60 acast.com Kopf hoch https://feeds.acast.com/public/shows/kopf-hoch de Martin Spieß psyche,mental health,depression,zwangsstörung,angststörung Martin Spieß Der Podcast über kranke Psyche und kranke Sprüche Kopf hoch ist ein Podcast, der über psychische Erkrankungen aufklären und Stigmata abbauen will.


In unregelmäßigen Abständen redet Schriftsteller, Musiker & Comedian Martin Spieß mit Menschen, die an einer (oder mehreren) psychischen Erkrankung(en) leiden: Wie kam es dazu? Wie lebt man damit? Wird es besser?


Einfühlsam und auf Augenhöhe wird hier über psychische Erkrankungen gesprochen, wie Menschen auch über Rheuma, Bluthochdruck und Diabetes reden: Als Krankheiten, für die man sich nicht schämen muss, und für die niemand stigmatisiert werden sollte.

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]]> Kopf hoch ist ein Podcast, der über psychische Erkrankungen aufklären und Stigmata abbauen will.


In unregelmäßigen Abständen redet Schriftsteller, Musiker & Comedian Martin Spieß mit Menschen, die an einer (oder mehreren) psychischen Erkrankung(en) leiden: Wie kam es dazu? Wie lebt man damit? Wird es besser?


Einfühlsam und auf Augenhöhe wird hier über psychische Erkrankungen gesprochen, wie Menschen auch über Rheuma, Bluthochdruck und Diabetes reden: Als Krankheiten, für die man sich nicht schämen muss, und für die niemand stigmatisiert werden sollte.

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]]> true Martin Spieß info+64354d7ddd3f7d001170e819@mg-eu.acast.com 64354d7ddd3f7d001170e819 kopf-hoch episodic https://assets.pippa.io/shows/cover/1681214257479-4d6e3ccc9531bae5be0ec005a1a19486.jpeg https://feeds.acast.com/public/shows/kopf-hoch Kopf hoch Ute Sembritzki über Suizid und Depression Ute Sembritzki über Suizid und Depression Thu, 30 Apr 2026 09:00:00 GMT 32:00 69f30c62ae2fba210f0cafc0 true https://shows.acast.com/kopf-hoch/episodes/69f30c62ae2fba210f0cafc0 69f30c62ae2fba210f0cafc0 64354d7ddd3f7d001170e819 In dieser Folge spricht Ute Sembritzki über die vielen Suizide in ihrer Familie, ihre Depression und wie sie trotz all dieses Leids trotzdem ein glückliches Leben führt. full 1 27 Meine heutige Gästin ist Ute Sembritzki. Sie ist Lehrerin im Ruhestand und (full disclosure) die Cousine meines Vaters. Wir sprechen über die vielen Suizide, die sich wie ein roter Faden durch ihre Familie ziehen, und sie erzählt von ihrer Depression. Ganz »überwunden« hat sie die nicht, weil sie immer wieder Täler durchschreiten und auf sich aufpassen muss. Und sie betont mehrfach, wie sehr sie hofft, dass ihre Geschichte vielleicht der einen oder anderen, dem einen oder anderen Hörer*in hilft.


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Inhaltswarnung: Es geht in dieser Folge explizit um diverse Suizide (darunter einen so genannten erweiterten Suizid, bei dem ein Kind zu Tode kam) und Suizidgedanken sowie und Depression. Passt beim Anhören also bitte auf euch auf oder lasst die Folge aus. Und wenn ihr Suizidgedanken habt, meldet euch bitte umgehend bei der Telefonseelsorge, die 24/7 unter den Telefonnummern 0800 / 111 0 111 und 0800 / 111 0 222 zu erreichen ist.


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Eins noch in eigener Sache: Wenn ihr mögt, unterstützt mich bei Patreon. Ich mache nicht nur diesen Podcast, ich schreibe außerdem Bücher und mache Musik. Und seit Anfang 2023 veröffentliche ich jede Woche den Song der Woche. Schaut mal rein, würde mich freuen.

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]]> Meine heutige Gästin ist Ute Sembritzki. Sie ist Lehrerin im Ruhestand und (full disclosure) die Cousine meines Vaters. Wir sprechen über die vielen Suizide, die sich wie ein roter Faden durch ihre Familie ziehen, und sie erzählt von ihrer Depression. Ganz »überwunden« hat sie die nicht, weil sie immer wieder Täler durchschreiten und auf sich aufpassen muss. Und sie betont mehrfach, wie sehr sie hofft, dass ihre Geschichte vielleicht der einen oder anderen, dem einen oder anderen Hörer*in hilft.


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Inhaltswarnung: Es geht in dieser Folge explizit um diverse Suizide (darunter einen so genannten erweiterten Suizid, bei dem ein Kind zu Tode kam) und Suizidgedanken sowie und Depression. Passt beim Anhören also bitte auf euch auf oder lasst die Folge aus. Und wenn ihr Suizidgedanken habt, meldet euch bitte umgehend bei der Telefonseelsorge, die 24/7 unter den Telefonnummern 0800 / 111 0 111 und 0800 / 111 0 222 zu erreichen ist.


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]]> Eva Rademacher übers Sich-Hilfe-Holen und Hoffnung Eva Rademacher übers Sich-Hilfe-Holen und Hoffnung Sat, 28 Mar 2026 15:00:00 GMT 35:24 69c7eaffe05c00aacfdc5713 true https://shows.acast.com/kopf-hoch/episodes/69c7eaffe05c00aacfdc5713 69c7eaffe05c00aacfdc5713 64354d7ddd3f7d001170e819 In dieser Folge spricht Eva Rademacher von ihrer Essstörung, ihrer Depression und dem Suizid ihres Bruders. full 1 26 Heute ist Eva Rademacher bei »Kopf hoch« zu Gast. Sie ist Physiotherapeutin und (full disclosure) eine Freundin von mir. Wir sprechen über ihre Essstörung und Depression, und die – wie sie sagt – schlimmste Zeit ihres Lebens: den Suizid ihres Bruders und die Zeit danach.


Sie erzählt davon, wie ihre Arbeitskolleg*innen und ihr Chef sie auffingen, obwohl sie neu in der Praxis war. Sie spricht darüber, wie dankbar sie ihren Freund*innen ist, die für sie da waren und sind. Und es geht darum, wie hilfreich Therapie war – und wie wohl sie sich (nach jahrelangem Leben in der Stadt) auf dem Dorf fühlt.


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Inhaltswarnung: Es geht in dieser Folge explizit um Suizid und Suizidgedanken sowie um Essstörung und Depression. Passt beim Anhören also bitte auf euch auf oder lasst die Folge aus. Und wenn ihr Suizidgedanken habt, meldet euch bitte umgehend bei der Telefonseelsorge, die 24/7 unter den Telefonnummern 0800 / 111 0 111 und 0800 / 111 0 222 zu erreichen ist.


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]]> Heute ist Eva Rademacher bei »Kopf hoch« zu Gast. Sie ist Physiotherapeutin und (full disclosure) eine Freundin von mir. Wir sprechen über ihre Essstörung und Depression, und die – wie sie sagt – schlimmste Zeit ihres Lebens: den Suizid ihres Bruders und die Zeit danach.


Sie erzählt davon, wie ihre Arbeitskolleg*innen und ihr Chef sie auffingen, obwohl sie neu in der Praxis war. Sie spricht darüber, wie dankbar sie ihren Freund*innen ist, die für sie da waren und sind. Und es geht darum, wie hilfreich Therapie war – und wie wohl sie sich (nach jahrelangem Leben in der Stadt) auf dem Dorf fühlt.


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]]> <![CDATA[Gilda Sahebi über Politik, Spaltung & Humor]]> Sat, 28 Feb 2026 09:00:00 GMT 45:37 69a190dae4e1627e8cfe9afa true https://shows.acast.com/kopf-hoch/episodes/69a190dae4e1627e8cfe9afa 69a190dae4e1627e8cfe9afa 64354d7ddd3f7d001170e819 In dieser Folge erzählt die Journalistin und Ärztin Gilda Sahebi von ihrem eigenen Struggle und vom gesellschaftlichen Struggle mit Spaltungserzählungen. full 1 25 Heute ist Gilda Sahebi bei »Kopf hoch«, worüber ich mich sehr freue. Wir sprechen natürlich über ihr aktuelles Buch »Verbinden statt spalten«, und wir reden darüber, wie mensch in so düsteren Zeiten trotzdem hoffen kann. Spoiler alert: Gilda hofft, denn sie hat, wie sie sagt, eine große Liebe für Menschen. Wir sprechen über ihre aktuell schwierige Wohnungssituation und über den Struggle mit Themen wie Selbstliebe. Ich finde, es ist eine ganz besondere Folge geworden, nicht zuletzt, weil Gilda eine so kluge, warmherzige und witzige Frau ist. Denn auch und vor allem ihr Humor hilft (ihr persönlich) in Krisenzeiten immer wieder – entsprechend selbstverständlich, dass wir auch über unsere Liebe zu John Oliver und Jon Stewart reden.


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Inhaltswarnung: Es geht in dieser Folge um psychische Erkrankungen (konkret: Depression und Zwangsgedanken), um gesellschaftliche Spaltung, Weltschmerz und den Druck, den der Kapitalismus auslöst. Passt beim Anhören bitte auf euch auf oder lasst die Folge aus. Und wenn es euch schlecht geht und/oder ihr Suizidgedanken habt, meldet euch bitte umgehend bei der Telefonseelsorge, die 24/7 unter den Telefonnummern 0800 / 111 0 111 und 0800 / 111 0 222 zu erreichen ist.


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Gildas aktuelles Buch findet ihr hier, den Podcast »Gilda con Arne« hier. Zu ihrer Instagram-Seite geht es hier entlang, ich empfehle euch sehr, ihr zu folgen.


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]]> Heute ist Gilda Sahebi bei »Kopf hoch«, worüber ich mich sehr freue. Wir sprechen natürlich über ihr aktuelles Buch »Verbinden statt spalten«, und wir reden darüber, wie mensch in so düsteren Zeiten trotzdem hoffen kann. Spoiler alert: Gilda hofft, denn sie hat, wie sie sagt, eine große Liebe für Menschen. Wir sprechen über ihre aktuell schwierige Wohnungssituation und über den Struggle mit Themen wie Selbstliebe. Ich finde, es ist eine ganz besondere Folge geworden, nicht zuletzt, weil Gilda eine so kluge, warmherzige und witzige Frau ist. Denn auch und vor allem ihr Humor hilft (ihr persönlich) in Krisenzeiten immer wieder – entsprechend selbstverständlich, dass wir auch über unsere Liebe zu John Oliver und Jon Stewart reden.


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Inhaltswarnung: Es geht in dieser Folge um psychische Erkrankungen (konkret: Depression und Zwangsgedanken), um gesellschaftliche Spaltung, Weltschmerz und den Druck, den der Kapitalismus auslöst. Passt beim Anhören bitte auf euch auf oder lasst die Folge aus. Und wenn es euch schlecht geht und/oder ihr Suizidgedanken habt, meldet euch bitte umgehend bei der Telefonseelsorge, die 24/7 unter den Telefonnummern 0800 / 111 0 111 und 0800 / 111 0 222 zu erreichen ist.


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Gildas aktuelles Buch findet ihr hier, den Podcast »Gilda con Arne« hier. Zu ihrer Instagram-Seite geht es hier entlang, ich empfehle euch sehr, ihr zu folgen.


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]]> <![CDATA[Tilman Döring über ADHS, Depression & den langen Weg zur Einsicht]]> Mon, 19 Jan 2026 14:50:58 GMT 51:36 696cdd274796fcbb57af1b73 true https://shows.acast.com/kopf-hoch/episodes/696cdd274796fcbb57af1b73 696cdd274796fcbb57af1b73 64354d7ddd3f7d001170e819 full 1 24 Mein heutiger Gast ist Tilman Döring — Poetry-Slammer, Lyriker, Moderator und Veranstalter. Er erzählt von seiner ADHS, mit der er erst mit Anfang 30 diagnostiziert wurde, von depressiven Phasen und Depression und wiederholten Klinikaufenthalten — zu denen er nicht immer bereit war: Oft machte er nach der Entlassung einfach weiter wie vorher, bis irgendwann der nächste Absturz folgte. Sehr ehrlich erzählt er davon, wie auch seine Karriere durch negatives Auftreten gelitten hat.


