Søvnens makt - med dr. Flo og dr. Blytt

Sommerdrømmen - livet med barn på tur

Fri, 18 Jul 2025 08:06:31 GMT

I denne episoden av Søvnens makt snakker vi om den fine sommeren og hvordan livet da kan arte seg med barn på tur. Vi gir råd som kanskje kan komme noen til gode for å skape gode opplevelser for både liten og stor.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

NYdelig og skapende søvn - kan det hjelpe å sove på det?

Thu, 26 Jun 2025 03:00:00 GMT

I denne episoden av Søvnens makt snakker vi om kreativitet - hva det er, hvordan det fremmes og søvnens rolle i denne høyst verdifulle egenskapen.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Kognitiv shuffling - veien til raskere innsovning?

Tue, 10 Jun 2025 03:00:00 GMT

Hva er kognitiv shuffling? Hvordan fungerer det - og kan det hjelpe? I denne episoden fordyper vi oss i denne teknikken og diskuterer om den kan være nyttig for å fremme den gode søvnen:-)

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Den fantastiske søvnen - et innblikk i søvnens finurligheter. LIVE innspilling fra Bergen. Off. bibliotek,

Tue, 20 May 2025 05:00:00 GMT

I denne episoden av Søvnens makt - som vi gjorde LIVE på Bergen Off. bibliotek snakker vi om mange finurligheter ved den fantastiske søvnen; Hva er søvn egentlig? Hva vekkes vi lettest av? Hva drømmer vi om og hvorfor? Og hvordan sov vi i gamle dager...?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Søvn og levd liv - vi går LIVE på Bergen Off. bibliotek og snakker om søvn i livets ulike utfordrende perioder

Tue, 06 May 2025 03:00:00 GMT

En dag i april var vi gjester på biblioteket i Bergen og snakket om mange ulike aspekt ved livet og hvordan søvnen vår kan bli påvirket. Vi starter ved fødelsen og beveger oss gjennom livet til alderdommen og død.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Søvn og selvhjelp - er det god hjelp?

Tue, 08 Apr 2025 03:00:00 GMT

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Søvn for et lengre (men mest bedre) liv - vi går LIVE på Bergen off. bibliotek

Mon, 17 Mar 2025 15:40:33 GMT

Denne våren er vi så heldige at vi får holde tre foredrag på Bergen Offentlige Bibliotek. Det første foredraget i rekken bærer tittelen; "Søvn for et lengre liv - er lyset nøkkelen til bedre helse?" - og her diskuterer vi hva som skjer når vi ikke sover, døgnrytme og søvnregulering og hvordan lyset er sentralt i denne sammenheng. Dette er en live podkast, så alt er spilt inn i ett jafs med mange flotte tilhørere - så noen små dumper i veien er der....:-)

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Søvn og traumer - vi snakker med psykologspesialist Heidi Wittrup Djup

Tue, 25 Feb 2025 04:00:00 GMT

Hva er traumer? Og hva er posttraumatisk stressyndrom? Vi diskuterer dette og viktigheten av søvn for mental helse og generell velvære.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Den sorgtunge søvnen

Tue, 04 Feb 2025 04:06:00 GMT

Sorg er tunge og heftige saker - og alle som har opplevd det merker seg at søvnen blir påvirket. I denne episoden snakker vi om sorg, endringer i livet og hva det gjør med oss og søvnen vår.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Stålkontroll på søvnen - vi snakker med NRK journalist Alexander Slotten om perioden hvor ChatGPT styrte livet hans!

Tue, 21 Jan 2025 04:01:00 GMT

Hva skjer med deg når alle dine handlinger bestemmes av ChatGPT? Hvordan blir dagene og livet? Og hvordan blir søvnen påvirket? NRK journalisten Alexander Slotten lot ChatGPT styre det meste av hans handlinger i 3 måneder. Og søvnen ble mye bedre! Men allikevel ville han ikke fortsette med det...hvorfor ikke?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Søvnen som gikk - vi tar et blikk på året som er over

Tue, 07 Jan 2025 04:21:20 GMT

Mye skjedde i 2024. Innen søvn ble det publisert en rekke interessante og gode studier som har gitt oss enda mer innsikt i søvnens makt. I denne episoden løfter vi frem noen funn som vi synes er særlig interessant......

