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Pourquoi tes émotions explosent en ce moment (et ce que personne ne t’a jamais expliqué)

Mon, 01 Dec 2025 03:44:00 GMT

Tu vas comprendre pourquoi tes émotions débordent, ce que ton corps tente de t’envoyer comme message et comment améliorer ta gestion émotionnelle dès maintenant.🌞✨🎧

Bonne écoute 💛

Pauline

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Pourquoi c’est si dur en ce moment ? La vérité énergétique derrière ton chaos.

Mon, 17 Nov 2025 03:44:00 GMT

Dans cet épisode, je t’explique pourquoi tu te sens autant chamboulée ces dernières semaines, ce que ces énergies veulent t’apprendre, et pourquoi tu crois régresser… alors que tu es en train d’avancer. 🌞✨🎧

Bonne écoute 💛

Pauline

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Se sentir en décalage dans un monde qui ne nous ressemble plus

Tue, 04 Nov 2025 03:44:00 GMT

Un épisode pour toutes celles qui se sentent à part, mais qui sont peut-être simplement en train de se trouver.🌞✨🎧

Bonne écoute 💛

Pauline

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L’épisode le plus personnel que j’aie jamais enregistré

Mon, 20 Oct 2025 03:44:00 GMT

Dans cet épisode, je te partage mon histoire, celle d’une ancienne dépendante affective qui a appris à s’aimer, à se libérer et à se retrouver pleinement pour vivre un amour qui ne fait plus mal 🌞✨🎧

Bonne écoute 💛

Pauline

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Dépendance affective & émotionnelle : pourquoi tu t’accroches autant et comment t’en libérer

Mon, 06 Oct 2025 03:44:00 GMT

Dans cet épisode, on va plonger ensemble au cœur de la dépendance affective et émotionnelle : comprendre pourquoi tu ressens ce vide quand l’autre s’éloigne, d’où vient cette peur d’être abandonnée, et comment commencer à t’en libérer pour retrouver ton pouvoir intérieur. 🌞✨🎧

Bonne écoute 💛

Pauline

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Comment je suis passée de cartésienne à spirituelle (sans m’y attendre)

Mon, 22 Sep 2025 03:44:00 GMT

Dans cet épisode, je te raconte comment je suis passée de cartésienne à mon premier vrai éveil spirituel… et pourquoi toi aussi, même si tu n’y crois pas, tu pourrais bien vivre la même transformation. 🌞✨🎧

Bonne écoute 💛

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Reprendre sa puissance : couper les chaînes invisibles du passé

Mon, 08 Sep 2025 03:44:00 GMT

Tu as l’impression de revivre toujours les mêmes scénarios ?

De dire “oui” quand ton cœur crie “non” ?

De porter des blessures ou des attentes qui ne sont même pas les tiennes ?

Dans cet épisode, je te partage comment j’ai décidé de couper ces chaînes invisibles pour enfin retrouver ma liberté, ma légèreté et ma puissance intérieure. 🌞✨🎧

Bonne écoute 💛

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Activation Kundalini : mon voyage intérieur entre larmes, rires et libération

Mon, 25 Aug 2025 03:44:00 GMT

Dans cet épisode, je vous partage mon incroyable première expérience d’activation Kundalini : entre tremblements, larmes, rires et visions, je vous raconte tout de ce voyage intérieur aussi intense que libérateur. ✨🎧

Bonne écoute 💛

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Le poids invisible que je portais depuis ma naissance | Transgénérationnel

Mon, 11 Aug 2025 03:44:00 GMT

Dans cet épisode, je te raconte comment j’ai découvert que je portais un poids qui ne m’appartenait pas… et comment le transgénérationnel m’a aidée à comprendre pourquoi je me sentais toujours “seule contre tous”. On parle de ces blessures qu’on traîne sans le savoir, de comment revenir à l’essentiel et de ce que ça change quand on ose enfin ouvrir les portes du passé.✨🎧

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Bonne écoute 💛

Pauline

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Pourquoi on flippe quand on commence à changer (et comment dépasser ça) + méditation

Mon, 28 Jul 2025 03:44:00 GMT

On va plonger dans la peur de l’inconnu, comprendre ce qu’elle veut te dire et découvrir comment avancer, même quand tout semble flou… avec en bonus une petite méditation guidée pour t’aider à lâcher prise. 🎧✨

Bonne écoute <3

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Et toi ? Tu vis ou tu survis ?

Mon, 14 Jul 2025 03:44:00 GMT

Et si tu n’avais jamais vraiment vécu… mais seulement survécu ?

Dans cet épisode, je t’emmène explorer les racines du mode survie, comment il s’installe en nous… et surtout, comment en sortir pour vivre pour de vrai. 🎧✨

Bonne écoute <3

Pauline 💛

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Je vis encore ma blessure du rejet

Mon, 30 Jun 2025 03:44:00 GMT

Dans cet épisode, je te partage un moment où ma blessure du rejet s’est réveillée dans mon couple, comment j’en ai pris conscience, et les clés concrètes que j’utilise pour ne plus me laisser diriger par elle. 🎧✨

Bonne écoute <3

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J'étais dans le déni complet : la blessure d'injustice

Sun, 15 Jun 2025 03:44:00 GMT

Dans cet épisode, je te parle de la blessure d’injustice à travers ma propre histoire, avec le cœur ouvert. Je partage tout cela avec amour et gratitude envers mes parents, qui ont fait de leur mieux, comme nous tous. 🎧✨

Bonne écoute <3

Pauline 💛

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Se sentir légitime à 23 ans ?

