Mais derrière Chicandier, il y a Laurent. Un homme plus discret, plus nuancé, qui ne vit pas toujours au même rythme que son personnage.

Dans cet épisode, on va parler d’addiction, d’excès, et de ce que ça coûte parfois de jouer un rôle en permanence… 

On va aussi raconter ce qui se cache derrière le personnage, de l’admission en hôpital psychiatrique au diagnostic. Et de ce moment où on comprend que le problème ne se limite pas à ce qu'on voit de l’extérieur. 

Est-ce qu'on n'a pas l'impression de se perdre, de ne plus savoir qui l'on est si on est en permanence en train de jouer un rôle ?

À quel moment on passe de “je bois pour rigoler, pour faire la fête” à “je ne contrôle plus” ?

Qu’est-ce que ça change de mettre un mot sur ce qu’on vit ?

À quoi ressemble le quotidien en hôpital psy ?

Parce que la santé mentale c’est aussi important que la santé physique !

Bonne écoute ! 

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Son livre : Accro aux éditions Michel Lafon

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Création des vignettes : Valentin Blanchet 

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Ce podcast est une création Santé Psy Étudiant dispositif de Ministère de l’Enseignement Supérieur, de la Recherche et de l'Espace, produit par Chloé Wibaux pour Lacmé Production, écrit et animé par Vikie Ache, composition originale et mix de Léo Westphal.

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La santé mentale, c’est aussi important que la santé physique et on peut toutes et tous être touchés un jour, ou même accompagner un proche. Anxiété, mal-être, dépression, hypersensibilité, burn out, addictions, troubles alimentaires…, la santé mentale peut prendre de nombreuses formes différentes. Et prendre soin de soi au quotidien, c’est aussi prendre soin de sa santé mentale.

Je suis Vikie et toutes les deux semaines je reçois des personnalités, des experts et des anonymes pour plonger ensemble dans des discussions intimes et simples ou chacun pourra trouver un écho à son propre parcours. 

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En septembre 2023, Manon participe à la deuxième édition du GP explorer de Squeezie, une course amateur de formule 4 avec plusieurs créateurs de contenu. Lors de la course, elle est victime d’un accident qui la conduit à l’hôpital et provoque l'abandon d’un autre participant

À partir de là, elle subit une vague massive de haine et de harcèlement en ligne. Dans cet épisode on va parler de cyber harcèlement, d’invisibilisation mais aussi de la place des femme dans des milieux encore très masculins.

Psychologiquement, comment tenir face au harcèlement ? Qu’est-ce qu'on peut mettre en place pour se protéger ?

Pourquoi le cyberharcèlement est souvent minimisé ?

Dans des milieux très masculins ou très médiatisés, les femmes sont-elles encore plus exposées à ce type de violence ?

Quelle est la responsabilité des figures publiques face au cyberharcèlement ?

👉 La loi considère que le cyberharcèlement est une forme aggravée du harcèlement moral. C’est un délit punissable de deux d’emprisonnement et 30 000 euros d’amende.

👉 Si vous êtes victime ou témoin d’une situation de harcèlement, vous pouvez contacter le 3018. Ne restez pas seuls et parlez-en. 

Parce que la santé mentale c’est aussi important que la santé physique !

Bonne écoute ! 

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Son média : Allons Rider

Ses recommandations : 

Livre : Le Pouvoir du moment présent de Eckhart Tolle

Musique : Sunrise de Norah Jones

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La santé mentale, c’est aussi important que la santé physique et on peut toutes et tous être touchés un jour, ou même accompagner un proche. Anxiété, mal-être, dépression, hypersensibilité, burn out, addictions, troubles alimentaires…, la santé mentale peut prendre de nombreuses formes différentes. Et prendre soin de soi au quotidien, c’est aussi prendre soin de sa santé mentale.

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Dans son livre Mon corps, mon combat, publié aux Éditions Fayard, Katrina raconte son combat contre la boulimie et la dysmorphophobie. Mais au fil des pages, on comprend que l’histoire ne commence pas avec la danse.

Dans cet épisode, on va parler de troubles alimentaires, de pression liée à l’apparence, mais surtout de la manière dont un traumatisme peut venir fissurer le rapport à son corps. On parlera aussi de reconstruction, de pardon et de transmission.

Quand notre corps devient un outil, comment apprendre à le regarder ?

Comment une agression peut modifier le rapport à notre corps ?

Comment la boulimie s'installe ?

Est-ce qu’enfouir un trauma peut laisser le corps parler à notre place ?

Comment guérir quand on est exposé ?

Nous répondrons à toutes ces questions, et bien d’autres, dans cet épisode. 

👉 La boulimie touche environ 1,5 % des 11–20 ans et concerne environ trois jeunes filles pour un garçon

👉 Toutes les 3 minutes, un enfant est victime d'inceste, de viol ou d'agression sexuelle en France

Parce que la santé mentale c’est aussi important que la santé physique !

Bonne écoute ! 

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Son livre : Mon corps, mon combat, publié aux Éditions Fayard

Ses recommandations : 

Livre : Greenlight de Matthew McConaughey

Musique : Florence & The Machine - You've got the love

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La santé mentale, c’est aussi important que la santé physique et on peut toutes et tous être touchés un jour, ou même accompagner un proche. Anxiété, mal-être, dépression, hypersensibilité, burn out, addictions, troubles alimentaires…, la santé mentale peut prendre de nombreuses formes différentes. Et prendre soin de soi au quotidien, c’est aussi prendre soin de sa santé mentale.

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Ensemble, ils nous aideront à mettre des mots sur ce qu'est vraiment le stress post-traumatique, à parler de soin et de reconstruction.

Comment notre corps et notre esprit réagissent dans les semaines et les mois qui suivent un événement traumatique ?

Comment le stress post-traumatique se manifesté au quotidien ?

Que se passe-t-il dans le cerveau et dans le corps après un choc extrême ?

À quoi ressemble un accompagnement adapté au stress post-traumatique ?

Peut-on « guérir » d’un stress post-traumatique, ou apprend-on à vivre autrement ?

