Re Boot Life - Mindset - Modighet - Mental Trening & Lederskap

#68. Tarmen, tankene og det som faktisk virker med Helene Ragnhild

Tue, 24 Mar 2026 04:00:00 GMT

I denne episoden møter vi Helene Ragnhild Andersen Sollie som er en av de mest profilerte stemmene i Norge når det gjelder tarmhelse og helhetlig livsstil, til en ærlig og sterk prat om tarmhelse, kosthold, mindset og det å ta ansvar for egen helse.

Helene forteller om reisen fra alvorlig sykdom med ME, til å bygge seg opp igjen med kunnskap, kosthold, mental trening og nye vaner. Hun deler også åpent om kreftdiagnosen hun fikk, hvordan hun møtte frykten, og hvorfor tankesettet hennes ble avgjørende både under og etter behandling.

Vi snakker om hvorfor så mange blir forvirret av kostholdsråd, hvordan stress påvirker fordøyelsen, hvorfor tarmen betyr så mye for både energi og psykisk helse, og hvordan man kan leve sunnere uten å bli rigid. Du får også høre Helenes tanker om diettkultur, matstress, fermentert mat, kosttilskudd og hvorfor 80/20 kan være en mye smartere vei enn å prøve å gjøre alt perfekt.

Dette er en episode om helse, men også om mot, perspektiv, identitet og det å faktisk leve godt mens du tar vare på deg selv.

Følg Helene Ragnhild på Instagram

Følg Helene Ragnhild på Facebook

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#67. Hvorfor du ikke kan vente på motivasjon med Sabina og Ole Christian

Tue, 17 Mar 2026 04:00:00 GMT

I denne episoden snakker Ole Christian og Sabina om motivasjon slik den faktisk fungerer i hverdagen. Hvorfor er det så lett å vente på lysten, og så vanskelig å gjøre det som egentlig er bra for oss? Hvorfor er noen flinke i perioder, men faller av i andre? Og hvorfor blir noen trigget av fart, variasjon og utvikling, mens andre trenger trygghet, struktur og tid?

Du får høre om forskjellen på indre og ytre motivasjon, hvorfor motivasjon alene sjelden er nok, og hvordan vaner, systemer, identitet og psykologiske behov påvirker både deg, relasjonene dine og valgene du tar.

Sabina forklarer også hvordan MyNeeds kan gi et språk for det som driver oss, og hvorfor dette kan være nyttig både i selvledelse, i team, i ledelse, rekruttering og kommunikasjon. Dette er en episode for deg som vil forstå deg selv litt bedre, få mer ut av energien din og slutte å irritere deg over at andre fungerer annerledes enn deg.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#66. Har vi blitt lurt til å spise feil? med Marit Kolby

Tue, 10 Mar 2026 04:00:00 GMT

I denne episoden besøker vi ernæringsbiolog og høyskolelektor Marit Kolby i studio på høyskolen der hun jobber. Samtalen går rett inn i noe mange har kjent på: Hvorfor har vi lært at vi må spise hele tiden, og hvem tjener egentlig på det?

Vi snakker om myten om å spise hver tredje time, hvorfor mange blir mer fysne av ferdigmat, hva ultraprosessert mat faktisk er, og hvorfor råvarebasert mat kanskje er langt enklere enn folk tror. Vi er også innom proteintrenden, rødt kjøtt, barn som bare vil ha pasta og yoghurt, måltider som sosialt samlingspunkt og hvordan man kan spise bedre uten å gjøre livet unødvendig komplisert.

Dette er en episode for deg som vil forstå mer av hva som skjer i kroppen, hjernen og hverdagen når maten vår blir mer industrilaget og mindre ekte.

Her er Marit Kolby sine bøker:

Hva og når skal vi spise? på Ark

Hva og når skal vi spise? på Norli

Kokeboka - hva skal vi spise? : til matgleden på Ark

Kokeboka - hva skal vi spise? : til matgleden på Norli

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#65. Anders Opsahl: «Skolen var helvete» og å tåle livet: robusthet, arbeidsglede og ansvar

Thu, 05 Mar 2026 04:00:00 GMT

Hva skjer når en “helt vanlig fyr fra Skullerud” bygger seg opp fra tømrer til eiendomsutvikler – og samtidig har et sterkt syn på robusthet, skole, arbeidsglede og samfunnsutvikling?

I denne episoden snakker vi med gründer og eiendomsutvikler Anders Opsahl fra Opsahl Gruppen om hvorfor skolen ble den tyngste perioden i livet hans, hvordan han bygde trygghet gjennom eiendom, og hvorfor han mener vi har blitt for beskyttende – og mindre robuste. Vi kommer også innom Excel-samfunnet, sykefravær, AI og fremtidens arbeidsliv, og ikke minst planene for Skullerud: å skape et aktivt, inkluderende nabolag der folk faktisk bryr seg om hverandre.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#64. Han ofret alt for å varsle Norge - med Aron Jahnsen

Thu, 26 Feb 2026 04:00:00 GMT

Denne episoden er en av de mer alvorlige vi har spilt inn.

Vi har besøk av Aron Jahnsen, tidligere MMA-utøver og mannen bak Nabovarsel Norge. Etter en hendelse med en venninnes barn begynte han å sette seg inn i rettssaker om overgrep i Norge. Det endte med en landsdekkende aksjon, fengselsdom, millionkrav – og et liv han fortsatt står i, og finner mening med, hver eneste uke.

Vi snakker om:

– hvorfor han møter opp i rettssaler

– hva han faktisk ser der inne

– hvorfor han mener systemet svikter ofre

– hvordan det påvirker han som far og menneske

– og hvorfor han fortsatt velger å stå i stormen

En ærlig samtale om mening, konsekvenser og hva det koster å kjempe for noe du mener er riktig - og en forklaring på hvorfor det bør være et nasjonalt offentlig register med oversikt over dømte pedofile overgripere.

Advarsel: Episoden inneholder sterke beskrivelser og kan være tung å høre.

Boken Nabovarsleren - Overgripernes nemesis finner du her

Bli medlem i Nabovarsel Norges Facebook-gruppe her

Besøk nettsiden til Nabovarsel Norge her

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#63. Tired but wired – hvorfor du er utslitt, men ikke får ro - med Mindfullnesslegen Dr Ragnhild Skari Iuell

Thu, 19 Feb 2026 04:00:00 GMT

Hva skjer når du er helt utslitt, men likevel går rundt med indre uro – tired but wired? I denne episoden får vi besøk av Dr. Ragnhild Skari Iuell – også kjent som mindfulnesslegen, lege ved Balderklinikken og forfatter av Naturlig friskere.

Vi snakker om de vanligste symptomene hun ser nå (lav energi, uro, dårlig fokus), hvorfor så mange “fungerer” på utsiden men krasjer på innsiden, og hva som faktisk hjelper når hodet løper og kroppen henger etter. Du får også en enkel modell med seks pilarer (bevegelse, nærvær, natur, faste/spisevindu, kulde og varme) – og hvorfor nøkkelen ofte er å gjøre mindre, men oftere.

Du får blant annet høre om:

hvorfor refleksjon og tomrom har blitt en mangelvare
forskjellen på distress og eustress (godt stress)
“valley of misery”: hvorfor endring ofte føles verre før det blir bedre
konkrete lavterskelgrep: gå saktere, dagslys, liten tur i lunsjen, spisevindu og natur uten mobil

Du treffer Ragnhild her: https://www.instagram.com/mindfulnesslegen/ og https://balderklinikken.no/behandler/ragnhild-skari-iuell/

Du får tak i boken her:

Ark Bokhandel

Norli Bokhandel

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#62. Du trenger ikke bli bedre – du trenger en retning

Thu, 12 Feb 2026 04:00:00 GMT

Hva gjør at noen faktisk endrer livet sitt — mens andre bare tenker på det?

I denne episoden har vi besøk av mental trener og coach Bendik Gausetvik. Samtalen går langt forbi klassisk motivasjon og “tenk positivt”. Vi snakker om hvorfor folk klager, hvorfor så mange føler de står fast, og hvorfor prestasjonsjaget i samfunnet ofte gjør oss dårligere – ikke bedre.

Bendik forteller om reisen fra militæret og treningssenterbransjen til å jobbe fullt med mental trening, og hvorfor han mener det største problemet i dag ikke er manglende evner – men manglende retning og selvbevissthet.

Du får høre:

hvorfor vi sammenligner oss konstant
hvordan sosiale medier påvirker selvfølelse og forventninger
hvorfor mål kan stresse deg mer enn de hjelper
hvordan du faktisk finner ut hva du vil
det konkrete verktøyet “livshjulet”
og hvorfor 10 sider lesing om dagen kan endre mer enn du tror

Dette er en episode om valg, fokus og hvordan små hverdagsvaner over tid former livet du ender opp med.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#61. Trykk på postknappen - med Christoffer Bertilsson

Thu, 05 Feb 2026 04:00:00 GMT

Hva er det som gjør at flinke folk aldri kommer i gang på LinkedIn – selv om de vet at de burde?

I denne episoden har Sabina og Ole Christian besøk av Christoffer Bertilsson (Mr. LinkedIn), og vi går rett på det som gir resultater: hvordan du bruker din personlige profil til å bygge nettverk, bli “top of mind” og skape business over tid.

Du får konkrete tips om:

hvor ofte du bør poste (og når),
hvorfor “dokumentering” slår perfeksjonisme,
hva som faktisk gir spredning (kommentarer, bilder, enkle hooks),
hashtags, tagging og hva som funker nå,
og hvordan du bygger tankelederskap uten å late som du er noe du ikke er.

