60 acast.com Hjerteøvelser http://hjerteovelser.libsyn.com/website no stress, mental helse,meditasjon,stressmestring,utbrenthet,livet

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]>

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> false Kristine Tesaker info+672dfb9189045d706431e917@mg-eu.acast.com 672dfb9189045d706431e917 hjertevelser https://feeds.libsyn.com/209570/rss episodic https://assets.pippa.io/shows/672dfb9189045d706431e917/show-cover.png http://hjerteovelser.libsyn.com/website Hjerteøvelser https://feeds.acast.com/public/shows/672dfb9189045d706431e917 20. Når stress blir overveldende 20. Når stress blir overveldende Tue, 15 Mar 2022 05:53:37 GMT 34:42 d25fa120-813e-4f56-9d90-4bd663b84de9 false https://sites.libsyn.com/209570/20-nr-stress-blir-overveldende 672dfb933534701770fa5dbb 672dfb9189045d706431e917 Hvordan takler vi stress i kroppen bedre? Hva gjør vi når stress tar overhånd i hverdagen? I denne episoden svarer Kristine på spørsmål om stress og stressmestring. Hun ser på sammenhengen mellom nervesystemet og indre fortellinger, og hvordan... full I denne episoden svarer Kristine på spørsmål om stress og stressmestring. Hun ser på sammenhengen mellom nervesystemet og indre fortellinger, og hvordan vi kan bli mer oppmerksom på disse. 

Onlinekurs med Kristine Natvig

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> I denne episoden svarer Kristine på spørsmål om stress og stressmestring. Hun ser på sammenhengen mellom nervesystemet og indre fortellinger, og hvordan vi kan bli mer oppmerksom på disse. 

Onlinekurs med Kristine Natvig

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> 19. Kunsten å ikke kompromisse med seg selv, alt for mye. 19. Kunsten å ikke kompromisse med seg selv, alt for mye. Tue, 23 Nov 2021 07:40:42 GMT 32:32 fb2093da-4e62-4173-b52f-b5385e912895 false https://sites.libsyn.com/209570/19-kunsten-ikke-kompromisse-med-seg-selv-alt-for-mye 672dfb933534701770fa5dbc 672dfb9189045d706431e917 Har du noen gang følt at du ikke kan være deg selv, eller følt at du har mistet deg selv litt? Ofte starter dette med små kompromisser vi gjør,  for ikke å skuffe andre vi er glade i. I denne episoden deler jeg noen eksempler fra mitt liv... full Har du noen gang følt at du ikke kan være deg selv, eller følt at du har mistet deg selv litt? Ofte starter dette med små kompromisser vi gjør,  for ikke å skuffe andre vi er glade i.

I denne episoden deler jeg noen eksempler fra mitt liv som det er, og deler en liten øvelse som er fin når vi trenger å finne tilbake til oss selv.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Har du noen gang følt at du ikke kan være deg selv, eller følt at du har mistet deg selv litt? Ofte starter dette med små kompromisser vi gjør,  for ikke å skuffe andre vi er glade i.

I denne episoden deler jeg noen eksempler fra mitt liv som det er, og deler en liten øvelse som er fin når vi trenger å finne tilbake til oss selv.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> 18. Hvordan kan du leve mer etter dine indre verdier? 18. Hvordan kan du leve mer etter dine indre verdier? Fri, 28 Aug 2020 05:51:54 GMT 22:19 04703ced-c225-4d82-8a52-f4b61ddd2093 false https://sites.libsyn.com/209570/18-hvordan-kan-du-leve-mer-etter-dine-indre-verdier 672dfb933534701770fa5dbd 672dfb9189045d706431e917 Våre indre verdier er ofte kompasset vårt i valgene vi tar i livet. Men lever vi etter dem egentlig? I denne episoden gjør vi en øvelse som tydeliggjør ikke bare verdiene våre, men også hva vi anser som det gode liv. Vi gjør en liten reality... full Våre indre verdier er ofte kompasset vårt i valgene vi tar i livet. Men lever vi etter dem egentlig? I denne episoden gjør vi en øvelse som tydeliggjør ikke bare verdiene våre, men også hva vi anser som det gode liv. Vi gjør en liten reality check, og ser nærmere på hvordan vi kan leve mer i tråd med indre idealer. Kristine bruker seg selv som prøvekanin for oppgaven og finner ut at idealer og virkelighet ikke akkurat samsvarer...  

 

Har du lyst til å bli med Kristine på en heldags workshop i september? Se link for mer informasjon:

Heldags workshop

 

 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Våre indre verdier er ofte kompasset vårt i valgene vi tar i livet. Men lever vi etter dem egentlig? I denne episoden gjør vi en øvelse som tydeliggjør ikke bare verdiene våre, men også hva vi anser som det gode liv. Vi gjør en liten reality check, og ser nærmere på hvordan vi kan leve mer i tråd med indre idealer. Kristine bruker seg selv som prøvekanin for oppgaven og finner ut at idealer og virkelighet ikke akkurat samsvarer...  

