Playlist Bien-être : les meilleurs podcasts de santé physique et mentale

Happy Work - Management & bien-être au travail - La Totale du 14 avril 2026

Tue, 14 Apr 2026 18:26:00 GMT

Tous les jours, Happy Work, ce sont 3 épisodes originaux : un épisode d'analyse en début de journée, l'analyse d'un chiffre RH en milieu de journée et un conseil en 1 minute en fin d'après-midi. Happy Work LA TOTALE, c'est la compilation de ces 3 chiffres afin de vous permettre facilement de ne rien rater.

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00:00 Introduction

00:20 L'épisode du jour

07:46 Happy Work Express

10:26 Le conseil du jour

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Happy Work - Management & bien-être au travail - Replay — Peut-on réussir sa carrière sans être méchant ?

Tue, 14 Apr 2026 16:26:00 GMT

Vous avez remarqué ? Dès que l’on parle de bienveillance ou de management bienveillant, il y a toujours quelqu’un pour vous dire « oui, non mais c’est bien gentil ta bienveillance, mais la réalité, c’est qu’il fait être méchant pour réussir ».

Vraiment ? C’est un sujet qui m’interpelle depuis que j’ai commencé ma carrière, au siècle dernier… et oui, ce n’est pas nouveau. Il faut dire qu’à cette époque, le management était à 100% descendant, omniscient, omniprésent, peu ouvert à la discussion avec les équipes, souvent froid et distant… un vrai bonheur pour les équipes comme vous pouvez vous en douter. L’exemple était donné : pour réussir (ie : devenir manager étant à l’époque le

seul modèle reconnu de réussite), il fallait être dur.

En fait, la vraie question a quelque peu changé depuis des années puisque le concept même de réussite a totalement changé. Réussir sa vie professionnelle, qu’est-ce aujourd’hui ? Être manager ? Gagner beaucoup d’argent ? Avoir un rôle social reconnu de toutes et de tous ? Autre chose ? Oui… c’est autre chose ; bien entendu, nous avons

toutes et tous une définition différente de ce qu’est de réussir, mais c’est cela qui est nouveau. Il y a quelques années, la réussite se définissait par le fait d’avoir une Rolex ou pas à 50 ans… force est de constater que cette phrase de Jacques Séguéla attribuée par erreur à Nicolas Sarkozy est devenue totalement ringarde.

Pourquoi ?

1- La nouvelle définition de la réussite professionnelle

2- L’équilibre (enfin trouvé) entre vie pro et vie perso ?

3- Faut-il être méchant pour devenir manager ?

Bonne écoute !

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Happy Work - Management & bien-être au travail - Vous pouvez arrêter de vouloir être irréprochable dans chaque détail

Tue, 14 Apr 2026 14:26:00 GMT

Le conseil du jour, c’est une minute pour prendre du recul, respirer, et avancer un peu plus sereinement dans votre travail. Un conseil simple, concret, applicable dès aujourd’hui. Un format court de Happy Work, par Gaël Chatelain-Berry.

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Happy Work - Management & bien-être au travail - Replay —Comment produire plus en ravaillant moins ?

Tue, 14 Apr 2026 12:26:00 GMT

En ces temps où la semaine de 4 jours est de plus en plus débattue au sein des entreprises, la question à 1 000 000 d’euros que pose les opposants à celle-ci est la suivante : comment produire autant en travaillant 20% de moins ? Dit comme cela, l’équation semble complexe, et pourtant la mission est loin d’être impossible. Franchement, quand vous faîtes le bilan de l’une de vos journées, en moyenne, combien de temps êtes -vous véritablement productif ou productive. Bien entendu, là, je ne parle pas des ouvriers à la chaîne dont le travail est chronométré, mais de tous les autres.

Selon une étude d’Invitation Digital Ltd, le temps quotidien véritablement productif pour une personne travaillant dans un bureau est de 2.53 mn ! Soit un peu moins de 15 heures par semaine ! Si nous poussions le raisonnement à son maximum, nous pourrions presque faire une semaine de 2 jours… et être aussi productif.

Bien entendu, ce raisonnement ne tient pas car nous avons besoin de pauses, de temps sociaux dans l’entreprise. Mais cela montre qu’une semaine de 4 jours tout en étant aussi productif est loin, très loin d’être une utopie. Une semaine de 4 jours, c’est 30 heures travaillées, le double du temps véritablement production.

Plusieurs structures suédoises ont déjà testé la semaine de 30 h réparties sur 4 jours, avec une rémunération équivalente à ce que les salariés touchaient lorsqu’ils travaillaient 40 h. C’est notamment le cas à Göteborg, une ville du sud de la Suède, où un concessionnaire Toyota a décidé de passer à la semaine de 30 heures. Résultat ? Les profits de Toyota ont augmenté de 25 % depuis 2002, alors même que les salaires y sont plus élevés que la moyenne dans le secteur.

Autre exemple ? Depuis juin 2022, 70 entreprises britanniques et leurs 3300 salariés testent la semaine de 4 jours (30 ou 32 heures) sans diminution de salaire. Les premiers retours sont largement positifs, d’après un sondage de l’association 4 Day Week Global, à l’initiative de cette expérimentation à grande échelle : 88 % des personnes interrogées affirment ainsi que cette semaine de 4 jours fonctionne « bien » à ce stade, 46 % que la productivité globale de leur entreprise s’est « maintenue à peu près au même niveau », tandis que 34 % déclarent qu’elle s’est « légèrement améliorée » et 15 % qu’elle s’est « considérablement améliorée ».

Pour passer à la semaine de 4 jours, il ne s’agit donc pas de supprimer tous les temps non-productif, mais d’en réduire le nombre. En faisant quoi ? C'est ce que j'explique dans cet épisode.

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Choses à Savoir SANTE - Les plantes d’intérieur réduisent-elles vraiment le stress ?

Tue, 14 Apr 2026 10:00:00 GMT

Depuis des années, une idée s’est imposée : entourer son espace de vie de plantes serait bénéfique pour le bien-être. Plus de verdure, plus de sérénité. Le réflexe est devenu presque automatique. On multiplie les pots, on transforme son salon en jungle miniature, convaincu de faire du bien à son esprit.

Mais une étude récente menée par l’Université Stanford vient bousculer cette croyance. Ses résultats suggèrent qu’au-delà d’un certain seuil, l’accumulation de plantes d’intérieur pourrait produire l’effet inverse : augmenter le stress au lieu de le réduire.

Comment expliquer ce paradoxe ?

À petite dose, les plantes ont effectivement des effets positifs. Elles apportent une touche de nature, améliorent la perception de l’environnement et peuvent favoriser une sensation de calme. Plusieurs travaux en psychologie environnementale ont déjà montré que la présence de végétation peut diminuer le stress perçu et améliorer l’humeur.

Mais l’étude de Stanford introduit une notion essentielle : celle de la surcharge visuelle et cognitive.

Lorsque le nombre de plantes devient trop important, l’espace peut apparaître encombré, désorganisé, voire oppressant. Le cerveau, au lieu de se détendre, doit traiter une multitude de stimuli visuels. Cette densité d’informations peut générer une forme de fatigue mentale et, à terme, augmenter le niveau de stress.

Autrement dit, ce n’est pas la plante en elle-même qui pose problème, mais l’excès.

Un autre facteur entre en jeu : l’entretien. Plus on possède de plantes, plus leur gestion devient exigeante. Arrosage, lumière, rempotage, surveillance… Ce qui était au départ une activité apaisante peut se transformer en contrainte quotidienne. Et toute contrainte, même légère, peut devenir une source de tension.

L’étude de Stanford souligne ainsi un point souvent négligé : le bien-être dépend autant de l’environnement que de la manière dont on le perçoit et dont on interagit avec lui.

Il ne s’agit donc pas de renoncer aux plantes, bien au contraire. Mais plutôt de trouver un équilibre. Quelques plantes bien choisies, bien placées et faciles à entretenir peuvent réellement contribuer à un environnement apaisant. À l’inverse, une accumulation excessive risque de produire l’effet opposé.

Ce que cette étude met en lumière, c’est une leçon plus large. En matière de bien-être, le “plus” n’est pas toujours synonyme de “mieux”. Parfois, c’est la simplicité qui apaise le plus.

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Happy Work - Management & bien-être au travail - Combien de salariés disent que leur travail est souvent ralenti par des décisions non prises

Tue, 14 Apr 2026 09:26:00 GMT

Bienvenue sur Happy Work Express.

Chaque jour, en quelques minutes, un chiffre pour mieux comprendre le monde du travail… et surtout pour prendre un peu de recul.

Happy Work Express est le format court et quotidien de Happy Work, le podcast francophone audio le plus écouté sur le bien-être au travail et le management bienveillant.

Que vous soyez salarié, manager ou dirigeant, ces chiffres rappellent une chose essentielle :

Ce que vous vivez au travail n’est ni isolé, ni anormal.

Parfois, il suffit d’un chiffre pour relativiser, respirer… et avancer un peu plus sereinement.

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Happy Work - Management & bien-être au travail - Résumé — Et si le bien-être au travail ne coûtait rien ?

Tue, 14 Apr 2026 04:00:00 GMT

Vous avez raté l'épisode d'hier ? Vous n'avez pas le temps d'écouter la version intégrale ? Pas d'inquiétude, Happy Work LE RÉSUMÉ est là !!!

En moins de 2 minutes, l'épisode d'hier est résumé !!!!

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Happy Work - Management & bien-être au travail - Manager absent… même en face de vous ?

Tue, 14 Apr 2026 03:45:00 GMT

Vous avez déjà eu un manager… sans jamais vous sentir managé ?

Être là… sans être vraiment disponible. Entendre… sans vraiment écouter. Décider trop peu… ou trop vite.

Dans cet épisode, je vous partage les résultats d’un sondage réalisé auprès de 1800 personnes sur LinkedIn. Et ce qui en ressort est aussi simple que frappant.

Le management ne se joue pas dans les grandes décisions stratégiques… mais dans les petits moments du quotidien.

41 % des salariés ont le sentiment que leur manager est “en réunion et absent”
21 % estiment ne pas être vraiment écoutés
23 % pensent que leur manager ne décide pas
15 % jugent qu’il décide… trop vite

Derrière ces chiffres, une réalité très concrète.

Un décalage entre ce que fait le manager… et ce que vit son équipe.

Dans cet épisode, je vous explique pourquoi ces petits décalages ont un impact énorme sur la motivation, la confiance et l’engagement… et surtout, comment les corriger simplement.

Parce que le management n’est pas une question de perfection.

C’est une question d’attention.

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management

manager

bien-être au travail

leadership

écoute active

engagement salarié

confiance au travail

relation manager équipe

motivation au travail

Happy Work

00:00 – Introduction

00:31 – Un décalage entre le manager attendu et le manager réel

00:52 – En réunion et absent

02:22 – Le manque d’écoute

03:49 – Quand le manager ne décide pas

05:13 – Quand il décide trop vite

06:30 – Les déséquilibres du quotidien

07:01 – Ce qu’il faut retenir de cet épisode

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Émotions (au travail) - Faut-il forcément être visible pour réussir ?

Mon, 13 Apr 2026 23:01:00 GMT

Pendant longtemps, réussir, c'était produire, progresser, accumuler de l'expérience. Aujourd'hui, c'est aussi et parfois (surtout) être repérable. Identifiable. Partagé. La visibilité n'est plus seulement la conséquence de la réussite : elle en est devenue, pour beaucoup, un capital qui se construit, se gère, se monétise. Cela reconfigure en profondeur notre rapport à l'ambition, à la reconnaissance, au travail bien fait. Mais alors, est-il encore possible d’être ambitieux sans vouloir être visible ?

Dans cet épisode d'Émotions (au travail), Raphaëlle Elkrief tend son micro à Adèle Bréau, romancière et autrice du livre Les Influentes, et au sociologue Raphaël Liogier, auteur de Success.

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Happy Work - Management & bien-être au travail - La Totale du 13 avril 2026

Mon, 13 Apr 2026 18:26:00 GMT

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00:00 Introduction

00:20 L'épisode du jour

08:07 Happy Work Express

10:48 Le conseil du jour

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Happy Work - Management & bien-être au travail - Replay — Comment gérer un collègue négatif ?

Mon, 13 Apr 2026 16:26:00 GMT

Vous le connaissez ce collègue de travail qui dit non à tout, qui n’est jamais content, qui déprimerait une armée de clown ? Nous l’avons toutes et tous connu et, nous n’allons pas nous mentir, c’est insupportable. Ce genre de personne va avoir un impact sur toute l’équipe. En effet, au même titre que nous sommes 3 fois plus sensibles à nos émotions négatives qu’aux positives, une personne négative aura trois fois plus d’impact qu’une personne positive.

Il ne faut pas confondre esprit critique et esprit négatif systématique. Mais ce n’est pas une fatalité, ça peut se gérer, et de façon relativement simple en plus. Il y a 3 étapes que je détaille dans cet épisode.

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Happy Work - Management & bien-être au travail - Vous pouvez réduire votre stress en clarifiant une seule chose

Mon, 13 Apr 2026 14:26:00 GMT

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Happy Work - Management & bien-être au travail - Replay — Comment remotiver une équipe qui ne l’est plus

Mon, 13 Apr 2026 12:26:00 GMT

Une de mes auditrices de Happy Work m’a contacté sur mon Instagram pour me parler de la difficulté qu’elle rencontrait avec son équipe : cette dernière n’était plus motivée. Et elle m’a demandé si j’avais déjà consacré un épisode ou un article à ce sujet. Eh bien… non, d’où cet épisode car le sujet de la (re)motivation est un vrai sujet.

Effectivement, il existe des techniques pour motiver une équipe, mais là, ce n’est pas la problématique. Ici, nous parlons de personnes qui pouvaient être motivées et qui, petit à petit se sont démotivées.

En fait, la réponse à la question posée est assez simple. Il y a 5 étapes à suivre que je détaille dans cet épisode.

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Les Gens Qui Doutent - Et pourquoi pas, en fait ? (Morgane Cadignan - Extrait)

Mon, 13 Apr 2026 10:58:39 GMT

Extrait du centième épisode du podcast, avec Morgane Cadignan. Un épisode où on se tape des grosses barres, j'vous avoue.

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Choses à Savoir SANTE - Pourquoi le “joint pour dormir” est-il un piège ?

