60 acast.com GANZ SCHÖN MUTIG https://melaniewolfers.de/ de Melanie Wolfers Selfcare,Entscheidungen,Lebensführung,Krise,Mut,Zuversicht,Seelsorge,Psychologie,Empowerment,Coaching Melanie Wolfers Dein Podcast für ein erfülltes Leben Wie stärke ich in diesen krassen Zeiten meinen Mut und meine Zuversicht? Wie finde ich heraus, worauf es mir wirklich ankommt? Wie werden (oder bleiben) meine Beziehungen lebendig und tragfähig? Wie treffe ich gute Entscheidungen? Wie kann Spiritualität mir innere Ruhe und Stabilität schenken, um mich den Stürmen zu stellen? In welcher Welt will ich leben – und was kann ich dazu beitragen?

Um diese und viele andere Fragen geht es im Podcast GANZ SCHÖN MUTIG – ein Podcast für alle, die ein Leben führen wollen, das zu ihnen passt: mutig, selbstbewusst und engagiert. Im Wissen darum, nicht allein zu sein – sondern verbunden mit anderen und dem göttlichen Geheimnis des Lebens.

Die Bestsellerautorin, Philosophin, Mentorin und Mutmacherin Melanie Wolfers ist überzeugt: Jeder Mensch ist innerlich sehr viel reicher, als er selbst ahnt! Im Gespräch mit dem Moderator und Autor Tim Niedernolte will sie Dich anregen zu erkunden, was in Dir steckt. Sie möchte Dich ermutigen, die wertvolle Chance deines eigenen Lebens zu ergreifen und deine Antworten zu finden auf die Fragen, die das Leben Dir stellt.

Ein Podcast mit Inspiration und Wissen. Hier wird nachgedacht, freimütig erzählt, hinterfragt

und auch herzhaft gelacht.

 

www.melaniewolfers.de/podcast und überall, wo es Podcasts gibt.

Produktion: MUTTERSTERN*

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]]> Wie stärke ich in diesen krassen Zeiten meinen Mut und meine Zuversicht? Wie finde ich heraus, worauf es mir wirklich ankommt? Wie werden (oder bleiben) meine Beziehungen lebendig und tragfähig? Wie treffe ich gute Entscheidungen? Wie kann Spiritualität mir innere Ruhe und Stabilität schenken, um mich den Stürmen zu stellen? In welcher Welt will ich leben – und was kann ich dazu beitragen?

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Die Bestsellerautorin, Philosophin, Mentorin und Mutmacherin Melanie Wolfers ist überzeugt: Jeder Mensch ist innerlich sehr viel reicher, als er selbst ahnt! Im Gespräch mit dem Moderator und Autor Tim Niedernolte will sie Dich anregen zu erkunden, was in Dir steckt. Sie möchte Dich ermutigen, die wertvolle Chance deines eigenen Lebens zu ergreifen und deine Antworten zu finden auf die Fragen, die das Leben Dir stellt.

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]]> false Melanie Wolfers info+649c416553dd80001142ce43@mg-eu.acast.com 649c416553dd80001142ce43 649c416553dd80001142ce43 https://ganz-schoen-mutig.podigee.io/feed/mp3 episodic https://assets.pippa.io/shows/649c416553dd80001142ce43/1774869073250-2cfa8041-6eea-4448-8eb8-3c7a30a3f959.jpeg https://melaniewolfers.de/ GANZ SCHÖN MUTIG https://feeds.acast.com/public/shows/649c416553dd80001142ce43 <![CDATA[#112 Dein Weg ins Glück: 4 Denkfallen erkennen & loslassen ]]> Tue, 31 Mar 2026 01:00:00 GMT 38:16 69cad49b03f0e1583005b691 false https://shows.acast.com/649c416553dd80001142ce43/episodes/112-dein-weg-ins-gluck-4-denkfallen-erkennen-loslassen 69cad49b03f0e1583005b691 649c416553dd80001142ce43 112-dein-weg-ins-gluck-4-denkfallen-erkennen-loslassen Wie du das Gedankenkarussell stoppst und wieder im Hier und Jetzt ankommst full 112 Warum machen wir uns das Leben oft schwerer, als es ohnehin schon ist?


In dieser Folge von GANZ SCHÖN MUTIG sprechen wir über das, was viele kennen: das Gedankenkarussell – dieses ständige Grübeln, Sorgen und innerliche Kreisen, das uns Energie raubt und selbst schöne Momente trüben kann.


Ausgangspunkt ist eine Hörerinnenfrage über „Gedanken-Fledermäuse“, die sich besonders nachts kaum stoppen lassen. Gemeinsam gehen die beiden vier typische Denkfallen durch: das Leiden an dem, was wir nicht haben, das Hadern mit dem, was wir nicht wollen, die Angst mitten im Glück – und die Sorge vor Dingen, die vielleicht nie eintreten.


Es geht um die Macht unserer Gedanken – und darum, wie wir lernen können, sie weniger ernst zu nehmen. Wie wir Abstand gewinnen, ins Hier und Jetzt zurückfinden und uns nicht von inneren Mustern bestimmen lassen.


Eine Folge über Achtsamkeit, Perspektivwechsel und die Kunst, Gedanken ziehen zu lassen – statt sich von ihnen beherrschen zu lassen. 


Mehr zu den vier Denkfallen in: Melanie Wolfers, Freunde fürs Leben. Von der Kust, mit sich selbst befreundet zu sein, Adeo Verlag 5. Auflage 2024, S. 119-125


💖 DEINE UNTERSTÜTZUNG 💕 GANZ SCHÖN MUTIG ist und bleibt ein kostenloses Angebot, getragen von ehrenamtlicher Arbeit. Du kannst Melanies Arbeit wertschätzen, indem Du die Produktionskosten unterstützt – und zwar durch eine Überweisung auf das hier angegebene Konto oder über PayPal an podcast@melaniewolfers.de. Vielen, vielen Dank! 🙏 melaniewolfers.de/support


Mehr zu Melanie Wolfers:

Bücher von Melanie Wolfers (www.melaniewolfers.de/buecher)

Atlas der unbegangenen Wege - Eine Reise zu dir selbst (mit Andreas Knapp)

Nimm der Ohnmacht ihre Macht - Entdecke die Kraft, die in dir wohnt

Zuversicht - Eine Kraft, die an das Morgen glaubt

Entscheide dich und lebe! Von der Kunst eine gute Wahl zu treffen

Trau dich, es ist dein Leben - Die Kunst, mutig zu sein

Freunde fürs Leben - Von der Kunst, mit sich selbst befreundet zu sein

Die Kraft des Vergebens - Wie wir Kränkungen überwinden und neu lebendig werden


Mehr zu Tim Niedernolte:

Wir vom Podcast-Team freuen uns, wenn Du uns unter podcastteam@melaniewolfers.de dein Feedback oder deine Wünsche für weitere Themen schreibst.

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]]> Warum machen wir uns das Leben oft schwerer, als es ohnehin schon ist?


In dieser Folge von GANZ SCHÖN MUTIG sprechen wir über das, was viele kennen: das Gedankenkarussell – dieses ständige Grübeln, Sorgen und innerliche Kreisen, das uns Energie raubt und selbst schöne Momente trüben kann.


Ausgangspunkt ist eine Hörerinnenfrage über „Gedanken-Fledermäuse“, die sich besonders nachts kaum stoppen lassen. Gemeinsam gehen die beiden vier typische Denkfallen durch: das Leiden an dem, was wir nicht haben, das Hadern mit dem, was wir nicht wollen, die Angst mitten im Glück – und die Sorge vor Dingen, die vielleicht nie eintreten.


Es geht um die Macht unserer Gedanken – und darum, wie wir lernen können, sie weniger ernst zu nehmen. Wie wir Abstand gewinnen, ins Hier und Jetzt zurückfinden und uns nicht von inneren Mustern bestimmen lassen.


Eine Folge über Achtsamkeit, Perspektivwechsel und die Kunst, Gedanken ziehen zu lassen – statt sich von ihnen beherrschen zu lassen. 


Mehr zu den vier Denkfallen in: Melanie Wolfers, Freunde fürs Leben. Von der Kust, mit sich selbst befreundet zu sein, Adeo Verlag 5. Auflage 2024, S. 119-125


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]]> #111 Ali Mahlodji: Entdecke dein Wofür und lebe deine wahre Größe #111 Ali Mahlodji: Entdecke dein Wofür und lebe deine wahre Größe Tue, 17 Mar 2026 02:00:00 GMT 48:27 69b8913f559de2c63454daca false https://shows.acast.com/649c416553dd80001142ce43/episodes/ali-mahlodji-entdecke-dein-wofur-und-lebe-deine-wahre-groe 69b8913f559de2c63454daca 649c416553dd80001142ce43 ali-mahlodji-entdecke-dein-wofur-und-lebe-deine-wahre-groe Wie wir unseren eigenen Weg finden – jenseits von Erwartungen und Lebensplänen full Was passiert, wenn wir aufhören, Erwartungen zu erfüllen – und anfangen, unseren eigenen Weg zu gehen?


In dieser Folge von GANZ SCHÖN MUTIG sprechen Melanie Wolf und Tim Nieder-Nolte mit dem Unternehmer, Brückenbauer und Zukunftsgestalter Ali Mahlodji über Lebenswege, Mut und die Frage, wie wir herausfinden, wofür wir wirklich gemacht sind.


Ali hat in seinem Leben über 40 verschiedene Jobs ausprobiert, bevor er seinen eigenen Weg gefunden hat. Heute setzt er sich dafür ein, Menschen zu ermutigen, ihre Talente zu entdecken und eine Arbeitswelt mitzugestalten, die Sinn, Menschlichkeit und Entwicklung ermöglicht.


Im Gespräch geht es um die Kraft von Umwegen, um den Mut, gesellschaftliche Erwartungen zu hinterfragen – und darum, warum das Leben leichter wird, wenn wir beginnen, unserem eigenen inneren Kompass zu folgen.


Eine inspirierende Folge über Berufung, Orientierung und die Freiheit, den eigenen Weg zu gehen.


Zur Homepage von Homepage: https://ali.do/

Ali Mahlodji, (Null) Bock auf Arbeit. Wie du wirst, was morgen zählt, Gabal 2026

Ali Mahlodji, Entdecke dein Wofür. Der Weg zu einem Leben, das wirklich deins ist, Gräfe und Unzer 2020

Ali Mahlodji, Vom Flüchtlung und Schulabbrecher zum internationalen Unternehmer, Econ 2017



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Ali hat in seinem Leben über 40 verschiedene Jobs ausprobiert, bevor er seinen eigenen Weg gefunden hat. Heute setzt er sich dafür ein, Menschen zu ermutigen, ihre Talente zu entdecken und eine Arbeitswelt mitzugestalten, die Sinn, Menschlichkeit und Entwicklung ermöglicht.


Im Gespräch geht es um die Kraft von Umwegen, um den Mut, gesellschaftliche Erwartungen zu hinterfragen – und darum, warum das Leben leichter wird, wenn wir beginnen, unserem eigenen inneren Kompass zu folgen.


Eine inspirierende Folge über Berufung, Orientierung und die Freiheit, den eigenen Weg zu gehen.


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]]> #110 Entscheiden mit Methode: Ein Drei-Phasen-Modell #110 Entscheiden mit Methode: Ein Drei-Phasen-Modell Tue, 03 Mar 2026 02:00:00 GMT 36:00 69a62f112d879b90064e8e56 false https://shows.acast.com/649c416553dd80001142ce43/episodes/110-entscheiden-mit-methode-ein-drei-phasen-modell 69a62f112d879b90064e8e56 649c416553dd80001142ce43 110-entscheiden-mit-methode-ein-drei-phasen-modell Warum Klarheit Kraft kostet – und Zögern noch mehr full 110 Wir treffen täglich tausende Entscheidungen – die meisten unbewusst, manche aber mit enormer Tragweite. Und genau diese großen Entscheidungen können sich anfühlen, als hinge das ganze Leben davon ab.


In dieser Folge sprechen wir darüber, warum uns Entscheidungen oft so schwerfallen, welche Denkfehler uns blockieren und was wirklich hilft, um klar und mutig zu wählen. Melanie Wolfers zeigt, warum es keine hundertprozentige Sicherheit gibt, weshalb innere Freiheit wichtiger ist als Perfektion – und warum ein gutes Bauchgefühl allein nicht ausreicht.


Anhand eines eingängigen Bildes vom Kreisverkehr entfaltet sie die drei Phasen einer Entscheidung: das Zugehen, den eigentlichen Entscheidungsakt und das Umsetzen. Dabei wird deutlich: Mut bedeutet nicht, keine Angst zu haben – sondern trotz Unsicherheit den Blinker zu setzen.


Eine Folge über innere Freiheit, über das Vertrauen ins eigene Gewissen – und darüber, warum wir irgendwann aus dem Kreisverkehr herausfahren müssen.


Mehr zum Thema in:

Melanie Wolfers, Entscheide ich und lebe. Von der Kunst, eine kluge Entscheidung zu treffen


Hier geht es zum aktuellen Beitrag von Melanie Wolfers: "Gute Entscheidungen treffen"

https://www.michaelsbund.de/innehalten/gutes-leben/persoenlichkeitsentwicklung/gute-entscheidungen-treffen/


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In dieser Folge sprechen wir darüber, warum uns Entscheidungen oft so schwerfallen, welche Denkfehler uns blockieren und was wirklich hilft, um klar und mutig zu wählen. Melanie Wolfers zeigt, warum es keine hundertprozentige Sicherheit gibt, weshalb innere Freiheit wichtiger ist als Perfektion – und warum ein gutes Bauchgefühl allein nicht ausreicht.


Anhand eines eingängigen Bildes vom Kreisverkehr entfaltet sie die drei Phasen einer Entscheidung: das Zugehen, den eigentlichen Entscheidungsakt und das Umsetzen. Dabei wird deutlich: Mut bedeutet nicht, keine Angst zu haben – sondern trotz Unsicherheit den Blinker zu setzen.


Eine Folge über innere Freiheit, über das Vertrauen ins eigene Gewissen – und darüber, warum wir irgendwann aus dem Kreisverkehr herausfahren müssen.


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https://www.michaelsbund.de/innehalten/gutes-leben/persoenlichkeitsentwicklung/gute-entscheidungen-treffen/


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]]> #109 Stell dir vor, die Zukunft wird gut – mit Ronja Wurmb-Seibel #109 Stell dir vor, die Zukunft wird gut – mit Ronja Wurmb-Seibel Tue, 17 Feb 2026 02:00:00 GMT 50:58 6993a0822a42aa7d9bdf5639 false https://shows.acast.com/649c416553dd80001142ce43/episodes/109-stell-dir-vor-die-zukunft-wird-gut-mit-ronja-wurmb-seibe 6993a0822a42aa7d9bdf5639 649c416553dd80001142ce43 109-stell-dir-vor-die-zukunft-wird-gut-mit-ronja-wurmb-seibe Zwischen Ziel und Zweifel full In dieser Folge sprechen wir über die Sehnsucht nach dem einen Moment, in dem endlich alles gut ist. Der Moment, in dem wir entspannt ausatmen können. Doch was, wenn dieser Punkt gar nicht kommt?


Ronja bringt es auf den Punkt: Vielleicht geht es weniger darum, ob wir es „schaffen“ – sondern viel mehr darum, wie es uns auf dem Weg dorthin geht. Zwischen Anspruch und Wirklichkeit, zwischen Hoffnung und Zweifel, zwischen Durchhalten und Loslassen.


Wir sprechen darüber, warum wir so oft auf einen Zustand warten, der uns Sicherheit verspricht – und warum genau dieses Warten uns manchmal vom Leben abhält. Wie können wir lernen, mit Ungewissheit zu leben? Wie können wir den Weg würdigen, auch wenn das Ziel noch unklar ist? Und was verändert sich, wenn wir nicht nur auf das Ergebnis schauen, sondern auf unsere innere Haltung?


Eine Folge über Erwartungsdruck, Durchhalteparolen – und darüber, wie man sich selbst treu bleibt, auch wenn das Leben kein klares „Jetzt ist alles gut“ bereithält.


Cover-Foto: Kimsfotowerk

Zur Homepage von Ronja Wurmb-Seibel: vonwurmbseibel.com


Bücher von Ronja von Wurmb-Seibel (vonwurmbseibel.com/shop/)

Wie wir die Welt sehen - Was negative Nachrichten mit unserem Denken machen und wie wir uns befreien

Zusammen - Warum wir für ein gutes Leben Verbündete brauchen - und wie wir sie finden



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]]> In dieser Folge sprechen wir über die Sehnsucht nach dem einen Moment, in dem endlich alles gut ist. Der Moment, in dem wir entspannt ausatmen können. Doch was, wenn dieser Punkt gar nicht kommt?


Ronja bringt es auf den Punkt: Vielleicht geht es weniger darum, ob wir es „schaffen“ – sondern viel mehr darum, wie es uns auf dem Weg dorthin geht. Zwischen Anspruch und Wirklichkeit, zwischen Hoffnung und Zweifel, zwischen Durchhalten und Loslassen.


Wir sprechen darüber, warum wir so oft auf einen Zustand warten, der uns Sicherheit verspricht – und warum genau dieses Warten uns manchmal vom Leben abhält. Wie können wir lernen, mit Ungewissheit zu leben? Wie können wir den Weg würdigen, auch wenn das Ziel noch unklar ist? Und was verändert sich, wenn wir nicht nur auf das Ergebnis schauen, sondern auf unsere innere Haltung?


Eine Folge über Erwartungsdruck, Durchhalteparolen – und darüber, wie man sich selbst treu bleibt, auch wenn das Leben kein klares „Jetzt ist alles gut“ bereithält.


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]]> #108 Ganz schön mutig: Die Krise annehmen, statt sie zu bekämpfen #108 Ganz schön mutig: Die Krise annehmen, statt sie zu bekämpfen Tue, 03 Feb 2026 02:00:00 GMT 36:49 69814928c8310ac486b5ee1d false https://shows.acast.com/649c416553dd80001142ce43/episodes/108-ganz-schon-mutig-die-krise-annehmen-statt-sie-zu-bekampf 69814928c8310ac486b5ee1d 649c416553dd80001142ce43 108-ganz-schon-mutig-die-krise-annehmen-statt-sie-zu-bekampf Warum Akzeptanz der Anfang von Freiheit sein kann full 108 Wir leben in krassen Zeiten. Globale Krisen, brüchige Systeme und persönliche Umbrüche treffen viele von uns gleichzeitig – oft bis an die Grenzen unserer Belastbarkeit. In dieser Folge sprechen Melanie Wolfers und Tim Niedernolte darüber, was Krisen eigentlich sind, warum sie so erschöpfen und wie wir ihnen begegnen können, ohne daran zu zerbrechen.


Es geht um persönliche Verluste, Krankheit, Beziehungskrisen, das Älterwerden – aber auch um die großen Polykrisen unserer Zeit. Melanie zeigt, warum Verdrängen kurzfristig verständlich, langfristig aber nicht hilfreich ist, und weshalb es so heilsam sein kann, der Krise ehrlich zu begegnen. Wie gelingt Akzeptanz, ohne zu resignieren? Wo liegt der Unterschied zwischen unnötigem Leiden und dem Schmerz, der zum Leben gehört?


Diese Folge lädt dazu ein, Krisen nicht nur als Gegner zu sehen, sondern als Wegstrecke, durch die wir hindurchgehen können – mit Mitgefühl, innerer Ehrlichkeit und der Offenheit für Rettendes. Eine Folge über Zuversicht mitten im Sturm.


Mehr zu dem Thema findet Ihr in

Melanie Wolfers: Zuversicht. Die Kraft, die an das Morgen glaubt

Melanie Wolfers: Nimm der Ohnmacht ihre Macht. Entecke die Kraft, die in dir wohnt.


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+++ Wir danken dem Michaelsbund für seine großzügige Förderung des Podcasts. In seinem Onlinemagazin www.innehalten.de findest Du spannende Artikel zu Gesellschaft, Persönlichkeitsbildung und Spiritualität. +++


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Es geht um persönliche Verluste, Krankheit, Beziehungskrisen, das Älterwerden – aber auch um die großen Polykrisen unserer Zeit. Melanie zeigt, warum Verdrängen kurzfristig verständlich, langfristig aber nicht hilfreich ist, und weshalb es so heilsam sein kann, der Krise ehrlich zu begegnen. Wie gelingt Akzeptanz, ohne zu resignieren? Wo liegt der Unterschied zwischen unnötigem Leiden und dem Schmerz, der zum Leben gehört?


Diese Folge lädt dazu ein, Krisen nicht nur als Gegner zu sehen, sondern als Wegstrecke, durch die wir hindurchgehen können – mit Mitgefühl, innerer Ehrlichkeit und der Offenheit für Rettendes. Eine Folge über Zuversicht mitten im Sturm.


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Atlas der unbegangenen Wege - Eine Reise zu dir selbst (mit Andreas Knapp)

Nimm der Ohnmacht ihre Macht - Entdecke die Kraft, die in dir wohnt

Zuversicht - Eine Kraft, die an das Morgen glaubt

Entscheide dich und lebe! Von der Kunst eine gute Wahl zu treffen

Trau dich, es ist dein Leben - Die Kunst, mutig zu sein

Freunde fürs Leben - Von der Kunst, mit sich selbst befreundet zu sein

Die Kraft des Vergebens - Wie wir Kränkungen überwinden und neu lebendig werden


Mehr zu Tim Niedernolte:

Wir vom Podcast-Team freuen uns, wenn Du uns unter podcastteam@melaniewolfers.de dein Feedback oder deine Wünsche für weitere Themen schreibst.

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]]> Leichtigkeit im Leben finden: Schritte zu mehr Lebensfreude (Wdh.) Leichtigkeit im Leben finden: Schritte zu mehr Lebensfreude (Wdh.) Tue, 20 Jan 2026 02:00:00 GMT 34:00 696ebea15e25e3a6c07eccf1 false https://shows.acast.com/649c416553dd80001142ce43/episodes/leichtigkeit-im-leben-finden-schritte-zu-mehr-lebensfreude-w 696ebea15e25e3a6c07eccf1 649c416553dd80001142ce43 leichtigkeit-im-leben-finden-schritte-zu-mehr-lebensfreude-w Vielleicht ist alles viel leichter! full Willkommen zu einem Winterpausen-Highlight.

Während Tim Niedernolte und ich uns gerade eine kurze Pause gönnen und in 14 Tagen wieder mit neuen Folgen für euch da sind, haben wir heute etwas Besonderes für euch ausgewählt: eine Episode, die nichts an Aktualität verloren hat.


Denn unser Alltag fordert uns weiterhin heraus – persönlich wie gesellschaftlich. Krisen scheinen sich abzulösen, Unsicherheit gehört zum täglichen Nachrichtenstrom. Umso drängender wird die Frage: Wie können wir Leichtigkeit bewahren? Wie finden wir zu mehr Lebensfreude, ohne die Realität auszublenden?


Darüber spreche ich in dieser Folge mit Andreas Bormann, mit dem ich die ersten 100 Episoden von Ganz schön mutigaufgenommen habe. Ein Gespräch über innere Haltung, Zuversicht und die Kraft, den Herausforderungen des Lebens mit Offenheit zu begegnen.


💖 DEINE UNTERSTÜTZUNG 💕 GANZ SCHÖN MUTIG ist und bleibt ein kostenloses Angebot, getragen von ehrenamtlicher Arbeit. Du kannst Melanies Arbeit wertschätzen, indem Du die Produktionskosten unterstützt – und zwar durch eine Überweisung auf das hier angegebene Konto oder über PayPal an podcast@melaniewolfers.de. Vielen, vielen Dank! 🙏 melaniewolfers.de/support


Mehr zu Melanie Wolfers:

Bücher von Melanie Wolfers (www.melaniewolfers.de/buecher)

Atlas der unbegangenen Wege - Eine Reise zu dir selbst (mit Andreas Knapp)

Nimm der Ohnmacht ihre Macht - Entdecke die Kraft, die in dir wohnt

Zuversicht - Eine Kraft, die an das Morgen glaubt

Entscheide dich und lebe! Von der Kunst eine gute Wahl zu treffen

Trau dich, es ist dein Leben - Die Kunst, mutig zu sein

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Die Kraft des Vergebens - Wie wir Kränkungen überwinden und neu lebendig werden


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]]> Willkommen zu einem Winterpausen-Highlight.