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Lykkelig er den sovende - med professor og rektor ved Norges Handelshøyskole Helge Thorbjørnsen

Thu, 26 Dec 2024 05:10:36 GMT

Hva er lykke og hvordan kan søvn påvirke den og bli påvirket av den? I denne episoden av Søvnens makt diskuterer vi lykkebegrepet i utvidet forstand sammen med professor, forfatter og rektor ved Norges Handelshøyskole Helge Thorbjørnsen!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Søvn og CA$H!

Tue, 10 Dec 2024 03:46:27 GMT

Vi lar oss forundre av virkningen søvnmangel kan ha på samfunnet og arbeider i disse dager med en studie hvor vi ser på de økonomiske ringene redusert søvn kan skape......Og det er jo både urovekkende og interessant og danner basis for denne episode som omhandler søvn og ca$h!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Søvn på fastlegens kontor - vi prater med lege og forsker Ina Grung!

Tue, 26 Nov 2024 04:33:04 GMT

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Nå kommer vinteren......

Tue, 12 Nov 2024 04:29:23 GMT

Nå siger mørket på og det påvirker oss. I denne episoden snakker vi om tilstanden med det treffende akronymet SAD (seasonal affective disorder) - eller vinterdepresjon - hva det er, hvordan det arter seg og hva du kan gjøre med det.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Søvn, søvnigere, sovende - vi snakker om forskjellen mellom søvnighet, trøtthet og utmattelse.

Tue, 29 Oct 2024 04:26:54 GMT

Hva er forskjellen på å være søving og trøtt..? Og er det egentlig viktig å vite noe om dette? Vi snakker om søvnighet, trøtthet, hvile og den ekstra tunge utmattelsen……

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

De store Tik Tok søvntrendene - vi snakker om snakkisene!

Tue, 17 Sep 2024 03:32:53 GMT

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Slik unngår du høstens forkjølelse; Sov godt!

Tue, 03 Sep 2024 03:18:05 GMT

Hva er sammenhengen mellom søvn og ulike sykdommer som vi typisk får når høsten senker seg over oss? Blir effekten av vaksinen bedre når vi har sovet godt? I denne episoden snakker vi om søvn og sykdom!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

God søvn = bedre læring? Nytt semester og nye (søvn)muligheter!

Tue, 20 Aug 2024 03:13:31 GMT

Vi tar fatt på et nytt semester og med det kommer det alltid en god følelse:-) I denne episoden diskuterer vi søvnens rolle med hensyn til læring og hukommelse. Er det for eksempel slik at god søvn setter oss i stand til å lære bedre? Eller er søvn nødvendig for å gi plass til ny kunnskap? Og hvilken rolle spiller søvn for deg som er student?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

De endeløse nettene. Vi snakker med psykolog og forsker Patrick Faaland om hva søvnløshet er og hvordan det kan behandles.

Tue, 06 Aug 2024 03:29:36 GMT

Insomni eller søvnløshet er den vanligste søvnforstyrrelsen. Det kjennetegnes av dårlig eller redusert søvn som følge av innsovningsvansker, urolig nattesøvn eller tidlig morgenoppvåkning. For den som er plaget kan sykdommen være svært plagsom og prege livet på så mange måter. I denne episoden av Søvnens makt snakker vi med Patrick Faaland om hvordan det kan fortone seg og hvordan det kan behandles.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Søvn og god sommer!

