60 acast.com Petits pas, grande aventure. https://www.sukha-holistique.com/ fr Manon - Sukha Holistique Développement personnel, Bien-être,Santé mentale,Vivre mieux, Holistique,Construction personnelle Manon - Sukha Holistique Un podcast pour les femmes qui veulent se choisir, avancer à leur rythme et reprendre confiance dans leur propre chemin. Petits pas, grande aventure est un podcast pour les femmes qui souhaitent se remettre au centre de leur vie.


Ici, on parle d’élan, de doute, de fatigue, de choix, et de tout ce qui nous traverse lorsque l’on décide d’avancer autrement. Pas à pas, avec plus de conscience, de douceur et de confiance envers soi.


À travers des réflexions, des encouragements et de courts audios que j’appelle les notes, je partage quelques mots pour soutenir celles qui avancent, parfois dans l’incertitude, mais avec l’envie de rester fidèles à elles-mêmes.


Je suis Manon, et je vous accompagne de mon mieux sur ce chemin.

@sukha.holistique

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> Petits pas, grande aventure est un podcast pour les femmes qui souhaitent se remettre au centre de leur vie.


Ici, on parle d’élan, de doute, de fatigue, de choix, et de tout ce qui nous traverse lorsque l’on décide d’avancer autrement. Pas à pas, avec plus de conscience, de douceur et de confiance envers soi.


À travers des réflexions, des encouragements et de courts audios que j’appelle les notes, je partage quelques mots pour soutenir celles qui avancent, parfois dans l’incertitude, mais avec l’envie de rester fidèles à elles-mêmes.


Je suis Manon, et je vous accompagne de mon mieux sur ce chemin.

@sukha.holistique

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> false Manon - Sukha Holistique info+63d2228591eb090011fba218@mg-eu.acast.com 63d2228591eb090011fba218 petits-pas-grande-aventure episodic https://assets.pippa.io/shows/63d2228591eb090011fba218/1773312137179-61173955-60f5-4339-9236-b96c0b8529f2.jpeg https://www.sukha-holistique.com/ Petits pas, grande aventure. <![CDATA[[ LES NOTES #2 ] Si j'ai peur, alors j'y vais !]]> Wed, 08 Apr 2026 03:00:00 GMT 4:23 69c168ddfce4b829c523989c false https://www.sukha-holistique.com 69c168ddfce4b829c523989c 63d2228591eb090011fba218 si-jai-peur-alors-jy-vais full Et si la peur n’était pas un signal d’arrêt, mais une direction ?


Dans cette note, je te parle de ces moments où tout en nous hésite… et de ce choix, parfois discret mais puissant, d’y aller quand même. Quelques mots pour t’encourager à avancer, même quand ce n’est pas confortable.


Avec tout mon Amour,


Manon. l @sukha.holistique

सुख Sukha l Exploration et écoute de soi.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> Et si la peur n’était pas un signal d’arrêt, mais une direction ?


Dans cette note, je te parle de ces moments où tout en nous hésite… et de ce choix, parfois discret mais puissant, d’y aller quand même. Quelques mots pour t’encourager à avancer, même quand ce n’est pas confortable.


Avec tout mon Amour,


Manon. l @sukha.holistique

सुख Sukha l Exploration et écoute de soi.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> 39. The Quiet Life Tax — le coût d’une vie plus calme. 39. The Quiet Life Tax — le coût d’une vie plus calme. Wed, 01 Apr 2026 03:00:00 GMT 6:36 69c1630ffce4b829c5217144 false https://www.sukha-holistique.com 69c1630ffce4b829c5217144 63d2228591eb090011fba218 the-quiet-life-tax-le-cout-dune-vie-plus-calme full On parle souvent des bienfaits d’une vie plus calme ; de ralentir, de se choisir, de s’éloigner du bruit. Mais on parle encore trop peu de ce que cela implique vraiment.


Dans cet épisode, j’explore la théorie The Quiet Life Tax : ce coût invisible d’une vie plus douce. Les décalages, les incompréhensions, les choix qu’il faut assumer… et parfois la solitude qui peut émerger quand on décide de ne plus faire comme avant.


Un épisode pour celles qui sentent qu’elles changent, même si tout n’est pas encore parfaitement aligné.


Avec tout mon Amour,


Manon. l @sukha.holistique

सुख Sukha l Exploration et écoute de soi.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> On parle souvent des bienfaits d’une vie plus calme ; de ralentir, de se choisir, de s’éloigner du bruit. Mais on parle encore trop peu de ce que cela implique vraiment.


Dans cet épisode, j’explore la théorie The Quiet Life Tax : ce coût invisible d’une vie plus douce. Les décalages, les incompréhensions, les choix qu’il faut assumer… et parfois la solitude qui peut émerger quand on décide de ne plus faire comme avant.


Un épisode pour celles qui sentent qu’elles changent, même si tout n’est pas encore parfaitement aligné.


Avec tout mon Amour,


Manon. l @sukha.holistique

सुख Sukha l Exploration et écoute de soi.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> [ LES NOTES #1 ] Et si tu arrêtais de te faire passer en dernier ? [ LES NOTES #1 ] Et si tu arrêtais de te faire passer en dernier ? Wed, 25 Mar 2026 05:00:00 GMT 5:34 69b97622ab2eeec3df756e10 false https://www.sukha-holistique.com 69b97622ab2eeec3df756e10 63d2228591eb090011fba218 les-notes-arrete-de-te-faire-passer-en-dernier full Un premier épisode pour inaugurer Les notes. Un format court, comme un souffle, comme quelques mots déposés au bon moment.


Aujourd’hui, on parle de cette habitude qu’on connaît trop bien : se faire passer en dernier. Toujours faire pour les autres avant de faire pour soi. Attendre que tout soit “réglé” autour pour enfin s’autoriser à exister pleinement.


Et si on arrêtait, doucement ? Et si tu n’avais pas besoin de t’oublier pour être aimée, utile, ou légitime ?


Une note pour te ramener à toi, à ce qui compte, à la place que tu mérites déjà.


Avec tout mon Amour,


Manon. l @sukha.holistique

सुख Sukha l Exploration et écoute de soi.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> Un premier épisode pour inaugurer Les notes. Un format court, comme un souffle, comme quelques mots déposés au bon moment.


Aujourd’hui, on parle de cette habitude qu’on connaît trop bien : se faire passer en dernier. Toujours faire pour les autres avant de faire pour soi. Attendre que tout soit “réglé” autour pour enfin s’autoriser à exister pleinement.


Et si on arrêtait, doucement ? Et si tu n’avais pas besoin de t’oublier pour être aimée, utile, ou légitime ?


Une note pour te ramener à toi, à ce qui compte, à la place que tu mérites déjà.


Avec tout mon Amour,


Manon. l @sukha.holistique

सुख Sukha l Exploration et écoute de soi.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> [ JE SUIS DE RETOUR — COMME UNE FLEUR AU PRINTEMPS ] [ JE SUIS DE RETOUR — COMME UNE FLEUR AU PRINTEMPS ] Wed, 18 Mar 2026 05:00:00 GMT 8:06 69b9758205ad897c029ae769 false https://www.sukha-holistique.com 69b9758205ad897c029ae769 63d2228591eb090011fba218 de-retour-avec-le-printemps full Un épisode très spontané ( après une belle absence ) : un épisode de retour !


Le printemps s’installe doucement… et avec lui, l’envie de revenir ici, de reprendre le micro, sans pression, sans cadre trop défini. Je te partage simplement où j’en suis, ce qui m’anime en ce moment, les envies qui émergent, les élans qui prennent forme.


Avec tout mon Amour,


Manon. l @sukha.holistique

सुख Sukha l Exploration et écoute de soi.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> Un épisode très spontané ( après une belle absence ) : un épisode de retour !