Während Tim Niedernolte und ich uns gerade eine kurze Pause gönnen und in 14 Tagen wieder mit neuen Folgen für euch da sind, haben wir heute etwas Besonderes für euch ausgewählt: eine Episode, die nichts an Aktualität verloren hat.


Denn unser Alltag fordert uns weiterhin heraus – persönlich wie gesellschaftlich. Krisen scheinen sich abzulösen, Unsicherheit gehört zum täglichen Nachrichtenstrom. Umso drängender wird die Frage: Wie können wir Leichtigkeit bewahren? Wie finden wir zu mehr Lebensfreude, ohne die Realität auszublenden?


Darüber spreche ich in dieser Folge mit Andreas Bormann, mit dem ich die ersten 100 Episoden von Ganz schön mutigaufgenommen habe. Ein Gespräch über innere Haltung, Zuversicht und die Kraft, den Herausforderungen des Lebens mit Offenheit zu begegnen.


💖 DEINE UNTERSTÜTZUNG 💕 GANZ SCHÖN MUTIG ist und bleibt ein kostenloses Angebot, getragen von ehrenamtlicher Arbeit. Du kannst Melanies Arbeit wertschätzen, indem Du die Produktionskosten unterstützt – und zwar durch eine Überweisung auf das hier angegebene Konto oder über PayPal an podcast@melaniewolfers.de. Vielen, vielen Dank! 🙏 melaniewolfers.de/support


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]]> #107 Nicole Jäger: Ganz schön todesmutig #107 Nicole Jäger: Ganz schön todesmutig Tue, 06 Jan 2026 02:00:00 GMT 43:17 695c2a2de1903ce94a40091a false https://shows.acast.com/649c416553dd80001142ce43/episodes/107-nicole-jager-ganz-schon-todesmutig 695c2a2de1903ce94a40091a 649c416553dd80001142ce43 107-nicole-jager-ganz-schon-todesmutig Was entsteht, wenn wir uns selbst wirklich begegnen full 107 Heute ist die Comedienne, Autorin und Podcasterin Nicole Jäger zu Gast. Gemeinsam mit Melanie Wolfers und Tim Niedernolte spricht sie offen, humorvoll und tiefgründig über Mut, Selbstwert und die Kunst, sich selbst nicht zu verlieren.


Nicole erzählt von einem Wendepunkt in ihrem Leben: einem spontanen Roadtrip ans Meer, der weniger Flucht als vielmehr eine Reise zu sich selbst wurde. Sie beschreibt eindrücklich, wie es sich anfühlt, erschöpft zu sein, den eigenen inneren Kompass zu verlieren – und warum das mutigste, was sie je getan hat, nicht auf der Bühne stand, sondern das kompromisslose Zulassen von Gefühlen war.


Im Gespräch wird deutlich: Selbstwert ist kein Zustand, sondern ein Weg. Mut bedeutet nicht, keine Angst zu haben, sondern ihr zu begegnen – Schritt für Schritt, im eigenen Tempo. Nicole spricht darüber, wie Humor aus Schmerz entstehen kann, warum Loslassen ein Akt von Stärke ist und wie Vergebung – vor allem sich selbst gegenüber – ein Schlüssel zu innerer Freiheit sein kann.


Melanie Wolfers ergänzt die persönlichen Erfahrungen mit einer spirituellen und philosophischen Perspektive: über das Innehalten, das Wahrnehmen der eigenen Sehnsucht und den Mut, sich verletzlich zu zeigen. Gemeinsam entsteht ein Gespräch, das ermutigt, tröstet und daran erinnert, dass wir mit unseren Brüchen, Zweifeln und Umwegen nicht allein sind.


Eine Folge über das Menschsein in all seinen Facetten – ehrlich, berührend, humorvoll und zutiefst lebensnah.


Zur Homepage von Nicole Jäger: nicole-jaeger.de

Das Buch von Nicole Jäger lautet: Du hast ein Recht darauf, glücklich zu sein (Buch)

Ihre neue Tour trägt den Titel "Grande Dame" (Termine)


💖 DEINE UNTERSTÜTZUNG 💕 GANZ SCHÖN MUTIG ist und bleibt ein kostenloses Angebot, getragen von ehrenamtlicher Arbeit. Du kannst Melanies Arbeit wertschätzen, indem Du die Produktionskosten unterstützt – und zwar durch eine Überweisung auf das hier angegebene Konto oder über PayPal an podcast@melaniewolfers.de. Vielen, vielen Dank! 🙏 melaniewolfers.de/support


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]]> Heute ist die Comedienne, Autorin und Podcasterin Nicole Jäger zu Gast. Gemeinsam mit Melanie Wolfers und Tim Niedernolte spricht sie offen, humorvoll und tiefgründig über Mut, Selbstwert und die Kunst, sich selbst nicht zu verlieren.


Nicole erzählt von einem Wendepunkt in ihrem Leben: einem spontanen Roadtrip ans Meer, der weniger Flucht als vielmehr eine Reise zu sich selbst wurde. Sie beschreibt eindrücklich, wie es sich anfühlt, erschöpft zu sein, den eigenen inneren Kompass zu verlieren – und warum das mutigste, was sie je getan hat, nicht auf der Bühne stand, sondern das kompromisslose Zulassen von Gefühlen war.


Im Gespräch wird deutlich: Selbstwert ist kein Zustand, sondern ein Weg. Mut bedeutet nicht, keine Angst zu haben, sondern ihr zu begegnen – Schritt für Schritt, im eigenen Tempo. Nicole spricht darüber, wie Humor aus Schmerz entstehen kann, warum Loslassen ein Akt von Stärke ist und wie Vergebung – vor allem sich selbst gegenüber – ein Schlüssel zu innerer Freiheit sein kann.


Melanie Wolfers ergänzt die persönlichen Erfahrungen mit einer spirituellen und philosophischen Perspektive: über das Innehalten, das Wahrnehmen der eigenen Sehnsucht und den Mut, sich verletzlich zu zeigen. Gemeinsam entsteht ein Gespräch, das ermutigt, tröstet und daran erinnert, dass wir mit unseren Brüchen, Zweifeln und Umwegen nicht allein sind.


Eine Folge über das Menschsein in all seinen Facetten – ehrlich, berührend, humorvoll und zutiefst lebensnah.


Zur Homepage von Nicole Jäger: nicole-jaeger.de

Das Buch von Nicole Jäger lautet: Du hast ein Recht darauf, glücklich zu sein (Buch)

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]]> #106 Fünf Sprachen der Liebe – eine gemeinsame Grammatik: Was wir brauchen, um uns geliebt zu fühlen #106 Fünf Sprachen der Liebe – eine gemeinsame Grammatik: Was wir brauchen, um uns geliebt zu fühlen Tue, 23 Dec 2025 02:00:00 GMT 38:08 6949c8d64c1c9c7f2b88fb1e false https://shows.acast.com/649c416553dd80001142ce43/episodes/funf-sprachen-der-liebe-eine-gemeinsame-grammatik-was-wir-br 6949c8d64c1c9c7f2b88fb1e 649c416553dd80001142ce43 funf-sprachen-der-liebe-eine-gemeinsame-grammatik-was-wir-br Warum Liebe mehr ist als Worte – und wie sie spürbar wird full 106 Was bedeutet es eigentlich, Liebe zu zeigen – und sie auch wirklich beim anderen ankommen zu lassen?

In dieser Folge sprechen Tim Niedernolte und Melanie Wolfers über die fünf Sprachen der Liebe: Worte der Anerkennung, gemeinsame Zeit, Geschenke, Hilfsbereitschaft und Zärtlichkeit.


Gemeinsam erkunden sie, warum wir uns trotz guter Absichten manchmal nicht gesehen oder geliebt fühlen – und wie unterschiedliche Formen von Wertschätzung zu Missverständnissen in Beziehungen, Freundschaften und auch im Berufsleben führen können. Melanie erklärt, wie dieses bekannte Modell helfen kann, eigene Bedürfnisse besser zu verstehen, die Sprache des Gegenübers zu entschlüsseln und neue Zugänge zu Nähe, Verbundenheit und Verständnis zu finden.


Eine Folge über Kommunikation, Bedürfnisse und die leise Kunst, wirklich da zu sein – passend zur Weihnachtszeit, aber genauso wertvoll für jeden anderen Moment im Jahr.


Hier das erwähnte Buch: Gary Chapman, Die fünf Sprachen der Liebe. Wie Kommunikatin in der Parterschaft gelingt


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+++ Wir danken dem Michaelsbund für seine großzügige Förderung des Podcasts. In seinem Onlinemagazin www.innehalten.de findest Du spannende Artikel zu Gesellschaft, Persönlichkeitsbildung und Spiritualität. +++


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]]> Was bedeutet es eigentlich, Liebe zu zeigen – und sie auch wirklich beim anderen ankommen zu lassen?

In dieser Folge sprechen Tim Niedernolte und Melanie Wolfers über die fünf Sprachen der Liebe: Worte der Anerkennung, gemeinsame Zeit, Geschenke, Hilfsbereitschaft und Zärtlichkeit.


Gemeinsam erkunden sie, warum wir uns trotz guter Absichten manchmal nicht gesehen oder geliebt fühlen – und wie unterschiedliche Formen von Wertschätzung zu Missverständnissen in Beziehungen, Freundschaften und auch im Berufsleben führen können. Melanie erklärt, wie dieses bekannte Modell helfen kann, eigene Bedürfnisse besser zu verstehen, die Sprache des Gegenübers zu entschlüsseln und neue Zugänge zu Nähe, Verbundenheit und Verständnis zu finden.


Eine Folge über Kommunikation, Bedürfnisse und die leise Kunst, wirklich da zu sein – passend zur Weihnachtszeit, aber genauso wertvoll für jeden anderen Moment im Jahr.


Hier das erwähnte Buch: Gary Chapman, Die fünf Sprachen der Liebe. Wie Kommunikatin in der Parterschaft gelingt


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]]> #105 Einsamkeit: Ein Schmerz, der uns trifft – und ein Signal, das uns ruft #105 Einsamkeit: Ein Schmerz, der uns trifft – und ein Signal, das uns ruft Tue, 09 Dec 2025 02:00:00 GMT 33:51 693751cefe31b2ca09f2650e false https://shows.acast.com/649c416553dd80001142ce43/episodes/105-einsamkeit-und-wie-wir-ihr-mutig-begegnen 693751cefe31b2ca09f2650e 649c416553dd80001142ce43 105-einsamkeit-und-wie-wir-ihr-mutig-begegnen Wie wir das schmerzhafte Gefühl verstehen – statt davor wegzulaufen full 105 Einsamkeit – ein Gefühl, das wir alle kennen, aber kaum jemand ausspricht.

In dieser tiefgehenden Folge sprechen Melanie Wolfers und Tim Niedernolte darüber, warum Einsamkeit kein Randphänomen ist, sondern ein Teil unserer menschlichen Existenz. Und warum die entscheidende Frage nicht lautet „Bin ich einsam?“, sondern: „Wie gehe ich mit meiner Einsamkeit um?“  

Ausgehend von einer bewegenden Szene aus einer TV-Kampagne erkunden die beiden, was Einsamkeit eigentlich ist, wie sie entsteht – und warum sie so oft mit Scham, Selbstzweifeln und Rückzug verbunden ist. Melanie zeigt, wie Einsamkeit als soziales Schmerzsignal funktioniert, was sie uns sagen will und wie wir verhindern können, dass sie in eine Abwärtsspirale führt.


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]]> Einsamkeit – ein Gefühl, das wir alle kennen, aber kaum jemand ausspricht.

In dieser tiefgehenden Folge sprechen Melanie Wolfers und Tim Niedernolte darüber, warum Einsamkeit kein Randphänomen ist, sondern ein Teil unserer menschlichen Existenz. Und warum die entscheidende Frage nicht lautet „Bin ich einsam?“, sondern: „Wie gehe ich mit meiner Einsamkeit um?“  

Ausgehend von einer bewegenden Szene aus einer TV-Kampagne erkunden die beiden, was Einsamkeit eigentlich ist, wie sie entsteht – und warum sie so oft mit Scham, Selbstzweifeln und Rückzug verbunden ist. Melanie zeigt, wie Einsamkeit als soziales Schmerzsignal funktioniert, was sie uns sagen will und wie wir verhindern können, dass sie in eine Abwärtsspirale führt.


💖 DEINE UNTERSTÜTZUNG 💕 GANZ SCHÖN MUTIG ist und bleibt ein kostenloses Angebot, getragen von ehrenamtlicher Arbeit. Du kannst Melanies Arbeit wertschätzen, indem Du die Produktionskosten unterstützt – und zwar durch eine Überweisung auf das hier angegebene Konto oder über PayPal an podcast@melaniewolfers.de. Vielen, vielen Dank! 🙏 melaniewolfers.de/support

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]]> #104 Schenken statt stressen! – Und welches Geschenk garantiert immer funktioniert #104 Schenken statt stressen! – Und welches Geschenk garantiert immer funktioniert Tue, 25 Nov 2025 02:00:00 GMT 29:17 6924e8d2e5cc28ec3b2362a4 false https://shows.acast.com/649c416553dd80001142ce43/episodes/104-schenken-statt-stressen-und-welches-geschenk-garantiert 6924e8d2e5cc28ec3b2362a4 649c416553dd80001142ce43 104-schenken-statt-stressen-und-welches-geschenk-garantiert Warum Aufmerksamkeit kostbarer ist als jedes Paket. full 104 In dieser Folge gehen Melanie Wolfers und Tim Niedernolte der Kunst des Schenkens auf den Grund:

Warum schenken wir? Was braucht ein Geschenk, damit es wirklich ankommt? Warum verletzen lieblos ausgesuchte Mitbringsel – und weshalb ist Perfektion der größte Feind der Freude?

Melanie zeigt, was neurobiologisch beim Schenken passiert, warum unser Herz eigentlich der bessere Ratgeber ist als der Kalender – und weshalb du selbst das ultimative Geschenk bist: mit deiner Aufmerksamkeit, deiner Präsenz, deiner Zeit. Eine inspirierende Folge über Zuneigung, Verbundenheit, menschliche Bedürfnisse – und darüber, wie wir in dieser besonderen Jahreszeit mehr schenken können, ohne mehr zu kaufen.


Hier die erwähnte Website „Zeit statt Zeug“: www.zeit-statt-zeug.de/de


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]]> In dieser Folge gehen Melanie Wolfers und Tim Niedernolte der Kunst des Schenkens auf den Grund:

Warum schenken wir? Was braucht ein Geschenk, damit es wirklich ankommt? Warum verletzen lieblos ausgesuchte Mitbringsel – und weshalb ist Perfektion der größte Feind der Freude?

Melanie zeigt, was neurobiologisch beim Schenken passiert, warum unser Herz eigentlich der bessere Ratgeber ist als der Kalender – und weshalb du selbst das ultimative Geschenk bist: mit deiner Aufmerksamkeit, deiner Präsenz, deiner Zeit. Eine inspirierende Folge über Zuneigung, Verbundenheit, menschliche Bedürfnisse – und darüber, wie wir in dieser besonderen Jahreszeit mehr schenken können, ohne mehr zu kaufen.


Hier die erwähnte Website „Zeit statt Zeug“: www.zeit-statt-zeug.de/de


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]]> #103 Der Liebe zuliebe: Konstantin Wecker über seine Lieder, sein Leben und den Klang der Spiritualität #103 Der Liebe zuliebe: Konstantin Wecker über seine Lieder, sein Leben und den Klang der Spiritualität Tue, 11 Nov 2025 02:00:00 GMT 44:30 691255f1a17ebcde886a3ab4 false https://shows.acast.com/649c416553dd80001142ce43/episodes/103-der-liebe-zuliebe-konstantin-wecker-uber-seine-lieder-se 691255f1a17ebcde886a3ab4 649c416553dd80001142ce43 103-der-liebe-zuliebe-konstantin-wecker-uber-seine-lieder-se Wie wir mutig bleiben, wenn das Leben uns prüft full 103 Melanie Wolfers und Tim Niedernolte sprechen mit einem der großen Poeten und Musiker unserer Zeit: Konstantin Wecker.

Seit über 5 Jahrzehnten begleitet er Menschen mit seiner Musik, seinen Texten und seiner unverwechselbaren Haltung – poetisch, politisch und zutiefst menschlich. Anlass des Gesprächs ist sein neues Buch „Der Liebe zuliebe“ – ein persönliches, offenes Werk über Lebenskrisen, Spiritualität, Verantwortung und die Kraft der Poesie. Konstantin spricht über seine Niederlagen, seine spirituelle Suche, den Mut zur Ehrlichkeit und darüber, warum er auch in dunklen Zeiten nicht aufhört, von Utopia zu träumen.


Kostantin Wecker, Der Liebe zuliebe, bene! Verlag 2025

Website: https://wecker.de/


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+++ Wir danken dem Michaelsbund für seine großzügige Förderung des Podcasts. In seinem Onlinemagazin www.innehalten.de findest Du spannende Artikel zu Gesellschaft, Persönlichkeitsbildung und Spiritualität. +++


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]]> Melanie Wolfers und Tim Niedernolte sprechen mit einem der großen Poeten und Musiker unserer Zeit: Konstantin Wecker.

Seit über 5 Jahrzehnten begleitet er Menschen mit seiner Musik, seinen Texten und seiner unverwechselbaren Haltung – poetisch, politisch und zutiefst menschlich. Anlass des Gesprächs ist sein neues Buch „Der Liebe zuliebe“ – ein persönliches, offenes Werk über Lebenskrisen, Spiritualität, Verantwortung und die Kraft der Poesie. Konstantin spricht über seine Niederlagen, seine spirituelle Suche, den Mut zur Ehrlichkeit und darüber, warum er auch in dunklen Zeiten nicht aufhört, von Utopia zu träumen.


Kostantin Wecker, Der Liebe zuliebe, bene! Verlag 2025

Website: https://wecker.de/


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Trau dich, es ist dein Leben - Die Kunst, mutig zu sein

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Die Kraft des Vergebens - Wie wir Kränkungen überwinden und neu lebendig werden


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]]> #102 Freundschaft mit mir selbst – Über den Mut, sich selbst anzunehmen #102 Freundschaft mit mir selbst – Über den Mut, sich selbst anzunehmen Tue, 28 Oct 2025 02:00:00 GMT 32:05 68ffccf0ffe4007c05da6a4b false https://shows.acast.com/649c416553dd80001142ce43/episodes/102-freundschaft-mit-mir-selbst-uber-den-mut-sich-selbst-anz 68ffccf0ffe4007c05da6a4b 649c416553dd80001142ce43 102-freundschaft-mit-mir-selbst-uber-den-mut-sich-selbst-anz Wie wir vom Müssen ins Mögen kommen full 102 Zum zweiten Mal begrüßen Melanie Wolfers und Tim Niedernolte gemeinsam und sprechen über den Druck zur Selbstoptimierung: von Buchregalen voller „Besser-ich“-Versprechen bis zum permanenten Vergleich auf Social Media. Melanie zeigt, warum Wachstum ohne Druck möglich ist und wie wir eine Freundschaft mit uns selbst pflegen: mit wohlwollender Selbstreflexion, kleinen Verabredungen mit sich, realistischem Selbstlob und dem Mut, alte Wunden Schritt für Schritt zu versöhnen.


Mehr zum Thema findest Du in Melanies Spiegel-Besteller: Freunde fürs Leben - Von der Kunst, mit sich selbst befreundet zu sein (Buch)


💖 DEINE UNTERSTÜTZUNG 💕 GANZ SCHÖN MUTIG ist und bleibt ein kostenloses Angebot, getragen von ehrenamtlicher Arbeit. Du kannst Melanies Arbeit wertschätzen, indem Du die Produktionskosten unterstützt – und zwar durch eine Überweisung auf das hier angegebene Konto oder über PayPal an podcast@melaniewolfers.de. Vielen, vielen Dank! 🙏 melaniewolfers.de/support

+++ Wir danken dem Michaelsbund für seine großzügige Förderung des Podcasts. In seinem Onlinemagazin www.innehalten.de findest Du spannende Artikel zu Gesellschaft, Persönlichkeitsbildung und Spiritualität. +++


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Bücher von Melanie Wolfers (www.melaniewolfers.de/buecher)

Atlas der unbegangenen Wege - Eine Reise zu dir selbst (mit Andreas Knapp)

Nimm der Ohnmacht ihre Macht - Entdecke die Kraft, die in dir wohnt

Zuversicht - Eine Kraft, die an das Morgen glaubt

Entscheide dich und lebe! Von der Kunst eine gute Wahl zu treffen

Trau dich, es ist dein Leben - Die Kunst, mutig zu sein

Freunde fürs Leben - Von der Kunst, mit sich selbst befreundet zu sein

Die Kraft des Vergebens - Wie wir Kränkungen überwinden und neu lebendig werden


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]]> #101 Der Zauber des Anfangs: Warum uns Neuanfänge magisch anziehen #101 Der Zauber des Anfangs: Warum uns Neuanfänge magisch anziehen Tue, 14 Oct 2025 01:00:00 GMT 32:07 68ed4d2bd798804c9e926945 false https://shows.acast.com/649c416553dd80001142ce43/episodes/101-der-zauber-des-anfangs-warum-uns-neuanfange-magisch-anzi 68ed4d2bd798804c9e926945 649c416553dd80001142ce43 101-der-zauber-des-anfangs-warum-uns-neuanfange-magisch-anzi Wie Mut, Neugier und Vertrauen den Weg ins Neue öffnen full 101 +++ Infos zu Sponsoren, Links zu Rabattaktionen etc.: lnkfi.re/ganzschoenmutig +++

Ein neues Kapitel beginnt: Zum ersten Mal moderieren Melanie Wolfers und Tim Niedernolte gemeinsam GANZ SCHÖN MUTIG. Wir lernen Tim näher kennen und sprechen außerdem über den Zauber des Neuanfangs – warum er uns fasziniert, aber auch herausfordert. Es geht um Neugier, Mut und das Vertrauen, Altes loszulassen, um Neues zu wagen. Denn jedem Anfang wohnt ein Zauber inne – und manchmal auch ein kleiner Schrecken.

+++ Wir danken dem Michaelsbund für seine großzügige Förderung des Podcasts. In seinem Onlinemagazin www.innehalten.de findest Du spannende Artikel zu Gesellschaft, Persönlichkeitsbildung und Spiritualität. Hier geht es zu Melanies Artikel Ans Danken denken: Wie Dankbarkeit unser Leben verändert. +++

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Ein neues Kapitel beginnt: Zum ersten Mal moderieren Melanie Wolfers und Tim Niedernolte gemeinsam GANZ SCHÖN MUTIG. Wir lernen Tim näher kennen und sprechen außerdem über den Zauber des Neuanfangs – warum er uns fasziniert, aber auch herausfordert. Es geht um Neugier, Mut und das Vertrauen, Altes loszulassen, um Neues zu wagen. Denn jedem Anfang wohnt ein Zauber inne – und manchmal auch ein kleiner Schrecken.

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]]> #100 Die Kunst, Abschied zu nehmen #100 Die Kunst, Abschied zu nehmen Tue, 30 Sep 2025 01:00:00 GMT 43:07 68cd28502368c9ec80da4b3c false https://shows.acast.com/649c416553dd80001142ce43/episodes/100-die-kunst-abschied-zu-nehmen 68cd28502368c9ec80da4b3c 649c416553dd80001142ce43 100-die-kunst-abschied-zu-nehmen Andreas verabschiedet sich von »ganz schön mutig«. full 100 +++ Infos zu Sponsoren, Links zu Rabattaktionen etc.: lnkfi.re/ganzschoenmutig +++

Mit dieser Jubiläumsfolge verabschiedet sich Andreas von ganz schön mutig. Wir blicken zurück auf 100 Episoden voller Inspiration und kluger Fragen. Dabei kommen auch eure Echos und Wünsche zu Gehör. Aber natürlich nehmen wir Andreas’ Abschied auch zum Anlass, einen tieferen Blick auf das Leben zu werfen: Warum fällt uns Abschiednehmen oft so schwer? Was macht einen guten Abschied aus? Und was kann uns dabei helfen, Abschiede bewusst zu gestalten?

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Mit dieser Jubiläumsfolge verabschiedet sich Andreas von ganz schön mutig. Wir blicken zurück auf 100 Episoden voller Inspiration und kluger Fragen. Dabei kommen auch eure Echos und Wünsche zu Gehör. Aber natürlich nehmen wir Andreas’ Abschied auch zum Anlass, einen tieferen Blick auf das Leben zu werfen: Warum fällt uns Abschiednehmen oft so schwer? Was macht einen guten Abschied aus? Und was kann uns dabei helfen, Abschiede bewusst zu gestalten?

