60 acast.com Sakta Ned https://shows.acast.com/sakta-ned sv Malin Rodhelind nervsystem,stress,trauma,reglering,psykologi,personlig utveckling,relationer,självinsikt,kvinnors hälsa,förändring Malin Rodhelind När kvinnor omförhandlar sina psykologiska kontrakt med världen. Sakta Ned började som samtal över kokkaffe mellan mig och min vän Peter.

Med tiden förändrades både livet och podden.


Idag fortsätter Sakta Ned i en ny form – som ett rum för samtal om vad som händer när gamla sätt att vara i världen börjar spricka.


Podden utgår från en erfarenhet många kvinnor delar:

att leva i en slags inre beredskap.


Vi fungerar, tar ansvar och håller ihop.

Vi är starka, självständiga och kompetenta.


Men ofta till ett pris.


Många har – medvetet eller omedvetet – ingått olika kontrakt med världen.

Kontrakt om hur man ska vara för att fungera, höra till och lyckas.


När dessa kontrakt börjar spricka kan en annan process ta form.


I Sakta Ned utforskas denna mänskliga passage genom:


– personliga reflektioner

– samtal med människor som gått igenom egna förändringsprocesser

– möten med terapeuter, practitioners och forskare som arbetar med frågor om nervsystem, relationer och mänsklig utveckling.


Podden riktar sig framför allt till kvinnor som börjar ana att livet inte längre kan levas på samma sätt.


Men den kan också vara en plats att lyssna för den som bättre vill förstå de erfarenheter många människor delar - och de förändringar som ibland sker i relationer när gamla strategier inte längre fungerar.


Sakta Ned är inte terapi och inte klassisk självutveckling.


Det är sällskap i en mänsklig passage.

En plats där erfarenheter får språk

och där något nytt kan börja ta form.


Mitt namn är Malin Rodhelind.


Välkommen till Sakta Ned.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Sakta Ned började som samtal över kokkaffe mellan mig och min vän Peter.

Med tiden förändrades både livet och podden.


Idag fortsätter Sakta Ned i en ny form – som ett rum för samtal om vad som händer när gamla sätt att vara i världen börjar spricka.


Podden utgår från en erfarenhet många kvinnor delar:

att leva i en slags inre beredskap.


Vi fungerar, tar ansvar och håller ihop.

Vi är starka, självständiga och kompetenta.


Men ofta till ett pris.


Många har – medvetet eller omedvetet – ingått olika kontrakt med världen.

Kontrakt om hur man ska vara för att fungera, höra till och lyckas.


När dessa kontrakt börjar spricka kan en annan process ta form.


I Sakta Ned utforskas denna mänskliga passage genom:


– personliga reflektioner

– samtal med människor som gått igenom egna förändringsprocesser

– möten med terapeuter, practitioners och forskare som arbetar med frågor om nervsystem, relationer och mänsklig utveckling.


Podden riktar sig framför allt till kvinnor som börjar ana att livet inte längre kan levas på samma sätt.


Men den kan också vara en plats att lyssna för den som bättre vill förstå de erfarenheter många människor delar - och de förändringar som ibland sker i relationer när gamla strategier inte längre fungerar.


Sakta Ned är inte terapi och inte klassisk självutveckling.


Det är sällskap i en mänsklig passage.

En plats där erfarenheter får språk

och där något nytt kan börja ta form.


Mitt namn är Malin Rodhelind.


Välkommen till Sakta Ned.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> false Malin Rodhelind info+65282a8ad40c9700127aff20@mg-eu.acast.com 65282a8ad40c9700127aff20 sakta-ned episodic https://assets.pippa.io/shows/65282a8ad40c9700127aff20/1772958809005-78f241da-d815-4dae-bc36-afca53555374.jpeg https://shows.acast.com/sakta-ned Sakta Ned Sakta Ned - Trailer Sakta Ned - Trailer Sun, 08 Mar 2026 07:03:00 GMT 1:14 69ac8eaf0722bbb60b6905d0 false https://shows.acast.com/sakta-ned/episodes/sakta-ned-trailer 69ac8eaf0722bbb60b6905d0 65282a8ad40c9700127aff20 sakta-ned-trailer När kvinnor omförhandlar sina psykologiska kontrakt med världen trailer 1 Vad händer när vi börjar sakta ned i ett liv som länge gått fort?


