þóra?
Mataræði og endurheimt?
Mataræði og bólgur/bólgumyndun?
Pre workour blöndur
Með eða á móti
Er munur á mataræði fyrir úthaldsíþróttafólk og íþróttafólk sem þarf að treysta á sprengikraft í sinni í íþróttagrein?
Algengustu mýtur varðandi næringarþáttinn?
Hvaða bætiefni eru nauðsynleg fyrir íþróttafólk í miklu æfingaálagi?
Top 5
Telja hitaeiningar, stýra “macros”? Eitthvað annað?
Hvernig fá skjólstæðingar þínir tilfinningu hvernig þeir eru að næra sig?
Hot take: Mælir þú með vegan mataræði fyrir íþróttafólk?
Hvar er hægt að finna þig á samfélagsmiðlum og hvaða þjónustu ertu að bjóða upp á?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Þáttur 64 - Brúa bilið á milli endurhæfingar og keppni

Fri, 09 Oct 2020 10:00:00 GMT

Viðfangsefnið í þættinum er mikilvægi þess að brúa bilið hjá íþróttafólki frá endurhæfingu að keppni. Margir lenda í þeim aðstæðum að vita ekki hvað tekur við.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Þáttur 63 - Af hverju er æfingakerfið þitt ekki að skila árangri – Gefum okkur það að æfingakerfið sé gott

Fri, 02 Oct 2020 15:00:00 GMT

Guðjón og Villi ræða hin ýmsu málefni í þættinum í dag

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Þáttur 62 - Q & A (4 spurningum svarað)

Thu, 17 Sep 2020 12:00:00 GMT

Guðjón og Villi svara 4 spurningum sem sendar voru inn.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Þáttur 61 - Tengslanet og þverfagleg teymisvinna

Thu, 10 Sep 2020 12:00:00 GMT

Í þættinum er farið yfir mikilvægi þess að mynda gott tengslanet og vita sín takmörk.

Þjálfari þarf að þekkja sitt hlutverk og vera tilbúinn að leita í réttan fagaðila.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Þáttur 60 - Afhverju gæði framyfir magn?

Thu, 03 Sep 2020 14:00:00 GMT

Season 2 af Betri Þjálfun

Guðjón og Villi ræða:

Æfingamagn og ákefð þjálfunar.

Afhverju skiptir æfingamagn máli?
Hvað þarf að hafa í huga?

Bremsun:

Hvað er bremsun?
Hvernig skal þjálfa bremsun?
Hvað er ekki bremsu þjálfun

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Þáttur 59 - Finndu það góða

Thu, 11 Jun 2020 09:00:00 GMT

Guðjón og Villi fara yfir hvernig hægt sé að finna gæða þjálfunar tengdu efni á samfélagsmiðlum.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Þáttur 58 - Come back

Wed, 03 Jun 2020 11:00:00 GMT

Guðjón og Villi mættir aftur til leiks eftir langa pásu

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Þáttur 57 - öðruvísi þáttur

Wed, 29 Jan 2020 10:00:00 GMT

Guðjón og Villi fara yfir öðruvísi málefni í þessum þætti.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Þáttur 56 — Gamespeed, jòl og fleiri vangaveltur

Sun, 15 Dec 2019 16:00:00 GMT

Guðjón og Villi fara yfir nokkur viðfangsefni sem tengjast þjálfun.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Þáttur 55 - Off-season í fótbolta, greiningar og fleira

Wed, 23 Oct 2019 14:00:00 GMT

Guðjón og Villi fara yfir hin ýmsu atriði sem tengjast þjálfun.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Þáttur 54 - Hugleiðingar út í loftið (Hamstring meiðsl, In-season þjálfun og æfingar á leikdag

Thu, 12 Sep 2019 22:00:00 GMT

Guðjón og Villi fara yfir nokkrar hugleiðingar varðandi:

hamstring þjálfun og meiðsl,
In-season þjálfun
Æfingar á leikdag

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Þáttur 53 - Q&A eftir sumarfrí

Thu, 29 Aug 2019 12:00:00 GMT

Guðjón og Villi svara spurningum sem voru sendar inn af Instagram

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Þáttur 52 - Þjálfun íþróttamanna í fremstu röð

Sun, 28 Jul 2019 19:00:00 GMT

Guðjón og Villi fara yfir það hvað þarf að hafa í huga þegar er verið að þjálfa íþróttafólk í fremstu röð.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Þáttur 51 - Nokkur atriði til að bæta stökkkraft og hraða

Tue, 09 Jul 2019 13:00:00 GMT

Guðjón og Villi fara yfir nokkur atriði sem geta hjálpað við að bæta stökkkraft og hraða

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Þáttur 50 - Q&A þáttur - 7 spurningum svarað

