à coeur joie

🌸 RESET J10 : ralentir et bouger

Thu, 16 Apr 2026 10:00:00 GMT

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🌸 RESET J9 : sur une île paradisiaque 🌴

Wed, 15 Apr 2026 22:25:05 GMT

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🌸 RESET J8 : pas comme prévu 🥾

Wed, 15 Apr 2026 12:53:36 GMT

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🌸 RESET J7 : ma 1er fois 🏄🏻‍♀️

Wed, 15 Apr 2026 12:48:58 GMT

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🌸 RESET J6 : profiter du moment présent

Sun, 12 Apr 2026 14:58:16 GMT

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🌸 rest j4 : lâcher prise

Fri, 10 Apr 2026 15:17:44 GMT

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🌸 RESET J3 : routine du matin

Wed, 08 Apr 2026 22:53:32 GMT

🌸 RESET DE PRINTEMPS : JOUR 3 💛

Ce matin, objectif : remettre en place une ROUTINE DU MATIN pour bien démarrer la journée ☀️

J’ai testé une routine en 5 étapes :

1. Se lever sans écran + boire un grand verre d’eau 💧

2. Prendre quelques minutes pour respirer et se reconnecter, calmer la pression du matin

3. Marcher tranquillement sur le tapis

4. Ajouter du stomach vacuum pendant la marche

5. Écrire des gratitudes ou des intentions pour la journée ✍️ (bon… ça, c’est un test, on va voir si ça me convient 😄)

Franchement, ça fait du bien et tu as déjà fait pleins de choses pour toi !

Grosse journée aujourd’hui, mais mission accomplie : valise terminée (oui, à la dernière minute comme toujours 😅) ✈️

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🌸 RESET J2 : ton point de depart

Tue, 07 Apr 2026 21:17:25 GMT

🌸 RESET DE PRINTEMPS : JOUR 2 💛

la journée a filé à 1000 à l’heure…

et si je vous avais rien dit, je pense que je serais allée me coucher direct avec l’appart en vrac 😅

le plus difficile, c’est toujours le départ

donc j’ai remis un peu d’ordre… et en vrai, ça m’a pris beaucoup moins de temps que ce que j’imaginais

et surtout, je me suis recentrée sur l’objectif du jour :

faire un vrai POINT DE DÉPART

et me rappeler POURQUOI je fais ça !!!!

j’ai regardé plusieurs aspects :

mes réseaux, mon podcast, mon corps, mon sommeil, mes lectures, mon temps d’écran…

l’idée, c’est pas de tout changer d’un coup

mais d’y aller progressivement

et de construire quelque chose de durable

et surtout… faites-le maintenant

pas quand tout sera parfait 🤍

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notre premier hyrox 🥹🏋️‍♀️

Wed, 01 Apr 2026 04:00:00 GMT

On debrief notre tout premier HYROX et en couple

La prépa, le stress, l’ambiance, ce qu’on a aimé, ce qu’on referait différemment… on vous raconte tout, sans filtre 🤍

Si vous préparez un HYROX, que vous hésitez à vous lancer ou que vous êtes juste curieux… cet épisode est pour vous 🫶

Pour voir les photos :

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devenir la personne que tu veux être

Wed, 25 Mar 2026 05:30:00 GMT

Aujourd’hui, j’avais envie de parler d’un truc hyper réel : le fait de savoir exactement qui on veut devenir… mais de pas oser passer à l’action.

On a tous une version de nous en tête plus confiante, plus en forme, plus alignée mais dans la réalité, on reste souvent dans ce qu’on connaît déjà.

Dans cet épisode, je te parle de ces blocages qu’on ne voit pas toujours : la peur d’échouer, le regard des autres, le fait de pas se sentir prêt…et même, parfois, la peur que ça marche vraiment.

Je te partage aussi pourquoi le problème, c’est pas un manque de motivation, mais souvent un problème d’identité… et comment commencer à agir dès maintenant, sans attendre de se sentir “prêt”.

Un épisode pour te remettre un peu face à toi-même, mais surtout pour t’aider à avancer concrètement.

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mes dernières lectures 📖

Mon, 23 Mar 2026 15:18:08 GMT

Aujourd’hui, je te parle simplement de mes dernières lectures 📚

Des livres que j’ai aimés et ce qu’ils m’ont apporté.

Si tu as des recommandations, ecris moi

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J'ai fait le semi marathon de Paris 🏃‍♀️🎀🥇🫣

Wed, 18 Mar 2026 05:52:35 GMT

Je vous embarque avec moi pour mon 3ème semi-marathon… direction Paris 🇫🇷✨

Entre excitation, doutes, sensations le jour J et tout ce qui se passe dans la tête (et dans les jambes 😅), je vous raconte cette expérience sans filtre.

Comment j’ai vécu la course ?

Ce qui a changé par rapport aux précédents ?

Les galères… mais aussi les moments incroyables 🫶

Un épisode pour tous ceux qui courent… ou qui hésitent encore à se lancer 🏃‍♀️

🎧 Bonne écoute !

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Comment changer ses mauvaises habitudes en bonnes habitudes

Mon, 02 Mar 2026 04:45:00 GMT

Aujourd'hui c'est LE sujet : comment changer ses mauvaises habitudes en bonnes habitudes ??? Et si je me lance dans ce sujet c'est parce que ces derniers jours j'ecoute en livre audio : Un rien peut tout changer de James Clear... et honnêtement ça m’a fait revoir complètement ma manière de voir les habitudes, j'apprends.

On est beaucoup à se dire :

“Je devrais me remettre au sport.”

“Je devrais mieux manger.”

“Je devrais être plus régulier.”

Mais au bout de quelques jours, on retombe toujours dans les mêmes schémas.

Dans cet épisode, je te partage les idées qui m’ont le plus marquée, mais surtout celles que tu peux appliquer dès aujourd’hui, sans révolutionner ta vie.

J'espere que l'épisode va vous plaire et vous aider !!

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Je débrief notre première retraite pilates❄️ (au ski)

Wed, 11 Feb 2026 04:45:00 GMT

Dans cet épisode, je te raconte notre toute première retraite Pilates au ski

Comment l’idée est née, comment ça s’est passé en vrai, les petits stress, les beaux moments, le sport, les fous rires… et cette énergie de groupe juste incroyable.

Une vraie parenthèse hors du quotidien, pour bouger, respirer, partager et se faire du bien.

Si tu aimes le Pilates, la montagne et les moments simples mais forts, cet épisode est pour toi 🤍

🎧 Bonne écoute

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Combiner sport et travail💼

Mon, 02 Feb 2026 06:44:16 GMT

Tu manques de motivation pour le sport ? Tu as du mal à t’organiser au quotidien ou à rester régulier(ère) sans laisser la flemme gagner ?

