Sous Mon Soleil

Changer de pays par amour

Thu, 01 May 2025 08:17:18 GMT

Après la relation à distance, une nouvelle étape commence : celle de changer de pays par amour.

Dans cet épisode je vous explique pourquoi j’ai décidé de déménager en Suisse, ce que ce changement m’a apporté mais aussi ce qui a été plus difficile. Je vous partage aussi quelques conseils si vous êtes dans la même réflexion en ce moment et les questions que je trouve essentielles à se poser avant de franchir ce grand pas.

Pour en savoir plus sur le Yoga Brunch du dimanche 11 mai à Genève : https://www.pacesociety.ch/booking-calendar/yoga-brunch-x-tatiana?referral=service_list_widget

Et pour pratiquer avec moi en ligne ou en présentiel, ça se passe par ici : https://linktr.ee/tinkaenergy

Si tu veux en discuter plus en détail, retrouve-moi sur Instagram : @tinka ou sur mon compte bien-être @tinka.energy ✨

Bonne écoute ! 🌊🎙

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Choisir ou subir : l’impact de nos décisions

Wed, 26 Feb 2025 09:00:00 GMT

Après plus d’un an et demi de va-et-vient, j’ai finalement décidé de m’installer ici, en Suisse à Genève. Ce n’était pas une décision facile, mais elle était plus que nécessaire. Dans cet épisode, je vous parle de ce choix et de l’importance de prendre des décisions pour avancer dans sa vie pour pouvoir avancer et se rapprocher de ce qui compte réellement pour nous.

Et pour pratiquer avec moi en ligne ou en présentiel, ça se passe par ici : https://linktr.ee/tinkaenergy

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Bonne écoute ! 🌊🎙

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Comment faire un vision board vraiment efficace ? 🖼️

Wed, 15 Jan 2025 07:00:00 GMT

On entend beaucoup parler des vision boards ces dernières années sans réellement savoir ce que c'est, à quoi ça sert et surtout comment en tirer pleinement profit pour réaliser nos plus grands rêves et projets.

À travers cet épisode de podcast, je te partage toutes mes astuces pour créer un vision board qui selon moi est le plus efficace et aligné à tes valeurs.

N'hésite pas à m'envoyer le tien sur Instagram !

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Bonne écoute ! 🌊🎙

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1 an de relation à distance, ça donne quoi ?

Wed, 11 Dec 2024 07:00:11 GMT

*Collaboration Commerciale - Code promo : « TINKA » qui te permet d’avoir -10% sur tout le site de Bears With Benefits et même sur les produits déjà en réduction ! Plus d’infos en cliquant : ici 🧸

Dans cet épisode, on fait le bilan de ma première année en relation à distance ! Les bons et mauvais côtés et mes conseils pour mieux le vivre et le gérer si tu te retrouves dans la même situation que moi 🫶🏼

Si tu veux en discuter plus en détail, retrouve-moi sur mon Instagram @tinka ou sur mon tout nouveau compte @tinka.energy ✨

Bonne écoute ! 🌊🎙

(Pour votre santé, pratiquez une activité physique régulière - www.mangerbouger.fr.)

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Avoir le courage de suivre ses rêves 🌟 (+annonce)

Wed, 30 Oct 2024 07:00:13 GMT

Dans cet épisode, je vous fais une annonce importante : je suis devenue professeure de yin yoga ! ☯️ Je vous explique en quoi consiste cette pratique et comment ce parcours m’a aidée à m’aligner avec moi-même.

Je vous parle aussi de l’importance de croire en soi et de suivre ses projets, même quand ça peut faire peur.

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Bonne écoute ! 🌊🎙

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La spiritualité sans filtre avec @lucie.uni ✨

Wed, 09 Oct 2024 06:00:20 GMT

Dans cet épisode je suis heureuse d’accueillir Lucie Uni, influenceuse particulièrement connue sur TikTok, pour parler de la spiritualité sans filtre.

Ensemble, on explore les énergies puissantes de la pleine et nouvelle lune et comment la manifestation peut transformer nos vies. On te partage aussi des outils concrets pour te connecter à ta spiritualité de manière authentique et personnelle.

Si tu veux mieux comprendre comment aligner ton énergie et manifester tes désirs, cet épisode est fait pour toi ! 💛

Retrouver Lucie Uni sur :

Et ces livres juste ici 📚

Retrouve-moi sur Instagram @tinka ou sur @tinka.energy pour en discuter ensemble.

