No se trata solo de pintar un cuadro o escribir una canción, sino de esa capacidad profundamente humana de encontrar soluciones nuevas cuando las reglas de siempre dejan de funcionar. 🎨

Hoy en De Piel a Cabeza nos acompaña la neuróloga Mónica Kurtis para desgranar qué ocurre realmente en nuestra cabeza cuando somos creativos. 🎙️ 

Hablamos de cómo el cerebro conecta redes diferentes para generar ideas y de por qué la creatividad es, en realidad, una de las habilidades más valiosas para nuestro futuro. 🚀

En este episodio exploramos los secretos del proceso creativo desde la ciencia:

✔ Creatividad cotidiana: Cómo ponerse unos calcetines puede ser un acto de genialidad para un paciente con Parkinson. 🧦

✔ El cerebro creativo: Qué redes neuronales se activan y cómo interactúan la corteza prefrontal y la red por defecto. 🧠

✔ Entrenamiento práctico: Estrategias de neurociencia para fomentar el pensamiento divergente y el estado de flow en tu día a día. 🌊

Un episodio para entender que mejorar nuestra forma de pensar no depende de acumular datos, sino de exponernos a nuevas conversaciones y perspectivas. 💡 

🎧Dale al play ▶️ para descubrir cómo hackear tu cerebro creativo y cuéntanos cuál ha sido tu solución más ingeniosa a un problema diario. 👇

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🎙️ SOBRE EL INVITADO: Jaime Casado, experto en longevidad y medicina preventiva, lleva años investigando cómo rejuvenecer el cuerpo desde dentro. Fundador del reto Heth en Miami, ha acompañado a cientos de personas y atletas de élite a entender qué acelera realmente el envejecimiento… y cómo revertirlo con estrategias simples respaldadas por ciencia .Síguelo en Instagram: https://www.instagram.com/jaimecasado

✨ SOBRE A LO GRANDE PODCAST: Soy Marian, y mi misión es traerte las conversaciones que necesitas para diseñar una vida bajo tus propios términos.

¿Qué encontrarás en este episodio?

00:00 | Trailer del episodio

03:37 | Cómo revertir tu edad biológica según la ciencia

05:40 | Inflamación silenciosa: el mayor acelerador del envejecimiento

07:09 | Estrés y salud mental: lo que más te envejece

12:40 | El accidente que cambió la vida de Jaime

18:57 | Nunca es tarde para empezar a cuidarte

20:57 | Lo imprescindible en una analítica antiage

24:12 | El reto de una medicina preventiva e integrativa

26:44 | Órganos que envejecen antes, especialmente en menopausia

34:11 | Grasa corporal: cuál pone más en riesgo tu salud

37:11 | Péptidos: qué son y cómo utilizarlos bien

45:46 | Cuándo sí usar péptidos… y cuándo no

48:53 | Los péptidos más usados hoy: energía, tiroides y longevidad

54:18 | Microbiota y longevidad: la conexión clave

55:59 | ¿Existe una dieta real para vivir más?

57:50 | Los carbohidratos hay que ganárselos

59:22 | Terapia de luz: cómo estimular tus células

01:01:21 | Cuántas veces deberías comer al día

01:05:55 | Hábitos gratis que mejoran tu longevidad

01:10:12 | Carbohidratos que sí aportan salud

01:14:42 | Naturaleza: medicina para estrés y depresión

01:15:53 | Luz, oxígeno y calor: ¿moda o terapia real?

01:19:57 | Cómo empezar con luz roja e infrarroja

01:20:46 | Cámara hiperbárica: qué hace realmente

01:26:08 | El ejercicio que más alarga tu vida

01:32:08 | Azul de metileno: por qué genera tanto interés

01:35:25 | Células madre: promesas y límites reales

#longevidad #edadbiologica #rejuvenecimiento

Tu cuerpo envejece todos los días.

La pregunta es: ¿lo estás acelerando… o lo estás reparando?

Mientras millones buscan una solución rápida en pastillas, inyecciones o dietas extremas, hay algo mucho más profundo ocurriendo dentro de las células: inflamación, falta de oxígeno, exceso de estrés y hábitos que silenciosamente están apagando tu energía vital.

En esta conversación revela las tecnologías que están revolucionando la longevidad en 2026 —como la terapia de luz roja, las cámaras hiperbáricas o los péptidos— y explica por qué el verdadero cambio empieza mucho antes: en cómo duermes, cómo piensas, cómo respiras y cómo entrenas a tu sistema nervioso.

También desmonta falsas promesas sobre Ozempic y muestra cómo pequeños hábitos diarios pueden cambiar radicalmente la calidad de vida de tus próximos años.

Porque la longevidad no empieza cuando enfermas.

Empieza en las decisiones que repites cada día.

Y tu cuerpo… lo está registrando todo.

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Hoy entrevistamos a Nilda Chiaraviglio, terapeuta de pareja con 40 años de experiencia, sexóloga escritora y lo que ella misma prefiere llamar agricultura: alguien que siembra reflexiones y las cultiva en más tierras cada vez.

En esta conversación hablamos de por qué el modelo del amor romántico lleva un siglo roto, qué significa realmente ser desobediente en el amor, por qué la infidelidad no es un fallo del modelo sino parte de su diseño, qué tres temas hay que conversar antes de empezar una relación y cómo salir de la jaula que construimos con los adjetivos calificativos con los que nos definimos.

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► ¿Quieres saber más sobre Nilda Chiaraviglio?

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Instagram: https://www.instagram.com/nildachiaraviglio

YouTube: https://www.youtube.com/c/NildaChiaraviglio

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En este episodio hablamos con la psicóloga Lorena Gascón sobre su libro Cómo sobrevivir a las putadas de la vida. Exploramos los diferentes tipos de duelo, desde la pérdida de seres queridos hasta las expectativas no cumplidas o las pérdidas materiales, y analizamos las fases de este proceso desde una perspectiva activa y compasiva. Además, profundizamos en cómo nuestras emociones y nuestro estilo de apego influyen en la forma en que integramos el dolor, recordándonos que no se trata de "superar" para olvidar, sino de aprender a vivir con una nueva identidad tras el impacto.

Si estás atravesando un proceso de duelo y necesitas validar lo que estás sintiendo sin juicios externos, estos 20 minutos son para ti. ¡Dale al PLAY!

Escucha el audiolibro Cómo sobrevivir a las putadas de la vida con 30 días gratis de Amazon Music Unlimited aquí: https://music.amazon.es/audiobooks/B0G1N6ZJDQ?ref_=dmm_brd_pgr_es_aud_dis_mlt_org_haf___v1

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Si en la noche ya estás agotada, tu hijo no se quiere dormir y sientes que estás a punto de perder la paciencia, esta meditación es para ti.

Una pausa de 5 minutos para cerrar el día con presencia, soltar el cansancio y la culpa, y recordar que no tienen que ser perfectos, solo acompañarse.

Una meditación para mamás e hijos, para terminar el día con calma y dormir en paz.

Esta meditación te ayudará a:

• Calmarte cuando ya estás agotada
• Cerrar el día con amor, no con culpa
• Relajar el cuerpo para dormir
• Acompañar a tu hijo desde la calma
• Recordar que mañana pueden empezar de nuevo

Esta meditación forma parte del especial “5 minutos que cambian el día”, micro meditaciones para acompañarte en momentos reales de la vida cotidiana.

Descarga gratis tu Diario de Gratitud aquí: mardelcerro.com/gratitud

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Host y guión: Marimar del Cerro 

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🎙️ SOBRE LA INVITADA: Montserrat Beltrán, una de las grandes referentes del Feng Shui en habla hispana, lleva más de 20 años transformando hogares alrededor del mundo. Hoy viene a revelar lo que los maestros chinos entendieron hace miles de años: la casa no es solo un lugar donde vives… es un reflejo silencioso de cómo estás por dentro.Síguela en Instagram: https://www.instagram.com/fengshuimb

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#fengshui #atraerdinero #limpiezaenergética

¿Qué encontrarás en este episodio?

00:00 | Trailer del episodio

02:40 | Cómo el orden de tu casa impacta en tu vida

04:52 | Tu hogar refleja tu mundo interior

06:31 | La historia de Montserrat: el Feng Shui que cambió su vida

13:29 | Mapa Bagua: conecta tu casa con cada área de tu vida

15:33 | Yin y yang: cómo equilibrar la energía de tu hogar

22:41 | El truco para soltar objetos que te bloquean

24:56 | Las señales ocultas que revela tu casa

30:07 | Cómo saber cuándo es momento de mudarte

35:48 | Por qué tu casa se desordena tan rápido

39:15 | Espacios de la casa que nunca deberían mezclarse

43:08 | Cómo limpiar la energía de una casa usada

48:52 | Señales de bloqueo económico en tu hogar

57:28 | 5 claves de Feng Shui para atraer prosperidad

58:43 | La zona de tu casa que afecta el amor

01:04:14 | Colores para atraer descanso, armonía y pareja

01:08:13 | Objetos que pueden afectar tu relación

01:10:39 | La mejor posición para tu cama

01:13:35 | Cómo activar la energía del amor

01:15:50 | Señales de bloqueo energético en la salud

01:19:59 | Plantas que elevan la energía de tu hogar

01:22:51 | Oxigenar tu casa: más importante de lo que crees

01:28:09 | La luz de tu hogar y su impacto energético

01:32:12 | Cambios simples para mejorar la energía de tu casa

01:40:02 | Truco Feng Shui para evitar pesadillas

01:41:50 | Cómo atraer prosperidad trabajando desde casa

01:47:38 | El secreto energético del cepillo de dientes

Hay casas donde descansas…

y casas que lentamente te drenan la vida.

Espacios donde discutes más.

Duermes peor.

Te cuesta avanzar.

Y aunque no lo notes, el caos empieza a sentirse primero en la energía… y después en tu vida.

En esta conversación explica cómo el desorden bloquea el movimiento de la energía, por qué ciertos objetos y distribuciones pueden afectar el descanso, la pareja o incluso el dinero, y cómo una casa puede conservar memorias emocionales de quienes vivieron ahí antes.

También revela detalles inquietantes: dormitorios que favorecen la distancia emocional, baños que drenan la abundancia, camas mal ubicadas que alteran el descanso… y cómo pequeños cambios pueden transformar completamente la sensación de un hogar.

Porque a veces el problema no eres tú.

Es el espacio que te rodea… hablándote todos los días.

Y cuando aprendes a leerlo, tu vida empieza a cambiar desde dentro de casa.

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Hoy entrevistamos a Claudia, organizadora profesional certificada con 14 años de experiencia transformando hogares y vidas en México y toda Latinoamérica. Estudió organización de espacios en Estados Unidos y hoy tiene su propia academia donde forma a organizadoras de todo el mundo.

En esta conversación hablamos de por qué el desorden no es un problema de tiempo sino de apego, qué perfil de persona desordenada eres tú, cuál es la diferencia entre ordenar y organizar, cómo aplicar paso a paso su método ORDEN y por qué la primera vez que entra a una casa ya sabe lo que está pasando en esa familia sin que nadie le diga nada.

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La realidad es que solemos vestirnos siempre con el mismo sombrero mental, sin darnos cuenta de que existen muchas maneras de mirar un problema. Hoy vamos a descubrir juntos cómo los seis sombreros para pensar de Edward de Bono pueden ayudarnos a quitarnos nuestros prejuicios, ganar perspectiva y tomar mejores decisiones, tanto en el trabajo como en la vida personal. ¿Te animas a probarlo?

Notas de programa

Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/411–6-sombreros

Explora este episodio:

• (00:00) Conversaciones bloqueadas y el origen del episodio
• (02:19) ¿Por qué vemos el mundo desde nuestro propio sombrero?
• (10:14) Group thinking: errores colectivos y dinámicas de grupo
• (13:47) El beneficio de cambiar de sombrero
• (19:14) Seis sombreros para pensar: la propuesta de Edward de Bono
• (24:46) Descubriendo cada sombrero: blanco, rojo, amarillo, negro, verde y azul
• (41:09) El sombrero azul y el arte de gestionar el proceso
• (46:12) Cómo aplicar los sombreros en nuestras propias decisiones
• (49:59) Reflexión final y acción: elegir y cambiar de sombrero
• (51:16) ¡Nos escuchamos muy pronto!

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Hablamos de sus inicios, de una competitividad que fue motor y también herida, y de cómo aprendió a gestionar el éxito, la presión, la ansiedad y el miedo a fallar.

Amaya comparte la soledad del alto rendimiento y el valor de la vulnerabilidad en un mundo que siempre le exigió ser fuerte.

Una conversación luminosa y necesaria sobre la identidad, el esfuerzo, la evolución personal y la vida después del deporte de élite.

Presentado por Anne Igartiburu.

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Pero ese equilibrio que se sostenía con el esfuerzo individual de los profesionales está empezando a mostrar signos de desgaste serios. 📉

Hoy en De Piel a Cabeza nos mojamos en un tema que quema: la crisis del sistema sanitario y la huelga médica en España. 

Hablamos con la Dra. Truyols, una de las voces que lidera este movimiento, para entender qué está pasando realmente detrás de las paredes de los hospitales. 🏥

No es solo una cuestión de sueldos, es una lucha por la seguridad de los pacientes y la dignidad de una profesión que está al borde del burnout. 🔥

En este episodio exploramos los puntos que están tensionando el sistema:

✔ El fin de las guardias de 24 horas: ¿Es seguro que te atienda un médico que lleva un día entero sin dormir?. 😴

✔ El Estatuto Marco: Por qué los médicos reclamamos un marco propio que se adapte a nuestra realidad actual. 📜

✔ Vocación vs. Condiciones: Cómo gestionar la presión de querer dar lo mejor de ti cuando el sistema te pone palos en las ruedas. 🎡

✔ El futuro del paciente: Qué riesgos existen si no cambiamos el modelo organizativo de forma inmediata. 🆘

Un episodio necesario para entender que cuidar a los que cuidan no es un capricho laboral, es la única forma de garantizar que la sanidad siga estando ahí cuando más la necesites. 💡 

▶️Dale al play para conocer la realidad de la que pocos hablan y cuéntanos si crees que el modelo actual puede aguantar mucho más tiempo. 👇

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🎙️ SOBRE EL INVITADO: Jorge Muñoz Parral filósofo, cabalista y autor del best-seller El Secreto del Dinero, con más de 1,4 millones de seguidores. Lleva años descifrando la sabiduría judía sobre la abundancia — esa que el 1% de la población usa para concentrar el 25% de la riqueza mundial. Y hoy viene a abrirnos ese código.Síguelo en Instagram: https://www.instagram.com/jorgemunozpr

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¿Qué encontrarás en este episodio?

00:00 | Trailer del episodio

03:25 | Jojmat HaNistar: el conocimiento oculto para manifestar

08:28 | La Biblia como manual de manifestación

13:01 | Afinidad de forma: alma vs ego

15:36 | El error que bloquea tu abundancia

18:37 | Antes de Adán y Eva: el secreto de la cábala

30:06 | Miedo: el gran manifestador negativo (y cómo frenarlo)

35:12 | Cómo descubrir tu verdadera pasión

37:17 | Yod, He, Vav, He: los 4 pasos de la creación

42:58 | Cómo pedir correctamente al universo

44:47 | Los 4 pasos reales para manifestar

52:37 | Tu sueño también te está buscando

57:01 | ¿Todos estamos destinados a la abundancia?

