Selfcare-podden

39. Pust, meditasjon og stressmestring med gjest Veslemøy Strandabø

Fri, 21 Jun 2024 02:44:30 GMT

I denne episoden har Kristine med seg en gjest og gjesten er selveste Veslemøy Strandabø. På Instagram er hun selveste @pustedamen. I forrige episode anbefalte Kristine å følge @pustedamen og rett etter episoden var lansert, kastet hun seg rundt og inviterte Veslemøy som gjest.

Kristine og Veslemøy har en veldig fin prat om et høyaktuelt tema - nemlig pust! Hva skjer med oss når vi går gjennom livet uten å være oppmerksom på pusten?

Paradoksalt nok lærer vi alt mulig her i livet, bortsett fra å puste. Vi har alltid pusten med oss og vi kan styre den bevisst og så styres den ubevisst.

Veldig interessant tema og både Kristine og Veslemøy deler erfaringer med både pust, hvile og stress.

Tilfeldighetene ville ha det til at Veslemøy nå er midt i en lansering! Hun skal ha webinar tirsdag 25.06. kl. 19. Bli med!

Trykk her for å melde deg på!

Her finner du Veslemøy på Instagram

Selfcare club:

Instagram: https://www.instagram.com/selfcareclub.no

Facebook: https://www.facebook.com/groups/708944236462692

Kristine:

Instagram: https://www.instagram.com/kristines_helsereise/

Cathrine:

Instagram: https://www.instagram.com/cathrineklaeboe/

Butikken vår:

https://chillme.no/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

38. Stress og stressmestring

Fri, 14 Jun 2024 02:44:29 GMT

I denne episoden snakker vi om stress og stressmestring. Tenk over følgende: hva er stress for deg og hva kan du gjøre med det? Hvordan redusere stress?

Hva kan stress påføre kroppene våre om man går for lenge i stressmodus?

Vi er innom både meditasjon og pust og nevner også den fabelaktige @pustedamen på Instagram. Veslemøy er en nydelig bergenser som hjelper med tankesett og pust, slik at man kan ta kontroll på stress blant annet. Hun er veileder i mestringsmedisin og puste- og meditasjonslærer.

Her finner du @pustedamen på Instagram

Her er hjemmesiden hennes, Endrekraft.no

Selfcare club:

Instagram: https://www.instagram.com/selfcareclub.no

Facebook: https://www.facebook.com/groups/708944236462692

Kristine:

Instagram: https://www.instagram.com/kristines_helsereise/

Cathrine:

Instagram: https://www.instagram.com/cathrineklaeboe/

Butikken vår:

https://chillme.no/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

37. Overbevisninger og hva de kan gjøre med oss

Fri, 07 Jun 2024 02:44:59 GMT

I denne episoden snakker vi om overbevisninger, blant annet ting vi har trodd om oss selv som viser seg å ikke stemme.

Kristine har hatt med seg en overbevisning i mange, mange år om at hun ikke kunne ta utdannelse, fordi hun har utfordringer med konsentrasjon.

Men - det viste seg at det har hun klart og har også funnet et fantastisk verktøy som kan hjelpe med fokus, nemlig Meditaction.

Det er en metode utviklet av Anja Hammerseng Edin, som er en kort meditasjon som skal få deg i fokus til å ta action og så er det et lydspor man hører på i bakgrunnen når man jobber. Det har vært helt enormt effektivt for Kristine, så derfor tipser vi dere følgere om det. Vi vet vi har mange følgere med popcorn-hjerne som kan ha utbytte av dette.

Her finner du Meditaction

Vi nevner også at vi skal tømme nettbutikken for varer. Det var mer arbeid å drive nettbutikk enn vi hadde sett for oss og vi ønsker å fokusere på andre prosjekter istedenfor. Vi blir veldig glade om du finner noe du vil ha i nettbutikken og kan hjelpe oss å tømme den. Du finner den på www.chillme.no

Selfcare club:

Instagram: https://www.instagram.com/selfcareclub.no

Facebook: https://www.facebook.com/groups/708944236462692

Kristine:

Instagram: https://www.instagram.com/kristines_helsereise/

Cathrine:

Instagram: https://www.instagram.com/cathrineklaeboe/

Butikken vår:

https://chillme.no/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

36. Del 2 - Overgangsalder med gjest Siv-Helen Grønnesby

Fri, 17 May 2024 02:44:28 GMT

I denne episoden har Kristine med seg Siv-Helen Grønnesby som gjest igjen. De fortsetter reisen og praten om overgangsalderens verden.

