60 acast.com cosee https://feeds.acast.com/public/shows/cosee fr Marie Aaliyah journal intime,développement personnel,santé mentale,introspection,slow living,amour de soi,guérison,émotions,paix,équilibre de vie,cheminement intérieur,habitudes saines,alimentation consciente,detox digitale,foi et spiritualité Marie Aaliyah /kozi/ – c’est un peu mon little private diary.

ici, je te parle comme à une amie. on discute de vulnérabilité, de foi, de solitude, de douceur et d’amour de soi. je te partage les réflexions que j’aurais parfois aimé entendre, les pensées que je garde d'habitude pour moi, et les conseils que j'aurai aimé recevoir - sans pression ni jugement.

on se retrouve toutes les semaines pour un nouvel épisode,

& tous les jours sur mon instagram et sur YouTube - @AaliyahKnn

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]]> /kozi/ – c’est un peu mon little private diary.

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]]> false Marie Aaliyah aaliyah.knn@gmail.com 66f09518182871cb9343ecd9 cosee episodic https://assets.pippa.io/shows/66f09518182871cb9343ecd9/1744500184004-b5aefcc5-3afb-47fd-8cd2-bedcb37a8639.jpeg https://feeds.acast.com/public/shows/cosee cosee <![CDATA[savoir s'aimer soi même - avant un boy]]> Wed, 01 Apr 2026 04:30:00 GMT 41:12 69cb7547e8519e977f3302fa false https://shows.acast.com/cosee/episodes/69cb7547e8519e977f3302fa 69cb7547e8519e977f3302fa 66f09518182871cb9343ecd9 full 2 12 un résumé de tout ce que j'aurai pu dire à une copine qui en aurait besoin. t'es une bête de meuf!!!

xx

on se retrouve la semaine prochaine, et everyday sur mon insta @aaliyahknn

gros bisous <3

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]]> ma umrah, le meilleur voyage de ma vie ma umrah, le meilleur voyage de ma vie Wed, 25 Mar 2026 05:35:11 GMT 1:04:50 69c37243217ea6ceb7a12268 false https://shows.acast.com/cosee/episodes/69c37243217ea6ceb7a12268 69c37243217ea6ceb7a12268 66f09518182871cb9343ecd9 full 2 12 ep30. il y a quelques jours, à mon retour de umrah, l'une de vous sur instagram m'a posée comme question « tu penses qu'il faudrait se sentir prêt spirituellement avant d'y aller ? » - j’ai tellement aimé sa question qu’elle a finalement m donné le ton à l'épisode du jour. pour te spoil. jpense vrmt que j'aurai jamais pu me sentir prête - j'étais tellement pas prête jusqu'à la veille je me posais cette question. tu te dis toujours que tu fais trop de péchés, que t'es pas assez carré sur ceci et cela. mais honnêtement je me dis que c'est ce voyage qui va me permettre de me rapprocher de celle que je veux être, et pas l'inverse. je peux pas arriver à mecca déjà toute clean et parfaite - il y aurait rien à nettoyer sinon..

donc toi qui écoute cet épisode : FONCE!!!!


mon agence : medin voyages *partage spontané*

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]]> <![CDATA[2026 c'est 12 mois, 12 peurs]]> Wed, 04 Feb 2026 06:00:00 GMT 30:44 697b0835d095fd135b78c7d3 false https://shows.acast.com/cosee/episodes/697b0835d095fd135b78c7d3 697b0835d095fd135b78c7d3 66f09518182871cb9343ecd9 full 2 11 ep29. en gros, je compte travailler une peur par mois pour 2026. et pour passer à la peur suivante, il faut valider toutes les étapes du jeu. dans l'épisode d'aujourd'hui je te parle de qqs unes de ces peurs : la peur de finir pauvre - financièrement, la peur de nager, de prendre la parole en public, de parler anglais ou encore la peur d'être en mauvaise santé. et surtout je te donne tous mes conseils pour que tu puisses créer ton propre jeu et débloquer ton personnage au full potentiel <3