Dans l’épisode du jour, je te partage mes astuces concrètes pour rester motivé(e), mieux t’organiser et garder une routine sportive sur la durée. J’espère que ça pourra t’aider 💪

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Arrête de chercher ta spécialité

Wed, 28 Jan 2026 04:45:00 GMT

On nous dit souvent qu’il faut être excellent dans un domaine, se spécialiser, devenir “le meilleur”. Et c’est très bien.

Mais quand on se compare, on peut vite avoir l’impression d’être bon un peu partout… et finalement moyen partout, voire nul quand on se mesure aux experts.

Dans cet épisode, je parle de ce sentiment, dans le travail, la vie, le sport, les passions. De la comparaison, de la polyvalence, et de ce que ça fait d’aimer varier.

Et si être généraliste, curieux, multiple, c’était juste une autre façon d’être, tout aussi valable et parfois plus cool à vivre ?

A la semaine prochaine au micro d’à cœur joie

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15 min pour savoir où vous en êtes 🩷

Mon, 26 Jan 2026 04:45:00 GMT

Dans cet épisode, je voulais qu'on se pose quelques questions ensemble sans bonnes réponses pour savoir ou tu en es. J'espère que cet épiosde va te parler et t'aider à faire un petit point pour te sentir bien et guider certains de tes choix.

A mercredi au micro d'à coeur joie <3

Kaury

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Ça dépend des jours

Wed, 21 Jan 2026 04:45:00 GMT

Cet épisode est court mais c'est la suite de mon état d'esprit de l'épisode de lundi et finalement "ça dépend des jours" et surtout tout peut changer très vite !! c'est finalement une bonne nouvelle !!

Passez une belle fin de semaine et à lundi <3

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purée c'est le blue monday

Mon, 19 Jan 2026 04:45:00 GMT

J'avais juste envie de vous faire un petit épisode pour vous partager mon coup de mou puis je me suis aperçu que c'était le blue monday, tout s'explique mdrrr

Vivement mardi du coup.

Bonne écoute haha

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Quand la motivation ne réponds plus 🤝

Wed, 14 Jan 2026 04:45:00 GMT

On parle beaucoup de motivation.

En réalité, elle va, elle vient.

Certains jours elle est là, d’autres pas du tout.

La discipline, elle, est souvent mal comprise.

On l’associe à quelque chose de dur, de rigide, presque punitif.

Mais pour moi, ce n’est pas ça.

Dans cet épisode, je fais la différence entre motivation et discipline, et je te partage les clés qui m’aident à avancer même quand l’envie n’est pas là.

Pas pour en faire plus.

Mais pour faire juste assez, de façon simple et réaliste.

Je te parle d’une discipline douce, qui s’adapte, qui soutient, qui ne cherche pas la perfection mais la continuité.

Une discipline qui te permet de tenir dans le temps, sans t’épuiser.

Si tu te sens souvent bloqué·e entre l’élan du départ et la difficulté de durer, cet épisode est pour toi.

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30 min qui changent tout 🧚‍♀️

Mon, 12 Jan 2026 04:45:00 GMT

Dans ce podcast, je te raconte ce que ces 30 minutes ont changé pour moi, pourquoi la régularité compte plus que la perfection, et comment toi aussi tu peux choisir tes propres 30 minutes, dans le domaine qui te parle : sport, créativité, apprentissage, bien-être, ou simplement ralentir.

Pas besoin d’en faire trop.

Parfois, 30 minutes suffisent pour changer beaucoup.

Bonne écoute

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Où veux-tu être dans 1 an ? 💭

Wed, 07 Jan 2026 04:45:00 GMT

Les BINGO sont faits, alors pour prolonger l’énergie du début d’année, on parle aujourd’hui de vision board 🧠🎯 et surtout des bonnes questions à se poser pour clarifier la direction que tu veux prendre sur les 12 prochains mois.

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mes BINGO pour 2026 🎲

Mon, 05 Jan 2026 04:45:00 GMT

PREMIER ÉPISODE DE L’ANNÉE !!! 🎉

Et cette fois, pas 1 mais 2 BINGO

Dans cet épisode, on débrief celui de 2025, mais surtout on se projette sur les BINGO de 2026, avec des objectifs encore plus challengeants

Je vous dévoile mes envies les plus folles

Et vous, c’est quoi vos cases pour 2026 ? ✨

A mercredi au micro d'à coeur joie <3

Kaury

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Noël sans drama 🎅🏻🎄

Mon, 22 Dec 2025 15:56:39 GMT

Dans cet épisode, je vous donne mes astuces pour un Noël sans drama, contre les petites choses qui peuvent parfois gâcher l’esprit des fêtes. Pas de drame, juste un Noël calme et serein, avec des moments de joie partagée, des rires sincères et des souvenirs chaleureux.

Passez un Joyeux Noël 🎅✨

Kaury

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Pas encore prête pour Noël

Mon, 15 Dec 2025 13:42:01 GMT

L'ambiance de Noël n'est pas encore à 100% avec moi, je dois remédier à tout ça !!

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Retrouver ces couleurs

Wed, 10 Dec 2025 04:45:00 GMT

Dans cet épisode, je m'inspire de la conversation avec Thomas Sammut, préparateur mental invité dans le podcast Do It Yourself. Il nous rappelle une chose essentielle : on n’est pas obligé de souffrir pour réussir.

Au contraire, Thomas explique comment apprendre à « colorer sa vie », à remettre de la légèreté et de l’authenticité dans ce qu’on fait. Être soi, écouter ce qui nous fait vibrer, profiter du chemin… c’est aussi ça qui permet de performer, d’avancer et de donner le meilleur de soi.

Un épisode pour respirer, lâcher la pression et retrouver ses propres couleurs — celles qui nous rendent uniques et qui nous font avancer avec plaisir, et pas à reculons.

A lundi prochain <3

Kaury

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Ma contre performance m'a remotivée

Mon, 08 Dec 2025 15:27:46 GMT

Nouvel episode en ce mois de décembre qui donne envie pour cette fin d'année de faire les choses pour les bonnes raisons et de retrouver du plaisir. Je vous parle de ma dernière course, celle où je n'ai pas fait ce qui était attendu mais qui m'a surement permise d'avoir LE déclic.

Bon épisode et à mercredi prochain <3

Kaury

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Comment passer un bon mois de décembre

Mon, 01 Dec 2025 10:13:40 GMT

Décembre, c’est tout simplement le meilleur mois de l’année : l’ambiance, les lumières, la magie de noel… tout y est pour finir en beauté.

Dans cet épisode, je te partage ce que j’ai envie de mettre en place ces prochains jours pour profiter pleinement de cette période magique et en faire un moment chaleureux, apaisé et inspirant.

