Expansion - par Eric Flag

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Ne gâche pas cette phase de ta vie. Tu ne la revivras plus. (Bilan 2025)

Thu, 29 Jan 2026 12:01:59 GMT

#157 - Les plus gros regrets viennent rarement de ce qu’on a fait… mais de ce qu’on a laissé passer. ⏳ Dans cet épisode, je pose un bilan personnel de 2025 : les grandes lignes de ce que j’ai vécu, ce que ça m’a appris, et surtout comment j’essaie d’honorer les phases de vie dans lesquelles je suis, de saisir les opportunités tant qu’elles existent, pour éviter les regrets plus tard.

Je reviens également sur mes projets d’endurance dont mon Ultra-Trail, sur le rapport au “toujours plus”, sur mes 2 ans sans porno, sur l’évolution de mes entreprises, et bien entendu sur mes fiançailles, le plus gros événement de cette année qui a fait naître beaucoup de ces réflexions.

● Chapitres ●

00:00 - Résumé de l'Épisode & Intro

03:25 - Ultra-Trail, Courses et Création en 2025

12:28 - 2 ans sans Porno

22:37 - Entreprise : Croissance et Chiffres

36:00 - Fiançailles : nouvelle phase de vie

53:01 - Justifier de faire "Toujours plus"

56:28 - Temps, Argent, Santé : Honorer les opportunités

01:16:35 - 5 Étoiles + Abonne-toi :D

Bonne écoute ! 😃

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Tibo InShape - Succès, Polémiques, Jugé par tous : la mise au point intime

Fri, 28 Nov 2025 17:04:13 GMT

#156 - "On m’a collé toutes les étiquettes" - Politique, Argent, Vie de couple : Tibo InShape répond enfin sans filtre sur ce qu’il vit vraiment derrière la lumière.

On parle de vie de couple et comment elle peut être impactée négativement par son travail, ses ambitions, la notoriété ou encore le porno. On décrypte sa personnalité, sa relation avec l'argent, ses baisses de statistiques Youtube, et les autres youtubeurs. On discute de politique, de dire ce qu'on pense, de cancel culture, et de la question de quitter (ou non) la France.

Une longue discussion humaine où l’on dépasse les extraits hors contexte pour comprendre l'homme derrière le personnage, avec ses erreurs, ses doutes et ses choix pour l'avenir.

Retrouve Tibo sur sa chaîne Youtube et sur instagram

● Chapitres ●

00:00 - Résumé de l'Épisode & Intro

01:08 - Médias traditionnels, interviews & promo de son livre

12:13 - Accro au sport : la routine actuelle de Tibo

16:08 - Youtube : Super-productions VS Contenu brut

19:30 - Retour sur le Boom du confinement

23:01 - Pourquoi la Course à pied et le Marathon ?

29:25 - D'autres objectifs d'Endurance ? Triathlon, Trail ?

33:42 - Objectifs en Street Workout

36:17 - Mariage, entretien de la vie de couple, rupture

42:21 - Productivité, Discipline et Travail... à outrance ?

55:46 - Impact de la Notoriété et des Haters

01:04:17 - Retour sur toutes ses Polémiques

01:12:35 - Être politiquement correct en 2025

01:22:37 - Arrêt du Porno & Rapport au Sexe

01:33:11 - Arrêt de l'Alcool et du Sucre

01:36:05 - Bilan des Shorts Youtube & plaisir à créer

01:42:07 - Comment Tibo vit sa baisse de statistiques YT

01:47:11 - Tibo exclu par les autres Youtubeurs français ?

01:52:35 - Tibo Cancel d'événements et DTR Fight

02:00:47 - Objectif Argent ou Abonnés ?

02:06:38 - Salaire, impôts, et mentalités en France

02:15:32 - Personnalité & Communication de couple

02:21:25 - Quitter la France à cause des Taxes ?

02:25:12 - Coaching Politique et Questions Pièges

02:31:54 - Pourquoi avoir écrit un Livre ?

02:34:12 - Voilà pourquoi Tibo quitterait la France

02:37:14 - Ne pas juger les autres sans les connaître

02:40 - 5 étoiles + Abonne-toi :D

Bonne écoute ! 😃

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Les Manipulateurs détestent qu’on parle de ça. Tant pis pour eux.

Sun, 16 Nov 2025 08:00:00 GMT

#155 - Les manipulateurs sont partout… et souvent bien plus proches qu’on ne le pense. 👿

Dans cet épisode, je te parle de la Dark Triade : ces trois traits sombres de la personnalité — narcissisme, machiavélisme et psychopathie — qui expliquent comment certaines personnes parviennent à influencer, dominer ou détruire les autres sans aucun remords.

Je t’explique comment les reconnaître, comment ils pensent, ce qu’ils recherchent, et surtout comment t’en protéger au travail, dans tes relations, ou même dans ta famille.

Un épisode pour mieux comprendre les comportements toxiques, reprendre le contrôle, et ne plus jamais te faire manipuler sans le savoir.

● Chapitres ●

00:00 - Résumé de l'Épisode & Intro

03:39 - Retour rapide sur le Big Five

06:13 - Le modèle HEXACO

08:28 - Le modèle des 16 Personnalités

24:55 - Dark Triade : présentation

27:18 - le Narcissisme Grandiose

52:25 - le Narcissisme Vulnérable

01:28:00 - la Psychopathie

01:38:12 - le Machiavélisme

01:47:50 - le Sadisme

01:54:49 - la Dark Triade est plus présente qu'on pense...

02:05:11 - la Light Triade

02:06:53 - Différences Hommes-Femmes et stats

02:15:00 - 5 Étoiles + Abonne-toi :D

Bonne écoute ! 😃

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Tu ne te connais pas aussi bien que tu le crois. Changeons ça. 🪞

Thu, 06 Nov 2025 10:49:32 GMT

#154 - Il existe 5 traits secrets de ta personnalité, les voici ! 🔮 Dans cet épisode, je te parle du modèle du Big Five qui définit notre personnalité, de leurs forces et faiblesses qui en découlent et de comment palier ces dernières quand elles nous limitent.

Je te partage aussi mes propres résultats en comparant 3 tests gratuits et payants, comment ils ont évolué ces dernières années, et ce que ça m’a appris sur ma manière d’être et de penser.

Un épisode pour mieux te comprendre, mieux comprendre les autres, et t'aider à passer à l'action.

● Chapitres ●

00:00 - Résumé de l'Épisode & Intro

05:10 - Le Modèle OCEAN / Big Five

09:39 - l'Ouverture

22:21 - la Conscienciosité

37:32 - l'Extraversion

49:36 - l'Agréabilité

01:05:06 - le Névrosisme

01:30:02 - J'ai passé 3 Tests, voilà les résultats.

02:04:56 - Évolution de ma Personnalité sur 10 ans.

02:18:24 - 5 Étoiles + Abonne-toi :D

Bonne écoute ! 😃

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J’ai sous-estimé le Trail, il m’a remis à ma place, voilà l’histoire.

Tue, 21 Oct 2025 06:00:00 GMT

#153 - Je pensais être prêt pour le Trail… j’ai vite compris que non 😅 Je te raconte mes 4 mois de préparation, mes débuts complètement naïfs, la course délirante à laquelle je me suis inscrit avant de me rétracter, et tout ce que j’ai appris sur ce sport aussi magnifique qu'exigeant.

Je te parle de ma prépa, de mes galères, de mon programme dans les détails, de ce que j’ai adoré, de ce que j’ai détesté, et de tout ce que le Trail m’a appris.

● Chapitres ●

00:00 - Résumé de l'Épisode & Intro

03:08 - Mes débuts difficiles et naïfs en Trail

18:28 - Mon Programme de Trail en détails

39:15 - l'Objectif Final... était bien trop ambitieux !

01:15:13 - Ma Prépa Trail : le stylé et le pénible

01:40:34 - Avantages et points positifs du Trail

02:09:51 - Désavantages et points négatifs du Trail

02:39:37 - 5 Étoiles + Abonne-toi :D

Bonne écoute ! 😃

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Parlons Politique, Mariage, Objectifs, Couple, Business, Muscu & Cardio.

Thu, 07 Aug 2025 09:48:20 GMT

#152 - Oui c'est long, car je réponds à tout 🫣 Que ça soit mes objectifs sportifs, mon mariage qui arrive, comment combiner musculation et endurance, mes opinions politiques, comment rencontrer de nouveaux amis, comment je gère mes entreprises ou si j'ai l'intention de filmer mes enfants et mon mariage... Dans cet épisode je réponds à toutes vos questions ! Tu as d'ailleurs les codes temporels ci-dessous avec toutes les questions 🤗

● Chapitres ●

00:00 - Résumé de l'Épisode & Intro

01:58 - Un Ultra trail ou 160km de prévu ?

05:21 - Prochains objectifs sur 10km, Semi et Marathon ?

11:29 - D'où viennent tes programmes de course à pied ?

13:01 - Quelles sont tes motivations pour le Triathlon ?

14:45 - Un retour sur Ironman ? + ça coûte cher !

17:51 - Une étape du Tour de France l'année pro ?

19:27 - UTMB ? Norseman ? Spartan ? Diag ? MDS ?

27:14 - Le plus gratifiant entre Endurance et Street Workout ?

30:01 - Full Planche, c'est terminé pour de bon ?

33:25 - Max Tractions en 24h, tu tentes ?

35:22 - Mes 4 Piliers du bonheur

36:52 - Stressé pour ton Mariage ?

39:15 - Préparatifs du Mariage ?

44:07 - Tu vas filmer ton Mariage ?

45:38 - Tu compter filmer tes Enfants ?

51:03 - Nouvelle activité en Couple prévue ?

52:40 - Qu'est-ce qui attire ta Copine chez toi ?

57:06 - Comment lui montrer qui tu es et non ce que tu fais ?

01:03:08 - Comment lancer son Business ?

01:11:03 - Comment tu gères tes Entreprises ?

01:18:51 - Comment créer un Produit qui marche ?

01:30:09 - Eric Flag bientôt au Canada ?

01:32:19 - Tu mesures tes marqueurs de Santé ?

01:38:45 - ta Montre ? Tes équipements de Course ?

01:43:01 - Depuis combien de temps tu t'entraînes ?

01:47:39 - Ta routine à la Salle pour garder la Force ?

01:55:42 - Comment combiner Muscu et Cardio ?

02:11:17 - Compléments Alimentaires essentiels ?

02:18:43 - As-tu vraiment Confiance en toi ?

02:21:45 - Comment venir habiter en Suisse ?

02:23:06 - Comment se faire plus d'Amis ?

02:30:31 - Politiquement, comment tu te positionnes ?

03:12:00 - 5 Étoiles + Abonne-toi :D

Bonne écoute ! 😃

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J’ai abandonné après 120km… voilà pourquoi et les leçons 🛑

Mon, 14 Jul 2025 09:19:36 GMT

#151 - Pourquoi et Comment j’ai craqué après 18h de course ? 😵‍💫 Je reviens sur la fin de ma toute première Backyard Ultra, une course au format extrême qui m'a forcé à aller chercher mes limites mentales au bout de 120 kilomètres.

Je t’explique ce qui m’a poussé à abandonner : la stratégie que j’avais mise en place, ce qui a fonctionné, ce qui m’a trahi, et surtout ce que j’ai appris de cette expérience brutale physiquement et mentalement.

Un épisode pour tirer des enseignements, partager les coulisses… et peut-être mieux revenir un jour ? eh faut jamais dire jamais haha

● Chapitres ●

00:00 - Résumé de l'Épisode & Intro

03:38 - La Course en quelques mots

06:18 - Stratégie Nutrition et Logistique

26:49 - Tu commences en équipe, tu finis tout seul.

32:04 - Marseille c'est joli, mais y a du moins joli.

37:03 - Autopsie de mon Abandon : Pourquoi ? Comment ?

01:05:11 - Statistiques détaillées de la Course

01:19:43 - "Plus jamais je ferai ça !"... ah bon ?

01:44:48 - Comment faire mieux la prochaine fois ?

01:54:54 - Prochains Objectifs sportifs...

02:02:54 - 5 Étoiles + Abonne-toi :D

Bonne écoute ! 😃

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Mon 1er Ultra-Marathon, Japon & Engagement pour la Vie...

Sat, 28 Jun 2025 10:42:32 GMT

#150 - J'ai tenté de survivre à la Course qui n'a pas de fin... je suis toujours pas sûr que j'y sois parvenu 🤷‍♂️ Dans cet épisode, je te raconte ma prépa, ma mentalité et mon attrait pour cet ultra-marathon, je reviens sur mon voyage au Japon et le sentiment un peu spécial qu'il m'a laissé, je te parle de mon premier contrôle fiscal (oups), et d'une nouvelle qui va changer ma vie à jamais...

● Chapitres ●

00:00 - Résumé de l'Épisode & Intro

03:56 - Mon 1er Ultra-Marathon et Pourquoi

44:49 - Voyage au Japon : Expérience Culturelle

01:03:00 - Nouveau Record sur 10km

01:08:12 - Mon 1er Contrôle Fiscal…

01:19:04 - Le plus gros Engagement de ma Vie…

01:26:08 - 5 Étoiles + Abonne-toi :D

Bonne écoute ! 😃

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Je perds mes cheveux, et ça me pèse de plus en plus.

Sun, 18 May 2025 09:09:02 GMT

#149 - La calvitie, c’est pas grave… jusqu’à ce que ça te concerne vraiment. 🧑‍🦲 Dans cet épisode, je te parle de ma relation avec mes cheveux, de l’arrivée progressive de la calvitie dans ma vie, et de tout ce que ça déclenche derrière : le regard des autres, les complexes physiques, le changement d'identité, la confiance en soi attaquée.

Je retrace mon parcours perso sur le sujet, comment ça m'impacte aujourd’hui, et ce que j’envisage peut-être pour demain.

C’est un sujet qui peut paraître léger, mais que beaucoup d’hommes (et pas que) vivent lourdement en silence.

J’espère que ça résonnera avec toi, ou t’aidera à mieux comprendre quelqu’un autour de toi.

● Chapitres ●

00:00 - Résumé de l'Épisode & Intro

06:11 - Mon adolescence cachée derrière mes cheveux

18:38 - Acnée et cicatrices sur le visage

29:19 - Une Relation d'amour et de haine

39:56 - Historique de ma perte de cheveux

51:31 - Comment ça affecte mon quotidien

01:04:34 - Qu'est-ce que je compte faire de ma calvitie ?

01:13:47 - Lueur d'espoir et Conseils si tu es concerné

01:21:00 - 5 Étoiles + Abonne-toi :D

Bonne écoute ! 😃

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Traverser la Méditerranée en 180km de Nage : le Défi Ultime de Noam Yaron 🏊‍♂️

Mon, 24 Mar 2025 10:34:13 GMT

#148 - Imagine nager 48h de suite non stop... Entre les méduses, les hallucinations du manque de sommeil, les baleines, les courants, les pauses toilettes ou les ravitaillements, Noam Yaron nous raconte ses aventures d'ultra-endurance en natation, comme sa première tentative échouée d'être le premier au monde à rallier la Corse à Monaco, avec son programme d'entraînement, le financement de ces défis, mais aussi les séquelles qu'ils ont gravés sur son corps et son esprit.

Codes Temporels :

00:01:31 - Comment les Critiques ont forgé Noam et son parcours

00:29:07 - Traversée du lac Léman

00:32:04 - L'entourage face à ces défis hors du commun

00:40:34 - C'est possible de dormir en nageant?

00:47:09 - Les séquelles laissées par ces défis

00:54:42 - Échec : Traverser la méditerranée à la nage

01:16:19 - Son programme d'entraînement

01:31:15 - L'asymétrie liée à la natation

01:34:09 - Pourquoi la traversée a été interrompue

01:49:42 - Comment financer de tels projets

01:53:42 - Les conséquences d'un 2ème échec

02:15:40 - Le mot de la fin de Noam

02:17:30 - 5 étoiles + Abonne-toi :D

Bonne écoute ! 😃

Retrouve Noam Yaron sur Instagram et participe à son projet sur calvi-monaco.com

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6 Mois de Défis : du Ironman au Trail, Hyrox et Ultra-Marathon 🏃‍♂️

Mon, 24 Feb 2025 11:29:05 GMT

#147 - Toujours plus haut..? 🚀 Du lendemain de l'Ironman au plaisir du Trail, à la découverte du Hyrox et à la préparation de mon premier Ultra-Marathon, découvre comment j'ai géré la transition entre ces défis divers et les leçons et stratégies apprises en chemin pour rester au top, physiquement et mentalement.

● Chapitres ●

00:00 - Résumé de l'Épisode & Intro

03:25 - Post-Ironman : courbatures et reprise

22:35 - Street & Muscu intensifs en gardant le Running

40:54 - J'ai participé à un Trail...

51:04 - Mon tout Premier Hyrox

01:35:37 - l'Ultra-Marathon approche vite...

01:43:58 - 5 Étoiles + Abonne-toi :D

Bonne écoute ! 😃

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Calvitie, Valeurs, Dopage : Échange sans Filtre 🧑‍🦲 Avec Manga Workout

Sun, 09 Feb 2025 13:23:32 GMT

#146 - Un chauve peut-il être un 10/10 ? 🙃 On discute de ce gros complexe des hommes dans cet épisode avec Idriss de Manga Workout ! On aborde son parcours et comment les manga lui ont enseigné un système de valeurs très fort, en discutant au passage de musculation, dopage, jeux-vidéos, méfiance envers l'humain, ainsi que de comment il a entraîné Inoxtag personellement.

00:00 - Teaser & Résumé de l'épisode

02:22 - Qui est Manga Workout ?

11:38 - Les ambitions initiales de sa chaîne YouTube

13:40 - Musculation VS Street Workout

19:22 - Apprendre la Muscu sur Tiktok

21:45 - Les jeux-vidéos nous ont formés

27:24 - Le moment décisif pour l'éveil de Manga Workout

32:54 - Notre collab sur YouTube en 2018

36:25 - La Malhonnêteté dans le milieu YouTube...

42:31 - Manga : Influence sur les systèmes de valeurs personnels

51:16 - Top recommandations manga à lire de Manga Workout

52:43 - Trouver la motivation à s'entraîner à son maximum naturel

57:35 - Performances physiques à l'ère pré-réseaux sociaux

59:49 - Dopage et image de soi dans le fitness

01:03:05 - La non pertinence de la musculation naturelle après 5 ans

01:07:28 - La Calvitie, un sujet difficile pour les hommes...

01:26:55 - Être un "mauvais" businessman

01:31:13 - L'importance des objectifs personnels

01:33:51 - Inoxtag : Transfo physique et Everest

01:45:13 - 5 étoiles + Abonne-toi :D

Bonne écoute ! 😃

Retrouve Manga Workout sur Youtube et sur Instagram

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J'ai Testé 5 Habitudes pendant 63 Jours... Voici les Résultats 😅

Sun, 02 Feb 2025 09:54:33 GMT

#145 - J'ai voulu me forcer à changer ma vie… ça a plus ou moins marché 🙃 Je te détaille les 5 Habitudes quotidiennes que j'ai choisies et pourquoi (une 6ème est arrivée après), les résultats que j'ai eu après 6 semaines et toutes les modifications apportées à partir de là, car j'avais peut-être visé un peu haut ma foi haha.

● Chapitres ●

00:00 - Résumé de l'Épisode & Intro

01:12 - Annonce très spéciale !

04:16 - Tracker d'Habitudes... c'est quoi déjà ?

07:18 - N°1 : L’épreuve glaciale… mais pourquoi ?

18:39 - N°2 : Petits pas, Grands effets

23:16 - N°3 : La discipline qui nourrit l’esprit

29:14 - N°4 : Bataille contre la nuit… et contre moi-même

32:16 - N°5 : Habitude artistique sous-cotée ?

38:04 - N°7-8, mais sans pression

39:12 - Résultats à J42 pour la N°1

44:33 - Résultats à J42 pour la N°2

57:02 - Résultats à J42 pour la N°3

1:13:52 - Résultats à J42 pour la N°4

1:16:35 - Résultats à J42 pour la N°5

1:19:47 - Toutes mes Modifs pour la suite

1:29:57 - Nouvelle Habitude : Silence digital

1:44:17 - 5 Étoiles + Abonne-toi :D

Bonne écoute ! 😃

Mon tapis de marche est le KingSmith WalkingPad A1 Pro

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Cet Outil Surpuissant va Booster ta Discipline, Motivation & Productivité 🎯

Sun, 26 Jan 2025 10:52:30 GMT

#144 - Tu cherches à transformer ta vie mais ne sais pas par où commencer ? Découvre l'outil ultime qui a changé la donne pour moi et pourrait faire de même pour toi. 🚀

Dans cet épisode, je te révèle comment un système simple, gratuit et efficace peut révolutionner ton quotidien dans n'importe quel domaine de ta vie. Je t'explique pas à pas comment créer et intégrer efficacement cette méthode dans ta routine, en te partageant des astuces et exemples pour choisir des objectifs pertinents à atteindre pour toi.

● Chapitres ●

00:00 - Résumé de l'Épisode & Intro

02:38 - Comprendre et Mettre en Place son Tracker

19:28 - Gérer les Échecs et Évolutions

23:50 - Pour & Contre le Tracker

38:54 - Voilà comment créer ton Tracker

54:15 - Exemples très Concrets pour t'Inspirer

1:12:00 - 5 Étoiles + Abonne-toi :D

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Agis ou Accepte pour Transformer ta Vie 🌟 Bilan 2024

Sun, 19 Jan 2025 11:28:20 GMT

#143 - Le bon moment pour tirer des leçons 💡 On discute bonheur, positivité et motivation tout en faisant le Bilan sur l'année 2024, que ça soit au travers de l'analyse de tous mes objectifs, ou encore grâce à des questions et philosophies qui t'aideront à ton propre bilan et à repartir en 2025 sur d'encore meilleures bases !

● Chapitres ●

00:00 - Résumé de l'Épisode & Intro

02:04 - Les Résolutions, c'est éclaté ?

05:30 - Objectif n°1 : Liberté & Satisfaction

06:41 - Est-ce que tu es Heureux ?

12:40 - Comment tu restes toujours Positif ?

21:02 - Obj. 2 : Finir un Ironman

21:35 - Quelles sont tes fiertés et réussites en 2024 ?

23:06 - Objectifs Sportifs pour 2025...

24:08 - Ou en sont la Danse et le Piano ??

26:47 - Obj 3 : Meilleur rythme de Sommeil

28:36 - Intégrer du Deep Work

32:45 - Alcool au Minimum

36:12 - J'ai zéro Motivation, comment rester focus sur mes Objectifs ?

41:10 - 365 Jours sans aucun P0rno

47:55 - Feedback sur ton passage chez Sans Permission ?

51:09 - Tu as pensé à quitter la Suisse pour de bon ?

53:43 - Obj. 4 : Créer intentionnellement

57:05 - Obj. 5 : Mieux m'entourer et déléguer

59:34 - Tu vas écrire un Livre ?

1:01:36 - Obj. 6 : Croissance sur la Boutique EF

1:12:44 - Quel investissement de départ pour ta boîte ?

1:14:42 - Je déteste les Arnaqueurs vendeurs de rêve...

1:23:54 - Comment réussir à créer de Grandes Choses ?

1:27:07 - Tu te lasses pas au bout d'un moment ?

1:29:34 - Obj. 8 : Élégance Vestimentaire

1:34:28 - Obj. 9 : Bilan Vie de Couple & Engagement

1:37:31 - Obj. 10 : Harmonie et juste Équilibre

1:39:30 - Obj. 11 : Mener par l'Exemple

1:42:16 - 2024, la meilleure année de ta vie ?

1:43:53 - Comment faire ton propre Bilan

1:47:00 - 5 Étoiles + Abonne-toi :D

Bonne écoute ! 😃

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Comment Débuter en Triathlon : le Guide Complet, Avec Ironuman

Sun, 12 Jan 2025 12:26:22 GMT

#142 - Prêt à plonger dans l'univers du triathlon ? 🏊‍♂️🚴‍♂️🏃‍♂️ Découvre tout ce qu'il faut savoir pour débuter dans ce sport passionnant avec les conseils d'Ironuman, entraîneur expérimenté qui m'a coaché durant mon aventure Ironman !

Dans cet épisode, on déballe ensemble les fondamentaux pour les débutants : choisir son premier équipement, créer son programme, gérer son emploi du temps, s'inscrire à son premier triathlon olympique, surmonter la peur de l'eau, et bien plus. Tristan, expérimenté et pédagogue, te donne des astuces infaillibles pour te lancer avec confiance et motivation.

On revient également sur mon Ironman du point de vue du coach qui n'était pas présent, ainsi que sur les dernières aventures d'ultra cyclisme de Tristan.

