Compte insta d'Emmanuelle Haudegond: https://www.instagram.com/beaute_pure_skin/

Son site : https://www.beaute-pure.com/

Le blog : https://www.beaute-pure.com/acne/

La Maison de l'épigénétique : https://www.maisonepigenetic.com/

Tests mentionnés :

Le DUTCH, ou Test d'Hormones Urinaires Séchées pour les Hormones Complètes, offre une analyse approfondie des hormones bien plus détaillée qu'un simple bilan sanguin hormonal. Ce test consiste à collecter l'urine sur une période de 24 heures, permettant de mesurer divers métabolites d'œstrogène, leur détoxification par les phases de désintoxication hépatique, ainsi que les métabolites androgéniques tels que la testostérone, la DHEA et la DHT. Il évalue également l'activité des enzymes impliquées dans les conversions hormonales, les métabolites de la progestérone, le cortisol et la cortisone sur 24 heures, la mélatonine et fournit même des indications sur la fonction thyroïdienne.

HTMA test

Le HTMA, ou l'Analyse des Minéraux dans les Cheveux, est un moyen précieux pour comprendre les niveaux de minéraux à l'intérieur de notre corps. Contrairement à une simple prise de sang, qui donne une image instantanée, l'analyse des cheveux offre une vue sur 3 à 4 mois. De plus, le sang ne reflète pas toujours la situation réelle, car il peut contenir des minéraux qui ne pénètrent pas effectivement dans nos cellules. Le HTMA examine 35 éléments, y compris les minéraux essentiels et les métaux lourds, et les ratios entre eux peuvent révéler beaucoup sur notre santé globale, comme la fonction thyroïdienne, la santé des glandes surrénales, et la régulation hormonale.

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Je m’appelle Alice, je suis experte et passionnée par la peau depuis de nombreuses années.

Au travers de mes contenus et de mes programmes j’accompagne les femmes à mieux comprendre leur peau et ses besoins. A faire le lien entre l'état de leur peau et leur environnement : l'impact de l'alimentation, des hormones, des cycles menstruels, du stress, du sommeil, de la routine beauté, sur la peau. Comprendre ce corps dans lequel on vit toute une vie, afin de mieux se connaître.

De manière simple et pédagogique, je t'apprends à prendre soin de toi.

*je suis une experte et passionnée mais ni médecin, ni dermatologue. Pour toute question spécifique, se référer à son médecin traitant.

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Dans cet épisode 26, je reçois Nicolas Chauvat, expert en détoxification lymphatique, pour lever le voile sur le rôle essentiel de la lymphe dans notre santé et notre peau. Ensemble, nous brisons les idées reçues et apportons des réponses claires sur la circulation lymphatique.

• Qu’est-ce que la lymphe ?
• Signes d’une mauvaise circulation lymphatique
• Pourquoi le terme « détox » est-il inapproprié ?
• Massages Renata et contre-indications
• Les bienfaits d’une meilleure circulation lymphatique
• Les risques liés aux jeûnes et métaux lourds
• La vérité sur les antioxydants
• Que faire quand on a les jambes qui gonflent ?
• Acné, eczéma et lymphe : le lien insoupçonné
• Le régime cétogène et la lymphe

Cet épisode s’adresse à tous, mais il sera particulièrement utile aux professionnels de la santé, du bien-être, aux thérapeutes et aux masseuses. Que vous soyez novice ou expert, plongez avec nous dans l’univers de la lymphe pour comprendre son importance cruciale pour votre santé et celle de votre peau.

Retrouvez l'épisode en format vidéo sur YouTube

Nicolas Chauvat est formé en biochimie et immunologie dans les universités de Harvard et Kyoto, vit actuellement au Japon.

Retrouvez le livre de Nicolas Chauvat

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Dans cet épisode, on revient sur son histoire, ses produits stars, mais aussi sur ses limites et les controverses qui l’entourent. Je vous partage mes coups de cœur… et ceux que je ne recommande pas.

Au programme :

• L’histoire et l’évolution d’Aroma-Zone
• Mes favoris et mes “flops”
• Mon analyse sur les forces et faiblesses de la marque

Que vous soyez une inconditionnelle d’Aroma-Zone ou simplement curieuse de mieux comprendre son succès, cet épisode vous donnera un regard éclairé et sans filtre.

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Elle a fait du grand large son quotidien. Élodie Bonafous est skippeuse professionnelle, première française sur un podium d'étape de la Solitaire du Figaro, leader du classement général de la classe IMOCA, Elodie prépare aujourd’hui le Vendée Globe, seule, sans escale et sans assistance.

Dans cet épisode de Peause, elle nous emmène dans les coulisses de sa préparation : les entraînements, la logistique, la vie à bord, mais aussi le rapport au soin, et à la solitude.

On parle de mer, de mental et de résilience.

Un épisode fort et inspirant sur l’audace au féminin, l’écoute de soi, et la force de poursuivre un rêve.

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Pharmacienne de formation, cofondatrice de Pomponne, Charline incarne cette nouvelle génération de femmes qui osent réinventer les règles. Oser quitter un CDI confortable. Oser créer une marque green et joyeuse dans un marché ultra-codé. Oser encore une fois, en partant loin du périph, pour retrouver du sens.

Dans cet épisode, on parle de ces choix courageux qui changent une vie, des doutes, des élans.

Une conversation à la fois douce et vibrante sur ce que ça veut dire, oser au féminin.

Retrouvez le site de Pomponne

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Comme toujours dans Peause, j’alterne entre :

• des explications techniques & scientifiques validées par la recherche,
• et des métaphores claires & images concrètes pour que tu comprennes vraiment ce qui se passe sous ta peau.

Objectif : t'aider à comprendre ta peau en été, à faire les bons choix, et à sélectionner des soins qui marchent vraiment.

📝 Tu veux un conseil personnalisé ou tu as testé l’un des tips ?

Écris-moi sur instagram, je réponds toujours avec plaisir

Et avant de finir, voici le code promo dont je parle dans l'épisode

Currentbody : ALICELED (j'utilise la serie 2)

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Dans cet épisode de Peause Podcast, j’ai le plaisir de recevoir Anouk Corolleur.

