Psykologsnack

201. Livet efter olyckan: självmedkänsla, identitet och ny riktning med Nathalie Säfsten

Tue, 31 Mar 2026 04:00:00 GMT

Efter en allvarlig trafikolycka 2023 förändrades livet totalt för tidigare elitcyklisten Nathalie Säfsten. I det här avsnittet gästar hon oss och berättar om vägen tillbaka. Vi pratar bland annat om självmedkänsla, identitet och hur man bygger ett egenvärde bortom prestation.

Ljud: Straydog Studios

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

200. SSRI och nedtrappning. Vad säger forskningen idag?

Tue, 24 Mar 2026 05:00:00 GMT

I det här avsnittet gästas vi av psykiatrikern Behroz Dehdari för ett samtal om SSRI och nedtrappning. SSRI är en vanlig behandling vid depression och ångest. Vi går igenom hur läkemedlen fungerar, när de kan vara hjälpsamma och vad som är viktigt att tänka på vid nedtrappning. Samtalet berör även utsättningssymtom, individuella skillnader och hur man på ett tryggt sätt kan planera förändringar i sin behandling.

Ljud: Straydog Studios

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

199. Behandling av klimakteriebesvär: Hormonbehandling, alternativ och myter.

Tue, 17 Mar 2026 05:00:00 GMT

I del två av vår serie om klimakteriet pratar vi om behandlingar och vad du kan göra när symtomen påverkar livet.

Dagens gäst är Leila Ekelund Chatti, läkare och specialist i gynekologi verksam på Noonakliniken. Tillsammans går vi igenom de vanligaste frågorna om hormonbehandling, alternativa behandlingar och när det är dags att söka hjälp.

Ljud: Straydog Studios.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

198. Hjärndimma, sömnproblem och humörsvängningar. Kan det vara klimakteriet?

Tue, 10 Mar 2026 05:00:00 GMT

I det här avsnittet gästas vi av Leila Ekelund Chatti, läkare och specialist i gynekologi vid Noonakliniken. Vi pratar om klimakteriet, vad som händer i kroppen när hormonerna förändras och vilka symtom som är vanliga, men ofta missförstås. Vad är skillnaden mellan förklimakteriet och klimakteriet? Kan ångest, hjärndimma och sömnproblem vara hormonella även om mensen fortfarande är regelbunden? Och varför påverkas så många både mentalt och fysiskt?

Det här är del 1 av 2. I nästa avsnitt pratar vi om behandlingar i klimakteriet.

Ljud: Straydog Studios

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

197. Varför gråter vi? Är människan ensam om att gråta?

Tue, 03 Mar 2026 05:00:00 GMT

Är människan ensam om att fälla känslotårar? I det här avsnittet utforskar vi gråtens ursprung, dess biologiska och kulturella funktioner och varför vissa gråter mer än andra. Vi pratar om gråt som kommunikation, ventil, självtröst, maktmedel och manipulation, och om vi faktiskt mår bättre av att gråta. Ett samtal om tårar, känslor och vad de säger om att vara människa.

Vi gästas av Eric Cullhed, professor i antik grekiska vid Uppsala Universitet och aktuell med boken Gråt – tårarnas filosofi från antiken till idag.

Ljud: Straydog Studios.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

196. Att ha barnen varannan vecka (UR ARKIVEN)

Tue, 24 Feb 2026 05:00:00 GMT

I dagens reprisavsnitt diskuterar vi hur växelvis boende, eller att ha barn varannan vecka, påverkar både barn och föräldrar psykologiskt. Vad kan du som förälder göra för att stötta ditt barn genom denna livssituation? Maria Farm som är leg. psykolog och leg. psykoterapeut, författare samt en av experterna i SVT:s Gift vid första ögonkastet delar med sig av tips och strategier för att hantera delad vårdnad. Hon har nyligen utkommit med boken Vardag med varannan vecka: barn på deltid, känslor på heltid som hon har skrivit tillsammans med Lisa Bjärbo.

Läs mer om Maria på @feministpsykologen eller https://mariafarm.se/

Avsnittet presenteras i ett betalt samarbete med Mindler. Mindler är Sveriges största digitala psykologmottagning. Läs mer här https://mindler.se/

Ljud: Straydog Studios

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

195. HSP – hjälpsamt begrepp eller begränsande etikett? Samtal med Sofia Viotti

Tue, 17 Feb 2026 05:00:00 GMT

I dagens avsnitt gästas vi av Sofia Viotti, författare och psykolog med fokus på självmedkänsla. Bakgrunden till samtalet är en rad uppmärksammade inlägg på Instagram där Sofia har problematiserat och ifrågasatt hur begreppet HSP (högkänslig person) används. Det här är något som väckte vår nyfikenhet.

Ljud: Straydog studios

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

194. Självmedicinera din hjärna: små livsstilsval som stärker ditt psykiska välmående

Tue, 10 Feb 2026 05:00:00 GMT

Neuropsykologen Gabriella Svanberg gästar podden för att förklara hur du kan påverka ditt psykiska mående genom vardagliga val. Vi pratar signalsubstanser, nervsystem, sömn, fokus och psykologisk flexibilitet – sex kraftfulla “mediciner” för hjärnan.

Gabriella Svanberg är aktuell med boken Självmedicinera din hjärna och podden Den hållbara hjärnan.

Ljud: Straydog Studios.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

193. Varför bråkar vi som vi gör? Om konfliktstilar och självkännedom

Tue, 03 Feb 2026 05:00:00 GMT

Varför flyr vissa konflikter medan andra går till attack eller blir helt tysta? I det här avsnittet gästas vi av psykologen och författaren Hana Jamali, aktuell med boken Konfliktkoden – Från kaos till klarhet. Vi pratar om varför konflikter väcker så starka känslor, hur våra olika konfliktstilar formas och krockar i relationer, samt hur ökad självkännedom kan hjälpa oss att bryta gamla mönster och bygga starkare, mer hållbara relationer.

Ljud: Straydog Studios

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

192. Münchhausen by Proxy - Barnmisshandel genom förfalskning av symtom (UR ARKIVEN)

Tue, 27 Jan 2026 05:00:00 GMT

På grund av sjukdom blir det ett reprisavsnitt den här veckan.

I detta avsnitt tar vi upp ett svårt och känsligt ämne: Münchhausen by Proxy, även känt som Barnmisshandel genom förfalskning av symtom (BGFS), där en förälder eller vårdnadshavare medvetet orsakar eller fabricerar sjukdomssymptom hos sitt barn. Vi pratar om psykologin bakom, dess effekter på både barn och föräldrar, och hur denna allvarliga form av misshandel kan identifieras och behandlas. Barn- och ungdomspsykiatriker Björn Lundin ger en djupgående analys av fenomenet och hur det påverkar familjer.

Björn har skrivit boken "Att skada sitt barn" och har suttit med som sakkunnig i flera olika utredningar och rättegångar.

Läs mer om Barnmisshandel genom förfalskning av symtom på Björns hemsida https://bgfs.se/

För dig som vill lyssna på fall där Barnmisshandel genom förfalskning av symtom beskrivs rekommenderar vi tex Rättegångspodden eller P3 Dokumentär.

Ljud: @straydogstudios

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

191. Hälsa utan mirakelkurer - vad säger vetenskapen egentligen?

Tue, 20 Jan 2026 05:00:00 GMT

Varför dras vi till enkla lösningar när det gäller hälsa? I detta avsnitt hjälper Maria Ahlsén och Jessica Norrbom oss att navigera bland hälsomyter, kostråd och träningspåståenden. Vi pratar om fasta, detox, skuld, vardagsrörelse och vad som verkligen gör skillnad för både fysisk och psykisk hälsa.

Maria Ahlsén och Jessica Norrbom och skrivit böckerna Frisk utan flum och Frisk utan fusk. De har också podden Frisk utan Flum.

Ljud: Straydog Studios.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

190. OCD och tvång - om konstiga tankar och varför de ibland leder till tvångshandlingar

Tue, 13 Jan 2026 05:00:19 GMT

Rädd för att bli smittad, att orsaka en brand eller att egentligen vara pedofil? Eller fastnar du i att kontrollera dörren, spisen eller i handtvätt? Tvångstankar och tvångshandlingar kan se väldigt olika ut.

I dagens avsnitt gästas vi av psykologen Erik Andersson, som reder ut vad tvångssyndrom är, varför det uppstår och hur det kan behandlas. Erik är legitimerad psykolog och docent vid Karolinska Institutet, där han forskar om OCD och behandling. Han har även medverkat i SVT-serien Tvångstango, där han arbetar med behandlingen av Amanda Romare och hennes syster Adina.

Ljud: Straydog Studios

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

189. Stalkers - om varför personer förföljer andra och vad man kan göra om man utsätts (UR ARKIVEN)

Tue, 06 Jan 2026 08:34:30 GMT

Repris! Det här avsnittet handlar om stalkers och de som drabbas av det. Vad är det som driver en stalker egentligen? Och hur kan man få dem att sluta? Det och mycket mer kommer ni få svar på av Susanne Strand, professor i kriminologi och forskare om stalkning och partnervåld.

Ljud: @straydogstudios

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

188. Svartsjuka: Den mörkaste av sjukor: varför vi känner den och hur vi hanterar den (UR ARKIVEN)

Tue, 30 Dec 2025 05:00:00 GMT

REPRIS! Vi har nog alla upplevt det någon gång i livet, svartsjukan. Och de flesta kan nog skriva under på att det inte är en härlig känsla. Den kan uppstå under de första skälvande veckorna av en förälskelse, under stressade småbarnsår eller på ålderns höst. Plötsligt visar den sitt fula tryne. Varför finns ens svartsjuka, och vad kan vi göra åt den när den väl slagit klorna i oss? Det och mycket annat snackar vi om i dagens avsnitt. Vi har bjudit in Kalle Norwald som är sexolog, leg psykoterapeut och författare. Han är aktuell med boken boken - Sexualkunskap för vuxna: Om kåthet, lust och samtycke.

Ljud: Straydog Studios

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

187. Ensam i jul (UR ARKIVEN)

Wed, 24 Dec 2025 05:00:00 GMT

REPRIS! Medan julen för många är fylld av värme och gemenskap, kan den för andra kännas tom och tyst. Känner du dig ensam i jul? Då är det här avsnittet till dig.

Ljud: Richard Darlington

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

186. Julångesten (UR ARKIVEN)

Tue, 23 Dec 2025 05:00:00 GMT

REPRIS! När julen väcker ångest. Det här avsnittet kanske är en vattendelare, mellan de som fullkomligt älskar allt som har med julen att göra och de som får kämpa både med sig själva och sin omgivning varje år. Så för er som älskar julen: stort grattis till er! Men för er som inte är lika förtjusta i julen så är det här avsnittet till er.

Ljud: Richard Darlington

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En julhälsning

Tue, 16 Dec 2025 05:41:36 GMT

Ljud: Straydog Studios

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

185. Resiliens: så funkar psykologisk motståndskraft

Tue, 09 Dec 2025 05:00:00 GMT

Tillsammans med psykologen och författaren Björn Hedensjö reder vi ut vad resiliens – psykologisk motståndskraft – egentligen innebär. Vi pratar om varför vissa återhämtar sig snabbare än andra, hur mycket som är medfött, vad som går att träna och vilka strategier som faktiskt fungerar. Ett avsnitt om hur vi kan stärka oss själva inför livets svängar.

Ljud: Straydog Studios

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

184. Härskartekniker ur ett psykologiskt perspektiv: så känner du igen och hanterar dem

Tue, 02 Dec 2025 05:00:00 GMT

I veckans avsnitt tittar vi närmare på härskartekniker ur ett psykologiskt perspektiv. Tillsammans med psykologen och författaren Agnes Mellstrand går vi igenom var begreppet kommer ifrån, hur härskarbeteenden visar sig i vardagen och hur du kan känna igen och bemöta subtila maktspel på jobbet och i relationer.

Ljud: Straydog Studios

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hej från oss!

Fri, 28 Nov 2025 10:00:12 GMT

Vi vill bara ge er en liten uppdatering. Från och med nästa vecka byter vi släppdag – podden kommer inte längre ut på fredagar utan på tisdagar. Samma podd, samma innehåll, bara en ny dag. Vi hörs på tisdag!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

183. ”Är jag verkligen kär?” - Om kärlekstvivel och relations-OCD.

Fri, 21 Nov 2025 05:00:00 GMT

I det här avsnittet av pratar vi om Relations-OCD (ROCD), när tvivel på kärleken blir till tvångstankar, oro och ändlöst grubbel. Gäst är psykologen och författaren Maria Farm som är aktuell med boken ”Är jag verkligen kär?”. Vi reder ut vad som skiljer vanliga relationstvivel från relations-OCD, varför oro lätt misstolkas som ”ett tecken” på att något är fel och hur både den drabbade och partnern kan förstå och hantera problemen.

Ljud: Straydog Studios

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

182. Diagnosen utmattningssyndrom försvinner – vad betyder det egentligen?

Fri, 14 Nov 2025 05:00:00 GMT

Vad händer när en hel diagnos försvinner? 2028 tas utmattningssyndrom bort ur vården. Hur påverkar det alla som kämpar med stress och utmattning, och hur ska vården förstå stress framöver? Psykologen och forskaren Elin Lindsäter förklarar.

Ljud: Straydog Studios

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

181. Psykopati i vardagen: när myten möter verkligheten (Ur Arkiven)

Tue, 11 Nov 2025 05:00:00 GMT

Vad innebär det egentligen att ha psykopatiska drag? I det här reprisavsnittet går vi bortom myterna om den ”farliga psykopaten” och pratar med Katarina Howner, överläkare och forskare vid Rättsmedicinalverket. Hon förklarar hur psykopati kan ta sig uttryck i vardagen, vad forskningen säger och varför ämnet ofta missförstås.

Ljud: Straydog Studios

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

180. Strategier för att hantera skav i vänskapsrelationer

Fri, 07 Nov 2025 05:00:00 GMT

I det här korta avsnittet pratar vi om vänskap, konflikter och gränser. Psykologen Daniel Ek delar konkreta strategier för hur du kan hantera skav i relationer genom acceptans, att våga ta upp det som skaver, uttrycka dina gränser och ibland dra dig undan.

Ljud: Straydog Studios

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

179. Emilie Olsson: Min berättelse bakom boken och podden Älskade psykopat

Fri, 31 Oct 2025 05:00:00 GMT

I det här avsnittet möter vi journalisten och programledaren Emilie Olsson, skaparen av den uppmärksammade podden Älskade psykopat. Emilie delar sin personliga berättelse om att leva i en destruktiv relation och vägen ut ur psykisk misshandel. Vi pratar om varningssignaler, skuld och skam, återhämtning och hur man hittar tillbaka till sig själv.

Ljud: Straydog Studios

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

178. Vänskap: om närhet, tillit och att ibland behöva släppa taget

Fri, 24 Oct 2025 04:00:00 GMT

Vänskap förändras genom livet, men behovet av närhet, tillit och gemenskap består. Relationer bär oss genom både glädje och sorg, och mitt i livet kan de vara både en trygghet och en utmaning.

I det här avsnittet möter vi psykologen Daniel Ek, aktuell med boken Länge leve vänner och grundare av Vänskapslabbet. Han berättar varför vänskap är så viktig för vår psykiska hälsa, varför ömsesidighet är nyckeln, och hur vi som vuxna kan hitta nya vänner, vårda gamla relationer och ibland våga släppa taget när livet förändras.

Ljud: Straydog Studios

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

177. ”Ska jag stanna eller gå?” Anna Bennich om svåra beslut i relationer

Fri, 17 Oct 2025 04:00:00 GMT

I det här korta avsnittet möter vi psykologen och författaren Anna Bennich, känd från bland annat Nyhetsmorgon. Hon svarar på den svåra men viktiga frågan: Hur vet man egentligen när det är dags att separera? Med sin långa erfarenhet av att arbeta med relationer och psykisk hälsa delar Anna med sig av kloka tankar och vägledning till dig som står inför ett svårt beslut.

Ljud: Straydog Studios

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

176. Att gå vidare efter en separation: om sorg, läkning och hoppet som kommer tillbaka

Tue, 14 Oct 2025 04:30:00 GMT

Hur hittar man fotfästet när en relation tar slut? Psykologen och författaren Anna Bennich gästar podden för att prata om vad som händer med oss när vi separerar, och hur vi tar oss igenom den storm av känslor som följer. Vi pratar om sorg, ensamhet och känslan av misslyckande, men också om vägen mot återhämtning och styrka. Anna delar insikter och verktyg från sin bok Vägen genom skilsmässan och ger konkreta råd till dig som befinner dig mitt i, eller försöker gå vidare efter, en separation.

Ljud: Straydog Studio

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

175. Att vara anhörig till någon med psykisk ohälsa. Hur du sätter gränser och orkar själv (UR ARKIVEN)

Fri, 10 Oct 2025 04:30:00 GMT

I samband med Nationella anhörigveckan återpublicerar vi det här viktiga avsnittet med psykologen och författaren Martina Nelson som skrivit boken "Vem hjälper den som hjälper?". Vi pratar om hur du kan stötta en närstående med psykisk ohälsa utan att offra din egen hälsa. Martina delar insikter om gränssättning, skuld, stress och vikten av att ta hand om sig själv som anhörig.