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]]> ep29. en gros, je compte travailler une peur par mois pour 2026. et pour passer à la peur suivante, il faut valider toutes les étapes du jeu. dans l'épisode d'aujourd'hui je te parle de qqs unes de ces peurs : la peur de finir pauvre - financièrement, la peur de nager, de prendre la parole en public, de parler anglais ou encore la peur d'être en mauvaise santé. et surtout je te donne tous mes conseils pour que tu puisses créer ton propre jeu et débloquer ton personnage au full potentiel <3

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]]> quelles parts de moi méritent de prendre plus de place ? #25bfore25 quelles parts de moi méritent de prendre plus de place ? #25bfore25 Fri, 21 Nov 2025 04:49:25 GMT 5:20 691fef56d35aa096b584bc8e false https://shows.acast.com/cosee/episodes/691fef56d35aa096b584bc8e 691fef56d35aa096b584bc8e 66f09518182871cb9343ecd9 full 2 10 ep28. 25before25 - self reflection #3 - quelles parts de moi méritent de prendre plus de place ?

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]]> ep28. 25before25 - self reflection #3 - quelles parts de moi méritent de prendre plus de place ?

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]]> la plus grande leçon que 2025 m’a apprise #25bfore25 la plus grande leçon que 2025 m’a apprise #25bfore25 Thu, 20 Nov 2025 07:10:26 GMT 26:21 691ebee30c464c16bd6c5757 false https://shows.acast.com/cosee/episodes/691ebee30c464c16bd6c5757 691ebee30c464c16bd6c5757 66f09518182871cb9343ecd9 full 2 9 ep27. 25bfore25 - self reflection #2 - quelle a été la leçon la plus difficile, mais qui m'a le plus fait grandir cette année ?

c’est la première fois que je me livre autant dans un épisode, et ça m’a fait tellement de bien.

Si 2025 a été une année un peu compliquée pour toi aussi, prends ton carnet et réponds tranquillement à cette question du jour.

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]]> ep27. 25bfore25 - self reflection #2 - quelle a été la leçon la plus difficile, mais qui m'a le plus fait grandir cette année ?

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]]> 25 questions à moi même avant mes 25 ans 25 questions à moi même avant mes 25 ans Wed, 19 Nov 2025 06:09:24 GMT 11:31 691d5f1767ed28baec6aafd7 false https://shows.acast.com/cosee/episodes/691d5f1767ed28baec6aafd7 691d5f1767ed28baec6aafd7 66f09518182871cb9343ecd9 full 2 8 ep26. 25bfore25 - self reflection #1 - quelles sont les trois choses dont je suis secrètement fière ?

omg, dans 25jours j'ai enfin 25 ans. du coup je me suis dis que je pouvais te partager 25 self reflections, une par jour et qu'on pouvait en discuter sur cosee avant de commencer ta journée. je suis toujours a fond dans mon winter arc, le journaling a une part tres tres importante pour moi et j'espère que la fin de ces 25j il le sera également pour toi.

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]]> <![CDATA[mon winter arc à moi : sommeil, psy, jeûne & journaling]]> Wed, 12 Nov 2025 06:54:02 GMT 17:12 68e74e6553a5e2858fa5dcc5 false https://shows.acast.com/cosee/episodes/68e74e6553a5e2858fa5dcc5 68e74e6553a5e2858fa5dcc5 66f09518182871cb9343ecd9 full 2 7 ep25. 8 semaines pour me retrouver, voici le #1 episode de la série 'mon winter arc à moi' où te détailles ma petite vie de rêve et surtout dans le but d'avoir une veritable paix d'esprit pour terminer l'année. Jsp si tu vas te sentir concernée, mais je te fais un gros câlin a distance dans tous les cas

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]]> Paris vs Los Angeles : les 7 différences Paris vs Los Angeles : les 7 différences Wed, 05 Nov 2025 05:44:00 GMT 23:00 690ae4202f5fdede340d416a false https://shows.acast.com/cosee/episodes/690ae4202f5fdede340d416a 690ae4202f5fdede340d416a 66f09518182871cb9343ecd9 full 2 6 ep24. déjà un mois que j'ai débarqué à LA, et j'ai pu voir tellement de difference avec mon petit Paname d'amour. c'est ma premiere fois aux ici et aux US même donc j'y connaissais vrmt rien, voici les 7 differences que j'ai pu voir depuis mon arrivée

