60 acast.com Hvíla YogaPod https://shows.acast.com/hvila-yogapod no Ingjerd Tranvåg yoga,meditasjon,meditasjoner,yogastudio,online yoga,pilates,yoga nidra,mindfulness,hvila,hvila yoga,fredrikstad,norge,nordic,podcast,oslo Ingjerd Tranvåg Yoga Nidra og Guidede Meditasjoner Varmt velkommen til Hvila YogaPod, en podcast med guidede meditasjoner for å støtte deg i hverdagen - et pust i gangen.


Hvíla er et studio for yoga, pilates og holistisk velvære i Fredrikstad sentrum. Med Hvíla Online kan du nå praktisere yoga og pilates med oss når og hvor som helst! Varmt velkommen med: www.hvilayoga.no


Podcast-vert: Ingjerd Tranvåg med gjester

Lyd og musikk: Mats Halvorsen

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Varmt velkommen til Hvila YogaPod, en podcast med guidede meditasjoner for å støtte deg i hverdagen - et pust i gangen.


Hvíla er et studio for yoga, pilates og holistisk velvære i Fredrikstad sentrum. Med Hvíla Online kan du nå praktisere yoga og pilates med oss når og hvor som helst! Varmt velkommen med: www.hvilayoga.no


Podcast-vert: Ingjerd Tranvåg med gjester

Lyd og musikk: Mats Halvorsen

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> false Ingjerd Tranvåg info+666dacd3fc8fc3001296f872@mg-eu.acast.com 666dacd3fc8fc3001296f872 hvila-yogapod episodic https://assets.pippa.io/shows/666dacd3fc8fc3001296f872/1723792177606-def83407-c06b-4c85-91e4-d24191d1f3c5.jpeg https://shows.acast.com/hvila-yogapod Hvíla YogaPod Episode 4: En Meditativ Pustereise med Tanja Mathiesen Episode 4: En Meditativ Pustereise med Tanja Mathiesen Fri, 16 Aug 2024 07:06:52 GMT 20:44 66befa8d8d5b0e0994a43d47 false https://www.hvilayoga.no/service-page/meditasjon?referral=service_list_widget 66befa8d8d5b0e0994a43d47 666dacd3fc8fc3001296f872 episode-4-en-meditativ-pustereise-med-tanja-mathiesen I denne episoden guides du gjennom en pustfokusert meditasjon med Tanja Mathiesen. full 1 4 Ta en pause for kropp, sinn og sjel med Tanja Mathiesen. I denne episoden guides du gjennom en meditasjon som bringer oppmerksomhet til pusten din.


Bli med på meditasjonskurs med Tanja hos Hvíla i Fredrikstad (oppstart 22. august kl. 11-12:15):


Meditasjonskurset er for deg som vil finne ro i hverdagen og styrke din fysiske og mentale helse. Meditasjon har positive helsevirkninger innenfor områder som hjerte-karsystemet, hjernehelse, søvn, depresjon og angst. På kurset kommer du til å lære noen sentrale puste- og meditasjonsøvelser som du kan bruke til lengre meditasjoner eller til korte «pusterom» du kan skape deg i hverdagen. Alt innhold er basert på Audun Myskjas meditasjonslærerutdanning. Du blir blant annet kjent med vagusnerven - også kalt kroppens «av-system», koherent pust og forutsetningene for en god meditasjonspraksis - som å åpne pusterommet og finne riktig holdning og sittestilling. På kurset kan du sitte på stol, matte eller pute, som er tilgjengelig i salen.


Dette kurset undervises av Tanja Mathiesen. Hun er i ferd med å fullføre en 2-årig meditasjonslærerutdanning hos Audun Myskja ved Senter for Livshjelp (ferdig januar 2025). Hun er også utdannet NLP-coach, enneagram practitioner og havening practitioner. Tanja brenner for bedre fysisk og mental helse gjennom å ta i bruk verktøy for å finne ro i hverdagen. I en tid hvor stress preger oss både privat og på jobb er det avgjørende å skape lommer av ro hvor kropp og sinn kan gjenfinne balansen.


Påmelding: https://www.hvilayoga.no/service-page/meditasjon?referral=service_list_widget

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Ta en pause for kropp, sinn og sjel med Tanja Mathiesen. I denne episoden guides du gjennom en meditasjon som bringer oppmerksomhet til pusten din.