Tue, 18 Jun 2019 21:00:00 GMT

Guðjón og Villi svara spurningum frá hlustendum

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Þáttur 49 - Cluster sett vs. Hefðbundin sett

Thu, 13 Jun 2019 12:00:00 GMT

Guðjón og Villi fara yfir Clustersett hvernig þau eru frábrugðin hefðbundnum æfingasettum.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Þáttur 48 - Crossfit fyrir Off-season og Agility þjálfun

Thu, 06 Jun 2019 13:00:00 GMT

Guðjón og Villi ræða Crossfit og annarskonar stöðvarþjálfun á OFf-season fyrir íþróttafólk. EInnig fer umræðan yfir í Agility þjálfun

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Þáttur 47 - Sumar hugleiðingar

Thu, 09 May 2019 14:00:00 GMT

Guðjón og Villi ræða þjálfunar atriði þarf að hafa í huga í sumar.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Þáttur 46 - Styrktarþjálfun í MMA m/Unnari Helgasyni (Styrktarþjálfara Gunnars Nelson)

Wed, 17 Apr 2019 15:00:00 GMT

Gestur þáttarins heitir Unnar Helgason sem er yfirstyrktarþjálfari keppnishóps Mjölnis og sér um þjálfun Gunnars Nelson.

Tilkynning fyrir þátt:
Ragnar Njálsson góðvinur þáttarins og Fanney eiginkona hans eru að ganga í gegnum erfiða tíma. Betri Þjálfun ætlar að leggja sitt að mörkum með því að bjóða 8 vikna prógram til sölu þar sem grunngjald er 2.500 kr eða frjáls framlög.

Greiðið á eftirfarandi reikning og sendið kvittun á toppthjalfun@gmail.com. Þetta er styrktarreikningur fyrir fjölskylduna.
bn:0536-26-170487
kt:100387-2209

Þið fáið æfingakerfið sent á ykkar netfang.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Þáttur 45 - Stjórnun æfingabreyta í tímabilaskiptingu (e. Periodization)

Wed, 10 Apr 2019 04:00:00 GMT

Guðjón og Villi fara yfir hin ýmsu atriði sem þarf að hafa í huga þegar æfingabreytum er stjórnað í Tímabilaskiptinga módelinu.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Þáttur 44 - 10 atriði algeng mistök sem sjást í líkamsræktarsalnum

Wed, 20 Mar 2019 04:00:00 GMT

Guðjón og Villi fara á léttu nótunum yfir 10 algeng mistök sem sjást í "commercial" líkamsræktarstöðvum landsins.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Þáttur 43 - Q & A... Grunnþolsþjálfun á keppnistímabili og vöðvabrennsla

Wed, 06 Mar 2019 05:00:00 GMT

Guðjón og Villi fara yfir tvær spurningar sem bárust þættinum.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Þáttur 42 - Eccentric þjálfun og hugleiðingar varðandi Keto og föstur fyrir íþróttafólk

Thu, 21 Feb 2019 05:00:00 GMT

Betri þjálfun 1 árs!

Guðjón og Villi ræða um mikilvægi á því að þjálfa eccentric hluta hreyfiferilsins. Einnig verður farið í hvort að Keto og föstur henti fyrir íþróttafólk

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Þáttur 41 - Blóðflæðisheft þjálfun (Blood Flow restriction training) Gestur þáttarins er Þór Sigurðsson

Thu, 14 Feb 2019 05:00:00 GMT

Í þættinum fá Guðjón og Villi góðan gest. Þór Sigurðsson styrktarþjálfari Gróttu kemur í heimsókn og ræðir við þá félaga um blóðflæðisheftaþjálfun

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Þáttur 40 - 10 tips fyrir betri Bekkpressu

Wed, 06 Feb 2019 05:00:00 GMT

Guðjón og Villi fara yfir 10 atriði sem getur hjálpað þér við að bæta bekkpressuna þína.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Þáttur 39 - Ofþjálfun og álagsstjórn

Thu, 31 Jan 2019 05:00:00 GMT

Guðjón og Villi fá Gumma Kristjáns sem gesta stjórnanda og ræða saman um ofþjálfun og álagsstjórnun íþróttafólks

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Þáttur 38 - Vangaveltur

Wed, 16 Jan 2019 05:00:00 GMT

Guðjón og Villi velta fyrir sér hinum ýmsu málefnum sem tengjast þjálfun.