C’est une conversation entre deux amies, à cœur ouvert. On parle de nos doutes, de nos petites victoires, de ces moments de la vie où il faut oser faire un pas de côté. Oser dire non. Oser recommencer. Oser s’écouter, enfin. On aborde le perso, le pro — tout ce qui fait que parfois… on avance, même si c’est bancal.

Et j’aimerais ouvrir la suite de cet épisode avec vous : dites-moi sur Instagram ce que vous avez osé ces derniers temps. Ce que vous avez traversé, tenté, changé. Je serai ravie de vous lire.

Bonne écoute 🌿

Où retrouver Anouk

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Si jamais toi aussi tu souhaites me partager ton expérience ou bien si tu as des questions, viens m'écrire tout ça sur internet.

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Dans cet épisode de Peause Podcast, j’ai le plaisir de recevoir Gladys Dibling, une figure inspirante dans l’univers de la nutrition sportive et de la naturopathie. Forte d’un parcours impressionnant aux côtés de clubs prestigieux comme l’Olympique Lyonnais, le FC Metz ou encore l’équipe de basket française, Gladys nous partage sa vision globale de la performance — une performance qui ne se joue pas seulement sur le terrain, mais aussi dans l’assiette et dans la tête.

Au fil de cet échange riche et concret, elle nous montre comment une alimentation plus consciente peut améliorer bien plus que nos résultats sportifs : elle impacte notre énergie, notre clarté mentale et notre bien-être au quotidien. Une conversation inspirante pour toutes celles qui veulent se sentir mieux dans leur peau, leur corps, et leur vie.

Bonne écoute !

Où retrouver Gladys

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Sa formation de méditation

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Victoria Guillomon, 26 ans, autrice, podcasteuse de Nouvel Oeil et réalisatrice de Shimla, nous parle d’audace, de lenteur, d’écologie intérieure et de soin du corps. Un échange intime et vulnérable sur la beauté d’être soi, le rapport au temps et au corps, sans filtre.

🎧 À écouter si vous avez besoin d’inspiration douce et puissante.

Où retrouver Victoria ?

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Son podcast Nouvel Oeil

Son livre tu penses quoi de la vie Mamie

Et plus encore

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Si c’est votre premier épisode : bienvenue.

Et si vous êtes là depuis le début… merci de m’avoir attendue.

❤️ Alice

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On me demande tout le temps comment je fais pour avoir cette peau si lisse et lumineuse. Et pourtant, ça n'a pas toujours été le cas. Je suis passée par de nombreuses galères et péripéties, avant de connaître si bien ma peau.

Je vous raconte mon parcours, mon histoire de manière cash et honnête et je vous partage 10 conseils pour obtenir vous aussi, la peau que vous désirez.

Je partage avec vous les étapes essentielles pour obtenir cette peau éclatante et parfaite, inspirée de la K-Beauty tout en vous faisant découvrir mes habitudes beauté.

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Avez-vous déjà ressenti que votre corps portait en lui plus que des cellules et des muscles ? Qu'il était le reflet de vos émotions les plus profondes, celles que vous ne parvenez pas toujours à exprimer ?

Dans cet épisode nous vous invitons à une exploration intime et profonde de cette relation fascinante entre image de soi et émotions. Aux côtés d’Elodie Sueur-Monsenert, thérapeute du corps et de l’image et photo-thérapeute, nous allons décrypter les messages cachés que nos kilos et notre image corporelle peuvent nous transmettre.

Elodie Sueur-Monsenert n’est pas seulement une photographe, c’est une descriptrice de l’image. Son talent réside dans sa capacité à révéler nos émotions les plus enfouies à travers un simple cliché. Et dans cet épisode, Elodie nous offre un décryptage en live.

Préparez-vous à découvrir ce que vos kilos et votre silhouette peuvent vous révéler de vous-même.

Pour accéder à la photo de moi, décryptée par Elodie

Découvrez Elodie Sueur Monsénert

Son site avec infos sur ses consultations + formations en photo thérapie + retraites : https://www.photo-therapie.com/

Ses consultations : https://rdv.terapiz.com/therapeute/paris/elodie-sueur-monsenert

Son compte instagram : https://www.instagram.com/elodiesueurmonsenert/

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Au programme :

✨ L’histoire fascinante du rétinol, de sa découverte à ses multiples applications en dermatologie et cosmétique.

✨ Les différentes formes de rétinoïdes : quelles sont leurs spécificités et pour qui sont-elles adaptées ?

✨ Les étapes pour intégrer cet actif dans votre routine tout en minimisant les risques d’irritation.

✨ Mes soins coup de cœur au rétinol, testés et approuvés.

Un épisode éducatif et pratique pour démystifier cet actif puissant et vous guider vers une utilisation optimale et respectueuse de votre peau.

Bonne écoute et prenez soin de vous 🌿

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Au programme :

✨ Quels ingrédients éviter absolument dans vos produits skincare ?

✨ Comment savoir si votre routine est vraiment adaptée à votre type de peau ?

✨ Les signes d’une peau stressée ou enflammée et comment réagir.

✨ Les gestes à bannir en cas d’acné.

✨ Les gestes pour maximiser les effets du masque LED

✨ Pourquoi le stress est l’un des pires ennemis de votre peau et comment y remédier.

✨ Mes astuces pour prendre soin de sa peau en voyage, avec des produits multifonctions et des routines simplifiées.

Bonne écoute et prenez soin de vous 🌿

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Avec Danièle Flaumenbaum, gynécologue, acupunctrice, et autrice engagée pour les droits des femmes.

Dans cet épisode de Peause Podcast, j’ai l’honneur de recevoir Danièle Flaumenbaum, une figure emblématique dans l’accompagnement des femmes. Gynécologue, acupunctrice, énergéticienne, et militante pour les droits des femmes, Danièle a consacré sa vie à décrypter les liens subtils entre corps, mémoire émotionnelle, et sexualité.

Cet échange est profondément inspiré par son livre phare, Femmes désirées, femmes désirantes, qui m’a bouleversée et transformé ma compréhension de la sexualité féminine. Nous explorerons également les thèmes développés dans ses autres ouvrages, Les passeuses d’histoires et Accord et à cœur, qui mettent en lumière les transmissions inconscientes, les liens familiaux, et les dynamiques entre amour et spiritualité.