Kort sagt: mindre svada, mer handling.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#60. Livet skjer for meg – ikke med meg med Charles Joachimsen

Thu, 29 Jan 2026 04:00:00 GMT

Hva gjør du når livet røsker deg i nakken – eller når du får et “nei” for 30.000. gang?

I denne episoden får vi besøk av Charles Joachimsen – salgscoach, foredragsholder og gründeren bak GNIST. Charles deler ærlig om perioder med full gass, hvorfor “

balanse mellom jobb og fritid kan være en myte når du virkelig satser, og hvordan du tar tilbake kontrollen når hodet begynner å male.

Vi snakker om:

hvorfor du bør være brutal på hva du putter inn i hodet (nyheter, doomscrolling, støy)
en enkel metode for bekymringer: sett av tid – og legg det bort
mentale ferdigheter som faktisk funker i hverdagen: ikke ta alt personlig, perspektivskifte, og “livet skjer for meg”
salg på ekte: dørbank, cold calling, ringeøkter, pauser – og hva de beste selgerne gjør annerledes
Charles sine 3 spørsmål: én ting å begynne med, én å slutte med, én å fortsette med

Dette er en episode med både latter, alvor og veldig konkrete verktøy du kan bruke samme dag.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#59. Siv Jensen: "Ikke les dritten"

Thu, 22 Jan 2026 04:00:00 GMT

Siv Jensen har stått i toppolitikken i flere tiår, ledet FrP i 15 år og vært finansminister i sju.

I denne episoden snakker vi lite om partipolitikk – og mye om det som faktisk gjør at mennesker holder ut: mindset, søvn, trening, mat, og det å skru av støyen når verden roper.

Vi prater om nettroll og ytringsfrihet, hvorfor sosiale medier gjør oss mer slitne enn vi tror, og hvordan du kan få hodet tilbake når det “koker”. Siv deler også konkrete ledererfaringer: hvorfor erfaring slår teori, hvordan du håndterer kriser raskt, og hvorfor du må tørre å gjøre feil – spesielt tidlig.

Til slutt får du tre råd du kan ta med deg rett inn i hverdagen: ta ansvar, møt ting med en bedre innstilling, og gi litt mer applaus til folk rundt deg.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#58. Det er lett å slutte. Det er vanskelig å ikke begynne igjen

Thu, 15 Jan 2026 04:00:00 GMT

Hva skjer når en som har stått på begge sider av loven mister kontrollen – og må bygge seg opp igjen fra bunnen?

I denne episoden har vi besøk av Ronny René Raveen, tidligere politimann, forfatter av «Blålys og kokain», og foredragsholder. Samtalen starter med identitet: Hvem er du – og hvem vil du være? Så går vi inn i det som faktisk er vanskelig: overgangen fra rus som følelsesregulering til et rusfritt liv, triggere som kan dukke opp etter én måned eller ti år, og hvorfor Ronny mener du må ta en pause fra alkohol “på ubestemt tid” hvis du skal ut av kokain.

Vi snakker også om ungdom, rollemodeller, foreldre og voksne grenser – og hva arbeidsgivere kan gjøre når en ansatt endrer seg. Til slutt deler Ronny tre ting han mener alle bør ta med seg: spørsmålet «vil du ha rett eller vil du ha det bra», toleranse, og å tørre å se innover.

Kontakt Ronny her

Kjøp boka Blålys og kokain - en politimanns vei inn i rusen – og ut av den - på Ark.no

Kjøp boka Blålys og kokain - en politimanns vei inn i rusen – og ut av den - på Norli.no

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#57. Derfor sprekker nyttårsforsettet ditt - og de to enkle systemene som gjør endring mulig

Thu, 08 Jan 2026 04:00:00 GMT

Nyttårsforsetter er ofte fulle av gode intensjoner – men likevel sprekker de for de fleste allerede i januar. I denne episoden snakker Ole Christian og Morten om hvorfor det skjer, hvordan hjernen faktisk fungerer når du prøver å endre vaner, og hvorfor “motivasjon” ofte er den dårligste planen du kan ha.

Vi er innom klassikerne (trening, mat, søvn, økonomi, skjermtid), hvorfor alt-eller-ingenting-tankegang saboterer deg, og hvordan du bygger bedre systemer som gjør endring lettere i hverdagen.

Du får også to helt konkrete verktøy:

Identitet: “Hvilken type person vil jeg være – og hva gjør en sånn person?”
To-dagers-sykluser: Tenk i dag og i morgen, ikke hele året på én gang.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#56. «Jeg ble ikke trodd» med Jill Maria Jørgensen Hagen

Wed, 17 Dec 2025 22:59:00 GMT

Hva gjør du når livet først slår deg i bakken – og så fortsetter å sparke?

I denne episoden møter vi Jill Maria Jørgensen Hagen – yogainstruktør, foredragsholder og formidler – som deler en rå og ærlig historie om det som startet med en ulykke i 2007 og utviklet seg til år med smerter, utredninger, kamp for å bli trodd, og en hverdag der kroppen satte tydelige grenser.

Vi snakker også om vold i nære relasjoner, skyld og skam, hvorfor sterke mennesker også kan bli fanget – og hva som faktisk skal til for å komme seg ut. Jill Maria forteller hvordan hun brukte yoga, pust, bevegelse og mental trening som konkrete verktøy for å få tilbake ro, mestring og retning.

Mot slutten tar vi en viktig runde på nevrodivergens, arbeidsliv og hennes begrep «nevrodirigent» – og hvorfor flere trenger trygge rammer, pauser og tilpasning for å fungere og prestere.

Dette er en episode om å leve nå, ikke vente – og om å finne en vei videre når livet ikke ble som planlagt.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#55. Uperfekt er perfekt – Hedda Kise om hjernesvulst, motgang og modig ledelse

Wed, 10 Dec 2025 23:00:00 GMT

Hedda Kise er for mange kjent som programleder fra NRK og TV 2, og nå som foredragsholder, team- og lederutvikler, programansvarlig for Unity Summit i Grieghallen og medforfatter av boken Lederoppskrifter.

I denne episoden går vi bak TV-fasaden og inn i historien om hjernesvulst, feil diagnoser, rehabilitering og en lang kamp for å skape mening, mestring og ny karriere etter sykdom.

Hedda deler hvordan hun brukte en «pause-knapp» midt i sjokkbeskjeden på Sandvika Storsenter, hvorfor motgang gjør oss både sterkere og mer sårbare, og hvordan helt enkle mentale verktøy – som selvsnakk i speilet og små lapper på dasslokket – kan gjøre en brutal hverdag litt mer håndterbar.

Vi snakker om psykologisk trygghet, anonyme medarbeiderundersøkelser som egentlig ikke er anonyme, Gen Z, og hvorfor fremtidens ledere må være mer opptatt av at andre lykkes enn egen prestisje. Vi er også innom AI, hatprat, falske nyheter og hvordan teknologien både kan forsterke forskjeller og gi flere mulighet til å bidra.

Til slutt deler Hedda bildet av kvinnen som må hoppe ut i vannet og svømme ett tak av gangen mot øya der fremme – og hvorfor «good mistakes» og uperfekte valg ofte er det som faktisk flytter oss videre

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#54. Nye krav til psykososialt arbeidsmiljø – er dere faktisk klare?

Thu, 04 Dec 2025 05:00:00 GMT

Fra 1. januar 2026 skjerpes kravene til psykososialt arbeidsmiljø i arbeidsmiljøloven. Men hva betyr det i praksis – utover fine ord i en perm?

I denne episoden snakker Ole Christian og Morten om:

forskjellen på bedriftskultur og psykososialt arbeidsmiljø
hvorfor «vaffelfredag» ikke er kultur
hvordan dårlig teamkultur gir stress, mistrivsel og utbrenthet
hvorfor kartlegging og dokumentasjon blir helt nødvendig fremover
hvordan GRIP-analysen og enkle tiltak kan løfte både trivsel og bunnlinje

Vi deler konkrete eksempler fra bedrifter vi har jobbet med, hva som faktisk fungerer i praksis, og hvorfor både ledere og ansatte må ta mer ansvar – uten å pakke alt inn i bomull.

Perfekt episode for deg som er leder, HR, verneombud eller bare vil ha det bedre på jobb.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#53. Det er meg det kommer an på – med Gyrid Beck Solberg

Wed, 26 Nov 2025 22:00:00 GMT

"Enten er du bevisst, eller så er du bevisstløs"

Mentaltrener og foredragsholder Gyrid Beck Solberg deler hvordan du tar styring i eget hode: ansvar vs. offerrollen, hva du gjør når nervene river, og hvorfor akseptere ≠ godta. Vi snakker om enkle verktøy som “fokusord-lappen” («TRYGG»), mikrorefleksjoner (20 sek morgen/kveld), og hvordan unge kan lære å bruke kunnskapen de allerede har. Vi er innom prestasjonsjag, sosiale medier, kultur i team – og hvorfor små justeringer slår jakt på “100 %”. Gyrid er kjent for budskapet «Det er meg det kommer an på» og har 20+ års erfaring innen mental trening for ungdom, næringsliv og idrett – og bok med samme tittel.

