60 acast.com Adempauze https://feeds.acast.com/public/shows/adempauze nl Zing je sterk ademoefeningen,ontspanning,ontspanningsoefening,ademcursus,piano,kalmerend,adem,meditatie,energie Zing je sterk De podcast voor iedereen die even op adem wil komen Kom op adem met Adempauze, de ontspanningspodcast van Zing je sterk en Wishful Singing.


Elke aflevering van Adempauze leidt je door een reeks ontspanningsoefeningen: door op je adem te concentreren, door met aandacht je lichaam te volgen of door simpelweg even helemaal niks te doen. Zittend, liggend of juist wandelend. Voor wie op vakantie is of juist even een rustmoment kan gebruiken in een drukke periode.


Zing je sterk is een online zang- en ademcursus voor iedereen die op adem wil komen. Meer weten of meedoen? Ga naar www.zingjesterk.nl.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Kom op adem met Adempauze, de ontspanningspodcast van Zing je sterk en Wishful Singing.


Elke aflevering van Adempauze leidt je door een reeks ontspanningsoefeningen: door op je adem te concentreren, door met aandacht je lichaam te volgen of door simpelweg even helemaal niks te doen. Zittend, liggend of juist wandelend. Voor wie op vakantie is of juist even een rustmoment kan gebruiken in een drukke periode.


Zing je sterk is een online zang- en ademcursus voor iedereen die op adem wil komen. Meer weten of meedoen? Ga naar www.zingjesterk.nl.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> false Zing je sterk info+66a2ae988d14719ceac7ab67@mg-eu.acast.com 66a2ae988d14719ceac7ab67 adempauze episodic https://assets.pippa.io/shows/cover/1721937025393-333e31d6f52fe9b7cf1347e45183648a.jpeg https://feeds.acast.com/public/shows/adempauze Adempauze #10 Afsluiten #10 Afsluiten Fri, 30 Aug 2024 04:15:49 GMT 5:39 66a55cc9263e103d17e52bc2 false https://shows.acast.com/adempauze/episodes/66a55cc9263e103d17e52bc2 66a55cc9263e103d17e52bc2 66a2ae988d14719ceac7ab67 full 1 10 Vandaag gaan we samen de dag afsluiten. Dat wil niet zeggen dat je deze oefening alleen in de avond kunt doen, voordat je naar bed gaat. Misschien wil je wel een bepaald deel van deze dag afsluiten en doe je hem al om 9 uur ‘s ochtends.


Adempauze is een podcast van Zing je sterk en Wishful Singing. Zing je sterk is de online zang- en ademcursus voor iedereen die op adem wil komen. Meer weten of meedoen? Ga naar www.zingjesterk.nl. Je kunt Wishful Singing en Zing je sterk ook volgen op Facebook en Instagram.


Stem: Stella Brüggen

Pianospel en montage: Bert van den Brink

Script: Stella Brüggen en Marleen van Os

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Vandaag gaan we samen de dag afsluiten. Dat wil niet zeggen dat je deze oefening alleen in de avond kunt doen, voordat je naar bed gaat. Misschien wil je wel een bepaald deel van deze dag afsluiten en doe je hem al om 9 uur ‘s ochtends.


Adempauze is een podcast van Zing je sterk en Wishful Singing. Zing je sterk is de online zang- en ademcursus voor iedereen die op adem wil komen. Meer weten of meedoen? Ga naar www.zingjesterk.nl. Je kunt Wishful Singing en Zing je sterk ook volgen op Facebook en Instagram.


Stem: Stella Brüggen

Pianospel en montage: Bert van den Brink

Script: Stella Brüggen en Marleen van Os

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> #9 Een lichaam vol licht #9 Een lichaam vol licht Fri, 30 Aug 2024 04:14:43 GMT 10:54 66a55c9a07b8d94c6045e164 false https://shows.acast.com/adempauze/episodes/66a55c9a07b8d94c6045e164 66a55c9a07b8d94c6045e164 66a2ae988d14719ceac7ab67 full 1 9 We gaan een bodyscan doen. Je kan deze oefening doen in elke houding die je wilt. Het is het fijnst als je je helemaal kunt ontspannen: zitten of liggen is waarschijnlijk het makkelijkst. 


Adempauze is een podcast van Zing je sterk en Wishful Singing. Zing je sterk is de online zang- en ademcursus voor iedereen die op adem wil komen. Meer weten of meedoen? Ga naar www.zingjesterk.nl. Je kunt Wishful Singing en Zing je sterk ook volgen op Facebook en Instagram.


