Kvinna 40+ med Madeleine Rybeck

147. Träningsplanering för att bygga muskler

Tue, 14 Apr 2026 03:00:00 GMT

Detta ska du tänka på för att få resultat!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

146. Studie- så många kvinnor lider av rikliga blödningar och så påverkar det livet!

Tue, 07 Apr 2026 03:00:00 GMT

Gäst Christer Borgfeldt, överläkare och professor vid Kvinnokliniken i Linköping berättar om nya studien som visar att många kvinnor lider av rikliga menstruationer som påverkar livet kraftigt. Vad gör man åt det? Vad kan det bero på? Var finns hjälp?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

145. Hormonpreparat för klimakteriet, vad finns det att välja på och vad gör vad?

Tue, 31 Mar 2026 03:00:00 GMT

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

144. Kan man få resultat av sin träning och må bra samtidigt?!

Tue, 24 Mar 2026 04:00:00 GMT

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

143. 5 myter om klimakteriet

Tue, 17 Mar 2026 04:00:00 GMT

Detta är inte sant! Högintensiv cardio, kolhydrater, cancer, hormontester & varför du får mycket symptom

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

142. Bygg muskler som kvinna 40+, såhär!

Tue, 10 Mar 2026 04:00:00 GMT

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

141. Effektiv och hållbar viktnedgång

Tue, 03 Mar 2026 04:00:00 GMT

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

140. Allt du behöver veta om kollagen

Tue, 24 Feb 2026 04:00:00 GMT

Gäst i podden är Lars Lindmark, nutritionsforskare. Vi pratar om hur kollagen påverkar kroppen, funkar det verkligen? Avsnittet är ett samarbete med Relivo och koden RYBECK ger er 200 kr rabatt på startpaketet.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

139. 5 tips för dig som vill leva långsammare

Tue, 17 Feb 2026 04:00:00 GMT

Små saker du kan göra för att ta kontrollen i din vardag!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

138. Så vet du om du är i förklimakteriet!

Tue, 10 Feb 2026 04:00:00 GMT

Dessa symptom ska du hålla utkik efter om du tror att du är i förklimakteriet!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

137. Så har jag fixat min sömn från 4 till 8 h/natt!

Tue, 03 Feb 2026 04:00:00 GMT

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

136. 5 anledningar till att din diet är dömd att misslyckas!

Tue, 27 Jan 2026 04:00:00 GMT

Gäst i podden Maria Björshall, Onlinecoach i mitt team

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

135. Vad är rödljusterapi bra för?

Tue, 20 Jan 2026 04:00:00 GMT

Avsnittet är i samarbete med Flexbeam, och till den 3 februari har ni 15 % rabatt med koden Madeleine på länken nedan:

https://rechargehealthas.sjv.io/7a2LKQ

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

134. Ungdomars hälsovanor

Tue, 13 Jan 2026 04:00:00 GMT

Gäst Elin Holmstrand, idrottslärare och coach i mitt team. Vi pratar om hur vi kan inspirera ungdomar att röra på sig och äta bättre!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

133. Undvik matångest i jul!

Tue, 09 Dec 2025 04:00:00 GMT

Mina bästa tips för en jul med balans och harmoni, utan ångest, hets och kroppshat!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

132. Sex tips till nybörjare!

Tue, 02 Dec 2025 04:00:00 GMT

Min kollega Maria Björshall gästar och vi pratar om vanliga misstag som nybörjare gör som leder till att man skadar sig, tappar motivationen eller inte får det resultat man önskar. Perfekt för dig som är sugen på att dra igång med träning under 2026!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