Bonne écoute ! ✨

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Est-ce que tu vis pour toi ou pour la validation des autres ?

Wed, 25 Sep 2024 09:08:54 GMT

Dans cet épisode je t’explique pourquoi il est important selon moi, de faire les choses pour soi plutôt que pour la validation des autres. À travers mon dernier voyage j’ai réalisé que parfois, on choisit des activités juste pour avoir l’air « stylé » sur les réseaux, plutôt que par véritable intérêt personnel. Je te partage des anecdotes et des astuces pour faire tes propres choix sans te préoccuper du regard des autres 🫶🏼

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Bonne écoute ! 🌊🎙

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Créer sa pratique de Yoga pour transformer sa vie avec @MayanaYoga - Partie 2 🧘🏻‍♀️

Wed, 28 Aug 2024 17:30:00 GMT

C'est avec Mayana, professeur de yoga dans les Landes que j'ai commencé mon tout premier progamme Sahdana ! 🌞

La Sadhana c'est une pratique spirituelle quotidienne qui peut inclure le yoga, la méditation, de la visualisation ... C'est un rituel personnel pour se connecter à soi-même et se développer intérieurement.

Dans cette 2ème partie d’épisode, je partage avec vous mes ressentis sur mon expérience sur ma première sahdana, ce qu'elle ma apporté et les bienfaits d'une pratique à long terme 🪷

Retrouve plus d'infos sur le prochain programme Sahdana de Mayana juste ici : https://www.mayanayoga.com/sadhanacr%C3%A9etaroutine

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Bonne écoute ! 🌊🎙

Livre cité durant l’épisode :

Sans boue, pas de lotus

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Comment le yoga peut transformer notre vie avec @MayanaYoga - Partie 1 ✨

Sun, 18 Aug 2024 16:00:00 GMT

Mayana est professeure de yoga dans les Landes et elle m’a énormément appris sur la philosophie du yoga et les bienfaits qu’une pratique quotidienne, adaptée à nos besoins peut apporter 🌞

Dans cette 1er partie d’épisode, on va plonger dans le cœur du yoga en explorant ses racines spirituelles et de comment il peut vraiment nous aider à gérer nos émotions ✨

Rendez-vous la semaine prochaine pour la partie 2 pour parler de la fameuse pratique Sadhana ! 🧘🏽‍♀️

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Bonne écoute ! 🌊🎙

Livre cité durant l’épisode :

Les Sutras de Patanjali
L'art complet du yoga - Jennie Lee
La bhagavad gita

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Pourquoi il ne faut pas avoir d'attentes des autres

Wed, 10 Jul 2024 16:00:00 GMT

On a souvent tendance à attendre l'approbation ou la validation des autres pour réaliser nos projets et nos rêves. Dans cet épisode, je t'explique l'importance de ne pas en dépendre et de réaliser tes projets pour toi-même. Ne pas avoir de grandes attentes de tes proches est essentiel, car ils pourraient justement te décevoir ou te ralentir dans ce que tu souhaites accomplir.

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Bonne écoute ! 🌊🎙

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L’importance de trouver du sens dans sa vie

Wed, 19 Jun 2024 16:00:00 GMT

Dans cet épisode, on parle de l’importance de trouver du sens dans sa vie. Pourquoi est-ce si crucial de savoir ce qui nous fait vibrer ? Et surtout, comment ça peut nous aider à arrêter de toujours nous remettre en question et à trouver notre chemin.

Trop souvent on fait les choses à l'envers. On cherche à résoudre des problèmes ou à trouver des solutions rapides sans vraiment comprendre ce qu'on cherche au fond. Qu'est-ce qui nous rend vraiment heureux ? Qu'est-ce qui nous fait sentir en harmonie avec nous-mêmes ?

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Bonne écoute ! 🌊🎙

Livre sur l'Ikigai : La méthode Ikigai

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Pratiquer la Slow Life avec @claireperrier 🌱

Wed, 05 Jun 2024 10:00:00 GMT

La Slow Life : un style de vie que j’ai découvert récemment et qui me fascine. Moi qui ai toujours été dans le rush et la surproductivité, ma vision a changé depuis que j’ai découvert le compte de @claireperrier 🍒🌞. Elle partage son quotidien au ralenti, ce qui lui permet de profiter des choses simples de la vie et de vivre intentionnellement.

