Känner du igen känslan av att bli kommenterad, ifrågasatt eller pikad kring din kropp, vikt eller vad du äter – särskilt av människor i din närhet?

I det här avsnittet pratar vi om hur det är att bli vikthetsad av familj, partner eller vänner, och hur den typen av kommentarer kan påverka både självkänsla, kroppssyn och relationen till mat.

Du får konkreta verktyg för hur du kan hantera kroppskommentarer, sätta gränser kring din kropp och stå emot vikthets – utan att gå sönder inombords. Vi pratar också om varför andras åsikter om din kropp ofta handlar mer om deras egen rädsla och kontrollbehov än om dig.

Det här avsnittet är för dig som:

– Känner stress eller ångest kring att äta inför andra

– Har en familj eller omgivning som kommenterar din vikt

– Vill sluta anpassa dig efter andras syn på kropp och mat

– Längtar efter mer matro, självrespekt och frihet i din egen kropp

Du behöver inte förtjäna din kropp. Och du behöver inte göra den till ett projekt för att få vara ifred.

✨ Ett avsnitt om att sätta gränser, bygga en starkare inre röst och börja välja ditt eget lugn – oavsett vad andra tycker.

Gratis resurser att kickstarta Matfriheten: https://www.matfri.se/gratis-resurser

Köp min bok här: https://peopleandstories.se/products/matfrihet-bli-fri-fran-halsoatning-och-matangest-med-intuitivt-atande

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Du får förstå varför sug efter godis och överätning inte handlar om dålig disciplin, utan ofta är en biologisk respons på att du ätit för lite eller begränsat dig själv innan. Vi går också igenom varför tankar som “jag börjar om efter påsk” och “nu har jag redan förstört allt” gör det värre och hur du kan bryta den spiralen.

I avsnittet får du konkreta verktyg för att:

• minska känsloätning och hets kring godis
• hantera sug utan att känna dig maktlös
• sluta pendla mellan kontroll och kaos
• skapa mer lugn och balans kring mat, även under högtider
• 
  

Det här är för dig som vill förstå din kropp bättre, släppa skulden kring mat och hitta ett mer hållbart sätt att förhålla dig till godis, sug och ätande – inte bara under påsken, utan året runt.

Om du någon gång har tänkt “jag vill bara gå ner lite i vikt så kommer allt kännas bättre”, då är det här ett avsnitt för dig.

Gratis resurser att kickstarta Matfriheten: https://www.matfri.se/gratis-resurser

Köp min bok här: https://peopleandstories.se/products/matfrihet-bli-fri-fran-halsoatning-och-matangest-med-intuitivt-atande

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här avsnittet pratar vi om begreppet matbrus och varför det kanske inte alls är ett tecken på att något är fel på dig.

För dig som kämpar med känsloätande, sug, överätning eller en ständig fixering vid mat kan det kännas som att problemet sitter i din disciplin. Men sanningen är ofta en helt annan.

Vi går igenom:

– Vad “matbrus” egentligen är (och varför det är kroppens sätt att kommunicera)

– Hur restriktioner, bantning och kontroll ökar tankar på mat

– Kopplingen mellan känsloätande och att inte äta tillräckligt

– Varför du tänker mer på mat när kroppen inte känner sig trygg

– Hur du kan få mindre matfokus utan mer kontroll

Om du någon gång har tänkt “jag vill bara gå ner lite i vikt så kommer allt kännas bättre”, då är det här ett avsnitt för dig.

Gratis resurser att kickstarta Matfriheten: https://www.matfri.se/gratis-resurser

Köp min bok här: https://peopleandstories.se/products/matfrihet-bli-fri-fran-halsoatning-och-matangest-med-intuitivt-atande

Det här avsnittet är för dig som:

– Känner att du ofta “tappar kontrollen” kring mat

– Tänker mycket på vad du får och inte får äta

– Känner igen dig i känsloätande eller sug

– Vill förstå din kropp istället för att kämpa emot den

Du är inte sockerberoende.

Du är inte svag.

Och du är definitivt inte ensam.

Det här kan vara avsnittet som förändrar hur du ser på både dig själv och din relation till mat.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi pratar om varför känslan av att vara “tung i kroppen” ofta handlar mer om stress, sömn eller energinivåer än kroppsstorlek. Om varför rörlighet och kondition inte automatiskt kommer av viktnedgång. Och om hur många av våra motiv egentligen handlar om självkänsla, tillhörighet och vår relation till mat.

I avsnittet utforskar vi också varför så många av oss har lärt oss att viktnedgång är svaret på nästan allt – från hälsa till självförtroende – och vad som händer när man istället börjar titta på vad behovet faktiskt är.

Om du någon gång har tänkt “jag vill bara gå ner lite i vikt så kommer allt kännas bättre”, då är det här ett avsnitt för dig.

Gratis resurser att kickstarta Matfriheten: https://www.matfri.se/gratis-resurser

Köp min bok här: https://peopleandstories.se/products/matfrihet-bli-fri-fran-halsoatning-och-matangest-med-intuitivt-atande

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Just nu pratas det mycket om Ozempic, Wegovy och andra viktmediciner, samtidigt som gastric bypass och andra magsäcksoperationer fortsätter vara vanliga behandlingar för personer i större kroppar. Men hur ofta pratar vi om biverkningarna, riskerna och de långsiktiga konsekvenserna?

I avsnittet går vi igenom vad som faktiskt kan hända i kroppen vid snabb viktnedgång. Vi pratar om näringsbrist, håravfall och förändrad hud, men också om blodsockerfall, gallproblem och andra medicinska komplikationer. Vi pratar också om varför människor ofta är beredda att acceptera ganska stora medicinska risker för att minska sin kroppsstorlek och vad det säger om vårt samhälles syn på vikt och hälsa.

Dessutom tittar vi närmare på forskningen bakom BMI, vikt och hälsa och varför hälsosamma beteenden ofta har större betydelse för långsiktig hälsa än kroppsvikt i sig.

Ett avsnitt om viktnormer, medicin, risker och den viktiga frågan: är viktnedgång verkligen samma sak som hälsa?

Gratis resurser att kickstarta Matfriheten: https://www.matfri.se/gratis-resurser

Köp min bok här: https://peopleandstories.se/products/matfrihet-bli-fri-fran-halsoatning-och-matangest-med-intuitivt-atande

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här avsnittet pratar jag om hur debatten kring obesitas har blivit två läger:

Antingen är du sjuk och kan inte hjälpa det.

Eller så är du lat och borde ta mer ansvar.

Men tänk om båda de perspektiven bygger på samma grundantagande: att tjock är fel?