Ljud: Straydog Studio

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

174. Strategier för att hantera känsloätande

Tue, 07 Oct 2025 04:30:00 GMT

Varför äter vi när vi egentligen inte är hungriga, och hur kan vi bryta det mönstret? I det här avsnittet möter vi Kristina Elfhag, psykolog, forskare och författare till Hunger: Ätandets psykologi. Hon delar insikter och konkreta strategier för att hantera känsloätande

Ljud: Straydog Studios

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

173. Ätandets psykologi: hur känslor styr vårt ätande

Fri, 03 Oct 2025 04:30:00 GMT

Hur påverkar känslor vårt sätt att äta, och varför väljer vi ofta det vi vet inte är bra för oss? I det här avsnittet gästar Kristina Elfhag, psykolog, forskare och författare till boken Hunger: Ätandets psykologi. Tillsammans utforskar vi hunger ur ett biologiskt, psykologiskt och socialt perspektiv och hur våra ”utvecklingsresor” kring mat och hälsa kan förändra oss som människor.

Ljud: Straydog Studios

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

172. Myter om återhämtning och hur du kan bryta mönstret och få mer energi

Fri, 26 Sep 2025 04:30:00 GMT

Återhämtning handlar inte bara om att vila på soffan. I det här korta avsnittet gästar forskaren och föreläsaren Lina Eljertsson från Lunds universitet, aktuell med boken Energireceptet. Tillsammans reder vi ut vanliga myter om återhämtning, och hur du kan bryta gamla mönster för att faktiskt få mer energi.

Ljud: Straydog Studios

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

171. Lyckofällan: varför jakten på att bli lyckligare kan göra oss olyckliga. (Ur arkiven)

Tue, 23 Sep 2025 04:30:00 GMT

I det här reprisavsnittet gästas vi av psykolog och författare Agnes Mellstrand. Tillsammans pratar vi om varför vi behöver sluta se oss själva som konstanta renoveringsobjekt, och hur vår ständiga jakt på lycka och personlig utveckling ofta blir en lyckofälla. Vad händer när strävan efter att bli bättre bara gör oss mer stressade och missnöjda, och finns det andra vägar till ett mer hållbart välmående? Vi får också höra varför de gamla Rågsvedspunkarna kanske har något att lära oss.

Agnes är författare till boken “Psykiatri för icke-psykiatriker – Om det hållbara bemötandet och de vanligaste psykiatriska tillstånden”. Du hittar henne på Instagram @psykologmellstrand och på agnesmellstrand.se

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

170. Dricker jag för mycket? Karin Adelsköld svarar utifrån egna erfarenheter

Fri, 19 Sep 2025 04:30:00 GMT

I det här korta avsnittet pratar vi om hur man vet om man dricker för mycket och vad som kan vara tecken på beroende samt vart man kan vända sig om man behöver hjälp. Med oss har vi Karin Adelsköld, journalist, komiker och författare, som också har varit öppen med sina egna erfarenheter av beroende. Karin är aktuell med boken “Jag tycker det är tungt nu”.

Ljud: Straydog Studios

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

169. När orken tar slut: forskningen om återhämtning och energi

Fri, 12 Sep 2025 04:30:00 GMT

Vi träffar Lina Eljertsson, forskare och föreläsare inom hälsovetenskap vid Lunds universitet, aktuell med boken Energireceptet. Vi diskuterar forskningen om återhämtning och vad som egentligen ger oss energi. Lina delar med sig av sina insikter om hur vi kan optimera vår återhämtning genom konkreta verktyg som mikropauser och reflektion. Hon förklarar varför vi inte bara har ett "batteri" att ladda utan flera, och hur små förändringar i vardagen kan göra stor skillnad för vår energi och hälsa.

Ljud: Straydog Studios

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

168. Om alkohol och att dricka för mycket: Karin Adelsköld om livet med alkoholberoende och vägen till nykterhet.

Fri, 05 Sep 2025 04:30:00 GMT

Hur vet man om an dricker för mycket alkohol? När har man fastnat i ett alkoholberoende? Och hur tar man de första stegen mot förändring? I det här avsnittet berättar Karin Adelsköld om sin egen resa, och delar insikter som kan ge både igenkänning och hopp.

Ljud: Straydog Studios

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

167. Olycklig kärlek och anknytning - varför gör det så ont och hur kan du gå vidare

Fri, 29 Aug 2025 04:30:00 GMT

I detta avsnitt träffar vi psykologen Camilla von Below för ett samtal om olycklig kärlek och anknytningsmönster. Vi pratar om varför olycklig kärlek känns så starkt, vad som händer i vårt anknytningssystem och varför det kan vara så svårt att släppa taget. Camilla delar också konkreta råd och strategier för dig som just nu känner dig fast i en relation eller förälskelse som inte besvaras.

Ljud: Straydog Studios

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

166. Dejting och anknytning – så bryter du gamla mönster

Fri, 22 Aug 2025 04:53:44 GMT

I det här avsnittet pratar vi tillsammans med psykolog Camilla von Below om hur vår anknytning påverkar våra dejtingmönster och relationer. Varför fastnar vissa i destruktiva mönster? Varför känns det tryggt för en del men otryggt för andra? Vi reder ut vad trygg, ambivalent, undvikande och desorganiserad anknytning egentligen innebär – och hur det kan märkas när vi träffar någon ny. Dessutom pratar vi om vad man kan göra för att bryta gamla mönster och skapa mer sunda relationer.

Ljud: Straydog Studios

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

165. Ätstörningar & anorexia – 9 viktiga sanningar

Fri, 15 Aug 2025 04:30:00 GMT

I det här avsnittet går vi tillsammans med Anna och Signe Bennich igenom nio viktiga sanningar om ätstörningar. De har tillsammans skrivit boken "Att försvinna sig: En mor och dotters berättelse om anorexia."

Vi pratar om att ätstörningar inte alltid syns, att det inte är ett val, och att familjer inte ska skuldbeläggas. Det kan drabba vem som helst – men det finns hopp och det går att bli helt frisk.

Ljud: Straydog Studios

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

164. Ur arkiven: Otrohet – Varför det händer och hur man går vidare

Tue, 12 Aug 2025 04:30:00 GMT

Varför är man otrogen, och går det att laga relationen efter ett svek? I denna repris gästas vi av Malin Drevstam, legitimerad psykoterapeut, sexolog och författare. Tillsammans pratar vi om vad som ligger bakom otrohet, olika typer av svek och hur par kan ta sig vidare efter att tilliten brutits. Vi pratar om vanliga orsaker till otrohet, hur smärtan kan hanteras, och vad som krävs för att läka – både som individ och som par.

Ljud: Straydog Studios

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

163. Hur ger jag mitt barn en trygg anknytning? – Om relationer, mönster och möjligheten att påverka

Fri, 08 Aug 2025 04:30:00 GMT

Hur ger jag mitt barn en trygg anknytning? I det här avsnittet träffar vi återigen psykologen och forskaren Camilla von Below för att prata om anknytning i föräldraskapet. Hur påverkar vår egen anknytningshistoria hur vi är som föräldrar. Och kan vi bryta mönster för att ge våra barn en tryggare start?

Vi pratar om varför anknytning är ett så aktuellt tema för många föräldrar, om kulturens påverkan och hur föräldrars olika anknytningsmönster kan samspela i familjelivet. Dessutom får du veta om trygg anknytning verkligen fungerar som ett ”vaccin” mot psykisk ohälsa och vad du kan göra om du oroar dig för att du redan har gjort misstag.

Ljud: Straydog Studios

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

162. Kan man förändra sin anknytning från otrygg till trygg?

Fri, 01 Aug 2025 04:30:00 GMT

I det här avsnittet pratar vi vidare om anknytning. Vad det är och hur våra tidiga relationserfarenheter kan påverka våra kärleksrelationer som vuxna. Men framför allt pratar vi om möjligheten till förändring. Kan man förändra ett otryggt anknytningsmönster? Vad krävs i så fall – terapi, nära relationer, medvetna val? Vi diskuterar både yttre och inre förändring, och hur många små steg kan leda till stora skillnader över tid.

Vi går också igenom konkreta tips på vad du kan träna på, utifrån olika anknytningsmönster, för att utveckla en tryggare relation till dig själv och andra. Med oss har vi Camilla von Below som är legitimerad psykolog, psykoterapeut och lektor i klinisk psykologi. Camilla har bland annat skrivit boken Anknytning i Relationer - förstå och förändra dina mönster.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

161. Ur arkiven: Svartsjuka i relationer – varför vi känner den och hur vi släpper taget

Tue, 29 Jul 2025 04:30:00 GMT

Svartsjuka är en stark och ofta smärtsam känsla, men också helt mänsklig. I det här avsnittet pratar vi med Kalle Norwald, legitimerad psykoterapeut, sexolog och författare till Sexualkunskap för vuxna, om svartsjuka i kärleksrelationer. Varför uppstår svartsjuka? Och hur kan vi hantera den på ett sätt som inte skadar vår partner eller oss själva?

Vi pratar om:

Svartsjuka som känsla och beteende
Hur man kan kommunicera om svartsjuka i en relation
Vad är retroaktiv svartsjuka?
Verktyg och perspektiv för att förstå och hantera svartsjuka

Ljud: Straydog Studios

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

160. Trygg eller otrygg? Om anknytningsmönster i kärleksrelationer

Fri, 25 Jul 2025 04:30:00 GMT

Hur påverkar vår anknytning våra kärleksrelationer som vuxna? Vi gästas av Camilla von Below, legitimerad psykolog, psykoterapeut och lektor i klinisk psykologi, samt författare till boken Anknytning i relationer – förstå och förändra dina mönster. Ett avsnitt för dig som vill förstå dig själv, din partner – och varför det ibland blir så svårt i nära relationer.

Vi pratar om:

Vad anknytning är och hur de olika anknytningsmönstren fungerar
Hur tidiga erfarenheter formar våra nära relationer som vuxna
Vad som händer när olika mönster möts i en parrelation
Om det går att förändra sitt anknytningsmönster
Och om det ens är hjälpsamt att sätta en etikett på sig själv – eller varandra

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

159. Få en bättre relation på tre veckor: Vecka 3 - om närhet, lekfullhet och vardagserotik

Fri, 18 Jul 2025 04:30:00 GMT

Hur kan du och din partner hitta tillbaka till närhet, njutning och lekfullhet ? I den tredje och sista delen av vår miniserie med psykolog och parterapeut Sanna Tagesdotter Hagstrand, utgår vi från hennes bok Relationskuren: ett treveckorsprogram för parterapi.

Vi pratar om:

Varför närvaro är nyckeln till intimitet
Vad det innebär att leva i en "antierotisk kultur"
Hur erotik kan handla om mer än sex
Små steg för att öka glädje och utforskande i relationen

Ljud: Straydog Studios

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

158. Ur arkiven: Kan sexlivet bli bättre med tiden? Sex och lust i långvariga relationer

Tue, 15 Jul 2025 04:30:00 GMT

Hur påverkas sexlivet i en långvarig relation – och kan det faktiskt bli bättre med tiden? I det här avsnittet pratar vi med sexologen och psykologen Tanja Suhinina om hur man kan vårda, utveckla och förstå sin sexualitet i en parrelation.

Vi pratar om:

Vad som händer med lusten över tid
Hur man hanterar olika behov av sex
Vikten av kommunikation, närhet och nyfikenhet

Mer om Tanja: tanjasuhinina.com

Ljud: Straydog Studios

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

157. Få en bättre relation på tre veckor: Vecka 2 - Se varandra med nya ögon. Om uppskattning, tacksamhet och tolerans.

Fri, 11 Jul 2025 04:30:00 GMT

I det här avsnittet fortsätter vi vår relationsresa tillsammans med psykologen och författaren Sanna Tagesdotter Hagstrand, aktuell med boken Relationskuren – ett treveckorsprogram för parterapi.

Temat för vecka två är uppskattning, tacksamhet och tolerans – tre nycklar för att stärka relationen, särskilt under semestern när irritation kanske lätt kan uppstå. Vi pratar om hur du kan börja se din partner med nya ögon hur tacksamhetsglasögon kan förändra perspektivet och varför tolerans kan behöva tränas som en muskel.

Perfekt lyssning för dig som vill förbättra din parrelation med konkreta och forskningsbaserade tips.

Ljud: Straydog Studios

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

156. Få en bättre relation på tre veckor: Vecka 1 - Bygg närhet med små steg. Kontakt, omtänksamhet och medkänsla.

Fri, 04 Jul 2025 04:30:00 GMT

I första delen av vår sommarminiserie träffar vi psykologen och parterapeuten Susanna Tagesdotter Hagstrand, aktuell med boken Relationskuren. Tillsammans går vi igenom hur du och din partner, genom små konkreta steg, kan bygga starkare band med hjälp av kontakt, omtänksamhet och medkänsla. Vi pratar om varför det är viktigt att förbereda relationen inför ledigheten, vad som händer när vi räknar med bråk, och hur vi kan möta varandra med mer förståelse.

Detta är första av tre avsnitt – en sommarkur för er som vill vårda relationen.

Susanna Tagesdotter Hagstrand hittar du hos Psykologpartners och på instagram @s.tagesdotter_hagstrand

Ljud: Straydog Studios

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

155. Hantera oro i fem steg. Femte steget: så konkurrerar du ut din oro - släpp in nya erfarenheter och nyfikenhet

Fri, 27 Jun 2025 11:34:19 GMT

I det sista steget i Orosskolan får du veta hur du kan minska orons grepp genom att aktivt bygga upp annat – sådant som tränger undan oron istället för att bråka med den.

Du lär dig:

Varför det du fokuserar på påverkar hur du mår

Hur glädje, meningsfullhet och närvaro konkurrerar ut ältande och katastroftankar

💡 Det handlar inte alltid om att bli av med oron – utan om att fylla livet med något som får den att blekna i bakgrunden.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

154. Hantera oro i fem steg. Fjärde steget: Hantera det som inte går att lösa – släpp taget om olösbara orostankar

Tue, 24 Jun 2025 04:30:00 GMT

I steg 4 av Orosskolan pratar vi om tankar som inte leder någonstans – men som ändå tar all din energi.

Det handlar om orostankar som inte går att lösa och som ofta handlar om framtiden och det värsta tänkbara.

I det här avsnittet får du hjälp att:

Känna igen olösbara orostankar
Träna på att släppa taget och gå vidare trots osäkerhet

💡 Ju mer du försöker tänka dig ur det som inte går att tänka klart – desto mer fastnar du. Lär dig släppa taget om det du inte behöver bära.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

153. Hantera oro i fem steg. Tredje steget: När kontroll föder ännu mer oro - lär dig att kontrollera lagom

Fri, 20 Jun 2025 04:30:00 GMT

I steg 3 av Orosskolan pratar vi om kontroll – och när den går från hjälp till ännu mer oro

Att vilja ha koll på läget är mänskligt. Men när vi försöker kontrollera för mycket – andra människor, framtiden, våra tankar – ökar det bara oron.

I det här avsnittet får du hjälp att:

Se var du överkontrollerar

Skilja på vad som är rimlig och orimlig kontroll

💡 Ju mer du försöker kontrollera det du inte rår på, desto mer fastnar du i oro. Lär dig kontrollera lagom.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

152. Hantera oro i fem steg. Andra steget: Så hanterar du oro genom att lösa det som går att lösa

Tue, 17 Jun 2025 04:30:00 GMT

I det här avsnittet av Orosskolan går vi vidare till steg 2: att hantera oro genom att ta tag i det du faktiskt kan påverka.

Oro handlar ofta om verkliga problem – men istället för att agera fastnar vi lätt i grubblande och ältande. Här får du konkreta verktyg för att:

Sortera vad som går att lösa – och vad som inte gör det

Bryta passiv oro med aktiv handling

Göra oron till en drivkraft, inte ett hinder

💡 När du börjar lösa det som faktiskt går att lösa, minskar både maktlösheten och oron.

Ljud: Straydog Studios

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

151. Hantera oro i fem steg. Första steget: Lär dig skilja på hjälpsam och ohjälpsam oro

Fri, 13 Jun 2025 04:30:00 GMT

Idag har vi med oss Tove Wahlund, legitimerad psykolog och doktor i psykologi och Erik Andersson, legitimerad psykolog och docent i klinisk psykologi vid Karolinska Institutet. Tove och Erik är experter på behandling av oro. De har tillsammans skrivit “Orosboken - ta hand om din oro i fem steg”. Vi kommer träffa Tove och Erik i fem avsnitt i en Orosskola där du kommer att få lära sig att Skilja på hjälpsam och ohjälpsam oro, problemlösning, att kontrollera lagom, att hantera det som inte går att lösa och sista steget att konkurrera ut oron.

I första steget av Orosskolan får du lära dig grunden i att hantera oro: att skilja på den oro som hjälper dig – och den som bara stjäl energi. Oro i sig är inte farligt, men när den snurrar på utan mål kan den skapa onödig stress, sömnproblem och ångest.

Vi pratar om:

Hur du känner igen hjälpsam oro
Vad som kännetecknar ohjälpsam oro
Varför det är avgörande att börja här
Små övningar för att börja sortera din oro i vardagen

💡 Ju bättre du blir på att känna igen olika typer av oro, desto mindre makt får den över dig.

