60 acast.com <![CDATA[EX Swimrun & Fun podcast med Amy och Nicholas]]> https://shows.acast.com/ex-swimrun-fun-podcast-med-amy-och-nicholas sv EX Swimrun sport,swimrun,simning,löpning EX Swimrun For the love of the sport! Swimrun uppfanns i Sverige 2006, någonstans mellan Sandhamn och Utö, och har nu etablerat sig över hela världen. Nu finns äntligen återigen en svensk podcast om Swimrun med allt vad det innebär.


I podden Swimrun & Fun med Nicholas & Amy kommer aktuella ämnen inom Swimrun, blandas med intervjuer av profiler inom sporten men även en hel del annat inom träning kommer behandlas. Alltid med glimten i ögat och med fokus på äventyret. Bli inte förvånad om vi helt plötsligt pratar reflexlöpning av Batman-mönster eller skridskoåkning på 40mm tunn havsis.


Vi hoppas du gillar vår podd och hänger med på allt fun!

/Nicholas & Amy


Hemsida: exswimrun.se/podcast

Kontakt: nicholas@exswimrun.se

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Swimrun uppfanns i Sverige 2006, någonstans mellan Sandhamn och Utö, och har nu etablerat sig över hela världen. Nu finns äntligen återigen en svensk podcast om Swimrun med allt vad det innebär.


I podden Swimrun & Fun med Nicholas & Amy kommer aktuella ämnen inom Swimrun, blandas med intervjuer av profiler inom sporten men även en hel del annat inom träning kommer behandlas. Alltid med glimten i ögat och med fokus på äventyret. Bli inte förvånad om vi helt plötsligt pratar reflexlöpning av Batman-mönster eller skridskoåkning på 40mm tunn havsis.


Vi hoppas du gillar vår podd och hänger med på allt fun!

/Nicholas & Amy


Hemsida: exswimrun.se/podcast

Kontakt: nicholas@exswimrun.se

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> false EX Swimrun info+666722d40e8c9a001286aba2@mg-eu.acast.com 666722d40e8c9a001286aba2 ex-swimrun-fun-podcast-med-amy-och-nicholas episodic https://assets.pippa.io/shows/666722d40e8c9a001286aba2/1718209020792-c3fbe913dd64f7762b84484aec1196a9.jpeg https://shows.acast.com/ex-swimrun-fun-podcast-med-amy-och-nicholas <![CDATA[EX Swimrun & Fun podcast med Amy och Nicholas]]> Avsnitt 73 - till minne av Max Napoleon Andersson 💗 Avsnitt 73 - till minne av Max Napoleon Andersson 💗 Tue, 14 Apr 2026 22:01:00 GMT 54:07 69de56648424efe84ccd589e false https://www.exswimrun.se/podcast 69de56648424efe84ccd589e 666722d40e8c9a001286aba2 avsnitt-73-till-minne-av-max-napoleon-andersson full 2 73 Till minne av Max Napoleon Andersson 💗

En true champ på alla plan. Vän, deltagare och kollega inom arrangörsbranschen, och en stor del av EX Swimrun-familjen. Vi minns honom med värme – vila i frid.


Säsongen drar igång

Kalendern fylls snabbt med Öppen Träning, Fasta banan i Rösjön, Swimruncupen, EX Runmarö och Swimrun Sprint Cup. Livet är skört – ta vara på det.


Nästa utmaning

Västerås Marathon 1/5. Formen är obefintlig, men målet är enkelt: ta oss runt och ha kul.


Kommande lopp & events

Utö Backyard 25/4, Wings For Life (10/5), EX Runmarö (6/6), Sjöloppet Eksjö (13/6 – kod: EXSWIMRUNANDFUN ger 10%), Night Trail Run Summer (21/6 – kod: Midsommarmagi26).


Fråga oss något eller bara vara med i loopen

Undrar då något om oss, Swimrun, träning eller bara vill säga hej, maila på nicholas@exswimrun.se eller skicka DM på @roman_nicholas och @amyabraham76. Följ även @exswimrun för kommande äventyr.

 

Poddens hemsida

https://www.exswimrun.se/podcast

 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Till minne av Max Napoleon Andersson 💗

En true champ på alla plan. Vän, deltagare och kollega inom arrangörsbranschen, och en stor del av EX Swimrun-familjen. Vi minns honom med värme – vila i frid.


Säsongen drar igång

Kalendern fylls snabbt med Öppen Träning, Fasta banan i Rösjön, Swimruncupen, EX Runmarö och Swimrun Sprint Cup. Livet är skört – ta vara på det.


Nästa utmaning

Västerås Marathon 1/5. Formen är obefintlig, men målet är enkelt: ta oss runt och ha kul.


Kommande lopp & events

Utö Backyard 25/4, Wings For Life (10/5), EX Runmarö (6/6), Sjöloppet Eksjö (13/6 – kod: EXSWIMRUNANDFUN ger 10%), Night Trail Run Summer (21/6 – kod: Midsommarmagi26).


Fråga oss något eller bara vara med i loopen

Undrar då något om oss, Swimrun, träning eller bara vill säga hej, maila på nicholas@exswimrun.se eller skicka DM på @roman_nicholas och @amyabraham76. Följ även @exswimrun för kommande äventyr.

 

Poddens hemsida

https://www.exswimrun.se/podcast

 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Avsnitt 72 - Gear special Dräkter Avsnitt 72 - Gear special Dräkter Wed, 01 Apr 2026 11:17:26 GMT 1:04:47 69ccfec4074f2e4d62af8f43 false https://www.exswimrun.se/podcast 69ccfec4074f2e4d62af8f43 666722d40e8c9a001286aba2 avsnitt-72-gear-special-drakter full 2 72 Gear Special – dräkter!

I detta avsnitt möter vi tre ledande tillverkare av våtdräkter: Martin McKinlay (Zone3), Bart Vervloessem (OCA) och Helen Wikmar (ARK). Vi djupdyker i Swimrun-dräkter och pratar om material, passform, flytkraft och framtida innovationer som t.ex. titanium.


Vi uppmärksammar också en stor milstolpe: Swimrun blir en officiell sport inom Svenska Triathlonförbundet – vilket öppnar för SM, landslag, VM-deltagande och bättre förutsättningar för sportens utveckling.


Kommande lopp:

• Västerås Halvmarathon – 1/5

• Wings for Life – 10/5

• EX Swimrun Runmarö – 6/6

• Sjöloppet Eksjö – 13/6 (kod: EXSWIMRUNANDFUN – 10%)

• Night Trail Run Summer – 21/6 (kod: Midsommarmagi26)


For the love of the sport!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Gear Special – dräkter!

I detta avsnitt möter vi tre ledande tillverkare av våtdräkter: Martin McKinlay (Zone3), Bart Vervloessem (OCA) och Helen Wikmar (ARK). Vi djupdyker i Swimrun-dräkter och pratar om material, passform, flytkraft och framtida innovationer som t.ex. titanium.


Vi uppmärksammar också en stor milstolpe: Swimrun blir en officiell sport inom Svenska Triathlonförbundet – vilket öppnar för SM, landslag, VM-deltagande och bättre förutsättningar för sportens utveckling.


Kommande lopp:

• Västerås Halvmarathon – 1/5

• Wings for Life – 10/5

• EX Swimrun Runmarö – 6/6

• Sjöloppet Eksjö – 13/6 (kod: EXSWIMRUNANDFUN – 10%)

• Night Trail Run Summer – 21/6 (kod: Midsommarmagi26)


For the love of the sport!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Bonusavsnitt 71B - Helen på ARK pratar paddlar Bonusavsnitt 71B - Helen på ARK pratar paddlar Thu, 19 Mar 2026 23:01:00 GMT 24:39 69a5b9f33214c3197d65a685 false https://www.exswimrun.se/podcast 69a5b9f33214c3197d65a685 666722d40e8c9a001286aba2 bonusavsnitt-helen-pa-ark-pratar-paddlar full 2 71 BONUSAVSNITT – Helen pratar paddlar

Som en del av arbetet med podden och vår paddelspecial bad vi flera paddelproducenter att spela in sina svar på våra frågor och skicka in dem till oss. Helen från ARK gick verkligen all in – och resultatet blev en ordentligt matig ljudfil som vi tyvärr behövde klippa ner rejält inför poddpubliceringen.

 

Men vi älskar Helens energi och kunskap, så vi frågade om vi inte kunde få dela hela intervjun – helt oredigerad – så att alla som vill kan ta del av den.

 

Så luta er tillbaka och njut av vårt bonusavsnitt: ”Helen pratar paddlar”.

 

Fråga oss något eller bara vara med i loopen

Undrar då något om oss, Swimrun, träning eller bara vill säga hej, maila på nicholas@exswimrun.se eller skicka DM på @roman_nicholas och @amyabraham76. Följ även @exswimrun för kommande äventyr.

 

Poddens hemsida

https://www.exswimrun.se/podcast

 

Tack till John Ross Svensson för cover bild från Swimruncupen Haga. 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> BONUSAVSNITT – Helen pratar paddlar

Som en del av arbetet med podden och vår paddelspecial bad vi flera paddelproducenter att spela in sina svar på våra frågor och skicka in dem till oss. Helen från ARK gick verkligen all in – och resultatet blev en ordentligt matig ljudfil som vi tyvärr behövde klippa ner rejält inför poddpubliceringen.

 

Men vi älskar Helens energi och kunskap, så vi frågade om vi inte kunde få dela hela intervjun – helt oredigerad – så att alla som vill kan ta del av den.

 

Så luta er tillbaka och njut av vårt bonusavsnitt: ”Helen pratar paddlar”.

 

Fråga oss något eller bara vara med i loopen

Undrar då något om oss, Swimrun, träning eller bara vill säga hej, maila på nicholas@exswimrun.se eller skicka DM på @roman_nicholas och @amyabraham76. Följ även @exswimrun för kommande äventyr.

 

Poddens hemsida

https://www.exswimrun.se/podcast

 

Tack till John Ross Svensson för cover bild från Swimruncupen Haga. 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Avsnitt 71 - Gear Talk Paddlar Avsnitt 71 - Gear Talk Paddlar Tue, 17 Mar 2026 23:02:00 GMT 54:24 69b05574c36fc2d58b17d6ab false https://www.exswimrun.se/podcast 69b05574c36fc2d58b17d6ab 666722d40e8c9a001286aba2 avsnitt-71-gear-talk-paddlar full 2 71 Gear Special – Paddlar

Vi drar igång vår nya serie med fokus på swimrun-utrustning – och först ut är paddlar.


I avsnittet gästas vi av fyra av branschens främsta experter: Fredrik Bengtsson (Frank Paddle), Helen Wikman (ARK), Joachim Wolff (WolffWear) och Fredrik Hedlund (Evolvent Carbon Paddles). Vi pratar om nya material, hur du ska tänka när du köper dina första paddlar och om stora paddlar verkligen passar alla. Massor av kunskap, tips och nörderi för dig som vill utveckla din swimrun.


Anmälningstourettes har slagit till igen och vi är nu anmälda till Sjöloppet Eksjö 13/6 – ett av förra säsongens härligaste lopp. Koden EXSWIMRUNANDFUN ger 10 % rabatt på anmälan.

Vi planerar också en road trip till loppet och hoppas fylla en minibuss med swimrunners. Vill du hänga med i Swimrunbussen? Hör av dig och boka din plats!


Rabattkoder:

• Midsommarmagi26 – rabatt på Night Trail Run Summer 21/6

• EX-Carbon10 – 10 % rabatt på karbonpaddlar från Evolvent Xwing och WolffWear

Lyssna mer och hitta alla avsnitt:


www.exswimrun.se/podcast

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Gear Special – Paddlar

Vi drar igång vår nya serie med fokus på swimrun-utrustning – och först ut är paddlar.


I avsnittet gästas vi av fyra av branschens främsta experter: Fredrik Bengtsson (Frank Paddle), Helen Wikman (ARK), Joachim Wolff (WolffWear) och Fredrik Hedlund (Evolvent Carbon Paddles). Vi pratar om nya material, hur du ska tänka när du köper dina första paddlar och om stora paddlar verkligen passar alla. Massor av kunskap, tips och nörderi för dig som vill utveckla din swimrun.


Anmälningstourettes har slagit till igen och vi är nu anmälda till Sjöloppet Eksjö 13/6 – ett av förra säsongens härligaste lopp. Koden EXSWIMRUNANDFUN ger 10 % rabatt på anmälan.

Vi planerar också en road trip till loppet och hoppas fylla en minibuss med swimrunners. Vill du hänga med i Swimrunbussen? Hör av dig och boka din plats!


Rabattkoder:

• Midsommarmagi26 – rabatt på Night Trail Run Summer 21/6

• EX-Carbon10 – 10 % rabatt på karbonpaddlar från Evolvent Xwing och WolffWear

Lyssna mer och hitta alla avsnitt:


www.exswimrun.se/podcast

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Asvnitt 70 - Race report Vasaloppet ÖS Asvnitt 70 - Race report Vasaloppet ÖS Tue, 03 Mar 2026 23:02:00 GMT 1:03:03 69a5f30a2d879b90063c88b7 false https://www.exswimrun.se/podcast 69a5f30a2d879b90063c88b7 666722d40e8c9a001286aba2 asvnitt-70-race-report-vasaloppet-os full 2 70 Avsnitt 70 – i fäders spår mot framtids segrar!

Vi avrundar vår Vasaloppssatsning med en inspirerande tillbakablick på vår resa i ”fäders spår, mot framtids segrar”. Amy klarade det – och inte bara det – hon stakade sig i mål på ett nytt PB med helt nyinköpta stavar. Vilken prestation och vilken inspiratör! I stället för en traditionell race report cherry-pickar vi våra största highs and lows från en helt fantastisk dag i spåret.

I avsnittet pratar vi om:


  • Den mentala berg-och-dalbanan under loppet – från tvivel till eufori
  • Utrustningen som (nästan oväntat) gjorde skillnad
  • Känslan av att korsa mållinjen och vad den faktiskt betyder

 

Nu blickar vi framåt! Näst på tur är Västerås Halvmarathon den 1 maj, följt av en fullspäckad swimrunsäsong. Först ut: EX Swimrun Runmarö den 6 juni – häng med oss ut till ”Nicholas” ö i skärgården!

 

Fråga oss något eller bara vara med i loopen

Undrar då något om oss, Swimrun, träning eller bara vill säga hej, maila på nicholas@exswimrun.se eller skicka DM på @roman_nicholas och @amyabraham76. Följ även @exswimrun för kommande äventyr.

 

Poddens hemsida

https://www.exswimrun.se/podcast

 

Tack till John Ross Svensson för cover bild från Swimruncupen Haga. 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Avsnitt 70 – i fäders spår mot framtids segrar!

Vi avrundar vår Vasaloppssatsning med en inspirerande tillbakablick på vår resa i ”fäders spår, mot framtids segrar”. Amy klarade det – och inte bara det – hon stakade sig i mål på ett nytt PB med helt nyinköpta stavar. Vilken prestation och vilken inspiratör! I stället för en traditionell race report cherry-pickar vi våra största highs and lows från en helt fantastisk dag i spåret.

I avsnittet pratar vi om:


  • Den mentala berg-och-dalbanan under loppet – från tvivel till eufori
  • Utrustningen som (nästan oväntat) gjorde skillnad
  • Känslan av att korsa mållinjen och vad den faktiskt betyder

 

Nu blickar vi framåt! Näst på tur är Västerås Halvmarathon den 1 maj, följt av en fullspäckad swimrunsäsong. Först ut: EX Swimrun Runmarö den 6 juni – häng med oss ut till ”Nicholas” ö i skärgården!

 

Fråga oss något eller bara vara med i loopen

Undrar då något om oss, Swimrun, träning eller bara vill säga hej, maila på nicholas@exswimrun.se eller skicka DM på @roman_nicholas och @amyabraham76. Följ även @exswimrun för kommande äventyr.

 

Poddens hemsida

https://www.exswimrun.se/podcast

 

Tack till John Ross Svensson för cover bild från Swimruncupen Haga. 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Avsnitt 69 - Ågestanatten, dubbelplurr i skärgården och SWM recap Avsnitt 69 - Ågestanatten, dubbelplurr i skärgården och SWM recap Tue, 17 Feb 2026 23:01:00 GMT 49:09 69943bbf86ac45e7f8602659 false https://www.exswimrun.se/podcast 69943bbf86ac45e7f8602659 666722d40e8c9a001286aba2 avsnitt-59-agestanatten-dubbelplurr-i-skargarden-och-swm-rec full 2 69 Dubbelplurr på Swimrunmark, RR Ågestanatten och SWM recap.

I veckans avsnitt pratar vi om att frysa, peppa inför Vasaloppet och hur barnen slåt Usain Bolt första 50m på SWM.

 

Kylan som bet – plurr, premiär & pannben

Veckans avsnitt går i kylans tecken. Det har varit brutalt kallt – och vi har verkligen fått känna på det.

Nicholas dubbelplurrar under en skridskotur i ytterskärgårdens havsband vid iskanten mot Finland. Swimrunsäsongen smygstartar på klassisk mark vid Munkö – i isande förhållanden.

 

Ågestanatten → Ångestanatten & uppladdning inför Vasaloppet

Det var -18 grader, svinkallt. Ågestanatten byter snabbt namn till ”Ångestanatten”. Istappar i ansiktet och bortdomnade fingrar – men också oväntad motivation. De sista dagarna inför Vasaloppet – hur känns kroppen egentligen?

 

Sollentuna Winter Marathon & firande

Vi summerar ett fartfyllt arrangemang fyllt av energi och gemenskap. Taggade och bullsugna barn. Snygga lag och snabba löpare från över 43 nationaliteter. Arrangörsglädje och vinterlöpning när den är som bäst.

 

Avsnittets sponsor: Flipbelt

Vi tackar Flipbelt som sponsor till podden. Alla lyssnare får 20% rabatt på www.flipbelt.se med koden EX20. Vill du sponsra ett avsnitt, hör av dig!

 

EX Swimrun goes Playitas 16-23/3-2026

Anmäl dig till årets Swimrunresa till Fuerteventura med oss

www.exswimrun.se/resa

 

Fråga oss något eller bara vara med i loopen

Undrar då något om oss, Swimrun, träning eller bara vill säga hej, maila på nicholas@exswimrun.se eller skicka DM på @roman_nicholas och @amyabraham76. Följ även @exswimrun för kommande äventyr.

 

Poddens hemsida

https://www.exswimrun.se/podcast

 

Tack till John Ross Svensson för cover bild från Swimruncupen Haga. 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Dubbelplurr på Swimrunmark, RR Ågestanatten och SWM recap.

I veckans avsnitt pratar vi om att frysa, peppa inför Vasaloppet och hur barnen slåt Usain Bolt första 50m på SWM.

 

Kylan som bet – plurr, premiär & pannben

Veckans avsnitt går i kylans tecken. Det har varit brutalt kallt – och vi har verkligen fått känna på det.

Nicholas dubbelplurrar under en skridskotur i ytterskärgårdens havsband vid iskanten mot Finland. Swimrunsäsongen smygstartar på klassisk mark vid Munkö – i isande förhållanden.

 

Ågestanatten → Ångestanatten & uppladdning inför Vasaloppet

Det var -18 grader, svinkallt. Ågestanatten byter snabbt namn till ”Ångestanatten”. Istappar i ansiktet och bortdomnade fingrar – men också oväntad motivation. De sista dagarna inför Vasaloppet – hur känns kroppen egentligen?

 

Sollentuna Winter Marathon & firande

Vi summerar ett fartfyllt arrangemang fyllt av energi och gemenskap. Taggade och bullsugna barn. Snygga lag och snabba löpare från över 43 nationaliteter. Arrangörsglädje och vinterlöpning när den är som bäst.

 

Avsnittets sponsor: Flipbelt

Vi tackar Flipbelt som sponsor till podden. Alla lyssnare får 20% rabatt på www.flipbelt.se med koden EX20. Vill du sponsra ett avsnitt, hör av dig!

 

EX Swimrun goes Playitas 16-23/3-2026

Anmäl dig till årets Swimrunresa till Fuerteventura med oss

www.exswimrun.se/resa

 

Fråga oss något eller bara vara med i loopen

Undrar då något om oss, Swimrun, träning eller bara vill säga hej, maila på nicholas@exswimrun.se eller skicka DM på @roman_nicholas och @amyabraham76. Följ även @exswimrun för kommande äventyr.

 

Poddens hemsida

https://www.exswimrun.se/podcast

 

Tack till John Ross Svensson för cover bild från Swimruncupen Haga. 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Avsnitt 68 - Superhelg, Sollentuna Winter Marathons och skidsatsninen fortsätter Avsnitt 68 - Superhelg, Sollentuna Winter Marathons och skidsatsninen fortsätter Wed, 04 Feb 2026 00:01:00 GMT 40:13 6982112e4b12c3dd73446616 false https://www.exswimrun.se/podcast 6982112e4b12c3dd73446616 666722d40e8c9a001286aba2 avsnitt-68-superhelg-sollentuna-winter-marathons-och-skidsat full 2 68 Avsnitt 68 - Superhelg, Sollentuna Winter Marathons och Swimrunnyheter

I veckans avsnitt pratar vi om träning, tävlingar och kommande events när vintersäsongen går in i en intensiv period.

 

Amys sväng på Åkersberga GK och Nicholas superhelg

·        Vi pratar om Amys sväng på Åkersberga GK och upplevelserna därifrån.

·        Nicholas delar med sig av sin så kallade superhelg och vad den innehöll.

·        Vi berättar om en ny serie med swimrun-gear som lanseras inom kort.

 

Fokus på Vasaloppet och vinterträning

·        Uppladdningen inför Vasaloppet fortsätter.

·        Vi går igenom genrepet Ågestanatten.

·        Helgens afterski på Phils Burger blev startskottet på träningshelgen.

·        Många kilometer stakning genomförs i varierade spårförhållanden med både konstsnö och naturspår.

 

Sollentuna Winter Marathon och Winter Kids Run

·        Sollentuna Winter Marathon närmar sig med cirka 500 löpare på isen.

·        Helgen inleds med Winter Kids Run där fokus ligger på att skapa en rolig upplevelse för barnen.

·        Vi pratar om förväntningar och vad som gör arrangemanget speciellt.

 

Kommande lopp och viktiga datum

·        Utö Backyard arrangeras den 25 april och platserna fylls snabbt.

·        Swimrun Sprint Cup genomförs mellan den 6 juni och den 12 september.

·        Lopp med stark gemenskap och stort engagemang.

 

Avsnittets sponsor: Flipbelt

Vi tackar Flipbelt som sponsor till podden. Alla lyssnare får 20% rabatt på www.flipbelt.se med koden EX20. Vill du sponsra ett avsnitt, hör av dig!

 

EX Swimrun goes Playitas 16-23/3-2026

Anmäl dig till årets Swimrunresa till Fuerteventura med oss

www.exswimrun.se/resa

 

Fråga oss något eller bara vara med i loopen

Undrar då något om oss, Swimrun, träning eller bara vill säga hej, maila på nicholas@exswimrun.se eller skicka DM på @roman_nicholas och @amyabraham76. Följ även @exswimrun för kommande äventyr.

 

Poddens hemsida

https://www.exswimrun.se/podcast

 

Tack till John Ross Svensson för cover bild från Swimruncupen Haga. 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Avsnitt 68 - Superhelg, Sollentuna Winter Marathons och Swimrunnyheter

I veckans avsnitt pratar vi om träning, tävlingar och kommande events när vintersäsongen går in i en intensiv period.

 

Amys sväng på Åkersberga GK och Nicholas superhelg

·        Vi pratar om Amys sväng på Åkersberga GK och upplevelserna därifrån.

·        Nicholas delar med sig av sin så kallade superhelg och vad den innehöll.

·        Vi berättar om en ny serie med swimrun-gear som lanseras inom kort.

 

Fokus på Vasaloppet och vinterträning

·        Uppladdningen inför Vasaloppet fortsätter.

·        Vi går igenom genrepet Ågestanatten.

·        Helgens afterski på Phils Burger blev startskottet på träningshelgen.

·        Många kilometer stakning genomförs i varierade spårförhållanden med både konstsnö och naturspår.

 

Sollentuna Winter Marathon och Winter Kids Run

·        Sollentuna Winter Marathon närmar sig med cirka 500 löpare på isen.

·        Helgen inleds med Winter Kids Run där fokus ligger på att skapa en rolig upplevelse för barnen.

·        Vi pratar om förväntningar och vad som gör arrangemanget speciellt.

 

Kommande lopp och viktiga datum

·        Utö Backyard arrangeras den 25 april och platserna fylls snabbt.

·        Swimrun Sprint Cup genomförs mellan den 6 juni och den 12 september.

·        Lopp med stark gemenskap och stort engagemang.

 

Avsnittets sponsor: Flipbelt

Vi tackar Flipbelt som sponsor till podden. Alla lyssnare får 20% rabatt på www.flipbelt.se med koden EX20. Vill du sponsra ett avsnitt, hör av dig!

 

EX Swimrun goes Playitas 16-23/3-2026

Anmäl dig till årets Swimrunresa till Fuerteventura med oss

www.exswimrun.se/resa

 

Fråga oss något eller bara vara med i loopen

Undrar då något om oss, Swimrun, träning eller bara vill säga hej, maila på nicholas@exswimrun.se eller skicka DM på @roman_nicholas och @amyabraham76. Följ även @exswimrun för kommande äventyr.

 

Poddens hemsida

https://www.exswimrun.se/podcast

 

Tack till John Ross Svensson för cover bild från Swimruncupen Haga. 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> <![CDATA[Avsnit 67 - Sollentuna Winter Marathons & satsningen mot Mora fortsätter]]> Tue, 20 Jan 2026 23:03:00 GMT 34:48 696ff9a56544003fe907c403 false https://www.exswimrun.se/podcast 696ff9a56544003fe907c403 666722d40e8c9a001286aba2 avsnit-67-sollentuna-winter-marathons-satsningen-mot-mora-fo full 2 67 I veckans avsnitt pratar vi om:

• Status på Sollentuna Winter Marathon

• Hur isen mår inför loppet den 7 februari

• Det unika konceptet – spring på is med din Swimrun-teamie

• Satsningen mot Vasaloppet

• Hur det går för Amy med träning, form och mental uppladdning inför 90 km skidåkning

• Ågestanatten 14/2 – provloppet som blir en viktig temperaturmätare


💥 Dessutom bjuder vi på grymma deals:

• 20 % rabatt på Flipbelt.se – kod EX20

• 15 % rabatt på energi från Umara.se – kod solwinmara26


Avsnittets sponsor: Flipbelt

Vi tackar Flipbelt som sponsor till podden. Alla lyssnare får 20% rabatt på www.flipbelt.se med koden EX20. Vill du sponsra ett avsnitt, hör av dig!

 

EX Swimrun goes Playitas 16-23/3-2026

Anmäl dig till årets Swimrunresa till Fuerteventura med oss

www.exswimrun.se/resa

 

Fråga oss något eller bara vara med i loopen

Undrar då något om oss, Swimrun, träning eller bara vill säga hej, maila på nicholas@exswimrun.se eller skicka DM på @roman_nicholas och @amyabraham76. Följ även @exswimrun för kommande äventyr.

 

Poddens hemsida

https://www.exswimrun.se/podcast

 

Tack till John Ross Svensson för cover bild från Swimruncupen Haga. 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> I veckans avsnitt pratar vi om:

• Status på Sollentuna Winter Marathon

• Hur isen mår inför loppet den 7 februari

• Det unika konceptet – spring på is med din Swimrun-teamie

• Satsningen mot Vasaloppet

• Hur det går för Amy med träning, form och mental uppladdning inför 90 km skidåkning

• Ågestanatten 14/2 – provloppet som blir en viktig temperaturmätare


💥 Dessutom bjuder vi på grymma deals:

• 20 % rabatt på Flipbelt.se – kod EX20

• 15 % rabatt på energi från Umara.se – kod solwinmara26


Avsnittets sponsor: Flipbelt

Vi tackar Flipbelt som sponsor till podden. Alla lyssnare får 20% rabatt på www.flipbelt.se med koden EX20. Vill du sponsra ett avsnitt, hör av dig!

 

EX Swimrun goes Playitas 16-23/3-2026

Anmäl dig till årets Swimrunresa till Fuerteventura med oss

www.exswimrun.se/resa

 

Fråga oss något eller bara vara med i loopen

Undrar då något om oss, Swimrun, träning eller bara vill säga hej, maila på nicholas@exswimrun.se eller skicka DM på @roman_nicholas och @amyabraham76. Följ även @exswimrun för kommande äventyr.

 

Poddens hemsida

https://www.exswimrun.se/podcast

 

Tack till John Ross Svensson för cover bild från Swimruncupen Haga. 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Avsnitt 66 - Mål för 2026 och nya Swimrun Sprint Cup! Avsnitt 66 - Mål för 2026 och nya Swimrun Sprint Cup! Wed, 07 Jan 2026 00:01:00 GMT 45:54 695d3dba0c30a1408dbcece9 false https://www.exswimrun.se/podcast 695d3dba0c30a1408dbcece9 666722d40e8c9a001286aba2 avsnitt-66-makl-for-2026-och-nya-swimrun-sprint-cup full 2 66 I veckans avsnitt

Lansering av Swimrun Sprint Cup 2026

Fokus på kvalitet, upplevelse och unika miljöer med lopp som Ångaloppet, Amfibiemannen, Husarö Swimrun mfl samt EX Runmarö och Edsviken. Kör ett lopp eller hela cupen – med exklusiva förmåner och erbjudanden. Mer info på www.swimrunsprintcup.se


Mål & ambitioner för 2026:

Sätta tydliga mål för träning och tävling som att persa på flera distanser, träna mer tillsammans med barnen, organisera formella Swimrun-träningar, integrera Swimrun ännu tydligare inom Triatlonförbundet. Inspiration till dig som ännu inte satt dina mål för 2026

 

Avsnittets sponsor: Flipbelt

Vi tackar Flipbelt som sponsor till podden. Alla lyssnare får 20% rabatt på www.flipbelt.se med koden EX20. Vill du sponsra ett avsnitt, hör av dig!

 

EX Swimrun goes Playitas 16-23/3-2026

Anmäl dig till årets Swimrunresa till Fuerteventura med oss

www.exswimrun.se/resa

 

Fråga oss något eller bara vara med i loopen

Undrar då något om oss, Swimrun, träning eller bara vill säga hej, maila på nicholas@exswimrun.se eller skicka DM på @roman_nicholas och @amyabraham76. Följ även @exswimrun för kommande äventyr.

 

Poddens hemsida

https://www.exswimrun.se/podcast

 

Tack till John Ross Svensson för cover bild från Swimruncupen Haga. 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> I veckans avsnitt

Lansering av Swimrun Sprint Cup 2026

Fokus på kvalitet, upplevelse och unika miljöer med lopp som Ångaloppet, Amfibiemannen, Husarö Swimrun mfl samt EX Runmarö och Edsviken. Kör ett lopp eller hela cupen – med exklusiva förmåner och erbjudanden. Mer info på www.swimrunsprintcup.se


Mål & ambitioner för 2026:

Sätta tydliga mål för träning och tävling som att persa på flera distanser, träna mer tillsammans med barnen, organisera formella Swimrun-träningar, integrera Swimrun ännu tydligare inom Triatlonförbundet. Inspiration till dig som ännu inte satt dina mål för 2026

 

Avsnittets sponsor: Flipbelt

Vi tackar Flipbelt som sponsor till podden. Alla lyssnare får 20% rabatt på www.flipbelt.se med koden EX20. Vill du sponsra ett avsnitt, hör av dig!

 

EX Swimrun goes Playitas 16-23/3-2026

Anmäl dig till årets Swimrunresa till Fuerteventura med oss

www.exswimrun.se/resa

 

Fråga oss något eller bara vara med i loopen

Undrar då något om oss, Swimrun, träning eller bara vill säga hej, maila på nicholas@exswimrun.se eller skicka DM på @roman_nicholas och @amyabraham76. Följ även @exswimrun för kommande äventyr.

 

Poddens hemsida

https://www.exswimrun.se/podcast

 

Tack till John Ross Svensson för cover bild från Swimruncupen Haga. 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Avsnitt 65 - Gymtrender med Brian Van Den Brink Avsnitt 65 - Gymtrender med Brian Van Den Brink Wed, 24 Dec 2025 00:01:00 GMT 57:57 694a601d07910b1244d2e0e4 false https://www.exswimrun.se/podcast 694a601d07910b1244d2e0e4 666722d40e8c9a001286aba2 avsnitt-65-gymtrender-med-brian-van-den-brink full 2 65 Årets sista avsnitt bjuder på;


  • Gäst: Brian Van Den Brink – gymorakel och trendspanare. Vad är hett och inte i gymvärlden just nu? Vintersäsongen = bygga, rehabba och forma den optimala Instagram-kroppen inför 2026


  • HYROX-snack - Amy dominerar sin age group tillsammans med Lena. Pallplats och starka prestationer


  • Tävlingar & mål - Team EX Swimrun & Fun säkrar startplatser till Amsterdam Marathon – nästa års stora mål. Nicholas överraskar med en startplats till Västerås Halvmarathon (1 maj). Personbästa står på schemat


God jul och gott nytt år till alla lyssnare!


Ny sponsor: Flipbelt

Vi välkomnar Flipbelt som ny sponsor till podden. Alla lyssnare får 20% rabatt på www.flipbelt.se med koden EX20. Vill du sponsra ett avsnitt, hör av dig!

 

EX Swimrun goes Playitas 16-23/3-2026

Anmäl dig till årets Swimrunresa till Fuerteventura med oss

www.exswimrun.se/resa

 

Fråga oss något eller bara vara med i loopen

Undrar då något om oss, Swimrun, träning eller bara vill säga hej, maila på nicholas@exswimrun.se eller skicka DM på @roman_nicholas och @amyabraham76. Följ även @exswimrun för kommande äventyr.

 

Poddens hemsida

https://www.exswimrun.se/podcast

 

Tack till John Ross Svensson för cover bild från Swimruncupen Haga. 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Årets sista avsnitt bjuder på;


  • Gäst: Brian Van Den Brink – gymorakel och trendspanare. Vad är hett och inte i gymvärlden just nu? Vintersäsongen = bygga, rehabba och forma den optimala Instagram-kroppen inför 2026


  • HYROX-snack - Amy dominerar sin age group tillsammans med Lena. Pallplats och starka prestationer


  • Tävlingar & mål - Team EX Swimrun & Fun säkrar startplatser till Amsterdam Marathon – nästa års stora mål. Nicholas överraskar med en startplats till Västerås Halvmarathon (1 maj). Personbästa står på schemat


God jul och gott nytt år till alla lyssnare!


Ny sponsor: Flipbelt

Vi välkomnar Flipbelt som ny sponsor till podden. Alla lyssnare får 20% rabatt på www.flipbelt.se med koden EX20. Vill du sponsra ett avsnitt, hör av dig!

 

EX Swimrun goes Playitas 16-23/3-2026

Anmäl dig till årets Swimrunresa till Fuerteventura med oss

www.exswimrun.se/resa

 

Fråga oss något eller bara vara med i loopen

Undrar då något om oss, Swimrun, träning eller bara vill säga hej, maila på nicholas@exswimrun.se eller skicka DM på @roman_nicholas och @amyabraham76. Följ även @exswimrun för kommande äventyr.