Au programme :

• La sexualité féminine sous l’influence des transmissions familiales et culturelles.
• L’illusion de la libération sexuelle : Pourquoi est-ce encore un défi aujourd’hui ?
• La dynamique entre amour, couple, et sexualité
• Retrouver l’intimité dans une vie de famille asexuée.

Un épisode riche et intime, porté par la sagesse et la profondeur des réflexions de Danièle. Une conversation qui vous invite à questionner, comprendre, et réinventer votre relation à votre corps et à votre désir.

Bonne écoute !

Où retrouver Danièle Flaumembaum?

Son site

Ses livres

Son association : jardin d'idées

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Dans cet épisode de Peause Podcast, j’ai le plaisir de recevoir Aurélia Delsol, une figure incontournable dans l’univers du skincare et du bien-être. Au fil d’un échange authentique et intime, Aurélia nous ouvre les portes de son parcours, partage ses réflexions et revient sur les défis qui l’ont marquée. J'ai adoré cet épisode sincère et authentique qui offre des pistes de réflexion sur l’importance de se connaître, se recentrer et savoir lâcher quand il faut lâcher.

Un moment riche en partage et en inspiration, qui vous permettra de découvrir une nouvelle facette d’Aurélia et de vous laisser toucher par son authenticité et sagesse.

Bonne écoute !

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Je m’appelle Alice, je suis experte et passionnée par la peau depuis de nombreuses années.

Au travers de mes contenus et de mes programmes j’accompagne les femmes à mieux comprendre leur peau et ses besoins. A faire le lien entre l'état de leur peau et leur environnement : l'impact de l'alimentation, des hormones, des cycles menstruels, du stress, du sommeil, de la routine beauté, sur la peau. Comprendre ce corps dans lequel on vit toute une vie, afin de mieux se connaître.

De manière simple et pédagogique, je t'apprends à prendre soin de toi.

*je suis une experte et passionnée mais ni médecin, ni dermatologue. Pour toute question spécifique, se référer à son médecin traitant.

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Avec Anthony Berthou, ancien membre de l'équipe de France junior de Trialthon, nutritionniste, enseignant, et créateur d’HoliSané.

Dans cet épisode de Peause Podcast, j’ai le plaisir de recevoir Anthony Berthou, nutritionniste, enseignant, et créateur d’HoliSané. Anthony est un expert passionné, reconnu pour son approche novatrice en matière de santé et de bien-être, et il nous éclaire aujourd’hui sur un sujet essentiel mais souvent sous-estimé : l’inflammation de bas-grade.

L’inflammation de bas-grade, bien qu’invisible, a des répercussions majeures sur notre santé globale, notre peau, et même notre processus de vieillissement. Dans cet épisode, Anthony partage avec nous des clés précieuses pour comprendre et réduire cette inflammation silencieuse.

Au programme :

• Qu’est-ce que l’inflammation ? Une exploration des différences entre inflammation aiguë et inflammation de bas-grade.
• L’impact de notre mode de vie : Sédentarité, alimentation, stress, et pratiques sportives.
• La peau comme miroir de notre santé : Peau sèche, rides, et signes visibles d’inflammation.
• Optimiser son quotidien : Des conseils concrets pour améliorer son sommeil, ajuster ses cycles naturels, et adopter une alimentation anti-inflammatoire.

Un épisode riche en savoirs, qui vous donnera des outils pratiques pour mieux comprendre votre corps et prendre soin de votre peau et de votre bien-être intérieur.

Bonne écoute !

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Au programme de cette deuxième partie :

• C'est quoi un peptide ? Quel est sont rôle sur les rides ?
• Comment fait-on des tests cliniques en cosmétique ?
• Les acides de fruits, les différencier
• Quel acide de fruit pour les tâches pigmentaires ?
• Quel acide de fruit pour les imperfections ?
• Une bonne routine skincare quand on a 35 ans

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Au programme de cette première partie :

• À quel âge commencer la vitamine C, et est-elle vraiment photosensibilisante ?
• Pourquoi est-il si difficile de trouver un bon sérum de vitamine C ?
• Le rétinol : comment agit-il et comment l’utiliser en toute sécurité ?
• Bakuchiol : peut-il remplacer le rétinol sur les rides ?

Un épisode incontournable pour celles qui souhaitent mieux comprendre leurs produits, optimiser leur routine beauté et prendre soin de leur peau en toute connaissance. La semaine prochaine, nous poursuivrons avec une seconde partie consacrée aux peptides, aux acides de fruits, et à la meilleure routine skincare pour les femmes de 35/40 ans.

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Manon partage avec nous dans cet épisode son expertise et sa vision d’une sexualité féminine épanouie et libérée des contraintes sociales et mentales.

Au programme :

• Qu’est-ce qu’une sexualité épanouie
• Comment trouver un équilibre entre plaisir personnel et satisfaction de l’autre ?
• Les défis auxquels sont confrontées de nombreuses femmes, comme la difficulté d’atteindre l’orgasme ou encore la charge mentale et émotionnelle associée à la sexualité.
• Des pistes concrètes pour vivre une sexualité en couple plus épanouie et qui nous ressemble.

Un épisode riche et sans tabous, qui propose une vision décomplexée de la sexualité, afin d'aider chacune à explorer son intimité avec plus de liberté et d’authenticité.

Bonne écoute !

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Au programme :

• Pourquoi et comment nos émotions affectent-elles notre santé gynécologique ?
• Quels profils sont les plus sujets à ces influences : endométriose, papillomavirus, mycoses, SPOK, SPM ?
• Que signifie vraiment "habiter son corps" et comment reconnaître une personne qui ne le fait pas ?
• Comment apprendre à observer son cycle et utiliser la symptothermie pour mieux le comprendre.

Bonne écoute !

Livre pour mieux comprendre la symptothermie

Comparatif thermomètres symptothermie

Qui est Maud Renard :

Maud Renard est experte en gynécologie naturelle. À travers deux maestrias, elle découvre les liens étroits entre la sphère gynécologique et les émotions, et constate que les solutions traditionnelles négligent souvent l’importance de l’émotionnel, alors que les personnes qu’elle soutient sont souvent en grande détresse émotionnelle. Après un séjour en Colombie, Maud revient en France en 2019 et se consacre exclusivement aux accompagnements émotionnels, créant la méthode Gyn’émotion®, un outil conçu pour apaiser les troubles gynécologiques en travaillant sur les émotions. Autrice du livre « Habiter son utérus », traduit en plusieurs langues, Maud exerce aujourd’hui une double activité d’accompagnante et d’enseignante.