Afsakið hljóðgæðin!!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Þáttur 37 - Q&A - Spurningum hlustenda svarað

Wed, 09 Jan 2019 05:00:00 GMT

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Þáttur 36 - Hvað gerði okkur að betri þjálfurum árið 2018

Thu, 03 Jan 2019 14:00:00 GMT

Guðjón og Villi telja hvor sinn þriggja atriða lista hvaða atriði þeir uppfærðu í sinni þjálfun árið 2018 til að verða betri þjálfarar.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Þáttur 35 - Eiga markverðir að æfa eins og aðrir leikmenn í knattspyrnu? Ásamt nokkrum tips fyrir jólin

Thu, 20 Dec 2018 20:00:00 GMT

Í þættinum svara Guðjón og Villi spurningu sem barst inn í Betri Þjálun - Opinn hópur á Facebook.
Spurning var hvort að þol- og styrktarþjálfun markvarða eigi að vera sama eða ólíkt þjálfun annarra leikmanna.

Einnig fara þeir félagarnir nokkrar ráðleggingar fyrir hvað skal gera og hvað skal forðast yfir jólin!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Þáttur 34 - Þjálfun íþróttafólks eftir þrítugt

Wed, 12 Dec 2018 09:00:00 GMT

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Þáttur 33 - Út um víðan völl

Thu, 06 Dec 2018 14:00:00 GMT

í þætti 33 fara Guðjón og Villi út um víðan völl og snerta 5 ólík viðfangsefni

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Þáttur 32 - 5 atriði til að auka hraða

Sun, 25 Nov 2018 20:00:00 GMT

Guðjón og Villi fara yfir 5 atriði sem gott er að hafa í huga þegar unnið er í hraðaþjálfun.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Þáttur 31 - Uppsetning æfingakerfa til að fyrirbyggja meiðsli og auka afkastagetu

Wed, 14 Nov 2018 15:00:00 GMT

Guðjón og Villi fara yfir það hvað skal hafa í huga þegar unnið er í uppsetningu æfingakerfa til að fyrirbyggja meiðsli og auka afkastagetu hjá íþróttamönnum

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Þáttur 30 - Q&A spurningum svarað varðandi Bekkpressu, Hvernig skal halda þyngd In-season o.fl.

Wed, 31 Oct 2018 04:00:00 GMT

Guðjón og Villi svara 4 spurningum sem tengjast styrktarþjálfun og performance.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Þáttur 29 - Hopp á milli prógrama og grip styrkur

Wed, 17 Oct 2018 04:00:00 GMT

Guðjón og Villi ræða mikilvægi þess að hafa stöðugleika í programa vali. Í síðari hluta þáttarins ræða þeir gripstyrk

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Þáttur 28 - In-season þjálfun

Wed, 03 Oct 2018 04:00:00 GMT

Guðjón og Villi fara inn í hugmyndafræði sína á meðan keppnistímabili stendur

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Þáttur 27 - Q&A 5 spurningum svarað

Sun, 30 Sep 2018 04:00:00 GMT

Guðjón og Villi svara 5 spurningum sem hlustendur sendu inn.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Þáttur 26 - Core þjálfun og mikilvægi hennar

Wed, 12 Sep 2018 04:00:00 GMT

Villi og Guðjón fara yfir coreþjálfun og hvernig skal nálgast hana

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Þáttur 25- Plyometrics

Thu, 06 Sep 2018 04:00:00 GMT

Villi og Guðjón fara yfir Plyometrics þjálfun

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Þáttur 24- Trapbar Deadlift fyrir aukna afkastagetu

Thu, 30 Aug 2018 04:00:00 GMT

Guðjón og Villi fara vel yfir hvernig Trapbar deadlift getur gagnast íþróttamönnum

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Þáttur 23 - Q&A... spurningum svarað um hvort karlar og konur eiga að æfa á sama hátt, fæðubótaefni, sprengikraft o.fl.

Thu, 23 Aug 2018 04:00:00 GMT

Guðjón og Villi svara spurningum hlustenda.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Þáttur 22 - Mælingar fyrir íþróttafólk

Fri, 10 Aug 2018 04:00:00 GMT

Vlli og Guðjón fara yfir afkastamælingar fyrir íþróttafólk

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Þáttur 21 - Viðtal við Ara Braga Kárason hraðasta mann íslandssögunnar

Wed, 01 Aug 2018 04:00:00 GMT

Ari Bragi Kárason kemur í heimsókn og ræðir um ferilinn og kraftþjálfun við þá Guðjón og Villa.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Þáttur 20 - Endurheimt

Wed, 25 Jul 2018 04:00:00 GMT

Farið er yfir mikivæg atriði sem þarf að huga að þegar kemur að endurheimt.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Þáttur 19 - Aukin afkastageta með betri upphitun

Wed, 18 Jul 2018 04:00:00 GMT

Guðjón og Villi fara yfir mikilvægi þess að hita vel upp fyrir æfingar og keppni. Kynna til leiks módelið sem þeir notast við í undirbúningi

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Þáttur 18 - Q&A... Farið yfir Trapbar hopp, Chaos þjálfun, ofmetnar æfingar o.fl.