Book foredrag med Gyrid her

Det er meg det kommer an på: Ark

Det er meg det kommer an på: Norli

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#52. Store gutter gråter – og blir sterkere - med Marius Ulekleiv

Thu, 20 Nov 2025 14:28:05 GMT

Tidligere politimann og fotballspiller Marius Ulekleiv deler ærlig om panikkangst, dyp depresjon og veien tilbake – med verdier, grensesetting og mikrovaner som kompass. Samtalen handler om maskulinitet, skam, hvorfor menn sliter med å prate, hvordan du bygger robusthet med små steg (søvn, bevegelse, natur, pust/isbading), og hvorfor rammer faktisk gir frihet.

Vi snakker også om relasjoner, å be om hjelp – og hvorfor åpenhet på scenen gjør deg tryggere, ikke svakere.

Marius er kjent for foredraget «Store gutter gråter ikke» (Athenas) og podkasten Kull sammen med Sondre Myrseth.

Book foredrag med Marius Ulekleiv her

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#51. Sterk nok: Lege, leder og fembarnsmor – Neelam Anjum om motstand, mestring og hverdagsgrep

Thu, 13 Nov 2025 07:31:15 GMT

Neelam Anjum – bydelsoverlege i Frogner, nyvalgt leder i Oslo legeforening og forfatter av «Sterk nok - se din verdi og ta kontroll over ditt eget liv» – deler rå erfaringer fra psykisk helsevern, kriseteam og fastlegekontor. Vi snakker om angst, utbrenthet og depresjon, hva som faktisk hjelper i sorg, og hvorfor bittesmå justeringer (pust, søvn, rutiner) gir stor effekt over tid. Det blir ærlige historier, konkrete verktøy og et tydelig budskap: du er unik, elsket – og sterk nok til å ta styring.

Link til boken

«Sterk nok - se din verdi og ta kontroll over ditt eget liv» på Ark

«Sterk nok - se din verdi og ta kontroll over ditt eget liv» på Norli

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#50. Movember: EU-kontroll for kroppen – og hodet - Menns helse - med Morten og Ole Christian

Mon, 10 Nov 2025 10:00:44 GMT

Movember handler ikke bare om bart. Det handler om å leve lenger – med bedre livskvalitet. I episoden snakker Ole Christian og Morten om den enkle «EU-kontrollen» for menn: blodprøver, blodtrykk og en ærlig prat med fastlegen om PSA (prostata) – og hvorfor testiklene fortjener egensjekk.

Vi går også rett i kjernen på menns psykiske helse: hvorfor terskelen for å snakke er høy, hvordan fasader og sosiale medier trykker oss ned, og hva som faktisk virker når livet koker.

Vi er ærlige og tar opp temaer som svir litt - for noen - men det er virkeligheten.

Tallene er brutale: I 2023 døde 693 personer i selvmord i Norge – rundt 7 av 10 var menn. Å snakke tidlig kan redde liv. (Kilder: FHI/NSSF 2023; HelseNorge/Kreftforeningen; Movember.)

Trenger du noen å snakke med? Hjelpetelefonen 116 123 er døgnåpen.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#49. Ingen bryr seg – og det er nettopp poenget - med gründer Donna Kastrati

Thu, 30 Oct 2025 20:07:23 GMT

Donna Kastrati, gründer av HER-programmet deler rått og konkret om å bygge nettverk, skaffe kapital, gi fra seg kontroll – og hvorfor “ingen bryr seg” kan være den mest frigjørende setningen for en gründer. Vi snakker om små steg som bygger selvtillit, perfeksjonisme vs. progresjon, feminint lederskap, personlig merkevare uten å miste seg selv, og hvordan HØR gir kvinner reelle dører inn til muligheter. Ole Christian og Sabina utfordrer på tvil, tempo, tradwife-debatten, pensjon og hvorfor plan A aldri overlever dag 1. Praktiske grep, ærlige historier – og tre enkle råd på slutten.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#48. Gass & brems: Prestér sterkt – lev klokt - med Lars Christian Larsen

Wed, 22 Oct 2025 21:00:00 GMT

Hva skjer når vi slutter å «gasse» konstant – og lærer å veksle smart mellom på og av?

I denne episoden møter vi Lars Christian Larsen fra Vidde.ai. Vi snakker om psykologisk trygghet uten snillisme, enkle reguleringsgrep (pust, pauser, søvn), hvorfor natur og hverdagsbevegelse fungerer, og hvordan teknologi kan støtte – uten å bli mas.

Du får praktiske eksempler fra arbeidshverdagen: innsjekk i møter, «walk & talk», og mikro-vaner som faktisk blir gjort. Vi er også innom biofeedback og «Calm Under Pressure»-tankegangen for å finne ro raskt etter høy aktivering. Perfekt lytting for ledere, team og deg som vil prestere bedre – og ha det bedre.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#47. Ørjan Burøe: Introvert komiker, knallhard på læring, «Lyver du ikke, slipper du å huske»

Wed, 15 Oct 2025 20:30:00 GMT

Komiker Ørjan Burøe er introvert privat – men steintrygg på scenen. I denne praten dykker vi i hvordan han bygger show fra idé til punch, hvorfor rutiner og orden er selve «mentale riggen» med ADHD, og hvordan han bruker venner som testbane for vitser. Vi snakker om kommentarfelt, polarisering og grensa i egne kanaler («min stue – mine regler»), motgang som treningsgrunnlag, og forskjellen på komfort- og læringssone. Det blir også sårbare refleksjoner om familie, samliv, døden – og hvorfor du bør bestemme på forhånd hva som skal stå på gravsteinen(!).

IG: @orjanburoe

Tre takeaways: 1) Velg kampene dine. 2) Eierskap slår fasade. 3) «Hvis du ikke lyver, slipper du å huske.»

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#46. Psykisk beredskap: Slik bygger du grunnmuren

Wed, 08 Oct 2025 20:30:00 GMT

Hvordan styrker vi psykisk beredskap i hverdagen og på jobb?

Ole Christian, Morten og Sabina går konkret til verks: forskjellen på forebygging og beredskap, hvordan stoppe tankekjør, hvorfor grensesetting gir energi, og hvilke hverdagsvaner (søvn, mat, aktivitet, pauser, skjerm) som løfter robusthet. Vi snakker empati vs. sympati, «lytte» vs. «høre», 2+1-regelen for tilbakemeldinger, fellesskap på arbeidsplassen og hvorfor barn må få feile. Bonus: julebordsesongens grensesetting og samtykke – og hvorfor små, jevne grep slår store skippertak.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#45. Faste, tarmhelse og «Aldringsbrems» – med klinisk ernæringsfysiolog Inge Lindseth

Thu, 25 Sep 2025 14:33:47 GMT

Inge Lindseth er klinisk ernæringsfysiolog og forfatter av Fem dagers nullstilling – og snart Aldringsbrems. I denne praten går vi rett på det som betyr noe:

Periodisk faste vs. flerdagers faste – hva er forskjellen og når gir det mening
Myter om forbrenning, «lavt blodsukker» og sultsignaler – hva er reelt og hva er vane
Tarmhelse: timing av måltider, råvarer, krydder/urter og prosessgrad
Kaffe: filtrert vs. ufiltrert og hva forskningen faktisk peker mot
«Periodisk livsstil»: små doser ubehag (kulde, varme, faste, bastu) for bedre aldring
Kjønnsforskjeller, vannfaste-opplevelser og tre konkrete råd du kan starte med i dag

Link til boka Fem dagers nullstilling: klikk her

Vi nevner også forhåndssalget av Aldringsbrems og hvor du finner Inge: House of Health og Instagram @lindsethernaering.

Programledere: Ole Christian Sandvoll og Sabina Bergstad-Vinnes.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#44. EMDR, traumer, følelser og intimitet – med Ann Kristin Hegseth

Wed, 17 Sep 2025 20:30:00 GMT

Klinisk spesialist i psykiatrisk sykepleie, kognitiv terapeut, traumeterapeut og sexolog Ann Kristin Hegseth besøker oss for å snakke om hvordan kroppen varsler når livet blir for tungt.

Vi er innom EMDR, psykosomatiske plager, egenomsorg (søvn, aktivitet, mat) og balansen mellom nærhet og profesjonell avstand i terapi. Ann Kristin deler erfaringer fra psykiatrisk legevakt, Oslo fengsel og arbeid i allmennpsykiatrisk poliklinikk – og forklarer hvorfor intimitet er grunnmuren i god seksualitet.

Perfekt episode for deg som vil forstå sammenhengen mellom kropp, følelser, traumer og valg i hverdagen.

Nøkkelord: EMDR, traumer, psykosomatikk, kropp og følelser, sexologi, psykisk helse, egenomsorg, terapi.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#43. MyNeeds: De 6 psykologiske behovene som løfter både folk og team

Wed, 10 Sep 2025 20:30:00 GMT

I denne episoden er det Sabina, Morten og Ole Christian som prater om menneskers 6 psykologiske behov – vi har også med oss hunden Akira i studio :).

MyNeeds kartlegger seks psykologiske behov og gir et presist språk for motivasjon, samarbeid og prestasjon. I denne episoden deler Sabina, Morten og Ole Christian hvordan verktøyet skiller seg fra personlighetstester, hvorfor to primærbehov ofte forklarer energilekkasjer, og hvordan ledere kan kommunisere så flere enn 33 prosent faktisk forstår budskapet. Du får konkrete eksempler på teamdynamikk, rekruttering, medarbeidersamtaler og hvordan MyNeeds kobles med GRIP-prosessen for kultur og prestasjon.