Au programme : routines simples, intentions, organisation douce, moments pour soi et petites joies du quotidien — tout ce qu’il faut pour vivre un mois de décembre à la hauteur de sa réputation ✨

Prêt·e à savourer chaque jour de ce dernier chapitre de l’année ? Alors, c’est parti !

TON CALENDRIER DE l'AVENT PILATES GRATUIT DISPO SUR MA CHAINE YOUTUBE : Kaury COSCUJUELA

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Rebondir après un "échec" (avec Mathilde)

Wed, 26 Nov 2025 04:45:00 GMT

Dans cet épisode, on parle d’un sujet qui nous arrive à tous : l’échec… ou du moins ce qu’on croit être un échec. Parce qu’au fond, on apprend toujours quelque chose de ce qui ne fonctionne pas. Et parfois, arrêter un projet, c’est juste se protéger et faire le bon choix pour soi.

Pour en discuter, j’accueille Mathilde, qui raconte son parcours avec beaucoup de sincérité : ses hésitations, ses remises en question, et la manière dont elle a réussi à rebondir. On parle de lâcher-prise, de renoncement quand il le faut, et de la façon dont on peut avancer plus léger après une décision difficile.

Un échange simple, vrai, et qui fait du bien.

Rendez-vous chaque lundi et mercredi au micro d’À CŒUR JOIE <3

– Kaury

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retrouver son équilibre en quelques étapes

Mon, 24 Nov 2025 13:00:02 GMT

Quand tout va trop vite, il faut remettre en place ses priorités, et voici mes quelques étapes pour retrouver son équilibre, j'espère que l'épisode va te plaire.

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– Kaury

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Sens dessus dessous

Wed, 19 Nov 2025 05:35:20 GMT

Bon épisode, un peu aléatoire ;)

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– Kaury

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Les petits plaisirs

Wed, 05 Nov 2025 04:45:00 GMT

Aujourd’hui, j’avais envie de vous parler des petits plaisirs de la vie.

Parce qu’à force de vouloir toujours faire plus, avoir plus, réussir plus… on en oublie parfois de savourer ce qu’on a déjà.

On se retrouve semaine prochaine avec une invitée :)

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– Kaury

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10min pour sa confiance en soi

Mon, 03 Nov 2025 04:45:00 GMT

Comme un lundi matin, on se retrouve pendant environ 10min et aujourd'hui on parler un peu de la confiance en soi. J'espère que cet épisode vous sera utile.

Rendez-vous chaque lundi et mercredi au micro d’À CŒUR JOIE <3

– Kaury

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J'ai 26 ans !!!

Wed, 29 Oct 2025 04:30:00 GMT

🎉 J’ai 26 ans !!!

Dans cet épisode, en ce mercredi 29 octobre, jour de mon anniversaire, je te partage 26 faits sur moi.

Certains, je n’en ai jamais parlé (ou très peu), alors c’était l’occasion parfaite en faire un épisode.

Après tout, si on ne parle pas un peu de soi le jour de son anniversaire, quand le faire ?

Merci d’être là, d’écouter, et de grandir avec moi 💛

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– Kaury

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15 images pour changer ta façon de penser

Mon, 27 Oct 2025 20:56:01 GMT

15 images qui changent ta façon de penser.

Je les ai trouvées si parlantes et si percutantes que j’ai voulu vous les partager en ce lundi.

J’espère qu’elles vous parleront à vous aussi.

On débrief en message privé.

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– Kaury

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Confessions d'halloween : mes peurs et moi

Wed, 22 Oct 2025 21:21:28 GMT

Dans cet épisode spécial Halloween, je te parle de mes peurs — les petites, les grandes, celles qui me suivent depuis longtemps. Entre rires et frissons, je t’invite à plonger avec moi dans ce que l’on cache souvent dans l’ombre.

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– Kaury

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comment ralentir quand ca va trop vite

Mon, 20 Oct 2025 03:45:00 GMT

Dans cet épisode, je partage trois conseils simples que j’ai moi-même appliqués pendant une période de rush. Si tu as l’impression que tout s’enchaîne trop vite, que tu manques de temps pour souffler ou que tu te sens dépassé·e, cet épisode est pour toi.

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– Kaury

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la vie en Rose

Wed, 15 Oct 2025 03:45:00 GMT

En soutien aux personnes atteintes de cancer, et plus particulièrement, en ce mois d’Octobre Rose, à celles touchées par le cancer du sein, je tenais à réaliser un épisode autour de la couleur rose.

Mais, fidèle à ma touche de À cœur joie, mettons ensemble un peu de rose dans nos vies ! 🌸

J’espère que cet épisode vous plaira, avec toute sa légèreté et sa douceur.

Ensemble contre le cancer. 💗

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– Kaury

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4 tips pour se RE motiver

Mon, 13 Oct 2025 03:45:00 GMT

Après mon coup de mou que je vous ai partagé et vos retours, je crois que j'ai compris certaines choses et surtout que je suis re booster... alors je vous donne mes 4 astuces pour se RE motiver. Et merci encore (vraiment)

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– Kaury

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Remise en question

Wed, 08 Oct 2025 03:45:00 GMT

Aujourd'hui je pense que c'est un épisode plutôt "a coeur ouvert" que " a coeur joie". J'en avais sur la patate, j'ai besoin de vos retours, de vos étoiles, de vos likes, de vos messages. Merci pour vous écoutes. <3

– Kaury

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5 indispensables pour commencer l'automne

Mon, 29 Sep 2025 03:45:00 GMT

Mes 5 indispensables pour commencer l'automne ☕🍂 Dans cet épisode du MON-DAY, changement de saison et je vous donne mes petites actions qui font du bien et qui marque cette nouvelle période, que personne j'adore !

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– Kaury

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Je m'en fou de

Wed, 24 Sep 2025 03:45:00 GMT

J’ai testé la trend “je m’en fous de”… mais en version podcast 🎙️ !

Et vous, c’est quoi vos “je m’en fous de” ? 👀

Dites-moi si ça vous dit que je fasse aussi une version “je m’en fous pas”, pour partager ce qui compte vraiment pour moi

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– Kaury

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5 pilliers pour une bonne hygiène de vie

Mon, 22 Sep 2025 03:45:00 GMT

Dans cet épisode, je te partage ce qui, selon moi, fait vraiment la différence au quotidien. (j'ai parfois un peu endossé ma casquette de diététicienne)

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4 signes que tu es sur la bonne voie

Mon, 15 Sep 2025 15:21:52 GMT

Les épisodes du MON-DAY sont de retours !! Aujourd'hui on parle des 4 signes qui d'apres moi, montrent que tu es sur la bonne voie. Dit moi ce que tu en penses en commentaires ou sur insta.