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]]> #99 Eine Entscheidung vertagen: Stärke oder Schwäche? #99 Eine Entscheidung vertagen: Stärke oder Schwäche? Tue, 16 Sep 2025 11:25:40 GMT 32:38 68b1bc3c7c69e13c1856915c false https://shows.acast.com/649c416553dd80001142ce43/episodes/99-eine-entscheidung-vertagen-staerke-oder-schwaeche 68b1bc3c7c69e13c1856915c 649c416553dd80001142ce43 99-eine-entscheidung-vertagen-staerke-oder-schwaeche Meist sind es nicht Fehlentscheidungen, sondern fehlende Entscheidungen, die uns Probleme bereiten. full 99 +++ Infos zu Sponsoren, Links zu Rabattaktionen etc.: lnkfi.re/ganzschoenmutig +++

Mutig entscheiden: damit verbinden wir oft, dass man sich schnell und entschlossen entscheidet. Doch das ist nicht immer richtig. Denn manchmal ist eine Entscheidung einfach noch nicht reif und das Warten darauf ist kein Zeichen von Schwäche, sondern von Weitsicht. Doch wo verläuft die feine Linie zwischen dem lähmenden Aufschieben aus Angst und dem bewussten Vertagen einer Entscheidung, weil wir noch nicht bereit sind für eine Antwort?

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Mutig entscheiden: damit verbinden wir oft, dass man sich schnell und entschlossen entscheidet. Doch das ist nicht immer richtig. Denn manchmal ist eine Entscheidung einfach noch nicht reif und das Warten darauf ist kein Zeichen von Schwäche, sondern von Weitsicht. Doch wo verläuft die feine Linie zwischen dem lähmenden Aufschieben aus Angst und dem bewussten Vertagen einer Entscheidung, weil wir noch nicht bereit sind für eine Antwort?

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]]> #98 Mut zur Pause: Dein Leben wird’s dir danken #98 Mut zur Pause: Dein Leben wird’s dir danken Tue, 02 Sep 2025 10:12:21 GMT 33:31 68b6c059a742b7c846ca93e3 false https://shows.acast.com/649c416553dd80001142ce43/episodes/98-mut-zur-pause-dein-leben-wirds-dir-danken 68b6c059a742b7c846ca93e3 649c416553dd80001142ce43 98-mut-zur-pause-dein-leben-wirds-dir-danken Pausen sind heilig! full 98 +++ Infos zu Sponsoren, Links zu Rabattaktionen etc.: lnkfi.re/ganzschoenmutig +++

Ich brauche eine Pause! – Ist dieser Ausruf ein Eingeständnis von Schwäche? Müssen wir erst krank werden, bevor wir uns eine Pause erlauben dürfen? Nein, natürlich nicht! Und doch fällt es oft schwer, uns Zeiten der Muße und Ruhe zu gönnen. Aber wir können lernen, Pausen in unserem Leben mehr Raum zu geben und dabei entdecken: Pausen sind heilig.

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Ich brauche eine Pause! – Ist dieser Ausruf ein Eingeständnis von Schwäche? Müssen wir erst krank werden, bevor wir uns eine Pause erlauben dürfen? Nein, natürlich nicht! Und doch fällt es oft schwer, uns Zeiten der Muße und Ruhe zu gönnen. Aber wir können lernen, Pausen in unserem Leben mehr Raum zu geben und dabei entdecken: Pausen sind heilig.

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]]> Warum Geduld dich und deine Beziehungen stärkt (Wdh.) Warum Geduld dich und deine Beziehungen stärkt (Wdh.) Tue, 19 Aug 2025 01:00:00 GMT 37:17 6899f8902c2bd3fa2aab44a8 false https://shows.acast.com/649c416553dd80001142ce43/episodes/warum-geduld-dich-und-deine-beziehungen-staerkt-wdh 6899f8902c2bd3fa2aab44a8 649c416553dd80001142ce43 warum-geduld-dich-und-deine-beziehungen-staerkt-wdh »Nicht durch das Aufschlagen, sondern durch das Ausbrüten wird aus einem Ei ein Küken.« full +++ Infos zu Sponsoren, Links zu Rabattaktionen etc.: lnkfi.re/ganzschoenmutig +++

Geduld hat in unserer schnelllebigen und an Leistung orientierten Welt oft keinen guten Ruf. Ungeduld gilt als Tugend. Dabei ist Geduld ein Zeichen von Reife und stärkt uns und unsere Beziehungen. Viele Prozesse unserer Seele, wie bspw. Trauer, aber auch Lern- oder Wachstumsprozesse brauchen einfach Zeit. Und auch jeder Mensch hat seinen ganz eigenen Rhythmus. Doch was können wir tun, um geduldiger zu werden – mit uns selbst und mit anderen?

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Geduld hat in unserer schnelllebigen und an Leistung orientierten Welt oft keinen guten Ruf. Ungeduld gilt als Tugend. Dabei ist Geduld ein Zeichen von Reife und stärkt uns und unsere Beziehungen. Viele Prozesse unserer Seele, wie bspw. Trauer, aber auch Lern- oder Wachstumsprozesse brauchen einfach Zeit. Und auch jeder Mensch hat seinen ganz eigenen Rhythmus. Doch was können wir tun, um geduldiger zu werden – mit uns selbst und mit anderen?

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]]> Lieber lebendig als perfekt (Wdh.) Lieber lebendig als perfekt (Wdh.) Tue, 05 Aug 2025 10:04:41 GMT 34:49 6891d73a8184339560e06c9b false https://shows.acast.com/649c416553dd80001142ce43/episodes/lieber-lebendig-als-perfekt-wdh 6891d73a8184339560e06c9b 649c416553dd80001142ce43 lieber-lebendig-als-perfekt-wdh Wie entwickeln wir einen wohlwollenden Umgang mit uns selbst? full +++ Infos zu Sponsoren, Links zu Rabattaktionen etc.: lnkfi.re/ganzschoenmutig +++

Immer alles glänzend erledigen und dabei bloß keine Fehler machen: Unsere Ansprüche an uns selbst sind hoch. Doch was tun, wenn diese Erwartungen uns überfordern, wenn überzogener Perfektionismus uns lähmt und daran hindert, unser Leben beherzt zu ergreifen? Wie können wir nachsichtig mit uns selbst sein und uns trotzdem weiterentwickeln? Wie finden wir zu einem freundschaftlichen Umgang mit uns selbst?

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Immer alles glänzend erledigen und dabei bloß keine Fehler machen: Unsere Ansprüche an uns selbst sind hoch. Doch was tun, wenn diese Erwartungen uns überfordern, wenn überzogener Perfektionismus uns lähmt und daran hindert, unser Leben beherzt zu ergreifen? Wie können wir nachsichtig mit uns selbst sein und uns trotzdem weiterentwickeln? Wie finden wir zu einem freundschaftlichen Umgang mit uns selbst?

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]]> Kopf, Bauch, Herz – Wegweiser deines Lebens (Wdh.) Kopf, Bauch, Herz – Wegweiser deines Lebens (Wdh.) Tue, 22 Jul 2025 08:11:46 GMT 47:17 687e4ffea2391fe43201b1bc false https://shows.acast.com/649c416553dd80001142ce43/episodes/kopf-bauch-herz-wegweiser-deines-lebens-wdh 687e4ffea2391fe43201b1bc 649c416553dd80001142ce43 kopf-bauch-herz-wegweiser-deines-lebens-wdh Wer möchte ich eigentlich sein? full +++ Infos zu Sponsoren, Links zu Rabattaktionen etc.: lnkfi.re/ganzschoenmutig +++

Manche von uns treffen Entscheidungen ganz spontan aus dem Bauch heraus, andere wägen lange rational das Für und Wider ab, bevor sie sich festlegen. Doch wie finden wir heraus, ob wir eher Bauch- oder Kopfmensch sind? Und wie schaffen wir es schließlich, Herzmenschen zu werden und – ganz in unserer Mitte angekommen – Kopf und Bauch zu vereinen?

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Manche von uns treffen Entscheidungen ganz spontan aus dem Bauch heraus, andere wägen lange rational das Für und Wider ab, bevor sie sich festlegen. Doch wie finden wir heraus, ob wir eher Bauch- oder Kopfmensch sind? Und wie schaffen wir es schließlich, Herzmenschen zu werden und – ganz in unserer Mitte angekommen – Kopf und Bauch zu vereinen?

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]]> #97 Pilgern: Eine Reise zu dir selbst #97 Pilgern: Eine Reise zu dir selbst Tue, 08 Jul 2025 07:28:05 GMT 41:02 685432d1412e0f0fbf4ebf95 false https://shows.acast.com/649c416553dd80001142ce43/episodes/97-pilgern-eine-reise-zu-dir-selbst 685432d1412e0f0fbf4ebf95 649c416553dd80001142ce43 97-pilgern-eine-reise-zu-dir-selbst Beim Pilgern kann man Lebensfragen, Übergängen und Entscheidungen symbolisch nach‑gehen. full 97 +++ Infos zu Sponsoren, Links zu Rabattaktionen etc.: lnkfi.re/ganzschoenmutig +++

Wenn wir pilgern, drücken wir mit unserem Körper aus, was unser Dasein charakterisiert: dass wir uns nirgends auf Dauer einrichten können, sondern Zeit unseres Lebens unterwegs sind. Und dass wir zu jeder Zeit wachsen und reifen können. Melanie erzählt diesmal ganz persönlich von ihrer letzten Pilgerreise in Italien: Was ist so großartig am Pilgern? Wie wandern wir uns dabei selbst entgegen? Und wie kann die Erfahrung des Pilgerns auch im Alltag Platz finden?

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]]> #96 Warum ein Nein dich und deine Beziehungen stärkt #96 Warum ein Nein dich und deine Beziehungen stärkt Tue, 24 Jun 2025 10:26:00 GMT 32:11 681b4f795acb8b715fb91d5f false https://shows.acast.com/649c416553dd80001142ce43/episodes/96-warum-ein-nein-dich-und-deine-beziehungen-staerkt 681b4f795acb8b715fb91d5f 649c416553dd80001142ce43 96-warum-ein-nein-dich-und-deine-beziehungen-staerkt Nur wer die Freiheit hat, Nein zu sagen, hat auch die Freiheit, Ja zu sagen. full 96 +++ Infos zu Sponsoren, Links zu Rabattaktionen etc.: lnkfi.re/ganzschoenmutig +++

Nein zu sagen, fällt vielen von uns schwer. Dabei ist das Wort etwas Kraftvolles und durchaus Positives. Denn ein Nein schützt die eigenen Grenzen. Es zeigt meine Werte und ermöglicht echte und authentische Begegnung. Ein Nein zu anderen ist also oft auch ein Ja zu mir selbst und daher gerade in Beziehungen so wichtig. Und ebenso wichtig ist es, mir selbst liebevoll Grenzen setzen zu können, etwa Nein zu sagen dazu, mich selbst zu überfordern oder aus Bequemlichkeit Wachstum zu vermeiden.

💖 DEINE UNTERSTÜTZUNG 💕 GANZ SCHÖN MUTIG ist und bleibt ein kostenloses Angebot, getragen von ehrenamtlicher Arbeit. Du kannst Melanies Arbeit wertschätzen, indem Du die Produktionskosten unterstützt – und zwar durch eine Überweisung auf das hier angegebene Konto oder über PayPal an podcast@melaniewolfers.de. Vielen, vielen Dank! 🙏 melaniewolfers.de/support

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Nein zu sagen, fällt vielen von uns schwer. Dabei ist das Wort etwas Kraftvolles und durchaus Positives. Denn ein Nein schützt die eigenen Grenzen. Es zeigt meine Werte und ermöglicht echte und authentische Begegnung. Ein Nein zu anderen ist also oft auch ein Ja zu mir selbst und daher gerade in Beziehungen so wichtig. Und ebenso wichtig ist es, mir selbst liebevoll Grenzen setzen zu können, etwa Nein zu sagen dazu, mich selbst zu überfordern oder aus Bequemlichkeit Wachstum zu vermeiden.

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]]> #95 Unglücklichsein leicht gemacht: 5 bewährte Wege ins emotionale Chaos #95 Unglücklichsein leicht gemacht: 5 bewährte Wege ins emotionale Chaos Tue, 10 Jun 2025 10:13:51 GMT 39:43 681b504bbdc60241400a590e false https://shows.acast.com/649c416553dd80001142ce43/episodes/95-ungluecklichsein-leicht-gemacht 681b504bbdc60241400a590e 649c416553dd80001142ce43 95-ungluecklichsein-leicht-gemacht Wie wir uns selbst das Leben schwer machen – oder es eben lassen. full 95 +++ Infos zu Sponsoren, Links zu Rabattaktionen etc.: lnkfi.re/ganzschoenmutig +++

Oft brauchen wir gar keinen äußeren Anlass, um uns unglücklich zu fühlen. Das schaffen wir schon ganz allein. Vor allem dann, wenn wir auf fünf bewährte Strategien zurückgreifen, durch die wir uns und anderen das Leben schwerer machen, als es sein müsste. Uns dabei selbst auf die Schliche zu kommen und ein Bewusstsein für diese Strategien zu erlangen, ist der erste Schritt zu mehr Zufriedenheit und einem glücklicheren Leben. So lernen wir, wie wir uns selbst ein Bein stellen – oder es eben lassen.

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Oft brauchen wir gar keinen äußeren Anlass, um uns unglücklich zu fühlen. Das schaffen wir schon ganz allein. Vor allem dann, wenn wir auf fünf bewährte Strategien zurückgreifen, durch die wir uns und anderen das Leben schwerer machen, als es sein müsste. Uns dabei selbst auf die Schliche zu kommen und ein Bewusstsein für diese Strategien zu erlangen, ist der erste Schritt zu mehr Zufriedenheit und einem glücklicheren Leben. So lernen wir, wie wir uns selbst ein Bein stellen – oder es eben lassen.

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]]> #94 Auf Gefühlen surfen statt in ihnen untergehen: So gelingt’s #94 Auf Gefühlen surfen statt in ihnen untergehen: So gelingt’s Tue, 27 May 2025 07:42:59 GMT 37:35 681b501d3e6644d7a34ba8de false https://shows.acast.com/649c416553dd80001142ce43/episodes/94-auf-gefuehlen-surfen-statt-in-ihnen-untergehen 681b501d3e6644d7a34ba8de 649c416553dd80001142ce43 94-auf-gefuehlen-surfen-statt-in-ihnen-untergehen Ein guter Gefühlsumgang ist der Schlüssel für ein selbstbestimmtes und stimmiges Leben. full 94 +++ Infos zu Sponsoren, Links zu Rabattaktionen etc.: lnkfi.re/ganzschoenmutig +++

Eigentlich will ich eine wichtige Mail schreiben, aber die Vorfreude auf den anstehenden Besuch ist so groß, dass ich mich nicht konzentrieren kann. Oder: Ich liege schon lange im Bett, aber ich ärgere mich so sehr über jemanden, dass ich einfach nicht zur Ruhe komme. Unsere Gefühle können mit uns Achterbahn fahren. Manche von ihnen mögen wir, andere würden wir lieber gar nicht spüren. Ein guter Gefühlsumgang ist der Schlüssel für ein selbstbestimmtes und stimmiges Leben und gute Beziehungen. Doch wie gelingt es, auf unseren Gefühlen zu surfen, statt in ihnen unterzugehen?

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Eigentlich will ich eine wichtige Mail schreiben, aber die Vorfreude auf den anstehenden Besuch ist so groß, dass ich mich nicht konzentrieren kann. Oder: Ich liege schon lange im Bett, aber ich ärgere mich so sehr über jemanden, dass ich einfach nicht zur Ruhe komme. Unsere Gefühle können mit uns Achterbahn fahren. Manche von ihnen mögen wir, andere würden wir lieber gar nicht spüren. Ein guter Gefühlsumgang ist der Schlüssel für ein selbstbestimmtes und stimmiges Leben und gute Beziehungen. Doch wie gelingt es, auf unseren Gefühlen zu surfen, statt in ihnen unterzugehen?

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]]> #93 Wer bin ich – und was hält mich? Die fünf Säulen der Identität #93 Wer bin ich – und was hält mich? Die fünf Säulen der Identität Tue, 13 May 2025 09:11:59 GMT 39:23 67e421ad84f1e8b70774e2bb false https://shows.acast.com/649c416553dd80001142ce43/episodes/93-wer-bin-ich-die-fuenf-saeulen-der-identitaet 67e421ad84f1e8b70774e2bb 649c416553dd80001142ce43 93-wer-bin-ich-die-fuenf-saeulen-der-identitaet Wie kann ich mich selbst besser verstehen? full 93 +++ Infos zu Sponsoren, Links zu Rabattaktionen etc.: lnkfi.re/ganzschoenmutig +++

Seit mehr als 25 Jahren begleitet Melanie Wolfers als Mentorin Menschen in ihrer persönlichen und beruflichen Entwicklung. Dabei arbeitet sie immer wieder mit dem Modell der Fünf Säulen der Identität. Dieses Modell hilft, sich selbst besser zu verstehen. Es zeigt uns, was uns tragen kann, wenn es um uns herum und in uns wackelt, und was wir tun können für ein gelungenes und rundes Leben.

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  • Das Modell Die fünf Säulen der Identität wurde entwickelt von Hilarion Petzold.

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]]> Drei Glücksstrategien (Wdh.) Drei Glücksstrategien (Wdh.) Tue, 29 Apr 2025 01:00:00 GMT 36:45 680f584e92c5c49bd1b7a707 false https://shows.acast.com/649c416553dd80001142ce43/episodes/drei-gluecksstrategien-wdh 680f584e92c5c49bd1b7a707 649c416553dd80001142ce43 drei-gluecksstrategien-wdh Das Glück liegt in uns, nicht in den Dingen. full +++ Infos zu Sponsoren, Links zu Rabattaktionen etc.: lnkfi.re/ganzschoenmutig +++

Wir alle streben nach Glück. Häufig suchen wir es im Außen, vermuten es im neuen iPhone oder dem prestigeträchtigen Job. Nachhaltiges Glück jedoch kommt von innen – und wir können selbst etwas dazu beitragen. Drei Strategien helfen, das innere Glück zu kultivieren: eine Haltung der Dankbarkeit, das Erfahren von Sinn und Bedeutung und ein regelmäßiges Innehalten im hektischen Alltag, ein Sich-In-Sich-Selbst-Auskennen. So bleibt das Glück nicht nur eine flüchtige Zufallsbekanntschaft, sondern wird zur guten Bekannten.

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]]> #92 Wenn nichts mehr geht … und genau dann alles möglich wird #92 Wenn nichts mehr geht … und genau dann alles möglich wird Tue, 15 Apr 2025 01:00:00 GMT 34:42 67dd1d4afa98b54cfaa50129 false https://shows.acast.com/649c416553dd80001142ce43/episodes/92-wenn-nichts-mehr-geht-und-genau-dann-alles-moeglich-wird 67dd1d4afa98b54cfaa50129 649c416553dd80001142ce43 92-wenn-nichts-mehr-geht-und-genau-dann-alles-moeglich-wird Wie wird die Krise zum Wendepunkt? full 92 +++ Infos zu Sponsoren, Links zu Rabattaktionen etc.: lnkfi.re/ganzschoenmutig +++

Wir alle geraten im Lauf des Lebens in Situationen, in denen wir nicht mehr weiter wissen, wo alles Kämpfen vergeblich ist. Das zu erleben, ist fürchterlich und geht oft mit großen Ängsten und Schmerzen einher. Doch die Erfahrung zeigt: Genau dieser Tiefpunkt, diese Krise kann zum Wendepunkt werden und unsere Schmerzen und Ängste gleichen dann den Geburtswehen einer neuen Wirklichkeit.

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]]> #91 Angst vor Veränderung: Wie wir trotzdem durchstarten #91 Angst vor Veränderung: Wie wir trotzdem durchstarten Tue, 01 Apr 2025 01:00:00 GMT 35:17 67caf3b08c2cf351b1a5062d false https://shows.acast.com/649c416553dd80001142ce43/episodes/91-angst-vor-veraenderung-wie-wir-trotzdem-durchstarten 67caf3b08c2cf351b1a5062d 649c416553dd80001142ce43 91-angst-vor-veraenderung-wie-wir-trotzdem-durchstarten Viele wollen ein neues Leben anfangen, aber kaum jemand will das alte Leben aufgeben. full 91 +++ Infos zu Sponsoren, Links zu Rabattaktionen etc.: lnkfi.re/ganzschoenmutig +++

Ich will in meinem Leben etwas verändern, einen Neustart wagen und dies nun voller Elan angehen. Und schon melden sich Gegenstimmen zu Wort und ich gerate ins Stocken: Will ich mein altes Leben wirklich aufgeben und ins Ungewisse aufbrechen? Fünf Fragen können uns dabei helfen, aus dem ängstlichen Stillstand heraus- und ins Handeln zu kommen.

💖 DEINE UNTERSTÜTZUNG 💕 GANZ SCHÖN MUTIG ist und bleibt ein kostenloses Angebot, getragen von ehrenamtlicher Arbeit. Du kannst Melanies Arbeit wertschätzen, indem Du die Produktionskosten unterstützt – und zwar durch eine Überweisung auf das hier angegebene Konto oder über PayPal an podcast@melaniewolfers.de. Vielen, vielen Dank! 🙏 melaniewolfers.de/support

Mehr zum Thema der Episode:

  • Die fünf Fragen findest Du in Melanies neuem Buch Atlas der unbegangenen Wege – Eine Reise zu dir selbst, S. 59.

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]]> #90 Sehnsucht: Lockruf des Lebens #90 Sehnsucht: Lockruf des Lebens Tue, 18 Mar 2025 08:40:06 GMT 33:17 67d93001fe6b19f2d22ed495 false https://shows.acast.com/649c416553dd80001142ce43/episodes/90-sehnsucht-lockruf-des-lebens 67d93001fe6b19f2d22ed495 649c416553dd80001142ce43 90-sehnsucht-lockruf-des-lebens Die Sehnsucht ist der Anfang von allem. full 90 +++ Infos zu Sponsoren, Links zu Rabattaktionen etc.: lnkfi.re/ganzschoenmutig +++

Die Sehnsucht ist eine zentrale Lebenskraft. Sie lässt uns aufbrechen, hält uns in Bewegung und gibt Orientierung. Aber sie hat auch problematische Seiten: wenn sie in eine Flucht vor der Realität oder in eine ständige Unzufriedenheit umschlägt. Wie also können wir die Sehnsucht als Triebkraft für unser Leben nutzen? Und wie kommen wir unserer Sehnsucht überhaupt auf die Spur?

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]]> #89 Neues wagen: Andreas Knapp und Melanie Wolfers im Gespräch #89 Neues wagen: Andreas Knapp und Melanie Wolfers im Gespräch Sun, 02 Mar 2025 02:00:00 GMT 44:50 67a1daca9cd0aa28f7296441 false https://shows.acast.com/649c416553dd80001142ce43/episodes/89-neues-wagen-andreas-knapp-melanie-wolfers-im-gespraech 67a1daca9cd0aa28f7296441 649c416553dd80001142ce43 89-neues-wagen-andreas-knapp-melanie-wolfers-im-gespraech Traue ich meiner Sehnsucht nach einem helleren Leben? full 89 +++ Infos zu Sponsoren, Links zu Rabattaktionen etc.: lnkfi.re/ganzschoenmutig +++

Das Leben liegt vor uns wie eine unbekannte Landschaft, die es zu durchqueren gilt. Mitten im Alltag träumen wir von einem anderen, besseren Leben, spüren einen Ruf nach Veränderung. Immer wieder müssen wir neu aufbrechen, Schwierigkeiten und Lebenskrisen überwinden und uns Herausforderungen stellen. Damit die persönliche Entwicklung gelingt und wir auch innerlich wachsen und reifen, ist es wichtig, uns bewusst zu machen, worauf es wirklich ankommt. Dazu laden Andreas Knapp und Melanie Wolfers im Gespräch ein und erzählen auch von ihrem eigenen Lebens-Wandel.

