60 acast.com Kehossa http://www.kehossa.com fi Mari Salminen kehopositiivisuus, kehorauha, hyvinvointi, laihdutuskulttuuri, painoneutraali, syömishäiriö Mari Salminen Kehossa-podcast on painoneutraalin hyvinvoinnin ja kehopositiivisuuden kehto, jossa tavoitteena on auttaa aivan kaikenkokoisia ihmisiä voimaan paremmin kehossaan ja romuttaa laihdutuskulttuuri lopullisesti.


Podcastissa noudatetaan syömishäiriösensitiivisen turvallisen tilan periaatteita, eikä keskustella konkreettisesta oireilusta tai numeroista. Saatamme kuitenkin joskus kiroilla 🤭


Studiossa Mari Salminen, fysioterapeutti ja painoneutraali hyvinvointivalmentaja.


Kaipaatko apua omalle matkallesi kohti kehohyväksyntää? Hae meille painoneutraaliin hyvinvointivalmennukseen:

http://www.vastuullinenvalmennus.com/yksilovalmennus


Löydät podcastin myös videona Kehossa -YouTubesta 👇

https://www.youtube.com/@kehossa


Keskustelu jatkuu paitsi YouTubessa, myös Kehossa -instagramissa 😘

http://www.instagram.com/kehossacoaching

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Kehossa-podcast on painoneutraalin hyvinvoinnin ja kehopositiivisuuden kehto, jossa tavoitteena on auttaa aivan kaikenkokoisia ihmisiä voimaan paremmin kehossaan ja romuttaa laihdutuskulttuuri lopullisesti.


Podcastissa noudatetaan syömishäiriösensitiivisen turvallisen tilan periaatteita, eikä keskustella konkreettisesta oireilusta tai numeroista. Saatamme kuitenkin joskus kiroilla 🤭


Studiossa Mari Salminen, fysioterapeutti ja painoneutraali hyvinvointivalmentaja.


Kaipaatko apua omalle matkallesi kohti kehohyväksyntää? Hae meille painoneutraaliin hyvinvointivalmennukseen:

http://www.vastuullinenvalmennus.com/yksilovalmennus


Löydät podcastin myös videona Kehossa -YouTubesta 👇

https://www.youtube.com/@kehossa


Keskustelu jatkuu paitsi YouTubessa, myös Kehossa -instagramissa 😘

http://www.instagram.com/kehossacoaching

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> false Mari Salminen kehossa@gmail.com 6450ae2cf2675e0011ee1fe8 kehossa episodic https://assets.pippa.io/shows/6450ae2cf2675e0011ee1fe8/1708082696756-17513818b7e3cb9ebf59c5d0cf2e1890.jpeg http://www.kehossa.com Kehossa Jäähyväiset 🫶 Jäähyväiset 🫶 Fri, 13 Dec 2024 06:49:40 GMT 9:59 675bd90465cf55f4475cca77 false https://shows.acast.com/kehossa/episodes/675bd90465cf55f4475cca77 675bd90465cf55f4475cca77 6450ae2cf2675e0011ee1fe8 full 1 32 Tämä tässä on yhden aikakauden loppu, sillä Kehossa-podcastin on aika jäädä nyt määrittelemättömän mittaiselle tauolle 🫶


Minut löytää edelleen aktiivisesti Instagramista ja lisäksi podcastien puolella Vastuullisen valmennuksen Myötätunto edellä -podcastista 🥰


Kiitos tästä matkasta kaikille kuulijoille, palataan jos palataan! 👋


http://www.instagram.com/kehossacoaching

http://www.vastuullinenvalmennus.com/asiakkaaksi

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Tämä tässä on yhden aikakauden loppu, sillä Kehossa-podcastin on aika jäädä nyt määrittelemättömän mittaiselle tauolle 🫶


Minut löytää edelleen aktiivisesti Instagramista ja lisäksi podcastien puolella Vastuullisen valmennuksen Myötätunto edellä -podcastista 🥰


Kiitos tästä matkasta kaikille kuulijoille, palataan jos palataan! 👋


http://www.instagram.com/kehossacoaching

http://www.vastuullinenvalmennus.com/asiakkaaksi

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Mitä on häiriintynyt syömiskäyttäytyminen? Mitä on häiriintynyt syömiskäyttäytyminen? Fri, 27 Sep 2024 03:19:12 GMT 26:14 66f62431e2386736b56fec81 false https://shows.acast.com/kehossa/episodes/66f62431e2386736b56fec81 66f62431e2386736b56fec81 6450ae2cf2675e0011ee1fe8 full 1 31 Mitä häiriintynyt syömiskäyttäytyminen tarkoittaa ja miten se eroaa syömishäiriöstä? Miksi käytän tätä termiä niin usein, entä millainen syöminen on "normaalia" ja millainen ei?


Tänään pohditaan hieman syömishäiriöiden häilyvää rajaa ja laajaa kirjoa, sekä sairaudentunnottomuutta myös oman kokemukseni kautta.


Toivon että tämä jakso auttaisi sua ymmärtämään, ettei toipumiselle ole olemassa diagnoosikriteerejä tai painorajoja ❤️‍🩹


Jos kaipaat valmennuksellista apua häiriintyneen ruoka- ja kehosuhteen kanssa, mie autan mielelläni 🫶 Täytä yhteydenottolomake meidän verkkosivuilla ja lisää lisätietokenttään tieto siitä, jos haluat juuri mulle valmennukseen 🥰

http://www.vastuullinenvalmennus.com/yksilovalmennus



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Mitä häiriintynyt syömiskäyttäytyminen tarkoittaa ja miten se eroaa syömishäiriöstä? Miksi käytän tätä termiä niin usein, entä millainen syöminen on "normaalia" ja millainen ei?


Tänään pohditaan hieman syömishäiriöiden häilyvää rajaa ja laajaa kirjoa, sekä sairaudentunnottomuutta myös oman kokemukseni kautta.


Toivon että tämä jakso auttaisi sua ymmärtämään, ettei toipumiselle ole olemassa diagnoosikriteerejä tai painorajoja ❤️‍🩹


Jos kaipaat valmennuksellista apua häiriintyneen ruoka- ja kehosuhteen kanssa, mie autan mielelläni 🫶 Täytä yhteydenottolomake meidän verkkosivuilla ja lisää lisätietokenttään tieto siitä, jos haluat juuri mulle valmennukseen 🥰

http://www.vastuullinenvalmennus.com/yksilovalmennus



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Nämäkin asiat voivat pahentaa sun syömishäiriöoireilua Nämäkin asiat voivat pahentaa sun syömishäiriöoireilua Fri, 13 Sep 2024 05:58:09 GMT 32:23 66e3d473547e9546dfd70e2e false https://shows.acast.com/kehossa/episodes/66e3d473547e9546dfd70e2e 66e3d473547e9546dfd70e2e 6450ae2cf2675e0011ee1fe8 full 1 30 Tässä jaksossa käyn läpi muutamia - ehkä yllättäviäkin - asioita, jotka voivat pahentaa ja ylläpitää syömishäiriöoireilua. Jaan myös muutamia omia kokemuksiani ja vähän moniulotteisempiakin asioita syömishäiriön luonteesta.


Jos Kiertotietoisuus ja kehon kuuntelu -webinaari kuulostais sun jutulta, niin pääset kurkkaamaan sen täältä:

https://www.vastuullinenvalmennus.com/product-page/kiertotietoisuus-ja-kehon-kuuntelu-webinaari


Meille voi myös hakea yksilövalmennukseen, jos kaipaat apua sun keho- ja ruokasuhteen kanssa:

https://www.vastuullinenvalmennus.com/yksilovalmennus


Kiitos kun kuuntelit 🫶

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Tässä jaksossa käyn läpi muutamia - ehkä yllättäviäkin - asioita, jotka voivat pahentaa ja ylläpitää syömishäiriöoireilua. Jaan myös muutamia omia kokemuksiani ja vähän moniulotteisempiakin asioita syömishäiriön luonteesta.


Jos Kiertotietoisuus ja kehon kuuntelu -webinaari kuulostais sun jutulta, niin pääset kurkkaamaan sen täältä:

https://www.vastuullinenvalmennus.com/product-page/kiertotietoisuus-ja-kehon-kuuntelu-webinaari


Meille voi myös hakea yksilövalmennukseen, jos kaipaat apua sun keho- ja ruokasuhteen kanssa:

https://www.vastuullinenvalmennus.com/yksilovalmennus


Kiitos kun kuuntelit 🫶

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Kehon koko ei ole asia, jonka sä voit itse päättää Kehon koko ei ole asia, jonka sä voit itse päättää Fri, 23 Aug 2024 03:00:13 GMT 30:19 66c47b41a294c7a662d3e653 false https://shows.acast.com/kehossa/episodes/66c47b41a294c7a662d3e653 66c47b41a294c7a662d3e653 6450ae2cf2675e0011ee1fe8 full 1 29 Nyt olisi vuorossa kesto- ja toiveaiheen perkaamista, nimittäin sen, että miksi kehon koko ei ole meidän itse päätettävä asia. Mitkä kaikki asiat vaikuttavat kehomme kokoon ja voimmeko miksi lyhyellä tähtäimellä kehon koko voikin totella "syö vähemmän, liiku enemmän" kaavaa?


Tähän jaksoon tuli paljon asiaa ja uskon sen auttavan sua löytämään myötätuntoa itseäsi kohtaan sekä ymmärtämään sun kehoa paremmin.


Jos oot sitä mieltä, että nyt on aika lopettaa köydenveto oman kehon kanssa, me Vastuullisella valmennuksella autetaan sua mielellämme:

http://www.vastuullinenvalmennus.com/yksilovalmennus


Jatketaan keskustelua Instagramin puolella:

http://www.instagram.com/kehossacoaching

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Nyt olisi vuorossa kesto- ja toiveaiheen perkaamista, nimittäin sen, että miksi kehon koko ei ole meidän itse päätettävä asia. Mitkä kaikki asiat vaikuttavat kehomme kokoon ja voimmeko miksi lyhyellä tähtäimellä kehon koko voikin totella "syö vähemmän, liiku enemmän" kaavaa?


Tähän jaksoon tuli paljon asiaa ja uskon sen auttavan sua löytämään myötätuntoa itseäsi kohtaan sekä ymmärtämään sun kehoa paremmin.


