Yoga To Go

Episode 48 - Interview mit der Yogalehrerin Helen Meyer

Fri, 06 Oct 2023 16:34:04 GMT

Heute unterhalte ich mich mit Helen Meyer, der Gründerin der Yogibar in Berlin. Helen ist eine meiner liebsten Kolleginnen. Ich schätze ihre Ruhe und ihre Weisheit und habe ihr mit dem Interview ein paar Antworten entlockt, über die selbst ich überrascht war. Wir sprechen darüber, wie sie zum Yoga gekommen ist, wo mit sie hadert, wie sie mit Veränderungen umgeht und ihr Yoga authentisch lebt und unterrichtet.

Viel Spaß beim Hören!

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Episode 47 - Nachsitzen in Sachen Sanskrit

Thu, 03 Aug 2023 15:53:58 GMT

Verstehst du auch manchmal nur Bahnhof, wenn du in einer Yogaklasse bist und weißt nicht was die Yogalehrerin da redet ? Adho Mukha wie bitte ? Mit dieser Folge möchte ich dir ein bisschen helfen dich unter den Begriffen, die im Yogaunterricht sehr oft vorkommen zurecht zu finden. Wenn du dir nur ein paar kleine Basics merkst kannst du einer Yogaklasse auch in einer anderen Sprache gut folgen, denn die Sanskritbegriffe sind überall gleich.

Als kleine Hilfe habe ich ein PDF zum Download auf meine Webseite gestellt: www.retreaters.de

Viel Spaß beim Hören!

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Episode 46 - Geschichte des Yoga - Woher kommt das moderne Yoga ?

Fri, 30 Jun 2023 04:30:08 GMT

Wir üben Yoga online, zu Hause oder in einem Yogastudio, auf YouTube, über Plattformen, bei unseren Lieblingslehrer*innen. Aber wo kommt das yoga, das wir heute praktizieren eigentlich her ? Wer hat's erfunden ? Ich gebe euch heute einen kurzen sehr vereinfachten Abriss über die Yogageschichte und vor allem über die wichtigsten philosophischen Schriften. Viel Spaß beim Hören!

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Episode 45 - Yoga als Beruf! Traumjob oder Luftschloss?

Thu, 09 Mar 2023 08:34:58 GMT

Was muss ich wissen, um als Yogalehrer*in durchzustarten?

Antonia's Webseite: https://antoniareinhard.deAntonia's Instagram: https://www.instagram.com/yogaalsberuf/

Nadine's Webseite: www.retreaters.de

Deeper Into Yoga - Intensive Retreat in St.Peter-Ording: https://www.retreaters.de/blog/deeper-into-yoga

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Episode 44 - Abendroutine - Wie komme ich zur Ruhe ?

Thu, 15 Oct 2020 15:02:31 GMT

Entspannen mit geführter Atmung und Reise durch den Körper

https://youtu.be/ovQcH0yH5zk

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Episode 43 - Auf Durchzug schalten oder wie die Yogis sagen: lass mal Pratyahara praktizieren !

Thu, 03 Sep 2020 13:03:16 GMT

Kurz erklärt: Rückzug der Sinne und warum die Yogis das üben

www.retretaers.de www.instagram.com/nadinebaderyoga https://www.youtube.com/channel/UCMQBerRHTMy1qhzVI7Mpjbw

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Episode 42 - Yoga Nidra - Tiefe Entspannung & Loslassen

Thu, 09 Jul 2020 06:00:00 GMT

15 Minuten mal alles gut sein und Körper und Geist ruhen lassen

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Episode 41 - Wie komme ich mit Ruhe durch turbulente Zeiten ?

Wed, 10 Jun 2020 16:47:46 GMT

Meditation für innere Stärke

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Episode 40 - Was ist Quantum Yoga ?