Und wir kommen (wie in der letzten Folge mit Merlin Noack) auf seine Freiberuflichkeit zu sprechen und wie wichtig Stabilität allgemein und stabile Finanzen speziell sind.


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Inhaltswarnung: Es geht in dieser Folge um psychische Erkrankungen (konkret: Depression), ADHS, Drogenkonsum und Suizidgedanken. Passt beim Anhören bitte auf euch auf oder lasst die Folge aus. Und wenn es euch schlecht geht und/oder ihr Suizidgedanken habt, meldet euch bitte umgehend bei der Telefonseelsorge, die 24/7 unter den Telefonnummern 0800 / 111 0 111 und 0800 / 111 0 222 zu erreichen ist.


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Und wir kommen (wie in der letzten Folge mit Merlin Noack) auf seine Freiberuflichkeit zu sprechen und wie wichtig Stabilität allgemein und stabile Finanzen speziell sind.


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Inhaltswarnung: Es geht in dieser Folge um psychische Erkrankungen (konkret: Depression), ADHS, Drogenkonsum und Suizidgedanken. Passt beim Anhören bitte auf euch auf oder lasst die Folge aus. Und wenn es euch schlecht geht und/oder ihr Suizidgedanken habt, meldet euch bitte umgehend bei der Telefonseelsorge, die 24/7 unter den Telefonnummern 0800 / 111 0 111 und 0800 / 111 0 222 zu erreichen ist.


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]]> Merlin Noack über ADHS und freiberufliche Kunst Merlin Noack über ADHS und freiberufliche Kunst Wed, 31 Dec 2025 08:00:00 GMT 49:15 6954d47f5f9b0b61aa958fa5 true https://shows.acast.com/kopf-hoch/episodes/6954d47f5f9b0b61aa958fa5 6954d47f5f9b0b61aa958fa5 64354d7ddd3f7d001170e819 In dieser Folge erzählt der Fotograf und Grafiker Merlin Noack von seiner ADHS und darüber, was seine Freiberuflichkeit mit seiner Psyche zu tun hat. full 1 23 Mein heutiger Gast ist Merlin Noack — Fotograf und Grafiker aus Berlin — ein alter Freund von mir sowie mein »Haus- und Hof-Fotograf«*. Er erzählt von seiner ADHS und dem Aufwachsen in einer Familie, in der das Vokabular fehlte, um über psychische Erkrankungen zu sprechen. Und wir sprechen über seine Arbeit als Fotograf und Grafiker und inwiefern die Freiberuflichkeit eine Herausforderung als psychisch Erkrankter ist.


*Haus- und Hof-Fotograf, weil ihr Merlins Arbeit zum Beispiel auf allen vier meiner Soloalben und auch in bzw. auf meinen Büchern findet, für die er Cover- und Porträtfotos gemacht bzw. mir zur Verfügung gestellt hat. Außerdem geht's hier zu seiner Web-Seite.


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*Haus- und Hof-Fotograf, weil ihr Merlins Arbeit zum Beispiel auf allen vier meiner Soloalben und auch in bzw. auf meinen Büchern findet, für die er Cover- und Porträtfotos gemacht bzw. mir zur Verfügung gestellt hat. Außerdem geht's hier zu seiner Web-Seite.


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Inhaltswarnung: Es geht in dieser Folge um psychische Erkrankungen (konkret: Depression), ADHS und Suizidgedanken. Passt beim Anhören bitte auf euch auf oder lasst die Folge aus. Und wenn es euch schlecht geht und/oder ihr Suizidgedanken habt, meldet euch bitte umgehend bei der Telefonseelsorge, die 24/7 unter den Telefonnummern 0800 / 111 0 111 und 0800 / 111 0 222 zu erreichen ist.


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]]> Craig Vine über die Arbeit als Psychiater Craig Vine über die Arbeit als Psychiater Mon, 10 Nov 2025 12:00:00 GMT 21:11 6911d0dea17ebcde88421003 false https://shows.acast.com/kopf-hoch/episodes/6911d0dea17ebcde88421003 6911d0dea17ebcde88421003 64354d7ddd3f7d001170e819 In dieser Folge erzählt der US-amerikanische Psychiater Craig Vine von seiner Arbeit mit psychisch erkrankten Menschen. full 1 22 Mein heutiger Gast ist Crag Vine, Psychiater aus Minnesota. Er erzählt von seiner Arbeit mit inhaftierten und wohnungslosen Menschen und was sich in den über 33 Jahren, die er den Beruf ausübt, verändert hat – und was nicht. Welche Hürden sind seiner Meinung nach zu nehmen, wo gibt es (immer noch) Verbesserungsbedarf?


Er erzählt von den Herausforderungen, Menschen im US-amerikanischen Gesundheitssystem zu behandeln, und wie er es trotzdem immer irgendwie schafft, einen Weg zu finden, seinen Patient*innen zu helfen.


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Inhaltswarnung: Es geht in dieser Folge um psychische Erkrankungen, Medikation und Haft. Passt beim Anhören bitte auf euch auf oder lasst die Folge aus. Und wenn es euch schlecht geht und/oder ihr Suizidgedanken habt, meldet euch bitte umgehend bei der Telefonseelsorge, die 24/7 unter den Telefonnummern 0800 / 111 0 111 und 0800 / 111 0 222 zu erreichen ist.


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]]> Mein heutiger Gast ist Crag Vine, Psychiater aus Minnesota. Er erzählt von seiner Arbeit mit inhaftierten und wohnungslosen Menschen und was sich in den über 33 Jahren, die er den Beruf ausübt, verändert hat – und was nicht. Welche Hürden sind seiner Meinung nach zu nehmen, wo gibt es (immer noch) Verbesserungsbedarf?


Er erzählt von den Herausforderungen, Menschen im US-amerikanischen Gesundheitssystem zu behandeln, und wie er es trotzdem immer irgendwie schafft, einen Weg zu finden, seinen Patient*innen zu helfen.


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Inhaltswarnung: Es geht in dieser Folge um psychische Erkrankungen, Medikation und Haft. Passt beim Anhören bitte auf euch auf oder lasst die Folge aus. Und wenn es euch schlecht geht und/oder ihr Suizidgedanken habt, meldet euch bitte umgehend bei der Telefonseelsorge, die 24/7 unter den Telefonnummern 0800 / 111 0 111 und 0800 / 111 0 222 zu erreichen ist.


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Eins noch in eigener Sache: Wenn ihr mögt, unterstützt mich bei Patreon. Ich mache nicht nur diesen Podcast, ich schreibe außerdem Bücher und mache Musik. Und seit Anfang 2023 veröffentliche ich jede Woche den Song der Woche. Schaut mal rein, würde mich freuen.

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]]> Julian Scherl über ADHS, PTBS und Queerness Julian Scherl über ADHS, PTBS und Queerness Wed, 01 Oct 2025 10:00:00 GMT 38:00 68d16d707d53f4238e436ebd true https://shows.acast.com/kopf-hoch/episodes/68d16d707d53f4238e436ebd 68d16d707d53f4238e436ebd 64354d7ddd3f7d001170e819 In dieser Folge erzählt Julian Scherl von seinem ADHS, seiner Posttraumatischen Belastungsstörung und seinem Weg zurück ins Leben. full 1 21 Mein heutiger Gast ist Julian Scherl, ein queerer Tiroler mit irischem Migrationshintergrund. Er erzählt von seinem ADHS und seiner schwierigen Kindheit, die vor allem deswegen so hart war, weil Ärzt*innen, seine Eltern und Lehrer*innen ihn falsch behandelt haben: Strafen, die nach Folter klingen, und Nicht-Verstanden-Werden führen erst dazu, dass Julian sich in Fantasy-Welten flüchtet – und schließlich in die rechte Szene abdriftet.


Wenn ihr euch jetzt fragt: »Hä? Der ist doch queer!« Richtig, und als er das merkt, kehrt er der Szene den Rücken. Heute ist nicht nur links, sonder linker (Online-)Aktivist.


Nach einem Auslandseinsatz während seines Wehrdienst leidet Julian unter einer Posttraumatischen Belastungsstörung, und er muss seinen Beruf – den des Schmieds – aufgeben. Seitdem kümmert er sich um seine Genesung, er erzählt, wie ihm auch (Live-)Rollenspiel dabei hilft und warum er große Hoffnung hat, irgendwann wieder ganz gesund zu sein und das Trauma von Kindheit und Krieg überwunden zu haben.


Die Folge ist Teil zwei von zwei meines kleinen Tirol-Specials, in der ersten Folge (Folge 20) ist Tätowiererin Jacqueline Stangl zu Gast.


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Inhaltswarnung: Es geht in dieser Folge unter anderem explizit um eine Posttraumatische Belastungsstörung, Rechtsextremismus, Depression, Erziehungsmethoden, die nach Schwarzer Pädagogik klingen, so wie an einer Stelle (auf die ich gesondert hinweise) um diskriminierende Sprache gegen Homosexuelle sowie im Zusammenhang mit Hass im Netz um den Vorwurf der Pädosexualität. Passt beim Anhören bitte auf euch auf oder lasst die Folge aus. Und wenn es euch schlecht geht und/oder ihr Suizidgedanken habt, meldet euch bitte umgehend bei der Telefonseelsorge, die 24/7 unter den Telefonnummern 0800 / 111 0 111 und 0800 / 111 0 222 zu erreichen ist.


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Eins noch in eigener Sache: Wenn ihr mögt, unterstützt mich bei Patreon. Ich mache nicht nur diesen Podcast, ich schreibe außerdem Bücher und mache Musik. Und seit Anfang 2023 veröffentliche ich jede Woche den Song der Woche. Schaut mal rein, würde mich freuen.

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]]> Mein heutiger Gast ist Julian Scherl, ein queerer Tiroler mit irischem Migrationshintergrund. Er erzählt von seinem ADHS und seiner schwierigen Kindheit, die vor allem deswegen so hart war, weil Ärzt*innen, seine Eltern und Lehrer*innen ihn falsch behandelt haben: Strafen, die nach Folter klingen, und Nicht-Verstanden-Werden führen erst dazu, dass Julian sich in Fantasy-Welten flüchtet – und schließlich in die rechte Szene abdriftet.


Wenn ihr euch jetzt fragt: »Hä? Der ist doch queer!« Richtig, und als er das merkt, kehrt er der Szene den Rücken. Heute ist nicht nur links, sonder linker (Online-)Aktivist.


Nach einem Auslandseinsatz während seines Wehrdienst leidet Julian unter einer Posttraumatischen Belastungsstörung, und er muss seinen Beruf – den des Schmieds – aufgeben. Seitdem kümmert er sich um seine Genesung, er erzählt, wie ihm auch (Live-)Rollenspiel dabei hilft und warum er große Hoffnung hat, irgendwann wieder ganz gesund zu sein und das Trauma von Kindheit und Krieg überwunden zu haben.


Die Folge ist Teil zwei von zwei meines kleinen Tirol-Specials, in der ersten Folge (Folge 20) ist Tätowiererin Jacqueline Stangl zu Gast.


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Inhaltswarnung: Es geht in dieser Folge unter anderem explizit um eine Posttraumatische Belastungsstörung, Rechtsextremismus, Depression, Erziehungsmethoden, die nach Schwarzer Pädagogik klingen, so wie an einer Stelle (auf die ich gesondert hinweise) um diskriminierende Sprache gegen Homosexuelle sowie im Zusammenhang mit Hass im Netz um den Vorwurf der Pädosexualität. Passt beim Anhören bitte auf euch auf oder lasst die Folge aus. Und wenn es euch schlecht geht und/oder ihr Suizidgedanken habt, meldet euch bitte umgehend bei der Telefonseelsorge, die 24/7 unter den Telefonnummern 0800 / 111 0 111 und 0800 / 111 0 222 zu erreichen ist.


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Eins noch in eigener Sache: Wenn ihr mögt, unterstützt mich bei Patreon. Ich mache nicht nur diesen Podcast, ich schreibe außerdem Bücher und mache Musik. Und seit Anfang 2023 veröffentliche ich jede Woche den Song der Woche. Schaut mal rein, würde mich freuen.