 

Poddens hemsida

https://www.exswimrun.se/podcast

 

Tack till John Ross Svensson för cover bild från Swimruncupen Haga. 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> <![CDATA[EX Swimrun & Fun Podcast - Christmas song!]]> Tue, 23 Dec 2025 23:01:00 GMT 1:22 694a637b184761c021319408 false https://www.exswimrun.se/podcast 694a637b184761c021319408 666722d40e8c9a001286aba2 ex-swimrun-fun-podcast-christmas-song full 2 651 🎅🤶Swimrun Christmas with Nicholas & Amy 🎶🎁


Snow is falling wetsuits calling

Nicholas and Amy send their cheer

Grab your shoes it's time to cruise

Through another Swimrun year

 

Under the tree what do we see

Goggles wetsuits gear for me

 

Merry Christmas to you

And a Happy New Year too

May your tree be full of gear

For Swimrun fun all year

 

New trainers laces bright and fast

Trail dreams built to last

Wetsuit sleek a holiday streak

Gliding through the water so chic

 

Under the tree what do we see

Gifts for the Swimrun family

 

Merry Christmas to you

And a Happy New Year too

May your tree be full of gear

For Swimrun fun all year

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> 🎅🤶Swimrun Christmas with Nicholas & Amy 🎶🎁


Snow is falling wetsuits calling

Nicholas and Amy send their cheer

Grab your shoes it's time to cruise

Through another Swimrun year

 

Under the tree what do we see

Goggles wetsuits gear for me

 

Merry Christmas to you

And a Happy New Year too

May your tree be full of gear

For Swimrun fun all year

 

New trainers laces bright and fast

Trail dreams built to last

Wetsuit sleek a holiday streak

Gliding through the water so chic

 

Under the tree what do we see

Gifts for the Swimrun family

 

Merry Christmas to you

And a Happy New Year too

May your tree be full of gear

For Swimrun fun all year

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Asvnitt 64 - Swimrun + triatlon, Hellas för Barncancerfonden och Skidpremiär i Västerås Asvnitt 64 - Swimrun + triatlon, Hellas för Barncancerfonden och Skidpremiär i Västerås Tue, 09 Dec 2025 23:02:00 GMT 53:11 6938703d4f84d8410fbf7752 false https://www.exswimrun.se/podcast 6938703d4f84d8410fbf7752 666722d40e8c9a001286aba2 asvnitt-64-swimrun-triatlon-hellas-for-barncancerfonden-och full 2 64 Status på Swimrun inom Svenska Triathlonförbundet

Nicholas, Martin Forhaug (Husarö) och Michael Lemmel höll ett infomöte om det pågående organisationsarbetet.

 

Möt Erica Eriksson – från premiär till ny utmaning

Auktionerade ut sig själv för 3000 kr till Team Rynkeby & Barncancerfonden och testade Swimrun första gången på Hellas Frostbite. Ny utmaning: Om insamlingen når 5000 kr, ska Erica simma 25m fjäril coachad av Tobias Marklund (landslagssimmare & f.d. svensk rekordhållare). Stötta insamlingen via Team Rynkeby Stockholm – alla kan bidra med 50 kr!

 

Amys längdskidspremiär

Fick expertcoachning av Lisette Lundström och överraskades av delar av Västerås Swimrun ute i spåret. Resan mot Vasaloppet 2026 är igång!

 

Ny sponsor: Flipbelt

Vi välkomnar Flipbelt som ny sponsor till podden. Alla lyssnare får 20% rabatt på flipbelt.se med koden EX20.

 

EX Swimrun goes Playitas 16-23/3-2026

Anmäl dig till årets Swimrunresa till Fuerteventura med oss

www.exswimrun.se/resa

 

Poddens sponsorer: FLIPBELT

Flipbelt ny sponsor av podden och med koden EX20 får du som lyssnare 20% rabatt på allt på flipbelt.se

 

Vill du sponsra ett avsnitt, hör av dig!

 

Fråga oss något eller bara vara med i loopen

Undrar då något om oss, Swimrun, träning eller bara vill säga hej, maila på nicholas@exswimrun.se eller skicka DM på @roman_nicholas och @amyabraham76. Följ även @exswimrun för kommande äventyr.

 

Poddens hemsida

https://www.exswimrun.se/podcast

 

Tack till John Ross Svensson för cover bild från Swimruncupen Haga. 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Status på Swimrun inom Svenska Triathlonförbundet

Nicholas, Martin Forhaug (Husarö) och Michael Lemmel höll ett infomöte om det pågående organisationsarbetet.

 

Möt Erica Eriksson – från premiär till ny utmaning

Auktionerade ut sig själv för 3000 kr till Team Rynkeby & Barncancerfonden och testade Swimrun första gången på Hellas Frostbite. Ny utmaning: Om insamlingen når 5000 kr, ska Erica simma 25m fjäril coachad av Tobias Marklund (landslagssimmare & f.d. svensk rekordhållare). Stötta insamlingen via Team Rynkeby Stockholm – alla kan bidra med 50 kr!

 

Amys längdskidspremiär

Fick expertcoachning av Lisette Lundström och överraskades av delar av Västerås Swimrun ute i spåret. Resan mot Vasaloppet 2026 är igång!

 

Ny sponsor: Flipbelt

Vi välkomnar Flipbelt som ny sponsor till podden. Alla lyssnare får 20% rabatt på flipbelt.se med koden EX20.

 

EX Swimrun goes Playitas 16-23/3-2026

Anmäl dig till årets Swimrunresa till Fuerteventura med oss

www.exswimrun.se/resa

 

Poddens sponsorer: FLIPBELT

Flipbelt ny sponsor av podden och med koden EX20 får du som lyssnare 20% rabatt på allt på flipbelt.se

 

Vill du sponsra ett avsnitt, hör av dig!

 

Fråga oss något eller bara vara med i loopen

Undrar då något om oss, Swimrun, träning eller bara vill säga hej, maila på nicholas@exswimrun.se eller skicka DM på @roman_nicholas och @amyabraham76. Följ även @exswimrun för kommande äventyr.

 

Poddens hemsida

https://www.exswimrun.se/podcast

 

Tack till John Ross Svensson för cover bild från Swimruncupen Haga. 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Avsnitt 63 - Anders Södergren, skidkung och Swimrunner Avsnitt 63 - Anders Södergren, skidkung och Swimrunner Wed, 26 Nov 2025 07:54:21 GMT 43:43 6926b1f630ebd386483d65ee false https://www.exswimrun.se/podcast 6926b1f630ebd386483d65ee 666722d40e8c9a001286aba2 avsnitt-63 full 2 63 Veckans gäst: Anders Södergren – skidlegend och Swimrunner


  • I detta avsnitt möter vi Anders Södergren, en av Sveriges främsta skidåkare genom tiderna och numera även en imponerande Swimrunner.
  • Vi pratar om vad som lockar honom med Swimrun, spännande fjälläventyr som väntar och möjligheten att skapa Sveriges eget svar på RockMan.
  • Anders delar också sina bästa tips inför Amys debut på längdskidor nu på söndag i Västerås – perfekt för dig som också vill komma igång med skidåkningen.
  • Dessutom uppmanar vi alla Swimrun-entusiaster att boka in onsdagen den 3/12 på kvällen för en riktigt spännande nyhet. Mer information kommer!


Ett inspirerande avsnitt med både äventyr, träning och framtidsplaner – missa inte!

 

EX Swimrun goes Playitas 16-23/3-2026

Anmäl dig till årets Swimrunresa till Fuerteventura med oss

www.exswimrun.se/resa

 

Poddens sponsorer

Challengize - en hälsobyrå för proaktiv och lönsam hälsa för företag. Kolla in på https://www.go.challengize.com/

 

Vill du sponsra ett avsnitt, hör av dig!

 

Fråga oss något eller bara vara med i loopen

Undrar då något om oss, Swimrun, träning eller bara vill säga hej, maila på nicholas@exswimrun.se eller skicka DM på @roman_nicholas och @amyabraham76. Följ även @exswimrun för kommande äventyr.

 

Poddens hemsida

https://www.exswimrun.se/podcast

 

Tack till John Ross Svensson för cover bild från Swimruncupen Haga. 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Veckans gäst: Anders Södergren – skidlegend och Swimrunner


  • I detta avsnitt möter vi Anders Södergren, en av Sveriges främsta skidåkare genom tiderna och numera även en imponerande Swimrunner.
  • Vi pratar om vad som lockar honom med Swimrun, spännande fjälläventyr som väntar och möjligheten att skapa Sveriges eget svar på RockMan.
  • Anders delar också sina bästa tips inför Amys debut på längdskidor nu på söndag i Västerås – perfekt för dig som också vill komma igång med skidåkningen.
  • Dessutom uppmanar vi alla Swimrun-entusiaster att boka in onsdagen den 3/12 på kvällen för en riktigt spännande nyhet. Mer information kommer!


Ett inspirerande avsnitt med både äventyr, träning och framtidsplaner – missa inte!

 

EX Swimrun goes Playitas 16-23/3-2026

Anmäl dig till årets Swimrunresa till Fuerteventura med oss

www.exswimrun.se/resa

 

Poddens sponsorer

Challengize - en hälsobyrå för proaktiv och lönsam hälsa för företag. Kolla in på https://www.go.challengize.com/

 

Vill du sponsra ett avsnitt, hör av dig!

 

Fråga oss något eller bara vara med i loopen

Undrar då något om oss, Swimrun, träning eller bara vill säga hej, maila på nicholas@exswimrun.se eller skicka DM på @roman_nicholas och @amyabraham76. Följ även @exswimrun för kommande äventyr.

 

Poddens hemsida

https://www.exswimrun.se/podcast

 

Tack till John Ross Svensson för cover bild från Swimruncupen Haga. 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Avsnitt 62- Vasalopps special med Erik Wickström Avsnitt 62- Vasalopps special med Erik Wickström Tue, 11 Nov 2025 23:05:00 GMT 55:58 6913b3addac02c1fcfc75cf3 false https://www.exswimrun.se/podcast 6913b3addac02c1fcfc75cf3 666722d40e8c9a001286aba2 avsnitt-62-vasalopps-special-med-erik-wickstrom trailer 2 62 Veckans avsnitt: Vasaloppspepp med Erik Wickström!


I veckans avsnitt gästas vi av Vasaloppsgurun Erik Wickström – skidfantasten med en 25:e plats i Vasaloppet, seger i Jubileumsvasan och skapare av den mytomspunna Dubbel Hawaii i Vansbro.


Tillsammans snackar vi träning, motivation och smarta tips inför Öppet Spår! I avsnittet pratar vi om:


  • Amys stora satsning mot Öppet Spår – hur går det med uppladdningen?
  • Eriks bästa tränings- och tekniktricks för oss ”blåbär” i spåret
  • Vad är egentligen Dubbel Hawaii?
  • Pepp, pannben och hur man får ut max av Vasaloppsveckan
  • Våra planer inför Öppet Spår Söndag – häng med oss till Mora!


🏃‍♂️ Dessutom:

  • Vi tar tempen på stundande Sub40@50 den 23/11
  • Hur är det egentligen med Nicholas knä – blir det nytt PB på milen?
  • Hellas Frostbite den 30/11 – skräckblandad förtjusning inför loppet


💬 Ett inspirerande avsnitt med lite av allt – skidpepp, löparsnack och massor av energi!

 

EX Swimrun goes Playitas 16-23/3-2026

Anmäl dig till årets Swimrunresa till Fuerteventura med oss

www.exswimrun.se/resa

 

Poddens sponsorer

Challengize - en hälsobyrå för proaktiv och lönsam hälsa för företag. Kolla in på https://www.go.challengize.com/

 

Vill du sponsra ett avsnitt, hör av dig!

 

Fråga oss något eller bara vara med i loopen

Undrar då något om oss, Swimrun, träning eller bara vill säga hej, maila på nicholas@exswimrun.se eller skicka DM på @roman_nicholas och @amyabraham76. Följ även @exswimrun för kommande äventyr.

 

Poddens hemsida

https://www.exswimrun.se/podcast

 

Tack till John Ross Svensson för cover bild från Swimruncupen Haga.

 

 





Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Veckans avsnitt: Vasaloppspepp med Erik Wickström!


I veckans avsnitt gästas vi av Vasaloppsgurun Erik Wickström – skidfantasten med en 25:e plats i Vasaloppet, seger i Jubileumsvasan och skapare av den mytomspunna Dubbel Hawaii i Vansbro.


Tillsammans snackar vi träning, motivation och smarta tips inför Öppet Spår! I avsnittet pratar vi om:


  • Amys stora satsning mot Öppet Spår – hur går det med uppladdningen?
  • Eriks bästa tränings- och tekniktricks för oss ”blåbär” i spåret
  • Vad är egentligen Dubbel Hawaii?
  • Pepp, pannben och hur man får ut max av Vasaloppsveckan
  • Våra planer inför Öppet Spår Söndag – häng med oss till Mora!


🏃‍♂️ Dessutom:

  • Vi tar tempen på stundande Sub40@50 den 23/11
  • Hur är det egentligen med Nicholas knä – blir det nytt PB på milen?
  • Hellas Frostbite den 30/11 – skräckblandad förtjusning inför loppet


💬 Ett inspirerande avsnitt med lite av allt – skidpepp, löparsnack och massor av energi!

 

EX Swimrun goes Playitas 16-23/3-2026

Anmäl dig till årets Swimrunresa till Fuerteventura med oss

www.exswimrun.se/resa

 

Poddens sponsorer

Challengize - en hälsobyrå för proaktiv och lönsam hälsa för företag. Kolla in på https://www.go.challengize.com/

 

Vill du sponsra ett avsnitt, hör av dig!

 

Fråga oss något eller bara vara med i loopen

Undrar då något om oss, Swimrun, träning eller bara vill säga hej, maila på nicholas@exswimrun.se eller skicka DM på @roman_nicholas och @amyabraham76. Följ även @exswimrun för kommande äventyr.

 

Poddens hemsida

https://www.exswimrun.se/podcast

 

Tack till John Ross Svensson för cover bild från Swimruncupen Haga.

 

 





Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Avsnitt 61 - Race report Uppsala Marathon, Hellas Frostbite 30/11 och Vasaloppet 2026! Avsnitt 61 - Race report Uppsala Marathon, Hellas Frostbite 30/11 och Vasaloppet 2026! Wed, 29 Oct 2025 00:01:00 GMT 49:55 6900fc57aee65e114ad25145 false https://www.exswimrun.se/podcast 6900fc57aee65e114ad25145 666722d40e8c9a001286aba2 avsnitt-61-race-report-uppsala-marathon-hellas-frostbite-301 full 2 61 🎙️Veckans avsnitt av Team EX Swimrun & Fun Podcast

Nicholas är tillbaka från USA och det bjuds på en rafflande Race Report från Uppsala Marathon! Hur gick det egentligen för oss att springa 42 km efter en halvbra uppladdning?

 

Vi snackar också om:

🏃‍♂️ Löpning i USA – trender, känsla och inspiration

💪 Framgångar på SkiErg här hemma

⏱️ Uppladdningen inför Sub40 vid 50 (nya datumet 23/11) – häng på du också!

 

Dessutom:

❄️ Hellas Frostbite 30/11 – kör Swimrun, spring ett pass eller bara häng med oss! Efteråt blir det SwimrunRunch med lunch och gott snack på ett schysst ställe i närheten.

 

🎿 Vi laddar också upp för Vasaloppet 2026 – Öppet Spår söndag! Har du tips på boende lördag–söndag? Hör av dig – fint pris i potten!

 

🔥 Lyssnarerbjudande:

15 % rabatt på Sollentuna Winter Marathon den 7 februari!

Använd koden EXPODCAST15 vid anmälan och ta chansen att springa på is med din teamie.

 

Njut av ett inspirerande avsnitt med lite av allt!

 

🌐 www.exswimrun.se/podcast

 

EX Swimrun goes Playitas 16-23/3-2026

Anmäl dig till årets Swimrunresa till Fuerteventura med oss

www.exswimrun.se/resa

 

Poddens sponsorer

Challengize - en hälsobyrå för proaktiv och lönsam hälsa för företag. Kolla in på https://www.go.challengize.com/

 

Vill du sponsra ett avsnitt, hör av dig!

 

Fråga oss något eller bara vara med i loopen

Undrar då något om oss, Swimrun, träning eller bara vill säga hej, maila på nicholas@exswimrun.se eller skicka DM på @roman_nicholas och @amyabraham76. Följ även @exswimrun för kommande äventyr.

 

Poddens hemsida

https://www.exswimrun.se/podcast

 

Tack till Christian Schaffner för design och formgivning, samt fotograf Mattias Backlund för cover bild från EX Swimrun 2024 och Falcon Mountain Base Jump. 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> 🎙️Veckans avsnitt av Team EX Swimrun & Fun Podcast

Nicholas är tillbaka från USA och det bjuds på en rafflande Race Report från Uppsala Marathon! Hur gick det egentligen för oss att springa 42 km efter en halvbra uppladdning?

 

Vi snackar också om:

🏃‍♂️ Löpning i USA – trender, känsla och inspiration

💪 Framgångar på SkiErg här hemma

⏱️ Uppladdningen inför Sub40 vid 50 (nya datumet 23/11) – häng på du också!

 

Dessutom:

❄️ Hellas Frostbite 30/11 – kör Swimrun, spring ett pass eller bara häng med oss! Efteråt blir det SwimrunRunch med lunch och gott snack på ett schysst ställe i närheten.

 

🎿 Vi laddar också upp för Vasaloppet 2026 – Öppet Spår söndag! Har du tips på boende lördag–söndag? Hör av dig – fint pris i potten!

 

🔥 Lyssnarerbjudande:

15 % rabatt på Sollentuna Winter Marathon den 7 februari!

Använd koden EXPODCAST15 vid anmälan och ta chansen att springa på is med din teamie.

 

Njut av ett inspirerande avsnitt med lite av allt!

 

🌐 www.exswimrun.se/podcast

 

EX Swimrun goes Playitas 16-23/3-2026

Anmäl dig till årets Swimrunresa till Fuerteventura med oss

www.exswimrun.se/resa

 

Poddens sponsorer

Challengize - en hälsobyrå för proaktiv och lönsam hälsa för företag. Kolla in på https://www.go.challengize.com/

 

Vill du sponsra ett avsnitt, hör av dig!

 

Fråga oss något eller bara vara med i loopen

Undrar då något om oss, Swimrun, träning eller bara vill säga hej, maila på nicholas@exswimrun.se eller skicka DM på @roman_nicholas och @amyabraham76. Följ även @exswimrun för kommande äventyr.

 

Poddens hemsida

https://www.exswimrun.se/podcast

 

Tack till Christian Schaffner för design och formgivning, samt fotograf Mattias Backlund för cover bild från EX Swimrun 2024 och Falcon Mountain Base Jump. 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Bonus Episiode #16. My Swimrun Championships with Anderas Sach Bonus Episiode #16. My Swimrun Championships with Anderas Sach Fri, 24 Oct 2025 22:06:02 GMT 48:31 68fbf84571a7e8ab34c52505 false https://www.exswimrun.se/podcast 68fbf84571a7e8ab34c52505 666722d40e8c9a001286aba2 bonus-episiode-16-my-swimrun-championships-with-anderas-sach full 2 60 This week we chat with Andreas Sachs from My Swimrun Championships, sharing his passion for building the global Swimrun community through destination races. With events in 11+ countries—now even bigger than ÖtillÖ—MYSWC is truly bringing Swimrun to the people!


We also have a quick race report from SwimRun Côte d’Azur, where top European athletes and world champions battled it out in a tight race, especially in the mixed category.



Good luck to everyone racing Hydra, Greece next week!


My Swimrun Championships – more than a race.

 

EX Swimrun goes Playitas 16-23/3-2026

Anmäl dig till årets Swimrunresa till Fuerteventura med oss

www.exswimrun.se/resa

 

Poddens sponsorer

Challengize - en hälsobyrå för proaktiv och lönsam hälsa för företag. Kolla in på https://www.go.challengize.com/

 

Vill du sponsra ett avsnitt, hör av dig!

 

Fråga oss något eller bara vara med i loopen

Undrar då något om oss, Swimrun, träning eller bara vill säga hej, maila på nicholas@exswimrun.se eller skicka DM på @roman_nicholas och @amyabraham76. Följ även @exswimrun för kommande äventyr.

 

Poddens hemsida

https://www.exswimrun.se/podcast

 

Tack till Christian Schaffner för design och formgivning, samt fotograf Mattias Backlund för cover bild från EX Swimrun 2024 och Falcon Mountain Base Jump. 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> This week we chat with Andreas Sachs from My Swimrun Championships, sharing his passion for building the global Swimrun community through destination races. With events in 11+ countries—now even bigger than ÖtillÖ—MYSWC is truly bringing Swimrun to the people!


We also have a quick race report from SwimRun Côte d’Azur, where top European athletes and world champions battled it out in a tight race, especially in the mixed category.



Good luck to everyone racing Hydra, Greece next week!


My Swimrun Championships – more than a race.

 

EX Swimrun goes Playitas 16-23/3-2026

Anmäl dig till årets Swimrunresa till Fuerteventura med oss

www.exswimrun.se/resa

 

Poddens sponsorer

Challengize - en hälsobyrå för proaktiv och lönsam hälsa för företag. Kolla in på https://www.go.challengize.com/

 

Vill du sponsra ett avsnitt, hör av dig!

 

Fråga oss något eller bara vara med i loopen

Undrar då något om oss, Swimrun, träning eller bara vill säga hej, maila på nicholas@exswimrun.se eller skicka DM på @roman_nicholas och @amyabraham76. Följ även @exswimrun för kommande äventyr.

 

Poddens hemsida

https://www.exswimrun.se/podcast

 

Tack till Christian Schaffner för design och formgivning, samt fotograf Mattias Backlund för cover bild från EX Swimrun 2024 och Falcon Mountain Base Jump. 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Avsnitt 59 - Tema snabbhet och Sub 40 vid 50 projektet Avsnitt 59 - Tema snabbhet och Sub 40 vid 50 projektet Tue, 14 Oct 2025 22:01:00 GMT 1:00:34 68ee38f7ce402940bcfa8b27 false https://www.exswimrun.se/podcast 68ee38f7ce402940bcfa8b27 666722d40e8c9a001286aba2 avsnitt-59-tema-snabbhet-och-sub-40-vid-50-projektet full Avsnitt 59: Jakten på farten – så blir du snabbare efter 35!


Den här veckan fokuserar vi helt på snabbhet – hur du tränar smartare, springer snabbare och får ut mer av varje pass. Vi bjuder på;


  • Snabbhetsskola för 35+ – så tränar du strukturerat för ökad fart
  • Tips på effektiva pass och upplägg
  • Swimrun-analys: två aktuella lopp och hur små fartökningar ger stora resultat
  • Lansering av höstens utmaning: SUB 40 VID 50
  • Uppladdning inför Uppsala Marathon – fart, glädje och sol över hela Uppsala


Mer fart åt folket!

 

EX Swimrun goes Playitas 16-23/3-2026

Anmäl dig till årets Swimrunresa till Fuerteventura med oss

www.exswimrun.se/resa

 

Poddens sponsorer

Challengize - en hälsobyrå för proaktiv och lönsam hälsa för företag. Kolla in på https://www.go.challengize.com/

 

Vill du sponsra ett avsnitt, hör av dig!

 

Fråga oss något eller bara vara med i loopen

Undrar då något om oss, Swimrun, träning eller bara vill säga hej, maila på nicholas@exswimrun.se eller skicka DM på @roman_nicholas och @amyabraham76. Följ även @exswimrun för kommande äventyr.

 

Poddens hemsida

https://www.exswimrun.se/podcast

 

Tack till Christian Schaffner för design och formgivning, samt fotograf Mattias Backlund för cover bild från EX Swimrun 2024 och Falcon Mountain Base Jump. 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Avsnitt 59: Jakten på farten – så blir du snabbare efter 35!


Den här veckan fokuserar vi helt på snabbhet – hur du tränar smartare, springer snabbare och får ut mer av varje pass. Vi bjuder på;


  • Snabbhetsskola för 35+ – så tränar du strukturerat för ökad fart
  • Tips på effektiva pass och upplägg
  • Swimrun-analys: två aktuella lopp och hur små fartökningar ger stora resultat
  • Lansering av höstens utmaning: SUB 40 VID 50
  • Uppladdning inför Uppsala Marathon – fart, glädje och sol över hela Uppsala


Mer fart åt folket!

 

EX Swimrun goes Playitas 16-23/3-2026

Anmäl dig till årets Swimrunresa till Fuerteventura med oss

www.exswimrun.se/resa

 

Poddens sponsorer

Challengize - en hälsobyrå för proaktiv och lönsam hälsa för företag. Kolla in på https://www.go.challengize.com/

 

Vill du sponsra ett avsnitt, hör av dig!

 

Fråga oss något eller bara vara med i loopen

Undrar då något om oss, Swimrun, träning eller bara vill säga hej, maila på nicholas@exswimrun.se eller skicka DM på @roman_nicholas och @amyabraham76. Följ även @exswimrun för kommande äventyr.

 

Poddens hemsida

https://www.exswimrun.se/podcast

 

Tack till Christian Schaffner för design och formgivning, samt fotograf Mattias Backlund för cover bild från EX Swimrun 2024 och Falcon Mountain Base Jump. 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> <![CDATA[Bonusavsnitt #15. Hellas Frostbite med Philip & Daniel]]> Tue, 07 Oct 2025 22:03:00 GMT 35:54 68e4f829de9a2a62c40b107c false https://www.exswimrun.se/podcast 68e4f829de9a2a62c40b107c 666722d40e8c9a001286aba2 bonusavsnitt-15-hellas-frostbite-med-philip-daniel full 2 58 I veckans bonusavsnitt möter vi Sveriges coolaste lopparrangörer – Philip Robson och Daniel Becker, hjärnorna bakom det mytomspunna Hellas Frostbite ❄️


Räkna med:

• Kall simning & varm stämning

• En cirka 14 km lång bana

• Sim i Källtorpssjön (kanske täckt av is!)

• Ett lopp till förmån för Barncancerfonden


Ett galet, härligt och hjärtligt arrangemang du inte vill missa. Hoppas vi ses där – neopren på! 💙


EX Swimrun goes Playitas 16-23/3-2026

Anmäl dig till årets Swimrunresa till Fuerteventura med oss

www.exswimrun.se/resa

 

Poddens sponsorer

Challengize - en hälsobyrå för proaktiv och lönsam hälsa för företag. Kolla in på https://www.go.challengize.com/

 

Vill du sponsra ett avsnitt, hör av dig!

 

Fråga oss något eller bara vara med i loopen

Undrar då något om oss, Swimrun, träning eller bara vill säga hej, maila på nicholas@exswimrun.se eller skicka DM på @roman_nicholas och @amyabraham76. Följ även @exswimrun för kommande äventyr.

 

Poddens hemsida

https://www.exswimrun.se/podcast

 

Tack till Christian Schaffner för design och formgivning, samt fotograf Mattias Backlund för cover bild från EX Swimrun 2024 och Falcon Mountain Base Jump. 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> I veckans bonusavsnitt möter vi Sveriges coolaste lopparrangörer – Philip Robson och Daniel Becker, hjärnorna bakom det mytomspunna Hellas Frostbite ❄️


Räkna med:

• Kall simning & varm stämning

• En cirka 14 km lång bana

• Sim i Källtorpssjön (kanske täckt av is!)

• Ett lopp till förmån för Barncancerfonden


Ett galet, härligt och hjärtligt arrangemang du inte vill missa. Hoppas vi ses där – neopren på! 💙


EX Swimrun goes Playitas 16-23/3-2026

Anmäl dig till årets Swimrunresa till Fuerteventura med oss

www.exswimrun.se/resa

 

Poddens sponsorer

Challengize - en hälsobyrå för proaktiv och lönsam hälsa för företag. Kolla in på https://www.go.challengize.com/

 

Vill du sponsra ett avsnitt, hör av dig!

 

Fråga oss något eller bara vara med i loopen

Undrar då något om oss, Swimrun, träning eller bara vill säga hej, maila på nicholas@exswimrun.se eller skicka DM på @roman_nicholas och @amyabraham76. Följ även @exswimrun för kommande äventyr.

 

Poddens hemsida

https://www.exswimrun.se/podcast

 

Tack till Christian Schaffner för design och formgivning, samt fotograf Mattias Backlund för cover bild från EX Swimrun 2024 och Falcon Mountain Base Jump. 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> <![CDATA[Avsnitt 57 - EX Super Safari & Uppsala Marathon]]> Tue, 30 Sep 2025 22:02:00 GMT 55:50 68dbd265d5c8a1f9b3e44db3 false https://www.exswimrun.se/podcast 68dbd265d5c8a1f9b3e44db3 666722d40e8c9a001286aba2 avsnitt-57-ex-super-safari-uppsala-marathon full 2 57 Vi rundar av swimrunsäsongen med EX Super Safari – sol, 12–16° vatten och poängjakt över land och hav. Grattis till Team Krokodiil som knep titeln Årets Damsimmare!

 

Dagen efter testade vi delar av Uppsala Marathon, Nicholas stora höstmål och 50-årspresent, och fick prata med arrangören Muhammad Hassan om loppet, banorna och publikstödet.

 

📅 Den 18/10 är det dags! Några platser finns kvar – och i Swimrunbilen ryms alltid fler. Skicka DM så synkar vi.

 

Ett avsnitt fullt av Swimrun & Fun – som alltid!

 

EX Swimrun goes Playitas 16-23/3-2026

Anmäl dig till årets Swimrunresa till Fuerteventura med oss

www.exswimrun.se/resa

 

Poddens sponsorer

Challengize - en hälsobyrå för proaktiv och lönsam hälsa för företag. Kolla in på https://www.go.challengize.com/

 

Vill du sponsra ett avsnitt, hör av dig!

 

Fråga oss något eller bara vara med i loopen

Undrar då något om oss, Swimrun, träning eller bara vill säga hej, maila på nicholas@exswimrun.se eller skicka DM på @roman_nicholas och @amyabraham76. Följ även @exswimrun för kommande äventyr.

 

Poddens hemsida

https://www.exswimrun.se/podcast

 

Tack till Christian Schaffner för design och formgivning, samt fotograf Mattias Backlund för cover bild från EX Swimrun 2024 och Falcon Mountain Base Jump. 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Vi rundar av swimrunsäsongen med EX Super Safari – sol, 12–16° vatten och poängjakt över land och hav. Grattis till Team Krokodiil som knep titeln Årets Damsimmare!

 

Dagen efter testade vi delar av Uppsala Marathon, Nicholas stora höstmål och 50-årspresent, och fick prata med arrangören Muhammad Hassan om loppet, banorna och publikstödet.

 

📅 Den 18/10 är det dags! Några platser finns kvar – och i Swimrunbilen ryms alltid fler. Skicka DM så synkar vi.

 

Ett avsnitt fullt av Swimrun & Fun – som alltid!

 

EX Swimrun goes Playitas 16-23/3-2026

Anmäl dig till årets Swimrunresa till Fuerteventura med oss

www.exswimrun.se/resa

 

Poddens sponsorer

Challengize - en hälsobyrå för proaktiv och lönsam hälsa för företag. Kolla in på https://www.go.challengize.com/

 

Vill du sponsra ett avsnitt, hör av dig!

 

Fråga oss något eller bara vara med i loopen

Undrar då något om oss, Swimrun, träning eller bara vill säga hej, maila på nicholas@exswimrun.se eller skicka DM på @roman_nicholas och @amyabraham76. Följ även @exswimrun för kommande äventyr.

 

Poddens hemsida

https://www.exswimrun.se/podcast

 

Tack till Christian Schaffner för design och formgivning, samt fotograf Mattias Backlund för cover bild från EX Swimrun 2024 och Falcon Mountain Base Jump. 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Bonus #14 - Night Trail Run med Stefan Knorn Bonus #14 - Night Trail Run med Stefan Knorn Tue, 23 Sep 2025 22:01:00 GMT 45:09 68d1a12f02bd5915974b3b59 false https://www.exswimrun.se/podcast 68d1a12f02bd5915974b3b59 666722d40e8c9a001286aba2 bonus-14-night-trail-run full 2 56 Bonusavsnitt: Night Trail Run


I det här avsnittet tar vi tempen på ett riktigt unikt lopp – Night Trail Run på Järvafältet utanför Stockholm. Det är ett reflexlopp där du springer med pannlampa och följer reflexer genom naturreservatet, över stock och sten.


📅 När? 16–18 oktober

🏃 Distanser: 5 km, 10 km eller 30 km

🐕 Hundar är självklart välkomna!


Nicholas och Lexi springer torsdagen den 16/10 – häng med om du vill uppleva en kväll fylld av fart, energi och magi i mörkret.


Anmäl dig på nighttrailrun.se och använd koden EXSWIMRUN_2025 för 10 % rabatt.


Vi ses i mörkret!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Bonusavsnitt: Night Trail Run


I det här avsnittet tar vi tempen på ett riktigt unikt lopp – Night Trail Run på Järvafältet utanför Stockholm. Det är ett reflexlopp där du springer med pannlampa och följer reflexer genom naturreservatet, över stock och sten.


📅 När? 16–18 oktober

🏃 Distanser: 5 km, 10 km eller 30 km

🐕 Hundar är självklart välkomna!


Nicholas och Lexi springer torsdagen den 16/10 – häng med om du vill uppleva en kväll fylld av fart, energi och magi i mörkret.


Anmäl dig på nighttrailrun.se och använd koden EXSWIMRUN_2025 för 10 % rabatt.


Vi ses i mörkret!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Asvnitt 55 - ÖtillÖ special med Anna, Rebecca och Emma! Asvnitt 55 - ÖtillÖ special med Anna, Rebecca och Emma! Tue, 16 Sep 2025 22:03:00 GMT 1:08:31 68c9280599bc5676a89d9982 false https://www.exswimrun.se/podcast 68c9280599bc5676a89d9982 666722d40e8c9a001286aba2 asvnitt-55-otillo-special-med-anna-rebecca-och-emma full 2 55 I veckans avsnitt bjuder vi på en ÖTILLÖ-special! Vi möter Anna Hellström tillsammans med Team Piff & Puffare – Emma Strinning Stavrou och Rebecca Cederström – som berättar om resan från Sandhamn till Utö och känslan av att korsa mållinjen som vinnare.


Vi delar också med oss av en race report från helgens lopp på Husarö, där Team EX Swimrun & Fun Podcast äntligen tog sin första seger.


EX Swimrun Super Safari 27/9

Anmäl dig till årets största Swimrunfest med poängjakt i lag över hela norrort. www.exswimrun.se/supersafari

 

Poddens sponsorer

Challengize - en hälsobyrå för proaktiv och lönsam hälsa för företag. Kolla in på https://www.go.challengize.com/

 

Vill du sponsra ett avsnitt, hör av dig!

 

Fråga oss något eller bara vara med i loopen

Undrar då något om oss, Swimrun, träning eller bara vill säga hej, maila på nicholas@exswimrun.se eller skicka DM på @roman_nicholas och @amyabraham76. Följ även @exswimrun för kommande äventyr.

 

Poddens hemsida

https://www.exswimrun.se/podcast

 

Tack till Christian Schaffner för design och formgivning, samt fotograf Mattias Backlund för cover bild från EX Swimrun 2024 och Falcon Mountain Base Jump. 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> I veckans avsnitt bjuder vi på en ÖTILLÖ-special! Vi möter Anna Hellström tillsammans med Team Piff & Puffare – Emma Strinning Stavrou och Rebecca Cederström – som berättar om resan från Sandhamn till Utö och känslan av att korsa mållinjen som vinnare.


Vi delar också med oss av en race report från helgens lopp på Husarö, där Team EX Swimrun & Fun Podcast äntligen tog sin första seger.