00:00 - Teaser & Résumé de l'épisode

02:21 - Présentation de Tristan

04:55 - Commencer par les 3 sports ou juste un ?

07:15 - Obligé de s'entrainer +5 fois par semaine ?

10:16 - Quel volume minimum pour chaque sport ?

11:37 - Quel programme pour une prépa Triathlon Olympique ?

20:08 - Quelles proportions de facile, fractionné et long ?

26:17 - Quel programme pour un Half ou Full Ironman ?

30:24 - Obligé de s'entrainer à enchainer les disciplines ?

31:01 - Le vélo ça roule tout seul donc entrainement yolo non ?

32:34 - Les bases de la Nutrition pendant l'effort

36:47 - Quel budget minimum pour commencer le Triathlon ?

44:06 - Comment gérer les douleurs et blessures ?

46:30 - Programme Solo / Club / Coach

51:42 - Famille et Vie Pro... j'ai pas le temps ?!

58:07 - Comment surmonter sa peur de la Natation ?

1:03:00 - Je vais nager solo, je fais quoi pendant mes séances ?

1:09:23 - Il faut être à 100% dans les 3 sports tout le temps ?

1:11:19 - L'avis du Coach sur les chances de réussite d'Éric au début

1:15:25 - Quelles grosses leçons après avoir coaché autant de gens ?

1:20:10 - Comment rentabiliser son Coaching au maximum ?

1:23:15 - Disqualifié de mon Ironman... et si le Coach avait été là ?

1:29:56 - Ce que je retire de mon Ironman

1:33:55 - Tristan a fait 28h de vélo de suite : histoire et apprentissages

1:44:39 - Course d'endurance en équipe : une autre dimension

1:49:20 - Quels objectifs futurs pour Tristan ?

1:53:30 - 5 étoiles + Abonne-toi :D

Bonne écoute ! 😃

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(Pt. 2) IRONMAN : les Secrets de ma Course Controversée 🌪️ (récap complet)

Mon, 16 Dec 2024 07:00:44 GMT

#140.2 - Un IRONMAN, un rêve, un drame inattendu… 🎢 Dans cet épisode ultra-détaillé, je te plonge au cœur de mon IRONMAN, révélant non seulement les triomphes, mais aussi le drame caché derrière mon échec. C'est l'histoire complète, sans filtres, sans censure, à l'intérieur de ma tête, dans chaque partie de l'épreuve la plus intense de toute ma vie.

● Chapitres ●

00:00 - Résumé de l'Épisode & Intro

01:13 - Les derniers 120km de Vélo

45:38 - Mon équipe savait tout depuis le début !

56:15 - Transition 2 dans la panique du Chrono

1:10:17 - Le Marathon : le Mythe dans le Mythe.

1:59:43 - Le Tourbillon émotionnel le plus fort de ma vie

2:17:43 - La Finish Line dramatique

2:52:05 - Réflexions finales après coup.

3:20:21 - 5 Étoiles + Abonne-toi :D

Bonne écoute ! 😃

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IRONMAN : les Secrets de ma Course Controversée 🌪️ (récap complet)

Sun, 15 Dec 2024 19:19:10 GMT

#140.1 - Un IRONMAN, un rêve, un drame inattendu… 🎢 Dans cet épisode ultra-détaillé, je te plonge au cœur de mon IRONMAN, révélant non seulement les triomphes, mais aussi le drame caché derrière mon échec. C'est l'histoire complète, sans filtres, sans censure, à l'intérieur de ma tête, dans chaque partie de l'épreuve la plus intense de toute ma vie.

● Chapitres ●

00:00 - Résumé de l'Épisode & Intro

03:27 - Regarde d'abord ma Vidéo Ultime

07:44 - Fin de prépa et départ à Tallinn

15:00 - J-2 : 1ère Nage en Mer, Dossards, Briefing...

28:16 - J-1 : Dernière séance, Check-in... la tension monte.

45:08 - Jour J : Réveil à 4h00 du matin.

1:00:05 - Arrivée sur place et derniers préparatifs

1:13:42 - Les derniers moments avant de se lancer

1:39:20 - 3800m de Natation en Mer : chaotique

2:15:08 - Transition 1 : soulagé mais c'est que le début

2:23:19 - 180km de Vélo : terriblement long

2:47:50 - Et là... c'est le drame.

3:37:38 - La Suite dans l'épisode suivant !

Bonne écoute ! 😃

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Rupture Amoureuse, Enduroman et Force Bienveillante, Avec Marine Leleu

Mon, 25 Nov 2024 10:20:09 GMT

#140 - Comment dépasser ses limites tout en restant douce et bienveillante avec soi ? 🌟 Marine Leleu partage son voyage inspirant, du chaos émotionnel de ruptures douloureuses aux triomphes de l'Enduroman, où elle devient la première Française à terminer cette course surréelle de Londres à Paris.

Dans cet épisode, Marine se confie sur les défis physiques et émotionnels qu'elle a surmontés après un grave accident. Elle nous parle aussi de sa passion pour le triathlon, de son activité d'entrepreneure dans le monde du sport et de sa quête de bien-être entre force et vulnérabilité. Découvre comment elle a réappris à marcher, à aimer et à vivre pleinement, tout en partageant ses conseils pour ceux qui cherchent à trouver équilibre et courage dans leur propre vie.

00:00 - Dans cet Épisode…

01:19 - Découverte de Marine : De la passion à la profession

13:55 - Ironman : Premiers pas dans l’Endurance

26:10 - Enduroman : le Triathlon de tous les Extrêmes

44:52 - Cultiver la Confiance en Soi

49:23 - Le Défi du Rapport à son Corps

55:00 - Harmonie entre Force et Douceur dans sa Vie

01:05:39 - Tragédie à vélo : L'accident post-Enduroman

01:13:55 - Rupture amoureuse : Leçons de résilience

01:26:15 - Les épreuves qui ont créé les plus belles histoires

01:33:00 - Marine l'entrepreneure : Coaching et Textile

01:39:07 - Quels défis sportifs attendent Marine ?

1:43:20 - 5 Étoiles + Abonne-toi :D

Bonne écoute ! 😃

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Écoute ça si tu te sens jamais assez productif 🌀 (le cercle vicieux)

Sun, 27 Oct 2024 07:00:41 GMT

#139 - Tu te sens souvent coupable de pas en faire assez ? 🌀 Découvre comment briser le cycle de la productivité forcée et réapprendre à vivre.

Dans cet épisode, j'explore le "jamais assez" qui nous hante parfois, quand bien même ça n'est pas toujours mérité. Je discute de mes propres luttes avec la culpabilité de ne pas être constamment productif et comment cela peut parfois se transformer en procrastination déguisée, et je te partage deux méthodes personnelles qui m'ont aidé à retrouver un sens plus profond dans ma routine quotidienne.

● Chapitres ●

00:00 - Résumé de l'Épisode & Intro

02:44 - Le Post Ironman qui laisse un vide

05:57 - Se sentir Coupable de ne pas en faire Assez

25:18 - 2 Méthodes pour s'en sortir

31:53 - 1ère Méthode : Hobby (Jeux-vidéos)

54:18 - 1ère Méthode : Hobby (Poker)

1:06:36 - 1ère Méthode : Hobby (Piano)

1:13:06 - 2ème Méthode : le Tracker

1:25:33 - 5 Étoiles + Abonne-toi :D

Bonne écoute ! 😃

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Construis ton Héritage ou Meurs dans l’Indifférence 🪦

Mon, 14 Oct 2024 05:00:00 GMT

#138 - Que laisseras-tu derrière toi quand tu ne seras plus là ? 📜 Répondre à cette question devrait avoir des répercussions claires dans nos vies et nos actions, car c'est de notre vivant que tout se joue.

Dans cet épisode, je partage une réflexion dans la notion d'héritage, mais pas sa version matérielle, celui qui découle de notre caractère et de nos valeurs et qui façonne l'impact que nous aurons sur ceux qui nous entourent.

● Chapitres ●

00:00 - Résumé de l'Épisode & Intro

04:42 - Ce que 2024 et mon Ironman veulent dire de moi

13:13 - Tenir sa Propre Parole et ses Standards

22:37 - Ton Héritage - Comment se rappellera-t-on de toi ?

34:55 - La Patience de Construire son Héritage

43:20 - Construction lente, Destruction rapide

52:08 - L'Héritage visé doit dicter les Priorités

58:31 - 5 Étoiles + Abonne-toi :D

Bonne écoute ! 😃

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J-3 Ironman : mes Peurs & Ressentis avant l'Épreuve Ultime ⌛

Mon, 26 Aug 2024 14:00:00 GMT

#137 - Juste avant le Jour J, je plonge au cœur de mes peurs, regrets et doutes. Je réponds à toutes tes questions sur ma préparation Ironman maintenant qu'elle est derrière moi, ainsi que comment j'appréhende la compétition.

Je te livre tout : comment j'ai géré la pression mentale et physique ces derniers mois, comment j'ai dû cultiver une mentalité de professionnel pour rester appliqué pendant toutes ces heures d'entraînement, de ce que je retire de tout cela, de ma dernière semaine d'affûtage en Estonie, ainsi que de mon plan pour le Grand Jour.

● Chapitres ●

00:00 - Résumé de l'Épisode & Intro

04:01 - Contexte de l'enregistrement de cet Épisode

06:31 - Si tu avais su les implications, tu l'aurais fait quand même ?

15:43 - Update du Physique, tu as perdu ta shape ?

20:10 - Comment tu restes appliqué/motivé pendant ces heures d'entrainement ?

26:11 - Mieux vaut s'entraîner sans Musique ni rien d'autre ?

30:29 - Comment as-tu géré l'aspect Mental exténuant de la prépa ?

40:11 - Combien de fois tu as eu envie d'abandonner ?

40:50 - Dans lequel des 3 sports es-tu le plus fier de la progression ?

42:27 - Une Leçon inattendue apprise pendant la Prépa ?

45:40 - Tu dirais quoi au Éric du Début de la Prépa ?

46:27 - Est-ce que cette Prépa est passée vite ?

50:36 - Comment tu as fait pour en pas te Blesser ?

53:36 - Quelles ont été les plus grosses séances de la Prépa ?

57:15 - Un Triathlon Olympique c'est plus cool qu'un Ironman, non ?

1:03:19 - Un Conseil pour ceux qui ont peur de la Natation en Triathlon ?

1:07:13 - Tu retires quoi de cette Prépa en fin de compte ?

1:13:32 - Encore beaucoup de séances la semaine avant le Jour J ?

1:17:56 - Pourquoi faire ton Ironman à Tallinn en Estonie ?

1:26:28 - Tu penses que ton Objectif de -11h sera validé ?

1:37:51 - Ta plus grande Peur dans cette Épreuve ?

1:47:19 - Comment tu te sens 3 jours avant ?

2:02:32 - Qui sera là pour t'encourager ?

2:04:35 - Quelle est ta Stratégie Nutrition ?

2:08:41 - Comment tu vas gérer les Toilettes ?

2:11:00 - Vas-tu continuer la Course, Vélo et Nage après ?

2:13:40 - Peur de la Déprime post Ironman ?

2:15:46 - Quels Objectifs en vue ? 2ème Ironman ?

2:16:30 - Quels prochains sujets de Vidéos ?

2:17:41 - C'est l'heure de me lancer...

2:19:18 - 5 Étoiles + Abonne-toi :D

Bonne écoute ! 😃

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Au Cœur de mon Ironman 70.3 : Entre Peur et Joie 🏁 (Récap Complet)

Wed, 21 Aug 2024 17:00:00 GMT

#136 - Ma 1ère course de triathlon, une aventure qui a repoussé les limites de mon confort sans aucun doute ! 🙃 Dans ce récit complet à chaud, je partage chaque étape de cette expérience inoubliable, des préparatifs et de la logistique nécessaire pour un triathlon, jusqu'à chacune des épreuves de la course et leur résultats, ainsi que toutes mes stratégies et les leçons inestimables que j'ai apprises en chemin.

Si tu as déjà pensé à relever ce genre de défi, si tu es simplement curieux de savoir ce que ça fait, ou si tu as besoin de motivation, cet épisode est pour toi !

Ma superbe vidéo sur cet IRONMAN 70.3 à ne pas rater

● Chapitres ●

00:00 - Résumé de l'Épisode & Intro

04:22 - Ironman 70.3 - qu'est-ce que c'est ?

06:35 - Fin de la prépa juste avant la Course

10:54 - J-2 : Grand départ pour Aix & récup Dossard

24:35 - J-1 : Vélo, Repérages, Check-in...

40:44 - Jour J : toute l'Avant Course

1:02:06 - Natation : 1900m

1:27:20 - Transition 1

1:32:29 - Vélo : 90km

2:24:03 - Transition 2

2:30:57 - Course à Pied : Semi-Marathon 21.1km

2:57:10 - Résultats Finaux

2:59:43 - L'Après Course

3:32:58 - 5 Étoiles + Abonne-toi :D

Bonne écoute ! 😃

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Forger un Mental Inarrêtable et une Persévérance Extrême ⚔️ Avec Bazinga

Thu, 08 Aug 2024 06:00:00 GMT

#135 - Prêt(e) à découvrir comment repousser tes limites mentales et physiques à l'extrême ? 🚀 Plongeon dans les profondeurs de la résilience et de la persévérance avec Bazinga dans cet épisode !

On revient sur notre défi actuel de compléter un Ironman, sur comment oublier la souffrance temporaire de l'effort et dépasser ses limites psychologiques, on donne toutes nos meilleures astuces personnelles pour repousser l'abandon et on discute du sens que donnent les quêtes et objectifs à la vie.

00:00 - Dans cet Épisode…

00:46 - Bazinga dopé et de droite ?

02:26 - Retour sur notre route vers l'Ironman

13:00 - La quête de sens à travers les objectifs

19:36 - Se convaincre que faire un Ironman est possible

26:17 - Hyrox : notre avis et futur objectif en duo ?

34:08 - Tierlist des disciplines Ironman : Pour & Contre

43:57 - Dépasser ses limites : Endurance VS Musculation

1:01:33 - Nos 6 stratégies pour surmonter l'envie d'abandonner

1:07:57 - La Puissance du devoir accompli

1:16:40 - Eric Flag : de gros Nonchalant à Charbonneur

1:21:25 - Trouver sa propre Mission de vie

1:33:52 - Baz s'expatrie vers de nouvelles aventures de vie

1:43:09 - 5 Étoiles + Abonne-toi :D

Bonne écoute ! 😃

Retrouve Bazinga sur Youtube, sur Instagram et sur le site de sa marque.

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Briser les Croyances Limitantes & Créer sa Propre Voie 🌱 Avec Alex Levand

Tue, 30 Jul 2024 10:00:00 GMT

#134 - Es-tu prêt(e) à déconstruire les mythes qui te limitent et à te définir en alliant à la fois Corps & Esprit ? 🔄

Dans cet épisode fascinant, Alex nous partage son parcours unique, de ses débuts en tant que "petit gros" élevé dans les valeurs traditionnelles de la culture asiatique à devenir contre toute attente un coach sportif et youtuber renommé.

Nous explorons ensemble comment les valeurs des mangas l'ont influencé, l'importance d'apprendre à se connaître et s'auto-développer et comment la synergie entre le corps et l'esprit peut transformer ta vie.

00:00 - Dans cet Épisode…

00:15 - Les Valeurs dans Dragon Ball Z et les Mangas

05:30 - Qui est Alex Levand au-delà du superficiel ?

12:00 - le Être VS le Faire dans notre Identité

17:00 - Créer sa voie malgré la pression de la Culture Asiatique

25:10 - Le "Petit Gros" à la Recherche de lui-même

34:30 - Le Besoin de Structure pour se Définir

38:45 - Comment Briser ses Croyances Limitantes

1:04:30 - Alex Levand est-il un Personnage inventé ?

1:15:10 - Symbiose entre Corps et Esprit

1:29:30 - Comment rester motivé dans sa pratique sportive ?

1:45:15 - Alex Levand Apprend le Salto Arrière à Eric Flag

1:57:00 - Sources de Motivation Positives et Négatives

2:06:00 – 5 Étoiles + Abonne-toi :D

Bonne écoute ! 😃

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Sprint Final de l'Ironman : Réflexions Intimes sur la Vie, le Travail et l'Âge 💭

Sun, 14 Jul 2024 12:00:00 GMT

#133 - On discute du regard des autres, du vieillissement, des ambitions et des relations dans cet épisode spécial où je réponds à tes questions, en plein dans la dernière ligne droite de ma prépa IRONMAN

Je te parle de ce que la danse a apporté dans ma vie, de fonder une famille, d'apprendre une nouvelle langue, de reconversion professionnelle et de faire coïncider des grandes ambitions avec l'envie de profiter de sa vie.

● Chapitres ●

00:00 - Résumé de l'Épisode & Intro

02:21 - Prépa IRONMAN, dernière ligne droite

18:14 - Si Youtube avait raté t'aurais fait quoi ? Salarié ?

33:54 - Challengé à apprendre une nouvelle langue

48:25 - Veux-tu des enfants et fonder un foyer ?

54:33 - Quel rapport à la vieillesse et l'âge dans le miroir ?

1:08:10 - Qu'est-ce que la Danse t'a apporté ?

1:29:44 - Comment vis-tu le regard des autres ?

1:41:11 - Grande ambitions VS Profiter de la vie

1:52:15 - Rencontre avec ton Toi de 20 ans de plus

1:55:34 - 5 Étoiles + Abonne-toi :D

Bonne écoute ! 😃

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Les Clés pour s’Entreprendre Soi-Même 💡 avec Théo Lion

Sun, 23 Jun 2024 13:00:00 GMT

#132 - Courir un Marathon peut-il transformer un entrepreneur ou aider à le devenir ? 🤔 Dans cet épisode, j'accueille Théo Lion, un entrepreneur passionné qui a pris le pari de se lancer intensément dans la course à pied tout en dirigeant son entreprise.

Théo partage son parcours d'entrepreneur, depuis la création de son agence de marketing jusqu'à son évolution en tant que CEO créateur de contenu. Il nous révèle sa vision de l'entrepreneuriat qui met l'humain et son développement au centre, à l'encontre de beaucoup d'autres mouvements bien connus.

On discute des leçons tirées de sa préparation marathon, du récit de sa course dans laquelle rien ne s'est passé comme prévu, mais qui n'en fut pas moins enrichissante, ainsi que de la beauté de ce qu'on trouve derrière la difficulté auto-imposée.

00:00 - Dans cet Épisode…

01:01 - Rencontre avec Théo Lion : CEO et Créateur

06:44 - Ma propre découverte du modèle d'Agence Marketing

09:14 - De la gestion d'agence à la construction d'une marque personnelle

15:10 - Être entreprenant vs Entreprendre : quelles différences ?

27:02 - Développement perso : indispensable avant d'entreprendre ?

41:22 - L'argent comme seul objectif en entrepreneuriat ?

49:01 - Quelle importance pour les relations en entrepreneuriat

1:00:36 - Engagement personnel : la clé pour s'impliquer et grandir

1:04:21 - CEO et influenceur : perspectives sur le personal branding

1:11:51 - Théo se lance dans la course à pied : motivations et révélations

1:16:25 - En coulisses : la prépa marathon de Théo

1:22:11 - Impact d'un marathon sur la gestion d'une entreprise

1:28:34 - Quand la course à pied nous met à nu...

1:30:55 - Théo face au mur du marathon : une épreuve forte

1:48:30 – 5 Étoiles + Abonne-toi :D

Bonne écoute ! 😃

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Alcool, Filles et P0rno : 3 Erreurs de Jeunesse à Stopper 🚫 (j’ai tout fait)

Sun, 09 Jun 2024 09:00:00 GMT

#131 - On a tous des regrets de jeunesse, non ? 🙃 C'est bien d'apprendre de ses erreurs, mais c'est utile d'apprendre de celles des autres aussi, c'est pourquoi j'en ai choisi trois pour cet épisode — tomber amoureux trop facilement, se mettre des mines en soirée, être accro au porno — dont je me serais bien passé, dans l'espoir que tu puisses éviter de les répéter trop longtemps comme je l'ai fait.

Je partage des anecdotes personnelles et des leçons apprises, en discutant des conséquences et comment j'ai finalement pu en sortir. Comme toujours, le but est que tu trouves les parallèles et que ça fasse naître des réflexions quant à ton propre chemin afin peut-être d'éviter quelques pièges en cours de route.

● Chapitres ●

00:00 - Résumé de l'Épisode & Intro

04:31 - Non, tu n'es pas amoureux de cette fille désolé

30:46 - Se bourrer la gueule n'est jamais la meilleure idée

45:52 - Arrête le Porno !

01:17:27 - Ce que tu vis c'est normal, sois intentionnel et patient.

01:22:22 - 5 Étoiles + Abonne-toi :D

Bonne écoute ! 😃

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1M d'Abonnés, mais SDF : le Prix de la Passion ❤️‍🔥 Avec Charles & Mélanie

Mon, 27 May 2024 11:00:00 GMT

#130 - Vivre de ce qu'on aime : le coût caché ! Découvre comment Charles & Mélanie ont transformé leur passion en carrière, malgré des sacrifices inimaginables. Dans cet épisode, ces deux créateurs partagent leur parcours, de la galère dans un petit appartement à Paris à la vie dans un grand entrepôt flashy de tournage mais à dormir par terre.

On discute de comment ils ont trouvé leur voie sur YouTube, en expérimentant jusqu'à ce que le succès public frappe à leur porte. Mais le chemin n'a pas été sans obstacles : stress, nuits blanches et pression financière les ont poussés à des limites extrêmes. Ils partagent également comment ils se sont réapproprié leur vie personnelle et leur relation, cherchant un équilibre entre travail acharné et moments de qualité seul et en couple.

Leur récit est non seulement très inspirant pour ceux qui rêvent de réussir dans le monde impitoyable des réseaux sociaux, de la création ou de l'entrepreneuriat, mais aussi pour n'importe qui qui a besoin d'encouragements pour se lancer dans ce qu'il lui plaît.

00:00 - Dans Cet Épisode…

01:03 - Et le travail, ça va ?

04:16 - Qui sont Charles et mélanie ? Découverte

06:19 - Rencontre, couple et parcours croisés avant YouTube

15:46 - Comment ils ont su percer sur YouTube

17:49 - De serveurs à Youtubers à succès : comment ?

28:23 - Le tournant décisif de la Pandémie

32:21 - D'un petit appart à un gigantesque entrepôt de tournage

42:44 - Vivre des mois sans domicile dans ses locaux : moments de crise

59:52 - Equilibre travail - perso - couple

01:16:31 - Prise de risques et influence de l'entourage : les clés de leur succès

01:35:24 - Souvenirs mémorables : leurs moments préférés en tournage

01:42:00 – 5 Étoiles + Abonne-toi :D

Bonne écoute ! 😃

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Endurer un Ironman : Entre Motivation, Discipline et Folie 🤯

Sun, 21 Apr 2024 10:00:00 GMT

#129 - Prêt à plonger dans l'ultime défi d'endurance ? 🏊‍♂️🚴‍♂️🏃‍♂️ 5 mois dans ma prépa, je te partage pourquoi et comment je m'attaque à l'Ironman, une épreuve qui sait te faire comprendre la définition du mot "Sacrifice".

Dans cet épisode, je dévoile les coulisses de ma préparation physique et mentale pour cette course mythique, en faisant les parallèles avec celle du Marathon. Je creuse mes motivations, ce qu'on trouve dans la difficulté auto-imposée, comment augmenter sa discipline et ne plus en avoir besoin, et je discute même de l'effet de cette prépa sur mon couple et ma libido...

● Chapitres ●

00:00 - Résumé de l'Épisode & Intro

02:35 - Ma prépa Ironman après 5 mois

11:35 - Je prépare un TEDx

16:30 - l'Ironman te fait perdre du poids ?

17:30 - Alimentation & Budget pour le Triathlon ?

18:32 - Quelle Nutrition pendant l'effort ?

24:46 - Quelle discipline tu préfères aujourd'hui ?

36:02 - Pourquoi s'infliger un Marathon ou Ironman ?!

01:05:50 - Quels chronos tu vises pour quelles courses ?

01:15:07 - Comment avoir plus de Discipline ?

01:36:08 - Autres objectifs après l'Ironman ?

01:41:15 - Chute de Libido avec tout ce sport ?

01:49:30 - 5 Étoiles + Abonne-toi :D

Bonne écoute ! 😃

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Masculin vs Féminin : le Guide pour Maîtriser ses Énergies ☯️

Sun, 07 Apr 2024 05:00:00 GMT

#128 - Comment réveiller le Dieu et la Déesse qui sommeillent en nous ? Dans cet épisode, je t'emmène explorer le fascinant monde des énergies masculines et féminines, si utiles pour mieux apprendre à se connaître, ainsi que pour séduire et pour sa vie de couple.