Stem: Stella Brüggen

Pianospel en montage: Bert van den Brink

Script: Stella Brüggen en Marleen van Os

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> We gaan een bodyscan doen. Je kan deze oefening doen in elke houding die je wilt. Het is het fijnst als je je helemaal kunt ontspannen: zitten of liggen is waarschijnlijk het makkelijkst. 


Adempauze is een podcast van Zing je sterk en Wishful Singing. Zing je sterk is de online zang- en ademcursus voor iedereen die op adem wil komen. Meer weten of meedoen? Ga naar www.zingjesterk.nl. Je kunt Wishful Singing en Zing je sterk ook volgen op Facebook en Instagram.


Stem: Stella Brüggen

Pianospel en montage: Bert van den Brink

Script: Stella Brüggen en Marleen van Os

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> #8 Na een stressvol moment #8 Na een stressvol moment Fri, 23 Aug 2024 04:59:36 GMT 5:10 66a55c6172497b6115841342 false https://shows.acast.com/adempauze/episodes/66a55c6172497b6115841342 66a55c6172497b6115841342 66a2ae988d14719ceac7ab67 full 1 8 Vandaag doen we een oefening om stress snel en effectief los te laten. Stress is een woord dat in onze cultuur een negatieve lading heeft.


Adempauze is een podcast van Zing je sterk en Wishful Singing. Zing je sterk is de online zang- en ademcursus voor iedereen die op adem wil komen. Meer weten of meedoen? Ga naar www.zingjesterk.nl. Je kunt Wishful Singing en Zing je sterk ook volgen op Facebook en Instagram.


Stem: Stella Brüggen

Pianospel en montage: Bert van den Brink

Script: Stella Brüggen en Marleen van Os

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Vandaag doen we een oefening om stress snel en effectief los te laten. Stress is een woord dat in onze cultuur een negatieve lading heeft.


Adempauze is een podcast van Zing je sterk en Wishful Singing. Zing je sterk is de online zang- en ademcursus voor iedereen die op adem wil komen. Meer weten of meedoen? Ga naar www.zingjesterk.nl. Je kunt Wishful Singing en Zing je sterk ook volgen op Facebook en Instagram.


Stem: Stella Brüggen

Pianospel en montage: Bert van den Brink

Script: Stella Brüggen en Marleen van Os

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> #7 Visualisatie: Een veilige plek #7 Visualisatie: Een veilige plek Fri, 23 Aug 2024 04:57:48 GMT 7:56 66a55c2c70177ec184c37c2e false https://shows.acast.com/adempauze/episodes/66a55c2c70177ec184c37c2e 66a55c2c70177ec184c37c2e 66a2ae988d14719ceac7ab67 full 1 7 Vandaag gaan we een meditatie doen die je kan helpen even een moment van rust te vinden. Doe deze oefening het liefst zittend.


Adempauze is een podcast van Zing je sterk en Wishful Singing. Zing je sterk is de online zang- en ademcursus voor iedereen die op adem wil komen. Meer weten of meedoen? Ga naar www.zingjesterk.nl. Je kunt Wishful Singing en Zing je sterk ook volgen op Facebook en Instagram.


Stem: Stella Brüggen

Pianospel en montage: Bert van den Brink

Script: Stella Brüggen en Marleen van Os

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Vandaag gaan we een meditatie doen die je kan helpen even een moment van rust te vinden. Doe deze oefening het liefst zittend.


Adempauze is een podcast van Zing je sterk en Wishful Singing. Zing je sterk is de online zang- en ademcursus voor iedereen die op adem wil komen. Meer weten of meedoen? Ga naar www.zingjesterk.nl. Je kunt Wishful Singing en Zing je sterk ook volgen op Facebook en Instagram.


Stem: Stella Brüggen

Pianospel en montage: Bert van den Brink

Script: Stella Brüggen en Marleen van Os

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> #6 Even niks #6 Even niks Fri, 16 Aug 2024 05:02:31 GMT 5:52 66a55bfd30d20f0a5f2e0484 false https://shows.acast.com/adempauze/episodes/66a55bfd30d20f0a5f2e0484 66a55bfd30d20f0a5f2e0484 66a2ae988d14719ceac7ab67 full 1 6 De komende vijf minuten hoef je even helemaal niks. Deze vijf minuten zijn helemaal van jou. Alles wat je doet – of niet doet – is goed. Het maakt niet uit of je zit, ligt of staat. Voel waar jij behoefte aan hebt en vertrouw erop dat jouw lichaam dat het beste weet.


Adempauze is een podcast van Zing je sterk en Wishful Singing. Zing je sterk is de online zang- en ademcursus voor iedereen die op adem wil komen. Meer weten of meedoen? Ga naar www.zingjesterk.nl. Je kunt Wishful Singing en Zing je sterk ook volgen op Facebook en Instagram.