 

Har du lyst til å bli med Kristine på en heldags workshop i september? Se link for mer informasjon:

Heldags workshop

 

 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> 17. Hva kan du gjøre når du trenger mer håp og motivasjon ? 17. Hva kan du gjøre når du trenger mer håp og motivasjon ? Sun, 09 Aug 2020 15:17:10 GMT 37:39 f13e39ef-a0bf-4391-9bb8-2f235aad6545 false https://sites.libsyn.com/209570/13-enkle-ord-som-gir-oss-mer-motivasjon 672dfb933534701770fa5dbe 672dfb9189045d706431e917 Noen ganger går vi inn i perioder hvor håp og motivasjon nesten er borte. Hva gjør vi da? Hvordan kan vi gi oss selv følelsen av håp tilbake?  I denne episoden forteller jeg om mine erfaringer fra de siste månedene og hvordan Covid -19 har... full Noen ganger går vi inn i perioder hvor håp og motivasjon nesten er borte. Hva gjør vi da? Hvordan kan vi gi oss selv følelsen av håp tilbake? 

I denne episoden forteller jeg om mine erfaringer fra de siste månedene og hvordan Covid -19 har påvirket min hverdag. Jeg forteller også om tre enkle ord som er essensielle for å gi oss selv ny motivasjon når håpløshet har tatt overhånd. 

God lytt! 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Noen ganger går vi inn i perioder hvor håp og motivasjon nesten er borte. Hva gjør vi da? Hvordan kan vi gi oss selv følelsen av håp tilbake? 

I denne episoden forteller jeg om mine erfaringer fra de siste månedene og hvordan Covid -19 har påvirket min hverdag. Jeg forteller også om tre enkle ord som er essensielle for å gi oss selv ny motivasjon når håpløshet har tatt overhånd. 

God lytt! 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> 16. Kan din frykt, angst og bekymringer bli din styrke? 16. Kan din frykt, angst og bekymringer bli din styrke? Wed, 08 Apr 2020 09:41:50 GMT 25:54 a296df6a-581f-44c4-8cb8-c0bf9d299c68 false https://sites.libsyn.com/209570/kan-din-frykt-angst-og-bekymringer-bli-din-styrke 672dfb933534701770fa5dbf 672dfb9189045d706431e917 Kan vi se frykt i form av angst, stress og bekymringer som noe mer enn vondt og ukomfortabelt? Svaret er  et klokkeklart JA. I denne episoden inviterer jeg deg til å bli bedre kjent med din egen frykt. Kanskje du også vil se frykt fra et litt... full Kan vi se frykt i form av angst, stress og bekymringer som noe mer enn vondt og ukomfortabelt? Svaret er  et klokkeklart JA. I denne episoden inviterer jeg deg til å bli bedre kjent med din egen frykt. Kanskje du også vil se frykt fra et litt annet og bredere perspektiv, og møte den med mildhet.

Frykt kan nemlig bli din styrke. Hvordan? Svaret finner du i dagens episode. 

God lytt! 

Hilsen Kristine Natvig

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Kan vi se frykt i form av angst, stress og bekymringer som noe mer enn vondt og ukomfortabelt? Svaret er  et klokkeklart JA. I denne episoden inviterer jeg deg til å bli bedre kjent med din egen frykt. Kanskje du også vil se frykt fra et litt annet og bredere perspektiv, og møte den med mildhet.

Frykt kan nemlig bli din styrke. Hvordan? Svaret finner du i dagens episode. 

God lytt! 

Hilsen Kristine Natvig

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> 15. Hvordan har vi det nå? Uka da livet ble snudd på hodet. 15. Hvordan har vi det nå? Uka da livet ble snudd på hodet. Wed, 18 Mar 2020 22:24:55 GMT 23:35 1a328a31-73a1-40f9-9798-ce1177bae03e false https://sites.libsyn.com/209570/15-hvordan-har-vi-det-n-uka-da-livet-ble-snudd-p-hodet 672dfb933534701770fa5dc0 672dfb9189045d706431e917 På får dager har de fleste av oss dramatisk måtte endre hverdagsrutiner, andre har mistet jobb og økonomisk sikkerhet. Jeg spurte lytterne hvordan de har det, akkurat nå. Hva er det mest utfordrende med den nye hverdagen? Og hvordan har jeg det?... full På får dager har de fleste av oss dramatisk måtte endre hverdagsrutiner, andre har mistet jobb og økonomisk sikkerhet. Jeg spurte lytterne hvordan de har det, akkurat nå. Hva er det mest utfordrende med den nye hverdagen?