Dans cet épisode, elle nous partage sa vision de la slow life, comment elle l’applique dans son quotidien et ses bienfaits.

Si tu souhaites en discuter plus en détail, retrouve-moi sur mon Instagram @tinka 🩵

Bonne écoute ! 🌊🎙️

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Oui, j'ai changé (la transition vers le changement)

Wed, 22 May 2024 06:00:30 GMT

Parfois, on oublie à quel point notre évolution on peut évoluer en seulement quelques années, voire quelques mois. Cette transition vers le changement peut être difficile à gérer, tant pour notre entourage que pour nous-mêmes. Nos habitudes, préoccupations, priorités et routines ne sont plus les mêmes, créant un sentiment étrange qui peut susciter des doutes et des remises en question.

Si toi aussi tu te retrouves dans cet état d'esprit, tu es au bon endroit 🫶🏼

On en discute ensemble à travers cet épisode et si tu souhaites en discuter plus en détail, retrouve-moi sur mon Instagram @tinka 🩵

Bonne écoute ! 🌊🎙️

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La productivité malsaine

Wed, 01 May 2024 06:00:09 GMT

On a tendance à voir la productivité comme quelque chose d’indispensable et très valorisé par la société, au point parfois de négliger nos véritables besoins et notre bien-être physique. On oublie trop souvent l’importance de ralentir et de prendre du temps pour soi afin d’améliorer notre efficacité et notre motivation au travail et ailleurs.

À travers cet épisode, je te partage mes astuces pour apprendre à ralentir et déculpabiliser les moments où l’on prend du temps pour soi.

Et si tu veux en parler plus en détail, rendez-vous sur mon instagram @tinka 🩵

Bonne écoute 🌊🎙️

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Mes petites victoires personnelles

Wed, 17 Apr 2024 06:00:50 GMT

On se concentre tellement sur la guérison de nos blessures et sur notre développement personnel qu’on en oublie parfois de se féliciter pour nos réussites et le chemin déjà parcouru. Dans cet épisode, je partage avec vous mes petites victoires personnelles, les choses dont je suis fière et que j’ai déjà accomplies. Il est important de prendre du recul et de se féliciter pour les changements que nous avons déjà réalisés jusqu’à présent.

Et si tu veux en parler plus en détail, rendez-vous sur mon instagram @tinka 🩵

Bonne écoute 🌊🎙️

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Retraite silencieuse: Notre retour d'expérience avec @inesduhard 🌼

Wed, 03 Apr 2024 06:00:57 GMT

Avec ma copine @Inesduhard, nous avons participé à une retraite silencieuse de 3 jours organisée par @judysuryayoga dans le sud de la France 🌞

Entre digital detox, silence complet et spiritualité, cette expérience a été une aventure puissante et riche en émotions. Tout au long de cet épisode, on vous explique :

☆ Notre relation avec le yoga et le développement personnel

☆ Le déroulement nos journées

☆ Notre ressenti global sur cette expérience

Et si tu veux en parler plus en détail, rendez-vous sur mon instagram @tinka 🩵

Bonne écoute 🌊🎙️

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Trouver sa place

Wed, 20 Mar 2024 07:00:57 GMT

Collaboration Commerciale.

Ma question existentielle du moment : Comment trouver sa place (dans la vie, dans la société, physiquement, mentalement…) c’est un sujet qui m’angoisse beaucoup mais après avoir écouté le livre : "Etre à sa place" de Claire Marin avec l’application Audible (qui permet d’écouter des livres en version audio), j’ai une tout autre vision du sujet et j’avais envie de la partager avec vous à travers cet épisode.

Ce podcast est en collaboration commerciale avec l’application Audible (qui propose initialement un abonnement à 9,95€ par mois) et en ce moment il y a une offre trop cool qui permet d’avoir l’abonnement à 2,95€ pendant 3 mois + 15€ de crédits (à utiliser sur les titres payants !)