Mon, 02 Jun 2025 03:44:00 GMT

Dans cet épisode, je te partage les doutes profonds que j’ai traversés pendant ma formation de coach, notamment ce fameux sentiment de ne pas être légitime à 23 ans. On parle du syndrome de l’imposteur, de la peur de ne pas être « assez », et de pourquoi on a tous le droit de commencer, peu importe notre âge ou notre parcours. 🎧✨

Bonne écoute <3

Pauline 💛

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Adieu blessure d’abandon : il est temps que tu sortes de ma vie

Mon, 19 May 2025 03:44:00 GMT

Je t’ouvre mon cœur dans cet épisode en lisant une lettre à ma blessure d’abandon. Parce que guérir, c’est aussi savoir dire merci et laisser partir.✨🎧

Bonne écoute <3

Pauline 💛

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J'ai tout changé... pour enfin devenir moi

Mon, 05 May 2025 03:44:00 GMT

Un épisode plus court que d’habitude, mais 100% à cœur ouvert. Je te parle sans filtre de ma situation actuelle, de tout ce que j’ai lâché pour enfin m’écouter, me choisir, et vivre en accord avec moi-même. Si toi aussi tu sens que ta vie a besoin d’un réalignement, cet épisode va te parler.✨🎧

Bonne écoute <3

Pauline 💛

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Mental VS Réalité : ce que j’ai découvert en courant

Mon, 21 Apr 2025 03:44:00 GMT

Dans cet épisode, je te raconte comment j’ai failli abandonner une course… alors que physiquement, j’en étais capable.

On parle de ces moments où le mental nous sabote, et de comment reprendre le pouvoir sur cette petite voix qui veut nous faire douter.✨🎧

Bonne écoute <3

Pauline 💛

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Arrête d’attendre le bon moment. Lance-toi.

Mon, 07 Apr 2025 03:44:00 GMT

Dans cet épisode, on parle de ce moment charnière où tu décides enfin de te lancer et de suivre ce rêve qui t’appelle depuis trop longtemps. Je te partage mon expérience personnelle et toutes les clés pour dépasser tes peurs et passer à l’action, même quand tout semble flou ou incertain. ✨🎧

Bonne écoute <3

Pauline 💛

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Pourquoi ta plus grande souffrance peut devenir ton plus grand moteur

Mon, 24 Mar 2025 03:44:00 GMT

Et si ta plus grande souffrance pouvait devenir ta plus grande force ? Dans cet épisode, on explore comment transformer la douleur en un puissant moteur de transformation et de réussite. 🎧✨

Bonne écoute <3

Pauline 💛

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Nouveau départ : combien de temps pour se sentir chez soi ?

Mon, 10 Mar 2025 03:44:00 GMT

Changer d’environnement, c’est excitant, mais pas toujours facile. Dans cet épisode, on parle des différentes phases d’adaptation, du temps qu’il faut pour se sentir chez soi et des clés pour mieux vivre cette transition. 🎧✨

Bonne écoute <3

Pauline 💛

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Quand le corps parle à notre place

Mon, 24 Feb 2025 03:44:00 GMT

Et si nos douleurs physiques étaient le reflet de nos émotions refoulées ? Apprenons à écouter ce que notre corps veut nous dire.

Bonne écoute <3

Pauline 💛

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J’ai tout pour être heureuse… Alors pourquoi je ne le suis pas ?

Mon, 10 Feb 2025 03:44:00 GMT

Tu as tout pour être heureuse, mais un vide persiste ? 🤍 Dans cet épisode, on explore pourquoi ce sentiment apparaît et comment retrouver un vrai épanouissement intérieur. 🎧

👉🏼 Prêt.e à écouter ?

Bonne écoute <3

Pauline 💛

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Savoir dire non, comment définir ses limites pour protéger sa santé mentale ?

Mon, 27 Jan 2025 03:44:00 GMT

Récemment, j’ai vécu une situation où j’ai vraiment compris l'importance de poser des limites. ✨

Dans cet épisode, on va discuter de comment définir les tiennes pour prendre soin de ta santé mentale et retrouver un peu de sérénité au quotidien. Je te partage mon vécu et comment ça m'a aidée à remettre de l'équilibre dans ma vie. Allez, on en parle ensemble !

Bonne écoute <3

Pauline 💛

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Entretenir ses amitiés à distance, c’est possible !

Mon, 13 Jan 2025 03:44:00 GMT

Quoi de mieux que de se retrouver autour d’un nouveau sujet pour bien commencer 2025 ?

Aujourd’hui, on parle d’amitiés à distance : des tips, des anecdotes et plein de bonnes vibes pour garder vos liens forts malgré les kilomètres. ✨

Bonne écoute <3

Pauline 💛

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Et si 2025 était l'année de toutes les réussites ? Mon bilan et mes clés pour avancer.

Mon, 23 Dec 2024 03:44:30 GMT

Le dernier épisode de l’année, et sans doute le plus essentiel ! ☀️

On prend le temps de faire le bilan : célébrer les victoires, tirer des enseignements des défis, et identifier les ajustements nécessaires pour aborder 2025 en pleine harmonie avec soi-même. Je te dévoile ma méthode d’objectifs évolutifs et de bilans réguliers pour rester aligné avec tes aspirations tout au long de l’année.

👉🏼 Un moment clé pour faire le point et construire une année à ton image

Bonne écoute <3

Pauline 💛

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Créer sa réalité : vivre dans son propre rêve

Mon, 09 Dec 2024 03:44:47 GMT

✨Avant dernier épisode de l'année...

Et si tu décidais de clore cette année 2024 en rêvant plus grand que jamais pour cette nouvelle année ? Une nouvelle réalité dans laquelle tu veux vivre, qui serait ton rêve éveillé !

