60 acast.com Je me permets de penser https://feeds.acast.com/public/shows/pochtronnes-et-sofa fr Emma Béreau Emma Béreau Dans ce podcast, je parle de tout et rien. J'évoque des sujets du quotidien qui rythment ma vie : mes tracas du jour, mes histoires de cœur et mes pensées qui me viennent sous la douche. Bref, je parle de tout ce dont j'ai envie sans me prendre la tête.


Je me permets de penser, c'est le podcast qui te permet de relativiser sur les moments de vie que tu traverses et te rendre compte que tu n'es pas tout seul à avoir kiffé ou détesté ta semaine. On partage tous cette petite vie avec son lot de galères et de bonnes choses !


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]]> Dans ce podcast, je parle de tout et rien. J'évoque des sujets du quotidien qui rythment ma vie : mes tracas du jour, mes histoires de cœur et mes pensées qui me viennent sous la douche. Bref, je parle de tout ce dont j'ai envie sans me prendre la tête.


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]]> false Emma Béreau bereauemma@gmail.com 63bafe4de7aeff00114eb1bf pochtronnes-et-sofa episodic https://assets.pippa.io/shows/63bafe4de7aeff00114eb1bf/1769854583114-857737af-11d5-4383-af05-85590bd16160.jpeg https://feeds.acast.com/public/shows/pochtronnes-et-sofa Je me permets de penser JDB Mars : la vie est plus que belle JDB Mars : la vie est plus que belle Mon, 30 Mar 2026 22:04:47 GMT 36:54 69ca40a4c28a24a07fb84f6f false https://shows.acast.com/pochtronnes-et-sofa/episodes/69ca40a4c28a24a07fb84f6f 69ca40a4c28a24a07fb84f6f 63bafe4de7aeff00114eb1bf full Il fait beau, les oiseaux chantent, Ino Casablanca et Théodora chantent, le podcast a eu 3 ans, mes amis sont supers : bref un super mois de mars. Bonne écoute !


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]]> #5 Je me permets de RÂLER : avec Léa et Juliette #5 Je me permets de RÂLER : avec Léa et Juliette Mon, 23 Mar 2026 23:00:00 GMT 1:07:03 69c1b08862f6c66afecd7bf7 false https://shows.acast.com/pochtronnes-et-sofa/episodes/69c1b08862f6c66afecd7bf7 69c1b08862f6c66afecd7bf7 63bafe4de7aeff00114eb1bf full Dans ce nouvel épisode, je reçois Léa et Juliette à mon micro. Les gens qui gardent leurs Airpods, les restaurants à touristes qui sont dégueus, les gens qui donnent la moitié des infos font partie des sujets abordés dans cet épisode. On s'est bien permis de râler. Bonne écoute !


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]]> 105. 3 ans de podcast 105. 3 ans de podcast Mon, 16 Mar 2026 23:00:00 GMT 11:56 69b84c437ebe44dc8b1f86b7 false https://shows.acast.com/pochtronnes-et-sofa/episodes/69b84c437ebe44dc8b1f86b7 69b84c437ebe44dc8b1f86b7 63bafe4de7aeff00114eb1bf full Hop petit épisode sur les 3 ans en vrai je dis pas grand chose par rapport aux 1 et 2 ans mais je ne pouvais pas ne pas faire d'épisode sur le sujet. Bonne écoute !


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]]> 104. Le cauchemar des hommes incapables 104. Le cauchemar des hommes incapables Mon, 09 Mar 2026 23:00:00 GMT 24:22 69b1d0ab645f7e43f231b45b false https://shows.acast.com/pochtronnes-et-sofa/episodes/69b1d0ab645f7e43f231b45b 69b1d0ab645f7e43f231b45b 63bafe4de7aeff00114eb1bf full Top 3 des choses qui me font le plus peur au monde : la mort, les hommes incapables, les limaces. C'est un véritable fléau dans le quotidien des femmes : sortir avec un homme qui ne sait rien faire et qui se morfond dans son incapacité. Je pense que l'on a toutes une copine qui est dans une relation où elle n'est plus que la mère de son copain. Une relation où elle perd son énergie. Une relation où dès lors que son copain fait la moindre chose (mettre ses chaussettes dans le panier à linge sale) il faut l'applaudir. Bref bonne écoute et les hommes arrêtez d'être des incapables !


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]]> 103. La culture du healthy 103. La culture du healthy Mon, 02 Mar 2026 23:00:00 GMT 19:50 69a607cf2d879b900642cd48 false https://shows.acast.com/pochtronnes-et-sofa/episodes/69a607cf2d879b900642cd48 69a607cf2d879b900642cd48 63bafe4de7aeff00114eb1bf full Ça y est, c'est l'arrivée des beaux jours, du soleil et de l'été. Forcément qui dit été dit vacances, maillot de bain et summer body. Ce qui m'a fait réfléchir et penser que je déteste toute cette culture du healthy. Donc j'ai décidé de parler de ça aujourd'hui. Bonne écoute !


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]]> JDB Février : un mois relaxant JDB Février : un mois relaxant Mon, 23 Feb 2026 23:00:00 GMT 27:52 699cb01a483a121592bdd3bc false https://shows.acast.com/pochtronnes-et-sofa/episodes/699cb01a483a121592bdd3bc 699cb01a483a121592bdd3bc 63bafe4de7aeff00114eb1bf full Un mois de février court sur le papier et en audio mais pas en ressenti. En tout cas j'ai passé un excellent mois, en excellente compagnie même si je n'ai pas enregistré durant ces moments. J'ai trop hâte du mois de mars qui va être excellent car déjà ce sera les 3 ans de ce podcast et ça c'est une sacrée dinguerie. Bonne écoute !


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]]> #4 Je me permets de RÂLER : avec Aïssatou, Clémentine, Maéva et Orlane #4 Je me permets de RÂLER : avec Aïssatou, Clémentine, Maéva et Orlane Mon, 16 Feb 2026 23:00:00 GMT 59:41 69905948b0cb4fc2fd51e664 false https://shows.acast.com/pochtronnes-et-sofa/episodes/69905948b0cb4fc2fd51e664 69905948b0cb4fc2fd51e664 63bafe4de7aeff00114eb1bf full Enfin on se retrouve à nouveau pour râler. Et on a encore plein de choses à dire : les gens dans l'espace publique, les gens qui ramènent tout à eux, les prises, les faux plans. Bref tout en prend pour son grade, car on était agacées. Bonne écoute !


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]]> 102. Être en couple pour les nuls 102. Être en couple pour les nuls Mon, 09 Feb 2026 23:16:02 GMT 28:44 698a6ab368c8ed48f06d353e false https://shows.acast.com/pochtronnes-et-sofa/episodes/698a6ab368c8ed48f06d353e 698a6ab368c8ed48f06d353e 63bafe4de7aeff00114eb1bf full Comme c'est la Saint-Valentin samedi, quoi de mieux que d'aborder un sujet qui déchaîne les passions : être en couple. On parle aujourd'hui de l'importance de conserver son indépendance, de communiquer sans tabou et d'écouter son entourage. Bonne écoute !


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]]> <![CDATA[101. C'est reparti pour un tour ?]]> Mon, 02 Feb 2026 23:00:00 GMT 14:38 6980d918e364600d37f6c012 false https://shows.acast.com/pochtronnes-et-sofa/episodes/6980d918e364600d37f6c012 6980d918e364600d37f6c012 63bafe4de7aeff00114eb1bf full Les penseurs, ça y est, nous y est : je suis de retour. Cette pause m'a permis de faire le plein de pensées et de revenir plus en forme que jamais pour enfoncer des portes ouvertes, raconter des anecdotes et donner mon avis même si personne ne me l'a demandé. Vous m'avez manqué ! (Je dis qu'il y a un nouveau jingle, oups il est en cours de création...)


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]]> <![CDATA[JDB Janvier : comme d'habitude c'était long mais fun]]> Sat, 31 Jan 2026 23:00:00 GMT 27:26 697dd7624b1113c2c8290ba5 false https://shows.acast.com/pochtronnes-et-sofa/episodes/697dd7624b1113c2c8290ba5 697dd7624b1113c2c8290ba5 63bafe4de7aeff00114eb1bf full Comme d'habitude le mois de janvier était très long... Il a démarré sur les chapeaux de roue avec la meilleure soirée de l'année (l'anniversaire de Sarah) puis a continué sur sa lancée avec des rires, de la musique, des balades : bref un super mois. Bonne écoute !


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]]> <![CDATA[JDB Décembre : vélo et fin d'année]]> Thu, 01 Jan 2026 15:29:07 GMT 27:10 6956926477f9435bdc28dfec false https://shows.acast.com/pochtronnes-et-sofa/episodes/6956926477f9435bdc28dfec 6956926477f9435bdc28dfec 63bafe4de7aeff00114eb1bf full Un très bon mois qui m'a paru très long, ça promet pour janvier. Au programme du vélo, des râleries et de la fête. Bonne écoute !


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]]> JDB Novembre : tout en douceur contre le froid JDB Novembre : tout en douceur contre le froid Sun, 30 Nov 2025 23:00:00 GMT 31:04 692c3ab3635c16d640f6f1af false https://shows.acast.com/pochtronnes-et-sofa/episodes/692c3ab3635c16d640f6f1af 692c3ab3635c16d640f6f1af 63bafe4de7aeff00114eb1bf full Plein d'anniversaires, de la musique, des rires et beaucoup d'amour. Aussi l'arrêt temporaire du podcast omg. Vraiment un super mois malgré le froid. Bonne écoute !


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]]> 100. Everything must come to an end... 100. Everything must come to an end... Mon, 24 Nov 2025 23:00:00 GMT 13:17 691b169757f5aae2524c41f1 false https://shows.acast.com/pochtronnes-et-sofa/episodes/691b169757f5aae2524c41f1 691b169757f5aae2524c41f1 63bafe4de7aeff00114eb1bf full Il y a 2 ans et demi, j'ai fait 2 choses superbes : j’ai lancé un podcast et changé de couleur de cheveux. La première a eu un plus grand impact sur ma vie que la seconde. Car depuis le lancement de ce podcast, j’ai fait 100 épisodes dans lesquelles je vous partage, seule ou accompagnée, les pensées qui traversent mon esprit. Vous l'avez suivi, depuis quelques temps mes pensées se recroisent et s'épuisent. Parce que 100 épisodes où je raconte ma vie, ça fait beaucoup. Je me permets de penser qu'il est temps pour moi de faire une pause, pour me permettre de laisser le temps aux pensées de revenir (et aussi organiser les épisodes). On se retrouve en février 2026 pour découvrir tout ça !


Encore une fois merci de m’écouter depuis 100 épisodes c’est tout simplement fou 🧡


Pour suivre mes aventures pendant cette pause, rendez-vous sur Instagram : @e2m__


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]]> Il y a 2 ans et demi, j'ai fait 2 choses superbes : j’ai lancé un podcast et changé de couleur de cheveux. La première a eu un plus grand impact sur ma vie que la seconde. Car depuis le lancement de ce podcast, j’ai fait 100 épisodes dans lesquelles je vous partage, seule ou accompagnée, les pensées qui traversent mon esprit. Vous l'avez suivi, depuis quelques temps mes pensées se recroisent et s'épuisent. Parce que 100 épisodes où je raconte ma vie, ça fait beaucoup. Je me permets de penser qu'il est temps pour moi de faire une pause, pour me permettre de laisser le temps aux pensées de revenir (et aussi organiser les épisodes). On se retrouve en février 2026 pour découvrir tout ça !


Encore une fois merci de m’écouter depuis 100 épisodes c’est tout simplement fou 🧡


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]]> 99. Mon dating wrapped 2025 99. Mon dating wrapped 2025 Mon, 17 Nov 2025 23:00:00 GMT 32:01 691a1ef5e42e3466f2d24c70 false https://shows.acast.com/pochtronnes-et-sofa/episodes/691a1ef5e42e3466f2d24c70 691a1ef5e42e3466f2d24c70 63bafe4de7aeff00114eb1bf full On se retrouve pour la 3ème édition de mon dating wrapped. Cette année encore, j'ai fait de belles rencontres qui ont duré le temps d'une nuit ou le temps d'une vie. En tout cas, des anecdotes sympathiques au programme et surtout une sacrée évolution par rapport à l'année dernière. Bonne écoute et bises à mes dates s'ils passent par là !


