60 acast.com SportHälsa snackar kost och träning! https://shows.acast.com/sporthalsa-snackar-kost-och-traning sv Oskar Lindholm Träning, Fitness, mentalhälsa, gym,kost,viktnedgång ,skönhet,wellness,Anna Jonasson ,Isabelle Christiansson,välmående ,träningsglädje,fitspo Sporthälsa Vi breddar och fördjupar diskussionen kring träning, motivation och hälsofrågor. Vi på SportHälsa pratar om kost och träning. Vi både breddar och fördjupar diskussionen och fokuserar på näring, träningsupplägg, motivation och större hälsofrågor. Podden leds av Isabelle Christiansson, utbildad Näringsfysiolog från Stockholms universitetet och Karolinska Institutet samt personlig tränare från The Academy. Som sidekick hittar vi ofta Anna Jonasson, Sporthälsas tidigare chefredaktör med mångårig erfarenhet samt flertalet utbildningar i träningsväskan.


För att läsa mer från Isabelle och Anna gå in på www.sporthalsa.se

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Vi på SportHälsa pratar om kost och träning. Vi både breddar och fördjupar diskussionen och fokuserar på näring, träningsupplägg, motivation och större hälsofrågor. Podden leds av Isabelle Christiansson, utbildad Näringsfysiolog från Stockholms universitetet och Karolinska Institutet samt personlig tränare från The Academy. Som sidekick hittar vi ofta Anna Jonasson, Sporthälsas tidigare chefredaktör med mångårig erfarenhet samt flertalet utbildningar i träningsväskan.


För att läsa mer från Isabelle och Anna gå in på www.sporthalsa.se

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> false Oskar Lindholm info+654ce65a07e8cd001202ca11@mg-eu.acast.com 654ce65a07e8cd001202ca11 sporthalsa_snackar episodic https://assets.pippa.io/shows/654ce65a07e8cd001202ca11/1769805694084-43c8b4eb-322d-4eaa-90e6-6d52107264b3.jpeg https://shows.acast.com/sporthalsa-snackar-kost-och-traning SportHälsa snackar kost och träning! 97. Övervikt och framtidens behandlingar – livet med obesitas och Mounjaro 97. Övervikt och framtidens behandlingar – livet med obesitas och Mounjaro Sun, 29 Mar 2026 11:13:16 GMT 1:06:17 69c906d7b991732771543d6c false https://shows.acast.com/sporthalsa_snackar/episodes/overvikt-och-framtidens-behandlingar-livet-med-obesitas-och 69c906d7b991732771543d6c 654ce65a07e8cd001202ca11 overvikt-och-framtidens-behandlingar-livet-med-obesitas-och Vi pratar om skillnaden övervikt och fetma, hur det är att leva med obesitasdiagnos och vilken roll läkemedel som Mounjaro kan spela i en större livsstilsresa. Med sjuksköterskan Elin Forsblom aktuell med fetfakta. full 3 97 Vi pratar om skillnaden övervikt och fetma, hur det är att leva med obesitasdiagnos och vilken roll läkemedel som Mounjaro kan spela i en större livsstilsresa. Med sjuksköterskan Elin Forsblom aktuell med fetfakta.


För fler avsnitt följ oss på www.sporthalsa.se eller instragram @sporthalsa.se

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Vi pratar om skillnaden övervikt och fetma, hur det är att leva med obesitasdiagnos och vilken roll läkemedel som Mounjaro kan spela i en större livsstilsresa. Med sjuksköterskan Elin Forsblom aktuell med fetfakta.


För fler avsnitt följ oss på www.sporthalsa.se eller instragram @sporthalsa.se

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> 96. Kreatin mer än muskler: så stärker det kroppen och hjärnan! 96. Kreatin mer än muskler: så stärker det kroppen och hjärnan! Sun, 22 Mar 2026 05:00:00 GMT 42:50 69bd07101a160b44db9136bc false https://shows.acast.com/sporthalsa_snackar/episodes/96-kreatin-mer-an-muskler-sa-starker-det-kroppen-och-hjarnan 69bd07101a160b44db9136bc 654ce65a07e8cd001202ca11 96-kreatin-mer-an-muskler-sa-starker-det-kroppen-och-hjarnan Daniel Björklind, docent vid Karolinska Institutet, och Hannes från Moby gästar podden för att prata om kreatin. Hur det påverkar både kroppen och hjärnan, från styrka och prestation till mental energi och kognition. full 3 96

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]>

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> 95. Fett, näring och långsiktig hälsa - med Jesper Ståhl 95. Fett, näring och långsiktig hälsa - med Jesper Ståhl Sun, 15 Mar 2026 05:00:00 GMT 45:03 69b27115a9beefe722190bc2 false https://shows.acast.com/sporthalsa_snackar/episodes/95-fett-naring-och-langsiktig-halsa-med-jesper-stahl 69b27115a9beefe722190bc2 654ce65a07e8cd001202ca11 95-fett-naring-och-langsiktig-halsa-med-jesper-stahl Från fröoljor till smör och ghee, vi ställer fettkällor mot varandra, jämför hälsofaktorer, kvalitet och värmetålighet och ger dig smarta tips för en hälsosam vardag. full 3 95 Från fröoljor till smör och ghee, vi ställer fettkällor mot varandra, jämför hälsofaktorer, kvalitet och värmetålighet och ger dig smarta tips för en hälsosam vardag.



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Från fröoljor till smör och ghee, vi ställer fettkällor mot varandra, jämför hälsofaktorer, kvalitet och värmetålighet och ger dig smarta tips för en hälsosam vardag.



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> 94. Hitta vägen ut ur anorexin - med Rebecca Ahlström 94. Hitta vägen ut ur anorexin - med Rebecca Ahlström Sun, 08 Mar 2026 05:00:00 GMT 54:09 69ac096c6ffdcd8188cfa6d0 false https://shows.acast.com/sporthalsa_snackar/episodes/94-hitta-vagen-ut-ur-anorexin-med-rebecca-ahlstrom 69ac096c6ffdcd8188cfa6d0 654ce65a07e8cd001202ca11 94-hitta-vagen-ut-ur-anorexin-med-rebecca-ahlstrom En stark berättelse om att leva med anorexi och känna sig sviken av vården. Vi pratar om vad som hjälpte, hur man hittar kraft att fortsätta och delar konkreta tips till anhöriga som vill stötta på rätt sätt. full 3 94

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]>

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> 93. Fuska utan att tappa träningsresultaten – med PT Hannes 93. Fuska utan att tappa träningsresultaten – med PT Hannes Sun, 01 Mar 2026 05:00:00 GMT 49:41 699eab38a4a9e6b7fda49610 false https://shows.acast.com/sporthalsa_snackar/episodes/93-fuska-utan-att-tappa-traningsresultaten-med-pt-hannes 699eab38a4a9e6b7fda49610 654ce65a07e8cd001202ca11 93-fuska-utan-att-tappa-traningsresultaten-med-pt-hannes full 3 93 Hur får man träningen att hålla och vad kan man "fuska" med utan att tappa resultat? Vi snackar sömn, kost och träning.


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hur får man träningen att hålla och vad kan man "fuska" med utan att tappa resultat? Vi snackar sömn, kost och träning.


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> 92. Hälsosam Vardag för Småbarnsföräldrar – med dietisten Stina Algulin 92. Hälsosam Vardag för Småbarnsföräldrar – med dietisten Stina Algulin Sun, 22 Feb 2026 05:00:00 GMT 46:03 6996cccae1d8773119f4fd76 false https://shows.acast.com/sporthalsa_snackar/episodes/92-halsosam-vardag-for-smabarnsforaldrar-med-dietisten-stina 6996cccae1d8773119f4fd76 654ce65a07e8cd001202ca11 92-halsosam-vardag-for-smabarnsforaldrar-med-dietisten-stina I veckans avsnitt snackar vi om hälsosamma matvanor för familjen. Vi guidar dig genom småbarnsåren: matintroduktion, vardagskaos, trötthet och krångel. Tips för en hållbar, lugn och hälsosam helhet i familjelivet. full 3 92 I veckans avsnitt snackar vi om hälsosamma matvanor för familjen. Vi guidar dig genom småbarnsåren: matintroduktion, vardagskaos, trötthet och krångel. Tips för en hållbar, lugn och hälsosam helhet i familjelivet.



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> I veckans avsnitt snackar vi om hälsosamma matvanor för familjen. Vi guidar dig genom småbarnsåren: matintroduktion, vardagskaos, trötthet och krångel. Tips för en hållbar, lugn och hälsosam helhet i familjelivet.



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> 91. Smart träningsplanering för att bygga STYRKA – med PT Martin Westerberg 91. Smart träningsplanering för att bygga STYRKA – med PT Martin Westerberg Sun, 15 Feb 2026 05:00:00 GMT 43:29 698e28f54d911476d8d53b9c false https://shows.acast.com/sporthalsa_snackar/episodes/91-smart-traningsplanering-for-att-bygga-styrka-med-pt-marti 698e28f54d911476d8d53b9c 654ce65a07e8cd001202ca11 91-smart-traningsplanering-for-att-bygga-styrka-med-pt-marti Bygg en smart träningsplanering med fokus på styrka. Nya strategier för att ta dig ur platån, hitta motivationen och skapa träningsupplägg som ger tydlig progression – oavsett hur länge du tränat. full 3 91

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]>

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> 90. Från milen till maran: fokus, fart och löpglädje med Elmina Saksi 90. Från milen till maran: fokus, fart och löpglädje med Elmina Saksi Sun, 08 Feb 2026 05:00:00 GMT 46:44 698614a5e4c954d6d91749ac false https://shows.acast.com/sporthalsa_snackar/episodes/90-fran-milen-till-maran-fokus-fart-och-lopgladje-med-elmina 698614a5e4c954d6d91749ac 654ce65a07e8cd001202ca11 90-fran-milen-till-maran-fokus-fart-och-lopgladje-med-elmina Du får konkreta tips för att ta dig över 10‑kilometersgränsen, förstå vilka parametrar som verkligen gör skillnad och vad du ska fokusera på för att utvecklas som löpare. full 3 90 I det här avsnittet dyker vi in i löpningens värld tillsammans med Elmina Saksi. Du får konkreta tips för att ta dig över 10‑kilometersgränsen, förstå vilka parametrar som verkligen gör skillnad och vad du ska fokusera på för att utvecklas som löpare. Vi pratar maraton, träningsstrategier och framför allt – hur du hittar och behåller löpglädjen på vägen.


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> I det här avsnittet dyker vi in i löpningens värld tillsammans med Elmina Saksi. Du får konkreta tips för att ta dig över 10‑kilometersgränsen, förstå vilka parametrar som verkligen gör skillnad och vad du ska fokusera på för att utvecklas som löpare. Vi pratar maraton, träningsstrategier och framför allt – hur du hittar och behåller löpglädjen på vägen.


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> 89. Nytt träningsår, nya möjligheter – dags att hitta goda vanor med Alice Fagrell 89. Nytt träningsår, nya möjligheter – dags att hitta goda vanor med Alice Fagrell Sun, 01 Feb 2026 05:00:00 GMT 53:30 697b651f93a496606246c85b false https://shows.acast.com/sporthalsa_snackar/episodes/89-nytt-traningsar-nya-mojligheter-dags-att-hitta-goda-vanor 697b651f93a496606246c85b 654ce65a07e8cd001202ca11 89-nytt-traningsar-nya-mojligheter-dags-att-hitta-goda-vanor I dagens avsnitt möter vi inspirerande Alice Fagrell. Samtalet ger dig konkreta insikter om hur du kan strukturera din träning på bästa sätt, varför vägen mot målen sällan är spikrak och hur du skapar hållbara, hälsosamma kostvanor i köket. full 3 89

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]>

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> 88. Julstress och julbord: träning, balans och frestelse 88. Julstress och julbord: träning, balans och frestelse Sun, 14 Dec 2025 05:00:00 GMT 31:19 693ae4c6593d8f20b6f78096 false https://shows.acast.com/sporthalsa_snackar/episodes/88-julstress-och-julbord-traning-balans-och-frestelse 693ae4c6593d8f20b6f78096 654ce65a07e8cd001202ca11 88-julstress-och-julbord-traning-balans-och-frestelse I detta avsnitt pratar vi om hur du kan hantera julstressen på ett smart sätt, varför träning kan vara din bästa vän under december, och hur du kan balansera mellan hälsosamma och mindre hälsosamma alternativ. full 2 88 Julen är en tid fylld av glädje – men också av stress, överflöd och frestelser. I detta avsnitt pratar vi om hur du kan hantera julstressen på ett smart sätt, varför träning kan vara din bästa vän under december, och hur du kan balansera mellan hälsosamma och mindre hälsosamma alternativ. Du kommer få praktiska tips för att njuta av julgott utan dåligt samvete, samtidigt som du tar hand om både kropp och sinne. Ett avsnitt för dig som vill hitta balansen mellan tradition, njutning och välmående under årets mest intensiva högtid.  


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Julen är en tid fylld av glädje – men också av stress, överflöd och frestelser. I detta avsnitt pratar vi om hur du kan hantera julstressen på ett smart sätt, varför träning kan vara din bästa vän under december, och hur du kan balansera mellan hälsosamma och mindre hälsosamma alternativ. Du kommer få praktiska tips för att njuta av julgott utan dåligt samvete, samtidigt som du tar hand om både kropp och sinne. Ett avsnitt för dig som vill hitta balansen mellan tradition, njutning och välmående under årets mest intensiva högtid.  


