Hosted by Raha Moharrak at Reform Athletica in Dubai, this special episode brought together an inspiring mix of fitness, conversation, and community.

We kicked off with TRX Training strength classes before diving into an uplifting discussion with our incredible guests:

• Danny Bartlett – Senior Master Instructor at TRX
• Dina el Shurafa – Founder of Reform Athletica
• Amy Sessions – Founder, The WELLTTH Group

Together, they explore what quality of life really means when it comes to strength, resilience, and living with intention.

Whether you were there in person or tuning in now, you’ll leave with fresh insights and plenty of motivation.

Produced by Pineapple Audio Production

With thanks to TRX.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

This episode is a celebration of courage, grace and living by your values. Raha and Cynthia explore what it means to lead with empathy while owning your seat at the table, even in male-dominated spaces.

In this heartfelt and insightful conversation, Cynthia shares:

• What quality of life means to her and why safety, purpose and simple joys matter most
• How her parents shaped her values of kindness, humility and resilience
• Her perspective on inner peace and the small habits she uses to protect it
• The story behind Tumo, a pioneering women’s empowerment initiative in Saudi Arabia
• How she finds balance between motherhood, career and personal growth
• Her honest take on failure, redundancy and trusting the process
• Overcoming imposter syndrome and learning to advocate for herself
• Why collaboration, not competition, is key to women thriving together
• Her motto: “Iron fist in a velvet glove” and what it has taught her about leadership

Cynthia’s story reminds us that true strength lies in staying grounded in who you are — and that you can create lasting impact without losing your softness.

📚 Cynthia’s Book Pick

Manuscript Found in Accra by Paulo Coelho

🌿 Everyday Joys

• Long walks by the sea with a good playlist
• Journaling and sharing travel memories
• Dark chocolate and quiet evenings with family

Produced by Pineapple Audio Production

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

From becoming the first Emirati woman to compete internationally in Olympic weightlifting and CrossFit, to helping the UAE qualify for the Rio Olympics, Amna has carved her own path often without support, and in defiance of expectations.

Together they unpack:

• What quality of life means when you're no longer performing for approval
• How Amna found her way in sport without cheerleaders or sponsors
• The weight of cultural expectations and breaking free of them
• Her favourite way to reset and recharge (hint: it involves the ocean)
• Misconceptions about women and lifting and why muscle doesn’t equal masculinity
• Navigating burnout, intuition, and redefining success on your own terms

Amna’s story is a raw and powerful look at what it means to build strength from within and how sometimes the absence of support is the greatest fuel.

Books That Inspired or Reflect Her Journey

• The Untethered Soul by Michael A. Singer
• A book about letting go, tuning into your inner self, and finding peace beyond the mind.
• Grit by Angela Duckworth
• A powerful exploration of passion and perseverance, the science of what keeps people going.
• When the Body Says No by Gabor Maté

Produced by Pineapple Audio Production

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

With over 20 years of experience working with Fortune 100 companies and leading some of the most iconic sports and entertainment partnerships in the world, Mona’s career is powerful on paper but even more powerful in person.

In this open and deeply honest conversation, she shares:

• Her visual triangle of quality of life and what sits at the top of it
• How she rebuilt her identity after divorce and burnout
• The grief of losing both parents young and how it shaped her independence
• Why her two sons are her greatest source of joy and strength
• The deep power of female friendship and why her girlfriends are her board of directors
• The moment a therapist asked her the question that changed everything: who are you without the titles?
• Why ballet helped her reconnect to herself after years of forgetting
• What people don’t see behind the glamorous world of global partnerships
• Her honest take on mental strength, asking for help and what it means to really pick yourself up
• The pressure of performance, the beauty of softness and why resilience is her true superpower
• This is not just a conversation about career or motherhood. It’s about remembering who you are, choosing to grow through the hard seasons, and showing up as yourself, one day at a time.

📚 Mona’s Book and Life Picks

• Let Them by Mel Robbins
• Daily rituals of dance, classical music and drawer organizing
• Favorite mantra: Everything happens for a reason. One day at a time.

🍕 Guilty pleasures: pizza and a little numbing TV in the background

Produced by Pineapple Audio Production

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

This week on the Quality of Life Podcast, Raha sits down with someone very close to her heart - her friend of 15 years, Emma, founder of Asperia Volleyball Academy and a quiet powerhouse in Dubai’s sports and startup scene.

In her first ever podcast appearance, Emma opens up about how she went from a corporate job in Italy to building a women-led beach volleyball community on Kite Beach; all while staying deeply committed to freedom, flexibility and doing work that feels meaningful.

In this heartfelt and grounded conversation, Emma shares:

• What quality of life means to her and why freedom is the foundation
• The inspiration she drew from brave women throughout her life
• The surprising way beach volleyball became her full-time career
• How her corporate background shaped the way she now runs her business
• Her passion for giving her team freedom and flexibility at work
• The realities of building a community around a niche sport in Dubai
• Why planning, structure and small steps matter just as much as passion
• What she does to recharge and why playing volleyball is better than meditation
• The myth that volleyball is too hard to start, and why it’s actually one of the most joyful, accessible sports
• Her take on failure, planning and the power of believing in your dream
• The unexpected lessons from Frida Kahlo and how her story still inspires her

Emma reminds us that you don’t need to make noise to make an impact. This episode is about moving with quiet confidence, turning a lifelong love into a career, and building something that reflects who you are.

📍 Asperia Volleyball Academy is based at Kite Beach, Dubai

Follow along on Instagram for updates, events and open training sessions

📚 Emma’s Recommended Reads

• Bedtime Stories for Rebel Girls
• Frida Kahlo: The Story of Her Life

Produced by Pineapple Audio Production

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Kayleigh opens up about how she grew a network of over 70,000 women while juggling motherhood, grief, burnout and five dogs, all with honesty, humour and heart.

In this warm and inspiring episode, she shares:

• What quality of life means when you’re a mum, a founder and everything in between
• How losing her mother nearly made her give up the network, but ultimately inspired her to keep going
• The daily reality of raising kids, running events and managing a business from home
• Her honest take on mum guilt, phone boundaries and setting routines for sanity
• How her community went from a simple idea to one of Dubai’s largest female networks
• The misconceptions around women-only networking and why this one is different
• Her advice for anyone moving abroad with children and facing the weight of it all
• How she finds peace through cardio, evening swims and walking her five dogs
• The honest truth about what it takes to grow something meaningful without burning out

This is a conversation about resilience, connection and choosing to show up even when life feels like too much. If you’ve ever juggled family, ambition and the need for a bit of quiet, Kayleigh’s story will hit home.

📱 Join The Female Network Dubai

• Instagram: @thefemalenetworkdubai
• Events: From yacht afternoons to yoga in hot air balloons, you’ll find all the latest happenings inside the app

Produced by Pineapple Audio Production

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Carleen’s story is not just about success. It’s about facing burnout, losing her energy and direction, and slowly rebuilding with purpose, calm, and a strong morning coffee.

In this open and inspiring conversation, Carleen shares:

• The unexpected signs of burnout and how no one warned her
• How a functional medicine approach helped her heal
• Why she gave up intense workouts, started eating blueberries before bed, and learned to slow down
• Her simple morning routine that changes everything
• The story behind Blondie and the fashion gap she saw in Dubai
• The joy she finds in puzzles, journaling, Grey’s Anatomy, and mint dark chocolate
• Why emotion in business isn't weakness but a strength

This is a conversation about mindset, healing, ambition, and finding joy in the little things. Whether you're navigating stress, thinking about starting something new, or just need a reminder that it’s okay to pause and begin again, Carleen’s story will leave you feeling inspired and understood.

📚 Carleen’s Recommended Reads

The Alchemist by Paulo Coelho

Atomic Habits by James Clear

The Miracle Morning by Hal Elrod

📍 Visit Blondie in JBR Dubai

Produced by Pineapple Audio Production

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

The duo open up about:

• What “quality of life” really means to them (spoiler: it’s about real connection, not perfection)
• Building one of the UAE’s most impactful female networking communities, with no formal business plan, just grit, vision and consistency
• The difference between audience and community, and why the latter can transform lives
• Reclaiming wellness at any age, especially after 40
• Navigating self-doubt, burnout, and societal timelines, and learning to just do it anyway
• The truth about women supporting women (and why there’s more than enough room for everyone at the table)
• Their upcoming Thrivers Manifesto and how they’re rewriting the rules of collaboration

Whether you’re dreaming of launching a business, craving community, or needing permission to live life at your own pace,this episode is full of wisdom, warmth, and (much-needed) real talk.

Produced by Pineapple Audio Production

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Radha Patel helps entrepreneurs stop overthinking and start showing up online in a way that grows their business and income. She knows what it’s like to hold back, overthink, and stay stuck, when deep down, you know you’re meant for more. So her goal is to help people stop hiding, simplify their message, and turn their presence into profit.

Radha speaks about the essence of quality of life, the importance of family support, and the journey of personal growth. She shares her insights on finding one's voice and the evolving nature of purpose throughout life. The conversation emphasises the importance of vulnerability, mindset, and the courage to embrace change.

Takeaways:

• Quality of life is about freedom and peace.
• Family plays a crucial role in personal development.
• Entrepreneurs inspire others through their journeys.
• Daily routines can include meditation and exercise.
• Self-care practices are essential for mental health.
• Vulnerability can enhance business connections.
• Life transitions can lead to self-discovery.
• Challenges can redefine one's purpose.
• Public speaking is a skill that can be learned.
• Starting small can help overcome fears of visibility.

Produced by Pineapple Audio Production

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Khadija Kalifa is an entrepreneur, mother of three, former Apprentice UK finalist, and founder of Full of Beans cafes and the Global Partnership business community.

Whether you’re an aspiring entrepreneur, a working parent, or just someone craving a dose of real talk and resilience, Khadija’s story is proof that you can start anywhere and create the life you deserve.

Khadija opens up about:

• How her diverse upbringing shaped her drive and values
• The father figure who taught her the unshakeable principles she still lives and leads by
• Navigating entrepreneurship as a young mother, from £20 and a Hoover to multiple thriving businesses
• Why freedom means more than money, and how she built a life that lets her be present for her kids while empowering other women to do the same
• Lessons learned from burnout, panic attacks, and finding balance on her own terms
• How she uses a walking mat, hotel escapes, and solo beach moments to stay grounded
• Her go-to reads, her self-healing era, and the mantra that keeps her going: “Live life like others won’t, to have the life that others can’t.”

Produced by Pineapple Audio Production

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Tara Rose Kidd is the Founder and Creative Director of Tara Rose Salons, an award-winning luxury salon brand with locations in Dubai and Abu Dhabi. Tara also leads the Tara Rose Academy, mentoring future beauty professionals with a focus on excellence and emotional intelligence. 

They discuss the significance of morning routines, the challenges of burnout, and the impact of environment on hair health. Tara shares insights on time management, misconceptions in the beauty industry, and her aspirations to merge wellness with beauty in her business.

This episode's highlights...

• Quality of life is about living true to purpose.
• Relationships significantly shape our personal growth.
• Morning routines are crucial for setting the tone of the day.
• Burnout often stems from not aligning with one's true purpose.
• Self-care is essential for maintaining mental and emotional health.
• Hair health is influenced by both internal and external factors.
• Effective time management is key to achieving goals.
• The beauty industry faces misconceptions about superficiality.
• It's important to embrace trial and error in personal and professional growth.
• Merging wellness with beauty can enhance overall well-being.

Produced by Pineapple Audio Production

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Alecs Donovan is a former Welsh international rugby player turned wellness entrepreneur. She’s a yoga instructor and founder of yoga and wellness brand ‘Your Best Life’. She’s also behind lifestyle brand ‘Slow Sunday Life’.

This episode's highlights...

• Quality of life evolves with age and career changes.
• Joy is a crucial component of quality of life.
• The people around us significantly impact our lives.
• It's important to acknowledge and learn from past experiences.
• Creating a supportive community can help those without one.
• Books can inspire and enhance language skills.
• Enjoying the journey is as important as the destination.
• Friendship dynamics can change as life circumstances shift.
• Setting boundaries is essential for self-respect.
• A diverse business can lead to a varied daily routine. Social media is a necessary tool, but not a lifestyle.
• Isolation can be a challenge in online work.
• Finding balance between work and personal life is crucial.
• Unwinding can be as simple as spending time with loved ones.
• Chasing growth can lead to losing joy in work.
• Appreciating what you have is more important than always wanting more.
• Travel teaches gratitude and humility.
• Building a business is about nurturing existing relationships.
• It's okay to seek help and share burdens with friends.
• Life is about enjoying the journey, not just the destination.

Produced by Pineapple Audio Production and supported by TRX

اليوم، تلتقي راحا مع أليكس.

أليكس دونوفان هي لاعبة رجبي دولية سابقة في منتخب ويلز، تحولت إلى رائدة أعمال في مجال العافية. تعمل كمدربة يوغا وهي مؤسسة علامة Your Best Life لليوغا والعافية، كما أنها تقف وراء العلامة الحياتية Slow Sunday Life.

أهم محاور هذه الحلقة...

• جودة الحياة تتطور مع التقدم في العمر وتغير المسار المهني.
• الفرح عنصر أساسي في جودة الحياة.
• الأشخاص من حولنا يؤثرون بشكل كبير على حياتنا.
• من المهم الاعتراف بالتجارب السابقة والتعلم منها.
• إنشاء مجتمع داعم يمكن أن يساعد من يفتقرون إليه.
• الكتب تلهمنا وتطوّر مهاراتنا اللغوية.
• الاستمتاع بالرحلة لا يقل أهمية عن بلوغ الوجهة.
• ديناميكيات الصداقة قد تتغير مع تغيّر ظروف الحياة.
• وضع الحدود ضروري لاحترام الذات.
• تنوع الأعمال يؤدي إلى روتين يومي متنوع.
• وسائل التواصل الاجتماعي أداة ضرورية، لكنها ليست أسلوب حياة.
• العمل عبر الإنترنت قد يجلب العزلة.
• التوازن بين العمل والحياة الشخصية أمر بالغ الأهمية.
• الاسترخاء قد يكون ببساطة قضاء وقت مع من نحب.
• السعي المستمر للنمو قد يفقدك متعة العمل.
• تقدير ما لديك أهم من الرغبة الدائمة في المزيد.
• السفر يعلمنا الامتنان والتواضع.
• بناء عمل ناجح يعتمد على تنمية العلاقات القائمة.
• لا بأس بطلب المساعدة وتقاسم الأعباء مع الأصدقاء.
• الحياة عن الاستمتاع بالرحلة، لا فقط الوصول إلى الهدف.

من إنتاج Pineapple Audio Production وبدعم من TRX.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Alecs Donovan is a former Welsh international rugby player turned wellness entrepreneur. She’s a yoga instructor and founder of yoga and wellness brand ‘Your Best Life’. She’s also behind lifestyle brand ‘Slow Sunday Life’.

This episode's highlights...

• Quality of life evolves with age and career changes.
• Joy is a crucial component of quality of life.
• The people around us significantly impact our lives.
• It's important to acknowledge and learn from past experiences.
• Creating a supportive community can help those without one.
• Books can inspire and enhance language skills.
• Enjoying the journey is as important as the destination.
• Friendship dynamics can change as life circumstances shift.
• Setting boundaries is essential for self-respect.
• A diverse business can lead to a varied daily routine. Social media is a necessary tool, but not a lifestyle.
• Isolation can be a challenge in online work.
• Finding balance between work and personal life is crucial.
• Unwinding can be as simple as spending time with loved ones.
• Chasing growth can lead to losing joy in work.
• Appreciating what you have is more important than always wanting more.
• Travel teaches gratitude and humility.
• Building a business is about nurturing existing relationships.
• It's okay to seek help and share burdens with friends.
• Life is about enjoying the journey, not just the destination.