Siv-Helen forteller om blant annet symptomer på overgangsalder og så snakker vi en del om hvordan det kan være å stå i jobb når man kommer i overgangen.

Klarer man full jobb? Er det noe arbeidsgiver kan tilrettelegge?

Og hva med kosthold og helse sånn generelt i overgangen, hva kan man gjøre av tiltak selv for å få mildere symptomer?

Siv-Helen har startet et onlineprogram for deg som er i overgangsalder. Hun har også en Facebook-gruppe og symptomlogg, alt dette finner du på hjemmesiden hennes.

10 juni Kl. 18.30 skal hun ha et gratis webinar som heter "Den magiske overgangsalderen".

https://www.dinveiviser.no/

Selfcare club:

Instagram: https://www.instagram.com/selfcareclub.no/

Facebook: https://www.facebook.com/groups/708944236462692

Kristine:

Instagram: https://www.instagram.com/kristines_helsereise/

Cathrine:

Instagram: https://www.instagram.com/cathrineklaeboe/

Butikken vår:

https://chillme.no/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

35. Del 1 - Overgangsalder med gjest Siv-Helen Grønnesby

Fri, 10 May 2024 07:45:37 GMT

I dagens episode har Kristine med seg en gjest! Siv-Helen Grønnesby er MediYoga Lærer/Terapeut, og er spesialisert innen området stress og utbrenthet.

For noen år siden opplevde Siv-Helen symptomer på utbrenthet igjen, men så viste det seg at det var overgangsalderen som banket på døren.

Hun forteller om hvordan overgangsalderen opplevdes for henne og vi snakker generelt rundt overgangsalder.

Temaet overgangsalder var så stort, at del 2 kommer i neste uke.

Siv-Helen har startet et onlineprogram for deg som er i overgangsalder. Hun har også en Facebook-gruppe og symptomlogg, alt dette finner du på hjemmesiden hennes.

10 juni Kl. 18.30 skal hun ha et gratis webinar som heter "Den magiske overgangsalderen".

https://www.dinveiviser.no/

Selfcare club:

Instagram: https://www.instagram.com/selfcareclub.no/

Facebook: https://www.facebook.com/groups/708944236462692

Kristine:

Instagram: https://www.instagram.com/kristines_helsereise/

Cathrine:

Instagram: https://www.instagram.com/cathrineklaeboe/

Butikken vår:

https://chillme.no/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

34. Tidenes korteste episode!

Fri, 03 May 2024 02:44:36 GMT

Vi har klart å spille inn vår korteste episode til nå - tro det eller ei!

Kristine nøt solen i Bergen og hadde glemt hele innspillingen og møtte 15 minutter for sent.

Vi forteller litt om helgens planer og litt om livet generelt.

Selfcare club:

Instagram: https://www.instagram.com/selfcareclub.no/

Facebook: https://www.facebook.com/groups/708944236462692

Kristine:

Instagram: https://www.instagram.com/kristines_helsereise/

Cathrine:

Instagram: https://www.instagram.com/cathrineklaeboe/

Butikken vår:

https://chillme.no/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

33. Tur til Harstad, Human Design, hvordan vi møttes og enda litt til

Fri, 26 Apr 2024 02:44:55 GMT

I dagens episode er vi innom flere temaer enn vi pleier. Vi snakker om Kristines tur til Harstad, om Human Design og litt om hva det er og hvordan det kan påvirke oss positivt. Vi kommer inn på hvordan vi møttes via frøernæringen, hva frøernæringen har gjort for helsen vår og hvordan det har ført oss inn på en herlig vei med selvutvikling. Vi er også innom alkohol og snakker om hvordan det påvirker kroppene våre i negativ retning. Stikkord: elefantføtter...