Ljud: Straydog Studios

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

150. När amningen väcker ångest – om den okända diagnosen D-MER

Fri, 06 Jun 2025 04:30:00 GMT

Visste du att vissa kvinnor upplever starka negativa känslor precis när mjölken rinner till? I det här avsnittet pratar vi med psykologen Rebecca Svensson om den fortfarande relativt okända diagnosen D-MER (Dysphoric Milk Ejection Reflex) – vad det är, hur det skiljer sig från annan amningsångest, och vad du kan göra om du drabbas.

Rebecca hittar du på Instagram @rebeccaspsykologi

Ljud: Straydog Studios

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

149. Ur arkiven: Vad är medberoende? Tecken, orsaker och vägen vidare

Tue, 03 Jun 2025 04:30:00 GMT

Tillsammans med journalisten och författaren Sanna Lundell pratar vi om medberoende och hur man kan börja hitta vägar ut ur skam, kontrollbehov och självutplåning.

Vi tar också upp vanliga frågor som:

– Kan man vara medberoende utan att någon i ens närhet har ett beroende?

– Är medberoende en diagnos – eller något vi alla kan känna igen oss i?

– Hur påverkar barndom, personlighet och relationer risken att utveckla medberoende?

– Går det att läka – och hur ser en sådan process ut?

Ljud: Straydog studios

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

148. Hantera stress och hitta lugnet med en övning i guidad mindfulness

Fri, 30 May 2025 04:30:00 GMT

Känner du dig stressad? I veckans avsnitt guidar psykolog Daniel Ek dig genom "Trädet" – en kort mindfulnessövning som hjälper dig att grunda dig själv och hitta tillbaka till nuet när livet känns stressigt.

Daniel Ek är legitimerad psykolog med ACT-inriktning. Han arbetar som föreläsare och mindfulnesslärare samt driver Vänskapslabbet. Han har skrivit böckerna Tid att leva : ett tioveckors program för stresshantering med ACT och medveten närvaro och Länge leve vänner - forskning och färdigheter för att stärka sina vänskapsrelationer.

Daniel finns på instagram @vanskapslabbet och på https://www.vanskapslabbet.se/

Ljud: Straydog Studios

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

147. Från överlevnad till curling – Vad historien kan lära oss om dagens föräldraskap

Fri, 23 May 2025 04:30:00 GMT

I det här avsnittet av Psykologsnack gästas vi av journalisten och författaren Maja Larsson, aktuell med boken "Föräldrarnas födelse". Tillsammans pratar vi om hur föräldraskapet har förändrats under de senaste hundra åren – från att handla om barns överlevnad till att bli ett livsstilsprojekt och prestationskrav. Vi pratar om curlingföräldrar, oron att inte räcka till, och om vi i dag ställer orimliga krav – både på oss själva och våra barn. Och vad kan vi lära oss av tidigare generationer?

Ljud: Straydog Studios

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

146. Ur arkiven: Borderline personlighetssyndrom: När känslorna styr – förstå EIPS på djupet.

Tue, 20 May 2025 04:30:00 GMT

I ett tidigare avsnitt träffade vi psykologen Niki Sundström och pratade om något som berör många men som det också finns mycket missförstånd kring: borderline personlighetssyndrom – eller som det också kallas, emotionellt instabilt personlighetssyndrom (EIPS). Niki är nu aktuell med boken “Störst, bäst och skörast : en bok om narcissism” som hon har skrivit tillsammans med psykiatrikern Peder Björling.

I avsnittet hjälper Niki oss att reda ut vad diagnosen innebär, hur den kan upplevas inifrån, varför vissa drabbas – och hur man kan må bättre. Vi pratar också om hur det påverkar relationer, hur det kan behandlas och vad anhöriga kan göra.

Ljud: Straydog Studios

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

145. Så hittar du dina egna glimmers – små stunder av lycka i vardagen som kan förändra dig

Fri, 16 May 2025 04:30:00 GMT

Vad händer egentligen i kroppen när vi känner små stunder av förundran och tacksamhet - och kan de verkligen hjälpa oss att läka vid trauma? I det här avsnittet pratar vi om glimmers – nervsystemets positiva signaler som kan hjälpa oss att återhämta oss, stärka vår psykologiska motståndskraft och skapa mer balans i vardagen. Här får du både forskning och konkreta verktyg för hur du kan börja upptäcka glimmers i ditt liv. Gäst är psykologen och forskaren Christina Andersson, skapare av appen “Compassion Lifestyle” och författare till boken “Compassioneffekten”.

Ljud: Straydog Studios

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

144. Ur arkiven: Narcissistiskt personlighetssyndrom – myter, sanningar och tecken att känna igen

Tue, 13 May 2025 04:30:00 GMT

Peder Björling överläkare i psykiatri och psykoterapeut, är tillsammans med psykologen Niki Sundström aktuell med boken “Störst, bäst och skörast : En bok om narcissism”.

Peder gästade oss i ett avsnitt där vi reder ut skillnaden mellan vardagsnarcissism och patologisk narcissism. Vi pratar om vanliga missuppfattningar, olika typer av narcissism, empati och hur barndom, kön och personlighet spelar in. Avsnittet vänder sig till dig som vill förstå narcissism – oavsett om det handlar om dig själv, någon i din närhet eller om du helt enkelt har ett intresse för psykologi.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

143. När ska man kämpa vidare och när är det dags att släppa taget - Grit or Quit?

Fri, 09 May 2025 04:30:00 GMT

I det här avsnittet av Psykologsnack pratar vi om något många brottas med: att veta när vi ska hålla ut, och när det faktiskt är bättre att ge upp. Vi hör ofta att vi ska visa pannben och kämpa vidare, men vad säger egentligen forskningen?

Med oss har vi psykologiprofessorn Karin Brocki, expert på självreglering och känslomässig utveckling, som hjälper oss att förstå vad “grit” verkligen innebär, och varför uthållighet ibland kan bli en fälla. Hur vet man skillnaden på att vara trött – och att faktiskt vara klar? Avsnittet bjuder också på konkreta tips för hur man kan veta när man ska kämpa vidare och när man bör ge upp.

Ljud: Straydog Studios

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

142. 5 konkreta tips för att hantera känslorna och den nya livssituationen när barnen flyttat hemifrån.

Fri, 02 May 2025 04:00:00 GMT

I dagens avsnitt träffar vi Camilla von Below som är legitimerad psykolog, psykoterapeut och lektor i klinisk psykologi. Camilla har skrivit flera böcker, bland annat "När barnen flyttar hemifrån”. Idag kommer Camilla ge oss fem konkreta tips på hur man som förälder kan hantera känslorna och den nya livssituationen när barnen flyttat hemifrån.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

141. Att bli förälder – när kärlek blandas med kaos, oro och trötthet

Fri, 25 Apr 2025 08:10:19 GMT

Att bli förälder kan vara en av livets största förändringar – som kan vara fylld av kärlek, men också av trötthet, oro och känslomässigt kaos. I dagens avsnitt gästas vi av psykologen Rebecca Svensson, som delar med sig av sin erfarenhet av att möta nyblivna föräldrar i både glädje och kris. Vi pratar om skuld, ambivalens, relationer, ensamhet, sömnbrist och hur man kan stötta sig själv, eller någon man har nära, genom den första tiden med barn.

Rebecca Svensson hittar du på instagram @rebeccaspsykologi

Ljud: Straydog Studios

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

140. Anorexia inifrån: En mamma och dotter berättar om sjukdomen, kampen och vägen tillbaka

Fri, 18 Apr 2025 04:30:00 GMT

Hur känns det egentligen att drabbas av en ätstörning – och hur är det att stå bredvid som förälder? I det här avsnittet av Psykologsnack möter vi Signe och hennes mamma, psykologen Anna Bennich, som tillsammans berättar om Signes kamp mot anorexia och den långa vägen tillbaka.

De har tillsammans skrivit boken ”Att försvinna sig : En mor och dotters berättelse om anorexia”.

Signe och Anna hittar du på instagram @signebennich och @annabennich_

Ljud: Straydog studios

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

139. 5 konkreta steg att hantera stress med hjälp av ACT

Fri, 11 Apr 2025 04:30:00 GMT

I det här avsnittet delar psykologen och författaren Daniel Ek med sig av fem konkreta steg för att hantera stress med hjälp av ACT, Acceptance and Commitment Therapy. Ett avsnitt för dig som vill hitta lugnare vägar genom vardagens krav.

Daniel Ek är legitimerad psykolog med ACT-inriktning. Han arbetar som föreläsare och mindfulnesslärare samt driver Vänskapslabbet. Daniel har skrivit böckerna "Tid att leva : ett tioveckors program för stresshantering med ACT och medveten närvaro" och "Länge leve vänner - forskning och färdigheter för att stärka sina vänskapsrelationer".

Daniel finns på instagram @vanskapslabbet och på https://www.vanskapslabbet.se/

Ljud: Straydog Studios

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

138. Vem är du när kriget kommer? - mental beredskap och psykologiska strategier för kris och överlevnad

Fri, 04 Apr 2025 04:30:00 GMT

När krisen eller kriget kommer – vem blir du då? I dagens avsnitt gästas vi av David Bergman, överstelöjtnant, doktor i psykologi och forskare vid Försvarshögskolan. Han är aktuell med boken “Vem är du när kriget kommer?” och hjälper oss att förstå vad mental handlingsberedskap egentligen innebär.

Vi pratar om varför vi ofta reagerar för sent i kriser, vilka psykologiska strategier som kan hjälpa oss i extrema situationer och varför det är viktigt att inte bara bunkra konserver utan också bygga en inre och social beredskap. Dessutom reder vi ut varför vissa gör motstånd medan andra inte gör det, och hur våra relationer påverkas i kris och krig. Hur kan vi hantera stress, rädsla och osäkerhet? Vad skiljer dom som klarar svåra situationer från dom som inte gör det? Och vilka råd vill egentligen David att vi ska ta med oss för att stärka vår mentala beredskap?

Ljud: Straydog Studios

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

137. När barnen flyttar hemifrån: hantera saknad och hitta nya möjligheter

Fri, 28 Mar 2025 05:30:00 GMT

Hur hanterar man sorgen och känslan av tomhet när barnen flyttar ut? I dagens avsnitt träffar vi Camilla von Below, legitimerad psykolog, psykoterapeut och lektor i klinisk psykologi, som har skrivit boken “När barnen flyttar hemifrån”. Tillsammans pratar vi om det som ibland kallas för ”det tomma boet” – en sorg som det inte alltid pratas om, men som kan vara både smärtsam och livsomvälvande. Vi utforskar hur man kan hantera förlusten av familjelivet, bygga en ny relation till sina vuxna barn, och ge mening åt den nya livsfasen. Dessutom delar Camilla med sig av konkreta tips för att möta känslor av tomhet och sorg – och för att hitta glädje och hopp igen.

Ljud: Straydog Studios

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

136. Om stress och att sluta kämpa emot – En praktisk guide till att hantera stress med ACT (Acceptance and Commitment Therapy)

Fri, 21 Mar 2025 05:30:00 GMT

Känner du dig ofta stressad och överväldigad? I det här avsnittet utforskar vi hur Acceptance and Commitment Therapy (ACT) kan hjälpa dig att hantera stress på ett mer hållbart sätt.

Vi pratar om:

Vad ACT är och hur det fungerar vid stresshantering
Varför acceptans är en nyckel till att minska stress och oro
Att navigera livet med hjälp av värderad riktning och ta beslut som leder dig mot ett mer meningsfullt liv
Hur du kan förhålla dig till negativa tankar på ett mer hjälpsamt sätt
Hur vänskap och sociala relationer kan minska stress

Gäst i dagens avsnitt är Daniel Ek, legitimerad psykolog med ACT-inriktning. Han arbetar som föreläsare och mindfulnesslärare samt driver Vänskapslabbet. Daniel har skrivit böckerna Tid att leva : ett tioveckors program för stresshantering med ACT och medveten närvaro och Länge leve vänner - forskning och färdigheter för att stärka sina vänskapsrelationer.

Daniel finns på instagram @vanskapslabbet och på https://www.vanskapslabbet.se/

Ljud: Straydog Studios

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

135. Från sociala medier, höga krav och stress till självkänsla – så stöttar du din tonårsdotter

Fri, 14 Mar 2025 05:30:00 GMT

Tonårstiden kan vara både spännande och utmanande – för både tjejer och deras föräldrar. I det här avsnittet pratar vi om vänskap, självkänsla, sociala medier och den press många tonårstjejer känner idag. Många tonårstjejer känner sig ofria och osäkra, samtidigt som de förväntas navigera en värld full av krav och jämförelser. Hur kan vi som föräldrar stötta utan att styra? I det här avsnittet kommer du att få konkreta tips på hur du kan nå fram till din tonårsdotter.

Charlotte Bergström, leg psykolog och specialist i klinisk barn- och ungdomspsykologi, gästar podden. Charlotte har skrivit boken “På tå -hjälp din tonårsdotter att navigera i det sociala livet - och hitta sig själv".

Charlotte finns på instagram @tonarspsykologen och på https://librapsykologi.se/

Ljud: Straydog Studios

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

134. Frågelådan: Så väljer du rätt: Skillnaden mellan psykolog, psykiater, psykoterapeut, kurator och samtalsterapeut

Fri, 07 Mar 2025 05:30:00 GMT

Vad är skillnaden mellan en psykolog, psykoterapeut, psykiater och kurator? Och vad är egentligen en samtalsterapeut? Får vem som helst kalla sig terapeut? I detta avsnitt reder vi ut vem som gör vad, vilka behandlingar de erbjuder och vem du ska vända dig till beroende på dina behov. Psykolog Agnes Mellstrand förklarar skillnaderna på ett enkelt sätt.

Agnes Mellstrand är legitimerad psykolog, föreläsare och författare till boken Psykiatri för icke-psykiatriker: Om det hållbara bemötandet och de vanligaste psykiatriska tillstånden.

Vill ni veta mer kan ni följa Agnes på instagram @psykologmellstrand eller kika in på agnesmellstrand.se

Ljud: Straydog studio

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

133. Reglera stress och öka återhämtning med trecirkelmodellen

Fri, 28 Feb 2025 05:00:00 GMT

Utmattning är ett tillstånd som drabbar många, men varför hamnar vi där – och hur kan vi ta oss ur det? I det här avsnittet utforskar vi Trecirkelmodellen, en psykologisk modell sprungen ur CFT (Compassionfokuserad terapi) som förklarar hur hjärnans tre system – hot, driv och trygghet – påverkar vår stress, energi och återhämtning. Vi går igenom varför många fastnar i en obalans mellan prestation och återhämtning och hur du kan använda modellen för att förebygga och hantera utmattning.

Lär dig:

~ Vad Trecirkelmodellen är och hur den påverkar ditt välmående

~ Hur en obalans mellan stress och trygghet kan leda till utmattning

~ Konkreta verktyg för att återställa balansen och stärka din återhämtning

Lyssna nu och få insikter om hur du kan skapa långsiktig hållbarhet i ditt liv.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

132. Frågelådan: En anhörigs oro – psykiatern svarar på en fråga om långvarigt psykiskt lidande.

Fri, 21 Feb 2025 05:30:00 GMT

I det här avsnittet av Psykologsnack svarar Peder Björling på en orolig anhörigs fråga om psykisk ohälsa och bristande vård. En lyssnare har skickat in sin historia om hur en närstående lidit av bland annat allvarlig ångest och sömnproblem under flera år, trots upprepade besök inom närpsykiatrin och akutvården. Peder ger förslag på hur både den drabbade och den som är anhörig kan få hjälp att navigera i vården och få stöd i en svår situation.

Peder Björling är överläkare i psykiatri och expert på behandling av personlighetssyndrom.

Avsnittet presenteras i ett betalt samarbete med Mindler. Mindler är Sveriges största digitala psykologmottagning. Läs mer här https://mindler.se/

Ljud: Straydog Studios

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

131. Den inre kritikern - 5 strategier för att förstå, acceptera och hantera negativa tankar och självkritik.

Wed, 19 Feb 2025 05:30:00 GMT

Många av oss lever med en inre röst som ständigt kommenterar, ifrågasätter och kritiserar med massor av negativa tankar. Den kan kännas som en motståndare, men vad händer om vi istället närmar oss den med nyfikenhet? I det här avsnittet utforskar vi den inre kritikerns funktion och ursprung, hur den påverkar oss och varför den inte bara är av ondo.

Tillsammans med vår Mindler-kollega Elin Morgensterns pratar vi om hur vi kan förstå och acceptera den inre kritikern, snarare än att försöka tysta den. Genom ett mer nyanserat förhållningssätt kan vi lära oss att lyssna utan att låta den styra och på så sätt skapa en mer konstruktiv relation till oss själva.

Det här avsnittet presenteras i ett betalt samarbete med Mindler som Sveriges största digitala psykologmottagning med över 250 legitimerade psykologer som alla har olika egenskaper, språk och specialområden. Läs mer här https://mindler.se/

Ljud: Straydog Studios

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

130. ”Get a Life” – Nyckeln till förändring vid borderline, andra personlighetsstörningar och psykisk ohälsa

Fri, 14 Feb 2025 05:30:00 GMT

Hur hjälper man personer med personlighetssyndrom som t.ex. borderline att skapa en mer stabil och meningsfull vardag? Good Psychiatric Management (GPM) är en evidensbaserad behandlingsmetod där en central princip är "Get a Life" – att fokusera på jobb, relationer och vardagsrutiner istället för att endast lära sig hantera symtom som tex emotionell instabilitet i terapi.