EX Swimrun Super Safari 27/9

Anmäl dig till årets största Swimrunfest med poängjakt i lag över hela norrort. www.exswimrun.se/supersafari

 

Poddens sponsorer

Challengize - en hälsobyrå för proaktiv och lönsam hälsa för företag. Kolla in på https://www.go.challengize.com/

 

Vill du sponsra ett avsnitt, hör av dig!

 

Fråga oss något eller bara vara med i loopen

Undrar då något om oss, Swimrun, träning eller bara vill säga hej, maila på nicholas@exswimrun.se eller skicka DM på @roman_nicholas och @amyabraham76. Följ även @exswimrun för kommande äventyr.

 

Poddens hemsida

https://www.exswimrun.se/podcast

 

Tack till Christian Schaffner för design och formgivning, samt fotograf Mattias Backlund för cover bild från EX Swimrun 2024 och Falcon Mountain Base Jump. 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> <![CDATA[Bonusavsnitt #13 - Husarö Swimrun med Martin & Henrik]]> Tue, 09 Sep 2025 22:01:00 GMT 43:26 68bed7eac4edefa05c5a0726 false https://www.exswimrun.se/podcast 68bed7eac4edefa05c5a0726 666722d40e8c9a001286aba2 bonusavsnitt-13-husaro-swimrun-med-martin-henrik full 2 54 Bonusavsnitt: Husarö Swimrun – alla till Husarö i helgen!


I det här bonusavsnittet möter vi Martin Forhaug och Henrik Warfvinge – två passionerade swimrunners med rötterna på Husarö. De berättar om loppet, ön och varför just Husarö Swimrun blivit en pärla i skärgården.

 

Vad väntar dig i helgen?

  • En levande skärgårdsö med unik atmosfär
  • Ett otroligt vackert lopp (13 km löpning + 2,8 km sim – SWIFA 21%)
  • Gemenskapen i Swimrunfamiljen
  • God mat och dryck på plats

 

Vi kan redan nu utlova att Husarö Swimrun är en 5+ upplevelse!

 

🔗 Anmäl dig här: https://raceid.com/sv/races/12888/about

 

EX Swimrun Super Safari 27/9

Anmäl dig till årets största Swimrunfest med poängjakt i lag över hela norrort. www.exswimrun.se/supersafari

 

Poddens sponsorer

Challengize - en hälsobyrå för proaktiv och lönsam hälsa för företag. Kolla in på https://www.go.challengize.com/

 

Vill du sponsra ett avsnitt, hör av dig!

 

Fråga oss något eller bara vara med i loopen

Undrar då något om oss, Swimrun, träning eller bara vill säga hej, maila på nicholas@exswimrun.se eller skicka DM på @roman_nicholas och @amyabraham76. Följ även @exswimrun för kommande äventyr.

 

Poddens hemsida

https://www.exswimrun.se/podcast

 

Tack till Christian Schaffner för design och formgivning, samt fotograf Mattias Backlund för cover bild från EX Swimrun 2024 och Falcon Mountain Base Jump.

 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Bonusavsnitt: Husarö Swimrun – alla till Husarö i helgen!


I det här bonusavsnittet möter vi Martin Forhaug och Henrik Warfvinge – två passionerade swimrunners med rötterna på Husarö. De berättar om loppet, ön och varför just Husarö Swimrun blivit en pärla i skärgården.

 

Vad väntar dig i helgen?

  • En levande skärgårdsö med unik atmosfär
  • Ett otroligt vackert lopp (13 km löpning + 2,8 km sim – SWIFA 21%)
  • Gemenskapen i Swimrunfamiljen
  • God mat och dryck på plats

 

Vi kan redan nu utlova att Husarö Swimrun är en 5+ upplevelse!

 

🔗 Anmäl dig här: https://raceid.com/sv/races/12888/about

 

EX Swimrun Super Safari 27/9

Anmäl dig till årets största Swimrunfest med poängjakt i lag över hela norrort. www.exswimrun.se/supersafari

 

Poddens sponsorer

Challengize - en hälsobyrå för proaktiv och lönsam hälsa för företag. Kolla in på https://www.go.challengize.com/

 

Vill du sponsra ett avsnitt, hör av dig!

 

Fråga oss något eller bara vara med i loopen

Undrar då något om oss, Swimrun, träning eller bara vill säga hej, maila på nicholas@exswimrun.se eller skicka DM på @roman_nicholas och @amyabraham76. Följ även @exswimrun för kommande äventyr.

 

Poddens hemsida

https://www.exswimrun.se/podcast

 

Tack till Christian Schaffner för design och formgivning, samt fotograf Mattias Backlund för cover bild från EX Swimrun 2024 och Falcon Mountain Base Jump.

 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Avsnitt 53 - OneWaterRace special with Team #1 AUS Avsnitt 53 - OneWaterRace special with Team #1 AUS Tue, 02 Sep 2025 22:01:00 GMT 1:20:06 68b6f29ca742b7c846d7efbd false https://www.exswimrun.se/podcast 68b6f29ca742b7c846d7efbd 666722d40e8c9a001286aba2 avsnitt-53-one-water-race-special-with-team-1-aus full 2 53 One Water Race Special with Team #1 Australia!


In this episode:

·      Exclusive chat with Team Australia #1 — Julian, Rob, Elizabeth, and Glenn

·      Insights into this year’s brutal One Water Race

·      Team tactics, roles, and dynamics

·      Spotlight on the unique and vital support role

·      Why OWR is considered the toughest Swimrun race on the planet

·      Bonus: A quick race report from the inaugural EX Swimrun Safari Race in the new Namdöskärgården Marine National Park

·      A fresh “OWR light” format capturing the free and adventurous spirit of Swimrun


EX Swimrun Super Safari 27/9

Anmäl dig till årets största Swimrunfest med poängjakt i lag över hela norrort. www.exswimrun.se/supersafari

 

Poddens sponsorer

Challengize - en hälsobyrå för proaktiv och lönsam hälsa för företag. Kolla in på https://www.go.challengize.com/

 

Vill du sponsra ett avsnitt, hör av dig!

 

Fråga oss något eller bara vara med i loopen

Undrar då något om oss, Swimrun, träning eller bara vill säga hej, maila på nicholas@exswimrun.se eller skicka DM på @roman_nicholas och @amyabraham76. Följ även @exswimrun för kommande äventyr.

 

Poddens hemsida

https://www.exswimrun.se/podcast

 

Tack till Christian Schaffner för design och formgivning, samt fotograf Mattias Backlund för cover bild från EX Swimrun 2024 och Falcon Mountain Base Jump. 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> One Water Race Special with Team #1 Australia!


In this episode:

·      Exclusive chat with Team Australia #1 — Julian, Rob, Elizabeth, and Glenn

·      Insights into this year’s brutal One Water Race

·      Team tactics, roles, and dynamics

·      Spotlight on the unique and vital support role

·      Why OWR is considered the toughest Swimrun race on the planet

·      Bonus: A quick race report from the inaugural EX Swimrun Safari Race in the new Namdöskärgården Marine National Park

·      A fresh “OWR light” format capturing the free and adventurous spirit of Swimrun


EX Swimrun Super Safari 27/9

Anmäl dig till årets största Swimrunfest med poängjakt i lag över hela norrort. www.exswimrun.se/supersafari

 

Poddens sponsorer

Challengize - en hälsobyrå för proaktiv och lönsam hälsa för företag. Kolla in på https://www.go.challengize.com/

 

Vill du sponsra ett avsnitt, hör av dig!

 

Fråga oss något eller bara vara med i loopen

Undrar då något om oss, Swimrun, träning eller bara vill säga hej, maila på nicholas@exswimrun.se eller skicka DM på @roman_nicholas och @amyabraham76. Följ även @exswimrun för kommande äventyr.

 

Poddens hemsida

https://www.exswimrun.se/podcast

 

Tack till Christian Schaffner för design och formgivning, samt fotograf Mattias Backlund för cover bild från EX Swimrun 2024 och Falcon Mountain Base Jump. 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> <![CDATA[Bonusavsnitt #11 - Halmstad Swimrun Sött & Salt]]> Tue, 26 Aug 2025 22:01:00 GMT 31:19 68acbb0e982c36846e90325f false https://shows.acast.com/ex-swimrun-fun-podcast-med-amy-och-nicholas/episodes/bonusavsnitt-11-halmstad-swimrun-sott-salt 68acbb0e982c36846e90325f 666722d40e8c9a001286aba2 bonusavsnitt-11-halmstad-swimrun-sott-salt full 2 52 🎧 Bonusavsnitt #11 – Halmstad Swimrun Salt och Sött


I detta bonusavsnitt möter vi Helena och Mattias – passionerade triatleter och arrangörerna bakom Hallands kanske mest unika swimrunlopp!

🏊‍♂️ Salt & Sött går av stapeln mitt i Halmstad den 6 september, där deltagarna får uppleva både simning i Nissan (sött) och i Kattegatt/Nordsjön (salt). Förutom en spektakulär bana utlovas varmt vatten, härlig stämning och fullt stöd längs vägen.


📅 Anmälan är öppen t.o.m. 31 augusti!


💸 Som poddlyssnare får du dessutom rabatt:

  • 200 kr med koden EXTEAM200
  • 100 kr med koden EXSOLO100


👉 Häng med och låt dig inspireras till en unik tävlingsupplevelse i hjärtat av Halland!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> 🎧 Bonusavsnitt #11 – Halmstad Swimrun Salt och Sött


I detta bonusavsnitt möter vi Helena och Mattias – passionerade triatleter och arrangörerna bakom Hallands kanske mest unika swimrunlopp!

🏊‍♂️ Salt & Sött går av stapeln mitt i Halmstad den 6 september, där deltagarna får uppleva både simning i Nissan (sött) och i Kattegatt/Nordsjön (salt). Förutom en spektakulär bana utlovas varmt vatten, härlig stämning och fullt stöd längs vägen.


📅 Anmälan är öppen t.o.m. 31 augusti!


💸 Som poddlyssnare får du dessutom rabatt:

  • 200 kr med koden EXTEAM200
  • 100 kr med koden EXSOLO100


👉 Häng med och låt dig inspireras till en unik tävlingsupplevelse i hjärtat av Halland!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> <![CDATA[Avsnitt 51 - Annica Wallin & Vidösternsimmet del 2]]> Tue, 19 Aug 2025 23:01:00 GMT 54:57 68a38b8573bf5b62983803f1 false https://www.exswimrun.se/podcast 68a38b8573bf5b62983803f1 666722d40e8c9a001286aba2 avsnitt-51-annica-wallin full 2 51 Avsnitt 51 – Annica Wallin och Vidösternsimmet del 2

I veckans andra avsnitt träffar vi Annica som simmade Vidösternsimmet 42K. Hör hennes gripande historia hur det slutade med en DNF och sjukhusvistelse, vad som hände och hur hon håller på att bearbeta traumat.

 

EX Swimrun Safari Race 30/8

Anmäl dig till årets största utmaning i skärgårdens ytterkant https://www.exswimrun.se/safarirace


Poddens sponsorer

Challengize - en hälsobyrå för proaktiv och lönsam hälsa för företag. Kolla in på https://www.go.challengize.com/

 

Vill du sponsra ett avsnitt, hör av dig!

 

Fråga oss något eller bara vara med i loopen

Undrar då något om oss, Swimrun, träning eller bara vill säga hej, maila på nicholas@exswimrun.se eller skicka DM på @roman_nicholas och @amyabraham76. Följ även @exswimrun för kommande äventyr.

 

Poddens hemsida

https://www.exswimrun.se/podcast

 

Tack till Christian Schaffner för design och formgivning, samt fotograf Mattias Backlund för cover bild från EX Swimrun 2024 och Falcon Mountain Base Jump.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Avsnitt 51 – Annica Wallin och Vidösternsimmet del 2

I veckans andra avsnitt träffar vi Annica som simmade Vidösternsimmet 42K. Hör hennes gripande historia hur det slutade med en DNF och sjukhusvistelse, vad som hände och hur hon håller på att bearbeta traumat.

 

EX Swimrun Safari Race 30/8

Anmäl dig till årets största utmaning i skärgårdens ytterkant https://www.exswimrun.se/safarirace


Poddens sponsorer

Challengize - en hälsobyrå för proaktiv och lönsam hälsa för företag. Kolla in på https://www.go.challengize.com/

 

Vill du sponsra ett avsnitt, hör av dig!

 

Fråga oss något eller bara vara med i loopen

Undrar då något om oss, Swimrun, träning eller bara vill säga hej, maila på nicholas@exswimrun.se eller skicka DM på @roman_nicholas och @amyabraham76. Följ även @exswimrun för kommande äventyr.

 

Poddens hemsida

https://www.exswimrun.se/podcast

 

Tack till Christian Schaffner för design och formgivning, samt fotograf Mattias Backlund för cover bild från EX Swimrun 2024 och Falcon Mountain Base Jump.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Avsnitt 50 - lopp, resultat och snack del 1 Avsnitt 50 - lopp, resultat och snack del 1 Tue, 19 Aug 2025 22:03:00 GMT 49:19 68a383c7457a24bb9504574c false https://www.exswimrun.se/podcast 68a383c7457a24bb9504574c 666722d40e8c9a001286aba2 avsnitt-50-lopp-resultat-och-snack-del-1 full 2 50 Avsnitt 50 – Lopp, resultat och snack del 1

Det blir ett dubbelavsnitt denna vecka för det fanns för mycket att prata om som;

 

  • Race Report Ångaloppet med Nicholas & Bartos
  • Race Report Moose2Goose med Amy och Lena
  • Swimruncupen Haga och incidenten vid klippan
  • Resultatbonanza från Juniskär, Västerås, Ultra Vasan mm

 

EX Swimrun Safari Race 30/8

Anmäl dig till årets största utmaning i skärgårdens ytterkant https://www.exswimrun.se/safarirace


Poddens sponsorer

Challengize - en hälsobyrå för proaktiv och lönsam hälsa för företag. Kolla in på https://www.go.challengize.com/

 

Vill du sponsra ett avsnitt, hör av dig!

 

Fråga oss något eller bara vara med i loopen

Undrar då något om oss, Swimrun, träning eller bara vill säga hej, maila på nicholas@exswimrun.se eller skicka DM på @roman_nicholas och @amyabraham76. Följ även @exswimrun för kommande äventyr.

 

Poddens hemsida

https://www.exswimrun.se/podcast

 

Tack till Christian Schaffner för design och formgivning, samt fotograf Mattias Backlund för cover bild från EX Swimrun 2024 och Falcon Mountain Base Jump. 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Avsnitt 50 – Lopp, resultat och snack del 1

Det blir ett dubbelavsnitt denna vecka för det fanns för mycket att prata om som;

 

  • Race Report Ångaloppet med Nicholas & Bartos
  • Race Report Moose2Goose med Amy och Lena
  • Swimruncupen Haga och incidenten vid klippan
  • Resultatbonanza från Juniskär, Västerås, Ultra Vasan mm

 

EX Swimrun Safari Race 30/8

Anmäl dig till årets största utmaning i skärgårdens ytterkant https://www.exswimrun.se/safarirace


Poddens sponsorer

Challengize - en hälsobyrå för proaktiv och lönsam hälsa för företag. Kolla in på https://www.go.challengize.com/

 

Vill du sponsra ett avsnitt, hör av dig!

 

Fråga oss något eller bara vara med i loopen

Undrar då något om oss, Swimrun, träning eller bara vill säga hej, maila på nicholas@exswimrun.se eller skicka DM på @roman_nicholas och @amyabraham76. Följ även @exswimrun för kommande äventyr.

 

Poddens hemsida

https://www.exswimrun.se/podcast

 

Tack till Christian Schaffner för design och formgivning, samt fotograf Mattias Backlund för cover bild från EX Swimrun 2024 och Falcon Mountain Base Jump. 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Bonusavsnitt #10 - UpplandsBro Swimrun med Lars Frölander Bonusavsnitt #10 - UpplandsBro Swimrun med Lars Frölander Tue, 12 Aug 2025 22:02:00 GMT 34:35 689b3b21ba9d64856b570cd5 false https://www.exswimrun.se/podcast 689b3b21ba9d64856b570cd5 666722d40e8c9a001286aba2 bonusavsnitt-10-upplandsbro-swimrun-med-lars-frolander full 2 49 Ta chansen att simma och springa med OS-guldmedaljören Lars Frölander!


BONUSAVSNITT #10 – Upplands-Bro Swimrun 16 augusti

I det här bonusavsnittet får du höra om Upplands-Bro Swimrun – ett mysigt A-till-B-lopp som arrangeras av simlegenden Lars Frölander tillsammans med Upplands-Bro Simsällskap och Tibble Sjöscoutkår. Starten går i Kungsängen och målgången i Upplands-Bro. Perfekt för dig som vill kombinera varma simsträckor och snabba löp med enkel pendeltågsresa till start.


Erbjudande till våra lyssnare: använd koden PODDSIM25 och få 25 % rabatt på anmälningsavgiften.


📅 Datum: 16 augusti

📍 Plats: Kungsängen → Upplands-Bro


EX Swimrun Safari Race 30/8

Anmäl dig till årets största utmaning i skärgårdens ytterkant https://www.exswimrun.se/safarirace


Poddens sponsorer

Challengize - en hälsobyrå för proaktiv och lönsam hälsa för företag. Kolla in på https://www.go.challengize.com/

 

Vill du sponsra ett avsnitt, hör av dig!

 

Fråga oss något eller bara vara med i loopen

Undrar då något om oss, Swimrun, träning eller bara vill säga hej, maila på nicholas@exswimrun.se eller skicka DM på @roman_nicholas och @amyabraham76. Följ även @exswimrun för kommande äventyr.

 

Poddens hemsida

https://www.exswimrun.se/podcast

 

Tack till Christian Schaffner för design och formgivning, samt fotograf Mattias Backlund för cover bild från EX Swimrun 2024 och Falcon Mountain Base Jump. 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Ta chansen att simma och springa med OS-guldmedaljören Lars Frölander!


BONUSAVSNITT #10 – Upplands-Bro Swimrun 16 augusti

I det här bonusavsnittet får du höra om Upplands-Bro Swimrun – ett mysigt A-till-B-lopp som arrangeras av simlegenden Lars Frölander tillsammans med Upplands-Bro Simsällskap och Tibble Sjöscoutkår. Starten går i Kungsängen och målgången i Upplands-Bro. Perfekt för dig som vill kombinera varma simsträckor och snabba löp med enkel pendeltågsresa till start.


Erbjudande till våra lyssnare: använd koden PODDSIM25 och få 25 % rabatt på anmälningsavgiften.


📅 Datum: 16 augusti

📍 Plats: Kungsängen → Upplands-Bro


EX Swimrun Safari Race 30/8

Anmäl dig till årets största utmaning i skärgårdens ytterkant https://www.exswimrun.se/safarirace


Poddens sponsorer

Challengize - en hälsobyrå för proaktiv och lönsam hälsa för företag. Kolla in på https://www.go.challengize.com/

 

Vill du sponsra ett avsnitt, hör av dig!

 

Fråga oss något eller bara vara med i loopen

Undrar då något om oss, Swimrun, träning eller bara vill säga hej, maila på nicholas@exswimrun.se eller skicka DM på @roman_nicholas och @amyabraham76. Följ även @exswimrun för kommande äventyr.

 

Poddens hemsida

https://www.exswimrun.se/podcast

 

Tack till Christian Schaffner för design och formgivning, samt fotograf Mattias Backlund för cover bild från EX Swimrun 2024 och Falcon Mountain Base Jump. 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> <![CDATA[Avsnitt 48 - Sommarspecial med Nicholas & Amy]]> Tue, 05 Aug 2025 22:02:00 GMT 56:35 6891ac184ea73e1468ade00f false https://www.exswimrun.se/podcast 6891ac184ea73e1468ade00f 666722d40e8c9a001286aba2 avsnitt-48-sommarspecial-med-nicholas-amy full 2 48 Avsnitt 48 – Sommarspecial med Nicholas & Amy

 

Vi firar första året med podden – tack för alla gäster, Race Reports och skratt! Nu laddar vi för år två och vill ha dina tips på gäster. I veckans avsnitt: dimmigt Swimrun på Runmarö, skärgårdssafari med OWR gäst, Race Reports från RUNmaröloppen, Kia Fjällmarathon 45K och Madeira Madness. Lycka till alla som tävlar i helgen – vi hejar på er!

 

EX Swimrun Safari Race 30/8

Anmäl dig till årets största utmaning i skärgårdens ytterkant https://www.exswimrun.se/safarirace


Poddens sponsorer

Challengize - en hälsobyrå för proaktiv och lönsam hälsa för företag. Kolla in på https://www.go.challengize.com/

 

Vill du sponsra ett avsnitt, hör av dig!

 

Fråga oss något eller bara vara med i loopen

Undrar då något om oss, Swimrun, träning eller bara vill säga hej, maila på nicholas@exswimrun.se eller skicka DM på @roman_nicholas och @amyabraham76. Följ även @exswimrun för kommande äventyr.

 

Poddens hemsida

https://www.exswimrun.se/podcast

 

Tack till Christian Schaffner för design och formgivning, samt fotograf Mattias Backlund för cover bild från EX Swimrun 2024 och Falcon Mountain Base Jump.


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Avsnitt 48 – Sommarspecial med Nicholas & Amy

 

Vi firar första året med podden – tack för alla gäster, Race Reports och skratt! Nu laddar vi för år två och vill ha dina tips på gäster. I veckans avsnitt: dimmigt Swimrun på Runmarö, skärgårdssafari med OWR gäst, Race Reports från RUNmaröloppen, Kia Fjällmarathon 45K och Madeira Madness. Lycka till alla som tävlar i helgen – vi hejar på er!

 

EX Swimrun Safari Race 30/8

Anmäl dig till årets största utmaning i skärgårdens ytterkant https://www.exswimrun.se/safarirace


Poddens sponsorer

Challengize - en hälsobyrå för proaktiv och lönsam hälsa för företag. Kolla in på https://www.go.challengize.com/

 

Vill du sponsra ett avsnitt, hör av dig!

 

Fråga oss något eller bara vara med i loopen

Undrar då något om oss, Swimrun, träning eller bara vill säga hej, maila på nicholas@exswimrun.se eller skicka DM på @roman_nicholas och @amyabraham76. Följ även @exswimrun för kommande äventyr.

 

Poddens hemsida

https://www.exswimrun.se/podcast

 

Tack till Christian Schaffner för design och formgivning, samt fotograf Mattias Backlund för cover bild från EX Swimrun 2024 och Falcon Mountain Base Jump.


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Bonusavsnitt #9 - Västerås Swimrun Bonusavsnitt #9 - Västerås Swimrun Tue, 08 Jul 2025 22:01:00 GMT 36:51 686cc4b58d2a216e125b5545 false https://www.exswimrun.se/podcast 686cc4b58d2a216e125b5545 666722d40e8c9a001286aba2 bonusavsnitt-9-vasteras-swimrun full 2 47 BONUSAVSNITT – Västerås Swimrun med Kalle och Simon

 

Bonusavsnitt varannan vecka där Nicholas som lopparrangör träffar andra arrangörer av Swimrunlopp och ger dem chansen att berätta om varför du som lyssnare ska komma till just han/hennes arrangemang.

 

Västerås Swimrun 16/8

Läs mer och anmäl dig till loppet på https://vasterasswimrun.se/

 

EX Swimrun Safari Race 30/8

Anmäl dig till årets största utmaning i skärgårdens ytterkant https://www.exswimrun.se/safarirace


Poddens sponsorer

Challengize - en hälsobyrå för proaktiv och lönsam hälsa för företag. Kolla in på https://www.go.challengize.com/

 

Vill du sponsra ett avsnitt, hör av dig!

 

Fråga oss något eller bara vara med i loopen

Undrar då något om oss, Swimrun, träning eller bara vill säga hej, maila på nicholas@exswimrun.se eller skicka DM på @roman_nicholas och @amyabraham76. Följ även @exswimrun för kommande äventyr.

 

Poddens hemsida

https://www.exswimrun.se/podcast

 

Tack till Christian Schaffner för design och formgivning, samt fotograf Mattias Backlund för cover bild från EX Swimrun 2024 och Falcon Mountain Base Jump.


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> BONUSAVSNITT – Västerås Swimrun med Kalle och Simon

 

Bonusavsnitt varannan vecka där Nicholas som lopparrangör träffar andra arrangörer av Swimrunlopp och ger dem chansen att berätta om varför du som lyssnare ska komma till just han/hennes arrangemang.

 

Västerås Swimrun 16/8

Läs mer och anmäl dig till loppet på https://vasterasswimrun.se/

 

EX Swimrun Safari Race 30/8

Anmäl dig till årets största utmaning i skärgårdens ytterkant https://www.exswimrun.se/safarirace


Poddens sponsorer

Challengize - en hälsobyrå för proaktiv och lönsam hälsa för företag. Kolla in på https://www.go.challengize.com/

 

Vill du sponsra ett avsnitt, hör av dig!

 

Fråga oss något eller bara vara med i loopen

Undrar då något om oss, Swimrun, träning eller bara vill säga hej, maila på nicholas@exswimrun.se eller skicka DM på @roman_nicholas och @amyabraham76. Följ även @exswimrun för kommande äventyr.

 

Poddens hemsida

https://www.exswimrun.se/podcast

 

Tack till Christian Schaffner för design och formgivning, samt fotograf Mattias Backlund för cover bild från EX Swimrun 2024 och Falcon Mountain Base Jump.


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Avsnitt 46 - Jonas Colting Avsnitt 46 - Jonas Colting Tue, 01 Jul 2025 22:01:00 GMT 1:05:57 6863d494a5764c19f035fbde false https://www.exswimrun.se/podcast 6863d494a5764c19f035fbde 666722d40e8c9a001286aba2 avsnitt-46-jonas-colting full 2 46 Avsnitt 46 med Jonas Colting

Fullmatat avsnitt där vi bl.a. pratar om Femöre Swimrun, Vansbro 10K, Långpass i Stockholm, Playitas 2026 och intervjuar profilen Jonas Colting. Vi pratar om hans karriär, lopparrangemang och hur Swimrun förändrats de senaste 20 åren.

 

Tylösand Retro Swimrun, 24/8

Jonas Coltings nya koncept med ”Speedos på stranden” Swimrun: www.tylosandretroswimrun.se

 

Grinda Swimrun 23/8

Läs mer om detta helt unika koncept https://grindaswimrun.com/

 

EX Swimrun Safari Race 30/8

Anmäl dig till årets största utmaning i skärgårdens ytterkant https://www.exswimrun.se/safarirace


Poddens sponsorer

Challengize - en hälsobyrå för proaktiv och lönsam hälsa för företag. Kolla in på https://www.go.challengize.com/

 

Vill du sponsra ett avsnitt, hör av dig!

 

Fråga oss något eller bara vara med i loopen

Undrar då något om oss, Swimrun, träning eller bara vill säga hej, maila på nicholas@exswimrun.se eller skicka DM på @roman_nicholas och @amyabraham76. Följ även @exswimrun för kommande äventyr.

 

Poddens hemsida

https://www.exswimrun.se/podcast

 

Tack till Christian Schaffner för design och formgivning, samt fotograf Mattias Backlund för cover bild från EX Swimrun 2024 och Falcon Mountain Base Jump.


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Avsnitt 46 med Jonas Colting

Fullmatat avsnitt där vi bl.a. pratar om Femöre Swimrun, Vansbro 10K, Långpass i Stockholm, Playitas 2026 och intervjuar profilen Jonas Colting. Vi pratar om hans karriär, lopparrangemang och hur Swimrun förändrats de senaste 20 åren.

 

Tylösand Retro Swimrun, 24/8

Jonas Coltings nya koncept med ”Speedos på stranden” Swimrun: www.tylosandretroswimrun.se

 

Grinda Swimrun 23/8

Läs mer om detta helt unika koncept https://grindaswimrun.com/

 

EX Swimrun Safari Race 30/8

Anmäl dig till årets största utmaning i skärgårdens ytterkant https://www.exswimrun.se/safarirace


Poddens sponsorer

Challengize - en hälsobyrå för proaktiv och lönsam hälsa för företag. Kolla in på https://www.go.challengize.com/

 

Vill du sponsra ett avsnitt, hör av dig!

 

Fråga oss något eller bara vara med i loopen

Undrar då något om oss, Swimrun, träning eller bara vill säga hej, maila på nicholas@exswimrun.se eller skicka DM på @roman_nicholas och @amyabraham76. Följ även @exswimrun för kommande äventyr.

 

Poddens hemsida

https://www.exswimrun.se/podcast

 

Tack till Christian Schaffner för design och formgivning, samt fotograf Mattias Backlund för cover bild från EX Swimrun 2024 och Falcon Mountain Base Jump.


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Bonusavsnitt #8 - Grinda Swimrun Challenge Bonusavsnitt #8 - Grinda Swimrun Challenge Tue, 24 Jun 2025 22:01:00 GMT 43:07 685a9929f42ce0122424bdb5 false https://www.exswimrun.se/podcast 685a9929f42ce0122424bdb5 666722d40e8c9a001286aba2 bonusavsnitt-8-grinda-swimrun-challenge full 2 45 BONUSAVSNITT – Grinda Swimrun Challenge med Catarina Axelsson Remires

 

Bonusavsnitt varannan vecka där Nicholas som lopparrangör träffar andra arrangörer av Swimrunlopp och ger dem chansen att berätta om varför du som lyssnare ska komma till just han/hennes arrangemang.

 

Grinda Swimrun 23/8

Läs mer om detta helt unika koncept https://grindaswimrun.com/

 

EX Swimrun Safari Race 30/8

Anmäl dig till årets största utmaning i skärgårdens ytterkant https://www.exswimrun.se/safarirace


Poddens sponsorer

Challengize - en hälsobyrå för proaktiv och lönsam hälsa för företag. Kolla in på https://www.go.challengize.com/

 

Vill du sponsra ett avsnitt, hör av dig!

 

Fråga oss något eller bara vara med i loopen

Undrar då något om oss, Swimrun, träning eller bara vill säga hej, maila på nicholas@exswimrun.se eller skicka DM på @roman_nicholas och @amyabraham76. Följ även @exswimrun för kommande äventyr.

 

Poddens hemsida

https://www.exswimrun.se/podcast

 

Tack till Christian Schaffner för design och formgivning, samt fotograf Mattias Backlund för cover bild från EX Swimrun 2024 och Falcon Mountain Base Jump. 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> BONUSAVSNITT – Grinda Swimrun Challenge med Catarina Axelsson Remires

 

Bonusavsnitt varannan vecka där Nicholas som lopparrangör träffar andra arrangörer av Swimrunlopp och ger dem chansen att berätta om varför du som lyssnare ska komma till just han/hennes arrangemang.

 

Grinda Swimrun 23/8

Läs mer om detta helt unika koncept https://grindaswimrun.com/

 

EX Swimrun Safari Race 30/8

Anmäl dig till årets största utmaning i skärgårdens ytterkant https://www.exswimrun.se/safarirace


Poddens sponsorer

Challengize - en hälsobyrå för proaktiv och lönsam hälsa för företag. Kolla in på https://www.go.challengize.com/

 

Vill du sponsra ett avsnitt, hör av dig!

 

Fråga oss något eller bara vara med i loopen

Undrar då något om oss, Swimrun, träning eller bara vill säga hej, maila på nicholas@exswimrun.se eller skicka DM på @roman_nicholas och @amyabraham76. Följ även @exswimrun för kommande äventyr.

 

Poddens hemsida

https://www.exswimrun.se/podcast

 

Tack till Christian Schaffner för design och formgivning, samt fotograf Mattias Backlund för cover bild från EX Swimrun 2024 och Falcon Mountain Base Jump. 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> <![CDATA[Avsnitt 44 - Road Trip Eksjö & Frida Södermark]]> Tue, 17 Jun 2025 22:01:00 GMT 47:53 68510b95259ce49e3edfdcc1 false https://www.exswimrun.se/podcast 68510b95259ce49e3edfdcc1 666722d40e8c9a001286aba2 avsnitt-44-road-trip-eksjo-frida-sodermark full 2 44 Avsnitt 44 – Road trip till Sjöloppet och Frida Södermark!

 

- Road Trip live från bilen till Eksjö

- RR och massor med intervjuer

- Frida Södermark, 100K löperska och inspiratör

- Häv och Gräv Vikbovändan

 

Lopp vi verkligen rekommenderar!

 

Swimruncupen, Maj-September

Kul och korta Swimrunlopp runt Stockholm där alla är välkomna, världsmästare till nybörjare! https://www.swimruncupen.se/


Poddens sponsorer

Challengize - en hälsobyrå för proaktiv och lönsam hälsa för företag. Kolla in på https://www.go.challengize.com/

 

Vill du sponsra ett avsnitt, hör av dig!

 

Fråga oss något eller bara vara med i loopen

Undrar då något om oss, Swimrun, träning eller bara vill säga hej, maila på nicholas@exswimrun.se eller skicka DM på @roman_nicholas och @amyabraham76. Följ även @exswimrun för kommande äventyr.

 

Poddens hemsida

https://www.exswimrun.se/podcast

 

Tack till Christian Schaffner för design och formgivning, samt fotograf Mattias Backlund för cover bild från EX Swimrun 2024 och Falcon Mountain Base Jump.


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Avsnitt 44 – Road trip till Sjöloppet och Frida Södermark!

 

- Road Trip live från bilen till Eksjö

- RR och massor med intervjuer

- Frida Södermark, 100K löperska och inspiratör

- Häv och Gräv Vikbovändan

 

Lopp vi verkligen rekommenderar!

 

Swimruncupen, Maj-September

Kul och korta Swimrunlopp runt Stockholm där alla är välkomna, världsmästare till nybörjare! https://www.swimruncupen.se/


Poddens sponsorer

Challengize - en hälsobyrå för proaktiv och lönsam hälsa för företag. Kolla in på https://www.go.challengize.com/

 

Vill du sponsra ett avsnitt, hör av dig!

 

Fråga oss något eller bara vara med i loopen

Undrar då något om oss, Swimrun, träning eller bara vill säga hej, maila på nicholas@exswimrun.se eller skicka DM på @roman_nicholas och @amyabraham76. Följ även @exswimrun för kommande äventyr.

 

Poddens hemsida

https://www.exswimrun.se/podcast

 

Tack till Christian Schaffner för design och formgivning, samt fotograf Mattias Backlund för cover bild från EX Swimrun 2024 och Falcon Mountain Base Jump.


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> <![CDATA[Bonusavsnitt #7 - Juniskär Swimrun med Johan & Magnus]]> Tue, 10 Jun 2025 22:01:00 GMT 45:23 68470ecad61256a57803b2b5 false https://www.exswimrun.se/podcast 68470ecad61256a57803b2b5 666722d40e8c9a001286aba2 bonusavsnitt-7-juniskar-swimrun-med-johan-magnus full 2 43 BONUSAVSNITT – Juniskär Swimrun med Magnus & Johan

 

Bonusavsnitt varannan vecka där Nicholas som lopparrangör träffar andra arrangörer av Swimrunlopp och ger dem chansen att berätta om varför du som lyssnare ska komma till just han/hennes arrangemang.

 

Juniskär Swimrun 9/8

Läs mer om detta fantastiska lopp på https://juniskarswimrun.se/

 

EX Swimrun Safari Race 30/8

Anmäl dig till årets största utmaning i skärgårdens ytterkant https://www.exswimrun.se/safarirace


Poddens sponsorer

Challengize - en hälsobyrå för proaktiv och lönsam hälsa för företag. Kolla in på https://www.go.challengize.com/

 

Vill du sponsra ett avsnitt, hör av dig!

 

Fråga oss något eller bara vara med i loopen

Undrar då något om oss, Swimrun, träning eller bara vill säga hej, maila på nicholas@exswimrun.se eller skicka DM på @roman_nicholas och @amyabraham76. Följ även @exswimrun för kommande äventyr.

