Peppcast

103. Konsten att vara socialt intelligent

Sun, 05 Apr 2026 22:00:00 GMT

Du vet de där personerna som läser av känslan i ett rum direkt och som vet exakt var gränsen går. Och så finns motsatsen, när det blir lite för mycket och fel i tajming. Så vad är egentligen social intelligens?

Varför tar vi så lätt in andras energier och känner att vi måste bära stämningen i rummet?

Vi lär dig konsten att kunna vara med andra utan att tappa bort sig själv.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

102. De gamla filosoferna visste exakt hur vi bör leva idag!

Sun, 29 Mar 2026 22:00:00 GMT

Vi jagar ständigt nya “metoder” för att må bättre, bli lugnare, lyckligare, få mer i kontroll. Men redan för två tusen år sedan satt de gamla filosoferna som Platon och Sokrates och pratade om exakt samma saker som vi pratar om idag; oro, relationer, meningen med livet och hur man hanterar motgångar.

Varför lyssnar vi hellre på någon som säger det igen, istället för att gå direkt till dem som tänkte ut det från början?

I det här avsnittet gör vi just det. Vi går tillbaka till källan. Och inser att de kanske förstod oss bättre än vi förstår oss själva idag.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

101. Därför gör ghosting ondare än du tror

Sun, 22 Mar 2026 23:00:00 GMT

Vi pratar om ghosting, varför det blivit så vanligt, och vad det gör med oss när vi slutar ge varandra avslut och bara försvinner. Det här kalla sättet att behandla varandra måste vi alla sluta med, och så ska vi göra!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

100. Vi firar 100 poddavsnitt!

Sun, 15 Mar 2026 23:00:00 GMT

Hurra, vi firar 100 poddavsnitt och blickar tillbaka på höjdpunkterna och allt som varit jobbigt. Dessutom berättar vi om våra viktigaste milstolpar i livet, och de är inte riktigt vad du tror. Vi lovar.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

99. Den sårbara narcissisten på jobbet

Sun, 08 Mar 2026 23:00:00 GMT

Hur känns det att jobba nära en sårbar narcissist? Varför får vissa personer så stort inflytande över en arbetsplats – och vad händer egentligen i en grupp när narcissistiska beteenden får ta plats? Och framförallt, hur ska vi reda i något som ofta är så subtilt att det är svårt att sätta ord på? I det här avsnittet gästas vi av Elena Hallin, författare till boken Den tysta sabotören, som hjälper oss att reda ut narcissism på jobbet.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

98. Är du en A, B eller C-personlighet?

Sun, 01 Mar 2026 23:00:00 GMT

Vi pratar om A- och B-personligheter och vad det säger om hur de olika personligheterna hanterar stress, tempo och prestation. Varför funkar vi så olika? Är du en A, B eller kanske en C- personlighet? Det kan du testa tillsammans med oss. Det här avsnittet vill du inte missa!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

97. Börja längta igen!

Sun, 22 Feb 2026 23:00:00 GMT

I det här avsnittet lär vi dig att börja längta igen. För visst minns du den där härligt pirriga känslan… Vart tog den vägen egentligen? När vi börjar längta efter små och stora saker i livet mår vi mycket bättre. Missa inte detta avsnitt!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

96. En minut till lugnet – vi lär dig snabbmeditation

Sun, 15 Feb 2026 23:00:00 GMT

I det här avsnittet får du lära dig att snabbmeditera, ett superenkelt sätt att kliva ur stress och in i nuet på bara en minut. Det är lätt och kräver inga förkunskaper, men kan ge dig massor av styrka, fokus och lugn. Varför funkar det, och varför är förmågan att vara närvarande viktigare än vi tror?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

95. Vilken konflikttyp är du?

Sun, 08 Feb 2026 23:00:00 GMT

Vi hanterar konflikter på olika sätt, vissa går i direkt konfrontation, andra undviker eller försöker medla. I det här avsnittet tittar vi på olika konflikttyper och varför det är viktigt att förstå sin egen. För när du vet hur du fungerar i konflikt blir det lättare att hantera den bättre.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

94. Barn som gör slut med sina föräldrar

Sun, 01 Feb 2026 23:00:00 GMT

Varför bryter vuxna barn kontakten med sina föräldrar? I det här avsnittet tittar vi på fenomenet, pratar om Beckham-gate och reder ut vad som krävs för att behålla en bra relation till sina vuxna barn.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

93. Nyckeln till lång vänskap

Sun, 25 Jan 2026 23:00:00 GMT

I veckans avsnitt dyker vi ner i den lite märkliga psykologin bakom vänskap och samhörighet. Att gnäll kan fungera som social startmotor, att humor bygger djupare band än vi tror, och så avslöjar vi hur många timmar du behöver tillbringa med en vän för att vänskapen ska bli livslång.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

92. Bryt dina nyårslöften – och må bättre än någonsin!

Sun, 18 Jan 2026 23:00:00 GMT

Varje år lovar vi oss själva att bli en ny, bättre version. Vi ska träna mer, äta renare, stressa mindre och vara mer disciplinerade. Och varje år känner många av oss samma sak bara några veckor senare: skuld, trötthet och en känsla av att ha misslyckats. Men tänk om problemet inte är du, utan själva nyårslöftet? I det här avsnittet pratar vi om varför det är snällare, smartare och bättre att slopa löftena helt, och vad du kan göra istället för att faktiskt må bra på riktigt.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

91. Bli mästare på SJÄLVINSIKT – och varför de flesta har sämre koll än de tror

Sun, 11 Jan 2026 23:00:00 GMT

Vi dyker ner i självinsiktens kraft. Varför den är så avgörande för våra relationer, våra beslut och hur vi mår, och varför så få av oss faktiskt har den på den nivå vi tror. Självinsikt är en färdighet. Något du kan träna upp och bli riktigt skicklig på. Vi lär dig hur du ska göra.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

90. Paren som håller ihop år efter år - så gör de!

Sun, 14 Dec 2025 23:00:00 GMT

Vad gör egentligen par som varit tillsammans i många år och fortfarande är lyckliga? I det här avsnittet lutar vi oss mot forskningen från en av världens ledande relationsexperter, John Gottman, och pratar om de konkreta beteenden som gör att kärlek håller över tid. Du får tydliga insikter och praktiska verktyg för hur du och din partner kan bygga den bästa möjliga relationen – tillsammans.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

89. Att vara barn till en narcissist

Sun, 07 Dec 2025 23:00:00 GMT

I det här avsnittet pratar vi om hur det är att vara barn till en narcissist. För vissa klarnar bilden först långt upp i vuxen ålder – när man plötsligt ser sina barndomsminnen i ett nytt ljus och inser att det man trodde var “normalt” egentligen formade ens självkänsla på djupet. Och viktigast av allt: det var aldrig ditt fel.

Om du vill ha hjälp med att identifiera vad som egentligen händer i relation till din förälder och hur du ska hantera det, välkommen att kontakta Åsa Welinder på asa@risolvo.se.

Åsa är relationsstrategisk coach specialiserad på osunda relationer.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

88. God Jul på ditt sätt

Sun, 30 Nov 2025 23:00:00 GMT

Nu är det snart jul igen och i det här avsnittet pratar vi om hur du kan skruva ner kraven, hitta just ditt bästa sätt att fira på och låta julen bli mer hanterlig, stessfri och kanske till och med riktigt mysig.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

87. Barnen har flyttat - och vi firar med champagne…

Sun, 23 Nov 2025 23:00:00 GMT

I det här avsnittet pratar vi om det nya livet när barnen flyttar hemifrån – och den där lite förbjudna känslan av att det faktiskt kan kännas ganska härligt mitt i saknaden. Är man en dålig förälder om man njuter av lugnet, friheten och att kylskåpet äntligen räcker längre än ett dygn? Dessutom får du våra bästa tips för att hitta tillbaka till din partner nu när det bara är ni två!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

86. Människorna som påverkat ditt liv - utan att veta om det!

Sun, 16 Nov 2025 23:00:00 GMT

Vi utlovar en massa aha-upplevelser i detta avsnitt, där dyker vi ner i livets fotnoter – alla de där människorna som vi knappt minns namnet på, men som ändå lagt sig som markörer i våra liv. Personerna som sa något i förbifarten för tio, tjugo, trettio år sedan, och som fortfarande dyker upp i tankarna varje gång vi gör något som påminner om just den stunden. Åsa och Helena har massor av sådana möten i bagaget: från en enstaka mening som fick Helena att välja sin yrkesbana, till Åsas eviga minne av en ovanligt elak konditor. Och förstås en massa andra märkliga möten som på något sätt format oss, utan att personerna själva har någon aning! Förresten, vilka är dina fotnoter?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

85. Vill du höra vad jag tycker?

Sun, 09 Nov 2025 23:00:00 GMT

I det här avsnittet pratar vi om vår mänskliga reflex att lägga oss i andras problem – när det vi egentligen borde göra är att bara lyssna. Varför är det så svårt att låta folk ha sina egna bekymmer utan att försöka fixa dem? Helena har dessutom blivit kidnappad av en busschaufför och Åsa har fått nog av vissa människors beteenden. Lyssna på detta avsnitt och lär dig bli en ännu bättre vän, kollega och förälder!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

84. Män är från Mars och kvinnor från Venus

Sun, 02 Nov 2025 23:00:00 GMT

I det här avsnittet pratar vi om skillnaderna mellan kvinnor och män!