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]]> 98. Dire les choses ? ❌ Être passif-agressif ? ✅ 98. Dire les choses ? ❌ Être passif-agressif ? ✅ Fri, 14 Nov 2025 13:05:30 GMT 21:35 691710f8e4a19aaf07c08f60 false https://shows.acast.com/pochtronnes-et-sofa/episodes/691710f8e4a19aaf07c08f60 691710f8e4a19aaf07c08f60 63bafe4de7aeff00114eb1bf full Dans cet épisode je vous parle de l'importance de dire les choses aux gens, au lieu de se cacher derrière des blagues et des messages passif-agressifs pour balancer des semi-vérités. Bonne écoute !


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]]> 97. 1 an de miam 97. 1 an de miam Mon, 03 Nov 2025 23:00:00 GMT 24:57 69033c821e6d5f214e791dbf false https://shows.acast.com/pochtronnes-et-sofa/episodes/69033c821e6d5f214e791dbf 69033c821e6d5f214e791dbf 63bafe4de7aeff00114eb1bf full Dans cet épisode je célèbre les 1 an de mon second podcast : Miam Miam Miam. Et je suis tellement ravie de célébrer le premier anniversaire de ce projet. Parce que c'est un projet qui me tient énormément à cœur et parce que c'est un projet auquel je crois énormément et qui me permet de réaliser ce que j'ai envie de faire dans la vie (manger). Bonne écoute !


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]]> JDB Octobre : sans contexte le meilleur mois JDB Octobre : sans contexte le meilleur mois Fri, 31 Oct 2025 23:00:00 GMT 32:15 69033c06076a402ee25fd134 false https://shows.acast.com/pochtronnes-et-sofa/episodes/69033c06076a402ee25fd134 69033c06076a402ee25fd134 63bafe4de7aeff00114eb1bf full J'ai A-D-O-R-É ce mois d'octobre qui a été rempli de plein de bonnes choses. Des moments en famille, des moments avec mes amis, des moments solo et surtout beaucoup d'anniversaire. Je pense que je chérirai ce journal de bord. Bonne écoute !


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]]> <![CDATA[96. Je m'en fous de...]]> Thu, 30 Oct 2025 10:30:18 GMT 25:15 69033b8ea749a247c22235fa false https://shows.acast.com/pochtronnes-et-sofa/episodes/69033b8ea749a247c22235fa 69033b8ea749a247c22235fa 63bafe4de7aeff00114eb1bf full Allez hop dans cet épisode on reprend la trend "Je m'en fous de..." et sa jumelle "Je m'en fous pas de..." qui a fait fureur sur TikTok en septembre. En enregistrant cet épisode, j'ai réalisé qu'en vrai il y a peu de choses dont je m'en fous pas et dont je m'en fous. Pourquoi ? Parce que j'ai décidé d'arrêter de me prendre la tête sur plein de choses, ce qui n'est pas plus mal. Bonne écoute !


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]]> Allez hop dans cet épisode on reprend la trend "Je m'en fous de..." et sa jumelle "Je m'en fous pas de..." qui a fait fureur sur TikTok en septembre. En enregistrant cet épisode, j'ai réalisé qu'en vrai il y a peu de choses dont je m'en fous pas et dont je m'en fous. Pourquoi ? Parce que j'ai décidé d'arrêter de me prendre la tête sur plein de choses, ce qui n'est pas plus mal. Bonne écoute !


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]]> 95. 27 balais la dame 95. 27 balais la dame Tue, 14 Oct 2025 22:00:00 GMT 23:17 68ed648ad798804c9e9bf7e0 false https://shows.acast.com/pochtronnes-et-sofa/episodes/68ed648ad798804c9e9bf7e0 68ed648ad798804c9e9bf7e0 63bafe4de7aeff00114eb1bf full Omg les penseurs déjà le troisième anniversaire que l'on célèbre ensemble. Le temps file à une vitesse, vous me voyez, enfin m'entendez, grandir d'années en années. Beaucoup de blabla sur ce que je veux pour cette nouvelle année de vie qui arrive et sur ce que j'ai appris de cette année de vie écoulée. Bonne écoute !


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]]> 94. Je remets une couche sur la sororité 94. Je remets une couche sur la sororité Mon, 06 Oct 2025 22:00:00 GMT 23:49 68e3af1a8ade82e20e66c45c false https://shows.acast.com/pochtronnes-et-sofa/episodes/68e3af1a8ade82e20e66c45c 68e3af1a8ade82e20e66c45c 63bafe4de7aeff00114eb1bf full Cet épisode sert de prolongement à l'épisode 90 qui porte déjà sur ce sujet. En écoutant l'épisode 90, je me suis rendue compte qu'il y avait pas mal de choses que j'avais oublié de dire dans cet épisode et que donc j'en ferai un second sur le sujet. En vrai je pourrais en parler pendant des heures, tellement c'est un sujet qui me passionne et qui est important. Bonne écoute !


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]]> JDB Septembre : la saison des anniversaires est lancée JDB Septembre : la saison des anniversaires est lancée Wed, 01 Oct 2025 09:33:21 GMT 16:59 68dcf03809b1c365e4bbce65 false https://shows.acast.com/pochtronnes-et-sofa/episodes/68dcf03809b1c365e4bbce65 68dcf03809b1c365e4bbce65 63bafe4de7aeff00114eb1bf full Un mois de septembre en 2 temps : plage, mer et soleil puis travail, grisaille et pluie. Ça ne m'a pas empêché de le kiffer. Et surtout, c'est le début de la saison des anniversaires : accrochez-vous en octobre et en novembre ça va bombarder. Bonne écoute !


Pour voir ce mois en photo ou en vidéo, rendez-vous sur Instagram : @e2m__


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]]> Un mois de septembre en 2 temps : plage, mer et soleil puis travail, grisaille et pluie. Ça ne m'a pas empêché de le kiffer. Et surtout, c'est le début de la saison des anniversaires : accrochez-vous en octobre et en novembre ça va bombarder. Bonne écoute !


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]]> <![CDATA[93. Je l'assume : je suis une rageuse]]> Tue, 30 Sep 2025 13:17:51 GMT 17:25 68dae414597bc7d53f1ffd53 false https://shows.acast.com/pochtronnes-et-sofa/episodes/68dae414597bc7d53f1ffd53 68dae414597bc7d53f1ffd53 63bafe4de7aeff00114eb1bf full Aujourd’hui je vous dévoile une facette de ma personnalité, que vous avez pu apercevoir par moment mais que je n’ai jamais assumé pleinement : oui, je suis une rageuse. Ça fait du bien de le dire. Ça fait surtout du bien de le savoir, pour faire en sorte de ne pas tomber dans la rage constante. Bonne écoute !


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]]> 92. Prenez des photos ! 92. Prenez des photos ! Mon, 22 Sep 2025 22:00:00 GMT 28:00 68d13b79ef1d2c878db34a03 false https://shows.acast.com/pochtronnes-et-sofa/episodes/68d13b79ef1d2c878db34a03 68d13b79ef1d2c878db34a03 63bafe4de7aeff00114eb1bf full Aujourd'hui j'aborde un sujet dont j'ai parlé dans de nombreux épisodes : la photographie. Je suis trop contente d'avoir enfin trouvé comment vous parler de cette passion, que j'ai depuis toujours et à laquelle je m'adonne vraiment depuis plus de 5 ans. L'info à retenir de cet épisode c'est : prenez des photos, immortalisez les moments, créez des souvenirs. Bonne écoute !


Pour admirer mes photos ou poursuivre la discussion, rendez-vous sur Instagram : @ema.bero (les photos) - @e2m__ (la discussion)


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]]> 91. Changer de vie 91. Changer de vie Wed, 17 Sep 2025 14:57:25 GMT 22:02 68ca9169d40e25a925dba68b false https://shows.acast.com/pochtronnes-et-sofa/episodes/68ca9169d40e25a925dba68b 68ca9169d40e25a925dba68b 63bafe4de7aeff00114eb1bf full "Changer de vie, changer de vie, changer de vie, changer de vie, changer de vie, changer de vie" ces paroles issues de la chanson éponyme de la chanteuse Styleto (votre ancienne Youtubeuse favorite) résument parfaitement bien le sujet de l'épisode du jour. Comment faire pour sauter le pas, par quelles étapes commencer ? Autant de questions qui seront posées pendant cet épisode. Bonne écoute !


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]]> JDB Août : toujours dans les top mois JDB Août : toujours dans les top mois Mon, 01 Sep 2025 09:52:31 GMT 17:36 68b56adde9dcbdcab9051b4d false https://shows.acast.com/pochtronnes-et-sofa/episodes/68b56adde9dcbdcab9051b4d 68b56adde9dcbdcab9051b4d 63bafe4de7aeff00114eb1bf full Un journal de bord très court à l'image de ce mois qui était pourtant rempli de plein de beaux moments. Top 3 mois de l'année, franchement j'ai adoré. Bonne écoute !


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]]> Un journal de bord très court à l'image de ce mois qui était pourtant rempli de plein de beaux moments. Top 3 mois de l'année, franchement j'ai adoré. Bonne écoute !


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]]> <![CDATA[90. Vive la sororité <3]]> Mon, 18 Aug 2025 22:00:00 GMT 27:00 68a5a36ce2f63983a797596a false https://shows.acast.com/pochtronnes-et-sofa/episodes/68a5a36ce2f63983a797596a 68a5a36ce2f63983a797596a 63bafe4de7aeff00114eb1bf full Un épisode dédié aux femmes et à cette solidarité universelle qui nous réunit : la sororité. Une notion tellement importante de nos jours, surtout quand on voit la montée des contenus et pensées masculinistes. Plus que jamais nous devons continuer à nous faire attention aux unes et aux autres, à prendre soin de nous et à nous battre pour nos droits. Bonne écoute !


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]]> <![CDATA[89. Mais jamais elle s'arrête de parler ?]]> Mon, 11 Aug 2025 22:00:00 GMT 19:36 689d9ef1436325e2781e42bb false https://shows.acast.com/pochtronnes-et-sofa/episodes/689d9ef1436325e2781e42bb 689d9ef1436325e2781e42bb 63bafe4de7aeff00114eb1bf full Aujourd'hui je parle du fait que je suis une pipelette : j'adore parler, raconter des anecdotes, des histoires, débattre. Bref je me la ferme jamais. Sauf qu'il y a un détail important que j'ai tendance à oublier : je ne prête pas attention au public à qui je m'adresse, ce qui peut parfois me porter préjudice. Et après je digresse sur le fait de savoir qui sont ses amis. Bonne écoute !


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]]> #3 Je me permets de RÂLER : avec Léa et Marine #3 Je me permets de RÂLER : avec Léa et Marine Mon, 04 Aug 2025 22:00:00 GMT 1:06:04 6889dbe8fc150bcf7f5e6f4e false https://shows.acast.com/pochtronnes-et-sofa/episodes/6889dbe8fc150bcf7f5e6f4e 6889dbe8fc150bcf7f5e6f4e 63bafe4de7aeff00114eb1bf full Ça fait longtemps que l'on n'avait pas râlé et ça fait du bien. Les cyclistes, la SNCF, les incivilités et les chaussures qui font puer des pieds en prennent pour leur grade dans cet épisode. On râle aussi sur des choses plus profondes. Bonne écoute !


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]]> <![CDATA[JDB Juillet : en famille <3]]> Fri, 01 Aug 2025 11:58:34 GMT 23:14 688cab66fcf1b79f7b79acf3 false https://shows.acast.com/pochtronnes-et-sofa/episodes/688cab66fcf1b79f7b79acf3 688cab66fcf1b79f7b79acf3 63bafe4de7aeff00114eb1bf full Un mois super où on a chargé, kiffé et passé des moments en famille. Bisous à tous les amis présents dans ce journal de bord. Bonne écoute !