Sakta Ned är en podcast om nervsystem, prestation, relationer och vad som kan uppstå när gamla sätt att vara i världen börjar spricka.


Podden rör sig i skärningspunkten mellan psykologi, kropp och existens – genom samtal med gäster, practitioners och egna reflektioner.


Det här är inte terapi.

Inte heller klassisk självutveckling.


Det är sällskap i en mänsklig passage.


Mitt namn är Malin Rodhelind.


Välkommen till Sakta Ned.


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Vad händer när vi börjar sakta ned i ett liv som länge gått fort?


Sakta Ned är en podcast om nervsystem, prestation, relationer och vad som kan uppstå när gamla sätt att vara i världen börjar spricka.


Podden rör sig i skärningspunkten mellan psykologi, kropp och existens – genom samtal med gäster, practitioners och egna reflektioner.


Det här är inte terapi.

Inte heller klassisk självutveckling.


Det är sällskap i en mänsklig passage.


Mitt namn är Malin Rodhelind.


Välkommen till Sakta Ned.


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Förändring Förändring Fri, 16 Feb 2024 16:26:14 GMT 45:33 65cf89f89da8e500162f4a59 false https://shows.acast.com/sakta-ned/episodes/forandring 65cf89f89da8e500162f4a59 65282a8ad40c9700127aff20 forandring Varför jobbar vi, vad innebär det att bli påmind om vår gemensamma mänsklighet, och kan vi komma hem till oss själva genom att ge? full 1 5 Sakta Ned är samtal kring att låta livet komma ikapp. Att skapa utrymme för reflektion och varande för att utforska sig själv och vad som är ett tillfredsställande liv på riktigt. Vem är jag, och vem vill jag vara för mig själv och för andra, i såväl nära relationer som på jobbet och i samhället i stort?


Idag utforskar vi varför vi jobbar. Vad driver mänskligheten att jobba så hårt och så mycket, kan det handla om att ha någonstans att rikta det överflöd vi har inom oss? Är det rädslan att bli called out som gör det svårt att vara i förändring? Kan vi acceptera vår egen och andras konstanta förändring och leva med total öppenhet för att saker inte är samma nu som för fem minuter sedan? Lyssna på när Malin blev förvånad av sin instinktiva respons att ge bort en chokladask och när Peter utforskar sitt förändrade perspektiv vad gäller hans drivkraft.


Ett hjärtligt tack till Another Tomorrow (www.linkedin.com/company/another-tomorrow/) för möjligheten att vara i era vackra lokaler, och tack på förhand till dig som lyssnar - vi hoppas som vanligt att du tar vid i konversationen och delar med dig av din reflektion, ditt perspektiv eller eventuella frågeställningar som väcks. Det här utforskandet är ingenting utan dig.


Vi ser fram emot att höras!


Med kärlek,

Malin och Peter


peter.hesslin@hodie.se

m.rodhelind@gmail.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Sakta Ned är samtal kring att låta livet komma ikapp. Att skapa utrymme för reflektion och varande för att utforska sig själv och vad som är ett tillfredsställande liv på riktigt. Vem är jag, och vem vill jag vara för mig själv och för andra, i såväl nära relationer som på jobbet och i samhället i stort?