Stem: Stella Brüggen

Pianospel en montage: Bert van den Brink

Script: Stella Brüggen en Marleen van Os

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> De komende vijf minuten hoef je even helemaal niks. Deze vijf minuten zijn helemaal van jou. Alles wat je doet – of niet doet – is goed. Het maakt niet uit of je zit, ligt of staat. Voel waar jij behoefte aan hebt en vertrouw erop dat jouw lichaam dat het beste weet.


Adempauze is een podcast van Zing je sterk en Wishful Singing. Zing je sterk is de online zang- en ademcursus voor iedereen die op adem wil komen. Meer weten of meedoen? Ga naar www.zingjesterk.nl. Je kunt Wishful Singing en Zing je sterk ook volgen op Facebook en Instagram.


Stem: Stella Brüggen

Pianospel en montage: Bert van den Brink

Script: Stella Brüggen en Marleen van Os

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> #5 Twee spiegels #5 Twee spiegels Fri, 16 Aug 2024 05:01:16 GMT 9:07 66a55bc107b8d94c6045b8dc false https://shows.acast.com/adempauze/episodes/66a55bc107b8d94c6045b8dc 66a55bc107b8d94c6045b8dc 66a2ae988d14719ceac7ab67 full 1 5 Vandaag doen we een gedachte-experiment over aandacht. Doe deze meditatie zittend of liggend, wat voor jou prettig is. 



Adempauze is een podcast van Zing je sterk en Wishful Singing. Zing je sterk is de online zang- en ademcursus voor iedereen die op adem wil komen. Meer weten of meedoen? Ga naar www.zingjesterk.nl. Je kunt Wishful Singing en Zing je sterk ook volgen op Facebook en Instagram.


Stem: Stella Brüggen

Pianospel en montage: Bert van den Brink

Script: Stella Brüggen en Marleen van Os

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Vandaag doen we een gedachte-experiment over aandacht. Doe deze meditatie zittend of liggend, wat voor jou prettig is. 



Adempauze is een podcast van Zing je sterk en Wishful Singing. Zing je sterk is de online zang- en ademcursus voor iedereen die op adem wil komen. Meer weten of meedoen? Ga naar www.zingjesterk.nl. Je kunt Wishful Singing en Zing je sterk ook volgen op Facebook en Instagram.


Stem: Stella Brüggen

Pianospel en montage: Bert van den Brink

Script: Stella Brüggen en Marleen van Os

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> #4 Afstrijken #4 Afstrijken Fri, 09 Aug 2024 04:59:00 GMT 4:48 66a55b5030d20f0a5f2de70e false https://shows.acast.com/adempauze/episodes/66a55b5030d20f0a5f2de70e 66a55b5030d20f0a5f2de70e 66a2ae988d14719ceac7ab67 full 1 4 Vandaag gaan we onszelf een beetje extra genegenheid geven. Alsof je jezelf een aai geeft. 


Adempauze is een podcast van Zing je sterk en Wishful Singing. Zing je sterk is de online zang- en ademcursus voor iedereen die op adem wil komen. Meer weten of meedoen? Ga naar www.zingjesterk.nl. Je kunt Wishful Singing en Zing je sterk ook volgen op Facebook en Instagram.


Stem: Stella Brüggen

Pianospel en montage: Bert van den Brink

Script: Stella Brüggen en Marleen van Os

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Vandaag gaan we onszelf een beetje extra genegenheid geven. Alsof je jezelf een aai geeft. 


Adempauze is een podcast van Zing je sterk en Wishful Singing. Zing je sterk is de online zang- en ademcursus voor iedereen die op adem wil komen. Meer weten of meedoen? Ga naar www.zingjesterk.nl. Je kunt Wishful Singing en Zing je sterk ook volgen op Facebook en Instagram.


Stem: Stella Brüggen

Pianospel en montage: Bert van den Brink

Script: Stella Brüggen en Marleen van Os

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> #3 Loopmeditatie #3 Loopmeditatie Fri, 09 Aug 2024 04:58:43 GMT 7:07 66a55a8530d20f0a5f2dc0e7 false https://shows.acast.com/adempauze/episodes/66a55a8530d20f0a5f2dc0e7 66a55a8530d20f0a5f2dc0e7 66a2ae988d14719ceac7ab67 full 1 3 Vandaag doen we een loopmeditatie. Je kan hem doen tijdens een blokje om, tijdens het boodschappen doen of terwijl je naar je werk loopt. Doe dit natuurlijk alleen als je overzicht op het verkeer kunt houden en je niet op een te drukke plek bent.