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> 87. D-vitamin: Nyckeln till starka muskler och ett robust immunförsvar med Anki Sundin 87. D-vitamin: Nyckeln till starka muskler och ett robust immunförsvar med Anki Sundin Sun, 07 Dec 2025 05:00:00 GMT 41:37 69348928eab4d846e0e1a58e false https://shows.acast.com/sporthalsa_snackar/episodes/87-d-vitamin-nyckeln-till-starka-muskler-och-ett-robust-immu 69348928eab4d846e0e1a58e 654ce65a07e8cd001202ca11 87-d-vitamin-nyckeln-till-starka-muskler-och-ett-robust-immu I detta avsnitt fördjupar vi oss i D-vitamin. Vi pratar om hur det bidrar till muskeluppbyggnad, varför det är avgörande för ett välfungerande immunförsvar, samt vilka risker som finns både vid brist och överdosering. full 2 87

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]>

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> <![CDATA[86. Ryggont & Kiropraktik: Träningen som hjälper och stjälper(!?) med kiropraktorn Filip Eggers]]> Sun, 30 Nov 2025 05:00:00 GMT 35:46 692af214635c16d640b131e9 false https://shows.acast.com/sporthalsa_snackar/episodes/86 692af214635c16d640b131e9 654ce65a07e8cd001202ca11 86 Många som lider av ryggont undrar vilken träning som faktiskt stärker ryggen och vilken som riskerar att förvärra problemen. I detta avsnitt pratar vi om hur träning, vardagens ergonomi och kiropraktik kan bidra till smärtlindring och återhämtning. full

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]>

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> 85. STÄRK IMMUNFÖRSVARET med läkaren Elsa Hassler 85. STÄRK IMMUNFÖRSVARET med läkaren Elsa Hassler Sun, 23 Nov 2025 05:00:00 GMT 35:43 69217d2b9d16465c903efb3c false https://shows.acast.com/sporthalsa_snackar/episodes/85-stark-immunforsvaret-med-lakaren-elsa-hassler 69217d2b9d16465c903efb3c 654ce65a07e8cd001202ca11 85-stark-immunforsvaret-med-lakaren-elsa-hassler I veckans podd pratar vi om träning och förkylning. Gäst är läkaren Elsa Hassler, som svarar på frågor och delar sina bästa tips för hur du kan stärka ditt immunförsvar och hålla dig frisk längre. full

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]>

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> 84. Konsten att dö ung så sent som möjligt med Johanna Hector 84. Konsten att dö ung så sent som möjligt med Johanna Hector Sun, 16 Nov 2025 05:00:00 GMT 1:02:15 691743147a0043834a44b9d2 false https://shows.acast.com/sporthalsa_snackar/episodes/84-konsten-att-do-ung-sa-sent-som-mojligt-med-johanna-hector 691743147a0043834a44b9d2 654ce65a07e8cd001202ca11 84-konsten-att-do-ung-sa-sent-som-mojligt-med-johanna-hector Johanna Hector, 3-barnsmor, entreprenör, yogi och författare delar klokhet och erfarenhet. Om resan ur ohälsa mot longevity och enkla råd till dig. Läs mer: https://www.sporthalsa.se/artiklar/fem-snabba-med-johanna-hector-manadens-bokaktuella-profil/ full 2 84 Johanna Hector, 3-barnsmor, entreprenör, yogi och författare delar klokhet och erfarenhet. Om resan ur ohälsa mot longevity och enkla råd till dig. Läs mer: https://www.sporthalsa.se/artiklar/fem-snabba-med-johanna-hector-manadens-bokaktuella-profil/



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Johanna Hector, 3-barnsmor, entreprenör, yogi och författare delar klokhet och erfarenhet. Om resan ur ohälsa mot longevity och enkla råd till dig. Läs mer: https://www.sporthalsa.se/artiklar/fem-snabba-med-johanna-hector-manadens-bokaktuella-profil/



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> 83. Motverka din migrän med läkaren Åsa Cidh 83. Motverka din migrän med läkaren Åsa Cidh Sun, 09 Nov 2025 05:00:00 GMT 35:39 690db3a677626ebfbfac4b2e false https://shows.acast.com/sporthalsa_snackar/episodes/83-motverka-din-migran-med-lakaren-asa-cidh 690db3a677626ebfbfac4b2e 654ce65a07e8cd001202ca11 83-motverka-din-migran-med-lakaren-asa-cidh Är du en av alla tusentals som lider av migrän? Vad beror den på, hjälper träning och andra knep? Åsa Cidh, neurolog och chefsforskare på Migränhjälpen.se, förklarar. P.S. Vi svarar även på en lyssnarfråga om att få in sin träning vid 5-skift-arbete. full 2 83 Är du en av alla tusentals som lider av migrän? Vad beror den på, hjälper träning och andra knep? Åsa Cidh, neurolog och chefsforskare på Migränhjälpen.se, förklarar. P.S. Vi svarar även på en lyssnarfråga om att få in sin träning vid 5-skift-arbete.


Avsnittet sponsras av Relivo

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Är du en av alla tusentals som lider av migrän? Vad beror den på, hjälper träning och andra knep? Åsa Cidh, neurolog och chefsforskare på Migränhjälpen.se, förklarar. P.S. Vi svarar även på en lyssnarfråga om att få in sin träning vid 5-skift-arbete.


Avsnittet sponsras av Relivo

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> 82. I form året om med Jesper Ståhl 82. I form året om med Jesper Ståhl Sun, 02 Nov 2025 05:00:00 GMT 1:02:10 69035c8d59814a1956a8eedb false https://shows.acast.com/sporthalsa_snackar/episodes/82 69035c8d59814a1956a8eedb 654ce65a07e8cd001202ca11 82 Vad är viktigast att fokusera på för dig som vill hitta- och behålla din personliga toppform – året om? Jesper Ståhl, erfaren och vältränad 35-åring, gift tvåbarnspappa, entreprenör och grundare till flera hälsoföretag, ger dig sina hållbara metoder. full 2 82 Vad är viktigast att fokusera på för dig som vill hitta- och behålla din personliga toppform – året om? Jesper Ståhl, erfaren och vältränad 35-åring, gift tvåbarnspappa, entreprenör och grundare till flera hälsoföretag, ger dig sina hållbara metoder.


Avsnittet sponsras av Relivo

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Vad är viktigast att fokusera på för dig som vill hitta- och behålla din personliga toppform – året om? Jesper Ståhl, erfaren och vältränad 35-åring, gift tvåbarnspappa, entreprenör och grundare till flera hälsoföretag, ger dig sina hållbara metoder.


Avsnittet sponsras av Relivo

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> 81. Happy healthy halloween – ruskigt goda råd och riktlinjer 81. Happy healthy halloween – ruskigt goda råd och riktlinjer Sun, 26 Oct 2025 05:00:00 GMT 36:41 68fa1a965149d2d6f28b371e false https://shows.acast.com/sporthalsa_snackar/episodes/81-happy-healthy-halloween-ruskigt-goda-rad-och-riktlinjer 68fa1a965149d2d6f28b371e 654ce65a07e8cd001202ca11 81-happy-healthy-halloween-ruskigt-goda-rad-och-riktlinjer full 2 81 "Busigt" socker och alkohol eller äpple och vatten? Det ena måste inte utesluta det andra, men vi ger dig och barnen råd för balans, inkl. goda recept: Läs artikeln här.


Avsnittet sponsras av Relivo

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> "Busigt" socker och alkohol eller äpple och vatten? Det ena måste inte utesluta det andra, men vi ger dig och barnen råd för balans, inkl. goda recept: Läs artikeln här.


Avsnittet sponsras av Relivo

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> 80. Schysst mammaträning med Charlotte Lardinger 80. Schysst mammaträning med Charlotte Lardinger Sun, 19 Oct 2025 04:00:00 GMT 49:11 68f2328cbb7cadd40dc6f754 false https://shows.acast.com/sporthalsa_snackar/episodes/80-smart-mammatraning-med-charlotte-lardinger 68f2328cbb7cadd40dc6f754 654ce65a07e8cd001202ca11 80-smart-mammatraning-med-charlotte-lardinger Träning för coola kvinno(/r)kroppen kring graviditet och vidare? Charlotte Lardinger - framgångsrik PT och 2-barnsmor guidar dig med kloka råd. Läs även: https://www.sporthalsa.se/artiklar/traning-efter-graviditet-5-viktiga-steg-for-nyblivna-mammor/ full 2 80 Träning för coola kvinno(/r)kroppen kring graviditet och vidare? Charlotte Lardinger - framgångsrik PT och 2-barnsmor guidar dig med kloka råd. Läs även: https://www.sporthalsa.se/artiklar/traning-efter-graviditet-5-viktiga-steg-for-nyblivna-mammor/


Avsnittet sponsras av Relivo

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Träning för coola kvinno(/r)kroppen kring graviditet och vidare? Charlotte Lardinger - framgångsrik PT och 2-barnsmor guidar dig med kloka råd. Läs även: https://www.sporthalsa.se/artiklar/traning-efter-graviditet-5-viktiga-steg-for-nyblivna-mammor/


Avsnittet sponsras av Relivo

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> 79. Från stört- till sunt ätande med psykolog Kristina Elfhag 79. Från stört- till sunt ätande med psykolog Kristina Elfhag Sun, 12 Oct 2025 04:00:00 GMT 55:59 68e9641ef513ad2b813527a8 false https://shows.acast.com/sporthalsa_snackar/episodes/79-fran-stort-till-sunt-atande-med-psykolog-kristina-elfhag 68e9641ef513ad2b813527a8 654ce65a07e8cd001202ca11 79-fran-stort-till-sunt-atande-med-psykolog-kristina-elfhag Varför äter vi på sätt vi vet är fel? Hur skapar du en god relation till mat? Kristina Elfhag, psykolog och författare, förklarar. Läs även: https://www.sporthalsa.se/artiklar/upptack-dolda-atstorningar-vanliga-riskmarkorer-och-framtida-konsekvenser/ full 2 79 Varför äter vi på sätt vi vet är fel? Hur skapar du en god relation till mat? Kristina Elfhag, psykolog och författare, förklarar. Läs även artikel här.


Avsnittet sponsras av Relivo

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Varför äter vi på sätt vi vet är fel? Hur skapar du en god relation till mat? Kristina Elfhag, psykolog och författare, förklarar. Läs även artikel här.


Avsnittet sponsras av Relivo

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> 78. Kom i längdskidform – utan snö!? 78. Kom i längdskidform – utan snö!? Sun, 05 Oct 2025 04:00:00 GMT 35:43 68e169231300c48ae18521ef false https://shows.acast.com/sporthalsa_snackar/episodes/78-kom-i-langdskidform-utan-sno 68e169231300c48ae18521ef 654ce65a07e8cd001202ca11 78-kom-i-langdskidform-utan-sno Hur kan du träna inför Vasaloppet och annan längdskidåkning vid snöbrist? Vi guidar dig med effektiv träning och planering för en stark grund inför skidspåret. Läs även: https://www.sporthalsa.se/artiklar/trana-infor-langdskidakning-utan-sno-4-tips/ full 2 78 Hur kan du träna inför Vasaloppet och annan längdskidåkning vid snöbrist? Vi guidar dig med effektiv träning och planering för en stark grund inför skidspåret. Läs artikeln här!


Avsnittet sponsras av Relivo

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hur kan du träna inför Vasaloppet och annan längdskidåkning vid snöbrist? Vi guidar dig med effektiv träning och planering för en stark grund inför skidspåret. Läs artikeln här!


Avsnittet sponsras av Relivo

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> 77. Träningshacks för småbarnsföräldrar 77. Träningshacks för småbarnsföräldrar Sun, 28 Sep 2025 04:00:00 GMT 54:26 68d58b32136216b12f49e1ea false https://shows.acast.com/sporthalsa_snackar/episodes/77-traningshacks-for-smabarnsforaldrar 68d58b32136216b12f49e1ea 654ce65a07e8cd001202ca11 77-traningshacks-for-smabarnsforaldrar Kom igång, få tid, energi och träningsresultat som småbarnsförälder med Bella och sambon Johannes bästa tips, från förlossning till aktiv familj. Mer: https://www.sporthalsa.se/artiklar/traning-vid-graviditet-fordelar-rad-och-rekommenderade-ovningar/ full 2 77 Kom igång, få tid, energi och träningsresultat som småbarnsförälder med Bella och sambon Johannes bästa tips, från förlossning till aktiv familj. Mer: https://www.sporthalsa.se/artiklar/traning-vid-graviditet-fordelar-rad-och-rekommenderade-ovningar/


Avsnittet sponsras av Relivo

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Kom igång, få tid, energi och träningsresultat som småbarnsförälder med Bella och sambon Johannes bästa tips, från förlossning till aktiv familj. Mer: https://www.sporthalsa.se/artiklar/traning-vid-graviditet-fordelar-rad-och-rekommenderade-ovningar/


Avsnittet sponsras av Relivo

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> 76. LONGEVITY – lev längre med Fredrik Paulún 76. LONGEVITY – lev längre med Fredrik Paulún Sun, 21 Sep 2025 04:00:00 GMT 49:22 68cbc541916c6f85208777d8 false https://shows.acast.com/sporthalsa_snackar/episodes/76-longevity-lev-langre-med-fredrik-paulun 68cbc541916c6f85208777d8 654ce65a07e8cd001202ca11 76-longevity-lev-langre-med-fredrik-paulun Longevity är nya hälsotrenden, men vad innebär det? Fredrik Paulún, näringsfysiolog och författare, ger dig nycklar till ett längre, friskare liv. Läs även: https://www.sporthalsa.se/artiklar/vad-ar-longevity-sa-lever-du-ett-langre-och-friskare-liv/ full 2 76 Longevity är nya hälsotrenden, men vad innebär det? Fredrik Paulún, näringsfysiolog och författare, ger dig nycklar till ett längre, friskare liv. Läs även: https://www.sporthalsa.se/artiklar/vad-ar-longevity-sa-lever-du-ett-langre-och-friskare-liv/


Avsnittet sponsras av Relivo

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Longevity är nya hälsotrenden, men vad innebär det? Fredrik Paulún, näringsfysiolog och författare, ger dig nycklar till ett längre, friskare liv. Läs även: https://www.sporthalsa.se/artiklar/vad-ar-longevity-sa-lever-du-ett-langre-och-friskare-liv/