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Das Leben liegt vor uns wie eine unbekannte Landschaft, die es zu durchqueren gilt. Mitten im Alltag träumen wir von einem anderen, besseren Leben, spüren einen Ruf nach Veränderung. Immer wieder müssen wir neu aufbrechen, Schwierigkeiten und Lebenskrisen überwinden und uns Herausforderungen stellen. Damit die persönliche Entwicklung gelingt und wir auch innerlich wachsen und reifen, ist es wichtig, uns bewusst zu machen, worauf es wirklich ankommt. Dazu laden Andreas Knapp und Melanie Wolfers im Gespräch ein und erzählen auch von ihrem eigenen Lebens-Wandel.

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]]> #88 Drei praktische Hinweise, wie du deine Beziehungen vertiefst #88 Drei praktische Hinweise, wie du deine Beziehungen vertiefst Tue, 18 Feb 2025 08:35:35 GMT 39:16 67aa1cf1505cb2a0a3a36c18 false https://shows.acast.com/649c416553dd80001142ce43/episodes/88-drei-hinweise-wie-du-deine-beziehungen-vertiefst 67aa1cf1505cb2a0a3a36c18 649c416553dd80001142ce43 88-drei-hinweise-wie-du-deine-beziehungen-vertiefst Uns alle verbindet der Wunsch, gesehen zu werden full 88 +++ Infos zu Sponsoren, Links zu Rabattaktionen etc.: lnkfi.re/ganzschoenmutig +++

In uns allen steckt der Wunsch nach Beziehung. Freundschaften und Liebesbeziehungen sind ein großes Geschenk. Doch Gefühle von Zuneigung und Liebe reichen nicht aus, damit eine Beziehung gelingt und auf Dauer trägt. Beziehungen sind keine Selbstläufer, sondern wollen gepflegt werden. Was können wir also ganz konkret tun für lebendige, nahe und liebevolle Verbindungen zu Freund:innen und Partner:innen?

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]]> #87 Leichtigkeit im Leben finden: Schritte zu mehr Lebensfreude #87 Leichtigkeit im Leben finden: Schritte zu mehr Lebensfreude Tue, 04 Feb 2025 08:40:05 GMT 33:25 678652cac1c1ddd57c17ad7e false https://shows.acast.com/649c416553dd80001142ce43/episodes/87-leichtigkeit-im-leben-finden-mehr-lebensfreude 678652cac1c1ddd57c17ad7e 649c416553dd80001142ce43 87-leichtigkeit-im-leben-finden-mehr-lebensfreude Vielleicht ist alles viel leichter! full 87 +++ Infos zu Sponsoren, Links zu Rabattaktionen etc.: lnkfi.re/ganzschoenmutig +++

Oft scheint alles sehr schwer: Unser Alltag fordert uns heraus und die Welt bewegt sich von einer Krise in die nächste. Wo bleibt da jener Raum, der unsere Seele atmen lässt? Wie finden wir zu einer Haltung, die uns hilft, mit den Höhen und Tiefen des Lebens umzugehen? Wie können wir Leichtigkeit in unser Leben bringen und so zu mehr Lebensfreude finden?

💖 DEINE UNTERSTÜTZUNG 💕 GANZ SCHÖN MUTIG ist und bleibt ein kostenloses Angebot, getragen von ehrenamtlicher Arbeit. Du kannst Melanies Arbeit wertschätzen, indem Du die Produktionskosten unterstützt – und zwar durch eine Überweisung auf das hier angegebene Konto oder über PayPal an podcast@melaniewolfers.de. Vielen, vielen Dank! 🙏 melaniewolfers.de/support

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Oft scheint alles sehr schwer: Unser Alltag fordert uns heraus und die Welt bewegt sich von einer Krise in die nächste. Wo bleibt da jener Raum, der unsere Seele atmen lässt? Wie finden wir zu einer Haltung, die uns hilft, mit den Höhen und Tiefen des Lebens umzugehen? Wie können wir Leichtigkeit in unser Leben bringen und so zu mehr Lebensfreude finden?

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]]> #86 Warum du nicht die beste Version deiner selbst werden solltest #86 Warum du nicht die beste Version deiner selbst werden solltest Tue, 21 Jan 2025 08:41:56 GMT 38:26 6786528e4c4d17f5eb20bd6f false https://shows.acast.com/649c416553dd80001142ce43/episodes/86-warum-du-nicht-deine-beste-version-werden-solltest 6786528e4c4d17f5eb20bd6f 649c416553dd80001142ce43 86-warum-du-nicht-deine-beste-version-werden-solltest Du bist genug! full 86 +++ Infos zu Sponsoren, Links zu Rabattaktionen etc.: lnkfi.re/ganzschoenmutig +++

»Werde die beste Version deiner selbst!« So tönt es aus Ratgebern und Lebenshilfe-Podcasts. »Da geht noch was! Du kannst noch produktiver, schöner, besser sein!« Aber ist dieser allumfassende Anspruch nicht völlig erdrückend und überfordernd? Wäre es nicht viel schöner, endlich bei uns selbst anzukommen? Mit 25 Jahren Berufserfahrung als Mentorin, die Menschen in ihrer persönlichen und beruflichen Entwicklung begleitet, erklärt Melanie Wolfers, warum wir gerade nicht die beste Version unserer selbst werden sollten – und warum das trotzdem nicht heißt, dass alles beim Alten bleiben muss.

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»Werde die beste Version deiner selbst!« So tönt es aus Ratgebern und Lebenshilfe-Podcasts. »Da geht noch was! Du kannst noch produktiver, schöner, besser sein!« Aber ist dieser allumfassende Anspruch nicht völlig erdrückend und überfordernd? Wäre es nicht viel schöner, endlich bei uns selbst anzukommen? Mit 25 Jahren Berufserfahrung als Mentorin, die Menschen in ihrer persönlichen und beruflichen Entwicklung begleitet, erklärt Melanie Wolfers, warum wir gerade nicht die beste Version unserer selbst werden sollten – und warum das trotzdem nicht heißt, dass alles beim Alten bleiben muss.

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]]> Entscheidungs-Navi: Die fünf Phasen einer Entscheidung (Wdh.) Entscheidungs-Navi: Die fünf Phasen einer Entscheidung (Wdh.) Tue, 07 Jan 2025 02:00:48 GMT 38:54 677bb68d539aba773dd2d33d false https://shows.acast.com/649c416553dd80001142ce43/episodes/entscheidungs-navi-die-fuenf-phasen-einer-entscheidung-wdh 677bb68d539aba773dd2d33d 649c416553dd80001142ce43 entscheidungs-navi-die-fuenf-phasen-einer-entscheidung-wdh Von der Kunst, eine kluge Wahl zu treffen full +++ Infos zu Sponsoren, Links zu Rabattaktionen etc.: lnkfi.re/ganzschoenmutig +++

Nichts beeinflusst unser Lebensglück so sehr wie die Entscheidungen, die wir treffen. Doch jede Entscheidung erfordert Mut und ist erstmal ein Sprung ins kalte Wasser. Wenn wir eine gute und kluge Wahl treffen wollen, hilft es, wenn wir uns an fünf Phasen halten: die Entscheidungssituation wahrnehmen, die Entscheidung gut vorbereiten, die Alternativen anhand klarer Kriterien abwägen, die Entscheidung treffen und sie dann auch umsetzen. Denn: Jede Entscheidung ist ein Wagnis, aber in jeder Entscheidung liegt auch eine Chance.

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Nichts beeinflusst unser Lebensglück so sehr wie die Entscheidungen, die wir treffen. Doch jede Entscheidung erfordert Mut und ist erstmal ein Sprung ins kalte Wasser. Wenn wir eine gute und kluge Wahl treffen wollen, hilft es, wenn wir uns an fünf Phasen halten: die Entscheidungssituation wahrnehmen, die Entscheidung gut vorbereiten, die Alternativen anhand klarer Kriterien abwägen, die Entscheidung treffen und sie dann auch umsetzen. Denn: Jede Entscheidung ist ein Wagnis, aber in jeder Entscheidung liegt auch eine Chance.

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]]> #85 Träumen lernen! Denn eine bessere Welt beginnt in dir #85 Träumen lernen! Denn eine bessere Welt beginnt in dir Tue, 24 Dec 2024 02:00:51 GMT 36:54 67587d6a06a9d87b2eb62105 false https://shows.acast.com/649c416553dd80001142ce43/episodes/85-traeumen-lernen-denn-eine-bessere-welt-beginnt-in-dir 67587d6a06a9d87b2eb62105 649c416553dd80001142ce43 85-traeumen-lernen-denn-eine-bessere-welt-beginnt-in-dir Glaube heißt, dass ich mir die Träume Gottes für diese Welt zu eigen mache. full 85 +++ Infos zu Sponsoren, Links zu Rabattaktionen etc.: lnkfi.re/ganzschoenmutig +++

Wir alle tragen Träume in uns. Träume, in denen es um persönliche Ziele geht, wie Beruf oder Beziehungen, und Träume für unsere Welt. Die Fähigkeit, zu träumen, ermöglicht uns, über das konkrete Hier und Jetzt hinauszudenken und eine Vorstellung zu entwickeln, wie unser Leben, wie unsere Welt aussehen könnte. Und so sind Träume der erste Schritt zu positiven Veränderungen. Was kann uns also helfen, unseren Träumen wieder mehr Raum zu geben?

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]]> #84 Gewohnheiten, die das Leben leichter machen #84 Gewohnheiten, die das Leben leichter machen Tue, 10 Dec 2024 08:21:46 GMT 36:11 674ee6b3a20a285c951379df false https://shows.acast.com/649c416553dd80001142ce43/episodes/84-gewohnheiten-die-das-leben-leichter-machen 674ee6b3a20a285c951379df 649c416553dd80001142ce43 84-gewohnheiten-die-das-leben-leichter-machen Wie eignen wir uns hilfreiche Gewohnheiten an? full 84 +++ Infos zu Sponsoren, Links zu Rabattaktionen etc.: lnkfi.re/ganzschoenmutig +++

Gewohnheiten regeln unser Leben. Sind es gute, sparen sie Energie und Zeit und helfen uns, uns auf das zu konzentrieren, was uns wirklich wichtig ist. Schlechte Gewohnheiten hingegen beeinträchtigen unser Leben negativ, behindern und lähmen uns. Am besten lässt sich eine schlechte Gewohnheit mit einer neuen, guten Gewohnheit überwinden. Doch wie eignen wir uns hilfreiche Gewohnheiten an, um unser Leben leichter zu machen?

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]]> #83 Warum ich derzeit um Hoffnung ringe #83 Warum ich derzeit um Hoffnung ringe Tue, 26 Nov 2024 02:00:07 GMT 35:55 673c6f5eadfcb7c92702d108 false https://shows.acast.com/649c416553dd80001142ce43/episodes/83-warum-ich-derzeit-um-hoffnung-ringe 673c6f5eadfcb7c92702d108 649c416553dd80001142ce43 83-warum-ich-derzeit-um-hoffnung-ringe Was weckt Hoffnung in Krisenzeiten? full 83 +++ Infos zu Sponsoren, Links zu Rabattaktionen etc.: lnkfi.re/ganzschoenmutig +++

Angesichts der Krisen und Kriege unserer Zeit fällt es schwer, nicht den Mut zu verlieren. Dabei ist Mutlosigkeit fatal, denn wer mutlos ist, legt die Hände in den Schoß. Gerade jetzt gilt es jedoch, das Prinzip der Hoffnung hochzuhalten. Denn allein Zuversicht und Hoffnung geben die seelische Kraft, Herausforderungen anzupacken und sich für ein besseres Morgen einzusetzen. Doch wie finden wir Hoffnung und Zuversicht in Krisenzeiten?

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Angesichts der Krisen und Kriege unserer Zeit fällt es schwer, nicht den Mut zu verlieren. Dabei ist Mutlosigkeit fatal, denn wer mutlos ist, legt die Hände in den Schoß. Gerade jetzt gilt es jedoch, das Prinzip der Hoffnung hochzuhalten. Denn allein Zuversicht und Hoffnung geben die seelische Kraft, Herausforderungen anzupacken und sich für ein besseres Morgen einzusetzen. Doch wie finden wir Hoffnung und Zuversicht in Krisenzeiten?

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]]> #82 Die Magie guter Erinnerungen #82 Die Magie guter Erinnerungen Tue, 12 Nov 2024 09:04:47 GMT 36:16 671bbc5c82583ca5c49020e8 false https://shows.acast.com/649c416553dd80001142ce43/episodes/82-die-magie-guter-erinnerungen 671bbc5c82583ca5c49020e8 649c416553dd80001142ce43 82-die-magie-guter-erinnerungen Hoffen ist Erinnern in die Zukunft hinein. full 82 +++ Infos zu Sponsoren, Links zu Rabattaktionen etc.: lnkfi.re/ganzschoenmutig +++

Unsere Erinnerungen haben eine existenzielle Bedeutung für unser Leben und unsere Identität. Wer bin ich? Worauf kommt es mir an? Was macht mich aus? Diese Fragen können wir nicht beantworten, ohne auf unser Gedächtnis zurückzugreifen. Dabei kann mein Blick zurück auch meinen Blick nach vorn stärken. Denn die Einsicht, dass ich in der Vergangenheit Krisen bewältigt habe, vertieft mein Vertrauen, auch in der Gegenwart mit Schwierigem klarzukommen. Und auch die Erinnerung an freudige Momente kann uns Kraft geben. So setzt Erinnern Zuversicht frei.

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]]> #81 Andreas’ zweites Leben #81 Andreas’ zweites Leben Tue, 29 Oct 2024 08:35:22 GMT 48:09 671bbc3422be238ac9698cba false https://shows.acast.com/649c416553dd80001142ce43/episodes/81-andreas-zweites-leben 671bbc3422be238ac9698cba 649c416553dd80001142ce43 81-andreas-zweites-leben Wie verändert ein Schicksalsschlag den Blick auf das eigene Leben? full 81 +++ Infos zu Sponsoren, Links zu Rabattaktionen etc.: lnkfi.re/ganzschoenmutig +++

Mitte Juli dieses Jahres bekommt Melanie einen Anruf von Andreas’ Frau: Andreas hatte einen Herzinfarkt, den er nur um Haaresbreite überlebt hat. Heute geht es ihm wieder gut und er erzählt von diesem großen Einschnitt. Wie schaut er jetzt auf das Leben? Wie hat sich sein Körperbewusstsein verändert? Welche Bedeutung hat Stille für ihn? Wofür ist er dankbar? Welche Anteilnahme hilft ihm? Und was tut seiner Seele jetzt gut?

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Mitte Juli dieses Jahres bekommt Melanie einen Anruf von Andreas’ Frau: Andreas hatte einen Herzinfarkt, den er nur um Haaresbreite überlebt hat. Heute geht es ihm wieder gut und er erzählt von diesem großen Einschnitt. Wie schaut er jetzt auf das Leben? Wie hat sich sein Körperbewusstsein verändert? Welche Bedeutung hat Stille für ihn? Wofür ist er dankbar? Welche Anteilnahme hilft ihm? Und was tut seiner Seele jetzt gut?

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]]> #80 Leben für Fortgeschrittene: Lisa Ortgies und Melanie Wolfers im Gespräch #80 Leben für Fortgeschrittene: Lisa Ortgies und Melanie Wolfers im Gespräch Tue, 15 Oct 2024 01:00:28 GMT 40:37 66f3d8b6df6fe6a718143fde false https://shows.acast.com/649c416553dd80001142ce43/episodes/80-lisa-ortgies-leben-fuer-fortgeschrittene 66f3d8b6df6fe6a718143fde 649c416553dd80001142ce43 80-lisa-ortgies-leben-fuer-fortgeschrittene Liebe, Wut und ungeahnte Kräfte full 80 +++ Infos zu Sponsoren, Links zu Rabattaktionen etc.: lnkfi.re/ganzschoenmutig +++

Jetzt ist der Moment, die Person zu sein, die wir schon immer sein wollten, ruft Lisa Ortgies allen Frauen jenseits der 50 zu. Lisa ist Moderatorin, Journalistin, Bestsellerautorin und Podcasterin. Mit Melanie Wolfers spricht sie über die befreiende Kraft der Wut und über das kleinmachende Gefühl der Scham. Über Schönheitsideale und das Älterwerden. Über Männer, die scheinbar zwei linke Hände für die Hausarbeit haben. Und darüber, dass Frauen nie klüger, klarer und lebendiger sind als in ihrer Lebensmitte.

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Jetzt ist der Moment, die Person zu sein, die wir schon immer sein wollten, ruft Lisa Ortgies allen Frauen jenseits der 50 zu. Lisa ist Moderatorin, Journalistin, Bestsellerautorin und Podcasterin. Mit Melanie Wolfers spricht sie über die befreiende Kraft der Wut und über das kleinmachende Gefühl der Scham. Über Schönheitsideale und das Älterwerden. Über Männer, die scheinbar zwei linke Hände für die Hausarbeit haben. Und darüber, dass Frauen nie klüger, klarer und lebendiger sind als in ihrer Lebensmitte.

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]]> #79 Wenn das Leben dir Zitronen gibt … #79 Wenn das Leben dir Zitronen gibt … Tue, 01 Oct 2024 01:00:32 GMT 25:36 66f3d900df6fe6a71814514e false https://shows.acast.com/649c416553dd80001142ce43/episodes/79-wenn-das-leben-dir-zitronen-gibt 66f3d900df6fe6a71814514e 649c416553dd80001142ce43 79-wenn-das-leben-dir-zitronen-gibt Ein Kompass für das ganz normale Chaos des Lebens full 79 Das Wanderwochenende fällt wegen Regen buchstäblich ins Wasser, bei der Ärztin müssen wir trotz Termin lange warten – immer wieder konfrontiert uns das Leben mit kleinen Widrigkeiten. Häufig fühlen wir uns dann ärgerlich und machtlos. Doch wie können wir in diesen Fällen die innere Kontrolle wiedererlangen und konstruktiv mit der Situation umgehen? Melanie Wolfers gibt uns anhand von 5 Schritten einen Kompass für das ganz normale Chaos des Lebens an die Hand.

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]]> #78 Aua! – Wie mit Fehlentscheidungen richtig umgehen? #78 Aua! – Wie mit Fehlentscheidungen richtig umgehen? Tue, 17 Sep 2024 10:34:28 GMT 33:37 668fac4e78fc2bf1e0e6b2e8 false https://shows.acast.com/649c416553dd80001142ce43/episodes/78-aua-wie-mit-fehlentscheidungen-richtig-umgehen 668fac4e78fc2bf1e0e6b2e8 649c416553dd80001142ce43 78-aua-wie-mit-fehlentscheidungen-richtig-umgehen Vom Warum zum Wozu: Wozu fordert mich die Situation heraus? full 78 Fehlentscheidungen lassen sich nicht immer verhindern. Manchmal liegen wir einfach gründlich daneben und treffen eine falsche Wahl. Doch die wichtigste Frage lautet dann: Wie gehen wir mit der falschen Entscheidung um? Woran erkennen wir überhaupt eine Fehlentscheidung? Und wie können wir ihr eine positive Wendung geben und das Beste aus der Situation machen?

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]]> #77 Stärken nutzen ist wie Segel setzen und den Wind einfangen #77 Stärken nutzen ist wie Segel setzen und den Wind einfangen Tue, 03 Sep 2024 01:00:04 GMT 39:41 6687a6a2453c109b96974192 false https://shows.acast.com/649c416553dd80001142ce43/episodes/77-staerken-nutzen-ist-segel-setzen-und-den-wind-einfangen 6687a6a2453c109b96974192 649c416553dd80001142ce43 77-staerken-nutzen-ist-segel-setzen-und-den-wind-einfangen Lebe deine Stärken und dein Leben nimmt Fahrt auf. full 77 Erst wenn der Zweimaster die Segel gesetzt hat, kann das Schiff den Wind einfangen und kraftvoll durchs Meer gleiten. So geht es auch uns: Wenn wir unsere Stärken leben, also unsere ganz persönlichen Segel setzen, dann kann unser Leben Fahrt aufnehmen. Doch wie finden wir heraus, welche unsere Stärken sind? Und wirkt es nicht vielleicht sogar arrogant, Stärken zu sehr zur Schau zu stellen? – Die eigenen Stärken zu leben, erfüllt mit Freude und gibt Energie. Und in dem Maße, wie wir unsere individuellen Stärken nutzen, geben wir auch anderen die Erlaubnis, wiederum ihre Stärken zu leben und die Welt so ein bisschen heller und besser zu machen.

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]]> Wir träumen weiter: Konstantin Wecker und Melanie Wolfers im Gespräch (Wdh.) Wir träumen weiter: Konstantin Wecker und Melanie Wolfers im Gespräch (Wdh.) Tue, 20 Aug 2024 01:00:02 GMT 48:38 669e71a6d81afc560a13f182 false https://shows.acast.com/649c416553dd80001142ce43/episodes/wir-traeumen-weiter-konstantin-wecker-und-melanie-wolfers 669e71a6d81afc560a13f182 649c416553dd80001142ce43 wir-traeumen-weiter-konstantin-wecker-und-melanie-wolfers Können Träume die Welt verändern? full Sollten wir noch träumen? Konstantin Wecker, Liedermacher und Poet, beeindruckt seit Jahrzehnten mit seinem Glauben an die Veränderbarkeit der Welt und seinem Engagement für Menschlichkeit. Mit Melanie Wolfers spricht er über das Träumen: Welche Sehnsucht treibt ihn an? Warum ist die Liebe der Schlüssel zu allem? Hat Poesie die Kraft, eine bessere Welt zu schaffen? Und Konstantin Wecker erzählt ganz persönlich, warum er auch hätte Mönch werden können und wie er im Gefängnis das erste Mal das Gefühl von Freiheit gespürt hat. Ein berührendes Gespräch, das dazu ermutigt, nicht aufzugeben, engagiert zu leben und immer wieder von einer besseren Welt zu träumen.

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  • wecker.de
  • Konstantin Wecker, Wir werden weiter träumen – Poesie für eine bessere Welt (Gedichte)
  • Margot Käßmann und Konstantin Wecker (Hg.), Entrüstet euch! Von der bleibenden Kraft des Pazifismus (Buch)

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]]> Die Kunst zu glauben: Frank Berzbach und Melanie Wolfers im Gespräch (Wdh.) Die Kunst zu glauben: Frank Berzbach und Melanie Wolfers im Gespräch (Wdh.) Tue, 06 Aug 2024 01:00:09 GMT 41:14 669e6d48d81afc560a12f44d false https://shows.acast.com/649c416553dd80001142ce43/episodes/die-kunst-zu-glauben-frank-berzbach-und-melanie-wolfers-wdh 669e6d48d81afc560a12f44d 649c416553dd80001142ce43 die-kunst-zu-glauben-frank-berzbach-und-melanie-wolfers-wdh »Glaube verändert die Rahmung des gleichen Lebens.« full Was heißt es, zu glauben? Im Gespräch tauschen sich Melanie Wolfers und der Kulturwissenschaftler Frank Berzbach darüber aus, was Glaube für sie bedeutet: Bezeichnen sie sich als Christ:in? Welche Rituale pflegen sie? Braucht Glaube einen bestimmten Raum? Welche Bedeutung hat Stille für ihren Glauben? Welchen Zusammenhang gibt es zwischen Glauben und Freiheit? Und spendet Glaube Hoffnung?

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]]> Mut machen: Peter Tauber und Melanie Wolfers im Gespräch (Wdh.) Mut machen: Peter Tauber und Melanie Wolfers im Gespräch (Wdh.) Tue, 23 Jul 2024 01:00:17 GMT 49:12 669e63b27a1cf2aa7c895409 false https://shows.acast.com/649c416553dd80001142ce43/episodes/mut-machen-peter-tauber-und-melanie-wolfers-im-gesprach-wdh 669e63b27a1cf2aa7c895409 649c416553dd80001142ce43 mut-machen-peter-tauber-und-melanie-wolfers-im-gesprach-wdh Wie finden wir Mut? full Wie ist das mit dem Mut heute? Brauchen wir mehr davon? Und wie finden wir ihn? Im Podcast zu Gast ist diesmal der ehemalige Spitzenpolitiker Peter Tauber. Im Gespräch mit Melanie Wolfers und Andreas Bormann erzählt er, warum er Mut in unserer heutigen Gesellschaft für so wichtig hält. Er verrät, was ihm ganz persönlich Kraft gibt und wie er den Mut fand, auf sich selbst zu hören und festzustellen: Ich muss kein Held sein.