Le printemps s’installe doucement… et avec lui, l’envie de revenir ici, de reprendre le micro, sans pression, sans cadre trop défini. Je te partage simplement où j’en suis, ce qui m’anime en ce moment, les envies qui émergent, les élans qui prennent forme.


Avec tout mon Amour,


Manon. l @sukha.holistique

सुख Sukha l Exploration et écoute de soi.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> 38. Pourquoi est-ce que tu devrais tout recommencer ? 38. Pourquoi est-ce que tu devrais tout recommencer ? Sun, 04 May 2025 03:00:00 GMT 8:50 67fe840466d94e7a629331e3 false https://www.sukha-holistique.com 67fe840466d94e7a629331e3 63d2228591eb090011fba218 tout-recommencer full Qui a dit qu’il fallait attendre le 1er janvier ou la rentrée pour tout changer ? Dans cet épisode, je vous parle de ces moments où l’on choisit de se réaligner, de reprendre sa vie en main et de tout recommencer, non pas parce que c’est facile… mais parce qu’on le mérite.


Avec tout mon Amour,


Manon. l @sukha.holistique

सुख Sukha l Exploration et écoute de soi.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> Qui a dit qu’il fallait attendre le 1er janvier ou la rentrée pour tout changer ? Dans cet épisode, je vous parle de ces moments où l’on choisit de se réaligner, de reprendre sa vie en main et de tout recommencer, non pas parce que c’est facile… mais parce qu’on le mérite.


Avec tout mon Amour,


Manon. l @sukha.holistique

सुख Sukha l Exploration et écoute de soi.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> 37. J’ai trouvé mon super pouvoir : la résilience. 37. J’ai trouvé mon super pouvoir : la résilience. Sun, 20 Apr 2025 03:00:00 GMT 12:51 67fe83ca66d94e7a62932871 false https://www.sukha-holistique.com 67fe83ca66d94e7a62932871 63d2228591eb090011fba218 la-resilience La résilience : cette force en toi qui ne s’éteint jamais, même au coeur de la tempête. full Et si la résilience était plus que notre capacité à tenir bon — une vraie force intérieure, un super pouvoir caché ? Dans cet épisode, je vous parle de cette ressource que l’on porte toutes en nous : celle qui nous permet de nous relever, d’avancer, et de transformer l’épreuve en mouvement.


Avec tout mon Amour,


Manon. l @sukha_holistique

सुख Sukha l Exploration et écoute de soi.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> Et si la résilience était plus que notre capacité à tenir bon — une vraie force intérieure, un super pouvoir caché ? Dans cet épisode, je vous parle de cette ressource que l’on porte toutes en nous : celle qui nous permet de nous relever, d’avancer, et de transformer l’épreuve en mouvement.


Avec tout mon Amour,


Manon. l @sukha_holistique

सुख Sukha l Exploration et écoute de soi.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> 36. Au-delà des étiquettes : apprendre à se raconter autrement. 36. Au-delà des étiquettes : apprendre à se raconter autrement. Mon, 17 Mar 2025 04:00:00 GMT 8:37 67a35810f4fbc97dbf21158e false https://www.sukha-holistique.com 67a35810f4fbc97dbf21158e 63d2228591eb090011fba218 36-au-dela-des-etiquettes-apprendre-a-se-raconter-autrement Se libérer des cases et explorer de nouvelles façons de se (re)présenter. full Quand on nous demande de parler de nous, nos réponses tournent souvent autour de notre métier, de notre rôle familial, ou de ce que nous avons traversé. Mais sommes-nous seulement ce que nous faisons ?


Dans cet épisode, on explore une autre façon de se raconter, au-delà des étiquettes et des attentes extérieures. Comment apprendre à se définir autrement, avec plus d’authenticité et de liberté ? Quelques pistes de réflexion et des questions pour vous aider à renouer avec votre essence profonde.


Avec tout mon Amour,


Manon. l @sukha_holistique

सुख Sukha l Exploration et écoute de soi.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> Quand on nous demande de parler de nous, nos réponses tournent souvent autour de notre métier, de notre rôle familial, ou de ce que nous avons traversé. Mais sommes-nous seulement ce que nous faisons ?


Dans cet épisode, on explore une autre façon de se raconter, au-delà des étiquettes et des attentes extérieures. Comment apprendre à se définir autrement, avec plus d’authenticité et de liberté ? Quelques pistes de réflexion et des questions pour vous aider à renouer avec votre essence profonde.


Avec tout mon Amour,


Manon. l @sukha_holistique

सुख Sukha l Exploration et écoute de soi.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> 35. Je ne suis pas dans ma girl boss era. 35. Je ne suis pas dans ma girl boss era. Mon, 10 Mar 2025 04:00:00 GMT 10:21 67a34061a7aa51f1156b967c false https://www.sukha-holistique.com 67a34061a7aa51f1156b967c 63d2228591eb090011fba218 je-ne-suis-pas-dans-ma-girl-boss-era Sortir de l’injonction à la performance : et si ralentir était une réussite en soi ? full On nous répète sans cesse qu’il faut être productive, performer sur tous les plans, tout gérer avec ambition… Mais moi, tout ça, ça m’use. Dans cet épisode, je vous parle de l’inverse : du droit de ralentir, de respecter son propre rythme, d’évoluer sans être enfermée dans l’injonction à la performance.


Et si réussir, c’était avant tout s’écouter ? Un épisode pour remettre en question la glorification de l’hyper-productivité et s’autoriser une autre façon d’avancer.


Avec tout mon Amour,


Manon. l @sukha_holistique

सुख Sukha l Exploration et écoute de soi.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> On nous répète sans cesse qu’il faut être productive, performer sur tous les plans, tout gérer avec ambition… Mais moi, tout ça, ça m’use. Dans cet épisode, je vous parle de l’inverse : du droit de ralentir, de respecter son propre rythme, d’évoluer sans être enfermée dans l’injonction à la performance.


Et si réussir, c’était avant tout s’écouter ? Un épisode pour remettre en question la glorification de l’hyper-productivité et s’autoriser une autre façon d’avancer.


Avec tout mon Amour,


Manon. l @sukha_holistique

सुख Sukha l Exploration et écoute de soi.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> 34. Le cas du glow up post rupture. 34. Le cas du glow up post rupture. Mon, 24 Feb 2025 04:00:00 GMT 9:03 67a0e63af0aed667c50bb0d1 false https://www.sukha-holistique.com 67a0e63af0aed667c50bb0d1 63d2228591eb090011fba218 34-le-cas-du-glow-up-post-rupture Le glow up sans rupture : et si vous n’attendiez plus pour vous choisir ? full Pourquoi attend-on encore trop souvent une rupture, un déclic ou un changement marquant pour enfin concentrer notre énergie sur nous-mêmes ? Dans cet épisode, on explore le phénomène du single effect, ce moment où une séparation agit comme un catalyseur de transformation.


Mais surtout, et si nous décidions de nous offrir ce glow up sans attendre ce point de bascule douloureux ? Prendre soin de soi, se redécouvrir, s’accorder du temps – pas en réaction à une perte, mais comme une habitude d’amour envers soi. Je vous parle aussi mon voyage en solo à Lyon. Une invitation à vous accorder, dès maintenant, un espace rien que pour vous. 


Avec tout mon Amour,


Manon. l @sukha_holistique

सुख Sukha l Exploration et écoute de soi.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> Pourquoi attend-on encore trop souvent une rupture, un déclic ou un changement marquant pour enfin concentrer notre énergie sur nous-mêmes ? Dans cet épisode, on explore le phénomène du single effect, ce moment où une séparation agit comme un catalyseur de transformation.


Mais surtout, et si nous décidions de nous offrir ce glow up sans attendre ce point de bascule douloureux ? Prendre soin de soi, se redécouvrir, s’accorder du temps – pas en réaction à une perte, mais comme une habitude d’amour envers soi. Je vous parle aussi mon voyage en solo à Lyon. Une invitation à vous accorder, dès maintenant, un espace rien que pour vous. 