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]]> 88. Noyée dans la flemme 88. Noyée dans la flemme Mon, 14 Jul 2025 22:01:00 GMT 23:42 68775ad0c81367397adb2f7e false https://shows.acast.com/pochtronnes-et-sofa/episodes/68775ad0c81367397adb2f7e 68775ad0c81367397adb2f7e 63bafe4de7aeff00114eb1bf full Ces derniers temps je me suis laissée submerger par la flemme, au point de me noyer dedans et qu'en sortir est devenu un véritable effort. Heureusement j'ai eu un déclic qui m'a permis de m'en rendre compte, sortir la tête de l'eau et me remotiver à faire des choses. On parle de ça aujourd'hui, bonne écoute !


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]]> Ces derniers temps je me suis laissée submerger par la flemme, au point de me noyer dedans et qu'en sortir est devenu un véritable effort. Heureusement j'ai eu un déclic qui m'a permis de m'en rendre compte, sortir la tête de l'eau et me remotiver à faire des choses. On parle de ça aujourd'hui, bonne écoute !


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]]> <![CDATA[87. J'ai déménagé !!!!]]> Mon, 30 Jun 2025 22:00:00 GMT 20:41 686264b6db315037b74aa4cf false https://shows.acast.com/pochtronnes-et-sofa/episodes/686264b6db315037b74aa4cf 686264b6db315037b74aa4cf 63bafe4de7aeff00114eb1bf full On aurait pu croire que j'arrêtais de penser mais que nenni j'étais juste occupée à ranger et trier mes affaires (et il faut dire qu'il y en a) car j'ai quitté mon cocon du 5ème arrondissement. Cocon où est né ce podcast. Cocon où j'ai pu grandir, évoluer et devenir une super personne. Bonne écoute !


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]]> JDB Juin : le meilleur mois de 2025 pour le moment JDB Juin : le meilleur mois de 2025 pour le moment Mon, 30 Jun 2025 12:03:51 GMT 24:54 68627cb99951fac41beafcf0 false https://shows.acast.com/pochtronnes-et-sofa/episodes/68627cb99951fac41beafcf0 68627cb99951fac41beafcf0 63bafe4de7aeff00114eb1bf full Un super mois où il s'est passé 1000 choses j'ai adoré ! Vive juin, vive la vie, vive la musique, vive mes amis et vive le podcast. Bonne écoute !


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]]> Un super mois où il s'est passé 1000 choses j'ai adoré ! Vive juin, vive la vie, vive la musique, vive mes amis et vive le podcast. Bonne écoute !


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]]> 86. Mort : 1 - Emma : 0 86. Mort : 1 - Emma : 0 Mon, 09 Jun 2025 22:00:00 GMT 26:59 684a886e19b627ecea9bea6b false https://shows.acast.com/pochtronnes-et-sofa/episodes/684a886e19b627ecea9bea6b 684a886e19b627ecea9bea6b 63bafe4de7aeff00114eb1bf full Aujourd'hui j'ai envie de parler d'un sujet qui me touche depuis longtemps et qui touche un grand nombre d'entre vous (pour ne pas dire la totalité) : la peur de la mort. D'où vient cette peur ? Qu'est-ce qui l'influence ? Comment je la gère ? Tant de questions auxquelles j'essaye de répondre dans cet épisode. Bonne écoute !


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]]> <![CDATA[JDB Mai : j'ai fait ce qui m'a plu]]> Sun, 01 Jun 2025 12:50:37 GMT 16:27 683c4c5b62f4742d4834dbe2 false https://shows.acast.com/pochtronnes-et-sofa/episodes/683c4c5b62f4742d4834dbe2 683c4c5b62f4742d4834dbe2 63bafe4de7aeff00114eb1bf full Youhou un journal de bord court, pour un mois très long, dans lequel il s'est passé beaucoup de choses. Bonne écoute !


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]]> 85. Paris rend aigri 85. Paris rend aigri Mon, 26 May 2025 22:00:00 GMT 24:21 6834d3af9a83db74bfbe0c4a false https://shows.acast.com/pochtronnes-et-sofa/episodes/6834d3af9a83db74bfbe0c4a 6834d3af9a83db74bfbe0c4a 63bafe4de7aeff00114eb1bf full Dans cet épisode je vous dévoile une facette de ma personnalité que vous avez déjà pu apercevoir dans certains épisodes mais pas trop non plus : je suis aigrie. Mais c'est pas de ma faute, c'est celle de Paris. Bonne écoute !


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]]> 84. Courir un semi-marathon : pourquoi faire ? Avec Léa, Marine et Victoire 84. Courir un semi-marathon : pourquoi faire ? Avec Léa, Marine et Victoire Mon, 05 May 2025 22:00:00 GMT 42:37 68191ff81d28d62313c7f68d false https://shows.acast.com/pochtronnes-et-sofa/episodes/68191ff81d28d62313c7f68d 68191ff81d28d62313c7f68d 63bafe4de7aeff00114eb1bf full Dans l'épisode 34 je vous parlais de mon rapport au sport. 50 épisodes plus tard je vous raconte comment je me suis remise à la course au pont de courir un semi-marathon. Nos aprioris avant, notre état pendant et notre avis après, vivez la course avec nous. Bravo aux filles pour leur performance ! Si jamais vous voulez faire un semi-marathon ne faite pas celui de Biarritz. Bonne écoute !


Pour prolonger la discussion et voir nos dégaines, rendez-vous sur Instagram : @e2m__


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]]> Dans l'épisode 34 je vous parlais de mon rapport au sport. 50 épisodes plus tard je vous raconte comment je me suis remise à la course au pont de courir un semi-marathon. Nos aprioris avant, notre état pendant et notre avis après, vivez la course avec nous. Bravo aux filles pour leur performance ! Si jamais vous voulez faire un semi-marathon ne faite pas celui de Biarritz. Bonne écoute !


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]]> JDB Avril : youhou 1 an que ce format existe JDB Avril : youhou 1 an que ce format existe Thu, 01 May 2025 17:41:28 GMT 18:20 6813b248f7d552efdca6f5fb false https://shows.acast.com/pochtronnes-et-sofa/episodes/6813b248f7d552efdca6f5fb 6813b248f7d552efdca6f5fb 63bafe4de7aeff00114eb1bf full Un mois d'avril rythmé par des anniversaires, la musique et le retour de Top Chef. Bonne écoute !


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]]> <![CDATA[83. Avoir l'impression de tourner en rond]]> Mon, 28 Apr 2025 22:00:00 GMT 24:08 680ff10ecea6682986c5c715 false https://shows.acast.com/pochtronnes-et-sofa/episodes/680ff10ecea6682986c5c715 680ff10ecea6682986c5c715 63bafe4de7aeff00114eb1bf full Aujourd'hui je parle du fait d'avoir l'impression de tourner en rond et ne pas évoluer et avancer vers ses objectifs. Avoir l'impression de stagner alors que tout le monde avance. Bonne écoute !


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]]> 82. Oh non encore une rupture 82. Oh non encore une rupture Mon, 21 Apr 2025 22:00:00 GMT 19:53 6808c1506031e0c0b0b294df false https://shows.acast.com/pochtronnes-et-sofa/episodes/6808c1506031e0c0b0b294df 6808c1506031e0c0b0b294df 63bafe4de7aeff00114eb1bf full Aujourd'hui je parle d'un sujet qui n'a jamais été traité dans ce podcast, alors que pourtant il mérite au moins 10 épisodes : les ruptures. Je parle de pourquoi je n'aime pas ça, de comment j'envisage l'après rupture et surtout de pourquoi l'amour ne se transforme jamais (à mon plus grand regret) en amitié.

Bonne écoute !


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]]> 81. Déjà 12 ans sur Instagram 81. Déjà 12 ans sur Instagram Mon, 14 Apr 2025 22:01:00 GMT 23:47 67fd6ac189f827a8734e1ace false https://shows.acast.com/pochtronnes-et-sofa/episodes/67fd6ac189f827a8734e1ace 67fd6ac189f827a8734e1ace 63bafe4de7aeff00114eb1bf full Un épisode léger où je déplore ce qu'est devenu Instagram (que j'aime de tout mon cœur) et où je me rappelle la belle époque d'instasize et des filtres retrica.

Bonne écoute !


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]]> 80. L’avenir est flippant 80. L’avenir est flippant Mon, 07 Apr 2025 22:22:06 GMT 38:50 67f4500e38e6ea3226caebbe false https://shows.acast.com/pochtronnes-et-sofa/episodes/67f4500e38e6ea3226caebbe 67f4500e38e6ea3226caebbe 63bafe4de7aeff00114eb1bf full Aujourd'hui je vous parle à cœur ouvert de comment la situation du monde actuel, et particulièrement en France, me touche. Un ressenti auquel nombreux d'entre vous peuvent et doivent sûrement déjà s'identifier. J'essaye de donner des solutions pour combattre ce sentiment d'impuissance qui nous pèse tous. Bonne coute !


Je serais ravie de poursuivre la discussion sur ce sujet, rendez-vous sur Instagram : @e2m__


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]]> JDB Mars : rires et anniversaire omg JDB Mars : rires et anniversaire omg Tue, 01 Apr 2025 09:55:08 GMT 23:19 67ebb7fdd4b40d7b3039ad42 false https://shows.acast.com/pochtronnes-et-sofa/episodes/67ebb7fdd4b40d7b3039ad42 67ebb7fdd4b40d7b3039ad42 63bafe4de7aeff00114eb1bf full Mars franchement un mois top avec des changements mais pas trop. On a ri. On a fêté les 2 ans du podcast. On a un peu déprimé. On c’est juste moi mais on s’en fout finalement. Bonne écoute !


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]]> 79. Fini de penser 79. Fini de penser Mon, 31 Mar 2025 22:00:00 GMT 25:11 67eb074c506c6c628c1e1573 false https://shows.acast.com/pochtronnes-et-sofa/episodes/67eb074c506c6c628c1e1573 67eb074c506c6c628c1e1573 63bafe4de7aeff00114eb1bf full Tout est dans le titre...


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]]> 78. Déjà 2 ans que je pense ! 78. Déjà 2 ans que je pense ! Mon, 17 Mar 2025 23:00:13 GMT 25:27 67d8a97e72a4bcf57c3e0126 false https://shows.acast.com/pochtronnes-et-sofa/episodes/67d8a97e72a4bcf57c3e0126 67d8a97e72a4bcf57c3e0126 63bafe4de7aeff00114eb1bf full Aujourd'hui je vous retrouve pour faire le bilan de ces 2 années de podcast. Le temps file, je me rappelle du premier épisode comme si c'était hier. J'ai hâte de voir ce que me réserve la suite. Bonne écoute !


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]]> #2 Je me permets de RÂLER : avec Solène et Charlotte #2 Je me permets de RÂLER : avec Solène et Charlotte Mon, 03 Mar 2025 23:00:00 GMT 1:35:06 67c611bdf88938cb8eac4379 false https://shows.acast.com/pochtronnes-et-sofa/episodes/67c611bdf88938cb8eac4379 67c611bdf88938cb8eac4379 63bafe4de7aeff00114eb1bf full On a beaucoup râlé sur les gens et on ne s'en excuse pas. Un conseil : apprenez à vous déplacer dans l'espace publique. On râle aussi sur des sujets plus profonds. Bonne écoute !


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Pour aider Solène et Charlotte dans leur recherche d'un appartement : @solene.dalban et @charlottelevankiem


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]]> JDB Février : franchement top mois JDB Février : franchement top mois Fri, 28 Feb 2025 23:00:00 GMT 29:40 67c1b9695c185beda41aa76c false https://shows.acast.com/pochtronnes-et-sofa/episodes/67c1b9695c185beda41aa76c 67c1b9695c185beda41aa76c 63bafe4de7aeff00114eb1bf full Des remises en question, du rires, de la musique, c'était un super mois merci à lui ! Bonne écoute.


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]]> 77. Culture du vide 77. Culture du vide Mon, 24 Feb 2025 23:01:00 GMT 25:44 67bcf0c736fc42b73fb94813 false https://shows.acast.com/pochtronnes-et-sofa/episodes/67bcf0c736fc42b73fb94813 67bcf0c736fc42b73fb94813 63bafe4de7aeff00114eb1bf full En vrai le titre c'est pour vous faire cliquer. Je parle de mon manque de stimulation créative dû à mon retour au monde du travail (3 mois déjà) et de comment ça m'impacte au quotidien. Bonne écoute !