Jos oot sitä mieltä, että nyt on aika lopettaa köydenveto oman kehon kanssa, me Vastuullisella valmennuksella autetaan sua mielellämme:

http://www.vastuullinenvalmennus.com/yksilovalmennus


Jatketaan keskustelua Instagramin puolella:

http://www.instagram.com/kehossacoaching

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Lähde KÄVELYLLE mun kanssa 🫶 Lähde KÄVELYLLE mun kanssa 🫶 Fri, 09 Aug 2024 07:41:21 GMT 21:38 66b5c804d9144886b4a1cb7b false https://shows.acast.com/kehossa/episodes/66b5c804d9144886b4a1cb7b 66b5c804d9144886b4a1cb7b 6450ae2cf2675e0011ee1fe8 full 1 28 Tänään jatketaan viime viikon teemalla, ja yhdistetään tämän päivän jaksossa hieman mielikuvaharjoitusta ja podcastia, ja käydään yhdessä lenkillä 👏


Voit kävellä ihan mitä tahtia haluat, sisällä tai ulkona, pitää taukoja jos tarvitset ja mie pidän siulle seuraa 🫶 Miltä kuulostaa?


Heitä mulle viestiä tai vaikka kuva sun lenkiltä, olisi ihana tietää miltä teistä on tuntunut lenkkeillä miun kanssa 🥰 Voit myös jakaa kuvasi somessa ja tägää meikäläisen!


Jos kaipaat yksilöllistä apua sun liikuntasuhteen työstämiseen, me Vastuullisella valmennuksella autetaan mielellämme 👋

http://www.vastuullinenvalmennus.com/yksilovalmennus


Löydät meikäläisen myös Instagramista:

http://www.instagram.com/kehossacoaching

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Tänään jatketaan viime viikon teemalla, ja yhdistetään tämän päivän jaksossa hieman mielikuvaharjoitusta ja podcastia, ja käydään yhdessä lenkillä 👏


Voit kävellä ihan mitä tahtia haluat, sisällä tai ulkona, pitää taukoja jos tarvitset ja mie pidän siulle seuraa 🫶 Miltä kuulostaa?


Heitä mulle viestiä tai vaikka kuva sun lenkiltä, olisi ihana tietää miltä teistä on tuntunut lenkkeillä miun kanssa 🥰 Voit myös jakaa kuvasi somessa ja tägää meikäläisen!


Jos kaipaat yksilöllistä apua sun liikuntasuhteen työstämiseen, me Vastuullisella valmennuksella autetaan mielellämme 👋

http://www.vastuullinenvalmennus.com/yksilovalmennus


Löydät meikäläisen myös Instagramista:

http://www.instagram.com/kehossacoaching

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Kuuntele tämä, jos sun keho ahdistaa ❤️‍🩹 Kuuntele tämä, jos sun keho ahdistaa ❤️‍🩹 Fri, 26 Jul 2024 03:30:13 GMT 21:41 66a25c598f24d109f21ad752 false https://shows.acast.com/kehossa/episodes/66a25c598f24d109f21ad752 66a25c598f24d109f21ad752 6450ae2cf2675e0011ee1fe8 full 1 27 Halusin kokeilla jotain uutta tällä kertaa 🥰👋


Tämä on tavallaan podijakso, tavallaan meditaatio, ehkä tässä on jonkinlaisen harjoituksen piirteitä. Oli mitä oli, haluan tämän jakson avulla auttaa sua silloin, kun sun keho tuntuu vääränlaiselta tai ahdistavalta ❤️‍🩹


Kuuntele nyt, laita jemmaan tai lähetä vaikka kaverille, jos siltä tuntuu 🫶


Jos kaipaat parempia ratkaisuja kehoahdistukseen tai kestävämpiä muutoksia myötätunto edellä, mä autan mielelläni 🤗

Täytä yhteydenottolomake ja hae valmennukseen:

http://www.vastuullinenvalmennus.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Halusin kokeilla jotain uutta tällä kertaa 🥰👋


Tämä on tavallaan podijakso, tavallaan meditaatio, ehkä tässä on jonkinlaisen harjoituksen piirteitä. Oli mitä oli, haluan tämän jakson avulla auttaa sua silloin, kun sun keho tuntuu vääränlaiselta tai ahdistavalta ❤️‍🩹


Kuuntele nyt, laita jemmaan tai lähetä vaikka kaverille, jos siltä tuntuu 🫶


Jos kaipaat parempia ratkaisuja kehoahdistukseen tai kestävämpiä muutoksia myötätunto edellä, mä autan mielelläni 🤗

Täytä yhteydenottolomake ja hae valmennukseen:

http://www.vastuullinenvalmennus.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Syömishäiriö parisuhteessa Syömishäiriö parisuhteessa Fri, 12 Jul 2024 10:53:04 GMT 26:57 66910b10915523260191d6ed false https://shows.acast.com/kehossa/episodes/66910b10915523260191d6ed 66910b10915523260191d6ed 6450ae2cf2675e0011ee1fe8 full 1 26 Kuinka kommunikoida omia tarpeita syömishöiriötoipumisen yhteydessä kumppanille? Entä jos kehoni koko muuttuu toipuessani? Entä millaisia tunteita puolisolla voi herätä syömishäiriötä sairastavan kumppanina?


Muun muassa näitä aiheita pohditaan tänään Kehossa -podcastissa, kun avaan myös omaa historiaani pitkässä suhteessa, jossa kumppani on elänyt mukana niin pahimmat sairastamisen vaiheet kuin toipumisenkin.


Jaksossa mainitut jaksot:


Syömishäiriö ja oudot triggeröivät asiat

https://open.spotify.com/episode/1ck34SqNqA1hs2DLVT3uLL?si=GjK4wWK1TXe6dpCnwziJiQ


Ihmissuhteet kehosuhdetyön tukena

https://open.spotify.com/episode/5cpW41TgUzRUvitKOqtdQl?si=bfnImWcBTzO6sVYGMjIPRg


Oma kokemus auttamistyössä - Uhka vai mahdollisuus? Vieraana Heta Eskelinen

https://open.spotify.com/episode/5bkonUdvR736NYddOkKKze?si=LW9VCyeoTfqfsToqGdW11Q


Palautetta ja ajatuksia jaksosta voi jättää Instagramin puolella:

http://www.instagram.com/kehossacoaching

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Kuinka kommunikoida omia tarpeita syömishöiriötoipumisen yhteydessä kumppanille? Entä jos kehoni koko muuttuu toipuessani? Entä millaisia tunteita puolisolla voi herätä syömishäiriötä sairastavan kumppanina?


Muun muassa näitä aiheita pohditaan tänään Kehossa -podcastissa, kun avaan myös omaa historiaani pitkässä suhteessa, jossa kumppani on elänyt mukana niin pahimmat sairastamisen vaiheet kuin toipumisenkin.


Jaksossa mainitut jaksot:


Syömishäiriö ja oudot triggeröivät asiat

https://open.spotify.com/episode/1ck34SqNqA1hs2DLVT3uLL?si=GjK4wWK1TXe6dpCnwziJiQ


Ihmissuhteet kehosuhdetyön tukena

https://open.spotify.com/episode/5cpW41TgUzRUvitKOqtdQl?si=bfnImWcBTzO6sVYGMjIPRg


Oma kokemus auttamistyössä - Uhka vai mahdollisuus? Vieraana Heta Eskelinen

https://open.spotify.com/episode/5bkonUdvR736NYddOkKKze?si=LW9VCyeoTfqfsToqGdW11Q


Palautetta ja ajatuksia jaksosta voi jättää Instagramin puolella:

http://www.instagram.com/kehossacoaching

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Oma kokemus auttamistyössä - uhka vai mahdollisuus? Vieraana valmentaja Heta Eskelinen Oma kokemus auttamistyössä - uhka vai mahdollisuus? Vieraana valmentaja Heta Eskelinen Fri, 28 Jun 2024 04:00:04 GMT 39:36 667da6cf53198fba30546bea false https://shows.acast.com/kehossa/episodes/667da6cf53198fba30546bea 667da6cf53198fba30546bea 6450ae2cf2675e0011ee1fe8 full 1 25 Saako ammattilaisella olla itsellään samoja haasteita kuin asiakkailla? Onko kokemusasiantuntijuus merkki ammattilaisuudesta tai toisaalta ammattitaidottomuudesta?


Tällä kertaa kanssani podcastissa tätä aihetta pohdiskelemassa ihana valmentajakollegani Heta Eskelinen (@kehomielenvire), joka valmentaa neuromoninaisia asiakkaitaan traumainformoidulla ja neurovahvistavalla työotteella, ollen itsekin avoimesti neuromoninainen. Itse pohdin omaa kokemusasiantuntijuuttani erityisesti syömishäiriön näkökulmasta.


Hetaa voi seurata instagramissa @kehomielenvire, ja meidät molemmat löytää Vastuullisen valmennuksen valmentajatiimistä, jos kaipaat apua hyvinvointisi tukemiseksi näyttöön perustuvalla ja myötätuntoisella otteella:

http://www.vastuullinenvalmennus.com/yksilovalmennus


Palautteita ja ajatuksia jaksosta voi laittaa myös meikäläiselle Instagramissa 🫶

http://www.instagram.com/kehossacoaching

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Saako ammattilaisella olla itsellään samoja haasteita kuin asiakkailla? Onko kokemusasiantuntijuus merkki ammattilaisuudesta tai toisaalta ammattitaidottomuudesta?


Tällä kertaa kanssani podcastissa tätä aihetta pohdiskelemassa ihana valmentajakollegani Heta Eskelinen (@kehomielenvire), joka valmentaa neuromoninaisia asiakkaitaan traumainformoidulla ja neurovahvistavalla työotteella, ollen itsekin avoimesti neuromoninainen. Itse pohdin omaa kokemusasiantuntijuuttani erityisesti syömishäiriön näkökulmasta.


Hetaa voi seurata instagramissa @kehomielenvire, ja meidät molemmat löytää Vastuullisen valmennuksen valmentajatiimistä, jos kaipaat apua hyvinvointisi tukemiseksi näyttöön perustuvalla ja myötätuntoisella otteella:

http://www.vastuullinenvalmennus.com/yksilovalmennus


Palautteita ja ajatuksia jaksosta voi laittaa myös meikäläiselle Instagramissa 🫶

http://www.instagram.com/kehossacoaching

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> UNMASKED - Kasvan jälleen ulos terraarioistani UNMASKED - Kasvan jälleen ulos terraarioistani Fri, 14 Jun 2024 13:43:01 GMT 36:08 666c48e5899a1b001205782a false https://shows.acast.com/kehossa/episodes/666c48e5899a1b001205782a 666c48e5899a1b001205782a 6450ae2cf2675e0011ee1fe8 full 1 24 Tämän päivän aiheena on aiheeton turina, jonka tavoitteena on auttaa minua madaltamaan kynnystä tähän sisällöntuottoon myös podin puolella.


Toiveissa olisi, että jos samaistut näihin ajatuksiin, voisin rohkaista sinuakin riisumaan maskin jos toisenkin. Ja ennen kaikkea haluaisin voida muistuttaa ja saada sinut uskomaan, että sinäkin ansaitset isomman terraarion, jossa kasvaa sellaiseksi, millainen ihminen pohjimmiltasi olet 🫶


Kaikki ajatukset ja jaksotoiveet otetaan lämmöllä vastaan Instagramin puolella:

http://www.instagram.com/kehossacoaching


Kiitos kun kuuntelit 🩷

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Tämän päivän aiheena on aiheeton turina, jonka tavoitteena on auttaa minua madaltamaan kynnystä tähän sisällöntuottoon myös podin puolella.