Avec tout mon Amour,


Manon. l @sukha_holistique

सुख Sukha l Exploration et écoute de soi.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> <![CDATA[33. Les bases de l'amour de soi.]]> Mon, 10 Feb 2025 04:00:00 GMT 8:15 67a0dac537c080e700c6e437 false https://www.sukha-holistique.com 67a0dac537c080e700c6e437 63d2228591eb090011fba218 les-bases-de-lamour-de-soi S’aimer sans condition : les premières clés d’une relation bienveillante avec soi-même. full Et si l’amour de soi n’était pas un luxe, mais une base essentielle ? Dans cet épisode, je vous invite à explorer ce que signifie ( pour moi ) s’aimer soi-même, au-delà des injonctions et des clichés. Comment poser les premiers pas vers une relation plus douce et bienveillante avec soi-même ? Des clés concrètes, des réflexions et des pratiques accessibles pour cultiver l’amour de soi, au quotidien.


Avec tout mon Amour,


Manon. l @sukha_holistique

सुख Sukha l Exploration et écoute de soi.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> Et si l’amour de soi n’était pas un luxe, mais une base essentielle ? Dans cet épisode, je vous invite à explorer ce que signifie ( pour moi ) s’aimer soi-même, au-delà des injonctions et des clichés. Comment poser les premiers pas vers une relation plus douce et bienveillante avec soi-même ? Des clés concrètes, des réflexions et des pratiques accessibles pour cultiver l’amour de soi, au quotidien.


Avec tout mon Amour,


Manon. l @sukha_holistique

सुख Sukha l Exploration et écoute de soi.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> <![CDATA[32. J'ai préféré me choisir — épisode de retour.]]> Tue, 04 Feb 2025 04:00:00 GMT 10:03 67a0a1e3d4ac62b7f586a9e7 false https://www.sukha-holistique.com 67a0a1e3d4ac62b7f586a9e7 63d2228591eb090011fba218 32-jai-prefere-me-choisir Un retour en douceur, pour reprendre le fil de notre voyage. full Après une pause nécessaire, je reviens derrière le micro pour un nouvel épisode tout en douceur. Loin d’être une simple parenthèse, ces temps de recul nous transforment et nous recentrent. Dans cet épisode, je partage avec vous ce que cette pause m’a apporté, mes réflexions et ce qui m’anime pour la suite. Un retour tout en sincérité, pour reprendre le fil… ensemble.


Avec tout mon Amour,


Manon. l @sukha_holistique

सुख Sukha l Exploration et écoute de soi.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> Après une pause nécessaire, je reviens derrière le micro pour un nouvel épisode tout en douceur. Loin d’être une simple parenthèse, ces temps de recul nous transforment et nous recentrent. Dans cet épisode, je partage avec vous ce que cette pause m’a apporté, mes réflexions et ce qui m’anime pour la suite. Un retour tout en sincérité, pour reprendre le fil… ensemble.


Avec tout mon Amour,


Manon. l @sukha_holistique

सुख Sukha l Exploration et écoute de soi.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> 31. Trois choses qui ont transformé ma vie. 31. Trois choses qui ont transformé ma vie. Wed, 02 Oct 2024 03:00:02 GMT 8:59 66d733b7e6ce13e59fc51f9a false https://www.sukha-holistique.com 66d733b7e6ce13e59fc51f9a 63d2228591eb090011fba218 trois-choses-qui-ont-transforme-ma-vie full Dans ce nouvel épisode, je viens vous partager trois choses, pratiques, accessibles à tous, qui ont transformé ma vie et mon quotidien.


Avec tout mon Amour,


Manon. l @sukha_holistique

सुख Sukha l Exploration et écoute de soi.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> Dans ce nouvel épisode, je viens vous partager trois choses, pratiques, accessibles à tous, qui ont transformé ma vie et mon quotidien.


Avec tout mon Amour,


Manon. l @sukha_holistique

सुख Sukha l Exploration et écoute de soi.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> <![CDATA[30. La valeur d'un retour à soi.]]> Wed, 18 Sep 2024 03:00:46 GMT 8:28 66d06a3aa0cc1fc5a9395d73 false https://www.sukha-holistique.com/service-page/programme-revenir-à-soi 66d06a3aa0cc1fc5a9395d73 63d2228591eb090011fba218 30-la-valeur-dun-retour-a-soi full Dans les sphères du développement personnel, on nous parle souvent de « retour à soi », sans trop expliquer la valeur de cette invitation. À travers cet épisode, j'avais envie de vous partager ma vision des choses et vous expliquer, à mon sens, la valeur de cette relation que l'on entretient avec soi.


Avec tout mon Amour,


Manon. l @sukha_holistique

सुख Sukha l Exploration et écoute de soi.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> Dans les sphères du développement personnel, on nous parle souvent de « retour à soi », sans trop expliquer la valeur de cette invitation. À travers cet épisode, j'avais envie de vous partager ma vision des choses et vous expliquer, à mon sens, la valeur de cette relation que l'on entretient avec soi.


Avec tout mon Amour,


Manon. l @sukha_holistique

सुख Sukha l Exploration et écoute de soi.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> 29. Ce que je retiens d’un été en mode slow. 29. Ce que je retiens d’un été en mode slow. Wed, 04 Sep 2024 03:00:26 GMT 11:46 66cf3d373da1f922811deeca false https://www.sukha-holistique.com 66cf3d373da1f922811deeca 63d2228591eb090011fba218 29-ce-que-je-retiens-dun-ete-en-mode-slow full Me voilà de retour, après une précieuse parenthèse estivale. Quel bonheur de vous retrouver ! Pour l'occasion, j'avais envie de vous partager, avec spontanéité et sincérité, mes compréhensions suite à cette déconnexion, cet été en mode slow.


Avec tout mon Amour,


Manon. l @sukha_holistique

सुख Sukha l Exploration et écoute de soi.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> Me voilà de retour, après une précieuse parenthèse estivale. Quel bonheur de vous retrouver ! Pour l'occasion, j'avais envie de vous partager, avec spontanéité et sincérité, mes compréhensions suite à cette déconnexion, cet été en mode slow.


Avec tout mon Amour,


Manon. l @sukha_holistique

सुख Sukha l Exploration et écoute de soi.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> <![CDATA[28. Le précieux pouvoir de l'intuition.]]> Wed, 12 Jun 2024 03:00:20 GMT 9:58 662a237a1967a00012419636 false https://www.sukha-holistique.com 662a237a1967a00012419636 63d2228591eb090011fba218 27-le-precieux-pouvoir-de-lintuition full Après avoir proposé un atelier de groupe sur cette même thématique, j'avais à coeur de vous en parler par ici, aussi. L'intuition : cette précieuse boussole intérieure.


Avec tout mon Amour,


Manon. l @sukha_holistique

सुख Sukha l Exploration et écoute de soi.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> Après avoir proposé un atelier de groupe sur cette même thématique, j'avais à coeur de vous en parler par ici, aussi. L'intuition : cette précieuse boussole intérieure.


Avec tout mon Amour,


Manon. l @sukha_holistique

सुख Sukha l Exploration et écoute de soi.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> 27. Le cap des 30 ans : réflexions à chaud. 27. Le cap des 30 ans : réflexions à chaud. Wed, 29 May 2024 03:00:04 GMT 9:30 662a334aa1c8cf00126c1d38 false https://www.sukha-holistique.com 662a334aa1c8cf00126c1d38 63d2228591eb090011fba218 27-le-cap-des-30-ans-reflexions-a-chaud full C'est un épisode un peu plus raconté, intime, que je vous propose aujourd'hui. Des réfléxions, des compréhensions, à coeur ouvert, quelques jours après avoir fêté mes 30 ans.