Forskning visar att GPM kan vara lika effektivt som mer intensiva terapiformer som dialektisk beteendeterapi (DBT). Men hur fungerar det i praktiken? Hur kan små förändringar i vardagen förbättra mental hälsa och livskvalitet?

Vi gästas av Peder Björling som är överläkare i psykiatri och expert på behandling av personlighetssyndrom.

Avsnittet presenteras i ett betalt samarbete med Mindler. Mindler är Sveriges största digitala psykologmottagning. Läs mer här https://mindler.se/

Ljud: Straydog Studios

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

129. När minnen skapades, domar föll och psykologerna hade makten – psykologins och psykoanalysens roll i svensk rättvisa

Fri, 07 Feb 2025 10:54:56 GMT

Här kommer den spännande uppföljningen till förra veckans avsnitt som handlade om hur psykologi och särskilt psykoanalysen påverkat den svenska psykiatrin. I det här avsnittet granskar vi hur psykoanalytiska teorier påverkade några av Sveriges mest uppmärksammade rättsfall. Från Thomas Quick-utredningarna till fallet Catrine da Costa och mordet på Kevin – vi utforskar hur föreställningar om bortträngda minnen och terapeutiska tekniker bidrog till rättsliga beslut som senare ifrågasatts. Hur kunde subjektiva tolkningar väga tyngre än bevis?

Med oss i podden har vi Christian Dahlström, journalist, författare och civilekonom. Han skrivit boken ”Den enda rätta läran - så tog sig psykoanalysen in i det svenska rättsväsendet”. Christian driver också podden Sinnesjukt.

Avsnittet presenteras i ett betalt samarbete med Mindler. Mindler är Sveriges största digitala psykologmottagning. Läs mer här https://mindler.se/

Ljud: Straydog Studios

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

128. Har du minnen du inte minns? - Hur Freuds psykoanalys kom att genomsyra psykiatrin och lanserade idén om bortträngda barndomstrauman.

Fri, 31 Jan 2025 13:57:45 GMT

Det här är del 1 i en serie av två delar där vi tar en kritisk titt på psykologins fader Sigmund Freud och psykoanalysen. Med avstamp i Christian Dahlströms bok Den enda rätta läran: så förblindade psykoanalysen det svenska rättsväsendet pratar vi om Freuds idéer kring det omedvetna, barndomens roll och bortträngda barndomsminnen – och jämför dem med vad vi vet idag. Hur mycket av Freuds teorier håller fortfarande? Hur har psykoanalysen påverkat vår tids psykologi och terapi?

Christian Dahlström är journalist, författare och civilekonom samt driver podden Sinnessjukt.

I nästa fredags avsnitt går vi in på psykoanalysens inflytande på några av vår tids största rättsskandaler, som Thomas Quick, Kevin-fallet och fallet Catrine Da Costa.

Avsnittet presenteras i ett betalt samarbete med Mindler. Mindler är Sveriges största digitala psykologmottagning. Läs mer här https://mindler.se/

Ljud: Straydog Studios

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

127. Frågelådan: "Stress eller utmattning? Hur känner jag igen varningssignalerna och vad kan jag göra?"

Fri, 24 Jan 2025 05:30:00 GMT

I dagens avsnitt skriver en stressad HR-ansvarig som både lider av sömnproblem, energilöshet, problem med minnet och en känsla av att vara helt utmattad. Hon undrar om det rör sig om utmattningssyndrom, och vad hon kan göra för att bromsa innan hon går in i väggen? För sjukskriven hinner hon inte vara…

Vi gästas av hjärnforskaren, professorn och författaren Hedvig Söderlund. Hedvig har skrivit boken Utbrändhet - Vetenskapen bakom och vägen tillbaka. Läs mer om Hedvig här: https://brainofsweden.se/ och följ henne på instagram @brain_of_sweden

Avsnittet presenteras i ett betalt samarbete med Mindler. Mindler är Sveriges största digitala psykologmottagning. Läs mer här https://mindler.se/

Ljud: Straydog Studios

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

126. På väg att bli utbränd eller har du redan kraschat? Hjärnforskaren Hedvig Söderlund berättar om sina egna erfarenheter av utmattning och om vad som händer i kropp och hjärna

Fri, 17 Jan 2025 05:30:00 GMT

Hur vet om stressen är så intensiv att man är i riskzonen för utmattningssyndrom? Om tröttheten vägrar släppa? Och finns det något vi kan göra för att bromsa? Vad kan man egentligen göra om man hamnat där? Är vi dömda till evig trötthet? Nej! Hjärnforskaren Hedvig Söderlund, Ulrike och Åsa delar med sig av sina egna erfarenheter.

I det här avsnittet hör du hjärnforskaren, professorn och författaren Hedvig Söderlund. Hedvig har skrivit boken Utbrändhet - Vetenskapen bakom och vägen tillbaka. Läs mer om Hedvig här: https://brainofsweden.se/ och följ henne på instagram @brain_of_sweden

Avsnittet presenteras i ett betalt samarbete med Mindler. Mindler är Sveriges största digitala psykologmottagning. Läs mer här https://mindler.se/

Ljud: Straydog Studios

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

125. Frågelådan: "Jag gillar inte mina bonusbarn". Maria Farm, psykolog och relationsexpert för Gift vid första ögonkastet svarar

Fri, 10 Jan 2025 05:30:00 GMT

Veckans fråga kommer från en förtvivlad förälder som kämpar med livet som bonusfamilj och sina känslor för sina bonusbarn. Psykolog Maria Farm svarar.

Maria Farm är också författare samt en av experterna i SVT:s Gift vid första ögonkastet. Hon har nyligen utkommit med boken Vardag med varannan vecka: barn på deltid, känslor på heltid som hon har skrivit tillsammans med Lisa Bjärbo.

Läs mer om Maria på @feministpsykologen eller https://mariafarm.se/

Avsnittet presenteras i ett betalt samarbete med Mindler. Mindler är Sveriges största digitala psykologmottagning. Läs mer här https://mindler.se/

Ljud: Straydog Studios

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

124. Barn på deltid, känslor på heltid - Maria Farm, psykolog och relationsexpert för Gift vid första ögonkastet sticker hål på myter och lyfter utmaningar med varannan vecka-vardagen.

Fri, 03 Jan 2025 05:30:25 GMT

I dagens avsnitt diskuterar vi hur växelvis boende, eller att ha barn varannan vecka, påverkar både barn och föräldrar psykologiskt. Vad kan du som förälder göra för att stötta ditt barn genom denna livssituation? Maria Farm som är leg. psykolog och leg. psykoterapeut, författare samt en av experterna i SVT:s Gift vid första ögonkastet delar med sig av tips och strategier för att hantera delad vårdnad. Hon har nyligen utkommit med boken Vardag med varannan vecka: barn på deltid, känslor på heltid som hon har skrivit tillsammans med Lisa Bjärbo.

Läs mer om Maria på @feministpsykologen eller https://mariafarm.se/

Avsnittet presenteras i ett betalt samarbete med Mindler. Mindler är Sveriges största digitala psykologmottagning. Läs mer här https://mindler.se/

Ljud: Straydog Studios

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

123. Frågelådan: “Jag jobbar inom vården och undrar om det finns något jag kan göra för att upptäcka Münchhausen syndrome by proxy?”

Fri, 27 Dec 2024 05:30:27 GMT

Om Münchhausen syndrome by proxy, eller barnmisshandel genom förfalskning av symtom som det heter på svenska. Med barn- och ungdomspsykiatriker Björn Lundin.

Björn har skrivit boken Att skada sitt barn och har suttit med som sakkunnig i flera olika utredningar och rättegångar. Läs mer om Barnmisshandel genom förfalskning av symtom på Björns hemsida https://bgfs.se/

Ljud: @straydogstudios

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

122. Münchhausen by Proxy (Barnmisshandel genom förfalskning av symtom): Föräldrar som skadar sina barn genom att simulera sjukdom.

Fri, 20 Dec 2024 06:13:54 GMT

Björn har skrivit boken "Att skada sitt barn" och har suttit med som sakkunnig i flera olika utredningar och rättegångar.

Läs mer om Barnmisshandel genom förfalskning av symtom på Björns hemsida https://bgfs.se/

För dig som vill lyssna på fall där Barnmisshandel genom förfalskning av symtom beskrivs rekommenderar vi tex Rättegångspodden eller P3 Dokumentär.

Ljud: @straydogstudios

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

121. Ur arkiven: Ensam i jul

Tue, 17 Dec 2024 13:40:57 GMT

I avsnitt 117 pratade vi om julångest, press och stress relaterat till firande och krav på att räcka till och infria andras förväntningar. Det här avsnittet kommer att handla om en annan typ av julångest. Nämligen, den som många många kan uppleva i samband med julen, ensamheten. För samtidigt som julen för många är fylld av glädje och värme, känner sig andra ensammare än någonsin.

Ljud: Rickard Darlington

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

120. Frågelådan: "Vad ska jag göra för att bli mer nöjd med allt ?” Psykolog Agnes Mellstrand ger en annorlunda syn på mål och kring ”självutvecklingshatten”.

Fri, 13 Dec 2024 05:30:51 GMT

Något saknas för att hon ska känna sig lycklig och må bra. Hon undrar varför hon aldrig kan känna sig nöjd, och finns det några knep eller verktyg? Psykolog Agnes Mellstrand ger ett kanske oväntat svar.

Agnes har skrivit boken Psykiatri för icke psykiatrier - Om det hållbara bemötandet och de vanligaste psykiatriska tillstånden. Hon finns på instagram @psykologmellstrand och på hemsidan agnesmellstrand.se

Ljud: @straydogstudios

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

119. Ur arkiven: Frågelådan - “Jag bara far och flänger under julen, vad kan jag göra?”

Tue, 10 Dec 2024 05:30:02 GMT

Repris från 2023. “Jag bara far och flänger under julen, vad kan jag göra?” En fråga om egna behov och gränser.

Ljud: Rickard Darlington

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

118. Dags att sluta se på oss själva som konstanta renoveringsobjekt? Varför vår ständiga jakt efter att bli lyckligare i sig blir en lyckofälla.

Fri, 06 Dec 2024 05:30:13 GMT

I detta avsnitt av vår psykologipodd har vi leg. psykolog och författare Agnes Mellstrand som gäst. Tillsammans diskuterar vi varför vi bör sluta se oss själva som konstanta renoveringsobjekt. Många av oss är fångade i en ständig jakt på lycka och personlig utveckling, men vad händer när denna strävan faktiskt blir en lyckofälla? Om du känner att du ständigt kämpar med att bli "bättre" - då är detta avsnitt för dig.

Och kanske de gamla Rågsvedspunkarna har något att lära oss?

Ljud: @straydogstudios

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

117. Bonusavsnitt ur arkiven: Den stora JULÅNGESTEN - om stress, krav och ångest i juletid

Tue, 03 Dec 2024 05:30:19 GMT

Repris från 2023. När julen väcker ångest. Det här avsnittet kanske blir en vattendelare, mellan de som fullkomligt älskar allt som har med julen att göra och de som får kämpa både med sig själva och sin omgivning varje år. Så för er som älskar julen: stort grattis till er! Men för er som inte är lika förtjusta i julen så är det här avsnittet till er.

Ljud: Rickard Darlington

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

116. Frågelådan: ”Min IBS gör att jag är rädd för att bajsa på mig.”

Fri, 29 Nov 2024 06:01:56 GMT

Veckans fråga kommer från en lyssnare som har diagnosen IBS (Irritable Bowl Syndrome) som har lett till ångest över att inte hinna till toaletten. Livet blivit mer begränsat och frågeställaren har börjat anpassa sig mer och mer utifrån magen. Ulrike ger konkreta förslag hur den onda cirkeln kan brytas.

Avsnittet presenteras i betalt samarbete med Mindler. Minder är Sveriges största digitala psykologmottagning. Läs mer här: https://mindler.se/

Ljud: Straydog Studios

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

115. KBT vid IBS: konkreta psykologiska verktyg för att hantera Irritable Bowl Syndrome och för ett friare liv.

Fri, 22 Nov 2024 08:44:51 GMT

I detta avsnitt i vår psykologipodd utforskar vi hur KBT (kognitiv beteendeterapi) kan vara en effektiv behandlingsmetod för att hantera IBS (Irritable Bowl Syndrome), även känd som känslig tarm. IBS drabbar många och kan leda till både fysiska och psykiska besvär, men genom att använda psykologiska verktyg kan du lindra symtomen och få bättre kontroll över ditt mående. Vi går igenom hur tankar, känslor och beteenden påverkar kroppens reaktioner på stress och magbesvär, och hur du kan använda KBT för att minska ångest, stress och fysiska symtom relaterade till IBD. Vi går igenom konkreta övningar och strategier som kan förbättra din livskvalitet och hjälpa dig hantera både IBS och de psykologiska utmaningarna som ofta följer med tillståndet.

Avsnittet presenteras i betalt samarbete med Mindler. Minder är Sveriges största digitala psykologmottagning. Läs mer här: https://mindler.se/

Ljud: Straydog Studios

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

114. Frågelådan: “Det är omöjligt för mig att komma igång”. Med psykologiprofessor Alexander Rozental.

Fri, 15 Nov 2024 05:30:20 GMT

Veckans fråga kommer från en desperat doktorand som provat olika knep och metoder men som trots detta gång på gång skjuter på det som behöver göras. Vad kan man egentligen göra när det känns omöjligt att komma igång? Alexander Rozental som är leg. psykolog och professor i psykologi delar med sig av sina bästa tips.. Alexander har skrivit boken Dansa på deadline - uppskjutandes psykologi tillsammans med Lina Wennersten.

Avsnittet presenteras i betalt samarbete med Mindler som är Sveriges största digitala psykologmottagning. Läs mer här: https://mindler.se/

Ljud: Straydog Studios

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

113. Jag gör det sen - faran med att skjuta upp och konkreta tips om vad du kan göra åt det.

Fri, 08 Nov 2024 08:30:17 GMT

Uppskjutande beteenden eller prokrastinering som det också heter är temat för dagens avsnitt. Varför är det så lätt att skjuta på saker till sista minuten, och tänka att nästa gång så ska jag börja tid, då ska jag göra annorlunda. Och hur kommer det sig att så många av oss gör på det här sättet gång på gång? Det och mycket annat pratar vi om, och i slutet av avsnittet får vi också med oss konkreta tips på

hur man kan hantera sitt uppskjutande.

Med oss i dagens avsnitt har vi Alexander Rozental som är leg. psykolog, professor i psykologi och författare. Han har bland annat skrivit boken Dansa på deadline - uppskjutandes psykologi tillsammans med Lina Wennersten.

Avsnittet presenteras i betalt samarbete med Mindler som är Sveriges största digitala psykologmottagning. Läs mer här: https://mindler.se/

Ljud: Straydog Studios

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

112. Bonusavsnitt ur arkiven: Om oro i orolig tider. Med psykolog och författare Agnes Mellstrand.

Tue, 05 Nov 2024 05:16:37 GMT

Vissa oroar sig dagligen, andra kanske väljer att titta bort. Finns det ett rätt sätt att oroa sig i dessa tider? Kan oron konsumera en? När är oron en kraft? Hur kan vi hantera oron? Dessa frågor och mer diskuterar vi med psykolog Agnes Mellstrand som gästar podden i ett avsnitt om Oro i oroliga tider.

Agnes Mellstrand är legitimerad psykolog, föreläsare och även författare till boken Psykiatri för icke-psykiatriker: Om det hållbara bemötandet och de vanligaste psykiatriska tillstånden.

Vill ni veta mer kan ni följa Agnes på instagram @psykologmellstrand eller kika in på agnesmellstrand.se

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

111. Frågelådan: "Är jag i en kris, och vad kan jag i så fall göra för att bli mig själv igen?" Med präst, leg, psykoterapeut & sexolog Louise Linder.

Fri, 01 Nov 2024 05:37:23 GMT

Är jag i en kris, och vad kan jag i så fall göra för att bli mig själv igen? Veckans fråga kommer från en kvinna mitt i livet som känner en lätt svindel inför att snart vara på “livets andra planhalva”. Louise Linder som är präst, leg. psykoterapeut och sexolog gästar oss igen och vi pratar bland annat om livskriser, klimakteriet och åldrandet.

Avsnittet presenteras i betalt samarbete med Mindler som är Sveriges största digitala psykologmottagning. Läs mer här: https://mindler.se/

Ljud: Straydog Studios

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

110. Att navigera genom livets kriser – med präst och psykoterapeut Louise Linder.

Fri, 25 Oct 2024 04:58:19 GMT

En livskris kan utlösas av stora förändringar eller svåra händelser. Att bli lämnad i en relation, förlora en närstående, drabbas av arbetslöshet eller genomgå skeden som att få barn eller gå i pension kan skapa känslor av osäkerhet och sorg. Livskriser är en naturlig del av livet, men när vi är mitt i dem kan de kännas överväldigande.