Toiveissa olisi, että jos samaistut näihin ajatuksiin, voisin rohkaista sinuakin riisumaan maskin jos toisenkin. Ja ennen kaikkea haluaisin voida muistuttaa ja saada sinut uskomaan, että sinäkin ansaitset isomman terraarion, jossa kasvaa sellaiseksi, millainen ihminen pohjimmiltasi olet 🫶


Kaikki ajatukset ja jaksotoiveet otetaan lämmöllä vastaan Instagramin puolella:

http://www.instagram.com/kehossacoaching


Kiitos kun kuuntelit 🩷

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Kuinka hyväksyä kehon muutokset? Kuinka hyväksyä kehon muutokset? Fri, 17 May 2024 14:46:28 GMT 27:52 66476dc456d2d80012f981af false https://shows.acast.com/kehossa/episodes/66476dc456d2d80012f981af 66476dc456d2d80012f981af 6450ae2cf2675e0011ee1fe8 Miten ottaa vastaan ikääntymisen merkit ja kehon koon muutokset? full 1 23 Meidän kehot muuttuvat jatkuvasti, ja vaikka ulkonäkökeskeinen kulttuurimme antaa meille loputtomasti neuvoja näiden muutosten piilottamiseen, on meidän tärkeä oppia hyväksymään erinäiset muutokset, joita ulkonäössämme jatkuvasti tapahtuu. Miten itse lähestyn sellaisia muutoksia, joiden hyväksyminen voi tuntua minulle hankalalta?


Mikäli tämän jakson pariin on löytänyt äitejä, joiden keho on muuttunut raskausaikana ja äidiksi tullessa, niin suosittelen tilaamaan myös Vastuulliselle valmennukselle tallentamani yksityisen podijakson "Rehellistä puhetta äitiydestä: kuinka suhtautua muuttuneeseen kehoon?" 🎙️

https://www.vastuullinenvalmennus.com/kotona-aidin-kehossa-podi


Kerro omat ajatuksesi Instagramissa:

http://www.instagram.com/kehossacoaching

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Meidän kehot muuttuvat jatkuvasti, ja vaikka ulkonäkökeskeinen kulttuurimme antaa meille loputtomasti neuvoja näiden muutosten piilottamiseen, on meidän tärkeä oppia hyväksymään erinäiset muutokset, joita ulkonäössämme jatkuvasti tapahtuu. Miten itse lähestyn sellaisia muutoksia, joiden hyväksyminen voi tuntua minulle hankalalta?


Mikäli tämän jakson pariin on löytänyt äitejä, joiden keho on muuttunut raskausaikana ja äidiksi tullessa, niin suosittelen tilaamaan myös Vastuulliselle valmennukselle tallentamani yksityisen podijakson "Rehellistä puhetta äitiydestä: kuinka suhtautua muuttuneeseen kehoon?" 🎙️

https://www.vastuullinenvalmennus.com/kotona-aidin-kehossa-podi


Kerro omat ajatuksesi Instagramissa:

http://www.instagram.com/kehossacoaching

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> ÄLÄ LAIHDUTA -päivä ja laihduttamisen UKK ÄLÄ LAIHDUTA -päivä ja laihduttamisen UKK Mon, 06 May 2024 05:21:51 GMT 27:10 663868ef75963d00136a0594 false https://shows.acast.com/kehossa/episodes/663868ef75963d00136a0594 663868ef75963d00136a0594 6450ae2cf2675e0011ee1fe8 full 1 22 Tänään vietetään kansainvälistä Älä laihduta -päivää 🥳


Juhlapäivän kunniaksi tänään aiheena laihduttamisen usein kysytyt kysymykset. Pohdinnassa seuraavat kysymykset, joihin törmään painoneutraalina hyvinvointivalmentajana ja kehopositiivisuusaktivistina hyvin usein:


👉 Lihottaako laihduttaminen oikeasti?

👉 Entä jos pitäisi laihduttaa terveyssyistä?

👉 Mutta kun naapurin Ritva laihtui 30 kg ketodieetillä, pitäisikö minunkin sittenkin kokeilla?

👉 Olen jo kokeillut laihduttamisen lopettamista, mutta lihoin tosi paljon. Entä jos se ei vaan ole minua varten?


Toivottavasti saisin tämän jakson avulla sulle uusia ajatuksia heräteltyä ja vahvistettua ajatusta siitä, että parempia vaihtoehtoja varmasti on.

Tänään, ja kaikkina muina päivinä 🫶


Kaipaatko apua ruoka- ja kehosuhteesi työstämiseen? Hae meille yksilövalmennukseen:

http://www.vastuullinenvalmennus.com/yksilovalmennus


Palautetta ja jaksotoiveita voi lähettää Instagramissa:

http://www.instagram.com/kehossacoaching


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Tänään vietetään kansainvälistä Älä laihduta -päivää 🥳


Juhlapäivän kunniaksi tänään aiheena laihduttamisen usein kysytyt kysymykset. Pohdinnassa seuraavat kysymykset, joihin törmään painoneutraalina hyvinvointivalmentajana ja kehopositiivisuusaktivistina hyvin usein:


👉 Lihottaako laihduttaminen oikeasti?

👉 Entä jos pitäisi laihduttaa terveyssyistä?

👉 Mutta kun naapurin Ritva laihtui 30 kg ketodieetillä, pitäisikö minunkin sittenkin kokeilla?

👉 Olen jo kokeillut laihduttamisen lopettamista, mutta lihoin tosi paljon. Entä jos se ei vaan ole minua varten?


Toivottavasti saisin tämän jakson avulla sulle uusia ajatuksia heräteltyä ja vahvistettua ajatusta siitä, että parempia vaihtoehtoja varmasti on.

Tänään, ja kaikkina muina päivinä 🫶


Kaipaatko apua ruoka- ja kehosuhteesi työstämiseen? Hae meille yksilövalmennukseen:

http://www.vastuullinenvalmennus.com/yksilovalmennus


Palautetta ja jaksotoiveita voi lähettää Instagramissa:

http://www.instagram.com/kehossacoaching


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Terveys arvona ⎼ Mitä se tarkoittaa ja onko se oikeasti tärkeää? Terveys arvona ⎼ Mitä se tarkoittaa ja onko se oikeasti tärkeää? Fri, 19 Apr 2024 06:39:14 GMT 22:54 662211933ff1e00013de9faa false https://shows.acast.com/kehossa/episodes/662211933ff1e00013de9faa 662211933ff1e00013de9faa 6450ae2cf2675e0011ee1fe8 full 1 21 Nyt olisi vuorossa suuri arvokeskustelu, jossa pohditaan terveyttä. Terveys nimetään lähes poikkeuksetta omien arvojen top 3 joukkoon, mutta miksi? Mitä me tarkoitamme terveydellä ja mitä se meille käytännössä tarkoittaa? Suhtaudummeko terveyteen itseis- vai välinearvona ja kumpaa se todellisuudessa on? Näitä aiheita pohdiskellaan tänään podijakson muodossa 👏


Millaisia ajatuksia heräsi? Kerro mietintäsi Instagramissa:

http://www.instagram.com/kehossacoaching


Kaipaatko valmennusapua elämäntapojesi kanssa kehohyväksyntä ja myötätunto edellä? Hae meille valmennukseen huhtikuun 2024 aikana, niin saat Ulrika Lillsunden Irti tunnesyömisestä -webinaaritallenteen ja työkirjan kaupan päälle 🥳

http://www.vastuullinenvalmennus.fi/yksilovalmennus

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Nyt olisi vuorossa suuri arvokeskustelu, jossa pohditaan terveyttä. Terveys nimetään lähes poikkeuksetta omien arvojen top 3 joukkoon, mutta miksi? Mitä me tarkoitamme terveydellä ja mitä se meille käytännössä tarkoittaa? Suhtaudummeko terveyteen itseis- vai välinearvona ja kumpaa se todellisuudessa on? Näitä aiheita pohdiskellaan tänään podijakson muodossa 👏


Millaisia ajatuksia heräsi? Kerro mietintäsi Instagramissa:

http://www.instagram.com/kehossacoaching


Kaipaatko valmennusapua elämäntapojesi kanssa kehohyväksyntä ja myötätunto edellä? Hae meille valmennukseen huhtikuun 2024 aikana, niin saat Ulrika Lillsunden Irti tunnesyömisestä -webinaaritallenteen ja työkirjan kaupan päälle 🥳

http://www.vastuullinenvalmennus.fi/yksilovalmennus

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> <![CDATA[KEHOSSA Q&A MINICAST - Miksi toisille tulee kehosuhteen haasteita ja toisille ei?]]> Fri, 12 Apr 2024 06:46:01 GMT 5:18 6618d8aa401be90017c2d2be false https://shows.acast.com/kehossa/episodes/6618d8aa401be90017c2d2be 6618d8aa401be90017c2d2be 6450ae2cf2675e0011ee1fe8 bonus Kuten muissakin mielenterveyden haasteissa, myös keho- ja ruokasuhteeseen liittyvissä ongelmissa saatamme olla taipuvaisia etsimään selityksiä niille ainoastaan ympäristöstämme. Voimme vielä syyttää itseämme siitä, että olisimme jotenkin heikompia tai huonompia, koska olemme sairastuneet sellaisessa ympäristössä, jossa joku toinen ei ole sairastunut.


Tähän ajatukseen halusin tarjota teille apua ja näkökulmaa tämän päivän minicastissä 🫶


Kysymyksiä seuraaviin jaksoihin voi jättää täällä: http://ngl.link/kehossacoaching


Kaipaatko tukea oman keho- ja ruokasuhteesi kanssa? Hae meille valmennukseen 👋

http://www.vastuullinenvalmennus.fi/yksilovalmennus

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Kuten muissakin mielenterveyden haasteissa, myös keho- ja ruokasuhteeseen liittyvissä ongelmissa saatamme olla taipuvaisia etsimään selityksiä niille ainoastaan ympäristöstämme. Voimme vielä syyttää itseämme siitä, että olisimme jotenkin heikompia tai huonompia, koska olemme sairastuneet sellaisessa ympäristössä, jossa joku toinen ei ole sairastunut.