Avec tout mon Amour,


Manon. l @sukha_holistique

सुख Sukha l Exploration et écoute de soi.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> C'est un épisode un peu plus raconté, intime, que je vous propose aujourd'hui. Des réfléxions, des compréhensions, à coeur ouvert, quelques jours après avoir fêté mes 30 ans.


Avec tout mon Amour,


Manon. l @sukha_holistique

सुख Sukha l Exploration et écoute de soi.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> 26. Explorer pas à pas sa sensualité. 26. Explorer pas à pas sa sensualité. Wed, 15 May 2024 03:00:35 GMT 9:10 66293917178a940012925e8e false https://www.sukha-holistique.com 66293917178a940012925e8e 63d2228591eb090011fba218 26-explorer-pas-a-pas-sa-sensualite full Et si nous prenions le temps d'envisager notre sensualité autrement ? Pas à pas, dans la douceur, la curiosité, pour mieux se découvrir et (ré)apprendre à s'aimer.


Avec tout mon Amour,


Manon. l @sukha_holistique

सुख Sukha l Exploration et écoute de soi.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> Et si nous prenions le temps d'envisager notre sensualité autrement ? Pas à pas, dans la douceur, la curiosité, pour mieux se découvrir et (ré)apprendre à s'aimer.


Avec tout mon Amour,


Manon. l @sukha_holistique

सुख Sukha l Exploration et écoute de soi.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> <![CDATA[25. Parfois, c'est compliqué, et c'est OK.]]> Wed, 01 May 2024 03:00:38 GMT 12:55 66292de2d8674c001222949b false https://www.sukha-holistique.com 66292de2d8674c001222949b 63d2228591eb090011fba218 24-parfois-cest-complique-et-cest-ok full Un épisode à coeur ouvert, pour vous partager mes habitudes et compréhensions pour mieux traverser les périodes plus difficiles de la vie.


Avec tout mon Amour,


Manon. l @sukha_holistique

सुख Sukha l Exploration et écoute de soi.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> Un épisode à coeur ouvert, pour vous partager mes habitudes et compréhensions pour mieux traverser les périodes plus difficiles de la vie.


Avec tout mon Amour,


Manon. l @sukha_holistique

सुख Sukha l Exploration et écoute de soi.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> 24. Trouver son bon équilibre. 24. Trouver son bon équilibre. Wed, 27 Mar 2024 04:00:03 GMT 8:38 65f096c10ab421001655f5d8 false https://www.sukha-holistique.com 65f096c10ab421001655f5d8 63d2228591eb090011fba218 24-trouver-son-bon-equilibre full Une thématique que j'avais à coeur d'aborder sous forme de podcast. Le fameux bon équilibre. Un partage de réflexions, et de compréhensions.


Avec tout mon Amour,


Manon. l @sukha_holistique

सुख Sukha l Exploration et écoute de soi.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> Une thématique que j'avais à coeur d'aborder sous forme de podcast. Le fameux bon équilibre. Un partage de réflexions, et de compréhensions.


Avec tout mon Amour,


Manon. l @sukha_holistique

सुख Sukha l Exploration et écoute de soi.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> 23. Fixer des limites saines. 23. Fixer des limites saines. Wed, 13 Mar 2024 04:00:17 GMT 7:47 65f0961d5449c400161eddfb false https://www.sukha-holistique.com 65f0961d5449c400161eddfb 63d2228591eb090011fba218 23-fixer-des-limites-saines full Poser des limites saines, pour s'honorer soi-même, se respecter pleinement. Voilà la précieuse thématique de ce nouvel épisode, j'espère qu'il pourra vous accompagner dans vos réflexions !


Avec tout mon Amour,


Manon. l @sukha_holistique

सुख Sukha l Exploration et écoute de soi.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> Poser des limites saines, pour s'honorer soi-même, se respecter pleinement. Voilà la précieuse thématique de ce nouvel épisode, j'espère qu'il pourra vous accompagner dans vos réflexions !


Avec tout mon Amour,


Manon. l @sukha_holistique

सुख Sukha l Exploration et écoute de soi.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> 22. Épisode spécial à propos de l’entreprenariat. 22. Épisode spécial à propos de l’entreprenariat. Tue, 27 Feb 2024 23:05:59 GMT 10:13 659eb52fe95d910016e800cc false https://www.sukha-holistique.com 659eb52fe95d910016e800cc 63d2228591eb090011fba218 22-episode-special-a-propos-de-lentreprenariat full Un épisode un peu différent des autres.


Cette fois, j'avais à coeur de vous partager mon expérience quant à l'entreprenariat. Je suis à mon compte depuis 2017, et j'ai souhaité ici vous partager quelques compréhension qui, peut-être, vous seront utiles.


Avec tout mon Amour,


Manon. l @sukha_holistique

सुख Sukha l Exploration et écoute de soi.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> Un épisode un peu différent des autres.


Cette fois, j'avais à coeur de vous partager mon expérience quant à l'entreprenariat. Je suis à mon compte depuis 2017, et j'ai souhaité ici vous partager quelques compréhension qui, peut-être, vous seront utiles.


Avec tout mon Amour,


Manon. l @sukha_holistique

सुख Sukha l Exploration et écoute de soi.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> 21. J’ai appris à me dater moi-même, et tout va mieux depuis. 21. J’ai appris à me dater moi-même, et tout va mieux depuis. Wed, 14 Feb 2024 04:00:14 GMT 6:27 659d21a769d2da0016d5d797 false https://www.sukha-holistique.com 659d21a769d2da0016d5d797 63d2228591eb090011fba218 21-jai-appris-a-me-dater-moi-meme-et-tout-va-mieux-depuis full Apprendre à apprécier sa propre compagnie, ce n'est pas toujours simple.


Dans ce nouvel épisode, je vous partage mes conseils et apprentissages pour, progressivement et à votre rythme (toujours), mieux appréhender le temps avec soi.


Avec tout mon Amour,


Manon. l @sukha_holistique

सुख Sukha l Exploration et écoute de soi.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> Apprendre à apprécier sa propre compagnie, ce n'est pas toujours simple.


Dans ce nouvel épisode, je vous partage mes conseils et apprentissages pour, progressivement et à votre rythme (toujours), mieux appréhender le temps avec soi.


Avec tout mon Amour,


Manon. l @sukha_holistique

सुख Sukha l Exploration et écoute de soi.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> 20. Je ne souhaite plus devenir « la meilleure version de moi-même ». 20. Je ne souhaite plus devenir « la meilleure version de moi-même ». Wed, 31 Jan 2024 04:00:40 GMT 6:41 657841d41585de001242237e false https://www.sukha-holistique.com 657841d41585de001242237e 63d2228591eb090011fba218 20-je-ne-souhaite-plus-devenir-la-meilleure-version-de-moi-m full « Devenez la meilleure version de vous-même. »


Voilà une phrase (un peu ?) clichée que l'on retrouve souvent dans le développement personnel. Pour faire suite à mon post Instagram sur le sujet, j'avais à coeur de vous en dire plus sur ma vision de la « meilleure version de soi-même », et de pourquoi, aujourd'hui, je souhaite davantage cheminer vers une meilleure compréhension et connaissance de moi-même !


Avec tout mon Amour,


Manon. l @sukha_holistique

सुख Sukha l Exploration et écoute de soi.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> « Devenez la meilleure version de vous-même. »


Voilà une phrase (un peu ?) clichée que l'on retrouve souvent dans le développement personnel. Pour faire suite à mon post Instagram sur le sujet, j'avais à coeur de vous en dire plus sur ma vision de la « meilleure version de soi-même », et de pourquoi, aujourd'hui, je souhaite davantage cheminer vers une meilleure compréhension et connaissance de moi-même !