Link til en side hvor man kan sjekke ut Human Design ligger rett under her. Om du er nysgjerrig på frønæring og vil vite mer, kan du enten sende en epost til Kristine på kristine.tuft@gmail.com eller ta kontakt med Kristine via Instagram. Link finner du under.

Les om og finn ut av ditt human design her:

https://www.myhumandesign.com/

Kristine:

Instagram: https://www.instagram.com/kristines_helsereise/

Cathrine:

Instagram: https://www.instagram.com/cathrineklaeboe/

Selfcare club:

Instagram: https://www.instagram.com/selfcareclub.no/

Facebook: https://www.facebook.com/groups/708944236462692

Butikken vår:

https://chillme.no/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

32. Utbrenthet med gjest - @nathaliefli

Thu, 18 Apr 2024 17:53:26 GMT

I dagens episode har Kristine med seg en gjest og det er nydelige Nathalie Lilletvedt, også kjent om @nathaliefli på både Instagram og på Snapchat.

Nathalie, også kalt Nate, er en racer på oppussing, DIY og livsstil, og har en aldeles herlig humor! Hun er en gi-faen-ivist og har som motto at "Snill er kulere enn kul".

Nathalie har vært utbrent flere ganger og Kristine og Nathalie har mye til felles der - de kunne hatt master i utbrenthet begge to.

Vi er også innom ensomhet og sosiale medier blant annet.

Du finner Nathalie her:

Instagram: https://www.instagram.com/nathaliefli/

Snapchat: https://snapchat.com/t/C6DTFxax

Hjemmeside: https://nathaliefli.no/

Kristine:

Instagram: https://www.instagram.com/kristines_helsereise/

Cathrine:

Instagram: https://www.instagram.com/cathrineklaeboe/

Selfcare club:

Instagram: https://www.instagram.com/selfcareclub.no/

Facebook: https://www.facebook.com/groups/708944236462692

Butikken vår:

https://chillme.no/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

31. Tør vi å være oss selv?

Fri, 12 Apr 2024 02:44:31 GMT

I dagens episode snakker vi om autentisitet og det å tørre å være seg selv. Tør vi virkelig å være oss selv, med hud og hår og hele oss?

Klarer du å være den du egentlig er, innerst inne? Når er man seg selv? Kristine kommer med en avsløring.

Reklame for Helene, som er muskelterapeut (i Bergen og omegn):

https://knipetak.no/

Butikken vår:

https://chillme.no/

Kristine sin Instagram:

https://www.instagram.com/kristines_helsereise/

Cathrine sin Instagram:

https://www.instagram.com/cathrineklaeboe/

Selfcare club på Instagram:

https://www.instagram.com/selfcareclub.no/

Selfcare club på Facebook:

https://www.facebook.com/groups/708944236462692

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

30. Don't grow up, it's a trap!

Fri, 05 Apr 2024 02:44:33 GMT

I dagens episode snakker vi blant annet om voksenlivet. Dagens barn og unge har det så hastig med å vokse opp

og å bli voksen, men er det egentlig så kult å være voksen?

Selfcareclub på Instagram:

https://www.instagram.com/selfcareclub.no

Selfcareclub på Facebook:

https://www.facebook.com/groups/708944236462692

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

29. Hvem er vi?

Fri, 15 Mar 2024 03:44:38 GMT

I dagens episode snakker vi om hvem vi er, hva er Selfcareclub.no og hva er målet vårt?

Du finner oss her:

Instagram: https://www.instagram.com/selfcareclub.no

Facebook: https://www.facebook.com/groups/708944236462692

Nettbutikken vår: https://chillme.no/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

28. Kvinnedagen

Thu, 07 Mar 2024 15:25:36 GMT

I dag er det 8. mars og selveste Kvinnedagen!

Vi snakker litt om våre tanker rundt kvinnedagen og havner innom både mensen, kvinnehelse og retten til selvbestemt abort - blant annet.

God lytt!

Du finner oss her:

Instagram: https://www.instagram.com/selfcareclub.no

Facebook: https://www.facebook.com/groups/708944236462692

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

27. Livet etter 25 år med psykisk, emosjonell og seksuell vold - med gjest Elisabeth Jane Cannon

Fri, 01 Mar 2024 03:44:03 GMT

Kristine har med seg en gjest i denne episoden. Gjesten heter Elisabeth Jane Cannon, som flere kanskje kjenner som

@livetsbolger på Instagram. Hun har virkelig fått kjenne på livets bølger.