58:38 | Envidia: lo que dice la cábala

01:02:47 | Culpa al gastar: cómo reprogramarla

01:05:29 | El mensaje clave sobre dinero para tus hijos

01:07:31 | Ritual cabalístico para potenciar tus resultados

01:14:16 | Tu cartera refleja tu relación con el dinero

01:17:30 | La regla judía para que todo fluya

01:21:35 | Árbol de la Vida: dónde necesitas más luz

01:55:09 | Primer paso para activar la abundancia

Tu realidad no cambia por lo que deseas.

Cambia por lo que eres capaz de sostener dentro de ti.

Hay personas que pasan la vida entera pidiendo abundancia… mientras viven atrapadas en miedo, carencia y desconexión.

Y según la Cábala, ahí comienza el verdadero bloqueo.

En esta conversación explora cómo frases tan simples como “Yo soy” pueden reprogramar la mente, por qué el dinero responde al valor que aportas y no solo al deseo de recibir, y cómo el miedo a perder algo termina alejándolo de tu vida.

También profundiza en el simbolismo espiritual del agua, los rituales cabalísticos de purificación y la idea de que los sueños no son simples deseos… sino llamados profundos del alma esperando ser vividos.

Porque quizá el problema no es que no puedas manifestar.

Es que todavía no te has convertido en la persona capaz de recibir eso que dices querer.

Y cuando entiendes eso… empiezas a transformar tu realidad desde dentro.

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Hoy entrevistamos a Jorge Luis Olivares, médico forense con más de 14 años de experiencia y cerca de 5.000 autopsias a sus espaldas. Estudió medicina en la UNAM, tiene 4 maestrías, 18 diplomados y actualmente termina un máster en tanatología. Es también criminólogo, abogado y divulgador del canal Relatos Forenses, donde lleva años acercando la medicina forense a la población general.

En esta conversación hablamos de cómo funciona realmente la mente de un forense, qué se siente al hacer una autopsia por primera vez, por qué el cadáver nunca miente, cómo se le dice a una madre lo que le pasó a su hijo y qué señales concretas delatan a un depredador antes de que haga daño.

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Pódcast "Relatos Forenses": https://www.youtube.com/@relatosforenses

Instagram: https://www.instagram.com/jorgeolivaresforense/

Libros: https://amzn.eu/d/0gBxyNtQ

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En este episodio hablamos de la incertidumbre en los procesos de selección y del impacto emocional del “ghosting laboral”. Exploramos por qué aparece esa sensación de pérdida de control y cómo el foco en lo externo puede intensificar la ansiedad. También compartimos ideas que puedes poner en práctica antes, durante y después de este tipo de candidaturas.

Si sientes que te superan las entrevistas de trabajo y la espera sin respuesta se hace cuesta arriba, estos 20 minutos son para ti. ¡Dale al PLAY!

Escucha el audiolibro Cómo sobrevivir a las putadas de la vida con 30 días gratis de Amazon Music Unlimited aquí: https://music.amazon.es/audiobooks/B0G1N6ZJDQ?ref_=dmm_brd_pgr_es_aud_dis_mlt_org_haf___v1

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¿Vas tarde, tu hijo no se apura y sientes que estás a punto de perder la paciencia?

Esta meditación guiada de 5 minutos es una pausa para mamás reales, para esos momentos en los que la prisa, el cansancio y la presión se juntan, y reaccionas de una forma que en el fondo no quieres.

Aquí no vamos a intentar controlar la mañana perfecta.

Vamos a intentar algo más importante: cómo quieres vivir estos momentos con tus hijos.

Esta práctica te ayudará a:

• Calmarte cuando estás a punto de gritar
• Bajar la reacción y responder con más calma
• Soltar la exigencia de la mañana perfecta
• Recordar qué es lo importante
• Empezar el día con más presencia y menos prisa
• Maternar desde el amor, no desde la urgencia

Esta meditación forma parte del especial “5 minutos que cambian el día”, micro meditaciones para acompañarte en momentos reales de la vida cotidiana.

Eleva tu energía y transforma tus días con tu DIARIO DE GRATITUD, descárgalo completamente gratis aquí:

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Ese es el tema del programa de esta semana, donde aprenderás por qué la experiencia directa es insustituible y qué se pierde cuando de hecho intentamos sustituirla con Amarna Miller.

Amarna, escritora, periodista, antropóloga, estudió Bellas Artes, es una experta en productividad y ha recorrido el mundo durante más de una década, llevándonos a territorios extremos, desde la tundra siberiana 35 grados bajo cero, hasta el volcán Tongariro de Nueva Zelanda, al borde de la hipotermia, el Sahel, el Kumbh Mela, los lugares más maravillosos del mundo.

Y acaba de publicar «Más allá del mapa», un ensayo que bajo la apariencia de un libro de viajes, para mí en realidad es una de las defensas más apasionadas que he leído del valor de lo que solo puede aprenderse cuando uno viaja a lo largo de su vida. Un viaje vital.

Notas de programa

Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/310-amarna-miller-mapa-aprender

Explora este episodio:

• (00:06) Más allá del mapa: viajar como experiencia vital
• (05:01) De la timidez a la aventura: los primeros viajes
• (10:34) Viajar, control y la obsesión con las certezas
• (15:13) Hic Sunt Dracones y el arte de regresar
• (18:55) Turista o viajero: empatía y el reto de la diferencia
• (23:13) Convivir con la incertidumbre y el poder de la intuición
• (44:31) Viaje en furgoneta y minimalismo práctico
• (54:49) Cuestionario KENSO
• (1:04:07) Despedidas y resumen

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Hoy entrevistamos a Denisse Phit, fitness & mind coach con más de 20 años de experiencia entrenando a mujeres. A los 12 años entró por primera vez a un gimnasio, a los 15 ya tenía su primera certificación y a los 16 daba clase a un grupo de policías. Ha tenido franquicia de gimnasios y hoy lidera una comunidad dedicada a que las mujeres entrenen con conocimiento real, no con modas.

En esta conversación hablamos de por qué el ejercicio de fuerza es la herramienta más potente que tenemos las mujeres a partir de los 35, qué pasa con la masa muscular cuando no hacemos nada, cómo empezar desde cero con solo 20 minutos, cuánta proteína necesitamos de verdad, por qué el cardio no nos lleva donde creemos y qué tiene que ver el entrenamiento de glúteos con la calidad de tu piel.

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En realidad, el movimiento 🚶‍♂️debe ser una constante en tu día y el músculo 💪 es el mejor seguro de vida que puedes contratar. 

En este episodio de De Piel a Cabeza nos alejamos de la pereza para entender cómo nos oxida el confort junto al periodista de salud Darío López. 🌍 

Repasamos puntos clave que nos tocan de piel a cabeza:

✔ El músculo como farmacia, descubrimos cómo liberar sustancias que frenan el envejecimiento y bajan la inflamación al movernos. 🏥

✔ Analizamos por qué vivir siempre con temperatura regulada y sin esfuerzo físico nos vuelve frágiles. ❄️

✔ El fenómeno del rucking, contamos cómo convertir un simple paseo en un súper entrenamiento con solo llevar una mochila con peso. 🎒

✔ Claves para meterle dificultad sana a tu día a día sin necesidad de vivir metida en el gimnasio. ✨

Un episodio para entender que entrenar no es para lucir palmito, sino para llegar a los noventa años siendo completamente libres y funcionales. 💡

🎧 Dale al play y cuéntanos si eres de las que siempre elige el ascensor aunque solo sean dos pisos. ¡Los leemos! 👇

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¿Sientes que tienes demasiadas cosas que hacer y no sabes por dónde empezar? ¿Tu mente corre pero no avanzas?

Esta meditación guiada de 5 minutos es para ese momento de saturación mental donde los pendientes, las ideas y las responsabilidades se acumulan y te paralizan. En lugar de correr más rápido, vamos a hacer algo diferente: parar, ordenar la mente y elegir solo lo siguiente.

Porque la prisa confunde. La calma ordena.

✨ Ideal para: 

• Sobrecarga mental y saturación de pendientes 
• Cuando no sabes por dónde empezar 
• Aliviar la ansiedad por productividad 
• Meditación para la ansiedad y el estrés 
• Claridad mental en 5 minutos 
• Mindfulness para el trabajo y la vida cotidiana 
• Meditación para mujeres ocupadas 
• Técnica de enfoque y gestión del estrés

Eleva tu energía y transforma tus días con tu nuevo DIARIO DE GRATITUD, descárgalo completamente gratis aquí: https://www.mardelcerro.com/gratitud

🙋🏻‍♀️ Yo soy Mar del Cerro, guía de meditación con una maestría en Meditación y Mindfulness. Apasionada del crecimiento personal y bienestar espiritual, acompaño a mujeres a reconectar con su propósito y transformar su vida desde la autenticidad, cultivando paz interior y claridad emocional 🌿

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Host y guión: Marimar del Cerro 

Edición, diseño de sonido: Silver Media Studio

🎧 Con licencia de uso a través de Epidemic Sound

¡Gracias equipo por hacer esto posible!

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🎙️ SOBRE EL INVITADO: Iván Trujillo, profesor de taichi, campeón internacional de Qigong y experto en medicina tradicional china, lleva años traduciendo enseñanzas milenarias en prácticas simples que cualquiera puede aplicar. Con más de un millón y medio de personas siguiéndolo, su trabajo conecta movimiento, energía y salud de forma directa y práctica. Síguelo en Instagram: https://www.instagram.com/ivantrujillo_oficial

✨ SOBRE A LO GRANDE PODCAST: Soy Marian, y mi misión es traerte las conversaciones que necesitas para diseñar una vida bajo tus propios términos.

¿Qué encontrarás en este episodio?

00:00 | Trailer

03:40 | Lo que ocurre por dentro se refleja en tu rostro

06:13 | Emociones que bloquean el hígado: señales visibles en la cara

11:07 | El yin: la energía vital que se agota en las relaciones

16:12 | Cómo alcanzar el orgasmo sin eyacular según el taoísmo

19:26 | Qué le pasa a tu cuerpo en cada estación según la medicina china

21:38 | Paida Qi Gong: ejercicio para mejorar la circulación

24:58 | Por qué estirar tu cuerpo puede ayudarte a vivir más

27:51 | Qi Gong para fortalecer el sistema respiratorio

29:47 | Técnicas prácticas para devolverle vitalidad a tu rostro

30:41 | Ejercicio para tratar los párpados caídos

32:33 | Ejercicio para reducir las ojeras

37:56 | Cómo trabajar la papada de forma natural

39:43 | Lavado de cara taoísta: piel más sana y órganos equilibrados

44:03 | Técnica para aliviar el bruxismo

51:16 | Dolor articular: qué lo provoca y cómo abordarlo

52:06 | Estiramientos para el dolor cervical por exceso de pantallas

55:13 | Punto energético para calmar las lumbares

56:35 | Qi Gong: ejercicio "el perro mueve la cola"

57:58 | Ejercicio para aliviar el dolor de rodillas

01:00:05 | Dos puntos energéticos para aliviar la migraña

01:05:41 | Por qué importa usar buen calzado

01:10:05 | Técnicas para conciliar el sueño

01:14:08 | Qi Hai: el punto que activa tu cuerpo y deshincha el abdomen

01:17:23 | Masaje para deshinchar el abdomen

01:18:32 | Vampiros energéticos: cómo protegerte de tu entorno

#medicinatradicionalchina #rejuvencimiento #antiaging

Tu cuerpo habla antes de que enferme.

En la rigidez, en el cansancio, en la tensión que acumulas… todos los días.

Hay señales que pasan desapercibidas: una mandíbula apretada, ojeras que no se van, migrañas que aparecen sin aviso, una energía que no vuelve.

Y el cuerpo no está fallando… está avisando.

En esta conversación revela por qué la flexibilidad está directamente relacionada con la longevidad, cómo emociones como la ira o el resentimiento pueden bloquear órganos como el hígado y manifestarse en el rostro… y cómo pequeños gestos diarios pueden cambiar tu energía.

Desde puntos energéticos que alivian migrañas, hasta masajes taoístas que revitalizan la piel o técnicas como el Paida que activan la circulación y el sistema linfático.

Porque la energía no se pierde.

Se bloquea.

Y cuando aprendes a moverla… tu cuerpo vuelve a responder.

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Hoy entrevistamos a Antonio Valenzuela, fisioterapeuta, máster en Psiconeuroinmunología Clínica, escritor y una de las voces más rigurosas y apasionantes del mundo hispanohablante cuando se trata de neurociencia aplicada, plantas medicinales y longevidad cerebral.

Y se sienta, de nuevo, hoy aquí a responder preguntas que pocas veces se hacen con tanta profundidad: ¿qué le hace realmente el café, el cacao y el té verde a tu cerebro y a qué hora deberías tomar cada uno? ¿Qué tienen en común Bach, Borges y Pollock con tu sistema nervioso? ¿Y por qué hay una seta que podría ser el nootrópico más poderoso que existe en la naturaleza?

Ciencia, historia, filosofía, plantas, hongos y una conversación final sobre chamanismo que no te puedes perder.

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► Capítulos:

0:00 Intro

Episodio patrocinado por Pleto.

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En este episodio exploramos por qué la mente tiende a mitificar las decisiones que nunca llegamos a tomar. Hablamos de ese “y si…” que se repite, del juicio con el que miramos nuestras elecciones pasadas y de cómo aprender a tratarnos con más perspectiva. También abordamos el valor del contacto cero con etapas que ya terminaron y la importancia de construir un presente con sentido para que el pasado deje de reclamar espacio.

Si sientes que una parte de ti sigue anclada en lo que pudo haber sido, estos 20 minutos quizá te animen a soltar y mirar con otros ojos lo que no fue. ¡Dale al PLAY!

Escucha el audiolibro Cómo sobrevivir a las putadas de la vida con 30 días gratis de Amazon Music Unlimited aquí: https://music.amazon.es/audiobooks/B0G1N6ZJDQ?ref_=dmm_brd_pgr_es_aud_dis_mlt_org_haf___v1

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🎙️ SOBRE EL INVITADO: El Dr. David Duarte, experto en medicina Unani, homeopatía y medicina integral, lleva décadas integrando saber ancestral y ciencia moderna para ayudar a miles de personas a sanar desde la raíz. Formado en México e India, hoy es uno de los referentes más seguidos del mundo hispano en salud integrativa. Síguelo en Instagram: https://www.instagram.com/davidduarte_academiaunani

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¿Qué encontrarás en este episodio?