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]]> <![CDATA[Jacqueline Stangl über Ablehnung, Alkohol & Anders-Sein]]> Tue, 23 Sep 2025 10:00:00 GMT 25:15 68d169ef7d53f4238e415674 true https://shows.acast.com/kopf-hoch/episodes/68d169ef7d53f4238e415674 68d169ef7d53f4238e415674 64354d7ddd3f7d001170e819 In dieser Folge spricht Jacqueline Stangl darüber, wie sehr sie immer wieder mit Ablehnung zu kämpfen hat und wie wichtig die Arbeit mit dem inneren Kind ist. full 1 20 Heute ist Jacqueline Stangl zu Gast bei »Kopf hoch«: Tattoo-Künstlerin aus Tirol, die ich 2017 schon mal für das Online-Magazin Zebrabutter interviewt habe.


Wir sprechen darüber, wie sehr sie immer wieder mit Ablehnung zu kämpfen hat und wie wichtig sie es findet, sich immer wieder mit dem inneren Kind zu befassen. Da geht sie sogar so weit zu sagen, dass wir »falsch erwachsen« werden – weil wir uns so weit von uns selbst entfernt haben. Um sich selbst wieder näher zu kommen und auch im Einklang mit sich und der Welt zu leben, trinkt sie keinen Alkohol mehr und lebt vegan.


Und wir sprechen darüber, was es heißt, anders zu sein – und wieso das eigentlich kein Problem ist oder besser: sein sollte.


Die Folge ist Teil eins von zwei eines kleinen Tirol-Specials, freut euch also auf eine weitere Folge mit einem Gast aus Tirol.


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Inhaltswarnung: Es geht in dieser Folge unter anderem explizit um Alkoholmissbrauch und Depression. Passt beim Anhören bitte auf euch auf oder lasst die Folge aus. Und wenn es euch schlecht geht und/oder ihr Suizidgedanken habt, meldet euch bitte umgehend bei der Telefonseelsorge, die 24/7 unter den Telefonnummern 0800 / 111 0 111 und 0800 / 111 0 222 zu erreichen ist.


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Eins noch in eigener Sache: Wenn ihr mögt, unterstützt mich bei Patreon. Ich mache nicht nur diesen Podcast, ich schreibe außerdem Bücher und mache Musik. Und seit Anfang 2023 veröffentliche ich jede Woche den Song der Woche, auf den ich in dieser Folge auch kurz eingehe. Schaut mal rein, würde mich freuen.

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]]> Heute ist Jacqueline Stangl zu Gast bei »Kopf hoch«: Tattoo-Künstlerin aus Tirol, die ich 2017 schon mal für das Online-Magazin Zebrabutter interviewt habe.


Wir sprechen darüber, wie sehr sie immer wieder mit Ablehnung zu kämpfen hat und wie wichtig sie es findet, sich immer wieder mit dem inneren Kind zu befassen. Da geht sie sogar so weit zu sagen, dass wir »falsch erwachsen« werden – weil wir uns so weit von uns selbst entfernt haben. Um sich selbst wieder näher zu kommen und auch im Einklang mit sich und der Welt zu leben, trinkt sie keinen Alkohol mehr und lebt vegan.


Und wir sprechen darüber, was es heißt, anders zu sein – und wieso das eigentlich kein Problem ist oder besser: sein sollte.


Die Folge ist Teil eins von zwei eines kleinen Tirol-Specials, freut euch also auf eine weitere Folge mit einem Gast aus Tirol.


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Inhaltswarnung: Es geht in dieser Folge unter anderem explizit um Alkoholmissbrauch und Depression. Passt beim Anhören bitte auf euch auf oder lasst die Folge aus. Und wenn es euch schlecht geht und/oder ihr Suizidgedanken habt, meldet euch bitte umgehend bei der Telefonseelsorge, die 24/7 unter den Telefonnummern 0800 / 111 0 111 und 0800 / 111 0 222 zu erreichen ist.


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Eins noch in eigener Sache: Wenn ihr mögt, unterstützt mich bei Patreon. Ich mache nicht nur diesen Podcast, ich schreibe außerdem Bücher und mache Musik. Und seit Anfang 2023 veröffentliche ich jede Woche den Song der Woche, auf den ich in dieser Folge auch kurz eingehe. Schaut mal rein, würde mich freuen.

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]]> Nico Dinkel übers Leben mit und trotz Depression und Traumata Nico Dinkel übers Leben mit und trotz Depression und Traumata Thu, 14 Aug 2025 10:16:22 GMT 1:14:08 689db6ffaabbc2ace31b766c true https://shows.acast.com/kopf-hoch/episodes/689db6ffaabbc2ace31b766c 689db6ffaabbc2ace31b766c 64354d7ddd3f7d001170e819 full 1 19 Diesmal die INHALTSWARNUNG vorweg: Es geht in dieser Folge unter anderem um Kindesmisshandlung, sexuellen Missbrauch von Kindern, sexualisierte Gewalt und Vergewaltigung, diverse Suizidversuche, Alkohol- und Drogenmissbrauch, körperliche Gewalt und selbstverletzendes Verhalten. Passt beim Anhören bitte auf euch auf oder lasst die Folge aus – sie ist wirklich heftig. Und wenn es euch schlecht geht und/oder ihr Suizidgedanken habt, meldet euch bitte umgehend bei der Telefonseelsorge, die 24/7 unter den Telefonnummern 0800 / 111 0 111 und 0800 / 111 0 222 zu erreichen ist.


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Heute ist Nico Dinkel bei »Kopf hoch«: non-binäre Schauspielperson. (Ihr kennt Nico vielleicht als Lenny Jensen aus der »Tatort«-Folge »Borowski und das unschuldige Kind von Wacken«, die ihr noch bis 9. November 2025 in der ARD-Mediathek sehen könnt.)


Nico erzählt von Kindheit und Jugend, in der es immer wieder zu Klinikaufenthalten kam, von (schwerer) Misshandlung durch Eltern, die heute nur noch »Erzeuger*innen« heißen, und vom Traum, Schauspieler*in zu werden. Nico erzählt vom Leben mit einer chronischen Depression, über psychische Rückschläge, übers Wieder-Aufstehen und Weitermachen – und erklärt, warum das Leben am Ende eben doch lebenswert ist.


Und trotz all der Schwere kommt es auch zum ein oder anderen lustigen Moment.


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Hier findet ihr das Video von Jenni Arp über Depression, das wir am Anfang der Folge erwähnen.


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Eins noch in eigener Sache: Wenn ihr mögt, unterstützt mich bei Patreon. Ich mache nicht nur diesen Podcast, ich schreibe außerdem Bücher und mache Musik. Und seit Anfang 2023 veröffentliche ich jede Woche den Song der Woche. Schaut mal rein, würde mich freuen.

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]]> Diesmal die INHALTSWARNUNG vorweg: Es geht in dieser Folge unter anderem um Kindesmisshandlung, sexuellen Missbrauch von Kindern, sexualisierte Gewalt und Vergewaltigung, diverse Suizidversuche, Alkohol- und Drogenmissbrauch, körperliche Gewalt und selbstverletzendes Verhalten. Passt beim Anhören bitte auf euch auf oder lasst die Folge aus – sie ist wirklich heftig. Und wenn es euch schlecht geht und/oder ihr Suizidgedanken habt, meldet euch bitte umgehend bei der Telefonseelsorge, die 24/7 unter den Telefonnummern 0800 / 111 0 111 und 0800 / 111 0 222 zu erreichen ist.


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Heute ist Nico Dinkel bei »Kopf hoch«: non-binäre Schauspielperson. (Ihr kennt Nico vielleicht als Lenny Jensen aus der »Tatort«-Folge »Borowski und das unschuldige Kind von Wacken«, die ihr noch bis 9. November 2025 in der ARD-Mediathek sehen könnt.)


Nico erzählt von Kindheit und Jugend, in der es immer wieder zu Klinikaufenthalten kam, von (schwerer) Misshandlung durch Eltern, die heute nur noch »Erzeuger*innen« heißen, und vom Traum, Schauspieler*in zu werden. Nico erzählt vom Leben mit einer chronischen Depression, über psychische Rückschläge, übers Wieder-Aufstehen und Weitermachen – und erklärt, warum das Leben am Ende eben doch lebenswert ist.


Und trotz all der Schwere kommt es auch zum ein oder anderen lustigen Moment.


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Hier findet ihr das Video von Jenni Arp über Depression, das wir am Anfang der Folge erwähnen.


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]]> Kopf hoch – Sonderfolge (ohne Gast/Gästin) Kopf hoch – Sonderfolge (ohne Gast/Gästin) Mon, 26 May 2025 14:18:39 GMT 8:02 6834776a5895b9ea58720103 false https://shows.acast.com/kopf-hoch/episodes/6834776a5895b9ea58720103 6834776a5895b9ea58720103 64354d7ddd3f7d001170e819 In dieser kurzen Episode erzählt Host Martin Spieß von der Zukunft von »Kopf hoch« und warum es im Mai keine reguläre Folge gibt trailer 1 Im Mai gibt es keine reguläre Folge von »Kopf hoch«, weil ich leider keinen Termin mit meinem geplanten Gesprächspartner gefunden habe.


Dafür gibt es diese kurze Sonderfolge, in der ich ein bisschen erzähle, was für »Kopf hoch« in Zukunft geplant ist – und ich erzähle euch von meinem im Herbst erscheinenden autobiografischen Buch »Weit weg von mir selbst«, im dem es vor allem um meine Zwangsgedanken und meine Depression geht.


In jedem Fall: passt auf euch auf & bis bald!


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]]> Im Mai gibt es keine reguläre Folge von »Kopf hoch«, weil ich leider keinen Termin mit meinem geplanten Gesprächspartner gefunden habe.


Dafür gibt es diese kurze Sonderfolge, in der ich ein bisschen erzähle, was für »Kopf hoch« in Zukunft geplant ist – und ich erzähle euch von meinem im Herbst erscheinenden autobiografischen Buch »Weit weg von mir selbst«, im dem es vor allem um meine Zwangsgedanken und meine Depression geht.


In jedem Fall: passt auf euch auf & bis bald!


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]]> <![CDATA[Martin Zepter übers Funktionieren-Müssen & über (den Abschied von der) Kunst]]> Mon, 28 Apr 2025 07:15:47 GMT 48:28 680f2a7cd844aaafbf412036 true https://shows.acast.com/kopf-hoch/episodes/680f2a7cd844aaafbf412036 680f2a7cd844aaafbf412036 64354d7ddd3f7d001170e819 In dieser Folge erzählt Martin Zepter von seiner Dysthymie und seinen »Abschied« von der Kunst full 1 18 Heute ist ein ehemaliger Kommilitone von mir zu Gast bei »Kopf hoch«: Martin Zepter, eigentlich Theatermacher, mittlerweile Sozialarbeiter.


Warum, auch darüber reden wir in der Folge, in der Martin von enttäuschenden Therapieerfahrungen erzählt und von der familiären Prägung, die ihn lange davon abhielt, sich Hilfe zu suchen, weil man das ja mit sich selbst ausmache. Und er erzählt von seiner Dysthymie, laut Wikipedia eine »langanhaltende depressive Verstimmung«. Martin erklärt es besser und sagt, ihm fehlten 30 Prozent Energie. Immer.


Wie er trotzdem ein zufriedenes Leben führen kann, und was auch Hildesheim – der Ort, an dem wir beide studiert und uns kennengelernt haben – damit zu tun hat, dass er irgendwann so weit war, es noch mal zu versuchen mit einer Therapie: all das erfahrt ihr in dieser Folge.


In der geht es nicht zuletzt auch um die Kunst und wie ein prekäres Künstler-Leben sich auch die psychische Stabilität auswirkt. (Spoiler alert: schlecht.) Und Martin erzählt davon, wie es ihm mittlerweile gar nicht mehr schwerfällt, kaum noch Kunst zu machen – oder gar nicht mehr.