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]]> je perds en concentration.. je perds en concentration.. Wed, 29 Oct 2025 05:56:23 GMT 10:57 68f732c380f2667740c0b338 false https://shows.acast.com/cosee/episodes/68f732c380f2667740c0b338 68f732c380f2667740c0b338 66f09518182871cb9343ecd9 full 2 5 ep23. jsp si tu vas te sentir concernée, en tout cas je te fais un gros câlin à distance

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]]> help, se faire des amis dans la vingtaine help, se faire des amis dans la vingtaine Wed, 22 Oct 2025 03:45:00 GMT 20:44 68f732c1dd797ab5c4257c91 false https://shows.acast.com/cosee/episodes/68f732c1dd797ab5c4257c91 68f732c1dd797ab5c4257c91 66f09518182871cb9343ecd9 full 2 4 ep22. ok mtn 2 semaines que j'ai débarqué à LA et je dois réapprendre qqc que je pensais acquis : comment me faire des amis ? voici les t5 conseils que je me suis notée, pour toi et pour moi <3

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]]> <![CDATA[pourquoi tu DOIS faire une expérience à l'étranger (et comment?)]]> Mon, 13 Oct 2025 04:00:00 GMT 27:18 68e74e37de9a2a62c408b123 false https://shows.acast.com/cosee/episodes/68e74e37de9a2a62c408b123 68e74e37de9a2a62c408b123 66f09518182871cb9343ecd9 full 2 3 ep21. si t'as un peu suivie mes aventures, t'as pu voir que j'ai déménagé à Los Angeles. cette nouvelle vie est en partie possible grâce à mon parcours qui a toujours été tourné vers l'international. alors aujourd'hui je veux te donner tous mes conseils pour que tu puisses réaliser ton xp de rêve à l'étranger <3

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]]> september reset #2 : tout ce que tu dois construire avant tes 25y september reset #2 : tout ce que tu dois construire avant tes 25y Wed, 10 Sep 2025 04:00:00 GMT 39:12 68c0a3200e15f0d45535745a false https://shows.acast.com/cosee/episodes/68c0a3200e15f0d45535745a 68c0a3200e15f0d45535745a 66f09518182871cb9343ecd9 full 2 2 ici on ne va pas parler de tout ce que tu peux accumuler comme matériel avant tes 25ans mais plutôt le mindset que tu dois te construire pour vivre au mieux les années qui suivent. bien sur je te donne ici tous les conseils que j'ai mis en place moi même dans cette quête, et que je continue d'appliquer malgré la flemme et la difficulté

  1. occupe toi de tes traumas le plus tôt possible
  2. connais ta valeur dans tes relations humaines
  3. éduque toi boss !!!
  4. habitue ton corps au mouvement stpp
  5. travaille sur les maladies de ton petit coeur <3


bonne écoutte t

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  1. occupe toi de tes traumas le plus tôt possible
  2. connais ta valeur dans tes relations humaines
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]]> <![CDATA[september reset #1 : l'été où je suis devenue focus]]> Wed, 03 Sep 2025 05:11:15 GMT 44:17 68b786c5b4b4b9b3d2ae9c95 false https://shows.acast.com/cosee/episodes/68b786c5b4b4b9b3d2ae9c95 68b786c5b4b4b9b3d2ae9c95 66f09518182871cb9343ecd9 full 2 1 saison2 ep1. pour ouvrir cette saison 2, je te partage cet ep#1 de la série september reset avec tous mes conseils pour aborder tes différentes rentrées au mieux : études, santé, sport, foi, carrière et self-care. ici, je reviens sur l’été où je suis devenue focus - le dernier avant mes 25 ans : fin des études, graduation, sport, no sugar challenge, grosses réflexions pro et spirituelles...