Tähän ajatukseen halusin tarjota teille apua ja näkökulmaa tämän päivän minicastissä 🫶


Kysymyksiä seuraaviin jaksoihin voi jättää täällä: http://ngl.link/kehossacoaching


Kaipaatko tukea oman keho- ja ruokasuhteesi kanssa? Hae meille valmennukseen 👋

http://www.vastuullinenvalmennus.fi/yksilovalmennus

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Ihmissuhteet kehosuhdetyön tukena Ihmissuhteet kehosuhdetyön tukena Fri, 05 Apr 2024 05:58:26 GMT 29:08 660f93037cbc840016cd8aeb false https://shows.acast.com/kehossa/episodes/660f93037cbc840016cd8aeb 660f93037cbc840016cd8aeb 6450ae2cf2675e0011ee1fe8 full 20 Tässäkin podcastissa on puhuttu jo jonkin verran siitä, kuinka yhteiskunta ja muut ihmiset voivat haitata toipumistamme, mutta entäs ne kaikki korjaavat kokemukset? Tänään puhutaan hyväksyvistä ihmissuhteista, kumppaneista ja vähän seksuaalisuuteen liittyvistä teemoista kehosuhdeasioiden näkökulmasta.


Millaisia ajatuksia jaksosta heräsi? Kerro ajatuksesi instagramissa:

http://www.instagram.com/kehossacoaching


Kaipaatko apua kehosuhteesi kanssa? Hae meille yksilövalmennukseen:

http://www.vastuullinenvalmennus.com/yksilovalmennus

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Tässäkin podcastissa on puhuttu jo jonkin verran siitä, kuinka yhteiskunta ja muut ihmiset voivat haitata toipumistamme, mutta entäs ne kaikki korjaavat kokemukset? Tänään puhutaan hyväksyvistä ihmissuhteista, kumppaneista ja vähän seksuaalisuuteen liittyvistä teemoista kehosuhdeasioiden näkökulmasta.


Millaisia ajatuksia jaksosta heräsi? Kerro ajatuksesi instagramissa:

http://www.instagram.com/kehossacoaching


Kaipaatko apua kehosuhteesi kanssa? Hae meille yksilövalmennukseen:

http://www.vastuullinenvalmennus.com/yksilovalmennus

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Syömishäiriötoipuminen ja oudot triggeröivät asiat Syömishäiriötoipuminen ja oudot triggeröivät asiat Fri, 22 Mar 2024 08:28:23 GMT 24:01 65fd4127c339590016751980 false https://shows.acast.com/kehossa/episodes/65fd4127c339590016751980 65fd4127c339590016751980 6450ae2cf2675e0011ee1fe8 full 1 19 Tänään podcastissa tarjolla vähän vertaistuellista pohdintaa syömishäiriötoipumiseen liittyen, nimittäin puhutaan sellaisista vähän oudommista syömishäiriöajatuksia triggeröivistä asioista, jotka voivat olla tosi yleisiä, mutta harva meistä niitä edes huomaa. Ehkä paradoksaalisinta näissä asioissa on vielä se, että niissä asioissa itsessään ei ole mitään vikaa, eikä niitä tarvitse mitenkään muuttaa.


Kerro ihmeessä millaisia ajatuksia tästä jaksosta heräsi 🥰👋


Instagram: http://www.instagram.com/kehossacoaching


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Tänään podcastissa tarjolla vähän vertaistuellista pohdintaa syömishäiriötoipumiseen liittyen, nimittäin puhutaan sellaisista vähän oudommista syömishäiriöajatuksia triggeröivistä asioista, jotka voivat olla tosi yleisiä, mutta harva meistä niitä edes huomaa. Ehkä paradoksaalisinta näissä asioissa on vielä se, että niissä asioissa itsessään ei ole mitään vikaa, eikä niitä tarvitse mitenkään muuttaa.


Kerro ihmeessä millaisia ajatuksia tästä jaksosta heräsi 🥰👋


Instagram: http://www.instagram.com/kehossacoaching


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Kehon koko – Mistä sen tietää ja mitä väliä sillä on? Kehon koko – Mistä sen tietää ja mitä väliä sillä on? Fri, 01 Mar 2024 15:53:41 GMT 34:38 65e1fa0696c1510018121b07 false https://shows.acast.com/kehossa/episodes/65e1fa0696c1510018121b07 65e1fa0696c1510018121b07 6450ae2cf2675e0011ee1fe8 full 1 18 Tänään ollaankin oikein kunnon perusasian äärellä hieman filosofisissa ja toisaalta kokemuksellisissa tunnelmissa. Puhutaan nimittäin kehon koosta, siitä mitä se merkitsee ja mihin me oikein perustetaan meidän "tieto" siitä, minkä kokoinen keho meillä on.


Alussa mainittu Kehonkuvan perusteet -kurssi löytyy täältä:

https://www.vastuullinenvalmennus.com/challenge-page/kehonkuvan-perusteet


Ja oman kehosuhdetyön tueksi kannattaa kurkata myös mun kehohyväksyntäwebinaarin tallenne (mukaan tulee kaksi työkirjaa) täältä:

https://www.vastuullinenvalmennus.com/product-page/kehohyv%C3%A4ksynt%C3%A4-hyvinvoinnin-perustana


Ja tietysti meille voi hakea mukaan myös yksilövalmennukseen 🫶


Kiitos kun kuuntelit! Ajatuksia tästä(kin) jaksosta voi laittaa esimerkiksi Instagramissa yksityisviestillä @kehossacoaching 🥰

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Tänään ollaankin oikein kunnon perusasian äärellä hieman filosofisissa ja toisaalta kokemuksellisissa tunnelmissa. Puhutaan nimittäin kehon koosta, siitä mitä se merkitsee ja mihin me oikein perustetaan meidän "tieto" siitä, minkä kokoinen keho meillä on.


Alussa mainittu Kehonkuvan perusteet -kurssi löytyy täältä:

https://www.vastuullinenvalmennus.com/challenge-page/kehonkuvan-perusteet


Ja oman kehosuhdetyön tueksi kannattaa kurkata myös mun kehohyväksyntäwebinaarin tallenne (mukaan tulee kaksi työkirjaa) täältä:

https://www.vastuullinenvalmennus.com/product-page/kehohyv%C3%A4ksynt%C3%A4-hyvinvoinnin-perustana


Ja tietysti meille voi hakea mukaan myös yksilövalmennukseen 🫶


Kiitos kun kuuntelit! Ajatuksia tästä(kin) jaksosta voi laittaa esimerkiksi Instagramissa yksityisviestillä @kehossacoaching 🥰

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> <![CDATA[KEHOSSA Q&A MINICAST - Set point -teoria ja hyvinvointipaino]]> Fri, 23 Feb 2024 12:52:28 GMT 4:47 65d8950d0276f60016fb6839 false https://shows.acast.com/kehossa/episodes/65d8950d0276f60016fb6839 65d8950d0276f60016fb6839 6450ae2cf2675e0011ee1fe8 bonus Tänään täydennän vähän meidän aiempaa podijaksoa, joka tehtiin Ulrikan (@herkkutrikoissa) kanssa hyvinvointialan tilasta, eli puhutaan hieman tarkemmin Set point - teoriasta. Tämän kyseisen hyvinvointialaa käsittelevän jakson löydät täältä:

https://open.spotify.com/episode/5AouSGapRJ6F4UwVMn7nPr?si=e216854782064fd0


Tämä aihe oli käsittelyssä myös kehohyväksyntäaiheisessa webinaarissa, jonka tallenteen löydät Vastuullisen valmennuksen verkkokaupasta:

https://www.vastuullinenvalmennus.com/product-page/kehohyv%C3%A4ksynt%C3%A4-hyvinvoinnin-perustana


Kysymyksiä Q&A Minicast -jaksoihin voi jättää:

http://ngl.link/kehossacoaching

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Tänään täydennän vähän meidän aiempaa podijaksoa, joka tehtiin Ulrikan (@herkkutrikoissa) kanssa hyvinvointialan tilasta, eli puhutaan hieman tarkemmin Set point - teoriasta. Tämän kyseisen hyvinvointialaa käsittelevän jakson löydät täältä:

https://open.spotify.com/episode/5AouSGapRJ6F4UwVMn7nPr?si=e216854782064fd0


Tämä aihe oli käsittelyssä myös kehohyväksyntäaiheisessa webinaarissa, jonka tallenteen löydät Vastuullisen valmennuksen verkkokaupasta:

https://www.vastuullinenvalmennus.com/product-page/kehohyv%C3%A4ksynt%C3%A4-hyvinvoinnin-perustana


Kysymyksiä Q&A Minicast -jaksoihin voi jättää:

http://ngl.link/kehossacoaching

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> LIIKUNTAKUPLA ⎻ Sinä osaat liikuttaa kehoasi LIIKUNTAKUPLA ⎻ Sinä osaat liikuttaa kehoasi Fri, 16 Feb 2024 16:05:32 GMT 28:08 65cf87cd03f13900160e79dd false https://shows.acast.com/kehossa/episodes/65cf87cd03f13900160e79dd 65cf87cd03f13900160e79dd 6450ae2cf2675e0011ee1fe8 full 1 17 Tänään Kehossa-podcastissa aiheena liikunta ja sen kuplaantuminen. Pohditaan liikuntaan liittyvää moraalista latausta ja erilaisia asioita, jotka nostavat kynnystä liikunnan aloittamiseen. Jakson kuuntelun myötä opit toivottavasti näkemään liikuntakuplan ulkopuolelle ja suhtautumaan siihen hiukan enemmän kuin mihin tahansa muuhunkin ajanviettotapaan ⎻ eli luomaan itsellesi mieleisen tavan harrastaa tai olla harrastamatta.


Palautetta uudesta tunnarista, kuvasta ja jaksosta ylipäätään saa lähettää instagramissa:

http://www.instagram.com/kehossacoaching


Jos kaipaat apua oman liikuntasuhteesi työstämiseen, hae meille yksilövalmennukseen:

http://www.vastuullinenvalmennus.com/yksilovalmennus

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Tänään Kehossa-podcastissa aiheena liikunta ja sen kuplaantuminen. Pohditaan liikuntaan liittyvää moraalista latausta ja erilaisia asioita, jotka nostavat kynnystä liikunnan aloittamiseen. Jakson kuuntelun myötä opit toivottavasti näkemään liikuntakuplan ulkopuolelle ja suhtautumaan siihen hiukan enemmän kuin mihin tahansa muuhunkin ajanviettotapaan ⎻ eli luomaan itsellesi mieleisen tavan harrastaa tai olla harrastamatta.


Palautetta uudesta tunnarista, kuvasta ja jaksosta ylipäätään saa lähettää instagramissa:

http://www.instagram.com/kehossacoaching


Jos kaipaat apua oman liikuntasuhteesi työstämiseen, hae meille yksilövalmennukseen:

http://www.vastuullinenvalmennus.com/yksilovalmennus

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> <![CDATA[KEHOSSA Q&A MINICAST - Oliko OMA keho helppo hyväksyä, kun se muuttui isommaksi?]]> Fri, 09 Feb 2024 07:14:45 GMT 7:35 65c5d0e561faed0016a1efc0 false https://shows.acast.com/kehossa/episodes/65c5d0e561faed0016a1efc0 65c5d0e561faed0016a1efc0 6450ae2cf2675e0011ee1fe8 Miltä mun oma kehohyväksyntämatka näytti? bonus Tänään luvassa viimeinen minicast-jakso, ennen kuin palaillaan pieneltä uudelleenbrändäystauolta myös pitkien jaksojen kanssa 👏


Aiheena kehohyväksyntä, ja tällä kertaa mun omakohtainen kokemus siitä, miltä oman kehon hyväksyminen tuntuu sen koon muututtua isommaksi.