Wed, 04 Jul 2018 04:00:00 GMT

Guðjón og Villi svara spurningum hlustenda

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Þáttur 17 - 10 Ketilbjölluæfingar til að bæta afkastagetu

Wed, 20 Jun 2018 04:00:00 GMT

Guðjón og Villi fara yfir 10 ketilbjölluæfingar sem eiga heima í æfingaprógraminu þegar bæta á afkastagetu

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Þáttur 16 - Viðtal við Emil Hallfreðsson landsliðsmanns í knattspyrnu

Tue, 12 Jun 2018 04:00:00 GMT

Villi og Guðjón ræða við Emil Hallfreðsson landsliðsmann í knattspyrnu

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Þáttur 15 - "Morðtól" við þjálfun

Wed, 06 Jun 2018 04:00:00 GMT

Guðjón og Villi fara yfir æfingatæki sem eru frábær við þjálfun ef þau eru notuð rétt

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Þáttur 14 - Styrktarþjálfun íþróttafélaga

Wed, 30 May 2018 04:00:00 GMT

Farið er yfir styrktarþjálfun hjá íþróttafélögum

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Þáttur 13 - Q&A - Uppáhalds æfingar, upphífingar og fleira

Fri, 18 May 2018 04:00:00 GMT

Í þætti 13 fara Guðjón og Villi yfir spurnignar sem hafa verið sendar inn í þáttinn

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Þáttur 12 - "Dirty tricks" fyrir meiri stökkkraft

Wed, 09 May 2018 04:00:00 GMT

Guðjón og Villi gefa 5 atriði sem þú getur notast við til að bæta uppstökkið þitt um nokkra cm.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Þáttur 11 - Hvað einkennir góðan þjálfara

Mon, 07 May 2018 04:00:00 GMT

Guðjón og Villi fara yfir atriði sem þarf að hafa í huga þegar kemur að góðum þjálfara

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Þáttur 10 - Næringa hugleiðingar fyrir sumarið

Thu, 03 May 2018 04:00:00 GMT

Guðjón og Villi fara aðeins inn í þeirra hugmyndafræði varðandi næringu

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Þáttur 9 - Spurningum svarað... Pre-workout, Mobility og æfingabreytur

Wed, 18 Apr 2018 04:00:00 GMT

Í þætti 9 svara Guðjón og Villi 3 spurningum sem þeir fengu sendar.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Þáttur 8 - Þjálfun barna og unglinga: Hvernig byggja upp æfingakerfi fyrir börn og unglinga (Framhald)

Wed, 11 Apr 2018 04:00:00 GMT

Farið yfir hvernig skal þjálfa börn og unglinga. Hvað skal hafa í huga og hvernig áherslur eiga að vera í æfingakerfinu

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Þáttur 7 - Sérhæfing í þjálfun barna og unglinga

Wed, 04 Apr 2018 04:00:00 GMT

Farið í þjálfun barna og unglinga

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Þáttur 6- Sprengikraftsþjálfum- Hvernig skal notast við Contrast þjálfun

Wed, 28 Mar 2018 04:00:00 GMT

Sprengikraftsþjálfun

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Þáttur 5- Mikilvægi þjálfunar frá jörð og upp líkaman

Wed, 21 Mar 2018 04:00:00 GMT

Mikilvægi þess að þjálfa fótinn og hvernig skal gera það. Einnig verður farið í Joint-by-joint kenningu Mike Boyle og Gray Cook.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Þáttur 4- Q&A. Spurningum svarað frá hlustendum

Wed, 14 Mar 2018 04:00:00 GMT

Spurningum svarað frá hlustendum

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Þáttur 3- Óstöðugt undirlag. Þú ert ekki að æfa fyrir suðurlandsskjálftan

Wed, 07 Mar 2018 05:00:00 GMT

Farið er yfir þjálfun á óstöðugu undirlagi

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Þáttur 2 - Þarfagreining fyrir íþróttamenn

Tue, 27 Feb 2018 05:00:00 GMT

Farið verður yfir mikilvægi þarfagreiningar við þjálfun íþróttamanna

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Þáttur 1 - Kassahopp og Hipthrust

Tue, 20 Feb 2018 05:00:00 GMT

Guðjón Örn Ingólfsson og Vilhjálmur Steinarsson stýra þættinum. Þeir miðla þekkingu og reynslu til hlustenda hvernig hægt er að bæta afkastagetu fyrir íþróttafólk.Í þætti 1 er farið yfir Kassahopp og Hipthrust. Farið er yfir hvað skal forðast og hvað skal leggja áherslu á þegar unnið er með þessar æfingar

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.