Produced by Pineapple Audio Production and supported by TRX

اليوم، تلتقي راحا مع أليكس.

أليكس دونوفان هي لاعبة رجبي دولية سابقة في منتخب ويلز، تحولت إلى رائدة أعمال في مجال العافية. تعمل كمدربة يوغا وهي مؤسسة علامة Your Best Life لليوغا والعافية، كما أنها تقف وراء العلامة الحياتية Slow Sunday Life.

أهم محاور هذه الحلقة...

• جودة الحياة تتطور مع التقدم في العمر وتغير المسار المهني.
• الفرح عنصر أساسي في جودة الحياة.
• الأشخاص من حولنا يؤثرون بشكل كبير على حياتنا.
• من المهم الاعتراف بالتجارب السابقة والتعلم منها.
• إنشاء مجتمع داعم يمكن أن يساعد من يفتقرون إليه.
• الكتب تلهمنا وتطوّر مهاراتنا اللغوية.
• الاستمتاع بالرحلة لا يقل أهمية عن بلوغ الوجهة.
• ديناميكيات الصداقة قد تتغير مع تغيّر ظروف الحياة.
• وضع الحدود ضروري لاحترام الذات.
• تنوع الأعمال يؤدي إلى روتين يومي متنوع.
• وسائل التواصل الاجتماعي أداة ضرورية، لكنها ليست أسلوب حياة.
• العمل عبر الإنترنت قد يجلب العزلة.
• التوازن بين العمل والحياة الشخصية أمر بالغ الأهمية.
• الاسترخاء قد يكون ببساطة قضاء وقت مع من نحب.
• السعي المستمر للنمو قد يفقدك متعة العمل.
• تقدير ما لديك أهم من الرغبة الدائمة في المزيد.
• السفر يعلمنا الامتنان والتواضع.
• بناء عمل ناجح يعتمد على تنمية العلاقات القائمة.
• لا بأس بطلب المساعدة وتقاسم الأعباء مع الأصدقاء.
• الحياة عن الاستمتاع بالرحلة، لا فقط الوصول إلى الهدف.

من إنتاج Pineapple Audio Production وبدعم من TRX.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Heidi Jones is a certified Life and Health Coach, who’s passionate about advocating for neurodiversity, autism and ADHD. 

She focusses on goal setting, personal development strategies and overcoming challenges. 

This episode's highlights...

• Quality of life is about aligning values with actions.
• Self-awareness is crucial for personal growth.
• Coaching can provide essential support in life changes.
• Daily routines can be adapted to meet new challenges.
• Finding joy in mundane tasks can enhance well-being.
• Reading can be a powerful tool for self-discovery.
• Embracing change requires patience and adaptability.
• Every day matters in the journey of life.
• Real transformation often comes from discomfort.
• Curiosity and hope can guide through difficult times.

Produced by Pineapple Audio Production and supported by TRX

اليوم، تلتقي راحا مع هايدي.

هايدي جونز هي مدربة حياة وصحة معتمدة، وشغوفة بالدفاع عن التنوع العصبي، والتوعية بالتوحد واضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه (ADHD).

تركز هايدي على وضع الأهداف، واستراتيجيات التطوير الشخصي، وتجاوز التحديات.

أهم محاور هذه الحلقة...

• جودة الحياة تكمن في توافق القيم مع الأفعال.
• الوعي الذاتي ضروري للنمو الشخصي.
• التدريب (الكوتشنج) يمكن أن يكون دعمًا أساسيًا في التغييرات الحياتية.
• يمكن تعديل الروتين اليومي لمواجهة التحديات الجديدة.
• العثور على المتعة في المهام اليومية يعزز الشعور بالرفاهية.
• القراءة أداة قوية لاكتشاف الذات.
• احتضان التغيير يتطلب الصبر والمرونة.
• كل يوم مهم في رحلة الحياة.
• التحول الحقيقي غالبًا ما يأتي من عدم الراحة.
• الفضول والأمل يمكن أن يكونا دليلنا في الأوقات الصعبة.

من إنتاج Pineapple Audio Production وبدعم من TRX.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Heidi Jones is a certified Life and Health Coach, who’s passionate about advocating for neurodiversity, autism and ADHD. 

She focusses on goal setting, personal development strategies and overcoming challenges. 

This episode's highlights...

• Quality of life is about aligning values with actions.
• Self-awareness is crucial for personal growth.
• Coaching can provide essential support in life changes.
• Daily routines can be adapted to meet new challenges.
• Finding joy in mundane tasks can enhance well-being.
• Reading can be a powerful tool for self-discovery.
• Embracing change requires patience and adaptability.
• Every day matters in the journey of life.
• Real transformation often comes from discomfort.
• Curiosity and hope can guide through difficult times.

Produced by Pineapple Audio Production and supported by TRX

اليوم، تلتقي راحا مع هايدي.

هايدي جونز هي مدربة حياة وصحة معتمدة، وشغوفة بالدفاع عن التنوع العصبي، والتوعية بالتوحد واضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه (ADHD).

تركز هايدي على وضع الأهداف، واستراتيجيات التطوير الشخصي، وتجاوز التحديات.

أهم محاور هذه الحلقة...

• جودة الحياة تكمن في توافق القيم مع الأفعال.
• الوعي الذاتي ضروري للنمو الشخصي.
• التدريب (الكوتشنج) يمكن أن يكون دعمًا أساسيًا في التغييرات الحياتية.
• يمكن تعديل الروتين اليومي لمواجهة التحديات الجديدة.
• العثور على المتعة في المهام اليومية يعزز الشعور بالرفاهية.
• القراءة أداة قوية لاكتشاف الذات.
• احتضان التغيير يتطلب الصبر والمرونة.
• كل يوم مهم في رحلة الحياة.
• التحول الحقيقي غالبًا ما يأتي من عدم الراحة.
• الفضول والأمل يمكن أن يكونا دليلنا في الأوقات الصعبة.

من إنتاج Pineapple Audio Production وبدعم من TRX.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Katie Simmonds is the Global Chief Commercial Officer of SIGA, the world`s largest coalition for sport integrity, and the Chair of SIGAWomen. She is an English qualified lawyer who specialises in sport law. 

Fiona Berry is a seasonal nutritionist who discovered nutrition through her own poor health. Her nutrition retreats in France were recognised in The Guardian as a ‘Top 10 Wellness Retreat’. She previously worked in media for 20 years. 

This episode's highlights...

• Daily routines can significantly impact our quality of life.
• Self-care often involves simple, consistent habits.
• Public speaking can be a daunting but rewarding experience.
• Overcoming underestimation is a common challenge for women.
• Finding your authentic voice takes practice and courage.

Produced by Pineapple Audio Production and supported by TRX

اليوم، تلتقي راحا مع كاتي وفيونا.

كاتي سيموندز هي الرئيسة التجارية العالمية لمنظمة SIGA، أكبر تحالف في العالم لنزاهة الرياضة، ورئيسة SIGAWomen. كاتي محامية مؤهلة في إنجلترا ومتخصصة في قانون الرياضة.

فيونا بيري هي أخصائية تغذية موسمية اكتشفت عالم التغذية بعد معاناتها مع صحتها. وقد تم تصنيف اعتكافاتها الغذائية في فرنسا ضمن أفضل 10 اعتكافات صحية في صحيفة The Guardian. عملت سابقًا في مجال الإعلام لمدة 20 عامًا.

أهم محاور هذه الحلقة...

• الروتين اليومي يمكن أن يؤثر بشكل كبير على جودة حياتنا.
• العناية بالنفس غالبًا ما تكون ممارسات بسيطة وثابتة.
• التحدث أمام الجمهور قد يكون مخيفًا لكنه تجربة مجزية.
• التقليل من قدرات النساء تحدٍ شائع يجب التغلب عليه.
• العثور على صوتك الحقيقي يتطلب الممارسة والشجاعة.

من إنتاج Pineapple Audio Production وبدعم من TRX.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Katie Simmonds is the Global Chief Commercial Officer of SIGA, the world`s largest coalition for sport integrity, and the Chair of SIGAWomen. She is an English qualified lawyer who specialises in sport law. 

Fiona Berry is a seasonal nutritionist who discovered nutrition through her own poor health. Her nutrition retreats in France were recognised in The Guardian as a ‘Top 10 Wellness Retreat’. She previously worked in media for 20 years. 

This episode's highlights...

• Daily routines can significantly impact our quality of life.
• Self-care often involves simple, consistent habits.
• Public speaking can be a daunting but rewarding experience.
• Overcoming underestimation is a common challenge for women.
• Finding your authentic voice takes practice and courage.

Produced by Pineapple Audio Production and supported by TRX

اليوم، تلتقي راحا مع كاتي وفيونا.

كاتي سيموندز هي الرئيسة التجارية العالمية لمنظمة SIGA، أكبر تحالف في العالم لنزاهة الرياضة، ورئيسة SIGAWomen. كاتي محامية مؤهلة في إنجلترا ومتخصصة في قانون الرياضة.

فيونا بيري هي أخصائية تغذية موسمية اكتشفت عالم التغذية بعد معاناتها مع صحتها. وقد تم تصنيف اعتكافاتها الغذائية في فرنسا ضمن أفضل 10 اعتكافات صحية في صحيفة The Guardian. عملت سابقًا في مجال الإعلام لمدة 20 عامًا.

أهم محاور هذه الحلقة...

• الروتين اليومي يمكن أن يؤثر بشكل كبير على جودة حياتنا.
• العناية بالنفس غالبًا ما تكون ممارسات بسيطة وثابتة.
• التحدث أمام الجمهور قد يكون مخيفًا لكنه تجربة مجزية.
• التقليل من قدرات النساء تحدٍ شائع يجب التغلب عليه.
• العثور على صوتك الحقيقي يتطلب الممارسة والشجاعة.

من إنتاج Pineapple Audio Production وبدعم من TRX.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

واليوم نلتقي مع فرح ومنال.

فرح عزب هي حاملة لقب غينيس للأرقام القياسية وعضوة سابقة في المنتخب الوطني الأردني لكرة القدم للسيدات.

منال البريكي هي كاتبة إماراتية تؤمن بقوة المعرفة وأهمية ترسيخ ثقافة التعلم مدى الحياة. تستلهم أفكارها من إرث الشيخ زايد، مؤسس دولة الإمارات العربية المتحدة.

Today, Raha meets Farah and Manal. 

Farah Azab is a former Jordanian national football team player and Guinness world record holder

Manal Al Braiki is an Emirati writer who believes in the power of knowledge and the importance of fostering a culture of lifelong learning. She draws inspiration from the legacy of Sheikh Zayed, the Founder of the United Arab Emirates.

This episode's highlights...

• Difficult times often lead to personal growth and new perspectives.
• Finding purpose can stem from overcoming adversity and helping others.
• Building a supportive network is crucial for emotional health.
• Personal experiences shape our understanding of resilience and strength.
• It's vital to schedule time for oneself amidst life's demands.

Produced by Pineapple Audio Production and supported by TRX

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

واليوم نلتقي مع فرح ومنال.

فرح عزب هي حاملة لقب غينيس للأرقام القياسية وعضوة سابقة في المنتخب الوطني الأردني لكرة القدم للسيدات.

منال البريكي هي كاتبة إماراتية تؤمن بقوة المعرفة وأهمية ترسيخ ثقافة التعلم مدى الحياة. تستلهم أفكارها من إرث الشيخ زايد، مؤسس دولة الإمارات العربية المتحدة.

Today, Raha meets Farah and Manal. 

Farah Azab is a former Jordanian national football team player and Guinness world record holder

Manal Al Braiki is an Emirati writer who believes in the power of knowledge and the importance of fostering a culture of lifelong learning. She draws inspiration from the legacy of Sheikh Zayed, the Founder of the United Arab Emirates.

This episode's highlights...

• Difficult times often lead to personal growth and new perspectives.
• Finding purpose can stem from overcoming adversity and helping others.
• Building a supportive network is crucial for emotional health.
• Personal experiences shape our understanding of resilience and strength.
• It's vital to schedule time for oneself amidst life's demands.

Produced by Pineapple Audio Production and supported by TRX

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Salina Sarat is a TRX master instructor and coach. She’s also a certified Lagree Fitness coach. 

This episode's highlights...

• Salina is navigating perimenopause and its impact on her life.
• Quality of life is about focusing on what makes you happy.
• Community support has been crucial for Salina during her changes.
• TRX is a versatile tool suitable for all fitness levels.
• Adapting workouts is essential as we age and change.

Produced by Pineapple Audio Production and supported by TRX

اليوم، تلتقي راحا مع ساليـنا.

ساليـنا ساراث هي مدربة رئيسية في TRX ومدربة معتمدة في Lagree Fitness.

أهم محاور هذه الحلقة...

• ساليـنا تمر بمرحلة ما قبل انقطاع الطمث وتتعامل مع تأثيراتها على حياتها.
• جودة الحياة تعني التركيز على ما يجعلك سعيدًا.
• دعم المجتمع كان عنصرًا أساسيًا لساليـنا خلال هذه التغييرات.
• TRX أداة متعددة الاستخدامات وتناسب جميع مستويات اللياقة.
• تعديل التمارين أمر ضروري مع التقدم في العمر وتغير الجسم.

من إنتاج Pineapple Audio Production وبدعم من TRX.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Salina Sarat is a TRX master instructor and coach. She’s also a certified Lagree Fitness coach. 

This episode's highlights...

• Salina is navigating perimenopause and its impact on her life.
• Quality of life is about focusing on what makes you happy.
• Community support has been crucial for Salina during her changes.
• TRX is a versatile tool suitable for all fitness levels.
• Adapting workouts is essential as we age and change.

Produced by Pineapple Audio Production and supported by TRX

اليوم، تلتقي راحا مع ساليـنا.

ساليـنا ساراث هي مدربة رئيسية في TRX ومدربة معتمدة في Lagree Fitness.

أهم محاور هذه الحلقة...

• ساليـنا تمر بمرحلة ما قبل انقطاع الطمث وتتعامل مع تأثيراتها على حياتها.
• جودة الحياة تعني التركيز على ما يجعلك سعيدًا.
• دعم المجتمع كان عنصرًا أساسيًا لساليـنا خلال هذه التغييرات.
• TRX أداة متعددة الاستخدامات وتناسب جميع مستويات اللياقة.
• تعديل التمارين أمر ضروري مع التقدم في العمر وتغير الجسم.

من إنتاج Pineapple Audio Production وبدعم من TRX.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Gitanjali Diwan is the co-founder of Prana House, a wellness space and hub for practitioners and wellness seekers in Dubai.

Nic Redman is a voice coach and director, who’s passionate about vocal confidence and its links to feeling good.

This episode's highlights...

• Public speaking is a skill that can be learned.
• Creating a safe space is vital for healing.
• Asking for help is a sign of strength.
• Self-discovery is a journey that varies for everyone.
• Your unique voice and style matter in speaking.
• Travel enriches our understanding of the world.

Produced by Pineapple Audio Production and supported by TRX

اليوم، تلتقي راحا مع جيتانجالي ونيك.

جيتانجالي ديوان هي الشريكة المؤسسة لـ Prana House، مساحة عافية ومركز يجمع بين الممارسين والباحثين عن العافية في دبي.

نيك ريدمان هي مدربة صوت ومخرجة، شغوفة ببناء الثقة الصوتية وعلاقتها بالشعور الجيد.

أهم محاور هذه الحلقة...

• التحدث أمام الجمهور مهارة يمكن تعلمها.
• خلق مساحة آمنة أمر ضروري للشفاء.
• طلب المساعدة هو علامة على القوة.
• اكتشاف الذات رحلة تختلف من شخص لآخر.
• صوتك وأسلوبك الفريد لهما قيمة في التحدث.
• السفر يُثري فهمنا للعالم.