00:00 | Trailer del episodio

04:44 | Causa real vs. causa expiatoria: lo que la medicina tradicional no ve

11:10 | Alimentos que favorecen una flora intestinal saludable

15:52 | Nutrición ácida o alcalina: qué necesita realmente tu cuerpo

24:37 | Lactobacillus: cuándo un probiótico no es lo que necesitas

28:33 | Leche de fórmula en bebés: el impacto que casi nadie te cuenta

34:27 | Por qué no deberías dejar de comer grasas

34:27 | Deja de preguntar qué tomarte y empieza a buscar la causa

44:02 | La receta definitiva para empezar a sanar

44:02 | El error de beber agua sin tener sed

57:18 | Síntomas del exceso de agua y del desequilibrio electrolítico

01:01:54 | Cómo funciona el método unani: el sistema de alimentación que cura

01:06:27 | Cuándo tiene sentido eliminar azúcar y carbohidratos

01:10:02 | Caso real: diagnóstico de muerte y recuperación inesperada

01:13:39 | Dónde funciona la medicina moderna… y dónde no

01:28:43 | El programa de David paso a paso: cuándo conviene y cuándo no

01:30:31 | Cómo eliminar por completo los síntomas de la menopausia

01:35:23 | El mito de que antes se vivía menos

01:35:33 | Menopausia y energía corporal: la visión unani

01:50:26 | Jerarquía fisiológica: el orden real de la salud

01:59:13 | Lista de cambios para mejorar tu salud desde hoy

02:01:54 | Cambio 1: deja de cenar

02:04:38 | Cambio 2: cierra tu ventana nutricional

02:05:47 | Cambio 3: elimina estos alimentos tóxicos

02:16:15 | Cuándo ayunar ayuda… y cuándo puede perjudicarte

Tal vez no estás enferma por estrés.

Tal vez llevas años creyendo una explicación cómoda… mientras la causa real sigue intacta.

Hay personas con gastritis, ansiedad, caída de cabello, niebla mental o ataques de pánico… tratándose como si todo fuera emocional.

Y mientras tanto, el cuerpo sigue gritando otra verdad.

En esta conversación desmonta mitos peligrosamente normalizados: por qué muchas “gastritis nerviosas” no vienen de los nervios sino de lo que comes cada día; cómo síntomas que parecen psicológicos pueden esconder alteraciones tiroideas profundas; y por qué beber agua sin escuchar la sed podría estar empeorando tu equilibrio interno.

También explica la verdad detrás de la dieta alcalina, el exceso de azúcar moderno, la falsa necesidad de ciertos carbohidratos y qué alimentos pueden fortalecer de verdad tu microbiota.

Porque no todo lo que calma… cura.

Y no todo lo que te dijeron… era cierto.

#saludintestinal #inflamacion #sanardesdelaraíz

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Hoy entrevistamos a Eduardo Calixto, neurocientífico, profesor universitario y autor de algunos de los libros de divulgación sobre el cerebro más leídos en español. Lleva más de dos décadas investigando cómo funcionan nuestras emociones, nuestra memoria y nuestras decisiones desde la neurobiología.

Y se sienta hoy aquí a responder preguntas que todos nos hacemos: ¿realmente conocemos el cerebro que nos gobierna? ¿Por qué lo que vivimos entre los 7 y los 14 años marca toda nuestra vida adulta? ¿Es verdad que si lloras más de 16 minutos estás fingiendo? ¿Puede tu cerebro amar a dos personas a la vez? ¿Por qué las mejores decisiones se toman antes de la una de la tarde?

Muchísimas preguntas y decenas de respuestas en este episodio que, si quieres entender por qué sientes lo que sientes (y cómo cuidar el órgano que lo decide todo), debes ver.

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Llegas detrás de una pregunta que ya entró antes que tú: ¿les voy a gustar? Esa pregunta no espera. Se instala, ocupa parte del espacio, y mientras está ahí no estás del todo tú.

Hoy hablamos de dónde viene esa pregunta, de lo que le cuesta a tu liderazgo, a tus amistades y a ti mismo, y de qué cambia cuando aprendes a hacerle la pregunta al revés.

Notas de programa

Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/409-autocuidado

Explora este episodio:

• (00:00) ¿Les voy a gustar? El inicio de la autovalidación
• (02:47) La aprobación externa: historias y mecanismos invisibles
• (04:14) Sociómetro y autoestima: la tribu en la reunión
• (06:39) Empatía vs. necesidad de aprobación: desenredando conceptos
• (09:20) Confianza, dependencia y el arte de no gustar a todos
• (12:01) El autocuidado profundo y la diferencia entre pertenecer y encajar
• (17:12) Amistades auténticas frente a relaciones de validación
• (22:05) El giro de Gary Oldman: cambiar la pregunta
• (24:18) Liderazgo y validación: calidez, confianza y cultura de equipo
• (27:46) El discurso del rey: encontrar la propia voz
• (30:39) ¡Nos escuchamos muy pronto!

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Hablamos de algo que nos atraviesa a todos:

- qué es realmente el trauma

- por qué no es lo que te pasó, sino lo que quedó en ti

- cómo esas heridas influyen en tu forma de pensar, sentir y relacionarte

- y cómo empezar a sanar… desde el presente

En un mundo cada vez más exigente y desconectado, esta conversación es una invitación a parar.

A observarte sin juicio.

A entenderte con más compasión.

A dejar de luchar contra lo que sientes.

Porque quizá no se trata de cambiar lo que pasó…

sino de dejar de vivir desde esa herida.

📌 This interview with Dr. Gabor Maté was recorded in English. Spanish subtitles are available.

Presentado por Anne Igartiburu.

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La diferencia no suele estar en la tecnología ni en el diagnóstico, sino en algo mucho más sencillo y a la vez escaso, la presencia.

Hoy en el pódcast tenemos a una invitada que es pura luz en este tema: la Dra. Elena Hernández Medina. 

Con ella hablamos de algo que no se estudia tanto en la carrera, pero que cura tanto como un fármaco: la comunicación y la escucha clínica. 👩‍⚕️

En este episodio exploramos:

▶️️ Medicina narrativa 📚 y por qué tu historia importa más que el medicino profundo. 

▶️️ 5 tips para preparar tu consulta 📝 y cómo ir para que te sea útil de verdad. 

▶️️ El arte de las malas noticias 🩹 y cómo decir la verdad sin aplastar al que tienes delante. 

▶️️ Traductor médico-humano, 🗣️ por qué hay frases que invalidan y qué deberíamos decir en su lugar. 

Comunicar bien no es solo ser amable, 🤝 es humanizar la medicina para que tú, como paciente, dejes de ser un síntoma y vuelvas a ser una persona. ✨

🎧 Ya tienes el episodio completo en Spotify y YouTube. Corre a escucharlo porque te va a servir para tu próxima visita al médico. 🩺

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🎙️ SOBRE EL INVITADO: Ismael Sánchez lleva más de 20 años usando el tarot como herramienta terapéutica. Formado en la línea de Jodorowsky y Hellinger, creó la Psicotarología, un método que une tarot, constelaciones familiares y gestalt para leer el carácter, los ancestros y la misión de vida. Hoy dirige una escuela internacional y ha acompañado a miles de personas a descubrir qué carga no les pertenece. Síguelo en Instagram: https://www.instagram.com/ismaeltarot

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¿Qué encontrarás en este episodio?

00:00 | Trailer del episodio

04:12 | Qué es realmente el tarot

08:02 | Mitos y prejuicios alrededor del tarot

15:29 | Destino y libre albedrío según el tarot

22:21 | Ritual para liberar una carga ancestral

25:18 | Lectura del tarot en vivo para el podcast

46:42 | Psicotarología: qué es y para qué sirve

48:24 | Autolectura del tarot: ¿es posible hacerla?

51:19 | Sintonía: la percepción extrasensorial detrás del tarot

56:33 | El verdadero significado de las cartas más conocidas

56:56 | La Muerte: lo que esta carta realmente significa

01:03:01 | El Diablo: qué revela sobre tu vida

01:05:24 | La Torre: traumas, quiebres y transformación

01:14:26 | As de Oros: tu relación con el dinero según el tarot

01:19:23 | Cuando tus ancestros siguen presentes en tu vida

01:22:53 | Señales de que un ancestro te acompaña

01:28:14 | El tarot sobre el tabaco y las adicciones

01:30:36 | Un tip práctico para dejar de fumar

01:34:30 | Ritual para trabajar las adicciones

01:38:02 | Predicciones para 2026 según el tarot

01:43:26 | Lectura para la comunidad: salud, dinero y relaciones

01:52:11 | Cómo el tarot transformó la vida de Ismael

Hay personas que cargan tristeza que no entienden.

Bloqueos con el dinero que se repiten.

Relaciones que duelen igual que las de su madre.

Trabajos donde el alma se apaga… sin saber por qué.

En esta conversación revela por qué el tarot no sirve para adivinar el futuro… sino para verte con verdad. Explica cómo cartas como La Muerte hablan de violencia interna y transformación pendiente, cómo los asuntos no resueltos del árbol genealógico terminan viviendo en los descendientes, y por qué muchos bloqueos con el dinero nacen de lealtades invisibles hacia padre y madre.

También comparte lo que marca el 2026: un año de reinicio, creatividad y decisiones nuevas… con una trampa silenciosa llamada dispersión.

Porque quizá no necesitas saber qué viene.

Necesitas entender qué arrastras.

Y cuando lo sueltas… cambia todo.

#tarot #constelacionesfamiliares #arbolgenealogico

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Hoy entrevistamos a José Luis Trejo, neurocientífico del CSIC, director del Grupo de Estilo de Vida y Cognición en el Centro de Neurociencias Cajal y autor de Neuronas en marcha.

Lleva más de 25 años estudiando cómo el ejercicio moldea el cerebro. Y se sienta hoy aquí a responder a la gran pregunta: ¿es el ejercicio la medicina del cerebro? ¿Cuánto es demasiado? ¿Por qué una maratón puede reducir un 30% tu mielina? ¿Se heredan los beneficios del deporte de abuelos a nietos? Muchísimas preguntas y decenas de respuestas en este episodio que, si quieres entender qué le pasa a tu cabeza cuando te mueves (y cuando dejas de hacerlo), debes ver hoy.

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En este episodio, exploramos la importancia de simplemente acompañar a la otra persona, sin intentar acelerar las fases naturales del duelo ni anestesiar el dolor. Reflexionamos sobre cómo equilibrar nuestro papel de apoyo sin descuidar nuestras propias emociones, y por qué el silencio o la presencia constante pueden ser mucho más poderosos que cualquier intento de distracción.

Si tienes a alguien cercano atravesando una pérdida y no sabes muy bien cómo actuar, estos 20 minutos son para ti. ¡Dale al PLAY!

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Esta meditación guiada de 5 minutos es para esos días en los que sientes pereza, cansancio o falta de motivación.

En lugar de moverte desde la exigencia o la culpa, esta práctica te ayuda a conectar con tu cuerpo desde el respeto, el amor y la escucha, para que el movimiento nazca desde el cuidado y no desde el castigo.

Forma parte del especial “5 minutos que cambian el día”, micro meditaciones para momentos reales: cuando estás estresada, cuando no puedes dormir, cuando todo se siente urgente o cuando necesitas volver a ti.

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🎙️ SOBRE EL INVITADO: Alejandro Novás es empresario digital, fundador de Vivir de tu Pasión, una de las plataformas de referencia en habla hispana para crear negocios online desde cero. Lleva más de una década ayudando a miles de personas a transformar su pasión en un negocio rentable y a vivir con libertad financiera y de tiempo. Síguelo en Instagram: https://www.instagram.com/alejandronovas14

✨ SOBRE A LO GRANDE PODCAST: Soy Marian, y mi misión es traerte las conversaciones que necesitas para diseñar una vida bajo tus propios términos.

¿Qué encontrarás en este episodio?

00:00 | Trailer del episodio

03:32 | A más competencia, más oportunidades

10:05 | Cómo destacar en la era de la inteligencia artificial

17:26 | Tocar fondo y volver a empezar: historia real

28:06 | Emprender +60: de casi perderlo todo a facturar 100K

33:06 | Vocación o rentabilidad: la decisión clave

37:03 | Pasión vs mercado: qué elegir de verdad

41:13 | Demasiadas ideas… o ninguna: qué hacer

46:06 | Ejercicio para descubrir tu pasión

50:18 | El momento en que todo cambió

57:14 | Reto Infiniti: cómo empezar a vender paso a paso

01:13:25 | Tu mayor don está detrás de tu mayor miedo

01:25:37 | Dinero: el techo real de tu negocio

01:35:52 | Cómo vencer el miedo al fracaso

01:48:42 | La diferencia entre querer y lograr

01:54:30 | La clave para empezar a actuar hoy

No estás bloqueado.

Estás traicionando lo que sabes que viniste a hacer.

Hay personas que dicen que quieren cambiar de vida… mientras defienden con excusas la vida que las está apagando.

“No es el momento.”

“Tengo hijos.”

“Ya voy tarde.”

“Necesito más seguridad.”

Pero a veces no falta tiempo.

Falta valentía.

En esta conversación revela por qué muchas personas permanecen atrapadas en trabajos que no aman, cómo el miedo a exponerse se disfraza de lógica y por qué tu mayor don suele esconderse detrás de aquello que más miedo te da hacer.

También desmonta el mito de los mercados saturados, explica por qué hoy todo puede venderse si hay autenticidad detrás… y cómo empezar incluso con 40 o 50 años puede ser una ventaja, no un problema.

Porque quizá no necesitas una nueva oportunidad.

Necesitas obedecer esa voz que llevas años silenciando.

Y cuando lo haces… la vida se mueve contigo.

#reinvenciónprofesional #propósitodevida #vivirdetupasion

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Hoy recibimos en el pódcast 🎧 a Nach Solís, una de las mentes más fascinantes de la narrativa actual. 

Es médico oncólogo, pero también el guionista detrás de éxitos como la serie “Respira” (Netflix) o el cortometraje nominado al Oscar “París 70”.

Nach nos explica que el cine nos ofrece algo que la medicina a veces no puede: tiempo ⏳ para mirar, sentir y entender desde dentro lo que a veces solo podemos explicar desde fuera. 🧠

En este episodio exploramos:

▶️Identidad y vocación: ¿qué se dice antes cuando uno se presenta: médico o guionista? 🤝🏻

▶️Temas que queman: cómo abordar la eutanasia, el Alzheimer o la sexualidad en la vejez sin caer en clichés. 🧠

▶️El cine como simulador emocional: por qué ver una historia en pantalla nos ayuda a reducir el estigma y a fomentar una ética del cuidado. 🎞️

▶️Realidad vs. Ficción: los retos de escribir una serie médica como "Respira" habiendo vivido los pasillos de un hospital real. 🏥

Una charla necesaria para recordar que hay cosas que no se entienden con estadísticas, pero sí con un buen relato que nos haga vibrar desde la víscera. 🍿

Dale al play, suscríbete para no perderte nada y comparte este episodio con esa persona que ama las historias que dejan huella. ¡Te leemos! 👇

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En este episodio vamos a sumergirnos en el origen del malestar universitario y la devaluación de las humanidades. Exploraremos cómo hemos llegado a confundir conocimiento con tecnicismo y, más importante aún, descubriremos por qué recuperar el verdadero sentido de las humanidades podría ser la clave para construir una sociedad más ética y consciente.