Mon, 18 May 2020 15:15:21 GMT

Ein spannendes Interview mit Quantum Yoga Gründerin Lara Baumann

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Episode 39 - Spezial: Tratak- Meditation

Thu, 07 May 2020 17:08:12 GMT

Meditieren mit Kerzenlicht

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Episode 38 - Wie ätherische Öle uns im Yoga und in der Meditation unterstützen können!

Thu, 30 Apr 2020 08:40:44 GMT

Ein Interview mit Expertin Esther Bauer

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Episode 37 - Achtsamer Morgen - Dein kleines Morgenritual!

Wed, 15 Apr 2020 05:30:00 GMT

Sanfte Bewegungen und Meditation mit Intention für den Tag

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Episode 36 - Spezial: Geführte Meditation für mehr Energie

Wed, 08 Apr 2020 08:00:00 GMT

Eine Meditation wie ein kleiner Power Nap

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Episode 35 - Yoga und Schreiben! Was steckt hinter dem "Journaling" Trend ?

Tue, 31 Mar 2020 14:46:20 GMT

Ein Interview mit Sarah Elsing

http://www.yoga-mit-sarah.de https://www.facebook.com/pg/yogamitsarahji/events/https://www.instagram.com/innerjewel

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Episode 34 - Atemübungen für jeden Tag!

Wed, 25 Mar 2020 15:34:10 GMT

Wie baue ich mir eine regelmäßige Pranayamapraxis auf!

www.retreaters.de www.instagram.com/nadinebaderyoga https://www.youtube.com/watch?v=jDKxiUID668&list=PLuRnM5lNBxxDWpcnf8eX5diIjpsNJ3hE9

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Episode 33 - Spezial: Meditieren mit einem Mantra

Fri, 20 Mar 2020 16:12:11 GMT

So'ham - Meditation

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Episode 32 - Spezial: Geführte Meditation

Wed, 18 Mar 2020 16:28:21 GMT

Körperscan und Atemmeditation

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Episode 31 - Spezial: 4-7-8 Atmung für mehr Gelassenheit und Ruhe

Tue, 17 Mar 2020 16:46:06 GMT

Atemübung gegen Stress und Panik

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Episode 30 - Entschleunigung mit Yoga !

Wed, 12 Feb 2020 13:49:55 GMT

Langsam geht's auch !

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Yin Übungssequenz: Sitzen mit Atemzügen zählenArme über die Seite und vor das Herz ziehen(Atem und Bewegung verbinden)Haltung des KindesSchultern über die Handgelenke verlagern und wieder zurück ins Kind (Wirbelsäule mobiliesierenHerabschauender HundDragon (tiefer Ausfallschritt) mit Gegenbewegung Runners Lunch auf beiden Seiten Rückbeuge auf Kissen mit Atemübung Viloma (Ballon)

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Episode 29 - Yogalexikon: Ganesha und Hanuman

Thu, 30 Jan 2020 07:30:00 GMT

Zwei besondere hinduistische Gottheiten und was sie mit Yoga zu tun haben

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Episode 28 - Yoga und Mutter sein

Thu, 16 Jan 2020 07:00:00 GMT

Ein Interview mit Alexa von Hase - Coach für Frauen mit Kindern

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Episode 27 - Yoga Nidra für tiefen und erholsamen Schlaf!

Thu, 19 Dec 2019 15:14:43 GMT

Der Schlaf der Yogis

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Episode 26 - Yoga Lexikon: Der Downward Dog

Thu, 05 Dec 2019 14:20:59 GMT

Wie führe ich den herabschauenden Hund richtig aus!

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Episode 25 - Der weibliche Zyklus und Yoga

Tue, 12 Nov 2019 14:28:09 GMT

Interview mit Lena Röpert von der Zyklusakademie

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Episode 24 - Yoga Lexikon: Chaturanga Dandasana

Thu, 24 Oct 2019 14:56:48 GMT

Hilfreiche Tipps und Tricks für den Yoga- Liegestütz

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Episode 23 - Kann Yoga mir helfen mich besser zu konzentrieren ?