Nøkkelord: MyNeeds, seks psykologiske behov, selvledelse, ledelse, indre motivasjon, teamutvikling, GRIP.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#42. Fra utmattelse til energi – med Mia Keyser

Wed, 03 Sep 2025 20:30:00 GMT

I denne episoden møter vi forfatter, helsecoach og foredragsholder Mia Keyser, aktuell med boka Energi garanti. Hun deler reisen fra å ligge utslått med ME-diagnose til å utvikle sin egen metode – Energi grunnmuren – som består av åtte livsområder: hvile, kosthold, søvn, omgivelser, relasjoner, mindset, bevegelse og selvbilde.

Vi snakker om frykt, tålmodighet, prestasjonsjag, hvordan sosiale medier påvirker oss, og hva du konkret kan gjøre for å bygge energi i hverdagen. En inspirerende samtale for deg som føler deg tappet for krefter – eller som bare vil ha mer overskudd i livet.

Mia Keyser på Instagram: @miakeyser.no

Energi garanti på Ark.

Energi garanti på Norli.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#41. Lege og forfatter Dr Torkil Færø omn Puls, Pauser og Solens Hemmeligheter

Wed, 27 Aug 2025 21:00:00 GMT

I denne episoden har vi besøk av lege, forfatter og eventyrer Torkil Færø, kjent for bestselgerne "Pulskuren" og "Hvilekuren". Vi dykker ned i hvordan hjertevariabilitet (HRV) og enkle pulsklokker som Garmin, Whoop og Oura kan avsløre skjult stress, forbedre søvn og øke energinivået.

Torkil deler overraskende innsikter om matens rolle i stress (som hvorfor brød og alkohol kan sabotere helsen din), fordelene med fasting, mentale mikropauser og solens kraftige effekt på immunforsvaret og mitokondriene. Ole Christian og Sabina deler personlige erfaringer fra sine egne reiser mot bedre balanse. Perfekt for deg som vil leve klokere i en hektisk hverdag!

Dr Torkil Færø på sosiale medier:

Instagram: @dr.torkil

Pulskuren

Kjøp Hvilekuren på Norli her

Kjøp Hvilekuren på Ark her

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#40. Fra kampsport til livsmestring med Elyes Abid

Thu, 21 Aug 2025 06:01:57 GMT

I denne episoden har vi igjen med oss Elyes Abid fra Frontline Muay Thai Kampsportsenter, som vi hadde besøk av i forrige sesong – coach, tidligere fighter og en stemme som kombinerer kampsport med livserfaring. Samtalen handler om alt fra trenerrollen og brasiliansk jiu jitsu til hvordan vi kan bruke selvforsvar og mental trening i hverdagen.

Vi snakker om ungdomskriminalitet, hva som skjer på byen når konflikter eskalerer, og hvorfor det å bli sin egen supporter er noe av det viktigste du kan gjøre. En rå, ærlig og inspirerende prat om disiplin, selvinnsikt og styrken i å tåle ubehag.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#39. Ferie er over – men må det føles så tungt?

Wed, 13 Aug 2025 20:30:00 GMT

Etter ferien venter kalenderen, e-posten og hverdagsrutinene. Men hvordan unngår vi å gå rett i veggen allerede første uka? Vi snakker om forventninger, mental innstilling og små grep som gjør at du kan lande mykere tilbake på jobb. Det er Ole Christian, Morten og Sabina som sitter i studio i dag.

God lytting!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#38. Robust på ordentlig

Thu, 26 Jun 2025 06:18:01 GMT

Hvordan går du fra «overveldet» til utholdende – i jobb, trening og hverdagskaos?

Ole Christian, Sabina og Morten deler sine mest effektive verktøy for mental robusthet:

Sabinas game-changer: isbading og følelsen av total kontroll
Fasting, selvpålagt ubehag og hvorfor «å avstå» styrker viljestyrken
Indre vs. ytre motivasjon – hva driver deg egentlig?
Grit-formelen: interesse + målrettet øving + formål + håp
Indre dialog, visualisering og deliberate practice – slik bruker du hodet som en personlig PT
Små hverdagsøvelser du kan starte med i dag for å stå stødig når det stormer

Sett av 40 inspirerende minutter og få konkrete metoder du kan teste allerede i morgen.

Vil du ta en prat med en av oss i Re Boot AS? Klikk her.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#37. Fra gulvet til toppen – Suksessfaktorer i renholdsbransjen med Noshad Razzaq

Wed, 18 Jun 2025 20:30:00 GMT

I vår samtale med Noshad Razzaq, daglig leder i Nord Rent, dykker vi ned i hvordan han gikk fra å vaske leiligheter selv til å bygge en av landets raskest voksende renholdsaktører. Noshad deler sine tre viktigste helsevaner (søvn, kosthold og fysisk aktivitet), hvordan han skaper indre motivasjon, og hvorfor et tydelig verdigrunnlag og tett oppfølging av kvaliteten hver uke er avgjørende for å bygge tillit – både internt og hos kundene.

Du får også praktiske råd til alle som drømmer om å starte noe eget: Hvordan skrive ned en plan, stå i stormene og lære av feilene underveis.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#36. Del 2 - Ekte lederskap med David Togba

Wed, 11 Jun 2025 20:30:00 GMT

I del 2 av samtalen med David Togba går vi rett på kjernen: hvordan bygge kultur gjennom sårbarhet, mot og et smil i heisen. Du får:

hvorfor det å være «søt» er et fortrinn
de tre ingrediensene David alltid leter etter hos moderne ledere
små daglige handlinger som løfter miljøet – fra heissmil til ærlig feedback

Denne episoden passer for alle som vil leve og lede litt modigere.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#35. Del 1 med rekrutteringsgründer David Togba – «Happy mindset på fredag 13»

Thu, 05 Jun 2025 06:47:20 GMT

Fredag den 13. starter med kald kaffe, men ender i pur inspirasjon. Sammen med Ole Christian og Sabina forteller David Togba – mannen bak Talented People – hvordan et bevisst tankesett former dagen din før du rekker å si «morgenkaffe».

Vi snakker om:

den lille morgenfeilen som satte mindset på prøve
veien fra salg til headhunting og telefonen som snudde karrieren
hvorfor ektehet trumfer CV-glans i rekruttering
slagene i trynet som gir mer empati i lederrollen

Perfekt lytting for deg som vil bruke mentale mikrogrep til å løfte både deg selv og teamet.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#34. Marius Barhaugen Del 2: Energi & vaner for varig ytelse

Wed, 28 May 2025 20:30:00 GMT

I del 2 av vår prat med Marius Barhaugen utforsker vi hvordan gode vaner og bevisst hvile gir ledere og medarbeidere mer energi og prestasjon over tid.

Marius deler:

Hvorfor trening på arbeidsplassen og kalddusjer gir dopamin-boost og mental styrke
Hvordan “komfortsonens paradoks” holder oss tilbake – og veien ut
Enkle grep for bedre søvn, digital detox og å hente krefter i naturen
Hvorfor ekte mot handler om sårbarhet, og hvordan små sunne vaner spres i både team og familier

Få inspirasjon til å implementere holdbare rutiner som øker både trivsel og produktivitet – uke etter uke.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#33. Marius Barhaugen Del 1: Å feile for å vokse

Wed, 21 May 2025 20:24:20 GMT

I denne første delen av samtalen med Marius Barhaugen – tidligere toppsjef i AJ Produkter og nå konsernleder i EuroSign – dykker vi ned i hvorfor feil er lederes beste læremester.

Marius forteller åpenhjertig om:

Hvordan hans bakgrunn som brannmann og dørselger formet viljen til å feile og lære
Hvorfor en “feilkultur” uten frykt for å bomme gir raskere innovasjon
Konseptet «Who, not How»: Ansette folk som er bedre enn deg selv
Personlige rutiner for å bygge motstandskraft, fra kalddusjer til trening

Bli med på en ærlig prat om robusthet – og finn ut hvorfor det å tørre å feile kan bli din største styrke.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#32 «Vi ser deg» – Når en app gir mobbeofre en stemme - med Hege Lill Bakken

Wed, 14 May 2025 20:30:00 GMT

I denne episoden får du møte Hege-Lill Bakken, medgründer av den prisbelønte appen «Vi ser deg». Vi dykker ned i hvorfor mobbetallene i norsk skole fremdeles er skyhøye – og hvordan et lavterskelverktøy kan redde enkeltmennesker fra å falle helt utenfor.

Hege-Lill deler både egne erfaringer fra å stå midt i en mobbesak, og innsikt i hvordan kommuner, foreldre og skolesjefer kan ta ansvar. Lær om nullvisjon for mobbing, tekniske løsninger, foreldrerollen og hvordan vi kan gjøre barn mer robuste – før det er for sent.

God lytting.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#31. En ekte prat med Michael Andreassen – fra rus til rå styrke

Wed, 07 May 2025 20:45:12 GMT

Hvordan går du fra tom tank til full gass – uten å fylle glasset?

På besøk i P4‑studioet snakker Ole Christian og Sabina med programleder, forfatter og foredragsholder Michael Andreassen om:

da kroppen slo av lyset to minutter før sending
arbeidsgiverens gullreplikk som ble redningsplanken
verktøyene som demper sug – enten det gjelder alkohol, sukker eller sceneskrekk
hvorfor barn merker promillen lenge før de voksne gjør det
«Sober Curious»-trenden, kokainsnakk og nye helsevaner

Humor, ærlighet og konkrete råd hele veien. Perfekt for deg som vil forstå avhengighet, motivasjon og mental trening fra innsiden.