131. Fem misstag som hindrar dig från att gå ner i vikt

Tue, 25 Nov 2025 04:00:00 GMT

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

130. Hur är det att vara partner till någon som genomgår klimakteriet? Gäster Maria och Tomas Elvingsson.

Tue, 18 Nov 2025 04:00:00 GMT

I detta avsnitt delar Maria och Tomas generöst med sig av hur de hanterar dessa tuffa år. Maria befinner sig i förklimakteriet och upplever massa olika symptom. Tomas delar sin syn på vad han som man kan göra för att stötta henne. Ett otroligt inspirerande och upplysande avsnitt som alla både i klimakteriet och partners till dessa bör lyssna på!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

129. Lymfmassage, gäst Samantha Fernandez

Tue, 11 Nov 2025 04:00:00 GMT

Hur kan lymfmassage hjälpa dig i klimakteriet? Hur minskar det svullnad och vätskeansamlingar, hur kan man behandla sitt lymfsystem hemma för att minska sin svullnad?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

128. Tina Hagelin, Pistill och Aleah care

Tue, 04 Nov 2025 04:00:00 GMT

Veckans podd bjuder på ett av de varmaste och mest inspirerande samtal jag haft på väldigt länge! Att få äran att ha otroliga Tina som gäst och ta del av hennes syn på livet var en sån ynnest och Tina är verkligen ett väsen, ett fenomen och en heeelt otroligt varm person!

Vi pratar om sexuell hälsa, om att gå på kropps- safari och hur Tina och hennes team hjälpte en 85- åring kvinna att få sitt livs första orgasm! Dessutom pratar vi självklart om hur sexlusten och kroppen förändras i klimakteriet och vad vi kan göra för att stötta den hela vägen 💕

⭐️Uppge koden LUST och få 15 % rabatt på hela Pistills sinnliga sortiment fram till 11/11

Gäller på Pistill, Drottninggatan 100 i Stockholm eller online på www.pistill.se

Aleah Cares produktsortiment finner ni på www.aleahcare.com och även hos Pistill samt utvalda Apotek.⭐️

Tack snälla Tina för att du fick mig att både skratta, gråta och få gåshud under vårt härliga samtal! ❤️

Podden finns överallt där poddar finns samt på Spotify. Jag kan knappt vänta på att få höra vad ni tycker! 🥰

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

127. Gäst Mia Runesson

Tue, 28 Oct 2025 04:00:00 GMT

Ytterligare en klient delar med sig av sin resa. Vad har varit hennes viktigaste lärdomar kring hälsa som 50+, hur tränar hon sen hon fick framfall och vilka knep har hon för att numera sova som en prinsessa!?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

126. Gäst Camilla Bjällebo

Tue, 21 Oct 2025 03:00:00 GMT

Idag har jag med mig en av våra klienter i podden! Inspireras av hur hon fått ordning på sin sömn från fyra till åtta timmar per natt, lyckats gå ner i vikt i klimakteriet och lärt sig vad som är allra viktigast för att lyckas som kvinna 50+!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

125. Gästpodd gynekolog Sarah Nejdet

Tue, 14 Oct 2025 03:00:00 GMT

Sarah är gynekolog och fertilitetsläkare som jobbar med allt från klimakteriebesvär till PCOS, endometrios och IVF-behandlingar. Vi pratar om sanningen kring hormonersätting, hur man kan behandla sin PCOS och hur stress påverkar vår hälsa på lång sikt.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

124. Gästpodd Clara Löfvenhamn

Tue, 07 Oct 2025 03:00:00 GMT

Clara Löfvenhamn arbetar som ledarskapsutvecklare och driver Bossverket där hon utbildar och föreläser inom olika ledarskapsfrågor. Hon är ledarskapscoach, mentor och chefsrådgivare samt driver Bossbloggen och har startat Facebook-gruppen Bossbrudar för kvinnor som är eller vill bli chefer. Hon är beteendevetare specialiserad inom ledarskap och organisation, journalist och har tjugo års arbetslivserfarenhet från transportbranschen och som entreprenör.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

123. Gästpodd Linn Heed

Tue, 30 Sep 2025 03:00:00 GMT

Linn Heed är sexolog, leg psykoterapeut och leg psykolog. Vi pratar om sexualitet, kroppsacceptans och hur sexlivet förändras 40+!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