Je détaille leurs origines et toutes leurs caractéristiques et tu pourras même tester ton profil énergétique avec un petit quiz. Je te donne ensuite des stratégies détaillées pour renforcer chaque énergie, que tu cherches à cultiver ta force intérieure masculine ou à embrasser la fluidité féminine.

Livres mentionnés :

Gary Chapman - The 5 Love Langages (EN) / Version Française

Mimi ikonn - The Bingo Theory

David Deida - Intimate Communion

David Deida - The way of the Superior Man / Version Française

Robert moore et Douglas Gillette - King, Warrior, Magician, Lover

● Chapitres ●

00:00 - Résumé de l'Épisode & Intro

02:35 - Obligé de commencer par ça

04:43 - Masculin & Féminin : d'où ça vient ?

15:22 - Quiz : Teste ton Ratio d'Énergies

22:14 - Les Énergies Masculine & Féminine, c'est quoi ?

32:39 - Je prends mon cas comme exemple

37:44 - Tendances de ces énergies dans la population

42:41 - Comment Renforcer son Masculin

01:00:20 - Comment Renforcer son Féminin

01:26:30 - Séduction, Polarité & Livres

01:31:29 - 5 Étoiles + Abonne-toi :D

Bonne écoute ! 😃

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Les Secrets d'un Couple Heureux 💝 (si seulement j’avais su avant…)

Sun, 24 Mar 2024 11:00:00 GMT

#127 - Qui se ressemble s'assemble ? Les opposés s'attirent ? 🤔 Dans cet épisode, je plonge au cœur des relations amoureuses, partageant des vérités et des leçons essentielles pour un couple plus épanoui. On oublie les contes de fées ; ici, on parle de valeurs, de centres d'intérêts, de différences, de complémentarités, de types d'amour et de partenariats afin de mieux comprendre là où il vaut mieux se ressembler ou non dans un couple.

Basés sur mes expériences, mon travail personnel à ce propos et mes lectures, c'est un épisode pour celles et ceux qui cherchent à construire une relation solide et enrichissante, et qui, comme c'était mon cas, sentent qu'ils pourraient être mieux préparés pour l'amour.

● Chapitres ●

00:00 - Résumé de l'Épisode & Intro

02:17 - La Question de Loris sur sa Vie de Couple

04:09 - Réfléchis par toi-même

06:17 - Les 3 Types d'Amour Différents

21:42 - Il faut se ressembler pour ça !

34:37 - Il faut avoir les mêmes Centre d'intérêts ?

43:20 - Les Complémentarités et Types de Partenariats

56:32 - Qui se ressemble s'assemble ou les Opposés s'attirent ?

01:08:15 - 5 Étoiles + Abonne-toi :D

Bonne écoute ! 😃

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La Vie est Inévitablement Dure… et c’est une bonne nouvelle. 💡

Sun, 03 Mar 2024 11:00:00 GMT

#126 - Face à l'irrémédiable douleur et dureté de la vie, voici une petite lueur d'espoir ! ✨ Dans cet épisode, j'explore comment, malgré les défis constants que la vie nous lance – de la réussite professionnelle à la quête du bien-être personnel, en passant par les relations et la santé –, choisir consciemment nos batailles, puisqu'elles sont inévitables, peut transformer notre expérience du monde.

Je partage également des perspectives tirées d'un livre qui m'a marqué, illustrant comment la douleur, constante universelle de la vie, est en fait le catalyseur de notre croissance et de notre épanouissement.

Cet épisode est une invitation à embrasser la difficulté et la beauté de la vie, j'espère qu'il te parlera.

● Chapitres ●

00:00 - Résumé de l'Épisode & Intro

02:08 - La Vie, c'est dur. Voilà Pourquoi.

13:56 - Mon Expérience avec le Deuil + Livre

22:29 - La Solution se Trouve dans l'Entre-Deux ?

29:09 - Il suffit de faire le Minimum ? Viser la Moyenne ?

38:24 - La Douleur est la seule Garantie + Livre

44:38 - La Belle Lumière au Bout du Tunnel

56:53 - 5 Étoiles + Abonne-toi :D

Bonne écoute ! 😃

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L’Art ou la Mort : l’Incroyable Odyssée d’Avner 🎭

Mon, 19 Feb 2024 14:00:00 GMT

#125 - De la caméra cachée à la musique et au film, en passant par la musculation et le poker, Avner est un artiste à tout faire . Dans cet épisode, il nous raconte son parcours, marqué par une jeunesse difficile et un esprit créatif insatiable, cherchant toujours à se réinventer.

De sa passion pour le piano, son film sur Beethoven et celui qui arrive sur Dragon Ball Z, sa relation avec l'alcool et ses parents, jusqu'à comment et pourquoi il a lancé ses entreprises : plongeon dans une épopée hors du commun !

00:00 - Dans Cet Épisode…

00:58 - Rencontre avec Avner Peres le Multitalent

02:48 - Premiers Pas Créatifs : Dailymotion et l'Art Vidéo

05:53 - Les Durs Combats de Jeunesse d'Avner

18:51 - Avner et son Expérience avec l'Alcool

26:29 - Débuts sur YouTube : Des Caméras Cachées à la Muscu

43:10 - Beethoven à l'Écran : Son Projet Cinématographique

51:42 - Derrière le Futur Film Dragon Ball Z

01:03:58 - La Musique dans la Vie d'Avner : Une Connexion Profonde

01:14:19 - Anecdote Familiale Méconnue

01:21:18 - Le Piano : Discussion autour d'une Passion Partagée

01:29:29 - Concertiste d'Un Jour : Le Sommet de sa Carrière Pianistique ?

01:43:41 - Lutte Contre les Acouphènes : Un Combat Silencieux

01:53:54 - Le Poker : Nouvelle Passion d'Avner

02:08:16 - Entrepreneuriat : L'Histoire de ses Différentes Marques

02:22:00 - Vision de l'Avenir, Gestion des Algorithmes et Retours Négatifs

02:27:00 – 5 Étoiles + Abonne-toi :D

Bonne écoute ! 😃

Retrouve Avner sur Youtube et sur Instagram

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11 Principes et Objectifs pour Conquérir 2024 ⚔️

Sun, 11 Feb 2024 10:00:00 GMT

#124 - Prêt(e) à tout exploser ces prochain mois ? 💥 Je plonge dans 11 principes et objectifs personnels qui vont façonner mon année, et pourront inspirer la tienne.

De l'ambition de compléter un Ironman à l'optimisation de mon sommeil, en passant par l'importance cruciale de créer intentionnellement et de mener par l'exemple, chaque principe ou objectif est le reflet d'une quête pour une vie riche de sens et harmonieuse.

Bien sûr, c'est aussi une invitation concrète à te pencher sur tes propres désirs, principes et ambitions à venir. C'est l'occasion de repenser ce que signifie vivre pleinement, de prendre des engagements forts envers soi-même et ses rêves et de se tenir responsable de leurs avancées.

● Chapitres ●

00:00 - Résumé de l'Épisode & Intro

01:20 - Comment Utiliser cet Épisode

06:20 - 1. Cultiver les Envies et la Liberté

10:44 - 2. Finir un IRONMAN et Être Fier

24:30 - 3.1 Optimiser mon Sommeil

28:57 - 3.2 Maximiser le Deep Work

38:02 - 3.3 L'Alcool va se faire très Rare

47:55 - 4. Créer Intentionnellement

50:43 - 5. Croissance de Chiffre d'Affaire, mais pas à Tout Prix

55:35 - 6. Un Énorme Projet se Prépare...

58:24 - 7. Seul, on va plus Vite. Ensemble, on va plus loin

01:10:48 - 8. Soigner mon Apparence et Style Vestimentaire

01:15:19 - 9. On a Emménagé Ensemble, donc...

01:19:23 - 10. Harmonie entre Couple, Pro, Sport & Perso

01:25:35 - 11. Mener par l'Exemple

01:38:05 - Objectifs sur de plus courtes Durées

01:41:00 - 5 Étoiles + Abonne-toi :D

Bonne écoute ! 😃

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L'Art de Se Connaître : de l'Introspection aux Psychédéliques 🧠🌈 Avec Tristan

Sun, 04 Feb 2024 15:00:00 GMT

#123 - Plonge dans les profondeurs de l'esprit et de l'apprentissage de soi, avec un voyage qui te mènera de l'introspection silencieuse aux couleurs éclatantes des expériences psychédéliques, en passant par la méditation et les médecines alternatives.

Dans cet épisode, Tristan Defeuillet-Vang nous ouvre les portes de son univers intérieur, marqué dès l'enfance par des épreuves qui ont forgé sa quête d'identité. Nous discutons également des outils, méthodes et conseils qui peuvent faciliter ce voyage intérieur parfois tumultueux tout comme éviter de futures crises existentielles.

De la douleur à la paix et de l'ombre à la lumière, je suis certain que cet échange sera aussi enrichissant pour toi qu'il l'a été pour moi !

Livre : Voyage aux Confins de l'Esprit

00:00 - Dans cet Épisode…

01:40 - Rencontre avec Tristan : Un Parcours Hors du Commun

03:11 - 7 Ans après, Réflexions sur la Conquête de son Obectif

07:50 - Le Poids d'un Million d'Abonnés : Joie et Réalité

13:20 - Surmonter la Déprime Post-Objectif Accompli

18:43 - De l'Enfance Brisée à l'Introspection et Reconstruction

34:13 - Apprendre à se Connaitre : Conseils, Méthodes & Expériences

47:51 - Exploration des Médecines Alternatives

58:55 - Polarités, Énergies Masculines & Féminines : Comprendre les Forces en Soi

01:15:03 - Se Redéfinir pour Soi et Prévenir les Crises Existentielles

01:30:15 - Le Pouvoir de se Livrer à une Personne de Confiance

01:34:49 - Méditation et Breathwork : Conseils, Méthodes & Expériences

01:55:35 - Expériences de Conscience Modifiée par Psychédéliques

02:04:20 - Ayahuasca et Psilocybine : Entre Ombre et Lumière

02:27:00 – 5 Étoiles + Abonne-toi :D

Bonne écoute ! 😃

Retrouve Tristan Defeuillet-Vang sur Youtube et sur Instagram

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Réussites, Échecs et Leçons Apprises en 2023 🎯

Sun, 28 Jan 2024 07:00:00 GMT

#122 - L'heure du bilan a sonné ! 😨 Tout ne s'est pas passé comme prévu en 2023, ça on s'y attendait, et beaucoup d'apprentissages en ressortent que je te partage dans cet épisode.

Du défi de courir un marathon à mes premiers pas en méditation, en passant par donner ma première conférence, apprendre à danser ou à jouer d'un instrument de musique, chaque objectif a été une vraie aventure qu'il a fallu traverser sans sacrifier ma vie de couple, ma santé, ou mes objectifs financiers.

Mais ce n'est pas juste mon histoire, c'est aussi une occasion et invitation pour toi de réfléchir à tes propres objectifs et de faire ton propre bilan.

● Chapitres ●

00:00 - Résumé de l'Épisode & Intro

01:53 - Ton Opportunité de faire le point aussi

03:51 - Objectif n°1. Faire ce qui me plaît

06:49 - N°2. Courir un Marathon et être fier

13:12 - N°3. Courir 1150km en tout en 2023

20:39 - N°4. Apprendre un Instrument de Musique

22:27 - N°5. Apprendre une Danse de Couple

32:19 - N°6. Commencer la Méditation

37:26 - N°7. Lancer un Gros Projet en 2023

40:36 - N°8. Créer 26 Podcasts et 24 Vidéos

46:42 - N°9. Croissance de Chiffre d'Affaires

52:10 - N°10. Développer ma Vie de Couple

55:49 - N°11. Améliorer mon Éloquence avec ma 1ère Conférence

01:08:16 - N°12. Stress bas, Santé Mentale & Physique Élevée

01:12:18 - Bonus : Commencer le Triathlon

01:14:47 - Ce que tu dois retenir de tout ça.

01:19:34 - 5 Étoiles + Abonne-toi :D

Bonne écoute ! 😃

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Les Clés de la Course à Pied et de la Force Mentale 🏃 Avec Running Addict

Sun, 21 Jan 2024 13:00:00 GMT

#121 - Comment le Running transforme-t-il Corps et Esprit ? Dans cet épisode passionnant, je reçois Nicolas Spiess, mieux connu sous le nom de Running Addict, pour une discussion enrichissante autour de la course à pied et de la gestion du mental.

Niko raconte comment il a découvert la course à pied et les leçons vitales qu'il a apprises en chemin et il partage ses conseils essentiels pour apprendre à courir, éviter les erreurs les plus courantes et développer une routine d'entrainement optimale.

On discute également de la puissance du mental dans le sport et la vie, notamment par rapport à son expérience personnelle de burnout et la manière dont il a rebondi, trouvant un nouvel équilibre entre ambition et bien-être.

On finit par aborder la casquette d'entrepreneur de Niko, qui a co-fondé Campus, la plus grande plate-forme de plans personnalisés de course à pied en France : www.campus.coach (➡️ Code ERICFLAG pour le premier mois premium gratuit !)

00:00 - Dans cet Épisode...

00:29 - Qui est "Running Addict" ?

05:15 - Premiers Pas de Niko dans la Course à Pied

10:08 - Les Prédispositions Idéales pour la Course à Pied

13:08 - Sa Transition de l'Athlétisme au Running

14:26 - Les Obstacles Courants en Course à Pied

17:48 - Les Fondamentaux pour Apprendre à Courir

34:43 - Stratégies pour Définir ses Objectifs de Course

44:06 - Le Marathon : Accessible pour Tous ?

47:19 - Le Grand Rôle du Mental dans la Course à Pied

56:02 - Expériences Extrêmes de Marathon : le Pire et le Meilleur

58:42 - Leçons de Vie Tirées de la Course à Pied

01:05:53 - Dans les Coulisses d'une Prépa Marathon

01:08:50 - Comment Faire Face à un Objectif Non Atteint

01:13:14 - Influence de l'Âge sur la Performance en Course à Pied

01:23:54 - Surmonter un Burnout : Conseils et Expériences

01:37:25 - De la Piste de Course à l'Entrepreneuriat

01:56:31 – 5 Étoiles + Abonne-toi :D

Bonne écoute ! 😃

Retrouve Niko sur YouTube et sur Instagram.

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IronMan, Couple, Végétarisme, Moula, Haters, New York ❓ (FAQ)

Mon, 08 Jan 2024 10:00:00 GMT

#120 - Je ne suis plus Végétarien, je m'entraîne 10 fois par semaine, ma nutrition a changé en conséquence, je suis riche et je reviens de New York ?

Comment gérer sa famille qui déteste le sport ? Comment parler de ce qui fâche dans son couple ? Tout cela résume rapidement quelques sujets de ce petit épisode FAQ pour bien commencer 2024 ! 😃

● Chapitres ●

00:00 - Résumé de l'Épisode & Intro

02:51 - Es-tu vraiment heureux dans ta vie ?

05:06 - Comment ta prépa IronMan change ta vie ?

10:11 - Tu fais toujours le Jeûne Intermittent ?

16:12 - Répartition entre Triathlon, Street Workout & Muscu ?

26:45 - Penses-tu pouvoir tomber amoureux du Triathlon ?

29:40 - Ultra-marathon de prévu ? Objectifs sportifs futurs ?

31:31 - Tu n'es plus Végétarien ?

41:20 - Vie de Couple : comment discuter de ce qui ne va pas ?

52:00 - Ma famille déteste le Sport mais c'est ma Passion, que faire ?

01:02:37 - Ton plus gros Chiffre d'Affaire en un seul mois ?

01:07:00 - Je réponds à mes Mauvais Commentaires.

01:20:30 - New York : ce que j'ai aimé, ou pas.

01:33:10 - 5 Étoiles + Abonne-toi :D

Bonne écoute ! 😃

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Mon Addiction aux Jeux-Vidéos a Changé ma Vie à Jamais 🎮

Sun, 17 Dec 2023 15:00:00 GMT

#119 - Découvrir un nouveau monde fantastique… ou s'échapper de sa vraie vie à tout prix ? J'ai bien connu les deux, je te raconte ces histoires dans cet épisode.

Comment j'ai découvert les jeux-vidéos, pourquoi je me suis complètement enfermé dedans, pourquoi je m'en suis finalement détaché, ou plutôt : comment j'ai découvert le jeu-vidéo ultime.

Je te partage une dose de nostalgie, ainsi qu'un message d'espoir, de compassion et d'encouragement.

● Chapitres ●

00:00 - Résumé de l'Épisode & Intro

03:29 - Mes Jeux et Consoles d'Anthologie

28:27 - Prizee et les Jeux Flash sur PC

38:26 - World of Warcraft : ce Superbe Démon

53:51 - Retour sur mon Adolescence Douloureuse

01:03:46 - Ma Vie sur les Forums de Jeux-Vidéos

01:18:33 - Comment je suis sorti de cette Addiction

01:28:08 - Voici le Jeu-Vidéo Ultime à Conquérir

01:38:10 - 5 Étoiles + Abonne-toi :D

Bonne écoute ! 😃

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La Dure Quête du Bonheur : Famille, Foi et « Je t’aime » 🌟 Avec ImTarzan

Sun, 10 Dec 2023 18:00:00 GMT

#118 - Atteindre ses Objectifs et réaliser ses Rêves ne rend pas heureux ? J'accueille Imad, connu sous le nom d'ImTarzan, un youtuber attachant passionné par la musculation et les sports de combat, comme le MMA.

Dans cet épisode, on explore le parcours unique d'Imad, de son burn out dans un travail qu'il détestait jusqu'à la poursuite de son rêve de devenir Youtuber, malgré le scepticisme et la peur de ses parents, en passant par ses "catch phrases" mythiques.

On aborde la relation complexe qu'on peut avoir avec sa famille, et l'importance parfois bien difficile de dire 'je t'aime' à ses proches. Imad se confie sur le fait que malgré l'atteinte d'un certain succès et la réalisation de ses rêves avec lequel est venu de l'argent et de la célébrité, il n'a pas trouvé le bonheur qu'il espérait.

Il raconte comment cette quête l'a finalement rapproché de sa religion, l'Islam, où il trouve désormais plus de sens et de satisfaction.

00:00 – ImTarzan sur son Canapé à 3h du mat…

03:34 – Rencontre avec ImTarzan : Début de l'Aventure

09:02 – Du Burn Out au Rêve Réalisé : Le Tournant de Vie d'Imad

27:33 – Succès et Vide : La Quête Paradoxale du Bonheur

35:42 – De la Peur et l’Incompréhension à la Fierté de sa Famille

45:20 – Ne pas être Ingrat et Rassurer ses Proches

57:26 – Le Courage de Dire "Je t'aime" à Ses Parents

01:06:34 – Sa Personnalité Unique et ses Expressions Cultes

01:22:34 – La Nouvelle Importance de la Religion dans sa Vie

01:42:31 – 5 Étoiles + Abonne-toi :D

Bonne écoute ! 😃

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Écoute ça si t'es Perdu dans ta Vie. 🧭

Sun, 03 Dec 2023 12:00:00 GMT

#117 - T'as l'impression de stagner, de ne plus savoir où tu vas ou pourquoi, la petite flamme qui brûlait autrefois dans ta vie ou certaines activités s'est estomper et n'arrive plus à éclairer le chemin à prendre ?

J'ai connu ça, et j'espère que cet épisode saura raviver juste assez la flamme.

● Chapitres ●

00:00 - Résumé de l'Épisode & Intro

00:48 - Stagnation, Manque d'Objectifs, Perte de Sens

14:43 - Comment Calibrer ta Propre Boussole

43:54 - Deviens Maître de tes Univers

57:36 - Grand Pouvoir, Grandes Responsabilités

1:12:00 - 5 Étoiles + Abonne-toi :D

Bonne écoute ! 😃

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Drogués au Confort, Crise de Masculinité et Santé 💉 Avec Nassim Sahili

Sun, 26 Nov 2023 14:00:00 GMT

#116 - La Société actuelle nous rend irresponsables, faibles et trop confortables ? Nouvel épisode captivant avec Nassim Sahili, dans lequel nous plongeons dans le débat sur la santé et la responsabilité personnelle dans notre société "droguée au confort".

Nassim nous partage ses stratégies pour une santé et testostérone optimale, évoque son expérience avec la méditation, la spiritualité, et défie les idées reçues sur la "masculinité toxique". De plus, il révèle sa vision sans compromis sur sa vie, pour la sélection de son entourage et il nous partage ses futurs projets en politique, dans le sport et dans ses business.

00:00 - Un Épisode Explosif !

00:37 – Nassim n’a pas arrêté la course à pied…

03:09 – LA Routine d'Entrainement Ultime pour la Santé

09:46 – Décryptage de la Routine Sportive de Nassim

12:13 – Pourquoi faire AUTANT de Muscu ET Cardio ?

15:31 – Secrets d'une Routine de Sommeil et Nutrition Idéale

18:11 – Nassim et la Méditation : Expériences et Réflexions

20:29 – Médecine Holistique ? Nassim Partage son Avis

22:57 – Quelles sont tes Croyances Spirituelles ?

27:34 – Une Société Irresponsable Droguée au Confort

30:20 – À Qui la Faute de Notre Confort Addictif ?

33:12 – Aider l’Autre ou Sélection Naturelle ?

37:04 – Nassim et sa Culture d'Entourage : Règles Strictes

40:55 – Où Tracer la Limite de la Loyauté ?

46:09 – la Puissante Vision de Vie de Nassim

55:09 – Nassim Sahili et la Masculinité Toxique

01:01:04 – Faut-il Baisser la Testostérone Générale ?

01:09:17 – Comment Optimiser sa Testostérone

01:16:35 – Addictions et Jeux-vidéos

01:25:17 – L’Entrée en Politique de Nassim Sahili

01:30:39 – Son Nouvel Empire de Compléments Alimentaires

01:37:54 – L’Objectif Ultra-Marathon de Nassim

01:43:03 – Préparation de Nassim pour Son TEDx

01:48:49 - 5 Étoiles + Abonne-toi :D

Bonne écoute ! 😃

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Trouver l’Amour : Destinée Romantique ou Travail à la Chaîne ? 💘

Sun, 19 Nov 2023 13:00:00 GMT

#115 - Le grand amour frappera-t-il spontanément à ta porte ? Ou est-ce le seul fruit d'un effort continu et pragmatique ? Dans cet épisode introspectif, on discute de l'équilibre délicat entre laisser le destin prendre les rênes de nos vies amoureuses et prendre activement les choses en main.

Est-il vraiment possible ou souhaitable de forcer la rencontre de sa vie ?

Planifier le romantisme va-t-il à l'encontre même du sens du romantisme ?

Coup de Foudre dans la rue ou Swipes effrénés sur les apps ? 🤔

À travers des réflexions personnelles et des observations du monde moderne, je t'invite à explorer avec moi les différentes facettes de la recherche de l'amour et de la prise de responsabilité dans sa vie.

● Chapitres ●

00:00 - Résumé de l'Épisode & Intro

04:34 - A quel point veux-tu changer ta vie ?

13:23 - Ma Lettre pour Poudlard s'est perdue...

24:39 - Trouver l'Amour : Chance ? Travail ? Destin ?

32:00 - Romantisme & Amour : Planifié ou Spontané ?

45:36 - Le "Destin" dans ma propre relation actuelle

55:15 - Prendre la Responsabilité de sa Vie

01:02:49 - Un message touchant de Lukas

01:06:22 - 5 Étoiles + Abonne-toi :D

Bonne écoute ! 😃

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Du Bodybuilding Toxique au Trail : Comment Enfin Vivre pour Soi 🦋 Avec Pauliane F

Sun, 29 Oct 2023 11:00:00 GMT

#114 - La quête obsessionnelle du corps parfait a des côtés très sombres, mais on peut en ressortir plus fort(e) ! Après une adolescence difficile qui la menée à devenir motarde et championne de bodybuilding, la vie de Pauliane a été un parcours jonché d'obstacles, de découvertes et de métamorphoses.

Dans cet épisode, elle nous dévoile les coulisses de sa transformation. De ses débuts retentissants en moto et de son explosion sur les réseaux très dure à gérer aux compétitions nationales de bodybuilding, elle nous parle des hauts, des bas et des moments charnières de sa vie. Comment a-t-elle géré la pression des réseaux sociaux et le culte toxique du corps ? Pourquoi a-t-elle décidé de se lancer dans la course d'endurance de trail pourtant à l'opposé du Bodybuilding ?

À travers ses expériences, Pauliane évoque l'importance de vivre pour soi, de surmonter les blessures du passé et de tracer sa propre voie. Son récit est une inspiration pour tous ceux qui cherchent à redéfinir leur identité, à s'affranchir des attentes et à poursuivre leurs passions les plus authentiques malgré les traumas du passé.