Varför är kvinnor och män så olika – och varför blir det ibland så komplicerat? För visst kan vi reta ihjäl oss på de här skillnaderna ibland, eller ska vi välkomna dem? Är det biologi, uppfostran eller bara ren förvirring? Ett roligt avsnitt du inte vill missa!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

83. Ensamhetens plågor - och glädjen att vara själv!

Sun, 26 Oct 2025 23:00:00 GMT

I dagens avsnitt pratar vi om ensamhet, och det är en väldig skillnad på att vara ensam och att vara själv. Ensamhet kan göra ont, men att vara själv kan faktiskt vara något fint – en chans att landa, tänka och hitta tillbaka till sig själv. Vi pratar om varför ensamhet har blivit så vanligt i vår tid, hur man kan lära sig att trivas i sitt eget sällskap, och vad man kan göra för att känna sig mindre ensam.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

82. Magin med manifestation - så blir livet precis som du drömmer om

Sun, 19 Oct 2025 22:00:00 GMT

Vi lär dig att bli en mästare på att manifestera precis vad du vill. Vi pratar om varför intention faktiskt kan förändra hjärnan, och hur det är att tänka – inte bara med huvudet – utan från hjärtat. Vi djupdyker i James R. Dotys bok “Into the Magic Shop” – om hur hjärnan och hjärtat tillsammans kan skapa mirakel, om man bara vågar tro på dem. Dessutom har Helena varit hos ett medium - ja, får man ens säga det högt? Missa inte detta avsnitt och chansen till ett bättre liv!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

81. Att ha barn med en NARCISSIST - ett helvete - men vi har verktygen!

Sun, 12 Oct 2025 22:00:00 GMT

I det här avsnittet pratar vi om hur det är att dela föräldraskap med en narcissist – en situation som kan vara både utmattande och smärtsam, oavsett om man lever kvar i relationen eller försöker samarbeta efter en separation. Vi ger dig verktygen för att hantera manipulation, sätta gränser och skydda barnen. Ett viktigt avsnitt – också för alla som vill förstå hur det verkligen är.

Om du vill ha hjälp med att identifiera och hantera en narcissistisk personlighetstyp är du välkommen att kontakta Åsa Welinder (relationsstrategisk coach) på asa@risolvo.se.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

80. Livskriser, tårar - och att komma tillbaka

Sun, 05 Oct 2025 22:00:00 GMT

Vi pratar vi om något som alla förr eller senare stöter på – livskriser. De där perioderna när hela tillvaron kastas omkull. Men tänk om kriserna inte bara är något att ta sig igenom – utan också en möjlighet att växa? Helena berättar om den hemska tiden när hennes pappa fick diagnosen Alzheimers sjukdom och Åsa om hur hon nådde nya insikter efter sin giftiga kärleksrelation. Det blir ett avsnitt om lärdomar och om hur vi kan tackla våra känslor för att komma ut på andra sidan – lite klokare, lite starkare och kanske till och med lite mer oss själva.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

79. Så får du grace som Grace Kelly

Sun, 28 Sep 2025 22:00:00 GMT

Vi vill ha grace precis som forna furstinnan Grace Kelly! I det här avsnittet jagar vi gåtan bakom riktig grace - ibland kallad social elegans. Det där avundsvärda sättet att föra sig som vissa kvinnor har, och som vi är otroligt avundsjuka på! Grace kommer inifrån MEN det handlar också om mode, smink, accessoarer… och hur du för dig bland människor. Vi berättar varför du har allt att vinna på att skaffa dig lite grace. Kanske har du redan denna aura? Grattis säger vi i så fall! Helena erkänner sin trettioåriga kamp för att uppnå grace, och Åsa har precis visat hur man INTE gör.

MISSA INTE detta avsnitt, det kan vara ett av våra roligaste och viktigaste… eller nja, kanske inte viktigaste...

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

78. När tappar en kvinna sin attraktionskraft?

Sun, 21 Sep 2025 22:00:00 GMT

Tappar vi vår attraktionskraft med åren, och hur kan vi annars behålla den för evigt? Kanske sitter riktig attraktionskraft på helt andra ställen än vi tror. Helena har varit på äventyr med en rullator och Åsa har haft djupsnack med sin frisör. Ett superintressant avsnitt du inte vill missa!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

77. Era frågor om sexmissbruk, lycka och relationer

Sun, 14 Sep 2025 22:00:00 GMT

Vi bad er skicka in era frågor till oss, och i det här avsnittet svarar vi. Det handlar om sexmissbruk, långvarig lycka, relationer och andra spännande ämnen. In och lyssna!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

76. Det schizofrena livet som kvinna

Mon, 08 Sep 2025 06:30:08 GMT

Vi pratar om att livet känns snudd på schizofrent ibland. Ena sekunden är vi mammor, nästa kollegor, sen partners, väninnor, döttrar, projektledare, terapeuter… Det är som att ha en hel rollista inuti sig själv. Ibland funkar det fint att jonglera allt – men ibland krockar det och då blir det kaos. Vi pratar om varför det är så här, och hur vi kan hitta ett mer hållbart sätt att må bra.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

75. Den NARCISSISTISKA kärleksrelationen

Sun, 31 Aug 2025 22:00:00 GMT

Att älska någon som gång på gång bryter ner dig – och ändå inte kunna gå därifrån. Så kan det kännas att leva med en narcissistisk partner. I det här avsnittet pratar vi om varför det blir så svårt att lämna, hur manipulation och starka känsloband håller en fast, och hur man kan börja hitta styrkan att ta sig loss. Det här är ett avsnitt för dig som är i en narcissistisk kärleksrelation eller känner någon som är det, och som du vill hjälpa.

Om du vill ha hjälp med att identifiera och bemöta narcissistiska personer och situationer, är du varmt välkommen att kontakta Åsa Welinder på asa@risolvo.se

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

74. Så botar du social ångest - och därför är det bra att rodna

Sun, 24 Aug 2025 22:00:00 GMT

Nya avsnittet handlar om social fobi, eller social ångest. Det handlar om den där rädslan för att hamna i centrum, säga fel sak eller bara känna sig helt utlämnad bland andra människor. Därför är det så vanligt med social ångest och så kan du hantera den. Och visste du att du har allt att vinna på att rodna? Åsa har gråtit på kalas och Helena hade svimfobi inför bröllopet. Ett supernyttigt avsnitt du inte vill missa!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

73. När ska andra upptäcka att jag är en bluff? Så tar du makten över imposter-syndromet

Sun, 17 Aug 2025 22:00:00 GMT

Har du någon gång fått beröm men tänkt: Snart kommer de avslöja att jag inte kan något alls? Det där är bluffsyndromet, eller imposter syndromet, i ett nötskal – och det drabbar fler än du tror. I det här avsnittet pratar vi om varför vi känner så, hur det påverkar oss och framför allt hur du kan ta makten över känslan och lita på din kompetens.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

72. Så får du GRIT - och når dina mål

Sun, 20 Jul 2025 22:00:00 GMT

Vi pratar om varför vissa människor lyckas nå sina mål trots motgångar, medan andra ger upp innan de ens hunnit börja. Svaret stavas Grit – den där envisa kombinationen av passion och uthållighet. Men grit räcker inte om du inte vet varför du kämpar. Vi delar med oss av hur du hittar ditt innersta driv, varför ett starkt varför kan förändra hela ditt liv – och hur du bygger den mentala styrkan som gör att du inte ger upp, ens när det känns hopplöst.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

71. När vänskap skaver – och varför det aldrig är för sent att hitta nya vänner

Sun, 13 Jul 2025 22:00:00 GMT

Vad är egentligen hemligheten bakom en riktigt bra vänskap – och hur vet man när det är dags att börja leta efter nya vänner? I det här avsnittet funderar vi på varför vissa relationer tar mer energi än de ger, och ger konkreta tips för dig som vill hitta nya vänner i vuxen ålder. För ja – det går, och det är faktiskt inte så svårt som det kan kännas.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