Idag utforskar vi varför vi jobbar. Vad driver mänskligheten att jobba så hårt och så mycket, kan det handla om att ha någonstans att rikta det överflöd vi har inom oss? Är det rädslan att bli called out som gör det svårt att vara i förändring? Kan vi acceptera vår egen och andras konstanta förändring och leva med total öppenhet för att saker inte är samma nu som för fem minuter sedan? Lyssna på när Malin blev förvånad av sin instinktiva respons att ge bort en chokladask och när Peter utforskar sitt förändrade perspektiv vad gäller hans drivkraft.


Ett hjärtligt tack till Another Tomorrow (www.linkedin.com/company/another-tomorrow/) för möjligheten att vara i era vackra lokaler, och tack på förhand till dig som lyssnar - vi hoppas som vanligt att du tar vid i konversationen och delar med dig av din reflektion, ditt perspektiv eller eventuella frågeställningar som väcks. Det här utforskandet är ingenting utan dig.


Vi ser fram emot att höras!


Med kärlek,

Malin och Peter


peter.hesslin@hodie.se

m.rodhelind@gmail.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Fysisk aktivitet och välmående Fysisk aktivitet och välmående Thu, 21 Dec 2023 09:38:25 GMT 46:12 6584079106875900166876ed false https://shows.acast.com/sakta-ned/episodes/fysisk-aktivitet-och-valmaende 6584079106875900166876ed 65282a8ad40c9700127aff20 fysisk-aktivitet-och-valmaende Hur kan naturlig rytm, frisk luft och ett steg i taget bidra till välmående? full 1 4 Sakta Ned är samtal kring att låta livet komma ikapp. Att skapa utrymme för reflektion och varande för att utforska sig själv och vad som är ett tillfredsställande liv på riktigt. Vem är jag, och vem vill jag vara för mig själv och för andra, i såväl nära relationer som på jobbet och i samhället i stort?


Dagens avsnitt är en naturlig följd av samtalet kring lycka, handlar Peters trötthet om ett motstånd mot mörkret? Vi pratar om naturliga rytmen, samhällsstrukturer och om det skulle fungera att vara mer som en björn. Som vanligt känner vi oss fram och kommer in på fysisk aktivitet, blå zoner och Anders Hansen.


Ett hjärtligt tack till Another Tomorrow (www.linkedin.com/company/another-tomorrow/) för möjligheten att vara i era vackra lokaler, och tack på förhand till dig som lyssnar - vi hoppas du tar vid i samtalet och delar med dig av din reflektion och dina erfarenheter. Vi ser fram emot att höra av dig!


Med kärlek,

Malin och Peter


peter.hesslin@hodie.se

m.rodhelind@gmail.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Sakta Ned är samtal kring att låta livet komma ikapp. Att skapa utrymme för reflektion och varande för att utforska sig själv och vad som är ett tillfredsställande liv på riktigt. Vem är jag, och vem vill jag vara för mig själv och för andra, i såväl nära relationer som på jobbet och i samhället i stort?


Dagens avsnitt är en naturlig följd av samtalet kring lycka, handlar Peters trötthet om ett motstånd mot mörkret? Vi pratar om naturliga rytmen, samhällsstrukturer och om det skulle fungera att vara mer som en björn. Som vanligt känner vi oss fram och kommer in på fysisk aktivitet, blå zoner och Anders Hansen.


Ett hjärtligt tack till Another Tomorrow (www.linkedin.com/company/another-tomorrow/) för möjligheten att vara i era vackra lokaler, och tack på förhand till dig som lyssnar - vi hoppas du tar vid i samtalet och delar med dig av din reflektion och dina erfarenheter. Vi ser fram emot att höra av dig!