من إنتاج Pineapple Audio Production وبدعم من TRX.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Gitanjali Diwan is the co-founder of Prana House, a wellness space and hub for practitioners and wellness seekers in Dubai.

Nic Redman is a voice coach and director, who’s passionate about vocal confidence and its links to feeling good.

This episode's highlights...

• Public speaking is a skill that can be learned.
• Creating a safe space is vital for healing.
• Asking for help is a sign of strength.
• Self-discovery is a journey that varies for everyone.
• Your unique voice and style matter in speaking.
• Travel enriches our understanding of the world.

Produced by Pineapple Audio Production and supported by TRX

اليوم، تلتقي راحا مع جيتانجالي ونيك.

جيتانجالي ديوان هي الشريكة المؤسسة لـ Prana House، مساحة عافية ومركز يجمع بين الممارسين والباحثين عن العافية في دبي.

نيك ريدمان هي مدربة صوت ومخرجة، شغوفة ببناء الثقة الصوتية وعلاقتها بالشعور الجيد.

أهم محاور هذه الحلقة...

• التحدث أمام الجمهور مهارة يمكن تعلمها.
• خلق مساحة آمنة أمر ضروري للشفاء.
• طلب المساعدة هو علامة على القوة.
• اكتشاف الذات رحلة تختلف من شخص لآخر.
• صوتك وأسلوبك الفريد لهما قيمة في التحدث.
• السفر يُثري فهمنا للعالم.

من إنتاج Pineapple Audio Production وبدعم من TRX.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Michelle Elman is an author, podcast host, life coach and ‘Queen of Boundaries’. Her new book ‘Bad Friend’ is all about friendship break ups. 

This episode's highlights...

• Friendship breakups are often unaddressed and can be devastating, especially for women.
• Male friendships often lack the intimacy found in female friendships, leading to different experiences of breakups.
• Life changes, such as marriage or career shifts, can reveal true friendships.
• Communication is key; passive aggression often stems from unaddressed feelings.
• Setting boundaries can lead to a 'mass exodus' of friends who don't respect you.

Produced by Pineapple Audio Production and supported by TRX

اليوم، تلتقي راحا مع ميشيل.

ميشيل إلمان هي مؤلفة، ومقدمة بودكاست، ومدربة حياة، وتُعرف بلقب "ملكة الحدود الشخصية". كتابها الجديد Bad Friend يتناول موضوع الانفصال في علاقات الصداقة.

أهم محاور هذه الحلقة...

• الانفصال في علاقات الصداقة غالبًا ما يُهمل، ويمكن أن يكون مؤلمًا، خاصةً للنساء.
• صداقات الرجال غالبًا ما تفتقر إلى الحميمية الموجودة في صداقات النساء، مما يؤدي إلى تجارب مختلفة عند الانفصال.
• التغيرات الحياتية مثل الزواج أو التحول المهني تكشف الصداقات الحقيقية.
• التواصل هو المفتاح؛ العدوانية السلبية تنبع غالبًا من مشاعر غير مُعالجة.
• وضع الحدود قد يؤدي إلى "خروج جماعي" للأصدقاء الذين لا يحترمونك.

من إنتاج Pineapple Audio Production وبدعم من TRX.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Michelle Elman is an author, podcast host, life coach and ‘Queen of Boundaries’. Her new book ‘Bad Friend’ is all about friendship break ups. 

This episode's highlights...

• Friendship breakups are often unaddressed and can be devastating, especially for women.
• Male friendships often lack the intimacy found in female friendships, leading to different experiences of breakups.
• Life changes, such as marriage or career shifts, can reveal true friendships.
• Communication is key; passive aggression often stems from unaddressed feelings.
• Setting boundaries can lead to a 'mass exodus' of friends who don't respect you.

Produced by Pineapple Audio Production and supported by TRX

اليوم، تلتقي راحا مع ميشيل.

ميشيل إلمان هي مؤلفة، ومقدمة بودكاست، ومدربة حياة، وتُعرف بلقب "ملكة الحدود الشخصية". كتابها الجديد Bad Friend يتناول موضوع الانفصال في علاقات الصداقة.

أهم محاور هذه الحلقة...

• الانفصال في علاقات الصداقة غالبًا ما يُهمل، ويمكن أن يكون مؤلمًا، خاصةً للنساء.
• صداقات الرجال غالبًا ما تفتقر إلى الحميمية الموجودة في صداقات النساء، مما يؤدي إلى تجارب مختلفة عند الانفصال.
• التغيرات الحياتية مثل الزواج أو التحول المهني تكشف الصداقات الحقيقية.
• التواصل هو المفتاح؛ العدوانية السلبية تنبع غالبًا من مشاعر غير مُعالجة.
• وضع الحدود قد يؤدي إلى "خروج جماعي" للأصدقاء الذين لا يحترمونك.

من إنتاج Pineapple Audio Production وبدعم من TRX.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Naeema Rahman is the founder, Lead Therapist and Wellness Coach at The Wellness Lab. She supports clients in making lasting change and empowering them to lead healthier and happier lives.

Naomi Joy leads ‘The Joy Movement’ – all about building a successful business and love life by leading from pleasure. 

This episode's highlights...

• Daily routines should include moments of self-care and connection.
• Pleasure should be prioritized over mere performance.
• Building connections enhances fulfillment in life.
• Emotions should be seen as data that guide us, not directives.

Produced by Pineapple Audio Production and supported by TRX

اليوم، تلتقي راحا مع نعيمة ونعومي.

نعيمة رحمن هي المؤسسة والمعالجة الرئيسية ومدربة العافية في The Wellness Lab. تدعم عملاءها في إحداث تغيير دائم وتمكينهم من عيش حياة أكثر صحة وسعادة.

نعومي جوي تقود The Joy Movement – وهي مبادرة تركز على بناء عمل ناجح وحياة عاطفية متوازنة من خلال القيادة من منطلق المتعة.

أهم محاور هذه الحلقة...

• يجب أن يتضمن الروتين اليومي لحظات من العناية بالنفس والتواصل.
• يجب إعطاء الأولوية للمتعة بدلاً من التركيز فقط على الأداء.
• بناء العلاقات يعزز الشعور بالرضا في الحياة.
• المشاعر يجب أن تُعامل كمعلومات توجهنا، لا كأوامر.

من إنتاج Pineapple Audio Production وبدعم من TRX.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Naeema Rahman is the founder, Lead Therapist and Wellness Coach at The Wellness Lab. She supports clients in making lasting change and empowering them to lead healthier and happier lives.

Naomi Joy leads ‘The Joy Movement’ – all about building a successful business and love life by leading from pleasure. 

This episode's highlights...

• Daily routines should include moments of self-care and connection.
• Pleasure should be prioritized over mere performance.
• Building connections enhances fulfillment in life.
• Emotions should be seen as data that guide us, not directives.

Produced by Pineapple Audio Production and supported by TRX

اليوم، تلتقي راحا مع نعيمة ونعومي.

نعيمة رحمن هي المؤسسة والمعالجة الرئيسية ومدربة العافية في The Wellness Lab. تدعم عملاءها في إحداث تغيير دائم وتمكينهم من عيش حياة أكثر صحة وسعادة.

نعومي جوي تقود The Joy Movement – وهي مبادرة تركز على بناء عمل ناجح وحياة عاطفية متوازنة من خلال القيادة من منطلق المتعة.

أهم محاور هذه الحلقة...

• يجب أن يتضمن الروتين اليومي لحظات من العناية بالنفس والتواصل.
• يجب إعطاء الأولوية للمتعة بدلاً من التركيز فقط على الأداء.
• بناء العلاقات يعزز الشعور بالرضا في الحياة.
• المشاعر يجب أن تُعامل كمعلومات توجهنا، لا كأوامر.

من إنتاج Pineapple Audio Production وبدعم من TRX.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Carolina Leal started London-based tennis and wellness community Bows and Sports, offering tennis, padel, golf, pilates and social events.

Sofia Kurtsenovskaia runs ‘Solene’ – retreats all about creating a life you don’t want to escape from.

This episode's highlights...

• Tennis requires a mental and emotional disconnect during play.
• Self-criticism can hinder performance in sports and life.
• Traveling for sports fosters community and connection.
• Engaging in sports can lead to unexpected friendships.
• Starting a sport can be intimidating but is ultimately rewarding.
• Dream competitions inspire athletes to push their limits.

Produced by Pineapple Audio Production and supported by TRX

**اليوم، تلتقي راحا مع كارولينا وصوفيا.** 

**كارولينا ليال** أسست *Bows and Sports*، وهي مجتمع للعبة التنس والعافية مقره لندن، يقدم التنس، البادل، الغولف، البيلاتس، وفعاليات اجتماعية. 

**صوفيا كورتسينوفسكايا** تدير *Solene* – وهي تجارب اعتكاف تهدف إلى خلق حياة لا يحتاج الإنسان للهروب منها. 

**أهم محاور هذه الحلقة...** 

- تتطلب رياضة التنس انفصالاً ذهنياً وعاطفياً أثناء اللعب. 

- النقد الذاتي يمكن أن يعيق الأداء في الرياضة والحياة. 

- السفر من أجل الرياضة يعزز روح المجتمع والتواصل. 

- الانخراط في الرياضة قد يؤدي إلى صداقات غير متوقعة. 

- البدء في رياضة جديدة قد يكون مخيفًا لكنه مجزٍ للغاية. 

- البطولات الحلم تلهم الرياضيين لتجاوز حدودهم. 

من إنتاج **Pineapple Audio Production** وبدعم من **TRX**.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Carolina Leal started London-based tennis and wellness community Bows and Sports, offering tennis, padel, golf, pilates and social events.

Sofia Kurtsenovskaia runs ‘Solene’ – retreats all about creating a life you don’t want to escape from.

This episode's highlights...

• Tennis requires a mental and emotional disconnect during play.
• Self-criticism can hinder performance in sports and life.
• Traveling for sports fosters community and connection.
• Engaging in sports can lead to unexpected friendships.
• Starting a sport can be intimidating but is ultimately rewarding.
• Dream competitions inspire athletes to push their limits.

Produced by Pineapple Audio Production and supported by TRX

**اليوم، تلتقي راحا مع كارولينا وصوفيا.** 

**كارولينا ليال** أسست *Bows and Sports*، وهي مجتمع للعبة التنس والعافية مقره لندن، يقدم التنس، البادل، الغولف، البيلاتس، وفعاليات اجتماعية. 

**صوفيا كورتسينوفسكايا** تدير *Solene* – وهي تجارب اعتكاف تهدف إلى خلق حياة لا يحتاج الإنسان للهروب منها. 

**أهم محاور هذه الحلقة...** 

- تتطلب رياضة التنس انفصالاً ذهنياً وعاطفياً أثناء اللعب. 

- النقد الذاتي يمكن أن يعيق الأداء في الرياضة والحياة. 

- السفر من أجل الرياضة يعزز روح المجتمع والتواصل. 

- الانخراط في الرياضة قد يؤدي إلى صداقات غير متوقعة. 

- البدء في رياضة جديدة قد يكون مخيفًا لكنه مجزٍ للغاية. 

- البطولات الحلم تلهم الرياضيين لتجاوز حدودهم. 

من إنتاج **Pineapple Audio Production** وبدعم من **TRX**.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Nada spent 17 years in the tech industry, then completed her yoga teacher training and became passionate about the healing properties of Arab ingredients. 

Nabaa learned the importance of natural alternatives from a young age, and utilised her knowledge when she was diagnosed with three autoimmune diseases. 

They are the founders of SAAF – a natural skincare company. 

This episode's highlights...

• Cultural heritage can inspire modern wellness practices.
• Being of service to others is essential in business.
• Ingredient awareness is key to personal health.
• Community support is vital for personal growth. Finding the right skincare routine is a personal journey.

Produced by Pineapple Audio Production and supported by TRX

**اليوم، تلتقي راحا مع ندى ونبع.** 

أمضت **ندى** 17 عامًا في مجال التكنولوجيا، ثم أكملت تدريبها كمدربة يوجا وأصبحت شغوفة بالخصائص العلاجية للمكونات العربية. 

تعلمت **نبع** أهمية البدائل الطبيعية منذ صغرها، واستفادت من معرفتها عندما تم تشخيصها بثلاثة أمراض مناعية ذاتية. 

هما مؤسستا **SAAF** – شركة متخصصة في العناية بالبشرة الطبيعية. 

**أهم محاور هذه الحلقة...** 

- يمكن للتراث الثقافي أن يلهم ممارسات العافية الحديثة. 

- تقديم الخدمة للآخرين عنصر أساسي في ريادة الأعمال. 

- الوعي بالمكونات ضروري للصحة الشخصية. 

- دعم المجتمع أمر حيوي للنمو الشخصي. 

- العثور على روتين العناية بالبشرة المناسب هو رحلة شخصية. 

من إنتاج **Pineapple Audio Production** وبدعم من **TRX**.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Nada spent 17 years in the tech industry, then completed her yoga teacher training and became passionate about the healing properties of Arab ingredients. 

Nabaa learned the importance of natural alternatives from a young age, and utilised her knowledge when she was diagnosed with three autoimmune diseases. 

They are the founders of SAAF – a natural skincare company. 

This episode's highlights...

• Cultural heritage can inspire modern wellness practices.
• Being of service to others is essential in business.
• Ingredient awareness is key to personal health.
• Community support is vital for personal growth. Finding the right skincare routine is a personal journey.

Produced by Pineapple Audio Production and supported by TRX

**اليوم، تلتقي راحا مع ندى ونبع.** 

أمضت **ندى** 17 عامًا في مجال التكنولوجيا، ثم أكملت تدريبها كمدربة يوجا وأصبحت شغوفة بالخصائص العلاجية للمكونات العربية. 

تعلمت **نبع** أهمية البدائل الطبيعية منذ صغرها، واستفادت من معرفتها عندما تم تشخيصها بثلاثة أمراض مناعية ذاتية. 

هما مؤسستا **SAAF** – شركة متخصصة في العناية بالبشرة الطبيعية. 

**أهم محاور هذه الحلقة...** 

- يمكن للتراث الثقافي أن يلهم ممارسات العافية الحديثة. 

- تقديم الخدمة للآخرين عنصر أساسي في ريادة الأعمال. 

- الوعي بالمكونات ضروري للصحة الشخصية. 

- دعم المجتمع أمر حيوي للنمو الشخصي. 

- العثور على روتين العناية بالبشرة المناسب هو رحلة شخصية. 

من إنتاج **Pineapple Audio Production** وبدعم من **TRX**.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

She’s a professional dancer, turned fitness fanatic. She has been a trainer in New York for a decade and now lives n Miami. She works with our lovely sponsors, TRX, as an ambassador and trainer.

This episode's highlights...

• Embracing change is essential for personal development.
• Prioritizing me time is crucial for mental health and well-being.
• Discipline is a learned skill that can be developed over time.

Produced by Pineapple Audio Production and supported by TRX

**اليوم، تلتقي راحا مع أشتاين روثشايلد.** 

كانت راقصة محترفة تحولت إلى شغوفة باللياقة البدنية. عملت كمدربة في نيويورك لمدة عقد من الزمن وتعيش الآن في ميامي. تعمل مع رعاتنا الرائعين، **TRX**، كسفيرة ومدربة. 

**أهم محاور هذه الحلقة...** 

- احتضان التغيير ضروري للنمو الشخصي. 

- تخصيص وقت للنفس أمر أساسي للصحة العقلية والرفاهية. 

- الانضباط مهارة مكتسبة يمكن تطويرها بمرور الوقت. 

من إنتاج **Pineapple Audio Production** وبدعم من **TRX**.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

She’s a professional dancer, turned fitness fanatic. She has been a trainer in New York for a decade and now lives n Miami. She works with our lovely sponsors, TRX, as an ambassador and trainer.