Notas de programa

Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/408-conversaciones-humanidades

Explora este episodio:

• (00:00) Humanidades: significado original y pérdida de sentido
• (02:30) Evolución histórica y modelos universitarios
• (08:28) La profesionalización y la utilidad de las humanidades cuestionada
• (14:19) Ideología, mayo del 68 y el «homo vacuus»
• (17:10) Empresarización de la universidad y consecuencias
• (21:29) Manipulación, ética y pérdida del criterio propio
• (34:35) Modelos universitarios actuales: fortalezas y limitaciones
• (38:29) Progreso, innovación y rescate de la condición humana
• (41:46) Relato de Averroes, filosofía y utilidad para el criterio
• (44:42) Humanidades, cultura y el lado oscuro del conocimiento
• (47:45) El árbol de Goethe y la disociación humana
• (48:50) ¡Nos escuchamos muy pronto!

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Hoy entrevistamos a David Jiménez, periodista, escritor, exdirector de El Mundo y corresponsal durante más de 20 años.

Y se sienta frente a este mapa, a este tablero de juego, a responder a la gran pregunta: ¿qué está pasando en el mundo? ¿Qué va a hacer Trump? ¿Y China? Muchísimas preguntas y decenas de respuestas en este episodio que, si quieres entender lo que está pasando en el mundo, debes ver hoy.

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🎙️ SOBRE LA INVITADA: Gemma Hortet, dietista antropóloga y una de las mayores referentes en nutrición energética, lleva más de 15 años ayudando a mujeres a recuperar su vitalidad desde la cocina. Formada en medicina tradicional china y naturopatía, autora de Alimenta tu vitalidad, hoy viene a desmontar una idea incómoda: sano no siempre significa adecuado. Síguela en Instagram: https://www.instagram.com/gemmahortet

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¿Qué verás en esta entrevista?

00:00 | Trailer del episodio

04:01 | Alimentos que aceleran tu envejecimiento

06:42 | Hígado, bazo y riñón: los tres pilares de tu juventud

12:46 | Ensaladas frías: cuando lo "saludable" puede no serlo

15:47 | Cómo convertir tus alimentos en medicina desde la cocina

18:23 | Tipos de cocción: cuál conserva mejor los nutrientes

29:00 | Hígado: el órgano que gobierna tus emociones

37:25 | Receta clave para cuidar tu hígado

42:38 | Jugos detox: cuándo ayudan y cuándo perjudican

46:51 | Manchas en la piel: lo que revelan sobre tu hígado

48:54 | El pequeño cambio que más mejora tu salud hepática

51:53 | El bazo: cómo transforma alimento en energía

54:10 | Carbohidratos que fortalecen tu digestión (y cuáles evitar)

01:05:11 | Crema de verduras antiage

01:06:15 | Riñones: el reloj interno de tu envejecimiento

01:11:44 | Cuánto tardas en ver cambios si empiezas a comer mejor hoy

01:14:14 | Emociones y órganos: la conexión según la medicina china

01:18:28 | Alimentos para fortalecer la energía del riñón

01:20:35 | Receta para potenciar tu energía renal

01:22:16 | Caldo de huesos: opciones y cómo prepararlo

01:30:14 | Cómo alimentarte para reducir los sofocos

01:34:41 | Alimentación para combatir el insomnio

01:37:22 | Qué comer para frenar la caída del pelo y las uñas frágiles

01:39:39 | Alimentos para el cansancio crónico

01:41:57 | ¿La fruta es buena para todos?

01:50:50 | Test: descubre si tu energía es más yin o yang

No estás cansada por la edad.

Puede que estés cocinando contra tu propia energía.

Hay mujeres que creen que comen sano… y cada día se sienten peor.

Otras viven irritables, con la piel apagada, inflamadas, agotadas durante el día… y activadas cuando por fin deberían descansar.

En esta conversación revela cómo un hígado bloqueado puede esconderse detrás del acné hormonal, la irritabilidad o el cansancio crónico. Explica por qué el riñón, según la medicina oriental, marca la reserva profunda de energía, fertilidad y longevidad… y cómo ciertos hábitos modernos la agotan sin darte cuenta.

También desmonta mitos populares: ensaladas que enfrían cuerpos ya debilitados, jugos détox que terminan en atracones, exceso de fruta que puede convertirse en grasa… y recetas simples capaces de devolver energía, brillo en la piel y equilibrio real.

Porque a veces no te falta motivación.

Te falta energía vital.

Y cuando aprendes a nutrirla… tu cuerpo vuelve a recordarte quién eras.

#alograndepodcast #mariangamboa #gemmahortet #nutricionenergetica #saludintegral

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Hoy entrevistamos a Xavier Guix, psicólogo, escritor y conferenciante con más de 30 años de experiencia en consulta, autor de más de 15 libros traducidos a varios idiomas y una de las voces más respetadas en psicología humanista y desarrollo personal en el mundo hispanohablante.

En esta entrevista Xavier nos ayuda a entender cómo funciona realmente nuestra mente y su relación con el pasado, por qué repetimos patrones que no queremos repetir y qué herramientas concretas existen para soltar lo que nos pesa y construir una vida más ligera y consciente.

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En este episodio hablamos con Mar Cabra, periodista ganadora de un Premio Pulitzer, autora de Vivir a jornada completa y cofundadora de The Self Investigation (una fundación que promueve el bienestar mental en el trabajo). A partir de su experiencia con el burnout, exploramos por qué se produce este estrés laboral crónico y cómo reconocer las señales de alerta que nos envía el cuerpo. También conversamos sobre cómo construir formas de trabajo más saludables y sobre la importancia de mirar el bienestar laboral como una responsabilidad colectiva, cuestionando las dinámicas estructurales que muchas veces lo dificultan.

Si te resulta familiar esa sensación de estar al límite y te cuesta desconectar al terminar tu jornada, estos 20 minutos son para ti. ¡Dale al PLAY!

Escucha el audiolibro Cómo sobrevivir a las putadas de la vida con 30 días gratis de Amazon Music Unlimited aquí: https://music.amazon.es/audiobooks/B0G1N6ZJDQ?ref_=dmm_brd_pgr_es_aud_dis_mlt_org_haf___v1

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¿Terminas una reunión y en treinta segundos ya estás en la siguiente? 

¿Llevas la energía, las palabras y el peso emocional de una conversación directo a la que sigue?

Esta meditación es para ti. Para el espacio entre reunión y reunión que casi siempre se pierde en el correo, el teléfono o el siguiente pendiente.

En 5 minutos te acompaño a soltar lo que acaba de pasar, volver a ti y llegar a la siguiente reunión como si fuera la primera del día. Fresca. Presente. Entera.

Esta práctica forma parte del especial "5 minutos que cambian el día", micro meditaciones cotidianas para transformar momentos de prisa en momentos de presencia.

Ideal para:

• Psicólogas, coaches y terapeutas entre sesiones 
• Ejecutivas y líderes con reuniones back to back 
• Maestras entre clases o juntas
• Médicas y profesionales de la salud entre consultas 

Cualquiera que atiende personas o conversaciones todo el día y necesita volver a sí misma antes de la siguiente

Eleva tu energía y transforma tus días con tu nuevo DIARIO DE GRATITUD, descárgalo completamente gratis aquí: https://www.mardelcerro.com/gratitud

🙋🏻‍♀️ Yo soy Mar del Cerro, guía de meditación con una maestría en Meditación y Mindfulness. Apasionada del crecimiento personal y bienestar espiritual, acompaño a mujeres a reconectar con su propósito y transformar su vida desde la autenticidad, cultivando paz interior y claridad emocional 🌿

¿Conoces a alguien a quien le podría gustar este episodio? COMPARTE 🫶 y expandamos juntos la poderosa energía de esta sesión. Juntos, podemos transformar vidas y crear un mundo más presente y en paz. 🧘‍♀️✨

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🎙️ SOBRE LA INVITADA: Sandra Ferrer, psicóloga experta en relaciones y heridas de apego, lleva años acompañando a mujeres que repiten vínculos que las rompen por dentro. Cofundadora del programa MIA, centro pionero en España especializado en trauma relacional, y autora de Querida Mía, hoy viene a poner palabras donde muchas solo sienten confusión. Síguelo en Instagram: https://www.instagram.com/programamia/

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¿Qué encontrarás en este episodio?

00:00 | Trailer del episodio

03:14 | El vacío emocional en relaciones sin profundidad

05:33 | No naciste para quedarte donde te apagas

10:13 | Una relación evoluciona… o se rompe

15:09 | “Programa Mía”: cómo nace

19:03 | Crisis o relación tóxica: cómo distinguirlo

22:44 | Gaslighting y manipulación: señales clave

27:59 | Cómo frenar a un manipulador sin perderte

32:49 | El perfil que cae en la manipulación

42:52 | Amor u obsesión: cómo diferenciarlos

50:36 | Infidelidad: lo que realmente se rompe

58:32 | Perdonar sin sanar: cuando ya no queda nada

01:06:34 | Cuánto dura un duelo amoroso real

01:09:21 | Cómo salir de la comparación tras una infidelidad

01:13:32 | Por qué una mujer es infiel

01:18:28 | Los apegos que repites en pareja

01:29:10 | Parejas distantes: caso real

01:32:25 | Dinámica padre-hijo: cuando se pierde el deseo

01:45:31 | El error clave en terapia de pareja

01:48:20 | Convertirte en tu sostén emocional

01:55:48 | Qué preguntarte antes de seguir o terminar

No todas las cárceles tienen barrotes.

Algunas se llaman amor.

Hay mujeres que sonríen en público… mientras en casa dudan de su propia realidad.

Otras siguen esperando que alguien les dé, por fin, lo que nunca recibieron.

En esta conversación revela cómo opera la manipulación emocional en silencio, por qué la víctima perfecta suele ser quien tiene sed de aprobación y cómo una relación puede convertirse en un juego entre padre e hijo… dejando de ser un vínculo entre adultos.

También desmonta mitos incómodos: querer perdonar no significa haber perdonado, una infidelidad no siempre es el problema sino la explosión de todo lo no hablado, y no todo enamoramiento es amor… a veces es necesidad disfrazada de destino.

Porque no siempre te ata una persona.

A veces te ata la herida que aún no has sanado.

Y cuando lo ves… ya no puedes volver a mirar igual.

#relacionestóxicas #infidelidad #apegoansioso

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Hoy entrevistamos a Eloísa Wolf, ExGoogle y ExYouTube, que ha trabajado con más de 150 canales y marcas ayudándoles a generar más de 10 millones de suscriptores, más de mil millones de visualizaciones y más de 20 millones de dólares en ganancias a través de un enfoque basado en datos, estrategia y conocimiento interno de YouTube.

En esta entrevista Eloísa nos brinda una masterclass para entender todo lo que ha cambiado en YouTube en 2026, cómo funciona el algoritmo y qué tipo de negocios y vídeos están funcionando mejor en YouTube ahora mismo.

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► Capítulos

0:00 Intro

3:22 ¿Qué ha pasado en YouTube en los últimos 6 meses?

7:41 La gran oportunidad de YouTube

10:44 El efecto TV de YouTube

11:08 Anuncio: Back Market

21:07 ¿Cuánto debe durar tu contenido en YouTube?

23:38 Vídeos vs Shorts: ¿qué se consume más?

28:00 El caso de Diary of a CEO y el multilenguaje

38:29 ¿Podemos competir con los creadores anglosajones?

46:29 Nueva función de YouTube que puede hacerte ganar (mucho) dinero

52:32 La joya de la corona de YouTube Studio

54:39 Herramientas IA para YouTube

56:54 Ask Studio: tu asesor de YouTube… ¡gratis!

1:00:00 Los peligros de la IA en YouTube

1:03:12 ¿YouTube permite vídeos 100% hechos por IA?

1:07:16 Así consigues visualizaciones en YouTube

1:10:57 ¿Existe el shadownban?

1:14:25 Recomendaciones para título, miniatura e intro

1:18:20 Lo que Eloisa aprendió de las mejores miniaturas del mundo

1:23:02 Eloisa analiza nuestro vídeo más viral

1:35:12 Cómo estructurar un vídeo para retener a la audiencia

1:40:21 El formato más importante para YouTube en 2026

1:49:42 Suscriptores: ¿siguen teniendo importancia?

1:52:22 Las 3 métricas clave de YouTube

1:59:30 ¿Cómo se puede ganar en YouTube?

2:10:31 Sectores con más demanda en YouTube

2:17:14 Los canales de YouTube favoritos de Eloisa

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Y como puede hacerlas, las haces. Sin que nadie te lo pidiera. Sin que tú lo decidieras del todo.

La pregunta que casi nadie se hace no es si usas bien la inteligencia artificial. Es si, después de meses usándola, tu sensación de agobio ha mejorado.

Porque si la respuesta es «más o menos igual», o peor, este episodio tiene algo concreto que decirte.

Notas de programa

Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/407-trampa-ia

Explora este episodio:

• (00:06) ¿Te ayuda la IA o te agobia más?
• (01:27) El estudio que nadie esperaba: más IA, más trabajo
• (03:10) Los tres mecanismos del agobio digital
• (06:18) El ciclo de intensificación y la trampa invisible
• (09:04) El núcleo: amplificar claridad… o ruido
• (10:04) Tres ideas prácticas para usar IA con sentido
• (17:20) ¿Criterio propio o dependencia de la máquina?
• (21:09) IA: amplificador de fortalezas o generador de tareas genéricas
• (23:54) La importancia de la presencia en tiempos de IA
• (26:17) Recapitulando: hábitos y cierre
• (28:08) ¡Nos escuchamos muy pronto!

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Miriam Salinas Gascón, acompañante humanista y coach nutricional, autora de "Atrévete a comerte la vida" y colaboradora en medios de comunicación como RTVE, ABC y El Periódico, nos ayuda a entender la profunda relación entre alimentación, emociones e historia personal.

Miriam nos guía para entender por qué comemos como comemos, de dónde nacen los atracones, la restricción, el perfeccionismo, la necesidad de control y ese diálogo interno tan duro que construimos alrededor del cuerpo y la comida.

Una charla que abre puertas a una nueva forma de nutrirnos: más presente, más compasiva y más libre.

Presentado por Anne Igartiburu.

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A veces, el desorden no es el final, sino la oportunidad perfecta para volver a mirarnos con otros ojos.

Hoy tenemos la suerte de charlar con una de las voces más lúcidas de nuestro país en inteligencia emocional: la escritora y filósofa Elsa Punset (@elsapunset). 

En su último libro, “Alas para volar”, Elsa parte de una historia tan tierna como real, para enseñarnos a transitar nuestras propias heridas y fragilidades.

Hablamos de temas que vemos a diario en consulta, porque la piel no es más que el espejo de lo que pasa dentro. 🧠✨ 

¿Sabías que el cuerpo suele saber lo que nos pasa mucho antes que la mente? 

¿Cómo distinguimos entre una incomodidad necesaria para crecer y esa señal sorda de que aquí no es?

En este episodio exploramos:

La herencia familiar entre ciencia, divulgación y emociones (con un guiño muy especial a nuestros padres). 🧬

Por qué nos da tanto miedo ser auténticos y decir no.