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  • Mutmacher – Was uns endlich wieder nach vorne schauen lässt (Buch)
  • Du musst kein Held sein – Spitzenpolitiker, Marathonläufer, aber nicht unverwundbar (Buch)

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]]> #76 Wann ist ein Mensch vertrauenswürdig? – Fünf Eigenschaften #76 Wann ist ein Mensch vertrauenswürdig? – Fünf Eigenschaften Tue, 09 Jul 2024 11:15:13 GMT 31:52 668264e0ce082b1185286ef3 false https://shows.acast.com/649c416553dd80001142ce43/episodes/76-wann-ist-ein-mensch-vertrauenswuerdig-fuenf-eigenschaften 668264e0ce082b1185286ef3 649c416553dd80001142ce43 76-wann-ist-ein-mensch-vertrauenswuerdig-fuenf-eigenschaften Vertrauen ist wie das Gehen über eine Brücke, die gerade erst gebaut wird. full 76 Einem Menschen rundum vertrauen zu können, ist eine großartige Erfahrung. Doch wem kann ich vertrauen? Und bin ich selbst eigentlich vertrauenswürdig? Es gibt keine hundertprozentige Sicherheit, dass wir einer Person vertrauen können. Aber wir können ein Gespür dafür entwickeln, ob wir jemandem vertrauen können. Denn es gibt fünf Eigenschaften, die eine vertrauenswürdige Person auszeichnen: Zuverlässigkeit, die eigenen Grenzen kennen und kommunizieren, der anderen Person Positives unterstellen, sich mit den eigenen Stärken und Schwächen zeigen können und Verschwiegenheit.

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]]> #75 Fünf »Klingeltöne« zum spirituellen Erwachen #75 Fünf »Klingeltöne« zum spirituellen Erwachen Tue, 25 Jun 2024 01:00:39 GMT 35:21 6672b39c660cbf1abca001b7 false https://shows.acast.com/649c416553dd80001142ce43/episodes/funf-klingeltone-zum-spirituellen-erwachen 6672b39c660cbf1abca001b7 649c416553dd80001142ce43 funf-klingeltone-zum-spirituellen-erwachen Wie wir unsere Spiritualität wecken können full 75 »Spiritualität gehört zu meinem Leben«, sagt Melanie Wolfers und lernt und entdeckt in ihrem Alltag immer wieder neu, wie das konkret gehen kann, das Leben mit seinen Höhen und Tiefen aus dieser inneren Mitte heraus zu gestalten. Denn: Jeder Mensch hat eine spirituelle Begabung, und es ist für unser persönliches und gesellschaftliches Leben von großer Bedeutung, dass wir dieser Begabung Raum geben, dass wir sie wecken. Melanie veranschaulicht in dieser Episode anhand von Klingeltönen was Spiritualität für jeden und jede von uns ausmachen kann. Diese Klingeltöne sind: Sehnsucht, existenzielle Fragen an das Leben, Dankbarkeit, Staunen und die Konzentration auf unsere Rolle in der Welt oder das Bewusstsein darüber, was wir dieser Welt geben können. Was das konkret bedeutet, erfährst du in dieser Folge.

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]]> #74 Ruhe da oben! Fünf Tipps, wie du deinen inneren Kritiker entmachtest #74 Ruhe da oben! Fünf Tipps, wie du deinen inneren Kritiker entmachtest Tue, 11 Jun 2024 01:00:10 GMT 34:58 6666c03c22cdf80012efed87 false https://shows.acast.com/649c416553dd80001142ce43/episodes/74-ruhe-da-oben-fuenf-tipps-inneren-kritiker-entmachten 6666c03c22cdf80012efed87 649c416553dd80001142ce43 74-ruhe-da-oben-fuenf-tipps-inneren-kritiker-entmachten Wie können wir im Alltag die richtige Haltung zur kritischen inneren Stimme einnehmen? full 74 Es gibt eine gute und eine schlechte Nachricht. Die Schlechte: In uns allen wohnt eine kritische Stimme, die an uns rummäkelt, uns beschimpft: Bist du blöd?, Du Trottel! oder Du Vollpfosten! Die gute Nachricht: Wir sind diesem inneren Selbstkritiker nicht hilflos ausgeliefert, sondern wir können ihn zähmen – und sogar zu unserem Verbündeten machen. Aber wie können wir im Alltag die richtige Haltung zur kritischen inneren Stimme einnehmen? Ist sie nur lästig oder gar ein böser Dämon in uns? Oder ist sie manchmal auch ein guter Freund, der uns vor Enttäuschungen, Fehlern und Gefahren beschützen will? Melanie Wolfers erläutert nicht nur den Ursprung innerer Selbstkritik, sondern gibt uns 5 einfache Tipps an die Hand, wie der Umgang mit ihr zu persönlicher Stärke führen kann.

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  • Melanie Wolfers, Freunde fürs Leben – Von der Kunst, mit sich selbst befreundet zu sein, S. 105–117.

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]]> #73 Drei Glücksstrategien #73 Drei Glücksstrategien Tue, 28 May 2024 01:00:05 GMT 36:24 662771c8464cf90012edf4ff false https://shows.acast.com/649c416553dd80001142ce43/episodes/73-drei-gluecksstrategien 662771c8464cf90012edf4ff 649c416553dd80001142ce43 73-drei-gluecksstrategien Das Glück liegt in uns, nicht in den Dingen. full 73 Wir alle streben nach Glück. Häufig suchen wir es dabei im Außen, vermuten es im neuen iPhone oder dem prestigeträchtigen Job. Nachhaltiges Glück jedoch kommt von innen – und wir können selbst etwas dazu beitragen. Drei Strategien helfen, das innere Glück zu kultivieren: eine Haltung der Dankbarkeit, das Erfahren von Sinn und Bedeutung und ein regelmäßiges Innehalten im hektischen Alltag, ein Sich-In-Sich-Selbst-Auskennen. So bleibt das Glück nicht nur eine flüchtige Zufallsbekanntschaft, sondern wird zur guten Bekannten.

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]]> #72 Kopf und Körper: Wie du ihre Allianz stärkst #72 Kopf und Körper: Wie du ihre Allianz stärkst Tue, 14 May 2024 01:00:59 GMT 41:27 66202befac77e10012c3b9b4 false https://shows.acast.com/649c416553dd80001142ce43/episodes/72-kopf-und-koerper-wie-du-ihre-allianz-staerkst 66202befac77e10012c3b9b4 649c416553dd80001142ce43 72-kopf-und-koerper-wie-du-ihre-allianz-staerkst Wenn wir uns körperlich aufrichten, richten wir uns auch innerlich auf. full 72 Der Name einer lieben Freundin erscheint auf dem Handydisplay und sofort durchströmt uns ein wohliges Gefühl: Unser Körper ist oft blitzschnell und reagiert, bevor wir darüber nachdenken können, warum wir uns über den Anruf freuen. Kopf und Körper sind dabei eng miteinander verknüpft und beeinflussen sich gegenseitig. Wenn wir niedergeschlagen sind, lassen wir wortwörtlich die Schultern hängen. Und wenn wir uns körperlich aufrichten, versetzt uns das auch innerlich in eine zuversichtlichere Stimmung. Wie also lernen wir, die Sprache unseres Körpers wahrzunehmen und zu verstehen? Und wie können wir unseren Körper bewusst einsetzen, um positiv auf unsere Stimmung und unser Bewusstsein einzuwirken?

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  • Melanie Wolfers, Zuversicht – Die Kraft, die an das Morgen glaubt, S. 53–76.
  • Melanie Wolfers, Entscheide dich und lebe! – Von der Kunst, eine kluge Wahl zu treffen, S. 80–88.

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]]> Der Name einer lieben Freundin erscheint auf dem Handydisplay und sofort durchströmt uns ein wohliges Gefühl: Unser Körper ist oft blitzschnell und reagiert, bevor wir darüber nachdenken können, warum wir uns über den Anruf freuen. Kopf und Körper sind dabei eng miteinander verknüpft und beeinflussen sich gegenseitig. Wenn wir niedergeschlagen sind, lassen wir wortwörtlich die Schultern hängen. Und wenn wir uns körperlich aufrichten, versetzt uns das auch innerlich in eine zuversichtlichere Stimmung. Wie also lernen wir, die Sprache unseres Körpers wahrzunehmen und zu verstehen? Und wie können wir unseren Körper bewusst einsetzen, um positiv auf unsere Stimmung und unser Bewusstsein einzuwirken?

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]]> #71 Warum Mut und Angst zusammengehören #71 Warum Mut und Angst zusammengehören Tue, 30 Apr 2024 01:00:15 GMT 38:29 660e61d3088d510015557e1d false https://shows.acast.com/649c416553dd80001142ce43/episodes/71-warum-mut-und-angst-zusammengehoeren 660e61d3088d510015557e1d 649c416553dd80001142ce43 71-warum-mut-und-angst-zusammengehoeren Tu immer das, wovor du ein bisschen Angst hast. full 71 Auf den ersten Blick erscheinen Mut und Angst wie Gegensätze, die sich ausschließen. Doch Mut bedeutet nicht, keine Angst zu haben. Mut und Angst gehören zusammen. Wenn wir immer auf unsere Angst hören, wird sie unseren Lebensradius stetig kleiner machen. Dann braucht es Mut. Denn Mut ist, wenn anderes wichtiger wird als die Angst. Doch wie können wir eine mutige Haltung einüben? Wir werden mutig durch mutiges Handeln, wenn wir unserer Angst immer wieder ein bisschen die Stirn bieten.

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  • Melanie Wolfers, Trau dich, es ist dein Leben – Die Kunst, mutig zu sein, S. 187–196.
  • Den gleichnamigen Artikel zur Episode Warum Mut und Angst zusammengehören findest Du unter: www.michaelsbund.de/innehalten

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]]> #70 »Schäm dich!«? #70 »Schäm dich!«? Tue, 16 Apr 2024 06:07:07 GMT 37:17 66018d53df32970017b69300 false https://shows.acast.com/649c416553dd80001142ce43/episodes/70-schaem-dich 66018d53df32970017b69300 649c416553dd80001142ce43 70-schaem-dich Hab den Mut, dich zu zeigen und verwundbar zu sein! full 70 Wir erröten, senken den Kopf und möchten am liebsten im Boden versinken: Scham ist ein zutiefst menschliches Gefühl. Sie möchte uns schützen und zeigt sich immer da, wo wir in unserer körperlichen, seelischen oder geistigen Integrität verletzt werden. Aber Scham kann auch zu einer destruktiven Kraft werden. Sie lebt von Geheimhaltung. Je weniger wir über sie reden, umso mehr Kontrolle übernimmt sie. Deshalb ist es so wichtig, dass wir uns vertrauten Menschen gegenüber zeigen in unserer Not. Denn nur so können wir Empathie erfahren. Und Empathie heilt.

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  • Melanie Wolfers, Trau dich, es ist dein Leben – Die Kunst, mutig zu sein, S. 50–77.
  • Das von Melanie zitierte Gedicht Es gibt dich von Hilde Domin findet sich bspw. im Band Sämtliche Gedichte.

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]]> #69 Dein Vertrauen ist größer, als du denkst #69 Dein Vertrauen ist größer, als du denkst Tue, 02 Apr 2024 01:00:40 GMT 31:18 65e0538cdfdd5a0017da4fd0 false https://shows.acast.com/649c416553dd80001142ce43/episodes/69-dein-vertrauen-ist-groesser-als-du-denkst 65e0538cdfdd5a0017da4fd0 649c416553dd80001142ce43 69-dein-vertrauen-ist-groesser-als-du-denkst Vertrauen ist gut! full 69 Unser Leben ist voller Ungewissheiten und Unsicherheiten – und dennoch fußt es auf Vertrauen. Wie oft wir im Alltag vertrauen, ist uns oft gar nicht bewusst: Wir vertrauen darauf, dass die U-Bahn fährt, der Friseur etwas von seinem Handwerk versteht und die gute Freundin unser Geheimnis nicht verrät. Doch Krisen im Kleinen und im Großen können unser Vertrauen erschüttern und uns ängstlich machen. Wie also stärken wir unser Vertrauen? Denn unser Leben gewinnt an Schönheit und Größe, wenn wir es wagen, uns nicht auf Dauer von der Angst leiten zu lassen, sondern das Wagnis des Vertrauens eingehen.

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]]> #68 Wie lebe ich mit Schuld? #68 Wie lebe ich mit Schuld? Tue, 19 Mar 2024 02:00:39 GMT 35:47 65cc8123cbcfc100175dd047 false https://shows.acast.com/649c416553dd80001142ce43/episodes/68-wie-lebe-ich-mit-schuld 65cc8123cbcfc100175dd047 649c416553dd80001142ce43 68-wie-lebe-ich-mit-schuld Reue schafft neue Handlungsmöglichkeiten full 68 Fehler zu machen und Schuld zu empfinden, gehört zu unserem Leben dazu. Doch wie leben wir mit Schuld? Oft wehren wir uns gegen Schuldgefühle, verdrängen sie oder rechtfertigen unser Verhalten. Dabei liegt in einem gesunden Schuldempfinden ein großes kreatives Potenzial. Denn wenn wir Vergangenes bereuen, können wir unser Verhalten in Zukunft ändern und anders handeln.

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]]> Das Leben ist keine Generalprobe (Wdh.) Das Leben ist keine Generalprobe (Wdh.) Tue, 05 Mar 2024 02:00:41 GMT 34:55 65b0de619b9a840016f22845 false https://shows.acast.com/649c416553dd80001142ce43/episodes/das-leben-ist-keine-generalprobe-wdh 65b0de619b9a840016f22845 649c416553dd80001142ce43 das-leben-ist-keine-generalprobe-wdh Endlich leben! full Zu wissen, dass unser Leben endlich ist, weckt Angst. Aber zugleich ist dieses Wissen auch ein Weckruf, besonders intensiv und dicht zu leben. Denn ist uns bewusst, dass unser Leben sozusagen immer live ist, kann uns das helfen, die Kostbarkeit eines jeden Augenblicks zu schätzen. Wie würdest du handeln, wenn du wüsstest, dass es das letzte Mal ist …?

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]]> #67 Entscheidungs-Navi: Die fünf Phasen einer Entscheidung #67 Entscheidungs-Navi: Die fünf Phasen einer Entscheidung Tue, 20 Feb 2024 09:22:07 GMT 39:10 65b0dc021223ba001603ee0d false https://shows.acast.com/649c416553dd80001142ce43/episodes/67-entscheidungs-navi-die-fuenf-phasen-einer-entscheidung 65b0dc021223ba001603ee0d 649c416553dd80001142ce43 67-entscheidungs-navi-die-fuenf-phasen-einer-entscheidung Von der Kunst, eine kluge Wahl zu treffen full 67 Nichts beeinflusst unser Lebensglück so sehr wie die Entscheidungen, die wir treffen. Doch jede Entscheidung erfordert Mut und ist erstmal ein Sprung ins kalte Wasser. Wenn wir eine gute und kluge Wahl treffen wollen, hilft es, wenn wir uns an fünf Phasen halten: die Entscheidungssituation wahrnehmen, die Entscheidung gut vorbereiten, die Alternativen anhand klarer Kriterien abwägen, die Entscheidung treffen und sie dann auch umsetzen. Denn: Jede Entscheidung ist ein Wagnis, aber in jeder Entscheidung liegt auch eine Chance.

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]]> #66 Zuversicht – gerade jetzt?! #66 Zuversicht – gerade jetzt?! Tue, 06 Feb 2024 11:33:45 GMT 35:48 6565a91fd625140012475315 false https://shows.acast.com/649c416553dd80001142ce43/episodes/66-zuversicht-gerade-jetzt 6565a91fd625140012475315 649c416553dd80001142ce43 66-zuversicht-gerade-jetzt Zuversicht ist eine Haltung, die wir einüben können. full 66 Klimakrise, Kriege, Pandemien – angesichts der aktuellen Lage unserer Welt einfach aufzugeben, scheint heute so naheliegend wie selten. Dabei ist Zuversicht gerade jetzt besonders wichtig. Denn eine pessimistische Resignation können wir uns gar nicht mehr leisten. Doch was können wir tun, um diese zuversichtliche Haltung einzuüben? Es gibt viele Gründe, zu hoffen, dass die Zukunft auch Positives mit sich bringt. Wir müssen dazu nur die Kraft erkennen, die jede:r Einzelne von uns hat, um die Gesellschaft zum Guten zu verändern.

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]]> #65 Warum Geduld dich und deine Beziehungen stärkt #65 Warum Geduld dich und deine Beziehungen stärkt Tue, 23 Jan 2024 08:27:07 GMT 35:29 6581c54debd0d3001768f0a8 false https://shows.acast.com/649c416553dd80001142ce43/episodes/65-warum-geduld-dich-und-deine-beziehungen-staerkt 6581c54debd0d3001768f0a8 649c416553dd80001142ce43 65-warum-geduld-dich-und-deine-beziehungen-staerkt »Nicht durch das Aufschlagen, sondern durch das Ausbrüten wird aus einem Ei ein Küken.« full 65 Geduld hat in unserer schnelllebigen und an Leistung orientierten Welt oft keinen guten Ruf. Ungeduld gilt als Tugend. Dabei ist Geduld ein Zeichen von Reife und stärkt uns und unsere Beziehungen. Viele Prozesse unserer Seele, wie bspw. Trauer, aber auch Lern- oder Wachstumsprozesse brauchen einfach Zeit. Und auch jeder Mensch hat seinen ganz eigenen Rhythmus. Doch was können wir tun, um geduldiger zu werden – mit uns selbst und mit anderen?

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]]> Fünf Prioritäten, damit dein Leben gelingt (Wdh.) Fünf Prioritäten, damit dein Leben gelingt (Wdh.) Tue, 09 Jan 2024 02:00:10 GMT 41:04 658201002e847d0016f6b92a false https://shows.acast.com/649c416553dd80001142ce43/episodes/fuenf-prioritaeten-damit-dein-leben-gelingt-wdh 658201002e847d0016f6b92a 649c416553dd80001142ce43 fuenf-prioritaeten-damit-dein-leben-gelingt-wdh Zum Jahresstart das Podcast-Highlight von 2023 full Richtest du dein Leben bewusst aus? Was ist dir besonders wichtig? Aus dem Ordensleben werden seit Jahrhunderten fünf Prioritäten für ein gelingendes Leben überliefert: Schlaf, ausgewogene Ernährung und Bewegung, Ich-Zeit und Meditation, Beziehungen pflegen, Tätigkeit oder Arbeit. Bei uns steht häufig unbemerkt die Arbeit an erster Stelle und verdrängt alles andere. Doch es lohnt, die Prioritäten des eigenen Lebens nochmal neu zu überdenken. Denn nur wenn wir Ziele vor Augen haben, können wir unsere Lebenskraft bündeln und uns in jene Richtung bewegen, die uns wichtig ist.

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]]> Richtest du dein Leben bewusst aus? Was ist dir besonders wichtig? Aus dem Ordensleben werden seit Jahrhunderten fünf Prioritäten für ein gelingendes Leben überliefert: Schlaf, ausgewogene Ernährung und Bewegung, Ich-Zeit und Meditation, Beziehungen pflegen, Tätigkeit oder Arbeit. Bei uns steht häufig unbemerkt die Arbeit an erster Stelle und verdrängt alles andere. Doch es lohnt, die Prioritäten des eigenen Lebens nochmal neu zu überdenken. Denn nur wenn wir Ziele vor Augen haben, können wir unsere Lebenskraft bündeln und uns in jene Richtung bewegen, die uns wichtig ist.

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]]> #64 Das Staunen neu entdecken: kinderleicht?! #64 Das Staunen neu entdecken: kinderleicht?! Tue, 26 Dec 2023 02:00:42 GMT 32:59 65786426a69e0b0016884633 false https://shows.acast.com/649c416553dd80001142ce43/episodes/64-das-staunen-neu-entdecken-kinderleicht 65786426a69e0b0016884633 649c416553dd80001142ce43 64-das-staunen-neu-entdecken-kinderleicht Die Welt offen und mit wachem Blick erleben full Weihnachten ist die Zeit staunender Kinderaugen. Doch was ist mit uns Erwachsenen? Haben wir das Staunen verlernt? Und wie können wir es neu entdecken? Denn Staunen ist ein Schlüssel für menschliches Wohlbefinden und sogar für persönliches Glück. Um das Staunen wieder zu erlernen, hilft es, mit wachem Blick die Schönheit des Alltäglichen wahrzunehmen und offen zu sein für den Augenblick.

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]]> Weihnachten ist die Zeit staunender Kinderaugen. Doch was ist mit uns Erwachsenen? Haben wir das Staunen verlernt? Und wie können wir es neu entdecken? Denn Staunen ist ein Schlüssel für menschliches Wohlbefinden und sogar für persönliches Glück. Um das Staunen wieder zu erlernen, hilft es, mit wachem Blick die Schönheit des Alltäglichen wahrzunehmen und offen zu sein für den Augenblick.

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]]> #63 Alleinsein: Zwischen Balsam und Ballast #63 Alleinsein: Zwischen Balsam und Ballast Tue, 12 Dec 2023 11:30:00 GMT 39:01 655ccdbd11839f00127b2305 false https://shows.acast.com/649c416553dd80001142ce43/episodes/63-alleinsein-zwischen-balsam-und-ballast 655ccdbd11839f00127b2305 649c416553dd80001142ce43 63-alleinsein-zwischen-balsam-und-ballast Wie gehe ich mit meiner Einsamkeit um, damit aus ihr kein Teufelskreis wird, sondern ein Wachstumsimpuls? full Einsamkeit gehört zu unserem Leben dazu. Wir fühlen uns einsam, wenn wir einen geliebten Menschen durch Trennung oder Tod verlieren. Aber auch in einer Beziehung können wir Einsamkeit erleben oder wenn uns erfüllende soziale Kontakte fehlen. Obwohl uns dieses Gefühl also alle verbindet, schämen wir uns oft dafür und es fällt uns schwer, darüber zu sprechen. Doch wie schaffen wir es, uns aus der Einsamkeit zu befreien? Und wie erkennen wir, dass in der Einsamkeit, im Alleinsein auch die Chance liegt, uns selbst näherzukommen und zu wachsen?

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]]> Einsamkeit gehört zu unserem Leben dazu. Wir fühlen uns einsam, wenn wir einen geliebten Menschen durch Trennung oder Tod verlieren. Aber auch in einer Beziehung können wir Einsamkeit erleben oder wenn uns erfüllende soziale Kontakte fehlen. Obwohl uns dieses Gefühl also alle verbindet, schämen wir uns oft dafür und es fällt uns schwer, darüber zu sprechen. Doch wie schaffen wir es, uns aus der Einsamkeit zu befreien? Und wie erkennen wir, dass in der Einsamkeit, im Alleinsein auch die Chance liegt, uns selbst näherzukommen und zu wachsen?

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]]> #62 Wir träumen weiter: Konstantin Wecker und Melanie Wolfers im Gespräch #62 Wir träumen weiter: Konstantin Wecker und Melanie Wolfers im Gespräch Tue, 28 Nov 2023 02:00:20 GMT 46:43 655ccc43bacc0900122a85e0 false https://shows.acast.com/649c416553dd80001142ce43/episodes/62-wir-traeumen-weiter-konstantin-wecker-und-melanie-wolfers 655ccc43bacc0900122a85e0 649c416553dd80001142ce43 62-wir-traeumen-weiter-konstantin-wecker-und-melanie-wolfers Können Träume die Welt verändern? full Sollten wir noch träumen? Konstantin Wecker, Liedermacher und Poet, beeindruckt seit Jahrzehnten mit seinem Glauben an die Veränderbarkeit der Welt und seinem Engagement für Menschlichkeit. Mit Melanie Wolfers spricht er über das Träumen: Welche Sehnsucht treibt ihn an? Warum ist die Liebe der Schlüssel zu allem? Hat Poesie die Kraft, eine bessere Welt zu schaffen? Und Konstantin Wecker erzählt ganz persönlich, warum er auch hätte Mönch werden können und wie er im Gefängnis das erste Mal das Gefühl von Freiheit gespürt hat. Ein berührendes Gespräch, das dazu ermutigt, nicht aufzugeben, engagiert zu leben und immer wieder von einer besseren Welt zu träumen.