Med kärlek,

Malin och Peter


peter.hesslin@hodie.se

m.rodhelind@gmail.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Lycka Lycka Fri, 10 Nov 2023 11:17:14 GMT 42:53 654e0baa8290a10012236592 false https://shows.acast.com/sakta-ned/episodes/lycka 654e0baa8290a10012236592 65282a8ad40c9700127aff20 lycka Ett vindlande samtal om andliga dimensioner, forskning på Harvard och äkta tillhörighet. full 1 3 Sakta Ned är samtal kring att låta livet komma ikapp. Att skapa utrymme för reflektion och varande för att utforska sig själv och vad som är ett tillfredsställande liv på riktigt. Vem är jag, och vem vill jag vara för mig själv och för andra, i såväl nära relationer som på jobbet och i samhället i stort?


Dagens avsnitt kretsar kring lycka. Ett begrepp som får oss att utforska dimensioner inuti oss själva och reflektera över subtila nyanser. Vad påvisar världens längsta studie kring lycka på Harvard och vad säger de andliga ledarna Dalai Lama och Desmond Tutu? Hur hänger lycka ihop med mod i en organisation och hur kom Gert Wingårdh och "Läge, Läge, Läge" in i bilden? Det är ett något vindlande samtal kring ett ämne som när vi upplever det känns så fundamentalt enkelt och självklart men som visar sig vara mer komplext att sätta ord på.


Ett hjärtligt tack till Another Tomorrow (www.linkedin.com/company/another-tomorrow/) för möjligheten att vara i era vackra lokaler, och tack på förhand till dig som lyssnar - vi hoppas du tar vid i samtalet och delar med dig av din reflektion kring lycka. Vi ser fram emot att höra av dig!


Med kärlek,

Malin och Peter


peter.hesslin@hodie.se

m.rodhelind@gmail.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Sakta Ned är samtal kring att låta livet komma ikapp. Att skapa utrymme för reflektion och varande för att utforska sig själv och vad som är ett tillfredsställande liv på riktigt. Vem är jag, och vem vill jag vara för mig själv och för andra, i såväl nära relationer som på jobbet och i samhället i stort?


Dagens avsnitt kretsar kring lycka. Ett begrepp som får oss att utforska dimensioner inuti oss själva och reflektera över subtila nyanser. Vad påvisar världens längsta studie kring lycka på Harvard och vad säger de andliga ledarna Dalai Lama och Desmond Tutu? Hur hänger lycka ihop med mod i en organisation och hur kom Gert Wingårdh och "Läge, Läge, Läge" in i bilden? Det är ett något vindlande samtal kring ett ämne som när vi upplever det känns så fundamentalt enkelt och självklart men som visar sig vara mer komplext att sätta ord på.


Ett hjärtligt tack till Another Tomorrow (www.linkedin.com/company/another-tomorrow/) för möjligheten att vara i era vackra lokaler, och tack på förhand till dig som lyssnar - vi hoppas du tar vid i samtalet och delar med dig av din reflektion kring lycka. Vi ser fram emot att höra av dig!


Med kärlek,

Malin och Peter


peter.hesslin@hodie.se

m.rodhelind@gmail.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Vad är mod egentligen? Vad är mod egentligen? Fri, 27 Oct 2023 18:50:00 GMT 47:02 653c065804ed95001280bb11 false https://shows.acast.com/sakta-ned/episodes/vad-ar-mod-egentligen 653c065804ed95001280bb11 65282a8ad40c9700127aff20 vad-ar-mod-egentligen Hur hänger italiensk passion, att stå kvar och att ärligt möta sig själv ihop med den mänskliga förmågan mod? full 1 2 Sakta Ned är samtal kring att låta livet komma ikapp. Att skapa utrymme för reflektion och varande för att utforska sig själv och vad som är ett tillfredsställande liv på riktigt. Vem är jag, och vem vill jag vara för mig själv och för andra, i såväl nära relationer som på jobbet och i samhället i stort?