Avec tout mon Amour,


Manon. l @sukha_holistique

सुख Sukha l Exploration et écoute de soi.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> 19. La dépression saisonnière, ça existe ? — Explications et supports. 19. La dépression saisonnière, ça existe ? — Explications et supports. Wed, 17 Jan 2024 04:00:44 GMT 7:36 6578380038c18400166f594c false https://www.sukha-holistique.com 6578380038c18400166f594c 63d2228591eb090011fba218 19-la-depression-saisonniere-ca-existe-explications-et-suppo full Oui, la dépression saisonnière (ou TAS, pour Trouble Affectif Saisonnier), ça existe.


Dans ce nouvel épisode, je vous partage quelques clés de compréhension pour, je l'espère, vous aider à mieux comprendre ce qu'il se joue dans une dépression saisonnière — symptômes et support pour accompagner l'inconfort.


Avec tout mon Amour,


Manon. l @sukha_holistique

सुख Sukha l Exploration et écoute de soi.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> Oui, la dépression saisonnière (ou TAS, pour Trouble Affectif Saisonnier), ça existe.


Dans ce nouvel épisode, je vous partage quelques clés de compréhension pour, je l'espère, vous aider à mieux comprendre ce qu'il se joue dans une dépression saisonnière — symptômes et support pour accompagner l'inconfort.


Avec tout mon Amour,


Manon. l @sukha_holistique

सुख Sukha l Exploration et écoute de soi.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> 18. Bonjour 2024, mes vœux et intentions pour la suite. 18. Bonjour 2024, mes vœux et intentions pour la suite. Wed, 03 Jan 2024 04:00:55 GMT 6:08 657837b4b83dd00012206fc2 false https://www.sukha-holistique.com 657837b4b83dd00012206fc2 63d2228591eb090011fba218 18-bonjour-2024-mes-voeux-et-intentions-pour-la-suite full Un épisode excessivement simple, de coeur à coeur, simplement pour vous souhaiter une belle année 2024.


Avec tout mon Amour,


Manon. l @sukha_holistique

सुख Sukha l Exploration et écoute de soi.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> Un épisode excessivement simple, de coeur à coeur, simplement pour vous souhaiter une belle année 2024.


Avec tout mon Amour,


Manon. l @sukha_holistique

सुख Sukha l Exploration et écoute de soi.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> <![CDATA[17. Bilan de l'année 2023, et réflexions pour la suite.]]> Wed, 13 Dec 2023 04:00:43 GMT 11:56 656f1dd91ce7dc00126106f5 false https://www.sukha-holistique.com 656f1dd91ce7dc00126106f5 63d2228591eb090011fba218 17-bilan-de-lannee-2023-et-reflexions-pour-la-suite full Le tout dernier épisode de l'année 2023.


Je souhaitais partager avec vous un genre de bilan, plutôt intime. Quelque chose d'authentique, d'instantané, comme pour vous partager mes réflexions et apprentissages.


Merci d'avoir pris de votre temps pour m'écouter cette année.


Avec tout mon Amour,


Manon. l @sukha_holistique

सुख Sukha l Exploration et écoute de soi.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> Le tout dernier épisode de l'année 2023.


Je souhaitais partager avec vous un genre de bilan, plutôt intime. Quelque chose d'authentique, d'instantané, comme pour vous partager mes réflexions et apprentissages.


Merci d'avoir pris de votre temps pour m'écouter cette année.


Avec tout mon Amour,


Manon. l @sukha_holistique

सुख Sukha l Exploration et écoute de soi.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> <![CDATA[16. Mieux appréhender (et apprécier) les fêtes de fin d'année.]]> Tue, 28 Nov 2023 04:00:27 GMT 10:08 653f82c0968d75001193b4bd false https://www.sukha-holistique.com 653f82c0968d75001193b4bd 63d2228591eb090011fba218 16-mieux-apprehender-et-apprecier-les-fetes-de-fin-dannee full Les fêtes de fin d'année approchent à grands pas.


Dans ce nouvel épisode, j'avais envie de vous partager mes réflexions et apprentissages quant à ces célébrations qui, longtemps, ont été inconfortables pour moi. Verbaliser les appréhensions, accueillir la différence, déconstruire les croyances... Ce sont les thématiques que nous abordons ensemble, dans ce format !


Avec tout mon Amour,


Manon. l @sukha_holistique

सुख Sukha l Exploration et écoute de soi.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> Les fêtes de fin d'année approchent à grands pas.


Dans ce nouvel épisode, j'avais envie de vous partager mes réflexions et apprentissages quant à ces célébrations qui, longtemps, ont été inconfortables pour moi. Verbaliser les appréhensions, accueillir la différence, déconstruire les croyances... Ce sont les thématiques que nous abordons ensemble, dans ce format !


Avec tout mon Amour,


Manon. l @sukha_holistique

सुख Sukha l Exploration et écoute de soi.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> 15. Se définir autrement que par ses trauma. 15. Se définir autrement que par ses trauma. Wed, 15 Nov 2023 04:00:51 GMT 8:44 6537e2badf30c30012007c1d false https://www.sukha-holistique.com 6537e2badf30c30012007c1d 63d2228591eb090011fba218 15-se-definir-autrement-que-par-son-trauma full Dans ce nouvel épisode, je vous partage mes pensées et réflexions quant à la notion de traumatisme.


Une thématique sensible (mais assez habituelle au final) que nous abordons tous, je crois, de façon différente. Bien sûr, l'idée de ce podcast n'est jamais d'apporter une réponse toute faite, mais plutôt de créer l'échange, et d'amener la réflexion.


Quelques références :


- Resilience after trauma : the role of memory suppression (revue SCIENCE).

- Le trauma : Comment s'en sortir ? — de Coraline Hingray et Wissam El-Hage.

- Psychothérapie de la dissociation et du trauma — de Joanna Smith.


Avec tout mon Amour,


Manon. l @sukha_holistique

सुख Sukha l Exploration et écoute de soi.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> Dans ce nouvel épisode, je vous partage mes pensées et réflexions quant à la notion de traumatisme.


Une thématique sensible (mais assez habituelle au final) que nous abordons tous, je crois, de façon différente. Bien sûr, l'idée de ce podcast n'est jamais d'apporter une réponse toute faite, mais plutôt de créer l'échange, et d'amener la réflexion.


Quelques références :


- Resilience after trauma : the role of memory suppression (revue SCIENCE).

- Le trauma : Comment s'en sortir ? — de Coraline Hingray et Wissam El-Hage.

- Psychothérapie de la dissociation et du trauma — de Joanna Smith.


Avec tout mon Amour,


Manon. l @sukha_holistique

सुख Sukha l Exploration et écoute de soi.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> <![CDATA[14. Trois lectures qui m'ont fait du bien.]]> Wed, 01 Nov 2023 04:00:01 GMT 8:38 6537dd9febdabd0012fd62b3 false https://www.sukha-holistique.com 6537dd9febdabd0012fd62b3 63d2228591eb090011fba218 14-trois-lectures-qui-mont-fait-du-bien full L'automne est arrivé et, avec lui, l'opportunité précieuse de ralentir... Pourquoi ne pas en profiter pour bouquiner, prendre le temps, nourrir son esprit.


Les références partagées dans le podcast :


Ne marche pas si tu peux danser — Anne van Stappen

Foutez-vous la paix, commencez à vivre — Fabrice Midal

L'homme qui voulait être heureux — Laurent Gounelle


N'hésitez pas à me partager vos coups de coeur et belles découvertes.


Avec tout mon Amour,


Manon. l @sukha_holistique

सुख Sukha l Exploration et écoute de soi.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> L'automne est arrivé et, avec lui, l'opportunité précieuse de ralentir... Pourquoi ne pas en profiter pour bouquiner, prendre le temps, nourrir son esprit.


Les références partagées dans le podcast :


Ne marche pas si tu peux danser — Anne van Stappen

Foutez-vous la paix, commencez à vivre — Fabrice Midal

L'homme qui voulait être heureux — Laurent Gounelle


N'hésitez pas à me partager vos coups de coeur et belles découvertes.