La imaginación como medicina preventiva del alma. 💊

Un rato de charla pausada para recordar que volver a volar no siempre es escapar... a veces, es simplemente el camino de vuelta a uno mismo. 🏠

Dale al play, guárdalo para cuando necesites un poquito de paz y compártelo con esa persona que esté intentando remontar el vuelo. ¡Te leemos en comentarios! 👇

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A partir de la historia de Stanislav Petrov, el teniente coronel soviético que en 1983 evitó una catástrofe al cuestionar una alerta que parecía real, exploramos cómo la ansiedad funciona como un sistema de detección de peligros. Nos protege y nos ayuda a anticipar situaciones de riesgo, pero a veces se activa cuando no hay una amenaza real.

Cuando todo en ti grita “actúa ya”, a veces lo que toca es parar y pensar.

¡Ya tienes disponible la segunda temporada completa de Así somos! Ya sabes, el pódcast donde Molo Cebrían y Luis Muiño cuentan historias y extraen psicoaprendizajes. ¡Dale al PLAY!

https://www.rtve.es/play/audios/asi-somos/

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🎙️ SOBRE LA INVITADA: Dra. de la Puerta, una de las mayores referentes en microbiota intestinal en España, ha tratado a cientos de pacientes con disbiosis, SIBO y enfermedades autoinmunes que se manifiestan en la piel. Autora de Un intestino feliz y La microbiota estresada, su enfoque conecta lo que comes, lo que piensas y cómo vives… con lo que tu piel expresa. Síguelo en Instagram: ://www.instagram.com/doctoradelapuerta

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00:00 | Trailer

02:21 | Lácteos e inflamación intestinal

06:10 | Gluten e inflamación: ¿deberías eliminarlo?

09:06 | Alimentos crudos en procesos inflamatorios

10:38 | Alcohol y su efecto en la piel

13:29 | Azúcar y desbalance metabólico

16:29 | Errores comunes en la higiene de la piel

19:27 | Dieta mediterránea y microbiota saludable

21:30 | Eje intestino-piel: la conexión clave para tu piel

25:19 | Intestino permeable: qué es y por qué importa

28:01 | Factores que dañan tu microbiota

30:41 | Higiene mental: cuidar lo que dejas entrar en tu mente

34:49 | Microbiota alterada: primer paso para recuperarla

37:17 | Test de microbiota: cómo se diagnostica

45:05 | De cirugía plástica a salud intestinal: historia real

46:38 | Cómo se forma la microbiota en la infancia

54:24 | Rosácea y su vínculo con el SIBO

57:41 | Sol y microbiota: una relación inesperada

01:02:28 | Acné adulto: microbiota y piel inflamada

01:05:38 | Roacutan: impacto en el intestino

01:07:53 | Omeprazol y psoriasis

01:12:43 | Probióticos para mejorar la piel

01:18:30 | Problemas de piel en la menopausia

01:23:22 | Respiración consciente para reducir inflamación

#microbiotaintestinal #saludintestinal #permeabilidadintestinal #cuidadodelapiel

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Hoy entrevistamos a Fito Florensa, entrenador personal, exentrenador oficial de Men's Health y uno de los mayores expertos en ejercicio y entrenamiento de España. En la entrevista descubrirás los mitos sobre el ejercicio de fuerza y el cardio, el plan para entrenar a partir de los 40 y las diferencias que existen entre hombres y mujeres a la hora de entrenar.

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► Capítulos

0:00 Intro

3:03 Los principales problemas de las mujeres +40

8:39 ¿Por qué hay que levantar más pesas?

14:18 La clave para no dejar de entrenar

16:51 Beneficios del entrenamiento de fuerza

19:26 Tu longevidad depende de esto

30:40 Test de autoevaluación física

38:33 Test 1: ¿cuántas sentadillas debo hacer en 30 segundos?

39:23 Test 2: ¿y cuántas flexiones?

41:21 ¿Cuánto tiempo se tarda en conseguir resultados?

44:43 Test 3: postura de yoga

47:10 Test 4: flexibilidad

49:17 La gran diferencia entre hombres y mujeres

58:40 Cómo medir el progreso

1:02:20 La grasa y la menopausia

1:08:07 Cómo organizar tu entrenamiento

1:10:24 Fuerza, HIIT, ¿cuándo hacer cada una?

1:12:23 El HIIT de Fito: "los malditos 30"

1:16:34 La clave de la ejecución

1:20:10 Si sigues este plan, pasará esto

1:25:11 Ejercicio y alimentación: ¿qué importa más?

1:26:50 La alimentación para salir en portada de revista

1:28:45 La mentira de los carbohidratos

1:37:01 Creatina: ¿merece la pena?

1:40:18 Esto cambiaría Fito del fitness

1:42:14 Discurso para los niños que quieren llegar alto

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En este episodio exploramos cómo esa sensación de urgencia puede influir en nuestras decisiones y generar dudas o bloqueo. Hablamos de cómo reconocer nuestras prioridades, ordenar las ideas cuando hay incertidumbre y crear un espacio para decidir con más calma y claridad. También conversamos sobre la importancia de diferenciar las expectativas sociales y del entorno de nuestras propias necesidades y valores.

Si te encuentras en ese momento de duda y sientes que tienes que decidir ya, estos 20 minutos son para ti. ¡Dale al PLAY!

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¿Sientes que todos te necesitan y ya no te queda nada? ¿Llevas tanto tiempo dando que no recuerdas como es recibir?

Este episodio es para el momento justo antes de explotar o desaparecer. Para cuando el cuerpo dice para pero sigues adelante porque sientes que no puedes parar.

En esta meditación guiada de 5 minutos te acompaño a hacer una pausa real. A reconocer que dar desde el vacío no es virtud, es desgaste. Y que cuidarte no es egoísmo, es la condición para poder seguir cuidando.

Esta practica forma parte del especial 5 minutos que cambian el día, micro meditaciones cotidianas para transformar momentos de prisa en momentos de presencia.

✨ Ideal para:

· Cuando sientes que ya no te queda nada pero sigues dando

· Madres, cuidadoras, líderes que olvidan cuidarse a sí mismas

· Agotamiento emocional y burnout silencioso

· Soltar la culpa de necesitar un descanso

· Reconectar contigo antes de volver a los demás

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🙋 Yo soy Mar del Cerro, guia de meditacion con una maestría en Meditación y Mindfulness. Apasionada del crecimiento personal y bienestar espiritual, acompaño a mujeres a reconectar con su propósito y transformar su vida desde la autenticidad, cultivando paz interior y claridad emocional 🌿

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Host y guión: Marimar del Cerro

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🎙️ SOBRE LA INVITADA: Sonia Lucena, psicóloga y nutricionista con más de 20 años tratando trastornos de la conducta alimentaria, ha ayudado a miles de mujeres a romper con el ciclo de dietas, ansiedad y culpa. Su enfoque va más allá de la comida: entra en el vínculo invisible entre emoción, pensamiento y comportamiento. Síguelo en Instagram: https://www.instagram.com/sonialucena.nutricion

✨ SOBRE A LO GRANDE PODCAST: Soy Marian, y mi misión es traerte las conversaciones que necesitas para diseñar una vida bajo tus propios términos.

MARCAS DE TIEMPO

00:00 | Trailer del episodio

04:07 | Psiconutrición: la clave real para vencer la obesidad

06:55 | Genética y peso: cuánto influye de verdad

09:57 | Hábitos que están saboteando tu alimentación

12:25 | El error más común al intentar adelgazar

15:27 | Efecto rebote: lo que pasa tras años de dieta

20:56 | Caso real de transformación

24:49 | Cirugías y fármacos: cuándo tienen sentido

26:37 | El primer paso para cambiar tu relación con la comida

29:09 | Por qué las dietas no funcionan

32:34 | Alimentos que sí ayudan a perder grasa

34:13 | ¿La fruta engorda?

36:00 | Dieta keto: riesgos que no te cuentan

41:15 | Proteína: cuánto necesitas realmente

42:23 | Grasas y pérdida de peso: ¿aliadas o enemigas?

44:53 | Alimentos que deberías eliminar ya

47:59 | Antojos: ¿necesidad o hábito?

55:24 | El desayuno que favorece la pérdida de grasa

59:44 | “Quemagrasas”: mito o realidad

01:04:39 | Ozempic: efectivo, pero ¿a qué precio?

01:14:42 | Cómo controlar la ansiedad por la comida

01:20:48 | Hambre real vs emocional: aprende a diferenciarlas

01:24:28 | Hacks para frenar la ansiedad

01:27:30 | Cómo gestionar la culpa al comer

01:32:49 | Dormir bien para adelgazar de verdad

01:37:21 | Ejercicio: fuerza vs cardio para perder grasa

01:41:43 | Menopausia y pérdida de peso

01:45:16 | ¿Es tarde para cambiar tu cuerpo?

No necesitas más fuerza de voluntad.

Necesitas dejar de castigarte para empezar a cuidarte.

Durante años te enseñaron que adelgazar era cerrar la boca, contar calorías y resistir.

Pero tu cuerpo no funciona así… y tu mente, mucho menos.

En esta conversación revela por qué dejar de comer es el peor error si quieres perder grasa, cómo las dietas rápidas destruyen tu relación con la comida y por qué incluso los métodos “milagro” —desde batidos hasta fármacos— pueden dejarte peor de lo que estabas.

También explica por qué sigues buscando dulce cuando estás emocionalmente agotada, cómo el cuerpo responde a la restricción acumulando más grasa… y por qué el verdadero cambio no empieza en el plato, sino en lo que has aprendido a creer sobre ti.

Porque no es falta de disciplina.

Es un sistema que te enseñó a odiarte… mientras intentabas cambiar.

Y eso también se puede desaprender.

¿Qué encontrarás en este episodio?

#perderpeso #hambreemocional #adelgazarsindietas

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Hoy entrevistamos a Víctor Castañeda, mentalista profesional con décadas de experiencia que transforma mentes y negocios con asombro tras más de 1.400 conferencias y más de un millón de personas sorprendidas.

Y en esta entrevista... no tengo el control porque Víctor me lee y hasta "me asusta" con todo lo que adivina.

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► Capítulos

0:00 Intro

3:02 El motivo por el que esta es una entrevista diferente

5:32 ¿Estamos perdiendo la capacidad de asombrar?

7:51 Lo imposible… es posible

12:23 Cuidado con lo que dices a un mentalista…

15:49 Cómo lee Víctor a una persona

27:38 ¿Qué personas son más manipulables?

28:24 Anuncio: Hiwell

35:11 ¿Cuántas decisiones son realmente libres?

42:31 Lo más relevante que Víctor ha aprendido sobre la mente

48:10 Herramientas para entrenar la mente

55:04 La clave de la atención plena

58:03 Cómo saber si alguien te miente

1:01:51 Truco nº1: Víctor descubre un nombre “oculto”

1:07:48 Truco nº2: cómo descifrar una palabra sin saberla

1:14:04 Cómo trabajó Víctor con David Copperfield

1:25:19 Cómo vivir con ilusión

1:32:42 Así puedes proteger tu mente

1:36:05 ¿El juramento de los magos es real?

1:40:18 ¿Existen los poderes mentales?

1:45:45 Truco nº3: el truco final

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Porque hay un tipo de caos que no llega de fuera. Lo fabricamos nosotros, tarea a tarea, decisión a decisión, hasta que un día llegamos al trabajo y ya no somos gestores de proyectos, ni líderes de equipo, ni profesionales con un plan. Somos bomberos.

Y lo peor no es el cansancio. Lo peor no es la sensación de que el día se ha ido sin pena ni gloria. Lo peor es que hemos dejado de notar que hay otra forma de trabajar.

Notas de programa

Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/406-bombero-fuego-liderar

Explora este episodio:

• (00:00) De apagar fuegos a vivir en modo bombero
• (02:37) Inevitablemente «imprevisto»: por qué siempre surgen urgencias
• (05:19) Emergencias inventadas: mantenimiento pospuesto y sus costes
• (07:12) El cerebro y la «mera urgencia»: efecto científico del enfoque en lo urgente
• (09:38) Multitarea, interrupciones y el precio del cambio de contexto
• (12:21) Sistema mono y sistema humano: el piloto automático y la prioridad real
• (14:15) Tres movimientos para dejar de ser bombero
• (24:22) Elige tu prioridad: cómo empezar el día con intención
• (26:08) Despedidas y resumen
• (27:49) ¡Nos escuchamos muy pronto!

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En este nuevo episodio de De Piel a Cabeza nos sumergimos en el mundo de la otorrinolaringología y la cirugía facial de la mano del Dr. Lucas Cueto. 👨‍⚕️

Hablamos de salud, de función y también de esa frontera tan delicada con la estética:

✔️ Respiración y calidad de vida: Por qué normalizamos respirar mal y qué papel juegan los famosos cornetes o el tabique desviado. 🌬️

✔️ La trampa de los sprays: El peligro real de abusar de los descongestivos nasales y cómo detectar si tienes una adicción. 🚫

✔️ Cirugía y redes sociales: Analizamos la obsesión actual por los filtros y cómo gestionar las expectativas antes de una rinoplastia. 📱

✔️ Mitos del día a día: Desde los piercings nasales hasta el uso de tiras en la boca para dormir o los lavados con suero. 💧

Además, Lucas nos presenta su faceta como escritor con su primera novela, P.A.C.T.O., un proyecto con un trasfondo solidario muy especial. 📚

🎧 Dale al play en Spotify para entender por fin por qué siempre tienes un lado de la nariz más taponado que el otro. ¡Te leo! 👇

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🎙️ SOBRE EL INVITADO: Marc Vergés, dietista-nutricionista y fitoterapeuta con más de 20 años de consulta, ha dedicado su carrera a entender qué está ocurriendo realmente dentro del cuerpo cuando aparecen síntomas como cansancio, celulitis, alteraciones hormonales o problemas tiroideos. Síguelo en Instagram: https://www.instagram.com/marcvergser

✨ SOBRE A LO GRANDE PODCAST: Soy Marian, y mi misión es traerte las conversaciones que necesitas para diseñar una vida bajo tus propios términos.

¿Qué encontrarás en este episodio?

03:11 | Lo que realmente acelera tu envejecimiento

10:00 | Señales de alerta: Hashimoto e hipotiroidismo

13:15 | Lo que tus deposiciones dicen sobre tu salud

16:13 | Inflamación: el origen del envejecimiento prematuro

19:32 | De la nutrición clásica a la medicina integrativa

27:29 | Alimentación antiage: lo que sí funciona

32:15 | Frutas: cuáles nutren y cuáles solo elevan el azúcar

39:39 | SIBO y antibióticos: el impacto oculto en tu microbiota

42:49 | Crucíferas: el alimento clave para longevidad

50:33 | ¿Y si envejecer fuera una enfermedad?