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]]> 76. Manquer de volonté 76. Manquer de volonté Wed, 19 Feb 2025 07:55:25 GMT 19:25 67b58e6cd7f65bb045e658d2 false https://shows.acast.com/pochtronnes-et-sofa/episodes/67b58e6cd7f65bb045e658d2 67b58e6cd7f65bb045e658d2 63bafe4de7aeff00114eb1bf full Pas la volonté d'écrire la description, de toute façon vous voyez au titre de l'épisode de quoi je parle dedans. Bonne écoute et vive les croissants cookies !


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]]> 75. Les relations et les autres 75. Les relations et les autres Mon, 10 Feb 2025 23:44:35 GMT 21:54 67aa8f62c6f97f89d8d77b45 false https://shows.acast.com/pochtronnes-et-sofa/episodes/67aa8f62c6f97f89d8d77b45 67aa8f62c6f97f89d8d77b45 63bafe4de7aeff00114eb1bf full Pour cette semaine de Saint-Valentin, je vous parle relation et surtout de comment les autres peuvent les impacter. Je digresse autour des situationships et je relance des sujets évoqués dans l'épisode 43. Bonne écoute !


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]]> <![CDATA[74. Avoir des projets, s'organiser et blablabla]]> Wed, 05 Feb 2025 23:20:25 GMT 22:43 67a3f2393eadb4f8080cb849 false https://shows.acast.com/pochtronnes-et-sofa/episodes/67a3f2393eadb4f8080cb849 67a3f2393eadb4f8080cb849 63bafe4de7aeff00114eb1bf full Je vous parle un peu à cœur ouvert d'un sujet qui m'occupe l'esprit en ce moment. Ça m'a fait grave plaisir d'enregistrer cet épisode. Bonne écoute !


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]]> <![CDATA[JDB Janvier : c'était loooong]]> Fri, 31 Jan 2025 23:01:00 GMT 20:57 679d21c4b51887dead0c133a false https://shows.acast.com/pochtronnes-et-sofa/episodes/679d21c4b51887dead0c133a 679d21c4b51887dead0c133a 63bafe4de7aeff00114eb1bf full OMG en montant ce journal de bord, je réalise que j'ai passé un super mois de janvier je lui mets carrément un 8/10 et pas un 6,5/10 comme je le dis à la fin de l'épisode. Bonne écoute !


Pour voir ce journal de bord en images, rendez-vous sur Instagram : @e2m__


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]]> 73. Rentrer dans la vie active avec Clémentine 73. Rentrer dans la vie active avec Clémentine Mon, 27 Jan 2025 23:01:00 GMT 50:19 6798081144d3da5b14235122 false https://shows.acast.com/pochtronnes-et-sofa/episodes/6798081144d3da5b14235122 6798081144d3da5b14235122 63bafe4de7aeff00114eb1bf full Aujourd'hui je reçois Clémentine à mon micro. On aborde un sujet par lequel on passe tous : l'entrée dans la vie active. Comment allier vie professionnelle et vie personnelle ? Comment réussir à couper quand on a un métier prenant ou juste l'envie de bien faire ? Autant de questions dont on cherche les réponses. Bonne écoute !


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]]> 72. Vinted more like Vint-haine 72. Vinted more like Vint-haine Tue, 21 Jan 2025 07:03:51 GMT 32:56 678f46d6fc105e4d3681d6a4 false https://shows.acast.com/pochtronnes-et-sofa/episodes/678f46d6fc105e4d3681d6a4 678f46d6fc105e4d3681d6a4 63bafe4de7aeff00114eb1bf full Aujourd'hui je râle sur cette plateforme que l'on adore détester : Vinted. Les gens qui sont relous à demander 1000 photos. Les gens qui se plaignent de l'emballage des colis. Les gens qui négocient TOUT. Bref personne n'est épargné (à part les espagnols et les italiens). Bonne écoute !


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]]> 71. Être exigeante avec les autres 71. Être exigeante avec les autres Mon, 13 Jan 2025 23:07:47 GMT 28:44 67859b1fab54a26ea79ae0cb false https://shows.acast.com/pochtronnes-et-sofa/episodes/67859b1fab54a26ea79ae0cb 67859b1fab54a26ea79ae0cb 63bafe4de7aeff00114eb1bf full Aujourd'hui on parle du fait d'être trop exigent avec les autres. Je divague aussi sur d'autres trucs. Bonne écoute !


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]]> <![CDATA[#1 Je me permets de RÂLER : avec Bertille, Eva & Joana ]]> Sat, 11 Jan 2025 09:57:05 GMT 1:10:54 6782406f7ba57787eb125700 false https://shows.acast.com/pochtronnes-et-sofa/episodes/6782406f7ba57787eb125700 6782406f7ba57787eb125700 63bafe4de7aeff00114eb1bf full Nouveau format totalement copié-collé du Podchiasse (que je vous invite à écouter). J'ai adoré râler et surtout en très bonne compagnie, d'une fine équipe que vous connaissez si vous êtes des fidèles auditeurs : Joana, Bertille et Eva (aka les jeunes). Bonne écoute !


Nos comptes Instagram respectifs : @e2m__ - @joana_inz - @berti77e - @3v4.g


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]]> JDB Décembre : bye le chômage JDB Décembre : bye le chômage Thu, 02 Jan 2025 13:30:04 GMT 20:55 677694dca1ad7348eb3831cb false https://shows.acast.com/pochtronnes-et-sofa/episodes/677694dca1ad7348eb3831cb 677694dca1ad7348eb3831cb 63bafe4de7aeff00114eb1bf full Un JDB assez court car marqué par mon retour dans le monde du travail. Dommage pour le mois de décembre qui fait baisser la note de mon note à 9/10. Bonne écoute !


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]]> 70. Merci pour tout 2024 70. Merci pour tout 2024 Tue, 31 Dec 2024 19:02:26 GMT 34:19 67743fc3c82b0a64139416c7 false https://shows.acast.com/pochtronnes-et-sofa/episodes/67743fc3c82b0a64139416c7 67743fc3c82b0a64139416c7 63bafe4de7aeff00114eb1bf full Aujourd'hui on fait le bilan de cette super année 2024. La meilleure année de ma vie pour le moment, principalement car je l'ai passé à kiffer et profiter un maximum de la vie. Merci de m'avoir écouté toute cette année. Bonne écoute !


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]]> <![CDATA[69. Qu'est-ce qu'on a aimé cette année ?]]> Tue, 24 Dec 2024 13:05:25 GMT 29:20 676ab19525a0b820a256ada7 false https://shows.acast.com/pochtronnes-et-sofa/episodes/676ab19525a0b820a256ada7 676ab19525a0b820a256ada7 63bafe4de7aeff00114eb1bf full Dans l'épisode du jour je vous partage toutes les choses culturelles que j'ai consommé et aimé cette année. Un épisode tranquille plein de recommandations. Bonne écoute !



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]]> 68. Oups encore pas de pensées 68. Oups encore pas de pensées Mon, 16 Dec 2024 23:15:25 GMT 6:22 6760a685a89833ab77cedf24 false https://shows.acast.com/pochtronnes-et-sofa/episodes/6760a685a89833ab77cedf24 6760a685a89833ab77cedf24 63bafe4de7aeff00114eb1bf full Florent Pagny a dit "Vous n'aurez pas ma liberté de penser" mais je crois qu'ils ont pris la mienne... Je suis foutue. (On se retrouve la semaine prochaine !!)


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]]> 67. Faire un burn-out avec Nolwenn 67. Faire un burn-out avec Nolwenn Tue, 10 Dec 2024 21:47:13 GMT 58:11 6758b6e1839660529370005e false https://shows.acast.com/pochtronnes-et-sofa/episodes/6758b6e1839660529370005e 6758b6e1839660529370005e 63bafe4de7aeff00114eb1bf full Aujourd'hui on reçoit Nolwenn qui vient témoigner suite au burn-out qu'elle a fait en 2020. Elle nous raconte le déclic et surtout comment s'est passé son retour au monde du travail. Bonne écoute !


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]]> Aujourd'hui on reçoit Nolwenn qui vient témoigner suite au burn-out qu'elle a fait en 2020. Elle nous raconte le déclic et surtout comment s'est passé son retour au monde du travail. Bonne écoute !


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]]> 66. Mon dating wrapped 2024 66. Mon dating wrapped 2024 Mon, 02 Dec 2024 23:00:29 GMT 27:37 674e3c0c0a5f928c934ab7dd false https://shows.acast.com/pochtronnes-et-sofa/episodes/674e3c0c0a5f928c934ab7dd 674e3c0c0a5f928c934ab7dd 63bafe4de7aeff00114eb1bf full Vous l'aviez adoré l'année dernière, il est de retour cette année. Sans spoil, une année bien plus calme que l'année dernière remplie de leçons mais avec quelques anecdotes quand même... Bonne écoute !


Pour slider dans mes DM, rendez-vous sur Instagram : @e2m__


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]]> JDB Novembre : vive la famille et les amis JDB Novembre : vive la famille et les amis Sun, 01 Dec 2024 10:36:22 GMT 26:05 674c3c26f6ece089ea1ac70e false https://shows.acast.com/pochtronnes-et-sofa/episodes/674c3c26f6ece089ea1ac70e 674c3c26f6ece089ea1ac70e 63bafe4de7aeff00114eb1bf full Oh lala, il s'en est passé des choses ce mois-ci !! Des anniversaires, la fin du chômage, beaucoup de moments en famille. Bref un super mois !


Pour suivre mes aventures, rendez-vous sur Instagram : @e2m__


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]]> <![CDATA[65. Dire aux gens qu'on aime, qu'on les aime]]> Tue, 26 Nov 2024 13:21:27 GMT 25:26 6745cb5918aa9bd67150c1b3 false https://shows.acast.com/pochtronnes-et-sofa/episodes/6745cb5918aa9bd67150c1b3 6745cb5918aa9bd67150c1b3 63bafe4de7aeff00114eb1bf full Aujourd'hui j'aborde un sujet important et parfois oublié : le fait de dire les choses positives aux autres. On a tendance à sous estimer l'impact que ça a sur les relations que de rester dans des non-dits ou des on se sait. J'évoque aussi l'impact de la notion de fierté et l'importance de rappeler aux personnes qui nous entourent qu'on est fier d'elles. Bref un épisode +=+ !

Prenez le temps de dire à vos proches les choses positives que vous ne leur dites jamais.


Pour prolonger la discussion ou juste échanger sur des sujets divers, rendez-vous sur Instagram : @e2m__


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]]> 64. Booster sa créativité 64. Booster sa créativité Mon, 18 Nov 2024 23:19:26 GMT 21:55 673bbd7479980662a98213ca false https://shows.acast.com/pochtronnes-et-sofa/episodes/673bbd7479980662a98213ca 673bbd7479980662a98213ca 63bafe4de7aeff00114eb1bf full 2 semaines sans épisode qui m'ont paru une éternité. Trop contente de revenir et de parler aujourd'hui de créativité et surtout comment la retrouver. Bonne écoute !


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]]> JDB Octobre : vive les anniversaires JDB Octobre : vive les anniversaires Fri, 01 Nov 2024 12:43:14 GMT 22:45 6723abfe0e172486e4459eab false https://shows.acast.com/pochtronnes-et-sofa/episodes/6723abfe0e172486e4459eab 6723abfe0e172486e4459eab 63bafe4de7aeff00114eb1bf full Youhou Octobre le meilleur mois de l'année ! Plein d'anniversaires, de rires et d'amour. Merci tu as été un super mois.


Pour suivre mes actualités et celles du podcast, rendez-vous sur Instagram : @e2m__


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]]> 63. Pas trop de pensées 63. Pas trop de pensées Mon, 28 Oct 2024 23:00:38 GMT 15:26 671ff52b9b2f915baebec3ab false https://shows.acast.com/pochtronnes-et-sofa/episodes/671ff52b9b2f915baebec3ab 671ff52b9b2f915baebec3ab 63bafe4de7aeff00114eb1bf full Franchement je n'ai pas trop d'inspiration pour l'épisode du jour. Toujours les mêmes sujets et mêmes idées qui tournent dans ma tête, je crois qu'au fond je suis un peu déprimée. Mais il y a une bonne nouvelle !