Aiheen äärellä ollaan ensi viikolla myös Vastuullisen valmennuksen webinaarissa, jonne voit ilmoittautua mukaan täältä:

https://www.vastuullinenvalmennus.com/product-page/kehohyv%C3%A4ksynt%C3%A4-hyvinvoinnin-perustana


Uusia kysymyksiä minicast-jaksoihin voi jättää täältä:

http://ngl.link/kehossacoaching

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Tänään luvassa viimeinen minicast-jakso, ennen kuin palaillaan pieneltä uudelleenbrändäystauolta myös pitkien jaksojen kanssa 👏


Aiheena kehohyväksyntä, ja tällä kertaa mun omakohtainen kokemus siitä, miltä oman kehon hyväksyminen tuntuu sen koon muututtua isommaksi.


Aiheen äärellä ollaan ensi viikolla myös Vastuullisen valmennuksen webinaarissa, jonne voit ilmoittautua mukaan täältä:

https://www.vastuullinenvalmennus.com/product-page/kehohyv%C3%A4ksynt%C3%A4-hyvinvoinnin-perustana


Uusia kysymyksiä minicast-jaksoihin voi jättää täältä:

http://ngl.link/kehossacoaching

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> <![CDATA[KEHOSSA Q&A MINICAST - Haluaisitko itse olla hoikempi?]]> Fri, 12 Jan 2024 09:08:27 GMT 4:35 65a1018d2635480017245955 false https://shows.acast.com/kehossa/episodes/65a1018d2635480017245955 65a1018d2635480017245955 6450ae2cf2675e0011ee1fe8 Onko minulla itselläni laihtumistoivetta? bonus Tänään Q&A Minicastissa pohdinnassa mun oma laihtumistoive 👀


Piti hetki ihan miettiä ja pyöritellä, että onko minulla vielä sellaista. Tähän nyt päädyttiin ja otan mielelläni aiheesta myös lisää kysymyksiä vastaan:

http://ngl.link/kehossacoaching


Aiemmin olen käsitellyt laihtumistoivetta laajemmin esimerkiksi tällä videolla:

https://youtu.be/TJioiR6zLZI?si=UGAm8IhsGlQK6LFX


Kiitos kun kuuntelit 🫶


Jos haluat pyöritellä omaa laihtumistoivettasi ammattilaisen kanssa, me Vastuullisella valmennuksella autamme mielellämme:

http://www.vastuullinenvalmennus.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Tänään Q&A Minicastissa pohdinnassa mun oma laihtumistoive 👀


Piti hetki ihan miettiä ja pyöritellä, että onko minulla vielä sellaista. Tähän nyt päädyttiin ja otan mielelläni aiheesta myös lisää kysymyksiä vastaan:

http://ngl.link/kehossacoaching


Aiemmin olen käsitellyt laihtumistoivetta laajemmin esimerkiksi tällä videolla:

https://youtu.be/TJioiR6zLZI?si=UGAm8IhsGlQK6LFX


Kiitos kun kuuntelit 🫶


Jos haluat pyöritellä omaa laihtumistoivettasi ammattilaisen kanssa, me Vastuullisella valmennuksella autamme mielellämme:

http://www.vastuullinenvalmennus.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Sinulla on lupa muuttua ⎯ oli tammikuu tai ei Sinulla on lupa muuttua ⎯ oli tammikuu tai ei Fri, 05 Jan 2024 14:02:45 GMT 32:31 65980c0696596600151ac1e9 false https://shows.acast.com/kehossa/episodes/65980c0696596600151ac1e9 65980c0696596600151ac1e9 6450ae2cf2675e0011ee1fe8 Ja ennen kaikkea, sinulla on lupa myös olla muuttamatta mitään. full 1 16 Tammikuun kunniaksi some ja lehdet täyttyvät erilaisista dieettimainoksista, ja joka toinen työkaveri tuntuu aloittaneen uuden elämän vuoden 2024 kunniaksi. Monilla meistä voi olla paine muuttaa itseään tämän joukon jatkeena, tai toisaalta vahva vastareaktio ja varmuus siitä, että yhtään muutosta ei enää tehdä tammikuussa.


Mutta otettaisiinko hetki pohtiaksemme muutosta hieman lateraalisemmin? Entä jos emme hyppäisi kumpaankaan näistä ääripäistä, vaan kuuntelisimme mahdollista vuoden vaihteessa heräävää muutoksen tarvetta: miksi haluamme muuttua, mitä haluamme muuttaa ja mitä sille olisi tehtävissä?


Tämän, hieman kevyemmin käsikirjoitetun jakson myötä kerron teille myös vähän omista muutoksistani, joita olen viime vuonna kohdannut ja käyn läpi tälläkin hetkellä.


Laihtumistoiveeseen liittyvä Youtube-jakso, josta mainitsin, löytyy täältä:

https://youtu.be/TJioiR6zLZI?si=CFxgaPpUnDRjV4Au


Ja jos kaipaat omalle muutoksellesi kanssakulkijaa ja apua, me Vastuullisella valmennuksella autetaan mielellämme 🫶

Hae mukaan: http://www.vastuullinenvalmennus.com/yksilovalmennus

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Tammikuun kunniaksi some ja lehdet täyttyvät erilaisista dieettimainoksista, ja joka toinen työkaveri tuntuu aloittaneen uuden elämän vuoden 2024 kunniaksi. Monilla meistä voi olla paine muuttaa itseään tämän joukon jatkeena, tai toisaalta vahva vastareaktio ja varmuus siitä, että yhtään muutosta ei enää tehdä tammikuussa.


Mutta otettaisiinko hetki pohtiaksemme muutosta hieman lateraalisemmin? Entä jos emme hyppäisi kumpaankaan näistä ääripäistä, vaan kuuntelisimme mahdollista vuoden vaihteessa heräävää muutoksen tarvetta: miksi haluamme muuttua, mitä haluamme muuttaa ja mitä sille olisi tehtävissä?


Tämän, hieman kevyemmin käsikirjoitetun jakson myötä kerron teille myös vähän omista muutoksistani, joita olen viime vuonna kohdannut ja käyn läpi tälläkin hetkellä.


Laihtumistoiveeseen liittyvä Youtube-jakso, josta mainitsin, löytyy täältä:

https://youtu.be/TJioiR6zLZI?si=CFxgaPpUnDRjV4Au


Ja jos kaipaat omalle muutoksellesi kanssakulkijaa ja apua, me Vastuullisella valmennuksella autetaan mielellämme 🫶

Hae mukaan: http://www.vastuullinenvalmennus.com/yksilovalmennus

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> <![CDATA[KEHOSSA Q&A MINICAST - Voiko herkkuja syödä joka päivä?]]> Fri, 22 Dec 2023 07:00:08 GMT 2:03 658533f89e729d001613ec58 false https://shows.acast.com/kehossa/episodes/658533f89e729d001613ec58 658533f89e729d001613ec58 6450ae2cf2675e0011ee1fe8 bonus Tänään Q&A Minicastissa pohditaan herkkuja ja sitä, voiko niitä syödä joka päivä 🤔


Kurkkaa myös aihetta vähän laajemmin käsittelevä YouTube-video:

Onko tämän suklaapatukan syöminen TERVEELLISTÄ? 🤨🍫


Jätä oma kysymyksesi:

http://ngl.link/kehossacoaching



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Tänään Q&A Minicastissa pohditaan herkkuja ja sitä, voiko niitä syödä joka päivä 🤔


Kurkkaa myös aihetta vähän laajemmin käsittelevä YouTube-video:

Onko tämän suklaapatukan syöminen TERVEELLISTÄ? 🤨🍫


Jätä oma kysymyksesi:

http://ngl.link/kehossacoaching



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Joulun ruokapuhe ja syömishäiriölle tyypillisen käytöksen normalisointi Joulun ruokapuhe ja syömishäiriölle tyypillisen käytöksen normalisointi Fri, 15 Dec 2023 08:09:40 GMT 30:53 657c09c5f0d5a700185445b0 false https://shows.acast.com/kehossa/episodes/657c09c5f0d5a700185445b0 657c09c5f0d5a700185445b0 6450ae2cf2675e0011ee1fe8 full 1 15 Tämä jakso on toteutettu osana Syömishäiriöliiton somelähettilästoimintaa 🫶


Tällä kertaa virittäydytään Kehossa -podcastissa jo hieman jouluisiin tunnelmiin ja pohditaan joulun ruokapuheen ongelmallisuuksia. Vaikka monella meistä voi olla hyvin tiedossa jouluun ja uuteenvuoteen liittyvän laihdutuspuheen haitallisuus, niin tällä kertaa haluan nostaa esiin myös rajoittavan puheen kääntöpuolta, nimittäin ahmintatyyppisen käytöksen normalisointia ja jopa glorifioimista.


Onko sillä siis väliä, mitä syöt joulun ja uuden vuoden välillä vai uuden vuoden ja joulun välillä?

Vai olisiko sittenkin niin, että meillä on ehdoton lupa syödä hyvänmakuisia asioita ihan vuoden jokaisena päivänä?


Kurkkaa syömishäiriöliiton joulun ruokarauhan julistus täältä, ja lähetä se vaikka sukulaisillesi etukäteen 👏


Kerro mielipiteesi jaksosta Instagramissa @kehossacoaching 👋


Ruokarauhaisaa joulun aikaa 🎄💖

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Tämä jakso on toteutettu osana Syömishäiriöliiton somelähettilästoimintaa 🫶


Tällä kertaa virittäydytään Kehossa -podcastissa jo hieman jouluisiin tunnelmiin ja pohditaan joulun ruokapuheen ongelmallisuuksia. Vaikka monella meistä voi olla hyvin tiedossa jouluun ja uuteenvuoteen liittyvän laihdutuspuheen haitallisuus, niin tällä kertaa haluan nostaa esiin myös rajoittavan puheen kääntöpuolta, nimittäin ahmintatyyppisen käytöksen normalisointia ja jopa glorifioimista.


Onko sillä siis väliä, mitä syöt joulun ja uuden vuoden välillä vai uuden vuoden ja joulun välillä?

Vai olisiko sittenkin niin, että meillä on ehdoton lupa syödä hyvänmakuisia asioita ihan vuoden jokaisena päivänä?