Mon, 13 Apr 2026 10:00:00 GMT

Fumer du cannabis le soir pour mieux dormir est une pratique répandue. Beaucoup de consommateurs affirment qu’il aide à se détendre, à “déconnecter” et à s’endormir plus facilement. À première vue, l’effet semble réel. Pourtant, la science raconte une histoire plus nuancée… et souvent contre-intuitive.

Une étude publiée le 6 décembre 2021 dans les BMJ Journals s’est penchée sur cette question. Elle montre que les consommateurs réguliers de cannabis ne dorment pas mieux que les autres. Au contraire, leur sommeil tend à devenir déséquilibré, avec des nuits soit trop courtes, soit trop longues, mais rarement optimales.

Pour comprendre ce paradoxe, il faut regarder ce que fait réellement le cannabis sur le cerveau. Le principal composé actif, le THC, agit sur le système nerveux en modifiant la perception, mais aussi les cycles du sommeil. À court terme, il peut effectivement faciliter l’endormissement. C’est ce qui entretient l’illusion d’un “bon somnifère”.

Mais sur la durée, les choses se compliquent.

D’abord, le cannabis perturbe l’architecture du sommeil. Il réduit notamment la phase de sommeil paradoxal, celle des rêves, essentielle pour la mémoire, la régulation émotionnelle et la récupération mentale. Résultat : même si l’on dort plus vite, le sommeil est souvent moins réparateur.

Ensuite, un phénomène de tolérance s’installe. Le cerveau s’habitue progressivement au THC, ce qui pousse à augmenter les doses pour obtenir le même effet. Sans cannabis, l’endormissement devient alors plus difficile qu’avant. C’est un cercle vicieux classique.

Mais ce n’est pas tout. Les études montrent aussi que les consommateurs réguliers ont davantage de troubles du rythme de sommeil. Certains dorment trop peu, avec des réveils fréquents. D’autres, au contraire, prolongent leur sommeil de façon excessive, sans pour autant se sentir reposés. Dans les deux cas, le sommeil perd en qualité et en régularité.

Ce phénomène illustre une réalité importante : dormir longtemps ne signifie pas bien dormir. Et s’endormir vite ne garantit pas un sommeil efficace.

Enfin, il faut rappeler que les effets du cannabis varient selon les individus, les doses et les compositions (notamment le ratio entre THC et CBD). Mais globalement, les preuves scientifiques restent limitées et souvent contradictoires quant à ses bénéfices sur le sommeil, tandis que les risques, eux, sont bien documentés.

Au fond, le “joint du soir” agit comme un faux ami. Il donne l’impression d’aider… tout en dégradant progressivement ce qu’il promet d’améliorer : un sommeil réellement réparateur.

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Happy Work - Management & bien-être au travail - Combien de salariés disent que leur entreprise fixe des priorités “très claires” au quotidien

Mon, 13 Apr 2026 09:26:00 GMT

Bienvenue sur Happy Work Express.

Chaque jour, en quelques minutes, un chiffre pour mieux comprendre le monde du travail… et surtout pour prendre un peu de recul.

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Que vous soyez salarié, manager ou dirigeant, ces chiffres rappellent une chose essentielle :

Ce que vous vivez au travail n’est ni isolé, ni anormal.

Parfois, il suffit d’un chiffre pour relativiser, respirer… et avancer un peu plus sereinement.

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Happy Work - Management & bien-être au travail - Résumé — Mon Happy Work à moi : Céline Bracq - Directrice Générale Odoxa

Mon, 13 Apr 2026 04:00:00 GMT

Vous avez raté l'épisode d'hier ? Vous n'avez pas le temps d'écouter la version intégrale ? Pas d'inquiétude, Happy Work LE RÉSUMÉ est là !!!

En moins de 2 minutes, l'épisode d'hier est résumé !!!!

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Happy Work - Management & bien-être au travail - Et si le bien-être au travail ne coûtait rien ?

Mon, 13 Apr 2026 03:45:00 GMT

Et si améliorer le bien-être au travail ne dépendait ni du budget, ni d’outils complexes ?

Dans cet épisode feelgood du lundi matin en partenariat avec Great Place To Work, je vous partage 5 actions simples, concrètes et accessibles pour transformer votre quotidien professionnel sans dépenser un centime.

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bien-être au travail

management

qualité de vie au travail

stress au travail

motivation

management bienveillant

équilibre vie pro

Happy Work

00:00 – Améliorer le bien-être sans budget

00:15 – Introduction du podcast

00:37 – Des actions simples au quotidien

00:48 – Vraiment déconnecter

02:16 – Repenser les réunions

03:43 – Le respect mutuel

05:05 – Le feedback dans l’équipe

06:18 – En finir avec le présentéisme

07:31 – Ce qu’il faut retenir de cet épisode

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Métamorphose, éveille ta conscience ! - Et si notre manque de confiance et de motivation venait de notre système nerveux ? Nerf vague avec Ludovic Leroux #682

Mon, 13 Apr 2026 01:00:00 GMT

Anne Ghesquière reçoit Ludovic Leroux, expert du nerf vague, ancien rugbyman et coach d’athlètes. On entend souvent dire : « Quand on veut, on peut. » Et si c’était l’inverse ? Et si l’on ne pouvait vraiment vouloir qu’à partir du moment où quelque chose, en nous, est prêt ? Pourquoi, malgré nos efforts, restons-nous bloqués, procrastinons-nous ou luttons-nous contre nous-mêmes ? D’où viennent ces mécanismes invisibles qui nous freinent alors même que nous voulons avancer ? Comment transformer notre rapport à l’action ? Ludovic Leroux explore notre dialogue intérieur, éclaire les stratégies de protection de notre système nerveux et propose une approche concrète pour passer du blocage à l’élan. Prêts à réaliser des choses que vous n’auriez jamais imaginé faire dans votre vie ? Son livre, Quand on peut, on veut, est publié aux Éditions Eyrolles. Épisode #682

Quelques citations du podcast avec Ludovic Leroux:

"Plutôt que d'avoir de la volonté, est-ce que j'ai vraiment de l'engagement?"

"Nos défauts, ce ne sont pas des défauts, ce sont des réponses de notre système nerveux que l'on ne comprend pas."

"On a plus peur de ce qu'on redoute que de ce qui se passe réellement."

À réécouter :

#503 Une vie sans limite grâce au nerf vague !

#364 Se reconnecter au corps grâce au nerf vague

#209 Réguler son nerf vague pour renouer avec la pleine confiance

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Thèmes abordés lors du podcast avec Ludovic Leroux :

00:00Introduction

01:30Présentation de l'invité, Ludovic Leroux

05:52Le schéma limitant de la volonté

12:33Rêve et engagement

19:47Le triangle de Karpman intérieur

32:17Devenir un metteur en scène conscient

40:16Rituels de sécurité

44:49Le consentement intérieur

48:41L'expérience de la douche froide

51:07Du mode fuite à un espace sécure

01:00:33Recréer le lien avec soi

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Photo DR

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Happy Work - Management & bien-être au travail - La Totale du 12 avril 2026

Sun, 12 Apr 2026 18:26:00 GMT

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00:00 Introduction

00:20 L'épisode du jour

25:54 Happy Work Express

28:26 Le conseil du jour

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Happy Work - Management & bien-être au travail - Replay — Comment gérer un refus de mon manager ?

Sun, 12 Apr 2026 16:26:00 GMT

Dans votre carrière, on vous dira probablement non à plusieurs reprises : pour une augmentation, une promotion, ou une idée que vous pensiez brillante. Et oui, ça peut frustrer. Mais saviez-vous que ces refus, aussi inconfortables soient-ils, peuvent être une occasion d'apprendre et de progresser ?

👉 Dans cet épisode de Happy Work, je vous explique :

Pourquoi il ne faut pas prendre un "non" personnellement.

Comment comprendre les raisons derrière ce refus avec empathie.

Les étapes pour réagir de façon professionnelle et en tirer parti.

Et surtout, comment transformer un refus en opportunité de renforcement de la relation avec votre manager.

💡 En appliquant ces conseils, non seulement vous progresserez, mais vous augmenterez aussi votre crédibilité auprès de votre manager.

🎧 Écoutez l'épisode ici et dites-moi en commentaire : Comment réagissez-vous face à un refus ? Je suis curieux de connaître vos expériences et vos astuces. 😊

👉 N'attendez plus pour transformer votre vie professionnelle ! Cliquez sur le bouton "S'abonner" pour ne manquer aucun de mes conseils. Et si cet épisode vous inspire, n'hésitez pas à le liker, le commenter et le partager avec votre entourage. Votre soutien m'est précieux ! 💖

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Gaël Chatelain-Berry

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0:00 Introduction

0:42 Introduction 2

1:21 Comprendre le "non"

2:36 Réagir de manière constructive

5:20 Tirer des enseignements du refus

7:06 Conclusion 1

8:04 Conclusion 2

Si vous êtes sur Apple Podcast... n'oubliez surtout pas de mettre une étoile à Happy Work

management carrière

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Happy Work - Management & bien-être au travail - Vous pouvez accepter de ne pas être motivé tout le temps

Sun, 12 Apr 2026 14:26:00 GMT

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Happy Work - Management & bien-être au travail - Replay — Ressources Humaines : un rôle fondamental, une image à restaurer

Sun, 12 Apr 2026 12:26:00 GMT

Saviez-vous que 62 % des salariés expriment une forme de défiance envers leur service RH lorsqu’il s'agit de résoudre un problème ? Pourtant, selon une étude de Breasy et de mon partenaire Great Place To Work, 76 % reconnaissent l’importance capitale de leur rôle dans le bon fonctionnement de l’entreprise. Un paradoxe qui reflète la complexité de leurs missions

📊 Les chiffres parlent :

•54 % des salariés jugent le "RH bashing" injustifié.

•71 % considèrent que les managers partagent une grande part de responsabilité dans la réussite des actions RH.

•Et pourtant, leur image reste floue, parfois associée à des décisions impopulaires.

🎙️ Dans cet épisode réalisé en partenariat avec Great Place to Work), nous explorons :

•Les raisons de cette défiance.

•L’impact crucial des RH sur la stratégie, le bien-être, et la culture d’entreprise.

•Comment restaurer la confiance entre salariés et RH.

🛠️ Un regard bienveillant et des pistes concrètes pour mieux comprendre et réconcilier perception et réalité dans votre entreprise.

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Gaël Chatelain-Berry

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0:00 Introduction

0:32 Introduction 2

0:46 Le sondage de la semaine

1:45 Une critique récurrente, mais parfois jugée injustifiée

2:37 Une image troublée, mais un rôle indispensable

4:19 Comment rétablir la confiance ?

5 :00 Cultiver un état d’esprit bienveillant au quotidien

6:29 Conclusion 1 – Sir Richard Branson avait raison !

7:44 Conclusion 2

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management carrière

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Choses à Savoir SANTE - Pourquoi certains aveugle pensent-ils voir ?

Sun, 12 Apr 2026 10:00:00 GMT

Le syndrome d’Anton-Babinski est l’une des pathologies neurologiques les plus troublantes qui soient. Imaginez : une personne devient totalement aveugle… mais refuse catégoriquement de l’admettre. Mieux encore, elle est persuadée de voir normalement. Et lorsqu’on lui demande de décrire ce qui l’entoure, elle invente — avec aplomb — des détails, des formes, des scènes entières. Bienvenue dans le monde déroutant de la cécité niée.

Ce syndrome survient généralement à la suite de lésions bilatérales du cortex occipital, la région du cerveau chargée de traiter les informations visuelles. Les yeux, eux, fonctionnent parfaitement. Mais le cerveau, incapable d’interpréter les signaux visuels, plonge la personne dans une cécité totale. On parle alors de cécité corticale.

Là où le syndrome devient fascinant, c’est que le patient n’a pas conscience de son handicap. Ce phénomène porte un nom : l’anosognosie, c’est-à-dire l’incapacité à reconnaître sa propre maladie. Mais dans le cas d’Anton-Babinski, cette ignorance va encore plus loin.

Face au vide sensoriel, le cerveau ne reste pas inactif. Il comble. Il fabrique. Il invente. Le patient peut ainsi décrire une pièce, reconnaître des visages ou commenter un paysage… alors même qu’il ne voit absolument rien. Ces descriptions sont souvent incohérentes ou contredites par la réalité, mais le patient les défend avec conviction. Ce sont des confabulations : des récits produits par le cerveau pour donner du sens à une absence d’information.

Ce phénomène révèle une vérité vertigineuse : notre perception du monde n’est pas une simple captation passive de la réalité. C’est une construction. Le cerveau interprète, complète, anticipe. Et lorsque les données sensorielles disparaissent, il peut continuer à produire une “réalité” interne crédible.

Le syndrome d’Anton-Babinski est rare, mais il a été documenté dès le début du XXe siècle. Il doit son nom au neurologue Gabriel Anton et à Joseph Babinski, qui ont étudié ces patients déroutants, capables de nier l’évidence la plus totale : leur propre cécité.

Aujourd’hui encore, il intrigue les neuroscientifiques, car il interroge profondément la nature de la conscience et de la perception. Voir, après tout, n’est peut-être pas seulement ouvrir les yeux… mais croire ce que notre cerveau nous raconte.

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Happy Work - Management & bien-être au travail - Combien de managers disent éviter de donner du feedback négatif

Sun, 12 Apr 2026 09:26:00 GMT

Bienvenue sur Happy Work Express.

Chaque jour, en quelques minutes, un chiffre pour mieux comprendre le monde du travail… et surtout pour prendre un peu de recul.

Happy Work Express est le format court et quotidien de Happy Work, le podcast francophone audio le plus écouté sur le bien-être au travail et le management bienveillant.

Que vous soyez salarié, manager ou dirigeant, ces chiffres rappellent une chose essentielle :

Ce que vous vivez au travail n’est ni isolé, ni anormal.

Parfois, il suffit d’un chiffre pour relativiser, respirer… et avancer un peu plus sereinement.

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Happy Work - Management & bien-être au travail - Résumé — Ces petites choses qui vous épuisent… sans que vous le sachiez

Sun, 12 Apr 2026 04:00:00 GMT

Vous avez raté l'épisode d'hier ? Vous n'avez pas le temps d'écouter la version intégrale ? Pas d'inquiétude, Happy Work LE RÉSUMÉ est là !!!

En moins de 2 minutes, l'épisode d'hier est résumé !!!!

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Happy Work - Management & bien-être au travail - Mon Happy Work à moi : Céline Bracq - Directrice Générale Odoxa

Sun, 12 Apr 2026 03:45:00 GMT

Comment construire un parcours professionnel épanouissant… quand on doute parfois de soi ?