Jag utforskar:

• Hur föreställningen om tjockhet som problem växte fram historiskt
• Varför sjukdom hos tjocka personer nästan alltid förklaras med vikten (oavsett vad det gäller)
• Varför det inte finns några sjukdomar som bara drabbar tjocka människor
• Hur rädsla för kroppar har blivit en miljardindustri
• Och varför vi verkar mer villiga att ta stora medicinska risker när det gäller tjocka kroppar
• 
  

Det här är ett avsnitt om makt, pengar, medicin, rädsla och om att erbjuda ett tredje alternativ:

Tänk om tjock inte är ett fel som behöver förklaras, botas eller försvaras?

Gratis resurser att kickstarta Matfriheten: https://www.matfri.se/gratis-resurser

Köp min bok här: https://peopleandstories.se/products/matfrihet-bli-fri-fran-halsoatning-och-matangest-med-intuitivt-atande

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här avsnittet pratar vi om det som ofta avfärdas som “enstaka elaka kommentarer”, men som i själva verket är ett större mönster som påverkar hur kvinnor ser på sig själva, sina kroppar och sin rätt att ta plats.

Du får förstå:

• varför kommentarsfält och sociala medier formar vårt beteende - även när vi inte är i centrum

• hur dagens kroppsideal hänger ihop med kontroll, makt och vilka kroppar som anses “acceptabla”

• varför kvinnor som inte försöker göra sig mindre ofta väcker starka reaktioner

• hur rädsla för att bli förlöjligad eller kritiserad gör att vi håller tillbaka

• och varför din dåliga självkänsla inte är ett personligt misslyckande - utan en logisk reaktion på ett skevt klimat

Det här är ett avsnitt för dig som vill förstå varför det känns så svårt att bara “vara nöjd” med din kropp - och vad som faktiskt ligger bakom.

Lyssna för att börja se mönstren tydligare, och ta tillbaka mer av ditt utrymme.

Gratis resurser att kickstarta Matfriheten: https://www.matfri.se/gratis-resurser

Köp min bok här: https://peopleandstories.se/products/matfrihet-bli-fri-fran-halsoatning-och-matangest-med-intuitivt-atande

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hur kommer det sig att vi som mammor så lätt börjar ifrågasätta oss själva? Att vi känner ansvar för allt från våra barns hälsa till deras beteende, och samtidigt bär en konstant känsla av att inte riktigt räcka till?

Vi dyker ner i hur de här kraven påminner om dietkulturen, där det alltid finns ett “bättre” sätt att göra saker på, och där vi lär oss att vi hela tiden behöver optimera oss själva. Samma mekanismer syns i föräldraskapet: pressen att vara den perfekta mamman, att göra rätt val, att hinna allt och samtidigt kanske känna sig pressad att gå ner i vikt och “ta hand om sig själv”.

Men vad gör det här med oss?

Vi pratar om hur mammaskuld kan leda till stress, känsloätande och överätande, inte för att det är något fel på dig, utan som en helt rimlig reaktion på en orimlig press. När kraven blir för höga är det lätt att söka tröst, paus eller kontroll genom mat.

I avsnittet får du syn på hur de här mönstren hänger ihop, och varför du inte är ensam i att känna som du gör.

Det här är ett ärligt, rått och igenkännande avsnitt om att vara människa i en vardag där kraven ofta är för många – och om att börja släppa taget om skulden, en liten bit i taget.

Perfekt för dig som:

– kämpar med känsloätande eller överätande

– känner dig pressad att gå ner i vikt

– ofta bär på mammaskuld eller känslan av att inte räcka till

– vill hitta ett lugnare och mer hållbart sätt att förhålla dig till mat, kropp och föräldraskap

Ett avsnitt för dig som är trött på att känna att du alltid borde vara lite bättre – och som längtar efter mer lugn, frihet och självmedkänsla.

Gratis resurser att kickstarta Matfriheten: https://www.matfri.se/gratis-resurser

Köp min bok här: https://peopleandstories.se/products/matfrihet-bli-fri-fran-halsoatning-och-matangest-med-intuitivt-atande

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Köp min bok här: https://peopleandstories.se/products/matfrihet-bli-fri-fran-halsoatning-och-matangest-med-intuitivt-atande

Julen kan väcka mycket matångest hos dig som äter på känslor. I det här poddavsnittet pratar vi om varför julen triggar känsloätande, kontrollbehov och rädsla för att tappa det kring mat.

Du får förståelse för varför fokus på julmys ofta blir fokus på ätande, varför “passa på” leder till mer hets och varför restriktivt ätande under året gör julen extra svår. Vi pratar också om varför det sällan är under julen som det känns som värst utan efteråt när skuld och kompensationstankar tar över.

Avsnittet ger ett mjukt och tryggt perspektiv på julens matångest och visar hur regelbundet ätande, tillåtelse och närvaro kan minska känsloätande och skapa mer lugn kring mat. För dig som vill ta dig igenom julen utan kamp och utan behov av en nystart i januari.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Gratis resurser att kickstarta Matfriheten: https://www.matfri.se/gratis-resurser

Köp min bok här: https://peopleandstories.se/products/matfrihet-bli-fri-fran-halsoatning-och-matangest-med-intuitivt-atande

I det här avsnittet dyker vi ner i varför helgerna så ofta triggar känsloätande, även för dig som upplever att vardagen fungerar bra. Varför “spårar det ur” just på helgen? Vad händer i kroppen och hjärnan när tempot saktar ner, strukturen försvinner och all veckans stress kommer ikapp?

Du får en fördjupad förståelse för hur emotionell hunger, utmattning, ansvarsbörda och obalanser i vardagen kan leda till hetsätning eller överätning på helgen. Vi utforskar också hur du kan börja känna igen dina behov innan de landar i mat och hur små justeringar kan minska trycket som ofta leder till känsloätande.

Perfekt för dig som vill skapa lugnare helger, minska fokus på mat och förstå dina beteenden på ett snällare, mer hållbart sätt.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Köp min bok här: https://peopleandstories.se/products/matfrihet-bli-fri-fran-halsoatning-och-matangest-med-intuitivt-atande

Julen ska vara fylld av värme, dofter och gemenskap, men för många väcks istället stress, skuldkänslor och oro kring mat och kropp. I det här avsnittet pratar vi om hur du kan hantera matångest, känsloätande och kommentarer om vikt under högtiderna.

Vi utforskar varför det blir så laddat kring mat, varför vi ofta äter på känslor och hur du kan hitta tillbaka till matro och njutning utan dåligt samvete. Du får konkreta verktyg för att hantera jobbiga situationer med familj, vänner och kollegor, så att du kan möta julen med trygghet, självrespekt och lugn i magen.

