ZEN & SÅNT

149. Ålderskris, vad är det?

Thu, 02 Apr 2026 05:21:27 GMT

I veckans avsnitt så pratar vi om hur det är och varför man får en ålderskris. Vad beror det på och hur uppkommer de egentligent? Vi pratar om att vi alla bär på mycket bagage och hur viktigt det är att tömma och göra sig av med gammalt. Vikten av att hela tiden vara medveten men också tillåta sig själv att vara omedveten. För det är när vi är i mellanrummet som vi märker skillnaden. Vi är människor, inga robotar. Det är okej att vara precis den man är, vi behöver inte få dåligt samvete för att vi inte följer normen. Vad är normen? Ingen vet!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

148. Bli inte alltför bekväm

Wed, 25 Mar 2026 23:01:00 GMT

I veckans avsnitt pratar vi om vad som händer när vi fyller på med intryck utifrån men tappar kontakten inåt. När allt rullar på kan det se ut som flow, men på insidan börjar det kännas tomt.

Vi har firat Emmy som fyllt 30 i flera dagar med skratt, energi, mycket intryck och en stor dos tacksamhet. Och kanske är det just där vi landar: hur fint allt än är, så behöver vi fortfarande stanna upp och känna efter.

Vi påminner oss om att mjukna, släppa piskan och checka in: Hur mår jag egentligen? För det är lätt att bli bekväm i det yttre flödet och samtidigt glömma bort det mest grundläggande, att ta hand om den fysiska kroppen. Veckans incheckning i Zen & Sånt är här. En liten reminder om mer snällhet, mot både kropp och själ. Njut av veckans lyssning!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

147. Slå upp hela dörren tack!

Wed, 18 Mar 2026 23:01:00 GMT

Och ja… ibland behöver man också sitta en stund i det som skaver. I smärtan, i frustrationen, i den där lilla “jag ger upp”-känslan. Inte för att stanna där, utan för att faktiskt kunna ta sig igenom det och komma ut på andra sidan LITE mer hel.

I veckans avsnitt pratar vi om vad som händer när vi faktiskt öppnar hela dörren för något nytt – inte bara på glänt, utan på riktigt. För ibland står vi där och väntar på förändring, men håller fortfarande i dörrhandtaget till det gamla. Vi pratar om att vi faktiskt kan skriva om vår egen story.

Sånt vi länge trott varit sant om oss själva kanske inte alls behöver vara det längre. Och hur skönt (och lite läskigt) det kan vara att uppdatera sin egen berättelse.

Njut av lyssningen!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

146. Följ cykeln för bövelen

Wed, 11 Mar 2026 23:01:00 GMT

I veckans avsnitt pratar vi om vad som händer när vi faktiskt börjar följa vår egen inre kompass – och tillåter oss att röra oss i vår egen takt. Att ibland sakta ned, hämta hem energi och ladda om när livet varit lite väl intensivt.

Vi landar i hur perioder av mycket intryck ofta behöver följas av stillhet. Inte för att vi tappat fart, utan för att vi håller på att hitta rätt. Mindre flygigt, mer grundat.

Vi catchar också upp om helgen som varit – med meningsfulla middagar, fina samtal och lugna hemmakvällar som påminner oss om hur mycket energi det finns i det enkla.

Ett avsnitt om rytm, återhämtning och att lyssna inåt. För ibland är det mest kraftfulla vi kan göra…att bara sakta ned lite. Njut av veckans lyssning!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

145. Tellus, tortellini & tuttar

Wed, 04 Mar 2026 23:05:00 GMT

Och ja…SORRY. Det blev inget avsnitt förra veckan – Bologna tog helt enkelt vår uppmärksamhet för att komma hem med ny energi.

I veckans avsnitt pratar vi om att avsluta det gamla och samtidigt låta det nya växa fram genom att integrera det som redan är. Om övergångar, tajming och att känna in vad som vill födas härnäst.

Nu är vi hemma igen, påfyllda och redo. Är det bara vi, eller känns det som att våren är här nu?

Njut av veckans lyssning!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

144. Det är ett eget ansvar

Tue, 17 Feb 2026 23:10:00 GMT

I veckans avsnitt delar Emmy om sin första mediumkurs och de insikter som kommit med den – läkande. Som terapi i en torktumlare. Vi pratar om mediumskap bortom readings och ”andra sidan”. Vad det faktiskt kan innebära att ta ansvar för sin egen självutveckling.

Samtalet landar också i medveten konsumtion och hur ett lugnt nervsystem öppnar upp vår intuition på ett naturligt sätt. Där alla svaren bor. När vi slutar överstimulera och istället lyssnar inåt. Blir det tydligare vad som faktiskt är vårt.

Ett avsnitt om ansvar, mognad och att hitta tillbaka till sig själv. Njut av lyssningen!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

143. Nu händer det något

Wed, 11 Feb 2026 23:23:00 GMT

I veckans avsnitt pratar vi om längtan efter mer – och varför den inte alltid betyder att vi måste förändra allt. Ibland räcker det att vända blicken inåt och stå stadigt i det som redan finns. Vi utforskar hur enkla rutiner, tacksamhet och närvaro kan skapa en högre energi än jakten på det som "fattas".

När vi slutar thriva på brist och istället grundar oss i det som är, händer något. Ett avsnitt om att landa, om att inte försätta sig i missnöje – och om att hitta hem i det som redan är. Njut av veckans lyssning!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

142. Fritt fall

Wed, 04 Feb 2026 23:03:00 GMT

I veckans avsnitt delar Evelina om sin helg med avancerat mediumskap – om skillnaden mellan att vara i sin mänskliga energi och att kliva in i rollen som kanal. Energierna är intensiva just nu, och vi pratar om hur läkningen ibland är som starkast när vi vågar öppna upp mot något större.

Vi landar också i tonårstiden och hur vi alla någon gång anpassat oss för att bli omtyckta.

Ett igenkännande, varmt och lättsamt samtal om att passa in, hitta hem i sig själv och läka genom att bekräfta varandra längs vägen.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

141. Dopamin overload

Wed, 28 Jan 2026 23:03:00 GMT

I veckans avsnitt dyker vi ner i dopamin och vårt belöningssystem och vad vi egentligen gör med oss själva i vardagen utan att tänka på det. Vi pratar om hur små, enkla aktiviteter formar våra liv mer än vi tror, och varför det är så viktigt att göra en sak i taget. Många av oss lever i ständig multitasking, ofta helt omedvetet, och tappar kontakten med vår grundning.

Vi utforskar hur vi kan möta vårt inre på olika sätt, bli mer närvarande och påminna oss om att vi är här av en större anledning. När vi bjuder in mer medvetenhet i det lilla kan livet börja kännas både lugnare och mer färgstarkt. Ett avsnitt om att sakta ner, landa i kroppen och leva mer medvetet, på riktigt.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

140. När vi slutar springa

Thu, 22 Jan 2026 00:00:00 GMT

I veckans avsnitt pratar vi om de första dagarna på året och hur vi har landat i en ny känsla inför det som ligger framför oss. Just nu känner vi inte längre ett behov av att gräva mer, utan vill istället leva livet med alla de insikter och den visdom som personlig utveckling redan gett oss.

Vi pratar om vad som händer när vi slutar springa framåt hela tiden och istället tillåter oss att landa mjukt utan press. Vad sker inom oss när vi börjar välja det som är sant för oss, snarare än det som anses vara ”rätt”? Ett varmt, reflekterande och peppande avsnitt som bjuder in till lugn, klarhet och riktning.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

139. Hur du skiftar tillstånd

Wed, 14 Jan 2026 23:07:00 GMT

I årets första avsnitt så pratar vi om hur man skiftar tillstånd. Att bjuda in nya vanor och rutiner för att det är nytt år, är inget man behöver stressa med trots att Evelina beställt hem ett nytt löpband, haha. Att skifta tillstånd och kika på sina programmeringar för sin självkärlek är något vi föredrar än att pressa in "new year new me". Ett avsnitt som gör dig pepp på 2026 trots att energin är fortfarande kvar i 2025. Snart börjar det nya året. Är du redo? Vi är!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

138. Nu börjar ettans år

Wed, 31 Dec 2025 23:10:00 GMT

I veckans lite kortare avsnitt gör vi en wrap up på juldagarna som varit och stannar upp inför skiftet mellan gammalt och nytt. Vi är påväg in i ettans år. Vi reflekterar över året som gått. Samtidigt blickar vi framåt och delar vad vi längtar efter och ser fram emot nästa år. Ett avsnitt fyllt av tacksamhet, eftertanke och en känsla av att vara redo att möta det som kommer. Ett mjukt avslut på året och ett stillsamt hej till det som väntar. Vi är mer än redo för ett nytt år.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

137. Ett första smakprov på 2026

Wed, 24 Dec 2025 23:01:00 GMT

I veckans avsnitt gästas vi av astrologen Frida Karlsson från Astroakademin. Tillsammans doppar vi tån i 2026 och tittar närmare på energierna för årets första halva. Det här är ett år som bjuder på mer handlingskraft, tydligare riktning och möjligheten att faktiskt göra verklighet av det vi länge känt inom oss.

Vi är så spända på 2026, hoppas ni också är det. Ett hoppfullt, spännande och lättillgängligt avsnitt för dig som är nyfiken på vad som väntar runt hörnet.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

136. Julen som en påminnelse, inte som ett krav

Thu, 18 Dec 2025 00:00:00 GMT

I veckans avsnitt pratar vi om insikterna som kommer i skiftet mellan jul och nytt år. Om varför julen ofta väcker både eftertanke och stress – och hur lätt det är att tro att vi måste börja om bara för att kalendern säger så. Vi utforskar hur vi istället kan fortsätta med det vi redan älskar, släppa motståndet och möta både julen och det nya året utan press. När vi tillåter det som redan är, får stressen mjukna och lugnet ta mer plats. Ett avsnitt om att landa, snarare än att prestera.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

135. Mellan medvetenhet och omedvetenhet

Thu, 11 Dec 2025 00:00:00 GMT

I veckans avsnitt pratar vi om att våga möta motgångar utan att slå knut på sig själv. Hur kan vi tillåta det som händer att få hända utan att kämpa emot? Vi reflekterar över att följa flödet, oavsett vad som landar i knät, och om känslan av att stå inför ett nytt skifte. Är det dags efter jul, eller redan nu?