**à écouter en duo avec l'épisode "mes rentrées!!!"**

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]]> <![CDATA[l'impression d'être dépassée : mon kit de survie ]]> Tue, 27 May 2025 04:00:00 GMT 15:15 683500fc9a83db74bfcc0a24 false https://shows.acast.com/cosee/episodes/683500fc9a83db74bfcc0a24 683500fc9a83db74bfcc0a24 66f09518182871cb9343ecd9 full 1 18 en ce moment, TOUT va trop vite. Fin d’année, trop de trucs à gérer… et je réalise que je commence à saturer dès que je néglige mes 3 nourritures : bouger mon corps (physique et mental), travailler ma spiritualité (âme), et manger pour de vrai (estomac). dans cet épisode, je te parle de ce qui me recentre quand j’ai la tête sous l’eau

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]]> Les parts de moi que je cache aux autres - et pourquoi ? Les parts de moi que je cache aux autres - et pourquoi ? Tue, 13 May 2025 05:00:00 GMT 25:29 682296d9986466935df34fea false https://shows.acast.com/cosee/episodes/682296d9986466935df34fea 682296d9986466935df34fea 66f09518182871cb9343ecd9 full 1 17 ep17. je crois qu’on n’est pas obligé de tout montrer pour être authentique.

il y a des choses que je garde pour moi : ma sensibilité, ma vie amoureuse etc.. pas par honte, mais parce que c’est précieux. Et j’ai trop peur de l’abîmer.

dans cet épisode, je parle de ce que je garde pour moi - et pourquoi.


ps : je réponds aussi à la fameuse question : "pourquoi tu n'es plus une no face sur les RS?"

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]]> ep17. je crois qu’on n’est pas obligé de tout montrer pour être authentique.

il y a des choses que je garde pour moi : ma sensibilité, ma vie amoureuse etc.. pas par honte, mais parce que c’est précieux. Et j’ai trop peur de l’abîmer.

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]]> je ne suis jamais fière de moi je ne suis jamais fière de moi Tue, 06 May 2025 05:00:00 GMT 24:48 681947a9eb146d8e35f44cbf false https://shows.acast.com/cosee/episodes/681947a9eb146d8e35f44cbf 681947a9eb146d8e35f44cbf 66f09518182871cb9343ecd9 full 1 16 ep16. peu importe ce que je réalise, c'est jamais assez. L'impression que j'aurai pu faire mieux, et surtout : de ne jamais appliquer les conseils que je donne à mes proches. bref, si toi aussi tu es dans ce cas, cet épisode est fait pour toi <3

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]]> on parle amitié - with Soofiabnb on parle amitié - with Soofiabnb Tue, 29 Apr 2025 04:30:00 GMT 54:02 681040479704d99f84df9698 false https://shows.acast.com/cosee/episodes/681040479704d99f84df9698 681040479704d99f84df9698 66f09518182871cb9343ecd9 full 1 15 ep15. dans cet épisode j'ai l'honneur d'accueillir la toute première invitée de la chaîne et pas n'importe qui... l'unique créatrice de contenu @Soofiabnb Instagram, Tiktok et Youtube. Aujourd'hui on a voulu parler de notre rencontre, de la douceur de l'amitié, de la peur d'aimer et de se livrer à l'autre mais surtout de faire confiance au pouvoir de l'amitié.

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]]> ep15. dans cet épisode j'ai l'honneur d'accueillir la toute première invitée de la chaîne et pas n'importe qui... l'unique créatrice de contenu @Soofiabnb Instagram, Tiktok et Youtube. Aujourd'hui on a voulu parler de notre rencontre, de la douceur de l'amitié, de la peur d'aimer et de se livrer à l'autre mais surtout de faire confiance au pouvoir de l'amitié.

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on se retrouve la semaine prochaine, et everyday sur mon insta @aaliyahknn

gros bisous <3

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]]> <![CDATA[ma reconversion à l'islam - ce que je n'ai jamais osé te dire]]> Tue, 15 Apr 2025 04:00:00 GMT 37:03 67fad7fa7b4fe9379b9d008c false https://shows.acast.com/cosee/episodes/67fad7fa7b4fe9379b9d008c 67fad7fa7b4fe9379b9d008c 66f09518182871cb9343ecd9 full 1 14 ep14. enchantée moi c’est Marie Aaliyah et ça fait déjà 8 ans que j’ai décidé de me convertir à l'islam. dans cet épisode très personnel, je reviens avec toi sur cette quête spirituelle & intime, sur mes peurs et mes doutes dans ma rencontre avec les 3 grandes religions monothéistes. bref, je te raconte comme à mon journal intime, ce que je n’ai jamais osé te dire.