Avec tout mon Amour,


Manon. l @sukha_holistique

सुख Sukha l Exploration et écoute de soi.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> 13. Discours intérieur : et si on commençait par se donner un peu d’amour ? 13. Discours intérieur : et si on commençait par se donner un peu d’amour ? Wed, 18 Oct 2023 03:00:03 GMT 9:23 651d3f2b093465001016311d false https://www.sukha-holistique.com 651d3f2b093465001016311d 63d2228591eb090011fba218 12-discours-interieur full Dans cet épisode, j'avais envie de vous parler du discours intérieur.


Vous savez, cette fameuse petite voix en nous qui observe le monde qui nous entoure, nos faits et gestes. Ensemble, nous prenons le temps de décortiquer nos comportements pour apprendre, progressivement, à se donner un peu plus d'amour.


Avec tout mon Amour,


Manon. l @sukha_holistique

सुख Sukha l Exploration et écoute de soi.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> Dans cet épisode, j'avais envie de vous parler du discours intérieur.


Vous savez, cette fameuse petite voix en nous qui observe le monde qui nous entoure, nos faits et gestes. Ensemble, nous prenons le temps de décortiquer nos comportements pour apprendre, progressivement, à se donner un peu plus d'amour.


Avec tout mon Amour,


Manon. l @sukha_holistique

सुख Sukha l Exploration et écoute de soi.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> 12. Mes conseils pour apprendre à lâcher prise. 12. Mes conseils pour apprendre à lâcher prise. Wed, 04 Oct 2023 03:00:31 GMT 7:57 651be2c8ffd2460011d1815d false https://www.sukha-holistique.com 651be2c8ffd2460011d1815d 63d2228591eb090011fba218 conseils-pour-apprendre-a-lacher-prise full Dans ce tout nouvel épisode, je vous partage trois conseils pratiques pour apprendre, progressivement, à lâcher-prise.


J'espère que ces petites astuces du quotidien pourront faire sens pour vous et vous accompagner. Belle découverte !


Avec tout mon Amour,


Manon. l @sukha_holistique

सुख Sukha l Exploration et écoute de soi.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> Dans ce tout nouvel épisode, je vous partage trois conseils pratiques pour apprendre, progressivement, à lâcher-prise.


J'espère que ces petites astuces du quotidien pourront faire sens pour vous et vous accompagner. Belle découverte !


Avec tout mon Amour,


Manon. l @sukha_holistique

सुख Sukha l Exploration et écoute de soi.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> <![CDATA[11. J'ai besoin de temps avec moi-même, et c'est OK..]]> Wed, 20 Sep 2023 03:00:23 GMT 8:55 64ee06a97b9ac00011cfe473 false https://www.sukha-holistique.com 64ee06a97b9ac00011cfe473 63d2228591eb090011fba218 jai-besoin-de-temps-avec-moi-meme-et-cest-ok full Si, comme toi, tu as besoin de revenir en toi pour pouvoir prendre soin de tes énergies : tu n'es pas seul.e.


Aujourd'hui, on prend le temps d'évoquer ces questions de bien-être, pour mieux appréhender notre besoin de solitude. Introversion, extraversion, rapport à l'autre, batteries sociales... C'est la thématique que nous abordons ici !


Un support à explorer, si le coeur vous en dit : le livre « Introverti et heureux », de Marti Olsen Laney.


Avec tout mon Amour,


Manon. l @sukha_holistique

सुख Sukha l Exploration et écoute de soi.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> Si, comme toi, tu as besoin de revenir en toi pour pouvoir prendre soin de tes énergies : tu n'es pas seul.e.


Aujourd'hui, on prend le temps d'évoquer ces questions de bien-être, pour mieux appréhender notre besoin de solitude. Introversion, extraversion, rapport à l'autre, batteries sociales... C'est la thématique que nous abordons ici !


Un support à explorer, si le coeur vous en dit : le livre « Introverti et heureux », de Marti Olsen Laney.


Avec tout mon Amour,


Manon. l @sukha_holistique

सुख Sukha l Exploration et écoute de soi.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> 10. Pourquoi considérer la rentrée comme un nouveau départ ? 10. Pourquoi considérer la rentrée comme un nouveau départ ? Wed, 06 Sep 2023 03:00:17 GMT 7:08 64e8c4624a6f4100112540d2 false https://www.sukha-holistique.com 64e8c4624a6f4100112540d2 63d2228591eb090011fba218 10-pourquoi-considerer-la-rentree-comme-un-nouveau-depart full La rentrée, c'est sacré !


Dans cet épisode, j'avais envie de vous parler des raisons pour lesquelles j'aime considérer la rentrée comme un nouveau départ.


Lien de l'atelier : https://calendly.com/sukha_holistique/atelier-malb.


Avec tout mon Amour,


Manon. l @sukha_holistique

सुख Sukha l Exploration et écoute de soi.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> La rentrée, c'est sacré !


Dans cet épisode, j'avais envie de vous parler des raisons pour lesquelles j'aime considérer la rentrée comme un nouveau départ.


Lien de l'atelier : https://calendly.com/sukha_holistique/atelier-malb.


Avec tout mon Amour,


Manon. l @sukha_holistique

सुख Sukha l Exploration et écoute de soi.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> 09. Épisode pré-reprise : pause blabla et ré-ajustements. 09. Épisode pré-reprise : pause blabla et ré-ajustements. Wed, 30 Aug 2023 03:00:18 GMT 6:54 64e8b0f3565c270012967c8c false https://www.sukha-holistique.com 64e8b0f3565c270012967c8c 63d2228591eb090011fba218 09-episode-post-reprise-du-nouveau-pour-la-rentree full De la nouveauté pour la rentrée, qui dit mieux ?


Un épisode de pré-rentrée pour vous partager mes pensées et réflexions. Une nouvelle version du podcast arrive en septembre, plus authentique et spontanée pour un maximum de joie.


Avec tout mon Amour,


Manon. l @sukha_holistique

सुख Sukha l Exploration et écoute de soi.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> De la nouveauté pour la rentrée, qui dit mieux ?


Un épisode de pré-rentrée pour vous partager mes pensées et réflexions. Une nouvelle version du podcast arrive en septembre, plus authentique et spontanée pour un maximum de joie.


Avec tout mon Amour,


Manon. l @sukha_holistique

सुख Sukha l Exploration et écoute de soi.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> [ HORS SERIE ] — Spécial Été : changer de perspective. [ HORS SERIE ] — Spécial Été : changer de perspective. Wed, 26 Jul 2023 03:00:09 GMT 6:06 64a438b30cf11e0011f31828 false https://www.sukha-holistique.com 64a438b30cf11e0011f31828 63d2228591eb090011fba218 hors-serie-special-ete-changer-de-perspective full C'est officiel, les vacances d'été sont là !


Et pour vous accompagner dans vos aventures estivales, j'ai décidé de lancer un format hebdomadaire — Hors Série : « Mon Été Apaisé ».


— Épisode 4 : changer de perspective.


Le concept est simple : chaque mercredi de juillet, je vous retrouve pour un épisode pratique. L'occasion pour nous de continuer à nous questionner, dans une ambiance joyeuse et légère. J'espère que ce nouveau format vous plaira.


Avec tout mon Amour,


Manon. l @sukha_holistique

सुख Sukha l Exploration et écoute de soi.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> C'est officiel, les vacances d'été sont là !


Et pour vous accompagner dans vos aventures estivales, j'ai décidé de lancer un format hebdomadaire — Hors Série : « Mon Été Apaisé ».


— Épisode 4 : changer de perspective.


Le concept est simple : chaque mercredi de juillet, je vous retrouve pour un épisode pratique. L'occasion pour nous de continuer à nous questionner, dans une ambiance joyeuse et légère. J'espère que ce nouveau format vous plaira.