Dagens avsnitt kretsar kring mod och tar oss in på små grusvägar i utforskandet av italiensk passion, att stå kvar och att ärligt möta sig själv. Vi pratar om mänskliga förmågor som grund för förändring, och nämner ramverket Inner Development Goals som ni hittar mer information om här https://www.innerdevelopmentgoals.org/


Ett hjärtligt tack till Another Tomorrow (www.linkedin.com/company/another-tomorrow/) för möjligheten att vara i era vackra lokaler, och tack på förhand till dig som lyssnar - vi hoppas du tar vid i samtalet och delar med dig av din reflektion kring mod. Vi ser fram emot att höra av dig!


Med kärlek,

Malin och Peter


peter.hesslin@hodie.se

m.rodhelind@gmail.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Sakta Ned är samtal kring att låta livet komma ikapp. Att skapa utrymme för reflektion och varande för att utforska sig själv och vad som är ett tillfredsställande liv på riktigt. Vem är jag, och vem vill jag vara för mig själv och för andra, i såväl nära relationer som på jobbet och i samhället i stort?


Dagens avsnitt kretsar kring mod och tar oss in på små grusvägar i utforskandet av italiensk passion, att stå kvar och att ärligt möta sig själv. Vi pratar om mänskliga förmågor som grund för förändring, och nämner ramverket Inner Development Goals som ni hittar mer information om här https://www.innerdevelopmentgoals.org/


Ett hjärtligt tack till Another Tomorrow (www.linkedin.com/company/another-tomorrow/) för möjligheten att vara i era vackra lokaler, och tack på förhand till dig som lyssnar - vi hoppas du tar vid i samtalet och delar med dig av din reflektion kring mod. Vi ser fram emot att höra av dig!


Med kärlek,

Malin och Peter


peter.hesslin@hodie.se

m.rodhelind@gmail.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Vem vill du vara? Vem vill du vara? Thu, 12 Oct 2023 17:25:55 GMT 42:31 65282c242b692b001284469a false https://shows.acast.com/sakta-ned/episodes/vem-vill-du-vara 65282c242b692b001284469a 65282a8ad40c9700127aff20 vem-vill-du-vara Dagens avsnitt kretsar kring vad som kan hända när vi saktar ned, utmaningen att våga möta sig själv och vad som fick Peter att på riktigt fundera över vem han vill vara. full 1 1 Sakta Ned är samtal kring att låta livet komma ikapp. Att skapa utrymme för reflektion och varande för att utforska sig själv och vad som är ett tillfredsställande liv på riktigt. Vem vill jag vara för mig själv och för andra, i såväl nära relationer som på jobbet och i samhället i stort?


Dagens avsnitt kretsar kring vad som kan hända när vi saktar ned, utmaningen att våga möta sig själv och vad som fick Peter att på riktigt fundera över vem han vill vara.


Ett hjärtligt tack till Another Tomorrow (www.linkedin.com/company/another-tomorrow/) för möjligheten att vara i era vackra lokaler, och tack på förhand till dig som lyssnar - vi hoppas du tar vid i samtalet och delar med dig av din reflektion. Vi ser fram emot att höra av dig!


Med kärlek,

Malin och Peter



peter.hesslin@hodie.se

m.rodhelind@gmail.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Sakta Ned är samtal kring att låta livet komma ikapp. Att skapa utrymme för reflektion och varande för att utforska sig själv och vad som är ett tillfredsställande liv på riktigt. Vem vill jag vara för mig själv och för andra, i såväl nära relationer som på jobbet och i samhället i stort?


Dagens avsnitt kretsar kring vad som kan hända när vi saktar ned, utmaningen att våga möta sig själv och vad som fick Peter att på riktigt fundera över vem han vill vara.


Ett hjärtligt tack till Another Tomorrow (www.linkedin.com/company/another-tomorrow/) för möjligheten att vara i era vackra lokaler, och tack på förhand till dig som lyssnar - vi hoppas du tar vid i samtalet och delar med dig av din reflektion. Vi ser fram emot att höra av dig!


Med kärlek,

Malin och Peter



peter.hesslin@hodie.se

m.rodhelind@gmail.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]>