Og hvordan har jeg det?  Vel, jeg forsøker å gi et ærlig svar i denne episoden, men skal innrømme at det har vært en uke fylt med stress og uro.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> På får dager har de fleste av oss dramatisk måtte endre hverdagsrutiner, andre har mistet jobb og økonomisk sikkerhet. Jeg spurte lytterne hvordan de har det, akkurat nå. Hva er det mest utfordrende med den nye hverdagen?

Og hvordan har jeg det?  Vel, jeg forsøker å gi et ærlig svar i denne episoden, men skal innrømme at det har vært en uke fylt med stress og uro.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> 14. Hva er den egentlige grunnen til at vi pusher oss selv for hardt? 14. Hva er den egentlige grunnen til at vi pusher oss selv for hardt? Wed, 11 Mar 2020 10:00:03 GMT 21:20 6dc6f797-3582-47ad-90ed-e7c575ddd027 false https://sites.libsyn.com/209570/14-hva-er-den-egentlige-grunnen-til-at-vi-pusher-oss-selv-for-hardt 672dfb933534701770fa5dc1 672dfb9189045d706431e917 Hva får oss til å gi fra energi vi ikke har? Eller hvorfor lar vi noen ting bli viktigere enn vår egen helse?  I denne episoden snakker jeg om de egentlige årsakene som ligger bak et høyt forventningspress. Og jeg deler en øvelse som... full Hva får oss til å gi fra energi vi ikke har? Eller hvorfor lar vi noen ting bli viktigere enn vår egen helse? 

I denne episoden snakker jeg om de egentlige årsakene som ligger bak et høyt forventningspress. Og jeg deler en øvelse som tydeliggjør hvilke krav du stiller til deg selv, men kanskje også det som gjemmer seg i kulissene...  

Her er Hjerteøvelsers facebookgruppe:https://www.facebook.com/groups/2097487933890873/?ref=bookmarks

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hva får oss til å gi fra energi vi ikke har? Eller hvorfor lar vi noen ting bli viktigere enn vår egen helse? 

I denne episoden snakker jeg om de egentlige årsakene som ligger bak et høyt forventningspress. Og jeg deler en øvelse som tydeliggjør hvilke krav du stiller til deg selv, men kanskje også det som gjemmer seg i kulissene...  

Her er Hjerteøvelsers facebookgruppe:https://www.facebook.com/groups/2097487933890873/?ref=bookmarks

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> 13. Om å gjøre ting vi ikke kan 13. Om å gjøre ting vi ikke kan Wed, 19 Feb 2020 10:25:41 GMT 21:11 3dbc02c6-0ce7-4c84-90bf-3f67632eb9fe false https://sites.libsyn.com/209570/om-gjre-ting-vi-ikke-kan 672dfb933534701770fa5dc2 672dfb9189045d706431e917 Å leve med usikkerhet og risiko er noe de fleste av oss vil unngå. Men noen ganger er det nødvendig, for å komme dit vi vil. Hva om vi feiler? Hva om vi ikke får ting til?  Og hvordan er det egentlig å hele tiden skulle gjøre ting vi aldri... full Å leve med usikkerhet og risiko er noe de fleste av oss vil unngå. Men noen ganger er det nødvendig, for å komme dit vi vil. Hva om vi feiler? Hva om vi ikke får ting til? 

Og hvordan er det egentlig å hele tiden skulle gjøre ting vi aldri har gjort før?  

I denne episoden snakker jeg om usikkerhet, sårbarhet, ensomhet og tilhørighet, og å våge å stole på den indre stemmen.

Her er link til Hjerteøvelsers facebookgruppe 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Å leve med usikkerhet og risiko er noe de fleste av oss vil unngå. Men noen ganger er det nødvendig, for å komme dit vi vil. Hva om vi feiler? Hva om vi ikke får ting til? 

Og hvordan er det egentlig å hele tiden skulle gjøre ting vi aldri har gjort før?  

I denne episoden snakker jeg om usikkerhet, sårbarhet, ensomhet og tilhørighet, og å våge å stole på den indre stemmen.

Her er link til Hjerteøvelsers facebookgruppe 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> 12. Om å finne hjem i sin egen kropp 12. Om å finne hjem i sin egen kropp Wed, 12 Feb 2020 09:28:03 GMT 36:30 d8671bc5-6868-4940-8c46-13f1661e6c89 false https://sites.libsyn.com/209570/om-finne-hjem-i-sin-egen-kropp 672dfb933534701770fa5dc3 672dfb9189045d706431e917 Hva vil det si å finne hjem i sin egen kropp? Som mange andre hadde jeg en holdning til kroppen min som om den først og fremst var et redskap som bar hodet mitt. Men i 2013 klarte ikke kroppen mer. Det skulle forandre både livet mitt, og viktigst:... full Hva vil det si å finne hjem i sin egen kropp? Som mange andre hadde jeg en holdning til kroppen min som om den først og fremst var et redskap som bar hodet mitt. Men i 2013 klarte ikke kroppen mer. Det skulle forandre både livet mitt, og viktigst: Det tvang meg til å ta et oppgjør med hvordan jeg ville leve livet, og hvordan jeg ville leve med meg selv. 