Où retrouver Maud:

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Sa méthode Gyn'émotion

Son livre Habiter son Utérus et webinair SPM gratuit

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En tant que skinthérapeute et passionnée par le monde des actifs cosmétiques, je vous livre aujourd'hui mon avis personnel cette marque tendance, avec mes plus et mes mois.

Nous explorerons ensemble :

• L'histoire de Typology et la vision de son fondateur, Ning Li
• Une analyse de son positionnement
• L'approche minimaliste de ses formulations et du choix de ses actifs
• Ce que j'aime dans cette marque et ce que j'aime moins

Que vous soyez déjà adepte de Typology ou simplement curieuse, cet épisode vous apportera un point de vue honnête et nuancé sur cette marque qui divise.

💌 Et si vous avez aimé cet épisode, n’oubliez pas de le partager autour de vous ! Envie d’un prochain épisode sur une autre marque ? Envoyez-moi un petit DM, je serais ravie de découvrir vos suggestions !

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Au programme :

• Pourquoi il est si difficile de se reconnecter à sa féminité pendant et après cette épreuve
• Comment elle a vécu cette dissociation et ensuite comment s'est elle petit à petit réapproprié son corps
• Ce qui l’a aidée à se reconnecter à sa féminité après les traitements
• Son chemin de reconstruction émotionnelle et corporelle

Cet épisode est un message d’espoir et de bienveillance, une source d’inspiration pour toutes celles qui vivent ou ont vécu cette épreuve, mais aussi pour toutes les autres femmes, afin de mieux comprendre ce parcours et soutenir celles qui le traversent.

Qui est Delphine Rémy :

Delphine Remy est auteure du livre Cancer ? Je gère ! (Mardaga) et du Petit Guide pour consoler une personne malade. Elle est également créatrice du podcast Naître princesse, devenir guerrière. Delphine est en rémission d’un cancer du sein et elle est investie dans la lutte contre le cancer.

Via tous ses canaux de communication, elle offre aux personnes malades un espace où tous les sujets liés au cancer, quel qu’il soit, sont abordés sans tabou ni jugement mais avec bienveillance, complicité et respect. L’épreuve du cancer lui a donné une envie incompressible d’informer, de partager, de (re)donner espoir et d’aider.

Où retrouver Delphine :

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Julie nous explique

•⁠ ⁠L’importance du parfum dans la vie d’une femme 

•⁠ ⁠Le pouvoir des odeurs pour débloquer des émotions cachées

•⁠ ⁠Pourquoi certains parfums nous rendent nostalgiques 

•⁠ ⁠Comment une simple huile essentielle peut apaiser une émotion 

•⁠ ⁠Comment les huiles essentielles agissent sur le corps et l’esprit

Un épisode plein de découvertes sensorielles, de révélations et de conseils. 🌿💫

Qui est Julie Canac

Julie, aromachologue, coach de vie dédie sa vie à sa plus grande passion : le monde des odeurs. Elle a baigné dans cet univers olfactif depuis toute jeune, et aujourd’hui Julie a cree la méthode des Plantes en résonance. Une méthode thérapeutique puissante qui allie l’odeur des huiles essentielles pour agir sur la sphère psycho émotionnelle. Utiliser l’odeur, la vibration, les molécules des plantes pour apprendre à débloquer des émotions, à s’aimer, à mieux s’écouter, telle est la mission de Julie et de sa marque Plantes en résonance.

Où retrouver Julie Canac

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Sa boutique à Marseille : 36 rue du Dragon Marseille

Ses coups de 🖤 LIVRES :

• L’appel des odeurs Ryoko Sekiguchi
• L’olfactotherapie Alain Faniel 
• Le parfum 

Ses coups de 🖤 PRODUCTEURS :

• Plantes en résonance 
• Asterale
• Oshadhi
• Terre d’alchimie 
• Le sourceur
• Herbe et tradition 
• Vitalba 
• Les jardins de Chloris 

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Au programme :

• Pourquoi est-il important de nettoyer sa peau ?
• Les fonctions du film hydrolipidique et comment le protéger
• L’impact du nettoyage sur le microbiote cutané
• La pratique du double nettoyage : quand et comment l’adopter
• Conseils pour choisir le bon nettoyant selon votre type de peau
• 5 astuces pour un nettoyage doux et efficace

Cet épisode s’adresse à toutes les personnes désireuses de mieux comprendre leur peau et d’adapter leur routine de nettoyage pour obtenir des résultats optimaux. Nous démystifions des concepts comme le pH de la peau, le rôle des prébiotiques et probiotiques, et l’importance de respecter les besoins spécifiques de chaque type de peau.

Etudes citées

• Études sur le Film Hydrolipidique et le Microbiote :

American Academy of Dermatology : Sur l’impact des nettoyants agressifs sur la barrière cutanée.

Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology : L’impact du pH des nettoyants sur l’équilibre du film hydrolipidique et du microbiote cutané.

• Publications sur le Microbiote Cutané :

Nature Reviews Microbiology : Analyse du lien entre déséquilibre du microbiote cutané et affections dermatologiques (acné, eczéma, psoriasis).

Université de Californie : Étude sur les effets des prébiotiques et probiotiques dans les produits cosmétiques pour le renforcement du microbiote cutané.

• Études Cliniques sur le Double Nettoyage :

Institut de Dermatologie de Tokyo : Comparaison de l’efficacité du double nettoyage par rapport au nettoyage simple.

British Journal of Dermatology : Impact de l’eau calcaire sur le pH de la peau et sa barrière hydrolipidique.