Dans cet épisode, je partage des outils et des réflexions pour façonner une réalité alignée avec tes envies et ton essence. On parle mindset, visualisation et passage à l'action pour te rapprocher de la vie de tes rêves.

👉 C’est le moment de prendre le contrôle et de créer ton propre rêve.

Bonne écoute <3

Pauline 💛

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Relations familiales : parler pour guérir les non-dits

Mon, 25 Nov 2024 03:44:44 GMT

Maintenant que je t'ai donné des nouvelles de mon arrivée en Martinique, je vais te raconter les choses auxquelles j'ai dû faire face avant mon départ.

La plus importante a été les relations familiales, et plus précisément, l'importance de communiquer pour guérir nos blessures du passé.

Cet épisode est vraiment spécial pour moi, car je vais aborder un sujet délicat et profond, qui ne date pas d'hier.

Si ça te parle, n'hésite pas à me partager ton ressenti en commentaire ou en message privé, j'adorerais échanger avec toi ! ✨

Bonne écoute <3

Pauline 💛

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Première discussion antillaise

Mon, 11 Nov 2024 08:44:01 GMT

Retour sur mes deux premières semaines en Martinique : je vis un rêve éveillé !

Comme une enfant qui découvre Disney pour la toute première fois. ✨🌴

Bonne écoute <3

Pauline 💛

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Nouveau chapitre

Sun, 03 Nov 2024 15:44:23 GMT

LE RETOUR !

Un mois sans vous parler, et tellement de choses ont changé !

Des tournants inattendus, des projets qui se dessinent… J’ai hâte de tout partager avec vous ✨

Bonne écoute <3

Pauline 💛

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L'évolution de la relation entre frère & soeur au cours du temps

Sun, 22 Sep 2024 18:30:19 GMT

Dans cet épisode, accompagné de mon frère, on explore comment la relation entre frères et sœurs évolue avec le temps.

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On partage nos expériences personnelles, depuis l’enfance jusqu’à aujourd’hui, en discutant des changements dans la dynamique familiale, la gestion des responsabilités, et l’importance de la communication pour surmonter les conflits.

________ Description de l'épisode ________

mini intro
qui est Simon ?
la dynamique fraternelle à travers les âges et les responsabilités
gérer les conflits et les ressentiments du passé pour évoluer ensemble
créer de nouvelles traditions et souvenirs communs avec des responsabilités partagées
puis nous terminerons par une petite conclusion.

Bonne écoute <3

Pauline & Simon 💛

________ Liens éventuels ________

📚 Livres de Charles Pépin :

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Dépassement de soi : comment repousser vos limites ?

Sun, 15 Sep 2024 18:30:19 GMT

Dans cet épisode, nous explorons le dépassement de soi et les stratégies pour repousser vos limites mentales, physiques et émotionnelles.

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Et si aujourd'hui, vous appreniez à dépasser vos propres limites pour atteindre vos objectifs les plus ambitieux ?

________ Description de l'épisode ________

mini intro
qu'est-ce que le dépassement de soi ?
les bénéfices du dépassement de soi
les freins au dépassement de soi
comment repousser ses limites ?
témoignages & histoires inspirantes
puis nous terminerons par une petite conclusion.

Bonne écoute <3

Pauline ☀️

________ Liens éventuels ________

📽️ Discours de Steve Jobs à Stanford

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Arrête de stresser, commence à jouer : ta nouvelle philosophie de vie.

Sun, 08 Sep 2024 18:30:23 GMT

Dans cet épisode, nous explorons l'idée de voir la vie comme un jeu avec des défis à relever et des leçons à apprendre.

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En ce mois de septembre, apprenez à transformer votre quotidien en un jeu pour réduire le stress et trouver plus de joie.

Découvrez comment aborder les défis comme des aventures amusantes et comment cette perspective peut enrichir votre vie.

________ Description de l'épisode ________

mini intro
le stress : un ennemi invisible
comprendre le concept de vivre comme dans un jeu
les avantages d'aborder la vie avec légèreté
comment appliquer le concept du jeu à votre vie
les histoires inspirantes de ceux qui ont adopté cette mentalité
comment surmonter les obstacles
puis nous terminerons par une petite conclusion.

Bonne écoute <3

Pauline ☀️

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C'est la fin : je décide de ne pas renouveler ce contrat une troisième fois.

Sun, 01 Sep 2024 18:30:19 GMT

Dans cet épisode, on explore un sujet qui touche beaucoup de jeunes professionnels : quitter son premier emploi.

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Je partage mon expérience personnelle après un an de cdd renouvelés et les raisons qui m'ont poussée à dire stop.

Est-ce une question d'inadéquation, de manque de croissance, de culture d'entreprise ou simplement un besoin de renouveau ?

Nous verrons comment ce départ peut devenir une opportunité de se redécouvrir, d'évoluer et de se préparer à la prochaine étape de sa carrière.

________ Description de l'épisode ________

mini intro
pourquoi quitter son premier emploi ?
gérer les émotions lors du départ
préparer la suite et l'après
aller de l'avant et utiliser ce qu'on a appris
puis nous terminerons par une petite conclusion.

Bonne écoute <3

Pauline ☀️

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J'ai échappé à un guet-apens : on a qu'une seule vie.

Sun, 25 Aug 2024 18:30:46 GMT

Dans cet épisode, nous découvrirons comment j'ai échappé à un guet-apens et comment cela m'a rappelé la valeur inestimable de vivre pleinement chaque jour.

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Nous plongerons dans le concept de "YOLO" à travers une réflexion personnelle et une expérience marquante, mettant en lumière l'importance de saisir chaque instant et de profiter des opportunités qui se présentent.