Avsnittet sponsras av Relivo

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> 75. LOW CARB - or not? För- och nackdelar med lågkolhydratskost 75. LOW CARB - or not? För- och nackdelar med lågkolhydratskost Sun, 14 Sep 2025 04:00:00 GMT 34:05 68c405b7ac97a487dff28e0a false https://shows.acast.com/sporthalsa_snackar/episodes/75-low-carb-or-not-for-och-nackdelar-med-lagkolhydratskost 68c405b7ac97a487dff28e0a 654ce65a07e8cd001202ca11 75-low-carb-or-not-for-och-nackdelar-med-lagkolhydratskost Vad är LCHF och vilka effekter får du av lågkolhydratskost, goods and bads? Bra diet för viktminskning? Vilka erfarenheter har Anna och Bella? Lyssna och läs: https://www.sporthalsa.se/artiklar/low-carb-or-not-for-och-nackdelar-med-lagkolhydratskost/ full Vad är LCHF och vilka effekter får du av lågkolhydratskost, goods and bads? Bra diet för viktminskning? Vilka erfarenheter har Anna och Bella? Lyssna och läs: https://www.sporthalsa.se/artiklar/low-carb-or-not-for-och-nackdelar-med-lagkolhydratskost/


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Vad är LCHF och vilka effekter får du av lågkolhydratskost, goods and bads? Bra diet för viktminskning? Vilka erfarenheter har Anna och Bella? Lyssna och läs: https://www.sporthalsa.se/artiklar/low-carb-or-not-for-och-nackdelar-med-lagkolhydratskost/


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> 74. SÖMNTIPS 2.0 med expert Sanjay Verma 74. SÖMNTIPS 2.0 med expert Sanjay Verma Sun, 07 Sep 2025 04:00:00 GMT 57:42 68bad4d84629f1c6bea615f1 false https://shows.acast.com/sporthalsa_snackar/episodes/74-somntips-20-med-expert-sanjay-verma 68bad4d84629f1c6bea615f1 654ce65a07e8cd001202ca11 74-somntips-20-med-expert-sanjay-verma Hur viktig är din sömn för prestation v.s. hjärnan? Kan du ta igen förlorad sömn? Sömncoach för bl.a. Jensen och idrottare ger dig massa intressant fakta och tips. Läs även: https://www.sporthalsa.se/artiklar/sov-dig-frisk-och-stark-med-10-somntips/ full 2 74 Hur viktig är din sömn för prestation v.s. hjärnan? Kan du ta igen förlorad sömn? Sömncoach för bl.a. Jensen och idrottare ger dig massa intressant fakta och tips. Läs även: https://www.sporthalsa.se/artiklar/sov-dig-frisk-och-stark-med-10-somntips/


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hur viktig är din sömn för prestation v.s. hjärnan? Kan du ta igen förlorad sömn? Sömncoach för bl.a. Jensen och idrottare ger dig massa intressant fakta och tips. Läs även: https://www.sporthalsa.se/artiklar/sov-dig-frisk-och-stark-med-10-somntips/


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> 73. Hur KREATIN ger dig kraft – och inte? 73. Hur KREATIN ger dig kraft – och inte? Sun, 31 Aug 2025 04:00:00 GMT 36:50 68b0748d674c25e0eafbce3d false https://shows.acast.com/sporthalsa_snackar/episodes/73-hur-kreatin-ger-dig-kraft-och-inte 68b0748d674c25e0eafbce3d 654ce65a07e8cd001202ca11 73-hur-kreatin-ger-dig-kraft-och-inte Kreatin är ett känt kosttillskott med flera studier som bevisar ökad prestation, men hur funkar det? Vem gynnas av att ta kreatin – och inte? Lyssna och läs: https://www.sporthalsa.se/artiklar/fordelar-med-kreatin-nar-du-far-du-god-effekt-och-inte/ full 2 73 Kreatin är ett känt kosttillskott med flera studier som bevisar ökad prestation, men hur funkar det? Vem gynnas av att ta kreatin – och inte? Lyssna och läs: https://www.sporthalsa.se/artiklar/fordelar-med-kreatin-nar-du-far-du-god-effekt-och-inte/


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Kreatin är ett känt kosttillskott med flera studier som bevisar ökad prestation, men hur funkar det? Vem gynnas av att ta kreatin – och inte? Lyssna och läs: https://www.sporthalsa.se/artiklar/fordelar-med-kreatin-nar-du-far-du-god-effekt-och-inte/


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> <![CDATA[72. HYPERTROFI - öka din muskelmassa med Helene "Ice" Ahlson]]> Sun, 24 Aug 2025 04:00:00 GMT 1:03:15 68a998ad352b565debfb7002 false https://shows.acast.com/sporthalsa_snackar/episodes/72-hypertrofi-oka-din-muskelmassa-med-helene-ice-ahlson 68a998ad352b565debfb7002 654ce65a07e8cd001202ca11 72-hypertrofi-oka-din-muskelmassa-med-helene-ice-ahlson Hur bygger du muskler på smartast sätt? F.d. Bodyfitness-atleten, gladiatorn, skådisen och PTn Helene “Ice” Ahlson ger dig metoder som funkar. Mer om kostdelen: https://www.sporthalsa.se/artiklar/kost-for-muskeluppbyggnad-vad-nar-och-hur-ska-du-ata/ full 2 72 Hur bygger du muskler på smartast sätt? F.d. Bodyfitness-atleten, gladiatorn, skådisen och PTn Helene “Ice” Ahlson ger dig metoder som funkar. Mer om kostdelen: https://www.sporthalsa.se/artiklar/kost-for-muskeluppbyggnad-vad-nar-och-hur-ska-du-ata/


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hur bygger du muskler på smartast sätt? F.d. Bodyfitness-atleten, gladiatorn, skådisen och PTn Helene “Ice” Ahlson ger dig metoder som funkar. Mer om kostdelen: https://www.sporthalsa.se/artiklar/kost-for-muskeluppbyggnad-vad-nar-och-hur-ska-du-ata/


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> 71. KOM IGÅNG – och behåll din träningsglöd 71. KOM IGÅNG – och behåll din träningsglöd Sun, 17 Aug 2025 05:00:00 GMT 35:23 689f656c436325e278a0ea15 false https://shows.acast.com/sporthalsa_snackar/episodes/71-kom-igang-och-behall-din-traningsglod 689f656c436325e278a0ea15 654ce65a07e8cd001202ca11 71-kom-igang-och-behall-din-traningsglod Dags att nystarta din träning efter sommaren, graviditet, skada eller helt från scratch? Anna och Bella ger dig sina erfarenheter och råd som håller på sikt. Läs även https://www.sporthalsa.se/artiklar/kicka-igang-traningen-och-behall-din-motivation/ full 2 71 Dags att nystarta din träning efter sommaren, graviditet, skada eller helt från scratch? Anna och Bella ger dig sina erfarenheter och råd som håller på sikt. Läs även https://www.sporthalsa.se/artiklar/kicka-igang-traningen-och-behall-din-motivation/



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Dags att nystarta din träning efter sommaren, graviditet, skada eller helt från scratch? Anna och Bella ger dig sina erfarenheter och råd som håller på sikt. Läs även https://www.sporthalsa.se/artiklar/kicka-igang-traningen-och-behall-din-motivation/



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> 70. TRÄNINGSLIVET - Anna och Bellas stories 70. TRÄNINGSLIVET - Anna och Bellas stories Sun, 29 Jun 2025 04:00:00 GMT 52:16 685cd8d7e36cea9c16e6b055 false https://shows.acast.com/sporthalsa_snackar/episodes/70-traningslivet-anna-och-bellas-stories 685cd8d7e36cea9c16e6b055 654ce65a07e8cd001202ca11 70-traningslivet-anna-och-bellas-stories Hur uppväxt, miljö och trender påverkat vårt träningsliv? Lär känna oss bakom mickarna, hör om vår träning från barnsben tills idag – med brinnande passion och yrken i branschen, samt träningsplaner inför sommaren. Igenkänning för dig? full 2 70 Hur uppväxt, miljö och trender påverkat vårt träningsliv? Lär känna oss bakom mickarna, hör om vår träning från barnsben tills idag – med brinnande passion och yrken i branschen, samt träningsplaner inför sommaren. Igenkänning för dig?


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hur uppväxt, miljö och trender påverkat vårt träningsliv? Lär känna oss bakom mickarna, hör om vår träning från barnsben tills idag – med brinnande passion och yrken i branschen, samt träningsplaner inför sommaren. Igenkänning för dig?


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> 69. Viktnedgång via gastric bypass – fördelar och faror 69. Viktnedgång via gastric bypass – fördelar och faror Sun, 22 Jun 2025 04:00:00 GMT 51:03 6852883b259ce49e3e593a8e false https://shows.acast.com/sporthalsa_snackar/episodes/69-viktnedgang-via-gastric-bypass-fordelar-och-faror 6852883b259ce49e3e593a8e 654ce65a07e8cd001202ca11 69-viktnedgang-via-gastric-bypass-fordelar-och-faror När du testat ALLT, men inte lyckas gå ner i vikt – hur kan en gastric bypass hjälpa? För vem? Ninni gästar och berättar om sin stora livsomställning. Läs även: https://www.sporthalsa.se/artiklar/kost-for-viktnedgang-matcha-mat-med-ditt-mal-del-3/ full 2 69 När du testat ALLT, men inte lyckas gå ner i vikt – hur kan en gastric bypass hjälpa? För vem? Ninni gästar och berättar om sin stora livsomställning. Läs även: https://www.sporthalsa.se/artiklar/kost-for-viktnedgang-matcha-mat-med-ditt-mal-del-3/


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> När du testat ALLT, men inte lyckas gå ner i vikt – hur kan en gastric bypass hjälpa? För vem? Ninni gästar och berättar om sin stora livsomställning. Läs även: https://www.sporthalsa.se/artiklar/kost-for-viktnedgang-matcha-mat-med-ditt-mal-del-3/


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> 68. Allt du vill veta om SALT 68. Allt du vill veta om SALT Sun, 15 Jun 2025 04:00:00 GMT 39:20 684c101bed4130e243d6e028 false https://shows.acast.com/sporthalsa_snackar/episodes/68-allt-du-vill-veta-om-salt 684c101bed4130e243d6e028 654ce65a07e8cd001202ca11 68-allt-du-vill-veta-om-salt Salt är gott och viktigt, men hur mycket behöver du? Hur påverkar salt din hälsa och prestation? Knep för att öka- eller minska ditt intag? Lyssna och läs: https://www.sporthalsa.se/artiklar/allt-du-vill-veta-om-salt-och-vatskebehov-vid-tuff-traning/ full 2 68 Salt är gott och viktigt, men hur mycket behöver du? Hur påverkar salt din hälsa och prestation? Knep för att öka- eller minska ditt intag? Lyssna och läs: https://www.sporthalsa.se/artiklar/allt-du-vill-veta-om-salt-och-vatskebehov-vid-tuff-traning/


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Salt är gott och viktigt, men hur mycket behöver du? Hur påverkar salt din hälsa och prestation? Knep för att öka- eller minska ditt intag? Lyssna och läs: https://www.sporthalsa.se/artiklar/allt-du-vill-veta-om-salt-och-vatskebehov-vid-tuff-traning/


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> 67. TRÄNINGSPLANERING som ger dig resultat 67. TRÄNINGSPLANERING som ger dig resultat Sun, 08 Jun 2025 04:00:00 GMT 53:52 6841c7e0c4b70577af3b4afd false https://shows.acast.com/sporthalsa_snackar/episodes/67-traningsplanering-som-ger-dig-resultat 6841c7e0c4b70577af3b4afd 654ce65a07e8cd001202ca11 67-traningsplanering-som-ger-dig-resultat Hur lägger du upp din styrketräning för bästa resultat inför sommaren och livet? Erfarna PTn och HYROX-coachen Angelica Wallin ger dig metoderna. Tips på upplägg, se: https://www.sporthalsa.se/artiklar/oka-din-styrka-med-4-veckors-traningsplanering/ full 2 67 Hur lägger du upp din styrketräning för bästa resultat inför sommaren och livet? Erfarna PTn och HYROX-coachen Angelica Wallin ger dig metoderna. Tips på upplägg, se: https://www.sporthalsa.se/artiklar/oka-din-styrka-med-4-veckors-traningsplanering/


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hur lägger du upp din styrketräning för bästa resultat inför sommaren och livet? Erfarna PTn och HYROX-coachen Angelica Wallin ger dig metoderna. Tips på upplägg, se: https://www.sporthalsa.se/artiklar/oka-din-styrka-med-4-veckors-traningsplanering/


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> 66. Få i dig mer FULLKORN – varför och hur? 66. Få i dig mer FULLKORN – varför och hur? Sun, 01 Jun 2025 04:00:00 GMT 39:49 683959ac964166a3650378e0 false https://shows.acast.com/sporthalsa_snackar/episodes/66-fa-i-dig-mer-fullkorn-varfor-och-hur 683959ac964166a3650378e0 654ce65a07e8cd001202ca11 66-fa-i-dig-mer-fullkorn-varfor-och-hur 9 av 10 äter för lite fullkorn, trots att det är ett enkelt hälsohack. Varför? Var hittar du det och hur får du i dig mer - på goda sätt? Lyssna och läs: https://www.sporthalsa.se/artiklar/9-av-10-ater-for-lite-fullkorn-4-hacks-hur-du-far-i-dig-mer/ full 2 66 https://www.sporthalsa.se/artiklar/9-av-10-ater-for-lite-fullkorn-4-hacks-hur-du-far-i-dig-mer/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> https://www.sporthalsa.se/artiklar/9-av-10-ater-for-lite-fullkorn-4-hacks-hur-du-far-i-dig-mer/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> <![CDATA[65. AI & sociala medier – hjälp eller hinder för din hälsa?]]> Sat, 24 May 2025 22:00:00 GMT 48:39 682e05a0a6fdc699fd4bdf13 false https://shows.acast.com/sporthalsa_snackar/episodes/65-ai-sociala-medier-hjalp-eller-hinder-for-din-halsa 682e05a0a6fdc699fd4bdf13 654ce65a07e8cd001202ca11 65-ai-sociala-medier-hjalp-eller-hinder-for-din-halsa Spännande – och skrämmande? Hur kan du använda AI och sociala medier för att må bättre? Mira Thimmaya, personal branding strategist, förklarar. Läs även: https://www.sporthalsa.se/artiklar/halsofordelar-med-ai-din-nya-assistent-for-att-ma-battre/ full 2 65 Spännande – och skrämmande? Hur kan du använda AI och sociala medier för att må bättre? Mira Thimmaya, personal branding strategist, förklarar. Läs även: https://www.sporthalsa.se/artiklar/halsofordelar-med-ai-din-nya-assistent-for-att-ma-battre/