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  • wecker.de
  • Konstantin Wecker, Wir werden weiter träumen – Poesie für eine bessere Welt (Gedichte)
  • Margot Käßmann und Konstantin Wecker (Hg.), Entrüstet euch! Von der bleibenden Kraft des Pazifismus (Buch)

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]]> #61 Ich bin dann mal ich. Die eigene Berufung entdecken #61 Ich bin dann mal ich. Die eigene Berufung entdecken Tue, 14 Nov 2023 14:05:31 GMT 41:34 6543c859c9f8f8001168c54e false https://shows.acast.com/649c416553dd80001142ce43/episodes/61-berufung-entdecken-ich-bin-dann-mal-ich 6543c859c9f8f8001168c54e 649c416553dd80001142ce43 61-berufung-entdecken-ich-bin-dann-mal-ich Was kann ich? Was will ich? Wofür bin ich da? full Wofür bin ich auf der Welt? Die Frage nach der eigenen Berufung, nach Erfüllung und Ich-Werdung beschäftigt uns ein Leben lang. Doch wie entdecken wir unsere wahre Berufung? Und wie leben wir sie dann tatsächlich? Drei Fragen können dabei helfen: Was kann ich? Wofür brenne ich? Und was braucht die Gesellschaft von mir? Denn wo sich meine Talente und Werte mit den Bedürfnissen der Welt kreuzen, da liegt meine Berufung.

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]]> #60 Entdecke die Stille in dir #60 Entdecke die Stille in dir Tue, 31 Oct 2023 10:00:00 GMT 35:19 6537dfb7df30c30012ff5265 false https://shows.acast.com/649c416553dd80001142ce43/episodes/60-entdecke-die-stille-in-dir 6537dfb7df30c30012ff5265 649c416553dd80001142ce43 60-entdecke-die-stille-in-dir Wie können wir uns Räume der Stille schaffen? full Im Alltag begegnet uns Stille fast nie. Von überall schallt und lärmt es. Vielen Menschen macht Stille sogar Angst: Denn in der Stille sind wir ganz auf uns selbst zurückgeworfen und müssen uns mit den eigenen, vielleicht unangenehmen Gedanken und Gefühlen auseinandersetzen. Und doch ist Stille existenziell wichtig für uns und unser Gehirn: In der Stille verarbeiten wir Erlebnisse und unsere Kreativität kann sich zeigen. Wie können wir uns bewusst Räume der Stille schaffen, in denen nichts von uns erwartet wird und wir einfach sein können?

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]]> #59 Nein sagen: Grenzen ziehen und Freiraum schützen #59 Nein sagen: Grenzen ziehen und Freiraum schützen Tue, 17 Oct 2023 01:00:43 GMT 39:42 65295eafbfae2f0012cc9ed7 false https://shows.acast.com/649c416553dd80001142ce43/episodes/59-nein-sagen-grenzen-ziehen-und-freiraum-schuetzen 65295eafbfae2f0012cc9ed7 649c416553dd80001142ce43 59-nein-sagen-grenzen-ziehen-und-freiraum-schuetzen Ein bewusstes Nein braucht Mut. full Nein sagen fällt schwer. Wir haben Angst, andere vor den Kopf zu stoßen oder damit womöglich eine Beziehung zu gefährden. Doch Nein sagen ist ein wichtiger Schritt, um uns selbst gegenüber loyal und integer zu sein. Dabei kann es helfen, Nein sagen neu zu fassen: Jedes bewusste Nein ist ein Ja zu mir selbst, zu einer authentischen und tragfähigen Beziehung, zu einem Freiraum, den ich schütze.

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]]> #58 Die Kunst zu glauben: Frank Berzbach und Melanie Wolfers im Gespräch #58 Die Kunst zu glauben: Frank Berzbach und Melanie Wolfers im Gespräch Wed, 04 Oct 2023 09:55:21 GMT 40:12 64d21bc99ada6200117c81eb false https://shows.acast.com/649c416553dd80001142ce43/episodes/58-die-kunst-zu-glauben-frank-berzbach-melanie-wolfers 64d21bc99ada6200117c81eb 649c416553dd80001142ce43 58-die-kunst-zu-glauben-frank-berzbach-melanie-wolfers »Glaube verändert die Rahmung des gleichen Lebens.« full Was heißt es, zu glauben? Im Gespräch tauschen sich Melanie Wolfers und der Kulturwissenschaftler Frank Berzbach darüber aus, was Glaube für sie bedeutet: Bezeichnen sie sich als Christ:in? Welche Rituale pflegen sie? Braucht Glaube einen bestimmten Raum? Welche Bedeutung hat Stille für ihren Glauben? Welchen Zusammenhang gibt es zwischen Glauben und Freiheit? Und spendet Glaube Hoffnung?

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]]> #57 Hilflosigkeit: Fluchtwege und Sackgassen #57 Hilflosigkeit: Fluchtwege und Sackgassen Tue, 19 Sep 2023 01:00:41 GMT 38:57 64e8bbd100207f0011e23c7f false https://shows.acast.com/649c416553dd80001142ce43/episodes/hilflosigkeit-fluchtwege-und-sackgassen 64e8bbd100207f0011e23c7f 649c416553dd80001142ce43 hilflosigkeit-fluchtwege-und-sackgassen Was tust du, um das Gefühl von Hilflosigkeit zu vermeiden? full Gefühle von Hilflosigkeit und Ohnmacht sind so unangenehm, dass wir gern vor ihnen fliehen: Wir lenken uns ab, werden wütend, resignieren, geben uns selbst oder anderen die Schuld. Doch all diese Fluchtwege führen in Sackgassen und verhindern, dass wir uns mit unseren eigentlichen Emotionen oder dem tatsächlichen Thema auseinandersetzen. Doch was können wir tun, um mit Ohnmachtsgefühlen produktiv umzugehen?


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]]> #56 Im Zweifel sei nett – auch zu dir selbst #56 Im Zweifel sei nett – auch zu dir selbst Tue, 05 Sep 2023 06:16:19 GMT 34:45 64e8bb954a6f41001123b9ee false https://shows.acast.com/649c416553dd80001142ce43/episodes/56-im-zweifel-sei-nett-auch-zu-dir-selbst 64e8bb954a6f41001123b9ee 649c416553dd80001142ce43 56-im-zweifel-sei-nett-auch-zu-dir-selbst Wie werden wir uns selbst zur Freundin? full Wenn uns etwas nicht gut gelingt, ist unser innerer Kritiker schnell zur Stelle: Du hast wieder nicht die richtigen Worte gefunden, wieder nicht genügend Sport gemacht, die Steuererklärung schon wieder aufgeschoben. Dabei würde es uns stärken, stattdessen wohlwollend mit uns zu sprechen, so wie wir es gegenüber einer guten Freundin tun würden. Doch wie werden wir uns selbst zum Freund? Der Schlüssel liegt darin, anzuerkennen, dass das Leben eines jeden Menschen von Lichtem und Dunklem geprägt ist, von Stärken und von Schwächen, und dass wir bedingungslos wertvoll sind, auch jenseits unserer Leistungen.


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]]> Erfülltes Leben, kann es das geben? (Wdh.) Erfülltes Leben, kann es das geben? (Wdh.) Tue, 22 Aug 2023 01:00:32 GMT 35:42 64ad2a8f5d1e2b00111975eb false https://shows.acast.com/649c416553dd80001142ce43/episodes/erfulltes-leben-kann-es-das-geben-wdh 64ad2a8f5d1e2b00111975eb 649c416553dd80001142ce43 erfulltes-leben-kann-es-das-geben-wdh Male ich das Bild meines Lebens anhand von Schablonen oder nach meinen eigenen Ideen und Vorstellungen? full Ein erfülltes Leben wollen wir alle gern führen. Aber was ist das überhaupt? Immer höher, schneller, weiter? Immer mehr Besitz und mehr beruflicher Erfolg? Nein, ein gutes und erfülltes Leben ist ein Leben, in dem alle Facetten, die hellen und auch die dunklen, Platz haben, ein Leben, das jede:r von uns nach eigenen Werten und Vorstellungen gestalten kann. Dafür ist es nötig, sich selbst zu kennen und regelmäßig zu befragen: Was ist mir eigentlich wichtig? Worauf kommt es mir an?


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]]> Dein Körper weiß mehr, als du denkst (Wdh.) Dein Körper weiß mehr, als du denkst (Wdh.) Tue, 08 Aug 2023 01:00:33 GMT 40:18 64ad29d9d6e146001173eff2 false https://shows.acast.com/649c416553dd80001142ce43/episodes/dein-koerper-weiss-mehr-als-du-denkst-wdh 64ad29d9d6e146001173eff2 649c416553dd80001142ce43 dein-koerper-weiss-mehr-als-du-denkst-wdh Warum du öfter auf deinen Körper hören solltest full Wie geht es dir? Weißt du das eigentlich? Kannst du beschreiben, wie sich dein Körper jetzt gerade anfühlt? Oft haben wir im hektischen Alltag dafür gar keinen Sinn. Dabei kann uns unser Körper viel über unser Seelenleben erzählen – und ebenso hat unsere Gefühlslage im wahrsten Sinne des Wortes Einfluss auf unsere (Körper-)Haltung. Doch wie können wir lernen, die Signale unseres Körpers auch wirklich wahrzunehmen?


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]]> Pilgern – Meditieren mit den Füßen (Wdh.) Pilgern – Meditieren mit den Füßen (Wdh.) Tue, 25 Jul 2023 01:00:24 GMT 37:19 64ad296f2eefa1001146201c false https://shows.acast.com/649c416553dd80001142ce43/episodes/pilgern-meditieren-mit-den-fuessen-wdh 64ad296f2eefa1001146201c 649c416553dd80001142ce43 pilgern-meditieren-mit-den-fuessen-wdh Beim Gehen kann unser Gehirn mit den Füßen Schritt halten. full Wer pilgert, klinkt sich aus, lässt Bekanntes hinter sich und geht neue Wege. So wie im Rucksack nur Platz für die wichtigsten Dinge ist, wächst unterwegs die Aufmerksamkeit für das Wesentliche. Melanie Wolfers pilgert schon seit vielen Jahren regelmäßig mit einer Gruppe junger Erwachsener nach Assisi und schwärmt von dieser Erfahrung. Was ist so großartig am Pilgern? Warum hilft uns gerade das Gehen in der Natur, uns selbst näher zu kommen? Und wie kann die Erfahrung des Pilgerns auch im Alltag Platz finden?


💖 DEINE UNTERSTÜTZUNG 💕 GANZ SCHÖN MUTIG ist und bleibt ein kostenloses Angebot, getragen von ehrenamtlicher Arbeit. Du kannst Melanies Arbeit wertschätzen, indem Du die Produktionskosten unterstützt – und zwar durch eine Überweisung auf das hier angegebene Konto oder über PayPal an podcast@melaniewolfers.de. Vielen, vielen Dank! 🙏 melaniewolfers.de/support


Mehr zum Thema der Episode:

  • Vom 9.9.–21.9.2023 pilgert Melanie wieder nach Assisi. Nähere Infos zu diesem Angebot für junge Erwachsene auf impulsleben.at.
  • Was macht Pilgern reizvoll? Und warum ist es zurecht im Trend? – ein Artikel von Melanie in der BRIGITTE.


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]]> #55 Neid: Gift für Dein Leben. Was tun? #55 Neid: Gift für Dein Leben. Was tun? Tue, 11 Jul 2023 07:00:53 GMT 32:16 64a562044c9ff70011dead5e false https://shows.acast.com/649c416553dd80001142ce43/episodes/55-neid-gift-fuer-dein-leben-was-tun 64a562044c9ff70011dead5e 649c416553dd80001142ce43 55-neid-gift-fuer-dein-leben-was-tun Wie können wir konstruktiv mit Neid umgehen? full Neid kennen wir alle: Dieses nagende Gefühl, einer anderen Person etwas nicht zu gönnen, weil wir es vielleicht selbst gern hätten. Neid ist Gift für unser Leben und kann Beziehungen beschädigen oder sogar zerstören. Doch warum sind wir überhaupt neidisch? Wie werden wir uns eigener Neidgefühle bewusst, die uns womöglich peinlich sind? Und wie können wir konstruktiv mit unserem Neid umgehen, um eine Welt zu schaffen, in der alle ihr Licht leuchten lassen und sich mit ihren individuellen Fähigkeiten einbringen können?


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]]> #54 Freude macht klug #54 Freude macht klug Tue, 27 Jun 2023 01:00:00 GMT 33:42 83082c20fecb4edc6305e156f136e32a false https://ganz-schoen-mutig.podigee.io/57-freude-macht-klug 649c4171ab8b5300113745e9 649c416553dd80001142ce43 Freude stärkt uns seelisch und macht uns widerstandsfähiger. full Dürfen wir Freude empfinden trotz der Krisen der Welt? Ja! Denn gerade Freude kann uns helfen, in schweren Zeiten Angst und Ohnmacht einzudämmen. Darüber hinaus macht uns Freude geistig flexibler, kreativer und steigert unsere Problemlösungsfähigkeit. Sie ist ein wesentlicher Antrieb, uns für Gutes einzusetzen. Doch woraus können wir nachhaltig Energie und Freude schöpfen?


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]]> #53 Sieben Säulen einer glücklichen Beziehung #53 Sieben Säulen einer glücklichen Beziehung Tue, 13 Jun 2023 01:00:00 GMT 42:49 24c4ae99a8282d8c3ca13614d01059ce false https://ganz-schoen-mutig.podigee.io/56-sieben-saeulen-einer-gluecklichen-beziehung 649c4171ab8b5300113745ea 649c416553dd80001142ce43 Nutze die Gemeinschaft nicht als Fluchtmittel vor deiner eigenen Einsamkeit. full Glückliche Beziehungen leben wollen wir alle – ob als Freundschaft, Partnerschaft oder in einer Wohngemeinschaft. Doch was braucht eine Beziehung auf Augenhöhe, um zu gedeihen? Wie viel sollten wir geben, wie viel nehmen? Welche Rolle spielt Dankbarkeit? Wie wichtig sind individuelle Entfaltung und gegenseitige Unterstützung? Welche Bedeutung haben Spaß und Humor? Und wie kann wertschätzende Kommunikation gelingen?


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]]> #52 Trotz Ohnmacht handeln und hoffen #52 Trotz Ohnmacht handeln und hoffen Tue, 30 May 2023 07:35:00 GMT 36:13 3f0fa1be53f971aed99dd7e42ad0ff93 false https://ganz-schoen-mutig.podigee.io/55-trotz-ohnmacht-handeln-und-hoffen 649c4171ab8b5300113745eb 649c416553dd80001142ce43 Wo wir Mut und Zuversicht mit anderen teilen, kann sich unsere Kraft vergrößern. full Haben wir überhaupt noch Grund, zu hoffen? Ja! Aber Hoffnung fällt nicht vom Himmel, sondern wir selbst müssen etwas tun. Wenn Ohnmachtsgefühle uns plagen, hilft es, nicht die eigene Not, das eigene Ich in den Fokus zu nehmen, sondern über den Tellerrand zu schauen, um etwas Größeres zu sehen. Im gemeinsamen sinnerfüllten Wirken mit anderen wächst die Hoffnung und wir schöpfen neue Kraft.


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]]> #51 Wir sind pessimistisch, weil wir zu wenig wissen #51 Wir sind pessimistisch, weil wir zu wenig wissen Tue, 16 May 2023 11:10:00 GMT 42:12 3f34bb239509bde64f1351ba9ecab23a false https://ganz-schoen-mutig.podigee.io/54-wir-sind-pessimistisch-weil-wir-zu-wenig-wissen 649c4171ab8b5300113745ec 649c416553dd80001142ce43 Die Welt ist oft besser, als wir denken. full Die Welt ist schlecht, alles wird immer schlimmer und wir können daran sowieso nichts ändern? Dieser Eindruck entsteht leicht, wenn wir uns die Nachrichten anschauen. Aber er entspricht gar nicht der Wirklichkeit. Im Gegenteil: Vieles wird besser! Diese positiven Entwicklungen und Errungenschaften nehmen wir aber oft gar nicht wahr und sehen die Welt dramatischer und hoffnungsloser, als sie tatsächlich ist. Ein realistischer Blick kann uns helfen, Zuversicht zu gewinnen und selbst aktiv zu werden.


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]]> #50 Melanie (nicht) hinter Klostermauern #50 Melanie (nicht) hinter Klostermauern Tue, 02 May 2023 07:35:00 GMT 45:41 2bb4e6143c4b7c32453b527825c529e3 false https://ganz-schoen-mutig.podigee.io/53-melanie-wolfers-salvatorianerinnen 649c4171ab8b5300113745ed 649c416553dd80001142ce43 »Ich lebe nicht aus dem Verzicht. Ich lebe aus dem Ja zu etwas, was mich erfüllt.« full Melanie Wolfers ist Salvatorianerin. Seit fast 20 Jahren lebt sie als Teil einer Ordensgemeinschaft in Wien. Doch was bedeutet das eigentlich? Sitzt Melanie von früh bis spät in Ordenstracht in einer Klosterzelle und betet? Wie beeinflussen die Überzeugungen der Salvatorianerinnen Melanies Arbeit und ihre Haltung zum Leben? Welche Bedeutung haben die Gelübde der Armut, der Ehelosigkeit und des Gehorsams? Wie ist das Ordensleben ganz praktisch organisiert? Und warum wird man überhaupt Ordensfrau oder -mann?


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  • Hier geht es zur Ordensgemeinschaft, in der Melanie lebt: salvatorianerinnen.at
  • Hier geht es zu IMpulsLEBEN, dem deutschsprachigen Projekt für junge Erwachsene, von dem Melanie erzählt: impulsleben.at


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]]> #49 Trösten ohne zu vertrösten: Wie geht das? #49 Trösten ohne zu vertrösten: Wie geht das? Tue, 18 Apr 2023 07:30:00 GMT 35:37 663c20f9dadf243468b910301d864bbd false https://ganz-schoen-mutig.podigee.io/52-troesten 649c4171ab8b5300113745ee 649c416553dd80001142ce43 Was habe ich als tröstend erlebt, als mir Schweres widerfahren ist? full Das wird schon wieder! Die Zeit heilt alle Wunden! – Vertröste-Floskeln wie diese kennen wir alle und haben sie vielleicht selbst schon einem trostbedürftigen Freund, einer Freundin gesagt. Doch wie gelingt es uns, zugewandt echten Trost zu spenden? Wie können wir jemandem wirklich nah sein in seinem Elend? Helfen kann dabei die Frage: Als mir Schweres widerfahren ist, was habe ich selbst als stärkend und tröstend erlebt?


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]]> #48 Dankbarkeit: Quelle von Widerstandskraft und Glück #48 Dankbarkeit: Quelle von Widerstandskraft und Glück Tue, 04 Apr 2023 06:45:00 GMT 34:42 8bc069af540a263e906a9fddcafa27e6 false https://ganz-schoen-mutig.podigee.io/51-dankbarkeit-widerstandskraft-glueck 649c4171ab8b5300113745ef 649c416553dd80001142ce43 Achtsam werden für das Gute im Leben full Morgens erholt aufwachen, die ersten Krokusse am Wegesrand bestaunen, verfroren eine heiße Tasse Tee gereicht bekommen – Anlässe für Dankbarkeit gibt es viele. Doch nicht immer nehmen wir sie wahr. Dabei kann eine Haltung der Dankbarkeit uns helfen, schwierige Lebenssituationen zu meistern und glücklicher zu sein. Wie können wir Dankbarkeit im Alltag einüben? Wie werden wir achtsamer für Momente, die unseren Tag in ein helleres Licht tauchen?


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]]> #47 Mut machen: Peter Tauber und Melanie Wolfers im Gespräch #47 Mut machen: Peter Tauber und Melanie Wolfers im Gespräch Tue, 21 Mar 2023 02:00:00 GMT 48:27 b248595dc502794b7a80635bbab36f41 false https://ganz-schoen-mutig.podigee.io/50-mutmachen-peter-tauber 649c4171ab8b5300113745f0 649c416553dd80001142ce43 47-mut-machen-peter-tauber-und-melanie-wolfers-im-gespraech Wie finden wir Mut? full 47 Wie ist das mit dem Mut heute? Brauchen wir mehr davon? Und wie finden wir ihn? Im Podcast zu Gast ist diesmal der ehemalige Spitzenpolitiker Peter Tauber. Im Gespräch mit Melanie Wolfers und Andreas Bormann erzählt er, warum er Mut in unserer heutigen Gesellschaft für so wichtig hält. Er verrät, was ihm ganz persönlich Kraft gibt und wie er den Mut fand, auf sich selbst zu hören und festzustellen: Ich muss kein Held sein.

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  • Mutmacher – Was uns endlich wieder nach vorne schauen lässt (Buch)
  • Du musst kein Held sein – Spitzenpolitiker, Marathonläufer, aber nicht unverwundbar (Buch)

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]]> Wie ist das mit dem Mut heute? Brauchen wir mehr davon? Und wie finden wir ihn? Im Podcast zu Gast ist diesmal der ehemalige Spitzenpolitiker Peter Tauber. Im Gespräch mit Melanie Wolfers und Andreas Bormann erzählt er, warum er Mut in unserer heutigen Gesellschaft für so wichtig hält. Er verrät, was ihm ganz persönlich Kraft gibt und wie er den Mut fand, auf sich selbst zu hören und festzustellen: Ich muss kein Held sein.

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]]> #46 Nimm der Ohnmacht ihre Macht #46 Nimm der Ohnmacht ihre Macht Tue, 07 Mar 2023 02:00:00 GMT 36:31 19fdd9481e0c6436a4f1a902fa9e6b80 false https://ganz-schoen-mutig.podigee.io/49-nimm-der-ohnmacht-ihre-macht 649c4171ab8b5300113745f1 649c416553dd80001142ce43 Entdecke die Kraft, die in dir wohnt full Ohnmacht gehört zu unserem Leben: Viele erleben sich ohnmächtig angesichts von Umweltzerstörung und Ungerechtigkeit. Und auch im Alltag begleitet uns das Gefühl von Kontrollverlust und Hilflosigkeit: wenn eine Beziehung zerbricht, wenn wir erkranken oder auch nur im Stau stehen. Doch wie können wir besser mit Situationen umgehen, in denen wir uns ausgeliefert fühlen? Wie entdecken wir die Kraft, die in uns wohnt?


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]]> Ohnmacht gehört zu unserem Leben: Viele erleben sich ohnmächtig angesichts von Umweltzerstörung und Ungerechtigkeit. Und auch im Alltag begleitet uns das Gefühl von Kontrollverlust und Hilflosigkeit: wenn eine Beziehung zerbricht, wenn wir erkranken oder auch nur im Stau stehen. Doch wie können wir besser mit Situationen umgehen, in denen wir uns ausgeliefert fühlen? Wie entdecken wir die Kraft, die in uns wohnt?


💖 DEINE UNTERSTÜTZUNG 💕 GANZ SCHÖN MUTIG ist und bleibt ein kostenloses Angebot, getragen von ehrenamtlicher Arbeit. Du kannst Melanies Arbeit wertschätzen, indem Du die Produktionskosten unterstützt – und zwar durch eine Überweisung auf das hier angegebene Konto oder über PayPal an podcast@melaniewolfers.de. Vielen, vielen Dank! 🙏 melaniewolfers.de/support


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]]> #45 Fünf Prioritäten, damit dein Leben gelingt #45 Fünf Prioritäten, damit dein Leben gelingt Tue, 21 Feb 2023 08:00:00 GMT 40:51 d30c5fc318b04d2b81c27c750ef1aae7 false https://ganz-schoen-mutig.podigee.io/48-fuenf-prioritaeten-gelingendes-leben 649c4171ab8b5300113745f2 649c416553dd80001142ce43 Was ist dir im Leben wichtig? full Richtest du dein Leben bewusst aus? Was ist dir besonders wichtig? Aus dem Ordensleben werden seit Jahrhunderten fünf Prioritäten für ein gelingendes Leben überliefert: Schlaf, ausgewogene Ernährung und Bewegung, Ich-Zeit und Meditation, Beziehungen pflegen, Tätigkeit oder Arbeit. Bei uns steht häufig unbemerkt die Arbeit an erster Stelle und verdrängt alles andere. Doch es lohnt, die Prioritäten des eigenen Lebens nochmal neu zu überdenken. Denn nur wenn wir Ziele vor Augen haben, können wir unsere Lebenskraft bündeln und uns in jene Richtung bewegen, die uns wichtig ist.