________ Description de l'épisode ________

mini intro
qu'est-ce que le concept "YOLO" ?
l'impact de YOLO dans la vie quotidienne
YOLO : une réflexion sur la vie
la réalité des situations critiques
une anecdote personnelle
relativiser et apprécier le moment présent
l'impact de YLO dans la vie quotidienne
expérience personnelle : une réflexion sur la fragilité de la vie
comment adopter la philosophie YOLO ?
puis nous terminerons par une petite conclusion.

Bonne écoute <3

Pauline ☀️

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D'étudiant à l'âge adulte : une complexité à "détaboutiser".

Sun, 18 Aug 2024 18:30:39 GMT

Dans cet épisode nous allons discuter du passage de la vie étudiante à la vie d'adulte.

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Dans cet épisode, nous explorons la transition de la vie d’étudiant à l’âge adulte, un moment crucial marqué par l'incertitude et de nouveaux défis.

Nous aborderons la fin de l'insouciance académique, la quête de sens, et les défis psychologiques comme la "crise du quart de vie". Enfin, nous partagerons des stratégies pour gérer les responsabilités croissantes et préserver sa santé mentale.

Ce voyage à travers cette phase charnière vous aidera à naviguer avec plus de sérénité et de confiance vers l'âge adulte.

________ Description de l'épisode ________

mini intro
la fin de l'innocence académique
la quête de sens : une perspective philosophique
la quête d’un équilibre entre aspirations et réalité
les défis psychologiques de la transition
l'impact sur la santé mentale
un chemin personnel
la croissance personnelle & l'adaptation
puis nous terminerons par une petite conclusion.

Bonne écoute <3

Pauline ☀️

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#podcast #santémentale # developpementpersonnel #pausesun #philosophie #etudiant #adulte

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La méthode Pomodoro : comment booster votre productivité en 25 minutes.

Sun, 11 Aug 2024 18:30:22 GMT

Dans cet épisode nous allons discuter de la méthode Pomodoro.

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Dans cet épisode, découvrez la méthode Pomodoro, une technique de gestion du temps qui booste votre productivité en alternant 25 minutes de travail intense avec de courtes pauses. Apprenez comment l'appliquer, ses avantages, et des conseils pour l'adapter à votre rythme pour une efficacité maximale.

Plongez avec nous dans cette technique simple mais puissante pour booster votre productivité au quotidien !

________ Description de l'épisode ________

mini intro.
que signifie Pomodoro ?
qu'est-ce que la méthode Pomodoro ?
pourquoi 25 minutes et pas 30 ou 40 minutes ?
comment appliquer la méthode Pomodoro ?
les avantages de la méthode pomodoro
des conseils pour maximiser votre expérience.
puis nous terminerons par une petite conclusion.

Bonne écoute <3

Pauline ☀️

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#podcast #santémentale # developpementpersonnel #pausesun #philosophie #pomodoro #productivité

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La méthode Murakami : une routine quotidienne à adopter

Sun, 04 Aug 2024 18:30:55 GMT

Dans cet épisode nous allons discuter de la méthode Murakami.

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Dans cet épisode, nous découvrons la méthode de travail d’Haruki Murakami, l’écrivain japonais célèbre pour ses romans comme "Norwegian Wood".

Nous verrons comment sa routine matinale, son écriture disciplinée, et son équilibre entre travail et exercice physique nourrissent sa créativité et sa productivité.

Comment appliquer cette méthode à votre quotidien en structurant votre journée, en intégrant de l'exercice, et en trouvant des moments pour nourrir votre esprit.

________ Description de l'épisode ________

mini intro.
que signifie Murakami ?
qui est Haruki Murakami ?
la routine quotidienne de Murakami.
les principes fondamentaux de la méthode Murakami.
comment appliquer la méthode Murakami à sa propre vie ?
puis nous terminerons par une petite conclusion.

Bonne écoute <3

Pauline ☀️

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#podcast #santémentale # developpementpersonnel #pausesun #philosophie #murakami #routine

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Revenir à l'essentiel ou à l'essence même de l'Etre Humain ?

Sun, 28 Jul 2024 18:30:41 GMT

Dans cet épisode nous allons discuter du fait de revenir à l'essentiel ou à l'essence même de l'Etre Humain.

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Dans cet épisode, on parle de l'importance de revenir à l'essentiel et de se reconnecter à notre essence en déconnectant du superflu.

Je partage les leçons tirées de mes vacances et explore comment simplifier notre vie peut améliorer notre bien-être.

Nous discuterons également des besoins fondamentaux et de la quête de sens.

________ Description de l'épisode ________

mini intro
la leçon que j'ai apprise lors de mes vacances
que signifie l'essentiel ?
qu'est-ce que l'essence même de l'Etre Humain ?
les besoins fondamentaux selon Maslow
conscience & spiritualité : comment aident-elles à se recentrer ?
l'importance des relations humaines dans notre quête de l'essentiel & de notre essence
puis nous terminerons par une petite conclusion.

Bonne écoute <3

Pauline ☀️

________ LIENS EVENTUELS ________

📚Charles Pépin: La rencontre, une philosophie

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#podcast #santémentale # developpementpersonnel #pausesun #philosophie #essentiel #essence

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La crise existentielle ou la crise de la vingtaine ?

Sun, 21 Jul 2024 18:30:42 GMT

Dans cet épisode nous allons discuter de la crise existentielle ou ce que j'ai renommé la crise de la vingtaine.

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Dans cet épisode introspectif, nous plongeons au cœur de la crise existentielle souvent vécue dans la vingtaine.