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Spännande – och skrämmande? Hur kan du använda AI och sociala medier för att må bättre? Mira Thimmaya, personal branding strategist, förklarar. Läs även: https://www.sporthalsa.se/artiklar/halsofordelar-med-ai-din-nya-assistent-for-att-ma-battre/


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> 64. (Tjej)-MILEN som mål - bästa träningstipsen 64. (Tjej)-MILEN som mål - bästa träningstipsen Sun, 18 May 2025 04:00:00 GMT 56:22 68262375ee813e8be2dbd618 false https://shows.acast.com/sporthalsa_snackar/episodes/64-tjej-milen-som-mal-basta-traningstipsen 68262375ee813e8be2dbd618 654ce65a07e8cd001202ca11 64-tjej-milen-som-mal-basta-traningstipsen Vill du klara springa en mil? Kanske Tjejmilen? Lotta Lindblom från Marathongruppen ger dig sina bästa tips inför årets lopp eller att besegra distansen på egen hand. Program hittar du här: https://www.sporthalsa.se/artiklar/8-v-lopprogram-mot-milen/ full 2 64 Vill du klara springa en mil? Kanske Tjejmilen? Lotta Lindblom från Marathongruppen ger dig sina bästa tips inför årets lopp eller att besegra distansen på egen hand. Program hittar du här: https://www.sporthalsa.se/artiklar/8-v-lopprogram-mot-milen/



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Vill du klara springa en mil? Kanske Tjejmilen? Lotta Lindblom från Marathongruppen ger dig sina bästa tips inför årets lopp eller att besegra distansen på egen hand. Program hittar du här: https://www.sporthalsa.se/artiklar/8-v-lopprogram-mot-milen/



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> 63. SOLA SMART - sjuksköterskan guidar din hudhälsa 63. SOLA SMART - sjuksköterskan guidar din hudhälsa Sun, 11 May 2025 04:00:00 GMT 58:30 681f030eca727346528107ab false https://shows.acast.com/sporthalsa_snackar/episodes/63-sola-smart-sjukskoterskan-guidar-din-hudhalsa 681f030eca727346528107ab 654ce65a07e8cd001202ca11 63-sola-smart-sjukskoterskan-guidar-din-hudhalsa Solen ger oss så mycket positivt, samtidigt som fallen hudcancer ökar och solskydd glöms - inte minst vid träning. Hur solar du smart? Lic sjuksköterskan Ximena guidar: https://www.sporthalsa.se/artiklar/sola-smart-i-sommar-sjukskoterskan-guidar-dig/ full 2 63 https://www.sporthalsa.se/artiklar/sola-smart-i-sommar-sjukskoterskan-guidar-dig/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> https://www.sporthalsa.se/artiklar/sola-smart-i-sommar-sjukskoterskan-guidar-dig/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> 62. 360° ABS - allt för din magträning 62. 360° ABS - allt för din magträning Sun, 04 May 2025 04:00:00 GMT 42:35 681678006ac0e5213b8ead33 false https://shows.acast.com/sporthalsa_snackar/episodes/62 681678006ac0e5213b8ead33 654ce65a07e8cd001202ca11 62 Stärk ditt sexpack – varsamt inbäddat som framträdande, ibland uttöjt vid en graviditet. Få koll på magmusklernas anatomi, bra övningar för alla delar m.m. Läs mer: https://www.sporthalsa.se/artiklar/bygg-dig-en-stark-mage-med-5-fantastiska-ovningar/ full Stärk ditt sexpack – varsamt inbäddat som framträdande, ibland uttöjt vid en graviditet. Få koll på magmusklernas anatomi, bra övningar för alla delar m.m. Läs mer: https://www.sporthalsa.se/artiklar/bygg-dig-en-stark-mage-med-5-fantastiska-ovningar/



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Stärk ditt sexpack – varsamt inbäddat som framträdande, ibland uttöjt vid en graviditet. Få koll på magmusklernas anatomi, bra övningar för alla delar m.m. Läs mer: https://www.sporthalsa.se/artiklar/bygg-dig-en-stark-mage-med-5-fantastiska-ovningar/



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> 61. Styrka av sorg med Tomas Borgå 61. Styrka av sorg med Tomas Borgå Sun, 27 Apr 2025 04:00:00 GMT 57:18 680b7b0ba062168087279795 false https://shows.acast.com/sporthalsa_snackar/episodes/61-styrka-av-sorg-med-tomas-borga 680b7b0ba062168087279795 654ce65a07e8cd001202ca11 61-styrka-av-sorg-med-tomas-borga Att visa sig skör kräver styrka – inte minst för många män. Om det, nya boken Sju sorger och Tomas Borgås bästa råd till din träning i en kris hör du här. Läs även: https://www.sporthalsa.se/artiklar/sju-sorger-ny-bok-for-dig-som-kannt-sorgens-tyngd/ full 2 61 https://www.sporthalsa.se/artiklar/sju-sorger-ny-bok-for-dig-som-kannt-sorgens-tyngd/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> https://www.sporthalsa.se/artiklar/sju-sorger-ny-bok-for-dig-som-kannt-sorgens-tyngd/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> 60. Utseendefixering – hinder för hälsa, med Amanda Oxell 60. Utseendefixering – hinder för hälsa, med Amanda Oxell Sun, 20 Apr 2025 04:00:00 GMT 1:03:55 680363cd3d09fdf27f7d9595 false https://shows.acast.com/sporthalsa_snackar/episodes/60-utseendefixering-hinder-for-halsa-med-amanda-oxell 680363cd3d09fdf27f7d9595 654ce65a07e8cd001202ca11 60-utseendefixering-hinder-for-halsa-med-amanda-oxell full 2 60 Om "smalhetshets" och åtgärder för ett mer inbjudande träningsklimat med Amanda Oxell, Tjejzonens chef för samhällsförändring. Lyssna och läs: https://www.sporthalsa.se/artiklar/ny-rapport-utseende-och-prestationsangest-hinder-for-halsa/


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Om "smalhetshets" och åtgärder för ett mer inbjudande träningsklimat med Amanda Oxell, Tjejzonens chef för samhällsförändring. Lyssna och läs: https://www.sporthalsa.se/artiklar/ny-rapport-utseende-och-prestationsangest-hinder-for-halsa/


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> 59. Äta för två? Riktlinjer för gravidkost 59. Äta för två? Riktlinjer för gravidkost Sun, 13 Apr 2025 04:00:00 GMT 49:25 67f923bfd67315f9f4f9fb29 false https://shows.acast.com/sporthalsa_snackar/episodes/59-ata-for-tva-riktlinjer-for-gravidkost 67f923bfd67315f9f4f9fb29 654ce65a07e8cd001202ca11 59-ata-for-tva-riktlinjer-for-gravidkost Gäller dubbla portioner för dig som är gravid? Vad är viktigt att äta – och undvika? Vilka erfarenheter delar Anna och Bella från sina graviditeter? Lyssna och läs: https://www.sporthalsa.se/artiklar/ata-for-tva-riktlinjer-gallande-kost-for-gravida/ full 2 59 Gäller dubbla portioner för dig som är gravid? Vad är viktigt att äta – och undvika? Vilka erfarenheter delar Anna och Bella från sina graviditeter? Lyssna och läs: https://www.sporthalsa.se/artiklar/ata-for-tva-riktlinjer-gallande-kost-for-gravida/


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Gäller dubbla portioner för dig som är gravid? Vad är viktigt att äta – och undvika? Vilka erfarenheter delar Anna och Bella från sina graviditeter? Lyssna och läs: https://www.sporthalsa.se/artiklar/ata-for-tva-riktlinjer-gallande-kost-for-gravida/


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> 58. Svensk superfood – här hittar du den! 58. Svensk superfood – här hittar du den! Sun, 06 Apr 2025 04:00:00 GMT 53:59 67efc2dbf185b2a87f8e06c2 false https://shows.acast.com/sporthalsa_snackar/episodes/58-svensk-superfood-har-hittar-du-den 67efc2dbf185b2a87f8e06c2 654ce65a07e8cd001202ca11 58-svensk-superfood-har-hittar-du-den full 2 58 Vilka råvaror ska du satsa på för att få i dig extra näring – utan att åka jorden runt? Vad gör dom så "super" för dig? Lyssna och läs: https://www.sporthalsa.se/artiklar/svensk-superfood-har-hittar-du-8-av-landets-narproducerade-nyttigheter/


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Vilka råvaror ska du satsa på för att få i dig extra näring – utan att åka jorden runt? Vad gör dom så "super" för dig? Lyssna och läs: https://www.sporthalsa.se/artiklar/svensk-superfood-har-hittar-du-8-av-landets-narproducerade-nyttigheter/


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> 57. Ge barn och ungdomar till goda matvanor – utan osund fixering!? 57. Ge barn och ungdomar till goda matvanor – utan osund fixering!? Sun, 30 Mar 2025 04:00:00 GMT 54:22 67e67479e270d6e036764833 false https://shows.acast.com/sporthalsa_snackar/episodes/57-ge-barn-och-ungdomar-till-goda-matvanor-utan-osund-fixeri 67e67479e270d6e036764833 654ce65a07e8cd001202ca11 57-ge-barn-och-ungdomar-till-goda-matvanor-utan-osund-fixeri Barn och ungdomars matvanor försämras, så hur bryter vi den negativa trenden? Vilka utmaningar upplever Anna och Bella – och råd att ge dig? Lyssna och läs: https://www.sporthalsa.se/artiklar/ge-barn-och-ungdomar-goda-matvanor-utan-osund-fixering/ full 2 57 Barn och ungdomars matvanor försämras, så hur bryter vi den negativa trenden? Vilka utmaningar upplever Anna och Bella – och råd att ge dig? Lyssna och läs: https://www.sporthalsa.se/artiklar/ge-barn-och-ungdomar-goda-matvanor-utan-osund-fixering/


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Barn och ungdomars matvanor försämras, så hur bryter vi den negativa trenden? Vilka utmaningar upplever Anna och Bella – och råd att ge dig? Lyssna och läs: https://www.sporthalsa.se/artiklar/ge-barn-och-ungdomar-goda-matvanor-utan-osund-fixering/


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> 56. Mot maraton med Anders Szalkai 56. Mot maraton med Anders Szalkai Sun, 23 Mar 2025 05:00:00 GMT 58:13 67dc48f6d1a5740aebf4c445 false https://shows.acast.com/sporthalsa_snackar/episodes/56-mot-maraton-med-anders-szalkai 67dc48f6d1a5740aebf4c445 654ce65a07e8cd001202ca11 56-mot-maraton-med-anders-szalkai Möt Anders Szalkai – vinnare av Stockholm Marathon 2001 och erfaren löpexpert. Ett avsnitt späckat av inspiration och tips till dig mot maraton. Läs även: https://www.sporthalsa.se/artiklar/mot-maraton-med-anders-szalkai-5-snabba-med-manadens-profil/ full 2 56 Möt Anders Szalkai – vinnare av Stockholm Marathon 2001 och erfaren löpexpert. Ett avsnitt späckat av inspiration och tips till dig mot maraton. Läs även: https://www.sporthalsa.se/artiklar/mot-maraton-med-anders-szalkai-5-snabba-med-manadens-profil/


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Möt Anders Szalkai – vinnare av Stockholm Marathon 2001 och erfaren löpexpert. Ett avsnitt späckat av inspiration och tips till dig mot maraton. Läs även: https://www.sporthalsa.se/artiklar/mot-maraton-med-anders-szalkai-5-snabba-med-manadens-profil/


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> 55. Livsmedel du tror är nyttiga – men nej? 55. Livsmedel du tror är nyttiga – men nej? Sun, 16 Mar 2025 05:00:00 GMT 46:48 67d573e44fe212e561b02aee false https://shows.acast.com/sporthalsa_snackar/episodes/55-livsmedel-du-tror-ar-nyttiga-men-nej 67d573e44fe212e561b02aee 654ce65a07e8cd001202ca11 55-livsmedel-du-tror-ar-nyttiga-men-nej Linfrön, kanel, fisk..- typiska nyttigheter du ser hälsovärlden, men hur bra är de egentligen? Är Anna förgiftad och Bellas citronvatten bannlyst? Lyssna och läs: https://www.sporthalsa.se/artiklar/3-nyttiga-livsmedel-som-samtidigt-kan-vara-skadliga/ full 2 55 Linfrön, kanel, fisk..- typiska nyttigheter du ser hälsovärlden, men hur bra är de egentligen? Är Anna förgiftad och Bellas citronvatten bannlyst? Lyssna och läs: https://www.sporthalsa.se/artiklar/3-nyttiga-livsmedel-som-samtidigt-kan-vara-skadliga/


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Linfrön, kanel, fisk..- typiska nyttigheter du ser hälsovärlden, men hur bra är de egentligen? Är Anna förgiftad och Bellas citronvatten bannlyst? Lyssna och läs: https://www.sporthalsa.se/artiklar/3-nyttiga-livsmedel-som-samtidigt-kan-vara-skadliga/