Vi utforskar också skillnaden mellan att vara medveten och omedveten i sitt mående, varför båda tillstånden behövs och hur vi lär oss att navigera mellan dem. Ett mjukt, ärligt avsnitt om att växa genom det som känns, inte trots det.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

134. Våga kolla på skiten

Wed, 03 Dec 2025 23:02:00 GMT

I veckans avsnitt så öppnar vi upp om att våga kolla på det som gör lite ont. Det finns omständigheter runtom oss som skaver. Hur kan vi möta det fullt ut? Utan att tappa oss själva i det som är mörkt. Ljust och mörkt kommer alltid finnas. Det kommer alltid finnas två sidor av myntet. Hur vågar vi skriva våra egna spelregler? Hästkraften börjar forma sig. Ett härligt och kraftfullt avsnitt. Lyssna och njut!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

133. Möt december mjukt

Thu, 27 Nov 2025 00:00:00 GMT

I veckans avsnitt så pratar vi kort om veckans som varit, har ni också känt att den varit seg som sirap? Fast ur en positiv bemärkelse. I dagens samhälle så blir vi ofta rädda om något går för långsamt? Varför? Fear of missing out är ett faktum. Men så behöver det ju inte vara. Nu är det dags att bjuda in lite mysiga, roliga och grundande energier för att möta december på bästa sätt. Lyssna & njut!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

132. Överreagera inte på omgivningen

Thu, 20 Nov 2025 00:00:00 GMT

I veckans avsnitt så pratar vi om hur vi kan konkret ta hand om våra reaktioner. Hur vi kan kalibrera om vårt tillstånd från något som inte gagnar oss till något som gynnar oss. Vi är här för att möta allt som vi människor bär på men hur kan vi göra det samtidigt som vi mjuknar och behåller vårt lugn? Möt din inre vinter och grunda dig! Lyssna och njut.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

131. Djävulen bär Prada

Thu, 13 Nov 2025 00:00:00 GMT

I veckans avsnitt bjuder vi på flera riktiga aha-moments. Vi pratar öppet och ärligt om att våga embracea vår inre djävul – den där delen av oss som ibland skrämmer, men som egentligen rymmer så mycket kraft. För vad gömmer sig i mörkret om vi vågar kika närmare? Jo, kreativitet, sensuell energi och djup grundning.

När vi tillåter oss själva att bli tunga, närvarande och jordade, börjar något skifta. Energin får flöda på ett nytt sätt, och vi hittar tillbaka till vår urkraft.

Vi delar också ett fantastiskt meditationstips som hjälper dig att landa i kroppen och komma i kontakt med just den där mörka, kraftfulla delen av dig själv.

In och lyssna – det här avsnittet vill du inte missa!

Länk till meditation och länken till homepage av meditationerna:

https://open.spotify.com/episode/7bCiQ4QgBdo9D5hzS1JPEQ?si=F68tNfI0Rjul2uP10fXCWw

https://open.spotify.com/show/3GNnqryPZzlTVZSVPe3vIv?si=msqv1SFHR8yyTGwgrfNw5Q

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

130. Stå kvar i din sanning

Thu, 06 Nov 2025 00:00:00 GMT

I veckans avsnitt så pratar vi om dagarna som gått. Det har hänt mycket! Både högt och lågt. Men att våga stå kvar i sin sanning visar alltid vägen hem igen. Hur spiritualitet och andlighet genomsyrar allt vi tar oss för i livet. Hur vi vågar leva som vi lär och vara sann både mot oss själva men också mot vår omgivning.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

129. Grundning i drömmarnas värld

Wed, 29 Oct 2025 00:00:00 GMT

I veckans avsnitt så har vi landat och grundat i Skåne. Vi pratar om att sakta ner och vad händer när vi arbetar dagligen med intentionen i våra to-do's? Vi pratar om att bjuda in till drömmarnas värld för att hitta närvaro i den fysiska verkligheten. Ett mysigt och härligt catch-up avsnitt.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

128. Dags att ta en sak i taget

Thu, 23 Oct 2025 16:27:22 GMT

I veckans avsnitt pratar vi om att våga prioritera tid för sig själv. Allt behöver inte gå så fort eller hända direkt. Vad händer om vi tillåter oss att sakta ner och ta en sak i taget? Vi befinner oss just nu i en hektisk period fylld av to do’s, och delar därför våra bästa tips för att behålla den mentala balansen och ta hand om vårt välmående mitt i allt görande.

Ge gärna en review och en stjärna om vad du tycker!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

127. Du får vad du ger

Tue, 14 Oct 2025 23:00:00 GMT

I veckans avsnitt så pratar vi om vikten att ge. Vi diggar inga snålisar och vad betyder det att vara snål? Hur det kan stoppa flödet för dig i livet. Universum svarar på energi. Du får tillbaka vad du ger. Ett avsnitt som kan väcka tankar, känslor och insikter om att ge villkorslöst, både till dig själv och till andra. Ett roligt, viktigt och härligt avsnitt. Njut av veckans lyssning!

Ge gärna en review och en stjärna om vad du tycker.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

126. Allt är energi, vi kan inte komma ifrån det

Tue, 07 Oct 2025 22:03:00 GMT

I veckans avsnitt så pratar vi om hur hösten innebär att rensa ut, skala av och bjuda in nytt. Vi behöver inget nytt år för att det ska vara så. Vi kanske ska sätta upp 3 månders perioder för oss själva? Vi pratar om hur vi ser på att allt har en mening och vad det betyder för oss. Ett ärligt, öppet och härligt avsnitt.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

125. Vad händer när vi är off track?

Tue, 30 Sep 2025 22:02:00 GMT

Den här veckan är vi båda tillbaka vid mickarna! Vi pratar om känslan av att vara lite off track och vad det faktiskt gör med oss. Att växa är inte alltid bekvämt, ibland känns det som ren och skär växtvärk men utan livets kontraster hade vi ju aldrig sett eller känt skillnaden. Ett öppet, sårbart och samtidigt roligt avsnitt om att tillåta sig själv vara i processen och omfamna allt som händer längs med vägen. Finns där poddar finns.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

124. Släpp taget om dina förväntningar

Wed, 24 Sep 2025 13:29:44 GMT

I veckans avsnitt så pratar jag (Evelina) om hur vi kan transformera våra förväntningar till tacksamhet. Vi har alltid blivit lärda till att förvänta oss ”något” eller ”någon” av livet, att det ska ske inom en viss tid exempelvis. Men vad händer om vi släpper förväntningarna och landar i tacksamhet? Vi kommer undermedvetet alltid ha förväntningar men om vi börjar bli medvetna om vad de faktiskt bidrar med så kanske vi inte behöver känna lika mycket lidande. Det finns så mycket att vara tacksam över, litet som smått. I avsnittet så guidar jag kort i hur du kan tänka och känna för att landa i nuet. Använd dina sinnen för att landa i närvaro.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

123. Det är okej att vara lat

Tue, 16 Sep 2025 23:00:00 GMT

I dagens samhälle så lever många med skam och skuld när vi har stunder eller dagar där vi inte gör någonting. Vi är så otroligt bedömda på vår prestation. Det går way back, sedan skoltiden när vi får betyg på vad vi är bra på och idag fortsätter det med likes och delningar. I veckans avsnitt så pratar Evelina om ”duktig flicka”-syndrom. Vad gör det med oss egentligen och hur kan vi släppa oss själv fria från det? Medvetenhet är första steget. Finns där poddar finns!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

122. Att våga vara sårbar

Tue, 09 Sep 2025 23:00:00 GMT

I veckans avsnitt så kör jag (Evelina) solo. Jag pratar om en tid som inneburit att våga vara sårbar. Att våga vara i det som inte känns nice. Att våga söka hjälpa. Det är ett avsnitt av ärlighet, sårbarhet och om att vi aldrig är ensamma.

Trots att livet är fantastiskt så bär det också ett ansvar av att vara i det som inte är lika skönt.

Där finns skatten. Bakom mörkret så finns där ett starkt ljus av allt du någonsin drömt om.

Ett avsnitt om att våga leda men att också bli ledd.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

121. Gränssättning på en ny nivå

Tue, 02 Sep 2025 23:03:00 GMT

I veckans avsnitt så pratar vi om veckan som gått som inneburit gränssättning, sorg, glädje och många insikter. Evelina börjar tro ännu mer på alltet och Emmy mediterar varje dag. Vad vi än tror på eller skapar så finns det alltid en mening, du kanske inte kan se den än. Visdomen flödar för fullt!!! Lyssna och njut.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

120. Det behöver inte vara så seriöst

Tue, 19 Aug 2025 23:00:00 GMT

I veckans avsnitt pratar vi om varför personlig utveckling inte alltid måste vara så seriös , det ska vara kul också! Vi reflekterar över energin just nu, hur små val i vardagen (som vad vi köper hem) faktiskt påverkar oss och varför medveten konsumtion kan göra skillnad både för oss och vårt hem. Ett avsnitt om att lätta på allvaret, hitta glädjen och bli mer närvarande i det lilla.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

119. Du kan inte lura dig själv

Tue, 12 Aug 2025 22:10:00 GMT

I veckans avsnitt så gör vi en kort sum up om hur det har varit att komma hem till Sverige igen. Vad vi har prioriterat och det har varit mycket förändring i luften. Inte minst med den fysiska kroppen och dess koppling till det andliga och spirituella. Vi går igenom våra tillskottsrutiner och vad det har för inverkan på vår fysiska upplevelse. Allt hänger ihop! Lyssna och njut

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

118. Att våga bli nybörjare igen

Tue, 05 Aug 2025 23:00:00 GMT

I veckans avsnitt pratar vi om att våga kliva utanför det trygga och in i något nytt. Vad händer när vi tillåter oss själva att vara nybörjare igen? Vi delar tankar om att följa flödet, även när det tar oväntade svängar, och om längtan efter att prova nytt i höst – trots rädslan att inte vara “bra nog”. Det finns en mening med allt men det är inte meningen att du ska veta allt. Lyssna och njut!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

117. Sista baguetten är uppäten

Wed, 30 Jul 2025 10:02:46 GMT

I veckans avsnitt pratar vi om att vår tid i Frankrike börjar gå mot sitt slut. En sommar som på många sätt känts oändlig fylld av nya möten, insikter och stunder som verkligen fått landa i hjärtat. Vistelsen här har varit läkande på fler plan än vi kunnat ana, och alla känslor har fått ta plats. Nu är det dags att säga hejdå till slottslivet och välkomna sensommaren hemma i Sverige.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

116. Tacka nej, ta emot & gå vidare

Tue, 22 Jul 2025 23:00:00 GMT

fter en av de mest omtumlande veckorna på länge har vi äntligen landat – och i veckans avsnitt delar vi vad vi lärt oss på vägen.