Dans cet épisode de Happy Work selon…, j’ai le plaisir d’échanger avec Céline Bracq, co-fondatrice et Directrice Générale d’Odoxa.

Ancienne journaliste, aujourd’hui spécialiste de l’opinion publique, elle revient sur son parcours, ses choix… et surtout sur ce qui fait, au quotidien, son équilibre.

On parle de plaisir au travail, de reconversion, de hasard… mais aussi de syndrome de l’imposteur et de cette capacité à dire “oui” même quand on doute.

Un épisode inspirant, concret… et profondément humain.

Et pour savoir si vous souffrez du syndrome de l'imposteur, passez le super test gratuit en cliquant ici, ou en recopiant ce lien : https://www.marabout.com/livre/le-syndrome-de-limposteure-9782501183208/

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Happy Work - Management & bien-être au travail - La Totale du 11 avril 2026

Sat, 11 Apr 2026 18:26:00 GMT

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00:00 Introduction

00:20 L'épisode du jour

06:41Happy Work Express

10:04 Le conseil du jour

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Happy Work - Management & bien-être au travail - Replay — Les 5 erreurs de management qui poussent à démissionner

Sat, 11 Apr 2026 16:26:00 GMT

Saviez-vous que plus de 50 % des démissions sont dues à la relation avec le management ? Oui, on quitte souvent un manager, pas une entreprise. Qui n’a jamais ressenti cette fameuse boule au ventre en arrivant au travail, avec cette pensée : "Je ne peux plus continuer à travailler pour cette personne."

Et les jeunes générations, plus mobiles, n’hésitent pas à faire leurs valises face à un mauvais management. 🚪💼

👉 Dans le dernier épisode de Happy Work, je renverse la perspective.

Cette fois, je ne vous explique pas comment devenir un bon manager, mais plutôt les 5 pires défauts d’un manager. Ceux qui poussent à dire : "Stop, je démissionne."

🌟 Découvrez :

1️⃣ Le manque d’écoute et de disponibilité.

2️⃣ L’absence de feedback et de reconnaissance.

3️⃣ Le micro-management oppressant.

4️⃣ Le flou dans les objectifs et la vision.

5️⃣ Le manque de soutien au développement professionnel.

🎧 Ces erreurs sont-elles évitables ? Oui, si on en prend conscience. Alors, managers, salariés, ou futurs managers, cet épisode est pour vous.

💬 Et vous, avez-vous déjà quitté un poste à cause de votre manager ? Quels sont, selon vous, les pires défauts de management ? Partagez vos expériences en commentaire, elles m'inspirent souvent pour de futurs épisodes. 🙏

🔗 Écoutez l’épisode ici et n’oubliez pas : libérer la parole, c’est aussi la clé d’un management réussi.

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Gaël Chatelain-Berry

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0:00 Introduction

0:15 Introduction 2

1:04 Absence d’écoute & de disponibilité

1:47 Manque de feedback & de reconnaissance

3:01 Micro-management & hyper-connection

3:40Manque de clarté & de vision

5:08 Absence de soutien au développement

6:53 Conclusion 1

7:50 Conclusion 2

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Happy Work - Management & bien-être au travail - Vous pouvez arrêter de retarder un feedback par peur de mal faire

Sat, 11 Apr 2026 14:26:00 GMT

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Happy Work - Management & bien-être au travail - Replay — Comment gérer une décision injuste au travail ?

Sat, 11 Apr 2026 12:26:00 GMT

Alors, soyons honnêtes, qui n’a jamais ressenti une frustration intense après une décision perçue comme injuste au travail ? Pas d’augmentation, pas de promotion… Le côté "Calimero" surgit, et c’est tout à fait humain ! Mais attention : mal gérées, ces émotions peuvent impacter votre bien-être global, jusque dans votre vie personnelle.

🎧 Dans cet épisode de Happy Work, je vous partage :

✅ Les premières étapes essentielles pour éviter de réagir à chaud.

✅ Pourquoi il est crucial de clarifier vos attentes pour limiter les frustrations.

✅ Comment aborder une discussion constructive avec votre manager, avec des arguments précis et concrets.

✅ Et surtout, comment protéger votre santé mentale face à ces situations.

💡 À retenir : Ne jamais rester dans le flou ou la frustration. Demandez des explications, élaborez un plan d’action, et faites de cette expérience une opportunité de progression.

👉 Écoutez cet épisode et partagez vos expériences en commentaire

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Gaël Chatelain-Berry

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0:00 Introduction

0:15 Introduction 2

0:52 Prendre du recul et analyser la situation

1:39 Examiner ses propres attentes et performances

2:36 Demander des explications de manière constructive

4:00 Élaborer un plan d’action pour l’avenir et envisager des alternatives

5 :00 Se protéger mentalement

5:38 Conclusion 1

6:20 Conclusion 2

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Happy Work - Management & bien-être au travail - Combien de salariés disent qu’ils passent plus de temps à “prouver qu’ils travaillent” qu’à travailler réellement

Sat, 11 Apr 2026 09:26:00 GMT

Bienvenue sur Happy Work Express.

Chaque jour, en quelques minutes, un chiffre pour mieux comprendre le monde du travail… et surtout pour prendre un peu de recul.

Happy Work Express est le format court et quotidien de Happy Work, le podcast francophone audio le plus écouté sur le bien-être au travail et le management bienveillant.

Que vous soyez salarié, manager ou dirigeant, ces chiffres rappellent une chose essentielle :

Ce que vous vivez au travail n’est ni isolé, ni anormal.

Parfois, il suffit d’un chiffre pour relativiser, respirer… et avancer un peu plus sereinement.

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EX... Vitro - Survivants exceptionnels du cancer, ils font avancer la recherche

Sat, 11 Apr 2026 04:00:00 GMT

Dans cet épisode, Agathe Lecaron reçoit Emna Makhlouf, secrétaire générale de Cure51, et le professeur Pascal Hammel, spécialiste en gastro-entérologie. Ensemble, ils évoquent la guérison exceptionnelle du cancer de Chloé et expliquent comment ces patients, qui guérissent contre toute attente, contribuent à faire progresser la recherche.

Stéphanie Delavault a réalisé cet épisode, Stéphane Bidart l'a monté et mis en musique.

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Happy Work - Management & bien-être au travail - Résumé — Le jour où quelqu’un est parti… sans rien dire

Sat, 11 Apr 2026 04:00:00 GMT

Vous avez raté l'épisode d'hier ? Vous n'avez pas le temps d'écouter la version intégrale ? Pas d'inquiétude, Happy Work LE RÉSUMÉ est là !!!

En moins de 2 minutes, l'épisode d'hier est résumé !!!!

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Happy Work - Management & bien-être au travail - Ces petites choses qui vous épuisent… sans que vous le sachiez

Sat, 11 Apr 2026 03:45:00 GMT

Vous avez déjà fini une journée vidé… sans raison apparente ?

Dans cet épisode, je vous parle de ces trois mécanismes invisibles qui drainent votre énergie sans que vous vous en rendiez compte… et surtout, comment reprendre la main.

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bien-être au travail

fatigue mentale

charge mentale

stress au travail

épuisement

management bienveillant

psychologie du travail

énergie au travail

Happy Work

00:00 – Hook + question centrale

00:18 – Introduction du podcast

00:28 – Le vrai problème n’est pas la charge de travail

01:20 – 1ère source d’épuisement : le dialogue intérieur négatif

02:58 – 2ème source : le besoin de tout contrôler

04:10 – 3ème source : dire oui quand on pense non

05:20 – Prise de conscience : ce qui vous fatigue vraiment

05:58 – Ce qu’il faut retenir de cet épisode

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Métamorphose, éveille ta conscience ! - Tout ce qu’on ne vous a jamais appris sur la sexualité avec Charline Vermont

Sat, 11 Apr 2026 01:00:00 GMT

Anne Ghesquière reçoit Charline Vermont, formatrice en santé sexuelle, sexologue et créatrice de contenus autour de la sexualité positive et de la santé sexuelle. Pourquoi la sexualité reste-t-elle encore un territoire d’apprentissage flou, souvent nourri de tabous, de non-dits ou de fausses croyances ? Peut-on vraiment parler de sexualité sans honte ni malaise ? Consentement, communication, connaissance du corps, différence de désir dans le couple : comment construire une relation saine et épanouie ? Avec beaucoup de clarté, de pédagogie et une touche d’humour, Charline Vermont déconstruit les idées reçues et nous invite à poser un regard nouveau sur notre intimité. Une conversation essentielle pour remettre de la conscience, du respect et de la joie au cœur de notre vie sexuelle. [SÉLECTION WEEK-END – MÉTAMORPHOSE]

L'épisode #209 a été diffusé pour la première fois le 7 décembre 2023.

Quelques citations du podcast avec Charline Vermont :

"Sexe et reproduction sont deux choses différentes."

"Le corps a toujours raison."

"La charge éducative est majoritairement portée par les femmes, même en ce qui concerne l’éducation à la vie affective, relationnelle, sexuelle."

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Thèmes abordés lors du podcast avec Charline Vermont :

00:00Introduction

02:16L’invitée, Charline Vermont

05:46Sexualité : tabou ?

11:57La thérapie de couple

15:50La méconnaissance de la sphère du plaisir

18:15Sexualité vs reproduction

21:43Les zones érogènes

25:05S'éduquer à tout âge

32:30Amour de soi et connexion au corps

34:36L'instrumentalisation de l'autre

39:40Canaliser ses pulsions

41:57Les règles du consentement

44:14L'orgasme, pas une fin en soi

47:06Red flags d'une relation

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Photo DR

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Happy Work - Management & bien-être au travail - La Totale du 10 avril 2026

Fri, 10 Apr 2026 18:26:00 GMT

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00:00 Introduction

00:20 L'épisode du jour

05:46 Happy Work Express

08:32 Le conseil du jour

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Happy Work - Management & bien-être au travail - Replay — Burn-out : sommes-nous toutes & tous concernés ?

Fri, 10 Apr 2026 16:26:00 GMT

Saviez-vous que, selon un sondage réalisé sur mon compte LinkedIn auprès de plus de 3000 participants, 70 % des répondants pensent pouvoir être touchés un jour par le burn-out ? Une statistique qui donne à réfléchir.

Dans mon nouvel épisode de Happy Work, je plonge au cœur de cette problématique qui, loin d'être une faiblesse individuelle, résulte souvent d’un système de travail intense et malveillant.

🎧 Au programme :

✅ Les signaux faibles à surveiller pour anticiper un éventuel burn-out.

✅ Pourquoi il est essentiel de parler du burn-out dans les équipes et comment libérer la parole.

✅ Des pistes concrètes pour éviter de tomber dans ce piège, tant à titre individuel que collectif.

🔑 Spoiler : Déconnecter, dire non, et promouvoir une culture d’entreprise bienveillante sont des clés essentielles.

💡 Que vous soyez salarié.e, manager, ou dirigeant.e, cet épisode est un appel à l’action pour replacer la santé mentale au centre des priorités.

👉 Écoutez maintenant et partagez vos stratégies pour combattre l'épuisement professionnel

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0:00 Introduction

0:31 Introduction 2

0:44 Le sondage de la semaine

1:59 Pourquoi le burn-out est-il perçu comme étant un danger tangible pour toutes et tous ?

3:56 Comment éviter de tomber dans ce piège ?

6:06 Conclusion 1

7:03 Conclusion 2

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Happy Work - Management & bien-être au travail - Manager son manager !

Fri, 10 Apr 2026 14:26:00 GMT

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Happy Work - Management & bien-être au travail - Replay — Comment bien réagir quand on fait une erreur au travail ?

Fri, 10 Apr 2026 12:26:00 GMT

🎙️ Nous faisons toutes et tous des erreurs au travail, des petites comme des grosses. Après plus de 20 ans en entreprise et aujourd'hui en tant qu'indépendant, j'ai beaucoup évolué dans ma façon de réagir face aux erreurs. Cet épisode de Happy Work est pour ceux qui ne savent pas comment réagir lorsqu'ils font une erreur. Voici les principales clés pour bien le faire.

📢 1. Accepter et reconnaître l'erreur

🔍 2. Comprendre pourquoi l'erreur s'est produite

🛠️ 3. Trouver une solution

🗣️ 4. Communiquer autour de l'erreur

👥 5. Apprendre et évoluer

👉 Envie d'en savoir plus ?

Écoutez l'épisode complet de mon podcast pour découvrir comment gérer les erreurs de manière constructive et en faire des atouts pour votre carrière.

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Happy Work - Management & bien-être au travail - Combien de salariés déclarent que leur travail a augmenté… sans que leurs moyens n’augmentent

Fri, 10 Apr 2026 09:26:00 GMT

Bienvenue sur Happy Work Express.

Chaque jour, en quelques minutes, un chiffre pour mieux comprendre le monde du travail… et surtout pour prendre un peu de recul.

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Ce que vous vivez au travail n’est ni isolé, ni anormal.

Parfois, il suffit d’un chiffre pour relativiser, respirer… et avancer un peu plus sereinement.

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Happy Work - Management & bien-être au travail - Résumé — Ce que vos collaborateurs ne vous diront jamais

Fri, 10 Apr 2026 04:00:00 GMT

Vous avez raté l'épisode d'hier ? Vous n'avez pas le temps d'écouter la version intégrale ? Pas d'inquiétude, Happy Work LE RÉSUMÉ est là !!!

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Happy Work - Management & bien-être au travail - Le jour où quelqu’un est parti… sans rien dire

Fri, 10 Apr 2026 03:45:00 GMT

Il est parti.

Sans prévenir. Sans explication.

Et le pire… c’est que personne ne l’avait vu venir.

Dans cet épisode de Happy Work, je vous propose de comprendre un phénomène aussi discret que puissant : le départ silencieux.

Un départ qui ne fait pas de bruit… mais qui dit tout.

Parce qu’avant de partir physiquement, on part souvent dans sa tête.

Petit à petit. Sans conflit. Sans éclat.

Frustrations accumulées.

Silences répétés.

Manque d’écoute.

Perte de sens.

Et un jour… il est trop tard.

Pourquoi certains collaborateurs ne disent rien ?

Pourquoi les managers ne voient rien ?

Et surtout, comment éviter que cela arrive dans votre équipe ?

Un épisode essentiel pour toutes celles et ceux qui veulent vraiment comprendre ce qui se joue… au-delà des apparences.