 

Poddens hemsida

https://www.exswimrun.se/podcast

 

Tack till Christian Schaffner för design och formgivning, samt fotograf Christer Schapiro för cover bild från EX Swimrun 2022

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> BONUSAVSNITT – Juniskär Swimrun med Magnus & Johan

 

Bonusavsnitt varannan vecka där Nicholas som lopparrangör träffar andra arrangörer av Swimrunlopp och ger dem chansen att berätta om varför du som lyssnare ska komma till just han/hennes arrangemang.

 

Juniskär Swimrun 9/8

Läs mer om detta fantastiska lopp på https://juniskarswimrun.se/

 

EX Swimrun Safari Race 30/8

Anmäl dig till årets största utmaning i skärgårdens ytterkant https://www.exswimrun.se/safarirace


Poddens sponsorer

Challengize - en hälsobyrå för proaktiv och lönsam hälsa för företag. Kolla in på https://www.go.challengize.com/

 

Vill du sponsra ett avsnitt, hör av dig!

 

Fråga oss något eller bara vara med i loopen

Undrar då något om oss, Swimrun, träning eller bara vill säga hej, maila på nicholas@exswimrun.se eller skicka DM på @roman_nicholas och @amyabraham76. Följ även @exswimrun för kommande äventyr.

 

Poddens hemsida

https://www.exswimrun.se/podcast

 

Tack till Christian Schaffner för design och formgivning, samt fotograf Christer Schapiro för cover bild från EX Swimrun 2022

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> <![CDATA[Avsnitt 42 - Swimrun & Fun special EX Swimrun del 2]]> Tue, 03 Jun 2025 22:02:00 GMT 1:07:50 683f0421c966cde736218255 false https://www.exswimrun.se/podcast 683f0421c966cde736218255 666722d40e8c9a001286aba2 avsnitt-42-swimrun-fun-special-ex-swimrun-del-2 full 2 42 Avsnitt 42 – EX SPECIAL del 2!

 

  • Rösjön Fasta banan med Tårta
  • RR EX av Amy
  • AR (arrangörsrapport) EX av Nicholas
  • Test av Femöre Swimrun
  • Florida calling Sjöloppet

 

Lopp vi verkligen rekommenderar!

 

Swimruncupen, Maj-September

Kul och korta Swimrunlopp runt Stockholm där alla är välkomna, världsmästare till nybörjare! https://www.swimruncupen.se/


Poddens sponsorer

Challengize - en hälsobyrå för proaktiv och lönsam hälsa för företag. Kolla in på https://www.go.challengize.com/

 

Vill du sponsra ett avsnitt, hör av dig!

 

Fråga oss något eller bara vara med i loopen

Undrar då något om oss, Swimrun, träning eller bara vill säga hej, maila på nicholas@exswimrun.se eller skicka DM på @roman_nicholas och @amyabraham76. Följ även @exswimrun för kommande äventyr.

 

Poddens hemsida

https://www.exswimrun.se/podcast

 

Tack till Christian Schaffner för design och formgivning, samt fotograf Mattias Backlund för cover bild från EX Swimrun 2024 och Falcon Mountain Base Jump.


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Avsnitt 42 – EX SPECIAL del 2!

 

  • Rösjön Fasta banan med Tårta
  • RR EX av Amy
  • AR (arrangörsrapport) EX av Nicholas
  • Test av Femöre Swimrun
  • Florida calling Sjöloppet

 

Lopp vi verkligen rekommenderar!

 

Swimruncupen, Maj-September

Kul och korta Swimrunlopp runt Stockholm där alla är välkomna, världsmästare till nybörjare! https://www.swimruncupen.se/


Poddens sponsorer

Challengize - en hälsobyrå för proaktiv och lönsam hälsa för företag. Kolla in på https://www.go.challengize.com/

 

Vill du sponsra ett avsnitt, hör av dig!

 

Fråga oss något eller bara vara med i loopen

Undrar då något om oss, Swimrun, träning eller bara vill säga hej, maila på nicholas@exswimrun.se eller skicka DM på @roman_nicholas och @amyabraham76. Följ även @exswimrun för kommande äventyr.

 

Poddens hemsida

https://www.exswimrun.se/podcast

 

Tack till Christian Schaffner för design och formgivning, samt fotograf Mattias Backlund för cover bild från EX Swimrun 2024 och Falcon Mountain Base Jump.


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Avsnitt 41 - Re-Release av gäst #1 Michael Lemmel Avsnitt 41 - Re-Release av gäst #1 Michael Lemmel Tue, 27 May 2025 22:01:00 GMT 1:47:00 683458285895b9ea586805f2 false https://www.exswimrun.se/podcast 683458285895b9ea586805f2 666722d40e8c9a001286aba2 re-release-avsnitt-1-med-michael-lemmel full 2 41 Re-Release avsnitt #1 med Michael Lemmel

 

Med anledning av helgens stora EX Swimrun arrangemang samt att Nicholas pappa precis gått bort, kommer inget nytt avsnitt denna vecka, utan vi släpper istället en favorit i repris som ni ALLA bör lyssna på om ni inte redan gjort det. Hör hur Michael Lemmel och Mats Skott skapade ÖtillÖ och la grunden för den sport vi alla älskar.

 

Swimruncupen, Maj-September

Kul och korta Swimrunlopp runt Stockholm där alla är välkomna, världsmästare till nybörjare! https://www.swimruncupen.se/

 

Poddens sponsorer

Challengize - en hälsobyrå för proaktiv och lönsam hälsa för företag. Kolla in på https://www.go.challengize.com/

 

Vill du sponsra ett avsnitt, hör av dig!

 

Fråga oss något eller bara vara med i loopen

Undrar då något om oss, Swimrun, träning eller bara vill säga hej, maila på nicholas@exswimrun.se eller skicka DM på @roman_nicholas och @amyabraham76. Följ även @exswimrun för kommande äventyr.

 

Poddens hemsida

https://www.exswimrun.se/podcast

 

Tack till Christian Schaffner för design och formgivning, samt fotograf Mattias Backlund för cover bild från EX Swimrun 2024 och Falcon Mountain Base Jump. 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Re-Release avsnitt #1 med Michael Lemmel

 

Med anledning av helgens stora EX Swimrun arrangemang samt att Nicholas pappa precis gått bort, kommer inget nytt avsnitt denna vecka, utan vi släpper istället en favorit i repris som ni ALLA bör lyssna på om ni inte redan gjort det. Hör hur Michael Lemmel och Mats Skott skapade ÖtillÖ och la grunden för den sport vi alla älskar.

 

Swimruncupen, Maj-September

Kul och korta Swimrunlopp runt Stockholm där alla är välkomna, världsmästare till nybörjare! https://www.swimruncupen.se/

 

Poddens sponsorer

Challengize - en hälsobyrå för proaktiv och lönsam hälsa för företag. Kolla in på https://www.go.challengize.com/

 

Vill du sponsra ett avsnitt, hör av dig!

 

Fråga oss något eller bara vara med i loopen

Undrar då något om oss, Swimrun, träning eller bara vill säga hej, maila på nicholas@exswimrun.se eller skicka DM på @roman_nicholas och @amyabraham76. Följ även @exswimrun för kommande äventyr.

 

Poddens hemsida

https://www.exswimrun.se/podcast

 

Tack till Christian Schaffner för design och formgivning, samt fotograf Mattias Backlund för cover bild från EX Swimrun 2024 och Falcon Mountain Base Jump. 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Avsnitt 40 - EX Swimrun special inför helgen Avsnitt 40 - EX Swimrun special inför helgen Tue, 20 May 2025 22:02:00 GMT 53:22 682c8ab06511fe0dd5fd3394 false https://www.exswimrun.se/podcast 682c8ab06511fe0dd5fd3394 666722d40e8c9a001286aba2 avsnitt-40-ex-swimrun-special-infor-helgen full 2 40 Avsnitt 40 – stor EX SPECIAL

 

- RR Kungsholmen Runt av Amy

- Swimrunpremiär Rösjön

- Allt inför EX Swimrun helgen

 

Lopp vi verkligen rekommenderar!

 

EX Swimrun 24-25/5

Anmäl dig till stora Swimrunfesten i Stockholm 24-25/5.

https://www.exswimrun.se/


Swimruncupen, Maj-September

Kul och korta Swimrunlopp runt Stockholm där alla är välkomna, världsmästare till nybörjare! https://www.swimruncupen.se/

 

Poddens sponsorer

Challengize - en hälsobyrå för proaktiv och lönsam hälsa för företag. Kolla in på https://www.go.challengize.com/

 

Vill du sponsra ett avsnitt, hör av dig!

 

Fråga oss något eller bara vara med i loopen

Undrar då något om oss, Swimrun, träning eller bara vill säga hej, maila på nicholas@exswimrun.se eller skicka DM på @roman_nicholas och @amyabraham76. Följ även @exswimrun för kommande äventyr.

 

Poddens hemsida

https://www.exswimrun.se/podcast

 

Tack till Christian Schaffner för design och formgivning, samt fotograf Mattias Backlund för cover bild från EX Swimrun 2024 och Falcon Mountain Base Jump.


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Avsnitt 40 – stor EX SPECIAL

 

- RR Kungsholmen Runt av Amy

- Swimrunpremiär Rösjön

- Allt inför EX Swimrun helgen

 

Lopp vi verkligen rekommenderar!

 

EX Swimrun 24-25/5

Anmäl dig till stora Swimrunfesten i Stockholm 24-25/5.

https://www.exswimrun.se/


Swimruncupen, Maj-September

Kul och korta Swimrunlopp runt Stockholm där alla är välkomna, världsmästare till nybörjare! https://www.swimruncupen.se/

 

Poddens sponsorer

Challengize - en hälsobyrå för proaktiv och lönsam hälsa för företag. Kolla in på https://www.go.challengize.com/

 

Vill du sponsra ett avsnitt, hör av dig!

 

Fråga oss något eller bara vara med i loopen

Undrar då något om oss, Swimrun, träning eller bara vill säga hej, maila på nicholas@exswimrun.se eller skicka DM på @roman_nicholas och @amyabraham76. Följ även @exswimrun för kommande äventyr.

 

Poddens hemsida

https://www.exswimrun.se/podcast

 

Tack till Christian Schaffner för design och formgivning, samt fotograf Mattias Backlund för cover bild från EX Swimrun 2024 och Falcon Mountain Base Jump.


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Avsnitt #39 - Jessica Unogård och Swimrun with KIDS Avsnitt #39 - Jessica Unogård och Swimrun with KIDS Tue, 06 May 2025 22:04:00 GMT 1:09:38 681a358469ec805e28786df4 false https://www.exswimrun.se/podcast 681a358469ec805e28786df4 666722d40e8c9a001286aba2 avsnitt-39-jessica-unogard-och-swimrun-with-kids full 2 39 Avsnitt 39 – Vi träffar Jessica Unogård och pratar Swimrun with Kids men hinner även med

 

- RR Rock ‘n’ Roll Madrid Marathon

- RR Premiärhalvan

- Lyssna på Varvetmilen Sollentuna

- Uppsnack EX Swimrun

-Swimruncupen Rösjön

 

Lopp vi verkligen rekommenderar!

 

EX Swimrun 24-25/5

Anmäl dig till stora Swimrunfesten i Stockholm 24-25/5.

https://www.exswimrun.se/


Swimruncupen, Maj-September

Kul och korta Swimrunlopp runt Stockholm där alla är välkomna, världsmästare till nybörjare! https://www.swimruncupen.se/

 

Poddens sponsorer

Challengize - en hälsobyrå för proaktiv och lönsam hälsa för företag. Kolla in på https://www.go.challengize.com/

 

Vill du sponsra ett avsnitt, hör av dig!

 

Fråga oss något eller bara vara med i loopen

Undrar då något om oss, Swimrun, träning eller bara vill säga hej, maila på nicholas@exswimrun.se eller skicka DM på @roman_nicholas och @amyabraham76. Följ även @exswimrun för kommande äventyr.

 

Poddens hemsida

https://www.exswimrun.se/podcast

 

Tack till Christian Schaffner för design och formgivning, samt fotograf Mattias Backlund för cover bild från EX Swimrun 2024 och Falcon Mountain Base Jump.


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Avsnitt 39 – Vi träffar Jessica Unogård och pratar Swimrun with Kids men hinner även med

 

- RR Rock ‘n’ Roll Madrid Marathon

- RR Premiärhalvan

- Lyssna på Varvetmilen Sollentuna

- Uppsnack EX Swimrun

-Swimruncupen Rösjön

 

Lopp vi verkligen rekommenderar!

 

EX Swimrun 24-25/5

Anmäl dig till stora Swimrunfesten i Stockholm 24-25/5.

https://www.exswimrun.se/


Swimruncupen, Maj-September

Kul och korta Swimrunlopp runt Stockholm där alla är välkomna, världsmästare till nybörjare! https://www.swimruncupen.se/

 

Poddens sponsorer

Challengize - en hälsobyrå för proaktiv och lönsam hälsa för företag. Kolla in på https://www.go.challengize.com/

 

Vill du sponsra ett avsnitt, hör av dig!

 

Fråga oss något eller bara vara med i loopen

Undrar då något om oss, Swimrun, träning eller bara vill säga hej, maila på nicholas@exswimrun.se eller skicka DM på @roman_nicholas och @amyabraham76. Följ även @exswimrun för kommande äventyr.

 

Poddens hemsida

https://www.exswimrun.se/podcast

 

Tack till Christian Schaffner för design och formgivning, samt fotograf Mattias Backlund för cover bild från EX Swimrun 2024 och Falcon Mountain Base Jump.


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Bonusavsnitt #5 - Långholmen Swimrun med Peter Schröder Bonusavsnitt #5 - Långholmen Swimrun med Peter Schröder Tue, 29 Apr 2025 22:01:38 GMT 41:07 68112faa9704d99f841f4a3f false https://www.exswimrun.se/podcast 68112faa9704d99f841f4a3f 666722d40e8c9a001286aba2 bonusavsnitt-5-langholmen-swimrun-med-peter-schroder full 2 39 BONUSAVSNITT – Långholmen Swimrun med Peter Schröder

 

Bonusavsnitt varannan vecka där Nicholas som lopparrangör träffar andra arrangörer av Swimrunlopp och ger dem chansen att berätta om varför du som lyssnare ska komma till just han/hennes arrangemang.

 

Långholmen Swimrun 14/6

Anmäl er på https://langholmenswimrun.se/

 

EX Swimrun 24-25/5

Anmäl dig till stora Swimrunfesten i Stockholm 24-25/5.

https://www.exswimrun.se/

 

Poddens sponsorer

Challengize - en hälsobyrå för proaktiv och lönsam hälsa för företag. Kolla in på https://www.go.challengize.com/

 

Vill du sponsra ett avsnitt, hör av dig!

 

Fråga oss något eller bara vara med i loopen

Undrar då något om oss, Swimrun, träning eller bara vill säga hej, maila på nicholas@exswimrun.se eller skicka DM på @roman_nicholas och @amyabraham76. Följ även @exswimrun för kommande äventyr.

 

Poddens hemsida

https://www.exswimrun.se/podcast

 

Tack till Christian Schaffner för design och formgivning, samt fotograf Mattias Backlund för cover bild från EX Swimrun 2024 och Falcon Mountain Base Jump.


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> BONUSAVSNITT – Långholmen Swimrun med Peter Schröder

 

Bonusavsnitt varannan vecka där Nicholas som lopparrangör träffar andra arrangörer av Swimrunlopp och ger dem chansen att berätta om varför du som lyssnare ska komma till just han/hennes arrangemang.

 

Långholmen Swimrun 14/6

Anmäl er på https://langholmenswimrun.se/

 

EX Swimrun 24-25/5

Anmäl dig till stora Swimrunfesten i Stockholm 24-25/5.

https://www.exswimrun.se/

 

Poddens sponsorer

Challengize - en hälsobyrå för proaktiv och lönsam hälsa för företag. Kolla in på https://www.go.challengize.com/

 

Vill du sponsra ett avsnitt, hör av dig!

 

Fråga oss något eller bara vara med i loopen

Undrar då något om oss, Swimrun, träning eller bara vill säga hej, maila på nicholas@exswimrun.se eller skicka DM på @roman_nicholas och @amyabraham76. Följ även @exswimrun för kommande äventyr.

 

Poddens hemsida

https://www.exswimrun.se/podcast

 

Tack till Christian Schaffner för design och formgivning, samt fotograf Mattias Backlund för cover bild från EX Swimrun 2024 och Falcon Mountain Base Jump.


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Avsnitt 38 - Mental styrka med Magnus Högfeldt Avsnitt 38 - Mental styrka med Magnus Högfeldt Tue, 22 Apr 2025 22:01:00 GMT 56:40 6807e209d841fa6edc5c37c2 false https://www.exswimrun.se/podcast 6807e209d841fa6edc5c37c2 666722d40e8c9a001286aba2 avsnitt-38-mental-styrka-med-magnus-hogfeldt full 2 38 Avsnitt 38 – Vi träffar Magnus Högfeldt och pratar

 

- Mental träning och nycklar

- Tips för kommande Marathon

- SMIR, RUNmaröloppen och Trosa Backyard Ultra

- EX Safari Race anmälan

 

Magnus blogg med mentala tips

Ta del av Magnus tankar kring mentala förberedelser här: How to run a sub3 marathon – RR Sthlm Marathon 2022 – Magnus Högfeldt

 

Lopp vi verkligen rekommenderar!

 

EX Swimrun 24-25/5

Anmäl dig till stora Swimrunfesten i Stockholm 24-25/5.

https://www.exswimrun.se/

 

Utö Backyard 26/4!

Spring ett varv, alla varv eller så långt du kan! Ett underbart lopp på Swimrun-ön Utö.

http://www.utobackyard.se


Swimruncupen, Maj-September

Kul och korta Swimrunlopp runt Stockholm där alla är välkomna, världsmästare till nybörjare! https://www.swimruncupen.se/

 

Poddens sponsorer

Challengize - en hälsobyrå för proaktiv och lönsam hälsa för företag. Kolla in på https://www.go.challengize.com/

 

Vill du sponsra ett avsnitt, hör av dig!

 

Fråga oss något eller bara vara med i loopen

Undrar då något om oss, Swimrun, träning eller bara vill säga hej, maila på nicholas@exswimrun.se eller skicka DM på @roman_nicholas och @amyabraham76. Följ även @exswimrun för kommande äventyr.

 

Poddens hemsida

https://www.exswimrun.se/podcast

 

Tack till Christian Schaffner för design och formgivning, samt fotograf Mattias Backlund för cover bild från EX Swimrun 2024 och Falcon Mountain Base Jump.


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Avsnitt 38 – Vi träffar Magnus Högfeldt och pratar

 

- Mental träning och nycklar

- Tips för kommande Marathon

- SMIR, RUNmaröloppen och Trosa Backyard Ultra

- EX Safari Race anmälan

 

Magnus blogg med mentala tips

Ta del av Magnus tankar kring mentala förberedelser här: How to run a sub3 marathon – RR Sthlm Marathon 2022 – Magnus Högfeldt

 

Lopp vi verkligen rekommenderar!

 

EX Swimrun 24-25/5

Anmäl dig till stora Swimrunfesten i Stockholm 24-25/5.

https://www.exswimrun.se/

 

Utö Backyard 26/4!

Spring ett varv, alla varv eller så långt du kan! Ett underbart lopp på Swimrun-ön Utö.

http://www.utobackyard.se


Swimruncupen, Maj-September

Kul och korta Swimrunlopp runt Stockholm där alla är välkomna, världsmästare till nybörjare! https://www.swimruncupen.se/

 

Poddens sponsorer

Challengize - en hälsobyrå för proaktiv och lönsam hälsa för företag. Kolla in på https://www.go.challengize.com/

 

Vill du sponsra ett avsnitt, hör av dig!

 

Fråga oss något eller bara vara med i loopen

Undrar då något om oss, Swimrun, träning eller bara vill säga hej, maila på nicholas@exswimrun.se eller skicka DM på @roman_nicholas och @amyabraham76. Följ även @exswimrun för kommande äventyr.

 

Poddens hemsida

https://www.exswimrun.se/podcast

 

Tack till Christian Schaffner för design och formgivning, samt fotograf Mattias Backlund för cover bild från EX Swimrun 2024 och Falcon Mountain Base Jump.


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Bonusavsnitt #4 - Sjöloppet Eksjö med Dick Jonzon Bonusavsnitt #4 - Sjöloppet Eksjö med Dick Jonzon Tue, 15 Apr 2025 22:01:00 GMT 42:57 67feaddd77ffc5d97c1abe3b false https://www.exswimrun.se/podcast 67feaddd77ffc5d97c1abe3b 666722d40e8c9a001286aba2 bonusavsnitt-4-sjoloppet-eksjo-med-dick-jonzon full 2 37 BONUSAVSNITT – Sjöloppet Eksjö med Dick Jonzon

 

Bonusavsnitt varannan vecka där Nicholas som lopparrangör träffar andra arrangörer av Swimrunlopp och ger dem chansen att berätta om varför du som lyssnare ska komma till just han/hennes arrangemang.

 

Sjöloppet i Eksjö 14/6

Anmäl er på https://sjoloppet.se/

 

EX Swimrun 24-25/5

Anmäl dig till stora Swimrunfesten i Stockholm 24-25/5.

https://www.exswimrun.se/

 

Utö Backyard 26/4!

Spring ett varv, alla varv eller så långt du kan! Ett underbart lopp på Swimrun-ön Utö.

http://www.utobackyard.se

 

Poddens sponsorer

Challengize - en hälsobyrå för proaktiv och lönsam hälsa för företag. Kolla in på https://www.go.challengize.com/

 

Vill du sponsra ett avsnitt, hör av dig!

 

Fråga oss något eller bara vara med i loopen

Undrar då något om oss, Swimrun, träning eller bara vill säga hej, maila på nicholas@exswimrun.se eller skicka DM på @roman_nicholas och @amyabraham76. Följ även @exswimrun för kommande äventyr.

 

Poddens hemsida

https://www.exswimrun.se/podcast

 

Tack till Christian Schaffner för design och formgivning, samt fotograf Mattias Backlund för cover bild från EX Swimrun 2024 och Falcon Mountain Base Jump.


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> BONUSAVSNITT – Sjöloppet Eksjö med Dick Jonzon

 

Bonusavsnitt varannan vecka där Nicholas som lopparrangör träffar andra arrangörer av Swimrunlopp och ger dem chansen att berätta om varför du som lyssnare ska komma till just han/hennes arrangemang.

 

Sjöloppet i Eksjö 14/6

Anmäl er på https://sjoloppet.se/

 

EX Swimrun 24-25/5

Anmäl dig till stora Swimrunfesten i Stockholm 24-25/5.

https://www.exswimrun.se/

 

Utö Backyard 26/4!

Spring ett varv, alla varv eller så långt du kan! Ett underbart lopp på Swimrun-ön Utö.

http://www.utobackyard.se

 

Poddens sponsorer

Challengize - en hälsobyrå för proaktiv och lönsam hälsa för företag. Kolla in på https://www.go.challengize.com/

 

Vill du sponsra ett avsnitt, hör av dig!

 

Fråga oss något eller bara vara med i loopen

Undrar då något om oss, Swimrun, träning eller bara vill säga hej, maila på nicholas@exswimrun.se eller skicka DM på @roman_nicholas och @amyabraham76. Följ även @exswimrun för kommande äventyr.

 

Poddens hemsida

https://www.exswimrun.se/podcast

 

Tack till Christian Schaffner för design och formgivning, samt fotograf Mattias Backlund för cover bild från EX Swimrun 2024 och Falcon Mountain Base Jump.


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> <![CDATA[Avsnitt 37 - Swimrun & Fun snack med Susie Moonan]]> Tue, 08 Apr 2025 22:01:00 GMT 58:50 67f5651959cf07f9c9f41cca false https://www.exswimrun.se/podcast 67f5651959cf07f9c9f41cca 666722d40e8c9a001286aba2 avsnitt-37-swimrun-fun-snack-med-susie-moonan full 2 37 Avsnitt 37 – Vi träffar Susie Moonan och pratar

 

- Amys RR Premiärmilen

- Nicholas långpass utan 5kg mjölk

- Utö Backyard 2025

- Wings for Life

- One Water Race

- Inte Min Match

 

Inte Min Match

Läs mer om detta fantastiska initiativ på https://inteminmatch.se/


Lopp vi verkligen rekommenderar!

 

EX Swimrun 24-25/5

Anmäl dig till stora Swimrunfesten i Stockholm 24-25/5.

https://www.exswimrun.se/

 

Utö Backyard 26/4!

Spring ett varv, alla varv eller så långt du kan! Ett underbart lopp på Swimrun-ön Utö.

http://www.utobackyard.se


Swimruncupen, Maj-September

Kul och korta Swimrunlopp runt Stockholm där alla är välkomna, världsmästare till nybörjare! https://www.swimruncupen.se/

 

Poddens sponsorer

Challengize - en hälsobyrå för proaktiv och lönsam hälsa för företag. Kolla in på https://www.go.challengize.com/

 

Vill du sponsra ett avsnitt, hör av dig!

 

Fråga oss något eller bara vara med i loopen

Undrar då något om oss, Swimrun, träning eller bara vill säga hej, maila på nicholas@exswimrun.se eller skicka DM på @roman_nicholas och @amyabraham76. Följ även @exswimrun för kommande äventyr.

 

Poddens hemsida

https://www.exswimrun.se/podcast

 

Tack till Christian Schaffner för design och formgivning, samt fotograf Mattias Backlund för cover bild från EX Swimrun 2024 och Falcon Mountain Base Jump.


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Avsnitt 37 – Vi träffar Susie Moonan och pratar

 

- Amys RR Premiärmilen

- Nicholas långpass utan 5kg mjölk

- Utö Backyard 2025

- Wings for Life

- One Water Race

- Inte Min Match

 

Inte Min Match

Läs mer om detta fantastiska initiativ på https://inteminmatch.se/


Lopp vi verkligen rekommenderar!

 

EX Swimrun 24-25/5

Anmäl dig till stora Swimrunfesten i Stockholm 24-25/5.

https://www.exswimrun.se/

 

Utö Backyard 26/4!

Spring ett varv, alla varv eller så långt du kan! Ett underbart lopp på Swimrun-ön Utö.

http://www.utobackyard.se


Swimruncupen, Maj-September

Kul och korta Swimrunlopp runt Stockholm där alla är välkomna, världsmästare till nybörjare! https://www.swimruncupen.se/

 

Poddens sponsorer

Challengize - en hälsobyrå för proaktiv och lönsam hälsa för företag. Kolla in på https://www.go.challengize.com/

 

Vill du sponsra ett avsnitt, hör av dig!

 

Fråga oss något eller bara vara med i loopen

Undrar då något om oss, Swimrun, träning eller bara vill säga hej, maila på nicholas@exswimrun.se eller skicka DM på @roman_nicholas och @amyabraham76. Följ även @exswimrun för kommande äventyr.

 

Poddens hemsida

https://www.exswimrun.se/podcast

 

Tack till Christian Schaffner för design och formgivning, samt fotograf Mattias Backlund för cover bild från EX Swimrun 2024 och Falcon Mountain Base Jump.


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Bonusavsnitt #3 - Swimruncupen Stockholm med Elisabet Pärsdotter Westman Bonusavsnitt #3 - Swimruncupen Stockholm med Elisabet Pärsdotter Westman Tue, 01 Apr 2025 22:01:00 GMT 41:46 67ebc3ca02e789100f71b694 false https://www.exswimrun.se/podcast 67ebc3ca02e789100f71b694 666722d40e8c9a001286aba2 bonusavsnitt-3-swimruncupen-stockholm-med-elisabet-parsdotte full 2 37 BONUSAVSNITT – Swimruncupen Stockholm med Elisabet Pärsdotter Westman

 

Bonusavsnitt varannan vecka där Nicholas som lopparrangör träffar andra arrangörer av Swimrunlopp och ger dem chansen att berätta om varför du som lyssnare ska komma till just han/hennes arrangemang.

 

Swimruncupen Stockholm Maj-Augusti

Anmäl dig till premiären 20/5 i Rösjön, Sollentuna.

https://www.swimruncupen.se

 

EX Swimrun 24-25/5

Anmäl dig till stora Swimrunfesten i Stockholm 24-25/5.

https://www.exswimrun.se/

 

Utö Backyard 26/4!

Spring ett varv, alla varv eller så långt du kan! Ett underbart lopp på Swimrun-ön Utö.

http://www.utobackyard.se

 

Poddens sponsorer

Challengize - en hälsobyrå för proaktiv och lönsam hälsa för företag. Kolla in på https://www.go.challengize.com/

 

Vill du sponsra ett avsnitt, hör av dig!

 

Fråga oss något eller bara vara med i loopen

Undrar då något om oss, Swimrun, träning eller bara vill säga hej, maila på nicholas@exswimrun.se eller skicka DM på @roman_nicholas och @amyabraham76. Följ även @exswimrun för kommande äventyr.

 

Poddens hemsida

https://www.exswimrun.se/podcast

 

Tack till Christian Schaffner för design och formgivning, samt fotograf Mattias Backlund för cover bild från EX Swimrun 2024 och Falcon Mountain Base Jump.


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> BONUSAVSNITT – Swimruncupen Stockholm med Elisabet Pärsdotter Westman

 

Bonusavsnitt varannan vecka där Nicholas som lopparrangör träffar andra arrangörer av Swimrunlopp och ger dem chansen att berätta om varför du som lyssnare ska komma till just han/hennes arrangemang.

 

Swimruncupen Stockholm Maj-Augusti

Anmäl dig till premiären 20/5 i Rösjön, Sollentuna.

https://www.swimruncupen.se

 

EX Swimrun 24-25/5

Anmäl dig till stora Swimrunfesten i Stockholm 24-25/5.

https://www.exswimrun.se/

 

Utö Backyard 26/4!

Spring ett varv, alla varv eller så långt du kan! Ett underbart lopp på Swimrun-ön Utö.

http://www.utobackyard.se

 

Poddens sponsorer

Challengize - en hälsobyrå för proaktiv och lönsam hälsa för företag. Kolla in på https://www.go.challengize.com/

 

Vill du sponsra ett avsnitt, hör av dig!

 

Fråga oss något eller bara vara med i loopen

Undrar då något om oss, Swimrun, träning eller bara vill säga hej, maila på nicholas@exswimrun.se eller skicka DM på @roman_nicholas och @amyabraham76. Följ även @exswimrun för kommande äventyr.

 

Poddens hemsida

https://www.exswimrun.se/podcast

 

Tack till Christian Schaffner för design och formgivning, samt fotograf Mattias Backlund för cover bild från EX Swimrun 2024 och Falcon Mountain Base Jump.


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> <![CDATA[Avsnitt #36 Swimrun & Fun Snack]]> Tue, 25 Mar 2025 23:02:00 GMT 52:36 67e2e8b55926376d2a9e6557 false https://www.exswimrun.se/podcast 67e2e8b55926376d2a9e6557 666722d40e8c9a001286aba2 avsnitt-36-swimrun-fun-snack full Avsnitt 36 – Nicholas & Amy snackar på!

 

- RR Playitas Camp

- Safaris i Marina Nationalparken

- Lopp vi ska springa

- Swimstreak 2025

- Swimruncupen 2025

 

Flipbelt rabatt 20%

Med koden NR20 har du 20% rabatt på allt från Flipbelt.se


Lopp vi verkligen rekommenderar!

 

EX Swimrun 24-25/5

Anmäl dig till stora Swimrunfesten i Stockholm 24-25/5.

https://www.exswimrun.se/

 

Utö Backyard 26/4!

Spring ett varv, alla varv eller så långt du kan! Ett underbart lopp på Swimrun-ön Utö.

http://www.utobackyard.se


Swimruncupen, Maj-September

Kul och korta Swimrunlopp runt Stockholm där alla är välkomna, världsmästare till nybörjare! https://www.swimruncupen.se/

 

Poddens sponsorer

Challengize - en hälsobyrå för proaktiv och lönsam hälsa för företag. Kolla in på https://www.go.challengize.com/

 

Vill du sponsra ett avsnitt, hör av dig!

 

Fråga oss något eller bara vara med i loopen

Undrar då något om oss, Swimrun, träning eller bara vill säga hej, maila på nicholas@exswimrun.se eller skicka DM på @roman_nicholas och @amyabraham76. Följ även @exswimrun för kommande äventyr.

 

Poddens hemsida

https://www.exswimrun.se/podcast

 

Tack till Christian Schaffner för design och formgivning, samt fotograf Mattias Backlund för cover bild från EX Swimrun 2024 och Falcon Mountain Base Jump.


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Avsnitt 36 – Nicholas & Amy snackar på!

 

- RR Playitas Camp

- Safaris i Marina Nationalparken

- Lopp vi ska springa

- Swimstreak 2025

- Swimruncupen 2025

 

Flipbelt rabatt 20%

Med koden NR20 har du 20% rabatt på allt från Flipbelt.se


Lopp vi verkligen rekommenderar!

 

EX Swimrun 24-25/5

Anmäl dig till stora Swimrunfesten i Stockholm 24-25/5.

https://www.exswimrun.se/

 

Utö Backyard 26/4!

Spring ett varv, alla varv eller så långt du kan! Ett underbart lopp på Swimrun-ön Utö.

http://www.utobackyard.se


Swimruncupen, Maj-September

Kul och korta Swimrunlopp runt Stockholm där alla är välkomna, världsmästare till nybörjare! https://www.swimruncupen.se/

 

Poddens sponsorer

Challengize - en hälsobyrå för proaktiv och lönsam hälsa för företag. Kolla in på https://www.go.challengize.com/

 

Vill du sponsra ett avsnitt, hör av dig!

 

Fråga oss något eller bara vara med i loopen

Undrar då något om oss, Swimrun, träning eller bara vill säga hej, maila på nicholas@exswimrun.se eller skicka DM på @roman_nicholas och @amyabraham76. Följ även @exswimrun för kommande äventyr.

 

Poddens hemsida

https://www.exswimrun.se/podcast

 

Tack till Christian Schaffner för design och formgivning, samt fotograf Mattias Backlund för cover bild från EX Swimrun 2024 och Falcon Mountain Base Jump.


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Bonusavsnitt #2 - Immeln Swimrun med Melker Larsson Bonusavsnitt #2 - Immeln Swimrun med Melker Larsson Tue, 18 Mar 2025 23:01:00 GMT 33:27 67d93ecbd79e9e1991dae7a4 false https://www.exswimrun.se/podcast 67d93ecbd79e9e1991dae7a4 666722d40e8c9a001286aba2 bonusavsnitt-2-immeln-swimrun-med-melker-larsson full 2 36 BONUSAVSNITT – Immeln Swimrun med Melker Larsson.

 

Bonusavsnitt varannan vecka där Nicholas som lopparrangör träffar andra arrangörer av Swimrunlopp och ger dem chansen att berätta om varför du som lyssnare ska komma till just han/hennes arrangemang.

 

Immeln Swimrun, 23/8

https://www.immelnswimrun.se

Melkers mail: melker@atobe.se

 

EX Swimrun 24-25/5

Anmäl dig till stora Swimrunfesten i Stockholm 24-25/5.

https://www.exswimrun.se/

 

Utö Backyard 26/4!

Spring ett varv, alla varv eller så långt du kan! Ett underbart lopp på Swimrun-ön Utö.

http://www.utobackyard.se

 

Poddens sponsorer

Challengize - en hälsobyrå för proaktiv och lönsam hälsa för företag. Kolla in på https://www.go.challengize.com/

 

Vill du sponsra ett avsnitt, hör av dig!