🎧 Lyssna och lär dig:

– Hur du hanterar viktkommentarer utan att ta dem personligt

– Varför känsloätande inte handlar om brist på disciplin

– Hur du kan skapa en snällare relation till mat och din kropp

Ett avsnitt för dig som vill ha en fridfull jul – utan matångest och skuldkänslor.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Köp min bok här: https://peopleandstories.se/products/matfrihet-bli-fri-fran-halsoatning-och-matangest-med-intuitivt-atande

I det här avsnittet pratar vi om varför så många just nu känner sig triggade av all viktminskningsreklam, före- och efterbilder och den ökande hypen kring Ozempic och andra lösningar. Vi utforskar också varför det kan kännas extra jobbigt när tidigare kroppspositiva eller tjocka profiler plötsligt blir smala och berättar att de “äntligen mår bra”.

Du får förståelse för vad som händer i kroppen när du känner stress, jämför dig eller tappar fotfästet och varför det här ofta hänger ihop med känsloätande, skam och gamla regler från dietkulturen.

Avsnittet ger dig trygghet, perspektiv och konkreta sätt att stå stadigare i ett samhälle där smalhet romantiseras och där reklam är designad för att skapa osäkerhet. Perfekt för dig som vill hitta tillbaka till lugnet och känna att du duger, oavsett kropp och oavsett vad andra väljer att göra.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här avsnittet delar jag min personliga resa från att äta med ångest till att hitta lugnet i maten igen. Du får tre enkla och konkreta verktyg för att förstå ditt känsloätande, släppa skammen och börja lyssna på din kropp.

Lär dig hur du kan äta utan skuld, återfå matglädjen och bygga en trygg relation till mat och känslor.

Gratis resurser att kickstarta Matfriheten: https://www.matfri.se/gratis-resurser

Köp min bok här: https://peopleandstories.se/products/matfrihet-bli-fri-fran-halsoatning-och-matangest-med-intuitivt-atande

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Gratis resurser att kickstarta Matfriheten: https://www.matfri.se/gratis-resurser

Köp min bok här: https://peopleandstories.se/products/matfrihet-bli-fri-fran-halsoatning-och-matangest-med-intuitivt-atande

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Rantar över alla smala experter som sitter i sina sociala kanaler och tjatar om kalorier. Enjoy!

Gratis resurser att kickstarta Matfriheten: https://www.matfri.se/gratis-resurser

Köp min bok här: https://peopleandstories.se/products/matfrihet-bli-fri-fran-halsoatning-och-matangest-med-intuitivt-atande

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Då är detta avsnittet för dig!

Gratis resurser att kickstarta Matfriheten: https://www.matfri.se/gratis-resurser

Köp min bok här: https://peopleandstories.se/products/matfrihet-bli-fri-fran-halsoatning-och-matangest-med-intuitivt-atande

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi dyker ner i frågor som:

• Vad är kompensationsätande egentligen?
• Hur hänger känslan av orättvisa ihop med mat och känsloätande?
• Ingår kompensationsätande i matfrihet?
• Och hur kan man möta sig själv med mer förståelse när allergier (som glutenintolerans, mjölkallergi eller andra) sätter gränser för vad man kan äta?

Det här avsnittet är för dig som någon gång har tänkt: ”Jag vill ta igen det jag missat” – och vill förstå varför den känslan uppstår, och hur man kan förhålla sig till den utan skam.

👉 Perfekt för dig som är intresserad av matfrihet, känsloätande, glutenfritt fika, allergier, känlsoätande, hetsätande och relationen till mat

Gratis resurser att kickstarta Matfriheten: https://www.matfri.se/gratis-resurser

Köp min bok här: https://peopleandstories.se/products/matfrihet-bli-fri-fran-halsoatning-och-matangest-med-intuitivt-atande

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Känner du att suget efter något sött alltid kommer direkt efter en måltid? Du är inte ensam! I det här avsnittet pratar jag om varför kroppen fungerar så, varför det faktiskt kan vara ett bra tillfälle att äta sött – och hur du kan hantera sötsug utan skam eller dåligt samvete.

Du får veta:

• Varför kroppen ofta vill ha ”raketbränsle” efter maten.
• Hur sötsug kan vara en naturlig del av matsmältningen.
• Varför det kan vara smartare att äta sött efter maten än att vänta.
• Hur du kan njuta av något gott utan att tappa kontrollen.
• 
  

Perfekt för dig som vill förstå dina signaler bättre, släppa skuldkänslor och hitta mer balans i din relation till mat.

Gratis resurser att kickstarta Matfriheten: https://www.matfri.se/gratis-resurser

Köp min bok här: https://peopleandstories.se/products/matfrihet-bli-fri-fran-halsoatning-och-matangest-med-intuitivt-atande

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi utforskar varför det händer, vad som ligger bakom den här typen av kommentarer och hur internaliserat fetthat gör att vissa tjocka springer fettfobins ärenden. Jag pratar om ”den duktiga tjockisen”, om hur bantning ofta bottnar i självhat och om varför det är så vanligt att man försöker skydda sig själv genom att ta avstånd från andra tjocka.

Du får också konkreta tankar om hur du kan hantera situationen när du själv blir utsatt – och hur du kan förstå att det egentligen handlar mer om dem än om dig.

✨ I avsnittet får du höra om:

• Varför tjocka ibland stigmatiserar andra tjocka
• Hur internaliserat fetthat hänger ihop med bantning
• Vad du kan göra för att skydda dig mot kommentarer och stigma

Det här avsnittet är för dig som vill förstå ditt nattliga ätande bättre och hitta mer frihet och acceptans i relationen till mat.

Gratis resurser att kickstarta Matfriheten: https://www.matfri.se/gratis-resurser

Köp min bok här: https://peopleandstories.se/products/matfrihet-bli-fri-fran-halsoatning-och-matangest-med-intuitivt-atande

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Jag delar personligt om hur hon som barn fick höra att hon inte skulle leva längre än till 30 – en kommentar som skapade panik och en livslång kamp mot den egna kroppen. Hon pratar om hur samhället byggt upp skräcken för tjocka kroppar, varför läkemedelsindustrin rider på den rädslan, och hur vi kan börja se på våra kroppar på ett helt nytt sätt.

Lyssna för att förstå:

• Varför marknadsföringen av Ozempic är farligare än själva medicinen.
• Hur kroppsskam och kroppshat används för att sälja lösningar.
• Vad som krävs för att vi ska sluta tro att våra kroppar är fel.

Ett avsnitt för dig som vill ha nya perspektiv på kropp, hälsa och den pågående viktmedicins-hypen.

Gratis resurser att kickstarta Matfriheten: https://www.matfri.se/gratis-resurser

Köp min bok här: https://peopleandstories.se/products/matfrihet-bli-fri-fran-halsoatning-och-matangest-med-intuitivt-atande

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

• Vad nattätande egentligen är och varför det är så vanligt
• Hur kroppens signaler och känslor kan trigga nattliga ätstunder
• Varför det inte handlar om karaktär eller viljestyrka
• Hur vi kan möta nattätande med nyfikenhet och utan skuld eller skam
• Tips för att sluta för gott!