This episode's highlights...

• Embracing change is essential for personal development.
• Prioritizing me time is crucial for mental health and well-being.
• Discipline is a learned skill that can be developed over time.

Produced by Pineapple Audio Production and supported by TRX

**اليوم، تلتقي راحا مع أشتاين روثشايلد.** 

كانت راقصة محترفة تحولت إلى شغوفة باللياقة البدنية. عملت كمدربة في نيويورك لمدة عقد من الزمن وتعيش الآن في ميامي. تعمل مع رعاتنا الرائعين، **TRX**، كسفيرة ومدربة. 

**أهم محاور هذه الحلقة...** 

- احتضان التغيير ضروري للنمو الشخصي. 

- تخصيص وقت للنفس أمر أساسي للصحة العقلية والرفاهية. 

- الانضباط مهارة مكتسبة يمكن تطويرها بمرور الوقت. 

من إنتاج **Pineapple Audio Production** وبدعم من **TRX**.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Imane Belhabes is Moroccan living in UAE for the past 10 years. 

In 2024, with a growing passion for fitness, Imane decided to start her entrepreneurial journey while still working in corporate, and launched WellnessWonderz.

This episode's highlights...

• Quality of life encompasses personal, work, mental, and physical wellness.
• Asking for help is essential and should not be seen as a weakness.
• Entrepreneurship can be daunting, but seeking support from others is vital.

Produced by Pineapple Audio Production and supported by TRX

**اليوم، تلتقي رها بإيمان.** 

إيمان بلحبيس مغربية تعيش في الإمارات منذ 10 سنوات. 

في عام 2024، وبشغف متزايد باللياقة البدنية، قررت إيمان بدء رحلتها الريادية أثناء استمرارها في العمل في القطاع المؤسسي، وأطلقت **WellnessWonderz**. 

**أبرز محاور هذه الحلقة...** 

- جودة الحياة تشمل الرفاهية الشخصية والمهنية والعقلية والجسدية. 

- طلب المساعدة أمر ضروري ولا ينبغي اعتباره ضعفًا. 

- ريادة الأعمال قد تكون مرهقة، لكن طلب الدعم من الآخرين أمر أساسي. 

**من إنتاج Pineapple Audio Production وبدعم من TRX.** 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Imane Belhabes is Moroccan living in UAE for the past 10 years. 

In 2024, with a growing passion for fitness, Imane decided to start her entrepreneurial journey while still working in corporate, and launched WellnessWonderz.

This episode's highlights...

• Quality of life encompasses personal, work, mental, and physical wellness.
• Asking for help is essential and should not be seen as a weakness.
• Entrepreneurship can be daunting, but seeking support from others is vital.

Produced by Pineapple Audio Production and supported by TRX

**اليوم، تلتقي رها بإيمان.** 

إيمان بلحبيس مغربية تعيش في الإمارات منذ 10 سنوات. 

في عام 2024، وبشغف متزايد باللياقة البدنية، قررت إيمان بدء رحلتها الريادية أثناء استمرارها في العمل في القطاع المؤسسي، وأطلقت **WellnessWonderz**. 

**أبرز محاور هذه الحلقة...** 

- جودة الحياة تشمل الرفاهية الشخصية والمهنية والعقلية والجسدية. 

- طلب المساعدة أمر ضروري ولا ينبغي اعتباره ضعفًا. 

- ريادة الأعمال قد تكون مرهقة، لكن طلب الدعم من الآخرين أمر أساسي. 

**من إنتاج Pineapple Audio Production وبدعم من TRX.** 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Bev Wylie is the Founder of Wellness We Need. She transitioned from the corporate world to building a holistic wellness business and now guides executives build resilience, shift mindsets, and unlock their full potential.

Kimmy Costa & Viki Garcia are the Co-Founders of KIVIMI.

Through KIVIMI, they offer personalized Human Design readings to help people reconnect with their authentic selves. 

This episode's highlights...

• Quality of life is about balance in all aspects.
• Burnout can sneak up on you if you're not careful.
• Influences from family and friends shape who we are.
• Asking for help is a sign of strength, not weakness.
• Community support is crucial during challenging times.
• You can't do it alone; collaboration is key.

Produced by Pineapple Audio Production and supported by TRX

**اليوم، تلتقي راحا مع كيمي، بيف، وفيكي.** 

**بيف وايلي** هي مؤسسة *Wellness We Need*. انتقلت من عالم الشركات إلى بناء عمل في مجال العافية الشاملة، وهي الآن ترشد القادة التنفيذيين لبناء المرونة، وتغيير العقليات، وإطلاق إمكاناتهم الكاملة. 

**كيمي كوستا** و**فيكي غارسيا** هما المؤسستان الشريكتان لـ *KIVIMI*. 

من خلال *KIVIMI*، تقدمان قراءات مخصصة لتصميم الإنسان لمساعدة الناس على إعادة الاتصال بذواتهم الحقيقية. 

**أهم محاور هذه الحلقة...** 

- جودة الحياة تكمن في تحقيق التوازن في جميع الجوانب. 

- الإرهاق يمكن أن يتسلل إليك إذا لم تكن منتبهاً. 

- التأثيرات من العائلة والأصدقاء تشكل هويتنا. 

- طلب المساعدة هو علامة قوة، وليس ضعفًا. 

- دعم المجتمع أمر أساسي في الأوقات الصعبة. 

- لا يمكنك فعل كل شيء بمفردك؛ التعاون هو المفتاح. 

من إنتاج **Pineapple Audio Production** وبدعم من **TRX**.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Bev Wylie is the Founder of Wellness We Need. She transitioned from the corporate world to building a holistic wellness business and now guides executives build resilience, shift mindsets, and unlock their full potential.

Kimmy Costa & Viki Garcia are the Co-Founders of KIVIMI.

Through KIVIMI, they offer personalized Human Design readings to help people reconnect with their authentic selves. 

This episode's highlights...

• Quality of life is about balance in all aspects.
• Burnout can sneak up on you if you're not careful.
• Influences from family and friends shape who we are.
• Asking for help is a sign of strength, not weakness.
• Community support is crucial during challenging times.
• You can't do it alone; collaboration is key.

Produced by Pineapple Audio Production and supported by TRX

**اليوم، تلتقي راحا مع كيمي، بيف، وفيكي.** 

**بيف وايلي** هي مؤسسة *Wellness We Need*. انتقلت من عالم الشركات إلى بناء عمل في مجال العافية الشاملة، وهي الآن ترشد القادة التنفيذيين لبناء المرونة، وتغيير العقليات، وإطلاق إمكاناتهم الكاملة. 

**كيمي كوستا** و**فيكي غارسيا** هما المؤسستان الشريكتان لـ *KIVIMI*. 

من خلال *KIVIMI*، تقدمان قراءات مخصصة لتصميم الإنسان لمساعدة الناس على إعادة الاتصال بذواتهم الحقيقية. 

**أهم محاور هذه الحلقة...** 

- جودة الحياة تكمن في تحقيق التوازن في جميع الجوانب. 

- الإرهاق يمكن أن يتسلل إليك إذا لم تكن منتبهاً. 

- التأثيرات من العائلة والأصدقاء تشكل هويتنا. 

- طلب المساعدة هو علامة قوة، وليس ضعفًا. 

- دعم المجتمع أمر أساسي في الأوقات الصعبة. 

- لا يمكنك فعل كل شيء بمفردك؛ التعاون هو المفتاح. 

من إنتاج **Pineapple Audio Production** وبدعم من **TRX**.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Simone is the CEO of Clinique La Prairie, the world’s most renowned medical-wellness destination, located in Switzerland.

In this special episode, Simone interviews Raha about her journey, and Raha asks Simone about quality of life.

Produced by Pineapple Audio Production and supported by TRX

اليوم، تلتقي راحا بسيموني جيبرتوني. 

سيموني هو الرئيس التنفيذي لعيادة لا بريري، الوجهة الطبية-العلاجية الأكثر شهرة في العالم، والواقعة في سويسرا. 

في هذه الحلقة المميزة، يجري سيموني مقابلة مع راحا حول رحلتها، وتسأل راحا سيموني عن جودة الحياة. 

من إنتاج **Pineapple Audio Production** وبدعم من **TRX**.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Simone is the CEO of Clinique La Prairie, the world’s most renowned medical-wellness destination, located in Switzerland.

In this special episode, Simone interviews Raha about her journey, and Raha asks Simone about quality of life.

Produced by Pineapple Audio Production and supported by TRX

اليوم، تلتقي راحا بسيموني جيبرتوني. 

سيموني هو الرئيس التنفيذي لعيادة لا بريري، الوجهة الطبية-العلاجية الأكثر شهرة في العالم، والواقعة في سويسرا. 

في هذه الحلقة المميزة، يجري سيموني مقابلة مع راحا حول رحلتها، وتسأل راحا سيموني عن جودة الحياة. 

من إنتاج **Pineapple Audio Production** وبدعم من **TRX**.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Kim Weston is a fitness trainer who’s helped over 500 women lose weight without restricting their diet. She specialises in working with pre and post natal ladies. 

• Quality of life is about happiness and fulfillment.
• Me time is crucial for mental well-being.
• Finding joy in daily activities is important.
• Embracing change can lead to new opportunities.

Produced by Pineapple Audio Production and supported by TRX

اليوم، تلتقي رها مع كيم. 

كيم ويستون هي مدربة لياقة بدنية ساعدت أكثر من 500 امرأة على فقدان الوزن دون تقييد نظامهن الغذائي. وهي متخصصة في العمل مع النساء قبل وبعد الولادة. 

- جودة الحياة تعتمد على السعادة والرضا. 

- تخصيص وقت للنفس ضروري للصحة النفسية. 

- إيجاد السعادة في الأنشطة اليومية أمر مهم. 

- تقبل التغيير يمكن أن يفتح أبوابًا لفرص جديدة. 

من إنتاج **Pineapple Audio Production** وبدعم من **TRX**.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Kim Weston is a fitness trainer who’s helped over 500 women lose weight without restricting their diet. She specialises in working with pre and post natal ladies. 

• Quality of life is about happiness and fulfillment.
• Me time is crucial for mental well-being.
• Finding joy in daily activities is important.
• Embracing change can lead to new opportunities.

Produced by Pineapple Audio Production and supported by TRX

اليوم، تلتقي رها مع كيم. 

كيم ويستون هي مدربة لياقة بدنية ساعدت أكثر من 500 امرأة على فقدان الوزن دون تقييد نظامهن الغذائي. وهي متخصصة في العمل مع النساء قبل وبعد الولادة. 

- جودة الحياة تعتمد على السعادة والرضا. 

- تخصيص وقت للنفس ضروري للصحة النفسية. 

- إيجاد السعادة في الأنشطة اليومية أمر مهم. 

- تقبل التغيير يمكن أن يفتح أبوابًا لفرص جديدة. 

من إنتاج **Pineapple Audio Production** وبدعم من **TRX**.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

خلود الفاضلي هي حاملة لقب غينيس للأرقام القياسية مرتين، وناشطة بيئية، ومؤسسة. 

مي خليفة هي مدربة عبر الإنترنت تكرس جهودها لتمكين النساء. 

### النقاط الرئيسية: 

- العلاقات تلعب دورًا مهمًا في النمو الشخصي. 

- أنظمة الدعم أساسية للتغلب على التحديات. 

- إيجاد التوازن في الحياة ضروري للصحة والرفاهية. 

- الصعوبات في الحياة غالبًا ما تحمل دروسًا قيّمة. 

من إنتاج **Pineapple Audio Production** وبدعم من **TRX**.

Today, Raha meets Khulood and Mai.

Khulood Al Fadhli is a two times Guinness world record holder, environmental advocate and founder. 

Mai Kholief is an online coach who’s all about empowering women. 

Takeaways:

• The importance of relationships in personal growth.
• Support systems play a crucial role in overcoming challenges.
• Finding balance in life is essential for well-being.
• Difficulties in life often teach valuable lessons.

Produced by Pineapple Audio Production and supported by TRX

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

خلود الفاضلي هي حاملة لقب غينيس للأرقام القياسية مرتين، وناشطة بيئية، ومؤسسة. 

مي خليفة هي مدربة عبر الإنترنت تكرس جهودها لتمكين النساء. 

### النقاط الرئيسية: 

- العلاقات تلعب دورًا مهمًا في النمو الشخصي. 

- أنظمة الدعم أساسية للتغلب على التحديات. 

- إيجاد التوازن في الحياة ضروري للصحة والرفاهية. 

- الصعوبات في الحياة غالبًا ما تحمل دروسًا قيّمة. 

من إنتاج **Pineapple Audio Production** وبدعم من **TRX**.

Today, Raha meets Khulood and Mai.

Khulood Al Fadhli is a two times Guinness world record holder, environmental advocate and founder. 

Mai Kholief is an online coach who’s all about empowering women. 

Takeaways:

• The importance of relationships in personal growth.
• Support systems play a crucial role in overcoming challenges.
• Finding balance in life is essential for well-being.
• Difficulties in life often teach valuable lessons.

Produced by Pineapple Audio Production and supported by TRX

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Somia Anwar is the co-founder of Bookends – a marketplace for used books in the UAE. While her kids were growing older, they struggled to keep refreshing their book collections at affordable prices, so she and her co-founder Grace started their business alongside parenting. 

Takeaways:

• Challenges can lead to unexpected opportunities and community support.
• Travel can be deeply influenced by literature and personal experiences.
• Books have the power to inspire and connect people across generations.
• Somia's ultimate goal is to bring people back to the joy of reading.

Produced by Pineapple Audio Production and supported by TRX

اليوم، تلتقي رها مع سمية. 

سمية أنور هي الشريكة المؤسسة لمشروع "بوك إندز" – وهو منصة لبيع الكتب المستعملة في الإمارات. أثناء نمو أطفالها، واجهوا صعوبة في تحديث مكتبتهم بأسعار معقولة، فقررت هي وشريكتها غريس إطلاق مشروعهما بالتوازي مع مسؤوليات الأمومة. 

**النقاط الأساسية:** 

- التحديات قد تفتح أبوابًا لفرص غير متوقعة ودعم من المجتمع. 

- يمكن أن يكون للسفر تأثير عميق مستوحى من الأدب والتجارب الشخصية. 

- الكتب تملك القدرة على إلهام الناس وربطهم عبر الأجيال. 

- الهدف الأساسي لسمية هو إعادة الناس إلى متعة القراءة. 

من إنتاج Pineapple Audio Production وبدعم من TRX.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Somia Anwar is the co-founder of Bookends – a marketplace for used books in the UAE. While her kids were growing older, they struggled to keep refreshing their book collections at affordable prices, so she and her co-founder Grace started their business alongside parenting. 

Takeaways:

• Challenges can lead to unexpected opportunities and community support.
• Travel can be deeply influenced by literature and personal experiences.
• Books have the power to inspire and connect people across generations.
• Somia's ultimate goal is to bring people back to the joy of reading.

Produced by Pineapple Audio Production and supported by TRX

اليوم، تلتقي رها مع سمية. 

سمية أنور هي الشريكة المؤسسة لمشروع "بوك إندز" – وهو منصة لبيع الكتب المستعملة في الإمارات. أثناء نمو أطفالها، واجهوا صعوبة في تحديث مكتبتهم بأسعار معقولة، فقررت هي وشريكتها غريس إطلاق مشروعهما بالتوازي مع مسؤوليات الأمومة. 

**النقاط الأساسية:** 

- التحديات قد تفتح أبوابًا لفرص غير متوقعة ودعم من المجتمع. 

- يمكن أن يكون للسفر تأثير عميق مستوحى من الأدب والتجارب الشخصية. 

- الكتب تملك القدرة على إلهام الناس وربطهم عبر الأجيال. 