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> 54. Besegra ätstörningar med Elsa Hassler 54. Besegra ätstörningar med Elsa Hassler Sun, 09 Mar 2025 05:00:00 GMT 52:24 67cc07c8baaeff02dc2491fe false https://shows.acast.com/sporthalsa_snackar/episodes/54-besegra-atstorningar-med-elsa-hassler 67cc07c8baaeff02dc2491fe 654ce65a07e8cd001202ca11 54-besegra-atstorningar-med-elsa-hassler Från svårt sjuk i anorexi till tuff atlet och AT-läkare. Elsa Hassler ger dig sin starka story och råd för att bli fullt frisk. Läs även: https://www.sporthalsa.se/artiklar/upptack-dolda-atstorningar-vanliga-riskmarkorer-och-framtida-konsekvenser/ full 2 54 Från svårt sjuk i anorexi till tuff atlet och AT-läkare. Elsa Hassler ger dig sin starka story och råd för att bli fullt frisk. Läs även: https://www.sporthalsa.se/artiklar/upptack-dolda-atstorningar-vanliga-riskmarkorer-och-framtida-konsekvenser/


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Från svårt sjuk i anorexi till tuff atlet och AT-läkare. Elsa Hassler ger dig sin starka story och råd för att bli fullt frisk. Läs även: https://www.sporthalsa.se/artiklar/upptack-dolda-atstorningar-vanliga-riskmarkorer-och-framtida-konsekvenser/


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> <![CDATA[53. 100% RUMPTRÄNING – bästa övningarna & fördelarna]]> Sun, 02 Mar 2025 05:00:00 GMT 40:03 67c0790a9f4534312249c933 false https://shows.acast.com/sporthalsa_snackar/episodes/53-100-rumptraning-basta-ovningarna-fordelarna 67c0790a9f4534312249c933 654ce65a07e8cd001202ca11 53-100-rumptraning-basta-ovningarna-fordelarna Håller rumträningstrenden på att dala? Vi säger NEJ och ger dig massor av skäl att fortsätta stärka rumpan, plus våra absolut bästa övningstips. Fler får du här: https://www.sporthalsa.se/artiklar/100-rumptraning-fakta-och-ovningar-med-utan-redskap/ full 2 53 Håller rumträningstrenden på att dala? Vi säger NEJ och ger dig massor av skäl att fortsätta stärka rumpan, plus våra absolut bästa övningstips. Fler får du här: https://www.sporthalsa.se/artiklar/100-rumptraning-fakta-och-ovningar-med-utan-redskap/



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Håller rumträningstrenden på att dala? Vi säger NEJ och ger dig massor av skäl att fortsätta stärka rumpan, plus våra absolut bästa övningstips. Fler får du här: https://www.sporthalsa.se/artiklar/100-rumptraning-fakta-och-ovningar-med-utan-redskap/



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> 52. SEMLOR - heta trender och gamla kungar 52. SEMLOR - heta trender och gamla kungar Sun, 23 Feb 2025 05:00:00 GMT 28:47 67b8855719249d0c1aa00111 false https://shows.acast.com/sporthalsa_snackar/episodes/52-semlor-heta-trender-och-gamla-kungar 67b8855719249d0c1aa00111 654ce65a07e8cd001202ca11 52-semlor-heta-trender-och-gamla-kungar full 2 52 "Ett helt avsnitt om SEMLOR?" Yes. Här bjuds du på allt från fun semmelfacts från förr till senaste trenderna, näringssnack och Bellas nya bullbak. Dessutom ett smarrigt recept: https://www.sporthalsa.se/artiklar/lacker-low-cal-semmelkladdkaka/


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> "Ett helt avsnitt om SEMLOR?" Yes. Här bjuds du på allt från fun semmelfacts från förr till senaste trenderna, näringssnack och Bellas nya bullbak. Dessutom ett smarrigt recept: https://www.sporthalsa.se/artiklar/lacker-low-cal-semmelkladdkaka/


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> 51. Bli SNABBARE med Sara Wiss 51. Bli SNABBARE med Sara Wiss Sun, 16 Feb 2025 05:00:00 GMT 47:01 67ae2f7ea8a8056d1f85559a false https://shows.acast.com/sporthalsa_snackar/episodes/51-bli-snabbare-med-sara-wiss 67ae2f7ea8a8056d1f85559a 654ce65a07e8cd001202ca11 51-bli-snabbare-med-sara-wiss Sara Wiss - PT, elitidrottare med imponerande prestationer och 2-barnsmor, bevisar att det aldrig är för sent att utvecklas. Läs även: https://www.sporthalsa.se/artiklar/5-snabba-med-sara-wiss-manadens-blixtsnabba-profil/ full 2 51 Sara Wiss - PT, elitidrottare med imponerande prestationer och 2-barnsmor, bevisar att det aldrig är för sent att utvecklas. Läs även: https://www.sporthalsa.se/artiklar/5-snabba-med-sara-wiss-manadens-blixtsnabba-profil/



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Sara Wiss - PT, elitidrottare med imponerande prestationer och 2-barnsmor, bevisar att det aldrig är för sent att utvecklas. Läs även: https://www.sporthalsa.se/artiklar/5-snabba-med-sara-wiss-manadens-blixtsnabba-profil/



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> <![CDATA[50. Lär dig "lyssna på kroppen" med psykolog / coach Josefin Wall]]> Sun, 09 Feb 2025 05:00:00 GMT 1:00:00 67a330700ef429ce22d0bc9e false https://shows.acast.com/sporthalsa_snackar/episodes/50-lar-dig-lyssna-pa-kroppen-med-psykolog-coach-josefin-wall 67a330700ef429ce22d0bc9e 654ce65a07e8cd001202ca11 50-lar-dig-lyssna-pa-kroppen-med-psykolog-coach-josefin-wall Ofta hör vi vad vi VILL höra, inte alltid samma som vad kroppen mår bäst av. Josefin Wall, psykolog och crossfitcoach med brinnande intresse kropp och inre själsliv, ger dig nycklar för att tolka kroppens signaler och förenkla hållbara hälsovanor. full 2 50 Ofta hör vi vad vi VILL höra, inte alltid samma som vad kroppen mår bäst av. Josefin Wall, psykolog och crossfitcoach med brinnande intresse kropp och inre själsliv, ger dig nycklar för att tolka kroppens signaler och förenkla hållbara hälsovanor.


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Ofta hör vi vad vi VILL höra, inte alltid samma som vad kroppen mår bäst av. Josefin Wall, psykolog och crossfitcoach med brinnande intresse kropp och inre själsliv, ger dig nycklar för att tolka kroppens signaler och förenkla hållbara hälsovanor.


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> 49. Löpträning som elit v.s. motionär med Moa Hjelmer 49. Löpträning som elit v.s. motionär med Moa Hjelmer Sun, 02 Feb 2025 05:00:00 GMT 44:07 679d11e0c4b7d8845b576fa9 false https://shows.acast.com/sporthalsa_snackar/episodes/49-loptraning-som-elit-vs-motionar-med-moa-hjelmer 679d11e0c4b7d8845b576fa9 654ce65a07e8cd001202ca11 49-loptraning-som-elit-vs-motionar-med-moa-hjelmer Lustfylld löpträning på olika nivåer och perioder i livet - hur? Moa Hjelmer, f.d. elitidrottare och nu 2-barnsmor med bl.a. EM-guld på 400m i bagaget, ger dig sina erfarenheter. Läs även: https://www.sporthalsa.se/artiklar/8-v-lopprogram-mot-milen/ full 2 49 https://www.sporthalsa.se/artiklar/8-v-lopprogram-mot-milen/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> https://www.sporthalsa.se/artiklar/8-v-lopprogram-mot-milen/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> 48. TRÄNINGSTRENDER 2025 - Brian van den Brink ger dig koll 48. TRÄNINGSTRENDER 2025 - Brian van den Brink ger dig koll Sun, 26 Jan 2025 05:00:00 GMT 46:56 6790f4fa455ab42f9dbb8ad8 false https://shows.acast.com/sporthalsa_snackar/episodes/48-traningstrender-2025-brian-van-den-brink-ger-dig-koll 6790f4fa455ab42f9dbb8ad8 654ce65a07e8cd001202ca11 48-traningstrender-2025-brian-van-den-brink-ger-dig-koll Nyheter i träningsbranschen du inte får missa 2025? Brian van den Brink, med många år i olika marknadschefspositioner, listar årets hetaste trender. full 2 48

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]>

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> 47. SOV dig starkare 47. SOV dig starkare Sun, 19 Jan 2025 05:00:00 GMT 34:30 678a935bc7bd4ccb268c6bfd false https://shows.acast.com/sporthalsa_snackar/episodes/47-sov-dig-starkare 678a935bc7bd4ccb268c6bfd 654ce65a07e8cd001202ca11 47-sov-dig-starkare Att sömn är viktigt vet du, men hur påverka sömnbrist din muskeluppbyggnad och vikt? Vad är vår erfarenhet och rekommendationer som förbättrar din sömn? Lyssna och läs: https://www.sporthalsa.se/artiklar/hur-somnbrist-paverkar-din-muskeluppbyggnad/ full 2 47 Att sömn är viktigt vet du, men hur påverka sömnbrist din muskeluppbyggnad och vikt? Vad är vår erfarenhet och rekommendationer som förbättrar din sömn? Lyssna och läs: https://www.sporthalsa.se/artiklar/hur-somnbrist-paverkar-din-muskeluppbyggnad/


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Att sömn är viktigt vet du, men hur påverka sömnbrist din muskeluppbyggnad och vikt? Vad är vår erfarenhet och rekommendationer som förbättrar din sömn? Lyssna och läs: https://www.sporthalsa.se/artiklar/hur-somnbrist-paverkar-din-muskeluppbyggnad/


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> 46. Sätt en SMART träningsplan med Pischa Strindstedt 46. Sätt en SMART träningsplan med Pischa Strindstedt Sun, 12 Jan 2025 05:00:00 GMT 57:17 67825b3a2d4090d8afd247c0 false https://shows.acast.com/sporthalsa_snackar/episodes/46-satt-en-smart-traningsplan-med-pischa-strindstedt 67825b3a2d4090d8afd247c0 654ce65a07e8cd001202ca11 46-satt-en-smart-traningsplan-med-pischa-strindstedt Nytt år, nya mål – som just denna januarihelg ofta bryts. Ihop med Pischa Strindstedt, en av landets populäraste PTs, guidar vi dig att lyckas via en SMART, hållbar plan. Läs mer: https://www.sporthalsa.se/artiklar/na-dina-mal-med-smart-formeln/ full 2 46 https://www.sporthalsa.se/artiklar/na-dina-mal-med-smart-formeln/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> https://www.sporthalsa.se/artiklar/na-dina-mal-med-smart-formeln/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> 45. Tillaga din mat för bästa hälsoseffekt 45. Tillaga din mat för bästa hälsoseffekt Sun, 22 Dec 2024 06:00:01 GMT 37:40 6763fd6d2d58c98423198f94 false https://shows.acast.com/sporthalsa_snackar/episodes/45-tillaga-din-mat-for-basta-halsoseffekt 6763fd6d2d58c98423198f94 654ce65a07e8cd001202ca11 45-tillaga-din-mat-for-basta-halsoseffekt Ska du steka, koka, micra.. din mat för maximalt näringsvärde? Vilka trender ser vi just nu och som gått upp i rök? Och gott du kan laga i jul? GOD JUL med färskt snack och recept: https://www.sporthalsa.se/artiklar/brysselkal-med-fetaost-och-notter/ full 1 45 https://www.sporthalsa.se/artiklar/brysselkal-med-fetaost-och-notter/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> https://www.sporthalsa.se/artiklar/brysselkal-med-fetaost-och-notter/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> 44. Stor LÄNGDSKIDSPECIAL 44. Stor LÄNGDSKIDSPECIAL Sun, 15 Dec 2024 06:00:54 GMT 49:42 675ab36e9c876df30041b010 false https://shows.acast.com/sporthalsa_snackar/episodes/44-stor-langdskidspecial 675ab36e9c876df30041b010 654ce65a07e8cd001202ca11 44-stor-langdskidspecial Tips och trix till både dig nybörjare eller frälst sen förr, allt från träning, teknik och klädråd till roliga storys. Mer om god skidkost: https://www.sporthalsa.se/artiklar/kost-for-uthallighet-och-konditionstraning-matcha-mat-med-ditt-mal-del-1/ full 1 44 https://www.sporthalsa.se/artiklar/kost-for-uthallighet-och-konditionstraning-matcha-mat-med-ditt-mal-del-1/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> https://www.sporthalsa.se/artiklar/kost-for-uthallighet-och-konditionstraning-matcha-mat-med-ditt-mal-del-1/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> 43. Få koll på KALORIER 43. Få koll på KALORIER Sun, 08 Dec 2024 06:00:51 GMT 42:18 6753f9772dd88df132d8852b false https://shows.acast.com/sporthalsa_snackar/episodes/43-fa-koll-pa-kalorier 6753f9772dd88df132d8852b 654ce65a07e8cd001202ca11 43-fa-koll-pa-kalorier Kalori som kalori – eller? Spelar det någon roll i vilken form du äter dom? När har du nytta av att räkna kalorier och inte? Och hur äter du kalorismart? Lyssna och läs: https://www.sporthalsa.se/artiklar/fa-koll-pa-kalorier-och-att-ata-smart/ full 1 43 Kalori som kalori – eller? Spelar det någon roll i vilken form du äter dom? När har du nytta av att räkna kalorier och inte? Och hur äter du kalorismart? Lyssna och läs: https://www.sporthalsa.se/artiklar/fa-koll-pa-kalorier-och-att-ata-smart/


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Kalori som kalori – eller? Spelar det någon roll i vilken form du äter dom? När har du nytta av att räkna kalorier och inte? Och hur äter du kalorismart? Lyssna och läs: https://www.sporthalsa.se/artiklar/fa-koll-pa-kalorier-och-att-ata-smart/