Avec tout mon Amour,


Manon. l @sukha_holistique

सुख Sukha l Exploration et écoute de soi.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> <![CDATA[[ HORS SERIE ] — Spécial Été : la notion d'échec.]]> Wed, 19 Jul 2023 03:00:03 GMT 6:12 64a42d3eca46640010b39a21 false https://www.sukha-holistique.com 64a42d3eca46640010b39a21 63d2228591eb090011fba218 hors-serie-special-ete-la-notion-dechec full C'est officiel, les vacances d'été sont là !


Et pour vous accompagner dans vos aventures estivales, j'ai décidé de lancer un format hebdomadaire — Hors Série : « Mon Été Apaisé ».


— Épisode 3 : la notion d'échec.


Le concept est simple : chaque mercredi de juillet, je vous retrouve pour un épisode pratique. L'occasion pour nous de continuer à nous questionner, dans une ambiance joyeuse et légère. J'espère que ce nouveau format vous plaira.


Avec tout mon Amour,


Manon. l @sukha_holistique

सुख Sukha l Exploration et écoute de soi.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> C'est officiel, les vacances d'été sont là !


Et pour vous accompagner dans vos aventures estivales, j'ai décidé de lancer un format hebdomadaire — Hors Série : « Mon Été Apaisé ».


— Épisode 3 : la notion d'échec.


Le concept est simple : chaque mercredi de juillet, je vous retrouve pour un épisode pratique. L'occasion pour nous de continuer à nous questionner, dans une ambiance joyeuse et légère. J'espère que ce nouveau format vous plaira.


Avec tout mon Amour,


Manon. l @sukha_holistique

सुख Sukha l Exploration et écoute de soi.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> [ HORS SERIE ] — Spécial Été : placer une intention. [ HORS SERIE ] — Spécial Été : placer une intention. Wed, 12 Jul 2023 03:00:03 GMT 6:52 6464f56ce0d63100117e0e56 false https://www.sukha-holistique.com 6464f56ce0d63100117e0e56 63d2228591eb090011fba218 hors-serie-special-ete-placer-une-intention full C'est officiel, les vacances d'été sont là !


Et pour vous accompagner dans vos aventures estivales, j'ai décidé de lancer un format hebdomadaire — Hors Série : « Mon Été Apaisé ».


— Épisode 2 : placer une intention.


Le concept est simple : chaque mercredi de juillet, je vous retrouve pour un épisode pratique. L'occasion pour nous de continuer à nous questionner, dans une ambiance joyeuse et légère. J'espère que ce nouveau format vous plaira.


Avec tout mon Amour,


Manon. l @sukha_holistique

सुख Sukha l Exploration et écoute de soi.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> C'est officiel, les vacances d'été sont là !


Et pour vous accompagner dans vos aventures estivales, j'ai décidé de lancer un format hebdomadaire — Hors Série : « Mon Été Apaisé ».


— Épisode 2 : placer une intention.


Le concept est simple : chaque mercredi de juillet, je vous retrouve pour un épisode pratique. L'occasion pour nous de continuer à nous questionner, dans une ambiance joyeuse et légère. J'espère que ce nouveau format vous plaira.


Avec tout mon Amour,


Manon. l @sukha_holistique

सुख Sukha l Exploration et écoute de soi.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> [ HORS SERIE ] — Spécial Été : relation au corps. [ HORS SERIE ] — Spécial Été : relation au corps. Wed, 05 Jul 2023 03:00:31 GMT 5:31 6464eaa27be26b0011a29483 false https://www.sukha-holistique.com 6464eaa27be26b0011a29483 63d2228591eb090011fba218 hors-serie-special-ete-relation-au-corps full C'est officiel, les vacances d'été sont là !


Et pour vous accompagner dans vos aventures estivales, j'ai décidé de lancer un format hebdomadaire — Hors Série : « Mon Été Apaisé ».


— Épisode 1 : la relation au corps.


Le concept est simple : chaque mercredi de juillet, je vous retrouve pour un épisode pratique. L'occasion pour nous de continuer à nous questionner, dans une ambiance joyeuse et légère. J'espère que ce nouveau format vous plaira.


Avec tout mon Amour,


Manon. l @sukha_holistique

सुख Sukha l Exploration et écoute de soi.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> C'est officiel, les vacances d'été sont là !


Et pour vous accompagner dans vos aventures estivales, j'ai décidé de lancer un format hebdomadaire — Hors Série : « Mon Été Apaisé ».


— Épisode 1 : la relation au corps.


Le concept est simple : chaque mercredi de juillet, je vous retrouve pour un épisode pratique. L'occasion pour nous de continuer à nous questionner, dans une ambiance joyeuse et légère. J'espère que ce nouveau format vous plaira.


Avec tout mon Amour,


Manon. l @sukha_holistique

सुख Sukha l Exploration et écoute de soi.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> <![CDATA[08. Accueillir et célébrer l'arrivée de l'Été.]]> Wed, 21 Jun 2023 03:00:45 GMT 6:34 6464dab648feb400111b4c9e false https://www.sukha-holistique.com 6464dab648feb400111b4c9e 63d2228591eb090011fba218 08-accueillir-et-celebrer-larrivee-de-lete full C'est officiel, l'été est arrivé !


Si, comme moi, tu souhaites célébrer son arrivée et profiter de ses belles énergies, alors tu es au bon endroit ! Je t’ai préparé un petit condensé d’informations, d’habitudes et de célébrations que tu pourras mettre en place pour te connecter à la nature, aux cycles, et à toute leur magie !


Avec tout mon Amour,


Manon. l @sukha_holistique

सुख Sukha l Exploration et écoute de soi.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> C'est officiel, l'été est arrivé !


Si, comme moi, tu souhaites célébrer son arrivée et profiter de ses belles énergies, alors tu es au bon endroit ! Je t’ai préparé un petit condensé d’informations, d’habitudes et de célébrations que tu pourras mettre en place pour te connecter à la nature, aux cycles, et à toute leur magie !


Avec tout mon Amour,


Manon. l @sukha_holistique

सुख Sukha l Exploration et écoute de soi.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> 07. Mes apps favorites pour prendre soin de soi. 07. Mes apps favorites pour prendre soin de soi. Wed, 07 Jun 2023 03:00:02 GMT 5:09 6436a1e738ec640011f56bf2 false https://www.sukha-holistique.com 6436a1e738ec640011f56bf2 63d2228591eb090011fba218 07-mes-apps-favorites-pour-prendre-soin-de-soi full Dans ce nouvel épisode, je te partage mes 4 applications favorites pour prendre soin de soi.


Un épisode court, pratique, pour te donner quelques outils supplémentaires pour cheminer vers un Mieux Être durable !


Voilà, pour rappel, les noms des applications présentées : Evolum, Eden, Stoic., I Am.


Avec tout mon Amour,


Manon. l @sukha_holistique

सुख Sukha l Exploration et écoute de soi.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> Dans ce nouvel épisode, je te partage mes 4 applications favorites pour prendre soin de soi.


Un épisode court, pratique, pour te donner quelques outils supplémentaires pour cheminer vers un Mieux Être durable !


Voilà, pour rappel, les noms des applications présentées : Evolum, Eden, Stoic., I Am.


Avec tout mon Amour,


Manon. l @sukha_holistique

सुख Sukha l Exploration et écoute de soi.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> 06. Faire les choses pour de bonnes raisons — avec mon amoureux. 06. Faire les choses pour de bonnes raisons — avec mon amoureux. Wed, 17 May 2023 03:00:45 GMT 9:58 64369cfecb42c6001249fb9e false https://www.sukha-holistique.com 64369cfecb42c6001249fb9e 63d2228591eb090011fba218 06-faire-les-choses-pour-de-bonnes-raison-en-duo-avec-mon-am full Un épisode en duo, avec mon amoureux ! Une grande première, pour lui comme pour moi.