70. Hygien - så ofta bör du duscha och den älskade bidén

Sun, 06 Jul 2025 22:00:00 GMT

Hur rena behöver vi egentligen vara – och vad händer när vi tvättar bort mer än bara smuts? I det här avsnittet går vi till botten med våra hygienvanor. Vi pratar om hur ofta man faktiskt bör duscha, varför biden borde få en självklar plats i svenska hem, och vad historien kan lära oss – från 1700-talets illaluktande Sverige till dagens överdrivna tvåltvätt. Det blir ett avsnitt fullt av fakta, perspektiv och kanske en och annan aha-upplevelse om något så vardagligt – men livsviktigt – som kroppshygien.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

69. Dopamin-detox - börja redan idag!

Sun, 29 Jun 2025 22:00:45 GMT

I det här avsnittet pratar vi om dopamin – signalsubstansen som styr vår motivation, våra kickar och våra beroenden. För mycket dopaminstimulans från skärm, socker eller ständig distraktion kan göra oss otåliga, splittrade och… tomma inombords. Helena har fått en chockerande insikt om sitt eget beteende, och Åsa har redan börjat sin dopamin-detox. Vi går igenom varningstecken och tips för hur du kan hitta tillbaka till lugn, fokus – och äkta belöning.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

68. NARCISSISTER - så hanterar du dem!

Sun, 22 Jun 2025 22:00:00 GMT

Vi pratar om hur du skyddar dig mot - och hanterar narcissister. Oavsett om det handlar om en kollega, en partner, en vän eller till och med en förälder. Vi ger vi dig konkreta verktyg för att sätta gränser, stå stadigt och ta tillbaka makten. Ett avsnitt blir faktiskt inte viktigare än så här.

Om du behöver hjälp med att hantera en besvärlig situation eller person, är du välkommen att kontakta Åsa Welinder på asa@risolvo.se.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

67. SÅ FIXAR DU BÄSTA SOMMARFESTEN!

Sun, 15 Jun 2025 22:00:00 GMT

Ett avsnitt fyllt av idéer och sommarpepp inför sommarfesten! Vi delar med oss av våra bästa tips för hur du skapar sommarens skönaste fest med små medel, men med stor känsla. Vi pratar loppisfynd som lyfter dukningen, de bästa sommarsalladerna och hur du bygger den där inbjudande stämningen som gästerna älskar.

Dessutom bjuder vi på höjdpunkterna från Helenas smått legendariska katastroffest – och Åsas kaosmiddag.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

66. När vuxna mobbar – det sociala spelet på jobbet och bland vänner

Sun, 08 Jun 2025 22:00:00 GMT

Vi pratar vi om hur vuxenmobbning visar sig, på jobbet och bland vännerna. Varför det händer och vad du kan göra om du är mitt i det.

Vi intervjuar psykolog Stefan Blomberg som ger konkreta råd och berättar om mobbningen i arbetslivet, det är nämligen ett stort utbrett problem. Om du är utsatt finns det massor du kan göra, och i detta avsnitt får du veta VAD. Dessutom delar Åsa med sig av en oväntad teori om hundar och singelmän.

Välkommen till ett viktigt – och lite smått överraskande – avsnitt!

Gäst: psykolog Stefan Blomberg.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

65. Fyra sätt för att leva längre - och bättre!

Sun, 01 Jun 2025 22:00:00 GMT

Hur ska vi göra för att leva längre och bättre – utan att ge upp allt som är kul? Vi har pratat med den frispråkige och kontroversielle ”lagom-professorn” Fredrik Nyström, som rör om i hälsogrytan med sina råd. Enligt honom behöver vi inte sluta med vare sig vin, snus eller ostbricka – och några extrakilon gör till och med nytta.

Dessutom ger vi dig fyra sätt för att leva längre och bättre. Det här avsnittet vill du inte missa!

Gäst: ”Lagom-professorn” Fredrik Nyström.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

64. Vem är jag nu? Så hittar du dig själv igen

Sun, 25 May 2025 22:00:00 GMT

Barnen börjar bli stora, livet rullar på – och plötsligt står vi där med frågan: Vem är jag nu och vad vill jag egentligen?

I veckans avsnitt pratar vi om den där punkten i livet som ibland kallas medelålderskris – men vi ser det som något mycket bättre, nämligen medelåldersmöjligheten.

Det här är din chans att känna efter och faktiskt välja riktning. Vad gör dig glad? Vad längtar du efter? Och hur blir du den bästa versionen av dig själv!

Vi ger dig också tipsen på hur du kommer igång, och så får du smarta frågor att ställa dig själv som hjälper dig att hitta rätt riktning.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

63. DEN MANLIGA NARCISSISTEN

Sun, 18 May 2025 22:00:00 GMT

I det här avsnittet avslöjar vi hur manliga narcissister skiljer sig från kvinnliga, och hur du känner igen de två vanligaste typerna: den grandiosa – och den sårbara. Den manliga narcissisten är ofta karismatisk, självsäker – kanske till och med oemotståndlig. Men bakom fasaden döljer sig något helt annat. Han kan vara en mästare på manipulation och maktspel. Vi ger dig konkreta verktyg för att förstå, genomskåda och hantera honom. Ett superviktigt avsnitt du inte vill missa!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

62. GIFTIGA CHEFER – så hanterar du dem!

Sun, 11 May 2025 22:00:00 GMT

Var tredje yrkesverksam person har någon gång haft en toxisk chef, och tusentals sjukskrivs varje år efter att ha pressats till bristningsgränsen av en destruktiv ledare. I det här avsnittet synar vi de toxiska cheferna i sömmarna: Så känner du igen dem? Så manipulerar de dig – och här är skadorna de lämnar efter sig. Vi ger konkreta strategier för hur du kan hantera en giftig chef, och avslöjar hur du kan upptäcka varningstecken redan under anställningsintervjun. Helena berättar om sin egen erfarenhet av en toxisk chef, och Åsa bjuder på smarta tips för att bemöta destruktiva personer. Dessutom gästas vi av Lisbet Duvringe – rådgivare, författare och expert på ämnet – som ger skarpa insikter och råd du inte vill missa.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

61. OM krisen eller kriget kommer - så förbereder du ditt hem

Sun, 04 May 2025 22:00:00 GMT

I dagens avsnitt pratar vi om hur du enkelt och smart kan göra ditt hem redo för kris, eller till och med krig.

Vilken mat ska du ha hemma? Hur fixar du vatten om kranen slutar fungera? Vilka detaljer ska du tänka på? Vi ger dig konkreta tips som gör att du kan känna dig lite mer trygg – oavsett vad som händer.

Det handlar inte om att bli rädd. Det handlar om att bli redo. För när du väl har förberett dig, kan du släppa lite av den där hemska oron. Dessutom avslöjar vi de bästa gömställena i hemmet - som tjuven aldrig hittar!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

60. Sluta vara så perfekta - dags att sänka ribban tjejer!

Sun, 27 Apr 2025 22:00:00 GMT

I dagens avsnitt hyllar vi allt som är lite skevt, rörigt och härligt imperfekt. Vi pratar om varför vi inte mår bättre av perfekta hem, felfritt beteende eller överdrivna krav – och hur vi istället kan vinna SÅ mycket mer på att släppa taget. Hur hamnade vi egentligen i jakten på perfektion? Och hur kan vi börja tänka för att våga vara mer mänskliga, mer fria och mycket lyckligare? Vi slår ett slag för imperfektionens magi! Åsa klantar till det allt som oftast och Helena avslöjar en hemlig och ful möbeldröm.

Gäst: Emma Stenström, docent i företagsekonomi vid Handelshögskolan i Stockholm och krönikör i Dagens Industri.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

59. Små omedvetna härskarbeteenden som sårar

Sun, 20 Apr 2025 22:00:00 GMT

I det här avsnittet dyker vi ner i något vi alla gör – utan att ens märka det. Vi pratar om de där små, omedvetna härskarbeteendena som smyger sig in i vardagen och sårar andra, trots att vi inte menar illa. Vi har identifierat hela 22 olika sätt vi kan trycka ner, förminska eller underminera varandra – utan att ens förstå det själva. Men det finns hopp! Du får konkreta tips på hur du undviker att själv agera så här, och hur du kan hantera det när någon annan gör det mot dig. Ett viktigt samtal om omtanke, självrannsakan och hur vi blir lite snällare – både mot oss själva och varandra.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

58. Manliga klimakteriet: Är din partner mitt i det – utan att veta om det?

Sun, 13 Apr 2025 22:00:00 GMT

Gäst: Adam Droppe, doktor i sociologi, som har forskat om andropausen.