Jeg har gått fra å være en som jobber med ord og analyse og intellekt, til å hjelpe andre å finne hjem i sin egen kropp, og med det, også finne hjem til sitt eget hjerte. 

God lytt! 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hva vil det si å finne hjem i sin egen kropp? Som mange andre hadde jeg en holdning til kroppen min som om den først og fremst var et redskap som bar hodet mitt. Men i 2013 klarte ikke kroppen mer. Det skulle forandre både livet mitt, og viktigst: Det tvang meg til å ta et oppgjør med hvordan jeg ville leve livet, og hvordan jeg ville leve med meg selv. 

Jeg har gått fra å være en som jobber med ord og analyse og intellekt, til å hjelpe andre å finne hjem i sin egen kropp, og med det, også finne hjem til sitt eget hjerte. 

God lytt! 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> 11. Hvordan kan du gi frykt mindre innflytelse i valgene dine? 11. Hvordan kan du gi frykt mindre innflytelse i valgene dine? Tue, 21 Jan 2020 15:06:22 GMT 29:34 58fd3503-b35e-4a8c-870a-d2f47cbcafb6 false https://sites.libsyn.com/209570/11-hvordan-kan-du-gi-frykt-mindre-innflytelse-i-valgene-dine 672dfb933534701770fa5dc4 672dfb9189045d706431e917 Har frykt siste ordet i beslutningene dine? Uansett i hvilken grad du føler frykt er en del av hverdagen din, er ofte beslutningene våre mer styrt av frykt enn vi tror. På noen områder er det kanskje greit, men ikke når frykt stadig får siste... full Har frykt siste ordet i beslutningene dine? Uansett i hvilken grad du føler frykt er en del av hverdagen din, er ofte beslutningene våre mer styrt av frykt enn vi tror. På noen områder er det kanskje greit, men ikke når frykt stadig får siste ordet. 

I denne episoden snakker jeg om hvordan vi kan la frykten få mindre innflytelse, ved å bli mer.... venn med frykten vår. Jepp. 

Jeg deler min metode som har hjulpet meg i mine beslutninger, og deler en historie fra livet mitt akkurat nå...  Og introduserer deg for akronymet LIGHT. Er du klar? 

Her kan du melde deg på mitt nyhetsbrev!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Har frykt siste ordet i beslutningene dine? Uansett i hvilken grad du føler frykt er en del av hverdagen din, er ofte beslutningene våre mer styrt av frykt enn vi tror. På noen områder er det kanskje greit, men ikke når frykt stadig får siste ordet. 

I denne episoden snakker jeg om hvordan vi kan la frykten få mindre innflytelse, ved å bli mer.... venn med frykten vår. Jepp. 

Jeg deler min metode som har hjulpet meg i mine beslutninger, og deler en historie fra livet mitt akkurat nå...  Og introduserer deg for akronymet LIGHT. Er du klar? 

Her kan du melde deg på mitt nyhetsbrev!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> 10. Hvordan kan jeg like meg selv bedre? 10. Hvordan kan jeg like meg selv bedre? Mon, 13 Jan 2020 22:56:14 GMT 27:24 54c83555-7b40-4645-a780-41131dfb31a0 false https://sites.libsyn.com/209570/10-hvordan-kan-jeg-like-meg-selv-bedre 672dfb933534701770fa5dc5 672dfb9189045d706431e917 Mange av oss opplever en god dose daglig selvkritikk og syntes det er vanskelig å like seg selv. Men hvordan påvirker dette beslutningene våre og hverdagen vår? Og hvordan kan vi like oss selv bedre? I denne episoden deler jeg hvordan du kan... full Mange av oss opplever en god dose daglig selvkritikk og syntes det er vanskelig å like seg selv. Men hvordan påvirker dette beslutningene våre og hverdagen vår? Og hvordan kan vi like oss selv bedre?

I denne episoden deler jeg hvordan du kan aktivt jobbe med å like deg selv bedre, for å våge deg ut på nye utfordringer. 

Har du lyst til å motta Hjerteøvelser i brevform? Her er link til Hjerteøvelsers nye lillesøster! 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Mange av oss opplever en god dose daglig selvkritikk og syntes det er vanskelig å like seg selv. Men hvordan påvirker dette beslutningene våre og hverdagen vår? Og hvordan kan vi like oss selv bedre?