Book foredrag her

Finn boken "Jeg heter Michael og er alkoholiker" på Norli her

Finn boken "Jeg heter Michael og er alkoholiker" på Ark her

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#30. Fredrik Fornes - Del 2 - LinkedIn, superoldemor, mental trening og personlig merkevare

Wed, 30 Apr 2025 21:00:00 GMT

I del 2 av vår samtale med Fredrik Fornes går vi enda dypere inn i den mentale treningen som gjorde ham til Norges tredje mest innflytelsesrike LinkedIn‑stjerne. Vi utforsker hvordan du:

Observerer og styrer tankene dine – lær verktøyet som hjelper deg å ta et skritt tilbake når negative mønstre tar over
Utvider komfortsonen din – fra bakebolle‑foredrag hjemme i stua til scener med 800 tilhørere, via eksponeringsterapi
Avdekker barndommens rotårsaker – og bruker dem bevisst for å skape varige endringer
Bygger en sterk personlig merkevare – en praktisk guide til å stake ut din plass på LinkedIn, uansett om du foretrekker tekst eller video
Realiserer egne bokdrømmer – hvordan Fredrik skrev både karrierebok og barnebok, og hva han lærte underveis (Ingen bryr seg om karrieren din før du gjør det)
Lanserer «Jobbi» – en plattform for ærlige vurderinger av arbeidsplasser som kan revolusjonere norsk arbeidsliv

Link til Fredrik Fornes sin bok: Ingen bryr seg om karrieren din før du selv gjør det

Book foredrag med Fredrik Fornes her: Foredrag

Bli med når vi deler historier, verktøy og konkrete øvelser du kan begynne med i dag – enten du vil skrue opp din personlige merkevare, bli bedre til å håndtere stress eller ta det første skrittet mot et drømmeprosjekt.

God lytting!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#29. Fredrik Fornes - Del 1 - Ingen bryr seg om karrieren din før du gjør det

Wed, 23 Apr 2025 21:00:00 GMT

I denne første delen av vår todelte samtale med LinkedIn-profilen, forfatter og foredragsholder Fredrik Fornes dykker Sabina og Ole Christian ned i reisen fra trygg journalistjobb til spill-skifte i markedsføring – og videre til rollen som en av Norges mest innflytelsesrike stemmer på LinkedIn. Fredrik forteller åpent om karrieredipp i 2019, kampen mot «sunk cost fallacy», og kraften i å ta eierskap til egen merkevare. Vi får innblikk i hvordan eksponeringsterapi hjalp ham å gå fra nervøsitet foran webkamera og bakebolle til sterk foredragsholder foran hundrevis på scenen, og hvorfor introverte styrker – kombinert med bevisst bruk av energi og rutiner – kan bli ditt skjulte konkurransefortrinn. Avslutningsvis deler han sine beste tips for å overvinne skrivefrykt og usikkerhet på LinkedIn, og hvorfor et dårlig innlegg knapt noen ser.

Link til Fredrik Fornes sin bok: Ingen bryr seg om karrieren din før du selv gjør det

Book foredrag med Fredrik Fornes her: Foredrag

God lytting

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#28. Del 2 - lagånd og mental trening med Freddy dos Santos

Wed, 16 Apr 2025 22:49:38 GMT

(Del 2) I denne delen av episoden sitter Ole Christian, Morten og Freddy dos Santos sammen for å utforske hvordan verdier og lærdommer fra toppfotballen kan overføres til arbeidslivet. Freddy forteller om sin nye jobb i et moderne kultur- og sportshus, og hvordan man med god kommunikasjon, tydelige rutiner og en felles lagånd skaper en sterk bedriftskultur – akkurat som på fotballbanen.

Gjennom personlige anekdoter fra både trening, teambuilding og hverdagslige utfordringer, får du innsikt i hvordan mental forberedelse, stressregulering og evnen til å samarbeide om felles mål kan gjøre alle bedre – enten du jobber i en stor organisasjon eller drømmer om å spille på toppnivå. God lytting!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#27. Del 1 - Fotball og mental styrke – Freddy dos Santos åpner opp

Wed, 09 Apr 2025 21:00:00 GMT

I denne første delen av samtalen tar Ole Christian, Morten og Freddy dos Santos deg med inn i fotballens verden – fra Skeid, Molde til Vålerenga. Freddy deler ærlig om sine opplevelser som spiller, ekspertkommentator og programleder, samtidig som han forteller om hvordan mental trening og teambuilding har formet hans reise. Her får du både morsomme anekdoter, innsikter om lederskap og verdifulle erfaringer om hvordan du med rett mental innstilling kan snu utfordringer til suksess.

Merk: Dette er del 1 – fortsettelsen med del 2 kommer neste uke!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#26. Konflikter på arbeidsplassen - krangel til kultur – nøkkelen til et sunt arbeidsmiljø

Wed, 02 Apr 2025 21:00:00 GMT

I denne episoden setter Ole Christian, Sabina og Morten søkelyset på konflikter på arbeidsplassen. De utforsker hvorfor misforståelser og utydelige roller ofte fører til krangler, og hvordan man med bevisst kommunikasjon, aktiv lytting og en sterk kultur kan forebygge og løse utfordringer før de eskalerer. Enten du er leder eller ansatt, vil du få konkrete eksempler, ærlige erfaringer og praktiske tips for å skape et bedre arbeidsmiljø.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#25. Isbading, Mot og Ærlige samtaler – med Cathrine Fossum

Wed, 26 Mar 2025 22:24:09 GMT

I denne episoden har Ole Christian og Morten fått besøk av den erfarne journalisten og programlederen Cathrine Fossum. Cathrine, kjent fra TV 2 Nyhetene, God Morgen Norge og nå Åsted Norge, deler åpent om sin lidenskap for isbading og hvordan det gir henne mental ro og overskudd i en hektisk hverdag.

Samtalen tar også en dypere vending når Ole Christian åpent forteller om sitt eget vendepunkt i livet, og viktigheten av å tørre å snakke om vanskelige følelser. Dette er en episode full av inspirasjon, mental trening, livsmestring og ikke minst – ekte, nære historier.

Du kan booke Cathrine som konferansier hos Blan B her!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#24. Fra 16-ukers-helvete til laksekonge – Jonathan Romano om suksess, disiplin og vilje

Wed, 19 Mar 2025 22:00:00 GMT

I denne episoden får Ole Christian og Morten besøk av Jonathan Romano – kjent fra TV-programmet 16-ukers-helvete og eier av den populære sushikjeden Jonathan Sushi. Jonathan deler sin ærlige historie om hvordan han bygde suksess stein på stein, hvorfor disiplin og vilje er avgjørende, og hvordan han har lært å balansere en hektisk hverdag med både familieliv og bedrifter.

Vi snakker om:

Disiplin og vilje: Hvordan små steg kan føre til store resultater

Håndtering av stress: Hva gjør du når alt går i hundre?

Mat, helse og trening: Fra kokkeyrket til 16-ukers-helvete og nye, sunne vaner

Tro på egne ideer: Derfor er det viktig å være litt «uredd» og stå i motgang

Jonathan byr på både humor, inspirerende innsikt og noen ordentlige spark bak til deg som vurderer å starte for deg selv – eller bare vil få mer ut av livet generelt.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#23. Fra Colorado til Sparta – Jonas Holøs om kneproblemer, karriere og lidenskap for hockey

Wed, 12 Mar 2025 22:00:00 GMT

I denne episoden reiser Ole Christian til Sarpsborg og Sparta Amfi for å møte ishockeyprofilen Jonas Holøs. Han har rukket å spille i både store ligaer i Sverige, Russland, Tyskland, Sveits og ikke minst USA i verdens beste hockeyliga, NHL og landslaget med sine 15 VM og 3 OL-turneringer. Her deler Jonas sine erfaringer om hvordan overgangen fra aktiv spiller til ny rolle i Sparta foregikk, og hvorfor både disiplin, ekte konkurranseinstinkt og evnen til å nullstille seg mentalt er helt avgjørende i toppidrett.

Vi snakker om:

Voksesmerter, skader og kneproblematikk: da han innså at kroppen ikke helt ville samarbeide
Karrieren ute i verden: hvordan det er å bli sendt opp og ned mellom NHL og farmerliga
Treningskultur og mentalitet i hverdagen: om viktigheten av å gå «helt inn» i både trening og kamper
Kulturen i Sparta og videre planer: hvordan det er å finne de rette spillerne og skape en god gruppe

God lytting!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#22. Stress og utbrenthet – skru ned tempoet før det brenner deg ut?

Wed, 05 Mar 2025 22:00:00 GMT

I denne episoden dykker vi ned i temaet stress og utbrenthet – både det gode stresset som kan gi deg energi, og det dårlige stresset som kan ligge og ulme som en glo. Vi snakker om hvorfor bevisstgjøring er nøkkelen, hvordan du kan finne dine personlige stressfaktorer og ikke minst hva du kan gjøre for å skape mer ro i hverdagen. Det er Ole Christian, Sabina og Morten som sitter i studio.

Du får høre om praktiske verktøy som «hva er viktig nå, hva er viktig senere?», hvorfor selv en liten gåtur i sakte tempo kan gjøre underverker, og hvordan enkle grep som å planlegge oppgaver eller bruke naturen som medisin kan forebygge både stress og utbrenthet.

Vi diskuterer også hvordan ledere kan legge bedre til rette for ansatte, og hvorfor det å være en god rollemodell på jobb kan spare både deg og organisasjonen for store kostnader.