- الهدف الأساسي لسمية هو إعادة الناس إلى متعة القراءة. 

من إنتاج Pineapple Audio Production وبدعم من TRX.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ana Castro is an artist with over 12 years of professional practice in architecture and interior design. In 2014, she founded award-winning architectural practice BIA Design. 

Takeaways:

• A typical day for a creative mom can be unpredictable.
• Challenges in life are constant, but it's important to keep moving forward.
• It's essential to focus on the present and take things one step at a time.
• Maintaining a balance between work and family is a continuous journey.

Produced by Pineapple Audio Production and supported by TRX

اليوم، تلتقي رها مع آنا. 

آنا فنانة تتمتع بخبرة تتجاوز 12 عامًا في مجال العمارة والتصميم الداخلي. في عام 2014، أسست شركة **BIA Design**، الحائزة على جوائز في مجال الهندسة المعمارية. 

### النقاط المستفادة: 

- يوم عادي بالنسبة للأم المبدعة يمكن أن يكون غير متوقع. 

- التحديات جزء دائم من الحياة، لكن من المهم الاستمرار في التقدم. 

- من الضروري التركيز على الحاضر وأخذ الأمور خطوة بخطوة. 

- الحفاظ على التوازن بين العمل والأسرة رحلة مستمرة. 

تم الإنتاج من قبل **Pineapple Audio Production** بدعم من **TRX**.Today, Raha meets Ana.  

Ana Castro is an artist with over 12 years of professional practice in architecture and interior design. In 2014, she founded award-winning architectural practice BIA Design. 

Takeaways:

• A typical day for a creative mom can be unpredictable.
• Challenges in life are constant, but it's important to keep moving forward.
• It's essential to focus on the present and take things one step at a time.
• Maintaining a balance between work and family is a continuous journey.

Produced by Pineapple Audio Production and supported by TRX

اليوم، تلتقي رها مع آنا. 

آنا فنانة تتمتع بخبرة تتجاوز 12 عامًا في مجال العمارة والتصميم الداخلي. في عام 2014، أسست شركة **BIA Design**، الحائزة على جوائز في مجال الهندسة المعمارية. 

### النقاط المستفادة: 

- يوم عادي بالنسبة للأم المبدعة يمكن أن يكون غير متوقع. 

- التحديات جزء دائم من الحياة، لكن من المهم الاستمرار في التقدم. 

- من الضروري التركيز على الحاضر وأخذ الأمور خطوة بخطوة. 

- الحفاظ على التوازن بين العمل والأسرة رحلة مستمرة. 

تم الإنتاج من قبل **Pineapple Audio Production** بدعم من **TRX**.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ana Castro is an artist with over 12 years of professional practice in architecture and interior design. In 2014, she founded award-winning architectural practice BIA Design. 

Takeaways:

• A typical day for a creative mom can be unpredictable.
• Challenges in life are constant, but it's important to keep moving forward.
• It's essential to focus on the present and take things one step at a time.
• Maintaining a balance between work and family is a continuous journey.

Produced by Pineapple Audio Production and supported by TRX

اليوم، تلتقي رها مع آنا. 

آنا فنانة تتمتع بخبرة تتجاوز 12 عامًا في مجال العمارة والتصميم الداخلي. في عام 2014، أسست شركة **BIA Design**، الحائزة على جوائز في مجال الهندسة المعمارية. 

### النقاط المستفادة: 

- يوم عادي بالنسبة للأم المبدعة يمكن أن يكون غير متوقع. 

- التحديات جزء دائم من الحياة، لكن من المهم الاستمرار في التقدم. 

- من الضروري التركيز على الحاضر وأخذ الأمور خطوة بخطوة. 

- الحفاظ على التوازن بين العمل والأسرة رحلة مستمرة. 

تم الإنتاج من قبل **Pineapple Audio Production** بدعم من **TRX**.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Samah Fahs is the owner and founder of activewear brand CoreFit – and a mother of two. 

She’s all about empowering women through fitness.

Takeaways:

• Finding balance in life is a continuous dance.
• Women's empowerment is essential for societal change.
• Self-care is not selfish; it's necessary for well-being.
• Setting boundaries is vital for self-love.

Produced by Pineapple Audio Production and supported by TRX

اليوم، تلتقي رها بسماح.

سماح فحص هي المالكة والمؤسسة لعلامة الملابس الرياضية "CoreFit" – وأم لطفلين. 

تركز على تمكين النساء من خلال اللياقة البدنية.

النقاط الرئيسية: 

- إيجاد التوازن في الحياة هو رقصة مستمرة. 

- تمكين النساء ضروري لتحقيق التغيير المجتمعي. 

- العناية بالنفس ليست أنانية؛ بل هي ضرورة للرفاهية. 

- وضع الحدود أمر أساسي لحب الذات. 

من إنتاج Pineapple Audio Production وبدعم من TRX.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Samah Fahs is the owner and founder of activewear brand CoreFit – and a mother of two. 

She’s all about empowering women through fitness.

Takeaways:

• Finding balance in life is a continuous dance.
• Women's empowerment is essential for societal change.
• Self-care is not selfish; it's necessary for well-being.
• Setting boundaries is vital for self-love.

Produced by Pineapple Audio Production and supported by TRX

اليوم، تلتقي رها بسماح.

سماح فحص هي المالكة والمؤسسة لعلامة الملابس الرياضية "CoreFit" – وأم لطفلين. 

تركز على تمكين النساء من خلال اللياقة البدنية.

النقاط الرئيسية: 

- إيجاد التوازن في الحياة هو رقصة مستمرة. 

- تمكين النساء ضروري لتحقيق التغيير المجتمعي. 

- العناية بالنفس ليست أنانية؛ بل هي ضرورة للرفاهية. 

- وضع الحدود أمر أساسي لحب الذات. 

من إنتاج Pineapple Audio Production وبدعم من TRX.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Jenny Jessen is a mentor and retreat facilitator based in Bali.

She’s focussed on women’s empowerment, femininity, tantra and feminine leadership. 

Takeaways:

• Empowerment involves learning to say no.
• Women often face challenges in asserting boundaries.
• Nurturing spaces are essential for women's growth.
• Sexual trauma can hinder women's empowerment.
• Trusting your inner voice leads to purpose.

Produced by Pineapple Audio Production and supported by TRX

اليوم، تلتقي رها بجيني. 

جيني جيسين هي مرشدة وميسّرة برامج في بالي. 

تركّز على تمكين المرأة، الأنوثة، التانترا والقيادة النسائية. 

النقاط الرئيسية: 

- التمكين يتضمن تعلم قول "لا". 

- غالبًا ما تواجه النساء تحديات في وضع الحدود. 

- المساحات الداعمة ضرورية لنمو المرأة. 

- الصدمات الجنسية يمكن أن تعيق تمكين المرأة. 

- الثقة في الصوت الداخلي تقود إلى تحقيق الهدف. 

من إنتاج Pineapple Audio Production بدعم من TRX.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Jenny Jessen is a mentor and retreat facilitator based in Bali.

She’s focussed on women’s empowerment, femininity, tantra and feminine leadership. 

Takeaways:

• Empowerment involves learning to say no.
• Women often face challenges in asserting boundaries.
• Nurturing spaces are essential for women's growth.
• Sexual trauma can hinder women's empowerment.
• Trusting your inner voice leads to purpose.

Produced by Pineapple Audio Production and supported by TRX

اليوم، تلتقي رها بجيني. 

جيني جيسين هي مرشدة وميسّرة برامج في بالي. 

تركّز على تمكين المرأة، الأنوثة، التانترا والقيادة النسائية. 

النقاط الرئيسية: 

- التمكين يتضمن تعلم قول "لا". 

- غالبًا ما تواجه النساء تحديات في وضع الحدود. 

- المساحات الداعمة ضرورية لنمو المرأة. 

- الصدمات الجنسية يمكن أن تعيق تمكين المرأة. 

- الثقة في الصوت الداخلي تقود إلى تحقيق الهدف. 

من إنتاج Pineapple Audio Production بدعم من TRX.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Katherine Moloney is one of the youngest ever female pilots (she started flying at 19).

Her company, ‘Evevate her Aviation’ is all about empowering women in aviation and she regularly works with UN Women to discuss diversity and break down barriers in the aviation industry. 

Takeaways:

• Quality of life is about being aligned with your values.
• Embracing femininity is vital in male-dominated industries.
• Unique experiences in aviation can be life-changing.
• The aviation industry needs more women to inspire future generations.

Produced by Pineapple Audio Production and supported by TRX

اليوم، تلتقي رها مع كاثرين.

كاثرين مولوني هي واحدة من أصغر الطيارات الإناث على الإطلاق (بدأت الطيران في سن التاسعة عشرة). 

شركتها، "Elevate her Aviation"، تهدف إلى تمكين النساء في مجال الطيران، وهي تعمل بشكل منتظم مع هيئة الأمم المتحدة للمرأة لمناقشة التنوع وتفكيك الحواجز في صناعة الطيران.

**الدروس المستفادة:**

- جودة الحياة تكمن في التوافق مع قيمك. 

- احتضان الأنوثة أمر أساسي في الصناعات التي يهيمن عليها الذكور. 

- التجارب الفريدة في مجال الطيران قد تكون تغييرًا للحياة. 

- صناعة الطيران بحاجة إلى مزيد من النساء لإلهام الأجيال القادمة. 

من إنتاج Pineapple Audio Production وبدعم من TRX.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Katherine Moloney is one of the youngest ever female pilots (she started flying at 19).

Her company, ‘Evevate her Aviation’ is all about empowering women in aviation and she regularly works with UN Women to discuss diversity and break down barriers in the aviation industry. 

Takeaways:

• Quality of life is about being aligned with your values.
• Embracing femininity is vital in male-dominated industries.
• Unique experiences in aviation can be life-changing.
• The aviation industry needs more women to inspire future generations.

Produced by Pineapple Audio Production and supported by TRX

اليوم، تلتقي رها مع كاثرين.

كاثرين مولوني هي واحدة من أصغر الطيارات الإناث على الإطلاق (بدأت الطيران في سن التاسعة عشرة). 

شركتها، "Elevate her Aviation"، تهدف إلى تمكين النساء في مجال الطيران، وهي تعمل بشكل منتظم مع هيئة الأمم المتحدة للمرأة لمناقشة التنوع وتفكيك الحواجز في صناعة الطيران.

**الدروس المستفادة:**

- جودة الحياة تكمن في التوافق مع قيمك. 

- احتضان الأنوثة أمر أساسي في الصناعات التي يهيمن عليها الذكور. 

- التجارب الفريدة في مجال الطيران قد تكون تغييرًا للحياة. 

- صناعة الطيران بحاجة إلى مزيد من النساء لإلهام الأجيال القادمة. 

من إنتاج Pineapple Audio Production وبدعم من TRX.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Beth Lauren is the founder of Well-tech World Summit, a conference all about wellness and technology (we have a discount code below!). She also runs lifestyle counselling and consultancy businesses – and she’s based in New York.

Takeaways:

• Quality of life involves balance and the ability to pause.
• Transcendental Meditation helps in centering oneself.
• Overcoming trauma is a nuanced and personal journey.
• The WellTech World Summit focuses on wellness and technology.
• It's important to allow oneself grace during healing.

Produced by Pineapple Audio Production and supported by TRX

اليوم، تلتقي راحة بـ بيث.

بيث لورين هي مؤسسة قمة العالم للتكنولوجيا والرفاهية (Well-tech World Summit)، وهو مؤتمر يركز بالكامل على الرفاهية والتكنولوجيا (لدينا رمز خصم أدناه!). تدير أيضًا أعمالًا في مجال الاستشارات والإرشاد الحياتي – وهي مقيمة في نيويورك.

**أبرز النقاط:**

- جودة الحياة تعتمد على التوازن والقدرة على التوقف للحظة.

- التأمل التجاوزي يساعد في تحقيق التوازن الداخلي.

- التغلب على الصدمات هو رحلة شخصية ومليئة بالتحديات.

- قمة Well-tech World Summit تركز على الرفاهية والتكنولوجيا.

- من المهم أن يمنح الشخص نفسه الوقت والرحمة خلال عملية الشفاء.

**من إنتاج Pineapple Audio Production وبدعم من TRX**

**رموز الخصم لقمة Well-tech World Summit:**

- الرمز **earlybirdex** للحصول على خصم بقيمة 100 جنيه إسترليني على سعر تذكرة يوم المؤتمر (4 فبراير).

- الرمز **CODE50** للحصول على خصم 50% على باقة التذاكر التي تشمل تذكرة يوم المؤتمر وحفل الكوكتيل VIP (3 فبراير).

Well-tech World Summit discount code:

• earlybirdex for £100 off the Day Delegate (Feb 4) ticket price
• CODE50 for 50% off the ticket bundle, Day Delegate and VIP cocktail party (Feb 3).

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Beth Lauren is the founder of Well-tech World Summit, a conference all about wellness and technology (we have a discount code below!). She also runs lifestyle counselling and consultancy businesses – and she’s based in New York.

Takeaways:

• Quality of life involves balance and the ability to pause.
• Transcendental Meditation helps in centering oneself.
• Overcoming trauma is a nuanced and personal journey.
• The WellTech World Summit focuses on wellness and technology.
• It's important to allow oneself grace during healing.

Produced by Pineapple Audio Production and supported by TRX

اليوم، تلتقي راحة بـ بيث.

بيث لورين هي مؤسسة قمة العالم للتكنولوجيا والرفاهية (Well-tech World Summit)، وهو مؤتمر يركز بالكامل على الرفاهية والتكنولوجيا (لدينا رمز خصم أدناه!). تدير أيضًا أعمالًا في مجال الاستشارات والإرشاد الحياتي – وهي مقيمة في نيويورك.

**أبرز النقاط:**

- جودة الحياة تعتمد على التوازن والقدرة على التوقف للحظة.

- التأمل التجاوزي يساعد في تحقيق التوازن الداخلي.

- التغلب على الصدمات هو رحلة شخصية ومليئة بالتحديات.

- قمة Well-tech World Summit تركز على الرفاهية والتكنولوجيا.

- من المهم أن يمنح الشخص نفسه الوقت والرحمة خلال عملية الشفاء.

**من إنتاج Pineapple Audio Production وبدعم من TRX**

**رموز الخصم لقمة Well-tech World Summit:**

- الرمز **earlybirdex** للحصول على خصم بقيمة 100 جنيه إسترليني على سعر تذكرة يوم المؤتمر (4 فبراير).

- الرمز **CODE50** للحصول على خصم 50% على باقة التذاكر التي تشمل تذكرة يوم المؤتمر وحفل الكوكتيل VIP (3 فبراير).

Well-tech World Summit discount code:

• earlybirdex for £100 off the Day Delegate (Feb 4) ticket price
• CODE50 for 50% off the ticket bundle, Day Delegate and VIP cocktail party (Feb 3).

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Nikita Thanwani is the founder of N.E.A.T BY NICKY – which produces yoga mats and yoga wear crafted in house in the GCC. She started the company in 2021 after years in the corporate world and being diagnosed with a chronic condition that left her bedridden for months. She turned to yoga as a lifeline and it’s helped manage her condition, as well as build her business. 

Takeaways:

• Postpartum wellness practices are essential for new mothers.
• Vulnerability is a strength that fosters personal growth.
• Real-life connections are crucial in an increasingly digital world.
• Integrating family life with personal passions is achievable.

Produced by Pineapple Audio Production and supported by TRX

Here's a translated version in Arabic: 

اليوم، تلتقي رهى مع نيكيتا. 