Découvrez comment ces périodes de doutes profonds peuvent influencer notre perception du sens de la vie et de notre propre identité.

Explorez avec nous les causes, les manifestations et surtout, les stratégies pour surmonter cette phase importante de développement personnel.

________ Description de l'épisode ________

mini intro
c'est quoi une crise existentielle ?
les causes & manifestations
les signes & symptômes
les stratégies pour y faire face
puis nous terminerons par une petite conclusion.

Bonne écoute <3

Pauline ☀️

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#podcast #santémentale # developpementpersonnel #pausesun #philosophie #criseexistentielle

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Les faces cachées du sport de haut niveau : entre santé physique & mentale

Sun, 14 Jul 2024 18:30:15 GMT

Dans cet épisode nous allons discuter de la face cachée du sport de haut niveau et plus particulièrement dans les sports de combats.

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Plongez dans l'univers exigeant du judo et explorez les défis uniques que les athlètes élites doivent surmonter quotidiennement pour atteindre l'excellence.

Écoutez maintenant pour en savoir plus sur les exigences physiques et mentales, la gestion du poids, et les impacts à long terme sur la santé des sportifs.

________ Description de l'épisode ________

mini intro
c'est quoi le sport de haut niveau ?
différentes structures pour le haut niveau
la face cachée du sport de haut niveau ?
l'exigence physique & mentale nécessaire pour un sportif
la relation du sportif à son corps : entre régime alimentaire & gestion du poids
la relation complète de l'athlète avec son corps
les conséquences sur notre bien-être à long terme
mon expérience personnelle
puis nous terminerons par une petite conclusion.

Bonne écoute <3

Pauline ☀️

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#podcast #santémentale # developpementpersonnel #pausesun #philosophie #sportdehautniveau

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La sagesse des sports de combat : entre discipline & philosophie

Sun, 07 Jul 2024 18:30:19 GMT

Dans cet épisode nous allons discuter de la philosophie que nous pouvons tirer des sports que nous pratiquons et plus particulièrement de celle du judo.

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Dans cet épisode, nous explorons comment le judo et les sports de combat influencent positivement notre mindset et notre santé mentale.

Nous discuterons des origines du judo, de ses principes fondamentaux, et des valeurs qu'il inculque, telles que la discipline et la résilience.

Découvrez comment appliquer ces enseignements dans la vie quotidienne pour améliorer la confiance en soi, gérer le stress, et développer la patience.

________ Description de l'épisode ________

mini intro
origines et principes des sports de combats
historique sur le judo (sport que j'ai exercé)
les valeurs fondamentales de ce sport
les principes philosophiques
pratique du judo & santé mentale
témoignage personnel
puis nous terminerons par une petite conclusion.

Bonne écoute <3

Pauline ☀️

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#podcast #santémentale # developpementpersonnel #pausesun #philosophie #sportdecombat

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L'engouement autour du "Summer body"

Sun, 30 Jun 2024 18:30:32 GMT

Dans cet épisode nous allons discuter du "Summer body" et plus précisément de l'engouement autour de ce "Summer body" !

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Cet épisode de podcast fait suite à l'épisode précédent sur " comment le sport m'a sauvé !"

Nous allons discuter du phénomène du "Summer body" et plus précisément de l'engouement qu'il suscite ! Pourquoi cette idée du corps parfait pour l'été est-elle si populaire ? Quelles en sont les implications et les pressions associées ?

________ Description de l'épisode ________

mini intro
la pression sociale & les attentes
l'impact sur la santé mentale
les régimes & exercices physiques à outrance
des conseils pratiques
mon histoire personnelle avec le "Summer body"
puis nous terminerons par une petite conclusion.

Bonne écoute <3

Pauline ☀️

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#podcast #santémentale # developpementpersonnel #pausesun #summerbody

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Le sport m'a sauvé

Sun, 23 Jun 2024 18:30:19 GMT

Dans cet épisode nous allons discuter du sport et plus précisément comment celui-ci m'a sauvé !

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Dans cet épisode de podcast, nous abordons l'importance du sport dans ma vie, notamment comment il m'a sauvé et aidé à me développer mentalement et physiquement.

Je partage mon parcours sportif depuis l'enfance, les leçons et valeurs apprises, ainsi que les bienfaits du sport sur la santé mentale.

Nous discutons aussi des risques d'excès et l'importance d'une pratique équilibrée.

En résumé : Faites du sport <3

________ Description de l'épisode ________

mini intro
ma relation avec le sport
pourquoi je ne compte pas arrêter le sport ?
les bienfaits du sport
les sport = une thérapie ?
pourquoi je dis que le sport m'a sauvé ?
ne pas tomber dans les extrêmes
puis nous terminerons par une petite conclusion.

Bonne écoute <3

Pauline ☀️

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#podcast #santémentale # developpementpersonnel #pausesun #sport

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Ecrire des lettres pour se décharger

Sun, 16 Jun 2024 18:30:37 GMT

Dans cet épisode nous allons discuter d'écrire pour se décharger émotionnellement.

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Dans cet épisode, nous allons explorer l'importance de l'écriture pour extérioriser nos pensées et nos maux quotidiens.

Mettre des mots sur nos MAUX permet de libérer des émotions, de clarifier nos idées et de favoriser notre bien-être mental.

Écrire peut réduire le stress, aider à comprendre nos réactions et encourager la croissance personnelle.

Commencez petit, soyez honnête, utilisez des déclencheurs et faites-en une habitude régulière.

En prenant quelques minutes chaque jour pour écrire, nous pouvons alléger notre esprit et avancer plus sereinement.

A vous de jouez !!!