Nøkkelpunkter fra episoden:

Forskjellen på «godt» stress og «dårlig» stress.
Hvorfor aktive pauser og bevisst hvile er like viktig som aktiv innsats.
Hvordan kartlegge hva som faktisk stresser deg, og hva du kan gjøre med det.
Konkrete råd som planlegging, prioritering og å løfte blikket bort fra mobilen.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#21. Finn balansen i livet: Møt Helle Luxe om helhetlig trening, kosthold og mental styrke

Wed, 26 Feb 2025 22:00:00 GMT

I denne episoden har vi besøk av Helle Luxe, som gjennom over 20 års erfaring og to bokutgivelser (blant annet Smart mamma og Tren smartere) har hjulpet utallige mennesker til å finne en sunn og helhetlig livsstil. Hun deler tanker om alt fra hva som virkelig betyr noe når livet utfordrer oss, til konkrete tips for å trene både kropp og sinn. Hør hvordan enkle daglige grep – som takknemlighet og smarte spørsmål – kan gjøre underverker for selvfølelse og energi.

Noe av det du får høre:

Hvorfor mentaltrening er like viktig som fysisk trening
Små hverdagsgrep som gir en sterkere og mer balansert livsstil
Hvordan du kan bruke takknemlighet som verktøy til å løfte humør og motivasjon
Hvorfor det er avgjørende å være raus med seg selv – og andre

Finn din egen vei til mer overskudd, godfølelse og en sunnere hverdag. Helles innsikt gir deg inspirasjon til å ta vare på hele deg!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#20. Hvordan små handlinger kan endre liv – med Marco Elsafadi

Wed, 19 Feb 2025 22:00:00 GMT

Bli med oss på Holmenkollen Hotel der vi møter Marco Elsafadi i restauranten i podden – Marco er tidligere profesjonell basketballspiller, forfatter og en av Norges mest ettertraktede foredragsholdere. Du får høre hvordan en barndom i Berlin, en helt spesiell postmann og gleden av å bli sett har formet Marcos unike perspektiv på inkludering, mindset og takknemlighet.

Vi snakker om hvordan små handlinger kan skape store endringer, hvorfor tilhørighet og relasjoner er selve limet i livet, og hvordan du kan trene hjernen til å tåle motgang. Gjør deg klar for en ektefølt og inspirerende episode om viljestyrke, relasjoner og hverdagsglede – med tips og verktøy du kan ta i bruk med en gang!

Du finner mer info om Marco på hans nettsider her og foredrag her.

God lytting!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#19. Kampen for tilhørighet: Daniel Getaneh Hatland om identitet, fotball og rasismens ansikt

Wed, 12 Feb 2025 22:00:00 GMT

I denne episoden får du høre en åpenhjertig samtale med Daniel Getaneh Hatland – tidligere fotballspiller, nå forfatter og foredragsholder. Sammen med Ole Christian Sandvoll og Morten Ustad deler Daniel sin reise fra oppvekst på bygda, via fotballbanen, til forfatterskapet av boka Kampen for tilhørighet (Finn boka på Ark her og Norli her). Han snakker om hvordan rasistiske kommentarer og usynlige barrierer påvirket ham, og hvorfor han mener at vi alle kan – og bør – ta grep når vi ser urett. Bli inspirert til å utfordre fordommer og lære hvordan du kan støtte opp om et sunnere, mer inkluderende miljø – både på jobb og i hverdagen.

Det er verd å booke Daniel på foredrag, se her.

Noe av det du får høre om:

Daniels opplevelser med rasisme og identitetskonflikter fra barndommen
Hvorfor ledere og kollegaer har så mye å si for et godt mangfoldsklima
Hvordan små, modige handlinger fra enkeltpersoner kan gjøre en enorm forskjell
Og hvorfor Daniel mener vi har et ansvar for å si ifra, også når det føles ubehagelig

Lytt og få med deg innsikter som går langt ut over fotballbanen – dette angår oss alle!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#18. Grensesetting – Nøkkelen til et balansert liv - med Sabina, Ole Christian og Morten

Wed, 05 Feb 2025 22:00:00 GMT

I denne inspirerende episoden av Reboot Me tar Ole Christian Sandvoll, Sabina Bergstad-Vinnes og Morten Ustad et dypdykk i temaet grensesetting. Sammen utforsker de hvordan evnen til å sette tydelige personlige grenser ikke bare handler om å si “nei”, men også om å kjenne og kommunisere dine verdier – både i privatlivet og på jobb. Du vil få innsikt i:

Hva grensesetting egentlig innebærer og hvorfor det er avgjørende for din mentale helse.
Hvordan du kan identifisere og forsvare dine egne behov uten å gå på kompromiss med relasjonene.
Praktiske eksempler og verktøy for å forbedre kommunikasjonen med venner, familie og kollegaer.
Hvorfor det er like viktig å lære av egne feil som å feire små seire på veien mot en mer balansert hverdag.

Bli med på en ærlig og engasjerende samtale som gir deg verktøyene til å styrke både din selvrespekt og dine relasjoner.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#17. Fleksibilitet, feilskjær og feedback: Forsker Dominique Kost fra BI om fremtidens arbeidsliv

Wed, 29 Jan 2025 22:00:00 GMT

I denne episoden har Ole Christian Sandvoll og Sabina Bergstad-Vinnes med seg førsteamanuensis og forsker ved BI, Dominique Kost, i studio. Dominique deler forskning og erfaringer om hvordan teknologi og hjemmekontor påvirker arbeidsmiljø, ledelse og hverdagen vår. Du får høre om både fordelene og fallgruvene ved fleksibilitet og hvordan ledere kan legge bedre til rette for å bygge et inkluderende, støttende og resultatorientert klima – enten man sitter fysisk på kontoret eller jobber hjemmefra.

Noe av det du får høre om:

•Hvordan hjemmekontor både kan gi mer frihet og mer usikkerhet

•Hvorfor det er avgjørende at ledere går foran som gode rollemodeller

•Hvorfor feedback og anerkjennelse er viktigere enn noensinne i hybride team

•Hvordan grenser og «av-på»-tid henger tett sammen med stressmestring

Bli med på en engasjerende prat om hva som egentlig skal til for at hybridkontoret ikke bare blir en praktisk løsning, men en varig suksess for både ledere og ansatte!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#16. Fra kaffepause og ekte engasjement: Cecilie fra Varoma om trivsel, bærekraft og arbeidsglede

Wed, 22 Jan 2025 22:00:00 GMT

I denne episoden møter vi Cecilie Jernæs Arildset fra Varoma AS – et firma som ikke bare leverer kaffemaskiner, men som også brenner for trivsel, bærekraft og sosialt ansvar på arbeidsplassen. Sammen med Ole Christian Sandvoll og Sabina Bergstad-Vinnes deler Cecilie sine erfaringer om hvor viktig de små møteplassene er i en travel jobbhverdag, og hvordan et enkelt smil eller en kjapp prat rundt kaffemaskinen kan styrke samhold og kultur. Du får også høre om hennes personlige tanker rundt hverdagslæring, inkludering gjennom samarbeid med arbeidsinkluderingsbedrifter, og hvorfor hun mener vi alle har godt av å bare “gi litt mer blaffen” noen ganger – i positiv forstand! Vil du bli i godt humør så er dette episoden du vil høre på!

Noe av det du får høre om:

•Hvorfor kaffemaskinen kan være selve hjertet i bedriften

•Bærekraft, sertifisert kaffe og Varomas samarbeid med inkluderingsbedrifter

•Hvordan små hverdagslige grep kan løfte arbeidsmiljøet og gjøre bedriften mer attraktiv

•Cecilies ærlige tanker om å skru av, gi feedback og bare “gjøre det” når du vil noe nytt

Lytt og bli inspirert til å skape mer glede, samhold og bærekraft i din egen arbeidshverdag!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#15. Fra forsker til toppleder: Trond Løke om viljestyrke, kulturbygging og å få ting gjort

Wed, 15 Jan 2025 21:44:26 GMT

I denne episoden får Ole Christian Sandvoll og Sabina Bergstad-Vinnes besøk av Trond Løke, daglig leder i Norsk Elektro Optikk. Trond deler sin reise fra å være forsker til å lede en voksende bedrift med 15 ulike nasjonaliteter og en unik eiermodell. Vi hører om hans erfaringer med å kombinere konkurransementalitet og tillit, hvorfor han mener alle ledere bør få profesjonell ledercoaching, og hvordan man bygger en vinnerkultur basert på tydelige mål, rask feedback og viljen til å feile.

Noe av det du får høre om:

•Viktigheten av å få ting gjort fremfor å bare beskrive problemer

•Hvordan vokse med rollen når du plutselig leder dine egne venner

•Hvorfor mental trening og ledercoaching gjør stor forskjell – også utenfor jobben

•Konkrete grep for å balansere forskning, innovasjon og kommersielle mål

Få med deg inspirasjon fra en leder som har vokst i takt med bedriften – og som fortsatt liker å grave i teknikken for å holde bena på bakken.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#14. Hvorfor vi gjør som vi gjør?

Wed, 08 Jan 2025 21:34:23 GMT

I denne episoden prater Ole Christian Sandvoll med Sabina Bergstad-Vinnes og Morten Ustad om hvorfor vi ofte gjør det motsatte av det vi burde.