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bien-être au travail

management

démission

quitter son job

engagement salarié

relations au travail

sécurité psychologique

stress au travail

management bienveillant

Happy Work

00:00 – Introduction

00:25 – Un départ silencieux n’est jamais soudain

01:15 – L’accumulation invisible qui use

02:00 – Pourquoi les personnes ne disent rien

02:54 – Le rôle du manager face aux signaux faibles

03:35 – Créer de vrais espaces de parole

04:20 – Tous les départs ne viennent pas d’un mauvais management

05:06 – Ce qu’il faut retenir de cet épisode

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Métamorphose, éveille ta conscience ! - Samuel Ganes : Respiration et système nerveux : la clé pour mieux digérer et éliminer

Fri, 10 Apr 2026 01:00:00 GMT

Samuel Ganes : Détoxifiez votre organisme ! Respirer suffit-il à détoxifier le corps ? Pourquoi un geste aussi simple, automatique et vital est-il aujourd’hui si souvent mal utilisé ? Et si notre souffle était en réalité l’un des leviers les plus puissants pour éliminer, réguler et apaiser notre organisme ? À travers des explications concrètes et des pratiques guidées, Samuel Ganes nous révèle le rôle central de la respiration dans les processus d’élimination, mais aussi dans la régulation du système nerveux. Du rejet du CO₂ à l’activation du mode parasympathique, il nous montre comment le souffle participe directement au nettoyage du corps, à chaque instant.

Bienvenue dans la série de ROUTINES & RITUELS : Détoxifiez votre organisme ! avec Samuel Ganes, consultant en bien-être, instructeur de yoga, thérapeute ayurvédique et auteur de Détoxifiez votre organisme aux éditions Eyrolles. Pendant 4 semaines, nous allons revenir aux bases de la détox et découvrir des gestes simples pour retrouver plus d’énergie au quotidien.

Une citation avec Samuel Ganes :

"Respirer, ce n’est pas seulement éliminer du CO2 ou même 80 % de gras, c’est envoyer un message au corps : tu es en sécurité. Et donc, dans cet état, le corps peut nettoyer."

À réécouter :

Comprendre les bases de la détox pour ne pas faire n’importe quoi

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Thèmes abordés lors du podcast avec Samuel Ganes :

00:00Introduction

02:05CO2, 1er déchet de l'organisme

02:32Expiration et détoxification

03:31Respiration et système nerveux

05:35Respirer par le nez

06:46La respiration sur les temps comptés

12:40La respiration de la réoxygénation cérébrale

17:12La respiration du lion

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Photo DR

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Happy Work - Management & bien-être au travail - La Totale du 9 avril 2026

Thu, 09 Apr 2026 18:26:00 GMT

NOUVEAU : retrouvez moi sur WhatsApp sur la chaîne Happy Work... pas de spam, c'est gratuit et il n'y a que du feelgood !!! : https://whatsapp.com/channel/0029VbBSSbM6BIEm0yskHH2g

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00:00 Introduction

00:20 L'épisode du jour

06:03 Happy Work Express

08:49 Le conseil du jour

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Happy Work - Management & bien-être au travail - Replay — Comment créer un environnement de travail positif

Thu, 09 Apr 2026 16:25:00 GMT

Dans cet épisode spécial, j'explore comment créer un environnement de travail positif et dynamique en 2024.

Au programme :

Respect, Collaboration, Innovation : les trois piliers d'un environnement de travail positif.
Stratégies Pratiques : Comment établir le respect mutuel, encourager la collaboration et booster l'innovation dans votre équipe.
Cas Concrets : Découvrez des exemples réels et des conseils pour transformer votre lieu de travail.

Et n'hésitez pas à vous rendre sur mon site pour retrouver tous mes contenus, articles, tests de personnalité, vidéos : www.gchatelain.com

0:00 Introduction

0:15 Définition

0:46 Comment fait-on ?

0:59 Le respect

2:35 La collaboration

4:23 L'innovation

6:24 Conclusion

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Happy Work - Management & bien-être au travail - Vous pouvez arrêter de croire que votre stress doit disparaître pour agir

Thu, 09 Apr 2026 14:26:00 GMT

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Happy Work - Management & bien-être au travail - Replay — Comment gérer un manager qui n’écoute rien ?

Thu, 09 Apr 2026 12:26:00 GMT

Dans cet épisode de Happy Work, je vous livre des stratégies concrètes pour mieux communiquer avec un manager qui semble ne pas écouter. Un sujet crucial, car seulement 13 % des salariés estiment que leur manager les écoute réellement. Alors, comment transformer cette situation ?

Voici cinq stratégies pour vous faire entendre :

🔑 Comprendre pourquoi il n'écoute pas : Est-ce une question de personnalité, de manque de temps ou de culture d'entreprise ? Identifier la cause est la première étape.

🔑 Choisir le bon moment et le bon canal : Parlez à votre manager lorsqu'il est disponible, que ce soit à la machine à café ou par écrit, selon ses préférences.

🔑 Aller droit au but : Soyez concis et précis. Un message clair a plus de chances d'être entendu.

🔑 Apporter des solutions : Plutôt que de simplement exposer un problème, proposez des solutions. Cela montre que vous êtes proactif et orienté vers l'avenir.

🔑 Parler avec vos collègues : Échangez avec eux pour comprendre comment ils gèrent la situation. Parfois, des solutions collectives peuvent émerger.

Et vous, comment gérez-vous un manager qui n'écoute pas ? 👥

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Gaël Chatelain-Berry

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0:00 Introduction

0:16 Introduction 2 – Le chiffre qui tue

1:42 Pourquoi certains managers n’écoutent pas ?

2:13 5 stratégies pour retrouver la motivation

3:15 Choisir le bon moment et le bon canal

4:56 Aller droit au but et structurer son message

6 :06 Des solutions plutôt que des problèmes

7:41 Trouver des alliés

9:40 Savoir lâcher prise si nécessaire

10:40 Conclusion 1 : la seule chose à retenir

11:52 Conclusion 2

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management carrière

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Choses à Savoir SANTE - Qu'appelle-t-on le “jet lag social” ?

Thu, 09 Apr 2026 10:00:00 GMT

Le “jet lag social” est un concept fascinant… et beaucoup plus courant qu’on ne l’imagine. Il ne s’agit pas d’un décalage horaire lié à un voyage, mais d’un décalage intérieur, invisible, entre deux horloges : celle de votre corps et celle de votre agenda.

Concrètement, le jet lag social correspond au décalage entre votre rythme biologique naturel — votre horloge interne — et les contraintes imposées par la société, comme les horaires de travail ou d’école.

Par exemple, si vous êtes naturellement du soir mais que vous devez vous lever tôt en semaine, vous accumulez une dette de sommeil… que vous “remboursez” le week-end en vous couchant et en vous levant plus tard. Résultat : vous changez de fuseau horaire chaque semaine, sans jamais quitter votre lit.

Ce phénomène a été formalisé par le chronobiologiste Till Roenneberg, qui le décrit comme une sorte de “mini jet lag chronique”. Et il est loin d’être rare : une large partie de la population y est exposée, parfois pendant des années.

Mais pourquoi est-ce un problème de santé ?

Parce que notre organisme fonctionne selon un rythme circadien extrêmement précis, qui régule le sommeil, la température corporelle, les hormones… et même le fonctionnement du cœur. Quand ce rythme est perturbé de manière répétée, on parle de “désynchronisation circadienne”.

Or, cette désynchronisation a des effets mesurables. Une étude relayée par l’American Academy of Sleep Medicine montre que chaque heure de jet lag social est associée à une augmentation d’environ 11 % du risque de maladie cardiaque.

D’autres travaux scientifiques établissent un lien entre jet lag social et facteurs de risque cardiovasculaire : augmentation du stress, dérèglement hormonal, troubles métaboliques, inflammation chronique.

À long terme, ces mécanismes peuvent favoriser des événements graves comme l’infarctus ou l’AVC.

Ce qui rend ce phénomène particulièrement insidieux, c’est qu’il ne donne pas toujours l’impression d’un problème. Beaucoup de gens pensent simplement être “fatigués en semaine”. En réalité, leur corps vit en permanence à contretemps.

La bonne nouvelle, c’est qu’on peut agir. Stabiliser ses horaires de sommeil — même le week-end —, s’exposer à la lumière naturelle le matin, limiter les écrans le soir… sont autant de moyens de réaligner son horloge interne avec la réalité.

En résumé, le jet lag social n’est pas une simple fatigue moderne. C’est un décalage chronique entre votre biologie et votre mode de vie. Et à long terme, ce décalage peut peser lourd… jusque sur votre cœur.

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Happy Work - Management & bien-être au travail - Combien de salariés déclarent qu’ils ne savent pas comment leur performance est évaluée

Thu, 09 Apr 2026 09:26:00 GMT

Bienvenue sur Happy Work Express.

Chaque jour, en quelques minutes, un chiffre pour mieux comprendre le monde du travail… et surtout pour prendre un peu de recul.

Happy Work Express est le format court et quotidien de Happy Work, le podcast francophone audio le plus écouté sur le bien-être au travail et le management bienveillant.

Que vous soyez salarié, manager ou dirigeant, ces chiffres rappellent une chose essentielle :

Ce que vous vivez au travail n’est ni isolé, ni anormal.

Parfois, il suffit d’un chiffre pour relativiser, respirer… et avancer un peu plus sereinement.

👉 Pour aller plus loin

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Happy Work - Management & bien-être au travail - Résumé — Peut-on vraiment être heureux au travail ?

Thu, 09 Apr 2026 04:00:00 GMT

Vous avez raté l'épisode d'hier ? Vous n'avez pas le temps d'écouter la version intégrale ? Pas d'inquiétude, Happy Work LE RÉSUMÉ est là !!!

En moins de 2 minutes, l'épisode d'hier est résumé !!!!

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Happy Work - Management & bien-être au travail - Ce que vos collaborateurs ne vous diront jamais

Thu, 09 Apr 2026 03:45:00 GMT

Ils le pensent.

Tous les jours.

Mais ils ne vous le diront jamais.

Dans cet épisode, je vous parle de ces non-dits qui existent dans toutes les équipes.

Ces silences qui cachent des frustrations, des idées, des difficultés… et parfois même des signaux d’alerte.

Parce que ce que vos collaborateurs n’expriment pas a un impact direct sur leur engagement, leur bien-être… et la performance collective.

👉 Et si le vrai rôle du manager était justement de faire parler ce silence ?

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management

bien-être au travail

manager

communication

équipe

leadership

engagement

psychologie travail

Happy Work

00:00 – Introduction

00:25 – Ce que votre équipe ne dit jamais

01:03 – Quand quelque chose ne va pas

01:49 – Ce qu’ils pensent vraiment de vos décisions

02:45 – Quand ils sont en difficulté

03:36 – Ce qu’ils attendent vraiment de vous

04:22 – L’impact que vous avez sans le savoir

05:12 – Ce qu’il faut retenir de cet épisode

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Métamorphose, éveille ta conscience ! - C’est pas du gras, c’est de l’eau ! Auto-drainer son système lymphatique avec Fleur Boschel #681

Thu, 09 Apr 2026 01:00:00 GMT

Anne Ghesquière reçoit Fleur Boschel, spécialiste du drainage lymphatique, auteure et créatrice du compte instagram @lamaindefleur_. Gonflements, les jambes lourdes, la cellulite persistante, les ballonnements ou le brouillard mental : quels signes révèlent une mauvaise circulation lymphatique ? Quels gestes simples pratiquer chez soi pour retrouver légèreté et confort au quotidien ? Fleur Boschel nous invite, gestes à l’appui, à mieux comprendre ce système méconnu, à relancer la circulation de la lymphe et à faire de l’auto-drainage un allié précieux de notre santé globale. Quels sont les effets du stress, de la sédentarité, des hormones et du sommeil sur notre circulation lymphatique ? Le parfait épisode pour se sentir plus léger ! Son livre, C’est pas du gras, c’est de l’eau !, est publié chez Marabout. Épisode #681

Quelques citations du podcast avec Fleur Boschel :

"Tout le monde est trop sédentaire et tout le monde stresse trop. Donc beaucoup ont un ralentissement lymphatique déjà installé."

"Le drainage, le secret, c'est la régularité pour avoir des résultats."

"Quand on dort mal, c'est un nettoyage partiel qui est fait, et donc le risque est d'avoir une accumulation des déchets qui deviennent toxiques pour le cerveau."

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Thèmes abordés lors du podcast avec Fleur Boschel :

00:00Introduction

01:30Présentation de l'invitée, Fleur Boschel

03:13Confusion poids / rétention

07:38Les signes de congestion lymphatique

11:45Le fonctionnement du système lymphatique

17:05Pourquoi ça coince ?

20:39Les contre-indications

23:30Le drainage fait-il mal ?

25:55Les règles de l'auto-drainage

26:44Exercice d'auto-drainage

36:23huile ou pas ?

40:42La routine d'activation matinale

46:45L'impact émotionnel

49:21Circulation et hérédité

50:45Alternance froid / chaud

52:55Système glymphatique et temps de sommeil

58:07Exercice de relaxation pour les fascias

01:00:12Hydratation et sel

01:03:25Les outils

01:04:13Le drainage des seins

01:06:13Les 3 piliers de la lymphatitude

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Photo © astrid di crollalanza

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Passages, le podcast d'histoires vraies de Louie Media - Une promesse à mon fils

Wed, 08 Apr 2026 22:01:00 GMT

Maud tombe amoureuse d'un Omanais, l'épouse et décide de faire sa vie avec lui, dans un pays loin de chez elle. Mais l'homme attentionné qu’elle a rencontré dans le désert disparaît peu à peu, remplacé par quelqu'un qu'elle ne reconnaît plus. La question est de savoir quel prix elle sera prête à payer pour récupérer ce qu'elle a de plus précieux.

Cet épisode de Passages a été tourné et monté par Tiphaine Pioger, la réalisation et le mix sont de Thomas Loupias, Louise Hemmerlé est à la production.

Vous souhaitez soutenir la création et la diffusion des projets de Louie Media ? Vous pouvez vous abonner à Louie+ sur Apple Podcasts pour écouter les épisodes sans publicités et nos séries en avant-première. Chaque participation est précieuse. Nous vous proposons un soutien sans engagement, annulable à tout moment, soit en une seule fois, soit de manière régulière. Au nom de toute l’équipe de Louie : MERCI !

Si vous aussi vous voulez nous raconter votre histoire dans Passages, écrivez-nous en remplissant ce formulaire.

