Dialogi Wewnętrzne

06. Wstyd, czyli o relacji z własnym ciałem i nie tylko!

Mon, 06 Mar 2023 20:00:00 GMT

Nagrałyśmy ten odcinek już kilka miesięcy temu, nie słyszałam go do wczoraj. Do wczoraj istniało 50% szans, że nikt go nie usłyszy, bo będzie WSTYD!

Kochać siebie w całości jest trudno, wstydzić się siebie, ciała, cech charakteru, uczuć i czynów - znacznie łatwiej. Nie mówić o tym, czego się wstydzę ze wstydu, z lęku przed oceną, przed odrzuceniem. Czuć wstyd z powodu tego, co się czuje... Wstyd! Wszechogarniający... czy można nad nim zapanować? Czy można się go wyzbyć? Po co nam ten cały wstyd?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

05. Akceptacja, czyli jak wyłudzałam komplementy

Sun, 19 Feb 2023 19:00:00 GMT

Akceptacja to nie bierne poddanie się zastanej chwili, to nie udawanie, że wszystko jest ok, kiedy w środku gotuje się złość. Akceptacja to nie zgoda z bezsilności czy bezradności.

Akceptacja to stan, który wymaga wiele odwagi. Moment przyjęcia prawdy o tym, jak wygląda moje życie w tej chwili - tu i teraz.

Mogę żyć wspomnieniami, tkwić w przeszłości. Mogę żyć marzeniami, uciekając w przyszłość, ale moje jedyne, prawdziwe życie, toczy się teraz, dzisiaj. Czerpię zatem z nauk przeszłości i każdego dnia - TERAZ - tworzę swoją przyszłość. Staram się płynąć z prądem, akceptować co jest, zamiast stawiać opór.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

04. Tkwienie w roli ofiary, czyli od przemocy do niemocy - w poszukiwaniu MOCy

Sun, 05 Feb 2023 20:00:00 GMT

Doświadczenie przemocy, fizycznej i psychicznej nie jest mi obce. Nie jest mi również obce tkwienie w roli ofiary, która zatraciła poczucie wpływu i sprawczości na własne życie. Wstyd i bezradność przez lata utrzymywały mnie w przekonaniu, że nie ma się po co tak starać, bo i tak mi się nie uda, a życie po prostu mi się przydarza i nic na to nie poradzę.

W tym odcinku mierzę się z poczuciem bezsilności, które przez lata dokarmiało moje stany depresyjne.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

03. Zachwyt, czyli jak mnie coś zachwyca, to czuję, że żyję!

Sun, 15 Jan 2023 19:00:00 GMT

Czy trzeba mieć dom z widokiem na góry, żeby codziennie przeżywać zachwyt, a może drogi, nowy, sportowy model samochodu? Czy zachwyt jest jak narkotyki i czy możemy po niego sięgnąć w każdej chwili?

Po co nam zachwyt, czemu służy i czy jest bliżej szczęścia czy miłości?

Mój wewnętrzny krytyk nie daje się przekonać o tym, że zachwyt jest dobrym lekarstwem na życie, a Wy?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

02. Plama po kawie na białej sukience, czyli o kreowaniu rzeczywistości

Mon, 02 Jan 2023 20:00:00 GMT

Czym jest kreowanie rzeczywistości?

Czy wiesz, że masz wpływ na to, jak wygląda Twoja codzienność?

Wszystko zależy od tego, co zauważasz w swoim życiu i czemu poświęcasz swoją energię. A życie składa się z trudniejszych i przyjemniejszych doświadczeń, ale to, jak sobie o nich opowiadasz, zależy od Ciebie.

Czy w Twojej głowie włącza się wewnętrzny krytyk, który częstuje Cię niesympatycznymi komentarzami, a czasem nawet mową nienawiści? W jaki sposób mówisz do siebie, szczególnie kiedy emocje biorą górę, kiedy coś nie idzie po Twojej myśli?

Zauważ co i w jaki sposób mówisz do siebie każdego dnia. Jaką historię o sobie opowiadasz sobie (i światu)? Czy potrafisz przyjąć siebie, kiedy popełniasz błąd? Potrafisz się przytulić w myślach czule i objąć opieką, jak małe dziecko, które zdarło kolano spadając z roweru? A może podnosisz na nie głos, że jest niezdarą i niczego nie potrafi zrobić dobrze!?

To, jak konstruujesz swoją rzeczywistość, to, czy dostrzegasz wokół piękno i dobro, czy tylko zło i zagrożenie, wpływa na jakość Twojego życia, na poczucie szczęścia i spełnienia.

Zapraszam na kolejny odcinek moich „dialogów wewnętrznych”, o tym, jak to, co myślę, wpływa na jakość mojego życia.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

01. "Uwielbiam stać w korkach", czyli o czym są Twoje dialogi wewnętrzne.

Fri, 16 Dec 2022 17:00:00 GMT

Obniżony nastrój, nawracająca depresja, poprzeczka perfekcjonizmu zawieszona pod samym Słońcem. Krytyk wewnętrzny zarządzający moim światem. W ucieczce przed cierpieniem czy w pogoni za szczęściem...? Dialog wewnętrzny o tym, co może wspierać, a co osłabiać odporność psychiczną. Swój dialog wewnętrzny prowadzę z dziennikarką, Magdaleną Kuszewską.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.