Wed, 09 Oct 2019 13:17:20 GMT

Yoga für mehr Erdung und Konzentration

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Episode 22 - Yoga Lexikon: Bhujangasana - Die Kobra

Fri, 20 Sep 2019 15:16:27 GMT

How to... Kobra!

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Episode 21 - Ayurveda und Yoga

Thu, 05 Sep 2019 09:32:09 GMT

Warum Yoga und Ayurveda so unglaublich gut zusammenpassen

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Episode 20 - Yoga statt Kaffee ?

Wed, 14 Aug 2019 16:16:11 GMT

Mit Yoga in den Tag starten.

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Episode 19 - Yoga Lexikon Teil 1

Wed, 31 Jul 2019 14:33:28 GMT

Was ist das eigentlich eine Asana ?

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Episode 18 - Was ist Pranayama?

Tue, 16 Jul 2019 10:41:29 GMT

Atemtechniken im Yoga!

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Episode 17 - Für einen klaren Kopf - mit Meditation üben im Hier und Jetzt zu sein!

Wed, 27 Mar 2019 09:05:38 GMT

Eine geführte Meditation für eifrige Köpfe!

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Episode 16 - Wie kann ich mit Yoga Kraft aufbauen?

Wed, 13 Mar 2019 12:59:30 GMT

Ein paar nützliche Tricks zur Stärkung der Muskulatur

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Episode 15 - Warum meditieren so gut für uns ist !

Fri, 22 Feb 2019 14:51:58 GMT

So fängst du am besten mit dem Meditieren an.

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Episode 14 - Yoga zur Immunabwehr!

Thu, 07 Feb 2019 16:28:07 GMT

Das Immunsystem mit Yoga stärken und somit Vorbeugen!

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Episode 13 - Ist Yoga gut für meinen Rücken ?

Wed, 23 Jan 2019 18:14:57 GMT

Mit Yoga Verspannungen vermeiden, vorbeugen oder gar kurieren!

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Episode 12 - Detox Yoga

Wed, 09 Jan 2019 19:44:00 GMT

Yoga zum Entgiften

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Episode 11 - Talk Spezial zum Thema Yogaretreat + Minipraxis

Tue, 18 Dec 2018 16:57:45 GMT

Was ist ein Yogaretreat und was macht man da ?

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Episode 10 - Sanftes Yoga zur Entspannung

Tue, 04 Dec 2018 14:42:41 GMT

Restoratives Yoga für den Abend

Wenn du sogar eine Stunde oder mehr Zeit hast, hänge gleich noch die Yoga Nidra Praxis aus Folge 8 hinten dran.

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Episode 9 - Starke Körpermitte

Tue, 20 Nov 2018 15:10:40 GMT

Stärkung für die Bauchmuskulatur / Core Yoga

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Eposide 8 - Yoga Nidra

Thu, 15 Nov 2018 14:54:27 GMT

Yogischer Schlaf

Für Yoga-Nidra Workshops finde Termine unter: www.instagram.com/nadinebaderyoga www.retreaters.com

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Episode 7 - Nacken und Schultern

Tue, 23 Oct 2018 18:16:06 GMT

Dehnung, Mobilisierung, Entspannung

Für Anfänger geeignet. Übungen bitte unbedingt langsam ausführen.

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Episode 6 - Flexibel und kraftvoll

Tue, 16 Oct 2018 13:11:14 GMT

Kraft und Flexibilität für die Beine

Eine dynamische Sequenz, die einerseits den Körper stärkt, aber gleichzeitig mit Vorbeugen die Flexibilität gerade in der Rückseite der Oberschenkel (Hamstrings)
erhöht! Wir werden Hitze im Körper aufbauen um damit wiederum Flexibilität aufbauen. Wir zielen auf die Bereiche im Körper ab, wo man sich oft fest und angespannt fühlt!