Vi pratar om andropausen – det manliga klimakteriet. Vissa säger att det inte existerar. Andra menar att det är lika verkligt som att solen går upp varje morgon – det bara ser annorlunda ut än hos kvinnor. Detta är ett tillstånd som ofta smyger sig på utan att någon riktigt märker det… förrän allt börjar kännas annorlunda. Humörsvängningar, trötthet, minskad sexlust och en känsla av att något har förändrats. I veckans avsnitt går vi igenom tecknen du ska vara uppmärksam på för att veta om din partner är mitt i andropausen. Och viktigast av allt: hur du kan stötta honom när han kanske inte ens själv vet vad som händer.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

57. Lär dig styra dina känslor – innan de styr dig

Sun, 06 Apr 2025 22:00:00 GMT

Har du någonsin känt att du sveps med av ilska, oro eller stress – och först i efterhand undrar vad som egentligen hände? Du är inte ensam. I det här avsnittet pratar vi om hur du kan ta tillbaka kontrollen över dina känslor, istället för att låta dem ta kontroll över dig. Vi går igenom konkreta verktyg, mentala övningar och insikter som hjälper dig att reagera medvetet istället för impulsivt – oavsett om det gäller jobbiga samtal, stressiga situationer eller inre kaos.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

56. OTROHET: Varför det händer, hur du märker det - och om du ska stanna

Sun, 30 Mar 2025 22:00:00 GMT

Vi pratar om OTROHET, och usch det är inget roligt ämne, men väl så intressant! Varför är vissa otrogna? Hur vet du om din partner är otrogen och hur kommer du över ett så stort svek som otrohet - ja, går det ens att komma över? Dessutom tittar vi på skillnaden mellan en otrogen narcissist och en ”vanlig” person som är otrogen.

Till hjälp för att reda ut alla jobbiga frågor har vi Angela Ahola, doktor i psykologi, föreläsare och författare. Ett väldigt spännande avsnitt du inte vill missa!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

55. Få bättre självkänsla redan imorgon - 4 enkla knep

Sun, 23 Mar 2025 23:00:00 GMT

Det handlar om din självkänsla. Hur du ser på dig själv och ditt eget värde är avgörande för hur du mår och fungerar i livet. Och vet du vad det bästa är? jo, att självkänslan inte är statisk, den går att påverka även i vuxen ålder. Vi lär dig fyra enkla knep som du kan ta till redan imorgon för att bättra på självkänslan. Och hur är det egentligen med Åsas och Helenas självkänsla..?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

54. Bästa tipsen för en god natts sömn

Sun, 16 Mar 2025 23:00:00 GMT

Vi tar kål på myterna om sömn och lär dig sova som en prinsessa! Så länge bör du sova varje natt, och så ska du göra när du INTE kan sova. Vi pratar med självaste ”Doktor sömn”, docent i neurovetenskap vid Uppsala universitet, som kan allt om sömnens betydelse för vår hälsa. Åsa är pigg som en lärka på morgonen och Helena är en riktig nattsuddare. Och visst borde alla ha skilda sovrum eller..? Detta är ett jätteviktigt avsnitt du inte vill missa!

Gäst: ”Doktor Sömn”, Christian Benedict, docent i neurovetenskap.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

53. DEN SÅRBARA NARCISSISTEN - den du aldrig misstänker...

Sun, 09 Mar 2025 23:00:00 GMT

Den sårbara narcissisten eller den dolda narcissisten, som man också säger, är en av de värsta narcissist-typerna. Den är nämligen nästan omöjlig att känna igen. Men vi har djupdykt i ämnet och kan lova dig att efter att du lyssnat på det här avsnittet vet du precis vilka tecken du ska leta efter. Den här typen av person vill du inte ha nära dig, och om du trots allt måste det, för det kan ju handla om en kollega, en familjemedlem eller en vän för den delen. Då gäller det att du vet exakt hur du ska göra för att inte ska brytas ner. Ett superviktigt avsnitt du inte vill missa!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

52. ELAKA MÄNNISKOR - så ger du svar på tal

Sun, 02 Mar 2025 23:00:00 GMT

Vi har alla stött på dem. De som slänger ur sig en syrlig kommentar i förbifarten, de som alltid måste rätta till, trycka ner eller komma med ”ärliga” sanningar som mest svider. Men varför beter sig vissa människor så här? I dagens avsnitt dyker vi ner i psykologin bakom elakhet och framför allt – hur du kan ge svar på tal utan att själv dras ner i bitterhetens träsk. Dessutom blir det män i lycra, road rage och så berättar vi vad som händer när man stänger in ett gång studenter i ett ”fängelse”.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

51. Ansiktet - nya lyxväskan?

Sun, 23 Feb 2025 23:00:00 GMT

Vi pratar om den nya öppenheten när det gäller skönhetsingrepp. Idag drar sig varken kändisar eller ”vanlisar” för att berätta att de både gör botox, tar fillers och plastikopererar sig för att bättra på utseendet. Det går en trend i "radikal transparens” när det gäller skönhetsingrepp. Varför är det så, och hur påverkar det oss människor? Är det ”perfekta” ansiktet påväg att ersätta lyxväskan som statussymbol? Åsa och Helena övar sig i radikal transparens och bekänner sina skönhetsingrepp.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

50. PASSIVT AGGRESSIV!

Sun, 16 Feb 2025 23:00:00 GMT

Jodå, de finns lite här och där. De där passivt aggressiva människorna vi alla råkar ut för ibland och som delar ut små elakheter som svider som nålstick, ofta på något konstigt vis inlindade i en komplimang. Vi lär dig känna igen passivt aggressivt beteende och berättar hur du ska bemöta det. Och så kommer vi på oss själva med att vara passivt aggressiva.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

49. 5 tips på hur du KATASTROF-KOMPENSERAR i en grym värld

Sun, 09 Feb 2025 23:00:00 GMT

Hur ska vi kunna vara positiva i en värld som ofta känns så oerhört grym och kall? Vi pratar om den hemska känslan vi upplever nu - att vi lever i en väldigt ond tillvaro. MEN vi delar också med oss av 5 nycklar till hur vi alla kan lära oss att katastrof-kompensera för att må lite bättre och se ljuset i tillvaron.

Ett avsnitt du inte vill missa!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

48. Så blir du OMEDELBART ATTRAKTIV - 5 enkla steg

Mon, 03 Feb 2025 00:14:30 GMT

Vi berättar hur du gör ett omedelbart attraktivt intryck på andra människor i 5 enkla steg. Attraktivitet har väldigt lite med utseendet att göra, det gäller att bete sig på rätt sätt! Och i detta avsnitt får du veta exakt HUR. Som till exempel vilken doft du ska bära för att göra ett bra första intryck, VAD du ska säga och HUR du ska säga det, och mycket mer… För visst vill du göra ett gott intryck när du träffar en person första gången. Varesig det handlar om en ny bekantskap, en potentiell kärlekspartner eller på jobbet. Dessutom har vi läst på om flirtandets ädla konst, och bjussar på Peppcast flirtskola. Hur bra är förresten Åsa och Helena på att flirta? Det och mycket mer får du reda på i detta fullspäckade avsnitt.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

47. Den KVINNLIGA NARCISSISTEN - så känner du igen henne

Sun, 26 Jan 2025 23:00:00 GMT

Gäst: Terapeuten Klara Leger, expert på narcissistiskt beteende

Vi pratar om den kvinnliga narcissisten. Hon skiljer sig en hel del från den manliga och hon orsakar mycket skada i sina relationer. Både bland vänner, i kärleksrelationer och som mamma till sina barn. Så upptäcker du beteendet som tyder på att du har med en kvinnlig narcissist att göra. Vi avslöjar de fem kriterierna en person ska uppfylla för att vara narcissist. Vår expert, terapeuten Klara Leger, som hjälper personer att läka efter destruktiva eller narcissistiska relationer, berättar hur du bör handskas med en narcissist, och vad du kan göra för att läka efter den giftiga relationen.

Åsa har råkat ut för narcissistiskt beteende i vänskapsrelationer och Helena har haft en chef med ett giftigt ledarskap. Ett mycket viktigt avsnitt du inte vill missa!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

46. TÄNK BORT DIN ORO

Sun, 19 Jan 2025 23:00:00 GMT

Att känna för mycket oro kan skapa ångest och ställa till det mycket i livet. Ofta handlar oro bara om hjärnspöken som inte har ett dugg med verkligheten att göra.