Nous répondrons à toutes ces questions, et bien d’autres, dans cet épisode. 

Parce que la santé mentale c’est aussi important que la santé physique !

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Dans cet épisode de Kaavan, on prend le temps de remettre de la clarté et de la nuance sur ce trouble encore largement mal compris.

Pour en parler, Jonathan Moussa, médecin généraliste spécialisé dans le TDAH adulte et lui-même concerné.

Ensemble, on démêle le vrai du faux et on répond aux questions que beaucoup n’osent pas poser.

Qu’est-ce que le TDAH, réellement ? 

Comment se manifeste-t-il chez l’adulte ?

Comment se déroule un vrai diagnostic, loin des auto-diagnostics en ligne ?

Quels sont les impacts sur les études, le travail, les relations, l’estime de soi ?

Et surtout : quelles solutions, quels outils, quels espoirs pour mieux vivre au quotidien ?

Nous répondrons à toutes ces questions, et bien d’autres, dans cet épisode.

👉 5,9 % des moins de 18 ans sont concernés par le TDAH 

👉 entre 2 et 4 % des adultes sont concernés par le TDAH  

Parce que la santé mentale c’est aussi important que la santé physique !

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Ses recommandations :

Livre : L'Attaque des Titans (série de mangas) 

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Ce podcast est une création Santé Psy Étudiant dispositif de Ministère de l’Enseignement Supérieur et de la Recherche, produit par Lacmé Production, écrit et animé par Vikie Ache, avec une composition de Léo Westphal et une réalisation de Quentin Bonnet.

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Est-ce que pousser un peu quelqu’un à pratiquer un acte sexuel, c’est de la violence ? Et toucher quelqu’un sans son accord ? Ou faire circuler un nude qu’on a reçu ?

Afin de lutter contre tous les types de violences et les prévenir au mieux, il faut déjà savoir les reconnaître… 

Dans cet épisode, Aliya Chartier nous raconte une histoire d’emprise, de violence sexuelle, de harcèlement. Son histoire est décryptée par Johanna Rozenblum, psychologue clinicienne, Violaine Chabardes, de l’association Colosse au Pieds d’argiles, et Violette D’haese, chargée de mission égalité à la Sorbonne. 

Si vous pensez être victimes de violence ou vous posez des questions sur une relation problématique, n’hésitez pas à appeler la CNAE au 0 800 737 800, un numéro spécialement destiné aux étudiants. Vous pouvez aussi appeler le 3919, le numéro national d'écoute, d'information et d'orientation des victimes de violences sexistes et sexuelles.

Attention, certains récits peuvent être difficiles à entendre. Prenez soin de vous, écoutez à votre rythme, et faites des pauses si besoin.

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Ce hors-série du podcast Kaavan du dispositif Santé Psy Etudiant (Ministère de l’Enseignement Supérieur et de la Recherche) aborde les violences sexuelles sous le prisme de la jeunesse à travers différents témoignages. Attention sujet difficile : violences sexuelles, consentement, harcèlement sexuel, cyberharcèlement.

Défaire la violence est une série documentaire du podcast Kaavan du dispositif Santé Psy Etudiant (Ministère de l’Enseignement Supérieur et de la Recherche), en collaboration avec l’association Vika, sur une idée originale et avec la voix de Vikie Ache, produite par LACMÉ, coordonnée par Chloé Wibaux, écrite et enregistrée par Nina Pareja, réalisée, mixée et mise en musique par Thomas Loupias. Vous pouvez retrouver toutes les informations sur SantéPsy Etudiant.gouv.fr.

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Aliya Chartier nous raconte les jours d’après, le harcèlement, le vide et la parole que l’on refuse d’entendre. Son histoire est décryptée par Johanna Rozenblum, psychologue clinicienne, Violaine Chabardes, de l’association Colosse au Pieds d’argiles, et Violette D’haese, chargée de mission égalité à la Sorbonne.

Si vous pensez être victimes de violence ou vous posez des questions sur une relation problématique, n’hésitez pas à appeler la CNAE au 0 800 737 800, un numéro spécialement destiné aux étudiants. Vous pouvez aussi appeler le 3919, le numéro national d'écoute, d'information et d'orientation des victimes de violences sexistes et sexuelles.

Attention, certains récits peuvent être difficiles à entendre. Prenez soin de vous, écoutez à votre rythme, et faites des pauses si besoin.

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Ce hors-série du podcast Kaavan du dispositif Santé Psy Etudiant (Ministère de l’Enseignement Supérieur et de la Recherche) aborde les violences sexuelles sous le prisme de la jeunesse à travers différents témoignages. Attention sujet difficile : violences sexuelles, consentement, harcèlement sexuel, cyberharcèlement.

Défaire la violence est une série documentaire du podcast Kaavan du dispositif Santé Psy Etudiant (Ministère de l’Enseignement Supérieur et de la Recherche), en collaboration avec l’association Vika, sur une idée originale et avec la voix de Vikie Ache, produite par LACMÉ, coordonnée par Chloé Wibaux, écrite et enregistrée par Nina Pareja, réalisée, mixée et mise en musique par Thomas Loupias. Vous pouvez retrouver toutes les informations sur SantéPsy Etudiant.gouv.fr.

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Peut-être vous êtes-vous déjà retrouvé en situation d’écoute ? Peut-être même que vous avez eu du mal à trouver les mots ? Que vous vous êtes dit : mais on dit quoi dans ces situations-là ? On fait quoi ? Aujourd’hui, nous allons parler du rôle crucial des écoutants et de comment on peut recevoir au mieux la parole des personnes victimes de violences sexuelles. 

Louise nous raconte son histoire, marquée par le viol qu’elle a subi de la part de son petit ami du lycée, mais surtout la manière dont sa parole a été reçue. Accompagnée de Johanna Rozenblum, psychologue clinicienne, Amandine Maraval de l’association Pow’her et gérante du lieu d’accueil LAO, et Violette D’Haese de la mission égalité de la Sorbonne, Louise explique les meilleurs manières d’écouter et comment accompagner au mieux une victime de violences sexuelles. 