Vi pratar om kraften i att tacka nej, att våga släppa taget när det behövs och att hitta tillbaka till tacksamheten mitt i allt.

Det blir flera viktiga påminnelser om hur vi kan följa livet istället för att kämpa emot det.

Ett ärligt, varmt och lite fnissigt avsnitt om att ta sig igenom det tuffa och komma ut starkare på andra sidan.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

115. Hur ska jag inte bli triggad?

Tue, 15 Jul 2025 22:10:00 GMT

Den här veckan poddar vi från slottslivet i Frankrike och pratar om hur mycket rutiner och struktur faktiskt gör för vårt välmående även (eller kanske särskilt) när vi är långt hemifrån. Det enkla i att göra samma sak varje dag har blivit vår nya go-to, och vi reflekterar över hur skönt det är.

Vi pratar om hur du kan behålla din energi, stå stadigt i din kraft och välja var du lägger ditt fokus utan att dras med i andras energier. Ett avsnitt om inre stabilitet, yttre kaos och varför struktur inte är tråkigt, det är frihet.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

114. Balans, baguetter & bra vanor

Tue, 08 Jul 2025 23:00:00 GMT

Vi har landat i slottslivet här i Frankrike – och i veckans avsnitt delar vi hur vi försöker hålla fast vid våra rutiner, mitt i sommarens flöde. Hur gör man för att må bra och ha kvar sina hållpunkter även när allt omkring är nytt? Vi pratar om vikten av struktur i det fria, hur det är att leva tillsammans med andra i en ny vardag, och vad som faktiskt får oss att känna oss grundade. Det är semester, det är livet, och det är en påminnelse om att rutiner inte behöver vara hårt och kallt – de kan vara mjuka, följsamma och njutbara.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

113. När energin byter land

Tue, 01 Jul 2025 23:00:00 GMT

Den här veckan poddar vi från vårt nya hem – ett slott (!) i Frankrike där vi lagar mat för Surfakademin i fem veckor. Vi delar första intrycken, nya rutiner, skratt, utmaningar och känslan av att starta sommaren på ett helt magiskt sätt. Fullt av maxad energi, färska croissanter och en ny våg av inspiration!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

112. Sanningen är aldrig fel med Karolina Hörwing

Tue, 24 Jun 2025 23:00:00 GMT

I veckans avsnitt av Zen & Sånt gästas vi av inspirerande Karolina Hörwing – kreatör, inspiratör och en nära vän till oss. Hon delar med sig av hur hon genom modiga beslut och tilliten till sin inre röst har skapat ett liv i linje med sitt hjärta. Vi pratar om kvinnohälsa, balans i träningen och varför just journaling blev en livsförändrande rutin för henne. Det här avsnittet är för dig som söker självledarskap på det ödmjukaste av sätt och konkreta verktyg för att komma närmre dig själv.

Karolinas Instagram: @charliehayofficial

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

111. Inifrån och ut med Lovisa Hahn

Tue, 17 Jun 2025 22:07:00 GMT

Den här veckan gästas vi av inspirerande Lovisa Hahn, grundare av hudvårdsmärket Under Your Skin. Vi pratar om resan bakom bolaget, hur det är att driva företag med ett medvetet mindset och vilka lärdomar som kommer med att skapa något från hjärtat. Ett ärligt och inspirerande samtal om hållbarhet – både i livet och i affären.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

110. Lyft blicken & skicka vidare

Tue, 10 Jun 2025 23:00:00 GMT

Den här veckan poddar vi från Skåne, lite trötta men med hjärtat fullt. Vi pratar om fullmånen, de senaste sex månadernas resa, och om att våga lyfta blicken framåt. Hur kan vi landa i nuet, hitta tacksamheten – och kanske skicka vidare lite god energi? Ett mjukt och reflekterande avsnitt inför sommaren som väntar.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

109. Hur vi följer flödet just nu

Tue, 03 Jun 2025 23:00:00 GMT

I veckans avsnitt pratar vi om att tacka nej och hur det faktiskt kan öppna upp för ett helt nytt flow. Vi delar egna erfarenheter kring att våga omplanera, känna in, och ibland riskera att göra någon besviken. Men när vi kommunicerar från hjärtat och lyssnar in våra egna behov blir det ofta bättre för alla. Ett avsnitt om gränser, ärlighet och att välja sig själv utan att stänga ute omgivningen.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

108. Detta är så mindfucked!

Tue, 27 May 2025 23:00:00 GMT

I veckans avsnitt dyker vi ner i Non-Duality – vad det egentligen innebär och hur vi kan leva mer i linje med vår sanna natur. Vi pratar om att vara människa i allt det vackra, röriga och enkla. Hur vi kan släppa kampen, landa i nuet och förstå att vi redan är där vi ska vara. Ett stillsamt och samtidigt kraftfullt avsnitt om närvaro, medvetenhet och vad som känns extra viktigt för oss just nu.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

107. Ångest är en känsla

Tue, 20 May 2025 22:07:00 GMT

Den här veckan blir det ärligt, nära och sårbart. Vi delar våra upplevelser av oro och ångest, känslor som ofta dyker upp när något nytt är på väg att ta form. Vi behöver inte alltid försvara oss. Det känns som ett startskott, men för att kunna ta emot det nya behöver vi också våga släppa taget om gamla mönster, tankar och vanor som inte längre får följa med. Ett avsnitt om att stå i skarven mellan det som varit och det som väntar, med hjärtat öppet. Lyssna och njut!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

106. Högt & lågt

Tue, 13 May 2025 22:10:00 GMT

I veckans korta catch-up avsnitt pratar vi om energierna och att våga göra uttryck för hur vi känner. Vi pratar om hur vi kan landa i mer ödmjukhet inför våra behov, det vi vill ha mer och mindre av. Genom att kombinera inre reflektion med yttre handling rör vi oss nu från en lägre till en högre frekvens, både själsligt men också i vår fysiska kropp. Allt hänger ihop, njut av veckans lyssning!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

105. Hur vi navigerar i förändring

Tue, 06 May 2025 23:00:00 GMT

I veckans avsnitt reflekterar vi över förändringarna som just nu sker, både inom oss och runt oss. Vi pratar om känslan av att befinna sig i en inandning snarare än en utandning och hur livet ibland verkligen känns som ett enda stort andetag. Vi delar våra tankar, landar i stillhet och drar ett magiskt kort för alla er som lyssnar. En mjuk stund att bara vara i, häng med oss!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

104. Att hitta sitt varför

Tue, 29 Apr 2025 23:00:00 GMT

Den här veckan pratar vi om kraften i att flytta fokus från sig själv till omgivningen – och hur det kan hjälpa oss att hitta vårt verkliga varför. I en tid där självutveckling ofta kretsar kring jag, mitt och min resa, utforskar vi vad som händer när vi öppnar upp för andra och ser livet utifrån. Kanske är det där, i mötet med andra, som den verkliga friheten väntar? Ett avsnitt om att våga bjuda in mer – och växa tillsammans.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

103. Det blir inte alltid som man tänkt sig

Tue, 22 Apr 2025 23:00:00 GMT

I veckans lite kortare avsnitt landar vi i nuet och pratar om veckan som varit. Allt blir inte alltid som man tänkt sig – och det är helt okej. Vi är lite trötta, lite mjuka och helt i känslan av att bara få vara. Ett ärligt, mysigt avsnitt om att släppa på prestation, om ledighet och om att hitta kraft i det enkla.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

102. Flörtigt och flummigt

Tue, 15 Apr 2025 23:00:00 GMT

I veckans avsnitt är det både flörtigt och flummigt, precis som vi gillar det. Vi delar en spännande nyhet som tar Foodgeekz till nästa nivå (ja, det händer grejer!), pratar om vår kommande matresa till ett nytt land och packar väskorna för att andas lite skåneluft.

Vi känner in fullmånen i Vågen och noterar att Venus äntligen går direkt. Energin är speciell just nu, och det är bara att åka med. Häng med oss i ett avsnitt där vi blandar mat, känslor och framtidssnack med skratt, flow och lite kosmiska vibbar.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

101. En helt ny vardag

Tue, 08 Apr 2025 23:00:00 GMT

I veckans avsnitt landar vi i en helt ny vardag – med nya rutiner, nya insikter och ett lugnare tempo. Vi pratar om konsten att sätta gränser (även när det känns obekvämt), att våga bjuda in slow living i en värld som gärna rusar på, och om hur skånevibbarna nu får flytta med till Stockholm.

Vi pratar också om varför allt faktiskt inte måste ske på samma dag – och hur man kan välja att ta det i sin egen takt, trots att vårkänslorna bubblar och kalendern fylls på.

Emmy berättar om en oväntad möjlighet som kanske har ett stänk av Merkurius retrograd över sig, och Evelina delar öppet om sin hudresa och vad som hjälpt henne – med konkreta tips att ta med sig!

Vi reflekterar också över vad det innebär att vara i kroppen utan att vara vår kropp – och hur viktigt det är att stanna upp och bara... chilla mannen. Ett avsnitt för dig som längtar efter mer närvaro, mindre stress och en påminnelse om att det är okej att gå i sin egen takt.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

100. Nu händer det!

Tue, 01 Apr 2025 23:00:00 GMT

I veckans avsnitt wrappar vi upp veckan och Evelinas dagar på Mallis. Hon delar sina bästa restaurangtips från Palma. Emmy har fått ett ryck och tagit i med städhandskarna, och vi pratar om känslan av att rensa – både fysiskt och mentalt. Dessutom avslöjar vi våra sommarplaner (hint: det involverar ett slott!) och reflekterar över den senaste förmörkelsen. Ett härligt avsnitt om förändring, nystart och att hitta lätthet i allt det nya.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

99. En 25-minutare!

Tue, 25 Mar 2025 23:09:00 GMT

I veckans avsnitt catchar vi upp om livet som pågår. Det astrologiska nyåret har startat vilket betyder att det just nu kan kännas som en nystart. Solen står i full blom i Väduren. Vad betyder det? Detta kan medföra en känsla och energi av pirr, nystart och rastlöshet. Känner ni också av det? Vi snackar om värdet av ensamtid och hur vi kalibrerar om till att njuta av att stå i vår egen energi och vad det faktiskt betyder för oss. Njut av veckans korta, enkla och roliga lyssning!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

98. Så här sparar du pengar - Med Hillevi Arkel

Tue, 18 Mar 2025 23:07:00 GMT

I veckans avsnitt gästas vi av ingen mindre än Hillevi Arkel – kreatören som inspirerar hundratusentals varje dag med sina budgetvänliga recept och smarta ekonomitips på Instagram och TikTok. Hillevi har en bakgrund som managementkonsult, men valde att säga upp sig för att följa sin största dröm. Vi pratar om ekonomi ur olika perspektiv – från att investera smart, till att våga satsa på sina drömmar. Hillevi delar sin inspirerande syn på hållbar konsumtion, kreativ matlagning och hur hon sparar till sin drömresa jorden runt. Ett avsnitt fyllt av motivation och tips för dig som vill tänka smart utan att tumma på din livskvalité. Låt dig inspireras och njut av lyssningen!