Tue, 02 Jul 2024 03:29:50 GMT

Vi gjør oss klar for noen uker med ferie og sommer - er ikke det deilig? Men hva skjer med søvnen vår når vi kommer ut av vanene våre? Sover vi bedre når vi har fri? Vi snakker om sommeren som venter og hva vi selv gjør for å sove best mulig i denne perioden. God sommer til alle våre lyttere:-)

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Den DYREbare søvnen

Tue, 18 Jun 2024 04:31:11 GMT

Er søvn viktig for alle dyrearter? Hvordan sover pingviner, hester og elefanter? Vi snakker om søvn hos ulike dyr og også litt om hva det forteller om oss mennesker.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Den perfekte SØVN - med professor Per-Einar Binder

Tue, 04 Jun 2024 03:50:16 GMT

Hva er egentlig perfeksjonisme? Og hvordan kan perfeksjonisme påvirke hverdagen vår? Og ikke minst hvordan kan perfeksjonisme påvirke søvnen vår? Vi snakker med professor i psykologi Per-Einar Binder.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Søvn og arbeid med professor i psykologi Ingvild Saksvik-Lehouillier

Tue, 21 May 2024 03:16:54 GMT

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Søvn er POP!

Tue, 07 May 2024 03:18:43 GMT

I denne episoden diskuterer vi hvordan søvn og drømmer har påvirket og utviklet vår popkultur - vi snakker om filmer og musikk og generelt mye bra som bærer med seg søvn på en eller annen måte. Og ikke minst; søvn er generelt sett mer POP i dagens samfunn! Det er kult å prioritere søvn og vite noe om hvordan den påvirker helsen vår - endelig, tenker vi!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Fra nattskrekk til raiding av kjøleskapet: Hva er parasomnier?

Tue, 23 Apr 2024 04:11:05 GMT

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Dr.Flo og Dr.Blytt ser lyset!

Tue, 09 Apr 2024 03:15:43 GMT

Vi er endelig i lysere tider og i denne episoden av Søvnens makt snakker vi om viktigheten av lys og hva det kan gjøre med oss! Dr. Flo er leder for flere forskningsprosjekt som har sett på effekten av lys - og deler her innsikt som har tilkommet på bakgrunn av dette arbeidet.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Når stresset tar natten. Vi snakker med søvn og stressforsker - professor Anette Harris.

Mon, 25 Mar 2024 04:10:18 GMT

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Kjønnsforskjeller og søvn - kvinner er fra Venus, menn er fra planten snork....

Tue, 12 Mar 2024 04:00:40 GMT

Likheter og ulikheter mellom kvinner og menn er jo evig gjenstand for diskusjon. I denne samtalen snakker vi om de største forskjellen mellom kvinner og menn med hensyn til søvn og andre saker...

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Er det klokken din som forteller deg hvor godt du har sovet? Vi snakker med professor i psykologi Ståle Pallesen

Tue, 27 Feb 2024 04:59:20 GMT

Veldig mange av oss bruker i dag en smartklokke for å få informasjon knyttet til oss selv. Men hvor verdifullt og nøyaktig er dette egentlig? Vi hadde en god prat med professor ved Universitetet i Bergen, Ståle Pallesen om klokker, søvn og annet gøy!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Søvn og ernæring - hvordan henger dette sammen?

Tue, 13 Feb 2024 04:01:56 GMT

Ernæring og søvn - med førsteamanuensis Jelena Mrdalj

Finnes det mat som gjør det lettere å sove? Kan søvnmangel påvirke hvordan og hva du spiser? Kanskje det å sove nok er en viktig ting å prioritere hvis en sliter med vekten? Vi snakker med Jelena om søvn og ernæring!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Smerter og søvn

Tue, 30 Jan 2024 04:02:32 GMT

Smerter kan føre til dårligere søvn, men er det slik at dårlig søvn kan gjøre at vi har mer vondt? Vi snakker om sammenhengen mellom søvn og smerter!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Søvn gjennom livsløpet: Kan søvnproblemer øke risikoen for demens? Med overlege og førsteamanuensis Line Iden Berge

Tue, 16 Jan 2024 04:00:29 GMT

Hvordan endrer søvnen seg i eldre år og kan søvnproblemer utgjøre en risiko for demens? Vi tok en prat med overlege og førsteamanuensis Line Iden Berge om dette spennende temaet.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Bevisste drømmer

Fri, 05 Jan 2024 04:00:01 GMT

I denne episoden snakker vi om drømmer - både drømmer for det nye året og drømmesøvn. Vi snakker om hva lucid drømmer eller bevisste drømmer er, og deler våre tanker rundt dette fenomenet.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Alkohol, koffein og andre substanser: hva gjør det med søvnen vår?