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Inhaltswarnung: Es geht in dieser Folge unter anderem explizit um Depression, Dysthymie, Alkoholmissbrauch und gestörtes Essverhalten bzw. gestörte Selbstwahrnehmung. Passt beim Anhören bitte auf euch auf oder lasst die Folge aus. Und wenn es euch schlecht geht und/oder ihr Suizidgedanken habt, meldet euch bitte umgehend bei der Telefonseelsorge, die 24/7 unter den Telefonnummern 0800 / 111 0 111 und 0800 / 111 0 222 zu erreichen ist.


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Warum, auch darüber reden wir in der Folge, in der Martin von enttäuschenden Therapieerfahrungen erzählt und von der familiären Prägung, die ihn lange davon abhielt, sich Hilfe zu suchen, weil man das ja mit sich selbst ausmache. Und er erzählt von seiner Dysthymie, laut Wikipedia eine »langanhaltende depressive Verstimmung«. Martin erklärt es besser und sagt, ihm fehlten 30 Prozent Energie. Immer.


Wie er trotzdem ein zufriedenes Leben führen kann, und was auch Hildesheim – der Ort, an dem wir beide studiert und uns kennengelernt haben – damit zu tun hat, dass er irgendwann so weit war, es noch mal zu versuchen mit einer Therapie: all das erfahrt ihr in dieser Folge.


In der geht es nicht zuletzt auch um die Kunst und wie ein prekäres Künstler-Leben sich auch die psychische Stabilität auswirkt. (Spoiler alert: schlecht.) Und Martin erzählt davon, wie es ihm mittlerweile gar nicht mehr schwerfällt, kaum noch Kunst zu machen – oder gar nicht mehr.


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Inhaltswarnung: Es geht in dieser Folge unter anderem explizit um Depression, Dysthymie, Alkoholmissbrauch und gestörtes Essverhalten bzw. gestörte Selbstwahrnehmung. Passt beim Anhören bitte auf euch auf oder lasst die Folge aus. Und wenn es euch schlecht geht und/oder ihr Suizidgedanken habt, meldet euch bitte umgehend bei der Telefonseelsorge, die 24/7 unter den Telefonnummern 0800 / 111 0 111 und 0800 / 111 0 222 zu erreichen ist.


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]]> Fina Foxy über Psyche und Porno Fina Foxy über Psyche und Porno Wed, 19 Mar 2025 14:30:00 GMT 52:11 67dac5eb476803852c00f557 true https://shows.acast.com/kopf-hoch/episodes/67dac5eb476803852c00f557 67dac5eb476803852c00f557 64354d7ddd3f7d001170e819 In dieser Episode erzählt Fina Foxy von ihren psychischen Erkrankungen und ihrer Arbeit als Amateur-Pornodarstellerin full 1 17 In dieser Folge zu Gast ist Fina Foxy, und das ist (natürlich) ihr Künstlername – denn sie arbeitet als Amateur-Pornodarstellerin und Webcam-Girl.


Sie hat schon als Kind und Jugendliche eine Depression und Angststörung bekommen: ihre Eltern trennen sich, da ist sie sechs Jahre alt. Mit elf empfindet sie das erste Mal so tiefe Traurigkeit, dass ihre Mutter mit ihr eine Klinik fährt. Mit 15, 16 bekommt sie Panikattacken.


Und als Erwachsene – nachdem sie als Hauswirtschafterin gearbeitet hat – wird sie Amateur-Pornodarstellerin. Wie geht das zusammen mit ihrer immer noch vorhandenen Erkrankung? Und wie mit ihrem Feminismus? Was sagt ihr (queerer) Freundeskreis dazu?


Eine Folge über (kranke) Psyche und Porno und Erotik, übers Ernst-Nehmen von Gefühlen und psychischen Erkrankungen sowie übers Ernst-genommen-Werden – und über das Gefühl, nach langer Zeit endlich wieder mal angekommen zu sein.


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Inhaltswarnung: Es geht in dieser Folge unter anderem explizit um psychische Erkrankungen wie Depression, Angststörung, Panikattacken (in diesem Zusammenhang auch um Reizmagen & Reizdarm) sowie im weitesten Sinne um Sex-Arbeit bzw. Pornographie. Passt beim Anhören bitte auf euch auf oder lasst die Folge aus. Und wenn es euch schlecht geht und/oder ihr Suizidgedanken habt, meldet euch bitte umgehend bei der Telefonseelsorge, die 24/7 unter den Telefonnummern 0800 / 111 0 111 und 0800 / 111 0 222 zu erreichen ist.


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]]> In dieser Folge zu Gast ist Fina Foxy, und das ist (natürlich) ihr Künstlername – denn sie arbeitet als Amateur-Pornodarstellerin und Webcam-Girl.


Sie hat schon als Kind und Jugendliche eine Depression und Angststörung bekommen: ihre Eltern trennen sich, da ist sie sechs Jahre alt. Mit elf empfindet sie das erste Mal so tiefe Traurigkeit, dass ihre Mutter mit ihr eine Klinik fährt. Mit 15, 16 bekommt sie Panikattacken.


Und als Erwachsene – nachdem sie als Hauswirtschafterin gearbeitet hat – wird sie Amateur-Pornodarstellerin. Wie geht das zusammen mit ihrer immer noch vorhandenen Erkrankung? Und wie mit ihrem Feminismus? Was sagt ihr (queerer) Freundeskreis dazu?


Eine Folge über (kranke) Psyche und Porno und Erotik, übers Ernst-Nehmen von Gefühlen und psychischen Erkrankungen sowie übers Ernst-genommen-Werden – und über das Gefühl, nach langer Zeit endlich wieder mal angekommen zu sein.


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Inhaltswarnung: Es geht in dieser Folge unter anderem explizit um psychische Erkrankungen wie Depression, Angststörung, Panikattacken (in diesem Zusammenhang auch um Reizmagen & Reizdarm) sowie im weitesten Sinne um Sex-Arbeit bzw. Pornographie. Passt beim Anhören bitte auf euch auf oder lasst die Folge aus. Und wenn es euch schlecht geht und/oder ihr Suizidgedanken habt, meldet euch bitte umgehend bei der Telefonseelsorge, die 24/7 unter den Telefonnummern 0800 / 111 0 111 und 0800 / 111 0 222 zu erreichen ist.


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]]> <![CDATA[Kurt Tallert aka Retrogott über Psyche, Familie & Politik]]> Thu, 20 Feb 2025 11:30:00 GMT 56:34 67b6f6b3e1d03dc9e20ada29 false https://shows.acast.com/kopf-hoch/episodes/67b6f6b3e1d03dc9e20ada29 67b6f6b3e1d03dc9e20ada29 64354d7ddd3f7d001170e819 full 1 16 Über meinen heutigen Gast freue ich mich besonders, denn er ist mein Lieblingsrapper: Retrogott aka Kurt Tallert. (Ich sage am Anfang der Folge, es könne zum ein oder anderen Fanboy-Moment kommen. Das ist – spoiler alert – nicht passiert. Es ist imho einfach ein richtig gutes Gespräch auf Augenhöhe geworden.)


Kurt hat ein Buch geschrieben über seinen Vater, der von den Nazis als sogenannter »Mischling ersten Grades« verfolgt wurde. (Da das immer wieder kam, in der Vorbereitung auf diese Podcast-Folge: Ja, es geht um Kurts Vater, nicht seinen Großvater. Kurts Vater war 58 Jahre alt, als Kurt zur Welt kam, und er war 17, als er im KZ »Lenner Lager« im südlichen Niedersachsen war.)


Das Buch heißt »Spur und Abweg«, und das war auch der Grund, weshalb ich ihn in den Podcast eingeladen habe. (Besonders ein Kapitel, in dem er sich mit dem – in fetten Anführungszeichen – »Gutachten« über den Gesundheitszustand seines Großvaters auseinandergesetzt hat, der Theresienstadt überlebt und dann einen Antrag auf Wiedergutmachung gestellt hat, war ausschlaggebend für meine Einladung zu »Kopf hoch«. Der Psychologe Jürgen Müller-Hohagen hat ein Buch über dieses Thema geschrieben, es heißt »Verleugnet, verdrängt, verschwiegen. Seelische Nachwirkung der NS-Zeit und Wege zu ihrer Überwindung« und ihr findet es hier.)


Kurt und ich reden über transgenerationale Traumata und darüber, wie es sich anfühlt, als Sohn eines Verfolgten und Überlebenden im Land der Täter*innen zu leben, unter und mit deren Enkel*innen. Und »natürlich« reden wir auch über die AfD, Merz und wie viel Hoffnung wir in diesen Zeiten gerade (noch) haben.


Infos zu Kurts Buch »Spur und Abweg« findet ihr hier, kauft es bitte in einer inhaber*innengeführten, lokalen Buchhandlung. Shop local und so, ihr wisst schon.


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Eine Inhaltswarnung braucht diese Folge nicht, aber passt beim Anhören bitte trotzdem auf euch auf. Und wenn es euch schlecht geht und/oder ihr Suizidgedanken habt, meldet euch bitte umgehend bei der Telefonseelsorge, die 24/7 unter den Telefonnummern 0800 / 111 0 111 und 0800 / 111 0 222 zu erreichen ist.


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Eins noch in eigener Sache: Wenn ihr mögt, unterstützt mich bei Patreon. Ich mache nicht nur diesen Podcast, ich schreibe außerdem Bücher und mache Musik. Und seit Anfang 2023 veröffentliche ich jede Woche den Song der Woche. Schaut mal rein, würde mich freuen.


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]]> Über meinen heutigen Gast freue ich mich besonders, denn er ist mein Lieblingsrapper: Retrogott aka Kurt Tallert. (Ich sage am Anfang der Folge, es könne zum ein oder anderen Fanboy-Moment kommen. Das ist – spoiler alert – nicht passiert. Es ist imho einfach ein richtig gutes Gespräch auf Augenhöhe geworden.)


Kurt hat ein Buch geschrieben über seinen Vater, der von den Nazis als sogenannter »Mischling ersten Grades« verfolgt wurde. (Da das immer wieder kam, in der Vorbereitung auf diese Podcast-Folge: Ja, es geht um Kurts Vater, nicht seinen Großvater. Kurts Vater war 58 Jahre alt, als Kurt zur Welt kam, und er war 17, als er im KZ »Lenner Lager« im südlichen Niedersachsen war.)


Das Buch heißt »Spur und Abweg«, und das war auch der Grund, weshalb ich ihn in den Podcast eingeladen habe. (Besonders ein Kapitel, in dem er sich mit dem – in fetten Anführungszeichen – »Gutachten« über den Gesundheitszustand seines Großvaters auseinandergesetzt hat, der Theresienstadt überlebt und dann einen Antrag auf Wiedergutmachung gestellt hat, war ausschlaggebend für meine Einladung zu »Kopf hoch«. Der Psychologe Jürgen Müller-Hohagen hat ein Buch über dieses Thema geschrieben, es heißt »Verleugnet, verdrängt, verschwiegen. Seelische Nachwirkung der NS-Zeit und Wege zu ihrer Überwindung« und ihr findet es hier.)


Kurt und ich reden über transgenerationale Traumata und darüber, wie es sich anfühlt, als Sohn eines Verfolgten und Überlebenden im Land der Täter*innen zu leben, unter und mit deren Enkel*innen. Und »natürlich« reden wir auch über die AfD, Merz und wie viel Hoffnung wir in diesen Zeiten gerade (noch) haben.


Infos zu Kurts Buch »Spur und Abweg« findet ihr hier, kauft es bitte in einer inhaber*innengeführten, lokalen Buchhandlung. Shop local und so, ihr wisst schon.


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Eine Inhaltswarnung braucht diese Folge nicht, aber passt beim Anhören bitte trotzdem auf euch auf. Und wenn es euch schlecht geht und/oder ihr Suizidgedanken habt, meldet euch bitte umgehend bei der Telefonseelsorge, die 24/7 unter den Telefonnummern 0800 / 111 0 111 und 0800 / 111 0 222 zu erreichen ist.


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Eins noch in eigener Sache: Wenn ihr mögt, unterstützt mich bei Patreon. Ich mache nicht nur diesen Podcast, ich schreibe außerdem Bücher und mache Musik. Und seit Anfang 2023 veröffentliche ich jede Woche den Song der Woche. Schaut mal rein, würde mich freuen.