Pour suivre Miam Miam Miam c'est ici.

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]]> 62. 0,8 Direction avec Léa 62. 0,8 Direction avec Léa Mon, 21 Oct 2024 22:00:33 GMT 45:20 6716ca2030187dfb6c3a0935 false https://shows.acast.com/pochtronnes-et-sofa/episodes/6716ca2030187dfb6c3a0935 6716ca2030187dfb6c3a0935 63bafe4de7aeff00114eb1bf full La mort de Liam Payne nous a fait quelque chose car elle signe la fin de notre adolescence et surtout de notre era de directioner. On parle de tout ça dans l'épisode du jour avec Léa, et on diverge sur d'autres sujets. Chitchat et nostalgie sont au programme, bonne écoute !


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]]> 61. Hi 26, bye 25 61. Hi 26, bye 25 Mon, 14 Oct 2024 22:15:39 GMT 31:01 670bc78a4973799246842ec1 false https://shows.acast.com/pochtronnes-et-sofa/episodes/670bc78a4973799246842ec1 670bc78a4973799246842ec1 63bafe4de7aeff00114eb1bf full OMG mon anniversaire qui tombe un mardi : c'est superbe. Je dresse le bilan de ma 26ème année sur terre et je vous parle de mes objectifs pour la 27ème. Et aussi je dis que j'ai le seum d'avoir 26 ans. Bonne écoute !


Pour me souhaiter mon anniversaire, rendez-vous sur Instagram : @e2m__


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]]> 60. Florian, Titouan et Madibé nous racontent the Speed Project 60. Florian, Titouan et Madibé nous racontent the Speed Project Mon, 07 Oct 2024 22:00:21 GMT 48:56 67041d0fc88f09c3e0063e33 false https://shows.acast.com/pochtronnes-et-sofa/episodes/67041d0fc88f09c3e0063e33 67041d0fc88f09c3e0063e33 63bafe4de7aeff00114eb1bf full Aujourd'hui on reçoit 3 compères, fans de running, qui nous racontent la folle course qu'ils ont couru cet été. On parle running, challenge et motivation. J'espère que ça vous plaira. Bonne écoute !


Pour suivre les aventures du club, rendez-vous sur Instagram : @bluetrack.club

Et pour suivre les miennes : @e2m__


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]]> 59. Avoir un bon cercle et gérer ses amitiés 59. Avoir un bon cercle et gérer ses amitiés Tue, 01 Oct 2024 08:46:14 GMT 28:55 66fbb6d613b87f412767589a false https://shows.acast.com/pochtronnes-et-sofa/episodes/66fbb6d613b87f412767589a 66fbb6d613b87f412767589a 63bafe4de7aeff00114eb1bf full Il est enfin l'heure de cet épisode que j'avais trop hâte de faire. Je vous parle amitié et je vous donne les principes que j'applique pour bien les gérer. J'espère que ça vous plaira. Bonne écoute !


Pour voir qui sont mes amis et suivre l'actualité du podcast, rendez-vous sur Instagram : @e2m__


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]]> JDB Septembre : rentrée sur les chapeaux de roue JDB Septembre : rentrée sur les chapeaux de roue Tue, 01 Oct 2024 07:22:27 GMT 18:36 66fba333fdb2501b6b20977f false https://shows.acast.com/pochtronnes-et-sofa/episodes/66fba333fdb2501b6b20977f 66fba333fdb2501b6b20977f 63bafe4de7aeff00114eb1bf full Des rires, des pleurs, de la musique et du blabla. Un mois de septembre bien chargé !


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]]> 58. Je gamberge sur la drague 58. Je gamberge sur la drague Mon, 23 Sep 2024 22:26:19 GMT 27:58 66ed2a6c0807ffb4e89da0d8 false https://shows.acast.com/pochtronnes-et-sofa/episodes/66ed2a6c0807ffb4e89da0d8 66ed2a6c0807ffb4e89da0d8 63bafe4de7aeff00114eb1bf full Oups pas d'épisode avec mon invité. Du coup je vous parle érotomanie, drague et réseaux sociaux. Un peu un fourre-tout, j'espère que ça vous plaira !


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]]> 57. Déprime annulée 57. Déprime annulée Mon, 16 Sep 2024 22:29:16 GMT 14:33 66e8a333e76b08fc757ada5a false https://shows.acast.com/pochtronnes-et-sofa/episodes/66e8a333e76b08fc757ada5a 66e8a333e76b08fc757ada5a 63bafe4de7aeff00114eb1bf full O M G ! Nous avons passé la barre des 100 abonnés sur Spotify !!!! Merci merci merci. Et sinon aujourd'hui blabla très court sur mon absence la semaine dernière oups


Pour participer au concours, rendez-vous sur Instagram : @e2m__


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]]> 56. Journal de bord de mon été 56. Journal de bord de mon été Mon, 02 Sep 2024 22:02:26 GMT 33:10 66d2ea39c5079dde6181e1d7 false https://shows.acast.com/pochtronnes-et-sofa/episodes/66d2ea39c5079dde6181e1d7 66d2ea39c5079dde6181e1d7 63bafe4de7aeff00114eb1bf full Bon cet été j'ai failli à ma tâche d'enregistrer des vocaux pour vous plonger dans un journal de bord retraçant l'ambiance de mon été. Du coup je vous raconte tout ça de vive voix, avec quand même quelques extraits. Bonne écoute !


Pour m'envoyer vos vacances, rendez-vous sur Instagram : @e2m__ et aussi sur TikTok si vous le souhaitez : @e2m___


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]]> Bon cet été j'ai failli à ma tâche d'enregistrer des vocaux pour vous plonger dans un journal de bord retraçant l'ambiance de mon été. Du coup je vous raconte tout ça de vive voix, avec quand même quelques extraits. Bonne écoute !


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]]> 55. Le chômage selon Florian 55. Le chômage selon Florian Mon, 26 Aug 2024 22:16:37 GMT 28:54 66b08583ea19706c30f8a536 false https://shows.acast.com/pochtronnes-et-sofa/episodes/66b08583ea19706c30f8a536 66b08583ea19706c30f8a536 63bafe4de7aeff00114eb1bf full On termine cette summer série spéciale chômage avec le témoignage de Florian. Bonne écoute !


Pour suivre les actualités du podcast et de ma vie, rendez-vous sur Instagram : e2m__ et TikTok : e2m___

Le compte Instagram de Florian : @florianchevalleydesign


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]]> 54. Le chômage selon Audrey 54. Le chômage selon Audrey Mon, 19 Aug 2024 22:24:52 GMT 24:10 66b085295da099b7d2e4828a false https://shows.acast.com/pochtronnes-et-sofa/episodes/66b085295da099b7d2e4828a 66b085295da099b7d2e4828a 63bafe4de7aeff00114eb1bf full Avant dernier témoignage de cette summer série, celui d'Audrey. Bonne écoute !


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Le compte Instagram d'Audrey : @vircon_


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]]> 53. Le chômage selon Lucie 53. Le chômage selon Lucie Mon, 12 Aug 2024 22:10:25 GMT 22:19 66b0844b5da099b7d2e463a3 false https://shows.acast.com/pochtronnes-et-sofa/episodes/66b0844b5da099b7d2e463a3 66b0844b5da099b7d2e463a3 63bafe4de7aeff00114eb1bf full Aujourd'hui c'est au tour de Lucie de nous parler de sa vie au chômage. Bonne écoute !


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Le compte Instagram de Lucie : @boredomistress


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]]> 52. Le chômage selon Orlane et Léa 52. Le chômage selon Orlane et Léa Mon, 05 Aug 2024 22:30:23 GMT 37:24 66b083d1ea19706c30f8633a false https://shows.acast.com/pochtronnes-et-sofa/episodes/66b083d1ea19706c30f8633a 66b083d1ea19706c30f8633a 63bafe4de7aeff00114eb1bf full Dans l'épisode du jour, Orlane et Léa vous partagent leur témoignage quant à l'année au chômage qu'elles ont passé ensemble. Bonne écoute !


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Les comptes Instagram d'Orlane et Léa : @orlane_dsr et @brunebebe


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]]> 51. Le chômage selon moi 51. Le chômage selon moi Mon, 29 Jul 2024 22:00:55 GMT 23:12 669a84a1a3714ab13ee82a71 false https://shows.acast.com/pochtronnes-et-sofa/episodes/669a84a1a3714ab13ee82a71 669a84a1a3714ab13ee82a71 63bafe4de7aeff00114eb1bf full Le premier épisode de ma summer série dédiée au chômage, un sujet déjà très récurrent. Bonne écoute !


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]]> 50. Le temps qui passe avec Solène 50. Le temps qui passe avec Solène Mon, 22 Jul 2024 22:00:34 GMT 36:05 669a8487e610c36c48f10813 false https://shows.acast.com/pochtronnes-et-sofa/episodes/669a8487e610c36c48f10813 669a8487e610c36c48f10813 63bafe4de7aeff00114eb1bf full Aujourd'hui je reçois Solène pour parler d'un sujet qui nous touche tous à différents niveaux : la peur du temps qui passe. Une discussion ponctuée par quelques rires ou autres bruits ambiants. Bonne écoute !


Pour poursuivre la discussion, rendez-vous sur Instagram : e2m__ et solene.dalban et TikTok : e2m___


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]]> Aujourd'hui je reçois Solène pour parler d'un sujet qui nous touche tous à différents niveaux : la peur du temps qui passe. Une discussion ponctuée par quelques rires ou autres bruits ambiants. Bonne écoute !


Pour poursuivre la discussion, rendez-vous sur Instagram : e2m__ et solene.dalban et TikTok : e2m___


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]]> <![CDATA[49. Mes recos de l'été]]> Mon, 15 Jul 2024 22:00:17 GMT 24:46 66950677403dcbec708fbba9 false https://shows.acast.com/pochtronnes-et-sofa/episodes/66950677403dcbec708fbba9 66950677403dcbec708fbba9 63bafe4de7aeff00114eb1bf full Si comme moi vous êtes en train de préparer vos valises pour vos vacances et que vous ne savez pas quoi lire, écouter ou visionner : voici quelques recos. Bonne écoute !


Pour suivre mes vacances et échanger des recos, rendez-vous sur Instagram : e2m__ et TikTok : e2m___


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]]> 48. Believe, croire en ses rêves 48. Believe, croire en ses rêves Tue, 09 Jul 2024 10:08:01 GMT 22:12 668d0c0023ad154828f77bed false https://shows.acast.com/pochtronnes-et-sofa/episodes/668d0c0023ad154828f77bed 668d0c0023ad154828f77bed 63bafe4de7aeff00114eb1bf full Qu'est-ce qui vous fait rêver vous ? Quelles sont vos envies folles et irréalisables ? On parle de tout ça dans l'épisode du jour !


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]]> 47. Parlons des TCA 47. Parlons des TCA Mon, 01 Jul 2024 22:00:40 GMT 32:42 667fc1d091bcf9d0d4fb42e8 false https://shows.acast.com/pochtronnes-et-sofa/episodes/667fc1d091bcf9d0d4fb42e8 667fc1d091bcf9d0d4fb42e8 63bafe4de7aeff00114eb1bf full Dans cet épisode j'aborde un sujet important, qui touche malheureusement beaucoup d'entre nous. J'espère que ça vous permettra de vous sentir moins seuls. Pour en savoir plus sur les TCA et/ou pour se faire aider, voici quelques sites / numéros :

  • Fil Santé Jeunes : 0800 235 236 (psychologues et médecins)
  • FNA-TCA
  • Anorexie Boulimie Info écoute : 0810 037 037 (psychologues, associations, médecins, spécialistes selon les jours)
  • Enfine ligne d’écoute : 0140726444 (écoutants formés à l’écoute et orientations possibles dans un réseau de médecins spécialisés dans les TCA)


Surtout prenez soin de vous et n'ayez pas honte.