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]]> #44 Kopf, Bauch, Herz: Wie sie gut zusammenarbeiten #44 Kopf, Bauch, Herz: Wie sie gut zusammenarbeiten Tue, 07 Feb 2023 02:00:00 GMT 39:37 87857eeb84bfde49bd8b8c2f3fcc363a false https://ganz-schoen-mutig.podigee.io/47-kopf-bauch-herz-2 649c4171ab8b5300113745f3 649c416553dd80001142ce43 Wie wir gute und stimmige Entscheidungen treffen full Manche Entscheidungen treffen wir ganz schnell aus dem Bauch heraus, über andere grübeln wir lange nach. Aber auf wen sollten wir eigentlich hören: auf unseren Kopf oder unseren Bauch? Damit wir gute Entscheidungen treffen können, die sich für uns stimmig anfühlen, müssen Kopf und Bauch zusammenarbeiten. Doch wie kann das gelingen? Wie treffen wir wirkliche Herzensentscheidungen?


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]]> #43 Gönn deinem Körper Gutes, damit deine Seele auflebt #43 Gönn deinem Körper Gutes, damit deine Seele auflebt Tue, 24 Jan 2023 07:45:00 GMT 34:17 0bdcbf5bdf7c815a1786fc3a69f0e977 false https://ganz-schoen-mutig.podigee.io/46-goenn-deinem-koerper-gutes 649c4171ab8b5300113745f4 649c416553dd80001142ce43 Aufmerksam die Sprache des eigenen Körpers vernehmen full Unser Körper ist ein Wunderwerk! Doch viel zu oft hören wir nicht auf ihn und übergehen seine Signale und Bedürfnisse: Wir schlafen zu wenig, treiben zu wenig Sport und arbeiten zu viel. Dabei ist ein achtsamer Umgang mit unserem Körper die Grundlage für ein gutes Leben. Wie schaffen wir es, auf unseren Körper zu hören, ihn wertzuschätzen und ihm Gutes zu tun? Und inwiefern tun wir damit auch unserer Seele etwas Gutes?


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]]> #42 Lieber lebendig als perfekt #42 Lieber lebendig als perfekt Tue, 10 Jan 2023 08:10:00 GMT 33:46 f21431811960757852cc829db2d5f2d0 false https://ganz-schoen-mutig.podigee.io/45-lieber-lebendig-als-perfekt 649c4171ab8b5300113745f5 649c416553dd80001142ce43 Einen wohlwollenden Umgang mit uns selbst entwickeln full Der Jahresbeginn ist auch die Zeit der guten Vorsätze: einen Marathon laufen, ein Instrument lernen, im Job noch besser und effizienter arbeiten. Unsere Ansprüche an uns selbst sind hoch. Doch was tun, wenn diese Erwartungen uns überfordern, wenn überzogener Perfektionismus uns lähmt und daran hindert, unser Leben beherzt zu ergreifen? Wie können wir nachsichtig mit uns selbst sein und uns trotzdem weiterentwickeln? Wie finden wir zu einem freundschaftlichen Umgang mit uns selbst?


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]]> #41 Wegweiser zu einem spirituellen Leben #41 Wegweiser zu einem spirituellen Leben Tue, 27 Dec 2022 02:00:00 GMT 43:58 2ff4d956b14b6cdf7a0a867929afa8c8 false https://ganz-schoen-mutig.podigee.io/44-wegweiser-spirituelles-leben 649c4171ab8b5300113745f6 649c416553dd80001142ce43 Eine Haltung der Achtsamkeit, Aufmerksamkeit und Dankbarkeit full Wie finden wir zu einem spirituellen Leben, einem Leben, in dem wir mit uns selbst, anderen Menschen und dem Urgrund der Welt verbunden sind? Was macht spirituelle Momente im Alltag aus? Die Praxis der Aufmerksamkeit, Achtsamkeit und Dankbarkeit kann uns dabei helfen, die Goldkörner im Staub des Alltags zu entdecken und den Weg in ein spirituelles Leben zu finden.


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]]> #40 Spirituell leben: Das Kostbare im Alltag entdecken #40 Spirituell leben: Das Kostbare im Alltag entdecken Tue, 13 Dec 2022 07:45:00 GMT 34:25 a8e1561907015f7ef3448f6ccdc312a4 false https://ganz-schoen-mutig.podigee.io/43-spirituell-leben 649c4171ab8b5300113745f7 649c416553dd80001142ce43 Bei uns selbst ankommen und spüren, dass wir mit etwas Größerem verbunden sind full Die eine erlebt sie auf einer Wanderung durch die Berge, der andere beim Gebet in einem Gotteshaus: Spiritualität – die Erfahrung, dass mein Leben aus mehr besteht als aus dem, was ich zählen und messen kann. Dass es eine tiefere Bedeutung hat und ich in etwas Größeres eingebettet bin. Die Sehnsucht nach diesen Momenten, in denen wir aufatmen, uns frei fühlen und Sinn erleben können, teilen wir alle. Doch wie können wir Spiritualität pflegen? Wie können wir das Kostbare im Alltag entdecken?


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]]> #39 Was für eine schöne Bescherung! – Wie Schenken gelingt #39 Was für eine schöne Bescherung! – Wie Schenken gelingt Tue, 29 Nov 2022 07:25:00 GMT 39:17 16303794602d711b2cd05590b42baec2 false https://ganz-schoen-mutig.podigee.io/42-schenken 649c4171ab8b5300113745f8 649c416553dd80001142ce43 Was macht ein gelungenes Geschenk aus? full Schenken macht Freude – der Beschenkten und dem Schenkenden. Mit unserem Geschenk drücken wir Liebe und Zuneigung gegenüber einer anderen Person aus. Doch was ist ein gelungenes Geschenk? Ein Buch, ein gemeinsames Abendessen oder gar Geld? Weihnachten ist das Fest des Schenkens und gibt uns in jedem Jahr wieder die Gewissheit: Die wirklich wichtigen Dinge im Leben können wir nicht selbst herstellen, sondern nur dankbar als Geschenk empfangen.


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]]> #38 Gönn’ deinem Gehirn eine Diät! – Womit wir unser Hirn tagtäglich füttern #38 Gönn’ deinem Gehirn eine Diät! – Womit wir unser Hirn tagtäglich füttern Tue, 15 Nov 2022 08:00:00 GMT 42:36 03371543ddb6edf34ef63f6999f7a059 false https://ganz-schoen-mutig.podigee.io/41-das-gehirn-fuettern 649c4171ab8b5300113745f9 649c416553dd80001142ce43 Welchen Nachgeschmack löst das, was du geistig aufgenommen hast, in dir aus? full Den ganzen Tag über nehmen wir Informationen auf: in Gesprächen, beim Nachrichtenhören und nicht zuletzt in den sozialen Medien, auf WhatsApp und Co. Unser Gehirn wird beinahe permanent gefüttert. Doch was können wir tun, um unseren Geist nachhaltig und gesund zu ernähren? Und wie entscheiden wir, was gute geistige Nahrung ist? Der Schlüssel liegt in Zeiten der Ruhe und Reflexion …


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]]> #37 Vergeben: Die Seele entrümpeln #37 Vergeben: Die Seele entrümpeln Tue, 01 Nov 2022 02:00:00 GMT 39:55 9e879d738c2eb5fc5d768a410504630e false https://ganz-schoen-mutig.podigee.io/40-vergeben 649c4171ab8b5300113745fa 649c416553dd80001142ce43 Vergeben ist ein Akt der Freiheit! full Beziehungen bestimmen unser Leben. Je näher wir jemanden an uns heranlassen, umso zärtlicher können wir berührt werden, aber umso tiefer können uns auch Kränkungen treffen. Doch wie gehen wir mit diesen Kränkungen um? Wie begeben wir uns auf den Weg der inneren Aussöhnung? Vergeben ist schwer, es lässt uns schließlich aber eine neue Freiheit finden und mit neuer Energie unser Heute gestalten.


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]]> #36 Warum weniger wirklich mehr ist und zufrieden macht #36 Warum weniger wirklich mehr ist und zufrieden macht Tue, 18 Oct 2022 05:15:00 GMT 39:56 6b8749dd0c76c426820442624eb6ec97 false https://ganz-schoen-mutig.podigee.io/39-weniger-ist-mehr-verzicht 649c4171ab8b5300113745fb 649c416553dd80001142ce43 Was macht mich wirklich glücklich? full Was brauche ich zum Leben? Sind es das neue Auto oder die teure Fernreise, die mich wirklich zufrieden machen? Studien zeigen, dass mehr Geld und Besitz oft nicht mit mehr Glück einhergehen. Doch was macht uns wirklich glücklich? Welche Freiheit bringen uns Genügsamkeit und ein einfacher Lebensstil? Und wie lernen wir, genügsamer zu sein?


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]]> #35 Immer diese blöden Gefühle! Warum du sie zulassen solltest #35 Immer diese blöden Gefühle! Warum du sie zulassen solltest Tue, 04 Oct 2022 06:50:00 GMT 35:56 6c3de96551d9426a51337dd6e158e273 false https://ganz-schoen-mutig.podigee.io/38-gefuehle 649c4171ab8b5300113745fc 649c416553dd80001142ce43 Gefühle, die wir nicht zulassen, lassen auch uns nicht los. full Wie geht es dir gerade? Fühlst du dich froh, traurig, ängstlich oder wütend? Vielleicht weißt du es gar nicht so genau. Gefühle sind immer da und ein grundlegender Teil unseres Erlebens. Häufig fehlt uns aber die Vertrautheit, sie auch wahrzunehmen und zu benennen. Vor allem unangenehme Gefühle verdrängen wir gern, in der Hoffnung, dass sie einfach verschwinden. Doch was wir nicht zulassen, lässt auch uns nicht los. Wie können wir also lernen, den eigenen Gefühlsreichtum wahrzunehmen und gut mit unseren Gefühlen umzugehen, damit sie uns und unserem Leben dienen?


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]]> #34 Dich unglücklich denken: So gelingt es Dir garantiert! #34 Dich unglücklich denken: So gelingt es Dir garantiert! Tue, 20 Sep 2022 07:15:00 GMT 40:44 615e1df142982d51d44dc5e4091da0b9 false https://ganz-schoen-mutig.podigee.io/37-gedanken 649c4171ab8b5300113745fd 649c416553dd80001142ce43 Welchen Gedanken in mir möchte ich Glauben schenken? full Gedanken kommen und gehen. Sie können uns glücklich machen und beflügeln, aber auch traurig machen oder lähmen. Wir können nicht nicht denken, aber wir können uns unsere Gedanken immer wieder bewusst machen und überprüfen: Dienen meine Gedanken dem Leben und einem guten Miteinander oder schüren sie meine Ängste und Sorgen? Und wie kann es dann gelingen, positive Gedanken zu fördern und kultivieren?


💖 DEINE UNTERSTÜTZUNG 💕 GANZ SCHÖN MUTIG ist und bleibt ein kostenloses Angebot, getragen von ehrenamtlicher Arbeit. Du kannst Melanies Arbeit wertschätzen, indem Du die Produktionskosten unterstützt – und zwar durch eine Überweisung auf das hier angegebene Konto oder über PayPal an podcast@melaniewolfers.de. Vielen, vielen Dank! 🙏 melaniewolfers.de/support


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]]> #33 Vertrauen ist nichts für Feiglinge #33 Vertrauen ist nichts für Feiglinge Tue, 06 Sep 2022 05:50:00 GMT 37:39 6733d5cb605e159fe0b129b851f4fc8a false https://ganz-schoen-mutig.podigee.io/36-vertrauen 649c4171ab8b5300113745fe 649c416553dd80001142ce43 Vertrauen ist wie das Gehen über eine Brücke, die gerade erst, Schritt für Schritt, gebaut wird. full Wer anderen vertraut, braucht Mut. Denn ob jemand vertrauenswürdig ist, erfahre ich erst, wenn ich dieser Person tatsächlich vertraue. Doch es lohnt sich, dieses Wagnis einzugehen und sich verletzlich zu zeigen. Denn nur so können tragfähige Beziehungen entstehen, in denen wir uns in unserem ganzen Sein, mit allem Hellen und Dunklen, angenommen und geliebt fühlen. Nur: Wie fassen wir Vertrauen?


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]]> Zuversicht – Die Kraft, die an das Morgen glaubt (Wdh.) Zuversicht – Die Kraft, die an das Morgen glaubt (Wdh.) Tue, 23 Aug 2022 01:00:00 GMT 34:59 18b074c61a2076ab6f62c03eb185e15f false https://ganz-schoen-mutig.podigee.io/35-zuversicht-wdh 649c4171ab8b5300113745ff 649c416553dd80001142ce43 Das Prinzip Zuversicht full Zuversicht ist eine innere Kraft, die vieles zum Positiven verändern kann. Mit ihrer Hilfe können wir in schwierigen oder scheinbar aussichtslosen Situationen neue Perspektiven entwickeln. Und Zuversicht verleiht uns Energie, damit wir Krisen bestehen und uns wieder aufrappeln können, wenn das alte Leben zerbricht. Doch wie gelingt es, angesichts eines persönlichen Schicksalsschlags, eines Krieges oder einer Pandemie, die Zuversicht zu bewahren? Was hilft, den Lebensmut nicht zu verlieren, wenn wir uns unsicher, überfordert oder verzweifelt fühlen?


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]]> Finde die Stille und du findest dich! (Wdh.) Finde die Stille und du findest dich! (Wdh.) Tue, 09 Aug 2022 01:00:00 GMT 37:05 ed6fedbd5d651fa563307e42dd48f445 false https://ganz-schoen-mutig.podigee.io/34-finde-die-stille-und-du-findest-dich-wdh 649c4171ab8b530011374600 649c416553dd80001142ce43 In der Stille können wir aufatmen. full In unserer Gesellschaft wird vieles immer lauter und schneller. Gerade deshalb ist es so wichtig, dass wir immer wieder innehalten und Stille zulassen. Denn nur in der Stille können wir uns selbst sehen und Antworten auf die wesentlichen Fragen des Lebens finden.


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]]> #32 Keine Angst! Zeig Deine Stärke(n) #32 Keine Angst! Zeig Deine Stärke(n) Tue, 26 Jul 2022 01:00:00 GMT 32:10 cda1d7404dba8611a3c60a05bc6edbcf false https://ganz-schoen-mutig.podigee.io/33-zeig-deine-staerken 649c4171ab8b530011374601 649c416553dd80001142ce43 Eigenlob stimmt full Wir alle haben Dinge, die wir besonders gut können und andere, die uns schwer fallen. Doch fällt es den meisten Menschen viel leichter, über die eigenen Schwächen zu sprechen als über die eigenen Stärken. Doch woher kommt diese Angst? Wie können wir die eigenen Stärken überhaupt erkennen und finden den Mut, sie auch zu verwirklichen? Und wo verlaufen die Grenzen zwischen Bescheidenheit, gesundem Selbstbewusstsein und Selbstüberhöhung?


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]]> #31 Fünf typische Entscheidungsängste – und wie Du ihnen die Stirn bietest #31 Fünf typische Entscheidungsängste – und wie Du ihnen die Stirn bietest Tue, 12 Jul 2022 06:55:00 GMT 44:17 6db5fc98f44f47a08b5af30e0e3c4bd4 false https://ganz-schoen-mutig.podigee.io/32-entscheidungsaengste 649c4171ab8b530011374602 649c416553dd80001142ce43 Wenn unsere Sehnsucht größer wird als unsere Angst, finden wir den Mut, uns zu entscheiden. full Welchen Beruf ergreife ich? Trenne ich mich oder halte ich an meiner Beziehung fest? – Ständig müssen wir Entscheidungen treffen, ganz kleine, aber auch wirklich weitreichende. Diese Entscheidungen werden oft von Ängsten begleitet: Was, wenn ich mich falsch entscheide? Was, wenn ich dadurch etwas noch Besseres verpasse? Was werden die anderen sagen? Doch wie schaffen wir es, diese Ängste in den Blick zu nehmen, um uns von ihnen warnen, aber nicht von ihnen vereinnahmen zu lassen? Wie finden wir den Mut, unseren Ängsten die Stirn zu bieten und uns zu entscheiden?


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]]> #30 Wie weiterleben? – Über den Umgang mit Schicksalsschlägen #30 Wie weiterleben? – Über den Umgang mit Schicksalsschlägen Tue, 28 Jun 2022 11:45:00 GMT 40:16 d459852c2effa9ed799e906ae0bd6896 false https://ganz-schoen-mutig.podigee.io/31-schicksalsschlaege 649c4171ab8b530011374603 649c416553dd80001142ce43 Vom Warum zum Wozu: Wozu ruft mich jetzt das Leben? full Ein geliebter Mensch stirbt, wir werden verlassen oder mit einer schlimmen Diagnose konfrontiert: Von einem Schlag auf den anderen kann sich unser Leben ändern. Dann stellt sich die Frage: Wie soll ich denn jetzt weiterleben? In ihrer langjährigen Erfahrung als Seelsorgerin hat Melanie Wolfers schon viele Menschen unterstützt und gibt hier Anregungen, wie wir konkret mit Krisensituationen umgehen können, kurz- und langfristig, und wie wir auch anderen Menschen in der Not beistehen und ihnen Trost spenden.


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]]> #29 Was, wenn ich mich schäme? – Über ein ungeliebtes Gefühl #29 Was, wenn ich mich schäme? – Über ein ungeliebtes Gefühl Tue, 14 Jun 2022 01:00:00 GMT 39:09 b468065c7057fbf62555ddcb96c060f0 false https://ganz-schoen-mutig.podigee.io/30-scham 649c4171ab8b530011374604 649c416553dd80001142ce43 Wie können wir der eigenen Scham begegnen und heilend mit ihr umgehen? full Scham ist menschlich. Wir alle haben Dinge, für die wir uns schämen – seien es Körperlichkeiten oder schlechte Gewohnheiten. Wenn Scham ganz akut auftritt, möchten wir am liebsten im Boden versinken. Doch welche Arten von Scham gibt es? Kann Scham vielleicht sogar hilfreich sein? Was tun wir, wenn sie zu groß wird? Wie können wir lernen, mit unserer Scham besser und heilend umzugehen?


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]]> #28 Ein Jahr GANZ SCHÖN MUTIG – Wie dein Leben gelingen kann #28 Ein Jahr GANZ SCHÖN MUTIG – Wie dein Leben gelingen kann Tue, 31 May 2022 06:15:00 GMT 44:16 d8b5e35faeeb017b0e4fd2402be938a5 false https://ganz-schoen-mutig.podigee.io/29-jubilaeum 649c4171ab8b530011374605 649c416553dd80001142ce43 Wenn du weißt, worauf es dir ankommt, dann entscheidet nicht der Wind über deinen Kurs, sondern wie du die Segel setzt. full GANZ SCHÖN MUTIG feiert Geburtstag! Vor einem Jahr haben Melanie und Andreas sich zum ersten Mal getroffen und im Podcast miteinander gesprochen. Hier blicken sie zurück auf jene Fragen und Momente, die sie am meisten angeregt und berührt haben: Wie kann mein Leben gelingen? Warum ist es so wichtig, im Alltag innezuhalten? Was passiert, wenn ich mir selbst so viel Aufmerksamkeit schenke wie meinem Handy? Wenn ich die Malerin des Gemäldes meines Lebens bin, wie möchte ich die Leinwand gestalten? Und welche Rolle spielt bei all dem Spiritualität? Schließlich werfen Melanie und Andreas auch noch einen Blick in die Zukunft von GANZ SCHÖN MUTIG.


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]]> #27 Pilgern – Meditieren mit den Füßen #27 Pilgern – Meditieren mit den Füßen Tue, 17 May 2022 09:50:00 GMT 35:05 8fb59d3f237faf87e0c4c225235f39fd false https://ganz-schoen-mutig.podigee.io/28-pilgern-meditieren-mit-den-fuessen 649c4171ab8b530011374606 649c416553dd80001142ce43 Beim Gehen kann unser Gehirn mit den Füßen Schritt halten. full Wer pilgert, klinkt sich aus, lässt Bekanntes hinter sich und geht neue Wege. So wie im Rucksack nur Platz für die wichtigsten Dinge ist, wächst unterwegs die Aufmerksamkeit für das Wesentliche. Melanie Wolfers pilgert schon seit vielen Jahren regelmäßig mit einer Gruppe junger Erwachsener nach Assisi und schwärmt von dieser Erfahrung. Was ist so großartig am Pilgern? Warum hilft uns gerade das Gehen in der Natur, uns selbst näher zu kommen? Und wie kann die Erfahrung des Pilgerns auch im Alltag Platz finden?


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  • Vom 9.9.–21.9.2023 pilgert Melanie wieder nach Assisi. Nähere Infos zu diesem Angebot für junge Erwachsene auf impulsleben.at.
  • Was macht Pilgern reizvoll? Und warum ist es zurecht im Trend? – ein Artikel von Melanie in der BRIGITTE.


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]]> #26 Wut tut gut! – Wie du dich richtig ärgerst #26 Wut tut gut! – Wie du dich richtig ärgerst Tue, 03 May 2022 06:35:00 GMT 33:20 163c9531a3390408830029bcb50c864a false https://ganz-schoen-mutig.podigee.io/27-wut-tut-gut 649c4171ab8b530011374607 649c416553dd80001142ce43 Wie gehen wir gut mit Wut um und nutzen sie konstruktiv? full Die gute Freundin kommt ständig zu spät, ein Autofahrer nimmt uns die Vorfahrt, jemand wird ungerecht behandelt – Situationen, die Wut in uns auslösen, begegnen uns immer wieder. Doch wie können wir gut mit diesen Gefühlen umgehen? Wie finden wir die richtige Balance, um unsere Wut weder zu unterdrücken, noch sie unkontrolliert nach außen zu lassen? Wie kann es gelingen, unsere Wut konstruktiv zu nutzen? Und wie können wir unseren Kindern helfen, damit auch sie einen guten Umgang mit ihrer Wut lernen?


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]]> #25 Warum Freude in Krisenzeiten besonders wichtig ist #25 Warum Freude in Krisenzeiten besonders wichtig ist Tue, 19 Apr 2022 01:00:00 GMT 33:11 25460775e28f9cbf948fbc5d1fb815f1 false https://ganz-schoen-mutig.podigee.io/26-freude-in-krisenzeiten 649c4171ab8b530011374608 649c416553dd80001142ce43 Lass dir das Heute nicht durch die Angst vor dem Morgen verderben. full In der Ukraine herrscht Krieg, überall auf der Welt gibt es großes Leid – und wir? Dürfen wir mit dem Wissen darum überhaupt noch Freude empfinden? Ja!, sagt Melanie Wolfers. Denn Freude stärkt uns seelisch und macht uns widerstandsfähiger. Nicht aus der Resignation heraus haben Menschen Großes getan, sondern aus der Wertschätzung des Lebens. Die leidenschaftliche Freude motiviert uns erst dazu und gibt uns Kraft, uns von der Not anderer ansprechen zu lassen und uns für sie einzusetzen.


💖 DEINE UNTERSTÜTZUNG 💕 GANZ SCHÖN MUTIG ist und bleibt ein kostenloses Angebot, getragen von ehrenamtlicher Arbeit. Du kannst Melanies Arbeit wertschätzen, indem Du die Produktionskosten unterstützt – und zwar durch eine Überweisung auf das hier angegebene Konto oder über PayPal an podcast@melaniewolfers.de. Vielen, vielen Dank! 🙏 melaniewolfers.de/support


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]]> In der Ukraine herrscht Krieg, überall auf der Welt gibt es großes Leid – und wir? Dürfen wir mit dem Wissen darum überhaupt noch Freude empfinden? Ja!, sagt Melanie Wolfers. Denn Freude stärkt uns seelisch und macht uns widerstandsfähiger. Nicht aus der Resignation heraus haben Menschen Großes getan, sondern aus der Wertschätzung des Lebens. Die leidenschaftliche Freude motiviert uns erst dazu und gibt uns Kraft, uns von der Not anderer ansprechen zu lassen und uns für sie einzusetzen.


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]]> #24 Perfektionismus schadet dir – so wirst du ihn los #24 Perfektionismus schadet dir – so wirst du ihn los Tue, 05 Apr 2022 01:00:00 GMT 34:43 989bd6f1eb0543be0373fed6f5e1b7cb false https://ganz-schoen-mutig.podigee.io/25-perfektionismus 649c4171ab8b530011374609 649c416553dd80001142ce43 Wenn man im Leben so richtig scheitern will, muss man nur versuchen, alles perfekt zu machen. full Im Bewerbungsgespräch preisen wir ihn gern als eine unsere Tugenden an, in Wahrheit bremst er uns aber aus: Perfektionismus – die innere Stimme, die beständig kommentiert und bewertet. Sein Ursprung ist unsere Angst vor Tadel und Ablehnung und die Überzeugung, unsere Selbstwert hänge von unserer Leistung ab. Doch wie können wir Perfektionismus los werden, Fehler als Lerngelegenheiten begreifen und uns frei und kreativ entfalten?