Voici les sujets abordés et leurs codes temporels :

00:00 – Teaser de l'Épisode

00:38 - Qui est Pauliane F ?

03:00 – Passion Moto sur les Réseaux : Un début tumultueux

09:44 – Du cœur brisé à la quête musculaire

19:26 – L'ascension vers les sommets du Bodybuilding

30:14 – Les ombres du bodybuilding : Le piège de l'idéal corporel

34:38 – La comparaison toxique sur les réseaux sociaux

43:31 – La métamorphose : du fitness au trail

50:07 – Vivre pour soi : Libération des attentes extérieures

57:41 – Le voyage intérieur : Se (re)trouver et cultiver le positif

01:07:01 – Se libérer du passé pour embrasser le présent

01:13:48 – du Bodybuilding au Trail

01:17:41 – A-t-on juste le corps qu’on mérite ?

01:23:53 – Des regrets ? Le regard de Pauliane sur son parcours

01:25:00 – Construire son futur Soi et choisir ses Objectifs

01:35:00 - 5 Étoiles + Abonne-toi :D

Bonne écoute ! 😃

Retrouve Pauliane sur Instagram et sur coachingbypaulianef.com

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Ton Futur Toi te SUPPLIE d’Arrêter de Repousser ta Vie ! 🚫

Sun, 22 Oct 2023 15:00:00 GMT

#113 - Attendre le "bon moment" est un chemin piégé au bout duquel attendent nos futurs regrets, cet épisode en est un rappel encourageant.

Je m'y livre sur les défis inconfortables et les richesses de débuter quelque chose de nouveau. De mes premiers pas de danse mouillés à mes tête-à-tête seul avec moi-même de méditation quotidienne, je partage mes expériences et montre l'exemple dans le but de t'aider à stopper cette éternelle procrastination.

Car oui, le malaise est réel quand on débute, mais les récompenses si on s'accroche ? Inestimables.

● Chapitres ●

00:00 - Résumé de l'Épisode & Intro

01:01 - Un Rappel très Important

04:54 - J'ai Commencé à Danser : Malaise inconfortable.

26:52 - Tout ce que ça m'apporte de Positif en échange

43:34 - J'ai Commencé à Méditer tous les Jours

54:51 - Si tu ne dois retenir qu'une chose de ce Message

01:08:00 - 5 Étoiles + Abonne-toi :D

Bonne écoute ! 😃

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D'Étudiant Absent à Youtubeur Pêche : Plongeon dans une Passion Immersive 🎣 Avec Bar d'Écume

Sun, 15 Oct 2023 16:00:00 GMT

#112 - Avant considérée comme "ringarde", la Pêche explose et passionne de plus en plus en France aujourd'hui. De l'appât à la ligne, en passant par l'univers mystérieux des profondeurs, Constantin, alias "Bar d'Écume" sur Youtube (220k), nous immerge dans ce monde captivant.

Au fil de cette conversation, Constantin nous initie à la beauté et à l'accessibilité de l'art de la pêche sportive au leurre et nous en révèle les secrets tout en nous montrant comment il a réussi à transformer une passion en une carrière florissante grâce à ses vidéos YouTube.

Qu'il s'agisse de la compétition dans cette discipline et entre les pêcheurs, de la connexion profonde avec la nature, ou encore du processus créatif derrière ses vidéos, Bar d'Écume nous embarque avec lui dans une aventure passionnante.

Voici les sujets abordés et leurs codes temporels :

00:00 – Teaser

00 :45 - Le Parcours et la Passion de Constantin

14 :11 – La Pêche Sportive au Leurre... c’est quoi ?

35 :55 – Existe-t-il des Compétitions ? Comment ?

43 :07 – La "Hiérarchie" sociale entre pêcheurs

48 :37 – Reconnexion avec la nature de la Pêche

52 :11 – Pêcher : un Sport très physique ?

01 :02 :13 – Le Matériel essentiel pour la pêche

01 :06 :53 – Comment documenter ses sessions en vidéo

01 :15 :10 – Des Études à YouTubeur Pêcheur à plein temps

01 :26 :48 – Équipe et processus complet de tournage

01 :32 :56 – Délégation du travail : oui ou non ?

01 :36 :15 – Une journée type de Youtubeur Pêche

01 :38 :45 – Quelles Sources de revenus aujourd'hui ?

01 :46 :39 – Futurs projets : Un film documentaire en vue ?

01 :49 :05 – Les Origines de sa puissante Mentalité

01 :59 :32 – Son Message important à faire passer

02 :06 :56 – 5 Étoiles + Abonne-toi :D

Bonne écoute ! 😃

Retrouve Bar d'Écume sur Youtube et sur Instagram

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l'Énorme Paradoxe du Mec "Riche" dans sa Lambo 📉

Sun, 08 Oct 2023 16:00:00 GMT

#111 - On le connaît le mec qui a l'Iphone 18, mais qui te doit 20 balles depuis 3 mois... L'Argent engendre beaucoup d'ironies et de paradoxes dans notre comportement et on en détaille deux dans cet épisode qui continue la série sur les 10 Commandement psychologiques de l'argent.

On va étudier le cheminement de pensée de celui qui conduit sa Lambo bruyante dans la rue aux yeux de tous, ainsi que celui des personnes qui le remarquent, on va tenter de détecter nos propres tentatives de validation sociale via nos possessions matérielles, ainsi que faire la distinction importante entre "richesse" et "fortune".

➡️ Ma nouvelle vidéo YT sur le Défi de David Goggins

Livres :

● Chapitres ●

00:00 - Résumé de l'Épisode & Intro

02:42 - Nouvelle vidéo sur David Goggins

03:46 - Dans les Épisodes Précédents...

07:20 - Comm. n°8 : Le Mec dans sa Lambo

20:13 - Et toi, Flambeur ? Quelle est ta "Lambo" ?

42:38 - Comm. n°9 : l'Ironie de la Richesse VS Fortune

01:06:45 - 5 Étoiles + Abonne-toi :D

Bonne écoute ! 😃

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Commencer à Courir a Changé ma Vie pour Toujours 🏃‍♂️ (j’avais tort)

Sun, 03 Sep 2023 15:00:00 GMT

#110 - Après toute une vie passée à éviter le Cardio, j'ai finalement décidé de lui laisser une chance… Ma vie ne sera plus jamais la même à présent, la flamme ayant été allumée par la décision de réaliser un "rêve de vie" : Courir un Marathon.

Je te partage toute cette histoire avec ses galères, ses difficultés, ses déclics, ses réussites et ses nombreux apprentissages, et je termine avec ce que j'ai prévu d'attaquer comme objectifs d'endurance à l'avenir.

Que tu pratiques déjà ou que tu t'intéresse à la Course à pied ou non, il y a énormément de parallèles avec d’autres domaines de la vie que je ne manque pas de faire et je fais de mon mieux pour t'insuffler de l'inspiration et motivation pour attaquer tes propres objectifs de vie.

Ma Vidéo : les 6 Leçons que la Course à Pied m'a Appris

Mon super Programme de course à pied (Code ERICFLAG pour le premier mois premium gratuit)

● Chapitres ●

00:00 - Résumé de l'Épisode & Intro

02:50 - Historique Sportif & Cardio

07:05 - Pourquoi vouloir "Courir un Marathon" ?

17:50 - Écrire la Liste de ses Rêves de Vie

21:50 - Pourquoi un Marathon à ce moment-là ?

25:03 - Commencer avant d'être 100% Prêt

30:28 - l'Importance d'avoir un Programme

32:23 - Des débuts en Course très difficiles haha

38:08 - les Règles de l'Endurance

48:33 - Sentiment Incroyable : Progression & Motivation

01:01:17 - Les Stats de ma Prépa

01:04:02 - Mon Aventure Post Marathon

01:07:02 - la 7ème Leçon que la Course m'a appris

01:16:57 - Inspire toi et Apprends, mais ne Copie pas.

01:20:25 - Mon nouvel Objectif hardcore d'Endurance

01:24:37 - 5 Étoiles + Abonne-toi :D

Bonne écoute ! 😃

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l’Homme Fort Démasqué : Émotions, Vie de Couple & Ambitions, Avec Bazinga

Sun, 27 Aug 2023 16:00:00 GMT

#109 - Derrière le muscle se trouve un cœur ouvert. Entre puissance apparente et sensibilité masculine, j'ai le plaisir de réaccueillir Olivier Jacquin alias Bazinga - Athlète, Entrepreneur et Youtuber - pour une nouvelle discussion inspirante !

Au cœur de cette conversation, il nous partage ses grandes ambitions entrepreneuriales et discute finances et investissement, mais il se confie aussi sur sa vie privée, sa relation amoureuse et son rapport à ses émotions. Il nous parle également de sa transition vers le triathlon, de son objectif d'Ironman et de sa quête constante de défis toujours plus grands.

Plonge avec nous dans cet épisode profond où Bazinga nous partage ses vérités, ses aspirations et sa motivation dans un message de tolérance.

Voici les sujets abordés et leurs codes temporels :

00:00 – Teaser

00:45 - Intro & Résumé de l'Épisode

04:13 – Présentation et Contexte depuis le 1er Épisode

07:43 – Vision et Ambitions Financières pour sa Marque

18:50 – Dualité : Avoir "assez" tout en aspirant à toujours plus

31:23 – Ses Investissements Immobiliers & autres

39:33 – Le Choix surprenant de redevenir Locataire

43:54 – Ses aspirations familiales : Père en devenir ?

47:28 – Tester la Vie à Dubaï

52:24 – Le Mystère de sa vie Amoureuse en vidéo

01:01:29 – Quel Rapport à tes Émotions ? On en voit peu

01:11:35 - La Complexité de dire "Je t’aime"

01:20:40 – Démarche introspective : Aller voir un Psy ?

01:22:04 – Vie sociale inexistante : Solitude choisie ?

01:25:29 – La Chose la plus Romantique que t'aies faite ?

01:30: 06 – L’importance qu’on accorde aux Compliments

01:36:53 – Triathlon vs. Musculation : gros changement

01:45:16 – Objectif Ironman ok… mais pas que ?!

01:52:47 - « Tu es faible. »

02:00:02 – Les débuts difficiles en nage et vélo

02:03:52 – Nos messages à nos Moi du futur

02:09:25 – Vision à long terme : Que nous réserve Bazinga ?

02:13:38 – Le Mot inspirant de la fin

02:16:00 - 5 Étoiles + Abonne-toi :D

Bonne écoute ! 😃

Retrouve Bazinga sur Youtube, sur Instagram et sur le site de sa marque.

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J'ai Survécu 12 Jours en Couple dans une Voiture… 🚐💕

Wed, 23 Aug 2023 15:00:00 GMT

#108 - Van Life & Relations de Couple, voilà le sujet de cet épisode "Bonus" de rentrée de vacances. J'y partage les détails du voyage en van qu'on a fait avec ma copine, en me concentrant surtout sur le style de vie que ça a été en plus de mentionner quelques questions pratiques.

Vivre l'un sur l'autre à deux dans une voiture, ça peut affecter une relation, ce dont je parle également, et c'est aussi de chacun de nos deux points de vue qu'on partage les Pour et Contre de la vie en van, tout en comparant cela avec l'idée qu'on s'en faisait avant d'essayer pour la première fois.

Je termine avec l'histoire du Cactus et du Mec dans sa BM, quelque chose qui m'a pas mal agacé, ce qui est assez rare pour le souligner haha.

● Chapitres ●

00:00 - Résumé de l'Épisode

05:24 - La Suisse en quelques mots haha

09:53 - Organisation du Trip & Itinéraire

18:50 - Tour du Proprio dans le Van

23:35 - Comment choisir où Dormir

30:57 - Comment se passent les Toilettes

32:43 - Nourriture, Boisson & Setup Dodo

40:24 - Douche et Hygiène Générale

44:08 - Comment on a fait du Sport

50:13 - Vie de Couple quand on est l'un sur l'autre...

01:07:46 - Van Life : Mes Pour et Contre

01:24:31 - Pour & Contre de ma Copine

01:34:06 - Le Cactus & le Mec dans sa BM...

01:43:30 - 5 Étoiles + Abonne-toi :D

Bonne écoute ! 😃

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Débloque ton Mental : La Puissante Règle des 40% & la Cookie Jar 🔓

Sun, 23 Jul 2023 16:00:00 GMT

#107 - Dominer son Esprit et décupler sa persévérance et sa discipline : c'est ce qu'on explore dans ce nouvel épisode, dans lequel je plonge dans deux concepts incontournables de David Goggins et de son livre inspirant basé sur sa vie.

On découvre d'abord la magie de la "cookie jar", cette boîte secrète qui renferme des ressources mentales pour redonner la force nécessaire dans les moments difficiles. Ensuite, on explore la fameuse "Règle des 40%", qui révèle comment nous arrêtons souvent bien en deçà de notre potentiel réel et comment enlever ces freins mentaux.

Comme toujours, je partage en plus des expériences personnelles et des conseils pratiques et concrets pour t'aider à renforcer ta discipline et à cultiver une mentalité gagnante, le tout accompagné d'une grosse dose d'inspiration et de motivation. Let's gooo 🔥

➡️ Ma nouvelle Vidéo Marathon

Livres :

[FR] David Goggins - Plus Rien ne Pourra me Blesser

[ENG] David Goggins - Can't Hurt Me

● Chapitres ●

00:00 - Résumé de l'Épisode & du Précédent

03:07 - David Goggins est fou ? La Moyenne c'est bien ?

08:06 - Persévérance Ultime : The Cookie Jar

40:38 - Comment Créer son Propre Pot à Cookies

01:06:44 - La Règle des 40%

01:24:45 - Ce qu'il faut garder de tout ça

01:29:10 - 5 Étoiles + Abonne-toi :D

Bonne écoute ! 😃

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Entrepreneuriat Révélé : Intimidation, Menaces & Partenariat Solide 🚀 Avec Nicolas Pradal

Sun, 16 Jul 2023 17:00:00 GMT

#106 - Anecdotes et leçons après 4 ans d'Entrepreneuriat en commun, pendant lesquelles une certaines naïveté a dû murir entre autres apprentissages.

Accompagné par Nico, mon cher co-fondateur, on explore les secrets d'un partenariat à succès et solide dans le temps à travers nos expériences, ainsi que tous les parallèles qu'on peut y trouver dans beaucoup d'autres relations professionnelle et même de couple. On revient notamment sur le Marathon qu'on a préparé et couru ensemble et ce que ça nous a apporté autant pour le travail que le perso.

Mais l'entrepreneuriat a aussi son côté sombre... on partage la première tentative d'intimidation et menace moralement douteuse d'un concurrent, comment on a réagit et ce qu'on en a appris.

Retrouve Nico sur ericflag.com bien sûr ! 😁

Voici les sujets abordés et leurs codes temporels :

00:00 - Teaser & Résumé de l'Épisode

04:11 – Qui est Nico ? + Notre Rencontre

08:00 – Trouver le Bon Associé / Partenaire

23:58 – Notre Prépa Marathon Synergique

33:47 – Excuses & Priorités d’Emploi du Temps

36:35 – Tentative d’Intimidation des Concurrents...

47:24 – Retour sur notre Business Model

55:35 - 5 Étoiles + Abonne-toi :D

Bonne écoute ! 😃

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Comment Créer une Discipline et Mentalité Indestructibles 🏆

Sun, 09 Jul 2023 14:00:00 GMT

#105 - Il existe des méthodes pour reformater son cerveau et dépasser les limites préprogrammées en nous... Inspiré par l'histoire et les accomplissements extraordinaires de David Goggins, on explore dans cet épisode les concepts clés du "Miroir de la Responsabilité" et de "Prendre des Âmes" pour dépasser nos limites et atteindre de nouveaux sommets.

Comme toujours, je partage en plus des expériences personnelles et des conseils pratiques pour t'aider à renforcer ta discipline et à cultiver une mentalité gagnante, le tout accompagné d'une grosse dose d'inspiration et de motivation. Let's gooo 🔥

Livres :

[FR] David Goggins - Plus Rien ne Pourra me Blesser

[ENG] David Goggins - Can't Hurt Me

● Chapitres ●

00:00 - Mindset et Discipline - Résumé de l'Épisode

04:00 - l'Approche spéciale de David Goggins

06:54 - Mais qui est ce mec extrême ?

13:00 - l'Histoire Chaotique de David Goggins

32:30 - Le Miroir de la Responsabilité

56:46 - Prendre des Âmes pour se Surpasser

01:22:04 - Remplis ton Entourage d'Inspiration !

01:30:00 - 5 Étoiles + Abonne-toi :D

Bonne écoute ! 😃

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Dans la Tête d'un Ironman : Le Défi d’Endurance Ultime, Avec Ironuman

Sun, 02 Jul 2023 10:00:00 GMT

#104 - 226km de suite qui se terminent par un Marathon, ça donne le ton de cette épreuve de Triathlon extrême réservée aux plus téméraires.

Dans cet épisode, Tristan partage son voyage personnel, depuis son déclic initial jusqu'à franchir la ligne d'arrivée du mythique IronMan... trois fois ! Entre sacrifices, progression sportive et exploration de ses limites, il nous emmène dans les défis mentaux et physiques qu'il a affrontés.

Rejoins-nous pour une discussion inspirante sur la persévérance, la passion et les récompenses inattendues qui accompagnent la réalisation de tes objectifs les plus audacieux.

Voici les sujets abordés et leurs codes temporels :

00:00 - Teaser, Présentation & Parcours

07:36 – Son entrée dans le Sport et ses Modèles

12:03 – Des Art Martiaux au Triathlon

15:37 – La grosse Différence entre Force et Endurance

21:15 – le Déclic de « Je vais faire un ironman »

22:37 – Mais c’est quoi un « Ironman » ?

26:54 – Quelle progression sportive logique vers l’Ironman ?

30:40 – Oser se lancer petit à petit

40:16 – On en retire quoi de tout ça ?

43:50 – Les sacrifices dans sa vie pour intégrer tout ce sport ?

55:40 – Documenter le processus, pour & contre

01:04:13 – Le pouvoir de Noter ses entrainements

01:08:20 – 1er Ironman : ce qui se passe dans la tête

01:21:05 – Ce qu’on ressent sur la ligne d’arrivée et après

01:26 :01 – Prépa VS Course : les vraies récompenses

01:31:10 – Se pousser jusqu’au fond du fond de soi

01:38:12 – Et après ? On veut toujours faire plus ?

01:43:47 – Vers de nouveaux horizons…

01:45:57 - 5 Étoiles + Abonne-toi :D

Bonne écoute ! 😃

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Le Dangereux Prix de la Liberté 💸

Sun, 25 Jun 2023 11:00:00 GMT

#103 - Le Temps, c'est de l'Argent, qui ne fait pas le Bonheur ? Dans cet épisode, on explore le lien entre la liberté, l'argent et le sentiment de bien-être, notamment en poussant ces proverbes jusqu'à leurs limites.

À quel point faut-il sacrifier son bonheur et sa liberté immédiate contre de l'argent maintenant, en pariant qu'on pourra enfin en profiter dans le futur ?

On parle également de la morale et l'éthique liées à la valorisation de notre temps et de nos compétences, et à travers des exemples concrets, on réfléchit sur la manière dont notre morale peut être 'achetée' ou non.

J'encourage à cultiver sa liberté de penser en étant tolérant, mais pas naïf, vis-à-vis de celle des autres et je partage également ma propre relation avec l'argent et la liberté financière. 😊

Livres :

● Chapitres ●

00:00 - Résumé de l'Épisode & Intro

02:44 - Propager les Message du Podcast

05:45 - Dans les Épisodes précédents...

07:04 - L'Argent ne fait pas le Bonheur.. vraiment ?

17:19 - Le Temps c'est Toujours de l'Argent ?

22:43 - Pour combien tu vends tes Convictions ?

31:36 - Liberté de Penser Tolérante, mais pas Naïve

38:58 - Investis en Toi, rejoins nous !

41:41 - Le Temps qu'on Acceptera Jamais de Vendre

47:32 - Le Prix et les Sacrifices pour la Liberté Future

59:10 - Ma Relation avec la Liberté et L'Argent

01:06:10 Liberté Financière : le Rêve si inaccessible ?

01:17:09 - Définis ta Propre Liberté

01:21:05 - 5 Étoiles + Abonne-toi :D

Bonne écoute ! 😃

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La Mentalité des 1% : Les Clés du Succès dans sa Vie et ses Finances 🗝️

Sun, 18 Jun 2023 11:00:00 GMT

#102 - Celles et ceux qui réussissent ont des secrets et une mentalité en commun... Dans cet épisode, on décortique les différences d'état d'esprit entre devenir riche et rester riche, l'importance paradoxale d'être optimiste... mais parano, ainsi que la planification tout comme l'acceptation de tous les échecs inévitables qui nous attendent, le tout basé sur un excellent livre ainsi que mes propres expériences.

Que tu sois en quête de réussite financière ou de développement personnel global, cet épisode devrait t'apporter des perspectives uniques pour atteindre tes objectifs, même plus, si je voulais te survendre le truc, je te dirais de te préparer à "révéler les secrets des 1% et à libérer ton potentiel illimité", mais bon, par ici on reste réalistes, tout en reconnaissant la part de vrai dans certaines phrases clichés. 😉

Livres :

● Chapitres ●

00:00 - Résumé de l'Épisode & Intro

03:24 - Argent oui, mais surtout Dev Perso

06:01 - Un petit Merci et un Sondage pour toi

09:05 - Dans les Épisodes précédents...

09:58 - Devenir Indestructible Financièrement - Les Pires Scénarios

28:21 - Planifier pour nos Futurs Échecs

48:28 - Être Optimiste... mais Parano.

01:00:23 - Forcer pour aller chercher le 1%

01:15:10 - Crypto : Comment j'ai perdu 10k...

01:20:09 - Investis plutôt en Toi put*in !

01:23:11 - Rater Encore et Encore... c'est le But !

01:30:19 - Viens on Retourne de la M*rde ensemble

01:32:10 - THE Investissement 100% Garanti Gagnant

01:35:38 - 5 Étoiles + Abonne-toi :D

Bonne écoute ! 😃

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Retrouver Plus de Sens dans son Job et sa Vie, Avec Mathias

Sun, 11 Jun 2023 11:00:00 GMT

#101 - Quand notre Flamme professionnelle s'estompe et affecte le reste de notre vie, comment réagir dans un monde qui semble aller de plus en plus vite sans nous ? J'ai le plaisir d'accueillir à nouveau mon ami créateur et entrepreneur Mathias Montavon pour une discussion basée sur ses expériences récentes à ce propos.

Voici les sujets abordés et leurs codes temporels :

00:00 - Teaser & Présentation

03:48 - Entrepreneur, Influenceur, Créateur ?

08:36 - Quand on se désaligne progressivement de son taf...

19:30 - Oser dire qu'on se sent pas toujours bien

22:27 - L'impression que le monde avance trop vite sans soi

25:34 - Une Introduction à la Méditation

30:20 - Le Piège des Réseaux Sociaux

33:20 - Les Cycles de Désalignement dans la Vie

39:41 - Comment et à qui parler de son Mal-être ?

47:29 - Ne pas confondre Vulnérabilité et Faiblesse

55:03 - Le Retour au Moment Présent

01:00:18 - Retrouver la Flamme dans son Travail

01:07:42 - 5 Étoiles + Abonne-toi :D

Bonne écoute ! 😃

Autres épisodes avec Mathias :

Comment Allier Passion, Sport & Études Dans Sa Vie

Les Deux Visages Du Perfectionnisme

Retrouve Mathias sur Youtube et sur Instagram

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L’Immense Pouvoir de l’Effet Cumulé sur ta Vie et ton Argent 📈

Sun, 04 Jun 2023 10:00:00 GMT

#100 - Il y a UN investissement très rentable pour son argent qui est souvent sous-estimé. Il peut être assez risqué, mais extrêmement rentable, et si on commence assez tôt, les intérêts cumulés peuvent finir par exploser.

Dans cet épisode axé Finances et Développement de soi, je décortique l'effet cumulé et partage une hiérarchie d'investissements prioritaires pour son argent, le tout basé sur un excellent livre ainsi que mes propres expériences.

Livres :

● Chapitres ●

00:00 - Résumé de l'Épisode & Intro

03:46 - Disclaimer sur l'Investissement haha

04:30 - Résumé rapide de l'épisode 98

07:31 - Le Pouvoir de l'Intérêt Cumulé

22:00 - Le Meilleur Investissement Financer de ta Vie

48:05 - Hiérarchie & Priorités d'Investissement

01:04:54 - 5 Étoiles + Abonne-toi :D

Bonne écoute ! 😃

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Réflexions Brutales sur l’Homme et la Société ⚔️ Avec Le Raptor

Sun, 28 May 2023 11:00:00 GMT

#99 - Il a cultivé une réputation sulfureuse ces dernières années pour ses opinions tranchées et habillées de violence et vulgarité : Le Raptor (Dissident). Sous ce personnage se trouve Ismaïl Ouslimani, que j'ai le plaisir d'accueillir sur le Podcast pour une belle discussion sur son parcours, son message aux hommes, le capitalisme, la démocratie, la sensibilité et le sport.