 

Fråga oss något eller bara vara med i loopen

Undrar då något om oss, Swimrun, träning eller bara vill säga hej, maila på nicholas@exswimrun.se eller skicka DM på @roman_nicholas och @amyabraham76. Följ även @exswimrun för kommande äventyr.

 

Poddens hemsida

https://www.exswimrun.se/podcast

 

Tack till Christian Schaffner för design och formgivning, samt fotograf Mattias Backlund för cover bild från EX Swimrun 2024 och Falcon Mountain Base Jump.


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> BONUSAVSNITT – Immeln Swimrun med Melker Larsson.

 

Bonusavsnitt varannan vecka där Nicholas som lopparrangör träffar andra arrangörer av Swimrunlopp och ger dem chansen att berätta om varför du som lyssnare ska komma till just han/hennes arrangemang.

 

Immeln Swimrun, 23/8

https://www.immelnswimrun.se

Melkers mail: melker@atobe.se

 

EX Swimrun 24-25/5

Anmäl dig till stora Swimrunfesten i Stockholm 24-25/5.

https://www.exswimrun.se/

 

Utö Backyard 26/4!

Spring ett varv, alla varv eller så långt du kan! Ett underbart lopp på Swimrun-ön Utö.

http://www.utobackyard.se

 

Poddens sponsorer

Challengize - en hälsobyrå för proaktiv och lönsam hälsa för företag. Kolla in på https://www.go.challengize.com/

 

Vill du sponsra ett avsnitt, hör av dig!

 

Fråga oss något eller bara vara med i loopen

Undrar då något om oss, Swimrun, träning eller bara vill säga hej, maila på nicholas@exswimrun.se eller skicka DM på @roman_nicholas och @amyabraham76. Följ även @exswimrun för kommande äventyr.

 

Poddens hemsida

https://www.exswimrun.se/podcast

 

Tack till Christian Schaffner för design och formgivning, samt fotograf Mattias Backlund för cover bild från EX Swimrun 2024 och Falcon Mountain Base Jump.


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Avsnitt #35 Marika Wagner - multisportande mental mästare! Avsnitt #35 Marika Wagner - multisportande mental mästare! Tue, 11 Mar 2025 23:02:00 GMT 1:05:18 67d026fa77c96703a650386a false https://www.exswimrun.se/podcast 67d026fa77c96703a650386a 666722d40e8c9a001286aba2 avsnitt-35-marika-wagner full 2 35 Avsnitt 34 – Marika Wagner, the machine!

 

- Lilla julafton med nya skor

- Bonusavsnitt med lopparrangörer

- Amys Race Report HYROX

- Intervjud med Marika Wagner

- EX på Playitas

- …och mycket mer.

 

Lopp vi verkligen rekomenderar!

 

EX Swimrun 24-25/5

Anmäl dig till stora Swimrunfesten i Stockholm 24-25/5.

https://www.exswimrun.se/

 

Utö Backyard 26/4!

Spring ett varv, alla varv eller så långt du kan! Ett underbart lopp på Swimrun-ön Utö.

http://www.utobackyard.se

 

Swimruncupen, Maj-September

Kul och korta Swimrunlopp runt Stockholm där alla är välkomna, världsmästare till nybörjare! https://www.swimruncupen.se/

 

Poddens sponsorer

Challengize - en hälsobyrå för proaktiv och lönsam hälsa för företag. Kolla in på https://www.go.challengize.com/

 

Vill du sponsra ett avsnitt, hör av dig!

 

Fråga oss något eller bara vara med i loopen

Undrar då något om oss, Swimrun, träning eller bara vill säga hej, maila på nicholas@exswimrun.se eller skicka DM på @roman_nicholas och @amyabraham76. Följ även @exswimrun för kommande äventyr.

 

Poddens hemsida

https://www.exswimrun.se/podcast

 

Tack till Christian Schaffner för design och formgivning, samt fotograf Mattias Backlund för cover bild från EX Swimrun 2024 och Falcon Mountain Base Jump.


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Avsnitt 34 – Marika Wagner, the machine!

 

- Lilla julafton med nya skor

- Bonusavsnitt med lopparrangörer

- Amys Race Report HYROX

- Intervjud med Marika Wagner

- EX på Playitas

- …och mycket mer.

 

Lopp vi verkligen rekomenderar!

 

EX Swimrun 24-25/5

Anmäl dig till stora Swimrunfesten i Stockholm 24-25/5.

https://www.exswimrun.se/

 

Utö Backyard 26/4!

Spring ett varv, alla varv eller så långt du kan! Ett underbart lopp på Swimrun-ön Utö.

http://www.utobackyard.se

 

Swimruncupen, Maj-September

Kul och korta Swimrunlopp runt Stockholm där alla är välkomna, världsmästare till nybörjare! https://www.swimruncupen.se/

 

Poddens sponsorer

Challengize - en hälsobyrå för proaktiv och lönsam hälsa för företag. Kolla in på https://www.go.challengize.com/

 

Vill du sponsra ett avsnitt, hör av dig!

 

Fråga oss något eller bara vara med i loopen

Undrar då något om oss, Swimrun, träning eller bara vill säga hej, maila på nicholas@exswimrun.se eller skicka DM på @roman_nicholas och @amyabraham76. Följ även @exswimrun för kommande äventyr.

 

Poddens hemsida

https://www.exswimrun.se/podcast

 

Tack till Christian Schaffner för design och formgivning, samt fotograf Mattias Backlund för cover bild från EX Swimrun 2024 och Falcon Mountain Base Jump.


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Bonusavsnitt #1 - Blekinge Swimrun med Fredrik Hedlund Bonusavsnitt #1 - Blekinge Swimrun med Fredrik Hedlund Tue, 04 Mar 2025 23:04:00 GMT 40:11 67c74a91ece4993ac7db9874 false https://www.exswimrun.se/podcast 67c74a91ece4993ac7db9874 666722d40e8c9a001286aba2 bonusavsnitt-1-blekinge-swimrun-med-fredrik-hedlund full 2 34 BONUSAVSNITT – Blekinge Swimrun med Fredrik Hedlund

 

Vi startar en ny serie med Bonusavsnitt varannan vecka med mål att lyfta ett lopp per gång och ge arrangören en chans att berätta om varför du som lyssnare ska komma till just han/hennes arrangemang.

 

Blekinge Swimrun

Kolla in 1852 Swimrun 5/7 och Blekinge Swimrun Expedition.

https://www.evolventexperience.se/swimrun.php

https://www.instagram.com/blekinge_swimrun_expedition/

 

EX Swimrun 24-25/5

Anmäl dig till stora Swimrunfesten i Stockholm 24-25/5.

https://www.exswimrun.se/

 

Utö Backyard 26/4!

Spring ett varv, alla varv eller så långt du kan! Ett underbart lopp på Swimrun-ön Utö.

http://www.utobackyard.se

 

Poddens sponsorer

Challengize - en hälsobyrå för proaktiv och lönsam hälsa för företag. Kolla in på https://www.go.challengize.com/

 

Vill du sponsra ett avsnitt, hör av dig!

 

Fråga oss något eller bara vara med i loopen

Undrar då något om oss, Swimrun, träning eller bara vill säga hej, maila på nicholas@exswimrun.se eller skicka DM på @roman_nicholas och @amyabraham76. Följ även @exswimrun för kommande äventyr.

 

Poddens hemsida

https://www.exswimrun.se/podcast

 

Tack till Christian Schaffner för design och formgivning, samt fotograf Mattias Backlund för cover bild från EX Swimrun 2024 och Falcon Mountain Base Jump. 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> BONUSAVSNITT – Blekinge Swimrun med Fredrik Hedlund

 

Vi startar en ny serie med Bonusavsnitt varannan vecka med mål att lyfta ett lopp per gång och ge arrangören en chans att berätta om varför du som lyssnare ska komma till just han/hennes arrangemang.

 

Blekinge Swimrun

Kolla in 1852 Swimrun 5/7 och Blekinge Swimrun Expedition.

https://www.evolventexperience.se/swimrun.php

https://www.instagram.com/blekinge_swimrun_expedition/

 

EX Swimrun 24-25/5

Anmäl dig till stora Swimrunfesten i Stockholm 24-25/5.

https://www.exswimrun.se/

 

Utö Backyard 26/4!

Spring ett varv, alla varv eller så långt du kan! Ett underbart lopp på Swimrun-ön Utö.

http://www.utobackyard.se

 

Poddens sponsorer

Challengize - en hälsobyrå för proaktiv och lönsam hälsa för företag. Kolla in på https://www.go.challengize.com/

 

Vill du sponsra ett avsnitt, hör av dig!

 

Fråga oss något eller bara vara med i loopen

Undrar då något om oss, Swimrun, träning eller bara vill säga hej, maila på nicholas@exswimrun.se eller skicka DM på @roman_nicholas och @amyabraham76. Följ även @exswimrun för kommande äventyr.

 

Poddens hemsida

https://www.exswimrun.se/podcast

 

Tack till Christian Schaffner för design och formgivning, samt fotograf Mattias Backlund för cover bild från EX Swimrun 2024 och Falcon Mountain Base Jump. 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> <![CDATA[Avsnitt 34 - Eina Roxström 85 år & marathon drottning!]]> Wed, 26 Feb 2025 00:00:00 GMT 50:55 67bcd65986a56284d048ab3f false https://www.exswimrun.se/podcast 67bcd65986a56284d048ab3f 666722d40e8c9a001286aba2 avsnitt-34-eina-roxstrom-85-ar-marathon-drottning full 2 34 Avsnitt 34 – Eina Roxström som sprungit alla Stockholms Marathon

 

- Kort om ”revanschen i Wein”

- Vinn Daniel Edwalls plats i EX SHORT

- Amy och Tyra anmälda till EX LONG

- Intervju med Eina 85 år som sprungit över 60 marathon

- RR SWIMROX med Amy & Åsa

- RR SWIMROX med arrangör Nicholas

- …och mycket mer.

 

Lopp vi verkligen rekommenderar!

 

EX Swimrun 24-25/5

Anmäl dig till stora Swimrunfesten i Stockholm 24-25/5.

https://www.exswimrun.se/

 

Utö Backyard 26/4!

Spring ett varv, alla varv eller så långt du kan! Ett underbart lopp på Swimrun-ön Utö.

http://www.utobackyard.se

 

Poddens sponsorer

Challengize - en hälsobyrå för proaktiv och lönsam hälsa för företag. Kolla in på https://www.go.challengize.com/

 

Vill du sponsra ett avsnitt, hör av dig!

 

Fråga oss något eller bara vara med i loopen

Undrar då något om oss, Swimrun, träning eller bara vill säga hej, maila på nicholas@exswimrun.se eller skicka DM på @roman_nicholas och @amyabraham76. Följ även @exswimrun för kommande äventyr.

 

Poddens hemsida

https://www.exswimrun.se/podcast

 

Tack till Christian Schaffner för design och formgivning, samt fotograf Mattias Backlund för cover bild från EX Swimrun 2024 och Falcon Mountain Base Jump.


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Avsnitt 34 – Eina Roxström som sprungit alla Stockholms Marathon

 

- Kort om ”revanschen i Wein”

- Vinn Daniel Edwalls plats i EX SHORT

- Amy och Tyra anmälda till EX LONG

- Intervju med Eina 85 år som sprungit över 60 marathon

- RR SWIMROX med Amy & Åsa

- RR SWIMROX med arrangör Nicholas

- …och mycket mer.

 

Lopp vi verkligen rekommenderar!

 

EX Swimrun 24-25/5

Anmäl dig till stora Swimrunfesten i Stockholm 24-25/5.

https://www.exswimrun.se/

 

Utö Backyard 26/4!

Spring ett varv, alla varv eller så långt du kan! Ett underbart lopp på Swimrun-ön Utö.

http://www.utobackyard.se

 

Poddens sponsorer

Challengize - en hälsobyrå för proaktiv och lönsam hälsa för företag. Kolla in på https://www.go.challengize.com/

 

Vill du sponsra ett avsnitt, hör av dig!

 

Fråga oss något eller bara vara med i loopen

Undrar då något om oss, Swimrun, träning eller bara vill säga hej, maila på nicholas@exswimrun.se eller skicka DM på @roman_nicholas och @amyabraham76. Följ även @exswimrun för kommande äventyr.

 

Poddens hemsida

https://www.exswimrun.se/podcast

 

Tack till Christian Schaffner för design och formgivning, samt fotograf Mattias Backlund för cover bild från EX Swimrun 2024 och Falcon Mountain Base Jump.


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> <![CDATA[Avsnitt 33 - Swimrun & fun snack om SWM!]]> Tue, 18 Feb 2025 23:02:00 GMT 59:58 67b45c1e5033e3e15a869551 false https://www.exswimrun.se/podcast 67b45c1e5033e3e15a869551 666722d40e8c9a001286aba2 avsnitt-33-swimrun-fun-snack-om-swm full 2 33 Avsnitt 33 –Swimrun & Fun Snack om SWM

 

- Swimrun med KIDS event 20/5

- Rättelse typ om ÖtillÖ först i mål

- SWIMROX Race i helgen

- Succéloppet SWM från arrangörsperspektivet

- Race Report Team Amy & Åsa I SWM

- Kommande HYROX tävöing

- …och mycket mer.

 

Lopp vi verkligen rekomenderar!

 

EX Swimrun 24-25/5

Anmäl dig till stora Swimrunfesten i Stockholm 24-25/5.

https://www.exswimrun.se/

 

Utö Backyard 26/4!

Spring ett varv, alla varv eller så långt du kan! Ett underbart lopp på Swimrun-ön Utö.

http://www.utobackyard.se

 

Poddens sponsorer

Challengize - en hälsobyrå för proaktiv och lönsam hälsa för företag. Kolla in på https://www.go.challengize.com/

 

Vill du sponsra ett avsnitt, hör av dig!

 

Fråga oss något eller bara vara med i loopen

Undrar då något om oss, Swimrun, träning eller bara vill säga hej, maila på nicholas@exswimrun.se eller skicka DM på @roman_nicholas och @amyabraham76. Följ även @exswimrun för kommande äventyr.

 

Poddens hemsida

https://www.exswimrun.se/podcast

 

Tack till Christian Schaffner för design och formgivning, samt fotograf Mattias Backlund för cover bild från EX Swimrun 2024 och Falcon Mountain Base Jump. 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Avsnitt 33 –Swimrun & Fun Snack om SWM

 

- Swimrun med KIDS event 20/5

- Rättelse typ om ÖtillÖ först i mål

- SWIMROX Race i helgen

- Succéloppet SWM från arrangörsperspektivet

- Race Report Team Amy & Åsa I SWM

- Kommande HYROX tävöing

- …och mycket mer.

 

Lopp vi verkligen rekomenderar!

 

EX Swimrun 24-25/5

Anmäl dig till stora Swimrunfesten i Stockholm 24-25/5.

https://www.exswimrun.se/

 

Utö Backyard 26/4!

Spring ett varv, alla varv eller så långt du kan! Ett underbart lopp på Swimrun-ön Utö.

http://www.utobackyard.se

 

Poddens sponsorer

Challengize - en hälsobyrå för proaktiv och lönsam hälsa för företag. Kolla in på https://www.go.challengize.com/

 

Vill du sponsra ett avsnitt, hör av dig!

 

Fråga oss något eller bara vara med i loopen

Undrar då något om oss, Swimrun, träning eller bara vill säga hej, maila på nicholas@exswimrun.se eller skicka DM på @roman_nicholas och @amyabraham76. Följ även @exswimrun för kommande äventyr.

 

Poddens hemsida

https://www.exswimrun.se/podcast

 

Tack till Christian Schaffner för design och formgivning, samt fotograf Mattias Backlund för cover bild från EX Swimrun 2024 och Falcon Mountain Base Jump. 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Avsnitt 32 - Ted Ås, finisher ÖtillÖ 2007 Avsnitt 32 - Ted Ås, finisher ÖtillÖ 2007 Wed, 12 Feb 2025 00:00:00 GMT 46:39 67ab96aa3ef0b176ea21f01b false https://www.exswimrun.se/podcast 67ab96aa3ef0b176ea21f01b 666722d40e8c9a001286aba2 avsnitt-32-ted-as-forst-att-klara-otillo full 2 32 Avsnitt 32 –Ted Ås, den första att klara ÖtillÖ

 

- SWM och hur det gick för Amy & Åsa

- Ansökan till Falcon Mountain Base Jump öppen

- Stor intervju med Ted om Swimrun

- ÖtillÖ premiären 2007

- SMIR2018 och the Bastard of SMIR aka Ornö.

- SWIMROX på lördag

- …och mycket mer.

 

Lopp vi verkligen rekomenderar!

 

EX Swimrun 24-25/5

Anmäl dig till stora Swimrunfesten i Stockholm 24-25/5.

https://www.exswimrun.se/

 

Utö Backyard 26/4!

Spring ett varv, alla varv eller så långt du kan! Ett underbart lopp på Swimrun-ön Utö.

http://www.utobackyard.se

 

Poddens sponsorer

Challengize - en hälsobyrå för proaktiv och lönsam hälsa för företag. Kolla in på https://www.go.challengize.com/

 

Vill du sponsra ett avsnitt, hör av dig!

 

Fråga oss något eller bara vara med i loopen

Undrar då något om oss, Swimrun, träning eller bara vill säga hej, maila på nicholas@exswimrun.se eller skicka DM på @roman_nicholas och @amyabraham76. Följ även @exswimrun för kommande äventyr.

 

Poddens hemsida

https://www.exswimrun.se/podcast

 

Tack till Christian Schaffner för design och formgivning, samt fotograf Mattias Backlund för cover bild från EX Swimrun 2024 och Falcon Mountain Base Jump.


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Avsnitt 32 –Ted Ås, den första att klara ÖtillÖ

 

- SWM och hur det gick för Amy & Åsa

- Ansökan till Falcon Mountain Base Jump öppen

- Stor intervju med Ted om Swimrun

- ÖtillÖ premiären 2007

- SMIR2018 och the Bastard of SMIR aka Ornö.

- SWIMROX på lördag

- …och mycket mer.

 

Lopp vi verkligen rekomenderar!

 

EX Swimrun 24-25/5

Anmäl dig till stora Swimrunfesten i Stockholm 24-25/5.

https://www.exswimrun.se/

 

Utö Backyard 26/4!

Spring ett varv, alla varv eller så långt du kan! Ett underbart lopp på Swimrun-ön Utö.

http://www.utobackyard.se

 

Poddens sponsorer

Challengize - en hälsobyrå för proaktiv och lönsam hälsa för företag. Kolla in på https://www.go.challengize.com/

 

Vill du sponsra ett avsnitt, hör av dig!

 

Fråga oss något eller bara vara med i loopen

Undrar då något om oss, Swimrun, träning eller bara vill säga hej, maila på nicholas@exswimrun.se eller skicka DM på @roman_nicholas och @amyabraham76. Följ även @exswimrun för kommande äventyr.

 

Poddens hemsida

https://www.exswimrun.se/podcast

 

Tack till Christian Schaffner för design och formgivning, samt fotograf Mattias Backlund för cover bild från EX Swimrun 2024 och Falcon Mountain Base Jump.


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> <![CDATA[Avsnitt 31 - Swimrun & Fun snack med Joachim Wolff]]> Wed, 05 Feb 2025 00:00:00 GMT 56:36 67a1176fa78c5e07678a7ba2 false https://www.exswimrun.se/podcast 67a1176fa78c5e07678a7ba2 666722d40e8c9a001286aba2 avsnitt-31-swimrun-fun-snack-med-joachim-wolff full 2 5 Avsnitt 31 - Swimrun & Fun snack med Joachim Wolff

 

- Långpass på isen med med spikskor

- Långtur på Roslagsleden

- Överaskningsgäst Åsa Tengblad och Sollentuna Winter Marathons

- EX Supersprint WC inbjudningar ute

- Joachim Wolff, Mr Wolff Wear

- Swimrox snart fullt

- …och mycket mer.

 

Lopp vi verkligen rekomenderar!

 

EX Swimrun 24-25/5

Anmäl dig till stora Swimrunfesten i Stockholm 24-25/5.

https://www.exswimrun.se/

 

Utö Backyard 26/4!

Spring ett varv, alla varv eller så långt du kan! Ett underbart lopp på Swimrun-ön Utö.

http://www.utobackyard.se

 

Sollentuna Winter Marathons 8/2

Run on Ice som Swimrunlag den 8/2 på- och runt Edsviken is. Mer info på www.edsvikenmarathon.se

 

Poddens sponsorer

Challengize - en hälsobyrå för proaktiv och lönsam hälsa för företag. Kolla in på https://www.go.challengize.com/

 

Vill du sponsra ett avsnitt, hör av dig!

 

Fråga oss något eller bara vara med i loopen

Undrar då något om oss, Swimrun, träning eller bara vill säga hej, maila på nicholas@exswimrun.se eller skicka DM på @roman_nicholas och @amyabraham76. Följ även @exswimrun för kommande äventyr.

 

Poddens hemsida

https://www.exswimrun.se/podcast

 

Tack till Christian Schaffner för design och formgivning, samt fotograf Mattias Backlund för cover bild från EX Swimrun 2024 och Falcon Mountain Base Jump. 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Avsnitt 31 - Swimrun & Fun snack med Joachim Wolff

 

- Långpass på isen med med spikskor

- Långtur på Roslagsleden

- Överaskningsgäst Åsa Tengblad och Sollentuna Winter Marathons

- EX Supersprint WC inbjudningar ute

- Joachim Wolff, Mr Wolff Wear

- Swimrox snart fullt

- …och mycket mer.

 

Lopp vi verkligen rekomenderar!

 

EX Swimrun 24-25/5

Anmäl dig till stora Swimrunfesten i Stockholm 24-25/5.

https://www.exswimrun.se/

 

Utö Backyard 26/4!

Spring ett varv, alla varv eller så långt du kan! Ett underbart lopp på Swimrun-ön Utö.

http://www.utobackyard.se

 

Sollentuna Winter Marathons 8/2

Run on Ice som Swimrunlag den 8/2 på- och runt Edsviken is. Mer info på www.edsvikenmarathon.se

 

Poddens sponsorer

Challengize - en hälsobyrå för proaktiv och lönsam hälsa för företag. Kolla in på https://www.go.challengize.com/

 

Vill du sponsra ett avsnitt, hör av dig!

 

Fråga oss något eller bara vara med i loopen

Undrar då något om oss, Swimrun, träning eller bara vill säga hej, maila på nicholas@exswimrun.se eller skicka DM på @roman_nicholas och @amyabraham76. Följ även @exswimrun för kommande äventyr.

 

Poddens hemsida

https://www.exswimrun.se/podcast

 

Tack till Christian Schaffner för design och formgivning, samt fotograf Mattias Backlund för cover bild från EX Swimrun 2024 och Falcon Mountain Base Jump. 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Avsnitt 30 - Charlotte Kalla the GOAT! Avsnitt 30 - Charlotte Kalla the GOAT! Tue, 28 Jan 2025 23:03:00 GMT 1:01:18 67994ce060e68f77d5c1dd9f false https://www.exswimrun.se/podcast 67994ce060e68f77d5c1dd9f 666722d40e8c9a001286aba2 avsnitt-30-charlotte-kalla-the-goat full 2 4 Avsnitt 30 med the GOAT Charlotte Kalla

 

- Träning inför Sollentuna Winter Marathons – is eller inte?

- Nicholas dunkar in anmälan inne till Equinox Ultra

- Amy spanar på snabba millopp som Premiärmilen

- Stor intervju med the GOAT Charlotte Kalla

- Kommande upptåg och event

- …och mycket mer.

 

Lopp vi verkligen rekommenderar!

 

EX Swimrun 24-25/5

Anmäl dig till stora Swimrunfesten i Stockholm 24-25/5.

https://www.exswimrun.se/

 

Utö Backyard 26/4!

Spring ett varv, alla varv eller så långt du kan! Ett underbart lopp på Swimrun-ön Utö.

http://www.utobackyard.se

 

Sollentuna Winter Marathons 8/2

Run on Ice som Swimrunlag den 8/2 på- och runt Edsviken is. Mer info på www.edsvikenmarathon.se

 

Poddens sponsorer

Challengize - en hälsobyrå för proaktiv och lönsam hälsa för företag. Kolla in på https://www.go.challengize.com/

 

Vill du sponsra ett avsnitt, hör av dig!

 

Fråga oss något eller bara vara med i loopen

Undrar då något om oss, Swimrun, träning eller bara vill säga hej, maila på nicholas@exswimrun.se eller skicka DM på @roman_nicholas och @amyabraham76. Följ även @exswimrun för kommande äventyr.

 

Poddens hemsida

https://www.exswimrun.se/podcast

 

Tack till Christian Schaffner för design och formgivning, samt fotograf Mattias Backlund för cover bild från EX Swimrun 2024 och Falcon Mountain Base Jump. 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Avsnitt 30 med the GOAT Charlotte Kalla

 

- Träning inför Sollentuna Winter Marathons – is eller inte?

- Nicholas dunkar in anmälan inne till Equinox Ultra

- Amy spanar på snabba millopp som Premiärmilen

- Stor intervju med the GOAT Charlotte Kalla

- Kommande upptåg och event

- …och mycket mer.

 

Lopp vi verkligen rekommenderar!

 

EX Swimrun 24-25/5

Anmäl dig till stora Swimrunfesten i Stockholm 24-25/5.

https://www.exswimrun.se/

 

Utö Backyard 26/4!

Spring ett varv, alla varv eller så långt du kan! Ett underbart lopp på Swimrun-ön Utö.

http://www.utobackyard.se

 

Sollentuna Winter Marathons 8/2

Run on Ice som Swimrunlag den 8/2 på- och runt Edsviken is. Mer info på www.edsvikenmarathon.se

 

Poddens sponsorer

Challengize - en hälsobyrå för proaktiv och lönsam hälsa för företag. Kolla in på https://www.go.challengize.com/

 

Vill du sponsra ett avsnitt, hör av dig!

 

Fråga oss något eller bara vara med i loopen

Undrar då något om oss, Swimrun, träning eller bara vill säga hej, maila på nicholas@exswimrun.se eller skicka DM på @roman_nicholas och @amyabraham76. Följ även @exswimrun för kommande äventyr.

 

Poddens hemsida

https://www.exswimrun.se/podcast

 

Tack till Christian Schaffner för design och formgivning, samt fotograf Mattias Backlund för cover bild från EX Swimrun 2024 och Falcon Mountain Base Jump. 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Avsnitt 29:2 Vem fan är Bobby Ljung? med Amy Avsnitt 29:2 Vem fan är Bobby Ljung? med Amy Thu, 23 Jan 2025 09:15:00 GMT 3:59 679205adb121fa01e173ebef false https://www.exswimrun.se/podcast 679205adb121fa01e173ebef 666722d40e8c9a001286aba2 avsnitt-292-vem-fan-ar-bobby-ljung-med-amy full 2 292

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]>

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Avsnitt 29:1 Vem fan är Bobby Ljung? med Nicholas Avsnitt 29:1 Vem fan är Bobby Ljung? med Nicholas Thu, 23 Jan 2025 09:10:00 GMT 3:17 679205716468d3dae3161d80 false https://shows.acast.com/ex-swimrun-fun-podcast-med-amy-och-nicholas/episodes/avsnitt-291-vem-fan-ar-bobby-ljung-med-nicholas 679205716468d3dae3161d80 666722d40e8c9a001286aba2 avsnitt-291-vem-fan-ar-bobby-ljung-med-nicholas full 2 291

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]>

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> <![CDATA[Avsnitt 29 - Swimrun & Fun snack om MÅL]]> Wed, 22 Jan 2025 00:00:00 GMT 53:59 678ea180d186489b14379bc5 false https://www.exswimrun.se/podcast 678ea180d186489b14379bc5 666722d40e8c9a001286aba2 avsnitt-29-swimrun-fun-snack-om-ma full 2 3 Avsnitt 29 - Swimrun & Fun snack om MÅL!

 - Långpass med Anna, gubbar och hundar!

- Vår hyllning till legenden Bobby Ljung!

- Varför ska man sätta mål och hur?

- Nicholas mål inom löpning, simning och lopp

- Amys mål inom löpning, att utmana sig själv och göra chins!

- SWIMROX snart fullt!

- Anmälan er till EX Swimrun 25/5!

- …och mycket mer.

 

Lopp vi verkligen rekomenderar!

 

EX Swimrun 24-25/5

Anmäl dig till stora Swimrunfesten i Stockholm 24-25/5.

https://www.exswimrun.se/


Utö Backyard 26/4!

Spring ett varv, alla varv eller så långt du kan! Ett underbart lopp på Swimrun-ön Utö.

http://www.utobackyard.se

 

Sollentuna Winter Marathons 8/2

Run on Ice som Swimrunlag den 8/2 på- och runt Edsviken is. Mer info på www.edsvikenmarathon.se

 

Poddens sponsorer

Challengize - en hälsobyrå för proaktiv och lönsam hälsa för företag. Kolla in på https://www.go.challengize.com/

 

Vill du sponsra ett avsnitt, hör av dig!

 

Fråga oss något eller bara vara med i loopen

Undrar då något om oss, Swimrun, träning eller bara vill säga hej, maila på nicholas@exswimrun.se eller skicka DM på @roman_nicholas och @amyabraham76. Följ även @exswimrun för kommande äventyr.

 

Poddens hemsida

https://www.exswimrun.se/podcast

 

Tack till Christian Schaffner för design och formgivning, samt fotograf Mattias Backlund för cover bild från EX Swimrun 2024 och Falcon Mountain Base Jump.


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Avsnitt 29 - Swimrun & Fun snack om MÅL!

 - Långpass med Anna, gubbar och hundar!

- Vår hyllning till legenden Bobby Ljung!

- Varför ska man sätta mål och hur?

- Nicholas mål inom löpning, simning och lopp

- Amys mål inom löpning, att utmana sig själv och göra chins!

- SWIMROX snart fullt!

- Anmälan er till EX Swimrun 25/5!

- …och mycket mer.

 

Lopp vi verkligen rekomenderar!

 

EX Swimrun 24-25/5

Anmäl dig till stora Swimrunfesten i Stockholm 24-25/5.

https://www.exswimrun.se/


Utö Backyard 26/4!

Spring ett varv, alla varv eller så långt du kan! Ett underbart lopp på Swimrun-ön Utö.

http://www.utobackyard.se

 

Sollentuna Winter Marathons 8/2

Run on Ice som Swimrunlag den 8/2 på- och runt Edsviken is. Mer info på www.edsvikenmarathon.se

 

Poddens sponsorer

Challengize - en hälsobyrå för proaktiv och lönsam hälsa för företag. Kolla in på https://www.go.challengize.com/

 

Vill du sponsra ett avsnitt, hör av dig!

 

Fråga oss något eller bara vara med i loopen

Undrar då något om oss, Swimrun, träning eller bara vill säga hej, maila på nicholas@exswimrun.se eller skicka DM på @roman_nicholas och @amyabraham76. Följ även @exswimrun för kommande äventyr.

 

Poddens hemsida

https://www.exswimrun.se/podcast

 

Tack till Christian Schaffner för design och formgivning, samt fotograf Mattias Backlund för cover bild från EX Swimrun 2024 och Falcon Mountain Base Jump.


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> <![CDATA[Avsnitt 28 - Swimrun & Fun TEST SPECIAL på Sports Club Vallentuna]]> Tue, 14 Jan 2025 23:01:00 GMT 44:54 678699624c4d17f5eb3b6695 false https://www.exswimrun.se/podcast 678699624c4d17f5eb3b6695 666722d40e8c9a001286aba2 avsnitt-28-swimrun-fun-test-special-pa-sports-club-vallentun full 2 2 Swimrun & Fun TEST SPECIAL på Sports Club Vallentuna.

 

- Laktattröskel test för att trimma pulszoner

- VO2 Max test för att mäta syreupptagningsförmåga

- Varför man ska göra testerna och hur de kan användas

- VM simmaren Josefin Lillhage med i SWIMROX tävling 15/2

- Charlotte Kalla gästar podden om 2 veckor

- Sollentuna Winter Marathons & läget

- …och mycket mer.

 

Utö Backyard 26/4!

Spring ett varv, alla varv eller så långt du kan! Ett underbart lopp på Swimrun-ön Utö.

http://www.utobackyard.se

 

Anmäl dig och din teamie till SWM25

Run on Ice som Swimrunlag den 8/2 på- och runt Edsviken is. Mer info på www.edsvikenmarathon.se

 

Poddens sponsorer

Challengize - en hälsobyrå för proaktiv och lönsam hälsa för företag. Kolla in på https://www.go.challengize.com/

 

EX Swimrun - läs mer om EX Swimrun och allt vi hittar på https://www.exswimrun.se/

 

Vill du sponsra ett avsnitt, hör av dig!

 

Fråga oss något eller bara vara med i loopen

Undrar då något om oss, Swimrun, träning eller bara vill säga hej, maila på nicholas@exswimrun.se eller skicka DM på @roman_nicholas och @amyabraham76. Följ även @exswimrun för kommande äventyr.

 

Poddens hemsida

https://www.exswimrun.se/podcast

 

Tack till Christian Schaffner för design och formgivning, samt fotograf Mattias Backlund för cover bild från EX Swimrun 2024 och Falcon Mountain Base Jump.


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Swimrun & Fun TEST SPECIAL på Sports Club Vallentuna.

 

- Laktattröskel test för att trimma pulszoner

- VO2 Max test för att mäta syreupptagningsförmåga

- Varför man ska göra testerna och hur de kan användas

- VM simmaren Josefin Lillhage med i SWIMROX tävling 15/2

- Charlotte Kalla gästar podden om 2 veckor

- Sollentuna Winter Marathons & läget

- …och mycket mer.

 

Utö Backyard 26/4!

Spring ett varv, alla varv eller så långt du kan! Ett underbart lopp på Swimrun-ön Utö.

http://www.utobackyard.se

 

Anmäl dig och din teamie till SWM25

Run on Ice som Swimrunlag den 8/2 på- och runt Edsviken is. Mer info på www.edsvikenmarathon.se

 

Poddens sponsorer

Challengize - en hälsobyrå för proaktiv och lönsam hälsa för företag. Kolla in på https://www.go.challengize.com/

 

EX Swimrun - läs mer om EX Swimrun och allt vi hittar på https://www.exswimrun.se/

 

Vill du sponsra ett avsnitt, hör av dig!

 

Fråga oss något eller bara vara med i loopen

Undrar då något om oss, Swimrun, träning eller bara vill säga hej, maila på nicholas@exswimrun.se eller skicka DM på @roman_nicholas och @amyabraham76. Följ även @exswimrun för kommande äventyr.

 

Poddens hemsida

https://www.exswimrun.se/podcast

 

Tack till Christian Schaffner för design och formgivning, samt fotograf Mattias Backlund för cover bild från EX Swimrun 2024 och Falcon Mountain Base Jump.


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> <![CDATA[Avsnitt 27 - Swimrun & Fun snack]]> Tue, 07 Jan 2025 23:18:48 GMT 46:37 677d3502172a299f31083935 false https://www.exswimrun.se/podcast 677d3502172a299f31083935 666722d40e8c9a001286aba2 avsnitt-27-swimrun-fun-snack full 2 1 Swimrun & Fun snack med Nicholas och Amy!

 

- Jul på Mallis med löpning och Ashtanga Yoga

- Vinter med snölöpning, skridskor och stora sätesmuskler

- Hur gick det med Swimrox-premiären!

- SWM och löpning på is med Swimrun-eliten

- EX Playitas Swimrun camp 10-17/3

- Utö Backyard 2025

- …och mycket mer.