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– Kaury

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La dernière semaine de mon ancienne vie

Wed, 10 Sep 2025 07:24:32 GMT

Ces dernières semaines sont étranges, rien ne se ressemble, tout est prêt à être chamboulé et pourtant je ne mesure pas que dans quelques jours, il va avoir beaucoup de nouveau dans ma vie. Je vous partage mes ressentis et on discute une fois de plus.

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on décroche de son téléphone

Wed, 03 Sep 2025 15:58:58 GMT

Dans cet épisode, je te parle d’une résolution de rentrée qui fait du bien : lâcher un peu le téléphone.

Je partage comment j’ai mis en place des limites et des petites règles simples pour ne plus me laisser happer par les notifications. Tu verras que ça change vraiment le quotidien, l’énergie… et même la façon de profiter des moments présents.

Un épisode pour t’inspirer à prendre du recul avec ton tel et à retrouver plus de temps pour toi 💛

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Pré-rentrée

Wed, 27 Aug 2025 03:30:00 GMT

La rentrée approche et, comme chaque année, c’est le moment de remettre un peu d’ordre dans nos routines. Dans cet épisode, on papote de ce qui change, de ce qu’on garde, et de la manière dont on peut repartir du bon pied sans se mettre la pression.

C’est l’occasion de faire un petit bilan ensemble, de partager nos envies pour la suite et de se donner un peu de motivation pour attaquer cette nouvelle période avec le sourire. ✨

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Un nouveau tournant dans ma vie pro

Wed, 20 Aug 2025 03:30:00 GMT

Je vous en avais déjà parlé sur les réseaux sociaux, mais il est temps de vous en dévoiler un peu plus. Septembre marque le début d’un nouveau chapitre, et j’ai hâte de le partager avec vous. N’oubliez pas d’écouter vos envies même si ca chamboule votre quotidien, c'est peut etre le bon choix.

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Oser partir vivre ailleurs

Wed, 06 Aug 2025 08:19:05 GMT

Dans cet épisode, je suis accompagné d'une amie qui partage avec nous une partie de son histoire. Elle a fait le choix de partir loin des siens pour poursuivre ses études, allant même jusqu'à envisager de tout quitter pour recommencer sa vie ailleurs. Elle fait des choix forts, vit intensément, découvre de nouvelles choses, et c’est profondément inspirant.

Alors bonne écoute !

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Le GR 20 : 10 jours qui ont marqué ma vie

Wed, 30 Jul 2025 06:12:20 GMT

Le GR20 – 10 jours qui ont marqué ma vie

Dans cet épisode, je vous embarque sur les sentiers mythiques du GR20, cette traversée légendaire de la Corse. Pendant 10 jours intenses, entre crêtes vertigineuses, refuges perchés et moments de doute, j’ai vécu une aventure hors du commun.

Je vous raconte tout : les étapes marquantes, les galères, les paysages à couper le souffle, les rencontres imprévues… et je réponds à vos questions les plus fréquentes : Comment s’y préparer ? Que faut-il emporter ? Est-ce vraiment si difficile ? Est-ce que ça change une vie ?

Que vous rêviez de le faire un jour, que vous soyez en plein repérage, ou simplement curieux de découvrir les coulisses d’une telle rando, cet épisode est fait pour vous.

🎒 Bonne écoute… et bienvenue sur le sentier.

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Kaury

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ma bucket list de l'été

Wed, 25 Jun 2025 06:49:16 GMT

Dans cet épisode, je vous partage ma bucket list de l’été : ces envies simples ou ambitieuses que j’ai listées pour cette saison. 🌿 Que ce soit dans le domaine du partage, du travail ou des loisirs, je vous parle de ce qui me fait envie cet été… mais aussi de cette nécessité parfois de ralentir, de prendre soin de soi, et de ne pas se laisser piéger par les images parfaites qu’on voit défiler sur les réseaux sociaux.

Parce que l’été, ce n’est pas une course à la productivité ou au bonheur "instagrammable", mais un moment pour se recentrer sur ce qui compte vraiment.

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5 choses à arrêter dès maintenant

Mon, 23 Jun 2025 03:30:00 GMT

On se retrouve pour un nouvel épisode court du lundi. Aujourd’hui, je te parle de 5 choses à arrêter dès maintenant : la jalousie, le scroll inutile, dire oui quand tu veux dire non… Des petits comportements qui peuvent changer beaucoup au quotidien. Quelques minutes pour faire le point et commencer la semaine du bon pied.

Bonne écoute !

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manger healthy ?

Wed, 18 Jun 2025 03:30:00 GMT

Dans cet épisode, on s’attaque aux idées toutes faites autour du “manger sain”. Que signifie vraiment “manger healthy” ? Est-ce seulement une question de légumes vapeur et de smoothies verts ? Ou est-ce que cette notion, souvent idéalisée, cache des injonctions, des règles rigides et parfois même de la culpabilité ?

Je t’emmène dans une discussion honnête et sans filtre pour déconstruire les croyances autour de l’alimentation saine en tant que dieteticienne nutritionniste.

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Tips & Tricks : 3 habitudes du matin pour une journée réussie

Mon, 16 Jun 2025 03:30:00 GMT

🎧 On se retrouve aujourd’hui pour le tout premier épisode du lundi !

Pour le moment, j’ai choisi de l’appeler "Tips & Tricks" : une mini-série d’épisodes d’environ 10 minutes, où je vous partage des conseils concrets et pratiques sur des sujets ciblés.

C’est court, clair, utile… et toujours à cœur joie 💗

✨ J’espère que ce premier épisode vous plaira !

📅 Rendez-vous mercredi au micro d’À CŒUR JOIE <3

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SAISON 2 : encore plus fort, encore plus souvent ...

Wed, 11 Jun 2025 03:30:00 GMT

🎉 C’EST LA SAISON 2 !!! 🎉

Je suis tellement heureuse de vous retrouver pour ce nouveau chapitre du podcast À CŒUR JOIE ✨

Pour ce 51ᵉ épisode, je vous dévoile une nouvelle vignette : un peu plus pro, un peu plus waouh… et surtout, encore plus alignée avec l'image du podcast 💗

Merci du fond du cœur pour votre fidélité, vos écoutes, vos messages. Le chemin parcouru me touche… et ce n’est que le début !

J'espère que les nouveautés vont vous plaire j’espère que plein de nouveaux auditeurs vont se joindre à nous.

🎙️ SAISON 2 : encore plus fort, encore plus souvent… (hihi) et toujours à cœur ouvert.

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je vous raconte mon premier (vrai) bivouac

Wed, 04 Jun 2025 03:30:00 GMT

Dans cet épisode, je vous emmène avec moi pour revivre mon tout premier vrai bivouac. Parce que dans un mois c'est le depart pour mon challenge de l'année : faire le GR2à en 10jours. Alors on a testé le matériel et notre forme physique et mentale haha !!