Adempauze is een podcast van Zing je sterk en Wishful Singing. Zing je sterk is de online zang- en ademcursus voor iedereen die op adem wil komen. Meer weten of meedoen? Ga naar www.zingjesterk.nl. Je kunt Wishful Singing en Zing je sterk ook volgen op Facebook en Instagram.


Stem: Stella Brüggen

Pianospel en montage: Bert van den Brink

Script: Marleen van Os en Stella Brüggen

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Vandaag doen we een loopmeditatie. Je kan hem doen tijdens een blokje om, tijdens het boodschappen doen of terwijl je naar je werk loopt. Doe dit natuurlijk alleen als je overzicht op het verkeer kunt houden en je niet op een te drukke plek bent.


Adempauze is een podcast van Zing je sterk en Wishful Singing. Zing je sterk is de online zang- en ademcursus voor iedereen die op adem wil komen. Meer weten of meedoen? Ga naar www.zingjesterk.nl. Je kunt Wishful Singing en Zing je sterk ook volgen op Facebook en Instagram.


Stem: Stella Brüggen

Pianospel en montage: Bert van den Brink

Script: Marleen van Os en Stella Brüggen

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> #2 Nieuwe energie #2 Nieuwe energie Fri, 02 Aug 2024 11:54:04 GMT 7:06 66a55a12263e103d17e4b6eb false https://shows.acast.com/adempauze/episodes/66a55a12263e103d17e4b6eb 66a55a12263e103d17e4b6eb 66a2ae988d14719ceac7ab67 full 1 2 Vandaag doen we een korte oefening om jezelf even snel wat nieuwe energie te geven. Doe deze oefening in een stoel of op de bank, liefst zonder schoenen. 


Adempauze is een podcast van Zing je sterk en Wishful Singing. Zing je sterk is de online zang- en ademcursus voor iedereen die op adem wil komen. Meer weten of meedoen? Ga naar www.zingjesterk.nl. Je kunt Wishful Singing en Zing je sterk ook volgen op Facebook en Instagram.


Stem: Stella Brüggen

Pianospel en montage: Bert van den Brink

Script: Stella Brüggen en Marleen van Os

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Vandaag doen we een korte oefening om jezelf even snel wat nieuwe energie te geven. Doe deze oefening in een stoel of op de bank, liefst zonder schoenen. 


Adempauze is een podcast van Zing je sterk en Wishful Singing. Zing je sterk is de online zang- en ademcursus voor iedereen die op adem wil komen. Meer weten of meedoen? Ga naar www.zingjesterk.nl. Je kunt Wishful Singing en Zing je sterk ook volgen op Facebook en Instagram.


Stem: Stella Brüggen

Pianospel en montage: Bert van den Brink

Script: Stella Brüggen en Marleen van Os

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> #1 Bodyscan: De inloophuiskamer #1 Bodyscan: De inloophuiskamer Fri, 02 Aug 2024 09:46:24 GMT 8:13 66a559d207b8d94c60457039 false https://shows.acast.com/adempauze/episodes/66a559d207b8d94c60457039 66a559d207b8d94c60457039 66a2ae988d14719ceac7ab67 full 1 1 Vandaag doen we een geleide bodyscanmeditatie. Zorg dat je ergens ontspannen en rechtop kunt zitten. Dat kan op een stoel of op een kussentje, de bank is ook goed. Als je liever wilt liggen, dan kan dat ook prima.


Adempauze is een podcast van Zing je sterk en Wishful Singing. Zing je sterk is de online zang- en ademcursus voor iedereen die op adem wil komen. Meer weten of meedoen? Ga naar www.zingjesterk.nl. Je kunt Wishful Singing en Zing je sterk ook volgen op Facebook en Instagram.


Stem: Stella Brüggen

Pianospel en montage: Bert van den Brink

Script: Stella Brüggen en Marleen van Os

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Vandaag doen we een geleide bodyscanmeditatie. Zorg dat je ergens ontspannen en rechtop kunt zitten. Dat kan op een stoel of op een kussentje, de bank is ook goed. Als je liever wilt liggen, dan kan dat ook prima.


Adempauze is een podcast van Zing je sterk en Wishful Singing. Zing je sterk is de online zang- en ademcursus voor iedereen die op adem wil komen. Meer weten of meedoen? Ga naar www.zingjesterk.nl. Je kunt Wishful Singing en Zing je sterk ook volgen op Facebook en Instagram.


Stem: Stella Brüggen

Pianospel en montage: Bert van den Brink

Script: Stella Brüggen en Marleen van Os

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]>