Elisabeth var i et giftig parforhold i 25 år. Hun levde med psykisk, emosjonell og seksuell vold og det var ikke før hun kom

seg ut at av det kontrollerende og manipulerende forholdet at hun skjønte hvor ille det hadde vært.

Hun utdannet seg til EQ-terapeut, bor nå på Sicilia sammen med kjæresten sin og hjelper kvinner som har vært sammen

med en person med narsissistiske personlighetstrekk.

I denne episoden forteller Elisabeth om ekteskapet hun levde i og hvordan hun mistet seg selv i løpet av disse årene.

Vi prater om selfcare; hvordan finner man tilbake til seg selv og hvordan klarer man å se sin egenverdi uten å kjenne på

dårlig samvittighet etter et slikt forhold?

Vi får også et innblikk i livet på Sicilia med kulturforskjeller og med et glimt i øyet.

Vil du bli bedre kjent med Elisabeth? Du finner Elisabeth her:

Hjemmeside: https://www.livetsbolger.no/velkommeninn

Instagram: https://www.instagram.com/livetsbolger/

Her finner du Selfcare club:

Instagram: https://www.instagram.com/selfcareclub.no

Facebook: https://www.facebook.com/groups/708944236462692

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

26. Søvn, drømmer, meditasjon og litt utbrenthet

Fri, 23 Feb 2024 03:44:53 GMT

Vi snakker litt om søvn i dagens episode og om søvnkvalitet. Hvor viktig søvnen faktisk er for oss. Vi kommer naturlig nok inn på drømmer, hjernebølger og meditasjon og havner også innom temaet utbrenthet. Vi er queens av utbrenthet og funderer litt på årsaker.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

25. Sove kan man gjøre når man er død

Fri, 16 Feb 2024 03:44:00 GMT

I dagens episode har jeg med meg Anne Cathrine som vikar for Cathrine. Anne Cathrine har vært gjest i podden en gang før, og det er veldig hyggelig å ha henne med!

Vi snakker om utsagnet "Sove kan man gjøre når man er død". Kristine har hatt den tankegangen og mest sannsynlig er det mange som går rundt og har den holdningen. Vi er fort enige om at det ikke er så lurt å aldri hvile. Det kan gi uheldige ringvirkninger om man får for lite søvn over tid, både fysisk og psykisk.

Vi kommer også med tips om hva som funker for oss ifht gode søvnrutiner og snakker også litt om meditasjon.

Her finner du Selfcare club:

Instagram: https://www.instagram.com/selfcareclub.no

Facebook: https://www.facebook.com/groups/708944236462692

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

24. Sorg, selfcare og foredrag - med gjest!

Fri, 09 Feb 2024 03:44:37 GMT

Dagens episode ble spilt inn i begynnelsen av desember, men pga bytte av pod-plattform, fikk vi dessverre ikke lansert den da.

Kristine har med seg en herlig gjest i dag, nemlig Paola Ulland. Paola er gründer og driver firmaet Sjokolade og blomar.

Vi får høre om Paola sin historie og grunnlaget for Sjokolade og blomar. Kristine og Paola forteller om hvordan de ble kjent og

hvordan de fant ut at de hadde en del til felles.De forteller om deres felles prosjekt, foredraget Tomme stoler.

Sorg og sorgens ringvirkninger må snakkes mer om, og både Kristine og Paola brenner for dette.

Tirsdag 20.02.23, skal de ha foredrag på Fana Bibliotek, kl. 18.30.

Her finner du Paola:

Instagram: https://www.instagram.com/sjokoladeogblomar

Hjemmeside: https://sjokoladeogblomar.no

Her finner du Kristine:

Instagram: https://www.instagram.com/kristines_helsereise

Her finner du Selfcare club:

Instagram: https://www.instagram.com/selfcareclub.no

Facebook: https://www.facebook.com/groups/708944236462692

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

23. Endelig tilbake! Godt nytt år og nyttårsforsetter

Fri, 02 Feb 2024 03:44:32 GMT

Selfcare-podden er E N D E L I G tilbake! Det ble en lang ufrivillig pause, det forteller vi mer om i løpet av episoden.