نيكيتا ثانواني هي مؤسسة N.E.A.T BY NICKY – التي تنتج حصائر اليوغا وملابس اليوغا المصممة داخليًا في منطقة الخليج. بدأت الشركة في عام 2021 بعد سنوات من العمل في القطاع المؤسسي وتشخيصها بحالة مزمنة تركتها طريحة الفراش لعدة أشهر. لجأت إلى اليوغا كطوق نجاة، وساعدتها في إدارة حالتها الصحية وبناء عملها. 

**النقاط الرئيسية:** 

- ممارسات العافية بعد الولادة ضرورية للأمهات الجدد. 

- الضعف قوة تعزز النمو الشخصي. 

- الروابط الواقعية أساسية في عالم يزداد رقمنة. 

- دمج الحياة العائلية مع الشغف الشخصي ممكن التحقيق. 

من إنتاج Pineapple Audio Production وبدعم من TRX.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Nikita Thanwani is the founder of N.E.A.T BY NICKY – which produces yoga mats and yoga wear crafted in house in the GCC. She started the company in 2021 after years in the corporate world and being diagnosed with a chronic condition that left her bedridden for months. She turned to yoga as a lifeline and it’s helped manage her condition, as well as build her business. 

Takeaways:

• Postpartum wellness practices are essential for new mothers.
• Vulnerability is a strength that fosters personal growth.
• Real-life connections are crucial in an increasingly digital world.
• Integrating family life with personal passions is achievable.

Produced by Pineapple Audio Production and supported by TRX

Here's a translated version in Arabic: 

اليوم، تلتقي رهى مع نيكيتا. 

نيكيتا ثانواني هي مؤسسة N.E.A.T BY NICKY – التي تنتج حصائر اليوغا وملابس اليوغا المصممة داخليًا في منطقة الخليج. بدأت الشركة في عام 2021 بعد سنوات من العمل في القطاع المؤسسي وتشخيصها بحالة مزمنة تركتها طريحة الفراش لعدة أشهر. لجأت إلى اليوغا كطوق نجاة، وساعدتها في إدارة حالتها الصحية وبناء عملها. 

**النقاط الرئيسية:** 

- ممارسات العافية بعد الولادة ضرورية للأمهات الجدد. 

- الضعف قوة تعزز النمو الشخصي. 

- الروابط الواقعية أساسية في عالم يزداد رقمنة. 

- دمج الحياة العائلية مع الشغف الشخصي ممكن التحقيق. 

من إنتاج Pineapple Audio Production وبدعم من TRX.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Susan Miller is a lifestyle astrologer, internationally known author, columnist, entrepreneur and publisher. She shares what we can expect from 2025 with specific details for each star sign. 

Takeaways:

• Astrology can provide insights but does not dictate destiny.
• Personal experiences shape our understanding of life.
• Planetary movements influence our lives significantly.
• Free will plays a vital role in our choices.

Produced by Pineapple Audio Production and supported by TRX

اليوم، تلتقي رها بسوزان. 

سوزان ميلر هي عالمة فلك حياتية، ومؤلفة معروفة دوليًا، وكاتبة عمود، ورائدة أعمال، وناشرة. تشاركنا ما يمكن أن نتوقعه في عام 2025 مع تفاصيل محددة لكل برج. 

النقاط الرئيسية: 

- علم الفلك يمكن أن يقدم رؤى لكنه لا يحدد المصير. 

- التجارب الشخصية تشكل فهمنا للحياة. 

- حركات الكواكب تؤثر بشكل كبير على حياتنا. 

- الإرادة الحرة تلعب دورًا حيويًا في اختياراتنا. 

إنتاج Pineapple Audio Production وبدعم من TRX.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Susan Miller is a lifestyle astrologer, internationally known author, columnist, entrepreneur and publisher. She shares what we can expect from 2025 with specific details for each star sign. 

Takeaways:

• Astrology can provide insights but does not dictate destiny.
• Personal experiences shape our understanding of life.
• Planetary movements influence our lives significantly.
• Free will plays a vital role in our choices.

Produced by Pineapple Audio Production and supported by TRX

اليوم، تلتقي رها بسوزان. 

سوزان ميلر هي عالمة فلك حياتية، ومؤلفة معروفة دوليًا، وكاتبة عمود، ورائدة أعمال، وناشرة. تشاركنا ما يمكن أن نتوقعه في عام 2025 مع تفاصيل محددة لكل برج. 

النقاط الرئيسية: 

- علم الفلك يمكن أن يقدم رؤى لكنه لا يحدد المصير. 

- التجارب الشخصية تشكل فهمنا للحياة. 

- حركات الكواكب تؤثر بشكل كبير على حياتنا. 

- الإرادة الحرة تلعب دورًا حيويًا في اختياراتنا. 

إنتاج Pineapple Audio Production وبدعم من TRX.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Laura Coleman is a model and influencer, as well as a devoted mother. 

Takeaways:

• Knitting is a powerful tool for mental health.
• Traveling exposes us to different cultures and perspectives.
• Every happiness comes with its own sacrifices.
• Finding like-minded people can be a challenge.

Produced by Pineapple Audio Production and supported by TRX

اليوم، تلتقي رها بلورا. 

لورا كولمان عارضة أزياء ومؤثرة، بالإضافة إلى كونها أمًا مخلصة.

النقاط المستفادة: 

- الحياكة أداة قوية لدعم الصحة النفسية. 

- السفر يفتح آفاقًا جديدة ويعرّفنا على ثقافات ووجهات نظر مختلفة. 

- كل سعادة تأتي بتضحياتها الخاصة. 

- العثور على أشخاص يشاركوننا نفس الاهتمامات يمكن أن يكون تحديًا.

من إنتاج Pineapple Audio Production وبدعم من TRX.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Laura Coleman is a model and influencer, as well as a devoted mother. 

Takeaways:

• Knitting is a powerful tool for mental health.
• Traveling exposes us to different cultures and perspectives.
• Every happiness comes with its own sacrifices.
• Finding like-minded people can be a challenge.

Produced by Pineapple Audio Production and supported by TRX

اليوم، تلتقي رها بلورا. 

لورا كولمان عارضة أزياء ومؤثرة، بالإضافة إلى كونها أمًا مخلصة.

النقاط المستفادة: 

- الحياكة أداة قوية لدعم الصحة النفسية. 

- السفر يفتح آفاقًا جديدة ويعرّفنا على ثقافات ووجهات نظر مختلفة. 

- كل سعادة تأتي بتضحياتها الخاصة. 

- العثور على أشخاص يشاركوننا نفس الاهتمامات يمكن أن يكون تحديًا.

من إنتاج Pineapple Audio Production وبدعم من TRX.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

منال هي الرؤية وراء سياحة العافية العالمية، وموون ريتريتس، ومشاريع الضيافة العالمية المتعلقة بالعافية، حيث تعمل كـ مؤسسة ومديرة تنفيذية.

النقاط الرئيسية: الأشخاص من حولنا يشكلون تجاربنا بشكل كبير. التعرف على مصادر التوتر أمر بالغ الأهمية لإدارة الصحة. تلعب التغذية دورًا حيويًا في الرفاهية العامة. إيجاد الفرح في الرحلة مهم بقدر الوجهة.

من إنتاج بايناببل آوديو بروداكشن ومدعوم من TRX.

Today, Raha meets Manel Khemiri.    

Manel is the visionary behind World Wellbeing Tourism, Moon Retreats, and various international wellbeing hospitality projects, serving as Founder & CEO. 

Takeaways:

• Relationships are essential experiments in our lives.
• Marriage should be viewed as a partnership.
• Financial stability contributes to emotional well-being.
• Self-care is crucial for personal growth.
• Balancing family responsibilities can be overwhelming.

Produced by Pineapple Audio Production and supported by TRX

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

منال هي الرؤية وراء سياحة العافية العالمية، وموون ريتريتس، ومشاريع الضيافة العالمية المتعلقة بالعافية، حيث تعمل كـ مؤسسة ومديرة تنفيذية.

النقاط الرئيسية: الأشخاص من حولنا يشكلون تجاربنا بشكل كبير. التعرف على مصادر التوتر أمر بالغ الأهمية لإدارة الصحة. تلعب التغذية دورًا حيويًا في الرفاهية العامة. إيجاد الفرح في الرحلة مهم بقدر الوجهة.

من إنتاج بايناببل آوديو بروداكشن ومدعوم من TRX.

Today, Raha meets Manel Khemiri.    

Manel is the visionary behind World Wellbeing Tourism, Moon Retreats, and various international wellbeing hospitality projects, serving as Founder & CEO. 

Takeaways:

• Relationships are essential experiments in our lives.
• Marriage should be viewed as a partnership.
• Financial stability contributes to emotional well-being.
• Self-care is crucial for personal growth.
• Balancing family responsibilities can be overwhelming.

Produced by Pineapple Audio Production and supported by TRX

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Leisa Cockayne is an author and a qualified Integrative Nutrition Health Coach. She gave up sugar at the start of 2016 and runs the ‘Make Me Sugar Free’ Instagram page to encourage a healthy and sugar-free lifestyle.

Takeaways:

• The people around us significantly shape our experiences.
• Identifying stressors is crucial for managing health.
• Nutrition plays a vital role in overall well-being.
• Finding joy in the journey is as important as the destination.

Produced by Pineapple Audio Production and supported by TRX

اليوم، تلتقي رها بليزا كوكاين.

ليزا كوكاين هي كاتبة ومدربة صحة تغذوية متكاملة معتمدة. توقفت عن تناول السكر في بداية عام 2016 وتدير صفحة "Make Me Sugar Free" على إنستغرام لتشجيع أسلوب حياة صحي وخالٍ من السكر.

النقاط المستفادة: 

الأشخاص من حولنا يؤثرون بشكل كبير على تجاربنا. 

تحديد مصادر التوتر ضروري لإدارة الصحة. 

التغذية تلعب دورًا أساسيًا في الصحة العامة. 

الاستمتاع بالرحلة لا يقل أهمية عن الوصول إلى الوجهة. 

من إنتاج **Pineapple Audio Production** وبدعم من **TRX**.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Leisa Cockayne is an author and a qualified Integrative Nutrition Health Coach. She gave up sugar at the start of 2016 and runs the ‘Make Me Sugar Free’ Instagram page to encourage a healthy and sugar-free lifestyle.

Takeaways:

• The people around us significantly shape our experiences.
• Identifying stressors is crucial for managing health.
• Nutrition plays a vital role in overall well-being.
• Finding joy in the journey is as important as the destination.

Produced by Pineapple Audio Production and supported by TRX

اليوم، تلتقي رها بليزا كوكاين.

ليزا كوكاين هي كاتبة ومدربة صحة تغذوية متكاملة معتمدة. توقفت عن تناول السكر في بداية عام 2016 وتدير صفحة "Make Me Sugar Free" على إنستغرام لتشجيع أسلوب حياة صحي وخالٍ من السكر.

النقاط المستفادة: 

الأشخاص من حولنا يؤثرون بشكل كبير على تجاربنا. 

تحديد مصادر التوتر ضروري لإدارة الصحة. 

التغذية تلعب دورًا أساسيًا في الصحة العامة. 

الاستمتاع بالرحلة لا يقل أهمية عن الوصول إلى الوجهة. 

من إنتاج **Pineapple Audio Production** وبدعم من **TRX**.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Holly Zoccolan is a leader in the maternal wellbeing space after founding The Carol App for Mums. She is a qualified Nutritional Health Coach, yoga and meditation teacher too. 

Takeaways:

• Self-care is essential for mothers to thrive.
• Nervous system regulation is crucial for managing stress and emotions.
• Awareness of triggers can help in responding better to stress.
• Motherhood is a continuous journey of learning and growth.
• It's important to embrace imperfection in parenting.

Produced by Pineapple Audio Production and supported by TRX

اليوم، تلتقي رها مع هولي. 

هولي زوكولان هي قائدة في مجال رفاهية الأمهات بعد أن أسست تطبيق Carol App للأمهات. وهي مدربة مؤهلة في الصحة الغذائية، ومعلمة لليوغا والتأمل أيضًا.

النقاط المستفادة: 

- العناية بالنفس أساسية لازدهار الأمهات. 

- تنظيم الجهاز العصبي ضروري لإدارة التوتر والعواطف. 

- الوعي بالمحفزات يمكن أن يساعد في تحسين الاستجابة للتوتر. 

- الأمومة رحلة مستمرة من التعلم والنمو. 

- من المهم تقبّل عدم الكمال في التربية. 

من إنتاج **Pineapple Audio Production** بدعم من **TRX**.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Holly Zoccolan is a leader in the maternal wellbeing space after founding The Carol App for Mums. She is a qualified Nutritional Health Coach, yoga and meditation teacher too. 

Takeaways:

• Self-care is essential for mothers to thrive.
• Nervous system regulation is crucial for managing stress and emotions.
• Awareness of triggers can help in responding better to stress.
• Motherhood is a continuous journey of learning and growth.
• It's important to embrace imperfection in parenting.

Produced by Pineapple Audio Production and supported by TRX

اليوم، تلتقي رها مع هولي. 

هولي زوكولان هي قائدة في مجال رفاهية الأمهات بعد أن أسست تطبيق Carol App للأمهات. وهي مدربة مؤهلة في الصحة الغذائية، ومعلمة لليوغا والتأمل أيضًا.

النقاط المستفادة: 

- العناية بالنفس أساسية لازدهار الأمهات. 

- تنظيم الجهاز العصبي ضروري لإدارة التوتر والعواطف. 

- الوعي بالمحفزات يمكن أن يساعد في تحسين الاستجابة للتوتر. 

- الأمومة رحلة مستمرة من التعلم والنمو. 

- من المهم تقبّل عدم الكمال في التربية. 

من إنتاج **Pineapple Audio Production** بدعم من **TRX**.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

سعد هو قائد فريق SS Lifestyle، مالك عرض E Tuna Muscle، وممثل Gym Leco وOfficial Better Bodies. يتمتع بشغف كبير تجاه اللياقة البدنية، وهو مدرب ومرشد، وقد حصل مؤخرًا على جائزة "القائد الشاب" تقديرًا لعمله في مجال الصحة والعافية. 

من إنتاج Pineapple Audio Production وبدعم من TRX.

Today, Raha meets Saad Goldsbodi, live from Dubai Active.

Saad is the team leader of SS Lifestyle, the owner of the E Tuna Muscle Show, and a representative of Gym Leco and Official Better Bodies. He is passionate about fitness, a coach, and a mentor, and he recently won the "Young Leader" award for his work in health and wellness.

Produced by Pineapple Audio Production and supported by TRX

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

سعد هو قائد فريق SS Lifestyle، مالك عرض E Tuna Muscle، وممثل Gym Leco وOfficial Better Bodies. يتمتع بشغف كبير تجاه اللياقة البدنية، وهو مدرب ومرشد، وقد حصل مؤخرًا على جائزة "القائد الشاب" تقديرًا لعمله في مجال الصحة والعافية. 

من إنتاج Pineapple Audio Production وبدعم من TRX.

Today, Raha meets Saad Goldsbodi, live from Dubai Active.

Saad is the team leader of SS Lifestyle, the owner of the E Tuna Muscle Show, and a representative of Gym Leco and Official Better Bodies. He is passionate about fitness, a coach, and a mentor, and he recently won the "Young Leader" award for his work in health and wellness.

Produced by Pineapple Audio Production and supported by TRX

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Nicki is a business powerhouse, and the founder and CEO of She Leads The Way and DXB Female Founders.

She also hosts her own podcast called ‘She Leads The Way’.

Takeaways:

• Finding self love is paramount
• Back yourself!
• Be okay with not being great at something when it's new to you

Produced by Pineapple Audio Production and supported by TRX

اليوم، تلتقي رها مع نيكي بيدفورد، مباشرة من دبي أكتيف.

نيكي هي قوة في عالم الأعمال، وهي مؤسسة ومديرة تنفيذية لمبادرة She Leads The Way ومجموعة DXB Female Founders.