Si vous pensez être victimes de violence ou vous posez des questions sur une relation problématique, n’hésitez pas à appeler la CNAE au 0 800 737 800, un numéro spécialement destiné aux étudiants. Vous pouvez aussi appeler le 3919, le numéro national d'écoute, d'information et d'orientation des victimes de violences sexistes et sexuelles.

Attention, certains récits peuvent être difficiles à entendre. Prenez soin de vous, écoutez à votre rythme, et faites des pauses si besoin.

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Ce hors-série du podcast Kaavan du dispositif Santé Psy Etudiant (Ministère de l’Enseignement Supérieur et de la Recherche) aborde les violences sexuelles sous le prisme de la jeunesse à travers différents témoignages. Attention sujet difficile : violences sexuelles, consentement, harcèlement sexuel, cyberharcèlement.

Défaire la violence est une série documentaire du podcast Kaavan du dispositif Santé Psy Etudiant (Ministère de l’Enseignement Supérieur et de la Recherche), en collaboration avec l’association Vika, sur une idée originale et avec la voix de Vikie Ache, produite par LACMÉ, coordonnée par Chloé Wibaux, écrite et enregistrée par Nina Pareja, réalisée, mixée et mise en musique par Thomas Loupias. Vous pouvez retrouver toutes les informations sur SantéPsy Etudiant.gouv.fr.

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Dans cet épisode, on suit le parcours judiciaire de Louise, victime de viol de son petit ami du lycée. Laura Thémin, avocate pénaliste spécialisée dans les violences sexuelles, Johanna Rozenblum, psychologue clinicienne et Violaine Chabardes de l’association Colosse au pieds d’argiles nous aident à comprendre le parcours judiciaire après des violences sexuelles. 

Si vous pensez être victimes de violence ou vous posez des questions sur une relation problématique, n’hésitez pas à appeler la CNAE au 0 800 737 800, un numéro spécialement destiné aux étudiants. Vous pouvez aussi appeler le 3919, le numéro national d'écoute, d'information et d'orientation des victimes de violences sexistes et sexuelles.

Attention, certains récits peuvent être difficiles à entendre. Prenez soin de vous, écoutez à votre rythme, et faites des pauses si besoin.

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Ce hors-série du podcast Kaavan du dispositif Santé Psy Etudiant (Ministère de l’Enseignement Supérieur et de la Recherche) aborde les violences sexuelles sous le prisme de la jeunesse à travers différents témoignages. Attention sujet difficile : violences sexuelles, consentement, harcèlement sexuel, cyberharcèlement.

Défaire la violence est une série documentaire du podcast Kaavan du dispositif Santé Psy Etudiant (Ministère de l’Enseignement Supérieur et de la Recherche), en collaboration avec l’association Vika, sur une idée originale et avec la voix de Vikie Ache, produite par LACMÉ, coordonnée par Chloé Wibaux, écrite et enregistrée par Nina Pareja, réalisée, mixée et mise en musique par Thomas Loupias. Vous pouvez retrouver toutes les informations sur SantéPsy Etudiant.gouv.fr.

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Dans cet épisode, on parle d’écologie bien sûr mais aussi d’anxiété et plus particulièrement de cette peur du futur qu’on appelle éco-anxiété. De la fatigue et parfois de la colère qu’elle provoque, mais aussi de la manière de continuer à espérer malgré tout.

Depuis Demain et Animal, Cyril alerte sur l’urgence climatique tout en rappelant que la peur ne suffit pas à changer le monde. Avec son nouveau livre La Lutte Enchantée, il invite à réinventer la manière d’agir.

Comment l’anxiété se manifeste ? Et comment y faire face ?

À quoi ressemble l’éco-anxiété ? Est-ce que c’est de la peur, de la tristesse, de la colère, de la culpabilité ?

Par où commencer si on se sent impuissant face au climat ?

Est-ce qu’on peut militer sans s’épuiser ?

Nous répondrons à toutes ces questions, et bien d’autres, dans cet épisode.

👉 77% des 15-29 ans déclarent être inquiets vis à vis de la crise environnementale

👉 Un décès sur six sur la planète est causé par la pollution de l’air, des sols et de l’eau chaque année.

👉 On a déjà dépassé 7 des 9 limites planétaires

Parce que la santé mentale c’est aussi important que la santé physique !

Bonne écoute !

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👉 Suivre Cyril Dion : https://www.instagram.com/cyril_dion/

Son livre : "La lutte enchantée" aux éditions Actes Sud

Ses films : "Demain" et "Animal"

Ses recommandations :

Film : Captain Fantastic de Matt Ross ; Arco de Ugo Bienvenu

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La santé mentale, c’est aussi important que la santé physique et on peut toutes et tous être touchés un jour, ou même accompagner un proche. Anxiété, mal-être, dépression, hypersensibilité, burn out, addictions, troubles alimentaires…, la santé mentale peut prendre de nombreuses formes différentes. Et prendre soin de soi au quotidien, c’est aussi prendre soin de sa santé mentale.

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L'histoire d'Isabelle, c'est celle d’une actrice lumineuse, connue de tous, qui a traversé une dépression, une tentative de suicide et un séjour en hôpital psychiatrique, à seulement 14 ans.

Dans cet épisode, elle nous raconte cette expérience qui a profondément marqué sa vie et qu'elle met en image aujourd'hui dans le film "Les rêveurs". Elle se livre aussi sur le parcours de reconstruction qui a suivi .

👉 1 jeune sur 5 en France a déjà vécu un épisode dépressif

👉 Entre 2017 et 2021, la proportion de jeunes adultes (18-24 ans) touchés par une dépression a presque doublé

👉 Plus de 23 % des jeunes ont eu des idées suicidaires

Quelles différences entre déprime passagère et dépression ? 

Comment comprendre la détresse qui précède souvent une tentative de suicide ?

Comment soutenir et accompagner un proche en souffrance psychologique ? 

À quoi ressemble le quotidien en hôpital psychiatrique ?

Nous répondrons à toutes ces questions, et bien d’autres, dans cet épisode. 