Infos sur les consultations

Toutes les infos ici

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Au programme :

• Qu’est-ce que la lymphe ?
• Signes d’une mauvaise circulation lymphatique
• Pourquoi le terme « détox » est-il inapproprié ?
• Massages Renata et contre-indications
• Les bienfaits d’une meilleure circulation lymphatique
• Les risques liés aux jeûnes et métaux lourds
• La vérité sur les antioxydants
• Que faire quand on a les jambes qui gonflent ?
• Acné, eczéma et lymphe : le lien insoupçonné
• Le régime cétogène et la lymphe

Cet épisode s’adresse à tous, mais il sera particulièrement utile aux professionnels de la santé, du bien-être, aux thérapeutes et aux masseuses. Que vous soyez novice ou expert, plongez avec nous dans l’univers de la lymphe pour comprendre son importance cruciale pour votre santé et celle de votre peau.

Retrouvez l'épisode en format vidéo sur YouTube

Nicolas Chauvat est formé en biochimie et immunologie dans les universités de Harvard et Kyoto, vit actuellement au Japon.

Retrouvez le livre de Nicolas Chauvat

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Au programme de cet épisode :

• Un retour d’expérience personnel : Je vous partage comment le repos forcé m’a permis de retrouver mon énergie et de mieux accepter les imprévus.
• Réévaluer votre routine skincare 
• Un inventaire de vos habitudes bien-être : Des exercices pratiques pour trier ce qui fonctionne ou non dans votre routine quotidienne.
• La mentalité de croissance : Inspirée par Carol Dweck, comment aborder chaque rentrée avec flexibilité et un état d’esprit ouvert au changement.

Personnes citées :

• Carol Dweck et son livre mindset
• Chloé Bloom, et son épisode de podcast "développer le goût de l'effort"

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Saviez-vous que les marques sur votre visage n'étaient pas dues au hasard ? Dans ce nouvel épisode de Peause Podcast, nous explorons les liens fascinants entre le visage, les autres organes de notre corps, et le liens avec les émotions.

Notre invitée, Carol Cassone, journaliste et Coach Beauté Holistique, nous éclaire sur :

• Les liens entre la ride du lion, le pli du sillon nasogénien, les cernes et les poches et les organes du foie, de l'estomac et des reins.
• L'influence des émotions sur la formation de ces rides et leur structure.
• Des conseils et astuces pour prévenir et atténuer ces marques du temps.

Bonus : Découvrez l'illustration exclusive de la carte du visage et sa connexion avec les organes selon la médecine traditionnelle chinoise, ainsi que le point 3 Estomac pour le sillon nasogénien.

En savoir plus sur Carol Cassone :

Ses programmes en ligne

Le programme sur le sillon nasogénien

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Son podcast

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Dans cet épisode de Peause Podcast, je vous partage en tant que facialiste à Biarritz,  15 astuces pour garder une peau au top pendant tout l'été et éviter l'acné rebond + les rides à la rentrée.

Au programme de cet épisode :

• Les dangers insoupçonnés du soleil pour votre peau
• Des gestes simples et efficaces pour la protéger et la chouchouter
• Solutions pour un retour de vacances sans rides ni acné

En suivant ces conseils, vous pourrez garder une peau saine, hydratée et lumineuse tout au long de l'été ! N'oubliez pas que la régularité est la clé d'une belle peau.

Si cet épisode vous a plu, n'hésitez pas à me laisser un commentaire sur instagram ou apple podcast pour me dire quel conseil vous a été le plus utile et si vous avez des questions.

Bonus pour celles qui se trouvent dans les Landes ou le Pays Basque

Les cures de 5 massages

• DETOX : 75€/massage au lieu de 95€ (soit 100€ de réduction sur 5 massages)
• BETTER AGING : 110€/massage au lieu de 130€ (soit 100€ de réduction sur 5 massages)

À utiliser jusqu'au 30 septembre 2024.

Lien vers l'offre

Bonus pour toutes les autres

Si vous ne pouvez pas vous faire masser, massez-vous même 5min par jour pour garder une peau souple et en bon état. Et pour celles qui ne savent pas par où commencer, je propose une formation d’auto massage à petit prix.

39€ au lieu de 49€ avec le code promo SUMMERGLOW.

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🙋‍♀️ Qui je suis ?

Je m’appelle Alice, je suis experte et passionnée par la peau depuis de nombreuses années.

Au travers de mes contenus et de mes programmes j’accompagne les femmes à mieux comprendre leur peau et ses besoins. A faire le lien entre l'état de leur peau et leur environnement : l'impact de l'alimentation, des hormones, des cycles menstruels, du stress, du sommeil, de la routine beauté, sur la peau. Comprendre ce corps dans lequel on vit toute une vie, afin de mieux se connaître.

De manière simple et pédagogique, je t'apprends à prendre soin de toi.

*je suis une experte et passionnée mais ni médecin, ni dermatologue. Pour toute question spécifique, se référer à son médecin traitant.

Mots-clés : peau au top l'été, acné rebond à la rentrée, massage visage lymphatique, conseils facialiste, biarritz

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Dans ce nouvel épisode de Peause Podcast, j'ai le plaisir de recevoir Céline Hovette, praticienne naturopathe et experte en santé féminine. ️

Ensemble, nous explorons les différents aspects de la périménopause et de la ménopause et partageons des conseils concrets pour la vivre sereinement et en pleine puissance :

• Pourquoi anticiper la périménopause et ménopause est-il important ?
• Quels sont les symptômes les plus courants ?
• Comment adapter son alimentation pour soulager les désagréments ?
• Quelles solutions naturelles existent pour gérer le stress et les émotions ?
• L'importance d'une activité physique régulière

Prête à transformer votre périménopause en une expérience positive et enrichissante ?

🎙️ Son podcast

🌐 Son site internet

📸 Son compte Instagram : @celine_sante_naturelle

📧 Inscrivez-vous à sa newsletter pour recevoir le guide des 5 causes majeures des déséquilibres hormonaux.

📚 Son livre "Accompagnez votre SOPK au naturel"

💻 Rejoindre l'Académie Power Ménop :

Formations citées

Dr https://avivaromm.com/

Integration Nutrition

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Au programme:

• Mon évolution avec les routines
• Ce qu'est une routine pour moi
• Mes conseils pour créer votre routine sur mesure

Cet épisode est fait pour toi si :

• Vous vous
• Vous souhaitez améliorer votre bien-être et trouver un équilibre entre vie personnelle et professionnelle.
• Vous avez des difficultés à mettre en place des routines ou vous avez l'impression qu'elles ne fonctionnent pas pour vous.