كما أنها تقدم بودكاست خاص بها يُدعى "She Leads The Way".

النقاط الأساسية:

- العثور على حب الذات هو الأهم

- ادعمي نفسك!

- كوني على ما يرام إذا لم تكوني بارعة في شيء جديد عليك

من إنتاج Pineapple Audio Production وبدعم من TRX.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Nicki is a business powerhouse, and the founder and CEO of She Leads The Way and DXB Female Founders.

She also hosts her own podcast called ‘She Leads The Way’.

Takeaways:

• Finding self love is paramount
• Back yourself!
• Be okay with not being great at something when it's new to you

Produced by Pineapple Audio Production and supported by TRX

اليوم، تلتقي رها مع نيكي بيدفورد، مباشرة من دبي أكتيف.

نيكي هي قوة في عالم الأعمال، وهي مؤسسة ومديرة تنفيذية لمبادرة She Leads The Way ومجموعة DXB Female Founders.

كما أنها تقدم بودكاست خاص بها يُدعى "She Leads The Way".

النقاط الأساسية:

- العثور على حب الذات هو الأهم

- ادعمي نفسك!

- كوني على ما يرام إذا لم تكوني بارعة في شيء جديد عليك

من إنتاج Pineapple Audio Production وبدعم من TRX.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

زينة حبي هي مدربة صحة حائزة على جوائز، وتركّز على صحة المرأة. وهي مديرة تطوير الصحة في "ويلنس فيرست".

إنتاج Pineapple Audio Production وبدعم من TRX.

Today, Raha meets Zena, live at Dubai Active.

Zena Habi is an award-winning wellness coach focussed on women’s health. She’s the director of wellness development at Wellness First. 

Produced by Pineapple Audio Production and supported by TRX

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

زينة حبي هي مدربة صحة حائزة على جوائز، وتركّز على صحة المرأة. وهي مديرة تطوير الصحة في "ويلنس فيرست".

إنتاج Pineapple Audio Production وبدعم من TRX.

Today, Raha meets Zena, live at Dubai Active.

Zena Habi is an award-winning wellness coach focussed on women’s health. She’s the director of wellness development at Wellness First. 

Produced by Pineapple Audio Production and supported by TRX

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Bobbie, Sales Director for TRX in the EMEA region. Nathan, international education and training manager for TRX – and the host of the official TRX podcast. And Danny, senior master instructor for TRX. 

Takeaways:

• Life is for living and we only have one
• Quality of life is saying yes to any opportunity, without muscular discomfort
• Longevity is the buzz word right now
• Tick the small goals to hit the big goals

Produced by Pineapple Audio Production and supported by TRX

اليوم، تلتقي راحة بثلاثة من فريق TRX.

بوبّي، مديرة المبيعات في TRX لمنطقة أوروبا والشرق الأوسط وأفريقيا. ناثان، مدير التعليم والتدريب الدولي في TRX – ومقدم البودكاست الرسمي لـTRX. وداني، كبير المدربين الرئيسيين لـTRX.

النقاط الرئيسية:

الحياة تعاش مرة واحدة فقط.

جودة الحياة هي القدرة على قول نعم لأي فرصة، دون الشعور بعدم الراحة العضلية.

طول العمر هو الكلمة الرائجة حاليًا.

تحقيق الأهداف الصغيرة يساعد في الوصول إلى الأهداف الكبيرة.

إنتاج Pineapple Audio Production وبدعم من TRX.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Bobbie, Sales Director for TRX in the EMEA region. Nathan, international education and training manager for TRX – and the host of the official TRX podcast. And Danny, senior master instructor for TRX. 

Takeaways:

• Life is for living and we only have one
• Quality of life is saying yes to any opportunity, without muscular discomfort
• Longevity is the buzz word right now
• Tick the small goals to hit the big goals

Produced by Pineapple Audio Production and supported by TRX

اليوم، تلتقي راحة بثلاثة من فريق TRX.

بوبّي، مديرة المبيعات في TRX لمنطقة أوروبا والشرق الأوسط وأفريقيا. ناثان، مدير التعليم والتدريب الدولي في TRX – ومقدم البودكاست الرسمي لـTRX. وداني، كبير المدربين الرئيسيين لـTRX.

النقاط الرئيسية:

الحياة تعاش مرة واحدة فقط.

جودة الحياة هي القدرة على قول نعم لأي فرصة، دون الشعور بعدم الراحة العضلية.

طول العمر هو الكلمة الرائجة حاليًا.

تحقيق الأهداف الصغيرة يساعد في الوصول إلى الأهداف الكبيرة.

إنتاج Pineapple Audio Production وبدعم من TRX.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Bibi is a complementary and alternative medicine practitioner specialising in Traditional Arabic & Islamic Medicine (TAIM), herbal remedies and hijama (cupping therapy) at Zulal Wellness Resort by Chiva-Som. Tanyana Mogonya runs the fitness department of luxurious Zulal Wellness Resort by Chiva-Som. She specialises in fitness, yoga, pilates and aqua. 

Takeaways:

• Quality of life is about balancing soul, mind, body, and spirit.
• Women play multiple roles and need to balance them.
• Mindfulness can help bridge the gap between mind and body.
• Cultural experiences contribute to personal wellness.
• Listening to our bodies is essential for overall health.
• Self-awareness is key to understanding our feelings and reactions

Produced by Pineapple Audio Production and supported by TRX and Zulal Wellness Resort by Chiva-Som

اليوم، تلتقي رها مع بيبي وتانيا.

بيبي متخصصة في العلاج الشامل بالتدليك، والضغط بالإبر، والعلاج بالعطور في منتجع زلال الصحي. لديها معرفة واسعة بالعلاجات العشبية، وهي متخصصة أيضًا في الطب العربي والإسلامي التقليدي. 

تدير تانيا موغونيا قسم اللياقة البدنية في منتجع زلال الفاخر، وهي متخصصة في اللياقة البدنية، واليوغا، والبيلاتس، والتمارين المائية.

النقاط الرئيسية:

- جودة الحياة تتمثل في تحقيق التوازن بين الروح والعقل والجسد والنفس.

- تلعب النساء أدوارًا متعددة ويحتجن إلى تحقيق التوازن بينها.

- يمكن أن تساعد اليقظة الذهنية في سد الفجوة بين العقل والجسد.

- التجارب الثقافية تسهم في الرفاهية الشخصية.

- الاستماع إلى أجسادنا ضروري للصحة العامة.

- الوعي الذاتي هو المفتاح لفهم مشاعرنا وردود أفعالنا.

إنتاج Pineapple Audio Production وبدعم من TRX ومنتجع زلال الصحي.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Bibi is a complementary and alternative medicine practitioner specialising in Traditional Arabic & Islamic Medicine (TAIM), herbal remedies and hijama (cupping therapy) at Zulal Wellness Resort by Chiva-Som. Tanyana Mogonya runs the fitness department of luxurious Zulal Wellness Resort by Chiva-Som. She specialises in fitness, yoga, pilates and aqua. 

Takeaways:

• Quality of life is about balancing soul, mind, body, and spirit.
• Women play multiple roles and need to balance them.
• Mindfulness can help bridge the gap between mind and body.
• Cultural experiences contribute to personal wellness.
• Listening to our bodies is essential for overall health.
• Self-awareness is key to understanding our feelings and reactions

Produced by Pineapple Audio Production and supported by TRX and Zulal Wellness Resort by Chiva-Som

اليوم، تلتقي رها مع بيبي وتانيا.

بيبي متخصصة في العلاج الشامل بالتدليك، والضغط بالإبر، والعلاج بالعطور في منتجع زلال الصحي. لديها معرفة واسعة بالعلاجات العشبية، وهي متخصصة أيضًا في الطب العربي والإسلامي التقليدي. 

تدير تانيا موغونيا قسم اللياقة البدنية في منتجع زلال الفاخر، وهي متخصصة في اللياقة البدنية، واليوغا، والبيلاتس، والتمارين المائية.

النقاط الرئيسية:

- جودة الحياة تتمثل في تحقيق التوازن بين الروح والعقل والجسد والنفس.

- تلعب النساء أدوارًا متعددة ويحتجن إلى تحقيق التوازن بينها.

- يمكن أن تساعد اليقظة الذهنية في سد الفجوة بين العقل والجسد.

- التجارب الثقافية تسهم في الرفاهية الشخصية.

- الاستماع إلى أجسادنا ضروري للصحة العامة.

- الوعي الذاتي هو المفتاح لفهم مشاعرنا وردود أفعالنا.

إنتاج Pineapple Audio Production وبدعم من TRX ومنتجع زلال الصحي.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

نائلة ناظر هي رائدة أعمال لبنانية، محترفة في القفز بالمظلات، رياضية وعارضة أزياء. لقد تحدثت في TEDx ولديها بودكاست خاص بها يسمى "Untempered".

النقاط الرئيسية:

- الكتابة اليومية أداة قوية للتواصل مع الذات.

- إيجاد التوازن ضروري في عالم سريع الإيقاع.

- المشتتات قد تعيق قدرتنا على التواجد في اللحظة.

- الاستماع إلى قلبك أمر ضروري لتحقيق الرضا الشخصي.

من إنتاج Pineapple Audio Production وبدعم من TRX.

Today, Raha meets Naila.   

Naila Nazer is a Lebanese entrepreneur, professional skydiver, athlete and model. She’s spoken at TedX and has her own podcast, Untempered. 

Takeaways:

• Journaling is a powerful tool for self-connection.
• Finding balance is essential in a fast-paced world.
• Distractions can hinder our ability to be present.
• Listening to your heart is vital for personal fulfillment.

Produced by Pineapple Audio Production and supported by TRX

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

نائلة ناظر هي رائدة أعمال لبنانية، محترفة في القفز بالمظلات، رياضية وعارضة أزياء. لقد تحدثت في TEDx ولديها بودكاست خاص بها يسمى "Untempered".

النقاط الرئيسية:

- الكتابة اليومية أداة قوية للتواصل مع الذات.

- إيجاد التوازن ضروري في عالم سريع الإيقاع.

- المشتتات قد تعيق قدرتنا على التواجد في اللحظة.

- الاستماع إلى قلبك أمر ضروري لتحقيق الرضا الشخصي.

من إنتاج Pineapple Audio Production وبدعم من TRX.

Today, Raha meets Naila.   

Naila Nazer is a Lebanese entrepreneur, professional skydiver, athlete and model. She’s spoken at TedX and has her own podcast, Untempered. 

Takeaways:

• Journaling is a powerful tool for self-connection.
• Finding balance is essential in a fast-paced world.
• Distractions can hinder our ability to be present.
• Listening to your heart is vital for personal fulfillment.

Produced by Pineapple Audio Production and supported by TRX

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Kelly Lundburg is a personal brand strategist who helps entrepreneurs and CEOs with their personal brand strategy. She’s a TEDX speaker and author too. 

Takeaways:

• Quality of life is a personal journey of discovery.
• Morning routines set the tone for the day.
• Effective communication is crucial in relationships and business.
• Don't wait for the perfect moment to take action.

Produced by Pineapple Audio Production and supported by TRX

اليوم، تلتقي رها بكالي.

كالي لوندبرغ هي استشارية للعلامات التجارية الشخصية تساعد رواد الأعمال والمديرين التنفيذيين في وضع استراتيجيات علاماتهم الشخصية. وهي أيضًا متحدثة في TEDX ومؤلفة.

النقاط الرئيسية:

- جودة الحياة هي رحلة شخصية من الاكتشاف.

- الروتين الصباحي يحدد نغمة اليوم.

- التواصل الفعّال ضروري في العلاقات والأعمال.

- لا تنتظر اللحظة المثالية لاتخاذ الإجراءات.

من إنتاج Pineapple Audio Production وبدعم من TRX.

اليوم، تلتقي رها بـ إيمي.

إيمي جودينغ هي معالجة أطفال تحولت إلى صانعة محتوى وأم متفرغة لأربعة أولاد مليئين بالطاقة! وهي تعيش حاليًا حياتها كعائلة "نيوروسبايسي" وتوثق هذه الرحلة على طول الطريق.

النقاط المستفادة:

- جودة الحياة تتعلق بالاستمتاع باللحظات الصغيرة.

- من المهم التخلي عن المثالية في التربية.

- إدارة القلق تشكل تحديًا كبيرًا للآباء.

من إنتاج Pineapple Audio Production وبدعم من TRX.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Kelly Lundburg is a personal brand strategist who helps entrepreneurs and CEOs with their personal brand strategy. She’s a TEDX speaker and author too. 

Takeaways:

• Quality of life is a personal journey of discovery.
• Morning routines set the tone for the day.
• Effective communication is crucial in relationships and business.
• Don't wait for the perfect moment to take action.

Produced by Pineapple Audio Production and supported by TRX

اليوم، تلتقي رها بكالي.

كالي لوندبرغ هي استشارية للعلامات التجارية الشخصية تساعد رواد الأعمال والمديرين التنفيذيين في وضع استراتيجيات علاماتهم الشخصية. وهي أيضًا متحدثة في TEDX ومؤلفة.

النقاط الرئيسية:

- جودة الحياة هي رحلة شخصية من الاكتشاف.

- الروتين الصباحي يحدد نغمة اليوم.

- التواصل الفعّال ضروري في العلاقات والأعمال.

- لا تنتظر اللحظة المثالية لاتخاذ الإجراءات.

من إنتاج Pineapple Audio Production وبدعم من TRX.

اليوم، تلتقي رها بـ إيمي.

إيمي جودينغ هي معالجة أطفال تحولت إلى صانعة محتوى وأم متفرغة لأربعة أولاد مليئين بالطاقة! وهي تعيش حاليًا حياتها كعائلة "نيوروسبايسي" وتوثق هذه الرحلة على طول الطريق.

النقاط المستفادة:

- جودة الحياة تتعلق بالاستمتاع باللحظات الصغيرة.

- من المهم التخلي عن المثالية في التربية.

- إدارة القلق تشكل تحديًا كبيرًا للآباء.

من إنتاج Pineapple Audio Production وبدعم من TRX.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Amy Gooding is a Child Therapist turned content creator and stay at home mum to four energetic boys! She is currently navigating life as a Neurospicy family and documenting it along the way.

Takeaways:

• Quality of life is about enjoying small moments.
• It's important to let go of perfection in parenting.
• Managing anxiety is a significant challenge for parents.

Produced by Pineapple Audio Production and supported by TRX

اليوم، تلتقي رها بـ إيمي.

إيمي جودينغ هي معالجة أطفال تحولت إلى صانعة محتوى وأم متفرغة لأربعة أولاد مليئين بالطاقة! وهي تعيش حاليًا حياتها كعائلة "نيوروسبايسي" وتوثق هذه الرحلة على طول الطريق.

النقاط المستفادة:

- جودة الحياة تتعلق بالاستمتاع باللحظات الصغيرة.

- من المهم التخلي عن المثالية في التربية.

- إدارة القلق تشكل تحديًا كبيرًا للآباء.

من إنتاج Pineapple Audio Production وبدعم من TRX.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Amy Gooding is a Child Therapist turned content creator and stay at home mum to four energetic boys! She is currently navigating life as a Neurospicy family and documenting it along the way.

Takeaways:

• Quality of life is about enjoying small moments.
• It's important to let go of perfection in parenting.
• Managing anxiety is a significant challenge for parents.

Produced by Pineapple Audio Production and supported by TRX

اليوم، تلتقي رها بـ إيمي.

إيمي جودينغ هي معالجة أطفال تحولت إلى صانعة محتوى وأم متفرغة لأربعة أولاد مليئين بالطاقة! وهي تعيش حاليًا حياتها كعائلة "نيوروسبايسي" وتوثق هذه الرحلة على طول الطريق.