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Son film : Les rêveurs en salle le 12 novembre 2025

Son livre : Les rêveurs aux éditions Grasset

Ses recommandations : 

Film : La vie est belle de Frank Capra

Livre : Que ma joie demeure de Jean Giono

Pièce de théâtre : Un pas de côté de Anne Giafferi avec Isabelle Carré et Bernard Campan

Musique : Benoît Carré

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Dans cet épisode, Noémie revient sans filtre sur son parcours, les mécanismes de l’addiction, la descente, puis la reconstruction, avec sincérité et bienveillance.

Quels sont les mécanismes de l’addiction ?

Comment réussir à sortir du silence et demander de l’aide ?

Comment soutenir et accompagner une personne qui souffre d’addiction ? 

Vers qui se tourner si on pense souffrir d’addiction ? 

Nous répondrons à toutes ces questions, et bien d’autres, dans cet épisode. 

👉 La consommation excessive d’alcool serait responsable de 41 000 décès par an, dont 30.000 chez les hommes et 11.000 chez les femmes. Il s’agit de la deuxième cause de mortalité prématurée et la première cause d'hospitalisation 

👉 Plus d’un français sur cinq (22 %) dépasse les plafonds de consommation d’alcool recommandés 

👉 2,3 % des 18–24 ans déclarent boire de l’alcool chaque jour 

👉 Le binge drinking entre 18–25 ans multiplie par 3 le risque de devenir alcoolodépendant 

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Son projet : Liberta https://www.liberta.org/a-propos 

Ses recommandations : 

Livre : Tout le monde aime Clara de David Foenkinos ; La femme de ménage de Freida McFadden ; Lui, l’alcool et moi de Christel Daudignon

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Dans cet épisode, on va parler on va parler de TCA (troubles du comportement alimentaire), mais aussi d’image de soi, de reconstruction et de résilience. 

Comment définir un trouble du comportement alimentaire ?

Comment les TCA impactent notre quotidien : notre corps, notre énergie, mais aussi nos émotions et notre confiance en nous ?

Comment soutenir et accompagner une personne qui souffre de TCA ? 

Vers qui se tourner si on pense souffrir de TCA ? 

Nous répondrons à toutes ces questions, et bien d’autres, dans cet épisode. 

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Son livre : Sans filtre

Ses recommandations : 

Film : Hidalgo de Joe Johnston

Musique : KPop Demon Hunters 

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Dans cet épisode, on va parler concentration, mémoire, gestion du temps… mais aussi procrastination et charge mentale pour transformer son cerveau en allié plutôt qu’en adversaire. 

Pourquoi c’est si difficile de rester concentré aujourd’hui ?

Comment notre cerveau réagit-il au stress chronique ou à l’anxiété ?

Quelles sont les erreurs les plus fréquentes dans notre manière de gérer notre emploi du temps ?

Est-ce que c’est toujours négatif de procrastiner ?

Nous répondrons à toutes ces questions, et bien d’autres, dans cet épisode. 

Parce que la santé mentale c’est aussi important que la santé physique !

Bonne écoute ! 

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Ses livres : 

Ce livre vous fera gagner du temps aux éditions First

Votre attention est votre super pouvoir aux éditions First

Votre cerveau est extraordinaire aux éditions First

Votre temps est infini aux éditions First

L'antiguide de la manipulation aux éditions First

Votre idée va devenir une réalité aux éditions First

Ses recommandations : 

Film : Time Out

Musique : J'avance de Mano Solo

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Création des vignettes : Valentin Blanchet 

👉 https://www.instagram.com/noopizstudio/ 

Ce podcast est une création Santé Psy Étudiant dispositif de Ministère de l’Enseignement Supérieur et de la Recherche, produit par Lacmé Production, écrit et animé par Vikie Ache, avec une composition de Léo Westphal et une réalisation de Simon Zrak.

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La santé mentale, c’est aussi important que la santé physique et on peut toutes et tous être touchés un jour, ou même accompagner un proche. Anxiété, mal-être, dépression, hypersensibilité, burn out, addictions, troubles alimentaires…, la santé mentale peut prendre de nombreuses formes différentes. Et prendre soin de soi au quotidien, c’est aussi prendre soin de sa santé mentale.

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Ensemble, nous allons essayer de mieux comprendre la violence : celle qu’on subit, celle qu’on ressent, celle qu’on fait vivre aux autres , celle qu’on intériorise.

Violence familiale, institutionnelle, sociétale, sexuelle… Quelles traces laissent-elles sur la santé mentale ? Pourquoi certaines personnes deviennent violentes, et d’autres non ? Et pourquoi sommes-nous parfois fascinés par cette violence ?

Un échange fort et nécessaire pour mettre des mots sur ce que l’on vit, ce que l’on voit, et ce que l’on tait.

Parce que la santé mentale c’est aussi important que la santé physique !

Bonne écoute ! 

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Ses livres : 

Déconditionnez-vous aux éditions Courrier Du Livre

Pervers narcissiques comprendre l'emprise pour s'en libérer aux éditions Alpen Eds

L'hypersensibilité comment en faire un atout aux éditions Alpen Eds

Ses recommandations : 

Film : Une brève histoire du temps

Musique : Don't stop me now - Queen

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Dans cet échange intime, on va parler de libération de la parole, de l’importance d’être écouté, de santé mentale, mais aussi de résilience et de reconstruction.

Un épisode nécessaire, poignant, qui dit tout ce qu’on ne dit pas assez.

Parce que la santé mentale c’est aussi important que la santé physique !

Bonne écoute ! 

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Son spectacle : 

Trop drôle pour mourir : https://www.billetreduc.com/367616/evt.htm

Ses recommandations : 

Compte à suivre : Cécil Cee https://www.instagram.com/cecilcee/ ; Nos voix qui résonnent https://www.instagram.com/nos_voix_qui_resonnent/

Livre : Léon Salin " D'un monde à l'autre " ; Dorothée Dussy " Le berceau des dominations " ; " La culture de l'inceste" ; Mai Lan Chapiron " Le loup "

Musique : Steven Universe " Stronger than you "

Associations : Centre des Buttes-Chaumont ; CPIV

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Aujourd’hui Eddy revient avec un troisième album, Crash Coeur, qui malgré des textes forts, se veut plus doux que les précédents. Un album d’amour comme il le dit si bien. 