I denne episoden deler jeg hvordan du kan aktivt jobbe med å like deg selv bedre, for å våge deg ut på nye utfordringer. 

Har du lyst til å motta Hjerteøvelser i brevform? Her er link til Hjerteøvelsers nye lillesøster! 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> 9.Hvordan kan vi leve litt saktere? 9.Hvordan kan vi leve litt saktere? Tue, 03 Dec 2019 09:55:45 GMT 27:01 e6a3c2cd-bab7-48fc-b97b-39463815dda4 false https://sites.libsyn.com/209570/9hvordan-kan-vi-leve-litt-saktere 672dfb933534701770fa5dc6 672dfb9189045d706431e917 Føler du at du nærmest løper gjennom livet? Hva om vi roet ned slik at vi kunne leve litt saktere og ta oss mer tid til det som betyr mest for oss? Jeg har levd et sakteliv i mange år, og har gjort det til en rettesnor for både jobb og privatliv.... full Føler du at du nærmest løper gjennom livet? Hva om vi roet ned slik at vi kunne leve litt saktere og ta oss mer tid til det som betyr mest for oss?

Jeg har levd et sakteliv i mange år, og har gjort det til en rettesnor for både jobb og privatliv. Men slik har det ikke alltid vært...

Så hva er et sakteliv? Og hvordan ser ditt sakteliv ut? Stikkordet her er "verdier". Lær deg å gi mer plass til verdiene dine i hverdagen, og bli med på en enkel øvelse som gjør deg bevisst på hva dine personlig verdier egentlig er....  God lytt!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Føler du at du nærmest løper gjennom livet? Hva om vi roet ned slik at vi kunne leve litt saktere og ta oss mer tid til det som betyr mest for oss?

Jeg har levd et sakteliv i mange år, og har gjort det til en rettesnor for både jobb og privatliv. Men slik har det ikke alltid vært...

Så hva er et sakteliv? Og hvordan ser ditt sakteliv ut? Stikkordet her er "verdier". Lær deg å gi mer plass til verdiene dine i hverdagen, og bli med på en enkel øvelse som gjør deg bevisst på hva dine personlig verdier egentlig er....  God lytt!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> 8. Om å våge å være sårbar 8. Om å våge å være sårbar Mon, 11 Nov 2019 23:04:36 GMT 14:13 1d656ba54d3b4bb38c1c8b85928901ce false https://sites.libsyn.com/209570/8-om-vge-vre-srbar 672dfb933534701770fa5dc7 672dfb9189045d706431e917 Å føle seg sårbar er ikke noe vi egentlig vil. Men likevel har jeg lyst til at du skal skal våge å være litt mer sårbar.... Hvorfor? Jeg forteller deg om hvorfor sårbarhet er viktig for meg, og ikke minst et nøkkelord for alt jeg gjør som... full Å føle seg sårbar er ikke noe vi egentlig vil. Men likevel har jeg lyst til at du skal skal våge å være litt mer sårbar.... Hvorfor?

Jeg forteller deg om hvorfor sårbarhet er viktig for meg, og ikke minst et nøkkelord for alt jeg gjør som grunder og alt jeg gjør på matten... 

Bli med på min online workshop 28.november, "Tid til å heles"

Her kan du lese mer om den: TID TIL Å HELES

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Å føle seg sårbar er ikke noe vi egentlig vil. Men likevel har jeg lyst til at du skal skal våge å være litt mer sårbar.... Hvorfor?

Jeg forteller deg om hvorfor sårbarhet er viktig for meg, og ikke minst et nøkkelord for alt jeg gjør som grunder og alt jeg gjør på matten... 

Bli med på min online workshop 28.november, "Tid til å heles"

Her kan du lese mer om den: TID TIL Å HELES

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> 7. Om å gi seg selv tid 7. Om å gi seg selv tid Mon, 04 Nov 2019 21:09:38 GMT 21:27 7862c9b0aeb74be3bffd5efab3771414 false https://sites.libsyn.com/209570/7-om-gi-seg-selv-tid 672dfb933534701770fa5dc8 672dfb9189045d706431e917 Når vi står ved veivalg eller møter utfordringer i livet, har vi sjelden tålmodighet til å bli i den ukomfortable sonen. Vi vil aller helst tilbake til hverdagen, slik vi kjenner den. Vi vil ha raske løsninger, og haste videre. Men hva om vi gir... full Når vi står ved veivalg eller møter utfordringer i livet, har vi sjelden tålmodighet til å bli i den ukomfortable sonen. Vi vil aller helst tilbake til hverdagen, slik vi kjenner den. Vi vil ha raske løsninger, og haste videre.