 

Utö Backyard 26/4!

Spring ett varv, alla varv eller så långt du kan! Ett underbart lopp på Swimrun-ön Utö.

http://www.utobackyard.se

 

Anmäl dig och din teamie till SWM25

Run on Ice som Swimrunlag den 8/2 på- och runt Edsviken is. Mer info på www.edsvikenmarathon.se

 

Poddens sponsorer

Challengize - en hälsobyrå för proaktiv och lönsam hälsa för företag. Kolla in på https://www.go.challengize.com/

 

EX Swimrun - läs mer om EX Swimrun och allt vi hittar på https://www.exswimrun.se/

 

Vill du sponsra ett avsnitt, hör av dig!

 

Fråga oss något eller bara vara med i loopen

Undrar då något om oss, Swimrun, träning eller bara vill säga hej, maila på nicholas@exswimrun.se eller skicka DM på @roman_nicholas och @amyabraham76. Följ även @exswimrun för kommande äventyr.

 

Poddens hemsida

https://www.exswimrun.se/podcast

 

Tack till Christian Schaffner för design och formgivning, samt fotograf Mattias Backlund för cover bild från EX Swimrun 2024 och Falcon Mountain Base Jump.


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Swimrun & Fun snack med Nicholas och Amy!

 

- Jul på Mallis med löpning och Ashtanga Yoga

- Vinter med snölöpning, skridskor och stora sätesmuskler

- Hur gick det med Swimrox-premiären!

- SWM och löpning på is med Swimrun-eliten

- EX Playitas Swimrun camp 10-17/3

- Utö Backyard 2025

- …och mycket mer.

 

Utö Backyard 26/4!

Spring ett varv, alla varv eller så långt du kan! Ett underbart lopp på Swimrun-ön Utö.

http://www.utobackyard.se

 

Anmäl dig och din teamie till SWM25

Run on Ice som Swimrunlag den 8/2 på- och runt Edsviken is. Mer info på www.edsvikenmarathon.se

 

Poddens sponsorer

Challengize - en hälsobyrå för proaktiv och lönsam hälsa för företag. Kolla in på https://www.go.challengize.com/

 

EX Swimrun - läs mer om EX Swimrun och allt vi hittar på https://www.exswimrun.se/

 

Vill du sponsra ett avsnitt, hör av dig!

 

Fråga oss något eller bara vara med i loopen

Undrar då något om oss, Swimrun, träning eller bara vill säga hej, maila på nicholas@exswimrun.se eller skicka DM på @roman_nicholas och @amyabraham76. Följ även @exswimrun för kommande äventyr.

 

Poddens hemsida

https://www.exswimrun.se/podcast

 

Tack till Christian Schaffner för design och formgivning, samt fotograf Mattias Backlund för cover bild från EX Swimrun 2024 och Falcon Mountain Base Jump.


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> <![CDATA[EX Swimrun & Fun - the beats 2025!]]> Mon, 06 Jan 2025 19:47:33 GMT 4:00 677c30bcb2b69b369b6971bd false https://www.exswimrun.se/podcast 677c30bcb2b69b369b6971bd 666722d40e8c9a001286aba2 ex-swimrun-fun-the-beats-2025 trailer 2 Njut av vår alldelles egen Swimrun & Fun signaturlåt för 2025 skapad med Suno AI.

Vi tycker det är en banger med grymt bra beats och en sån där kick-ass känsla.


Swimrun & Fun - texten

Yo, dive deep like Nicholas splashin', no jive

Swimrun podcast, steady keepin' it live

Amy on the mic, runnin' smooth, no stress

Training confessions, yo, we bringin' our best

Grip that mic tight, hear the beats uncoil

Every week a new guest, relay the toil

From pools to tracks, yo, we cover 'em all

Check the endurance, stand tall, never fall


[Verse 2]

Heavy beats drop, hear the sneakers tap

Sweat drippin', quicken pace, no cap

Nicholas in the zone, Amy right by his side

Conquering the waves, strong strokes, no divide

Call it Swimrun, yo, hustle on land and sea

Dream team vibes, feelin' wild and free

Special guests drop wisdom, sharein' those tips

From early morn' sessions to late-night dips


[Chorus]

Strap those goggles on, lace them kicks

Podcast pump, Swimrun tricks

Nicholas and Amy, trainin' fiends

Come through, check the scenes

From sprints to marathons, every stride

Dive into the pod, yo, enjoy the ride


[Verse 3]

Endorphin rush, feel the energy burst

Hear the roads hum, waves quench the thirst

Topics on blast, knowledge we unfurl

Conquerin' the world with every breath swirl

Nicholas chimes in, talkin' gear and prep

Amy keep it cool, motivatin' the step

From wetsuits to tracksuits, we cover it all

Grab your earbuds, we answer the call


[Verse 4]

Droppin' science, strength in the grind

Every guest brings fire, sharpenin' the mind

From triathlons tales to casual jogs

Rain, sun, or fog, we stride like hogs

In the zone, no quit, feel the vibe blend

Partners on a mission, inspire to the end

Nicholas and Amy, yo, they bringin' the heat

Heavy beats always, keepin' it street

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Njut av vår alldelles egen Swimrun & Fun signaturlåt för 2025 skapad med Suno AI.

Vi tycker det är en banger med grymt bra beats och en sån där kick-ass känsla.


Swimrun & Fun - texten

Yo, dive deep like Nicholas splashin', no jive

Swimrun podcast, steady keepin' it live

Amy on the mic, runnin' smooth, no stress

Training confessions, yo, we bringin' our best

Grip that mic tight, hear the beats uncoil

Every week a new guest, relay the toil

From pools to tracks, yo, we cover 'em all

Check the endurance, stand tall, never fall


[Verse 2]

Heavy beats drop, hear the sneakers tap

Sweat drippin', quicken pace, no cap

Nicholas in the zone, Amy right by his side

Conquering the waves, strong strokes, no divide

Call it Swimrun, yo, hustle on land and sea

Dream team vibes, feelin' wild and free

Special guests drop wisdom, sharein' those tips

From early morn' sessions to late-night dips


[Chorus]

Strap those goggles on, lace them kicks

Podcast pump, Swimrun tricks

Nicholas and Amy, trainin' fiends

Come through, check the scenes

From sprints to marathons, every stride

Dive into the pod, yo, enjoy the ride


[Verse 3]

Endorphin rush, feel the energy burst

Hear the roads hum, waves quench the thirst

Topics on blast, knowledge we unfurl

Conquerin' the world with every breath swirl

Nicholas chimes in, talkin' gear and prep

Amy keep it cool, motivatin' the step

From wetsuits to tracksuits, we cover it all

Grab your earbuds, we answer the call


[Verse 4]

Droppin' science, strength in the grind

Every guest brings fire, sharpenin' the mind

From triathlons tales to casual jogs

Rain, sun, or fog, we stride like hogs

In the zone, no quit, feel the vibe blend

Partners on a mission, inspire to the end

Nicholas and Amy, yo, they bringin' the heat

Heavy beats always, keepin' it street

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> <![CDATA[Avsnitt 26 - Swimrun & Fun med Hann & Johan Skårbratt]]> Tue, 17 Dec 2024 23:17:35 GMT 55:44 6761d798d9cd65ec1e7351e9 false https://www.exswimrun.se/podcast 6761d798d9cd65ec1e7351e9 666722d40e8c9a001286aba2 avsnitt-26-swimrun-fun-med-hann-johan-skarbratt full 1 26 Swimrun & Fun med GBG Crew aka Hanna och Johan Skårbratt!

- Världspremiären(?) av SWIMROX slutsålt

- Reflexlöpning och långpass

- Vallentuna Sports Club bjuder upp till test

- Snack med profilerna Hanna & Johan Skårbratt

- Genomgång av hela GBG scenen

- Är maneter farliga?

- …och mycket mer

 

EX Swimrun party 24-25/5

Anmälan till stora Swimrunfesten EX25 den 24-25e maj är öppen och vi ser fram emot många deltagare i LONG 24K, SHORT 14K och nya EX FIVE 5K. https://www.exswimrun.se/

 

Anmäl dig och din teamie till SWM25

Run on Ice som Swimrunlag den 8/2 på- och runt Edsviken is. Mer info på www.edsvikenmarathon.se

 

Poddens sponsorer

Challengize - en hälsobyrå för proaktiv och lönsam hälsa för företag. Kolla in på https://www.go.challengize.com/

 

EX Swimrun - läs mer om EX Swimrun och allt vi hittar på https://www.exswimrun.se/

 

Vill du sponsra ett avsnitt, hör av dig!

 

Fråga oss något eller bara vara med i loopen

Undrar då något om oss, Swimrun, träning eller bara vill säga hej, maila på nicholas@exswimrun.se eller skicka DM på @roman_nicholas och @amyabraham76. Följ även @exswimrun för kommande äventyr.

 

Poddens hemsida

https://www.exswimrun.se/podcast

 

Tack till Christian Schaffner för design och formgivning, samt fotograf Mattias Backlund för cover bild från EX Swimrun 2024 och Falcon Mountain Base Jump.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Swimrun & Fun med GBG Crew aka Hanna och Johan Skårbratt!

- Världspremiären(?) av SWIMROX slutsålt

- Reflexlöpning och långpass

- Vallentuna Sports Club bjuder upp till test

- Snack med profilerna Hanna & Johan Skårbratt

- Genomgång av hela GBG scenen

- Är maneter farliga?

- …och mycket mer

 

EX Swimrun party 24-25/5

Anmälan till stora Swimrunfesten EX25 den 24-25e maj är öppen och vi ser fram emot många deltagare i LONG 24K, SHORT 14K och nya EX FIVE 5K. https://www.exswimrun.se/

 

Anmäl dig och din teamie till SWM25

Run on Ice som Swimrunlag den 8/2 på- och runt Edsviken is. Mer info på www.edsvikenmarathon.se

 

Poddens sponsorer

Challengize - en hälsobyrå för proaktiv och lönsam hälsa för företag. Kolla in på https://www.go.challengize.com/

 

EX Swimrun - läs mer om EX Swimrun och allt vi hittar på https://www.exswimrun.se/

 

Vill du sponsra ett avsnitt, hör av dig!

 

Fråga oss något eller bara vara med i loopen

Undrar då något om oss, Swimrun, träning eller bara vill säga hej, maila på nicholas@exswimrun.se eller skicka DM på @roman_nicholas och @amyabraham76. Följ även @exswimrun för kommande äventyr.

 

Poddens hemsida

https://www.exswimrun.se/podcast

 

Tack till Christian Schaffner för design och formgivning, samt fotograf Mattias Backlund för cover bild från EX Swimrun 2024 och Falcon Mountain Base Jump.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> <![CDATA[Avsnitt 25 - Swimrun & Fun snack ]]> Wed, 11 Dec 2024 00:50:49 GMT 54:45 67588d90c705e44179802e06 false https://www.exswimrun.se/podcast 67588d90c705e44179802e06 666722d40e8c9a001286aba2 avsnitt-25-swimrun-fun-snack full 1 25 Swimrun & Fun snack med Nicholas och Amy

 

- Träningshelg i Tällberg

- Spotify Wrapped topp 5

- Race Report Hellas Frostbite

- Race Report HYROX Sthlm

- Lansering av SWIMROX

- Göteborg calling med Skårbratts

- …och mycket mer.

 

Anmäl dig till EX Swimrun festen 24-25/5

Missa inte Stockholms stora Swimrunfest med Supersprint, Jump Competition, EX25 Long, Short och FIVE.

 

Anmäl dig och din teamie till SWM25

Run on Ice som Swimrunlag den 8/2 på- och runt Edsviken is. Mer info på www.edsvikenmarathon.se

 

Poddens sponsorer

Challengize - en hälsobyrå för proaktiv och lönsam hälsa för företag. Kolla in på https://www.go.challengize.com/

 

EX Swimrun - läs mer om EX Swimrun och allt vi hittar på https://www.exswimrun.se/

 

Vill du sponsra ett avsnitt, hör av dig!

 

Fråga oss något eller bara vara med i loopen

Undrar då något om oss, Swimrun, träning eller bara vill säga hej, maila på nicholas@exswimrun.se eller skicka DM på @roman_nicholas och @amyabraham76. Följ även @exswimrun för kommande äventyr.

 

Poddens hemsida

https://www.exswimrun.se/podcast

 

Tack till Christian Schaffner för design och formgivning, samt fotograf Mattias Backlund för cover bild från EX Swimrun 2024 och Falcon Mountain Base Jump.


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Swimrun & Fun snack med Nicholas och Amy

 

- Träningshelg i Tällberg

- Spotify Wrapped topp 5

- Race Report Hellas Frostbite

- Race Report HYROX Sthlm

- Lansering av SWIMROX

- Göteborg calling med Skårbratts

- …och mycket mer.

 

Anmäl dig till EX Swimrun festen 24-25/5

Missa inte Stockholms stora Swimrunfest med Supersprint, Jump Competition, EX25 Long, Short och FIVE.

 

Anmäl dig och din teamie till SWM25

Run on Ice som Swimrunlag den 8/2 på- och runt Edsviken is. Mer info på www.edsvikenmarathon.se

 

Poddens sponsorer

Challengize - en hälsobyrå för proaktiv och lönsam hälsa för företag. Kolla in på https://www.go.challengize.com/

 

EX Swimrun - läs mer om EX Swimrun och allt vi hittar på https://www.exswimrun.se/

 

Vill du sponsra ett avsnitt, hör av dig!

 

Fråga oss något eller bara vara med i loopen

Undrar då något om oss, Swimrun, träning eller bara vill säga hej, maila på nicholas@exswimrun.se eller skicka DM på @roman_nicholas och @amyabraham76. Följ även @exswimrun för kommande äventyr.

 

Poddens hemsida

https://www.exswimrun.se/podcast

 

Tack till Christian Schaffner för design och formgivning, samt fotograf Mattias Backlund för cover bild från EX Swimrun 2024 och Falcon Mountain Base Jump.


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> <![CDATA[Avsnitt 24 - Swimrun & Fun med Nicolas Remires aka Mr Envol]]> Tue, 03 Dec 2024 23:48:31 GMT 52:01 674f609422a0cb38bee4ab89 false https://www.exswimrun.se/podcast 674f609422a0cb38bee4ab89 666722d40e8c9a001286aba2 avsnitt-24-swimrun-fun-med-nicolas-remires-aka-mr-envol full 1 24 Swimrun & Fun med Nicolas Remires aka Mr Envol!

 

  • EX Swimrun anmälan öppen
  • Femöre Swimrun by WolffWear
  • Hitser musikquiz hos familjen Abraham
  • Millencolin, Weezer & Green Day på STHLM Fields
  • Stor intervju med Nicolas Remires om Envol Blue Nation
  • …och mycket mer.

 

Anmäl dig till EX Swimrun festen 24-25/5

Missa inte Stockholms stora Swimrunfest med Supersprint, Jump Competition, EX25 Long, Short och FIVE.

 

Anmäl dig och din teamie till SWM25

Run on Ice som Swimrunlag den 8/2 på- och runt Edsviken is. Mer info på www.edsvikenmarathon.se

 

Poddens sponsorer

Challengize - en hälsobyrå för proaktiv och lönsam hälsa för företag. Kolla in på https://www.go.challengize.com/

 

EX Swimrun - läs mer om EX Swimrun och allt vi hittar på https://www.exswimrun.se/

 

Vill du sponsra ett avsnitt, hör av dig!

 

Fråga oss något eller bara vara med i loopen

Undrar då något om oss, Swimrun, träning eller bara vill säga hej, maila på nicholas@exswimrun.se eller skicka DM på @roman_nicholas och @amyabraham76. Följ även @exswimrun för kommande äventyr.

 

Poddens hemsida

https://www.exswimrun.se/podcast

 

Tack till Christian Schaffner för design och formgivning, samt fotograf Mattias Backlund för cover bild från EX Swimrun 2024 och Falcon Mountain Base Jump. 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Swimrun & Fun med Nicolas Remires aka Mr Envol!

 

  • EX Swimrun anmälan öppen
  • Femöre Swimrun by WolffWear
  • Hitser musikquiz hos familjen Abraham
  • Millencolin, Weezer & Green Day på STHLM Fields
  • Stor intervju med Nicolas Remires om Envol Blue Nation
  • …och mycket mer.

 

Anmäl dig till EX Swimrun festen 24-25/5

Missa inte Stockholms stora Swimrunfest med Supersprint, Jump Competition, EX25 Long, Short och FIVE.

 

Anmäl dig och din teamie till SWM25

Run on Ice som Swimrunlag den 8/2 på- och runt Edsviken is. Mer info på www.edsvikenmarathon.se

 

Poddens sponsorer

Challengize - en hälsobyrå för proaktiv och lönsam hälsa för företag. Kolla in på https://www.go.challengize.com/

 

EX Swimrun - läs mer om EX Swimrun och allt vi hittar på https://www.exswimrun.se/

 

Vill du sponsra ett avsnitt, hör av dig!

 

Fråga oss något eller bara vara med i loopen

Undrar då något om oss, Swimrun, träning eller bara vill säga hej, maila på nicholas@exswimrun.se eller skicka DM på @roman_nicholas och @amyabraham76. Följ även @exswimrun för kommande äventyr.

 

Poddens hemsida

https://www.exswimrun.se/podcast

 

Tack till Christian Schaffner för design och formgivning, samt fotograf Mattias Backlund för cover bild från EX Swimrun 2024 och Falcon Mountain Base Jump. 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> <![CDATA[Avsnitt 23 - Swimrun & Fun snack special om Vilodagar]]> Wed, 27 Nov 2024 00:25:32 GMT 57:33 6746049e78f05cc6cc5794c8 false https://www.exswimrun.se/podcast 6746049e78f05cc6cc5794c8 666722d40e8c9a001286aba2 avsnitt-23-swimrun-fun-snack-special-om-vilodagar full 1 23 Swimrun & Fun snack med Nicholas och Amy om Vilodagar!

 

- Skridskopremiär på Vallentunasjön

- In House Hyrox tävling för Amy

- Anmälan till EX25 öppnar 1/12

- Galet snabb norsk 13-åring på milen

- Snack om vilodagar med forskare Jessica Norrbom

- …och mycket mer.

 

Anmäl dig och din teamie till SWM25

Run on Ice som Swimrunlag den 8/2 på- och runt Edsviken is. Mer info på www.edsvikenmarathon.se

 

Poddens sponsorer

Challengize - en hälsobyrå för proaktiv och lönsam hälsa för företag. Kolla in på https://www.go.challengize.com/

 

EX Swimrun - läs mer om EX Swimrun och allt vi hittar på https://www.exswimrun.se/

 

Vill du sponsra ett avsnitt, hör av dig!

 

Fråga oss något eller bara vara med i loopen

Undrar då något om oss, Swimrun, träning eller bara vill säga hej, maila på nicholas@exswimrun.se eller skicka DM på @roman_nicholas och @amyabraham76. Följ även @exswimrun för kommande äventyr.

 

Poddens hemsida

https://www.exswimrun.se/podcast

 

Tack till Christian Schaffner för design och formgivning, samt fotograf Mattias Backlund för cover bild från EX Swimrun 2024 och Falcon Mountain Base Jump.


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Swimrun & Fun snack med Nicholas och Amy om Vilodagar!

 

- Skridskopremiär på Vallentunasjön

- In House Hyrox tävling för Amy

- Anmälan till EX25 öppnar 1/12

- Galet snabb norsk 13-åring på milen

- Snack om vilodagar med forskare Jessica Norrbom

- …och mycket mer.

 

Anmäl dig och din teamie till SWM25

Run on Ice som Swimrunlag den 8/2 på- och runt Edsviken is. Mer info på www.edsvikenmarathon.se

 

Poddens sponsorer

Challengize - en hälsobyrå för proaktiv och lönsam hälsa för företag. Kolla in på https://www.go.challengize.com/

 

EX Swimrun - läs mer om EX Swimrun och allt vi hittar på https://www.exswimrun.se/

 

Vill du sponsra ett avsnitt, hör av dig!

 

Fråga oss något eller bara vara med i loopen

Undrar då något om oss, Swimrun, träning eller bara vill säga hej, maila på nicholas@exswimrun.se eller skicka DM på @roman_nicholas och @amyabraham76. Följ även @exswimrun för kommande äventyr.

 

Poddens hemsida

https://www.exswimrun.se/podcast

 

Tack till Christian Schaffner för design och formgivning, samt fotograf Mattias Backlund för cover bild från EX Swimrun 2024 och Falcon Mountain Base Jump.


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> <![CDATA[Avsnitt 22 - Swimrun & Fun HYROX special med Uffe och Camilla]]> Wed, 20 Nov 2024 00:09:24 GMT 55:24 673c9c0bed940338801728f4 false https://www.exswimrun.se/podcast 673c9c0bed940338801728f4 666722d40e8c9a001286aba2 avsnitt-14-swimrun-fun-special-hyrox-med-uffe-och-camilla full 1 22 HYROX special med Uffe Petersen och Camilla Åbergh med bl.a.

 

- Vad Hyrox är och när det kom till Sverige?

- Vårt Hyrox pass på Vallentuna Sports Club!

- Intervju med Camilla Åbergh och Uffe Petersen

- Tips och inspiration för att komma igång

- …och mycket mer.

 

Anmäl dig och din teamie till SWM25

Run on Ice som Swimrunlag den 8/2 på- och runt Edsviken is. Mer info på www.edsvikenmarathon.se

 

Challengize Julkalender 1-24/12

Ta chansen och gör något kul med kollegorna och stötta Barncancerfonden. Läs mer på https://www.go.challengize.com/julkalender

 

Poddens sponsorer

Challengize - en hälsobyrå för proaktiv och lönsam hälsa för företag. Kolla in på https://www.go.challengize.com/

 

EX Swimrun - läs mer om EX Swimrun och allt vi hittar på https://www.exswimrun.se/

 

Vill du sponsra ett avsnitt, hör av dig!

 

Fråga oss något eller bara vara med i loopen

Undrar då något om oss, Swimrun, träning eller bara vill säga hej, maila på nicholas@exswimrun.se eller skicka DM på @roman_nicholas och @amyabraham76. Följ även @exswimrun för kommande äventyr.

 

Poddens hemsida

https://www.exswimrun.se/podcast

 

Tack till Christian Schaffner för design och formgivning, samt fotograf Mattias Backlund för cover bild från EX Swimrun 2024 och Falcon Mountain Base Jump.


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> HYROX special med Uffe Petersen och Camilla Åbergh med bl.a.

 

- Vad Hyrox är och när det kom till Sverige?

- Vårt Hyrox pass på Vallentuna Sports Club!

- Intervju med Camilla Åbergh och Uffe Petersen

- Tips och inspiration för att komma igång

- …och mycket mer.

 

Anmäl dig och din teamie till SWM25

Run on Ice som Swimrunlag den 8/2 på- och runt Edsviken is. Mer info på www.edsvikenmarathon.se

 

Challengize Julkalender 1-24/12

Ta chansen och gör något kul med kollegorna och stötta Barncancerfonden. Läs mer på https://www.go.challengize.com/julkalender

 

Poddens sponsorer

Challengize - en hälsobyrå för proaktiv och lönsam hälsa för företag. Kolla in på https://www.go.challengize.com/

 

EX Swimrun - läs mer om EX Swimrun och allt vi hittar på https://www.exswimrun.se/

 

Vill du sponsra ett avsnitt, hör av dig!

 

Fråga oss något eller bara vara med i loopen

Undrar då något om oss, Swimrun, träning eller bara vill säga hej, maila på nicholas@exswimrun.se eller skicka DM på @roman_nicholas och @amyabraham76. Följ även @exswimrun för kommande äventyr.

 

Poddens hemsida

https://www.exswimrun.se/podcast

 

Tack till Christian Schaffner för design och formgivning, samt fotograf Mattias Backlund för cover bild från EX Swimrun 2024 och Falcon Mountain Base Jump.


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> <![CDATA[Avsnitt 21 - Swimrun & Fun snack med Nicholas och Amy]]> Tue, 12 Nov 2024 23:34:46 GMT 47:31 673391c465b2afe07a2a17af false https://www.exswimrun.se/podcast 673391c465b2afe07a2a17af 666722d40e8c9a001286aba2 avsnitt-21-swimrun-fun-snack-med-nicholas-och-amy full 1 21 I veckans avsnitt av Swimrun & Fun pratar vi om bl.a.

 

-Stockholm Archipelago Trail (SAT)

-Sollentuna Winter Marathons 2025

-EX Swimrun Supersprint processen

-Challengize Friskaste Julkalender

-RR Runmarö Halvmarathon Fall Edition

-RR Mustaschmilen på Solvalla

-Amys HYROX träning

-och mycket mer.

 

Anmäl dig och din teamie till SWM25

Run on Ice som Swimrunlag den 8/2 på- och runt Edsviken is. Mer info på www.edsvikenmarathon.se

 

Challengize Julkalender 1-24/12

Ta chansen och gör något kul med kollegorna och stötta Barncancerfonden. Läs mer på https://www.go.challengize.com/julkalender

 

Stockholm Archipelago Trail

Kolla in alla 27 etapperna i skärgården på https://stockholmarchipelagotrail.com/

 

Poddens sponsorer

Challengize - en hälsobyrå för proaktiv och lönsam hälsa för företag. Kolla in på https://www.go.challengize.com/

 

EX Swimrun - läs mer om EX Swimrun och allt vi hittar på https://www.exswimrun.se/

 

Vill du sponsra ett avsnitt, hör av dig!

 

Fråga oss något eller bara vara med i loopen

Undrar då något om oss, Swimrun, träning eller bara vill säga hej, maila på nicholas@exswimrun.se eller skicka DM på @roman_nicholas och @amyabraham76. Följ även @exswimrun för kommande äventyr.

 

Poddens hemsida

https://www.exswimrun.se/podcast

 

Tack till Christian Schaffner för design och formgivning, samt fotograf Mattias Backlund för cover bild från EX Swimrun 2024 och Falcon Mountain Base Jump.


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> I veckans avsnitt av Swimrun & Fun pratar vi om bl.a.

 

-Stockholm Archipelago Trail (SAT)

-Sollentuna Winter Marathons 2025

-EX Swimrun Supersprint processen

-Challengize Friskaste Julkalender

-RR Runmarö Halvmarathon Fall Edition

-RR Mustaschmilen på Solvalla

-Amys HYROX träning

-och mycket mer.

 

Anmäl dig och din teamie till SWM25

Run on Ice som Swimrunlag den 8/2 på- och runt Edsviken is. Mer info på www.edsvikenmarathon.se

 

Challengize Julkalender 1-24/12

Ta chansen och gör något kul med kollegorna och stötta Barncancerfonden. Läs mer på https://www.go.challengize.com/julkalender

 

Stockholm Archipelago Trail

Kolla in alla 27 etapperna i skärgården på https://stockholmarchipelagotrail.com/

 

Poddens sponsorer

Challengize - en hälsobyrå för proaktiv och lönsam hälsa för företag. Kolla in på https://www.go.challengize.com/

 

EX Swimrun - läs mer om EX Swimrun och allt vi hittar på https://www.exswimrun.se/

 

Vill du sponsra ett avsnitt, hör av dig!

 

Fråga oss något eller bara vara med i loopen

Undrar då något om oss, Swimrun, träning eller bara vill säga hej, maila på nicholas@exswimrun.se eller skicka DM på @roman_nicholas och @amyabraham76. Följ även @exswimrun för kommande äventyr.

 

Poddens hemsida

https://www.exswimrun.se/podcast

 

Tack till Christian Schaffner för design och formgivning, samt fotograf Mattias Backlund för cover bild från EX Swimrun 2024 och Falcon Mountain Base Jump.


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> <![CDATA[Avsnitt 20 - Swimrun & Fun with the Löw Tyde Böyz!]]> Tue, 05 Nov 2024 23:57:41 GMT 59:30 6728af70580049df8ff7d54b false https://www.exswimrun.se/podcast 6728af70580049df8ff7d54b 666722d40e8c9a001286aba2 avsnitt-20-swimrun-fun-with-the-low-tyde-boys full 1 20 I veckans avsnitt av Swimrun & Fun gästas vi av Löw Tyde Böyz och pratar bl.a.

 

-Vem är Chris och vem är Chipper

-Var kommer LTB namnet ifrån

-En lektion i meningslös svenska

-Swimrun-scenen i USA

-Bästa loppen i USA

-och mycket mer.

 

Poddens sponsorer

Challengize - en hälsobyrå för proaktiv och lönsam hälsa för företag. Kolla in på https://www.go.challengize.com/

 

EX Swimrun - läs mer om EX Swimrun och allt vi hittar på https://www.exswimrun.se/

 

Vill du sponsra ett avsnitt, hör av dig!

 

Fråga oss något eller bara vara med i loopen

Undrar då något om oss, Swimrun, träning eller bara vill säga hej, maila på nicholas@exswimrun.se eller skicka DM på @roman_nicholas och @amyabraham76. Följ även @exswimrun för kommande äventyr.

 

Poddens hemsida

https://www.exswimrun.se/podcast

 

Tack till Christian Schaffner för design och formgivning, samt fotograf Mattias Backlund för cover bild från EX Swimrun 2024 och Falcon Mountain Base Jump. 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> I veckans avsnitt av Swimrun & Fun gästas vi av Löw Tyde Böyz och pratar bl.a.

 

-Vem är Chris och vem är Chipper

-Var kommer LTB namnet ifrån

-En lektion i meningslös svenska

-Swimrun-scenen i USA

-Bästa loppen i USA

-och mycket mer.

 

Poddens sponsorer

Challengize - en hälsobyrå för proaktiv och lönsam hälsa för företag. Kolla in på https://www.go.challengize.com/

 

EX Swimrun - läs mer om EX Swimrun och allt vi hittar på https://www.exswimrun.se/

 

Vill du sponsra ett avsnitt, hör av dig!

 

Fråga oss något eller bara vara med i loopen

Undrar då något om oss, Swimrun, träning eller bara vill säga hej, maila på nicholas@exswimrun.se eller skicka DM på @roman_nicholas och @amyabraham76. Följ även @exswimrun för kommande äventyr.

 

Poddens hemsida

https://www.exswimrun.se/podcast

 

Tack till Christian Schaffner för design och formgivning, samt fotograf Mattias Backlund för cover bild från EX Swimrun 2024 och Falcon Mountain Base Jump. 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> <![CDATA[Avsnitt 19 - Swimrun & Fun snack med Nicholas och Amy]]> Wed, 30 Oct 2024 00:01:10 GMT 47:43 67213e94a73223e19b2d2e47 false https://www.exswimrun.se/podcast 67213e94a73223e19b2d2e47 666722d40e8c9a001286aba2 avsnitt-19-swimrun-fun-snack-med-nicholas-och-amy full 1 19 I veckans avsnitt av Swimrun & Fun pratar vi om Intervallernas förtrollande land men även;

 

-Hellas Frostbite 30/11

-Miles AI program by Raceid.com

-Uppladdning inför Hyrox special

-RR Night Trail Run och TNT Rogaining

-Intervallens historia, utveckling och nutid

-Några favoritpass vi sprungit eller vill testa

-och mycket mer.

 

Miles AI träningsprogram 50% i tre månader

Använd koden SWM3MTS2025 på https://raceid.com/sv/miles/training-plan, sista inlösen 31/12.

 

Intervalltips

Här är 10 roliga och varierande löparintervaller som kan ge extra motivation och variation i träningen:

  • Pyramidintervaller - Spring intervaller med ökande längd (t.ex. 30 sekunder, 1 minut, 1,5 minut) och sedan tillbaka ner. Vila halva löptiden mellan varje intervall.
  • Berg-och-dalbana - Spring 200 m snabbt, 200 m långsamt, 400 m snabbt, 400 m långsamt, och så vidare upp till 800 m, sedan tillbaka ner. Perfekt för att träna både fart och uthållighet!
  • Lampa-till-lampa - Välj en rad gatlampor eller andra markeringar. Spring snabbt mellan varannan lampa, jogga mellan nästa och upprepa. Enkelt men utmanande, särskilt i en park eller på en stig.
  • Fartlek 2.0 - Variera tempot på känsla i en förbestämd tid, t.ex. 20 minuter. Du kan springa snabbt när du känner dig stark och sakta ner vid behov. Gör träningen intuitiv och rolig!
  • Tabata-intervaller - Kör högintensiva intervaller med 20 sekunder snabb löpning följt av 10 sekunder vila, upprepa 8 gånger. En kort men intensiv träning som bränner kalorier och förbättrar explosiviteten.
  • 1:1-intervaller - Välj en jämn fördelning av löptid och vilotid, t.ex. 1 minut snabb löpning följt av 1 minut vila. Upprepa 10 gånger. Denna metod är effektiv för att bygga snabbhet och uthållighet.
  • Backintervaller - Hitta en backe och spring uppför den snabbt, jogga eller gå ner för återhämtning. Upprepa 5–10 gånger beroende på backens längd och din nivå.
  • Progressiva intervaller - Spring en serie intervaller där du ökar tempot i varje omgång, t.ex. 4 x 1 km där varje kilometer går snabbare än den förra. En utmaning för både tempo och uthållighet!
  • 20–40–60 - Variera tempot under en längre intervall genom att springa 20 sekunder långsamt, 40 sekunder i medelhastighet, och 60 sekunder snabbt. Vila 1–2 minuter och upprepa 5–6 gånger.
  • Kompisjakt -Perfekt om du tränar med en vän! Spring tillsammans, men låt den ena starta några sekunder före. Jaga och försök komma ikapp – byt roller i nästa runda.

 

Poddens sponsorer

Challengize - en hälsobyrå för proaktiv och lönsam hälsa för företag. Kolla in på https://www.go.challengize.com/

 

EX Swimrun - läs mer om EX Swimrun och allt vi hittar på https://www.exswimrun.se/

 

Poddens hemsida

https://www.exswimrun.se/podcast

 

Tack till Christian Schaffner för design och formgivning, samt fotograf Mattias Backlund för cover bild från EX Swimrun 2024 och Falcon Mountain Base Jump.


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> I veckans avsnitt av Swimrun & Fun pratar vi om Intervallernas förtrollande land men även;

 

-Hellas Frostbite 30/11

-Miles AI program by Raceid.com

-Uppladdning inför Hyrox special

-RR Night Trail Run och TNT Rogaining

-Intervallens historia, utveckling och nutid

-Några favoritpass vi sprungit eller vill testa

-och mycket mer.

 

Miles AI träningsprogram 50% i tre månader

Använd koden SWM3MTS2025 på https://raceid.com/sv/miles/training-plan, sista inlösen 31/12.