Här hittar du Hillevi på Instagram & TikTok:

https://www.instagram.com/hilleviarkel_mat/?hl=en

https://www.tiktok.com/@hilleviarkel?lang=en

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

97. Våga vägra normen

Tue, 11 Mar 2025 23:07:00 GMT

I veckans avsnitt så pratar vi om veckan som gått. Förmörkelsen vi är påväg in i. Vi besvarar våra mest ställda frågor. Energin just nu kan upplevas som speciell. Kanske vi kan hjälpa dig att navigera i vad som händer. Låt dig själv njutas av vad som komma skall. Lyssna och njut!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

96. Bromsa in och hitta din balans

Wed, 05 Mar 2025 00:00:00 GMT

Den här veckan berättar Evelina om ett oväntat besök hemma, och vi pratar om hur vi kan jobba med tiden istället för att stressa mot den. Genom små förändringar i vardagen kan vi sakta ner och bli mer närvarande. Emmy delar tankar om att balansera det yttre med inre utveckling, och vi funderar på hur vi kan stänga av bruset runt oss för att hitta mer tystnad. Ett avsnitt om tid, närvaro och att skapa mer lugn i livet. Luta dig tillbaka & njut av veckans lyssning!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

95. Dags att gå din egen väg - med Spirri Spirri

Wed, 26 Feb 2025 00:00:00 GMT

Den kollektiva energin för 2025 är här – är du redo att gå din egen väg? I veckans avsnitt gästas vi av Amanda Zoe Krepp, aka Spirri Spirri, för ett samtal om tarotkort, intuition och kreativitetens kraft. Vad betyder egentligen de "mörka korten" i en tarotläsning? Och hur påverkar din självbild vår skaparförmåga? Vi pratar om att lyssna på den allra första intuitionen innan egot hinner bromsa dig. Är 2025 året då du litar på din inre röst? Luta dig tillbaka & lyssna in avsnittet!

Följ Spirri Spirris sociala medier: https://www.instagram.com/spirrispirri?igsh=eTNtbmRjaXR2dXlo

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

94. Alla kommer inte att gilla dig

Tue, 18 Feb 2025 23:03:00 GMT

I veckans avsnitt pratar vi om hur vi tittar, accepterar, raderar och omkodar våra programmeringar. Allt det här handlar om att se över vad som styr oss, och vem. Vi dyker också ner i vad som händer när vi börjar se våra egna mönster och varför det kan kännas som att det finns ett före och efter när vi börjar arbeta med dem. Och såklart – ny energiuppdatering och hur den andliga världen fått ta lite mer plats igen. Luta dig tillbaka och njut av veckans lyssning!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

93. Att våga vara nybörjare

Tue, 11 Feb 2025 23:03:00 GMT

I veckans avsnitt pratar vi om hur viktigt det är att vara nybörjare i en värld av olikheter. Hur vi kan se utmaningar som signaler och inte som hinder. Vi pratar också om hur vi påverkas av omvärlden, hur navigerar vi när det skakas till? Varför är det viktigare att bejaka känslor och inte alltid göra? Ett avsnitt om att lyssna inåt, släppa kontrollen och hitta balans i det som ÄR. Lyssna, njut & låt dig inspireras!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

92. Att släppa taget & följa flödet

Wed, 05 Feb 2025 00:00:00 GMT

Den här veckan pratar vi om allt vi varit med om de senaste dagarna – en tid med lite tyngre energi, men också viktiga insikter. Hur navigerar vi i känslor utan att fastna i dem? Hur skiljer vi på våra tankar och vårt autentiska jag? Vi delar våra upplevelser och hur vi låter energin röra sig genom kroppen istället för att stanna kvar. Och såklart – Emmy har en riktigt rolig nyhet att dela med sig av!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

91. När det oväntade öppnar nya dörrar

Tue, 28 Jan 2025 23:04:00 GMT

I veckans avsnitt delar vi spännande händelser från veckan som gått – insikter som öppnat nya dörrar och perspektiv. Bland annat har vi fått veta mer om vår starka samiska bakgrund, något som väckt både nyfikenhet och stolthet. Ett avsnitt fyllt av aha-upplevelser, reflektioner och glädje över att upptäcka nya lager av oss själva!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

90. Glow och flow - ett år utan press

Tue, 21 Jan 2025 23:05:00 GMT

I veckans avsnitt introducerar vi vårt nya segment "Veckans Glow och Veckans No" där vi delar det bästa och det mindre härliga från veckan som gått. Dessutom pratar vi om hela konceptet "New Year, New Me" – måste det alltid vara så pressat och konstgjort? Vi tror på att förändring ska komma naturligt och ske i flow, utan att du behöver göra om hela dig själv bara för att det är januari. Och om du vill sätta nya mål och intentioner? Vänta till nymånen i Vattumannen den 29:e januari – då är tiden helt rätt. Ett mysigt och insiktsfullt avsnitt som får dig att landa mjukt i det nya året!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

89. Energi är ditt största språk

Tue, 14 Jan 2025 23:07:00 GMT

I veckans avsnitt dyker vi in i energierna som omger oss just nu. Med en pågående fullmåne i kräftan släpper vi taget för att våga bjuda in något större och landa HEMMA. Varför är det så viktigt med grundning just nu och vara extra snäll mot sig själv? Evelina delar sina tankar om att äntligen landa i Stockholm, Emmy berättar om sin staycation som var. Just nu är det mycket vardagsmagi tack vare vår utbildning och tacksamhet har aldrig varit viktigare. Ett avsnitt för dig som vill dyka rätt in i året och komma hem till dig själv.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

BONUSAVSNITT! Guidad övning i att visualisera ditt högsta jag

Wed, 08 Jan 2025 23:03:33 GMT

I veckans kortare bonusavsnitt delar Emmy lite om livet som varit på senaste följt av en övning som förändrat på många plan.

Låt dig inspireras och prova övningen du med!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

88. Blueprint, breathwork och massa örnar

Tue, 07 Jan 2025 23:12:22 GMT

I veckans avsnitt pratar vi om att ta hand om vår fysiska kropp och hur den är kopplad till livslängd och välmående. Vi har sett Bryan Johnsons dokumentär på Netflix, vi diskuterar hans "Blueprint"-metodik och reflekterar över hur vi själva kan bjuda in hållbara rutiner i vardagen.

Vi delar också insikter från en magisk breathwork-upplevelse, funderar över vår relation till döden och berättar om mötet med örnar. Ett avsnitt fyllt av tankar, pirr och spännande perspektiv. Njut av veckans lyssning!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

87. Låt dig guidas in i 2025

Wed, 01 Jan 2025 01:37:45 GMT

I årets första avsnitt, i veckans avsnitt guidar Evelina från sin intention inför året. Ett kortare kraftfullare avsnitt om hur du kan komma tillbaka till dig själv. Vad som har hjälpt oss under en tuffare period i livet. För livet händer. En berg och dalbana. Sätt inte för hårda krav på dig själv. Du har det inom dig och du behöver bara bli påmind. Detta avsnitt påminner dig. Lyssna, njut och fyll på med det du önskar och drömmer om.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

86. 2025 enligt stjärnorna

Tue, 24 Dec 2024 23:07:18 GMT

I veckans avsnitt gästar vår favoritastrolog Frida Karlsson och ger oss en spännande inblick i vad 2025 kan komma att bjuda på astrologiskt.

Vi pratar om energierna för det kommande året, vad vi kan förvänta oss, och vilka egenskaper som kan bli extra viktiga att omfamna för att navigera året på bästa sätt.

Frida delar med sig av tips och råd om hur vi kan förbereda oss mentalt, känslomässigt och praktiskt inför de skiften som väntar. Ett öppet och reflekterande avsnitt som ger inspiration och stöd för att möta framtiden med nyfikenhet och styrka.

Lyssna in för en föraning om 2025 och hur du kan möta året med medvetenhet!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

85. Fint folk kommer aldrig sent

Wed, 18 Dec 2024 01:54:32 GMT

I veckans avsnitt pratar vi om vart vi står just nu och den resa vi gör för att våga ta mer plats i våra liv. Vi delar insikter om gamla programmeringar som hållit oss tillbaka och hur vi arbetar för att släppa dem – något vi tror många av er kan känna igen er i.

Vi utforskar vad det innebär att höja sin egen energi för att också inspirera och påverka människorna runt omkring oss på ett positivt sätt. Det här är ett ärligt och inspirerande samtal om att kliva fram, släppa rädslor och känna tacksamhet för det som livet just nu för med sig.

Häng med på ett avsnitt fullt av reflektion, pepp och insikter!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

84. Synkronicitet utöver det vanliga

Wed, 11 Dec 2024 00:05:20 GMT

Den här veckan bjuder vi på ett energifyllt och glatt avsnitt där vi reflekterar över en vecka som varit allt annat än vanlig! Vi delar hur vi precis påbörjat en ny utbildning som handlar om att komma ännu närmare oss själva och leva mer inifrån och ut. Det har varit dagar fyllda av synkronisiteter, stora insikter och ett riktigt flow. Vi pratar om vad som händer när man vågar lyssna inåt och hur det påverkar både vardagen och framtiden. Ett avsnitt som, vi lovar, gör dig peppad på att leva ännu mer inifrån och ut. Njut!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

83. Bryt dina ovanor med Alexandra Bylund

Wed, 04 Dec 2024 00:59:00 GMT

Den här veckan gästas vi av Alexandra Bylund igen, och vi pratar om hur vi just nu jobbar med att bryta gamla mönster och skapa nya vanor. Vi delar våra tankar om hennes utbildning som vi precis börjat och som vi ska gå under sex månader – en resa som redan fått oss att tänka i nya banor. Hur kan vi kalibrera om, släppa det som håller oss tillbaka och göra plats för det vi verkligen vill? Ett öppet och ärligt samtal om förändring, vanor och att våga göra jobbet på riktigt.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

82. Vilken är den vanligaste missuppfattningen?

Wed, 27 Nov 2024 00:16:11 GMT

Efter en vecka hemma reflekterar vi över hur livet rullat på i full fart.