Si tu veux en profiter dès maintenant, rdv sur ce lien : https://www.audible.fr/?source_code=FIFPP30DTRIAL596022924001S

Bonne écoute 🌊🎙️ (+ j'espère que vous avez kiffé ce premier épisode enregistrer au bord de la mer🩵)

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Détecter une relation malsaine

Wed, 28 Feb 2024 08:00:04 GMT

Récemment, j'ai pris conscience que j’étais dans de nombreuses relations malsaines pendant des années. Identifier ces schémas toxiques et en sortir a été un processus vraiment pas simple. C’était dur pour moi de me l’avouer car je pensais que ce genre de situation n'arrivait qu'aux autres. Pourtant, nous sommes tous susceptibles d'être confrontés à ce genre relations que ce soit dans le domaine amoureux, amical ou professionnel.

Dans cet épisode, je partage avec vous mes conseils pour repérer les signes de relations malsaines et comment s'en libérer.

Et si tu veux en parler plus en détail, rendez-vous sur mon instagram @tinka 🩵

Bonne écoute 🌊🎙️

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Comment bien gérer sa relation à distance

Wed, 14 Feb 2024 08:00:24 GMT

Le sujet des relations à distance fait souvent débat. À travers cet épisode je vous partage ma vision des couples à distance, comment je le vis, les bons et mauvais côtés selon moi, ainsi que quelques astuces et applications que je vous conseille pour souder votre couple.

Et si tu veux qu’on en parle plus en détail, rendez-vous sur mon instagram @tinka 🩵

Bonne écoute 🎙️🌊

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Faire de soi sa priorité

Wed, 31 Jan 2024 17:00:21 GMT

J’ai souvent laissé de côté l’importance de se faire passer en priorité, faire passer ses besoins avant ceux des autres et surtout apprendre à dire non quand ça nous convient pas au détriment de décevoir les autres.

À travers cet épisode, je te donne mes tips pour réussir à penser à toi en premier temps ! Et si tu veux qu’on en parle plus en détail, rendez-vous sur mon instagram @tinka 🩵

Bonne écoute 🎧🌊

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Créatrice de contenu depuis 10 ans déjà ?! (+ update de vie)

Wed, 17 Jan 2024 18:15:28 GMT

Ouiii je suis enfin de retour après des mois d’absence (vous m'avez trop manqué omg) et ravie de reprendre à l’occasion de mes 10 ans sur les réseaux sociaux ! Pour marquer le coup je résume avec vous mon parcours depuis toutes ces années + un gros update de vie car depuis le temps, c'était nécessaire. Bonne écoute 🩵

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Ma pire addiction

Tue, 11 Apr 2023 17:58:50 GMT

Comme beaucoup de personnes de notre génération, l’une des plus grosses addictions est bien le téléphone et principalement les réseaux sociaux. Cet épisode ne vous aidera pas à vous sortir de cette dépendance mais surtout de réaliser que vous n’êtes pas seule. Autant se soutenir et faire des efforts chacun à notre rythme, c’est en tout cas le message que j’essaie de vous partager à travers ce nouvel épisode🤍

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Entre astrologie et amour - Rencontre avec Moon de Cosmic Love 🌙

Wed, 22 Mar 2023 15:02:12 GMT

Ravie de vous proposer ce 2ème épisode en collaboration avec Moon que j'ai découvert grâce à l'émision Cosmic Love disponible sur Prime Vidéo. Dans cet épisode nous allons discuter de son parcours dans cette téléréalité mais également de son chemin de vie, son rapport à l'astrologie, la spiritualité et enfin de ses futurs projets.Retrouvez Moon sur Instagram et tiktok sous le pseudo de : @redd.moonBonne écoute ✨

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Oui, l'amour sain existe with @chakeup

Tue, 28 Feb 2023 17:00:02 GMT

On a souvent tendance à ne plus croire en l'amour après plusieurs déceptions ou trahisons. Dans cet épisode on parle de l'histoire d'amour de ma copine @chakeup qui est en couple depuis 16 ans. Comment arrive-t-elle à faire perdurer sa relation de façon saine et équilibrer ? On en discute ensemble à travers ce premier épisode à deux.

Bonne écoute 💜

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La pression des résolutions

Wed, 01 Feb 2023 18:00:00 GMT

Cette nouvelle période de l’année peut être motivante mais à la fois stressante si nous nous mettons trop la pression. Dans cet épisode je vous parle de mon point de vue vis-à-vis des résolutions et comment les prendre avec légèreté sans se prendre la tête, enjoy 🤍

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24 choses apprises en 24 ans

Tue, 13 Dec 2022 17:00:34 GMT

Ayant eu 24 ans récemment, je me suis dit que c'était l'occasion de revenir sur quelques leçons de vie apprissent ces dernières années. En espérant que ça puisse résonner en vous.

