<?xml version="1.0" encoding="utf-8"?>
<?xml-stylesheet type="text/xsl" href="/global/feed/rss.xslt" ?>
<rss version="2.0" xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom" xmlns:googleplay="http://www.google.com/schemas/play-podcasts/1.0" xmlns:itunes="http://www.itunes.com/dtds/podcast-1.0.dtd" xmlns:media="http://search.yahoo.com/mrss/" xmlns:podaccess="https://access.acast.com/schema/1.0/" xmlns:acast="https://schema.acast.com/1.0/">
    <channel>
		<ttl>60</ttl>
		<generator>acast.com</generator>
		<title>Betta på dig själv</title>
		<link>https://podcasters.spotify.com/pod/show/bettapadigsjalv</link>
		<atom:link href="https://feeds.acast.com/public/shows/671b1fad82583ca5c4646db0" rel="self" type="application/rss+xml"/>
		<language>sv</language>
		<copyright>Anders Bleckhorns och Per Grape</copyright>
		<itunes:keywords>bjj ,brazilian jiu-jitsu,personlig utveckling,ledarskap,konst</itunes:keywords>
		<itunes:author>Anders Bleckhorns och Per Grape</itunes:author>
		<itunes:subtitle/>
		<itunes:summary><![CDATA[En podcast av Konstnären Anders Bleckhorns och Coachen Per Grape. Podden handlar om "White belt mentality" i livet och inom den Brasilianska Jiu-Jitsun. Ibland är det med en gäst men som oftast är det mest ett samtal om BJJ, Livet, konsten och allt där emellan.<hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>]]></itunes:summary>
		<description><![CDATA[En podcast av Konstnären Anders Bleckhorns och Coachen Per Grape. Podden handlar om "White belt mentality" i livet och inom den Brasilianska Jiu-Jitsun. Ibland är det med en gäst men som oftast är det mest ett samtal om BJJ, Livet, konsten och allt där emellan.<hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>]]></description>
		<itunes:explicit>true</itunes:explicit>
		<itunes:owner>
			<itunes:name>Anders Bleckhorns och Per Grape</itunes:name>
			<itunes:email>info+671b1fad82583ca5c4646db0@mg-eu.acast.com</itunes:email>
		</itunes:owner>
		<acast:showId>671b1fad82583ca5c4646db0</acast:showId>
		<acast:showUrl>betta-pa-dig-sjalv</acast:showUrl>
		<acast:signature key="EXAMPLE" algorithm="aes-256-cbc"><![CDATA[wbG1Z7+6h9QOi+CR1Dv0uQ==]]></acast:signature>
		<acast:settings><![CDATA[FYjHyZbXWHZ7gmX8Pp1rmQI5cfyaoZT5d8ESYLTxQI+oAha7v+V10xKwMoiq7EPFP2b+M99O3AV/WWpCJmm3YWf1cKTbzFc6/Xgfa2mAP88eQSGQOf8NcZK2ZZ9A4guA55UW3o/RNziqZPEQN6mj9g==]]></acast:settings>
        <acast:network id="671b1c7f82583ca5c463bef3" slug="per-grape-671b1c7f82583ca5c463bef3"><![CDATA[Per Grape]]></acast:network>
		<acast:importedFeed>https://anchor.fm/s/fb667154/podcast/rss</acast:importedFeed>
		<itunes:type>episodic</itunes:type>
			<itunes:image href="https://assets.pippa.io/shows/671b1fad82583ca5c4646db0/show-cover.jpg"/>
			<image>
				<url>https://assets.pippa.io/shows/671b1fad82583ca5c4646db0/show-cover.jpg</url>
				<link>https://podcasters.spotify.com/pod/show/bettapadigsjalv</link>
				<title>Betta på dig själv</title>
			</image>
			<itunes:new-feed-url>https://feeds.acast.com/public/shows/671b1fad82583ca5c4646db0</itunes:new-feed-url>
		<item>
			<title>Betta på dig själv - Som Romare i solen</title>
			<itunes:title>Betta på dig själv - Som Romare i solen</itunes:title>
			<pubDate>Thu, 24 Oct 2024 04:00:00 GMT</pubDate>
			<itunes:duration>43:32</itunes:duration>
			<enclosure url="https://sphinx.acast.com/p/open/s/671b1fad82583ca5c4646db0/e/0daad5c9-5503-4e41-93c6-132a77484cfe/media.mp3" length="41808456" type="audio/mpeg"/>
			<guid isPermaLink="false">0daad5c9-5503-4e41-93c6-132a77484cfe</guid>
			<itunes:explicit>true</itunes:explicit>
			<link>https://podcasters.spotify.com/pod/show/bettapadigsjalv/episodes/Betta-p-dig-sjlv---Som-Romare-i-solen-e2q0r0b</link>
			<acast:episodeId>671b1fb0e1ae5a1f2818823c</acast:episodeId>
			<acast:showId>671b1fad82583ca5c4646db0</acast:showId>
			<acast:settings><![CDATA[FYjHyZbXWHZ7gmX8Pp1rmbKbhgrQiwYShz70Q9/ffXZ/Ynvgc/bVSlxbfa1LTdZ/NS0G6+1uBWmuf3KXrHlJ0izxnDClosxN1ZvN1RuhNrlaQlhKc5KhxzATsAnADj2l1KLvmLc/hLznilWZosZn8x2qnwE/dpXVyEOoaRuaPnDKrlVLRqsC90eKJjhgrTRn]]></acast:settings>
			<itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
			<itunes:season>1</itunes:season>
			<itunes:episode>3</itunes:episode>