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Episode 5 - Sonnengrüße

Tue, 25 Sep 2018 16:36:23 GMT

Heute mal aus dem kleinen Yoga ABC: Sonnengrüße sind eine Folge von Asanas (Haltungen) die fließend ineinander übergehen und in denen der Atem eine wichtige Rolle spielt. Die Kombination von Bewegung und Atem hat hier große Auswirkungen auf den Körper und auch auf den Geist. Es ist wie eine kleine Choreografie und man fließt förmlich durch die Bewegungen. Irgendwann kann es sogar zu einer Meditation in Bewegung werden. Sonnengrüße sind dazu da Wärme im Körper aufzubauen und den Körper auf die Asanapraxis vorzubreiten.

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Episode 4 Happy Hips - Hüftöffner

Thu, 13 Sep 2018 15:40:44 GMT

In der heutigen Episode dreht sich alles um die Hüften. In diesem Bereich sitzen die größten und wichtigsten Muskeln unseres Körpers und gerade da sind wir manchmal besonders fest durch das viele Sitzen und einseitige Bewegen. Durch die hüftöffnende Yogapraxis stärken und dehnen wir gleichzeitig diese Muskelgruppen und schaffen Platz in unseren Hüften. Wir benötigen als Hilfsmittel eine zusammengefaltete Decke und einen Yogablock (optional 1-2 dicke Bücher). Viel Spaß mit Happy Hips :)

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Episode 3 Starkes Zentrum Teil 1

Wed, 05 Sep 2018 09:18:11 GMT

Heute liegt der Fokus unserer 35 minütigen Praxis ganz auf der Körpermitte, unserem Zentrum – der Bauchmuskulatur! Eine starke Körpermitte ist in der Yogapraxis sehr wichtig,denn sie hält uns stabil in vielen Asanas, zum Beispiel in Balancen, in stehenden Haltungen und auch bei Rückbeugen hilft sie uns den Rücken zu schützen und zu stützen. Viele Bewegungen aus dem Yoga werden aus der Körpermitte heraus ausgeführt. Ein schöner Nebeneffekt der Konzentration auf die Körpermitte ist, dass es das Bewusstsein für den Körper stärkt, da man relativ schnell merkt, was los ist und wo die Übungen hinzielen. Nach der Stunde wird man merken, dass man etwas gelassener ist und sich durch eine gestärkte Mitte mehr Selbstvertrauen eingestellt hat. Viel Spaß!

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Episode 2 - Kraft schöpfen

Wed, 05 Sep 2018 09:17:45 GMT

In der zweiten Folge meines Yoga- Podcasts geht es um das Kraft schöpfen aus der eigenen Yogapraxis. Wenn du dich morgens nach dem Aufstehen nicht ganz fit fühlst oder du nach einem langen Arbeitstag noch mal Kraft brauchst, dann sind diese 45 Minuten genau das Richtige für dich. Nach und nach wird der Körper langsam wieder aufgeweckt und bekommt Power zurück. Viel Spaß!

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Episode 1 - Bewegung und Atem

Wed, 05 Sep 2018 09:17:17 GMT

Finde deinen Groove auf der Matte

In dieser ersten Folge soll es ganz besonders um die Verbindung zwischen Bewegung und Atem gehen und dadurch einen gewissen Flow, sogar einen ganz eigenen Groove in den Bewegungsabläufen zu finden und sich sogar ein bisschen darin zu verlieren.

Wir werden uns kontinuierlich bewegen und in diesem Flow bleiben und das nutzen, um den Kopf mal abzuschalten. Viel Spaß und bis gleich auf der Matte.

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Teaser

Wed, 05 Sep 2018 09:16:48 GMT

Intro zum PodcastHier gibt es erstmal ein kleines Intro für den Podcast, bevor wir mit dem Üben loslegen. Ich erzähle euch erstmal was ich mit dem Podcast vorhabe, wer ich eigentlich bin, wie ich auf die Idee gekommen bin und was auf euch zukommt in den nächsten Wochen. Viel Spaß bei meiner kurzen Vorstellung!

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