I det här avsnittet av Psykologsnack pratar vi med Louise Linder, präst, legitimerad psykoterapeut och sexolog, om olika typer av livskriser – från relationskriser och förlust till identitetskriser och ålderskriser. Vi diskuterar hur vi kan förstå och hantera en kris med psykologiska strategier för att ta oss igenom svåra perioder. Vi utforskar också om en kris kan leda till något positivt, som personlig utveckling, mental styrka och nya möjligheter.

Oavsett om du själv går igenom en kris eller vill förstå och stötta någon annan, ger det här avsnittet konkreta råd och insikter om mental hälsa och livets utmaningar.

Avsnittet presenteras i samarbete med Mind. Om du mår dåligt psykiskt eller har tankar på att avsluta ditt liv tveka inte att kontakta Mind. Mind driver flera olika stödlinjer, däribland Självmordslinjen som bemannas av närmare 700 utbildade volontärer som finns på plats dygnets alla timmar för att ge stöd via medmänskliga samtal.

Ljud: Straydog Studios

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

109. Frågelådan: “Min anhörige har tagit livet av sig - kunde jag ha gjort något annorlunda?" Med psykiatriprofessor och psykiater Christian Rück.

Fri, 18 Oct 2024 04:51:41 GMT

Psykiatriprofessor och psykiater Christian Rück svarar på en lyssnarfråga där lyssnaren beskriver att hen förlorat en anhörig i suicid och nu skuldbelägger sig själv och har svårt komma vidare i sin sorgeprocess.

Christian kom tidigare i år ut med boken Ett liv värt att leva: varför självmord blev människans förljeslagare.

Ljud: Straydog Studios

Om du eller någon annan behöver sjukvård för tankar om att inte leva: kontakta din lokala psykiatriska akutmottagning. För att hitta den, använd 1177 (www.1177.se).

Organisationen Mind driver flera stödlinjer där du kan prata med någon anonymt (mind.se).

Självmordslinjen: Öppen dygnet runt, varje dag, telefon 90101 och chatt.

Föräldralinjen: Vardagar klockan 10–15 samt torsdagar 19–21, telefon 020-85 20 00.

Äldrelinjen: Vardagar klockan 08–19 och helger 10–16, telefon 020-22 22 33.

Mind Forum: Mind Forum är en trygg plats på nätet där du kan prata om livet när det känns tufft (forum.mind.se).

Jourhavande präst (www.svenskakyrkan.se/jourhavandeprast): Akut samtals- och krisstöd, som en del av Svenska kyrkans själavård. Jourhavande präst har öppet alla kvällar klockan 21–06. Ring 112 och be att få bli kopplad till Jourhavande präst. Den som svarar är präst inom Svenska kyrkan och har absolut tystnadsplikt.

SPES (spes.se) – Riksförbundet för suicid prevention och efterlevandes stöd – finns till för alla som mist någon genom självmord. De arbetar bland annat med kontaktpersoner, telefonjour, utbildningar, träffar och självhjälpsgrupper samt med information och attitydförändring. SPES har telefonjour alla dagar 19–22, telefon 020-18 18 00.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

108. Döden som utväg - om drivkraften bakom självmord, syn på suicid i olika kulturer och genom historien. Med psykiatriprofessor Christian Rück.

Fri, 11 Oct 2024 05:20:03 GMT

Visste du att människan är den enda varelse som tar sitt liv? Och har man som människa rätt att ta sitt eget liv? Varför ses då dödshjälp som mer ok än självmord? Har självmord alltid varit tabu?

Nyligen var det internationella suicidpreventionsdagen och i anslutning till det vill vi lyfta detta viktiga ämne. Vi har träffat psykiatriprofessor och psykiater Christian Rück som tidigare i år kom ut med boken Ett liv värt att leva : varför självmord blev människans förljeslagare.

Ljud: Straydog Studios

Här finns hjälp att få:

Om du eller någon annan behöver sjukvård för tankar om att inte leva: kontakta din lokala psykiatriska akutmottagning. För att hitta den, använd 1177 (www.1177.se).

Organisationen Mind driver flera stödlinjer där du kan prata med någon anonymt (mind.se):

Självmordslinjen: Öppen dygnet runt, varje dag, telefon 90101 och chatt.

Föräldralinjen: Vardagar klockan 10–15 samt torsdagar 19–21, telefon 020-85 20 00.

Äldrelinjen: Vardagar klockan 08–19 och helger 10–16, telefon 020-22 22 33.

Mind Forum: Mind Forum är en trygg plats på nätet där du kan prata om livet när det känns tufft (forum.mind.se).

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

107. Frågelådan: Jag skäms över att jag har det så bra och ändå inte mår bra. Har jag en riktig depression eller bara en "jobbig tid"?

Fri, 04 Oct 2024 04:46:20 GMT

Veckans fråga kommer från en ung person som mår dåligt och funderar på om det kan handla om en depression? Psykologen Elsa Janni hjälper oss att svara.

Elsa har bland annat skrivit boken Tröstebok för dig som är deppig. Ni hittar Elsa hos Psykologpartners i Stockholm eller på instagram @psykologelsa

Podden presenteras i samarbete med Mind..

Ljud: Straydog Studios

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

106. När allt känns mörkt och hopplöst - om depression.

Fri, 27 Sep 2024 05:08:54 GMT

Allt känns tungt. Det är svårt att koncentrera sig, glädjen är borta och ångesten gör nätterna sömnlösa. Kanske är du en av många som drabbas av depression - en av våra vanligaste psykiska sjukdomar, som nästan tre av tio personer upplever någon gång i livet.

I detta avsnitt möter vi psykologen och författaren Elsa Jann som skrivit boken Tröstebok för dig som är deppig. Elsa har tidigare gästat podden (avsnitt 9 och 31) där vi pratade om bipolär sjukdom, och nu är hon tillbaka för att hjälpa oss förstå depressionens mekanismer, vanliga symtom och vad som faktiskt kan hjälpa.

Hur vet du om du är deprimerad? Vilken behandling fungerar bäst? Och går det verkligen att må bättre? I detta personliga avsnitt får du svar på dessa viktiga frågor och konkreta råd för att hantera depression.

Elsa hittar du hos Psykologpartners i Stockholm och på instagram @psykologelsa

Kontakt Mind:

Telefon: 90 101

Chat.mind.se

Mind.se

Ljud: Straydog Studios

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

105. Frågelådan: "Jag har tappat lusten till sex" - Om lust och olust. Med sexolog och leg. psykolog Tanja Suhinina.

Fri, 20 Sep 2024 05:37:35 GMT

Tanja Suhinina, sexolog och leg. psykolog gästar frågelådan och svarar på veckans lyssnarfråga. Vad kan man göra när man har olika lust, den ena vill ligga och den andra känner ingen lust och tycker att sex känns tråkigt och kravfyllt.

Tanja finns också här: https://tanjasuhinina.com/

Ljud: Straydog Studios

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

104. Kan sexlivet bli bättre med tiden? Om sex i långvariga relationer.

Fri, 13 Sep 2024 05:06:37 GMT

De flesta av oss vill nog ha ett någorlunda tillfredsställande sexliv, även i långvariga relationer. Hur kan man göra för att ha ett bra och utvecklande sexliv? Och vad kan man göra om lusten till sex är olika? Det här och mycket annat pratar vi om tillsammans med underbara sexologen och leg. psykologen Tanja Suhinina.

Länk till Tanjas kurser: https://kurser.erosochpsyke.se/

Tanja finns också här https://tanjasuhinina.com/ eller på instagram @tanja.suhinina

Ljud: Straydog Studios

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

103. Frågelådan: "Min svartsjuka förstör mitt förhållande". Med sexolog Kalle Norwald

Fri, 06 Sep 2024 05:04:44 GMT

Veckans fråga kommer från en lyssnare som beskriver att hennes svartsjuka håller på att förstöra hennes förhållande, och hon undrar vad hon kan göra för att må bättre och rädda förhållandet.

Kalle Norwald, sexolog, leg psykoterapeut och författare, hjälper oss att svara. Kalle är aktuell med boken Sexualkunskap för vuxna: Om kåthet, lust och samtycke.

Kalle hittar du här https://kallenorwald.se/ eller på instagram @sexologkallenorwald

Ljud: Straydog Studios

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

102. Svartsjuka: Den mörkaste av sjukor – varför vi känner den och hur vi hanterar den. Med sexolog Kalle Norwald

Fri, 30 Aug 2024 04:52:12 GMT

Vi har nog alla upplevt det någon gång i livet, svartsjukan. Och de flesta kan nog skriva under på att det inte är en härlig känsla. Den kan uppstå under de första skälvande veckorna av en förälskelse, under stressade småbarnsår eller på ålderns höst. Plötsligt visar den sitt fula tryne. Varför finns ens svartsjuka, och vad kan vi göra åt den när den väl slagit klorna i oss? Det och mycket annat snackar vi om i dagens avsnitt. Vi har bjudit in Kalle Norwald som är sexolog, leg psykoterapeut och författare. Han är aktuell med boken boken - Sexualkunskap för vuxna: Om kåthet, lust och samtycke.

Kalle hittar du här https://kallenorwald.se/ eller på instagram @sexologkallenorwald

Ljud: @straydogstudio

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

101. Frågelådan: “Min partner har varit otrogen - hur ska jag komma över det?”

Fri, 23 Aug 2024 04:45:01 GMT

Kan man komma över en otrohet? Det svarar leg. psykoterapeut och sexolog Malin Drevstam på i veckans frågelåda.

Mallin hittar du på https://www.malindrevstam.se/ och på instagram @malindrevstam

Ljud: Straydog studios

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

100. Otrohet – Är gräset grönare på andra sidan? Orsaker, konsekvenser och hur du går vidare.

Fri, 16 Aug 2024 06:15:54 GMT

Dagens avsnitt handlar om otrohet - varför är man otrogen, vilka typer av otrohet finns och hur går man vidare efter ett svek?

I detta avsnitt gästas vi av den legitimerade psykoterapeuten, sexologen och författaren Malin Drevstam. Vi djupdyker i otrohetens psykologi, orsakerna bakom svek och hur man kan hantera smärtan och bygga upp tilliten igen.

Missa inte detta insiktsfulla avsnitt om otrohet, relationer och läkning.

Malin hittar du på https://www.malindrevstam.se/ och på instagram @malindrevstam

Ljud: Straydog studios

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

99. SOMMARLOV! Psykologmyter: “Psykologen sitter och tänker på hur knäpp jag är…” Med Björn Hedensjö.

Thu, 08 Aug 2024 22:02:33 GMT

Sitter psykologen och tänker på hur knäpp jag är? Eller tvärtom, att mina problem är banala? I Psykologsnacks sommarlovsspecial gästas vi av psykologen och författaren Björn Hedensjö och snackar om vilka myter det finns om just psykologer.

Ljud: @straydogstudios

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

98. SOMMARLOV! Psykologmyter:“Psykologer är torra, slafsigt klädda och lättkränkta”. Med Björn Hedensjö.

Thu, 01 Aug 2024 22:00:08 GMT

Psykologer är torra, tråkiga och dessutom slafsigt klädda. Det har kommit in en rad påståenden från er lyssnare om hur ni ser på psykologer. I Psykologsnacks sommarlovsspecial gästas vi av psykologen och författaren Björn Hedensjö och snackar om vilka myter det finns om just psykologer. Ett gäng lättsamma avsnitt!

Björn Hedensjö är legitimerad psykolog och författare till bland annat boken Omtyckta människor: forskningen, knepen och övningarna som gör dig likeable. Ni hör honom också i den populära podden Dumma Människor som han har tillsammans med Lina Thomsgård. Björn gästar också Psykologsnack i avsnitt 69 och 70 där vi bland annat pratar om ovan nämnda bok.

Vill ni veta mer kan ni följa Björn på instagram @bjornhedensjo eller kika in på hans hemsida https://bjornhedensjo.se

Ljud: @straydogstudios

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

97. SOMMARLOV! Psykologmyter: “Psykologer kan läsa andras tankar”. Med Björn Hedensjö.

Thu, 25 Jul 2024 22:27:32 GMT

I Psykologsnacks sommarlovsspecial gästas vi av psykologen och författaren Björn Hedensjö och snackar om vilka myter det finns om just psykologer. Ett gäng lättsamma avsnitt!

Vill ni veta mer kan ni följa Björn på instagram @bjornhedensjo eller kika in på hans hemsida https://bjornhedensjo.se

Ljud: @straydogstudios

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

96. Bonusavsnitt ur arkiven: "Han är så bra på att ta egentid". Med psykolog Maria Farm.

Mon, 22 Jul 2024 22:33:17 GMT

I semestertider kanske det det blir extra synligt hur jämställd eller ojämställd ens relation är, så då passar vi på att bjuda på en favorit i repris med psykologen och författaren Maria Farm. Ulrike och Åsa gläntar på pandoras ask när det snackas känslomässigt arbete, ansvar, kontroll och vem som får styra över tiden. Visste ni att jämställda par är lyckligare i längden, kommer varandra närmare och har ett bättre sexliv?

Maria har skrivit boken Han är så bra på att ta egentid - jämställdhet i praktiken. Hon är också känd från SVT´s Gift vid första ögonkastet.

Ljud: Richard Darlington.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

95. SOMMARLOV! Psykologmyter: “Psykologer har fler problem än andra och försöker hjälpa sig själv genom att hjälpa andra”. Med Björn Hedensjö

Thu, 18 Jul 2024 22:10:02 GMT

I Psykologsnacks sommarlovsspecial gästas vi av psykologen och författaren Björn Hedensjö och snackar om vilka myter det finns om just psykologer. Ett gäng lättsamma avsnitt!

Vill ni veta mer kan ni följa Björn på instagram @bjornhedensjo eller kika in på hans hemsida https://bjornhedensjo.se

Ljud: @straydogstudios

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

94. Bonusavsnitt ur arkiven: Sommar, erotik, sex och lust. Med sexolog Kalle Norwald

Tue, 16 Jul 2024 06:16:28 GMT

Vad händer i oss när vi blir förälskade och varför tar förälskelsen sen slut? Hur gör man om man inte längre känner sig kåt? Det och mycket annat snackar vi om tillsammans med bästa sexologen Kalle Norwald. Kalle har skrivit boken Tack, förlåt och skyll dig själv - om att leva tillsammans och kanske lyckligt. Han är också känd från TV-programmet Gift vid första ögonkastet, där han är en av relationsexperterna.

Ljud: Rickard Darlington.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

93. Frågelådan: "Var går gränsen för stalkning/stalking?" Med kriminologiprofessor Susanne Strand

Fri, 12 Jul 2024 06:09:42 GMT

Var går egentligen gränsen för stalkning? Det svarar Susanne Strand på i veckans frågelåda. Susanne är professor i kriminologi och forskare om stalkning och partnervåld. Susanne gästar oss också i avsnitt 90 som är ett längre avsnitt där vi pratar om stalkers och de som blir utsatta.

Ljud: @straydogstudios

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

92. Bonusavsnitt ur arkiven: Del 2. Vårda kärleken under semestern - lösningen för krisande föräldrar. Med psykolog Susanna Tagesdotter Hagstrand.

Tue, 09 Jul 2024 05:32:20 GMT

Den efterlängtade semestern är här för många av oss. Kanske har du sett framför dig en harmonisk tid tillsammans med familjen och förväntningarna är höga (så brukar det vara hos oss..). Men sedan blir det inte alls som man tänkt och det ena tjafset efter det andra avlöser varandra. Men lugn! Vi har lite hjälp på vägen, nämligen två favoritavsnitt med psykologen och författaren Susanna Tagesdotter Hagstrand. Susanna har skrivit boken ”Växa tillsammans, att ta hand om parrelationen under småbarnsåren”.

Ljud: Rickard Darlington

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

91. Bonusavsnitt ur arkiven: Del 1. Vårda kärleken under semestern - lösningen för krisande föräldrar. Med psykolog Susanna Tagesdotter Hagstrand

Tue, 09 Jul 2024 05:27:14 GMT

Ljud: Rickard Darlington

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

90. Stalkers - om varför personer förföljer andra och vad man kan göra om man utsätts. Med kriminologiprofessor Susanne Strand.

Fri, 05 Jul 2024 04:49:15 GMT

Det här avsnittet handlar om stalkers och de som drabbas av det. Vad är det som driver en stalker egentligen? Och hur kan man få dem att sluta? Det och mycket mer kommer ni få svar på av Susanne Strand, professor i kriminologi och forskare om stalkning och partnervåld

Avsnittet presenteras i samarbete med den internationella kvinnorättsorganisationen Kvinna till Kvinna https://kvinnatillkvinna.se/

Ljud: @straydogstudios

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

89. Frågelådan: “Min tjej har svårt att acceptera att jag vill träffa mina vänner. Är det här normalt eller kan hon ha borderline?” Med psykolog och psykoterapeut Niki Sundström

Fri, 28 Jun 2024 04:20:52 GMT

Niki Sundström psykolog, psykoterapeut och författare svarar på veckans lyssnarfråga. Niki gästar oss också i avsnitt 88 där vi dyker in i vad borderline personlighetssyndrom handlar om. Lyssna gärna!