52:46 | Longevidad y el mito de vivir para siempre

01:00:26 | Espermidina: activar la limpieza celular

01:03:56 | Cúrcuma vs jengibre: cuál elegir

01:13:33 | Ashwagandha: beneficios reales y mitos

01:19:39 | Cómo saber si un suplemento es de calidad

01:23:08 | Resveratrol: cuándo sí y cuándo no

01:30:32 | Romero: aliado oculto para hígado y piel

01:35:22 | Plantas que protegen tu hígado

01:43:18 | Berberina: para qué sirve de verdad

01:53:35 | Comida antiinflamatoria: receta práctica

Hoy tengo en el podcast a Marc Vergés — dietista-nutricionista y fitoterapeuta con más de 20 años de consulta — y ha venido a contarnos exactamente lo que está pasando dentro de tu cuerpo, por qué ocurre, y qué alimentos y qué plantas tienen evidencia científica real para revertirlo. No suplementos caros. No dietas imposibles. Cosas concretas, con nombre y con mecanismo.

No estás envejeciendo más rápido.

Estás inflamando tu cuerpo… sin darte cuenta.

Durante años te dijeron que comías bien, que hacías lo correcto.

Pero tu cuerpo lleva tiempo avisándote… y nadie te enseñó a escucharlo.

En esta conversación revela por qué la inflamación crónica de bajo grado está detrás de muchas enfermedades modernas, cómo el estrés sostenido está afectando especialmente a la mujer y qué señales aparecen años antes de que llegue un diagnóstico como el hipotiroidismo.

También explica cómo alimentos cotidianos —como el aceite de oliva, las crucíferas o el té verde— pueden convertirse en medicina… y por qué la clave no está en suplementos caros, sino en entender los mecanismos reales del cuerpo.

Porque quizás el problema no es lo que te falta.

Es lo que llevas años normalizando sin cuestionar.

#antienvejecimiento #inflamación #longevidad

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Hoy entrevistamos a Eric Frattini, periodista de investigación, escritor y uno de los periodistas que ha accedido a más de 300 documentos clasificados de la CIA sobre el Vaticano. Uno de sus libros está en la biblioteca de Langley y recibió 48 de los 56 documentos secretos que filtró el mayordomo del Papa.

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Web: https://ericfrattini.com/

Instagram: https://www.instagram.com/ericfrattini/

Libro "El libro negro del Vaticano": https://amzn.to/4sfmxJp

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► Capítulos

0:00 Intro

3:45 ¿Por qué Eric Frattini sabe tanto del Vaticano?

5:07 ¿Qué es el Vaticano realmente?

8:36 “El Vaticano nunca me acreditaría por esto…”

11:36 Anuncio: Back Market

12:22 El poder del Vaticano: la Curia Vaticana

16:24 Corrupción en el Vaticano

20:26 “Estas personas tienen más poder que el Papa…”

22:21 ¿Por qué tiene tan mala fama Ratzinger?

25:49 Cómo funciona el Cónclave

29:07 Secciones secretas de la Curia

35:34 “Por esto no me gustó Juan Pablo II…”

38:47 El resurgir del catolicismo

41:15 Los archivos secretos del Vaticano

46:58 La muerte de Juan Pablo I

49:09 Fenómenos paranormales en el Archivo Vaticano

51:50 Vatileaks: ¿por qué filtró documentos el mayordomo?

55:04 Los espías del Vaticano

59:27 ¿La CIA espía al Vaticano?

1:03:31 El Vaticano, Maduro y Venezuela

1:09:36 Esta es la información que quiere el Vaticano

1:11:58 Cárcel, búnker… ¿qué hay en el Vaticano?

1:13:26 Escándalos financieros del Vaticano

1:17:23 “El Vaticano tuvo que pagar 224 millones por esto”

1:23:13 “Esto es lo que espero de León XIV…”

1:29:56 Los cuervos del Vaticano.

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En este episodio, exploramos qué ocurre cuando el "motor vital" de nuestros sueños utópicos se apaga. Hablamos de la importancia de dejar de culparnos por factores externos que no podemos controlar y de cómo transformar la frustración en una nueva libertad. Descubrimos la potencia de lo "micro" y cómo pasar de tener una agenda rígida de objetivos a permitirnos que la vida nos sorprenda.

Si sientes que aquello que anhelaste no sucedió y toca buscar nuevas motivaciones para avanzar, estos 20 minutos son para ti. ¡Dale al PLAY!

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¿Sientes que no tienes derecho a decir no? ¿Tu cuerpo se tensa, la culpa aparece y terminas cediendo aunque por dentro sepas que no quieres?

En esta meditación guiada de 5 minutos te acompaño a respirar, regular tu sistema nervioso y recordar que poner un límite no es un acto de rechazo. Es un acto de honestidad.

Esta practica es para el momento justo antes de esa conversación. Para que puedas hablar desde la calma, no desde el miedo. Desde tu centro, no desde la culpa.

Esta practica forma parte del especial 5 minutos que cambian el día, micro meditaciones cotidianas para transformar momentos de prisa en momentos de presencia.

✨ Ideal para:

· Poner límites sin culpa

· Decir no desde la claridad, no desde el miedo

· Regular el sistema nervioso antes de una conversación difícil

· Soltar la necesidad de justificar o convencer

· Hablar desde tu centro

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🙋🏻‍♀️ Yo soy Mar del Cerro, guia de meditacion con una maestría en Meditación y Mindfulness. Apasionada del crecimiento personal y bienestar espiritual, acompaño a mujeres a reconectar con su propósito y transformar su vida desde la autenticidad, cultivando paz interior y claridad emocional 🌿

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🎙️ SOBRE LA INVITADA: La Mística Piscis, especialista en astrología evolutiva y lectura de carta astral,. Síguelo en Instagram: https://www.instagram.com/lamisticapiscis

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¿Qué encontrarás en este episodio?

03:16 | 2026: el mejor año para hacer realidad tus sueños

08:31 | 9 de abril: fecha clave para pasar a la acción

10:50 | Cómo aprovechar el poder de la luna llena

13:11 | Los planetas que se relacionan con el dinero

14:34 | Carta natal gratuita: ¿ChatGPT realmente sirve?

17:15 | Viaje astrológico signo por signo

17:24 | ¿Qué le espera a Aries en dinero y trabajo este 2026?

19:50 | ¿Qué le espera a Tauro en dinero y trabajo este 2026?

24:17 | ¿Qué le espera a Géminis en dinero y trabajo este 2026?

26:34 | ¿Qué le espera a Cáncer en dinero y trabajo este 2026?

29:31 | ¿Qué le espera a Leo en dinero y trabajo este 2026?

33:04 | ¿Qué le espera a Virgo en dinero y trabajo este 2026?

36:26 | ¿Qué le espera a Libra en dinero y trabajo este 2026?

39:29 | ¿Qué le espera a Escorpio en dinero y trabajo este 2026?

44:57 | ¿Qué le espera a Sagitario en dinero y trabajo este 2026?

48:04 | ¿Qué le espera a Capricornio en dinero y trabajo este 2026?

53:59 | ¿Qué le espera a Acuario en dinero y trabajo este 2026?

56:18 | ¿Qué le espera a Piscis en dinero y trabajo este 2026?

58:21 | Historia personal

01:02:19 | Hasta dónde seguir lo que dicen los astros

01:11:56 | Los 3 signos más favorecidos a nivel profesional

01:15:31 | Industrias en expansión: dónde invertir en 2026

01:22:59 | Fechas clave para el dinero y el amor en 2026

01:30:07 | Rituales de luna nueva: lo personal, económico y emocional

01:33:52 | Caso real de manifestación: cuando la intención abre el camino

01:36:09 | Ritual de luna llena para aprender a soltar

01:41:19 | Qué hacer y qué evitar durante los eclipses

01:44:13 | Mercurio retrógrado: ¿mito o realidad?

En este episodio de A lo Grande Podcast, La Mística Piscis (Alicia González), especialista en astrología evolutiva y lectura de carta astral, conversamos sobre cómo la carta astral puede ayudarte a transformar tu relación con la abundancia, el merecimiento y tu propósito. Descubrirás por qué Venus habla directamente de tu capacidad de recibir y cómo ciertas heridas invisibles pueden estar bloqueando tu éxito profesional.

Además, desgranamos las verdaderas predicciones 2026 y cómo fluirá el dinero según tu signo. Aprenderás el impacto real de la luna llena en tus emociones, qué tránsitos astrológicos marcarán el año y cómo aprovechar estos momentos clave sin caer en el miedo —incluso durante Mercurio retrógrado.

Porque no se trata de lo que dicen los astros… sino de lo que haces con esa información. Y ahí es donde empieza tu verdadera transformación.

#Astrología2026 #LaMísticaPiscis #ALoGrandePodcast #Abundancia #Horóscopo2026

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Hoy entrevistamos a José Carlos González-Hurtado, una de las voces más influyentes del mundo católico en español, conocido por usar ciencia e historia para defender que Dios existe y que Jesús es Dios. Y en esta entrevista nos muestra sus evidencias sobre la existencia de Jesús, Dios, el cielo y el infierno.

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► Capítulos

0:00 Intro

3:43 ¿Eres un protegido de Dios?

9:14 El retorno de la inversión de creer en Dios

13:34 Anuncio: Saily

14:52 ¿Cómo podemos creer en algo que no vemos?

17:40 ¿Por qué es imposible entender a Dios?

21:58 Creer = más esperanza de vida

23:57 “Deberías bautizar a tu hija porque…”

24:51 Por qué hay tantas personas en Semana Santa y menos en la Iglesia

27:14 ¿Cuáles son las evidencias de la existencia de Dios?

29:52 El Diablo… ¿existe?

34:04 Cómo se manifiesta Dios en el día a día

36:30 La duda razonable sobre si Jesús es Dios

42:20 Este motivo hace que sea “imposible” no creer en Dios

54:55 El vacío de los primeros años de vida de Jesús

59:10 ¿Jesús nació en Nazaret o en Belén?

1:06:40 ¿Volverá Jesús?

1:08:57 ¿Por qué debemos ser católicos?

1:18:03 ¿Qué pasó con el cuerpo de Jesucristo?

1:24:52 Evidencias diarias de que Dios existe

1:27:49 Cómo perdonar las ofensas de la Iglesia

1:30:56 ¿El Infierno existe?

1:35:29 La culpa cristiana

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Si lo primero que sientes es alivio, señal de que algo funciona bien.

Pero si lo primero que piensas es que todo se vendría abajo, que hay tareas que nadie más puede resolver, que tu equipo no sabría por dónde empezar sin ti… eso no es indispensabilidad.

Es la trampa más cara del liderazgo. Y hoy vamos a hablar de cómo salir de ella.

Notas de programa

Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/405-equipo-microgestion

Explora este episodio:

• (00:06) El reto de la ausencia y la trampa del liderazgo
• (01:08) Microgestión: señales y consecuencias
• (05:00) Indefensión aprendida en equipos
• (07:21) El papel del miedo y la autonomía
• (10:47) Liderazgo situacional y niveles de delegación
• (15:16) Los 4 pasos para equipos autónomos
• (22:09) Diseñar resultados y soltar el control
• (32:01) Aprender a confiar en la inteligencia artificial
• (33:48) Despedidas y resumen
• (34:53) ¡Nos escuchamos muy pronto!

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Hablamos del valor del diálogo, de la importancia de mantenernos optimistas sin ingenuidad, y del papel que cada uno de nosotros tiene en la construcción de una sociedad más justa y humana.

Antonio comparte reflexiones sobre la capacidad real de influir en el mundo, los valores que deberían guiarnos, la necesidad de acompañarnos unos a otros y el poder transformador de un gesto tan simple como un abrazo o una palabra de ánimo.

Una conversación inspiradora y necesaria.

Presentado por Anne Igartiburu.

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En realidad, la nutrición es una habilidad que se entrena y que debe adaptarse a tu vida, no al revés. 🧠

En este episodio de De Piel a Cabeza nos alejamos de los dogmas para aterrizar la ciencia a tu plato con la nutricionista Verónica Chazín. 🌍

Repasamos puntos clave que nos tocan a todas:

✔️ Hambre emocional: Cómo identificar si tu cuerpo pide gasolina o si buscas un premio tras un día horrible. 🍫

✔️ El fenómeno de los GLP-1: Analizamos qué hay detrás de fármacos como el Ozempic y por qué no son el atajo mágico que parece. 💉

✔️ Mitos del súper: Desde las legumbres de bote hasta las bebidas vegetales que son puro marketing. 🛒

✔️ Tu plato saciante: Claves para que tus comidas te llenen de verdad sin que sean aburridas. ✨

Un episodio para entender que nutrirse no es un reto de 30 días, sino un plan para toda la vida que cuide tu salud física y mental. 💡

🎧 Dale al play y cuéntame si te ha pasado eso de refugiarte en la nevera después de un día estresante.

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🎙️ SOBRE EL INVITADO: Marc Romera, experto en fisiología y composición corporal, lleva más de 15 años ayudando a personas a eliminar esa grasa rebelde que no responde a dietas, ayunos extremos ni protocolos “perfectos”. Fundador de Elite Fitness Academy y formador de profesionales de la salud, su enfoque desmonta uno de los mayores mitos del fitness moderno.. Síguelo en Instagram: https://www.instagram.com/elite_fitness.es

✨ SOBRE A LO GRANDE PODCAST: Soy Marian, y mi misión es traerte las conversaciones que necesitas para diseñar una vida bajo tus propios términos.

¿Qué verás en esta entrevista?

05:04 | Déficit calórico para adelgazar: efectos secundarios y tumba metabólica

14:20 | Cortisol y estrés crónico: cómo las hormonas sabotean tu pérdida de peso

19:38 | 5 razones hormonales por las que cuesta tanto perder grasa abdominal

22:19 | Hiperplasia adipocitaria: por qué multiplicas tus células de grasa y engordas

32:38 | Recomposición corporal: ganar músculo para perder grasa y acelerar el metabolismo

36:09 | Estancamiento en la pérdida de grasa: qué hacer cuando ya probaste todo

37:53 | Entrenamiento de fuerza para mujeres: la clave contra la flacidez y envejecimiento

40:09 | ¿Comer carbohidratos de noche engorda? Mito sobre la insulina y el sueño

49:49 | Ritmos circadianos y falta de sueño: por qué hoy es más difícil no engordar

53:18 | Microbiota intestinal y pérdida de peso: la conexión clave para adelgazar

56:27 | Cómo resetear el adipostato y tu metabolismo para quemar grasa abdominal

01:06:45 | Cheat meal o comida trampa: ¿sirve para adelgazar o arruina tu progreso?

01:09:21 | Riesgos del déficit calórico extremo: hipotiroidismo y hormonas tiroideas

01:19:06 | Hormonas en el postparto: cómo recuperar la figura y perder barriga tras el embarazo

01:22:47 | Liposucción y grasa localizada: la verdad sobre eliminar la grasa rebelde

01:28:03 | Ozempic para adelgazar: riesgos, efecto rebote y dependencia

01:32:25 | Cuánta proteína comer para perder grasa, saciarte y ganar músculo a la vez

01:36:20 | Entrenamiento de fuerza y longevidad: el hábito innegociable para tu salud

No estás fallando en tu dieta.

Tu cuerpo… está sobreviviendo a ella.

Durante años nos hicieron creer que la pérdida de grasa era cuestión de disciplina, fuerza de voluntad y déficit calórico.

Pero hay algo que no te dijeron: tu biología no negocia.