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  • Fil Santé Jeunes : 0800 235 236 (psychologues et médecins)
  • FNA-TCA
  • Anorexie Boulimie Info écoute : 0810 037 037 (psychologues, associations, médecins, spécialistes selon les jours)
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]]> JDB Juin : stars et fête JDB Juin : stars et fête Sun, 30 Jun 2024 22:00:31 GMT 24:14 667fc1b3a2d4e67a7b66a94c false https://shows.acast.com/pochtronnes-et-sofa/episodes/667fc1b3a2d4e67a7b66a94c 667fc1b3a2d4e67a7b66a94c 63bafe4de7aeff00114eb1bf full Ce mois-ci on n'a pas chômé ! Beaucoup de fêtes, de rires et de pluie. Et surtout des stars !!


Pour suivre l'actualité du podcast et les miennes, rendez-vous sur Instagram : @e2m__ et TikTok : @e2m___


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]]> 46. Ma routine du moment 46. Ma routine du moment Mon, 17 Jun 2024 22:00:44 GMT 27:18 6670abc23d8df9a86fedfc49 false https://shows.acast.com/pochtronnes-et-sofa/episodes/6670abc23d8df9a86fedfc49 6670abc23d8df9a86fedfc49 63bafe4de7aeff00114eb1bf full Dans cet épisode, beaucoup de blabla (comme d'habitude). Je vous parle recherche d'emploi, se créer une routine, mes inspirations sur le podcast. Bonne écoute !


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]]> 45. On en est où sur la confiance en soi ? 45. On en est où sur la confiance en soi ? Tue, 11 Jun 2024 13:38:56 GMT 26:16 6668536f2868cb0011de54aa false https://shows.acast.com/pochtronnes-et-sofa/episodes/6668536f2868cb0011de54aa 6668536f2868cb0011de54aa 63bafe4de7aeff00114eb1bf full Tiens, tiens, tiens... On fait le point 1 an après pour savoir où j'en suis sur la confiance en moi. Spoiler ça va mieux mais pas trop non plus.

Bonne écoute !


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]]> 44. Alors ce voyage ? 44. Alors ce voyage ? Mon, 03 Jun 2024 22:09:10 GMT 25:58 6659b9671ed2ac0012819310 false https://shows.acast.com/pochtronnes-et-sofa/episodes/6659b9671ed2ac0012819310 6659b9671ed2ac0012819310 63bafe4de7aeff00114eb1bf full Tsais la gow qui veut à tout prix rentabiliser son voyage en faisant 10 contenus dessus. En vrai, petit retour sur expérience après 1 mois de retour à Paris. Je vous partage ce que j'ai appris et kiffé. Bonne écoute !


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]]> JDB Mai : on est fatigué JDB Mai : on est fatigué Fri, 31 May 2024 22:02:13 GMT 17:56 6659b85493660a0012c18edd false https://shows.acast.com/pochtronnes-et-sofa/episodes/6659b85493660a0012c18edd 6659b85493660a0012c18edd 63bafe4de7aeff00114eb1bf full Surprise ! J'ai décidé de conserver le format journal de bord, car j'ai adoré le faire au Portugal et vous avez adoré également. Rendez-vous à chaque début de mois pour découvrir mes pensées et humeurs du mois précédent. Bonne écoute !


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]]> 43. What is love ? 43. What is love ? Mon, 20 May 2024 22:00:45 GMT 24:49 664bab419a162b0012a3940f false https://shows.acast.com/pochtronnes-et-sofa/episodes/664bab419a162b0012a3940f 664bab419a162b0012a3940f 63bafe4de7aeff00114eb1bf full Ah l'amour, un sujet récurrent dans ce podcast. Tout bonnement car c'est un sujet que je trouve passionnant et dont je pourrais parler pendant des heures. Bonne écoute !


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]]> <![CDATA[42. Guess who's back ?]]> Mon, 13 May 2024 22:12:25 GMT 19:27 664290487c2bf10013425c5a false https://shows.acast.com/pochtronnes-et-sofa/episodes/664290487c2bf10013425c5a 664290487c2bf10013425c5a 63bafe4de7aeff00114eb1bf full Finie la vie de baroudeuse, retour à la capitale et à la grisaille. Du coup je me permets de blablater pour vous faire part de tout ça. Bonne écoute !


Pour m'envoyer des offres d'emploi mais pas que, rendez-vous sur Instagram : @e2m__ et TikTok : @e2m___


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]]> JDB 3 : Coimbra, Porto et beaucoup de blabla JDB 3 : Coimbra, Porto et beaucoup de blabla Mon, 06 May 2024 22:00:27 GMT 27:13 6637d2a9ed6cb50012cd1634 false https://shows.acast.com/pochtronnes-et-sofa/episodes/6637d2a9ed6cb50012cd1634 6637d2a9ed6cb50012cd1634 63bafe4de7aeff00114eb1bf full Dernier épisode de cette série Journal de Bord. On découvre Coimbra et Porto, 2 villes très jolies mais qui n'ont pas réussi à autant avoir mon cœur que Lisbonne hihihi. Bonne écoute !


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]]> 41. Alors cette crise existentielle ? 41. Alors cette crise existentielle ? Mon, 29 Apr 2024 22:01:04 GMT 24:25 662aa87ca1c8cf0012862419 false https://shows.acast.com/pochtronnes-et-sofa/episodes/662aa87ca1c8cf0012862419 662aa87ca1c8cf0012862419 63bafe4de7aeff00114eb1bf full Ah lala 25 ans, ce n'est pas facile tous les jours et surtout pas quand on se pose 1001 questions. Heureusement, on a au moins le mérite d'être ensemble dans cette galère !


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]]> JDB 2 : Relax sur la côte JDB 2 : Relax sur la côte Thu, 25 Apr 2024 22:00:23 GMT 23:31 662aa24b3bcafa00128e070b false https://shows.acast.com/pochtronnes-et-sofa/episodes/662aa24b3bcafa00128e070b 662aa24b3bcafa00128e070b 63bafe4de7aeff00114eb1bf full Les pensées qui m'ont traversé l'esprit alors que j'étais tranquillement sur la côte, plus précisément à Peniche et Nazaré. Bonne écoute !


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]]> JDB 1 : Découverte de Lisbonne JDB 1 : Découverte de Lisbonne Mon, 22 Apr 2024 23:01:59 GMT 15:24 662032e262f822001204c53c false https://shows.acast.com/pochtronnes-et-sofa/episodes/662032e262f822001204c53c 662032e262f822001204c53c 63bafe4de7aeff00114eb1bf full Premier journal de bord de mon périple portugais. Découverte de Lisbonne, pensées à la volée, immersion sonore dans Lisbonne et pas mal de rires. Bonne écoute !


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]]> 40. Merci le Groove 40. Merci le Groove Mon, 15 Apr 2024 22:00:29 GMT 29:59 66126079d88ec9001793b4d2 false https://shows.acast.com/pochtronnes-et-sofa/episodes/66126079d88ec9001793b4d2 66126079d88ec9001793b4d2 63bafe4de7aeff00114eb1bf full Un épisode un peu gnangan où je vous parle de mes meilleures amies : pourquoi je les aime, pourquoi elles sont supers et pourquoi elles font de moi la personne que je suis. Bonne écoute !


Pour suivre toutes les actualités du podcast et de ma vie, rendez-vous sur Instagram : @e2m__ et TikTok : @e2m___


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]]> 39. Se développer hors de son cadre familial avec Laurent 39. Se développer hors de son cadre familial avec Laurent Mon, 08 Apr 2024 22:00:09 GMT 49:24 66125fbeb0ea790016aa8753 false https://shows.acast.com/pochtronnes-et-sofa/episodes/66125fbeb0ea790016aa8753 66125fbeb0ea790016aa8753 63bafe4de7aeff00114eb1bf full Aujourd'hui on aborde, enfin Laurent aborde, un sujet très intéressant : comment se construire et se développer personnellement hors du schéma familial que l'on a dressé à la naissance. Bonne écoute !


Pour poursuivre la discussion, rendez-vous sur Instagram : @e2m__ et @laurent_pe

Suivez le podcast sur TikTok : @e2m___


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]]> 38. Voyage voyage en solo 38. Voyage voyage en solo Tue, 02 Apr 2024 07:16:02 GMT 19:34 660bb037e626690016b2670b false https://shows.acast.com/pochtronnes-et-sofa/episodes/660bb037e626690016b2670b 660bb037e626690016b2670b 63bafe4de7aeff00114eb1bf full Aujourd'hui on parle de mon stress pour l'organisation de mon futur voyage en solo, dans une destination pas si lointaine. On parle également de ma hâte de partir seule. Bonne écoute !


Pour m'envoyer vos bonnes adresses au Portugal, rendez-vous sur Instagram : @e2m__


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]]> <![CDATA[37. Marseille je t'aime]]> Mon, 25 Mar 2024 23:00:27 GMT 23:22 6601fc39b958550016d291d0 false https://shows.acast.com/pochtronnes-et-sofa/episodes/6601fc39b958550016d291d0 6601fc39b958550016d291d0 63bafe4de7aeff00114eb1bf full Cet épisode est une ode à tous les endroits que j'aime, ces endroits où il fait bon vivre et où je me sens bien. Et surtout une ode à Marseille que j'adore. Bonne écoute !


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]]> 36. Déjà 1 an que je pense 36. Déjà 1 an que je pense Fri, 22 Mar 2024 10:15:09 GMT 17:26 65fd5a2d4cc0d00016e43729 false https://shows.acast.com/pochtronnes-et-sofa/episodes/65fd5a2d4cc0d00016e43729 65fd5a2d4cc0d00016e43729 63bafe4de7aeff00114eb1bf full Comme le temps file... Un an que l'on se retrouve les mardis pour partager mes pensées, seule ou accompagnée. Je suis trop fière de moi et surmotivée à continuer. Merci d'écouter, de partager, d'être abonné, bref de soutenir. Big love !


Pour changer et participer au futur jeu concours, rendez-vous sur Instagram : @e2m__


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]]> 35. Soutenir les projets des gens 35. Soutenir les projets des gens Mon, 11 Mar 2024 23:35:35 GMT 26:30 65ef50a44801c000172a7c8a false https://shows.acast.com/pochtronnes-et-sofa/episodes/65ef50a44801c000172a7c8a 65ef50a44801c000172a7c8a 63bafe4de7aeff00114eb1bf full Un sujet qui me tient à cœur et que j'avais très envie d'aborder. Ceux qui ont des projets, on est ensemble ! D'ailleurs si vous avez des projets, partagez-les moi je les partagerai. Bonne écoute !


Le podcast fête ses 1 an le 19 mars : on va se permettre de bringuer à fond. Rendez-vous à la Galerie Nocte, 7 rue d'Aix Paris 10, à 19h30.


Pour échanger rendez-vous sur Instagram : @e2m__


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]]> Un sujet qui me tient à cœur et que j'avais très envie d'aborder. Ceux qui ont des projets, on est ensemble ! D'ailleurs si vous avez des projets, partagez-les moi je les partagerai. Bonne écoute !


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]]> 34. Le sport etc. 34. Le sport etc. Tue, 05 Mar 2024 10:00:00 GMT 27:09 65e6eadfecca580016971445 false https://shows.acast.com/pochtronnes-et-sofa/episodes/65e6eadfecca580016971445 65e6eadfecca580016971445 63bafe4de7aeff00114eb1bf full Aujourd'hui je vous parle de mon rapport au sport, mon manque de motivation et mon envie de m'y remettre. Bonne écoute !


Pour me faire violence et me motiver, rendez-vous sur Instagram : @e2m__


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]]> 33. Philosophie du jour 33. Philosophie du jour Tue, 27 Feb 2024 10:03:49 GMT 23:05 65ddb3858e54ea00162d861f false https://shows.acast.com/pochtronnes-et-sofa/episodes/65ddb3858e54ea00162d861f 65ddb3858e54ea00162d861f 63bafe4de7aeff00114eb1bf full Du blabla et de la philosophie de comptoir. Bonne écoute !