________ Description de l'épisode ________

ne pas dire les choses
pourquoi écrire ?
les bienfaits d'écrire des lettres pour régler des problèmes
écrire une lettre à la main = symbolisme ?
différents types de lettres
techniques et conseils pour écrire
puis nous terminerons par une petite conclusion.

Bonne écoute <3

Pauline ☀️

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#podcast #santémentale # developpementpersonnel #pausesun #ecriredeslettres

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L'effet papillon ou l'effet boule de neige ? Ft. Lou Anne

Sun, 09 Jun 2024 18:30:36 GMT

Dans cet épisode nous allons discuter de l'effet papillon avec Lou anne.

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Dans cet épisode, découvrez comment de simples actions peuvent transformer notre monde !

Nous plongeons dans le fascinant concept de l'Effet Papillon, révélé par Edward Lorenz, et explorons son impact grâce aux réseaux sociaux et aux petits gestes quotidiens.

Comment un simple battement d'ailes peut-il déclencher une tornade ? Quelles implications cela a-t-il pour nous tous ?

Rejoignez-nous pour des exemples inspirants et des discussions captivantes sur le pouvoir des petites actions.

________ Description de l'épisode ________

présentation de Lou Anne
qu'est-ce que l'effet papillon, d'où ça vient ?
qu'est-ce que l'effet papillon pour nous ?
pourquoi il y a une mode en ce moment autour ?
le pouvoir des petites actions
l'application de l'effet papillon
les limites de la prévisibilité
puis nous terminerons par une petite conclusion.

Bonne écoute

Pauline & Lou anne 🤍

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#podcast #santémentale # developpementpersonnel #pausesun #effetpapillon

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Nos pensées sont des énergies

Sun, 02 Jun 2024 18:30:27 GMT

Dans cet épisode nous allons discuter de la pensée.

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Dans cet épisode, inspiré du livre "Pensez, gérez et pensez" de Daniel Sévigny, nous explorons comment comprendre et maîtriser nos pensées pour une vie équilibrée et productive.

Découvrez des anecdotes, des conseils pratiques et des exercices simples pour développer une pensée positive, gérer le stress et atteindre vos objectifs.

________ Description de l'épisode ________

qu'est-ce que la pensée ?
d'où vient-elle ?
quel est son rôle ?
la gestion de la pensée
la pensée négative
la pensée positive
des pratiques pour gérer ses pensées
puis nous terminerons par une petite conclusion.

Bonne écoute <3

Pauline ☀️

________ LIENS EVENTUELS ________

📚Daniel Sévigny : Pensez, gérez, gagnez.

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Le lâcher-prise

Sun, 26 May 2024 18:30:25 GMT

Dans cet épisode nous allons discuter du lâcher-prise.

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Le lâcher-prise est l'acte de se détacher des choses, des pensées ou des situations qui nous causent du stress ou de l'anxiété.

C'est accepter que certaines choses échappent à notre contrôle et se concentrer sur le moment présent, en laissant aller les attentes irréalistes ou les préoccupations inutiles.

En pratiquant le lâcher-prise, on apprend à vivre de manière plus sereine et à trouver une paix intérieure, malgré les défis et les incertitudes de la vie.

C'est exactement ce que nous allons aborder dans cet épisode !

________ Description de l'épisode ________

qu'est-ce que le lâcher-prise ?
avant de prétendre lâcher, encore faut-il savoir ce que nous tenons.
la pratique du lâcher-prise
pourquoi c'est si dur de lâcher-prise ?
lâcher prise face aux attentes :

1) au travail

2) en amour

3) avec soi

4) face au deuil

5) avec ses proches

6) avec l'Univers

comment lâcher-prise ?
puis nous terminerons par une petite conclusion.

Bonne écoute <3

Pauline ☀️

________ LIENS EVENTUELS ________

📚Eckhart Tolle : Le pouvoir du moment présent

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#podcast #santémentale # developpementpersonnel #pausesun #lacherprise

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L'application du stoïcisme dans la vie Ft. Adil (pt.2)

Sun, 19 May 2024 18:30:42 GMT

Dans cet épisode nous allons discuter de la mise en pratique du stoïcisme dans la vie quotidienne.

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Suite à l'épisode précédent qui effectuait une explication générale du stoïcisme.

Nous abordons maintenant, la mise en pratique du stoïcisme dans la vie quotidienne.

ps : désolé pour les bruits de micro.

________ Description de l'épisode ________

introduction (lien avec l'épisode précédent)
l'application dans la vie professionnelle
l'application dans la vie amoureuse
l'application pour soi-même
l'application dans la vie de famille
l'application avec les autres
puis nous terminerons par une petite conclusion.

Bonne écoute

Pauline & Adil 🤍

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#podcast #santémentale # developpementpersonnel #pausesun #stoicisme

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Le stoïcisme Ft. Adil (pt.1)

Sun, 12 May 2024 18:30:23 GMT

Dans cet épisode nous allons discuter du stoïcisme.✨ Abonnez-vous, partagez et mettez un petit 5 étoiles ✨

Qu'est ce que le stoïcisme ? Pourquoi en parler sur cette chaîne de podcast ? Quel est le lien avec le développement personnel ?

ps : je vous prie de m'excuser pour les bruits de micro.

________ Description de l'épisode ________

présentation d'Adil
interprétation général du grand public
qu'est-ce que c'est ?
quelle est la morale ?
cinq concepts clé du stoïcisme
célèbres stoïciens et notre recommandation de lectures.
le début d'une mise en pratique du stoïcisme
dix exercices stoïques
puis nous terminerons par une petite conclusion.