Du får lære om hjernens to “systemer” for motivasjon og beslutning – det raske, følelsesstyrte (elefanten) og det logiske, rasjonelle (rytteren) – og du får tips til hvordan du kan legge bedre til rette for bedre og sunne valg. Samtalen spenner fra trening og søvn, til hvordan små, enkle endringer kan bane vei for nye, gode vaner i hverdagen. Denne episoden bør du lytte til hvis du vil lære hva du konkret kan gjøre for å ta bedre valg i hverdagen. God lytting.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#13. Finn ditt indre spillerom med Anja Hammerseng-Edin - “Vi blir gode på det vi trener på”

Wed, 01 Jan 2025 22:30:33 GMT

Episodebeskrivelse

I denne episoden har vi reist til Larvik for å møte Anja Hammerseng-Edin – tidligere topphåndballspiller, nå forfatter og mentaltrener. Anja deler hvordan historiefortelling, bevisst tilstedeværelse og praktiske teknikker som WIN/WIL kan hjelpe oss å trene hodet like målrettet som kroppen. Hun forteller også om overgangen fra toppidrett til familieliv og om sin nyeste bok «Hva hvis det er mulig da?».

Noen av temaene du får høre om:

Historiefortelling som kraftig verktøy i mental trening
WIN (What’s Important Now) og WIL (What’s Important Later) – enkle teknikker for å styre fokus
Hvorfor alt som kommer, går over – og hvordan det gir mer ro i hverdagen
3+1-metoden for å finne det positive (og justere det mindre bra)
“Vi blir gode på det vi trener på”

Gjennom samtalen får du konkrete tips til å lede deg selv bedre, takle stress og bli mer til stede – både på jobb og hjemme.

Du kan finne Anja sin podcast her.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#12. Forebyggende mental helse på jobben: Samtale med Camilla Borg Borgen fra Auntie

Wed, 25 Dec 2024 22:30:52 GMT

I denne episoden har Sabina og Ole Christian med seg Camilla Borg Borgen fra Auntie i studio. Sammen dykker de ned i hvordan vi kan forebygge stress, skape et rausere arbeidsmiljø og ta grep for å ivareta vår mentale helse. Camilla deler erfaringer om hvordan Auntie hjelper bedrifter og ansatte med alt fra praktiske “lavterskel”-samtaler til mer målrettet mental trening og ledercoaching.

Noen av temaene du får høre om:

•Hvorfor vi trenger lavterskeltilbud for mental helse

•Hvordan ledere kan gå foran og skape psykologisk trygghet

•Små, men effektive vaner for å senke skuldrene i en hektisk hverdag

•Hvorfor alle har godt av å “ta service” på hodet

Lytt og få konkrete tips til hvordan du selv – eller din bedrift – kan skape en kultur som fremmer bedre psykisk helse.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#11. Slow Del 2: Takknemlighet, mikro-pauser og veien til et ekte liv

Wed, 18 Dec 2024 22:00:20 GMT

Velkommen til del 2 av samtalen med Anette Richardsen, forfatter av Slow – tilbake til hvilepuls. I denne episoden dykker vi dypere inn i konkrete strategier for å finne ro, balanse og tilstedeværelse, selv i en travel hverdag.

Du finner boken Slow på Ark her og Norli her.

Anette deler:

✅ Hvordan mikro-pauser kan endre hverdagen.

✅ Kraften i takknemlighet og hvordan det endrer nervesystemet.

✅ Hvorfor det er viktig å skape et liv som passer for deg – og ikke andre.

✅ Hvordan vi kan bruke naturen og pusten som verktøy for indre ro.

Vi diskuterer også hvordan mobilen påvirker oss, og hvordan små justeringer som å legge den bort kan ha stor effekt. Dette er episoden for deg som vil gi slipp på stress og skape et liv i tråd med dine verdier.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#10. Slow: Hvordan finne hvilepulsen i en hektisk hverdag - med Anette Richardsen - DEL 1

Wed, 11 Dec 2024 22:00:41 GMT

Hva skjer når vi senker tempoet og gjenoppdager verdien av ro? I denne episoden møter vi Anette Richardsen, forfatter av boken Slow – tilbake til hvilepuls. Anette deler sin reise fra et hektisk liv til en bevisst hverdag hvor små endringer har skapt store resultater.

Du finner boken hos Ark her og Norli her.

Sammen utforsker vi:

✅ Hvorfor vi er «underernært på ro» og hvordan vi kan finne den.

✅ Hvordan små «fartsdumper» i hverdagen kan gi mer tilstedeværelse.

✅ Verdien av å lytte innover – og hvorfor det er så vanskelig i dag.

✅ Hvordan sosiale medier påvirker vår evne til å være til stede.

Anette gir konkrete tips og inspirerende innsikter som gjør det lettere å senke skuldrene og finne hvilepulsen, selv midt i en hektisk hverdag. Enten du drømmer om mer tid til deg selv, eller vil skape bedre balanse i livet, er dette episoden for deg.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#9. Balanse i livet: Hvordan finne harmoni mellom jobb og fritid med Ole Christian, Sabina og Morten

Wed, 04 Dec 2024 21:30:25 GMT

Hvordan skaper vi balanse i en verden som stadig krever mer av oss? I denne episoden utforsker vi hvordan du kan finne den riktige balansen mellom arbeid, fritid og dine egne behov. Sammen med Sabina Bergstad-Vinnes og Morten Ustad diskuterer Ole Christian Sandvoll hva som skjer når grensene mellom jobb og privatliv viskes ut, og hvordan vi kan ta tilbake kontrollen.

🎙️ I denne episoden får du høre om:

✅ Hvorfor tydelige grenser mellom jobb og fritid er avgjørende.

✅ Hvordan verdier og prioriteringer kan hjelpe deg å ta bedre valg.

✅ Hvorfor «nei» kan være det viktigste ordet du lærer deg.

✅ Små, konkrete grep for å finne ro i hverdagen.

Vi deler også personlige historier om ubalanse, stress, og hvordan vi har lært å bruke bevissthet og små endringer for å gjenskape harmoni. Dette er episoden for deg som kjenner på kaoset i en hektisk hverdag – og som vil finne veien tilbake til en mer balansert og meningsfull hverdag.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#8. DEL 2 - Bak fiendens linjer – Historier fra spesialstyrkene med Gjert Grave

Wed, 27 Nov 2024 21:30:21 GMT

Vi fortsetter samtalen med Gjert Grave i del 2 av denne fascinerende reisen inn i spesialstyrkenes verden. Gjert deler sine tanker om hvordan man håndterer stress i ekstreme situasjoner, bygger tillit i team, og overfører lærdommer fra krevende oppdrag til både privatliv og arbeidsliv.

🎙️ I denne episoden snakker vi om:

✅ Hvordan bruke stress som et positivt verktøy.

✅ Lederskap som bygger på styrker og verdier.

✅ Overgangen fra skarpe operasjoner til mer strategisk arbeid – og utfordringene det medfører.

Gjert reflekterer også rundt viktigheten av selvledelse, autentisitet, og å tørre å være sårbar for å skape ekte tillit og sterke relasjoner. Denne episoden er en inspirasjon for både ledere, team og alle som vil forstå hvordan man presterer når det gjelder som mest. 🙌

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#7. DEL 1 - Bak fiendens linjer – Historier fra spesialstyrkene med Gjert Grave

Wed, 20 Nov 2024 21:59:38 GMT

Del 1 av 2 - I denne episoden møter vi Gjert Grave, en mann med en imponerende militær karriere som strekker seg fra befalsskolen til Forsvarets spesialstyrker. Gjert deler åpenhjertig om veien fra å være en ung soldat til å lede noen av Norges mest krevende oppdrag. Vi snakker om mental forberedelse, hvordan man bygger ubrytelig tillit i team, og hva det krever å stå i ekstreme situasjoner – både fysisk og psykisk.

Gjert reflekterer også over balansen mellom et høyt presterende arbeidsliv og familieliv, betydningen av ærlig tilbakemeldingskultur, og hvordan ledelse handler om å kjenne sine egne styrker og svakheter. Enten du er leder i næringslivet, en som søker å forstå mental trening, eller bare nysgjerrig på hva som skjer “bak fiendens linjer,” vil denne episoden gi deg verdifull innsikt og inspirasjon.

Bli med på en reise som utfordrer både hodet og hjertet.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#6. Når konflikt blir læring: Selvforsvar, Mental Styrke og Krav Maga

Wed, 13 Nov 2024 21:55:58 GMT

I denne episoden møter vi Elyes BenMohamed Abid fra I.K.F - International Krav maga Federation og kampsport trener fra Frontline Muay Thai Kampsportsenter

– en dedikert Krav Maga-instruktør og svartbelte i både Krav Maga og brasiliansk jiu-jitsu. Elyes deler sin livslange erfaring innen kampsport, som begynte allerede som åtteåring, og forteller hvordan han har brukt disse ferdighetene både som utøver, dørvakt og trener. Som ungdom vokste Elyes opp i en tid preget av spenninger mellom hans gruppe og nynazistene i nabolaget. Dette førte til flere fysiske konfrontasjoner, og han beskriver det som en periode med intense «gnissninger» og utfordringer. Disse erfaringene ble en viktig del av hans personlige utvikling, der han lærte hvordan man navigerer i konfliktfylte situasjoner. Gjennom kombinasjonen av kampsport og praktisk erfaring med vold og konflikt, utviklet Elyes en dyp forståelse for viktigheten av å unngå unødvendige sammenstøt og å håndtere mennesker under press på en trygg og effektiv måte. Dette perspektivet har blitt en bærebjelke i hans tilnærming til selvforsvar og konfliktløsning.