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]]> #23 Dein Körper weiß mehr als du denkst #23 Dein Körper weiß mehr als du denkst Tue, 22 Mar 2022 02:00:00 GMT 38:11 d91fae0b2a2681efd2198fb038e02d60 false https://ganz-schoen-mutig.podigee.io/24-koerper-und-seele 649c4171ab8b53001137460a 649c416553dd80001142ce43 Warum du öfter auf deinen Körper hören solltest full Wie geht es dir? Weißt du das eigentlich? Kannst du beschreiben, wie sich dein Körper jetzt gerade anfühlt? Oft haben wir im hektischen Alltag dafür gar keinen Sinn. Dabei kann uns unser Körper viel über unser Seelenleben erzählen – und ebenso hat unsere Gefühlslage im wahrsten Sinne des Wortes Einfluss auf unsere (Körper-)Haltung. Doch wie können wir lernen, die Signale unseres Körpers auch wirklich wahrzunehmen?


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]]> #22 Ohnmacht und Angst – wie du mit ihnen leben kannst #22 Ohnmacht und Angst – wie du mit ihnen leben kannst Tue, 08 Mar 2022 02:00:00 GMT 34:33 9bb51fb1d51ae684fcf329ca25396834 false https://ganz-schoen-mutig.podigee.io/23-ohnmacht-und-angst 649c4171ab8b53001137460b 649c416553dd80001142ce43 Was hilft, den Lebensmut nicht zu verlieren, wenn du dich unsicher oder verzweifelt fühlst? full Gefühle von Angst und Ohnmacht kennen wir alle – ob in persönlichen Krisen, angesichts des Krieges in der Ukraine oder der Klimakatastrophe. Oft verdrängen wir diese Gefühle, poltern wütend los oder ziehen uns deprimiert zurück. Doch wie finden wir den Mut, uns diesen Gefühlen zu stellen? Wie erkennen wir die Handlungsspielräume, die wir auch in diesen Situationen oft noch haben? Und wie bewahren wir uns Zuversicht und Lebensmut?


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]]> #21 Was halten die anderen von mir? Und was bedeutet das für mich? #21 Was halten die anderen von mir? Und was bedeutet das für mich? Tue, 22 Feb 2022 09:45:00 GMT 32:04 fe2276aa5d3f2148ce72616afe3c9f46 false https://ganz-schoen-mutig.podigee.io/22-urteil-der-anderen 649c4171ab8b53001137460c 649c416553dd80001142ce43 Verbundenheit und Authentizität full Nur wenige Fragen beschäftigen uns so intensiv wie die, wie andere uns beurteilen. Wir müssen uns mit anderen Menschen verbunden und in Resonanz fühlen, um ein gutes und sinnerfülltes Leben zu führen. Wird der Wunsch nach Anerkennung aber zu groß, kann uns das belasten und von uns entfremden. Wie finden wir eine gute Balance zwischen dem Blick nach außen und dem nach innen? Wie verlieren wir dabei nicht aus dem Fokus, was uns wirklich wichtig ist und gut tut?


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]]> #20 Wie du dir beim Entscheiden gekonnt ein Bein stellst #20 Wie du dir beim Entscheiden gekonnt ein Bein stellst Tue, 08 Feb 2022 08:10:00 GMT 33:50 cb0d51eb4c7b443ee067d872a4a6f96b false https://ganz-schoen-mutig.podigee.io/21-motive-fuer-entscheidungen 649c4171ab8b53001137460d 649c416553dd80001142ce43 Um gute Entscheidungen zu treffen, braucht es eine Kultur des Innehaltens. full Gehen oder bleiben? Neues wagen oder es beim Alten belassen? Sich zu entscheiden, fällt oft nicht leicht, da ein buntes Bündel von verschiedenen Motiven unsere Entscheidungen prägt. Manche dieser Motive stehen uns klar vor Augen, manche sind uns erst einmal verborgen – bspw. uneingestandene Ängste oder Wünsche. In dem Maß, in dem wir auch diese Antriebskräfte in den Blick nehmen, können wir zu einer guten Entscheidung gelangen. Doch wie kommen wir unseren eher verborgenen Beweggründen auf den Grund? Und wie können wir schließlich Entscheidungen treffen, die nachhaltig gut und im Einklang mit unseren Werten und Zielen sind?


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]]> #19 Wie du mit dir ins Reine kommst, wenn du Mist gebaut hast #19 Wie du mit dir ins Reine kommst, wenn du Mist gebaut hast Tue, 25 Jan 2022 02:00:00 GMT 31:51 e81fc1bb712198b98de19ebb0a12c76c false https://ganz-schoen-mutig.podigee.io/20-vergebung 649c4171ab8b53001137460e 649c416553dd80001142ce43 Anerkennen, dass wir Menschen sind, die Fehler machen full Wir alle sind fehlbare Menschen. Und doch fällt es uns schwer, das zu akzeptieren und uns mit all unseren Unzulänglichkeiten anzunehmen. Wie können wir einen realistischen und liebevollen Blick auf uns selbst und unsere Schuld bekommen? Wie können wir für unser Verhalten Verantwortung übernehmen? Und welche Möglichkeit birgt unsere Reue, die eigene Zukunft anders zu gestalten?


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]]> #18 Wie du deine Vorsätze endlich umsetzt #18 Wie du deine Vorsätze endlich umsetzt Tue, 11 Jan 2022 02:00:00 GMT 33:54 d35fde040f8d9f1965a74d94cf008f98 false https://ganz-schoen-mutig.podigee.io/19-vorsaetze-umsetzen 649c4171ab8b53001137460f 649c416553dd80001142ce43 Gewohnheiten verändern, heißt Leben verändern. full Neues Jahr, neue Vorsätze: Ich will mich gesünder ernähren, mehr Sport treiben, weniger Zeit vor dem Bildschirm und dafür mehr Zeit mit der Familie verbringen. Doch wie schaffen wir es, diese Vorsätze auch nachhaltig umzusetzen? Indem wir alte Gewohnheiten gegen neue ersetzen, die einem guten Leben dienlicher sind. Denn eine Gewohnheit zu verändern, ist die nachhaltigste Art, das eigene Leben zu verändern. Wie das gelingen kann, erklärt Melanie Wolfers im Gespräch mit Andreas Bormann.


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]]> #17 Gib deinem SINN ein LEBEN #17 Gib deinem SINN ein LEBEN Tue, 28 Dec 2021 02:00:00 GMT 36:40 0e6700d81aeafe70aedd4e04c951aecc false https://ganz-schoen-mutig.podigee.io/18-sinn-des-lebens 649c4171ab8b530011374610 649c416553dd80001142ce43 Wofür möchte ich leben? full Vor allem zum Jahresbeginn stellt sich vielen von uns die Frage: Welchen Sinn hat mein Leben – im Kleinen und im Großen? Wofür mache ich das eigentlich alles? Doch wie entdecken wir den Sinn unseres Lebens? Was können wir tun, damit uns der Sinn nicht abhanden kommt? Wie können wir Mut schöpfen, nach diesem Sinn zu leben? Und warum ist es so wichtig, dass wir überhaupt nach einem Sinn fragen?


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]]> Vor allem zum Jahresbeginn stellt sich vielen von uns die Frage: Welchen Sinn hat mein Leben – im Kleinen und im Großen? Wofür mache ich das eigentlich alles? Doch wie entdecken wir den Sinn unseres Lebens? Was können wir tun, damit uns der Sinn nicht abhanden kommt? Wie können wir Mut schöpfen, nach diesem Sinn zu leben? Und warum ist es so wichtig, dass wir überhaupt nach einem Sinn fragen?


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]]> #16 Weihnachten – eine Chance, neu anzufangen #16 Weihnachten – eine Chance, neu anzufangen Tue, 14 Dec 2021 02:00:00 GMT 40:58 d27c62f4a0ffc3f7d80a24d3b3522e66 false https://ganz-schoen-mutig.podigee.io/17-weihnachten 649c4171ab8b530011374611 649c416553dd80001142ce43 Weihnachten ist die Einladung, dass wir das Licht in uns und anderen entdecken und aufstrahlen lassen. full Weihnachten – das sind beleuchtete Innenstädte, geschmückte Wohnung, große Freude, aber oft auch großer Stress. Doch das ist nur die sichtbare Seite. Es gibt noch ein unsichtbares Weihnachten, in dessen Mittelpunkt die Geburt Jesu steht. Sie zeigt uns, dass auch wir Geborene sind, die immer wieder neu anfangen und die Initiative ergreifen können. Zu Weihnachten haben wir die Chance, mit unserem inneren Licht, unserem inneren Reichtum in Berührung zu kommen. Wir können spüren, dass wir mit der Kraft des Lebens verbunden sind.


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]]> #15 Nein sagen – eine Ermutigung #15 Nein sagen – eine Ermutigung Tue, 30 Nov 2021 06:30:00 GMT 35:13 82787e76efafbdabd85598389397b5f3 false https://ganz-schoen-mutig.podigee.io/16-nein-sagen 649c4171ab8b530011374612 649c416553dd80001142ce43 Mein Nein ist ein Ja zu mir, zu meinen Grenzen und Werten. full Nein sagen ist schwer. Oft haben wir Angst, damit andere Menschen zu enttäuschen oder vor den Kopf zu stoßen. Doch was gibt uns Mut, Nein zu sagen? Wie können wir zu einem gesunden Nein finden und es so kommunizieren, dass deutlich wird: Mein Nein richtet sich nicht gegen dich, sondern ist ein Ja zu mir, zu meinen Werten und Bedürfnissen. Und was verlieren wir, wenn wir nicht Nein sagen?


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]]> #14 Zeig’ Dich! Beziehungen wagen #14 Zeig’ Dich! Beziehungen wagen Tue, 16 Nov 2021 19:15:00 GMT 37:17 e60684d2fd3a3722146ee85e50332ee4 false https://ganz-schoen-mutig.podigee.io/15-beziehungen-wagen 649c4171ab8b530011374613 649c416553dd80001142ce43 Wer Liebe will, muss Verletzlichkeit zulassen full In uns allen ist die große Sehnsucht nach wirklich tiefen und erfüllten Beziehungen, in denen wir uns verstanden und angenommen fühlen, uns in all unseren Facetten zeigen können, mit unseren hellen und dunklen Seiten, unseren Stärken und unseren Schwächen. Doch wie können solche Beziehungen entstehen? Wie finden wir den Mut und das Vertrauen, Verletzlichkeit zuzulassen? Und was gewinnen wir dadurch?


💖 DEINE UNTERSTÜTZUNG 💕 GANZ SCHÖN MUTIG ist und bleibt ein kostenloses Angebot, getragen von ehrenamtlicher Arbeit. Du kannst Melanies Arbeit wertschätzen, indem Du die Produktionskosten unterstützt – und zwar durch eine Überweisung auf das hier angegebene Konto oder über PayPal an podcast@melaniewolfers.de. Vielen, vielen Dank! 🙏 melaniewolfers.de/support


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]]> #13 Das Leben ist keine Generalprobe #13 Das Leben ist keine Generalprobe Tue, 02 Nov 2021 09:00:58 GMT 34:13 384a2c7103ef59ed85ad08639a4988ba false https://ganz-schoen-mutig.podigee.io/14-endlichkeit-des-lebens 649c4171ab8b530011374614 649c416553dd80001142ce43 Endlich leben full Um die Endlichkeit unseres Lebens zu wissen, weckt Angst. Aber zugleich ist dieses Wissen auch ein Weckruf in ein dichtes, intensives Leben hinein. Daher ist es eine der besten Entscheidungen, das Wissen um unsere Sterblichkeit in unser Leben hineinzulassen. Ist uns bewusst, dass unser Leben sozusagen immer live ist, kann uns das helfen, die Kostbarkeit eines jeden Augenblicks zu schätzen. Wie würdest du handeln, wenn du wüsstest, dass es das letzte Mal ist …?


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]]> #12 Spezial: Melanie Wolfers privat #12 Spezial: Melanie Wolfers privat Tue, 19 Oct 2021 07:10:00 GMT 45:35 26f5f293006705b5947891e66773bc42 false https://ganz-schoen-mutig.podigee.io/13-melanie-wolfers-privat 649c4171ab8b530011374615 649c416553dd80001142ce43 Von reitenden Nonnen, tiefer Spiritualität und großen Lebensentscheidungen full Diese ist eine ganz besondere Episode von »ganz schön mutig«. Denn es geht diesmal nicht um eine große allgemeine Frage des Lebens, sondern konkret um das Leben von Melanie Wolfers. Im Gespräch mit Andreas Bormann erzählt sie von ihrem Aufwachsen in der Flensburger Förde als jüngstes von fünf Kindern, von ihren frühen Leidenschaften für das Reiten und das Querflötespielen und der großen Bedeutung, die Glauben und Spiritualität schon damals für sie hatten. Melanie erzählt von ihrer Studienzeit und beruflichen Weichenstellungen und von der großen Entscheidung, 2004 in den Orden der Salvatorianerinnen in Österreich einzutreten. Und bei all dem spielen natürlich auch die großen Fragen des Lebens immer wieder eine Rolle.


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]]> #11 Zuversicht – die Kraft, die an das Morgen glaubt #11 Zuversicht – die Kraft, die an das Morgen glaubt Tue, 05 Oct 2021 01:00:00 GMT 32:45 c27f3dcaab291f4294db226dd53c84ca false https://ganz-schoen-mutig.podigee.io/12-zuversicht-die-kraft-die-an-das-morgen-glaubt 649c4171ab8b530011374616 649c416553dd80001142ce43 Das Prinzip Zuversicht full Zuversicht ist eine innere Kraft, die vieles zum Positiven verändern kann. Mit ihrer Hilfe können wir in schwierigen oder scheinbar aussichtslosen Situationen neue Perspektiven entwickeln. Und Zuversicht verleiht uns Energie, damit wir Krisen bestehen und uns wieder aufrappeln können, wenn das alte Leben zerbricht. Doch wie gelingt es, angesichts eines persönlichen Schicksalsschlags, eines Krieges oder einer Pandemie, die Zuversicht zu bewahren? Was hilft, den Lebensmut nicht zu verlieren, wenn wir uns unsicher, überfordert oder verzweifelt fühlen?


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]]> #10 Erfülltes Leben, kann es das geben? #10 Erfülltes Leben, kann es das geben? Tue, 21 Sep 2021 01:00:00 GMT 33:31 86c52cf9d35f776da5169923d2caa971 false https://ganz-schoen-mutig.podigee.io/11-erfuelltes-leben 649c4171ab8b530011374617 649c416553dd80001142ce43 Male ich das Bild meines Lebens anhand von Schablonen oder nach meinen eigenen Ideen und Vorstellungen? full Ein erfülltes Leben wollen wir alle gern führen. Aber was ist das überhaupt? Immer höher, schneller, weiter? Immer mehr Besitz und mehr beruflicher Erfolg? Nein, ein gutes und erfülltes Leben ist ein Leben, in dem alle Facetten, die hellen und auch die dunklen, Platz haben, ein Leben, das jede:r von uns nach eigenen Werten und Vorstellungen gestalten kann. Dafür ist es nötig, sich selbst zu kennen und regelmäßig zu befragen: Was ist mir eigentlich wichtig? Worauf kommt es mir an?


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]]> #9 Bin schlecht drauf. Auch gut!? #9 Bin schlecht drauf. Auch gut!? Tue, 07 Sep 2021 01:00:00 GMT 32:12 81a36c3e9e3842713a8bbd89befbd3c6 false https://ganz-schoen-mutig.podigee.io/10-bin-schlecht-drauf-auch-gut 649c4171ab8b530011374618 649c416553dd80001142ce43 Wir wären glücklicher, wenn wir auch mal unglücklich sein dürften. full Immer lächeln und gut drauf sein, bloß keine Schwäche und Traurigkeit zeigen. Was nach außen hin so leicht wirkt, verursacht nach innen häufig einen großen Druck und letztlich auch Leid. Dabei entlastet und tröstet es ungemein, wenn wir Menschen begegnen, die zeigen, dass sie auch die dunklen Empfindungen des Lebens kennen. Doch wie schaffen wir ein Umfeld, wo auch Schmerz, Angst und Trauer Platz haben?


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]]> #8 Kopf, Bauch, Herz – Wegweiser deines Lebens #8 Kopf, Bauch, Herz – Wegweiser deines Lebens Tue, 24 Aug 2021 01:00:00 GMT 45:59 bb96edc0ed7fd1c3cbd767a6d4d5e582 false https://ganz-schoen-mutig.podigee.io/9-kopf-bauch-herz 649c4171ab8b530011374619 649c416553dd80001142ce43 Wer möchte ich eigentlich sein? full Manche von uns treffen Entscheidungen ganz spontan aus dem Bauch heraus, andere wägen lange rational Für und Wider ab, bevor sie sich festlegen. Doch wie finden wir heraus, ob wir eher Bauch- oder Kopfmensch sind? Und wie schaffen wir es schließlich, Herzmenschen zu werden und – ganz in unserer Mitte angekommen – Kopf und Bauch zu vereinen?


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]]> #7 Vergeben befreit #7 Vergeben befreit Tue, 10 Aug 2021 01:00:00 GMT 33:30 46c3b2f31d13609eac296ff1d8034c19 false https://ganz-schoen-mutig.podigee.io/8-vergeben-befreit 649c4171ab8b53001137461a 649c416553dd80001142ce43 Wie können wir Kränkungen überwinden und neu lebendig werden? full Unser Leben wird von zwischenmenschlichen Beziehungen bestimmt. Es lässt sich nicht vermeiden, dass wir andere kränken und von anderen gekränkt werden. Sich mit erlittenen Kränkungen auszusöhnen, ist ein Weg in die Freiheit. Vergeben heißt, nicht länger auf eine bessere Vergangenheit zu hoffen, sondern in der Gegenwart zu leben. Doch wie können wir uns auf den Weg der Vergebung machen?


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]]> #6 Freude schätzen, Freude kultivieren #6 Freude schätzen, Freude kultivieren Tue, 27 Jul 2021 01:00:00 GMT 36:35 c1817cbb8286420bbba75f8d08dadf96 false https://ganz-schoen-mutig.podigee.io/7-freude 649c4171ab8b53001137461b 649c416553dd80001142ce43 Freu dich doch zu früh! full Sätze wie »Du sollst den Tag nicht vor dem Abend loben!« oder »Freu dich nicht zu früh!« hören wir oft schon im Kindesalter. Dabei ist Freude doch etwas Wunderschönes, das wir auskosten sollten! Wie können wir Freude erzeugen? Was zerstört sie? Und wie können wir für die lichten Seiten des Lebens aufmerksam werden und Freude kultivieren?


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]]> #5 Sei nicht so hart zu dir #5 Sei nicht so hart zu dir Tue, 13 Jul 2021 01:00:00 GMT 35:44 2a7c511e9cd7c70b67e98b15622166a5 false https://ganz-schoen-mutig.podigee.io/6-sei-nicht-so-hart-zu-dir 649c4171ab8b53001137461c 649c416553dd80001142ce43 Wie entthronen wir den inneren Kritiker? full Höher, schneller, weiter – das fordert die Welt von uns. Und auch wir gehen oft hart mit uns ins Gericht, finden uns nicht schön, nicht schlau, nicht produktiv genug. Oft sind wir uns selbst der größte Feind. Dabei können wir anderen nur ein:e gut:e Freund:in sein und heimisch im eigenen Leben werden, wenn wir auch mit uns selbst befreundet sind. Doch wie finden wir zu einem liebevollen Blick auf uns selbst?


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]]> #4 Finde die Stille und du findest dich! #4 Finde die Stille und du findest dich! Tue, 29 Jun 2021 11:40:00 GMT 35:41 6256b7a9dd770e540b4b4decf503ff24 false https://ganz-schoen-mutig.podigee.io/5-stille 649c4171ab8b53001137461d 649c416553dd80001142ce43 In der Stille können wir aufatmen. full In unserer Gesellschaft wird vieles immer lauter und schneller. Gerade deshalb ist es so wichtig, dass wir immer wieder innehalten und Stille zulassen. Denn nur in der Stille können wir uns selbst sehen und Antworten auf die wesentlichen Fragen des Lebens finden.


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]]> #3 Einfach gut entscheiden! #3 Einfach gut entscheiden! Tue, 15 Jun 2021 01:00:00 GMT 28:28 7a4c160aae89c90062f6533fce880bbc false https://ganz-schoen-mutig.podigee.io/4-einfach-gut-entscheiden 649c4171ab8b53001137461e 649c416553dd80001142ce43 Was kann ich? Was will ich? Was soll ich? full Nichts beeinflusst unser Lebensglück so sehr wie die Entscheidungen, die wir treffen. Kein Wunder also, dass uns das oft so schwer fällt. Um eine kluge Wahl zu treffen, hilft es uns, drei Bausteine zu betrachten: die eigenen Gaben und Grenzen, unsere Ziele und die äußeren Umstände und Erfordernisse.


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]]> Nichts beeinflusst unser Lebensglück so sehr wie die Entscheidungen, die wir treffen. Kein Wunder also, dass uns das oft so schwer fällt. Um eine kluge Wahl zu treffen, hilft es uns, drei Bausteine zu betrachten: die eigenen Gaben und Grenzen, unsere Ziele und die äußeren Umstände und Erfordernisse.


💖 DEINE UNTERSTÜTZUNG 💕 GANZ SCHÖN MUTIG ist und bleibt ein kostenloses Angebot, getragen von ehrenamtlicher Arbeit. Du kannst Melanies Arbeit wertschätzen, indem Du die Produktionskosten unterstützt – und zwar durch eine Überweisung auf das hier angegebene Konto oder über PayPal an podcast@melaniewolfers.de. Vielen, vielen Dank! 🙏 melaniewolfers.de/support


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Wir vom Podcast-Team GANZ SCHÖN MUTIG freuen uns, wenn Du uns unter podcast@melaniewolfers.de dein Feedback oder deine Wünsche für weitere Themen schreibst.

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]]> #2 Bleib’ zuversichtlich! Leichter gesagt als getan! #2 Bleib’ zuversichtlich! Leichter gesagt als getan! Tue, 01 Jun 2021 01:10:00 GMT 32:58 a8aaba0962f5054593142880f0a3c14c false https://ganz-schoen-mutig.podigee.io/3-bleib-zuversichtlich 649c4171ab8b53001137461f 649c416553dd80001142ce43 Zuversicht lässt uns an ein Morgen glauben. full Zuversicht ist lebensnotwendig. Sie nimmt das Schwierige und Problematische in den Blick, ohne sich davon völlig vereinnahmen und überwältigen zu lassen. Sie hat zugleich die innere Kraft, Möglichkeiten zu entdecken. Aber wie gelingt es uns, zuversichtlich zu bleiben?


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]]> #1 Mut tut gut! #1 Mut tut gut! Tue, 01 Jun 2021 01:00:00 GMT 25:53 94086593c1404210420857ee565af6bf false https://ganz-schoen-mutig.podigee.io/2-mut-tut-gut 649c4171ab8b530011374620 649c416553dd80001142ce43 Mut ist, wenn anderes wichtiger wird als unsere Angst. full Mutig sein will jede:r. Denn wir alle wollen am Abend eines Tages zurückschauen auf das, was wir gelebt haben, und im Großen und Ganzen »Ja« sagen können. Doch was ist Mut überhaupt? Und wie können wir ihn gewinnen?


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]]> GANZ SCHÖN MUTIG | Trailer GANZ SCHÖN MUTIG | Trailer Fri, 21 May 2021 15:50:59 GMT 1:19 50388dd38b5399d1abc236e05baaf40d false https://ganz-schoen-mutig.podigee.io/t1-trailer 649c4171ab8b530011374621 649c416553dd80001142ce43 Ab dem 1. Juni – überall, wo es Podcasts gibt trailer Ein Podcast für alle, die ein Leben führen wollen, das zu ihnen passt: mutig, selbstbewusst und engagiert. Im Wissen darum, nicht allein zu sein – sondern verbunden mit anderen und dem göttlichen Geheimnis des Lebens.


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