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]]> <![CDATA[Anna Kocksch über Psyche, Kapitalismus & Menstruation]]> Sat, 01 Feb 2025 10:11:34 GMT 40:50 679dde3c1a9314ad31cd1dfe true https://shows.acast.com/kopf-hoch/episodes/679dde3c1a9314ad31cd1dfe 679dde3c1a9314ad31cd1dfe 64354d7ddd3f7d001170e819 In dieser Episode erzählt Anna Kocksch davon, dass sie zum Psychologiestudium kam, weil sie sah, wie sehr eine Therapie ihrer Mutter geholfen hat. bonus 1 15 Meine heutige Gästin ist Anna Kocksch, Psychologie-Studentin und eine alte Freundin von mir. Sie hat selbst keine psychische Erkrankung, hat aber durch psychische Erkrankungen in ihrem direkten familiären Umfeld immer wieder Kontakt damit gehabt. Wir reden über die Frage: Was macht es mit dir, wenn du immer die Starke sein musst? Wo bleibt deine psychische Gesundheit?


Das zweite Thema, über das wir reden: In ihrer Bachelor-Arbeit befasst Anna sich mit dem Einfluss der Menstruation auf die kognitive Leistungsfähigkeit. Wir fragen uns, wieso Medikamente bis heute nur an Männern (und männlichen Mäusen und Ratten) getestet werden. Und wir streifen (klar, wir sind hier bei »Kopf hoch«!) den Kapitalismus und wie der die sich die Menstruation nutzbar zu machen versucht: »Du hast nur diese paar leistungsfähigen Tage? Dann solltest du aber jetzt reinhauen!«


Wie in der Folge versprochen, ist das hier das Buch, von dem Anna gesprochen hat: »Potenziell furchtbare Tage« von Bianca Jankovska, erschienen im Haymon Verlag.


(PS. Am Ende der Folge sage ich, dass ich hoffe, die Folge noch im Januar hochladen zu können, das hat – heute ist der 1. Februar – nicht geklappt. Es stimmt aber trotzdem, was ich sage: Wir hören uns im Februar wieder, die zweite Folge des Jahres kommt innerhalb des Monats.)


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Inhaltswarnung: Es geht in dieser Folge unter anderem explizit um psychische Erkrankungen und den Druck, unter dem Angehörige stehen (können). Passt beim Anhören bitte auf euch auf oder lasst die Folge aus. Und wenn es euch schlecht geht und/oder ihr Suizidgedanken habt, meldet euch bitte umgehend bei der Telefonseelsorge, die 24/7 unter den Telefonnummern 0800 / 111 0 111 und 0800 / 111 0 222 zu erreichen ist.


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Eins noch in eigener Sache: Wenn ihr mögt, unterstützt mich bei Patreon. Ich mache nicht nur diesen Podcast, ich schreibe außerdem Bücher und mache Musik. Und seit Anfang 2023 veröffentliche ich jede Woche den Song der Woche. Schaut mal rein, würde mich freuen.

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]]> Meine heutige Gästin ist Anna Kocksch, Psychologie-Studentin und eine alte Freundin von mir. Sie hat selbst keine psychische Erkrankung, hat aber durch psychische Erkrankungen in ihrem direkten familiären Umfeld immer wieder Kontakt damit gehabt. Wir reden über die Frage: Was macht es mit dir, wenn du immer die Starke sein musst? Wo bleibt deine psychische Gesundheit?


Das zweite Thema, über das wir reden: In ihrer Bachelor-Arbeit befasst Anna sich mit dem Einfluss der Menstruation auf die kognitive Leistungsfähigkeit. Wir fragen uns, wieso Medikamente bis heute nur an Männern (und männlichen Mäusen und Ratten) getestet werden. Und wir streifen (klar, wir sind hier bei »Kopf hoch«!) den Kapitalismus und wie der die sich die Menstruation nutzbar zu machen versucht: »Du hast nur diese paar leistungsfähigen Tage? Dann solltest du aber jetzt reinhauen!«


Wie in der Folge versprochen, ist das hier das Buch, von dem Anna gesprochen hat: »Potenziell furchtbare Tage« von Bianca Jankovska, erschienen im Haymon Verlag.


(PS. Am Ende der Folge sage ich, dass ich hoffe, die Folge noch im Januar hochladen zu können, das hat – heute ist der 1. Februar – nicht geklappt. Es stimmt aber trotzdem, was ich sage: Wir hören uns im Februar wieder, die zweite Folge des Jahres kommt innerhalb des Monats.)


---


Inhaltswarnung: Es geht in dieser Folge unter anderem explizit um psychische Erkrankungen und den Druck, unter dem Angehörige stehen (können). Passt beim Anhören bitte auf euch auf oder lasst die Folge aus. Und wenn es euch schlecht geht und/oder ihr Suizidgedanken habt, meldet euch bitte umgehend bei der Telefonseelsorge, die 24/7 unter den Telefonnummern 0800 / 111 0 111 und 0800 / 111 0 222 zu erreichen ist.


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Eins noch in eigener Sache: Wenn ihr mögt, unterstützt mich bei Patreon. Ich mache nicht nur diesen Podcast, ich schreibe außerdem Bücher und mache Musik. Und seit Anfang 2023 veröffentliche ich jede Woche den Song der Woche. Schaut mal rein, würde mich freuen.

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]]> Dietlind Falk über Kunst und Psyche Dietlind Falk über Kunst und Psyche Wed, 27 Nov 2024 09:00:41 GMT 1:04:11 67449e21c11fbabc61af8aab true https://shows.acast.com/kopf-hoch/episodes/67449e21c11fbabc61af8aab 67449e21c11fbabc61af8aab 64354d7ddd3f7d001170e819 In dieser Episode erzählt Autorin und Übersetzerin Dietlind Falk vom Struggle mit psychischen Belastungen und mit der Kunst. full 1 14 Mein heutiger Gast ist Dietlind Falk: Autorin und Übersetzerin. Wir haben uns 2017 auf der Leipziger Buchmesse kennengelernt, auf der sie ihr Debüt "Das Letzte" und ich meinen zweiten Roman "Und bis es so weit ist, gibt es Eiscreme" vorstellte. Seitdem hatten wir zwar immer wieder mal (telefonischen) Kontakt, haben uns aber nicht gesehen – erst jetzt, für die Aufnahme einer Folge von "Kopf hoch", haben wir uns getroffen.


Dietlind und ich unterhalten uns vor allem über Kunst und die Schwierigkeit, als Künstler*rin in der Peripherie des Erfolgs stattzufinden – zu strugglen mit Rückschlägen, mit dem Sich-immer-wieder-Aufrappeln, mit dem Zustand des Marktes, der es Kunstschaffenden immer wieder (so) schwer macht.


Und wir unterhalten uns über den (eigenen) Umgang mit psychischer Belastung, ob nun diagnostizierter Erkrankung oder nicht, und stellen uns Fragen wie: "Bin ich damals gut mit mir und meinem Zustand umgegangen? Würde ich das heute anders machen?"


PS. Zuletzt ist von Dietlind der Roman "No Regrets" erschienen, den ich euch allen nur wärmstens ans Herz legen kann (und das hiermit tue!).


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]]> Mein heutiger Gast ist Dietlind Falk: Autorin und Übersetzerin. Wir haben uns 2017 auf der Leipziger Buchmesse kennengelernt, auf der sie ihr Debüt "Das Letzte" und ich meinen zweiten Roman "Und bis es so weit ist, gibt es Eiscreme" vorstellte. Seitdem hatten wir zwar immer wieder mal (telefonischen) Kontakt, haben uns aber nicht gesehen – erst jetzt, für die Aufnahme einer Folge von "Kopf hoch", haben wir uns getroffen.


Dietlind und ich unterhalten uns vor allem über Kunst und die Schwierigkeit, als Künstler*rin in der Peripherie des Erfolgs stattzufinden – zu strugglen mit Rückschlägen, mit dem Sich-immer-wieder-Aufrappeln, mit dem Zustand des Marktes, der es Kunstschaffenden immer wieder (so) schwer macht.


Und wir unterhalten uns über den (eigenen) Umgang mit psychischer Belastung, ob nun diagnostizierter Erkrankung oder nicht, und stellen uns Fragen wie: "Bin ich damals gut mit mir und meinem Zustand umgegangen? Würde ich das heute anders machen?"


PS. Zuletzt ist von Dietlind der Roman "No Regrets" erschienen, den ich euch allen nur wärmstens ans Herz legen kann (und das hiermit tue!).


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Inhaltswarnung: Es geht in dieser Folge unter anderem explizit um Depression & Suizidgedanken. Passt beim Anhören bitte auf euch auf oder lasst die Folge aus. Und wenn es euch schlecht geht und/oder ihr Suizidgedanken habt, meldet euch bitte umgehend bei der Telefonseelsorge, die 24/7 unter den Telefonnummern 0800 / 111 0 111 und 0800 / 111 0 222 zu erreichen ist.


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]]> Kai Hauprich über Wohnungslosigkeit, Psyche und Sucht Kai Hauprich über Wohnungslosigkeit, Psyche und Sucht Sun, 20 Oct 2024 14:15:00 GMT 1:03:04 67150db383ac9fccac22d13e false https://shows.acast.com/kopf-hoch/episodes/67150db383ac9fccac22d13e 67150db383ac9fccac22d13e 64354d7ddd3f7d001170e819 In dieser Episode erzählt der Sozialarbeiter Kai Hauprich von Housing First, was schiefläuft bei der Bekämpfung von Wohnungslosigkeit – und wie es besser laufen könnte full 1 13 In der heutigen Folge von »Kopf hoch« ist Dr. Kai Hauprich von Housing First zu Gast – Sozialarbeiter, Leiter des Projekts in Köln und Vorsitzer des Bundesverbands.

Falls ihr euch jetzt fragt: »Housing First? Was ist das?«

Bei Housing First geht es darum, wohnungslose Menschen direkt und ohne Vorbedingung (Behandlung, Medikation, Nüchternheit etc.) in eine eigene Wohnung zu bringen – und sich dann um ihre gesundheitlichen Probleme zu kümmern. Denn oft sind wohnungslose Menschen von psychischen Krankheiten und/oder Suchterkrankungen betroffen. Besonders bei Housing First ist: Die Menschen sind selbst Expert*innen ihrer Erkrankungen und Probleme, und es wird sich in ihrer Geschwindigkeit und nach ihren Vorgaben (was ist jetzt wichtig, was möchte ich jetzt angehen?) darum gekümmert.


Kai Hauprich (den ich über ein Arbeitsprojekt kennengelernt habe, bei dem ich das Buch des Begründers von Housing First Sam Tsemberis ins Deutsche übersetze) erzählt in dieser Folge von der Philosophie des Projekts, von den Hürden sowie von Mut und Hoffnung machenden Momenten.


Wer mehr über das Projekt erfahren will, kann das zum Beispiel hier tun.


---


(Keine) Inhaltswarnung: Es geht in dieser Folge nicht explizit um psychische Erkrankungen, Suizidgedanken und/oder Suizid. Passt beim Anhören bitte dennoch auf euch auf oder lasst die Folge aus. Und wenn es euch schlecht geht und/oder ihr Suizidgedanken habt, meldet euch bitte umgehend bei der Telefonseelsorge, die 24/7 unter den Telefonnummern 0800 / 111 0 111 und 0800 / 111 0 222 zu erreichen ist.


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Eins noch in eigener Sache: Wenn ihr mögt, unterstützt mich bei Patreon. Ich mache nicht nur diesen Podcast, ich schreibe außerdem Bücher und mache Musik. Und seit Anfang 2023 veröffentliche ich jede Woche den Song der Woche. Schaut mal rein, würde mich freuen.

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]]> In der heutigen Folge von »Kopf hoch« ist Dr. Kai Hauprich von Housing First zu Gast – Sozialarbeiter, Leiter des Projekts in Köln und Vorsitzer des Bundesverbands.

Falls ihr euch jetzt fragt: »Housing First? Was ist das?«

Bei Housing First geht es darum, wohnungslose Menschen direkt und ohne Vorbedingung (Behandlung, Medikation, Nüchternheit etc.) in eine eigene Wohnung zu bringen – und sich dann um ihre gesundheitlichen Probleme zu kümmern. Denn oft sind wohnungslose Menschen von psychischen Krankheiten und/oder Suchterkrankungen betroffen. Besonders bei Housing First ist: Die Menschen sind selbst Expert*innen ihrer Erkrankungen und Probleme, und es wird sich in ihrer Geschwindigkeit und nach ihren Vorgaben (was ist jetzt wichtig, was möchte ich jetzt angehen?) darum gekümmert.