Fri, 29 Dec 2023 04:00:44 GMT

Liker du å ta deg en god kopp kaffe eller et glass vin? Da er du som mange av oss. Vi nordmenn er nemlig kjempeglad i kaffe, faktisk er vi ledende med tanke på forbruk i global sammenheng. Og så mange som 1 av 3 nordmenn innrømmer at de drikker alkohol hver uke. I denne episoden snakker vi om hvordan koffein, alkohol og andre substanser som kokain og hallusinogener påvirker søvnen vår.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Søvn og diabetes med psykolog og søvnekspert Ane Wilhelmsen-Langeland

Fri, 22 Dec 2023 04:00:44 GMT

Søvn og diabetes type 2 - hvordan henger dette sammen? Er det diabetes som gir dårligere søvn, eller er det søvnmangel som svekker kroppens evne til å regulere blodsukkeret og som dermed kan føre til diabetes? Vi tok en prat med psykolog og søvnekspert Ane Wilhelmsen-Langeland og ble klokere.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Glitter, gaver, forventninger og mørketid = dårlig søvn?

Fri, 15 Dec 2023 04:18:15 GMT

Kan førjulstresset forverre søvnen vår? Finnes det gode råd for å stabilisere søvnen i adventtiden? Vi diskuterer hvordan blant annet søvnhygiene kan bidra til senkede skuldre frem mot jul.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Natten tar makten - hvordan døgnrytmen vår påvirker all sunn fornuft

Fri, 08 Dec 2023 04:34:58 GMT

Er det slik at vi tar dårligere valg når vi er våkne på tidspunkt der vår cirkadiane rytme forteller oss at vi burde sove? Er vi mer risikovillige? Ser vi i større grad det negative? I denne episoden av «Søvnens makt» snakker vi om «The Mind After Midnight Hypothesis» som nettopp mener å kunne forklare hvorfor flere ting blir vanskeligere på nattestid. Vi diskuterer hovedfaktorene som er tenkt å drive dette fenomenet – og hvordan akkurat denne kunnskapen er nyttig for oss.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Søvn og emosjonsregulering med professor Lin Sørensen

Thu, 30 Nov 2023 09:59:38 GMT

Hva er emosjonsregulering og på hvilken måte er dette en sentral og viktig evne ved oss? Hva skjer når sinne tar overhånd? Er det ok å uttrykke alle følelser? Vi tok en prat med professor og psykolog Lin Sørensen ved Universitetet i Bergen. Sammen med henne utforsket vi hvordan emosjonsregulering kan påvirke livet vårt, både sosialt og karrieremessig. Søvn eller mangel på søvn kan påvirke vår evne til å regulere emosjoner og vi diskuterer hvordan dette kan komme til uttrykk. Vi diskuterer også hvordan svak eller dårlig emosjonsregulering kan påvirke søvnen vår og kanskje forverre denne.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Varme bad, søvn og sex - vi diskuterer syv sleep hacks

Thu, 30 Nov 2023 09:41:14 GMT

Er det en god ide å sove med teip foran munnen? Vil en vektdyne gi deg bedre søvn? Og deilig aromaterapi og musikk - kan dette lette innsovningen og dysse deg i søvn? I denne episoden av søvnens makt diskuterer søvnforskerne Dr. Flo og Dr. Blytt ulike søvnhacks for bedre søvn. Hva funker og hva er mindre bra? Bli med på en munter gjennomgang av noen av de mange søvnhacksene som finnes og ta med noen tips som kanskje kan forbedre søvnen din.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.