Det här avsnittet är för dig som vill förstå ditt nattliga ätande bättre och hitta mer frihet och acceptans i relationen till mat.

Gratis resurser att kickstarta Matfriheten: https://www.matfri.se/gratis-resurser

Köp min bok här: https://peopleandstories.se/products/matfrihet-bli-fri-fran-halsoatning-och-matangest-med-intuitivt-atande

Glöm inte att prenumerera på podden!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hur slutar man bry sig om vad andra tycker om ens kropp – särskilt när man är tjock och ständigt möts av kommentarer, blickar och fördomar?

I det här avsnittet pratar jag om tjockmobbning, varför det inte är ditt fel att folk är elaka, och hur du kan börja bygga ett inre skydd mot kroppshat. Du får konkreta verktyg för att sluta anpassa dig efter andras åsikter – och istället stå stadigt i dig själv.

Gratis resurser att kickstarta Matfriheten: https://www.matfri.se/gratis-resurser

Köp min bok här: https://peopleandstories.se/products/matfrihet-bli-fri-fran-halsoatning-och-matangest-med-intuitivt-atande

Glöm inte att prenumerera på podden!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här avsnittet möter jag Angelica Almqvist, som delar sin starka resa från ätstörningar, självhat och ständig jakt på bekräftelse till att hitta tillbaka till sitt autentiska jag.

Vi pratar om vad som händer när man skalar bort alla lager av duktighet, prestation och "rätt" kropp – och i stället möter sig själv, på riktigt.

Angelica delar insikter om att sluta springa från sina känslor, om att förstå vad en tanke ens är, och hur vi kan börja navigera våra liv inifrån i stället för utifrån.

Det är ett avsnitt som både väcker tankar och ger konkreta verktyg.

För dig som längtar efter att leva mer sant – med dig själv.

Gratis resurser att kickstarta Matfriheten: https://www.matfri.se/gratis-resurser

Köp min bok här: https://peopleandstories.se/products/matfrihet-bli-fri-fran-halsoatning-och-matangest-med-intuitivt-atande

Glöm inte att prenumerera på podden!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Gratis resurser att kickstarta Matfriheten: https://www.matfri.se/gratis-resurser

Köp min bok här: https://peopleandstories.se/products/matfrihet-bli-fri-fran-halsoatning-och-matangest-med-intuitivt-atande

Glöm inte att prenumerera på podden!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Här får du de 3 ultimata tipsen!!

Gratis resurser att kickstarta Matfriheten: https://www.matfri.se/gratis-resurser

Köp min bok här: https://peopleandstories.se/products/matfrihet-bli-fri-fran-halsoatning-och-matangest-med-intuitivt-atande

Glöm inte att prenumerera på podden!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Gratis resurser att kickstarta Matfriheten: https://www.matfri.se/gratis-resurser

Köp min bok här: https://peopleandstories.se/products/matfrihet-bli-fri-fran-halsoatning-och-matangest-med-intuitivt-atande

Glöm inte att prenumerera på podden!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Gratis resurser att kickstarta Matfriheten: https://www.matfri.se/gratis-resurser

Köp min bok här: https://peopleandstories.se/products/matfrihet-bli-fri-fran-halsoatning-och-matangest-med-intuitivt-atande

Glöm inte att prenumerera på podden!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vad händer när ens kropp inte bara är något man har – utan något hela ens identitet formas kring? I det här avsnittet pratar jag om hur det kan kännas när omgivningen ständigt kommenterar ens kropp, kommer med råd, uttrycker oro eller tyst signalerar att man inte duger som man är. Hur dessa blickar och ord kan etsa sig fast och bli till en självidentitet: tjock – och därför fel.

Men också om hur man kan börja göra upp med den bilden. Hur man kan hitta tillbaka till sig själv, bakom allt som andra projicerat. Jag delar egna tankar och erfarenheter, och ger konkreta verktyg för dig som vill sluta låta andras uppfattningar definiera ditt värde.

Det här avsnittet är till dig som någon gång känt dig mer som en kropp än en människa. Du är inte ensam – och du är så mycket mer.

Gratis resurser att kickstarta Matfriheten: https://www.matfri.se/gratis-resurser

Köp min bok här: https://peopleandstories.se/products/matfrihet-bli-fri-fran-halsoatning-och-matangest-med-intuitivt-atande

Glöm inte att prenumerera på podden!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här avsnittet pratar jag om något som förändrat mitt liv i grunden – matfrihet.

Vad händer egentligen när man släpper taget om alla regler, kontrollbehov och “duktighetstänk” kring mat? Vad vinner man, och hur kan vägen dit se ut?

Jag delar med mig av mina egna erfarenheter, men också av sånt jag sett hos andra som valt att gå samma väg:

✨ Mer lugn i kroppen.

✨ Fler tankar åt sånt som faktiskt betyder något.

✨ En relation till mat som bygger på tillit istället för rädsla.

Men också hur skakigt det kan kännas i början – för vi är så vana att tro att kontroll = trygghet. I det här avsnittet får du både igenkänning, konkreta exempel och kanske en nypa mod att våga ta ännu ett steg mot friheten.

Gratis resurser att kickstarta Matfriheten: https://www.matfri.se/gratis-resurser

Köp min bok här: https://peopleandstories.se/products/matfrihet-bli-fri-fran-halsoatning-och-matangest-med-intuitivt-atande

Glöm inte att prenumerera på podden!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här avsnittet pratar jag om det ständiga matfokuset som många av oss lever med. Varför vi fastnar i tankar kring vad, när och hur mycket vi borde äta – och varför det ofta är ett tecken på något djupare än "brist på karaktär".

✨ Du får höra:

– Vad som händer i hjärnan och kroppen när vi begränsar oss.

– Varför du inte är "matbesatt", utan egentligen bara... människa.

– Hur du kan ta första steget mot mer lugn, frihet och glädje.

Det här är ett avsnitt för dig som längtar efter att slippa ha mat som huvudperson i ditt inre – och få mer plats för livet.

Gratis resurser att kickstarta Matfriheten: https://www.matfri.se/gratis-resurser

Köp min bok här: https://peopleandstories.se/products/matfrihet-bli-fri-fran-halsoatning-och-matangest-med-intuitivt-atande

Glöm inte att prenumerera på podden!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Har du någonsin känt att livet är på paus för att du inte är klar med din kropp?

Att du väntar med att resa, bada, ta bilder, dejta eller ens bara känna dig fri – tills du känner dig bekväm i din kropp?

I det här avsnittet gästas jag av livscoachen Lisa Ryding, och vi djupdyker i varför så många högpresterande människor även blir vaktande kring sin kropp. Vi pratar om prestationsprinsessan som vill optimera allt – även utseendet – och hur vi kan bryta det mönstret.

Du får också konkreta verktyg för att börja leva nu, trots att det känns obekvämt. För sanningen är: Det kommer kännas mer bekvämt, men först måste vi våga börja.