Bonne écoute <3

Pauline & Adil ☀️

________ LIENS EVENTUELS ________

⏳Chronologie du stoïcisme

📚 Livres :

- Marc aurélie : pensées pour moi-même Lien

- Epictète : le manuel Lien

📖 Manga :

- Vagabon Lien

- Berserk : Lien

📀 Série animée :

- Avatar le maître de l'air

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#podcast #santémentale # developpementpersonnel #pausesun #stoicisme

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L'intuition

Sun, 05 May 2024 18:30:05 GMT

Dans cet épisode nous allons discuter de l'intuition.

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Dans cet épisode nous allons voir pourquoi l'intuition est très intéressante et qu'il faut la pratiquer assez régulièrement afin de pouvoir la dompter.

________ Description de l'épisode ________

qu'est-ce que l'intuition ?
différence entre l'intuition et la pensée rationnelle.
devons-nous nous fier à notre intuition ?
comment accéder à la connaissance intuitive ?
comment développer notre intuition ?

1) se recentrer sur soi.

2) extérioriser ses pensées et émotions.

3) s'intéresser à ses rêves.

4) développer des connaissances et compétences

5) les synchronicités

6) exercer son intuition

puis nous terminerons par une petite conclusion.

Bonne écoute <3

Pauline

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#podcast #santémentale # developpementpersonnel #pausesun #intuition

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Les signes de l'Univers Ft.Paoline

Sun, 28 Apr 2024 18:30:34 GMT

Dans cet épisode nous allons discuter des signes de l'Univers.

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Comment recevons-nous ces signes ? Quels sont-ils ?

Devons-nous y croire ?

C'est ce que nous allons voir dans cet épisode ou du moins écouter !!

________ Description de l'épisode ________

présentation de Paoline
pourquoi nous avons eu envie de faire cet épisode ?
qu'est-ce qu'un signe ?
des exemples de formes que peuvent prendre les signes que nous envoi l'Univers.
comment recevoir ces signes et les interpréter ?
comment se manifestent les signes dans notre réalité ?
est-ce qu'on y croit et devons nous y croire ?
puis nous terminerons par une petite conclusion.

Bonne écoute <3

Pauline & Paoline

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#podcast #santémentale # developpementpersonnel #pausesun #signes

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Les quatre accords toltèques ( de Don Miguel Ruiz)

Sun, 21 Apr 2024 18:30:54 GMT

Dans cet épisode nous discuter du célèbre livre de Don Miguel Ruiz : les quatre accords toltèques

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Nous allons passer en revue ces différents accords et discuter du fait qu'ils soient intemporel et indémodable encore à l'heure actuelle.

________ Description de l'épisode ________

pourquoi j'ai voulu parler de ce livre
premier accord : Que votre parole soit impeccable
deuxième accord : Quoi qu'il arrive n'en faite pas une affaire personnelle
troisième accord : Ne dites pas de suppositions
quatrième accord : Faites toujours de votre mieux
puis nous terminerons par une petite conclusion

Bonne écoute <3

Pauline

📚 Le lien pour retrouver le livre des quatre accords toltèques : https://www.google.com/search?client=safari&rls=en&q=quatre+accords+tolt%C3%A8ques&ie=UTF-8&oe=UTF-8

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#podcast #santémentale # developpementpersonnel #pausesun #donmiguelruiz #livre

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Les relations toxiques

Sun, 14 Apr 2024 18:30:45 GMT

Dans cet épisode nous allons aborder le sujet des relations toxiques.

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________ Description de l'épisode ________

qu'est-ce qu'une relation toxique
comment s'en rendre compte ?
les conséquences de ces relations toxiques
a terme, si on laisse perdurer ces relations, on peut même tomber dans de la maltraitance.
comment sortir d'une relation toxique ?
s'éloigner pour mieux se retrouver avec soi-même et se reconstruire
puis nous terminerons par une petite conclusion

Bonne écoute <3

Pauline

PS : Si vous êtes victime de maltraitance physique et/ou verbales n’attendez pas :

-appelez le 3977 si vous êtes un enfant.

-le 3919 et violence faites aux femmes.

-Pour des violence familiales appelez le 119 (homme / femme et enfants)

-Vous pouvez aussi appeler le 112 ou le 114 en cas de grand danger

Il y a notamment des chats :

https://www.allo119.gouv.fr/besoin-daide
https://www.allo119.gouv.fr/

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#podcast #santémentale # developpementpersonnel #pausesun #relationstoxiques

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La méditation

Sun, 07 Apr 2024 18:30:52 GMT

Dans cet épisode nous allons déconstruire vos croyances sur la méditation.

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Vous aider à comprendre l'intérêt de méditer et de trouver sa forme de méditation la plus appropriée.

Explorer les bienfaits de cette pratique en tant qu'être humain et l'intérêt de l'intégrer dans notre vie quotidienne

________ Description de l'épisode ________

en quoi consiste la méditation ?
quel sont nos croyances sur la méditation
ce qu'est réellement la méditation
les différents types de méditation existantes
les points clés de la méditation et son développement
puis nous terminerons par une petite conclusion.

Bonne écoute <3

Pauline

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#podcast #santémentale # developpementpersonnel #pausesun #méditation

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S'ancrer dans l'instant présent

Sun, 31 Mar 2024 18:30:28 GMT

Dans cet épisode nous allons voir ce qu'est de s'ancrer dans l'instant présent.

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Que signifie vraiment être pleinement présent dans chaque moment de notre vie ? Comment pouvons-nous cultiver cette capacité à être totalement conscient de notre expérience actuelle ?

C'est ce que nous découvrirons dans cet épisode autour duquel nous discuterons de vivre dans l'ici et maintenant.