			<itunes:image href="https://assets.pippa.io/shows/671b1fad82583ca5c4646db0/show-cover.jpg"/>
			<description><![CDATA[<p>Kompis med AI just in case, tummarna i marschriktningen och att testa lögnen.</p><p><br /></p><p>Musik av Hazzoni</p><p>Mail: HazzoniProd@gmail.com</p><p>Instagram: Hazzoniii</p><hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>]]></description>
			<itunes:summary><![CDATA[<p>Kompis med AI just in case, tummarna i marschriktningen och att testa lögnen.</p><p><br /></p><p>Musik av Hazzoni</p><p>Mail: HazzoniProd@gmail.com</p><p>Instagram: Hazzoniii</p><hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>]]></itunes:summary>
		</item>
		<item>
			<title>Betta på dig själv - Rädslornas Liemän</title>
			<itunes:title>Betta på dig själv - Rädslornas Liemän</itunes:title>
			<pubDate>Sat, 19 Oct 2024 13:40:42 GMT</pubDate>
			<itunes:duration>56:01</itunes:duration>
			<enclosure url="https://sphinx.acast.com/p/open/s/671b1fad82583ca5c4646db0/e/47b02b86-7d9c-4e55-bb2d-690c85e5b55b/media.mp3" length="53777553" type="audio/mpeg"/>
			<guid isPermaLink="false">47b02b86-7d9c-4e55-bb2d-690c85e5b55b</guid>
			<itunes:explicit>true</itunes:explicit>
			<link>https://podcasters.spotify.com/pod/show/bettapadigsjalv/episodes/Betta-p-dig-sjlv---Rdslornas-Liemn-e2psj0k</link>
			<acast:episodeId>671b1fb0e1ae5a1f2818823d</acast:episodeId>
			<acast:showId>671b1fad82583ca5c4646db0</acast:showId>
			<acast:settings><![CDATA[FYjHyZbXWHZ7gmX8Pp1rmbKbhgrQiwYShz70Q9/ffXZ/Ynvgc/bVSlxbfa1LTdZ/NS0G6+1uBWmuf3KXrHlJ0izxnDClosxN1ZvN1RuhNrlaQlhKc5KhxzATsAnADj2l1KLvmLc/hLznilWZosZn8x2qnwE/dpXVyEOoaRuaPnDCBMNCXzXliAai+3YRaQhH]]></acast:settings>
			<itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
			<itunes:season>1</itunes:season>
			<itunes:episode>2</itunes:episode>
			<itunes:image href="https://assets.pippa.io/shows/671b1fad82583ca5c4646db0/show-cover.jpg"/>
			<description><![CDATA[Kvalité från Pakistan, Chokladbollar och mat som är upphöjd. <hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>]]></description>
			<itunes:summary><![CDATA[Kvalité från Pakistan, Chokladbollar och mat som är upphöjd. <hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>]]></itunes:summary>
		</item>
		<item>
			<title>Betta på dig själv - Håriga mål, test och warmup guys.</title>
			<itunes:title>Betta på dig själv - Håriga mål, test och warmup guys.</itunes:title>
			<pubDate>Tue, 15 Oct 2024 15:24:16 GMT</pubDate>
			<itunes:duration>52:25</itunes:duration>
			<enclosure url="https://sphinx.acast.com/p/open/s/671b1fad82583ca5c4646db0/e/ee641c53-f61b-42cd-9360-860bb291f5fd/media.mp3" length="50332733" type="audio/mpeg"/>
			<guid isPermaLink="false">ee641c53-f61b-42cd-9360-860bb291f5fd</guid>
			<itunes:explicit>true</itunes:explicit>
			<link>https://podcasters.spotify.com/pod/show/bettapadigsjalv/episodes/Betta-p-dig-sjlv---Hriga-ml--test-och-warmup-guys-e2ooo2m</link>
			<acast:episodeId>671b1fb0e1ae5a1f2818823e</acast:episodeId>
			<acast:showId>671b1fad82583ca5c4646db0</acast:showId>
			<acast:settings><![CDATA[FYjHyZbXWHZ7gmX8Pp1rmbKbhgrQiwYShz70Q9/ffXZ/Ynvgc/bVSlxbfa1LTdZ/NS0G6+1uBWmuf3KXrHlJ0izxnDClosxN1ZvN1RuhNrlaQlhKc5KhxzATsAnADj2l1KLvmLc/hLznilWZosZn8x2qnwE/dpXVyEOoaRuaPnDu+Gs3WeDplS9pdupMtzmx]]></acast:settings>
			<itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
			<itunes:season>1</itunes:season>
			<itunes:episode>1</itunes:episode>
			<itunes:image href="https://assets.pippa.io/shows/671b1fad82583ca5c4646db0/show-cover.jpg"/>
			<description><![CDATA[Första avsnittet. Bleckan o Per talar om sin kärlek till BJJ och om varför det alltid dyker upp ett test när man väl har bestämt sig för en sak. Whitebelt mentality och stål som slipar andras stål<hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>]]></description>
			<itunes:summary><![CDATA[Första avsnittet. Bleckan o Per talar om sin kärlek till BJJ och om varför det alltid dyker upp ett test när man väl har bestämt sig för en sak. Whitebelt mentality och stål som slipar andras stål<hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>]]></itunes:summary>
		</item>
    	<itunes:category text="Health &amp; Fitness"/>
    </channel>
</rss>