122. Sex steg till ditt bästa liv i klimakteriet!

Tue, 23 Sep 2025 03:00:00 GMT

Detta kan du göra för att må bättre i klimakteriet och förklimakteriet

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

121. Nå dina hälsomål steg för steg

Tue, 16 Sep 2025 03:00:00 GMT

Jag ger dig alla redskapen för att lyckas!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

120. Hormonell migrän

Tue, 09 Sep 2025 03:00:00 GMT

Vad är det? Varför uppstår det? Hur kan man förebygga och lindra?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

119. I form hela livet utan hetsiga dieter, är det möjligt?

Tue, 02 Sep 2025 03:00:00 GMT

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

118. Hudvård för kvinnor 40+

Tue, 26 Aug 2025 03:00:00 GMT

Mina bästa tips!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

117. Gästpodd, Linda Ivarsson. Ätstörningar och tvångsmässig träning.

Tue, 19 Aug 2025 03:00:00 GMT

Detta avsnitt handlar om ätstörning och tvångsmässig träning. Linda är socionom, PT och kostrådgivare med särskild inriktning på psykisk ohälsa och ätstörningar.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

116. Preppa ditt mindset för att komma i form i höst!

Tue, 12 Aug 2025 03:00:00 GMT

Mina bäst tips för att nå dina hälsomål

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

115. Behåll hälsobalansen i sommar

Tue, 17 Jun 2025 03:00:00 GMT

Mina 6 bästa tips för en balanserad sommar utan ångest

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

114. Frågestund, kost

Tue, 10 Jun 2025 03:00:00 GMT

Träning på fastande mage, är det dåligt? Trög i magen av mycket protein, vad beror det på?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

113. Allt du behöver veta om mellanmål

Tue, 03 Jun 2025 03:00:00 GMT

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

112. Hur funkar vår onlinecoaching?

Tue, 27 May 2025 03:00:00 GMT

Ansökan för våren 2026 stänger 1 december, här är allt du behöver veta för att ansöka!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

111. Tarmhälsa & Probiotika – Vad du behöver veta med näringsforskare Dr. Lars Lindmark

Tue, 20 May 2025 03:00:00 GMT

Allt du behöver veta om tarmhälsa och probiotika! Samarbete med Relivo. Testa Relivo i 30 dagar. Få 200 kr rabatt med koden RYBECK

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

110. Att gå ner i vikt och bygga muskler samtidigt

Tue, 13 May 2025 03:00:00 GMT

Går det?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

109. Tre myter om styrketräning

Tue, 06 May 2025 03:00:00 GMT

- Du blir stor av styrketräning - Du måste inte styrketräna om du springer/cyklar - Barn ska inte styrketräna

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

108. Gäst Maria Björshall

Tue, 29 Apr 2025 03:00:00 GMT

Varför hävdar vi att kvinnor i klimakteriet behöver speciell coaching? Har det verkligen bara med hormoner att göra?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

107. Gäst Zuzana Cisternas

Tue, 22 Apr 2025 03:00:00 GMT

Entreprenör, boss woman och högaktuell i Robinson. Vi pratar företagande och hur man lyckas!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

106. Så ska du träna bålen för maximal effekt

Tue, 15 Apr 2025 03:00:00 GMT

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

105. Tre myter om kost

Tue, 08 Apr 2025 03:00:00 GMT

- Kolhydrater gör dig tjock - Du måste äta direkt efter träning - Om du äter för sällan så sjunker din förbränning

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

104. Orsaker till att du går upp i vikt över natten

Thu, 03 Apr 2025 03:00:00 GMT

Varför går vikten plötsligt upp flera kilo över natten?!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

103. Tre saker som spelar mindre/större roll för dina resultat än du tror!

Mon, 31 Mar 2025 03:00:00 GMT

Myter om träningsresultat, är de sanna eller falska?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