P.S. Et d'ailleurs je serai intéressée d'avoir votre avis sur cette question de routines et sur les habitudes que vous avez au quotidien. N'hésitez pas à venir me les partager sur Instagram. 

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Un épisode riche en partages et en spontanéité.

Découvrez Alexandra Rosenfeld

Le site AJY: https://a-j-y.com/

Le test pour le dosha dominant : https://a-j-y.com/pages/votre-profil-ayurvedique

Son compte instagram : https://www.instagram.com/alexandrarosenfeld/

Le compte instagram AJY : https://www.instagram.com/ajy.pourtoi/

Test Doshas plus complet : ayurveda-france.org/IMG/pdf/Tableau-constitutions-Salil.pdf

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Avez-vous déjà ressenti que votre corps portait en lui plus que des cellules et des muscles ? Qu'il était le reflet de vos émotions les plus profondes, celles que vous ne parvenez pas toujours à exprimer ?

Dans cet épisode nous vous invitons à une exploration intime et profonde de cette relation fascinante entre image de soi et émotions. Aux côtés d’Elodie Sueur-Monsenert, thérapeute du corps et de l’image et photo-thérapeute, nous allons décrypter les messages cachés que nos kilos et notre image corporelle peuvent nous transmettre.

Elodie Sueur-Monsenert n’est pas seulement une photographe, c’est une descriptrice de l’image. Son talent réside dans sa capacité à révéler nos émotions les plus enfouies à travers un simple cliché. Et dans cet épisode, Elodie nous offre un décryptage en live.

Préparez-vous à découvrir ce que vos kilos et votre silhouette peuvent vous révéler de vous-même.

Pour accéder à la photo de moi, décryptée par Elodie

Découvrez Elodie Sueur Monsénert

Son site avec infos sur ses consultations + formations en photo thérapie + retraites : https://www.photo-therapie.com/

Ses consultations : https://rdv.terapiz.com/therapeute/paris/elodie-sueur-monsenert

Son compte instagram : https://www.instagram.com/elodiesueurmonsenert/

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Mots clés : Kilos émotionnel, image de soi, émotions bloquées, photothérapie, décrypter les messages du corps, photographie et émotions, libération des kilos émotionnels, relation corps-esprit

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Découvrez :

• Le fonctionnement du système hormonal et du cycle menstruel : Comprenez les changements hormonaux qui se produisent tout au long de votre mois et leur impact sur votre corps.
• L'influence du cycle menstruel sur la pratique sportive : Apprenez à adapter l'intensité et le type d'exercices aux différentes phases de votre cycle pour maximiser vos résultats.
• Gérer les désagréments liés au cycle menstruel : Des conseils sports pour les femmes sujettes au SPM ou au SOPK
• Alimentation et cycle menstruel : Des recommandations nutritionnelles pour soutenir votre corps et optimiser votre performance en fonction de votre cycle.

Un épisode informatif et motivant pour une pratique sportive en accord avec votre cycle menstruel !

Découvrez Alice Gabrillargues

Son site pour les consultations : https://www.feminitenaturelle.com/

Oria Nature, les tisanes : https://oria-nature.com/

Le compte Instagram : https://www.instagram.com/feminite_naturelle/

Livres et autrices citées

• https://www.fnac.com/a18450582/Troubles-hormonaux-Reprenez-le-pouvoir-SPM-endometriose-SOPK-TDPM-hypofertilite
• https://drbrighten.com/product-category/books/
• https://avivaromm.com/book/
• https://www.larabriden.com/

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*je suis une experte et passionnée mais ni médecin, ni dermatologue. Pour toute question spécifique, se référer à son médecin traitant.

Mots clés : pratique sportive, cycle menstruel, phases du cycle menstruel, hyperandrogénie, SOPK, SPM, endométriose, alimentation, masse musculaire

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Découvrez dans cet épisode :

• L'importance d'un cuir chevelu en bonne santé pour des cheveux vigoureux
• Des soins naturels pour des longueurs fortifiées et brillantes
• Les bienfaits des poudres ayurvédiques pour des soins sur mesure
• Des astuces pour protéger vos cheveux du soleil, du sel et du chlore
• Des conseils pour comprendre et gérer les changements capillaires liés à votre cycle hormonal et aux saisons

Retrouvez Daphné

Ebooks Rituel Green + Au fil des saisons : https://daphnenarcy.com/collections/e-book

Le SPA des Cheveux : https://www.planity.com/daphne-narcy-spa-des-cheveux-75009-paris

La formation module 1 : https://daphnenarcy.com/products/formation-professionnelle-spa-des-cheveux

Le compte Instagram : https://www.instagram.com/daphnenarcy/

Produits cités dans le Podcast 👇

Aloe Vera : https://aloa-bibi.com/products/gel-aloe-vera

Huile protectrice aromazone : https://c3po.link/QYBF3Ax4HZ

Huile protectrice acorelle : https://c3po.link/Q3cUUkThPb

Bain huileux avant shampoing Clémence et Vivien : https://c3po.link/QB2F7chguX  

Masque cheveux Kératine Lazartique : https://lazartigue.com/products/masque-repair-masque-reparation-intense-a-la-keratine-vegetale

Boost Curl Secret de Loly : https://www.secretsdeloly.com/collections/all/products/boost-curl-gelee-hydratante

Brume Démêlante Caire : https://www.labonnebrosse.com/products/la-brume-demelante-cair

Casque chute cheveux Nooance : https://www.nooance-paris.com/products/casque-led-cheveux-professionel

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Au programme de cet épisode :

• Des explications au sujet de la nature multiforme du SOPK : Découvrez les différents symptômes, causes et défis du diagnostic associés à ce trouble.
• Des conseils liées au mode de vie et approches complémentaires : Obtenez des conseils pratiques et des recommandations pour gérer le SOPK grâce à des changements de style de vie et des compléments alimentaires ciblés.

Que vous soyez une femme luttant contre le SOPK ou que vous cherchiez simplement à comprendre cette maladie courante, cet épisode est pour vous.