Vi prater litt om julen og nyttårsforsetter. Har vi noen? Hvilke har vi? Hva tenker vi om nyttårsforsetter?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

22. Å be om hjelp - Selfcare i praksis!

Fri, 10 Nov 2023 03:44:00 GMT

I denne episoden forteller Cathrine om en aha-opplevelse ifht å ta vare på seg selv og hvor godt implementert det har blitt hos henne.

Som vanlig tar det ene det andre og Kristine forteller en historie om et någet interessant legebesøk. Her er det bare til å finne frem popcornet!

Vår hjemmeside: https://www.selfcareclub.no/

Instagram: https://www.instagram.com/selfcareclub.no/

Facebook: https://www.facebook.com/groups/708944236462692

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

21. Vi har med oss en gjest i dag som er PT, astrolog, frisør OG forfatter!

Fri, 03 Nov 2023 03:44:00 GMT

I dag har Kristine med seg en spennende gjest!

Monica Rasmussen er PT, astrolog, frisør og forfatter! En meget allsidig dame med andre ord!

Vi snakker om Monicas vei til å bli gründer og veien til å finne ut hva hun ville drive med. Vi kommer også innom de forskjellige jobbene hennes og hvordan alt henger sammen med selfcare. Veldig spennende å høre hvordan Monica bruker astrologi inn i jobbene sine.

Sett over tevannet og kos deg med denne ekstra lange episoden!

Her finner du Monica på Instagram: https://www.instagram.com/soulledbusinesstars.no/
Link til Monica sitt populære Gründerbrev: https://www.soulledbusinesstars.no/grunderbrev

Her finner du Selfcareclub:

Vår hjemmeside: https://www.selfcareclub.no/
Instagram: https://www.instagram.com/selfcareclub.no/
Facebook: https://www.facebook.com/groups/708944236462692

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

20. Mål og drømmer

Fri, 27 Oct 2023 03:55:00 GMT

I denne episoden snakker vi om mål og drømmer. Å skrive ned mål og drømmer er en av oppgavene i kurset vårt "Kickstart din selfcare-challenge". Å ha mål og drømmer kan være en stor motivasjon. Ingen mål og drømmer er for små og ingen er for store. Eller er de?

Vi drodler litt rundt våre mål og drømmer og livet generelt.

Vår hjemmeside: https://www.selfcareclub.no/

Instagram: https://www.instagram.com/selfcareclub.no/

Facebook: https://www.facebook.com/groups/708944236462692

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

19. Tilbakemeldinger på podden og visjonen for Selfcare-podden

Fri, 20 Oct 2023 10:10:00 GMT

Vi formidler noen av tilbakemeldingene vi har fått på Selfcare-podden. Vi er så utrolig takknemlig!

Tenk at våre samtaler hjelper våre følgere til ny bevissthet! Det at vi selv driver med selfcare, betyr ikke at vi ikke rammes av sykom og livet generelt.

Det hender vi tryner litt vi også, sånn som alle andre. Vi er alle bare mennesker.

Vi er også innom føkk perfeksjonismen og dette med å gjøre ting som gjør en glad. Skit i hva andre synser og mener; det er ditt liv!

Vår hjemmeside: https://www.selfcareclub.no/

Instagram: https://www.instagram.com/selfcareclub.no/

Facebook: https://www.facebook.com/groups/708944236462692

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

18. En litt annerledes pod - Hør mer om vår selfcare-challenge!

Fri, 13 Oct 2023 02:44:00 GMT

I dag snakker vi om kurset vi nå har lansert. Vi har nemlig lansert en ny runde med kurset "Kickstart din selfcare-challenge", som varer i 30 dager.

"Shit!", tenker du kanskje, "30 dager med oppgaver?" Og ja, det er 30 dager med oppgaver, men de er veldig enkle og kurset passer også for deg som er i full jobb. Vi forteller mer om selve kurset i podden.