Santé mentale, suivi psychologique, acceptation et amour de soi, rôles modèles… Dans cet épisode Eddy se livre en toute simplicité et sans filtre sur la place que la santé mentale tient dans sa vie depuis toujours et le travail qu’il fait sur lui-même. 

En juin 2021, Eddy est victime d’un harcèlement en ligne massif après avoir chanté dans le cadre d'un festival à l'église Saint-Eustache à Paris. Nous reviendrons sur cet événement marquant, le cyberharcèlement, sa réaction et les solutions qui existent. 

Si vous êtes victime ou témoin d’une situation de harcèlement ou de cyber harcèlement, il ne faut jamais hésiter à en parler. Vous retrouvez juste en dessous le lien du 3018 qui est le numéro national et qui vous accompagnera. 

Parce que la santé mentale c’est aussi important que la santé physique !

Bonne écoute ! 

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👉 e-Enfance - 3018 : https://www.instagram.com/eenfance/ 

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Dans cet épisode, on parle de santé mentale, de maladie invisible, de résilience et de ce que ça change, dans la tête comme dans le corps, quand tout bascule. Alexandra partage ses prises de conscience, ses routines, et sa vision apaisée d’une vie plus douce et plus consciente.

Alexandra revient avec sincérité sur le diagnostic, la remise en question, mais aussi la force qu’elle a trouvée dans l’acceptation.

Un échange lumineux et inspirant pour apprendre à ralentir, à s’écouter… et à reprendre la main sur ses pensées.

Parce que la santé mentale c’est aussi important que la santé physique !

Bonne écoute ! 

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Ses livres : 

Ma méthode bien-être aux éditions Robert Laffont

Ses recommandations : 

Documentaire : Guérison de Kelly Noonan

Livre : Le jeu de la vie de Florence Scovel Shinn

Musique : Aretha Franklin

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Désir, masturbation, orgasme, rapports... Dans cet épisode un peu spécial, nous allons répondre sans filtre à toutes les questions que vous pourriez vous poser sur le sexe. La sexualité, ce n’est pas juste une histoire de corps. Elle est aussi intimement liée à notre rapport à nous-mêmes, à l’autre, à nos émotions, à notre estime, à notre histoire.

Est-ce que le plaisir passe forcément par la pénétration ?

Faut-il toujours “atteindre l’orgasme” ?

Pourquoi mon sexe ne ressemble pas à ceux qu’on voit dans les pornos ?

On peut être un homme hétéro et aimer la pénétration anale ? 

Dans cet épisode on répond à toutes ces questions et bien d'autres ! Entre injonctions, idéalisation et hypersexualisation, les réseaux sociaux sont devenus un espace où la sexualité est omniprésente, mais comme dans les pornos, elle est rarement représentée de manière saine et réaliste.

Et on rappelle que le consentement reste toujours la base et qu’on ne doit jamais se forcer à faire des choses avec lesquelles on est pas ok.

Bonne écoute ! 

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👉 Camille Aumont Carnel : https://www.instagram.com/camilleaumontcarnel

👉 Je m'en bats le clito : https://www.instagram.com/jemenbatsleclito

👉 Les mots du Q : https://www.lerobert.com/essais-et-litterature/francais/essais/les-mots-du-q-manifeste-joyeux-des-sexualites-9782321017356.html

👉 Adosexo : https://www.albin-michel.fr/adosexo-9782226457417

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Ses recommandations :

Livre : À propos d'amour - Bell Hooks

Musique : Burna Boy - Collateral Damage

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La santé mentale, c’est aussi important que la santé physique et on peut toutes et tous être touchés un jour, ou même accompagner un proche. Anxiété, mal-être, dépression, hypersensibilité, burn out, addictions, troubles alimentaires…, la santé mentale peut prendre de nombreuses formes différentes. Et prendre soin de soi au quotidien, c’est aussi prendre soin de sa santé mentale.

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Retrouvez cet épisode en entier sur toutes vos plateformes d'écoute !

Et juste ici : https://youtu.be/HFMAllixrMY?si=TjU_3mPutT8rjiXE

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Vous l’avez d'abord connu en tant que rappeur avec les Casseurs Flowters puis en solo, avant de le découvrir en tant qu’acteur et plus récemment écrivain.

Appuyé par les textes de son frère Thibault, diagnostiqué schizophrène en 2001, Gringe livre le récit de leur vie rythmée par la maladie, les traitements, les interrogations mais aussi les voyages, l'amour et l'espoir. 

Dans cet épisode, Gringe nous informe sur la schizophrénie et brise les nombreux tabous qui entourent cette maladie encore trop peu connue. Nous ferons également la connaissance de son frère, Thibault, avant de comprendre le rôle essentiel des proches mais aussi l’importance d’être accompagné. 

Une discussion enrichissante, où Gringe nous parle avec tendresse de son frère et de la maladie.

Vous retrouverez juste en dessous les liens des différentes associations dont nous avons parlé, la Maison Perchée et l’Unafam, ainsi que le lien pour vous procurez le livre de Gringe "Ensemble, on aboie en silence".

Parce que la santé mentale c’est aussi important que la santé physique !

Bonne écoute ! 

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👉 Gringe : https://www.instagram.com/gringe/ 

👉 La Maison Perchée : https://www.instagram.com/maison.perchee/

https://www.maisonperchee.org/ 

👉 Unafam : https://www.instagram.com/unafam.france/ 

https://www.unafam.org/ 

👉 Livre de Gringe "Ensemble, on aboie en silence" : https://www.fnac.com/a14872951/Gringe-Ensemble-on-aboie-en-silence

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La santé mentale, c’est aussi important que la santé physique et on peut toutes et tous être touchés un jour, ou même accompagner un proche. La santé mentale peut prendre de nombreuses formes différentes.

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Derrière les performances et la réussite, il y a les coulisses : la charge mentale, les moments de doutes, la peur de ne pas être à la hauteur mais aussi les joies, les amitiés et les souvenirs gravés à jamais.