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> 42. Bra träning och kost vid klimakteriet? Hälsocoach Madeleine Rybeck svarar 42. Bra träning och kost vid klimakteriet? Hälsocoach Madeleine Rybeck svarar Sun, 01 Dec 2024 05:00:05 GMT 50:48 674b37041c6967d814adb936 false https://shows.acast.com/sporthalsa_snackar/episodes/42-bra-traning-och-kost-vid-klimakteriet-halsocoach-madelein 674b37041c6967d814adb936 654ce65a07e8cd001202ca11 42-bra-traning-och-kost-vid-klimakteriet-halsocoach-madelein Klimakteriet är ett hett ämne och berör oss alla, som kvinna själv eller anhörig. När? Och hur kan du stötta kroppen? Madeleine förklarar. Läs även: https://www.sporthalsa.se/artiklar/traning-vid-klimakteriet-3-tips-fran-halsocoach-madeleine-rybeck/ full 1 42 https://www.sporthalsa.se/artiklar/traning-vid-klimakteriet-3-tips-fran-halsocoach-madeleine-rybeck/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> https://www.sporthalsa.se/artiklar/traning-vid-klimakteriet-3-tips-fran-halsocoach-madeleine-rybeck/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> 41. Frukost v.s. fasta med Jonas Colting 41. Frukost v.s. fasta med Jonas Colting Sun, 24 Nov 2024 05:00:36 GMT 59:26 67405686ec8584434fc54b9d false https://shows.acast.com/sporthalsa_snackar/episodes/41-frukost-vs-fasta-med-jonas-colting 67405686ec8584434fc54b9d 654ce65a07e8cd001202ca11 41-frukost-vs-fasta-med-jonas-colting Är frukost dagens viktigaste mål eller ska du fasta? När? Hur? För alla? Jonas Colting, en av Sveriges främsta hälsoentreprenör, svarar och oavsett tid - prova 2 granolarecept: https://www.sporthalsa.se/artiklar/julens-godaste-granola-2-enkla-recept/ full 1 41 https://www.sporthalsa.se/artiklar/julens-godaste-granola-2-enkla-recept/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> https://www.sporthalsa.se/artiklar/julens-godaste-granola-2-enkla-recept/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> 40. Korta träningspass med stor effekt 40. Korta träningspass med stor effekt Sun, 17 Nov 2024 05:00:22 GMT 38:47 6735ab948ce3d5bca2b879e6 false https://shows.acast.com/sporthalsa_snackar/episodes/40-korta-traningspass-med-stor-effekt 6735ab948ce3d5bca2b879e6 654ce65a07e8cd001202ca11 40-korta-traningspass-med-stor-effekt Största möjliga effekt på kortast möjliga träningstid är drömscenariot i vår snabba värld. Men hur kort räcker för ökad prestation? Lyssna, fyll på med tips på pass och läs https://www.sporthalsa.se/artiklar/korta-traningspass-som-ger-dig-stor-effekt full 1 40 https://www.sporthalsa.se/artiklar/korta-traningspass-som-ger-dig-stor-effekt

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> https://www.sporthalsa.se/artiklar/korta-traningspass-som-ger-dig-stor-effekt

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> 39. Ta makten över maten med Johannes Cullberg 39. Ta makten över maten med Johannes Cullberg Sun, 10 Nov 2024 05:00:55 GMT 52:12 6724d05be4fa02600511b0b3 false https://shows.acast.com/sporthalsa_snackar/episodes/39-ta-makten-over-maten-med-johannes-cullberg 6724d05be4fa02600511b0b3 654ce65a07e8cd001202ca11 39-ta-makten-over-maten-med-johannes-cullberg Johannes Cullberg - författare, hälsocoach, entreprenör och älskad (+ provocerande i vissa ögon) Instagramprofil ger dig sina bästa kostråd. Lyssna och läs: https://www.sporthalsa.se/artiklar/ta-makten-over-matet-med-johannes-cullberg-manadens-profil full 1 39 Johannes Cullberg - författare, hälsocoach, entreprenör och älskad (+ provocerande i vissa ögon) Instagramprofil ger dig sina bästa kostråd. Lyssna och läs: https://www.sporthalsa.se/artiklar/ta-makten-over-matet-med-johannes-cullberg-manadens-profil


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Johannes Cullberg - författare, hälsocoach, entreprenör och älskad (+ provocerande i vissa ögon) Instagramprofil ger dig sina bästa kostråd. Lyssna och läs: https://www.sporthalsa.se/artiklar/ta-makten-over-matet-med-johannes-cullberg-manadens-profil


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> 38. Ät dig till ett starkt immunförsvar 38. Ät dig till ett starkt immunförsvar Sun, 03 Nov 2024 05:00:56 GMT 41:50 6724d0204207a844eeab17db false https://shows.acast.com/sporthalsa_snackar/episodes/38-at-dig-till-ett-starkt-immunforsvar 6724d0204207a844eeab17db 654ce65a07e8cd001202ca11 38-at-dig-till-ett-starkt-immunforsvar full 1 38 https://www.sporthalsa.se/artiklar/at-dig-till-ett-starkt-immunforsvar/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> https://www.sporthalsa.se/artiklar/at-dig-till-ett-starkt-immunforsvar/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> <![CDATA[37. Uppbyggande träning med "elitstarka" Sabina Dalfjäll]]> Sun, 27 Oct 2024 05:00:57 GMT 47:58 671cd1cbad4760880792b5e7 false https://shows.acast.com/sporthalsa_snackar/episodes/37-uppbyggande-traning-med-elitstarka-sabina-dalfjall 671cd1cbad4760880792b5e7 654ce65a07e8cd001202ca11 37-uppbyggande-traning-med-elitstarka-sabina-dalfjall full 1 37 https://www.sporthalsa.se/artiklar/kost-for-mer-muskelmassa-matcha-mat-med-ditt-mal-del-2/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> https://www.sporthalsa.se/artiklar/kost-for-mer-muskelmassa-matcha-mat-med-ditt-mal-del-2/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> 36. Livslång träningsglädje med hälsolegenderna Susan Lanefelt och Sara Emilionie 36. Livslång träningsglädje med hälsolegenderna Susan Lanefelt och Sara Emilionie Sun, 20 Oct 2024 04:00:20 GMT 50:14 67124d62e3d9082a5aaec660 false https://shows.acast.com/sporthalsa_snackar/episodes/36-livslang-traningsgladje-med-halsolegenderna-susan-lanefel 67124d62e3d9082a5aaec660 654ce65a07e8cd001202ca11 36-livslang-traningsgladje-med-halsolegenderna-susan-lanefel Vad är hemligheten bakom snart 80-åriga gympinggurun Susan Lanefelts energi? Och nya trenden ihop med lika sprudlande Sara? Verktyg för träningsglädje, lyssna och läs: https://www.sporthalsa.se/artiklar/sex-motivationstips-som-okar-din-traningsglod/ full 1 36 Vad är hemligheten bakom snart 80-åriga gympinggurun Susan Lanefelts energi? Och nya trenden ihop med lika sprudlande Sara? Verktyg för träningsglädje, lyssna och läs: https://www.sporthalsa.se/artiklar/sex-motivationstips-som-okar-din-traningsglod/


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Vad är hemligheten bakom snart 80-åriga gympinggurun Susan Lanefelts energi? Och nya trenden ihop med lika sprudlande Sara? Verktyg för träningsglädje, lyssna och läs: https://www.sporthalsa.se/artiklar/sex-motivationstips-som-okar-din-traningsglod/


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> 35. Bästa FETTET för din hälsa!? 35. Bästa FETTET för din hälsa!? Sun, 13 Oct 2024 05:00:39 GMT 39:51 6707b5fdfaebb1a9f10f7884 false https://shows.acast.com/sporthalsa_snackar/episodes/35-basta-fettet-for-din-halsa 6707b5fdfaebb1a9f10f7884 654ce65a07e8cd001202ca11 35-basta-fettet-for-din-halsa Ett fett avsnitt om var du hittar goda fettkällor och hur du på ett enkelt sätt får in dom i din kost. Läs mer i tillhörande artikel: https://www.sporthalsa.se/artiklar/bast-fett-var-du-hittar-ratt-fettkalla-for-god-halsa/ full 1 35 https://www.sporthalsa.se/artiklar/bast-fett-var-du-hittar-ratt-fettkalla-for-god-halsa/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> https://www.sporthalsa.se/artiklar/bast-fett-var-du-hittar-ratt-fettkalla-for-god-halsa/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> 34. Träning vid utbrändhet – Sofia Ståhl ger dig sina bästa råd 34. Träning vid utbrändhet – Sofia Ståhl ger dig sina bästa råd Sun, 06 Oct 2024 05:00:38 GMT 1:03:47 66fe46084f98175c75524e37 false https://shows.acast.com/sporthalsa_snackar/episodes/34-traning-vid-utbrandhet-sofia-stahl-ger-dig-sina-basta-rad 66fe46084f98175c75524e37 654ce65a07e8cd001202ca11 34-traning-vid-utbrandhet-sofia-stahl-ger-dig-sina-basta-rad ”Hur kan DU som hälsoprofil bli utbränd?” En fråga Sofia Ståhl som sjukskriven 24-åring kunde få. Svaret får du här, plus kloka, konkreta råd om träning vid utmattning. https://www.sporthalsa.se/artiklar/traning-vid-utbrandhet-sofia-stahl-guidar-dig/ full 1 34

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]>

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> 33. HÖSTMAT – din stora idéboost till köket 33. HÖSTMAT – din stora idéboost till köket Sun, 29 Sep 2024 05:00:36 GMT 31:39 66e98665075fcb2b8fb50180 false https://shows.acast.com/sporthalsa_snackar/episodes/33-hostmat-din-stora-ideboost-till-koket 66e98665075fcb2b8fb50180 654ce65a07e8cd001202ca11 33-hostmat-din-stora-ideboost-till-koket Svårt att hitta smart, sund och framförallt GOD höstmat? Bella ger dig massor av inspiration till rätter av säsongens aktuella råvaror. full 1 33 Svårt att hitta smart, sund och framförallt GOD höstmat? Bella ger dig massor av inspiration till rätter av säsongens aktuella råvaror.


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Svårt att hitta smart, sund och framförallt GOD höstmat? Bella ger dig massor av inspiration till rätter av säsongens aktuella råvaror.


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> 32. VIKTNEDGÅNG utan quickfix med Adrian Kargaryani 32. VIKTNEDGÅNG utan quickfix med Adrian Kargaryani Sun, 22 Sep 2024 05:00:01 GMT 54:56 66e986400befac28e33ed9b7 false https://shows.acast.com/sporthalsa_snackar/episodes/32-viktnedgang-utan-quickfix-med-adrian-kargaryani 66e986400befac28e33ed9b7 654ce65a07e8cd001202ca11 32-viktnedgang-utan-quickfix-med-adrian-kargaryani Adrian har förlorat imponerande -30 kg och vunnit många fler fördelar på vägen. Här ger han dig sina bästa råd för sund, hållbar viktnedgång. För fler kostråd, se: https://www.sporthalsa.se/artiklar/kost-for-viktnedgang-matcha-mat-med-ditt-mal-del-3/ full 1 32 https://www.sporthalsa.se/artiklar/kost-for-viktnedgang-matcha-mat-med-ditt-mal-del-3/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> https://www.sporthalsa.se/artiklar/kost-for-viktnedgang-matcha-mat-med-ditt-mal-del-3/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> 31. ALKOHOL + TRÄNING? Så påverkas dina resultat 31. ALKOHOL + TRÄNING? Så påverkas dina resultat Sun, 15 Sep 2024 05:00:25 GMT 39:46 66e427fa547e9546dff025c0 false https://shows.acast.com/sporthalsa_snackar/episodes/31-alkohol-traning-sa-paverkas-dina-resultat 66e427fa547e9546dff025c0 654ce65a07e8cd001202ca11 31-alkohol-traning-sa-paverkas-dina-resultat Krävs nolltolerans av alkohol för att nå dina träningsmål? Vad säger studier, vilka erfarenheter har Anna och Bella? Lyssna och läs mer: https://www.sporthalsa.se/artiklar/alkolhol-och-traning-sa-paverkas-din-viktnedgang-och-muskeluppbyggnad/ full 1 31 https://www.sporthalsa.se/artiklar/alkolhol-och-traning-sa-paverkas-din-viktnedgang-och-muskeluppbyggnad/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> https://www.sporthalsa.se/artiklar/alkolhol-och-traning-sa-paverkas-din-viktnedgang-och-muskeluppbyggnad/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> 30. MENS - eller inte? Hormonhälsa och träning efter din menscykel med Jennie Nystedt 30. MENS - eller inte? Hormonhälsa och träning efter din menscykel med Jennie Nystedt Sun, 08 Sep 2024 05:00:09 GMT 46:26 66d93450202da66c8dcd1fc4 false https://shows.acast.com/sporthalsa_snackar/episodes/30-mens-eller-inte-hormonhalsa-och-traning-efter-din-menscyk 66d93450202da66c8dcd1fc4 654ce65a07e8cd001202ca11 30-mens-eller-inte-hormonhalsa-och-traning-efter-din-menscyk Jennie Nystedt, ambassadör för Hormona som hjälper kvinnor att leva i synk med sin kropp, ger råd vid mensbortfall och för träning efter menscykeln. Läs även: https://www.sporthalsa.se/artiklar/att-trana-utifran-menscykeln-och-rad-vid-utebliven-mens/ full 1 30 https://www.sporthalsa.se/artiklar/att-trana-utifran-menscykeln-och-rad-vid-utebliven-mens/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> https://www.sporthalsa.se/artiklar/att-trana-utifran-menscykeln-och-rad-vid-utebliven-mens/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> 29. LÖPLOPP – tips inför-, under- och efter för bästa prestation och känsla 29. LÖPLOPP – tips inför-, under- och efter för bästa prestation och känsla Sun, 01 Sep 2024 05:00:49 GMT 51:59 66d1fc31c7651a10d33f0866 false https://shows.acast.com/sporthalsa_snackar/episodes/29-loplopp-tips-infor-under-och-efter-for-basta-prestation 66d1fc31c7651a10d33f0866 654ce65a07e8cd001202ca11 29-loplopp-tips-infor-under-och-efter-for-basta-prestation Isabelle och Anna delar med sig av erfarenheter, tips och råd kring löplopp. Läs även: https://www.sporthalsa.se/artiklar/kost-for-uthallighet-och-konditionstraning-matcha-mat-med-ditt-mal-del-1/ full 1 29