Pour se prendre un café chez Huddle, rendez-vous sur Instagram : @e2m__


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]]> 32. Aller chez le psy avec Valentine 32. Aller chez le psy avec Valentine Mon, 19 Feb 2024 23:00:03 GMT 49:03 65cf90a1a348400017e0a4ca false https://shows.acast.com/pochtronnes-et-sofa/episodes/65cf90a1a348400017e0a4ca 65cf90a1a348400017e0a4ca 63bafe4de7aeff00114eb1bf full Un épisode qu'on a pris plaisir à enregistrer. J'espère qu'il vous plaira. Le message clé à retenir : prenez soin de vous !


Pour échanger, rendez-vous sur Instagram : @e2m__ et @taquitos_franceses_


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]]> <![CDATA[31. Who'll die miserable ?]]> Mon, 12 Feb 2024 23:00:35 GMT 31:23 65c9339e94623a001632eaaa false https://shows.acast.com/pochtronnes-et-sofa/episodes/65c9339e94623a001632eaaa 65c9339e94623a001632eaaa 63bafe4de7aeff00114eb1bf full Tintintin... encore un épisode où je parle de mon ex, est-ce que je vous lâcherai un jour la veste avec lui ? Peu probable. Mais c'est pour ça que vous écoutez finalement. Puis en vrai, c'est plus profond que ça : on parle de besoin d'explications, besoin de validation et définition de sa valeur. Bonne écoute !


Pour m'inviter pour la Saint-Valentin, rendez-vous sur Instagram : @e2m__


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]]> Tintintin... encore un épisode où je parle de mon ex, est-ce que je vous lâcherai un jour la veste avec lui ? Peu probable. Mais c'est pour ça que vous écoutez finalement. Puis en vrai, c'est plus profond que ça : on parle de besoin d'explications, besoin de validation et définition de sa valeur. Bonne écoute !


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]]> 30. La FOMO 30. La FOMO Tue, 06 Feb 2024 09:07:07 GMT 25:11 65c1f6bc9776d600161ffda0 false https://shows.acast.com/pochtronnes-et-sofa/episodes/65c1f6bc9776d600161ffda0 65c1f6bc9776d600161ffda0 63bafe4de7aeff00114eb1bf full OMG on est de retour ! Quoi de mieux que de parler FOMO après avoir été absente pendant 1 mois ? Bonne écoute !


Le compte Instagram de Léonie : @leonieciroux et son LinkedIn au besoin.


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]]> <![CDATA[29. L'importance d'écrire ]]> Tue, 09 Jan 2024 09:32:36 GMT 22:15 659d12b50b9a2e0015241562 false https://shows.acast.com/pochtronnes-et-sofa/episodes/659d12b50b9a2e0015241562 659d12b50b9a2e0015241562 63bafe4de7aeff00114eb1bf full Aujourd'hui je vous parle de ma "passion" pour l'écriture et surtout de mon besoin d'écrire pour me vider la tête et me souvenir des choses. Bonne écoute !


Pour m'écrire, rendez-vous sur Instagram : @e2m__


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]]> 28. Bonne année ! 28. Bonne année ! Thu, 04 Jan 2024 15:25:58 GMT 26:34 6596ce07482b2e0017853d24 false https://shows.acast.com/pochtronnes-et-sofa/episodes/6596ce07482b2e0017853d24 6596ce07482b2e0017853d24 63bafe4de7aeff00114eb1bf full OMG le premier épisode de 2024 ! On y parle nouvel an, résolutions, tout ça tout ça, bonne écoute !


Mes comptes Instagram : @e2m__ & @ema.bero


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]]> 27. Noyez Joël 27. Noyez Joël Fri, 29 Dec 2023 17:11:45 GMT 23:34 658efdd2293c07001680c43c false https://shows.acast.com/pochtronnes-et-sofa/episodes/658efdd2293c07001680c43c 658efdd2293c07001680c43c 63bafe4de7aeff00114eb1bf full Oui je suis ce genre de personne au moment des fêtes de fin d'année...

Dans cet épisode je vous raconte mon repas de Noël de cette année et je parle aussi cadeaux. Bonne écoute !


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]]> 26. Mon dating wrapped 2023 26. Mon dating wrapped 2023 Mon, 18 Dec 2023 23:29:35 GMT 27:00 65763bd87ea331001268105d false https://shows.acast.com/pochtronnes-et-sofa/episodes/65763bd87ea331001268105d 65763bd87ea331001268105d 63bafe4de7aeff00114eb1bf full Aïe aïe aïe, 2023 a été une année riche en émotions. Riche en rencontres. Et riche en dates. Dans cet épisode on prend le temps de faire le bilan des tous ces hommes que j'ai fréquenté et surtout on aborde mes objectifs pour 2024.


Pour échanger et conquérir mon cœur, rendez-vous sur Instagram : @e2m__


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]]> 25. Je suis une boule de stress 25. Je suis une boule de stress Mon, 11 Dec 2023 23:27:41 GMT 28:20 65763b660f7b5b0012f39a4f false https://shows.acast.com/pochtronnes-et-sofa/episodes/65763b660f7b5b0012f39a4f 65763b660f7b5b0012f39a4f 63bafe4de7aeff00114eb1bf full Dans cet épisode je vous dévoile ma phase cachée : sous mes airs cools et détendue je suis en vérité une très grande stressée. Même si j'ai réussi à me calmer, ces derniers temps j'ai du mal à me contrôler et c’est ce dont on parle aujourd'hui.


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]]> <![CDATA[24. L'alcool c'est de l'eau avec Théo]]> Mon, 04 Dec 2023 23:00:08 GMT 1:08:04 6563b8723902ec00125a09c3 false https://shows.acast.com/pochtronnes-et-sofa/episodes/6563b8723902ec00125a09c3 6563b8723902ec00125a09c3 63bafe4de7aeff00114eb1bf full Aujourd'hui je reçois un invité spécial pour parler d'un sujet important : l'alcool. Théo, le plus fidèle auditeur du podcast, vient nous partager sa relation avec l'alcool et comment celle-ci a évolué au fil du temps pour ne plus exister. Et moi je parle de mon dry november presque réussi. Bonne écoute !


P.S : Théo était malade d'où les raclements de gorge.


Pour échanger et nous proposer un verre, rendez-vous sur Instagram : @e2m__ & @sometheo



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P.S : Théo était malade d'où les raclements de gorge.


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]]> 23. Déprimée et vous ? 23. Déprimée et vous ? Mon, 27 Nov 2023 23:00:53 GMT 30:05 655fcaeb254b68001101f963 false https://shows.acast.com/pochtronnes-et-sofa/episodes/655fcaeb254b68001101f963 655fcaeb254b68001101f963 63bafe4de7aeff00114eb1bf full Toc, toc, toc ! C'est qui ? La déprime hivernale, qui revient chaque année à la même période pour nous attraper de plein de fouet. Et cette année non plus je n'y échappe pas. Du coup je vous vide mon sac et tout ce que j'ai sur le cœur, car on est tous ensemble dedans.


Pour échanger et m'envoyer le lien vers Sex and the City, rendez-vous sur Instagram : @e2m__


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]]> 22. On se permet de manger avec Sacha 22. On se permet de manger avec Sacha Mon, 13 Nov 2023 23:00:16 GMT 49:34 65528aeaed0a4400129933fb false https://shows.acast.com/pochtronnes-et-sofa/episodes/65528aeaed0a4400129933fb 65528aeaed0a4400129933fb 63bafe4de7aeff00114eb1bf full Aujourd'hui on parle avec Sacha d'une de nos passions : la cuisine. Que ce soit devant ou derrière l'assiette, on adore ça. On adore préparer des plats mais aussi les déguster. Un épisode qui je l'espère vous fera saliver. Et qui sait avec un peu de chance, on viendra vous faire à manger ou on vous emmènera dans nos supers adresses...


Les recos divers :



Pour échanger et venir manger chez moi, rendez-vous sur Instagram : @e2m__


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]]> Aujourd'hui on parle avec Sacha d'une de nos passions : la cuisine. Que ce soit devant ou derrière l'assiette, on adore ça. On adore préparer des plats mais aussi les déguster. Un épisode qui je l'espère vous fera saliver. Et qui sait avec un peu de chance, on viendra vous faire à manger ou on vous emmènera dans nos supers adresses...


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]]> 21. Rester à la surface 21. Rester à la surface Tue, 31 Oct 2023 14:32:43 GMT 21:52 6541100bd96b4600124d1fcc false https://shows.acast.com/pochtronnes-et-sofa/episodes/6541100bd96b4600124d1fcc 6541100bd96b4600124d1fcc 63bafe4de7aeff00114eb1bf full En mettant en ligne cet épisode je réalise que j'aurais pu faire un épisode spécial Halloween... M'enfin bon c'est trop tard. Du coup aujourd'hui je vous parle du fait de rester en surface de ses projets et de pas prendre le temps de travailler pour soi. Bonne écoute !


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]]> 20. Rendez-vous pour les 26 ans 20. Rendez-vous pour les 26 ans Sun, 22 Oct 2023 19:49:16 GMT 21:08 65357cbd48cdf000128ec34a false https://shows.acast.com/pochtronnes-et-sofa/episodes/65357cbd48cdf000128ec34a 65357cbd48cdf000128ec34a 63bafe4de7aeff00114eb1bf full Enfin le dernier tant attendu épisode de cette édition post birthday week ! On blablate encore une fois sur tout et rien, surtout sur ce que je retiens d'important de ces 25 ans de vie (sans blague). Bonne écoute !


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]]> 19. AEL S.A.R.L 19. AEL S.A.R.L Sat, 21 Oct 2023 14:04:25 GMT 20:24 6533bd939bf35700123629d3 false https://shows.acast.com/pochtronnes-et-sofa/episodes/6533bd939bf35700123629d3 6533bd939bf35700123629d3 63bafe4de7aeff00114eb1bf full Le titre est une référence à mon frère et à ma soeur même si en fait j'en parle pas du tout dans le podcast (de la référence, pas de mon frère et ma soeur). Aujourd'hui on parle des relations fraternelles, un sujet vaste et complexe qui m'intéresse énormément. Beaucoup de blabla car je ne savais pas trop comment aborder le sujet. Bonne écoute !


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]]> Le titre est une référence à mon frère et à ma soeur même si en fait j'en parle pas du tout dans le podcast (de la référence, pas de mon frère et ma soeur). Aujourd'hui on parle des relations fraternelles, un sujet vaste et complexe qui m'intéresse énormément. Beaucoup de blabla car je ne savais pas trop comment aborder le sujet. Bonne écoute !


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]]> 18. Emma Béreau rencontre Emma Béreau 18. Emma Béreau rencontre Emma Béreau Wed, 18 Oct 2023 06:10:56 GMT 16:32 652d0841d40c97001246db7a false https://shows.acast.com/pochtronnes-et-sofa/episodes/652d0841d40c97001246db7a 652d0841d40c97001246db7a 63bafe4de7aeff00114eb1bf full Aujourd'hui, je vous parle d'une chose que j'ai découverte et compris il n'y a pas si longtemps : le monde est un village. 4 petites histoires marrantes qui me sont arrivées récemment où je me suis dit "mais le monde est si petit c'est fou". Bonne écoute !


Pour échanger et me raconter vos histoires du petit monde dans lequel on vit, rendez-vous sur Instagram : @e2m__


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]]> 17. 25 ans de ghosting 17. 25 ans de ghosting Tue, 17 Oct 2023 10:41:44 GMT 27:40 652e44b30a6d2b0012e62d07 false https://shows.acast.com/pochtronnes-et-sofa/episodes/652e44b30a6d2b0012e62d07 652e44b30a6d2b0012e62d07 63bafe4de7aeff00114eb1bf full En vrai le titre c'est pour le buzz. On fait un petit bilan de ce que j'ai appris durant mes 25 ans de vie en termes de relation amoureuse et bon franchement, très peu de leçons ont été retenues... Bonne écoute !


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L'épisode de 4 quarts d'heure (c'est dispo sur Apple Podcast et Deezer aussi)


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]]> 16. On souffle les bougies 16. On souffle les bougies Mon, 16 Oct 2023 13:10:00 GMT 22:13 652d0765d40c9700124688b6 false https://shows.acast.com/pochtronnes-et-sofa/episodes/652d0765d40c9700124688b6 652d0765d40c9700124688b6 63bafe4de7aeff00114eb1bf full Allez hop, 25 ans, quart de siècle et si j'en profitais pour faire une série d'épisodes pour faire un bilan de ma vie ?