 

Intervalltips

Här är 10 roliga och varierande löparintervaller som kan ge extra motivation och variation i träningen:

  • Pyramidintervaller - Spring intervaller med ökande längd (t.ex. 30 sekunder, 1 minut, 1,5 minut) och sedan tillbaka ner. Vila halva löptiden mellan varje intervall.
  • Berg-och-dalbana - Spring 200 m snabbt, 200 m långsamt, 400 m snabbt, 400 m långsamt, och så vidare upp till 800 m, sedan tillbaka ner. Perfekt för att träna både fart och uthållighet!
  • Lampa-till-lampa - Välj en rad gatlampor eller andra markeringar. Spring snabbt mellan varannan lampa, jogga mellan nästa och upprepa. Enkelt men utmanande, särskilt i en park eller på en stig.
  • Fartlek 2.0 - Variera tempot på känsla i en förbestämd tid, t.ex. 20 minuter. Du kan springa snabbt när du känner dig stark och sakta ner vid behov. Gör träningen intuitiv och rolig!
  • Tabata-intervaller - Kör högintensiva intervaller med 20 sekunder snabb löpning följt av 10 sekunder vila, upprepa 8 gånger. En kort men intensiv träning som bränner kalorier och förbättrar explosiviteten.
  • 1:1-intervaller - Välj en jämn fördelning av löptid och vilotid, t.ex. 1 minut snabb löpning följt av 1 minut vila. Upprepa 10 gånger. Denna metod är effektiv för att bygga snabbhet och uthållighet.
  • Backintervaller - Hitta en backe och spring uppför den snabbt, jogga eller gå ner för återhämtning. Upprepa 5–10 gånger beroende på backens längd och din nivå.
  • Progressiva intervaller - Spring en serie intervaller där du ökar tempot i varje omgång, t.ex. 4 x 1 km där varje kilometer går snabbare än den förra. En utmaning för både tempo och uthållighet!
  • 20–40–60 - Variera tempot under en längre intervall genom att springa 20 sekunder långsamt, 40 sekunder i medelhastighet, och 60 sekunder snabbt. Vila 1–2 minuter och upprepa 5–6 gånger.
  • Kompisjakt -Perfekt om du tränar med en vän! Spring tillsammans, men låt den ena starta några sekunder före. Jaga och försök komma ikapp – byt roller i nästa runda.

 

Poddens sponsorer

Challengize - en hälsobyrå för proaktiv och lönsam hälsa för företag. Kolla in på https://www.go.challengize.com/

 

EX Swimrun - läs mer om EX Swimrun och allt vi hittar på https://www.exswimrun.se/

 

Poddens hemsida

https://www.exswimrun.se/podcast

 

Tack till Christian Schaffner för design och formgivning, samt fotograf Mattias Backlund för cover bild från EX Swimrun 2024 och Falcon Mountain Base Jump.


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> <![CDATA[Avsnitt 18 - Swimrun & Fun med Sara Sjöström!]]> Tue, 22 Oct 2024 23:01:00 GMT 55:36 671801f330187dfb6c87b85a false https://www.exswimrun.se/podcast 671801f330187dfb6c87b85a 666722d40e8c9a001286aba2 avsnitt-18-swimrun-fun-med-sara-sjostrom full 1 18 I veckans avsnitt av Swimrun & Fun träffar vi världens bästa simmare Sara Sjöström för att prata bl.a. om;

 

- Om fördomsprofilen ”simmare” stämmer eller inte?

- Saras favoritpass i poolen

- Skillnaden OW och poolsim

- Tips för alla swimrunners att bli bättre simmare.

- Om Sara kommer till EX 2025

- …och mycket mer!

 

Erbjudande från Lumonite

Med koden ”swimrunpod24” har du 15% rabatt, även redan nedsatta priser, på https://www.valostore.se/sv Gäller t.o.m. 31/10.

 

Poddens sponsorer

Challengize - en hälsobyrå för proaktiv och lönsam hälsa för företag. Kolla in på https://www.go.challengize.com/

 

EX Swimrun - läs mer om EX Swimrun och allt vi hittar på https://www.exswimrun.se/

 

Vill du sponsra ett avsnitt, hör av dig!

 

Fråga oss något eller bara vara med i loopen

Undrar då något om oss, Swimrun, träning eller bara vill säga hej, maila på nicholas@exswimrun.se eller skicka DM på @roman_nicholas och @amyabraham76. Följ även @exswimrun för kommande äventyr.

 

Poddens hemsida

https://www.exswimrun.se/podcast

 

Tack till Christian Schaffner för design och formgivning, fotograf Mattias Backlund för cover bild från EX Swimrun 2024 och Falcon Mountain Base Jump samt SOK för bild på Sara.


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> I veckans avsnitt av Swimrun & Fun träffar vi världens bästa simmare Sara Sjöström för att prata bl.a. om;

 

- Om fördomsprofilen ”simmare” stämmer eller inte?

- Saras favoritpass i poolen

- Skillnaden OW och poolsim

- Tips för alla swimrunners att bli bättre simmare.

- Om Sara kommer till EX 2025

- …och mycket mer!

 

Erbjudande från Lumonite

Med koden ”swimrunpod24” har du 15% rabatt, även redan nedsatta priser, på https://www.valostore.se/sv Gäller t.o.m. 31/10.

 

Poddens sponsorer

Challengize - en hälsobyrå för proaktiv och lönsam hälsa för företag. Kolla in på https://www.go.challengize.com/

 

EX Swimrun - läs mer om EX Swimrun och allt vi hittar på https://www.exswimrun.se/

 

Vill du sponsra ett avsnitt, hör av dig!

 

Fråga oss något eller bara vara med i loopen

Undrar då något om oss, Swimrun, träning eller bara vill säga hej, maila på nicholas@exswimrun.se eller skicka DM på @roman_nicholas och @amyabraham76. Följ även @exswimrun för kommande äventyr.

 

Poddens hemsida

https://www.exswimrun.se/podcast

 

Tack till Christian Schaffner för design och formgivning, fotograf Mattias Backlund för cover bild från EX Swimrun 2024 och Falcon Mountain Base Jump samt SOK för bild på Sara.


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> <![CDATA[Avsnitt 17 - Swimrun & Fun snack med Nicholas och Amy]]> Tue, 15 Oct 2024 22:05:45 GMT 41:54 670ecb3995a9a20475535594 false https://www.exswimrun.se/podcast 670ecb3995a9a20475535594 666722d40e8c9a001286aba2 avsnitt-17-swimrun-fun-snack-med-nicholas-och-amy full 1 17 I veckans avsnitt av Swimrun & Fun pratar vi om senaste veckans träningspass, AI program från RaceID Miles, allt nytt från EX Swimrun 2025 och Amys race report från Cannes Swimrun. Ta del av alla erbjudande nedan och spread the love!

 

Erbjudande från Lumolite

Med koden ”swimrunpod24” har du 15% rabatt, även redan nedsatta priser, på https://www.valostore.se/sv . Gäller t.o.m. 31/10.

 

Erbjudande från RaceID MILES träningsprogram

Med koden ”SWM3MTS2025” får du 50% rabatt i tre månader på MILES by RaceID. Sista inlösendag 31/12. https://raceid.com/sv/miles

 

Poddens sponsorer

Challengize - en hälsobyrå för proaktiv och lönsam hälsa för företag. Kolla in på https://www.go.challengize.com/

 

EX Swimrun - läs mer om EX Swimrun och allt vi hittar på https://www.exswimrun.se/

 

Vill du sponsra ett avsnitt, hör av dig!

 

Fråga oss något eller bara vara med i loopen

Undrar då något om oss, Swimrun, träning eller bara vill säga hej, maila på nicholas@exswimrun.se eller skicka DM på @roman_nicholas och @amyabraham76. Följ även @exswimrun för kommande äventyr.

 

Poddens hemsida

https://www.exswimrun.se/podcast

 

Tack till Christian Schaffner för design och formgivning, samt fotograf Mattias Backlund för cover bild från EX Swimrun 2024 och Falcon Mountain Base Jump.


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> I veckans avsnitt av Swimrun & Fun pratar vi om senaste veckans träningspass, AI program från RaceID Miles, allt nytt från EX Swimrun 2025 och Amys race report från Cannes Swimrun. Ta del av alla erbjudande nedan och spread the love!

 

Erbjudande från Lumolite

Med koden ”swimrunpod24” har du 15% rabatt, även redan nedsatta priser, på https://www.valostore.se/sv . Gäller t.o.m. 31/10.

 

Erbjudande från RaceID MILES träningsprogram

Med koden ”SWM3MTS2025” får du 50% rabatt i tre månader på MILES by RaceID. Sista inlösendag 31/12. https://raceid.com/sv/miles

 

Poddens sponsorer

Challengize - en hälsobyrå för proaktiv och lönsam hälsa för företag. Kolla in på https://www.go.challengize.com/

 

EX Swimrun - läs mer om EX Swimrun och allt vi hittar på https://www.exswimrun.se/

 

Vill du sponsra ett avsnitt, hör av dig!

 

Fråga oss något eller bara vara med i loopen

Undrar då något om oss, Swimrun, träning eller bara vill säga hej, maila på nicholas@exswimrun.se eller skicka DM på @roman_nicholas och @amyabraham76. Följ även @exswimrun för kommande äventyr.

 

Poddens hemsida

https://www.exswimrun.se/podcast

 

Tack till Christian Schaffner för design och formgivning, samt fotograf Mattias Backlund för cover bild från EX Swimrun 2024 och Falcon Mountain Base Jump.


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> <![CDATA[Avsnitt 16 - Swimrun & Fun med Tove Alexandersson the GOAT!]]> Tue, 08 Oct 2024 23:01:25 GMT 52:48 67058152ed8ff5205ef80ced false https://www.exswimrun.se/podcast 67058152ed8ff5205ef80ced 666722d40e8c9a001286aba2 avsnitt-14-swimrun-fun-med-tove-alexandersson-the-goat full 1 16 I veckans avsnitt av Swimrun & Fun träffar vi Tove Alexandersson, världens bästa orienterare och traillöpare och pratar bl.a.

 - Om fördomsprofilen ”orienterare” stämmer eller inte?

- Toves bakgrund inom orientering.

- Den ädla konsten att springa i terräng.

- Skyrunning, 25-manna och andra kul tävlingar.

- Tips för alla swimrunners hur man kan träna trail.

- Om eller när Tove gör debut inom Swimrun 2025.

- …och mycket mer!

 

Testa orientering för att bli en bättre traillöpare

Vi tipsar om HITTAUT, Naturpasset eller varför inte GeoCaching.

.

Erbjudande från Lumonite

Med koden ”swimrunpod24” har du 15% rabatt, även redan nedsatta priser, på https://www.valostore.se/sv Gäller t.o.m. 31/10.

 

Tävling med Swimears

Glöm inte att tagga @exswimrun för att ha chans att vinna ett par SurfEars 4.0.

 

Poddens sponsorer

Challengize - en hälsobyrå för proaktiv och lönsam hälsa för företag. Kolla in på https://www.go.challengize.com/

EX Swimrun - läs mer om EX Swimrun och allt vi hittar på https://www.exswimrun.se/

Vill du sponsra ett avsnitt, hör av dig!

 

Fråga oss något eller bara vara med i loopen

Undrar då något om oss, Swimrun, träning eller bara vill säga hej, maila på nicholas@exswimrun.se eller skicka DM på @roman_nicholas och @amyabraham76. Följ även @exswimrun för kommande äventyr.

 

Poddens hemsida

https://www.exswimrun.se/podcast

 

Tack till Christian Schaffner för design och formgivning, fotograf Mattias Backlund för cover bild från EX Swimrun 2024 och Falcon Mountain Base Jump samt hemsidan https://tovealexandersson.se/ för bild på Tove!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> I veckans avsnitt av Swimrun & Fun träffar vi Tove Alexandersson, världens bästa orienterare och traillöpare och pratar bl.a.

 - Om fördomsprofilen ”orienterare” stämmer eller inte?

- Toves bakgrund inom orientering.

- Den ädla konsten att springa i terräng.

- Skyrunning, 25-manna och andra kul tävlingar.

- Tips för alla swimrunners hur man kan träna trail.

- Om eller när Tove gör debut inom Swimrun 2025.

- …och mycket mer!

 

Testa orientering för att bli en bättre traillöpare

Vi tipsar om HITTAUT, Naturpasset eller varför inte GeoCaching.

.

Erbjudande från Lumonite

Med koden ”swimrunpod24” har du 15% rabatt, även redan nedsatta priser, på https://www.valostore.se/sv Gäller t.o.m. 31/10.

 

Tävling med Swimears

Glöm inte att tagga @exswimrun för att ha chans att vinna ett par SurfEars 4.0.

 

Poddens sponsorer

Challengize - en hälsobyrå för proaktiv och lönsam hälsa för företag. Kolla in på https://www.go.challengize.com/

EX Swimrun - läs mer om EX Swimrun och allt vi hittar på https://www.exswimrun.se/

Vill du sponsra ett avsnitt, hör av dig!

 

Fråga oss något eller bara vara med i loopen

Undrar då något om oss, Swimrun, träning eller bara vill säga hej, maila på nicholas@exswimrun.se eller skicka DM på @roman_nicholas och @amyabraham76. Följ även @exswimrun för kommande äventyr.

 

Poddens hemsida

https://www.exswimrun.se/podcast

 

Tack till Christian Schaffner för design och formgivning, fotograf Mattias Backlund för cover bild från EX Swimrun 2024 och Falcon Mountain Base Jump samt hemsidan https://tovealexandersson.se/ för bild på Tove!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> <![CDATA[Avsnitt 15 - Swimrun & Fun snack med Nicholas och Amy]]> Tue, 01 Oct 2024 23:26:48 GMT 47:16 66fc3ef1687515ec94f2eff2 false https://www.exswimrun.se/podcast 66fc3ef1687515ec94f2eff2 666722d40e8c9a001286aba2 avsnitt-15-swimrun-fun-snack-med-nicholas-och-amy full 1 15 I veckans avsnitt av Swimrun & Fun pratar vi om bl.a.

 

-Tävling tillsammans med Surfears 4.0

-Lumonite rabatt under hösten (se nedan)

-Race report EX Swimrun Super Safari

-Race report Execute Sälen

-Kort om kommande lopp vi kör

-Liten teaser om nästa veckas hemliga gäst

-…och mycket mer!

 

Erbjudande från Lumolite

Med koden ”swimrunpod24” har du 15% rabatt, även redan nedsatta priser, på valostore.se/sv

Gäller till 31/10.

 

Poddens sponsorer

Challengize - en hälsobyrå för proaktiv och lönsam hälsa för företag. Kolla in på https://www.go.challengize.com/

 

EX Swimrun - läs mer om EX Swimrun och allt vi hittar på https://www.exswimrun.se/

 

Vill du sponsra ett avsnitt, hör av dig!

 

Fråga oss något eller bara vara med i loopen

Undrar då något om oss, Swimrun, träning eller bara vill säga hej, maila på nicholas@exswimrun.se eller skicka DM på @roman_nicholas och @amyabraham76. Följ även @exswimrun för kommande äventyr.

 

Poddens hemsida

https://www.exswimrun.se/podcast

 

Tack till Christian Schaffner för design och formgivning, samt fotograf Mattias Backlund för cover bild från EX Swimrun 2024 och Falcon Mountain Base Jump. 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> I veckans avsnitt av Swimrun & Fun pratar vi om bl.a.

 

-Tävling tillsammans med Surfears 4.0

-Lumonite rabatt under hösten (se nedan)

-Race report EX Swimrun Super Safari

-Race report Execute Sälen

-Kort om kommande lopp vi kör

-Liten teaser om nästa veckas hemliga gäst

-…och mycket mer!

 

Erbjudande från Lumolite

Med koden ”swimrunpod24” har du 15% rabatt, även redan nedsatta priser, på valostore.se/sv

Gäller till 31/10.

 

Poddens sponsorer

Challengize - en hälsobyrå för proaktiv och lönsam hälsa för företag. Kolla in på https://www.go.challengize.com/

 

EX Swimrun - läs mer om EX Swimrun och allt vi hittar på https://www.exswimrun.se/

 

Vill du sponsra ett avsnitt, hör av dig!

 

Fråga oss något eller bara vara med i loopen

Undrar då något om oss, Swimrun, träning eller bara vill säga hej, maila på nicholas@exswimrun.se eller skicka DM på @roman_nicholas och @amyabraham76. Följ även @exswimrun för kommande äventyr.

 

Poddens hemsida

https://www.exswimrun.se/podcast

 

Tack till Christian Schaffner för design och formgivning, samt fotograf Mattias Backlund för cover bild från EX Swimrun 2024 och Falcon Mountain Base Jump. 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> <![CDATA[Avsnitt 14 - Swimrun & Fun special om OneWaterRace]]> Wed, 25 Sep 2024 00:07:24 GMT 1:12:06 66f26ca66f9d68541b10306b false https://www.exswimrun.se/podcast 66f26ca66f9d68541b10306b 666722d40e8c9a001286aba2 avsnitt-14-swimrun-fun-special-om-onewaterrace full 1 14 I veckans lite längre specialavsnitt av Swimrun & Fun pratar vi OneWaterRace med Isabella Brandt och Adriel Young. Avsnittet innehåller bl.a.

 

-Kort lägesrapport från Playitas

-Hur stort ”droppet” är för Amy

-Förintervju med Bella från sjukstugan på Arholma

-Recap OWR från Bellas perspektiv

-Recap från vinnaren av OWR Adriel

-Känslofyllda hälsningar från Thomas Ogander

-Status OWR 2025 och framåt

-Lite kommande Swimrun & Fun äventyr

 

EX Swimrun Supersafari 28/9

Anmäl dig till detta äventyr i grupp redan nu, endast 50 platser. Läs mer på www.exswimrun.se/supersafari

 

Poddens sponsorer

Challengize - en hälsobyrå för proaktiv och lönsam hälsa för företag. Kolla in på https://www.go.challengize.com/

EX Swimrun - läs mer om EX Swimrun och allt vi hittar på https://www.exswimrun.se/

 

Vill du sponsra ett avsnitt, hör av dig!

 

Fråga oss något eller bara vara med i loopen

Undrar då något om oss, Swimrun, träning eller bara vill säga hej, maila på nicholas@exswimrun.se eller skicka DM på @roman_nicholas och @amyabraham76. Följ även @exswimrun för kommande äventyr.

 

Poddens hemsida

https://www.exswimrun.se/podcast

 

Tack till Christian Schaffner för design och formgivning, samt fotograf Mattias Backlund för cover bild från EX Swimrun 2024 och Falcon Mountain Base Jump.


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> I veckans lite längre specialavsnitt av Swimrun & Fun pratar vi OneWaterRace med Isabella Brandt och Adriel Young. Avsnittet innehåller bl.a.

 

-Kort lägesrapport från Playitas

-Hur stort ”droppet” är för Amy

-Förintervju med Bella från sjukstugan på Arholma

-Recap OWR från Bellas perspektiv

-Recap från vinnaren av OWR Adriel

-Känslofyllda hälsningar från Thomas Ogander

-Status OWR 2025 och framåt

-Lite kommande Swimrun & Fun äventyr

 

EX Swimrun Supersafari 28/9

Anmäl dig till detta äventyr i grupp redan nu, endast 50 platser. Läs mer på www.exswimrun.se/supersafari

 

Poddens sponsorer

Challengize - en hälsobyrå för proaktiv och lönsam hälsa för företag. Kolla in på https://www.go.challengize.com/

EX Swimrun - läs mer om EX Swimrun och allt vi hittar på https://www.exswimrun.se/

 

Vill du sponsra ett avsnitt, hör av dig!

 

Fråga oss något eller bara vara med i loopen

Undrar då något om oss, Swimrun, träning eller bara vill säga hej, maila på nicholas@exswimrun.se eller skicka DM på @roman_nicholas och @amyabraham76. Följ även @exswimrun för kommande äventyr.

 

Poddens hemsida

https://www.exswimrun.se/podcast

 

Tack till Christian Schaffner för design och formgivning, samt fotograf Mattias Backlund för cover bild från EX Swimrun 2024 och Falcon Mountain Base Jump.


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> <![CDATA[Avsnitt 13 - Swimrun & Fun snack med Nicholas och Amy]]> Tue, 17 Sep 2024 23:01:59 GMT 1:02:45 66e6a0b6a57e37b783f71fc7 false https://www.exswimrun.se/podcast 66e6a0b6a57e37b783f71fc7 666722d40e8c9a001286aba2 avsnitt-13-swimrun-fun-snack-med-nicholas-och-amy full 1 13 I veckans avsnitt av Swimrun & Fun snack kommer det bli full fokus på bl.a.

 

-Simma till Storholmen

-Sörmlands 100 shout-outs!

-Race report från Sigtuna Swimrun

-Race report från Husarö Swimrun

-Uppdatering EX Super Safari

-Löw Tyde Böys co-op

-Kommande ”…and fun!” äventyr

-Och mycket mer…

 

EX Swimrun Supersafari 28/9

Anmäl dig till detta äventyr i grupp redan nu, endast 50 platser. Läs mer på www.exswimrun.se/supersafari


Länk till resultat Sigtuna och Husarö

Sigtuna: https://raceid.com/sv/races/12727/result

Husarö: https://raceid.com/sv/races/11573/result


Poddens sponsorer

Challengize - en hälsobyrå för proaktiv och lönsam hälsa för företag. Kolla in på https://www.go.challengize.com/

EX Swimrun - läs mer om EX Swimrun och allt vi hittar på https://www.exswimrun.se/

 

Vill du sponsra ett avsnitt, hör av dig!

 

Fråga oss något eller bara vara med i loopen

Undrar då något om oss, Swimrun, träning eller bara vill säga hej, maila på nicholas@exswimrun.se eller skicka DM på @roman_nicholas och @amyabraham76. Följ även @exswimrun för kommande äventyr.

 

Poddens hemsida

https://www.exswimrun.se/podcast

 

Tack till Christian Schaffner för design och formgivning, avsnittsbilden tagen av Christer Schapiro samt fotograf Mattias Backlund för cover bild från EX Swimrun 2024 och Falcon Mountain Base Jump.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> I veckans avsnitt av Swimrun & Fun snack kommer det bli full fokus på bl.a.

 

-Simma till Storholmen

-Sörmlands 100 shout-outs!

-Race report från Sigtuna Swimrun

-Race report från Husarö Swimrun

-Uppdatering EX Super Safari

-Löw Tyde Böys co-op

-Kommande ”…and fun!” äventyr

-Och mycket mer…

 

EX Swimrun Supersafari 28/9

Anmäl dig till detta äventyr i grupp redan nu, endast 50 platser. Läs mer på www.exswimrun.se/supersafari


Länk till resultat Sigtuna och Husarö

Sigtuna: https://raceid.com/sv/races/12727/result

Husarö: https://raceid.com/sv/races/11573/result


Poddens sponsorer

Challengize - en hälsobyrå för proaktiv och lönsam hälsa för företag. Kolla in på https://www.go.challengize.com/

EX Swimrun - läs mer om EX Swimrun och allt vi hittar på https://www.exswimrun.se/

 

Vill du sponsra ett avsnitt, hör av dig!

 

Fråga oss något eller bara vara med i loopen

Undrar då något om oss, Swimrun, träning eller bara vill säga hej, maila på nicholas@exswimrun.se eller skicka DM på @roman_nicholas och @amyabraham76. Följ även @exswimrun för kommande äventyr.

 

Poddens hemsida

https://www.exswimrun.se/podcast

 

Tack till Christian Schaffner för design och formgivning, avsnittsbilden tagen av Christer Schapiro samt fotograf Mattias Backlund för cover bild från EX Swimrun 2024 och Falcon Mountain Base Jump.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Avsnitt 12 - ÖtillÖ special med Alexander, Viktor och Sabina Avsnitt 12 - ÖtillÖ special med Alexander, Viktor och Sabina Tue, 10 Sep 2024 23:15:18 GMT 1:22:36 66df402a8050843a93479bc3 false https://www.exswimrun.se/podcast 66df402a8050843a93479bc3 666722d40e8c9a001286aba2 avsnitt-12-otillo-special-med-alexander-viktor-och-sabina full 1 12 I veckans lite längre specialavsnitt av Swimrun & Fun pratar vi ÖtillÖ med Viktor, Alexander och Sabina. Avsnittet innehåller bl.a.

 

-EX represent på Sigtuna Swimrun

-Status Amys skada och framfart i löparspåret

-En skola i hur man uttalar Franska och Spanska lagnamn

-Intervju med ÖtillÖ silvermedaljörerna Viktor Törneke och Alexander Berggren

-Intervju med ÖtillÖ champ Princessan Sabina Rapelli

-Lite kommande Swimrun & Fun äventyr

 

EX Swimrun Supersafari 28/9

Anmäl dig till detta äventyr i grupp redan nu, endast 50 platser. Läs mer på www.exswimrun.se/supersafari

 

Poddens sponsorer

Challengize - en hälsobyrå för proaktiv och lönsam hälsa för företag. Kolla in på https://www.go.challengize.com/

EX Swimrun - läs mer om EX Swimrun och allt vi hittar på https://www.exswimrun.se/

 

Vill du sponsra ett avsnitt, hör av dig!

 

Fråga oss något eller bara vara med i loopen

Undrar då något om oss, Swimrun, träning eller bara vill säga hej, maila på nicholas@exswimrun.se eller skicka DM på @roman_nicholas och @amyabraham76. Följ även @exswimrun för kommande äventyr.

 

Poddens hemsida

https://www.exswimrun.se/podcast

 

Tack till Christian Schaffner för design och formgivning, samt fotograf Mattias Backlund för cover bild från EX Swimrun 2024 och Falcon Mountain Base Jump. 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> I veckans lite längre specialavsnitt av Swimrun & Fun pratar vi ÖtillÖ med Viktor, Alexander och Sabina. Avsnittet innehåller bl.a.

 

-EX represent på Sigtuna Swimrun

-Status Amys skada och framfart i löparspåret

-En skola i hur man uttalar Franska och Spanska lagnamn

-Intervju med ÖtillÖ silvermedaljörerna Viktor Törneke och Alexander Berggren

-Intervju med ÖtillÖ champ Princessan Sabina Rapelli

-Lite kommande Swimrun & Fun äventyr

 

EX Swimrun Supersafari 28/9

Anmäl dig till detta äventyr i grupp redan nu, endast 50 platser. Läs mer på www.exswimrun.se/supersafari

 

Poddens sponsorer

Challengize - en hälsobyrå för proaktiv och lönsam hälsa för företag. Kolla in på https://www.go.challengize.com/

EX Swimrun - läs mer om EX Swimrun och allt vi hittar på https://www.exswimrun.se/

 

Vill du sponsra ett avsnitt, hör av dig!

 

Fråga oss något eller bara vara med i loopen

Undrar då något om oss, Swimrun, träning eller bara vill säga hej, maila på nicholas@exswimrun.se eller skicka DM på @roman_nicholas och @amyabraham76. Följ även @exswimrun för kommande äventyr.

 

Poddens hemsida

https://www.exswimrun.se/podcast

 

Tack till Christian Schaffner för design och formgivning, samt fotograf Mattias Backlund för cover bild från EX Swimrun 2024 och Falcon Mountain Base Jump. 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> <![CDATA[Asvnitt 11 - Swimrun & Fun snack med Nicholas och Amy]]> Wed, 04 Sep 2024 05:05:35 GMT 50:49 66d732b062cc889574ded4ee false https://www.exswimrun.se/podcast 66d732b062cc889574ded4ee 666722d40e8c9a001286aba2 asvnitt-11-swimrun-fun-snack-med-nicholas-och-amy full 1 11 I veckans avsnitt av Swimrun & Fun snack med Nicholas & Amy pratar vi om bl.a

-Bobby Ljung har något att säga

-Korta ÖtillÖ highlights

-Rapport från EX hejarklack på Munkö

-Nicholas Race Report från Hastings

-Hävt löparförbud för Amy

-Kommande race och tävlingar

 

EX Swimrun Supersafari 28/9

Anmäl dig till detta äventyr i grupp redan nu, endast 50 platser. Läs mer på www.exswimrun.se/supersafari

 

Freshwinds Camping, Hastings

Hyr en Yurt eller slå upp ditt tält hos Tim Jury: https://freshwindscamping.co.uk/

 

Poddens sponsorer

Challengize - en hälsobyrå för proaktiv och lönsam hälsa för företag. Kolla in på https://www.go.challengize.com/

EX Swimrun - läs mer om EX Swimrun och allt vi hittar på https://www.exswimrun.se/

 

Vill du sponsra ett avsnitt, hör av dig!

 

Fråga oss något eller bara vara med i loopen

Undrar då något om oss, Swimrun, träning eller bara vill säga hej, maila på nicholas@exswimrun.se eller skicka DM på @roman_nicholas och @amyabraham76. Följ även @exswimrun för kommande äventyr.

 

Poddens hemsida

https://www.exswimrun.se/podcast

 

Tack till Christian Schaffner för design och formgivning, fotograf Mattias Backlund för cover bild från EX Swimrun 2024 och Falcon Mountain Base Jump samt Elin Lanto för bild från Swimruncupen Haga.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> I veckans avsnitt av Swimrun & Fun snack med Nicholas & Amy pratar vi om bl.a

-Bobby Ljung har något att säga

-Korta ÖtillÖ highlights

-Rapport från EX hejarklack på Munkö

-Nicholas Race Report från Hastings

-Hävt löparförbud för Amy

-Kommande race och tävlingar

 

EX Swimrun Supersafari 28/9

Anmäl dig till detta äventyr i grupp redan nu, endast 50 platser. Läs mer på www.exswimrun.se/supersafari

 

Freshwinds Camping, Hastings

Hyr en Yurt eller slå upp ditt tält hos Tim Jury: https://freshwindscamping.co.uk/

 

Poddens sponsorer

Challengize - en hälsobyrå för proaktiv och lönsam hälsa för företag. Kolla in på https://www.go.challengize.com/

EX Swimrun - läs mer om EX Swimrun och allt vi hittar på https://www.exswimrun.se/

 

Vill du sponsra ett avsnitt, hör av dig!

 

Fråga oss något eller bara vara med i loopen

Undrar då något om oss, Swimrun, träning eller bara vill säga hej, maila på nicholas@exswimrun.se eller skicka DM på @roman_nicholas och @amyabraham76. Följ även @exswimrun för kommande äventyr.

 

Poddens hemsida

https://www.exswimrun.se/podcast

 

Tack till Christian Schaffner för design och formgivning, fotograf Mattias Backlund för cover bild från EX Swimrun 2024 och Falcon Mountain Base Jump samt Elin Lanto för bild från Swimruncupen Haga.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Avsnitt 10 - Erika Rosenbaum aka Mrs Swimrun! Avsnitt 10 - Erika Rosenbaum aka Mrs Swimrun! Wed, 28 Aug 2024 10:08:02 GMT 57:14 66cee6036723d2516556e797 false https://www.exswimrun.se/podcast 66cee6036723d2516556e797 666722d40e8c9a001286aba2 avsnitt-10-erica-rosenbaum-aka-mrs-swimrun full 1 10 Avsnitt 10 av Swimrun & Fun med Erika Rosenbaum aka Mrs Swimrun!

Vi bjöd in Erika till vår varma poddstudio för en sprudlande pratstund om sporten hon själv har döpt, hur hon skapade en naturlig samlingsplats i Hellasgården för alla swimrunners i Stockholm, hur Erikas egen tävlingsresa sett ut med flera ÖtillÖ under bältet samt vad hon brinner för just nu. Vi lovar ett spännande avsnitt om hur det var i början när hela Swimruncommunityn skapades och grunden för sporten vi älskar lades.

 

For the love of the sport!

 

Missa inte EX Swimrun Super Safari 28/9

Anmäl dig till detta äventyr i grupp redan nu, endast 50 platser. Läs mer på www.exswimrun.se/supersafari

 

Poddens sponsorer

Challengize - en hälsobyrå för proaktiv och lönsam hälsa för företag. Kolla in på https://www.go.challengize.com/

EX Swimrun - läs mer om EX Swimrun och allt vi hittar på https://www.exswimrun.se/

 

Vill du sponsra ett avsnitt, hör av dig!

 

Fråga oss något eller bara vara med i loopen

Undrar då något om oss, Swimrun, träning eller bara vill säga hej, maila på nicholas@exswimrun.se eller skicka DM på @roman_nicholas och @amyabraham76. Följ även @exswimrun för kommande äventyr.

 

Poddens hemsida

https://www.exswimrun.se/podcast

 

Tack till Christian Schaffner för design och formgivning, samt fotograf Mattias Backlund för cover bild från EX Swimrun 2024 och Falcon Mountain Base Jump. 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Avsnitt 10 av Swimrun & Fun med Erika Rosenbaum aka Mrs Swimrun!

Vi bjöd in Erika till vår varma poddstudio för en sprudlande pratstund om sporten hon själv har döpt, hur hon skapade en naturlig samlingsplats i Hellasgården för alla swimrunners i Stockholm, hur Erikas egen tävlingsresa sett ut med flera ÖtillÖ under bältet samt vad hon brinner för just nu. Vi lovar ett spännande avsnitt om hur det var i början när hela Swimruncommunityn skapades och grunden för sporten vi älskar lades.

 

For the love of the sport!

 

Missa inte EX Swimrun Super Safari 28/9

Anmäl dig till detta äventyr i grupp redan nu, endast 50 platser. Läs mer på www.exswimrun.se/supersafari

 

Poddens sponsorer

Challengize - en hälsobyrå för proaktiv och lönsam hälsa för företag. Kolla in på https://www.go.challengize.com/

EX Swimrun - läs mer om EX Swimrun och allt vi hittar på https://www.exswimrun.se/

 

Vill du sponsra ett avsnitt, hör av dig!

 

Fråga oss något eller bara vara med i loopen

Undrar då något om oss, Swimrun, träning eller bara vill säga hej, maila på nicholas@exswimrun.se eller skicka DM på @roman_nicholas och @amyabraham76. Följ även @exswimrun för kommande äventyr.

 

Poddens hemsida

https://www.exswimrun.se/podcast

 

Tack till Christian Schaffner för design och formgivning, samt fotograf Mattias Backlund för cover bild från EX Swimrun 2024 och Falcon Mountain Base Jump. 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> <![CDATA[Avsnitt 9 - Swimrun & fun snack med Nicholas och Amy]]> Tue, 20 Aug 2024 23:01:10 GMT 57:55 66c33109a294c7a66276153e false https://www.exswimrun.se/podcast 66c33109a294c7a66276153e 666722d40e8c9a001286aba2 avsnitt-9-swimrun-fun-snack-med-nicholas-och-amy full 1 9 I veckans avsnitt av Swimrun & Fun snack med Nicholas & Amy pratar vi om bl.a

 

  • Alla helgens lopp inklusive Ultra Vasan med Annika Westin.
  • Nya taggen alla ska följa #vemärbobbyljung
  • Juniskär Swimrun med kul resultat och vinnare.
  • Vidösternsimmet med Annica Wallin (se bonusklipp nedan).
  • RR Ångaloppet med Lexi the Welsh.
  • RR med DNF debaklet på Västerås Swimrun.
  • One Water Race – 250km Swimrun i Stockholms skärgården.
  • Löparresa i Hastings för Nicholas och löpvila med styrka för Amy.

 

EX Swimrun Supersafari 28/9

Anmäl dig till detta äventyr i grupp redan nu, endast 50 platser. Läs mer på www.exswimrun.se/supersafari

 

SVT reportage från loppet

klipp från Vidöstensimmet 40 sekunder in i klippet ser man krigaren Annica Wallin bli omhändertagen av personalen.

 

Poddens sponsorer

Challengize - en hälsobyrå för proaktiv och lönsam hälsa för företag. Kolla in på https://www.go.challengize.com/

EX Swimrun - läs mer om EX Swimrun och allt vi hittar på https://www.exswimrun.se/

 

Vill du sponsra ett avsnitt, hör av dig!

 

Fråga oss något eller bara vara med i loopen

Undrar då något om oss, Swimrun, träning eller bara vill säga hej, maila på nicholas@exswimrun.se eller skicka DM på @roman_nicholas och @amyabraham76. Följ även @exswimrun för kommande äventyr.

 

Poddens hemsida

https://www.exswimrun.se/podcast

 

Tack till Christian Schaffner för design och formgivning, samt fotograf Mattias Backlund för cover bild från EX Swimrun 2024 och Falcon Mountain Base Jump. 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> I veckans avsnitt av Swimrun & Fun snack med Nicholas & Amy pratar vi om bl.a

 

  • Alla helgens lopp inklusive Ultra Vasan med Annika Westin.
  • Nya taggen alla ska följa #vemärbobbyljung
  • Juniskär Swimrun med kul resultat och vinnare.
  • Vidösternsimmet med Annica Wallin (se bonusklipp nedan).
  • RR Ångaloppet med Lexi the Welsh.
  • RR med DNF debaklet på Västerås Swimrun.
  • One Water Race – 250km Swimrun i Stockholms skärgården.
  • Löparresa i Hastings för Nicholas och löpvila med styrka för Amy.