102. Vad innebär vår klimakteriekurs?

Thu, 27 Mar 2025 04:00:00 GMT

31 mars startar vår populära klimakteriekurs, lyssna in och se om den är något för dig!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

101. Tekniktips för korrekt knäböj, marklyft och bänkpress

Mon, 24 Mar 2025 04:00:00 GMT

Allt du behöver veta för att få ut maximal effekt av dessa övningar och minska skaderisken!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

100. Frågestund

Thu, 20 Mar 2025 04:00:00 GMT

Vi firar 100 avsnitt med en frågestund!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

99. 6 saker DU kan göra för att må bättre i klimakteriet!

Mon, 17 Mar 2025 04:00:00 GMT

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

98. Gäst- Monika Björn

Thu, 13 Mar 2025 04:00:00 GMT

Bygg din självkänsla och sluta slå knut på dig själv för att göra alla andra nöjda!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

97. Hur kombinerar man bäst styrka och löpning?

Mon, 10 Mar 2025 04:00:00 GMT

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

96. Fem tips för dig som vill bli en bättre löpare

Thu, 06 Mar 2025 04:00:00 GMT

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

95. Fem tips för dig som vill börja träna på ett hållbart sätt

Mon, 03 Mar 2025 04:00:00 GMT

Tips till nybörjare eller dig som haft ett längre uppehåll från träningen

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

94. Gäst- Pischa Strindstedt

Thu, 27 Feb 2025 04:00:00 GMT

Hur gör vi för att hitta balansen med träning och kost för välmående istället för vikthets och prestationsångest?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

93. Toppform challenge- häng med och kom i ditt livs form!

Mon, 24 Feb 2025 04:00:00 GMT

Allt du behöver veta om vårt nya bootcamp med fokus på hållbar viktnedgång

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

92. Tips till dig som vill starta eget

Thu, 20 Feb 2025 04:00:00 GMT

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

91. Uppvärmning och rörlighetsträning- allt du behöver veta!

Mon, 17 Feb 2025 04:00:00 GMT

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

90. Så äter du bättre, på ett enkelt och effektivt sätt!

Thu, 13 Feb 2025 04:00:00 GMT

Mina bästa tips för dig som vill äta bättre och få mer resultat, utan att krångla till det eller gå på diet!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

89. Gästintervju med Lars Lindmark, näringsforskare

Mon, 10 Feb 2025 04:00:00 GMT

Dr. Lars Lindmark har 45+ års erfarenhet av näringslära med 70+ publicerade studier. Dr. Lindmark är även medgrundare till Relivo, Nordens första kompletta näringstillskott. Använd koden “Rybeck” för 200 kr rabatt på din första beställning!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

88. Svält och dieter, så påverkar det din hjärna, din kropp och din förbränning

Thu, 06 Feb 2025 04:00:00 GMT

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

87. Gäst Carin Suveer

Mon, 03 Feb 2025 04:00:00 GMT

Allt du behöver veta om PMS och PMDS! Symptom, behandling, vad du kan göra själv osv

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

86. Infinite you the clinic

Thu, 30 Jan 2025 04:00:00 GMT

Vad gör vi på vår kvinnoklinik? Vad kan du få hjälp med? Hur funkar det att få vård via våra läkare?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

85. Hur får man motivation?

Mon, 27 Jan 2025 04:00:00 GMT

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

84. Gäst- Helene Strandqvist

Thu, 23 Jan 2025 04:00:00 GMT

Symptom och mående i förklimakteriet, vad påverkar hur vi mår? Vad kan vi göra själva? Hur skiljer vi på klimakteriet och stressymptom?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

83. Proteinpulver och kosttillskott, behöver vi det?

Mon, 20 Jan 2025 04:00:00 GMT

Vilka tillskott gör vad? Och vad kan proteinpulver göra för skillnad?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