Bon en vrai là je fais pas tellement le bilan, je lance juste la post birthday week en douceur avec un épisode où je vous parle de mon week-end. Attrapez un café, une bière, un thé, un kombucha et bonne écoute !


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Bon en vrai là je fais pas tellement le bilan, je lance juste la post birthday week en douceur avec un épisode où je vous parle de mon week-end. Attrapez un café, une bière, un thé, un kombucha et bonne écoute !


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]]> 15. Anna Wintour au chômage avec Nina 15. Anna Wintour au chômage avec Nina Mon, 09 Oct 2023 22:30:11 GMT 1:06:50 652464fc759aa50012b8829a false https://shows.acast.com/pochtronnes-et-sofa/episodes/652464fc759aa50012b8829a 652464fc759aa50012b8829a 63bafe4de7aeff00114eb1bf full Aujourd'hui on parle mode avec Nina ! On vous donne notre avis sur la mode actuel, les tendances, la consommation, la seconde main, le mannequinat et surtout notre rapport à tout ça. Bonne écoute !


Pour échanger et prolonger la conversation et les nombreux débats que l'on a soulevé, rendez-vous sur Instagram : @ninalbaut et @e2m__


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]]> 14. Et si on se faisait plaisir ? 14. Et si on se faisait plaisir ? Tue, 03 Oct 2023 11:15:44 GMT 30:48 651bf7df356e830011df44ec false https://shows.acast.com/pochtronnes-et-sofa/episodes/651bf7df356e830011df44ec 651bf7df356e830011df44ec 63bafe4de7aeff00114eb1bf full Et oui tiens, si on prenait le temps de prendre soin de soi ? De faire ce qui nous fait kiffer et de juste se faire plaisir ? C'est ce dont on parle dans l'épisode du jour, où il y a aussi beaucoup de blabla car j'aime bien vous racontez ma vie. Gros bisous bonne écoute !


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]]> 13. Être instaddict 13. Être instaddict Tue, 19 Sep 2023 08:47:08 GMT 23:18 6509600cef3e140011caa6ab false https://shows.acast.com/pochtronnes-et-sofa/episodes/6509600cef3e140011caa6ab 6509600cef3e140011caa6ab 63bafe4de7aeff00114eb1bf full Oui je suis une fada des réseaux sociaux et d'internet. Oui mon temps d'écran est de 8h par jour. Oui j'ouvre en moyenne Instagram 60 fois par jour. Mais bon on s'en fout finalement. Les réseaux sociaux c'est super, ça permet plein de trucs supers et ce dont on parle aujourd'hui.


Les comptes de chefs que j'adore sur TikTok : laurent.dagenais, andy_cooks, notorious_foodie, lapetitechefmumu, foodie_lilly, thomas_straker


Mes comptes Instagram si vous voulez échanger : @e2m__ ou voir mes (supers) photos : @ema.bero


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]]> <![CDATA[12. Complètement dingue d'anniversaire]]> Mon, 04 Sep 2023 22:01:41 GMT 24:05 64f5f425fbbc5e00119af6d8 false https://shows.acast.com/pochtronnes-et-sofa/episodes/64f5f425fbbc5e00119af6d8 64f5f425fbbc5e00119af6d8 63bafe4de7aeff00114eb1bf full Au programme du jour : on parle anniversaire, mon côté dingue d'organisation et un peu de digression autour de tout ça.


Pour échanger et me souhaiter mon anniversaire (J-40), rendez-vous sur Instagram : @e2m__


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]]> 11. Ici ça pense pas 11. Ici ça pense pas Fri, 18 Aug 2023 13:11:47 GMT 20:29 64df6dcb25017d0011c9d4f4 false https://shows.acast.com/pochtronnes-et-sofa/episodes/64df6dcb25017d0011c9d4f4 64df6dcb25017d0011c9d4f4 63bafe4de7aeff00114eb1bf full Franchement, je vais pas faire une longue description : dans cet épisode je vous raconte juste mon état d'esprit du moment avant de partir en vacances !

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]]> 10. Ek c nul 10. Ek c nul Wed, 02 Aug 2023 09:25:46 GMT 19:33 64ca211a611a3b0011b8407c false https://shows.acast.com/pochtronnes-et-sofa/episodes/64ca211a611a3b0011b8407c 64ca211a611a3b0011b8407c 63bafe4de7aeff00114eb1bf full Le titre est une référence à la célèbre chanson "Ek c tou". Bon du coup vous l'aurez compris dans cet épisode on parle EX (aussi bien amoureux qu'amis) et surtout de pourquoi être ex c'est nul. Bonne écoute !


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]]> 9. Sérendipité 9. Sérendipité Mon, 17 Jul 2023 22:00:39 GMT 19:57 64b5a1ec47aa9b0012b62705 false https://shows.acast.com/pochtronnes-et-sofa/episodes/64b5a1ec47aa9b0012b62705 64b5a1ec47aa9b0012b62705 63bafe4de7aeff00114eb1bf full Sérendipité, n.f : Capacité, aptitude à faire par hasard une découverte inattendue et à en saisir l'utilité. Bon là l'utilité c'est de profiter de l'instant présent et sortir de sa routine. Dire oui à l'inconnu et vivre un moment qui se transformera en anecdote. Bonne écoute !


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]]> Le poids des mots #3 Le poids des mots #3 Tue, 27 Jun 2023 12:18:12 GMT 20:42 649ad2d171939a00114bd302 false https://shows.acast.com/pochtronnes-et-sofa/episodes/649ad2d171939a00114bd302 649ad2d171939a00114bd302 63bafe4de7aeff00114eb1bf full Aujourd'hui je blablate à cœur ouvert autour de l'importance du poids des mots et leur impact sur la confiance en soi. Parce que les mots marquent parfois le temps d'un instant parfois toute la vie. Le pouvoir des mots fera sûrement l'objet d'un épisode à part entière. Bonne écoute !

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]]> 8. Ecouter la voix dans sa tête avec Orlane 8. Ecouter la voix dans sa tête avec Orlane Mon, 19 Jun 2023 22:06:26 GMT 33:10 648f62be2b3a6900115aa902 false https://shows.acast.com/pochtronnes-et-sofa/episodes/648f62be2b3a6900115aa902 648f62be2b3a6900115aa902 63bafe4de7aeff00114eb1bf full Oh my god ! Premier épisode avec un invité et pas des moindres car il s'agit de mon extraordinaire cousine. Beaucoup beaucoup de rires dans cet épisode où on parle de l'importance d'être dingue (enfin plutôt insouciant). Des bisous bonne écoute !


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]]> 7. Money, money, money drives me crazy 7. Money, money, money drives me crazy Mon, 05 Jun 2023 22:00:41 GMT 15:39 647d933b76222600113045f9 false https://shows.acast.com/pochtronnes-et-sofa/episodes/647d933b76222600113045f9 647d933b76222600113045f9 63bafe4de7aeff00114eb1bf full Comme un grand sage a dit : "ça ne sert à rien d'être le plus riche du cimetière." J'ai donc décidé d'appliquer ce mantra à ma vie et je ne serai définitivement pas la plus riche du cimetière. Ni de mon immeuble d'ailleurs. Aujourd'hui vous l'aurez compris, je vous parle argent et surtout de mon incapacité à le gérer même si (promis papa et maman) je fais attention et surtout je cherche des solutions. Bonne écoute !

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]]> 6. Fake it until you make it 6. Fake it until you make it Mon, 22 May 2023 22:01:00 GMT 23:52 646bd2ef20e0700011d4ca34 false https://shows.acast.com/pochtronnes-et-sofa/episodes/646bd2ef20e0700011d4ca34 646bd2ef20e0700011d4ca34 63bafe4de7aeff00114eb1bf full Comment avoir confiance en soi ? Comment prendre confiance en soi ? Ces questions que tout le monde se pose mais auxquelles personnes n'a la réponse... Enfin peut-être qu'elle se cache dans cet épisode. Bonne écoute !

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]]> <![CDATA[Oups, j'ai oublié un truc #2]]> Mon, 15 May 2023 19:02:44 GMT 4:37 6462800a68f9da0010d10882 false https://shows.acast.com/pochtronnes-et-sofa/episodes/6462800a68f9da0010d10882 6462800a68f9da0010d10882 63bafe4de7aeff00114eb1bf full Oups... j'ai vraiment oublié l'essentiel : me présenter. Du coup et bien je le fais maintenant et ensuite je me perds dans ce que je dis. Finalement cet épisode résume bien ma personnalité mais aussi ce podcast.

Le compte photo : @ema.bero


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]]> 5. Faire des rencontres dans sa région 5. Faire des rencontres dans sa région Mon, 08 May 2023 22:15:35 GMT 18:39 6458ee8221ff900011464fd8 false https://shows.acast.com/pochtronnes-et-sofa/episodes/6458ee8221ff900011464fd8 6458ee8221ff900011464fd8 63bafe4de7aeff00114eb1bf full Parce que le propre de l'humain c'est d'échanger et de partager, je vous parle aujourd'hui de pourquoi j'aime tant rencontrer des nouvelles personnes, que ce soit pour une nuit ou pour la vie.

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]]> 4. I love podcast 4. I love podcast Mon, 24 Apr 2023 22:04:42 GMT 14:32 64469a2c8711620011a7c2cc false https://shows.acast.com/pochtronnes-et-sofa/episodes/64469a2c8711620011a7c2cc 64469a2c8711620011a7c2cc 63bafe4de7aeff00114eb1bf full Aujourd'hui je vous parle de mon amour des podcasts et je vous raconte plus en détails comment est venue l'idée de créer le mien.

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]]> Vos anecdates #1 Vos anecdates #1 Wed, 19 Apr 2023 22:10:35 GMT 12:40 644058984561b10011e0b924 false https://shows.acast.com/pochtronnes-et-sofa/episodes/644058984561b10011e0b924 644058984561b10011e0b924 63bafe4de7aeff00114eb1bf full BO-BO-BO-BONUS !

Aujourd'hui je raconte vos anecdotes de date croustillantes, crispantes et surtout hilarantes.


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]]> 3. Les joies de la tristesse 3. Les joies de la tristesse Mon, 10 Apr 2023 18:17:40 GMT 12:33 64346a33a1b3f200119fc5fd false https://shows.acast.com/pochtronnes-et-sofa/episodes/64346a33a1b3f200119fc5fd 64346a33a1b3f200119fc5fd 63bafe4de7aeff00114eb1bf full Les numéros d'écoute (appels anonymes) si vous n'êtes pas bien :

  • Le fil santé jeunes : 0 800 235 236
  • La Croix-Rouge écoute : 0 800 858 858
  • Suicide écoute : 01 45 39 40 00

Les associations :

  • Unafam France
  • FNAPSY
  • Association France-Dépression


Portez-vous bien et prenez soin de vous.


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  • Le fil santé jeunes : 0 800 235 236
  • La Croix-Rouge écoute : 0 800 858 858
  • Suicide écoute : 01 45 39 40 00

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]]> 2. Le cirque Tinder 2. Le cirque Tinder Tue, 28 Mar 2023 18:18:06 GMT 15:52 641f05f21aec6200110ce2e2 false https://shows.acast.com/pochtronnes-et-sofa/episodes/641f05f21aec6200110ce2e2 641f05f21aec6200110ce2e2 63bafe4de7aeff00114eb1bf full Aujourd'hui on parle application de rencontre et de l'enfer que c'est (enfin l'enfer, c'est totalement exagéré...). Bonne écoute !

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]]> 1. Et tout commence par une rupture 1. Et tout commence par une rupture Tue, 14 Mar 2023 15:13:46 GMT 15:42 640f9dc2ca97ca001150562c false https://shows.acast.com/pochtronnes-et-sofa/episodes/640f9dc2ca97ca001150562c 640f9dc2ca97ca001150562c 63bafe4de7aeff00114eb1bf full Bienvenue dans Je me permets de penser !

Dans ce premier épisode je vous explique la genèse du projet et pourquoi j'ai enfin décidé de me lancer.


Mon Instagram pour me faire vos retours ou tout simplement échanger : @e2m__


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