Vi ger dig tipsen som hjälper dig att tänka bort din oro och vända oron till styrka. Och så får du lära dig den fina konsten ”att inte bry dig ett skit”. Åsa och Helena är själva mästare på att oroa sig, och delar med sig av sina bästa verktyg för att mildra orostankar.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

45. ÄLSKADE, SJÄLVISKA 40-TALISTFÖRÄLDRAR

Sun, 12 Jan 2025 23:00:00 GMT

Vi pratar om 1940-talisterna! Generationen som växte upp under auktoritet, lydnad och rock’n roll och kvinnans frigörande, för att inte glömma en blomstrande arbetsmarknad. Deras barn, 70-talisterna, växte upp med att ifrågasätta föräldrarnas auktoritet, analysera trauman och blicka inåt. Inte helt lätt alltid! Många av oss har fullt upp med att förstå oss på denna unika generation. Hur ska vi tackla 40-talisternas förväntningar? Och är det ok att säga upp kontakten med en förälder? Det tycker i alla fall Åsa.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

44. Är det dags att skilja sig?

Sun, 05 Jan 2025 23:00:58 GMT

Vi pratar om skilsmässor. Varför hänger vissa par ihop hela livet medan andra skiljer sig? Det säger expertisen om när det är dags att skilja sig, och när det faktiskt finns hopp om att hitta tillbaka till varandra. Visste du att det redan tidigt i relationen går att se om den kommer att fungera eller ej? Åsa berättar om hur det var när hon skilde sig, och Helena funderar på varför hon och Anders lyckats hålla ihop en massa år. Är hemligheten att de inte är gifta?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

43. Så blir du KONFLIKT-SMART

Sun, 29 Dec 2024 23:00:23 GMT

Vi pratar om något som många av oss brottas med, men inte alltid vågar erkänna – konflikträdsla. Varför är vi så rädda för att starta konflikter och så hanterar du dem på ett smartare sätt och så lär du dig att säga NEJ.

Helena blev vittne till en mamma som daskade till sina barn. Och hur är det nu, tar Åsa ut sin ilska på främlingar?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

42. 5 kärlekstips som tar din relation till nya höjder!

Sun, 22 Dec 2024 23:00:02 GMT

Du får en massa tips på hur du håller passionen och kärleken vid liv i din relation. Varför lyckas vissa med kärleken medan andra inte gör det? Så bråkar ni på rätt sätt! Vi ger 5 riktigt bra kärlekstips som tar din relation till nya höjder. Du får höra den sanna och livslånga kärlekshistorien om filmstjärnorna Paul Newman och Joanne Woodward. Och så berättar vi varför äktenskapen i just Vilhelmina varar mycket längre än riksgenomsnittet. Helena ha levt med sin man i 27 år medan Åsa skilde sig för 9 år sedan och är i en ny relation idag - vad har vi gjort rätt och fel i våra relationer? Och du, om du är singel, så kan du ju passa på att lära dig precis hur du ska göra i din nästa relation, så kanske den blir din sista.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

41. SNÄLLAST VINNER

Sun, 15 Dec 2024 23:00:30 GMT

Gäst: Bob Hansson, poet och författare

Varför är det så viktigt att vara snäll och varför förknippas snällhet ofta med mesighet? Men det var nog mer förr, nu är det nämligen coolt att vara snäll. Snällhet är limmet i alla relationer. Det handlar om att bry sig om andra och göra saker som inte alltid gynnar en själv. Forskning visar faktiskt att snällhet är en av de viktigaste faktorerna för lycka, men hur funkar det? Det får du reda på i detta superviktiga avsnitt. Åsa träffar en underbar dam på tåget och Helena får hjälp att bära väskan. Dessutom pratar vi med poeten Bob Hansson som skrivit boken Snällast vinner - hur du höjer dig själv och andra. Men själv är han inte särskilt snäll...

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

40. SYSTERSKAP - sluta snacka skit

Sun, 08 Dec 2024 23:00:15 GMT

Gäst: Alexandra Charles von Hofsten. Vi pratar om systerskap och det viktiga med att vi kvinnor stöttar varandra. Var kommer det här med systerskap ifrån, och hur lyfter vi kvinnor varandra som vänner? Varför snackar kvinnor skit om varandra och får man ta över sin väninnas ex? Och VARFÖR är den medicinska forskningen mestadels baserad på män - det är ju helt galet och det måste vi ändra på. Dessutom pratar vi med forna nattklubbsdrottningen Alexandra Charles von Hofsten som startat ett riktigt supernätverk för kvinnor - och du får var med!

Gäst: Alexandra Charles von Hofsten

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

39. Det betyder dina drömmar!

Sun, 01 Dec 2024 23:00:31 GMT

Varför drömmer vi att vi tappar tänderna, faller handlöst eller står som fastklistrade i marken utan att kunna röra oss? Vi djupdyker i den senaste forskningen om drömmarnas roll för vår psykiska och fysiska hälsa. Och vi pratar om lucida drömmar, kanske har du varit med om det? Det innebär att du är medveten i drömmen om att du drömmer. Du får reda på hur du kan lära dig att styra i dina lucida drömmar och på det sättet få en bättre psykisk hälsa. Åsa drömmer mardrömmar och Helena drömmer att hon är på fest i sina lucida drömmar. Ett riktigt drömavsnitt du inte vill missa!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

38. PSYKOPATEN mitt ibland oss

Sun, 24 Nov 2024 23:00:44 GMT

Gäst: Psykologen David Waskuri. Psykopater är inte alltid kriminella eller våldsamma. Många av dem lever helt vanliga liv, med jobb, relationer och till och med familjer. I det här avsnittet djupdyker vi i vad forskningen säger om psykopati och så hjälper dig att förstå vilka kännetecken du ska leta efter. För ingen - nej, absolut ingen - vill ha en psykopat i sin närhet!

Om du är intresserad av coachning, skriv till Åsa Welinder på peppdej.se

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

37. EMPATI och småkrypsmördarna

Sun, 17 Nov 2024 23:00:36 GMT

Det handlar om empati. Är empati något vi föds med, eller är det något vi lär oss? Och är det ok att ibland känna ingenting alls när någon mår dåligt? Så blir vi bättre på att känna medkänsla för varandra. Vi pratar om barn som drar benen av spindlar, iskalla vuxna och så har Åsa ljugit för Helena.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

36. LÄTTKRÄNKTA MÄNNISKOR - och svar till Alex & Sigge

Sun, 10 Nov 2024 23:00:28 GMT

Vi besöker de lättkränktas jobbiga värld. Varför är vissa personer mer lättkränkta än andra? Kanske är du själv lite lättkränkt? Då får du tips på hur du inte ska ta saker så personligt.

Är till och med själva ordet Lättkränkt lite kränkande..?

Vi pratar med Lars Åberg, aktuell med boken Mest kränkt vinner. Dessutom svarar vi på Alex & Sigges frågor om Afantasi, du vet det där med att ”vara blind i hjärnan”. Det är nämligen Helena.

Gäst: Lars Åberg författare till boken Mest kränkt vinner

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

35. Vi svarar på era viktiga frågor!

Sun, 03 Nov 2024 23:00:24 GMT

Vi bad er skicka in frågor till Peppcast och det blev en rolig mix. Vi pratar tex om den perfekta dejtingprofilen, stjärntecken, Hbtq och varför din partner inte hör vad du säger. Åsa fick en hörselskada efter ett nattklubbsbesök och Helena kuppar in en fråga om sin man. Ett riktigt roligt avsnitt du inte vill missa.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

34. Ditt anknytningsmönster är SÅ viktigt!

Sun, 27 Oct 2024 23:00:53 GMT

Vi dyker ner i de fyra anknytningsmönstren. Känner du dig trygg och lugn, eller blir du lätt osäker, klängig eller kanske till och med undvikande i dina relationer? Förmodligen har du just valt den partnern du har - eller inte har - på grund av ditt anknytningsmönster. Du får tips om hur du tar reda på viket anknytningsmönster du har, och så får du veta hur du kan förändra det för att livet ska bli lite bättre. Åsa berättar att hon ändrat sitt anknytningsmönster och Helena klarade inte av att bli inskolad på förskolan när hon var liten. Ett väldigt viktigt avsitt du inte vill missa!

Gäst: Tv-kända dejtingcoachen Jeanette Vinberg.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

33. HITTA DIN GLÖD

Sun, 20 Oct 2024 22:00:26 GMT

Så ska du göra för att hitta din glöd och drivkraft. Kanske är det dags att börja lyssna på den där inre rösten som berättar för dig att tiden är inne för att börja utmana dig själv. Din drivkraft kan nämligen ta dig precis hur långt som helst! Vi ger dig nycklarna för att komma igång. Vår fantastiska gäst Anna von Koch föddes med en synskada men för henne är inget omöjligt. Åsa tappade kämpaglöden i Italien när det tog slut med killen och Helena kan inte göra något utan lust.