Bonne écoute ❤️

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Les limites de la spiritualité

Wed, 02 Nov 2022 19:00:27 GMT

Vous le savez, la spiritualité et le développement personnel sont des sujets qui me fascinent ! Aujourd'hui je voulais partager avec vous les bons et les mauvais côtés de ce domaine. À quel point ça peut être des outils fabuleux comme très nocif pour certains.

Bonne écoute 🤍

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Mon Oracle + Méditation de la Mer

Tue, 04 Oct 2022 12:56:12 GMT

Je suis honorée de vous révéler enfin la sortie de mon oracle : l’énergie de la mer.  

Dans cet épisode, je vous explique tout d'abord le but d'un oracle et particulièrement du mien. Je vous dévoile tout sur sa création et vous pourrez ensuite écouter une méditation sur la mer accompagné de Laura (@santamilla sur Instagram), la créatrice de l’Ocean Therapy !

Lien de précommande de mon oracle : https://www.lisez.com/9782821215931?utm_source=Instagram&utm_medium=Tinka&utm_campaign=tinkaoracle&utm_id=LDO

Bonne écoute et bonne méditation 🧘🏻‍♀️

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Créer son entreprise : l'envers du décor

Wed, 21 Sep 2022 07:00:09 GMT

Voilà maintenant 8 ans que je me suis lancée dans cette folle aventure des réseaux sociaux et 6 ans que j’ai mon entreprise. De sa création, aux moments de joie, jusqu’au remises en question, je vous dévoile les bons et les mauvais côtés de l’entreprenariat.

Bonne écoute ❤️

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La nostalgie de l'été + comment mieux vivre la rentrée

Tue, 06 Sep 2022 09:00:36 GMT

La saison de l'été est déjà fini et nous voilà déjà en Septembre. Ce n'est pas toujours simple de gérer la fin des vacances avec le retour de la routine. À travers cet épisode, je vous partage mes conseils pour mieux vivre cette rentrée et comment vivre plus paisiblement ces moments de nostalgie qui peuvent être parfois pesant et qui nous empêche d'être motivé pour la rentrée !

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Je n’aime pas la solitude

Wed, 24 Aug 2022 09:00:29 GMT

Je n’ai jamais été à l’aise avec cette sensation. Pour moi, il est très dur d’être seule et de me satisfaire de ma propre compagnie. Dans cet épisode je vous fais part d’une des choses qui me terrifie le plus. En espérant que vous puissiez vous retrouver dans mes mots et comprendre comment mieux cette sensation de « mal-être »

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Voyager Seule

Tue, 02 Aug 2022 09:30:00 GMT

Voyager en solo? Beaucoup ont peur de se lancer et c'est compréhensible. J'ai sauté le pas deux fois, sur un coup de tête... Mon but? Sortir de ma zone de confort et me retrouver. Dans cet épisode, je vous explique l'impact de ces voyages sur mon développement personnel.Bonne écoute 💛

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La rupture amicale

Wed, 20 Jul 2022 15:00:33 GMT

Parfois, certaines ruptures amicales sont dures à accepter, voir même insurmontables. Dans cet épisode, je vous parle de mes expériences, de mes déceptions, des leçons que j’en ai tirées et surtout je vous fais part de mes astuces pour traverser ce moment avec plus de sérénité.

Bonne écoute 💛

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Toujours célibataire ?

Tue, 05 Jul 2022 11:00:32 GMT

On parle souvent du célibat mais qu’en est-il des célibataires depuis toujours ? J’ai connu cette sensation pendant un très long moment, cette période est particulièrement dure à vivre lors de l’adolescence, ça peut très vite devenir complexant. Dans cet épisode je vous donne mon point de vue et mes conseils à ce sujet !

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1er épisode + ce que m’a appris mon accident

Sun, 19 Jun 2022 08:00:37 GMT

Welcome dans mon podcast ! Je profite de ce tout premier épisode pour me présenter et vous parler de l'événement qui m'a donné envie de créer ce podcast : mon accident en chute de skate ! Je vais vous partager les points positifs et négatifs de cette expérience. Enjoy 🤍

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