Pour plus d'informations, n'hésitez à envoyer un petit DM aux filles de SOVA, depuis leur compte Instagram

SOVA, le compte Instagram : https://www.instagram.com/sova_sopk/

SOVA, le site : https://sova-care.com/

L'ebook : https://sova-care.com/pages/e-book

Le podcast : https://open.spotify.com/show/6Vc8hHCQ4Wilf9i9ruy7tw?si=a1b51979da264648

Le blog : https://sova-care.com/blogs/sopk

Livre cité : Mieux vivre le SOPK au naturel, d'Hannah Livage

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Mots-clés : SOPK, trouble hormonal, acné hormonale, cycles irréguliers, compléments alimentaires contre le SOPK, interventions sur le mode de vie, SOVA, santé de la femme

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De ses humbles débuts à son statut actuel de leader de l'industrie, nous explorerons l'histoire de la marque, sa gamme de produits et les controverses qui l'entourent.

Au programme de cet épisode :

• L'histoire d'Aroma-Zone
• Mes produits favoris et ceux que je ne vous recommande pas
• Mon analyse sur les forces mais également les points faibles d'Aromazone

Que vous soyez un adepte d'Aroma-Zone ou simplement curieuses de la marque, cet épisode vous fournira un point de vue impartial.

N'oubliez pas de partager cet épisode avec vos amis et votre famille si l'épisode vous a plu.

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De manière simple et pédagogique, je t'apprends à prendre soin de toi.

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Mots clés : Aroma-Zone, cosmétiques naturels, facialiste, experte de la peau, produits de beauté, avis d'experte, skincare, beauté naturelle, produits aromazone, acné adulte, premières ridules, peau déshydratée

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Si vous vous intéressez à la beauté naturelle, à la cosmétique bio, au bien-être, et à l'entrepreneuriat, cet épisode est fait pour vous !

• On va aborder le parcours de Juliette Lailler et de ce qui l'a amenée à créer Kreme
• On parlera de la fabrication de cosmétiques bio, et de combien ça coute de lancer un cosmétique bio
• On verra ensemble les difficultés que rencontrent les marques à se lancer sur les solaires et quels tests les crèmes doivent passer pour pouvoir être commercialisées.
• Des défis et des opportunités de l'entrepreneuriat dans le secteur de la beauté bio
• Et bien plus encore !

Alors à votre écoute

Son compte Instagram : https://www.instagram.com/kreme_paris/

Son site : https://kreme-paris.com/

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Intriguée par sa vision holistique et spirituelle, j'ai souhaité explorer son univers et vous partager ses précieux conseils.

Au cours de cet épisode, Vinida nous transportera de Paris à la Californie pour nous dévoiler les différences de perception du soin de la peau entre les deux cultures.

Elle nous ouvrira les portes de son sanctuaire parisien, le Satnam Yoga, et nous éclairera sur les liens profonds entre les problèmes cutanés et les problématiques émotionnelles.

Son compte Instagram : https://www.instagram.com/vinidasavant/

Son site : https://www.vinidasavant.com/

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Ella, c'est l'histoire d'une belle transformation. À 27 ans, elle cumulait les problèmes de santé et souffrait d'une acné hormonale sévère qui affectait son visage entier. Mais plutôt que de se laisser abattre, Ella décide de prendre sa vie en main et de partir à la recherche de solution et d'une meilleure compréhension de son corps.

Son voyage l'a menée en Thaïlande puis en Inde, où elle découvert le pouvoir du Kundalini Yoga et de la méditation. Elle apprend à écouter son corps et à se reconnecter à sa nature profonde.

Le résultat est bluffant.

Dans cet épisode, Ella nous raconte son parcours initiatique, avec ses moments de doute et ses grandes victoires. Elle nous partage ses conseils et ses astuces pour se reconnecter à soi-même et à sa féminité.

Si vous aussi souffrez d'acné ou de problèmes gynécologique, cet épisode pourra surement vous inspirer.

Son compte Instagram : https://www.instagram.com/ella.intothewild/

L'instagram de ses bijoux : https://www.instagram.com/ellaodelin/

Retrouvez ses bijoux : https://www.ellaodelin.com/

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Mots-clés : acné, reconnexion à sa féminité, guérison, évolution spirituelle, Kundalini Yoga, méditation, soin de la peau, bien-être, féminin sauvage, cycles menstruels, syndrome des ovaires polykystiques

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Dans ce 1er épisode de la saison 2, nous partons ensemble à la découverte des bienfaits du massage du visage. En tant que facialiste, je vous plonge au travers de cet épisode, dans l'art ancestral du massage du visage. Et je vous explique comment cette pratique peut transformer votre peau en profondeur. Apprenez à vous relaxer, à améliorer la circulation sanguine et lymphatique, et à stimuler la production de collagène et d'élastine pour une peau éclatante de santé.

Pour aller plus loin.

Mes massages du visage à Paris / Hossegor / Biarritz : https://www.alicechavannefacialiste.fr/massages-liftants-kobido-biarritz-hossegor

Ma formation en ligne d'auto-massage : https://www.alice-chavanne-skintherapeute.fr/formation-automassage

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Au programme : découvrez à quoi sert réellement la liste INCI, apprenez à déchiffrer les noms d'ingrédients complexes, et comprenez comment est organisée cette liste pour mieux en tirer parti. Vous saurez également comment estimer le dosage approximatif d'un actif ou ingrédient dans un produit, et comment repérer les signes de greenwashing pour faire des choix éclairés.

Et ce n'est pas tout ! 🎁 En bonus, téléchargez gratuitement un ebook exclusif qui approfondit ces sujets et bien plus encore. Vous y trouverez des informations sur les ingrédients controversés, des conseils pour mieux comprendre la composition des produits cosmétiques, ainsi que trois exercices pour tester vos nouvelles connaissances et vous entraîner à décrypter les étiquettes INCI comme une pro.

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Son site : https://www.veroniquedelacochetiere.com/

Fondation MYMA pour aider des personnes dans le besoin à pouvoir se connecter à eux et à leur vie. : https://fonds-myma.org/

Le livre de Véronique. Réveillez-vous Femmes Divines. https://www.fnac.com/a13517027/Veronique-de-La-Cochetiere-Reveillez-vous-femmes-divines

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Dans cet épisode, nous explorons les différences significatives entre la peau des parisiennes et celles des femmes du sud-ouest de la France.