النقاط المستفادة:

- جودة الحياة تتعلق بالاستمتاع باللحظات الصغيرة.

- من المهم التخلي عن المثالية في التربية.

- إدارة القلق تشكل تحديًا كبيرًا للآباء.

من إنتاج Pineapple Audio Production وبدعم من TRX.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Shahroo Izadi is a Psychologist specialising in addiction and behavioural change. 

Through private coaching, behavioural change programs and bestselling books, she hands over tools that empower the general population to build the fundamental self-awareness, self-compassion and self-belief required to change own unwanted habits and create new routines in any life area. 

Takeaways:

• Quality of life is about feeling consistent and calm.
• Grounding oneself is essential in a fast-paced world.
• Working with young people in recovery has been profoundly inspiring.
• Many intelligent individuals struggle with self-worth.
• Addiction can manifest in behaviors that seem positive.
• Daily practices are crucial for maintaining mental health.
• Color coding tasks can help maintain a balanced life.

Produced by Pineapple Audio Production and supported by TRX

اليوم، تلتقي راحة بشهرو.

شهرو إزادي هي أخصائية نفسية متخصصة في الإدمان وتغيير السلوك.

من خلال جلسات التدريب الخاصة، وبرامج تغيير السلوك، والكتب الأكثر مبيعًا، تقدّم أدوات تمكّن الأفراد من بناء الوعي الذاتي والتعاطف مع الذات والإيمان بالذات اللازم لتغيير العادات غير المرغوب فيها وخلق روتين جديد في أي مجال من مجالات الحياة.

أبرز النقاط:

- نوعية الحياة تتعلق بالشعور بالثبات والهدوء.

- التأريض الذاتي أمر أساسي في عالم سريع الإيقاع.

- العمل مع الشباب في مرحلة التعافي كان ملهمًا بشكل كبير.

- العديد من الأفراد الأذكياء يكافحون من أجل تقدير الذات.

- يمكن أن يظهر الإدمان في سلوكيات تبدو إيجابية.

- الممارسات اليومية ضرورية للحفاظ على الصحة النفسية.

- استخدام الألوان في تنظيم المهام يمكن أن يساعد في الحفاظ على حياة متوازنة.

من إنتاج Pineapple Audio Production وبدعم من TRX.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Shahroo Izadi is a Psychologist specialising in addiction and behavioural change. 

Through private coaching, behavioural change programs and bestselling books, she hands over tools that empower the general population to build the fundamental self-awareness, self-compassion and self-belief required to change own unwanted habits and create new routines in any life area. 

Takeaways:

• Quality of life is about feeling consistent and calm.
• Grounding oneself is essential in a fast-paced world.
• Working with young people in recovery has been profoundly inspiring.
• Many intelligent individuals struggle with self-worth.
• Addiction can manifest in behaviors that seem positive.
• Daily practices are crucial for maintaining mental health.
• Color coding tasks can help maintain a balanced life.

Produced by Pineapple Audio Production and supported by TRX

اليوم، تلتقي راحة بشهرو.

شهرو إزادي هي أخصائية نفسية متخصصة في الإدمان وتغيير السلوك.

من خلال جلسات التدريب الخاصة، وبرامج تغيير السلوك، والكتب الأكثر مبيعًا، تقدّم أدوات تمكّن الأفراد من بناء الوعي الذاتي والتعاطف مع الذات والإيمان بالذات اللازم لتغيير العادات غير المرغوب فيها وخلق روتين جديد في أي مجال من مجالات الحياة.

أبرز النقاط:

- نوعية الحياة تتعلق بالشعور بالثبات والهدوء.

- التأريض الذاتي أمر أساسي في عالم سريع الإيقاع.

- العمل مع الشباب في مرحلة التعافي كان ملهمًا بشكل كبير.

- العديد من الأفراد الأذكياء يكافحون من أجل تقدير الذات.

- يمكن أن يظهر الإدمان في سلوكيات تبدو إيجابية.

- الممارسات اليومية ضرورية للحفاظ على الصحة النفسية.

- استخدام الألوان في تنظيم المهام يمكن أن يساعد في الحفاظ على حياة متوازنة.

من إنتاج Pineapple Audio Production وبدعم من TRX.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

وُلدت رنا سامي في الكونغو لأبوين لبنانيين ومصريين، وقد عاشت تجارب غنية بالتأثيرات الثقافية المتنوعة طوال حياتها. تقيم الآن في هولندا وتعمل كمستشارة في التحول، وهي مدربة معتمدة تساعد الأفراد على إحداث تحولات هادفة في حياتهم الشخصية والمهنية. تؤمن رنا بشدة بقوة العقلية، وتدافع عن فكرة أن الأفراد لديهم القدرة على خلق واقعهم الخاص من خلال التفكير المتعمد والعمل الهادف.

النقاط الأساسية:

- جودة الحياة لا تتحدد بالمكان، بل بالوعي الذاتي والأهداف الشخصية.

- الانتماء إلى مجتمع داعم مهم للرفاهية.

- الروتين، التأمل، والحركة تساهم في حياة متوازنة ومرضية.

- السفر يتيح الفرصة لاكتشاف الذات وفهم العالم.

من إنتاج Pineapple Audio Production وبدعم من TRX.

Today, Raha meets Rana.

Born in the Congo to Lebanese and Egyptian parents, Rana Samy has experienced a rich blend of cultural influences throughout her life. Now based in the Netherlands, she works as a transformation consultant and is a certified coach, helping individuals create meaningful shifts in their personal and professional lives. She firmly believes in the power of mindset, advocating that individuals have the ability to create their own reality through intentional thought and action.

Takeaways:

• Quality of life is not determined by the place, but by self-awareness and personal goals.
• Belonging to a supportive community is important for well-being.
• Routines, meditation, and movement contribute to a balanced and fulfilling life.
• Traveling allows for self-discovery and understanding of the world.

Produced by Pineapple Audio Production and supported by TRX

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

وُلدت رنا سامي في الكونغو لأبوين لبنانيين ومصريين، وقد عاشت تجارب غنية بالتأثيرات الثقافية المتنوعة طوال حياتها. تقيم الآن في هولندا وتعمل كمستشارة في التحول، وهي مدربة معتمدة تساعد الأفراد على إحداث تحولات هادفة في حياتهم الشخصية والمهنية. تؤمن رنا بشدة بقوة العقلية، وتدافع عن فكرة أن الأفراد لديهم القدرة على خلق واقعهم الخاص من خلال التفكير المتعمد والعمل الهادف.

النقاط الأساسية:

- جودة الحياة لا تتحدد بالمكان، بل بالوعي الذاتي والأهداف الشخصية.

- الانتماء إلى مجتمع داعم مهم للرفاهية.

- الروتين، التأمل، والحركة تساهم في حياة متوازنة ومرضية.

- السفر يتيح الفرصة لاكتشاف الذات وفهم العالم.

من إنتاج Pineapple Audio Production وبدعم من TRX.

Today, Raha meets Rana.

Born in the Congo to Lebanese and Egyptian parents, Rana Samy has experienced a rich blend of cultural influences throughout her life. Now based in the Netherlands, she works as a transformation consultant and is a certified coach, helping individuals create meaningful shifts in their personal and professional lives. She firmly believes in the power of mindset, advocating that individuals have the ability to create their own reality through intentional thought and action.

Takeaways:

• Quality of life is not determined by the place, but by self-awareness and personal goals.
• Belonging to a supportive community is important for well-being.
• Routines, meditation, and movement contribute to a balanced and fulfilling life.
• Traveling allows for self-discovery and understanding of the world.

Produced by Pineapple Audio Production and supported by TRX

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Amanda Leon is an American founder with a penchant for polo. When she’s not building brilliant brands for clients, you can usually find Amanda traveling the world to play polo. The first and only person to spend a year playing polo at every club in America, Amanda aims to be a living inspiration to people seeking to pursue their passions. It is the same passionate living that inspired Amanda to write a book about the neuroscience of love and attraction and build multiple businesses so she can have the freedom to pursue life to the fullest.

Takeaways:

• Quality of life is having the freedom to choose and the ability to rest when needed.
• Wellness is a holistic concept that includes physical, mental, and emotional aspects. It involves listening to your body and giving it what it needs.
• Travel is an important aspect of Amanda's wellness and lifestyle, allowing her to explore, experience freedom, and balance her masculine and feminine energies.
• Challenges can be opportunities for growth and self-discovery. Amanda faced physical and mental challenges while playing polo, but learned to adjust and listen to her body.

Produced by Pineapple Audio Production and supported by TRX

اليوم تلتقي رها بأماندا.

أماندا ليون هي مؤسسة أمريكية تمتلك شغفاً بلعبة البولو. عندما لا تكون مشغولة ببناء علامات تجارية مبتكرة لعملائها، يمكنك عادةً العثور عليها وهي تسافر حول العالم للعب البولو. أماندا هي أول شخص، والوحيد حتى الآن، الذي قضى عاماً كاملاً يلعب البولو في كل نادٍ في أمريكا. تسعى أماندا لأن تكون مصدر إلهام حي للأشخاص الذين يطمحون لمتابعة شغفهم. هذا العيش بشغف هو ما ألهم أماندا لكتابة كتاب عن علم الأعصاب والحب والجذب، وكذلك لبناء عدة شركات تمنحها الحرية لعيش الحياة بأقصى إمكانياتها.

النقاط الأساسية:

- جودة الحياة تعني وجود الحرية في الاختيار والقدرة على الراحة عند الحاجة.

- الصحة والعافية مفهوم شامل يشمل الجوانب الجسدية، العقلية، والعاطفية. وهو يتضمن الاستماع إلى احتياجات الجسم وتقديم ما يحتاجه.

- السفر جزء مهم من رفاهية وحياة أماندا، حيث يسمح لها باستكشاف العالم وتجربة الحرية وتحقيق التوازن بين الطاقات الذكورية والأنثوية.

- التحديات يمكن أن تكون فرصاً للنمو واكتشاف الذات. واجهت أماندا تحديات جسدية وذهنية أثناء لعب البولو، لكنها تعلمت كيفية التكيف والاستماع إلى جسدها.

من إنتاج Pineapple Audio Production وبدعم من TRX.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Amanda Leon is an American founder with a penchant for polo. When she’s not building brilliant brands for clients, you can usually find Amanda traveling the world to play polo. The first and only person to spend a year playing polo at every club in America, Amanda aims to be a living inspiration to people seeking to pursue their passions. It is the same passionate living that inspired Amanda to write a book about the neuroscience of love and attraction and build multiple businesses so she can have the freedom to pursue life to the fullest.

Takeaways:

• Quality of life is having the freedom to choose and the ability to rest when needed.
• Wellness is a holistic concept that includes physical, mental, and emotional aspects. It involves listening to your body and giving it what it needs.
• Travel is an important aspect of Amanda's wellness and lifestyle, allowing her to explore, experience freedom, and balance her masculine and feminine energies.
• Challenges can be opportunities for growth and self-discovery. Amanda faced physical and mental challenges while playing polo, but learned to adjust and listen to her body.

Produced by Pineapple Audio Production and supported by TRX

اليوم تلتقي رها بأماندا.

أماندا ليون هي مؤسسة أمريكية تمتلك شغفاً بلعبة البولو. عندما لا تكون مشغولة ببناء علامات تجارية مبتكرة لعملائها، يمكنك عادةً العثور عليها وهي تسافر حول العالم للعب البولو. أماندا هي أول شخص، والوحيد حتى الآن، الذي قضى عاماً كاملاً يلعب البولو في كل نادٍ في أمريكا. تسعى أماندا لأن تكون مصدر إلهام حي للأشخاص الذين يطمحون لمتابعة شغفهم. هذا العيش بشغف هو ما ألهم أماندا لكتابة كتاب عن علم الأعصاب والحب والجذب، وكذلك لبناء عدة شركات تمنحها الحرية لعيش الحياة بأقصى إمكانياتها.

النقاط الأساسية:

- جودة الحياة تعني وجود الحرية في الاختيار والقدرة على الراحة عند الحاجة.

- الصحة والعافية مفهوم شامل يشمل الجوانب الجسدية، العقلية، والعاطفية. وهو يتضمن الاستماع إلى احتياجات الجسم وتقديم ما يحتاجه.

- السفر جزء مهم من رفاهية وحياة أماندا، حيث يسمح لها باستكشاف العالم وتجربة الحرية وتحقيق التوازن بين الطاقات الذكورية والأنثوية.

- التحديات يمكن أن تكون فرصاً للنمو واكتشاف الذات. واجهت أماندا تحديات جسدية وذهنية أثناء لعب البولو، لكنها تعلمت كيفية التكيف والاستماع إلى جسدها.

من إنتاج Pineapple Audio Production وبدعم من TRX.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Danielle is the founder of Deevine Life. Her journey has been shaped by diverse experiences— she’s been a corporate strategist, a mindset coach, and a DJ. Now, she blends practical mindset strategies with the transformative power of music to enhance healing and growth. As your big sister in wellness, she’s here to guide you with wisdom and love on a path to self-discovery and success, creating a divine life that’s lived freely and fully. 

Takeaways:

• Quality of life means living freely and fully, with a free mindset, body, and spirit.
• Challenges and negative experiences can inspire personal growth and a desire for positive change.
• The book 'The Secret' had a profound impact on Danielle's life and helped her shift her mindset.
• Overcoming deep-rooted programming and trauma requires vulnerability, self-reflection, and a willingness to change.
• Finding balance and pursuing a fulfilling life involves focusing on different aspects of wellness and addressing areas that need improvement.

Produced by Pineapple Audio Production and supported by TRX

اليوم تلتقي رها بدانييل.

دانييل هي مؤسسة "Deevine Life". رحلتها المهنية والشخصية كانت مليئة بتجارب متنوعة—فقد كانت مستشارة استراتيجية في الشركات، مدربة عقلية، ومنسقة موسيقى (DJ). الآن، تدمج بين استراتيجيات العقلية العملية وقوة الموسيقى التحويلية لتعزيز الشفاء والنمو. بصفتها "الأخت الكبرى" في مجال الصحة والعافية، هي هنا لتوجهك بحكمة ومحبة في طريقك نحو اكتشاف الذات والنجاح، لخلق حياة إلهية تُعاش بحرية وامتلاء.

النقاط الأساسية:

- جودة الحياة تعني العيش بحرية وامتلاء، بعقلية وجسد وروح حرة.

- التحديات والتجارب السلبية يمكن أن تلهم النمو الشخصي والرغبة في التغيير الإيجابي.

- كتاب "السر" كان له تأثير عميق على حياة دانييل وساعدها على تغيير عقليتها.

- التغلب على البرمجة العميقة والصدمات يتطلب الجرأة، التأمل الذاتي، والرغبة في التغيير.

- إيجاد التوازن والسعي لحياة مُرضية يتطلب التركيز على جوانب مختلفة من العافية ومعالجة المجالات التي تحتاج إلى تحسين.

من إنتاج Pineapple Audio Production وبدعم من TRX.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Danielle is the founder of Deevine Life. Her journey has been shaped by diverse experiences— she’s been a corporate strategist, a mindset coach, and a DJ. Now, she blends practical mindset strategies with the transformative power of music to enhance healing and growth. As your big sister in wellness, she’s here to guide you with wisdom and love on a path to self-discovery and success, creating a divine life that’s lived freely and fully. 

Takeaways:

• Quality of life means living freely and fully, with a free mindset, body, and spirit.
• Challenges and negative experiences can inspire personal growth and a desire for positive change.
• The book 'The Secret' had a profound impact on Danielle's life and helped her shift her mindset.
• Overcoming deep-rooted programming and trauma requires vulnerability, self-reflection, and a willingness to change.
• Finding balance and pursuing a fulfilling life involves focusing on different aspects of wellness and addressing areas that need improvement.