Kurkkaa syömishäiriöliiton joulun ruokarauhan julistus täältä, ja lähetä se vaikka sukulaisillesi etukäteen 👏


Kerro mielipiteesi jaksosta Instagramissa @kehossacoaching 👋


Ruokarauhaisaa joulun aikaa 🎄💖

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> <![CDATA[KEHOSSA Q&A MINICAST - Miten irrottautua laihdutusajatuksista, kun kokee niin paljon syrjintää lihavana ihmisenä?]]> Fri, 08 Dec 2023 07:00:22 GMT 5:24 65716b07ee84810012841176 false https://shows.acast.com/kehossa/episodes/65716b07ee84810012841176 65716b07ee84810012841176 6450ae2cf2675e0011ee1fe8 bonus Nyt meillä on ensimmäistä kertaa vuorossa jakso Kehossa Q&A Minicastia, jossa vastaan teidän lähettämiin kysymyksiin 😍


Ensimmäisenä pohditaan laihdutusajatuksia ja lihavuuteen liittyvää syrjintää, joka onkin kestoaihe myös mun valmennettavien laihdutustoiveiden kanssa painiessa 🫶


Kaipaatko sä matkallesi kanssakulkijaa?

Hae yksilövalmennukseen:

http://www.vastuullinenvalmennus.com/yksilovalmennus


Jätä anonyymi kysymys seuraavia jaksoja varten:

http://ngl-link.com/kehossacoaching


Kiitos kun kuuntelit! 🥰

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Nyt meillä on ensimmäistä kertaa vuorossa jakso Kehossa Q&A Minicastia, jossa vastaan teidän lähettämiin kysymyksiin 😍


Ensimmäisenä pohditaan laihdutusajatuksia ja lihavuuteen liittyvää syrjintää, joka onkin kestoaihe myös mun valmennettavien laihdutustoiveiden kanssa painiessa 🫶


Kaipaatko sä matkallesi kanssakulkijaa?

Hae yksilövalmennukseen:

http://www.vastuullinenvalmennus.com/yksilovalmennus


Jätä anonyymi kysymys seuraavia jaksoja varten:

http://ngl-link.com/kehossacoaching


Kiitos kun kuuntelit! 🥰

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Filtterit, poseeraaminen ja oman kehon ehdollinen hyväksyminen Filtterit, poseeraaminen ja oman kehon ehdollinen hyväksyminen Fri, 01 Dec 2023 13:17:35 GMT 36:53 6569dcefb1d8b20012eb402e false https://shows.acast.com/kehossa/episodes/6569dcefb1d8b20012eb402e 6569dcefb1d8b20012eb402e 6450ae2cf2675e0011ee1fe8 Onko kehomme hyväksyttävä vain tietyistä kuvakulmista? full 1 14 Sosiaalinen media antaa meille hyvin silotellun kuvan siitä, millaista kenenkään elämä on. Kivan väriset filtterit ovat yhä useammin myös kasvojemme piirteitä muokkaavia, eikä meillä välttämättä ole juuri hajua lempivaikuttajiemme todellisesta ulkonäöstä.


Mutta miten tämä liittyy omaan kehohyväksyntään? Onko siitä mitään haittaa, jos tykkää poseerata, meikata ja leikkiä mitä villeimmillä filttereillä oman ulkonäkönsä kanssa?


Näistä aiheista syntyi melkoisen pohdiskeleva podijakso 🤭


Millaisia ajatuksia aihe sussa herättää?

Kerro ajatuksesi instagramissa: http://www.instagram.com/kehossacoaching

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Sosiaalinen media antaa meille hyvin silotellun kuvan siitä, millaista kenenkään elämä on. Kivan väriset filtterit ovat yhä useammin myös kasvojemme piirteitä muokkaavia, eikä meillä välttämättä ole juuri hajua lempivaikuttajiemme todellisesta ulkonäöstä.


Mutta miten tämä liittyy omaan kehohyväksyntään? Onko siitä mitään haittaa, jos tykkää poseerata, meikata ja leikkiä mitä villeimmillä filttereillä oman ulkonäkönsä kanssa?


Näistä aiheista syntyi melkoisen pohdiskeleva podijakso 🤭


Millaisia ajatuksia aihe sussa herättää?

Kerro ajatuksesi instagramissa: http://www.instagram.com/kehossacoaching

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Irti mustavalkoisesta ajattelusta elämäntavoissa Irti mustavalkoisesta ajattelusta elämäntavoissa Fri, 17 Nov 2023 13:00:23 GMT 34:56 655708c63dcdee00126456fb false https://shows.acast.com/kehossa/episodes/655708c63dcdee00126456fb 655708c63dcdee00126456fb 6450ae2cf2675e0011ee1fe8 Mustavalkoinen ajattelu on kestävän elämäntapamuutoksen pahimpia vihollisia full 1 13 Mustavalkoisuus ja hyvä itsekuri ovat asioita, joita laihdutuskulttuuri ylistää elämäntapamuutoksen avaintekijöinä. Tälle ei kuitenkaan ole mitään perusteita, itseasiassa päinvastoin: mustavalkoisuus ajaa herkemmin rajoittamisen ja repsahtamisen kierteeseen, joka onkin meille jo dieettailusta tuttu ilmiö.


Mutta miksi me ajattelemme mustavalkoisesti? Ja mitä se mustavalkoinen ajattelu elämäntapamuutoksen osalta edes tarkoittaa? Voiko sille tehdä mitään?


Näihin kysymyksiin toivon voivani vastata tämän jakson avulla 🫶


Jaksossa mainitsemani YouTube-video: Onko elämäntapamuutoksesi sittenkin DIEETTI? 🤨


Kaipaisitko sinäkin kanssakulkijaa ja mustavalkoisen ajattelun tunnistajaa elämäntapamuutosmatkallesi?

Hae meille valmennukseen 👋


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Mustavalkoisuus ja hyvä itsekuri ovat asioita, joita laihdutuskulttuuri ylistää elämäntapamuutoksen avaintekijöinä. Tälle ei kuitenkaan ole mitään perusteita, itseasiassa päinvastoin: mustavalkoisuus ajaa herkemmin rajoittamisen ja repsahtamisen kierteeseen, joka onkin meille jo dieettailusta tuttu ilmiö.


Mutta miksi me ajattelemme mustavalkoisesti? Ja mitä se mustavalkoinen ajattelu elämäntapamuutoksen osalta edes tarkoittaa? Voiko sille tehdä mitään?


Näihin kysymyksiin toivon voivani vastata tämän jakson avulla 🫶


Jaksossa mainitsemani YouTube-video: Onko elämäntapamuutoksesi sittenkin DIEETTI? 🤨


Kaipaisitko sinäkin kanssakulkijaa ja mustavalkoisen ajattelun tunnistajaa elämäntapamuutosmatkallesi?

Hae meille valmennukseen 👋


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Palautuminen – mitä keholta voi oppia syksyn pimeydessä? Palautuminen – mitä keholta voi oppia syksyn pimeydessä? Fri, 13 Oct 2023 13:03:06 GMT 26:52 6529400abfae2f0012c084bf false https://shows.acast.com/kehossa/episodes/6529400abfae2f0012c084bf 6529400abfae2f0012c084bf 6450ae2cf2675e0011ee1fe8 full 1 12 Palautuminen on ärsyttävä muotisana, joka tuo mieleeni lähinnä hyvin etuoikeutetussa asemassa olevat ihmiset polttelemassa kynttilöitä vaahtokylvyssä 🌚


Siitä huolimatta halusin tehdä aiheesta ihan kokonaisen jakson, koska onhan se todellisuudessa aika hitsin tärkeä asia käsiteltäväksi. Mitä palautuminen oikeastaan on, jos me päästetään irti tästä mielikuvasta ja yhdessä läsnäolon kanssa viljeltävästä sanahelinästä?


Tänään perataan siis kuormituksen hallintaa ja omien palautumiskeinojen herättelyä osaksi arkea. Aika sopiva aihe nyt, kun monen keho kaipaisi enemmän lepoa ja huilia päivien lyhetessä 🍁🍂


Tästä(kin) inspiroituneena Kehossa Podcast ja Youtube-kanavat ovat nyt seuraavan kolmen viikon ajan pikku syyslomalla 👋 Nyt onkin erinomainen sauma käydä kuuntelemassa välistä jääneitä jaksoja tai kurkata vaikka kiireessä unohtuneita videoita 😘


Palataan Youtuben puolelle taas 10.11.! 🥰

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Palautuminen on ärsyttävä muotisana, joka tuo mieleeni lähinnä hyvin etuoikeutetussa asemassa olevat ihmiset polttelemassa kynttilöitä vaahtokylvyssä 🌚


Siitä huolimatta halusin tehdä aiheesta ihan kokonaisen jakson, koska onhan se todellisuudessa aika hitsin tärkeä asia käsiteltäväksi. Mitä palautuminen oikeastaan on, jos me päästetään irti tästä mielikuvasta ja yhdessä läsnäolon kanssa viljeltävästä sanahelinästä?


Tänään perataan siis kuormituksen hallintaa ja omien palautumiskeinojen herättelyä osaksi arkea. Aika sopiva aihe nyt, kun monen keho kaipaisi enemmän lepoa ja huilia päivien lyhetessä 🍁🍂


Tästä(kin) inspiroituneena Kehossa Podcast ja Youtube-kanavat ovat nyt seuraavan kolmen viikon ajan pikku syyslomalla 👋 Nyt onkin erinomainen sauma käydä kuuntelemassa välistä jääneitä jaksoja tai kurkata vaikka kiireessä unohtuneita videoita 😘


Palataan Youtuben puolelle taas 10.11.! 🥰

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Missä mennään hyvinvointialalla? ft. Ulrika Lillsunde @herkkutrikoissa Missä mennään hyvinvointialalla? ft. Ulrika Lillsunde @herkkutrikoissa Fri, 29 Sep 2023 14:53:50 GMT 48:02 6516e4fe148834001159bdce true https://shows.acast.com/kehossa/episodes/6516e4fe148834001159bdce 6516e4fe148834001159bdce 6450ae2cf2675e0011ee1fe8 full 1 11 Kysyin äskettäin instagramissa, että kuinka moni on halunnut olla kärpäsenä katossa silloin, kun minä ja Ulrika (joo, juuri se herkkutrikoissa-Ulrika) keskustelemme hyvinvointialasta...


...ja vastaus ei ollut nolla, joten pitihän tällainen jakso tehdä 😎


Aiheena muun muassa elämäntapamuutokset, vastuullisuuspesu ja ehkä meidän molempien pimeä historia laihdutusbisneksestä.


Ainakin viihdytimme itseämme tätä tehdessä, toivottavasti teitäkin 😂


Jos vastuullisempi lähestymistapa elämäntapamuutokseen kiinnostaa, voit aina hakea Vastuulliselle valmennukselle yksilövalmennukseen 🤭

http://www.vastuullinenvalmennus.com/yksilovalmennus


Kiitos kun kuuntelit! Jaksosta voi lähettää ajatuksia ja palautteita meille molemmille instagramin puolella 😘

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Kysyin äskettäin instagramissa, että kuinka moni on halunnut olla kärpäsenä katossa silloin, kun minä ja Ulrika (joo, juuri se herkkutrikoissa-Ulrika) keskustelemme hyvinvointialasta...