82. Allt om bäckenbotten

Thu, 16 Jan 2025 04:00:13 GMT

Hur stärker man bäckenbotten och vad kan man träna med svag bäckenbotten?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

81. 5 tips för dig som nystartar din träning

Mon, 13 Jan 2025 04:00:20 GMT

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

80. Hur går vår coaching till? Allt om vår filosofi kring hållbar hälsa för kvinnor!

Thu, 12 Dec 2024 04:00:02 GMT

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

79. Så hittar du balansen med mat och träning i jul, helt utan ångest!

Mon, 09 Dec 2024 04:00:08 GMT

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

78. Så sätter du ett bra ledord för 2025!

Thu, 05 Dec 2024 04:00:33 GMT

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

77. Så sätter du bra mål inför 2025!

Mon, 02 Dec 2024 04:00:48 GMT

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

76. Träning vid fysiskt arbete + hur ska man tänka med superset?

Thu, 28 Nov 2024 04:00:55 GMT

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

75. Gäst- Betty Wassenius, tandläkare och klimakterieprofil

Mon, 25 Nov 2024 04:00:10 GMT

Hur kan våra tänder påverkas i klimakteriet? Lyssna till en av de kunnigaste i branschen som dessutom läst Sveriges enda universitetsutbildning inom klimakteriet!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

74. Mitt talk på Women & longevity summit

Thu, 21 Nov 2024 04:00:16 GMT

Sammanfattning av det jag pratade om under min presentation på eventet i Sthlm 12 november

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

73. Gäst Katarina Wilk, hjärnans förändringar i förklimakteriet

Mon, 18 Nov 2024 04:00:04 GMT

Hur kan vi se att hjärnan bygger om sig i förklimakteriet?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

72. Kollagen

Thu, 14 Nov 2024 04:00:12 GMT

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

71. Träningsplanering

Mon, 11 Nov 2024 04:00:54 GMT

Hur ska man planera sin träning över veckan, månaden och året?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

70. Bodypump, yoga, simning och 10 000 steg.

Thu, 07 Nov 2024 04:00:52 GMT

Vad tycker jag om dessa träningsformer?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

69. Hur ska man lägga upp sin styrketräning för bästa resultat?

Mon, 04 Nov 2024 04:00:41 GMT

Mina bästa tips!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

68. Läckage i klimakteriet

Thu, 31 Oct 2024 04:00:33 GMT

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

67. Hur ska jag äta för att kunna bygga muskler?

Mon, 28 Oct 2024 04:00:57 GMT

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

66. Hur vet jag om jag är i klimakteriet?

Thu, 24 Oct 2024 03:00:32 GMT

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

65. Hur fungerar vår klimakteriekurs?

Mon, 21 Oct 2024 03:00:14 GMT

Gäst Maria Björshall

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

64. Bålträning, hur och varför?

Thu, 17 Oct 2024 03:00:57 GMT

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

63. Fem tips för bättre återhämtning

Mon, 14 Oct 2024 03:00:47 GMT

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

62. Kan man träna sig ner i vikt?

Thu, 10 Oct 2024 03:00:06 GMT

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

61. Sju tips för bättre sömn i klimakteriet

Mon, 07 Oct 2024 03:00:57 GMT

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

60. Saker som påverkar din hälsa utöver kost och träning

Thu, 03 Oct 2024 03:00:44 GMT

Får du inte resultat av din träning? Mår du inte bra trots att du tränar och äter rätt? Här är faktorerna du kanske missar!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

59. Ångestpåslag av högintensiv träning i klimakteriet

Mon, 30 Sep 2024 03:00:33 GMT

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

58. Acceptans för att bygga muskler

Thu, 26 Sep 2024 03:00:40 GMT

Hur gör man för att acceptera att kroppen förändras när fokus ligger på att bygga muskler istället för att gå ner i vikt?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

57. Frågestund

Mon, 23 Sep 2024 03:00:54 GMT

Om hormoner, hur vi bör cykla vår styrketräning och vid vilken ålder kan man egentligen hamna i klimakteriet?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