Ønsker du å delta på kurset vårt? Påmeldingen stenger søndag 15.10. kl. 21. Du finner link til påmelding her: https://www.selfcareclub.no/offers/tW8ebGJA/checkout

Vår hjemmeside: https://www.selfcareclub.no/

Instagram: https://www.instagram.com/selfcareclub.no/

Facebook: https://www.facebook.com/groups/708944236462692

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

17. Å våge å ta plass

Fri, 06 Oct 2023 02:44:00 GMT

I dagens episode snakker vi om dette med å våge å ta plass. Det kan være vanskelig og ubehagelig for mange. Det er rett og slett en læringsprosess! Cathrine og Kristine deler om sine erfaringer.

Kristine har tøffet seg og laget en avtale med selveste Audun Myskja. Er du interessert i å være med på meditasjonskurs med ham i Bergen? Send oss en epost om du er interessert til kontakt@selfcareclub.no eller finn oss på Instagram. Link ligger lenger ned. Det er allerede 20 stk som har skrevet seg på interesse-listen, så det er plass til ca. 15 stykker til.

Vår hjemmeside: https://www.selfcareclub.no/

Instagram: https://www.instagram.com/selfcareclub.no/

Facebook: https://www.facebook.com/groups/708944236462692

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

16. Strikking som terapi

Fri, 29 Sep 2023 02:44:00 GMT

I dagens episode har Kristine med seg en gjest! Marie Sunde er strikkedesigner og vi snakker blant annet om hvordan strikking kan være terapi. Hvordan er det å være strikkedesigner ifht selfcare? Vi er også innom diverse strekkeøvelser, da det er en lur ting å gjøre om man strikker mye.

Du finner Marie her:
Instagram: https://www.instagram.com/gullharet/
Nettside: https://gullharet.org/

Selfcareclub finner du her:

Vår hjemmeside: https://www.selfcareclub.no/
Instagram: https://www.instagram.com/selfcareclub.no/
Facebook: https://www.facebook.com/groups/708944236462692

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

15. Mat og emosjoner

Fri, 22 Sep 2023 02:44:00 GMT

Dagens tema er mat, søtsug og emosjoner. Vi har alle hvert vårt forhold til mat, både positivt og negativt. Vi snakker om kosthold, stabilt blodsukker og helhetlig helse. Vår hjemmeside: https://www.selfcareclub.no/ Instagram: https://www.instagram.com/selfcareclub.no/ Facebook: https://www.facebook.com/groups/708944236462692

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

14. Utbrenthet

Fri, 15 Sep 2023 02:44:00 GMT

Vi snakker om utbrenthet; hva gjør at man blir utbrent? Kristine og Cathrine forteller litt om sine utbrentheter. Tilstanden har forskjellige grunner og forskjellige utfall. Vi snakker også om stigmatiseringen av å være sykemeldt og hvordan det kan føles.

Vår hjemmeside: https://www.selfcareclub.no/
Instagram: https://www.instagram.com/selfcareclub.no/
Facebook: https://www.facebook.com/groups/708944236462692

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

13. Vi snakker om livet

Fri, 08 Sep 2023 02:44:00 GMT

I denne episoden begynner vi å snakke om systemer og som vanlig, så tar episoden en helt annen retning.

Vi snakker om hendelser som setter spor. Velkommen til den mest tårevåte episoden så langt.

Instagram: https://www.instagram.com/selfcareclub.no

Vår hjemmeside: https://www.selfcareclub.no/

Instagram: https://instagram.com/selfcareclub.no?igshid=MjEwN2IyYWYwYw==

Facebook: https://www.facebook.com/groups/708944236462692

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

12. Vi fortsetter med vaner OG vi har med vår første gjest!

Fri, 01 Sep 2023 02:44:00 GMT

Vi har med vår aller første gjest, nemlig Anne Cathrine Olsen. Hun er lidenskapelig opptatt av vaner og var faktisk den som foreslo temaet vaner, som vi hadde i episode 11.

Vi snakker om hvordan etablere vaner og er også innom uvaner. Tidsberegning og stjernetegn kommer også opp som et tema, det viser seg at Kristine og Anne Cathrine har mer til felles enn først antatt.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

11. Vaner og rutiner

Fri, 25 Aug 2023 02:44:00 GMT

Vi har snakket om vaner, rutiner og uvaner. Hva tenker Kristine når hun hører ordet vaner og hva tenker Cathrine om vaner? Er vaner egentlig rutiner? Hvilke vaner har vi og er det viktig å holde på vaner? Hva skjer hvis man ikke har vaner?