Vi pratar om vad vi landat i, nya insikter och hur viktigt det är att hitta balansen när tempot skruvas upp.

Helgen bjöd också på något extra – Evelina gick en mediumutbildning och delar med sig av tankar och lärdomar från den, samtidigt som Emmy bidrar med sina egna reflektioner kring andlighet och personlig utveckling.

Vi pratar om vanliga missuppfattningar om mediumskap, varför det inte är så mystiskt som det verkar och hur vi alla faktiskt har tillgång till våra sinnen – även det sjätte. Ett samtal fyllt av nyfikenhet, eftertanke och personliga erfarenheter.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

81. Koppla på, koppla av

Wed, 20 Nov 2024 00:36:07 GMT

I veckans avsnitt spelar vi in från vår sista dag i Spanien, där vi har fått landa, reflektera och bara vara. Det har varit en vecka fylld av nära samtal, skratt och insikter som fått oss att komma ännu närmare varandra.

Vi pratar om halvåret som gått – vad vi har lärt oss, vad vi vill släppa och vad som känns extra spännande framåt. Och så hyllar vi vår magiska hus-astrolog Frida Karlsson, som alltid lyckas sätta ord på det vi känner. Ett härligt, personligt och eftertänksamt avsnitt som du inte vill missa!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

80. Från sorg till tacksamhet

Wed, 13 Nov 2024 00:57:21 GMT

I veckans avsnitt pratar vi om hur vi hanterar den tid av förändring som vi alla verkar gå igenom just nu. Vi diskuterar hur vi kan ta emot det nya på ett sätt som känns bra och hur tacksamhet kan hjälpa oss släppa taget om det vi inte längre behöver. Behöver vi alltid ha kontroll, eller kan vi bara låta saker vara?

Vi delar också tankar om hur det kan kännas sorgligt att lämna saker bakom sig och hur vi försöker hitta balans mellan vårt inre lugn och allt som pågår i livet. Det blir ett samtal om att ge plats för förändring och att våga släppa taget utan att behöva veta allt i förväg.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

79. Att komma tillbaka till sig själv

Tue, 05 Nov 2024 23:01:15 GMT

I veckans soloavsnitt delar jag mina tankar om hur vi kan stanna kvar i vår egen kraft, även när självtvivel smyger sig på. Den senaste veckan har jag känt av tvivel, och jag pratar om de sätt jag hittat tillbaka till mig själv – där tacksamhet är en av de viktigaste nycklarna.

Vi behöver påminna oss om att vi inte behöver ta in allt bruset utifrån, som att konstant hålla koll på omvärlden, utan istället fokusera på det vi skapar och de vi har nära. Genom att vara närvarande i oss själva och praktisera tacksamhet kan vi stärka både oss själva och de runtomkring oss. En påminnelse om att vår inre värld är den som styr.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

78. Det är dags att skapa utrymme för något större

Wed, 30 Oct 2024 00:57:18 GMT

I veckans avsnitt pratar vi om förändring och energin i att släppa taget – oavsett om det handlar om en relation, ett jobb, eller något annat som är redo att lämna våra liv. Vi dyker djupt ner i ämnet att låta livet få komma till en, snarare än att jaga det, och hur viktigt det är att skapa utrymme för det nya.

Vi tar också upp “elefanten i rummet” och pratar öppet och ärligt om våra tankar kring relationer – vad som är viktigt för oss och hur vi ser på att vara i en relation idag. Det här är ett avsnitt som inbjuder till reflektion och inspiration för dig som också går igenom en förändring.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

77. Släpp prestationen med Ida B Olsson

Wed, 23 Oct 2024 02:06:47 GMT

Den här veckan bjuder vi på en favorit i repris med fantastiska Ida B Olsson! I det här inspirerande avsnittet pratar vi om hur du kan träna med glädje och släppa prestationskraven som ofta tynger oss. Vi diskuterar vikten av att bjuda in det feminina i det maskulina och hur du hittar balansen mellan att vara driven och samtidigt lyssna inåt.

Det här avsnittet är fullt av värdefulla insikter om hur du kan träna med lust och leva ett liv där du är snällare mot dig själv. Perfekt för dig som vill ha en påminnelse om att släppa piskan och istället träna för välmående

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

76. Våga känna allt

Tue, 15 Oct 2024 23:09:27 GMT

I veckans avsnitt dyker vi ner i det viktiga temat att våga känna allt. Vi diskuterar hur vi kan distansera oss från våra tankar och känslor för att komma i kontakt med vår inre kärna och hur detta arbete påverkar våra liv i stort.

Evelina reflekterar över hur tidiga livserfarenheter formar oss och våra reaktioner på förändring senare i livet. Emmy delar med sig av hur det är att leva i en transformerande tid. Vi pratar om hur vi kan omfamna våra känslor och använda dem som verktyg för att växa och utvecklas.

Det här är ett ärligt avsnitt om förändringens kraft, modet att möta alla våra känslor och vad vi faktiskt kan lära oss genom att lyssna inåt. Njut av din lyssning!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

75. Att ta steget: från mellanrummet till expansion

Tue, 08 Oct 2024 23:32:04 GMT

Den här veckan poddar jag själv (Evelina) och delar mina tankar kring att vara i "mellanrummet" – den där speciella platsen mellan det gamla och nya, där man behöver mod för att våga ta nästa steg. Jag pratar om hur viktigt detta mellanrum har varit för min egen utveckling och vad jag lärt mig om att växa och bli starkare på vägen framåt.

Jag fick också ett riktigt magiskt dygn i Göteborgs skärgård, där ett oväntat möte satte igång nya reflektioner. Det är något speciellt med människor som vågar följa sina drömmar, och hur det genomsyrar hela deras liv.

Avsnittet handlar också om min strävan att expandera – att vilja ge mer till både samhället och till mina nära och kära. Hur kan vi bli den bästa versionen av oss själva för att kunna ge mer till andra? Och hur vågar man släppa gamla rutiner för att utvecklas, eller kanske hitta nya som verkligen stöttar vår resa?

Ett avsnitt fyllt av reflektion, skratt och inspiration – häng med och njut!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

74. Mindre är mer – ta bort för att må bättre!

Tue, 01 Oct 2024 23:21:15 GMT

I veckans avsnitt reflekterar vi över veckan som gått– där huvudet har varit piggt men kroppen trött. Vi har haft fullt upp med event, spa och en ny metodik vi kallar "Wins and Struggles" som hjälpt oss att strukturera våra reflektioner kring framgång och utmaningar. En metodik vi fått från älskade vänner på hÄppi.

Vi diskuterar också vikten av att ta hand om både vårt yttre och inre, och hur dessa hänger ihop på djupare plan. Kan vi verkligen må bra på insidan om vi inte ger kärlek till utsidan, och tvärtom?

Det här avsnittet är fyllt med insikter, inspiration och lite eftertanke kring balans i livet. Lyssna och häng med på våra wins – och struggles!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

73. Era Frågor, Våra Svar!

Tue, 24 Sep 2024 23:59:16 GMT

Den här veckan kör vi ett härligt frågeavsnitt där vi svarar på spännande frågor! Vi pratar om allt från våra största lärdomar inom personlig utveckling och hur vi håller motivationen uppe när det känns tufft, till vilka dagliga rutiner som förändrat våra liv. Dessutom delar vi med oss av våra bästa skratt och hur vår relation till mat har förändrats sedan vi startade Foodgeekz.

Det här avsnittet är en härlig mix av djupa insikter, personliga berättelser och en hel del skratt. Lyssna och låt dig inspireras!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

72. Säg ja till dig själv!

Tue, 17 Sep 2024 23:01:50 GMT

I veckans avsnitt utforskar vi vårt förhållande till framgång och hur vi kan vara mer ärliga mot oss själva när det kommer till vårt värde och förtjänst. Hur ser du på framgång, och hur påverkar det din självbild? Vi pratar om att våga säga att vi förtjänar det goda som kommer vår väg, och hur vi kan släppa gamla blockeringar som hindrar oss från att ta emot överflöd i livet.

Genom våra egna erfarenheter och konkreta tips får du inspiration till att stärka din självkänsla, öppna upp för mer möjligheter och skapa en framtid fylld med framgång på alla plan. Ett peppigt och inspirerande avsnitt som hjälper dig att våga tänka större och ge dig själv tillåtelse att ta emot allt du är värd!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

71. Astrologisk vägledning och lär dig navigera i förmörkelsen med Frida Karlsson

Tue, 10 Sep 2024 23:51:06 GMT

I veckans avsnitt gästas vi av den astrologiska experten Frida Karlsson, där vi dyker djupt in i hur planeternas rörelser och placeringar påverkar oss just nu.

Vi står inför en förmörkelseperiod och ett stort kosmiskt skifte, och Frida förklarar hur detta kan påverka allt från våra känslor till våra livsval. Det här avsnittet ger dig en djupare förståelse för hur astrologi kan vägleda oss genom tider av förändring och transformation.

Det är ett fascinerande och insiktsfullt samtal som du bara inte får missa om du vill förstå vad som sker i universum och hur det påverkar oss här på jorden. Lyssna nu för att få klarhet i vad som väntar under denna kraftfulla astrologiska period! Glöm inte att boka dig på Fridas workshop 17e september 18.00-20.00 nästa tisdag.

Länk finns på Frida's Instagram @fridafullt.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

70. Programmera om ditt undermedvetna med Alexandra Bylund

Tue, 03 Sep 2024 23:29:15 GMT

I detta inspirerande avsnitt av Zen & Sånt gästas vi av den fantastiska Alexandra Bylund! Vi dyker djupt ner i kraften av att programmera om ditt undermedvetna och hur det kan förändra ditt liv på ett grundläggande plan. Alexandra delar också sina insikter om hur det är att arbeta med sociala medier – både utmaningarna och de möjligheter som finns i denna snabbrörliga bransch.