Ljud: @straydogstudios

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

88. Borderline personlighetssyndrom: När känslorna styr – förstå BPD på djupet.

Wed, 19 Jun 2024 05:00:10 GMT

Från eufori och explosiv ilska till nattsvart depression – människor med Borderline personlighetssyndrom (EIPS) upplever en bergochdalbana av känslor som ofta både drabbar dem själva och deras närstående. Omgivningen kan se dem som överdramatiska eller manipulativa, men bakom dessa känslomässiga svängningar finns biologiska orsaker.

I detta avsnitt får du en djupare förståelse för Borderline personlighetssyndrom, symtom, orsaker och behandlingsmöjligheter, med insikter från psykolog och psykoterapeut Niki Sundström.

Avsnittet presenteras i samarbete med den internationella kvinnorättsorganisationen Kvinna till Kvinna https://kvinnatillkvinna.se/

Ljud: @straydogstudios

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

87. Frågelådan: Hur går en gärningsmannaprofilering till? Med personlighetsforskaren Petri Kajonius

Fri, 14 Jun 2024 04:28:12 GMT

Hur går en gärningsmannaprofilering till? Personlighetsforskaren Petri Kajonius berättar om dna, forskning och hur han varit med och gjort en gärningsmannaprofil på Johanna Möller, också känd som Arbogakvinnan. För att hänga med i veckans fråga kan det vara bra att ha lyssnat på avsnitt 86 där Petri berättar mer om profilering och gärningsmannaprofilering.

Petri har tillsammans med Anna Dåderman skrivit boken Gärningsmannaprofilering: personlighetens betydelse för utförandet av ett brott.

Ljud: @straydogstudios

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

86. Vad avslöjar personligheten om en brottsling? Gärningsmannaprofileringens hemligheter – med personlighetsforskare Petri Kajonius.

Fri, 07 Jun 2024 03:27:55 GMT

Vi fortsätter att djupdyka i den mörka psykologin och hur personlighetsdrag påverkar hur vi begår brott. Kan vi med hjälp av profilering och specifikt gärningsmannaprofilering både förebygga och lösa brott? Det och mycket annat svarar personlighetsforskaren Petri Kajonius i veckans avsnitt.

Petri har tillsammans med Anna Dåderman skrivit boken Gärningsmannaprofilering: personlighetens betydelse för utförandet av ett brott.

Ljud: @straydogstudios

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

85. Frågelådan: Är en psykopat en ond människa? Med rättspsykiatrikern och forskaren Katarina Howner.

Fri, 31 May 2024 04:21:06 GMT

Är en psykopat en ond människa? Det och flera andra frågor svarar Katarina Howner på. Katarina är överläkare, forskare och specialist i psykiatri och rättspsykiatri vid Rättsmedicinalverket.

Ljud: @straydogstudio

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

84. Så känner du igen en psykopat. Med rättspsykiatrikern och forskaren Katarina Howner.

Fri, 24 May 2024 04:18:19 GMT

Säg ordet psykopat och de flesta får bilden av en våldsam, farlig och oberäknelig människa som verkar fungera enligt helt andra spelregler än sina medmänniskor. I dagens poddavsnitt vill vi söka oss bortom alla sensationsskildringar och ge en mer nyanserad bild hur en person med psykopati kan vara. Vad kännetecknar en person med psykopatiska drag, och hur kan de te sig i vardagen?

Vi har bjudit in Katarina Howner: överläkare, forskare och specialist i psykiatri och rättspsykiatri vid Rättsmedicinalverket. Hon har forskat om psykopati i många år och driver även den populära podden Det mörka psyket tillsammans med beteendevetaren Shilan Caman.

Ljud: @straydogstudios

Avsnittet presenterar i samarbete med Rise Sverige - Riksföreningen mot incest och andra sexuella övergrepp i barndomen https://rise-sverige.se/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

83. Frågelådan: “Är min partner narcissist?”. Med överläkaren och psykoterapeuten Peder Björling.

Fri, 17 May 2024 04:32:35 GMT

Veckans frågelåda handlar om narcissism. Vi har med oss överläkaren och psykoterapeuten Peder Björling. Peder arbetar på en personlighetsmottagning för vuxna och har varit med och tagit fram en behandling för narcissistisk personlighetssyndrom.

Ljud: @straydogstudios

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

82. Narcissistiskt personlighetssyndrom – myter, sanningar och tecken att känna igen

Fri, 10 May 2024 11:38:11 GMT

”Nio tecken som tyder på att din partner är narcissist”, ”så vet du att din chef är narcissist” eller ”14 saker som visar att du har en narcissist i din närhet”. Den här typen av rubriker dyker ständigt upp i sociala medier och på löpsedlar - men vad är egentligen narcissistiskt personlighetssyndrom?

I detta avsnitt gästas vi av överläkaren och psykoterapeuten Peder Björling för att reda ut myter, fakta och missförstånd kring en av de mest stigmatiserade psykiatriska diagnoserna. Vi pratar om symtom, diagnoskriterier och skillnaden mellan narcissistiska drag och en faktisk personlighetsstörning.

Vad innebär det att leva med narcissistiskt personlighetssyndrom? Hur påverkar det relationer? Och varför har begreppet blivit så populärt i media? Lyssna nu för att få en vetenskaplig och nyanserad bild av narcissism!

Det blev ett intressant, lärorikt och spännande samtal. In och lyssna omedelbart bums!

Ljud: @straydogstudios

Avsnittet presenteras i samarbete med Rise Sverige - Riksföreningen mot incest och andra sexuella övergrepp i barndomen.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

81. Frågelådan: “Vår familj håller på att gå sönder” Om att vara anhörig till någon som mår psykiskt dåligt. Med psykolog Martina Nelson.

Fri, 03 May 2024 04:39:23 GMT

Martina Nelson svarar på en fråga från ett par förtvivlade föräldrar. Hur kan de både stötta och sätta gränser gentemot sin vuxna dotter som mår psykiskt dåligt?

Martina Nelson är legitimerad psykolog och författare. Hon har skrivit boken ”Vem hjälper den som hjälper? Att vara anhörig till någon med psykisk ohälsa”.

Följ Martina på instagram @martinanelson

Ljud: @straydogstudios

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

80. Att vara anhörig till någon med psykisk ohälsa – hur hjälper man utan att själv gå under?

Fri, 26 Apr 2024 04:48:13 GMT

Som anhörig är det lätt att ta på sig andras smärta och känna ansvar för deras välmående. Men var går gränsen? När har man gjort tillräckligt, och när är det dags att släppa taget? Är det ens möjligt att själv må bra när en förälder, partner, syskon eller barn mår dåligt?

I detta avsnitt gästas vi av psykologen och författaren Martina Nelson, aktuell med boken “Vem hjälper den som hjälper?: Att vara anhörig till någon med psykisk ohälsa”. Vi pratar om anhörigstress, skuld, gränssättning och hur du som anhörig kan ta hand om dig själv utan att känna dig självisk.

Martina har även skrivit “ADHD – på jobbet” och “Svart bälte i föräldraskap”, och syns ofta i radio, TV och som föreläsare inom neuropsykiatri och psykisk ohälsa. Lyssna nu för konkreta råd och stöd för dig som är anhörig!

Följ Martina på instagram @martinanelson

Ljud: @straydogstudios

Avsnittet presenteras i samarbete med Rise Sverige - Riksföreningen mot incest och andra sexuella övergrepp i barndomen https://rise-sverige.se/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

79. Frågelådan: “Hur kan jag sluta vara ”en duktig flicka?” Med professor Magnus Lindwall.

Fri, 19 Apr 2024 04:34:40 GMT

I veckans frågelåda har vi med oss psykologiprofessorn Magnus Lindwall. Magnus har skrivit flera böcker och nu senast En liten bok självkänsla. Här svarar Magnus på en lyssnarfråga om prestationsbaserad självkänsla.

Här kan du läsa mer om Magnus och hans böcker https://www.magnuslindwall.se/

Har du också en fråga skriv till hejpsykologsnack@gmail.com eller skicka ett dm på instagram.

Ljud: @straydogstudios

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

78. Vad är självkänsla? Forskningen bakom. Med psykologiprofessor Magnus Lindwall

Fri, 12 Apr 2024 08:10:30 GMT

Självkänsla är ett av psykologins mest undersökta, omdiskuterade och mytomspunna begrepp, och en av de saker som många av oss vill ha mer av. För att gå på djupet med självkänsla har vi bjudit in professor Magnus Lindwall som gäst i podden.

Magnus har ägnat många år åt att studera motivation, självkänsla och gruppdynamik på djupet. Hans forskning har resulterat i flera populära böcker. Han är dessutom en stark röst i den offentliga debatten där han avlivar myter i psykologi och hjälper oss bli bättre på att upptäcka välförpackat, ovetenskapligt struntprat.

Här kan du läsa mer om Magnus och hans böcker https://www.magnuslindwall.se/

Avsnittet presenteras i samarbete med Rise Sverige https://rise-sverige.se/

Ljud: @straydogstudios

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

77. Frågelådan: “Är känslorna fejk när man är hypoman?” Med Henrik Wahlström

Fri, 05 Apr 2024 04:31:17 GMT

Henrik Wahlström svarar på en lyssnarfråga om kärlek och känslor vid bipolär sjukdom.

Henrik Wahlström har skrivit boken Uppochner - en överlevnadshandbok för bipolär sjukdom. Han har skrivit den tillsammans med Katrin Skogberg Wirén, som är överläkare och ordförande i Svenska sällskapet för bipolär sjukdom.

Henrik har också tagit fram Upp och ner symbolen. Symbolen betyder att bäraren antingen lever med eller har en öppen och accepterande inställning till psykisk ohälsa och olika diagnoser. Läs mer här: https://uppochner.nu/

Följ Henrik på instagram @henrikwahlstroem

Har du också en fråga? Skicka DM till oss på Instagram eller mejla på hejpsykologsnack@gmail.com så ska vi göra vårt bästa för att svara.

Ljud: @straydogstudios

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

76. Upp och ner - om att leva med bipolär sjukdom. Med Henrik Wahlström

Fri, 29 Mar 2024 05:51:52 GMT

30 mars är det internationella bipolärdagen och i samband med den har vi haft förmånen att träffa fantastiska Henrik Wahlström.

Livet går upp och ner för alla, men för den som lever med bipolär sjukdom är ofta topparna högre och dalarna djupare, och det gäller att hitta sätt att balansera i mitten.

Henrik Wahlström har skrivit en handbok för vad man kan göra för att lättare kunna hitta den balansen. Boken heter Uppochner - en överlevnadshandbok för bipolär sjukdom. Han har skrivit den tillsammans med Katrin Skogberg Wirén, som är överläkare och ordförande i Svenska sällskapet för bipolär sjukdom.

Henrik har också tagit fram Upp och ner symbolen. Symbolen betyder att bäraren av symbolen antingen lever med eller har en öppen och accepterande inställning till psykisk ohälsa och olika diagnoser. Läs mer här: https://uppochner.nu/

Följ Henrik på instagram @henrikwahlstroem

Ljud: @straydogstudios

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

75. Frågelådan: "Min bror håller på att supa ihjäl sig - fortsätta stötta eller ställa ultimatum?". Med journalist Sanna Lundell

Fri, 22 Mar 2024 05:28:48 GMT

Journalisten Sanna Lundell svarar på en lyssnarfråga om medberoende.

Under hösten 2023 var Sanna Lundell programledare i serien Beroende på Sveriges Radio och dessförinnan har hon bland annat gjort tv-serien Djävulsdansen, som senare utmynnade i en bok med samma namn. Ni hör henne också i den populära podden Inte din morsa som hon har tillsammans med Ann Söderlund.

Ni hittar Sanna på instagram @sannalundell

Har du också en fråga? Skicka DM till oss på Instagram eller mejla på hejpsykologsnack@gmail.com så ska vi göra vårt bästa för att svara.

Ljud: @straydogstudios

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

74. Omtänksam eller medberoende? Med journalist och författare Sanna Lundell

Fri, 15 Mar 2024 13:40:20 GMT

Vad är medberoende och när slutar medkänsla vara hjälpsamt? Tillsammans med Sanna Lundell reder vi ut vad det innebär att vara anhörig till någon med beroende – och hur man kan sätta gränser utan att känna skuld.

Sanna Lundell är journalist, författare och programledare och har länge lyft frågor om beroende och medberoende. Hon har lett Sveriges Radios serie “Beroende” (2023) och tidigare gjort den hyllade TV-serien “Djävulsdansen”, som även blev en bok. Dessutom hörs hon i den populära podden “Inte din morsa”, tillsammans med Ann Söderlund.

Det här avsnittet är för alla anhöriga till någon med beroendeproblematik. Hur vet du om du är medberoende? Vad kan du göra för att inte förlora dig själv? Missa under det här väldigt personliga avsnittet.

Ni hittar Sanna på instagram @sannalundell

Ljud: @straydogstudios

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

73. Frågelådan: Jag är orolig mig för min ekonomi - vad kan jag göra? Med psykolog Agnes Mellstrand

Fri, 08 Mar 2024 05:18:07 GMT

Vad kan man göra för att hantera oro och stress över ekonomin? Och hur är det egentligen, kan vi oroa oss för lite? Psykolog Agnes Mellstrand svarar på era frågor om oro i oroliga tider.

Vill ni veta mer kan ni följa Agnes på instagram @psykologmellstrand eller kika in på hennes hemsida https://www.agnesmellstrand.se/

Har du också en fråga? Skicka DM till oss på Instagram eller mejla på hejpsykologsnack@gmail.com så ska vi göra vårt bästa för att svara.

Ljud: @straydogstudios

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

72. Bonusavsnitt ur arkiven: Adhd hos flickor och kvinnor. Med Lotta Borg Skoglund

Tue, 05 Mar 2024 06:33:12 GMT

På fredag är det nationella kvinnodagen och nästa vecka är det NPF-dagen så därför tar vi fram ett favoritavsnitt ur arkiven som belyser båda två.

Vi pratar bland annat om det finns biologiska skillnader mellan könen, hur ADHD tar sig uttryck hos flickor och kvinnor, hormoners påverkan och vad vi kan göra för att inte missa fler flickor och kvinnor med ADHD. Expert inom detta och gäst i avsnittet är Lotta Borg Skoglund. Ett så lärorikt och intressant avsnitt!

Lotta är specialist i allmänmedicin och psykiatri, och författare till boken “Från duktig flicka till utbränd kvinna”. Vill man veta du kan du följa Lotta på instagram @lottaborgskoglund

Musik: Cronicle / Self sabotage

Ljud: Jennie Segerheim

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

71. Oro i oroliga tider – när hjälper den och när stjälper den?

Fri, 01 Mar 2024 05:20:58 GMT

I över två år har vi haft krig i vår närhet, och nya konflikter och utmaningar fortsätter att blossa upp runt om oss. Vissa oroar sig dagligen, andra kanske väljer att titta bort. Kan oron konsumera en? När är oron en kraft? Dessa frågor och mer diskuterar vi med psykolog Agnes Mellstrand som gästar podden i ett avsnitt om Oro i oroliga tider.

Agnes Mellstrand är legitimerad psykolog, föreläsare och författare till boken Psykiatri för icke-psykiatriker: Om det hållbara bemötandet och de vanligaste psykiatriska tillstånden.

Vill ni veta mer kan ni följa Agnes på instagram @psykologmellstrand eller kika in på https://www.agnesmellstrand.se/

Foto: Marcus Gustafsson

Ljud: @straydogstudios

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

70. Frågelådan: “Kan jag förändra min personlighet?” Med psykolog Björn Hedensjö

Fri, 23 Feb 2024 05:40:56 GMT

Psykolog Björn Hedensjö svarar på frågan om om vi kan ändra på personlighetsdrag som vi inte gillar hos oss själva?

Björn Hedensjö, legitimerad psykolog och och författare till bland annat boken Omtyckta människor: forskningen, knepen och övningarna som gör dig likeable. Ni hör honom också i den populära podden Dumma Människor som han har tillsammans med Lina Thomsgård.

Vill ni veta mer kan ni följa Björn på instagram @bjornhedensjo eller kika in på hans hemsida https://bjornhedensjo.se

Har du också en fråga? Skicka DM till oss på Instagram eller mejla på hejpsykologsnack@gmail.com så ska vi göra vårt bästa för att svara.

Ljud: @straydogstudios

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

69. Bli mer omtyckt - knepen som gör dig likeable. Med psykolog Björn Hedensjö

Fri, 16 Feb 2024 05:46:20 GMT

Inte nog med att människor som är omtyckta lever ett längre, lyckligare och friskare liv; de har dessutom oftare framgångsrika karriärer, varaktiga kärleksrelationer och nära vänner. Låter det orättvist? Som tur är kan vi alla bli mer omtyckta. Men hur gör man då? Många vill nog ha svar på den frågan och så även vi. I det här avsnittet har vi med oss drömgästen Björn Hedensjö för att svara på just det.

Vi kan redan här bjussa på ett av Björns favorittips: Bete dig som att andra redan tycker om dig. För att höra om varför det ändå är svårt, grottisar och oversharing så får ni helt enkelt lyssna på det här fantastiska avsnittet.

Vill ni veta mer kan ni följa Björn på instagram @bjornhedensjo eller kika in på hans hemsida https://bjornhedensjo.se

Ljud: @straydogstudios

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

68. Bonusavsnitt ur arkiven: Självkänsla

Tue, 13 Feb 2024 11:46:31 GMT

Upplever du att du har problem med din självkänsla? Att den hindrar dig i ditt liv? Då är det här avsnittet för dig! Här dyker vi in vad självkänsla är, vad som kännetecknar en svag respektive stark självkänsla. Och vad vi kan göra för att påverka den?