Gratis resurser att kickstarta Matfriheten: https://www.matfri.se/gratis-resurser

Köp min bok här: https://peopleandstories.se/products/matfrihet-bli-fri-fran-halsoatning-och-matangest-med-intuitivt-atande

Glöm inte att prenumerera på podden!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I dagens avsnitt gräver vi djupt i den obekväma sanningen:

❌ Viktnedgång är inte en garanti för bättre hälsa.

❌ Bantning gör oftast mer skada än nytta.

✅ Det är möjligt att förbättra sin hälsa – utan att räkna kalorier eller väga sig.

Vi pratar forskning, myter och de riktiga hälsovanorna som gör skillnad på riktigt.

Detta är ett avsnitt du inte vill missa. Tryck på play och låt oss förändra hur vi ser på hälsa – en gång för alla. 🎧💡

Gratis resurser att kickstarta Matfriheten: https://www.matfri.se/gratis-resurser

Köp min bok här: https://peopleandstories.se/products/matfrihet-bli-fri-fran-halsoatning-och-matangest-med-intuitivt-atande

Glöm inte att prenumerera på podden!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi djupdyker i varför restriktioner ofta leder till överätning, hur din hjärna och kropp reagerar på förbud, och vad som händer när du börjar lyssna på dina egna signaler istället för yttre regler. Jag delar insikter, konkreta övningar och praktiska steg för att hjälpa dig släppa taget om kontrollen – och faktiskt hitta balans.

Om du någon gång har känt att du borde gå ner i vikt för att duga, då är det här avsnittet för dig.

Gratis resurser att kickstarta Matfriheten: https://www.matfri.se/gratis-resurser

Köp min bok här: https://peopleandstories.se/products/matfrihet-bli-fri-fran-halsoatning-och-matangest-med-intuitivt-atande

Glöm inte att prenumerera på podden!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här avsnittet pratar vi om varför så många av oss jagar bekräftelse genom viktminskning. Vi går in på:

🔹 Hur samhället lär oss att smalhet = värde

🔹 Varför viktminskning ofta känns som lösningen – men aldrig är nog

🔹 Hur du kan börja bryta kopplingen mellan kropp och självvärde

Om du någon gång har känt att du borde gå ner i vikt för att duga, då är det här avsnittet för dig.

Gratis resurser att kickstarta Matfriheten: https://www.matfri.se/gratis-resurser

Köp min bok här: https://peopleandstories.se/products/matfrihet-bli-fri-fran-halsoatning-och-matangest-med-intuitivt-atande

Glöm inte att prenumerera på podden!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi pratar om den falska uppdelningen mellan ”nyttigt” och ”onyttigt” – och varför sann hälsa inte handlar om att välja mellan dessa två extremer. Tvärtom! När vi släpper taget om bantning och regler hittar vi den hälsa som faktiskt är hållbar och sann för oss. Rörelseformer som vi njuter av, mat som får oss att må bra på riktigt och en inre trygghet i att kroppen vet vad den behöver.

Samhället har lärt oss att vi inte kan lita på våra kroppar – men vad händer om vi ifrågasätter det? Häng med i dagens avsnitt så utforskar vi hur du kan återerövra din tillit till kroppen och hitta en hälsobalans som funkar för just dig.

Gratis resurser att kickstarta Matfriheten: https://www.matfri.se/gratis-resurser

Köp min bok här: https://peopleandstories.se/products/matfrihet-bli-fri-fran-halsoatning-och-matangest-med-intuitivt-atande

Glöm inte att prenumerera på podden!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Många tror att om man inte sätter regler för godis, så blir det kaos – att barnen kommer leva på socker och aldrig röra riktig mat. Men tänk om det faktiskt är tvärtom?

I mitt senaste poddavsnitt pratar jag om varför jag har valt att ha en liberal inställning till godis och hur det har påverkat mina barn. För det handlar inte om att “ge upp” och låta dem äta vad de vill – det handlar om att ge dem en balanserad relation till mat.

🎙️ I avsnittet får du höra om:

✅ Varför strikta regler kan göra att barn tänker MER på godis, inte mindre.

✅ Hur fri tillgång faktiskt kan leda till bättre matvanor.

✅ Vad jag gör istället för att säkerställa att mina barn får en näringsrik grund.

Gratis resurser att kickstarta Matfriheten: https://www.matfri.se/gratis-resurser

Köp min bok här: https://peopleandstories.se/products/matfrihet-bli-fri-fran-halsoatning-och-matangest-med-intuitivt-atande

Glöm inte att prenumerera på podden!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Köp min bok här: https://peopleandstories.se/products/matfrihet-bli-fri-fran-halsoatning-och-matangest-med-intuitivt-atande

Glöm inte att prenumerera på podden!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I veckans avsnitt av podden pratar jag om hur vi hanterar att inte trivas med vår setpointvikt. Vi går igenom:

💛 Varför det är helt normalt att känna frustration kring sin vikt – och hur vi kan möta den känslan med förståelse istället för självhat.

💛 Hur vi kan flytta fokus från siffror och ideal till vad som faktiskt får oss att må bra – både fysiskt och mentalt.

💛 Hur vi kan släppa taget om kampen mot kroppen och hitta ett lugn i den vi är just nu – utan att ge upp oss själva.

Det här avsnittet är för dig som någon gång har tänkt: Jag vill acceptera min kropp, men hur gör jag när jag inte trivs i den?

Gratis resurser att kickstarta Matfriheten: https://www.matfri.se/gratis-resurser

Köp min bok här: https://peopleandstories.se/products/matfrihet-bli-fri-fran-halsoatning-och-matangest-med-intuitivt-atande

Glöm inte att prenumerera på podden!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Du kanske har försökt hålla dig till strikta dieter, tränat mer och ändå sett hur vikten alltid verkar hitta tillbaka. Kanske känner du frustration över att inte kunna kontrollera din vikt så som du önskar – som om din kropp har en egen agenda.

Det är inte din disciplin som brister. Det handlar om biologi. Kroppen har ett inbyggt system för att hålla sig inom ett visst viktspann – något som kallas setpointvikt. När du försöker kämpa emot den genom att äta mindre eller träna mer än vad som känns hållbart, reagerar din kropp genom att öka hungern och sänka ämnesomsättningen. Det är en överlevnadsmekanism, inte ett misslyckande från din sida.

Men vad betyder det här för dig? Betyder det att du måste ge upp hoppet om att känna dig bekväm i din kropp? Inte alls. Det betyder att det finns en annan väg – en som handlar om att förstå din kropp snarare än att kämpa emot den. I det här avsnittet ska vi dyka djupare i vad setpointvikt är, hur den fungerar och varför dieter ofta gör mer skada än nytta.

Är du redo att se på vikt och hälsa med nya ögon? Då kör vi!