56. Fem basövningar som jag rekommenderar i gymmet!

Thu, 19 Sep 2024 03:00:55 GMT

Fem suveräna basövningar som alla bör köra, samt vad du ska tänka på tekniskt för att göra dem!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

55. Kosttillskott för kvinna 40+

Mon, 16 Sep 2024 03:00:38 GMT

Avsnittet är ett samarbete med min partner Great earth. Hör mig och Rebecca från GE prata om vilka tillskott som kan vara aktuella för kvinnor 40+ samt vad vi ska tänka på med kosten, sömnen, träningen för att må så bra som möjligt!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

54. Acceptans för att åldras

Thu, 12 Sep 2024 03:00:20 GMT

Hur gör man för att acceptera alla de förändringar som sker fysiskt och psykiskt när vi åldras? Kroppen känns annorlunda, ser annorlunda ut och fungerar inte som innan. Och hur gör man för att känna sig tillfreds med att livet inte är föreviga?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

53. Mat före och efter träning

Mon, 09 Sep 2024 03:00:02 GMT

Hur ska man tänka med mat före och efter ett tufft pass eller inför ett lopp? Kolhydrater, protein, fett? Jag reder ut vad du behöver och när!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

52. Hur viktig är tekniken i styrketräning?

Thu, 05 Sep 2024 03:00:01 GMT

Hur ska man tänka med teknik vs att bara göra något? Dvs är det viktigaste ATT du tränar eller är tekniken avgörande? Jag reder ut begreppen och förklarar varför du inte behöver vara så himla rädd för att lyfta fel!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

51. Allt du behöver veta om hälsporre!

Mon, 02 Sep 2024 03:00:04 GMT

Rehab, prehab och kan hormonerna påverka?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

50. Så väljer du rätt sport-bh!

Thu, 29 Aug 2024 03:00:44 GMT

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

49. Kan man bygga muskler och gå ner i vikt samtidigt?

Mon, 26 Aug 2024 03:00:20 GMT

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

48. Alkohol och träning

Thu, 22 Aug 2024 03:00:54 GMT

Hur mycket påverkar alkohol dina resultat? Kan man träna bakfull? Förstör jag mitt pass om jag dricker alkohol efteråt?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

47. Träning vid konstant energibrist/svält

Mon, 19 Aug 2024 03:00:42 GMT

Hur funkar det att träna på ett konstant kaloriunderskott och vad händer med kroppen vid långvarig svält?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

46. Träning med barn

Thu, 15 Aug 2024 03:00:08 GMT

Vad ska man tänka på när man tränar med sina barn, och hur hårt kan barn träna?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

45. Symtom på förklimakteriet

Mon, 12 Aug 2024 03:00:08 GMT

Vilka symptom kan uppstå i förklimakteriet? Detta ska du hålla utkik efter!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

44. Träning med värk i kroppen

Thu, 08 Aug 2024 03:00:01 GMT

Hur ska man tänka med träning när man lider av ledvärk, muskelvärk och stelhet i kroppen pga ålder, skador eller hormonobalans?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

43. Känslobaserat ätande

Mon, 05 Aug 2024 03:00:59 GMT

Så kan du undvika att äta med dina känslor!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

42. Allt du behöver veta om skor för träning

Thu, 01 Aug 2024 03:00:22 GMT

Så gör du för att välja skor för löpning, gym och promenader. Mina bästa tips som fd butikschef i löpskobutik.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

41. Omstart efter semestern!

Mon, 29 Jul 2024 03:00:05 GMT

Så gör du för att starta upp med träning och kost igen på ett hållbart sätt efter ett uppehåll

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

40. Mina 10 tips för hälsobalans i sommar

Thu, 20 Jun 2024 03:00:19 GMT

Så gör du för att hitta balansen med kost, träning och återhämtning i sommar.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