Voici les sujets abordés et leurs codes temporels :

00:00 - Teaser & Bienvenue à Paris

02:14 - Le Parcours Tumultueux du Raptor

11:40 - Quel but initial des vidéos Youtube Clash ?

16:29 - Réaction de ton Entourage..?

21:27 - Ton image met en danger ta Famille ?

23:23 - L'Essence de son Message aux Hommes

29:05 - "Arrête d'être une Merde !"

36:10 - La Méritocratie doit Dominer ?

44:01 - Commence par Toi.

47:45 - Les Femmes ont leur place ?

50:53 - Pénurie de "Vrais" Hommes ?

01:00:19 – Le Bug du Capitalisme & Course à L’Argent ?

01:11:36 – Le Parallèle avec les Films Batman

01:18:13 – Le Vote et la Démocratie

01:24:33 – Comment Cultiver une Approche Saine de l’Actualité

01:35:50 – L’Homme VS sa Sensibilité et ses Émotions

01:56:28 – Parcours en Muscu : Esthétique, Performances, Santé ?

02:11:52 – Futurs Objectifs : Bain Glacé, Vie Pro…

02:21:45 – 5 Étoiles + Abonne-toi :D

Bonne écoute ! 😃

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Les 10 Commandements Psychologiques de L’Argent 💰🧠

Sun, 21 May 2023 11:00:00 GMT

#98 - C'est bien connu, l'Argent peut te faire faire des trucs de fou... mais pourquoi ? Parce que t'es pas assez intelligent ? Pas assez éduqué ? Pas assez riche ? Il semblerait que rien de cela ne soit la réponse...

Dans cet épisode basé sur un livre génial et avec mes propres expériences en exemples, on va décortiquer plus en profondeur l'Argent et notre relation avec lui, pour pouvoir mieux comprendre certains comportements impensables à son égard et améliorer le nôtre.

Les Commandements suivant se trouveront dans l'épisode n°100.

Livres :

● Chapitres ●

00:00 - Résumé de l'Épisode & Intro

02:18 - Note : mes Invités sur le Podcast

03:37 - Le Livre de cet Épisode & son format

05:00 - Je te pose mon CV Financier

09:44 - Comm. n°1 : Personne n'est Fou.

47:01 - Comm. n°2 : Chance & Risque.

01:02:32 - Comm. n°3 : Jamais Assez.

01:32:38 - 5 Étoiles + Abonne-toi :D

Bonne écoute ! 😃

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La Vie d’Entrepreneure Féministe Engagée : Les Hauts & les Bas, Avec Louise Aubery

Sun, 14 May 2023 14:00:00 GMT

#97 - Oser affirmer qui on est et ce en quoi on croit fortement, même quand ça ne plaît pas. J'ai le plaisir d'accueillir Louise Aubery, alias My Better Self, entrepreneure et créatrice de contenu, pour une discussion dans laquelle on a parlé de son parcours entrepreneurial et de ses engagements, de passion et de comment apprendre à mieux se connaître et s'affirmer.

Voici les sujets abordés et leurs codes temporels :

00:00 - Teaser & Présentation

01:35 - Son parcours d'études et début sur les réseaux

06:25 - Entrepreneuriat Start up VS Création de contenu

13:42 - D'où vient cette fibre entrepreneuriale ?

19:47 - La Passion est culpabilisante ?

25:30 - Vivre de sa Passion dénature cette passion ?

29:45 - Comment ne pas se brûler ?

33:00 - Apprendre à se connaître & Introspection

37:17 - As-tu confiance en toi ?

43:50 - Sa relation difficile avec ses Parents

48:53 - Comment vis tu les commentaires négatifs ?

51:05 - Être Engagée et vouloir changer les choses

58:28 - La future construction d'un Empire ?

01:01:00 - Exercices d'introspection consciente

01:04:42 - Comment mieux formuler sa vision de la Réussite

Bonne écoute ! 😃

➡️ L'épisode à 4 sur le Fitness qu'on a fait sur la chaîne de Louise

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L’Art de la Séduction : les 5 Lois pour Attirer Instantanément 💘

Sun, 07 May 2023 11:00:00 GMT

#96 - Mourir seul au monde : pas vraiment le truc le plus sexy dans une vie, c'est donc crucial de mettre toutes les chances de son côté pour éviter ça et trouver sa fameuse moitié. Loin des stratagèmes de drague et des "Pick Up techniques" court terme et bidon, dans cet épisode je te parle de la Séduction, la vraie... en tout cas selon moi !

Mauvaise nouvelle : ça s'apprend pas aussi vite.

Bonne nouvelle : ça sert ensuite pour presque tout le reste de la vie.

Livres :

[FR] Mark Manson - L'art subtil de séduire

[ENG] Mark Manson - Models

● Chapitres ●

00:00 - Résumé de l'Épisode & Intro

01:51 - Il faut que je pose le contexte !

05:18 - Loi n°1 : Tout commence par Toi, tout seul.

24:55 - Loi n°2 : La Vulnérabilité est une force à cultiver.

37:39 - Loi n°3 : La Vérité fini toujours par briller.

45:12 - Loi n°4 : Polariser pour mieux se trouver.

59:47 - Loi n°5 : Contrôler style de vie & signaux renvoyés.

01:09:53 - Dating Tips & Préférences perso

01:15:40 - Ce qu'il faut retenir + Abonne toi :D

Bonne écoute ! 😃

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Mes Pires Erreurs dans la Jungle de Tinder 💌 (fais jamais ça…)

Sun, 30 Apr 2023 11:00:00 GMT

#95 - Séduction & Applications de rencontres : toute une histoire haha 😁.

Après avoir passé près de 2 ans sur plusieurs d'entre elles et après avoir commis pas mal d'erreurs dans mes recherches de quelqu'un de spécial sur ces terres chaotiques, je te partage dans cet épisode ce que j'ai appris pendant mes aventures, avec le bon et le moins bon, ainsi que quelques anecdotes perso...

● Chapitres ●

00:00 - Résumé de l'Épisode & Intro

04:11 - Il faut déjà poser le contexte

08:37 - Début 2021 : Tinder, me revoilà !

19:50 - Erreur : Ne pas vite se rencontrer

29:26 - Erreur : Ne pas avoir les discussions inconfortables

43:14 - Bien présenter et faire savoir ce qu'on veut

01:02:50 - Les 3 Apps + 1 Bonus que j'ai essayées

01:14:13 - Ne pas oublier la "vraie vie"

01:19:30 - Mes meilleures anecdotes de dates

01:30:31 - 5 étoiles sur Spotify ? :D

Bonne écoute ! 😃

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Body Positive, No Fap & Trajectoire de Vie, Avec Elio Avila Muñoz

Sun, 23 Apr 2023 11:00:00 GMT

#94 - Standards de Beauté, Masturbation et Évolution de sa propre personne au fil du temps : voilà le menu de cet épisode, pour lequel j'ai eu le plaisir de rediscuter avec mon ami créateur de contenu Elio Avila Muñoz.

Voici les sujets abordés et leurs codes temporels :

00:00 - Teaser & Présentation

02:42 - Les sujets croustillants du jour !

03:43 - Pourquoi on s'est éloignés du Street Workout ?

08:56 - Sport ou Dev Perso prioritaire dans nos vies ?

13:27 - Voyager jeune et travailler après, ou l'inverse ?

23:01 - Différencier un abandon d'un manque de sens

39:44 - No Fap, Masturbation & Gérer ses pulsions

55:32 - Le Body Positive & la Beauté

Bonne écoute ! 😃

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Les Secrets d’une Confiance en Soi Inébranlable 🤫

Sun, 16 Apr 2023 11:00:00 GMT

#93 - La Confiance en Soi se crée à partir de différentes sources qu'il est important de comprendre et maîtriser. Elle peut être influencée par les autres, mais elle le sera surtout par son propre regard sur soi. Elle peut être simulée sans la posséder, ou encore être interprétée comme de l'arrogance. Elle doit s'acquérir pour une vie heureuse et épanouie.

Dans cet épisode, j'aborde en détails ce sentiment si important à créer et cultiver en soi, de part tout ce que j'ai appris en passant d'adolescent sans la moindre confiance ou estime de soi, à qui je suis aujourd'hui : un homme emplit d'une forte confiance en moi. Le tout imagé par des exemples et une pointe d'humour et d'auto-dérision 😁

● Chapitres ●

00:00 - Résumé rapide de l'Épisode

02:27 - Les Questions de Pierrick

07:40 - Maîtriser les Sources de la Confiance en Soi

46:22 - Preuves d'une Confiance Constante & Inébranlable

57:14 - Gérer le Regard des Autres qui Affecte la Confiance

01:01:27 - Quand Confiance = Egocentrisme & Arrogance

01:10:07 - Avoir Confiance VS Paraître Confiant

01:13:31 - Tout ce qu'il faut retenir... et faire !

Bonne écoute ! 😃

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Jongler entre Grandes Ambitions et Vie Amoureuse, Avec Nassim Sahili

Sun, 09 Apr 2023 12:00:00 GMT

#92 - Compromettre sa vie sentimentale, sociale et familiale pour atteindre ses plus grandes ambitions ? J'ai le grand plaisir d'accueillir Nassim Sahili, entrepreneur, coach et Youtuber (900k) à succès, pour une super discussion dans laquelle on a parlé de son parcours et de comment gérer autant d'activités et d'ambitions au quotidien sans pour autant sacrifier d'autres domaines de la vie essentiels. Voici les sujets abordés et leurs codes temporels :

00:00 - Teaser & Intro

01:41 - Nassim et son parcours en résumé

06:40 - Plus Sportif que Artiste ?

11:06 - Plus Athlète que Sportif ?

13:05 - Nassim est impossible à présenter !

15:58 - Retour sur "Je ne suis pas Youtuber !"

20:09 - Évolution de son image de lui-même

22:00 - Évolution de son Environnement social & pro

24:00 - Manager une grosse équipe : Pour & Contre

27:58 - Ce qu'il aime le moins dans son quotidien

29:03 - Être bon en tout ou excellent dans une seule chose ?

30:40 - Comment hiérarchiser toutes ces activités

34:24 - Motivé par la croissance digitale exponentielle ?

37:05 - À la recherche du plus, encore plus, toujours plus ?

40:59 - Les périodes les plus stressantes de sa vie

44:41 - Cultiver la capacité à repousser la Gratification Instantanée

46:22 - Le rôle de ses parents dans qui il est aujourd’hui

50:13 - Les parents ne sont pas éternels…

52:18 - Motivé par des Souffrances et Traumatismes ?

58:20 - Comment se lever à 4h30 du matin a impacté son couple

01:01:05 - Quelle place pour la vie sentimentale dans son quotidien ?

01:04:58 - Trouver le partenaire qui « coche toutes les cases »

01:09:57 - Cacher sa vie privée malgré la notoriété grandissante ?

01:13:16 - Capitaliser sur ce qui marche tout de suite ou patienter ?

01:15:50 - Sa futur carrière dans le Cinéma...

Bonne écoute ! 😃

"Eric Flag, l'entrepreneur à tout faire" - Le 2ème épisode ensemble sur le Podcast de Nassim 😃

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Pourquoi tu ne trouveras pas ta Passion ❌ (fais plutôt ça)

Fri, 31 Mar 2023 08:00:00 GMT

#91 - "Comment trouver sa Passion ?" - Une question importante qu'il faut parfois relativiser, remettre en question, mais aussi attaquer concrètement et résoudre patiemment.

Dans cet épisode, je te propose mes expériences et réflexions pour aborder la validité de cette question, tout comme des outils concrets et applicables immédiatement pour pouvoir t'approcher du Graal et créer une nouvelle passion.

● Chapitres ●

00:00 - Intro + Je suis de retour haha

05:57 - Question d'Albin : Je ne trouve pas ma passion

09:55 - Retour sur l'évolution de mes propres passions

13:28 - Faut-il forcer la recherche de sa passion ?

16:54 - Trouver SA passion ultime ?

24:52 - La pression extérieure de trouver sa passion

28:00 - Attention à qui te donne des leçons de vie

35:55 - Créer plutôt que Trouver sa Passion

41:05 - Réflexion Convergente, Divergente & Créativité

51:33 - Question de Léo sur le sujet

53:28 - la Parenthèse Sportive

56:06 - Étapes concrètes pour Créer ses Passions

01:21:05 - Comment passer à l'Action

Bonne écoute ! 😃

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Philo, Bonheur, Sens de la Vie & Mort 💀 Avec Cyrus North

Thu, 23 Mar 2023 16:00:00 GMT

#90 - J'ai le grand plaisir d'accueillir Cyrus North - "Youtuber Réflexion" (750k) - pour une super discussion dans laquelle on a parlé de son parcours de créateur, de philosophie, du bonheur, de la mort, de plantes d'intérieur et de son nouveau rapport à son corps et à la musculation. Voici les sujets abordés et leurs codes temporels :

00:00 - Teaser & intro

01:00 - La vidéo de Cyrus sur la Solitude pendant le Covid

02:17 - Réflexion VS Vulgarisation

04:35 - Sa découverte de la Philosophie

08:38 - Faire de la Philo sur Youtube à plein temps ?

11:57 - Comment commencer la Philosophie ?

15:30 - Philosophie et Développement Personnel et Physique

20:17 - Anecdote de notre Bootcamp avec Cyrus

22:04 - Le bonheur est-il une construction moderne ?

30:04 - Élever son niveau de vie avec ses revenus ?

36:32 - La peur de tout perdre...

38:43 - Rester petit et flexible ou monter une équipe ?

42:55 - La Mort & relativisation de la Vie

54:24 - Les gens pensent que t'as la réponse à tout ?

58:43 - Les plantes vertes pour les nuls comme moi

01:07:00 - Sa relation proche avec ses abonnés

01:08:35 - Sa relation avec la Muscu et son nouveau corps

Bonne écoute ! 😃

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Une Lueur de Motivation vers la Spirale Vertueuse ✨

Thu, 09 Feb 2023 16:00:00 GMT

#89 - Parfois, lorsque tout semble morose et sombre, il suffit d'un rayon de soleil pour renverser la tendance et poser la première petite brique en route vers le cercle vertueux.

Peut-être que cet épisode pourra aider à cela :)

● Chapitres ●

00:00 Quand la Procrastination semble gagner...

06:44 Puis un rayon de Soleil frappe...

08:12 ... et déclenche un tout petit mouvement...

11:08 ... puis encore plus d'élan !

19:15 Brique, après brique, après brique.

25:25 Les boost de Motivation externes

27:25 Je t'envoie ma force

Bonne écoute ! 😃

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Oser Partir à l'Étranger Sans Parler la Langue, avec Quentin Randis

Thu, 26 Jan 2023 17:00:00 GMT

#88 - Anecdotes de voyages, de relations + conseils et motivation à affronter la peur de l'étranger et l'apprentissage d'une langue avec Quentin Randis : entrepreneur, coach, podcaster et aussi un bon pote à moi ! 😃

● Chapitres ●

00:00 - Dans cet épisode...

00:58 - Déclics et premiers voyages hors de la France

07:26 - L'apprentissage de l'anglais en France

08:37 - Le rêve américain de son père

10:50 - Comment voyager nous transforme intérieurement

12:54 - l'Amérique, nos anecdotes et apprentissages

31:44 - Partir en Australie et trouver un job au culot

41:01 - Apprendre l'anglais et gérer ses différents accents

48:17 - On parle anglais quelques minutes et on debrief :D

52:42 - Entraine ton anglais sur nous !

55:32 - Rencontres et Dates pour améliorer "son anglais" haha

01:04:28 - La beauté de ce qu'ouvre une 2ème langue

01:09:55 - Convaincre son entourage de nous laisser partir...

01:13:40 - Conseils et Astuces pour apprendre plus facilement

Bonne écoute ! 😃

► L'Épisode qu'on a fait sur le Podcast de Quentin

► Retrouve Quentin Randis sur son Podcast "Biceps & Mindset" ainsi que sur son Instagram

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C’est l’Heure de se Fixer les Bons Objectifs pour 2023 (😨 j’ai la pression là)

Thu, 19 Jan 2023 15:00:00 GMT

#87 - Comme l'année dernière, j'ai décidé de partager publiquement certains de mes objectifs pour l'année 2023, qui sont cette fois-ci précis et mesurables.

Le but est que tu puisses t'inspirer de la structure que j'utilise à la fois pour les choisir et les formuler, tout comme des systèmes et moyens de pression que je vais utiliser pour les atteindre.

Je t'encourage à t'engager vis-à-vis de toi-même lorsque certains choses sont importantes à tes yeux et dans cet épisode, je te donne quelques clés pour mieux t'y prendre qui ont bien fonctionné pour moi.

● Chapitres ●

00:00 - Comment interpréter cet épisode

03:12 - Objectifs SMART vs Objectifs plus qualitatifs

10:23 - Le Piège des Objectifs publiques

14:47 - Mon Objectif principal à court-long terme

18:58 - Objectif 1 : le Marathon...

28:00 - Obj. 2 : Courir ce nombre de km en 2023

37:42 - Obj. 3 & 4 : tout en Musique et Grâce

46:02 - Obj. 5 : parce que tout le monde dit que c'est bien...

55:16 - Obj. 6 : Un "gros" projet en plus du contenu régulier

01:01:32 - Objectifs d'abonnés et d'argent.

01:04:37 - Obj. 7 : Vie de Couple et Intimité

01:07:11 - Obj. 8 : Devenir un Beau Parleur...

01:09:39 - Obj. 9 : Celui que supplante tous les autres

01:12:15 - Derniers conseils pour tes propres objectifs

Bonne écoute ! 😃

Suis-moi sur Strava :)

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Tout ne s’est pas passé comme prévu en 2022... (Bilan)

Thu, 12 Jan 2023 16:00:00 GMT

#86 - Je m'étais publiquement fixé des objectifs pour l'année 2022... et il est l'heure d'en faire le bilan honnête. Certaines choses se sont mieux passées que d'autres, et c'est normal, mais c'est important de regarder en face le positif comme le négatif.

Je suis persuadé que de procéder à une certaine introspection de la sorte de temps en temps est bénéfique pour prendre plus de contrôle sur sa vie et y trouver plus de sens. Le but de cet épisode est que tu puisses en profiter et t'en inspirer pour faire ton propre bilan sur une période récente et en tirer les conclusions qui seront les tiennes.

● Chapitres ●

00:00 - Nouvelle Intro & Précisions

02:58 - Conseils pour réussir ses Objectifs

Revue de mes Objectifs 2022 :

09:12 - 1. Liberté Complète

14:13 - 2. Ne plus ronger mes ongles

16:33 - 3. Je veux plus voyager dans l'année

21:50 - 4. Mieux stabiliser mon bonheur au quotidien

33:20 - 5. Réduire mon Stress...

39:39 - ... Et (trop) augmenter mon confort ?

Bilan sur les "imprévus" de 2022 :

52:30 - Fin de revue de ma vie Perso/Pro en 2022

59:31 - J'ai découvert un nouveau domaine du Dev Perso

01:02:05 - Lectures, Course à Pied & Piano en 2022

01:06:21 - Comment profiter de cet épisode au mieux

Bonne écoute ! 😃

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Redevenir Débutant, c'est Inconfortable de ouf en fait

Fri, 18 Nov 2022 14:00:00 GMT

#85 - C'est excitant au tout début, mais très vite la réalité nous frappe : redevenir débutant, c'est repartir en bas de l'échelle et affronter la difficulté et l'inconfort de ce qui est nécessaire pour apprendre.

Dans cet épisode, je partage mes deux dernières expérience récentes à ce propos et ce que j'en apprend, les Pour & Contre ce processus, ainsi qu'un message d'encouragement à s'accrocher, car la gratification et la fierté ne sont jamais très loin derrière l'effort.

● Chapitres ●

00:00 Résumé & Intro

01:54 J'ai testé l'Animal Flow

25:45 Mon nouveau sport qui me met mal

44:30 Redevenir Débutant : le Pour

54:00 Redevenir Débutant : le Contre

Bonne écoute ! 😃

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Être Bien dans son Corps & sa Tête Malgré les Critiques, Avec Juju Fitcats

Sun, 30 Oct 2022 09:00:00 GMT

#84 - J'ai le grand plaisir d'accueillir Justine, alias Juju Fitcats - Créatrice de Contenu sur YouTube (2.8M) et Instagram (3.2M) - pour une magnifique discussion dans laquelle on a parlé de relation avec son corps, de relation avec les autres et de santé mentale, avec toutes les difficultés que cela comporte, peu importe qui ont est et ce qu'on fait. Voici les sujets abordés et leurs codes temporels :

00:00 - Teaser & intro

01:45 - L'Histoire de ses Maladies Auto Immunes

06:21 - Complexes d'Enfance & le Rôle de sa Mère

12:22 - Anorexie, TCA & Rapport à son Corps

21:16 - Sa Relation pas Toujours Facile avec sa Mère

28:27 - Demander aux Parents de Tenter YouTube

35:15 - Rétrospective sur ses 5 ans de Réseaux Pro

38:50 - Dévoiler des Sujets Intimes et Perso sur Internet

41:38 - Anecdote au Mexique avec Tibo

46:05 - Être Heureux en Public, c'est Tabou ?

50:00 - Gérer la Négativité et les Réactions des Autres

54:12 - La Course aux Chiffres & Gérer ses Hauts & Bas

01:05:33 - Gérer la Négativité des Réseaux & Reconversion Pro ?

01:11:32 - Vision Long Terme VS Moment Présent

01:14:00 - Le Paradoxe du Créateur de Contenu...

01:16:56 - La Recherche du Toujours Plus

01:19:07 - le Futur Mariage !

01:23:15 - Vie de Famille & Intimité malgré la Notoriété...

Bonne écoute ! 😃

Retrouve Juju sur YouTube et sur Instagram.

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Dompter son Ego, Ravaler sa Fierté et Accepter de l'Aide

Thu, 20 Oct 2022 15:00:00 GMT

#83 (Début sujet : 6m30) - L'Ego, parfois un allié, parfois un ennemi visible aux yeux de tous, sauf les siens.

Être capable de ravaler sa fierté de toujours tout faire tout seul, de cultiver l'humilité nécessaire pour reconnaître nos limites et de rééquilibrer sa vision de soi-même par rapport à celle que les autres ont de nous, c'est difficile, mais faisable.

Je te partage mes réflexions et mes expériences à ce sujet, tout en proposant plusieurs pistes à explorer par chacun.

● Chapitres ●

00:00 Intro, Annonces & Feedback

06:33 L'Ego... une Définition ?

15:52 Refuser de l'aide, tout faire tout seul

26:45 Ego Versus Humilité

39:04 Petit intermède très stylé

39:53 Ego, Compétition & Comparaison

48:53 Comment Rééquilibrer son Ego

Bonne écoute ! 😃

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Les Autres ont du Succès, mais pas moi.

Sat, 24 Sep 2022 09:00:00 GMT

#82 - La jalousie et l'envie face au succès des autres... Pourquoi se manifeste-t-elle parfois inconsciemment et malgré soi ? Quelles en sont les sources et comment s'en débarrasser ?

Je te partage mes réflexions et mes expériences à ce sujet, tout en proposant plusieurs pistes à explorer pour répondre à ces questions

00:00 Intro

01:35 Astuce de notes vocales perso

04:00 Retour sur Efkan + format des intros

06:15 Trop de gens autour de moi sont meilleurs

12:45 Je veux ton bonheur... mais je le veux pour moi aussi

15:55 Dans quel monde ai-je envie de vivre ?