...ja vastaus ei ollut nolla, joten pitihän tällainen jakso tehdä 😎


Aiheena muun muassa elämäntapamuutokset, vastuullisuuspesu ja ehkä meidän molempien pimeä historia laihdutusbisneksestä.


Ainakin viihdytimme itseämme tätä tehdessä, toivottavasti teitäkin 😂


Jos vastuullisempi lähestymistapa elämäntapamuutokseen kiinnostaa, voit aina hakea Vastuulliselle valmennukselle yksilövalmennukseen 🤭

http://www.vastuullinenvalmennus.com/yksilovalmennus


Kiitos kun kuuntelit! Jaksosta voi lähettää ajatuksia ja palautteita meille molemmille instagramin puolella 😘

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Kontrolli on illuusio Kontrolli on illuusio Fri, 15 Sep 2023 10:45:00 GMT 28:17 65040a72e3147000102252ce false https://shows.acast.com/kehossa/episodes/65040a72e3147000102252ce 65040a72e3147000102252ce 6450ae2cf2675e0011ee1fe8 Kuinka kontrolli ja häpeä nivoutuvat elämäämme ja elämäntapoihimme full 1 10 Kas, meillähän on jo kymmenes jakso Kehossa-podia ulkona 🥳


Tälle kerralle luvassa syksyisen filosofista pohdintaa kontrollista: mikä on liikaa ja mikä on liian vähän, entä palveleeko kontrolloiminen oikeasti niitä asioita, joita ajattelemme sen palvelevan?


Jaa ajatuksesi:

IG: @kehossacoaching

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Kas, meillähän on jo kymmenes jakso Kehossa-podia ulkona 🥳


Tälle kerralle luvassa syksyisen filosofista pohdintaa kontrollista: mikä on liikaa ja mikä on liian vähän, entä palveleeko kontrolloiminen oikeasti niitä asioita, joita ajattelemme sen palvelevan?


Jaa ajatuksesi:

IG: @kehossacoaching

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Häiriintyneen syömiskäyttäytymisen tunnistaminen ja hoito ft. ravitsemusterapeutti Maija Ristimäki Häiriintyneen syömiskäyttäytymisen tunnistaminen ja hoito ft. ravitsemusterapeutti Maija Ristimäki Fri, 01 Sep 2023 11:01:26 GMT 51:37 64f1c487f21543001196eabe false https://shows.acast.com/kehossa/episodes/64f1c487f21543001196eabe 64f1c487f21543001196eabe 6450ae2cf2675e0011ee1fe8 Mitä kaikkea meidän tulisi ammattilaisina ja maallikkoina ymmärtää syömishäiriöistä? full 1 9 Tällä kertaa kanssani studiossa ravitsemusterapeutti Maija Ristimäki 🥳


Nyt on sen verran iso jakso (ei ainoastaan pituudeltaan), että suosittelen kuuntelemaan vaikka useampaan kertaan 👏


Puhutaan syömishäiriöstä, sen diagnosoinnista, häiriintyneestä ruokasuhteesta ja näiden ravitsemushoidosta. Maija on aivan huikea ammattilainen ja sanoittaa näitä aiheita niin ymmärrettävästi 🩷


Millaisia ajatuksia heräsi? Jatketaan keskustelua Instagramissa @kehossacoaching


Maijan löydätte instagramista nimimerkillä @rt.maijaristimaki

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Tällä kertaa kanssani studiossa ravitsemusterapeutti Maija Ristimäki 🥳


Nyt on sen verran iso jakso (ei ainoastaan pituudeltaan), että suosittelen kuuntelemaan vaikka useampaan kertaan 👏


Puhutaan syömishäiriöstä, sen diagnosoinnista, häiriintyneestä ruokasuhteesta ja näiden ravitsemushoidosta. Maija on aivan huikea ammattilainen ja sanoittaa näitä aiheita niin ymmärrettävästi 🩷


Millaisia ajatuksia heräsi? Jatketaan keskustelua Instagramissa @kehossacoaching


Maijan löydätte instagramista nimimerkillä @rt.maijaristimaki

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Ulkonäköön panostaminen kauneusihanteita kyseenalaistaen – Vieraana @meikkimuija Jonna Ojala Ulkonäköön panostaminen kauneusihanteita kyseenalaistaen – Vieraana @meikkimuija Jonna Ojala Fri, 18 Aug 2023 16:38:15 GMT 35:36 64df9e7896edf10011365d18 false https://shows.acast.com/kehossa/episodes/64df9e7896edf10011365d18 64df9e7896edf10011365d18 6450ae2cf2675e0011ee1fe8 Millaista on kauneudenhoito silloin, kun emme tavoittele sillä länsimaista kauneusihannetta? full 1 8 Tällä kertaa Kehossa-podcastissa pohditaan kauneusihanteita, kauneutta ja itsetuntoa – ehkä hieman erilaisesta näkökulmasta. Vieraana Meikkimuijana tunnettu kauneusvaikuttaja Jonna Ojala, jolla on aiheeseen paljon sanottavaa.


Kiitos paljon vierailusta Jonnalle!


Jaksosta ajatuksia voit laittaa Instagramissa yksityisviestillä @kehossacoaching


Jonnan löydätte nimimerkillä instasta @meikkimuija


Ensi viikolla luvassa jälleen video Kehossa-YouTuben puolella, podin parissa kuullaan kahden viikon päästä!


Jakso- ja vierailutoiveita voi esittää instagramin lisäksi sähköpostilla: kehossa@gmail.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Tällä kertaa Kehossa-podcastissa pohditaan kauneusihanteita, kauneutta ja itsetuntoa – ehkä hieman erilaisesta näkökulmasta. Vieraana Meikkimuijana tunnettu kauneusvaikuttaja Jonna Ojala, jolla on aiheeseen paljon sanottavaa.


Kiitos paljon vierailusta Jonnalle!


Jaksosta ajatuksia voit laittaa Instagramissa yksityisviestillä @kehossacoaching


Jonnan löydätte nimimerkillä instasta @meikkimuija


Ensi viikolla luvassa jälleen video Kehossa-YouTuben puolella, podin parissa kuullaan kahden viikon päästä!


Jakso- ja vierailutoiveita voi esittää instagramin lisäksi sähköpostilla: kehossa@gmail.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Uskomukset ovat elämämme haamukirjoittajia Uskomukset ovat elämämme haamukirjoittajia Fri, 04 Aug 2023 11:00:04 GMT 31:42 64c4f3d20287f50011d8bf4d false https://shows.acast.com/kehossa/episodes/64c4f3d20287f50011d8bf4d 64c4f3d20287f50011d8bf4d 6450ae2cf2675e0011ee1fe8 Kuinka uskomukset vaikuttavat elämäämme ja tekemisiimme? full 1 7 Valmentajana työskentelen todella paljon erilaisten uskomusten parissa, mutten muista kertaakaan täysin avanneeni, mitä ne oikein ovat.


Näin ollen tämä jakso on omistettu uskomuksille 👏


Mitä uskomukset ovat? Mistä ne tulevat, miten ne vaikuttavat meihin, entä miten niitä voi työstää?


Näihin kysymyksiin toivon voivani tarjota sinulle vastauksia 🥰


Jatketaan keskustelua Instagramin puolella @kehossacoaching !


Jos et ole vielä ladannut ilmaista työkirjaa: 5 ajatusmuutosta rakastavan kehosuhteen saavuttamiseen, löydät sen täältä 🥳

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Valmentajana työskentelen todella paljon erilaisten uskomusten parissa, mutten muista kertaakaan täysin avanneeni, mitä ne oikein ovat.


Näin ollen tämä jakso on omistettu uskomuksille 👏


Mitä uskomukset ovat? Mistä ne tulevat, miten ne vaikuttavat meihin, entä miten niitä voi työstää?


Näihin kysymyksiin toivon voivani tarjota sinulle vastauksia 🥰


Jatketaan keskustelua Instagramin puolella @kehossacoaching !


Jos et ole vielä ladannut ilmaista työkirjaa: 5 ajatusmuutosta rakastavan kehosuhteen saavuttamiseen, löydät sen täältä 🥳

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Liike apuna kehosuhdetyössä ⎻ Vieraana tanssi-liiketerapeutti Kaisa Selin Liike apuna kehosuhdetyössä ⎻ Vieraana tanssi-liiketerapeutti Kaisa Selin Fri, 21 Jul 2023 11:00:24 GMT 32:03 64b92f40afb025001164ea9f false https://shows.acast.com/kehossa/episodes/64b92f40afb025001164ea9f 64b92f40afb025001164ea9f 6450ae2cf2675e0011ee1fe8 Liike on paljon enemmän kuin pelkkää liikuntaa. full 1 6 Tänään meillä on ensimmäistä kertaa Kehossa-podcastissa mukana myös vieras! 🤩


Pohditaan yhdessä tanssi-liiketerapeutti Kaisa Selinin kanssa hieman liikettä ja liikuntaa: millaisia uskomuksia meillä yhteiskuntana liittyy liikkeeseen, tanssiin, hikoiluun ja kuinka liikunnan suoritus- ja taitokeskeisyys vaikuttaa tapoihimme liikuttaa kehoamme?


Sivutaan muun muassa sitä, kuinka liikkeestä voi olla apua oman kehosuhteen ja häpeän hoitamiseen, sekä omien rajojen asettamiseen. Aika mahtava setti, vaikka itse sanonkin 🥳


Mitä olit mieltä? 👀 Kerro ihmeessä mielipiteesi jaksosta vaikkapa Instagramissa yksityisviestillä, tai sähköpostitse kehossa@gmail.com !


Kaisan tavoitat parhaiten Instagramista @kaisa.selin 👋

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Tänään meillä on ensimmäistä kertaa Kehossa-podcastissa mukana myös vieras! 🤩


Pohditaan yhdessä tanssi-liiketerapeutti Kaisa Selinin kanssa hieman liikettä ja liikuntaa: millaisia uskomuksia meillä yhteiskuntana liittyy liikkeeseen, tanssiin, hikoiluun ja kuinka liikunnan suoritus- ja taitokeskeisyys vaikuttaa tapoihimme liikuttaa kehoamme?


Sivutaan muun muassa sitä, kuinka liikkeestä voi olla apua oman kehosuhteen ja häpeän hoitamiseen, sekä omien rajojen asettamiseen. Aika mahtava setti, vaikka itse sanonkin 🥳


Mitä olit mieltä? 👀 Kerro ihmeessä mielipiteesi jaksosta vaikkapa Instagramissa yksityisviestillä, tai sähköpostitse kehossa@gmail.com !