Gäst: Journalisten, författaren, vinimportören Anna von Koch

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

32. BLYGA SVENSKAR - och Jantelagen

Sun, 13 Oct 2024 22:00:34 GMT

Varför uppfattas vi svenskar ofta som så blyga och reserverade, och hur hänger detta ihop med vår historia och kultur? Vi djupdyker i jantelagen – och diskuterar hur den påverkar oss som folk. Helena har en icke vetenskaplig - men kanske högst trolig - teori om varför vi svenskar är så försiktiga, Åsa blir förolämpad av en dam i affären och så får du tips om hur du kan bli lite mer spontan.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

31. NÄR BARNEN ÄR BORTA

Sun, 06 Oct 2024 22:00:36 GMT

Gäst: Camilla von Below, psykolog och författare till boken När barnen flyttar hemifrån.

Vad händer när barnen flyttar hemifrån? Är det skillnad för skilda föräldrar när barnen flyttar och hur mycket ska vi hjälpa till med den där flytten? Och VAD ska vi nu göra - och prata om - när det inte finns några ungar att fokusera på? Du får tips på hur du hottar upp relationen med din partner och hur du ska hitta dig själv igen, nu när du har "all tid i världen…" Helena curlade lite för mycket när dottern flyttade och Åsas föräldrar firade med champagne när hon flyttade hemifrån.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

30. Sätt dit ENERGITJUVEN!

Sun, 29 Sep 2024 21:13:20 GMT

Alla har vi väl minst en i våra liv - den där personen som tar all vår energi, och stjäl all uppmärksamhet - någon som är en riktig emotionell vampyr! Vi pratar om vad energitjuvar ställer till med och hur du ska hantera dem. Motsatsen är energiboostaren, men hur är den då? Det får du också reda på i detta avsnitt. Åsa stal energi hos tandläkaren och Helena är inte stolt för sitt energitjuveri. Ett avsnitt vi ALLA kan lära oss massor av!

Om du vill bli coachad av Åsa Welinder maila till: asa@peppdej.se

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

29. GÖR UPP MED DINA TRAUMAN

Sun, 22 Sep 2024 22:30:45 GMT

Så ska du göra för att hitta ditt sanna jag - ditt autentiska jag! Det är jätteviktigt när det gäller hur du ser på dig själv och ditt liv. Kanske skulle du egentligen må allra bäst om du levde en helt annan typ av liv? Identifiera dina trauman! De där händelserna som har påverkat dig genom livet. Vi avslöjar våra trauman. Åsa minns en händelse från ett dansgolv i Italien som satt djupa spår, Helena blev anklagad för att vara tjuv och så kan vi inte få nog av Dr Phil.

Gäst: Mia Törnblom, känd författare och ledarskapscoach.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

28. Den ”godhjärtade" NARCISSISTEN

Sun, 15 Sep 2024 22:42:59 GMT

Vi pratar om Samhällsnarcissisten Den där till synes godhjärtade personen som gör ALLT för att hjälpa andra MEN egentligen inte bryr sig ett dugg! Så gör du för att upptäcka detta lömska beteende och så hanterar du dessa giftiga personer, som skapar lika mycket problem som de grandiosa narcissisterna. Åsa har råkat ut för en florist med två ansikten och Helena skulle följt magkänslan när hon träffade förskolepersonalen.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

27. Spola ÅLDERSFIXERINGEN

Sun, 08 Sep 2024 22:59:56 GMT

Hur ska vi få slut på åldersdiskrimineringen i Sverige? Visst borde vi uppskatta erfarenhet och kunskap, tänka lite mer som japanerna och börja umgås mer över generationerna? Och hur ska vi göra för att motverka åldersdiskrimineringen i arbetslivet? Vi intervjuar John Mellkvist som är generalsekreterare för Pluskommissionen, en av landets ledande röster vad gäller åldersfrågor. Åsa berättar om misstänkt ”prostitution” i hemtjänsten och Helena när hon råkade fylla en pensionär.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

26. Så avslöjar du LÖGNAREN

Sun, 01 Sep 2024 22:11:36 GMT

Gäst: Kriminalkommissarie Monica Olhed Hansson. Vi pratar om en typ av person som ALLA råkar ut för ibland - LÖGNAREN. Hur märker du att någon ljuger? Vilka är de där små tecknen som är svåra att upptäcka om du inte vet om dem, och vad ska du göra när du avslöjat lögnaren? Åsa har varit väldigt bra på att ljuga och Helena vet inte ens om att hon ljuger. Vi intervjuar Sveriges coolaste kvinna - kriminalkommissarie Monica Olhed Hansson, som varit med och löst några av Sveriges mest kända mord. Ett avsnitt fullt av sanningar som du inte vill missa.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

25. Så blir du ett SOCIALT GENI

Sun, 25 Aug 2024 22:26:12 GMT

Vi ger dig knepen som tar dig till nya höjder i sociala sammanhang. Så blir du ett riktigt mingelproffs på festen. Vad säger experterna om kläder, hur länge man ska prata med andra, hur vi ska avsluta samtalen och mycket mer! Ett avsnitt som passar alla, oavsett om du är introvert - och vill känna dig mer trygg i sociala situationer - eller extrovert och kanske vill fördjupa dina relationer. Åsa berättar om en riktig höjdarfest och Helena avskyr när folk kommer för tidigt.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

24. Den perfekta mamman!

Mon, 05 Aug 2024 00:05:54 GMT

Så gör du för att bli en så bra förälder som möjligt när barnen kommer upp i den där åldern då de inte är så små längre, när de plötsligt blivit tonåringar och unga vuxna. Det är inte lätt att vara förälder men vi ger dig massor av bra tips. Vi delar med oss av hur vi själva är som mammor - och hur hemska vi var som tonåringar. Våra unga, vuxna barn Lo och Filip gästar poddstudion och berättar om hur en bra förälder ska vara. Dessutom - en riktig skräll! Vi berättar vad Sveriges mest kända medium förutspår om USA-valet!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

23. SLUTA skjuta upp saker!

Mon, 29 Jul 2024 00:00:00 GMT

Du får veta allt om prokrastinering, alltså det där som så många av oss kämpar med, nämligen vår tendens att skjuta upp saker. Varför gör vi det, vad får det för konsekvenser och hur påverkar det vårt mående? Helena undrar varför hon köpte de där träningskorten och Åsa ångrar att hon inte köpte nya sommardäck. Vi tar reda på allt om hur vi ska göra för att sluta prokrastinera och istället bli den där personen som får saker gjorda. Det här är ett avsnitt du absolut inte vill skjuta upp!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

22. DE DOLDA HÄRSKARTEKNIKERNA

Mon, 22 Jul 2024 00:00:00 GMT

Ett mycket viktigt avsnitt! Så känner du igen de dolda härskarteknikerna, och så gör du för att ge svar på tal till någon som utsätter dig för dem. Kanske är det till och med så att DU håller på med härskartekniker utan att du ens vet om det. Då är det dags att sluta med det! Åsa har råkat ut för en härskande, dansk chef och Helena har spelat in en diskussion med sin man.

Gäst: Rebecca Logrell, retorikkonsult på snacka snyggt.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

21. PINSAMMA LASTER!

Mon, 15 Jul 2024 00:00:00 GMT

Välkommen till ett nytt avsnitt fyllt av livsnjutning! Vi pratar om konsten att njuta av livet och guilty pleasures, du vet det där som vi ägnar oss åt samtidigt som vi skäms lite... Alltså våra pinsamma laster. Du får reda på knepen som gör dig till en riktig livsnjutare, och så berättar vi om våra egna pinsamma laster.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

20. Klockan 04-vännen

Sun, 07 Jul 2024 23:32:09 GMT

Detta avsnitt handlar om vänskap och varför det är så svårt att hitta nya vänner som vuxen. Eller är det verkligen det? Varför är Åsa så bra på att knyta nya vänskapsband och Helena inte alls lika bra? Vi ger dig knepen för att hitta nya vänner och så får du redo på när det är dags att fimpa en vän.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

19. Spegel spegel på väggen där - säg mig hur min självbild är?

Sun, 30 Jun 2024 23:00:43 GMT

Vi reder ut en gång för alla - exakt vad är det egentligen för skillnad mellan självförtroende och självkänsla? Och kan man göra något åt sitt kassa självförtroende och sin låga självkänsla? Vi delar med oss av våra egna självbilder, och så har vid bjudit in en gäst, Sofia Book, som är konsult inom ledarskapsutveckling och kan massor om det här med självkänsla och självförtroende. Det här är ett avsnitt du inte vill missa!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

18. What! Blev du GHOSTAD?

Sun, 23 Jun 2024 22:01:49 GMT

Gäst: Relationsexperten Jaqueline Joo

Vi pratar om en riktig epidemi som spritt sig inte bara inom dejting, utan även till vänskapsrelationer och arbetsplatser - nämligen GHOSTING! Att någon plötsligt försvinner som ett spöke. Vad är det som gör att vi hellre blockar en dejt, slutar svara på en väns meddelanden eller inte får återkoppling efter en anställningsintervju? Så påverkas du av att någon helt plötsligt bestämmer sig för att ignorera din existens? Dessutom berättar Helena om när hon råkade ghosta en dansk fling, och mycket mer!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

17. Bekräftelsebehov - och kärleksråd till Ola Rapace!

Sun, 16 Jun 2024 23:29:58 GMT

Gäst: Skådespelaren Ola Rapace.