34:40 Faire du processus une fin en soi

45:30 Créer sa propre et unique catégorie

52:15 La perspective du Jeu Infini

Bonne écoute ! 😃

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Se Battre Seul pour ses Passions avec Éloquence et Addiction, Avec Efkan Kurnaz

Mon, 12 Sep 2022 16:00:00 GMT

#81 - J'ai le grand plaisir d'accueillir Efkan Kurnaz, alias From Human To God - Youtuber (435k) depuis plus de 10 ans, entrepreneur et passionné de Musculation pour une magnifique discussion ! On aborde :

Un rapide retour 12 ans dans le passé avec sa première vidéo mystérieuse
Comment il a arrêté ses études de droit pour se lancer sur YouTube
Sa première rupture amoureuse et l'énorme déclic qui en a suivi pour changer sa vie
Comment il s'est fait virer de sa première salle de musculation
Comment il a entraîné sa fameuse éloquence et son talent d'orateur
Comment il a été un des premiers à faire un format de Podcast vidéo
Sa façon de parler très crue et atypique et ses origines
Pourquoi il a dû lisser sa façon de parler au fil du temps
La différence entre Efkan Kurnaz en vrai et en vidéo
Le Podcast monologue comme thérapie personnelle
Sa passion pour le cinéma et l'audiovisuel et ses castings à Hollywood
Sa dépendance et addiction à la Musculation
Comment et pourquoi il n'a jamais eu aucun soutien de sa famille
Sa foi en l'être humain malgré ses vices
Ses conseils à ceux qui se sentent freinés dans l'atteinte de leurs rêves par leur entourage

Bonne écoute ! 😃

On s'entraîne ensemble et on discute de nos ruptures sur ma Chaîne Principale

Retrouve Efkan Kurnaz sur YouTube et sur Instagram.

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Maîtriser les 5 Langages de l'Amour... et sauver son couple.

Fri, 09 Sep 2022 11:00:00 GMT

#80 - L'Amour, cette émotion si humaine et si centrale dans nos vies. L'amour passionnel au début d'une relation, c'est la partie facile, par contre la transition vers et l'entretien de "l'Amour Vrai" et long terme est une autre histoire qui demande bien plus d'intention.

Classique : tout est histoire de communication, mais pour pouvoir faire cela, il est très important de parler la langue de l'autre à qui on cherche à communiquer son amour.

C'est précisément ce dont on discute dans cet épisode basé sur le livre Best-Seller à ce propos et qui m'a fait réaliser beaucoup de choses personnellement...

Bonne écoute ! 😃

Livre : Gary Chapman - The 5 Love Langages (EN) / Version Française

Merci à Quentin Randis qui m'a fait découvrir ce livre sur son podcast Biceps & Mindset

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Savoir Lâcher Prise, Rompre la Routine et Perdre le Contrôle

Thu, 01 Sep 2022 16:00:00 GMT

#79 - Cet été, j'ai rompu ma routine comme jamais je ne l'avais fait ces 5 dernières années. J'ai lâché prise un moment, et j'aurais même perdu le contrôle pendant un instant... et c'était bien.

Dans cet épisode, petite rétrospective sur l'évolution de ma "Routine" depuis 5 ans, qui a évolué en parallèle de mes priorités et de ma définition de la "Productivité".

L'histoire culmine sur une semaine de lâcher prise cet été, avant d'explorer d'autres façons de rompre la routine efficacement à mon sens pour qui que ce soit.

Ma vidéo sur mes 6 jours de festival

Bonne écoute ! 😃

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Devenir Artiste Superstar à 17 Ans et Rester Sain de Corps et d’Esprit, Avec Petit Biscuit

Mon, 08 Aug 2022 15:00:00 GMT

#78 - J'ai le grand plaisir d'accueillir Mehdi Benjelloun, alias Petit Biscuit - Artiste international, Producteur de musique électronique et fan de Développement physique et mental pour une magnifique discussion ! On aborde :

Comment il a commencé à jouer et composer de la musique dès son enfance.
Sunset Lover : comment son morceau phare a explosé et grandi au-delà même de son créateur.
Comment il a vécu ce succès grandissant et ses tournées mondiales en tant qu'adolescent timide et introverti encore lycéen.
le Stéréotype de la vie de Rockstar et ses dérives, avec ses anecdotes dessus.
Le syndrome de l'imposteur et la dualité entre son personnage et lui-même.
Son processus de création et de composition et ses conseils pour commencer.
Créer pour soi-même VS pour que "ça marche"
La réalisation qui l'a mené à commencer le Street Workout et la Musculation.
Les rôles de la musique et du sport dans son quotidien et ce que ça lui apporte.
Ses expériences avec les douches froides.
Et plus encore !

Bonne écoute ! 😃

On compose et on s'entraîne ensemble en vidéo sur ma chaîne principale

Retrouve Petit Biscuit sur Spotify, sur YouTube et sur Instagram.

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Le Cœur a ses raisons que le Dev Perso ignore

Fri, 29 Jul 2022 13:00:00 GMT

#77 - J'ai passé un bon mois dans une sorte de brouillard dans lequel différents sentiments et émotions se sont mélangés. J'ai perdu de mon envie de travailler et un manque d'un genre tout autre est apparu.

J'ai pris le temps d'observer tout cela pour essayer de mieux le comprendre. Ce récit et mes ébauches de conclusions font ainsi l'objet de cet épisode plus personnel que la moyenne.

Bonne écoute ! 😃

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Le Vrai Développement Perso (et le côté sombre), Avec Elio Avila Muñoz

Fri, 24 Jun 2022 06:00:00 GMT

#76 - J'ai le plaisir de rediscuter avec mon ami Elio Avila Muñoz ! On aborde dans cette discussion ouverte :

Notre définition du Développement Personnel et notre positionnement à son égard
Le stéréotype du DP et sa connotation péjorative dans l'esprit de certaines personnes
Les dérives "sectaires" liées parfois dénoncées dans les médias, menées par des "gourous" qui ont beaucoup de choses à vendre
Les affirmations positives et la Loi de l'Attraction - Comment elles peuvent fonctionner selon nous
Comment faire concrètement pour se développer personnellement ? Est-ce inné ? Inconscient ? Par nos actions réfléchies ?
Les moments charnières de nos qui nous ont introduit au DP
Individualisme Versus Égoïsme

Bonne écoute ! 😃

Notre 2ème épisode de ce jour sur le Podcast de Elio

Retrouve Elio Avila Muñoz sur Youtube, sur son Podcast et sur Instagram

Musique par Tony Ling

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Le Bonheur n'existe pas. Tout est Foutu. (Livre)

Fri, 17 Jun 2022 18:00:00 GMT

#75 - La poursuite du bonheur est-elle vraiment réaliste et réalisable ? Ou est-ce juste une invention récente de l'être humain désormais trop confortable et sécure dans sa société moderne et développée ?

Dans cet épisode, je passe en revue un chapitre du livre "Everything is F*ucked" de Mark Manson, dans lequel il nous donne son point de vue sur le bonheur, la douleur et leur lien avec le sens de la vie.

On passe par deux études qui y sont mentionnées et qui sont très parlantes à ce propos et qui révèlent un peu plus comment semble fonctionner notre esprit aujourd'hui. Ça n'est pas l'épisode le plus positif que j'ai jamais fait, mais il y a quand même une lumière au bout du tunnel.

Bonne écoute ! 😃

Livre : Mark Manson - Everything is F*cked (EN) / Tout est F*utu (FR)

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Créer une Habitude Durable à Coup Sûr (Guide pour changer sa vie)

Fri, 10 Jun 2022 15:00:00 GMT

#74 - Est-on voués à rester pareils ? Seuls fruits de notre biologie et environnement ? Non. Nos actions ont également un rôle sur notre identité, et c'est notre meilleure arme pour la faire changer pour le mieux.

Une énorme partie de nos actions sont habituelles et automatiques, et ceux qui arrivent le mieux à créer de nouvelles habitudes ont un énorme pouvoir sur leur vie et leur succès, peu importe sa forme... c'est justement eux qui en décident !

Dans cet épisode, j'essaie d'apporter un maximum de pistes et d'astuces concrètes et très applicables pour exploiter au mieux ce pouvoir qui est accessible à tous.

Je me suis basé sur l'excellent livre de James Clear ainsi que mes propres expériences de vie, comme lorsque j'ai voulu récemment créer l'habitude de travailler ma souplesse régulièrement.

Bonne écoute ! 😃

Vidéo : Comment j'ai Appris Tous les Grands Écarts en 30 Jours

Livre : James Clear - Atomic Habits (EN) / Un Rien Peut Tout Changer (FR)

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Le Secret d'Une Discipline Inébranlable, Avec Bazinga

Thu, 26 May 2022 15:00:00 GMT

#73 - J'ai le plaisir d'accueillir Olivier Jacquin - AKA Bazinga - Athlète, Entrepreneur et Youtuber (115k), pour discussion inspirante ! On aborde :

Son parcours pro, ses études qui l'ont mené à devenir Kiné, en passant par tous ses petits jobs "ingrats" entre deux ou son apprentissage forcé d'une nouvelle langue.
Son parcours sportif, commencé à 2 ans avec la gymnastique, puis la musculation, qui a vu arriver une phase très stricte dans son alimentation, qui a impacté sa vie sociale.
Le marathon qu'il a couru pour la 1ère fois en 2022 et l'ascenseur émotionnel incroyable que ça a été pour lui.
Sa discipline impressionnante et ses dessous, qui ont façonné la personnalité et mentalité qu'il a aujourd'hui.
Ses priorités et ambitions pour la suite, autant au niveau sportif que professionnel avec sa marque de vêtements ou sa salle de sport.
Ses sources d'inspirations et ses recommandations de livres.
Et bien plus encore !

Bonne écoute ! 😃

Retrouve Bazinga sur Youtube, sur Instagram et sur le site de sa marque.

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Ruptures et Changements d'Identités, Avec Grégoire Dossier

Thu, 19 May 2022 15:00:00 GMT

#72 - Pour la 2ème fois, j'ai le plaisir d'accueillir Grégoire Dossier , Youtuber (117k) et Podcaster, pour une superbe discussion ! On aborde :

Comment le fait d'avoir atteint son plus grand rêve à 22 ans a remis en question toutes ses actions quotidiennes.
L'importance pour lui de cultiver une double vie professionnelle.
Par extension, on ne fait qu'un pas jusqu'à la multiplicité des vies et des identités.
La différence entre nos identités et celles qu'on souhaite projeter aux yeux des autres.
Comment développer de nouvelles facettes de sa vie ?
Une rupture émotionnelle ou physique est-elle nécessaire pour forcer une nouvelle identité ?
Toutes les formes de vulnérabilité sont-elles à éliminer après un choc ?

Bonne écoute ! 😃

Retrouve Grégoire Dossier sur Youtube, sur son Podcast et tous ses projets sur son site web.

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Comment Contrôler son Appétit et Dompter la Faim

Thu, 12 May 2022 15:00:00 GMT

#71 - Quand on cherche à perdre du gras ou prendre du muscle/poids, on va très souvent devoir se battre contre son propre corps et les habitudes millénaires qu'il a intégré pour notre propre survie.

Il faudra parfois déjouer la faim lancinante quand on cherche à perdre du gras, ou encore réussir à rendre la 3000ème calorie un minimum appétissante quand on cherche à prendre de la masse.

Plus que de juste user de nos réserves limitées de discipline, il existe différents moyens pour se rendre la vie plus agréable et faciliter le processus sans pour autant compromettre les résultats. C'est ce que je partage dans cet épisode.

Bonne écoute ! 😃

- Ma nouvelle vidéo de Recettes de Prise de Masse

- Ma vidéo Guide sur comment faire ses Courses

- Ma vidéo Guide sur le Calcul de ses Calories et Macros

- Ma vidéo Guide sur la Nutrition en Prise de Masse

- Ma Vidéo Guide sur l'entraînement en Prise de Masse

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Pourquoi Bali n'est Pas Pour Moi - Pour & Contre

Thu, 28 Apr 2022 15:00:00 GMT

#70 - La vie à Bali, ça vend du rêve ? Je suis d'accord, cependant comme partout ailleurs, il y a des points négatifs qui accompagnent tous les points de rêve. Dans cet épisode, j'essaie d'énumérer tous ces points autant que possible, de part mon propre point de vue et expérience là-bas.

Ces conclusions ne s'appliquent qu'à moi, mais je les partage car il y a quelques messages plus généraux dans ce monologue et bien sûr, ça pourra intéresser ceux qui recherchent plus d'opinions sur cette destination.

Bonne écoute ! 😃

- Ma vidéo 1 Jour de Nomade à Bali

- Ma vidéo FAQ & Visite de Bali

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Partir Seul Travailler Depuis Le Bout Du Monde

Thu, 21 Apr 2022 15:00:00 GMT

#69 - Je suis parti 3 semaines à Bali, rempli d'espoir de pouvoir accomplir tout ce que je venais y chercher. Je voulais travailler et suivre une routine comme j'en ai l'habitude, donc passer du temps devant l'ordinateur, filmer des vidéos et des podcasts, aller faire du sport, etc.

Mais je souhaitais aussi rencontrer de nouvelles personnes de tous horizons et pourquoi pas visiter cette magnifique île par la même occasion.

En effet, ça faisait beaucoup de belles envies pour une période si courte et tout ne s'est pas passé comme je l'avais prévu, mais cette expérience très dense a su m'enrichir et m'apporter énormément, c'est ce que je souhaite partager dans cet épisode.

Bonne écoute ! 😃

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De Livreur Parisien à Expatrié à Bali, Avec Thomas Jiang

Thu, 14 Apr 2022 15:00:00 GMT

#68 - J'ai le plaisir d'accueillir Thomas Jiang, qui est passé de livreur à vélo dans Paris à entrepreneur à succès expatrié à Bali depuis plus de 3 ans. On aborde :

Ce que l'année passée à livrer de la nourriture à vélo lui a apprise.
Comment il en est venu à parcourir l'Asie avant de décider de s'expatrier à la suite de déclics douloureux.
Pourquoi Bali ? A quoi ressemble la vie ici ?
Son passé de sportif et les mésaventures en France qui lui ont inculqué une mentalité et discipline hors du commun.
Son business aujourd'hui, qu'il a construit à partir de rien jusqu'à monter une équipe de plus de 10 personnes.
Et beaucoup plus encore !

Bonne écoute ! 😃

Retrouve Thomas Jiang sur Instagram et sur Youtube

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Comment Prioriser Toutes Ses Envies Efficacement

Thu, 31 Mar 2022 15:00:00 GMT

#67 - Toi aussi tu as pleins de choses qui t'intéressent dans la vie ?

Une des options est de toutes les creuser ou les pratiquer, mais en l'échange de moins de potentiel d'amélioration dans chacune d'entre elles.

Une autre option est de les prioriser et/ou éliminer à contrecœur, afin de mieux pouvoir s'accorder à une minorité d'entre elles.

Dans cet épisode, je réponds à vos questions et discute de ces options, notamment, comment prioriser aux mieux nos envies aujourd'hui pour maximiser nos chances de pouvoir toutes les développer quand même à long terme.

Bonne écoute ! 😃

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10 Ans pour Devenir Compositeur de Musique de Niche Pro, Avec Michaël Ghelfi

Thu, 17 Mar 2022 16:00:00 GMT

#66 - J'ai le plaisir d'accueillir Michael Ghelfi, ancien consultant en cybersécurité devenu compositeur professionnel sur internet et les réseaux sociaux, devenant une référence mondiale de musique et d'ambiances sonores de RPG, Jeux de Rôle et relaxation, notamment sur YouTube (100k). On aborde :

Son parcours en Suisse d'études de commerce qui l'ont mené à un excellent job dans la cybersécurité.
Sa passion en parallèle pour les Jeux de Rôle et la composition musicale et comment il gérait l'ensemble au quotidien toutes ces années.
Comment et pourquoi il a créé sa première ambiance sonore pour ses propres besoins, avant d'en créer plus de 800 autres.
Son processus de création technique ainsi que mindset pour créer et composer.
Le Business Model qu'il a mis en place au fil des années pour finalement pouvoir quitter son emploi principal.
Et beaucoup plus encore !

Bonne écoute ! 😃

Retrouve Michael Ghelfi sur Youtube, sur Instagram, et sur son site web !

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Commencer La Musculation - Tout ce que j'aurais aimé savoir

Thu, 10 Mar 2022 16:00:00 GMT

#65 - À 17 ans, si j'avais pu entendre, croire et appliquer cela, je n'aurais certainement pas eu à attendre 4 ans de musculation en salle régulière avant d'avoir mes premiers vrais résultats.

C'est ce que je partage dans cet épisode, suite à une question à ce propos que j'ai reçu par message vocal.

- Quels exercices faire, comment et pourquoi ?

- Comment être sûr de progresser et donc de rester motivé ?

- Comment surmonter l'appréhension d'être jugé en tant que débutant ?

Quelques questions parmi celles que j'aborde.

Bonne écoute ! 😃

Ressources mentionnées :

Matthew Walker - Why We Sleep / Pourquoi Nous Dormons

Expansion Épisode 4 - Les 6 Mythes de la Perte de Gras

Expansion Épisode 6 - Les 3 Lois de la Prise de Muscle

Les vidéos de ma Chaîne YouTube

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Quelqu'un peut m'expliquer l'Être Humain ??

Fri, 25 Feb 2022 17:00:00 GMT

#64 - Épisode 100% improvisé, en réaction après les derniers événements géopolitiques qui se sont produits en ce 24 février 2022, de façon à évoquer une certaine incompréhension de ma part vis-à-vis de certains comportements, ainsi qu'à propos de la bonne réaction à avoir face à cela.

Bonne écoute ! 😃

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Pourquoi j'ai arrêté la Moto et de Skier comme un fou

Thu, 17 Feb 2022 15:00:00 GMT

#63 - Épisode Storytime, avec le partage d'une petite leçon personnelle que j'en ai tiré comme d'habitude !

Aujourd'hui je raconte pourquoi j'ai décidé d'arrêter la moto 9 ans après avoir commencé ainsi que pourquoi j'ai changé définitivement de façon de skier après mon premier tour en hélicoptère...

Les deux histoires se terminent de manière très différentes, mais le raisonnement derrière ma décision revient au même. Je termine par ces explications et j'applique cela d'autant plus encore aujourd'hui.

Bonne écoute ! 😃

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Indépendance, Responsabilisation & Business, Avec Karoline Ro

Thu, 10 Feb 2022 15:00:00 GMT

#62 - Fit Girl ou Femme d'Affaires ? J'ai le plaisir d'accueillir Karoline Ro, entrepreneuse et créatrice de contenu pour discuter de son parcours professionnel et entrepreneurial inspirant, ainsi que de la société d'aujourd'hui. On aborde :

Son évolution professionnelle dans le milieu de la beauté puis du sport, jusqu'à la perte de son emploi et la décision de se lancer à son compte
L’image que renvoi le travail sur son corps VS le travail sur son esprit
La pression dans ce milieu de renvoyer une certaine image de son propre corps
Le syndrome de l’imposteur et de l'Overnight Success dans le milieu créatif
Comment gérer les proches qui se plaignent constamment
Une journée type dans sa vie de cheffe d'entreprise et créatrice
Son application et le Business Model derrière

Bonne écoute ! 😃

Retrouve Karoline Ro sur Youtube, sur Instagram, et dans son Application Bestrong

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Gestion du Stress & Objectifs pour ma vie future

Fri, 04 Feb 2022 18:00:00 GMT

#61 - Petit épisode un peu plus personnel dans lequel je partage mes réflexions des dernières semaines à propos de ces dernières années, notamment de 2021 et de ce que je veux en tirer pour la suite immédiate et lointaine.

Je discute du stress négatif, quelque chose que j'ai l'impression d'avoir pas mal ressenti cette dernière année, d'où il vient à mon avis et de comment je compte le réduire par la suite, le tout afin de continuer de me rapprocher dans de bonnes conditions en direction de l'un de mes plus gros objectifs personnels que je partage également.

Bonne écoute ! 😃

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Comment Gagner De l’Argent sur Internet (& Créer un Podcast)

Thu, 27 Jan 2022 16:00:00 GMT

#60 - Gagner sa vie depuis n'importe où grâce à une connexion internet ? C'est devenu beaucoup plus accessible ces 10 dernières années et dans cet épisode FAQ j'énumère et détaille toutes les sources de revenu que je connais et utilise pour gagner de l'argent grâce à la création de contenu.

Je continue avec la liste complète du matériel que j'utilise ou recommanderai pour débuter, avant de terminer par une petite marche à suivre sur comment créer son propre podcast et se donner les chances de réussir tout en gérant ses attentes à propos de la rémunération.

Bonne écoute ! 😃

Matériel & ressources mentionnées :

- Sony Alpha 7c

- Sony Alpha 7 siii

- Objectif Sony 20mm F1.8

- Micro Shure SM7B

- Perche à Micro Rode PSA1

- Micro Blue Yeti

- Micro Rode Videomic Pro

- Micro cravate Smartlav +

- Micro bluetooth Rode Wireless Go 2

- Je prends toute ma musique ici depuis ma 1ère vidéo

- J'héberge mon podcast sur Buzzsprout

- J'utilise la suite Adobe pour éditer mes photos, vidéos et podcasts

- La Chaîne "Piano en Ligne" de Ugo

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Être Surdoué et Très Exigent Envers Soi-Même, Avec Antoine Fombonne

Thu, 20 Jan 2022 15:00:00 GMT

#59 - J'ai le plaisir d'accueillir Antoine Fombonne, entrepreneur, Youtuber (>160k) et formateur pour discuter de son parcours inspirant et de sa façon de voir les choses. On aborde :

Son parcours de journaliste, à manager, à coach sportif, à entrepreneur et créateur de contenu
La difficulté à faire coïncider une grande ambition et exigence personnelle avec la satisfaction du travail quotidien accompli
La couche de pression psychologique supplémentaire créé par les réseaux sociaux et leur influence sur notre propre estime de soi
Son parcours de Haut Potentiel Intellectuel et comment ça l'a impacté dès son jeune âge
Comment il a fait la part des choses entre vivre sa vie et la médiatiser en parallèle, notamment au niveau de son couple

Bonne écoute ! 😃

Retrouve Antoine Fombonne sur Youtube, sur Instagram, sur son Podcast et dans la Formation Bayesian France

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Comment Créer un Bon Objectif et le Meilleur Système Pour l'Atteindre

Thu, 13 Jan 2022 08:00:00 GMT

#58 - Se fixer des objectifs, c'est très courant et facile. Se fixer de bons objectifs, ça l'est un peu moins. Réussir à créer des systèmes efficaces pour les atteindre, ça l'est beaucoup moins.

Dans cet épisode, on tâche de voir en détail comment mettre au point un plan bien pensé pour que nos systèmes soient à la hauteur de nos objectifs et de notre réussite.

Pour en discuter, je me base sur des modèles existants, sur certaines lectures ainsi que sur mes expériences personnelles dans l'accomplissement de mes propres ambitions.

J'espère que cela saura t'apporter au moins quelques pistes de réflexions pour tout ce que tu avais en place ou pour t'y mettre :)

Bonne écoute ! 😃

Ressources mentionnées :

- Livre de James Clear : Atomic Habits / Version Française

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Se Lever du Canapé et Aller au Sport.

Thu, 06 Jan 2022 16:00:00 GMT

#57 - Tu veux une astuce facile et immédiate pour te lever du canapé en fin de journée et partir au sport ? J'ai peut-être quelque chose pour toi dans cet épisode axé sport, nutrition et motivation...

En dehors de cela, je réponds à des questions sur la solitude, l'utilisation des compléments alimentaires, comment devenir champion du monde et comment se sortir de troubles du comportement alimentaire.

Le tout en me basant sur mes propres expériences comme d'habitudes, ainsi que celles de mes proches lorsqu'ils en ont plus que moi sur le sujet.

Bonne écoute ! 😃

Ressources mentionnées :

- Ma Vidéo du 30.12 sur la Solitude

- Livre du Pr. Daniel Rigaud - 100 Idées pour se sortir d'un trouble alimentaire

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Quand la Pression de ton Entourage te Freine

Thu, 16 Dec 2021 16:00:00 GMT

#56 - On reçoit tous des opinions, avis et conseils plus ou moins directs des gens autour de nous.

Parfois c'était demandé, parfois non. Parfois ça te booste, parfois ça te freine. Parfois cela vient d'un inconnu qui ne te veut rien de bon, parfois d'un proche qui t'aime sincèrement.

Pas évident dans tous ces cas de figures d'approcher et de réagir à ce types d'interventions, d'autant plus quand c'est quelqu'un qui compte à nos yeux qui nous le dit et que cette personne ne se rend pas forcément compte qu'elle nous freine, contrairement à son intention.

Dans cet épisode je réponds à quelques questions à ce propos que j'ai reçues de la part d'auditeurs⸱trices, ainsi que d'autres encore liées au perfectionnisme et à la quête de l'amélioration de soi.