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]>

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> 28. Meditation som medicin – återhämtningsproffset Sara Emilionie guidar dig 28. Meditation som medicin – återhämtningsproffset Sara Emilionie guidar dig Sun, 25 Aug 2024 05:00:13 GMT 53:46 66ca10bd1e45124aef7478f6 false https://shows.acast.com/sporthalsa_snackar/episodes/28-meditation-som-medicin-aterhamtningsproffset-sara-emilion 66ca10bd1e45124aef7478f6 654ce65a07e8cd001202ca11 28-meditation-som-medicin-aterhamtningsproffset-sara-emilion Vi snackar stress, oro och ångest med Sara Emilionie, bl.a. utbildare i andning, mindfulness och yoga. I avsnittet ger hon dig verktyg för lugn och fokus, lyssna och läs mer: https://www.sporthalsa.se/artiklar/5-satt-att-minska-stress-i-din-vardag/ full 1 28 https://www.sporthalsa.se/artiklar/5-satt-att-minska-stress-i-din-vardag/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> https://www.sporthalsa.se/artiklar/5-satt-att-minska-stress-i-din-vardag/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> 27. VEGAN!? Om fördomar och fördelar med Derin Grenholm 27. VEGAN!? Om fördomar och fördelar med Derin Grenholm Sun, 18 Aug 2024 05:00:51 GMT 42:15 66bf5c8c844d445153cbb3a9 false https://shows.acast.com/sporthalsa_snackar/episodes/27-vegan-om-fordomar-och-fordelar-med-derin-grenholm 66bf5c8c844d445153cbb3a9 654ce65a07e8cd001202ca11 27-vegan-om-fordomar-och-fordelar-med-derin-grenholm Veganska livsmedel och arga aktivister tar över världen.. eller? Derin Grenholm ger dig flera synvinklar. Läs även artikeln om bra vegansk mat för dig som tränar: https://www.sporthalsa.se/artiklar/vegansk-mat-for-dig-som-tranar/ full 1 27

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]>

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> <![CDATA[26. Sexiga AXLAR - övningar för kraft & skadefrihet]]> Sun, 07 Jul 2024 05:00:56 GMT 32:30 6689a94e19ce290b0bb613fa false https://shows.acast.com/sporthalsa_snackar/episodes/26-sexiga-axlar-ovningar-for-kraft-skadefrihet 6689a94e19ce290b0bb613fa 654ce65a07e8cd001202ca11 26-sexiga-axlar-ovningar-for-kraft-skadefrihet Våra axlar – enormt användbara och snygga, men också skadedrabbade. Varför? Och hur tränar du för att slippa tråkiga axelproblem? Lyssna och läs: https://www.sporthalsa.se/artiklar/bygg-dig-friska-och-starka-axlar-med-fyra-ovningar/ full Våra axlar – enormt användbara och snygga, men också skadedrabbade. Varför? Och hur tränar du för att slippa tråkiga axelproblem? Lyssna och läs: https://www.sporthalsa.se/artiklar/bygg-dig-friska-och-starka-axlar-med-fyra-ovningar/


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Våra axlar – enormt användbara och snygga, men också skadedrabbade. Varför? Och hur tränar du för att slippa tråkiga axelproblem? Lyssna och läs: https://www.sporthalsa.se/artiklar/bygg-dig-friska-och-starka-axlar-med-fyra-ovningar/


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> 25. Sötningsmedel v.s. socker – vad är bäst för din hälsa? 25. Sötningsmedel v.s. socker – vad är bäst för din hälsa? Sun, 30 Jun 2024 05:00:27 GMT 37:55 667e737ffad4724cde82e4cf false https://shows.acast.com/sporthalsa_snackar/episodes/25-sotningsmedel-vs-socker-vad-ar-bast-for-din-halsa 667e737ffad4724cde82e4cf 654ce65a07e8cd001202ca11 25-sotningsmedel-vs-socker-vad-ar-bast-for-din-halsa Läsk- och glasstiden är här, men ska du välja den med sötningsmedel eller socker för hälsan? Vad säger forskningen, vad tycker vi? Lyssna och läs: https://www.sporthalsa.se/artiklar/ar-sotningsmedel-farligt-olika-sorter-och-hur-de-paverkar-din-kropp/ full https://www.sporthalsa.se/artiklar/ar-sotningsmedel-farligt-olika-sorter-och-hur-de-paverkar-din-kropp/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> https://www.sporthalsa.se/artiklar/ar-sotningsmedel-farligt-olika-sorter-och-hur-de-paverkar-din-kropp/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> <![CDATA[24. HYROX - hur & varför du ska testa trendsporten med Antonia Kottulinsky]]> Sun, 23 Jun 2024 05:00:48 GMT 45:54 6673e3302540c500126d4014 false https://shows.acast.com/sporthalsa_snackar/episodes/24-hyrox-hur-varfor-du-ska-testa-trendsporten-med-antonia-ko 6673e3302540c500126d4014 654ce65a07e8cd001202ca11 24-hyrox-hur-varfor-du-ska-testa-trendsporten-med-antonia-ko HYROX är världens just nu snabbast växande sports. Vad är grejen? Hur går det till, vem passar det för och skillnad mot crossfit? Nordens marknadschef berättar. Läs mer: https://www.sporthalsa.se/artiklar/hyrox-sa-funkar-den-snabbt-vaxande-trendsporten/ full 1 24 https://www.sporthalsa.se/artiklar/hyrox-sa-funkar-den-snabbt-vaxande-trendsporten/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> https://www.sporthalsa.se/artiklar/hyrox-sa-funkar-den-snabbt-vaxande-trendsporten/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> <![CDATA[23. Protein! Optimera dina träningsresultat & hälsan med rätt dos & tillskott]]> Sun, 16 Jun 2024 07:08:00 GMT 37:36 666c353d95cd170012c29e7b false https://shows.acast.com/sporthalsa_snackar/episodes/23-protein-optimera-dina-traningsresultat-halsan-med-ratt-do 666c353d95cd170012c29e7b 654ce65a07e8cd001202ca11 23-protein-optimera-dina-traningsresultat-halsan-med-ratt-do Protein!? Kroppens byggstenar, mättnad och god smak, men hur mycket behöver du egentligen? När är ett tillskott bra och vilket? Lyssna och läs: https://www.sporthalsa.se/artiklar/protein-optimera-dina-traningsresultat-med-ratt-mangd-och-tillskott/ full 1 23 Protein!? Kroppens byggstenar, mättnad och god smak, men hur mycket behöver du egentligen? När är ett tillskott bra och vilket? Lyssna och läs: https://www.sporthalsa.se/artiklar/protein-optimera-dina-traningsresultat-med-ratt-mangd-och-tillskott/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Protein!? Kroppens byggstenar, mättnad och god smak, men hur mycket behöver du egentligen? När är ett tillskott bra och vilket? Lyssna och läs: https://www.sporthalsa.se/artiklar/protein-optimera-dina-traningsresultat-med-ratt-mangd-och-tillskott/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> 22. Sommarträning hej hej - eller ej? Så får du motivation 22. Sommarträning hej hej - eller ej? Så får du motivation Sun, 09 Jun 2024 05:00:17 GMT 31:59 66646920ba6e1700121aed04 false https://shows.acast.com/sporthalsa_snackar/episodes/22sommartraning-hej-hej-eller-ej-sa-far-du-motivation 66646920ba6e1700121aed04 654ce65a07e8cd001202ca11 22sommartraning-hej-hej-eller-ej-sa-far-du-motivation Sol och lediga dagar väntar de flesta av oss - lite VÄL skönt ibland. Fyll på med sug och idéer till din sommarträning med oss! Fler tips: https://www.sporthalsa.se/artiklar/sommar-slo-5-smarta-satt-att-halla-igang-traningen/ full 1 22 Sol och lediga dagar väntar de flesta av oss - lite VÄL skönt ibland. Fyll på med sug och idéer till din sommarträning med oss! Fler tips: https://www.sporthalsa.se/artiklar/sommar-slo-5-smarta-satt-att-halla-igang-traningen/


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Sol och lediga dagar väntar de flesta av oss - lite VÄL skönt ibland. Fyll på med sug och idéer till din sommarträning med oss! Fler tips: https://www.sporthalsa.se/artiklar/sommar-slo-5-smarta-satt-att-halla-igang-traningen/


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> <![CDATA[21. HUNGER & att må bra vid cancer med Kristina Andersson]]> Sun, 02 Jun 2024 05:00:01 GMT 1:01:14 665adee16dda78001290b826 false https://shows.acast.com/sporthalsa_snackar/episodes/hunger-att-ma-bra-vid-cancer-med-kristina-andersson 665adee16dda78001290b826 654ce65a07e8cd001202ca11 hunger-att-ma-bra-vid-cancer-med-kristina-andersson Från hur du påverkar din hunger till risk för- och mående vid cancer, samt stöttar som anhörig. Näringsfysiolog Kristina Andersson svarar. Läs även https://www.sporthalsa.se/artiklar/kristina-andersson-5-snabba-med-manadens-bokaktuella-inspirator/ full 1 21 Från hur du påverkar din hunger till risk för- och mående vid cancer, samt stöttar som anhörig. Näringsfysiolog Kristina Andersson svarar. Läs även https://www.sporthalsa.se/artiklar/kristina-andersson-5-snabba-med-manadens-bokaktuella-inspirator/


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Från hur du påverkar din hunger till risk för- och mående vid cancer, samt stöttar som anhörig. Näringsfysiolog Kristina Andersson svarar. Läs även https://www.sporthalsa.se/artiklar/kristina-andersson-5-snabba-med-manadens-bokaktuella-inspirator/


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> 20. Heta trender i träningsbranschen - Jonas Lissjanis ger dig koll 20. Heta trender i träningsbranschen - Jonas Lissjanis ger dig koll Sun, 26 May 2024 06:03:40 GMT 30:58 6650a1151a4a3f001181066d false https://shows.acast.com/sporthalsa_snackar/episodes/heta-trender-i-traningsbranschen-jonas-lissjanis-ger-dig-kol 6650a1151a4a3f001181066d 654ce65a07e8cd001202ca11 heta-trender-i-traningsbranschen-jonas-lissjanis-ger-dig-kol full 1 20

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]>

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> 19. Koffein för prestation - så ger det din träning en kick 19. Koffein för prestation - så ger det din träning en kick Sun, 19 May 2024 05:00:22 GMT 25:57 6647afe2b6842900135154cf false https://shows.acast.com/sporthalsa_snackar/episodes/koffein-for-prestation-sa-ger-det-din-traning-en-kick 6647afe2b6842900135154cf 654ce65a07e8cd001202ca11 koffein-for-prestation-sa-ger-det-din-traning-en-kick Hur kan koffein boosta din träning? Vilken mängd och tajming är optimal? Och finns det några negativa effekter? Lyssna och läs mer i Bellas artikel: https://www.sporthalsa.se/artiklar/koffein-for-okad-prestation-vid-konditionsidrott-sa-funkar-det/ full 1 19 https://www.sporthalsa.se/artiklar/koffein-for-okad-prestation-vid-konditionsidrott-sa-funkar-det/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> https://www.sporthalsa.se/artiklar/koffein-for-okad-prestation-vid-konditionsidrott-sa-funkar-det/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> 18. Magproblem!? Karoline Pettersson guidar dig till god magkänsla 18. Magproblem!? Karoline Pettersson guidar dig till god magkänsla Sun, 12 May 2024 05:00:36 GMT 1:00:12 663bbac1ead6590013800509 false https://shows.acast.com/sporthalsa_snackar/episodes/magproblem-karoline-pettersson-guidar-dig-till-god-magkansla 663bbac1ead6590013800509 654ce65a07e8cd001202ca11 magproblem-karoline-pettersson-guidar-dig-till-god-magkansla Besväras du av löparmage, IBS eller andra magproblem? Karoline Pettersson – dietist, PT, influencer och författare ger konkreta råd för olika symptom. Läs även: https://www.sporthalsa.se/artiklar/magproblem-vanliga-besvar-och-hur-du-undviker-dem/ full 1 18 Besväras du av löparmage, IBS eller andra magproblem? Karoline Pettersson – dietist, PT, influencer och författare ger konkreta råd för olika symptom. Läs även: https://www.sporthalsa.se/artiklar/magproblem-vanliga-besvar-och-hur-du-undviker-dem/


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Besväras du av löparmage, IBS eller andra magproblem? Karoline Pettersson – dietist, PT, influencer och författare ger konkreta råd för olika symptom. Läs även: https://www.sporthalsa.se/artiklar/magproblem-vanliga-besvar-och-hur-du-undviker-dem/