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]]> <![CDATA[tout ce que j'aurais aimé savoir sur l'endométriose]]> Tue, 08 Apr 2025 04:30:00 GMT 24:56 67f44adcf20dfdb29b3dcc98 false https://shows.acast.com/cosee/episodes/67f44adcf20dfdb29b3dcc98 67f44adcf20dfdb29b3dcc98 66f09518182871cb9343ecd9 full 1 13 ep13. mon épisode ne remplace en RIEN un rendez-vous médical, si tu as mal : va consulter ma go s'il te plaît !!!! comme d'hab je te mets pleins de ressources si tu veux creuser sur le sujet, et surtout prends soin de toi <333333


Livres :

Naturopathie – le guide complet au quotidien

L’alimentation anti-endométriose

Tout sur l’endométriose - soulager la douleur, soigner le malade 


Documentaires :

Below the Belt

Endométriose : une maladie méconnue (Arte)

Endométriose : les idées reçues (France 5)

Témoignages endométriose (Brut)

Chaîne YouTube EndoFrance


Compléments alimentaires :

Tisane tiges de framboisiers

Onagre bourrache 

Vétivier (khamaré)

Gattilier

Achillée millefeuille


Hôpitaux parisiens (pour IRM et échographies) :

> Hôpital Tenon (AP-HP)

4, rue de la Chine, 75020 Paris

> Hôpital Cochin - Port-Royal (AP-HP)

123, boulevard de Port-Royal, 75014 Paris 

> Hôpital Paris Saint-Joseph

185, rue Raymond Losserand, 75014 Paris 

> Groupe Hospitalier Privé Ambroise Paré

55, avenue de Versailles, 75016 Paris


xx

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Livres :

Naturopathie – le guide complet au quotidien

L’alimentation anti-endométriose

Tout sur l’endométriose - soulager la douleur, soigner le malade 


Documentaires :

Below the Belt

Endométriose : une maladie méconnue (Arte)

Endométriose : les idées reçues (France 5)

Témoignages endométriose (Brut)

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Compléments alimentaires :

Tisane tiges de framboisiers

Onagre bourrache 

Vétivier (khamaré)

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Achillée millefeuille


Hôpitaux parisiens (pour IRM et échographies) :

> Hôpital Tenon (AP-HP)

4, rue de la Chine, 75020 Paris

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123, boulevard de Port-Royal, 75014 Paris 

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]]> <![CDATA[pov : j'ai peur de parler anglais]]> Tue, 01 Apr 2025 04:30:00 GMT 24:22 67eb29f8506c6c628c2ccfe8 false https://shows.acast.com/cosee/episodes/67eb29f8506c6c628c2ccfe8 67eb29f8506c6c628c2ccfe8 66f09518182871cb9343ecd9 full 1 12 ep12. aujourd’hui, j’avais juste besoin de me rappeler - et peut-être de te rappeler à toi aussi - qu’on a le droit de changer.

même quand c’est un truc qu’on traîne depuis longtemps.

moi, c’est l’anglais.

et aujourd’hui, j’ai décidé que j’allais devenir cette meuf bilingue.


*épisode en franglais*


Refs :

How to rebrand yourself in 2025 (She's So Lucky)

The key to navigate change with confidence (TedTalk)

Edition livre bilingue : Belin Education, Not so classic

Melatonine : VALDISPERT (sommeil rapide extra fort 1,9mg)

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même quand c’est un truc qu’on traîne depuis longtemps.

moi, c’est l’anglais.

et aujourd’hui, j’ai décidé que j’allais devenir cette meuf bilingue.


*épisode en franglais*


Refs :

How to rebrand yourself in 2025 (She's So Lucky)

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]]> ramadan #4 : quand rien ne se passe comme prévu ramadan #4 : quand rien ne se passe comme prévu Tue, 25 Mar 2025 05:00:00 GMT 19:16 67e212cbff10fa253fc1ed56 false https://shows.acast.com/cosee/episodes/67e212cbff10fa253fc1ed56 67e212cbff10fa253fc1ed56 66f09518182871cb9343ecd9 full 1 11 ep11. pour ce dernier épisode spécial Ramadan, j’avais envie de te parler… de ceux qui ont l’impression d’être passés à côté.

ceux qui n’ont pas tenu tous leurs objectifs, ceux qui ont lutté plus qu’ils n’ont trouvé la paix, ceux qui se sont comparés, culpabilisés, épuisés.