39. Allt du behöver veta om HRT!

Mon, 17 Jun 2024 03:00:38 GMT

Vad är HRT? Vilka typer av hormonersättning hjälper mot vad? Vilka kan ha nytta av HRT?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

38. Gym eller hemmaträning?

Thu, 13 Jun 2024 03:00:29 GMT

Vad är bäst? Vad skiljer dem åt? Hur ska man tänka för att få bästa möjliga effekt av sin styrketräning oavsett var man tränar?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

37. Så gör jag för att hantera vardagens stress och press

Mon, 10 Jun 2024 03:00:05 GMT

Jag delar med mig av min personliga strategi för att hantera och minska stressen i vardagen.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

36. Sundare kost på ett enkelt sätt

Thu, 06 Jun 2024 03:00:41 GMT

Mina fem (som blev sju) bästa tips för att äta bättre utan att behöva krångla till det!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

35. Så kan din partner stötta genom klimakteriet

Mon, 03 Jun 2024 03:00:05 GMT

Vad kan anhöriga göra för att underlätta din resa genom klimakteriet? Mina bästa tips!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

34. Kolhydrater, dieter och periodisk fasta

Thu, 30 May 2024 03:00:48 GMT

Min syn på olika dieter, periodisk fasta och kolhydraternas vara eller inte vara.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

33. Vår coachningsfilosofi- gäst Maria Björshall

Mon, 27 May 2024 03:00:01 GMT

Hur ser vår filosofi ut? Vad beror det på att våra klienter stannar så länge och vad skiljer sig mellan oss och andra coacher?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

32. Träning för maraton och halvmaraton

Thu, 23 May 2024 03:00:10 GMT

Hur ska man träna för att kunna springa långlopp på bästa sätt?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

31. Sexlust och kvinnlig sexualitet

Mon, 20 May 2024 03:00:39 GMT

Tips för att lära känna din kropp och kunna njuta mer sexuellt

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

30. Svullnad och viktuppgång i klimakteriet

Thu, 16 May 2024 03:00:17 GMT

Varför samlar man vätska och går upp i vikt i klimakteriet och förklimakteriet?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

29. Hållbar viktnedgång

Mon, 13 May 2024 03:00:16 GMT

Mina bästa tips för dig som vill gå ner i vikt och sen stanna där!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

28. Smärta i axlarna

Thu, 09 May 2024 03:00:42 GMT

Vad kan man göra för att förebygga eller lindra smärta i axlar och skulderblad?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

27. Tips för att lindra symptomen i förklimakteriet

Mon, 06 May 2024 03:00:20 GMT

Vad kan man göra för att må bättre i förklimakteriet?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

26. Morgonträning

Thu, 02 May 2024 03:00:17 GMT

Vad ska man tänka på om man vill få till morgonträningen? Jag delar med mig av alla mina tips!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

25. Att våga sätta mål + varför du bör reflektera över ditt liv var tredje månad

Mon, 29 Apr 2024 03:00:15 GMT

Hur gör man för att våga sätta mål? Och varför är det bra och viktigt att reflektera och utvärdera din relation, ditt jobb och allt annat ofta?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

24. Hur många måltider ska man äta och vad är macros?

Thu, 25 Apr 2024 03:00:49 GMT

Jag reder ut hur många. måltider som egentligen är optimalt och huruvida dina matros har betydelse eller ej.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

23. Meditation, andning, stresshantering

Tue, 23 Apr 2024 03:00:10 GMT

Hur kan du hjälpa dig själv att komma ner i varv efter en stressig dag? Vilka knep funkar, hur påverkar andning, reflektion och meditation din förmåga att hantera stress?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

22. Knäsmärta

Fri, 19 Apr 2024 03:00:46 GMT

Har du ont i knäna? Då är detta avsnitt för dig? Vad kan det bero på, vad kan du göra, hur påverkar träning och mycket mer!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