Vivre dans une grande ville comme Paris peut entraîner divers défis pour la peau, tels que le vieillissement prématuré dû à la pollution, la sensibilisation de la peau causée par les agressions environnementales et les taches pigmentaires résultant de l'exposition au soleil et à la pollution.

D'un autre côté, vivre dans une ville ensoleillée du sud-ouest peut également avoir ses propres implications pour la peau, comme les dommages causés par le soleil et le risque accru de taches pigmentaires.

Dans cet épisode, j'examine en profondeur les impacts positifs et négatifs de chaque environnement sur la peau, tout en fournissant des conseils pratiques et des routines de soins adaptées à chaque situation. Que vous viviez dans une grande ville polluée ou dans une ville ensoleillée, vous trouverez des conseils précieux pour prendre soin de votre peau et préserver sa santé et sa beauté naturelle.

Les aloe vera d'Aloa Bibi : https://aloa-bibi.com/products/gel-aloe-vera?variant=42892114264317

Si l'épisode vous a plu, n'hésitez pas à laisser une note et un commentaire. Cause sharing is caring.

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Je m’appelle Alice, je suis experte et passionnée par la peau depuis de nombreuses années.

Au travers de mes contenus et de mes programmes j’accompagne les femmes à mieux comprendre leur peau et ses besoins. A faire le lien entre l'état de leur peau et leur environnement : l'impact de l'alimentation, des hormones, des cycles menstruels, du stress, du sommeil, de la routine beauté, sur la peau. Comprendre ce corps dans lequel on vit toute une vie, afin de mieux se connaître.

De manière simple et pédagogique, je t'apprends à prendre soin de toi.

*je suis une experte et passionnée mais ni médecin, ni dermatologue. Pour toute question spécifique, se référer à son médecin traitant.

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Échange avec Emanuelle Haudegond, spécialisée dans l'équilibre hormonal et dans le soin de l'acné. Ensemble, on voit de quelles manières des carences en minéraux peuvent impacter l'équilibre hormonal, et donc l'équilibre du corps.

Compte insta d'Emmanuelle Haudegond: https://www.instagram.com/beaute_pure_skin/

Son site : https://www.beaute-pure.com/

Le blog : https://www.beaute-pure.com/acne/

La Maison de l'épigénétique : https://www.maisonepigenetic.com/

Tests mentionnés :

Le DUTCH, ou Test d'Hormones Urinaires Séchées pour les Hormones Complètes, offre une analyse approfondie des hormones bien plus détaillée qu'un simple bilan sanguin hormonal. Ce test consiste à collecter l'urine sur une période de 24 heures, permettant de mesurer divers métabolites d'œstrogène, leur détoxification par les phases de désintoxication hépatique, ainsi que les métabolites androgéniques tels que la testostérone, la DHEA et la DHT. Il évalue également l'activité des enzymes impliquées dans les conversions hormonales, les métabolites de la progestérone, le cortisol et la cortisone sur 24 heures, la mélatonine et fournit même des indications sur la fonction thyroïdienne.

HTMA test

Le HTMA, ou l'Analyse des Minéraux dans les Cheveux, est un moyen précieux pour comprendre les niveaux de minéraux à l'intérieur de notre corps. Contrairement à une simple prise de sang, qui donne une image instantanée, l'analyse des cheveux offre une vue sur 3 à 4 mois. De plus, le sang ne reflète pas toujours la situation réelle, car il peut contenir des minéraux qui ne pénètrent pas effectivement dans nos cellules. Le HTMA examine 35 éléments, y compris les minéraux essentiels et les métaux lourds, et les ratios entre eux peuvent révéler beaucoup sur notre santé globale, comme la fonction thyroïdienne, la santé des glandes surrénales, et la régulation hormonale.

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Bref tout pour prendre soin de vous et partir à la rencontre des limites de votre corps.

Etude citée : https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/lim2.12

Wim Hof : https://www.wimhofmethod.com/

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Compte insta de Valerie Leduc : https://www.instagram.com/drvalerieleduc/

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Livres cités :

"La symphonie du vivant" - Joël de Rosnay 

"Guérir " - David SERVAN-SCHREIBER

"La biologie des croyances" - Bruce H. Lipton

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Je vous raconte mon parcours, mon histoire de manière cash et honnête et je vous partage 10 conseils pour obtenir vous aussi, la peau que vous désirez.

Je partage avec vous les étapes essentielles pour obtenir cette peau éclatante et parfaite, inspirée de la K-Beauty tout en vous faisant découvrir mes habitudes beauté.

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Avec Hugo, on a abordé dans cet épisode court toutes les questions que l’on se pose sur le collagène. La tendance du collagène est-elle justifiée ? Comment le collagène impacte-t-il la santé de la peau ? Quel collagène choisir (marin/bovin/porcin, dosage, poids moléculaire) ? Comment consommer le collagène ?

Rappelons que le collagène est une excellente protéine indispensable à l'hydratation, la fermeté et la cicatrisation de la peau. Préconisée pour les premières rides, les peaux matures ou encore acnéique.

Etudes cliniques mentionnées : Hydrascan et Quantirides®  (voir étude clinique du collagène Anti-âge sur le site de Valebio).

Compte insta de Valebio : https://www.instagram.com/valebio/

Le site : https://www.valebio.com/

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Dans cet épisode, je vous partage mon expérience personnelle + vous explique tous les concepts et liens entre le sport, le corps et la peau.

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Compte insta de Julie Pradines : https://www.instagram.com/juliepradines_naturopathe/

Ses consultations : https://www.juliepradines.com/consultation

Ses retraites : https://www.juliepradines.com/retraite

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Tu retrouveras le compte instagram de mon amie Maje, une herboriste en or : https://www.instagram.com/bonjour.selene/

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Pour vous remercier d'être là depuis le début, je vous propose un petit giveaway. 🎁 Toutes celles et ceux qui auront laissé un avis sur apple podcast avant le 8 février, auront la possibilité de remporter une routine beauté visage et cheveux complète, d'une valeur de plus de 400€. 🤩 Le tirage au sort sera fait le 8 février 2024.

Très bonne écoute 💕

Alice

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