Si c’est ton cas, cet épisode est pour toi. <3


lien : vidéo sur les 10 derniers jours

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]]> ep11. pour ce dernier épisode spécial Ramadan, j’avais envie de te parler… de ceux qui ont l’impression d’être passés à côté.

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]]> <![CDATA[ramadan #3 : sport, alimentation & astuces]]> Tue, 18 Mar 2025 05:00:00 GMT 39:46 67d8b2fd2dc3c43482e657e6 false https://shows.acast.com/cosee/episodes/67d8b2fd2dc3c43482e657e6 67d8b2fd2dc3c43482e657e6 66f09518182871cb9343ecd9 full 1 10 ep10. dans cette épisode, on discute (beaucoup): que devient le AK triathlon ? ma rencontre d'amour avec le crew nike ? comment je m'entraine pendant le ramadan ? qu'est-ce que je mange pour tenir ? (école, taff, sport, réseaux, event etc) & biensurrrr un retour sur mes premiers 6KM !!! tu peux tout voir en image sur mon Instagram @AaliyahKnn


Qqs compléments alimentaires cités dans le podcast :

  • collagène articulaire - valebio
  • greens - blooms
  • gut restore - brain effect
  • graines moulues lin / chia - linwood
  • gummies anti stress - naali


profite des derniers jours de ce mois béni, et bouge ton corps autant que tu peux <3

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Qqs compléments alimentaires cités dans le podcast :

  • collagène articulaire - valebio
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]]> ramadan #2 : mes addictions ramadan #2 : mes addictions Tue, 11 Mar 2025 06:00:00 GMT 25:45 67cf5867d64d9d8e86fffb09 false https://shows.acast.com/cosee/episodes/67cf5867d64d9d8e86fffb09 67cf5867d64d9d8e86fffb09 66f09518182871cb9343ecd9 full 1 9 ep9. comment ne pas gâcher son ramadan avec les addictions de tous les jours qui nous pourissent parfois la vie. Je me confie ici, dans notre cosee place, sur mes petites addictions et sur les solutions à mon échelle que j’ai tenté de faire pour guérir. 


  1. Les réseaux sociaux 
  2. La musique
  3. Le sucre
  4. Le small talk


& on discute de ces 3 choses dont je rêve d’être addicte.

bonne écoute :)

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]]> ep9. comment ne pas gâcher son ramadan avec les addictions de tous les jours qui nous pourissent parfois la vie. Je me confie ici, dans notre cosee place, sur mes petites addictions et sur les solutions à mon échelle que j’ai tenté de faire pour guérir. 


  1. Les réseaux sociaux 
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  3. Le sucre
  4. Le small talk


& on discute de ces 3 choses dont je rêve d’être addicte.

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]]> <![CDATA[ramadan #1 : reset, équilibre & organisation]]> Mon, 03 Mar 2025 06:00:00 GMT 24:31 67c4f08f22548f8888f6358e false https://shows.acast.com/cosee/episodes/67c4f08f22548f8888f6358e 67c4f08f22548f8888f6358e 66f09518182871cb9343ecd9 full 1 8 ep8. comment organiser son ramadan sans trop se mettre de pression - tout en remarquant des changements à la fin de cette période courte et intense

  1. organisation pré ramadan (lettre d’ouverture & vision board)
  2. organisation pendant le ramadan
  • méthode 1 : 10j / 10j / 10j
  • méthode 2 : the new muslim
  • méthode 3 : bucket list


En espérant que tu trouves ton bonheur, promis on parle sport au prochain épisode <3