En esta conversación revela por qué el déficit calórico puede estar destruyendo tu metabolismo, cómo el estrés crónico y el cortisol generan resistencia a la insulina saboteando tu progreso —haciendo casi imposible eliminar la grasa abdominal— y por qué muchas mujeres, a pesar de hacer “todo bien”, terminan perdiendo músculo, alterando sus hormonas y acumulando más peso.

También explica el papel clave de la microbiota, el descanso y el entrenamiento de fuerza en la recomposición corporal… y por qué castigar tu cuerpo nunca será la solución.

Porque quizá no necesitas hacer más.

Necesitas dejar de luchar contra tu propio cuerpo.

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Hoy entrevistamos a Tito Vivas, arqueólogo, historiador y egiptólogo con máster en religiones antiguas. En esta entrevista usa la arqueología para poner a prueba las grandes preguntas sobre Jesús, el Santo Sepulcro, la Sábana Santa y hasta el posible paradero del Santo Grial.

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► Capítulos

0:00 Intro

3:38 ¿Existió Jesús de Nazaret?

11:11 ¿Por qué Tito sabe tanto de Jesús?

15:11 Jesús nació en Nazaret… ¿o en Belén?

28:42 Cómo fue la infancia de Jesús

34:56 “José no era carpintero, era…”

40:47 Los años perdidos de Jesús

46:11 Evidencias arqueológicas de Jesús

51:59 Situación geopolítica de Israel en tiempos de Jesús

57:28 La importancia de los osarios

1:02:30 Cómo se va desplazando Jesús

1:09:46 El milagro de los panes y los peces

1:15:26 Evidencias del Santo Sepulcro

1:19:12 Evidencias de los milagros de Jesús

1:28:31 ¿Dónde fue la última cena?

1:42:49 ¿Dónde está el Santo Grial?

2:01:12 ¿La Sábana Santa es real?

2:07:44 Relación de la religión y arqueología

2:17:41 Cómo se ha documentado Tito Vivas sobre todo esto

2:20:35 Explicación a Stonehenge

2:27:10 Egipto y sus mitos

2:30:41 La verdad sobre la geometría sagrada

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En este episodio, exploramos el fenómeno de la Inteligencia Artificial aplicada al bienestar emocional. Analizamos cómo estas herramientas pueden servir de catalizadores para salir de bucles mentales o para ensayar conversaciones difíciles, pero también advertimos sobre los límites del vínculo con una máquina. Reflexionamos sobre la importancia de usarla de forma concreta, limitada y útil para mejorar nuestros procesos personales sin reemplazar nunca la profundidad de la conexión humana.

Si te preguntas cómo y hasta dónde puede acompañarte la IA, estos 20 minutos son para ti. ¡Dale al PLAY!

Escucha el audiolibro Cómo sobrevivir a las putadas de la vida con 30 días gratis de Amazon Music Unlimited aquí: https://music.amazon.es/audiobooks/B0G1N6ZJDQ?ref_=dmm_brd_pgr_es_aud_dis_mlt_org_haf___v1

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¿Tu mente no para cuando intentas dormir? ¿Revisas listas mentales, conversaciones pendientes o preocupaciones en el momento en que tu cabeza toca la almohada?

En esta meditación guiada de 5 minutos te acompaño a soltar el día, bajar la activación del sistema nervioso y permitirte descansar — sin necesitar resolver nada primero.

No se trata de forzar el silencio mental. Se trata de aprender a observar los pensamientos sin seguirlos. Eso es lo que cambia todo.

Esta práctica forma parte del especial "5 minutos que cambian el día", micro meditaciones cotidianas para transformar momentos de prisa en momentos de presencia.

✨ Ideal para:

· Mente hiperactiva antes de dormir

· Insomnio por pensamientos que no paran

· Soltar el estrés del día

· Bajar el ritmo después de una jornada intensa

· Practicar mindfulness en poco tiempo

Eleva tu energía y transforma tus días con tu nuevo DIARIO DE GRATITUD, descárgalo completamente gratis aquí: https://www.mardelcerro.com/gratitud

🙋🏻‍♀️ Yo soy Mar del Cerro, guía de meditación con una maestría en Meditación y Mindfulness. Apasionada del crecimiento personal y bienestar espiritual, acompaño a mujeres a reconectar con su propósito y transformar su vida desde la autenticidad, cultivando paz interior y claridad emocional.

¿Conoces a alguien a quien le podría gustar este episodio? COMPARTE 🫶 y expandamos juntos la poderosa energía de esta sesión.

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MEDITA PODCAST es un podcast de mardelcerro.com

Host y guión: Marimar del Cerro

Edición, diseño de sonido: Silver Media Studio

🎧 Con licencia de uso a través de Epidemic Sound

¡Gracias equipo por hacer esto posible!

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No todo lo que te pasa… empezó contigo.

Algunas historias se repiten… hasta que alguien decide romperlas.

En esta conversación el Padre Manuel regresa a A lo grande Podcast y explica cómo identificar si tu familia está atrapada en patrones de ruina, enfermedad o conflicto… y por qué quien viene a romper ese ciclo suele ser rechazado, señalado o incomprendido. También revela el poder destructivo del silencio —lo que “no se habla” en casa— y cómo esos secretos pueden manifestarse en el cuerpo, en las relaciones y en el destino de los descendientes.

Desde historias reales hasta claves prácticas, muestra cómo cortar vínculos invisibles, liberar cargas del linaje y dejar de vivir como eco de decisiones que no fueron tuyas.

Porque no todo es herencia genética.

Algunas cargas… son espirituales.

Y alguien en la familia tiene que atreverse a romperlas.

¿Qué encontrarás en este episodio?

🎙️ SOBRE EL INVITADO: El Padre Manuel Acuña, obispo luterano y exorcista con más de 20 años de experiencia en combate espiritual, regresa a A lo Grande para revelar lo que muchas familias callan: las lealtades invisibles, los secretos heredados y las cargas que atraviesan generaciones. Síguelo en Instagram: https://www.instagram.com/obispomanuel62

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¿Qué encontrarás en este episodio?

04:25 | Lealtades familiares, pactos oscuros y la "oveja negra" del linaje

14:59 | Patrones de dolor que se repiten generación tras generación

17:51 | Caso real de constelación exorcística

17:51 | Secretos familiares que desencadenan desgracias en descendientes

25:49 | Deseos que se convierten en maldiciones heredadas

30:29 | Lo que las decisiones de tus hijos revelan del pasado

33:41 | Enfermedades heredadas espiritualmente, no genéticamente

39:48 | Oración para cortar el cordón umbilical espiritual

42:01 | El bautismo de hijos no nacidos

45:22 | Maldiciones y bendiciones familiares: caso real

50:41 | Cómo es realmente un exorcismo

01:03:14 | Constelación exorcística para sanar pánico extremo

01:06:38 | Cuándo se ven resultados tras una constelación

01:08:48 | Ejercicio en vivo de memoria celular

01:16:46 | El "amigo invisible": el hermano no nacido

01:21:49 | Cómo romper la maldición del dinero heredada

01:25:20 | El poder espiritual de las palabras

01:36:49 | Cómo el mal distorsiona tu percepción familiar

01:39:47 | Bendición final del Padre Manuel

#maldicionesfamiliares #padremanuelacuña #constelacionesfamiliares

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Hoy entrevistamos a Roberto Amorosi, referente del culturismo natural con más de 30 años de experiencia formando a cientos de entrenadores y atletas de élite. 

Y en esta entrevista debatimos sobre una importante pregunta: ¿los hombres y mujeres deben entrenar de la misma forma? 

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► Capítulos

0:00 Intro

3:15 Los mandamientos de un cuerpo natural

7:35 Si duermo mal, ¿debo entrenar?

9:22 Agua con sal: ¿supersuplemento?

9:36 Anuncio: Hiwell

18:19 "Debemos entrenar de la misma forma..."

23:03 ¿Por qué no hacemos tanto deporte?

26:45 El gran fallo del fitness

35:05 ¿Cuánto se tarda en tener un cuerpo como el de Roberto?

39:05 Hombres y mujeres: ¿ganan músculo igual?

41:06 ¿Cuánto peso debe coger una mujer?

45:55 Ganar músculo y perder peso

54:04 ¿Se puede perder grasa localizada?

1:00:13 Debate: cómo debe entrenar la mujer +40

1:15:10 La clave nº1 para ganar fuerza

1:22:43 Cómo combinar fuerza y cardio

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En este episodio de Podcast, nos sumergimos junto a David Criado en el fascinante «camino del héroe»: un trayecto que va más allá de épicas batallas y premios personales. Exploramos cómo cualquier persona puede vivir pequeños actos heroicos y cuál es el verdadero motor para superar obstáculos y dejar un legado en la sociedad. Prepara tus preguntas, empieza el viaje.

Notas de programa

Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/404-conversaciones-heroe

Explora este episodio:

• (00:00) El valor de la heroicidad en tiempos sin héroes
• (07:33) El viaje del héroe en la cultura popular
• (13:48) Héroes verticales vs. héroes horizontales
• (16:20) Evolución histórica del arquetipo heroico
• (24:03) Sufrimiento, superación y el sentido del viaje
• (29:23) El héroe individual y colectivo: legado y compañía
• (34:37) El regreso: retos del retorno y aprendizaje
• (52:04) Héroes cotidianos: reconocimiento y gratitud
• (54:56) ¡Nos escuchamos muy pronto!

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Normalmente, cuando invitamos a una dermatóloga, hablamos de cremas, ciencia y diagnósticos. 

Pero hoy abrimos un melón necesario y del que se habla poquísimo en el sector sanitario: dinero, empresa, riesgo y la ambición de las mujeres que deciden montar algo propio sin pedir perdón. 🌍

Nos acompaña la dermatóloga y fundadora Cristina Eguren para analizar ese salto al vacío que supone pasar de pasar consulta a dirigir una clínica. 

Juntas hablamos de la soledad del liderazgo, de los sesgos que aún frenan a las mujeres médicas y de por qué ser una clínica brillante no te garantiza saber gestionar un equipo.🩺

Nos hacemos preguntas que nos tocan de piel a cabeza:

✔️ ¿Es la ambición un tabú para las mujeres en el mundo de la medicina? 🛡️

✔️ El analfabetismo financiero del sanitario: ¿qué errores cometemos al ignorar los números? 📊

✔️ ¿Se puede ser madre, médica y emprendedora a la vez sin reventar en el intento? 🧠

✔️ Marca personal y reputación: ¿por qué todavía incomoda que un médico comunique bien? 📱

Un episodio para romper moldes y entender que tener visión empresarial no resta rigor científico, sino que multiplica el impacto de lo que hacemos. 💡

🎧 Dale al play y cuéntanos: ¿tú también sientes que a veces te haces pequeña para no incomodar con tu éxito? 👇

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Hoy entrevistamos a Mikel Alonso, doctor en Neurociencia que ha dedicado más de 25 años a investigar cómo funciona nuestro cerebro y hoy entrena la mente de deportistas de élite. 

En esta entrevista te va a demostrar por qué la intuición no es “magia”. Es ciencia, se puede entrenar y puede ayudarte a tomar las mejores decisiones de tu vida.

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► ¿Quieres saber más sobre Mikel Alonso?

Web: https://mikelalonso.net/

Instagram: https://www.instagram.com/dr_mikelalonso

Libro "El valor de la intuición": https://amzn.to/473BVAU

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► Capítulos

0:00 Intro

3:22 ¿Por qué hacerle caso a la intuición?

4:21 Cómo decide el cuerpo antes que la mente

5:37 ¿Qué es la intuición?

9:24 Publicidad: Back Market

12:23 ¿Las mujeres son más intuitivas que los hombres?

15:40 Aquí "vive" tu intuición

17:16 Cómo tomar mejores decisiones

20:33 Cuándo descubrió Mikel su intuición

24:39 Intuición y corazonadas: ¿es lo mismo?

28:58 Ejercicios para detectar tu intuición

33:20 Las dos formas de pensar que existen

39:55 Así se manifiesta una corazonada

44:16 Cómo entrenar la intuición

48:09 ¿Cuántas decisiones tomamos al día?

52:17 Sesgos cognitivos más peligrosos

55:56 Cómo interpretar la intuición

1:01:58 Cómo entrar en estado de máximo rendimiento

1:09:34 La importancia de meditar

1:18:25 Cómo gestionar la incertidumbre

1:21:47 ¿Hay que fiarse de la primera impresión?

1:23:31 Así se negocia con intuición

1:28:11 La importancia del entrenamiento mental

1:31:57 Así es el cerebro de los deportistas de élite

1:38:05 ¿La intuición atrae la buena suerte?

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🎙️ SOBRE LA INVITADA: Dra. Gabriela Pocoví, experta en medicina integrativa, especializada en inmunología y microbiota. Lleva más de una década descifrando el lenguaje del intestino, ayudando a miles de mujeres a sanar desde la raíz, combinando ciencia con la sabiduría práctica de los remedios naturales. Síguela en Instagram: https://www.instagram.com/nutrigaby

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#DesinflamarElCuerpo #SaludIntestinal #inflamacion

Aprender cómo desinflamar el cuerpo es vital, porque la inflamación no siempre duele. A veces vive en silencio… mientras el cuerpo empieza a enfermar.

Durante años nos dijeron que comer yogur, fruta o pan integral era sinónimo de salud. Hoy sabemos que muchas de esas recomendaciones ya no encajan con la realidad de nuestra salud intestinal.

La Dra Gabriela Pocoví, experta en medicina integrativa, inmunología y microbiota intestinal, lleva más de una década descifrando el lenguaje del sistema digestivo. Su trabajo ha ayudado a miles de mujeres a entender que muchos síntomas cotidianos —estreñimiento crónico, alergias, dolor menstrual o fatiga— no son casualidad, sino señales de un cuerpo que sufre de inflamación crónica.

En esta conversación, la doctora revela por qué esta inflamación de bajo grado está detrás de muchas enfermedades modernas, cómo ciertos edulcorantes y alimentos “saludables” pueden causar un intestino permeable, y por qué entender cómo limpiar el intestino con un detox natural no es una moda, sino un proceso biológico que depende de tres cosas simples: evacuar, hidratar y permitir que el hígado haga su trabajo.

También comparte 15 alimentos antiinflamatorios que funcionan como un verdadero botiquín natural para desinflamar el estómago, recuperar tu energía y sanar el cuerpo desde la raíz.

Porque muchas veces el problema no es lo que te falta… sino lo que llevas años inflamando sin darte cuenta.

¿Qué verás en este episodio?

00:00 | Trailer del episodio

02:52 | Hábitos y dieta detrás de las enfermedades modernas

06:24 | Medicina tradicional vs medicina integrativa

08:57 | Síntomas de inflamación crónica que no deberías ignorar

13:27 | De enfermedad crónica a transformación

17:30 | Integrales modernos: ¿realmente saludables para la salud intestinal?

25:38 | El origen emocional de muchas enfermedades

26:48 | Cuándo empiezan a verse cambios reales

30:10 | Cómo limpiar el intestino si hay inflamación o estreñimiento crónico

38:07 | Hidratación correcta: qué agua elegir

40:49 | Alternativas al agua de mar

44:35 | Jugos detox naturales: ¿sirven o no?