Men hva om vi gir oss selv mer tid? Hvordan påvirker det oss, og valgene vi tar?

Jeg deler min egen personlige fortelling, fra å være en som aldri tok seg tid til å stoppe opp, til en som gjorde tid, hvile og stillhet til sitt levebrød. 

 

Liker du Hjerteøvelser? 

Bli gjerne med i facebookgruppa vår om du vil!

Her finner du den: https://www.facebook.com/groups/2097487933890873/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Når vi står ved veivalg eller møter utfordringer i livet, har vi sjelden tålmodighet til å bli i den ukomfortable sonen. Vi vil aller helst tilbake til hverdagen, slik vi kjenner den. Vi vil ha raske løsninger, og haste videre.

Men hva om vi gir oss selv mer tid? Hvordan påvirker det oss, og valgene vi tar?

Jeg deler min egen personlige fortelling, fra å være en som aldri tok seg tid til å stoppe opp, til en som gjorde tid, hvile og stillhet til sitt levebrød. 

 

Liker du Hjerteøvelser? 

Bli gjerne med i facebookgruppa vår om du vil!

Her finner du den: https://www.facebook.com/groups/2097487933890873/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Bonus: Praksis for takknemlighet Bonus: Praksis for takknemlighet Tue, 29 Oct 2019 17:22:29 GMT 3:15 77e48f83ca6c4f21a7854e254ed716b4 false https://sites.libsyn.com/209570/bonus-praksis-for-takknemlighet 672dfb933534701770fa5dc9 672dfb9189045d706431e917 Her er en takknemlighetspraksis for de hverdaglige øyeblikkene. Denne praksisen er min personlige favoritt, og er et enkelt lite rituale som kan gjøres hver dag. Gi deg selv noen minutter til denne fine øvelsen! full

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]>

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> 6. Selvmedfølelse 6. Selvmedfølelse Tue, 22 Oct 2019 20:41:43 GMT 19:08 c218363d8868486f9ec406053171e950 false https://sites.libsyn.com/209570/6-selvmedflelse 672dfb933534701770fa5dca 672dfb9189045d706431e917 Hva skjer når vi gjør selvmedfølelse til en praksis? I denne episoden dykker vi ned i dette kleine begrepet, og ser nærmere på hvorfor dette er så vanskelig, og hvordan vi kan gi oss selv mer selvmedfølelse. Jeg forteller om hvordan jeg selv... full Hva skjer når vi gjør selvmedfølelse til en praksis?

I denne episoden dykker vi ned i dette kleine begrepet, og ser nærmere på hvorfor dette er så vanskelig, og hvordan vi kan gi oss selv mer selvmedfølelse.

Jeg forteller om hvordan jeg selv har måttet aktivt jobbe med egen selvmedfølelse, og gir deg 10 gode grunner til å gjøre selvmedfølelse til en praksis i hverdagen. 

Har du lyst til å bli med på min online workshop om Selvmedfølelse som praksis i november 2019?

Sjekk ut linken for mer informasjon, det hadde vært supert å ha deg med!

 Online workshop om selvmedfølelse som praksis

 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hva skjer når vi gjør selvmedfølelse til en praksis?

I denne episoden dykker vi ned i dette kleine begrepet, og ser nærmere på hvorfor dette er så vanskelig, og hvordan vi kan gi oss selv mer selvmedfølelse.

Jeg forteller om hvordan jeg selv har måttet aktivt jobbe med egen selvmedfølelse, og gir deg 10 gode grunner til å gjøre selvmedfølelse til en praksis i hverdagen. 

Har du lyst til å bli med på min online workshop om Selvmedfølelse som praksis i november 2019?

Sjekk ut linken for mer informasjon, det hadde vært supert å ha deg med!

 Online workshop om selvmedfølelse som praksis

 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> 5. Om å bevege seg ut av komfortsonen 5. Om å bevege seg ut av komfortsonen Mon, 07 Oct 2019 21:57:12 GMT 21:03 c916e19adf6d44778232ffa09e872a9c false https://sites.libsyn.com/209570/5-om-bevege-seg-ut-av-komfortsonen 672dfb933534701770fa5dcb 672dfb9189045d706431e917 Stress og utbrenthet krever ofte at vi tar nye valg i livene våre. Men hvordan gjør vi det når vi har lite energi og er ekstra sårbare? I denne episoden snakker jeg om komfortsone, hva det er og hva det ikke er. Og om mytene vi møter knyttet til... full Stress og utbrenthet krever ofte at vi tar nye valg i livene våre. Men hvordan gjør vi det når vi har lite energi og er ekstra sårbare?