Mots clés : témoignage - amour - changement de vie - violence - maternité

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Happy Work - Management & bien-être au travail - La Totale du 8 avril 2026

Wed, 08 Apr 2026 18:26:00 GMT

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00:00 Introduction

00:20 L'épisode du jour

09:03 Happy Work Express

12:01 Le conseil du jour

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Happy Work - Management & bien-être au travail - Replay — Quelles limites poser à son manager .?

Wed, 08 Apr 2026 16:26:00 GMT

On pourrait croire qu’accepter toutes les demandes de son manager fait de nous un(e) collaborateur(trice) exemplaire… mais en réalité, c’est le meilleur moyen de finir débordé(e), stressé(e) et inefficace.

Poser des limites à son manager, c'est essentiel. ❌

❌ Pour éviter d’être submergé(e)

❌ Pour préserver son équilibre vie pro / vie perso

❌ Pour être plus performant(e) sans s’épuiser

👉 Comment poser ces limites sans passer pour une personne rigide ou "difficile" ?

👉 Pourquoi un bon manager appréciera un(e) collaborateur(trice) qui sait dire non ?

👉 Quelles sont les limites essentielles à poser (charge de travail, horaires, communication...) ?

🎧 Réponses dans le nouvel épisode de Happy Work, le podcast le plus écouté sur le bien-être au travail et le management bienveillant.

Gaël Chatelain-Berry

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0:00 Introduction

0:14 Introduction 2

0:58 Pourquoi poser des limites à son manager ?

3:03 Quelles limites poser à son manager ?

6:23 Comment poser ces limites sans nuire à la relation ?

8 :38 Conclusion 1 : la seule chose à retenir

9:34 Conclusion 2

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Happy Work - Management & bien-être au travail - Vous pouvez arrêter de vouloir changer un collègue toxique

Wed, 08 Apr 2026 14:26:00 GMT

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Happy Work - Management & bien-être au travail - Replay — Un manager doit-il être parfait ?

Wed, 08 Apr 2026 12:26:00 GMT

Quand j’ai commencé à manager, j’avais cette obsession : être irréprochable. Ne jamais me tromper. Toujours tout savoir. Être Superman.

Mais soyons honnêtes : c'est impossible. Et pourtant, la pression est bien là. Celle qu'on se met soi-même. Et celle que certaines équipes attendent aussi.

⚠️ Spoiler alert : Un manager ne doit PAS être parfait.... bonne nouvelle, non ?

👉 Il a le droit de faire des erreurs… tant qu’il sait les corriger.

👉 Il a le droit de ne pas tout savoir… tant qu’il va chercher la réponse.

👉 Il a le droit d’être stressé… tant qu’il sait le gérer et s’excuser en cas de dérapage.

💡 Être exemplaire ne signifie pas être infaillible.

Un bon manager, c’est avant tout une personne humble, qui apprend de ses erreurs et montre l’exemple en assumant ses imperfections.

Alors, faut-il viser la perfection ou l’authenticité ?

Je vous donne toutes les réponses dans cet épisode de Happy Work 🎧 ⬇️

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Gaël Chatelain-Berry

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0:00 Introduction

0:15 Introduction 2

0:57 Le droit à l’erreur

2:00 Le droit de ne pas tout savoir

3:15 Le droit d’être stress

4 :50 Conclusion 1 : la seule chose à retenir

6:43 Conclusion 2

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Choses à Savoir SANTE - Qu'est-ce que la potomanie ?

Wed, 08 Apr 2026 10:00:00 GMT

La potomanie est un trouble méconnu… et pourtant potentiellement dangereux. Elle désigne le fait de boire de très grandes quantités d’eau, de manière excessive et compulsive, bien au-delà des besoins du corps.

À première vue, cela peut sembler sain. Après tout, on entend souvent qu’il faut « bien s’hydrater ». Mais comme souvent en santé, tout est une question d’équilibre. Le corps humain est programmé pour maintenir une concentration très précise de sodium dans le sang. Or, boire trop d’eau dilue ce sodium. C’est ce qu’on appelle une hyponatrémie.

Hyponatrémie

Quand cette dilution devient importante, les cellules du corps — y compris celles du cerveau — se mettent à gonfler. Et c’est là que les choses se compliquent. Les premiers symptômes peuvent sembler anodins : fatigue, maux de tête, nausées. Mais dans les cas sévères, cela peut aller jusqu’à des troubles neurologiques, des convulsions, voire un coma.

La potomanie peut avoir plusieurs origines. Elle est parfois liée à des troubles psychiatriques, notamment certaines formes de schizophrénie ou de troubles anxieux, où la personne ressent un besoin irrépressible de boire. Mais elle peut aussi apparaître chez des individus en parfaite santé, souvent influencés par des croyances erronées — par exemple l’idée qu’il faudrait boire en permanence pour « éliminer les toxines » ou améliorer ses performances.

On la retrouve également chez certains sportifs. En voulant bien faire, ils peuvent boire de manière excessive pendant un effort prolongé, ce qui augmente le risque d’hyponatrémie, surtout si les pertes en sel ne sont pas compensées.

Ce qui rend la potomanie piégeuse, c’est qu’elle ne déclenche pas toujours les signaux d’alerte habituels. Normalement, la sensation de soif et les mécanismes hormonaux régulent notre consommation d’eau. Mais dans ce trouble, ces mécanismes sont contournés ou déréglés.

La prise en charge dépend de la cause. Elle peut passer par un encadrement médical, une restriction hydrique contrôlée, et parfois un accompagnement psychologique si le comportement est compulsif.

En résumé, la potomanie rappelle une chose essentielle : même quelque chose d’aussi vital que l’eau peut devenir dangereux en excès. Boire est indispensable. Boire trop, en revanche, peut déséquilibrer tout l’organisme — et dans certains cas, mettre la vie en danger.

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Happy Work - Management & bien-être au travail - Combien de salariés déclarent qu’ils ne savent pas comment leur performance est évaluée

Wed, 08 Apr 2026 09:26:00 GMT

Bienvenue sur Happy Work Express.

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Que vous soyez salarié, manager ou dirigeant, ces chiffres rappellent une chose essentielle :

Ce que vous vivez au travail n’est ni isolé, ni anormal.

Parfois, il suffit d’un chiffre pour relativiser, respirer… et avancer un peu plus sereinement.

👉 Pour aller plus loin

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Au Coeur De La Mode - Ariane James-Sarazin: la passion du 18e siècle!

Wed, 08 Apr 2026 04:00:00 GMT

Ariane James-Sarazin, conservatrice spécialisée des arts décoratifs des XVIIe et XVIIIe siècles du Musée des Arts Décoratifs de Paris, est au Cœur de la mode!

Nous parlons avec elle de l’exposition Une journée au XVIIIe siècle actuellement au MAD, dont elle est la co-curatrice avec Sophie Motsch, du métier de conservatrice, elle nous explique pourquoi Charles Crescent est un génie, pourquoi le XVIIIe siècle est une période importante pour les arts décoratifs, et plein d’autres choses!

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Happy Work - Management & bien-être au travail - Résumé — 5 clés simples pour enfin être compris par votre équipe

Wed, 08 Apr 2026 04:00:00 GMT

Vous avez raté l'épisode d'hier ? Vous n'avez pas le temps d'écouter la version intégrale ? Pas d'inquiétude, Happy Work LE RÉSUMÉ est là !!!

En moins de 2 minutes, l'épisode d'hier est résumé !!!!

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Happy Work - Management & bien-être au travail - Peut-on vraiment être heureux au travail ?

Wed, 08 Apr 2026 03:45:00 GMT

Peut-on vraiment être heureux au travail ?

On passe une grande partie de notre vie à travailler… alors forcément, la question se pose.

Mais si le problème venait de notre définition même du bonheur au travail ?

Dans cet épisode, je vous propose de déconstruire plusieurs idées reçues :

• Pourquoi le bonheur au travail ne veut pas dire plaisir permanent

• Le rôle essentiel du sens dans ce que vous faites

• Pourquoi votre perception change tout

• L’importance des relations humaines au quotidien

• Accepter les périodes de doute sans tout remettre en question

• Le rôle clé de l’autonomie dans votre bien-être

Vous allez découvrir que le bonheur au travail n’est ni un état permanent, ni une illusion…

mais un équilibre que vous pouvez construire.

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motivation

discipline

habitudes

productivité

énergie

fatigue

bien-être au travail

psychologie

développement personnel

performance

charge mentale

burnout

efficacité

routine

happy work

00:00 – Introduction

00:40 – Le bonheur au travail ≠ plaisir permanent

02:03 – Le bonheur ne dépend pas que de l’entreprise

03:42 – Les relations humaines sont clés

05:21 – Accepter les hauts et les bas

07:45 – L’importance de l’autonomie

09:11 – Ce qu’il faut retenir de cet épisode

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Métamorphose, éveille ta conscience ! - De la sidération à la vie : le chemin intime du deuil avec Perla Servan-Schreiber

Wed, 08 Apr 2026 01:00:00 GMT

Traverser la sidération, accepter l’inacceptable et continuer en même temps à parler à celui qui n’est plus là car Perla ne cesse pas d’aimer. Elle écrit. Elle lui écrit. Un journal intime, adressé, traversé de manque, de rituels, de gestes pour rester vivante. Perla et Jean-Louis Servan-Schreiber ont vécu à deux. Dans le dialogue, dans l’élan, dans cette évidence d’un « nous » construit au fil de 34 années de vie commune. Et puis un jour, tout s’arrête et Perla fait l'épreuve d'une absence radicale à travers la mort de l’homme aimé, Jean-Louis. Alors commence un autre chemin, lent et solitaire : il faut apprendre à habiter l'après. Dans Vivre après toi, paru chez Flammarion, elle livre un texte à nu, sans méthode ni leçon. Son témoignage nous invite à regarder autrement la perte, à respecter nos rythmes intérieurs et à reconnaître cette vérité simple et vertigineuse : l’amour ne disparaît pas, il change de forme. À découvrir dans [VOS MÉTAMORPHOSES] par Marion Duchêne.

Quelques citations du podcast avec Perla Servan-Schreiber :

"Recommencer à vivre, c’est juste reconstruire des rituels."

"Il est important qu'on repère des personnes et des lieux qui nous rechargent en vie."

"La première des choses qu'on découvre, c'est qu'on aime un mort. On n'arrête pas d'aimer."

À réécouter :

#495 Comment aimer la vie plus que tout ?

#248 Perla Servan-Schreiber : ses secrets de vie

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Thèmes abordés lors du podcast avec Perla Servan-Schreiber :

00:00Introduction

01:30L'invitée

04:22Temps et acceptation

05:01Les premiers temps du deuil

12:42La dégradation du corps

15:08Le couple à l'épreuve de la maladie

19:01Au-delà de la mort

20:23L'importance des rituels

21:08Les signes

22:19L'envie de tout quitter

23:37Le manque du corps de l'autre

25:13Renouer avec la vie

27:02Un saut en parachute

28:11Retrouver le sens de sa vie seule

29:52Liberté et vide

34:11Désir et solitude

36:04Un mot pour les personnes endeuillées

37:34L'objet symbolique de Perla Servan-Schreiber

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Photo DR

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Happy Work - Management & bien-être au travail - La Totale du 7 avril 2026

Tue, 07 Apr 2026 18:26:00 GMT

NOUVEAU : retrouvez moi sur WhatsApp sur la chaîne Happy Work... pas de spam, c'est gratuit et il n'y a que du feelgood !!! : https://whatsapp.com/channel/0029VbBSSbM6BIEm0yskHH2g

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00:00 Introduction

00:20 L'épisode du jour

07:46 Happy Work Express

10:13 Le conseil du jour

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Happy Work - Management & bien-être au travail - Replay — Pourquoi donner le droit à l'erreur est essentiel au travail

Tue, 07 Apr 2026 16:26:00 GMT

⚠️ 71% des innovations majeures sont nées après plusieurs tentatives infructueuses, et pourtant, dans 63% des entreprises, l'erreur reste perçue comme un échec à sanctionner plutôt qu'une opportunité d'apprentissage !

Dans ce nouvel épisode de Happy Work, je vous explique pourquoi donner le droit à l'erreur est absolument fondamental pour toute organisation qui souhaite innover et progresser.

Vous découvrirez :

🚀 Pourquoi sans droit à l'erreur, l'innovation est quasi impossible

🧠 Comment notre cerveau est littéralement programmé pour apprendre de ses erreurs (2000 chutes pour 3 pas chez un enfant !)

🌟 Ce que sont les "journées de la loose" et comment elles transforment les échecs en opportunités collectives

😌 En quoi le droit à l'erreur augmente le bien-être, l'engagement et la sécurité psychologique

🔄 Comment distinguer le droit à l'erreur du laxisme, et pourquoi ce n'est pas la même chose

Comme le dit si bien le philosophe : "La seule personne qui ne fait jamais d'erreur, c'est la personne qui ne fait rien."

Et vous, avez-vous le droit à l'erreur dans votre environnement professionnel ? Comment cela se manifeste-t-il au quotidien ? Partagez votre expérience en commentaire ! 💬

Gaël Chatelain-Berry

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0:00 Introduction 1

0:16 Introduction 2

0:44 L'INNOVATION NÉCESSITE DES RISQUES

1:43 L'APPRENTISSAGE ACCÉLÉRÉ

3:37 BIEN-ÊTRE ET ENGAGEMENT

5:36 Conclusion 1 – Ce qu’il faut retenir de cet épisode

6:35 Conclusion 2

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management carrière

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Happy Work - Management & bien-être au travail - Vous pouvez arrêter de garder le travail ouvert dans votre tête le soir

Tue, 07 Apr 2026 14:26:00 GMT

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Happy Work - Management & bien-être au travail - Replay — Comment être bienveillant et performant au travail

Tue, 07 Apr 2026 12:26:00 GMT

📈 87% des collaborateurs affirment être plus productifs et engagés lorsqu'ils travaillent avec un manager bienveillant. Et pourtant, nombreux sont ceux qui pensent encore que bienveillance et performance sont incompatibles !

Dans ce nouvel épisode de Happy Work, je démonte cette idée reçue et vous explique pourquoi la bienveillance est en réalité un puissant levier de performance.

Vous découvrirez :

🎯 Pourquoi l'opposition historique entre bienveillance et performance n'a plus lieu d'être aujourd'hui

👂 Comment l'écoute active constitue le premier pilier d'un management à la fois humain et efficace

🗣️ En quoi la communication non violente transforme radicalement les relations de travail

🔄 Comment le feedback régulier (et pas seulement annuel !) stimule l'amélioration continue

❤️ Pourquoi l'empathie est la compétence managériale la plus sous-estimée... et la plus rentable

Demandez à n'importe quel salarié s'il préfère un manager bienveillant ou malveillant ! La réponse est évidente, et les études le confirment : la bienveillance augmente la performance, la loyauté, la créativité et la rétention des talents.