21. Gäst- Katarina Wilk

Tue, 16 Apr 2024 03:00:47 GMT

Lyssna på en av Sveriges främsta experter på förklimakteriet! Vi pratar om symptom, behandling och vad som skiljer utmattning från hormonella besvär. Missa inte detta matiga avsnitt!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

20. Allt du behöver veta om protein!

Fri, 12 Apr 2024 03:00:03 GMT

Hur ofta, hur mycket, vilka källor och varför?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

19. Gäst- Joanna Swica

Tue, 09 Apr 2024 01:51:10 GMT

Ett peppigt och kaxigt avsnitt där jag pratar med grymma Joanna Swica om självkänsla, att våga ta plats och ifall det kan bli för många bossbabes i samma tjejgäng.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

18. Träning och kost när kroppen känns sliten

Sat, 06 Apr 2024 04:36:01 GMT

Hur ska man tänka med sin träning och mat i de perioder när kroppen känns trött, stressad eller extra sliten? Träna mer, mindre eller avstå helt? Det beror på! Jag förklarar allt i detta avsnitt.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

17. Gäst- Naomi Flamholc från WOMNI

Tue, 02 Apr 2024 04:01:18 GMT

I dagens avsnitt får ni möta chefsläkaren på Womni, Naomi Flamholc. Vi pratar om symptom och behandlingar i klimakteriet och när du ska söka vård!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

16. Frågestund

Thu, 28 Mar 2024 06:40:05 GMT

Svar på era frågor angående hormonspiral, träning för maraton, hur man håller vikten efter viktnedgång och mycket mer!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

15. Sömnproblem i klimakteriet

Tue, 26 Mar 2024 04:30:14 GMT

Vad kan man göra, och hur påverkar hormonerna? (ny studie kring progesteron diskuteras)

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

14. Bålträning

Fri, 22 Mar 2024 04:39:46 GMT

Lär dig allt om hur bålen fungerar och hur du ska träna den på bästa sätt!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

13. Så botar du ditt sötsug

Tue, 19 Mar 2024 05:07:38 GMT

Mina bästa tips mot sötsug och för att hitta balans i ditt ätande!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

12. Träningstips för dig som är nybörjare eller nystartar

Fri, 15 Mar 2024 05:38:09 GMT

Vad ska man tänka på när man börjar om med träning efter en paus eller börjar från noll, för att undvika skador och överbelastning?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

11. Vad gör man när viktnedgången stannar av?

Tue, 12 Mar 2024 04:36:23 GMT

Tips för dig som vill ha en hållbar viktnedgång utan svält

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

10. 4 tips för bra löpteknik

Fri, 08 Mar 2024 04:42:44 GMT

Lär dig springa snabbt, lätt och skadefritt!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

9. Vilka styrkeövningar är bäst?

Tue, 05 Mar 2024 05:25:43 GMT

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

8. Ekonomisk självständighet

Fri, 01 Mar 2024 14:04:24 GMT

Vad behöver du veta för att bli ekonomiskt självständig?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

7. Hur ska man kombinera styrketräning med konditionsträning?

Tue, 27 Feb 2024 04:38:10 GMT

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

6. Sexualitet och träning

Fri, 23 Feb 2024 12:19:54 GMT

Påverkas sexlusten och självkänslan av träning?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

5. Sömn och återhämtning

Tue, 20 Feb 2024 07:17:02 GMT

Hur gör man för att kunna sova bättre? Varför är sömnen så viktig?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

4. Ny studie- så mycket kan träning minska dina klimakteriesymptom!

Fri, 16 Feb 2024 03:59:31 GMT

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

3. Kost i klimakteriet

Tue, 13 Feb 2024 08:07:50 GMT

Hur bör du äta i klimakteriet?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

2. Vad är skillnaden på fettförbränning och viktnedgång?

Fri, 09 Feb 2024 11:54:13 GMT

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

1. Hur ska kvinnor styrketräna i klimakteriet?

Wed, 07 Feb 2024 11:55:06 GMT

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.