Bonne écoute ! 😃

Ressources mentionnées :

- Podcast Smart Fire par Antoine Fombonne

- Livre de Sénèque - On The Shortness Of Life

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Structurer un Programme Prise de Masse + Street Workout, Avec Nassim Sahili

Sat, 11 Dec 2021 16:00:00 GMT

#55 - J'ai le plaisir d'accueillir Nassim Sahili, coach sportif et Youtuber (>700k) pour discuter de comment mélanger la musculation classique et le Street Workout dans ses entraînements pour obtenir le meilleur des deux disciplines, soit prendre du muscle tout en apprenant à contrôler son corps dans l'espace. On aborde :

La structure d’un bon programme de musculation selon Nassim
Les fondamentaux de la prise de muscle, ce qu’il faut faire pour être sûr de progresser.
Dans un programme hybride, comment bien choisir ses exercices de musculation ?
Comment incorporer autour d’eux les différentes figures de SW qui nous intéresse ?
Comment intégrer la souplesse, qui est intéressante pour certains exercices des deux disciplines ?
Les bases d'une bonne hygiène de vie et de nutrition pour atteindre ces objectifs

Bonne écoute ! 😃

Retrouve Nassim Sahili sur Youtube et sur Instagram

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Comment Se Lancer Seul Dans l'Inconnu Et s’Auto-Discipliner, Avec Nicolas Pradal

Thu, 02 Dec 2021 15:00:00 GMT

#54 - À quel moment est-on prêt à se jeter dans le vide d'un nouveau projet ou activité professionnelle ? Est-ce possible de l'être ?

Comment réussir à s'imposer un cadre pour avancer dans un projet quand on a beaucoup de liberté ?

Comment se créer une routine vertueuse façonnée à sa propre image ?

Dans cet épisode, accompagné de Nico, mon cher associé depuis plus de 3 ans maintenant, on discute de notre expérience de "nomades digitaux" et des avantages et inconvénients liés à ce style de vie.

On retrace également son parcours qui l'a amené d'un extrême à l'autre : d'une carrière de 5 ans ultra-cadrée dans l'armée à un auto-entrepreneur qui a dû apprendre à se donner des ordres à lui-même et à les respecter.

Bonne écoute ! 😃

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Le Minimalisme : Comment Avoir Plus Avec Moins

Thu, 25 Nov 2021 16:00:00 GMT

#53 - Le Minimalisme est un "mouvement" ou un style de vie dans lequel on vise à ne pas se surcharger de possessions matérielles, tout comme à viser l'essentiel dans d'autres domaines de sa vie comme pour son environnement social ou pour certaines habitudes.

Dans cet épisode, je me base sur mes expériences avec certains de ses aspects que j'ai intégré à ma propre vie de plus en plus ces 4 dernières années. J'aborde :

Dans quels domaines je suis volontairement minimaliste et pourquoi
Tous les points positifs et négatifs que j'ai expérimenté dans cela
Des pistes de réflexion et d'action pour implémenter cela dans sa propre vie et à son rythme
Plusieurs ressources supplémentaires à ce propos que je peux conseiller.

Bonne écoute ! 😃

Ressources mentionnées :

- Ma vidéo Youtube sur le Minimalisme

- La chaîne de Matt D'Avella qui m'a inspiré parmi d'autres

- La vidéo d'analyse du Minimalisme par Stan Leloup de Marketing Mania

- Le livre Essentialism, de Greg McKeown : En Anglais / En Français

- Documentaire Netflix n°1 : "Minimalism : A documentary about the important things

- Documentaire Netflix n°2 : "The Minimalists : Less is now"

- L'interview de moi-même sur le Podcast "Extraterrien" (épisode 120)

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Études Le Jour & Passion La Nuit Pour Être Épanoui, Avec Grégoire Dossier

Thu, 18 Nov 2021 16:00:00 GMT

#52 - J'ai le plaisir d'accueillir Grégoire Dossier, étudiant fraîchement diplômé, Youtuber (93k) et Podcaster, entre tous les autres projets qu'il a déjà lancé à juste 22 ans. On aborde :

Son parcours d'étudiant en droit qui s'achève tout juste avec un Master terminé.
Comment, par manque d'épanouissement dans ses études, il a cherché et trouvé des activités en parallèles ensuite devenues des passions.
Sa relation avec les réseaux sociaux et la création de contenu et ses toutes premières expériences.
Comment il a lancé tous ses projets, tout en gérant ses études et son entourage en parallèle.
A quoi ressemble la vie d'un étudiant de jour, passionné de nuit.
Comment se passe la transition des études à sa passion devenue son nouveau métier.
Les livres qui l’ont marqué.
Comment sa rupture amoureuse l'a transformé.

Bonne écoute ! 😃

Retrouve Grégoire Dossier sur Youtube, sur Instagram et tous ses projets sur son site web.

Livres mentionnés:

Steven Pressfield - The War of Art (anglais) / La vidéo de Grégoire à son propos

Cal Newport - Deep Work / Version Française

Hans Rosling - Factfulness / Version Française

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Les 7 Méthodes Pour Être Apprécié Des Autres Et Devenir Populaire (Pt. 2)

Thu, 11 Nov 2021 15:00:00 GMT

#51 - 2ème partie de l'ép. 50 ! Notre réputation, la perception de nous-même qu'a notre entourage, l'étendue de notre "réseau" personnel et professionnel, toutes ces choses sont déterminantes dans nos vies quotidiennes.

Comment améliorer considérablement nos relations avec ceux autour de nous, que cela soit dans nos intérêts mais aussi dans l'intérêt commun ?

Dans cette série de deux épisodes, je te présente 7 méthodes pour ce faire, que je creuse l'une après l'autre en te donnant des exemples concrets. On attaque les 4 dernières dans cet épisode :

4. Cultiver l’empathie et faire ressortir les intérêts des autres

5. Éviter de critiquer ou condamner ouvertement quelqu’un ou une action

6. Être honnête, responsable et respectueux... Comme on aimerait qu’on soit avec nous

7. Être sincère dans notre démarche et nos propos

Bonne écoute ! 😃

Les Livres mentionnés :

Yuval Noah Harari - Sapiens / Version Française

Dale Carnegie - How to Win Friends and Influence People / En Anglais (recommandé)

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Les 7 Méthodes Pour Être Apprécié Des Autres Et Devenir Populaire (Pt. 1)

Thu, 04 Nov 2021 15:00:00 GMT

#50 - Notre réputation, la perception de nous-même qu'a notre entourage, l'étendue de notre "réseau" personnel et professionnel, toutes ces choses sont déterminantes dans nos vies quotidiennes.

Comment améliorer considérablement nos relations avec ceux autour de nous, que cela soit dans nos intérêts mais aussi dans l'intérêt commun ?

Dans cette série de deux épisodes, je te présente 7 méthodes pour ce faire, que je creuse l'une après l'autre en te donnant des exemples concrets. On attaque les 3 premières dans cet épisode :

Sourire
Se rappeler des prénoms et informations personnelles
Rendre les autres importants

La suite dans l'épisode 51 du 11 novembre !

Bonne écoute ! 😃

Les Livres mentionnés :

How to Win Friends and Influence People, de Dale Carnegie / En Anglais (recommandé)

Influence et Manipulation, de Robert Cialdini / En Anglais (recommandé)

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Pousser l'Optimisation De Sa Vie Trop Loin ? Avec Hugo Owona

Thu, 28 Oct 2021 15:00:00 GMT

#49 - J'ai eu le plaisir d'être invité par Hugo Owona sur son Podcast "Le Rendez-vous Musclé" pour une discussion complète et très intéressante. On aborde :

Mon expérience en musculation, en street lifting et street workout, les différences entre ces pratiques et comment débuter puis progresser
Mon expérience avec l'introversion, la timidité et la confiance en soi
Comment trouver l'équilibre en Passion et Business dans la création de contenu
À qui je cherche à prouver quelque chose au travers de mes expériences extrêmes ?
Les bons et mauvais côtés de la recherche perpétuelle de l'optimisation de sa vie
Mon processus de création pour mes épisodes de podcast en solo

Bonne écoute ! 😃

Retrouve Hugo Owona sur Youtube et sur son Podcast : Le Rendez-vous Musclé

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La Liberté Financière Sans Se Spécialiser ? Avec Axel Wino

Thu, 21 Oct 2021 14:00:00 GMT

#48 - J'ai le plaisir d'accueillir Axel Wino, créateur de contenu touche à tout sur l'apprentissage, le divertissement et le sport sur Tik Tok (2.4M), Youtube (178k) et Instagram (181k). On aborde :

Son envie de tout essayer et tout apprendre plutôt que de chercher la maîtrise dans un seul domaine, ce qui se voit dans son parcours professionnel et sportif depuis tout jeune
Comment il a adapté son contenu et a explosé sur Tik Tok pendant le confinement de 2020
Comment il a commencé à gagner sa vie sur les réseaux grâce aux partenariats en apprenant de ses premières mauvaises expériences
Comment il gère le stress et la peur que tout puisse s'arrêter aussi vite que ça a commencé
Comment il recherche à être libre financièrement pour pouvoir se permettre de simplement faire ce qu'il aime au quotidien

Bonne écoute ! 😃

Retrouve Axel Wino sur Tik Tok, sur Instagram et sur Youtube

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Trouver Ses Sources d’Inspiration, Dehors Comme Dedans

Thu, 14 Oct 2021 14:00:00 GMT

#47 - Les sources d'inspiration : on en a tous, dans différents domaines, plus ou moins conscientes, qui nous poussent à passer à l'action ou qui nous servent de modèles et de matérialisation de ce qu'on cherche à atteindre pour soi.

Je commence par discuter des sources externes dans différentes catégories : Sport, Social, Pro & Générales, en prenant mes propres sources comme exemples, puis je termine sur une des sources d'inspiration les plus importantes et puissantes : soi-même, ce qui peut passer par la reconnaissance et appréciation de son propre "Palmarès".

Bonne écoute ! 😃

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Commence Par Toi.

Fri, 01 Oct 2021 14:00:00 GMT

#46 - Avoir des belles ambitions, vouloir aider les autres, c'est bien. Commencer par s'aider soi-même ou le faire en parallèle, c'est peut-être "mieux".

"Mieux" entre guillemets, car justement le sujet de l'épisode, c'est que dans cette quête de vivre sa vie pour soi-même, on risque de se rendre compte tout est subjectif, que le "mieux" pour nous ne l'est pas forcément pour quelqu'un d'autre et que ça devrait ainsi remettre en question notre perception des "conseils" que l'on peut recevoir, tout comme de ceux qu'on pourrait avoir envie de donner aux autres.

Comme d'habitude, je te partage simplement ma propre réflexion et encore plus au vu de celle-ci, je t'encourage à te faire la tienne qui sera certainement différente ;)

Bonne écoute ! 😃

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Comment Contrôler Les Réseaux Sociaux Et Non L’inverse

Thu, 23 Sep 2021 14:00:00 GMT

#45 - On a tous notre propre relation avec les réseaux sociaux, et parfois on réalise à quel point ce sont eux qui peuvent prendre le contrôle sur nous.

C'est exactement la réalisation que j'ai eu ces derniers jours et ainsi je reviens à chaud sur cette décision de me déconnecter de tout cela pendant une bonne semaine, avec les raisons, ainsi que tout les avantages et inconvénients que j'ai observé suite à cette décision.

Il y a des chances que certains points te parlent ou te rappellent ta propre relation avec une "addiction" et j'espère que cela saura faire naître des réflexions positives pour ton propre quotidien.

Bonne écoute ! 😃

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Déconstruction Du Mâle Alpha, Avec Mise À Mâle (Théo & Flo)

Thu, 16 Sep 2021 14:00:00 GMT

#44 - J'ai été invité dans le Podcast Mise à Mâle par Théo & Flo pour discuter autour d'une bière du concept du Mâle Alpha.

Qu'est-ce que c'est ? Comment est-ce qu’on le voit chacun de nous ? Quelle dose de vrai y a-t-il là-dedans ? D’où vient l’idée ou besoin de vouloir passer pour l’Alpha du groupe ?

On discute tous les trois de cela tout en racontant des anecdotes de notre propre vie à ce sujet, quand on a assisté à des démonstrations de Mâle Alpha ou quand on se souvient l’avoir fait nous-même.

Bonne écoute ! 😃

Retrouve Théo & Flo sur leur Podcast Mise à Mâle, que je recommande !

Musique par Tony Ling

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Comment Perdre Du Gras Sans Compter Les Calories

Thu, 09 Sep 2021 13:00:00 GMT

#43 - Comment gérer une prise de poids occasionnelle, comme par exemple à la rentrée des vacances ? Et comment trouver le processus au juste milieu et qui nous est propre pour ne pas se sentir privé et contraint ?

C'est ce que j'aborde dans cet épisode, en me basant sur ma propre prise de poids de vacances, que j'ai correctement pu réduire dans les 3 semaines qui ont suivi, sans compter mes calories ni me priver plus que ça.

J'y énumère une bonne partie de mes stratégies pour perdre du poids au jour le jour, en rendant cela le plus supportable et inconscient possible, mais je parle également ensuite des compromis qui sont faits lorsqu'on décide de moins mesurer les choses.

Bonne écoute ! 😃

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Comment "Gagner" Aux Jeux De La Vie

Fri, 03 Sep 2021 17:00:00 GMT

#42 - Cet épisode vient complémenter ma vidéo YouTube sur le même sujet : les innombrables jeux du quotidien, que cela soit une partie d'échecs, réussir ses études, trouver un emploi, etc.

La vidéo en question : https://youtu.be/imD6fCFvkxQ

Je commence par une vue d'ensemble de la théorie des jeux : quelles sont les caractéristiques d'un jeu ? Quelles raisons nous poussent-elles à jouer ? Je présente également le fameux Dilemme du Prisonnier.

Je finis par distinguer les jeux finis et infinis et j'essaie de mettre en lumière les choix que nous avons parfois pour jouer avec nos propres règles, ainsi que des questions qui peuvent être utiles de se poser au quotidien pour s'y retrouver dans tout ça.

Comme promis dans la vidéo, je termine cet épisode en revenant sur le jeu de mes propres études et j'explique pourquoi, en raison des règles de ce jeu notamment, je ne me suis pas senti entièrement méritant de devenir Major de Promo à la fac.

Bonne écoute ! 😃

Le livre mentionné :

Simon Sinek - the Infinite Game

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Entrer Dans La Spirale Vertueuse De Motivation (+ Voyage En Islande)

Thu, 26 Aug 2021 14:00:00 GMT

#41 - Dans cet épisode en deux parties, je commence par raconter plus en détails mon récent voyage en Islande, avec des infos pratiques sur le budget, transport, logement et toutes les choses magnifiques qu'il y a voir là-bas.

Et après cette mise en bouche légère qui transitionne des vacances à la rentrée comme pour la période actuelle, je m'attaque à la deuxième partie, la spirale vertueuse.

J'explique comment j'ai l'impression d'être en ce moment dans un élan de positivité et de motivation assez fort, mais surtout comment j'essaie de le cultiver et de l'entretenir au quotidien pour capitaliser autant que possible dessus.

Avoir un bel et gros objectif à long terme, c'est bien et ça peut donner un coup de boost temporaire aujourd'hui, mais comment entretenir cette motivation au jour le jour pendant ce long périple ? C'est ce à quoi je répond en me basant sur mes propres expériences.

Bonne écoute ! 😃

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Être Normal, Différent, Passionné, Désorganisé... Unique.

Fri, 30 Jul 2021 16:00:00 GMT

#40 - Dans cet épisode de fin de saison, à toi de prendre la parole et à moi d'essayer comme je peux de t'apporter de la valeur par mes réponses.

On va parler du sentiment d’être différent et des relations avec les autres, qu'on perçoit comme étant plus "normaux", de gestion de l’emploi du temps et de la culpabilité vis-à-vis des imprévus qui le chamboulent, de comment réévaluer sa passion, de si c’est vraiment une bonne idée d’en faire son métier... et bien plus encore !

Merci pour ton rôle dans ces 40 premiers épisodes, on se retrouve fin Août ! 😃

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« J’ai un projet trop stylé… Mais j’ai pas le temps. »

Thu, 15 Jul 2021 12:00:00 GMT

#39 - Si toi aussi tu as des idées de "side projects" que tu pourrais faire en parallèle du reste de ta vie... mais pour lesquels tu n'as pas le temps, eh bien sache que tu n'es clairement pas seul(e).

Dans cet épisode, je te raconte comment je gère mes propres projets de ce type et comment je suis en train de réussir à combattre le fléau du "je n'ai pas le temps" avec mon dernier en date aujourd'hui.

En espérant que cela puisse aider à allumer la mèche qui déclenchera le lancement du tiens !

Bonne écoute ! 😃

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Ces Moments Où Tu Pourrais Mourir De Joie

Thu, 08 Jul 2021 12:00:00 GMT

#38 - Est-ce que ça t'est déjà arrivé, en un instant et sans prévenir, de te sentir submergé(e) de joie intérieure à un tel point que tu pourrais presque mourir sur le moment... et tout irait bien ?

J'ai enregistré cet épisode littéralement à la fin d'une pareille expérience personnelle, qui n'était pas ma première, de façon à la documenter à chaud pour tenter de mieux la comprendre.

Je t'encourage à réagir à cet épisode et à partager quoi que ce soit comme questions, réponses & expériences qui te seraient apparues ➡️ https://ericflag.com/38

Bonne écoute ! 😃

Les deux musiques dont je parle dans l'épisode :

Scylla, Sofiane Pamart - Solitude

Panda Eyes - Free From U

Musique par Tony Ling

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Trouver Du Sens à Sa Vie

Thu, 01 Jul 2021 12:00:00 GMT

#37 - Dans cet épisode qui suit le n°35 et qui est basé sur le même livre, je discute du sujet épineux qu'est "le sens de la vie".

Je retrace la réflexion que nous propose l'auteur pour tenter d'y voir plus clair dans notre propre quête de sens, ce qui passe par l'étude de cette phrase et la découverte des 3 mots qui semblent permettre de la résumer.

Je détaille également un modèle acclamé par les psychologues qui décompose cette quête en 4 étapes et je réfléchis à voix haute sur ma propre situation dans tout ça.

En espérant que ça puisse t'aider de ton côté,

Bonne écoute ! 😃

Le livre :

Mihály Csíkszentmihályi - Flow: The Psychology of Optimal Experience

Un commentaire sur l'épisode ? ➡️ https://ericflag.com/37

Musique par Tony Ling

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Confiance En Soi, Musculation & Passion, Avec Solid Mike

Thu, 24 Jun 2021 09:00:00 GMT

#36 - J'ai le plaisir d'accueillir ce cher Solid Mike, créateur de contenu de musculation et divertissement sur Youtube (215k) et Instagram. On aborde :

Les étapes qui lui ont permis de se "libérer du salariat" et de se lancer avec succès dans sa passion
Son processus de création hyperactif
Comment il a créé et cultivé sa confiance en lui et son rapport avec son physique et les relations avec les femmes
Un côté peu discuté de la musculation à l'adolescence
Comment il gère ses sèches et s'empêche de partir dans la spirale infernale de ses pulsions d'envie de nourriture
On termine sur quelques moments qui reflètent bien la gratitude et joie de vivre de Mike

Bonne écoute ! 😃

Retrouve Solid Mike sur Youtube et sur Instagram

Musique par Tony Ling

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Le Flow & Les 8 Conditions Pour y Entrer

Thu, 17 Jun 2021 12:00:00 GMT

#35 - Le Flow, ou "la Zone", cet état de concentration et d'absorption intense dans une activité, qui est très souvent productif et particulièrement satisfaisant. Cet épisode lui est dédié.

En me basant sur ma lecture du livre du même nom, je discute du Flow en le définissant, avant de passer en revue les 8 conditions et composantes qui le caractérise.

Ceci dans le but de mieux apprendre à reconnaître la bête lorsqu'elle surgit au quotidien, mais également et surtout à mieux l'apprivoiser et à mieux agir sur notre environnement et modeler la perception qu'on en a, de façon à entrer plus souvent et facilement dans cet état.

Bonne écoute ! 😃

Le livre :

Mihály Csíkszentmihályi - Flow: The Psychology of Optimal Experience

Musique par Tony Ling

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Réussir Sa Rupture Amoureuse ?

Thu, 10 Jun 2021 16:00:00 GMT

#34 - La rupture amoureuse, une épreuve qui est certainement unique à chacun(e).

Je te partage dans cet épisode mes observations et réflexions quant à la mienne, différente des précédentes et particulièrement enrichissante, maintenant qu'elle est suffisamment loin derrière moi pour que j'ai pu en tirer la majorité de l'apprentissage.

En espérant que ça puisse aider quelqu'un :)

J'en ai également fait une vidéo Youtube ici

Bonne écoute ! 😃

Musique par Tony Ling

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Cultiver Une Approche Holistique De La Vie, Avec Amandine Léger

Thu, 03 Jun 2021 12:00:00 GMT

#33 - J'ai le plaisir d'accueillir Amandine Léger, Coach sportif, Créatrice de contenu sur YouTube & Instagram et entrepreneure. On aborde :

Le parcours qui l'a menée à devenir coach sportive puis entrepreneure à la sortie précoce de ses études.
Sa vision de l'écosystème du fitness féminin et son évolution dans les médias et réseaux sociaux.
Son approche du "fitness" qui prend l'individu dans son intégralité et dont elle est l'exemple premier, au plus haut de sa forme à 36 ans.
Les raisons qui l'ont poussée à devenir végétalienne 4 ans plus tôt et les impacts que cela a eu.
Comment elle a pu monter son business aujourd'hui, après un premier échec et par la force de l'apprentissage et de son développement personnel constant.
Le rôle de son entourage peu nombreux dans sa vie d'entrepreneure, ainsi que comment elle réussit à épanouir sa vie de couple dans ce flot de travail qui ne s'arrête jamais.

Bonne écoute ! 😃

Retrouve Amandine Léger sur Youtube et sur Instagram

Ressources mentionnées :

BizChix Podcast

Marketing Mania (Podcast par Stan Leloup)

Bryan Tracey - Objectif

Stan Leloup - Votre Empire Dans Un Sac À Dos

Musique par Tony Ling

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Comment Je Suis Tombé Dans l’Entrepreneuriat, Pt. 3 - Mon "Agence"

Thu, 20 May 2021 12:00:00 GMT

#32 - Une fois qu'on a trouvé une idée de projet qui nous tente, comment faire pour réussir à se lancer dans le vide ? Je raconte mon expérience :

Comment j'ai lancé ma propre "agence" de marketing digital à partir de zéro
Comment j'ai créé son identité et choisi ma niche
Comment j'ai fait pour prospecter des clients, la plus grosse galère, mais la plus enrichissante.
La remise en question de l'ensemble, qui m'a finalement vu signer mes premiers clients.
... et pourquoi j'ai ensuite décidé de tout arrêter.

Bonne écoute ! 😃

Musique par Tony Ling

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Le Piano Et Le Sport, C'est Pareil.

Thu, 13 May 2021 14:00:00 GMT

#31 - Apprendre à jouer d'un instrument, ça peut être fait au hasard tout comme dans le cadre d'un système testé et approuvé... Exactement comme le sport !

Dans cet épisode, je retrace ma découverte et mon apprentissage du piano, duquel je joue depuis une quinzaine d'années, en partageant ce qui me semble être le système efficace qu'on m'a enseigné pour progresser.

Je trace ainsi tous les parallèles qu'il y a avec le sport et beaucoup d'autres choses de la vie, et j'effleure même la corde sensible qui est elle si spécifique à la musique : les émotions.

Bonne écoute ! 😃

Musique par Tony Ling

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Obligés De Souffrir Pour Grandir, Avec Elio Avila Muñoz

Thu, 06 May 2021 13:00:00 GMT

#30 - J'ai le plaisir de rediscuter avec mon ami Elio Avila Muñoz ! On aborde dans cette discussion ouverte :

La souffrance est-elle nécessaire à notre croissance en tant que personne ?
Le rôle de la motivation par les émotions positives et négatives et comment essayer d'en tirer le meilleur parti pour avancer.
La notion de "Spirale Infernale" dont j'ai parlé dans l'épisode 27 : Comment en sortir ? Quel rôle joue notre entourage là-dedans ? Faut-il parfois tomber assez bas pour trouver la motivation de rebondir ?
Sommes-nous vraiment libres de faire nos propres choix ? Ou sont-ils tellement influencés par tout ce qui n’est arrivé jusque là que c’est comme si tout était déjà écrit ?

Bonne écoute ! 😃

Retrouve Elio Avila Muñoz sur Youtube, sur son Podcast et sur Instagram

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Comment Je Suis Tombé Dans l’Entrepreneuriat, Pt. 2 - Trouver L'idée

Thu, 29 Apr 2021 12:00:00 GMT

#29 - Comment trouver l'idée de son projet entrepreneurial ? Comment trouver l'inspiration et le sujet dans lequel on va se lancer ?

Je réponds à ces questions pour moi-même dans cet épisode. Plus précisément : je raconte la succession d'événements et de circonstances qui m'ont amené d'une façon où d'une autre à faire germer cette idée dans ma tête et à me donner envie de lui faire voire le jour.