À travers cet échange, j'ai souhaité évoquer la notion de — choix, et de la façon dont, lui, prend des décisions. Pour la petite anecdote, j'ai toujours été très admirative de la façon dont il évolue dans la vie : Gaétan semble toujours agir dans un élan positif et conscient. J'ai donc mené mon enquête !


Avec tout mon Amour,


Manon. l @sukha_holistique

सुख Sukha l Exploration et écoute de soi.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> Un épisode en duo, avec mon amoureux ! Une grande première, pour lui comme pour moi.


À travers cet échange, j'ai souhaité évoquer la notion de — choix, et de la façon dont, lui, prend des décisions. Pour la petite anecdote, j'ai toujours été très admirative de la façon dont il évolue dans la vie : Gaétan semble toujours agir dans un élan positif et conscient. J'ai donc mené mon enquête !


Avec tout mon Amour,


Manon. l @sukha_holistique

सुख Sukha l Exploration et écoute de soi.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> <![CDATA[05. L'écriture introspective.]]> Wed, 03 May 2023 03:00:12 GMT 7:20 63ef80846dec190011ad0b63 false https://www.sukha-holistique.com 63ef80846dec190011ad0b63 63d2228591eb090011fba218 05-ecriture-introspective full Dans ce nouvel épisode du podcast, je vous propose un focus sur l’écriture introspective. 


L’écriture introspective est un excellent support pour voyager en soi, apprendre à se connaître et déposer ses pensées, croyances, émotions (…). C’est un retour à soi, en profondeur.


Avec tout mon Amour,


Manon. l @sukha_holistique

सुख Sukha l Exploration et écoute de soi.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> Dans ce nouvel épisode du podcast, je vous propose un focus sur l’écriture introspective. 


L’écriture introspective est un excellent support pour voyager en soi, apprendre à se connaître et déposer ses pensées, croyances, émotions (…). C’est un retour à soi, en profondeur.


Avec tout mon Amour,


Manon. l @sukha_holistique

सुख Sukha l Exploration et écoute de soi.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> 04. Les lois de la spiritualité. 04. Les lois de la spiritualité. Wed, 19 Apr 2023 03:00:48 GMT 5:30 63ef80638f39660011a8e2db false https://www.sukha-holistique.com 63ef80638f39660011a8e2db 63d2228591eb090011fba218 04-lois-de-la-spiritualite full Dans l’épisode précédent, je te partageais ma vision de la spiritualité.


Aujourd’hui, j’aimerais te partager, de façon plus générale, les lois de la spiritualité, traditionnellement enseignées en Inde. J’aime tout particulièrement l’enseignement qu’elles proposent. À toi de voir ensuite si cela fait sens pour toi.


Avec tout mon Amour,


Manon. l @sukha_holistique

सुख Sukha l Exploration et écoute de soi.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> Dans l’épisode précédent, je te partageais ma vision de la spiritualité.


Aujourd’hui, j’aimerais te partager, de façon plus générale, les lois de la spiritualité, traditionnellement enseignées en Inde. J’aime tout particulièrement l’enseignement qu’elles proposent. À toi de voir ensuite si cela fait sens pour toi.


Avec tout mon Amour,


Manon. l @sukha_holistique

सुख Sukha l Exploration et écoute de soi.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> 03. Spiritualité apaisée. 03. Spiritualité apaisée. Wed, 05 Apr 2023 03:00:44 GMT 6:27 63e53f4976a4a400108fb471 false https://www.sukha-holistique.com 63e53f4976a4a400108fb471 63d2228591eb090011fba218 03-spiritualite-apaisee full Dans cet épisode, j’avais envie de te partager MA vision de la spiritualité.


J’ai le sentiment que beaucoup de croyances se sont créées autour de la spiritualité ces dernières années. Et je trouve dommage que certaines personnes puissent avoir peur de se lancer, par peur de ne pas cocher les « bonnes » cases. 


Avec tout mon Amour,


Manon. l @sukha_holistique

सुख Sukha l Exploration et écoute de soi.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> Dans cet épisode, j’avais envie de te partager MA vision de la spiritualité.


J’ai le sentiment que beaucoup de croyances se sont créées autour de la spiritualité ces dernières années. Et je trouve dommage que certaines personnes puissent avoir peur de se lancer, par peur de ne pas cocher les « bonnes » cases. 


Avec tout mon Amour,


Manon. l @sukha_holistique

सुख Sukha l Exploration et écoute de soi.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> <![CDATA[02. Accueillir et célébrer l'arrivée du Printemps.]]> Wed, 22 Mar 2023 04:00:21 GMT 7:18 63ea13dce7cacc0011168577 false https://www.sukha-holistique.com 63ea13dce7cacc0011168577 63d2228591eb090011fba218 02-accueillir-le-printemps full C'est officiel, le Printemps est arrivé !


Si, comme moi, tu souhaites célébrer son arrivée et profiter de ses belles énergies, alors tu es au bon endroit ! Je t’ai préparé un petit condensé d’informations, d’habitudes et de célébrations que tu pourras mettre en place pour te connecter à la nature, aux cycles, et à toute leur magie !


Avec tout mon Amour,


Manon. l @sukha_holistique

सुख Sukha l Exploration et écoute de soi.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> C'est officiel, le Printemps est arrivé !


Si, comme moi, tu souhaites célébrer son arrivée et profiter de ses belles énergies, alors tu es au bon endroit ! Je t’ai préparé un petit condensé d’informations, d’habitudes et de célébrations que tu pourras mettre en place pour te connecter à la nature, aux cycles, et à toute leur magie !


Avec tout mon Amour,


Manon. l @sukha_holistique

सुख Sukha l Exploration et écoute de soi.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> 01. La confiance en soi. 01. La confiance en soi. Wed, 08 Mar 2023 04:00:41 GMT 7:10 63e528b427ec450010501cbe false https://www.sukha-holistique.com 63e528b427ec450010501cbe 63d2228591eb090011fba218 01-la-confiance-en-soi full Dans ce premier « vrai » épisode, je viens te parler de la confiance en soi.


Un sujet précieux, complexe, mais qui a tellement à offrir ! Voilà pourquoi j’avais envie de commencer notre voyage par cette destination… Après une petite mise en contexte bien utile, je partage avec toi trois exercices pratiques pour améliorer ta confiance en toi.


Avec tout mon Amour,


Manon. l @sukha_holistique

सुख Sukha l Exploration et écoute de soi.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> Dans ce premier « vrai » épisode, je viens te parler de la confiance en soi.


Un sujet précieux, complexe, mais qui a tellement à offrir ! Voilà pourquoi j’avais envie de commencer notre voyage par cette destination… Après une petite mise en contexte bien utile, je partage avec toi trois exercices pratiques pour améliorer ta confiance en toi.


Avec tout mon Amour,


Manon. l @sukha_holistique

सुख Sukha l Exploration et écoute de soi.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> 00. Début du voyage. 00. Début du voyage. Wed, 01 Mar 2023 04:00:03 GMT 3:20 63e3a89ec12a2b0011d6891b false https://www.sukha-holistique.com 63e3a89ec12a2b0011d6891b 63d2228591eb090011fba218 00-debut-du-voyage full Un premier épisode... que n'en est pas vraiment un ! #oupsi


Avant de lancer « officiellement » le podcast, je souhaitais déposer quelques mots, à ton attention. Comme une rapide (promis) mise en contexte, avant le grand voyage ! Je suis ravie d'embarquer dans cette aventure à tes côtés.


Avec tout mon Amour,


Manon. l @sukha_holistique

सुख Sukha l Exploration et écoute de soi.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> Un premier épisode... que n'en est pas vraiment un ! #oupsi


Avant de lancer « officiellement » le podcast, je souhaitais déposer quelques mots, à ton attention. Comme une rapide (promis) mise en contexte, avant le grand voyage ! Je suis ravie d'embarquer dans cette aventure à tes côtés.


Avec tout mon Amour,


Manon. l @sukha_holistique

सुख Sukha l Exploration et écoute de soi.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]>