Gratis resurser att kickstarta Matfriheten: https://www.matfri.se/gratis-resurser

Köp min bok här: https://peopleandstories.se/products/matfrihet-bli-fri-fran-halsoatning-och-matangest-med-intuitivt-atande

Glöm inte att prenumerera på podden!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Många tror att de misslyckas med sin diet för att de har dålig disciplin eller saknar tillräckligt med motståndskraft. Men vet du vad? Det handlar inte om dig – det handlar om hur din kropp fungerar.

Din kropp har en förutbestämd setpoint-vikt som den kommer att sträva efter att hålla. När du går ner i vikt tolkar kroppen det som svält och sätter igång en rad försvarsmekanismer för att ta dig tillbaka dit den vill vara. Hungersignaler ökar, förbränningen sjunker, och suget efter mat blir starkare – allt för att skydda dig.

Gratis resurser att kickstarta Matfriheten: https://www.matfri.se/gratis-resurser

Köp min bok här: https://peopleandstories.se/products/matfrihet-bli-fri-fran-halsoatning-och-matangest-med-intuitivt-atande

Glöm inte att prenumerera på podden!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Har du någon gång tänkt: "Om jag bara hade mer disciplin skulle jag klara det" eller "Jag borde bara räkna kalorier bättre"? Du är inte ensam – men det är dags att släppa den tanken.

💡 I det senaste avsnittet av min podd Matfrihet dyker jag ner i varför det INTE är din disciplin som saknas, utan något helt annat:

🔸 Hur restriktioner och bristmentalitet skapar överätning och känsloätning.

🔸 Varför skam och skuld gör allt värre.

🔸 Vad du kan göra istället för att hitta friheten runt mat.

Det här är för dig som är trött på att känna att du hela tiden kämpar mot din egen kropp. 🧡 Lyssna nu och börja förstå att det aldrig varit ditt fel.

Gratis resurser att kickstarta Matfriheten: https://www.matfri.se/gratis-resurser

Köp min bok här: https://peopleandstories.se/products/matfrihet-bli-fri-fran-halsoatning-och-matangest-med-intuitivt-atande

Glöm inte att prenumerera på podden!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Mikaela växte upp i en värld där hon alltid var större än sina jämnåriga, och redan som barn fick hon känna på samhällets fördomar kring kropp och mat. Allt verkade vara kopplat till hennes vikt, och det satte spår i henne som vuxen. Hon hade svårt att hitta en balanserad relation till mat och kämpade med känsloätning. Att äta på ett sätt som fick henne att må dåligt var en konstant kamp.

Men när Mikaela kom till mig och gick min kurs, började hon förändra sin syn på mat och sitt ätande. Hon insåg snart att hon hade kört portionskontroll under hela sitt liv, vilket gjorde att hon aldrig riktigt kände sig mätt. Och när det spårade ur vid hemmakvällarna, var det extremt påfrestande.

Idag lever Mikaela i balans. Hon har funnit en harmoni mellan sitt ätande och sina känslor, och hon känner sig fri från de gamla mönstren. Hennes resa är en kraftfull påminnelse om hur samhällets fördomar kan påverka oss redan som barn, och hur dessa mönster kan följa med oss in i vuxenlivet.

Gratis resurser att kickstarta Matfriheten: https://www.matfri.se/gratis-resurser

Köp min bok här: https://peopleandstories.se/products/matfrihet-bli-fri-fran-halsoatning-och-matangest-med-intuitivt-atande

Glöm inte att prenumerera på podden!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Känner du igen dig i att öppna garderoben och mötas av ett hav av kläder som inte passar din kropp just nu? Smaljeansen som hånler från hyllan. Den där blusen du köpte för en kropp du inte har. Känslan av jag har inget att ha på mig trots att garderoben är överfull.

I senaste avsnittet av podden pratar jag med KonMagimedcarro, som är expert på rensning och att skapa balans i garderoben. Vi går igenom hur vi kan tänka mer kroppspositivt och göra oss av med kläder som bara tynger ner oss – både fysiskt och mentalt. Hur skapar vi en garderob som passar den vi är nu och inte den vi tror att vi "borde" vara?

Det är ett avsnitt för dig som vill släppa taget om kläderna som representerar gamla ideal och istället skapa en drömgarderob som ger dig glädje och självförtroende – oavsett kroppsstorlek.

Gratis resurser att kickstarta Matfriheten: https://www.matfri.se/gratis-resurser

Köp min bok här: https://peopleandstories.se/products/matfrihet-bli-fri-fran-halsoatning-och-matangest-med-intuitivt-atande

Glöm inte att prenumerera på podden!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Det är något med julen, eller hur? Doften av pepparkakor, glittret från ljusslingor och... en liten klump i magen som smyger sig på. För många av oss handlar det inte bara om att fira och njuta, utan också om stressen kring maten, kroppen och alla förväntningar.

Kanske börjar du redan nu fundera på hur du ska "hålla igen" innan julbordet? Eller hur du ska hantera släktingen som alltid har en kommentar redo om din kropp eller vad du lägger på tallriken? Jag vet hur tungt det kan kännas.

I veckans poddavsnitt dyker jag ner i allt det här. Vi pratar om varför kompensationsbeteendet innan jul ofta leder till att vi tappar kontrollen, och hur bristmentaliteten – tanken att vi måste passa på att äta vissa saker just nu – förstör vårt förhållande till maten.

Men vi pratar också om lösningar:

✨ Hur du kan börja lyssna på din kropp och ge den det den behöver – även under julen.

✨ Smarta och snälla sätt att hantera kommentarer från andra.

✨ Tips för att skapa mer lugn och glädje runt julbordet, både för dig själv och de du älskar.

Tänk dig en jul där maten är en del av glädjen, inte stressen. En jul där du slipper känna att du behöver prestera – varken med tallriken eller med kroppen. Det är möjligt, och det börjar med små steg.

Gratis resurser att kickstarta Matfriheten: https://www.matfri.se/gratis-resurser

Köp min bok här: https://peopleandstories.se/products/matfrihet-bli-fri-fran-halsoatning-och-matangest-med-intuitivt-atande

Glöm inte att prenumerera på podden!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Många av oss har varit där – vi går hem och grubblar över orden som fastnade, kanske till och med börjar tvivla på oss själva. Men varför ska det behöva vara så?

I veckans avsnitt dyker vi ner i just det här problemet: hur du hanterar andras åsikter om din kropp, din vikt och dina matvanor.

• Vi pratar om varför dessa kommentarer träffar oss så hårt.
• Hur du kan sätta gränser, särskilt när det handlar om nära relationer som en förälder, svärförälder eller andra som inte går att "välja bort".
• Och hur du skyddar dig från den negativa påverkan från kommentarer på nätet.