Et vous, pensez-vous que performance et bienveillance sont compatibles ? Partagez votre expérience en commentaire ! 💬

Gaël Chatelain-Berry

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Choses à Savoir SANTE - Pour quelle affection la cigarette aurait-elle des bienfaits ?

Tue, 07 Apr 2026 10:00:00 GMT

C’est un paradoxe qui intrigue les médecins depuis des décennies : comment une substance aussi nocive que le tabac peut-elle, dans certains cas précis, avoir un effet bénéfique sur une maladie inflammatoire de l’intestin ?

D’abord, précisons de quoi l’on parle. Toutes les MICI ne sont pas concernées. Le tabac semble aggraver la Maladie de Crohn, mais à l’inverse, il peut atténuer les symptômes de la Rectocolite hémorragique. C’est cette dernière qui intrigue particulièrement les chercheurs.

Pendant longtemps, on a pensé que la nicotine était responsable de cet effet. Elle agit en effet sur le système immunitaire et peut réduire certaines réponses inflammatoires. Mais cette explication était incomplète. Une étude menée par l’institut japonais RIKEN, sous la direction du chercheur Hiroshi Ohno, a apporté un éclairage beaucoup plus fin.

Leur découverte pointe vers un acteur clé : le microbiote intestinal, c’est-à-dire l’ensemble des milliards de bactéries qui vivent dans notre intestin. Chez les patients atteints de rectocolite hémorragique, cet écosystème est souvent déséquilibré, ce qui favorise l’inflammation chronique.

Or, certaines substances contenues dans la fumée de cigarette — pas seulement la nicotine — semblent modifier cet équilibre bactérien. Plus précisément, elles favoriseraient la production de molécules anti-inflammatoires par certaines bactéries intestinales. Ces molécules, appelées métabolites, agissent directement sur la paroi intestinale et calment l’inflammation.

En simplifiant : le tabac ne “soigne” pas la maladie. Il modifie l’environnement intestinal d’une manière qui, chez certains patients, réduit temporairement les symptômes.

Mais attention, et c’est crucial : cet effet bénéfique est très spécifique, limité, et largement contrebalancé par les effets délétères du tabac. Fumer augmente massivement le risque de cancers, de maladies cardiovasculaires et de nombreuses autres pathologies. D’ailleurs, chez les patients atteints de maladie de Crohn, le tabac a l’effet inverse : il aggrave les poussées et complique l’évolution de la maladie.

Ce paradoxe intéresse surtout les chercheurs pour une raison précise : comprendre ces mécanismes pourrait permettre de développer de nouveaux traitements. L’idée n’est évidemment pas de prescrire des cigarettes, mais d’isoler les molécules ou les effets microbiotiques responsables pour en faire des thérapies ciblées, sans les dangers du tabac.

En résumé, le tabac agit ici comme un faux ami : il peut, dans un cas très précis, calmer l’inflammation… mais au prix de risques bien plus graves. Ce que la science cherche aujourd’hui, ce n’est pas à défendre la cigarette, mais à percer ses secrets pour mieux soigner, sans fumée.

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Happy Work - Management & bien-être au travail - Combien de salariés dans le monde disent que leur travail n’utilise pas pleinement leurs talents

Tue, 07 Apr 2026 09:26:00 GMT

Bienvenue sur Happy Work Express.

Chaque jour, en quelques minutes, un chiffre pour mieux comprendre le monde du travail… et surtout pour prendre un peu de recul.

Happy Work Express est le format court et quotidien de Happy Work, le podcast francophone audio le plus écouté sur le bien-être au travail et le management bienveillant.

Que vous soyez salarié, manager ou dirigeant, ces chiffres rappellent une chose essentielle :

Ce que vous vivez au travail n’est ni isolé, ni anormal.

Parfois, il suffit d’un chiffre pour relativiser, respirer… et avancer un peu plus sereinement.

👉 Pour aller plus loin

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Happy Work - Management & bien-être au travail - Résumé — C’est quoi une entreprise où l’on se sent bien ?

Tue, 07 Apr 2026 04:00:00 GMT

Vous avez raté l'épisode d'hier ? Vous n'avez pas le temps d'écouter la version intégrale ? Pas d'inquiétude, Happy Work LE RÉSUMÉ est là !!!

En moins de 2 minutes, l'épisode d'hier est résumé !!!!

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Happy Work - Management & bien-être au travail - Manager : ces 5 erreurs de communication qui sabotent votre équipe

Tue, 07 Apr 2026 03:45:00 GMT

Vous avez déjà eu l’impression d’avoir été clair… sans être compris ?

Dans cet épisode, je vous explique pourquoi parler ne suffit pas pour bien communiquer en tant que manager… et surtout, quelles sont les 5 actions concrètes qui peuvent transformer immédiatement la relation avec votre équipe.

Parce qu’une communication floue ne crée pas seulement de l’inconfort… elle crée du doute, de la frustration et du désengagement.

Vous allez découvrir comment être plus clair, plus présent, mieux écouter, donner des feedbacks utiles et aborder les sujets difficiles sans créer de tensions.

Un épisode simple, concret… et qui peut tout changer dans votre management.

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Émotions, un podcast pour mettre des mots sur vos émotions, présenté par Marie Misset - La peur d'une malédiction｜Le Mal de mère (3/3)

Mon, 06 Apr 2026 22:01:00 GMT

Quand Chloé est devenue mère la première fois, elle n’a pas eu peur d’être violente avec son fils. C’est plus tard que la peur est remontée, quand sa fille est née. Est-ce possible que la violence se transmette de mère en fille, comme une malédiction ?

Dans cette série documentaire en 3 épisodes, Chloé de Broca donne la parole à d'autres femmes qui ont eu une mère violente et s’interrogent sur leur propre maternité. Marquées par la violence dans l'enfance et la domination adulte, ces femmes racontent les chemins — parfois tortueux — pour tenter de briser la transmission de ce qu’elles pensent être une malédiction dans leur lignée de femmes. Des témoignages sur un aspect encore tabou des violences intrafamiliales, de la maltraitance infantile et des peurs liées à la maternité. Comment guérir du mal de sa mère, quand la relation mère-fille a été construite sur la peur, la culpabilité et la honte ?

Dans ce dernier épisode du Mal de mère, Chloé de Broca fait entendre les histoires de Mary, Sandra*, Clara*, Lucie* et Anne, qui ont toute eu une mère violente. Avec les analyses de la sociologue Coline Cardi, qui codirigé avec Geneviève Pruvost le livre collectif Penser la violence des femmes et de la psychologue clinicienne et psychothérapeute, Hélène Romano, autrice de Quand la mère est absente. Souffrance des liens mère-enfant.

*les prénoms ont été modifiés

🎙️ Le Mal de mère est une série documentaire du podcast Émotions en 3 épisodes, produite par Louie Media. Chloé de Broca a tourné et écrit cette série. Anna Buy est à la réalisation sonore. La musique est de César Pigeard de Gurbert. L’illustration est de Jean Mallard. Le montage technique est d’Idriss Riquet. Elsa Berthault est en charge de la production. Mélissa Bounoua est à la direction de production et Charlotte Pudlowski à la direction éditoriale.

Louie Media a contacté la mère de Chloé de Broca afin de lui soumettre les faits évoqués qui la concernent, et de lui demander si elle souhaitait y répondre. Par l'intermédiaire de son avocat, Valérie Rojan nie avec force les accusations de violence formulées par sa fille. Elle affirme que les violences correspondent en réalité à sa propre histoire et à ses traumatismes personnels, que Chloé De Broca s’approprierait injustement.

Des ressources pour vous aider ou aider vos proches :

119 : Le 119 est le numéro national d’urgence dédié à la prévention et à la protection des enfants en danger ou en risque de l'être. 45 écoutants, professionnels de l’enfance, se relaient pour répondre aux appels 24h/24, 7j/7.
L’Enfant Bleu : L’association se mobilise contre les maltraitances physiques, sexuelles et psychologiques dans l’enfance et vise à “accompagner les victimes dans leur parcours juridique et psychologique, mener des actions de prévention dans les écoles, sensibiliser le grand public et améliorer le système de protection de l’enfance.”
SOS Enfance en Danger : L’association se dit “lieu d'écoute, de conseils et d'orientation au service des enfants maltraités.”
Mémoire Traumatique et Victimologie : Association d'intérêt général pour la formation, l'information et la recherche sur les conséquences psychotraumatiques des violences. Elle ne prend pas en charge directement les victimes de violences.

🔔 Abonnez-vous à Émotions sur Apple Podcasts, Spotify, Deezer ou Amazon Music. Si cette série vous touche, partagez-la et laissez vos étoiles et commentaires.

Si vous aimez Mon Héroïne, La Matrescence ou Bliss Stories, vous aimerez Le Mal de mère.

Mots-clés : violence maternelle, mère violente, de mère en fille, relation mère-fille, maltraitance infantile, violence dans l'enfance, violence éducative, violences intrafamiliales, transmission, lignée de femmes, malédiction, domination adulte, honte, culpabilité, peur, témoignage, série documentaire, Louie Media, émotions, podcast

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Émotions (au travail) - Le lieu où l’on vit influence-t-il notre ambition ?

Mon, 06 Apr 2026 22:01:00 GMT

Grandir loin des grandes villes, c'est aussi intérioriser une certaine idée de ce qui est à sa portée et de ce qui ne l'est pas. Dans un village, une petite ville, un territoire isolé, certains métiers semblent accessibles, d'autres hors d'atteinte ; le lieu où l'on grandit configure ainsi l'horizon du possible. Mais par la suite, comment le lieu où l’on vit continue-t-il à façonner notre ambition ? Lorsqu’on part dans une grande ville, ou au contraire lorsqu’on décide de la quitter ?

Dans cet épisode d'Émotions (au travail), Raphaëlle Elkrief dessine la géographie de nos ambitions et tend son micro à Pauline Rochart, consultante spécialiste des mutations du travail et autrice de Ceux qui reviennent.

Suivez Émotions au travail sur Apple Podcasts, Spotify, Deezer.

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Happy Work - Management & bien-être au travail - La Totale du 6 avril 2026

Mon, 06 Apr 2026 18:26:00 GMT

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00:00 Introduction

00:20 L'épisode du jour

07:11 Happy Work Express

09:43 Le conseil du jour

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Happy Work - Management & bien-être au travail - Replay — La disponibilité des managers : entre mythe et réalité

Mon, 06 Apr 2026 16:26:00 GMT

📊 DISPONIBILITÉ DES MANAGERS : MYTHE OU RÉALITÉ ?

69% des collaborateurs estiment leur manager globalement disponible, mais seuls 16% bénéficient d'une disponibilité totale ! C'est ce que révèle mon sondage auprès de 2300 professionnels.

Le paradoxe du management moderne : être stratège en réunion ou présent pour son équipe ?

Dans mon dernier épisode, je décrypte :

Pourquoi 31% des collaborateurs peinent à accéder à leur manager

Les 4 conséquences critiques d'un manager inaccessible

La distinction essentielle entre disponibilité et accessibilité

Des solutions concrètes pour managers et collaborateurs

La disponibilité n'est pas qu'une question d'agenda, c'est un signal puissant de la valeur accordée à l'humain dans l'entreprise.

🔑 Car au fond, la question n'est pas d'être "toujours disponible", mais plutôt de créer des moments de disponibilité de qualité.

🔔 Activez la cloche de notification pour être les premiers informés de nos nouveaux épisodes, remplis de solutions simples et efficaces pour un quotidien professionnel plus joyeux et motivant.

Gaël Chatelain-Berry

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0:00 Introduction 1

0:27 Introduction 2 - le sondage de la semaine

1:45 Les conséquences d'un manager peu accessible

2:41 Disponibilité versus accessibilité

3:19 Solutions pratiques pour une meilleure disponibilité

6:02 Conclusion 1 – Ce qu’il faut retenir de cet épisode

7:22 Conclusion 2

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Happy Work - Management & bien-être au travail - Vous pouvez arrêter d’attendre que votre manager change pour aller mieux

Mon, 06 Apr 2026 14:26:00 GMT

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Happy Work - Management & bien-être au travail - Replay — Les 5 choses à ne jamais dire à son manager

Mon, 06 Apr 2026 12:26:00 GMT

😱 93% des managers affirment que certaines phrases prononcées par leurs collaborateurs peuvent instantanément impacter leur perception professionnelle, même si le fond du message est pertinent !

Dans cet épisode de Happy Work, je vous révèle les 5 phrases absolument à proscrire quand vous parlez à votre manager, et surtout comment les reformuler efficacement.

Vous découvrirez :

🚫 Pourquoi dire "Ce n'est pas mon travail" est la phrase la plus destructrice pour votre image

💬 Comment transformer un "C'est impossible" en question constructive qui valorise votre engagement

⏰ La raison pour laquelle "Je n'ai pas eu le temps" détruit la confiance plus que vous ne l'imaginez

🤝 Comment éviter le piège du "Ce n'est pas ma faute" qui vous désengage totalement

🔍 La meilleure façon de répondre quand vous ne savez pas, sans fermer la porte à la solution

La forme est parfois aussi importante que le fond, et ces simples ajustements de langage peuvent radicalement transformer votre relation avec votre manager.

Et vous, quelle est selon vous la phrase à ne jamais dire à son manager qui ne figure pas dans ce top 5 ? Partagez votre expérience en commentaire ! 💬

Gaël Chatelain-Berry

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0:00 Introduction 1

0:15 Introduction 2

1:10 "Ce n'est pas mon travail"

2:14 "C'est impossible"

3:19 "Je n'ai pas eu le temps"

4:14 "Ce n'est pas ma faute"

5:28 "Je ne sais pas"

6:31 Conclusion 1 – Ce qu’il faut retenir de cet épisode

7:39 Conclusion 2

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Choses à Savoir SANTE - Les écrans rendent-ils le cerveau fainéant ?

Mon, 06 Apr 2026 10:00:00 GMT

Les écrans rendent-ils le cerveau « fainéant » ? La réponse est plus nuancée qu’un simple oui ou non. En réalité, tout dépend de la manière dont on les utilise.

