No Smoke November

1 an sans fumer

Sun, 26 Oct 2025 20:20:20 GMT

Marian a passé un an sans tabac. Margot pratique la fumette de manière occasionnelle et prolongée. Conversation sur l'acceptation comme clé pour se déculpabiliser et faire un premier pas pour arrêter de fumer.

Instagram : @voila.marian et @ne_maruchan

Musique d'intro et outro : Asleep Among Endives - Ichiko Aoba

Image de couverture : Gottmik (@gottmik)

Pour s'inscrire au Mois sans tabac : https://mois-sans-tabac.tabac-info-service.fr/

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Appelez gratuitement le 3989 et profitez d'un suivi gratuit avec un·e tabacologue !

Pour participer au Mois sans tabac sur le Campus Condorcet (Aubervilliers), contactez Marian sur Instagram.

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Ze End : conclusion et bilan de mon mois sans tabac

Thu, 28 Nov 2024 14:42:50 GMT

Dans cet épisode je bavarde à propos de la fin du Mois sans tabac et de mes réalisations récentes sur le sevrage.

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Retour du goût et arme secrète, un update de mon sevrage tabagique

Wed, 13 Nov 2024 14:33:42 GMT

Ca fait 13 jours que le Mois sans tabac a commencé, et j'ai plusieurs choses à vous dire. Mais premièrement on va commencer par les nouveaux bénéfices santé que j'ai acquis grâce à l'arrêt du tabac depuis le 5 novembre.

Si vous avez aimé le podcast, retrouvez-moi sur Instagram @cerveaudemarian pour me partager vos retours et découvrir mes autres podcasts et contenus.

Abonnez-vous et mettez 5 étoiles à l'émission pour me soutenir et me donner de la visibilité.

On se retrouve très vite aux rencontres sur le Campus Condorcet avec Médi Marsot, l'intervenant santé et prévention addictions de la Mairie d'Aubervilliers !

Adios ! :)

Marian

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Substituts nicotiniques, bénéfices santé et ressentis : 5 jours après le début du Mois sans tabac

Tue, 05 Nov 2024 21:34:30 GMT

On est le 5 novembre, et le Mois sans tabac a commencé. Dans cet épisode, malgré une fatigue intense, je raconte comment ce sont passés pour moi ces cinq premiers jours sans tabac.

Abonnez-vous au podcast et à ma page Instagram @cerveaudemarian si vous avez aimé cet épisode, et mettez-lui 5 étoiles ! (la science démontre que cela augmente vos réussites de sevrage tabagique de 42% !)

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Mon appel au 3989, débriefing

Wed, 30 Oct 2024 20:13:21 GMT

Il vous reste 2 jours pour vous inscrire en ligne sur le site du Mois sans tabac pour recevoir gratuitement votre kit d'aide à l'arrêt avec tous les conseils pour réussir votre sevrage !

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Aides à l'arrêt, unboxing du kit du Mois Sans Tabac

Fri, 25 Oct 2024 18:51:30 GMT

Unboxing du kit d'aide à l'arrêt, à recevoir gratuitement en s'inscrivant tout simplement sur le site Mois sans tabac avant le 1 novembre !

Dans cet épisode, je montre ce que j'ai reçu et je présente les 5 premières étapes du Programme de 40 jours pour arrêter de fumer.

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Le tabac, une béquille émotionnelle

Thu, 24 Oct 2024 14:27:44 GMT

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