Dessutom får du med dig konkreta nycklar och verktyg för att börja följa och uppnå dina drömmar. Oavsett om du vill göra en karriärförändring, starta eget eller bara leva mer i linje med dina innersta önskningar, så är det här avsnittet fyllt med värdefulla tips och inspiration. Lyssna nu och ta ett steg närmare dina önskningar.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

69. "Gör om, gör rätt"

Tue, 27 Aug 2024 23:14:15 GMT

Denna vecka bjuder vi på en spännande mix av nya insikter, mediala upplevelser och kraften i att leva inifrån och ut! Vi diskuterar hur små förändringar kan skapa stora energiskiften och delar tips på hur du kan börja meditera för att nå djupare medvetenhet. Efter kommande avsnitt med Alexandra Bylund utforskar vi hur man kan programmera om sitt undermedvetna och släppa gamla mönster som inte längre tjänar oss.

Vi pratar också om mediala upplevelser och hur man kan lära sig att kommunicera med "andra sidan" utan att tappa bort sig själv eller sin inre kompass. Upptäck hur du kan balansera intuition och logik för att växa och hitta din egen väg. Lyssna och låt dig inspireras!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

68. Hur du hanterar fullmånen med medvetenhet

Tue, 20 Aug 2024 23:22:43 GMT

I veckans sprudlande avsnitt av Zen & Sånt bjuder vi på en härlig mix av skratt, insikter och hög energi. Vi startar med en uppdatering om helgen – hur har den varit? Emmy har dykt ner i bebisbubblan, firat babyshower och till och med nästan stått på samma scen som en stor artist! Vi delar också roliga historier om dåliga avokadomackor och trollsländor som korsat vår väg.

Vi pratar om de aktuella retrogradiga energierna och den kommande fullmånen. Vad innebär dessa kosmiska händelser, och hur kan vi hantera dem med ökad medvetenhet? Vi pratar om vad det betyder att vara medveten, och varför det är helt okej att också vara medveten om det omedvetna. Vi utforskar även vad det innebär att leva cykliskt och möta det mänskliga motståndet.

Det här avsnittet är packat med höga energier, djupa insikter och en stor dos nyfikenhet. Perfekt för dig som vill ha inspiration och tips för att navigera i livet med större medvetenhet. Tune in och njut av veckans poddavsnitt!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

67. Coola tröga eller smarta nördar?

Tue, 13 Aug 2024 22:56:59 GMT

I det här fullspäckade avsnittet av Zen och sånt bjuder vi på en härlig blandning av reflektioner, skratt och viktiga insikter. Vi inleder med en recap av veckan. Evelina står inför ett stort beslut: är det dags för en flytt? Och Emmy, har hon äntligen fått uppleva Ted Gärdestads magi?

Vi dyker också djupt ner i ett viktigt samtal om motstånd och friktion i livet. Vad innebär det egentligen när livet känns lite trögt eller när vi möter hinder? Vi diskuterar varför det är viktigt att inte vara rädd för dessa känslor och hur vi kan använda dem som en del av vår personliga utveckling.

Det här avsnittet är fullt av både insikter och härliga stunder. Lyssna och låt dig svepas med av vår zen-energi!

Glöm inte följa oss på: @zenochsant & @foodgeekz.se

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

66. No ragrets at all om denna sommaren!!!

Tue, 06 Aug 2024 23:24:31 GMT

I veckans avsnitt catchar vi upp om sommarlovet, tuttar och DUTTAR och morgonhälsningar i sängen. Vad förväntar vi oss inför hösten? Jaja! Spänn fast er! Nu åker vi. Njut av veckans lyssning!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

65. Välkommen till stök och tidsoptimism

Tue, 30 Jul 2024 23:47:24 GMT

I veckans avsnitt checkar vi in för lite mer snällhet under sommarlovet. Emmy har varit i Italien och fått en väldigt speciell upplevelse. Evelina städar mer än vanligt (tack Stenbocksenergin). Vi påminner dig också om att vara din bästa vän i flöden av strandbilder och sociala sammanhang! Njut på!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

64. Spirri Spirri gästar

Wed, 24 Jul 2024 00:39:12 GMT

I veckans avsnitt gästar Spirri Spirri aka Amanda Zoe podden. Hon berättar hur vi kan regissera vår egna verklighet. Vi samtalar om visualisering, manifestation och att driva eget företag i denna Spirri Spirri-värld.

Glöm inte att följa @spirrispirri på Instagram

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

63. Det vibrerar överallt

Tue, 16 Jul 2024 23:20:17 GMT

I veckans avsnitt pratar vi högt och lågt om hur du kan optimera sommaren med att inte ställa så höga krav på dig själv. Se inte allt så seriöst hela tiden och praktisera din tacksamhet i enkla former. Njut av veckans lyssning!

Glöm inte att följa oss på Instagram @foodgeekz.se och @zenochsant

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

62. Att självläka och möta sina trauman med Amanda Miklin

Wed, 10 Jul 2024 00:03:26 GMT

I veckans avsnitt så gästar Amanda Miklin podden vilket vi är så glada över. Amanda är en av grundarna bakom Holy Crap, jobbar med healing och är just nu inne i en period där hon självläkt från tidigare trauman, reglerat nervsystemet. I avsnittet delar Amanda öppet om detta.

Följ Amanda här: @amandamiklin på Instagram

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

61. Nu är det dags att tänka själv

Wed, 03 Jul 2024 00:05:07 GMT

I veckans avsnitt pratar vi om att våga tänka själv. Att inte bara ”följa strömmen”, utan våga tänka ett steg längre. Vi naggar i det ”stora ansvaret” som profiler, kreatörer och andra plattformar anses ha, men vad har individen för ansvar egentligen? Njut av veckans lyssning.

Glöm inte att följa oss på Instagram: @zenochsånt & @foodgeekz.se

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

60. Bebisar, Bowls & Bali

Tue, 25 Jun 2024 23:13:20 GMT

I veckans poddavsnitt uppdaterar vi om midsommarhelgen, vad vi kan förvänta oss från energierna som pågår nu och varför det kan vara skönt att bara chilla hemma? Sommaren är igång och vi är laddade! Lyssna och njut.

Glöm inte att följa oss på Instagram: @zenochsant & @foodgeekz.se

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

59. Bryt dig loss och nå din fullaste potential - med Matilda Sjöberg

Wed, 19 Jun 2024 00:13:05 GMT

I veckans avsnitt gästas vi av Matilda Sjöberg. Vi samtalar om hur du alltid har tillgång att bryta dig loss från gammalt, frigöra dig själv, allt för att nå din fulla potential. Matilda pratar mer om en speciell praktik som förändrat hela hennes liv. Vad är Inner Dance egentligen? Vad gör det med oss? Lyssna, inspireras och njut!

Matildas Instagram: @innerdancematilda

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

58. Vad är det som sker?

Tue, 11 Jun 2024 23:42:59 GMT

I veckans avsnitt så öppnar vi båda upp oss om hur allt känns just nu. Efter intensiva otroliga månader så finns där alltid en baksida. Vi kommer tillbaka till vad som är viktigt och hur vi ska ta nästa steg. Kanske du kan känna igen dig, lyssna & njut!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

57. Det första Astroavsnittet med Frida Karlsson

Tue, 04 Jun 2024 23:08:59 GMT

I veckans avsnitt så gästar underbara Frida Karlsson. Ett avsnitt vi verkligen har längtat efter. Frida är välbevandrad i astrovärlden och vi dyker djupt. Så otroligt duktig! Vi har fått Astro-readings av Frida och kan inte nog rekommendera henne. Lyssna och njut!

Fridas instagram: @fridafullt

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

56. Livet expanderar

Tue, 28 May 2024 23:01:52 GMT

I veckans avsnitt kör Evelina soloavsnitt för Emmy är i Serbien och härjar. Evelina berättar om veckan som varit otroligt expansiv. Farfar Peter har lämnat jordelivet. Så mycket att vara tacksamma över. Det finns bara nuet osv osv. Ett sårbart, öppet och ärligt avsnitt.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

55. Alla du möter är dina lärare - med Sofie Kraft

Tue, 21 May 2024 23:49:27 GMT

I veckans avsnitt gästas vi av Sofie Kraft som är medgrundare, äger och driver varumärket Grounded Factory. Hon delar öppet, sårbart och glatt om sin spirituella bakgrund, rebelliska uppväxt och sitt äventyr runt om världen. Ett avsnitt om att verkligen våga stå i sin essens. Njut av veckans lyssning!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

54. Vem f*n är MÄRTA?! Och mamma gästar!!!

Tue, 14 May 2024 23:37:11 GMT

I veckans avsnitt ringer vi upp vår mamma för att reda ut ett & annat. Djupdyker gör vi också i oxens energi och snackar nymåne-njuteri! Njut, helt enkelt, av veckans lyssning!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

53. Att våga tro på sig själv

Tue, 07 May 2024 23:46:35 GMT

I veckans avsnitt gästar Rita & Paula. Grundarna av den prebiotiska drycken hÄppi. Vi pratar om hur man vågar att ta steget från en idé till verklighet. Hur man driver bolag från hjärtat och att släppa prestigen om hur det ska gå till. Ett inspirerande avsnitt!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

52. Resets på to-do listan, nytt glow, och flow?!

Tue, 30 Apr 2024 23:27:31 GMT

I veckans avsnitt delar vi med oss av våra nya josiga poddplaner som du INTE vill missa. Vi delar med oss av vårt ABSOLUT bästa återhämtningstips, smaskig hudvård, spellistor. Ett skafferi av allt du behöver för att komma tillbaks till dig själv. Njut av veckans lyssning!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

51. Att följa sin intuition med Denice Moberg

Tue, 23 Apr 2024 23:46:11 GMT

I veckans avsnitt så gästar Denice Moberg podden. Denice har byggt upp en otrolig plattform, ett unikt community och är så inspirerande för så många. Det blir ett otroligt givande samtal om hur man lyssnar till kroppen, balansen mellan träning, mat, driva bolag och familjelivet. Lyssna och njut!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

50. Hjärtat visar alltid vägen

Wed, 17 Apr 2024 00:13:23 GMT

I veckans avsnitt visar vi oss sårbara inför det som är just nu. Vi är inga terminators som bara behöver lägga locket på och köra vidare. Ett hjärtöppnande avsnitt där Evelina delar öppet, sårbart om att våga titta på gamla beteenden och mönster. Vad händer egentligen när vi vågar släppa taget?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

49. Munnen full av skit och tomma blad

Wed, 10 Apr 2024 00:15:36 GMT

I veckans avsnitt pratar vi öppet om att våga vara ärlig med vad som känns hemma för dig. Vad är det som gör att vi känner oss hemma? Varför jagar vi hela tiden nästa? Varför baserar vi beslut på historik när det inte ens existerar längre? Många frågetecken som reds ut. Sitt bak och lyssna!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

48. Snobbiga matnördar och tappad tand

Tue, 02 Apr 2024 23:08:09 GMT

I veckans avsnitt kör vi en Q/A som helt enkelt blev mestadels matrelaterad, som dem matnördarna vi är. Vi delar våra bästa tips för bjudningar, vilka som är de bästa matupplevelserna och riktigt dåliga matminnen från barndomen

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

47. Är det ens lagligt att chilla?