Kai Hauprich (den ich über ein Arbeitsprojekt kennengelernt habe, bei dem ich das Buch des Begründers von Housing First Sam Tsemberis ins Deutsche übersetze) erzählt in dieser Folge von der Philosophie des Projekts, von den Hürden sowie von Mut und Hoffnung machenden Momenten.


Wer mehr über das Projekt erfahren will, kann das zum Beispiel hier tun.


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]]> Olivier David über Klasse und Psyche Olivier David über Klasse und Psyche Tue, 30 Jul 2024 14:27:35 GMT 47:17 66a8f71abeb76fc5ebe93dad true https://shows.acast.com/kopf-hoch/episodes/66a8f71abeb76fc5ebe93dad 66a8f71abeb76fc5ebe93dad 64354d7ddd3f7d001170e819 full 1 12 Mein heutiger Gast ist Olivier David: Journalist und Autor der zwei wirklich großartigen Bücher "Keine Aufstiegsgeschichte. Warum Armut psychisch krank macht" und "Von der namenlosen Menge. Über Klasse, Wut und Einsamkeit".


Aufgewachsen in Armut, hat Olivier David eben keinen Aufstieg hingelegt, wie er in seinem ersten Buch schreibt: Wäre das der Fall, so erzählt er mir im Gespräch, ginge das nur auf Kosten anderer. Ein Gespräch über Wut und Ohnmacht, über Aktivismus und Frustration sowie am Ende um die Frage: Kann man sich eine bessere Welt erschreiben oder müssen wir "ins Handeln kommen"?


Folgt Olivier bei Instagram und kauft seine Bücher, es lohnt sich wirklich sehr.


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(Keine) Inhaltswarnung: Es geht in dieser Folge nicht explizit um psychische Erkrankungen, Suizidgedanken und/oder Suizid. Passt beim Anhören bitte dennoch auf euch auf oder lasst die Folge aus. Und wenn es euch schlecht geht und/oder ihr Suizidgedanken habt, meldet euch bitte umgehend bei der Telefonseelsorge, die 24/7 unter den Telefonnummern 0800 / 111 0 111 und 0800 / 111 0 222 zu erreichen ist.


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Aufgewachsen in Armut, hat Olivier David eben keinen Aufstieg hingelegt, wie er in seinem ersten Buch schreibt: Wäre das der Fall, so erzählt er mir im Gespräch, ginge das nur auf Kosten anderer. Ein Gespräch über Wut und Ohnmacht, über Aktivismus und Frustration sowie am Ende um die Frage: Kann man sich eine bessere Welt erschreiben oder müssen wir "ins Handeln kommen"?


Folgt Olivier bei Instagram und kauft seine Bücher, es lohnt sich wirklich sehr.


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(Keine) Inhaltswarnung: Es geht in dieser Folge nicht explizit um psychische Erkrankungen, Suizidgedanken und/oder Suizid. Passt beim Anhören bitte dennoch auf euch auf oder lasst die Folge aus. Und wenn es euch schlecht geht und/oder ihr Suizidgedanken habt, meldet euch bitte umgehend bei der Telefonseelsorge, die 24/7 unter den Telefonnummern 0800 / 111 0 111 und 0800 / 111 0 222 zu erreichen ist.


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]]> <![CDATA[Richtigstellung zum Begriff "Burnout"]]> Tue, 26 Mar 2024 15:50:17 GMT 1:50 6602ee6272a01e00163833e4 false https://shows.acast.com/kopf-hoch/episodes/6602ee6272a01e00163833e4 6602ee6272a01e00163833e4 64354d7ddd3f7d001170e819 trailer 1 In der letzten Folge (mit Marko Drust) und auch in anderen Folgen habe ich gesagt, der Begriff "Burnout" finde sich nicht im ICD-10 — das ist allerdings nicht (ganz) richtig.


Anbei also eine kleine Erklärung bzw. Richtigstellung.


In jedem Fall gilt: Nehmt euch und eure Gesundheit ernst & passt auf euch auf.

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]]> In der letzten Folge (mit Marko Drust) und auch in anderen Folgen habe ich gesagt, der Begriff "Burnout" finde sich nicht im ICD-10 — das ist allerdings nicht (ganz) richtig.


Anbei also eine kleine Erklärung bzw. Richtigstellung.


In jedem Fall gilt: Nehmt euch und eure Gesundheit ernst & passt auf euch auf.

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]]> Marko Drust über seine Depression – und warum Offenheit so wichtig ist Marko Drust über seine Depression – und warum Offenheit so wichtig ist Sun, 10 Mar 2024 14:00:00 GMT 46:59 65ed9fcd86967e0017c22335 true https://shows.acast.com/kopf-hoch/episodes/65ed9fcd86967e0017c22335 65ed9fcd86967e0017c22335 64354d7ddd3f7d001170e819 Historiker Marko Drust spricht in dieser Folge über seine Depression und wie er trotz allem ein gutes Leben führt. full 1 11 Mein heutiger Gast ist Marko Drust: Historiker, Berliner im Herzen und ein alter Freund von mir. Er erzählt von Selbstzweifeln, die sich als Symptom einer Depression entpuppen, über Resilienz und die Fähigkeit, wieder und wieder Neues zu lernen im Umgang mit der Erkrankung – und wie er damit umgeht, wenn ihn (scheinbar) aus dem Nichts eine neue Episode ereilt.


Trotz der offensichtlichen Tatsache, dass es großer Mist ist, psychisch krank zu sein, ist es immer wieder eine tolle Erfahrung, wenn Menschen so offen damit umgehen wie Marko – und anderen Menschen damit Hoffnung machen, weil sie ihnen vermitteln: Ihr seid nicht allein.


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Inhaltswarnung: Es geht in dieser Folge unter anderem explizit um Depression, Suizidgedanken und Suizid. Passt beim Anhören bitte auf euch auf oder lasst die Folge aus. Und wenn es euch schlecht geht und/oder ihr Suizidgedanken habt, meldet euch bitte umgehend bei der Telefonseelsorge, die 24/7 unter den Telefonnummern 0800 / 111 0 111 und 0800 / 111 0 222 zu erreichen ist.


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]]> Mein heutiger Gast ist Marko Drust: Historiker, Berliner im Herzen und ein alter Freund von mir. Er erzählt von Selbstzweifeln, die sich als Symptom einer Depression entpuppen, über Resilienz und die Fähigkeit, wieder und wieder Neues zu lernen im Umgang mit der Erkrankung – und wie er damit umgeht, wenn ihn (scheinbar) aus dem Nichts eine neue Episode ereilt.


Trotz der offensichtlichen Tatsache, dass es großer Mist ist, psychisch krank zu sein, ist es immer wieder eine tolle Erfahrung, wenn Menschen so offen damit umgehen wie Marko – und anderen Menschen damit Hoffnung machen, weil sie ihnen vermitteln: Ihr seid nicht allein.


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Inhaltswarnung: Es geht in dieser Folge unter anderem explizit um Depression, Suizidgedanken und Suizid. Passt beim Anhören bitte auf euch auf oder lasst die Folge aus. Und wenn es euch schlecht geht und/oder ihr Suizidgedanken habt, meldet euch bitte umgehend bei der Telefonseelsorge, die 24/7 unter den Telefonnummern 0800 / 111 0 111 und 0800 / 111 0 222 zu erreichen ist.


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]]> <![CDATA[Christiane Spieß über ihre Depression & den Umgang damit]]> Sun, 31 Dec 2023 14:00:00 GMT 38:59 65916f5b293c070016ca3942 true https://shows.acast.com/kopf-hoch/episodes/65916f5b293c070016ca3942 65916f5b293c070016ca3942 64354d7ddd3f7d001170e819 In dieser Folge ist meine Mutter Christiane Spieß zu Gast und sie erzählt vor allem von ihrer ersten depressiven Episode. full 1 10 Mein heutiger Gast ist Christiane Spieß, Ärztin (im Ruhestand) und meine Mutter.

Sie erzählt vor allem von ihrer ersten depressiven Episode im Jahr 1978, in dem das Krankheitsbild (zumindest in der Bevölkerung) kaum bekannt war. Und sie beantwortet die Frage, wie das ist, wenn man nach der Geburt des ersten Kindes, das man sich von Herzen gewünscht hat, plötzlich nichts mehr fühlt.


Es ist eine Folge, die mir besonders wichtig ist, weil ich vor allem meiner Mutter wegen so offen mit meinen eigenen psychischen Erkrankungen umgehe und es umso toller ist, dass sie zu Gast ist. Bitter ist die Folge, weil meine Mutter kurz nach der Aufnahme Anfang Dezember ihre fünfte Episode bekam – nachdem sie 11 Jahre gesund war.


Trotzdem hört ihr sie, wie sie eigentlich ist – fröhlich, witzig, optimistisch. Und das ist – zusammen mit der Gewissheit, dass sie wieder gesund wird – ein (wenn auch kleiner) Trost.


---


Inhaltswarnung: Es geht in dieser Folge unter anderem explizit um Depression, Suizidgedanken und Suizidversuche. Passt beim Anhören bitte auf euch auf oder lasst die Folge aus. Und wenn es euch schlecht geht und/oder ihr Suizidgedanken habt, meldet euch bitte umgehend bei der Telefonseelsorge, die 24/7 unter den Telefonnummern 0800 / 111 0 111 und 0800 / 111 0 222 zu erreichen ist.


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]]> Mein heutiger Gast ist Christiane Spieß, Ärztin (im Ruhestand) und meine Mutter.

Sie erzählt vor allem von ihrer ersten depressiven Episode im Jahr 1978, in dem das Krankheitsbild (zumindest in der Bevölkerung) kaum bekannt war. Und sie beantwortet die Frage, wie das ist, wenn man nach der Geburt des ersten Kindes, das man sich von Herzen gewünscht hat, plötzlich nichts mehr fühlt.


Es ist eine Folge, die mir besonders wichtig ist, weil ich vor allem meiner Mutter wegen so offen mit meinen eigenen psychischen Erkrankungen umgehe und es umso toller ist, dass sie zu Gast ist. Bitter ist die Folge, weil meine Mutter kurz nach der Aufnahme Anfang Dezember ihre fünfte Episode bekam – nachdem sie 11 Jahre gesund war.


Trotzdem hört ihr sie, wie sie eigentlich ist – fröhlich, witzig, optimistisch. Und das ist – zusammen mit der Gewissheit, dass sie wieder gesund wird – ein (wenn auch kleiner) Trost.


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Inhaltswarnung: Es geht in dieser Folge unter anderem explizit um Depression, Suizidgedanken und Suizidversuche. Passt beim Anhören bitte auf euch auf oder lasst die Folge aus. Und wenn es euch schlecht geht und/oder ihr Suizidgedanken habt, meldet euch bitte umgehend bei der Telefonseelsorge, die 24/7 unter den Telefonnummern 0800 / 111 0 111 und 0800 / 111 0 222 zu erreichen ist.


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]]> Benjamin Maack über das Leben mit und trotz Depression Benjamin Maack über das Leben mit und trotz Depression Sun, 22 Oct 2023 13:00:00 GMT 55:51 653508e2e134fd001242a3b7 true https://shows.acast.com/kopf-hoch/episodes/653508e2e134fd001242a3b7 653508e2e134fd001242a3b7 64354d7ddd3f7d001170e819 In dieser Folge erzählt Benjamin Maack davon, wie die Depression sein Leben verändert hat und wie er es immer schafft, dem Leben schöne Momente abzutrotzen. full 1 9 Mein heutiger Gast ist Benjamin Maack, "Spiegel"-Redakteur und Schriftsteller.

Er erzählt vom Leben mit Depression, wie die Krankheit sich auf seine Beziehung ausgewirkt hat und wieso es ihm (seit er einen Schwerbehindertenausweis besitzt) hilft, die Krankheit als Behinderung zu begreifen. Eine Folge, die mir besonders am Herzen liegt, weil ich Benjamin als Autor schon lange kannte und mochte, ehe ich erfuhr, dass er mit einer psychischen Erkrankung zu kämpfen und ein so tolles Buch darüber geschrieben hat.