Tillsammans med veckans gäst, Karin Kajjan – en av Sveriges mest framstående kroppsaktivister – delar vi både insikter och konkreta tips på hur du hanterar dessa situationer med självförtroende och integritet.

Vill du ha hjälp att möta dessa kommentarer med lugn och styrka? Då ska du inte missa detta avsnitt.

Tänk om du kunde möta julens alla middagar och släktträffar utan att låta andras kommentarer påverka dig? Det kan du, och vi vill visa dig hur.

Gratis resurser att kickstarta Matfriheten: https://www.matfri.se/gratis-resurser

Köp min bok här: https://peopleandstories.se/products/matfrihet-bli-fri-fran-halsoatning-och-matangest-med-intuitivt-atande

Glöm inte att prenumerera på podden!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

💭 Du är verkligen inte ensam. För många kvinnor är klimakteriet en tid av förändring – både fysiskt och mentalt. Men det behöver inte kännas hopplöst.

Varför känner du så här?

Under klimakteriet sker naturliga förändringar i kroppen som påverkar allt från din ämnesomsättning till hur du känner dig mentalt. Många kämpar med att hitta tillbaka till en balans där de både trivs med sig själva och mår bra.

Men det finns hopp!

Med rätt verktyg och kunskap kan du göra förändringar som hjälper dig att må så bra som möjligt – både under och efter klimakteriet.

I säsongens andra avsnitt gästas jag av PT:n och klimakterieexperten Madeleine Rybäck.

Hon delar:

🌟 Sina 6 bästa tips för att må så bra som möjligt genom klimakteriet.

🌟 Hur du kan förbereda dig redan nu – även om du inte är där än.

Det här avsnittet är för dig som vill:

✔️ Förstå vad som händer i din kropp under klimakteriet.

✔️ Få konkreta verktyg för att hantera förändringarna, både biokemiskt men också din kroppsbild

✔️ Redan idag förbereda dig för att må så bra som möjligt när klimakteriet kommer.

Gratis resurser att kickstarta Matfriheten: https://www.matfri.se/gratis-resurser

Köp min bok här: https://peopleandstories.se/products/matfrihet-bli-fri-fran-halsoatning-och-matangest-med-intuitivt-atande

Glöm inte att prenumerera på podden!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

💭 Kanske undviker du intimitet för att du känner dig tjock eller ful. 💭 Eller så har du en partner som tycker att du är fantastisk, men du kan inte slappna av för att du själv inte ser vad hen ser.

Du är inte ensam.

Många kvinnor känner igen sig i detta. Det kan vara svårt att vara nära någon annan – både fysiskt och känslomässigt – när man kämpar med kroppskomplex och självkritiska tankar.

Men vad om det fanns ett sätt att ändra på det?

Att släppa de här tankarna, våga känna närhet och njuta av kärlek utan att din egen självkritik står i vägen?

I säsongens första avsnitt av Matfrihet-podden möter jag Jackie Segerholm!

Jackie är relationscoach och expert på självkänsla i romantiska relationer. I det här avsnittet pratar vi om:

🌟 Hur du kan våga dejta trots att du känner dig obekväm med din kropp.

🌟 Vad du kan göra för att slappna av i intima stunder med din partner.

🌟 Konkreta tips för att skapa trygghet och närhet, även om du kämpar med kroppskomplex.

Det här avsnittet är för dig som:

✔️ Vill våga vara nära någon utan att oroa dig för hur du ser ut.

✔️ Känner att kroppskomplex hindrar dig från att fullt ut njuta av kärlek och intimitet.

✔️ Vill lära dig hur du kan möta dig själv och din partner med självkärlek och acceptans.

Gratis resurser att kickstarta Matfriheten: https://www.matfri.se/gratis-resurser

Köp min bok här: https://peopleandstories.se/products/matfrihet-bli-fri-fran-halsoatning-och-matangest-med-intuitivt-atande

Glöm inte att prenumerera på podden!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Håll i dig! Din bästa kroppskompis kommer ut med nya färska avsnitt från torsdag - så håll utkik i appen!

Vi hörs då!🎉🍾🎊

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Detta är veckans gäst Frida Kummerfeldt expert på! Hon kommer ge dig hennes bästa tips för att känna sig fab och lyxig oavsett storleken på din kropp.

Gratis resurser att kickstarta Matfriheten: https://www.matfri.se/gratis-resurser

Köp min bok här: https://peopleandstories.se/products/matfrihet-bli-fri-fran-halsoatning-och-matangest-med-intuitivt-atande

Glöm inte att prenumerera på podden!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Karin Kajjan Andersson är tillbaka och vi pratar om sex och dejting som en tjock kvinna. Hur tjocka kvinnor tar ansvar för hur de uppfattas i rädslan att lura en potentiell partner. Vi pratar om hur sex är stökigt och att det visst går att känna sig sexig i en kropp som inte ser ut som normen.

Gratis resurser att kickstarta Matfriheten: https://www.matfri.se/gratis-resurser

Köp min bok här: https://peopleandstories.se/products/matfrihet-bli-fri-fran-halsoatning-och-matangest-med-intuitivt-atande

Glöm inte att prenumerera på podden!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I detta avsnitt gästas vi av fysioterapeuten Helena Svedbom som driver det populära kontot Tvärtomdieten där hon slår hål på myter om dieter och smalhetskultur. Hon kommer själv från en bransch där många har en komplicerad relation till mat och träning vilket tillslut drev henne att bryta sig loss och göra precis... tvärtom...

Gratis resurser att kickstarta Matfriheten: https://www.matfri.se/gratis-resurser

Köp min bok här: https://peopleandstories.se/products/matfrihet-bli-fri-fran-halsoatning-och-matangest-med-intuitivt-atande

Glöm inte att prenumerera på podden!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I veckans avsnitt är Matilda Sjöstrand tillbaka och vi pratar om hur det är att växa upp som ett tjockt barn.

Gratis resurser att kickstarta Matfriheten: https://www.matfri.se/gratis-resurser

Köp min bok här: https://peopleandstories.se/products/matfrihet-bli-fri-fran-halsoatning-och-matangest-med-intuitivt-atande

Glöm inte att prenumerera på podden!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Cristian berättar om hur han faktiskt får väldigt lite hat, jämfört med kvinnor i samma nisch. Vi pratar också hur den tjocka kroppen är intressant ur ett konstnärligt perspektiv och hur man kan vara kroppsaktivist på olika sätt.

Gratis resurser att kickstarta Matfriheten: https://www.matfri.se/gratis-resurser

Köp min bok här: https://peopleandstories.se/products/matfrihet-bli-fri-fran-halsoatning-och-matangest-med-intuitivt-atande

Glöm inte att prenumerera på podden!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I detta avsnitt möter vi Rio Kindbom, Slapptyglarna på instagram, som hjälper kvinnor och icke-binära att hitta tillbaka till rörelseglädje och anpassad träning till alla kroppar. Du kommer få Rios bästa tips och helt nya perspektiv på träning.