Avec Émilien, on explore tout ce qu’on ne dit pas assez :

• Ce que ça demande de poursuivre un rêve d’enfant
• Comment préserver sa santé mentale quand la pression est constante
• Trouver l’équilibre entre études, performance et vie perso
• Et l’importance d’être bien entouré pour ne pas s’oublier

Dans cet épisode Émilien partage sans filtre son quotidien, ses rêves mais aussi ses conseils pour garder le cap.

Un échange inspirant et sincère qui donne à voir l’envers du décors, avec beaucoup d’humilité. Parce qu’il faut bien plus que du talent pour transformer l’essai !

Parce que la santé mentale c’est aussi important que la santé physique !

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Ses recommandations :

Livre : Plus rien ne pourra me blesser - David Goggins

Musique : Happy - C2C

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Si cet épisode t’as plu, celui-ci te plaira surement :

https://shows.acast.com/kaavan-podcast/episodes/la-onzieme-epreuve-tenir-quand-tout-lache-avec-kevin-mayer-r

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Mais derrière les podiums et les records, il y a aussi les blessures, les renoncements, les doutes. À l’été 2024, à quelques jours des JO de Paris, Kevin est contraint de déclarer forfait. Une décision déchirante, qu’il nous raconte avec sincérité. On reviendra sur cette période charnière, mais aussi de ce que ça révèle : la force intérieure, la résilience, l’importance de s’écouter, et les mécanismes qu’il a mis en place pour ne pas sombrer.

Dans cet échange, on parle de tout ce qu’on ne voit pas : la pression, les attentes, la solitude, l’équilibre mental quand tout repose sur la performance. Mais aussi les outils, les repères, les rituels qui permettent de tenir bon.

Comment se construit-on mentalement quand toute sa vie repose sur la performance ? Comment on vit l’échec quand on a l’habitude de repousser ses limites ? Et surtout, comment on se relève plus solide ?

Kevin partage sans filtre son quotidien d’athlète de haut niveau, ses réflexions, ses prises de conscience… et ce qui l’aide à garder le cap, même quand tout lâche. Il nous raconte son parcours avec une sincérité rare et revient sur ses débuts, ses premières émotions de compétition, ses inspirations, ses doutes aussi. On parle de cette quête de l’excellence qui impose des sacrifices, des blessures qui bousculent les rêves, et des attentes immenses qui reposent sur les épaules d’un athlète, surtout quand on est au sommet.

Parce que la santé mentale c’est aussi important que la santé physique !

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Son livre : 

Mes 10 commandements aux éditions Solar : https://www.lisez.com/livres/mes-10-commandements/9782263169724

Ses recommandations : 

Livre : Le Clan des Otori https://www.gallimard-jeunesse.fr/9782070662494/le-clan-des-otori.html

Musique : Le Seigneur des Anneaux - The Fellowship https://www.youtube.com/watch?v=sQ9NOV3KNpY

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Petit BamBou a fêté récemment ses 10 ans et compte aujourd’hui plus de 11 millions d’utilisateurs avec une présence dans 190 pays !

Avec Ludovic on va bien sûr parler méditation, mais on va aussi et surtout parler santé mentale et explorer pourquoi et comment en prendre soin.

Christophe André, psychiatre et psychothérapeute est l'un des premiers à avoir introduit l'usage de la méditation dans les pratiques de soin en France. Il décrit la méditation comme un entraînement de l’esprit qui va nous aider à cultiver des capacités psychologiques telles que l’attention, l’équilibre émotionnel, le recul, le calme intérieur ou encore la tolérance et la bienveillance.

Comment méditer ? À quelle fréquence ?

Comment la méditation peut s’intégrer dans un parcours de soin psychologique ?

Quel est l’impact de la méditation sur notre corps et notre esprit ?

Je m’ennuie lorsque je médite, est-ce normal ?

Comment expliquer que la santé mentale des jeunes ne cesse de se dégrader, avec aujourd’hui un jeune sur cinq qui présente des troubles dépressifs  ?

Nous répondrons à toutes ces questions, et bien d’autres, dans cet épisode. 

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Application : Petit BamBou, pour méditer et respirer en étant (bien) accompagné (parce que ça peut tout changer !) : https://www.petitbambou.com/fr

Ses recommandations (Blind Test Feeling) : 

Bande dessinée : Calvin et Hobbes, Bill Watterson, 1985-1995, pour se rebrancher à son âme d’enfant

Chanson : “Blowin’ in the Wind” de Bob Dylan

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Kaavan, le podcast qui libère la parole sur la santé mentale. Anxiété, stress, dépression, charge mentale, éco-anxiété... Des récits personnels, des invités inspirants, des outils concrets pour prendre soin de sa santé mentale. Un espace bienveillant, sans filtre, pour se sentir moins seul·e et avancer ensemble.

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Le Dr Ren Minghui de l'OMS a déclaré « Le cerveau est de loin l'organe le plus complexe du corps humain, il nous permet de sentir, ressentir, penser, bouger et interagir avec le monde qui nous entoure ».

Est-ce que notre cerveau est prédisposé à ressentir certaines émotions plus que d’autres ?

Est-ce qu’il y a une explication cérébrale à notre personnalité ?

Quelle est l’idée reçue la plus coriace sur le cerveau ?

Quel est l’impact des liens sociaux sur notre cerveau ? Pourquoi la solitude nous fragilise autant ?

L’impact des écrans sur notre cerveau est-il irréversible ?

Nous répondrons à toutes ces questions, et bien d’autres, dans cet épisode. 

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Ses livres : 

NeuroMania : le vrai du faux sur votre cerveau, aux éditions Allary (2024) pour être plus lucide sur nous-même et les autres, et se libérer de nombreuses idées reçues https://allary-editions.fr/products/albert-moukheiber-neuromania

Votre cerveau vous joue des tours, aux éditions Allary (2019) https://allary-editions.fr/products/albert-moukheiber-votre-cerveau-vous-joue-des-tours

Ses recommandations : 

Série : La saison 2 de “Severance” de Dan Erickson sur Apple TV (2025). Une série pour être poussé.e à réfléchir !