Qu’est-ce que ça fait de dormir dehors dans les montagnes? En tout cas c'était magnifique j'espère que vous allez vous imaginez en pleine nature pendant l'episode. 🌲✨

Des photos et vidéos sont sur mon compte insta : coachk.diet

A mercredi prochain au micro d'à coeur joie <3

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ce que j'aimerais améliorer chez moi

Wed, 28 May 2025 05:14:59 GMT

Dans cet épisode, je fais un petit tour d’horizon des trucs que j’aimerais bien améliorer chez moi : rien de dramatique, juste des petites habitudes, des réactions, des façons d’être qui mériteraient un petit coup de polish.

Et toi alors ?

A mercredi prochain au micro d'à coeur joie <3

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Ces amitiés qui changent une vie

Wed, 21 May 2025 03:30:00 GMT

Dans cet épisode je te parle des amitiés qui ont marqué ma vie — celles qui m’ont portée, fait grandir.

Je partage ce que représente l’amitié pour moi, dans toute sa beauté… mais aussi dans ses fragilités.

Avec le temps, il arrive qu’on s’éloigne, qu’on perde des personnes qu’on pensait garder pour toujours. Entre les vies qui changent, les rythmes qui s'accélèrent, les priorités qui bougent, entretenir des liens devient parfois un défi. Et en vieillissant, on réalise que les vraies amitiés sont rares, précieuses, et qu’elles demandent du soin.

J'espère que l'épisode te plaira.

Viens discuter par message sur mon compte insta : coachk.diet

A mercredi prochain au micro d'à coeur joie <3

Kaury

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Faire les choses pour soi

Wed, 14 May 2025 03:30:00 GMT

Dans cet épisode, je te parle d’un sujet essentiel : faire les choses pour soi, et non pour faire comme les autres, courir après les statistiques ou chercher la validation extérieure.

Créer, partager, s’exprimer… tout cela a tellement plus de sens quand on le fait en accord avec soi-même. Mais dans un monde dominé par les likes, les vues et les algorithmes, comment rester centré sur ses vraies intentions ?

Je te partage mes réflexions, mes expériences personnelles, et peut-être aussi quelques rappels utiles si toi aussi tu ressens parfois la pression de "performer" au lieu de t’écouter.

Un épisode pour te reconnecter à ce qui compte vraiment. (je l'espère)

Ecris moi - insta : coachk.diet

A mercredi prochain <3

Kaury

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Je fais un test de personnalité

Wed, 07 May 2025 03:30:00 GMT

Aujourd'hui je me prête au jeu de faire un test de personnalité, et je vous invite à le faire aussi haha.

A mercredi prochain au micro d'à coeur joie <3

Kaury

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Mes coulisses de la prépa GR20 #1

Wed, 30 Apr 2025 03:30:00 GMT

🎙️ Dans 68 jours, je pars pour le GR20.

Aujourd’hui ? Je ne suis pas prête.

Mais j’ai eu un déclic. Et à partir de maintenant, je vous embarque avec moi dans cette préparation physique et mentale, vers l’un des sentiers les plus exigeants d’Europe.

Ce podcast, ce n’est pas seulement l’histoire d’un trek en Corse, je pense qu'on peut parler d'un défi et c'est comme les défis quotidien qu’on rencontre dans la vie. Alors si tu n'es pas adepte de rando mais que tu veux te défier malgré tout je pense que certaines astuces peuvent te servir quand même.

Bienvenue dans ma prépa GR20.

Et à mercredi prochain au micro d'à coeur joie

Kaury

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À fond mais pas à bout

Wed, 23 Apr 2025 09:44:27 GMT

On nous dit souvent que pour réussir, il faut tout donner. Se lever plus tôt, dormir moins, dire non à tout le reste… comme si l’épuisement était la preuve ultime de notre implication.

Dans cet épisode, je partage une autre vision : celle où on peut être passionné·e, investi·e, ambitieux·se… sans se sacrifier.

Je te parle de mon propre rapport à la productivité, de ces moments où je me suis oubliée au nom d’un projet, et de ce que j’apprends aujourd’hui : que le respect de soi, le repos et l’écoute intérieure font partie intégrante du chemin.

Un épisode pour toutes celles et ceux qui veulent faire des choses, mais pas à n’importe quel prix.

On peut en discuter avec plaisir par message sur instagram : coachk.diet

A mercredi prochain au micro d'à coeur joie <3

Kaury

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Il n'y a pas de chrono à respecter dans la vie

Wed, 09 Apr 2025 08:17:56 GMT

“Devoir” avoir accompli certaines choses à un certain âge.

Dans cet épisode, on parle d’un truc qui fout un peu la pression à tout le monde : les fameuses "étapes" qu’on est censés avoir cochées à tel ou tel âge. Acheter un appart, faire des enfants, avoir une carrière bien posée...

Et si t’as pas tout ça ? Bah tu te sens à la bourre, même si t’étais super bien dans ta vie.

Bref, un épisode se rappeler qu’il n’y a pas de chrono à respecter dans la vie.

A mercredi prochain dans à coeur joie <3

Kaury

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Sortir de sa zone de confort

Wed, 02 Apr 2025 03:30:00 GMT

Sortir de sa zone de confort, c'est le sujet du jour. Oui c'est pas toujours facile, mais c'est fou comme une decision peut tout changer et comme tester de nouvelles choses peut vous faire évoluer. Si vous avez une mini idée en tête, go !

Je vous donne mon vécu et mes astuces.

Bonne écoute et à mercredi prochain au micro d'à coeur joie <3

Kaury

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Grand ménage de printemps : on se motive ensemble

Wed, 26 Mar 2025 07:42:55 GMT

GRAND MENAGE DE PRINTEMPS les loustics !! On se motive ensemble (sport, alimentation, pro, projets ...) On fait le point, on fixe de nouvelles habitudes et routine. Le soleil est un peu de retour, les jours se rallongent enfin dans quelques jours alors on en profite !!

J'espère que l'épisode vous plaira.

J'attends vos routines sur instagram @coachk.diet

A mercredi prochain au micro d'à coeur joie <3

Kaury

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1 an déjà ! merci d'être là

Wed, 19 Mar 2025 04:30:00 GMT

1 AN que le premier épisode est disponible !!!! on souffle les bougies ensemble, on recap le nombres d'écoutes, les meilleurs episodes, le plus ecoutés, mes preferés et surtout merci merci merci pour cette année. La saison 2 approche ...