Kaisan tavoitat parhaiten Instagramista @kaisa.selin 👋

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Intuitio – pelkkää hörhöilyä vai ylivertainen päättelykoneisto? Intuitio – pelkkää hörhöilyä vai ylivertainen päättelykoneisto? Fri, 07 Jul 2023 11:00:00 GMT 29:29 64a7ca22aba5c40011575d36 false https://shows.acast.com/kehossa/episodes/64a7ca22aba5c40011575d36 64a7ca22aba5c40011575d36 6450ae2cf2675e0011ee1fe8 Millaisia mahdollisuuksia intuitiolla on päätöksenteossa ja elämäntavoissa? full 1 5 Tänään sukelletaan intuition pariin ja pohditaan sen tuomia mahdollisuuksia päätöksentekoon. Oletko kuullut case Elliotista? Entä tiesitkö, kuinka moninkertaisen bittimäärän intuitio käsittelee tietoa rationaaliseen mieleen verrattuna – samassa ajassa? 🥸


Tässä jaksossa luvassa "kovaa tiedettä" ja hyvinvointientusiastin pohdintaa siitä, millaisia mahdollisuuksia intuitio voi tuoda myös meidän elämäntapoihin.


Kannattaa kuunnella myös aiempi podcast-vierailuni Kehorauhaa-podissa intuitiiviseen syömiseen liittyen!


Lisätietoja syksyllä starttaavasta Avaimet intuitiiviseen elämäntapaan -kurssista löydät täältä 👋


Kerro mietteistäsi viestillä Instagramissa, kuulen mielelläni teidän ajatuksia jaksoista ❤️




Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Tänään sukelletaan intuition pariin ja pohditaan sen tuomia mahdollisuuksia päätöksentekoon. Oletko kuullut case Elliotista? Entä tiesitkö, kuinka moninkertaisen bittimäärän intuitio käsittelee tietoa rationaaliseen mieleen verrattuna – samassa ajassa? 🥸


Tässä jaksossa luvassa "kovaa tiedettä" ja hyvinvointientusiastin pohdintaa siitä, millaisia mahdollisuuksia intuitio voi tuoda myös meidän elämäntapoihin.


Kannattaa kuunnella myös aiempi podcast-vierailuni Kehorauhaa-podissa intuitiiviseen syömiseen liittyen!


Lisätietoja syksyllä starttaavasta Avaimet intuitiiviseen elämäntapaan -kurssista löydät täältä 👋


Kerro mietteistäsi viestillä Instagramissa, kuulen mielelläni teidän ajatuksia jaksoista ❤️




Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Suuri kesäjakso – kehot, karvat ja hiki kaikkien näkyvillä Suuri kesäjakso – kehot, karvat ja hiki kaikkien näkyvillä Fri, 23 Jun 2023 11:00:00 GMT 38:04 649564a3ad559e0011f1bf4b false https://shows.acast.com/kehossa/episodes/649564a3ad559e0011f1bf4b 649564a3ad559e0011f1bf4b 6450ae2cf2675e0011ee1fe8 Kesäextrassa pohditaan kehomme luonnollisia ominaisuuksia ja niiden näkyvyyttä kesällä. full 1 4 Kesä on kehohäpeän kulta-aikaa, koska kaikki kehomme "virheet" (lue: luonnolliset ominaisuudet) ovatkin vaatteiden vähetessä yhä enemmän näkyvillä.


Kerronkin nyt teille, kuinka olen itse oppinut tekemään rauhan kehoni koon muutosten, uusien vaatteiden ostamisen, ihokarvojen ja yhteen hankaavien reisien kanssa.


Vaikka kyllä, jaan myös tuskanne. Olen ollut siellä myös 🥲


Tämän jakson myötä toivotan sinulle ihanaa kesää ja oivalluttavaa matkaa kohti kehohyväksyntää 🥰


Apuja starttiin saat myös tästä ilmaisesta työkirjasta: 5 ajatusmuutosta rakastavan kehosuhteen saavuttamiseen 👇

http://www.kehossa.com/kehossa-sisapiiri


Jatketaan keskustelua instagramin puolella! 😘

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Kesä on kehohäpeän kulta-aikaa, koska kaikki kehomme "virheet" (lue: luonnolliset ominaisuudet) ovatkin vaatteiden vähetessä yhä enemmän näkyvillä.


Kerronkin nyt teille, kuinka olen itse oppinut tekemään rauhan kehoni koon muutosten, uusien vaatteiden ostamisen, ihokarvojen ja yhteen hankaavien reisien kanssa.


Vaikka kyllä, jaan myös tuskanne. Olen ollut siellä myös 🥲


Tämän jakson myötä toivotan sinulle ihanaa kesää ja oivalluttavaa matkaa kohti kehohyväksyntää 🥰


Apuja starttiin saat myös tästä ilmaisesta työkirjasta: 5 ajatusmuutosta rakastavan kehosuhteen saavuttamiseen 👇

http://www.kehossa.com/kehossa-sisapiiri


Jatketaan keskustelua instagramin puolella! 😘

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Kehorauha on jo sinussa Kehorauha on jo sinussa Fri, 09 Jun 2023 11:00:00 GMT 34:53 6482d5043a6e63001130fc68 false https://shows.acast.com/kehossa/episodes/6482d5043a6e63001130fc68 6482d5043a6e63001130fc68 6450ae2cf2675e0011ee1fe8 Entä jos oletkin jo luonnostasi kehosi ystävä? full 1 3 Tämänkertaisen podijakson aiheena yksi ajatusmallin muutos, joka on mielessäni viime aikoina pyörinyt 💭


Ajatus löytyy myös uudesta ilmaisesta työkirjastani – 5 ajatusmuutosta rakastavan kehosuhteen saavuttamiseen, joka on NYT ladattavissa juuri uudistetuilla verkkosivuillani 👇

http://www.kehossa.com


Millaisia ajatuksia tästä (hiukan rönsyilleestä) jaksosta heräsi? Jatketaan keskustelua Instagramissa! 🥰👋

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Tämänkertaisen podijakson aiheena yksi ajatusmallin muutos, joka on mielessäni viime aikoina pyörinyt 💭


Ajatus löytyy myös uudesta ilmaisesta työkirjastani – 5 ajatusmuutosta rakastavan kehosuhteen saavuttamiseen, joka on NYT ladattavissa juuri uudistetuilla verkkosivuillani 👇

http://www.kehossa.com


Millaisia ajatuksia tästä (hiukan rönsyilleestä) jaksosta heräsi? Jatketaan keskustelua Instagramissa! 🥰👋

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Laihtuminen ei ratkaise sun ongelmia Laihtuminen ei ratkaise sun ongelmia Fri, 19 May 2023 11:00:15 GMT 24:45 6466315b0c37ff0011411788 false https://shows.acast.com/kehossa/episodes/6466315b0c37ff0011411788 6466315b0c37ff0011411788 6450ae2cf2675e0011ee1fe8 Laihdutuskulttuuria on kiittäminen siitä, että saatamme kuvitella monien ongelmiemme parantuvan laihduttamalla – näin ei kuitenkaan ole. full 1 2 Laihdutuskulttuuri on syöttänyt meille merkittävän määrän uskomuksia siitä, millaisia ongelmia laihtumalla voidaan ratkoa. Moni meistä ei huomaa edes kyseenalaistaa näitä, vaan ne vain elelevät alitajunnassamme – rent free. Tässä jaksossa haluan nostaa muutamia esimerkkejä asioista, joita saatamme laihtumisen kuvitella ratkaisevan, ja ennen kaikkea kertoa perustelut sille, miksi näin ei ole.


Keskustelu jatkuu Kehossa -instagramin puolella 👇

http://www.instagram.com/kehossa_


Ja muista hyödyntää vielä toukokuun 2023 ajan -10% alennus Rakastava kehosuhde -verkkokurssista 🥳

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Laihdutuskulttuuri on syöttänyt meille merkittävän määrän uskomuksia siitä, millaisia ongelmia laihtumalla voidaan ratkoa. Moni meistä ei huomaa edes kyseenalaistaa näitä, vaan ne vain elelevät alitajunnassamme – rent free. Tässä jaksossa haluan nostaa muutamia esimerkkejä asioista, joita saatamme laihtumisen kuvitella ratkaisevan, ja ennen kaikkea kertoa perustelut sille, miksi näin ei ole.


Keskustelu jatkuu Kehossa -instagramin puolella 👇

http://www.instagram.com/kehossa_


Ja muista hyödyntää vielä toukokuun 2023 ajan -10% alennus Rakastava kehosuhde -verkkokurssista 🥳

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Minun tarinani – Uusi elämä laihduttamisen jälkeen Minun tarinani – Uusi elämä laihduttamisen jälkeen Fri, 05 May 2023 03:00:34 GMT 33:36 6453c3b57ef10f00113d2c83 false https://shows.acast.com/kehossa/episodes/6453c3b57ef10f00113d2c83 6453c3b57ef10f00113d2c83 6450ae2cf2675e0011ee1fe8 Syömishäiriö väritti koko nuoruuttani. full 1 1 Kehossa-podcast keskittyy painoneutraaliin terveyden edistämiseen ja kehopositiivisuuteen, mutta miksi se on alun perinkin minulle niin tärkeää? Halusin aloittaa podcast-taipaleeni avaamalla teille oman tarinani keho- ja ruokasuhteen haasteiden kanssa, koska tämä tarina toimii tärkeänä pohjana sille mitä – ja ennen kaikkea miksi – tänä päivänä teen.


Kerro ajatuksesi jaksosta Instagramissa 👇

http://www.instagram.com/kehossa_


Saat myös podin aloituksen kunniaksi toukokuun 2023 ajan RAKASTAVA KEHOSUHDE -verkkokurssin -10 % alennuksella koodilla KEHOSSAPODCAST 🥳 Löydät kurssin täältä 👇

https://kehossa.com/rakastava-kehosuhde/


Uusi jakso joka toinen perjantai! Väliviikkoina löydät uutta sisältöä Kehossa YouTube-kanavalta.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Kehossa-podcast keskittyy painoneutraaliin terveyden edistämiseen ja kehopositiivisuuteen, mutta miksi se on alun perinkin minulle niin tärkeää? Halusin aloittaa podcast-taipaleeni avaamalla teille oman tarinani keho- ja ruokasuhteen haasteiden kanssa, koska tämä tarina toimii tärkeänä pohjana sille mitä – ja ennen kaikkea miksi – tänä päivänä teen.


Kerro ajatuksesi jaksosta Instagramissa 👇

http://www.instagram.com/kehossa_


Saat myös podin aloituksen kunniaksi toukokuun 2023 ajan RAKASTAVA KEHOSUHDE -verkkokurssin -10 % alennuksella koodilla KEHOSSAPODCAST 🥳 Löydät kurssin täältä 👇

https://kehossa.com/rakastava-kehosuhde/


Uusi jakso joka toinen perjantai! Väliviikkoina löydät uutta sisältöä Kehossa YouTube-kanavalta.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]>