Opéra : “Castor et Pollux” de Jean-Philippe Rameau au Palais Garnier à Paris, du 20 janvier au 23 février 2025, pour se laisser émouvoir

Musique : Une Playlist de Kendrick Lamar pour être de bonne humeur

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Derrière ce défi sportif se cache un appel à la solidarité et l’envie de rendre hommage à son frère, Simon, emporté par la dépression un an plus tôt.

Une étude de Santé publique France révèle qu’un jeune sur cinq présente des troubles dépressifs et la part des 18-24 ans touchés a quasiment doublé depuis 2017.

Qu'est ce que la dépression ? Quelles sont les idées fausses autour de cette maladie ?

Comment accompagner un proche qui souffre de troubles psychiques ?

En quoi consiste le défi “Courir pour toi” ?

Nous répondrons à toutes ces questions, et bien d’autres, dans cet épisode.

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👉 Louis Derrien - Courir pour toi : https://www.instagram.com/courir_pour_toi pour suivre son Tour de France et briser le tabou de la dépression

Références citées : 

Site internet : Pour en savoir plus sur cette aventure collective et soutenir le projet en participant à la collecte. https://courirpourtoi.fr/

La Maison Perchée : Association non médicalisée spécialisée pour les jeunes adultes vivant avec un trouble psychique et basée sur la pair-aidance. En ligne et à Paris. https://www.maisonperchee.org/

Ses recommandations : 

Livres : “Born to run” de Christopher McDougall aux éditions Paulsen (réed. 2022), pour découvrir la course minimaliste à travers un grand récit d’aventure. https://www.editionspaulsen.com/paulsen-poche/546-Born-to-run-poche.html

“Les Ultraterrestres” d’Adharanand Finn, aux éditions Paulsen (2021), pour explorer la planète Trail. https://www.editionspaulsen.com/guerin/188-les-ultraterrestres.html

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Qu'est ce que l'identité de genre ? Est-elle liée à mon orientation sexuelle ?

Si je suis actuellement en plein questionnement sur mon identité de genre, à qui puis-je en parler ?

Est-il important de familiariser les enfants aux questions de l’identité de genre ?

Quels sont les symptômes de la dysphorie de genre ?

Jérôme va répondre à toutes les questions que vous pourriez vous poser et vous partager ses conseils.

Parce que la santé mentale c’est aussi important que la santé physique !

Bonne écoute ! 

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Numéros d’urgence :  

3114 en cas d'idée suicidaire, numéro national de prévention du suicide, accessible 24h/24 et 7j/7, gratuitement, en France entière

3018 en cas de harcèlement ou de violences numériques, association e-Enfance, appel gratuit, anonyme, confidentiel – 7j/7 de 9h à 23h 

Références citées : 

Livre : 100 idées pour accompagner la transidentité chez l’enfant et l’adolescent, de Mehdi Liratni, Editions Tom Pousse, 2022 (“100 questions sur la transidentité” dans le podcast) https://tompousse.fr/livre/100-idees-pour-enseigner-les-habiletes-sociales/

Livre : Lady Papa, Texte : Emilie Chazerand, Illustration : Diglee, Éditions La Ville brûle, 2024 https://www.babelio.com/livres/Chazerand-Lady-Papa/1715733

Associations : 

Acceptess-T, en ligne et permanence d'accueil les lundis de 11h à 17h sans RDV (“Acceptrans” dans le podcast, non trouvée sur le net)

https://www.acceptess-t.com/

Trajectoires Jeunes Trans : plateforme d’information et d’orientation pour les enfants, adolescent·es et jeunes adultes trans et/ou en questionnement de genre, leurs familles et leurs soignant·es.

https://trajectoiresjeunestrans.fr/

Ses recommandations (Blind Test Feeling) : 

Film : Vaiana 2, Walt Disney studio, 2024

Musique : Du Temps de Mylène Farmer

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Création des vignettes : Valentin Blanchet 

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Ce podcast est une création Santé Psy Étudiant dispositif de Ministère de l’Enseignement Supérieur et de la Recherche, produit par Lacmé Production, écrit et animé par Vikie Ache, avec une composition de Léo Westphal et une réalisation de Simon Zrak.

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Aujourd’hui, un jeune sur cinq souffre de troubles dépressifs, soit deux fois plus qu’en 2017, ce message est d’autant plus important pour remobiliser, pour redonner de la force et montrer que s’engager de diverses manières peut nous aider à aller mieux. 

Pourquoi on n’écoute pas les jeunes et on ne leur donne que très peu la parole ? 

Quelle place pour les jeunes aujourd’hui dans notre société ?

Avons-nous encore la possibilité de nous engager et de résister, que ce soit par les urnes ou autrement ?

Nous répondrons à toutes ces questions, et bien d’autres, dans cet épisode. 

Parce que la santé mentale c’est aussi important que la santé physique !

Bonne écoute ! 

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Ses livres : 

Résister, aux Éditions Payot et Rivages (2024) https://www.payot-rivages.fr/payot/livre/r%C3%A9sister-9782228937597

Sois jeune et tais-toi, aux Éditions Payot et Rivages (2023) https://www.payot-rivages.fr/payot/livre/sois-jeune-et-tais-toi-9782228931632

Références citées : 

Podcast « Chez SALLY » 

https://open.spotify.com/show/0LT1ST1qCUz3Ecg8yiygLs

Ses recommandations : 

Film : Les Graines du figuier sauvage, Mohammad Rasoulof (2024)

Essai : L’empathie est politique, Samah Karaki, éditions JC Lattès (2024)

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Grégoire nous explique avec des vidéos et des mots simples, comment prendre soin de notre corps et soulager toutes les douleurs qui peuvent impacter notre quotidien.

Fort de son expertise et expérience, nous allons essayer de comprendre ensemble, le lien entre notre corps et notre santé mentale. 

Est-ce qu’un état d’esprit positif améliore ma santé physique, et vice versa ? 

C’est quoi les hormones du bonheur et comment les activer ? 