Delta på vårt kurs/challenge som starter 1. september! Påmeldingen stenges fredag 25.08 kl. 20.00! https://www.selfcareclub.no/offers/tW8ebGJA/checkout

Vår hjemmeside: https://www.selfcareclub.no/

Instagram: https://instagram.com/selfcareclub.no?igshid=MjEwN2IyYWYwYw==

Facebook: https://www.facebook.com/groups/708944236462692

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

10. Selvtillit og selvfølelse

Fri, 18 Aug 2023 02:44:00 GMT

Vi snakker om selvtillit og selvfølelse. Hva er forskjellen på selvtillit og selvfølelse? Hvordan bygge opp egen selvtillit? Kan man ha det ene, men ikke det andre? Hvordan bevisstheten kan endres i takt med selvfølelse og selvtillit.

Hvordan starte reisen? Delta på vårt kurs/challenge som starter 1. september! https://www.selfcareclub.no/offers/tW8ebGJA/checkout

Vår hjemmeside: https://www.selfcareclub.no/

Instagram: https://www.instagram.com/selfcareclub.no/

Facebook: https://www.facebook.com/groups/708944236462692

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

9. Popcorn-hjerne; En overlevelsesmekanisme, ADHD eller overarbeidet hjerne?

Thu, 10 Aug 2023 02:44:00 GMT

Vi (Kristine og Cathrine) har begge to popcorn-hjerner og snakker om hvordan hver vår hjerne funker og hva som kan være utfordringer med popcorn-hjernen. Vi har begge hver våre traumer i bunn, kan det være derfor hjernene våre er som de er? Kan det være at vi har udiagnostisert ADHD begge to?

Vår hjemmeside: https://www.selfcareclub.no/

Påmelding til nytt kurs -> 1. September Selfcare-challenge 30 dager! https://www.selfcareclub.no/offers/tW8ebGJA/checkout

Bli affiliate: https://www.selfcareclub.no/affiliate_users/sign_up?fbclid=IwAR3_EIbIA1sTVK-DhL8GoCPPzc8ly9yfYoc9j4F_QBAfF-7IenO3LEd2o6E

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

8. Ferie, forventninger og mat

Fri, 04 Aug 2023 02:44:00 GMT

Vi er tilbake etter sommerferie! Vi snakker om ferie, hvordan forventninger til ferien kan være avgjørende for selve opplevelsen og mat-uhell for oss som har matallergier.

Link til facebook-gruppe: https://www.facebook.com/groups/pwrcoach/

Link til påmelding til webinar: https://www.selfcareclub.no/gi-mer-f

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

7. Tankenes makt

Fri, 07 Jul 2023 02:44:00 GMT

Hva gjør negative tanker med oss?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

6. Sammenligne seg med andre

Fri, 30 Jun 2023 02:44:00 GMT

Det å sammenligne seg med andre, hva gjør det med deg? Hvilke følelser skaper det i deg?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

5. Selvstendighet

Fri, 23 Jun 2023 02:44:00 GMT

Vi snakker om selvstendighet og dette med å klare ting selv. Hvordan stå i vanskelige følelser?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

4. Dårlig samvittighet

Fri, 16 Jun 2023 02:44:00 GMT

Hva er egentlig dårlig samvittighet? Hva har man dårlig samvittighet for? Kan man kvitte seg med dårlig samvittighet?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

3. Vekt og sommerkroppen

Fri, 09 Jun 2023 08:10:00 GMT

Må man ha badevekt? Sier vekten noe om hvordan du er? Og hvordan tar man i mot kommentarer på ens kropp?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

2. People-pleasing

Thu, 01 Jun 2023 20:00:00 GMT

Hva er egentlig people-pleasing? De aller fleste av oss driver med people-pleasing i en eller annen grad, men det er mange som ikke er klar over at de faktisk gjør det. Kanskje du får deg et lite aha-øyeblikk selv?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

1. Intro

Thu, 01 Jun 2023 20:00:00 GMT

Hva er Selfcare Club og hvem er vi?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.