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  2. organisation pendant le ramadan
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]]> mission impossible : trouver un stage mission impossible : trouver un stage Mon, 17 Feb 2025 05:00:00 GMT 38:20 67b2788d6392e4a39f1e0e66 false https://shows.acast.com/cosee/episodes/67b2788d6392e4a39f1e0e66 67b2788d6392e4a39f1e0e66 66f09518182871cb9343ecd9 full 1 7 ep7. un épisode nature peinture où je te dévoile mes conseils pour mener à bien ta recherche de stage en 5 étapes :

  1. construire ta propre fiche d’ID - CV
  2. soigner ta 2e fiche d’ID - LinkedIn
  3. contacte un maximum de personnes - crées toi un réseau et informe toi
  4. prends compte de ta valeur sur le marché, s’il te plaît
  5. ajoute toi de ta valeur sur le marché : formations, coursera, extra scolaire 

bon courage sis, you got this <3

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  2. soigner ta 2e fiche d’ID - LinkedIn
  3. contacte un maximum de personnes - crées toi un réseau et informe toi
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]]> <![CDATA[le journaling, ou l'art de se taire]]> Mon, 03 Feb 2025 05:30:00 GMT 28:09 67a00e66f0c4d1869168bb49 false https://shows.acast.com/cosee/episodes/67a00e66f0c4d1869168bb49 67a00e66f0c4d1869168bb49 66f09518182871cb9343ecd9 full 1 6 ep6. dans cet épisode, on va voir en détail : 

  1. mon rapport au journaling, le fait de moins médire et le rapport avec ma créativité 
  2. mes 4 types de carnets prefs : journal intime, journal de voyage, journal de rêves, journal spirituel
  3. des autres types : sport, créativité & études

mais surtout des tips & tricks pour que tu réalises ton propre journal <3

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  2. mes 4 types de carnets prefs : journal intime, journal de voyage, journal de rêves, journal spirituel
  3. des autres types : sport, créativité & études

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]]> <![CDATA[gifting people (& yourself) ]]> Thu, 02 Jan 2025 06:00:22 GMT 24:13 67759eed499663105e0e58ab false https://shows.acast.com/cosee/episodes/67759eed499663105e0e58ab 67759eed499663105e0e58ab 66f09518182871cb9343ecd9 full 1 5 ep5. - des idées cadeaux, à tes proches et à toi même <3

*épisode en français*

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]]> <![CDATA[mon rapport au sport & 10 conseils]]> Mon, 25 Nov 2024 05:30:37 GMT 36:44 674121495f96507d49c3b5a5 false https://shows.acast.com/cosee/episodes/674121495f96507d49c3b5a5 674121495f96507d49c3b5a5 66f09518182871cb9343ecd9 full 1 4 ep4. comme je t’ai raconté dans l’épisode 1 "mes rentrées", cette année est rythmée par le sport pour moi

je pratique ce que j’appelle l’AK Triathlon : 

  • équitation 1x par semaine
  • aqua bike 1x par semaine (pilâtes en période de menstrues)
  • running (obligatoire : recovery run - speed run - long run)


aujourd'hui on va parler de mon rapport au sport pour que tu comprennes un peu d’où je viens et où je vais, 

mais surtout je vais te partager mes 10 tips pour toi aussi tu puisses créer une relation bénéfique et saine avec le sport et surtout prendre soin de toi. 

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  • équitation 1x par semaine
  • aqua bike 1x par semaine (pilâtes en période de menstrues)
  • running (obligatoire : recovery run - speed run - long run)


aujourd'hui on va parler de mon rapport au sport pour que tu comprennes un peu d’où je viens et où je vais, 

mais surtout je vais te partager mes 10 tips pour toi aussi tu puisses créer une relation bénéfique et saine avec le sport et surtout prendre soin de toi. 