Comment prendre soin de moi physiquement et mentalement ? 

Nous répondrons à toutes ces questions, et bien d’autres, dans cet épisode. 

Parce que la santé mentale c’est aussi important que la santé physique !

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👉 Major Mouvement : https://www.instagram.com/majormouvement/ 

Son nouveau livre : 8 piliers pour rester jeune le plus longtemps possible, Major Mouvement, aux éditions Marabout (2024)

https://www.marabout.com/livre/majormouvement-8-piliers-pour-rester-jeune-le-plus-longtemps-possible-9782501180689/

Sa chaîne Youtube : https://www.youtube.com/@MajorMouvement

Vidéo citées  : 

Nevralgie cervico brachiale (https://www.youtube.com/watch?v=wp10wuk65Eg)

La douleur sciatique : https://www.youtube.com/watch?v=qg4BIQa8bo8

La crulalgie (https://www.youtube.com/watch?v=nrlEd-dYP3M)

Ses références : 

Livre : Le comte de montecristo, de Alexandre Dumas 

Livre : « Foutez-vous la paix » de Fabrice Midal

Comédie musicale : « Le roi lion » au théâtre mogador

Chanson : Pop corn salé, Santa.

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La santé mentale, c’est aussi important que la santé physique et on peut toutes et tous être touchés un jour, ou même accompagner un proche. Prépare-toi à écouter des histoires inspirantes, des voix authentiques et des conseils pratiques.

Je suis Vikie et toutes les deux semaines je reçois des personnalités, des experts et des anonymes pour plonger ensemble dans des discussions simples et intimes où chacun pourra trouver un écho à son propre parcours.

Bonne écoute !

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Aujourd’hui Eddy revient avec un troisième album, Crash Coeur, qui malgré des textes forts, se veut plus doux que les précédents. Un album d’amour comme il le dit si bien. 

Santé mentale, suivi psychologique, acceptation et amour de soi, rôles modèles… Dans cet épisode Eddy se livre en toute simplicité et sans filtre sur la place que la santé mentale tient dans sa vie depuis toujours et le travail qu’il fait sur lui-même. 

En juin 2021, Eddy est victime d’un harcèlement en ligne massif après avoir chanté dans le cadre d'un festival à l'église Saint-Eustache à Paris. Nous reviendrons sur cet événement marquant, le cyberharcèlement, sa réaction et les solutions qui existent. 

Si vous êtes victime ou témoin d’une situation de harcèlement ou de cyber harcèlement, il ne faut jamais hésiter à en parler. Vous retrouvez juste en dessous le lien du 3018 qui est le numéro national et qui vous accompagnera. 

Parce que la santé mentale c’est aussi important que la santé physique !

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La santé mentale, c’est aussi important que la santé physique et on peut toutes et tous être touchés un jour, ou même accompagner un proche. Anxiété, mal-être, dépression, hypersensibilité, burn out, addictions, troubles alimentaires…, la santé mentale peut prendre de nombreuses formes différentes. Et prendre soin de soi au quotidien, c’est aussi prendre soin de sa santé mentale.

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Dans cet épisode Kim revient sur son histoire mais aussi sur le moment qui a marqué le début de sa nouvelle vie. 

Confiance en soi, body positive et santé mentale, aujourd’hui Kim se confie chaque jour sur ses réseaux sociaux et partagent avec vous sa vie quotidienne rythmée par ses joies, ses peines et son envie d’aider à son tour.

Kim est un vrai rayon de soleil et ne cesse de partager ses bonnes ondes. Comme elle le dit si bien elle-même “la raison de mon combat c'est surtout pour la Kim d'avant qui aurait tellement aimé suivre quelqu'un qui normalise la santé mentale, j'ai donc décidé de devenir cette personne”. 

Parce que la santé mentale c’est aussi important que la santé physique !

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👉 Kim : https://www.instagram.com/kimjlewin

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Appuyé par les textes de son frère Thibault, diagnostiqué schizophrène en 2001, Gringe livre le récit de leur vie rythmée par la maladie, les traitements, les interrogations mais aussi les voyages, l'amour et l'espoir. 

Dans cet épisode, Gringe nous informe sur la schizophrénie et brise les nombreux tabous qui entourent cette maladie encore trop peu connue. Nous ferons également la connaissance de son frère, Thibault, avant de comprendre le rôle essentiel des proches mais aussi l’importance d’être accompagné. 

Une discussion enrichissante, où Gringe nous parle avec tendresse de son frère et de la maladie.

Vous retrouverez juste en dessous les liens des différentes associations dont nous avons parlé, la Maison Perchée et l’Unafam, ainsi que le lien pour vous procurez le livre de Gringe "Ensemble, on aboie en silence".

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👉 Gringe : https://www.instagram.com/gringe/ 

👉 La Maison Perchée : https://www.instagram.com/maison.perchee/

https://www.maisonperchee.org/ 

👉 Unafam : https://www.instagram.com/unafam.france/ 

https://www.unafam.org/ 

👉 Livre de Gringe "Ensemble, on aboie en silence" : https://www.fnac.com/a14872951/Gringe-Ensemble-on-aboie-en-silence

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Jérôme va revenir en détail sur le déroulé d’une consultation avec un psychologue, mais aussi vous expliquer comment le choisir et savoir que vous progressez. 

Nous parlerons aussi plus particulièrement de l’anxiété. Qu’est-ce que c’est ? Quels sont les symptômes ? Comment vivre avec et la gérer ?

Et pour terminer l’épisode nous partirons à la découverte de l’art thérapie et ses bienfaits. 

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Pour eux, que représente la santé mentale et comment la gèrent-ils au quotidien ? Les réseaux sociaux ont-ils un impact ou non ? 

Qu’est ce qui leur fait du bien et ont-ils déjà consulté un psychologue ? 

Anxiété, réseaux sociaux, troubles alimentaires… Dans ce premier épisode de Kaavan, Maya et Jules se livrent en toute simplicité et nous offrent une discussion intime mêlant leurs histoires et conseils. 

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Photo Maya : @gabrielleriouah 

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