à mercredi prochain dans à coeur joie <3

Kaury

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la peur du regard des autres

Wed, 12 Mar 2025 04:30:00 GMT

Si tu as peur du regard des autres cet épisode il est pour toi et j'espère qu'il va t'aider. On ne devrait pas avoir peur d'etre soi-même.

Bon écoute <3

et à mercredi prochain sur à coeur joie.

Kaury

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comment ne pas culpabiliser

Wed, 05 Mar 2025 04:30:00 GMT

Mes conseils et reflexions pour ne pas culpabiliser. On parle surtout de l'alimentation et du sport mais aussi de petites choses du quotidien. Si ça vous parle, cet episode est pour vous <3

A mercredi prochain au micro d'à coeur joie.

Kaury

et je vous attends sur insta @coachk.diet

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au micro avec mon Valentin

Wed, 19 Feb 2025 04:30:00 GMT

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l'effet domino

Wed, 12 Feb 2025 04:30:00 GMT

L'effet domino ... Je vous parle de mes petites habitudes du quotidien et comme un rien peu tout changer au fil des jours, semaines, mois, années ... par la répétition de petites actions

Donnez moi les votre sur instagram @coachk.diet

Bonne écoute et à mercredi prochain au micro d'à coeur joie <3

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hyperconnectés = déconnectés

Wed, 05 Feb 2025 04:30:00 GMT

Dans cet épisode on parle du numérique et pas uniquement le téléphone ou les réseaux sociaux mais on fait un point parce que j'ai lu un livre qui parle du sujet et ça vaut le coup d'évoquer ensemble quelques points. J'ai mis des choses en place, je suis preneuse de vos astuces et surtout comme d'habitude j'attends vos retours. Surtout que CA Y EST, le nouveau MICRO EST LA !!! ENFIN !!

à mercredi prochain les stars, au micro d'à coeur joie <3

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Changer ses pensées

Wed, 29 Jan 2025 04:30:00 GMT

"Je vais pas réussir" "Je suis nulle" "De toute façon j'ai jamais de chance" ça c'est des pensées négatives et limitantes alors viens aujourd'hui on les transforment en positives et motivantes.

J'espère que ca va vous plaire ...

J'attends vos retours sur insta : coachk.diet

et à mercreci prochain au micro d'à coeur joie <3

Kaury

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dans ma bibliothèque

Wed, 22 Jan 2025 04:30:00 GMT

Dans cet épisode je vous parle de la nouvelle chose que je fais au quotidien la lecture (depuis quelques mois maintenant) et je vous donne mes reco si vous voulez vous mettre à lire. Comme toujours si vous avez des livres à me recommander, n'hésitez pas !!!

à mercredi prochain au micro d'à coeur joie <3

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comment je reste motivée toute l'année

Wed, 15 Jan 2025 04:30:00 GMT

Dans cet épisode (sous votre demande) on parle de la motivation sur le long terme et je vous donne ce qui je pense, à ce jour, sont mes clefs, pour que je reste motivée jour après jour au fil des semaines, des mois, des années. C'est mes méthodes, ma vision, je vous donne mon regard très personnel mais j'espère que ca vous aidera.

J'ai hate d'avoir vos retours et je vous mets un recap en publication sur insta : coachk.diet

bisous mes prefs, à mercredi prochain au micro d'à coeur joie <3

Kaury

YOUTUBE : Kaury Coscujuela pour faire du pilates avec moi

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365 nouveaux jours

Wed, 08 Jan 2025 04:30:39 GMT

Dans cet épisode, on fait le point : retour sur 2024 ce qui a bien et moins bien fonctionné. Mes objectifs 2025 ... pro et perso sans filtre ! Puis des petits conseils.

J'attends vos résolutions / objectifs / challenges 2025 sur mon instagram : coachk.diet qu'on discute <3

à mercredi prochain au micro d'à coeur joie <3

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Joyeux Noël 🎄

Tue, 24 Dec 2024 06:00:06 GMT

Joyeux Noël 🎄 profitez et c'est tout ❤️ bisous les loustics

Kaury

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j'ai tenté de participer à Miss France

Wed, 18 Dec 2024 09:46:15 GMT

Dans cet épisode, je t'emmène avec moi dans les coulisses de ma tentative de participation à l'aventure Miss France . Je vous raconte mon parcours, les opportunités inattendues que cette expérience m'a apportée.

Que tu aimes Miss France ou non, que tu veuilles ou peuvent participer je pense que cet épisode est plutôt une morale de persévérance et une invitation à sortir de sa zone de confort. On ne sait jamais ce que l'on peut obtenir… parfois, bien plus que ce qu'on imagine !

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un Noël à soi : apprivoiser les fêtes avec bienveillance

Wed, 11 Dec 2024 04:30:12 GMT

Les fêtes de fin d’année approchent, et avec elles, leur lot d’émotions, de traditions… et parfois d’appréhensions ! Dans cet épisode, je prends ma casquette de diététicienne pour vous accompagner et vous donner des clés pour gérer cette période festive avec sérénité.

Au programme :

Les repas de fêtes : comment les aborder sans culpabilité ni excès.
Les appréhensions courantes : du stress des grandes tablées à la gestion des remarques sur votre alimentation ou votre corps.
Des conseils bien-être pour profiter pleinement des moments précieux tout en respectant vos besoins et vos envies.

Que vous soyez adepte des grandes réunions familiales ou que vous préfériez un Noël plus calme et intime, cet épisode est là pour vous inspirer et vous aider à vivre les fêtes à votre façon, avec bienveillance et équilibre.

🎙️ Et vous, c’est quoi votre "Noël à vous" ? Je serais ravie d’échanger vos ressentis et astuces !

Bonne écoute et belles fêtes à tous ! 🎅✨

à mercredi prochain au micro d'à coeur joie <3

Kaury.

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ma wishlist de NOËL

Wed, 04 Dec 2024 04:30:49 GMT

🎄 Ma wishlist de Noël bien-être & idées en vrac 🎁

C’est l’heure de parler cadeaux ! Dans cet épisode, je te partage ma wishlist de Noël et mes idées.

J’espère que cette wishlist vous inspirera, que ce soit pour vos propres envies ou pour faire plaisir à vos proches. 🎁

Alors, préparez-vous à noter toutes ces petites pépites ! ✨

J'attends vos idées et vos envies en commentaires ou sur insta et venez aussi partager avec moi vos coups de cœur ! 🎅

Bonne écoute.

à mercredi prochain au micro d'à coeur joie <3

Kaury.

INSTA : coachk.diet (des concours et lots à gagner tout au long du mois de decembre) 🎁 🎁 🎁

YOUTUBE : Kaury Coscujuela (un programme de 7 jours inspiration pilates dispo sur ma chaine) ✨✨✨

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nos souvenirs d'enfance

Wed, 27 Nov 2024 04:30:49 GMT

Vous souvenez de vos souvenirs d'enfance ? Aujourd'hui, j'ai le plaisir d'accueillir ma petite sœur pour la toute première fois sur le podcast.