"Tolles Buch?", fragt ihr? Jawohl! Ich spreche eine absolute Lektüreempfehlung für Benjamin Maacks Buch "Wenn das noch geht, kann es nicht so schlimm sein" aus. Lest unbedingt auch seine Prosa, ich empfehle seine fantastischen Erzählbände "Die Welt ist ein Parkplatz und endet vor Disneyland" und "Monster".


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Inhaltswarnung: Es geht in dieser Folge unter anderem explizit um Depression und Suizid(gedanken). Passt beim Anhören bitte auf euch auf oder lasst die Folge aus. Und wenn es euch schlecht geht und/oder ihr Suizidgedanken habt, meldet euch bitte umgehend bei der Telefonseelsorge, die 24/7 unter den Telefonnummern 0800 / 111 0 111 und 0800 / 111 0 222 zu erreichen ist.


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]]> Mein heutiger Gast ist Benjamin Maack, "Spiegel"-Redakteur und Schriftsteller.

Er erzählt vom Leben mit Depression, wie die Krankheit sich auf seine Beziehung ausgewirkt hat und wieso es ihm (seit er einen Schwerbehindertenausweis besitzt) hilft, die Krankheit als Behinderung zu begreifen. Eine Folge, die mir besonders am Herzen liegt, weil ich Benjamin als Autor schon lange kannte und mochte, ehe ich erfuhr, dass er mit einer psychischen Erkrankung zu kämpfen und ein so tolles Buch darüber geschrieben hat.


"Tolles Buch?", fragt ihr? Jawohl! Ich spreche eine absolute Lektüreempfehlung für Benjamin Maacks Buch "Wenn das noch geht, kann es nicht so schlimm sein" aus. Lest unbedingt auch seine Prosa, ich empfehle seine fantastischen Erzählbände "Die Welt ist ein Parkplatz und endet vor Disneyland" und "Monster".


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]]> Kopf hoch +++ Ein kurzes Update Kopf hoch +++ Ein kurzes Update Sat, 21 Oct 2023 17:14:01 GMT 1:07 65340640e134fd0012e8d74a false https://shows.acast.com/kopf-hoch/episodes/65340640e134fd0012e8d74a 65340640e134fd0012e8d74a 64354d7ddd3f7d001170e819 trailer 1

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]]> <![CDATA[Toby van Mierlo über seine Depression, geplatzte Träume & radikale Akzeptanz ]]> Sat, 09 Sep 2023 22:01:59 GMT 46:03 64b94621c23a75001118af44 true https://shows.acast.com/kopf-hoch/episodes/64b94621c23a75001118af44 64b94621c23a75001118af44 64354d7ddd3f7d001170e819 Erzieher und Streamer Toby van Mierlo erzählt in dieser Folge davon, wie ihm nach und nach alles entglitt und er irgendwann so krank war, dass gar nichts mehr — und wie es dann Schritt für Schritt wieder aufwärts ging full 1 8 In dieser Folge erzählt Toby van Mierlo von seiner Depression und seinem Weg raus: Wie seine Frau und er die gemeinsame Firma scheitern sehen mussten, die nur aus Herzblut bestand, wie ihm immer mehr Kraft abhanden kam, bis er irgendwann nicht mehr konnte — und wie er dank eines Aufenthalts in einer Tagesklinik (und mit groß(artig)er Unterstützung seiner Frau) wieder weitermachen konnte.


Wie er heute seine Leidenschaft lebt, ohne dass es ihn auszehrt, und wie er gelernt hat, auf sich aufzupassen.


---


Inhaltswarnung: Es geht in dieser Folge unter anderem explizit um Depression. Passt beim Anhören bitte auf euch auf oder lasst die Folge aus. Und wenn es euch schlecht geht und/oder ihr Suizidgedanken habt, meldet euch bitte umgehend bei der Telefonseelsorge, die 24/7 unter den Telefonnummern 0800 / 111 0 111 und 0800 / 111 0 222 zu erreichen ist.


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]]> <![CDATA[Sören Vogelsang über seine (vermutete) Angststörung & wie er sich ihr gestellt hat]]> Sat, 12 Aug 2023 22:01:18 GMT 43:29 64b6b3a80b082400115bf1eb true https://shows.acast.com/kopf-hoch/episodes/64b6b3a80b082400115bf1eb 64b6b3a80b082400115bf1eb 64354d7ddd3f7d001170e819 full 1 7 Wie fühlt sich das an, wenn man Schauspieler und Musiker ist und plötzlich Angst bekommt, die Bühne zu betreten?


Sören Vogelsang — Schauspieler und Musiker — erzählt in dieser Folge von "Kopf hoch" von seiner (vermuteten) Angststörung und wie er auf sie reagiert hat. Offen und selbstkritisch berichtet er von Erfahrungen, die ihn verändert haben, und die es ihm ermöglichen, heute Dinge anders zu sehen, anders zu (re)agieren und liebevoller mit sich und anderen umzugehen.


---


Inhaltswarnung: Es geht in dieser Folge um eine (vermutete) Angststörung und die Angst, sich übergeben zu müssen. Wenn euch das zu nahe geht, lasst die Folge lieber aus oder hört sie mit jemandem zusammen, damit ihr anschließend darüber reden könnt. Und wenn es euch nicht gut geht und/oder ihr Suizidgedanken habt, meldet euch bitte umgehend bei der Telefonseelsorge, die 24/7 unter den Telefonnummern 0800 / 111 0 111 und 0800 / 111 0 222 zu erreichen ist.


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Hier geht es zu Sörens aktuellem Album "Optimismus Prime". Und hier könnt ihr es (direkt bei Sörens Label) kaufen.


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]]> Wie fühlt sich das an, wenn man Schauspieler und Musiker ist und plötzlich Angst bekommt, die Bühne zu betreten?


Sören Vogelsang — Schauspieler und Musiker — erzählt in dieser Folge von "Kopf hoch" von seiner (vermuteten) Angststörung und wie er auf sie reagiert hat. Offen und selbstkritisch berichtet er von Erfahrungen, die ihn verändert haben, und die es ihm ermöglichen, heute Dinge anders zu sehen, anders zu (re)agieren und liebevoller mit sich und anderen umzugehen.


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]]> <![CDATA[Patryzia Palischewski über Depression, Ängste & Body Positivity]]> Sat, 29 Jul 2023 22:01:21 GMT 1:02:22 64356237dd3f7d001174f921 true https://shows.acast.com/kopf-hoch/episodes/64356237dd3f7d001174f921 64356237dd3f7d001174f921 64354d7ddd3f7d001170e819 In dieser Folge des Podcasts spricht Patryzia Palischewski über ihre Depression und darüber, wie sie lernen musste, sich so zu lieben, wie sie ist full 1 6 In der heutigen Folge von "Kopf hoch" ist Patryzia Palischewski zu Gast, die als Social-Media-Managerin arbeitet. Sie erzählt von ihrer Depression und wie sie mühsam lernen musste, auf sich aufzupassen und sich selbst zu akzeptieren — so, wie sie ist, ob es um ihre Psyche oder ihren Körper geht.


Inhaltswarnung: Es geht in dieser Folge unter anderem explizit um Depression und Suizidgedanken. Passt beim Anhören bitte auf euch auf oder lasst die Folge aus. Und wenn ihr Suizidgedanken habt, meldet euch bitte umgehend bei der Telefonseelsorge, die 24/7 unter den Telefonnummern 0800 / 111 0 111 und 0800 / 111 0 222 zu erreichen ist.


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]]> <![CDATA[Mika Döring über Depression und Angst & über ADHS und Alkohol]]> Sat, 15 Jul 2023 22:01:41 GMT 1:03:30 6440f2c48aa57e0011083c8b true https://shows.acast.com/kopf-hoch/episodes/6440f2c48aa57e0011083c8b 6440f2c48aa57e0011083c8b 64354d7ddd3f7d001170e819 In dieser Folge erzählt Redakteurin und Podcasterin Mika Döring von ihrer Angststörung und Depression, von ihrer ADHS-Diagnose und warum sie mittlerweile nüchtern lebt. full 1 5 Mika Döring, die zusammen mit ihrer Freundin Mia den Sober-Podcast "Sodaklub" betreibt, erzählt hier von ihrer Diagnose mit ADHS und ihrem jahrzehntelangen Kampf mit dem Trinken – das sie irgendwann "einfach" hat sein lassen. Bei "Kopf hoch" spricht sie von ihrer ADHS als alternativem Betriebssystem, nicht von einer Störung oder gar einer Krankheit – allein deshalb schon ein erhellendes Gespräch. Sie spricht von ihrer generalisierten Angststörung und ihrer Depression, alles zusammen ihr "Potpourri of Pain", wie sie es nennt.


Inhaltswarnung: In dieser Folge geht es explizit um Suizid(gedanken), Alkohol(sucht), Angststörung und Depression. Wenn euch diese Themen zu sehr belasten, lasst die Folge aus oder hört sie nicht alleine. Passt bitte auf euch auf!


Und solltet ihr Suizidgedanken haben, meldet euch umgehend bei der Telefonseelsorge, die 24/7 kostenlos und anonym zu unter den Nummern 0800 / 111 0 111 und 0800 / 111 0 222 zu erreichen ist.


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Hier geht es zum Podcast SodaKlub von Mika und Mia.


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Eins noch in eigener Sache: Wenn ihr mögt, unterstützt mich bei Patreon. Ich mache nicht nur diesen Podcast, ich schreibe außerdem Bücher und mache Musik. Und seit Anfang 2023 veröffentliche ich jede Woche den Song der Woche. Schaut mal rein, würde mich freuen.

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]]> Mika Döring, die zusammen mit ihrer Freundin Mia den Sober-Podcast "Sodaklub" betreibt, erzählt hier von ihrer Diagnose mit ADHS und ihrem jahrzehntelangen Kampf mit dem Trinken – das sie irgendwann "einfach" hat sein lassen. Bei "Kopf hoch" spricht sie von ihrer ADHS als alternativem Betriebssystem, nicht von einer Störung oder gar einer Krankheit – allein deshalb schon ein erhellendes Gespräch. Sie spricht von ihrer generalisierten Angststörung und ihrer Depression, alles zusammen ihr "Potpourri of Pain", wie sie es nennt.


Inhaltswarnung: In dieser Folge geht es explizit um Suizid(gedanken), Alkohol(sucht), Angststörung und Depression. Wenn euch diese Themen zu sehr belasten, lasst die Folge aus oder hört sie nicht alleine. Passt bitte auf euch auf!


Und solltet ihr Suizidgedanken haben, meldet euch umgehend bei der Telefonseelsorge, die 24/7 kostenlos und anonym zu unter den Nummern 0800 / 111 0 111 und 0800 / 111 0 222 zu erreichen ist.


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]]> Janina Bytzek über ihre Essstörung, Außen- und Selbstwahrnehmung Janina Bytzek über ihre Essstörung, Außen- und Selbstwahrnehmung Sat, 01 Jul 2023 22:01:31 GMT 51:57 643560249709ae00114f9d30 true https://shows.acast.com/kopf-hoch/episodes/643560249709ae00114f9d30 643560249709ae00114f9d30 64354d7ddd3f7d001170e819 Die Social-Media-Managerin Janina Bytzek spricht in dieser Folge offen über ihre Essstörung, wie sie einen Weg rausfand und wie sie aber bis heute strugglet full 1 4 Janina Bytzek ist Social Media Managerin. Bei "Kopf hoch" erzählt sie die Geschichte von ihrer Essstörung und fragt sich: Wie kann es sein, dass Menschen sich berufen fühlen, die Körper anderer Menschen ungefragt zu kommentieren? Und wie gehen ein Beruf, bei dem man ständig auf mitunter sehr oberflächlichen Social Medias unterwegs ist, und eine Essstörung zusammen?


Inhaltswarnung: Es geht in dieser Folge unter anderem explizit um eine Essstörung. Passt beim Anhören bitte auf euch auf oder überspringt die Folge lieber.