Bonne écoute ! 😃

► Pose-moi une question par oral pour un prochain épisode ici : https://ericflag.com/podcast

Musique par Tony Ling

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Comment Je Suis Tombé Dans l’Entrepreneuriat, Pt. 1 - Mes Études

Thu, 22 Apr 2021 14:00:00 GMT

#28 - D'adolescent nonchalant et renfermé à entrepreneur & créateur de contenu, la route fût longue et elle est passée par des études universitaires qui ont occupé 7 ans de ma vie de bout en bout.

Et même si elles ne semblent pas jouer un rôle important dans mon travail aujourd'hui, elles ont manifestement été déterminantes pour m'amener jusqu'ici, grâce au temps, aux expériences et aux connaissances qu'elles m'ont offertes.

Dans cet épisode centré sur mon histoire, je te raconte comment se sont déroulées mes études universitaires jusqu'au seuil critique à leur toute fin où un bébé entrepreneur est né en moi. Cette histoire continuera dans le prochain épisode.

Bonne écoute ! 😃

Musique par Tony Ling

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Quand La Spirale Infernale T'aspire...

Thu, 15 Apr 2021 12:00:00 GMT

#27 - Parfois, tu te retrouves juste au bord du champ de gravité de la Spirale Infernale. Tu es en équilibre très instable et à tout instant, tu peux tomber d'un côté comme de l'autre.

Parfois, tu reconnais ce moment, tu sais qu'il est temps d'agir, tu sens que tu commences à te faire aspirer du mauvais côté... mais tu ne fais rien.

Dans cet épisode, je discute de mes propres expériences toutes récentes avec ce sentiment et de comment j'essaie de reconnaître et éviter ces situations ou les combattre une fois qu'il est déjà trop tard, de façon pouvoir repartir de l'autre côté, celui de la Spirale Vertueuse.

Bonne écoute ! 😃

Musique par Tony Ling

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Les Deux Visages Du Perfectionnisme, Avec Mathias

Thu, 08 Apr 2021 12:00:00 GMT

#26 - Le perfectionnisme peut être un fidèle allié, tout comme un ennemi destructeur. J'en discute en détails dans cet épisode avec Mathias, un Youtuber et ami qui en est très familier.

On y aborde d'aborde notre relation personnelle avec lui ainsi que son impact sur notre travail et le reste de notre vie.

On retracera au fil de la discussion le "parcours" du perfectionniste, qui peut expérimenter deux côtés bien différents. Un côté sombre, teinté d'insécurité, de procrastination et d'imposture, ainsi qu'un côté lumineux, empreint d'ambition flamboyante.

Mais même dans la lumière, il est fort probable de se brûler, et on partage donc quelques idées sur comment procéder avec cela.

Bonne écoute ! 😃

► Retrouve Mathias sur sa chaîne Youtube ainsi que sur son Instagram perso et celui de son compte de Motivation.

Musique par Tony Ling

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Musculation En Salle VS Poids Du Corps : Mon Expérience

Thu, 01 Apr 2021 12:00:00 GMT

#25 - "Comment es-tu passé de la muscu au Street Workout ?" - "À quoi ressemblaient tes entraînements ?" - "Dans quel ordre as-tu appris les figures ?" - "Quels avantages et inconvénients de ces deux disciplines en fonction de mes objectifs perso ?"

Je réponds à toutes ces questions dans cet épisode, en retraçant tout d'abord mon propre parcours de 8 ans de musculation en salle avant de transitionner progressivement vers le Poids du Corps & Street Workout.

Je termine ensuite avec un comparatif détaillé entre les deux disciplines, pour mieux déterminer laquelle serait la plus appropriée en fonction de la situation et des objectifs de chacun(e).

Bonne écoute ! 😃

Musique par Tony Ling

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L'Immense Pouvoir De La Douche Froide

Thu, 25 Mar 2021 13:00:00 GMT

#24 - Il y a 2 ans, j'ai pris ma première douche froide volontaire et depuis, j'ai eu le temps d'en apprendre un maximum sur ce qu'elles peuvent m'apporter, j'ai eu le temps d'arrêter puis de recommencer à les prendre, et j'ai eu le temps de pousser l'expérience du froid bien plus proche de ses extrêmes.

Dans cet épisode, je retrace d'abord mon parcours personnel et ma relation avec le froid de ces 2 dernières années, avec ses hauts et ses bas (ça finit bien t'inquiètes pas haha).

Ensuite, je passe en revue tous les bienfaits attribués et ce que j'en pense, tout comme la liste complète de tous les avantages et inconvénients réels et concrets pour moi que j'ai pu observer jusqu'à aujourd'hui.

Comme mentionné dans cet épisode, une vidéo est sortie sur ma chaîne YouTube et elle retrace les 4 derniers mois dans lesquels j'ai été me confronter au froid glacial de la nature.

La vidéo est ici : https://youtu.be/3O3m7g2cXNg

Bonne écoute ! 😃

Musique par Tony Ling

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C'est En Forgeant... Qu'On Devient Youtuber ? Avec Tristan Defeuillet-Vang

Thu, 18 Mar 2021 15:00:00 GMT

#23 - J'ai le plaisir d'accueillir Tristan Defeuillet-Vang, un collègue Youtuber dont la chaîne rassemble plus de 500k personnes, mais ça n'est de loin pas suffisant pour résumer qui il est ! Dans cet épisode, on aborde :

- Son impressionnant parcours de vie et de créateur à seulement 22 ans.

- Comment il a finalement réussi à trouver le sujet de vidéos qui résonne tant avec lui qu'avec son audience.

- Comment il arrive à organiser son temps et sa vie autour de son travail et comment il essaie tant bien que mal que de le faire cohabiter avec sa vie sociale et sentimentale.

- Son état d'esprit inspirant qui l'a poussé et le pousse encore aujourd'hui à charbonner autant pour accomplir ce qu'il entreprend.

Bonne écoute ! 😃

Retrouve Tristan Defeuillet-Vang sur Youtube et sur Instagram

Musique par Tony Ling

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Les 6 Méthodes Pour Se Forcer à Passer à L’Action

Thu, 11 Mar 2021 13:00:00 GMT

#22 - On a tous envie de devenir de meilleures versions de nous-mêmes au quotidien et à long terme.

Sauf qu'avoir envie ne suffit pas, il faut passer à l'action aujourd'hui et payer avec ses efforts, sa sueur, son temps et ses autres ressources pour espérer récolter les fruits demain.

Et passer à l'action encore et encore, c'est extrêmement dur. Heureusement, il existe différent moyen de s'influencer, voire même de se forcer à faire les choses.

Dans cet épisode, je te présente 6 méthodes pour ce faire, que je creuse l'une après l'autre en te donnant des exemples concrets :

La Pression Sociale
Les Paris sur Soi-Même
Le Mentor
Le Pourquoi Mental & Physique
La Pression Environnementale
Les Paris Inversés

Bonne écoute ! 😃

Musique par Tony Ling

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Excellence VS Polyvalence VS Glandouille

Thu, 04 Mar 2021 13:00:00 GMT

#21 - Comment atteindre l'excellence dans un domaine précis ? Ne vaut-il mieux pas plutôt être polyvalent ?

Est-ce qu'on doit toujours être à 100% et chercher à s'améliorer, ou est-ce que prendre le temps de glandouiller est aussi une option si elle nous rend heureux, par exemple en prenant une pause entre les études et le travail ?

Dans cet épisode, je rebondis sur deux questions que j'ai reçues et je discute autour de ces sujets tout en retraçant mes propres expériences.

Bonne écoute ! 😃

Musique par Tony Ling

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Argent VS Accomplissement De Soi, Avec Elio Avila Muñoz

Thu, 25 Feb 2021 16:00:00 GMT

#20 - J'ai le plaisir de rediscuter avec mon ami Elio Avila Muñoz, cette fois-ci autour de l'argent ! On aborde dans cette discussion ouverte :

- Le compromis apparent entre "transmettre un message au plus grand nombre" et "gagner toujours plus d'argent".

- Est-ce qu'on peut avoir "assez" d'argent ? Pourquoi en veut-on toujours plus et comment éviter de tomber dans cette spirale ?

- Le danger d'augmenter son niveau de vie et son statut perçu et leur relation avec notre bonheur.

- Nos relations personnelles avec l'argent et ce qu'on ferait d'1 million d'euros qui tomberait du ciel.

Bonne écoute ! 😃

Retrouve Elio Avila Muñoz sur Youtube et sur Instagram

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Avoir 30 Ans, Le Début Du Déclin Inévitable.

Thu, 18 Feb 2021 13:00:00 GMT

#19 - J'enregistre cet épisode le jour de mes 30 ans, ce palier important dans une vie manifestement et ça me tenait à cœur de te partager mon état d'esprit à l'aube du début de la fin de ma vie.

En tout cas c'est le cas suivant qui tu écoutes en parler, et comme tu t'en doutes, je ne suis pas eeexactement du même avis 😁

Comme d'habitude, ce podcast me sert de journal intime également et je te partage certaines pensées qui me traînent dans la tête ces dernières années par rapport à la suite de ma vie et ce qui pourrait se passer.

J'ai beaucoup aimé passer une partie de ma journée d'anniversaire à enregistrer cet épisode, j'espère qu'il te plaira.

Bonne écoute ! 😃

Musique par Tony Lin

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Le Rien Qui Fait Toute La Différence

Thu, 11 Feb 2021 14:00:00 GMT

#18 - Parmi toutes les options à disposition, seules quelques une suffisent très souvent à fournir la majorité des résultats, peu importe le domaine.

Dans cet épisode, je discute de ces options et des habitudes majeures à prendre dans le cadre de la "remise en forme", soit du sport et de la nutrition, ainsi que différents moyens pour faciliter leur implémentation durable dans sa vie.

Bonne écoute ! 😃

Musique par Tony Lin

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Quand Une Envie Devient Une Nécessité, avec Quentin Randis

Thu, 04 Feb 2021 10:00:00 GMT

#17 - Quentin Randis est un entrepreneur, coach sportif, créateur de contenu, et c'est aussi un bon pote à moi ! Dans cet épisode, on se concentre sur la création et le lancement d'un projet, avec toutes les difficultés qui y sont inhérentes. On y aborde :

Comment il a compris quel format de création lui correspondait le mieux et comment il a osé faire le premier pas pour libérer son projet dans le monde.
Comment il fait pour être régulier et ne pas être à court d'idées et d'inspiration pour créer.
Comment cultiver une mentalité qui puisse réduire la quantité de discipline qu’on doit fournir pour atteindre nos objectifs, avec le fameux "Pourquoi".
Et plein d'autres choses encore !

Bonne écoute ! 😃

► Retrouve Quentin Randis sur son Podcast "Biceps & Mindset" ainsi que sur son Instagram

Musique par Tony Ling

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Faire De Ses Complexes & Différences Une Force

Thu, 28 Jan 2021 13:00:00 GMT

#16 - On est tous différents, mais parfois, on trouve qu'on l'est un peu trop et ces pensées peuvent prendre beaucoup (trop) de place dans nos têtes et nos vies. Dans cet épisode, je te partage l'histoire d'une de mes différences qui a justement eu ce rôle pour moi.

Je replonge dans mes souvenirs les plus anciens liés à ma malformation de naissance et remonte jusqu'à aujourd'hui.

D'un complexe qui a été a son apogée lors de mon adolescence, jusqu'à aujourd'hui où j'ai appris à l'aimer, je te raconte le cheminement qui m'a amené jusque là, ainsi que les réflexions et actions qui m'ont aidé.

Bonne écoute ! 😃

Musique par Tony Lin

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Comment Allier Passion, Sport & Études Dans Sa Vie, avec Mathias

Thu, 14 Jan 2021 13:00:00 GMT

#15 - Mathias est un Youtuber Suisse en développement personnel, un joueur professionnel de Volleyball, tout en suivant des études universitaires et en maintenant une vie sociale en parallèle. Avant tout cela, c'est aussi un très bon pote à moi. Dans cet épisode, on retrace son parcours et comment il gère son quotidien. On y aborde :

Comment il a commencé sa première chaîne Youtube à 14 ans avant de la supprimer à la suite de moqueries à répétitions, puis de finalement recommencer à nouveau de zéro en devant se battre pendant des années pour le moindre résultat.
Comment il a trouvé les sujets et formats qu'il fait aujourd'hui, malgré un syndrome de l'imposteur bien présent au départ.
Comment il arrive à jongler depuis 6 ans entre les vidéos (sa passion), ses obligations de joueur professionnel de Volleyball et ses études universitaires et comment cela a impacté sa relation avec ses proches.
Ses meilleurs conseils pour créer une petite flamme qui nous réveille tous les matins et pour cultiver une mentalité de bosseur acharné au quotidien.

Bonne écoute ! 😃

► Retrouve Mathias sur sa chaîne Youtube ainsi que sur son Instagram

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Tu N'es Pas Toujours Le Héros

Thu, 07 Jan 2021 15:00:00 GMT

#14 - À ton tour de prendre la parole, et de me poser une douzaine de questions très pertinentes sur le développement personnel, notre relation avec nous-mêmes et les autres, ainsi que sur la création de contenu. On y aborde :

Comment gérer ses proches qui se plaignent trop et sont d'une influence négative pour eux et les autres, comment leur donner envie de devenir plus que ce qu'ils sont.
La relation entre la procrastination, le repos nécessaire et la créativité.
Comment oser et réussir à se lancer, à créer quelque chose et sortir de l'ombre avec.
Comment je fais la part des choses entre ce que je veux moi et ce que veux mon audience, avec ma vision pour le futur.
Comment jongler parmi ses passions et intérêts quand on recherche à s'améliorer partout.
Comment présenter les choses quand on cherche à obtenir quelque chose de quelqu'un.

Musique par Tony Ling

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La Meilleure Opportunité de l'Année

Thu, 24 Dec 2020 18:00:00 GMT

#13 - Entre Noël et Nouvel An, chaque année, une opportunité unique se dévoile...

Je t'en parle dans cet épisode, tout comme je t'invite à participer avec moi à un petit challenge personnel que je me lance pour le mois de janvier et qui ne peut que nous faire du bien :)

Bonne écoute ! 😃

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Le Choix entre Subir et Profiter d'une Situation

Thu, 17 Dec 2020 14:00:00 GMT

#12 - On est tous confrontés régulièrement à des obligations qui ne nous laissent d'autres choix que d'y mettre du temps et des efforts à contrecœur. Parfois c'est l'histoire de 15 minutes, parfois c'est l'histoire de toute une vie à mesure de 35+ heures par semaines...

Dans cet épisode, je te raconte deux périodes précises de ma vie pendant lesquelles j'ai énormément subi mes obligations : le lycée et le service militaire suisse.

Mais surtout, j'en viendrai au moment précis où tout a changé dans ma tête et dans ma vie, car en l'espace de très peu de temps, j'ai retourné entièrement ma façon de voir ces obligations pénibles, de façon à en tirer le meilleur parti possible malgré elles.

Ce moment a marqué la naissance d'une mentalité que j'ai beaucoup cultivée par la suite et qui me l'a extrêmement bien rendu à son tour.

Bonne écoute ! 😃

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De Réalisateur et Athlète à Youtuber et Ninja, avec Clément Dumais

Thu, 10 Dec 2020 13:00:00 GMT

#11 - J'ai le plaisir de discuter avec Clément Dumais, de la chaîne Youtube Hit The Road (600k), sur laquelle il partage des vidéos d’exploration, de grimpe urbaine et de parkour. Clément est également connu pour avoir participé avec succès à toutes les saisons de l'émission de télé Ninja Warrior. On aborde ensemble :

Comment son métier, son sport (Parkour) et son groupe de potes passionnés l’ont mené sur Youtube
Son processus de création de vidéos de l’idée jusqu’à la fin du montage, avec Paul, son ami d’enfance avec qui il partage énormément de choses, dont leur chaîne Youtube
Comment est-ce qu’il arrive ou essaie de séparer le travail de tout le reste de la vie sociale et sportive
Sa relation avec la télévision, ainsi que de toutes ses participations à Ninja Warrior
Le business qu’ils ont derrière leur chaîne Youtube en duo, comment ils gagnent leur vie grâce à elles, ainsi que leurs futurs projets

Bonne écoute ! 😃

► Retrouve Clément sur sa chaîne Youtube Hit The Road ainsi que sur son Instagram

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Le Déclic de la Confiance en Soi

Thu, 03 Dec 2020 13:00:00 GMT

#10 - Comment créer une confiance en soi qui permette d'abattre toutes les barrières mentales qui nous brident au quotidien ? Qui permette de redéfinir ce qui est impossible pour soi et les limites qu'on croyait nôtres ?

Dans cet épisode, je te raconte comment j'ai la forte impression d'avoir réussi à le faire pour moi-même, grâce à mes expériences de vie jusqu'à présent, ainsi que d'autres façons encore d'émuler cela pour toi-même.

Pour te raconter cela, je replonge jusqu'à mon enfance joyeuse, puis je passe par mon adolescence renfermée et difficile, qui m'a finalement amené à vouloir travailler sur moi-même pour en sortir...

Bonne écoute ! 😃

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Co-fonder la Boutique Eric Flag, avec Nicolas Pradal

Thu, 26 Nov 2020 14:00:00 GMT

#9 - J'ai le grand plaisir de participer au baptême de création de contenu de Nicolas Pradal, qui a co-fondé la Boutique Eric Flag et avec lequel je travaille au quotidien depuis plus de 2 ans maintenant ! On y aborde :

Comment il est passé de militaire actif sur le terrain à entrepreneur en E-commerce autodidacte
Quelles ont été ses premières expériences sur le web, composées de risques à oser prendre, de réussites, tout comme de leçons desquelles il a beaucoup appris
Dans quelles circonstances nous sommes venus à nous rencontrer tous les deux
Comment nous nous sommes associés pour créer une société et sortir les 2 premiers articles de la Boutique d'ici à la fin 2019

La suite à venir dans de prochains épisodes :)

Bonne écoute ! 😃

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L'Homme qui Voulait Tout Apprendre, avec Super Heco

Thu, 12 Nov 2020 14:00:00 GMT

#8 - J'ai le plaisir de discuter avec Guillaume, alias Super Heco, un Youtuber qui crée des vidéos dans lesquelles il apprend en un certain temps des compétences variées qui le font rêver depuis longtemps ! On y aborde :

Comment il a créé sa chaîne Youtube pour se forcer à réaliser ses rêves.
Le format des « expériences » sur Youtube, la comparaison avec les autres créateurs, ainsi que les choix à faire entre les sujets "qui marchent" et ceux moins populaires mais qui nous tiennent à coeur.
Comment fonctionne le CNC, cet organisme qui attribue des bourses aux Youtubers et comment il a eu la sienne.
Comment il tente de s’en sortir financièrement sur Youtube depuis le début et se bat pour pouvoir vivre de ses créations.

Bonne écoute ! 😃

Retrouve Super Heco sur Youtube et sur Instagram

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Prendre la Responsabilité de sa Vie, avec Elio Avila Muñoz

Thu, 05 Nov 2020 14:00:00 GMT

#7 - J'ai le plaisir de discuter avec Elio Avila Muñoz, un créateur de contenu sur Youtube et Instagram sur les sujets du sport, de la psychologie et philosophie, mais surtout, un de mes amis depuis de nombreuses années maintenant !

On aborde dans cette discussion ouverte l’importance de s’éduquer soi-même et de se responsabiliser dans ce qu’il nous arrive, de façon à mieux garder le contrôle face aux difficultés de la vie et du quotidien, dont la procrastination par exemple.

Cet épisode est un extrait du podcast de Elio : Ca va Raisonner

Bonne écoute ! 😃

Retrouve Elio Avila Muñoz sur Youtube et sur Instagram

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Les 3 Lois de la Prise de Muscle

Thu, 29 Oct 2020 15:00:00 GMT

#6 - Après les mythes de la nutrition, on aborde ici les fondamentaux de la prise de muscle, soit ce qu'il est obligatoire de respecter quand on cherche à gagner en masse musculaire, sans quoi le manque de résultat et les frustrations risquent inévitablement de surgir tôt ou tard. Plus en détails, j'aborde :

Les 3 moyens de stimuler la croissance musculaire et le meilleur d'entre eux
Pourquoi tous les exercices ne se valent pas et lesquels sont les meilleurs
Comment structurer ces exercices dans ses entraînements
Le (faible) rôle limitant de la génétique dans la prise de muscle
L'importance de la surcharge progressive illustrée par mes erreurs de jeunesse
Pourquoi ne surtout pas négliger ce qu'il se passe en dehors des entraînements

Bonne écoute ! 😃

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Vivre du Street Workout sur YouTube ? Avec Thomas Rainieri

Thu, 22 Oct 2020 13:00:00 GMT

#5 - J'ai le plaisir de discuter avec Thomas Rainieri, coach sportif, préparateur physique et Youtuber sur son parcours. On y aborde :

Comment il a créé sa chaîne YouTube dans une période difficile de sa vie
Comment gérer son entourage, les encouragements et les moqueries, quand on commence à faire des vidéos sur internet
Le décalage mental d'un créateur ou artiste entre sa passion ou son art et le fait de vouloir gagner sa vie grâce à cela
Comment il s'en sort aujourd'hui à plus de 100'000 abonnés et ses envies & projets professionnels pour la suite

Bonne écoute ! 😃

Retrouve Thomas Rainieri sur Youtube et sur Instagram

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Les 6 Mythes de la Perte de Gras

Thu, 15 Oct 2020 13:00:00 GMT

#4 - Dans ce premier épisode d'une petite série sur la nutrition, je tente de rétablir la vérité derrière certains idées préconçues assez courantes en ce qui concerne la perte de gras et la nutrition. Ces différents mythes sont :

Les calories ne comptent pas.
Le cardio pour perdre du poids est obligatoire et supérieur au reste.
Faire plus de petits repas est optimal pour brûler plus de calories.
On peut cibler la perte de gras sur une partie de son corps.
Les glucides et le sucre font grossir.
Certaines personnes n'ont pas la génétique pour perdre du poids.

Bonne écoute ! 😃

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De Zéro Abo à Youtuber Pro, avec Arthur Mosa

Thu, 08 Oct 2020 12:00:00 GMT

#3 - J'ai le plaisir de discuter avec Arthur Mosa, dont la chaîne YouTube compte 170k abonnés, pour retracer ensemble son parcours inspirant :

De sa 1ère vidéo Breakdance à 11 ans, jusqu'aux vidéos Expériences d'aujourd'hui à 19ans, en passant par l'humour, la musculation et sa vidéo à 5 millions de vues
Pourquoi il a changé plusieurs fois de thématiques et de nom de chaîne
Comment il gère ses études et sa vie en parallèle de YouTube
Comment gagner sa vie sur les réseaux sociaux
La mentalité et le travail nécessaire pour faire de sa passion son métier
Son choix entre continuer ses études et se mettre à 100% sur les réseaux

Bonne écoute ! 😃

Retrouve Arthur Mosa sur Youtube et sur Instagram

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Mon Expérience de Recentrage Perso et Pro

Thu, 08 Oct 2020 11:00:00 GMT

#2 - Un épisode personnel qui retrace une expérience de réflexion et d'introspection sur moi-même et l'avenir de mon travail de créateur de contenu et entrepreneur. J'y aborde :

Pourquoi faire cette expérience maintenant & son contexte
Qu'est-ce qui est important pour moi à long terme dans mon travail
Quels projets & activités à peuvent m'y emmener, comment et pourquoi
Quelles conclusions et plan d'action j'en tire

Bonne écoute ! 😃

Ma Vidéo YouTube sur cette Expérience

Musique par Tony Ling

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Rechercher l'Inconfort, Créer sa Passion

Thu, 08 Oct 2020 10:00:00 GMT

#1 - Je reviens sur mon parcours de Youtuber & entrepreneur dans cette interview menée par Benjamin Flores du Podcast Inemployable. On y aborde :

Comment j'ai commencé YouTube à la fin de mes études universitaires
Comment j'ai réussi à gagner ma vie dessus
Mon parcours sportifs de la musculation au Street Workout
Comment je fais pour sortir de ma zone de confort
Comment "trouver" sa passion à mon sens, avec un retour sur une période ou j'étais passionné de poker
Mon point de vue sur le stoïcisme et l'écologie
Et plus encore !

Bonne écoute ! 😃

Le podcast "Inemployable" par Benjamin Flores

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Expansion - Qu'est-ce que tu y gagnes ?

Thu, 08 Oct 2020 09:00:00 GMT

#0 - Dans cette présentation d'Expansion par Eric Flag, tu pourras en apprendre plus sur les promesses du podcast et ce que tu pourras y trouver pour toi.

J'y aborde les sujets, formats, ainsi que la fréquence de publication qui sont prévus et je raconte également d'où est née cette idée et les raison pour lesquelles, en complément de ma chaîne Youtube, j'ai souhaité m'aventurer sérieusement dans ce nouveau format.

Bienvenue et bonne écoute ! 😃

Musique par Tony Ling