I denne episoden snakker jeg om komfortsone, hva det er og hva det ikke er. Og om mytene vi møter knyttet til mot og sårbarhet. Jeg deler noen eksempler fra mitt liv, og forteller om mitt viktigste og vanskeligste steg ut av komfortsonen: Det å begynne å skrive med et åpent og ærlig hjerte. 

Jeg deler også en enkel øvelse som kan gjøre det lettere å lytte til magefølelsen!

For deg som er interessert i å høre mer om min fortelling fra å være utbrent til å bli gründer, kan du laste ned audiofilen ( som jeg snakker om i dagens episode) her: 

Alt begynner i hjertet ditt

 

God lytt!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Stress og utbrenthet krever ofte at vi tar nye valg i livene våre. Men hvordan gjør vi det når vi har lite energi og er ekstra sårbare?

I denne episoden snakker jeg om komfortsone, hva det er og hva det ikke er. Og om mytene vi møter knyttet til mot og sårbarhet. Jeg deler noen eksempler fra mitt liv, og forteller om mitt viktigste og vanskeligste steg ut av komfortsonen: Det å begynne å skrive med et åpent og ærlig hjerte. 

Jeg deler også en enkel øvelse som kan gjøre det lettere å lytte til magefølelsen!

For deg som er interessert i å høre mer om min fortelling fra å være utbrent til å bli gründer, kan du laste ned audiofilen ( som jeg snakker om i dagens episode) her: 

Alt begynner i hjertet ditt

 

God lytt!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> 4. Kunsten å si nei 4. Kunsten å si nei Mon, 23 Sep 2019 11:57:16 GMT 21:16 43737db61fd143c58014f1c8fca023cb false https://sites.libsyn.com/209570/3-kunsten-si-nei 672dfb933534701770fa5dcc 672dfb9189045d706431e917 Hvorfor er det så vanskelig å si NEI og sette grenser for oss selv? Når sjefen ber deg ta en ekstravakt du ikke har lyst til, eller du blir innkalt til dugnad på skolen til ungene dine, på din eneste frikveld hele uka, hva gjør du? Sier du nei,... full Hvorfor er det så vanskelig å si NEI og sette grenser for oss selv?

Når sjefen ber deg ta en ekstravakt du ikke har lyst til, eller du blir innkalt til dugnad på skolen til ungene dine, på din eneste frikveld hele uka, hva gjør du? Sier du nei, eller biter du tennene sammen?

I denne episoden gir jeg deg mine 3 beste argumenter for å si nei med god samvittighet, og med et smil. Et av dem?

Å si nei gjør deg mer sexy.  NIks, jeg tuller ikke. 

God lytt!  

 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hvorfor er det så vanskelig å si NEI og sette grenser for oss selv?

Når sjefen ber deg ta en ekstravakt du ikke har lyst til, eller du blir innkalt til dugnad på skolen til ungene dine, på din eneste frikveld hele uka, hva gjør du? Sier du nei, eller biter du tennene sammen?

I denne episoden gir jeg deg mine 3 beste argumenter for å si nei med god samvittighet, og med et smil. Et av dem?

Å si nei gjør deg mer sexy.  NIks, jeg tuller ikke. 

God lytt!  

 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> 3. Om å være seg selv 3. Om å være seg selv Sun, 15 Sep 2019 20:02:27 GMT 21:48 de5bcd103f0d4e79977a19557543a9da false https://sites.libsyn.com/209570/3-hvorfor-du-skal-vre-deg-selv 672dfb933534701770fa5dcd 672dfb9189045d706431e917 Når vi kan være oss selv åpner vi opp for mer kreativitet, energi og frihet. Så hvorfor er det da så vanskelig å være seg selv noen ganger?  Jeg forteller om hvordan det å være ekte og ærlig alltid har vært viktig for meg. Likevel... full Når vi kan være oss selv åpner vi opp for mer kreativitet, energi og frihet. Så hvorfor er det da så vanskelig å være seg selv noen ganger? 

Jeg forteller om hvordan det å være ekte og ærlig alltid har vært viktig for meg. Likevel følte jeg i mange år at jeg ikke kunne være meg selv. Hvorfor? 

Jeg deler min personlige historie, fra å være en uredd og opprørsk rebell, til å bli en som var mest opptatt av å gjøre det andre forventet av meg. 

Jeg deler også mine beste tips for hvordan å holde fast i din sannhet, og hvorfor du skal verne om den du er. 

Å være seg selv, er en superkraft!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Når vi kan være oss selv åpner vi opp for mer kreativitet, energi og frihet. Så hvorfor er det da så vanskelig å være seg selv noen ganger? 

Jeg forteller om hvordan det å være ekte og ærlig alltid har vært viktig for meg. Likevel følte jeg i mange år at jeg ikke kunne være meg selv. Hvorfor? 

Jeg deler min personlige historie, fra å være en uredd og opprørsk rebell, til å bli en som var mest opptatt av å gjøre det andre forventet av meg. 