D’un côté, certains usages peuvent effectivement donner l’impression d’un cerveau en mode économie d’énergie. Le défilement infini des réseaux sociaux, les vidéos très courtes ou les notifications constantes sollicitent des circuits cérébraux liés à la récompense immédiate, notamment via la dopamine. Résultat : le cerveau s’habitue à des stimulations rapides, faciles, sans effort. À long terme, cela peut réduire notre tolérance à l’ennui et rendre plus difficile la concentration sur des tâches longues, comme lire un livre ou suivre un raisonnement complexe.

C’est ce qu’on appelle parfois un « appauvrissement attentionnel ». Des études montrent que l’attention moyenne sur un écran est fragmentée : on passe rapidement d’un contenu à un autre, ce qui entraîne une forme de zapping mental. Le cerveau ne devient pas vraiment paresseux… mais il s’entraîne à être superficiel.

Autre effet : la mémoire. Avec les smartphones, nous externalisons de plus en plus nos souvenirs. Pourquoi retenir une information quand elle est accessible en deux secondes sur Internet ? Ce phénomène, parfois appelé « effet Google », modifie notre rapport à la mémoire : on retient moins les contenus, mais mieux les chemins pour y accéder. Le cerveau ne régresse pas, il change de stratégie.

Mais il y a l’autre face de la médaille. Tous les écrans ne se valent pas. Regarder passivement des vidéos en boucle n’a pas le même impact que lire un article, jouer à un jeu stratégique ou apprendre une langue via une application. Certains usages stimulent fortement les capacités cognitives : mémoire de travail, prise de décision, coordination, résolution de problèmes.

En réalité, le cerveau est plastique. C’est le principe de la neuroplasticité : il se façonne en fonction de ce qu’on lui demande de faire. Si on l’entraîne à consommer du contenu rapide et peu exigeant, il devient très bon… à faire exactement ça. Mais si on utilise les écrans comme des outils d’apprentissage, ils peuvent au contraire renforcer certaines fonctions cognitives.

Le vrai enjeu n’est donc pas l’écran en lui-même, mais la qualité de l’attention qu’on y consacre. Un écran peut être un outil de distraction passive… ou un formidable levier d’intelligence.

En résumé, les écrans ne rendent pas le cerveau fainéant. Ils le reprogramment. Et comme toute reprogrammation, tout dépend du logiciel que vous choisissez d’installer.

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Happy Work - Management & bien-être au travail - Combien de salariés disent que trop d’outils numériques ralentissent leur travail

Mon, 06 Apr 2026 09:26:00 GMT

Bienvenue sur Happy Work Express.

Chaque jour, en quelques minutes, un chiffre pour mieux comprendre le monde du travail… et surtout pour prendre un peu de recul.

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Que vous soyez salarié, manager ou dirigeant, ces chiffres rappellent une chose essentielle :

Ce que vous vivez au travail n’est ni isolé, ni anormal.

Parfois, il suffit d’un chiffre pour relativiser, respirer… et avancer un peu plus sereinement.

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Salut, ça va ? - Quand une recette de famille devient un business qui cartonne - le vrai pouvoir du storytelling

Mon, 06 Apr 2026 05:00:00 GMT

Et si ton histoire était ton meilleur levier marketing ?

Pourquoi certaines marques nous touchent immédiatement… alors que d’autres, pourtant parfaitement “marketées”, nous laissent complètement indifférentes ?

La différence n’est pas toujours dans la stratégie, elle est souvent dans l’histoire.

Dans cet épisode de Salut, ça va ?, je reçois Zoé Jadot, fondatrice de Omad’s (Pioupiou by Blondie), une marque de sprays éclaircissants capillaires devenue virale sur les réseaux.

Depuis petite, Zoé et sa famille utilisait la recette ancestrale de sa grand-mère chaque été, pour retrouver son blond d’enfance. Un moment partagé entre femmes, autour d’une recette naturelle de produit éclaircissant : qui deviendra plus tard : l’incontournable spray éclaircissant pour cheveux commercialisé sous le nom de Pioupiou Bly Blondie, puis Omad’s.

Zoé a su porter son histoire, amplifier le storytelling autour de son produit : pour créer une marque moderne et virale sur les réseaux sociaux.

Dans cet épisode, Zoé, anciennement étudiante en droit, nous raconte son parcours : de l’idée, des premiers tests de conception de sprays dans son garage, jusqu’à aujourd’hui, où elle est à la tête d’une marque porteuse et a déjà séduit plus de 100 000 femmes.

Dans cet épisode, on parle de ce passage fascinant :

comment transformer un souvenir personnel en produit désirable
comment passer d’une recette artisanale à une marque structurée
pourquoi les marques les plus fortes sont souvent les plus incarnées
et comment faire du storytelling sans inventer une histoire… simplement en assumant la sienne

Parce que le vrai storytelling ne consiste pas à créer une histoire parfaite, il consiste à amplifier une vérité qui t’appartient déjà.

Bonne écoute ✨🎧

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📲 Instagram Take Kare : @takekare.co

📲 Instagram Léa : @leacoff_

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Happy Work - Management & bien-être au travail - Résumé — Le mythe de la motivation

Mon, 06 Apr 2026 04:00:00 GMT

Vous avez raté l'épisode d'hier ? Vous n'avez pas le temps d'écouter la version intégrale ? Pas d'inquiétude, Happy Work LE RÉSUMÉ est là !!!

En moins de 2 minutes, l'épisode d'hier est résumé !!!!

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Happy Work - Management & bien-être au travail - C’est quoi une entreprise où l’on se sent bien ?

Mon, 06 Apr 2026 03:45:00 GMT

C’est quoi, au fond, une entreprise où l’on se sent bien ?

Est-ce une question de salaire ?

D’ambiance ?

De manager ?

Ou est-ce quelque chose de beaucoup plus subtil… et de beaucoup plus profond ?

Dans cet épisode feelgood du lundi en partenariat avec Great Place To Work, je vous propose de déconstruire une idée très répandue : celle qu’une entreprise “où l’on se sent bien” serait une entreprise parfaite.

Vous allez découvrir :

• Pourquoi une entreprise saine n’est pas une entreprise sans tension

• Le rôle essentiel de la liberté de parole

• Pourquoi le respect se joue dans les détails du quotidien

• En quoi le sens du travail change tout

• Pourquoi la confiance est un levier clé (et fragile)

• L’importance de pouvoir être soi-même au travail

Un épisode pour mieux comprendre ce qui fait vraiment le bien-être au travail… et ce que vous pouvez, vous aussi, changer à votre niveau.

bien-être au travail

qualité de vie au travail

management

entreprise

culture d’entreprise

confiance

respect

sens du travail

engagement

motivation

relations professionnelles

leadership

QVT

happy work

travail

00:00 – C’est quoi une entreprise où l’on se sent bien ?

00:38 – Une entreprise imparfaite mais saine

01:18 – La liberté de parole

02:01 – Le respect au quotidien

02:47 – Le sens du travail

03:43 – La confiance

04:38 – Pouvoir être soi-même

06:04 – Ce qu’il faut retenir de cet épisode

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Les Gens Qui Doutent - Bérangère McNeese : « Je n’ai laissé aucune chance au hasard »

Mon, 06 Apr 2026 03:01:00 GMT

Bérangère McNeese est comédienne (HPI, Des Gens Bien, Recalé, la pub des cartables Barbie en 1997…) & réalisatrice. Après trois courts-métrages, primés un peu partout dans le monde, elle vient de sortir son premier film Les filles du ciel (actuellement au cinéma, foncez-y ou j’arrête le podcast).

On y suit l’amitié de quatre jeunes filles (très marrantes) qui s’entraident, se protègent & s’aiment éperdument, quitte à parfois se blesser mutuellement en ayant les meilleures intentions du monde.

Cet épisode a été enregistré en public au festival Séries Mania & on y parle de légitimité, de tout donner pour faire ce métier & de kystes. C’était chouette.

Réseaux de Bérangère McNeese

A propos de Fanny Ruwet & ce podcast

📷 Photo : Anthony Dehez

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HelloSolos - les mamans solos racontent leurs histoires - Nathalie, vie de nomade

Mon, 06 Apr 2026 03:00:00 GMT

Il était une fois Nathalie, partie vivre en Chine où elle rencontre celui qui deviendra le père de ses deux enfants. Au fil des années leur relation se dégrade, lui devenant violent lorsqu’il boit de l’alcool. Nathalie décide de se séparer et reste vivre en Chine avec ses garçons. Mais un soir la police l’appelle et lui demande de venir immédiatement. Elle comprend en arrivant que le père de ses fils est décédé.

Nathalie rentre en France où elle ne se sent pas à sa place et décide de créer sa vie de maman solo nomade. Elle voyage énormément avec ses garçons, ensemble ils découvrent le monde, loin des cases que veut imposer la société.

Mais aujourd’hui ses enfants sont ados, et il va bientôt être l’heure de rentrer en France.

Dans cet épisode on parle de l’entraide entre les mamans solos, de tomber à la renverse avec son sac à dos, et de savoir quel oeuf on préfère.

Bonne écoute !

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Métamorphose, éveille ta conscience ! - Charlotte Casiraghi : peut-on habiter nos fragilités, nos failles, nos fêlures ? #680

Mon, 06 Apr 2026 01:00:00 GMT

Anne Ghesquière reçoit Charlotte Casiraghi, philosophe et fondatrice des Rencontres philosophiques de Monaco. Dans un monde obsédé par le lisse, la maîtrise et les récits sans accroc, que révèle ce qui craque en nous, silencieusement ? Comment habiter ces failles intimes sans chercher à les réparer, mais en leur donnant une place juste ? Que nous disent les voix de Fitzgerald, Deleuze, Duras ou encore Maya Angelou sur ces fractures qui traversent toute existence ? Et si, au cœur même de l’effondrement, se cachait une forme de lucidité, de création et de liberté ? Au cours d'une enquête littéraire et philosophique fine et sensible, Charlotte Casiraghi nous invite à regarder autrement nos brisures, à ne pas céder aux certitudes rassurantes, et interroge cette ligne de fuite qui en nous menace et qui nous offre, peut-être, la chance de saisir un peu de ce qui nous traverse lorsque nous vivons. Son livre, La fêlure, est publié chez Julliard. Épisode #680

Quelques citations du podcast avec Charlotte Casiraghi :

"Nous sommes tous fêlés et tant mieux : c'est par la fêlure que nous sommes portés vers la transformation."

"Le déséquilibre, ce qui fait trembler notre sécurité, notre sentiment de complétude, est le point d'entrée vers le fait de chercher autre chose."

"On est tous susceptibles de chuter ou d’entrer trop brutalement en contact avec ces lignes de faille qui sont en nous."

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Thèmes abordés lors du podcast avec Charlotte Casiraghi :

00:00Introduction

01:00Présentation de l'invitée, Charlotte Casiraghi

02:50Sommes-nous tous fêlés ?

06:00Fêlure, fragilité et vulnérabilité

12:15Addiction et autodestruction

18:18Écriture et dignité

20:22Le masque

22:58La désillusion

26:33Souffrance et créativité

29:42Naissance et rupture

34:39La ligne de fuite de Gilles Deleuze

42:40Freud et la psychanalyse

49:51Le vide et la grâce

53:22La recherche d'intensité

57:55Dépression et traversée

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Happy Work - Management & bien-être au travail - La Totale du 5 avril 2026

Sun, 05 Apr 2026 18:26:00 GMT

NOUVEAU : retrouvez moi sur WhatsApp sur la chaîne Happy Work... pas de spam, c'est gratuit et il n'y a que du feelgood !!! : https://whatsapp.com/channel/0029VbBSSbM6BIEm0yskHH2g

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00:00 Introduction

00:20 L'épisode du jour

06:59 Happy Work Express

09:52 Le conseil du jour

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Happy Work - Management & bien-être au travail - Replay — Pourquoi et comment fêter les succès au travail ?

Sun, 05 Apr 2026 16:26:00 GMT

🎯 84% des équipes qui célèbrent régulièrement leurs succès affichent un taux d'engagement et de motivation nettement supérieur à la moyenne. Et pourtant, seulement 23% des managers ritualisent ces moments de reconnaissance collective !

Dans ce nouvel épisode de Happy Work, je décrypte pourquoi la célébration des succès au travail n'est pas un "nice to have" mais un véritable levier de performance et de bien-être.

Vous découvrirez :

🧠 Comment la dopamine libérée lors des célébrations impacte directement notre motivation

🏆 Quels rituels mettre en place pour valoriser aussi bien les petites victoires que les grands succès

👥 Pourquoi les félicitations publiques ont plus d'impact que les retours en tête-à-tête

🚀 Comment adapter ces célébrations à la culture de votre entreprise

À l'heure où les informations négatives nous bombardent quotidiennement, je crois profondément que nos lieux de travail peuvent devenir des espaces de reconnaissance et d'énergie positive.

Et vous, comment célébrez-vous les succès dans votre équipe ? Partagez vos rituels favoris en commentaire ! 💬

Gaël Chatelain-Berry

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0:00 Introduction 1

0:45 Introduction 2

1:15 POURQUOI CÉLÉBRER LES SUCCÈS ?

2:14 QUAND ET QUE FAUT-IL CÉLÉBRER ?

3:17 COMMENT CÉLÉBRER EFFICACEMENT ?

5:27 Conclusion 1 – Ce qu’il faut retenir de cet épisode

6:17 Conclusion 2

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management carrière

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Happy Work - Management & bien-être au travail - Vous pouvez arrêter d’ignorer les signaux faibles du burn-out

Sun, 05 Apr 2026 14:26:00 GMT

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Happy Work - Management & bien-être au travail - Replay — Droit à la déconnexion : luxe ou nécessité ?

Sun, 05 Apr 2026 12:26:00 GMT

📱🔌 LE DROIT À LA DÉCONNEXION : LUXE OU NÉCESSITÉ ?

68% d'entre nous consultent leurs emails en dehors des heures de travail.

40% regardent leur messagerie dans les 15 minutes suivant leur réveil.

Est-ce vraiment un problème ? OUI.

Dans le dernier épisode de Happy Work, j'explore pourquoi la déconnexion n'est pas un simple luxe, mais une NÉCESSITÉ FONDAMENTALE pour notre santé mentale et physique.

📌 Vous découvrirez :

Comment les chartes de déconnexion peuvent paradoxalement nous pousser à rester connectés

Les pressions sociales invisibles qui nous maintiennent accrochés à nos écrans

Des solutions concrètes et efficaces déjà mises en place par des entreprises comme Daimler

L'ironie ? Nous parlions déjà de "déconnexion" bien avant l'arrivée des smartphones. Mais aujourd'hui, la porosité entre vie pro et perso est devenue tellement gigantesque qu'elle menace notre bien-être.