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]]> une vie (pas) si parfaite une vie (pas) si parfaite Tue, 12 Nov 2024 05:00:05 GMT 13:17 67323ca29e7b27e0acf2ea90 false https://shows.acast.com/cosee/episodes/67323ca29e7b27e0acf2ea90 67323ca29e7b27e0acf2ea90 66f09518182871cb9343ecd9 full 1 3 ep3. "I guarantee that, no matter how mundane you think your daily life is, there are memories and small moments worth preserving and documenting. I truly believe that the more we romanticise these little moments in our daily live, the more we start to see the beauty in them"

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]]> <![CDATA["quels conseils donnerais-tu à la toi de 16 ans?"]]> Sun, 13 Oct 2024 23:57:43 GMT 24:10 670c5e7760b4b25265766c61 false https://shows.acast.com/cosee/episodes/670c5e7760b4b25265766c61 670c5e7760b4b25265766c61 66f09518182871cb9343ecd9 full 1 2 ep2. j’ai reçu une question tellement intéressante sur instagram que je me suis dit elle méritait d’avoir tout un épisode sur cosee.

cette question c’était : "quels conseils donnerais tu à la toi de 16 ans?"

personnellement, ma vie a pris un petit tournant à 16ans, c'était l’âge des questions scolaires & professionnelles, l’âge de ma conversion à l’islam.

je sais que ces conseils sont intergénérationnels et finalement moi même je les applique encore aujourd’hui donc l'épisode est un résumé des conseils que je donnerai à la moi de 16 ans, mais aussi à la future moi de 26 ans <3

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personnellement, ma vie a pris un petit tournant à 16ans, c'était l’âge des questions scolaires & professionnelles, l’âge de ma conversion à l’islam.

je sais que ces conseils sont intergénérationnels et finalement moi même je les applique encore aujourd’hui donc l'épisode est un résumé des conseils que je donnerai à la moi de 16 ans, mais aussi à la future moi de 26 ans <3

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]]> mes rentrées !!! mes rentrées !!! Sun, 29 Sep 2024 23:26:41 GMT 16:26 66f5f1a3337e6a756ff198b4 false https://www.cosee.com/episode1 66f5f1a3337e6a756ff198b4 66f09518182871cb9343ecd9 full 1 1 ep1. AK aka Martin Matin aka moi aime beaucoup tout faire mais là il y a les obligations et les passions. Après l’engouement de la rentrée, le but c’est de garder la motivation, c’est que je te partage mes différentes rentrées de septembre. 


° Scolaire - ma dernière année a sciences po omg

° Médicale - on décide de se SOIGNER cette année

° Sportive - le AK triathlon - running, aqua bike, équitation

° Financière - parce qu’on veut plus être dans le rouge

° Spirituelle - bc at the end of the day, it’s in my vein

° Sociale - "tu es ce que tu fréquentes"


Next : 3 podcasts à chaque trimestre sous forme de conseils de classe - à moi même haha - avec des notes, mais surtout des annotations et plein d’encouragements à toi comme à moi. 


Too many things era, but its ok we’re gonna handle this

bonne écouteeee :)

xx

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]]> ep1. AK aka Martin Matin aka moi aime beaucoup tout faire mais là il y a les obligations et les passions. Après l’engouement de la rentrée, le but c’est de garder la motivation, c’est que je te partage mes différentes rentrées de septembre. 


° Scolaire - ma dernière année a sciences po omg

° Médicale - on décide de se SOIGNER cette année

° Sportive - le AK triathlon - running, aqua bike, équitation

° Financière - parce qu’on veut plus être dans le rouge

° Spirituelle - bc at the end of the day, it’s in my vein

° Sociale - "tu es ce que tu fréquentes"


Next : 3 podcasts à chaque trimestre sous forme de conseils de classe - à moi même haha - avec des notes, mais surtout des annotations et plein d’encouragements à toi comme à moi. 


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]]> pourquoi cosee ? pourquoi cosee ? Fri, 27 Sep 2024 09:43:29 GMT 1:25 66f5f074acfe1ec5ec54d3ae false https://www.cosee.com 66f5f074acfe1ec5ec54d3ae 66f09518182871cb9343ecd9 intro trailer enchantée, moi c'est Marie Aaliyah et ici c'est notre safe place, cosee.

tu peux me retrouver sur insta : @AaliyahKnn ou par mail : aaliyah.Knn@gmail.com

n’hésite pas à m’écrire si tu veux que je parle d’un sujet en particulier - ou si tu veux être invité.e chez cosee :)

xx

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n’hésite pas à m’écrire si tu veux que je parle d’un sujet en particulier - ou si tu veux être invité.e chez cosee :)

xx

on se retrouve la semaine prochaine, et everyday sur mon insta @aaliyahknn

gros bisous <3

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