Följa oss gärna på instagram där vi heter @psykologsnack

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

67. Frågelådan: "Kan jag tänka mig lycklig?" Med psykolog Katarina Blom

Fri, 09 Feb 2024 05:36:47 GMT

I veckans frågelåda gästas vi av psykologen och författaren Katarina Blom. Katarina svarar på frågor på temat tankar, lycka och positivt tänkande. Kan vi tänka oss lyckliga? Hur är det, funkar egentligen det här med affirmationer? Och borde vi inte klara oss utan negativa tankar?

För dig som vill läsa mer om lycka och psykologin bakom så har Katarina skrivit två fantastiska böcker: ”Lycka på fullt allvar - en introduktion till positiv psykologi” och ”Tillsammanseffekten - hur relationer stärker vår hälsa, lycka och motståndskraft”

Katarina finns också på Instagram @katarinablom Följa henne där!

Har du också en fråga? Skicka DM till oss på Instagram eller mejla på hejpsykologsnack@gmail.com så ska vi göra vårt bästa för att svara.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

66. Den svenska konsten att döstäda – vägen till ett friare och lyckligare liv.

Fri, 02 Feb 2024 07:00:50 GMT

Vad händer när vi börjar rensa bort det vi inte längre behöver – fysiskt och mentalt? Kan döstädning faktiskt göra oss lyckligare? I detta avsnitt pratar vi om döstädning som en väg till frihet, lycka och bättre psykisk hälsa. Svensk döstädning har blivit ett begrepp som sprider sig över världen och t.o.m. har blivit en amerikansk TV-serie.

Vi gästas av psykolog och författare Katarina Blom, som delar med sig av psykologiska insikter om varför rensning kan ge oss mer energi, mindre stress och ett rikare liv. Vi diskuterar kopplingen mellan minimalism, lycka och mental hälsa, samt hur du kan börja redan idag.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

65. Förälskelse, kärlek & sex - med sexolog Kalle Norwald

Fri, 26 Jan 2024 14:07:33 GMT

Har ni hört talas om gåvosex? Det hade inte vi. Här får ni svar på vad det är då vi pratar om det pirriga och kanske lite förbjudna, FÖRÄLSKELSE, KÄRLEK och SEX. Vi är väldigt tacksamma att vi fick göra det tillsammansmed bästa sexologen Kalle Norwald.

Kalle har skrivit boken "Tack, förlåt och skyll dig själv - om att leva tillsammans och kanske lyckligt". Han är också känd från TV-programmet Gift vid första Ögonkastet där han är relationsexpert.

Vi dyker ner i vad som händer med oss när vi blir förälskade och varför förälskelsen tar slut. Vi diskuterar sagoprinsessor och om den rätte finns eller??? Spoiler alert, forskning visar att så inte är fallet. Det här är ett avsnitt som alla behöver höra, så in och lyssna nu!

Vill ni höra mer från Kalle, gå in och följ honom på Instagram @sexologkallenorwald

Ljud: Rickard Darlington

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

64. Frågelådan: "Jag har kollat min killes telefon" - Sexolog Kalle Norwald svarar på frågor om svartsjuka

Fri, 19 Jan 2024 05:26:59 GMT

Då var det dags för frågelådan. Den här gången svarar sexologen, psykoterapeuten och författaren Kalle Norwald på era frågor om svartsjuka. Vill du se och höra mer av Kalle, följ honom gärna på Instagram @sexologkallenorwald

Har du också en fråga? Skicka DM till oss på Instagram eller mejla på hejpsykologsnack@gmail.com så ska vi göra vårt bästa för att svara.

Ljud: Rickard Darlington

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

63. Så får du en mer jämställd relation – med psykolog Maria Farm.

Fri, 12 Jan 2024 05:32:57 GMT

Veckans gäst är Maria Farm, psykolog och författare till boken “Han är så bra på att ta egentid – jämställdhet i praktiken”. Hon är också känd från SVT:s Gift vid första ögonkastet.

Tillsammans med Ulrike och Åsa lyfter vi locket på känslomässigt arbete, ansvar i vardagen och vem som egentligen styr över tiden i en relation. Vi pratar om kontroll, förväntningar och hur vi kan skapa mer jämställda relationer.

Visste du att jämställda par är lyckligare, har närmare relationer och ett bättre sexliv? I detta avsnitt får du konkreta tips på hur du kan förändra din vardag och skapa en mer balanserad relation.

Vill ni se och höra mer av Maria Farm följ henne på Instagram @feministpsykologen

Ljud: Rickard Darlington

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

62. Frågelådan: ”Jag gör mer i hemmet än min partner” - Psykolog Maria Farm från GVFÖ svarar på en fråga om jämställdhet

Fri, 05 Jan 2024 08:08:09 GMT

Psykolog och författare Maria Farm (från bl.a. Gift vid första ögonkastet) svarar på en fråga från er lyssnare. Maria gästar oss även nästa vecka i ett längre avsnitt om hur vi kan göra för att få mer jämställda relationer (och i förlängningen bättre hälsa och sexliv). Avsnittet tar avstamp i hennes enligt oss suveräna bok "Han är så bra på att ta egentid: Jämställdhet i praktiken". Gillar du vad det här avsnittet handlar om? Följ henne då gärna på @feministpsykologen på Instagram.

Har du också en fråga? Skicka DM till oss på Instagram eller mejla på hejpsykologsnack@gmail.com så ska vi göra vårt bästa för att svara.

Ljud: Rickard Darlington

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

61. Bonusavsnitt ur arkiven: Nyårslöften - hur funkar det egentligen?

Fri, 29 Dec 2023 07:08:06 GMT

Den 31 december avger en stor del av svenska folket nyårslöften. Vissa lyckas bra med sina mål och andra mindre bra (ja, vi tillhör de där som lyckas mindre bra). Vad kan man egentligen göra för att optimera sannolikheten att lyckas? Det svarar Martin Oscarsson på. Han är psykolog och medförfattare till boken "Tio i tolv: En bok om att lyckas med nyårslöften, mål och beteendeförändringar".

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

60. Frågelådan: “Jag bara far och flänger under julen, vad kan jag göra?” - En fråga om egna behov och gränser

Fri, 22 Dec 2023 07:25:02 GMT

Har du också en fråga. Skicka DM till oss på instagram eller mejla på hejpsykologsnack(@)gmail.com så ska vi göra vårt bästa för att svara.

Ljud: Rickard Darlington

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

59. Ensam i jul

Fri, 15 Dec 2023 13:45:04 GMT

Är du en av många människor som känner dig ensam i jul? För samtidigt som julen för många är fylld av glädje och värme, känner sig andra ensammare än någonsin.

Ljud: Rickard Darlington

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

58. Frågelådan: ”Vi har slutat ligga med varandra”

Fri, 08 Dec 2023 06:28:25 GMT

Har du också en fråga. Skicka DM till oss på instagram eller mejla på hejpsykologsnack(@)gmail.com så ska vi göra vårt bästa för att svara.

MISSA INTE VÅR JULÅNGESTKALENDER PÅ INSTAGRAM @PSYKOLOGSNACK

Ljud: Rickard Darlington

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

57. Den stora JULÅNGESTEN - om stress, krav och ångest i juletid

Fri, 01 Dec 2023 05:27:40 GMT

När julen väcker ångest. Det här avsnittet kanske blir en vattendelare, mellan de som fullkomligt älskar allt som har med julen att göra och de som får kämpa både med sig själva och sin omgivning varje år. Så för er som älskar julen: stort grattis till er! Men för er som inte är lika förtjusta i julen så är det här avsnittet till er.

Missa inte vår Julångestkalender på instagram @psykologsnack https://instagram.com/psykologsnack?igshid=YTQwZjQ0NmI0OA%3D%3D&utm_source=qr

Ljud: Rickard Darlington

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

56. Bonusavsnitt ur arkiven: PMS! Få hjälp med KBT

Tue, 28 Nov 2023 05:25:03 GMT

I dag är det nationella PMS-dagen och därför bjuder vi på ett bonusavsnitt ur arkiven.

Var tredje kvinna i fertil ålder mår riktigt dåligt dagarna/veckorna före mens. En del vill skälla ut kollegan, säga sanningen till kompisen eller skiljas från sin partner. Och en del gör alla dessa tre saker för att sedan ångra sig bittert när mensen väl kommer. Ny forskning visar att kognitiv beteendeterapi (KBT) är en effektiv metod för behandling av pms. Psykologsnack gästas av psykologen Ulrike Braun som guidar oss genom vad pms är och hur pms kan behandlas med KBT. Ulrike är också en av författarna till boken PMS! Få hjälp med KBT.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

55. Frågelådan: Hur kan jag säga nej till min (vuxna) lillebror utan att drabbas av en massa skuldkänslor?

Fri, 24 Nov 2023 06:20:26 GMT

Har du också en fråga. Skicka DM till oss på instagram eller mejla på hejpsykologsnack(@)gmail.com så ska vi göra vårt bästa för att svara.

Ljud: Rickard Darlington

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

54. När hånglade ni senast? - Parterapi med Susanna Tagesdotter Hagstrand

Fri, 17 Nov 2023 14:39:35 GMT

I dagens avsnitt gästar psykologen och författaren Susanna Tagesdotter Hagstrand och ger oss tips på vilka knep vi kan använda när vi har relationsproblem. Hur kan vi hålla lust och kärlek vid liv när vi har småbarn hemma, eller om vardagen är slitig i allmänhet? Susanna har skrivit boken ”Växa tillsammans, att ta hand om parrelationen under småbarnsåren”.

Dessa tips kan man naturligtvis ha nytta om man har stora barn eller inga barn.

Ljud: Rickard Darlington

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

53. Frågelådan: Jag stör mig på min partner, vad kan jag göra?

Fri, 10 Nov 2023 14:18:41 GMT

Det har kommit in en ny fråga till Frågelådan. Temat är bråk, tjafs och irritation på en partner som inte tycks “lära sig”...

Har du också en fråga? Skicka DM till oss på instagram så ska vi göra vårt bästa för att svara.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

52. Lösningen för krisande föräldrar - det går att vårda kärleken under småbarnsåren! - med psykolog och parterapeut Susanna Johansson

Fri, 03 Nov 2023 15:42:55 GMT

Vi har bjudit in författaren och psykologen Susanna Tagesdotter Hagstrand för att prata om hur vi kan vårda relationen under småbarnsåren och minska bråk, irritation och tjafs. Susanna har skrivit boken "Växa tillsammans - att ta hand om parrelationen under småbarnsåren." Även du utan barn (men som kanske har en gullig hund) kan ha nytta av Susannas tips

Ljud: Rickard Darlington

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

51. När kärleken stormar - del 2

Fri, 27 Oct 2023 15:40:31 GMT

Stormiga relationer med mycket bråk och tjafs. Hur ge man egentligen för att hantera alla dessa starka känslor?! I det här avsnittet kommer vi med handfasta råd.

* Med stormiga relationer menar vi inte relationer där det förekommer psykiskt eller fysiskt våld. Om du lever i en sådan relation och önskar stöd kan du vända till Nationella Kvinnofridslinjen 020 - 50 50 50, Manscentrum 08 - 643 11 83 eller Stödlinjen för transpersoner 020 - 55 00 00

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

50. Frågelådan: Vad kan jag göra när känslorna tar över och jag får svårt att kontrollera mig?

Fri, 20 Oct 2023 13:46:22 GMT

Debut för Frågelådan! Det har kommit in en rad frågor till oss, så från och med nu kan du som lyssnar skicka dina frågor gällande psykologi till oss. Vi kommer välja ut en fråga och göra vårt allra bästa för att svara på den. Har du också en fråga? Skicka den till oss på instagram!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

49. När kärleken stormar - del 1

Fri, 13 Oct 2023 13:33:31 GMT

Äntligen! Efter ett lite längre uppehåll är vi nu tillbaka både med ett nytt avsnitt och en ny medlem! Från och med nu är psykolog Ulrike Braun en del av Psykologsnack.

Hösten är här, kanske med känslan av nystart men kanske också vardagsbekymmer och tjafs. I vissa relationer stormar det periodvis mer än i andra. Kanske kommer vi på oss själva att det som börjar som en diskussion om småsaker spårar ur och blir till ett praktgräl som får oss att säga och göra saker som vi sedan ångrar när känslorna svalnat. I avsnitt 49 får ni veta om vad som händer i oss och i relationen när känslorna stormar som mest.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

48. Parterapi - med psykolog Lina Pleijel

Mon, 26 Jun 2023 10:04:59 GMT

Avsnitt 48 är äntligen här! Vi gästas av psykolog Lina Pleijel som till vardags arbetar med terapi både individuellt och för par. I avsnittet pratar vi om vanliga relationsproblem, fördomar kring parterapi, otrohet med mera. Lina berättar också mer om den terapiform hon utgår från i sina behandlingar, Integrerad beteendeterapi för par (IBCT). Ett spännande och lärorikt avsnitt. In och lyssna bums!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

47. Att känna skam

Fri, 21 Apr 2023 04:25:01 GMT

Det här avsnittet handlar om skam. Vi utforskar vad skam är, hur det påverkar oss och vad vi kan göra för att hantera skam.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

46. När relationer tar slut

Sun, 05 Feb 2023 16:43:50 GMT

I det här avsnittet pratar vi om uppbrott och separationer. Vi fokuserar framförallt på kärleksrelationer men vissa av tipsen/råden går så klart även att använda för till exempel vänskaps- eller familjerelationer.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

45. Självkänsla

Sun, 23 Oct 2022 15:09:12 GMT

Podden är tillbaka och temat är ett som många av er lyssnare önskat. Vi pratar om självkänsla och försöker bena ut vad det är, vad som kännetecknar en stark respektive svag självkänsla och vad vi kan göra för att stärka vår självkänsla.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

44. Kort & Gott - om oro

Tue, 22 Mar 2022 05:26:44 GMT

Här kommer ett avsnitt av Kort & Gott med fokus på oro och lite mer specifikt oro för kris och krig. Vi pratar om vad vi kan göra för att hantera egen oro och hur vi kan prata med andra, barn och vuxna, som uttrycker mycket oro.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

43. Förlossningsdepression

Wed, 23 Feb 2022 17:53:33 GMT

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

42. Kort & Gott - Andningsövning

Tue, 21 Dec 2021 11:43:48 GMT

Här kommer en liten julklapp till dig att lyssna på för en stunds återhämtning i julstöket, eller kanske när du behöver en paus från familjen eller jobbet. Psykologsnacks Sandra guidar dig genom en andningsövning.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

41. Återhämtning del 2

Tue, 16 Nov 2021 09:15:36 GMT

Avsnitt 41 är vårt andra avsnitt om återhämtning och är inspirerat av stressforskarens Niclas Alméns bok "Återhämtningsguiden - må bra trots stress och press". Lyssna gärna!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

40. Emotionellt instabilt personlighetssyndrom

Tue, 12 Oct 2021 07:17:40 GMT

Temat för avsnitt 40 är ett ämne som vi länge haft med oss som ett avsnitt som vi vill göra och som flera lyssnare har önskat. Vi ska prata om det som idag heter emotionellt instabilt personlighetssyndrom (EIPS) men som många kanske känner igen som Borderline.

Emotionellt instabilt personlighetssyndrom är en diagnos som är relativt vanlig och som ofta innebär ett stort lidande för den drabbade och hens anhöriga om en inte får adekvat hjälp. I avsnittet pratar vi om vad EIPS är, hur det kan komma till uttryck på olika sätt och vilken typ av behandling som är hjälpsam.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

39. Palliativ vård i livets slutskede - med överläkare och professor Bertil Axelsson

Mon, 28 Jun 2021 19:22:17 GMT

Vi gästas av Bertil Axelsson, överläkare på palliativa enheten på Östersunds sjukhus och professor vid Umeå Universitet. Det blev ett lärorikt och intressant samtal om livet, om döden som en del av livet och palliativ vård.