Vi pratar om bekräftelsebehov. Inte minst pratar vi med skådespelaren Ola Rapace om detta spännande ämne - och han hymlar inte med sitt stora bekräftelsebehov! Inte heller med sina nuvarande kärleksproblem eller sitt tidigare droganvändande. Vi passar på att ge Ola nyttiga kärleksråd… Hur mycket bekräftelse har vi rätt att kräva från andra och vad gör det här gilla-jagandet i sociala medier med oss? Vi tar också upp de fem kärleksspråken – vilket kärleksspråk talar du, och rimmar det med din partners?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Miniavsnitt - Telefonförsäljaren har det inte lätt

Thu, 13 Jun 2024 22:32:11 GMT

Telefonen ringer och i luren har du en telefonförsäljare. I detta miniavsnitt av PEPPCAST får du reda på hur du tacklar situationen på bästa sätt.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

16. Sommaren suger!

Thu, 13 Jun 2024 07:44:31 GMT

Gäst: TV-kända psykologen David Waskuri. Det är sommar och förväntningarna är skyhöga! Det är glass, Allsång på Skansen, hängmatta och strålande sol varenda dag! Eller hur är det nu med det där… Blir sommaren som vi har tänkt oss? Vi berättar hur du kan göra det bästa av sommaren. Och är du en av de som tycker att sommaren suger? Ja, då kanske vi kan få dig på bättre tankar!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Miniavsnitt - Skicka ut maten på restaurangen

Fri, 07 Jun 2024 02:14:44 GMT

I detta miniavsnitt av PEPPCAST får du reda på när det är ok och inte ok att skicka ut maträtten på restaurang.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

15. Våga byta jobb!

Sun, 02 Jun 2024 23:42:07 GMT

Gäst: Filmstjärnan Annica Liljeblad, psykologen Stefan Lindstam

Är det inte galet att hälften av alla arbetande svenskar drömmer om att byta jobb! Är du en av dom? Vi undersöker hur du ska göra för att hitta dina inre styrkor och upptäcka vad du är riktigt bra på, och så får du reda på varför det aldrig är för sent att starta om på nytt i jobblivet. Och såklart berättar Åsa och Helena om när de gjorde bort sig på jobbet.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Miniavsnitt - Smaska vid matbordet!

Fri, 31 May 2024 01:00:46 GMT

Veckans vettikett är ett miniavsnitt av PEPPCAST och nu tar vi oss an det delikata problemet, smaskaren vid matbordet!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

14. Husdjur och hundcoachen Fredrik Steen

Mon, 27 May 2024 01:02:40 GMT

Gäst: Hundcoachen Fredrik Steen. Ett litet husdjur har magiska effekter på din hälsa, och kan förlänga ditt liv med flera år. Har du ett redan - så grattis! Om inte så kanske vi kan övertyga dig att skaffa ett. Helena berättar om sin döda hamster, och om morfar Åke som var spindlarnas Indiana Jones och hängde med Lejonet Elsas mamma Joy Adamson i Afrika. Vi intervjuar Astrid Lindstam som kör sin story om ekorren Nöten, och så berättar Sveriges folkkäraste hundcoach Fredrik Steen om sin stora kärlek till hundar! Detta avsnitt vill du inte missa!!!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Miniavsnitt - Hyfs i kollektivtrafiken!

Fri, 24 May 2024 00:00:51 GMT

Så tacklar du en ”manspreader”, det ska du INTE äta på tåget, och frågan som kan få medresenären att se rött!

I det här miniavsnittet tar vi upp vettiketten i kollektivtrafiken!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

13. Kontrollera kontrollbehovet!

Sun, 19 May 2024 23:00:14 GMT

Gäst: Skådespelaren och coachen Carina Lidbom

Vi pratar om kontrollbehov! Hur ska du göra för ta kontroll över ditt kontrollbehov, varför är det så svårt att inte lägga sig i andras business och hur ska du agera när andra försöker kontrollera dig? Vår gäst skådespelaren och coachen Carina Lidbom ger massor av bra tips. Och så berättar Helena och Åsa om sitt kontrollbehov.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Miniavsnitt - Småsnacka med frisören!

Thu, 16 May 2024 23:12:31 GMT

I det här miniavsnittet tar vi oss an ämnet småsnack med både främlingar och bekanta – och givetvis med frisören - vad gör det med oss?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

12. Dejta på rätt sätt! Tipsen som hjälper dig att hitta den stora kärleken

Mon, 13 May 2024 01:00:53 GMT

Gäster: TV-kända dejting- och relationscoachen Jeanette Vinberg samt Filippa Barnekow och Elin Ribjer från lyxdejtingagenturen Lemarc Thomas.

I det här avsnittet kastar vi oss ut i dejtingens ljuva (och utmanande) värld! Varför är vi så dåliga på att dejta i Sverige, hur ska vi göra för att inte svajpa bort potentiella partners, hur ökar vi våra chanser att hitta Den Rätta och hur gör vi om vi vill hoppa över nätdejtingen och börja dejta mer traditionellt? Och fjärilarna i magen ... är de verkligen något att eftersträva? Det och mycket mer pratar vi med våra inspirerande gäster om. Vi utlovar massor av bra tips som du kan börja använda redan idag! Dessutom berättar Åsa om hur det var när hon dejtade på nätet och Helena berättar om en skräckdejt i New York.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Miniavsnitt - social fobi i mataffären

Thu, 09 May 2024 23:00:11 GMT

Vi pratar om dilemmat att springa på någon i mataffären. Veckans vettikett är ett miniavsnitt av PEPPCAST som kommer ut varje fredag.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

11. Hemligheten bakom karisma - så får du hög Det-faktor!

Mon, 06 May 2024 01:00:01 GMT

Gäster: Konstnären och artisten Caroline af Ugglas och författaren till Karismakoden, Eva Khilström

Du får lära dig knepen för att få starkare utstrålning och karisma - helt enkelt en högre Det-faktor! Personer med hög Det-faktor och karisma har inte bara förmåga att fånga andras uppmärksamhet, de lyckas i sina vänskapsrelationer, har framgång i yrkeslivet och de är väldigt sympatiska människor. MEN hur gör man för att öka sin Det-faktor, jo det har vi tagit reda på!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Miniavsnitt - Ge en komplimang för en komplimang?

Fri, 03 May 2024 02:00:58 GMT

Veckans Vettikett är ett miniavsnitt av Peppcast som kommer ut varje fredag. Det här veckan ställer vi oss frågan; Ska man ge en komplimang tillbaka för en komplimang?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

10. Narcissismens ABC - När masken faller

Mon, 29 Apr 2024 02:00:20 GMT

Gäst: Älskade Psykopat-poddens programledare Emilie Olsson.

Vi går igenom typiska kännetecken du ska hålla utkik efter hos "giftiga personer", med hjälp av olika uttryck som beskriver den narcissistiska personlighetstypen. Och så är vår gäst från Älskade psykopat-podden, Emilie Olsson, tillbaka och tipsar om hur du bäst bemöter någon som råkat ut för en narcissist. Dessutom fortsätter Åsa att berätta om den giftiga relation hon själv hamnade i. Känner du att du har att göra med en person som är både snäll och samtidigt elak? Någon som ger dig den där jobbiga magkänslan av att du inte mår bra i deras närhet? DÅ är det här det perfekta avsnittet för dig!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Miniavsnitt - Skrikiga barn! Får man säga till andras ungar?