🔑 À retenir : déclencher une discussion d'équipe sur vos règles de communication peut transformer radicalement votre rapport au travail.

Et vous, quel est votre rapport à la déconnexion ?

Partagez votre expérience en commentaire !

Gaël Chatelain-Berry

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0:00 Introduction 1

0:17 Introduction 2 – Rien de nouveau en fait…

1:13 L’état des lieux

2:30 Cadre légal et applications

3:32 Les freins à la déconnexion

4:38 Solutions pragmatiques

7:15 Conclusion 1 – Ce qu’il faut retenir de cet épisode

8:46 Conclusion 2

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management carrière

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Choses à Savoir SANTE - Pourquoi faut-il éviter d'associer anti-inflammatoire et anti-biotique ?

Sun, 05 Apr 2026 10:00:00 GMT

Associer un anti-inflammatoire et un antibiotique peut sembler logique — l’un soulage la douleur, l’autre combat l’infection — mais en réalité, ce duo est souvent déconseillé, voire risqué dans certaines situations. Voici pourquoi.

D’abord, les anti-inflammatoires non stéroïdiens, comme Ibuprofène ou Aspirine, agissent en diminuant la réaction inflammatoire du corps. Or, cette inflammation n’est pas qu’un symptôme gênant : c’est aussi une réponse immunitaire essentielle. Elle permet d’attirer les cellules de défense vers le site de l’infection. En la réduisant artificiellement, on peut masquer les symptômes… mais aussi freiner la capacité du corps à lutter efficacement contre les bactéries.

Résultat : l’infection peut sembler s’améliorer alors qu’elle progresse en silence. C’est particulièrement problématique dans certaines infections bactériennes graves, comme les infections cutanées ou pulmonaires, où des complications peuvent apparaître plus rapidement si l’inflammation est “étouffée”.

Ensuite, les anti-inflammatoires peuvent modifier la manière dont le corps réagit à l’antibiotique. Certains travaux suggèrent qu’ils pourraient perturber la pénétration des antibiotiques dans les tissus infectés ou altérer la réponse immunitaire, rendant le traitement moins efficace. Ce n’est pas systématique, mais le risque existe.

Autre point clé : les effets secondaires cumulés. Les antibiotiques peuvent déjà fragiliser l’organisme, notamment au niveau digestif. Ajouter un anti-inflammatoire augmente le risque d’irritation de l’estomac, d’ulcères, voire de saignements. Chez certaines personnes — enfants, personnes âgées, ou patients fragiles — cela peut devenir sérieux.

Mais le danger le plus insidieux reste le retard de diagnostic. En diminuant la douleur et la fièvre, les anti-inflammatoires peuvent masquer l’aggravation de l’infection. Le patient consulte alors plus tard, avec une maladie déjà avancée, ce qui complique la prise en charge.

C’est pour cela que, dans de nombreux cas, les médecins privilégient plutôt le paracétamol pour soulager les symptômes pendant un traitement antibiotique. Contrairement aux anti-inflammatoires, il agit sur la douleur et la fièvre sans perturber la réponse immunitaire.

En résumé, associer anti-inflammatoires et antibiotiques, c’est un peu comme couper l’alarme incendie pendant qu’on tente d’éteindre le feu : on perd un signal précieux, et on prend le risque que la situation s’aggrave sans s’en rendre compte.

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Happy Work - Management & bien-être au travail - Combien de salariés disent qu’un manager honnête renforce leur engagement

Sun, 05 Apr 2026 09:26:00 GMT

Bienvenue sur Happy Work Express.

Chaque jour, en quelques minutes, un chiffre pour mieux comprendre le monde du travail… et surtout pour prendre un peu de recul.

Happy Work Express est le format court et quotidien de Happy Work, le podcast francophone audio le plus écouté sur le bien-être au travail et le management bienveillant.

Que vous soyez salarié, manager ou dirigeant, ces chiffres rappellent une chose essentielle :

Ce que vous vivez au travail n’est ni isolé, ni anormal.

Parfois, il suffit d’un chiffre pour relativiser, respirer… et avancer un peu plus sereinement.

👉 Pour aller plus loin

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Happy Work - Management & bien-être au travail - Résumé — Pourquoi vous n’êtes jamais reposé

Sun, 05 Apr 2026 04:00:00 GMT

Vous avez raté l'épisode d'hier ? Vous n'avez pas le temps d'écouter la version intégrale ? Pas d'inquiétude, Happy Work LE RÉSUMÉ est là !!!

En moins de 2 minutes, l'épisode d'hier est résumé !!!!

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Happy Work - Management & bien-être au travail - Le mythe de la motivation

Sun, 05 Apr 2026 03:45:00 GMT

“Je ne suis pas assez motivé…”

“Je devrais être plus motivé…”

“Pourquoi les autres y arrivent et pas moi ?”

On vit avec cette idée que la motivation devrait être constante.

Toujours là. Toujours au maximum.

Mais si c’était faux ?

Dans cet épisode, je démonte un mythe très répandu : celui de la motivation permanente.

Vous allez découvrir :

• Pourquoi la motivation n’est pas un état constant

• En quoi attendre d’être motivé peut vous bloquer

• Pourquoi l’action vient souvent avant la motivation

• Le rôle clé de votre énergie (bien plus important que la motivation)

• Pourquoi accepter les moments “sans envie” est essentiel

• Comment les habitudes remplacent efficacement la motivation

Un épisode essentiel pour arrêter de culpabiliser… et commencer à avancer, même sans motivation.

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motivation

discipline

habitudes

productivité

énergie

fatigue

bien-être au travail

psychologie

développement personnel

performance

charge mentale

burnout

efficacité

routine

happy work

00:00 – Introduction

00:46 – Le mythe de la motivation permanente

01:43 – La motivation est une émotion fluctuante

02:00 – L’action crée la motivation

03:02 – Le vrai sujet : l’énergie, pas la motivation

04:02 – Accepter les baisses de motivation

04:55 – Ne pas dépendre de la motivation

05:43 – Le pouvoir des habitudes

05:56 – Ce qu’il faut retenir de cet épisode

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Happy Work - Management & bien-être au travail - La Totale du 4 avril 2026

Sat, 04 Apr 2026 18:26:00 GMT

NOUVEAU : retrouvez moi sur WhatsApp sur la chaîne Happy Work... pas de spam, c'est gratuit et il n'y a que du feelgood !!! : https://whatsapp.com/channel/0029VbBSSbM6BIEm0yskHH2g

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00:00 Introduction

00:20 L'épisode du jour

08:07 Happy Work Express

11:09Le conseil du jour

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Happy Work - Management & bien-être au travail - Replay — Image employeur : l'atout (ou le talon d'Achille) des entreprises

Sat, 04 Apr 2026 16:26:00 GMT

🔍 Révélation choc : Seuls 17% des salariés recommanderaient leur entreprise sans hésitation !

Le sondage réalisé avec mon partenaire Great Place To Work auprès de 2700 professionnels dévoile une réalité saisissante sur l'image employeur vue de l'intérieur.

La question était simple : "Recommanderiez-vous à votre meilleur.e ami.e de venir travailler dans votre entreprise?"

Les résultats? Un indice de recommandation alarmant de -49! Avec:

17% d'ambassadeurs convaincus

17% de modérément satisfaits

32% qui nuancent selon le poste

34% de détracteurs

🎙️ Dans cet épisode , j'explore ce paradoxe troublant: comment construire une marque employeur attractive quand vos propres collaborateurs ne vous recommandent pas?

Découvrez les leviers concrets pour transformer cette réalité en opportunité d'évolution et placer l'épanouissement professionnel au cœur de votre stratégie.

🔔 Activez la cloche de notification pour être les premiers informés de nos nouveaux épisodes, remplis de solutions simples et efficaces pour un quotidien professionnel plus joyeux et motivant.

Gaël Chatelain-Berry

Et pour retrouver tous mes contenus, tests, articles, vidéos : www.gchatelain.com

0:00 Introduction 1

0:27 Introduction 2 – l’importance de l’interne

1:30 Des résultats qui interpellent

1:57 L'indice de recommandation : un signal d'alerte

2:57 L'ambivalence des collaborateurs

3:55 Les implications stratégiques pour les entreprises

5:22 Les leviers d'action pour une image employeur positive

6:31 Conclusion 1 – Ce qu’il faut retenir de cet épisode

7:45 Conclusion 2

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Happy Work - Management & bien-être au travail - Vous pouvez arrêter de lutter contre votre stress

Sat, 04 Apr 2026 14:26:00 GMT

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Happy Work - Management & bien-être au travail - Replay — Bien-être et performance : le duo gagnant

Sat, 04 Apr 2026 12:26:00 GMT

Selon l'étude WorkWell de Deloitte, 87% des dirigeants reconnaissent désormais l'impact direct du bien-être sur la performance de leur entreprise. Mais savez-vous depuis quand cette évidence est scientifiquement prouvée ?

Dans cet épisode de "Happy Work", je vous révèle pourquoi bien-être et performance forment le duo gagnant indissociable que trop d'entreprises ignorent encore.

Incroyable mais vrai : dès le 18ème siècle, Adam Smith (le père du capitalisme !) expliquait déjà qu'un patron devait prendre soin de la santé de ses ouvriers pour améliorer leur productivité. Pourtant, il aura fallu attendre la vague de suicides chez France Télécom en 2008 pour que la France s'empare enfin de ce sujet.

Je partage les 4 piliers essentiels du bien-être qui boostent directement la performance :

⚖️ L'équilibre vie pro/vie perso - fini le "vivre pour travailler"

🔑 L'autonomie - l'antidote au micromanagement toxique

🧭 Le sens donné au travail - le carburant de notre motivation

🪑 L'environnement de travail - le socle souvent négligé

Saviez-vous que les premières victimes du burnout sont paradoxalement les collaborateurs les plus motivés et impliqués ? C'est pourquoi le bien-être doit être au centre de chaque décision, de chaque projet.

Ma définition simple du bien-être au travail : terminer sa journée dans le même état psychologique et physique qu'en la commençant. Un objectif simple mais puissant !

🎧 Dans cet épisode, je vous livre toutes les clés pour transformer cette évidence scientifique en réalité dans votre organisation.

Gaël Chatelain-Berry

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0:00 Introduction 1

0:15 Introduction 2 – Une statistique positive !

1:13 Déconstruire le mythe de l'opposition

2:14 Les piliers du bien-être professionnel

3:44 L'approche scientifique du bien-être

4:41 Le rôle crucial du management

6:34 Conclusion 1 – Ce qu’il faut retenir de cet épisode

7:43 Conclusion 2

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Happy Work - Management & bien-être au travail - Combien de salariés disent qu’ils font plus de travail “urgent” que de travail “important”

Sat, 04 Apr 2026 09:26:00 GMT

Bienvenue sur Happy Work Express.

Chaque jour, en quelques minutes, un chiffre pour mieux comprendre le monde du travail… et surtout pour prendre un peu de recul.

Happy Work Express est le format court et quotidien de Happy Work, le podcast francophone audio le plus écouté sur le bien-être au travail et le management bienveillant.

Que vous soyez salarié, manager ou dirigeant, ces chiffres rappellent une chose essentielle :

Ce que vous vivez au travail n’est ni isolé, ni anormal.

Parfois, il suffit d’un chiffre pour relativiser, respirer… et avancer un peu plus sereinement.

👉 Pour aller plus loin

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EX... Vitro - Chloé : enceinte, atteinte d’un cancer stade 4, elle défie la science avec sa guérison extraordinaire

Sat, 04 Apr 2026 04:00:00 GMT

Chloé a à peine 33 ans lorsqu’on lui annonce qu’elle est atteinte d’un cancer métastasé, alors qu’elle est enceinte de six mois. Une véritable descente aux enfers au moment même où elle devrait vivre les mois les plus heureux de sa vie.

Très vite, les médecins lui font comprendre qu’il est extrêmement peu probable qu’elle soit encore en vie dans les cinq années à venir…

Et pourtant. Chloé fait partie de ces miraculés du cancer, ces cas si rares et extraordinaires qu’ils attirent l’attention de la communauté scientifique.

Stéphanie Delavault a réalisé cet épisode, Stéphane Bidart l'a monté et mis en musique.

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Émotions, un podcast pour mettre des mots sur vos émotions, présenté par Marie Misset - Le Mal de mère｜ De mère en fille : briser la malédiction de la violence maternelle

Mon, 23 Mar 2026 09:45:00 GMT

Comment guérir du mal de sa mère, quand la relation mère-fille a été construite sur la peur, la culpabilité et la honte ?

Enfant, Chloé de Broca a grandi entre l'amour furieux et les coups d’une mère violente. À 16 ans, elle s'est enfuie. Des années plus tard, en devenant mère à son tour, des questions ont commencé à la hanter : et si elle reproduisait cette violence maternelle ? Est-ce que certaines blessures se transmettent comme une malédiction dans la lignée ?

Dans cette série documentaire en 3 épisodes, Chloé de Broca donne la parole à d'autres femmes qui ont eu une mère violente et s’interrogent sur leur propre maternité. Marquées par la violence dans l'enfance et la domination adulte, ces femmes racontent les chemins, parfois tortueux, pour tenter de briser la transmission de ce qu’elles pensent être une malédiction dans leur lignée de femmes. Des témoignages sur un aspect encore tabou des violences intrafamiliales, de la maltraitance infantile et des peurs liées à la maternité.

La série est déjà disponible en intégralité sur Louie+. Sans pub. Sans attendre. Sinon rendez-vous le 30 mars pour écouter le deuxième épisode.

🎙️ Le Mal de mère est une série documentaire du podcast Émotions en 3 épisodes, produite par Louie Media.

Chloé de Broca a tourné et écrit cette série. Anna Buy est à la réalisation sonore. La musique est de César Pigeard de Gurbert. L’illustration est de Jean Mallard. Le montage technique est d’Idriss Riquet. Elsa Berthault est en charge de la production. Mélissa Bounoua est à la direction de production et Charlotte Pudlowski à la direction éditoriale.

🔔 Abonnez-vous à Émotions sur Apple Podcasts, Spotify, Deezer ou Amazon Music. Si cette série vous touche, partagez-la et laissez vos étoiles et commentaires.

Si vous aimez Mon Héroïne, La Matrescence ou Bliss Stories, vous aimerez Le Mal de mère.

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