Ensemble, on replonge dans nos souvenirs d'enfance, et je suis sûr que certains d'entre eux vous rappelleront les vôtres.

On attend avec impatience vos retours, et on espère que cet épisode vous fera voyager dans le temps autant qu'il nous a fait plaisir de nous remémorer tous ces moments. Bonne écoute et bon voyage dans le passé !

à mercredi prochain au micro d'à coeur joie <3

Kaury.

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ma recette pour briller

Wed, 20 Nov 2024 04:30:04 GMT

ma recette pour briller : 5 ingrédients à mettre dans sa vie tous les jours (du moins le plus souvent possible) - vraiment à ne pas oublier dans la liste de course de dsa semaine !! vous en pensez quoi ? mais surtout vous ajouter quoi dans cette recette ??

J'attends vos retours sur insta ou en commentaire du podcast sur spotify ... MERCI

à mercredi prochain au micro d'à coeur joie <3

Kaury.

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Updates de la semaine

Wed, 13 Nov 2024 09:30:23 GMT

On debrief cette semaine ensemble : les galères de micro pour le podcast, le coup de mou hivernal, le challenge sportif, la rando trop cool au soleil, la nouvelle lecture ... bref, on papote de cette saison et des choses à mettre en place.

J'attends vos retours avec impatience et vos reco randos, lectures, séries et autres.

Bisous et à mercredi prochain au micro d'à coeur joie <3

Kaury.

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Nouveau chapitre

Wed, 06 Nov 2024 04:30:52 GMT

Nouveau chapitre, celui qui commence après mes 25ans. Cette semaine était folle il s'est passé beaucoup de choses et surtout des étapes significatives à mes yeux et du CHANGEMENT !

Entre envies de renouveau et petits ajustements, j'ai décidé de repenser mon environnement et de casser certaines habitudes pour faire évoluer mon quotidien. Pourquoi le changement est parfois nécessaire pour avancer et se sentir mieux dans sa peau ? Dans cet épisode, on explore ensemble comment sortir de sa zone de confort peut vraiment faire bouger les choses.

à mercredi prochain au micro d'à coeur joie <3

Kaury.

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25 leçons en 25 ans

Wed, 30 Oct 2024 09:13:15 GMT

Dans cet épisode, on discute de 25 leçons que j'ai appris en 25 ans. Des petites pépites aux grands moments de réflexion, je partage ce que j'ai appris et découvert, et qui j'espère, te parleront aussi. Que tu cherches des conseils de vie, des astuces pour mieux avancer, ou juste des réflexions, cet épisode est pour toi.

Et à mercredi prochain au micro d'à coeur joie <3

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TO DO LIST : réduire tes to do

Wed, 23 Oct 2024 03:30:20 GMT

Franchement, les to do list à rallonge + cette pression de toujours devoir faire 300 choses à la journée pour pas que ta journée te paraissent nulle.

Dans cet épisode, on va se dire les vraies choses : c’est OK de pas tout cocher, et même de ne rien faire de temps en temps. Parce que courir partout, c’est pas toujours la solution.

Je te raconte tout ça et on discute de comment alléger ta charge mentale et profiter un peu plus.

A mercredi prochain au micro d'à coeur joie <3

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On débat... enfin, on essaie

Wed, 16 Oct 2024 03:30:20 GMT

Coucou avec nini (ma copineeeee), on a décidé de se lancer dans un débat à partir des questions que l’appli DEBATIUM nous propose. Ça part un peu dans tous les sens, on rigole, on n’est pas toujours d’accord, et on a pas toujours les réponses mais c'est pas grave ! Bref essaie de repondre avec nous et on attends tes avis par message sur insta ...

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A mercredi prochain dans à coeur joie, bisous <3

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mon premier SEMI MARATHON !!

Wed, 09 Oct 2024 10:27:40 GMT

avant toute chose désolée le son est beaucoup moins bien que d'habitude ... mais j'ai eu un gros soucis d'exportation j'ai pas reussit à faire mieux ... dégoutée parce que l'épisode me tiens à coeur. J'espere qu'il vous plaira quand même :)

JE SUIS SEMI MARATHONIENNE !!! J'ai couru mon premier semi marathon !! Je suis trop contente et je vous raconte tout, ma course, mes entrainements, depuis combien de temps je cours, mon alimentation, le stress etc.

Bonne écoute et n'hésitez pas à me faire vos petits retours.

A mercredi prochain sur à coeur joie.

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Je pensais être un peu écolo, puis j'ai fais ce test

Wed, 02 Oct 2024 03:30:39 GMT

Je pensais être un peu écolo… puis j'ai fait ce test. 🌍

Je ne suis pas investie dans des causes écologiques etc mais j'essaie de faire attention au quotidien pour prendre soin de la nature. Et cet épisode est arrivé à la suite de la vidéo de McFly et Carlito sur l'empreinte carbone. Il parle d'un test, le font et je pensais être une bonne élève. Je me suis lancée, et contre toute attente, j'ai découvert que je pouvais encore faire beaucoup mieux.

Dans cet épisode, je vous raconte parce que j'ai eu la honte de mon resultat mais en fait le plus important c'est que j'ai déjà des petites idées de choses à changer. Je vous invite à faire ce test vous aussi ! Parce que chaque effort compte. 🌱

Bonne écoute !

Le lien du test MyCO2 : https://www.myco2.com/

A mercredi prochain <3

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Ces choses bizarres qui nous paraissent normales (ou pas)

Wed, 25 Sep 2024 03:30:00 GMT

On va pas se mentir, on a tous des petites manies un peu chelou qu'on fait sans même y penser… et qu’on trouve totalement normales !

Genre, pourquoi on regarde toujours sous le lit avant de dormir (au cas où le monstre aurait changé d'avis et décidé de s’installer là).

Dans cet épisode, on s'amuse à lister ces petites habitudes bizarres qu’on fait tous les jours sans se poser de questions.

Est-ce que c’est normal ? Pas sûr… mais c’est surtout drôle de se rendre compte qu’on est tous un peu pareils !

Prépare-toi à rire (et peut-être à te reconnaître un peu trop dans certaines situations) !

À mercredi prochain au micro d'à coeur joie <3

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Une rentrée réinventée

Wed, 18 Sep 2024 03:30:51 GMT

Une rentrée réinventée : nouvelle organisation, nouvelles routines

Coucou les warriors, je suis de retour ! Dans cet épisode, je vous raconte un peu comment j'ai réinventé ma rentrée avec une nouvelle organisation et des routines qui me rendent plus productives et sereine. Je vous partage tout ce que j'ai appris ces derniers temps, pour que vous puissiez vous en inspirer et l'adapter à votre quotidien. Prenez ce qui vous parle et faites-en votre propre version.