Bli med på meditasjonskurs med Tanja hos Hvíla i Fredrikstad (oppstart 22. august kl. 11-12:15):


Meditasjonskurset er for deg som vil finne ro i hverdagen og styrke din fysiske og mentale helse. Meditasjon har positive helsevirkninger innenfor områder som hjerte-karsystemet, hjernehelse, søvn, depresjon og angst. På kurset kommer du til å lære noen sentrale puste- og meditasjonsøvelser som du kan bruke til lengre meditasjoner eller til korte «pusterom» du kan skape deg i hverdagen. Alt innhold er basert på Audun Myskjas meditasjonslærerutdanning. Du blir blant annet kjent med vagusnerven - også kalt kroppens «av-system», koherent pust og forutsetningene for en god meditasjonspraksis - som å åpne pusterommet og finne riktig holdning og sittestilling. På kurset kan du sitte på stol, matte eller pute, som er tilgjengelig i salen.


Dette kurset undervises av Tanja Mathiesen. Hun er i ferd med å fullføre en 2-årig meditasjonslærerutdanning hos Audun Myskja ved Senter for Livshjelp (ferdig januar 2025). Hun er også utdannet NLP-coach, enneagram practitioner og havening practitioner. Tanja brenner for bedre fysisk og mental helse gjennom å ta i bruk verktøy for å finne ro i hverdagen. I en tid hvor stress preger oss både privat og på jobb er det avgjørende å skape lommer av ro hvor kropp og sinn kan gjenfinne balansen.


Påmelding: https://www.hvilayoga.no/service-page/meditasjon?referral=service_list_widget

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Episode 3: Møt deg selv som en god venn (5 min) Episode 3: Møt deg selv som en god venn (5 min) Tue, 25 Jun 2024 20:44:59 GMT 5:31 667b280bec0d32fbe3f772f5 false https://www.hvilayoga.no 667b280bec0d32fbe3f772f5 666dacd3fc8fc3001296f872 episode-3-mt-deg-selv-som-en-god-venn En kort meditasjon for egenomsorg med Ingjerd Tranvåg. full 1 3 Invitasjon til en liten innsjekk i deg selv når du føler deg overveldet. Kan du møte deg selv i dette øyeblikket som du selv ville møtt en god venn..?


www.hvilayoga.no

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Invitasjon til en liten innsjekk i deg selv når du føler deg overveldet. Kan du møte deg selv i dette øyeblikket som du selv ville møtt en god venn..?


www.hvilayoga.no

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Episode 2: Nidra for dyp avspenning (15 min) Episode 2: Nidra for dyp avspenning (15 min) Mon, 17 Jun 2024 08:26:57 GMT 15:39 666ff3522dc79a0012f2b19f false https://www.hvilayoga.no 666ff3522dc79a0012f2b19f 666dacd3fc8fc3001296f872 episode-2-nidra-for-dyp-avspenning-15-min Denne episoden inviterer deg inn i en dyp avspenning ved hjelp av yoga nidra. full 1 2 Denne episoden inviterer deg inn i en dyp avspenning ved hjelp av yoga nidra. Yoga nidra betyr yogisk søvn. I følge flere forskningsstudier kan yoga nidra forbedre både hukommelsen og søvnkvaliteten over tid. Dersom du har muligheten kan du gjerne legge deg ned på ryggen i en behagelig stilling når du praktiserer yoga nidra, men du kan også forbli sittende.


Vil du praktisere mer yoga med oss? Besøk hjemmesiden vår her: www.hvilayoga.no

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Denne episoden inviterer deg inn i en dyp avspenning ved hjelp av yoga nidra. Yoga nidra betyr yogisk søvn. I følge flere forskningsstudier kan yoga nidra forbedre både hukommelsen og søvnkvaliteten over tid. Dersom du har muligheten kan du gjerne legge deg ned på ryggen i en behagelig stilling når du praktiserer yoga nidra, men du kan også forbli sittende.


Vil du praktisere mer yoga med oss? Besøk hjemmesiden vår her: www.hvilayoga.no

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Episode 1: Ro og tilstedeværelse (6 min) Episode 1: Ro og tilstedeværelse (6 min) Sat, 15 Jun 2024 15:17:26 GMT 9:35 666db0324e0b600012171d2b false https://www.hvilayoga.no 666db0324e0b600012171d2b 666dacd3fc8fc3001296f872 episode-1 Nyt denne korte meditasjonen for umiddelbar ro og tilstedeværelse. full 1 1 Nyt denne korte meditasjonen for umiddelbar ro og tilstedeværelse. 


Vil du praktisere mer med oss? Se nettsiden vår: www.hvilayoga.no

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Nyt denne korte meditasjonen for umiddelbar ro og tilstedeværelse. 


Vil du praktisere mer med oss? Se nettsiden vår: www.hvilayoga.no

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]>