Jeg deler også mine beste tips for hvordan å holde fast i din sannhet, og hvorfor du skal verne om den du er. 

Å være seg selv, er en superkraft!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> 2. Om å gi rom til drømmer og visjoner 2. Om å gi rom til drømmer og visjoner Mon, 09 Sep 2019 10:49:51 GMT 22:43 1652dcd8c38d4cea90109280d25397cd false https://sites.libsyn.com/209570/om-gi-rom-til-drmmer-og-visjoner 672dfb933534701770fa5dce 672dfb9189045d706431e917 2-om-a-gi-rom-til-drmmer-og-visjoner Hva er dine drømmer og visjoner for deg selv? Og er de egentlig så viktig i en travel hverdag?  I denne episoden snakker vi om hva visjoner og drømmer er, og hvilken betydning de kan ha for oss i hverdagslivet. Kristine forteller om en tid i... full Hva er dine drømmer og visjoner for deg selv? Og er de egentlig så viktig i en travel hverdag? 

I denne episoden snakker vi om hva visjoner og drømmer er, og hvilken betydning de kan ha for oss i hverdagslivet. Kristine forteller om en tid i livet hun kaller "drømmeløs", og gir deg en liten øvelse som kan hjelpe deg å tydeliggjøre hvilke drømmer du har for deg selv. 

Finn kaffekopp, penn og papir, og gjør deg klar for en ny episode av Hjerteøvelser! 

 

Har du lyst til å bli med i facebookgruppen vår?

https://www.facebook.com/groups/2097487933890873/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hva er dine drømmer og visjoner for deg selv? Og er de egentlig så viktig i en travel hverdag? 

I denne episoden snakker vi om hva visjoner og drømmer er, og hvilken betydning de kan ha for oss i hverdagslivet. Kristine forteller om en tid i livet hun kaller "drømmeløs", og gir deg en liten øvelse som kan hjelpe deg å tydeliggjøre hvilke drømmer du har for deg selv. 

Finn kaffekopp, penn og papir, og gjør deg klar for en ny episode av Hjerteøvelser! 

 

Har du lyst til å bli med i facebookgruppen vår?

https://www.facebook.com/groups/2097487933890873/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> 1. Om å finne ny energi 1. Om å finne ny energi Fri, 30 Aug 2019 16:03:23 GMT 18:23 faef6bb2f49346d99c1ac3b1475d1b4f false https://sites.libsyn.com/209570/episode-1-0 672dfb933534701770fa5dcf 672dfb9189045d706431e917 1-om-a-finne-ny-energi Hva gjør vi når vi går tom for energi ved stress og utbrenthet? Kristine deler ærlige råd og personlige erfaringer fra den gangen karriere gikk foran alt, også egen helse. Resultatet ble at hun aldri kom tilbake til jobben hun hadde. Men det hun... full 1 Hva gjør vi når vi går tom for energi ved stress og utbrenthet? Kristine deler ærlige råd og personlige erfaringer fra den gangen karriere gikk foran alt, også egen helse. Resultatet ble at hun aldri kom tilbake til jobben hun hadde. Men det hun trodde var et nederlag viste seg å være et etterlengtet vendepunkt.

Her er hennes 3 beste tips, som sammen utgjør et første skritt på veien inn i det  livet vi ønsker oss. Hun innrømmer at det også kan være en drittjobb, men mest av alt fylt med positive overraskelser. Hent deg en kopp kaffe og lytt til første episode av Hjerteøvelser!

 

Har du lyst til å bli med i gruppen vår på facebook? Den er hemmelig, og vil bli brukt flittig til å ta opp tema fra podkasten, og ikke minst gir anledning til å påvirke kommende tema for nye episoder. Her er link: https://www.facebook.com/groups/2097487933890873/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hva gjør vi når vi går tom for energi ved stress og utbrenthet? Kristine deler ærlige råd og personlige erfaringer fra den gangen karriere gikk foran alt, også egen helse. Resultatet ble at hun aldri kom tilbake til jobben hun hadde. Men det hun trodde var et nederlag viste seg å være et etterlengtet vendepunkt.

Her er hennes 3 beste tips, som sammen utgjør et første skritt på veien inn i det  livet vi ønsker oss. Hun innrømmer at det også kan være en drittjobb, men mest av alt fylt med positive overraskelser. Hent deg en kopp kaffe og lytt til første episode av Hjerteøvelser!

 

Har du lyst til å bli med i gruppen vår på facebook? Den er hemmelig, og vil bli brukt flittig til å ta opp tema fra podkasten, og ikke minst gir anledning til å påvirke kommende tema for nye episoder. Her er link: https://www.facebook.com/groups/2097487933890873/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]>