 

EX Swimrun Supersafari 28/9

Anmäl dig till detta äventyr i grupp redan nu, endast 50 platser. Läs mer på www.exswimrun.se/supersafari

 

SVT reportage från loppet

klipp från Vidöstensimmet 40 sekunder in i klippet ser man krigaren Annica Wallin bli omhändertagen av personalen.

 

Poddens sponsorer

Challengize - en hälsobyrå för proaktiv och lönsam hälsa för företag. Kolla in på https://www.go.challengize.com/

EX Swimrun - läs mer om EX Swimrun och allt vi hittar på https://www.exswimrun.se/

 

Vill du sponsra ett avsnitt, hör av dig!

 

Fråga oss något eller bara vara med i loopen

Undrar då något om oss, Swimrun, träning eller bara vill säga hej, maila på nicholas@exswimrun.se eller skicka DM på @roman_nicholas och @amyabraham76. Följ även @exswimrun för kommande äventyr.

 

Poddens hemsida

https://www.exswimrun.se/podcast

 

Tack till Christian Schaffner för design och formgivning, samt fotograf Mattias Backlund för cover bild från EX Swimrun 2024 och Falcon Mountain Base Jump. 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Avsnitt 8 - Thor Hesselberg aka Mr RockMan! Avsnitt 8 - Thor Hesselberg aka Mr RockMan! Tue, 13 Aug 2024 23:44:46 GMT 54:42 66b9f4cd3889f01ccfbb2988 false https://www.exswimrun.se/podcast 66b9f4cd3889f01ccfbb2988 666722d40e8c9a001286aba2 avsnitt-8-thor-hesselberg-aka-mr-rockman full 1 8 I veckans avsnitt av Swimrun & Fun träffar vi Thor Hesselberg a.k.a. Mr RockMan och pratar bl.a. om;

 

-Hur loppet grundades som första internationella lopp.

-Varför RockMan är världens tuffaste swimrunlopp.

-Vem RockMan är och hur legenden lever vidare.

-Hur årets lopp “Along the path of a legend” blev till.

-Intervjuer av Åsa Tengblad med Amanda Nilsson och the Wikmars.

-Vad planerna är för 2025 års upplaga av RockMan.

-Och mycket mer…!

 

Men vi passade även på att skicka med vår Swimrunreporter Åsa Tengblad en mic till Stavanger för lite härliga intervjuer. Avsnittet rundas av med en liten överraskning till Amy att välja ut ”topp 5 Åsa och Teres citat under RockMan 2024” utmaning. Vi lovar att ni kommer gilla det!

 

EX Swimrun Supersafari 28/9

Anmäl dig till detta äventyr i grupp redan nu, endast 50 platser. Läs mer på www.exswimrun.se/supersafari

 

Poddens sponsorer

Challengize - en hälsobyrå för proaktiv och lönsam hälsa för företag. Kolla in på https://www.go.challengize.com/

EX Swimrun - läs mer om EX Swimrun och allt vi hittar på https://www.exswimrun.se/

 

Vill du sponsra ett avsnitt, hör av dig!

 

Fråga oss något eller bara vara med i loopen

Undrar då något om oss, Swimrun, träning eller bara vill säga hej, maila på nicholas@exswimrun.se eller skicka DM på @roman_nicholas och @amyabraham76. Följ även @exswimrun för kommande äventyr.

 

Poddens hemsida

https://www.exswimrun.se/podcast

 

Tack till Christian Schaffner för design och formgivning, samt fotograf Mattias Backlund för cover bild från EX Swimrun 2024 och Falcon Mountain Base Jump.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> I veckans avsnitt av Swimrun & Fun träffar vi Thor Hesselberg a.k.a. Mr RockMan och pratar bl.a. om;

 

-Hur loppet grundades som första internationella lopp.

-Varför RockMan är världens tuffaste swimrunlopp.

-Vem RockMan är och hur legenden lever vidare.

-Hur årets lopp “Along the path of a legend” blev till.

-Intervjuer av Åsa Tengblad med Amanda Nilsson och the Wikmars.

-Vad planerna är för 2025 års upplaga av RockMan.

-Och mycket mer…!

 

Men vi passade även på att skicka med vår Swimrunreporter Åsa Tengblad en mic till Stavanger för lite härliga intervjuer. Avsnittet rundas av med en liten överraskning till Amy att välja ut ”topp 5 Åsa och Teres citat under RockMan 2024” utmaning. Vi lovar att ni kommer gilla det!

 

EX Swimrun Supersafari 28/9

Anmäl dig till detta äventyr i grupp redan nu, endast 50 platser. Läs mer på www.exswimrun.se/supersafari

 

Poddens sponsorer

Challengize - en hälsobyrå för proaktiv och lönsam hälsa för företag. Kolla in på https://www.go.challengize.com/

EX Swimrun - läs mer om EX Swimrun och allt vi hittar på https://www.exswimrun.se/

 

Vill du sponsra ett avsnitt, hör av dig!

 

Fråga oss något eller bara vara med i loopen

Undrar då något om oss, Swimrun, träning eller bara vill säga hej, maila på nicholas@exswimrun.se eller skicka DM på @roman_nicholas och @amyabraham76. Följ även @exswimrun för kommande äventyr.

 

Poddens hemsida

https://www.exswimrun.se/podcast

 

Tack till Christian Schaffner för design och formgivning, samt fotograf Mattias Backlund för cover bild från EX Swimrun 2024 och Falcon Mountain Base Jump.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> <![CDATA[Avsnitt 7 - Swimrun & fun snack med Nicholas och Amy]]> Tue, 06 Aug 2024 23:33:41 GMT 57:19 66afc98f1f6556b4b67a9bf1 false https://www.exswimrun.se/podcast 66afc98f1f6556b4b67a9bf1 666722d40e8c9a001286aba2 avsnitt-7-swimrunsnack-med-nicholas-och-amy full 1 7 I veckans avsnitt av Swimrun & Fun snack med Nicholas & Amy pratar vi om bl.a

 

-Runmaröloppen (se Magnus Högfeldts film)

-Swimrun på Öland med Viktor Törneke

-Norrtälje Swimrun

-Jönköping Swimrun

-ÖtillÖ Göteborg

-Safari i ytterskärgården

-EX Supersafari 28/9

 

Ångaloppet 10/8 - rabattkod

Med koden ”swimrun&fun” får du 20% rabatt på alla distanser i Ångaloppet 2024, först till kvarn.

 

EX Swimrun Supersafari 28/9

Anmäl dig till detta äventyr i grupp redan nu, endast 50 platser. Läs mer på www.exswimrun.se/supersafari

 

Poddens sponsorer

Challengize - en hälsobyrå för proaktiv och lönsam hälsa för företag. Kolla in på https://www.go.challengize.com/

EX Swimrun - läs mer om EX Swimrun och allt vi hittar på https://www.exswimrun.se/

 

Vill du sponsra ett avsnitt, hör av dig!

 

Fråga oss något eller bara vara med i loopen

Undrar då något om oss, Swimrun, träning eller bara vill säga hej, maila på nicholas@exswimrun.se eller skicka DM på @roman_nicholas och @amyabraham76. Följ även @exswimrun för kommande äventyr.

 

Poddens hemsida

https://www.exswimrun.se/podcast

 

Tack till Christian Schaffner för design och formgivning, samt fotograf Mattias Backlund för cover bild från EX Swimrun 2024 och Falcon Mountain Base Jump. Tack även till Sofi Lanto som tagit fina bilder på oss i samband med Swimruncupen Hellas.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> I veckans avsnitt av Swimrun & Fun snack med Nicholas & Amy pratar vi om bl.a

 

-Runmaröloppen (se Magnus Högfeldts film)

-Swimrun på Öland med Viktor Törneke

-Norrtälje Swimrun

-Jönköping Swimrun

-ÖtillÖ Göteborg

-Safari i ytterskärgården

-EX Supersafari 28/9

 

Ångaloppet 10/8 - rabattkod

Med koden ”swimrun&fun” får du 20% rabatt på alla distanser i Ångaloppet 2024, först till kvarn.

 

EX Swimrun Supersafari 28/9

Anmäl dig till detta äventyr i grupp redan nu, endast 50 platser. Läs mer på www.exswimrun.se/supersafari

 

Poddens sponsorer

Challengize - en hälsobyrå för proaktiv och lönsam hälsa för företag. Kolla in på https://www.go.challengize.com/

EX Swimrun - läs mer om EX Swimrun och allt vi hittar på https://www.exswimrun.se/

 

Vill du sponsra ett avsnitt, hör av dig!

 

Fråga oss något eller bara vara med i loopen

Undrar då något om oss, Swimrun, träning eller bara vill säga hej, maila på nicholas@exswimrun.se eller skicka DM på @roman_nicholas och @amyabraham76. Följ även @exswimrun för kommande äventyr.

 

Poddens hemsida

https://www.exswimrun.se/podcast

 

Tack till Christian Schaffner för design och formgivning, samt fotograf Mattias Backlund för cover bild från EX Swimrun 2024 och Falcon Mountain Base Jump. Tack även till Sofi Lanto som tagit fina bilder på oss i samband med Swimruncupen Hellas.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Avsnitt 6 - Nils Zätterström från Ångaloppet Avsnitt 6 - Nils Zätterström från Ångaloppet Tue, 30 Jul 2024 23:06:36 GMT 52:01 66a686f070177ec184f88a09 false https://www.exswimrun.se/podcast 66a686f070177ec184f88a09 666722d40e8c9a001286aba2 avsnitt-1-nils-zatterstrom-fran-angaloppet full 1 6 I veckans avsnitt träffar vi Nils Zätterström och pratar bl.a.

-Hur Ångaloppet föddes ur en 50-års fest

-Varför det finns lite speciella regler

-Hur loppet utvecklats genom åren

-Ångaloppet Trail Run 2024

-…och mycket mer.

 

Anmäl er till Ångaloppet med 20% rabatt

Anmäl er till Ångaloppet den 10/8 redan nu så syns vi på plats, för självklart ska EX Swimrun & Fun Podcast vara på plats.

Med koden "swimrun&fun" får du 20% rabatt på anmälan till alla loppen, endast 10 koder, först till kvarn!

 

Veckans sponsorer

Challengize - en hälsobyrå för proaktiv och lönsam hälsa för företag. Kolla in på https://www.go.challengize.com/

EX Swimrun - läs mer om EX Swimrun och allt vi hittar på https://www.exswimrun.se/

Vill du sponsra ett avsnitt, hör av dig!

 

Fråga oss något eller bara vara med i loopen

Undrar då något om oss, Swimrun, träning eller bara vill säga hej, maila på nicholas@exswimrun.se eller skicka DM på @roman_nicholas och @amyabraham76. Följ även @exswimrun för kommande äventyr.

 

Poddens hemsida

https://www.exswimrun.se/podcast

 

Tack till Christian Schaffner för design och formgivning, samt fotograf Mattias Backlund för cover bild från EX Swimrun 2024 och Falcon Mountain Base Jump.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> I veckans avsnitt träffar vi Nils Zätterström och pratar bl.a.

-Hur Ångaloppet föddes ur en 50-års fest

-Varför det finns lite speciella regler

-Hur loppet utvecklats genom åren

-Ångaloppet Trail Run 2024

-…och mycket mer.

 

Anmäl er till Ångaloppet med 20% rabatt

Anmäl er till Ångaloppet den 10/8 redan nu så syns vi på plats, för självklart ska EX Swimrun & Fun Podcast vara på plats.

Med koden "swimrun&fun" får du 20% rabatt på anmälan till alla loppen, endast 10 koder, först till kvarn!

 

Veckans sponsorer

Challengize - en hälsobyrå för proaktiv och lönsam hälsa för företag. Kolla in på https://www.go.challengize.com/

EX Swimrun - läs mer om EX Swimrun och allt vi hittar på https://www.exswimrun.se/

Vill du sponsra ett avsnitt, hör av dig!

 

Fråga oss något eller bara vara med i loopen

Undrar då något om oss, Swimrun, träning eller bara vill säga hej, maila på nicholas@exswimrun.se eller skicka DM på @roman_nicholas och @amyabraham76. Följ även @exswimrun för kommande äventyr.

 

Poddens hemsida

https://www.exswimrun.se/podcast

 

Tack till Christian Schaffner för design och formgivning, samt fotograf Mattias Backlund för cover bild från EX Swimrun 2024 och Falcon Mountain Base Jump.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Avsnitt 5 - Swimrunsnack med Nicholas och Amy Avsnitt 5 - Swimrunsnack med Nicholas och Amy Wed, 24 Jul 2024 01:05:57 GMT 50:05 669e3d1d7a1cf2aa7c803ca2 false https://www.exswimrun.se/podcast 669e3d1d7a1cf2aa7c803ca2 666722d40e8c9a001286aba2 avsnitt-5-swimrunsnack-med-nicholas-och-amy full 1 5 I veckans avsnitt av Swimrun & Fun snack med Nicholas & Amy pratar vi om bl.a

 

-RockMan Swimrun

-Kalmar Swimrun

-Guidening av ÖtillÖ banan

-Amys lyxliv på Mallis

-EX Safari Tour race report

-Kommande lopp och tävlingar bl.a. Västerås Swimrun, Sigtuna Swimrun, Husarö Swimrun, ÖtillÖ Cannes, Hyrox mm.

 

Swimrun & Fun erbjudande från WolffWear

Med koden Swimrunandfun får du 15% rabatt på allt inom Swimrun på WolffWear.se

 

Poddens sponsorer

Challengize - en hälsobyrå för proaktiv och lönsam hälsa för företag. Kolla in på https://www.go.challengize.com/

EX Swimrun - läs mer om EX Swimrun och allt vi hittar på https://www.exswimrun.se/

WolffWear - med koden Swimrunandfun har du 15% rabatt på allt inom Swimrun fram till 31/7 https://wolffwear.se/sv/

 

Vill du sponsra ett avsnitt, hör av dig!

 

Fråga oss något eller bara vara med i loopen

Undrar då något om oss, Swimrun, träning eller bara vill säga hej, maila på nicholas@exswimrun.se eller skicka DM på @roman_nicholas och @amyabraham76. Följ även @exswimrun för kommande äventyr.

 

Poddens hemsida

https://www.exswimrun.se/podcast

 

Tack till Christian Schaffner för design och formgivning, samt fotograf Mattias Backlund för cover bild från EX Swimrun 2024 och Falcon Mountain Base Jump. Tack även till Sofi Lanto som tagit fina bilder på oss i samband med Swimruncupen.


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> I veckans avsnitt av Swimrun & Fun snack med Nicholas & Amy pratar vi om bl.a

 

-RockMan Swimrun

-Kalmar Swimrun

-Guidening av ÖtillÖ banan

-Amys lyxliv på Mallis

-EX Safari Tour race report

-Kommande lopp och tävlingar bl.a. Västerås Swimrun, Sigtuna Swimrun, Husarö Swimrun, ÖtillÖ Cannes, Hyrox mm.

 

Swimrun & Fun erbjudande från WolffWear

Med koden Swimrunandfun får du 15% rabatt på allt inom Swimrun på WolffWear.se

 

Poddens sponsorer

Challengize - en hälsobyrå för proaktiv och lönsam hälsa för företag. Kolla in på https://www.go.challengize.com/

EX Swimrun - läs mer om EX Swimrun och allt vi hittar på https://www.exswimrun.se/

WolffWear - med koden Swimrunandfun har du 15% rabatt på allt inom Swimrun fram till 31/7 https://wolffwear.se/sv/

 

Vill du sponsra ett avsnitt, hör av dig!

 

Fråga oss något eller bara vara med i loopen

Undrar då något om oss, Swimrun, träning eller bara vill säga hej, maila på nicholas@exswimrun.se eller skicka DM på @roman_nicholas och @amyabraham76. Följ även @exswimrun för kommande äventyr.

 

Poddens hemsida

https://www.exswimrun.se/podcast

 

Tack till Christian Schaffner för design och formgivning, samt fotograf Mattias Backlund för cover bild från EX Swimrun 2024 och Falcon Mountain Base Jump. Tack även till Sofi Lanto som tagit fina bilder på oss i samband med Swimruncupen.


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Avsnitt 4 - Desirée Andersson aka Queen D Avsnitt 4 - Desirée Andersson aka Queen D Wed, 17 Jul 2024 00:01:27 GMT 54:31 6693fea1991cb9347cdbccc3 false https://www.exswimrun.se/podcast 6693fea1991cb9347cdbccc3 666722d40e8c9a001286aba2 avsnitt-5-desiree-andersson full 1 4 I veckans avsnitt träffar vi Desirée Andersson och pratar bl.a.

-Hur hon kom in på Swimrun från början

-Om hennes bakgrund som simmare

-Favoritlopp och drömlopp

-Yotta XP Swimrum-isch tävling i Frankrike

-Val av favoritlåt till EX peppstation på ÖtilÖ

-…och mycket mer.

 

Veckans sponsorer

Challengize - en hälsobyrå för proaktiv och lönsam hälsa för företag. Kolla in på https://www.go.challengize.com/

EX Swimrun - läs mer om EX Swimrun och allt vi hittar på https://www.exswimrun.se/

WolffWear - med koden Swimrunandfun har du 15% rabatt på allt inom Swimrun fram till 31/7 https://wolffwear.se/sv/

 

Vill du sponsra ett avsnitt, hör av dig!

 

Fråga oss något eller bara vara med i loopen

Undrar då något om oss, Swimrun, träning eller bara vill säga hej, maila på nicholas@exswimrun.se eller skicka DM på @roman_nicholas och @amyabraham76.

Följ även @exswimrun

för kommande äventyr.

 

Poddens hemsida

https://www.exswimrun.se/podcast

 

Tack till Christian Schaffner för design och formgivning, samt fotograf Mattias Backlund för cover bild från EX Swimrun 2024 och Falcon Mountain Base Jump. Tack även till Sofi Lanto som tagit fina bilder på oss i samband med Swimruncupen.


 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> I veckans avsnitt träffar vi Desirée Andersson och pratar bl.a.

-Hur hon kom in på Swimrun från början

-Om hennes bakgrund som simmare

-Favoritlopp och drömlopp

-Yotta XP Swimrum-isch tävling i Frankrike

-Val av favoritlåt till EX peppstation på ÖtilÖ

-…och mycket mer.

 

Veckans sponsorer

Challengize - en hälsobyrå för proaktiv och lönsam hälsa för företag. Kolla in på https://www.go.challengize.com/

EX Swimrun - läs mer om EX Swimrun och allt vi hittar på https://www.exswimrun.se/

WolffWear - med koden Swimrunandfun har du 15% rabatt på allt inom Swimrun fram till 31/7 https://wolffwear.se/sv/

 

Vill du sponsra ett avsnitt, hör av dig!

 

Fråga oss något eller bara vara med i loopen

Undrar då något om oss, Swimrun, träning eller bara vill säga hej, maila på nicholas@exswimrun.se eller skicka DM på @roman_nicholas och @amyabraham76.

Följ även @exswimrun

för kommande äventyr.

 

Poddens hemsida

https://www.exswimrun.se/podcast

 

Tack till Christian Schaffner för design och formgivning, samt fotograf Mattias Backlund för cover bild från EX Swimrun 2024 och Falcon Mountain Base Jump. Tack även till Sofi Lanto som tagit fina bilder på oss i samband med Swimruncupen.


 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Avsnitt 3 - Swimrunsnack med Nicholas och Amy Avsnitt 3 - Swimrunsnack med Nicholas och Amy Wed, 10 Jul 2024 03:09:26 GMT 46:06 668ab2e69bf81dc06a1cced8 false https://www.exswimrun.se/podcast 668ab2e69bf81dc06a1cced8 666722d40e8c9a001286aba2 avsnitt-3-swimrunsnack-med-nicholas-och-amy full 1 3 I tredje avsnittet diskuterar vi bland annat:

-Nya upplägget på podden med Swimrun & fun snack ena veckan och intervju andra

-1852 Swimrun som gick i helgen

-Race report Swimruncupen Stockholm Hellas

-Rapport från Swimrun Safari på Runmarö med Västerås Swimrun crew

-Kommande äventyr närmsta två veckorna

-Nästa veckas gäst Desirée Andersson

 

Fasta banor i Karlshamn

Långasjönäs Naturreservat. Kika på banan här: https://www.youtube.com/watch?v=D2Zw5dto8a4

Och lyssna på ett reportage i Sveriges Radio: https://sverigesradio.se/artikel/blekinge-far-sin-forsta-bana-for-swimrun


Veckans sponsorer

Challengize - en hälsobyrå för proaktiv och lönsam hälsa för företag. Kolla in på https://www.go.challengize.com/

EX Swimrun - läs mer om EX Swimrun och allt vi hittar på https://www.exswimrun.se/

WolffWear - med koden Swimrunandfun har du 15% rabatt på allt inom Swimrun fram till 31/7 https://wolffwear.se/sv/

 

Vill du sponsra ett avsnitt, hör av dig!

 

Fråga oss något eller bara vara med i loopen

Undrar då något om oss, Swimrun, träning eller bara vill säga hej, maila på nicholas@exswimrun.se eller skicka DM på @roman_nicholas och @amyabraham76. Följ även @exswimrun för kommande äventyr.

 

Poddens hemsida

https://www.exswimrun.se/podcast


Coverbild tagen av Sofi Lanto i Hellasgården innan Swimruncupen Stockholm.

 

Tack till Christian Schaffner för design och formgivning, samt fotograf Mattias Backlund för cover bild från EX Swimrun 2024 och Falcon Mountain Base Jump. Tack även till Sofi Lanto som tagit fina bilder på oss i samband med Swimruncupen.

 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> I tredje avsnittet diskuterar vi bland annat:

-Nya upplägget på podden med Swimrun & fun snack ena veckan och intervju andra

-1852 Swimrun som gick i helgen

-Race report Swimruncupen Stockholm Hellas

-Rapport från Swimrun Safari på Runmarö med Västerås Swimrun crew

-Kommande äventyr närmsta två veckorna

-Nästa veckas gäst Desirée Andersson

 

Fasta banor i Karlshamn

Långasjönäs Naturreservat. Kika på banan här: https://www.youtube.com/watch?v=D2Zw5dto8a4

Och lyssna på ett reportage i Sveriges Radio: https://sverigesradio.se/artikel/blekinge-far-sin-forsta-bana-for-swimrun


Veckans sponsorer

Challengize - en hälsobyrå för proaktiv och lönsam hälsa för företag. Kolla in på https://www.go.challengize.com/

EX Swimrun - läs mer om EX Swimrun och allt vi hittar på https://www.exswimrun.se/

WolffWear - med koden Swimrunandfun har du 15% rabatt på allt inom Swimrun fram till 31/7 https://wolffwear.se/sv/

 

Vill du sponsra ett avsnitt, hör av dig!

 

Fråga oss något eller bara vara med i loopen

Undrar då något om oss, Swimrun, träning eller bara vill säga hej, maila på nicholas@exswimrun.se eller skicka DM på @roman_nicholas och @amyabraham76. Följ även @exswimrun för kommande äventyr.

 

Poddens hemsida

https://www.exswimrun.se/podcast


Coverbild tagen av Sofi Lanto i Hellasgården innan Swimruncupen Stockholm.

 

Tack till Christian Schaffner för design och formgivning, samt fotograf Mattias Backlund för cover bild från EX Swimrun 2024 och Falcon Mountain Base Jump. Tack även till Sofi Lanto som tagit fina bilder på oss i samband med Swimruncupen.

 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Avsnitt 2 - Petter Alexis Askegren aka Mr Koster Swimrun Avsnitt 2 - Petter Alexis Askegren aka Mr Koster Swimrun Wed, 03 Jul 2024 03:19:18 GMT 1:35:31 667beda3ec0d32fbe321b450 false https://www.exswimrun.se/podcast 667beda3ec0d32fbe321b450 666722d40e8c9a001286aba2 avsnitt2petter-alexis-askegren-aka-mr-koster-swimrun full 1 2 I andra avsnittet diskuterar vi bland annat:

-Långholmen Swimrun och Eksjö sjöloppet.

-Race report SwimRun Nynäshamn som Nicholas och Lexi kört.

-Felspringning och utmaningarna som både deltagare och arrangör.

 

Veckans gäst

Veckans gäst är ingen mindre än the Mr Koster, Petter Alexis Askegren. Mannen som bollar artistkarriär, serieentreprenörskap med träning och SwimRun. Petter pratar mycket om sin kärlek till sporten, sitt 10e ÖtillÖ i år, varför Koster SwimRun är Sveriges bästa lopp och vem ur Natural Bond han skulle ta med sig på en Swimruntävling om han var tvungen.

 

Veckans sponsorer

Challengize - en hälsobyrå för proaktiv och lönsam hälsa för företag. Kolla in på https://www.go.challengize.com/

EX Swimrun - läs mer om EX Swimrun och allt vi hittar på https://www.exswimrun.se/

WolffWear - med koden Swimrunandfun har du 15% rabatt på allt inom Swimrun fram till 31/7 https://wolffwear.se/sv/

 

Vill du sponsra ett avsnitt, hör av dig!

 

Fråga oss något eller bara vara med i loopen

Undrar då något om oss, Swimrun, träning eller bara vill säga hej, maila på nicholas@exswimrun.se eller skicka DM på @roman_nicholas och @amyabraham76.

Följ även @exswimrun för kommande äventyr.

 

Poddens hemsida

https://www.exswimrun.se/podcast

 

Tack till Christian Schaffner för design och formgivning, samt fotograf Mattias Backlund för cover bild från EX Swimrun 2024 och Falcon Mountain Base Jump.

 

Delar av låten ”Tills döden skiljer oss åt” används med godkännande av Petter himself genom ett "OK kör"

Booty and Abs passet Petter och Mikaela kör är detta av Pamela Reif: https://youtu.be/UTPLeo6WAUc?feature=shared


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> I andra avsnittet diskuterar vi bland annat:

-Långholmen Swimrun och Eksjö sjöloppet.

-Race report SwimRun Nynäshamn som Nicholas och Lexi kört.

-Felspringning och utmaningarna som både deltagare och arrangör.

 

Veckans gäst

Veckans gäst är ingen mindre än the Mr Koster, Petter Alexis Askegren. Mannen som bollar artistkarriär, serieentreprenörskap med träning och SwimRun. Petter pratar mycket om sin kärlek till sporten, sitt 10e ÖtillÖ i år, varför Koster SwimRun är Sveriges bästa lopp och vem ur Natural Bond han skulle ta med sig på en Swimruntävling om han var tvungen.

 

Veckans sponsorer

Challengize - en hälsobyrå för proaktiv och lönsam hälsa för företag. Kolla in på https://www.go.challengize.com/

EX Swimrun - läs mer om EX Swimrun och allt vi hittar på https://www.exswimrun.se/

WolffWear - med koden Swimrunandfun har du 15% rabatt på allt inom Swimrun fram till 31/7 https://wolffwear.se/sv/

 

Vill du sponsra ett avsnitt, hör av dig!

 

Fråga oss något eller bara vara med i loopen

Undrar då något om oss, Swimrun, träning eller bara vill säga hej, maila på nicholas@exswimrun.se eller skicka DM på @roman_nicholas och @amyabraham76.

Följ även @exswimrun för kommande äventyr.

 

Poddens hemsida

https://www.exswimrun.se/podcast

 

Tack till Christian Schaffner för design och formgivning, samt fotograf Mattias Backlund för cover bild från EX Swimrun 2024 och Falcon Mountain Base Jump.

 

Delar av låten ”Tills döden skiljer oss åt” används med godkännande av Petter himself genom ett "OK kör"

Booty and Abs passet Petter och Mikaela kör är detta av Pamela Reif: https://youtu.be/UTPLeo6WAUc?feature=shared


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Avsnitt 1 - Michael Lemmel Avsnitt 1 - Michael Lemmel Tue, 18 Jun 2024 23:15:29 GMT 1:47:00 66718e4baaaf802da84225d1 false https://www.exswimrun.se/podcast 66718e4baaaf802da84225d1 666722d40e8c9a001286aba2 avsnitt1michaellemmel full 1 1 I första avsnittet diskuterar vi bland annat:

 

-Vilka är vi?

-Varför tycker vi det behövs en Svensk podd om Swimrun

-Hur kom vi igång med Swimrun?

-Vem av oss har blivit Polisanmäld av ÖtillÖ?

-Vad har vi för lopp framför oss?

 

Veckans gäst

Vår första gäst är ingen mindre än the Godfather of Swimrun, Michael Lemmel. Mannen som tillsammans med sin vapendragare Mats Skott lanserat ÖtillÖ och skapat sporten som finns idag. Men 2023 hände något, och helt plötsligt försvann både Micke och Mats från ÖtillÖ. För första gången kommer Micke berätta vad som hände och varför beslutet att lämna ÖtillÖ var det enda rätta.

 

Veckans sponsorer

Challengize - en hälsobyrå för proaktiv och lönsam hälsa för företag. Kolla in på https://www.go.challengize.com/

EX Swimrun - läs mer om EX Swimrun och allt vi hittar på https://www.exswimrun.se/

Vill du sponsra ett avsnitt, hör av dig!

 

Fråga oss något eller bara vara med i loopen

Undrar då något om oss, Swimrun, träning eller bara vill säga hej, maila på nicholas@exswimrun.se eller skicka DM på @roman_nicholas

och @amyabraham76.

Följ även @exswimrun för kommande äventyr.

 

Poddens hemsida

https://www.exswimrun.se/podcast

 

Tack till Christian Schaffner för design och formgivning, samt fotograf Mattias Backlund för cover bild från EX Swimrun 2024 och Falcon Mountain Base Jump.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> I första avsnittet diskuterar vi bland annat:

 

-Vilka är vi?

-Varför tycker vi det behövs en Svensk podd om Swimrun

-Hur kom vi igång med Swimrun?

-Vem av oss har blivit Polisanmäld av ÖtillÖ?

-Vad har vi för lopp framför oss?

 

Veckans gäst

Vår första gäst är ingen mindre än the Godfather of Swimrun, Michael Lemmel. Mannen som tillsammans med sin vapendragare Mats Skott lanserat ÖtillÖ och skapat sporten som finns idag. Men 2023 hände något, och helt plötsligt försvann både Micke och Mats från ÖtillÖ. För första gången kommer Micke berätta vad som hände och varför beslutet att lämna ÖtillÖ var det enda rätta.

 

Veckans sponsorer

Challengize - en hälsobyrå för proaktiv och lönsam hälsa för företag. Kolla in på https://www.go.challengize.com/

EX Swimrun - läs mer om EX Swimrun och allt vi hittar på https://www.exswimrun.se/

Vill du sponsra ett avsnitt, hör av dig!

 

Fråga oss något eller bara vara med i loopen

Undrar då något om oss, Swimrun, träning eller bara vill säga hej, maila på nicholas@exswimrun.se eller skicka DM på @roman_nicholas

och @amyabraham76.

Följ även @exswimrun för kommande äventyr.

 

Poddens hemsida

https://www.exswimrun.se/podcast

 

Tack till Christian Schaffner för design och formgivning, samt fotograf Mattias Backlund för cover bild från EX Swimrun 2024 och Falcon Mountain Base Jump.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> <![CDATA[EX Swimrun & Fun - the beats!]]> Thu, 13 Jun 2024 08:10:00 GMT 4:00 6669caf7a033650012d1d6eb false https://www.exswimrun.se/podcast 6669caf7a033650012d1d6eb 666722d40e8c9a001286aba2 ex-swimrun-fun-the-beats Check out the seasone teaser swimrun beat s trailer 1 Njut av vår alldelles egen Swimrun & Fun signaturlåt skapad med Suno AI.

Vi tycker det är en banger med grymt bra beats och en sån där kick-ass känsla.


Swimrun & Fun - texten

Yo, dive deep like Nicholas splashin', no jive

Swimrun podcast, steady keepin' it live

Amy on the mic, runnin' smooth, no stress

Training confessions, yo, we bringin' our best

Grip that mic tight, hear the beats uncoil

Every week a new guest, relay the toil

From pools to tracks, yo, we cover 'em all

Check the endurance, stand tall, never fall


[Verse 2]

Heavy beats drop, hear the sneakers tap

Sweat drippin', quicken pace, no cap

Nicholas in the zone, Amy right by his side

Conquering the waves, strong strokes, no divide

Call it Swimrun, yo, hustle on land and sea

Dream team vibes, feelin' wild and free

Special guests drop wisdom, sharein' those tips

From early morn' sessions to late-night dips


[Chorus]

Strap those goggles on, lace them kicks

Podcast pump, Swimrun tricks

Nicholas and Amy, trainin' fiends

Come through, check the scenes

From sprints to marathons, every stride

Dive into the pod, yo, enjoy the ride


[Verse 3]

Endorphin rush, feel the energy burst

Hear the roads hum, waves quench the thirst

Topics on blast, knowledge we unfurl

Conquerin' the world with every breath swirl

Nicholas chimes in, talkin' gear and prep

Amy keep it cool, motivatin' the step

From wetsuits to tracksuits, we cover it all

Grab your earbuds, we answer the call


[Verse 4]

Droppin' science, strength in the grind

Every guest brings fire, sharpenin' the mind

From triathlons tales to casual jogs

Rain, sun, or fog, we stride like hogs

In the zone, no quit, feel the vibe blend

Partners on a mission, inspire to the end

Nicholas and Amy, yo, they bringin' the heat

Heavy beats always, keepin' it street

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Njut av vår alldelles egen Swimrun & Fun signaturlåt skapad med Suno AI.

Vi tycker det är en banger med grymt bra beats och en sån där kick-ass känsla.


Swimrun & Fun - texten

Yo, dive deep like Nicholas splashin', no jive

Swimrun podcast, steady keepin' it live

Amy on the mic, runnin' smooth, no stress

Training confessions, yo, we bringin' our best

Grip that mic tight, hear the beats uncoil

Every week a new guest, relay the toil

From pools to tracks, yo, we cover 'em all

Check the endurance, stand tall, never fall


[Verse 2]

Heavy beats drop, hear the sneakers tap

Sweat drippin', quicken pace, no cap

Nicholas in the zone, Amy right by his side

Conquering the waves, strong strokes, no divide

Call it Swimrun, yo, hustle on land and sea

Dream team vibes, feelin' wild and free

Special guests drop wisdom, sharein' those tips

From early morn' sessions to late-night dips


[Chorus]

Strap those goggles on, lace them kicks

Podcast pump, Swimrun tricks

Nicholas and Amy, trainin' fiends

Come through, check the scenes

From sprints to marathons, every stride

Dive into the pod, yo, enjoy the ride


[Verse 3]

Endorphin rush, feel the energy burst

Hear the roads hum, waves quench the thirst

Topics on blast, knowledge we unfurl

Conquerin' the world with every breath swirl

Nicholas chimes in, talkin' gear and prep

Amy keep it cool, motivatin' the step

From wetsuits to tracksuits, we cover it all

Grab your earbuds, we answer the call


[Verse 4]

Droppin' science, strength in the grind

Every guest brings fire, sharpenin' the mind

From triathlons tales to casual jogs

Rain, sun, or fog, we stride like hogs

In the zone, no quit, feel the vibe blend

Partners on a mission, inspire to the end

Nicholas and Amy, yo, they bringin' the heat

Heavy beats always, keepin' it street

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]>