Gratis resurser att kickstarta Matfriheten: https://www.matfri.se/gratis-resurser

Köp min bok här: https://peopleandstories.se/products/matfrihet-bli-fri-fran-halsoatning-och-matangest-med-intuitivt-atande

Glöm inte att prenumerera på podden!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I veckans avsnitt möter vi Angelica Ershag som är coach i intuitivt ätande och tillsammans går vi igenom varför man smygäter och de vanligaste misstagen att undvika.

Gratis resurser att kickstarta Matfriheten: https://www.matfri.se/gratis-resurser

Köp min bok här: https://peopleandstories.se/products/matfrihet-bli-fri-fran-halsoatning-och-matangest-med-intuitivt-atande

Glöm inte att prenumerera på podden!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En galen fråga ur mänskligt perspektiv. Dessutom är alla beräkningar rena uppskattningar som institutioner och myndigheter använder sig av.

Detta och den systematiska diskrimineringen har forskaren Susanne Brandheim forskat på i över 30 år. Hennes doktorsavhandling har blivit en bok där hon går igenom hur fetmaepidemin är ett krig mot människan och snarare en social konstruktion som byggts av starka marknadskrafter.

Gratis resurser att kickstarta Matfriheten: https://www.matfri.se/gratis-resurser

Köp min bok här: https://peopleandstories.se/products/matfrihet-bli-fri-fran-halsoatning-och-matangest-med-intuitivt-atande

Glöm inte att prenumerera på podden!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Denna vecka gästas podden av Matilda Sjöstrand eller @GretaNikolina som hon heter på Instagram. Hon har precis genomgått sin andra graviditet helt utan komplikationer. Vi utbyter erfarenheter om hur det är att växa upp som ett tjockt barn och vilket bemötande man får av vården och omgivningen som tjock. 

Gratis resurser att kickstarta Matfriheten: https://www.matfri.se/gratis-resurser

Köp min bok här: https://peopleandstories.se/products/matfrihet-bli-fri-fran-halsoatning-och-matangest-med-intuitivt-atande

Glöm inte att prenumerera på podden!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Att vara en känsloätare önskar vi ingen vår värsta fiende. Livet cirkulerar kring mat, vikt och hälsa och vi varvar ömsom hopp och ömsom förtvivlan. En person som känner igen sig i detta är Maria som är min tidigare klient i Matfrihet. Hon delar sin historia och hur hon gjorde för att komma över känsloätning och leva i balans med maten. Det är ett lärorikt avsnitt med en stor igenkänningsfaktor.

Gratis resurser att kickstarta Matfriheten: https://www.matfri.se/gratis-resurser

Köp min bok här: https://peopleandstories.se/products/matfrihet-bli-fri-fran-halsoatning-och-matangest-med-intuitivt-atande

Glöm inte att prenumerera på podden!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Denna veckan är Karin Kajjan tillbaka och vi snackar om hur man faktiskt vågar sluta banta och hur dietsamhället infiltrerar varje hörn. Vi pratar också om hur intuitivt ätande hjälpte oss båda att äntligen få en normal relation med mat.

Gratis resurser att kickstarta Matfriheten: https://www.matfri.se/gratis-resurser

Köp min bok här: https://peopleandstories.se/products/matfrihet-bli-fri-fran-halsoatning-och-matangest-med-intuitivt-atande

Glöm inte att prenumerera på podden!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I veckans avsnitt av podden Matfrihet möter vi Marie Carlsson, författaren som har skrivit boken Fettpaniken där hon och vänder upp och ner på allt vi tror oss veta om den så kallade fetmaepidemin.

Gratis resurser att kickstarta Matfriheten: https://www.matfri.se/gratis-resurser

Köp min bok här: https://peopleandstories.se/products/matfrihet-bli-fri-fran-halsoatning-och-matangest-med-intuitivt-atande

Glöm inte att prenumerera på podden!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I detta avsnitt av Podden Matfrihet så pratar vi om hur samhället bemöter tjocka, hur man kan vända på en svår situation till något positivt och så får du också Camilles bästa skönhetsknep! Detta är ett gripande och positivt avsnitt som lämnar dig med hopp och fylld med glädje!

Gratis resurser att kickstarta Matfriheten: https://www.matfri.se/gratis-resurser

Köp min bok här: https://peopleandstories.se/products/matfrihet-bli-fri-fran-halsoatning-och-matangest-med-intuitivt-atande

Glöm inte att prenumerera på podden!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I detta avsnitt av podden Matfrihet möter vi överläkaren Johanna Skoglösa som arbetar med mag- och tarmsjukdomar. I hennes yrkesroll möter hon patienter med fettlever som ofta är tjocka. Jag och Johanna pratar om hur man kan möta patienter på ett respektfullt sätt, varför det är mer intressant att prata om hälsosamma vanor än om BMI och varför det är så lönlöst att banta.

Gratis resurser att kickstarta Matfriheten: https://www.matfri.se/gratis-resurser

Köp min bok här: https://peopleandstories.se/products/matfrihet-bli-fri-fran-halsoatning-och-matangest-med-intuitivt-atande

Glöm inte att prenumerera på podden!

Källor i introt

https://journalofethics.ama-assn.org/article/weight-bias-health-care/2010-04

Puhl RM, Heuer CA. Obesity stigma: important considerations for public health. Am J Public Health. 2010 Jun;100(6):1019-28. doi: 10.2105/AJPH.2009.159491. Epub 2010 Jan 14. PMID: 20075322; PMCID: PMC2866597.

Sutin AR, Stephan Y, Terracciano A. Weight Discrimination and Risk of Mortality. Psychol Sci. 2015 Nov;26(11):1803-11. doi: 10.1177/0956797615601103. Epub 2015 Sep 29. PMID: 26420442; PMCID: PMC4636946.

Phelan SM, Burgess DJ, Yeazel MW, Hellerstedt WL, Griffin JM, van Ryn M. Impact of weight bias and stigma on quality of care and outcomes for patients with obesity. Obes Rev. 2015 Apr;16(4):319-26. doi: 10.1111/obr.12266. Epub 2015 Mar 5. PMID: 25752756; PMCID: PMC4381543.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Gratis resurser att kickstarta Matfriheten: https://www.matfri.se/gratis-resurser

Köp min bok här: https://peopleandstories.se/products/matfrihet-bli-fri-fran-halsoatning-och-matangest-med-intuitivt-atande

Glöm inte att prenumerera på podden!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Gratis resurser att kickstarta Matfriheten: https://www.matfri.se/gratis-resurser

Köp min bok här: https://peopleandstories.se/products/matfrihet-bli-fri-fran-halsoatning-och-matangest-med-intuitivt-atande

Glöm inte att prenumerera på podden!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.