Thu, 25 Apr 2024 23:00:00 GMT

Veckans Vettikett är ett miniavsnitt av PEPPCAST som kommer ut varje fredag. Idag ställer vi oss frågan om man får säga till andras ungar?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

9. Allt du måste veta om klimakteriet!

Mon, 22 Apr 2024 05:57:16 GMT

Gäst: Nathalie Helm, legitimerad läkare vid Livakliniken i Göteborg och specialist på hormonbehandlingar.

Detta är ett livsviktigt avsnitt. Vi pratar om klimakteriet. Vad är det som händer i våra kroppar när vi hamnar i klimakteriet och varför är vi i Sverige så försiktiga med att börja med östrogen? För det borde vi verkligen inte vara… Och visst är det så att vi kvinnor förtjänar att må bra under den här långa perioden i vårt liv. Du får veta vad du kan göra för att lindra dina klimakteriebesvär och så bjuder vi på en unpopular opinion till evolutionsteori.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Miniavsnitt – Ska du tjuvlyssna på en fickringning?

Thu, 18 Apr 2024 23:00:32 GMT

Veckans Vettikett är ett miniavsnitt av PEPPCAST som kommer ut varje fredag! Den här gången tar vi reda på om det är ok att tjuvlyssna på en fickringning!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

8. Vem är DU i syskonskaran?

Mon, 15 Apr 2024 02:00:43 GMT

Vem är du syskonskaran?

Gäst beteendevetaren, pedagogen och författaren till succéboken Äldst, yngst eller mittemellan, Elisabeth Schönbeck.

Var du befinner dig i syskonskaran har en enorm effekt på din personlighet! Här pratar vi om sådant som ditt självförtroende, din självkänsla, ditt karriärval - och till och med ditt val av en kärlekspartner. I detta avsnitt intervjuar vi beteendevetaren Elisabeth Schönbeck som skrivit boken Äldst, yngst eller mittemellan, och får reda på ALLT om syskonrelationer. Och så ringer vi upp våra storebröder för att få deras syn på våran gemensamma barndom. Dessutom bjuder vi på en hel del nyttiga föräldratips!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Miniavsnitt - Ska jag tacka för ett tackkort?

Thu, 11 Apr 2024 23:00:01 GMT

Student- och bröllopssäsongen närmar sig, men vem ska egentligen tacka för festligheterna - och hur? Och så ställer vi oss frågan: Ska jag tacka för ett tackkort?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

7. Drömliv med ANNA ANKA

Mon, 08 Apr 2024 02:00:30 GMT

Gäst: Anna Anka, legendarisk Hollywood-fru och livs- och hälsocoach.

I detta avsnitt drömmer vi oss bort i PEPPCAST. Du får veta hur du ska göra för att uppnå dina drömmar. Och så bjuder vi på en väldigt inspirerande intervju med tv-legenden Anna Anka som berättar hur hon lever idag, hur hon ser på den svåra tiden då hon förlorade vårdnaden om sina barn, och om sitt nya lyckliga liv med maken David.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Miniavsnitt - Dra från festen utan att säga hej då?

Fri, 05 Apr 2024 00:00:03 GMT

Veckans Vettikett är ett miniavsnitt av PEPPCAST som släpps varje fredag! Den här veckan ställer vi oss själva frågan: Är det okej att dra från festen utan att säga hejdå? Dvs, en "Irish Exit".

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

6. Det är bra att vara svartsjuk!

Mon, 01 Apr 2024 03:00:12 GMT

Gäst: Psykolog Johan Åhlen

I detta avsnitt frodas svartsjukan i Peppcast! Men varför är det så skämmigt att vara svartsjuk, och är svartsjuka så farligt egentligen? Kanske är det till och med så att lite svartsjuka är bra för förhållandet... Vi berättar om när svartsjukan har tagit sig in i våra liv, och så intervjuar vi psykolog Johan Åhlen, en av få i världen som forskar om svartsjuka.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Miniavsnitt - Du har något mellan tänderna...

Fri, 29 Mar 2024 04:00:43 GMT

Veckans Vettikett är ett miniavsnitt av PEPPCAST som släpps varje fredag! Den här veckan ställer vi oss själva frågan: Ska man säga till den som har mat mellan tänderna?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

5. STOPP - Jag väljer att vara stark!

Mon, 25 Mar 2024 05:00:05 GMT

Gäst: TV-kända psykologen, David Waskuri

Visst kan det hända att man känner - JAG orkar inte mer!! Allt det där man måste göra bara hopar sig och man känner sig helt ÖVERVÄLDIGAD. Det grottar vi ner oss i, och så ska vi ge dig precis dom där verktygen du kan ta till när livet bara känns för mycket. Dessutom berättar vi om när vi har klantat till oss rejält, en bilkrock, och så får du ett väldigt enkelt knep du kan ta till när du har svårt att sova. Det blir också lite sorgligt, Helena berättar att hon drabbades av förlossningsdepression och så ger vi en känga till BVC.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Miniavsnitt - Vettikett på toalett! Får man ha med sig telefonen på toa?

Thu, 21 Mar 2024 23:00:24 GMT

Veckans Vettikett-fråga är ett miniavsnitt av PEPPCAST som släpps varje fredag! Den här veckan ställer vi oss själva frågan: Får man ta med sig telefonen in på toaletten?

I Veckans Vettikett pratar vi om de oskrivna vettikett-reglerna och hur vi ska hantera dem. Vi spekulerar bland annat i om det är okej att säga till någon som smaskar vid matbordet, om vi måste tacka för tackkortet, och hur är det egentligen, ska man ge en komplimang tillbaka när man får en komplimang?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

4. Medium och spöken i Peppcast!

Mon, 18 Mar 2024 05:00:19 GMT

Gäst: Anna-Lena Vikström, medium och sierska. I det här avsnittet har vi fått dille på den mediala världen och tipsar om hur livet blir mycket roligare när du tror på andar! Helena berättar om när hon blev tillfälligt synsk och Åsa om anden i hallen. Dessutom gästas vi av ett tvättäkta medium som lär ut en rolig lek du kan göra tillsammans med dina vänner för att få kontakt med den andra sidan.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

3. Stackars lilla NARCISSIST!

Mon, 11 Mar 2024 07:32:30 GMT

Gäst: Programledaren för podden Älskade psykopat, Emilie Olsson. Misstänker du att du har en narcissist i ditt liv? Kanske är du tillsammans med en, har en som chef eller är det kanske någon i din familj? Vi ger dig konkreta tips på hur du ska tackla hen för att behålla din självkänsla. Vad är skillnaden på en vanlig egoist och en narcissist? Och vet du att du redan vid första dejten kan se om du råkat matcha med en narcissist! Dessutom berättar Åsa om hur det var när hon efter sin skilsmässa blev tillsammans med en narcissist. Detta är ett väldigt spännande avsnitt du inte vill missa!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

2. Hade det varit lätt hade alla gjort det

Mon, 04 Mar 2024 06:00:00 GMT

Gäster: Mona Sahlin och DJ Gloria.

Hur ska du göra för att uppnå dina mål och starta om på nytt? Är det någonsin för sent? Det får du svar på i veckans avsnitt. Dessutom pratar våra underbara gäster, den legendariska fd politikern Mona Sahlin och Sveriges coolaste Dj Gloria om hur de hittade kraften att starta om på nytt i livet.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

1. Man vill ju inte göra bort sig!

Mon, 26 Feb 2024 09:09:47 GMT

Premiär för Peppcast! Vårt allra första avsnitt.

Gäster: Prisbelönta komikern Karin Adelsköld och unga toppinfluencern/artisten Kharma Sarenbrant.

Vi pratar om vad som är socialt korrekt beteende i vår kommunikation med andra, det har ju hänt en massa de senaste åren! Hur ska vi göra för att förstå varandra i textmeddelanden, inte göra bort oss med fel emojis och ha roligt tillsammans på jobbet, där kollegor i alla möjliga åldrar hänger ihop hela dagarna. Vad är rätt vettikett när det gäller våra telefoner, och varför har vi drabbats av telefon- och spontanbesöksfobi?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Peppcast - Premiär 26 februari!

Sun, 18 Feb 2024 16:54:50 GMT

Hej och välkommen till Peppcast – med Lindstam & Welinder – podden som ger dig den där sköna kicken att starta veckan på bästa sätt.

Vi som gör den är Helena Lindstam och Åsa Welinder. Vi är dina vänner som tillsammans med våra experter och spännande poddgäster är här för att peppa dig till en bättre självkänsla och ett roligare liv. I Peppcast delar vi med oss av enkla tips från vetenskapen och våra egna erfarenheter. Och viktigast av allt – vi gör det tillsammans med dig och vi har kul på vägen!

Nytt avsnitt varje måndag! Premiär den 26:e februari.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.