Wed, 27 Mar 2024 02:14:40 GMT

I veckans avsnitt pratar vi öppet, sårbart och ärligt om hur svårt det faktiskt är att ta det lugnt. Motsägelsefullt eller mänskligt? Välj själv! Ett roligt avsnitt. Lyssna och njut!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

46. Från Hollywood till Åre

Wed, 20 Mar 2024 02:30:02 GMT

Denna vecka är vi tillbaka för att dela med oss av våra expansiva faser just nu. Evelina har kommit hem från Los Angeles och Hollywood. En resa som sårbart fört henne hem till sig själv igen på många plan. Varför aldrig mer Las Vegas? Godaste maten i LA? Emmy har utforskat det okända och absolut åkt taxi hem från skidbacken.

Njut av veckans lyssning & glöm inte att prenumerera på podden och lämna en review i appen!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

45. Hur attraherar du DIN person?

Wed, 13 Mar 2024 02:15:04 GMT

Denna veckan gästas vi av Caroline Verständig och Emma Schaber som är kvinnorna bakom företaget Like Attracts Like Coachning. Två otroliga dejtingexperter. Vi utforskar hur det kan gå till när du vill hitta DIN person, men också om tiden & utmaningarna i en relation. Är det egentligen fel person vi hittar när vi dejtar? Varför visar sig den andra otillgänglig? Det och mycket mer! Njut av veckans lyssning!

www.instagram.com/lalcoaching

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

44. Varför rödljusterapi? med Fredrik Paulún

Wed, 06 Mar 2024 02:15:57 GMT

Denna vecka välkomnar vi Fredrik Paulún till podden! En sann biohacker och skaparen bakom Nutrilight, ett varumärke som erbjuder högkvalitativa rödljuslampor. Han delar de framstående egenskaperna hos rödljusterapi. Kan rödljus vara en nyckel till självläkning? Hur viktig är solen egentligen för vår hälsa? Allt detta och mycket mer väntar dig i veckans avsnitt. Njut av lyssningen, och ljuset!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

43. Konsten att läka sig själv med Johanna Kajson

Wed, 28 Feb 2024 02:17:38 GMT

I veckans avsnitt så gästar Sveriges största bröllopskordinator Johanna Kajson. Avsnittet landade i både sårbarhet och öppenhet. Vi pratar om hur man läker sig själv från trauman, vi pratar om hur det är att styra upp ett bröllop och varför Johanna är Sveriges dyraste men också den bästa bröllopskordinatorn. Ett otroligt avsnitt. Lyssna och njut!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

42. Nu höjer vi volymen!

Wed, 21 Feb 2024 01:27:31 GMT

I veckans avsnitt kanaliserar vi energin just nu. Den är direkt riktad till dig som lyssnar. Vi pratar öppet om drömmar som slår in. Tipsar om otroliga träningskläder. Ett riktigt gott och blandat avsnitt. Lyssna och njut!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

41. Hur ger du dig själv kärlek?

Wed, 14 Feb 2024 01:47:23 GMT

Veckans avsnitt går i kärlekens tecken, varför bryr inte vi oss om Alla hjärtans dag egentligen? Vi pratar om att ge tillbaka helt och fullt villkorslöst efter en familjehelg i Skåne. Emmy delar också med sig av en stor grej hon manifesterar i livet just nu! Njut av veckans lyssning!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

40. Att leva i TOTAL abundance med Josefin Dahlberg

Wed, 07 Feb 2024 01:22:57 GMT

I veckans avsnitt gästas vi av Josefin Dahlberg. Vi dyker in i hur du vänder dina negativa tankar, vad innebär det att följa sin dröm? Med och motgångar, mörker och ljus. Vilken resa & vilken inspiration!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

39. Nu är det dags att välja själv!

Wed, 31 Jan 2024 00:11:53 GMT

I veckans avsnitt kanaliserar vi energierna just nu. Emmy öppnar sårbart upp om hur det är att komma nära sina guider & kanaliseringsförmåga. Hur viktigt är det egentligen att välja själv och stå i det du själv vill? Det är dags att flyga nu! Njut av veckans lyssning!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

38. Tacksam för tuttar och hejdå stress

Wed, 24 Jan 2024 00:11:03 GMT

I veckans avsnitt delar Emmy med sig av den sjukaste storyn som hände för 10 år sen. Vi snackar orgasmer, högintensiv träning, tacksamhet och stress. Men också en kul nyhet som händer den 10 februari!!!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

37. Rutten frukt och kiss i sängen

Wed, 17 Jan 2024 00:23:35 GMT

I veckans avsnitt har Eve kissat på sig och Emmy startar eget Instagramkonto. Är det dags för nya karriärer nu? Varför flyger vi in en tårta från Tyskland och spräcker budgeten fullständigt?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

36. Behöver du ens veta nästa steg hela tiden?

Wed, 10 Jan 2024 00:14:25 GMT

I veckans avsnitt bjuder vi på en riktig cocktail av energier och nya visioner. Hur är det att befinna sig i energin såhär i början av året? Evelina har redan bokat massa resor, Emmy känner sig kallad till en utbildning, vi tipsar om hur du gör en visionboard. Nu låter vi det rulla! Njut av veckans lyssning!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

35. Nyårslöften, vad är det ens?

Wed, 03 Jan 2024 01:03:00 GMT

I veckans avsnitt så pratar vi om ”nyårslöften”. Vad är det ens? Vi ger svar på en drös med frågor som kommit in. 2024 nu åker vi!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

34. Är du redo att vända blad?

Wed, 27 Dec 2023 01:00:53 GMT

I veckans och årets sista avsnitt delar vi med oss av det som lyft oss under 2023, men också det som vi vill lämna bakom oss inför det nya. Njut av veckans lyssning & Gott nytt år!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

33. Lev och njut efter din cykel med Ida B Olsson

Wed, 20 Dec 2023 00:56:51 GMT

I veckans avsnitt gästar Ida igen! Den här gången pratar vi ännu mer om cykeln. Vi djupdyker in i Kvinnokompassen. Hur funkar egentligen vår cykel? Ett avsnitt som är så otroligt viktigt! Mitt i avsnittet så kommer Ida’s mormor på besök….Lyssna och njut!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

32. Dags att hitta balansen i det ogrundade!

Wed, 13 Dec 2023 00:29:00 GMT

I veckans avsnitt öppnar vi en gott & blandat-påse minst sagt. Hur du på enkla sätt grundar dig, Evelina öppnar nu dörren efter sin mediala utbildning till några upptäckta triggers oss systrar emellan. Njut av veckans lyssning!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Bonusavsnitt! En konkret intentionsövning

Fri, 08 Dec 2023 01:03:24 GMT

I veckans bonusavsnitt guidar Evelina en konkret övning för att öppna upp till sina intentioner och drömmar. Lyssna, öva och njut!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

31. Skippa nyårslöftet: vi ger dig verktygen för kraftfulla intentioner!

Wed, 06 Dec 2023 01:06:44 GMT

I veckans soloavsnitt delar Emmy med sig av hur du går från knutar till frihet genom att sätta intentioner för 2024. Utan skam och skuld. Skippa nyårslöftena och var snäll mot dig själv. Ta del av magiska tips på hur du nu bjuder in intentioner istället för löften. Njut av veckans lyssning!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

30. Det här händer när du blir medveten

Tue, 28 Nov 2023 23:40:08 GMT

I veckans avsnitt pratar vi om hur vi grundat oss under veckan som varit, vi ger våra bästa tips på hur du kan bjuda in ditt högsta jag. Lägg egot åt sidan, det finns något annat bakom!!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

29. Avsnittet vi alla väntat på

Wed, 22 Nov 2023 00:44:38 GMT

I veckans avsnitt pratar vi om veckorna som varit. Evelina berättar öppet och sårbart om hennes mediala utbildning och var hon är just nu och vart vi är på väg. Vart är vi egentligen på väg?! Herregud! Livet alltså! Nu åker vi!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

28. Att vinna 500 000 och sälja kastruller för miljoner - med Alexander Thor

Wed, 15 Nov 2023 00:53:01 GMT

I veckans avsnitt möter vi entreprenören Alexander Thor som driver populära köksvarumärket Vargen & Thor. Vad kommer namnet ifrån? Vi diskuterar baksidorna och framsidorna med att driva eget företag. Är det verkligen så glammigt????