50:12 | Carbón activado para gases y parásitos

51:57 | Tés “vientre plano”: mito o ayuda real

54:08 | Diente de león: beneficios reales

59:32 | Dieta hipotóxica y disociada: cuándo aplicarla

01:01:29 | Qué esperar después de un detox

01:02:36 | Hábitos que aceleran la desintoxicación

01:03:54 | Alimentación antiinflamatoria post-detox

01:08:37 | 15 alimentos antiinflamatorios clave para desinflamar tu cuerpo

01:47:27 | Suplementos esenciales (como el citrato de magnesio)

01:59:16 | El regreso de la medicina ancestral

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En este episodio conversamos con la psicóloga Celeste Garrote sobre su libro ¿Esto que me pasa es normal? Hablamos de cómo la incertidumbre y la comparación constante con los demás alimentan nuestra ansiedad. Exploramos la amistad como refugio y la importancia de poner límites a los comportamientos que nos desgastan e identificar lo que sentimos para recuperar la calma.

Si alguna vez has pensando que tus preocupaciones son exageradas o te cuesta validar tu malestar, estos 20 minutos son para ti. ¡Dale al PLAY!

Escucha el audiolibro Cómo sobrevivir a las putadas de la vida con 30 días gratis de Amazon Music Unlimited aquí: https://music.amazon.es/audiobooks/B0G1N6ZJDQ?ref_=dmm_brd_pgr_es_aud_dis_mlt_org_haf___v1

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¿El tráfico te genera estrés, frustración o ansiedad?

En esta meditación guiada de 5 minutos te acompaño a respirar, relajar el cuerpo y soltar la necesidad de controlar lo que no depende de ti.

Esta práctica forma parte del especial “5 minutos que cambian el día”, una serie de micro meditaciones para transformar momentos cotidianos de prisa en pausas de presencia y calma.

Ideal para escuchar mientras manejas o cuando sientes que todo se está acelerando.

🙋🏻‍♀️ Yo soy Mar del Cerro, guía de meditación con una maestría en Meditación y Mindfulness. Apasionada del crecimiento personal y bienestar espiritual, acompaño a mujeres a reconectar con su propósito y transformar su vida desde la autenticidad, cultivando paz interior y claridad emocional 🌿

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Host y guión: Marimar del Cerro 

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Hoy entrevistamos a María Elena Badillo, psicóloga y lleva más de diez años guiando procesos de transformación a través de una comunidad de más de 1.5 millones de personas en redes.

En esta entrevista te mostrará cómo pasar de perseguir solo el éxito y el dinero para vivir una abundancia completa con paz mental, propósito y relaciones sanas.

► Enlaces de interés:

Club de lectura: https://leertienesentido.club/

Comunidad de WhatsApp de Tiene Sentido: https://azimutlife.co/pages/comunidad-de-whatsapp-tiene-sentido

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Libro "También es posible para ti": https://amzn.to/3PaPsjU

► Capítulos

0:00 Intro

3:44 ¿Por qué se nos van los "trenes de la vida"?

5:54 Tienes que subirte a este tren

8:55 Cómo llegar a la máxima realización personal

12:14 Este debe ser tu destino

17:07 ¿Qué ciclo vital estamos viviendo?

23:59 Cómo encontrarle sentido a la vida

27:40 Herramientas clave de María Elena

31:47 Cómo llegar a ser creadora

37:36 Cómo dejar de vivir en modo alerta

41:36 Así se cultiva la presencia

47:42 ¿Se puede "hackear" la manifestación?

49:25 Anuncio: Máximas Estoicas

53:59 ¿Qué hace una psicóloga hablando de manifestación?

58:29 Más allá del vision board

1:04:05 Leyes de la manifestación

1:09:10 Ley de la correspondencia

1:14:13 Hábito para mantenerte alineada

1:16:28 Ley de dar y recibir

1:24:47 Ley de la vibración

1:35:29 ¿Todo es posible?

1:40:33 El poder de la gratitud

1:47:25 Anuncio: journal Sundays

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¿Alguna vez te has despertado con la sensación de que tus sueños intentaban decirte algo importante?

En este episodio, nos sumergimos en el fascinante mundo de la interpretación de sueños de la mano de Raúl Durán, experto en Cábala y mística milenaria.

Raúl nos revela que soñar no es un proceso aleatorio, sino un acceso directo a nuestra alma. Aprenderás el verdadero significado de los sueños y cómo estos funcionan como un manual de instrucciones para hackear nuestra realidad y superar los bloqueos de nuestra vida diaria. Si quieres entender qué mensajes te envía tu inconsciente cada noche, esta entrevista es para ti.

🎙️ SOBRE EL INVITADO: Raúl Durán es experto cabalista, formado en neurociencia y hebreo bíblico. A lo largo de los años ha desarrollado una metodología terapéutica para descodificar el lenguaje del alma, una mirada que une tradición cabalística y conocimiento moderno para interpretar los sueños como mensajes reales sobre nuestra vida. Síguelo en Instagram: https://www.instagram.com/rauldurancabala

✨ SOBRE A LO GRANDE PODCAST: Soy Marian, y mi misión es traerte las conversaciones que necesitas para diseñar una vida bajo tus propios términos.

#significadodelossueños #interpretacióndesueños #kabbalah

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El miedo es una de las emociones más antiguas y poderosas del ser humano. A menudo lo vemos como un obstáculo, una barrera invisible que nos limita. Pero, ¿y si el miedo también fuera una materia prima necesaria para el coraje y el amor? En este episodio conversamos con David Criado para descubrir de qué maneras podemos dejar de huir del miedo, aprender a convivir con él y transformarlo en nuestro mejor aliado.

¿Estás preparado para mirar al miedo de frente?

Notas de programa

Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/403-conversaciones-miedo

Explora este episodio:

• (00:00) El miedo: presencia y sus definiciones
• (01:20) Miedos en la historia, etimología y tipos
• (04:33) Amor y miedo, coraje frente a la vulnerabilidad
• (08:02) El miedo como motor y aprendizaje vital
• (15:16) Decisiones clave: prudencia, cobardía y crecimiento
• (21:14) Convivir con el miedo, presencia y acompañamiento
• (26:41) Parentalidad, legado y el miedo al no estar
• (34:45) El valor de la presencia y el miedo al dolor ajeno
• (39:11) Miedo a la muerte, coraje y experiencias límite
• (49:28) Reflexiones finales: vivir bien y aceptar el miedo
• (50:14) Despedidas y resumen

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El Lama Rinchen, monje budista, profundiza en esta conversación en uno de los grandes anhelos de nuestro tiempo: encontrar equilibrio, paz y sentido en medio de la velocidad y el ruido constante.

Hablamos de qué significa realmente meditar, de por qué la meditación no puede separarse de una vida coherente, y Lama Rinchen explica con claridad por qué la meditación no es una solución rápida, sino un camino de entrenamiento profundo y sostenido.

Reflexionamos sobre el miedo, el aferramiento, la identidad y el ego, y sobre cómo muchas de nuestras reacciones nacen de una desconexión con nosotros mismos. También exploramos el valor de la compasión, la gratitud y la resiliencia como emociones que pueden entrenarse y convertirse en verdaderos refugios internos.

Una conversación que recuerda lo esencial y nos invita a vivir con más conciencia, presencia y amor.

Presentado por Anne Igartiburu.

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Lo que elegimos ponernos cada mañana construye quiénes somos y posiciona nuestro mensaje antes incluso de abrir la boca. 

En este episodio nos alejamos de las tendencias pasajeras para entender la ropa como una forma de comunicación consciente. 🌍

Nos acompaña la periodista y experta en comunicación visual Anita Ruiz para enseñarnos a mirar nuestro armario con otros ojos. 

Nos hacemos preguntas que nos tocan de piel a cabeza:

✔️ ¿Revela la ropa quiénes somos o construye quiénes queremos ser? 🎭

✔️ Colores y tejidos: ¿cómo influyen en la percepción de nuestra energía y edad? 🎨

✔️ El mito del fondo de armario: ¿por qué no todas necesitamos las mismas prendas? 👗

✔️ ¿Es el riesgo de seguir las tendencias acabar usando la moda como un disfraz? 🛡️

Un episodio para entender que no se trata de tener más ropa, sino de tener más claridad sobre el mensaje que enviamos al mundo. 💡

🎧 Dale al play y cuéntanos: ¿cuál es esa prenda que te hace sentir segura en cualquier 

situación? 👇

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🎙️ SOBRE LA INVITADA: Gisella Gil es experta en naturopatía y bienestar integral con más de 25 años de experiencia, pionera en España del método de cosmética emocional y autora del libro Cosmética Emocional. Síguela en Instagram: https://www.instagram.com/gisella_gb

✨ SOBRE A LO GRANDE PODCAST: Soy Marian, y mi misión es traerte las conversaciones que necesitas para diseñar una vida bajo tus propios términos.

La piel no solo envejece por el tiempo.

A veces envejece por lo que piensas… cuando te miras al espejo.

Durante años nos enseñaron a cuidar la piel con cremas, rutinas y productos.

Pero nadie nos enseñó a escucharla.

Nuestra invitada tiene un enfoque que rompe con la visión superficial del cuidado de la piel y propone algo más profundo: entender que la piel es un órgano vivo que responde a lo que sentimos, pensamos y vivimos.

En esta conversación revela por qué el acné adulto está creciendo, cómo las redes sociales pueden activar conflictos de desvalorización estética y por qué lo que te dices frente al espejo puede afectar directamente el brillo, la textura y el envejecimiento de tu piel.

También explica por qué muchos cosméticos caros están muy lejos de la verdadera salud cutánea y cómo factores como el entorno, la energía emocional y la coherencia interna impactan en cada célula de la piel.

Porque quizá tu piel no está reaccionando a lo que te aplicas…

sino a lo que estás viviendo por dentro.

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Hoy entrevistamos a Alba Valle, psicóloga especializada en mindfulness y meditación con más de dos décadas de práctica budista desde la adolescencia. Ahora acompaña a miles de personas a usar la meditación como una herramienta para reducir ansiedad, ganar claridad mental y vivir en coherencia.

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Club de lectura: https://leertienesentido.club/

Comunidad de WhatsApp de Tiene Sentido: https://azimutlife.co/pages/comunidad-de-whatsapp-tiene-sentido

Nuestra tienda online: https://azimutlife.co/

Formaciones para tu bienestar: https://clubdelbienestar.com/

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Contacto: equipo@tienesentidopodcast.com

► Capítulos

0:00 Intro

3:47 ¿Cómo funciona la mente humana?

10:17 Cómo transitar el sendero de la meditación

11:49 Anuncio: Airbnb

15:54 "¡Meditar quema glucosa!"

17:56 Tres niveles de meditación

26:11 Esto ocurre en tu cerebro cuando meditas

34:36 Meditación y salud cardiovascular

39:03 La mente: ¿amiga o enemiga?

45:35 Cómo identificar pensamientos tóxicos

56:05 Cómo llegar a un estado de consciencia superior

59:55 ¿Meditar es dejar la mente en blanco?

1:05:03 Qué es exactamente meditar

1:07:12 ¿Se puede meditar mientras haces otras cosas?

1:10:48: Fase I: despegue

1:18:05 Fase II: el vuelo

1:29:26 Fase III: el aterrizaje

1:32:27 ¿Cómo buscar meditaciones guiadas?

1:40:04 Meditación para el estrés

1:43:02 Meditación para el ruido mental

1:44:51 Meditación para conectar con tu propósito

1:47:23 ¿Qué hacemos con los recuerdos reprimidos en una meditación?

1:58:23 ¿Por qué Alba llegó al budismo?

2:03:32 Las claves del budismo

2:05:48 Cómo gestionar el sufrimiento

2:15:05 Cómo cambiar de modo hacer a modo mindfulness

2:18:47 Cómo respirar para meditar

2:24:19 Cómo domar al "mono" y cabalgar el "caballo blanco"

2:32:20 Anuncio: journal Sundays

Episodio patrocinado por Airbnb.

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En este episodio exploramos por qué fallan nuestros "guiones mentales" y cómo el miedo a incomodar puede hacer que nuestros argumentos se diluyan hasta parecer poco importantes. Hablamos de aprender a sostener la tensión interpersonal y de cambiar el foco: dejar de pensar tanto con el contenido y cuidar más el tono y la conexión emocional.

Si te cuesta hablar con tu pareja de lo que sientes, estos 20 minutos quizá puedan darte algunas claves para afrontar conversaciones difíciles. ¡Dale al PLAY!

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¿Sientes que todo es urgente, que tu mente va demasiado rápido o que tienes demasiados pendientes?

En esta meditación guiada de 5 minutos te acompaño a hacer una pausa, respirar y diferenciar entre prisa y prioridad.

Muchas veces la sensación de urgencia no viene de lo que realmente es importante, sino de la activación de nuestro sistema nervioso, la presión interna o el deseo de resolver todo de inmediato.

Esta práctica forma parte del especial “5 minutos que cambian el día”, una serie de micro meditaciones para transformar momentos cotidianos de estrés en pausas de claridad, presencia y calma.

✨ Ideal para:

• Bajar la ansiedad
• Soltar la prisa mental
• Recuperar claridad cuando todo parece urgente
• Tomar decisiones desde la calma

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🎙️ SOBRE LA INVITADA: Olalla Otero es bióloga y divulgadora especializada en microbiota y probióticos. Dedica su trabajo a estudiar el ecosistema invisible que habita en nuestro cuerpo y a formar profesionales de la salud para comprender cómo ese universo microscópico influye en nuestro bienestar físico y mental.

Síguela en Instagram: https://www.instagram.com/draolallaotero

✨ SOBRE A LO GRANDE PODCAST: Soy Marian, y mi misión es traerte las conversaciones que necesitas para diseñar una vida bajo tus propios términos.

Dentro de ti viven billones de organismos.

Y muchos de ellos están decidiendo cómo piensas, cómo duermes y cómo envejeces.

En este episodio entramos en un territorio que la medicina apenas empieza a entender:

• cómo alterar la microbiota puede cambiar las conexiones del cerebro,
• por qué algunos probióticos pueden influir en ansiedad, estrés y sueño,
• y qué bacterias se están estudiando por su relación con la longevidad y el metabolismo.

También desmontamos errores comunes: tomar probióticos al azar, destruir la microbiota con fármacos que cambian la acidez del estómago o pensar que la salud intestinal depende de una sola bacteria milagro.

Olalla explica que la clave no es añadir más microorganismos…

sino cuidar el ecosistema completo que vive dentro de nosotros.

Porque tu microbiota no solo influye en tu digestión.

Puede cambiar tu mente, tu energía y la forma en la que envejeces.

Descubre cómo el estado de tu microbiota y el uso correcto de probióticos son el secreto mejor guardado para desinflamar tu cuerpo, lograr una pérdida de peso sostenible justo ahora que se acerca el verano, y frenar el envejecimiento.

En este episodio, la experta Olaya Otero nos revela cuáles son las bacterias clave para optimizar la salud intestinal, mejorar el metabolismo y rejuvenecer desde adentro.

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