Så här låter en recension av avsnittet: “Jag känner mig lite lugnare nu när jag tänker på döden och vad som skulle kunna hända. Tror att avsnittet tog bort en del dödsångest faktiskt. Fantastiskt. Tack.“

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

38. Kort & Gott - Hantera tankar

Thu, 27 May 2021 18:48:04 GMT

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

37. Posttraumatiskt stressyndrom (PTSD)

Mon, 10 May 2021 18:44:01 GMT

Temat för avsnitt 37 är Posttraumatiskt stressyndrom (PTSD). PTSD kan uppstå hos en person som själv har utsatts för – eller bevittnat – mycket svåra, livshotande och traumatiska händelser. I avsnittet går vi igenom vad PTSD är, varför vi kan drabbas och hur en behandling kan gå till.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

36. Kort & Gott - Power hour

Thu, 25 Mar 2021 20:05:35 GMT

I Kort & Gott delar vi med oss av enkla och konkreta träningstips som du kan använda i din vardag. I det här avsnittet tipsar vi om hur du kan arbeta effektivt och fokuserat.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

35. Vi måste prata om självmord

Mon, 01 Mar 2021 20:02:35 GMT

Temat för avsnitt 35 är ett ämne som det är viktigt att vi pratar och lär oss mer om för att kunna stötta, hjälpa och förebygga. Temat är självmord - alltså hur kan vi förhindra självmord. Vi pratar bland annat om varför vi människor kan drabbas av självmordstankar och vilken hjälp som finns att få om en mår dåligt och har tankar på att inte vilja leva. Vi pratar också om vad en kan göra om en är orolig för att någon i ens närhet mår dåligt. Lyssna gärna på det här viktiga avsnittet!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

34. Kort & Gott - Surfa på känslan

Thu, 18 Feb 2021 18:56:01 GMT

Jobbiga känslor är livsviktiga och en oundviklig del av livet. Ibland kan känslor få oss att reagera på ett sätt som vi i efterhand kan ångra. I det här avsnittet av Kort & Gott vill vi dela med oss av en otroligt bra övning i att surfa på känslan för att sen aktivt kunna välja hur du vill agera.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

33. Adhd på jobbet - med psykolog Martina Nelson

Tue, 26 Jan 2021 05:42:08 GMT

Med det här avsnittet vill vi öka kunskapen och förståelsen om adhd i arbetslivet. Vilket stöd finns att få, har en rätt till anpassningar och hur kan de i så fall se ut? Martina Nelson som är psykologiskt ledningsansvarig på SMART Psykiatri och expert på just adhd i arbetslivet gästar avsnittet och besvarar våra frågor.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

32. Kort & Gott - Problemlösning

Fri, 22 Jan 2021 06:19:14 GMT

Nu kommer Psykologsnack ut med ett helt nytt koncept. Kort & Gott! Korta klipp med konkreta tips och övningar.

PROBLEMLÖSNING: Det är ofrånkomligt att då och då i livet stöta på problem. Ibland kan det kännas svårt att hitta lösningar eller kanske enas om vilken som är den bästa lösningen. Strukturerad problemlösning kan hjälpa oss att sortera i problem och hitta lösningar att testa.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

31. Frågepodden om bipolär sjukdom - med Elsa Janni

Tue, 15 Dec 2020 19:31:03 GMT

Frågepodden om bipolär sjukdom är här. Elsa Janni, legitimerad psykolog, svarar på era frågor om bland annat irritation, sexlust, ekonomi, tidiga tecken, ensamhet och massa annat. Ett viktigt och lärorikt avsnitt!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

30. Ensamhet - med Anna Bennich

Sun, 29 Nov 2020 17:44:17 GMT

Avsnitt 30 är här och vi gästas av bästa Anna Bennich. Anna är bland annat psykolog, författare och känd från Nyhetsmorgon. Temat är ensamhet. In och lyssna omedelbart bums!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

29. Om känslor och varför vi har dem

Wed, 11 Nov 2020 19:26:04 GMT

Alla kan vi ibland känna oss ledsna, trötta, arga, oroliga, irriterade men också glada, förväntansfulla, intresserade osv. Alla känslor vi har är reaktioner som ofta går över av sig själv. De trevliga känslorna kanske vi gärna känner längre stunder men det kan ju vara skönt att veta att även jobbiga/obehagliga känslor går över. När en är arg, ledsen eller rädd så kan det vara svårt att se att dessa känslotillstånd för något gott med sig. Men både positiva och negativa känslor spelar en viktig roll i våra liv och vägleder oss i vårt agerande.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

28. Personlighet - varför vi blir som vi blir

Mon, 28 Sep 2020 19:43:41 GMT

Kan vi förändra vår personlighet? Är vi så enkla att det räcker med fyra olika färger för att beskriva vår personlighet? När vi var tonåringar lusläste vi och våra vänner horoskopen. Vem passade ihop med vem och vilka var vi egentligen? Favoritboken var “Stjärntecken berättar - sådan är du & sådan är du i kärlek”. Innehållet diskuterades flitigt kan vi lova! Men om en nu inte vill utgå från astrologi vad säger då forskningen om det här med personlighet? Detta och mycket mer avhandlas i det här spännande avsnittet där Psykologsnacks alldeles egna Sandra står för expertkunskaperna!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

27. Värsta bästa nätet - med kriminolog Maria Dufva

Tue, 01 Sep 2020 19:04:40 GMT

Första avsnittet sedan sommaruppehållet är här! Vi drar igång podden tillsammans med vår gäst Maria Dufva som är kriminolog och författare. Maria berättar om vilka faror som kan lura på nätet och vad en kan göra för att minska risken för att bli utsatt för brott. Idag spenderar många barn och ungdomar en stor del av sin vakna tid på nätet. Vart tredje barn mellan 10 och 16 år har mött hat på nätet. Vi har diskussioner kring var gränsen går för att det ska anses som brott och vad en kan göra som vuxen för att stötta och hjälpa barn och ungdomar i denna komplexa verklighet.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

26. Intelligens

Mon, 22 Jun 2020 19:45:34 GMT

Människans intelligens är unik. I över 100 år har vi försökt förstå och mäta den och det har funnits en rad kontroverser runt denna förmåga. Trots det finns det fortfarande inte enighet kring en definition av intelligens. Däremot är de flesta av oss eniga om att det kan kännas lite läskigt när intelligens- eller begåvningstest kommer på tal. Missa inte säsongens sista avsnitt av psykologsnack där vi diskuterar vad intelligens egentligen är? Vad det säger och inte säger om oss som individer samt en massa annat!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

25. ADHD hos flickor och kvinnor - med Lotta Borg Skoglund

Wed, 27 May 2020 19:25:00 GMT

Temat för avsnitt 25 är ADHD hos flickor och kvinnor. Vi har bjudit in läkaren Lotta Borg Skoglund, specialist i allmänmedicin och psykiatri, som är aktuell med boken “Från duktig flicka till utbränd kvinna”. Vi pratar bland annat om det finns biologiska skillnader mellan könen, hur ADHD tar sig uttryck hos flickor och kvinnor, hormoners påverkan och vad vi kan göra för att inte missa fler flickor och kvinnor med ADHD. Ett så lärorikt och intressant avsnitt! Vi har också fått äran att spela Cronicle och låten “Self sabotage” i avsnittet. “Self sabotage” är soundtracket till boken “ Från duktig flicka till utbränd kvinna”.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

24. Våld i ungas partnerrelationer - med psykolog Josefine Karlsson

Mon, 11 May 2020 20:07:27 GMT

De flesta är i dag överens om att mäns våld mot kvinnor måste upphöra. För att nå dit behöver samhället få upp ögonen för att killars våld mot tjejer är minst lika allvarligt som mäns våld mot kvinnor – och även vanligare. För många av oss är det ännu inte en självklar kunskap att det faktiskt är minst lika vanligt att en 16-årig tjej kan bli utsatt för våld av sin pojkvän som att en vuxen kvinna blir utsatt av sin man. I avsnitt 24 gästas vi av Josefine Karlsson, psykolog på Stiftelsen 1000 Möjligheter och ungarelationer.se, som berättar om våld i ungas partnerrelationer, vilken hjälp som finns att få och hur vi kan arbeta för att förebygga våld i relationer.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

23. Om och om och om igen… Om OCD - Tvångssyndrom

Mon, 27 Apr 2020 18:16:51 GMT

Vad i badhuset är det som får Åsa och Sandra att rysa bara av att tänka på det? Och hur många gånger kollar egentligen Sandra låset innan hon går hemifrån? I avsnitt 23 snackar vi om OCD, vad det är för nåt, hur det kan behandlas och var går egentligen gränsen mellan att “bara kolla en extra gång” och diagnos?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

22. Skärmar och digitala medier

Thu, 02 Apr 2020 18:58:34 GMT

I avsnitt 22 fördjupar vi oss i skärmar och digitala medier. Vi undersöker fördelar och nackdelar, snackar beroendeskapande design, sociala medier, skärmanvändande hos unga och mycket mer.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

21.GAD

Mon, 02 Mar 2020 20:01:16 GMT

I stort sätt alla människor har någon gång i livet upplevt ångest och oro. Ångest är en naturlig del av den mänskliga existensen. Oro kan vara funktionellt vid problemlösning eller göra så att vi står mer förberedda inför olika uppgifter och utmaningar i livet. Men om man under en längre tid har upplevt överdriven oro för flera vardagliga saker och samtidigt har en upplevelse av att oron inte går eller är mycket svår att kontrollera kan det hända att det handlar GAD (generaliserat ångestsyndrom).

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

20. Prostitution hos unga och sex som självskadebeteende - med psykolog Josefine Karlsson

Mon, 10 Feb 2020 19:40:55 GMT

Josefine Karlsson leg. psykolog på stiftelsen 1000 Möjligheter och Ellencentret gästar Psykologsnack i avsnitt 20 och berättar bland annat om prostitution och dess konsekvenser, sex som självskadebeteende och prostitution hos unga. Ett viktigt avsnitt som väcker känslor och berör. Ett avsnitt du inte ska missa!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

19. Så lyckas du med nyårslöften - med psykolog Martin Oscarsson

Fri, 03 Jan 2020 08:57:38 GMT

Nu kickar vi äntligen igång 2020 med ett nytt avsnitt. Den 31 december är det en stor andel av svenska folket som avger nyårslöften. Vissa lyckas bra med sina mål och andra mindre bra. Vad kan man egentligen göra för att optimera sannolikheten att lyckas? Det svarar Martin Oscarsson på. Han är psykolog och medförfattare till boken Tio i tolv: En bok om att lyckas med nyårslöften, mål och beteendeförändringar. I avsnittet snackar vi bakslag, om det är ens är lönt att avge ett löfte och hur man kan gå från att vara ambivalent till beslutsam. Vill du lyckas med ditt nyårslöfte, då ska du definitivt lyssna!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

18. Lust, sex & närhet - med psykolog Ida Flink

Tue, 17 Dec 2019 18:16:19 GMT

Årets sista avsnitt är här! Det handlar om lust, sex, närhet och hur man som par kan hantera olikheter och utmaningar i sexlivet. Med oss i podden har vi Ida Flink, legitimerad psykolog och forskare. Ida har tillsammans med Steven Linton skrivit boken “Du, jag & sex - om lust och närhet i parrelationer”. Vi snackar bland annat om vad man kan göra när den ena vill ha mer sex och den andra mindre eller hur man kan ta upp om man inte är nöjd med sexlivet. Så spännande avsnitt!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

17. Vad är VR-behandling? Om virtual reality (VR)

Mon, 25 Nov 2019 20:32:39 GMT

Matilda Sandström är legitimerad psykolog och grundare till Nordic Psychology som arbetar med virtual reality (VR) inom privat och offentlig vård. Vi har haft förmånen att få träffa Matilda och i avsnitt 17 får vi lära oss mer om VR-behandling. VR (Virtual Reality) kan användas inom flera olika områden men det största användningsområdet är egentligen alla typer av problem där du vill ändra ditt beteende på ett eller annat sätt. En av fördelarna med VR är att du har möjlighet att träna oändligt många gånger. Det här är verkligen ett så spännande och intressant område!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

16. Depression och nedstämdhet

Mon, 11 Nov 2019 19:36:05 GMT

Depression och nedstämdhet är en av de vanligaste orsakerna till att vi söker vård och är så vanligt att det betraktas som ett folkhälsoproblem. I avsnitt 16 får du veta mer om vad depression är och hur det kan behandlas.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

15. Hälsoformeln

Tue, 15 Oct 2019 18:45:31 GMT

Kropp och hjärna är inte två skilda ting så låt oss inte heller skilja på hur vi ska ta hand om kroppen från hur vi ska ta hand om knoppen. Rörelse är grunden för att vi ska må bra men genom att kombinera fysisk och psykologisk träning så tror vi att vi kan optimera vår hälsa. I det här avsnittet pratar vi om psykologisk träning och beteendeförändring. På samma sätt som att de flesta har tillgång till ett gym för att träna kroppen vill vi att alla ska ha tillgång till ett psykologiskt gym!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

14. Social ångest

Mon, 23 Sep 2019 18:16:07 GMT

Social ångest innebär en stark rädsla för situationer där man känner sig värderad och granskad av andra. Många är vi som kan känna rädsla eller obehag för att stå i centrum för uppmärksamheten men social ångest är mer än så, det handlar om när rädslan blir så stark och överdriven att livet begränsas. Vill du veta mer ska du lyssna på det här avsnittet då vi fördjupar oss i vad social ångest är och hur det kan behandlas.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

13. ADHD

Tue, 10 Sep 2019 20:43:06 GMT

Vad är ADHD och var går egentligen gränsen mellan att t ex ibland skjuta upp saker, ha svårt att koncentrera sig eller känna sig rastlös och att faktiskt uppnå kriterierna för en diagnos? Det och mycket annat berättar Karolina Noaksson om i avsnitt nummer 13. Karolina är legitimerad psykolog och specialist i neuropsykologi på Cereb.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

12. Bli snällare mot dig själv med självmedkänsla

Tue, 27 Aug 2019 15:14:44 GMT

Självmedkänsla eller compassion handlar om att kunna närma sig det som är det svårt och jobbigt i livet. Det är ett förhållningssätt till sig själv och andra som utgår från omtanke, vänlighet och vilja att hjälpa sig själv och andra att minska lidande. Det är en attityd till livet som är nödvändig för vår hälsa och välmående.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

11. Återhämtning

Mon, 22 Jul 2019 14:50:58 GMT

I avsnitt 11 Återhämtning i semestertider pratar vi återhämtning och ger tips på vad en kan göra inför semestern för att varva ner, under semestern och efter semestern för att förlänga effekten av semestern. Glad sommar!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

10. Värderad riktning - vad är det som är viktigt i ditt liv?

Mon, 10 Jun 2019 19:13:06 GMT

Vad är det du vill minnas på din 90-årsdag när du ser tillbaka på livet? Det är en bra fråga att ställa sig när en börjar arbeta med att identifiera sina värderingar och riktning i livet. Värderingar handlar om att ta reda på vad som är riktigt viktigt för en i livet och sedan ta steg i den riktningen. Katten i Alice i Underlandet sa det bra ”Om du inte vet vart du ska spelar det inte heller någon roll vilken väg du tar”.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

9. Bipolär sjukdom

Mon, 27 May 2019 18:37:21 GMT

Bipolär sjukdom kännetecknas av svängningar i sinnesstämning. Livet kan vända på ett ögonblick, ena stunden berusande toppar och i nästa avgrundsmörka dalar. I det här avsnittet träffar vi Elsa Janni, legitimerad psykolog och debuterande författare med självbiografin “Igår var jag lycklig idag vill jag dö”. Elsa guidar oss genom vad bipolär sjukdom är, vägen till rätt diagnos och vilken hjälp som finns att få. Elsa delar också med sig av sina egna upplevelser av sjukdomen.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

8. Har du svårt att säga nej?

Mon, 13 May 2019 17:38:44 GMT

Att inte kunna sätta gränser kan leda till ökad stress, sämre relationer och sämre självkänsla. För att vi ska må bra och behålla hälsan behöver vi prioritera, sätta gränser och kommunicera. Att kunna säga ifrån, be om hjälp, ångra sig eller uttrycka sina behov är exempel på färdigheter som ingår i det som kallas sund självhävdelse. Men hur gör man då? Det är just det vi snackar om i det här avsnittet!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

7. PMS

Thu, 25 Apr 2019 16:43:18 GMT

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

6. Panikångest

Thu, 11 Apr 2019 16:44:23 GMT

Omkring var tredje person i Sverige har haft en panikattack under det senaste året. I det här avsnittet av Psykologsnack pratar vi ångest och vad som händer när ångesten eskalerar till en panikattack. Vi avhandlar också badande ormar och annat smått och gott!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

5. Schizofreni - ett anhörigperspektiv med Simon Settergren

Thu, 28 Mar 2019 19:07:26 GMT

Psykologsnack har sin första gäst. Hurra! Och det är inte vem som helst utan Simon Settergren, manusförfattare, producent och huvudrollsinnehavare i filmen Kungen av Atlantis. En film som skildrar hur det kan vara att leva nära en person med psykisk sjukdom.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

4.Höga krav & perfektionism

Thu, 21 Mar 2019 20:39:23 GMT

Är du en sån som bara måste puffa kuddarna innan gästerna kommer, och som bara ska kolla mejlet för femtioelfte gången eller som alltid tänker att själv är bäste dräng? Då är det här avsnittet för dig! Vi fördjupar oss i perfektionism och perfektionistiska tankar och beteenden.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

3. Stress

Thu, 07 Mar 2019 19:20:34 GMT

Vad stressar oss och vad får stress för konsekvenser på vårt beteende? Och hur kommer det sig att Sandra blir hal när hon blir stressad? Det och mycket annat snackar vi om i det här avsnittet om stress.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

2. Sömn

Thu, 21 Feb 2019 20:54:38 GMT

Sömn är en av de viktigaste grundstenarna i all form av välmående och under sömnen händer det saker med både kroppen och knoppen! Så i det här avsnittet snackar vi sömn och ger våra (och forskningens) bästa tips för en god sömn.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

1. Hälsoångest

Mon, 21 Jan 2019 06:05:38 GMT

I vårt allra först poddavsnitt snackar vi hälsoångest. Vad är det för nåt och var går egentligen gränsen mellan normal oro och hälsoångest?Psykologiska träningstips blandas med våra egna erfarenheter.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.