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

27. Var går din gräns egentligen?

Wed, 08 Nov 2023 00:28:14 GMT

I veckans avsnitt så pratar vi om gränssättning som leder oss in på både det ena och det andra. Vem f*n är vi egentligen????? Frågor på det???? Luta dig tillbaka och häng med!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

26. Du har det precis framför dig

Thu, 02 Nov 2023 02:08:29 GMT

I veckans avsnitt får ni följa med oss på en catch-up genom de senaste veckorna som gått. Evelina har varit på Mallorca, igen! Fått en rejäl förkylning och även fått en personlig assistent?! Emmy har mediterat varje dag i en månads tid och vi går in på effekterna som hänt. Luta dig tillbaka, välkomna november & njut av veckans avsnitt!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

25. Att våga släppa kontrollen del 2

Tue, 24 Oct 2023 23:28:35 GMT

I veckans soloavsnitt öppnar Emmy upp om personlighetsdraget vi många känner igen oss i. Hon går djupare in på just kontrollbehovet, hur vi släpper det på riktigt. Men hon delar också den stora styrkan som driver oss framåt med att istället ta kontroll och ansvar över sig själv! Njut!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

24. Att våga släppa kontrollen

Wed, 18 Oct 2023 00:10:11 GMT

I veckans avsnitt pratar vi öppet om kontrollbehov. Hur det påverkar oss och hur vi verkligen vågat släppa taget på senaste och vad som faktiskt hänt. Låt dig bli inspirerad att göra detsamma!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

23. Hur du tränar och tar hand om dig själv med lust med Ida B Olsson

Tue, 10 Oct 2023 23:30:36 GMT

I veckans avsnitt så gästar Ida B Olsson podden. Vi pratar om hur man tränar med lust, hur du släpper piskan på dig själv och prestationen. Bjud in det feminina i det maskulina. Ett riktigt viktigt avsnitt. Så inspirerande. Till dig från oss!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

22. Hur bygger du dina vanor?

Tue, 03 Oct 2023 23:44:09 GMT

I dagens avsnitt pratar vi om hur vårt förhållande till hållbara vanor och rutiner i vardagen är. Hur viktigt det är att bryta ner konkret vad det handlar om för att inte sätta för stor press på sig själv. Kroppen är vårt tempel. Glöm inte det!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

21. Det är din tur att börja blomstra

Tue, 26 Sep 2023 23:24:28 GMT

I veckans avsnitt pratar vi om helgen på Yoga Games i Båstad. Vilka röster är det Evelina egentligen hör?! Är livet bara en lek? Hur kan du hitta till din intuition? Vi pratar om hur vi nu skalar bort allt vi inte tycker om att göra för att bara bjuda in de vi är - det är dags att blomstra.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

20. Allt hänger ihop och det finns inga sammanträffanden

Tue, 19 Sep 2023 23:22:06 GMT

I veckans avsnitt berättar Emmy om sin helg ute på Lyckhem, The Soul Space retreat. Att komma ner i sin kropp, varför ska vi våga gråta inför varandra och Evelina flikar in med den kollektiva energin just nu. Eve berättar också om besöket från en fladdermus?! Nu bränner vi upp det vi inte behöver och välkomnar hösten!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

19. Dags att expandera!

Tue, 12 Sep 2023 22:28:19 GMT

I veckans poddavsnitt diskuterar vi hur du på enkla sätt kan expandera ditt hjärta helt och fullt. Varför kan vi inte se nästa steg med Foodgeekz? Eve har svaren! Vi delar med oss av den sjukaste hårvårdsrutinen & Emmy har manifesterat in en coach, och mycket mer.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

18. Höj din medvetenhet med Amanda & Mathilda från Holy Crap

Tue, 05 Sep 2023 23:53:36 GMT

I veckans avsnitt gästar Amanda & Mathilda från Holy Crap. Vi pratar om hur allt startade, att driva consciousness business och utvecklingen framåt. Häng med!!!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

17. Livet är ett fckng tv-spel

Tue, 29 Aug 2023 22:17:15 GMT

Är det här slutet eller bara början på något nytt för oss? I veckans avsnitt delar vi med oss om den lilla paus vi haft från varandra som syskon på senaste. Emmy öppnar upp sårbart om shadow work. Varför känns livet som ett tv-spel?!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

16. 20 minuter guidad meditation för en bättre sömn

Tue, 22 Aug 2023 22:47:17 GMT

I veckans avsnitt guidar Evelina in i djup avslappning genom meditation. Perfekt att göra innan läggdags för att somna in djupt. Godnatt!

Musikcredd:

Titel: Flying

Kompositör: Peder B. Helland

Album: Flying

Köp eller strömma det här albumet: https://soothingrelaxation.com/produc...

Ladda ner musiken: https://soothingrelaxation.com/produc...

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

15. 7,8 miljarder verkligheter

Tue, 15 Aug 2023 22:42:43 GMT

I veckans avsnitt så är det ett gediget Q/A-avsnitt. Vi svarar på alla roliga, obekväma och krispiga frågor. Allt från hur man börjar laga enkelt käk, hur en vanlig dag ser ut, svar på hur det är att jobba med sin syster och en matrelaterad fuck, marry och kill. Detta avsnittet får dig att skratta!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

14. Vår första gäst

Tue, 08 Aug 2023 22:17:12 GMT

I veckans avsnitt dyker vi djupare in i ämnet om att följa sitt hjärta. Vi har bjudit in vår vän Gabriella som berättar om sin resa. Otroligt öppet, sårbart och inspirerande. Våga säga nej. Hur vågar man bjuda in det som känns rätt. Wow wow wow! Sätt dig tillbaka och njut.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

13. Att följa sitt hjärta men samtidigt vara realistisk

Tue, 01 Aug 2023 22:32:16 GMT

I veckans avsnitt poddar vi från Österlen. Vi pratar om maten vi lagar på retreat. Varför va Eve aupair i en kvart i London. Energin just nu, fullmåne och allt. Vi pratar också öppet om att följa sitt hjärta men samtidigt va realistisk. Gott och blandat helt enkelt!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

12. Du kan få PRECIS vad du vill!!!

Tue, 25 Jul 2023 22:14:39 GMT

I veckans avsnitt pratar vi sårbart och öppet om Eves mediala resa och transformation, Emmys fallenhet om att stå i rampljuset. Vi berättar om hur du kan manifestera in exakt vad du vill ha, 1 miljon är lika lite som 1 kr. Vi lovar!!!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

11. Tidigare liv och livet efter döden

Tue, 18 Jul 2023 22:40:57 GMT

I veckans avsnitt pratar vi om hur vi ser på livet efter döden, om tidigare liv och vår erfarenhet från det. Vad händer med oss när vi vågar släppa taget om det vi håller kärt? Lev livet!!! Känn tacksamheten flöda

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

10. Coldplay lurade oss

Tue, 11 Jul 2023 23:39:41 GMT

I veckans avsnitt pratar vi om hur Eve är en riktig Karen, Emmy blev dumpad till låten Fix you. Veckans energier som numera är tillbaka i görandet. Tips: vila men göra med måtta. Vi tipsar om den bästa sommarmaten och varför det är viktigt att äta varm mat på sommaren.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

9. Vad ska man egentligen göra resten av livet?

Wed, 05 Jul 2023 10:06:10 GMT

I veckans avsnitt så besvarar vi frågan om vad och vart vi har jobbat med tidigare. Det blir en memory lane av gamla, konstiga och roliga jobb. Vi kanaliserar energin just nu. Emmy berättar om hennes dåliga arbetsmoral, Evelina berättar om när hon sålde ljus och strumpor. Tacksamheten överflödar!!!!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

8. ”Chilla, vi kommer leva i oändlighet”

Tue, 27 Jun 2023 23:13:30 GMT

I veckans avsnitt berättar vi om några upplevelser från ”andra sidan”. Hur det var för oss, vad det fick oss att känna och vad vi tror på. Vi besvarar veckans fråga om att känna ångest efter yoga, vi delar kunskap och erfarenheter av att vi inte är våra tankar, känslor eller vår fysiska kropp. Vad är vi då?! Fråga dig det och livet kommer aldrig vara detsamma igen!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

7. Så får du flow i köket, handla är en sport och vi älskar att flippa burgare!

Tue, 20 Jun 2023 23:39:56 GMT

I veckans avsnitt delar systrarna med sig av hur de styr retreat från grunden, Emmy råkar smälla 23k och delar med sig av nörderi i musikens tecken, Evelina uppdaterar dig om veckans midsommarenergier som får dig att bubbla.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

6. Hur hamnade vi egentligen utanför kroppen?????

Tue, 13 Jun 2023 23:04:02 GMT

I veckans avsnitt pratar vi om vår första spirituella upplevelse. Hur går det egentligen till? Vi ger otippade tips och ger en energiuppdatering för veckan och vad vi kan vänta oss nu.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

5. Vårt bästa tips just nu: håll INTE tillbaka!

Tue, 06 Jun 2023 23:00:40 GMT

I veckans avsnitt besvaras en stor fråga, Evelina kanaliserar och delar en spännande energiuppdatering. Emmy berättar sårbart och öppet om relationen till sig själv och hur du gör en intuition-lista istället för to-do-lista!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

4. Så kan du läka eksem, 80/20-regeln men vi är ju inga hälsofreaks???

Tue, 30 May 2023 23:30:15 GMT

I veckans avsnitt spräcker vi hälsobubblan, vi får höra om hur Evelina har läkt sina eksem som helt försvunnit efter 20 år, synen på mat och ökade matpriser, varför kan inte Emmy äta frukost till kvällsmat? UNNA DIG!!!!!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

3. Hur är det egentligen att jobba med sin passion?

Tue, 23 May 2023 23:18:42 GMT

I veckans avsnitt hoppar vi rätt in på hur det är att driva eget företag, vilka krispiga tips har systrarna till dig som vill driva eget företag? Vad är egentligen det bästa och sämsta med att jobba med sociala medier? Hur hittar du ditt varför?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

2. Så får du klirr i plånkan & varför är det elefanter överallt?

Wed, 17 May 2023 00:09:44 GMT

I veckans avsnitt dyker vi in i systrarnas sätt att se på manifestation och abundance. Emmy berättar hur hon attraherade in sin kärlek. Och hur kan du attrahera in ett cash flow genom tacksamhetsövningar?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

1. Vilka är systrarna bakom recepten egentligen?

Wed, 10 May 2023 00:30:22 GMT

Första avsnittet av ZEN&SÅNT är äntligen här!

I veckans avsnitt får du lära känna systrarna bakom Foodgeekz, Evelina och Emmy Hammelfelt. Vilka är de bakom alla dessa recept egentligen? Varför kallar Emmy syrran för elak reiki master? Hur sa Evelina upp sig från jobbet och startade Foodgeekz? Vem gick från hårt festande till sin trygga punkt i livet?

…Och så mycket mer!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Trailer: Snart har vi premiär!

Thu, 04 May 2023 13:19:18 GMT

Följ med systrarna Emmy och Evelina Hammelfelt bakom matkontot Foodgeekz. Här får du ta del av deras spirituella företagsresa, deras härliga syn på mat och matlagning. Genuina tips och råd inom holistisk hälsa, personlig utveckling och hur du enkelt kan bjuda in spiritualitet i din vardag utan krångel. Nya avsnitt varje onsdag, prenumerera för att inte missa!

Följ oss på Instagram: @foodgeekz.se för att ta del av dagliga recept, inspiration, tips och råd!

Kika gärna in vad som är aktuellt hos oss just nu i form av samarbetspartners, events och retreats: https://linktr.ee/Foodgeekz

Podden klipps av: Jesper Hagenborn

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.