à mercredi au micro d'à coeur joie <3

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Mes notes du bac (c'était en 2017)

Tue, 16 Jul 2024 14:51:33 GMT

alala le bac ... on parle de mes notes (pas si brillantes) et où j'en suis aujourd'hui. Travailler si c'est important pour réaliser le métier de vos rêves et surtout trouver votre avenir passion et tout sera plus simple.

Je suis dispo en DM sur insta : coachk.diet comme d'habitude si vous avez des questions ou des retours à me faire :)

Bisous à la semaine pro

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On orchestre juillet - août ensemble

Mon, 08 Jul 2024 03:00:22 GMT

8 juillet, ça y est les vacances scolaires sont là, alors qu'on en profites encore ou non, l'été s'installe et la vie prends un autre tournant. Les journées sont longues et le rythme école / travail ralenti.

bref tout ça pour dire que c'est le moment de savoir ce qu'on veut faire notre été alors aujourdhui on fait le point et on prévoit juillet / aout ensemble.

j'attends vos plans en DM :)

Ma chaine YOUTUBE : Kaury Coscujuela

Mon instagram : coachk.diet

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Mon premier roadtrip en van

Mon, 01 Jul 2024 20:54:51 GMT

6 jours en vanlife en Suisse, une première expérience !! Si vous avez l'occasion de tester, faite le.

Je vous partage ce voyage, mes astuces, le tarif, agence de location, courses, où dormir ... etc.

Je reste dispo sur instagram @coachk.diet pour répondre à vos questions ou lire vos recommandations pour la prochaine fois :)

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Summer body

Mon, 17 Jun 2024 10:08:19 GMT

Le fameux SUMMER BODY ! qui n'a jamais entendu cette phrase et qui n'a jamais stressé à partir de cette idée farfelue ??

On en parle aujourd'hui et c'est un vrai sujet ...

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Plaisir sans pression

Mon, 03 Jun 2024 04:00:17 GMT

Cette fameuse pression sociale autour de tes choix à table et autres. Franchement qui n'a jamais vécu ça ? et peut etre que vous le provoquer même sans forcmeent vous en rendre compte. Curieuse d'avoir vos retours sur insta : coachk.diet

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à lundi prochain :) belle écoute

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Cette lecture m'a changé

Tue, 21 May 2024 11:17:28 GMT

encore une fois je vous conseille de lire cette auteur : MAUD ANKAOUA

Pendant cette episode je vous lis quelques passages et on en discute mais franchement ce livre m'a permis d'aborder certaines situations differement et j'aurai pas cru.

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Ma routine matinale printanière

Mon, 13 May 2024 09:04:59 GMT

Je vous dévoile ma nouvelle routine printanière en 12 étapes (plus ou moins longues et importante). Hate de vous faire des retours, piocher ce qui vous donne envie mais franchement c'est trop agréable. J'attends vos retours sur insta @coachk.diet

Et si vous aussi vous voulez tester les petits dejs PROZIS je vous redonne mon code promo ici 'KAURY' -10%.

Belle semaine, à lundi pro bisous

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Les petites joies du quotidien

Mon, 06 May 2024 04:00:48 GMT

Et si on regarde tout avec un oeil nouveau ? si on se contente de petites choses ? écoute et essaye je pense que ça peut te plaire et changer tes journées.

C'est quoi tes petites joies à toi ? j'attends tes messages sur insta comme d'habitude @coachk.diet

et si tu n'a pas encore lu "kilomètre zéro" de Maud ANKAOUA je te le conseille +++

bisouuuus, à lundi prochain !

Kaury

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en manque de vitamine D

Mon, 29 Apr 2024 04:00:01 GMT

un épisode plus spontané et pas prévu mais c'était le mood du moment, et vous ??

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72h en mode avion

Mon, 22 Apr 2024 04:30:21 GMT

72h en mode avion, pas de réseaux pendant un week prolongé à Copenhague. Je vous raconte pourquoi j'ai décidé de faire ça, comment s'est passé cette expérience, les ressentis et ce que j'ai mis en place en rentrant.

Un conseil : essayez !!

J'attends vos retours sur insta @coachk.diet

à lundi pro :)

Kaury

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mon premier 10Km avec un dossard

Mon, 15 Apr 2024 04:00:27 GMT

j'ai jamais vraiment couru mais depuis le temps que j'en avais envie j'ai décider de m'inscrire à une course et je ne pensais pas vraiment tomber sous le charme ! je vous raconte tout et surtout l'étape suivante ? rdv à la fin de l'épisode ... :)

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Tout est une question de choix

Mon, 08 Apr 2024 05:00:03 GMT

et si (presque) tout était une question de choix ? je pense que ca fait plus rêver et que surtout ça évite de se limiter, il suffit de choisir ses priorités.

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15 ans d'amitié c'est possible ?

Mon, 01 Apr 2024 05:30:35 GMT

Merci à nini d'avoir donné de sa voix dans cet épisode. J'espère que ça vous a plu et que ce n'étais pas trop personnel, en tout cas on a fait remonter pleins de souvenirs c'était génial. Tout ça pour vous dire que le nombre d'amis importe peu, privilégie la qualité. Parce qu'avoir les bonnes personnes à tes côtés ça t'aidera à aller plus loin. Et surtout, met ta fierté et ton égo de côté, le temps perdu ne se rattrape pas alors renvoie le premier message 1, 2 ou 3 fois si tu penses que c'est nécessaire.

A lundi prochain et encore merci. <3

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avec des "si" on refait mon monde

Mon, 25 Mar 2024 06:00:21 GMT

Qui n'a jamais entendu la fameuse phrase "avec des si on refait le monde" ? Aujourd'hui je vous invite à essayer de répondre en même temps que moi, pour revenir sur certaines périodes et se poser certaines questions. Si tout était possible que ferais-tu ?

Et comme ça on apprends à se connaitre aussi.

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le premier épisode de ma vie

Sun, 17 Mar 2024 17:30:05 GMT

J'enregistre pour la première (et la dernière) fois de ma vie mon tout premier épisode de podcast. C'est bizarre, mais c'est parti. J'avais envie de me lancer dans cette aventure alors je le fais. J'espère vous donner envie de commencer cette histoire ensemble et j'ai hâte de voir ce que ça va donner et qui va m'écouter (si quelqu'un m'écoute). Alors bonne première écoute, du premier épisode d'une longue série je l'espère.

On oublie pas de s'abonner au podcast et de mettre les étoiles si vous pensez que ça va vous plaire bien sûr. Bisous à très vite.

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