Samtalen gir innsikt i hvordan selvforsvar ikke bare handler om å slåss, men om å forstå konflikter, deeskalere situasjoner og tenke konsekvenser. Elyes forklarer hvorfor mental styrke, kommunikasjon og evnen til å unngå konflikt er like viktig som fysiske ferdigheter.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#5. Fra hjelpeløshet til håp: Veien mot lært optimisme med Ole Christian og Sabina

Wed, 06 Nov 2024 21:30:00 GMT

I denne episoden tar Ole Christian og Sabina fra Re Boot for seg konseptene tillært hjelpeløshet (Learned Helplessness) og lært optimisme (Learned Optimism). Vi utforsker hvordan vedvarende negative erfaringer kan føre til en følelse av hjelpeløshet, selv når muligheter for endring finnes. Gjennom eksempler fra arbeidslivet, relasjoner og utdanning diskuterer de hvordan man kan bryte ut av negative tankemønstre og gradvis bygge opp en mer optimistisk tilnærming til utfordringer. Episoden byr på praktiske strategier, personlige erfaringer, og verktøy for å balansere optimisme med realisme – alt for å hjelpe deg med å skape et mer løsningsorientert tankesett.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#4. Stillhet, selvledelse og modige valg med Chris Hovde fra Telia

Wed, 30 Oct 2024 21:30:00 GMT

I denne episoden snakker vi med Chris Hovde, Leadership and Culture Lead i Telia, om kraften i stillhet, hvordan små handlinger kan skape store forandringer, og viktigheten av å kjenne seg selv i en hektisk hverdag. Chris deler inspirerende historier fra sin personlige reise og sitt arbeid med kulturbygging i Telia, hvor over 15 000 ansatte har blitt involvert i å forme selskapets verdier. Han snakker om hvordan regelmessig stillhet hjelper ham til å ta modige valg, leve autentisk og møte utfordringer med et klarere sinn. En samtale for deg som ønsker å finne balanse, bygge sterke relasjoner, og leve i tråd med egne verdier.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#3. Brutal ærlighet og ledelse

Wed, 23 Oct 2024 20:11:40 GMT

I denne episoden deler Rudi Baumgarten, daglig leder for IT selskapet Safety Computing, hvordan brutalt ærlig kommunikasjon og tydelig ledelse har hjulpet ham med å bygge sterke team og skape tillit. Han snakker også om å utfordre komfortsonen, både i arbeidslivet og i personlige utfordringer som sykkelrittet Trondheim-Oslo. En inspirerende episode for ledere som ønsker å styrke relasjonene i sine team.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hva kan vi gjøre for å trene mer?

Wed, 16 Oct 2024 20:30:37 GMT

I denne episoden har vi vært så heldige å få prate med Henning Holm, treningsekspert og CEO i Roede as. Vi får vite litt mer om trening og hva vi alle kan gjøre for å være mer aktiv, og Henning deler sine råd og tips for å få en bedre helse.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hvorfor valgte vi Mental Trener yrket?

Wed, 09 Oct 2024 21:12:41 GMT

I vår første episode forteller vi om hvem vi er og årsaken til at vi valgte å ta mental trener utdanningen og jobbe fulltid med mental trening. Felles er det fordi vi innerst inne ønsker å hjelpe andre til å gjøre det de ønsker å få til – og med så lang erfaring innen salg og lederskap og med hver vår bagasje vet vi at vi endelig har funnet hva vi skal bli når vi blir store.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Re Boot Life - Mindset - Modighet - Mental Trening & Lederskap

#68. Tarmen, tankene og det som faktisk virker med Helene Ragnhild

#67. Hvorfor du ikke kan vente på motivasjon med Sabina og Ole Christian

#66. Har vi blitt lurt til å spise feil? med Marit Kolby

#65. Anders Opsahl: «Skolen var helvete» og å tåle livet: robusthet, arbeidsglede og ansvar

#64. Han ofret alt for å varsle Norge - med Aron Jahnsen

#63. Tired but wired – hvorfor du er utslitt, men ikke får ro - med Mindfullnesslegen Dr Ragnhild Skari Iuell

#62. Du trenger ikke bli bedre – du trenger en retning

#61. Trykk på postknappen - med Christoffer Bertilsson

#60. Livet skjer for meg – ikke med meg med Charles Joachimsen

#59. Siv Jensen: "Ikke les dritten"

#58. Det er lett å slutte. Det er vanskelig å ikke begynne igjen

#57. Derfor sprekker nyttårsforsettet ditt - og de to enkle systemene som gjør endring mulig

#56. «Jeg ble ikke trodd» med Jill Maria Jørgensen Hagen

#55. Uperfekt er perfekt – Hedda Kise om hjernesvulst, motgang og modig ledelse

#54. Nye krav til psykososialt arbeidsmiljø – er dere faktisk klare?

#53. Det er meg det kommer an på – med Gyrid Beck Solberg

#52. Store gutter gråter – og blir sterkere - med Marius Ulekleiv

#51. Sterk nok: Lege, leder og fembarnsmor – Neelam Anjum om motstand, mestring og hverdagsgrep

#50. Movember: EU-kontroll for kroppen – og hodet - Menns helse - med Morten og Ole Christian

#49. Ingen bryr seg – og det er nettopp poenget - med gründer Donna Kastrati

#48. Gass & brems: Prestér sterkt – lev klokt - med Lars Christian Larsen

#47. Ørjan Burøe: Introvert komiker, knallhard på læring, «Lyver du ikke, slipper du å huske»

#46. Psykisk beredskap: Slik bygger du grunnmuren

#45. Faste, tarmhelse og «Aldringsbrems» – med klinisk ernæringsfysiolog Inge Lindseth

#44. EMDR, traumer, følelser og intimitet – med Ann Kristin Hegseth

#43. MyNeeds: De 6 psykologiske behovene som løfter både folk og team

#42. Fra utmattelse til energi – med Mia Keyser

#41. Lege og forfatter Dr Torkil Færø omn Puls, Pauser og Solens Hemmeligheter

#40. Fra kampsport til livsmestring med Elyes Abid

#39. Ferie er over – men må det føles så tungt?

#38. Robust på ordentlig

#37. Fra gulvet til toppen – Suksessfaktorer i renholdsbransjen med Noshad Razzaq

#36. Del 2 - Ekte lederskap med David Togba

#35. Del 1 med rekrutterings­gründer David Togba – «Happy mindset på fredag 13»

#34. Marius Barhaugen Del 2: Energi & vaner for varig ytelse

#33. Marius Barhaugen Del 1: Å feile for å vokse

#32 «Vi ser deg» – Når en app gir mobbeofre en stemme - med Hege Lill Bakken

#31. En ekte prat med Michael Andreassen – fra rus til rå styrke

#30. Fredrik Fornes - Del 2 - LinkedIn, superoldemor, mental trening og personlig merkevare

#29. Fredrik Fornes - Del 1 - Ingen bryr seg om karrieren din før du gjør det

#28. Del 2 - lagånd og mental trening med Freddy dos Santos

#27. Del 1 - Fotball og mental styrke – Freddy dos Santos åpner opp

#26. Konflikter på arbeidsplassen - krangel til kultur – nøkkelen til et sunt arbeidsmiljø

#25. Isbading, Mot og Ærlige samtaler – med Cathrine Fossum

#24. Fra 16-ukers-helvete til laksekonge – Jonathan Romano om suksess, disiplin og vilje

#23. Fra Colorado til Sparta – Jonas Holøs om kneproblemer, karriere og lidenskap for hockey

#22. Stress og utbrenthet – skru ned tempoet før det brenner deg ut?

#21. Finn balansen i livet: Møt Helle Luxe om helhetlig trening, kosthold og mental styrke

#20. Hvordan små handlinger kan endre liv – med Marco Elsafadi

#19. Kampen for tilhørighet: Daniel Getaneh Hatland om identitet, fotball og rasismens ansikt

#18. Grensesetting – Nøkkelen til et balansert liv - med Sabina, Ole Christian og Morten

#17. Fleksibilitet, feilskjær og feedback: Forsker Dominique Kost fra BI om fremtidens arbeidsliv

#16. Fra kaffepause og ekte engasjement: Cecilie fra Varoma om trivsel, bærekraft og arbeidsglede

#15. Fra forsker til toppleder: Trond Løke om viljestyrke, kulturbygging og å få ting gjort

#14. Hvorfor vi gjør som vi gjør?

#13. Finn ditt indre spillerom med Anja Hammerseng-Edin - “Vi blir gode på det vi trener på”

#12. Forebyggende mental helse på jobben: Samtale med Camilla Borg Borgen fra Auntie

#11. Slow Del 2: Takknemlighet, mikro-pauser og veien til et ekte liv

#10. Slow: Hvordan finne hvilepulsen i en hektisk hverdag - med Anette Richardsen - DEL 1

#9. Balanse i livet: Hvordan finne harmoni mellom jobb og fritid med Ole Christian, Sabina og Morten

#8. DEL 2 - Bak fiendens linjer – Historier fra spesialstyrkene med Gjert Grave

#7. DEL 1 - Bak fiendens linjer – Historier fra spesialstyrkene med Gjert Grave

#6. Når konflikt blir læring: Selvforsvar, Mental Styrke og Krav Maga

#5. Fra hjelpeløshet til håp: Veien mot lært optimisme med Ole Christian og Sabina

#4. Stillhet, selvledelse og modige valg med Chris Hovde fra Telia

#3. Brutal ærlighet og ledelse

Hva kan vi gjøre for å trene mer?

Hvorfor valgte vi Mental Trener yrket?

#35. Del 1 med rekrutteringsgründer David Togba – «Happy mindset på fredag 13»

#31. En ekte prat med Michael Andreassen – fra rus til rå styrke