________ Description de l'épisode ________

ce qu'est de s'ancrer à l'instant présent
pourquoi vivre dans l'instant présent
les défis de rester ancré à l'instant T / ce qui nous empêche d'être dans cet instant T
comment vivre dans l'instant T
puis nous terminerons par une petite conclusion.

Bonne écoute <3

Pauline

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#podcast #santémentale # developpementpersonnel #pausesun #méditation

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Les croyances limitantes

Sun, 24 Mar 2024 19:30:56 GMT

Dans cet épisode nous allons voir les croyances limitantes.

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Aller au delà de nos limites !!

Dans cet épisode, nous allons analyser ce qu'est une croyance limitante.

À travers des exemples et des petites anecdotes, nous examinerons comment ces croyances se forment, leurs impacts sur notre quotidien et dans nos actions.

Puis nous verrons comment les surmonter pour atteindre nos objectifs sans ces "barrières mentales".

________ Description de l'épisode ________

en quoi ça consiste ?
l'influence des autres sur nos croyances
on se conforme dans notre vision des choses
pourquoi avons-nous cette croyance ?
comment détecter cette croyance ?
comment la reconnaître ?
comment transformer une croyance limitante et la rendre portante ?
on terminera par une petite conclusion.

Bonne écoute <3

Pauline

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#podcast #santémentale # developpementpersonnel #pausesun #croyanceslimitantes

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L'intelligence émotionnelle

Sun, 17 Mar 2024 19:30:16 GMT

Dans cet épisode nous allons voir ce qu'est l'intelligence émotionnelle.

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Cet épisode est lié au précédent (épisode 5) qui abordait le sujet des émotions.

Dans celui-ci, nous allons plonger dans le concept de l'intelligence émotionnelle pour mieux comprendre et apprendre à gérer nos émotions !

________ Description de l'épisode ________

en quoi ça consiste ?
le circuit de l'émotion
comment développer son intelligence émotionnelle ?
un petit entraînement
on terminera par une petite conclusion.

Bonne écoute <3

Pauline ☀️

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#podcast #santémentale # developpementpersonnel #pausesun #intelligenceémotionnelle

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Les émotions

Sun, 10 Mar 2024 19:30:09 GMT

Dans cet épisode nous allons voir les croyances limitantes.

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Dans cet épisode, nous allons explorer en quoi consiste les émotions, à quoi ça sert ?

Il existe huit principales émotions, qu'elles sont-elles ? Quand se développent-elle ?

Il est important de les reconnaître, de les identifier et part la suite de les gérer !!

________ Description de l'épisode ________

qu'est-ce que c'est ?
a quoi ça sert d'avoir des émotions ?
créer du lien par le partage des émotions aux autres
on terminera par une petite conclusion

Bonne écoute <3

Pauline

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La résilience

Sun, 03 Mar 2024 19:30:01 GMT

Dans cet épisode nous allons voir ce que signifie la résilience.

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En une phrase : tomber pour mieux se relever !!

J'espère que le contenu vous plaira !!

________ Description de l'épisode ________

qu'est-ce que c'est ?
comment être en résilience ?
comment développer sa résilience ?
on terminera par une petite conclusion

Bonne écoute <3

Pauline

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Le destin

Sun, 25 Feb 2024 19:30:16 GMT

Dans cet épisode nous allons voir ce que signifie le destin.

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________ Description de l'épisode ________

qu'est-ce que c'est ?
devons-nous y croire ?
la vision fataliste du destin
la vision optimiste du destin
que faire pour l'influencer / être maître de son destin ?
on terminera par une petite conclusion

Bonne écoute <3

Pauline

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La gratitude

Sun, 18 Feb 2024 19:30:18 GMT

Dans cet épisode nous allons voir ce que signifie la gratitude.

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Nous allons voir pourquoi pratiquer la gratitude à une certaine importance pour moi :)

J'espère qu'il vous plaira !

________ Description de l'épisode ________

qu'est-ce que c'est ?
pourquoi pratiquer la gratitude ?
comment pratiquer la gratitude ?
les bienfaits dans notre vie et nos rapports aux autres.
on terminera par un petit exercice

Bonne écoute <3

Pauline

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Le développement personnel, est-ce une trend ?

Sun, 11 Feb 2024 19:30:13 GMT

Dans cet épisode nous allons voir ce que signifie le développement personnel.

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Dans ce premier épisode je souhaitais vous faire part du pourquoi du comment j'avais choisi ce sujet de Podcast !

Est-ce parce que c'est à la mode ou pour une raison personnelle, à vous de le découvrir...

________ Description de l'épisode ________

définition
pourquoi j'ai voulu m'y intéresser ?
ça devrait être inculqué à l'école.
grace à quoi j'ai changé mon mindset ? par quoi suis-je passée ?
le travail sur soi est la base avant d'aller s'ouvrir aux autres.
on terminera par une petite conclusion

Bonne écoute <3

Pauline

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Teaser

Sat, 03 Feb 2024 19:30:03 GMT

Cet épisode est une petite introduction de ce que ma chaîne de podcast proposera comme contenue.

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Petite introduction pour vous présenter en quoi consistera le podcast « Pause Sun » !!

Premier épisode d'une longue série je l'espère :))

N'hésitez pas à me faire un retour en commentaire sur la plateforme sur laquelle vous m'écoutez ou sur Instagram !!

________ Description de l'épisode ________

présentation de qui je suis
explication des différents sujets abordés dans ce podcast
pourquoi je crée un podcast ?
pourquoi ce nom ?
les objectifs de ce podcast, les choses que je veux partager à travers ce podcast.

Bonne écoute <3

Pauline

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