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> 17. Öka din prestation med rödbetsjuice - hur funkar det? 17. Öka din prestation med rödbetsjuice - hur funkar det? Sun, 05 May 2024 05:00:44 GMT 26:27 6635101537ac1700131c3ff9 false https://shows.acast.com/sporthalsa_snackar/episodes/oka-din-prestation-med-rodbetsjuice-hur-funkar-det 6635101537ac1700131c3ff9 654ce65a07e8cd001202ca11 oka-din-prestation-med-rodbetsjuice-hur-funkar-det Vi djupdyker i rödbetsjuicens goda effekter för prestation och hälsa. Placebo eller fakta? Lyssna och läs vidare: https://www.sporthalsa.se/artiklar/okad-prestation-av-rodbetsjuice-sa-funkar-det/ full 1 17 Vi djupdyker i rödbetsjuicens goda effekter för prestation och hälsa. Placebo eller fakta? Lyssna och läs vidare: 

https://www.sporthalsa.se/artiklar/okad-prestation-av-rodbetsjuice-sa-funkar-det/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Vi djupdyker i rödbetsjuicens goda effekter för prestation och hälsa. Placebo eller fakta? Lyssna och läs vidare: 

https://www.sporthalsa.se/artiklar/okad-prestation-av-rodbetsjuice-sa-funkar-det/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> 16. Livslång balans v.s. beach 2024 - om ortorexi och hälsa med Yvonne Lin 16. Livslång balans v.s. beach 2024 - om ortorexi och hälsa med Yvonne Lin Sun, 28 Apr 2024 05:00:32 GMT 52:13 662b80ad7c82d00012c984d7 false https://shows.acast.com/sporthalsa_snackar/episodes/livslang-balans-vs-beach-2024-om-ortorexi-och-halsa-med-yvon 662b80ad7c82d00012c984d7 654ce65a07e8cd001202ca11 livslang-balans-vs-beach-2024-om-ortorexi-och-halsa-med-yvon När träning och hälsosam kost tippar över till att bli ohälsosam – och hur du vänder obalansen? Yvonne Lin, expert i ämnet, ger dig sina bästa råd. Läs mer: https://www.sporthalsa.se/artiklar/nar-halsa-blir-ohalsa-om-ortorexi-och-vagar-till-balans/ full 1 16 https://www.sporthalsa.se/artiklar/nar-halsa-blir-ohalsa-om-ortorexi-och-vagar-till-balans/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> https://www.sporthalsa.se/artiklar/nar-halsa-blir-ohalsa-om-ortorexi-och-vagar-till-balans/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> <![CDATA[15. Träningshacks för snabbare & skadefri löpning med Erik Börjesson]]> Sun, 21 Apr 2024 05:09:21 GMT 52:52 66240813896579001182d8f1 false https://shows.acast.com/sporthalsa_snackar/episodes/traningshacks-for-snabbare-skadefri-lopning-med-erik-borjess 66240813896579001182d8f1 654ce65a07e8cd001202ca11 traningshacks-for-snabbare-skadefri-lopning-med-erik-borjess Vilken träning är bäst när du vill bli en snabbare löpare – utan skador? Erik Börjesson – coach, utbildare och författare ger oss svaren. Läs även: https://www.sporthalsa.se/artiklar/lopstyrka-3-ovningar-som-hjalper-dig-mot-snabb-skadefri-lopning/ full 1 15 https://www.sporthalsa.se/artiklar/lopstyrka-3-ovningar-som-hjalper-dig-mot-snabb-skadefri-lopning/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> https://www.sporthalsa.se/artiklar/lopstyrka-3-ovningar-som-hjalper-dig-mot-snabb-skadefri-lopning/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> 14. Ost som proteinkälla!? Näringsvärde och miljöpåverkan 14. Ost som proteinkälla!? Näringsvärde och miljöpåverkan Sun, 14 Apr 2024 05:00:44 GMT 31:15 661a945992349800163037f9 false https://shows.acast.com/sporthalsa_snackar/episodes/ost-som-proteinkalla-naringsvarde-och-miljopaverkan 661a945992349800163037f9 654ce65a07e8cd001202ca11 ost-som-proteinkalla-naringsvarde-och-miljopaverkan Säg cheese!? Ja, vill du äta mer vegetariskt är ost ett gott alternativ, men hur bra är det för hälsan och miljön? Lyssna och läs tillhörande artikel: https://www.sporthalsa.se/artiklar/ost-som-proteinkalla-naringsvarde-och-miljopaverkan/ full 1 14

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]>

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> 13. Bästa sockret för din hälsa? 13. Bästa sockret för din hälsa? Sun, 07 Apr 2024 05:00:11 GMT 46:22 660eb05806749e00175d9d6f false https://shows.acast.com/sporthalsa_snackar/episodes/basta-sockret-for-din-halsa 660eb05806749e00175d9d6f 654ce65a07e8cd001202ca11 basta-sockret-for-din-halsa Årets stora godishögtid är över och vi återgår till mindre sockerdos. Vilken? Mentala v.s. fysiska effekter av olika sötning? Lyssna och läs: https://www.sporthalsa.se/artiklar/vilket-socker-ar-bast-for-din-halsa-strosocker-honung-eller-farinsocker/ full 1 13 Årets stora godishögtid är över och vi återgår till mindre sockerdos. Vilken? Mentala v.s. fysiska effekter av olika sötning? Lyssna och läs: https://www.sporthalsa.se/artiklar/vilket-socker-ar-bast-for-din-halsa-strosocker-honung-eller-farinsocker/


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Årets stora godishögtid är över och vi återgår till mindre sockerdos. Vilken? Mentala v.s. fysiska effekter av olika sötning? Lyssna och läs: https://www.sporthalsa.se/artiklar/vilket-socker-ar-bast-for-din-halsa-strosocker-honung-eller-farinsocker/


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> 12. Träning vid ryggproblem med Maraton-Petra 12. Träning vid ryggproblem med Maraton-Petra Sun, 31 Mar 2024 05:00:07 GMT 52:45 660559b4f50dab001697a22b false https://shows.acast.com/sporthalsa_snackar/episodes/traning-vid-ryggproblem-med-maraton-petra 660559b4f50dab001697a22b 654ce65a07e8cd001202ca11 traning-vid-ryggproblem-med-maraton-petra full 1 12 https://www.sporthalsa.se/artiklar/bygg-en-stark-skadefri-rygg-5-ovningar-och-fordelar-du-far/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> https://www.sporthalsa.se/artiklar/bygg-en-stark-skadefri-rygg-5-ovningar-och-fordelar-du-far/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> 11. Njut av högtidsmat och tackla trugande 11. Njut av högtidsmat och tackla trugande Sun, 24 Mar 2024 06:00:09 GMT 34:02 65f733cf47dadf0017d1c0da false https://shows.acast.com/sporthalsa_snackar/episodes/njut-av-hogtidsmat-och-tackla-trugande 65f733cf47dadf0017d1c0da 654ce65a07e8cd001202ca11 njut-av-hogtidsmat-och-tackla-trugande Påsken är här och året runt bjuds vi på fika. Hur hanterar du det vid behov av viktnedgång v.s. att släppa kontrollen? Lyssna och läs: https://www.sporthalsa.se/artiklar/skapa-en-god-relation-till-sotsaker-och-bjud-pa-kompromissfika-3-recept/ full 1 11

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]>

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> <![CDATA[10. Gravidträning - fördelar, riktlinjer & rädslor?]]> Sun, 17 Mar 2024 06:00:50 GMT 52:53 65f57035da458200169a4c49 false https://shows.acast.com/sporthalsa_snackar/episodes/gravidtraning-fordelar-riktlinjer-radslor 65f57035da458200169a4c49 654ce65a07e8cd001202ca11 gravidtraning-fordelar-riktlinjer-radslor full 1 10

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]>

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> 9. Känslostyrt ätande med poddgäst Joanna Swica 9. Känslostyrt ätande med poddgäst Joanna Swica Sun, 10 Mar 2024 06:00:26 GMT 52:36 65ec0dc3128cfd0017306181 false https://shows.acast.com/sporthalsa_snackar/episodes/kanslostyrt-atande-med-poddgast-joanna-swica 65ec0dc3128cfd0017306181 654ce65a07e8cd001202ca11 kanslostyrt-atande-med-poddgast-joanna-swica Att ta sig ur ett problematiskt förhållande till mat – coachen, eventarrangören och författaren Joanna Swicha ger dig sina bästa. Läs vidare: https://www.sporthalsa.se/artiklar/kanslostyrt-atande-vanliga-varningssignaler-och-var-du-hittar-hjalp/ full 1 9

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]>

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> 8. 800 g grönt om dagen? Hur 17 får vi i oss det? 8. 800 g grönt om dagen? Hur 17 får vi i oss det? Sun, 03 Mar 2024 06:00:33 GMT 43:58 65e19491ef8f000017c3244a false https://shows.acast.com/sporthalsa_snackar/episodes/800-g-gront-om-dagen-hur-17-far-vi-i-oss-det 65e19491ef8f000017c3244a 654ce65a07e8cd001202ca11 800-g-gront-om-dagen-hur-17-far-vi-i-oss-det Rekommenderad mängd grönt, frukt och bär är 500-800 gram per dag, varför? Och hur får vi i oss så mycket? Lyssna och läs mer här: https://www.sporthalsa.se/artiklar/800-gram-gront-om-dagen-varfor-och-hur/ full 1 8

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]>

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> 7. Träning = terapi!? Så påverkas vi mentalt 7. Träning = terapi!? Så påverkas vi mentalt Sun, 25 Feb 2024 06:00:45 GMT 47:45 65d8a2831ca6650017d004d1 false https://shows.acast.com/sporthalsa_snackar/episodes/traning-terapi-sa-paverkas-vi-mentalt 65d8a2831ca6650017d004d1 654ce65a07e8cd001202ca11 traning-terapi-sa-paverkas-vi-mentalt Att du mår psykiskt bra av rörelse är knappast nytt, men vad säger forskningen? Vad är Anna och Bellas erfarenheter av träning som naturligt antidepressivt medel? Läs mer i tillhörande artikel: https://www.sporthalsa.se/artiklar/ar-traning-terapi full 1 7 https://www.sporthalsa.se/artiklar/ar-traning-terapi-sa-funkar-ditt-naturligt-antideppressiva-medel/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> https://www.sporthalsa.se/artiklar/ar-traning-terapi-sa-funkar-ditt-naturligt-antideppressiva-medel/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> 6. Smart budgetmat!? Så får du ner dina matutgifter och upp näringsinnehållet 6. Smart budgetmat!? Så får du ner dina matutgifter och upp näringsinnehållet Sun, 18 Feb 2024 06:00:52 GMT 47:36 65d0e9940357880016aac4e3 false https://shows.acast.com/sporthalsa_snackar/episodes/smart-budgetmat-sa-far-du-ner-dina-matutgifter-och-upp-narin 65d0e9940357880016aac4e3 654ce65a07e8cd001202ca11 smart-budgetmat-sa-far-du-ner-dina-matutgifter-och-upp-narin Veckan innan löning, lågkonjunktur och skyhöga matpriser – hur kan vi fortsätta äta näringsrik, god och samtidigt billig mat? Näringsfysiolog Isabelle Christiansson och pt:n Anna Jonasson ger dig sina bästa tips utifrån erfarenhet och fakta. full 1 6

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]>

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> 5. Matcha mat med ditt träningsmål 5. Matcha mat med ditt träningsmål Sun, 11 Feb 2024 06:00:25 GMT 39:29 65c72bbb1d0375001734677d false https://shows.acast.com/sporthalsa_snackar/episodes/matcha-mat-med-ditt-traningsmal 65c72bbb1d0375001734677d 654ce65a07e8cd001202ca11 matcha-mat-med-ditt-traningsmal Hur ska du äta för att maximera dina träningsresultat och må så bra som möjligt på vägen mot ditt mål? I veckans avsnitt fördjupar vi oss i kost för muskeluppbyggnad, konditionsträning och viktnedgång. full 1 5

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]>

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> 4. Näringsboosta din vardagsmat 4. Näringsboosta din vardagsmat Sun, 04 Feb 2024 06:00:57 GMT 36:37 65be299d3f3dbd0016fbc001 false https://shows.acast.com/sporthalsa_snackar/episodes/naringsboosta-din-vardagsmat 65be299d3f3dbd0016fbc001 654ce65a07e8cd001202ca11 naringsboosta-din-vardagsmat Så blir dina måltider mer näringsrika på enkla sätt! Näringsfysiolog Isabelle Christiansson ger dig konkreta tips och rekommendationer. Läs mer om ämnet här: https://www.sporthalsa.se/artiklar/sa-okar-du-naringen-i-din-vardagsmat-knep-3-smarta-recept/ full 1 4

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]>

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> 3. Deff och bulk, vad händer i längden? 3. Deff och bulk, vad händer i längden? Sun, 28 Jan 2024 06:00:23 GMT 46:22 65b39e69c88e880016668aff false https://shows.acast.com/sporthalsa_snackar/episodes/deff-och-bulk-vad-hander-i-langden 65b39e69c88e880016668aff 654ce65a07e8cd001202ca11 deff-och-bulk-vad-hander-i-langden Vad är egentligen deff och bulk? Isabelle och Anna förklarar koncepten och berättar vad som händer i längden. Vi får också ta del av deras personliga erfarenheter. full 1 3

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]>

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> 2. Vinterlöpning 2. Vinterlöpning Sun, 21 Jan 2024 06:00:18 GMT 46:37 65abb1ae01873100167e2882 false https://shows.acast.com/sporthalsa_snackar/episodes/vinterlopning 65abb1ae01873100167e2882 654ce65a07e8cd001202ca11 vinterlopning Isabelle och Anna pratar om löpning och ger tips och råd för vinterlöpningen. full 1 2

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]>

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> 1. Isabelle och Anna avlivar myter om kost och hälsa 1. Isabelle och Anna avlivar myter om kost och hälsa Fri, 12 Jan 2024 16:04:32 GMT 37:36 65a161fd9ae198001607019d false https://shows.acast.com/sporthalsa_snackar/episodes/isabelle-och-anna-avlivar-myter-om-kost-och-halsa 65a161fd9ae198001607019d 654ce65a07e8cd001202ca11 isabelle-och-anna-avlivar-myter-om-kost-och-halsa Premiäravsnittet av SportHälsa Snackar kost och träning där Isabelle och Anna slår de hål på olika myter om just kost och hälsa. full 1 1 SportHälsa Snackar kost och träning där Isabelle och Anna slår de hål på olika myter om just kost och hälsa.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> SportHälsa Snackar kost och träning där Isabelle och Anna slår de hål på olika myter om just kost och hälsa.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]>