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Wichtig: Solltet ihr Suizidgedanken haben, meldet euch umgehend bei der Telefonseelsorge, die 24/7 kostenlos und anonym zu unter den Nummern 0800 / 111 0 111 und 0800 / 111 0 222 zu erreichen ist.


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Inhaltswarnung: Es geht in dieser Folge unter anderem explizit um eine Essstörung. Passt beim Anhören bitte auf euch auf oder überspringt die Folge lieber.


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]]> Laura Neunast über den Suizid ihres Ex-Partners und ihre psychische Erkrankung Laura Neunast über den Suizid ihres Ex-Partners und ihre psychische Erkrankung Sat, 17 Jun 2023 22:01:26 GMT 1:04:28 64355f7fa1b3f20011cd2676 true https://shows.acast.com/kopf-hoch/episodes/64355f7fa1b3f20011cd2676 64355f7fa1b3f20011cd2676 64354d7ddd3f7d001170e819 full 1 3 Heute zu Gast bei "Kopf hoch" ist Laura Neunast, Autorin aus Hannover. Sie hat den Gedichtband "Liebe in Zeiten der psychischen Krankheit" und zuletzt, zusammen mit der französischen Autorin Alice Braude, den Band "Europe?" veröffentlicht, einen Briefwechsel. 2022 erschien ihr viel beachtetes Buch "Keine Lilien", in dem sie vom Suizid ihres Ex-Partners erzählt.


Bei "Kopf hoch" erzählt sie davon, spricht von ihrer eigenen Erkrankung und davon, wie Depression und Kummer sich auf schlimmstmögliche Weise die Hand reichen.


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]]> Heute zu Gast bei "Kopf hoch" ist Laura Neunast, Autorin aus Hannover. Sie hat den Gedichtband "Liebe in Zeiten der psychischen Krankheit" und zuletzt, zusammen mit der französischen Autorin Alice Braude, den Band "Europe?" veröffentlicht, einen Briefwechsel. 2022 erschien ihr viel beachtetes Buch "Keine Lilien", in dem sie vom Suizid ihres Ex-Partners erzählt.


Bei "Kopf hoch" erzählt sie davon, spricht von ihrer eigenen Erkrankung und davon, wie Depression und Kummer sich auf schlimmstmögliche Weise die Hand reichen.


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]]> Florian Brinkmann über die Angst vor dem Erbrechen und die Angst vor der Angst Florian Brinkmann über die Angst vor dem Erbrechen und die Angst vor der Angst Sat, 03 Jun 2023 22:01:38 GMT 43:20 64355bdedd3f7d001173b0f3 true https://shows.acast.com/kopf-hoch/episodes/64355bdedd3f7d001173b0f3 64355bdedd3f7d001173b0f3 64354d7ddd3f7d001170e819 full 1 2 Florian Brinkmann ist IT-Experte und Musiker, und er ist eine Hälfte des Musik-Podcasts "Dangerzone".


Bei "Kopf hoch" erzählt er von seiner Angststörung, vor allem von der Angst, sich vor anderen Menschen zu erbrechen. Überall sucht sie ihn heim: Bei Straßenbahnfahrten zur Arbeit, bei Meetings in geschlossenen Räumen und — am schlimmsten — auf der Bühne. Was macht es mit einem Menschen, wenn der Ort, an dem er sich bisher am wohlsten fühlte, plötzlich nur noch Angst und Anspannung auslöst?


Inhaltswarnung: Es geht in dieser Folge unter anderem explizit um Angststörung und Erbrechen. Passt beim Anhören bitte auf euch auf oder lasst die Folge aus. Und solltet ihr Suizidgedanken haben, meldet euch umgehend bei der Telefonseelsorge, die 24/7 kostenlos und anonym zu unter den Nummern 0800 / 111 0 111 und 0800 / 111 0 222 zu erreichen ist.


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Hier geht es zu Flos Podcast "Danger Zone", der gerade pausiert. Die bisherigen Folgen alle hier: https://www.dangerzone-podcast.de/


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]]> Florian Brinkmann ist IT-Experte und Musiker, und er ist eine Hälfte des Musik-Podcasts "Dangerzone".


Bei "Kopf hoch" erzählt er von seiner Angststörung, vor allem von der Angst, sich vor anderen Menschen zu erbrechen. Überall sucht sie ihn heim: Bei Straßenbahnfahrten zur Arbeit, bei Meetings in geschlossenen Räumen und — am schlimmsten — auf der Bühne. Was macht es mit einem Menschen, wenn der Ort, an dem er sich bisher am wohlsten fühlte, plötzlich nur noch Angst und Anspannung auslöst?


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]]> Tini Rauscher über Depression und Kunstmachen Tini Rauscher über Depression und Kunstmachen Sat, 20 May 2023 22:03:15 GMT 50:10 643554af9709ae00114d6622 true https://shows.acast.com/kopf-hoch/episodes/643554af9709ae00114d6622 643554af9709ae00114d6622 64354d7ddd3f7d001170e819 In dieser ersten Folge des Podcasts spricht die Sängerin und Liedermacherin Tini Rauscher über ihre Depression und den Weg daraus. Welchen Einfluss hat das auf ihre Musik? full 1 1 Tini Rauscher ist Sängerin und Liedermacherin, vor allem das Mittelalter und die Fantasy haben es ihr angetan. Als Gabria veröffentlicht sie Balladen, zusammen mit ihrer Zwillingsschwester bildet sie das Duo PurPur.


Bei "Kopf hoch" erzählt sie von ihrer Depression und ihrem Weg daraus, von Offenheit und Angst, wie es weitergeht.


Inhaltswarnung: Es geht in dieser Folge unter anderem um Depression, Suizidgedanken bzw. Suizid. Passt beim Anhören bitte auf euch auf! Und solltet ihr Suizidgedanken haben, meldet euch umgehend bei der Telefonseelsorge, die 24/7 kostenlos und anonym zu unter den Nummern 0800 / 111 0 111 und 0800 / 111 0 222 zu erreichen ist.


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Hier findet ihr mehr über Tini: https://gesungene-geschichten.de/


Hier geht es zu ihrer Patreonseite: https://www.patreon.com/Tini


Hier ihr Instagram.


Und hier die in der Folge versprochene Erklärung von Liverollenspiel: https://de.wikipedia.org/wiki/Live_Action_Role_Playing


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]]> Tini Rauscher ist Sängerin und Liedermacherin, vor allem das Mittelalter und die Fantasy haben es ihr angetan. Als Gabria veröffentlicht sie Balladen, zusammen mit ihrer Zwillingsschwester bildet sie das Duo PurPur.


Bei "Kopf hoch" erzählt sie von ihrer Depression und ihrem Weg daraus, von Offenheit und Angst, wie es weitergeht.


Inhaltswarnung: Es geht in dieser Folge unter anderem um Depression, Suizidgedanken bzw. Suizid. Passt beim Anhören bitte auf euch auf! Und solltet ihr Suizidgedanken haben, meldet euch umgehend bei der Telefonseelsorge, die 24/7 kostenlos und anonym zu unter den Nummern 0800 / 111 0 111 und 0800 / 111 0 222 zu erreichen ist.


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Hier findet ihr mehr über Tini: https://gesungene-geschichten.de/


Hier geht es zu ihrer Patreonseite: https://www.patreon.com/Tini


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Und hier die in der Folge versprochene Erklärung von Liverollenspiel: https://de.wikipedia.org/wiki/Live_Action_Role_Playing


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]]> Martin Spieß: Wer bist du und warum machst du diesen Podcast? Martin Spieß: Wer bist du und warum machst du diesen Podcast? Sat, 20 May 2023 22:01:00 GMT 42:34 6464c56d44b9670011003f57 true https://shows.acast.com/kopf-hoch/episodes/6464c56d44b9670011003f57 6464c56d44b9670011003f57 64354d7ddd3f7d001170e819 In dieser nullten Folge befragt Mika Döring den Host dieses Podcasts Martin Spieß, der selbst unter Zwangsgedanken und Depression leidet. full 1 "Ich bin Martin Spieß – Schriftsteller, Musiker und Comedian –, und selbst betroffen von Depression und Zwangsgedanken."

So oder so ähnlich heißt es ab Folge 001 im Intro von "Kopf hoch".

Aber wer bin ich eigentlich und warum mache ich diesen Podcast? Meine Freundin Mika Döring, die in einer späteren Folge noch einmal zu Gast sein wird, hat mich genau dazu befragt. Herausgekommen ist diese "nullte" Folge meines Podcasts "Kopf hoch", in dem ich mit Menschen spreche, die von psychischen Erkrankungen betroffen sind. Um aufzuklären, um zu entstigmatisieren, um zu normalisieren.


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Hier geht es zu Mikas Podcast SodaKlub: https://sodaklub.com/


Hier könnt ihr den Song hören, den ich über Episode 113 von SodaKlub (Anleitung zum Alkoholismus) geschrieben habe.


Das ist das Buch, von dem ich gesprochen habe: "Sorgenlos und grübelfrei"


Hier gibt es das neue Album von The National.


Und das ist Liverollenspiel: https://de.wikipedia.org/wiki/Live_Action_Role_Playing


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So oder so ähnlich heißt es ab Folge 001 im Intro von "Kopf hoch".

Aber wer bin ich eigentlich und warum mache ich diesen Podcast? Meine Freundin Mika Döring, die in einer späteren Folge noch einmal zu Gast sein wird, hat mich genau dazu befragt. Herausgekommen ist diese "nullte" Folge meines Podcasts "Kopf hoch", in dem ich mit Menschen spreche, die von psychischen Erkrankungen betroffen sind. Um aufzuklären, um zu entstigmatisieren, um zu normalisieren.


Inhaltswarnung: Es geht in dieser Folge um Depression und Suizidgedanken. Solltet ihr Suizidgedanken haben, meldet euch umgehend bei der Telefonseelsorge, die 24/7 kostenlos und anonym zu unter den Nummern 0800 / 111 0 111 und 0800 / 111 0 222 zu erreichen ist.


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Hier könnt ihr den Song hören, den ich über Episode 113 von SodaKlub (Anleitung zum Alkoholismus) geschrieben habe.


Das ist das Buch, von dem ich gesprochen habe: "Sorgenlos und grübelfrei"


Hier gibt es das neue Album von The National.


Und das ist Liverollenspiel: https://de.wikipedia.org/wiki/Live_Action_Role_Playing


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]]> Kopf hoch -- der Trailer Kopf hoch -- der Trailer Thu, 18 May 2023 10:08:17 GMT 7:24 6465f91203f42200116b4a96 true https://shows.acast.com/kopf-hoch/episodes/6465f91203f42200116b4a96 6465f91203f42200116b4a96 64354d7ddd3f7d001170e819 Der Podcast über kranke Psyche und kranke Sprüche -- am 21/5/2023 geht es los! trailer 1 Martin Spieß – Schriftsteller, Musiker und Comedian – spricht in Kopf hoch mit Freund*innen, Kolleg*innen und anderen Menschen, die irgendwie mit einer psychischen Erkrankung strugglen: vor allem, um Stigmata abzubauen. Und der ein oder andere Lacher ist auch drin.


Inhaltswarnung: Es geht in diesem Trailer (und im Podcast allgemein) um psychische Erkrankungen wie Depression, Angststörungen, Essstörungen etc. und um Alkoholsucht sowie um Suizid und Suizidgedanken. Passt beim Hören bitte auf euch auf oder hört den Podcast nicht alleine.


Und wenn ihr Suizidgedanken habt, meldet euch bitte umgehend bei der Telefonseelsorge, die 24/7 kostenlos und anonym unter den Telefonnummern 0800 / 111 0 111 und 0800 / 111 0 222 zu erreichen ist.

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]]> Martin Spieß – Schriftsteller, Musiker und Comedian – spricht in Kopf hoch mit Freund*innen, Kolleg*innen und anderen Menschen, die irgendwie mit einer psychischen Erkrankung strugglen: vor allem, um Stigmata abzubauen. Und der ein oder andere Lacher ist auch drin.


Inhaltswarnung: Es geht in diesem Trailer (und im Podcast allgemein) um psychische Erkrankungen wie Depression, Angststörungen, Essstörungen etc. und um Alkoholsucht sowie um Suizid und Suizidgedanken. Passt beim Hören bitte auf euch auf oder hört den Podcast nicht alleine.


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